Освободить кишечник как: Очищение кишечника народными средствами — Лечебно-диагностический центр Нейрон (Таганрог)

Содержание

Безрезультатные попытки опорожнения кишечника (запор)

Запор – это редкая дефекация или ее отсутствие, при этом в толстой кишке скапливаются затвердевшие каловые массы, часто в смеси с шерстью, и могут наблюдаться тенезмы – напряженная и болезненная дефекация.

Запор у кошек встречается весьма часто, чему способствует привычка к вылизыванию шерсти. 
Список причин запора весьма длинный, и включает в себя заболевания кишечника, прямой кишки, ануса, печени и почек, ортопедические и неврологические проблемы, а также заболевания простаты у котов. Часто встречаются запоры у кошек с почечной недостаточностью.

В любом случае основной симптом – это задержка стула, что ведет к чрезмерному всасыванию воды и затвердению кала, а это в свою очередь затрудняет акт дефекации. 

Почему это происходит?

Вот некоторые причины отсутствия стула или редкой затрудненной дефекации: 

  • инородное тело или трихобезоар (скопление шерсти),
  • неправильное кормление,
  • промежностная грыжа,
  • опухоли в области прямой кишки или ануса,
  • ортопедические проблемы – невозможность принять позу для дефекации,
  • стриктуры (рубцовые сужения заднепроходного отверстия),
  • заболевания паранальных желез,
  • мегаколон (резкое увеличение объема толстого кишечника со снижением его моторики, бывает, врожденным и вторичным в связи с длительными запорами),
  • дисавтономия кошек (нарушение иннервации толстого кишечника),
  • гиперплазия, опухоли, кисты простаты у котов.

Как выявить причину?

Для установления причины запора важна такая информация, как возраст животного, особенности кормления, изменения аппетита, жажды, мочеиспускания, наличие рвоты и ее частота. Много информации может принести осмотр животного врачом. Установление диагноза возможно уже на этой стадии. В процесс осмотра доктор может выявить заболевания прямой кишки и паранальных желез, наличие инородного тела или мегаколона, неврологические проблемы, препятствующие нормальному акту дефекации.

Кроме инородных предметов у кошек, в особенности у длинношерстных, встречаются трихобезоары (комки проглоченной шерсти), которые в запущенных случаях приходится извлекать хирургическим путем. В качестве дополнительных методов диагностики используются анализы крови, рентгеновское исследование, при необходимости рентген с сульфатом бария (контрастное вещество, позволяющее посмотреть кишечник на всем его протяжении) и УЗИ брюшной полости.

Как лечить?

В качестве терапевтического лечения используются средства, размягчающие каловые массы: препараты лактулозы (Дюфалак, Лактусан и др. ), а также вазелиновое масло. Иногда приходится использовать клизмы, в некоторых случаях для освобождения кишечника от большого количества затвердевших каловых масс требуется общая анестезия.

Если животное не ест несколько дней, если есть рвота, то будет назначена инфузионная терапия (капельницы) – важнейшая часть лечения, направленная на борьбу с обезвоживанием организма.

Мегаколон

Одним из серьезных заболеваний, в особенности у кошек, от которого надо отличать запор, является мегаколон – расширение толстого кишечника. У животного с мегаколоном есть и запор, но у животного с запором мегаколона может и не быть. Важность этого отличия заключается в том, что мегаколон лечится хирургически, а запор – терапевтически.

Что делать, чтобы запор не возникал снова?

Если ваша кошка или кот склонны к запорам, то следует подумать о необходимой профилактике. Необходим регулярный груминг (вычесывание), правильное диетическое кормление с достаточным содержанием растительной клетчатки.

Возможно введение в рацион молока. Кроме того, рекомендуется периодически добавлять в пищу вазелиновое масло для облегчения дефекации и предупреждения скопления каловых масс в кишечнике.

Как правильно какать

Не испытываю трудностей с опорожнением кишечника, но постоянно слышу, что есть какие-то особые правила, как ходить в туалет по-большому. Якобы они помогут избежать появления проблем в будущем. Это правда или, если ничего не беспокоит, этим правилам можно не следовать?

Такие правила действительно есть. Они основаны на физиологии человека, и их полезно знать каждому из нас.

Расскажу, как именно происходит дефекация, как облегчить опорожнение кишечника и почему нам вообще нужно об этом задумываться.

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Как устроен механизм дефекации

Дефекация — процесс, который позволяет вывести из тела человека каловые массы, то есть все непереваренные остатки пищи. Мы контролируем дефекацию в отличие от многих других процессов, которые сопровождают пищеварение, например слюноотделения или перистальтики кишечника. В норме кал выходит из организма только тогда, когда человек к этому готов.

Позывы к дефекации мы начинаем чувствовать, когда каловые массы накапливаются в прямой кишке

Чтобы кишечник не опорожнялся по мере наполнения, прямую кишку закрывают две круговые мышцы — сфинктеры: внутренний и наружный. Внутренний открывается непроизвольно, когда рецепторы передают в мозг сигнал о необходимости дефекации. А вот наружным управляет сам человек. Даже если прямая кишка уже заполнена, сфинктер будет сдерживать кал, пока человек не доберется до туалета и не даст организму команду действовать.

Когда человек готов к дефекации и сигнализирует об этом организму, наружный сфинктер открывается, а стенки прямой кишки начинают сокращаться, выталкивая кал наружу.

Иногда этих сокращений оказывается недостаточно — тогда человеку приходится тужиться: напрягать диафрагму и брюшные мышцы, чтобы повысить давление внутри брюшной полости и с помощью него вытолкнуть каловые массы.

НОВЫЙ КУРС

Курс о больших делах

Разбираемся, как начинать и доводить до конца масштабные задачи

Покажите!

Дополнительные усилия требуются из-за того, что концевая часть прямой кишки расположена под углом. Когда человек стоит, этот угол равен примерно 90°.

Влияние позы на сдерживание во время дефекации — Международный журнал колоректальных болезней

Чтобы какать было легко, человек должен принять такую позу, которая сделает этот угол как можно более тупым: это поможет каловым массам не застрять на изгибе. В ином случае покакать все равно получится, но придется приложить дополнительные усилия, чтобы почувствовать облегчение.

Изогнутой стрелкой обозначен аноректальный угол. Каловые массы должны преодолеть его, чтобы покинуть организм. Источник: Research Gate

Как правильно какать

Сгладить изгиб между прямой кишкой и анальным каналом помогает положение сидя, причем чем более глубоко человек сядет, тем легче каловым массам будет спуститься к анальному отверстию.

Несмотря на пользу для организма, многие не готовы отказываться от привычного унитаза в пользу напольной конструкции. В таком случае принять нужную позу поможет подставка для ног.

Более привычный способ сидения на унитазе не так сильно сглаживает аноректальный угол — в такой позе какать труднее, чем когда колени приподняты выше таза. Исправить это можно с помощью подножки — на «Яндекс-маркете» она стоит от 453 Р Чаша «Генуя», или унитаз по типу дырки в полу, позволяет принять наиболее физиологичное положение для дефекации. Такая конструкция на «Яндекс-маркете» стоит от 2710 Р Поза мыслителя названа в честь скульптуры Родена: именно так выглядит поза, которая облегчает дефекацию в положении сидя.
Источник: Википедия

Независимо от позы врачи не рекомендуют сидеть на унитазе дольше двух минут: это может усугубить геморроидальную болезнь, если она уже есть, или привести к ее развитию.

После дефекации область ануса нужно очистить от оставшихся фрагментов каловых масс. Чтобы не возникло раздражения и зуда, врачи рекомендуют отказаться от туалетной бумаги и отдать предпочтение способам очищения, которые не требуют тереть кожу: промыванию чистой водой без мыла и других моющих средств, промакиванию влажными салфетками без отдушек или влажной тряпочкой. Если пришлось воспользоваться туалетной бумагой в общественном туалете, лучше промыть анус водой, как только появится такая возможность.

Анальный зуд — Drugs.com

Основы ухода за анальной областью — журнал Permanente

Промывать область ануса нужно спереди назад, чтобы не занести инфекцию из прямой кишки в мочевыводящие пути.

Почему вредно тужиться и как избежать запора

Хотя в организме предусмотрена возможность подтолкнуть каловые массы, часто и сильно тужиться небезопасно: это может стать одной из причин появления геморроя или выпадения прямой кишки.

Правильная поза поможет предотвратить сильное натуживание, только если у человека нормальный стул, а вот при запоре этого может быть недостаточно.

Запор: симптомы, причины и осложнения — статья клиники Майо

Нормальной считается дефекация от трех раз в течение дня до одного раза в три дня, если стул мягкий и оформленный. Если человек ощущает позывы к опорожнению кишечника реже чем три раза в неделю, а стул твердый, сухой и с трудом выходит из организма, такое состояние называется запором.

Идеальными считаются типы стула под номерами 3 и 4. Типы 1 и 2 указывают на запор

Запор вынуждает человека тужиться при дефекации и тоже приводит к осложнениям: помимо проблем из-за натуживания твердый стул может привести к разрывам в заднем проходе или анальным трещинам. А еще это состояние может сделать посещение туалета некомфортным — слишком утомительным или болезненным.

Сообщество 26.01.21

Что делать при запоре?

Запоры могут возникать по самым разным причинам: из-за других заболеваний, например сахарного диабета, приема определенных лекарств, особенностей диеты, беременности или возраста — среди людей старше 80 лет запорами страдает каждый второй.

Но иногда появление запоров вызывают факторы, связанные с самим процессом дефекации. Так, к регулярным запорам может привести частое сдерживание позывов к опорожнению кишечника.

Чтобы установить причину запора и правильно подобрать лечение, необходимо обратиться за помощью к терапевту. Возможно, по итогам консультации он даст направление к гастроэнтерологу и проктологу. Разобраться самостоятельно, проблемы какой части пищеварительного тракта привели к запорам, может быть сложно.

Что еще влияет на дефекацию

Чтобы опорожнение кишечника не доставляло неудобств, важно не только правильно организовать сам процесс, но и заранее подготовить к нему организм с помощью диеты, занятий спортом и режима.

Диета. На качество стула влияет количество клетчатки, которое мы употребляем. Ее недостаток может стать причиной как запора, так и поноса. Чем больше пищевых волокон в каловых массах, тем меньше напряжения требуется при дефекации, опорожнение кишечника происходит более полно и с большей регулярностью.

В основном клетчатка содержится в овощах, фруктах с кожурой и продуктах из необработанного зерна, например цельнозерновых макаронах или крупах с минимальной очисткой. Нормальное количество клетчатки в день для взрослого человека — около 30 граммов.

Увеличивать количество клетчатки в рационе стоит постепенно: она может спровоцировать вздутие и повышенное газообразование.

Физические упражнения. Занятия спортом повышают мышечную активность в том числе и в кишечнике — это помогает организму быстрее и эффективнее выводить каловые массы.

Еще на дефекацию может повлиять качество сна: если человек часто просыпается в течение ночи или недосыпает, у него повышается риск возникновения запоров.

Что в итоге

Признаки хорошей дефекации — регулярное, быстрое и безболезненное опорожнение кишечника, оформленный, но мягкий стул.

Даже если сейчас никаких проблем с дефекацией нет, они могут развиться, если ходить в туалет неправильно.

Самая лучшая поза для дефекации — сидя на корточках. Занять ее на обычном унитазе можно с помощью специальной подставки для ног.

Вместо туалетной бумаги стоит очищать анус водой или влажными салфетками без отдушек.

Игнорировать позывы в туалет или долго сидеть на унитазе опасно: это может привести к запорам или геморрою.

Правильная диета, регулярные занятия спортом, четкий режим сна и посещения туалета помогут облегчить процесс опорожнения кишечника.


Ректоцеле

    Проктология в нашей клинике — решение деликатной проблемы!

 

Сталкиваясь с теми или иными проктологическими проблемами люди в  нашей стране не спешат на осмотр к врачу. У большинства как правило посещение специалиста-проктолога ассоциируется с дискомфортом, страхом, внутренними предубеждениями. Между тем — пока поход в лечебное учреждения откладывается на недели, месяцы, а может быть и годы – болезнь неуклонно прогрессирует.

В нашей клинике вы сможете пройти все необходимые обследования,  связанные с проктологическими проблемами и получить консультации опытных специалистов – врачей-проктологов.

Широко распространенной патологией на сегодняшний день является Ректоцеле (составляет 2,5% от общего количества болезней женских половых органов).

Ректоцеле– патологическое состояние, обусловленное пролапсом органов малого таза и проявляющееся выпячиванием стенки прямой кишки во влагалище.. Ректоцеле обычновыявляется у пациенток, перенесших тяжелые роды. Может также возникать в результате слабости мышц тазового дна, чрезмерных физических нагрузок, врожденных аномалий органов малого таза и гинекологических заболеваний.

С возрастом вероятность возникновения ректоцеле увеличивается. Патология сопровождается расстройством эвакуаторной функции кишечника, при этом степень расстройства акта дефекации напрямую зависит от выраженности ректоцеле. В тяжелых случаях испражнение без дополнительной помощи (выдавливания фекальных масс через стенку влагалища) становится невозможным, развиваются другие проктологические и гинекологические заболевания. 

Причины ректоцеле:

Ректоцеле представляет собой состояние, при котором часть прямой кишки выпячивается в сторону влагалища и постепенно пролабирует его стенку, образуя мешкообразный карман, в котором задерживаются фекальные массы. Причинами ректоцеле становятся различные процессы, вызывающие нарушение взаиморасположения органов малого таза и ослабление мышц малого таза. Первое место в списке таких причин, по мнению большинства специалистов, занимают тяжелые роды, сопровождающиеся чрезмерной пиковой нагрузкой органов малого таза и мышц тазового дна.

Выпячивание прямой кишки является причиной расстройства акта дефекации и развития тяжелых запоров. Пациентке с ректоцеле приходится сильнее тужиться, чтобы опорожнить кишечник. Давление в кишке во время дефекации все больше возрастает, это влечет за собой увеличение выпячивания и дальнейшее прогрессирование патологии. В конечном итоге ректоцеле достигает степени, при которой эффективность консервативных мероприятий все больше снижается, единственным способом восстановить нормальные анатомические взаимоотношения между органами малого таза и наладить акт дефекации становится оперативное вмешательство.

Классификация ректоцеле:

С учетом симптоматики проктологи выделяют следующие степени ректоцеле:

  •          1 степень – жалоб нет, акт дефекации не нарушен. При ректальном исследовании пальпируется выпячивание передней стенки прямой кишки небольшого размера. Из-за отсутствия жалоб пациенты не обращаются к врачу, ректоцеле становится случайной находкой при проведении обследования по другим поводам.
  •          2 степень – больные ректоцеле жалуются на трудности во время дефекации и ощущение неполного опорожнения кишечника. При ректальном  исследовании выявляется мешкообразный карман, доходящий до границы преддверия влагалища. Иногда в выпячивании обнаруживаются остатки фекальных масс.
  •          3 степень – пациентки с ректоцеле жалуются на выраженные затруднения дефекации и необходимость давления на стенку влагалища для успешного отхождения фекальных масс. Передняя стенка прямой кишки и задняя стенка влагалища больной ректоцеле выпячиваются за пределы половой щели. В выпячивании содержится кал, иногда – каловые камни. Отмечаются склеротические изменения стенки влагалища, у некоторых пациенток определяется изъязвление.

С учетом уровня поражения различают следующие виды ректоцеле: низкое (сопровождается изменениями сфинктера), среднее (проявляется образованием мешковидного выпячивания над сфинктером), высокое (сопровождается образованием кармана в верхней части влагалища).

Симптомы ректоцеле:

Клиническая картина ректоцеле развивается постепенно. Вначале дефекация становится менее регулярной, возникает склонность к запорам, появляется чувство неполного опорожнения либо постороннего тела в области прямой кишки. По мере усугубления симптоматики пациентка с ректоцеле все чаще вынуждена принимать слабительные средства или использовать клизмы. 

Искусственная стимуляция акта дефекации способствует усугублению существующей патологии. Ректоцеле прогрессирует.

Запоры становятся все более упорными. Со временем способность к нормальному испражнению исчезает; чтобы добиться выхода каловых масс, больной ректоцеле приходится надавливать руками на область ягодиц, промежность либо заднюю стенку влагалища. Застой кала и травматизация стенок кишки твердыми фекалиями становятся причиной развития проктита либо ректосигмоидита. Из-за повторяющегося чрезмерного натуживания ректоцеле осложняется геморроем, трещиной заднего прохода, другими болезнями прямой кишки и зоны ануса. Иногда возникает недержание кала.

Диагностика ректоцеле

Диагноз ректоцеле выставляют с учетом характерной симптоматики, данных осмотра промежности и перианальной области, гинекологического исследования, ректального исследования, эндоскопии и радиологических диагностических методик. При осмотре области ануса у больных ректоцеле могут выявляться анальные трещины и увеличенные геморроидальные узлы. При недержании кала в области анального отверстия видны следы фекальных масс и участки раздражения. При проведении гинекологического и ректального исследования пациентку с ректоцеле просят натужиться. При натуживании стенка кишки выпячивается во влагалище. Врач определяет размер и расположение выпячивания (высокое, среднее, низкое), отмечает наличие либо отсутствие содержимого ректоцеле (кал, каловые камни) оценивает толщину влагалищной перегородки и состояние мышц тазового дна.

В процессе ректороманоскопии у больных ректоцеле обнаруживается характерный карман в области передней стенки прямой кишки. Для более точной оценки выраженности расстройства акта дефекации и степени ректоцеле назначают дефекографию (эвакуаторную проктографию). Густую бариевую взвесь вводят в кишку, а потом выполняют серию снимков во время акта дефекации. Иногда радиологическое исследование заменяют магнитно-резонансной дефекографией. Дифференциальную диагностику ректоцеле осуществляют с грыжами прямокишечно-влагалищной перегородки.

Лечение ректоцеле

Лечение ректоцеле 1 степени консервативное. При 2 и 3 степени заболевания используются комбинированные методики, включающие в себя хирургическое вмешательство, пред- и послеоперационные консервативные мероприятия, направленные на устранение запоров, восстановление кишечной перистальтики и улучшения эвакуации содержимого из прямой  кишки. Обязательной частью лечения ректоцеле является диета, предусматривающая увеличение количества грубой растительной клетчатки (для стимуляции моторной функции кишечника) и достаточное количество воды (для обеспечения мягкости фекальных масс).

Для восстановления регулярности акта дефекации больным ректоцеле назначают мягкие слабительные средства осмотического действия. Для коррекции состава кишечной микрофлоры применяют комбинированные пробиотики. Для нормализации моторной функции кишечника используют прокинетики (домперидон и его аналоги). Медикаментозную терапию ректоцеле дополняют физиопроцедурами и специальными комплексами ЛФК, направленными на укрепление мышц тазового дна.

Консервативная терапия позволяет замедлить развитие болезни, но не может обеспечить полное выздоровление. Единственным радикальным способом лечения ректоцеле является операция. Все хирургические вмешательства при данной патологии можно разделить на две группы: направленные на устранение кармана, образованного прямой кишкой, и имеющие целью укрепление перегородки между влагалищем и прямой кишкой. Для коррекции ректоцеле используется доступ через влагалище, прямую кишку, промежность либо переднюю брюшную стенку.

В процессе операции врач ушивает и фиксирует переднюю стенку кишки, осуществляет укрепление ректовагинальной перегородки и проводит мероприятия по восстановлению сфинктера. При комбинированной патологии, наряду с ректоцеле включающей в себя геморрой, трещину заднего прохода, цистоцеле либо полипы прямой кишки, выполняют комбинированное хирургическое вмешательство, направленное на устранение всех имеющихся нарушений. В пред- и послеоперационном периоде назначают ЛФК, физиотерапию, пробиотики и прокинетики.

Железнодорожная клиническая больница поможет пациентам, нуждающимся в диагностике и полноценном лечении у лучших специалистов-проктологов
в целях охраны здоровья и профессионального долголетия!

Мы открыты для всех
Информация по тел.:
(3952) 638-800, 638-802

     

Геморрой + хронический запор: в поисках выхода

Блок стилей «STYLE»


Что может быть хуже геморроя? Только геморрой и запор одновременно! К сожалению, эти две проблемы нередко «ходят парой».

Хронический запор часто провоцирует возникновение и обострение геморроя. Долгие «посиделки» в туалете могут стать причиной застоя крови в прямой кишке. Усилия при дефекации, которые вынужден прилагать человек, страдающий запором, вызывают еще большее напряжение стенок сосудов в области ануса и могут вызвать воспаление. Точно так же обострение геморроя запросто может привести к задержке стула. Человек испытывает элементарный страх перед походом в туалет «по-большому» и откладывает посещение «на потом». Чем дольше это продолжается, тем тверже кал и тем труднее в конечном счете будет опорожниться. Твердый кал травмирует кишечник и еще больше усиливает воспаление геморроидальных узлов – получается замкнутый круг, из которого сложно найти выход.

Где выход?

При лечении геморроя на первых двух стадиях используют венотоники и ректальные свечи, помогающие купировать боль и уменьшать воспаление. На последних стадиях помогает только операция, но от хронического запора она не избавит. И если не наладить нормальную работу кишечника и регулярный стул, проблема будет возвращаться вновь и вновь, и решать ее с каждым разом будет все сложнее. Для этого необходим препарат, который не усугубляет симптомы геморроя и помогает мягко и комфортно очистить кишечник.

Природа лечит

При лечении как хронических запоров, так и геморроя, прекрасно зарекомендовали себя растительные средства, содержащие растворимые пищевые волокна. В отличие от грубой клетчатки, которая может раздражать стенки кишечника, вызывать спазмы и вздутие живота, растворимые волокна действуют мягко, без боли, спазмов и вздутия. Они увеличивают в объеме и размягчают каловые массы, стимулируя стенки кишечника и облегчая процесс дефекации. Активно впитывая влагу, волокна превращаются в слизистый гель, который защищает стенки кишечника от раздражения, снимая боль и уменьшая воспаление.

Именно такие гидрофильные волокна содержатся в составе лекарства Фибралакс Эвалар. Образовавшийся гель работает как своеобразная смазка и помогает размягчить каловые массы, способствуя комфортному освобождению кишечника. В отличие от некоторых слабительных, Фибралакс не просто помогает разово решить проблему запора — он восстанавливает нормальную работу толстого кишечника, запуская механизм естественного освобождения.

К тому же гидрофильные волокна в составе Фибралакса способствуют восстановлению микрофлоры кишечникаи снижению риска возникновения опухоли прямой кишки1.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Знаете ли вы, что ежедневный прием 15 г растворимых волокон…

…на 30% снижает уровень холестерина в крови

…замедляет всасывание сахара и поддерживает его уровень в норме
…снижает риск развития эстрогензависимых опухолей и колоректального рака, поглощая и выводя токсины, канцерогены и соли тяжелых металлов

…создает чувство сытости и помогает управлять весом,

…повышает популяцию полезных бактерий в кишечнике, которые способствуют улучшению иммунитета, оказывают противовоспалительное действие и даже повышают настроение

1 Броновец И. Н., Сакович М.Н., Хомич Е.Н. Роль пищевых волокон в питании, профилактике и лечении некоторых заболеваний. – Минск, 1989. – С. 35.


5 эффективных способов очистки кишечника от шлаков и токсинов

Источник

Салат «Щетка»

Популярный и простой способ очистить кишечник — включить в свой рацион салат под названием «Щетка». Он уже по праву успел стать легендарным способом избавления от лишних килограммов. А еще он обладает отличным очищающим эффектом и действует на организм как своеобразная щетка. Диетологи Римма Мойсенко и популярная телеведущая Елена Малышева посоветовали особую диету: в течение 10 дней чередовать салат «Щетка» с вареной курицей. 

Конечно, можно употреблять «Щетку» и вне подобной диеты. Просто устраивайте 1 разгрузочный день в неделю и ешьте только салат. Готовится он очень просто. Берем равное количество нашинкованной капусты, нарезанную соломкой морковь и свеклу, заправляем лимонным соком. Все овощи должны быть сырыми. Но прежде чем включить этот салат в рацион, проконсультируйтесь с врачом. У него есть ряд противопоказаний. 

 

Детокс-диета

Детокс-диета — это еще одно эффективное средство очищения кишечника. Проводить ее рекомендуется не чаще, чем 1 раз в год. Очищает она не только кишечник, но и весь организм. Питаться в этот период нужно по следующей схеме:

1 день — это время питьевого детокса. Утром натощак следует выпить отвар травы крушины или сенны. В течение дня разрешено употребить 6–7 стаканов свежевыжатых овощных соков. Максимально полезными считаются соки из зеленых овощей и фруктов. 

2 и 3 день — в эти дни превращайтесь в сыроеда. Без ограничений можно есть любые сырые овощи и фрукты. Соль и масло добавлять нельзя. Морковь и капуста остаются в приоритете. Разрешены также орехи, семечки и зелень. 

4 день — это овощной детокс. Налегайте на тушеные или вареные овощи без соли и масла.  

5 и 6 дни — разрешено есть фрукты и крупы. Предпочтение стоит отдать гречневой и овсяной каше на воде. Фрукты можно употреблять либо в сыром виде, либо готовить из них пюре и свежевыжатые соки. В умеренном количестве можно есть сухофрукты и мед. 

7 день — основной путь уже пройден и можно немного разнообразить свой рацион, но он должен оставаться щадящим. Можно есть нежирные кисломолочные продукты, бездрожжевой хлеб, омлет на пару и вареные яйца. 

В течение недели после детокса необходимо питаться умеренно, соблюдая легкую диету, чтобы результат закрепился, а желудок и кишечник не испытывали дополнительного стресса. Избегайте жирной, жареной, консервированной пищи. 

 

Пророщенные зерна 

Более длительный и мягкий способ очищения кишечника — это употребление в пищу пророщенных зерен. Отлично подойдет пшеница, соя, маш, зеленая гречка. Если вы считаете себя истинным адептом здорового питания, то попробуйте проращивать зерна самостоятельно в домашних условиях. Если вам жалко тратить на это силы и время, то можно с легкостью купить пророщенные зерна в отделе здоровой пищи в любом супермаркете. Рекомендуемая суточная норма — 50–80 граммов в день. Длительность такого курса для достижения максимального эффекта должна составлять 1 месяц.

 

Овсяный кисель

Пробовали когда-нибудь овсяный кисель? Если нет, то стоит попробовать. Особенно если вы хотите улучшить работу своего желудочно-кишечного тракта. Чтобы приготовить овсяный кисель, необходимо залить 1 столовую ложку овсянки 1 стаканом воды и варить на медленном огне в течение 15 минут. Важно выбирать традиционные овсяные хлопья, а не варианты для быстрого приготовления. Только они являются полезными для организма и кишечника. 

Пить такой кисель рекомендуется 2 раза в день за 30 минут до приема пищи. Овсяный кисель можно употреблять даже при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и для восстановления организма после голодания. 

 

Пшеничные отруби

Пшеничные отруби — это весьма щадящий и легкий способ очищения кишечника в домашних условиях, который при этом остается очень эффективным и действенным. Он подходит практически всем и не требует изменений в образе жизни. Залейте 2 столовые ложки отрубей 150 миллилитрами кефира и хорошо перемешайте. Принимайте утром натощак или вечером перед сном. 

Понаблюдайте за своими ощущениями. Если этот способ вам подходит, и вы его хорошо переносите, то его можно использовать постоянно для поддержания организма в тонусе и улучшения работы ЖКТ. 

Нормальный стул Почему это важно для вашего здоровья

Как узнать, нормально ли я хожу на горшок?

Говоря о привычке ходить на горшок (известной в высшем обществе как привычка к опорожнению кишечника), под «нормальным» понимается то, что является нормальным для вас. Смущенный? Ты не один.

Многие благонамеренные люди скажут вам, что, по их мнению, это нормальные привычки кишечника. Тем не менее, исследования показывают, что у всех опорожнение кишечника происходит с разной частотой.Если на протяжении большей части жизни у вас каждый день происходит опорожнение кишечника, это ВАША норма. Некоторые люди опорожняют кишечник примерно три раза в неделю, а другие — только один раз в неделю. Итак, после всех этих лет вы должны знать, что для вас нормально. (Обратите внимание: существуют некоторые «нездоровые нормы», которые обсуждаются далее в этой статье.)

Здоровые движения кишечника — это те, которые позволяют вам опорожнять толстую кишку (иногда называемую кишечником) достаточно часто, чтобы вы не чувствовали вздутие живота или боли, и вам не нужно сильно напрягаться, чтобы выполнить работу.Есть даже диаграмма, описывающая, что вы должны увидеть перед тем, как спустить воду в унитазе (так называемая Бристольская шкала стула). Не волнуйтесь! Ничего страшного, если вы не хотите смотреть на эту визуально стимулирующую диаграмму.

Вот итог: если ваши какашки выглядят как камешки, у вас запор (если вы не младенец), а если ваши какашки практически жидкие, у вас диарея. Вам нужен мягкий, легко выталкиваемый кал (далее именуемый «стул»).

Я только что понял, что у меня только нездоровый стул!

Итак, что делать, если у вас ДЕЙСТВИТЕЛЬНО есть боль в животе, вздутие живота и запор, и так было в течение многих лет. Поговорите со своим врачом. Возможно, вам просто нужно добавить слабительное в свой распорядок дня, и это поможет вам вернуться к удобной, новой «нормальности».

Возможно, вам придется изменить свой образ жизни, чтобы вести более здоровый образ жизни (подробнее об этом далее в этой статье). Ваш врач также посоветует вам, следует ли пройти медицинское обследование, чтобы исключить заболевания, влияющие на перистальтику кишечника. Некоторые из этих заболеваний толстой кишки только неприятны, в то время как другие могут быть опасными для жизни, поэтому не откладывайте обращение к врачу.

Почему для меня все изменилось?

Теперь, когда вы знаете нормальную частоту дефекации, что вам следует делать, если она станет ненормальной?

Есть много вещей, которые могут расстроить вашу толстую кишку. Во-первых, давайте убедимся, что мы все говорим об одной и той же части тела. Где твоя кишка?

Толстая кишка находится в нижней части живота, и это последнее место, куда съеденная вами пища проходит перед тем, как покинуть тело. Если вы посмотрите на картинку, вы увидите, где находится толстая кишка (толстая кишка) по сравнению с тем, где находится ваш желудок.Большинство из нас знает, где находится желудок, если какое-то время не ели.

Пищевое отравление или употребление в пищу большого количества незнакомой пищи (особенно продуктов с высоким содержанием клетчатки) может на некоторое время вызвать нарушения в работе толстой кишки. Но если ни одна из этих вещей не является проблемой, есть несколько легко определяемых вещей, которые могут вызвать проблемы с толстой кишкой. Отпуск и другие виды путешествий часто вызывают изменения в привычках вашего кишечника. Это связано с тем, что вы часто едите много разных видов пищи вместо «домашней» диеты и, возможно, не пьете столько воды, сколько обычно.

Кроме того, если вы спешите повеселиться, у вас может не быть времени на хороший старомодный «отдых» в уборной. Так что не удивляйтесь, если вы потеряете свою «нормальность». Хорошая новость заключается в том, что когда вы вернетесь к своей работе и семейной жизни, вы скоро вернетесь к своему обычному состоянию.

Еще одной распространенной причиной изменений в стуле являются новые лекарства. Многие лекарства имеют побочный эффект в виде запоров. С другой стороны, антибиотики обычно вызывают диарею.Если что-то из этого произойдет, проконсультируйтесь с врачом, чтобы вы могли вернуться к нормальной жизни.

Какие заболевания и расстройства могут привести к нарушению стула?

Многие заболевания и расстройства могут вызывать аномальные движения кишечника. В следующих примерах ваше «нормальное» на самом деле «ненормальное», и вам следует обратиться к врачу, если у вас есть что-либо из следующего:

  • Кровь в стуле
  • Отсутствие дефекации в течение 7–10 дней (это может быть для вас «нормальным», но для уверенности следует поговорить с врачом)
  • Запор, затем диарея, затем один и тот же цикл снова и снова, когда нет очевидной причины для этих изменений
  • Сильная боль в самом конце толстой кишки (анус)
  • Диарея, длящаяся более нескольких дней, особенно если она сопровождается рвотой

Что я могу сделать, чтобы улучшить здоровье толстой кишки?

Самый важный способ убедиться в том, что ваша толстая кишка здорова, особенно если вы старше 50 лет и/или у вас есть семейная история заболеваний толстой кишки, — пройти колоноскопию. До и после 50 лет есть много исследований о том, как избежать рака толстой кишки или, по крайней мере, снизить факторы риска. Тем не менее, один из наиболее часто задаваемых вопросов: работает ли детоксикация толстой кишки, и если да, то как она очищает толстую кишку? Ответ таков: мы действительно не знаем. Не было проведено достаточно широких научных исследований о влиянии очистки толстой кишки.

Прежде чем использовать какие-либо из следующих научно обоснованных рекомендаций, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать, не запрещает ли какое-либо из ваших заболеваний соблюдение этих правил, установленных Американской кардиологической ассоциацией:

  • Ешьте фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки, чтобы помочь толстой кишке выводить отходы из организма.Съедайте около двух чашек фруктов и трех чашек овощей в день. Хорошие источники фруктов и овощей с высоким содержанием клетчатки включают (но не ограничиваются): артишоки, яблоки, груши (с кожурой), ягоды (ежевика, черника, малина), финики, инжир, чернослив, бобы (запеченные, черные, лима, пинто), брокколи, нут, чечевица, пастернак, горох, тыква, кабачки. Этот список был предоставлен Американским колледжем гастроэнтерологии.
  • Ешьте много злаков с высоким содержанием клетчатки (около трех порций в день).Кроме того, съешьте еще три порции качественных зерновых продуктов, таких как макароны и овсянка.
  • Съешьте две-три порции нежирных молочных продуктов, особенно йогурт с «активной культурой». Эта активная культура помогает естественным бактериям в вашей пищеварительной системе выполнять свою работу, а кальций в молочных продуктах помогает улучшить здоровье толстой кишки.
  • Упражнения (не менее 30 минут быстрой ходьбы пять раз в неделю). Интересно, что когда мы двигаем мышцами, это также помогает нашей толстой кишке выводить продукты жизнедеятельности.
  • Похудеть по мере необходимости.
  • Пейте много воды.
  • Не употребляйте табак любого типа.
Поддерживать хорошее здоровье толстой кишки легко и важно, потому что это не только поможет вам избежать предотвратимых проблем с толстой кишкой, но и то, что полезно для толстой кишки, также полезно для вашего сердца, мозга, почек, печени, кожи, волос и в целом. благополучие. Поддержание здоровья толстой кишки на самом деле является универсальной рекомендацией практически для всех функций организма, даже для тех, о которых не так уж неловко говорить.

советов по здоровью | 4 вещи, которые нужно знать о здоровье кишечника у взрослых

О здоровье кишечника может быть неудобно говорить, но он дает хорошее представление о вашем общем состоянии здоровья. Разработка и поддержание здорового и регулярного режима работы кишечника необходимы для поддержания здоровья.

У некоторых неправильные привычки в туалете, такие как игнорирование позывов к дефекации, зависание над унитазом или отсутствие достаточного количества времени для опорожнения толстой кишки, могут развиться в детстве и следовать за нами во взрослую жизнь.У других проблемы с кишечником развиваются во взрослом возрасте из-за болезни, чувствительности, изменений микробиома, боли или различных заболеваний, таких как синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона и дивертикулит. Игнорирование изменений, нарушений или дискомфорта в вашем кишечнике может означать игнорирование более серьезных проблем со здоровьем.

И хотя существует широкий спектр «нормальных» привычек кишечника, есть советы, которые помогут сделать ваши привычки здоровыми.

1. Не откладывайте побуждение

Если у вас фобия общественных туалетов и вы пытаетесь их избегать, вы не одиноки.Но ожидание дефекации может привести к своего рода «накоплению стула», что приводит к привычке задержки и гиперактивности тазового дна. Со временем накопление стула может привести к чрезмерному растяжению прямой кишки, что сделает ее больше, чем должно быть, и позывы к дефекации будут отсрочены, поскольку тело вмещает в себя неадекватно большое количество стула в определенной области. Прямая кишка никогда не предназначалась для длительного хранения. Привычки опорожнения кишечника, которые считаются нормальными, составляют от 3 раз в день до 3 раз в неделю.

Итог:  Дефекация при появлении позывов. Не стесняйтесь ходить в общественный туалет или вставайте пораньше и начинайте процедуру дефекации утром перед выходом из дома. Независимо от того, где вы решили испражняться, присядьте на унитаз, чтобы все мышцы как следует расслабились. Не нависайте над унитазом.

2. Используйте правильную осанку

Для анатомии тазового дна лучше всего приседать во время дефекации. Это позволяет мышцам вокруг толстой кишки расслабиться, открывая пространство, позволяющее стулу легко проходить без напряжения.Ступни должны быть подняты выше 90 градусов до 135 градусов сгибания бедра для лучшего расслабления тазового дна.

Итог:  К сожалению, традиционная высота унитаза не способствует идеальному приседанию. Чтобы достичь этого положения, сядьте прямо, согните таз, обопритесь предплечьями на бедра и позвольте животу расслабиться. Если после этого у вас возникли проблемы с началом, сделайте несколько глубоких диафрагмальных вдохов (дыхание животом), чтобы помочь расслабиться. Попробуйте мягко напрячь живот, позволив тазовому дну расслабиться и освободиться. Если вы чувствуете, что вам все еще нужно напрячься, не задерживайте дыхание. Вместо этого делайте короткие вздохи, чтобы избежать чрезмерного и бесполезного напряжения. Есть продукты для продажи, которые могут помочь в обеспечении правильного положения для дефекации.

3. Проводите время с умом

Избегайте чрезмерного пребывания в туалете. Затрачивать более 10-15 минут на одну попытку туалета для дефекации не рекомендуется. Попробуйте встать, пройтись, сменить положение, глубоко присесть, если позволяет ваше тело, чтобы вызвать расслабление тазового дна, а затем повторить попытку.Вы также можете попробовать технику массажа живота (см. ниже), чтобы стимулировать толстую кишку.

Итог:  Не сидите и не процеживайте стул. Изменение ваших привычек напряжения важно, чтобы избежать перенапряжения связок и/или мышц таза, что может привести к пролапсу тазовых органов. Подобные привычки со временем также могут вызвать опущение промежности, состояние, при котором промежность чрезмерно растягивается и опускается ниже нормы.

4. Сделайте массаж живота

Если у вас запор, легкий или умеренный массаж живота может быть полезен для улучшения дефекации.Вы можете использовать это ежедневно в качестве домашней программы для здоровья кишечника.

Итог:  Начиная с левой стороны под грудной клеткой, выполняйте круговые движения по часовой стрелке от верхнего нисходящего отдела толстой кишки вниз к левой лобковой кости. Выполните это 5 раз. Вы также можете использовать широкие массажные движения прямо вниз по толстой кишке, чтобы очистить эту область от любого стула, который может присутствовать.

Переместитесь на правую сторону нижней части таза. Начните круговой массаж вверх по толстой кишке к нижней правой части грудной клетки. Продолжайте горизонтально поперек живота справа налево, над пупком.Снова закончите движение вниз, чтобы стимулировать движение к прямой кишке. Вы можете закончить штрихами двоеточия вверх по восходящей ободочной кишке, поперек поперечной ободочной кишки справа налево, затем снова вниз по нисходящей ободочной кишке 3-5 раз. Хороший массаж живота обычно занимает около 10 минут.

Физиотерапевт тазового дна, который специализируется на тазовом здоровье мочевого пузыря и кишечника, является отличным ресурсом для достижения оптимального здоровья кишечника. Если приведенные выше простые советы не помогают улучшить или отрегулировать здоровье кишечника, обратитесь к физиотерапевту, который специализируется в этой области, чтобы помочь решить проблемы с запорами или диареей.

Физиотерапевты являются экспертами в области движения. Они улучшают качество жизни благодаря практическому уходу, обучению пациентов и предписанному движению. Вы можете связаться с физиотерапевтом напрямую для оценки. Чтобы найти физиотерапевта в вашем районе, посетите страницу Find a PT.

Найдите физиотерапевта рядом с вами!

 

11 неприятных, но интересных фактов о какашках

Давайте поговорим о какашках. Конечно, это не совсем то, что нужно для званого ужина, но важно узнать все, что вы можете о дефекации — что странно, что нормально, что полезно, а что нет. Это потому, что ваш кал (стул) является важным ключом к вашему общему пищеварению и здоровью: ваш кал может выявить серьезные признаки инфекций, проблем с пищеварением и даже ранние признаки рака, по словам гастроэнтеролога Аниша Шет, доктора медицинских наук, соавтора исследования. книги  О чем говорит вам ваша какашка? и О чем говорит моя моча?

Во-первых, несмотря на то, что большинство дней мы часто воспринимаем какашки как должное, иногда ваши какашки (стул) совсем ненормальны. Вот некоторые проблемы с фекалиями, с которыми сталкиваются многие люди:

Большинство людей страдали диареей, будь то из-за вируса желудочно-кишечного тракта, аллергической реакции на пищу в рационе или даже в результате стресса или беспокойства.Понос – жидкий, водянистый кал. У вас диарея, если у вас жидкий стул три или более раз в день. Острая диарея – диарея, которая длится короткое время. Эта проблема с какашками распространена и обычно длится около одного или двух дней, но может длиться и дольше. Потом это проходит само. Диарея, продолжающаяся более нескольких дней, может быть признаком более серьезной проблемы.

Люди, страдающие запором, могут испытывать один или несколько из следующих симптомов стула:

  • Затруднение дефекации
  • Ощущение неполного опорожнения кишечника после дефекации ) частота
  • Натуживание при дефекации

Процесс дефекации усваивается в раннем детстве и у большинства людей сохраняет спонтанность на протяжении всей жизни.Тем не менее, некоторые люди могут потерять спонтанность дефекации по разным причинам, таким как родовая травма, хирургическое вмешательство, прием лекарств, замедляющих перистальтику кишечника, или по другим причинам. Некоторые распространенные заболевания, такие как диабет, могут ослабить нервы в толстой кишке и привести к тяжелым запорам.

Нормальные фекалии (стул) мягкие и сформированные (не твердые и не комковатые). Они проходят без срочности или напряжения. Следует сообщить врачу о внезапном изменении нормального режима работы кишечника человека.

Итак, освежите в памяти эти мелочи, а затем обратите внимание на то, как часто вы ходите, сколько времени это занимает и как выглядит и, да, пахнет конечный результат.Проще говоря, знай свою какашку.

Работает ли подготовка кишечника | Подготовка к колоноскопии – Ричмонд, Вирджиния

Один из наиболее частых вопросов, которые мы получаем в CRS, звучит так: «Как узнать, работает ли моя подготовка кишечника?

См. Доктор Кэри Джентри с CRS объясняет, чего ожидать, и 3 основные причины, по которым некоторым пациентам требуется больше времени, чем другим.

При подготовке к колоноскопии ваш врач, вероятно, говорил с вами о том, насколько важен процесс подготовки кишечника для получения точных результатов. Оставленный остаток может затруднить врачу осмотр толстой кишки во время осмотра, а это означает, что полип или другая проблема может быть не так четко видна или даже пропущена.

И никто не хочет, чтобы на приеме к колоноскопии ему сказали, что их подготовка не полностью опорожнила толстую кишку, и им придется делать это снова.

Итак, как узнать, что подготовка кишечника не работает?

Колонки у всех разные

Когда звонить в наш офис

  • Если с начала подготовки кишечника прошло более 4 часов, и вы не чувствуете эффекта
  • Если вы испытываете непрекращающуюся тошноту или рвоту во время подготовки

Многие люди начинают подготовку и ожидают, что что-то произойдет в течение нескольких минут, но все люди разные, и у некоторых подготовка просто занимает больше времени, чтобы начаться и завершиться.

В среднем подготовка пациента занимает около 6-8 часов, и часто у женщин это может занять больше времени, чем у мужчин. У женщин толстая кишка часто бывает более длинной из-за родов или гистерэктомии, поэтому перемещение материала по толстой кишке может занять больше времени.

Как правило, если вы начали подготовку, но не почувствовали позывов в туалет через час, нет причин для беспокойства или обращения к врачу.

Однако, если с момента начала подготовки кишечника прошло более 4 часов и вы не чувствуете эффекта, обратитесь в наш офис за инструкциями. Или, если вы испытываете постоянную тошноту или рвоту во время приготовления, позвоните и сообщите нам об этом.

Проблемы со здоровьем или лекарства также могут повлиять на подготовку

Несоблюдение инструкций или употребление прозрачных жидкостей в соответствии с предписаниями может замедлить или негативно повлиять на подготовку кишечника. А пациентам с диабетом, неврологическими заболеваниями или тем, кто принимает определенные лекарства или страдает от хронических запоров, может потребоваться в два раза больше времени, чтобы завершить процесс.

Это лишь одна из многих причин, по которым врачи центра CRS могут заранее встретиться с пациентами, чтобы изучить их историю болезни и выявить факторы, которые могут повлиять на тип проводимой подготовки.

Важно иметь при себе список всех лекарств, которые вы принимаете, поскольку существует несколько различных препаратов для лечения толстой кишки, и ваш врач CRS определит наилучший препарат на основе вашей конкретной ситуации.

При необходимости ваш лечащий врач CRS может проконсультироваться с лечащим врачом или врачом желудочно-кишечного тракта, чтобы обсудить прекращение или изменение дозировки или определенных лекарств перед обследованием.

Признаки того, что толстая кишка чиста

Утром перед обследованием, если вы все еще выделяете коричневую жидкость с примесью твердого материала, возможно, ваша толстая кишка не готова, и вам следует обратиться к врачу.

Прохождение в основном прозрачного или только светлого цвета, включая желтый, является признаком того, что ваша толстая кишка достаточно чистая для точного исследования.

Talk to the Colon Doctor in Richmond, VA

Основанная в 1913 году, CRS является одной из старейших постоянно действующих групп хирургов толстой и прямой кишки в стране и крупнейшей современной клиникой на Восточном побережье с три места вокруг Ричмонда, штат Вирджиния.

Врачи и персонал отделения Colon & Rectal Specialists стремятся предоставить всем нашим пациентам особый уход и обучение, необходимые для лечения проблем с толстой и прямой кишкой.

Свяжитесь с нами, чтобы получить дополнительную информацию или назначить встречу в одном из наших трех офисов в Ричмонде.

Указания по лечению запоров | ЛИНЦЕСС (линаклотид)

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О РИСКЕ

  • Не давайте ЛИНЗЕСС детям младше 2 лет. Это может навредить их. LINZESS может вызвать сильную диарею, а у вашего ребенка может развиться сильное обезвоживание (потеря большого количества воды и соли в организме).
  • Не принимайте ЛИНЦЕСС, если врач сказал вам, что у вас непроходимость кишечника (кишечная непроходимость).

Прежде чем принимать ЛИНЦЕСС, сообщите своему врачу о своем состоянии здоровья, включая если вы:

  • Беременные или планирующие беременность. Неизвестно, повредит ли LINZESS вашему будущему ребенку. детка.
  • Кормите грудью или планируете кормить грудью. Вы и ваш врач должны решить, будете ли вы принимать ЛИНЦЕСС и кормить грудью.

Расскажите своему врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете, включая рецепт и безрецептурные лекарства, витамины, и травяные добавки.

Побочные эффекты

LINZESS может вызывать серьезные побочные эффекты, включая диарею, наиболее распространенный побочный эффект, который иногда может быть тяжелым. Диарея часто начинается в течение первых 2 недель лечения ЛИНЗЕСС. Прекратите принимать ЛИНЗЕСС и немедленно обратитесь к врачу, если во время лечения ЛИНЦЕСС у вас развилась сильная диарея.

Другие распространенные побочные эффекты LINZESS включают газы, боль в области желудка (живот), отек, или чувство сытости или давление в живот (вздутие). Позвоните своему врачу или немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи ближайшей больницы, если у вас появятся необычные или тяжелые боль в области желудка (живота), особенно если у вас ярко-красный стул с примесью крови или черный стул, который выглядит как деготь.

Это не все возможные побочные эффекты LINZESS. Чтобы получить больше информации, спросите своего врача или фармацевта.

Что такое ЛИНЦЕСС?

LINZESS ® (линаклотид) — это лекарство, отпускаемое по рецепту, используемое у взрослых для лечения синдром раздраженного кишечника с запор (СРК-З) и хронический идиопатический запор (ХИК).«Идиопатический» означает, что причиной запора является неизвестный. неизвестно если LINZESS безопасен и эффективен у детей в возрасте до 18 лет.

Пожалуйста, ознакомьтесь с полной информацией о назначении, включая предупреждения в штучной упаковке и руководство по лекарствам.

11 полезных свойств питьевой воды натощак для здоровья

Питьевая вода имеет свои преимущества независимо от того, сыт ли ваш желудок или пуст. Вода — лучший напиток для утоления жажды и избавления от многих болезней. Но знаете ли вы, что пить воду натощак полезно? Пить воду натощак — традиция, которой следуют японцы.

Вода обладает определенными свойствами для улучшения здоровья.Вот различные преимущества употребления воды натощак:

Очищает кишечник

Употребление воды натощак способствует очищению кишечника. Он вызывает позывы к дефекации и, следовательно, помогает регулировать пищеварительный тракт. Если вы испытываете трудности при движении или чувствуете запор, пейте много воды, так как она помогает выводить шлаки из организма.

Вымывает токсины из организма

Питьевая вода помогает вывести все токсины из организма.Это помогает в детоксикации себя. Он выводит все токсины из организма и очищает систему. Выведение токсинов улучшает качество кожи и придает лицу сияние.

Предотвращает головную боль

Одной из основных причин головной боли является отсутствие регулярного приема воды. Обезвоживание приводит к головной боли. Питьевая вода не только предотвращает головную боль, но также устраняет неприятный запах и другие проблемы с зубами .

Увеличивает чувство голода

Употребление воды рано утром натощак выводит из организма все шлаки и вызывает чувство голода.

Увеличивает энергию

Питьевая вода натощак стимулирует эритроциты к более быстрому заселению, что, в свою очередь, повышает уровень энергии в организме.

Ускоряет метаболизм

Человек на диете должен пить много воды для ускорения метаболизма. Скорость метаболизма увеличивается примерно на 25 процентов при употреблении воды натощак. Более быстрое пищеварение также приводит к здоровой потере веса .

Помогает снизить вес

Вода не содержит калорий, поэтому во время диеты необходимо пить много воды, так как она помогает похудеть. Он также вымывает все токсины и снижает кислотность. Поскольку вода увеличивает метаболизм, ваше тело также имеет тенденцию сжигать калории быстрее. Это одна из лучших стратегий для снижения веса.

Улучшает вашу кожу

Обезвоживание вызывает ряд проблем, одной из которых является проблема с кожей. Обезвоживание вызывает преждевременные морщины и делает кожу пористой. Употребление воды натощак регулирует кровоток и улучшает качество кожи . Он также помогает выводить токсины из организма и делает кожу сияющей.

Способствует здоровью волос

Потребление большого количества воды также способствует здоровью и блеску волос. Вода составляет до 1/4 волос, поэтому недостаточное потребление воды может сделать пряди волос ломкими и слабыми. Регулярное употребление воды улучшает и повышает качество волос.

Предотвращает образование камней в почках

Употребление воды натощак предотвращает образование камней в почках. Это также предотвращает инфекции мочевого пузыря.

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.