Опухли ноги почему: причины и лечение — медикаментозное лечение отечности нижних конечностей

Почему отекают ноги, руки и лицо и что с этим делать

Это «не так» может варьироваться от «ничего страшного» до перспективы скорого летального исхода. Поэтому не оставляйте отёчность без внимания.

Когда надо срочно звонить в скорую

Немедленно обращайтесь за медицинской помощью, если наблюдаете следующие симптомы ^:

• отёк появился внезапно и быстро увеличивается в размерах;
• он (вне зависимости от места появления) сопровождается одышкой, болью в груди;
• одновременно с появлением отёка вы чувствуете беспокойство, сильное головокружение или головную боль;
• у вас опухла только одна нога.

Звонить в скорую необязательно, но постарайтесь как можно быстрее проконсультироваться с врачом, если:

• отёчность (речь о любой части тела) не проходит со временем;
• у вас есть болезни сердца, печени или почек;
• опухшая область покраснела и кажется горячей на ощупь;
• отёк сопровождается лихорадкой;
• вы беременны.

Что такое отёк

Отёк возникает, когда в тканях тела задерживается вода. Чаще всего такое случается ^{с ногами — жидкость скапливается в районе ступней, щиколоток, лодыжек. Но нередко отёки можно обнаружить и на других частях тела — руках, животе, лице.}

Лишняя вода появляется из кровеносных сосудов: ведь она основа плазмы крови.

Когда кровь застаивается на том или ином участке, влагу начинает выдавливать через стенки сосудов в межклеточное пространство. Есть и другие варианты: когда стенки сосудов по тем или иным причинам становятся более проницаемыми или в тканях есть вещество, задерживающее выведение лишней жидкости. Что именно у вас, зависит от причины отёка.

Откуда берётся отёк

Вот наиболее распространённые причины ^.

1. Вы получили травму или ожог

Глубокая царапина, укус пчелы, вывихнутая лодыжка, ожог — любую из травм, затронувших внутренние слои кожи, наш организм считает опасностью. И реагирует на неё отёком. Чем больше жидкости из кровеносных сосудов в районе повреждения, тем больше там белых кровяных телец, способных побороть возможную инфекцию.

2. Вы слишком много или мало пьёте

В первом случае почки не успевают вывести лишнюю жидкость из организма. В плазме крови скапливается много воды, её выдавливает сквозь стенки сосудов.

Во втором, когда жидкости катастрофически не хватает, организм начинает делать её запасы в межклеточном пространстве. Поэтому отёки нередко появляются в жару. Они сигнал о том, что вы приближаетесь к обезвоживанию.

Кстати, большие дозы алкоголя тоже провоцируют нехватку жидкости. С соответствующими «опухшими» последствиями по утрам.

3. Вы съели много солёного

В норме лишняя жидкость из межклеточного пространства уходит туда же, откуда и пришла: вновь возвращается в сосудистую систему. Но соль удерживает воду в тканях. В результате любовь к солёной рыбке или маринованным огурцам нередко оборачивается отёчностью.

Кстати, тем же влагоудерживающим эффектом обладает и гиалуроновая кислота, которую применяют в омолаживающих уколах красоты. Если перестараться с инъекциями, вместо юного лица можно получить опухшее.

4. Вы сели на диету с низким содержанием белка

Если организму не хватает протеинов, его ткани, в том числе и стенки кровеносных сосудов, становятся менее эластичными и легче пропускают влагу в межклеточное пространство. Поэтому причиной отёчности могут стать и популярные летом овощные либо фруктовые разгрузочные дни.

5. Вы слишком долго находились в одной позиции

Про связь между застоем кровообращения и отёчностью мы упоминали выше. Этот вид отёков чаще всего затрагивает ноги — например, если вы слишком долго стояли или сидели — и руки, если они находились в неудобной позиции.

6. Вы женщина, и у вас ПМС

Гормональные колебания при предменструальном синдроме часто сопровождаются ^{накоплением и задержкой жидкости в тканях.}

7. Вы беременны

Как и в предыдущем случае, виноваты колебания гормонального фона. Эта же причина срабатывает, если вы приближаетесь к климаксу или принимаете оральные контрацептивы.

8. Вы принимаете некоторые лекарства

Отёчность может быть побочным эффектом даже невинных, на первый взгляд, препаратов ^:

• популярных обезболивающих — например, средств на основе ибупрофена или напроксена;
• лекарств от высокого кровяного давления;
• некоторых средств, применяемых при диабете;
• стероидов.

9. У вас аллергия

В ответ на проникший в организм аллерген находящиеся рядом с местом его наибольшей концентрации сосуды выпускают в ткань жидкость, чтобы быстрее нейтрализовать и вывести опасность.

10. У вас серьёзное заболевание, связанное с работой внутренних органов

Такую ситуацию можно предположить, если отёчность становится хронической, то есть проявляется регулярно, день за днём. Вот несколько заболеваний и нарушений, заставляющих ткани накапливать излишнюю влагу.

• Хроническая сердечная недостаточность. Сердце не может эффективно качать кровь, поэтому та застаивается в кровеносных сосудах, что и приводит к отёку. Чаще всего страдают ноги, но сердечная недостаточность также проявляется отёком в области живота.
• Болезни почек. Повреждённые почки не справляются с выводом лишней воды из организма. Обычно отёчность возникает на ногах и вокруг глаз.
• Гепатиты и цирроз. В этом случае жидкость чаще всего скапливается в ногах и в брюшной полости.
• Хроническая венозная недостаточность. Повреждения или слабые стенки вен на ногах приводят к тому, что кровь задерживается в нижних конечностях, провоцируя отёк. Это опасное состояние: застой крови иногда приводит к образованию тромбов. Если такой тромб оторвётся и уйдёт в кровоток, то может заблокировать работу сердца. Поэтому сильный отёк на одной из ног — показание к срочному вызову скорой.
• Лимфостаз. Так называются сбои в работе лимфатической системы. Именно она помогает очищать ткани от избытка жидкости. Лимфостаз нередко возникает при ожирении или лечении рака.

Как убрать отёк

Это зависит от того, что именно стало его причиной. Если она понятна — например, вас укусила оса, вы поцарапались или перебрали вчера на вечеринке, можно не волноваться: с такими отёками организм в абсолютном большинстве случаев справляется самостоятельно.

Если же ноги, руки, лицо опухают регулярно и вы не знаете, чем именно это вызвано, не затягивайте с визитом к терапевту. Врач установит диагноз и не пропустит опасных для здоровья и жизни нарушений.

Хорошие новости: если речь не идёт о действительно опасных заболеваниях, вы можете устранить задержку жидкости, чуть изменив образ жизни:

• Ограничьте употребление соли и алкоголя.
• Не допускайте обезвоживания.
• Больше двигайтесь — это не даст застаиваться крови.
• Посоветуйтесь с врачом по поводу приёма мочегонных средств — это могут быть, например, аптечные чаи с мочегонным эффектом или препараты-диуретики.
• Ешьте больше продуктов, содержащих магний. Этого микроэлемента много в овсянке, бананах, миндале, брокколи, свёкле. Можно принимать и аптечные добавки, но по этому поводу обязательно проконсультируйтесь с терапевтом.
• Выделите время для массажа: так можно улучшить ^{вывод лишней жидкости из тканей. Только обязательно переговорите с врачом! Есть ситуации, когда массаж противопоказан.}

Читайте также 👩‍⚕️💊👍

Опухшие ноги: 8 болезней, симптомом которых они являются

Предупрежден – значит вооружен.

Когда большинство людей представляет опухшие ноги, им в голову приходят только несколько возможных причин этого раздражающего симптома: беременность, травма или работа, требующая много ходьбы, пишет Little Things.

К сожалению, многие люди сталкиваются с этой проблемой не будучи беременными, без какой-либо травмы и не проведя полдня на ногах.

Так в чем же причина?

TipHero

Распухшие ноги, лодыжки и ступни беспокоят, но большинство людей считают, что никакого вреда в этом нет. Может быть, после хорошего отдыха и теплой ванны у вас все проходит, но что, если нет?

Ладно, напугать, конечно же, мы вас не пытаемся, но на самом деле есть определенные случаи, когда опухшие ноги являются симптомом чего-то гораздо более серьезного.

Если ваши ноги опухают без всяких причин, то вероятность болезни возрастает в несколько раз.

Вот наиболее тревожные причины опухания ног.

Причина №1: Тромбоз глубоких вен.

Laura Caseley for LittleThings

По данным клиники Майо: «тромбоз глубоких вен (ТГВ) возникает, когда сгусток крови (тромб) образуется в одной или нескольких глубоких венах вашего тела, как правило, в ногах».

ТГВ может вызвать боль и отек в ногах и ступнях. Если сгустки крови разрываются, они могут путешествовать по вашим венам и попасть в легкие, где заблокируют кровоток и вызовут легочную эмболию.

ТГВ является чрезвычайно серьезным заболеванием, и вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью.

Причина № 2: Тендинит ахиллова сухожилия.

Laura Caseley for LittleThings

Американская академия ортопедической хирургии объясняет, что тендинит ахиллова сухожилия является общим заболеванием, и он может вызвать боль в пятке и задней части ноги.

В дополнение к боли и жесткости, болезнь также приводит к отекам в области пятки и лодыжки. Опухлость может присутствовать все время, но она определенно будет становиться хуже после тренировки или другой физической активности.

Причина № 3: Остеоартрит.

Laura Caseley for LittleThings

Остеоартрит – наиболее распространенная форма артрита – он связан с возрастом и из-за разрушения хряща.

Остеоартрит стопы и голеностопного сустава может вызывать боль, чувствительность и отечность. Людям, страдающим от остеоартрита, также трудно ходить и переносить свой вес, объясняет WebMD.

Причина № 4: Сердечная недостаточность.

Laura Caseley for LittleThings

Признаки сердечной недостаточности могут быть незначительными — один из таких признаков — опухлость ног.

По данным Американской ассоциации сердца, одним из симптомов сердечной недостаточности является накопление жидкости (так называемый отек).

Это может вызвать опухание ног, ступней и лодыжек.

Причина № 5: Лимфедема.

Laura Caseley for LittleThings

«Лимфедема вызывает отеки, который обычно возникают в руках или ногах», — объясняет клиника Майо.

Некоторые из наиболее распространенных симптомов лимфедемы включают боль, дискомфорт, повторяющиеся инфекции, чувство стесненности и тяжести и отечность частично или полностью ваших конечностей.

 Причина № 6: Целлюлит.

Laura Caseley for LittleThings

В Национальной медицинской библиотеке США объясняется: «Целлюлит — это инфекция кожи и глубоких тканей».

Эта потенциально серьезная инфекция кожи может привести к тому, что ваша она станет опухшей, красной и чувствительной.

Хотя целлюлит может возникать в любой части тела, он чаще всего поражает ноги.

Причина № 7: Подагра.

Laura Caseley for LittleThings

Подагра, одна из самых болезненных форм артрита, возникает, когда в организме слишком много мочевой кислоты, объясняет Национальный институт артрита и костно-мышечных заболеваний.

Многие люди впервые испытывают подагру на большом пальце своей ноги, но ей также подвержены лодыжки, пятки, колени, запястья, пальцы и локти.

Наиболее распространенными симптомами подагры являются боль, покраснение, оцепенелость и отеки.

Причина № 8: Бурсит.

Laura Caseley for LittleThings

Бурсит – состояние, которое влияет на жидкие мешочки, которые смягчают ваши кости, сухожилия и мышцы. Чаще всего болезнь затрагивает плечи, бедра и локти, но также может влиять на колени, пятки и большие пальцы.

Когда у вас бурсит, вы будете чувствовать боль и тяжесть в суставах. Также он будет выглядеть красным и опухшим.

Ситуация может усугубиться, когда вы попытаетесь подвигать конечностью или, когда вы нажмете на нее.

Если вы считаете, что ваши опухшие ноги могут быть симптомом любого из этих заболеваний, обязательно посетите врача.

А вы сталкивались с этими проблемами?

Christina Zvarych

10 May, 2018

---

Почему отекают ноги и что с этим делать?

Забота о ногах: Pixabay

Почему отекают ноги? Причин этого явления множество — от неправильного выбора обуви до чрезмерных занятий спортом.

Однако в некоторых случаях отеки на ногах свидетельствуют о начальных этапах болезней. Хотите понять, почему отекают ноги внизу у косточек? Об основных факторах, а также о том, что делать, когда опухают ноги, поговорим в статье.

Почему отекают ноги?

Отечность ног — верный признак задержки воды в организме, о чем подробно пишут специалисты авторитетного ресурса WebMD. Происходит это по самым разным причинам. Для адекватного лечения важно разобраться, от чего отекают ноги, и исправить ситуацию.

Что делать с отеками на ногах: Nur.kz

Мои коллеги классифицируют отек ног по таким причинам:

• Отекают ноги к вечеру: влияние образа жизни.

Читайте также

Почему потеют ноги и как избавиться от запаха ног

Задержку жидкости мы часто провоцируем сами. Это происходит, если:

1. Пить много жидкости в течение дня. Сосуды не удерживают избыток, и жидкость накапливается в межклеточном пространстве.
2. Долго сидеть, скрещивая ноги. Тяжесть верхней ноги и пережимание вен нарушают циркуляцию крови в опорной ноге. То же происходит, если сидеть на невысоких мягких стульях.
3. Интенсивно и бесконтрольно заниматься спортом (бег, ходьба, растяжка, силовые упражнения).

• Отекают ступни: обратите внимание на обувь.

У женщин данную проблему вызывает обувь на высоких каблуках. Ноги в ней находятся в неестественном положении, из-за чего нарушается кровоток.

Почему отекают ноги у мужчин? Дело в том, что и абсолютно плоская подошва также отрицательно влияет на здоровье ног. Кроме того, отеки могут появиться из-за слишком узкой обуви. Поэтому просторная обувь на среднем каблуке — идеальный вариант.

Читайте также

Почему идет кровь из носа и как ее остановить

• Сильно отекают ноги: лишний вес.

У людей с избыточным весом повышается нагрузка на ноги, что и приводит к отечности. По схожей причине формируются отеки при беременности. Кроме того, в последнем случае воздействие оказывают гормональные изменения и токсикоз.

• Отекли ноги: последствие травмы.

Пораженный в результате травмы участок ноги в большинстве случаев отекает. Это случается при переломах и ушибах, ожогах или обморожениях. Такой отек сопровождает ряд других симптомов: боль, изменение цвета кожи, затруднения подвижности ноги.

• Отекают ноги: причины внутри.

Постоянные отеки могут свидетельствовать о застое лимфы, почечных заболеваниях, аллергических реакциях, тромбофлебите, сахарном диабете, варикозной болезни вен. В каждом из этих случаев необходима тщательная диагностика специалиста.

Читайте также

Мерзнут ноги постоянно: причины, что делать

Не рекомендуем лечить отек ног самостоятельно. Прежде посетите врача, который даст профессиональные рекомендации, проанализировав состояние вашего здоровья.

Отекают ноги: что делать

Нагрузка на ноги: Pixabay

По результатам исследований мои коллеги советуют, если отекают ноги, придерживаться таких рекомендаций:

1. Не сидеть, поджимая ноги или закидывая ногу на ногу.
2. Подобрать удобную обувь.
3. Питаться сбалансированно, употреблять меньше соли, больше продуктов с калием.
4. Перед сном ненадолго поднимать ноги и делать мягкий массаж.
5. Периодически делать ванночки из череды, ромашки, можжевельника, мяты и березовых листьев.
6. На ночь класть под ноги маленькую подушку или валик.

Для предотвращения развития отеков также выпивайте 1–1,5 л чистой воды каждый день, больше двигайтесь, делайте зарядку, устраивайте ножкам контрастный душ.

Читайте также

Как почистить сосуды без лекарств в домашних условиях

Теперь вам известно, почему отекают ноги. Помните, что предоставленная информация носит ознакомительный характер. Чтобы грамотно подобрать необходимые методы лечения, рекомендуем сходить на прием к доктору.

Внимание! Материал носит ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. James Beckerman. What Is Edema? // WebMD. — 2020. — 15 January. — Режим доступа: https://www.webmd.com/heart-disease/heart-failure/edema-overview#1
2. Minesh Khatri. Why Am I Retaining Water? // WebMD. — 2020. — 27 January. — Режим доступа: https://www.webmd.com/diet/why-am-i-retaining-water#1
3. Nele Devoogdt, Claudia Cavaggion, Elien Van der Gucht, Lore Dams, An De Groef, Mira Meeus, Roxane Van Hemelrijck, Anneleen Heynen, Sarah Thomis, Ceren Orhan. Reliability, Validity, and Feasibility of Water Displacement Method, Figure-of-Eight Method, and Circumference Measurements in Determination of Ankle and Foot Edema // Lymphat. Res. Biol. — 2019. — 14 October. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30648912/

Читайте также

Густая кровь: причины и что делать

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/medical-conditions/1870265-pocemu-otekaut-nogi-i-cto-s-etim-delat/

Отеки ног в жару | ГБУЗ «Амбулатория № 1 г. Новороссийска» МЗ КК

Летняя жара – серьезное испытание для ног. Именно в это время многие из нас впервые сталкиваются с отеками. Или проблема знакома вам уже давно? В любом случае не нужно с ней мириться, считать особенностью организма, ждать, пока само пройдет. Отеки можно не допускать, быстро уменьшить и даже полностью устранить.

К вечеру ноги немного отекают у большинства людей, это нормально, если незаметно и почти неощутимо. По этой причине обувь рекомендуется покупать именно в конце дня. Если в таком состоянии удобно, значит, в обновке будет комфортно всегда.

Но когда:

• ноги уже с утра не входят в разношенную обувь;
•  вам и окружающим явно видно, что увеличились ступни, щиколотки, голени;
•  вы испытываете дискомфорт в нижних конечностях;
•  при надавливании на отекшие места остается вмятина и долго не проходит,

то это проблема, требующая решения и, возможно, конкретного лечения.

Отек ног возникает и обостряется летом, в жару. 

Когда температура воздуха повышается, организм перестраивает свою работу, стараясь избежать перегрева. Сосуды расширяются, чтобы пропускать больше крови. Но в то же время клапанам вен нижних конечностей становится сложнее толкать кровь вверх. Большие ее объемы задерживаются, ноги сильно отекают. Летом такое происходит чаще всего.

Застаивается и лимфа. Ее свободное движение затрудняется из-за того, что в жару организм с потом теряет много соли (а она помогает вытягивать из тканей скопившуюся застоявшуюся лимфу, жидкость).

Проблема усугубляется, если в анамнезе:

• варикоз;
•  болезни почек, сердца и сосудов;
•  беременность;
•  гормональные колебания;
•  или вы накануне «злоупотребили» спиртным, вредной едой, перетрудились и организм не успел восстановиться.

Что помогает от отеков

Если у человека, помимо отеков, выявлены какие-то заболевания, их необходимо лечить и контролировать в первую очередь. Средства, которые нужно принимать обязательно, может рекомендовать только специалист. Отек ног летом в данном случае – следствие.

Если ноги летом отекают при беременности, вопрос, что делать, тоже должен решаться с ведущим будущую маму врачом. Только он способен исключить опасные состояния женщины и ребенка, вправе назначать лекарственные препараты.

Бывает, что ноги сильно отекают именно в жаркое время, в этом случае можно начать с проверенных народных рецептов.

• Самый простой способ: лечь, подняв вверх ноги. Их можно прислонить к стене, положить на подушки. Отток крови начнется под воздействием гравитации, облегчится работа венозных клапанов, убыстрится движение лимфы. В таком положении следует проводить не менее десяти минут и повторять этот «трюк» в течение дня несколько раз, один – обязательно перед сном.
•  Принимайте контрастный душ, желательно с сильным массажным напором (это дополнительно тренирует сосуды).
•  В течение дня больше двигайтесь, но только разнообразно, чтобы лучше разогнать кровь и лимфу.
•  В жару много пейте. Но не кофе или газировку, а простую чистую, можно минеральную, воду.
•  Сократите потребление нездоровой жирной, соленой, острой пищи и, конечно, алкоголя.

И не забывайте, что помимо лекарственных препаратов существуют эффективные средства от отеков на растительной основе.

Как предотвратить появление отеков

Регулярно разминайтесь. Сидите за компьютером – делайте перерывы каждый час: пройдитесь, сделайте несколько приседаний, попрыгайте на месте. В самолетах и автобусах возможности встать и выйти меньше, поэтому разминайтесь прямо в кресле: вращайте ступнями, напрягайте ягодицы и мышцы бедер, сгибайте и разгибайте колени, заставьте поработать ступни перекатами с носка на пятку.

Спите. Не меньше 7 часов в день. Хотя бы просто потому, что недосып приводит к хроническому стрессу, и оба этих фактора провоцируют самые разные нарушения работы организма. И хорошо, если спать вы будете с ногами, приподнятыми вверх, например, подложив под них свернутое одеяло. И не отказывайте себе в удовольствии просто поваляться в постели, задрав ноги вверх минут на 15.

Пейте. Но по-умному. Не вздумайте испытывать жажду: обезвоживание заставит организм задерживать драгоценную влагу и еще сильнее спровоцирует отек (а еще кучу других проблем). Кофе и газировку замените на чистую воду или несладкие компоты, морсы, травяные чаи. Выпивайте в знойный день 2-2,5 л воды.

Не занимайтесь самолечением. Не пейте по собственному разумению никаких мочегонных в попытках вывести “лишнюю жидкость”: все подобные препараты нужно принимать только под наблюдением врача.

Чувствуйте себя свободно. Отставьте в сторону тесные туфли, в которых красота требует нечеловеческих жертв. Обувь носите удобную и свободную, на невысоком каблучке. Одежду – просторную, не стесняющую движений, из натуральных тканей.

Помните о водных процедурах. Утром и вечером – контрастный душ или хотя бы контрастные обливания для ног. Делайте по вечерам прохладные ножные ванночки с морской солью, чтобы снять усталость и укрепить сосуды.

Правильно питайтесь. Поменьше налегайте на соленое, острое, копченое, сладкое: все это усиливает жажду и одновременно задерживает жидкость. Ешьте сухофрукты, в них много калия, укрепляющего сердечную мышцу и сосуды. Включите в рацион побольше продуктов, богатых витамином А. Это морковь, петрушка, сладкий перец, облепиха. Хороши и природные мочегонные, вот их можно принимать и не по рецепту врача: огурцы, арбузы, сливы, кабачки, клубника. В чай стоит добавлять листики брусники или семена укропа.

Отеки ног: симптомы и проявление

Прежде всего, нужно определиться, есть ли причина для беспокойства. Даже у практически здорового человека могут появляться отеки.

Если отечность ног едва заметна, возникает редко, к утру полностью проходит и не сопровождается другими неприятностями, волноваться не стоит. С такими отеками можно справиться, не прибегая к врачебной помощи.

Другой причиной отечности ног является варикозное расширение вен. Под действием солнца, жары и увеличенного объема жидкости стенки вен растягиваются, истончаются, начинают пропускать воду в межклеточные пространства окружающих тканей.

В первую очередь венозная недостаточность проявляет себя на ногах. Если летними вечерами ноги «гудят», становятся «тяжелыми» или «ватными», нужно обязательно найти время на визит к сосудистому хирургу.

Даже без видимых признаков в виде голубых узоров под кожей эти симптомы могут говорить о развивающемся варикозе. На ранних стадиях венозная недостаточность хорошо лечится, главное, вовремя взяться за дело!

Предрасположенность к отекам есть у людей с избыточным весом и относительно небольшим размером обуви, у тех, кто страдает плоскостопием, а также любит носить тесную обувь на высокой шпильке.

Обратите внимание на пальцы ног: если второй палец на стопе длиннее всех остальных, вероятность развития отеков, варикоза и плоскостопия у вас минимальная, если пальцы выстроены ровной лесенкой, увы, риск существует.

Есть и другие причины отеков: серьезные заболевания сердца и почек, патология щитовидной железы, нарушения белкового обмена, сахарный диабет, заболевания печени, и так далее.

Если отеки стойкие, не исчезают после хорошего отдыха и постепенно нарастают, нельзя оставлять их без внимания, списывая только лишь на жару, особенно, если кроме отечности ног у вас появились и другие жалобы. Незамедлительно обратитесь к врачу флебологу или сосудистому -хирургу.

При склонности к отекам полезно делать следующие упражнения:

1. Снять напряжение с икроножных мышц и «разогнать» кровь помогут перекатывания с пятки на носок и обратно. Повторяйте это упражнение 5-6 раз каждые два часа. Когда сядете за рабочий стол, дополните эту нехитрую гимнастику круговыми движениями стопы в голеностопном суставе.

2. Не тратьте время впустую: во время вечернего просмотра телевизора разувайтесь, постелите под ноги легкий коврик или кусочек плотной ткани, попробуйте скомкать ее в гармошку с помощью стоп.

Повторите 5-6 раз. Полезно катать босыми ногами плотный шарик или скалку по полу: это отличный массаж для ваших уставших за день ножек.

3. В ежедневный комплекс утренней зарядки включите упражнение «велосипед»: лежа на спине, совершайте такие движения ногами, как будто участвуете в велопробеге. Если нет сил для «большого» спорта, просто полежите, подняв ноги вверх несколько минут.

Кстати, если есть возможность, старайтесь, сидя за столом, укладывать ноги на какое-нибудь возвышение и даже спать «задом наперед», подкладывая подушку под ноги. Это улучшит отток крови и уменьшит проявления отечности.

 

Отеки ног

Утренняя гимнастика для ног

Недаром говорят, что человек старится с ног. И это не удивительно: ноги несут большую нагрузку — выдерживают тяжесть тела, быстрее загрязняются. Ухаживать за ногами нужно с молодого возраста.

Уход начинается утром с гимнастики. Ноги как бы вво­дятся в трудовой ритм. Красивые и здоровые ноги — это во многом результат гимнастических упражнений.

Самую простую неутомительную гимнастику для ног могут выполнять все без исключения.

Утренняя гимнастика для ног

1.  Проснувшись, потянитесь с напряжением несколько раз. Не подымая ног, повращайте попеременно 10—15 раз ступнями по часовой стрелке и наоборот. Поднимая и сгибая попеременно ноги, погладьте их обеими ладонями снизу вверх, от ступни до тазобедренного сустава. Сделайте это упражнение несколько раз.

2.  Встаньте с постели, обопритесь руками на спинку стула и 5—6 раз высоко поднимитесь на пальцах ног и мед­ленно опуститесь на пятки.

3.   Походите по комнате босиком, вставая как можно выше на пальцы ног и медленно опускаясь на пятки.

4.   Походите на пятках, поднимая как можно выше перед­нюю часть ступни, не касаясь ею пола.

Два последних упражнения выполняйте попеременно в следующем порядке: сначала пальцы ног внутрь, сближая передние части ступней, потом пальцы наружу, разводя пе­редние части ступней.

Гимнастика заканчивается легким массажем — погладь­те ноги снизу вверх, обстучите ребрами ладоней, пожмите мускулы пальцами, круговыми движениями, легкими и неж­ными, помассируйте голени. Указанную гимнастику и массаж следует применять только для здоровых ног. Если ноги боль­ны, необходима консультация врача.

Днем по возможности несколько раз выполняются гимна­стические упражнения № 2, 3, 4 (см. выше).

Вечерний уход. Делается ванна для ног. Состав ванны меняется и чередуется в зависимости от назначения.

Если у щиколоток есть припухлость, то перед тем как лечь отдохнуть, нужно в течение нескольких минут, сидя проделать следующее упражнение: круговые движения ступ­ней вокруг щиколоток то в одну, то в другую сторону. При потертостях, ссадинах в кожу втирается  «Крем для ног» или выписанные врачом мази, после чего производится массаж.

На время сна для лучшего кровообращения ноги кладут­ся на жесткую подушку или свернутое одеяло. Очень полезен для ног воздух и свет. Рекомендуется как можно больше ходить босиком по теплому полу, по земле, особенно по росистой траве. Последняя очищает, смягчает, успокаивает, лечит. Оздоравливает ноги спорт, плавание и езда на велоси­педе.

Инструктор – ЛФК Матусевич Виктория

 

Что делать, если отекают ноги в жаркую погоду

По мнению многих специалистов-медиков отеки в жару являются естественным явлением в некоторой степени. Ведь отеки нижних конечностей, появившиеся именно от высокой температуры воздуха, не требуют вмешательства врачей, и проходят самостоятельно. Но, тем не менее, нельзя оставлять без внимания отеки ног в жару. Ведь их наличие говорит о нарушении водно-солевого обмена в организме, а также нарушениях в кровообращении. Перегрев ног не допускается благодаря возможности кровеносных сосудов расширяться. Но расширившиеся вены не могут полноценно осуществлять отток крови. Это провоцирует отеки ног.

Помимо этого, в жару всегда усиливается потоотделение, а вместе с потом из организма уходят соли, в которых нуждаются вены. Ведь именно соли способны «вытянуть» кровь из тканей, и поэтому, отсутствие достаточного количества солей приводит к отекам ног.

 Бывает так, что на одной ноге отеки больше, чем на второй. Это объясняется проблемами с венами именно на той ноге, где отеки имеют больший объем. Не стоит бить тревогу. Но если отеки не проходят после ряда принятых мер – массажи, компрессы, длительный отдых – следует обратиться за помощью к специалисту. Возможно, потребуются консультации таких специалистов, как нефролог, кардиолог, уролог.

Что делать, чтобы избежать отеков

 В качестве профилактики можно предпринять следующее:

• в конце жаркого дня необходимо лечь, подняв ноги вверх, оставаясь в таком положении минимум 15 минут;
• два раза в день – утром и вечером – следует принимать контрастный душ; особое внимание при этом необходимо уделить ногам. Именно контрастный душ способен улучшить кровообращение и закалить сосуды;
• полностью исключите в жаркий период из своего рациона соленую, острую, копченую пищу; она усиливает жажду и не даёт жидкости своевременно выводиться из организма;
• необходимо наладить питьевой режим; выпивайте в знойный день минимум три литра воды; допускаются натуральные соки, морсы, компоты.

Исключены такие напитки, как лимонад, газировка. Это наладит электролитный баланс в вашем организме.

ЧТО ПИТЬ В ЖАРУ?

Для утоления жажды хорош чай из лекар­ственных трав: шиповник (плоды), мята, ма­лина (листья), боярышник (плоды, цветы и листья), душица, зверобой, лесная земляника (ягоды и листья). Чай можно употреблять и го­рячим и холодным.

Зеленый чай хорошо утоляет жажду — и го­рячий и холодный.

Утоляет жажду вода, подкисленная лимо­ном или клюквой.

Летом хорошо утолять жажду кислыми со­ками: томатным, вишневым, сливовым, грейп-фрутовым. Кислота вызывает обильное слю­ноотделение, что избавляет от сухости во рту при жаре.

Жара значительно легче переносится, ког­да в организме достаточно солей калия и на­трия — именно эти минеральные вещества усиленно теряются вместе с потом в летнюю пору. При их недостатке наблюдается вялость, утомляемость, отсутствие аппетита.  Потери натрия компенсировать легко — обычную пи­тьевую воду нужно слегка подсаливать по­варенной солью. Для восполнения дефицита калия включите в свой рацион питания про­дукты, содержащие этот минерал: творог, сыр, картофель, свекла, кукуруза, шпинат, абрико­сы, морская капуста, соя.

Кисломолочные продукты хорошо утоля­ют жажду. Их можно употреблять с овощами, фруктами и ягодами.

Инструктор – валеолог  Наталия Ушакова

Ваши ноги опухают из-за тепла или чего-то более серьезного ?: Ван Х. Де Брюн, доктор медицины, FACC, FHRS: Общая кардиология

Если вы заметили отек в голени, особенно вокруг лодыжек и ступней, это может быть вызвано множеством потенциальных причин, от повышения температуры до более серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как застойная сердечная недостаточность.

Чтобы помочь вам лучше понять проблему, наша команда в Heart Rhythm Associates под руководством Ван Х.Де Бруйн, доктор медицины, собрал следующую информацию об отеке ног, потенциальных причинах и некоторых предупреждающих сигналах, которые могут быть серьезной основной проблемой.

За опухолью ног

Отек, который также называют отеком, возникает, когда в тканях накапливается жидкость.

Отек может развиться в любом месте вашего тела, но ваши голени более подвержены этой проблеме из-за простой логистики. Эти конечности находятся дальше всего от вашего сердца, и они также находятся в самой нижней точке вашего тела, что означает, что сила тяжести играет роль.

Тепловой отек

Чтобы сразу перейти к вопросу, который мы задаем в названии этого блога, давайте сначала посмотрим на роль, которую более высокая температура может играть в отеке голени.

Эта проблема, называемая тепловым отеком, возникает, когда кровеносные сосуды расширяются из-за тепла, что приводит к накоплению жидкости. Тепловой отек также может быть вызван слишком большим количеством соли (или недостаточной потерей соли) в вашем теле.

Тепловой отек чаще встречается у пожилых людей, а также у беременных женщин и людей, которые не привыкли к жаре.

Временное состояние, тепловой отек часто проходит довольно быстро, если вы предпримете меры, чтобы должным образом увлажнить себя, снизить уровень натрия и приподнять ноги в прохладном месте.

Вы также можете попробовать компрессионные носки, чтобы улучшить кровообращение и предотвратить скопление жидкости вокруг голеней.

Отек помимо теплового

Хотя тепло может вызвать отек голеней, существуют более серьезные проблемы, которые могут привести к такому же результату.

Если опухоль поражает только одну из ваших нижних конечностей и эта область (обычно икра) нежная или теплая на ощупь, это может быть признаком тромба, а точнее тромбоза глубоких вен.Это очень серьезное состояние, поэтому немедленно обратитесь к нам за помощью.

Если у вас развивается стойкий отек голени независимо от температуры, и он поражает обе ноги, это может быть признаком застойной сердечной недостаточности. Это состояние развивается, когда нижние камеры вашего сердца не могут эффективно перекачивать кровь, что позволяет крови скапливаться в ваших нижних конечностях.

Другие признаки застойной сердечной недостаточности включают вздутие живота и одышку. Если вы испытываете любую комбинацию этих симптомов, мы снова предлагаем вам сразу же обратиться к нам, чтобы мы могли провести тщательную оценку.

На самом деле, мы хотим подчеркнуть, что если вы испытываете отек в нижних конечностях вместе с такими симптомами, как боль в груди или одышка, очень важно, чтобы вы пришли к нам. Если эти симптомы развиваются быстро, немедленно обратитесь за неотложной помощью.

Помимо жары и сердечно-сосудистых проблем, есть и другие состояния, которые могут привести к отеку нижних конечностей, включая цирроз, нарушение работы лимфатической системы, заболевание почек и даже прием некоторых лекарств.

Суть в том, что любое отклонение от нормы в вашем теле, например, постоянные проблемы с опуханием ног, стоит проверить.

Чтобы определить, может ли проблема быть вызвана сердечно-сосудистым заболеванием, свяжитесь с нашим офисом в Литл-Роке, штат Арканзас, чтобы мы могли запланировать полное обследование. Теперь мы также предлагаем телемедицинские визиты для вашей безопасности и удобства.

Отек голени | Что делать с отеком на одной голени

Воспалительный

Воспалительные причины отека на одной голени могут включать:

• Артрит: Артрит — это общий термин для множественных состояний, которые вызывают болезненное воспаление и жесткость костей и суставы.Артритные процессы, поражающие колени и лодыжки, могут вызывать раздражение, которое часто приводит к травмам. Кроме того, артрит суставов нижних конечностей предрасполагает людей к малоподвижности, что еще более увеличивает вероятность отеков.
• Инфекция: Как поверхностные инфекции кожи, так и инфекции глубоких тканей голени могут привести к отеку. Один тип инфекции глубоких тканей, называемый некротическим фасциитом, может быстро распространяться и разрушать ткани, что приводит к опасному для жизни заболеванию, требующему немедленной помощи.

Окружающая среда

Причины воздействия на окружающую среду могут варьироваться от образа жизни до определенных воздействий, перечисленных ниже.

• Курение: Курение может повлиять на свертываемость и кровообращение, увеличивая риск тромбоза глубоких вен.
• Лекарство: Отек одной голени может быть побочным эффектом многих лекарств, которые лечат общие состояния, такие как высокое кровяное давление, диабет и менопауза. Однако это обычно вызывает отек обеих ног, а не только одной.
• Диета: Диета с высоким содержанием натрия может вызвать перегрузку фильтрующих механизмов организма. Избыток соли в крови приведет к вытеканию жидкости из сосудов, вызывая отек. Кроме того, ожирение может увеличить давление в венах голени, вызывая утечку и скопление жидкости.

Этот список не является медицинской консультацией и может неточно отражать то, что у вас есть.

Тромбоз глубоких вен

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) — это сгусток крови, который образуется в вене глубоко в теле.Большинство сгустков глубоких вен возникают в голени или бедре.

Редкость: Нечасто

Основные симптомы: лихорадка, боль в бедре, отек верхней части ноги, боль в икроножной мышце, боль в ягодицах

Срочно: Больница скорой помощи

Растяжение связок голеностопного сустава

Связки голеностопного сустава, которые соединяют кости с друг друга, стабилизируют голеностопный сустав. Растяжение связок — это повреждение связок, вызванное скручивающим движением сустава.

Редкость: Обычный

Основные симптомы: боль в одной лодыжке, боль в лодыжке из-за травмы, опухшая лодыжка, ушиб лодыжки, скручивание лодыжки

Симптомы, которые всегда возникают при растяжении связок голеностопного сустава: боль в одной лодыжке, боль в лодыжке из-за травмы

Срочность: Телефонный звонок или личное посещение

Ушиб голени

Ушиб — это повреждение кровеносных сосудов, которые возвращают кровь к сердцу (капилляры и вены), что вызывает объединение кровь.Это объясняет синий / фиолетовый цвет большинства синяков. Ушибы голени являются обычным явлением из-за расположения голени.

Редкость: Нечасто

Основные симптомы: Боль в голени в результате травмы, травмы голени, боли в одной голени, отек голени, ушиб голени

Симптомы, которые всегда возникают при ушибе голени: Травма голени, боль в голени из-за травмы

Срочность: Самолечение

Синдром компартмента

Синдром острого компартмента описывает повреждение определенных групп мышц рук или ног после травмы.

Все длинные мышцы объединены в секции — «отсеки» — белыми листами прочной, жесткой соединительной ткани, называемой фасциями. Если что-то нарушает кровообращение, и кровоток задерживается внутри отсека, давление повышается, потому что фасция не может растягиваться. Это вызывает серьезное повреждение мышц и других тканей внутри отсека.

Синдром острого компартмента вызывается переломом кости; раздавливание; ожоги из-за шрамов и стянутой кожи; и повязки или повязки, наложенные до того, как травма перестанет опухать.

Симптомы могут быстро усиливаться. Они включают сильную боль и напряжение в мышцах; покалывание или жжение; а иногда онемение и слабость.

Синдром острого компартмента — это неотложная медицинская помощь, которая может привести к потере конечности. Отведите пациента в отделение неотложной помощи или позвоните по телефону 9-1-1.

Диагноз ставится на основании анамнеза пациента и физического осмотра.

Лечение включает госпитализацию для неотложной операции и, в некоторых случаях, пересадку кожи.

Редкость: Редко

Основные симптомы: Онемение руки, онемение кисти, онемение стопы, боль в одной ноге, онемение бедра

Срочно: Приемное отделение больницы

Перелом Джонса (сломанная ступня)

A Перелом Джонса — это перелом кости на внешней стороне стопы (называемый пятой плюсневой костью). Перелом Джонса может быть стрессовым (крошечный разрыв волосяного покрова, который развивается со временем) или внезапным переломом из-за травмы.Это может вызвать боль, отек и болезненность на внешней стороне стопы.

Редкость: Редко

Основные симптомы: трудности при ходьбе, постоянная боль в стопе, боль в одной ступне, ушиб стопы, травма стопы

Симптомы, которые всегда возникают при переломе Джонса (сломанной стопе): боль в стопе от травма, боль при прикосновении к стопе, постоянная боль в стопе, боль в передней половине стопы, боль снаружи стопы

Срочность: Личное посещение

Перелом пяточной кости

Переломы пяточной кости возникают при к кости прилагается сила, более сильная, чем сама пяточная кость.Переломы пяточной кости встречаются редко, хотя чаще всего это перелом предплюсны. Эти переломы могут возникать во многих различных ситуациях, но чаще всего возникают при высоких ..

Перелом таранной кости

Перелом таранной кости — это перелом одной из костей голеностопного сустава, называемый «таранной костью». Этот тип травм часто случается во время высокоэнергетических событий, таких как автомобильная авария или падение.

Редкость: Ультра редко

Основные симптомы: боль в одной стопе, опухшая лодыжка, сильная боль в стопе, боль в одной лодыжке, боль в лодыжке от травмы

Симптомы, которые всегда возникают при переломе таранной кости: Боль в одной лодыжке, боль в лодыжке из-за травмы

Срочно: Больница скорой помощи

Стресс-перелом стопы (маршевый перелом)

«Маршевый» стресс-перелом стопы назван потому, что иногда он связан с солдатами маршируют долго.Этот перелом стопы происходит из-за длительного стресса или нагрузки.

Редкость: Редко

Основные симптомы: постоянная боль в стопе, боль в стопе от чрезмерного использования, боль в одной ноге, боль при прикосновении к стопе, боль в верхней части стопы

Симптомы, которые всегда возникают при стрессе Перелом стопы (маршевый перелом): Боль в стопе от чрезмерного использования, постоянная боль в стопе

Срочно: Врач первичной медико-санитарной помощи

Повторяющееся деформационное повреждение голени

Повторяющееся деформационное повреждение икры вызвано постоянным повторяющимся использованием.

Редкость: Нечасто

Основные симптомы: Онемение голени, боль в икре от чрезмерной нагрузки

Симптомы, которые всегда возникают при повторяющихся растяжениях икры: Боль в икроножных мышцах от чрезмерного использования

Симптомы, которые никогда не возникают при повторяющееся растяжение икры: недавняя травма икроножной мышцы, сильная боль в икре

Срочность: Самолечение

Деформация икр

Деформация, обычно называемая «вытянутой мышцей», — это когда мышца становится чрезмерно растянутой и микроскопической. возникают слезы.Растяжение икры происходит, когда одна из мышц задней части голени растягивается.

Редкость: Обычный

Основные симптомы: боль в одной икре, умеренная боль в икре, боль в икре, спортивная травма, футбольная травма

Симптомы, которые всегда возникают при растяжении икры: боль в одной икре

Срочность: Самолечение

Почему опухли ноги?

У 66-летнего мужчины с избыточным весом основная проблема заключалась в чешуйчатых опухших ногах, которые, по его словам, онемели в течение дня.Пациент сказал, что он наблюдал, что состояние началось с его лодыжек, которые были красными и зудящими, примерно за 2 года до его нынешнего обращения. Оно постепенно продвигалось вверх на обеих ногах и прогрессивно ухудшалось. Он отметил, что его ноги иногда сочились водянистыми выделениями, но он не сообщал о боли в конечностях. По его словам, онемение прошло, когда он поднял ноги, а крем с триамцинолоном помог облегчить его симптомы. История болезни пациента включала ожирение, гипертонию, диабет 2 типа, цирроз, анемию и тромбоз глубоких вен.Он сообщил об одышке при ходьбе, которая уменьшалась после отдыха. Пациент курил в течение 40 лет, но бросил курить за 11 лет до его нынешнего обращения. В последнее время он не выезжал из Соединенных Штатов. При физикальном обследовании нижние конечности пациента опухли с диффузными чешуйчатыми эритематозными папулами ( рисунки 1 и 2 ). Были свидетельства отсутствия ямок периферических отеков. Вокруг его лодыжек были глубокие трещины.Пациент принимал множество лекарств, включая фуросемид, лизиноприл, трамадол и фамотидин.

Какой у вас диагноз на основании фотографий и описания случая?

A. Лимфатический филяриатоз

Б. Подокониоз

C. Бородавчатая слоновая болезнь

D. Lipedema verrucosa

E. Лимфедематозный муциноз с хроническим ожирением

Ответ и обсуждение см. На следующей странице >>

Диагноз: Бородавчатая слоновая болезнь (С)

Обсуждение

Бородавчатая слоновая болезнь (ENV) — редкое клиническое заболевание, связанное с нефиляриальной лимфедемой. ¹ Термин слоновая болезнь обычно используется для описания части тела, которая увеличена и обезображена из-за отека и фиброза; но исторически этот термин относится к отеку ног, вызванному паразитарной инфекцией различных видов круглых червей, наиболее распространенным из которых у человека является Wuchereria bancrofti . ¹ Термин ностр был добавлен к диагнозу в 1934 году, чтобы отличить ENV от других лимфедематозных заболеваний умеренных регионов, не вызванных филяриозом. ¹ ENV в настоящее время понимается как дерматологическое осложнение, вызванное бактериальной или не-
инфекционной лимфатической обструкцией, имеющей множество этиологий, включая обструкцию опухолью, радиацию, ожирение, застойную сердечную недостаточность (ЗСН) и травмы. ¹ Отек обычно возникает в подкожном слое. ² Целлюлит и лимфангит — частые осложнения лимфедемы, которые вызывают характерные кожные изменения ENV, включая папилломатоз, гиперкератоз, увеличение складок и утолщение кожи. ² Бородавчатые узелки, похожие на булыжник, часто появляются вместе с лихенифицированной кожей и гиперпигментацией. ^3,4

Анамнез пациента, физикальное обследование и наличие типичных кожных поражений обычно достаточно для постановки диагноза ENV. ⁴ В нашем случае мы заподозрили ENV на основании физического обследования поражений пациента, его истории болезни с ожирением и его заявления о том, что он недавно не путешествовал. Требовалось дальнейшее расследование, чтобы увидеть, способствовала ли ЗСН также его состоянию.У нашего пациента не было в анамнезе ХСН; однако мы подозревали, что у него могла быть недиагностированная ЗСН, потому что ЗСН часто способствует этому типу лимфатической обструкции, и у него было несколько признаков и симптомов ЗСН. Неизвестно, наблюдал ли пациент у своего лечащего врача для дальнейшего исследования возможной ЗСН.

Результаты патологии
Гистопатологическое исследование результатов биопсии и методов визуализации, таких как изотопная лимфография, лимфангиография, компьютерная томография и магнитно-резонансная томография, может помочь в дифференциальной диагностике ENV, особенно для исключения злокачественных новообразований. ^1-3 Псевдоэпителиоматозная гиперплазия, расширенные лимфатические пространства и фиброз — характерные признаки ENV. ¹ Биопсия не проводилась нашему пациенту, потому что его история болезни и физикальное обследование предоставили достаточно оснований для постановки диагноза ENV.

Подходы к лечению
Если не лечить, ENV может вызвать серьезную деформацию пораженной конечности. ⁵ При лечении ENV необходимо как можно скорее устранить отек, чтобы предотвратить бактериальную инфекцию и фиброз.Лечение, стимулирующее лимфоток, важно для контроля образования и оттока лимфы. ² Физические формы лечения включают упражнения, компрессию чулочно-носочными изделиями, ручной массаж, пневматическое сжатие и поднятие пораженной конечности. ^1,2 При показаниях следует немедленно дать антибиотики, чтобы предотвратить рост бактериальных инфекций. ² В некоторых случаях профилактические антибиотики могут быть назначены пациентам с рецидивирующими инфекциями. ² Есть некоторые свидетельства того, что пероральный прием этретината улучшает лимфедему, гиперкератоз и бородавчатые поражения, а также выравнивает папилломатозные узелки, которые выделяются при этом состоянии. ⁶ Некоторым пациентам, чьи конечности значительно увеличились, может потребоваться хирургическое удаление лишних тканей и жидкости. ^2,5

Исключение других диагнозов

Далее следует краткий обзор некоторых других возможных диагнозов, которые были исключены для нашего пациента.

Лимфатический филяриоз
Лимфатический филяриатоз — одна из наиболее частых причин вторичной лимфедемы, возникающей в тропических и субтропических регионах мира. ⁷ Несколько видов круглых червей (нематод), которые, как известно, вызывают лимфатический филяриоз, — это Wuchereria bancrofti, Brugia malayi, и Brugia timori . ^1,7 Хотя патология до конца не изучена, данные показывают, что нематоды могут вызывать нарушения целостности лимфатических сосудов и препятствовать выполнению соответствующих функций, таких как производство лимфы и дренаж. ⁷ Лимфедема при лимфатическом филяриатозе в основном поражает нижние конечности, но также может поражать руки, мужские гениталии и груди. ^3,8 Клинический диагноз лимфатического филяриатоза обычно ставится в эндемичных регионах путем обследования пораженной конечности. ⁸ Другие тесты, используемые для определения филяриальной инвазии, включают ночные исследования крови для выявления микрофилярий и иммунохроматографический карточный тест на филяриальные антигены. ⁸

Подокониоз
В тех регионах мира, где много красных глинистых почв вулканического происхождения, распространен подокониоз, разновидность неинфекционного слоновости. ⁹ Сообщения о случаях ручного труда в сельскохозяйственных регионах показывают, что это заболевание чаще встречается у молодых людей, как правило, на втором или третьем десятилетии жизни. ^10,11 Считается, что этот тип двустороннего нефиляриального слоновости представляет собой воспалительную реакцию лимфатических сосудов, вызванную длительным воздействием частиц в красной глинистой почве. ⁹ Практически все пациенты с пондокониозом страдают аденолимфангитом (красные горячие ноги и опухший болезненный пах). ¹⁰ Заболевание встречается редко, так как его чаще всего можно предотвратить, если в этих регионах мира носить носки и обувь, регулярно соблюдать гигиену ног и использовать смягчающие средства. ¹⁰

Липедема
Хроническое, нерегулярное и двустороннее отложение жира в нижних конечностях, между гребнем таза и лодыжкой, известно как липедема. ¹² Описано, что ноги человека с липедемой имеют форму египетской колонны. ¹³ Это заболевание с аномальным метаболизмом липидов, которое обычно ошибочно диагностируется как лимфедема, обычно не затрагивает стопы или верхние конечности. ¹² Иногда можно пальпировать подкожные узелки в результате скопления жировой ткани. ¹² Часто липедема в семейном анамнезе диагностируется впервые в период полового созревания. Липедема чаще встречается у мужчин, чем у женщин, и может ухудшиться во время беременности. ¹³ Это состояние проявляется отрицательным признаком Штеммера (утолщенная кожная складка у основания второго пальца ноги или второго пальца), характеризуется тем, что кожа холодная на ощупь, но может быть болезненной и обычно сочетается с отеком и изменениями в подошвенной опоре. ¹³

Можно выделить три стадии липедемы. На первом этапе кожа все еще остается мягкой с узелками, равномерно распределенными по подкожным тканям. ¹² На второй стадии узелки больше не расположены равномерно по всей подкожной клетчатке, и кожа имеет характерный вид апельсиновой корки. ¹² Третья стадия отмечена подкожной клетчаткой, которая выходит за пределы кожи коленей и бедер. ¹² Повышенная хрупкость близлежащих сосудов может вызвать петехии, а также гематомы. ¹² Нерегулярный липидный обмен включает гиперплазию отдельных жировых клеток, влияющую как на распределение, так и на хранение. ¹² Гистологическое исследование липедемы выявляет некрозирующие адипоциты вместе с клетками-предшественниками, происходящими из жировой ткани. ¹³

Хроническое ожирение Лимфедематозный муциноз

Претибиальная микседема часто связана с заболеваниями щитовидной железы; однако, когда отложение муцина наблюдается у эутиреоидных людей, можно заподозрить диагноз лимфедематозного муциноза, связанного с ожирением. ¹⁴ Предполагается, что причиной отложения муцина в претибиальной коже является застой лимфатической жидкости. ¹⁴ Пациенты с хроническим ожирением, лимфедематозным муцинозом, как правило, страдают болезненным ожирением и имеют безболезненный, точечный отек на нижних конечностях, редко поражающий верхние конечности. ^14,15 Это состояние сначала проявляется в виде восковых, розовых или желтых кожных узелков с постепенным утолщением кожи. ¹⁵ Гистологическое исследование показывает разделение коллагеновых пучков и стирание ребер сетчатки с отложением муцина вокруг сосудов и поверхностного сосочкового слоя дермы. ¹⁴

Список литературы

1. Мортимер П.С. Опухание нижней конечности-2: лимфатический отек. BMJ . 2000; 320 (7248): 1527-1529.

2. Бернгард С.К., Нараянан В. Бородавчатая слоновость паннуса. J Gen Intern Med. 2011; 26 (7): 810.

3. Ян Ю.С., Ан Дж.Дж., Хав С., Шин М.К., Хав CR. Случай бородавчатой ​​слоновой болезни. Ann Dermatol. 2009; 21 (3): 326-329.

4. Гварнери К., Ваккаро М.Как вы называете? Кожа, похожая на булыжник. Бородавчатая слоновая болезнь. CMAJ . 2008; 179 (7): 673-674.

5. de Godoy JM, Azoubel LM, de Fatima Guerreiro Godoy M. Хирургическое лечение слоновости стоп при врожденной лимфедеме для облегчения использования компрессионного механизма. Int J Gen Med. 2010; 3: 115-118.

6. Zouboulis CC, Biczó S, Gollnick H, et al. Elephantiasis nostras verrucosa: положительный эффект пероральной терапии этретинатом. Br J Дерматол . 1992; 127 (4): 411-416.

7. Беннуру С., Натман ТБ. Лимфатические сосуды при лимфатическом филяриатозе человека: модели in vitro паразита-
, индуцированного ремоделированием лимфатической системы. Lymphat Res Biol. 2009; 7 (4): 215-219.

8. Шеной РК. Клинические и патологические аспекты филярийной лимфедемы и ее лечение. Korean J Parasitol. 2008; 46 (3): 119-125.

9. Молла Ю.Б., Томчик С., Амбербир Т., Тамиру А., Дэйви Г. Подокониоз в восточной и западной зонах Годжама, Северная Эфиопия. PLoS Негл Троп Дис . 2012; 6 (7): e1744.

10. Алему Г., Айеле Ф., Даниэль Т., Аренс К., Дэйви Г. Бремя подокониоза в бедных сельских общинах в Гуллисо-Вореда, Западная Эфиопия. PLoS Negl Trop Dis. 2011; 5 (6): e1184.

11. Sikorski C, Ashine M, Zeleke Z, Davey G. Эффективность простой схемы лечения лимфедемы в лечении подокониоза в Южной Эфиопии: наблюдение в течение одного года. PLoS Negl Trop Dis. 2010; 4 (11): e902.

12.Шин Б.В., Сим Й.Дж., Чжон Х.Д., Ким Г.К. Липедема — редкое заболевание. Ann Rehabil Med. 2011; 35 (6):
922-927.

13. Godoy Mde F, Buzato E, Brigidio PA, Pereira de Godoy JM. Лимфостаз усугубляет липедему? Case Rep Dermatol. 2012; 4 (3): 222-226.

14. Tokuda Y, Kawachi S, Murata H, Saida T. Хронический лимфатозный муциноз с ожирением: три случая претибиального муциноза у тучных пациентов с точечным отеком. Br J Dermatol. 2006; 154 (1): 157-161.

15. Стюарт Дж., Кинмонт Дж. Б., Обзор, Нидерланды. Претибиальная микседема. Ann R Coll Surg Engl. 1984; 66 (6):
391-395.

Авторы сообщают об отсутствии соответствующих финансовых отношений.

Уход за пожилым человеком с отеком

Для большинства людей небольшая прибавка в весе или небольшая припухлость в определенных частях тела могут не показаться поводом для обращения за медицинской помощью. Однако у пожилых или хронически больных людей это могут быть признаки отека, часто неправильно понимаемого и потенциально серьезного состояния.

Отек, который называют водянкой, может быть незначительным или тяжелым, локализованным или генерализованным и иметь любое количество причин. Отек у пожилых людей часто вызывается основным заболеванием, например, поражением почек, сердечной недостаточностью, хроническим заболеванием легких, заболеванием печени или даже артритом. В частности, это состояние возникает, когда избыточная жидкость вытекает из мелких кровеносных сосудов и остается в окружающих тканях после травмы, хирургической процедуры, аллергической реакции или изменения химического состава тела.

Типы отеков

Хотя существуют различные виды отеков, наиболее распространенным является периферический отек . Это происходит в конечностях, вызывая опухшие ноги, лодыжки, опухшие ступни и даже отек кистей и рук. Обобщенный отек относится к задержке жидкости, которая влияет на все тело, но это состояние может по-прежнему влиять в первую очередь на конечности из-за силы тяжести. Другие типы классифицируются в зависимости от пораженного органа или системы.Например, отек легких , возникает, когда жидкость накапливается в легких, лимфедема , возникает, когда лимфатическая система не функционирует должным образом, а отек роговицы , вызывает задержку жидкости в роговице, влияя на зрение.

Отеки у пожилых людей

Пожилые люди обычно подвергаются более высокому риску отеков из-за более низкого уровня активности, повышенной частоты множественных хронических заболеваний, а также количества и типов лекарств, которые они принимают.Хотя приведенные выше примеры немного конкретны, для членов семьи важно понимать общие симптомы и возможные причины отеков, чтобы предотвратить развитие серьезных осложнений, некоторые из которых могут быть опасными для жизни.

Симптомы отека у пожилых людей

Знание того, на что обращать внимание, может быть полдела. Общие симптомы включают:

• Отек или отечность кожи
• Кожа, которая выглядит растянутой, блестящей или обесцвеченной
• Боль в частях тела
• Жесткие суставы
• Изменение веса
• Кожа, на которой остается ямочка после нажатия в течение нескольких секунд (известный как точечный отек)

---

Просмотрите наши бесплатные
Руководства по уходу за пожилыми людьми

---

Причины отеков

Это состояние может быть результатом нескольких различных факторов, влияющих на здоровье.К частым причинам относятся отсутствие физической активности, слишком долгое стояние или сидение на месте, наследственная предрасположенность, хирургическое вмешательство, большая высота, жара, ожоги, менопауза и чрезмерное потребление соли или нездоровая диета. Это часто возникает в результате протечки капилляров, которые просачивают жидкость в окружающие ткани, вызывая отек.

В более редких случаях этому может способствовать низкий уровень альбумина — белка в крови, который влияет на работу капилляров, и высокое кровяное давление. Любые препятствия в организме, которые влияют на циркуляцию жидкостей, таких как лимфа и кровь, могут препятствовать дренажу и также приводить к отеку.Примеры этого включают тромбы и опухоли. Отеки также являются частым признаком болезней сердца, печени и почек.

Некоторые лекарства могут вызывать задержку жидкости, что может быть вдвойне проблематичным для пациента, страдающего любым из состояний, упомянутых выше. Блокаторы кальциевых каналов, НПВП (ибупрофен, аспирин, напроксен и т. Д.), Кортикостероиды и некоторые противодиабетические препараты могут вызывать отек. Рецепты, используемые для лечения болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера, такие как прамипексол и мемантин соответственно, также могут вызывать скопление жидкости в организме.

Что произойдет, если не лечить отек?

При лечении отека важно обратиться за медицинской помощью. Если его не лечить, это может привести к болезненному отеку, затруднениям при ходьбе, скованности, растяжению / зуду кожи, рубцам, плохому кровообращению и снижению эластичности артерий, вен и суставов. Сильный отек, часто в ступнях, лодыжках и ногах, может привести к кожным язвам (ранам), мокнущему отеку и опасным кожным инфекциям, таким как целлюлит. Члены семьи, которые подозревают отек, должны немедленно обратиться к врачу.Некоторые изменения в лечении могут быть сделаны для того, чтобы контролировать состояние близкого человека.

В некоторых случаях отек может быть признаком опасного основного заболевания. Немедленно обратитесь к врачу, если у пожилого человека с заболеванием сердца или легких возникают проблемы с дыханием, боли в груди, кашель и / или чувство усталости. Это могут быть признаки отека легких, требующего немедленного лечения.

Если пожилой человек в основном ведет малоподвижный образ жизни, недавно перенес операцию или у него есть проблемы со свертыванием крови, постоянный отек и боль в одной области, обычно в стопе или ноге, могут указывать на сгусток крови в глубокой вене.Это состояние называется тромбозом глубоких вен (ТГВ) и может быть фатальным, если сгусток крови попадает в легкие, вызывая тромбоэмболию легочной артерии.

Как лечить отек?

Конечно, первоочередной задачей является лечение первопричины отека у пожилых людей. Управление хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца и почек, поможет свести к минимуму отеки и вероятность осложнений. В тяжелых случаях можно использовать мочегонные средства, такие как фуросемид (Лазикс), для ускорения удаления лишней жидкости при мочеиспускании.Хотя эти лекарства эффективны, они также могут истощить организм важных витаминов и минералов, поэтому во время их использования решающее значение имеют здоровая диета и наблюдение врача.

Как семейные опекуны могут помочь пожилым людям справиться с отеками

Есть несколько незначительных изменений в образе жизни, которые могут оказать значительное положительное влияние на пациента, склонного к отекам. Лица, осуществляющие уход, должны помочь своим близким придерживаться этих правил, чтобы избежать дискомфорта и серьезных осложнений.

Как приготовить здоровую пищу с низким содержанием натрия

Некоторые продукты, например, спаржа, петрушка, свекла, виноград, стручковая фасоль, листовая зелень, ананас, тыква, лук, лук-порей и чеснок, обладают естественными мочегонными свойствами, которые могут помочь сбалансировать накопление жидкости. Помимо мочегонного эффекта, эти продукты также являются отличным источником витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов.

Диета с низким содержанием натрия важна для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, а также для минимизации задержки воды.Поощряйте любимого человека использовать свежие травы, цитрусовые и другие приправы и приправы, не содержащие натрия, для придания вкуса еде, вместо того, чтобы тянуться к солонке. Обязательно внимательно читайте этикетки с питанием при покупке продуктов, поскольку в наши дни натрий скрывается во всем. Имейте в виду, что текущие диетические рекомендации для американцев рекомендуют ежедневно не более 2300 мг натрия для взрослых. Хотя организму для правильного функционирования необходима соль, врач или диетолог может помочь вам и вашему близкому разработать сбалансированную и питательную диету с низким содержанием натрия, которая поможет бороться с отеками.

Помощь с компрессионной терапией

Если у вашего любимого человека есть определенная конечность или область, пораженная отеком, ему может быть полезно надеть компрессионный чулок, рукав или перчатку. Дополнительное давление на эту область в течение дня может предотвратить скопление жидкости. Эти продукты бывают разных степеней сжатия, и важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что продукт подходит по размеру и обеспечивает необходимое давление. Эту одежду бывает трудно надеть, и нужно время, чтобы привыкнуть к ней, но она никогда не должна вызывать боли или неудобства.Проконсультируйтесь с врачом вашего любимого человека, чтобы узнать, как помочь надеть компрессионные носки или другие предметы на кого-то еще, или поищите такие продукты, как вспомогательные компрессионные чулки, чтобы облегчить этот процесс. К сожалению, Medicare в большинстве случаев не покрывает компрессионные носки, даже если их прописывает врач.

Тщательно продумайте массажную терапию

Целенаправленное давление посредством массажа может помочь циркулировать лишней жидкости, скопившейся в конечностях. Метод, известный как ручной лимфодренаж, может быть полезен людям, страдающим лимфедемой.Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем посещать лицензированного терапевта-массажиста. Лица, у которых высокое кровяное давление, тромбоз глубоких вен (ТГВ) или склонны к образованию тромбов, должны проявлять особую осторожность при выборе массажа. Давление, возникающее во время сеанса, потенциально может ослабить бляшки на стенках артерий и высвободить сгустки крови, которые могут попасть в сердце, легкие или мозг. Пожилые люди с хрупкой или тонкой кожей также не являются идеальными кандидатами для массажа.

Обеспечьте надлежащий уход за кожей

Даже если отек вашего любимого человека находится под контролем, он все равно может вызвать сильный дискомфорт и повлиять на целостность его кожи.Обязательно держите пораженные участки чистыми, сухими, хорошо кондиционируемыми и защищайте их обувью или одеждой, чтобы избежать трещин, расколов и травм. Эти травмы не только болезненны, но и могут очень легко заразиться.

Поощрение подъема

Отдых с пораженной конечностью (-ями) на выше сердца может помочь предотвратить скопление крови и улучшить кровообращение. Может быть трудно заставить любимого человека постоянно держать ноги или руки приподнятыми в течение дня, но это один из самых простых способов справиться с отеками.Небольшое возвышение может быть полезно и ночью во время сна. В зависимости от части тела, которую необходимо приподнять, существует бесчисленное множество продуктов, таких как подушки, стропы и клинья, которые могут помочь поддержать это положение и обеспечить комфорт.

Двигайтесь, продолжайте двигаться

Использование частей тела, пораженных отеком, часто бывает затруднительным, но это может помочь уменьшить отек и удалить лишнюю жидкость. Даже малейшие движения и минимальный режим упражнений могут помочь улучшить циркуляцию крови и лимфы и укрепить сердечно-сосудистую систему.Если у вашего близкого есть какие-либо другие условия, которые мешают ему вести активный образ жизни или требуют особого ухода, посоветуйтесь с его врачом, прежде чем начинать новый план физической подготовки. Врач или физиотерапевт также могут посоветовать конкретные упражнения для уменьшения симптомов.

Монитор и ограничение потребления жидкости

Мы все знаем, что поддержание водного баланса является важным аспектом нашего общего здоровья. Однако для человека с хроническим заболеванием, вызывающим отек, лучше меньше, да лучше.В серьезных случаях, таких как отек легких из-за тяжелой сердечной недостаточности или периферический отек из-за прогрессирующего заболевания почек, врач пожилого возраста может назначить дневной лимит жидкости. Многие продукты, такие как арбуз, суп, мороженое и желатин, содержат много воды, и поэтому их следует учитывать в норме для любимого человека.

Существует несколько различных методов тщательного соблюдения этой ограниченной диеты. Один из методов предполагает использование контейнера, в котором для справки хранится сумма суточных.На каждую порцию жидкости, потребляемую в течение дня, в емкость наливается равное количество воды. После того, как он наполнился, больше не нужно употреблять жидкость. Другой метод — определить установленный размер порции жидкости, которую нужно употреблять с каждым приемом пищи (и, возможно, с перекусами) в течение дня, что в сумме составляет норму. Ограничение времени приема пищи может помочь предотвратить достижение лимита в начале дня и впоследствии чрезмерную жажду.

Понимая основные причины и симптомы отека, обсуждая варианты лечения со специалистом в области здравоохранения и поощряя изменение образа жизни, члены семьи должны иметь возможность как можно дольше обеспечивать безопасность и комфорт своих близких дома.

Опухшие ноги после тренировки | Livestrong.com

Отек ног после тренировки может настораживать.

Кредит изображения: KatarzynaBialasiewicz / iStock / GettyImages

Вы тренируетесь, чтобы похудеть и подтянуться — поэтому неудивительно, что вы встревожены, когда заканчиваете тяжелую тренировку, и ваши ноги кажутся больше и более опухшими, чем в начале. Отек может быть результатом микротравмы мышц во время тренировки, но также может быть признаком серьезного состояния, требующего медицинской помощи.

Венозная недостаточность, задержка воды в результате болезни почек или сердца, а также гормональные проблемы — возможные причины отека ног после тренировки. Если вы обнаружите, что опухоль не проходит легко, вызывает боль или болезненность и происходит постоянно, вам следует проконсультироваться с врачом.

Подробнее : Боль в ногах после упражнений

Микротравмы и отек

Когда вы тренируетесь, мышцы испытывают стресс. Волокна рвутся и растягиваются.Вот что делает упражнения ценными. Ваше тело реагирует на эту травму, восстанавливаясь, становясь сильнее и устойчивее. Однако первоначальный стресс увеличивает приток крови к пораженным участкам. По мере того, как кровь и жидкость устремляются к восстановлению «напряженных» участков, у вас может возникнуть отек.

Чтобы снять отек ног после тренировки, наденьте компрессионные рукава для икр после тренировки и встаньте с ног. Вы даже можете позаимствовать позу из йоги: ноги вверх по стене. Лягте на спину, упершись ступнями в стену.Оставайтесь в этом положении от 5 до 10 минут, чтобы обратить кровоток в обратном направлении и уменьшить отек.

Опухоль от травмы

Само собой разумеется, что скрученная лодыжка, разорванная мышца или сломанная кость в ноге могут привести к воспалительному отеку. Если у вас есть травма, вы, вероятно, почувствовали ее, и это повлияет только на травмированную ногу, а не на обе. Обратитесь к врачу для немедленного лечения.

Заболевание и отек

Задержка жидкости в ногах может быть признаком основного заболевания сердца, почек, печени или эндокринной болезни.Осложнения в этих органах и системах организма влияют на способность вашего тела перемещать жидкость через ваше тело через лимфатическую или кровеносную систему.

Физические упражнения могут усилить скопление жидкости, поэтому отек становится более заметным сразу после тренировки. Но если в другое время вы испытываете отек, даже если он кажется незначительным, обязательно обратитесь к врачу.

Отеки и вены

Отек ног может быть результатом недостаточности вен, например, в случае звездочек или варикозного расширения вен.Обычно клапаны в венах ног работают в одном направлении, направляя кровь вверх к сердцу. Когда эти клапаны выходят из строя, кровь возвращается, вызывая отек.

Когда вы тренируетесь, кровь течет быстрее и в большем объеме, поэтому может усилиться отек из-за варикозного расширения вен. Поговорите со специалистом по венам о возможном разрешении. Медицинские компрессионные чулки часто помогают решить дискомфортные проблемы с венами. В более тяжелых случаях могут потребоваться незначительные хирургические вмешательства.

Беременность и гормоны

Беременность может быть еще одной причиной отека или задержки жидкости в ногах после тренировки.Физические упражнения во время беременности — это здорово, но поговорите со своим акушером о том, как часто и какой тип упражнений вам лучше всего подходит.

Если упражнения усиливают отек ног во время беременности, поговорите со своим врачом о способах облегчения дискомфорта. Компрессионные чулки и водные упражнения могут помочь вам двигаться без отека.

Даже если вы не беременны, гормональные изменения, происходящие во время вашего цикла, могут вызвать задержку воды. Если вы женщина и отек возникает в одно и то же время каждый месяц, это может быть связано с изменениями уровня гормонов во время предменструального синдрома или ПМС.Гормональные взлеты и падения, возникающие во время менопаузы, также могут вызвать отек ног, который наиболее заметен после упражнений.

Подробнее : Дефицит витаминов и боли в ногах

Судороги и отек ног могут сигнализировать о сосудистой проблеме: Alate Health: Клиника интервенционной радиологии

Перво-наперво: ваша кровь проходит через ваше тело через систему кровеносных сосудов, называемых артериями и венами (артерии уносят кровь от сердца, а вены несут ее обратно к сердцу).Сосудистые проблемы включают любое состояние, которое влияет на эту систему кровообращения, включая заболевания артерий, вен и лимфатической системы, а также заболевания крови, которые могут повлиять на ваше кровообращение.

Если вы испытываете судороги в ногах вместе с отеками в ногах, эти симптомы могут указывать на то, что у вашего тела есть сосудистые проблемы.

В Alate Health в Хьюстоне мы предлагаем специализированные методы лечения сосудистых заболеваний. Вот на что следует обратить внимание, если вы думаете, что у вас проблемы с ногами.

Спазмы и отек ног

Если вы испытываете отек ног, это часто может быть вызвано скоплением жидкости в ногах. Эта жидкость может накапливаться в результате нескольких состояний, включая инфекцию, травму или ослабление клапанов вен в ноге (это называется венозной недостаточностью).

Если вы только изредка испытываете судороги в ногах, скорее всего, у вас нет серьезного основного заболевания. Но если у вас частые спазмы мышц икры и бедер во время ходьбы или упражнений, ваш врач может захотеть провести более тщательное обследование.

Спазмы в ногах могут быть вызваны венозным или артериальным заболеванием. Венозные заболевания затрагивают около 80 миллионов американцев и встречаются примерно в 20 раз чаще, чем артериальные заболевания. Они включают в себя все, от сосудистых звездочек до язв на ногах и тромбоза глубоких вен.

Что такое болезнь периферических артерий?

Заболевание периферических артерий — одна из наиболее распространенных проблем артерий. Это происходит, когда в артериях, по которым кровь идет к ногам, накапливаются жировые отложения (бляшки), что ограничивает кровоток.Результатом может быть дискомфорт и боль в ноге, а если ее не лечить, проблема может привести к гангрене и даже ампутации ноги.

В Alate Health наши интервенционные радиологи используют самые современные диагностические тесты, чтобы определить, есть ли у вас ЗПА, и если да, то насколько серьезна. Если у вас есть ЗПА, ваше лечение будет зависеть от степени развития вашего конкретного состояния. Возможно, вы сможете контролировать это просто с помощью лекарств и изменения образа жизни (например, бросить курить и контролировать свой диабет и артериальное давление).

Если вам требуется дальнейшее лечение, наша команда может сделать баллонную ангиопластику, при которой маленький баллон прижимает чуму к стенке артерии, улучшая кровоток. Еще одно возможное лечение — атерэктомия, при которой небольшое устройство вырезает бляшку в кровеносных сосудах, чтобы удалить источник закупорки.

Проблемы с сосудистой системой могут привести к гораздо более серьезным проблемам в будущем, поэтому важно позаботиться о них, как только вы заметите проблему.Позвоните в Alate Health сегодня или запишитесь на прием с помощью нашего простого онлайн-планировщика, чтобы начать работу!

Важность питьевой воды для лечения опухших ног и ступней

Home / Важность питьевой воды для лечения опухших ног и ступней

---

Отек стоп и лодыжек с медицинской точки зрения известен как отек. Это может повлиять на любую часть тела, но чаще всего встречается в ногах, ступнях, лодыжках, руках и кистях.Отеки могут быть вызваны определенными заболеваниями (заболевание печени, почек, сердечная недостаточность или беременность) или приемом некоторых лекарств. У людей, страдающих венозной недостаточностью, также могут возникать отеки.

«Обычно люди, страдающие от тяжести и отеков ног, совершают ошибку, не пьют достаточно воды, — говорит доктор Марко Сетти, руководитель отделения сосудистой хирургии Humanitas Gavazzeni. Вместо этого необходимо вводить жидкости в организм, потребляя много овощей и фруктов, а также запивая природной водой.Из медицинской помощи можно с уверенностью предположить, что флеботонические препараты могут улучшить кровообращение. Специальные кремы, содержащие флеботоники и гепариноиды, уменьшают «жар», который проявляется у телят, и могут помочь изменить ситуацию, даже если разница будет минимальной ».

Как возникает отек?

Отек возникает, когда вода вытекает из мелких кровеносных сосудов тела. Почки начинают реагировать, задерживая больше натрия и воды. Затем жидкость накапливается в окружающих тканях, что приводит к отеку.В таких случаях необходимо переходить на продукты и напитки с низким содержанием натрия.

Легкие случаи отека могут возникнуть в результате:

• Соленые продукты
• Беременность
• Предменструальные признаки и симптомы
• Длительное сидение

Некоторые лекарства, которые могут вызвать отек, включают:

• Стероиды
• Эстрогены
• Лекарства от высокого кровяного давления
• Лекарства от диабета

Более серьезные состояния, которые могут вызвать отек, включают:

• Повреждение почек
• Болезнь почек
• Цирроз печени
• Сердечная недостаточность

Полезные советы по снятию боли в ногах

«Несколько полезных советов по облегчению боли, когда вы страдаете от опухших ступней и ног, — это упражняться, сохранять активность и пить много воды.Ночью также следует держать ноги приподнятыми, положив их на мягкую подушку, — добавляет доктор Сетти. К сожалению, у женщин гормональные проблемы, связанные с беременностью, приемом противозачаточных таблеток или другими подобными проблемами, делают их более подверженными венозной недостаточности, чем мужчины. Отек страдает до 7 из 10 женщин ».

Лечение обычно зависит от устранения первопричины:

• Ограничение потребления натрия (предотвращение удержания избытка воды в организме)
• Употребление здоровой пищи
• Обильное питье (1.5-2 литра воды в день)
• Избегание малоподвижного образа жизни
• Чаще двигать лодыжками

«Когда вы совершаете длительные путешествия на самолете, машине или поезде, ваши конечности вынуждены занимать небольшое пространство или сидеть на корточках. В таких случаях рекомендуется носить расслабляющие чулки на протяжении всего путешествия, чтобы улучшить венозное кровообращение. Лицам с эпизодами тромбофлебита рекомендуется проконсультироваться со специалистом.В таких случаях допускается пребывание на солнце, но в умеренных количествах. При воспалении флебита находиться на солнце категорически запрещено. Наконец, в море рекомендуется гулять по воде или плавать.