Массаж шейно воротниковой: Массаж шейно-воротниковой зоны, цены на массаж шеи

Массаж шейно-воротниковой зоны / Массаж / Услуги / Семейная клиника А-Медия

Массаж передней и задней поверхности шеи, а также воротниковой зоны выполняют в лечебных и профилактических целях. Массажные приемы ускоряют циркуляцию крови в мышечной ткани и кожных покровах. Зажатые мышцы задней поверхности шеи и ключиц, «холка», шейный остеохондроз – причины нарушения нормального кровоснабжения головного мозга. Эти заболевания провоцируют расстройство сна, хронические головные боли (мигрень), перепады артериального давления. Посредством массажа шеи снимается накопившаяся усталость и напряжение мышц у людей, чья работа проходит в сидячем положении.

Кому предназначена процедура? Виды массажа шеи

Лечебный массаж шеи

Назначается лечащим врачом по результатам обследования пациента. Массажист работает по методике, сочетающей классические и точечные приемы.

Показания:

• остеохондроз
• сколиоз
• миозит, неврит, плексит, невралгия
• головные боли
• посттравматические и постинсультные состояния
• болезненные ощущения в мышцах шеи (вне воспалительных процессов).

Расслабляющий массаж шеи

Необходим при малоподвижном или сидячем образе жизни.

Показания:

• остаточное напряжение в мышцах воротниковой зоны
• гиподинамия, чувство хронической усталости
• нарушения сна, стрессы
• головокружения.

Косметологический и эстетический эффект массажа передней и задней поверхностей шеи

Передняя поверхность шеи покрыта очень тонким слоем кожи. С возрастом шея становится дряблой, образуются складки, провисания. Косметологический массаж позволит повысить тонус кожи и предотвратить образование второго подбородка.

Дегенеративные процессы в шейном отделе позвоночника, менопауза и связанные с ней гормональные колебания, скопления солей кальция в межпозвоночных связках способствуют накоплению жирового горбика над седьмым шейным позвонком. Массаж воротниковой зоны позволяет полностью избавиться от жировика и восстановить пластичность шеи.

Противопоказания

• Онкология.
• Обострение инфекционных заболеваний.
• Высокая температура.
• Острые воспалительные процессы.
• Заболевания крови, тромбоз.
• Дерматозы и другие кожные патологии.
• Гипертонические состояния, сердечно-сосудистые заболевания.
• Нестабильность шейных позвонков.

Лечебный массаж шеи и воротниковой зоны следует выполнять только по назначению врача, согласно поставленному диагнозу. Процедуру должен проводить только квалифицированный специалист.

Как происходит процедура

Массажные приемы подбираются и комбинируются массажистом в зависимости от индивидуальных потребностей и текущего самочувствия пациента.

Приемы проводятся вдоль массажных линий. Они соответствуют лимфатическим путям и направлены в сторону ближайших лимфатических узлов. Второе направление массажных линий – к сердцу, вдоль крупных кровеносных сосудов. Правильные массажные движения позволяют вывести из мышечной ткани застоявшуюся молочную кислоту, устранить застойные процессы.

Перед началом массажа на поверхность кожи наносят массажный крем или масло. Процедура выполняется сидя на специальном стуле или за высоким столом.

Любой массаж включает определенную последовательность приемов:

1. Поглаживание – аналог разминки и заминки перед и после основной тренировки. Поглаживающие движения разогревают, расслабляют и подготавливают кожу к дальнейшим манипуляциям. Руки массажиста легко движутся по поверхности. Не происходит растяжения или сдавливания кожи.
2. Растирание – прорабатываются глубокие кожные слои, где возможны застойные явления. Приемов растирания множество, они направлены на работу с кровеносными сосудами. На этом же этапе происходит воздействие на жировые отложения.
3. Разминание – основная часть массажа. Используются интенсивные приемы, включающие сдавливание и выжимание. Ускоряется отток крови и лимфы от проблемных мышечных участков, улучшается эластичность мышц и их сократительная функция. Во время захвата и перекручивания участков мышцы не должны появляться болевые ощущения. Разминание выполняют двумя руками, захватывая или перекручивая мышцу.
4. Поколачивание – прием, действующий на глубокие мышечные слои и нервные окончания.
5. Вибрация – ритмичное и равномерное движение, выполняемое ладонями или костяшками пальцев.

Результаты

Расслабляющая процедура восстановит нормальную сократительную способность мышц. Пациент почувствует облегчение уже после первого сеанса.

Косметический массаж передней и задней поверхности шеи приятно удивит видимым положительным результатом после 5-10 посещения специалиста.

Лечебно-оздоровительный массаж назначается в комплексе с лекарственной терапией и другими методами лечения. Его эффект зависит от диагноза и общего состояния здоровья пациента. О результатах массажа можно будет судить уже через 5-7 дней после начала комплексной терапии.

Поскольку шея – это важная рефлексогенная зона, неумело выполненный массаж может спровоцировать обострение заболевания, от которого вы так стремитесь избавиться. Поэтому, чтобы получить максимальный эффект и удовольствие от процедуры, обращаться нужно только к профессионалам своего дела.

Массаж шейно-воротниковой зоны в Москве, цены на массаж швз в клинике IMMA

Недержание мочи

При нарушении функции сфинктерного аппарата мочевого пузыря и уретры возникает недержание мочи при напряжении.

Фимоз

Фимоз – проблема мужского плана, связанна с нарушениями в физиологическом строении полового органа. В норме внешний покров или крайняя плоть легко отводится без боли, затруднения. Болезнь лишает этой возможности или в разной степени ограничивает ее.

Заболевания шейки матки

Когда женщины, обычно молодые девушки, сталкиваются с диагнозом эрозия шейки матки, они могут испытывать совершенно разные эмоции.

Мастопатия

Лечение мастопатии в медицинском центре «ИММА» гарантированно избавит не только от внешних признаков заболевания, но и устранит причину его появления. 

Функциональные нарушения ЖКТ

Клиника ИММА оказывается медицинские услуги и помогает избавиться от многих заболеваний, в том числе, заболеваний желудочно — кишечного  тракта.

Для этого мы используем современное диагностическое оборудование, которое помогает оперативно поставить точный диагноз, а также мы сотрудничаем  с опытными и профессиональными докторами, которые не только вовремя определят функциональное нарушение кишечника, но и избавят от опасного недуга.

Ишемическая болезнь сердца

Кардиологическое отделение медицинских клиник IMMA предлагает воспользоваться услугой по лечению ишемической болезни сердца. Ранняя постановка диагноза – залог здорового сердца и долголетия.

Миокардит

В кардиологии медицинского центра IMMA работают лучшие специалисты отрасли. Индивидуальный подход к каждому пациенту обеспечивает достоверный сбор клинической картины опасного заболевания сердца – миокардита.

Закаливание ребенка

Очень важно проводить закаливающие процедуры систематически и соблюдать принцип постепенности увеличения нагрузки.

Гепатит С

Гепатит С – одна из приоритетных проблем системы здравоохранения. Высокая степень распространенности, стертая симптоматика, тяжелые осложнения (цирроз, рак печени) и отсутствие вакцины делают заболевание крайне опасным не только для отдельного человека, но для общества в целом. В сети медицинских клиник ИММА Вы можете пройти профилактический осмотр, диагностику гепатита С и комплексную терапию заболевания.

Кардиотокография плода (КТГ)

Кардитокография  назначается с целью своевременной диагностики нарушений состояния  плода, что позволяет врачу акушеру-гинекологу назначить правильное лечение, оценить его эффективность.

Насморк

Давно подмечено: чем младше ребенок, тем тяжелее он переносит такое, казалось бы, «легкое» заболевание. Насморк у грудного ребенка превращается в настоящую проблему для семьи.

Лечение зубов

Недостаточное поступление в организм белков, витаминов, минеральных солей, фтора и различных микроэлементов способствует развитию кариеса.

Имплантация зубов Mis

Сегодня завод MIS — одно из самых крупных, современных, технологичных и быстроразвивающихся предприятий в области дентальной имплантологии.

Ребенок часто болеет

Частые ОРЗ у детей представляют собой не только медицинскую проблему, ни и имеют серьезные социальные и экономические последствия.

Хроническая диарея

Наша сеть медицинских клиник оказывает услуги диагностики и лечения хронической диареи у взрослых с применением импортных препаратов и современного оборудования.

Эректильная дисфункция

Нарушение эрекции существенно отражается на качестве жизни большинства страдающих ею мужчин.

Массаж шейно-воротниковой зоны — как делать, техника, польза, показания

04 Июня 2012 г.

Шейно-воротниковая зона тела человека в первую очередь страдает от негативных факторов современного образа жизни, что объясняется неподвижностью мышц шеи и спины. Поэтому именно в шейно-воротниковой зоне чаще всего и возникают застойные явления, отечность и защемление позвонков.

Согласно данным медицинской статистики, около 75% граждан России в той или иной мере страдают остеохондрозом, кривошеей, сколиозом, хроническими болями в спине, плечах, шее и голове, которые возникают по причине длительного сидения за компьютером, особенно в неудобной позе.

Неправильная посадка, неудобное кресло, слишком низкий рабочий стол являются причинами пережимания сосудов и нервных окончаний, в результате чего нарушается кровоснабжение головного мозга, возникают застойные явления, отечность, происходит защемление позвонков, нарушение в работе соединительных тканей.

Как следствие – повышается давление, утомляемость, мы становимся более нервными, раздражительными, не высыпаемся, чувствуем себя постоянно усталыми. Ошибочно полагая, что в причинах таких болей «виновата» голова, мы начинаем принимать обезболивающие таблетки, в то время как справиться с подобной проблемой можно только с помощью физиотерапевтических методов лечения. В первую очередь может помочь

массаж воротниковой зоны.

Массаж воротниковой, шейно-воротниковой зоны

Массаж воротниковой, шейно-воротниковой зоны – очень простой, не требующий больших затрат и вместе с тем очень эффективный способ избавиться от болей в области лопаток и плеч, забыть о мышечных болях в спине и напряжении мышц шеи, позволяет снять отечность и припухлость. Как правило, пациент испытывает облегчение уже после нескольких минут первой процедуры. Тем не менее, для достижения наилучшего эффекта специалисты рекомендуют прохождение полного курса

массажа воротниковой зоны, массаж шейно-воротниковой зоны.

Массаж воротниковой, шейно-воротниковой зоны – профилактическое средство против возникновения заболеваний шейно-грудного отдела позвоночника. С помощью массажа воротниковой зоны не только нормализуется мышечный тонус в области плечевого и грудного пояса, но и улучшается иннервация этих зон, отток венозной крови и лимфы. Прохождение полного чувства массажа воротниковой, массажа шейно-воротниковой зоны способствуют повышению умственной активности, работоспособности, улучшению настроения, снятию усталости и дискомфорта у пациентов.

Массаж воротниковой, шейно-воротниковой зоны и боль

Существует мнение, что при выполнении

массажа шейно-воротниковой зоны пациент испытывает довольно сильные болевые ощущения, что напрямую связано со стадией развития заболевания: так, считается, что если физиотерапевт имеет дело с хроническим запущенным остеохондрозом, боль будет более интенсивной.

Отчасти это так. Под затылочной частью головы человека находятся биологически активные точки, воздействие на которые, особенно при массаже шейно-воротниковой зоны, помогают специалисту определить стадию заболевания. Иногда достаточно немного потерпеть – ведь потом пациенту становится значительно легче, что сказывается на общем состоянии самочувствия и улучшении настроения. Уже во время второй процедуры Вы можете вовсе не заметить болезненных ощущений, зато непременно отметите бодрость, повышение работоспособности, с удивлением увидите, что бессонница и раздражительность, которые буквально изводили Вас до похода к массажисту, больше не досаждают Вам. После курса

массажа шейно-воротниковой зоны Вы в полной мере ощутите радость движения и полноту жизни!

Показания к массажу шейно-воротниковой зоны

• Усталость и дискомфорт при длительной статической нагрузке (длительное сидение за рулем или компьютером).
• Длительная физическая нагрузка на область воротниковой зоны и плечевого пояса.
• Умственное перенапряжение.
• Головная боль.
• Гипертоническая болезнь (артериальная гипертензия).
• Гипер- и гипостеническая форма неврастении.
• Постинсультное состояние.
• Остеохондроз и т.д.

Противопоказания к массажу шейно-воротниковой зоны

• Высокое артериальное давление.
• Заболевания в стадии декомпенсации.
• Повышенная температура тела и т.д.

Массаж шейно-воротниковой зоны в ГУТА КЛИНИК

В настоящее время услугу массаж шейно-воротниковой зоны предлагают многочисленные салоны красоты и частные массажисты. Прежде чем выбирать специалиста по массажу, постарайтесь узнать о нем как можно больше информации. В идеале это должен быть опытный квалифицированный специалист с очень хорошим образованием, подготовкой и действующим сертификатом, т.к. массаж – это вид лечебного воздействия и для его проведения необходимы специальные знания. Опытный специалист не будет озабочен предоставлением Вам как можно большего количества дорогих и экзотических процедур, а подберет для Вас индивидуально согласно состоянию Вашего здоровья необходимый курс, интенсивность и количество сеансов.

Специалисты по массажу ГУТА КЛИНИК проконсультируют, дадут необходимые рекомендации и проведут для Вас сеансы массажа на самом высоком уровне. Наши врачи владеют всеми техниками массажа, регулярно проходят курсы повышения квалификации, контактируют с зарубежными коллегами, знакомятся с новой информацией в области физиотерапии и массажа. Мы рекомендуем даже здоровым людям проходить профилактические курсы

массажа шейно-воротниковой зоны, а также классический лечебный массаж хотя бы 1-2 раза в год. Запишитесь на массаж шейно-воротниковой зоны прямо сейчас, и уже завтра мы подарим Вам отличное настроение!

Автор
Ермуш Станислав Геннадьевич , Массажист

Жизнь без боли: массаж шейно-воротниковой зоны

Чаще всего мы находим время на себя исключительно в процессе лечения. Конечно, массаж будет полезен и в крайней ситуации, но все-таки стремится к подходу, когда проблемы предупреждаются, — выбор успешных людей. И мы рады поддержать вас в этом.

Шея соединяет голову и туловище. Здесь расположены важные кровеносные сосуды, в том числе сонные и позвоночные артерии, яремные вены, а также их ветви, черепно-мозговые нервы, шейное нервное сплетение, лимфатические протоки и регионарные лимфатические узлы, щитовидная и паращитовидная железы, пищевод, гортань, трахея и, конечно, опора всему — позвоночник. Патологические изменения любой из структур вызывают шейную боль, называемую цервикалгией. Однако, чаще всего, болевой синдром в шее, равно как и головная боль — следствие механических проблем в шейном отделе.

Массаж плече-воротниковой зоны прорабатывает биологически активные точки и места выхода нервов, эффективно снимает даже интенсивный мышечный спазм, который является основной причиной нарушений кровообращения, а значит, питания и обновления близлежащих тканей и клеток органов, в том числе головного мозга, мышц и межпозвонковых дисков. Именно отсутствие достаточной подвижности, обеспечивающей приток необходимого количества питательных веществ и выведение отходов жизнедеятельности, лежит в основе дегенеративных изменений в позвоночнике, самое распространённое из которых — остеохондроз, атрофии мышц, ишемии головного и спинного мозга и даже инсульта. Среди наиболее распространённых жалоб: головокружения и головные боли, мелькание «мушек» перед глазами и шум в ушах, хроническая отечность лица, ослабление внимания, рассеянность и забывчивость, снижение подвижности шеи и верхних конечностей. Более серьёзные последствия хронического перенапряжения в плече-воротниковой зоне — протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, защемление нервных корешков, разрушение суставов позвонков и сдавливание спинного мозга.

Регулярное посещение Массажа шейно-воротниковой зоны — один раз в неделю или курсами по 5-10 процедур — позволяет не только снять повышенный тонус мышц в плечевой зоне и шее, чаще всего образующийся в результате стрессов, ответственности на наших плечах по ощущениям превышающей наши текущие возможности, работы в фиксированных позах, просто малоподвижного образа жизни в результате недостатка свободного времени, но и устранить уже образовавшиеся изменения в мышечной структуре — фиброзные уплотнения и точечные кровоизлияния. Это и физиологическое расслабление, и эмоциональное, и ментальное. «Словно с плеч груз сняли» в разных формах звучит во всех отзывах гостей салонов «Вай Тай», чей выбор остановился на этом виде массажа.

Важно помнить, что интенсивное напряжение в плечах и спине, даже при наличии боли, не обязательно говорит о серьёзных нарушениях. Часто это исключительно результат стресса, ментального и эмоционального перенапряжения. И курс массажа в этом случае — наиболее подходящий инструмент восстановления хорошего самочувствия. Сочетание классического тайского массажа (массаж всего тела) с акцентом на шейно-воротниковой зоне — оптимальный выбор. Два часа массажа и вы почувствуете себя буквально другим человеком! Посещение курса такого массажа — от пяти процедур, не просто заметно повышает работоспособность, но возвращает желание трудиться, способность радоваться жизни, нормализует сон, избавляя от последствий нервного перенапряжения. Высокая степень активности в делах требует адекватного отдохновения. Выбирая тайский массаж в «Вай Тай», вы попадёте в руки профессионалов в расслабляющей атмосфере восточного интерьера и доброжелательного сервиса.

Что если вы пропустили момент, когда профилактика была доступна, и точно знаете об имеющихся у вас проблемах? Главное — уведомите нас об их наличии и уточните у вашего врача о противопоказаниях. Массаж плече-воротниковой зоны, включающий в себя глубокую проработку верхней части спины, является частью консервативной физиотерапии остеохондрозов шейного и грудного отделов позвоночника, протрузий межпозвонковых дисков. Процедура наиболее эффективна в начальной стадии или в период ремиссии. Однако и в тяжелых случаях тайский массаж принесёт огромную пользу: устранит болевой синдром, активизирует кровообращение, снимет воспаление и мышечный спазм, тем самым предотвращая атрофию мышц. Конечно, массаж не может быть заменой лечебно-профилактическим упражнениям и медикаментозной терапии при её необходимости. Тайский массаж в целом и плече-воротниковой зоны в частности — это превосходная и приятная профилактика, основная терапия на начальных стадиях болезни и отличное дополнение в лечении на далеко зашедших.

Даже однократный массаж в сети салонов тайского массажа «Вай Тай» по отзывам наших гостей устраняет боль и напряжение в шее и спине, улучшает настроение и избавляет от головной боли. Безусловно, эффект зависит от степени тяжести состояния. Однако существенное облегчение вы почувствуете сразу.

Массаж шейно-воротниковой зоны в СПб

Сеть клиник в Санкт-Петербурге «ОСТЕОМЕД» — не просто медицинское заведение. Это учреждение, медицинская помощь в котором осуществляется на высочайшем европейском уровне, а специалисты клиники имеют богатый опыт работы и многочисленные благодарные отзывы от тех, кто получил компетентную помощь. Массаж шеи и воротниковой зоны от ведущими специалистами клиники позволит обрести здоровье и избавиться от многих проблем, связанных с шейным отделом позвоночника. Он устраняет боли в шее, усталость, напряжение мышц.

У нас работают профессиональные доктора и медицинский персонал, специализирующийся в области массажа, кинезиотейпирования, обертываний, рефлексотерапии, изготовления ортопедических стелек и других процедурах для здоровья и красоты.

Один из профилей сети клиник в Санкт-Петербурге — это лечебный массаж:

• Лечебный массаж шеи, воротниковой зоны спины, конечностей, а также общий массаж;
• Классический массаж всего тела;
• Антицеллюлитный массаж;
• Стоун-массаж;
• Аппаратный и ручной лимфодренаж;
• Прессотерапия;
• Вакуумный массаж, лазерно-вакуумный массаж;
• Баночный массаж.

Для наших пациентов доступны разнообразные виды лечебного массажа шеи:

• Лечебный массаж шейно-воротниковой зоны;
• Медовый массаж спины;
• Классический массаж спины и воротниковой зоны;
• Вакуумный массаж шейно-воротниковой зоны;
• Массаж шейно-воротниковой зоны для детей.

Основные полезные свойства массажа шейного отдела позвоночника

Массаж воротниковой зоны полезен как пациентам взрослым, так и детям. Он может быть лечебным либо профилактическим, в зависимости от конечной цели воздействия на организм пациента. Массаж воротниковой зоны помогает бороться с остеохондрозом и грыжами.

Длительные нагрузки на шейный отдел позвоночника приводят к существенному перенапряжению мышц, нарушению их кровоснабжения, замедлению обмена веществ. Консервативные, а тем более оперативные методы лечения не всегда являются истинной панацеей. Скорректировать состояние и уменьшить патологические проявления можно при помощи массажа спины и шейно-воротниковой зоны.

Основные показания к массажу шеи

Специалисты клиники «ОСТЕОМЕД» перед проведением процедур массажа воротниковой зоны в первую очередь осуществляют оперативную диагностику состояния здоровья пациента. Курс лечебного массажа для коррекции конкретной проблемы назначается каждому пациенту в индивидуальном порядке. Основные показания в медицине для массирования шеи и воротниковой зоны:

• Хроническая усталость, частые головные боли и рецидивирующие мигрени;
• Длительные нежелательные нагрузки шейной области;
• Дискомфортные, неприятные и болезненные ощущения в области шеи и воротниковой зоны;
• Неврастении, плекситы, невралгии, нарушения общего цикла сна;
• Артроз, сколиоз, остеохондроз разных степеней;
• Травмы и ушибы в области шеи и воротниковой зоны;
• Реабилитация в постинсультный период.

Процедура осуществляется максимально бережно и аккуратно. В Центре остеопатии работают несколько высококвалифицированных массажистов, специализирующихся конкретно на работе с шейно-воротниковой зоной и имеющих соответствующие сертификаты.

Эффективность лечебного массажа шейно-воротниковой области

Общая целебная эффективность от массажа давно известна и доказана научно. Ведь массаж шейно-воротниковой зоны помогает бороться с разнообразными заболеваниями, она повышает иммунитет, жизненный тонус организма, активно стимулирует обменные процессы, нормализует кровообразование и лимфообразование.

Шейный сегмент позвоночного столба состоит из семи позвонков, и имеет особый физиологический изгиб под название лордоз. Через шейные позвонки проходит множество сосудов, артерий. При этом данный отдел позвоночника считается самым не защищенным и уязвимым. Одной из самых распространенных патологий шейного отдела позвоночника можно назвать остеохондроз, который встречается у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Правильно сделанный массаж шейно-воротниковой зоны  снимает накопившуюся усталость и уменьшает напряжение мышц. При помощи него можно предотвратить появление опасных заболеваний опорно-двигательной системы.

При покупке абонемента на 10 сеансов скидка 10%, абонемент действует в течении 2 месяцев.

Где сделать массаж в Санкт-Петербурге

Если у вас есть показания для проведения курса массажа шейно-воротниковой зоны, ждем вас по адресам:

• м. пл. Ал. Невского, ул. Исполкомская, д.4-6
• м. Пионерская, аллея Поликарпова, д.6, к.1
• м. Парк Победы, пр. Юрия Гагарина, д.14, к.6
• м. Академическая, ул. Гжатская, д.22, к.3
• м. Крестовский остров, Морской пр., д.15

Единый номер: +7 (812) 425 33 40

Режим работы и схема проезда указаны на странице контактов

Обращайтесь, мы всегда на страже вашего здоровья!

массаж плечей и шеи, цена

Кому рекомендовано

Массаж шейно-воротниковой зоны – отличное профилактическое средство против нарушений позвоночника, метод устранения застойных явлений в шейно-плечевом отделе при сидячем образе жизни. Полезен детям с ослабленным здоровьем, доказано эффективное воздействие массажа на умственное и физическое развитие, улучшение иммунитета и укрепление нервной системы.

Показания:

• гиподинамия;
• остеохондроз или радикулит шейного отдела позвоночника;
• перенапряжение мышц шейной, плечевой областей или высокие физические нагрузки на них;
• нарушение осанки;
• межпозвонковые грыжи;
• вегетососудистая дистония;
• гипертония или гипотония вне обострения;
• постоянная бессонница;
• отложения солей;
• головные боли, частые мигрени;
• неврастенические проявления;
• нарушения органов дыхания;
• гормональные сбои;
• постинсультное состояние;
• умственное перенапряжение.

Противопоказания

Как и любой вид массажа, манипуляции в данной зоне имеют свои противопоказания. Не рекомендуется проводить массажные процедуры при наличии опухолей, травм и кожных повреждений в шейной области, острых воспалительных заболеваниях, кровотечении, во время приступа гипертонии.

Польза процедуры:

• устраняются застойные явления и мышечное перенапряжение в шейно-плечевом сегменте;
• улучшается мозговое кровообращение и поступление кислорода к тканям внутренних органов;
• оказываются седативное и тонизирующее действия на внутренние органы;
• нормализуется артериальное давление, сон;
• повышается работоспособность, уменьшается утомляемость;
• улучшается общее самочувствие, исчезают раздражительность, головные боли.

Нередко врачи назначают одновременный массаж головы и шейно-воротниковой зоны. Совмещение процедур усиливает эффект релаксации, быстрее снимаются спазмы, улучшается кровообращение. Массаж головы эффективен при хронической усталости, постоянных стрессах, эмоциональной возбудимости. Положительно влияет массажирование головы на рост волос, приостанавливая процесс их выпадения, полезен при чрезмерной сухости кожи, себорее.

Где сделать массаж платно?

В шейном отделе позвоночника расположен ряд биологически активных точек, на которые запрещено механическое воздействие. Не зная этого, можно принести вред здоровью человека. Поэтому проходить сеансымассажа необходимо только у квалифицированных специалистов.

Массажисты медицинских центров “ВЕРАМЕД” много лет помогают пациентам Одинцова и Звенигорода чувствовать себя энергичными и здоровыми, забыть о боли и спазмах в шее и спине. Цена сеансов массажа воротниковой зоны невысокая, вполне доступна большинству пациентов, которые оставили немало положительных отзывов о работе наших специалистов. Мы ждем вас в МЦ «ВЕРАМЕД»: 8(495)150-03-03.

Массаж шейно-воротниковой зоны — цена в СПБ

Пройти курс массажа шейно-воротниковой зоны можно в многопрофильном медицинском центре «МЕДИОНА ПАРНАС». Лечение назначает профильный специалист (травматолог-ортопед, вертебролог, невролог) после осмотра пациента и проведения обследования. Процедуру проводят опытные массажисты, которые в совершенстве владеют техниками мануального воздействия. 

Польза массажа шейно-воротниковой зоны

Шейный отдел позвоночника подвергается серьезным нагрузкам. Это связано с анатомо-функциональными особенностями данной области и тем негативным отпечатком, который накладывает современный образ жизни. Гиподинамия, длительное пребывание у монитора компьютера или с головой, опущенной над смартфоном, ведет к перенапряжению и спазмам мышц шеи и плеч. 

Гипертонус мышц неблагоприятно влияет на кровообращение. В результате спазмов сдавливаются сосуды и нервные окончания. Нарушения кровообращения ведут к дегенеративно-дистрофическим изменениям в хрящевой ткани. 

Зажатость шейно-воротниковой зоны сопровождается следующими симптомами:

• головные боли;
• головокружение;
• шум в ушах;
• раздражительность;
• утомляемость;
• нарушения сна;
• боли в шее и спине;
• нарушения мелкой моторики рук;
• нарушения чувствительности в конечностях (парестезии, чувство онемения). 

Продолжительный спазм чреват ишемией тканей и развитием органических изменений. Поэтому чрезмерное напряжение шейно-воротниковой зоны нужно профилактировать и своевременно устранять. 

Массаж способствует нормализации обмена веществ в мягких тканях, улучшению трофики связок и межпозвонковых дисков. Процедура позволяет локально улучшить крово- и лимфообращение, что способствует быстрому улучшению самочувствия пациента. 

Показания для массажа шейно-воротниковой зоны

Лечебный массаж шейно-воротниковой зоны назначают для профилактики и коррекции следующих состояний:

• рецидивирующие головные боли, мигрени;
• чрезмерные нагрузки на шейно-воротниковый отдел, связанные со спортивными занятиями или профессиональной деятельностью;
• боли в шее, плечах, руках;
• комплексное лечение невралгии, грыж межпозвонковых дисков;
• дегенеративно-дистрофические заболевания шейного и грудного отделов позвоночника;
• травмы шейно-воротниковой области;
• нарушения осанки.

Массаж назначают детям и взрослым людям в качестве общеукрепляющей меры. Курс лечения включает 8-15 сеансов. Интервалы зависят от состояния пациента и целей терапии.

Где пройти курс массажа шейно-воротникового отдела

Получить услуги профессиональных массажистов можно в многопрофильном медицинском центре «МЕДИОНА ПАРНАС». Массажные процедуры проводятся в специализированных кабинетах при тщательном соблюдении санитарно-гигиенических норм. Цену на массаж шейно-воротниковой зоны можно узнать из раздела «Прайс» на сайте, по телефону или при личном визите в центр. 

Заботьтесь о своем здоровье с помощью эффективных и проверенных временем процедур – записывайтесь на массаж в «МЕДИОНА ПАРНАС» в удобное время!

Массаж для лечения хронической жесткости шеи

Массажная терапия обычно включает в себя использование рук для манипулирования мягкими тканями, такими как мышцы и сухожилия, для улучшения кровообращения, снижения мышечного напряжения и улучшения самочувствия. Людям, страдающим хронической болью и ригидностью в шее, обычно следует обращаться за массажной терапией к массажисту, физиотерапевту или другому квалифицированному специалисту в области здравоохранения.

См. Причины, симптомы и лечение ригидности шеи

Как применяется массаж при хронической боли в шее

Существует множество видов массажа с различными техниками, движениями и давлением, прикладываемым руками и другими методами.Даже в тех случаях, когда симптоматичен только шея, массаж обычно применяется к шее, плечам и спине, потому что все эти области связаны между собой.

Два наиболее распространенных вида массажа для снятия боли в шее включают:

Шведский массаж — наиболее распространенный вид в западной культуре. В основном он фокусируется на длинных, ровных движениях, которые обычно выполняются по направлению кровотока к сердцу. Также могут быть включены разминающие и фрикционные движения. Одна из основных целей шведского массажа — способствовать расслаблению всего тела.

Массаж глубоких тканей обычно использует более глубокие удары и трение для воздействия на более глубокие слои мышц и соединительных тканей. Также известный как массаж соединительной ткани, существует множество определений массажа глубоких тканей, в зависимости от методов и философии терапевта. По сравнению со шведским массажем, массаж глубоких тканей обычно больше фокусируется на области хронической боли.

Существует множество других видов массажа и вариаций. Например, некоторые массажисты используют специальные масла или другие ароматы для ароматерапии, которые в некоторых случаях могут усилить расслабление или удовольствие.

См. Нейромышечную массажную терапию

объявление

Эффективность лечебного массажа

Некоторые исследования показали, что массаж шеи может обеспечить некоторое облегчение боли в шее и улучшить диапазон движений, особенно если его выполняет обученный профессионал несколько раз в неделю в течение нескольких недель. Эти результаты, как правило, временные. ^{1 , 2}

В то время как некоторые исследования показали преимущества для лечения боли и скованности в шее с помощью массажа, другие исследования этого не сделали.Еще больше усложняет ситуацию то, что существует широкий спектр видов массажной терапии и проблемы с измерением того, как применяется массажная терапия, что может затруднить изучение лечения. Некоторые исследования показали, что применение массажа умеренного уровня более полезно, чем массаж легкими прикосновениями. ³

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, полезен ли массаж шеи для уменьшения хронической боли и скованности в шее, и можно ли сохранить результаты. Несмотря на то, что преимущества массажа могут быть временными, он все же может играть роль в управлении болезненными обострениями и улучшении качества жизни.

В этой статье:

Риски лечебного массажа

Массаж шеи — относительно безопасное лечение. Некоторые люди могут испытывать повышенную болезненность шеи и / или отек вскоре после массажа, но эти побочные эффекты обычно длятся недолго. В редких случаях, когда массаж применяется слишком сильно или если на шее имеется уже имеющаяся травма, массаж может привести к серьезным осложнениям, таким как повреждение позвоночной артерии и инсульт. ⁴

реклама

Чтобы испытать успокаивающий эффект массажа шеи, большинству людей не нужен интенсивный массаж.Если массаж кажется неудобным или слишком грубым, рекомендуется немедленно сообщить об этом практикующему, чтобы можно было уменьшить интенсивность.

Список литературы

• 1.Нахин Р.Л., Бойно Р., Хальса П.С., Штуссман Б.Дж., Вебер В.Дж. Доказательная оценка дополнительных медицинских подходов к лечению боли в Соединенных Штатах. Mayo Clin Proc. 2016; 91 (9): 1292-1306. DOI: 10.1016 / j.mayocp.2016.06.007.
• 2. Поле Т., Диего М., Гонсалес Дж., Фанк К.Г. Боль при артрите шеи уменьшается, а диапазон движений увеличивается с помощью массажа.Дополнение Ther Clin Pract. 2014; 20 (4): 219-23. DOI: 10.1016 / j.ctcp.2014.09.001.
• 3.Field T, Diego M, Hernandez-Reif M. Умеренное давление необходимо для воздействия массажной терапии. Int J Neurosci. 2010; 120 (5): 381-5. DOI: 10.3109 / 00207450

9475.

4. Дутта Г., Джагетия А., Шривастава А.К., Сингх Д., Сингх Х., Саран РК. «Сильная трещина» в шее с последующим массажем привела к инсульту: необычный случай расслоения позвоночной артерии. World Neurosurg. 2018 115: 41-43. DOI: 10.1016 / j.wneu.2018.04.008.

Как массаж триггерной точки помогает при боли в шее — Cleveland Clinic

Мышцы твоей шеи настолько напряжены, что ты можешь на них бренчать, как гитарные струны. Но эта песня определенно не музыка для ваших ушей.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Вы растираете, толкаете и толкаете больные мышцы — но действительно ли это помогает? Или вы могли усугубить ситуацию?

Сделав правильные простые шаги, ваши напряженные мышцы могут начать насвистывать более счастливую мелодию.Хиропрактик Чад Адамс, округ Колумбия, объясняет все тонкости массажа триггерной точки.

Мышечные узлы: мышечное расстройство

Мышечные узлы — это те изгибы в вашей спине и тугие, вязкие пряди на шее. Также известные как триггерные точки, это области, в которых мышцы напряглись и отказывались отпускать.

«Триггерная точка — это мышечный спазм — сигнал от мозга, говорящий:« Я не знаю, что делать, поэтому я схожу с ума и буду напрягаться », — говорит доктор Адамс.

Триггерные точки образуются в результате повторяющихся действий. Это может быть что-то вроде того, как снова и снова размахивать теннисной ракеткой или — для многих из нас — сутулиться над столом и изо дня в день стучать по клавиатуре.

«Организм может выдерживать большие нагрузки, но мы не созданы для того, чтобы делать одно и то же снова и снова, каждый день », — говорит он. «Те узкие места — это крики о помощи ».

Самомассаж триггерной точки 101

Так как же заставить расслабиться ваши испуганные мышцы? Нажатие на мышечные узлы, называемое самомассажем триггерных точек, — отличное место для начала.- говорит Адамс. Простое давление может помочь мышцам расслабиться.

Вот как делать самомассаж:

1. Найдите узкие места (скорее всего, вам не придется слишком усердно искать).
2. Пальцами (или инструментами, такими как валики из пенопласта и массажные шарики) плотно надавите на точки срабатывания.
3. Повторяйте от трех до пяти минут, в идеале пять или шесть раз в день. «Это должно быть частью повседневной жизни», — говорит доктор Адамс.

Насколько сильно нужно толкать? Различается.Некоторые люди могут справиться сильное давление; другие немного более … деликатны (без стыда). Идите и копайте в — маловероятно, что вы приложите достаточно усилий, чтобы нанести какой-либо ущерб, — говорит доктор Адамс.

Тем не менее, в данный момент это может быть не очень хорошо. «Дискомфорт — это часть процесса », — добавляет он. Но сильной боли нет. Если вы чувствуете резкое щипок или покалывание, возможно, у вас травма, выходящая за рамки мышечного напряжения. В В этом случае, бросьте курить и обратитесь к врачу.

Не сдавайтесь: измените свое окружение

После каждого мини-массажа ваши мышцы должны расслабляться.Со временем регулярный массаж триггерных точек может принести более длительное облегчение.

Но также подумайте о том, что вы можете изменить в окружающей среде, чтобы ваши мышцы были счастливее. Может ли более удобное рабочее кресло улучшить вашу осанку? Можно ли делать перерывы для растяжки в течение дня?

Если вы внесли эти изменения, но узлы продолжают возвращаться для выхода на бис, возможно, пора вызвать профи. Рассмотрите возможность встречи с экспертом например, мануальный терапевт, физиотерапевт или массажист.

Прежде всего, советует доктор Адамс, обратите внимание.

«Слишком часто люди игнорируют сигналы своего тела. «Боль — это сигнальная лампа на приборной панели», — говорит он. «Ваше тело говорит вам пора что-то менять «.

Обезболивание шеи: попробуйте эти 4 метода самомассажа

Боль в шее обычно появляется без предупреждения. В один прекрасный момент вы чувствуете себя превосходно. В следующий раз ваше настроение может внезапно измениться из-за боли в шее, и это совсем не из приятных ощущений.Никто не хочет, чтобы боль в шее продолжалась. Вы хотите научиться нескольким техникам самомассажа, чтобы как можно лучше избавиться от боли в шее? Вам понадобятся только две руки и банное полотенце. Давай сделаем это.

Мы надеемся, что эти процедуры самомассажа оценят вас по достоинству. Пусть они помогут вам избавиться от боли в шее в любое время и в любом месте, где вы можете их выполнять. Будьте готовы насладиться обезболиванием шеи, находясь дома или в другом месте, где вы можете выполнять эти техники самомассажа.

№1. Массаж задних мышц шеи

Постарайтесь, чтобы давление было как можно более легким. Слишком сильное массажное давление может быть вредным. Слегка надавливайте, пока не почувствуете правильное давление на шею. Убедитесь, что вы не перетягиваете шею, так как это может вызвать боль и дискомфорт.

Начнем:

• Положите левую руку на мышцы шеи, расположенные за левым ухом. Мягкими пальцами слегка надавите на эту область.Медленно поверните голову вправо, оказывая давление. Убедитесь, что ваши пальцы не двигаются, и что движется только ваша голова. Повторите с другой стороны.
• Пальцами массируйте ту же область шеи мягкими круговыми движениями, чтобы усилить кровоток и снять напряжение. Смотрите это видео для получения более подробных инструкций.

№2.Полотенце массажное

Полотенце мягкое и легкое. Это то, что вы можете использовать дома. Массаж полотенцами не окажет давления на шею и не причинит вреда. Вместо этого он может помочь вам снять избыточное напряжение с напряженных мышц шеи и вернуть шее подвижность.

Начнем:

• Положите полотенце, свернутое вдоль, за шею. Затем потяните полотенце вперед, держась обеими руками за каждый конец. Он слегка надавит на вашу шею. Медленно поверните голову влево и задержитесь в этой позе несколько секунд.Затем повторите с другой стороны. Продолжайте слегка вытягивать полотенце вперед, пока делаете повороты, как показано на видео ниже. Убедитесь, что вы не натягиваете ткань слишком сильно. Также избегайте резких движений. Делайте это медленно и уверенно, сохраняя контроль над своими движениями.

№3.Сжимание боковых мышц

Начнем:

• Сядьте с прямой спиной. Положите обе ладони на шею с каждой стороны. Немного откиньте голову назад и позвольте ей плавно опуститься влево. Сожмите левые задние мышцы шеи так, чтобы они были немного твердыми, но с приятным давлением. Затем позвольте вашей голове плавно опуститься вправо. Теперь сожмите также правые мышцы спины шеи. Продолжайте надавливать на правую и левую боковые мышцы, начиная с нижней части шеи, и начните медленно двигаться вверх.Смотрите это видео с подробными инструкциями.

№4. Простой подзатылочный самомассаж

Начнем:

• Когда ваши подзатылочные мышцы напряжены и заблокированы, это может вызвать головокружение, головную боль, а иногда даже тошноту.Чтобы снять давление с этих мышц, начните с ощущения мягкого участка прямо под костью черепа. Обеими руками слегка надавите на подзатылочные мышцы правой и левой стороны шеи. Затем слегка и медленно отклоните голову назад. Затем продолжайте прикладывать пальцами достаточно давления внутрь и вверх.

• Медленно поднесите подбородок к груди и, опуская голову, медленно двигайте пальцы наружу, разводя правую и левую руки, и продолжайте прикладывать достаточное давление.Ваша цель — разделить и «раскрыть» подзатылочные мышцы и снять их напряжение. Повторите движение пару раз, при этом убедитесь, что вы не чувствуете боли во время самомассажа. Уменьшите давление, когда вы почувствуете боль. Посмотрите это видео, чтобы увидеть, как это делается правильно.

Боль в шее, уменьшенная хиропрактикой верхних отделов шейки матки

Самостоятельно позаботиться о себе — это хорошо.Однако, когда боль в шее становится слишком сильной, стойкой или хронической, пора обратиться к профессионалам. Боль в шее и хиропрактика в верхней части шейки матки хорошо сочетаются друг с другом. Если боль в шее становится слишком сильной, и вы не можете справиться с ней в одиночку, возможно, это лучшее время для обращения к мануальному терапевту для верхних отделов шейки матки.

Основная причина боли и дискомфорта, которые вы испытываете, может быть из-за несоосности. В основном это смещение одной из верхних костей шеи, позвонка С1 или С2.Иногда даже незначительное смещение, составляющее миллиметра, может быть причиной серьезных проблем, включая боль в шее. Хиропрактика для верхних отделов шейки матки мягкая и точная, что приводит к более длительной адаптации и регулярно помогает облегчить боль в шее.

Вот доказательство того, что лечение верхних отделов шейки матки работает. Клиническое исследование с участием 44-летней пациентки с головокружением, головокружением, болями в шее и головными болями в анамнезе получило хиропрактику для верхних отделов шейки матки. После прохождения программы лечения у нее уменьшилось количество проблем со здоровьем.Она также отметила значительное уменьшение выраженности головных болей и боли в шее.

Найдите ближайшего к вам мануального терапевта, который поможет вам.

, чтобы назначить консультацию сегодня.

Растереть себе шею, спину, плечо, стопу

Нет времени на массаж? С помощью этих указателей самостоятельно распутайте узлы.

«Есть много техник ухода за собой, которые вы можете попробовать для расслабления или успокоения больных мышц», — говорит Дженнифер Дуркин, массажист в компании Soothe Massage Therapy в Вустере, штат Массачусетс.«И вам не нужно дорогое оборудование или много времени».

Легко сделать себе расслабляющий массаж. Не указано / featurePics

Каждый раз, когда вы чувствуете боль или вам нужно снять стресс, дайте себе немного расслабляющего массажа с помощью этих мини-массажей:

Голова / кожа головы

«Массаж кожи головы — это то, что вы можете сделать в любом месте и в любое время, чтобы расслабиться и почувствовать себя отдохнувшим », — говорит Алиса Санвито, массажист в Massage St. Louis в Сент-Луисе, штат Миссури. Поместите пятки ладоней под волосы по обе стороны от головы возле висков.Поднимите кожу головы к потолку, подождите несколько секунд и отпустите. Работайте секциями по всей коже головы.

Подробнее: Сенсорная депривация — ключ к расслаблению?

Лицо

«Это хорошо, если у вас начинается головная боль от напряжения», — говорит Дуркин. Кончиками пальцев слегка нарисуйте маленькие кружочки вдоль линии роста волос, скул, над бровями и в местах соединения челюсти. Осторожно потрите уши и мочки ушей между кончиками пальцев.

Руки / предплечья

Слишком много текстовых сообщений? Расслабьте одну руку ладонью вверх на бедре.Медленно проведите пяткой другой ладони по предплечью по направлению к запястью. Надавите так, чтобы почувствовать тепло, но не обожгите себя кистью. — Проделайте то же самое с открытой ладонью до кончиков пальцев и снова с выступом на большом пальце, — говорит Дуркин. Повторите несколько раз и поменяйте руки.

Шея / плечи

«Наклонение вперед над компьютером может напрячь мышцы плеч и шеи», — говорит персональный тренер и инструктор по йоге Минди Каплан.Опустите плечи, чтобы они не сгибались за уши, и медленно прижмите подбородок к груди, чтобы вытянуть шею. Поместите два или три пальца на шею сзади в месте пересечения шеи и плеч. Сильно надавите и удерживайте, отпуская, когда мышца станет более расслабленной. Медленно перекатывайте плечо вперед и назад. При необходимости повторите.

Связано: осознанная медитация может быть ключом к лучшему сну

Нижняя часть спины

Положите теннисный мяч на пол и лягте на него или поместите его между спиной и стеной.Медленно двигайте телом вверх-вниз и из стороны в сторону, чтобы мяч массировал любые участки мышечного напряжения (избегайте позвоночника, чтобы не получить травму). Надавите достаточно сильно, чтобы немного сдавить мяч, но не так, чтобы почувствовать боль. Достаточно нескольких минут прокатки. «Вы не хотите переусердствовать и усугубить и без того раздраженные ткани», — говорит Санвито.

Бедра

После целого дня сидения расслабьте тугие квадрицепсы, катая теннисный мяч или валик из поролона (можно купить в магазинах спортивных товаров по цене около 20 долларов) по бедрам.Вы также можете использовать ладонь, чтобы делать небольшие круги, продвигаясь вверх по бедру от колена. Или наклонитесь вперед и проведите локтем одним движением вдоль бедра от колена к туловищу, — говорит Дюркин. Сделайте несколько проходов под немного разными углами вдоль бедра.

Связано: 17 исключительно простых способов расслабиться

Икры / подколенные сухожилия

Ослабьте напряжение в икроножных мышцах, вызванное такими действиями, как ношение высоких каблуков или длительная пробежка, прокручивая валик из пеноматериала по длине икроножных мышц, предлагает Каплан.Пятки ладоней тоже хорошо работают. Обеими руками помассируйте обе стороны голени маленькими кругами, продвигаясь вверх по икре; сгибайте или указывайте ногу при этом. Или проведите пятками ладоней от щиколотки к колену по разным сторонам икры.

Ступни

После дня, проведенного на ногах, сядьте и катите теннисный мяч или небольшой резиновый мяч по всей поверхности стопы, включая пятку, свод стопы и пальцы ног. — Прокручивайте его взад и вперед с легким давлением, — говорит Дуркин.Или сядьте, положив одну ногу на другое колено. Возьмитесь за каждый палец ноги, поверните несколько раз по часовой стрелке и против часовой стрелки. Согните каждый палец вперед и назад, затем осторожно вытяните каждый палец. Обеими руками крепко возьмитесь за ступню с обеих сторон и пошевелите руками взад и вперед, покачивая ступней между ними.

Массаж при болях в спине и шее: может ли он помочь?

Боль в спине или шее может нарушить ваш день и повлиять на вашу работоспособность или способность сосредотачиваться. Со временем боль может уменьшиться сама по себе, но игнорировать дискомфорт может быть сложно, и это может усугубить проблему.

Некоторые люди обращаются к массажу, чтобы облегчить боль. Но прежде чем попробовать, вот что вам нужно знать:

Эрик Леонссон / Getty Images

Исследование массажа от боли в спине: может ли он помочь?

Есть данные, подтверждающие использование массажа для снятия боли, особенно в краткосрочной перспективе. Например, в обзорном исследовании, опубликованном в Кокрановской базе данных систематических обзоров , ученые проанализировали 25 ранее опубликованных исследований по использованию массажа при боли в пояснице и обнаружили, что массаж лучше снижает подострую и хроническую боль в спине. (но не острая боль в спине) и кратковременное улучшение функции по сравнению с неактивным лечением.

По сравнению с другими видами лечения, которые считались полезными, массаж оказался более эффективным при болях как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе, но не улучшил функцию. Исследователи также отметили, что наиболее частым нежелательным явлением было усиление боли у 1,5–25% участников.

В другом обзоре, опубликованном в журнале Annals of Internal Medicine в 2017 году, были рассмотрены ранее опубликованные испытания массажа при острой или хронической боли в пояснице. В восьми из девяти испытаний массаж был более эффективным, чем другие вмешательства, такие как упражнения, релаксационная терапия, иглоукалывание, физиотерапия и манипуляции.

Виды массажа при боли в спине или шее

Есть несколько видов массажа, которые часто используются при болях в спине или шее. Шведский массаж — самый распространенный вид массажа в США. Шведский массаж, также известный как массажная терапия, включает в себя использование длинных плавных движений с использованием масла или лосьона. Люди, которые никогда не делали массаж, часто начинают со шведского массажа.

Массаж глубоких тканей воздействует на более глубокие слои мышц и соединительной ткани. Этот вид массажа используется при хронически напряженных или болезненных мышцах, проблемах с осанкой и повторяющихся напряжениях.

Во время массажа глубоких тканей может возникнуть некоторый физический дискомфорт, поскольку массажист воздействует на более глубокие слои мышц. После массажа люди могут чувствовать болезненные ощущения.

Другой вариант — шиацу, форма японского тела. Во время лечения шиацу обычно надевают одежду, поэтому это хорошее лечение, если кто-то предпочитает оставаться полностью одетым.

Терапевт оказывает локальное давление пальцами на точки тела. Поскольку давление локализовано, давление шиацу ощущается глубоко.

Хотя это не замена массажу квалифицированного терапевта, в некоторых случаях стоит подумать о массажной подушке. Они помещаются на многие стулья или могут быть размещены на диване. В магазинах часто есть напольные модели, которые стоит попробовать.

Если у вас есть страховая защита для массажа, узнайте, какой вид массажа покрывается.

Когда обращаться к врачу

Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом по поводу боли в спине, если вы еще этого не сделали. Вам также следует обратиться за медицинской помощью, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

• Постоянная боль в спине
• Боль в спине, пробуждающая ночью
• Изменения функции кишечника или мочевого пузыря
• Онемение, слабость или боль в области гениталий, рук или ног
• Лихорадка, озноб, потливость
• Любые другие необычные или новые симптомы

Прежде чем начинать любую новую терапию, включая массаж, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что он подходит вам.

Слово от Verywell

Если у вас болит спина или шея, ваш лечащий врач может порекомендовать немедикаментозную терапию. Есть некоторые свидетельства того, что массаж может обеспечить кратковременное облегчение боли, хотя необходимы доказательства крупномасштабных клинических испытаний.

Другие научно обоснованные меры, которые следует учитывать, включают упражнения, горячие и / или холодные компрессы, снижение стресса на основе осознанности, прогрессивное расслабление мышц, манипуляции с позвоночником, иглоукалывание и когнитивно-поведенческую терапию.

Снятие боли в спине и шее с помощью самомассажа

Если вы часто страдаете от боли в спине и шее , нет ничего более приятного, чем массаж в этих областях. Однако посещение массажистки может стать дорогостоящим, и это не всегда удобно, потому что иногда вам может потребоваться быстрое решение, когда боль подкрадывается к шее или спине после долгого рабочего дня. К счастью, вам не нужно посещать массажный кабинет или массажистку, чтобы воспользоваться преимуществами массажа.Вы можете самостоятельно снять повседневную боль и напряжение, выполняя простые техники массажа своими руками.

Освободите защемленные нервы, улучшите кровообращение и начните чувствовать себя лучше с помощью этих простых методов самомассажа.

Выполнение массажа полотенцем не окажет давления на шею и не причинит вреда. Это простая техника самомассажа, которую вы можете выполнять дома, используя мягкое и легкое полотенце. Массаж полотенцем поможет снять избыточное давление или напряжение на шее, вернув подвижность и диапазон движений.Ниже приведены шаги:

1. Поместите полотенце за шею, возьмитесь за его левый конец правой рукой и потяните вниз вдоль груди.
2. Возьмите другой конец полотенца левой рукой и потяните его вверх влево вдоль лба, чтобы ваша голова повернулась влево. Сделайте несколько движений, чтобы снять давление.
3. Повторите движение с другой стороны, поверните голову вправо, сделайте несколько движений, чтобы снять напряжение.
4. Продолжайте повторять с любой стороны, пока не почувствуете, что напряжение вокруг шеи ослабло.

При выполнении массажа полотенцем убедитесь, что вы не тянете с силой, и избегайте резких движений, так как это может привести к травмам.

• Сжатие боковых мышц

Нажатие на боковые мышцы шеи может облегчить боль как в шее, так и в спине. Для этого вам необходимо:

1. Сесть на стул, выпрямив спину и положив ладони на шею сбоку.
2. Удерживая шею сбоку, слегка наклоните голову назад и позвольте ей плавно опуститься влево.
3. Держа голову слева, сожмите левую часть мышц спины, пока не почувствуете, что она начинает расслабляться.
4. Повторите то же самое для другой стороны, поэтому слегка отклоните голову назад и осторожно опустите ее вправо.
5. Держа голову справа, надавите на правую сторону мышц спины, пока не почувствуете, что она становится менее напряженной.

Не давите слишком сильно, сжимая мышцы шеи / спины с обеих сторон, так как это может вызвать еще большую боль и другие побочные эффекты.

• Массаж мышц задней части шеи

Эта техника самомассажа может помочь быстро облегчить дискомфорт на шее, но помните, что давление должно быть как можно более легким, поскольку слишком сильное давление может быть вредным. Вот что вам нужно сделать:

1. Положите левую руку на мышцу за левым ухом и двумя пальцами слегка надавите на эту область.
2. Нажимая на мышцы шеи левой спины, медленно поверните голову вправо и следите за тем, чтобы пальцы не двигались.
3. Повторите движение с другой стороны и положите правую руку на мышцу за правым ухом, слегка надавив.
4. Повторяйте движения, пока боль не утихнет с обеих сторон.

Если вы все еще чувствуете дискомфорт после выполнения этой техники самомассажа, вы можете слегка надавить и повторить действия. Другой способ — массировать область с постоянной болью легкими круговыми движениями, снимая напряжение и увеличивая кровоток.

• Субокципитальный самомассаж

Плотность вокруг подзатылочных мышц (группа мышц, расположенных под затылочной костью на шее) может вызывать головные боли, боли в шее , головокружение или тошноту.Для этого вам нужно сделать следующее:

1. Ощупайте, пока не найдете «мягкую область», которая обычно находится у основания черепа.
2. Когда вы найдете мягкую область, возьмите ее обеими руками и слегка надавите на подзатылочные мышцы с обеих сторон шеи.
3. При этом слегка откиньте голову назад и продолжайте надавливать пальцами вверх и внутрь.
4. Медленно переместите подбородок к груди и, опуская голову, двигайте пальцами наружу, разводя руки в стороны, и продолжайте оказывать давление.
5. Повторяйте цикл, пока не почувствуете, что ваша шея полностью расслабилась.

Этот самомассаж может разделить и раскрыть подзатылочные мышцы шеи, снимая напряжение и уменьшая стянутость.

Мышцы верхней части спины могут вызывать дискомфорт на шее, и этот метод самомассажа предполагает использование теннисного мяча. Вот что вам нужно сделать:

1. Встаньте у стены лицом наружу и поместите теннисный мяч между верхней частью правого плеча и позвоночником.
2. Слегка отклонитесь назад, чтобы стена удерживала мяч у верхней части правого плеча.
3. Начните осторожно вращать рукой, чтобы мяч массировал эту область, чтобы облегчить боль в шее и спине.
4. Повторите движение для левого плеча.
5. Продолжайте делать это с обеих сторон, пока боль в шее и верхней части спины не исчезнет.

Если у вас нет времени стоять у стены, вы всегда можете аккуратно катать теннисный мяч по болезненным участкам верхней части спины.

Боль в пояснице — это самый распространенный дискомфорт, который испытывает большинство взрослых, и отличный способ облегчить его — использовать теннисный мяч. Для этого вам необходимо:

1. Лягте спиной на пол или любую плоскую поверхность, вытянув ноги, затем положите теннисный мяч в левый угол рядом с бедрами, где встречаются позвоночник и таз.
2. Начните перекатываться на теннисном мяче горизонтально к бедрам и назад пару раз.
3. Начните перекатывать мяч вертикально от таза к грудной клетке и спине несколько раз.
4. Повторяйте эти движения, пока боль не утихнет.

Никогда не кладите теннисный мяч прямо на позвоночник, так как это может нанести еще больший ущерб.

Эффективность терапии самомассажем

Согласно нескольким исследованиям, массаж шеи может облегчить боль в шее и спине, улучшить диапазон движений и подвижность, но комфорт, который он дает, обычно временный. Хотя преимущества самомассажа могут быть непостоянными, он все же может играть важную роль в управлении внезапными и болезненными обострениями, улучшая общее качество вашей жизни без необходимости прибегать к лекарствам.

Альтернативные методы лечения боли в шее и спине

Если вы не слишком любите массировать себя, когда у вас возникают болезненные обострения, вы всегда можете попробовать различные натуральные альтернативы. Но прежде чем что-либо делать, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что это не вызовет со временем никаких осложнений.

Вот различные природные альтернативные методы лечения, которые вы можете использовать:

Выполняя тренировки, которые улучшают ваши основные силы, такие как йога и пилатес, вы улучшаете свое равновесие, осанку и одновременно снижаете общий уровень стресса.Все это полезно иметь, чтобы помочь вам справиться или предотвратить боль в шее и спине, особенно если вы имеете дело с дискомфортом, вызванным напряжением мышц или физическим воздействием стресса.

Гидротерапия — это природное лечебное средство с использованием воды. Это может включать в себя замачивание всего тела в теплой воде в джакузи или наложение теплых компрессов и пакетов со льдом на пораженные участки. Если вы недавно получили травму, лучше всего приложить к пораженной части пакет со льдом, чтобы уменьшить воспаление и уменьшить боль.Однако, если вы испытываете дискомфорт из-за напряжения мышц, лучшим выбором будет теплый компресс или горячий компресс.

Наиболее изученный и применяемый на практике метод иглоукалывания заключается в введении тонких игл в кожу вручную или с помощью электрического тока. Несколько исследований доказали, что этот метод лечения помогает тем, кто испытывает хроническую боль в спине или шее, обеспечивая умеренное облегчение боли. Это может помочь, увеличивая кровоток и уменьшая воспаление, но это может быть дорогостоящим, поскольку пациентам обычно необходимо посетить от 8 до 12 сеансов.

Миллионы людей обращаются к профессиональным мануальным терапевтам для облегчения боли в шее и спине. Хотя это альтернативное лечение, многие страховщики покрывают его. Хиропрактики — это медицинские работники, которые следуют целостному подходу к оказанию помощи и не назначают лекарства и не проводят операции. Вместо этого они практикуют различные подходы хиропрактики, сосредотачиваясь на выполнении корректировок для правильного выравнивания позвоночника.

Хиропрактики корректируют шею пациента с помощью рук или специальных инструментов для хиропрактики, чтобы вернуть вам подвижность, диапазон движений, увеличить движение мышц, обеспечить облегчение и улучшить качество вашей жизни в целом.

Если вы ищете надежную хиропрактическую клинику с командой лицензированных и способных хиропрактиков, семейная хиропрактика O’Dell — лучший выбор. O’Dell стремится обеспечить полный уход за всеми своими пациентами, предоставляя широкий спектр услуг хиропрактики, снимая боль, улучшая общее состояние здоровья и самочувствие.

Они предлагают стандартную хиропрактическую помощь, которая творит чудеса при боли в шее , боли в спине и боли в плечах, улучшая диапазон движений, корректируя баланс для повышения сопротивляемости болезням, восстанавливая нормальную функцию нервов и обеспечивая оптимальное самочувствие.Семейная хиропрактика O’Dell также предлагает специализированную хиропрактику, такую ​​как хиропрактика беременных, декомпрессия позвоночника и лечение травм, полученных в результате автокатастроф.

Выберите лучший уход для себя и отправляйтесь с O’Dell, улучшая свое общее состояние здоровья и самочувствие.

Массаж глубоких тканей шеи: чего ожидать

Массаж глубоких тканей — это вид терапевтического массажа, который очень хорошо работает, когда речь идет о снятии напряжения и скованности во всех основных группах мышц в определенных областях тела, включая шею.Массаж глубоких тканей шеи может обеспечить мгновенное облегчение, которое длится дольше, чем большинство обезболивающих.

Техники массажа глубоких тканей настолько эффективны, что профессиональные спортсмены часто используют их для предотвращения и лечения травм. Может потребоваться несколько сеансов, чтобы вызвать изменения в мышечной ткани и обеспечить долгосрочное облегчение боли и дискомфорта.

Хотя массаж глубоких тканей шеи чрезвычайно эффективен? некоторые люди могут быть немного напуганы, потому что слышали, что это причиняет боль или вызывает болезненные ощущения после сеанса.Вопросы терапевту перед сеансом и общение во время сеанса должны помочь уменьшить беспокойство по поводу массажа.

Чего ожидать после массажа глубоких тканей шеи

Почему ваша шея такая напряженная в первую очередь

• Холодные температуры — более холодная погода заставляет нас напрягаться, и со временем это напряжение будет нарастать, вызывая боль в шее.
• Работа за компьютером — Сидение за столом и работа за компьютером весь день — огромный фактор, когда речь идет о напряжении шеи.Это напряжение и боль возникают из-за неправильной осанки и / или длительного надавливания на клавиатуру. Если вы относитесь к тому типу людей, которые работают за столом и постоянно смотрят на клавиатуру или сидят неправильно, это может быть источником вашей боли.
• Стресс — Мышечное напряжение, боли и боли часто следуют за эпизодами нервозности, беспокойства, страха и повышенного стресса. Если вы человек, страдающий хроническим стрессом, это вполне может быть причиной вашей хронической боли.
• Неправильное выполнение упражнений — Все мы знаем, что упражнения полезны для нашего тела, но если вы поднимаете тяжести, занимаетесь йогой или другим типом упражнений с отягощениями, не соблюдая надлежащую форму, это может фактически навредить вашему телу.
  

Как подготовиться к массажу

Вам не нужно много делать, чтобы подготовиться к массажу глубоких тканей шеи. Если возможно, сделайте легкую растяжку и массаж шеи за пару дней до массажа.Я также рекомендую вам выпить много воды за 24 часа до приема.

Будет ли массаж повредить?

Это чрезвычайно распространенный вопрос, и честный ответ заключается в том, что временами он может быть неудобным из-за сильного давления на глубокие мышцы. При этом массаж никогда не должен вызывать невыносимой боли. Уровень боли, конечно, будет зависеть от индивидуальной переносимости боли, но никогда не должен превышать 7 баллов по шкале от 1 до 10. Когда я спрашиваю своих клиентов, какое давление они предпочитают, некоторые говорят: «Вы не можете причинить мне боль», чтобы сообщают, что предпочитают твердую и глубокую работу.На самом деле вы можете пострадать из-за неправильного массажа, поэтому при планировании сеанса поищите опытного профессионального массажиста, который отлично умеет массаж глубоких тканей.

Что делать после массажа

По окончании массажа вы можете приложить лед к участкам, на которые ваш терапевт оказывал дополнительное давление.