Собираем аптечку в отпуск | Клиника ЭКСПЕРТ
Зиновьева Евгения Николаевна
Главный врач, терапевт, гастроэнтеролог, гепатолог высшей категории, к.м.н., доцент
21,7 тыс. просмотра
Итак, вы решили отправиться в поездку. Независимо от того, собираетесь ли вы на месяц или на несколько дней, за рубеж или на дачу выращивать овощи и фрукты, аптечку следует брать в любом случае. Перед дорогой нужно не только посидеть в качестве доброй приметы, но также надо заранее продумать, какие лекарства упаковать в аптечку путешественника, чтобы быть во всеоружии в случае непредвиденных обстоятельств, от которых никто не застрахован.
Несмотря на то, что вам может и не пригодится что-либо из содержимого аптечки в отпуске, все равно важно укомплектовать ее нужным набором соответствующих лекарств. Особенно это значимо в случае поездок в развивающиеся страны, где сложно быстро приобрести нужные медицинские препараты и посетить квалифицированного специалиста.
Эта статья расскажет вам о том, какие медикаментозные средства наиболее важны в отпуске, и как их правильно подобрать.
В идеале аптечка для путешествий должна иметь небольшие размеры, чтобы вы всегда могли взять ее с собой, а не оставляли в гостинице. Для этих целей можно купить специальный контейнер или же использовать обычную косметичку. Следует мыслить реалистично и не стараться уместить в аптечку лекарства на все возможные случаи жизни. Можно иметь два варианта аптечки: портативный вариант с самыми значимыми препаратами носить с собой в сумке, а менее важные препараты оставить в крупной аптечке в гостинице.
При сборе аптечки важно учитывать следующие ключевые факторы:
- состояние здоровья
- продолжительность поездки
- виды отдыха, будут ли вылазки на природу и занятия экстремальными видами спорта
- место проведения отпуска.
Ниже рассмотрены все эти факторы и даны соответствующие рекомендации по лекарственным препаратам.
Состояние здоровья
Правильный подбор лекарств наиболее важен для отпускников с хроническими заболеваниями, например гипертонией, диабетом, бронхиальной астмой, нарушениями функции щитовидной железы и другими проблемами, при которых требуется регулярный прием определенных лекарств. Для этой группы людей жизненно важно взять с собой из дома нужное количество соответствующих препаратов, предписанных лечащим врачом. Это позволит избежать потери отпускного времени на поиск этих лекарств в месте, куда человек прибыл на отдых, а также снизит риски приобретения поддельных лекарств препаратов.
При перелете наиболее важные лекарства лучше взять с собой в ручную кладь на случай, если возникнут проблемы с багажом. Для тех, кто регулярно принимает рецептурные средства, имеет смысл захватить с собой рецепт врача, чтобы докупить лекарства в случае необходимости.
Продолжительность отпуска
Время, которое вы планируете провести в отпуске, имеет большое значение при сборе аптечки в дорогу.
Например, неразумно ограничиться лишь парой бактерицидных пластырей, если вы ваш отпуск предусматривает большую активность на природе, особенно если с вами дети. Возможно, все обойдется без единой царапины, но все же следует подстраховаться. В целях безопасности лучше брать в 1,2–1,5 раза больше лекарств, чем требуется на самом деле.
Виды отдыха
Виды отдыха во время отпуска во многом определяют состав аптечки. Даже если вы не планируете бродить по тропическим лесам Таиланда и Индии, изобилующим потенциальными угрозами и инфекциями, а посвятите себя комфортному и безопасному турецкому или египетскому пляжному отдыху, то и в этом случае многое зависит от особенностей вашего времяпровождения. Одни люди просто нежатся на берегу и плещутся на мелководье, тогда как другие любят рассекать волны на доске или заниматься подводной охотой. Конечно же, во втором случае потенциальные риски для здоровья отдыхающего человека выше. Именно поэтому перед сбором аптечки важно тщательно продумать то, какие виды отдыха будут использованы во время отпуска, например:
- будет ли отдых включать пребывание в местах, отдаленных от цивилизации
- планируются ли экстремальные виды отдыха
- сколько времени человек будет проводить на солнце
- любит ли отпускник есть местную экзотическую кухню.
Места проведения отпуска
Окружение, в котором вы будете проводить свой отпуск, во многом определяет состав дорожной аптечки. По понятным причинам противомоскитные репелленты наиболее актуальны для стран с относительно теплым климатом и обилием кровососущих насекомых. Если вы планируете основную часть отпуска провести на пляже, то едва ли вам пригодятся те элементы аптечки, которые обычно берут с собой при отдыхе в горных районах.
Даже в пределах одной страны специфика проведения отпуска накладывает большой отпечаток на требования к аптечке. В той же Индии можно наслаждаться городскими красотами, а можно и забраться в глубинку. Соответственно, в этих двух случаях варианты угроз для здоровья, а также возможность приобретения лекарств и обращения к доктору будут разительно отличаться.
Место проведения отпуска во многом определяет риски заражения определенными инфекциями. В первую очередь это относится к заболеваниям, передаваемым через укусы насекомых и клещей, а также из-за зараженной воды и неправильно приготовленной пищи.
Если вы отправляетесь в тропические страны, то имеет смысл взять с собой средства, предохраняющие от кровососущих насекомых и осторожно употреблять местные блюда, особенно из сырых продуктов. Если же вы планируете провести отпуск в высокогорных районах, то целесообразно взять с собой лекарства от горной болезни (например диакарб или дибазол).
Основные составляющие аптечки для отпуска
Для коротких и относительно безопасных поездок (например в соседний город) зачастую можно ограничиться символическим набором из бактерицидных пластырей и противодиарейных средств (амид, рифаксимин, энтерол, смекта). Если же поездка более серьезная, то решите, какие из перечисленных далее групп препаратов вам лучше взять с собой:
- Обезболивающие/жаропонижающие средства и спазмолитики на случай головной боли и повышения температуры.
- Противозудный крем для ликвидации последствий укусов насекомых и раздражения кожи.
- Пробиотические препараты, не требующие заморозки. Эти средства могут пригодиться в случае кишечных расстройств в отпуске, а также для смягчения действия антибактериальных препаратов.
- Средства для пероральной регидратации (регидрон и т.п.) на случай пищевых расстройств.
- Таблетки от морской болезни в случае, если человек подвержен укачиванию. Если вы уже используете какие-либо другие препараты от морской болезни и хорошо их переносите, то возьмите именно эти проверенные средства.
- Противоотечные препараты для ликвидации заложенности носа, зачастую сопровождающей простудные проявления.
- Средства для предотвращения ЗППП и нежелательной беременности (презервативы, противозачаточные препараты).
- Препараты и средства для обработки ран, ссадин и заноз: йод в виде фломастера, бинты, спиртовые салфетки, хлоргексидин, противовоспалительный и обезболивающий гель (диклофенак, найз), маленькие ножницы и пинцет.
- Поливитамины и минералы. Так как в отпуске бывает сложно спланировать свой рацион, то хорошей идеей будет взять с собой комплекс поливитаминов и минералов, чтобы гарантированно обеспечить свой организм нужных пробором жизненно важных веществ.
- Препараты для улучшения пищеварения могут пригодиться при переедании.
- Противоаллергические препараты могут потребоваться людям, склонным к аллергии на пыльцу, пыль и т.д.
- Средства от загара и солнечных ожогов необходимо взять при путешествии в тропические страны.
- Электронный градусник будет полезен для контроля температуры тела.
- Зубная нить не является лекарственным препаратом, однако ее следует взять с собой, чтобы сберечь в поездке здоровье своих зубов.
Эти средства могут пригодиться в случае кишечных расстройств в отпуске, а также для смягчения действия антибактериальных препаратов.
Так как в отпуске бывает сложно спланировать свой рацион, то хорошей идеей будет взять с собой комплекс поливитаминов и минералов, чтобы гарантированно обеспечить свой организм нужных пробором жизненно важных веществ.Дополнительные советы по формированию аптечки
- В отпускной аптечке лучше использовать не жидкие, кремообразные и гелевые препараты, а их таблетированные аналоги. Это снизит вес багажа, а также позволит взять лекарства в ручную кладь при перелете.
- Отдавайте предпочтение таблетированным препаратам в блистерных упаковках, а не в бутылочках или флаконах. Это позволит сэкономить место в багаже.
- Рассчитайте количество необходимого препарата на основании длительности поездки и уберите лишнее из упаковки, чтобы сэкономить вес и место.
- Перед серьезной поездкой целесообразно посетить доктора, чтобы удостовериться в своей готовности к отдыху и согласовать содержимое аптечки. Специалист может также проконсультировать относительно совместимости отдельных препаратов. Например, отдельные антибиотики нежелательным образом взаимодействуют с противозачаточными таблетками.
Это снизит вес багажа, а также позволит взять лекарства в ручную кладь при перелете.Особенности сбора аптечки при отдыхе на море, даче и в других ситуациях
В некоторых случаях при сборе аптечки требуется учитывать некоторые специфические моменты, изложенные далее.
Отдых на море
Отдых на море зачастую сопряжен с длительным загоранием.
Поэтому, подготавливаясь к пляжному сезону, следует обзавестись средствами от загара и солнечных ожогов. При посещении пляжа также имеет смысл брать с собой препараты и средства для обработки ран. Это связано с тем, что даже среди песка могут попадаться камни, о которые можно поцарапаться.
Отдых на даче
Перед теми, кто собрался провести отпуск на даче, стоит относительно простая задача при сборе аптечки. Основными проблемами при отдыхе на дачах являются укусы клещей и кровососущих насекомых, поэтому необходимо соблюдать надлежащие меры предосторожности, а также использовать репелленты. Многие люди работают на дачах в период отпуска. Иногда такие нагрузки приводят к болям в спине и суставах. В таких случаях пригодятся местные анальгезирующие мази, обладающие болеутоляющим и жаропонижающим действием (фастум гель и т. п.).
Отдых в Турции, Таиланде и Индии
Турция, Таиланд и Индия относятся к тропическим странам, часто посещаемым россиянами. К сожалению, далеко не везде в этих странах туристам гарантированы качественные санитарные условия, поэтому необходимо предпринимать надлежащие меры, чтобы избежать неприятных последствий:
- покупать бутилированную воду
- не приобретать еду у уличных торговцев и в сомнительных заведениях
- с осторожностью относиться к употреблению алкоголя, так как возможно отравление контрафактной продукцией
Отдых с ребенком
При сборе аптечки для ребенка важно учитывать, что большинство лекарств для взрослых не подходит детям, поэтому необходимо подготовить и собрать отдельную детскую аптечку.
При комплектовании детской аптечки важно подобрать те средства, которые наиболее хорошо переносятся вашим ребенком. Все средства в нужном объеме следует купить в проверенной торговой точке, прежде чем отправляться в поездку.
Достаточно часто детей укачивает на отдыхе. В этой ситуации помогут такие препараты, как авиа-море или драмина. Зачастую у детей при перелетах закладывает уши. Чтобы избежать этого, в аптечку можно включить леденцы для рассасывания. Дети любят проводить время на свежем воздухе, поэтому очень важно позаботиться о достаточном количестве в аптечке детских средств от загара и солнечных ожогов, а также репеллентов от насекомых.
Список препаратов при различных проблемах (приведены в алфавитном порядке)
- Аллергические реакции: супрастин, эриус, лоратадин, тавегил, зиртек, цетрин, кларитин
- Бессонница: новопассит, персен-форте
- Боль в горле: септолете, стрепсилс
- Боль в спине: диклофенак, найз, фастум гель
- Боль в ушах: отипакс, гаразон, софрадекс
- Боль головная: но-шпа, пенталгин, анальгин, нурофен, спазмалгон, спазган, ибуфен
- Боль зубная: кетанов
- Горная болезнь: диакарб, дибазол
- Диарея: лоперамид, рифаксимин, ципрофлоксацин, азитромицин, смекта, энтерол
- Дисбактериоз: линекс, бифиформ
- Заложенность носа: пиносол, називин, ксимелин, назол, тизин, полидекс, кромогексал, нафтизин, пиносол, риностоп
- Изжога: маалокс, гевискон
- Кашель: лоратадин, фарингосепт, гексорал
- Кишечный грипп: энтерофурил
- Ожоги солнечные: бепантен
- Ожоги термические: цикадерма, эплан
- Ожоги химические: целестодерм
- Переедание: мезим-форте, хилак-форте, фестал
- Пищевое отравление: смекта, эспумизан, энтеросгель, полисорб, полифан, полифепан, энтеродез
- Повышенная температура: аспирин, парацетамол, панадол, ибупрофен
- Простуда: колдрекс, колдакт, оциллококцинум, тера флю, колдакт
- Раны гноящиеся: неоспорин, бальзам спасатель, эбермин
- Раны свежие: бинт, бактерицидные пластыри, вата, маленькие ножницы, пинцет, карандаш йода, карандаш зеленки, спиртовые салфетки, хлоргексидин
- Рвота: церукал
- Синяки: фастум гель, лиотон
- Укачивание: драмина, домперидон, авиа-море, коккулин, бонин, сиэль, аэрон
- Укусы кровососущих насекомых: фенистил гель, псило-бальзам, спрей гардекс
Заключение
Главная ошибка при сборе аптечки в отпуск — это игнорирование потребности в ней.
В розничной сети реализуются уже готовые аптечки для отпуска, но все же лучше собрать собственный вариант с учетом индивидуальных особенностей и потребностей. Небольшие усилия, предпринятые дома, могут существенно повысить комфортность и безопасность вашего отпуска. Следует помнить, что перед применением любого лекарственного средства нужно проконсультироваться со специалистом, ведь у абсолютного большинства препаратов есть противопоказания.
Эволюция пищеварительных ферментов
10 Июля 2018Эволюция пищеварительных ферментов: от высушенной поджелудочной железы до минимикросфер
По данным АС «Фармакопейка», только 10% покупателей тратят деньги с пользой для своего пищеварения. Остальные продолжают покупать ферменты в виде традиционных таблеток, признанных устаревшими лекарственными формами.
Некоторые лекарства прочно вошли в нашу жизнь, они изменяются и совершенствуются благодаря новым технологиям. Средство для улучшения пищеварения за 100 лет прошло путь от кустарной вытяжки из поджелудочной железы свиней до высокотехнологичных минимикросфер.
Черная пантера
«Поджелудочная железа красива и спокойна, как спящая черная пантера. Она вальяжно разлеглась, положив голову на солнечное сплетение, брюшную аорту, нижнюю полую и воротную вены. Голову заботливо обвила подкова двенадцатиперстной кишки… Но разбудите ее – и она покажет свой коварный нрав», – писал русский врач-патолог А.И. Абрикосов.
Тошнота, дискомфорт и боль в животе, вздутие – признаки того, что «пантера проснулась».
Немецкий врач, физиолог и анатом Франциск Сильвий в середине XVII века впервые доказал, что поджелудочная железа выделяет сок, который участвует в пищеварении. Через 200 лет Клод Бернар выделил активную субстанцию из пищеварительного сока и назвал ее «панкреатин» – от латинского названия поджелудочной железы «pancreas». Врачи самостоятельно готовили вытяжку из поджелудочной железы свиней и коров. Жозеф Александр Флес был первым врачом, который использовал экстракт поджелудочной железы теленка для лечения пациента.
Панкреатинум абсолютум
Фабричный ферментный препарат появился в 1897 году под названием «панкреатинум абсолютум». Он выпускался в виде горького порошка, который получали из высушенной и измельченной поджелудочной железы свиней и коров. Но эффект лечения не оправдал ожиданий врачей – порошки не помогали.
Чем меньше, тем лучше
После того как была найдена защита препарата от кислоты желудочного сока, взгляды ученых обратились к размерам таблеток. Исследования доказали, что попасть из желудка в двенадцатиперстную кишку могут только частицы не больше 1,5 мм в диаметре, а те, что крупнее, остаются в желудке. Традиционные препараты панкреатина – таблетки около сантиметра в диаметре. Они просто «не успевают» вовремя включиться в процесс пищеварения.
Ученые разработали микротаблетки и микросферы, а в 1993 году запатентовали производство панкреатина в форме минимикросфер.
Современные медицинские руководства рекомендуют к использованию только панкреатин в форме минимикросфер. А таблетированные препараты панкреатина уже можно отнести к прошлому веку фармацевтики.
Связь сухости во рту с отпускаемыми по рецепту лекарственными препаратами | Сухость во рту
Отпускаемые по рецепту врача лекарственные препараты и сухость во рту
В последние 20 лет большинство американцев считают, что отпускаемые по рецепту врача лекарственные препараты улучшают качество жизни людей (73 процента опрошенных), также как и качество жизни их родных и близких (63 процента). Более половины взрослого населения в настоящее время принимает отпускаемые по рецепту врача лекарства, а каждый пятый человек принимает четыре или более препаратов в день.
Сухость во рту или ксеростомия – это состояние, возникающее при недостаточном функционировании слюнных желез человека, что приводит к недостаточной секреции слюны в полость рта. В полости рта находится три пары крупных слюнных желез, и отпускаемые по рецепту лекарственные препараты могут воздействовать на каждую из них. Если Вы принимаете отпускаемые по рецепту лекарственные препараты, пожалуйста, сообщите об этом Вашему врачу и стоматологу.
Какие лекарства вызывают сухость во рту?
Более 500 различных препаратов вызывают сухость во рту, а в случае, если пациент принимает несколько различных лекарств, вероятность появления сухости во рту увеличивается. 2, 3 Следующие классы отпускаемых по рецепту лекарственных препаратов влияют на работу слюнных желез:
- Антигистаминные препараты: Лекарственные препараты из этой категории оказывают влияние на выработку слюны. Они включают: димедрол, кларитин, зиртек и др.
- Антидепрессанты: Люди, принимающие антидепрессанты, будет также испытывать сухость во рту. Эти виды лекарств, влияют на количество производимой слюны. К ним относятся золофт, флексерил (Flexeril) и амитриптилин.
- Противорвотные препараты: Это препараты, которые назначают для предотвращения тошноты и рвоты при химиотерапии или лучевой терапии, а также при морской болезни (например: анземет, домперидон).
- Антигипертензивные средства: Антигипертензивные препараты (например: сальбутамол в форме аэрозоля, норваск и принивил) принимаются для контроля кровяного давления.
- Противопаркинсонические препараты: Препараты этой категории назначают для облегчения симптомов болезни Паркинсона и других форм паркинсонизма (например: леводопа, циклодол).
- Спазмолитические средства: Эти препараты используются для лечения и облегчения колик и спазмов желудка, тонкой и толстой кишки, а также мочевого пузыря (например, дицикломин).
- Нейролептические средства: Препараты, принимающиеся при психических расстройствах, тревожности и депрессии (например: золофт, лексапро).
- Успокоительные средства: Это препараты, которые вызывают седацию, уменьшая возбуждение и раздражительность, снимая тревожность (например: амитал, валиум, люнеста).
Эти виды лекарств, влияют на количество производимой слюны. К ним относятся золофт, флексерил (Flexeril) и амитриптилин.
Если Вы принимаете какие-либо из этих препаратов, проконсультируйтесь с лечащим врачом и стоматологом,чтобы найти способы преодоления сухости во рту. Для облегчения сухости во рту существуют лекарственные препараты, отпускаемые как по рецепту, так и без рецепта врача. Просто посоветуйтесь со своим лечащим врачом или стоматологом.
Библиография:
1 USA Today/Kaiser Family Foundation/Harvard School of Public Health, The Public on Prescription Drugs and Pharmaceutical Companies, January 3-23,2008.
2 Porter SR, Scully C, Hegarty AM: An Update of the etiology and management of xerostomia, Oral Surg Oral Med Oral Pathol Oral Radiol Endod 97:28-46, 2004.
© Авторские права принадлежат Colgate-Palmolive, 2011
Что будет, если мы все начнем принимать «таблетки для ума»?
- Зария Горветт
- BBC Capital
Автор фото, iStock
Все больше и больше людей прибегают к лекарственным препаратам, чтобы улучшить собственную эффективность на рабочем месте. Но помогают ли эти средства? И что может случиться, если их начнут принимать буквально все?
Оноре де Бальзак свято верил в силу кофе. Знаменитый французский писатель работал как проклятый — каждый вечер он находил одно из парижских кафе, которое не закрывалось после полуночи, располагался в нем и писал до самого утра.
Говорят, что за день (за ночь) он выпивал 50 чашек своего любимого напитка — без молока и сахара.
В конце концов он начал просто жевать ложками молотый кофе — как считал писатель, этот метод работал особенно эффективно на голодный желудок.
Сам он так описывал результаты: «Кофе превращает прекраснейшие стенки желудка в подстегиваемую скаковую лошадь; они воспаляются; искры пронизывают все тело, вплоть до мозга. С этого момента все становится волнительным. Идеи приходят в движение и начинают маршировать как батальоны великой армии на великой войне».
Судя по всему, это действительно работало. Бальзак был чрезвычайно плодовит, он написал около 100 романов, рассказов и пьес и умер от остановки сердца в возрасте 51 года (что для его времени было не так уж мало, как может показаться нам в XXI веке).
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Оноре де Бальзак с помощью кофе приводил в движение идеи в своей голове
На протяжении столетий порция-другая старого доброго кофеина выручала людей, застрявших в болоте рабочего дня. Но сейчас все меняется.
Нынешнее поколение экспериментирует с новыми субстанциями, которые, как надеются многие наши современники, даст импульс их умственным способностям и поможет быть конкурентоспособными.
Некоторые из этих «таблеток для ума» уже сейчас необыкновенно популярны. Один из последних опросов с участием десятков тысяч человек показал: 30% из опрошенных американцев в прошлом году принимали такие препараты.
Похоже, что рано или поздно всех нас захлестнет эта волна — но какими будут последствия? Появятся ли среди нас интеллектуальные гиганты? Приведет ли это к новым потрясающим изобретениям?
А может, это радикально отразится на экономическом росте? Возможно, рабочая неделя станет короче из-за того, что люди станут способны выполнять старую работу быстрее?
Измененный разум?
Чтобы ответить на эти вопросы, нам сначала придется разобраться, что сейчас предлагается.
Первой «таблеткой для ума» был пирацетам, открытый в 1964 году румынским ученым Корнелиу Джурджеа. Ученый искал тогда химическое вещество, которое бы помогало людям засыпать.
После месяцев работы он изобрел «Соединение 6215».
Препарат был безопасным, сторонних эффектов почти не наблюдалось — но вот беда, он не действовал. Лекарство никого не погружало в сонливость — скорее, наоборот.
У пирацетама обнаружился один интересный побочный эффект: после того, как пациенты принимали его по меньшей мере месяц, у них существенно улучшалась память.
Джурджеа тут же понял важность своих изысканий и придумал для таких веществ новый термин «ноотропный» (от греческих слов «разум» и «изменяю») — то есть повышающий умственную функцию.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Бодибилдеры пользуются креатином давным-давно, но сейчас люди стали принимать его в надежде на то, что он поможет нарастить мускулы и их мозгу
В наши дни пирацетам — любимец студентов и молодых профессионалов, пытающихся стимулировать производительность своих мозгов, хотя и спустя десятилетия после открытия Корнелиу Джурджеа собрано не так много доказательств того, что это соединение действительно улучшает работу мозга здорового человека.
В Великобритании этот препарат продают только по рецепту, а в США он запрещен к медицинскому применению федеральным Управлением по контролю за пищевыми продуктами и лекарственными средствами (нельзя его продавать и как пищевую добавку).
Техасский предприниматель Мансал Дентон, ведущий свой подкаст, принимает фенилпирацетам (он же фенотропил — прим. переводчика), родственный препарат, разработанный еще в Советском Союзе для космонавтов, чтобы помочь им справляться со стрессом.
«Мне куда легче формулировать те или иные мысли, когда я его принимаю, — говорит он. — С ним я сейчас записываю очень много подкастов».
На самом деле такая картина довольна типична. Хотя многие «таблетки для ума» имеют свою преданную аудиторию, часто их роль в стимуляции мозга либо не доказана, либо минимальна.
Что подводит нас к первому варианту ответа на поставленные выше вопросы: если что-то и изменится, но не сильно.
Полезно для мозга?
Возьмем моногидрат креатина.
Эта биологически активная пищевая добавка состоит из белого порошка, который обычно подмешивают в молочные коктейли и сладкие напитки или же пьют в виде таблеток.
Хотя креатин — это нечто новое для амбициозных молодых профессионалов, бодибилдеры пользуются им давным-давно для наращивания силы мускулов.
В США спортивные пищевые добавки — это многомиллиардный бизнес, и большая их часть содержит креатин.
Согласно результатам опроса, проведенного в прошлом году Ipsos Public Affairs, 22% взрослых сказали, что в течение прошедших 12 месяцев принимали спортивные пищевые добавки.
Так что если бы креатин влиял на работу нашего мозга действительно сильно, то мы бы уже видели результаты этого.
Конечно, имеются препараты и помощнее, обладающие более преобразующим действием. «Думаю, что это совершенно ясно — некоторые из них работают», — говорит Эндрю Хубермэн, нейробиолог из Стэнфордского университета.
Есть категория «таблеток для ума», которая привлекает наибольшее внимание и ученых, и биохакеров — это психостимуляторы.
Популярность их растет. Амфетамины и метилфенидат — препараты, их содержащие в ряде стран отпускаются только по рецепту, в других (в том числе в России) — запрещены.
Автор фото, Getty Images
В Соединенных Штатах определенные психостимуляторы разрешены к применению в качестве лекарства для лечения синдрома гиперактивности и дефицита внимания. Но ныне они получили широкое распространение среди тех американцев, для кого важно сохранять концентрацию на важной задаче в течение долгого времени, кто работает в высококонкурентной среде.
У амфетаминов — богатая история применения в качестве «таблетки для ума». Среди их поклонников были венгерский математик-трудоголик Пал Эрдёш, который полагался на них во время своих 19-часовых научных «запоев», и писатель Грэм Грин, который с их помощью работал над двумя романами сразу.
Сейчас, судя по публикациям в американских журналах, амфетамины принимают работники самых разных отраслей — от журналистики и финансов до искусства.
Те, кто употребляет их, уверяют, что им это помогает — хотя и не всегда так, как ожидается.
В 2015 году анализ имеющихся доказательств обнаружил, что воздействие амфетаминов на наш интеллект «скромное».
Однако большинство принимает их не для того, чтобы улучшить свои умственные способности. С помощью амфетаминов люди пытаются поднять уровень жизненной энергии и мотивации в работе. (Применение таких препаратов несет серьезный риск и грозит побочными эффектами — но об этом ниже.)
Если все работники вдруг начнут принимать рецептурные стимуляторы, это, скорее всего, выразится в двух основных вещах.
Во-первых, люди перестанут избегать неприятной или очень скучной работы. Даже те, кто научился высокому искусству ничего не делать в офисе, начнут с удовольствием следить за своевременным обновлением файлов в Excel и с энтузиазмом посещать самые унылые собрания.
Во-вторых, атмосфера в офисах станет гораздо более соревновательной. Однако хорошо ли это — поддерживать соревновательность таким, мягко говоря, неоднозначным способом?
«Все больше работников интеллектуального труда в Кремниевой долине и на Уолл-стрит принимают ноотропы. Они — как профессиональные интеллектуальные атлеты, участвующие в соревнованиях, где ставки высоки, а соперники беспощадны», — говорит Джеффри Ву, гендиректор и сооснователь продовольственной компании HVMN, производящей спектр пищевых добавок-ноотропов.
Дентон с этим согласен. «Думаю, что ноотропы делают конкуренцию все более и более ожесточенной».
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,На протяжении столетий любимым способом людей сохранять работоспособность был кофе
Но, кроме жесткости конкуренции, есть куда более серьезные и опасные минусы. Амфетамины по структуре близки к кристаллическому мету, метамфетамину — сильнодействующему рекреационному наркотику, вызывающему привыкание и уже успевшему разрушить массу молодых жизней, вплоть до смертельного исхода.
Про амфетамины, популярные у американцев, тоже известно, что они вызывают привыкание — уже было множество сообщений о том, что людям трудно отказаться от их употребления.
Есть и побочные эффекты — нервозность, тревога, бессонница, боли в желудке и даже выпадение волос.
И наконец: работники, принимающие психостимуляторы, совсем не обязательно более продуктивны.
«Кто-то спросит: а это вообще опасно? И это важный аспект даже в краткосрочной перспективе, — говорит Хубермэн. — Есть и еще один сложный вопрос: как ты себя чувствуешь на следующий день после приема препарата? Возможно, твоя концентрация была на сверхвысоком уровне в течение четырех или даже 12 часов. А что потом? Что с тобой происходит на следующий день?»
Если иметь в виду изложенные выше минусы, то кажется вполне справедливым предположить: рецептурные стимуляторы вряд ли изменят наш мир в ближайшем будущем.
Впрочем, по-прежнему к вашим услугам более мягко работающий вариант, который можно купить повсюду — кофеин.
Увы, никому пока не удалось подсчитать влияние этого на рост экономики — однако значительное количество исследований указывает на множество других преимуществ кофе.
И уж совсем неловко вышло, когда оказалось, что простой кофеин работает лучше, чем коммерческий продукт на основе кофеина, разработанный в компании Джеффри Ву и продающийся сейчас по цене $17,95 за пузырек с 60 таблетками.
Другой популярный стимулятор — никотин. Ученые все больше убеждаются, что этот препарат — мощный ноотроп, способный улучшать память и помогающий концентрироваться на определенных задачах — хотя и его употребление несет давно известные и доказанные риски для здоровья и побочные эффекты.
«Да, некоторые знаменитые нейробиологи жуют «Никоретте», чтобы улучшить когнитивные функции. Но они в прошлом курильщики, и «Никоретте» для них — замена сигаретам», — отмечает Хубермэн.
Так что же случится с нашим миром, если мы все перейдем на регулярное употребление «таблеток для ума»? Да ничего особенного.
Дело в том, что большинство из нас уже это делает, попивая по утрам кофе (и не только по утрам). О его влиянии вам мог бы много чего рассказать Бальзак.
Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Capital.
Старение и здоровье пищеварительной системы: 6 факторов, на которые следует обратить внимание
ЗапорНаша пищеварительная система перемещает пищу по нашему телу посредством серии сокращений мышц. С возрастом этот процесс может замедляться.
Когда это происходит, в организм попадает больше воды из пищи, что может привести к запорам. Очень важно избегать обезвоживания, чтобы предотвратить запор. Бездействие также может способствовать запору, поэтому не забывайте уделять не менее 30 минут умеренной физической активности четыре дня в неделю.
Лекарства, которые мы принимаем для решения одной соматической проблемы, могут способствовать возникновению другой.
Лекарства, принимаемые от высокого кровяного давления или боли в мышцах и суставах, могут привести к запору, поэтому помните о своей воде и уровне активности. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВП), такие как ибупрофен и ингибиторы ЦОГ-2, могут увеличить риск кровотечения и язв желудка. Если вы принимаете эти лекарства, обратите внимание на цвет своего стула и сообщите врачу, если он темный или есть признаки крови.
Большинству людей рекомендуется делать первую колоноскопию в возрасте 50 лет. Это связано с тем, что в этом возрасте увеличивается риск развития полипов в толстой кишке. Доброкачественные полипы могут стать злокачественными, поэтому важно провести колоноскопию, чтобы выявить и удалить любые полипы до того, как он разовьется.
Дивертикулярная болезнь Дивертикулез довольно часто встречается у людей старше 60 лет. Он возникает, когда небольшие мешочки, выстилающие толстую кишку, выпячиваются в слабых местах вдоль стенки кишечника.
У некоторых людей симптомы могут отсутствовать, в то время как у других могут наблюдаться газы, вздутие живота, судороги или запор. Дивертикулез обычно не требует лечения, но когда карман воспаляется, у вас могут появиться боли в животе, спазмы, жар, озноб и рвота. Это можно вылечить с помощью болеутоляющих, антибиотиков и изменения диеты.
Хотя у человека любого возраста может развиться желудочно-кишечная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), это довольно распространено среди пожилых людей.
У кого-то с ГЭРБ желудочная кислота попадает в пищевод, вызывая изжогу и другие симптомы. При отсутствии лечения эта кислота может изменить слизистую оболочку пищевода и привести к заболеванию, которое называется пищеводом Барретта. У небольшого числа людей с пищеводом Барретта может развиться рак пищевода. Существует множество вариантов лечения ГЭРБ и пищевода Барретта, поэтому обсудите любые симптомы со своим врачом.
Неалкогольная жировая болезнь печени Пожилые люди, страдающие ожирением, высоким уровнем триглицеридов или диабетом, подвергаются более высокому риску неалкогольной жировой болезни печени — состояния, при котором жир накапливается в печени.
Это самый распространенный тип заболевания печени в стране, который может вызывать рубцевание ткани печени. Со временем у пациентов может развиться рак печени или отказ.
Хотя часто симптомы отсутствуют, это состояние можно диагностировать с помощью анализа крови на ферменты печени и ультразвукового исследования. Существуют методы лечения, которые помогают предотвратить и даже обратить вспять повреждение печени, поэтому важно обратиться за лечением к врачу и следовать ему.
Расстройство желудка (для подростков) — Nemours KidsHealth
Это еще один напряженный день для Джона.После целого дня занятий и изнурительных тренировок по футболу у него теперь есть полчаса свободного времени, чтобы перекусить перед репетицией спектакля. Он заказывает большую пиццу с пепперони и дополнительным сыром и проглатывает ее, пока остается свободное время.
Когда он идет в театр на репетицию, Джона начинает тошнить, и у него появляется чувство жжения в задней части горла.
Джон не понимает, что происходит — всего несколько минут назад он чувствовал себя прекрасно.
Что такое несварение желудка?
У Джона расстройство желудка, обычная проблема с пищеварением.Несварение желудка, также известное как диспепсия (произносится: dis-PEP-see-ah), — это просто еще одно название расстройства желудка. Расстройство желудка обычно возникает, когда люди едят слишком много или слишком быстро, или когда им не подходят определенные продукты. Это может происходить чаще, если вы курите, употребляете алкоголь, находитесь в состоянии стресса или не высыпаетесь.
Иногда несварение желудка может сопровождаться изжогой. Несмотря на свое название, изжога на самом деле не имеет ничего общего с вашим сердцем. Это вызвано выбросом желудочной кислоты из желудка в пищевод, трубку, по которой пища переносится изо рта в желудок.Это называется пищеводным рефлюксом, и обычно во рту остается кислый или горький привкус.
Несварение и изжога — общие проблемы для людей всех возрастов — отсюда и вся эта реклама лекарств от изжоги и несварения желудка по телевидению.
Некоторые из рекламируемых лекарств подходят для подростков, но некоторые из них предназначены для взрослых. Поэтому, прежде чем начать принимать какие-либо лекарства от изжоги или несварения желудка, поговорите со своим врачом.
Что вызывает несварение желудка?
Вам может быть интересно, как вообще возникает несварение желудка.Есть много потенциальных причин — часто это просто потому, что человек ест слишком много или слишком быстро, как упоминалось ранее. Но иногда это может быть из-за курения, употребления алкоголя или определенных проблем с желудком, таких как гастрит (воспаление желудка) или язва.
p.
У меня это есть?
Если у вас расстройство желудка, у вас, вероятно, будет один или несколько из следующих симптомов:
- Боль или жжение в верхней части живота
- тошнота
- вздутие живота
- Отрыжка неконтролируемая
- изжога
Когда обращаться к врачу
Обычно несварение желудка случается только время от времени, например, после употребления определенных продуктов, которые вам не подходят.
Но вы захотите обратиться к врачу, если у вас расстройство желудка, даже когда вы едите здоровую пищу, занимаетесь спортом и высыпаетесь.
Вам может потребоваться обследование, рентген желудка или другие анализы, чтобы убедиться, что ваше несварение желудка не является признаком другой проблемы с пищеварительным трактом. В зависимости от того, что обнаружит врач, вам может потребоваться внести изменения в свой рацион или принять лекарство.
Обязательно сообщите родителям или поговорите с врачом, если эти вещи случаются в дополнение к вашему расстройству желудка:
- рвота (рвота), особенно если вы видите кровь в своей рвоте
- потеря веса
- Нет аппетита более суток
- одышка
- частые или сильные боли в животе
- испражнения черного или кровавого цвета
Это могут быть признаки других проблем, поэтому обязательно поговорите с врачом, если вы испытываете один или несколько из этих симптомов.
p.
Профилактика несварения желудка
Некоторые люди могут есть все, что угодно, и у них никогда не бывает расстройства желудка. Но другие более чувствительны к определенным продуктам и обнаруживают, что некоторые просто не согласны с ними. Если вы обнаружите, что у вас проблемы с определенными продуктами, лучше ограничить их употребление или полностью отказаться от них.
Помимо избегания проблемных продуктов, старайтесь есть несколько небольших приемов пищи вместо одного или двух действительно больших. Вот еще несколько советов по предотвращению расстройства желудка:
- По возможности избегайте жирной, жирной пищи, такой как картофель фри и гамбургеры.
- Избегайте слишком большого количества шоколада или цитрусовых (кислота в цитрусовых может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта).
- Ешьте медленно.
- Не курите.
- Найдите способы расслабиться и уменьшить стресс.
- Дайте вашему организму возможность переваривать пищу. Не ешьте много еды и сразу отправляйтесь на спортивную тренировку. Старайтесь есть хотя бы за час до физических нагрузок или ешьте после.
Не ешьте много еды и сразу отправляйтесь на спортивную тренировку. Старайтесь есть хотя бы за час до физических нагрузок или ешьте после.Иногда у вас может возникнуть несварение желудка, даже если вы будете следовать этим советам.Но если ваше несварение желудка не длится долго или не вызывает чрезмерной боли, в этом, вероятно, нет ничего необычного.
6 основных причин проблем с пищеварением
У нас есть тенденция упрощать сложность и важность пищеварительной системы. Обычно мы думаем о пищеварении как о простом приеме пищи, и это происходит примерно через полтора дня (я знаю, грубо). Но то, как еда проходит через пищеварительную систему до посещения туалета (да, опять же, я знаю, ужасно), для большинства остается загадкой и включает в себя симфонию взаимодействующих органов, гормонов и ферментов.
К сожалению, для большинства населения эта симфония очень плохо оркестрована. На самом деле, вместо симфонии, это больше похоже на двухлетнего ребенка на полу кухни, стучащего деревянной ложкой по кастрюле и сковороде.
Именно это нарушение пищеварения приводит к хроническим заболеваниям катастрофических масштабов. Фактически, 95% проблем со здоровьем пищеварительной системы вызваны гниением, брожением и прогорканием непереваренной пищи в вашей пищеварительной системе. Это, в сверхурочное время, может открыть дверь для паразитов, грибков и вредных бактерий, что может привести к неконтролируемому увеличению веса, SIBO (избыточный рост бактерий тонкого кишечника), аутоиммунным заболеваниям, таким как IBS (синдром раздраженного кишечника) и болезнь Хрона, а также к заболеваниям щитовидной железы и гормональные проблемы.Это не говоря уже об эмоциональных проблемах, связанных с плохим пищеварением, таких как стресс, беспокойство, депрессия и перепады настроения. Верно — теперь мы видим, что эмоциональные симптомы вызваны нарушениями в вашей пищеварительной системе.
Fox News сообщает, что 70% американцев живут с такими пищеварительными симптомами, как диарея, газы, вздутие живота и боли в животе, и это лишь некоторые из них.
Неудивительно, что 3 из 5 лучших безрецептурных препаратов предназначены для лечения симптомов, связанных с пищеварением.Исследования показали, что продолжительное употребление наркотиков может усугубить эти симптомы со временем.
Просто устраняя симптом, он допускает возможность развития более серьезных хронических заболеваний. Более разумный и простой подход к чрезмерному лечению — это исцеление вашей пищеварительной системы. В первую очередь важно предпринять шаги, необходимые для того, чтобы остановить и обратить вспять процесс болезни.
Страдаете ли вы одним из 8 наиболее распространенных пищеварительных симптомов? Это:
- Боль в правом желудке
- «Бесшумный, но смертельный» газ
- Чрезмерная отрыжка до или после еды
- Засыпание после еды
- Изжога
- Запор и диарея
- Вздутие живота с помощью «нагрузочного и ясного» газа
- Чрезмерное использование туалетной бумаги
Понимание связи между пищеварительной системой и процессом заболевания
Чтобы понять связь между пищеварением и симптомами, которые могут привести к хроническим заболеваниям, мы должны сначала понять, как пищеварительная система система работает.
Пища, которую мы едим, представляет собой комбинацию белков, жиров и углеводов, называемых макроэлементами. Задача пищеварительной системы — расщеплять эти макроэлементы на более мелкие строительные блоки (микроэлементы), чтобы облегчить всасывание в организм.
Этот процесс пищеварения начинается с пережевывания пищи и активации слюнных желез, самой большой из которых является околоушная железа. Скорее всего, вы почувствовали активацию этих желез, когда вы наслаждаетесь кисло-сладкой сладостью, такой как Sour Patch Kids (нет, мы не рекомендуем это для здоровой пищеварительной системы)! Основная задача слюнных желез — вырабатывать слюну и фермент амилазу, расщепляющую углеводы.Когда наблюдается дефицит фермента амилазы, невозможно должным образом расщеплять углеводы (сахара).
- Углеводы превращаются в простые сахара, которые мы используем для получения энергии
- Если они не превращаются в энергию должным образом, они ферментируются и потребляются бактериями, вызывая избыточный бактериальный рост
Вы можете начать испытывать разнообразные симптомы, если этот бактериальный рост начинает происходить.
Если вы заметили какие-либо из этих пищеварительных симптомов в течение 5 минут — часа после еды, вы, скорее всего, не сможете правильно расщеплять углеводы:
- Боль в животе или спине
- Тошнота или рвота
- Панкреатит или расстройство поджелудочной железы
- Боль в верхнем отделе желудочно-кишечного тракта
- Чрезмерное метеоризм
- Постоянный голод
- Неспособность сконцентрироваться
- Хроническая усталость
- Слабость в ногах и коленях после еды
- Частые грибковые инфекции
- Лихорадка
Следующий этап переваривания макроэлементов происходит в желудке после глотание.Здесь происходит расщепление белков. Желудок вырабатывает фермент пепсин, который является основным желудочным ферментом при расщеплении белка (а для тех, кто любит быть умными, клетка, вырабатывающая пепсин, называется главной клеткой). Пепсин, наряду с HCL (соляной кислотой), отвечает за расщепление белков на более мелкие строительные блоки, называемые аминокислотами, которые всасываются в тонком кишечнике.
- Белок расщепляется на аминокислоты, используемые для восстановления клеток и синтезируются в нейротрансмиттеры
- Если белок не расщепляется, он начинает гнить и разлагаться , вызывая воспаление дальше по пищеварительному тракту
Когда это воспаление начинает происходить из непереваренного белка, могут возникнуть дальнейшие проблемы.Заметка любого из этих пищеварительных симптомов через 2-5 часов после еды может указывать на неспособность вашего организма расщеплять белки:
- Вздутие живота
- Газ (особенно после еды)
- Стеснение в животе или спазмы
- Изжога или несварение
- Непереваренная пища в стул
- Запор
- Дурно пахнущий газ
После того, как пища проходит через желудок, она попадает в тонкий кишечник (двенадцатиперстную кишку), где жиры расщепляются ферментом липазой.Липаза расщепляет жиры на более мелкие усваиваемые питательные вещества, называемые жирными кислотами и глицерином.
- Жиры расщепляются на более мелкие капельки, которые необходимы для жизни
- Если они не разбиваются на достаточно мелкие кусочки, они окисляются и потенциально становятся прогорклыми
Это окисление и прогорклость в вашем теле могут вызвать эффект домино вопросов. Любой из этих деструктивных симптомов может проявиться через 5–30 часов после еды и может указывать на проблему расщепления жира:
- Гормональный дисбаланс
- Стул жирный, вонючий, светлого цвета
- Плавающий стул
- Газы и отрыжка после еды
- Сухая кожа
- Боль в правом животе (желчный пузырь)
- Камни в желчном пузыре
- Тошнота
Если какой-либо из этих симптомов вызывает беспокойство, пройдите нашу викторину, чтобы узнать, как улучшить свое пищеварение:
Как начинаются симптомы пищеварения?
Что, если бы мы сказали вам, что большинство пищеварительных симптомов, таких как дисбаланс гормонов, увеличение веса, газы, изжога, вздутие живота, запор, диарея, а также другие проблемы со здоровьем, такие как аутоиммунные заболевания и эмоциональный дисбаланс, могут быть связаны с непереваренной пищей в вашем теле? , гниет, как помойка? Об этом тошнотворно думать, но большинство пищеварительных симптомов начинаются с неспособности должным образом расщеплять наши макроэлементы, заставляя условно-патогенные организмы переваривать нашу пищу за нас.
Когда ваши органы устают, они не могут вырабатывать достаточно пищеварительных ферментов и секретов, которые расщепляют вашу пищу, что приводит к появлению симптомов, которые являются способом организма сказать вам, что что-то не так. Если со временем эти симптомы постоянно игнорируются (или скрываются с помощью лекарств), они имеют тенденцию переходить к более серьезным проблемам с пищеварением и заболеваниям, таким как синдром раздраженного кишечника (СРК), болезнь Крона, язвы, паразиты и т. Д. Факторы, способствующие ослаблению Пищеварительная система вызвана дефицитом питания, стрессом, приемом лекарств, неправильным питанием в целом, а также этими шестью нарушителями пищеварения:
1.Плохое жевание
Жевание очень важно для расщепления углеводов (овощи, фрукты, хлеб, лапша и т. Д.). Если вы не пережевываете достаточно, поджелудочная железа должна будет вырабатывать дополнительные ферменты.
2. Низкое содержание хлористоводородной кислоты (HCL)
Вы используете витамины группы B, хлорид (из соли), цинк и магний для производства HCL, который переваривает белок.
Если вам не хватает этих питательных веществ, белки, которые вы потребляете, начинают разлагаться.
3. Низкое содержание ферментов
Поджелудочная железа вырабатывает ферменты, которые расщепляют в основном углеводы, а также белки и жиры.Если поджелудочная железа устала от диеты с высоким содержанием сахара, углеводы начнут бродить (что приведет к образованию тонны газов).
4. Низкий уровень желчи
Печень вырабатывает желчь, которую она закачивает в желчный пузырь для переваривания жировых шариков на более мелкие частицы. Жир может прогоркнуть, если его частицы слишком велики, чтобы попасть в лимфатическую систему.
5. Частичное пищеварение
Ферменты и желчь достигают кишечника, завершая более 90% вашего пищеварения! Частично переваренная пища начинает бродить и разлагаться, что приводит к появлению симптомов.Паразиты также будут питаться этой частично переваренной пищей.
6.
Разрастание бактерий
Любая пища, которая не была переварена к тому времени, когда она достигнет толстой кишки, будет переварена бактериями. Слишком много непереваренной пищи вызовет чрезмерный рост «плохих» штаммов бактерий, таких как H. Pylori.
Избавьтесь от симптомов пищеварения, сначала узнав более подробную информацию о вашем текущем состоянии пищеварения:
Если вы страдаете, вы не один
С более чем 70% взрослого населения в США В государствах, страдающих от пищеварительных симптомов и заболеваний, сейчас как никогда важно знать, как ваши пищеварительные симптомы связаны с дисфункцией основного органа, и понимать ключи к тому, какие кислоты, ферменты и штаммы бактерий могут быть правильными для вас, чтобы восстановить не только свой пищеварительная система, но ваше общее состояние здоровья и преодоление ваших проблем со здоровьем.
Пройдите эту 60-секундную викторину прямо сейчас, чтобы узнать, какие действия вы можете предпринять сегодня, чтобы начать исцеление и жить удивительной, могущественной жизнью.
Мы также вышлем вам отчет, которым вы сможете поделиться со своим практикующим специалистом по функциональной медицине.
Burlison Clinic стремится помочь вам чувствовать себя лучше, жить дольше и отлично выглядеть.
Диабет и пищеварение | Диабет
Для облегчения пищеварения смешивайте продукты с высоким содержанием клетчатки.
Высокий уровень сахара в крови может привести к гастропарезу — состоянию, которое влияет на то, как вы перевариваете пищу.Диабет — самая частая из известных причин гастропареза. Прочтите, как вы можете помочь предотвратить ухудшение состояния.
У тошноты, изжоги или вздутия живота может быть много причин, но людям с диабетом нельзя игнорировать эти общие проблемы с пищеварением. Это потому, что высокий уровень сахара в крови может привести к гастропарезу — состоянию, которое влияет на то, как вы перевариваете пищу. Диабет — самая частая из известных причин гастропареза.
Управление диабетом может помочь вам справиться с гастропарезом.
Это также может помочь отсрочить или предотвратить другие серьезные проблемы со здоровьем. Поддержание уровня сахара в крови как можно ближе к целевому диапазону позволит вам чувствовать себя лучше сегодня и в будущем.
Что такое гастропарез?
Обычно мышцы живота напрягаются, чтобы пища перемещалась по пищеварительному тракту. Если у вас гастропарез, повреждение нервов из-за высокого уровня сахара в крови может привести к замедлению работы этих мышц или вообще не работать. Ваш желудок не опорожняется должным образом, и пища может занять много времени, чтобы покинуть желудок.
Поскольку гастропарез влияет на то, как быстро организм усваивает пищу, трудно подобрать дозу инсулина в зависимости от порций пищи. Это также влияет на то, как организм усваивает питательные вещества, что может привести к недоеданию, если его не лечить. Еще один симптом пареза желудка — частая рвота. Это опасно, потому что может вызвать обезвоживание или сильную жажду.
Симптомы
Вы когда-нибудь ели обильную еду, а потом чувствовали себя «наелыми»? При гастропарезе у вас может быть то же чувство «заложенности», вздутие живота, дискомфорт или боль после употребления даже небольшого количества пищи.
Это может произойти вскоре после того, как вы начнете есть, или спустя долгое время после того, как вы закончите прием пищи, потому что гастропарез замедляет опорожнение желудка.
Другие симптомы включают изжогу, тошноту, рвоту и плохой аппетит.
Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, вам следует поговорить со своим врачом, чтобы вы могли управлять гастропарезом и не допускать его ухудшения.
Советы по лечению гастропареза
От гастропареза нет лекарств, но вы можете уменьшить симптомы, выполнив следующие действия:
- Держите уровень сахара в крови как можно ближе к целевому диапазону.
- Ешьте часто небольшими порциями с низким содержанием жира и клетчатки. Жир, клетчатка и обильные приемы пищи могут замедлить опорожнение желудка и усугубить симптомы.
- Пейте много воды. Для большинства взрослых это от 6 до 10 чашек в день.
- Сообщите своему врачу и фармацевту обо всех лекарствах, которые вы принимаете — по рецепту и без рецепта, а также о любых добавках.
- Если лекарства, которые вы принимаете, вызывают больше проблем с пищеварением, проконсультируйтесь с врачом.
- Ограничьте или избегайте употребления алкоголя.
- Бросьте курить или не курите.
- Занимайтесь физической активностью не менее 150 минут в неделю.
Дипломированный диетолог поможет вам понять и удовлетворить ваши потребности в питании и питании.
Как муковисцидоз влияет на поджелудочную железу и пищеварительную систему
На этой странице вы можете узнать больше о проблемах с пищеварением, вызванных муковисцидозом (CF), в том числе:
Влияние муковисцидоза на поджелудочную железу
Поджелудочная железа вырабатывает ферменты — важные химические вещества, расщепляющие жиры, белки и углеводы в пище.Это важно для высвобождения питательных веществ, которые ваше тело использует для производства энергии.
При пищеварении у людей с МВ маленькие трубочки, по которым эти ферменты выводятся из поджелудочной железы, забиваются слизью.
Ферменты накапливаются в поджелудочной железе вместо того, чтобы достигать пищеварительной системы (в частности, просвета кишечника), вызывая воспаление поджелудочной железы. В результате люди с CF должны принимать добавки, чтобы заменить эти ферменты во время еды, чтобы помочь переваривать пищу. Человек, чья поджелудочная железа поражена таким образом, страдает «недостаточностью поджелудочной железы».
Проблемы с поджелудочной железой также могут вызывать связанный с МВ диабет, которым страдает около трети людей с муковисцидозом. Узнайте больше о диабете, связанном с МВ.
Из-за трудностей с перевариванием жира многим людям с муковисцидозом требуется больше жирной пищи и более высокое ежедневное потребление калорий, чем людям без этого заболевания, особенно если они борются с инфекцией. Люди с муковисцидозом также часто испытывают такие симптомы пищеварения, как:
- Жирный и объемный стул
- частые и / или затрудненные испражнения
- запор
- тошнота
- Вздутие живота
- потеря аппетита
Лекарства могут помочь компенсировать недостаточность поджелудочной железы, например, пищеварительные ферменты (Creon®), которые большинство людей с муковисцидозом принимают с каждым приемом пищи, чтобы помочь переваривать пищу.
Узнайте больше о питании при муковисцидозе.
Рак кишечника и муковисцидоз
Некоторые исследования показывают, что у людей с муковисцидозом может быть повышенный риск рака кишечника (или колоректального). Узнайте больше о раке кишечника, рисках для людей с МВ и способах его выявления.
Мекония илеус (непроходимость кишечника) при муковисцидозе
У каждого десятого ребенка, рожденного с муковисцидозом, при рождении или в течение первых нескольких дней жизни развивается непроходимость кишечника, называемая мекониевой непроходимостью.В этих случаях меконий (плотный черный материал, присутствующий в кишечнике всех новорожденных) настолько густой, что блокирует кишечник, а не проходит через него.
Младенцам с мекониевой непроходимостью часто требуется срочная операция, чтобы снять блокировку и обойти ее.
Синдром дистальной кишечной непроходимости (DIOS) при муковисцидозе
Ранее известный как эквивалент кишечной непроходимости мекония (MIE), DIOS — это заболевание, уникальное для муковисцидоза.
DIOS вызывает закупорку тонкого кишечника, вызывая такие симптомы, как боль в животе, вздутие живота, тошнота и потеря веса.В большинстве случаев DIOS можно контролировать с помощью лекарств.
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) при муковисцидозе
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) возникает, когда кислотное и некислотное содержимое желудка движется в неправильном направлении и возвращается обратно в пищевод (пищевод). Это может вызвать жжение пищевода или «изжогу», считается, что это провоцирует кашель и, возможно, способствует повреждению легких.
ГЭРБ чаще встречается при МВ из-за чрезмерного кашля, обструктивного заболевания легких, задержки опорожнения желудка, диеты с высоким содержанием жиров, слабого клапана внизу пищевода и других осложнений, специфичных для МВ.
Лекарства, снижающие или нейтрализующие кислоту в желудке, или хирургическое вмешательство по укреплению сфинктера или клапана в нижней части пищевода могут быть рекомендованы для лечения ГЭРБ.
Очень часто перед трансплантацией легкого проводится лечение для снижения ГЭРБ, поскольку рефлюкс и аспирация могут увеличить риск отторжения легкого после трансплантации.
Исследование проблем с пищеварением
Мы финансируем два центра стратегических исследований, которые изучают влияние муковисцидоза на пищеварительную систему.
- В исследовании профессора Сораи Ширази-Бичи из Ливерпульского университета будут изучены способы предотвращения закупорки кишечника у людей с МВ путем увеличения уровня жидкости в кишечнике, чтобы облегчить перемещение переваренной пищи.
- Исследование профессора Дэниела Пекхэма из Университета Лидса направлено на поиск связи между балансом бактерий в кишечнике человека с муковисцидозом и степенью воспаления легких, которое они испытывают во время инфекции.
Как ваш мозг и эмоции управляют вашим кишечником | Блог
Дата публикации: 06.07.2017
Сара Кинсинджер, доктор философии, Программа здоровья пищеварительной системы, директор программы желудочно-кишечной поведенческой медицины
Мы все понимаем, что значит иметь «внутреннее чувство» или чувствовать сжатие в животе, когда вы понимаете, что пропустили важный срок.
Но как получается, что эмоции могут ощущаться в нутри?
За последние 10 лет было сделано много научных достижений, которые значительно улучшили наше понимание того, как связаны мозг и кишечник, и как мы можем улучшить здоровье кишечника с помощью медицины разума и тела.
Что такое связь между мозгом и кишечником?
Пищеварительная система имеет собственную нервную систему, называемую кишечной нервной системой. У него более 100 миллионов нервных окончаний, и во многих отношениях он может управлять пищеварением независимо, без вашего ведома.
Кишечную нервную систему прозвали нашим «вторым мозгом». Этот кишечник-мозг тесно связан с нашим «большим мозгом» через сеть нервных путей, и две нервные системы используют одни и те же нейротрансмиттеры для облегчения общения.
На самом деле 95% серотонина содержится в кишечнике! Этот двунаправленный путь называется осью мозг-кишечник и включает в себя постоянную связь для контроля пищеварения.
Этот путь объясняет, почему ваш желудок может начать урчать при виде сочного стейка, еще до того, как еда попадет в ваш желудок.
Может ли стресс вызвать у меня боль в животе?
Ось мозг-кишечник также объясняет, как вы можете чувствовать стресс и эмоции в кишечнике. Большинство людей сталкивались с появлением бабочек перед первым свиданием или поносом перед публичным выступлением.
Эти «внутренние ощущения» являются результатом стресса, передаваемого в кишечник через эти двунаправленные нервные пути. Для многих пациентов жизнь с непредсказуемыми симптомами со стороны желудочно-кишечного тракта может быть очень стрессовой сама по себе.
Необходимость найти ванную комнату в любой момент или ощущение дискомфортного вздутия живота на вечеринке может вызвать стресс и беспокойство, которые еще больше усугубляют кишечник, создавая порочный круг.
Может ли стресс вызвать заболевание желудочно-кишечного тракта?
Лица с хроническим заболеванием пищеварения, таким как синдром раздраженного кишечника (СРК) или воспалительное заболевание кишечника (например, болезнь Крона, язвенный колит), могут быть особенно чувствительны к воздействию стресса.
Однако это сложные расстройства, и эксперты не считают, что стресс вызывает эти состояния. Мы действительно считаем, что стресс может усугубить симптомы из-за взаимодействия мозга и кишечника, и пациенты хорошо осведомлены об этой связи.
70% пациентов с болезнью Крона и язвенным колитом считают, что обострения их болезни связаны со стрессовыми событиями. И исследователи подтвердили связь между стрессом и кишечником. Например, исследования на животных показали, что стресс может спровоцировать воспаление в толстой кишке или реактивировать болезнь, когда она находится в стадии ремиссии.
Таким образом, стресс может играть важную роль в развитии заболевания пищеварительной системы, даже если он не является его первопричиной.
Что такое чувствительный кишечник?
Считается, что некоторые люди особенно чувствительны к воздействию стресса, и их называют «кишечными респондентами». Считается, что эта чувствительность кишечника играет важную роль в функциональных желудочно-кишечных заболеваниях, таких как синдром раздраженного кишечника (СРК).
Эксперты называют это «висцеральной гиперчувствительностью», что означает, что нервы кишечника чрезмерно чувствительны и срабатывают в ответ на нормальное пищеварение.Вот почему для некоторых людей еда нормального размера или движение газа по кишечнику может вызвать сильную боль, тогда как для здорового человека эти ощущения едва заметны.
Мозг также играет важную роль и влияет на восприятие этих ощущений в кишечнике. Исследования изображений головного мозга показали, что у людей с СРК есть отклонения в том, как их мозг обрабатывает сигналы из кишечника, и не может должным образом отключать болезненные раздражители.
Это нарушение коммуникации между мозгом и кишечником является важным компонентом многих состояний пищеварения, и поэтому нам необходимо учитывать роль психологических факторов при лечении пациентов.
Как я могу использовать свой разум, чтобы исцелить кишечник?
Медицина движется к более целостному подходу к лечению пациентов, и растет интерес к поиску вариантов немедикаментозного лечения.
Заболевания желудочно-кишечного тракта — отличный пример положительного воздействия вмешательств разума и тела на здоровье.
Благодаря оси мозг-кишечник, мы можем использовать психологические методы лечения, чтобы напрямую влиять на пищеварение. Например, гипнотерапия оказывает успокаивающее действие на кишечник и, как было показано, напрямую влияет на моторику кишечника, секрецию кишечника и болевую чувствительность.
Когнитивно-поведенческая терапия и гипнотерапия, направленная на кишечник, представляют собой научно обоснованные методы лечения СРК, которые, как было показано, приносят пользу при симптомах пациентов. Было даже показано, что кишечная гипнотерапия продлевает ремиссию у пациентов с язвенным колитом.
С помощью этих подходов к лечению пациенты могут научиться регулировать свою реакцию на стресс и перепрограммировать мозг, чтобы отключать нежелательные болевые сигналы от кишечника.
Сара Кинсингер, доктор философии, занимается поведенческой гастроэнтерологией и является директором программы поведенческой медицины желудочно-кишечного тракта в программе здоровья пищеварительной системы в Loyola Medicine.
Ее клинические интересы включают когнитивно-поведенческую терапию, воспалительные заболевания кишечника (ВЗК), синдром раздраженного кишечника и медицинский гипноз. Она также является сертифицированным психологом в области здравоохранения.
Доктор Кинзингер получила докторскую степень в области клинической психологии в Университете Майами и закончила резидентуру по психологии здоровья в системе здравоохранения VA Puget Sound и стипендию по психологии здоровья в Медицинском центре Университета Иллинойса в Чикаго.
Запишитесь на прием сегодня, чтобы увидеть доктора.Kinsinger путем самостоятельного планирования личной или виртуальной встречи с помощью myLoyola.
Аджирна (Несварение желудка) | Национальный портал здравоохранения Индии
Введение
Нарушение переваривания пищи или отсутствие надлежащего пищеварения называется несварением желудка (диспепсией).
Несварение — это ряд желудочно-кишечных заболеваний, которые могут включать газы (отрыжка или метеоризм) и расстройство желудка.Старение сопровождается некоторыми изменениями в желудочно-кишечной системе, и у пожилых людей часто возникают желудочно-кишечные проблемы. Физиологические изменения старения трудно отличить от болезни. Согласно Аюрведе, те, кто не соблюдает диетические рекомендации и потребляет пищу без самоконтроля, становятся жертвами аджирны (несварения желудка). Это приводит к различным заболеваниям.
Этиология
1. Чрезмерное употребление воды после еды
2.Несовместимая и нездоровая диета (Самасана)
3. Нерегулярные пищевые привычки (Visamsana)
4. Подавление естественных побуждений нидра (сон), вата (газы) и пуриша (стул)
5. Неправильный сон
6. Эмоциональные расстройства
7. Потеря зубов из-за старения
8. Снижение слюноотделения
9. Переедание (Адхьясана)
Патофизиология
У пожилых людей проглоченная пища не переваривается должным образом из-за
1.
Пониженная секреция пищеварительных ферментов
2. Нарушение жевания из-за потери зубов
3. Снижение выработки слюны из-за старения также может способствовать серьезности кислотного рефлюкса
4. Замедление опорожнения желудка, которое может вызвать вздутие живота и увеличить насыщение, вызванное едой
Клинические особенности
1. Боль или жжение в верхней части живота
2. Чувство чрезмерного насыщения после еды
3.Тошнота, изжога, вздутие живота и отрыжка
4. Срыгивание, рвота (иногда)
5. Тяжесть в теле
6. Головная боль и ломота в теле
7. Жажда
8. Потеря вкуса и т. Д.
Выраженность этих симптомов часто связана с приемом пищи.
Расследования
Следующие исследования могут быть полезны, чтобы узнать, является ли расстройство желудка физиологическим процессом старения или вторичным по отношению к любому болезненному состоянию
1.Функциональный тест печени (LFT)
2. Ультрасонография (УЗИ брюшной полости)
3. Верхний Г.И. Эндоскопия
4. Бариевый шрот — до
.Подходы к управлению
а. Профилактика
1. Потребление годума (пшеница), мудга (зеленый грамм), старого риса, расоны (чеснок), сезонных фруктов, диета с высоким содержанием клетчатки, хингу (асафетида), дракша (виноград), амалака (Phyllanthus emblica Gartn), пиппали. (длинный перец), шунти (сухой имбирь), зеленые листовые овощи и теплая вода лука
2.Потребление легкой и легкоусвояемой пищи после правильного пережевывания
3. Используйте Triphala churna 3 г с теплой водой перед сном.
4. Регулярная практика ваджрасаны после еды
5. Избегание нерегулярных пищевых привычек, тяжелой, нездоровой, жирной и острой пищи. Пекарня
и консервированных предметов следует избегать.
6. Рекомендуется избегать переедания, подавление естественных позывов, переизбытка чая, кофе, курения.
7. Избегание нерегулярного сна, беспокойства, беспокойства и депрессии предотвращает расстройство желудка.
г. Медицинский менеджмент
Линия очистки (A.H.Su.8 / 27 )
1, Нидана париварджана: избегание этиологических факторов, таких как несовместимая диета, нерегулярные пищевые привычки, употребление избытка воды сразу после еды и т. Д.
2. Сарванга сводана в течение дня приносит пользу.
3.Дипана (ускорение пищеварительного огня) с использованием порошка, приготовленного из Трикату (sonth papal, maricha в равных количествах) в дозе 1-3 г. До еды или во время еды. помогает в ускорении пищеварительного огня и аппетита.
4. Пачана (пищеварение) Использование Читракади вати и Лашунади вати по 2 таблетки после еды поддерживает правильное переваривание проглоченного пищевого материала.
5. Также рекомендуется шодхана чикитса (биоочищающая терапия), за которой следует шамана чикитс (паллиативная терапия)
5 A: Виречана (лечебное очищение) с Draksha / Munakka (Vitis vinifera) 10 г или Aragvadha phala majja (мякоть плодов фистулы кассии) 10 г или Харитаки / Харад (Terminalia chebula Linn. порошок плодов без косточек ) 10 г Or Kutaki (Picrorhiza kurroa порошок ) 5 г или 1 чайная ложка полного Eranda taila (лечебное масло заклинателя) (масло семян Ricinus communis) отдельно в разные дни или смешанные (в зависимости от силы кошта) можно принимать перед сном.
Решение должен принимать врач в зависимости от тяжести ситуации и силы пациента
.6. Медикаментозная терапия
КЧЕНЬ ОРИЕНТИРОВАННЫЕ МЕТЕРИАЛЫ
Название материала | Лекарственная форма и доза | Автомобиль |
Шунти / шонт (сушеный имбирь) Gingiber officinale Rose | 1 г порошка Дважды в день перед основным приемом пищи | Горячая вода |
Пиппали / чхоти пипар (длинный перец) Piper Longam linn | 2 -3 Гм.Порошка. Дважды в день после еды | Люк Теплая вода |
Аджмода (Apium graveolance Linn ) | 3-5 г порошка Дважды или трижды в день | Люк теплая вода или пахта |
СОСТАВ
Лекарство | Дозировка (на дозу) | Автомобиль | Продолжительность |
Хингвастака чурна | 1.5-3 г. | Ghrita / Теплая вода | 7-10 дней |
Лаванаабхаскара чурна | 1-2,5 г | Масло сливочное | 7-10 дней |
Гандхарвахастади кашая | 15 мл | Вода | 7-10 дней |
Аджамодарка | 12-24 мл | Вода | 7-10 дней |
Санкха вати | 250-500 мг | Мед / теплая вода / сливочное молоко | 7-10 дней |
Читракади вати | 1.5 г | Теплая вода / сливочное масло | 7-10 дней |
Хингвади вати | 1,5 г | Горячая вода | 7-10 дней |
Лашунади вати | 1.5 г | Горячая вода | 7-10 дней |
Агнитунди вати | 125 — 250 мг | Вода | 7-10 дней |
Сандживани вати | 125 мг | Ардрака Свараса / Горячая вода | 7-10 дней |
Индуканта грита | 10 г | Теплая вода / молоко | 7-10 дней |
Pippaly! Di ghrita | 10 г | Теплая вода / молоко | 7-10 дней |
Пиппалясава | 12-24 мл | Вода | 7-10 дней |
Кумарясава | 12-24 мл | Вода | 7-10 дней |
Дракшаришта | 12-24 мл | Вода | Вода |
Джираракадьяриша | 12-24 мл | Вода | 7-10 дней |
ПРИМЕЧАНИЕ : Из перечисленных выше лекарств врач может прописать любое лекарство или в комбинации.Продолжительность лечения может варьироваться от пациента к пациенту. Врач должен определить дозировку (на дозу) и продолжительность терапии на основании клинических данных и реакции на терапию
г. Йогические практики — Следующие ниже йогические практики полезны при несварении желудка, однако их следует выполнять только под руководством квалифицированного терапевта по йоге. Продолжительность должен быть определен йога-терапевтом.
1. Сурьянамаскра, Катичакрасана, Бхуджангасана, Дханурасана, Ваджрасана, Паванамуктасана и т. Д.
2. Пранаяма (Сурья анулома вилома, Бхастрика)
3. Агнисара крийя, Бхуджангини мудра
4. Кунджала, Данда дхаути, Вастра дхаути и т. Д.
D, Консультации — Посоветуйте пациенту
1. Перед следующим приемом пищи убедитесь в переваривании ранее употребленной пищи.
2. Ешьте правильно, в приятной, спокойной обстановке, не смотрите телевизор, не читая, не разговаривая и т. Д.
3. Принимайте пищу регулярно
4.Ужин за 2-3 часа до сна
5. Регулярно гуляйте после обеда
6. Включите в рацион продукты, богатые клетчаткой
7. Избегайте привычки пропускать завтрак
8. Избегайте острых, маслянистых и тяжелых продуктов питания
9. Избегайте чая или кофе перед сном
10. Избегайте привычки пить слишком много воды после еды
11. Избегайте нездоровой пищи, такой как пицца, бургеры, самса, качори и т. Д.
Показания для направления
1.Могут быть направлены пациенты, страдающие несварением желудка, вызванным другим заболеванием.
2. Необходимо указать наличие рака пищевода или другого пищеварительного тракта.
Номер ссылки
АЮРВЕДИЧЕСКОЕ ВЕДЕНИЕ ВЫБОРОЧНЫХ СОСТОЯНИЙ ЖЕРИАТРИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ 2011
ЦЕНТРАЛЬНЫЙ СОВЕТ ПО ИССЛЕДОВАНИЯМ АЮРВЕДЫ И СИДДХА Департамент АЮШ, Министерство здравоохранения и социального обеспечения правительства Индии, Нью-Дели — 110 058
- ДАТА ОПУБЛИКИ : 9 июня 2016 г.
- ИЗДАНО : NHP Admin
- СОЗДАНО / ПРОВЕРЕНО : Джанардан Пандай
- ПОСЛЕДНЕЕ ОБНОВЛЕНИЕ : 9 июня 2016 г.
Обсуждение
Вам необходимо войти в систему или зарегистрироваться, чтобы начать обсуждение
.