Какое должно быть давление у человека в 40 лет: Нормы артериального давления и пульса

Содержание

гипертоники должны соблюдать физическую активность в период пандемии коронавируса


Люди с болезнями сердца и сосудов находятся в группе высокого риска во время эпидемии COVID-19, именно поэтому при первом этапе снятия ограничений для них сохраняется режим самоизоляции.  Что такое гипертония, насколько она распространена среди россиян, и как помогает бороться с инсультами и инфарктами нацпроект «Здравоохранение»,  рассказал  генеральный директор Национального медицинского исследовательского центра кардиологии, главный внештатный специалист-кардиолог Минздрава России Сергей Бойцов.

— Сергей Анатольевич, как следует вести себя гипертоникам в условиях эпидемии коронавирусной инфекции нового типа и снятия режима ограничений в ряде регионов?

— Весьма быстро после начала пандемии появились данные, что артериальная гипертония очень значимо ассоциирована с вероятностью развития тяжелого течения коронавирусной инфекции, поскольку она сама является фактором риска развития и сердечной недостаточности, и инфаркта миокарда, и инсульта.

Поэтому в условиях эпидемии каждый, у кого есть повышение артериального давления, должен обязательно принимать препараты, предписанные лечащим врачом. Ну и конечно даже в условиях самоизоляции обеспечивать  достаточный уровень физической активности, что вполне реально и в условиях небольшой квартиры.

— 17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. Чем она опасна? Как понять, что пора беспокоиться?

— Артериальная гипертония это повышение уровня артериального давления более чем 140/90 мм. рт. ст. При этом повышенное артериальное давление часто не ощущается, и многие гипертоники чувствуют себя хорошо. Но опасность гипертонии в том, что она является самостоятельным фактором риска развития инсульта, инфаркта и сердечной недостаточности. В нашей стране распространенность артериальной гипертонии среди взрослого населения составляет около 40%. 

Определить наличие артериальной гипертонии очень легко, для этого надо просто измерять уровень артериального давления, что должен делать регулярно каждый взрослый человек старше 35-40 лет.

Если артериальное давление нормальное, то эти замеры надо повторять раз в полгода, а если есть эпизоды повышения давления, надо следовать рекомендации врача — участкового терапевта или кардиолога. 

— Есть ли методы профилактики осложнений артериальной гипертонии? 

— Безусловно. К ним относятся обязательный контроль артериального давления с помощью лекарств, выписанных врачом, причем принимать их необходимо на регулярной основе. Кроме того, это борьба с ожирением, так как это один из самых значимых факторов риска. Также большое значение имеет физическая аэробная нагрузка. Если перевести  на бытовой язык, то это 10 000 шагов в сутки, желательно ускоренным темпом.

— Сергей Анатольевич, какие  меры предусматривает нацпроект «Здравоохранение» по борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями? Можно ли говорить о каких-то первых результатах? 

— В части борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями основные меры предусматривают борьбу с острым коронарным синдромом и острым нарушением мозгового кровообращения.  

Если говорить о вопросах, связанных с наибольшими объемами финансирования, то они нацелены на переоснащение всех сосудистых центров, как региональных сосудистых центров, так и первичных сосудистых отделений, где осуществляется лечение острого коронарного синдрома и острого нарушения мозгового кровообращения. 

Кроме того, предусмотрен большой комплекс мер по совершенствованию оказания скорой медицинской помощи и медицинской помощи в рамках диспансерного наблюдения. 

Серьезная поддержка в виде лекарств доступна людям, перенесшим острый коронарный синдром и острое нарушение мозгового кровообращения, кардиохирургические вмешательства, операции на сосудах, выполненные рентгенэндоваскулярным путем, нарушения сердечного ритма. Такие пациенты в течение года уже получают бесплатно препараты для предупреждения развития осложнений или прогрессирования заболеваний. 

Кроме того, нацпроект «Здравоохранение» в рамках региональных программ предполагает большой комплекс мер по лечению других сердечно-сосудистых заболеваний, таких как декомпенсация сердечной недостаточности, нарушение сердечного ритма, а также это касается больных с хронической ишемической болезнью сердца.  

Первые результаты показывают, что в большом числе регионов происходит значимое снижение смертности от инфаркта миокарда и больничной летальности от острого коронарного синдрома и острого нарушения мозгового кровообращения, что, собственно, и находится в фокусе внимания нацпроекта «Здравоохранение».

 

Источник: https://стопкоронавирус.рф/

Как на меня влияет высокое артериальное давление?

Артериальная гипертензия — это заболевание, при котором артериальное (кровяное) давление стабильно повышено, что оказывает дополнительную нагрузку на сердце и является фактором риска многих болезней сердца.

Но повышение кровяного давления можно успешно держать под контролем сменой образа жизни или лекарствами. Чем эффективнее держится под контролем повышение кровяного давления, тем меньше опасность осложнений.

Верхним давлением — 130/85 — называют самое высокое давление в крупных артериях в момент сокращения мышцы сердца.

Нижним давлением — 130/85 — называют самую низкую регистрируемую величину давления в крупных артериях в момент расслабления мышцы сердца.

Необходимо, чтобы оба значения давления были в пределах нормы.

Временное повышение артериального давления считается нормальным явлением

  • при физической нагрузке
  • при возбуждении, стрессе

Постоянное повышенное кровяное давление указывает на гипертензию.

Гипертензия сама не проходит.

Первым шагом при гипертензии является изменение образа жизни. Если при этом кровяное давление не нормализуется, необходимо начать ее лечение.

Гипертензия — это самостоятельная болезнь с наследственной предрасположенностью, которую вызывают:

  • избыточный вес
  • стресс и умственное напряжение
  • малая физическая нагрузка
  • злоупотребление алкоголем
  • курение
  • неправильные привычки питания

Реже причинами гипертензии могут быть другие болезни: болезни почек, гормональные расстройства и т. п.

Как возникает повышенное кровяное давление?

Регулирование кровяного давления в организме происходит путем изменения тонуса кровеносных сосудов, скорости работы сердца, силы биения сердца и количества жидкости. В этой деятельности участвуют сердце, кровеносные сосуды и почки при помощи различных сложных гормональных и других механизмов обмена веществ. Важнейшими из них являются:

  • действующая в почках ренин-ангиотензин-альдостероновая система
  • координирование расслабления гладких мышц кровеносных сосудов

Если эти нормально действующие механизмы выходят из равновесия, организм не в состоянии регулировать тонус кровеносных сосудов и возникает повышенное кровяное давление. Во внутреннем слое кровеносных сосудов, эндотелии, образуется окись азота (NO). Образование окиси азота при гипертензии нарушено, стенки кровеносных сосудов сжимаются, утолщаются и просвет сосуда сужается.

Сердце должно прикладывать больше усилий, чтобы протолкнуть кровь сквозь суженые сосуды и обеспечить ткани кислородом на прежнем уровне. Это, в свою очередь, вызывает утолщение сердечной мышцы и возникновение кислородной недостаточности самого сердца, что может привести к возникновению сердечной недостаточности. Кроме того, повышенное кровяное давление является фактором риска закупорки кровеносных сосудов, что часто является причиной инфаркта и инсульта.

Закупорку кровеносных сосудов и нарушение нормальной деятельности эндотелия вызывают курение, малая физическая нагрузка и несбалансированная, в т.ч. жирная пища.

Двигайся регулярно — движение поможет контролировать вес тела, стимулирует обмен веществ, благоприятно влияет на кровяное давление, содержание холестерина и баланс сахара в крови.

Желательно не менее трех раз в неделю получать получасовую аэробную нагрузку: быстрая ходьба, игры с мячом, плавание, бег, езда на велосипеде.

Питайся правильно — меньше соли, меньше животных жиров, больше овощей и фруктов.

Избегай злоупотребления алкоголем —избыток алкоголя увеличивает вес тела и токсичен для клеток сердечной мышцы.

Желательно избегать употребления алкоголя.

Поддерживай вес тела в пределах нормы — нормальный вес тела уменьшает нагрузку на сердце. Нормальным считают вес тела, когда индекс массы тела находится в промежутке 18-25 (индекс массы тела = вес (кг) / рост (м) х рост (м)).

Откажись от курения — курение препятствует усвоению кислорода тканями и увеличивает тонус кровеносных сосудов, вследствие чего увеличивается нагрузка на сердце.

Отдыхай регулярно — достаточный отдых поможет избежать возникновения переутомления.

Контролируй стресс — при стрессе выделяются гормоны стресса, при постоянном воздействии которых увеличивается напряжение в мышцах, сужаются кровеносные сосуды, повышается кровяное давление. Поэтому учись подавлять стресс!

Стабильно высокое кровяное давление это дополнительная нагрузка на сердце. Высокое кровяное давление повреждает кровеносные сосуды и ускоряет образование отложений на их стенках.

Обычно вначале высокое кровяное давление никак не проявляется — нет изменения самочувствия, нет симптомов болезни — но в сердце и сосудах уже происходят изменения.

С годами происходят необратимые изменения, результатом чего являются

  • ишемическая болезнь сердца (может проявляться как стенокардия, инфаркт миокарда, внезапная смерть)
  • сердечная недостаточность
  • повреждения почек, почечная недостаточность
  • инсульт
  • повреждение кровеносных сосудов глаз
  • импотенция у мужчин

Если гипертензия хорошо контролируется лекарствами, то развитие повреждений кровеносных сосудов затормаживается.

Секс и высокое кровяное давление

У мужчин стабильно высокое кровяное давление ухудшает кровоснабжение пениса, вследствие чего могут возникнуть нарушение эрекции и импотенция.

Исследования показали что у страдающих гипертензией мужчин старше 40 лет содержание в крови мужского полового гормона и сексуальная активность ниже, чем у мужчин с нормальным кровяным давлением. Чтобы сохранить нормальную сексуальную активность при гипертензии необходимо поддерживать кровяное давление в пределах нормы. При хорошо контролируемом кровяном давлении секс безопасен для здоровья.

Спорт и баня

Физическая тренировка является стимулирующей деятельностью для сердечно-сосудистой системы. При правильной нагрузке организм учится лучше реагировать на психические и физические стрессы.

При артериальной гипертензии физическая тренировка необходима и допустима, но кровяное давление должно быть под контролем.

Желательно

  • предпочитать динамическую нагрузку, напр. бег, плавание, ходьба, езда на велосипеде и пр.
  • избегать изометрических нагрузок, например, атлетических тренировок.

Самая лучшая периодичность тренировок: не менее трех раз в неделю по полчаса динамической нагрузки. Важно, чтобы объем и интенсивность тренировок соответствовали возможностям сердца, поэтому для определения подходящей нагрузки рекомендуется провести тест на нагрузку сердца. Это относится и к физической работе.

Баня сравнима с физической нагрузкой

  • если давление выше нормы, то жара бани перегружает сердце
  • если давление контролируется лекарствами, то это хорошая тренировка для сердца и сердечно-сосудистой системы

Рекомендуется избегать бани с высокой температурой и долгого пребывания в парилке. Важно употреблять достаточное количество жидкости (безалкогольных напитков), чтобы восполнить потерю жидкости в жаркой бане.

Пища и алкоголь

Нет таких продуктов, которыми можно лечить высокое кровяное давление. Выбором еды можно влиять на факторы опасности: содержание в крови холестерина и избыточный вес.

Для сердца благоприятно:

  • меньше соли
  • меньше животных жиров
  • больше овощей и фруктов
  • меньше алкоголя

Высокое кровяное давление — это риск. Необоснованных рисков нужно избегать!

Чтобы держать факторы риска под контролем нужно

  • знать свой показатель кровяного давления
  • знать содержание в крови жиров, общего холестерина, т.н. «плохого» и «хорошего» холестерина
  • проверять свое кровяное давление не реже одного раза в год
  • проверять свое кровяное давление один раз в месяц, а при необходимости и чаще, если используешь лекарства от давления
  • достаточно двигаться, чтобы не менее трех раз в неделю получать получасовую динамическую нагрузку
  • питаться здоровой пищей
  • не злоупотреблять жидкостями, в т.ч. кофе
  • избегать и уменьшать стрессы

Какое должно быть давление в 57 лет?

Необходим индивидуальный подход в каждом случае. Нормальное АД у взрослого человека любого возраста, неважно у мужчин или у женщин не должно превышать показателей 140/90 мм рт. ст. Если у человека 30 лет или 50-60 лет показатели давления 130/80, то у него нет проблем с работой сердца.

Какое давление должно быть по возрасту?

Нормы показателей артериального давления у мужчин и женщин в зависимости от возраста:

Возраст Систолическое Диастолическое
От 20-30 лет 126 75
От 30-40 лет 129 80
От 40-50 лет 135 84
От 50-60 лет 142 85

Какое давление считается низким у женщин?

Нормальное артериальное давление находится в пределах от 90/60 до 120/80 мм ртутного столба. Числа 90 и 120 обозначают систолическое, а 60 и 80 – диастолическое давление. Если показатели меньше 90/60, давление считается пониженным.

Какое должно быть давление в 60 лет у женщины?

Для людей пожилого возраста нормальным считается следующее давление: для 60-летних мужчин 142/85, для женщин того же возраста 144/85. Для пожилых людей, которым исполнилось 70 лет, нормальным считается давление 145/82 для мужчин и 159/85 для женщин.

Что значит давление 100 на 60?

Состояние, при котором артериальное давление ниже 100/60 мм ртутного столба, является патологическим и называется артериальной гипотензией или гипотонией. Физиологически это объясняется снижением тонуса мышц, которые находятся в стенках артерий.

Какое давление считается опасным для жизни?

Медицинские вопросы и мнения специалистов

Диапазон Систолическое Диастолическое
Давление нормальное высокое 130 — 140 85 — 90
Давление высокое 140 — 160 90 — 100
Давление чрезмерно высокое 160 — 180 100 — 110
Давление опасно высокое > 180 > 110

Какой должен быть пульс и давление у здорового человека?

Нормы артериального давления и пульса

Возраст Пульс min-max Норма артериального давления (систолическое, диастолическое)
Мужчины
до 50 лет 60-80 123-135/76-83
50-60 лет 65-85 142/85
60-80 лет 70-90 142/80-85

Что значит давление 110 на 70?

Пониженное артериальное давление

Низкое артериальное давление характеризуется показателями 100/60-110/70 мм. рт. ст.

Какое низкое давление считается опасным?

Однако для многих людей аномально низкое артериальное давление (гипотензия) может вызвать головокружение и обморок. В тяжёлых случаях низкое кровяное давление может быть опасным для жизни. Показания артериального давления ниже 90 миллиметров ртутного столба для верхнего числа (систолическое) или 60 мм рт.

Какое давление считается пониженным ответ?

Также необходимо обратиться к врачу, если у Вас слишком низкое артериальное давление, то есть систолическое давление ниже 100 мм рт. ст. и (или) диастолическое давление ниже 60 мм рт. ст.

Какое давление считается нормальным в 60 лет?

20 – 40 лет – 12070-13080; 40 -60 – до 14090; старше 60 лет – до 15090 мм. рт.

Какое нижнее давление считается опасным?

По наблюдениям медиков очень опасными считаются следующие отметки АД — для верхнего 180, для нижнего 120.

Какое давление нормальное?

Независимо от возраста, нормальным АД является давление до 140/90 мм. рт. ст. Если у вас гипертония вместе с ИБС и/или сахарным диабетом и/или заболеванием почек, то уровень давления должен быть ниже 130/80 мм.

Чем опасно давление 90 на 60?

Гипотония возникает при давлении 90 на 60 и ниже. Определить ее можно с помощью таких симптомов как головокружение, ухудшение зрения, чувство тошноты, упадок сил, понижения концентрации или даже обморока. Происходит это из-за того, что кровь замедляет движение и клеткам тела начинает не хватать кислорода.

Что можно принимать при низком давлении?

Пониженное давление (гипотония): Что поможет, кроме кофе

  • Гранатовый сок Каждый день следует выпивать один стакан гранатового сока. …
  • Виноградный сок Очень хорошо помогает сок винограда при пониженном давлении. …
  • Черный чай …
  • Черный шоколад …
  • Красное вино …
  • Соль …
  • Корица и мед

29.10.2018

Какие таблетки надо выпить чтобы поднять давление?

В некоторых случаях могут применяться более серьезные препараты.

  • Кофеин Препарат выпускается в таблетках и растворах для введения подкожно. …
  • Гутрон Выпускается в форме таблеток и капель для приема внутрь, отпускается по рецепту врача. …
  • Экдистен …
  • Кофетамин …
  • Апилак

Высокое артериальное давление непременно нуждается в лечении

Подкаст «Полчаса здоровья» посетил научный руководитель и главный врач кардиологического центра Маргус Вийгимаа. В сегодняшней программе поговорим о повышенном артериальном давлении или гипертонии.

Итак, тема сегодняшней программы – повышенное артериальное давление, потому что пониженное артериальное давление не представляет особого риска для здоровья?

Верно. Повышенное артериальное давление – это коварное заболевание, которое недостаточно настораживает, хотя, по данным Всемирной организации здравоохранения, эта проблема является наиболее распространенной причиной смерти и инвалидности. Так что небольшое повышение давления может показаться не таким уж страшным, но, глядя на то, что повышенное артериальное давление наблюдается у многих, мы понимаем, что речь идет о серьезной проблеме.

Оптимальное артериальное давление составляет 120/80 мм рт. ст., 130/85 мм рт. ст. – тоже еще нормальный результат. Однако, когда артериальное давление начинает приближаться к 140, речь идет о повышенном нормальном артериальном давлении, которое часто в конечном итоге перерастает в гипертонию. 
 

С какого уровня начинается гипертония?
 

Первая стадия начинается с 140/90 мм рт. ст., и здесь все еще может помочь просто изменение образа жизни. Вторая стадия – это уже артериальная гипертензия, которая начинается с 160/100 мм рт. ст. На этой стадии, безусловно, требуется медикаментозное лечения. 

У меня есть пациенты с умеренно повышенным кровяным давлением, с которыми мы решили отложить лечение и попытаться сначала изменить образ жизни – похудеть, заняться спортом и так далее. Таким способом многие избавились от гипертонии на некоторое время. Тем не менее, это наследственное заболевание, и нельзя надеяться, что здоровый образ жизни поможет избегать его всю оставшуюся жизнь. Однако лечение удается отложить на 10, даже на 20 лет.

Помимо физической активности, важно также уменьшить потребление соли. Примерно треть наших людей так сказать чувствительна к соли, и, если они потребляют меньше соли, это положительно сказывается на снижении артериального давления. 
 

Как определить чувствительность к соли? Многие, вероятно, не знают, чувствительны ли они к соли или нет.
 

Чувствительность к соли очень легко проверить на практике: значительно уменьшить потребление соли в течение 2-3 недель и посмотреть, снижается ли при этом артериальное давление.

В Финляндии, например, за последние 40 лет потребление соли снизилось примерно вдвое, с 16 г до 8 г в день. Мы тоже можем постепенно ограничивать количество соли в рационе. Было бы реально снижать потребление соли примерно на 1 г, а если немного форсировать, то даже на пару граммов в год.
 

Итак, если на некоторое время максимально ограничить потребление соли и артериальное давление снизится, следовательно, ты являешься чувствительным к соли человеком?
 

Да, именно так. Треть людей сразу проявляет сильную чувствительность. Другая треть немного меньше зависит от соли, а последняя треть не достигает существенного эффекта за счет снижения потребления соли.
 

Если методы корректирования образа жизни все же не дают результата, то нужно начинать лечение. Правда ли, что если уже начато лечение артериального давления, это по сути пожизненное лечение? 
 

Да, к сожалению, так и есть. Однако более целесообразно использовать лекарства, чем, опасаясь их, довести до закупорки кровеносных сосудов и риска серьезного повреждения органов. Особенно опасно повреждение мозга. Мы часто видим, что возникающие на протяжении жизни небольшие очаги в мозгу приводят к когнитивным расстройствам, деменции, устойчивому параличу, устойчивым нарушениям речи, даже к глазному кровотечению и слепоте. 

Другими страдающими от повышенного артериального давления органами являются сердце, почки и кровеносные сосуды. 

Если 20-30 лет назад лозунг лечения артериального давления заключался в том, что чем ниже мы понижаем артериальное давление, тем лучше, то принцип последних 10 лет состоит в том, что чем раньше мы начинаем лечение, тем оно успешнее. Когда мы начинаем лечить повышенное систолическое давление 170, 180 мм рт.ст., когда уже проявились симптомы – головные боли, шум в голове, нарушение мозгового кровообращения – обычно это означает, что болезнь уже продолжается десятилетиями, кровеносные сосуды привыкли, стенки кровеносных сосудов уплотнились, и лечение затруднено.

В руководствах по лечению говорится, что у пожилых пациентов в возрасте старше 65 лет при лечении мы должны снизить систолическое кровяное давление до 140 рт.ст., а у молодых — до 130 мм рт.ст. Однако, если заболевание уже запущено, то лечение не должно быть в первые месяцы и даже год слишком агрессивным, потому что организм уже привык к повышенному давлению. Так что чем раньше начать лечение, тем лучше. 

Тем не менее, не стоит недооценивать важность улучшения образа жизни. У меня были пациенты, которые полностью нормализовали артериальное давление немедикаментозными методами. Роль образа жизни хорошо иллюстрируют и те пациенты, которые, например, переезжают в Австралию, и артериальное давление заметно улучшается, но возвращение в Эстонию вновь приводит к его повышению и необходимости лечения. 

А некоторые уезжают в отпуск, забывают лекарства дома и обнаруживают, что они и не требуются! Они думают, что снова здоровы, но по возвращении домой болезнь снова проявляется. Как видите, многое зависит от уровня стресса и качества жизни. Если мы не можем изменить эти факторы, мы должны принимать лекарства, которые поддерживают нормальное артериальное давление. Было проведено исследование, которое показало, что для людей, находящихся на лечении, риск снижается почти до того же уровня, что и у тех, у кого никогда не было проблем с артериальным давлением. 
 

Говоря о стиле жизни, что конкретно следует предпринять? На сколько радикальным должно быть изменение, например, увеличение физической активности, чтобы дать заметные результаты?
 

Несколько исследований в области физических упражнений различной интенсивности дают аналогичный результат: минимум 2 раза в неделю тренироваться не менее 45 минут. Желательно час, даже 1,5 – но ведь это тоже зависит от возраста. Если тренироваться 3, 5 или даже 7 раз, то эффект будет, конечно же, еще лучше. Однако, учитывая повседневную жизнь, реально достичь 2-3 раз в неделю. Я обычно рекомендую запланировать хотя бы 3 тренировки, потому что всегда что-то мешает планам, и тогда остается как минимум 2 тренировки. 

 

Что это за тренировка могла бы быть? Длинная прогулка на улице, которая длится несколько часов, но не приводит к повышению пульса, тоже считается? Или все же предполагается движение с повышением пульса?
 

Прогулка тоже считается, но она должна быть более длительной и интенсивной. Конечно, всё зависит от возраста и уровня физической подготовки человека, но если времени меньше, то следует проводить более интенсивную тренировку. Что не означает большого перенапряжения. Важно достичь мышечной нагрузки артерий и более высокой частоты сердечных сокращений, около 60-70% от максимальной частоты сердечных сокращений. 

Как правило, выбор правильной тренировки и уровня тренировки зависит от веса и уровня физической подготовки, но простой метод проверки – это хорошее самочувствие после тренировки. Кожа должна вспотеть, а артериальное давление должно снизиться после прекращения нагрузки. Если артериальное давление падает в период отдыха, это показывает, что тренировка была эффективна.
 

Когда лучше всего измерять кровяное давление после тренировки?
 

Когда пульс восстановится, примерно через 10-15 минут после тренировки, артериальное давление также начнет снижаться. Если пульс не снижается и артериальное давление не нормализуется, то тренировка была чрезмерной. Обычно люди, у которых проблемы с артериальным давлением и которые занимаются физическими упражнениями, с удовольствием отмечают, что после тренировки всегда хорошо себя чувствуют. Так что это один из самых приятных и эффективных способов поддержания артериального давления в норме. 

Даже если существует генетическая предрасположенность к повышенному артериальному давлению, физическая нагрузка может помочь поддерживать давление до 140 рт. ст. и откладывать лечение длительное время.
 

Говоря о питании — готовые блюда, как правило, очень соленые. Например, покупаемая в магазине расфасованная еда, так и то, что продается в обеденное время под названием «блюдо дня». 
 

Здесь определенно играет роль то, что поставщики предлагают блюда, к которым люди привыкли, и которые им нравится. Конечно, было бы хорошо, если бы блюда дня содержали бы, например, меньше соли. 

Основной источник соли и, на мой взгляд, одна из самых серьезных причин, по которой в развитых странах возникла эпидемия гипертонии – это полуфабрикаты. Там также выявлены параллели с холестерином. Высокий уровень холестерина повреждает стенку кровеносных сосудов и особенно способность артерий расслабляться. Во внутренней оболочке пораженных артерий (эндотелии) может образоваться тромб, повышается кальцификация, т.е. отложение солей кальция. Всё это способствует повышению артериального давления.

Помимо питания для похудения также важна физическая активность. У гипертоников отслеживали связь между потерей веса и артериальным давлением, и пришли к выводу, что «цена» снижения веса на один килограмм – это 1 мм снижения артериального давления. 
 

Это и есть универсальный принцип, который применим ко всем?
 

Не совсем так. Некоторые достигают большего, другие – меньшего эффекта.

Тем не менее, я наблюдал потрясающие изменения, когда дело дошло до так называемой «хирургии потери веса» или бариатрической хирургии (обычно известной как операция по уменьшению желудка). У меня был пациент с артериальным давлением 180 единиц и весом 180 кг. Он вновь пришел ко мне чуть меньше, чем год спустя, и я почти не узнал его, потому что артериальное давление было 120, а вес чуть более 100. Он сбросил практически половину своего веса, и артериальное давление снизилось до совершенно нормального уровня и больше не нуждалось в лечении. Однако я всё же не могу сказать, что так будет у всех. 

Артериальное давление – более сложное заболевание, потому что подавляющая причина его появления, гипертензия, является генетической и гетерогенной болезнью. Например, у диабетиков очень тяжелая гипертензия, которую очень трудно привести в норму, так как у нее много разных видов. 

Но я могу сказать, что сегодняшние лекарственные препараты и другие методы в подавляющем большинстве случаев позволяют нам излечить заболевания. Больше всего мне, как врачу, нравится ситуация, когда я могу держать болезнь под контролем долгое время, не прибегая к лекарствам. 
 

Артериальное давление, как известно, сильно колеблется в течение дня, существует еще «феномен белого халата», когда при измерении у врача артериальное давление значительно выше, чем дома. Какой показатель артериального давления является правильным, измеряемый в нервном состоянии у врача или тот, который измеряется в спокойном состоянии лежа на диване?

Да, несомненно, различия имеются. У нас есть три типа измерений, но лечение всё же основано на так называемых кабинетных измерениях, которые проводятся, когда человек посидел спокойно не менее 5 минут. Его граница немного выше, 140/90 мм рт.ст. В домашнем измерении используется граница на 5 единиц ниже предела, потому что стресс меньше. Если в настоящее время проводится суточный мониторинг артериального давления, в течение которого пациенты носят аппарат для измерения артериального давления в течение 24 часов, то граница составляет 130/80 мм рт. ст., потому что в ночное время артериальное давление значительно ниже, и это дает нам дополнительную информацию. 

Есть также те, у кого давление ночью также повышенное, например, у пациентов с повреждением почек. Тогда кровеносные сосуды вообще не могут отдыхать, а поражения становятся еще больше. 

Между тем, согласно новым убеждениям в мире гипертонии, доля домашних измерений значительно возросла именно из-за вышеупомянутого «феномена белого халата». Если у человека дома давление в норме, а в кабинете у врача повышенное, то не стоит сразу начинать лечение. Однако таких пациентов необходимо внимательно контролировать, потому что исследования показывают, что в течение 5, максимум 10 лет у них развивается настоящая гипертензия, что требует уже серьезного подхода. 
 

Часто высокое артериальное давление не дает симптомов, и человек может не понимать, что что-то не так. Как понять, что самочувствие начинает ухудшаться из-за повышенного артериального давления?
 

Артериальное давление – это коварная болезнь, которая протекает незаметно. Человек может чувствовать себя довольно хорошо с медленно повышающимся артериальным давлением, на которое не пытались воздействовать даже при 160/100 мм рт. ст. Только когда мы начнем лечить его, он поймет разницу. Опять же, некоторые говорят, что высокое артериальное давление присуще их телу, что у отца, например, было высокое артериальное давление, и проблем нет.

Может ли быть так, что повышенное артериальное давление присуще человеку? Что оно не причинит вреда и с ним можно жить долго и качественно?

Нет. Артерии предназначены для определенных типов артериального давления, которое помогает распределять кислород и питательные вещества в нашем организме. Если артериальное давление выше, артерии также должны увеличить сопротивление. Происходит утолщение стенки артерии и ускоряется процесс кальцификации. Рассуждая логически, чем выше артериальное давление, тем быстрее процесс кальцификации. Хорошим примером является сравнение артерий и вен. В последних нет кальцификации, хотя неправильный рацион также приводит к повышению уровня холестерина в крови. Если сейчас во время операции на сердце выполняется шунт, кровь направляется из аорты в сердечную артерию и там используется венозный материал, то в этой вене также будет происходить отложение солей в условиях высокого давления.

 

Гипертоническая болезнь — описание, лечение, профилактика

Дата добавления: 12 мая 2017 г.

Гипертоническая болезнь, ее симптомы и профилактика

 

Гипертоническая болезнь – очень распространенное заболевание, особенно среди людей старше 40 лет. Оно встречается в среднем у 10-20% взрослого населения. Если вести неправильный образ жизни и игнорировать первые признаки заболевания, то оно начинает прогрессировать.

 

 

Что такое гипертоническая болезнь

 

Гипертоническая болезнь (эссенциальная гипертензия, первичная гипертензия) – хроническое заболевание, характеризующееся длительным и стойким повышением артериального давления (АД), вызванное нарушением работы сердца и регуляции тонуса сосудов и не связанное с заболеваниями внутренних органов. Не следует путать гипертоническую болезнь с симптоматическим повышением АД, когда это является симптомом определенного заболевания (болезни эндокринной системы, заболевания почек и т.д.).

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определила верхнюю границу АД, которое можно считать нормальным – 140/90 мм ртутного столба. Давление, превышающее эти цифры, считается повышенным.

Гипертоническая болезнь может ускорить развитие атеросклероза и ишемической болезни сердца.

 

Симптоматика гипертонической болезни

 

У некоторых людей гипертоническая болезнь имеет длительный бессимптомный период. Чаще всего признаки заболевания проявляются во время гипертонических кризов, то есть резкого скачка АД. Тогда больные чувствуют головную боль, головокружение, боль в груди, одышку и чувство страха.

Большинство же людей при повышении давления чувствуют тяжесть в затылке, быструю утомляемость, мелькание перед глазами. Иногда возникают тошнота, головокружение, происходят носовые кровотечения, которые могут уменьшить головную боль. При многолетней гипертонии возможно образование одышки и стенокардии, увеличение левого желудочка, а также — нарушения зрения и нарушения работы почек.

Как у больных, так и у здоровых людей АД изменяется в течение суток. Оно достигает своего минимума обычно ночью, в состоянии покоя, между 23 и 3 часами ночи (базальное давление), и максимума – ближе к вечеру, с 17 до 20 часов. Дневное АД изменяется в зависимости от физических нагрузок, эмоционального состояния, температуры окружающей среды и других факторов. Поэтому для диагностики гипертонической болезни эффективнее всего использовать метод суточного мониторирования.

 

 

Классификация гипертонической болезни

 

Гипертония классифицируется по степени повышения артериального давления:

  • 1 степень – 140-159/90-99 мм ртутного столба;
  • 2 степень – 160-179/100-109 мм ртутного столба;
  • 3 степень – выше 180/100 мм ртутного столба.

В развитии гипертонической болезни выделяют несколько стадий:

  • 1 стадия – незначительные и непостоянные изменения артериального давления, без нарушений функций сердечно-сосудистой системы;
  • 2 стадия – постоянные изменения артериального давления, сопровождающиеся гипертрофией левого желудочка, но без других органических изменений;
  • 3 стадия – постоянное повышенное артериального давления с наличием изменений в сердце (ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность), головном мозге и почках.

 

 

Причины развития гипертонической болезни

 

К группе риска повышения АД относятся, прежде всего, люди среднего и пожилого возраста: мужчины после 40 лет и женщины после 50 лет, а также — больные сахарным диабетом. Предполагается, что не последнюю роль в развитии гипертонии играет наследственность.

Кроме того, к факторам, способствующим развитию гипертонии относятся:

  • курение;
  • злоупотребление алкоголем;
  • переедание и ожирение;
  • повышенный уровень холестерина в крови;
  • сильные эмоциональные стрессы;
  • гиподинамия (низкая физическая активность).
  •  

 

Лечение и профилактика гипертонической болезни

 

Почему обязательно контролировать свое артериальное давление и при выявлении стабильно повышенного уровня обязательно стремиться привести его к нормальному? Потому что чем длительнее сосуды находятся под высоким давлением, тем быстрее в их стенках происходят необратимые изменения. Стенки артерий утолщаются и теряют эластичность, просвет сосуда значительно уменьшается. При гипертонии все сосуды подвергаются таким изменениям, возникает «гипертоническое сердце», «гипертоническая почка», гипертоническая ангиопатия сосудов сетчатки и другие подобные проявления болезни.

Лечение гипертонической болезни обязательно должно быть комплексным, индивидуально подобранным и направленным на нормализацию артериального давления и постоянное поддержание его на оптимальном уровне. Санаторно-курортное лечение гипертонической болезни является исключительно важной частью лечебного комплекса, и особенно — на ранних стадиях заболевания.

Каковы причины повышенного артериального давления?

Доктор Нил Чапман, консультант по общей, сердечно-сосудистой медицине и клинической фармакологии в больницах Хаммерсмит и Сент-Мэри, объясняет высокое кровяное давление и сообщает нам, как BHF борется с этим.

Что такое артериальное давление?

Артериальное давление — это давление крови в артериях. Показания артериального давления состоят из двух чисел, которые обычно отображаются друг над другом и измеряются в мм рт. Ст. (Миллиметры ртутного столба).Если ваше значение составляет 120/80 мм рт. Ст., Ваш врач или медсестра могут называть его «120 на 80». Первое (верхнее) число представляет собой наивысший уровень, которого достигает ваше кровяное давление при сокращении сердца, известный как систолическое давление. Второе (нижнее) число представляет собой самый низкий уровень, которого достигает ваше кровяное давление, когда ваше сердце расслабляется между ударами — ваше диастолическое давление.

Высокое кровяное давление (гипертония) означает, что ваше кровяное давление постоянно превышает рекомендуемые уровни. Если ваш врач не говорит иначе, артериальное давление должно быть ниже 140/90.Те, кто страдает сердечными заболеваниями, диабетом или заболеванием почек, в идеале должны иметь показатель ниже 130/80.

Показания артериального давления состоят из двух чисел, которые обычно отображаются друг над другом и измеряются в мм рт. Ст. (Миллиметры ртутного столба).

Каков масштаб проблемы?

Более 14 миллионов взрослых в Великобритании имеют высокое кровяное давление — считается, что до пяти миллионов из них не диагностированы, поскольку симптомы возникают редко. Вы можете узнать, что у вас проблемы, только когда у вас инфаркт или инсульт.Высокое кровяное давление является причиной примерно половины всех сердечных приступов и инсультов в Великобритании.

Кто подвержен риску повышенного артериального давления?

Факторы риска включают избыточный вес, слишком много соли в вашем рационе, недостаточную физическую активность, употребление слишком большого количества алкоголя и наличие в семейном анамнезе высокого кровяного давления. Мы также знаем, что люди из африканских стран Карибского бассейна и люди, живущие в неблагополучных районах, могут подвергаться более высокому риску.

Как это можно предотвратить?

Поддержание здорового веса, сокращение потребления соли, употребление большого количества овощей и фруктов и физическая активность — все это помогает.Это важно, даже если вы принимаете лекарства для снижения артериального давления.

Поддержание здорового веса, сокращение потребления соли, употребление большого количества овощей и фруктов и физическая активность — все это помогает.

Как я узнаю, что у меня высокое кровяное давление?

Измерьте. В Англии взрослые в возрасте 40–74 лет могут пройти бесплатную проверку здоровья NHS через своего терапевта (и в некоторых аптеках). Подобные схемы существуют в Северной Ирландии, Шотландии и Уэльсе. Если вам меньше 40 лет и вы думаете, что у вас может быть повышенное артериальное давление, попросите своего терапевта сделать анализ.

Нужно ли мне принимать лекарства?

Лекарства от кровяного давления снижают риск сердечного приступа и инсульта у людей с гипертонией. Но действующее руководство Великобритании не рекомендует принимать лекарства всем. Если ваше кровяное давление лишь немного повысилось, ваш врач проведет простые анализы крови и мочи (включая проверку уровня холестерина и сахара в крови), сделает ЭКГ и изучит вашу историю болезни, чтобы решить, нужно ли вам это.

А побочные эффекты?

Любой препарат может иметь побочные эффекты.Они часто бывают легкими, но могут означать, что вам нужно прекратить прием определенного препарата. Ваш врач должен объяснить это при первом назначении. Если у вас возникнут побочные эффекты, обсудите их со своим врачом. Разные препараты действуют по-разному, поэтому вам может подойти альтернатива.

Есть ли другие проблемы с приемом лекарств от высокого кровяного давления?

Трудно предсказать, какие лекарства подействуют на вас, но мы знаем, что некоторые из них менее эффективны для пожилых людей или людей африканского происхождения из Карибского бассейна.Большинству людей потребуется более одного препарата для контроля артериального давления.

Подсчитано, что более половины пациентов не принимают лекарства по назначению. Это способствует плохому контролю артериального давления и увеличивает риск инсульта и сердечного приступа.

Частично проблема заключается в том, что при гипертонии само заболевание обычно не вызывает симптомов, напоминающих о приеме лекарств. Спросите у врача о таблетках для приема один раз в день и включите их в свой распорядок дня.Коробка для таблеток (коробка для таблеток с отделениями на каждый день и время суток, если необходимо) может помочь. Вы можете получить их в большинстве аптек и в некоторых кабинетах общей практики.

Участвовали ли вы в каких-либо исследованиях артериального давления, которые меняют нынешнюю практику?

Одно из самых важных исследований, в котором я принимал участие, — это исследование PATHWAY-2, финансируемое BHF, по поиску лучшего препарата для людей с резистентной гипертензией. В этом исследовании сравнивались препараты, чтобы определить лучший препарат четвертой линии для использования у пациентов, у которых артериальное давление не контролировалось, несмотря на то, что они уже принимали три препарата.Он продемонстрировал, что относительно старый препарат под названием спиронолактон был лучше, чем другие препараты, протестированные в ходе исследования.

Хотя спиронолактон уже был рекомендован в качестве возможного варианта лечения резистентной гипертензии в рекомендациях NICE [Национальный институт здравоохранения и качества медицинского обслуживания] по артериальному давлению, результаты PATHWAY-2, надеюсь, улучшат контроль артериального давления у этой сложной группы пациентов.

Если вы или член вашей семьи заинтересованы в участии в подобных клинических испытаниях, посетите UK Clinical Trials Gateway.

Действие кровяного давления BHF

BHF предназначен для борьбы с высоким кровяным давлением. Мы создали Программу кровяного давления, посвященную предотвращению, обнаружению и контролю высокого кровяного давления, уделяя особое внимание тем, кто находится в группе повышенного риска.

Команда изучает варианты удобных мест для тестирования артериального давления, таких как местные аптеки, рабочие места, супермаркеты, общественные центры и места отправления культа. Мы хотим максимально упростить тестирование.

Недавние исследования показывают, что только 37% всех людей с высоким кровяным давлением контролируют свое состояние. Команда BHF по кровяному давлению вместе с Общественным здравоохранением Англии и другими специалистами в области здравоохранения работают над проектами для решения этой проблемы. Мы изучаем наши ресурсы, в том числе буклеты, видео и онлайн-инструменты, которые помогут вам понять собственное кровяное давление и управлять им дома.

Мы посвятили часть нашего веб-сайта ключевой информации о высоком кровяном давлении и способах его контроля для пациентов и медицинских работников.

Джейми Уотерал, председатель Национального совета по управлению системой измерения артериального давления в Общественном здравоохранении Англии, говорит: «Каждый должен сыграть свою роль, когда дело доходит до снижения артериального давления в стране. Совет по системному лидерству был создан для обеспечения единого подхода к борьбе с высоким кровяным давлением. В нем опубликовано «Борьба с высоким кровяным давлением: от доказательств к действию» с указанием приоритетных действий. Хочу поздравить BHF за их лидерство в снижении кровяного давления у населения.Мы знаем, что многих сердечных приступов можно было бы избежать и спасти много жизней, если бы мы работали вместе ».

BHF финансирует многочисленные исследовательские проекты, один из которых посвящен поиску лучшего времени для приема лекарств, а другой — тому, как ваши гены могут влиять на ваше кровяное давление. За последние семь лет мы вложили 35–40 миллионов фунтов стерлингов в исследования артериального давления.

Скрининг артериального давления: как часто следует проверять и проверять свое АД: Центр здоровья LaSante: многопрофильная клиника

Треть людей в Америке страдает высоким кровяным давлением.Это опасное состояние, которое может привести к сердечным заболеваниям или инсультам. Но знаете ли вы, что только 54% ​​людей, страдающих повышенным артериальным давлением, контролируют свое состояние?

К счастью, можно следить за своим кровяным давлением с помощью скрининга кровяного давления. Чтобы это работало правильно, вам следует регулярно проверять АД.

Не знаете, как часто вам нужно проходить обследование или куда лучше пойти? Не стоит беспокоиться! Прочтите, чтобы узнать все, что вам нужно знать о тесте артериального давления.

Почему так важен скрининг артериального давления?

Как мы уже упоминали, высокое кровяное давление — обычное заболевание для людей по всей Америке. Если не лечить, это может иметь серьезные последствия для вашего здоровья.

Ваше кровяное давление показывает, насколько сильно ваша кровь продвигается по телу. В частности, он смотрит на то, насколько сильно кровь прижимается к стенкам ваших артерий при движении.

Если у вас нормальное кровяное давление, это не повлияет на ваши артерии.Однако высокое кровяное давление может сильно напрягать ваше тело, и это может быть очень опасно. Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, может привести к любому из следующих событий:

  • Болезнь сердца
  • ударов
  • Сердечная недостаточность
  • Болезнь почек
  • инфаркты
  • Болезнь периферических артерий
  • Сосудистая деменция
  • Аневризмы аорты

Низкое кровяное давление также может повлиять на ваше здоровье, хотя часто это менее опасно, чем высокое кровяное давление.Низкое кровяное давление может вызвать головокружение или даже обморок. Это может быть опасно, так как обморок может привести к более серьезным травмам, например к травмам головы.

К счастью, можно легко вылечить высокое или низкое кровяное давление, если вы поймаете их на ранней стадии. Вы можете сделать это разными способами, например, с помощью лекарств или изменив свой рацион!

Но если вы не знаете о своем состоянии, вы мало что можете с этим поделать. Вот почему регулярная проверка артериального давления может иметь решающее значение для вашего здоровья в долгосрочной перспективе.

Что происходит при проверке артериального давления?

Анализ артериального давления занимает всего несколько минут, и ваш врач легко выполнит его.

Для этого они используют тонометр. Они могут быть ручными или электронными.

Тонометр оснащен манжетой, которую надевают на плечо. Затем он надувается, заставляя затягиваться вокруг вашей руки.

После того, как манжета затянется вокруг вашей руки, врач или медсестра постепенно выпустят воздух из манжеты.Это совсем не займет много времени.

Что означают результаты?

Результаты вашего скрининга представлены двумя числами, которые ставятся друг над другом. Они измеряют два типа давления:

  1. Давление в артериях во время сердцебиения
  2. Давление, когда ваше сердце отдыхает между ударами.

Если у вас артериальное давление 140/90 или выше, у вас высокое артериальное давление. Нормальное кровяное давление составляет около 120/80 или ниже.90/60 — слишком низкое кровяное давление.

У некоторых людей артериальное давление находится между нормальным и высоким. Это также известно как повышенное артериальное давление или предгипертония. Например, артериальное давление 130/85 означает, что у вас предгипертония.

Как часто нужно проходить тест?

Ваше кровяное давление может меняться со временем, поэтому важно регулярно проверять его. Это означает, что вы, скорее всего, заметите изменение до того, как оно станет опасным.

По мере того, как вы становитесь старше, вы чаще страдаете от высокого кровяного давления.Это означает, что вам нужно будет проходить тестирование более регулярно. Лицам старше 40 лет следует проходить проверку артериального давления один раз в год.

В возрасте от 18 до 40 лет вы можете позволить себе ходить реже. В этот период рекомендуется проходить осмотр каждые три-пять лет.

Некоторые люди попадают в категорию повышенного риска в возрасте до 40 лет. Это включает:

  • Афроамериканцы
  • Люди с ожирением или избыточным весом
  • Люди с недостаточной активностью
  • Люди, которые много пьют
  • Люди, не соблюдающие здоровую диету
  • Люди, страдающие почечной недостаточностью, сердечными заболеваниями или диабетом
  • Курильщики
  • Люди с семейным анамнезом высокого кровяного давления
  • Недосыпающие
  • Люди, употребляющие слишком много кофеина

Если вы попадаете в любую из этих категорий, рекомендуется чаще проверять свое кровяное давление.Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, когда следует измерять артериальное давление.

Симптомы высокого кровяного давления, на которые следует обратить внимание

Регулярное прохождение теста на высокое кровяное давление — хороший способ поддерживать здоровье своего тела. Однако вы можете подтвердить это, наблюдая за симптомами высокого кровяного давления между тестами.

Сюда входят:

  • сильные головные боли.
  • нарушение зрения.
  • боль в груди.
  • Усталость и растерянность.
  • затрудненное дыхание.
  • нерегулярное сердцебиение.
  • Кровь в моче
  • Стук в груди, шее или ушах.

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, рекомендуется как можно скорее пройти обследование артериального давления. Это позволит вам забраться на него до того, как он нанесет серьезный ущерб!

Лечение повышенного кровяного давления

К счастью, вылечить высокое кровяное давление относительно легко.И чем раньше вы его поймаете, тем больше у вас шансов обратить вспять его последствия.

Тип лечения, который прописывает врач, зависит от нескольких факторов, в том числе от того, насколько высокое у вас артериальное давление и что его вызывает.

Например, если ваша диета и образ жизни вызывают высокое кровяное давление, вы можете исправить это, изменив их. Если у вас в семейном анамнезе высокое кровяное давление, врач может назначить лекарства, которые помогут его снизить.

В некоторых случаях ваш врач назначит комбинацию процедур для снижения артериального давления.

Итог

Отсутствие лечения высокого кровяного давления может иметь серьезные и даже опасные для жизни последствия. К счастью, вы можете следить за своим, регулярно проверяя артериальное давление. Это действительно так просто!

Чтобы получить дополнительную информацию об этом, свяжитесь с одним из наших сотрудников сегодня. Мы здесь, чтобы помочь!

Мониторинг артериального давления в домашних условиях

Многие люди следят за своим кровяным давлением дома. Они часто делают это, чтобы управлять определенным заболеванием или лечить его.Если вы следите за своим кровяным давлением дома, ведите запись или журнал измерений. Запись показывает вашему врачу, как ваше кровяное давление изменяется в течение дня. Если вы принимаете лекарства для контроля артериального давления, это поможет задокументировать, работают ли они. Измерение артериального давления в домашних условиях — хороший способ принять участие в управлении своим здоровьем.

Путь к улучшению самочувствия

Какое оборудование мне нужно для измерения артериального давления дома?

Для измерения артериального давления дома вы можете использовать анероидный (ручной) монитор или цифровой монитор.Выберите тип монитора, который лучше всего соответствует вашим потребностям. При выборе монитора обратите внимание на следующие особенности.

  • Размер: Правильный размер манжеты очень важен. Размер манжеты зависит от размера вашей руки. Вы можете попросить о помощи врача, медсестру или фармацевта. Показания артериального давления могут быть неверными, если у вас неправильный размер манжеты.
  • Цена: Стоимость может быть ключевым фактором. Бытовые приборы для измерения артериального давления различаются по цене. Вы можете присмотреться к магазинам, чтобы найти лучшее предложение.Имейте в виду, что дорогие единицы могут быть не самыми лучшими или точными.
  • Дисплей: Цифры на мониторе должны быть удобочитаемыми.
  • Звук: Вы должны слышать свое сердцебиение через стетоскоп.

Тесты показывают, что устройства для пальцев и запястья не всегда обеспечивают правильные измерения. Эти устройства чувствительны к размещению и температуре тела. Они также дороги и могут стоить более 100 долларов.

Монитор анероид

Анероидный монитор вручную проверяет ваше кровяное давление.У него есть датчик, который вы читаете, глядя на стрелку на циферблате. Манжета охватывает ваше плечо, и вы сжимаете резиновую грушу, чтобы надуть ее вручную.

Мониторы Aneroid часто стоят дешевле цифровых мониторов. Их цена варьируется от 20 до 40 долларов. В манжету встроен стетоскоп. Отдельный покупать не нужно. Устройство может иметь функцию, позволяющую легко надевать манжету одной рукой. Он также портативен, и его можно легко переносить из одного места в другое.

У анероидного монитора есть некоторые недостатки.Это сложное устройство, которое легко повредить и потерять точность. Устройство может оказаться трудным в использовании, если у него нет металлического кольца для затягивания манжеты. Это облегчает надевание манжеты. Кроме того, резиновую грушу, накачивающую манжету, может быть трудно сжать. Этот тип монитора может не подходить для людей с нарушениями слуха, поскольку им необходимо прослушивать свое сердцебиение через стетоскоп.

Цифровой монитор

Цифровые мониторы более популярны для измерения артериального давления.Часто их проще использовать, чем анероиды. Цифровой монитор состоит из манометра и стетоскопа в одном устройстве. Также есть индикатор ошибки. Показание артериального давления отображается на маленьком экране. Это может быть легче читать, чем циферблат. Некоторые устройства даже имеют распечатку на бумаге, в которой записываются показания.

Накачивание манжеты происходит автоматически или вручную, в зависимости от модели. Дефляция автоматическая. Цифровые мониторы хороши для пациентов с нарушениями слуха, поскольку нет необходимости слушать свое сердцебиение через стетоскоп.

Цифровой монитор имеет некоторые недостатки. Движения тела или нерегулярный пульс могут повлиять на его точность. Некоторые модели работают только с левой рукой. Некоторым пациентам это может затруднить их использование. Цифровые мониторы дороже. Их цена варьируется от 30 до более 100 долларов. Им также требуются батарейки.

Как мне узнать, точен ли мой монитор и правильно ли я его использую?

После покупки устройства попросите врача проверить его точность.Они должны проверять ваш монитор один раз в год. Самостоятельно периодически проверяйте трубки на предмет трещин и протечек. Необходим правильный уход и хранение. Убедитесь, что трубка не перекручена при хранении. Держите его подальше от тепла.

Попросите своего врача или медсестру научить вас правильно пользоваться тонометром. Это поможет вам добиться хороших результатов в контроле артериального давления.

Как мне измерить кровяное давление?

Перед тем, как измерить артериальное давление, вам следует:

  • Подождите 30 минут после еды или употребления кофеина, алкоголя или табачных изделий.
  • Сойдите в ванную и опорожните мочевой пузырь.
  • Отдохните 3-5 минут и не разговаривайте.
  • Сядьте в удобное положение, ноги и лодыжки не скрещены, а спина поддерживается.
  • Поднимите левую руку до уровня сердца. Положите его на стол или стол и сядьте спокойно.
  • Оберните манжету вокруг верхней части голой руки. Манжета должна быть гладкой и плотно прилегающей. Там должно быть достаточно места, чтобы можно было просунуть кончик пальца под манжету.
  • Проверьте размещение манжеты. Нижний край должен быть на 1 дюйм выше сгиба вашего локтя.

Ниже приведены шаги, которые необходимо предпринять для использования анероидного монитора .

  • Вставьте наушники стетоскопа в уши. Наушники должны быть направлены вперед, к вашим глазам.
  • Поместите диск стетоскопа на внутреннюю сторону локтя.
  • Надуйте манжету, сжимая резиновую грушу. Продолжайте сжимать, пока стрелка на циферблате не станет на 30-40 пунктов выше, чем ваше последнее систолическое значение.Систолическое значение — это максимальное значение артериального давления. Надуйте манжету быстро, а не понемногу. Слишком медленное накачивание манжеты приведет к ошибочным показаниям.
  • Слегка ослабьте клапан на устройстве и медленно выпустите воздух из манжеты. Спускайте воздух из манжеты на 2–3 миллиметра в секунду. Если вы ослабите клапан слишком сильно, вы не сможете измерить артериальное давление.
  • Когда вы выпустите воздух из манжеты, вы начнете слышать свое сердцебиение. Внимательно прислушайтесь к первому звуку.Проверьте показания артериального давления, посмотрев на указатель на циферблате. Это число — ваше систолическое давление.
  • Продолжайте выпускать воздух из манжеты. Слушайте свое сердцебиение. В какой-то момент вы услышите, как ваше сердцебиение остановится. Проверьте показания на циферблате. Это число — ваше диастолическое давление.
  • Запишите результат измерения в свой протокол. Систолическое давление опережает диастолическое. Например, 120/80.
  • Если вам нужно повторить измерение, подождите 2–3 минуты перед началом.

Ниже приведены шаги, которые необходимо предпринять для использования цифрового монитора .

  • Включите питание, чтобы запустить устройство.
  • На моделях с автоматическим приводом манжета накачивается сама по себе нажатием кнопки. На моделях с ручным управлением необходимо накачать манжету. Вы делаете это, быстро сжимая резиновую грушу.
  • После того, как манжета надувается, автомат будет медленно выпускать воздух.
  • Посмотрите на экран дисплея, чтобы увидеть свое кровяное давление.Он покажет ваше систолическое и диастолическое давление. Запишите результат измерения в свою запись. Систолическое давление опережает диастолическое. Например, 120/80.
  • Нажмите кнопку выпуска воздуха, чтобы выпустить весь воздух из манжеты.
  • Если вам нужно повторить измерение, подождите 2–3 минуты перед началом.

На что обратить внимание

Что означает мое кровяное давление?

Нормальное артериальное давление 120/80 или ниже.Высокое артериальное давление 140/90 и выше. Если ваше артериальное давление составляет от 120/80 до 140/90, у вас может быть что-то, что называется предгипертонией. Это означает, что вы подвержены повышенному кровяному давлению.

Систолическое давление

(первый номер)

Диастолическое давление

(второй номер)

Нормальный Менее 120 Менее 80
Предгипертония 120–139 80–89
Высокое артериальное давление: 1 стадия * 140–159 90–99
Высокое артериальное давление: 2 стадия 160 или выше 100 и более

* Если у вас диабет или заболевание почек, диапазон высокого кровяного давления может быть ниже, чем у других людей.Или, если вам больше 65 лет, целевое артериальное давление может быть выше. Поговорите со своим врачом о том, что для вас считается повышенным артериальным давлением.

Медицинские термины

Наблюдение за артериальным давлением в домашних условиях может сбивать с толку. Ниже приведен список терминов, которые полезно знать.

  • Артериальное давление: сила притока крови к стенкам артерии.
  • Гипертония: Высокое кровяное давление.
  • Гипотония: Низкое кровяное давление.
  • Плечевая артерия: кровеносный сосуд, идущий от плеча до локтя.Вы измеряете кровяное давление в этой артерии.
  • Систолическое давление: самое высокое давление в артерии, когда ваше сердце перекачивает кровь к вашему телу.
  • Диастолическое давление: самое низкое давление в артерии, когда сердце находится в состоянии покоя.
  • Измерение артериального давления: вычисление как систолического, так и диастолического давления. Оно записывается или отображается сначала с систолическим числом, а затем с диастолическим давлением. Например, 120/80. Это нормальное значение артериального давления.

Когда обратиться к врачу

Врач должен проверять ваш монитор не реже одного раза в год. Это гарантирует точность измерений.

Только врач может диагностировать у вас высокое кровяное давление. Обратитесь к врачу, если у вас высокие показатели в течение нескольких дней. Обязательно возьмите с собой журнал артериального давления.

Гипотония — это низкое кровяное давление. Это происходит, когда ваше систолическое давление постоянно ниже 90 или на 25 пунктов ниже нормального значения.Если у вас низкие показатели, обратитесь к врачу. Гипотония может быть признаком шока, опасного для жизни. Немедленно позвоните своему врачу, если у вас кружится голова.

Вопросы, которые следует задать врачу

  • Почему мне нужно контролировать артериальное давление дома?
  • Как часто мне нужно измерять кровяное давление?
  • Какой тип монитора мне следует использовать?
  • Что означают мои показания артериального давления?
  • Что для меня считается нормальным кровяным давлением?
  • Что мне делать, если мои показания ненормальные?
  • Могу ли я внести какие-либо изменения в образ жизни, чтобы контролировать свое кровяное давление?
  • Нужно ли мне принимать лекарства для контроля кровяного давления?
  • Что еще может повлиять на показания артериального давления?

Ресурсы

Американская кардиологическая ассоциация: мониторинг артериального давления в домашних условиях

Авторские права © Американская академия семейных врачей

Эта информация представляет собой общий обзор и может не относиться ко всем.Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, применима ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

BP Калькулятор

Ваше кровяное давление

Введение

Тест артериального давления — это простой способ проверить, является ли ваше артериальное давление слишком высоким или слишком низким.

Артериальное давление — это термин, используемый для описания силы, с которой ваша кровь толкает стенки артерий по мере того, как она циркулирует по вашему телу.

Высокое кровяное давление (гипертония) может вызвать нагрузку на ваши артерии и органы, что может увеличить риск развития серьезных проблем, таких как сердечные приступы и инсульты.

Низкое кровяное давление (гипотония) обычно не так опасно, хотя у некоторых людей оно может вызвать головокружение и обморок.

Тест артериального давления — единственный способ узнать, слишком ли ваше артериальное давление слишком высокое или слишком низкое, потому что у большинства людей не будет никаких очевидных симптомов.Пройти тест легко, и он может спасти вам жизнь.

Рассчитайте свое

Среднее Артериальное давление

Когда мне следует сдать анализ артериального давления?

Вы можете попросить тест артериального давления, если вас беспокоит его артериальное давление в любой момент.

Вы можете проверить артериальное давление в нескольких местах, в том числе:

  • в местном отделении общей практики
  • в некоторых аптеках
  • на отдельных рабочих местах
  • дома (см. Домашнее измерение артериального давления ниже)
  • на приеме NHS Health Check для взрослых в Англии в возрасте 40-74 лет

Всем взрослым старше 40 лет рекомендуется проверять артериальное давление не реже одного раза в пять лет, чтобы любые потенциальные проблемы можно было обнаружить на ранней стадии.

Если вам уже поставили диагноз «высокое или низкое кровяное давление» или вы подвержены особенно высокому риску возникновения этих проблем, вам может потребоваться более частые анализы для контроля кровяного давления.

Как измеряется артериальное давление

Устройство, называемое сфигмоманометром, будет использоваться для измерения вашего кровяного давления.

Обычно он состоит из стетоскопа, манжеты, помпы и циферблата, хотя в настоящее время также широко используются автоматические устройства, которые используют датчики и имеют цифровой дисплей.

Во время теста лучше всего сидеть с опорой на спину и не скрещенными ногами. Обычно вам нужно закатать рукава или снять одежду с длинными рукавами, чтобы можно было надеть манжету на плечо. Постарайтесь расслабиться и не разговаривать во время теста.

Во время теста:

  • вы протягиваете одну руку так, чтобы она находилась на уровне сердца, а манжета надевалась вокруг нее — в этом положении ваша рука должна поддерживаться, например, подушкой или подлокотником стула
  • манжета накачана, чтобы ограничить кровоток в руке — это сжатие может вызывать дискомфорт, но длится всего несколько секунд
  • давление в манжете медленно сбрасывается, пока стетоскоп прослушивает ваш пульс (цифровые устройства используют датчики для обнаружения вибрации в ваших артериях).
  • : давление в манжете регистрируется в двух точках, когда кровоток начинает возвращаться в вашу руку — эти измерения используются для получения показаний артериального давления (см. Ниже).

Обычно вы можете узнать свой результат сразу, либо у лечащего врача, проводящего тест, либо на цифровом дисплее.

Мониторинг артериального давления в домашних условиях

Тесты артериального давления также можно проводить дома, используя собственный цифровой тонометр.

Это может лучше отразить ваше кровяное давление, так как обследование в каком-нибудь месте, например, в хирургии терапевта, может вызвать у вас беспокойство и повлиять на результат. Это также может позволить вам легче следить за своим состоянием в долгосрочной перспективе.

Вы можете купить различные недорогие мониторы, чтобы проверять артериальное давление дома или в дороге.

Важно убедиться, что вы используете оборудование, которое было должным образом протестировано. Британское общество гипертонии (BHS) располагает информацией о проверенных тонометрах, которые можно купить.

Амбулаторный мониторинг артериального давления

В некоторых случаях ваш врач может порекомендовать круглосуточный или амбулаторный мониторинг артериального давления (СМАД).

Здесь ваше кровяное давление автоматически измеряется каждые 30 минут в течение 24 часов с помощью манжеты, прикрепленной к портативному устройству, которое можно носить на талии.

СМАД может помочь дать четкое представление о том, как ваше кровяное давление изменяется в течение дня.

Во время теста вы должны продолжать свои обычные повседневные дела, но не допускать намокания оборудования.

Значение артериального давления по показаниям

Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.) И выражается двумя цифрами:

  • систолическое давление — давление, когда ваше сердце выталкивает кровь
  • диастолическое давление — давление, когда сердце отдыхает между ударами

Например, если ваше кровяное давление составляет «140 на 90» или 140/90 мм рт. Ст., Это означает, что у вас систолическое давление 140 мм рт. Ст. И диастолическое давление 90 мм рт.

В качестве общего руководства:

  • нормальное артериальное давление считается между 90/60 и 120/80 мм рт. Ст.
  • высокое кровяное давление считается 140/90 мм рт. Ст. Или выше
  • низкое кровяное давление считается 90/60 мм рт. Ст. Или ниже

Показания артериального давления от 120/80 до 140/90 мм рт.ст. могут означать, что вы подвергаетесь риску развития высокого кровяного давления, если не принимаете меры для поддержания своего кровяного давления под контролем.

Узнайте больше о значении вашего кровяного давления.

Контроль артериального давления

Если ваше кровяное давление окажется слишком высоким или слишком низким, ваш терапевт или медицинский работник, проводящий тест, может посоветовать вам способы его контролировать.

Это может включать:

В некоторых случаях вас могут направить к врачу, например, кардиологу (кардиологу), чтобы обсудить варианты лечения.

Подробнее о лечении высокого и низкого кровяного давления.

Высокое кровяное давление во время беременности

У некоторых женщин во время беременности повышенное артериальное давление. это может подвергнуть мать и ее ребенка риску возникновения проблем во время беременности. Высокое кровяное давление также может вызывать проблемы во время и после родов. 1,2 Хорошая новость заключается в том, что высокое кровяное давление можно предотвратить и вылечить .

Высокое кровяное давление, также называемое гипертонией, очень распространено.В Соединенных Штатах высокое кровяное давление встречается у каждой из 12-17 беременностей у женщин в возрасте от 20 до 44 лет. 3

Повышенное артериальное давление во время беременности стало более распространенным явлением. Однако при хорошем контроле артериального давления вы и ваш ребенок с большей вероятностью останетесь здоровыми.

Самое важное, что нужно сделать, — это поговорить со своим лечащим врачом о любых проблемах с кровяным давлением, чтобы вы могли получить правильное лечение и контролировать свое кровяное давление — до вы забеременеете.Лечение высокого кровяного давления важно до, во время и после беременности.

Каковы осложнения высокого кровяного давления во время беременности?

Осложнения высокого кровяного давления для матери и ребенка могут включать следующее:

  • Для матери: внешний значок преэклампсии, внешний значок эклампсии, инсульт, необходимость индукции родов (введение лекарства для начала родов) и отслойка плаценты (отделение плаценты от стенки матки). 1,4,5
  • Для ребенка: преждевременные роды (роды, которые происходят до 37 недель беременности) и низкий вес при рождении (когда ребенок рождается с весом менее 5 фунтов 8 унций). 1,6 Высокое кровяное давление матери затрудняет получение ребенком достаточного количества кислорода и питательных веществ для роста, поэтому матери, возможно, придется рожать ребенка раньше срока.

Обсудите проблемы артериального давления со своим лечащим врачом до, во время и после беременности.

Узнайте, что делать, если у вас высокое кровяное давление до, во время или после беременности.

Что мне делать, если у меня высокое кровяное давление до, во время или после беременности?

До беременности
  • Составьте план на случай беременности и обсудите со своим врачом или медперсоналом следующее:
    • Любые проблемы со здоровьем, которые у вас были или были, и любые лекарства, которые вы принимаете. Если вы планируете забеременеть, проконсультируйтесь с врачом. 7 Ваш врач или медицинская бригада могут помочь вам найти лекарства, которые можно безопасно принимать во время беременности.
    • Способы поддержания здорового веса за счет здорового питания и регулярной физической активности. 1,7
Во время беременности
  • Получите ранний и регулярный пренатальный значок внешнего вида. Посещайте каждую встречу с врачом или медицинским работником.
  • Поговорите со своим врачом о любых лекарствах, которые вы принимаете, и о том, какие из них безопасны. Не прекращайте и не начинайте принимать какие-либо лекарства, включая лекарства, отпускаемые без рецепта, без предварительной консультации с врачом. 7
  • Следите за своим кровяным давлением дома с помощью внешнего значка домашнего прибора для измерения кровяного давления. Обратитесь к врачу, если ваше кровяное давление выше обычного или если у вас есть симптомы преэклампсии. Поговорите со своим врачом или в страховой компании о приобретении домашнего монитора.
  • Продолжайте выбирать здоровую пищу и поддерживать здоровый вес. 8
После беременности
  • Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете после родов. Если у вас было высокое кровяное давление во время беременности, у вас повышенный риск инсульта и других проблем после родов.Сообщите своему врачу или позвоните по телефону 9-1-1 сразу же, если после родов у вас появятся симптомы преэклампсии. Вам может потребоваться неотложная медицинская помощь. 9,10

Какие типы состояний повышенного артериального давления бывают до, во время и после беременности?

Ваш врач или медсестра должны следить за этими состояниями до, во время и после беременности: 1,11

Хроническая гипертония

Хроническая гипертензия означает высокое кровяное давление * до беременности или до 20 недель беременности. 1 Женщины с хронической гипертонией также могут заболеть преэклампсией во втором или третьем триместре беременности. 1

Гестационная гипертензия

Это состояние возникает, когда у вас повышенное артериальное давление * только во время беременности и при отсутствии белка в моче или при других проблемах с сердцем или почками. Обычно это диагностируется после 20 недель беременности или в преддверии родов. Гестационная гипертензия обычно проходит после родов. Однако некоторые женщины с гестационной гипертензией имеют более высокий риск развития хронической гипертензии в будущем. 1,12

Преэклампсия / эклампсия

Преэклампсия возникает, когда у женщины, у которой ранее было нормальное кровяное давление, внезапно развивается высокое кровяное давление * и белок в моче или другие проблемы после 20 недель беременности. Женщины, страдающие хронической гипертонией, также могут получить преэклампсию.

Преэклампсия случается примерно у 1 из 25 беременностей в США. 1,13 У некоторых женщин с преэклампсией могут развиться судороги. Это называется эклампсией , и требует неотложной медицинской помощи. 1,11

Симптомы преэклампсии включают:

  • Не проходит головная боль
  • Изменения зрения, в том числе нечеткое зрение, пятна или изменения зрения
  • Боль в верхней части живота
  • Тошнота или рвота
  • Отек лица или рук
  • Внезапное увеличение веса
  • Проблемы с дыханием

У некоторых женщин симптомы преэклампсии отсутствуют, поэтому важно регулярно посещать медицинский персонал, особенно во время беременности.

Вы более подвержены риску преэклампсии, если: 1

  • Вы впервые родили.
  • У вас была преэклампсия во время предыдущей беременности.
  • У вас хроническое (длительное) высокое кровяное давление, хроническая болезнь почек или и то, и другое.
  • У вас в анамнезе есть тромбофилия (состояние, повышающее риск образования тромбов).
  • Вы беременны несколькими детьми (например, двойней или тройней).
  • Вы забеременели при экстракорпоральном оплодотворении.
  • У вас есть семейная история преэклампсии.
  • У вас диабет 1 или 2 типа.
  • У вас ожирение.
  • У вас волчанка (аутоиммунное заболевание).
  • Вы старше 40 лет.

В редких случаях преэклампсия может возникнуть после родов. Это серьезное заболевание, известное как послеродовая преэклампсия . Это может произойти у женщин, не страдающих преэклампсией во время беременности. 14 Симптомы послеродовой преэклампсии аналогичны симптомам преэклампсии external icon.Послеродовая преэклампсия обычно диагностируется в течение 48 часов после родов, но может произойти и через 6 недель. 9

Сообщите своему врачу или немедленно позвоните 9-1-1, если у вас есть симптомы послеродовой преэклампсии. Вам может потребоваться неотложная медицинская помощь. 9,10

* В ноябре 2017 года Американский колледж кардиологии (ACC) и Американская кардиологическая ассоциация (AHA) обновили определение хронической гипертонии 2 стадии , обозначив кровяное давление 140/90 мм рт. 15 Рекомендации Американского колледжа акушеров и гинекологов по гипертонии во время беременности предшествовали рекомендациям ACC / AHA и определению гипертонии и стадии 2 .

Хотите быть надежным в 40-Plus? Выполнение рекомендаций по минимальным упражнениям не поможет

Молодые люди должны активизировать свои физические упражнения, чтобы снизить вероятность развития высокого кровяного давления или гипертонии — состояния, которое может привести к сердечному приступу и инсульту, а также к слабоумию в более позднем возрасте.

Текущие рекомендации указывают, что взрослые должны иметь минимум два с половиной часа упражнений средней интенсивности каждую неделю, но новое исследование, проведенное UCSF Benioff Children’s Hospitals, показывает, что увеличение количества упражнений до пяти часов в неделю может защитить против гипертонии в среднем возрасте — особенно если она сохраняется в 30, 40 и 50 лет.

В исследовании, опубликованном в журнале American Journal of Preventive Medicine , исследователи наблюдали за примерно 5000 взрослых в возрасте от 18 до 30 лет в течение 30 лет.Участников спросили об их привычках к упражнениям, истории болезни, курении и употреблении алкоголя. Контролируют артериальное давление и вес, а также холестерин и триглицериды.

Гипертония была отмечена, если артериальное давление было на 130 выше 80 мм рт.ст., порог, установленный в 2017 году Американским колледжем кардиологов / Американской кардиологической ассоциацией.

5 115 участников были включены в исследование развития риска коронарных артерий у молодых взрослых (CARDIA) и приехали из городских районов Бирмингема, штат Алабама., Чикаго, Миннеаполис и Окленд, Калифорния. Примерно половина участников были черными (51,6 процента), а остальные — белыми. Чуть менее половины (45,5 процента) составили мужчины.

Уровни фитнеса для чернокожих мужчин быстро падают

Среди четырех групп, разделенных по расе и полу, черные мужчины оказались наиболее активными в раннем взрослом возрасте, тренируясь немного больше, чем белые мужчины, и значительно больше, чем черные женщины и белые женщины. Но к тому времени, когда чернокожие мужчины достигли 60-летнего возраста, количество упражнений упало с пикового значения примерно в 560 единиц упражнений до примерно 300 единиц, что эквивалентно минимальным двум с половиной часам в неделю упражнений средней интенсивности, рекомендованным U.S. Департамент здравоохранения и социальных служб. Это было значительно меньше упражнений, чем у белых мужчин (примерно 430 единиц), и немного больше, чем у белых женщин (примерно 320 единиц). Из четырех групп темнокожие женщины меньше всего упражнялись в течение всего периода исследования, и со временем их количество снизилось до менее чем примерно 200 единиц.

«Хотя молодые чернокожие мужчины могут активно заниматься спортом, социально-экономические факторы, окружающая среда, а также работа или семейные обязанности могут помешать продолжению физической активности в зрелом возрасте», — сказал первый автор Джейсон Нагата, доктор медицины, из отдела подростков и подростков UCSF. Медицина молодых взрослых.Кроме того, чернокожие мужчины сообщили о самых высоких показателях курения, что со временем может препятствовать физической активности, отметил он.

Физическая активность белых мужчин снижалась в возрасте от 20 до 30 лет и стабилизировалась примерно к 40 годам. Для белых женщин физическая активность составляла около 380 единиц упражнений, снижаясь к 30 годам и оставаясь неизменной до 60 лет.

Уровень гипертонии отражает снижение физической активности. Примерно от 80 до 90 процентов чернокожих мужчин и женщин к 60 годам страдают гипертонией, по сравнению с чуть менее 70 процентами среди белых мужчин и 50 процентами среди белых женщин.

«Результаты рандомизированных контролируемых испытаний и обсервационных исследований показали, что упражнения снижают артериальное давление, что позволяет предположить, что может быть важно сосредоточить внимание на физических упражнениях как на способе снижения артериального давления у всех взрослых по мере приближения к среднему возрасту», — сказала старший автор Кирстен Биббинс. -Доминго, доктор медицины, доктор медицинских наук, Департамент эпидемиологии и биостатистики UCSF и кафедра медицины Ли Голдмана.

«Подростки и люди в возрасте от 20 до 20 лет могут быть физически активными, но эти модели меняются с возрастом.Наше исследование показывает, что поддержание физической активности в молодом возрасте — на более высоком уровне, чем рекомендовалось ранее — может быть особенно важным ».

Больше упражнений обеспечивает лучшую защиту от гипертонии

Когда исследователи посмотрели на 17,9% участников, которые занимались умеренными физическими упражнениями не менее пяти часов в неделю в раннем взрослом возрасте — вдвое больше рекомендованного минимума, — они обнаружили, что вероятность развития гипертонии была на 18% ниже, чем у тех, кто занимался менее пяти часов в неделю. часов в неделю.Вероятность была еще ниже для 11,7% участников, которые сохранили свои привычки к упражнениям до 60 лет.

Пациентов следует спрашивать о физической активности так же, как их обычно проверяют на кровяное давление, уровень глюкозы и липидов, ожирение и курение, сказал Нагата, и программы вмешательства должны проводиться в школах, колледжах, церквях, на рабочих местах и ​​в общественных организациях. . По его словам, у чернокожих женщин высокий уровень ожирения и курения, а также низкий уровень физической активности, и они должны быть важной группой для целенаправленного вмешательства.

«Почти половина наших участников в молодом возрасте имели неоптимальный уровень физической активности, что в значительной степени было связано с началом гипертонии, что указывает на то, что нам необходимо повысить минимальный стандарт физической активности», — сказал Нагата. «Это может быть особенно актуально после окончания средней школы, когда возможности для физической активности уменьшаются по мере того, как молодые люди переходят в колледж, рабочая сила и родительские обязанности, а также свободное время сокращаются».

Соавторы: Эрик Виттингхофф, доктор философии, и Андреа Гарбер, доктор философии, UCSF; Келли Петти Габриэль, доктор философии из Университета Алабамы в Бирмингеме; Эндрю Э.Моран, доктор медицины, Колумбийского университета, Нью-Йорк; Стивен Сидни, доктор медицины, и Джамал Рана, доктор медицины, доктор философии, Kaiser Permanente, Северная Калифорния, и Джаред Рейс, доктор философии, Национальный институт сердца, крови и легких в Бетесде, штат Мэриленд,

Финансирование: Исследование развития риска коронарных артерий у молодых людей (CARDIA) проводится и поддерживается Национальным институтом сердца, легких и крови в сотрудничестве с Университетом Алабамы в Бирмингеме, Северо-Западным университетом, Университетом Миннесоты и Фондом Кайзера. Исследовательский институт.

Детские больницы UCSF Benioff — это две ведущие детские больницы в районе Залива, которые давно привержены государственной службе. Детская больница UCSF Benioff в Сан-Франциско и детская больница UCSF Benioff в Окленде имеют ведущие программы резидентуры по педиатрии, уникальные программы стипендий для узких педиатров, исследовательскую базу для открытий следующего поколения, а также опыт в области педиатрической клинической помощи, государственной политики и защиты интересов пациентов.

4 способа повысить давление воды в доме при наличии колодца

Если в ваш дом вода поступает из колодца, то вы может бороться с постоянно низким давлением воды в доме или давлением воды, что часто колеблется.

Хотя вы можете подумать, что низкое или колеблющееся давление воды неизбежно, когда ваш дом подключен к колодцу, правда в том, что большинство домовладельцы могут увеличить напор колодезной воды, подаваемой в свои дома, и есть много простых способов сделать это.

Прочтите, чтобы узнать о четырех способах увеличения количества воды в доме давление, когда ваш дом подключен к колодцу.

1. Отрегулируйте настройки напорного резервуара

Большинство жилых колодцев оборудованы напорными резервуарами, которые контролировать напор воды, которая течет из колодца в дом.В то время как средний дом, подключенный к городскому городскому водопроводу, получает воду в около 60 фунтов на квадратный дюйм (psi), значение по умолчанию для большинства скважинных вод. баки под давлением всего 28 фунтов на квадратный дюйм. Вы можете отрегулировать эту настройку резервуара, чтобы увеличить напор воды в доме сильно.

Дополнительные настройки давления на большинстве резервуаров включают 20/40, 30/50 и 40/60 фунтов на квадратный дюйм. Первая цифра обозначает, насколько низкое давление в бак должен упасть до того, как скважинный насос начнет заполнять его водой и второе число показывает, насколько высоким может быть давление воды в баке до того, как насос отключается.

Увеличьте настройку давления в баллоне до 40/60 фунтов на квадратный дюйм, и вы Вы можете быть удивлены, когда после этого давление воды в вашем доме сильно возрастет. простая регулировка.

2. Рассмотрим насос с большей пропускной способностью

Если ваш напорный бак уже настроен на максимальное настройки, то проблема с давлением воды может быть вызвана текущей скважиной. насос. Различные скважинные насосы имеют разную производительность или производительность, номинальные характеристики, и если скорость потока вашего текущего насоса слишком низкая, то он не сможет чтобы закачать достаточно воды в ваш дом, чтобы удовлетворить потребности вашей семьи в воде.

Расход скважинного насоса измеряется в галлонах на минута (GPM). Если в настоящее время у вас есть скважинный насос с показателем GPM 8, вы можете заметить, что давление воды в вашем доме значительно улучшится после обновления к насосу с номинальной мощностью 12 галлонов в минуту.

3. Обновление до системы постоянного давления

Если проблема с давлением воды в вашем доме не всегда низка давление воды, но вместо этого частые колебания давления воды, то вы следует рассмотреть возможность модернизации резервуара для скважины и насосной системы по сравнению с традиционными систему к системе постоянного давления.

Как уже упоминалось, даже при максимальном давлении установка, традиционный резервуар высокого давления скважины позволит давлению воды колебаться примерно на 20 фунтов на квадратный дюйм. Однако система постоянного давления не позволяет давление воды в баке упадет более чем на 2 фунта / кв. дюйм до срабатывания насос, чтобы снова увеличить давление воды в баке. Этот постоянный резервуар для воды давление приводит к постоянному давлению воды в доме.

Хотя системы постоянного давления могут различаться по конструкции, большинство из них оснащены специальными электронными датчиками давления воды, расположенными в своих резервуарах которые посылают сигнал к скважинному насосу, чтобы начать заполнение резервуара, как только вода psi начинает падать даже немного, чтобы давление воды было больше последовательный.

4. Установите подкачивающий насос давления воды

Еще один способ повысить давление воды в доме — это добавьте в домашнюю водопроводную систему подкачивающий насос давления воды.

Этот насос может быть особенно полезен, если у вас давление воды. кажется намного ниже на верхнем этаже вашего дома, чем на первом этаже, так как многим стандартным скважинным насосам трудно конкурировать с гравитацией, когда они подавать воду на верхний этаж дома. Бустерные насосы электрические и используют двигатели.

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.