Отекают ноги постоянно: Почему отекают ноги. Отек голени или щиколотки

Содержание

как справиться с отеками ног с помощью препаратов Эвалар

Мы берем отпуск, чтобы хорошенько отдохнуть от повседневной рутины и получить новые впечатления. Но дальняя дорога – перелет на самолете, путешествие на поезде, автобусе или авто – может вызвать утомление и стать причиной отеков ног, особенно если человек страдает хронической венозной недостаточностью. Специально для вас эксперты «Эвалар» подготовили советы: комплекс простых упражнений и препаратов из нашего ассортимента, способствующих поддержанию здоровья сосудов ног и предотвращению отеков.
Почему отекают ноги

А вы когда-нибудь задумывались, как крови удается течь по нашим ногам снизу вверх? Это происходит благодаря мышечно-венозной помпе. Сокращение мышц нижних конечностей создает давление, необходимое для подъема крови по сосудам. А тем временем венозные клапаны, свободно пропускающие кровь вверх, тут же замыкаются и не дают ей стекать обратно вниз.

Но когда этот «насос» слабеет, кровь начинает застаиваться в ногах — возникает венозная гипертензия. Под действием повышенного кровяного давления вены расширяются. А так как размер клапанных створок не меняется, между ними образуется зазор, который по мере дальнейшего расширения сосуда становится все шире и шире. Фактически клапаны уже не могут в полной мере выполнять свои обязанности, и застой крови становится еще более выраженным. Постоянно повышенное давление в венах не выдерживают капилляры. Они, словно сито, начинают пропускать воду, что приводит к развитию отеков — одного из ранних признаков хронической венозной недостаточности.

Мы подготовили для вас программу «4+4»: комплекс из 4 простых упражнений и 4 препарата для поддержания здоровья сосудов и предотвращения отеков.

«Сидячая» зарядка для ног: 4 простых упражнения

Мы рекомендуем повторять их каждые полчаса пути.

На 1 упражнение — 1 минута.

1) Потяните пальцы ног на себя, чтобы ступни встали на пятку, и начинайте передвигать их вперед-назад, как при ходьбе, а также право-влево. Потом поставьте ступни на носки и повторите упражнение.

2) Откиньтесь на кресле. Оторвите ступни от пола, а бедра и колени постарайтесь слегка приподнять над сиденьем. В таком положении поочередно сгибайте и разгибайте ноги в коленях («болтайте» ими).

3) Обхватите руками колено и слегка подтяните его к себе, одновременно поднимая пальцы ног вверх и оттягивая вниз пятку. Затем медленно опустите ногу как можно ниже и вперед, вытянув носок и растопырив пальцы ног. Повторите упражнение со второй ногой.

4) Соедините колени и ступни. Оторвите носки от пола, опираясь на пол только пятками. Не раздвигая пяток, разводите в стороны колени и носки, а затем резко их соединяйте, как бы хлопая.

А вот и препараты для защиты от отеков…

Экстракт красных листьев винограда

Это один из немногих растительных компонентов, благотворное влияние которых на состояние венозной системы доказано клиническими исследованиями. Экстракт красных листьев винограда содержит комплекс биофлавоноидов, способствующих поддержанию в норме тонуса, эластичности и проницаемости сосудистых стенок, улучшению кровообращения в сосудах ног, снижению риска образования тромбов, который, как известно, существенно возрастает при застое крови.

Также экстракт обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Это тоже немаловажный «талант», ведь хроническое воспаление и оксидативный стресс вносят весомый вклад в развитие варикозной болезни.

«Эвалар» выпускает препарат на основе высококачественного экстракта красных листьев винограда швейцарского производства Венокорсет. Он содержит высокую суточную дозировку экстракта — 360 мг в 2 капсулах.

Начните принимать по 2 капсулы препарата в день утром во время еды и продолжите прием после путешествия — в общей сложности не менее 1 месяца. При необходимости вы можете повторять курс приема 3-4 раза в год.1

1 Подтверждено СоГР № RU 77.99.11.003.Е.001781.05.19 от 14.05.2019 г.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

Комплекс для поддержки лимфодренажа

Комплексный подход к решению проблемы хронической венозной недостаточности и отеков включает в себя применение препаратов, которые способствуют поддержанию работы лимфатического дренажа. Вместе с системой венозных капилляров он обеспечивает отток тканевой жидкости, в том числе из ног.

Специально для поддержания в норме работы лимфатической системы «Эвалар» разработал уникальный1 препарат ЛимфоТранзит. Он представляет собой концентрированный напиток с лимонно-грейпфрутовым вкусом на основе комплекса растительных экстрактов: крапивы, плодоножек вишни, зеленого чая, кукурузных рылец, ункарии (кошачьего когтя) и алоэ.

Благодаря такому составу, комплекс способствует улучшению лимфотока, уменьшению отеков, а также очищению организма от токсинов2, поскольку лимфатическая система выполняет еще и детоксикационную функцию.

Перед приготовлением напитка содержимое флакона нужно встряхнуть. Затем размешайте 1 чайную ложку концентрата в стакане (250 мл) воды. Принимайте по 4 стакана в день в течение 10 суток.2

1 В ассортименте ЗАО «Эвалар».

2

 Подтверждено СоГР № KZ.16.01.78.003.E.000484.03.14 от 20.03.2014 г.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

Дигидрокверцетин


Этот биофлавоноид лиственницы сибирской сегодня рассматривается как перспективный флебопротектор (защитник вен). Исследования показали, что при курсовом приеме дигидрокверцетин способствует укреплению стенок кровеносных сосудов и капилляров, поддержанию в норме их проницаемости и уменьшению застойных явлений в венозной системе, что, в свою очередь, снижает выраженность отеков.

Кроме того, дигидрокверцетин помогает поддерживать в норме показатели свертываемости крови и препятствует образованию тромбов, проявляет мощные антиоксидантные свойства.

В ассортименте «Эвалар» есть препарат на основе чистого дигидрокверцетина из лиственницы сибирской с высокой1 дозировкой 25 мг. Он так и называется: Дигидрокверцетин. Рекомендуется принимать по 1 таблетке в день. Препарат доступен в упаковках с 20, 60 и 100 таблетками. «Большой» упаковки вам хватит более чем на 3 месяца приема, при этом вы еще и сэкономите!

2

1 100% от адекватного уровня суточного потребления.

2 По данным shop.evalar.ru на 23.07.2021 г., стоимость 1 таблетки препарата Дигидрокверцетин в упаковке № 100 выгоднее, чем стоимость 1 таблетки этого же препарата в упаковках № 20 и № 60.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

Аскорбат кальция

Витамин С стимулирует синтез коллагена и эластина, способствуя укреплению и поддержанию прочности и эластичности сосудов. Также он помогает поддерживать в норме проницаемость капилляров, проявляет выраженные антиоксидантные свойства, участвует в регулировании процесса свертывания крови.

Обратите внимание, что сегодня вам доступна новая форма витамина С — аскорбат кальция. Его могут принимать даже люди, имеющие проблемы с желудком: аскорбат для него безопасен. А еще витамин С в форме аскорбата кальция быстрее усваивается и дольше сохраняет свою активность.

Обратите внимание на новый препарат Витамин С Аскорбат кальция 500 мг суперкомплекс! Только он1 содержит аскорбат кальция в повышенной

2 дозировке, усиленной биофлавоноидами (гесперидином, рутином, экстрактами ацеролы и шиповника).

1 Среди препаратов на основе аскорбата кальция в ассортименте «Эвалар».

2 В сравнении с препаратом Витамин С Аскорбат кальция 100 мг в ассортименте ЗАО «Эвалар».

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

Аскорбат кальция с биофлавоноидами особенно хорош для поддержки здоровья сосудов. Дополняя и усиливая свойства друг друга, компоненты такого комплекса проявляют мощные ангиопротекторные свойства, способствуют поддержанию прочности и эластичности сосудистых стенок.


От души желаем вам незабываемого отдыха — без отеков на ногах и других неприятностей!

Весь мир у твоих ног!

 Остановитесь! Скажите «стоп»! Поставьте «на паузу» все важные дела и просто задумайтесь: красота и здоровье Ваших ног – это не постоянные величины. Если не начать следить за состоянием своих ног, то в один совершенно не прекрасный день можно обнаружить у себя целлюлит, мозоли, плоскостопие или первые признаки варикозного расширения вен. И если мозоли и дряблая кожа на ногах портят только эстетическое впечатление, то варикоз является серьезным заболеванием. Неужели кому-то из нас хочется пройти через это?
Наши ноги не только помогают нам ходить на работу или по магазинам. Они приближают нас к новым свершениям, счастью и любви. Заботьтесь о своих ногах, и тогда, поверьте, по жизни вы пойдете не со вздохами и болью, а с легкостью и хорошим настроением! Ваши ноги будут довольны!

Посчитайте, сколько шагов Вы делаете в день? Вы удивитесь, но в обычный день мы иной раз проходим всего несколько сотен шагов. Заботясь об удобстве, современные люди практически исключили пешее передвижение. Квартира – лифт – машина – работа и обратно. Пониженная динамическая нагрузка и есть основная причина варикозного расширения вен – одной из «болезней цивилизации».
Кроме этого серьезно увеличивают риск возникновения варикоза: наследственная предрасположенность, работа «на ногах», плоскостопие, ношение высоких каблуков, тесная одежда, прием гормональных контрацептивов, избыточный вес, беременность и роды, курение и алкоголь, подъем тяжестей и просто значительные нагрузки, длительные переезды и перелеты.

Как развивается варикоз?

Самые ранние признаки – «паутинки» сосудов на коже, тяжесть, усталость и отеки ног, особенно к вечеру, проходящие после ночного сна. В дальнейшем появляются боль и ночные судороги. Ухудшается кровообращение, увеличивается давление на стенки сосудов, которые теряют свою упругость и эластичность. При повышенной нагрузке сосуды растягиваются как воздушные шарики, образуя расширения – варикозные узлы.
Если Вы отметили у себя хотя бы один из факторов риска или какой-либо признак варикоза, это говорит о том, что Вашим ногам срочно необходима дополнительная забота!
Французы говорят: вены как зубы, их нужно лечить всю жизнь.
Вовремя начатая профилактика и лечение избавят Вас и от первых проявлений варикоза, и от дальнейших серьезных осложнений — тромбоза, трофических язв и тромбофлебита, которые значительно снижают качество жизни.
Что оценят Ваши ноги? Активный образ жизни, сбалансированное питание, регулярный массаж, контрастный душ, прием венотоников (средств, укрепляющих стенки сосудов). И, конечно же, компрессионный трикотаж – основной и универсальный из всех существующих методов профилактики и лечения заболеваний вен. Если носить компрессионный трикотаж регулярно, ноги перестают отекать, вены сужаются, исчезают капиллярные звездочки, мышечные боли и усталость.
Даже если Ваши вены здоровы, использование компрессионного трикотажа поможет сохранить и поддержать красоту Ваших ног!
Компрессионный трикотаж (гольфы, чулки и колготки) – это Ваше здоровье и безупречный внешний вид всегда и везде:
  • Для женщин – это эффективно, элегантно и удобно
  • Для будущих мам – это полезно, легко и безопасно
  • Для мужчин – это престижно, выгодно и практично
  • Для всех, кому за 50 – это качественно, доступно и надежно
  • Для спортсменов – это быстрее, выше, сильнее
  • Для путешественников – комфортно, действенно, безболезненно

«Летящей походкой ты вышла из мая»

Вряд ли найдётся человек, которому не хотелось бы, чтобы все его движения были лёгкими и красивыми.
Летящая походка не только красива, это важный показатель здоровья наших ног. Наша стопа – замечательная конструкция, позволяющая человеку ходить, бегать, прыгать, и работает она как рессора, амортизируя и смягчая удары при ходьбе и беге. От того, насколько хорошо стопа выполняет свою амортизирующую функцию, зависит здоровье суставов ног, позвоночника и всего организма.
Что должно насторожить?
Изменилась и отяжелела походка, ноги стали быстро уставать и отекать – это первые сигналы о неблагополучии Ваших ног. А мозоли и натоптыши, ороговения кожи, снижение чувствительности кожи на подошве – это не просто косметические дефекты, а так же типичные признаки плоскостопия.
Плоскостопие – очень коварная болезнь. Её последствия – не только дискомфорт в ногах, это боли в суставах, позвоночнике и быстрый износ всего опорно-двигательного аппарата.

Как сохранить здоровье своих ног?

Ортопедические стельки – первое, что рекомендуется при профилактике и лечении плоскостопия у взрослых и детей. Правильно подобранная стелька мягко поддерживает своды стопы, уменьшает нагрузку на суставы и позвоночник, снижает утомляемость ног, существенно повышает комфортность любой обуви, улучшает общее самочувствие.
Когда и кому нужны ортопедические стельки?
Людям, постоянно работающим «на ногах», при «сидячем» труде, варикозе, беременным женщинам, детям в период быстрого роста, пожилым людям, после травм суставов ног и позвоночника, при наследственной предрасположенности к плоскостопию, избыточном весе, ношении обуви с высоким каблуком, при длительной ходьбе и интенсивных физических нагрузках.

Обувь, которую любят ноги

Выбирая обувь в магазине, мы всегда обращаем внимание на фасон, цвет и качество материала.
Модницы и модники — на стильность. И почти никто не задумывается над тем, насколько сапоги, ботинки, туфли соответствуют строению нашей стопы. Женщины носят обувь на высоких каблуках и надеются, что их ноги будут выглядеть прекрасно всегда. Мужчины надевают жесткие ботинки с острыми носами, не думая о комфорте пальцев и стопы. А ведь от состояния стопы зависит состояние всего нашего организма! Головные боли, повышенная утомляемость, частые боли в спине… Мало кто ищет причину этих недомоганий в стопе. И нам невдомек, что все дело в том, что мы выбрали неправильную обувь!
Какая обувь правильная?
Если в своей обуви Вы не устаете длительное время, сколько бы ни ходили в течение дня, если Вы ощущаете приятную и равномерную поддержку стопы при ходьбе, если ноги не отекают в конце рабочего дня, а по возвращении домой Вам не хочется поскорее снять с себя туфли, в которых провели день, то Вы выбрали правильную обувь. Но, увы, практика показывает, что чаще всего мы носим не то, что полезно нашим ногам.
Зачем нужна ортопедическая обувь?
Ортопедическая обувь дает ногам всё, в чем они нуждаются: обеспечивает комфорт и устойчивость, разгружает и поддерживает своды стопы, защищает от плоскостопия и варикоза, уменьшает болезненность стоп, нагрузку на суставы и позвоночник при ходьбе, снижает утомляемость ног, предотвращает травмы ног.
Красота или здоровье?
И то, и другое! Потому что ортопедическая обувь, внешне ничем не отличаясь от обычной, обеспечивает максимальный ортопедический эффект и безопасность каждому человеку независимо от состояния его здоровья и возраста. Это комфортная и модная обувь, созданная с учетом анатомических особенностей стопы из натуральных и инновационных материалов. Современные производители ортопедической обуви предлагают модели для взрослых и детей, которые не только сохранят здоровье ног, но и гармонично дополнят любой стиль и образ. Носить такую обувь удовольствие!

Здоровые суставы всем поколениям!

В восточной медицине считается, что человек молод и здоров настолько, насколько молоды и здоровы его суставы. Это и в самом деле является хорошим маркером состояния здоровья, так как один из первых признаков старения — именно ухудшение работы суставов. Если Вы не знаете что такое боль в суставах — Вы счастливый человек!
Колени – сложная биомеханическая система, состоящая из множества элементов: связок, сухожилий, хрящей и мышц и при этом одни из самых хрупких и самых повреждаемых суставов. Каждый день наши ноги испытывают большие нагрузки, это не проходит бесследно для деликатных коленных суставов. Большинство заболеваний коленных суставов происходит именно из-за их перегрузки – занятия спортом, тяжелые физические нагрузки, избыточный вес. В числе других причин – различные травмы, переохлаждение суставов. Постепенно начинаются необратимые дегенеративные изменения, приводящие к воспалению, деформации суставов, ограничению подвижности и постоянным болям.
Над голеностопным суставом матушка-природа потрудилась на славу. Он надежен, крепок, устойчив и с точки зрения анатомии — совершенен. Но это в идеале. В жизни эта столь уникально устроенная система нередко дает сбои. Мы все время куда-то бежим, торопимся, опаздываем и порой забываем об осторожности, а травмы и вывихи только и ждут такого момента, чтоб тут же «осчастливить» нас своим появлением. Самой распространенной зоной для травм как раз и является голеностопный сустав, или лодыжка. Неудачный шаг, спотыкание, проскальзывание (особенно в гололед) – и травма лодыжки нам обеспечена. Вместе с растяжениями и травмами, другими причинами боли могут быть сильные физические нагрузки, воспалительные процессы в суставе (падагра, артриты).
Естественно, всего предусмотреть нельзя, но можно помочь своим суставам. Наилучший на сегодняшний день способ профилактики и лечения растяжений, вывихов и других заболеваний суставов – использование специальных фиксаторов (наколенников и голеностопов). С их помощью можно снизить нагрузку на суставы, защитить от возможных травм и их последствий, смягчить или полностью устранить болезненные ощущения, сократить сроки лечения, сохраняя при этом комфорт и привычный ритм жизни.
С древних времен известно, что на стопе расположены биологически активные точки всего организма — по 61-й точке, отвечающей за тот или иной орган. Ступня — словно карта всего организма; нет таких мышц, желез, органов, которые не имели бы своего представительства на подошве. Поэтому массажные коврики — универсальные массажеры, которые способны оказывать влияние одновременно на весь организм. Под действием точечного массажа рефлекторных зон стопы происходит релаксирующий массаж, уменьшаются боли, спадают отеки ног, улучшается кровообращение, возникает приятное ощущение лёгкости. Коврик незаменим при профилактике варикозного расширения вен, артроза и артрита. И, конечно же, это идеальный способ лечения и профилактики плоскостопия. Нехитрые занятия на массажном коврике, стимулирующие стопу, эффективны и для взрослых, и для детей.

А чем Вы балуете свои ноги?

Красивые ноги, безусловно, украсят любого человека. Кожа ног не менее, чем кожа лица, тела и рук, нуждается в уходе. Мозоли, потертости, шершавая кожа, трещины, потливость не позволяют чувствовать себя комфортно даже в удобной обуви. Плюс усталость, отеки, боли в конце дня…
Из массы современных и эффективных кремов, гелей и бальзамов, предназначенных для ухода за ногами, вы всегда можете выбрать средства, наиболее подходящие вам:

• Косметические средства при регулярном применении сделают кожу ног эластичной, мягкой, здоровой, увлажнят, удалят мозоли, улучшат общее самочувствие, создадут хорошее настроение.
• При утомлении ног и мышечной усталости — восстановят тонус, улучшат кровообращение, освежать разгоряченную кожу утомленных ступней и ног, окажут бактерицидное действие.
• При варикозном расширении вен — улучшат капиллярный кровоток, уменьшат нагрузку на сосуды, укрепят стенки сосудов, улучшат тонус вен, уменьшат отечность ног, обезболят.
• При болях в мышцах и суставах — восстановят работу нервных и мышечных волокон, уменьшат болевой синдром, улучшат кровоток в области суставов, снимут отек и воспаление
• При ушибах, гематомах, растяжениях мышц — восстановят разрушенные капилляры, нормализуют кровоток в поврежденных тканях, уменьшат время рассасывания гематом, ускорят восстановление нормальной работы тканей, снимут отек и воспаления, обезболят.
Пришло время позаботиться о здоровье Ваших ног! Помните: только постоянная забота о своих ногах поможет Вам на долгие годы сохранить их здоровье, силу и красоту!

Почему отекают ноги | «Мой район.

Москва»

Когда организм нормально справляется с негативными факторами, отеков не бывает, говорит Валентина Орищенко, врач скорой помощи.

ЗАСТОЙ. Отек ног — это излишнее скопление плазмы (жидкой части крови) в тканях ног. В нормальной ситуации плазма в кровотоке постоянно циркулирует по сосудам.

Если у человека нарушен водно-солевой, белковый обмен, проблемы с сердцем, то и нормальное прохождение крови может быть нарушено из‑за повышенного давления в сосудах.

В итоге плазма проникает из сосудов в близлежащие ткани, чаще нижних конечностей, объясняет Максим Моисеев, врач-кардиолог.

Когда говорят об отекших ногах, имеют в виду голеностоп и голень. Отекшая нога шире, чем обычно, выглядит опухшей, а при надавливании на отечной поверхности остается ямка.

При болезнях внутренних органов обычно оте­кают голени обеих ног. При варикозе и проблемах в голеностопе может отекать только одна больная нога.

ПРИЧИНЫ. Отеки ног могут быть признаками заболеваний самых разных органов: сердечно-сосудистой системы, почек, печени, вен; могут быть следствием плоскостопия, деформации или болезней костей и суставов стопы.

Но это же состояние возникает и от стоячей работы, долгого сидения в неудобном положении, жары, избыточного веса, съеденной соленой пищи, выпитого алкоголя и вообще большого количества жидкости.

Отеки ног у женщин могут связаны с климаксом, предменструальным синдромом, возникать на поздних сроках беременности.

Так что сам по себе один раз возникший отек — еще не повод для большой тревоги, считает Максим Моисеев, врач-кардиолог, однако именно частота и регулярность такого явления (вне зависимости от того, чем отек вызван) — вот что должно насторожить.

В этом случае необходимо пройти обследование, советует Виктория Хорева, врач-терапевт. Немедленно обратиться к врачу надо, если место отека теплое и покраснело: это знак того, что воспалена вена.

ПРОФИЛАКТИКА. Чтобы ноги не отекали, надо поддерживать нормальный вес, заниматься спортом без тяжелой нагрузки на ноги.

Поменьше находиться на жаре, ограничить употребление соленых продуктов, а спать лучше подложив под ноги валик или подушку.

Днем надо надевать специальные компрессионные чулки или колготки. Здоровым людям носить такие чулки для профилактики бессмысленно.

Тесная обувь на высоких каблуках и сидение нога на ногу также ухудшают кровоток, а значит, провоцируют варикоз и, как следствие, отеки на ногах.
 

Как снять отек
  • Лечь, положив прямые ноги на валик или подушку или подняв их на стену.

  • Помассировать ноги от стоп до колен.

  • Сделать ванночку, добавив в прохладную воду морской соли или хвойного экстракта.

  • Попить травяных отваров с мочегонным эффектом (например, шалфея).

  • Можно использовать мази, которые улучшают кровообращение (например, «Троксевазин»).

Отек ног | Beacon Health System

Определение

Отек ног может возникать в любой части ног, включая стопы, лодыжки, икры и бедра. Отек ног может быть результатом скопления жидкости (задержки жидкости) или воспаления в поврежденных или больных тканях или суставах.

Многие причины отека ног, такие как травмы или длительное стояние или сидение, являются обычными, легко идентифицируемыми и не вызывают беспокойства. Иногда отек ног может указывать на более серьезное заболевание, такое как болезнь сердца или тромб.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если ваши ноги опухли без видимой причины, особенно если у вас есть необъяснимая боль в ногах, затрудненное дыхание, боль в груди или другие предупреждающие признаки тромба в легких или заболевания сердца.

Причины

Многие факторы, сильно различающиеся по степени тяжести, могут вызвать отек ног.

Отек ног, связанный со скоплением жидкости

Отек ног, вызванный задержкой жидкости в тканях ног, известный как периферический отек. Это может быть вызвано проблемами с венозной системой кровообращения, лимфатической системой или почками.

Отеки ног не всегда являются признаком проблем с сердцем или кровообращением. У вас может быть отек из-за скопления жидкости просто из-за избыточного веса, малоподвижного образа жизни, длительного сидения или стояния или ношения тесных чулок или джинсов.

Факторы, связанные с накоплением жидкости, включают:

  • Острую почечную недостаточность
  • Кардиомиопатию (проблемы с сердечной мышцей)
  • Химиотерапию
  • Хроническую болезнь почек
  • Цирроз (рубцевание печени)
  • Сердечная недостаточность
  • Гормональная терапия
  • Лимфедема (закупорка лимфатической системы)
  • Нефротический синдром (повреждение мелких фильтрующих кровеносных сосудов в почках)
  • Ожирение
  • Обезболивающие, такие как ибупрофен (Адвил) или Мотрин IB напроксен (Алеве)
  • Перикардит (воспаление ткани вокруг сердца)
  • Беременность
  • Лекарства, отпускаемые по рецепту, в том числе некоторые для лечения диабета и гипертонии
  • Длительное стояние
  • Тромбофлебит (сгусток крови, который обычно y возникает в ногах)
  • Венозная недостаточность, хроническая (вены ног с нарушением возврата крови к сердцу)

Отек ног, связанный с воспалением

Отек ног также может быть вызван воспалением в суставах или тканях ног — либо нормальная реакция на травму или заболевание или из-за ревматоидного артрита или другого воспалительного заболевания. Обычно вы чувствуете боль при воспалительных заболеваниях.

Состояния, которые могут способствовать воспалению в ноге, включают:

  • Разрыв ахиллова сухожилия
  • Травма передней крестообразной связки колена
  • Киста Бейкера
  • Ожоги
  • Целлюлит (кожная инфекция)
  • Коленный бурсит (воспаление заполненных жидкостью мешочков в коленном суставе)
  • Остеоартрит (заболевание, вызывающее разрушение суставов)
  • Ревматоидный артрит (воспалительное заболевание суставов)
  • Вывих лодыжки

Когда обратиться к врачу

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас отек ноги и любой из следующих признаков или симптомов, которые могут указывать на тромб в легких или серьезное заболевание сердца:

  • Боль в груди
  • Затрудненное дыхание
  • Одышка при физической нагрузке или лежании в постели
  • Обморок или головокружение
  • Кашляющая кровь

Кроме того, немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас отек ноги:

  • Возникает внезапно и без видимой причины
  • Связан с физической травмой, такой как падение, спортивная травма или автомобильная авария
  • Возникает в одной ноге и сопровождается болезненностью или холодным бледным кожным покровом

Записаться на прием к врачу

Неэкстренные проблемы, связанные с отеком ног, по-прежнему требуют немедленного лечения. Отек ног, который является побочным эффектом лекарства, может выглядеть так же, как отек ног, вызванный заболеванием почек. Запишитесь на прием как можно скорее, чтобы ваш врач мог диагностировать причину.

Перед визитом примите во внимание следующие советы:

  • Ограничьте количество соли в своем рационе.
  • Когда ложитесь, подкладывайте под ноги подушку, это может уменьшить отек, связанный со скоплением жидкости.
  • Носите эластичные компрессионные чулки, но избегайте чулок с тугой кромкой — если вы видите углубление от резинки, возможно, они слишком тугие.
  • Если вам нужно стоять или сидеть в течение длительного времени, делайте частые перерывы и двигайтесь, если движение не вызывает боли.
  • Не прекращайте прием лекарств, отпускаемых по рецепту, не посоветовавшись с врачом, даже если вы подозреваете, что это может вызвать отек ног.
  • Безрецептурный ацетаминофен (тайленол и др.) может облегчить боль, связанную с отеком.

Последнее обновление: 5 марта 2022 г.

Почему у меня опухли лодыжки? 8 самых распространенных причин

Иногда вы смотрите вниз, и вдруг у вас появляется небольшая выпуклость на том месте, где раньше была ваша лодыжка.В других случаях опухшие лодыжки заставляют вас чувствовать, будто вокруг этого сустава натянута цепь.

Существует несколько причин, по которым ваши лодыжки и стопы могут отекать. Некоторые из них связаны с заболеваниями, другие связаны со спортом или образом жизни. В последнем случае вы можете помочь уменьшить опухоль, изменив свой образ жизни. Но если вы не можете довольно быстро выяснить, что их вызывает, стоит сходить к врачу, чтобы узнать, не происходит ли что-то более серьезное внутри вашего тела, например, болезнь сердца или гипертония, что может быть виновником и может быть привлечено к лечению. .

Вот краткое изложение некоторых основных причин, по которым у вас могут отекать лодыжки, а также несколько советов по их устранению.

1) У вас опухла лодыжка, потому что вы получили травму

Любое повреждение сухожилия, мышцы, связки или кости может вызвать воспаление вокруг поврежденного участка, что приведет к отеку. «Этот тип отека может проявляться синяком вдоль пораженного участка и может возникнуть через несколько минут или даже часов после травмы», — говорит ортопед Дана Канусо, доктор медицины.

2) Конец дня

В конце дня, когда вы ходите и сидите, гравитация постоянно пытается направить жидкость к вашим лодыжкам и ступням.Поэтому они могут быть более опухшими, чем когда вы впервые проснулись. «Нашим мышцам и венам постоянно приходится работать против гравитации, чтобы фильтровать жидкость к сердцу, но если возникает дисбаланс и сила тяжести побеждает, вы видите характерную припухлость в конце дня», — говорит доктор Канузо.

Если вы знаете, что будете на ногах очень-очень долго в течение дня, вы можете подумать о том, чтобы надеть более свободную или более удобную обувь, чтобы быть готовыми к тому, что ваши стопы и лодыжки растянутся и не причинят вам боли к вечеру. И делайте перерывы, чтобы сесть или поднять ноги и ноги, когда у вас есть немного свободного времени, чтобы разбить день.

«В конце концов, приподнятые ножки могут помочь противостоять гравитации и направить жидкость туда, куда ей нужно. А если вы весь день сидите на работе, частые короткие прогулки активизируют мышцы ног и выведут жидкость из ног», — говорит доктор Канузо. По ее словам, ходьба — единственный лучший способ уменьшить отек ног и лодыжек. Бонусное упражнение: когда вы встаете, найдите время, чтобы сделать подъемы на носки (просто поднимитесь на носки и опуститесь вниз), которые активируют мышцы ног и помогают вашим конечностям перерабатывать жидкость.

3) Ваши лодыжки опухли, потому что вы тренировались

Бегуны часто жалуются, в частности, на отеки. «Один из недостатков бега на длинные дистанции заключается в том, что он может вызвать дополнительные отеки в нижних конечностях», — говорит ортопед Велимир Петков, DPM.

.

Подписаться на Men’s Health

Журналы Херста amazon.com

$8.00

«Если вы можете представить свои ноги в виде маятника, когда вы тренируетесь, особенно во время бега, центростремительная сила действует на ваши ступни и лодыжки.При длительном беге эта сила может быть больше, чем способность ваших мышц и вен перемещать жидкость к сердцу, из-за чего жидкость скапливается в конце ваших ног», — говорит доктор Канузо.

Длительная езда на велосипеде также может вызвать отек. «То, как вы сидите на велосипеде, может слегка сдавливать лимфатические узлы в брюшной полости и паху, не позволяя им эффективно перерабатывать жидкость», — объясняет она.

Если у вас возникают проблемы с отеком лодыжек во время тренировки, вам может помочь ношение компрессионных носков и компрессионной одежды для тренировок.«Они усиливают давление на внешнюю часть ноги, лодыжки и ступни, помогая предотвратить попадание жидкости в интерстициальное пространство и помогая эффективно подтолкнуть ее к сердцу», — говорит доктор Канузо.

Подумайте также о покупке другой обуви. «Я рекомендую покупать кроссовки или кроссовки во второй половине дня, желательно после пробежки, потому что именно тогда ваши ступни и лодыжки, как правило, больше всего отекают», — говорит доктор Петков.

4) В вашем рационе много натрия

«Питание с высоким содержанием соли может вызвать однородные отеки по всему телу, особенно на ступнях и лодыжках», — говорит д-р.Кансуо. Этот отек обычно быстро проходит, если ваша диета изменена. Сокращение потребления соли с пищей уменьшит количество воды, удерживаемой организмом. Приправляйте пищу специями и травами вместо соли и готовьте дома из цельных продуктов, когда это возможно — ресторанная еда и полуфабрикаты, как правило, содержат много натрия. (Диета DASH, как известно, вкусна без натрия.)

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

5) У вас лимфедема

«Поражение лимфатической системы или узлов может быть вызвано раком, хирургическим вмешательством, тяжелой травмой или инфекцией, — говорит д-р Канузо, и со временем оно может ухудшиться. Это может вызвать лимфедему, состояние, при котором ваше тело не в состоянии обрабатывать лишнюю жидкость, поэтому она накапливается в интерстициальном пространстве ног, лодыжек и ступней. Вам обязательно нужно обратиться к врачу за помощью в управлении этим.

6) У вас тромб, или ТГВ

«Отек, который возникает из-за тромбов, имеет очень характерный красный и болезненный вид.Тромбоз глубоких вен или ТГВ — это внезапная боль и отек, вызванные тромбом», — говорит доктор Канузо. ТГВ обычно возникают внезапно — они также связаны с сидением в течение длительного времени без движения в тесном ряду самолетов — и конечность может быть красной и очень болезненной. Если вы даже отдаленно подозреваете, что у вас это, немедленно обратитесь к врачу. Сгусток может попасть в легкие и привести к летальному исходу.

7) Ваши лодыжки опухают из-за приема лекарств

Некоторые лекарства, особенно лекарства от кровяного давления, лекарства от диабета и стероиды, могут вызвать отек лодыжек и ступней (узнайте больше об отеках ступней здесь).Если вы только что начали принимать лекарство и у вас опухли лодыжки, спросите своего фармацевта и врача, не может ли быть причиной ваше лекарство.

Екатерина БудиновскаяGetty Images

8) У вас высокое кровяное давление

«Высокое кровяное давление, как правило, является результатом почечной недостаточности, — говорит д-р Петков. Почки не могут помочь организму выводить лишнюю жидкость, и жидкость, как правило, скапливается в основном в нижних конечностях.Со временем это может привести к венозной недостаточности — патологическому процессу, при котором клапаны вен становятся все более несостоятельными. Если у вас высокое кровяное давление, вам в любом случае следует обратиться к врачу для лечения; не забудьте поднять отек лодыжки. Может помочь другое лекарство или лучший контроль артериального давления.

Некоторые виды неконтролируемого сердечного заболевания также могут вызвать отек лодыжек. Когда ваше сердце работает плохо, оно не может так же эффективно перекачивать кровь обратно к сердцу от конечностей и может скапливаться вокруг лодыжек.Если у вас опухли лодыжки и вы не можете понять, почему, стоит сходить к врачу.

Есть ли люди, более склонные к отекам лодыжек?

«Люди, работающие с небольшим разнообразием движений, которые могут включать сидение в течение всего дня или стояние в течение всего дня, более склонны к отекам», — говорит доктор Канузо.

И вы можете подвергаться большему риску, если ведете активный образ жизни или у вас в анамнезе гипертония или хроническая венозная недостаточность, говорит доктор Петков. Еще один фактор, который приводит к более высокой вероятности отека лодыжек: жир на животе.Это оказывает дополнительное давление на лимфатические узлы в паху.

Как уменьшить отек лодыжек

В дополнение к конкретным советам, основанным на вашей конкретной проблеме, совет таков: оставайтесь в движении, держите низкий уровень натрия, поднимите ноги и подумайте о том, чтобы принять ванну с английской солью, — говорит доктор Петков. «Доказано, что замачивание ступней и лодыжек в теплой воде с английской солью уменьшает отек».

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Постоянно опухает лодыжка или лодыжки?

Опухание лодыжек и ступней является обычным явлением и может беспокоить многих людей. Однако стопы и лодыжки, которые остаются опухшими, могут быть признаком серьезной проблемы со здоровьем. Есть несколько факторов, которые приводят к отеку лодыжек. Давайте рассмотрим некоторые возможные причины отека стопы и лодыжки.

Травма стопы или лодыжки

Травма стопы или лодыжки может привести к отеку.Наиболее распространенным является вывих лодыжки, который возникает, когда травма или оплошность приводят к тому, что связки, удерживающие лодыжку, растягиваются сверх нормального диапазона.

Занятия спортом

Бегуны могут быть склонны к опуханию лодыжек как во время, так и после занятий. Травмы от чрезмерной нагрузки, такие как стрессовые переломы, тендинит и т. д., являются наиболее серьезной причиной отека ног у бегунов.

Неподходящая обувь

Серьезные бегуны знают, что правильно подобранная обувь имеет решающее значение, когда речь идет о максимальной производительности.Поэтому неудивительно, что неподходящая обувь не только снижает производительность, но и может вызвать необычную реакцию организма.

Неправильно подобранные кроссовки могут защемить пальцы ног, пятку или лодыжку, что заставит мышцы больше работать для сохранения равновесия. Эта повышенная нагрузка на мышцы, кости и связки ног часто является причиной отека ног во время или после бега.

Неправильная техника бега

Неправильная техника бега также может вызвать отек ног.Во время бега следует делать длинные шаги. Важно использовать правильную походку, чтобы избежать отека лодыжек.

Венозная недостаточность

Отек лодыжек и ступней часто является ранним симптомом венозной недостаточности, состояния, при котором кровь неадекватно движется вверх по венам от ног и ступней к сердцу. Обычно вены поддерживают кровоток вверх с помощью односторонних клапанов. Когда эти клапаны повреждаются или ослабевают, кровь течет обратно по сосудам, а жидкость задерживается в мягких тканях голеней, особенно лодыжек и стоп.

Инфекция

Отек стоп и лодыжек может быть признаком инфекции. Люди с диабетической невропатией или другими заболеваниями нервов стоп подвержены большему риску инфекций стоп. Если у вас диабет, важно ежедневно осматривать стопы на наличие волдырей и язв, потому что повреждение нервов может притупить болевые ощущения, а проблемы со стопами могут быстро прогрессировать.

Заболевания сердца, печени или почек.

 Иногда отек может указывать на такие проблемы, как болезни сердца, печени или почек.Лодыжки, которые опухают вечером, могут быть признаком удержания соли и воды. С другой стороны, когда почки не функционируют должным образом, в организме может накапливаться жидкость.

Побочное действие лекарств

Многие лекарства могут вызвать отек стоп и лодыжек в качестве возможного побочного эффекта.

Лимфедема

Это скопление лимфатической жидкости в тканях, которое может развиться из-за отсутствия или проблем с лимфатическими сосудами или после удаления лимфатических узлов.

Осложнения беременности

Некоторый отек лодыжек и стоп является нормальным явлением во время беременности. Во время беременности отек возникает, когда количество жидкости в организме увеличивается, чтобы питать вас и вашего ребенка, и накапливается в ваших тканях.

Поднимайте ноги, когда ложитесь. Ноги должны быть подняты так, чтобы они были выше вашего сердца. Вы можете положить подушку под ноги, чтобы было удобнее.

В случае спортивной травмы используйте опору для лодыжки и обратитесь к физиотерапевту для надлежащего лечения и реабилитации.

  • Оставайтесь активными и сосредоточьтесь на растяжке и движении ног.
  • Сократите потребление соли, что уменьшит количество жидкости, которая может скапливаться в ногах.
  • Избегайте ношения подвязок и другой ограничивающей одежды вокруг бедер.
  • Поддержание здоровой массы тела.
  • Носите поддерживающий чулок и компрессионные чулки.
  • Вставайте или двигайтесь не реже одного раза в час, особенно если вы сидите или стоите неподвижно в течение длительного периода времени.

Однако при появлении каких-либо признаков отека лодыжек или частых отеков важно проконсультироваться с физиотерапевтом и врачом.

Автор:
Danson King’ori
Физиотерапевт
Центр здоровья хиропрактики и физиотерапевта

Фонд рассеянного склероза — Замедление и опухание: лодыжки и ступни подвергаются риску при снижении подвижности

Опухание стоп и лодыжек часто встречается при рассеянном склерозе и вызвано скоплением лимфатической жидкости (лимфедема).Они считаются вторичным симптомом заболевания, поскольку чаще всего развиваются из-за малоподвижности, а не возникают как прямой результат демиелинизации.

Как это происходит

Лимфатическая жидкость доставляет питательные вещества и другие вещества к органам тела и от них. В норме сокращения активных мышц ног перемещают эту жидкость по лимфатическим каналам, продвигая ее вверх по направлению к полости тела. Когда тело становится менее подвижным, как это может быть при РС, разминания не происходит, жидкость вытекает из каналов и скапливается под действием силы тяжести в лодыжках и стопах.

Что вы можете испытать

Лимфедема обычно безболезненна. Может ощущаться стянутость кожи, она может утолщаться и становиться волокнистой. Отек может затруднить ношение обуви и еще больше затруднить подвижность, мешая повседневной деятельности. Повышение летних температур может усугубить проблему, поскольку в жару кровеносные сосуды и лимфатические каналы расширяются сильнее.

Исключение других причин

Лимфедема также может возникнуть из-за неправильной работы сердца.В этом случае опухоль может сопровождаться одышкой, кашлем и плохим самочувствием. Еще одним заболеванием, которое может вызвать отек, является тромбофлебит или воспаление вен. При этом состоянии быстро возникает отек, особенно на одной ноге, и сопровождается покраснением и болью. Ваш врач оценит вашу конкретную ситуацию, чтобы определить причину отека и исключить эти и другие возможные причины.

Лечение важно

Избавление от избыточной жидкости важно, так как при отсутствии лечения могут развиться осложнения: тканевые каналы увеличиваются в размере и количестве, в транспортной системе меньше кислорода, может быть затруднено заживление ран, а среда, благоприятная для бактерий, может привести к воспалению лимфатических сосудов.

Слишком часто врачи лечат лимфедему диуретиками, что не решает проблему. Хотя вначале они могут работать, жидкость возвращается, потому что жидкость, мобилизованная диуретиком, представляет собой внутрисосудистую жидкость; таким образом, человек может стать «обезвоженным» из-за избытка жидкости в конечностях.

Поднятие ног помогает вытолкнуть жидкость обратно в тело и освободить больше места для ее впитывания. Пораженная нога или ноги должны располагаться выше бедер.

Компрессионная насосная система может помочь в подаче жидкости обратно в тело.Приталенный рукав накладывается на пораженный участок и застегивается на липучку. Когда насос активируется, сжатие под высоким давлением проходит через несколько разных отделов, обеспечивая естественный процесс разминания мышц. Это позволяет жидкости вернуться в циркуляцию и унести.

Когда помпа не используется, следует носить градуированный компрессионный трикотаж. Массаж также может быть эффективным, но требует много времени и не практичен в долгосрочной перспективе. Кроме того, было показано, что физические упражнения приносят облегчение, хотя, поскольку мобильность часто является фактором, это может быть затруднено.Если кожа еще не повреждена, хорошей и эффективной альтернативой будет занятие аквааэробикой.

Любой, у кого отекают лодыжки и ступни, должен обратиться к своему врачу, чтобы диагностировать состояние и назначить надлежащее лечение.

(последняя проверка 2/2013)

Обновление травм спинного мозга — осень 2013 г.

 

 

Шон Сонг, доктор медицины, научный сотрудник отдела медицины SCI, отделение реабилитационной медицины Университета Вашингтона

 

Содержимое

Отек — это опухоль, вызванная слишком большим количеством жидкости в тканях вашего тела.Отеки нижних конечностей — стоп, лодыжек и голеней — распространенная проблема у пациентов с травмой спинного мозга (ТСМ). Это чаще встречается у людей с травмой спинного мозга по сравнению со здоровыми людьми, потому что парализованные мышцы не могут перекачивать кровь, скопившуюся в ногах под действием силы тяжести, обратно из вен ног в сердце. В результате в ногах скапливается кровь, а жидкость из крови вытекает из сосудов в окружающие ткани. Этот тип отека называется зависимым отеком (поскольку ноги «зависимы» или свисают во время сидения).Хотя есть несколько других заболеваний, которые могут вызывать отек нижних конечностей, зависимый отек является наиболее распространенным типом среди пациентов с ТСМ.

Хотя обычно можно определить наличие отека, просто взглянув на него, иногда ноги могут казаться нормальными, если отек незначителен. Надежный способ обнаружить отек — надавить пальцем на кожу над нижней частью голени. Если вмятина остается в течение нескольких секунд после того, как вы убрали палец (так называемая «ямка»), присутствует отек нижней конечности (см. рисунок справа).Вы также можете осмотреть кожу под носком — вмятина, оставленная носком, является признаком отека.

Если опухоль ноги асимметрична (неодинакова на обеих ногах), это может быть признаком более серьезного заболевания. Например, тромбы в венах ноги, перелом кости или аномальное образование кости, называемое гетеротопической оссификацией, могут привести к новому асимметричному отеку ноги и потребовать немедленной медицинской помощи. Вы всегда должны сообщать своему лечащему врачу, если у вас появился новый отек ног, даже если на обеих ногах, так как это может быть признаком нового или ухудшающегося состояния здоровья.

Основные последствия зависимого отека связаны с кожей. Зависимый отек, особенно если он сохраняется длительное время, может привести к тому, что кожа станет тонкой, хрупкой и более уязвимой для повреждений. Значительный отек стопы может привести к тому, что обувь будет плохо сидеть, что может привести к пролежням. Если у вас уже есть пролежень, зависимый отек может предотвратить или задержать заживление. Наконец, зависимые отеки являются фактором риска инфекций кожи ног, известных как целлюлит. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас появился отек вместе с новым покраснением и/или повышением температуры, так как это может быть признаком целлюлита.

[Вернуться к началу]

 

Высота ноги

Подъем ног уменьшает влияние гравитации и помогает жидкости, скопившейся в нижних конечностях, оттекать обратно к сердцу. Чем выше ваши ноги относительно уровня вашего сердца, тем быстрее жидкость будет вытекать из ваших ног. Например, лежать в постели со стопами на уровне сердца, как правило, лучше, чем поднимать ноги сидя. Тем не менее, лежать в постели не всегда практично, поэтому вы можете вытягивать ноги из положения сидя или выполнять наклоны спины в инвалидном кресле с электроприводом через равные промежутки времени, чтобы свести к минимуму скопление жидкости в ногах.Небольшие исследования показали, что подъем стопы всего на 30 градусов в течение 15 минут уменьшает отек нижних конечностей.

Меры предосторожности
  • Позаботьтесь о защите кожи при подъеме ног. Если вы сидите с прямыми коленями и опираетесь пятками на стул, убедитесь, что пятки находятся на мягкой поверхности не дольше 15 минут, чтобы предотвратить пролежни.
  • Еще одной проблемой является возможность увеличения диуреза по мере разрешения отека нижних конечностей.Например, если у вас выраженный зависимый отек и вы ложитесь в постель, жидкость из ваших ног возвращается в циркуляцию, а диурез за ночь может быть больше, чем в течение дня. Поэтому вам может потребоваться более частая самостоятельная катетеризация ночью из-за повышенного диуреза.

Компрессионные чулки

Существует два основных типа компрессионных чулок — градиентные и антиэмболические. Компрессионные чулки с градиентом подходят большинству пациентов с травмой спинного мозга.Компрессионные чулки с градиентом сконструированы таким образом, чтобы уровень сжатия был самым высоким (или самым плотным) в области щиколотки и меньше в верхней части чулка. Этот градиент давления помогает свести к минимуму скопление жидкости в ногах и вернуть кровь к сердцу. Компрессионные чулки Gradient бывают разной степени сжатия, а также могут быть изготовлены на заказ. Есть также разная длина чулок, от колена до бедра.

Компрессионные чулки следует надевать утром перед тем, как встать с постели, так как в это время в ногах будет наименьшее количество жидкости.Убедитесь, что чулки не сминаются и не мнутся, так как это может привести к повышенному давлению на эти области. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить уровень компрессии и целесообразность ношения компрессионных чулок с градиентом.

Меры предосторожности

  • Вы не должны носить компрессионные чулки, если у вас заболевание периферических артерий (PAD). Если есть какие-либо вопросы о ЗПА, вам необходимо пройти сосудистую оценку, включая лодыжечно-плечевой индекс.
  • Не следует носить компрессионные чулки при активном целлюлите нижних конечностей.
  • Если вы склонны к вегетативной дисрефлексии, поговорите со своим врачом SCI, прежде чем использовать компрессионные чулки.
  • Если у вас нарушена функция рук, при первом надевании компрессионного трикотажа вам потребуется наблюдение, чтобы убедиться, что вы надеваете его правильно.
  • При первом использовании компрессионных чулок внимательно следите за своей кожей на наличие признаков раздражения или повреждений и снимайте чулки при первых признаках раздражения кожи.

Лекарства

Мочегонные препараты, которые помогают организму избавиться от воды, могут лечить некоторые формы отеков. Тем не менее, мы не рекомендуем рутинное использование диуретиков при зависимых отеках, так как эти лекарства могут иметь нежелательные побочные эффекты, особенно связанные с низким кровяным давлением.

  1. Зависимые отеки являются распространенной проблемой среди лиц с ТСМ.
  2. Зависимый отек вызывается скоплением крови в венах ног, при этом жидкость из крови вытекает из сосудов в окружающие ткани.
  3. Потенциальные последствия зависимого отека включают хрупкую кожу, пролежни и инфекцию кожи, называемую целлюлитом.
  4. Новый или асимметричный отек ног может быть признаком более серьезного заболевания и требует медицинской помощи.
  5. Процедуры включают подъем ног и компрессионные чулки.
  6. Компрессионные чулки должны назначаться врачом.
  7. Пациенты должны внимательно следить за кожей на ногах на наличие признаков раздражения при поднятии их или при первом использовании компрессионных чулок.

[Вернуться к началу]

Периферическая невропатия | НИДДК

В этом разделе:

Что такое периферическая невропатия?

Периферическая невропатия — это тип повреждения нервов, который обычно поражает стопы и ноги, а иногда — кисти и руки.

Этот тип невропатии очень распространен. До половины людей с диабетом имеют периферическую невропатию. 1,2

Что вызывает периферическую невропатию?

Со временем высокий уровень глюкозы в крови, также называемый сахаром в крови, и высокий уровень жиров, таких как триглицериды, в крови от диабета могут повредить ваши нервы и мелкие кровеносные сосуды, питающие ваши нервы, что приведет к периферической невропатии.

Каковы симптомы периферической невропатии?

Если у вас периферическая невропатия, ваши ступни, голени, кисти или руки могут ощущаться

  • сжигание
  • покалывание, как «мурашки по коже»
  • номер
  • болезненный
  • слабый

Вы можете чувствовать сильную боль в ступнях, ногах, кистях и руках даже при легком прикосновении к ним. У вас также могут быть проблемы с ощущением боли или температуры в этих частях тела.

Если у вас периферическая невропатия, вы можете чувствовать жжение или покалывание, как «мурашки по коже», в ногах.

Симптомы часто усиливаются ночью. Большую часть времени у вас будут симптомы с обеих сторон тела. Однако у вас могут быть симптомы только с одной стороны.

Если у вас периферическая невропатия, вы можете испытать:

  • изменения в походке
  • потеря равновесия, из-за которой вы можете чаще падать
  • потеря тонуса мышц рук и ног
  • боль при ходьбе
  • проблемы с определением движения или положения
  • опухшие ноги

Какие проблемы вызывает периферическая невропатия?

Периферическая невропатия может вызывать проблемы со стопами, которые приводят к появлению волдырей и язв.Если из-за периферической нейропатии вы теряете чувствительность в ногах, вы можете не заметить давления или травм, которые приводят к волдырям и язвам. Диабет может затруднить заживление этих ран и увеличить вероятность инфекций. Эти язвы и инфекции могут привести к потере пальца ноги, стопы или части ноги. Раннее обнаружение и лечение проблем со стопами может снизить вероятность развития серьезных инфекций.

Этот тип связанного с диабетом повреждения нервов также может вызывать изменения формы стоп и пальцев ног.Редким заболеванием, которое может возникнуть у некоторых людей с диабетом, является стопа Шарко, проблема, при которой повреждаются кости и ткани стопы.

Периферическая невропатия повышает вероятность потери равновесия и падения, что повышает вероятность переломов и других травм. Хроническая боль при периферической невропатии также может привести к горю, тревоге и депрессии.

Как врачи диагностируют периферическую невропатию?

Врачи диагностируют периферическую невропатию на основании ваших симптомов, семейного и медицинского анамнеза, физического осмотра и анализов.Физический осмотр будет включать неврологическое обследование и осмотр стопы.

Обследование на невропатию

Если у вас диабет, вам следует проходить тщательное обследование, чтобы проверить, как вы себя чувствуете в ступнях и ногах, по крайней мере, один раз в год. Во время этого осмотра ваш врач осмотрит ваши стопы на наличие признаков проблем и проверит кровоток и чувствительность стопы по номеру

.
  • приложите камертон к большим пальцам ног и выше, чтобы проверить, чувствуете ли вы вибрацию
  • касание каждой ступни и нескольких пальцев ног нейлоновой нитью, чтобы проверить, можете ли вы ее почувствовать — процедура, называемая тестом мононити
  • анализ вашей походки или моделей поведения при ходьбе
  • проверка баланса

Ваш врач может также проверить, чувствуете ли вы изменения температуры в ногах.

Какие тесты используют врачи для диагностики периферической нейропатии?

Ваш врач может провести тесты, чтобы исключить другие причины повреждения нервов, например, анализ крови, чтобы проверить проблемы со щитовидной железой, заболевания почек или низкий уровень витамина B12. Если обнаружен низкий уровень B12, врач проведет дополнительные анализы, чтобы определить причину. Использование метформина является одной из нескольких причин низкого уровня витамина B12. Если дефицит B12 вызван метформином, прием метформина можно продолжить с добавлением B12.

Как я могу предотвратить проблемы, вызванные периферической невропатией?

Вы можете предотвратить проблемы, вызванные периферической невропатией, контролируя свой диабет, что означает контроль уровня глюкозы в крови, артериального давления и холестерина. Если вы будете близки к своим целевым показателям, это поможет предотвратить ухудшение повреждения нервов.

Если у вас диабет, ежедневно проверяйте свои ноги на наличие проблем и тщательно ухаживайте за ними. Если вы заметили какие-либо проблемы со стопами, немедленно позвоните или обратитесь к врачу.

Снимите носки и обувь в кабинете для осмотра, чтобы напомнить врачу о необходимости осматривать стопы при каждом посещении кабинета. Не реже одного раза в год посещайте врача для осмотра стопы — чаще, если у вас есть проблемы со стопой. Ваш врач может направить вас к ортопеду.

Как врачи лечат периферическую невропатию?

Врачи могут прописывать лекарства и другие средства от боли.

Лекарства от нервных болей

Ваш врач может прописать обезболивающие препараты, такие как некоторые типы

Хотя эти лекарства могут облегчить боль, они не устраняют повреждение нерва.Поэтому, если нет улучшения при приеме лекарства для снятия боли, продолжать его прием бесполезно, и можно попробовать другое лекарство.

Все лекарства имеют побочные эффекты. Спросите своего врача о побочных эффектах любых лекарств, которые вы принимаете. Врачи не рекомендуют некоторые лекарства пожилым людям или людям с другими проблемами со здоровьем, такими как болезни сердца.

Некоторые врачи рекомендуют избегать безрецептурных обезболивающих, таких как ацетаминофен и ибупрофен.Эти лекарства могут не сработать для лечения большинства нервных болей и могут иметь побочные эффекты.

Другие средства для лечения нервных болей

Ваш врач может порекомендовать другие средства от боли, в том числе

  • физиотерапия для улучшения силы и равновесия
  • люлька для кровати, устройство, которое удерживает простыни и одеяла от ваших ног и ступней, пока вы спите

Эксперты по диабету не дали специальных рекомендаций по добавкам для людей с диабетом.Из соображений безопасности поговорите со своим врачом, прежде чем использовать добавки или любые дополнительные или альтернативные лекарства или медицинские практики.

Ссылки

[1] Pop-Busui R, Boulton AJ, Feldman EL, et al. Диабетическая невропатия: заявление с изложением позиции Американской диабетической ассоциации. Лечение диабета. 2017;40(1):136–154.

[2] Изенберг А., Перкинс Б.А., Бриль В. Диабетические невропатии. Семинары по неврологии. 2015;35(4):424–430.

Вы весь день работаете на ногах?

Стоя весь день, будь то работа или игра, вы можете сделать настоящее число на ваших ногах, ногах и спине! Каждый год в Канаде регистрируются тысячи производственных травм стопы и увеличивается число больничных дней из-за проблем с ногами и стопами.Независимо от того, готовите ли вы в ресторане, стрижете волосы в салоне, преподаете в классе или складываете футболки в магазине одежды, дополнительные усилия по уходу за ногами могут иметь большое значение для оставаться здоровым и чувствовать себя комфортно.

 

Проблемы, которые могут возникнуть в результате длительного периода стояния

Наиболее часто сообщаемыми симптомами длительного стояния являются дискомфорт, усталость и отек ног. Рабочие, вынужденные проводить слишком много времени на ногах, подвергаются значительному повышенному риску боли и дискомфорта, затрагивающих ступни, голени и икры, колени, бедра, тазобедренные суставы и нижнюю часть спины.Фактически, исследования показали, что заболевания опорно-двигательного аппарата являются наиболее распространенными причинами плохого состояния здоровья, связанного с работой, и что 17 процентов этих заболеваний поражают нижние конечности.

Есть много других изнурительных и потенциально очень серьезных проблем со здоровьем, связанных с длительным стоянием. Ухудшение существующей ишемической болезни сердца, варикозное расширение вен и хроническая венозная недостаточность связаны с длительным стоянием, как и боль в нижних конечностях и ступнях. Дальнейшие исследования показывают, что боль в спине, связанная с работой, встречается примерно в два раза чаще у тех, кто работает стоя, по сравнению с теми, кто обычно работает сидя, даже с учетом возраста и поднятия тяжестей.

У пожилых рабочих и лиц, занятых тяжелым физическим трудом, с возрастом часто возникают боли в коленях и суставах, и они могут становиться все менее способными справляться с постоянным стоянием. Другие работники, например, те, у кого артрит, варикозное расширение вен, вызванное беременностью, или те, кто перенес травму спины или нижних конечностей, также подвергаются повышенному риску.

Последствия стояния в течение всего дня могут проявляться почти сразу, а длительное стояние или ходьба часто может усугубить проблемы со здоровьем и травмы мягких тканей.Например, стояние весь день на ногах может привести к:

• Варикозное расширение вен
• Подошвенный фасциит
• Боль в пояснице
• Болезненность и усталость мышц
• Высокое кровяное давление
• Артрит коленного или тазобедренного сустава
• Бурсит
• Осложнения беременности
• Скованность шеи и плеч
• Хронические нарушения сердечно-сосудистой системы
• Плохая осанка (и ее последствия)
• Различные проблемы со стопами и боль
• Проблемы с коленями
• Опухшие или болезненные стопы или ноги
• Растяжение ахиллова сухожилия (тендинит)
• Повреждение суставов
• Нарушение кровообращения и отек стоп и ног

 

Что вызывает эти проблемы?

Как и многие связанные с работой опасности, стояние обычно предназначено для работы.Физическая планировка или рабочие методы выполнения задачи могут вынуждать работников занимать неудобные положения, чтобы дотягиваться до широких поверхностей или выполнять повторяющиеся действия без перерывов. Стоять хуже, когда вы не можете много двигаться, или когда вы работаете на твердых поверхностях и/или носите неподходящую обувь.

Мышцы работают, чтобы удерживать вас в вертикальном положении. Без отдыха и движений суставы от шеи до стоп могут временно «заклинить». Когда это происходит регулярно, мышцы устают, а их сухожилия и связки могут повреждаться, вызывая травмы мягких тканей.

Неподвижность также снижает приток крови к мышцам и останавливает «мышечный насос» (регулярные движения мышц), возвращающий кровь от стоп и ног к сердцу. Другие жидкости организма не будут двигаться, если мышцы ног не сократятся. Когда кровь или другие жидкости не двигаются должным образом, вены воспаляются, а ступни, лодыжки и голени отекают, вызывая мышечную боль.

 

Что вы можете сделать, чтобы предотвратить травмы, связанные со стоянием?

 Вы можете снизить риски, связанные с длительным стоянием, особенно у тех, кто страдает от хронической усталости ног и скованности мышц ног.Ниже приведены простые действия, которые вы можете предпринять, чтобы прожить свой день, избегая… или, по крайней мере, уменьшая опасности для здоровья.

  • Чередование стояния и сидения: Найдите время для сидения, если вы долго стоите. Используйте периоды перерыва или периоды медленного сидения.
  • Если вы беременны, старайтесь поднимать ноги на работе и отдыхать так, чтобы ноги были выше головы.
  • Часто меняйте положение: Попробуйте ходить, растягиваться и стоять в разных положениях, чтобы переместить свой вес.
  • Носите удобную и поддерживающую обувь: В настоящее время производится много стильной обуви, которая не только великолепно выглядит, но и оснащена функциями поддержки и комфорта. Прошли те времена, когда такая обувь выглядела так, как предпочла бы ваша прабабушка. Посмотрите, о чем мы говорим, на сайте магазина BioPed Footcare.
  • Индивидуальные ортопедические стельки поддерживают скелет, мышцы и фасции в правильном положении, что является ключом к облегчению многих симптомов боли в стопах и ногах.В частности, если вы стоите на ногах в течение длительного времени, ортопедические стельки помогают улучшить осанку, снять напряжение в суставах, поддержать связки, устранить гиперпронацию, повысить комфорт при ходьбе и могут помочь уменьшить другие заболевания стопы, такие как пятка (подошвенный фасциит) и передний отдел стопы. (метатарзалгия) боль. Убедитесь, что ортопедические стельки изготовлены правильно, обратившись к специалисту по стопе, у которого есть процесс, разработанный с учетом ваших наилучших посадок. Не знаете, что искать? Прочтите этот или , найдите местоположение BioPed , и мы объясним это лично.
  • Опустите пятку и избавьтесь от пальцев ног: Оставьте очень высокие каблуки и очень острые пальцы для вечеринок и особых мероприятий. Это не идеальная обувь для тех, кто весь день работает на ногах. Недостаток места для пальцев ног снижает кровообращение и способствует ряду проблем, таких как судороги в ногах; каблуки вдавливают пальцы ног глубже в конец обуви, и если этот конец заострен, для пальцев остается очень мало места.
  • Накройте твердые полы: Если вы ограничены определенным пространством и оно имеет твердое напольное покрытие, попросите постелить на пол резиновый коврик или ковер.Это смягчит область, на которой вы стоите, уменьшив воздействие на ваши ноги и ступни от твердой поверхности.
  • Компрессионные чулки и носки : Компрессионные чулки хорошо известны людям, страдающим от проблем с ногами или ступнями, но они имеют преимущества, которыми могут воспользоваться многие люди, включая активных людей и тех, кто целый день стоит на ногах. С ростом осведомленности о компрессионных носках и их пользе для здоровья появились современные стили и цвета.Найдите некоторые из них в магазине BioPed Footcare’s Shop Site или , найдите специалиста рядом с вами, чтобы помочь выбрать тот, который лучше всего подходит для вас.
  • Попеременное сгибание в колене: Согните колено и попытайтесь, не выходя за пределы естественной амплитуды движений, коснуться пяткой ягодиц сначала одной, а затем другой ногой. Это поможет расслабить квадрицепсы (четыре основные мышцы перед бедрами).
  • Вращения бедрами в виде восьмерки: Вращение бедрами в форме восьмерки предотвратит как стеснение в бедрах, так и застой крови в нижних конечностях, перенося равновесие с одной стороны на другую.
  • Удары ногами по воображаемому мячу: Удары ногой по воображаемому мячу подъемом стопы помогут ослабить исходные точки соединения большой ягодичной мышцы (ягодиц), которая является самой большой мышцей тела. «Ягодичные мышцы» могут напрягаться, особенно там, где они прикрепляются к крестцово-подвздошному суставу, независимо от того, находитесь ли вы в сидячем или стоячем положении. Всего несколько ударов ногами с каждой стороны могут предотвратить зажатость ягодичных мышц.
  • Растяжка подколенного сухожилия: Отличный способ задействовать подколенные сухожилия и одновременно их растянуть (укрепить и удлинить) — выполнить активное растяжение подколенного сухожилия.Просто вытяните ягодицы, сохраняя спину ровной. Откиньтесь на пятки. Держите колени слегка согнутыми. Сожмите внутреннюю часть бедер вместе, фактически не двигая коленями, и вытяните подбородок вперед. В отличие от более популярного пассивного способа растяжки, эта активная растяжка должна обеспечить немедленное облегчение вашим подколенным сухожилиям.
  • Растяжка голени: Если вы не можете сделать небольшой перерыв в работе, чтобы выполнить растяжку «собака вниз», поставьте обе руки на ширине плеч и положите их на стену или даже на уровень стола.
Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.