Менструальная чаша как работает: Как работают менструальные чаши: 5 правдивых отзывов от редакции Лайфхакера

гид по использованию – HEROINE

Первые современные менструальные чаши, похожие на те, что продаются сегодня, были изобретены американской актрисой Леоной Чалмерс еще в 1937 году, но не приобрели большой популярности. В начале 21-го века латексная резина, из которой их производили, была заменена на новый гипоаллергенный материал – медицинский силикон, и его с большим успехом интегрировали в дизайн многих марок менструальных чаш. Вместе с компанией CupLee мы подробно расскажем, что такое менструальная чаша, для чего она нужна и как правильно ее использовать.

Менструальная чаша представляет собой гибкий колпачок с маленьким хвостиком для сбора менструальных выделений, изготовленный из прочного гипоаллергенного силикона. Она плотно располагается внутри влагалища, образуя вакуум, что исключает возможность протекания в течение 12 часов – ты можешь не беспокоиться за чистоту одежды, спокойно заниматься спортом, плавать или ходить в баню.

В первое время установка чаши может занять некоторое время, поэтому стоит приноровиться, чтобы привыкнуть к ее использованию.

Не забудь прочитать инструкцию

Обязательно прочитай инструкцию, прилагаемую к менструальной чаше, до того, как начнешь ее использовать. Помимо четких инструкций по использованию и очищению чаши, здесь есть информация о различных методах складывания ее, чтобы ты могла попробовать каждый и найти тот, который подходит тебе лучше всего. Тебе потребуется терпение, а может, и несколько попыток, чтобы правильно расположить менструальную чашу. Для максимального комфорта также важно выбрать правильный размер чаши, который будет зависеть от количества выделений, твоего возраста или от того, как проходили роды.

Узнать больше о менструальных чашах

Вымой руки с мылом и продезинфицируй чашу

Перед первым использованием необходимо тщательно вымыть руки с мылом, а чашу прокипятить в кастрюле или обработать специальным стерилизованным раствором. Не используй мыло для очищения менструальной чаши – оно может вызвать раздражение влагалища, нарушить его микрофлору и привести к появлению дрожжевых инфекций.

Постарайся расслабиться

Вставить менструальную чашу будет легче, если ты полностью расслабишь интимные мышцы. Этого можно легко добиться, приняв удобное положение – стоя, поставив одну ногу на край ванной или сидя на корточках. Сначала попробуй установить менструальную чашу, когда у тебя нет менструации. Не оставляй чашку во влагалище, просто попробуй вставить, немного походив и вытащив ее. Для облегчения введения чаши ты можешь увлажнить ее ободок водой или смазкой на водной основе.

Убедись, что чаша полностью раскрылась

Сложи чашу вдвое, зажав между большим и указательным пальцами, и помести во влагалище. Как только чаша полностью окажется внутри, просто убери пальцы и дай ей раскрыться. После того как менструальная чаша установлена, попробуй слегка потянуть за ее хвостик. Если ты почувствуешь сопротивление – значит, все сделано правильно.

Помни, что хвостик менструальной чаши не должен сильно выступать за пределы влагалища и раздражать половые губы. Для избежания этого, подожди около получаса и, если чаша не подтянется вверх, слегка укороти кончик ножницами и попробуй установить чашу еще раз, чтобы убедиться в ее удобстве.

Правильно извлеки чашу, чтобы избежать дискомфорта

Прежде чем убрать менструальную чашу, тщательно вымой руки с мылом. Расслабь вагинальные мышцы, найди основание чаши и слегка сожми его пальцами. Аккуратно покачивай чашу из стороны в сторону, одновременно вытягивая ее из влагалища. Не стоит тянуть чашу за хвостик – это увеличит давление, может вызвать дискомфорт и риск получения микротравм.

Заказать силиконовую менструальную чашу ты сможешь на сайте интернет-магазина CupLee. Здесь можно подобрать чашу под свой вкус и размер, одну или в наборе, а также в удобной, интересной упаковке: в льняном мешочке, косметичке, берестяной шкатулке или контейнере. Также в комплекте с менструальной чашей есть возможность приобрести контейнеры, таблетки для стерилизации и ершики для очищения.

Чтобы получить на чаши скидку 20%, в комментарии при заказе укажи промокод Heroine.

Выбор редакции

А ты уже пользовалась менструальной чашей?

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Менструальная чаша — для чего нужна, как пользоваться

Одни женщины считают, что в качестве интимных гигиенических средств оптимальным вариантом являются прокладки, другие отдают предпочтение тампонам. Недавно к списку, из которого можно делать выбор, прибавилась менструальная чаша, которую называют еще менструальной капой, менструальным колпачком.

Многие представительницы прекрасного пола остаются довольными ее использованием. Как и другие предметы личной гигиены, она имеет свои преимущества и недостатки, кто-то считает ее удобной, а кто-то предпочитает пользоваться более привычными предметами.

Содержание:

Что такое менструальная чаша?

Что такое менструальная чаша?

Это современное средство личной гигиены для женщин, которое в последние годы стремительно набирает среди них популярность. Оно представляет собой некрупную емкость объемом в 15-42 мл, выполненную в форме колокола либо чаши. Материалами, из которых изготавливают такие приспособления, может выступать термопластический эластомер, медицинский силикон либо латекс.

Менструальная чаша может иметь разные размеры, которые обычно обозначаются как S, M, L, XL. Но у различных производителей они могут соответствовать разным объемам, поэтому этот параметр при покупке следует оценивать визуально. Она может быть менее или более мягкой. Второй вариант является более удобным в извлечении и ношении, поэтому его рекомендуют использовать тем, кто только начинает применять этот вид средств личной гигиены.

Также бывают они одноразовыми (изготовленными из полиэтилена) и многоразовыми (выполненными из силикона либо латекса). Последние являются более востребованными.

Как работает?

Из описания, что такое менструальная чаша, становится понятно, что она вводится непосредственно во влагалище во время менструации для сбора выделений. Когда она наполнена, ее необходимо опорожнить, тщательно вымыть, после чего можно снова использовать. Менять средство гигиены следует спустя 8-12 часов (не реже) в зависимости от интенсивности и обильности кровотечения.

Обычно приспособления обладают небольшими отверстиями для вентиляции, плотным, но гибким ободком. На их дне, как правило, имеется кольцо либо хвостик, с помощью которых они удобно извлекаются.

История возникновения

Еще во второй половине XIX ст. канадцем Лестером Дж. Годдардом была изобретена предшественница современного устройства, которая называлась вагинальным сосудом. За него им был получен патент, и произошло это в Чикаго еще в 1867 г. Но идея эта усовершенствовалась в течение еще 65 лет, вследствие чего приспособление получило завершенную форму.

Патент на первое многоразовое средство был выдан в Америке в 1932 г., а получила его марка «Daintette». Уже в 1937 г. Леона Чалмерс (певица и актриса из Америки) запатентовала свое приспособление под названием «Plateskirt», чтобы запустить его производство в коммерческих объемах, но продукция не получила желаемой популярности. Главной причиной тому служило то, что рамки приличия общества тех времен не позволяли женщинам прикасаться к своему влагалищу. Вместе с тем, тампоны, являющиеся одноразовыми и которые были изобретены в тот же период, возымели больший успех у дам.

Как использовать менструальную чашу, стало более широко известно в 80-х годах 20 века, когда такие устройства наконец-то стали пополнять армию своих приверженок. Случилось это на фоне всеобщего внимания к экологии. В те времена производством таких устройств из латекса занялась Сью Харди – жительница Великобритании. Распространение их осуществлялось через знакомых, друзей, родственников, и далее по аналогичной цепочке.

У некоторых женщин проявлялась аллергия на этот материал, и тогда производители стали искать способы решения этой проблемы. В результате была разработана медицинская силиконовая менструальная чаша, которая появилась на рынке Великобритании в 2002 г. Известна продукция под названием Mooncup. С тех пор такие приспособления стали стремительно набирать известность, что делают и по сей день. В том числе все более популярными они становятся и среди женщин Украины.

Преимущества менструальной чаши

Преимущества менструальной чаши

Ценными их достоинствами являются:

• При применении тампонов менять их нужно примерно через 3-4 часа, тогда как данное приспособление можно использовать гораздо дольше – в течение 8-12 часов. Это очень удобно во время рабочего дня, сна, поездки;
• Если устройство хорошего качества, обычно в случае правильного применения чаша не протекает;
• Оно способно накапливать обильное количество выделений, поэтому его можно использовать при обильных месячных;
• От тех, кем используется менструальная чаша, женские секреты гигиены гласят, что при правильной установке она удобная в использовании – не мешает, не вызывает ощущения дискомфорта, раздражения и прочих негативных обстоятельств;
• Если применяется мягкий вариант колпачка, он не помешает даже интимной жизни;
• Его преимуществом перед тампоном является то, что первый не оказывает препятствие естественному увлажнению влагалища. От него на стенках последнего не остаются микроволокна, из-за которых развивается патогенная микрофлора. Это значит, что женский организм сохраняет свои защитные силы, снижается риск раздражений, аллергии.

Но это еще не все преимущества данного приспособления.

Высокая практичность

Заключается она в том, что использовать это средство гигиены можно много раз, но только в случае, если вы приобрели устройство многоразового применения. Одноразовые же варианты потому и менее популярны, что их практичность в этом смысле гораздо ниже. При этом необходимо сразу же тщательно вымывать капу, что сделать несложно, если под рукой есть вода.

Безопасность

Изучая, что такое менструальная чаша, отзывы врачей (большинства из них) говорят о том, что противопоказаний к ее использованию практически нет. Правда, следует правильно подбирать ее в соответствие с материалом, из которого она выполнена. Так, латекс способен стать провокатором аллергической реакции, тогда как силикон ее не вызывает. Важно и правильно установить ее, чтобы избежать дискомфорта. В остальном удобные капы абсолютно безопасны для женского здоровья.

Низкая цена

Очень экономичными являются многоразовые варианты. Одно приспособление стоимость имеет порядка 1000 грн., а пользоваться им вы сможете в течение 10 и более лет. Главное соблюдать важное условие – правильно ухаживать за колпачком. Это огромная экономия с учетом того, сколько денег за такой длительный срок может быть затрачено на тампоны, прокладки.

Экологичность

На современном рынке реализуются самые разные средства гигиены, выполненные из различных материалов. Используются порой для их изготовления и те из них, которые способны спровоцировать аллергическую реакцию. В случае применения кап этого можно избежать. Но самый лучший вариант для этого – силиконовая медицинская менструальная чаша.

Кроме того, остальные предметы женской интимной гигиены, являющиеся одноразовыми, приходится выбрасывать. Поэтому ярые защитники чистоты окружающей среды выступают за то, что колпачки являются наиболее экологичными, если применяются многоразовые варианты. Об одноразовых капах этого сказать нельзя.

Недостатки менструальной чаши

Они тоже существуют, и о них нужно узнать до начала применения устройства:

• Первое использование капы может быть связано с дискомфортом. Не исключено, что появятся непривычные ощущения, давящее чувство. Но уже со второго-третьего раза они исчезают, поэтому не спешите отказываться от дальнейшего ее применения в данном случае;
• Менструальная чаша вред в виде аллергии, раздражения может нанести только в том случае, если игнорировать правильное и своевременное ее очищение. Не исключено это и при использовании капы из латекса, полиэтилена. Но избежать этой неприятности просто – выбирайте силиконовые варианты;
• Выбор оптимальной формы колпачка тоже может стать одной из проблем, с которыми может столкнуться женщина, которая только начинает знакомиться с этим средством гигиены. Оно должно быть удобным. Кроме того, если менструальная чаша протекает, это тоже говорит о неправильном выборе, если замена ее выполняется вовремя. Прежде чем вами будет сделан правильный выбор, возможно, вам придется испробовать разные формы, продукцию различных производителей;
• Устройство не следует использовать девственницам. Об этом свидетельствуют отзывы многих врачей, говорящих о том, что оно способно повредить девственную плеву.

А вот необходимость в регулярной обработке капы многие не считают недостатком. При использовании других средств женщинам тоже приходится выполнять ряд действий по их утилизации, и промывание колпачка не является намного более сложным процессом.

Как вставить менструальную чашу?

Женщины, которые регулярно пользуются этим устройством, проблем с данным процессом не испытывают. Осуществляется он так:

• Выберите позу, в которой вы будете его выполнять. Делать это можно на корточках, на коленях, в положении сидя или стоя – как вам удобно;
• Сверните капу, сначала сомкнув ободок так, чтобы он образовал две линии, сомкнутые в одну, а затем сложите ее в таком положении вдвое;
• Расслабьтесь, одной рукой разведите половые губы, а второй введите колпачок во влагалище свернутым краем;
• Аккуратно направляйте его, двигаясь не прямо вверх, а направляя немного к пояснице. Движения при этом нужно выполнять вращательные, чтобы приспособление быстро и правильно расположилось;
• Чтобы установка устройства была максимально комфортной, можно смочить его края водой либо воспользоваться лубрикантом;
• Когда полностью введете колпачок, его следует отпустить, после чего раскроется менструальная чаша, инструкция по применению которой гласит, что после этого нужно нажать на ее дно. Далее его нужно еще раз провернуть для правильной фиксации;
• Обратите внимание, что и хвостик или колечко, которое расположено на дне, должно оказаться во влагалище, углубившись на 1-2 см. Глубже вводить его не следует, поскольку это может привести к дискомфорту и спровоцировать протекание.

Многие женщины не знают, как вставить менструальную чашу, испытывают неприятные ощущения. Связано это может быть с неправильным выбором позы, поэтому экспериментируйте с различными из них. Большинство дам считают, что даже самые подробные инструкции не заменят личного опыта, который и подскажет, как правильно выполнять эту процедуру непосредственно для каждой из них.

Как удалять менструальную чашу?

Этот процесс тоже не является сложным:

• Перед использованием устройство необходимо прокипятить в воде в течение 3-5 мин.;
• Руки необходимо вымыть перед проведением процедуры;
• Присядьте на унитаз либо просто на корточки;
• Напрягите мышцы влагалища, благодаря чему капа опустится вниз;
• Возьмитесь за хвостик или кольцо, расположенные на ее дне, подтяните колпачок, а затем возьмитесь за само его дно;
• Если слишком присосалась менструальная чаша, подробная инструкция по ее извлечению говорит, что в таком случае необходимо ввести во влагалище палец, направленный вдоль нее, после чего надавить на стенку устройства, чтобы оно отошло;
• Держа приспособление в вертикальном положении, извлеките его полностью, а затем аккуратно вылейте выделения в унитаз.

При первом применении капы извлекайте ее каждые 2-3 часа, чтобы оценить объем собравшихся выделений. Это необходимо для того, чтобы понять, с какой частотой в каждом индивидуальном случае нужна замена.

Сразу после этого необходимо ее обработать, что делается так:

• Ополосните устройство с использованием холодной воды. Это позволит предотвратить его потемнение;
• Далее вымойте капу с применением мыла и теплой воды. Использовать для этого шага следует мягкое мыло без добавления ароматических веществ. Еще лучше подойдет гель или другое средство для интимной гигиены;
• Теперь устройство можно снова использовать;
• Когда менструация закончится, приспособление нужно продезинфицировать, применяя специальные вещества либо путем кипячения в обычной воде;
• До следующих месячных отправьте колпачок на хранение в чистый тканевый мешочек, в котором должны быть отверстия для вентиляции.

Как правильно выбрать менструальную чашу?

Их существует огромное количество, и среди всего разнообразия важно найти свой вариант. Нужно следовать для этого таким рекомендациям:

• Определите высоту расположения шейки матки. В идеале для этого необходимо обратиться к врачу. Некоторые женщины делают это самостоятельно. Тщательно вымытый палец нужно ввести во влагалище и нащупать шейку, которая по тактильным ощущениям похожа на кончик носа. Отметьте, на какой фаланге пальца вы прекратили его введение. Если на первой, это низкое расположение шейки матки, если на средней – среднее, на третьей – высокое. Отталкиваясь от этого, подбирается и размер капы;
• Чтобы понять, какой должна быть менструальная чаша, какая лучше в вашем случае, найдите на упаковке пометку, которая подойдет для вас. Она может быть такого содержания: «Для женщин возрастом менее 30 лет, не имеющих опыта кесарева сечения и вагинальных родов». Пометка может быть и следующей: «Для женщин возрастом 30 и более лет, имеющих опыт родов путем кесарева сечения или вагинально»;
• Размер приспособления зависит и от обильности выделений – чем выше этот показатель, тем большим должен быть первый;
• Приобретая такое средство как менструальная чаша, определяя, какая лучше, ориентируйтесь и на свой образ жизни, физическую активность. Например, если вы занимаетесь спортом, выбирайте более плотные варианты, хотя мягкие капы считаются оптимальными в смысле удобства устройства;
• Только начиная знакомство с этими приспособлениями, прислушайтесь к рекомендациям и отзывам по этому вопросу тех, кто регулярно использует их;
• Что касается наиболее популярных и зарекомендовавших себя брендов, то это Mooncup, Lunette Menstrul Cup, DivaCup, Keeper Cup.

Мнение врача

Выясняя, что такое менструальная чаша, для чего пользуются этим приспособлением, комментарии специалистов очень важны, и они в большинстве случаев таковы:

• Она безопасна для женского организма, а наиболее низкой способностью к вызову аллергии обладают силиконовые экземпляры;
• Врачи рекомендуют производить обработку капы перед каждым ее применением, используя «Октинесепт» либо «Хлоргексидин». Данные препараты предупреждают развития вредных бактерий в ней;
• Многие женщины опасаются, что устройство способствует растягиванию влагалищных стенок, утрате ими эластичности. Гинекологи опровергают этот миф, говоря, что этого не происходит даже при продолжительном применении колпачков;
• Если у вас есть возможность перед каждым использованием производить промывание этого гигиенического средства, то достаточно наличия одного его экземпляра в вашем арсенале;
• Врачи не отрицают возможности применения устройства при обильных выделениях во время месячных;
• Если знать, как пользоваться менструальной чашей, как ее устанавливать, своевременно ее опорожнять, риски переливания минимальны;
• При условиях, описанных в предыдущем пункте, нет необходимости в дополнительном применении прокладок, тампонов;
• Врачи не рекомендуют прибегать к этому средству гигиены при наличии половых инфекций, а также болезней шейки матки (в частности, эрозии), поскольку возникает вероятность того, что разовьется эндометриоз этого органа.

Если раньше вы не знали, что это за приспособления, теперь ваша копилка, в которой хранятся женские маленькие секреты, пополнилась еще одним. Касается он отличной альтернативы прокладкам и тампонам, будучи одним из относительно новых на рынке средств личной гигиены, а подробная информация о таких вещах является нужной и полезной для каждой женщины.

Менструальная чаша: как пользоваться, безопасность применения

Чаша — это силиконовый колпачок, который помещается во влагалище, чтобы собирать менструальные выделения. Как правило, у тех, кто ею еще не пользовался, возникает масса вопросов. Отвечаем!

Содержание:

Чаша присасывается к шейке матки, создавая вакуум, и собирает в себя выделения. Не стоит бояться, что она присосется, как банка при воспалении легких в детстве, до синяка. На кромке чаши есть маленькие дырочки, которые регулируют давление.

Часто спрашивают, сминается ли она внутри. Да, колпачок принимает форму влагалища. Если бы этого не было, то чаша бы ощущалась внутри.

А не растянется?

Если вы боитесь, что ваше влагалище растянется из-за чаши, то спешу разубедить: вагина — это мышца, которая может растягиваться и сокращаться. Поэтому не бойтесь, не растянется. От секса, кстати, тоже.

А не прольется?

Если чаша установлена правильно, риск протекания исключен. Объем чаши — примерно 20 мл, поэтому даже за максимальный срок носки она успеет наполниться максимум на две трети, если ваши месячные обильные.

Чаша складывается до размеров тампона и вводится во влагалище, внутри которого раскрывается и присасывается к шейке матки. Если чаша не раскрылась или не присосалась, то ее можно взять за донышко и немножко прокрутить. Когда чаша расположена правильно, вы почувствуете, что она присосалась, — для этого надо слегка потянуть за хвостик.

На YouTube есть ряд обучающих роликов, где все очень наглядно, кстати, советую ознакомиться.

Как правильно изъять чашу?

Чтобы вытащить чашу, нужно взять ее за донышко и немного надавить. Вакуум нарушится, и ее можно будет легко вытащить. Удобнее всего это делать в ванной или над унитазом. Но над унитазом надо быть осторожной: одно неверное движение — и все на штанах.

Максимальный срок носки — 12 часов. Но никто не запрещает опорожнять ее чаще. Реже нежелательно, но я как-то переносила ее на пару часов дольше, и ничего страшного не произошло.

Как ухаживать за чашей и хранить ее?

Ухаживать за чашей проще простого. Перед началом месячных ее нужно прокипятить в течение пяти минут (это можно сделать в микроволновке или на плите), а после каждого опустошения промыть под краном с мылом.

Хранить чашу нужно в тканевом мешочке или стакане с вентиляцией. Обычно эти штуки продаются в комплекте. Полиэтилен для хранения не подходит: может появиться неприятный запах.

Увы, тем, у кого не было проникающего секса, чаши не подходят. Если вы не хотите дефлорироваться с помощью чаши, этот вариант не для вас.

Да, использование чаши абсолютно безопасно. Она не провоцирует никаких гинекологических болячек, а благодаря вакууму в выделениях не размножаются бактерии. Таким образом, это более гигиенично, чем тампоны и прокладки.

Обычно чаши выпускают в двух размерах — побольше и поменьше. Меньший размер рекомендуется для нерожавших, а больший — для рожавших. Есть некоторые нюансы, но о них обычно подробно написано на сайте каждого бренда-производителя.

Плюсы менструальной чаши

• Экономия. Чашей можно пользоваться до 10 лет.
  
• Нет риска протечки, если чаша установлена правильно.
  
• Чаша — это экологично, ведь с ней вы не будете производить огромное количество мусора.
  
• Не надо следить за своевременным пополнением запасов прокладок или тампонов.

Минусы менструальной чаши

• Опорожнить чашу может быть трудновато, если поблизости нет туалета с раковиной. Но можно воспользоваться влажными антибактериальными салфетками.
  
• К чаше нужно привыкать и учиться ею правильно пользоваться.
  
• Первая чаша может не подойти, поэтому придется потратиться на новую.

14 важных вопросов о менструальных чашах — Wonderzine

Один из бонусов менструальной чаши, который активно используют в маркетинге, — это то, что её можно менять раз в двенадцать часов, то есть всего дважды в сутки. При этом, как пишут многие производители, нет никакого риска СТШ — и считалось, что так и есть, до 2015 года, когда был зарегистрирован случай СТШ после использования менструальной чаши. Он развился у женщины тридцати семи лет, которая за десять дней до этого начала пользоваться капой DivaCup. Она соблюдала нужную гигиену, вовремя извлекала и мыла чашу, но при одном из первых введений поцарапала стенку влагалища. Врачи посчитали, что большое скопление крови с доступом кислорода и углекислого газа, а также повреждение слизистой могли спровоцировать рост золотистого стафилококка и выделение опасных токсинов.

Учёные решили проверить, как растут стафилококки в разных гигиенических средствах, а именно в одиннадцати видах тампонов и четырёх менструальных чашах. Оказалось, что в капах S. aureus размножался ещё быстрее — видимо, из-за доступа воздуха, который обеспечивается конструкцией чаши. По итогам исследования появились новые рекомендации: придерживаться более-менее тех же мер предосторожности, что и при использовании тампонов, то есть опорожнять и очищать чашу не реже, чем раз в восемь часов. К счастью, предупреждения о риске СТШ появились на сайтах некоторых производителей — в частности, первопроходца MCUK: теперь они предлагают менять чашу уже не два, а минимум три раза в сутки.

Татьяна Румянцева объясняет, что бактериям, вероятно, всё равно, где размножаться — в крови, находящейся в чаше или внутри тампона. Менструация сама по себе — уже фактор, который провоцирует нарушение микрофлоры. На сегодняшний день известно, что чаши не повышают частоту обнаружения золотистого стафилококка во влагалище, а материалы, из которых они сделаны, не взаимодействуют с токсинами и не усиливают их действие. Тем не менее один случай синдрома токсического шока описан — а значит, нельзя быть на 100 % уверенными, что риск отсутствует. Гинеколог добавляет, что при наличии страхов и сомнений можно просто опустошать капу чаще.

Все, что нужно знать о менструальных чашах | Vogue Ukraine

Скорее всего, вы знаете как они выглядят. Маленькие и мягкие на вид, чаще всего розовые и фиолетовые, менструальные чаши меняют правила игры, когда дело доходит до менструации. Если вы хотите попробовать менструальные чаши, но вам нужно больше информации, продолжайте читать этот материал, чтобы узнать все необходимое.

Photo: Unsplash/Monika Kozub

Что такое менструальная чаша и как она работает?

Менструальная чаша, как можно понять из названия, является предметом гигиены. Формы и цвета менструальных чаш обычно немного различаются в зависимости от бренда, но, как правило, они сделаны из силикона и размером примерно с ладонь.

Как вы могли догадаться, основная суть менструальных чаш в сборе крови во время менструации. После того, как чаша установлена, она собирает в себя всю кровь, которая встречается на пути. Высокоэффективная технология всасывания гарантирует максимальное предотвращение протеканий, поэтому мы можем попрощаться с тревогой и паранойей по этому поводу.

Photo: @putacupinit

Зачем использовать менструальную чашу?

Есть несколько причин, почему менструальная чаша может быть удобнее известных альтернатив, таких как прокладки и тампоны.

Во-первых, если у вас менструация средней обильности, то чашу не нужно опорожнять или заменять так же регулярно, как тампоны или прокладки.

В отличие от тампонов, которые можно использовать не дольше четырех часов, чтобы избежать риска заражения синдромом токсического шока (редкая, но опасная для жизни инфекция), менструальную чашу можно использовать в течение всего дня (точнее, 12 часов). И это не только означает, что вам не нужно постоянно проверять время, но также позволяет использовать чашу во время сна. (Конечно, если у вас тяжелый день, возможно, вам придется опорожнять ее чаще, но вы не подвергаете себя риску серьезных инфекций, если оставите ее еще на час или два.)

Использование менструальной чаши – это также существенная экономия. В 2019 году Intima провела опрос с участием 2000 человек, который показал, что в среднем люди тратят 19,54 австралийских доллара в месяц на предметы гигиены, что в сумме составляет 2344,88 доллара за 10 лет – средний срок годности менструальной чаши. Менструальные чаши стоят от 35 до 50 долларов. Даже если вы меняете чашу раз в два года, это все равно значительная экономия.

Еще одна весомая причина, почему люди переходят на менструальные чаши, а также на такие продукты, как нижнее белье для менструации и хлопковые прокладки, – это минимизация отходов. По мере того, как мир прислушивается к требованиям по предотвращению изменений климата, все больше потребителей выбирают безопасный для экологии образ жизни. А с учетом того, что ежемесячно используется огромное количество прокладок и тампонов, которые в итоге оказываются на свалках и в океанах, их замена на многоразовые альтернативы существенно повлияет на качество экологии.

И, наконец, последний пункт в дебатах касательно тампонов и менструальных чаш заключается в том, что чаши, не содержащие химикатов и выполненные из медицинского силикона, представляют гораздо меньший риск для здоровья влагалища. Хотя это горячая тема, большинство врачей согласны с тем, что использование тампонов сопряжено с определенными рисками, а в особенности с тем, что они могут способствовать развитию бактерий и лишить влагалище естественных жидкостей, что может привести к дисбалансу pH.

Photo: @putacupinit

Как выбрать менструальную чашу?

В зависимости от бренда, к которому вы присматриваетесь, обычно есть два размера чаш традиционной формы. Один имеет диаметр 41 мм и лучше всего подходит при легкой и средней обильности менструации, а другой – 46 мм в диаметре – специально разработан для тех, кто испытывает более сложные кровотечения, рожал или старше 30 лет, поскольку с возрастом стенки влагалища становятся менее эластичными. 

Другие факторы, такие как расположение шейки матки и мочевого пузыря, также могут иметь значение, поэтому обязательно ознакомьтесь с руководством по выбору размера у конкретного бренда, прежде чем совершить покупку.

Менструальная чаша Fun Cup, Fun Factory

Как использовать менструальную чашу?

Именно этот вопрос порождает основную массу сомнений, поэтому вот пошаговое руководство. Прежде чем что-либо делать, тщательно вымойте руки. Затем, чтобы получить правильное впечатление о происходящем, когда чаша находится внутри вас, сложите горлышко чаши пополам, а затем отпустите. Это так же поможет немного размять чашу.

Когда дело доходит до установления, есть несколько положений, которые можно использовать с этой целью (привет адептам йоги), но для начала попробуйте наиболее доступные способы. Например, слегка присядьте с упором на одну ногу, поставив вторую на прочную возвышенность – сиденье унитаза всегда надежный помощник.

Затем, как вы практиковали, сложите чашу пополами или сверните в рулетик (нет никаких правил, просто сложите так, чтобы она вошла как можно легче) и медленно вставляйте свободным краем внутрь. После введения вы должны почувствовать легкое хлопающее движение открытия чаши и прилегания ее краев к стенкам влагалища. Учтите, что протекания возможны, если чаша установлена неправильно, поэтому не бойтесь несколько раз достать и поместить чашу обратно, если это необходимо.

Photo: @theelephantinthewomb

После введения “хвостик” чаши – короткий тонкий стержень у основания – должен находиться внутри влагалища.

Когда вы носите чашу, вы не должны ничего чувствовать. Возможно, вы будете ощущать чашу внутри вас, но пересмотрите свою технику установления, если вы обнаружите, что испытываете боль или дискомфорт. И всегда обращайтесь за медицинской помощью, если это продолжается.  

Может потребоваться некоторое время, чтобы в полной мере понять концепцию использования менструальной чаши, но практика помогает достигнуть совершенства, и, в отличие от тампонов, чашу безопасно устанавливать, даже когда у вас нет менструации.

Если вы привыкли к тампонам и прокладкам, возможно, вы не привыкли отслеживать степень обильности вашего кровотечения, но помните, что протекания происходят редко – объем большинства чаш позволяет удерживать объем равный нескольким дням менструации. Если вы склонны тревожиться о протекании, попробуйте использовать чашу вместе с прокладкой первые разы. С течением времени вы отследите среднюю обильность вашей менструации. И, если вы заметите протекания, то желательно перейти на чашу большего размера.

Как извлечь менструальную чашу?

Как известно, менструальную чашу можно использовать в течение 12 часов, поэтому, если вы не склонны к обильным выделениям, не нужно беспокоиться о том, чтобы вынимать чашу в течение дня.

Для чаш разных производителей свойственны разные способы извлечения, поэтому сначала внимательно прочтите инструкцию. Чтобы извлечь чашу без препятствий, найдите хвостик или ножку чаши (если вы не достаете до основания чаши, осторожно потяните за хвостик – если движения не происходит, тогда попробуйте медленно раскачивать и тянуть чашу за хвостик из стороны в сторону). В зависимости от конструкции чаши, вы можете вынуть ее, потянув за хвостик или слегка зажав пальцами основание, чтобы чаша отклеилась от стенок влагалища. Вытаскивая, держите чашу вертикально, чтобы случайно не пролить содержимое, пока не сможете опорожнить чашу в  унитаз или раковину. 

Как только вы извлечете чашу, можно проверить то, насколько она наполнена. Общее практическое правило в отношении менструальных чаш заключается в том, что если чаша заполнена полностью или почти полностью, вероятно, нужно использовать чашу большего размера, поскольку они специально разработаны так, чтобы оставалось свободное пространство, чтобы минимизировать риск проливания во время извлечения.

Может ли менструальная чаша застрять?

Нет. Мы все слышали тревожные сказки о том, как “теряются” тампоны, но на самом деле влагалище – это не бездна и не вакуум. Влагалище – довольно узкое и короткое место, где сложно застрять или потеряться чему-то, вроде менструальной чаши.

Если вы чувствуете, что не можете вынуть менструальную чашу, помните, что это совершенно нормально. Попробуйте расслабиться (чтобы мышцы не были сокращены) и используйте лубрикант на водной основе, чтобы облегчить этот процесс. Однако помимо терпения и смазки, вы, скорее всего, сами поймете, почему испытываете сложность в извлечении чаши. Доверяйте своей интуиции и всегда консультируйтесь с врачом, если вы испытываете какой-либо дискомфорт.

Можно ли заниматься сексом с менструальной чашей?

В большинстве случаев, нельзя заниматься сексом с проникновением с менструальной чашей. На рынке есть определенные версии, которые позволяют заниматься сексом с проникновением при ношении чаши, однако всегда лучше изучить конкретную чашу, которую вы используете. Кроме того, само собой разумеется, что менструальные чаши нельзя использовать в качестве защиты от нежелательной беременности.

Photo: @mooncupltd

Как ухаживать за менструальной чашей?

Поскольку спрос на эти изящные средства гигиены вырос, многие бренды выпустили высокотехнологичные стерилизаторы, которые обеспечат надлежащий уход вашей чаше. Но если вы не хотите тратиться на специальное устройство, то лучший способ следить за чистотой чаши – мыть ее вручную теплой водой и мягким мылом без запаха.

Если вы находитесь вне дома или вам нужно чаще опорожнять чашу, то даже обычной воды или гипоаллергенных влажных салфеток будет достаточно. Что бы вы не делали, просто будьте аккуратны, так как слишком много прикосновений и средств могут способствовать чувствительности влагалища к раздражениям и инфекциям.

Вывод?

Хотя мы можем вдохновленно рассказывать о преимуществах менструальных чаш, важно помнить, что не существует универсального подхода к менструации. Мы все разные, все наши тела разные, и то, что работает и удобно для нас, не обязательно будет таким же для вас. В конце концов, время менструации и так достаточно сложное, поэтому точно не нужно беспокоиться о том, как другие советуют справляться с этим периодом.

Менструальная чаша может не быть лучшим вариантом для всего менструирующего населения планеты, но ее определенно стоит попробовать, чтобы узнать, подходит ли она лично вам.

Менструальная чаша Intimina Lily Cup Compact, Adore Beauty  Менструальная чаша Scarlet The Period Cup, The Iconic Менструальная чаша Pelvi Menstrual Cup, Nourished Life Менструальная чаша Lunette Violet Menstrual Cup, Lunette

Текст: Pema Bakshi

По материалам vogue.com.au

Как пользоваться менструальной чашей?

Менструальная чаша — это современное средство личной гигиены. Как им пользоваться, чтобы больше никогда не захотеть вернуться к одноразовым прокладкам и тампонам?

---

   Менструальная чаша — это современное средство личной гигиены, которое создается из мягкого медицинского силикона. Чаши используются внутри организма, как тампоны, но, в отличие от них, обладают целым рядом преимуществ. Они комфортны, гигиеничны, удобны и экологичны!

Вы знали, что за свою жизнь женщина использует более 12 000 прокладок? А это около 60 кг неразлагаемого пластика, который осядет на свалках и будет способствовать их росту. Одна чаша прослужит более 5 лет и с легкостью поможет заменить за это время не менее 1500 одноразовых прокладок!

Как пользоваться менструальной чашей?

1.     Перед первым использованием прокипятите чашу в течение 10 минут. Перед каждыми месячными и после кипятите чашу на протяжении 5-10 минут. Можно также использовать микроволновку.

2.     Помойте руки и сверните чашу – буквой С или «бутоном».

3.     Присядьте (на унитаз или корточки) и введите чашу внутрь влагалища по направлению к пояснице (можно использовать лубрикант на водной основе). Расслабьтесь. Ввести чашу можно и стоя, поставив одну ногу на опору.

4.     Вы поймете, что она правильно раскрылась, когда перестанете ее ощущать. Чаша будет собирать выделения, плотно прилегая к стенкам.

5.     С чашей можно ходить до 12 часов (в том числе и спать). После заполнения извлеките чашу, сжав ее за дно. Внимание! Не пытайтесь вытащить чашу за «хвостик» — для этого сначала необходимо сжать дно чаши, впустив в нее воздух, и только после этого, медленно раскачивая, подтянуть ее за хвостик к себе.

6.      Опустошите и помойте ее не ароматизированным и НЕ антибактериальным мылом или средством для интимной гигиены. Большинству девушек достаточно выливать содержимое чаши 2 раза в сутки.

7.     Готово! Чашу можно использовать повторно!

Если чаша протекает – это означает, что вы ее неправильно ввели. Но, как показывает опыт, достаточно 1-2 циклов, чтобы научиться идеально вводить и вытаскивать чашу – без протечек и проливаний. 

Обращаем ваше внимание, что чаша не подходит для использования при послеродовых выделениях.

Из-за чаш зарегистрирован всего один единственный случай синдрома токсического шока. Несмотря на это, необходимо запомнить его симптомы: быстрое повышение температуры, диарея, рвота, сыпь, головокружение, обморок. Если у вас появляется любой из них во время менструации, извлеките чашу и сразу же обратитесь к врачу.

Снова о менструальных чашах. История и исследования о безопасности • ImOrganic

12 апреля 2017

Когда я в первый раз написала пост о средствах женской гигиены, подробно рассказав о своём опыте использования менструальных чаш, то получила много откликов: девушки, которые впервые услышали о такой штуке, стали о ней расспрашивать, другие же начали делиться своим опытом. В тот момент я поняла: на дворе хоть и XXI век, и запретных тем всё меньше, но мы по-прежнему считаем тему менструаций табуированной и даже между нами девочками стараемся её не обсуждать. А зря! Ведь если бы мы открыто обсуждали такие вещи, вполне возможно, что мне не пришлось бы два года «созревать» для перехода на менструальную чашу. На фоне такой секретности порадовал один случай. Моя читательница Ольга Межебовская, врач-офтальмолог, заинтересовавшись менструальными чашами, тщательно изучила вопрос их безопасности: она нашла и перевела исследование, результатами которого поделилась на воркшопе 8 апреля. В этом посте я публикую краткое изложение исследования и рассказываю некоторые любопытные факты о менструальных чашах.

Культура сокрытия

Наверняка у каждой из вас хотя бы раз в жизни был случай, когда в самый неподходящий момент из сумки вылетала прокладка. В такие моменты рядом обязательно оказывался мужчина, а вы превращались в помидор и стремительно скрывались с места «преступления», мечтая провалиться под землю. Нам так долго и упорно говорили, что менструация — это неприятно, грязно, стыдно и греховно, что мы в это поверили. Играя на наших эмоциях, некоторые производители даже придумали специальные футляры для прокладок — с тех пор прокладки не просто выпадают из сумок, а делают это с громким стуком. Самое забавное, все окружающие в курсе, что это такое, ведь реклама прокладок с футлярами крутилась по всем каналам.

Вроде бы смешной случай, но на самом деле нет ничего смешного в том, что мы молчим о таких вещах, как менструальный цикл. В своей книге «Проклятие. Противостояние последнему неприличному табу — менструации» журналист Карен Хупер пишет о «культуре сокрытия», которая окружает менструацию и оказывает разрушительное воздействие на физическое и психологическое здоровье женщин.

С одной стороны, сегодня почти не осталось запретных тем, с другой, рекламодатели до сих пор неохотно говорят о менструации напрямую, продолжая обсуждать «женскую гигиену» и призывая женщину «оставаться свежей». А что было 100-150 лет назад, скажем, в США?

История менструальных чаш

В США первая менструальная чаша была запатентована в 1867 году (тут мой мозг взорвался, потому что я узнала о чашах всего пару лет назад). Годом раньше, то есть в 1866 году, там же появились и первые одноразовые прокладки, но популярностью они не пользовались, поскольку ни о какой рекламе таких средств в те времена и речи быть не могло.

Первая реклама прокладок появилась в 1920-х — и это была реклама Kotex. Благодаря двигателю торговли одноразовые прокладки стали более доступны и востребованы. Первые тампоны появились в США чуть позже — в 1933 году.

И хотя первая менструальная чаша Hockert Catamenial Sack была запатентована в 1867, она не стала коммерчески успешной (оно и не удивительно, вы только посмотрите на неё!) — в отличие от менструальной чаши, созданной американской актрисой, писательницей и изобретательницей Леоной Чалмерс. Её вариант чаши был намного ближе к капам, которыми мы пользуемся сегодня, — и именно его долгое время использовали разные производители.

Исследования о безопасности менструальных чаш

Первым серьёзным отчётом по менструальным чашам, который содержал информацию о безопасности, удобстве использования, а также включал доклинические, клинические испытания и постмаркетинговый мониторинг, можно назвать исследование доктора Карла Джона Карнаки 1962 года (Karnaky K. Internal menstrual protection with the rubber menstrual cup. Obstet Gynecol. 1962;19:688–691). В нём участвовали 50 женщин. В ходе исследования у них брали анализы, измеряли pH, проводили осмотры — никаких существенных изменений в процессе использования менструальных чаш отмечено не было.

Я же хочу поделиться с вами результатами куда более свежего и масштабного исследования 2011 года, опубликованного в «Журнале женского здоровья» (Journal of women’s health. Barbara B. North, Ph.D., M.D.; Michael J. Oldman, Ph.D.) — именно его нашла и перевела Ольга, за что ей огромное спасибо. Исследование включает в себя доклиническую оценку, непосредственно клиническое исследование и постмаркетинговый мониторинг.

Доклиническая оценка

Доклиническая оценка выполнялась в соответствии с требованиями и рекомендациями FDA (U.S. Food and Drug Administration), а для оценки потенциальной токсичности использовались стандарты фармакопеи США. Системные инъекции (мыши), внутрикожные пробы (кролики), внутримышечные имплантаты (кролики), тест на наличие пирогенных веществ (кролики), исследование цитотоксичности на лёгочных клетках эмбриона, проверка реакции гемолиза на эритроцитах, исследование токсичности для кожи и слизистых (проверка на раздражение влагалища на кроликах, исследование на гиперреакцию замедленного типа (аллергическую реакцию) на морских свинках) ни в одном тесте не показали наличие раздражения, мутагенности (повреждения генов и хромосом клеток тканей, проявляющаяся в изменении генотипа потомства) и токсичности.

Клиническое исследование

В мультицентровом клиническом исследовании участвовали 406 женщин в возрасте от 18 до 55 лет с регулярным менструальным циклом. Исследования проходили в семи центрах в США (частные клиники, центры планирования семьи, университетские клиники). Были приглашены женщины, как использующие, так и не использующие гормональные и внутриматочные средства контрацепции.

На момент участия в исследовании 31% (125) женщин регулярно пользовались тампонами, 18% (73) — прокладками и 51% (208) — и тем, и другим. И только девять женщин уже имели опыт использования менструальных чаш. Интересно, что лишь 31% (125) были довольны их нынешними средствами гигиены. Менструальные периоды в среднем продолжались пять дней, за один цикл которые женщины использовали в среднем 11 прокладок или 16 тампонов.

Все женщины прошли анкетирование, а также вагинальное исследование, PAP-тест (с его помощью определяют предраковые и раковые клетки во влагалище и шейке матки) и кольпоскопию (диагностический осмотр входа во влагалище, стенок влагалища и влагалищной части шейки матки с помощью специального микроскопа). У них взяли анализ мочи, провели микробиологическое исследование мазков из влагалища, оценили флору и исследовали pH влагалища.

После предварительного обследования женщинам объяснили, как пользоваться менструальной чашей. 81% женщин (328 человек) справились с задачей сразу — чтобы освоить введение и извлечение, им потребовалась всего одна чаша. Только 4,9% (20 человек) так и не смогли вставить чашу даже после нескольких попыток.

Женщины, участвующие в эксперименте, пользовались менструальными чашами в течение трёх менструальных циклов, в промежутке между менструациями они проходили осмотр и исследования. Исследование шейки матки (PAP-тест и кольпоскопия) проводилось через полгода и не выявило никаких патологических изменений.

Исследование флоры влагалища проводилось каждый месяц во время использования менструальной чаши и в течение трёх месяцев после.

Показатели S. aureus (этиологический фактор синдрома токсического шока) оказались в норме. Не обнаружены: увеличение колонии микроорганизмов, вызывающих бактериальный вагиноз, вульвовагинит (в том числе грибков рода Candida), инфекции мочевых путей (в том числе E.coli — кишечная палочка). Спустя три месяца использования менструальных чаш исследователи отметили статистически значимое увеличение популяции Enterococcus, но оно наблюдалось в течение ещё трёх месяцев после окончания использования кап — авторы предположили, что на увеличение повлияли другие факторы. Флора влагалища не изменилась, на нормальном уровне в течение всего исследования оставались и лактобациллы. Таким образом, никаких существенных рисков для здоровья исследователи не обнаружили.

Что касается удобства, всего девять из 406 женщин отметили дискомфорт во время использования менструальной чаши. Более чем у половины не возникло проблем с «протеканием», а у большей части тех, кто отметил «протекание», такие же проблемы возникали и при использовании обычных средств гигиены.

В клинических испытаниях после трех циклов использования чаши 37% испытуемых назвали чашу лучшей альтернативой прокладкам и тампонам, 29% посчитали её худшим средством гигиены, а 34% приравняли к прокладкам и тампонам. Чаша оказалась предпочтительней из-за комфорта, сухости и отсутствия неприятного запаха.

Делаем выводы

Я написала этот пост в первую очередь для того, чтобы поделиться с вами интересной информацией. Каждая из нас сама решает, пользоваться чашами или более привычными прокладками и тампонами. Моя цель — рассказать обо всех возможных вариантах, плюсах и минусах разных средств женской гигиены, чтобы вы взвесили за и против и приняли решение. Добавлю одно: залог здоровья даже не в том, какое средство вы в итоге выберете, а в том, чтобы не пренебрегать правилами интимной гигиены и следовать рекомендациям производителей. Они не просто так их придумали, а чтобы вам было комфортно.

Читайте о моём опыте использования разных средств гигиены в статье «Менструальные чаши, прокладки, тампоны — что выбрать?».

---

comments powered by HyperComments

Как работает менструальная чаша

Как работает менструальная чаша? Это немного загадка. В конце концов, мы не можем видеть, что происходит внутри нашего тела.

Понятно, что у вас могут возникнуть вопросы. «Куда девается ?» «Почему нет утечки ?» Как вы писаете из менструальной чаши в ? »

Это видео покажет, как на самом деле работает менструальная чаша, и я также включил, как работают менструальные диски. Это действительно все, что вам нужно знать.А приведенные ниже иллюстрации позволят вам заглянуть «внутрь своего тела». Простые анатомические пояснения помогут вам окончательно ответить на вопрос «Как работает менструальная чаша?»

Часы: Внутри вашего тела Путеводитель по менструальной чаше и анатомии

Для начала: У вас есть три отверстия!

Менструальная чаша или диск вводится во влагалище до тех пор, пока он не окажется ниже шейки матки, откуда во время менструации вытекает менструальная кровь. Менструальная чаша входит в ваш вагинальный канал на 360 °, создавая герметичное уплотнение. Мышцы таза во влагалище — это то, что удерживает чашу внутри вашего тела во время носки. Если вы носите менструальный диск, они работают немного иначе и удерживаются на месте лобковой костью (обсуждается ниже).

Репродуктивная анатомия, которую необходимо знать при использовании менструальной чаши

Шейка матки

Нижняя часть матки (шейка) с отверстием, через которое выделяется менструальная жидкость в течение каждого периода.Шейка матки меняет положение на протяжении всего цикла и может изменять, насколько высоко или низко она находится по отношению к вашему влагалищному отверстию.

Вопреки некоторым советам, менструальная чаша не предназначена для всасывания и прикрытия шейки матки. Это может случиться с некоторыми людьми, и если это произойдет, то ничего страшного (если вам так удобно), но это не намеренно. Шейка матки — это верхняя часть вашего влагалища; менструальная чаша не может пройти мимо нее и «потеряться» в вашем теле.

Связанный ресурс: Как измерить высоту шейки матки

Матка

Репродуктивный орган, который формирует слизистую оболочку матки в течение месячного менструального цикла.Если во время цикла яйцеклетка не оплодотворяется для зачатия, слизистая оболочка теряется. Эта подкладка — ваш период.

Вагинальный канал

Внутренний «коридор», соединяющий шейку матки с наружной вульвой. Этот проход позволяет менструальным циклам выходить из вашего тела, а также там, где будет находиться ваша менструальная чаша.

Тазовое дно

Сеть мышц, которая функционирует как гамак и поддерживает матку, мочевой пузырь и прямую кишку.Эти мышцы простираются от передней части таза до копчика (копчика). Очень сильное тазовое дно может толкать менструальную чашу вниз во время носки, поэтому лучше всего подойдет более прочная чаша или менструальный диск. Если у вас слабое или среднее тазовое дно, лучше всего подойдет более мягкая или средняя менструальная чаша.

Мочевой пузырь

Мочевой пузырь, расположенный перед вагинальным каналом, накапливает мочу до того, как она выйдет из уретры и покинет тело. В некоторых случаях менструальная чаша может оказывать давление на мочевой пузырь из-за расположения, которое может вызвать у пользователя позыв к мочеиспусканию.

Уретра

Выходной канал для мочи, покидающей тело. В некоторых случаях менструальная чаша может оказывать давление на уретру, что замедляет отток мочи из организма. В более редких случаях чашка может оказать достаточно давления, чтобы ограничить / заблокировать выход мочи.

Прямая кишка

Нижняя часть толстой кишки и «последняя остановка» для кала, прежде чем он будет выпущен сфинктером через задний проход. В некоторых случаях менструальная чаша может оказывать давление на ректальную область.В более редких случаях чашка затрудняет опорожнение кишечника.

Сфинктер

Мышцы, которые контролируют работу кишечника и выводят кал через задний проход. Мышцы кишечника являются частью сети мышц тазового дна. Во время дефекации вы можете опустить чашку ниже или даже полностью вывести ее из тела. Будь осторожен!

Вагинальный Fornix

Область вокруг шейки матки в верхнем отделе влагалища — это передний свод влагалища, пространство перед шейкой матки и задний свод влагалища позади шейки матки.Менструальный диск надевается в эту более просторную область влагалища.

менструальный диск показан на анатомической модели.

Лобковая кость

Передняя (передняя) кость в тазу. При ношении менструального диска вы устанавливаете диск и подпираете его лонной костью, чтобы удерживать его на месте.

Клитор

Менструальная чаша не влияет на него, но это важно знать в отношении размещения в вульве. Клитор расположен выше уретры.Отверстие уретры находится над влагалищем. Влагалищное отверстие находится над анальным отверстием.

instagram.com/p/CHao7UQlTv2/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»13″/>

Вместе эти части вашего тела зависят от места и способа ношения менструальной чаши или напрямую влияют на них. Когда вы увидите всю картину целиком, многие вещи станут более понятными, когда дело доходит до того, чтобы вставить менструальную чашу или почему ваша менструальная чаша опускается вниз во время дефекации. Наблюдение за тем, как работает менструальная чаша «изнутри», также помогает понять, почему чаша все еще позволяет вам мочиться, когда вы ее носите.

Дополнительные ресурсы:

Галерея вульвы: удивительные иллюстрации, демонстрирующие прекрасное разнообразие вульвы, анатомические схемы.

Алисия, Pelvic PT: аккаунт в Tiktok, посвященный всему, что касается здоровья тазового дна. Начните с этого видео и просмотрите серию.

Доктор Джен Гюнтер: Известная как постоянный гинеколог Твиттера, доктор Джен также является автором Библии о вагине. Обязательно посмотрите ее выступление на TEDx о менструациях.

Доктор Хизер Иробунда: акушерство и гинекология в Tiktok и Instagram из Бруклина.Доктор Хизер затрагивает многие темы здоровья в своих обучающих и забавных видео.

Менструальная чаша — Менструальная чаша с люнетом

Расслабьтесь и не торопитесь: Выберите время для одиночества, когда вы можете сосредоточиться, не отвлекаясь и не отвлекаясь. Возможно, после теплой ванны, когда вы расслаблены. Если вы слишком нервничаете, мышцы влагалища будут напрягаться, что сделает его неудобным, а то и невозможным для успешного введения.

Познакомьтесь с собой: Всегда полезно знать свое тело.Найдите время, чтобы найти отверстие во влагалище, и даже вставьте палец, чтобы определить местонахождение шейки матки. Это похоже на кончик носа. Зная, где находится шейка матки, вы сможете правильно расположить чашу и не вставлять ее слишком высоко. Если у вас высокая шейка матки, вы не сможете почувствовать ее пальцами, что совершенно нормально!

Практикуйтесь во время менструации: Влагалище более гибкое, а кровь действует как смазка. Или . . .

Сделайте «пробный запуск» перед менструацией: Возможно, вам будет удобнее заниматься до менструации, если вы чувствуете брезгливость из-за прикосновения к крови.В этом случае используйте воду или смазку на водной основе, чтобы упростить задачу.

Попробуйте разные сгибы, подчеркивающие точку вставки: В большинстве случаев используется типичный C-образный сгиб. Однако есть много способов сложить люнет. Ознакомьтесь с наиболее распространенными складками, которые можно использовать с менструальной чашей.

Правильное направление введения: Имейте в виду, что направление введения должно быть направлено к пояснице, а не прямо вверх.

Будьте терпеливы: Знайте, что может потребоваться несколько раз, прежде чем вы добьетесь успеха.Если вы начнете без надежды на идеальное введение, вы, скорее всего, расслабитесь и будете приятно удивлены успехом.

Оцените шток: После вставки вам нужно будет решить, оставить ли шток. Если он будет выступать, будет неудобно. В этом случае вам, скорее всего, не понадобится стебель, и вы сможете обрезать его короче или полностью обрезать. Однако в противном случае он может понадобиться для помощи при удалении.

Опять же — RELAX: Так же, как и при прошивке.Не торопитесь!

НЕ тяните за шток: Шток используется для доступа к нижней части чашки. Если вы потянете за стержень, всасывание будет сильнее, и вынуть чашу будет труднее. Это может быть неприятно или даже болезненно. Это также создаст беспорядок, поскольку чашка не будет поддерживаться или контролироваться, когда она выходит.

Сожмите дно, чтобы освободить всасывание: Это ключ — на дне чашки есть выступы для захвата. Возьмитесь за дно и поверните чашку в сторону.Идея состоит в том, чтобы отвести край влагалища от стенки влагалища, чтобы ослабить всасывание. Вы услышите или почувствуете это, когда это произойдет.

Мягко покачивайтесь: После прекращения всасывания осторожно покачайте чашу из стороны в сторону, когда вы ее вытягиваете. Этот метод может быть необязательным, но помогает при извлечении чашки, если чаша не вылезает наружу.

Для начинающих пользователей: Убедитесь, что воздушные отверстия в верхней части полностью открыты. Вымойте руки и очистите чашку водой с мягким мылом (серьезно, без ароматизаторов).Перед первым использованием отварите его в большой кастрюле в течение 20 минут.

Уборка во время менструации: Сначала слейте кровь в унитаз. Смойте холодной водой, а затем смойте теплой водой. Используйте специально разработанное средство для мытья чашек для менструальных чашек, чтобы оно было чистым до безупречной чистоты.

У вас закончились месячные — что теперь ?: Когда у вас закончились месячные, продезинфицируйте чашку кипячением в воде в течение 5-10 минут. Люнет следует дезинфицировать до и после менструации.

Уборка, когда вы вне дома: Салфетки Lunette Cupwipes пригодятся во время кемпинга или в большом портативном горшке. Они уничтожают большинство микробов и позволяют безопасно пользоваться чашкой даже при отсутствии воды. Салфетки упакованы отдельно, поэтому их легко носить с собой.

Менструальная чаша: что это такое и как ею пользоваться

Каковы преимущества и недостатки использования менструальной чаши?

Использование старинной чашки дает несколько основных преимуществ.Во-первых, он многоразовый. Это не только сэкономит вам деньги в долгосрочной перспективе — ка-цзин — но вы также не застрянете тампоны своих друзей, если они закончатся. Вместо этого вы можете просто сполоснуть, помыть и использовать снова. Вы можете безопасно носить менструальную чашу до 12 часов, хотя, возможно, вы захотите заменить ее раньше. В отличие от подушечек, он невидимый и, как правило, не вызывает ощущений, если вы вставили его правильно.

Недостатком является то, что его может быть сложно правильно вставить, особенно если вы никогда раньше не использовали его.Менструальные чаши требуют некоторого обучения, которое обычно требует пары циклов, чтобы освоиться, и именно она заставляет вас подойти ближе и ОЧЕНЬ индивидуально со своим влагалищем. Если вы не установите уплотнение правильно, когда оно окажется внутри, чашка может протечь. Менструальная чаша также немного грязная: поскольку вы не просто бросаете ее, как подушечки и тампоны, вам нужно чистить ее, ополаскивая водой с мягким мылом каждый раз, прежде чем снова вставлять ее. Это может быть сложно сделать в общественной ванной, и мы даже не учитываем тот факт, что чашка может издавать странный звук, когда вы ее вытаскиваете.

Как пользоваться менструальной чашей?

Как и многие другие вещи в жизни, небольшая практика может иметь большое значение. Вот как использовать менструальную чашу, если вы новичок.

Шаг 1. Сложите менструальную чашу

Начните с глубокого вдоха. Затем сложите менструальную чашу. Есть несколько способов сделать это, и все зависит от того, какой из них вам наиболее удобен. Самый простой способ — и, следовательно, самый подходящий для новичков — это С-образный сгиб, при котором вы прижимаете чашку, зажимаете ее посередине и складываете так, чтобы получилась С-образная форма.(Вы можете посмотреть демонстрацию в нашем Руководстве по чашкам, если вы в большей степени наглядны.)

Шаг 2. Вставьте сложенную чашку

Затем вставьте сложенную чашку во влагалище, как если бы вы делали это с тампоном. Как только вы отпустите его, чашка откроется. Чтобы убедиться, что он прилегает к стенке влагалища, осторожно потяните за стержень несколько раз и поверните его по кругу. Вы не должны почувствовать его, когда он окажется внутри, а если вы это сделаете, просто выньте его и попробуйте снова. Практика делает совершенство правдой, но даже людям, которые годами пользуются менструальными чашами, нужно переделать их один или два раза, чтобы убедиться, что все в порядке.

Шаг 3. Удаление менструальной чаши

Когда вы будете готовы снять чашу, вам нужно сначала сломать крышку. Внимание: как и при установке, этот процесс может занять минуту, поэтому не переживайте, если потребуется несколько попыток. Это помогает начать в положении на корточках. Сначала нащупайте стебель. Как только вы найдете его, защипните основание чашки (не стержень), чтобы сломать уплотнение, и осторожно снимите его, так как последнее, что вам нужно, — это пролить его на одежду. Вы можете слить менструальную жидкость в унитаз, раковину или душ — в зависимости от того, что вам удобнее.

Как содержать чашку в чистоте

Как мы уже упоминали, особенность менструальных чашек заключается в том, что они могут быть немного более грязными, чем средний тампон. Каждый раз, когда вы снимаете его, вы должны промывать его водой с мылом, прежде чем вставлять его снова. (Вы также можете использовать салфетку, если у вас нет доступа к раковине.) По окончании менструации дайте чашке более глубокую очистку, опустив ее в кастрюлю с кипящей водой. Подождите не менее пяти-семи минут, полностью высушите и верните в симпатичный футляр для хранения.

Очистка менструальной чаши очень важна, поэтому обязательно следуйте инструкциям на упаковке. И заменять его нужно каждый год.

Когда использовать менструальную чашу

Нет никаких правил в отношении ухода за периодом. Вы можете использовать менструальную чашу, когда захотите, и не отказываться от тампонов и прокладок — это просто зависит от того, что вам подходит. Например, менструальная чаша может быть полезна на ночь, тогда как тампон может работать лучше, если вы знаете, что не сможете должным образом мыть чашку между использованиями (глядя на себя, грязные общественные ванные комнаты).Или, может быть, вы хотите использовать менструальную чашу и прокладку одновременно. Это все хорошо, потому что использование менструальной чаши еще не означает, что это все. У вас есть варианты!

Какая менструальная чаша вам подходит?

Вы можете найти менструальные чаши в местной аптеке или в Интернете — серьезно, их легко найти, если вы знаете, что искать. Большинство менструальных чаш, например, Tampax Cup, бывают двух разных размеров. Существует один размер менструальной чаши для регулярного потока, а другой — для тяжелого потока, и вы можете получить оба размера в стартовом наборе для менструальных чашек Tampax.Поскольку ваш поток может меняться от месяца к месяцу и на протяжении всего периода, это лучший выбор для определения того, что вам подходит. Хотите узнать больше о менструальных чашах? Посетите нашу страницу Tampax Cups, чтобы узнать больше.

Основы менструальной чаши — преимущества, недостатки и принцип работы

С учетом того, как долго длилась менструация, варианты ее управления честно говоря, ограничены. Примерно 7 из 10 человек в Западной Европе, Канаде и США используют тампоны или комбинацию тампонов и прокладок (1).Пока первый менструальная чаша была запатентована еще в 1867 году, они только недавно достигли мейнстримный призыв.

Для некоторого фона менструальные чаши — это маленькие гибкие чаши, в которые вы вставляете ваше влагалище во время менструации. В отличие от тампонов и прокладок, чашки собирают ваши менструальная кровь, а не всасывание ее. Это может показаться немного кровавым, но Недавнее исследование показало, что 9 из 10 человек, попробовавших современную менструальную чашу для три цикла сказали, что они предпочитают это тампону или тампону (2). Они не могут быть подходят для всех, но их определенно стоит попробовать.

На самом деле, вы можете их полюбить.

Есть так много причин любить менструальные чаши… если к ним привыкнуть. Это требуется около трех циклов, чтобы получить реалистичное представление о том, как они подходят вашему телу и жизнь (2) (3).

Как они работают:

Большинство менструальных чаш могут оставаться в течение 12 часов, прежде чем они будут опорожнены и полоскание.

Это означает, что вы можете носить его во время сна или в течение всего дня. Вам может понадобиться чтобы опорожнять чашку чаще, если у вас самый сильный поток, но вы можете использовать та же чашка для самых тяжелых и легких дней. Вы даже можете носить его, когда ожидая вашего периода, или не уверен, закончился ли ваш период (хотя, если у вас регулярные циклы, вы можете просто проверить Clue!). Менструальных чаш может быть меньше протекает для вас, чем тампоны или прокладки, и обычно имеет меньший запах (3). Вы также будете меньше походов в аптеку и без тампонов на пляже. В воздействие менструальных чашек на окружающую среду также значительно ниже, чем одноразовые изделия. Некоторые чашки можно даже оставить во время секса. Эти пустые чашки обычно более плоские и закрывают шейка матки, расположенная выше во влагалище.Остальные чашки округлиться и сесть низко, близко к входу во влагалище.

Польза для здоровья:

С чего начать !? В отличие от тампонов, менструальные чаши сохраняют здоровье всех остальных. вагинальные жидкости там, где они должны быть: во влагалище. Тампоны впитывают все, на что они могут натянуть свои хлопковые волокна. Сюда входят полезные бактерии, увлажнение и смазка. Тампоны также вызывают трение во влагалище, особенно когда они слишком абсорбируют кровоток. Это может вызвать небольшое разрывы нежной стенки влагалища (4).Менструальные чаши почти не имеют вызывает синдром токсического шока (СТШ), редкое, но опасное накопление определенных бактерии во влагалище в основном связаны с тампонами с высокой впитывающей способностью (5) (6). Наконец, менструальные чаши позволяют вам точно контролировать, сколько у вас кровотечений. Этот может помочь вам заметить изменения или следить за существующим состоянием здоровья.

Минусы (и как с ними бороться):

Менструальные чаши легко вставляются и снимаются, как только вы их повесите. Даже поэтому привыкание к чашке может занять время и быть неудобным.Будьте терпеливы и не рассчитывать на то, что переключение будет выполнено безупречно или все сразу. Попробуй свою чашку, когда она сначала удобно, и носить с собой подушечку или тампон для резервного копирования.

Чашки также могут быть неприятными в общественных туалетах. Вы можете обойти это нося тампон или подушечку на всякий случай. Вы также можете носить с собой маленькая сумочка для чашки (она складывается в удобную кейс) . Если полоскание в раковине не вариант, вы можете попробовать пописать на него, чтобы смыть. Затем очистите его, когда вы вернуться домой и снова вставить.Как правило, многоразовые стаканчики необходимо периодически протирать кипятком.

Как вставить менструальную чашу:

Может потребоваться несколько циклов для определения положения чашки и процедуры, которая работает для тебя. Вы можете сначала поставить его слишком высоко и вызвать утечку, или слишком низко и есть защемление (в зависимости от используемой чашки). Также может быть сложно получить зависание снятия полной чашки. Первые несколько раз это может быть неприятно. Эти все это обычные неровности на пути к тому, чтобы стать преданным любителем кубков.

Каждая менструальная чаша немного отличается, поэтому перед попыткой прочтите инструкции. Большинство чашек требуют, чтобы вы сложили их и вставили горизонтально по направлению к себе. копчик. Возможно, вам придется повернуть или отрегулировать определенные чашки, чтобы они встали на место. Быть убедитесь, что ваша чашка не присасывается к стенке влагалища. Чтобы удалить, медленно двигайтесь по сначала и ожидайте, что почувствуете себя немного неуверенно. Отличное место, чтобы привыкнуть к удалению ваша менструальная чаша находится в душе.

Как всегда, лучше всего использовать то, что лучше всего для и .Независимо от вашего выбора, внимательно прочтите инструкции и используйте свои продукты по назначению. Если у вас есть личный опыт работы с чашкой, которой вы хотите поделиться, сообщите нам об этом в социальных сетях. Вы также можете связаться с нашей службой поддержки, если у вас есть вопросы по чашку, и мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам.

Как работают менструальные чашечки, потому что они не говорят сами за себя

Итак, вам надоели тампоны, но вы чувствуете, что другого выхода нет. Прокладки кажутся чем-то вроде средней школы, и это единственные два варианта гигиены во время менструации, верно? Неправильный. Как только вы узнаете, как работают менструальные чашки, вы можете просто пересмотреть идею о том, чтобы когда-либо снова использовать коробку тампонов.

Менструальные чашки или чашечки для менструации (которые часто называют «чашками для дивы», потому что одна из самых популярных марок — DivaCup) — это гибкие чаши, которые вы вставляете глубоко во влагалище, чтобы удерживать кровь во время менструации. Совершенно очевидно, почему они имеют тенденцию к плохой репутации: необходимость налить чашу собственной крови определенно, мягко говоря, приобретенный навык.

Движение менструальных чашек набирает обороты в значительной степени из-за его феминистских и экологических последствий: менструальная чаша, по сути, требует дестигматизации менструации, и это также гораздо более экологически чистый вариант, чем тампон или прокладка, которые оба, конечно, выбрасываются после того, как вы закончите с ними.

Чем больше вы знаете о менструальных чашах, тем больше вы начинаете понимать, почему они так удобны. Вот семь общих вопросов о менструальных чашах и все ответы, которые вам понадобятся.

01

Прежде всего, что такое Period Cup?

Менструальная чаша — это менструальный инструмент, который служит для достижения той же цели, что и тампон или тампон: он предотвращает утечку менструальной крови из влагалища и окрашивание одежды.

Проще говоря, вы вставляете чашу, и она наполняется кровью.Через несколько часов вы достаете чашку, сливаете кровь, а затем моете чашку для повторного использования. Легко и свежо, правда?

02

Как работает Period Cup?

Это не так сложно, как вы думаете, хотя к его идее нужно привыкнуть. Вы складываете чашку пополам и вставляете ее во влагалище, пока она не поднимется вверх к шейке матки. Затем вы немного скручиваете или тянете, чтобы чашка снова стала круглой.

После того, как менструальная чаша вставлена, она может оставаться там до 12 часов.Это замечательно для тех, у кого обильное кровотечение, поскольку тампоны необходимо менять каждые семь-восемь часов. Если вам немного неудобно вставлять его в ванную, некоторым людям удобнее делать это, принимая теплый душ.

03

Почему нужно использовать менструальную чашу вместо тампона?

Прежде всего, использование менструальной чаши является наиболее экологически безопасным вариантом при менструации. Тампоны используют более 100 миллионов женщин во всем мире, и большинство из них не подлежат переработке, а это означает, что в среднем женщина выбрасывает 300 фунтов пластика, связанного с тампонами и подушечками, на свалку в течение своей жизни.С другой стороны, мензурка может быть использована повторно в течение нескольких лет.

Итак, все эти отходы, связанные с тампонами и подушечками, не вызывают у вас беспокойства. По правде говоря, эти 300 фунтов составляют довольно крошечную сумму по сравнению с другими основными видами отходов, которые мы все вызываем как люди, так что менструация не является основной причиной глобального потепления или чего-то подобного. Но если бы мы все приложили согласованные усилия для перехода на менструальные чаши, то оказало бы экспоненциальное влияние на то, сколько менструальных выделений мы производим каждый год.

04

Сколько стоят менструальные кружки и где их взять?

05

Есть ли риски при использовании Period Cup?

Нет! Фактически, использование менструальной чашки практически исключает любой риск синдрома токсического шока — вирусной инфекции, которая может развиться, если тампон оставить во влагалище более восьми часов.

Одним из самых больших преимуществ использования менструальной чаши является то, что вы можете заботиться о менструации в течение 12 часов за раз и при этом не беспокоиться.

06

Как долго вы можете хранить Period Cup?

07

Использует ли периодический кубок, эм, беспорядок?

Вовсе нет. Поскольку чашка собирает вашу кровь, а не впитывает ее, на самом деле она на меньше, чем на , чем тампон, плюс не имеет запаха (тампоны могут пахнуть, потому что кровь становится более подверженной воздействию воздуха) и в целом гораздо лучше удерживается.

Все, что вам нужно сделать, это потянуть за стержни в нижней части чашки, пока не дойдете до стенок, и осторожно вынуть ее. Если вы немного нервничаете по этому поводу, вы можете попрактиковаться в этом в душе, пока не почувствуете себя более комфортно.

Что такое менструальная чаша и как она работает?

Менструальная чаша — это многоразовая чаша в форме колокольчика (обычно силикон медицинского качества), которая используется во время менструации у женщин в качестве альтернативы прокладкам и / или тампонам. Менструальная чаша помещается в полость влагалища и, если она надежно установлена, будет собирать (а не впитывать) менструальную жидкость (кровь). Хотя идея использования менструальной чаши все еще набирает обороты в более широком сообществе, первая менструальная чаша была фактически разработана и запатентована почти 80 лет назад (в 1935 году).Хотя использование менструальных чашечек очень полезно для окружающей среды, а также дает отличную финансовую экономию, у менструальных чашек есть и много других преимуществ. Пара из них включает меньший запах, время использования до 8 часов и удобство.

Из чего сделана менструальная чаша?

Менструальные чаши многоразового использования изготавливаются либо из медицинского силикона, либо из термопластичного эластомера (TPE), либо из резины. В то время как некоторые компании предлагают цветные стаканчики, большинство других решили производить только бесцветные стаканчики, чтобы гарантировать отсутствие риска потенциального попадания химических веществ в чувствительную полость влагалища.Чтобы добавить немного цвета и женственности менструальным чашам, некоторые компании предоставляют цветные сумки для переноски для хранения чашек.

Подходит менструальная чаша?

Менструальные чаши довольно большие на вид и могут показаться пугающими женщинам, которые плохо знакомы с идеей менструальных чаш. Тем не менее, влагалище представляет собой мягкий и эластичный канал, который расширяется и затем возвращается к своему нормальному размеру, как это происходит во время родов и полового акта. Менструальные чаши обычно бывают двух размеров: меньший размер обычно больше подходит для женщин младше 30 лет, не рожавших естественным путем, а больший размер — для женщин старше 30 лет, родивших вагинально.

Подходит ли мне менструальная чаша?

Менструальные чаши подходят женщинам любого возраста, от подростков, у которых только начинается менструация, до пожилых женщин, находящихся в периоде менопаузы. Девственницам следует проявлять осторожность, так как ношение менструальной чаши может привести к растяжению и разрыву девственной плевы. Если вы страдаете выпадением во время промаха или другими заболеваниями влагалища, вам может потребоваться проконсультироваться с врачом перед использованием менструальной чаши. Менструальные чаши НЕ предназначены для использования сразу после родов, поскольку матке и влагалищному каналу требуется время для заживления после родов.

Использование менструальной чаши

Если вы новичок в использовании менструальных чаш, вполне реально сделать два-три цикла, чтобы привыкнуть к правильной установке и извлечению чаши. Вы также можете надеть лайнер первые несколько раз в качестве дополнительной защиты в случае каких-либо утечек.

Вставка

Чтобы вставить менструальную чашу, вымойте руки, а затем сложите чашу так, как вам удобно. Затем вам нужно аккуратно вставить сложенную чашку прямо во вход во влагалищный канал (следуя инструкциям, прилагаемым к чашке).После того, как чашка будет вставлена, она откроется и будет готова к сбору менструальной жидкости.

Удаление

Каждая менструальная чаша имеет ножку. Когда придет время снимать чашку, вымойте руки и используйте стержень, чтобы направить пальцы к основанию чашки. Затем вы осторожно защипните основание, чтобы освободить всасывающее уплотнение, а затем медленно извлеките чашу из влагалищного канала.

Очистка

Очистить менструальную чашу так же просто, как промыть ее под проточной водой между сменами, а затем кипятить в кастрюле с водой в течение 10-20 минут для стерилизации в конце цикла (или в соответствии с указаниями вашей торговой марки).Затем его можно безопасно хранить в сумке для переноски, которая входит в комплект большинства марок чашек. Не следует хранить менструальную чашу в герметичном контейнере.

Как и в случае с любым другим продуктом женской гигиены, необходимо соблюдать надлежащую гигиену и мыть руки и чашки, чтобы снизить риск возможного заражения.

Поскольку менструальные чаши используются для внутреннего использования, в некоторых ситуациях перед их использованием следует обратиться за медицинской помощью. Следует подчеркнуть, что менструальные чаши нельзя использовать во время полового акта.

9 наконечников Period Cup прямо из акушерства / гинеколога

Period cup Tips могут быть довольно противоречивыми. Кажется, что люди либо евангелизируют о них с крыш, либо у них есть много вопросов и опасений. Для непосвященных менструальные чаши (также известные как менструальные чаши) представляют собой гибкие колоколообразные устройства, которые вы вставляете во влагалище для сбора менструальной жидкости, а затем можете опорожняться, как бы часто это ни было необходимо, в зависимости от тяжести вашего потока. Большинство брендов заявляют, что вы можете безопасно носить менструальную чашку до 12 часов подряд.Таким образом, они рекламировались как экологически чистая и экономичная альтернатива тампонам и прокладкам.

Все это звучит достаточно просто, но если вы не пробовали менструальную чашку, воткнув одну во влагалище и надеясь, что она останется на месте, сделайте то, что она должна делать, и не испортят при удалении, может быть есть что спросить.

Итак, чтобы ответить на все ваши животрепещущие вопросы относительно использования менструальной чашки, SELF поговорил с тремя акушерами / гинекологами: Адиети Гупта, доктором медицины, основателем Walk In GYN Care и лечащим врачом в больницах Ленокс Хилл и Флашинг в Нью-Йорке; Мэри Джейн Минкин, М.D., клинический профессор акушерства, гинекологии и репродуктивных наук Йельского университета; и Шерри Росс, доктор медицины, эксперт по женскому здоровью и автор книги She-ology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health. Период (который, полное раскрытие информации, служит акушером / гинекологом для чашки периода Люнетта). Вот все, что вам нужно знать о чашках для менструации.

1. Как мне выбрать подходящую чашку для менструации?

Размер — самый важный аспект использования менструальной чаши.«Вы будете знать, подходит ли ваш размер для вашего тела, потому что оно будет чувствовать себя уютно, безболезненно и комфортно при вставке», — говорит доктор Росс SELF.

У некоторых брендов, таких как Lena, есть два размера на выбор — меньший и больший — и обычно у них есть руководства по размеру в Интернете. У других брендов, таких как DivaCup, есть больше возможностей, в том числе один, предназначенный для начинающих.

«Меньшие размеры идеально подходят для подростков, новичков и людей с сильными вагинальными мускулами или низко сидящей шейкой матки», — говорит д-р.Росс. «Большие размеры обычно предназначены для тех, кто имеет обильные выделения или когда-либо рожал естественным путем».

Все сказанное, это всего лишь рекомендации. «Это может быть проба, поэтому не бойтесь менять размеры, если что-то не получается», — говорит доктор Гупта SELF.

2. Хорошо, как мне это вставить?

Это может потребовать некоторой практики, поэтому вы, вероятно, не захотите впервые пробовать менструальный стакан за 10 минут до выхода на работу. «Введение менструальной чаши определенно может потребовать обучения, но как только вы овладеете этой техникой, это будет довольно легко сделать», — сказал доктор.Росс говорит.

Чашечка предназначена для открывания внутрь влагалища и (безболезненно) всасывания к стенкам влагалища, что удерживает ее на месте. Он должен располагаться ниже шейки матки, узкого шейного прохода под маткой, через который кровь течет, чтобы попасть во влагалище.

Это может показаться дико неудобным, но это не должно быть так. «Пока ваша менструальная чаша находится в правильном положении, она должна чувствовать себя довольно комфортно», — говорит доктор Минкин SELF.