По утрам вздутие живота – провоцирующие факторы и неправильное питание, причины вздутия и способы устранения дискомфорта, какие продукты полезны при метеоризме

Быстрое поглощение еды, жевательная резинка, коктейли с газом способствуют попаданию воздуха в ЖКТ, что образует признаки метеоризма и отрыжки.

Причины метеоризма по утрам и вечерам

Утренние проблемы

• Нарушение правильного питания самая распространенный источник распирания брюшины в начале дня.Кушать вечером необходимо за 3-4 часа перед сном. Поздний ужин не дает возможности попадающей в организм пище полностью расщепиться, это приводит к процессу брожения, отсюда появляются усиленные газовые образования в утренние часы.
• Естественным физиологическим последствием утреннего выхода газовых скоплений служит затруднительное освобождение от них в положении — лежа. При вставании этот процесс может активизироваться.

Вечер

• Усиленное газообразование вечером говорит об употребление пищи, способствующей излишнему образованию газов или приему продуктов, имеющих в своем составе не сочетающиеся друг с другом.
• Следствием вечерних проблем, связанных метеоризмом является питье газированных напитков, дневной перекус «на ходу», негативное изменение нарушение флористой зоны кишечника, патология ЖКТ.

Источник

Источник: formulazdorovya.com

Читайте также

Метеоризм по утрам

Газообразование в результате физиологических процессов в организме — это нормальное явление. Бактерии, обитающие на стенках кишечника, в результате своей деятельности расщепляют пищу, помогают её усвоению и переработке. В результате этого образуется газ. И это не патология.

Порой выделение газа доставляет человеку дискомфорт и болевые ощущения. Явление носит название «метеоризм». К сожалению, оно многим знакомо: вздутие живота, страшно пучит и раздувает изнутри.

Метеоризм по утрам может носить как временный характер, так и хронический. Если в первом случае достаточно корректировки питания, то во втором нужны диета и медикаментозное лечение.

Причины метеоризма по утрам

Основная причина появления метеоризма утром — это присутствие в питании продуктов, которые вызывают повышенное газообразование. К таким можно отнести всю молочную и кисломолочную продукцию.

Причины повышенного газообразования в кишечнике, кроме вышеперечисленных продуктов, следующие:

1. Присутствие в пище разнообразных каш, в особенности сваренных на молоке, а не на воде. Именно в кашах содержится значительное количество грубых волокон. Перерабатывая их в кишечнике, бактерии в результате своей работы выделяют больше газа.
2. Грибы, в особенности консервированные.
3. Овощи из-за наличия грубых волокон, клетчатки и целлюлозы. Особенно свежая капуста. Она хороша для кишечника, т. к. стимулирует бактерии к работе и улучшает обмен веществ, но есть и побочный эффект — повышенное газообразование, как следствие, живот вздувается.
4. Утренний метеоризм может быть спровоцирован процессами брожения от таких продуктов питания, как квашенная капуста, хлеб, в особенности черный («Бородинский», к примеру), квас или пиво. Эти продукты в своем составе содержат волокна и кислоты, способствующие газообразованию.
5. Газированные напитки. Изначальное присутствие газов в напитках порождает дальнейшее образование его пузырьков, но уже в кишечнике.
6. Сладости, особенно выпечка, становятся питанием для кишечных бактерий. Перерабатывая глюкозу, бактерии выделяют газы в усиленном режиме. К этому пункту можно отнести и употребление сладких фруктов — винограда, груш, персиков.
7. Заглатывание еды. Пищу необходимо тщательно прожевывать. Это правило, которому учат практически всех детей. Но не все усваивают его и переносят во взрослую жизнь. «Закидывая» в себя пищу, человек способствует процессу загнивания в своем организме, всё содержимое просто не успевает перевариться, начинать бродить. Следствие — образование газа, возникновение метеоризма.
8. Недостаток жидкости в организме. Выделение газов бактериями усиливается, если в организме недостаток жидкости. Восполнить её может только чистая вода. Не компоты, не сладкий чай или кофе, не газировка литрами, а именно чистая вода.
9. Но причинами вздутия живота могут быть не только сами продукты, но и то, как человек их употребляет. К примеру, переедание тоже становится причиной появление метеоризма. Желудок и кишечник просто не сумеют переварить слишком много еды за раз. Всё, что останется, будет бродить и гнить, при этом образуется газ.
10. К одной из основных причин можно отнести все выше перечисленные плюс прием еды на ночь. Организму не хватает времени, чтобы переработать продукты. А забродившие остатки пищи в кишечнике станут источником газообразования и формирования метеоризма утром. Если переедание на ночь носит постоянный характер, будет формироваться хронический метеоризм.
11. По статистическим данным, метеоризмом чаще всего страдают женщины. Причины вздутия живота, которые присущи только женщинам, — это заболевания мочеполовой системы: молочница, цистит, миома. Эти органы близко расположены к кишечнику, поэтому все изменения, воспаления и болезни косвенно влияют на работу кишечного тракта.
12. Часто у женщин повышенное газообразование, в особенности по утрам, может быть следствием внематочной беременности. Рекомендуется при повышенном газообразовании немедленно обратиться за консультацией к лечащему гинекологу.

Причины метеоризма у детей

Отдельно можно выделить причины появления метеоризма утром у детей и грудничков. Существует ряд особенностей:

1. Первая и основная причина появления метеоризма по утрам — это недоразвитость самого ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) и нехватка пищеварительных ферментов. Как следствие, пища переваривается не до конца, бродит, затем образуется газ.
2. Еще одна причина — нарушения в бактериальной флоре, которые могут быть вызваны приемом лекарственных препаратов, к примеру, антибиотиков. Детский организм развивается, поэтому еще не сформировавшаяся система пищеварения порой не может быстро восстановиться после приема лекарств. Когда нет бактерий, нечем переваривать пищу. Она бродит и гниет, в результате возникает метеоризм.
3. У новорожденных «газики» могут свидетельствовать о дефиците в организме малыша лактазы. Этот фермент помогает перевариванию и лучшему усвоению молока. Если отсутствует лактаза, молоко начинает бродить, поэтому в животике у грудничка образуются газы. Этот процесс может вызвать дискомфорт у малыша, поэтому лучше обратиться к педиатру за консультацией.
4. Воздух, который грудной малыш захватывает в избытке при плаче, а возможно, и при неправильной позе кормления его грудью, может вызвать вздутие животика.
5. Метеоризм у детей в любом возрасте может свидетельствовать о заражении кишечной палочкой или другими серьезными микроорганизмами, которые мешают правильной работе кишечника.

В остальном причины образования метеоризма утром у детей такие же, как и у взрослых: качество и количество продуктов питания.

Причины метеоризма у беременных

Особенность и причина вздутия живота у беременных — ферментативная недостаточность. Вздутие живота может сопровождаться дополнительно изжогой, тяжестью в животе, отрыжкой. Если беременная к тому же не соблюдает правила питания и много ест, то метеоризм становится хроническим. Затем может возникнуть панкреатит.

Причиной появления метеоризма утром у беременных может служить и повышенная концентрация прогестерона. Этот гормон отвечает за расслабление мышц внутренних органов, в том числе и кишечника. Когда тонус кишечника ослаблен, переваривание идет медленней и могут возникать застои, непроходимость и вздутие.

Метеоризм может служить также сигналом более серьезных заболеваний. Так, усиленное газообразование часто возникает вследствие роста кисты в каком-то органе репродуктивной системы женщины. Поэтому рекомендуется при первых проявлениях метеоризма обратиться к гинекологу, чтобы подтвердить или исключить этот вариант. Чаще всего врач назначает ряд анализов и УЗИ.

В редких случаях вздутие становится следствием образования злокачественной или доброкачественной опухоли в яичниках.

Причины сильного метеоризма по утрам могут быть в болезнях

Причины сильного и продолжительного метеоризма могут стать сигналом или предвестником многих заболеваний. К ним можно отнести следующие:

• Стрессы, волнения, недосыпания. Все системы взаимосвязаны между собой, поэтому если ЦНС подвержена перегрузкам, то это напрямую скажется и на работе кишечника.

  

  Диарея

  

  Стресс

  
  
• Диарея может быть причиной вздутия живота.
• Пучить может от появления воспалительных процессов в ЖКТ, точнее в кишечнике.
• Утренний метеоризм может возникать из-за кишечной непроходимости. Пищу застаивается, гниет и бродит, как следствие — интенсивное образование газов.
• Заболевание печени. Так, одной из характеристик цирроза печени является сильное газообразование.
• Наличие геморроидальных узлов и трещин в анальном отверстии. Эти изменения становятся причиной плохой работы кишечника, образования застоя продуктов переваривания, вздутия.
• Такие заболевания кишечника, как атония, синдром раздраженного кишечника.
• Паразиты, гельминты в прямой кишке. Эти организмы в процессе своей жизнедеятельности выделяют газы, которые попадают в пространство кишечника.

Метеоризм в этих случаях появляется не сам по себе. Вздутие становится следствием серьезных заболеваний, которые необходимо лечить.

Газообразование по утрам — это естественный процесс. Но как только он начинает доставлять дискомфорт человеку и становится болезненным, появляется повод обратиться к специалисту для выяснения причин. В процессе обследования врач назначит правильное лечение или посоветует придерживаться определенного рациона.

препараты, травы, чаи и специальные упражнения

Вздутие живота определяется по ощущениям полноты в животе (метеоризм) и сопровождается отрыжкой и выделением газов.

Чтобы избавиться от вздутие живота сначала нужно определить к какому типу оно относится.

Вздутие живота разделяют на несколько типов:

1. Раздувание желудка газом или аэрогастрия вызывает чувство тяжести в желудке Часто причиной служит заглатывание избыточного количества воздуха (аэрофагия)
2. Вздутие тонкой кишки происходит в последствии проведенной операции по поводу кишечной непроходимости или кишечного паралича
3. Большое растяжение толстой кишки газами или аэроколия сопровождается болевым вздутием живота. Причины – кишечная инфекция, употребление продуктов богатых крахмалом и углеводами, капусты, салата, фрукт… Наш кишечник засеян бактериями, которые принимают активное участие в пищеварении. Некоторые продукты питания вызывают газообразование в кишечник и вздутие живота – их стоит исключить из своего рациона.
4. Вздутие живота по утрам? C это проблемой сталкиваются многие. Измените некоторые свои каждодневные привычки, чтобы избежать этой проблемы. Вздутый живот по утрам – это не опасное явление, но способно испортить вам целый день. Можно предупредить утреннее появление газов в животе, если соблюдать некоторые практические советы:


Как избавиться от вздутия живота в домашних условиях?

— Пейте вечером перед сном горячий травяной чай ,чтобы согреть живот.
— Во время сна накрывайтесь достаточно теплым одеялом, так как температура тела во время отдыха понижается, это может вызвать простуду, которая способствует возникновению газов в животе.
— Очень важно, каждый вечер перед сном, удалить из живота уже образовавшиеся газы с помощью дыхательного упражнения. В течении 5 минут вдыхайте глубоко и медленно выдыхайте до полного выхода газа из живота.


5. Вздутие живота предшествующее менструации

Оно имеет физиологическую основу и не требует вмешательства – так называемый предменструальный синдромом и это преходящее состояние. В этот период воздержитесь от употребления соленой пищи, сыра и острых приправ.

Продукты убирающие вздутие живота

• Если вы готовите бобовые (фасоль, бобы, горох, чечевица и т.п.) добавляйте в эти блюда тимьян, чабер, эстрагон и кервель, эстрагон и кервель – эти травы используют против вздутия живота.
• Введите в свой рацион макаронные изделия, рис, картофель, баклажаны, яблоки, хлеб, птицу, рыбу, дыни, ягоды, простую водой и оливковое масло оно наиболее легко усваивается организмом чем другие жиры.
• Добавьте в свой рацион органические овсяные отруби

Как лечить вздутие живота у взрослых?

Антиспазматические препараты:

• Настойка красавки и валерианы с ментолом
• Вода перечной мяты

Абсорбирующие препараты:
Активированный уголь — имеет высокую адсорбцию, поглощает выделяемые газы и токсины. При вздутии живота принимают 3 — 4 раза в день по 1 – 3 таблетки.

Меры предосторожности: Абсорбирующих лекарства могут привести к снижению желудочно-кишечного всасывания других лекарственных средств. Если вы принимаете лекарства, придерживайтесь интервалом в 2 часа между приемом внутрь абсорбирующих средств.

Перед применением препарата прочитайте инструкцию и проконсультируйтесь с врачом!

почему с утра беспокоит вздутие живота ?

Используйте средства, уменьшающие образование газов. Попробуйте чай из трав. Для однократного облегчения состояния можно выпить чашку чая с перечной мятой, ромашкой или сладким укропом. Такие травы уменьшают скопление газов в животе. Употребляйте больше пищевых волокон. Они размягчают содержимое кишечника и уменьшают образование газов в нем, когда оно связано со спазмами. Можно добавлять эти волокна в пишу в виде овощей и немолотого зерна и круп. Однако крахмал, содержащийся в пшеничной муке, также может вызывать ощущение переполнения в желудке. Поэтому лучше переключиться на рис и картофель, которые содержат более легко усваивающийся крахмалСократите прием стимулирующих средств. Кофе, чай и шоколад могут приводить к чрезмерной возбудимости пищеварительной системы. Жир — это еще один продукт, который часто вызывает нарушения пищеварения и вызывает спазматические явления и, как следствие, — повышение образования газов в кишечнике. Ограничьте употребление молока. Только из-за того, что молочные продукты вызывают вздутие живота, не значит, что от них нужно совсем отказаться. Вы можете употреблять молоко без лактозы. По вкусу оно немного слаще. Можно добавлять к молочным продуктам жидкую лактазу. Подобные молочные продукты и ферменты можно приобрести в супермаркетах и диетических магазинах. Незамороженный йогурт и выдержанные сыры, такие, как Романо, содержат небольшое количество лактозы, поэтому можно употреблять их без риска осложнений. Избегайте употребления слишком горячей или слишком холодной пищи. Когда пища слишком горячая или холодная, вы бессознательно заглатываете воздух, пробуя ее. Газированные напитки и жевательная резинка также могут вызывать заглатывание воздуха. Поэтому будет неплохо избегать их употребления. Когда вы торопитесь во время еды, вы легко можете проглатывать много воздуха. Когда вы едите медленно, тщательно пережевывая пищу, то, во-первых, вы меньше заглатываете воздуха, и, во-вторых, пища пропитывается слюной. Слюна содержит ферменты, которые начинают расщеплять пищу до того, как она попадает в желудок. Перед менструацией живот женщины превращается во вместилище всех жидкостей в организме, напоминая горб верблюда. Женщины, принимающие комплекс витаминов группы В, магния и калия, меньше жалуются на ощущение вздутия живота. Кофе, чай и шоколад могут приводить к чрезмерной возбудимости пищеварительной системы. Жир — это еще один продукт, который часто вызывает нарушения пищеварения и вызывает спазматические явления и, как следствие, — повышение образования газов в кишечнике.

Значит что-то не то съела, может молока на ночь выпила — от него всегда так!! ! :))