Почему не хватает воздуха и тяжело дышать: Нехватка воздуха, трудно дышать — что может вызвать данный симптом

Содержание

Тяжело дышать, не хватает воздуха. Выясняем причины, находим решение.

Находясь в состоянии покоя человек,  не задумывается о том, что его организм продолжает постоянную работу. Мы моргаем, наше сердце бьется, происходит бесчисленное количество химических и биологических процессов. Организм сам заботится о своем состоянии. Но иногда, в период физического напряжения, нам необходимо самим контролировать возможность поступления воздуха. Становится тяжело дышать, не хватает воздуха и хочется сделать более глубокий вдох. Это совершенно нормальное состояние после быстрого бега, плавания и серьезных физических нагрузок.

Но бывают ситуации, когда тяжело дышать, не хватает воздуха при простой ходьбе или даже в состоянии полного покоя. Здесь уже стоит задуматься о своем здоровье и начинать искать причины подобного некомфортного состояния. Если затруднения дыхания возникли внезапно, это может быть связано с началом болезни легких, таких как тромбоэмболия легочной артерии, бронхиальная астма, пневмония. В этом случае может подняться температура, появиться ощущение общего недомогания, боль в области груди. Следует немедленно прибегать к врачебной помощи и начинать соответствующее лечение. Если внезапно стало тяжело дышать, не хватает воздуха, появились боли в сердце – это первые предвестники инфаркта миокарда и других проблем с сердечной деятельностью. Организму требуется отдых и полный покой. Подобные ситуации вызваны стрессами, нервным перенапряжением, длительными физическими нагрузками и переутомлением.  Иногда, по причине возникновения аллергических реакций становится тяжело дышать. Это связано с наличием отеков в области гортани, бронхов. Следствием чего является затрудненное поступление воздуха в легкие, и становится тяжело дышать.

Причины затруднений дыхания можно искать в прогрессирующих постепенно заболеваниях, которым человек не уделял должного внимания. Это заболевания сердца и сосудов, легких и развивающаяся полнота. С ними необходимо бороться:  вести правильный образ жизни, правильно питаться, если это необходимо, избавляться от лишних килограммов. Отдельно следует рассматривать ситуации, в которых тяжело дышать на последних сроках беременности. Это абсолютно нормальное явление и будущим мамам не нужно беспокоиться за состояние своего здоровья.  Связано это с тем, что матка при увеличении повышает внутрибрюшное давление, диафрагма  поднимается и уменьшает объем легких. Чаще всего во время физических нагрузок и в лежачем положении беременным тяжело дышать.

Не хватает воздуха и заядлым курильщикам. Если вы много курите и при этом чувствуете, что вам  довольно часто тяжело дышать, причины ищите в количестве выкуренных в день сигарет. А лучшим решением будит вообще избавиться от этой пагубной привычки. Как только вы это сделаете, легкие начнут лучше работать и проблема с дыханием исчезнет. Высокая концентрация пыли в воздухе – это причина затруднения дыхания. Если ваша работа связана с сильным образованием пыли, обязательно используйте защитное устройство.

Один из лучших способов лечения данного состояния – это кислородотерапия. В наш современный век существует множество подобных приборов, способных «добывать» кислород из воздуха. А вдыхание максимальной дозы кислорода, позволит избавиться от такой проблемы, как  гипоксемия и гипоксия (низкое содержание кислорода в организме). В случае проблем с сердцем, врач назначит сердечные препараты. При серьезных проблемах с легкими (астма и другие хронические заболевания)  используют ингаляторы.  Проблемы с дыханием всегда требуют самого серьезного отношения к своему организму. Хотя в большинстве случаев ситуацию можно легко исправить,  выявить и решить, с данным симптомом лучше обратиться к специалисту.

Почему в жару нечем дышать?

Несмотря на то, что макушка лета уже позади, температурный режим на большей части европейской территории страны на 4-6 градусов превышает норму. То есть, так тепло обычно не бывает даже в самом жарком месяце года − июле! В зоне 30-градусной жары оказалось 2/3 территории Русской равнины. Обычно в начале августа эта зона располагается на 1000 километров южнее!Трудиться в такую погоду, конечно, сложно, и законодательство предусматривает сокращение рабочего дня в жару. Так, если температура воздуха в офисе +30°, то продолжительность рабочего дня не может превышать 5 часов, а при +32,5° она и вовсе сокращается до 1 часа. Ещё жестче ограничения для сотрудников предприятий. Например, работники механосборочных цехов и металлургических заводов, где физические нагрузки выше, должны трудиться 8 часов при максимальной температуре +27°, а повышение температуры на полградуса ведет к сокращению рабочего времени на 1 час. Почему в жару мы так плохо себя чувствуем? Человеческий организм − это своего рода печка. Очень много энергии в нем производится и тратится на поддержание постоянной температуры тела. Но в жару ее необходимо меньше, и в организме накапливаются излишки. Например, при температуре +36° каждый час в этот котёл подбрасывается дополнительно до 100 килокалорий энергии.В эти дни большинство людей жалуется не просто на жару − на духоту! И в отдельных регионах этому способствует высокая влажность. От неё во многом зависит, как мы ощущаем температуру окружающей среды. Так, при влажности в 30% 30-градусную жару некоторые переносят еще более-менее неплохо. При 50% влажности кажется, что на пару градусов жарче. А если влажность приближается к 100%, то находиться на улице становится невозможно − ведь эффективная температура в таких условиях превышает +42°(!).Но мучаемся мы не только на улице, но и дома. Казалось бы, у кого-то стоят кондиционеры, кто-то спит с открытыми окнами, но дышать всё равно нечем. Почему?При дыхании человек вдыхает кислород и выдыхает углекислый газ. Именно CO2 является основным маркером свежести воздуха. Приемлемый его уровень в помещениях – до 1000 частиц на миллион (ppm). При показателях выше у человека начинается кислородное голодание. Клетки крови способны переносить как кислород, так и углекислый газ. Благодаря этому свойству гемоглобина в лёгких возможен газообмен. Если в помещении установлены герметичные пластиковые окна и нет притока воздуха с улицы, то концентрация CO2 в комнате стремительно растёт. К примеру, если в спальне спят 2-3 человека и все окна закрыты, то за полчаса-час концентрация достигает 2000-2500 ppm. При таких значениях состав воздуха в легких меняется – углекислый газ растворяется в плазме крови в бо̀льших количествах и вдобавок садится на гемоглобин вместо кислорода. В итоге кислород не связывается с гемоглобином, и клетки крови несут в мозг углекислый газ. Именно этим объясняется наше разбитое состояние с утра, когда мы проспали ночь при закрытых окнах. Группа американских ученых провела исследование влияния высоких концентраций углекислого газа на когнитивные функции человека. Было показано, что повышенная концентрация CO2 негативно влияет на активность, обработку информации, инициативу, принятие решений и другие высшие мыслительные функции.Так что, жара не просто заставляет нас чувствовать себя хуже. Научно подтверждено — она серьезно снижает работоспособность.

Жара? Нечем дышать?

Мы все так ждали лета: хотели греться под солнечными лучами и нежится под теплым ветерком. И… Дождались! Но вдруг стало как-то тяжело дышать, легкие стали не легкими — появилась одышка, затруднилось дыхание, а сердце и вовсе запрыгало в груди. ..

Чем вообще опасна жара?

Жара способна привести к сгущению крови в организме человека, что влечет за собой риск возникновения тромбов и увеличивается нагрузка на все системы организма. Количество чистого кислорода, под действием палящего солца, резко снижается, наступает гипоксия — кислородное голодание, что влечет за собой сонливость и вялость. В группе риска находятся: дети, пожилые люди, а также люди с различными заболеваниями.

Затруднение дыхания в жару — сигнал о наличии/развитии какого-либо заболевания?

Дыхание – это сложный процесс, а наши легкие являются в нем термо- и влагорегулирующим органом. Незначительное учащение дыхания у здорового человека в жаркий день – это норма, просто потому, что организм включает свои резервы. Труднее всего в жаркие летние дни приходится людям с уже имеющимися заболеваниями легких. Больные ХОБЛ, например, и так постоянно дышат со свистом и сипением, а при дополнительной нагрузке возникает сильнейшая одышка.

Нелегко приходится и больным бронхиальной астмой, поскольку легкие испытывают двойную нагрузку.

Как обезопасить себя в жару?

Есть несколько нехитрых способов обезопасить себя и своих близких в летний зной:

  1. Пейте больше охлаждающих напитков: простоя вода, минеральная вода, зеленый чай.
  2. Делайте перерывы между работой: раз в час встаньте и пройдитесь по коридору, чтобы избавиться от сонливости.
  3. Чаще мойте руки прохладной водой, можно даже смочить полотенце и класть его на шею.
  4. Одевайтесь в легкую свободную одежду светлых тонов из натуральных тканей, не забывая про головной убор.
  5. Сократите потребление жирной и жареной пищи, а сладкие десерты замените фруктами и ягодами.
  6. Не стоит пить ледяные напитки – ангина еще никому не помогала в жару!

Это то, что касается всех, но пожилым людям и людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой или дыхательной системой, нуждаются в дополнительном источнике кислорода.

Например, кислородный концентратор – надежный источник кислородно-воздушной смеси для профилактики и лечении различных болезней дыхательных путей, а также для улучшения общего самочувствия в повседневной жизни.

Кому и зачем нужен концентратор?

В первую очередь, конечно, ингаляции концентрированного кислорода показаны больным бронхиальной астмой, хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), муковисцидозом, а также при сердечной и дыхательной недостаточности, легочной гипертензии. Вдыхание насыщенной кислородом газовой смеси компенсирует гипоксию, в результате чего уменьшается одышка, нормализуется деятельность сердца, почек, печени и снижается интоксикация продуктами метаболизма.

Особенно полезна кислородная терапия детям, так как в период активного роста маленький организм нуждается в повышенном поступлении кислорода, дефицит которого может привести к ослаблению иммунитета, частым респираторным заболеваниям, снижению успеваемости. Им чаще всего назначают кислородотерапию в виде коктейлей – обогащенные кислородом напитки, на основе сока или травяного отвара полезны и очень вкусны.

Регулярный прием кислородных коктейлей и профилактические ингаляции рекомендованы также: беременным для профилактики гипоксии плода, пожилым людям, спортсменам и всем, кто следит за своей физической формой, а также курильщикам.

 

Одышка: что это такое и что делать, если она у меня есть?

Одышка — один из симптомов COVID-19. Вы можете задаться вопросом, когда «одышка» становится достаточно серьезной, чтобы обратиться в больницу. Узнайте медицинское определение одышки и что делать, если она у вас есть.

Проблемы с дыханием во время отдыха

Во-первых, что такое одышка?

Одышка означает, что вы сознательно думаете о дыхании, даже когда находитесь в состоянии покоя.Если вы не можете нормально дышать, сидя или лежа, немедленно позвоните по номеру 911.

Обычно мы дышим, не задумываясь. Без каких-либо сознательных мыслей дыхание поддерживает в нас жизнь. Мы естественным образом дышим медленнее, когда спим, и быстрее, когда тренируемся. Так что, если вы задыхаетесь после езды на велосипеде в гору или подъема по лестнице, это нормально. Если вы дышите тяжелее после интенсивной физической активности (и после этого вы можете отдышаться), врач не сочтет эту «одышку» значимой с медицинской точки зрения.

С медицинской точки зрения, «одышка» означает, что пациент должен думать о дыхании.

Одышка ощущается по-разному у разных людей

У разных людей разный опыт работы с COVID-19. У некоторых людей нет проблем с дыханием, а у других есть. Одышка может привести к очень тяжелому случаю COVID-19, требующему инвазивной вентиляции легких. Поэтому важно быстро получить помощь, если вы имеете отношение к любому из них:

  • Не могу наполнить легкие воздухом
  • Нужно дышать
  • Не могу задержать дыхание
  • Каждый вдох вызывает кашель
  • Такое ощущение, что ты задыхаешься
  • Стеснение в груди или боль при дыхании

Следите за сигналами тревоги, требующими немедленной помощи

Эти тревожные сигналы требуют немедленной медицинской помощи.

Немедленно позвоните по номеру 911, если у вас одышка, связанная с:

  • Постоянная боль или давление в груди
  • Спутанность сознания
  • Голубоватые губы или лицо

COVID-19 поражает ваши легкие

Коронавирус атакует ваши легкие, вызывая одышку.

Когда вы здоровы, у вас есть маленькие строительные клетки, которые образуют полезное покрытие для ваших клеток легких. Полезное покрытие помогает вашим клеткам легких снабжать вас кислородом.Без покрытия ваши легкие должны работать намного интенсивнее, чем обычно, чтобы поддерживать вашу жизнь.

Коронавирус убивает маленькие строительные клетки, из которых состоит покрытие. Человек с COVID-19 не может получить достаточно воздуха, потому что его клетки легких лишены своего полезного покрытия. Вот почему пациенты с COVID-19 испытывают одышку.

Если у вас нет астмы, ингалятор не поможет

Астма и одышка из-за COVID-19 — это не одно и то же. Астма влияет на ваши дыхательные пути (которые доставляют воздух к легочной ткани), в то время как COVID-19 влияет на саму вашу легочную ткань. Ингаляторы помогают людям с астмой, открывая их дыхательные пути. Ингалятор не поможет вашей легочной ткани работать лучше.

Эфирные масла не являются лекарством от COVID-19

Нет доказательств того, что эфирные масла могут лечить одышку. Одышка, вызванная COVID-19 или чем-то другим, влияет на ткани легких. Есть некоторые свидетельства того, что распыление эфирных масел, таких как эвкалиптовое, может помочь устранить заложенность носа, а не легких.

Имейте в виду, что эфирные масла не являются лечебным средством и не могут заменить квалифицированную медицинскую помощь – используйте их с ведома и под наблюдением вашего лечащего врача.Не наносите неразбавленные эфирные масла непосредственно на лицо, особенно на нос. Если у вас возникли какие-либо проблемы, позвоните своему местному поставщику медицинских услуг.

Помощь на расстоянии телефонного звонка

Проблемы с дыханием могут быть вызваны COVID-19, астмой, инсультом, тревогой, пневмонией и многими другими состояниями.

Если по какой-либо причине у вас возникли проблемы с дыханием, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Если вам больно дышать или вы чувствуете, что вам не хватает воздуха во время отдыха, позвоните по номеру 911.

 

Специалист по одышке — Белтсвилл, доктор медицины и Боуи, доктор медицины: Айим Джамсон, доктор медицины: Кардиология: Metropolitan Cardiovassalants Consultants, LLC

Что такое одышка?

Одышка или одышка — это ощущение, что в легкие поступает недостаточно воздуха. Когда вам не хватает воздуха, вы можете чувствовать стеснение в груди, «голод» по воздуху или неспособность дышать глубоко. Иногда вам может быть труднее дышать, если вы тренировались или у вас заложенность носа, но в целом у вас не должно быть проблем с дыханием.

Одышка может быть острой, то есть она возникает внезапно, или хронической, то есть вы регулярно теряете дыхание. В зависимости от того, что вызывает одышку, она может уменьшаться или ухудшаться, когда вы ложитесь. У некоторых людей возникает одышка, когда они выполняют менее интенсивные движения, чем во время тренировки, например, встают или ходят между комнатами.

Не игнорируйте одышку. Если у вас хроническая одышка, это, вероятно, связано с состоянием вашего сердца или легких, и когда она возникает внезапно, одышка может быть признаком неотложной медицинской помощи.

Что вызывает одышку?

Одышка обычно возникает из-за проблем с сердцем или легкими. Это также может быть результатом ожирения или отсутствия физической активности, что означает, что ваше здоровье сердца находится под угрозой. Состояния, вызывающие хроническую одышку, включают:

    • Кардиомиопатию: состояние, влияющее на способность сердечной мышцы перекачивать кровь гипертония: высокое кровяное давление в артериях, обслуживающих ваши легкие
    • Астма: ваши дыхательные пути воспалены, сужены и отечны и производят больше слизи, что затрудняет дыхание
    • Хроническая обструктивная болезнь легких: которая блокирует постоянный поток воздуха из ваших легких

    Внезапная сильная одышка может быть предупреждающим признаком сердечного приступа или сердечной недостаточности.

    Как диагностируется одышка?

    Доктор Джамсон определяет, является ли ваша одышка результатом сердечного заболевания. Он задаст конкретные вопросы о ваших симптомах и может назначить неинвазивные тесты, в том числе эхокардиограмму, которая позволяет ему смотреть на ваше сердце в режиме реального времени, или стресс-тест, который измеряет влияние физической активности на ваше сердце.

    Если ваша одышка, вероятно, является результатом несердечного заболевания, д-р Джамсон может направить вас к другому врачу, например, к пульмонологу (специалисту по легочным заболеваниям).Доктор Джамсон тесно сотрудничает с другими врачами вашей лечебной бригады.

    Лечение одышки зависит от основной причины, но независимо от причины состояния вам будет полезно отказаться от курения, регулярно заниматься спортом, поддерживать здоровый вес и следовать любым рекомендациям доктора Джамсона для хорошего здоровья сердца. .

    Чтобы получить помощь при затрудненном дыхании в Metropolitan Cardioescence Consultants, LLC, позвоните или воспользуйтесь онлайн-инструментом для бронирования сегодня.


    причин, по которым вам не хватает дыхания

    Астма

    Ваши дыхательные пути внезапно сужаются и набухают.Вы можете с трудом дышать, кашлять со слизью или слышать свист при дыхании.

    Непонятно, почему это происходит у некоторых людей, но спровоцировать приступ могут многие факторы, в том числе пыльца, пыль, дым, физические упражнения, холодный воздух, простуда и стресс.

    Ваш врач может помочь вам выяснить, что у вас вызывает. Они могут прописать вам лекарство, которое нужно вдыхать во время приступа, чтобы вам было легче дышать.

    Аллергии

    Пыльца, пыль, шерсть домашних животных и другие вещества, которыми вы вдыхаете, могут вызывать аллергию.

    Иногда аллергическая реакция вызывает астму. Но это не всегда что-то витает в воздухе. Это может начаться с чего-то, к чему вы прикасаетесь, или от еды, которую вы едите.

    Поговорите со своим врачом о том, как лучше всего справиться с астмой и аллергией. Не забудьте зарегистрироваться, когда ваши симптомы изменятся.

    Беспокойство

    Вы можете дышать тяжелее, когда вы напуганы или обеспокоены. Обычно это не имеет большого значения, но может быть серьезным, если у вас уже есть проблемы с легкими, такие как ХОБЛ.Внезапный стресс, например автомобильная авария, может спровоцировать приступ, если у вас астма.

    Даже если в остальном вы здоровы, тревога может привести к тому, что вы начнете дышать достаточно быстро, чтобы у вас закружилась голова и вы потеряли сознание.

    Окись углерода

    Это бесцветный газ без запаха, который может исходить из печей, каминов, водонагревателей, сушилок и автомобильных выхлопов. Если его не посылать правильным путем, он может накапливаться в воздухе, и вы можете вдохнуть его слишком много. Это затрудняет доставку кислорода красными кровяными тельцами по телу.

    У вас может быть одышка, головокружение, спутанность сознания, слабость и тошнота. Ваше зрение может помутнеть, и вы можете потерять сознание. Это может быть опасно для жизни.

    Холодный

    Это происходит благодаря вирусу, который вызывает насморк, чихание, а иногда и лихорадку. Это может вызвать раздражение легких и дыхательных путей и вызвать кашель, который может затруднить дыхание.

    Лекарства нет, но обычно само проходит через неделю или около того. Обратитесь к врачу, если у вас температура выше 102 F, если вы хрипите или вам трудно отдышаться.

    Легочная эмболия

    Закупорка или сгусток, часто встречающийся в ноге, отрывается, и часть его попадает в легкое и блокирует кровоток. Это может затруднить или причинить боль дыханию. Вы можете почувствовать слабость, и ваше сердце может учащенно биться. Некоторые люди кашляют кровью. У вас может быть отек, тепло и болезненность в месте образования сгустка.

    Если что-то из этого случится с вами, обратитесь в больницу, так как это может быть опасно для жизни. Ваш врач может использовать препараты для разжижения крови, другие лекарства или хирургическое вмешательство.

    Апноэ во сне

    Это состояние, при котором во сне неоднократно останавливается дыхание, поэтому человек может не осознавать, что что-то происходит. Но на следующий день вы можете быть уставшим, вялым и угрюмым. Это может привести к высокому кровяному давлению и повысить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

    Лишний вес – это риск. Это может помочь похудеть, но не все люди с апноэ во сне имеют избыточный вес.

    Пневмония

    Вирус, бактерия или грибок заражают воздушные мешочки внутри легких.Затем эти мешочки наполняются жидкостью. Это затрудняет дыхание. У вас также может быть озноб и лихорадка, и вы можете откашливать густую окрашенную слизь.

    Регулярно проверяйтесь у своего врача. Они могут назначить антибиотики, если ваша пневмония вызвана бактериями. Другие типы лечить труднее, но отдых, прием жидкости и лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь вам почувствовать себя лучше.

    ХОБЛ

    Некоторые называют это «хроническим бронхитом» или эмфиземой. Курение вызывает его чаще всего.Он растягивает воздушные мешочки в легких, из-за чего легким становится трудно перемещать воздух. Это затрудняет дыхание. Вы можете почувствовать стеснение в груди и кашель, иногда с хрипами, который не проходит.

    Ваш врач может помочь вам справиться с этим серьезным заболеванием. Если вы курите, самый важный шаг, который вы можете предпринять, — это бросить курить.

    Сердечная недостаточность

    Это не значит, что ваше сердце «отказало», просто оно не так сильно перекачивает кровь, как должно быть.Это затрудняет доставку кислорода туда, куда ему нужно. Кровь скапливается в легких. Это может вызвать у вас одышку.

    Простые вещи — когда вы поднимаетесь по лестнице, проходите долгий путь или несете продукты — могут вас утомить.

    Ваш врач может помочь вам справиться с симптомами.

    Анемия

    Когда в вашем организме недостаточно здоровых эритроцитов, вы не можете получать достаточное количество кислорода к своим тканям. Это может сделать вас слабым и усталым, а иногда и одышкой.Это также может вызвать у вас головокружение и бледность, холодные руки и ноги и учащенное сердцебиение.

    Это может быть вызвано многими причинами, поэтому лечение зависит от того, что вызвало ваше заболевание. Поговорите со своим врачом, если вы устали и не можете понять, почему.

    Коллапс легкого

    Врачи иногда называют это пневмотораксом. Это происходит, когда травма или болезнь вызывают утечку воздуха из легких в пространство между легкими и грудной стенкой. Воздух давит на легкие, заставляя их сворачиваться.

    У вас может быть боль в груди и одышка. Ваш врач может ввести иглу или небольшую трубку в эту область, чтобы удалить воздух, или вам может потребоваться хирургическое вмешательство. Но если он незначительный, он может пройти сам по себе.

    Плачет или боится

    У детей в возрасте от 6 месяцев до 6 лет иногда бывают моменты, когда они перестают дышать во время плача или когда они пугаются. Это иногда вызывает «синюшный приступ», неконтролируемую реакцию, приводящую к обмороку.

    Ребенок может посинеть и потерять сознание примерно на минуту. После этого они могут казаться вялыми. Хотя поначалу это может быть страшно, не о чем беспокоиться, и это может происходить снова и снова.

    Миастения

    Это «нервно-мышечное» заболевание, из-за которого мышцам и нервам становится труднее взаимодействовать друг с другом. Вы можете заметить слабость, когда двигаете руками и ногами. Это также может повлиять на автоматические движения, такие как дыхание. Болезнь может изменить то, как вы жуете, глотаете, моргаете и улыбаетесь.Обычно становится хуже, если вы напрягаетесь, и лучше после отдыха.

    Ваш врач может помочь вам справиться с симптомами. В некоторых случаях у людей наступает ремиссия.

    Разбитое сердце

    Это реальная вещь. Для него даже есть название: синдром разбитого сердца. Внезапные, сильные эмоции — например, потеря любимого человека или окончание романа — влияют на сердце, вызывая острую боль в груди и затрудняя дыхание. Сердце какое-то время не качает.

    В отличие от сердечного приступа, это происходит не из-за закупорки артерий. Большинству людей становится лучше в течение нескольких дней или недель.

    4 причины, по которым ваша спальня усугубляет проблемы с дыханием

     

    Пришло время быть дисциплинированным владельцем, если ваша собака или кошка спят на вашей кровати. «Даже если у вас нет аллергии на вашего питомца, не пускайте его в спальню», — говорит Никерсон. Перхоть домашних животных является источником аллергенов. Перхоть (чешуйки кожи) также является пищей для пылевых клещей.Поэтому убедитесь, что вы держите дверь в спальню закрытой, пока вы спите и когда вас нет дома, чтобы помочь им не дремать там.

     

    Вы любите свежий воздух в своей комнате.

     

    «За последние несколько лет большое внимание уделялось качеству воздуха в помещениях и рискам для здоровья, связанным с веществами, содержащимися в воздухе наших домов», — говорит Никерсон. контролировать или устранять источники загрязняющих веществ в помещении (возможно, запахи от уборки или свечей) и проветривать ваш дом чистым наружным воздухом.

     

    Хотя это может звучать экологично и освежающе, вы также должны учитывать, что оставлять окна открытыми при высоком уровне пыльцы или в дни плохого качества воздуха может быть рискованно, если у вас астма и вы чувствительны к этим веществам, говорит Никерсон. «Для улучшения качества воздуха в помещении возможными решениями могут быть использование либо всего дома, либо переносной системы фильтрации воздуха, которая действительно очищает воздух».

     

    то же, что воздухоочистители.«Они снижают относительную влажность в наших домах, что снижает рост пылевых клещей, но они недостаточно очищают воздух», — говорит Никерсон. Даже если вы используете кондиционер, убедитесь, что вы также используете систему очистки воздуха.

     

    «Имейте в виду, что обычно одного вмешательства недостаточно, поэтому может потребоваться несколько вмешательств для надлежащего контроля над пылью, пылевыми клещами и другими аллергенами в долгосрочной перспективе», — говорит Никерсон. Итог: если у вас или у кого-то в вашем доме есть аллергия, «генеральная уборка» — это гораздо больше, чем сезонный проект.

    Одышка — легочные ассоциации мобильного телефона

    Обзор одышки

    Одышка может быть вызвана многочисленными проблемами и является очень страшным чувством. Официальное название одышки — одышка. Обычно это описывается как нехватка воздуха, сильное стеснение в груди или чувство удушья. Иногда это вызвано ожирением, большой высотой, температурой или физическими упражнениями. Помимо этих проблем, одышка обычно рассматривается как медицинская проблема.Если вы испытываете одышку, вам нужно как можно скорее обратиться к врачу.

    Это может произойти внезапно или во время активности. Лечение включает использование спасательного ингалятора, дыхательные упражнения, физические упражнения и иногда кислород.

    Дыхание с поджатыми губами помогает замедлить дыхание и сделать его более глубоким. Вы должны практиковать эту дыхательную технику, чтобы, когда вы задыхаетесь, вы могли выполнять ее, не пытаясь вспомнить, как выполнять упражнение.

    • Шаг 1 – вдохните через нос и сосчитайте «Раз…..два…..».
    • Шаг 2 — медленно выдохнуть через рот, сжав губы (сжав губы), как будто вы выдуваете мыльные пузыри, и считать «Раз….два…..три…..четыре».
    • Шаг 3 — повторить шаги 1 и 2. После выполнения этих действий четыре или пять раз ваше дыхание должно стать медленнее, и вы должны почувствовать, что вам стало легче дышать. Медленный вдох и выдох — ключ к правильному выполнению этого упражнения.

    Если у вас более продуктивный кашель, чем обычно, рекомендуется выполнить тест Huff Cough . Этот метод поможет вам очистить легкие от слизи (или мокроты). Этот метод помогает предотвратить усталость, как при обычном кашле.

    • Шаг 1 — выполнить технику дыхания с поджатыми губами 3 или 4 раза, чтобы замедлить дыхание.
    • Шаг 2 заключается в том, чтобы выпячивать живот во время медленного глубокого вдоха. Наполните легкие почти полностью.
    • Шаг 3 — задержать дыхание, считая до 4.
    • Шаг 4 — поднять подбородок вверх и открыть губы.
    • Шаг 5 использует живот, чтобы вытолкнуть воздух из легких короткими быстрыми рывками, издавая звук типа «ха, ха, ха».

    Укрепляйте свою силу – может показаться странным, что мы хотим, чтобы вы занимались спортом, когда активность вызывает одышку, но если вы не будете заниматься спортом, ваши мышцы ослабнут, что усугубит одышку.Итак, вы хотите начать медленно и остановиться, когда вам станет не хватать дыхания. Используйте технику дыхания с поджатыми губами, и когда вы сможете дышать комфортно, продолжайте упражнение. Старайтесь делать еще одно повторение или ходить на одну минуту каждый день, чтобы постепенно наращивать силу и мышечную массу. Помните, медленный и устойчивый выигрывает гонку! Пейте много воды до и после тренировки. Если уровень влажности высокий, тренируйтесь в помещении. Имейте приятеля по упражнениям — это поможет вам продолжать и мотивировать.

    Убедитесь, что во время тренировки вы не задерживаете дыхание. Это привычка, которую некоторые люди развивают, собирая предметы или выполняя определенные действия. Вы хотите выдохнуть всякий раз, когда вы делаете самую напряженную часть деятельности. Помните, что важно пытаться выдыхать вдвое дольше, чем вдыхать.

    Если вы сидите перед вентилятором, когда на вас наложено заклинание одышки, это может ослабить заклинание, и оно продлится не так долго.

    Что сообщить своему пульмонологу о одышке:

    • Когда это началось?
    • Что делает его лучше, а что хуже?
    • Если у вас продуктивный кашель, укажите большее или меньшее количество выделяемой мокроты/слизи, изменился ли цвет или густота мокроты/слизи и имеет ли мокрота/слизь запах.

    Причины одышки

    Одышка обычно связана с легкими или сердцем. Поскольку оба этих жизненно важных органа переносят кислород в организм, проблемы с любым из них могут повлиять на ваше дыхание. Одышку можно разделить на острую или хроническую одышку. Некоторые острые причины включают: астму, легочную эмболию, обструкцию дыхательных путей, пневмонию или любые другие легочные инфекции. Хронические случаи вызваны: астмой, хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), ожирением, заболеваниями легких и др.

    Существует много других причин одышки, в том числе: рак легких, туберкулез, круп, сердечная недостаточность, сломанные ребра и т. д. Все эти состояния затрудняют вдыхание достаточного количества воздуха.

    Когда обратиться к врачу по поводу одышки

    Вам следует обратиться к врачу, если ваше состояние ухудшится или вы начнете хрипеть. Также важно обратиться к врачу, если у вас отеки ног, высокая температура, озноб или серьезные проблемы с дыханием.

    Домашние средства от одышки

    Есть много изменений в образе жизни, которые могут потребоваться для предотвращения ухудшения дыхания. Если вы курильщик, то вам необходимо немедленно бросить курить. Это вредно для ваших легких, и ваша одышка будет продолжаться. Создание плана действий с вашим врачом также важно. В нем будут описаны все шаги, которые необходимо предпринять на каждом уровне одышки. Если вы знаете об аллергене или загрязнении, вызывающем одышку, вам нужно будет полностью их избегать.В общем, нужно следить за собой. Если вы считаете, что ваша одышка связана с проблемой веса, вам следует попытаться похудеть. Если у вас есть проблемы с похудением или отказом от курения, поговорите со своим врачом о том, что он может вам сделать. Ходите на прием к врачу или регулярно посещайте своего менеджера по лечению хронических заболеваний. Это поможет предотвратить обострения и снизит риск попадания в больницу.

    .
Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.