Курага с орехами и медом для иммунитета: Курага с медом и орехами для иммунитета

Витаминная смесь из сухофруктов для иммунитета с медом

Холодный зимний сезон уже наступил, а вместе с ним мы все чаще задумываемся об укреплении иммунитета. В первую очередь стоит позаботиться о здоровье детей, однако пичкать химическими медикаментами своих чад согласится далеко не каждый родитель. Лучшее решение – подъем иммунитета природными средствами. Попробуйте приготовить витаминную смесь из сухофруктов, орехов и лимонов, и вы убедитесь, насколько могут быть эффективны натуральные иммуномодуляторы. Конечно, такая витаминная «бомба» показана не только детям, но и взрослым. Ложечка витаминной смеси с утра для каждого члена семьи – вот самая положительная привычка, которой обязательно нужно обзавестись.

 

Состав витаминной смеси: орехи, курага, изюм, инжир, мед, лимоны.

 

Сухофрукты и орехи, которые составляют основу данной смеси, являются природным концентратом самых полезных веществ для организма – витаминов, минеральных солей, пектинов, клетчатки и органических кислот.

Смесь представляет собой натуральный биостимулятор, который поддерживает иммунные силы и способствует укреплению здоровья.

 

Если рассматривать каждый компонент по отдельности, можно понять, почему смесь настолько эффективна:

• грецкие орехи полезны для сердца, содержат большое количество полиненасыщенных кислот;
• чернослив хорош для кишечника;
• курага богата калием;
• изюм незаменим для работы мозга;
• инжир укрепляет сосуды, богат витаминами группы В;
• лимоны представляют собой источник витамина С.

О пользе мёда и вовсе говорить не приходится. У этого продукта столько полезных качеств, перечисление которых займет часы. В комплексе с орехами мёд активизирует процессы обмена, тонизирует и укрепляет силы организма. Этот дуэт необходим после усиленной умственной и физической работы. Полезна смесь также людям с низким гемоглобином.

Как приготовить витаминную смесь:

Чтобы приготовить такой витаминный коктейль вы потратите всего 15 минут времени. Итак, берем указанные ингредиенты в количестве по 100 или 200 граммов каждого.

Сухофрукты тщательно вымыть. Если вы приобрели чернослив с косточками, их следует удалить. Просушить сухофрукты салфеткой.

 

Лимон обдать кипятком и порезать на небольшие кусочки. Семена из плода лучше удалить, иначе готовая смесь будет иметь горький привкус. Кожуру не срезаем, она является важным компонентом смеси.

 

Орехи очистить от скорлупы и перегородок. Перекрутить все на мясорубке.

Добавить мед. Перемешать смесь до однородности. Переложить в чистую банку, закрыть капроновой крышкой и хранить в прохладном месте, лучше в холодильнике. В таком виде витаминная смесь для иммунитета может стоять очень долго. Когда вся банка будет съедена, нужно сделать месячный перерыв и … готовить вторую банку 😉

Рекомендации по приему витаминной смеси:

1. Принимать смесь лучше утром, до завтрака. Рекомендованный объем – по 1 чайной ложке детям, и по 1 столовой ложке взрослым членам семьи.
2. Одной ложкой этой витаминной бомбы вы покрываете потребность в минералах, витаминах и микроэлементах на весь день.
3. Детям до 3 лет давать смесь с большой осторожностью, ведь все ее компоненты являются достаточно сильными аллергенами. Проконсультируйтесь с детским врачом!
4. Довольно часто аллергия на мед встречается и у взрослых. В таком случае мед можно заменить ягодным сиропом или джемом. Конечно, без меда действие смеси будет не настолько сильным.
5. Учитывайте калорийность полученного «коктейля» – в 100 гр. такой смеси содержится 350 ккал.
6. Витаминная смесь отлично подойдет в качестве сладости к чаю.
7. Для работников тяжелого физического труда и спортсменов эта смесь будет особенно актуальна. Известно, что она входит в состав особой метаболической диеты.

Приятного аппетита!!!

С уважением, Наталья.

Другие рецепты с сайта:

Паста Амосова | Домашняя кулинария

Предлагаю вашему вниманию витаминную смесь из сухофруктов и орехов (по мотивам известной пасты доктора Амосова).

Смесь кураги, чернослива, изюма с грецкими орехами, лимонами и медом содержит такое невероятное количество витаминов и нужных организму минеральных веществ, что не буду даже пытаться их все здесь перечислить.

Продукты для пасты Амосова

О полезных и даже лечебных свойствах этих продуктов можно прочитать в интернете, там есть все — сводные таблицы микроэлементов, все об антиоксидантах, об ионах калия, о повышении иммунитета, поддержании жизненного тонуса, здоровья сердца и сосудов. Поэтому сразу к делу. Тем более, что паста Амосова такая же вкусная, как и полезная. Я и трубочки с ней пеку, и конфеты из нее делаю!

Конфеты из витаминной смеси сухофруктов, орехов, лимона и меда с целым миндалем

Состав:

• Курага — 150 грамм
• Изюм — 150 грамм
• Чернослив — 150 грамм
• Грецкие орехи — 70-80 грамм
• Мед — по вкусу
• Лимон вместе с кожурой — по вкусу

Как приготовить витаминную питательную смесь (по мотивам пасты кардиохирурга академика Амосова) из сухофруктов, орехов, лимонов и меда

Вариантов на самом деле много, все считают свой вариант самым правильным и полезным, а я и не претендую. Мой вариант — самый вкусный 🙂 Сухофрукты я беру в равных пропорциях, грецкие орехи примерно в два раза меньше по весу. Меда в пасте Амосова, как мне кажется, многовато, поэтому мед предлагаю добавить по вкусу, также как и лимон.

Изюм, чернослив, курагу (еще можно добавить инжир, финики) и орехи тщательно промыть теплой водой. Лимон вымыть и обдать кипятком, чтобы обезвредить поверхностные консерванты. Нарезать лимон на кусочки вместе с кожурой, удалив косточки. На указанное количество сухофруктов достаточно положить половинку среднего лимона. Отмерить мед, чтобы не было слишком приторно, достаточно 1 столовой ложки.

Помыть орехи, сухофрукты, нарезать лимон

Сложить все ингредиенты в блендер.

Сложить орехи, сухофрукты и лимон в блендер

И измельчить в пасту.

Измельчить в блендере в пасту

Готова волшебная витаминная смесь, вкусная и полезная.

Витаминная смесь из сухофруктов, орехов, меда и лимона

Хранить в плотно закрытой стеклянной банке в холодильнике. Витаминная смесь хранится достаточно долго.

Паста Амосова для повышения иммунитета и укрепления сердца

Употреблять пасту Амосова в лечебных целях положено 2-3 раза в день по 1 столовой ложке до еды. Ее можно запивать чаем.

Витаминная паста из кураги, изюма, чернослива, грецких орехов, меда и лимона

Я готовлю небольшими порциями, у нас витаминная паста заканчивается примерно за пару недель. А рецепт конфет из пасты Амосова по этой ссылке. Приятного аппетита!

Смесь сухофруктов с медом – польза для организма

Сочетание сухофруктов и меда – полезная и питательная смесь, биостимулятор для организма. Содержит массу витаминов, минералов. Вкусовые качества этого продукта высоко ценят приверженцы здорового образа жизни.

О мёде

Продукт – кладезь полезности для человека, сладкий, тягучий и ароматный, собранный пчелами из цветочного нектара. Обладает природными лекарственными свойствами, незаменим в косметологии и кулинарии. Усваивается человеческим организмом на 100%. Имеет растительное происхождение, содержит в себе соединение глюкозы, фруктозы, небольшой дозы цветочной пыльцы и воды.

Сочетание сухофруктов и меда

Мед помогает бороться с многочисленными болезнями на начальной стадии, оказывает противовоспалительное, антибактериальное действие. Сухофрукты – настоящий витаминный комплекс для нашего организма. Они тонизируют, повышают иммунитет, выводят жиры и токсины.

Смесь меда с сухофруктами чрезвычайно полезна. Она обладает общеукрепляющим, тонизирующим эффектами, ускоряет обменные процессы, восстанавливает силы после различных нагрузок. В состав сверхпитательного блюда входят витамины, минеральные вещества, белки и легкие углеводы. Польза от смеси меда с сухофруктами огромна, а на ее приготовление уйдет совсем немного времени.

Пчелиный нектар калориен. В 100 граммах – 300 калл.

Преимущества сочетания

Сочетание меда и сухофруктов – отличное средство для укрепления иммунитета. Это пища – источник пектинов, клетчатки, витаминов, антиоксидантов, минеральных солей. Антиоксиданты меда – фенолы, флавониды и органические кислоты, они снижают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Смесь сухофруктов с медом улучшает работу памяти,нормализует работу желудочно-кишечного тракта, повышает физическую работоспособность. При правильномупотреблении витаминная смесь из сухофруктов с орехами, медом поможет:

• потерять лишние килограммы;
• нормализовать обменные процессы;
• улучшить состояние волос, кожи, ногтей;
• стабилизировать показатели глюкозы в крови.

Медово—фруктовые комплексы – вкусная пища, которая укрепляет здоровье, борется с различными видами микробов. Если ее принимать систематически, повысится уровень гемоглобина в крови, придет в норму давление. Отмечается положительное влияние на мужскую потенцию.

Granola from several types of cereals with nuts,honey,raisins

Смесь из сухофруктов с медом для поднятия иммунитета

Каждый ингредиент хорош по-своему. Смесь из орехов и сухофруктов с медом включает полезные для здоровья вещества, которые в комплексе способствуют повышению иммунитета. Курага поддерживает работу сердца, очищает кровеносные сосуды, помогает пищеварению. Чернослив приводит в норму давление, лечит ЖКТ. Изюм эффективен при болезнях почек, простудных заболеваниях, гипертонии. Лимон –источник аскорбиновой кислоты.

Орехи положительно воздействуют на работу мозга, обогащают организм минералами и ненасыщенными кислотами, укрепляют память. Их применяют при лечении атеросклероза, гипертонии. Обычно смесь приготавливают из таких ингредиентов, как лимон, мед, грецкие орехи, сухофрукты. Можно добавлять свои любимые продукты, экспериментируя со вкусами.

Смесь из сухофруктов с медом для поднятия гемоглобина

Уровень гемоглобина при низких показателях повышают лекарственными препаратами, но при незначительных отклонениях можно улучшить показатели смесью. Аскорбиновая, фолиевая кислоты, медь, глюкоза, серосодержащие аминокислоты – все эти вещества в большом количестве содержатся во всех сухофруктах.

Грецкие орехи, мед, курага, лимон, изюм, финики – уникальное сочетание компонентов, которое повышает уровень железа в крови. Рецепт очень прост в приготовлении. За 10-15 минут при помощи перемалывающего устройства получается густая паста. Ею наполняют стеклянную тару, плотно закрывают крышкой и хранят в холодильнике. Рекомендуется употреблять мед с орехами и сухофруктами в пропорциях: для взрослых – 1 ст. л., для детей – 1 ч л. 2 раза в день.

Калорийность пасты на 100 грамм продукта – 629 ккал.

Питательный рецепт для мужчин

Проблемы с эрекции порой возникают у многих мужчин, которые пытаются вернуть ее многочисленными препаратами. Но действенное лекарство можно найти в рецептах с натуральными продуктами, например, мед с сухофруктами – польза таких миксов очевидна. Вместе мед, орехи, курага, инжир, изюм богаты:

• витаминами А, В, С, РР;
• железом;
• жирными кислотами;
• калием;
• кальцием.

Они снимают усталость, нормализуют все процессы в организме. Эти продукты при правильном объединении укрепляют сосуды, приводят в норму мужскую потенцию.

Лечебная масса с сухофруктами и имбирем против авитаминоза

Витаминная смесь: мед, орехи, курага, имбирь, лимон, чернослив и плоды сушеного винограда – рецепт для борьбы с авитаминозом. Такая лечебная масса восполнит недостающие витамины и поможет без особых проблем перенести сезон простуд.

Приготовить смесь легко. Корень имбиря почистить, нарезать. Ореховые ядра (180 г) просушить на сковороде. Помыть 2 цитруса, нарезать с цедрой, убрать косточки. По 300 г каждого сухофрукта залить кипятком. Измельчить блендером все ингредиенты. Добавить 120 г меда, все размешать. Хранить в прохладном месте. Употреблять по 1 чайной ложке на протяжении дня, но не более 5 раз.

Слабительная масса для очищения кишечника

Для улучшения работы кишечника, чистки, устранения пищеварительных расстройств рекомендуется приготавливать слабительную массу из высушенных фруктов. В мясорубке перемолоть по 100 грамм чернослива, кураги, лимона. Можно добавить 30 мл меда и 50 г орехов. Готовую смесь принимать два раза в сутки (рано утром и перед сном)по 1 ст. л. Средство мягко очищает кишечник, способствуя быстрому слабительному эффекту. Нормализует сокращение мускулатуры, устраняет метеоризм, дисбактериоз.

Компот из сухофруктов с медом

Это целебный, диетический и вкусный напиток с приятным ароматом. Обладает бактерицидным, антиоксидантным, иммунным действием. Улучшает работу кровеносной системы, настроение, участвует в стимулировании обмена веществ. В его состав входит бесценное количество витаминов, минералов и антиоксидантов. Чем разнообразнее микс, тем он больше насыщен полезными элементами.

Некоторые способы употребления смеси

Есть много разных способов употребления смеси, каждый человек выбирает подходящий по вкусу. Перемолотую смесь – орехи, сухофрукты с медом – можно использовать в качестве начинки для бутербродов. Небольшое количество получившейся пасты намазывают на хлеб и подают к завтраку.

Полезно добавить такой микс в различные каши. Он сделает еду вдвойне полезной и позволит чувствовать себя сытым длительное время. Перемолотые сухие фрукты, орехи и мед выступают хорошим дополнением для молочных коктейлей. Подобный напиток заряжает энергией на весь день.

Можно использовать смесь в приготовлении пудингов: мед с сухофруктами и орехами, польза такого продукта неоценима для поднятия иммунитета. Способы использования целебных комплексов на основе меда, орехов и сухофруктов разнообразны. Все зависит от того, какая цель преследуется, какому заболеванию нужно противостоять.

Медовая продукция от компании «Башкирские пасеки»

Предприятие выпускает качественную медовую продукцию. Сбор натурального меда (липового, гречишного, цветочного и других) ведут в экологически чистых местах, в том числе в бортях – специально выдолбленных для плеч дуплах в дереве. Мы имеем собственную лабораторию, чтобы контролировать все этапы производства.

«Башкирские пасеки» – крупнейший поставщик меда, который ценится потребителями за высокое качество продукта. Доставляем товар по всей России. Продукция сертифицирована, имеет паспорт качества, соответствует ГОСТу. Тара для ее фасовки сохраняет все ценные свойства, вкус лакомства.

Покупайте нашу медовую продукцию, чтобы приготовить целительную смесь из сухофруктов с медом для всей семьи. Приобрести ее можно в фирменных магазинах. Наш товар уникален, действительно высокого качества, поэтому имеет большой спрос в России, за рубежом.

© Мулюков С.Г., автор статей, директор ООО «Башкирские пасеки +», 2021 г, https://www.facebook.com/sergey.mulyukov

Поделиться ссылкой:

Сухофрукты повышающие иммунитет

В периоды ослабления иммунитета, когда СМИ пугают надвигающейся эпидемией гриппа, все начинают вспоминать о полезных свойствах различных фруктов и овощей. Люди обращаются за помощью к народной медицине в поисках информации о продуктах, повышающих иммунитет.

Особенным является осенний период, когда вопрос защиты организма от вирусов встает особенно остро. Повысить работу иммунной системы способны такие натуральные продукты, как сухофрукты и орехи. Включая их в свой рацион, Вы сможете укрепить иммунитет благодаря богатому запасу необходимых для здоровья микроэлементов.

Разнообразие сухофруктов

К сухофруктам, повышающим иммунитет, относятся:

• изюм,
• чернослив,
• курага,
• урюк,
• инжир,
• яблоки и груши.

Указанные сухофрукты нужно в первую очередь употреблять для укрепления иммунной системы, так как в них содержится огромное количество витаминов и минералов. Употребляя сухофрукты в сочетании с медом и орехами, Вы получите незаменимые натуральные биодобавки к пище.

Польза сушеных фруктов

Люди подвержены усталости, изменениям настроения, нарушению пищеварения, причиной которых является накопление вредных веществ в организме. Иммунная система нормально функционирует только в случае правильной работы полезных микроорганизмов. Употребление кураги является чрезвычайно важным, так как высокое содержание пектина в кураге помогает выведению из организма ненужных веществ, а богатое содержание калия в этом продукте благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Изюм — другой сухофрукт, который по содержанию в нем витаминов и минералов не уступает кураге и является не менее полезным. Присутствующие в нем калий, железо, натрий, магний улучшают работу таких жизненно-важных органов, как печень, почки, желудок.

Чернослив содержит редкие витамины К и Р, которые укрепляют истончённые стенки сосудов, благоприятно влияют на глазную сетчатку. Чрезвычайно полезно включать этот сухофрукт в рацион питания детей и людей с ослабленным иммунитетом. Употребление чернослива способствует улучшению пищеварительных процессов, а также снижению риска проникновения в кровь болезнетворных микроорганизмов.

Смесь из сухофруктов очень полезно употреблять и в весеннее время, так как они долгое время сохраняют витамины в естественном виде. Например, витаминная смесь из сухофруктов и орехов не только укрепляет иммунитет, но и повышает уровень гемоглобина в крови, придает энергии и сил.

Курага, изюм, грецкие орехи, мёд — рецепт смеси для иммунитета. Витаминная смесь для иммунитета

В условиях постоянных стрессов, неблагоприятной экологической обстановки и быстрого распространения вирусных инфекций очень важную роль играют меры по укреплению иммунитета. Они могут быть разными, кто-то предпочитает аптечные препараты, а кто-то выбирает натуральные средства. Одним из самых действенных и эффективных средств среди всех, которые используются народной медициной для лечения и профилактики болезней, является мед. Из статьи вы узнаете, как приготовить смесь для иммунитета с медом.

Виды витаминной смеси для иммунитета с медом

Мед, как основной ингредиент смеси для укрепления иммунитета, эффективен во взаимодействии со многими другими натуральными компонентами. Среди них есть и сухофрукты, и орехи и некоторые другие. Можно выделить несколько видов витаминных смесей:

1. медовая с имбирем;
2. медовая с орехами;
3. медовая с сухофруктами.

Это базовые виды повышающих иммунитет смесей на основе меда. В них допустимо добавление тех ингредиентов, которые вы считаете полезными и необходимыми, например, они часто дополняются лимонами.

В любом случае, какую бы смесь не выбрали вы, она будет очень приятной на вкус.

Рецепты медовых смесей для повышения иммунитета

Смесь для повышения иммунитета с медом может готовиться несколькими способами с использованием разных ингредиентов. Мед можно использовать любой, все зависит от вашего желания — подсолнечный, гречишный, липовый. Особенно важно начать прием смесей в начале зимнего периода, а лучше раньше — в середине осени.

Смесь для иммунитета с медом, овсянкой и яблоком

Такой рецепт хорошо подойдет как взрослым, так и для употребления ребенком:

1. мед — 1 ст. л.;
2. овсяные хлопья — 3 ст. л.;
3. яблоко — 1 шт.;
4. грецкие орехи — горсть;
5. лимон — ½ шт.

Овсянку нужно залить кипятком и оставить настаиваться около 5 минут. Брать лучше всего овсяные хлопья быстрого приготовления. В это время нужно измельчить яблоко с лимоном, орехами и перемешать с овсянкой. Не забудьте добавить в смесь и мед. Такого количества хватит на употребление в течение дня за 3 приема еды.

Смесь для иммунитета с сухофруктами на меду

Для рецепта используют:

1. мед — 1,5 ст.;
2. сухофрукты (любые) — 2 ст.;
3. грецкие орехи — горсть;
4. лимон — 2 шт.

Для того, чтобы приготовить смесь для иммунитета с медом и сухофруктами, нужно запастись недорогими, но максимально натуральными составляющими. В составе смеси могут присутствовать те ингредиенты, которые нравятся вам — грецкие орехи, курага, изюм, чернослив, инжир. Обязательно наличие меда и лимона. Большой плюс рецепта в произвольном подборе количества компонентов, которые следует измельчить и залить медом.

Принимают витаминную смесь по 1 столовой ложке 3 раза в день.

вкусный десерт с лечебными свойствами можно готовить разными способами из орешков, сухофруктов, лимона, имбиря

Смесь для иммунитета с медом и имбирем

Смесь для иммунитета с медом и имбирем не только укрепляет силы организма, но и придает дополнительный тонус и помогает избавляться от лишних килограмм. Имбирь очень полезен из-за своего богатого состава — в нем есть и эфирные масла, и витамины и аминокислоты. Он не только эффективно борется с простудами, но и улучшает пищеварение.

Для приготовления смеси нужно:

1. мед — 250 г;
2. имбирь — 400 г;
3. лимон — 1 шт.

Имбирь очищаем и режем как можно мельче. С лимоном поступаем тем же образом. Все ингредиенты складываем в подходящую емкость и заливаем медом. Смесь едят по 1 чайной ложке в течение дня.

Несмотря на всю полезность, ее употребление не допускается:

• людьми с язвенными болезнями;
• беременными;
• женщинами в период лактации.

Ореховая смесь для иммунитета с медом

Смесь из меда и орехов не только полезна, но имеет приятную консистенцию и вкус:

1. курага — 100 г;
2. кизил сушеный — 100 г;
3. фундук — 100 г;
4. семечки тыквенные — 100 г;
5. кешью — 100 г;
6. грецкие орехи — 100 г;
7. кедровые орехи — 100 г;
8. миндаль — 100 г;
9. мед — на ваше усмотрение.

Все орехи должны быть сушеными, но не жареными. Их следует хорошо помыть водой и дать высохнуть. Далее все нужно измельчить, перемешать и заправить медом. Выбрать нужно то количество меда, которое сделает смесь приятной по консистенции.

Употреблять орехово-медовый микс нужно за 20 минут до еды по 1 столовой ложке в день. Ребенку достаточно 1 чайной ложки.

Польза витаминных медовых смесей для иммунитета

Какой бы вариант приготовления вы не выбрали, он будет очень полезным, потому что состоит не только из натуральных продуктов, но и сделан на основе меда. Каждая смесь способна оказать не только поддержку иммунитету в сезон гриппа и простуд, но и:

1. положительно сказывается на содержании гемоглобина в крови;
2. улучшает работу головного мозга;
3. способствует укреплению сосудов и нормализации сердечной деятельности;
4. придает общий тонус организму и улучшает самочувствие;
5. благотворно влияет на работу пищеварительной системы;
6. является источником ценных витаминов и микроэлементов.

Для того чтобы повысить иммунитет нужно не только готовить витаминную смесь из натуральных экологически чистых продуктов, но и соблюдать рекомендации по ее употреблению. Осторожно следует применять мед, тем, кто склонен к аллергиям, то же относится и к цитрусовым.

Не забывайте, что не только смеси с медом способствуют укреплению иммунитета, важно при этом соблюдать режим питания и вести здоровый образ жизни. Только полноценный сбалансированный рацион, который будет дополнен витаминными смесями, сможет обеспечить вам здоровье во все времена года.

Укрепляем иммунитет.
У нас сейчас карантин, потому что началась вспышка гриппа. У вас может быть такая же история. И особенно в это время организму нужна экстренная помощь в укреплении иммунитета. Поэтому это самое подходящее время, чтобы начать использовать целебный эликсир

Притом, это действительно волшебная смесь и абсолютно натуральная на 100%. Она очень вкусная и невероятно полезная по составу подобранных здесь ингредиентов, которые доступны каждому. Она подходит и детям, и взрослым. Её можно есть в любом количестве. И употреблять весь год, а не только в зимнее время для укрепления иммунитета.

Её можно есть постоянно, т.к. в этой смеси собраны ингредиенты, которые обладают комплексным оздоравливающим, восстанавливающим и омолаживающим действием на весь организм. Съедайте этой смеси столько, сколько попросит ваш организм. Как я обычно говорю, слушайте своё тело, и оно подскажет вам верное решение.

Итак, сегодня мы готовим суперполезное блюдо.

ИНГРЕДИЕНТЫ.
Для начала подготовим все необходимые ингредиенты:
— Курага — 200 грамм
— Чернослив — 200 грамм
— Изюм — 300 грамм
— Финики — 200 грамм (по желанию)
— Орехи — 200 грамм
— Мёд — 1 столовая ложка (если надо послаще, кладите больше)
— Лимон — 1 штука

ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Итак, у нас подготовлены все составляющие нашей волшебной витаминной смеси.

Вначале занимаемся сухофруктами. Курагу, чернослив, изюм отбираем более лучшего качества: чистые и без червоточин. Тщательно их моем тёплой водой в дуршлаге. А затем обдаём почти кипятком, чтобы их обеззаразить. Перебираем по очереди сухофрукты. И убираем из них косточки (если попадаются), корешки и мусор.

КУРАГА обычно вообще без косточек. Поэтому её можно особо не перебирать.

В ЧЕРНОСЛИВЕ изредка попадаются косточки, поэтому его надо более тщательно перебрать. И если есть косточки, то их убираем.

ИЗЮМ может содержать маленькие корешки. Поэтому его тоже перебираем и очищаем от корешков и другого мусора.

ОРЕХИ могут содержать перегородки, которые не съедобные и могут испортить витаминную смесь. Поэтому орехи перебираем и внимательно удаляем все лишнее из них.

ЛИМОН очищаем от кожуры (цедра). Кожуру и сам лимон нарезаем крупно. И то, и другое пойдёт у нас в витаминную смесь. Цедру тоже используем, т.к. там тоже содержаться ценные вещества. Я пробовала делать и с цедрой, и без. Получается вкусно в обоих случаях. Вам выбирать более подходящий вариант.

Ещё можно добавлять финики. Но это уже тоже по желанию. Кому-то с ними нравится, кому-то нет.
Когда мы, наконец, подготовили все ингредиенты, приступаем к их измельчению.

Здесь можно использовать 2 варианта.
1 вариант. Измельчаем всё в блендере. Получается быстро и мелко.
2 вариант. Измельчаем с помощью ножа и руками. Ножом режем на небольшие кусочки сухофрукты. Лимон режем помельче до более гомогенной массы. Орехи разламываем вручную.

Я делала вначале с блендером. Потом попробовала сделать вручную. Иногда просто хочется почувствовать вкус отдельных сухофруктов, пожевать орехи. Поэтому здесь выбирайте сами подходящий вариант. Не хотите долго возиться, делайте с блендером. Если есть время и нравятся крупные кусочки сухофруктов, делайте вручную.
Если делаем вручную, получается вот такая смесь.

Если делаем в блендере.
По очереди закладываем ингредиенты в блендер и доводим до нужной консистенции.
Затем все составляющие помещаем в кастрюлю и всё перемешиваем вместе.
Добавляем 1 столовую ложку мёда (или больше, кто любит послаще). И вновь хорошо перемешиваем. «Витаминная смесь из сухофруктов с орехами, мёдом и лимоном» готова.

И затем уже готовую смесь перекладываем в банки. Можно использовать и стеклянные, и пластиковые.

Хранится эта иммунная смесь лучше в холодильнике. Или в другом прохладном месте.
Смесь можно есть сразу же после приготовления. Желательно съедать её свежей, т.е. в течение 2-3 недель. Т.к. чем дольше она стоит, тем менее ценной «Витаминная смесь с сухофруктами, орехами, мёдом и лимоном» становится. Любой натуральный продукт нужно съедать быстро, пока он свежий.

И, конечно же, с этим совершенно удивительным средством питания, оздоровления и восстановления вы сохраните своё здоровье на долгие годы.
Мудрый Гиппократ говорил: «Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство пищей”.
Поэтому будьте здоровы!

Одним из лучших способов усилить защитный барьер организма является простое домашнее и вкусное лекарство — витаминная смесь для иммунитета из сухофруктов с орехами, медом и лимоном.

Большинство случаев заболеваний связаны с ослаблением иммунитета и многие люди прибегают к помощи аптечных препаратов (), витаминов или народных средств.

Летом и в начале осени нам не приходится особо беспокоиться о том, как насытить организм витаминами. Это сезоны, когда вокруг изобилие фруктов, овощей и зелени.

Данные условия в сочетании с тёплой и еще сухой погодой объясняют, почему мы реже жалуемся на здоровье в этот период. Зимой же с витаминами посложнее, поскольку овощи и фрукты при хранении и заморозке теряют часть своих полезных свойств.

На помощь придёт смесь из сухофруктов с лимоном, орехами и медом. Её компоненты в сочетании друг с другом очень полезны:

• дают мощный иммуностимулирующий эффект;
• восполняют сезонный недостаток в витаминах;
• улучшают обмен веществ;
• тонизируют, придают сил;
• помогают восстановиться после болезни и противостоять в дальнейшем новым заражениям;
• укрепляют сердечную мышцу;
• очищают сосуды;
• улучшают состав крови;
• повышают физическую выносливость.

Большой плюс употребления витаминной смеси в том, что её можно давать даже маленьким детям, т.к. она состоит только из чистых натуральных продуктов. Состав можно видоизменять в зависимости от предпочтений и личных особенностей отдельного человека.

Приготовление витаминной смеси

Изготовление чудо-лекарства займет не более 15 минут. Для базовой витаминной смеси понадобится 5 ингредиентов:

• изюм — 200 гр.;
• курага — 200 гр.;
• орехи — 200 гр.;
• лимон — 1 шт.;
• мёд — 5-6 ст. л.

Космонавты называют смесь из этих продуктов «пятикалиевым допингом», и не зря, потому что в каждом из этих компонентов содержится важный минерал калий, который благотворным образом влияет на работу сердца и необходим для тонуса мышц.

Как приготовить смесь? Весь процесс можно разделить на несколько этапов:

1. Изюм и курагу потребуется промыть в горячей воде и немного размочить.
2. Лимон очистить от косточек и, по индивидуальному желанию, от кожуры.
3. Грецкие орехи сначала освободить от твердой скорлупы и межъядерных перегородок, а затем подсушить в духовке или на сковородке.
4. Мёд подогреть на пару, чтобы он стал жиже, для удобства при дальнейшем смешивании ингредиентов.
5. Подготовленные сухофрукты, орехи и лимон необходимо измельчить с помощью блендера или обыкновенной мясорубки.
6. Залить полученную полученную массу медом.

Рецепт допускает вариации, поэтому можно добавить в него все ваши любимые сухофрукты, предварительно вынув из них косточки — инжир, финики, сушеные бананы, вяленый чернослив, клюква и др. Помимо грецких орехов использовать и другие орешки — кешью, кедровые, фундук, миндаль.

Если обойтись без лимонов, можно сделать из этой смеси полезные конфетки. Для этого просто скатать шарики, обвалять их в кондитерской обсыпке или кокосовой стружке и оставить в прохладном месте.

Предлагаем также ознакомится с еще одной эффективной смесью для повышения иммунитета в домашних условиях в нашей статье .

Особенности хранения и употребления

Приготовленную массу нужно разложить в обычные стеклянные банки, плотно закрыть крышками и убрать в холод. Витаминная смесь с медом может храниться в холодильнике до 6 месяцев.

• Взрослые — 1 ст. л.;
• Дети — 1 ч. л.

Принимать витаминную смесь в данных пропорциях нужно 3 раза в сутки за 40-60 минут до еды.

Возможные противопоказания

Главным противопоказанием является аллергическая реакция на один из компонентов смеси, например, на продукты пчеловодства или цитрусовые. Высокая аллергенность и у орехов.

Кроме того, смесь очень калорийная, что нужно учитывать тем, кто имеет проблемы с желудочным трактом, а также придерживается диетического питания. Не рекомендуется употреблять взрослым более 5 ст. л. в день, детям — более 5 ч. л.

Витаминная смесь для укрепления иммунитета — проверенное временем и опытом поколений средство. Оно не только вкусное, но также натуральное и безопасное.

Зимой и весной содержание витаминов в овощах и фруктах минимально. Именно в этот период времени возрастает частота простуд и ОРЗ. Защитные силы организма ослабевают и не могут достаточно хорошо противостоять вирусам и вредным микроорганизмам.

Несложная по составу витаминная смесь на основе сухофруктов при ежедневном употреблении способствует восполнению недостатка наиболее важных и полезных питательных веществ. Этот витаминный «коктейль» гораздо лучше усваивается организмом, чем самые дорогие и самые современные поливитаминные препараты.

Какие полезные вещества содержат витаминные смеси

Домашние смеси сухофруктов и орехов содержит много калия, необходимого для полноценного функционирования каждой клетки любого человеческого органа. Среднесуточная потребность взрослого человека в калии – от 1800 до 5000 мг в сутки, ребенка – от 600 до 1700 мг в сутки. Она зависит от массы тела, степени ежедневной физической нагрузки и территории проживания. При нехватке калия нарушается сердечная и нервная деятельность, ослабевают мышцы.

В витаминной смеси в большом количестве содержатся и другие требующиеся для укрепления иммунитета минералы (кальций, негемовое железо, фосфор, магний, натрий). Особенно много их в кураге и черносливе.

В ней много пектина и натуральных витаминов А, В1, В2, В5, С, РР, а также фруктозы и глюкозы и органических кислот (яблочной, лимонной, щавелевой и других).

Какие проблемы со здоровьем удастся предотвратить

Витаминная и очень вкусная смесь способна минимизировать риски возникновения вирусных заболеваний, анемии, гипертонии, злокачественных опухолей. Она помогает избавиться от тяжелых металлов и радионуклидов. Смесь витаминов помогает укрепить все органы и системы организма, включая центральную нервную систему и зрение.

Благодаря органическим кислотам нормализуется состав микрофлоры кишечника, основной составляющей крепкого иммунитета. Улучшается состояние волос, ногтей, кожи. Укрепляются зубы и кости. Оптимизируется водно-солевой баланс. Уровень гемоглобина поднимается до нормального уровня.

Орехи и мед помогут вам проснуться. Они тонизируют тело и очень бодрят. Вы легко включитесь в работу, несмотря на зимние морозы и нехватку солнечных лучей.

Классический рецепт витаминной смеси

Витаминная смесь из сухофруктов и орехов для укрепления иммунитета.

Действие.
Восполняет сезонную нехватку основных витаминов и микроэлементов. Укрепляет здоровье и иммунитет.

Состав.
Чернослив — 200 г.
Курага — 200 г.
Лимон — 1 шт.
Грецкие орехи — 200 г.
Изюм — 200 г.
Мед – 4 ст.л.

Применение.
Курагу и чернослив залейте кипятком на 10 минут. Затем просушите при помощи полотенца. Из чернослива удалите косточки. Лимон разрежьте на тонкие дольки и выньте из него косточки. Орехи очистите, немного прожарьте на сковороде или прогрейте в духовке. Все ингредиенты измельчите в мясорубке или блендере. Добавьте мед и хорошо перемешайте. Храните смесь в стеклянной посуде с крышкой в холодильнике. Принимайте регулярно, по 1 столовой ложке в день. Для детей дневная норма – 1 чайная ложка. Рекомендуется употреблять натощак, перед едой.

Не повредит ли такая смесь здоровью и фигуре

Смесь сухофруктов, орехов и меда очень калорийна. В 100 г. содержится 350 ккал. Однако даже если вы на диете, витаминная вкуснятина вам не повредит. Для укрепления своего организма и защиты его от авитаминоза, вам нужно съедать не более 1 столовой ложки этого чудесного средства. Это всего лишь 82,7 ккал или 25 г., причем из них 1,34 г. – это легкоусвояемые растительные белки, 3,38 г. – полиненасыщенные (а, значит, очень полезные) жиры и 12,7 г. – «сложные» углеводы, так необходимые для активной работы мозга.

Тонизируя и ускоряя обменные процессы организма, витаминная «кашица» поможет сбросить лишний вес. Она даст полезную энергию, а также поможет избежать «срывов» при переходе на правильное питание.

Можно ли изменять рецептуру

Можно сделать такую смесь без чернослива (если вы его не любите), но в этом случае нужно добавить больше меда:

Если у вас есть индивидуальная непереносимость каких-либо компонентов витаминной смеси, вы можете заменить их другими продуктами, также важными для укрепления здоровья, как и оригинальные ингредиенты.

Так, при аллергии на мед, его можно поменять на джем из свежих ягод (с сахаром, но без тепловой обработки). При этом полезные свойства будут завесить от того, какие именно ягоды вы использовали для приготовления джема.

Если вы возьмете землянику или клубнику, то обогатите витаминный «коктейль» эффективными антиоксидантами. В этой ягоде много фолиевой кислоты, которая особенно полезна беременным или планирующим в скором времени беременность женщинам.

Черная смородина защитит вас от опасных свободных радикалов и предотвратит образование раковых опухолей. Однако воздержитесь от добавления этой ягоды, если вы имеете проблемы, связанные с повышенной свертываемостью крови.

Вместо грецких орехов можно использовать кедровые орешки, кешью или миндаль. Кедровые орехи помогут при гастрите, панкреатите, язве желудка и других проблемах желудочно-кишечного. Их широко используют в народной медицине.

Кешью способен снизить уровень холестерина в крови, укрепляет иммунитет и практически не вызывает аллергии.

Миндаль содержит не меньше органических кислот, чем грецкие орехи. Его часто применяют в народной медицине для избавления от бессонницы или мигреней.

Как видите, этот витаминный рецепт легко можно варьировать в зависимости от собственных вкусовых предпочтений или нужд своего организма. Главное – это использование натуральных и качественных продуктов в его составе.

Люди принимают различные витамины и таблетки для правильной работы сердца и профилактики заболеваний.

Однако следует помнить, что ежедневное питание коренным образом влияет на состояние сосудов и сердечной деятельности.

Поэтому, нужно употреблять полезные продукты, в том числе и смеси из сухофруктов.

Почему важно употреблять сухофрукты для здоровья сердца?

Учеными доказано, что в сухофруктах содержится больше витаминов и микроэлементов, чем в свежих фруктах. Если отдавать предпочтение такому питанию как чернослив, изюм или курага, то за можно не волноваться, поскольку эти сухофрукты содержат вещества, налаживающие его работу. К тому же эти .

Фруктовые смеси приятны на вкус и содержат множество ферментов для активного образа жизни и долголетия человека.

Поэтому сомнений в пользе сухофруктов возникать не должно. Важно правильно записать рецепты и соблюдать установленную дозировку , для того чтобы они действительно несли пользу.

3 рецепта лечебных смесей

В зимний период иммунная система человека подвергается опасности. Ее атакуют вирусы и прочие бактерии, поэтому нужно средство для поддержания иммунной системы в нормальных пределах и ставящее преграду от бактерий и вирусов.

Многие люди используют витаминные комплексы и прочие пищевые добавки. Однако такой выбор не гарантирует натуральности компонентов в составе средства. Но вы всегда будете уверены в приготовленном в домашних условиях средстве.

Предпочтение нужно отдавать рецептам из сухофруктов, которые не только будут нести пользу сердцу и укреплять иммунитет, но и заменят десерт, потому что обладают удивительным вкусом.

1. Коктейль из чернослива, изюма, кураги и меда

Мед часто применяют для смесей, предназначенных для поддержания здоровья. В нем содержатся полезные сахара, которых нет в других веществах. Однако нужно помнить о том, чрезмерное употребление этого продукта, может вызвать аллергическую реакцию со стороны организма. Поэтому нужно соблюдать меру. Курага и изюм в составе рецепта являются природными антиоксидантами и способствуют правильному обмену веществ, а значит и .

Витаминную смесь готовят следующим образом:

• 300 граммов чернослива;
• 300 граммов изюма;
• 300 граммов кураги;
• мед в количестве полутора стаканов (300 граммов).

При выборе меда, предпочтение следует отдавать таким сортам: цветочный, полевой, алтайский или разнотравье.

Если все ингредиенты собраны, можно начинать приготовление сердечной смеси:

1. Сухофрукты обдаются кипятком – это важно для устранения бактерий и пыли на высушенных плодах.
2. Сухофрукты замачивают в воде на одну ночь, а утром снова промывают. После мытья фрукты сушат на чистом полотенце.
3. Далее их прокручивают на мясорубке.
4. Выкладывают однородную кашицу с чистую посуду и поливают медом.

Тара, где будет храниться сердечная каша, должна быть сделана из неокисляемых материалов. Это важно для правильного хранения продукта. Приготовленное блюдо хранят в холодильнике.

На видео вы можете ознакомится с процессом приготовления:

Если человек, готовящий смесь, предпочитает большую сладость, тогда можно добавить дополнительную порцию меда, но это совсем необязательно, поскольку лишний сахар в организме не принесет пользы.

2. Паста Амосова

Смесь на основе сухофруктов, орехов и меда, названная в честь знаменитого кардиохрурга, считается классическим рецептом по поддержанию молодости и здоровья важного органа в человеческом организме – сердца.

Для того чтобы правильно приготовить этот коктейль, потребуются следующие продукты:

• сушеный виноград, курага, чернослив и финики по желанию в пропорции 300 граммов;
• один стакан грецких орехов;
• мед в пропорции 0,5 стакана.
• 1 целый лимон

Первое, что нужно сделать – это тщательно промыть подготовленные сухофрукты. При желании можно добавить к основным компонентам инжир или сухие яблоки. Затем продукты выкладывают на чистое полотенце и просушивают. Лимон чистят и нарезают мелкими кубиками. Орехи чищают.

Следующим этапом необходимо перемолоть все ингредиенты на мясорубке. Если мясорубки нет под рукой, тогда можно самостоятельно порезать их острым ножом. Чем мельче получится смесь, тем лучше.

Кашицу перекладывают в отдельную посуду и добавляют туда мед в пропорции указанной в рецепте.

На видео указано, как можно приготовить ее на 10 минут:

Готовый продукт хранят в холодильнике.

3. Салат из клюквы, меда, изюма и грецкого ореха

Рецепт, состоящий из клюквы, меда, сухого винограда и грецкого ореха – это мощный витаминный комплекс , воздействующий не только на сердечную мышцу, но и помогающий сосудам очиститься, а почкам справляться с возложенной на них функцией.

В ее составе есть , которая является мочегонным средством, избавляющем организм от вредного холестерина и тем самым защищающее его от развития атеросклероза.

Грецкий орех обладает особенностью укреплять сердечную мышцу и препятствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Выбирая рецепт для употребления внутрь в качестве профилактического и лечебного средства, нужно внимательно ознакомиться с составом каждого ингредиента, входящего в состав смеси и исключить наличие аллергических реакций на один из них. В этом рецепте нет опасных компонентов, но индивидуальная непереносимость возможна всегда , поэтому рекомендуется сначала принять малую дозу лечебной смеси, а уже потом, если реакций не последует употреблять остальную часть.

Для приготовления средства понадобятся следующие ингредиенты:

• грецкий орех в количестве 300 граммов;
• мед в пропорции 300 граммов;
• изюм в количестве 300 граммов;
• клюква, которой должно быть не менее 500 грамм.

Готовят этот сбор так:

1. Клюкву и изюм тщательно промывают и измельчают ложкой или через мясорубку.
2. Грецкий орех освобождают от перегородок и также измельчают ножом или мясорубкой.
3. Полученные компоненты смешивают и добавляют в них мед.
4. Смесь хранят в холодильнике.

Дозировка при приеме такой кашицы не установлена. Однако, нужно знать допустимую меру. Для взрослого человека она составляет одну столовую ложку, а для ребенка одну чайную ложку. В первый раз лучше съесть половину одной столовой ложки.

Многие люди спрашивают о том, возможно ли использование замороженной клюквы в этом рецепте? Конечно возможно, единственная рекомендация заключается в перекручивании продукта, для того чтобы размягчить клюкву.

Полезные свойства отдельных компонентов

Сухофрукты доступны по цене и обладают высокой ценностью для поддержания организма в форме. Особенно это касается сердца и сосудов.

При употреблении смеси на протяжении нескольких недель, повысится сопротивляемость к вирусным атакам и сердечно-сосудистым заболеваниям. Для понимания влияния таких смесей на организм, нужно знать из чего они состоят, и какое действие оказывают:

1. Этот продукт содержит калий, магний, железо и полезные аминокислоты, которые нужны для повышения иммунитета и оздоровления сердца. Этот сухофрукты обладает гипотензивным действием и .
2. . Благодаря химическому составу, изюм воздействует на работу сосудов, сердца и циркуляции крови. К тому же способствует своевременному опорожнению кишечника, выводя вредные вещества. Поэтому его нужно применять при приготовлении натуральных лекарств. Он несет только пользу и это доказано многочисленными исследованиями.
3. Чернослив. Главное достоинство чернослива – это возможность выводить лишний холестерин из тела человека и . При этом, важно отметить, что он укрепляет сердечную мышцу, благодаря витаминам и аминокислотам в его составе.
4. Орехи. В мире существует много видов орехов, почти каждый из них полезен для сердечной деятельности. В состав смесей часто добавляют грецкий орех, поскольку он полезен для сосудов и поддержания иммунитета. Это эффективный антиоксидант природного происхождения.
5. Мед. Люди не желающие отказываться от сладкого должны понимать, что лучше использовать полезный сахар, содержащийся в составе меда. Он полезен не только для сердечно-сосудистой деятельности, но и для пищеварения. Иммунитет с его помощью восстанавливается и защищает человека от простудных заболеваний.
6. Клюква. Этот продукт действует на высокое артериальное давление тем, что понижает его на несколько единиц. К тому же, происходит действие на крупные сосуды, которые и из них выводится лишний холестерин.

Другие продукты для включения в рацион

Питание складывается из различных продуктов, которые напрямую влияют на здоровье человека. К наиболее полезным продуктам, которые должны присутствовать в повседневном рационе относят следующую пищу:

1. . Организм требует большое количество калия, который содержат фрукты, поэтому нужно отдавать предпочтение продуктам с этим химическим составляющим. Это бананы и хурма. Лимон и гранат обладают витамином С, придающим сил и бодрость для активной жизни.
2. Овощи, входящие в состав правильного питания, поддерживают правильную работу органов в теле человека и обогащают его витаминами и полезными аминокислотами. Следует отдавать предпочтение всем видам перца и тыкве, которые укрепляют сердечную мышцу и повышают тонус в организме. Чеснок и лук служат источниками витаминов и защитниками иммунной системы.
3. Ежедневное употребление ягод и добавление их в другие блюда снимает нервное напряжение и способствует нормализации давления. К полезным ягодам относят виноград, влияющий на циркуляцию крови, а также клюкву, снимающую высокое давление и калину, обогащенную витаминным комплексом.
4. Молочные продукты. Кальций в составе молочных продуктов делает их полезными не только для сосудов, но и для других органов. Польза для костей и мышц очевидна. Это природный источник белка, который к тому же обладает превосходным вкусом. Приятно приходить и выпивать молочный коктейль или есть творог и знать, что он не только насыщает организм необходимой пищей, но и дарит массу витаминов для тела.
5. Рыбные блюда. Рыба полезна для костей и сосудов. В ней находятся такие вещества, которые должны присутствовать в организме здорового человека, заботящегося о сердечно-сосудистой системе. Рекомендуется отдавать предпочтение морской рыбе, которая имеет жирную структуру. Консервированные шпроты и прочие изделия с химическими добавками не могут принести пользу, поскольку в них содержаться вредные составляющие для длительного хранения на полках магазинов.
6. . Горький шоколад, в отличие от других видов сладостей, приносит больше пользы и оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Это подтверждено многочисленными исследованиями. Польза связана с какао бобами в составе продукта. Также .

Также ознакомьтесь с инфографикой:

Именно эти продукты необходимо употреблять ежедневно.

Видео по теме

Напоследок посмотрите интересное видео:

Заключение

Люди должны уделять больше внимания своему здоровью. Поэтому употребление смесей из сухофруктов способно им в этом помочь. В составе смеси находятся вещества, необходимые для ежедневного рациона и здоровья сосудов. Это важно учитывать при приготовлении блюд и пасты для сердца. Важно взять за правило, что смеси из сухофруктов – это залог правильного питания. После чего они могут ощутить прилив сил и оставаться здоровыми еще много лет.

Смесь для укрепления иммунитета — рецепты из сухофруктов

Основу полезной витаминной смеси составляют сухофрукты и орехи, которые по своей сути могут сохранять свои свойства на протяжении долгого времени.

Распечатать рецепт

Смеси для укрепления иммунитета

Ингредиенты

• 0.5 ст ИЗЮМ
• 1 ст ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ
• 0.5 ст МИНДАЛЬ
• 2 шт. ЛИМОН
• 0.5 ст КУРАГА
• 0.5 ст ЧЕРНОСЛИВ
• 150 г МЕД

Ингредиенты 0.5 ст ИЗЮМ 1 ст ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ 0.5 ст МИНДАЛЬ 2 шт. ЛИМОН 0.5 ст КУРАГА 0.5 ст ЧЕРНОСЛИВ 150 г МЕД

Инструкции

1. Пропустить через мясорубку изюм, грецкий орех, миндаль (очень хорошо добавить кедровые орешки), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем курагу и чернослив, мед.

2. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 ст. л. 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.

Примечания для рецепта

Вкусные и полезные сухофрукты вы можете купить у нас в магазине armfrukt.ru

Навигация по записям

Рецепт Витаминный микс для иммунитета

В зимнее время года как никогда необходимо есть как можно больше витаминов, поэтому предлагаю вашему вниманию вкусный витаминный микс для иммунитета! Такой микс можно сделать к горячему чаю, его можно есть прямо ложкой, либо намазывать на печенье или хлеб. Также с ним можно приготовить дома вкусную выпечку.

Ура!

You have all the ingredients, let’s start cooking!

Ингредиенты

0/6 ингредиентов

• курага — 200 гр.
• чернослив — 200 гр.
• грецкие орехи— 200 гр.
• изюм — 200 гр.
• лимон — 1-2 шт.
• мед — 200-300 гр.

Jocelyn_food Пока без рейтинга25 мин25 мин 287.69

Good job!

Enjoy your meal, hope you had fun with us!

Шаги

Шагов сделано: 0/0

1. Сухофруты выложить в глубокую емкость, залить кипятком, оставить в покое на пятнадцать-двадцать минут.
   

2. Лимоны нарезать до дольки, удалить косточки.

3. Орехи, лимон, сухофрукты измельчить, можно использовать блендер или мясорубку.
   

4. Добавить мед и перемешать.

5. Смесь выложить в банку и хранить в холодильнике.

Ключевые слова:

ID: 125307

Витаминная бомба поднимет иммунитет. Витаминная бомба для иммунитета из меда, кураги и орехов

Всем привет, дорогие читатели!
Зимой наш иммунитет нужно пополнять как никогда. Ведь свежие овощи и фрукты давно закончились, а те, что представлены на полках магазинов, не содержат ничего, кроме нитратов. Выходите — или идите в аптеку за синтетическими витаминами, или съешьте заготовки сухофруктов, орехов, меда.Следует отметить, что последний вариант и дешевле, и полезнее. Предлагаю приготовить домашний дурман — витаминную смесь для иммунитета из меда, кураги и орехов!

Смесь витаминов для иммунитета из меда, кураги и орехов

Когда еще не существовало всевозможных витаминов в красочной упаковке, наши предки укрепляли иммунную систему только так. И они были намного здоровее нас. Чтобы восполнить запас питательных веществ и укрепить иммунитет зимой, попробуйте разнообразить свой рацион очень полезной и вкусной витаминной смесью из кураги, меда, орехов и лимона.

Витаминная смесь для иммунитета из меда, кураги и орехов: рецепт в домашних условиях

Конечно, каждый компонент этого лакомства полезен сам по себе. Но, если соединить их вместе, можно получить настоящее «сладкое лекарство». Особенно он будет полезен пожилым людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, и маленьким детям, часто болеющим гриппом и ОРВИ.

Объясняется полезным составом лакомства. Как известно, курага — отличный источник калия, необходимого для правильной работы сердечной мышцы.Орехи могут снизить риск сердечных заболеваний из-за высокого содержания полиненасыщенных жиров. А мед с лимоном отлично укрепляет иммунитет и уничтожает вирусы. Но у смеси есть противопоказания.

Осторожно обращайтесь с блюдом, если у вас аллергия. Известно, что мед может вызывать тяжелые аллергические реакции. К тому же смесь очень калорийна, в основном за счет того же меда и орехов. Поэтому не стоит слишком увлекаться. Врачи советуют употреблять натощак по столовой ложке два раза в день.Хотя, если очень хочется есть еще, почему бы и нет?

Список ингредиентов

Для приготовления возьмите:

• стакан ядер грецких орехов,
• стакан кураги,
• полстакана меда,
• 1 лимон (фото 2).

Как приготовить витаминную смесь для иммунитета

В этом рецепте кураги и орехов должно быть столько же. Но, на самом деле, это не так уж и важно. Сушеные абрикосы, как и все сухофрукты, нужно подготовить перед приготовлением.Залейте водой минимум на 20 минут. И пусть стоит. Эта процедура позволит вам хорошо отмыть сухофрукты от химикатов, которые они любят обрабатывать, чтобы продлить срок хранения.

Лимон в этом рецепте используется вместе с кожицей, поэтому его также необходимо тщательно промыть. И обязательно удалите все кости.

После этого на мясорубке перекрутите сухофрукты, орехи и лимон. Можно использовать блендер, но тогда смесь будет более вязкой.

Теперь осталось только хорошенько перемешать и залить весь мед. Его можно поставить немного меньше, чем указано в рецепте. Правда тогда смесь будет гуще.

Готовое лакомство можно хранить в стеклянной банке в холодильнике очень долго — и два, и даже три месяца. Но лучше, конечно, так долго не варить. Небольшой совет — смесь получается пластичной, поэтому из нее можно делать вкусные и абсолютно безвредные сладости для детей.Но это на тот случай, если ваш ребенок откажется есть лакомство ложкой.

Приятного аппетита и не болейте! Надеюсь вам понравился этот «витамин»

Всем привет, дорогие читатели!
Зимой наш иммунитет нужно пополнять как никогда. Ведь свежие овощи и фрукты давно закончились, а те, что представлены на полках магазинов, не содержат ничего, кроме нитратов. Выходите — или идите в аптеку за синтетическими витаминами, или съешьте заготовки сухофруктов, орехов, меда.Следует отметить, что последний вариант и дешевле, и полезнее. Предлагаю приготовить домашний дурман — витаминную смесь для иммунитета из меда, кураги и орехов!

Смесь витаминов для иммунитета из меда, кураги и орехов

Когда еще не существовало всевозможных витаминов в красочной упаковке, наши предки укрепляли иммунную систему только так. И они были намного здоровее нас. Чтобы восполнить запас питательных веществ и укрепить иммунитет зимой, попробуйте разнообразить свой рацион очень полезной и вкусной витаминной смесью из кураги, меда, орехов и лимона.

Витаминная смесь для иммунитета из меда, кураги и орехов: рецепт в домашних условиях

Конечно, каждый компонент этого лакомства полезен сам по себе. Но, если соединить их вместе, можно получить настоящее «сладкое лекарство». Особенно он будет полезен пожилым людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, и маленьким детям, часто болеющим гриппом и ОРВИ.

Объясняется полезным составом лакомства. Как известно, курага — отличный источник калия, необходимого для правильной работы сердечной мышцы.Орехи могут снизить риск сердечных заболеваний из-за высокого содержания полиненасыщенных жиров. А мед с лимоном отлично укрепляет иммунитет и уничтожает вирусы. Но у смеси есть противопоказания.

Осторожно обращайтесь с блюдом, если у вас аллергия. Известно, что мед может вызывать тяжелые аллергические реакции. К тому же смесь очень калорийна, в основном за счет того же меда и орехов. Поэтому не стоит слишком увлекаться. Врачи советуют употреблять натощак по столовой ложке два раза в день.Хотя, если очень хочется есть еще, почему бы и нет?

Список ингредиентов

Для приготовления возьмите:

• стакан ядер грецких орехов,
• стакан кураги,
• полстакана меда,
• 1 лимон (фото 2).

Как приготовить витаминную смесь для иммунитета

В этом рецепте кураги и орехов должно быть столько же. Но, на самом деле, это не так уж и важно. Сушеные абрикосы, как и все сухофрукты, нужно подготовить перед приготовлением.Залейте водой минимум на 20 минут. И пусть стоит. Эта процедура позволит вам хорошо отмыть сухофрукты от химикатов, которые они любят обрабатывать, чтобы продлить срок хранения.

Лимон в этом рецепте используется вместе с кожицей, поэтому его также необходимо тщательно промыть. И обязательно удалите все кости.

После этого на мясорубке перекрутите сухофрукты, орехи и лимон. Можно использовать блендер, но тогда смесь будет более вязкой.

Теперь осталось только хорошенько перемешать и залить весь мед. Его можно поставить немного меньше, чем указано в рецепте. Правда тогда смесь будет гуще.

Готовое лакомство можно хранить в стеклянной банке в холодильнике очень долго — и два, и даже три месяца. Но лучше, конечно, так долго не варить. Небольшой совет — смесь получается пластичной, поэтому из нее можно делать вкусные и абсолютно безвредные сладости для детей.Но это на тот случай, если ваш ребенок откажется есть лакомство ложкой.

Хочу рассказать о рецепте борща, который я узнал несколько дней назад и сразу решил попробовать на практике с собственными добавками. Кто бы мог подумать, что традиционный украинский борщ можно приготовить из сухофруктов! Оказалось, можно. И получается очень и очень вкусно! Рецепт борща с черносливом Для приготовления вегетарианского борща с черносливом на 4-5 порций вам понадобятся: Свекла: […]

Цыпленок в белом вине — звучит необычно, готовится быстро, выглядит аппетитно.И он настолько хорош на вкус, что просто тает во рту. Блюдо отлично подойдет для торжеств и ужина при свечах. Белое вино сделает мясо нежным и придаст ему тонкий аромат. Рецепт приготовления курицы в белом вине Мы уже приготовили с вами тушеную курицу в молоке — это вкусно […]

Черная смородина вкусная, крепленая, хоть и слегка кислая ягода. Это кладезь полезных и необходимых для человеческого организма веществ, в частности витаминов и минералов.Летом мы предпочитаем есть свежие фрукты, а на зиму их консервировать, сушить и замораживать. У каждой хозяйки есть свои секреты сбора ягод. Самый популярный и лучший […]

Витаминные смузи — вкусные и полезные напитки. К тому же они способны зарядиться бодростью и энергией на целый день. Диетологи сходятся во мнении, что выпить стакан витаминного коктейля гораздо полезнее, чем пачку покупного сока.
Любой коктейль, состоящий из свежих ягод, фруктов и овощей, можно назвать «витаминной бомбой».«Коктейль« Витаминная бомба »хорош тем, что не существует единого рецепта его приготовления. В зависимости от того, какие ингредиенты добавлены в напиток, он заиграет новыми витаминными красками.

В зависимости от того, что добавить в коктейль под названием« Витаминная бомба » », Он окажет определенное, только положительное, действие на организм. В состав любого витаминного коктейля входят только полезные витамины, а также клетчатка. Кроме того, коктейль можно отнести к самостоятельным блюдам, так как он питательный и питательный. питательный.Поэтому завтрак легко заменить витаминной бомбой. Тогда вы получите двойную пользу: насладитесь вкусными напитками и насытите организм необходимыми витаминами.

Итак, что добавить в коктейль «Витаминная бомба», чтобы он был максимально питательным и полезным:
Если напиток получился слишком густым, его всегда можно разбавить свежевыжатым апельсиновым соком. Консистенция напитка сохранится, а сам коктейль обогащен большой порцией витамина С;
Корень имбиря.Улучшает пищеварение и имеет слегка резкий приятный вкус;
Сок лайма сделает вкус напитка более свежим и приятным. Сок лайма подходит для Vitamin Bomb вне зависимости от того, какие основные ингредиенты входят в состав коктейля;
Низкокалорийный йогурт или обычный банан помогут снизить количество калорий в напитке;
Если вы хотите сделать коктейль более сладким, не добавляйте в него сахар. Достаточно добавить немного мякоти спелого и сочного манго;

Не важна таблица, что добавить в коктейль «Витаминная бомба», если это фрукты, овощи или ягоды.Полезен каждый продукт растительного происхождения. Полезен как сам по себе, так и в сочетании с другими компонентами. Витаминный коктейль не только укрепляет здоровье и обогащает организм витаминами, но и улучшает настроение. Тем более, что это лишь одна из его ярких внешностей.

Полезные свойства некоторых компонентов «Витаминной бомбы» :
Гранатовый сок поможет в профилактике респираторных заболеваний, а также очень полезен при сахарном диабете;
Вишневый сок снизит свертываемость крови;
Персиковый сок укрепит иммунитет и нормализует сердечный ритм;
Арбузный сок выводит токсины из организма и стабилизирует кровяное давление;
Томатный сок восстановит обмен веществ;

Варианты рецептов коктейля «Витаминная бомба»

Этот коктейль лучше всего пить утром.Для приготовления этого напитка нужно взять пучок петрушки, два сладких и одно кислое яблоко, три банана и пучок салата. Очистите яблоки и бананы. Все ингредиенты переложить в блендер и измельчить. Затем добавьте немного воды и снова хорошо взбейте.

Многокомпонентный напиток, для которого требуется один банан и два апельсина, один грейпфрут и манго, две моркови, стакан воды, две чайные ложки тертого имбиря и две столовые ложки меда. Очистите банан, грейпфрут и апельсины, морковь и манго.Цитрусовые, особенно грейпфрут, удаляют белые пленки. Фрукты нарезать и сложить в блендере. Добавьте имбирь и мед, затем взбейте. Этот необычный вкус вас порадует.

Чтобы сделать эту витаминную бомбу, вам нужно взять один банан и апельсин, одну грушу и стакан ананасового сока. Фрукты очистить и нарезать. Все сложить в блендере, залить ананасовым соком и взбить до однородной массы.

Для приготовления напитка возьмите один банан и киви, 150 граммов свежей или замороженной клубники.Также вам понадобится столовая ложка меда и 200 мл натурального йогурта (можно заменить молоком). Банан и киви очистить от кожуры и нарезать. Все ингредиенты переложить в чашу блендера и хорошо взбить. Когда коктейль станет однородной массой, его можно будет разливать по стаканам. Но рецепт.

Прочитав такую ​​полезную информацию и изучив рецепты, не должно возникнуть вопросов, что добавить в коктейль под названием «Витаминная бомба». Как правило, большинство фруктов и ягод прекрасно сочетаются друг с другом. Но на один напиток лучше не брать более 3-5 ингредиентов.Сделать коктейль не такой густой помогут натуральные соки. Напротив, молоко и натуральный йогурт способствуют созданию более густой консистенции напитка. Можно добавить в напиток сельдерей и потом выходить.

Коктейль «Витаминная бомба» не имеет единого строгого рецепта. Ведь в состав этого напитка могут входить различные фрукты, ягоды и даже овощи. Главное включить фантазию, тогда можно будет каждое утро делать витаминное, интересное и красочное!

Человеческое тело наделено иммунной системой, которая выполняет одну из самых важных ролей.Эта система защищает от вирусов, вредоносных микроорганизмов и устраняет различные опасности, создающие угрозу для здоровья. Чтобы иммунитет работал бесперебойно, нужно позаботиться о своем здоровье и.

Состав — описание компонентов

Витаминная бомба имеет большую пользу, так как состоит из полезных элементов, которые положительно влияют на весь организм.

В состав входят следующие компоненты:

1. Мед. В этом продукте много витаминов С и В, калия.Мед может оказывать противовирусное и противогрибковое действие. Используется в косметологии и в медицинских целях.
2. . В нем много микроэлементов, которые лечат атеросклероз, гипертонию, а также выводят из организма тяжелые металлы.
3. Чернослив Продукт богат витаминами, глюкозой, органическими кислотами и микроэлементами. Есть разные вещества, которые полезны для кишечника.
4. — Это аккумулятор энергии. Не только повышают иммунитет, но и улучшают работоспособность, являются калорийными продуктами.В составе растительный белок, витамины А, Е и В.
5. Изюм. Благотворно влияет на центральную нервную систему, действует как успокаивающее средство.
6. Лимонный. Он содержит витамины P, A, C и B. Обладает мощным противовирусным действием. Очень полезно при вирусных и инфекционных заболеваниях, различных инфекциях.

Каждый ингредиент полезен по отдельности, но в совокупности это бомба для повышения иммунитета.

Классический рецепт приготовления витаминной бомбы

Рецепт очень прост в приготовлении.Понадобится один маленький лимон, 100 грамм кураги и горсть грецких орехов.

Перед приготовлением лимон нужно промыть, рекомендуется даже плоды залить кипятком. Сушеные абрикосы замачивают в обычной воде на несколько часов, затем промывают качественно. Все ингредиенты перетираются через мясорубку, затем добавляется сто пятьдесят граммов меда и смесь перемешивается.

См. Также:

Какие фрукты содержат больше всего витамина С: первые 10 фруктов, лидер по содержанию аскорбиновой кислоты

Храните продукт в стеклянной банке в холодильнике надлежащим образом.Принимать по одной-две чайные ложки несколько раз в день за 30 минут до еды. Курс лечения длится один месяц, этой смеси как раз хватает. При необходимости курс витаминотерапии можно повторить с десятидневным перерывом.

Чтобы бомба была более питательной, в готовый продукт можно добавить по одной столовой ложке изюма и чернослива.

Тонизирующая смесь

Есть несколько рецептов.

Рецепт № 1

Вам понадобятся следующие компоненты:

• кедровые орехи или грецкие орехи — 200 грамм
• курага, чернослив, изюм в виде сухофруктов
• брусника или клюква — 1 стакан
• майский мед — 2 стакана
• лимонный сок — выжатый 2 лимона

Сухофрукты и орехи измельчить через мясорубку.Ягоды измельчаем отдельно с помощью блендера. Все тщательно перемешивают. Принимается ежедневно по одной столовой ложке.

Рецепт № 2

Состав:

• — 1 штука
• курага
• грецкие орехи (очищенные)

Все компоненты берут в один стакан, примерно 130 грамм и смешивают. Готовая смесь поддерживает мозг, укрепляет сердце и нервную систему. Пищу хорошо измельчить либо блендером, либо мясорубкой.

Когда все продукты смешаны, нужно добавить мед, который служит хорошим антиоксидантом, позволяет организму противостоять развитию многих патологий.Хранить лекарство в холодильнике в закрытой банке.

Противопоказания

Противопоказаний нет, единственный нюанс, который необходимо учитывать перед применением любых витаминов, — это индивидуальная чувствительность и непереносимость. Некоторые компоненты могут вызывать аллергию. Также опасно превышение дозировки, так как компоненты содержат довольно много сахарозы и очень калорийны.

Для поддержания иммунитета в хорошем состоянии врачи рекомендуют:

• гулять на чистом воздухе
• следить за качеством еды, пить очищенную воду, есть меньше сахара, жареную и жирную пищу, есть свежие фрукты и овощи
• , делать упражнения
• избегать отрицательных эмоций
• не употреблять наркотики, алкоголь и не курить табак
• сходить на массаж

Витаминная бомба для иммунитета из меда, кураги и орехов — это домашний рецепт.Что добавить в коктейль «Витаминная бомба

»

Человеческое тело наделено иммунной системой, которая выполняет одну из самых важных ролей. Эта система защищает от вирусов, вредоносных микроорганизмов и устраняет различные опасности, создающие угрозу для здоровья. Чтобы иммунитет работал бесперебойно, нужно позаботиться о своем здоровье и.

Состав — описание компонентов

Витаминная бомба имеет большую пользу, так как состоит из полезных элементов, которые положительно влияют на весь организм.

В состав входят следующие компоненты:

1. Мед. В этом продукте много витаминов С и В, калия. Мед может оказывать противовирусное и противогрибковое действие. Используется в косметологии и в медицинских целях.
2. . В нем много микроэлементов, которые лечат атеросклероз, гипертонию, а также выводят из организма тяжелые металлы.
3. Чернослив Продукт богат витаминами, глюкозой, органическими кислотами и микроэлементами. Есть разные вещества, которые полезны для кишечника.
4. — Это аккумулятор энергии. Не только повышают иммунитет, но и улучшают работоспособность, являются калорийными продуктами. В составе растительный белок, витамины А, Е и В.
5. Изюм. Благотворно влияет на центральную нервную систему, действует как успокаивающее средство.
6. Лимонный. Он содержит витамины P, A, C и B. Обладает мощным противовирусным действием. Очень полезно при вирусных и инфекционных заболеваниях, различных инфекциях.

Каждый ингредиент полезен по отдельности, но в совокупности это бомба для повышения иммунитета.

Классический рецепт приготовления витаминной бомбы

Рецепт очень прост в приготовлении. Понадобится один маленький лимон, 100 грамм кураги и горсть грецких орехов.

Перед приготовлением лимон нужно промыть, рекомендуется даже плоды залить кипятком. Сушеные абрикосы замачивают в обычной воде на несколько часов, затем промывают качественно. Все ингредиенты перетираются через мясорубку, затем добавляется сто пятьдесят граммов меда и смесь перемешивается.

См. Также:

Какие фрукты содержат больше всего витамина С: первые 10 фруктов, лидер по содержанию аскорбиновой кислоты

Храните продукт в стеклянной банке в холодильнике надлежащим образом. Принимать по одной-две чайные ложки несколько раз в день за 30 минут до еды. Курс лечения длится один месяц, этой смеси как раз хватает. При необходимости курс витаминотерапии можно повторить с десятидневным перерывом.

Чтобы бомба была более питательной, в готовый продукт можно добавить по одной столовой ложке изюма и чернослива.

Тонизирующая смесь

Есть несколько рецептов.

Рецепт № 1

Вам понадобятся следующие компоненты:

• кедровые орехи или грецкие орехи — 200 грамм
• курага, чернослив, изюм в виде сухофруктов
• брусника или клюква — 1 стакан
• майский мед — 2 стакана
• лимонный сок — выжатый 2 лимона

Сухофрукты и орехи измельчить через мясорубку.Ягоды измельчаем отдельно с помощью блендера. Все тщательно перемешивают. Принимается ежедневно по одной столовой ложке.

Рецепт № 2

Состав:

• — 1 штука
• курага
• грецкие орехи (очищенные)

Все компоненты берут в один стакан, примерно 130 грамм и смешивают. Готовая смесь поддерживает мозг, укрепляет сердце и нервную систему. Пищу хорошо измельчить либо блендером, либо мясорубкой.

Когда все продукты смешаны, нужно добавить мед, который служит хорошим антиоксидантом, позволяет организму противостоять развитию многих патологий.Хранить лекарство в холодильнике в закрытой банке.

Противопоказания

Противопоказаний нет, единственный нюанс, который необходимо учитывать перед применением любых витаминов, — это индивидуальная чувствительность и непереносимость. Некоторые компоненты могут вызывать аллергию. Также опасно превышение дозировки, так как компоненты содержат довольно много сахарозы и очень калорийны.

Для поддержания иммунитета в хорошем состоянии врачи рекомендуют:

• гулять на чистом воздухе
• следить за качеством еды, пить очищенную воду, есть меньше сахара, жареную и жирную пищу, есть свежие фрукты и овощи
• , делать упражнения
• избегать отрицательных эмоций
• не употреблять наркотики, алкоголь и не курить табак
• сходить на массаж

Всем привет, уважаемые читатели!
Зимой наш иммунитет нужно пополнять как никогда.Ведь свежие овощи и фрукты давно закончились, а те, что представлены на полках магазинов, не содержат ничего, кроме нитратов. Выходите — или идите в аптеку за синтетическими витаминами, или съешьте заготовки сухофруктов, орехов, меда. Следует отметить, что последний вариант и дешевле, и полезнее. Предлагаю приготовить домашний дурман — витаминную смесь для иммунитета из меда, кураги и орехов!

Смесь витаминов для иммунитета из меда, кураги и орехов

Когда еще не существовало всевозможных витаминов в красочной упаковке, наши предки укрепляли иммунную систему только так.И они были намного здоровее нас. Чтобы восполнить запас питательных веществ и укрепить иммунитет зимой, попробуйте разнообразить свой рацион очень полезной и вкусной витаминной смесью из кураги, меда, орехов и лимона.

Витаминная смесь для иммунитета из меда, кураги и орехов: рецепт в домашних условиях

Конечно, каждый компонент этого лакомства полезен сам по себе. Но, если соединить их вместе, можно получить настоящее «сладкое лекарство». Особенно он будет полезен пожилым людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, и маленьким детям, часто болеющим гриппом и ОРВИ.

Объясняется это полезным составом лакомства. Как известно, курага — отличный источник калия, необходимого для правильной работы сердечной мышцы. Орехи могут снизить риск сердечных заболеваний из-за высокого содержания полиненасыщенных жиров. А мед с лимоном отлично укрепляет иммунитет и уничтожает вирусы. Но у смеси есть противопоказания.

Осторожно обращайтесь с блюдом, если у вас аллергия. Известно, что мед может вызывать тяжелые аллергические реакции.К тому же смесь очень калорийна, в основном за счет того же меда и орехов. Поэтому слишком сильно увлекаться этим не стоит. Врачи советуют употреблять натощак по столовой ложке два раза в день. Хотя, если очень хочется есть еще, почему бы и нет?

Список ингредиентов

Для приготовления возьмите:

• стакан ядер грецких орехов,
• стакан кураги,
• полстакана меда
• 1 лимон (фото 2).

Как приготовить витаминную смесь для иммунитета

В этом рецепте кураги и орехов должно быть столько же.Но, на самом деле, это не так уж и важно. Сушеные абрикосы, как и все сухофрукты, нужно подготовить перед приготовлением. Залейте водой минимум на 20 минут. И пусть стоит. Эта процедура позволит вам хорошо отмыть сухофрукты от химикатов, которые они любят обрабатывать, чтобы продлить срок хранения.

Лимон в этом рецепте используется вместе с кожицей, поэтому его также необходимо тщательно промыть. И обязательно удалите все кости.

После этого на мясорубке перекрутите сухофрукты, орехи и лимон.Можно использовать блендер, но тогда смесь будет более вязкой.

Теперь осталось только хорошенько перемешать и залить весь мед. Его можно поставить немного меньше, чем указано в рецепте. Правда тогда смесь будет гуще.

Готовое лакомство можно хранить в стеклянной банке в холодильнике очень долго — и два, и даже три месяца. Но лучше, конечно, так долго не варить. Небольшой совет — смесь получается пластичной, поэтому из нее можно делать вкусные и абсолютно безвредные сладости для детей.Но это на тот случай, если ваш ребенок откажется есть лакомство ложкой.

Приятного аппетита и не болейте! Надеюсь вам понравился этот «витамин»

Витаминная смесь академика Амосова, или как ее еще называют паста Амосова, — настоящая бомба для иммунитета. И не только для этого. Эта смесь укрепит сердце и сосуды, восстановит силы после тяжелой болезни. Эта витаминная смесь — настоящий кладезь витаминов, минералов и других полезных веществ.Амосов разработал эту пасту и рекомендовал своим пациентам для более быстрого выздоровления. Но это будет полезно и здоровым людям.

Академик Николай Михайлович Амосов, выдающийся русский ученый, врач. Его знали далеко за пределами Советского Союза. Это врач с мировым именем. Ему принадлежит множество методов лечения болезней сердца. Но его интересовал вопрос здорового образа жизни. Он является автором нескольких книг по улучшению тела и питания.Разработаны методики восстановительной гимнастики. Всю жизнь он занимался своим основным делом — лечил людей. Тысячи его пациентов обязаны ему жизнью. И его методам можно доверять. Проверил все на себе.

Смесь витаминов Амосова для иммунитета

Но вернемся к нашему витаминному миксу с сухофруктами, лимоном и медом. Эта смесь сейчас будет кстати, в преддверии холодов и различных простуд, в том числе и гриппа. Приготовить смесь довольно просто.Это займет не более пяти минут.

Для приготовления пасты вам понадобятся изюм, курага, инжир, чернослив (без косточек), грецкие орехи, мед и лимон с кожурой. Все продукты нужно брать в равных пропорциях, например, 250 грамм.

Перед приготовлением смеси сухофруктов промойте и просушите. В смесь не должна попадать вода. В противном случае он не будет сохранен. Вы можете оставить на некоторое время, расстелив их на бумажном полотенце, чтобы они высохли.

Лимон тщательно промыть и залить кипятком.Так что снимаем пленку, которой обычно покрывают импортные лимоны. Хорошо протереть бумажным полотенцем.

Грецкие орехи очистить от скорлупы. Если вы используете уже очищенные, сначала попробуйте их, чтобы они не были горькими. Дело в том, что очищенные грецкие орехи быстро окисляются на свету, а затем в горячем виде.

Подготовленные ингредиенты измельчить на мелком гриле. Можно измельчить в блендере или мелко нарезать.

Затем тщательно перемешайте смесь деревянной ложкой или силиконовым шпателем и поместите в чистую сухую стеклянную банку с крышкой.

Храните нужную витаминную пасту в холодильнике.

Детям от 4 лет давать по одной чайной ложке утром и вечером. Детям младшего возраста давать смесь не рекомендуется, в основном из-за риска возникновения аллергии на мед.

Для макарон лучше покупать изюм темного винограда без косточек. Мед должен быть натуральным. Что выбрать? Тот, в котором вы уверены на сто процентов. И это будет фальшивый мед или гречка, или любая другая, не важно.Весь пчелиный мед обладает разнообразными полезными и лечебными свойствами.

Как долго принимать такую ​​смесь? Да сколько ты будешь делать. Зима долгая, поэтому смесь придется делать не один раз. Но чтобы получить хотя бы небольшой эффект, возьмите хотя бы месяц. И лучше зимой. Поверьте, это очень вкусная смесь, она понравится и взрослым, и детям. Ведь нет ненатуральных продуктов. Единственное, на что стоит обратить внимание, так это на качество оригинальной продукции.

Если у вас аллергия на какой-либо ингредиент, вы можете исключить его из рецепта. Но, как правило, аллергия на продукты по этому рецепту встречается очень редко.

Паста Амосова для сердца

Н.М.Амосов был великим хирургом, сделавшим не одну операцию на сердце. Ему первым в СССР сделали операцию по протезированию митрального клапана сердца. Поэтому совершенно очевидно, что он является автором витаминной смеси для сердца и давления.

Обе эти смеси также просты в приготовлении и состоят только из натуральных ингредиентов.

Рецепт пасты от души

Для его приготовления нужно взять:

100 г грецких орехов

100 грамм миндаля (не жарить)

Изюм 100 грамм темный виноград

200 г кураги (или столько же кураги)

200 г чернослива без косточек

250 грамм натурального меда

1 чайная ложка нерафинированного подсолнечного масла

200 мл сиропа шиповника

25 мл настойки боярышника

Сироп шиповника и настойку боярышника можно свободно приобрести в любой аптеке.Они не дорогие.

Приготовьте ингредиенты, как при приготовлении смеси для иммунитета.

Лимоны хорошо промытые и сушеные, смазанные подсолнечным маслом. Если есть возможность, лучше купите домашнее подсолнечное масло. Иногда это масло продается в частых масляных банках.

Можно измельчить через мясорубку или с помощью блендера.

Раздавите лимоны, не очищая их.

Потом сухофрукты. Все переложить в миску и добавить мед, настойку боярышника и сироп шиповника.

Хорошо перемешайте и переложите в чистую стеклянную сухую банку с крышкой.

Банку со смесью поставить на 10 дней в холодильник или в подвал, чтобы она оставалась там.

Принимать утром натощак за полчаса до завтрака по одной столовой ложке, пока вся смесь не будет готова. Хранить в холодильнике.

Пасту желательно принимать два раза в год в сезон обострения хронических заболеваний. Обычно это происходит осенью и весной.

Паста Амосова под давлением

Для этой смеси также понадобятся сухофрукты и шиповник с боярышником.

Все ингредиенты взяты в равном соотношении по 150 грамм. Готовые продукты измельчают или измельчают в блендере.

К измельченным сухофруктам добавить скрученный лимон и 200 г натурального меда.

Смесь хорошо перемешать и переложить в банку. Храните макароны в холодильнике.

Принимать нужно по одной столовой ложке в первой половине дня за полчаса до еды или через полтора часа после еды.

Обе эти смеси обладают прекрасными тонизирующими, иммуномодулирующими, тонизирующими, седативными и регенерирующими свойствами.Они улучшают кроветворение, содержат много витаминов, минералов, в том числе антиоксидантов.

Обе пасты служат хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают работу сердца.

Смесь можно принимать не только людям, страдающим сердечными заболеваниями, но и всем, кто хочет всегда оставаться здоровым, бодрым и полным энергии. Готовьте эти смеси и будьте здоровы.

Смотрите в видео основные заповеди здоровья от академика Н.М. Амосова

Классический рецепт иммунитета смеси прост, как и все гениальное.Возьмите 1 средний лимон, тщательно промойте его (можно даже обдать кипятком). Также вам понадобится по 100 г кураги и грецких орехов. Сушеные абрикосы замочить в воде, а затем промыть. Теперь прокручиваем в мясорубке лимон, курагу и орехи. Добавьте к смеси 150 г меда и перемешайте.

Положите витаминную смесь в поллитровую банку и уберите в холодильник. Принимать это чудесное лекарство следует по 1-2 ч. Л. 2

4 недели. По его окончании можно сделать 10-дневный перерыв и повторить курс.

Вы можете приготовить еще более питательную и полезную смесь, добавив к вышеперечисленным ингредиентам чернослив и изюм. В данном случае используются следующие пропорции: 1 ст. курага, чернослив, изюм, грецкие орехи, мед и 1 лимон.

Рецепт Гиппократа

Не менее популярен и действенен старинный рецепт Гиппократа, именуемый лишь эликсиром молодости. В его состав: курага, инжир, чернослив, грецкие орехи (всего 300 г) и 100 г меда.Замоченные сухофрукты и орехи измельчите в блендере с медом до пастообразного состояния или измельчите. Возьмите 1 ч. 2 раза в день. Хранить также в холодильнике в стеклянной банке.

Почему «витаминная бомба» помогает иммунитету?

Витаминная смесь благотворно влияет на организм благодаря своему составу: натуральных сухофруктов и орехов, которые не содержат красителей, консервантов и других вредных добавок, но богаты витаминами и минералами.

Сушеные абрикосы — ценный источник витаминов B, A, C, а также калия, магния, кальция, фосфора и железа.Регулярное употребление этого солнечного сушеного фрукта помогает поддерживать здоровье сердца, предотвращает анемию, нормализует гормональный фон и укрепляет зрение.

Грецкие орехи — продукт, богатый витаминами C, B, PP, каротином, клетчаткой, железом, кальцием, калием, магнием, марганцем и, самое главное, мононенасыщенными и полиненасыщенными жирными кислотами. Благодаря этому грецкие орехи с их высокой калорийностью укрепляют сосуды и снижают уровень холестерина в крови, способствуют похуданию и омоложению организма (при умеренном употреблении, конечно).

Лимон — признанный антисептик, рекордсмен по содержанию витамина С. Кроме того, лимон содержит витамины А, Р, В, органические кислоты, пектины, калий, медь. Лимон тонизирует организм, укрепляет сердечно-сосудистую систему и иммунитет, нормализует обмен веществ, помогает при желчнокаменной болезни и заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Последний ингредиент витаминной бомбы — мед . О том, что мед полезен, знают даже дети. Этот уникальный продукт содержит витамины А, К, Е, группы В, фолиевую кислоту, а количество минеральных веществ в его составе достигает 300.Мед обладает противовоспалительными и бактерицидными свойствами, укрепляет и обезболивает.

Витаминная смесь: противопоказания

Единственное противопоказание к употреблению натуральной витаминной смеси — индивидуальная непереносимость компонентов рецепта. Помните, что грецкие орехи, лимон и мед являются аллергенными продуктами. Также не забывайте о рекомендуемой дозировке смеси: несмотря на сладкий вкус, эту смесь нельзя употреблять в качестве сладкого к чаю, так как орехи имеют высокую калорийность.

Хочу рассказать о рецепте борща, который я узнал несколько дней назад и сразу решил попробовать на практике с собственными добавками. Кто бы мог подумать, что традиционный украинский борщ можно приготовить из сухофруктов! Оказалось, можно. И получается очень и очень вкусно! Рецепт борща с черносливом Для приготовления вегетарианского борща с черносливом на 4-5 порций вам понадобятся: Свекла: […]

Цыпленок в белом вине — звучит необычно, готовится быстро, выглядит аппетитно.И он настолько хорош на вкус, что просто тает во рту. Блюдо отлично подойдет для торжеств и ужина при свечах. Белое вино сделает мясо нежным и придаст ему тонкий аромат. Рецепт приготовления курицы в белом вине Мы уже приготовили с вами тушеную курицу в молоке — это вкусно […]

Черная смородина вкусная, крепленая, хоть и слегка кислая ягода. Это кладезь полезных и необходимых для человеческого организма веществ, в частности витаминов и минералов.Летом мы предпочитаем есть свежие фрукты, а на зиму их консервировать, сушить и замораживать. У каждой хозяйки есть свои секреты сбора ягод. Самый популярный и лучший […]

диетических конфет для иммунитета из кураги, кунжута, орехов, изюма и овощей Фотография, картинки, изображения и сток-фотография без роялти. Image 110207560.

Диетические конфеты для иммунитета из кураги, кунжута, орехов, изюма и овощей Фотография, картинки, изображения и сток-фотография без роялти. Изображение 110207560.

Диетические конфеты для иммунитета из кураги, кунжута, орехов, изюма и чернослива с медом

M L XL

Таблица размеров

Размер изображения	Идеально подходит для
S	Интернет и блоги, социальные сети и мобильные приложения.
M	Брошюры и каталоги, журналы и открытки.
л	Внутренние и наружные плакаты и печатные баннеры.
XL	Фоны, рекламные щиты и цифровые экраны.

Используете это изображение на предмете перепродажи или шаблоне?

Распечатать Электронный Всесторонний

6000 x 4000 пикселей | 50.8 см x 33,9 см | 300 точек на дюйм | JPG

Масштабирование до любого размера • EPS

6000 x 4000 пикселей | 50,8 см x 33,9 см | 300 точек на дюйм | JPG

Скачать

Купить одно изображение

6 кредитов

Самая низкая цена
с планом подписки

• Попробовать 1 месяц на 2209 pyб
• Загрузите 10 фотографий или векторов.
• Нет дневного лимита загрузок, неиспользованные загрузки переносятся на следующий месяц

221 ру

за изображение любой размер

Цена денег

Ключевые слова

Похожие изображения

Нужна помощь? Свяжитесь с вашим персональным менеджером по работе с клиентами

@ +7 499 938-68-54

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее работать.Используя наш веб-сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie, как описано в нашей Политике использования файлов cookie

. Принимать

7 сухофруктов, которые следует включить в свой рацион, чтобы оставаться здоровым

Сухие фрукты, богатые белками, витаминами, минералами и клетчаткой, делают их вкусной и полезной закуской. Эксперты в области здравоохранения рекомендуют употреблять сухие фрукты, такие как абрикосы, грецкие орехи и фисташки, чтобы оставаться здоровым.

Врач-диетолог Приятама Шривастава и Пурба Калита, соучредители интернет-магазина, предлагают включить в свой рацион следующие сухие фрукты.

Миндаль: Миндаль, как правило, с высоким содержанием сахара, полезный для здоровья заменитель миндаля, которым можно наслаждаться в любое время. Миндаль богат антиоксидантами и не содержит холестерина. Известно, что они помогают при запорах, респираторных заболеваниях и сердечных заболеваниях, а также полезны для волос, кожи и зубов.

Кешью: Эти орехи очень полезны для здоровья и являются богатым источником витаминов E и B6. Что еще? Их также можно использовать для придания богатой текстуры и аромата различным блюдам.

Кешью — богатый источник витаминов Е и В6. (Shutterstock)

Изюм: Изюм изготавливается из обезвоженного винограда и используется в приготовлении как сладких, так и соленых блюд. Они полезны для здоровья и, как известно, снижают кислотность и помогают пищеварению.

Грецкие орехи: Очищенное ореховое лакомство чрезвычайно питательно. Он богат жизненно важными жирными кислотами Омега-3, пищевыми волокнами, белками, антиоксидантами, витаминами и минералами.

Грецкие орехи богаты жизненно важными жирными кислотами Омега-3.(Shutterstock)

Фисташки: Фисташки полезны для сердца, поскольку помогают снизить уровень плохого холестерина. Они также помогают предотвратить диабет и повысить иммунитет.

Фисташки предотвращают диабет и повышают иммунитет. (Shutterstock)

Финики: Они используются в различных типах сладких блюд, а также могут употребляться отдельно. Сухие фрукты богаты витаминами, белками, минералами и натуральным сахаром и, как полагают, помогают при запорах, помимо лечения анемии.

Финики богаты витаминами, белками, минералами и натуральным сахаром. (Shutterstock)

Абрикосы: Абрикосы обеспечивают 47% вашей дневной потребности в витамине А в одной порции и являются хорошим источником калия, витамина Е и меди. Витамин E, как и все витамины-антиоксиданты (A и C), жизненно важен для защиты клеток от повреждений, вызываемых свободными радикалами. Это особенно важно летом, когда солнце наиболее яркое. Сушеные абрикосы полезны для кожи, глаз и иммунной системы.

Абрикосы — богатый источник витамина Е, который защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это особенно важно летом, когда солнце наиболее яркое. (Shutterstock)

Чтобы узнать больше, подпишитесь на @htlifeandstyle.

сухих фруктов с добавлением меда — чистые, натуральные продукты в Navmi Foods

Сухие фрукты с медом — чрезвычайно богатые источники минералов и белков.Каждый диетолог всегда рекомендует горсть сухофруктов с медом в лучшей диете, чтобы мы были здоровыми и здоровыми. Прежде всего, это лучшая закуска, ведь она еще и полезна, и вкусна. Как насчет того, чтобы смешать сухофрукты с медом? Было бы вкусно? Да, комбинация не только вкусная, но и бодрящая. В этой теме мы пытаемся узнать о пользе смешанных с медом сухофруктов.

Существует широкий выбор сухофруктов, каждый из которых обладает уникальными преимуществами.У нас есть миндаль, абрикосы, изюм, грецкие орехи, клюква и многое другое, чтобы наполнить наш рацион питательными веществами. Они богаты белками, минералами, витаминами и пищевыми волокнами. По этой причине в детстве нам давали сухофрукты на завтрак.

Мед использовался как лекарство более 5000 лет. Это идеальный подсластитель, который пчелы производят с использованием нектара из цветов. Мед — это чудесная пища, и мир вокруг него используется из-за его лечебной и пищевой ценности.

Что произойдет, если объединить эти два продукта?

Когда вы смешиваете сухие фрукты с медом, получается чудесная еда. Такое сочетание означает двойное питание. Питательные вещества сухих фруктов и целебная сила меда делают его лучшей закуской. Давайте рассмотрим удивительные преимущества сочетания сухофруктов и меда.

Польза для здоровья сухих фруктов с медом:

Грецкие орехи и миндаль богаты мононенасыщенными жирами, марганцем, калием, магнием и пищевыми волокнами.Все эти питательные вещества помогают вывести из организма плохой холестерин или ЛПНП.

Кроме того, антиоксидантные свойства меда поддерживают это качество сухих фруктов. Когда вы потребляете мед, он поддерживает это преимущество. Считается, что употребление меда тоже поддерживает то же самое. При употреблении меда возможно умеренное снижение уровня ЛПНП. Это может повысить уровень хорошего холестерина ЛПВП. Итак, сочетание меда и сухофруктов поможет в борьбе с плохим холестерином.

Чернослив, курага и изюм содержат большое количество железа. Не многие знают, но 100 г чернослива содержат уровень железа, аналогичный тому, что содержится в 100 граммах курицы, а в 100 граммах сушеного абрикоса почти вдвое больше железа, чем в 100 граммах говядины, и в четыре раза больше, чем в курице. Однако имейте в виду, что мясо усваивает железо лучше, чем растения, например, сухофрукты. Чтобы увеличить усвоение железа из растений, вы должны потреблять во время еды витамин С, который содержится в свежих фруктах и ​​овощах, особенно в клубнике, цитрусовых, дыне, перце (стручковый перец), киви, помидорах и других продуктах.

Хотя процесс сушки снижает уровень витаминов C и B в фруктах, сушеные фрукты, как правило, являются более концентрированным источником питательных веществ, чем свежие фрукты. Изюм — хороший источник железа, калия и кальция, а сушеные абрикосы содержат значительное количество витамина А, магния, железа, кальция, фосфора и калия. Сушеные сливы или чернослив богаты калием и медью.

• Может помочь в борьбе с диабетом:

Диабет — одна из причин смерти в мире.В этом состоянии уровень глюкозы или сахара в крови в нашем организме высок. Итак, мед — просто идеальный заменитель кристаллизованного сахара, который вреден для нашего здоровья. В умеренных количествах сырой мед — лучшая альтернатива сахару для людей, страдающих диабетом. Считается, что когда вы потребляете мед, уровень сахара в нашем организме регулируется. Мед обладает способностью снижать уровень глюкозы в плазме у диабетиков.

Сухие фрукты, такие как миндаль и грецкие орехи, эффективны при лечении диабета.Они богаты мононенасыщенными жирами, поэтому они могут помочь снизить скорость выделения глюкозы в нашей крови.

Мед и сухофрукты улучшают общее состояние сердечно-сосудистой системы. Это также помогает снизить риск сердечных заболеваний. Антиоксиданты в медеподобных фенолах, флавоноидах и органических кислотах также снижают риск сердечного приступа и сердечного приступа.

Он содержит нутрицевтики, которые помогают выводить из организма свободные радикалы и снижают вероятность окислительного повреждения. Антиоксиданты, содержащиеся в сухих фруктах, таких как миндаль и грецкие орехи, повышают качество защиты. Сочетание сухофруктов и меда может быть исключительной защитой от любого фатального окислительного повреждения.

Когда сырой мед сочетается с миндалем, это может помочь в снижении веса и похудании.Мед снижает уровень триглицеридов в сыворотке по сравнению с сахаром. Он активирует те гормоны в организме, которые подавляют аппетит и предотвращают переедание или употребление чего-либо в течение дня.

Миндаль хорош для правильного контроля веса. Они полны полезных жиров, белков и пищевых волокон, что приводит к сытости. Это заставляет вас чувствовать себя сытым и предотвращает переедание. Миндаль ускоряет обмен веществ, что, в свою очередь, помогает контролировать вес.

Мед, как известно, делает вашу кожу здоровой, это старинное средство от кожных проблем.Он обладает антиоксидантными свойствами, поэтому полезен для защиты от кожных заболеваний, таких как экзема. Он лечит прыщи, морщины и тонкие линии.

В сочетании с сухими фруктами, такими как миндаль, мед более полезен и эффективен. Миндаль содержит витамин Е — мощное питательное вещество для здоровой кожи. Миндаль содержит полезные для кожи соединения, такие как кверцетин, кемпферол и катехины, которые увлажняют и увлажняют кожу.

Мед и сухофрукты — отличные ускорители энергии.Оба богаты углеводами и калориями, что обеспечивает мгновенную энергию, поэтому, когда вы чувствуете себя немного вялым, просто возьмите немного этой смеси, и вы готовы к работе.

Жизнь очень занята, и мы все время забываем. Эту проблему можно не рассматривать как серьезную, но в долгосрочной перспективе это так. Вырвитесь утром из своего плотного графика и съешьте сухие фрукты, мед.Это снижает шансы забыть о вещах.

• Повышение уровня гемоглобина:

Считающийся богатым источником калия, витамина А, клетчатки и меди, чернослив помогает поддерживать высокий уровень энергии, в то время как кешью с высоким содержанием меди помогает в производстве энергии. В частности, миндаль способствует образованию новых клеток крови и чрезвычайно эффективен в поддержании и повышении уровня гемоглобина.

Считается, что миндаль значительно улучшает память. Считается, что здоровый уровень витамина Е в миндале улучшает общее состояние мозга, предотвращает снижение когнитивных функций, повышает бдительность и сохраняет силу памяти.

Посетите веб-сайт Navmi www.navmi.co.in , чтобы купить мед из сухофруктов, поскольку компания Navmi всегда ориентировалась на то, чтобы предлагать покупателям натуральные и экологически чистые продукты самого высокого качества.Все его продукты, такие как кокосовое масло, льняное масло, топленое масло, молоко A2, различные виды натурального меда, пальмовый сахар, куркума и т. Д., Не содержат химикатов. Мы считаем, что необработанные продукты содержат больше антиоксидантов, это снижает риск сердечных заболеваний, рака и других проблем со здоровьем.

Свяжитесь с нами (Nirlesh Foods Private Limited или Navmi) www.navmi.co.in, чтобы узнать больше о питательно чистых и необработанных продуктах.Делайте осознанный и здоровый выбор продуктов.

Прочитать аналогичную статью:

Мед и дети: польза для здоровья и пищевая ценность натурального меда

Способы улучшения здоровья натурального или сырого меда

Нравится:

Нравится Загрузка …

Преимущества сухих фруктов: от здоровья сердца к контролю за щитовидной железой

Большинству из нас в школьные годы говорили съесть горсть замоченного миндаля, чтобы улучшить нашу память, или съесть несколько фиников на завтрак.Матери и бабушки неукоснительно замачивали, измельчали ​​и смешивали сухие фрукты, чтобы добавить их в молоко и скармливать малышам. Они будут основаны на рецептах, передаваемых им из поколения в поколение для увеличения веса и повышения иммунитета маленьких детей. Сухие фрукты, такие как миндаль, грецкие орехи, финики, изюм и т. Д., Традиционно считаются источником питательных веществ. Говорят, что при умеренном употреблении они обладают множеством полезных для здоровья свойств. Однако их не следует путать с цукатами, которые представляют собой меньше фруктов и больше похожи на сахарную бомбу.Такие цукаты могут принести больше вреда, чем пользы, так как в них много сахара, поэтому следует соблюдать осторожность, прежде чем употреблять такие продукты.

Вот список из пяти общедоступных и сверхпитательных сухофруктов, которые следует употреблять каждый день, так как они обладают всеми преимуществами для здоровья.

1. Миндаль Сухой фрукт, который нельзя пропускать каждый день. Один из наиболее часто потребляемых сухофруктов, миндаль имеет ряд преимуществ для здоровья людей всех возрастных групп. Вот несколько причин, по которым вы должны есть горсть миндаля каждый божий день. _{Сухие фрукты Преимущества: Сухие фрукты на каждый день, которые нельзя пропускать}

Здоровье сердца Миндаль, от природы богатый мононенасыщенными жирными кислотами и витамином Е, помогает поддерживать здоровый уровень холестерина. Присутствие магния и калия также помогает поддерживать нормальное кровяное давление и работу сердца. Добавьте их в свой ежедневный рацион и следите за эффективными результатами. Управление весом Высокое содержание пищевых волокон, белков и полезных жиров, содержащихся в миндале, заставляет вас чувствовать себя сытым и, таким образом, помогает избежать переедания.Исследования показали, что у людей, соблюдающих диету, обогащенную миндалем, наблюдается большее снижение веса, окружности талии и жировых отложений. Контроль уровня сахара в крови Эксперты считают, что когда миндаль употребляется вместе с едой, мононенасыщенные жирные кислоты в миндале помогают замедлить выброс глюкозы в кровоток и, таким образом, предотвращают внезапные скачки уровня сахара в крови.

_{Сухие фрукты Преимущества: миндаль помогает замедлить выброс глюкозы в кровоток}

Совет по диете: Вместо того, чтобы употреблять миндаль отдельно, вы можете комбинировать их с едой, так как это поможет снизить гликемический индекс сопутствующей пищи.Добавляйте нарезанный или измельченный миндаль в салаты, пасту или овощную подливку.

(Также прочтите: Почему диабетики должны жевать миндаль ради своего сердца.)

2. Грецкие орехи Грецкие орехи — источник добра, они обладают полезными для здоровья свойствами. Ежедневное включение грецких орехов в свой рацион может иметь несколько преимуществ для здоровья. Эти коричневые и хрустящие лакомства — настоящее удовольствие для вкусовых рецепторов. Независимо от того, используете ли вы их в салатах или в десертах, грецкие орехи вкусны практически во всех формах.

_{Сухие фрукты Преимущества: грецкие орехи — источник добра}

Питание для мозга Грецкие орехи содержат ряд нейрозащитных соединений, таких как витамин Е, жирные кислоты Омега-3 и антиоксиданты, которые помогают улучшить когнитивные функции. Они помогают бороться со стрессом и вызывают чувство спокойствия. Согласно исследованиям, витамин Е и флаваноиды в грецких орехах также помогают уничтожить вредные свободные радикалы, которые могут вызвать слабоумие. Свойства борьбы с раком Регулярное употребление грецких орехов может помочь снизить риск рака поджелудочной железы и груди, а также уменьшить распространение раковых клеток.Исследования показали, что высокое содержание ALA (альфа-линоленовой кислоты, представляющей собой жирную кислоту Омега-3) и содержание мелатонина, возможно, ответственны за его химиопрофилактические свойства. Хорошо для кожи и волос Грецкие орехи богаты витаминами группы B и антиоксидантами, которые борются с повреждением свободных радикалов, таким образом задерживая и помогая предотвратить появление морщин и других признаков старения. Кроме того, присутствие биотина помогает укрепить волосы и уменьшить их выпадение. Включите его в свой ежедневный рацион и следите за результатами.

_{Сухие фрукты Преимущества: грецкие орехи богаты витаминами группы В и антиоксидантами}

Совет по диете: Приблизительно 4-7 кусочков грецких орехов — это рекомендуемое количество, которое можно употреблять ежедневно.Измельчите их и смешайте с тестом чапатти или используйте в густых супах, подливках, соусах и тушеных блюдах.

(Также прочтите: 7 преимуществ грецких орехов для здоровья.)

3. Бразильские орехи У этого южноамериканского ореха длинный список преимуществ для здоровья, благодаря которым он пригоден для регулярного употребления. Известно, что бразильские орехи не только улучшают пищеварение, но и повышают иммунитет. Если вы хотите улучшить общее состояние своей кожи, принесите вам на помощь бразильские орехи.

_{Сухие фрукты Преимущества: бразильские орехи имеют длинный список преимуществ для здоровья}

Контроль щитовидной железы Бразильские орехи являются одними из самых богатых источников селена, который помогает поддерживать нормальное функционирование щитовидной железы.Селен служит катализатором производства гормона щитовидной железы, поэтому регулярное употребление бразильских орехов помогает улучшить уровень гормона у пациентов с пониженным уровнем. Противораковые свойства
Исследования показали, что бразильские орехи помогают предотвратить развитие рака. Это связано с высоким содержанием селена и эллаговой кислоты. Они усиливают действие антиоксидантов, которые, в свою очередь, могут подавлять рост клеток и, таким образом, предотвращать образование злокачественных опухолей. Heart Health Бразильские орехи являются богатым источником кальция, калия и магния, которые помогают регулировать кровяное давление. Ненасыщенные жиры, содержащиеся в этих орехах, также помогают повысить уровень ЛПВП или хорошего холестерина и, таким образом, помогают снизить риск сердечного приступа или инсульта.

_{Сухие фрукты Преимущества: бразильские орехи являются богатым источником кальция, калия и магния}

Совет по диете: Оптимальным количеством ежедневно будет 2-3 бразильских ореха.Смешайте их со своими миксами или посыпьте кашей или далией. 4. Финики Не пропустите свидание с этими богатыми железом сухофруктами. Поговорим о зиме, и на ум приходят эти липкие, но очень вкусные сухие фрукты. Это полезное и питательное наслаждение можно попробовать в любой форме, будь то десерт или закуска.

_{Сухие фрукты Преимущества: финики — это сухофрукты, богатые железом}

Содержание железа Финики являются отличным источником железа и, следовательно, чрезвычайно полезны для людей, страдающих анемией.Если вы чувствуете, что страдаете от симптомов анемии, вы можете добавить это питательное удовольствие в свой ежедневный рацион. Energy Booster Финики с высоким содержанием сахаров, таких как глюкоза, фруктоза и сахароза, могут мгновенно дать заряд энергии. Его часто используют для прекращения голодания, так как он помогает мгновенно оживить тело. Облегчает пищеварение Содержащаяся в финиках клетчатка способствует пищеварению, а также избавляет от запоров. Это очень хорошее домашнее средство от запоров.Спелые финики также богаты калием, который помогает контролировать диарею.

_{Сухие фрукты Преимущества: содержание клетчатки, присутствующей в финиках, способствует пищеварению}

Совет по диете: Ешьте 2–3 финика днем ​​или всякий раз, когда вы чувствуете небольшую вялость, чтобы получить мгновенный заряд энергии Также прочтите: 10 преимуществ фиников: от улучшения здоровья костей до создания красивой кожи.) 5. Абрикосы Сушеная версия прекрасного апельсина богата антиоксидантами и полезна для вашей кожи.Абрикосы, содержащие полезные свойства витамина А, могут помочь улучшить зрение. Помимо этого, он также помогает контролировать иммунную систему.

_{Сухие фрукты Преимущества: абрикосы полны антиоксидантов и полезны для кожи}

Полезны для глаз Абрикосы, благодаря богатому содержанию провитамина А и бета-каротиноидов, предотвращают возрастную потерю зрения. пожилые люди. Это также помогает укрепить зрительные нервы. Сделайте эту чудесную пищу частью своего ежедневного рациона и следите за результатами. Антиоксиданты и богатые железом Абрикосы содержат очень высокий уровень антиоксидантов, которые помогают бороться с негативным воздействием свободных радикалов. Они также обладают противораковыми свойствами и подавляют раковые образования. Абрикосы являются хорошим источником железа, поэтому регулярное употребление помогает предотвратить развитие анемии. Здоровая кожа и кости Абрикосы помогают поддерживать здоровье костей благодаря высокому содержанию кальция и калия. Кальций необходим для формирования и развития костей, в то время как калий способствует усвоению, распределению и выведению кальция из организма.Наличие антиоксидантов и витамина С помогает уменьшить тонкие линии и морщины и придает коже гладкий вид. Он также способствует более быстрой регенерации клеток, чтобы заменить мертвые клетки кожи.

_{Сухие фрукты Преимущества: абрикосы помогают поддерживать здоровье костей благодаря высокому содержанию кальция и калия}

Совет по диете: Включите абрикосы в свой ежедневный рацион, добавив их в хлопья для завтрака или смузи. Заявление об ограничении ответственности:

Мнения, выраженные в этой статье, являются личным мнением автора.NDTV не несет ответственности за точность, полноту, пригодность или достоверность любой информации в этой статье. Вся информация предоставляется «как есть». Информация, факты или мнения, содержащиеся в статье, не отражают точку зрения NDTV, и NDTV не несет никакой ответственности за это.

укусов для повышения иммунитета — Nutty Scoop от Nuts.com

Это оригинальный рецепт Nuts.com.

Отогнать зимние сопли? Мы думаем, что эта полезная закуска может помочь.Наши укусы Immune Boost сделаны всего из пяти натуральных вкусных ингредиентов.

Подслащенные нашими сушеными абрикосами, медом и финиками без косточек, эти холодные закуски упаковывают тонны аромата в одной крошечной упаковке. К смеси восхитительных ингредиентов добавляется ложка порошка эхинацеи, который стимулирует иммунную систему и укрепляет защитную систему организма. (К тому же они чертовски вкусные!)

Ингредиенты

Инструкции

1. В кухонном комбайне смешайте все ингредиенты и взбивайте, пока смесь не станет однородной.
2. Затем переложите в контейнер для хранения или накрытую миску и поставьте в холодильник на 30 минут, чтобы смесь затвердела.
3. Достаньте из холодильника и скатайте смесь в шарики или блоки диаметром 2,5 см, чтобы сформировать кусочки.
4. Храните укусы в холодильнике до 3-4 дней.

Количество на порцию 6 (по 2 укуса)
калорий		100
% дневная стоимость *
Всего жиров .5 г		0,8%
	Насыщенный жир 0 г	0
	Транс-жиры
Холестерин		0
Натрий 0 мг		0
Всего углеводов 25		8.3%
	Диетическая клетчатка 2 г	8%
	Сахара 15 г
Белок 1 г

Витамин А		Витамин C
Кальций		Утюг

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.