Нормальная базальная температура какая: «Базальная температура не ниже 36.9 может ли быть беременность?» – Яндекс.Кью — Детская музыкальная школа №2 имени А.П. Бородина

Содержание

нормальная базальная температура у женщин — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

История метода

Основой метода является опосредованное воздействие прогестерона (основного гормона второй фазы цикла) на терморецепторы гипоталамуса, в связи с чем и повышается базальная температура во вторую фазу менструального цикла. Еще в 1888 году А.В.Репрев установил, что температура тела перед менструацией повышается, а во время месячных понижается. А.И. Рубель (1927) считал, что субфебрилитет у женщин может быть эндокринного происхождения и находится в зависимости от функции яичников. В 1938 году Rubinstein описал предовуляторное снижение температуры, которое по его мнению, обусловлено эстрогенным влиянием. В 1950 году Palmer эксперементально доказал, что под влиянием эстрогенов ректальная температура снижается, а под воздействием прогестерона — повышается.
Что же касается итнтерпретации этих данных и попытки установить день овуляции, то большинством исследователей признано, что день овуляции совпадает с днем «перед началом повышения температуры» (Е.

П.Майзель, 1965).

В отечественных классических руководствах по гинекологии прошлых лет описано пять основных типов температурных кривых:
I тип — повышение температуры во вторую фазу цикла не менее чем на 0,4 С; имеется «предовуляторное» и «предменструальное» падение температуры. Длительность повышения температуры 12-14 дней. Такая кривая типична для нормального двухфазного менструального цикла;
II тип — имеется слабо выраженных подъем температуры (0,2-0,3 С) во вторую фазу. Такая кривая свидетельствует об эстроген-прогестероновой недостаточности;
III тип — температура повышается незадолго перед менструацией и нет «предменструального» ее падения. Вторая фаза короче 10 дней. Такая кривая характерна для двухфазного менструального цикла с недостаточностью второй фазы;

IY тип — монотонная кривая (нет изменений на протяжении всего цикла). Такая кривая отмечается при ановуляторном (овуляция отсутствует) цикле;
Y тип — атипическая (хаотичная) температурная кривая.

Отмечаются большие размахи температуры, не укладывается ни в один из вышеописанных типов. Такой тип кривой может наблюдаться при выраженной эстрогенной недостаточности, а так же может зависеть от случайных факторов (В.Н. Кустаров, П.Х. Пахк, 1991).

Повышение базальной температуры происходит, как считает ряд авторов (Moghissi K.S., Syner F.N., Evans T.N., 1972; Ross G.T.,Cargille C.M., Lipsett M.B., Rayford P.L., Marshal J.R., Strott C.A., Rodbard D.,1970), когда уровень прогестерона в сыворотке крови превышает 2,5-4,0 нг/мл (7,6-12,7 нмоль/л). Однако, монофазная базальная температура была выявлена у ряда пациентов с нормальным уровнем прогестерона во вторую фазу цикла (Johansson E.D.B., Larsson-Cohn U., Genizell G.,1970). Кроме того, монофазная базальная температура отмечена, приблизительно, при 20% овуляторных циклов (Bauman J.E., 1981; Moghissi K.S.,1976). Простая констатация двухфазной базальной температуры не доказывает и нормальную функцию желтого тела (Bauman J.E., 1981).

Базальная температура также не может применяться для определения времени наступления овуляции, так как и при лютеинизации неовулировавшего фолликула наблюдается двухфазная базальная температура (Yoshimura Y., Tada S., Oda T., Nakamura Y., Maruyama K., Ishikawa F., Ebibara T., Hirota Y., 1989). Тем не менее продолжительность лютеиновой фазы в соответствии с данными базальной температуры и низкая скорость подъема базальной температуры после овуляции принимаются многими авторами (Исакова Э.В., 1993, Downs K.A., Gibson M., 1983) в качестве критериев диагностики синдрома лютеинизации неовулирующего фолликула. Ряд факторов, таких как курение, интенсивная умственная работа, предшествующий половой акт, несоблюдение определенного времени измерения температуры могут существенно изменять ее параметры (Tachezy, 1959). Исследования последних лет наглядно показывают, что корреляция между изменениями базальной температуры и овуляторными изменениями в яичниках (подтвержденных при помощи ультразвукового исследования) не превышает 40%.

Этот метод может использоваться женщинами в качестве «домашнего теста» при заведомо известном отсутствии патологии менструального цикла для планирования беременности.

Для определения дня овуляции методом выбора на сегодняшний день является ультразвуковой мониторинг. Этот метод позволяет получить объективное свидетельство о наличии или отсутствии овуляции.

Естественная контрацепция

Измерение базальной температуры (БТ) может помочь Вам определить:

наступила ли овуляция;
созревает ли яйцеклетка и когда это происходит (т.е. определить те дни, когда вы уже не способны к зачатию, если беременность нежелательна, и когда вы можете забеременеть, если вам это необходимо;
когда наступят менструации;
есть ли какие-либо отклонения в вашем цикле;
выяснить, наступила ли беременность в случае задержки или необычной менструации;

заподозрить наличие гинекологических заболеваний;

Кстати, температура, измеряемая под мышкой, вовсе не температура всего тела, просто именно ее величина считается общепринятой для характеристики состояния организма в европейских странах. А вот в Америке обычной процедурой считается измерение температуры во рту, причем ее показатели выше подмышечной на 0,2-0,3 градуса. Кроме того, в зависимости от процессов, протекающих в разных областях тела, меняется и их температура.

Базальная температура — это температура крови спящего организма. Конечно ее можно измерять и во влагалище и во рту и подмышкой, учитывая разницу температур на коже и слизистых. Но только в прямой кишке она меняется циклически, в зависимости от функции яичников (а именно ее мы хотим определить, измеряя БТ) — гормоны, синтезируемые яичниками, оттекают по яичниковым венам и создают циклические колебания БТ. Благодаря особенностям кровоснабжения яичников, эти циклические колебания улавливаются только ректально. Иногда они настолько выражены, что определяются и при измерении температуры тела в другом месте, иногда даже общая температура тела подмышкой меняется циклически — но это не правило и не всегда происходит, на эти данные нельзя ориентироваться в таком тонком деле, как определение овуляции — это всего лишь измерение температуры тела.

А определение овуляции основано на измерении базальной ректальной температуры, т.е. температуры крови в яичниковой вене. Не занимайтесь бесполезными вещами. Если нет возможности или желания измерять именно ректальную температуру, не измеряйте БТ вообще.

ОБЩИЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ

В первой половине менструального цикла (он, кстати, начинается с ПЕРВОГО ДНЯ менструации, а не с последнего) температура сравнительно невысока, ниже 37,0 градуса, поскольку яйцеклетка еще только созревает и копит силы.

Но во второй половине БТ подскакивает выше 37,0 градуса, если яйцеклетка созрела и готовится к «объятиям» при встрече со сперматозоидами. Если же цикл оказался бесплодным, то яйцеклетка либо вовсе не созревает, либо оказывается настолько хилой, что температура не повышается.

Колебания БТ — вещь достаточно тонкая, зависящая от множества внешних влияний, поэтому ПРАВИЛА ИЗМЕРЕНИЯ БТ достойны того, чтобы их выписать красивым почерком и вывесить над супружеской постелью:

_________________________

1. Измеряйте температуру приблизительно в одно и то же время (в будни и праздники, во дни побед и поражений) желательно часов в 6-8 утра. Во время менструации так же жалательно не прерывать измерения. Старайтесь делать измерения в одно и то же время, плюс-минус около часа. Если вы дольше спите в выходные дни, или по какой-то иной причине время измерения значительно отличается от обычного, не забудьте отметить этот факт в графике.

2. Измеряйте температуру после как минимум трех часов непрерывного сна.

3. Используйте для измерения ОТДЕЛЬНЫЙ медицинский термометр (лучше ртутный), который с вечера кладут в непосредственной близости от постели. Электронные, термометры для измерения температуры воды, уличные и т.д. лучше не применять по причинам как удобства, так и точности показателей.

4. Проснувшись, и не вставая, не садясь, не проявляя особой активности в постели, возьмите термометр и введите его в задний проход на глубину не менее 4 см. С градусником можно заснуть, он выпадет и будет держать уровень температуры, пока вы не проснетесь.

5. Полежите неподвижно 5 минут, мечтая о прекрасном.

6. Извлеките термометр, запишите показания в таблицу, вытрите термометр, встряхните и уложите обратно в укромное место. Сбрасывать показания желательно накануне (стряхивание градусника непосредственно перед измерением повлияет на точность результата).

Результаты записываются в колонки: дата, день цикла, БТ, выделения особые обстоятельства (другое время измерения, непривычные ночные подъемы, половая жизнь накануне, менструация, недомогания, головные боли, нарушения стула, подъем общей температуры тела, прием лекарств (кроме ежедневных — витамины)

__________________________

Записывать температуру нужно сразу же, не надеясь на память, причем лучше сочетать записи с построением графика. Даже если в школе по черчению у вас была твердая «двойка», график все равно получится очень наглядным, демонстрируя малейшие подъемы и спуски БТ, что бывает весьма важно в последующем.

Графа «особые отметки» посвящена факторам, способным повлиять на величину БТ, например, общее заболевание с повышением температуры, понос, сношение вечером (а тем более под утро), прием алкоголя, измерение БТ в необычное время, короткий сон (например, легла в три часа, а измеряла в шесть), прием снотворного и т. д.

Если температура вам покажется необычной, например слишком высокой (причиной может послужить болезнь, плохой сон или выпитый накануне алкоголь), подождите до следующего дня и только затем чертите соединительную линию. Исключите «необычную» температуру, соединив между собой пунктиром нормальные показания. Постарайтесь установить и отметить в графике возможную причину отклонения.

Очень важна графа «выделения». В ней фиксируются любые изменения плодной слизи (цервикальной жидкости), а так же менструальные кровотечения. Подробности о плодной слизи можно прочесть в разделе Признаки плодовитости.

Такая форма записи оптимальная, она помогает самой женщине и ее врачу разобраться в возможных причинах бесплодия, нарушений цикла и т.д.

Сам график для наглядности рисуют на листе бумаги в клеточку. На одном листе размещается температура за весь цикл (но не за месяц!). Одна клеточка по горизонтали соответствует одному дню, а по вертикали 0,1 градуса. Обычно на уровне 37,0 градуса проводят горизонтальную линию, чтобы не сбиться при заполнении. Кроме того, выделяют дни менструации.

На идеальном графике менструация занимает 5 дней, подъем БТ в середине — 3 дня, снижение перед менструацией — 4 дня, день созревания яйцеклетки — 15, «опасные дни» с 9 по 21, разница между показателями первой и второй фазы превышает 0,4 градуса.

ОТ ПРАВОГО ДО ЛЕВОГО КРЫЛА — 0,4 ГРАДУСА

В норме БТ имеет вид «летящей чайки» — это жаргонное выражение гинекологов: обычно в первой половине цикла она ниже 37,0 градуса, а во второй половине — выше. Если цикл длится 28 дней (от 1 дня менструации до последнего дня перед началом следующей), то график НОРМАЛЬНОГО цикла у ПЛОДОВИТОЙ женщины можно описать примерно так:

1. С 1 дня цикла и до окончания менструации БТ постепенно снижается примерно от 37,0 до 36,3-36,5 градуса.

2. Примерно до середины цикла (в более длительных циклах — примерно до дня, наступающего за 2 недели до начала следующей менструации) БТ колеблется в пределах 36,3-36,6 градуса.

3. Иногда перед самой овуляцией, БТ, реагируя на пик ЛГ, понижается на 0,1-0,2 градуса. Это так называемое «западение» улавливается далеко не всегда, т.к. оно может быть непродолжительным по времени и не совпасть с измерением БТ.

4. За две недели до начала следующей менструации ПРОИСХОДИТ ОВУЛЯЦИЯ, в связи с чем БТ в течение 3-4 дней повышается до 37,1-37,3 градуса (у многих женщин перед повышением БТ может снижаться в течение 1-2 дней на 0,1-0,2 градуса).

5. На протяжении второй фазы БТ держится в пределах 37,0-37,4 градуса с небольшими колебаниями.

6. За 1-2 дня до начала менструации БТ начинает снижаться, достигая к ее началу примерно 36,8 градуса.

7. Разница между средним значением БТ второй фазы и БТ первой фазы должна быть не менее 0,4-0,5 градуса. Чтобы определить этот показатель, нужно сложить величины температуры всех дней ДО пересечения черты 37,0 градуса, а затем разделить на число дней. Это среднее значение 1 фазы.

Затем то же самое надо проделать с температурой дней ПОСЛЕ пересечения 37-градусной черты. Это среднее значение второй фазы. А дальше нужно правильно отнять от второго показателя первый. Не ленитесь, это очень важно.

ГРАДУСНИК УТОЧНЯЕТ ДИАГНОЗ

Описанное — идеал, который встречается достаточно редко. Отклонения бывают самые разнообразные, причем каждая особенность свидетельствуют об определенных нарушениях. Врач, разбирающийся в показателях базальной температуры, может выставить достаточно точный диагноз, не прибегая к дорогостоящим исследованиям — гормональным, рентгену матки, лапароскопии и т. д. Но и вы можете помочь ему и себе разобраться в гормонально-температурных хитросплетениях.

Итак, ЕСЛИ:

1. Во время менструации БТ не снижается, а повышается (причем в эти дни не было ни гриппа, ни поноса, ни сильного стресса), то это один из явных признаков хронического ЭНДОМЕТРИТА (воспаления слизистой оболочки матки).

Ну а эндометрит не позволит даже самой прекрасной яйцеклетке, оплодотворенной по всем правилам любви, науки и техники, закрепиться на стенке матки. Таким образом, повышение БТ во время менструации — симптом одной из причин женского бесплодия, наличия воспаления, которое порой затруднительно выявить другими методами.

2. В первой фазе БТ высокая — 36,6 градуса и выше. Это может быть признаком низкого содержания эстрогенов (женских половых гормонов), неправильной работы яичников. Мало эстрогенов — не созревает яйцеклетка, нечего оплодотворять, женщина бесплодна (как минимум в данном цикле).

3. Подъем БТ в середине цикла плавный, пологий, длится более трех дней. Это может означать, что яйцеклетка либо не созрела, либо нежизнеспособна. Беременность в этом цикле сомнительна. Нужно измерять БТ и дальше, чтобы выяснить, случайна ли такая картина или слабые яичники не могут развернуться и дать нормальный уровень гормонов.

4. Вторая фаза короче 12-14 дней. Явный признак недостаточности второй фазы, низкого уровня прогестерона, который вырабатывается для сохранения беременности (если таковая наступит). Яйцеклетка либо не созрела, либо слабая, а потому в этом цикле оплодотворение под большим вопросом. Нужно измерять температуру и в дальнейшем, чтобы выяснить, насколько такое состояние присуще женщине.

5. Во второй фазе БТ имеет одно или несколько западений (температура снижается ниже 37,0 градуса). Увы, это может быть свидетельством того, что яйцеклетка погибла; под западением можно рисовать жирный крест. В момент гибели яйцеклетки резко снижается уровень гормонов, что и отражается на графике.

6. Снижение БТ перед менструацией длится более 3 дней. Это значит, что яйцеклетка была слабая, вряд ли ее удалось оплодотворить, а потому зачатие в этом цикле сомнительно.

7. Менструация задерживается, а БТ держится выше 37,0 градуса БОЛЕЕ 2 недель. Это очень вероятный признак беременности. Необходимо проводить тесты на беременность, бежать к гинекологу с радостной (или печальной) вестью, словом, отрабатывать ситуацию.

8. Менструация задерживается, но БТ снизилась ниже 37,0 градуса. Несмотря на задержку, беременность очень сомнительна, скорее всего, речь идет о дисфункции яичников. Но более точно скажут тесты на беременность, ультразвуковое исследование и собственная интуиция.

9. Менструация скудная или необычная, а БТ держится выше 37,0 градуса. Ситуация подозрительная: возможна беременность, которая с самого начала очень хочет прерваться. Необходимы тесты на беременность, помощь гинеколога и т.д. Кроме того, возможна и внематочная беременность.

10. Разница между средним значением БТ 1 и II фаз менее 0,4 градуса. Печальный факт — возможно, что яйцеклетка не созревает, беременность невозможна.

11. В середине цикла имеется двойной подъем: БТ повышается, например, до 37,1 градуса на один день, затем снижается до 36,8 градуса на 1-2 дня, а затем повышается до 37,2-37,4 градуса и держится до конца. Обычно это признак постороннего воздействия при первом подъеме (заболевание, понос и т. д. — см. «особые отметки»).

12. Другой вариант двойного подъема: в середине цикла БТ повышается, например, до 37,2 градуса на 2-3 дня, затем снижается до 36,8 градуса на 1-2 дня, а затем вновь повышается и держится выше 37,0 градуса, но не так устойчиво, как обычно. Возможно, яйцеклетка погибла сразу после созревания.

Если ваш цикл более длинный или более короткий, чем 28 дней, то в основном удлиняется или укорачивается первая фаза (до подъема температуры), а вторая фаза в любом случае должна быть не менее 12-14 дней. Например, при цикле длительностью 21 день яйцеклетка созревает очень быстро — на 7-8 день, а вторая фаза все равно составляет 14 дней.

Кстати, порой базальная температура позволяет изменить застарелый диагноз, найти верное решение проблем женщины, назначить правильное лечение. Нередко женщины жалуются на нерегулярные менструации, на фоне которых не возникает беременность. Однако измерение температуры показывает, что каждый такой нерегулярный цикл накануне менструации, а порой и во время нее сопровождается высокой температурой. Это означает, что беременность зародилась, но прервалась в сроке менструации — такое тоже бывает.

Контрацепция (или планирование) при помощи базальной температуры эффективна на 90-95 процентов, если ориентироваться не на дни календаря, рассчитанные на фантастическую «среднюю женщину» (вы-то никак не средняя, а очень даже индивидуальная), а на объективные показатели.

Для расчета «опасных дней» (или благоприятных для зачатия) необходимо измерять БТ не менее 3-4 циклов без перерыва. Если вы способны на такой подвиг, то наградой будут высокая надежность метода и рождение желанного, а не случайного ребенка.

Благоприятные для зачатия дни рассчитывают так: от дня, в который температура пересекла линию 37,0 градуса, отсчитывают 6 дней назад и 6 дней вперед.

Благоприятные дни складываются из двух факторов: попавшие в матку сперматозоиды могут жить там до 6 дней, дожидаясь созревания яйцеклетки. И яйцеклетка живет сутки-двое, дожидаясь оплодотворения. По разным источникам время жизни яйцеклетки указывается разное: от нескольких дней до нескольких часов(!). Вероятно, истина в том, что живёт-то она долго, но способна к оплодотворению лишь короткое время.

А теперь немного о вариантах самих фаз менструального цикла по графикам БТ.

1. ВЫСОКАЯ ТЕМПЕРАТУРА в первой ФАЗЕ (например, 36,8 градуса при обычной второй фазе — 37,2-37,4 градуса) может свидетельствовать о НЕДОСТАТОЧНОСТИ эстрогенов, которые и необходимо принимать, если хотите забеременеть (например, микрофоллин по 1 таблетке в день с 1-го дня цикла до подъема температуры).

2. НИЗКАЯ ТЕМПЕРАТУРА во второй ФАЗЕ (например, ниже 37,0 при нормальной первой фазе — 36,3-36,5) может свидетельствовать о НЕДОСТАТОЧНОСТИ ЖЕЛТОГО ТЕЛА, что возмещается, например, прогестероном (по 1,0 1% раствора внутримышечно через день), туриналом (по 1 таблетке в день до наступления менструации, а в случае наступления беременности — до 10-12 недель) или наиболее современными препаратами: Утрожестаном/ Дюфастоном.

3. ВЫСОКАЯ ТЕМПЕРАТУРА в ОБЕИХ ФАЗАХ (например, 36,8 и 37,6 градуса) при сохранении разницы не менее 0,4 градуса — не патология. Такое состояние называется гипертермическим и является нормальным индивидуальным признаком.

4. НИЗКАЯ ТЕМПЕРАТУРА в ОБЕИХ ФАЗАХ (например, 36,0 и 36,5 градуса) при сохранении разницы не менее 0,4 градуса — также нормальное индивидуальное явление.

Совершенно бесполезное занятие порой изобретают для себя женщины, измеряющие БТ на фоне приема оральных контрацептивов: температура будет примерно одинаковой на протяжении всего цикла, что зависит от концентрации гормонов в таблетках, но не от собственной гормональной деятельности.

В заключении хотелось бы отметить, что на сегодняшний день этот метод обследования является не только самым дешевым и доступным, но и самым ненадежным. И использование графиков БТ категорически не рекомендуется для постановки любого вида диагноза или (тем более!) назначения лечения. Не ищите катастрофу в каждом лишнем или не достающем градусе на своем графике. Для этого в наше время есть более надежные методы.

какая нормальная базальная температура — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

График базальной температуры при нормальном менструальном цикле

Менструальный цикл у здоровой женщины состоит из двух фаз: фолликулиновая (до овуляции) и лютеиновая (после овуляции). Если измерения проводились с начала менструации, то базальная температура в первой фазе цикла определяется примерно 36,4 — 36,7 градусов. Ближе к середине цикла она постепенно падает до 36,3,а потом неожиданно поднимается на 0,4-0,6 градуса. Хорошо, если она становится выше 37 градусов. Этот момент совпадает с овуляцией, точнее, с образованием желтого тела на месте лопнувшего фолликула.

В норме повышенная базальная температура обычно сохраняется 12-16 дней. Перед менструацией она падает до 36,4-36,5 и держится в этих пределах на протяжении всех месячных. Это возникает из-за того, что желтое тело в яичнике перестает функционировать и количество прогестерона снижается. Такой цикл характерен для здоровых женщин без гормональных проблем.

Фото (нормальный график базальной температуры)

На графике имеется предовуляторное и предменструальное снижение базальной температуры. Также отчетливо видно резкое увеличение температуры в середине цикла (овуляция). Это характеристики нормального двухфазного цикла.

График базальной температуры при ановуляторном менструальном цикле

В таких случаях график базальной температуры монофазный, то есть базальная температура во второй фазе цикла не увеличивается. Данные измерений колеблются в пределах 36,4 -36,9 градусов. Это означает, что в этом цикле беременность наступить не может, так как яйцеклетка не созрела. Но сразу отчаиваться не стоит. Надо продолжать измерения в следующем цикле. Тогда будет понятно, существует ли проблема на самом деле.

Фото (график базальной температуры при ановуляторном цикле)

Ановуляторный менструальный цикл может быть один-два раз в год у здоровой женщины.

График базальной температуры при недостаточности второй фазы цикла (лютеиновой фазы)

Под недостаточностью второй фазы цикла понимают состояние, при котором отмечается снижение количества прогестерона. Овуляция при таких циклах происходит, то есть базальная температура во время зачатия немного поднимается, но редко превышает 37 градусов. Возникает эта ситуация из-за того, что желтое тело функционирует неполноценно.

Фото (график базальной температуры при недостаточности желтого тела)

Для подобных циклов характерно постепенное повышение температуры в середине цикла (а должно быть резкое). Её пик приходится незадолго до менструации, поэтому не наблюдается должного падения температуры перед месячными. Также на графике выявляется укорочение продолжительности второй фазы цикла.

Прогестерон нужен для того, чтобы подготовить эндометрий к имплантации зародыша. Часто при таком диагнозе у женщины отсутствует беременность вообще, либо наблюдаются выкидыши на раннем сроке. Для выявления причины заболевания надо проводить обследование гипофиза, надпочечников и яичников. Измерение базальной температуры помогает выявить отклонения и предпринять необходимые действия в плане обследования и лечения.

График базальной температуры при беременности

Во время беременности желтое тело в яичнике сохраняется длительный период. Оно продуцирует прогестерон, без которого нормальное течение беременности невозможно. Гормон вызывает расслабление матки, необходимое для профилактики выкидыша. Также прогестерон способствует изменениям в молочных железах, и предотвращает следующую овуляцию в яичниках. Высокая базальная температура при беременности сохраняется на протяжении всех девяти месяцев. С момента образования плаценты на 16 неделе прогестерон начинает синтезироваться в ней, поэтому желтое тело в яичнике редуцируется.

Фото (график базальной температуры при беременности)

Если женщина измеряла температуру на протяжении цикла, то она может заподозрить беременность при отсутствии её снижения перед менструацией. График базальной температуры при беременностипомогает увидеть, что она стабильно держится выше 37 градусов. Через 7 дней после овуляции может быть небольшое снижение температуры из-за имплантации яйцеклетки в эндометрий. Если она начинает колебаться при положительном тесте на беременность, то надо срочно идти к врачу. Это может быть признак начинающегося выкидыша. В норме базальная температура беременной не должна уменьшаться более чем на 0,2 градуса.

Когда надо посетить гинеколога после измерения базальной температуры?

При анализе графика стоит ориентироваться на продолжительность фаз, их количество, колебания температуры на протяжении цикла. Обратиться к гинекологу с полученными результатами надо при выявлении перечисленных признаков:

График с пониженной базальной температурой на протяжении всего менструального цикла (ановуляторные циклы).
График с повышенной базальной температурой в течение всего менструального цикла (гиперпролактинемия).
График, в котором температура во второй фазе поднялась менее чем на 0,4 градуса по сравнению с данными температуры в первой фазе (недостаточность желтого тела).
Базальная температура при зачатии должна нарастать быстро. Если подъем температуры в середине цикла медленный, то это верный признак гормональных проблем.
Длительная первая фаза (более 17 дней).
Короткая вторая фаза (менее 12 дней).
Наличие задержки менструации без наступления беременности.
Менструальные циклы, имеющие продолжительность более 35 дней и менее 21 дня.

Составление графика базальной температуры необходимо в тех случаях, когда женщина планирует беременность. Это повышает вероятность зачатия в несколько раз. Также графики помогают в диагностике заболеваний в тех случаях, когда доктор подозревает гормональную патологию, и нет возможности ежемесячно сдавать анализы на гормоны. Метод незаменим при обследовании и лечении супружеской пары по поводу бесплодия. Иногда девушки используют графики для выяснения процессов, которые происходят в её организме. Поэтому не стоит забывать про этот простой, но достоверный способ, особенно, если речь идет о планировании беременности.

Как правильно измерять температуру / bwell-swiss.ru

Что значит «нормальная » температура?

Несмотря на то, что принято считать «нормальной» температурой показания 36,6˚C, показания измерения могут варьироваться от 35,2˚C до 36,8˚C и все еще считаться «нормальными». Вариации в температуре можно объяснить такой деятельностью, как упражнения, физическая активность и потребление пищи и напитков. Ваша температура ниже утром, чем во второй половине дня. Другие вариации могут быть связаны со способом измерения температуры: аксиллярное (подмышечное измерение), оральное (в полости рта) и ректальное (измерение в прямой кишке). Если температура под мышкой соответствует вышеописанным характеристикам, то оральная температура, как правило, на 0,5˚C выше. Ректальная температура будет на 1,0˚C выше.

Методы измерения температуры тела:

Аксиллярное измерение: протрите подмышечную впадину сухим полотенцем и поместите туда наконечник. Во время измерения температуры держите руку, плотно прижатой к телу (подмышечная впадина должна быть закрытой). Диапазон нормальной температуры подмышечной впадины 35,2-36,8˚C.
Оральное измерение: поместите наконечник под язык как можно ближе к дну языка (в подъязычную складку). Держите рот закрытым во время измерения температуры. Диапазон нормальной температуры полости рта 35,7-37,3˚C.

Обратите внимание: Поглощение горячих или холодных напитков, курение, выполнение упражнений или иной деятельности может повысить или понизить вашу температуру. Поэтому важно расслабиться приблизительно на 5 минут с закрытым ртом прежде, чем проводить измерение.

Ректальное измерение: смажьте наконечник растворимым в воде гигиеничным смазочным материалом; не используйте технический вазелин. Вставьте наконечник термометра в прямую кишку примерно на 1 см. Диапазон нормальной ректальной температуры 36,2-37,7˚C.

Измерение обычно занимает 1-3 минуты, но может занять больше или значительно меньше времени в зависимости от используемого метода и типа термометра.

ПРИМЕЧАНИЕ: По нормам гигиены нельзя использовать для ректального измерения тот же термометр, что вы использовали для подмышечного или орального измерения. Избегайте пить горячие или холодные напитки, выполнять упражнения, курить или принимать ванну или душ непосредственно перед измерением.

Общие меры предосторожности

Детям термометр следует использовать только под надзором взрослого человека.
Не ходите, не бегайте и не говорите во время измерения температуры.
Протирайте термометр до и после каждого использования.
Храните прибор в защитном футляре, когда не используете его.
Не грызите наконечник термометра.
Не храните прибор в месте, где он может подвергнуться попаданию прямых солнечных
лучей, в пыльном или влажном месте. Избегайте резких перепадов температур.
Старайтесь не ронять термометр и не подвергать его сильным ударам.
Не пытайтесь разбирать электронный термометр, кроме как для замены батарейки.

Поделитесь статьёй с друзьями

Базальная температура — это… Что такое Базальная температура?

Базальная температура: температура тела, измеряемая в прямой кишке; определение Б. т. является одним из наиболее распространенных тестов функциональной диагностики в гинекологии — см. Гинекологическое обследование.

База́льная пласти́нка
База́льное сплете́ние

Смотреть что такое «Базальная температура» в других словарях:

Базальная температура — График изменения температуры тела в течение дня Базальная температура тела самая низкая температура, достигаемая телом во время отдыха (обычно во время сна). Обычно измеряется сразу после пробуждения … Википедия
Ректальная температура — График базальной температуры 28 дневного менструального цикла Измерение базальной температуры тела (БТТ) это тест функциональной диагностики, позволяющий оценить состояние гормонального гомеостаза в организме женщины и косвенно позволяет… … Википедия
температур базальная — (лат. temperatura соразмерность, нормальное состояние) температура тела, измеренная утром после сна до приема пищи; используется при исследовании динамики температуры тела … Большой медицинский словарь
Базальный метод контрацепции — это метод определения фертильной фазы по изменениям базальной температуры.Дело в том, что во время разных фаз менструального цикла имеются колебания температуры. Это объясняется тем, что в разных фазах цикла разный уровень гормонов,… … Сексологическая энциклопедия
КОНТРАЦЕПЦИЯ — мед. Контрацепция предохранение от зачатия. Всего лишь 6% женщин детородного возраста не используют методы контрацепции. Медицинские показания к применению контрацепции: • Обеспечение интервала в 2 3 года между родами (при таком интервале… … Справочник по болезням
Бесплодие — I Бесплодие (sterilitas) неспособность лиц детородного возраста к воспроизводству потомства вследствие нарушения оплодотворения или имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Брак считают бесплодным, если беременность у женщины не наступает в… … Медицинская энциклопедия
Гинекологи́ческое обсле́дование — последовательное применение общих и специальных методов исследования для определения анатомо функционального состояния женской репродуктивной системы, установления причин и характера ее поражения. Общие методы исследования. При сборе анамнеза… … Медицинская энциклопедия
Менструальный цикл — I Менструальный цикл (лат. menstrualis месячный, ежемесячный) циклические изменения в органах репродуктивной системы женщины, основным проявлением которых являются ежемесячные кровянистые выделения из половых путей менструации. Менструации… … Медицинская энциклопедия
Менструальный цикл — (лат. menstruus месячный, ежемесячный), закономерные циклические изменения в организме женщины, повторяющиеся через определённые промежутки времени и внешне проявляющиеся менструацией. Изменения, связанные с менструальным циклом,… … Сексологическая энциклопедия
Задержка месячных — – нарушение менструальной функции, проявляющееся отсутствием циклического кровотечения свыше 35 дней[1]. Содержание 1 Основные причины задержки месячных … Википедия
Посмертное охлаждение — Посмертное охлаждение процесс постепенного снижения температуры трупа вследствие прекращения выработки эндогенного тепла организмом после наступления биологической смерти. У живого человека температура тела в подмышечной впадине находится в … Википедия

Такое базальная температура и как. Изменение БТ на протяжении менструального цикла. Правильное измерение

Многие женщины знают, что базальная температура при беременности меняется, и по ней можно с большой достоверностью определить ожидается ли в семействе пополнение. Но кроме определения беременности по базальной температуре, ее показатели говорят и о многом другом, в том числе о проблемах со здоровьем и течением беременности. Так, когда базальная температура свидетельствует о зачатии? Какая базальная температура при беременности является нормой? О чем сообщают температурные отклонения от нормы и почему они происходят? Как и когда правильно производить измерение базальной температуры? Это и обсудим.

Состав и уровень гормонов женщины меняются на разных стадиях менструального цикла, из-за чего изменяется и базальная температура тела. После наступления овуляции, нормальной считается базальная температура на уровне 37,2 градусов. Собственно примерно такой она и остается при наступлении зачатия. Иногда измерение базальной температуры при беременности на ранних сроках может иметь важное диагностическое значение. В некоторых случаях понижение или повышение базальной температуры значит, что имеется угроза нормальному протеканию процесса. К примеру, низкая базальная температура при беременности может говорить об угрозе выкидыша или о прекращении развития плода — о замершей беременности. А высокая сообщать об инфекции или воспалительном процессе.

____________________________

· Определение беременности по базальной температуре до задержки

!!! Во второй половине женского менструального цикла базальная температура немного повышается и имеет значения 37 — 37,2 градусов. К началу менструации она снижается до 36,9 градусов!!!

Одним из достаточно достоверных способов является определение беременности по базальной температуре. Если в течение восемнадцати дней базальная температура не падает, ниже 37 — это говорит о большой вероятности наступления беременности. Даже в случае своевременного начала месячных, врачи все — равно рекомендуют провести тест на беременность или обратиться в женскую консультацию. Базальная температура при беременности повышается за счет воздействия гормона прогестерон на женский организм.

· Нормальные показатели базальной температуры во время беременности

В среднем базальная температура во время беременности может колебаться в пределах 37,1-37,3 градусов. В некоторых случаях ее значения могут достигать 38 градусов, но это скорее исключения из правил или индивидуальные особенности. Такие значения являются нормой и зависят во многом от строения женского организма. Если же базальная температура существенно отклоняется от своих нормальных значений, это может свидетельствовать о наличии всевозможных патологий или воспалительных процессах.

· Базальная температура при внематочной беременности

В случае внематочной беременности организм женщины все так же вырабатывает гормон прогестерон. То есть наблюдается повышение базальной температуры, как и при нормальной беременности. При этом важно понимать, что повышение базальной температуры у женщины не всегда говорит о прикреплении плодного яйца в неположенном месте, то есть о наличии внематочной (речь о случаях, когда не обнаруживается нормальная беременность, а температурные показатели говорят о ее наличии). Как средство диагностики внематочной беременности базальная температура не используется.

· Повышенная базальная температура

Во время беременности средние показатели базальной температуры находятся на уровне 37,2-37,3 градусов. Повышение ее значений до 38 градусов считается допустимым. Но если она поднимается выше допустимого значения, необходимо обратиться к специалисту. Причинами такого повышения базальной температуры при беременности могут быть воспалительные процессы разного рода. В любом случае найти конкретную причину самостоятельно во многих случаях не представляется возможным и является неоправданным риском для беременной женщины и ее будущего ребенка. Любое лечение в этот период должно проходить исключительно под присмотром врача, прием даже самых безобидных на взгляд неискушенного человека лекарств может стать фатальным. Нередко причиной повышенных температурных показателей становится неправильное измерение базальной температуры при беременности. Поэтому, не экспериментируйте на здоровье и жизни вас обоих, а направляйтесь к врачу!

· Низкая базальная температура при беременности

Температурные значения ниже 37 градусов — это низкая базальная температура при беременности. Подобное может сигнализировать, о существовании некоторых осложнений течения беременности. Именно поэтому, если наблюдается снижение температурных значений необходимо обратиться к врачу. Безусловно, дело может быть в том, что измерение производилось неправильно, поэтому рекомендуется измерить ее еще раз, сразу. Иногда подобное бывает связано с изменением общего состояния организма. Если показатели не меняются, подождите несколько часов, а затем перемеряйте еще. Если очередное повторное измерение базальной температуры дает значение ниже 37 градусов, следует срочно обращаться к специалисту. Беременность при низкой базальной температуре находится под угрозой ее прекращения.

Если при медицинском осмотре обнаруживается низкий уровень прогестерона в организме женщины, то ее госпитализируют в обязательном порядке для проведения всех необходимых процедур, направленных на сохранение беременности. В случае своевременного обращения, ситуацию удается исправить в большинстве случаев. Иногда низкая базальная температура при беременности сигнализирует о замирании плода, речь идет о замершей беременности. Базальная температура при замершей беременности понижается, поскольку падает уровень гормона прогестерон, вследствие прекращения желтого тела выполнять свои функции. В некоторых случаях базальная температура при замершей беременности остается высокой, а впоследствии даже повышается, что объясняется развитием инфекции. Поэтому для диагностики замершей беременности данный способ годится только в комплексе с другими диагностическими методами.

Тем не менее, измерение базальной температуры при беременности является важным для своевременного выявления рисков и развития патологий. Однако измерять ее всем женщинам и всю беременность излишне. Во-первых, данные показатели актуальны и имеют какой-то смысл только на ранних сроках вынашивания ребенка. Во-вторых, гинекологи советуют проводить температурный контроль женщинам, которые сталкивались в прошлом с выкидышем или с прекращением беременности. Кроме того измерять базальную температуру следует в случаях, когда есть подозрения выкидыша. При наличии подобных рисков, контролируя график базальной температуры , можно выявить проблему в самом начале и успешно ей противостоять.

· Правильное измерение базальной температуры при беременности

!!! Главной ошибкой большинства женщин является измерение базальной температуры во время беременности каждые пару часов. Получаемые результаты при этом очень разнятся. Утром показания термометра могут быть 37,2 градуса, а в течение дня оно неоднократно может меняться. Часто изменение происходит в меньшую сторону, что вносит ненужную тревогу в жизнь беременной женщины!!!

Специалисты утверждают, что понижение базальной температуры во второй половине дня — это абсолютно нормальное явление, которое не должно быть причиной беспокойства будущих мам. В том числе и поэтому, очень важно измерять базальную температуру правильно.

Еще вечером положите термометр так, чтобы можно было взять его, не вставая с постели. После пробуждения, кончик термометра рекомендуется смазать детским или другим жирным кремом, и на два-три сантиметра ввести его в анальное отверстие. Измерение базальной температуры длится пять-семь минут. То есть самое главное правило — измерять базальную температуру сразу после пробуждения и, не подымаясь с кровати. Только, если правила соблюдаются, результат можно считать достоверным.

На значения базальной температуры кроме прочего влияют следующие факторы:

1. Любые физические действия . Врачи отмечают, что при измерении важно не только с кровати не вставать, а даже не переворачиваться. Старайтесь не делать резких движений, и по возможности не менять положение тела. Однозначно ни каких движений с начала и до окончания измерения быть не должно.

2. Положение тела горизонтальное. Измерение базальной температуры проводят только лежа. Если присесть, то происходит усиление прилива крови к малому тазу. Это гарантирует неправильные показания базальной температуры при измерении.

3. Непрерывность сна не менее четырех часов. Если сон женщины длился менее четырех часов подряд, то не имеет смысла измерять температуру вообще, так как показания будут не верными.

4. Занятия сексом. От половой активности в периоды измерения температуры рекомендуется отказаться. Если необходимо проконтролировать график базальной температуры, некоторое время придется воздерживаться от интимной жизни. Во всяком случае, перерыв между измерением и сексом должен составлять не менее двенадцати часов, иначе сложно рассчитывать на полную достоверность температурных показаний. Кроме того, многим женщинам, входящим в группу риска в отношении благоприятного течения беременности, секс запрещен ввиду большой степени угрозы. Поэтому на счет половой жизни рекомендуется посоветоваться с врачом, который ведет беременность.

5. Прием пищи. Будущие мамы на ранних сроках часто страдают от токсикоза беременных. Поэтому сразу после пробуждения женщине рекомендуется слегка перекусить, будь-то печенье, бублик или орешки. Но скушать что-то можно только после измерения базальной температуры, иначе значения будут искажены.

6. Прием некоторых медицинских препаратов . Определенные препараты провоцируют изменение базальной температуры. Значения могут, как повышаться, так и понижаться. При назначении тех или иных лекарств, врач учитывает возможные изменения и контролирует ситуацию соответственно.

7. Инфекционные и простудные заболевания. Измерение базальной температуры во время беременности в случае болезни женщины является не достоверным, поэтому ведение графика температур следует отложить до выздоровления и окончания приема медикаментов, назначенных врачом. Само собой, самолечение и затягивание с походом к врачу неприемлемы во время беременности.

!!! С точки зрения диагностики базальная температура является достоверной только в течение первых двух недель беременности, не более. В дальнейшем гормональный фон меняется, и значения базальной температуры беременной ничего не значат!!!

Яна Лагидна, специально для MyMom . ru

И еще немного о графике базальной температуры:

Слышали все женщины, которые хотя бы раз в жизни планировали беременность. Также эта процедура знакома тем, кто любит предохраняться при помощи календарного метода (хотя он и не является эффективным). Как измерить базальную температуру и как правильно расшифровывать график должен объяснить акушер-гинеколог. Что такое базальная температура и от чего она зависит, становится понятно при рассмотрении вопросов о гормональной регуляции менстуального цикла.

Базальная температура – что это?

Базальная температура – это температура, которая определяется женщиной в утренние часы в состоянии полного покоя. Метод позволяет в домашних условиях выявить отклонения в гормональном фоне, которые влияют на овуляцию и способность к зачатию. Эффективность метода высокая при регулярном измерении на протяжении нескольких циклов, соблюдая все правила.

Метод основан на том, что во время овуляции происходит увеличение в крови прогестерона, который оказывает гипертермическое (повышает температуру тела) действие на организм. Гормон вырабатывается в желтом теле, образовавшемся на месте лопнувшего фолликула.
В результате базальная температура при овуляции повышается, что позволяет косвенно судить о произошедшем выходе яйцеклетки.

Метод имеет некоторые погрешности. Доказано, что не всегда отсутствие повышения температуры говорит об отсутствии овуляции (хотя чаще всего так и есть). И наоборот, наличие двухфазной кривой не свидетельствует об овуляции и нормальном количестве прогестерона в крови. Такая ситуация бывает при лютеинизации неовулирующего фолликула, то есть желтое тело образуется в не лопнувшем фолликуле (созревания и выхода яйцеклетки не было).

Спорные ситуации могут быть при гиперпролактинемии – заболевании, сопровождающемся повышением уровня пролактина в крови. Этот гормон способствует сохранению высокой базальной температуры на протяжении всего цикла, что напоминает график базальной температуры при беременности. Несмотря на возможные ошибки, это метод позволяет многим девушкам планировать беременность и даже пол ребенка, поэтому применяется он очень часто.

Как измерить базальную температуру?

Надо соблюдать несколько правил, чтобы измерение базальной температуры было достоверным. На показатели может повлиять множество факторов, поэтому важно делать так, как рекомендовал врач:

Можно производить измерения во рту, влагалище и в прямой кишке. Последний способ наиболее информативен, особенно если определяется базальная температура при беременности. На протяжении цикла измерять надо в одном и том же месте.
Пользоваться желательно одним и тем же градусником. Это позволит избежать инструментальной погрешности. Лучше ртутным, но можно и электронным.
Для точных результатов продолжительность измерения должна быть не менее 5-7 минут.
Лучше всего проверять базальную температуру в ранние утренние часы, в одно и то же время. Сон должен быть непрерывным в течение 6 часов. С постели перед измерением вставать нельзя.
Базальная температура днем измеряется после сна не менее 6 часов, но верными эти данные назвать нельзя (используют женщины, которые работают в ночную смену).
Желательно начинать определение базальной температуры с первого дня цикла, но можно с любого. Главное, не прекращать измерение во время менструации.
Результаты надо заносить в блокнот. Лучше всего использовать их для создания графика.
Базальная температура во время овуляции считается информативной, если измерения проходили в течение трех месяцев и больше.

Базальная температура считается непоказательной, если :

Базальная температура измерялась в разное время и в разных местах (один раз вагинально, в другой раз – в прямой кишке).
Женщина перенесла заболевания, повышающие температуру тела (ОРВИ, грипп, бронхит и т.д.).
Прием лекарственных препаратов может влиять на результаты измерений.
Накануне было выпито большое количество алкоголя.
В течение менструального цикла были длительные поездки, перелеты.
На фоне приема гормональной контрацепции график базальной температуры строить смысла не имеет, так как организмом руководят синтетические гормоны, блокирующие овуляцию.

График базальной температуры при нормальном менструальном цикле

Менструальный цикл у здоровой женщины состоит из двух фаз: фолликулиновая (до овуляции) и лютеиновая (после овуляции). Если измерения проводились с начала менструации, то базальная температура в первой фазе цикла определяется примерно 36,4 – 36,7 градусов. Ближе к середине цикла она постепенно падает до 36,3, а потом неожиданно поднимается на 0,4-0,6 градуса. Хорошо, если она становится выше 37 градусов. Этот момент совпадает с овуляцией, точнее, с образованием желтого тела на месте лопнувшего фолликула.

Фото (нормальный график базальной температуры)

График базальной температуры при ановуляторном менструальном цикле

Фото (график базальной температуры при ановуляторном цикле)

Ановуляторный менструальный цикл может быть один-два раз в год у здоровой женщины.

График базальной температуры при недостаточности второй фазы цикла (лютеиновой фазы)

Фото (график базальной температуры при недостаточности желтого тела)

Фото (график базальной температуры при беременности)

Если женщина измеряла температуру на протяжении цикла, то она может заподозрить беременность при отсутствии её снижения перед менструацией. при беременности помогает увидеть, что она стабильно держится выше 37 градусов. Через 7 дней после овуляции может быть небольшое снижение температуры из-за имплантации яйцеклетки в эндометрий. Если она начинает колебаться при положительном тесте на беременность, то надо срочно идти к врачу. Это может быть признак начинающегося выкидыша. В норме базальная температура беременной не должна уменьшаться более чем на 0,2 градуса.

Когда надо посетить гинеколога после измерения базальной температуры?

График с пониженной базальной температурой на протяжении всего менструального цикла (ановуляторные циклы).
График с повышенной базальной температурой в течение всего менструального цикла (гиперпролактинемия).
График, в котором температура во второй фазе поднялась менее чем на 0,4 градуса по сравнению с данными температуры в первой фазе (недостаточность желтого тела).
Базальная температура при зачатии должна нарастать быстро. Если подъем температуры в середине цикла медленный, то это верный признак гормональных проблем.
Длительная первая фаза (более 17 дней).
Короткая вторая фаза (менее 12 дней).
Наличие задержки менструации без наступления беременности.
Менструальные циклы, имеющие продолжительность более 35 дней и менее 21 дня.

Метод базальной температуры (БТ) является одним из способов отслеживания фертильных дней, которые считаются наиболее благоприятными для зачатия. Многие женщины, при планировании беременности, им с успехом пользуются. Он интересен еще и тем, что может определить наличие овуляции, или ее отсутствие, оценить работу яичников, предположить возможную беременность через считанные дни после овуляции, а также проследить за ее развитием первые 12- 14 недель.

Что такое базальная температура

Базальной называют температуру, которую измеряют при помощи термометра орально, вагинально, или, чаще всего, ректально (в прямой кишке) в состоянии покоя после ночного сна. В период менструального цикла температура тела под влиянием определенных гормонов, меняется.

В первую фазу цикла (фолликулярную), с момента окончания менструации и до начала овуляции, в организме главенствуют гормоны эстрогены. В этот период происходит созревание яйцеклетки. Средние показатели базальной температуры первой фазы находятся в пределах 36 — 36,5С. А ее продолжительность зависит от времени созревания яйцеклетки. У кого-то она может созревать 10 дней, а у других и все 20.

За сутки до момента овуляции, значение БТ на один день снижается на 0,2-0,3С. А во время самой овуляции, когда произойдет выход созревшей яйцеклетки из фолликула, и в организм попадет большое количество гормона прогестерон, БТ за один-два дня должна сделать скачок на 0,4-0,6С, дойти до 37,0-37,2С и держаться в этих пределах всю лютеиновую фазу.

Во время периода овуляции, меняется главенствующая роль гормонов (эстрогены уступают ведущую роль прогестерону). Наиболее удачным для зачатия периодом считаются 3-4 дня до начала овуляции (время жизнеспособности сперматозоидов) и 12-24ч после овуляции. Если за этот период не произойдет слияние яйцеклетки со сперматозоидами, она погибает.

Вторая, лютеиновая фаза, проходит под влиянием гормона прогестерона. Его вырабатывает желтое тело, которое появляется на месте лопнувшего фолликула. Лютеиновая фаза длится от 12 дней до 16. БТ на протяжении всей фазы держится выше 37,0 С, и если беременность не наступила, за день-два до начала менструации, снижается на 0,2-0,3 С. Во время менструации происходит изгнание из организма неоплодотворенной яйцеклетки вместе с ненужным уже в этом цикле слоем эндометрия.

Считается, что в норме разница между средними показателями двух фаз менструального цикла, должна составлять минимум 0,4С.

Как правильно измерять базальную температуру

Базальную температуру по правилам измеряют по утрам, в одно и то же время (допускается отклонение 20- 30 минут), не вставая с постели, избегая резких движений. Поэтому приготовить градусник — стряхнуть его и положить возле кровати, необходимо с вечера.

Если вы выбрали какой-либо способ измерения базальной температуры, например, ректальный, его необходимо придерживаться весь цикл. Термометр держат в течение 5-7 минут. Начинать измерять температуру лучше с шестого дня после первого дня менструации.

Данные можно записывать на листке, а затем, соединяя между собой точки, получить график. Или вести графики в Интернете. Для этого существуют специальные программы, которыми удобно пользоваться. Самое сложное, что нужно будет сделать, правильно измерить БТ и занести показатели в электронную таблицу. Далее программа сама рассчитает время, когда произошла овуляция (если она была), расчертит график, посчитает разницу температур между двумя фазами.

Если вам ночью приходилось вставать с постели, измерять БТ следует спустя 5-6 ч. Иначе показатели будут неинформативными и в этот день можно их не учитывать. Также стоит не учитывать дни, когда вы заболели, и ваша температура тела была увеличена.

Было бы намного проще, если бы можно было измерять простую температуру тела, а не базальную. Трудность состоит в том, что температура организма в течение дня может меняться от стресса, холода, тепла, физических нагрузок и т.п. Поэтому поймать период, когда температура тела была бы информативной, очень сложно. Поэтому принято решение измерять температуру базальную — после 5-6 часов сна в состоянии покоя.

Базальная температура при беременности

Как уже писалось выше, самым благоприятным для зачатия периодом являются несколько дней до и один день после овуляции. Если беременность наступила, желтое тело будет вырабатывать прогестерон вплоть до 12-14 недели. Базальная температура все это время будет держаться выше 37С, не произойдет ее падения перед днями менструации.

Некоторые женщины, при наступлении беременности, прекращают измерять БТ. Делать этого не рекомендуется, т.к. БТ в этот период очень информативна и позволяет контролировать беременность.

При наступившей беременности, БТ держится выше 37С, допустимое отклонение 0,1-0,3С. Если в первые 12-14 недель произойдет падение значений БТ ниже нормы в течение нескольких дней подряд, вполне вероятно, что эмбрион находится под угрозой. Возможно присутствует прогестероновая недостаточность. Необходимо безотлагательно обратиться к врачу, для принятия соответствующих мер. Не лишним будет обследоваться на аппарате УЗИ.

Если БТ поднялась выше 38С, это тоже не сулит ничего хорошего. Может говорить о наличие в организме женщины инфекций или начале воспалительных процессов. На основании однократного снижения или повышения БТ выводы делать не стоит, т.к. возможно были допущены ошибки при ее измерении, или повлияли на значение посторонние факторы – стресс, общее состояние организма и т.п.

После 12-14 недели уже можно базальную температуру не измерять, т.к. показатели неинформативны, потому что к этому времени меняется гормональный фон беременной. Прогестерон начинает вырабатывать созревшая плацента, а желтое тело отходит на второй план.

График базальной температуры при беременности

Если вы записываете показания базальной температуры на бумаге, или ведете график в Интернете, то можете обратить внимание на определенные признаки, которые сигнализируют о том, что наступила беременность:

— на 5-10 день (чаще 7) после овуляции, БТ на один день снижается на 0,3-0,5С. Происходит, как говорят, имплантационное западение. В это время эмбрион впервые пытается внедриться в эндометрий матки, т.е. найти себе место и прижиться. Нередко в этот период, женщины замечают незначительное кровотечение в течение 1-2 дней, его так и называют – имплантационное. Иногда оно больше похоже на мазню кремового или светло-коричневого цвета;

— температура второй фазы стремится к отметке выше 37С;

— перед предполагаемыми критическими днями, базальная температура не падает, а еще поднимается на 0,2-0,3С, на графике это выделяется как третья фаза;

— критические дни в срок не наступили, БТ продолжает держаться на высокой отметке в течение более 16 дней после овуляции. Можно сделать первый тест и посмотреть результат. Вполне вероятно, что он покажет две полоски.

Не стоит расстраиваться, если ваш график не похож на классический беременный. Бывают графики, по которым невозможно определить признаки беременности, но она, тем не менее, наступила.

Повышенная или пониженная базальная температура

Идеальный график БТ должен быть похожим на летящую птицу с распростертыми крыльями. Разница температур между двумя частями должна составлять не менее 0,4 С. Иногда встречаются отклонения от идеала, которые могут говорить об определенных неполадках в организме женщины.

Если показания второй фазы цикла в норме, а значения первой фазы выше нормы, это сигнализирует об эстрогеновой недостаточности. А если значительно ниже нормы, то наоборот, о переизбытке эстрогенов. Что является одной из причин бесплодия. Только в первом случае это говорит о тонком эндометрии, а во втором – о существовании фолликулярных кист.

Если показатели первой фазы в норме, а значения второй фазы ниже нормы, это говорит о недостатке прогестерона (гормон беременности). В данном случае беременность может наступать, но не удерживаться. Поэтому для исправления ситуации прописывают препараты, содержащие прогестерон, которые следует принимать строго под наблюдением врача.

Если же обе фазы цикла выше или ниже нормы, но между средними показателями температур сохраняется разница не менее 0,4С, в этом случае никаких патологий и отклонений в здоровье нет. Так проявляется индивидуальная особенность организма.

Хотя метод измерения БТ является простым и доступным для определения беременности или диагностики здоровья, он не должен быть единственным фактором для диагноза. Поэтому его необходимо сочетать с другими способами. Например, для определения овуляции, дополнительно можно использовать тестовые полоски или мониторинг по УЗИ, для подтверждения беременности — сдачу крови на ХГЧ или тест, а для диагностики отклонений в здоровье, принимать во внимание данные лабораторных исследований.

Календарь с базальной температурой (БТ) ведется женщинами, планирующими беременность. Если вы еще не знаете что это такое, как с помощью графика БТ понять, в какой день овуляция — эта статья поможет разобраться в деталях.

Базальная температура (БТ) измеряется, чтобы максимально достоверно определить благоприятное время для зачатия или беременность еще до первого дня ожидаемой менструации.

По этой температуре можно сказать о гормональных нарушениях, поэтому гинекологи советуют вести ежедневный календарь с полученными данными.

Для планирующих беременность такой календарь — настоящая находка.

Кроме того, существует способ предохранения от беременности с помощью графика БТ, но он не отличается высокой безопасностью, т.к. менструальный цикл может измениться, и тогда произойдет «внеплановая» овуляция.

При овуляции

После того, как созревшая яйцеклетка покидает яичник, на ее месте возникает желтое тело, которое выбрасывает в кровь гормон прогестерон. Благодаря его действию БТ поднимается на 0,5–0,7 градусов. Такими показателями обладает и беременность, но девушка о ней пока ничего не знает. Чтобы эффективно планировать беременность, надо знать возможные дни зачатия. Обычно выход яйцеклетки наступает на 14–15 день цикла.

Месячный цикл разделяется на три фазы (не считая дней менструации):

фолликулярная;
овуляторная;
лютеиновая.

В фолликулярной фазе цикла БТ будет держаться на отметках 36,3–36,6 градусов. Это нормальный показатель, который будет держаться около двух недель. Вторая фаза – овуляторная. В это время БТ немного снизится, а затем увеличится до 37,0–37,4 С. К началу менструации температура опустится на прежний уровень. Тот день, когда БТ будет выше, чем прежде – благоприятный день зачатия.

Для точных данных измеряйте БТ регулярно, одним термометром, в одни и те же часы.

Как меняется во время овуляции

После выхода яйцеклетки БТ достигает своей наивысшей отметки – это и есть сигнал, что овуляция наступила. Резкий скачок БТ за один день, минимум на 0,3 градуса – это день овуляции.

Эти цифры могут быть не совсем точными, так как у каждой пациентки свои особенности. В 95% случаев БТ при выходе яйцеклетки, выше 37 С.

Несколько месяцев в году у каждой женщины отсутствуют благоприятные дни для зачатия по причине недозревшей яйцеклетки. Такое явление называется ановуляция. Это абсолютно нормально, и БТ в такие месяцы не будет значительно повышаться. Но если у вас на протяжении нескольких месяцев по базальной температуре овуляция не наблюдается – обратитесь к гинекологу.

Как определить овуляцию по базальной температуре

БТ должна держаться на отметке не ниже 37,1 градуса. Во время созревания яйцеклетки БТ начнет немного подниматься, но в некоторых случаях наоборот опускается на одну-две десятых градуса. Это не страшно, это особенность организма пациентки. На отметке 37,0-37,4 градуса БТ будет держаться 24-48 часов. Эти показатели также зависят от физиологии девушки.

В очень редких случаях БТ не повышается выше 36,9 С. Но это не значит, что яйцеклетка не отделилась. Такое «поведение» БТ свидетельствует о том, что у девушки нормальная температура тела несколько ниже, чем 36,6.

Как правильно измерить

Чтобы показатели были точными стоит придерживаться простых правил:

Измерять БТ нужно в одно и то же время. Выберите для себя наиболее подходящий временной интервал для получения данных и придерживайтесь этого графика ежедневно, так как на протяжении дня, в зависимости от дневных нагрузок, показатели меняются и дают неточные результаты.
Лучше всего измерять утром, не вставая с кровати. Это нужно, чтобы замеры были показаны в максимальном спокойствии тела. При постоянном движении БТ повышается, что будет не корректным в ведении календаря. Если с утра у вас нет времени для проверки, то перед тем, как измерить БТ в любое другое время, нужно минимум час спокойно полежать на кровати.
Меряется в прямой кишке на протяжении 3–5 минут. Лучше использовать ртутный термометр.

Если у вас больше недели БТ держится на отметке 37 С и выше, скорее всего, вы беременны.

Базальная температура будет показывать некорректные данные, если:

Измерения проводятся в разное время суток;
Измерение данных будет после активности;
В течение 2 часов после полового акта;
Использутся разные градусники;
После приема гормональных препаратов;
Во время ОРВИ и других заболеваний с повышением температуры тела.

Норма при овуляции

Точной цифры не существует, так как у каждой девушки свои физиологические особенности. Но, чаще всего, БТ должна достигать 37 градусов по цельсию. Это достоверный признак наступления благоприятного периода для беременности.

Температура во время овуляции ниже 37 С, если при этом разница с первой фазой цикла составляет 0,3 С и более, – вариант нормы.

Сколько дней держится после овуляции

Вышедшая яйцеклетка жизнеспособна 24 часа. Поэтому, минимум сутки БТ будет держаться выше 37 С.

На второй день после выхода яйцеклетки БТ может упасть всего на 0,1 С, но это не значит, что период для успешного зачатия кончился.

Бывают случаи, когда яйцеклетка живет дольше суток, но это случается крайне редко. Чаще всего повышенная БТ держится на протяжении 48 часов из-за присутствующего гормона в крови после отделения яйцеклетки из яичника.

Перед менструацией БТ также может повышаться, но это не является периодом овуляции.

Какая должна быть для наступления беременности

Главное «поймать» овуляцию. В этот период должен быть половой акт. В таком случае вероятность беременности будет равна 80%.

Некоторые гинекологи рекомендуют совершать половые акты за 2 дня до выхода яйцеклетки. Это возможно, если женщина несколько циклов следит за овуляцией и знает, на какой день цикла она случиться. Сперматозоиды сохраняют свою жизнеспособность до 72 часов. В таком случае вероятность беременности равна 65–70%.

В первой фазе цикла вероятность беременности равна 1%, т.е. зачатие практически невозможно. Это называется «безопасные дни».

На сколько единиц в день поднимается температура при овуляции

Максимальное повышение — 1 градус. Например, нормальная температура тела девушки до начала процесса овуляции – 36,6 С, а после созревания яйцеклетки и разрыва желтого тела ее БТ будет равна 37,3–37,5 С. Обычно показатели измерений поднимаются на 0,5–0,7 С, что является достаточным показателем овуляторного периода.

Характерной особенностью базальной температуры тела является ее независимость от внешних воздействий. Этот метод впервые использовался английским доктором Маршаллом, который задумался над зависимостью гормонального воздействия на терморегуляционные процессы.

С какой целью меряют базальную температуру?

График базальной температуры служит важным показателем деятельности функции яичников. Норма базальной температуры в определенный период менструального цикла может служить показателем женского здоровья, а отклонения от нее при построенном графике помогут выяснить диагноз и причину патологии.

Зная нормы базальной температуры, можно с уверенностью определить:

наступление овуляции,
бесплодие,
дни, когда зачатие невозможно,
беременность на ранних сроках,
дисбаланс гормонов.

Верно выстроенный график базальной температуры даст уверенность с точностью назвать день овуляции и выяснить, на какой стадии находится в отдельно взятый день процесс созревания яйцеклетки. График позволит врачу понять, правильно ли функционирует эндокринная система, а также — когда наступит день следующей менструации, функционирование яичников и т. д.

Как верно измерить БТ?

Чтобы получить достоверную информацию, базальную температуру меряют ежедневно на протяжении не менее, чем трех месячных циклов. При измерении данные сразу же фиксируются, а также записываются факторы, влияющие на ее изменение в определенный день: прием алкоголя, лекарственных средств, половые отношения, отклонения во времени и др.

Измерение БТ проводят ежедневно в один и тот же час с разницей не более, чем полчаса — только так можно построить правильный график, который поможет проанализировать работу репродуктивной системы и спрогнозировать зачатие.

Существует ли норма базальной температуры?

Первая, фолликулярная фаза месячного цикла характеризуется развитием фолликула, когда температура на графике будет ниже 37. А затем, когда из созревшего фолликула выходит яйцеклетка, это период овуляции, температура повышается, ее показатели могут увеличиться до пяти десятых градуса. Это свидетельствует о том, что состоялась овуляция. Вторая фаза тянется примерно на протяжении двух недель и заканчивается менструацией, от которой идет отсчет нового цикла. Перед месячными можно зафиксировать снижение базальной температуры на три десятых градуса в среднем. И снова весь процесс происходит заново.

Норма температур у отдельно взятой женщины отличается, это зависит от особенностей организма, но график непременно должен быть двухфазным, разделяющимся овуляцией. Если пиков на графике не наблюдается, это может быть следствием бесплодия.

Что может вызвать отклонения от нормы?

Эндометрит — воспаление внутреннего слоя матки.
Если на температурном графике с самого начала менструации идет увеличение температуры, и после кривая температур не идет вниз, то это может говорить о том, что есть вероятность эндометрита. Однако высокие показатели температуры свыше 18 дней могут говорить и о вероятной беременности.

Недостаточное продуцирование эстрогенов.
Эстроген, имеющийся в нужном количестве в первой фазе месячного цикла, держит базальную температуру на 36,3-36,5 градусах. Если данные БТ свыше указанных, то можно предполагать недостаточную выработку эстрогенов. Регулировать дисбаланс гормонов сможет гинеколог, выписав специальные гормоносодержащие препараты. Во второй фазе недостаток эстрогенов повышает температурные показания свыше 37, увеличение длится несколько дней.

Воспаление придатков.
Если в периоде второй фазы температурный показатель находится выше 37, это может сигнализировать о воспалительном процессе.

Патология желтого тела.
Вторая фаза характеризуется продуцированием прогестерона. Увеличение базальной температуры обусловлено воздействием именно прогестерона. Если в организме наблюдается дефицит прогестерона, то происходит постепенный температурный рост, а в дальнейшем снижение не происходит. Подтвердить диагноз нехватки гормонов может анализ крови на количественный состав прогестерона. Врач назначает для регуляции гормональные препараты, которые нужно начинать принимать после овуляции.

Гиперпролактинемия.
Гипофиз продуцирует пролактин, который поддерживает организм во время беременности и выработки лактации. Высокий уровень этого гормона отражается на графике, который становится схожим на график во время беременности.

График базальной температуры при беременности

Многих женщин интересуют вопрос: что такое базальная температура? Зачем во время беременности измерять базальную температуру? О чем может рассказать базальная температура? Конечно, подробно и популярно обо всем расскажет врач-гинеколог, который, собственно, и принимает решение о составлении графика базальной температуры. Однако нам ничего не мешает самостоятельно изучить данный материал и быть в курсе особенностей данного графика.

Итак, базальная температура – это показатель менструальной функции женщины. Дело в том, что женские половые органы под влиянием определенных гормонов изменяют свою температуру. Поэтому, измерив базальную температуру, мы можем определить сроки овуляции, а следовательно, выработку прогестерона, который подготавливает матку к оплодотворению, то есть наступлению беременности.

Следует учесть, что нормальная базальная температура будет выше 37оС. Во время менструаций базальная температура также повышается, но до овуляции она составляет 36.6 -36.8оС. В период овуляции и до начала месячных температура повышается до 37.5 – 38.6оС.

Какова же базальная температура во время беременности? Ее измерение рекомендуется тем женщинам, которые многие годы безуспешно пытались забеременеть, у которых случались выкидыши или была обнаружена угроза прерывания беременности на данный момент. Кроме того, если до беременности были проблемы с гормональным фоном, то ваш лечащий врач, скорее всего, предложит вам первые 4 месяца составлять данный график. Это поможет ему контролировать протекание беременности и при малейшем отклонении от нормы принять соответствующие меры.

Дальше речь пойдет, собственно, о нормах базальной температуры во время беременности и возможного отклонения от этих норм.

С первых дней беременности базальная температура составляет 37°С и является нормой. Отклонение от показателя может колебаться от 0.2 до 0.5°С. В случае, когда показатель базальной температуры намного ниже нормы, можно говорить о недостатке прогестерона, что не очень хорошо для нормального протекания беременности. Поэтому в этой ситуации обязательна консультация с врачом. Важно запомнить, что в первом триместре базальная температура должна быть выше 37оС.

Если снижение температуры продолжается до 14 недель беременности, то это может быть сигналом к угрозе прерывания беременности. Повышение же базальной температуры, а именно 37.8°С, может свидетельствовать о скрытых воспалительных процессах в организме женщины. Кроме того, если повышение базальной температуры достигло отметки 38°С, то это нужно воспринимать как серьезный повод для обращения к врачу. Данный показатель представляет угрозу для здоровья будущего малыша. После 14 недели, беременности базальная температура снижается, поэтому измерение ее можно прекратить.

Теперь, собственно, о самом измерении базальной температуры и графике ее составления.

Следует знать, что измерение базальной температуры проводят утром, в одно и то же время, сразу после пробуждения. Поэтому, перед тем как лечь спать, положите на прикроватную тумбочку ваш персональный градусник и тетрадь с ручкой. Какой именно градусник выбрать – дело ваше, однако следует знать, что ртутный термометр измеряет температуру 5 минут, а электронный – всего минуту. Во время измерения температуры не стоит двигаться и разговаривать, тогда результаты будут самыми достоверными. Кроме того, в период измерения базальной температуры запрещен прием оральных контрацептивов, гормональных препаратов, успокоительных средств и алкоголя. Спать следует не меньше 5-6 часов.

Способы измерения базальной температуры бывают такими: оральный (когда градусник держат под языком), вагинальный (вводится во влагалище наполовину) и ректальный (вводится со смазкой в анальное отверстие). Извлекать термометр следует осторожно, держась пальцами за верхнюю часть, не касаясь его узкой части. После чего результаты записывают в таблицу или отмечают на готовом шаблоне, то есть графике базальной температуры.

Пример шаблона представляем ниже

Вот и все правила составления графика базальной температуры во время беременности. Соблюдая рекомендации, а также следуя всем указаниям врача отклонения от температурной нормы можно будет привести в порядок. Особой сложности измерение температуры не представляет, а вот беспокойства будет меньше, когда ситуация находится под контролем.

Специально для beremennost.net — Ира Романий

Медики раскритиковали исследование о связи температуры и смертности от COVID-19

В Нью-Йорке ученые Центра сердечно-сосудистых исследований заявили, что по первоначально диагностированной температуре можно предсказать течение коронавирусной инфекции у пациента, а также возможный летальный исход. Российские медики в свою очередь сообщили «Газете.Ru», что подтверждения этой связи нет — необходимы дополнительные исследования. В частности надо изменить метод измерения температуры и проследить влияние принятых ранее препаратов на данный показатель.

Ученые Медицинской школы Икана медцентра Маунт-Синай в Нью-Йорке установили, что низкая температура, зафиксированная при первоначальном обращении к медикам с коронавирусом, приводит к тяжелому течению болезни. Об этом говорится в статье на сайте учреждения.

Исследователи изучили температурные показатели более четырех тысяч пациентов. В результате они пришли к выводу, что кардинально низкие значения при первом обращении — ниже +35,5°C — а также особо высокие в момент развития заболевания — выше +40°C — могут говорить о вероятном смертельном исходе.

По их данным, люди из выборки с такой низкой температурой умирали в 44% случаев. При температуре выше +40°C уровень смертности составил 42%.

«У большинства госпитализированных пациентов с COVID-19 есть один общий симптом — лихорадка. Степень повышения температуры может отражать тяжесть воспаления. Однако в настоящее время нет публикаций об исследованиях, рассматривающих температуру тела как возможный прогностический маркер. Мы попытались выяснить, может ли мониторинг температуры тела у пациентов с положительным тестом на COVID-19 дать полезную информацию для оценки предполагаемого уровня смертности», — говорится в статье ученых.

«Таким образом, низкая температура тела при первом обращении к врачу может служить маркером неблагоприятного прогноза. Вместе с тем максимальная температура тела также значимым образом связана с уровнем смертности. На каждые 0,5 градусов увеличения температуры приходится значимый прирост смертности», — заключили американские исследователи.

Как уточнила «Газете.Ru» врач аллерголог-иммунолог Мария Польнер, в исследовании коллег из Нью-Йорка говорится только о пациентах с острым респираторным дистресс-синдромом, который развился на фоне COVID-19. Речь идет о выраженной дыхательной недостаточности с массивным поражением легких — пациенты с таким симптомом нуждаются в экстренной госпитализации в реанимационное отделение.

«Авторы исследования сами признают его не совсем точным, так как неизвестно, каким методом измерялась температура. Аксиллярная (в подмышечной впадине — «Газета.Ru») может на целый градус в меньшую сторону отличаться от базальной (во рту или ректально — «Газета.Ru»). Более точной является именно базальная температура.

Также не учитывалось время измерения температуры и сопутствующий прием препаратов, возраст пациентов, не отслеживалась температура пациентов с более легким течением заболевания», — заключила врач.

Вирусолог и президент НМИЦ ДГОИ им. Рогачева также не согласился с выводами американских коллег. «Это фейк. Как они могут связывать то, что температура тела хоть как-то влияет на течение коронавирусной инфекции. Я понимаю, повышенная температура — это бурная реакция организма. А пониженная? У всех разная терморегуляция и для кого-то +35,5°C это норма. Нет доказательств правдивости этой статистики», — уточнил он.

Иммунолог—педиатр Екатерина Фролова в свою очередь отмечает, что радикальное понижение температуры при COVID-19 в основном наблюдается у возрастных пациентов.

«Что касается пониженной температуры, то скорее всего статистика касается пожилых пациентов — у них в связи с возрастом и изменением артериального давления может быть пониженная температура. Более того, стоит отметить, что такую реакцию может давать ослабленный организм. Иммунная система не отвечает на поражение вирусом, вследствие чего проявляется такая слабость», — отметила медик

Она отметила, что процент смертности, который приводят американские ученые, может быть реален, поскольку ослабленная иммунная система не справляется с последствиями коронавирусной инфекции. «Касаемо слишком высокой температуры, то это противоположная ситуация, организм слишком активно реагирует на внедрение инфекции. Такое состояние может вызвать такое проявление как цитокиновый шторм или нарушение работы отдела мозга, отвечающего за терморегуляцию в теле человека», — уточнила Фролова.

Как поясняла «Газете.Ru» главный гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачева, цитокиновый шторм — это «чрезмерная реакция» иммунной системы на вирус.

«Она иногда бывает опаснее, чем сам вирус. Цитокиновый шторм приводит к развитию сильных воспалительных процессов с поражением как легких, так и печени с почками. Это генерализованное поражение», — подчеркнула врач.

«Такой способ взаимодействия иммунной системы с новом возбудителем реализуется в виде неконтролируемой воспалительной реакции. Эта гиперреакция иммунной системы вызывает истощение работы иммунитета. В результате возникает вторичная реакция — иммунная недостаточность, которая может облегчить присоединение бактериальной инфекции», — сообщал «Газете.Ru» доцент кафедры инфекционных болезней у детей ПФ РНИМУ им. Пирогова Минздрава РФ Иван Коновалов.

Как пользоваться базальным термометром

Цифровой базальный термометр Fairhaven Health обеспечивает показания температуры BBT с точностью до 1/10 градуса. Термометр BBT, специально разработанный для определения фертильности и прогнозирования овуляции, имеет:

Звуковой сигнал для индикации пикового значения температуры.
Большой, удобный для чтения цифровой дисплей.
Воспоминание о вашем последнем чтении.
График овуляции.

Запись ежедневной температуры BBT. Составив график изменений температуры, вы сможете точно определить овуляцию, ваше пиковое время для зачатия ребенка. Поскольку график BBT позволяет женщине подтвердить, что овуляция произошла, он очень полезен для зачатия. Заказать сейчас!

New to Early Pregnancy Tests.com: Базальный безртутный термометр — разработан специально для составления графиков фертильности. В стеклянном базальном термометре от Fairhaven Health вместо ртути используется безопасный, экологически чистый сплав, который обеспечивает сертифицированную точность для определения базальной температуры вашего тела без потенциальной опасности ртути.Поставляется с прочным футляром, который увеличивает результат измерения температуры. Идеально подходит для ведения календаря овуляции. Абсолютная помощь при плодовитости.

Как измерить базальную температуру тела

В течение первых двух недель цикла у женщины температура тела ниже ( 96,0–97,5 F ). При овуляции происходит повышение температуры тела, вызванное повышением уровня гормона прогестерона, чтобы обеспечить более теплую и плодородную среду. Минимум повышение температуры 0.От 4 до 0,6 градусов F можно измерить. Отслеживая, когда происходит это изменение температуры, вы можете определить, когда в вашем цикле происходит овуляция.

Первым делом измеряйте температуру BBT каждое утро в одно и то же время каждый день. Поскольку любая физическая активность может повысить вашу температуру в состоянии покоя, рекомендуется измерять BBT перед тем, как встать с постели. Следуйте инструкциям по применению продукта, считайте температуру с точностью до 1/10 градуса и запишите показания на диаграмме фертильности или в таблице, предоставленной производителем термометра BBT.

Прогнозирование овуляции с помощью графика BBT

Начиная с первого дня менструального цикла, запишите температуру BBT в календаре фертильности или в диаграмме фертильности. Каждое утро записывайте температуру в одно и то же время перед любой деятельностью, включая еду или питье. Повышение температуры может быть внезапным, постепенным или ступенчатым. Схема может меняться от цикла к циклу. Для большинства женщин нормой, предшествующей овуляции, считается нормальная базальная температура от 96 до 98 градусов.Сразу после овуляции ваше BBT должно подняться от 97 до 99 градусов. Изобразив на графике ваши изменения температуры с шагом в одну десятую градуса — вы можете определить, когда произошла овуляция. Обычно при овуляции происходит повышение температуры не менее чем на 0,4–0,6 градуса, хотя у разных женщин повышение температуры может быть внезапным или постепенным.

Базальная температура тела — FAQ

Как мне взять свой BBT?

Измеряйте температуру утром перед едой, питьем или физическими упражнениями.Температуру следует определять, лежа в постели. Для определения БТ требуется как минимум три-четыре часа сна. Измеряйте базальную температуру даже перед тем, как лечь в постель. Прочтите инструкции производителя по использованию термометра BBT.

Как график BBT «предсказывает» овуляцию?

График

BBT помогает прогнозировать овуляцию путем определения моделей фертильности в вашем цикле, что позволяет прогнозировать овуляцию на основе вашего менструального цикла / истории BBT.Но поскольку повышение температуры происходит сразу после овуляции, график BBT сообщает вам, когда у вас овуляция, помогая вам определить, когда наступит ваше «окно возможностей» для зачатия. Многие женщины используют графики BBT и тесты на овуляцию вместе, чтобы предсказать овуляцию с повышенной точностью.

Какой должна быть запись в моем чарте BBT?

График начинается с первого дня цикла (CD1) и ежедневно отслеживает повышение температуры с шагом в одну десятую градуса.Проверяйте свой BBT ежедневно в одно и то же время и записывайте результаты в график или календарь фертильности.

Какие изменения температуры указывают на овуляцию?

После овуляции вы можете зафиксировать повышение температуры тела минимум на от 0,4 до 0,6 градуса или более. Для большинства женщин нормой, предшествующей овуляции, считается нормальная базальная температура от 96 до 98 градусов. Сразу после овуляции ваш BBT должен подняться от 97 до 99 градусов. Базовая температура и ее повышение могут различаться у женщин.Изменения температуры, в зависимости от человека, могут быть постепенными или внезапными. Как только вы сможете определить повышение базальной температуры тела, вы узнаете, что овуляция произошла.

Информация о тесте на беременность

Прогнозирование овуляции

Предикторы овуляции

Как измерить базальную температуру —

У человека с умеренным гипотиреозом результаты лабораторных анализов щитовидной железы могут быть нормальными. Тест на базальную температуру дает хорошее представление о проблемах со щитовидной железой, но не является окончательным.Используйте это как еще один инструмент для распознавания потенциального гипотиреоза.

Загрузите копию ресурса «Как измерить базальную температуру» для печати

Этот ресурс прилагается к нашему пакету курсов повышения квалификации по щитовидной железе.

Как измерить базальную температуру тела

Что такое базальная температура тела?

Тест «базальная температура тела» был разработан Бродой О. Барнсом, доктором медицины Барнс разработал и продвигал диагностический тест для функции щитовидной железы, который стал известен как «Тест базальной температуры Барнса».У человека с умеренным гипотиреозом результаты лабораторных анализов щитовидной железы могут быть нормальными. Тест на базальную температуру дает хорошее представление о проблемах со щитовидной железой, но не является окончательным. Используйте это как еще один инструмент для распознавания потенциального гипотиреоза.

Температура тела очень чувствительна к уровню гормонов и может быть выше или ниже во время овуляции или менструального цикла.

Как измерить и записать базальную температуру

Все время используйте один и тот же термометр.Точный термометр важен. Самый точный термометр для фертильности / базальный термометр, который можно найти в любой аптеке
При менструации подождите до третьего дня от начала, прежде чем записывать температуру. Менструация может снизить базальную температуру до 97,2 F
Сразу после пробуждения и как можно меньше движений поместите термометр под язык или подмышку.
Измеряйте температуру перед едой, питьем или подъемом в туалет.
Каждое утро измеряйте температуру в одно и то же время
Температура в подмышечной впадине (подмышечной впадине) обычно на 0,5–1 ° F (0,6 ° C) ниже, чем температура в полости рта.
Записывайте показания три дня подряд в одно и то же время суток.
Для получения более точного среднего значения многие врачи рекомендуют регистрировать температуру в течение 10 дней.
Если средняя температура меньше 97.8 (орально) или 97,3 подмышечной (подмышечной впадины) в течение трех (предпочтительно десяти) дней подряд, тогда сильно подозревается гипотиреоз.

Факторы, влияющие на базальную температуру

На температуру тела могут влиять и другие факторы, такие как снятие показаний в разное время, алкоголь, болезнь, беспокойная ночь и стресс. Также не используйте электрическое одеяло во время теста. Это может привести к превышению реальной базальной температуры.

Ссылки:
http: // www.webmd.com/children/tc/fever-temperas-accuracy-and-comparison-topic-overview
https://en.wikipedia.org/wiki/Broda_Otto_Barnes

Используйте приведенную ниже таблицу, чтобы отслеживать ежедневную базальную температуру:

Стоит ли мне заморачиваться с графиком изменений температуры в цикле?

Некоторые удачливые женщины могут зачать ребенка почти сразу после попытки, в то время как у других это может занять больше времени.Один из способов увеличить вероятность беременности — это отслеживать свой цикл фертильности, описанный в одном из моих предыдущих блогов. Еще один метод — составить график изменений температуры в течение месяца с использованием базальной температуры тела.

Что такое базальная температура тела (BBT)?

BBT — это самая низкая температура вашего тела, которая наблюдается перед тем, как вы встанете с постели. Температура у женщины колеблется с началом овуляции, а перед овуляцией бывает скачок.

Как измерить BBT?

BBT лучше всего измерять с помощью цифрового базального термометра с утра.Базальный термометр регистрирует изменения температуры в меньшем градусе по сравнению с термометрами для лихорадки. Методы измерения BBT включают: вагинальный, ректальный или пероральный путь.

Базальный термометр, который мы рекомендуем:

Surgipack 6335 Цифровой термометр для овуляции

Как изменения температуры связаны с моей овуляцией?

Перед овуляцией BBT женщины обычно находится в диапазоне от 97,2 до 97,7 градусов по Фаренгейту или от 36,2 до 36,5 градусов по Цельсию. После овуляции почти у всех женщин БТ увеличивается примерно на половину градуса.Гормональные изменения женщины, постовуляция, вызывают повышение БТ, которое длится до следующего периода. Если женщина забеременеет, в первом триместре ее температура будет оставаться высокой.

Важно отметить, что если повышение температуры происходит после овуляции, вы уже упускаете свой шанс забеременеть.

При ежедневной регистрации вашей температуры в течение нескольких циклов должна сформироваться модель, аналогичная приведенной ниже диаграмме, сужая ваше «окно фертильности».

Как мне это сделать?

Начните измерять температуру в первый день менструации.
Принимайте примерно в одно и то же время каждый день.
Не делайте ничего до измерения температуры — двигайтесь, ешьте, пейте.
Вы можете измерять температуру различными способами, но наиболее удобными являются измерения через рот.
Ваш метод измерения и термометр должны быть одинаковыми на протяжении всего цикла.
Записывайте температуру каждый день. Приложения для фертильности отлично подходят для этого — вы просто вводите число, и оно наносит его на карту.

Диаграмма из нашего рекомендованного приложения — Месячные циклы:

Заключительный совет…

Хотя BBT-диаграммы — полезный метод для повышения шансов на зачатие, он не точен на 100 процентов. Некоторым женщинам может быть сложно увидеть закономерность в записанных ими температурах.

Кроме того, этот метод может не подходить для некоторых женщин.Если овуляция происходит в разное время вашего цикла от одного месяца к другому, диаграмма BBT может быть неэффективным способом предсказать, когда у вас произойдет овуляция.

Тем не менее, это дешевый и неинвазивный метод. Так что, если вы готовы приложить немного усилий, почему бы не попробовать!

Артикул из: www.fertilitypharmacy.com.au

Стоит ли использовать один при попытке зачать ребенка?

Вам действительно нужен базальный термометр? Мы ответим на все ваши вопросы, в том числе о том, как это работает, сколько стоит и стоит ли.

Если вы пытаетесь забеременеть, вы, вероятно, слышали об отслеживании своей базальной температуры (BBT). Это самая низкая температура вашего тела в состоянии покоя. Во время овуляции температура вашего тела немного повышается. Базальный термометр позволяет измерять температуру и следить за ее показаниями. Это позволяет узнать, когда у вас овуляция и как обычно выглядит ваш цикл в течение нескольких месяцев, чтобы вы могли спланировать занятия сексом в самый период фертильности.

Как работает базальный термометр?

Базальный термометр измеряет вашу температуру, как обычный цифровой термометр . Разница в том, что он измеряет очень маленькие приращения: 1/10 или даже 1/100 градуса.

Как пользоваться базальным термометром?

Попытка забеременеть: мифы и факты о беременности Большинство базальных термометров используются орально, как и обычные термометры. Но вы можете купить один с инструкциями, которые рекомендуют измерять вашу температуру вагинально или ректально (очевидно, вы собираетесь выбрать один метод и придерживаться его!).Вам следует измерять температуру в одно и то же время каждый день, сразу после пробуждения и перед тем, как встать с постели утром. Записывайте свои показания на бумажной диаграмме (обычно она поставляется вместе с термометром или вы можете загрузить ее и распечатать) или в цифровом виде с помощью приложения (выберите тот, который вам нравится или связан с брендом термометра) каждый день и ищите закономерность — ваш BBT повысится примерно на 0,3 ° C через несколько часов после овуляции и останется повышенным в течение двух или трех дней. Вы наиболее плодовиты примерно за два дня до повышения температуры.

Как выбрать базальный термометр?

Все сводится к личным предпочтениям. Вы можете купить простой базальный термометр и отслеживать свою температуру на бумажной диаграмме старой школы. Существует также множество базальных термометров, связанных с бесплатными или платными приложениями на вашем смартфоне, для хранения и отслеживания вашей информации в цифровом виде. Это может быть полезно, но также связано с техническими сбоями и неправильной информацией (исследование 2019 , опубликованное в Журнале акушерства и гинекологии Канады, оценило 140 приложений iPhone для отслеживания менструального цикла и фертильности и обнаружило, что в 31 из них были серьезные неточности).

Поскольку вам нужно измерить температуру утром, прежде чем встать с постели, встроенная лампа и легко читаемый экран — удобные функции. Таймер, который позволяет узнать, когда чтение закончено, также является хорошей идеей.

Сколько стоит базальный термометр?

Базальный термометр можно купить в аптеке, продуктовом магазине или в Интернете. Цены начинаются от 10 долларов, в зависимости от того, сколько функций у него есть, и доходят до 50 долларов.

Какие плюсы и минусы использования базального термометра?

С другой стороны, базальный термометр недорогой и простой в использовании.Это простой способ получить общее представление о том, как работает ваш цикл. Термометры BBT также можно использовать для определения беременности — повышение BBT в течение 18 дней после овуляции может быть признаком того, что вы зачали. Однако это ненадежный метод контроля над рождаемостью: около 24 из 100 женщин, которые используют методы, основанные на осведомленности о фертильности, такие как BBT, для предотвращения беременности, все равно забеременеют через 12 месяцев использования. Если вы обращаетесь к врачу-натуропату по поводу фертильности, он может попросить вас отслеживать уровень БТ, чтобы оценить уровень гормонов и овуляцию.

Когда дело доходит до минусов, показания BBT не всегда надежны. Некоторые источники оценивают его точность от 76 до 88 процентов, потому что другие факторы, такие как плохое самочувствие, плохой ночной сон, пребывание в другом часовом поясе или выпивка накануне вечером, также могут повлиять на вашу температуру. Он сообщает вам только о том, что у вас уже наступила овуляция, что не является полезной информацией для планирования секса для зачатия ребенка в этом месяце . «Многие из моих пациентов следят за своей температурой», — говорит Ронда Цвингерман, акушер-гинеколог и специалист по фертильности в Mount Sinai Fertility в Торонто.«Моя универсальная рекомендация — сказать им, чтобы они остановились. Проблема с отслеживанием BBT заключается в том, что оно дает вам только ретроспективную информацию, и большинство людей хотят знать, когда назначать время для секса в этом месяце, а не устанавливать шаблон и применять его к будущим месяцам ». Для пациентов с фертильностью ежедневное измерение температуры может составлять эмоциональных потерь . «Это очень сильное ежедневное напоминание о том, что вы не беременны», — говорит она. Она считает, что безрецептурных наборов для овуляции (где вы мочитесь на тестер, чтобы обнаружить повышение уровня лютеинизирующего гормона, которое вызывает выделение яйцеклетки) являются лучшим вариантом с минимальным вмешательством, хотя они и дороже, чем большинство базальных. термометры.Вы можете использовать наборы в дни, предшествующие ожидаемой овуляции (не каждый день), и использовать результаты, чтобы рассчитать время, когда вы пытаетесь зачать ребенка в этом месяце.

Подробнее:
5 признаков овуляции
6 совершенно сексуальных мест для свиданий, когда у вас овуляция

График базальной температуры — Minerva Natural Health

Что такое базальная температура тела?

Базальная температура тела — это самая низкая нормальная температура (т.е.е. без каких-либо болезней или ненормальных условий окружающей среды).

Зачем регистрировать базальную температуру?

Две наиболее распространенные причины для регистрации вашей базальной температуры — это предоставить информацию о функции щитовидной железы (люди с недостаточно активной щитовидной железой могут быть « холоднее », чем обычно) и контролировать репродуктивный цикл женщины и помочь в предотвращении или достижении беременность.

Репродукция графика

У женщин есть два цикла, которые происходят одновременно: менструальный цикл (следующий за тем, что происходит со слизистой оболочкой матки, эндометрием) и овуляторный цикл (за тем, что происходит с яичниками и какие гормоны вырабатываются).Во время цикла овуляции у женщин обычно бывает двухфазный температурный режим (то есть есть две фазы). Первая фаза — фолликулярная, длится от начала менструации до овуляции. Вторая фаза — лютеиновая фаза, длится от овуляции до менструации. После овуляции яичник производит более высокий уровень прогестерона, и это увеличивает температуру во время лютеиновой фазы. Повышение температуры небольшое, около 0,2 градуса по Цельсию, но это повышение полезно для определения того, что у вас нормальная овуляция.Примечание; у вас могут быть месячные, даже если у вас не было овуляции или если у вас не было овуляции нормально.

Как измерить базальную температуру тела

Поскольку изменение температуры очень мало, важно измерять температуру в одно и то же время каждое утро, прежде чем вставать или двигаться.

Будьте готовы — держите термометр у кровати, где вы можете взять его, не вставая с постели и даже не садясь. Когда вы встаете с постели или даже садитесь, это может снизить температуру и исказить результаты.Если вы используете ртутный термометр, не забудьте встряхнуть его перед сном.
Вы должны пытаться измерять температуру в одно и то же время каждое утро, с разницей не более чем на 30 минут от утра до утра.
Проснувшись, возьмите термометр и измерьте температуру. Не садитесь и не вставайте с постели, даже чтобы пойти в ванную.
Вы можете измерять температуру орально или вагинально. Неважно, какой путь вы выберете, главное — выбрать один и придерживаться его.Если вы склонны спать с открытым ртом, возможно, лучше измерить температуру вагинально.
Следуйте инструкциям к термометру, чтобы получить точные показания. Если вы используете ртутный термометр, не забудьте оставить его на месте достаточно долго, чтобы получить точные показания — это может занять до восьми минут.
После измерения температуры запишите ее.

На приведенном выше графике вы можете видеть, что, несмотря на различия между днями, в первой половине месяца температура была ниже, чем во второй половине месяца, и у этого человека овуляция должна была наступить на 14-й день своего цикла. .

Наконечники

Если вам нужно проснуться слишком рано или позже, чем обычно, измерьте свою температуру, как обычно, и отметьте разницу во времени на своем графике.
На протяжении всего цикла следует использовать один и тот же термометр. Если вы покупаете новый, начните использовать его в первый день следующего цикла.
Чтобы температура была точной, вам необходимо поспать не менее четырех часов подряд. Если вы часто встаете ночью, чтобы сходить в туалет, или у вас проблемы со сном, это может повлиять на ваши результаты.В любом случае вам следует измерить температуру и отметить на графике, что ваш сон был прерван.
Хотя график базальной температуры может точно определить, когда произошла овуляция, это не лучший способ предсказать овуляцию. Для получения дополнительной информации, особенно при прогнозировании овуляции, полезно включить другие наблюдения, такие как текстура и объем цервикальной слизи.

Условия, влияющие на вашу температуру

Есть ряд вещей, которые могут «сбить с толку» ваши графики, самые распространенные из них: болезнь, стресс и плохой сон.Даже простая простуда может изменить нашу температуру, что затрудняет точное определение базальной температуры. Если вы дышите через рот во время сна, это также может изменить температуру во рту. Если вы спите или рано встаете, это также может изменить ваше чтение. Если что-то из этого произойдет, просто отметьте их на своей диаграмме, чтобы вы могли принять их во внимание при интерпретации диаграммы. Если проблема носит хронический характер, например, закупорка носовых пазух или бессонница, связанная со стрессом, сейчас самое время заняться этими проблемами.

Ссылки на изображения

Диаграмма: www.baby4you.co.nz

Как измерить базальную температуру тела: 7 шагов (с изображениями)

Об этой статье

Медицинский осмотр:

Сертифицированный акушер-гинеколог

Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения доктором Лейси Виндхэм.Доктор Виндхэм — сертифицированный акушер-гинеколог из Теннесси. Она училась в медицинской школе при Медицинском научном центре Университета Теннесси в Мемфисе и закончила резидентуру в Медицинской школе Восточной Вирджинии в 2010 году, где она была удостоена награды «Самый выдающийся врач в области медицины материнского плода», «Самый выдающийся врач-онколог» и «Самый выдающийся ординатор». Общий. Эту статью просмотрели 538 877 раз (а).

Соавторы: 18

Обновлено: 8 апреля 2021 г.

Просмотры: 538,877

Заявление об ограничении ответственности в отношении медицинских услуг

Содержание этой статьи не предназначено для замены профессиональных медицинских рекомендаций, обследований, диагностики или лечения.Вы всегда должны связываться со своим врачом или другим квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать, менять или прекращать какое-либо лечение.

Резюме статьиX

Чтобы измерить базальную температуру тела, сначала купите цифровой термометр BBT, чтобы получить быстрое и точное измерение. Так как вам нужно будет сначала измерить температуру утром, прежде чем двигаться, держите термометр у кровати. Чтобы получить наиболее точное значение температуры вашего тела в состоянии покоя, вам нужно не только измерять температуру тела сразу после пробуждения, но и стремиться делать это каждый день в одно и то же время.Чтобы узнать, как рассчитать базальную температуру тела, продолжайте читать наш обзор OBGYN!

Печать
Отправить письмо от фаната авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 538 877 раз.

4 совета по измерению базальной температуры тела (BBT) — спланируйте себя беременной

Измерение базальной температуры тела (BBT) — отличный способ понять свой цикл и гормональный дисбаланс. Это поможет вам определить проблему и ту фазу цикла, которая мешает вам забеременеть.Когда вы выясните первопричину того, почему вы не забеременеете, вы сможете предпринять точные шаги, чтобы улучшить свою фертильность.

Уловка для построения диаграмм №1: дождитесь анализа вашей диаграммы

Когда вы впервые начинаете составлять диаграммы, вам сразу же нужны все ответы. Вы хотите понять:

Что означает температура?
Как это влияет на вашу фертильность?
Какой должна быть температура?
А что можно сделать, чтобы улучшить?

Однако сразу сделать выводы сложно по нескольким причинам.

Советы по анализу диаграммы BBT

Одна или две температуры сами по себе мало что значат. Важна модель всего вашего цикла. Прежде чем делать какие-либо выводы, подождите, пока у вас не будет хотя бы одного полного цикла.
В первый месяц измерения температуры может произойти множество ошибок. Это навык, к которому вы привыкаете, и со временем температура становится более точной. Как и в случае с большинством изменений, которые вы вносите в свою фертильность, лучше всего подождать три месяца, прежде чем анализировать свои графики.
Еще одна причина подождать три месяца, прежде чем делать выводы из ваших графиков, заключается в том, что это имеет больше смысла. Это дает вам возможность увидеть, есть ли что-то аномалия или проблема.

Будьте терпеливы с искушениями и, если можете, позвольте своим таблицам накапливаться, прежде чем анализировать их и искать ответы.

Подсказка № 2: использование графиков BBT в сочетании с другими тестами

Чтобы добраться до корня вашей головоломки о фертильности и стать отличным детективом фертильности, важно использовать несколько инструментов.

Советы по тестированию фертильности

Измерение температуры дает вам возможность понять свой цикл, оценить четыре различные фазы и помочь вам составить мыслимый цикл. Наборы тестов на овуляцию можно использовать вместе, чтобы подтвердить овуляцию.
Получение анализов у врача и в клинике репродуктивного здоровья даст вам следующий этап получения информации. Например, если у вас нет мыслимого цикла, пройдите несколько основных анализов крови на гормоны, чтобы оценить ФСГ, ЛГ, эстрадиол, пролактин, тестостерон и прогестерон.
Следующий шаг — использовать имеющуюся у вас информацию и пройти подробные гормональные тесты. Чтобы точно определить проблему, мы проверяем на 35 гормонов (включая все половые гормоны) на каждый день цикла. Это дает нам ценную информацию, которая может помочь нам дать конкретные рекомендации.
Углубленные тесты дороги, и их не стоит проводить каждый цикл. Итак, мы возвращаемся к графику BBT. Мы можем использовать график BBT для оценки каждый месяц бесплатно. Это показывает нам прогресс, достигнутый женщиной с конкретными изменениями, внесенными в результате углубленных тестов.

Использование диаграммы BBT в сочетании с другими тестами помогает женщине увидеть влияние изменений, которые она вносит, и вселить в нее уверенность в том, что она видит себя движущимся к мыслимому циклу. Использование нескольких инструментов означает, что мы можем выявить проблему и быстрее ее решить.

Уловка для построения графиков №3: расставьте приоритеты во сне

Проблема с измерением температуры заключается в том, что существуют строгие правила, как это делать, чтобы показания были точными.

Например, вы должны измерять температуру в одно и то же время каждый день (7 утра) или в течение получаса в любую сторону от целевого времени (6.30-7.30 утра). Хотя в течение недели это часто срабатывает — в выходные большинство женщин любят поспать и поваляться.

Вы устанавливаете будильник на целевое время (7 утра) в выходные дни, чтобы получить точные показания? ? Или вы просто измеряете температуру, когда просыпаетесь естественным образом в 9 утра?

Одна из самых больших ошибок, которые делают женщины, когда начинают измерять температуру, — это жертвовать сном.

Советы, которые помогут вам отдать предпочтение сну перед приемом BBT

Я рекомендую вам расслабиться, измеряя температуру, и отдать предпочтение сну.Вместо того, чтобы делать вашу температуру самым важным элементом в вашем списке дел, измените приоритеты и поставьте себя на первое место. Ваш сон и ваше самочувствие важнее температуры.
Подумайте, по какой причине вы измеряете температуру. Сон является жизненно важной частью баланса гормонов, восстановления организма и роста здоровых яиц.
В течение недели старайтесь измерять температуру каждый день в одно и то же время. Если вы можете попытаться выбрать целевое время между 6 и 7 часами утра, потому что это лучше всего из-за вашего циркадного ритма.А затем на выходных, проснувшись естественным путем, запишите время, в которое вы измеряете температуру, с ее показаниями. Вы можете произвести расчет, чтобы отрегулировать его. Введите в Google: Регулятор базальной температуры тела, и есть много регуляторов BBT, которые вы можете использовать бесплатно.

Чтобы настроить BBT, или нет?

У большинства людей температура различается на 1/10 градуса на каждые полчаса разницы во времени. Например, если вы обычно просыпаетесь в 7 утра и просыпаетесь на час раньше в 6 утра, отрегулируйте температуру, увеличив ее на 0.2oC. Или, если вы просыпаетесь через два часа в 9 утра, отрегулируйте его, уменьшив его на 0,4 oC. Ключ состоит в том, чтобы отметить это как корректировку на вашем графике, чтобы вы могли видеть его в более широком масштабе, когда вы смотрите на свой график в конце цикла.

Недостаток этой системы в том, что мы не все одинаковы. И, как и все, вы уникальны. Это корректировка, которая актуальна для большинства, однако ваша температура может не сильно измениться за полчаса или может измениться еще больше.

Не забывайте, что будьте сами себе детективом по фертильности и выясните, что подходит вам и в чем уникальность вашего тела.

Уловка для построения графиков №4: Прекратите составлять график, если становится стрессом

Одна из проблем, связанных с измерением температуры, заключается в том, что это может вызывать стресс.

Вы должны принять его утром, прежде чем делать что-либо еще.

Когда вы боретесь с фертильностью, первые мысли и действия о фертильности могут быть трудными и вызвать стресс.

Существуют строгие правила относительно точного измерения.

Существует множество факторов, которые могут изменить вашу температуру и сделать ее неточной.Например, вы засиделись допоздна, выпили бокал вина или проснулись посреди ночи. Может возникнуть стресс и замешательство в отношении точности показаний.

Мысли о заманчивости могут нарушить ваш сон.

У некоторых женщин мысль о том, чтобы измерить температуру, вызывает беспокойство и заставляет их просыпаться рано утром. Сон — очень важная часть улучшения фертильности, потому что именно в этот период ваше тело отдыхает и восстанавливается.

Непонимание или чрезмерный анализ вашей диаграммы.

Тщательное измерение температуры и непонимание ее значения может вызвать стресс. Точно так же чрезмерный анализ вашей диаграммы и зацикленность на каждом чтении нехорошо для вашего благополучия.

Итак…. Что вы делаете? Вы хотите измерить свою температуру, чтобы получить ценную информацию и идеи, которые предлагает диаграмма в Fertility Puzzle, однако вы не хотите повышать уровень стресса.

Советы по снижению стресса при приеме BBT

Отложите график, если он вызывает стресс.Просто прекратите делать это на несколько недель, а затем вернитесь к этому, когда будете готовы.
Найдите способы уменьшить стресс — например, оставить показания в термометре и попросить партнера отметить показания на вашем графике, чтобы вы даже не смотрели на график до конца месяца.
Купите термометр, который автоматически измеряет вашу температуру в течение ночи, чтобы, если вы нарушили сон или не хотите думать о его измерении каждое утро, вы получили устройство, которое сделает всю работу за вас.Есть много разных вариантов, каждый со своими плюсами и минусами.

Пройдите супер-веселую, супергеройскую, супербыструю викторину, чтобы узнать: какой вы герой плодородия?

Пройдите 2-минутную викторину «Герой плодородия» и узнайте, какой вы герой плодородия?

Пройдите викторину

Всего наилучшего,

Рэйчел Болтон Бакалавр (с отличием), Lic.

Нормальная базальная температура какая: «Базальная температура не ниже 36.9 может ли быть беременность?» – Яндекс.Кью

нормальная базальная температура у женщин — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

какая нормальная базальная температура — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Как правильно измерять температуру / bwell-swiss.ru

Базальная температура — это… Что такое Базальная температура?

Смотреть что такое «Базальная температура» в других словарях:

Такое базальная температура и как. Изменение БТ на протяжении менструального цикла. Правильное измерение

· Определение беременности по базальной температуре до задержки

· Нормальные показатели базальной температуры во время беременности

· Базальная температура при внематочной беременности

· Повышенная базальная температура

Что такое базальная температура

Как правильно измерять базальную температуру

Базальная температура при беременности

График базальной температуры при беременности

Повышенная или пониженная базальная температура

При овуляции

Как меняется во время овуляции

Как определить овуляцию по базальной температуре

Как правильно измерить

Норма при овуляции

Сколько дней держится после овуляции

Какая должна быть для наступления беременности

На сколько единиц в день поднимается температура при овуляции

С какой целью меряют базальную температуру?

Как верно измерить БТ?

Существует ли норма базальной температуры?

График базальной температуры при беременности

Медики раскритиковали исследование о связи температуры и смертности от COVID-19

Как пользоваться базальным термометром

Базальная температура тела — FAQ

Как измерить базальную температуру —

Стоит ли мне заморачиваться с графиком изменений температуры в цикле?

Что такое базальная температура тела (BBT)?

Как измерить BBT?

Базальный термометр, который мы рекомендуем:

Surgipack 6335 Цифровой термометр для овуляции

Как изменения температуры связаны с моей овуляцией?

Стоит ли использовать один при попытке зачать ребенка?

Как работает базальный термометр?

Как пользоваться базальным термометром?

Как выбрать базальный термометр?

Сколько стоит базальный термометр?

Какие плюсы и минусы использования базального термометра?

График базальной температуры — Minerva Natural Health

Ссылки на изображения

Диаграмма: www.baby4you.co.nz

Как измерить базальную температуру тела: 7 шагов (с изображениями)

Об этой статье

4 совета по измерению базальной температуры тела (BBT) — спланируйте себя беременной

Уловка для построения диаграмм №1: дождитесь анализа вашей диаграммы

Советы по анализу диаграммы BBT

Подсказка № 2: использование графиков BBT в сочетании с другими тестами

Советы по тестированию фертильности

Уловка для построения графиков №3: расставьте приоритеты во сне

Советы, которые помогут вам отдать предпочтение сну перед приемом BBT

Чтобы настроить BBT, или нет?

Уловка для построения графиков №4: Прекратите составлять график, если становится стрессом

Вы должны принять его утром, прежде чем делать что-либо еще.

Существуют строгие правила относительно точного измерения.

Мысли о заманчивости могут нарушить ваш сон.

Непонимание или чрезмерный анализ вашей диаграммы.

Советы по снижению стресса при приеме BBT

Добавить комментарий Отменить ответ