Онемение рук и покалывание рук
Привычное ощущение легкого онемения или показывание в руке возникает после долгого нахождения руки в неподвижном положении, может появиться при длительном давлении на руку, на область подмышечной впадины – как вариант «синдрома брачной ночи». Через некоторое время ощущения восстанавливаются и это не вызывает особого беспокойства. Когда к онемению добавляется слабость в руке, боли в шее, побледнение руки, кожные высыпание и т.п. – это повод для консультации с врачом, необходимо исключать локальные или системные заболевания.
Необходимо выяснить, как проявляется онемение, покалывания, с чем оно связано, как долго сохраняется и чем сопровождается. Важно отличать локальные нарушения, такие как туннельные синдромы, корешковый синдром шейного остеохондроза или грыжи межпозвоночных дисков, последствия травмы от системных заболеваний, при которых страдает весь организм, а проявления в виде онемения и покалывания рук – только симптомы общего заболевания.
Наиболее опасным процессом, начинающимся с онемения в одной руке, является инсульт – острое нарушение мозгового кровообращения, когда онемение может сопровождаться слабостью в руке, общей слабостью, головной болью, могут возникать нарушения речи и координации движений. Онемение левой руки может быть проявлением другого серьезного заболевания – инфаркта миокарда.
В клинике «Элеос» применяются эффективные методы лечения и реабилитации как заболеваний позвоночника, так и системных заболеваний. Невролог, терапевт, кардиолог смогут оперативно провести обследование, установить диагноз и назначить лечение. Клиника «Элеос» обеспечит Вам комплексную диагностику, индивидуальный подход к каждому пациенту, эффективное лечение и предложит комфортные условия пребывания в клинике.
Врачи объяснили, почему немеют руки у женщин
Если просыпаясь утром, человек чувствует неприятное покалывание и онемение конечностей, то причина этого банального явления самая простая – человек спал в неудобной позе.
В таком случае необходимо выполнить разминку пальцев и кисти, после этого неприятное ощущение пройдет само.
Однако если частота приступов нарастает и само явление становится регулярным, то следует как можно быстрее обратиться к врачу-невропатологу.
Часто онемение конечностей наблюдается у людей, у которых хотя бы незначительно, но нарушено кровообращение, особенно если пальцы при этом холодеют.
Специалисты выделяют несколько основных причин, от которых немеют пальцы:
Остеохондроз шейного отдела на позвоночнике является самой распространенной причиной онемения конечностей. Следует заметить, что в таком случае немеют пальцы левой руки или пальцы правой руки, так как онемение сразу двух конечностей практически не бывает;
Полиневропатия – онемение возникает в том случае, если речь идет об органическом поражении нервных сплетений пальцев и кистей, от степени поражения и зависит частота возникновения ощущения онемения и покалывания конечности;
«Синдром влюбленных» — сильное ощущение онемения и покалывания пальцев рук часто встречается у мужчин в тех случаях, когда девушка засыпает на руке, а не на подушке.
Данное ощущение появляется в результате длительного неподвижного состояния и сдавливания кровеносных сосудов, и сохраняться оно может еще долгое время. Тесные объятия приятны, но лучше следить за тем, чтобы голова находилась на подушке, а не на руке;
Тромбоз верхних конечностей или закупорка тромбом артерии, которая в свою очередь расположена в верхней конечности. В таких случаях человек чувствует сильное онемение и скручивание руки. Сначала немеют кончики пальцев на руках, со временем частота возникновения поднимается, а болевые ощущения нарастают все выше и выше, при этом боль не проходит как обычно;
Болезнь Рейно – вызвано нарушением кровообращения в мельчайших кровеносных сосудах на пальцах рук и самих кистей. В результате нарушения кровообращения происходит повреждение артерий и мелких капилляров. В таком случае стоит своевременно обратиться к врачу для назначения лечения, надевать перчатки в зимнюю пору, не мыть посуду, не стирать вещи в холодной воде.
Так же к наиболее распространенным причинам, от которых ночью немеют пальцы рук, относят многократные подъемы их выше уровня сердца, длительное ношение тяжестей и долгое нахождение в неудобной и тесной одежде.
Существует еще одна распространенная причина онемения пальцев на руках, это гипервентиляция, которая представляет собой поверхностное, учащенное дыхание, которое возникает от чувства страха или тревоги. А также онемение рук ночью может быть вызвано вследствие нарушения кровообращения, сахарного диабета или склероза.
В любом случае, если руки и пальцы у вас немеют часто и эти доставлдяет вам дискомфорт – обратитесь к врачу!
ПОЧЕМУ НЕМЕЮТ ПАЛЬЦЫ РУК ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ?
Многие знают, что при беременности все хронические заболевания обостряются. Онемение конечностей при беременности может указывать на сахарный диабет, нарушение кровообращения, в том числе и мозгового, остеохондроз либо сбои в обменных процессах.
Однако не стоит забывать и о том, что при беременности организм женщины требует дополнительных микро- и макроэлементов. Поэтому если немеют пальцы рук при беременности, это может говорить лишь о нехватке определенных витаминов.
Избавиться от онемения в данном случае можно, пропив специальный витаминный комплекс, который поможет восполнить нехватку железа и прочих элементов в организме бедующей мамы.
Немеет правая или левая рука, безымянный палец или мизинец, потеряли чувствительность? Это ощущение появляется во сне или после того как проснулись?
Вероятно, что причина этому явлению остеохондроз шейного или грудного отдела позвоночника.
Также увеличение массы тела, понижение двигательной активности или изменение гормонального фона вполне могут привести к онемению конечностей или обострить заболевания, которые приводят к неприятному явлению. Помочь избавится от этого, может специальная гимнастика и сбалансированная бессолевая диета.
Для того чтобы не нарушалось кровообращение и все полезные вещества, принятые организмом, оставались в нем, надо тщательно следить за питанием. Беременным женщинам рекомендовано употреблять в больших количествах молочные продукты, сухофрукты, зелень, бобовые, овощи, нерафинированное масло, семена подсолнечника и тыквы. Однако тут все зависит от индивидуальных особенностей организма и правильно подобрать ту либо иную диету вам поможет ваш лечащий врач.
Также не стоит забывать о воде, а именно о количестве выпитой воды. В сутки надо выпивать около 2-х литров жидкости, так как именно от количества выпитой воды зависит то, как быстро окажутся в организме все полезные вещества.
И не стоит забывать, что не только врачи и таблетки играют главную роль в выздоровлении организма. Следите за питанием, не перенапрягайте свой организм и откажитесь от вредных привычек.
Помимо этого не нужно есть в больших количествах крахмалосодержащих продуктов, стоит отбросить привычку питаться хлебом и картошкой. Лучше употреблять яйца всмятку, апельсины и цитрусовые, соки из сельдерея, моркови и огурца, моченые сухофрукты (инжир, финики, изюм) и салаты из овощей, без добавления уксуса.
Немеют руки во время езды на велосипеде: причины и способы предотвращения
Заядлые велосипедисты знают, что любимое хобби всегда накладывает свой отпечаток на здоровье. Предприняв определённые действия, вы защитите себя от проблем, которые вызывает продолжительная езда на велосипеде — онемение рук.
B то время как многие концентрируются на здоровье ног, не стоит забывать, что руки велосипедиста тоже крайне уязвимая зона. Затекание рук представляет опасность, отрицательно влияя на рулевое управление и торможение.
Почему немеют руки во время езды на велосипеде?
Чувство покалывания возникает при сжатии нескольких нервных волокон. Локтевой нерв проходит через нижнюю часть запястья в мизинец и безымянный палец, в то время как срединный нерв через середину запястья в большой, указательный, средний и безымянный пальцы.
В ситуации с велосипедистом наиболее распространено защемление локтевого нерва из-за положения рук на руле и тормозах. Для предотвращения такого рода онемения следует убедиться, что запястья и руки расположены на одной линии с вашими плечами. Если же сгибать запястье, то ваши руки будут затекать. Если же вы не сможете занять позицию, при которой ваши запястья, руки и плечо были бы в одной линии, то, скорее всего, проблема в вашем велосипеде.
Регулировка велосипедаДругая распространённая проблема — неправильная регулировка руля или установка седла под неправильным углом.
Иногда проблема может быть не только в седле, но и в совокупности многих факторов. Например, рычаги переключения, установленные под неверным углом, заставят запястья сгибаться и в итоге будут способствовать защемлению нерва. Возможно, смотря Тур де Франс и заметив, как зачастую низко опущен руль по отношению к седлу, вы подумали, что опустив руль, вы будете гораздо быстрее, но это лишь увеличит давление на руки.
Есть простой способ определить, не слишком ли большое давление оказывается на ваши руки. Для этого позовите своего друга, сядьте на тренажёр и сделайте разминку, после чего начните разгоняться изо всех своих сил, пытаясь ехать в быстром темпе, который вы смогли держать дольше часа. Как только вы поймали свой темп, поместите руки на тормоза и убедитесь, что ваш друг, стоит перед вами и готов вас поймать в то время, как вы попытаетесь отвести руки назад к своим бёдрам.
Если ваш велосипед отрегулирован правильно, вы останетесь в том же положении, не поднимая туловища и не падая вперёд или выгибая спину. В сущности, это значит, что вы находитесь в идеальной точке равновесия. Если же падаете вперёд, то, скорее всего, необходимо отрегулировать положение седла, чтобы снизить давление на руки.
Перчатки
Конечно же, очевидное решение проблемы затекания рук при езде — выбор достойной пары хорошо облегающих перчаток с достаточным слоем наполнителя, позволяющим равномерно распределить давление на руки. Велосипедные перчатки защитят руки, будут препятствовать их затеканию, а также обеспечат дополнительное сцепление, гарантируя, что руки не соскользнут с руля в ответственный момент.
Важно убедиться, что перчатки идеально подходят вам и не вызывают дискомфорта при носке. Если же при покупке вы чувствуете, что они тесны, после стирки они будут вам жать ещё сильнее.
И старайтесь периодически менять положение рук распределяя давление на различные части рук.
Обмотка руля и гели
Многие считают, что обмотка руля в основном используемая для шоссейных велосипедов, применяется в качестве декора, хотя это не всегда так. На рынке существует множество лент и гелей, разработанных с целью снизить чувство вибрации рук при езде, тем самым препятствуя их затеканию. При износе эти ленты легко заменяемы, приобрести их не составляет труда, да и по стоимости они недорогие.
Активная растяжка
Растяжка очень важна перед любыми физическими упражнениями и велосипедная езда не исключение. Несмотря на то что обычно в приоритете упражнения на ноги, очень важно также уделять время растяжке мышц рук.
Уделяйте особое внимание упражнениям на кисти рук и убедитесь, что чувствуете себя хорошо и свободно, прежде чем сесть на велосипед. Если же ваши мышцы будут зажаты, вы рискуете столкнуться с проблемой смены положения тела, что может привести к увеличению давления на руки.
Недостаточная физическая подготовка
Недостаточная физическая подготовка может влиять на возникновение покалываний в руках.
Это может быть ввиду физически слабого корпуса, проблем с растяжкой подколенных сухожилий или проблем со спиной. К счастью, есть упражнения, способствующие укреплению корпуса, а также помогающие растянуть сухожилия.
В конечном счёте, если же у вас и затекают руки, то у этой проблемы всегда есть решение. Поэтому присмотритесь к нашим советам и выберете, что подойдёт именно вам. А может быть, и у вас есть пара рекомендаций, как справиться с онемением рук во время езды на велосипеде? Поделитесь с нами в комментариях ниже.
Как лучше общаться с пациентами, перенесшими инсульт
Самая большая часть мозга — кора больших полушарий — состоит из двух половин (полушарий). Правое полушарие мозга контролирует познание (мышление), эмоции и пространственную ориентацию (чувство положения тела). Левое полушарие мозга контролирует выразительные языковые навыки человека (способность говорить) и восприимчивые языковые навыки (способность понимать, что говорят другие).
Правополушарный инсульт и трудности с общением
Поначалу может быть трудно заметить трудности с коммуникацией правого полушария.
Эти трудности могут включать плохое внимание и снижение восприятия. Выживший после инсульта правого полушария может испытывать трудности с обработкой информации (визуальной и вербальной) и сниженными когнитивными (мыслительными) навыками, такими как плохое суждение, непродолжительное внимание и кратковременная потеря памяти.
Лица, осуществляющие уход, могут принять меры, чтобы помочь пережившим инсульт справиться с ограничениями, вызванными травмой правого полушария, как только их ограничения будут признаны. Вот несколько советов:
- Сохраняйте безопасную среду.Все потенциально опасные предметы (например, яды, чистящие химикаты и острые предметы) следует хранить в надежном месте.
- Посоветуйте пострадавшим от инсульта полностью сканировать (повернуть голову из стороны в сторону, чтобы увидеть) свое окружение, чтобы компенсировать любые потери в поле зрения или левостороннее пренебрежение.
- Признать, что пораженная часть их тела все еще является частью пережившего инсульт.
- Предложите помощь и побудите пережившего инсульт принять помощь, когда ее предложат.
- Будьте внимательны к зрительным и сенсорным нарушениям у пережившего инсульт. Например, поместите предметы, которые могут понадобиться человеку, с правой стороны, если ему сложно видеть или чувствовать предметы с левой стороны.
- Минимизируйте беспорядок и отвлекающие факторы в окружающей среде. Слишком сильная визуальная или слуховая (звуковая) стимуляция в окружающей среде может быть опасной и сбивать с толку. Спокойная и тихая обстановка может помочь человеку сосредоточиться на поставленной задаче.
- Помогите предотвратить травмы, которые могут возникнуть в результате невозможности определить глубину и расстояние.
- Убедитесь, что заостренные края таких предметов, как мебель и дверные проемы, четко обозначены или защищены.
У перенесших инсульт с травмой правого полушария часто возникают проблемы с речью и общением. Многим из этих людей трудно правильно произносить звуки речи из-за слабости или отсутствия контроля над мышцами левой стороны рта и лица.
Это называется «дизартрия».
Левополушарный инсульт и трудности с общением
Люди, пережившие инсульт левого мозга, могут испытывать проблемы с коммуникацией и паралич (потерю способности использовать) с правой стороны.Проблемы с общением могут повлиять на восприимчивые способности (понимание) или экспрессивные способности (умение произносить слова). Это называется афазией. У них также может быть невнятная речь из-за правостороннего лица и / или слабости во рту, которая упоминается как «дизартрия».
При общении с пережившим инсульт, у которого есть проблемы с общением (афазия), полезно:
- Будьте терпеливы.
- Избавьтесь от отвлекающих факторов. Выключите телевизор, ограничьте посторонние шумы.
- Задайте простые вопросы, чтобы оставшийся в живых мог ответить утвердительно или нет.
- Делайте команды и указания простыми.
- Говорите нормальным голосом с нормальной громкостью.
- Дайте человеку время обработать информацию, а также сформировать ответ на вопросы или команды.
- Не торопитесь с оставшимся в живых отвечать на ваши вопросы или комментарии.
- Не поддавайтесь искушению отвечать за него или для нее.
Люди, пережившие инсульт, могут испытывать трудности с коммуникативными навыками после инсульта.Проблемы общения можно разделить на две основные категории: афазия и нарушения моторной речи.
Афазия
Проще говоря, афазия — это потеря способности нормально общаться в результате повреждения, как правило, левой части мозга, в которой находится коммуникационный центр.
Состояние может повлиять на способность человека понимать, что ему говорят или просят (слуховое восприятие).
Афазия также может влиять на способность читать, писать и работать с числами.Ваш логопед может предоставить вам дополнительную информацию об афазии и нарушениях моторной речи.
Нарушения двигательной речи
Некоторые люди, пережившие инсульт, могут иметь невнятную или искаженную речь в результате мышечной слабости (дизартрия) или проблем с моторным программированием и координацией речевых мышц (апраксия).
Патолога речевого языка могут попросить оценить коммуникативные навыки пациента и обсудить с семьей способы улучшения общения с пережившим инсульт.Специалист по речевым патологиям также порекомендует дальнейшее наблюдение после выписки из больницы.
Дополнительную информацию об афазии можно также получить на следующих веб-сайтах:
Что это такое, Диагностика, лечение и профилактика
Обзор
Что такое паралич?
Паралич возникает, когда вы не можете произвольно двигать мышцами. Проблемы с нервной системой вызывают паралич.
Неповрежденные нервы посылают сигналы мышцам.Эти сигналы заставляют мышцы двигаться. Когда вы парализованы или парализованы, вы не можете двигать определенными частями своего тела.
Насколько распространен паралич?
Примерно 1 из 50 американцев, или 5,4 миллиона человек, страдает параличом в той или иной форме.
Какая степень тяжести паралича?
Некоторые люди испытывают временный паралич и со временем восстанавливают частичную или полную подвижность.
Например, паралич Белла временно парализует лицевые мышцы. Паралич — это паралич, сопровождающийся тремором.
Постоянный паралич означает, что вы никогда не восстановите контроль над мышцами. Состояние необратимо.
Паралич может поражать любую часть тела. Это может быть:
- Частичный (парез): Вы можете контролировать некоторые мышцы, но не все.
- Complete: Вы не контролируете никакие мускулы.
Паралич также можно разделить на два типа в зависимости от места повреждения нервной системы:
- Вялость: Ваши мышцы становятся дряблыми и сокращаются.
- Спастика: Мышцы напрягаются, вызывая неконтролируемые подергивания и спазмы (спастичность).
Каковы модели мышечного паралича?
Локальный паралич поражает небольшой участок тела. Чаще всего поражается лицо, руки, ноги или голосовые связки.
Общий паралич поражает большую площадь. Медицинские работники классифицируют генерализованный паралич в зависимости от степени паралича:
- Диплегия: Паралич возникает в одной и той же области с обеих сторон тела.Например, паралич поражает обе руки, обе ноги или обе стороны лица.
- Гемиплегия: Паралич поражает одну сторону тела (руку и ногу на одной стороне).
- Моноплегия: Нельзя двигать одной конечностью (рукой или ногой).
- Параплегия: Паралич поражает обе ноги, а иногда и туловище.
- Квадриплегия (тетраплегия): Паралич поражает все конечности. У людей с квадриплегией движения от шеи вниз могут быть незначительными или отсутствовать.
Симптомы и причины
Что вызывает паралич?
Проблема с нервной системой вызывает паралич. Нервная система — это командная и коммуникационная система вашего тела. Он посылает сигналы от мозга по всему телу, говоря ему, что делать.
Если что-то повреждает нервную систему, сообщения не доходят до мышц.
Некоторые люди рождаются с врожденными дефектами, такими как расщелина позвоночника, которые вызывают паралич. Чаще травма или заболевание нарушают функцию мышц и нервов.
Инсульт и травмы спинного мозга — главные причины паралича. Другие причины включают:
Каковы симптомы паралича?
Если у вас паралич, вы частично или полностью не можете двигать пораженными частями тела. Паралич может сопровождаться потерей чувствительности в зависимости от места травмы. Инсульт и травмы спинного мозга вызывают внезапный паралич.
Некоторые заболевания могут вызвать постепенный паралич. Вы можете испытать:
- Постоянная потеря чувствительности и мышечного контроля.
- Мышечные судороги.
- Покалывание или онемение в конечностях.
Диагностика и тесты
Как диагностируется паралич?
Ваш лечащий врач осмотрит вас и спросит о любых травмах.
О постепенном параличе вы расскажете, когда вы начали замечать проблему. Чтобы узнать больше, ваш лечащий врач может заказать один или несколько из следующих тестов:
- Рентген показывает сломанные кости, которые могут вызвать повреждение нерва.
- Визуализирующие тесты, такие как компьютерная томография или МРТ, проверяют наличие признаков инсульта, травмы головного или спинного мозга.Визуализация всего тела показывает кости, мышцы и ткани.
- Миелограмма проверяет наличие повреждений спинного мозга и нервов.
- Электромиограмма (ЭМГ) проверяет электрическую активность нервов и мышц.
- Спинальная пункция (люмбальная пункция) проверяет спинномозговую жидкость на наличие инфекций, воспалений и заболеваний, таких как рассеянный склероз (РС).
Ведение и лечение
Каковы осложнения паралича?
Паралич может влиять на другие функции организма, например, на дыхание и частоту сердечных сокращений.
Состояние также может затрагивать другие системы организма в пораженной области. В зависимости от типа паралича вы можете подвергаться риску:
Как лечить или лечить паралич?
Нет лекарства от постоянного паралича. Спинной мозг не может лечить сам себя. Временный паралич, такой как паралич Белла, часто проходит без лечения.
Физическая, профессиональная и логопедическая терапия может помочь справиться с параличом и предоставить упражнения, адаптивные и вспомогательные устройства для улучшения функций.Эти реабилитационные услуги могут помочь людям со всеми типами паралича жить самостоятельно и наслаждаться лучшим качеством жизни.
Другой уход зависит от причины паралича и его влияния на вас. Ваш лечащий врач может порекомендовать реабилитацию вместе с:
- Адаптивная техника , позволяющая кормить себя или водить машину.
- Вспомогательное оборудование, , например инвалидные коляски, скутеры, костыли и трости.
- Ортопедические / протезные устройства , например скобы.
- Голосовая активация для компьютеров, систем освещения и телефонов.
Профилактика
Как предотвратить паралич?
Травмы позвоночника — основная причина паралича. Вы можете снизить вероятность травмы позвоночника, выполнив следующие действия:
- Всегда пристегивайте ремень безопасности. Убедитесь, что дети правильно используют автокресла или детские сиденья.
- Перед погружением проверьте глубину воды.
- Не садитесь за руль в нетрезвом виде или с водителем с ограниченными физическими возможностями.
- Соблюдайте меры предосторожности при занятиях спортом или другими видами деятельности. Например, при занятиях спортом надевайте шлем. Найдите помощника по гимнастике и при необходимости используйте амортизирующие коврики.
- Никогда не перемещайте людей, у которых может быть травма головы, шеи или позвоночника. Звоните 911.
Звоните 911.Перспективы / Прогноз
Каков прогноз (перспективы) для людей с параличом?
Научиться жить с параличом сложно. Это может привести к драматическим изменениям в вашей жизни, деятельности и самооценке.Эти изменения могут привести к проблемам с психическим здоровьем и депрессии. Поговорите со своим врачом о получении физической и эмоциональной поддержки.
Со временем и после реабилитации многие парализованные люди учатся адаптироваться. Многие люди с параличом ведут самостоятельную активную жизнь. Люди с квадриплегией нуждаются в помощи на всю жизнь, но их разум может оставаться активным.
Жить с
Когда мне позвонить врачу?
Вам следует позвонить в службу 911, если у вас есть признаки инсульта или если у кого-то есть возможная травма головы, шеи или позвоночника.В противном случае позвоните своему врачу, если у вас возникнут проблемы:
- Затрудненное дыхание, глотание или речь.
- Онемение или покалывание в конечностях.
- Мышечная слабость, которая может сохраняться или приходить и уходить.
- Внезапная невозможность двигать мышцами.
Какие вопросы я должен задать своему врачу?
Вы можете спросить своего поставщика медицинских услуг:
- Паралич временный или постоянный?
- Восстановится ли движение? Если да, то сколько времени это займет?
- Какое лечение для меня лучше всего?
- Какие мобильные или вспомогательные устройства могут помочь?
- Стоит ли обращать внимание на признаки осложнений?
Записка из клиники Кливленда
Паралич — это состояние, изменяющее жизнь.Даже временный паралич может повлиять на вашу способность заниматься любимым делом. Если паралич возникает внезапно, может быть сложно приспособиться к серьезным изменениям в вашем образе жизни. Ваш лечащий врач может направить вас при выборе из множества доступных услуг по реабилитации и психическому здоровью. Многие люди с параличом ведут активную жизнь с мобильными устройствами и поддержкой близких.
10 Причины, диагностика и лечение
Покалывание в руках, ногах или и в том, и в другом — очень распространенный и беспокоящий симптом.Такое покалывание иногда бывает доброкачественным и временным. Например, это может быть результатом давления на нервы, когда ваша рука согнута под головой, когда вы засыпаете. Или это может быть из-за давления на нервы, когда вы слишком долго скрещиваете ноги. В любом случае эффект «булавок и игл», обычно безболезненный, вскоре проходит за счет снятия вызвавшего его давления.
Но во многих случаях покалывание в руках, ногах или обоих может быть серьезным, эпизодическим или хроническим. Он также может сопровождаться другими симптомами, такими как боль, зуд, онемение и мышечное истощение.В таких случаях покалывание может быть признаком повреждения нервов, которое может быть вызвано самыми разными причинами, такими как травматические повреждения или повторяющиеся стрессовые травмы, бактериальные или вирусные инфекции, токсическое воздействие и системные заболевания, такие как диабет.
Такое повреждение нервов известно как периферическая невропатия, поскольку поражает нервы, удаленные от головного и спинного мозга, часто в руках и ногах. Существует более 100 типов периферической невропатии. Со временем состояние может ухудшиться, что сделает вас менее мобильным и даже инвалидом.По оценкам, более 20 миллионов американцев, большинство из которых являются пожилыми людьми, страдают периферической невропатией.
Очень важно немедленно обратиться за медицинской помощью при появлении любого покалывания в руках, ногах или и том и другом, которое длилось некоторое время. Чем раньше будет обнаружена и устранена причина вашего покалывания, тем меньше вероятность того, что у вас возникнут проблемы, которые могут длиться всю жизнь.
Причины покалывания в руках и ногах
Диабет — одна из наиболее частых причин периферической невропатии, на которую приходится около 30% случаев.При диабетической невропатии покалывание и другие симптомы часто сначала развиваются в обеих стопах и поднимаются вверх по ногам, затем появляются покалывание и другие симптомы, которые затрагивают обе руки и распространяются вверх по рукам.
Около двух третей людей с диабетом имеют легкие или тяжелые формы поражения нервов. Во многих случаях эти симптомы являются первыми признаками диабета.
Еще в 30% случаев периферической невропатии причина неизвестна или «идиопатическая».
Остальные 40% случаев имеют различные причины, такие как:
Синдромы ущемления нерва. К ним относятся синдром канала запястья, паралич локтевого нерва, паралич малоберцового нерва и паралич лучевого нерва.
Системные заболевания. К ним относятся заболевания почек, болезни печени, сосудистые поражения и заболевания крови, амилоидоз, заболевания соединительной ткани и хроническое воспаление, гормональный дисбаланс (включая гипотиреоз), а также рак и доброкачественные опухоли, поражающие нервы.
Дефицит витаминов. Для здоровья нервов вам нужны витамины E, B1, B6, B12 и ниацин.Например, дефицит B12 может привести к злокачественной анемии, важной причине периферической невропатии.
Но слишком много B6 также может вызвать покалывание в руках и ногах.
Алкоголизм. Люди, страдающие алкоголизмом, чаще испытывают недостаток тиамина или других важных витаминов из-за неправильного питания, частой причины периферической невропатии. Также возможно, что алкоголизм сам по себе может вызывать повреждение нервов — состояние, которое некоторые исследователи называют алкогольной невропатией.
Токсины. Сюда входят тяжелые металлы, такие как свинец, мышьяк, ртуть и таллий, а также некоторые промышленные и экологические химические вещества. Они также включают определенные лекарства — особенно химиотерапевтические препараты, применяемые при раке легких, — а также некоторые противовирусные и антибиотические препараты.
Инфекции. К ним относятся болезнь Лайма, опоясывающий лишай (ветряная оспа), цитомегаловирус, вирус Эпштейна-Барра, простой герпес, а также ВИЧ и СПИД.
Аутоиммунные заболевания.
К ним относятся хроническая воспалительная демиелинизирующая полинейропатия, синдром Гийена-Барре, волчанка и ревматоидный артрит.
Наследственные заболевания. Сюда входят группы, которые могут иметь сенсорные и моторные симптомы; наиболее распространенный тип известен как болезнь Шарко-Мари-Тута.
Травма. Нервы, часто связанные с травмой, могут быть сдавлены, раздавлены или повреждены другими способами, что приводит к нервной боли. Примеры включают компрессию нерва, вызванную грыжей межпозвоночного диска или вывихом кости.
Рассеянный склероз. Заболевание заставляет иммунную систему вашего тела атаковать жировую миелиновую оболочку вокруг нервных волокон по всему телу.Покалывание в руках и ногах — частый симптом.
Диагностика покалывания в руках и ногах
Если вы обратитесь за помощью по поводу покалывания в руках или ногах, ваш лечащий врач проведет медицинский осмотр и изучит обширный медицинский анамнез с учетом ваших симптомов, рабочей среды, социальных привычек (включая употребление алкоголя) , токсическое воздействие, риск ВИЧ или других инфекционных заболеваний и семейный анамнез неврологических заболеваний.
Они также могут выполнять другие анализы, такие как:
- Анализы крови.Они могут включать тесты для выявления диабета, дефицита витаминов, дисфункции печени или почек, других метаболических нарушений и признаков аномальной активности иммунной системы.
- Исследование спинномозговой жидкости . Это может идентифицировать антитела, связанные с периферической невропатией.
- Электромиограмма (ЭМГ), тест электрической активности мышц
- Скорость нервной проводимости (NCV)
Другие тесты могут включать:
Лечение покалывания в руках и ногах
Успешное лечение зависит от точного диагностика и лечение причины покалывания.Пока периферические нервные клетки не были убиты, они могут регенерироваться.
Хотя не существует лечения наследственных типов периферической нейропатии, многие из приобретенных типов можно улучшить с помощью лечения. Например, хороший контроль уровня сахара в крови при диабете может помочь предотвратить ухудшение диабетической невропатии, а витаминные добавки могут исправить периферическую невропатию у людей с дефицитом витаминов.
Общие рекомендации по образу жизни включают в себя контроль веса, избегание воздействия токсинов, выполнение программы упражнений под наблюдением врача, сбалансированное питание и отказ от алкоголя или его ограничение.Рекомендации также включают отказ от курения, которое ограничивает кровоснабжение кровеносных сосудов, доставляющих питательные вещества к периферическим нервам.
В некоторых случаях покалывание и другие симптомы периферической невропатии можно облегчить с помощью рецептов, разработанных для лечения припадков и депрессии.
Почему у меня покалывают руки и ноги?
Диабет
Повреждение нервов, вызванное высоким уровнем сахара в крови, является наиболее частой причиной онемения или покалывания в руках и ногах. При отсутствии лечения диабет может иметь и другие симптомы.Вы можете чувствовать жажду, много мочиться или ваше дыхание может пахнуть фруктами.
Ваш врач может проверить вашу кровь, чтобы определить, есть ли у вас диабет. Если вы это сделаете, она расскажет вам, как предотвратить повреждение нервов или предотвратить его ухудшение.
Беременность
Ваш растущий ребенок и дополнительные жидкости, которые появляются во время беременности, могут давить на нервы в вашем теле. Это вызывает онемение и жжение в руках, кистях и ногах. Ваш живот может онеметь из-за растяжения кожи.Ношение шины на запястье ночью может помочь при проблемах с руками. Покалывание должно исчезнуть после родов.
защемленный нерв
Выпуклый или сдвинутый диск в позвоночнике может оказывать давление на нервы, идущие вниз по ногам, вызывая онемение или покалывание в ступнях. А защемленный нерв на запястье может привести к потере чувствительности рук и пальцев (также называемый синдромом канала запястья). Ваш врач проведет тесты, чтобы выяснить, так ли это. Она может предложить отдых, наложение шины или корсета, физиотерапию или, в некоторых случаях, операцию, чтобы решить проблему.
Аутоиммунное заболевание
Аутоиммунные заболевания (такие как волчанка и ревматоидный артрит) заставляют вашу иммунную систему бороться с частями вашего собственного тела, такими как нервы. Они могут развиваться быстро или медленно и могут быть вызваны недавней инфекцией. Ваш врач проверит ваши симптомы и историю болезни, чтобы определить, что происходит, и попробует лечение, чтобы облегчить ваши симптомы.
Недостаточно витаминов
Если вы не получаете достаточно витаминов B или E, они могут проявиться в ваших нервах и других частях тела.Возможно, вы едите неправильную пищу. Или у вас может быть анемия, генетическое заболевание, муковисцидоз или другое заболевание. Ваш врач может сдать вам анализ крови, чтобы проверить уровень витаминов и порекомендовать изменение диеты, добавки или другие методы лечения.
Лекарства
Проблемы с нервной системой могут быть побочным эффектом некоторых лекарств, отпускаемых по рецепту. Лекарства от рака (химиотерапия), ВИЧ или СПИДа, высокого кровяного давления, туберкулеза и некоторых инфекций могут вызвать слабость или онемение рук и ног.Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, сможете ли вы переключить или изменить дозировку лечения, чтобы облегчить покалывание.
Инфекция
Некоторые вирусные и бактериальные инфекции могут повредить нервы и вызвать онемение или колющие ощущения в руках и ногах. Вот некоторые из этих вирусов:
- ВИЧ
- Болезнь Лайма
- Битумная черепица
- Вирус Эпштейна-Барра
- Гепатиты B и C
- Западный Нил
- Цитомегаловирус
Ваш врач может вылечить инфекцию, чтобы ваши симптомы исчезли.Прививки могут предотвратить такие заболевания, как опоясывающий лишай и гепатит B. Также могут помочь обезболивающие.
Почечная недостаточность
Почки выводят из крови токсины, которые могут повредить нервы. Поэтому, когда ваши почки не работают должным образом, страдают ваши нервы. Двумя наиболее частыми причинами почечной недостаточности являются диабет и высокое кровяное давление. Диализ — это краткосрочное лечение почечной недостаточности — вам, вероятно, понадобится пересадка почки, чтобы вылечить его на долгое время.
Генетическое заболевание
Болезнь Шарко-Мари-Тута и наследственная невропатия со склонностью к параличам от давления (HNPP) — это два генетических заболевания, вызывающих онемение рук и ног.Болезнь Шарко-Мари-Тута истощает мышцы. Для уменьшения симптомов вам может потребоваться физиотерапия или специальные средства. HNPP влияет на ваши нервы и с большей вероятностью вызовет онемение и слабость в руках и ногах. Может помочь избегание определенных позиций.
Опухоль
Скопление аномальных клеток (опухоль), растущих рядом с вашими нервами или на них, может давить на них и уменьшать чувствительность ваших рук и ног. Это может произойти с раковыми или доброкачественными опухолями.Опухоли в других местах могут повлиять на вашу иммунную систему и вызвать повреждение нервов. Если лечение уменьшает опухоль, симптомы могут исчезнуть.
Проблемы с щитовидной железой
Сниженная активность щитовидной железы (гипотиреоз) может вызывать боль, жжение и онемение рук и ног. Обычно это происходит, если у вас тяжелый гипотиреоз и вы его не лечили. При этих симптомах могут помочь препараты для щитовидной железы, упражнения и здоровый вес.
Слишком много алкоголя
Когда вы злоупотребляете алкоголем, он действует как токсин, повреждая нервы и ткани.Со временем алкоголизм может привести к тому, что в вашем организме будет не хватать витаминов группы B, таких как B 12 и фолиевой кислоты. Обе проблемы мешают вашим нервам работать должным образом, и вы теряете чувствительность в ногах и руках. Если вы перестанете пить, это может исправить некоторые повреждения, но они также могут быть необратимыми.
Токсины
Могли ли вы травить себя, не зная об этом? Некоторые вещества токсичны для вашего тела, например водоросли моллюсков, свинец, ртуть и некоторые лекарственные травы. Анализ крови или мочи может показать, есть ли эти токсины в вашем организме.
Проблемы с пальцами, кистями и запястьями, без травм | Детская больница CS Mott
У вас проблемы с пальцами, кистями или запястьями?
Сюда входят такие симптомы, как боль, онемение и затрудненное движение пальцев, рук или запястий.
Да
Проблема с пальцем, кистью или запястьем
Нет
Проблема с пальцем, кистью или запястьем
Сколько вам лет?
Менее 5 лет
Менее 5 лет
5 лет и старше
5 лет и старше
Вы мужчина или женщина?
Почему мы задаем этот вопрос?
- Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, семенникам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас наблюдаются симптомы.
- Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
- Если у вас есть органы обоих полов, вам может потребоваться дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужской», а второй — как «женский»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.
Повредили ли вы палец, руку или запястье за последний месяц?
Да
Травма пальца, кисти или запястья за последний месяц
Нет
Травма пальца, кисти или запястья за последний месяц
Были ли у вас операции на пальце, руке или запястье за последний месяц?
Если причиной проблемы являются гипсовая повязка, шина или скоба, следуйте полученным инструкциям по их ослаблению.
Да
Операция на пальцах, руке или запястье за последний месяц
Нет
Операция на пальцах, руке или запястье за последний месяц
Считаете ли вы, что у кого-то из ваших пальцев могло быть обморожение?
Да
Воздействие холода
Нет
Воздействие холода
Повлияла ли внезапная сильная слабость или сильное онемение на всю руку или всю руку?
Слабость — это невозможность нормально пользоваться рукой, как бы вы ни старались.Боль или припухлость могут затруднить движение, но это не то же самое, что слабость.
Да
Сильное или внезапное онемение или слабость во всей руке или кисти
Нет
Сильное или внезапное онемение или слабость во всей руке или кисти
Когда это началось?
Подумайте, когда вы впервые заметили слабость или онемение или когда вы впервые заметили серьезное изменение симптомов.
Менее 4 часов назад
Онемение или слабость началось менее 4 часов назад
От 4 часов до 2 дней (48 часов) назад
Онемение или слабость началось с 4 до менее 48 часов назад
От 2 дней до 2 недель назад
Онемение или слабость началось от 2 дней до 2 недель назад
Более 2 недель назад
Онемение или слабость началось более 2 недель назад
Есть ли у вас все еще слабость или онемение?
Слабость или онемение, которые не проходят, могут быть более серьезными.
Да
Онемение или слабость теперь присутствует
Нет
Онемение или слабость теперь присутствует
Есть слабость или онемение:
Стало хуже?
Онемение или слабость ухудшаются
Остались примерно такими же (не лучше и не хуже)?
Онемение или слабость без изменений
Стало лучше?
Онемение или слабость улучшаются
Ваша рука синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой руки?Если рука или рука в гипсе, шине или бандаже, следуйте полученным инструкциям по их ослаблению.
Да
Рука синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой руки
Нет
Рука синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой руки
Есть ли боль в пальцах, руке, руке? или запястье?
Да
Боль в пальцах, руке или запястье
Нет
Боль в пальцах, руке или запястье
Боль:
Стало хуже?
Боль усиливается
Остались примерно такими же (не лучше и не хуже)?
Боль не изменилась
Стало лучше?
Боль утихает
Есть ли у вас боль в пальцах, руке или запястье?
Да
Боль в пальце, руке или запястье
Нет
Боль в пальце, руке или запястье
Насколько сильна боль по шкале от 0 до 10, если 0 — это отсутствие боли, а 10 — самая сильная боль. можете себе представить?от 8 до 10: сильная боль
сильная боль
от 5 до 7: умеренная боль
умеренная боль
от 1 до 4: легкая боль
легкая боль
Как долго длилась боль?
Менее 2 полных дней (48 часов)
Боль менее 2 дней
От 2 дней до 2 недель
Боль от 2 дней до 2 недель
Более 2 недель
Боль более 2 недель
Имеет боль:
Стало хуже?
Боль усиливается
Остались примерно такими же (не лучше и не хуже)?
Боль не изменилась
Стало лучше?
Боль утихает
Как вы думаете, причиной лихорадки является проблема?
Некоторые проблемы с костями и суставами могут вызывать жар.
Есть ли красные полосы, отходящие от пораженного участка, или вытекающий из него гной?
У вас диабет, ослабленная иммунная система, заболевание периферических артерий или любое хирургическое оборудование в этом районе?«Оборудование» включает в себя такие вещи, как искусственные суставы, пластины или винты, катетеры и медицинские насосы.
Да
Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в пораженной области
Нет
Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в пораженной области
Были ли у вас проблемы с перемещением пальцев? рука или запястье более 2 дней?
Да
Затруднение при движении руки более 2 дней
Нет
Затруднение при перемещении руки более 2 дней
Отек длился более 2 дней?
Да
Отек более 2 дней
Нет
Отек более 2 дней
Были ли у вас проблемы с пальцами, кистями или запястьями более 2 недель?
Да
Симптомы более 2 недель
Нет
Симптомы более 2 недель
Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом, и какой вид ухода вам может потребоваться.К ним относятся:
- Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди, как правило, быстрее заболевают.
- Ваше общее состояние здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
- Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, такие как разжижители крови (антикоагулянты), лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как стероиды или химиотерапия, лечебные травы или добавки, могут вызывать симптомы или усугублять их.
- Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма. Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
- Ваши привычки в отношении здоровья и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, сексуальный анамнез и путешествия.
Попробуйте домашнее лечение
Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.
- Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
- Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали). Вам может потребоваться помощь раньше.
Симптомы инфекции могут включать:
- Усиление боли, отека, тепла или покраснения в области или вокруг нее.
- Красные полосы, ведущие с территории.
- Гной вытекает из области.
- Лихорадка.
Боль у взрослых и детей старшего возраста
- Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что вы не можете выдержать ее более нескольких часов, не можете спать и не можете делайте что-нибудь еще, кроме сосредоточения на боли.
- Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить вашу нормальную деятельность и ваш сон, но вы можете терпеть ее часами или днями. Умеренная также может означать боль, которая приходит и уходит, даже если она очень сильная.
- Слабая боль (от 1 до 4) : вы замечаете боль, но ее недостаточно, чтобы нарушить ваш сон или деятельность.
Когда область становится синей, очень бледной или холодной , это может означать, что произошло внезапное изменение кровоснабжения этой области.Это может быть серьезно.
Есть и другие причины изменения цвета и температуры. Синяки часто выглядят синими. Конечность может посинеть или побледнеть, если вы оставите ее в одном положении слишком долго, но ее нормальный цвет вернется после того, как вы ее переместите. То, что вы ищете, — это изменение внешнего вида области (она становится синей или бледной) и ощущения (она становится холодной на ощупь), и это изменение никуда не денется.
Боль у детей младше 3 лет
Трудно сказать, насколько сильно болит ребенок.
- Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может спать, не может чувствовать себя комфортно и постоянно плачет, что бы вы ни делали. Ребенок может пинаться, сжиматься в кулаке или гримасничать.
- Умеренная боль (от 5 до 7) : ребенок очень суетлив, много цепляется за вас и, возможно, плохо спит, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.
- Слабая боль (от 1 до 4) : ребенок немного суетлив и немного цепляется за вас, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.
Боль у детей 3 лет и старше
- Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может терпеть ее более нескольких часов, не может спать и может Я ничего не делаю, кроме как сосредоточиться на боли. Никто не может терпеть сильную боль дольше нескольких часов.
- Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить нормальную активность и сон ребенка, но ребенок может терпеть ее часами или днями.
- Слабая боль (от 1 до 4) : ребенок замечает боль и может жаловаться на нее, но ее недостаточно, чтобы нарушить его или ее сон или деятельность.
Определенные состояния здоровья и лекарства ослабляют способность иммунной системы бороться с инфекциями и болезнями. Вот некоторые примеры для взрослых:
- Заболевания, такие как диабет, рак, болезни сердца и ВИЧ / СПИД.
- Длительные проблемы с алкоголем и наркотиками.
- Стероидные лекарства, которые можно использовать для лечения различных состояний.
- Химиотерапия и лучевая терапия рака.
- Прочие лекарства, применяемые для лечения аутоиммунных заболеваний.
- Лекарства, принимаемые после трансплантации органов.
- Без селезенки.
Обратитесь за помощью сегодня
Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться помощь в ближайшее время . Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.
- Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
- Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
- Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
- Если симптомы ухудшатся, скорее обратитесь за помощью.
Обратитесь за медицинской помощью сейчас
Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться немедленная помощь . Без медицинской помощи проблема может усугубиться.
- Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
- Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
- Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев:
- Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-то другого отвезти вас.
- Вы находитесь в районе, где интенсивное движение транспорта или другие проблемы могут замедлить работу.
Записаться на прием
Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.
- Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
- Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
- Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться помощь раньше.
Позвоните 911 сейчас
Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.
Позвоните 911 или в другую службу экстренной помощи сейчас .
Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.
Воздействие холода
Травмы пальцев, кисти и запястья
Послеоперационные проблемы
Связаны ли проблемы с моей рукой с работой ?: Центр лечения кистей рук: хирурги кисти
Когда что-то идет не так с вашими руками и запястьями, вашей первой подсказкой может быть не боль. Вместо этого вы можете чувствовать покалывание, онемение или слабость в руках и пальцах. Часто это первый признак синдрома запястного канала (СТС) из-за давления или раздражения срединного нерва запястья.Распространенным фактором CTS является повторяющееся напряжение. Регулярное и многократное использование запястий и рук может вызвать эти проблемы, характерные для офисных и фабричных рабочих.
Без лечения симптомы CTS могут стать постоянными или привести к дальнейшим осложнениям. Поскольку раннее лечение часто приводит к сокращению времени простоя и более быстрому выздоровлению, обращайтесь в Центр рук в любом из четырех отделений Коннектикута, когда вы подозреваете, что у вас проблемы с руками, даже если вы еще не испытываете боли.
Рабочий CTS
Вы подвержены риску CTS, когда ваша работа требует ограниченного диапазона движений ваших рук и запястий, часто в сочетании с неудобной или напряженной позой, например, когда ваши руки подняты вверх по отношению к запястьям.Часто простое внимание к деталям улучшает механику вашего тела в достаточной степени, чтобы уменьшить силы, которые могут вызвать обрушение запястного канала и раздражение срединных нервов.
Эргономичная перспектива
Сидите ли вы за компьютером или стоите у органов управления машиной, легко забыть о важности правильной эргономики. Но хорошая эргономика рабочего места может помочь уменьшить повторяющиеся стрессовые травмы.
Чтобы избежать чрезмерной нагрузки на руки и запястья, настройте рабочую станцию так, чтобы нейтрализовать воздействие на руки.Отрегулируйте офисное кресло так, чтобы клавиатура располагалась на уровне предплечий. Такой подход может способствовать нейтральному положению запястья, а также помогает избежать неестественного стрессового сгибания запястья при наборе текста.
Возможная настройка другого оборудования может оказаться не такой простой. Тем не менее, полностью изучите, что вы можете изменить в своей рабочей станции для повышения комфорта и эффективности.
Prime позиционирование
Простое внимание к хорошей осанке во время работы приносит дивиденды всему телу, а не только рукам.Сидите ли вы, стоите или идете, округлые плечи или сгорбленная спина могут вызвать излишнюю нагрузку на ваше тело, включая руки, запястья и кисти.
Во время работы держите плечи расправленными, подбородок параллельно полу, а руки в расслабленном положении. Старайтесь не сжимать плотно предметы, такие как телефон, ручки или органы управления машиной, и не кладите запястья на стол или другие горизонтальные поверхности при наборе текста или использовании мыши. Когда вы держите запястье на одном месте, вы будете скручивать руки и пальцы в неудобном положении для выполнения своей работы, вызывая ненужный стресс.
Повторение без напряжения
Избежать повторяющихся задач не всегда реально, особенно на рабочем месте. Однако вы можете уменьшить напряжение, делая частые перерывы, чтобы дать отдых рукам и выполнять быстрые упражнения для запястий. Растяжка рук и запястий движениями, которые не являются частью ваших обычных дел, помогает поддерживать нормальное функционирование и снимает нервное раздражение.
Если вы подозреваете, что ваша работа вызывает дискомфорт или боль в ваших руках, свяжитесь с The Hand Center по телефону или через Интернет, чтобы назначить консультацию.Нет необходимости мириться с ограничениями, которые могут вызвать CTS или другие проблемы, поэтому запишитесь на прием сегодня.
Почему у меня немеют руки?
Итак, вы сидите за компьютером и все идет гладко. Потом внезапно начинают болеть запястья, пощипывают пальцы. Вы встряхиваете руки и возвращаетесь к работе. Затем, примерно через двадцать минут, боль снова вернулась. Другие занятия тоже становятся сложнее. Возьмите мяч в ладонь, вяжите, нарежьте овощи на ужин… любое повторяющееся движение причиняет боль.
Вы открываете два или три Motrin и идете дальше. Вы думаете, что это просто усталость, поэтому начинаете делать больше перерывов, выполняя эти задания. Или вы просто игнорируете это. В любом случае проблема никуда не денется. На самом деле, вероятно, будет только хуже.
Что не так? Что ж, кто-то спросил меня, и мне действительно пришлось задать себе этот вопрос не так давно. Итак, я рад поделиться своими открытиями и приобретенными знаниями со всеми…
На самом деле это может быть одна из многих проблем, но мы собираемся обсудить две: синдром запястного канала и синдром кубитального канала. Обе проблемы становятся все более и более распространенными, поскольку мы используем компьютер все чаще и в течение более длительных периодов времени.На самом деле, если вы сидите за компьютером весь день, это считается опасностью для работы.
Синдром запястного канала более распространен и, как следствие, более известен. Но что это такое? Синдром запястного канала — это невропатия срединного нерва, возникающая в результате сжатия запястного канала запястья.
Полный рот, да? Что ж, давайте разберемся. Невропатия — это модное слово для обозначения повреждения периферической нервной системы. Периферическая нервная система состоит из нервов в ваших руках, ногах, кистях, ступнях и так далее… почти все нервы, кроме головного и спинного мозга.Срединный нерв — это нерв, который расположен в верхней части ваших конечностей (рук и ног). Это единственный нерв, который проходит через запястный канал, поэтому на него воздействует сжатие этой области. Запястный канал — это проход для срединного нерва, соединяющий ладонную сторону кисти с предплечьем.
Синдром кубитального канала — это разновидность защемления локтевого нерва. В данном контексте защемление означает просто защемление или обструкцию нерва. Препятствие возникает в локтевом туннеле, который проходит по внешнему краю локтя.Локтевой нерв — это еще один нерв, который является частью периферической нервной системы.
Теперь, когда мы рассмотрели это… что происходит, когда вы сдавливаете или блокируете нерв? Хорошо подумайте, что происходит, когда вы наступаете на шланг. Вода заблокирована. Это немного надуманная метафора, поскольку сигналы в мозг не подкрепляются, а потенциалы действия, которые нервы используют для передачи сообщений в мозг, нарушены. Сигналы не возвращаются в мозг, поэтому вы испытываете боль и онемение.Это сверхурочное сжатие вызовет повреждение нерва, которое может стать необратимым.
Если вы подозреваете, что у вас возникла проблема, лучше сходить к врачу раньше, чем позже. Фактически … Я рекомендую это при любой хронической боли или онемении, но я отвлекаюсь. Ваш врач может выбрать проведение электромиографии (ЭМГ) и / или исследования нервной проводимости (NCS). Это определит, какая у вас проблема и серьезность состояния.
Испытав такие тесты, могу сказать, что ни одно из них не является особенно приятным, но этого не следует избегать.Это длится недолго, и это было скорее неудобно, чем болезненно. Во время NCS врач (или медсестра) электрически стимулирует область вашего тела с проблемой и измеряет время вашей реакции. Во время ЭМГ в мышцу вводятся очень тонкие иглы, и вы должны напрячь мышцы, чтобы измерить уровень их функциональности.
Если вам поставили диагноз, какие методы лечения доступны? Запястный канал можно свести к минимуму, используя эргономичную клавиатуру и вертикальную мышь, делая перерывы при выполнении повторяющихся задач и практикуя правильную осанку.Еще один хороший выход — носить на ночь повязки на запястья, чтобы держать запястья прямыми. Это предотвращает восемь часов давления на ваши запястья (и вы должны получать восемь часов, когда это возможно!). Кубитальный туннель можно облегчить, если не опираться локтями на твердую поверхность в течение длительного времени. Ношение налокотников может помочь, а также по возможности держать руки прямыми.
Если вы все еще страдаете, можно сделать уколы кортизона в пораженный участок.Кортизон — это естественный гормон, который выделяется в организме в ответ на стресс. Кортикостероид — это синтетическая версия вводимого кортизона. Он уменьшает воспаление и боль, подавляя иммунную систему. Не рекомендуется длительное использование, так как это может вызвать беспокойство, катаракту, депрессию, резистентность к инсулину и другие проблемы. Кратковременные эффекты включают боль, инфекцию и изменение пигментации в месте инъекции. В противном случае в краткосрочной перспективе это довольно безопасно.
Если ничего из этого не помогает, ваш врач может порекомендовать операцию.Операция включает рассечение поперечной связки запястья или смещение локтевого нерва в случае синдрома локтевого канала. Это уменьшит давление на нерв и облегчит (большинство) симптомов.
Некоторым людям свойственны такие состояния. Женщины и люди меньшего роста чаще испытывают проблемы. Есть еще генетическая составляющая.
Итак, что вы можете сделать, чтобы избежать этих проблем? Будьте внимательны к своей повседневной деятельности, и использование эргономичных устройств и рабочих станций может помочь.И, как я уже говорил в другом блоге о йоге, очень важно прислушиваться к своему телу. Боль и онемение неприятны, но это ваше тело, пытающееся вам что-то сказать. Итак… слушайте
П.С. Если вы внезапно и / или почувствовали сильное онемение где-либо на теле, а это не то, что вы испытывали раньше … возможно, вам стоит обратиться за медицинской помощью. Это связано с идеей прислушиваться к своему телу .