Немеют 3 пальца на правой руке: Онемение пальцев рук | Справочник Кунцевского лечебно-реабилитационного центра

Содержание

Онемение в руках причины, симптомы, факторы риска

 

Возникающее онемение в руках – первый сигнал для записи к неврологу. Зачастую онемение сигнализирует о наличии воспаления, повреждении или сдавливании чувствительных нервов. При онемении конечностей могут возникать боли и покалывания, может снижаться мышечный тонус и нарушаться движение конечностей – это результат повреждения смешанных нервов, включающих в себя как двигательные, так и чувствительные волокна. 

Большее́ внимание к возникающему онемению стоит уделять людям определённых профессий. Есть группа профессий, которая чаще подвержена туннельному синдрому запястья, что вызывает частые боли, онемения и покалывания, охватывающие всю кисть. Если вы: водитель, кассир, занимаетесь ювелирными работами, программированием или музыкой, то вы больше остальных подвергаетесь риску получить профессиональное заболевание, вам стоит тщательнее следить за своим здоровьем.

 

 

При наличии прямых или косвенных симптомов стоит обследоваться у невролога, такими симптомами могут быть:

  • Внезапно возникающее онемение, точечное или распространяющееся по телу.
  • Продолжительное ощущение слабости.
  • Затруднение дыхания.
  • Онемение рук или ног.
  • Потеря чувствительности в области лица, туловища.

 

Причины онемения конечностей

 

Онемение конечностей может возникать из-за патологических процессов в периферических нервах, при наличии нарушений в спинном и головном мозге. Онемение может быть при:

  • Васкулите или инсульте, они ухудшают, блокируют кровоснабжение нервов.
  • Травмировании или невропатии проводящего пути чувствительности.
  • Компрессии на каком-либо участке пути.
  • Инфекции нервов (проказа, ВИЧ, болезнь Лайма).
  • Воспалении или разрушение внешнего слоя нервов.
  • Нарушениях в метаболизме (при диабете, отравлении тяжелыми металлами или токсинами).

 

 

Так же стоит обратить внимание на излишнее давление на нервы, повторяющееся длительное время, например скрещенные ноги при сидении. Сужение просвета в позвоночном канале, остеоартрит, повреждения межпозвоночных дисков. Давление вблизи спинного мозга из-за опухоли, гематомы или повреждение спинного мозга в следствии травмы. Более точно установить причину возникновения онемения сможет только невролог. Ниже представлены общие причины возникновения онемения в частях тела:

  • Область головы и участки лица могут неметь из-за: поражения грибком, невралгии языкоглоточного нерва, опоясывающего герпеса, невралгии тройничного нерва, инсульта, мигрени и остеохондроза. 
  • Область туловища немеет при наличии: подозрения на радикулит, межрёберную невралгию, ишемическую болезнь сердца, патологиях мочеполовой системы, кифозе.
  • Руки
    могут неметь из-за: заболевания позвоночника, диабета и интоксикации, нарушений в работе сердца.
  • Пальцы рук могут неметь при: наличие грыжи в позвоночнике, травме руки, заболеваниях сердца, туннельном синдроме запястья.
  • Ноги и пальцы ног немеют при: наличии грыж, синдроме конского хвоста, остеохондрозе и защемлении седалищного нерва. Возможно наличие разного рода варикозов, атеросклероза и артрита. 

 

Лечение онемения

 

После проведения диагностики невролог подберёт соответствующую методику лечения. Наши специалисты используют самые проверенные и действенные способы для предотвращения воспалительных процессов, восстановлению кровотока и улучшение питания в тканях:

  • Рефлексотерапия.
  • Медицинский массаж.
  • Лечебная физическая культура, кинезиотерапия. 
  • Мануальная терапия и остеопатия.
  • Озонотерапия, ударно-волновая терапия.

 

 

От предполагаемой причины появления онемения конечностей назначаются соответствующие виды диагностики:

  • Рентгенография – применяется при возможных нарушениях со стороны позвоночника или черепа, его основания.  
  • Ангиография – применяется при диагностике сосудов, также возможно назначение УЗИ, КТ, МРТ. 

При возникновении спонтанных покалываний, онемения возникающих на любых участках тела, нужно незамедлительно обращаться к специалисту. Игнорирование таких проблем может привести к серьёзным осложнениям, стать причиной для операции или инвалидности. Специалисты Медицинского Центра «САНАС» имеют опыт работы в неврологии более тридцати лет, что позволяет точно, быстро и качественно определять причину возникающего недуга. Берегите своё здоровье и не игнорируйте сигналы вашего организма! 

 

Записаться на консультацию к Неврологу

Что вызывает онемение пальцев рук

Онемение пальцев рук возникает по самым разным причинам. У молодых людей в большинстве случаев быстро проходящее онемение является следствием физиологических причин, которые можно установить самостоятельно, такая патология специфического лечения не требует.

Однако нарушение чувствительности в пальцах может быть и первоначальным симптомом грозных заболеваний, лечить которые лучше всего на самой ранней стадии. Поэтому при часто повторяющемся и продолжительном онемении визит к врачу откладывать не стоит.

Причины онемения пальцев

Онемение иначе иногда называют парестезией. В медицине этим термином обозначают нарушение чувствительности отдельных частей тела, в том числе и пальцев, проявляющееся онемением, жжением, покалыванием.

Основная причина онемения в пальцах – сдавление сосудов, вследствие чего нарушается кровообращение и нормальная передача импульсов по нервным волокнам. Физиологическими причинами такого состояния считаются:

  • Неудобная поза во время сна, то есть длительное давление на кисть;
  • Переохлаждение, как местное, так и общее;
  • Вынужденное положение пальцев рук в определенной позе, например при выполнении работы за компьютером, вышивании, вязании;
  • Восстановительный период после ушибов, переломов, вывихов;
  • Отравление алкоголем.


После того как причинный фактор перестает воздействовать на организм, признаки парестезии постепенно проходят, то есть нормальная чувствительность пальцев восстанавливается.

К патологическим причинам онемения, которые необходимо устранять при помощи медикаментозного или хирургического вмешательства, относят:

  • Туннельный синдром – защемление нерва, проходящего в запястном канале. Такая патология особенно часто встречается у тех, кто пользуется постоянно компьютерной мышкой;
  • Эндокринные патологии, в том числе сахарный диабет;
  • Прогрессирующие заболевания нервной системы – остеохондроз шейного и грудного отделов, нарушение мозгового кровообращения;
  • Болезнь Рейно;
  • Анемия;
  • Склеродермия;
  • Патологии сердца;
  • Травмы кисти, предплечья, плеча;
  • Тяжелое отравление лекарствами, соединениями тяжелых металлов;
  • Онихомикозы – грибковое поражение ногтевой пластины.

Онемение пальцев одной руки, распространяющееся на всю кисть и выше в сочетании с другими неврологическими нарушениями чаще всего указывает на развивающийся инсульт. При этом заболевании помочь должна быть оказана в первые 3 часа, только в таком случае ткани НС восстанавливаются практически полностью. Поэтому парестезия не должна остаться без внимания.

Проявления парестезии пальцев

При парестезии ощущается онемение, небольшая стянутость пальцев, иногда покалывание. Нарушение чувствительности мешает взять мелкие предметы, выполнить точную работу при помощи пальцев. По данным признакам предварительный диагноз выставить трудно, однако онемение при некоторых заболеваниях охватывает только определенные пальцы:

  • Онемение мизинца левой руки, а также появление подобных изменений в безымянном и среднем пальце могут быть при патологиях сердца и сосудов. Парестезия при этом ярче проявляется в ночные часы;
  • Распространяющееся на кисть онемение пальцев одной из рук бывает при инсульте. В острую фазу нарушения мозгового кровообращения также нарушается координация движений, сознание становится спутанным, может быть паралич одной из сторон лица;
  • Онемение большого, указательного и среднего пальца на одной из рук или сразу на обеих – один из симптомов сдавливания нервов в позвоночнике при остеохондрозе шеи;
  • Парестезия большого и указательного пальца – характерный признак туннельного синдрома;
  • Одновременное онемение пальцев на нижних и верхних конечностях часто беспокоит пациентов с сахарным диабетом.

С жалобами на онемение можно первоначально обратиться к своему терапевту. После осмотра и выяснения других симптомов ухудшения самочувствия врач направляет на обследование к узким специалистам – неврологу, кардиологу, эндокринологу, хирургу.

Лечение онемения пальцев

Онемение в пальцах, возникшее по патологическим причинам, будет беспокоить до тех пор, пока основное заболевание не будет пролечено. Терапию при парестезии подбирает тот врач, который занимается устранением выявленных причин патологии. В комплексное лечение входят медикаментозные средства, физиопроцедуры, гимнастика для пальцев, массаж, разогревающие мази. Можно и использовать народные средства, отличные результаты их применение показывает, если онемение в пальцах вызвано физиологическими причинами.

Лечение онемения пальцев рук по продолжительности занимает от нескольких дней до нескольких месяцев. Длительность курса в первую очередь зависит от первопричины патологии.

С периодически беспокоящим нарушением чувствительности кончиков пальцев многие люди мирятся. Но это крайне неправильное отношение к собственному здоровью – онемение часто является начальным признаком достаточно серьезных заболеваний. Если эти болезни начать лечить своевременно, то острых, угрожающих жизни, осложнений можно избежать, поэтому при появлении парестезии, не вызванной физиологическими причинами, требуется тщательная диагностика.

В нашей поликлинике опытные неврологи, терапевты, эндокринологи проведут диагностику, максимально точно установят диагноз и назначат комплексное лечение под динамическим наблюдением.

Среди наших методов в комплексе применяем иглорефлексотерапию, мануальную терапию, все виды массажа, физиотерапевтические процедуры и лечебную физкультуру под наблюдением опытного врача специалиста. Не откладывайте проблему на потом. В этой ситуации необходимо быстро принимать решения.

Онемение руки ниже локтя

При статичном положении любая конечность начинает неметь, поскольку при этом нарушается нормальное кровообращение в результате передавливания кровеносных сосудов.

Как правило, онемения после непривычной или неудобной позы наблюдаются у большинства абсолютно здоровых людей, и поводов для беспокойства в таком случае нет. Такое онемение длится от силы 3-4 минуты, и после принятия нормального положения полностью исчезает. Хотя бывают случаи, когда без помощи врача не обойтись. Если у вас не получается соединить кисти, максимально вытянуть их вперёд при разведённых локтях и сомкнутых тыльных сторонах запястий под прямым углом, и при этом возникают болевые ощущения, это верный признак того, что необходимо нанести срочный визит невропатологу.

Может неметь рука в области ниже локтя, а могут – одни только пальцы, сопровождаясь лёгким и более интенсивным покалыванием. В случае если такие явления носят регулярный характер, следует немедленно обратиться к специалисту, поскольку такой симптом может быть следствием таких отклонений, как нарушение кровообращения, вплоть до следующих заболеваний:

  • остеохондроз шейного отдела;
  • невралгия плечевого сплетения;
  • сахарный диабет;
  • авитаминоз и дефицит микроэлементов в организме;
  • синдром лестничной мышцы;
  • синдром локтевого нерва;
  • межпозвоночная грыжа.

Кроме того, онемение руки ниже локтя может быть вызвано травмой. Установить причину онемения может только квалифицированный специалист. Врачи клиники «Элеос» проведут визуальный осмотр и полное обследование немеющей конечности и общего состояния пациента. Если к онемению добавляется дрожь в руке, её отёк и зуд, то существует вероятность такого заболевания невротического характера, как туннельный синдром, которое сопровождается длительной болью и онемением кисти.

В зависимости от причин возникновения подобного симптома, наши специалисты назначат эффективное лечение, в результате которого дискомфорт в руке не вернётся.

Онемение пальцев рук и ног: «таинственный» симптом



Остеопатия – действенный метод лечения онемения пальцев

Покалывание в кончиках пальцев, мурашки, онемение… Все эти ощущения, конечно, не угрожают жизни сами по себе, но и жить, не чувствуя собственных рук и ног, тоже нелегко. К тому же, эти симптомы могут быть свидетельством развития серьезного заболевания, так что оставлять их без внимания нельзя.

Обычно онемение пальцев рук и ног встречается у взрослых после 40 лет, но в последнее время все чаще случается и у более молодых людей.

Онемение возникает из-за пережатия нерва, соединяющего руки и ноги со спинным мозгом. Обычно передавливается корешок нерва на уровне шейно-грудного перехода позвоночника или плечевого сплетения. Но почему это происходит? Ответ на этот вопрос, как правило, остается тайной.

Как лечат онемение рук и ног в классической медицине?

Большинство врачей-традиционалистов рассматривает эту проблему не дальше той зоны, где произошло пережатие нерва. Обычно назначается противовоспалительная терапия с применением физиопроцедур и препаратов, снимающих отек и мышечное напряжение.

Такое лечение, как правило, дает эффект. Но проходит короткое время – и неприятные ощущения возвращаются снова. Это естественно, ведь истинная причина возникновения проблемы не обнаружена – и не устранена!

Подход остеопатии к лечению онемения пальцев рук и ног

Остеопатия всегда задается вопросом: почему возник тот или иной симптом? Если говорить об онемении, то почему возникает это передавливание нерва? Остеопаты выяснили, что непосредственной причиной онемения пальцев чаще всего становятся межпозвонковые грыжи, их предшественник – остеохондроз – и блоки позвонков, из-за которых остеохондроз обычно и возникает.

Все это, как правило, звенья одной цепи. Вначале появляется функциональный блок, то есть какой-то позвонок перестает двигаться. Часто это случается в районе шейно-грудного и пояснично-крестцового переходов позвоночника и в области верхних ребер. Из-за обездвиженности нарушается питание дисков, они постепенно истончаются, истираются – это и есть остеохондроз. Если процесс заходит далеко, это приводит к протрузиям и грыжам. И на любой стадии этого процесса чувствительные нервы, идущие от позвонков к верхним или нижним конечностям, могут пострадать.

Остеопаты сразу же во время сеанса могут установить эту конкретную причину. Диагностику врач-остеопат осуществляет одними лишь руками, а для этого каждодневно занимается развитием чувствительности рук с помощью специальных упражнений, техник и методик. Ведь точно так же, как голос, зрение, слух, можно натренировать и осязание.

Остеопатия: поиск глубинных причин онемения пальцев

Установив непосредственную причину симптома, врач-остеопат на этом не останавливается. Он задает следующий вопрос: а почему возникла эта проблема, скажем, этот блок, в этом месте? Глубинные корни проблем существуют всегда, и остеопаты в состоянии их обнаружить.

Нарушения могут крыться в разных сферах: это может быть и неправильное положение внутренних органов, и мышечный спазм, вызванный психоэмоциональным напряжением или травмами, и обычные нарушения осанки. Любое такое нарушение создает перекос в теле, вызывая еще целый каскад изменений. Остеопат видит весь организм как целостную систему, во взаимодействиях всех его структур и органов. Он способен найти это первоначальное нарушение и устранить его, вернув телу гармонию.

Врач-остеопат убирает напряжение в суставах, в мышцах, улучшает микроциркуляцию крови и лимфы. Он освобождает нерв, восстанавливает нормальную проходимость нервного импульса по нему. В результате, уходят и симптомы онемения. И, что немаловажно, все это осуществляется только с помощью рук! Без лекарств и долгих процедур.

Что происходит во время сеанса остеопатического лечения?

В человеческом теле все взаимосвязано буквальным образом – с помощью соединительной ткани. Соединительная ткань встречается везде: во всех мышцах, костях, органах, сосудах, нервах. Это, фактически, строительный материал, из которого мы сделаны. И ткань эта представляет собой систему взаимонатяжения.

Представьте тканое полотно, в котором все соединительные волокна связаны между собой. Если создать натяжение с одного конца, будет реагировать – натягиваться – все полотно. Так и любая проблема в организме всегда сопровождается напряжением соединительной ткани. Как будто в этом месте появился узел, а руки чувствуют его.

Что делает остеопат? Он работает с соединительно-тканной системой за счет микродвижений с микронатяжением. Это совсем не похоже на сеанс массажа или мануальной терапии. В случае с остеопатией давление пальцев строго дозировано, иногда почти неощутимо. Только так можно точно воздействовать на необходимые волокна, «расправлять» эти узелки на ткани.

Остеопат работает очень мягко. Часто человек может ничего не чувствовать, не понимать, что с ним происходит. И, когда после сеанса исчезают онемение и боль, это воспринимается как чудо. Но под простыми и иногда почти незаметными движениями кроются глубинные познания в области анатомии, физиологии, биомеханики. В этом нет волшебства, есть лишь наука и искусство, основанное на чувствительности рук.

За какой период времени наступает терапевтический эффект?

В остеопатии нет шаблонов и схем лечения, потому что каждый человек требует индивидуального подхода. Количество сеансов и их периодичность зависит от множества различных факторов. Поэтому курс лечения может составлять от 1 до 10 сеансов, с периодичностью раз в 1-2 недели или раз в месяц. При острых симптомах – чаще, при хроническом течении заболевания – реже.

Бывает, что недуг уходит сразу же после первого сеанса. И тогда стоит лишь в профилактическом режиме – раз в полгода, раз в год – наносить визит остеопату, чтобы убедиться в правильном взаимодействии всех структур и органов.

Примеры из практики остеопата

Женщина, 50 лет. Онемение 2, 3, 4 пальцев левой руки.
При диагностике найдено: блокировка шейно-грудного перехода и пережатие чувствительной веточки в области позвоночника, дисфункция в области перикарда (наружной оболочки сердца). Перикард – это «сумка», в которой находится само сердце. Он крепится на связках, а одна из самых крупных связок – сердечно-позвоночная, которая идет от перикарда к самому шейно-грудному переходу. Это значит, что напряжение перикарда создавало натяжение связки, в результате чего происходила блокировка шейно-грудного перехода и, как следствие, защемление нерва. Во время сеанса остеопатического лечения было снято напряжение в области перикарда, и улучшение наступило сразу после первого сеанса.

Как правило, возникновение спазма перикарда является следствием психоэмоционального стресса. Когда он возникает, в головном мозге появляется очаг возбуждения, от которого идет патологический импульс к эмоционально-ассоциированным зонам и, как следствие, возникает спазм. В первую очередь, нужно снять напряжение с этих спазмированных структур, возникших после стресса, а затем поработать с шейно-грудным переходом. Но часто бывает, что его уже не приходится трогать, потому что блок уходит за счет расслабления связки.

Молодой человек, 25 лет. Онемение всех пальцев правой руки.
Выявлена хлыстовая травма (резкое переразгибание головы и удар), полученная 5 лет назад в автомобильной аварии. Во время диагностики была обнаружена блокировка костей черепа, а именно, затылочной кости, правого затылочно-височного шва и фиксация твердой мозговой оболочки на уровне большого затылочного отверстия.

Во время такой травмы происходит не только локальное повреждение в зоне удара, но и по всему позвоночнику после прохождения ударной волны. Как следствие, происходит закручивание тканей, а это могут быть связки и другие ткани. Создается зона фиксации, передавливается сосуд или нерв.

В данном случае, основная фиксация находилась на уровне прикрепления твердой мозговой оболочки к первому шейному позвонку. Твердая мозговая оболочка – это связка в виде трубки, которая идет от крестца через весь позвоночный канал до черепа. А если где-то она фиксируется или натягивается, то идет реакция, и происходит скрутка всей этой оболочки.

Освобождение от фиксации на уровне первого шейного позвонка справа и освобождение височно-затылочного шва дало возможность освободиться полностью всей этой оболочке, и напряжение в шейно-грудном переходе ушло. Позвонок, который натягивался при скрутке, выровнялся, встал на место, и передавливание корешка прекратилось. Как следствие, онемение после первого и второго сеанса стало значительно меньше, а после третьего сеанса полностью прошло. Периодичность между сеансами составляла одну неделю.

 Рекомендации и советы остеопата

Существуют методы, которые также, как и остеопатия, в ряде случаев помогают снять напряжение мышц и связок, ослабить натяжение соединительной ткани. И, как следствие, многие симптомы, в том числе и онемение пальцев, могут уйти без дополнительного лечения.

К этим методам относятся:

  1. Лечебная физкультура
  2. Цигун, йога
  3. Иглорефлексотерапия
  4. Гирудотерапия
  5. Плавание
  6. Медитативные и дыхательные практики

Отзывы пациентов

Была у Лошкаревой месяц назад. После родов страшно спину заклинило, ни сидеть, ни повернуться, ни ходить толком не могла. Странно немели руки. После 1 приема сразу наполовину легче стало и в еще в течение недели это все постепенно проходило. Ольга
После первого сеанса, стало немного легче,  а после второго, прямо во время лечения ушла боль! Спасибо «Остмеду» за хороших врачей! Алексей
Лечилась в марте 2015 года у Алексеевой Екатерины Геннадьевны. Очень благодарна. После первого сеанса остеопатии прошли ночные головные боли и онемение кистей рук. Булич Татьяна Михайловна
Хочу поблагодарить талантливого доктора Лошкареву Ларису Спартаковну за возвращение к полноценной жизни! Полгода назад поставили диагноз грыжа межпозвонкового диска, беспокоили постоянные боли в правой руке, онемение пальцев, было рекомендовано оперативное лечение. После первого сеанса Ларисы Спартаковны интенсивность боли заметно снизилась, я перестал пить обезболивающие препараты. С каждым сеансом становилось все легче и легче, спустя 6 сеансов боли ушли окончательно. Огромное спасибо великолепному специалисту Ларисе Спартаковне! Владимир Алексеевич

Ответы на вопросы

Задать вопрос

Просмотров статьи: 27307

Facebook

Twitter

Вконтакте

Запишитесь на прием


Получив заявку, администратор клиники свяжется с вами для согласования даты/времени приема.

Обратите внимание: обязательные поля помечены звездочкой (*).

эффективный комплекс упражнений от доктора Иванова»

Постоянный автор блога о здоровом образе жизни объясняет, что на самом деле проблема находится значительно выше и дальше — в области шеи

С онемением пальцев рук в наши дни сталкиваются многие люди вследствие сидячей работы за компьютером. В новой статье для «БИЗНЕС Online» доктор-остеопат Александр Иванов рассказывает о причинах этого недуга и делится эффективным комплексом упражнений, который он дает своим пациентам, страдающих от онемения рук.

«Во время сидячей работы наши шея и плечи могут быть напряжены из-за неудобного положения тела» Фото: pixabay.com

ПРИЧИНА №1. «ОСТЕОХОНДРОЗ» ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

Часто офисные работники жалуются на боль и онемение пальцев рук. Среди моих пациентов бывает немало таких людей. Как правило, проблема связана с перегрузкой шеи из-за сидячей работы, а также с неправильной эргономикой: неудобный стул, стол, компьютерная мышь. Сейчас я подробнее разберу три основных причины онемения рук.

Чтобы увеличить, нажмите (фото предоставлено Александром Ивановым)

Изнашивание межпозвоночных дисков со временем может приводить к боли и онемению пальцев рук из-за сдавления нервных корешков. Развитию этих дистрофических изменений в позвоночнике способствуют травмы (например, хлыстовая травма), микротравмы (например, частая езда в автотранспорте), статические перегрузки (сидячая работа), отсутствие регулярных физических нагрузок, неправильно подобранная подушка для сна и так далее.

Чтобы увеличить, нажмите (фото предоставлено Александром Ивановым)

Чтобы увеличить, нажмите (фото предоставлено Александром Ивановым)

ПРИЧИНА №2. МЫШЕЧНЫЙ СПАЗМ

Во время сидячей работы наши шея и плечи могут быть напряжены из-за неудобного положения тела (например, когда стол высокий). Усилению напряжения способствуют также стрессовые ситуации. Также ношение тяжелой сумки на одном плече может вызвать мышечный спазм. Часто причиной боли и онемения пальце рук является так называемый синдром верхней апертуры, вызванный напряжением лестничных мышц. В результате сдавливается плечевое сплетение и появляется боль.

Чтобы увеличить, нажмите (фото предоставлено Александром Ивановым)

Чтобы увеличить, нажмите (фото предоставлено Александром Ивановым)

ПРИЧИНА № 3. ТУННЕЛЬНАЯ НЕЙРОПАТИЯ

Сдавление нервов на периферии может вызвать синдром туннельной нейропатии (воспаление нервов). Часто это бывает у офисных работников и программистов, которые пользуются компьютерной мышью. Кисть руки находится длительное время в тыльном переразгибании, в результате нерв оказывается зажат в тесном мышечно-сухожильном канале, что приводит к боли и онемению пальцев. Для профилактики этого состояния рекомендую использовать специальную компьютерную мышь и делать упражнения для рук.

Чтобы увеличить, нажмите (фото предоставлено Александром Ивановым)

К КАКОМУ ВРАЧУ ОБРАТИТЬСЯ

Для выявления причины боли и онемения пальце рук следует обратиться к врачу-неврологу или врачу-остеопату. Лечение данной проблемы может включать прием медикаментозных препаратов, сеансы мануальной коррекции (остеопатия), лечебную физкультуру, физиотерапию, рефлексотерапию. В большинстве случаев эффект от лечения положительный. Главное — не запускать проблему и обращаться к врачу при появлении первых признаков болезни.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РУК ПРИ ОНЕМЕНИИ

Чтобы увеличить, нажмите (фото предоставлено Александром Ивановым)

Показания:

  • туннельная нейропатия локтевого, срединного и лучевого нервов;
  • артроз и артрит суставов рук вне обострения;
  • реабилитация после травм.

Чтобы увеличить, нажмите (фото предоставлено Александром Ивановым)

Противопоказания:

  • обострение артрита;
  • «свежие» травмы рук (перелом, вывих, ушиб).

Чтобы увеличить, нажмите (фото предоставлено Александром Ивановым)

Чтобы увеличить, нажмите (фото предоставлено Александром Ивановым)

Упражнение

  1. Сжимаем кисть в кулак, держим 3 секунды, потом с силой растопыриваем пальцы. Делаем 15–20 раз.

Чтобы увеличить, нажмите (фото предоставлено Александром Ивановым)

Будьте здоровы! 

Иванов Александр Александрович — кандидат медицинских наук, врач-остеопат, невролог, натуропат, член российской остеопатической ассоциации, популяризатор здорового образа жизни и осознанного подхода к здоровью.

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции

Фото на анонсе: «БИЗНЕС Online»
Мнение авторов блогов не обязательно отражает точку зрения редакции

О карпальном синдроме (онемение пальцев кисти)

6 сентября 2017

О карпальном синдроме (онемение пальцев кисти)

Синдром карпального канала это — неврологическое заболевание, проявляющееся длительной болью и онемением пальцев кисти из-за его сдавливания в запястном канале. Часто встречается у женщин в возрасте 40-50 лет. К развитию синдрома запястного канала могут приводить различные сопутствующие заболевания и проблемы со здоровьем (сахарный диабет, гипотиреоидизм, ревматоидный артрит, подагра, гормональные изменения при беременности, инфекционные заболевания, травма и переломы костей запястья, лимфостаз и др.).

Диагностика синдрома запястного канала складывается в основном из клинических проявлений: • Ночная парестезия (болезненные ощущения, уменьшаются при изменении положения, встряхивании, массаже руки). Часто пациенты сначала не могут ее описать. • Часто боль иррадиирует в предплечье и плечо • В запущенных случаях развивается атрофия и слабость мышц кисти. На начальных стадиях заболевания возможно консервативное лечение, которое включает в себя изменение двигательного стереотипа, ортезы, ЛФК, физиотерапию, медикаменты, инъекции кортикостероидов в карпальный канал.

В более поздних стадиях показано хирургическое лечение, при этом возможно проведение операции открытым способом и эндоскопическим. В Медицинском центре ДВФУ лечение синдрома запястного канала проводится в основном по эндоскопической технологии.
В нашей клинике оперативное вмешательство проводится через небольшой разрез на запястье и кисти. В канал срединного нерва вводится эндоскоп, после чего под видеоэндоскопическим контролем хирург пересекает поперечную связку с помощью специальных инструментов. После операции на кисть укладывается давящая повязка, которая обычно снимается на следующий день.

В первые 4-6 недель после операции рекомендуется исключить нагрузки на руку, при этом необходимо двигать пальцами, разрабатывая кисть. У большинства пациентов в первые дни после операции значительно уменьшаются или купируются боли в кисти. В случае длительного сдавливания нерва чувствительность восстанавливается медленно.

Напомним, что записаться на прием к нейрохирургу в поликлинику МЦ ДВФУ можно по телефону +7 (423) 223 00 00 или на сайте https://www.dvfu.ru/med/recording-when/ в разделе «Запись на прием».

Онемение конечностей рук, ног, пальцев: симптомы, диагностика и лечение

Онемение – это физиологическое состояние, которое возникает при продолжительном передавливании кровеносных сосудов, обычно в конечностях. С этим явлением сталкивался каждый человек. При онемении в народе говорят «ногу отсидел» или «руку отлежал», тем самым подчёркивая, что состояние возникает вследствие длительного статического положения конечности, часто неудобного, в ходе которого частично блокируется проходимость сосудов.

Когда онемение – это норма?

Обычно онемение включает в себя ряд особенностей:

  • полная потеря кожной чувствительности конечности,

  • иногда может сопровождаться болезненной гиперчувствительностью,

  • ощущение руки/ноги, как ватной, не принадлежащей конкретному человеку и не связанной с ним,

  • двигательная функция сохранена, но существенно нарушена (человеку кажется, что он управляет конечностью исключительно силой мысли),

  • потеря мышечного тонуса, например, невозможность перенести вес на онемевшую ногу,

  • состояние проходит после смены позиции, при восстановлении нормального кровообращения,

  • появление «мурашек» на коже, когда кровь снова начинает притекать в онемевшую зону,

  • по мере восстановления кровотока может возникать сильная боль и жжение, которые проходят, как только кровообращение в онемевшем участке возвращается в норму.


Когда стоит обратиться к врачу?

Чаще всего онемение – состояние преходящее и быстро проходящее. Тем не менее, стоит насторожиться, если такие ощущения повторяются слишком часто (например, каждую ночь затекает рука или каждый раз при продолжительном сидении немеет нога) либо кажутся неадекватными ситуации (нет никакого механического сдавливания, а онемение есть). В первом случае, возможно, достаточно сменить неудобную мебель на более эргономичную и ортопедическую, но лучше обратиться за консультацией к неврологу, так как онемение может оказаться симптомом серьёзного заболевания нервной и сердечно-сосудистой системы.

Причины онемения рук и пальцев на руках

  • Спонтанно немеет одна рука (реже – обе): остеохондроз, спондилолистез позвонков, грыжи межпозвоночных дисков. Часто сопровождается болями в шее и плечах, головокружением и шумом в ушах.

  • Онемение с нарушением двигательной функции – полинейропатия.

  • Симметричное онемение: интоксикация организма, острое инфекционное заболевание, диабет, алкоголизм.

  • Немеет одна конечность: рассеянный склероз, нарушение мозгового кровообращения, инсульт, опухоли мозга.

  • Немеют и белеют (реже принимают синюшный оттенок) пальцы рук: болезнь Рейно (нарушение работы мелких сосудов), склеродермия.

  • Немеют все пальцы кроме мизинца: синдром запястного сустава, травмы кисти, артрит, гипотиреоз.

  • Немеет мизинец (иногда вовлекается безымянный палец), наружная сторона кисти: неврит локтевого нерва, ишемическая болезнь сердца.

  • Онемение большого пальца руки: гемангиома, нейрофиброма.


Причины онемения ног (голеней, бёдер, ягодиц) и пальцев на ногах

  • Боли в пояснице, ягодицах и ногах, онемение поясницы и задней поверхности бедра: поясничный остеохондроз, листез позвонков поясничного отдела, грыжа межпозвоночного диска, защемление седалищного нерва (ишиаз), атеросклероз бедренных кровеносных сосудов, синдром конского хвоста.

  • Онемение с нарушением двигательной функции: полинейропатия, рассеянный склероз, туннельный синдром, артрит.

  • Онемение стоп и голеней, боль при напряжении мышц, трудности с хождением, появление отёчности, а затем язв: атеросклероз, облитерирующий эндартериит (смыкание просвета артерий), варикозное расширение вен, тромбофелит, последствия сахарного диабета.

  • Немеют пальцы на ногах: артрит большого пальца стопы, радикулоневрит, подозрения на опухоли либо туберкулёз позвоночника.


Причины онемения туловища

  • Онемение крестцово-поясничного отдела: остеохондроз, спондилолистез, радикулит, растяжения или дистрофия мышц спины, почечная недостаточность, беременность, заболевания внутренних половых органов женщины, болезни предстательной железы у мужчин, опухоли внутренних органов.

  • Онемение середины спины, лопаток, плечевых суставов, сопровождаются болями: болезни позвоночника (остеохондроз, листез, спондилез, спондилоартроз, кифоз), плечелопаточный периартрит, ишемическая болезнь сердца, межрёберная невралгия, болезнь Шпренгеля.


Причины онемения головы, лица, губ

  • Немеет кожа на определённом участке лица: невралгия тройничного нерва, опоясывающий герпес, паралич Белла (сопровождается болью за ушами и обострением слуха).

  • Онемение всей головы со снижением тонуса мышц и нарушением движения мышц лица и гортани: инсульт.

  • Онемение головы: мигрень, гипертонический криз, остеохондроз шейного отдела позвоночника, сахарный диабет, рассеянный склероз, опухоли головного мозга.

  • Онемение губ и языка: аллергическая реакция на продукты, последствия случайного приёма химикатов внутрь (кислота, щёлочь), травмы и патологии развития челюсти, невралгия языкоглоточного нерва (с иррадиацией в горло и ухо), инсульт, транзиторная ишемическая атака, опухоль мозга, грибковые поражения ротовой полости, дефицит витамина B12 (B-дефицитная анемия), длительное употребление гормональных стероидов, активное курение.


Диагностика и лечение онемения

С жалобами на онемение необходимо в первую очередь обратиться к неврологу либо травматологу (если ощущения объективно связаны с недавней травмой). Для диагностики основного заболевания, чьим симптомом является онемение назначают:

  • рентгенографию соответствующего отдела позвоночника или головы, суставов

  • электроэнцефалографию

  • реоэнцефалографию

  • КТ или МРТ головного мозга, спинного мозга, внутренних органов

  • УЗИ внутренних органов, матки и яичников, сердца

  • допплерографию сосудов, питающих головной мозг или конечность

  • реовазографию

  • электронейромиографию

  • электрокардиографию

  • общий анализ крови, анализ крови на сахар и холестерин, биохимию крови, исследования на гормоны и онкомаркеры


 

После диагностики причин онемения больной направляется на лечение к соответствующему специалисту: неврологу, кардиологу, нефрологу, гастроэнтерологу, гинекологу, инфекционисту, хирургу либо онкологу (или к другим более узким специалистам). Далее проводится лечение не конкретно онемения, а основного заболевания, поэтому медикаментозные курсы, хирургические вмешательства и физиотерапевтические мероприятия могут кардинально отличаться. Также в разных ситуациях лечение может проводиться по рекомендациям врача в домашних условиях либо в стационаре. В отдельных случаях (последствия серьёзной травмы, рассеянный склероз), может потребоваться восстановительный курс в центре реабилитации.


Для профилактики онемения достаточно соблюдать основное правило: организм должен получать достаточное количество кислорода и полезных веществ. Это легче всего реализовать, соблюдая здоровый образ жизни:

  • ежедневные прогулки на свежем воздухе, желательно, пробежки, чтобы насытить кровь кислородом,

  • регулярная физическая разминка, чтобы поддерживать мышцы в тонусе и возвращать их в нормальное положение после длительной неудобной позы (для предотвращения зажима сосудов или нервных окончаний),

  • полноценное питание, богатое витаминами и прочими необходимыми организму веществами,

  • борьба с лишним весом,

  • отказ от курения (спазм артериол – типичная болезнь курильщиков),

  • регулярные курсы терапии хронических заболеваний.

Покалывание в пальцах — симптомы, причины, лечение, диагностика

Покалывание в пальцах может быть симптомом самых разных заболеваний, расстройств или состояний, которые либо ограничивают кровоток, либо вызывают повреждение нервов. Временное покалывание может быть вызвано любой деятельностью, которая вызывает длительное давление на нерв или нервы, например мелкой моторикой (рисование), повторяющимися движениями и неправильным сном на руке.

Покалывание в пальцах также может быть вызвано ортопедическими заболеваниями, которые сдавливают определенный нерв.Покалывание и онемение мизинца и безымянного пальца вместе могут быть признаком защемления или сжатия локтевого нерва в руке из-за проблем с плечом, локтем или лучезапястным суставом. Покалывание и онемение указательного пальца, наряду с ненормальными ощущениями в большом и длинном (среднем) пальце, могут быть связаны с проблемами со срединным нервом, такими как синдром запястного канала.

В некоторых случаях покалывание в пальцах может быть симптомом серьезного или опасного для жизни состояния, которое следует как можно скорее обследовать в условиях неотложной помощи.

Причины покалывания в пальцах со стороны кровообращения

Покалывание в пальцах может быть вызвано отсутствием кровотока из-за таких состояний, как:

  • Обморожение или очень низкие температуры

  • Болезнь или феномен Рейно (болезнь Рейно — это заболевание, при котором кровеносные сосуды пальцев рук и ног сужаются, причина которого неизвестна.Феномен Рейно — это то же заболевание, но вызванное основным заболеванием; в некоторых случаях это может быть связано со склеродермией)

Ортопедические причины покалывания пальцев рук

Покалывание в пальцах также может быть вызвано ортопедическими заболеваниями от умеренной до серьезной, которые могут привести к повреждению спинного или периферического нерва, в том числе:

Неврологические причины покалывания пальцев рук

Покалывание в пальцах, вызванное травмой или повреждением нерва, может быть вызвано такими состояниями, как:

  • Алкоголизм

  • Диабетическая невропатия (повреждение нервов из-за высокого уровня сахара в крови, связанного с диабетом)

  • Отравление тяжелыми металлами, например свинцом

  • Гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы)

  • Рассеянный склероз (заболевание, поражающее головной и спинной мозг)

  • Неврома пальца

  • Периферическая невропатия (поражение периферических нервов)

  • Повреждение или опухоль спинного мозга

  • Ход

  • Системная красная волчанка (заболевание, при котором организм атакует собственные здоровые клетки и ткани)

  • Поперечный миелит (неврологическое заболевание, вызывающее воспаление спинного мозга)

  • Витамин B 12 Недостаток

Вопросы по диагностике причины покалывания пальцев рук

Чтобы диагностировать ваше состояние, ваш врач или лицензированный практикующий врач, скорее всего, задаст вам несколько вопросов, связанных с ощущением покалывания, включая:

  • Какие пальцы болят?

  • Повреждена ли ладонь или тыльная сторона руки?

  • Когда началось покалывание?

  • Как долго длится покалывание?

  • Есть ли какие-либо действия, вызывающие покалывание?

  • Вы испытываете другие ощущения, такие как боль, жжение или зуд?

Каковы возможные осложнения покалывания в пальцах?

Хотя покалывание в пальцах редко возникает из-за серьезного заболевания, различные причины покалывания в пальцах могут быть связаны с потенциальными осложнениями, связанными с необратимым повреждением нервов.Важно связаться со своим врачом, если вы испытываете какое-либо постоянное покалывание или другие необычные ощущения или симптомы. После диагностики основной причины важно следовать плану лечения, изложенному вашим врачом, чтобы снизить риск потенциальных осложнений, связанных с покалыванием пальцев, таких как:

Что означает пробуждение с онеющими руками?

28.09.20 — Трудотерапия

Вы когда-нибудь просыпались с ощущением покалывания, пробегающего по рукам, пальцам или запястьям? Или чувствуете какую-то резкую боль в запястье? Может быть, сейчас посреди ночи, и вы заметили, что ваши руки внезапно онемели или пальцы опухли… что это значит?

Ваши руки полны нервов, которые путешествуют по «туннелям».«Когда мы сгибаем стыки, эти туннели немного сжимаются, становясь уже. Если мы будем держать эти суставы согнутыми слишком долго, нерв, известный как «срединный нерв», может защемиться, когда он проходит через запястный канал в нашем запястье. Кровообращение этих нервов недостаточно, чтобы они могли свободно перемещаться или нормально функционировать в этом сжатом положении, что может привести к тому, что вы проснетесь с онемевшими руками.

Этот защемленный нерв приводит ко многим симптомам, которые вы можете испытывать, таким как покалывание в руках, просыпание с онемевшими руками, боль в пальцах или ощущение отекания пальцев.Или, если вместо этого согнуть локоть, это будет иметь такой же эффект, как защемление нерва. Вместо «срединного нерва» согнутый локоть может защемить «локтевой нерв», вызывая аналогичные симптомы (особенно на определенных пальцах, таких как мизинец или безымянный палец).

Как мне предотвратить онемение рук во сне?

Если вы просыпаетесь с онемевшими руками, у вас онемели руки ночью, у вас опухли пальцы или вы испытываете какие-либо ненормальные ощущения, то очень важно предпринять надлежащие меры для предотвращения запястного канала.Поскольку защемление нервов в согнутых суставах вызывает онемение рук, есть несколько способов решить эту проблему, в том числе следить за тем, чтобы вы не сгибали эти локтевые суставы или суставы запястья / кисти в течение длительного времени (включая сон по ночам).

Есть несколько способов добиться этого:

  1. Носите шину: ношение шины во время сна может помочь предотвратить просыпание с онемевшими руками, поскольку она удерживает суставы на месте в идеальном нейтральном положении. Благодаря этому запястный канал остается как можно более широким, что помогает предотвратить защемление периферических нервов.Они могут свободно перемещаться по туннелю, помогая следить за тем, чтобы вы не просыпались с покалывающими онемевшими руками.
  2. Оберните полотенце вокруг суставов: если у вас нет шины под рукой, полотенце может иметь аналогичный эффект. Вы можете обернуть суставы полотенцем (или кинезиологической лентой, если она у вас есть), чтобы суставы оставались прямыми, пока вы крепко спите.

Симптомы онемения рук?

Онемение рук ночью или днем ​​- симптом так называемой «периферической невропатии», который возникает в результате повреждения нервов.Невропатия может вызвать слабость, онемение или нервную боль, особенно в руках и ногах. Когда ваши суставы сжимаются из-за того, что они согнуты под неудобным углом в течение длительного периода времени, например, во время сна, нарушение кровообращения и нервная боль могут разбудить вас посреди ночи от боли в руке. Поза во время сна особенно важна, поскольку вы можете держать руки в определенном согнутом положении, например, спать на руках, вызывая онемение и потенциальное ощущение покалывания. Синдром запястного канала также может вызвать это, поскольку нерв, известный как «срединный нерв», может быть сдавлен или чрезмерно использован в течение дня.

Когда следует беспокоиться о онемении рук?

Если онемение не проходит после снятия давления от сна на руках ночью, то могут быть другие проблемы, например, более серьезное заболевание или основная причина боли. Посещение эрготерапевта в клинике физиотерапии, специализирующегося на лечении рук, может помочь дать рекомендации о том, как уменьшить онемение рук или любую боль, которая может сохраняться после пробуждения. Вы можете записаться на прием в ближайшем к вам месте, нажав здесь.

Автор статьи:
Holly Lookabaugh-Deur, PT, DSc, GCS, CEEAA

Ivy Rehab

Холли — практикующий физиотерапевт, партнер и директор по клиническим услугам в Ivy Rehab Network с более чем 40-летним опытом управления спортивными состязаниями с молодыми спортсменами, а также сертифицированный совет директоров в качестве гериатрического клинического специалиста и сертифицированного эксперта по физическим упражнениям для пожилых людей. Дойер сертифицирован как специалист по водной реабилитации и онкологии и работает дополнительным преподавателем в Университете Центрального Мичигана и Государственном университете Гранд-Вэлли.

советов по уменьшению онемения рук во время сна

Неудивительно, что боль влияет на качество сна. Если вы когда-либо просыпались из-за судороги в ноге или пытались заснуть из-за боли в спине, вы знаете, что боль может вызвать проблемы.Просыпаться с онемением рук и пальцев может быть так же нервно, как и при пробуждении от боли.

Многие люди иногда испытывают онемение или покалывание в руках при пробуждении из-за того, что засыпают в положении, при котором нарушается кровообращение. Однако онемение рук и пальцев также может указывать на более серьезную проблему. По оценкам, от 7% до 10% людей испытывают нервную боль, которая влияет на качество их жизни, включая сон. Для большинства людей время от времени просыпаться с онемевшими руками не вызывает беспокойства.Однако, если ваши симптомы сильно мешают спать или сохраняются после того, как вы встали и двигаетесь, возможно, пришло время обратиться к врачу.

Почему я просыпаюсь с онемевшими руками?

Онемение рук — это потеря чувствительности, которая может возникать по разным причинам. Ваши руки или руки могут онеметь — или «заснуть» — из-за сдавливания нерва, нарушения кровообращения из-за положения во сне или по какой-либо основной причине.

Иногда онемение сопровождается покалыванием или ощущением покалывания иглами, что называется парестезией.Как и онемение, парестезия может возникать во время сна в результате определенного положения во время сна. И онемение, и парестезия также связаны со сдавлением нервов и некоторыми основными проблемами со здоровьем.

Сдавление или повреждение нерва

Распространенная причина онемения рук во время сна — поврежденный или сдавленный нерв. Нервы в руках и руках могут быть повреждены после многократных движений. Когда это повреждение происходит в результате профессиональной деятельности человека, симптомы могут быть названы «синдромом рабочей руки».«Люди, которые делают повторяющиеся движения руками и руками во время работы, чаще испытывают онемение, боль и покалывание в руках, особенно в ночное время.

Повреждение нервов, вызывающее онемение и покалывание в руках, которое также называется периферической невропатией, может быть результатом не только повторяющегося ручного труда. Некоторые люди испытывают похожие симптомы из-за употребления наркотиков, инфекции, наследственного заболевания, травмы или воспаления.

Компрессия локтевого нерва

Локтевой нерв помогает захватывать предметы с помощью мышц предплечья и дает ощущение мизинца и безымянного пальца.Этот нерв проходит от локтя до пальцев. Локтевой нерв отвечает за покалывание и онемение, которые вы испытываете при ударе локтем.

Давление на локоть или запястье может привести к сдавливанию локтевого нерва и онемению пальцев при пробуждении. Ваш локтевой нерв, вероятно, поражен, если вы просыпаетесь с онемением в себе:

  • Мизинец спереди или сзади
  • Безымянный палец, обычно ближе к мизинцу
  • Кисть ниже мизинца и безымянного пальца

Если вы испытываете незначительное сдавление локтевого нерва в локтевом суставе, для решения проблемы достаточно научиться менять положение руки.Если вы испытываете более серьезную компрессию, вам может помочь хирургическое вмешательство.

Компрессия лучевого нерва

Лучевой нерв управляет мышцами предплечья и запястья, которые помогают разгибать запястье и пальцы. Давление на запястье, предплечье и бицепс может защемить лучевой нерв и вызвать онемение или боль. Сон на запястье или предплечье, или сон, положив руку на что-то, может вызвать сдавливание лучевого нерва. Если вы путешествуете и хотите спать в самолете или машине, постарайтесь не использовать предплечья и не прижимать запястья к окну в качестве подушки для головы, так как это может оказать давление на лучевой нерв.

Ваш лучевой нерв может быть сдавлен, если вы чувствуете онемение:

  • Указательный палец
  • Большой палец
  • Рука между указательным и большим пальцами

Синдром запястного канала

Синдром запястного канала, заболевание, часто связанное с офисными служащими, является наиболее распространенной невропатией защемления или сдавлением нерва в руке. Синдром канала запястья — это сдавление срединного нерва при его прохождении через канал запястья в руке.Срединный нерв ощущается указательным и средним пальцами. Подобно локтевому нерву, этот нерв может быть сдавлен как в локте, так и в запястье, поэтому полезно помнить о том, как вы сворачиваетесь калачиком каждую ночь.

Ваш срединный нерв может быть сдавлен, если вы чувствуете онемение в:

  • Передняя часть большого пальца
  • Указательный или средний палец
  • Основание большого пальца

Хотя у большинства людей синдром запястного канала ассоциируется с работой за компьютером, его может вызвать любое небольшое повторяющееся движение запястья.Около 3% людей страдают синдромом запястного канала, и это расстройство чаще встречается у женщин. Многие люди с синдромом запястного канала со временем поправляются сами по себе, но у некоторых симптомы ухудшаются. Люди, страдающие синдромом запястного канала, часто сообщают, что просыпаются ночью из-за боли в руках и запястье.

Ношение бандажа во время сна или растяжка рук и запястий может помочь облегчить боль в канале запястья. Если боль не исчезнет, ​​обратитесь к врачу. Более тяжелые случаи запястного канала, длящиеся несколько месяцев, могут потребовать хирургического вмешательства.

Другие проблемы со здоровьем, вызывающие онемение рук

Сдавленные нервы — не единственная причина, по которой вы можете просыпаться с онемением рук. Эти другие заболевания также могут вызывать онемение:

  • Шейный спондилез: Хроническое дегенеративное заболевание, поражающее мышцы шеи, сухожилия и кости. Шейный спондилез встречается довольно часто. Чаще встречается у пожилых людей. Общие симптомы включают боль и скованность в шее, а также боль и онемение в руках, плечах и пальцах.
  • Синдром грудного выхода: Это заболевание включает сжатие или раздражение кровеносных сосудов в верхней части грудной клетки из-за анатомических изменений мышц в этой области. Большинство случаев синдрома грудного выхода вызвано хлыстовой травмой или другой травмой шеи. Иногда нарушение вызвано повторяющимися движениями или, реже, наличием дополнительного ребра.
  • Сахарный диабет: Это заболевание, более известное как диабет 2 типа, характеризуется неспособностью организма адекватно использовать или вырабатывать инсулин и может приводить к повреждению нервов.Повреждение нервов может вызвать онемение и покалывание в руках и ногах.

Советы по уменьшению онемения рук во время сна

В зависимости от причины, вы можете уменьшить онемение рук во время сна несколькими способами. Во-первых, может быть полезно иметь поддерживающую, но мягкую подушку и матрас, чтобы с меньшей вероятностью возникли точки давления на шее или плечах. Поддержка шеи и позвоночника — важный шаг к полноценному отдыху. Вы также можете попробовать следующее:

  • Носите фиксатор на запястье перед сном, чтобы стабилизировать запястье во время сна.
  • Попробуйте новое положение для сна, особенно на боку.
  • Не кладите руки под подушку, так как это может привести к сдавливанию нервов. Следите за тем, чтобы ваши запястья не сгибались, так как сгибание может вызвать покалывание.
  • Если вы часто спите на спине, положив руки над головой, постарайтесь держать их рядом, чтобы уменьшить защемление нервов.
  • Попробуйте размять руки и запястья перед сном.
  • Посоветуйтесь с врачом, чтобы исключить любые другие основные заболевания.

Когда поговорить с врачом

Обычно онемение и покалывание ночью случаются нечасто и довольно быстро проходят. Однако, если онемение рук и кистей не проходит или вызывает плохой сон, возможно, пришло время обратиться к врачу. Если вы испытываете что-либо из следующего, вы можете записаться на прием к врачу:

  • Дневное онемение
  • Онемение во всем теле, а не только в руках
  • Слабость мышц
  • Неуклюжесть в руках или пальцах
  • Внезапная слабость или головокружение
  • Боль в руках и ногах, которая не проходит

Ваш врач должен уметь оценить ваши симптомы и помочь вам определить следующие шаги.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Синдром запястного канала — NHS

Синдром запястного канала (CTS) — это давление на нерв запястья. Это вызывает покалывание, онемение и боль в руке и пальцах. Часто вы можете лечить это самостоятельно, но на то, чтобы выздороветь, могут потребоваться месяцы.

Проверьте, есть ли у вас синдром запястного канала (CTS)

Симптомы синдрома запястного канала включают:

  • боль или боль в пальцах, руке или руке
  • онемение рук
  • покалывание или покалывание иглами
  • слабый большой палец или затруднение захвата

Эти симптомы часто начинаются медленно и приходи и уходи.Ночью они обычно хуже.

Как вылечить синдром запястного канала самостоятельно

CTS иногда проходит сама по себе через несколько месяцев, особенно если он у вас из-за беременности.

Носите шину на запястье

Шину на запястье носите на руке, чтобы держать запястье прямо. Это помогает уменьшить давление на нерв.

Вы носите его ночью, пока спите.Вам придется носить шину не менее 4 недель, прежде чем она начнет чувствовать себя лучше.

Вы можете купить повязку на запястье онлайн или в аптеке.

Остановите или уменьшите количество вещей, которые могут его вызывать.

Остановите или отрежьте все, что заставляет вас часто сгибать запястье или сильно сжимать руки, например, использование вибрирующих инструментов для работы или игры на музыкальном инструменте.

Обезболивающие

Обезболивающие, такие как парацетамол или ибупрофен, могут кратковременно облегчить боль в канале запястья.

Но мало доказательств того, что они могут лечить причину CTS, поэтому важно не полагаться на них.

Упражнения для рук

Существует небольшое количество доказательств того, что упражнения для рук помогают облегчить симптомы CTS.

Несрочный совет: обратитесь к терапевту, если:

  • Ваши симптомы ухудшаются или не проходят
  • Лечение в домашних условиях не работает
Информация:

Обновление коронавируса (COVID-19): как связаться с GP

По-прежнему важно получить помощь от терапевта, если она вам нужна.Чтобы связаться с вашим терапевтом:

  • посетите их веб-сайт
  • используйте приложение NHS
  • позвоните им

Узнайте об использовании NHS во время COVID-19

Что происходит на приеме

Врач общей практики обычно может диагностировать CTS, спросив о ваших симптомах и проверив вашу руку.

Если они не уверены, что это CTS, они могут направить вас в больницу для прохождения тестов, таких как ультразвуковое сканирование.

Лечение синдрома запястного канала (CTS) по GP

Если шина на запястье не помогает, терапевт может порекомендовать инъекцию стероида в запястье.Это уменьшает отек вокруг нерва, облегчая симптомы CTS.

Инъекции стероидов — не всегда лекарство. CTS может вернуться через несколько месяцев, и вам может потребоваться еще одна инъекция.

Операция по поводу синдрома запястного канала

Если ваш CTS ухудшается и другие методы лечения не работают, терапевт может направить вас к специалисту для обсуждения операции.

Операция обычно излечивает CTS. Вы и ваш специалист вместе решите, подходит ли вам это лечение.

Инъекция вызывает онемение запястья, поэтому вы не чувствуете боли (местный анестетик), и на руке делается небольшой порез. Запястный канал внутри запястья перерезан, поэтому он больше не оказывает давления на нерв.

Операция занимает около 20 минут, и вам не нужно оставаться в больнице на ночь.

Чтобы вернуться к нормальной деятельности, может пройти месяц после операции.

Причина синдрома запястного канала (CTS)

CTS возникает, когда запястный канал внутри запястья опухает и сдавливает один нерв (срединный нерв).

Вы подвергаетесь большему риску, если:

  • имеете избыточный вес
  • беременны
  • выполняете работу или хобби, которые означают, что вы постоянно сгибаете запястье или сильно сжимаете руку, например, используете вибрирующие инструменты
  • болеете другим заболеванием, например артрит или диабет
  • есть родитель, брат или сестра с CTS
  • ранее травмировали ваше запястье

Последняя проверка страницы: 16 февраля 2021 г.
Срок следующей проверки: 16 февраля 2024 г.

А руки немеют по ночам? не игнорируйте этот симптом

Многие пациенты сообщают, что у них немеют руки во сне.Должно ли это вас беспокоить, или в этом нет ничего страшного? Вот почему вам следует беспокоиться об этой проблеме и что может быть ее причиной.

Онемение какой-либо части тела означает, что нервное питание в этой области было прекращено. Если ваши руки немеют во время сна, это означает, что какой-то нерв, идущий от шеи к руке, подвергается сдавливанию. У нервов есть собственное кровоснабжение, поэтому давление на нерв прерывает это кровоснабжение, и нерв испытывает нехватку кислорода и питательных веществ и отключается.Если это происходит в течение короткого периода времени, нерв снова просыпается после снятия давления. Продолжающееся давление на нерв может означать, что он немного повреждается с каждым приступом. Онемение рук в течение месяцев или лет по ночам может быть признаком повреждения нервов.

Самая серьезная причина — стеноз шеи (шейки матки) или выпуклость диска, оставляющая мало места для нервов. Вы не должны испытывать постоянную боль в шее при стенозе или выпуклости диска; некоторые пациенты просто замечают, что у них онемели руки.Когда ночью шея принимает странное положение, а мышцы, защищающие ее днем, расслабляются, нервы хрустят, а руки немеют. Часто шейный воротник, который можно носить только на ночь, уменьшает онемение. Возможно, вам придется поэкспериментировать с разными ошейниками или разной степенью натяжения. Если это поможет вашим рукам, вам, вероятно, следует пройти МРТ шейки матки, чтобы выяснить причину проблемы.

Вторая по значимости причина — синдром торакального выхода. Это означает, что нервы в области плеч хрустят.Это обычная проблема для современных пользователей компьютеров, так как плечо и голова выступают вперед, что приводит к сдавливанию нерва. С этим можно справиться с помощью специальных упражнений на растяжку. Другие причины могут включать синдром запястного канала на запястьях. Это когда главный нерв руки (срединный нерв) защемляется в туннеле, который он проходит в запястье. Если это причина, обычно помогают простые шины на запястье, которые носят на ночь. Обе эти проблемы могут потребовать от вашего врача более внимательного изучения общей причины этой проблемы.

Одна из причин, по которой вам следует проявлять бдительность при решении проблемы онемения рук, заключается в том, что это может привести к другим проблемам. Они могут появиться на верхних конечностях и включать в себя теннисистку и локоть игрока в гольф (латеральный и медиальный эпикондилит), а также остеоартрит рук и плеча. Некоторые исследования показывают, что плохие нервы могут в конечном итоге сбрасывать вредные химические вещества, вызывающие артрит, в суставы.

Онемение рук ночью — большое дело. Хотя врачи, не являющиеся экспертами в области лечения опорно-двигательного аппарата, часто игнорируют его, к нему следует относиться серьезно и определять его первопричину.В противном случае ваши нервы постепенно могут стать менее чувствительными или ваши плечи, локти или руки могут начать постоянно болеть.

«Руки онемели во время сна» впервые появился в блоге Regenexx.

Как и все медицинские процедуры, процедуры Regenexx бывают успешными или неудачными.
Не все пациенты получат одинаковые результаты.

Онемение пальцев и рук

Эта статья была рассмотрена с медицинской точки зрения доктором медицины Рекхой Кумар, доцентом медицины и членом Совета по профилактике заболеваний 10 июля 2019 г.

Ваши руки содержат одни из самых чувствительных сенсорных рецепторов во всем вашем теле, и все эти сенсорные рецепторы связаны с вашим мозгом сетью нервов.

Если хотя бы один из этих нервов — или одна часть этих нервов — защемлен или каким-то образом поврежден, ваш мозг может не получить всю сенсорную информацию, которую ваши руки посылают ему. Результат? «Дискомфортное онемение или покалывание», — говорит Роб Данофф, доктор медицинских наук, директор отдела семейной медицины в системе здравоохранения Aria в Филадельфии.

Однако есть , так что много разных вещей, которые могут вызвать онемение рук. От травм от чрезмерного использования до инфекций и хронических заболеваний — вот почему ваши руки могут чувствовать покалывание — или вообще ничего не чувствовать.

1. Теннисный локоть

Если вы теннисист или игрок в гольф или занимаетесь какой-либо деятельностью, требующей повторяющихся поворотов кисти, запястья или локтя, у вас есть риск эпикондилита или теннисного локтя, доктор — говорит Данофф. По данным Американского общества хирургии кисти (ASSH), это состояние возникает из-за износа или ослабления сухожилий, охватывающих ваш локоть.

В то время как полностью развитый теннисный локоть имеет тенденцию проявляться в виде боли в локте или предплечье, ранними признаками являются покалывание и онемение в руках. Если вы столкнулись с чем-то одним, сделайте небольшой перерыв в занятии спортом или занятием. Если он вернется, сообщите об этом своему врачу.

2. Синдром запястного канала

Доктор Данофф говорит, что одной из наиболее частых причин онемения кисти является синдром запястного канала — состояние, при котором срединный нерв, идущий вниз по предплечью в руку, защемляется на запястье. .

Регулируемая скоба для поддержки запястья при боли в запястном туннеле

«Это довольно распространенное явление для людей, которые проводят много времени за компьютером», — говорит он. Особенно, если ваша настольная установка требует, чтобы вы прикладывали запястье к краю или твердой поверхности, когда вы печатаете или используете мышь, вы подвергаетесь риску.

По данным Национального института неврологических заболеваний и инсульта (NNDS), наряду с онемением, симптомы запястного канала включают ощущение опухания или покалывания одного или нескольких пальцев, особенно большого, указательного и среднего пальца.«Если эти симптомы описывают то, что вы чувствуете, сообщите об этом своему врачу как можно скорее», — говорит доктор Данофф. Если не лечить слишком долго, вам может потребоваться операция, чтобы уменьшить защемление нерва.

Также важно отметить, что когда синдром плодолистного канала возникает на обеих руках, это может быть проявлением другого заболевания. Например, ревматоидный артрит, аутоиммунное заболевание, поражающее суставы, также может быть связано с синдромом запястного канала.

3. Заболевания щитовидной железы

«Возможно, это не первое, что приходит в голову, но заболевание щитовидной железы может привести к онемению рук», — сказал доктор.- говорит Данофф. Щитовидная железа — это железа в форме бабочки, которая находится под кадыком и отвечает за различные процессы в организме.

Если не диагностировать и не лечить, недостаточная активность щитовидной железы, также известная как гипотиреоз, может привести к повреждению нервов, которые переносят информацию между головным и спинным мозгом и остальным телом. Это потому, что ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточно важных гормонов для этих функций.

Особенно, если вы испытываете другие симптомы недостаточной активности щитовидной железы, такие как выпадение волос, увеличение веса и постоянное чувство холода, пора поговорить с врачом.

4. Лекарства

Некоторые лекарства могут вызывать онемение, ненормальные ощущения и покалывание в руках и ногах как частый побочный эффект. К наиболее распространенным относятся химиотерапевтические препараты или лечение от ВИЧ / СПИДа.

Но и другие распространенные лекарства, такие как антиалкогольные препараты, лекарства от сердца или кровяного давления, средства для борьбы с инфекциями и средства для лечения кожных заболеваний (например, дапсон), также вызывают онемение и покалывание в частях тела.

Если вы подозреваете, что виновато новое лекарство, поговорите со своим врачом, который может снизить дозу или подобрать аналогичное лечение, не вызывающее неприятных побочных эффектов.

5. Дефицит витамина B12

Вашему организму необходим витамин B12 — питательное вещество, которое легко найти в мясе, яйцах, птице и молочных продуктах — для создания здоровых красных кровяных телец, нервов и даже ДНК. Тяжелый дефицит витамина B12, также известный как злокачественная анемия, возникает, когда вы не усваиваете достаточное количество витамина B12 из продуктов, вызывая ряд симптомов, таких как усталость, проблемы с балансом, одышка, холодные руки и ноги, головные боли и даже покалывание и т. онемение рук, если недостаток приводит к повреждению нервов.

Если вы испытываете необычные симптомы и питаетесь в основном растительной пищей или имеете заболевание, которое влияет на усвоение питательных веществ, например глютеновая болезнь или болезнь Крона, поговорите со своим врачом о потреблении B12. Он или она может порекомендовать еженедельные прививки B12 при серьезном дефиците или общую добавку для легких случаев.

Хотя покалывание в руках является серьезным признаком дефицита B12, это не единственный недостаток, связанный с ощущениями. Недостаток витамина D, B6 и других питательных веществ также может вызывать покалывание, поэтому проконсультируйтесь с врачом, чтобы составить правильный план лечения.

6. Алкогольные расстройства

По данным Национальной медицинской библиотеки США (NLM), длительное употребление алкоголя может привести к алкогольной невропатии или повреждению нервов. Точная причина неизвестна, но эксперты считают, что сильное употребление алкоголя может напрямую отравить нервы. Плохие пищевые привычки, связанные с алкоголизмом, также могут сыграть свою роль.

Согласно NLM, до половины всех злоупотребляющих алкоголем страдают той или иной формой этого состояния. Другие симптомы включают онемение рук или ног, странные ощущения «иголки и иголки» в конечностях, а также мышечную слабость или спазмы.

Если вы боролись с алкоголизмом или длительное время пьете (обычно это определяется как употребление более трех напитков в день для женщин или четырех для мужчин), это может быть причиной вашего онемения и покалывания.

7. Кисты ганглиозов

ЛанглиGetty Images

Ганглиозные кисты — это незлокачественные образования или отложения, которые могут образовываться в любом месте вашего тела, но имеют тенденцию появляться на суставах или вокруг них. По данным Американской академии хирургов-ортопедов (AAOS), ганглиозные кисты на самом деле являются наиболее распространенным образованием или опухолью в руке.И если он образуется на вашем запястье, онемение, боль, покалывание и мышечная слабость являются обычными симптомами.

Эти кисты иногда проходят сами по себе. Если они этого не делают, и они вызывают сильный дискомфорт, хирургическое вмешательство или «аспирация» — процедура, при которой врач сливает жидкость из кисты — варианты лечения.

8. Синдром Гийена-Барре

Синдром Гийена-Барре — редкое аутоиммунное заболевание, при котором ваша иммунная система по ошибке атакует ваши нервы, вызывая повреждения, которые могут привести к онемению рук и покалыванию.Исследователи не совсем уверены, что вызывает синдром Гийена-Барре, но они точно знают, может ли он повлиять на кого-либо в любом возрасте и поле. Согласно NNDS, этому часто предшествует респираторное заболевание, желудочный грипп или другое инфекционное заболевание.

Другие симптомы синдрома Гийена-Барре включают ощущение покалывания в пальцах рук, пальцев ног, лодыжек или запястий, слабость в ногах, неустойчивую ходьбу, учащенное сердцебиение, плохой контроль мочевого пузыря или кишечника, а также трудности с движением лица, например, при жевании.

9. Болезнь Лайма

Благодаря безудержному распространению клещей по Соединенным Штатам болезнь Лайма — заболевание, которое можно получить только от укуса инфицированного черноногого клеща — встречается чаще, чем когда-либо. Фактически, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), количество зарегистрированных случаев болезни Лайма в США увеличилось более чем в три раза с конца 1990-х годов.

Ранние признаки Лайма включают серьезную усталость, кожную сыпь в форме яблока и симптомы гриппа, такие как лихорадка, озноб или ломота в теле.Если не лечить, боль в суставах и онемение рук или конечностей являются одними из симптомов, связанных с более поздними стадиями болезни Лайма. Если вы проводите много времени в обычных местах обитания клещей, таких как леса, заросли кустарников или высокой травы, или перенесли укус клеща, Лайм потенциально может объяснить ваше онемение.

10. Рассеянный склероз

Рассеянный склероз (РС) — это заболевание центральной нервной системы (также известной как мозг, спинной мозг и зрительные нервы), при котором ваша иммунная система атакует и повреждает миелин, жирное вещество, которое защищает нервы. волокна головного и спинного мозга, что может привести к онемению или покалыванию рук.- говорит Данофф.

По данным Национального общества рассеянного склероза, хотя РС может заболеть в любом возрасте, чаще всего он проявляется в возрасте от 20 до 50 лет, и женщины в два-три раза чаще страдают этим заболеванием, чем мужчины. Хотя симптомы присутствуют повсюду, слабость конечностей и мышц, двоение в глазах, плохая координация и боль — вот некоторые из тревожных сигналов, которые могут совпадать с онемением руки больного.

11. Инсульт

В сочетании с другими симптомами Dr.Данофф говорит, что внезапное онемение или покалывание в руке также может быть признаком того, что у вас инсульт, который случается, когда кровоток блокируется в определенной области мозга. Это может быть опасно для жизни, поскольку клетки мозга начинают умирать из-за недостатка кислорода.

К сожалению, инсульты случаются чаще, чем вы думаете: ежегодно около 800000 человек болеют, и это пятая по значимости причина смерти в США. это не значит, что вы не в опасности.Однако, согласно CDC, основными причинами являются высокое кровяное давление или холестерин, курение, ожирение и диабет.

Другие симптомы инсульта, на которые следует обратить внимание, включают кривую улыбку, невнятную речь или проблемы с мышлением, головокружение и нечеткое зрение. Если все это описывает то, что вы чувствуете, и это совершенно необычно, немедленно отправляйтесь в скорую помощь.

12. Диабет

Частое мочеиспускание, чрезмерная жажда и высокий уровень сахара в крови — все это признаки преддиабета или того не совсем диабетического состояния, которое означает, что вы подвержены высокому риску заболевания.

Но многие люди, у которых развивается полноценный диабет 2 типа, не осознают этого. И, если не лечить, онемение рук может развиться в результате повреждения нервов, связанного с диабетом, говорит доктор Данофф. Фактически, диабет является одной из наиболее частых причин периферической невропатии или повреждения нервов за пределами головного и спинного мозга. Нечеткое зрение, проблемы с почками и сердечная недостаточность — все это риски, связанные с нелеченным диабетом.

13. Болезнь Рейно

Getty Images

Если онемение сопровождается фригидными пальцами, у вас может быть болезнь Рейно — редкое заболевание, при котором более мелкие артерии, которые поставляют кровь к коже, сужаются и ограничивают кровообращение.

Болезнь Рейно может быть мучительной, и некоторые люди также замечают, что их пальцы опухают и становятся белыми или синими во время приступа. Эксперты не уверены, что вызывает это заболевание, но они знают, что женщины чаще болеют им. Холодные температуры, стресс, травмы рук, повреждение тканей и даже некоторые лекарства (например, высокое кровяное давление или лекарства от мигрени) могут быть триггерами.


Будьте в курсе последних научно обоснованных новостей о здоровье, фитнесе и питании, подписавшись на Prevention.com информационный бюллетень здесь . Для дополнительного удовольствия подписывайтесь на нас в Instagram .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Онемение пальцев во время сна? Вот как поступить

Если вы когда-нибудь просыпались с онемевшими, болезненными пальцами, вы уже знаете, что это отчасти (хорошо, очень) страшно.Даже если это не обязательно болезненно, — это тревожно, когда ваши руки парализованы и вы не можете их разбудить. Хорошая новость в том, что паниковать, вероятно, не стоит. «На самом деле это довольно распространенное явление и, скорее всего, имеет простое объяснение», — говорит хирург-ортопед из Роли Джозеф Шрайбер, доктор медицины.

Видите ли, когда вы засыпаете в странной позе с согнутыми локтями и запястьями, проходы, в которых проходят нервы в вашей руке, сужаются. Это может вызвать защемление нервов.Шрайбер объясняет. Возникающее в результате ощущение булавок и иголок — это, по сути, способ вашего тела сказать вам, что что-то не так. Решение довольно простое: просто переместите руку, слегка встряхните, чтобы кровь снова пошла, и все будет в порядке.

При этом, если вы регулярно просыпаетесь с колючими пальцами или это нарушает ваш сон и сопровождается другими симптомами, доктор Шрайбер рекомендует посетить врача. Это может быть признаком чего-то более значительного, например, диабетической нервной боли, проблем с позвоночником, беременности или — наиболее частые причины — синдрома запястного канала или синдрома кубитального канала.

Различие между двумя синдромами составляет ровно , при которых пальца ощущают покалывание. При синдроме запястного канала обычно теряют чувствительность большой, указательный и средний пальцы. А при синдроме кубитального канала поражаются безымянный и мизинец. В любом случае регулярное онемение — серьезное дело, и к нему нельзя относиться легкомысленно.

Истории по теме

«Если люди игнорируют это в течение длительного времени, у них могут развиться другие проблемы, такие как слабость или более постоянное онемение и покалывание», -Шрайбер говорит. В конечном итоге это может повредить нерв и сделать его неизлечимым. Операция по освобождению нерва обычно является последним средством. По его словам, в большинстве случаев можно полностью обратить вспять, если выявлять раньше.

Итак, если у вас есть подозрение, что ваше ночное онемение вызвано синдромом запястного или локтевого канала, обратитесь к своему врачу и затем попробуйте три совета доктора Шрайбера по облегчению покалывания.

Прочтите 3 одобренных врачом совета по предотвращению онемения пальцев во время сна.

Фото: Getty Images / JGI Tom Grill

Как облегчить симптомы синдрома запястного и локтевого канала

1. Выполнять упражнения на скольжение

Чтобы нервы в руках и кистях оставались красивыми и здоровыми, доктор Шрайбер рекомендует выполнять упражнения по скольжению несколько раз в течение дня. При синдроме запястного канала сначала сожмите кулак большим пальцем к себе. Затем откройте руку в расслабленном нейтральном положении и согните запястье назад так, чтобы ладонь была обращена вверх.Находясь в этом положении, вытяните большой палец наружу, затем поверните запястье так, чтобы ладонь была обращена от вас, и осторожно потяните большой палец вниз другой рукой. Проходя по позициям, обязательно удерживайте каждую по пять секунд. Затем повторите всю серию от трех до пяти раз.

При синдроме локтевого канала упражнения на скольжение доктор Шрайбер рекомендует воздействовать на локтевой нерв, также известный как забавный костный нерв, который проходит через внутреннюю часть вашего локтя, который соединен с вашим безымянным пальцем и мизинцем.Для этого вытяните руку прямо в сторону ладонью вверх. Затем согните локоть к себе, чтобы ваша ладонь была обращена к вам. Затем поверните запястье так, чтобы ладонь была обращена от вас, согните запястье назад, чтобы пальцы указывали на вас, а затем сделайте поворотное движение запястьем, чтобы пальцы указывали от вас. Наконец, снова вытяните руку прямо в сторону, удерживая запястье согнутым назад, а пальцы направлены к полу. Удерживайте каждую позицию не менее пяти секунд, затем промойте и повторите 3-5 раз.

2. Носите бандаж или шину на ночь.

Чтобы предотвратить защемление нервов во время сна, доктор Шрайбер также предлагает спать с бандажом или шиной, которые помогут держать ваше запястье и локоть прямыми всю ночь.

При синдроме запястного канала вы можете легко найти бандаж на запястье в Интернете или получить его у врача. А при синдроме кубитального канала цель, по его словам, — держать локоть прямо. Вы можете сделать это, просто обернув полотенце вокруг локтя и используя бинты или скотч, чтобы удерживать его на месте.

3. Измените свою деятельность в течение дня

Определенные дневные занятия также могут раздражать нервы в руке и вызывать ощущение покалывания в пальцах. Одна из наиболее частых причин раздражения срединного нерва, главного нерва, который проходит через запястный канал, — это частое использование компьютера. «Если ваше запястье находится в хорошем нейтральном положении, когда вы работаете за компьютером и используете клавиатуру и мышь, можно свести к минимуму раздражение», — говорит доктор Шрайбер.

При синдроме локтевого канала такие вещи, как разговор по телефону или слишком долгое упирание локтя в подлокотник, могут вызвать раздражение локтевого нерва.Решение? Часто меняйте позу — правда, есть ли что-то, что небольшое движение не может улучшить?

Этот блестящий прием может облегчить боль в запястье от ежедневного набора текста — все, что вам нужно, — это губка. А вот как изменить свою практику йоги, если у вас болят запястье или локоть.

.
Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.