Повышенная раздражительность у женщин: что ее провоцирует и как бороться

Содержание

Медицинская клиника Панацея в Домодедово

Совсем недавно мы описывали один из возможных вариантов сбоя работы «дирижера» нашего организма, а именно про гипотиреоз.

У этого заболевания есть противоположность, которая именуется ГИПЕРТИРЕОЗповышение функции щитовидной железы.

Основные симптомы гипертиреоза:
🔺учащённое сердцебиение;
🔺повышенная потливость;
🔺постоянная нервозность, раздражительность, тревожность;
🔺частая смена настроения, плаксивость;
🔺быстрая утомляемость, общая слабость, подавленность;
🔺плохой сон.

Возможны также повышение температуры, непереносимость громких звуков и яркого света, сухость кожи, дрожание рук (тремор).

🚺От 20 до 50 лет — возраст, когда гипертиреоз возникает чаще всего, при этом гипертиреоз встречается у женщин почти в 10 раз чаще, чем у мужчин. Виной тому — гормональные колебания, которые происходят в критические дни, во время беременности, при менопаузе.

Особенно важна диагностика гипотиреоза у беременных женщин.

🚼У детей нередко встречается зоб (увеличение размеров щитовидной железы) без нарушения выработки гормонов.

В такой ситуации может потребоваться назначение препаратов йода и наблюдение у эндокринолога.
Тяжёлые заболевания щитовидной железы в подростковом возрасте, к счастью, встречаются редко.

🚨«Сигнализировать» об отклонениях у детей и подростков могут такие симптомы, как сухость кожи, ломкость волос и ногтей, запоры, неустойчивое настроение, сниженная концентрация внимания, плохое усвоение учебного материала…

Кроме того, при гипертиреозе (повышенной функции щитовидной железы) ребёнок, не жалующийся на аппетит, может начать худеть.

👆🏻Важно обязательно проверять состояние щитовидной железы, даже если Вы не наблюдаете вышеперечисленные симптомы. Зачастую такие заболевания начинать развиваться бессимптомно!

👩‍⚕в медицинской клинике «Панацея»в г. Домодедово прием ведёт врач высшей категории, который может помочь разобраться с нюансами работы эндокринной системы😉, врач-эндокринологКозлова Алла Николаевна

Для записи на приём свяжитесь с нами по телефону клиники или запишитесь на прием с сайта⬇️

 

Гипертиреоз2019-12-042020-02-11https://mkpanacea.

ru/wp-content/uploads/2018/07/logo_n_01.pngМедицинская клиника Панацея в Домодедовоhttps://mkpanacea.ru/wp-content/uploads/2019/12/75561361_152894119274457_3574202216097369220_n.jpg200px200px

Какие раздражение. Повышенная нервозность и раздражительность причины

Надежда Суворова

Вы чаще и напоминаете себе извергающийся вулкан. А потом чувствуете вину и угрызения совести. Тогда пора узнать, как избавиться от раздражительности.

Признаки раздражительности

Агрессивного человека узнать просто, он проявляет признаки неуравновешенности. Это громкий голос, переходящий в крик, пронзительный взгляд, учащенное дыхание, резкие движения.

Раздражительного человека выдают повторяющиеся навязчивые действия: ходьба из стороны в сторону, постукивание ногой, перебирание пальцев по столу. Так организм снимает нервное напряжение.

Когда человека одолевает агрессия и злость, он теряет интерес к окружающему, его разум затуманивается. Каждое слово и жест становится причиной вспышки гнева. В этот момент лучше оставить человека в покое и подождать, пока он успокоится и придет в себя.

Причины раздражительности

Мы выпадаем из равновесия по множеству причин, начиная от усталости и заканчивая душевными расстройствами, при которых необходима помощь невролога.

Психологи разделяют причины раздражительности на 4 группы:

Психологические. Усталость, переутомление, недосыпание, чувство тревоги и страха, бессонница.
Физиологические. Изменение гормонального фона, чувство голода, холода, недостаток витаминов (В, С, Е), магния и других микроэлементов, прием некоторых медикаментозных средств.
Генетические. Склонность к раздражительности и агрессии передается от родителей к детям.
Заболевания. Состояние повышенной раздражительности вызывают сахарный диабет, травмы головы, неврозы, шизофрения, болезнь Альцгеймера.

Если раздражительность приобрела постоянный характер, то стоит обратиться к неврологу и получить у него консультацию.

Раздражительность ребенка

Что делать, когда источником агрессии становиться собственный ребенок. Как бороться с , чтобы не навредить психике малыша. Для начала стоит выяснить истинную причину, по которой возникло такое поведение. Он много времени проводит за , его нагружают в школе или возникли проблемы со сверстниками.

Другие причины, которые могут вызвать агрессию, это аллергические реакции, простудные заболевания, реже психические болезни. Если ранее в вашей семье не было случаев агрессивного поведения, вы уделяете достаточно внимания ребенку, но приступы становятся чаще, то обязательно покажите его неврологу и психиатру.

Раздражительность у женщин

Нервная система у женщин слабее, чем у мужчин. Поэтому они эмоциональнее и восприимчивее к тому, что с ними происходит. А постоянные во время наступления критических дней, климакса и беременности, подливают масла в огонь. Если женщина не умеет контролировать эмоции, это приведет к нервному срыву, психическим заболеваниям и проблемам с окружающими.

Важно сохранять спокойствие при беременности. Чрезмерная возбудимость грозит повышением тонуса матки, и, как следствие, прерыванию беременности. Во время приступов раздражительности в организм будущей мамы перестает поступать кислород, что ухудшает здоровье малыша.

Синдром мужской раздражительности

У мужчин также возникают гормональные сбои, и они носят название синдром мужской раздражительности (СМР). Ученые предполагают, что скачки в настроении связаны с резким повышением или понижением уровня гормона тестостерона.

Симптомы у СМР следующие:

сонливость;
упадок сил;
предболезненное состояние;
нервозность;
перемены в настроении;
сексуальная активность или пассивность.

Причиной гормональных сбоев служит та же банальная усталость, недосыпание и неправильное питание. Уделяйте достаточно времени отдыху, спорту, здоровому питанию, пребыванию на природе, чтению книг и творчеству. Исключите из жизни алкоголь и сигареты.

Раздражительность + депрессия

Чувство раздражительности сопровождают и другие негативные эмоции. Чаще спутником становится депрессия. 40% жителей России страдает этим психическим заболеванием, но не подозревают об этом.

К признакам депрессии, кроме повышенной раздражительности, относятся:

потеря интереса к жизни;
отсутствие потребности в общении;
;
самообвинения;
;
мысли о самоубийстве.

Депрессия опасна для психического и физического здоровья. Если человек теряет способность к сочувствию и сопереживанию, перестает интересоваться жизнью близких людей, необходимо срочно принимать меры.

Раздражительность + тревога и страх

Еще один частый спутник раздражительности – . Из-за переживаний о предстоящем событии или в люди становятся уязвимыми.

Кроме этого тревога и страх проявляют себя следующими симптомами:

дрожь в руках и ногах;
затруднение дыхания;
боли в области груди;
тошнота;
озноб;
ощущение покалывания или мурашек на коже;
невозможность сосредоточиться;
потеря сна и аппетита.

При отсутствии стрессовой ситуации человек вновь становится спокойным и уравновешенным. Если не сильно беспокоят временные помутнения, они не доставляют дискомфорта окружающим, то можно ничего с этим не делать. Но когда тревожность не дает спокойно жить, стоит от нее избавиться, чтобы в порыве страха не наделать глупостей.

Раздражительность + агрессия и гнев

Эти понятия близки и взаимозаменяемы. Причиной деструктивного поведения становятся психологические травмы или образ жизни. Человек проявляет агрессию, если он увлекается алкоголем или наркотиками, зависим от жестоких компьютерных игр, имеет травмы детства или истощенный организм.

Раздражительность в этом случае носит не эпизодический, а постоянный характер, от нее страдают окружающие и близкие люди. Чаще этому подвержены подростки. Чтобы необходимо желание и помощь психиатра. Если душевная травма глубокая, на восстановление нервной системы уйдут месяцы или годы.

Раздражительность + головные боли и головокружения

Такое сочетание проявляется, если человек долго находится . Причиной этому служат проблемы на работе, повышенные требования, отсутствие отдыха и сна, диеты. Такое состояние психологи называют нервным истощением или неврастенией.

Основные проявления следующие:

отсутствие терпения;
быстрая утомляемость;
слабость;
мигрени;
головокружения и потери сознания;
невнимательность;
раздражительность;
плаксивость;
обострение хронических заболеваний.

Неврастению путают с депрессией. Но если в первом случае необходим отдых, то во втором помощь невролога.

Лечение раздражительности

Первое, что стоит сделать, это нормализовать режим дня и перейти на полноценное питание. Когда силы организма истощены, а достаточного количества энергии и питательных веществ не поступает, то раздражение переходит из временной в хроническую стадию.

Лечение раздражительности включает в себя:

Полноценный ежедневный сон (не менее 6-8 часов в сутки).
Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Отказ от телевизора и компьютера.
для записи своих мыслей и эмоций.
Питание, восполняющее дефицит витаминов и минералов.
Прием витаминных комплексов.
Пить достаточное количество воды (1,5-2 литра в сутки).
Отказ от вредных привычек.
Лечение зависимостей.
В случае необходимости употребление успокоительных средств.

Если раздражительность вызывают рутинные дела, то чаще меняйте виды деятельности. Каждые 20 минут переходите от одной обязанности к другой или позволяйте себе перерывы. Идеально, если вы возьмете отпуск за свой счет и смените обстановку. Если это невозможно, то выезжайте на природу 1 раз в неделю.

От внезапных вспышек раздражительности и агрессии помогут успокоительные средства, которые продаются в аптеке. В основе лежат экстракты натуральных растений: валерианы, пустырника, пиона, зверобоя, мяты, душицы и других.

Народные методы от раздражительности

Народная медицина знает множество способов от повышенной возбудимости и раздражительности.

Народные методы от раздражительности:

Сушеные листья мяты или мелиссы залить кипятком в соотношении 1 столовая ложка на 1 стакан, настоять 1 час и пить по полстакана три раза в день до приема пищи.


Высушенный корень валерианы измельчите на терке, заварите одну чайную ложку в стакане кипятка, дайте остыть и процедите. Принимайте внутрь целый стакан перед сном каждый день.
Возьмите 20 гр. сушеных листьев иван-чая, засыпьте в термос, залейте 500 мл кипятка и настаивайте полдня. Затем пейте по пол стакана отвара 3-4 раза в день.
Возьмите 50 гр. ягод калины, залейте 600 мл кипятка, дайте настояться 3 часа и пейте по половине стакана каждый раз перед едой.
Успокоить нервную систему и поднять иммунитет поможет мед. Возьмите 500 гр. этого продукта, мякоть трех лимонов, 20 гр. грецких орехов, по 10 мл настойки валерианы и боярышника. Перемешайте ингредиенты и храните в холодильнике. Съедайте по 10 гр. каждый раз после еды и на ночь.

Синдром раздражительности не стоит оставлять без внимания. Если случаи вспышек гнева и агрессии стали частыми гостями в вашей жизни, пора принимать меры. А чтобы вышеописанные методы пошли на пользу, заручитесь поддержкой близких и дорогих людей.

9 февраля 2014

В норме раздражительность и некоторая злость не должны вредить окружающим и должны оставаться только вашими личными эмоциями. Но когда к ней присоединяются вспышки ярости или даже агрессии это может указывать на патологию, вызванную соматическим или психологическим заболеванием. При таких условиях рекомендуется принимать таблетки от раздражительности.

Причины повышенной раздражительности и тревоги

Поскольку повышенная раздражительность далеко не является нормой для здорового человека стоит подумать, а соответствует ли ваши негативные эмоции факту их вызвавшему. К примеру, если у человека сломалась машина в неподходящее время в норме посетовать, слегка позлиться и начать предпринимать действия для решения проблемы. Человек, у которого есть проблемы с раздражительностью, поведет себя не совсем адекватно — начнет громко ругаться, используя нецензурную лексику, бить по окружающим предметам руками и ногами, вымещать свою злость на окружающих. Если такое поведение вам свойственно — то это повод обратиться к врачу и начать принимать таблетки от раздражительности.

Причины повышенной раздражительности:

  1. Психические заболевания
  2. Гормональные сбои
  3. Наследственность
  4. Особенности менталитета
  5. Стресс
  6. Нарушение обменных процессов организма
  7. Инфекционные заболевания

Сильная раздражительность может быть особенностью характера человека или стать проявлением того или иного состояния организма. Также повышенная раздражительность различается по «половому признаку» — у женщин и мужчин могут быть разные причины такого состояния.

Сильная раздражительность у мужчин

По статистике стресс является основной причиной сильной раздражительности, как у мужчин, так и у женщин. Постоянная погоня за успехом, постоянно ускоряющийся ритм жизни, нехватка средств — все это приводит к стрессу. Мужчинам приходится в этом плане тяжелее, чем женщинам, поскольку на них лежит основная ответственность за благополучие семьи.

Еще одна причина, когда у мужчин наблюдается сильная раздражительность — гормональный сбой. С возрастом у мужчин перестает вырабатываться мужской гормон — тестостерон. Возникает состояние так называемого мужского климакса. В период климакса мужчина испытывает: слабость, раздражительность, эмоциональные всплески. Состояние может усугубляться депрессией, сонливостью и мужским бессилием.

Чтобы поддержать мужское здоровье в этот непростой период необходимо обратиться к врачу и пройти полное медицинское обследование. По результатам обследования и анализов врач назначит таблетки от раздражительности. Многие мужчины не любят ходить к докторам и предпочитают перетерпеть. Отсутствие лечения в такой период по статистике приводит к ранним инфарктам и инсультам.

Головная боль и раздражительность у женщин

Считается, что женщины относятся к слабому полу. С одной стороны, конечно, это правда — женщины физически слабее мужчин из-за меньшего объема мышечной массы. Но с другой стороны «слабый пол» выдерживает непосильную для мужчин ношу.

Так сложилось генетически, что на женскую долю выпадает множество обязанностей. Сегодня среднестатистическая женщина совмещает неимоверное количество обязанностей. Итак, по мнению общества, женщина должна:

  • Работать
  • Рожать детей и заниматься их воспитанием
  • Выполнять для семьи работу: повара, управляющего, уборщицы, прачки, посудомойки, репетитора и т.д.
  • При этом женщина должна оставаться привлекательной и следить за внешним видом

Многие мужчины психологически не способны совместить столько обязанностей. Именно поэтому женщины более склонны к повышенной раздражительности.

Женская физиология предполагает постоянные гормональные всплески, этим обусловлена репродуктивная функция в эти периоды обычно и появляется сильная и головная боль.

Причины раздражительности из-за гормональных всплесков:

  • Беременность — после зачатия и в первый триместр беременности гомоны активно перестраиваются. Как следствие нервная система испытывает повышенную нагрузку, появляются головная боль, раздражительность, утомляемость, резкие перепады настроения.
    У некоторых женщин такое состояние длится в течение всего периода беременности, у других гормональный фон успокаивается уже на втором триместре. В период перед родами женщин сопровождает постоянная раздражительность, причины которой вполне понятны — это переживания о самих родах и здоровье будущего ребенка.
  • Послеродовой период — во время родов женский организм затрачивает все свои ресурсы для благополучного разрешения от бремени. Этому сопутствует резкий гормональный всплеск и повышенное выделение гормонов пролактина и окситацина. Материнский инстинкт заставляет женщину заботиться о новорожденном, при этом окружающим достается постоянная раздражительность. Если молодая мама кормит грудью то принимать таблетки от раздражительности нельзя, они могут отрицательно повлиять на здоровье ребенка. В таких случаях врачи рекомендуют снимать головную боль и раздражительность отдыхом или физиотерапевтическими процедурами, такими как иглоукалывание.
  • ПМС — в ходе менструального цикла вырабатывается гормон прогестерон, повышенная концентрация которого наблюдается за несколько дней перед менструацией.
    Именно он становится причиной того что женщине все действует на нервы, раздражительность доходит до агрессии несвойственным в обычном состоянии.
  • Климакс — с возрастом гормоны, отвечающие за репродуктивную функцию, перестают вырабатываться, и наступает климакс. Он сопровождается такими симптомами как слабость, раздражительность, утомляемость, нервозность и т.д. В этот период женщина испытывает большие психологические и физиологические нагрузки, поэтому часто ее сопровождает постоянная раздражительность.

Проблемы, связанные с повышенной раздражительностью у женщин, оставленные без должного внимания могут привести к серьезным хроническим заболеваниям как соматического, так и психологического характера.

Постоянная раздражительность: причины появления в детском возрасте

Детский возраст стандартно сопровождает повышенная раздражительность, причины которой разнообразны. Часто раздражительность проявляется в форме:

  1. Плача
  2. Истерики
  3. эмоциональности
  4. крика

Возникающая время от времени сильная раздражительность нормальна для детей. Но когда сильная раздражительность появляется постоянно это симптом говорящий родителям о том, что у ребенка проблемы с физиологическим или психическим здоровьем.

По статистике слабость, раздражительность, утомляемость и т.п. факторы возникают вследствие таких заболеваний как:

  1. аллергия
  2. ОРВИ и ОРЗ
  3. Поражение мозга при родах
  4. Лейкемия
  5. энцефалит
  6. психические заболевания
  7. неврологические болезни

Вовремя обратившись к врачу можно избежать дальнейшего развития заболеваний, а также полностью от них избавиться.

Причины, сопровождающие повышенную раздражительность и слабость

Заболевания, при которых свойственна постоянная раздражительность делятся на два типа:

  • физиологические
  • психические

Болезни, связанные с физиологией необходимо выявлять на начальном этапе развития. Если у человека сильная раздражительность проявляется часто и нередко доходит до агрессивного состояния необходимо срочно обратиться за помощью к врачу

Физиологические болезни, при которых наблюдается постоянная раздражительность:

  • вегето-сосудистая дистония
  • онкологические заболевания
  • боли различной этиологии
  • инфекционные заболевания
  • отравления
  • туберкулез
  • астма
  • Наркологическая зависимость
  • Болезни щитовидной железы
  • Гормональные сбои

Психиатрические болезни, сопровождающиеся такими симптомами как утомляемость, раздражительность, слабость:

  • Посттравматический синдром — утомляемость, раздражительность, плаксивость
  • Депрессия — бессонница, слабость, раздражительность
  • Мания — постоянно возбужденные нервы, раздражительность
  • Невроз — тревога, раздражительность, бессонница
  • Шизофрения — подозрительность, тревога, раздражительность, перепады настроения

Методы лечения слабости и постоянной раздражительности

Испытывая слабость, раздражительность, утомляемость не связанную с заболеваниями их можно самостоятельно устранить.

Метод аутотренинга.

Человек должен понимать и адекватно осознавать свою постоянную раздражительность. Это первый шаг к самолечению. Необходимо осмыслено понять, что раздражает вас в той или иной ситуации, человеке, разговоре — найдя причину раздражения, в дальнейшем ее следует избегать. Поскольку если постоянная раздражительность одна из черт характера, то от неё уже никуда не деться. Берегите свои нервы и раздражительность уйдет.

Метод аутотренинга поможет тем кто не может уйти или избавиться от того что его раздражает.

  • Мысленно представьте фактор или причину, по которой возникает тревога и раздражительность.
  • Объективно оцените ее со всех сторон
  • Поймите что сама по себе причина раздражения не стоит того чтобы так на неё реагировать
  • Представляя причину негативных эмоций, повторяйте фразу «Я спокоен, мне нравится то, что я вижу, я объективен в своей оценке» либо другую подобную фразу но только ту в которой не будет содержаться слов с отрицательным окрасом.
  • Проводите аутотренинг несколько раз в день наедине с собой, это поможет уберечь нервы, а раздражительность пройдет.
  • Во время тренинга дыхание должно быть ровным и спокойным, мышцы расслабленными
  • Постоянное использование метода аутотренинга постепенно снижает сильную раздражительность, причины нервного напряжения и усталость.

Метод самоконтроля

  • Если человека постоянно мучает сильная раздражительность можно прибегнуть к методу самоконтроля. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, берегите свои нервы и раздражительность отступит.
  • Если в момент общения или работы вас начинает одолевать сильная раздражительность — отложите работу или разговор на некоторое время. В течение этого времени спокойно поразмыслите над проблемой, и найдите объективное решение.
  • Каждое утро встречайте с улыбкой и глядя в зеркало говорите себе «Я берегу свои нервы, раздражительность проходит мимо меня»
  • Когда чувствуете что подступает сильная раздражительность, мысленно представьте себя в том месте, которое вызывает у вас только положительные эмоции. Тревога и раздражительность должны пройти
  • Также можно практиковать диалоги с собой — спрашивайте себя и отвечайте на вопросы о том, насколько вам интересен какой-либо человек, работа или ситуация.
  • Помогут также фразы-установки — «Мне хорошо», «я люблю свою работу», «Мне нравиться этот человек» и т.д.

Обретя контроль расшатанные нервы, раздражительность, тревога — уступят место положительным эмоциям.

Лечение утомляемости и нервов травами

Устойчивое нервное напряжение, следствием которого являются — тревога, раздражительность, головная боль, можно снять целебными растениями.

  • Ромашка — успокаивает, снимает такие состояния как стресс, тревога, раздражительность, утомляемость.
  • Пустырник — помогает при бессоннице, которую часто вызывают расшатанные нервы и раздражительность.
  • Корень валерианы лекарственной — успокаивающе действует на нервную систему помогая бороться с такими симптомами слабость, раздражительность, тревога.

Лекарственные травы используются в форме настоев, отваров, примочек, также в аптеке продаются таблетки от раздражительности на основе веществ растительного происхождения.

Банные процедуры при раздражительности

В России издавна все недуги лечили в бане. Горячий пар расслабляет мышцы улучшает мозговое кровообращение и снимает такие симптомы стресса как тревога раздражительность, головная боль.

Для того чтобы банные процедуры эффективно помогали снять раздражительность необходимо соблюдать некоторые правила:

  1. Париться не более 15 минут за один заход
  2. В промежутках между заходами пользоваться услугами массажиста
  3. Обливаться холодной водой обязательно — перепад температуры укрепляет иммунную и нервную системы организма
  4. Не употреблять алкоголь в бане и после неё
  5. Пить можно только чаи на основе целебных трав или квас

Какими таблетками можно снять головную боль и раздражительность?

Таблетки от раздражительности часто имеют много побочных эффектов, поэтому прием и дозировка должны назначаться врачом.

При депрессии снять такие состояния как утомляемость и раздражительность помогут антидепрессанты:

  • Метробамат
  • Прозак
  • Флуоксетин

Курсовое лечение антидепрессантами проводится в течение одного — двух месяцев.

Утомляемость и раздражительность могут стать следствием бессонницы. Нормализовав сон уйдут и неприятные симптомы.

Рецептурные снотворные препараты:

  • Пипольфрен
  • Феназепам
  • Димедрол
  • Золпидем
  • Сомнол

Безрецептурные препараты помогающие устранить бессонницу, которой сопутствует головная боль и раздражительность:

  • Танакан
  • Мелатонекс
  • Мемоплант
  • Мелатонин
  • Корвалол
  • Валокардин

Дополнительно врач может назначить препараты сдерживающие раздражительность и причины ее появления:

  • Мезапам
  • Рудотель

Самостоятельно можно применять таблетки от раздражительности и причин ее возникновения, такие как:

  • Ново-пассит
  • Нотта
  • Адаптол

Какие бы причины ни вызывали раздражительность ей необходимо лечить, курсовым приемом пропить таблетки от раздражительности, дополнительно проводить аутотренинг и самовнушение. Используя комплексное лечение, головная боль и раздражительность уйдут в прошлое. И каждый новый день будет приносить радость и положительные эмоции.

Состояние, когда каждая мелочь становится причиной приступа гнева, когда реакция на обычные и даже мелкие неурядицы выходит из-под контроля, когда слово любимого вызывает бурю негативных эмоций называется повышенная раздражительность.

Иногда ее масштабы становятся разрушительными, и почему-то к этому чувству женщины больше склонны, нежели мужчины. Раздражение способно отравить и вашу собственную жизнь, и жизнь окружающих людей, поэтому, если заметили, что теряете над собой контроль «на ровном месте», стоит предпринять меры по восстановлению этого контроля, дабы не испортить отношения с окружающими людьми.

В этой статье разберемся с сутью раздражительности, а также со способами с ней бороться.

Что порождает раздражение

Думаю, согласны со мной относительно того, что причины раздражительности женщины определить тяжело. Одних раздражает медленная речь собеседника, вторых слишком буйные соседи, а третих бесится из-за надоедливой подружки.

При этом виним кого-то, в собственной агрессии. Опять муж разбросал носки. Подружка Таня опять ноет про непутевого бойфренда. Шеф сказал, что отчет никуда не годится.

Раздражение выступает адекватной реакцией на воздействие со стороны. Вот если бы не ныла Таня, то была бы нормальной подружкой. Если бы было по-другому, размышляет женщина, то раздражение бы исчезло.

К тому же, дамы имеют четко продуманные и годами отработанные оправдания собственным вспышкам гнева. Они страдают повышенной вспыльчивостью при беременности. Весь мир знает о том, что настроение женщины меняется согласно циклу.

Кстати, в одном из штатов Америки даже закон имеется, что если женщина совершила убийство при месячных, то это будет считаться смягчающим преступление обстоятельством. Для дам зрелого возраста также есть отговорка – при климаксе нервозность является нормальным состоянием, которое пройдет со временем, дескать, шалят гормоны.

Стоит отметить, что гормональный фон оказывает влияние на настроение и становится причиной повышенного проявления раздражительности, но не причиной ее возникновения.

Мы выходим из себя в тот момент, когда реальность не соответствует желаниям, когда не получаем то, чего хотим, а большее раздражение возникает в тот момент, когда не в силах ничего изменить. Причины такого поведения куда глубже, чем кажется, что важно осознать. Просто бороться с агрессией, без осознания причины невозможно.

Ищем раздражитель

Давайте уясним раз и навсегда факт, что раздражение имеет глубинную первопричину, которая сразу вроде бы и не заметна. Но существует постоянно, потому порождает новые волны гнева, заставляя портить отношения, а иногда, даже стыдиться себя. Именно толчок к агрессии требуется отыскать, для борьбы с ним.

Привожу пример: Вас раздражает муж. Бесят слова и поступки, бесит то, что разбрасывает носки, а также то, что он кладет их в угол как бы собирая, чтобы жену не раздражать. Когда его слушаете, то возникает сильное желание ударить или «укусить» морально. Вы регулярно полощете ему мозги, но он не меняется, раздражая снова, причем, еще сильнее.

Казалось бы – раздражителем выступают неправильные поступки мужа, вызывая бурю негативных эмоций. Теперь вдумываемся – может, просто любовь прошла или есть кто-то другой, недостатки которого, даже нравятся?


Пример второй: Вы испытываете припадки раздражения на работе. Настолько угнетает загруженность, что ничего другого не остается, кроме как брызгать ядом на все стороны. Ведь объем работы такой, что вдохнуть некогда, еще и ругают постоянно.

Подумайте в другом направлении. Вы бы согласились делать этот же объем работы за сумму, в два раза большую, чем получаете сейчас? Скорее, да. Тогда поймите, не работа, а зарплата раздражает.

Размышляя о том, как избавиться от раздражения, подумайте о его источнике. Ведь от этого зависит результат борьбы. Нельзя бороться с тем, чего нет.

Избавляемся от причины проблемы

Чтобы победить раздражение, потребуется объявить войну причине. Учитывая то, какими серьезными они бывают, вы обязаны оценить собственную готовность к решительным мерам. Ведь иногда избавляться стоит не от вещей и привычек, а от людей, что куда сложнее.

Полное устранение причины

Чувствуете, что уже не знаете, как контролировать гнев, то уберите его источник. Подавайте на развод, увольтесь с работы, попросите надоедливую подругу оставить в покое. Этот способ суровый, но как показывает практика – эффективный. Раздражительность исчезает моментально, уступая место новым эмоциям в жизни.

Стоит сказать, что действует такой подход только в ситуациях, когда от нас что-то зависит. Но мы знаем, что каждый строит свою цветущую жизнь так, как ему хочется и если есть причина раздражения, то в ее появлении винить стоит только себя, а винить – бессмысленно, значит, стоит бороться.

Обойти причину


Такой вариант подойдет, если не все зависит от вас или способы повлиять на ситуацию ограничены. Например, раздражают шумящие соседи сверху. Попросите их вести себя потише. Если не помогло, то берите беруши и ложитесь спать.

Бесит футбол, который любит смотреть муж и не от того, что раздражает он. Просто, футбол вы не понимаете как игру и терпеть не можете с молодости. Погодите пить таблетки, просто уходите, на время матча, гулять с подругами.

Или к примеру, не любите слишком зажаренные пирожки, а маме нравится готовить такие. Не вопрос – становитесь у плиты и жарьте для себя сами.

Переключиться

У каждой есть неразрешенные проблемы, заботы, насущные вопросы, так сказать. Приучите себя обдумывать их в моменты раздражения. При первой же мысли, которая предшествует вспышке гнева, усилием воли заставьте себя переключить внимание на вещи, которые действительно требуют затрат сил, а также вашего времени.

Дорогие дамы, раздражение разрушает психику и отношения, а иногда даже семьи. Но помните о том, что раздражение, которое подавляется в глубинах души, разрушает нервное и психологическое здоровье, а со временем станет причиной невроза.

Естественно, если оно сопровождается плаксивостью, гормональными перестройками, то может не иметь почвы, но бороться с ним тоже нужно. Лечение нервозности у женщин происходит стандартными методами – прием лекарств, плюс психотерапия. Это куда лучше, чем подвергать себя постоянному нервному напряжению.

Берегите себя, свое здоровье и нервы. Жду вас на страницах блога. Спасибо за внимание.

Каждый процесс, проходящий в организме человека, регулируется нервной системой, которая отвечает за общее состояние здоровья. Ни одну сотню лет медицина утверждает, что большая часть существующих заболеваний становятся следствием расстройства нервной системы. Раздражительность, причины которой не замечать становится все сложней, поражает нервную систему, а та мгновенно реагирует на раздражители. Реагируют люди по-разному: кто-то с гневом и агрессией, а кто-то тихо, но внутреннее переживание остается сильным одинаково.

Многие люди отмечают, что им сложно контролировать свое поведение в такие секунды. У них меняется и речь, и координация движения, даже глазные яблоки начинают быстро бегать. Следом поступает ответ от вегетативной нервной системы: холодеют и потеют ладони, пересыхает в горле, по телу чувствуются мурашки. Невроз налицо.

Какие симптомы невроза можно назвать основными:

  • плаксивость;
  • тревожность;
  • снижается память, мыслительные способности, внимание;
  • расстройства сна из-за перевозбуждения;
  • снижение потенции и либидо;
  • высокая восприимчивость к стрессам;
  • обидчивость, ранимость;
  • зацикленность на травмирующей ситуации;
  • чувствительность к перепадам температуры, громким звукам, яркому свету;
  • вегетативные нарушения: колебания АД, нарушение работы желудка, потливость, сердцебиение.

Откуда берется нервозность

Главными причинами повышенной раздражительности становятся следующие: психологические, физиологические, а также реакция на медицинские препараты и алкоголь.

Физиологические причины:

  • заболевания эндокринной системы;
  • заболевания пищеварительного тракта;
  • дефицит питательных веществ;
  • предменструальный синдром или гормональная перестройка.

Психологические причины:

  • недосыпания;
  • частые стрессовые ситуации;
  • хроническая усталость;
  • депрессия и тревожность;
  • нехватка витаминов.

Для человека, у которого наблюдаются раздражительность и симптомы нестабильного состояния, всплеск эмоций может появиться из ничего. Например, шум дрели, посторонние крики, затеянный соседями ремонт.

Почему-то большинство людей считают, что любое раздражение правильно будет подавить в себе, получая в награду восхищение окружающих их выдержкой и силой воли. Однако для здоровья это очень вредно и всегда приводит к возникновению заболеваний.

Если поговорить с такими людьми, то в 90% случаев выяснится, что они даже не знают о том, как бороться с раздражительностью и нервозностью, если не подавлять ее. Оказывается, достаточно лишь немного сделать коррекцию своего восприятия, изменить отношение и весь негатив может смениться на позитив.

Известно ведь, что накопленная раздражительность приведет к неуравновешенности, психическим срывам и хроническим заболеваниям. Если терпеть это постоянно, то неизбежно настанет момент, когда сдерживаться станет сложно, поэтому самый невинный повод может вызвать бурную реакцию. Недовольство собой только подливает масло в огонь, и раздражение становится еще большим. Невротическое состояние закрепляется настолько прочно, что избавиться от него быстро будет невозможно.

Хрупкая психика женщин

С чем связана раздражительность слабого пола? Причин, по которым хрупкая женщина становится агрессивной и нервозной, множество, но в быту мы часто слышим такое выражение, как «беспричинное раздражение». Однако врачи с такой постановкой вопроса не соглашаются, считая, что ничего в мире не может случиться без причины. Но женщина всегда загадочна, поэтому догадаться и выяснить, почему же она в тот или иной момент резко меняется, сложно. Особенно невозможно сделать это, если пытаться разбираться самостоятельно, не имея на то медицинского образования.

Какие же бывают причины раздражительности у женщин?

Причина нервозности – загруженность

Если вокруг масса дел, а помощников днем с огнем не найдешь, приходится все делать самой, взваливая на женские плечи и дом, и семью, и работу. Рассматривая режим женского дня, можно увидеть целый список обязанностей, расписанных поминутно. Ранний подъем, сбор всех членов семьи, малыши отправляются в сад или школу, а она сама вовремя появляется на работе. Там скорость не сбавляется, ведь нужно в течение всего рабочего графика, который, порой, ненормированный, выполняет все профессиональные обязанности, а потом возвращается с работы и домашние заботы продолжают колесить вокруг.

Идеальный вариант – возлагать свои обязанности на всех членов семьи. Может быть, это будет сложно, но возможно все.

Причинами возникновения нестабильного состояния становится неприятие общепринятых норм в поведении общества. Если человек не согласен жить и работать так, как требует от него окружающая обстановка, естественно, что приходит раздражение. Многие женщины отмечают, что на рабочем месте им приходится делать вид, что их все устраивает, подчиняться, не обращать внимания на крики. Все это угнетающе действует, при этом еще больше подливает масло в огонь. При возвращении домой, когда можно расслабиться, происходит выплескивание негатива на членов семьи. Во всех бедах становятся виноваты муж, дети, домашние питомцы и все, кто попадается под горячую руку.

Как же быть? Психологи предлагают пройти тест на раздражительность, чтобы выявить, насколько человек подвержен тем или иным воздействиям. Все члены семьи должны с пониманием относиться, помогать морально, дать какое-то время передохнуть и зарядиться новыми силами. Если наступает выходной день, не нужно сидеть всей семьей у телевизора, ведь можно отправиться на природу, сходить в гости, в увеселительные заведения. Одним словом, отвлечься и сменить обстановку.

Конечно же, нехорошо, если вся семья будет всегда подстраиваться, поэтому нужно научиться любить себя и уважать. Добивайтесь уважения на работе, не позволяйте перекладывать на себя лишние обязанности. Если работа не устраивает, следует подумать о ее смене, выбирая, что важнее всего. Очень многие проявляют решительность и после не жалеют об этом.

Причина нервозности – слишком завышенные требования

Люди, у которых низкая самооценка очень часто пытаются завысить требования к себе самому. Когда не все складывается так, как хотелось бы, на работе и в семье, то раздражительность укореняется в нашем сознании. Чтобы избежать этого, сравнивать успехи других людей с собственными не стоит. Не нужно обращать внимание на чужое благополучие, счастье, а о себе забывать. Стоит только переключиться на себя и на то, какой бы хотелось видеть свою жизнь, все начнет меняться. И настроение в том числе.

Причина нервозности – физиология женщин

Медики и психологи относят женскую физиологию к факторам, которые могут повлиять на состояние психики, вызвать повышенную раздражительность . Ежемесячные изменения в гормональном фоне часто являются главной причиной всплеска негатива. Подобное же влияние могут оказывать и женские заболевания, поэтому, как только возникают подозрения на проблему, сразу отправляйтесь к доктору.

Если говорить о ПМС (предменструальный синдром), то здоровая женщина, у которой гинекологических проблем нет, слабо будет реагировать на гормональные изменения в этот период, чего не скажешь о тех, кто имеет какие-то нарушения.

Что можно сделать, чтобы избавить себя от раздражительности. Как помочь себе?

Обязательно выясните причины. Если это скрытые эмоции, которым мы не даем выйти на свободу, нужно избавиться от них.

Отдыхайте. Почаще делайте паузы между работой. Как только появляется возможность, выходите на улицу, свежий воздух поможет быстрее восстановиться и отвлечься от вещей, которые напрягают и заставляют вести себя импульсивно.

Введите систему контроля. Разум всегда должен быть ясным. Контролируйте себя и вовремя успокаивайтесь.

Научитесь сдерживаться, если этого требуют обстоятельства, но потом вознаграждайте себя приятным временем препровождением, отдыхайте и доставляйте себе удовольствие. Настраивайте себя на хороший лад, чтобы не случилось – это всегда поможет.

Раздражительность – это повышенная негативная реакция человека на обыденные, ранее им адекватно воспринимаемые, бытовые неприятности. Подобное состояние может возникать не только у представительниц прекрасной половины человечества, как это принято считать, но и у мужчин.

Причинами таких эмоциональных всплесков выступают не только психологические перегрузки, повышенная раздражительность является одним из признаков соматических и неврологических патологий. Поэтому игнорировать изменения в поведении коллеги или родственника не стоит ни в коем случае.

Основные причины

Специалистами в понятие «раздражительность» вкладывается повышенная возбудимость человека, его склонность к выплескиванию на окружающих своих негативных эмоций. При этом интенсивность подобных проявлений намного превышает силу того внешнего фактора, который их спровоцировал.

Даже у самого здорового в психологическом плане человека иногда случаются моменты чрезмерной усталости, плохого самочувствия или же череда неурядиц. Они способствуют повышению чувствительности нервной системы к раздражителям, что и проявляется симптоматикой раздражения.

В соответствии с физиологическими основами специалисты классифицируют расстройство на несколько категорий:

  • наследственные – особенности характера у лиц одной семьи;
  • внутренние, соматические – гормональные сбои, различные нарушения обменных процессов;
  • внешние – перенесенные инфекции.

Исходя из приведенной классификации, причины раздражительности могут быть следующими:

  • врожденная чрезмерная реакция структур ЦНС на воздействие определенных факторов;
  • эндокринные заболевания;
  • инфекционные патологии;
  • психические отклонения;
  • наркомания;
  • алкоголизм;
  • деменция;
  • тяжелые стрессовые ситуации;

Раздражительность у женщин может быть обусловлена происходящими в ее организме гормональными колебаниями – беременностью, климаксом.

Для мужчин это не столь характерно, но и представители сильной половины человечества, при хрупкой от природы психике, могут страдать от приступов негативной эмоциональности.

Симптомы и признаки расстройства

Раздраженного человека довольно просто узнать по его поведению – он буквально «фонтанирует» отрицательными эмоциями, что также отражается на его физическом здоровье. Ключевые признаки и симптомы раздражительности:

  • гневливость и ;
  • сильная возбудимость – малейшее неповиновение вызывает отрицательную реакцию;
  • повышенная эмоциональность – порою принимается за артистичность, однако, не имеет с ней практически ничего общего;
  • ухудшение качества ночного отдыха – различные нарушения сна, вплоть до бессонницы и ночных кошмаров;
  • хроническое ощущение усталости – она буквально давит на человека «свинцовой плитой»;
    общая «накатывающая волной» слабость – сбивает человека с привычного ритма жизни, заставляет бросать все дела;
  • появившаяся апатия либо пессимизм – отсутствие интереса к тому, что ранее представлялось значимым;
    сильные волнения – про такого человека говорят, что он «весь на иголках»;
  • резкие движения, чрезмерная жестикуляция;
  • нехарактерный тембр голоса.

В такие моменты человек утрачивает контроль над собой – некоторые люди на пике своих эмоций говорят и творят то, что потом даже и не помнят. Позже они вновь возвращают контроль над своими действиями, но окружающие уже относятся к ним с настороженностью.

Нервозность может проявляться и не столь ярко – человек просто быстро ходит по комнате, машет при этом руками, рвет бумагу. Все это также признаки повышенной возбудимости. Как и утрата сексуального влечения у лиц репродуктивного возраста.

Нюансы проявлений раздражительности при различных заболеваниях

Постоянная раздражительность, сформировавшаяся у человека по причине имеющегося у него соматического либо неврологического заболевания, будет сочетаться с иными клиническими признаками. По ним-то специалисты и выставляют предварительный диагноз. Подтверждаемый либо опровергаемый впоследствии инструментальными и лабораторными методами диагностики.

Так, при склонности к депрессивным состояниям приступы раздражительности сопровождаются бессонницей, постоянно ухудшенным настроением, а также некоторой «заторможенностью» мышления.

Если подобный период вдруг сменяется на прямо противоположный комплекс эмоций (неадекватность и сильная раздражительность до гнева, беспорядочность в мыслях и утрата контроля над поведением, в этом случае требуется провести дифференциальную диагностику с шизофренией. Указывать на ее течение будут также замкнутость человека, апатия, нарушения мышления, появление галлюцинаторной или параноидной симптоматики.

После сильного потрясения, перенесенного тем или иным человеком, оно обязательно скажется на состоянии его нервной системы. Будет наблюдаться посттравматическое стрессовое расстройство. При этом страх и раздражительность могут даже считаться вариантом нормального поведения. Постепенно деятельность нервной системы восстанавливается, поведение пострадавшего будет более ровным, обычным для него.

Неврозы принято относить к прерогативам женской части населения. Однако, и у мужчин они выявляются не так уж редко. Все такие случаи – прямое следствие быстрого, психологически перегруженного ритма современной жизни. влечет за собой усталость, разбитость, нарушения сна, апатии.

Лабильность поведения может быть признаком еще множества заболеваний. К примеру, алкоголизма, наркомании, деменции. В каждом случае необходима консультация профильного специалиста и полноценное всестороннее обследование с последующим лечением.

Особенности поведения раздраженных женщин

Повышенная раздражительность у женщин и у мужчин может несколько отличаться по внешним признакам. Проведенные исследования убедительно доказали, что женская нервная система генетически более предрасположена к повышенной возбудимости и тревожности. А чрезмерная перегруженность повседневными делами и необходимостью обеспечивать финансами себя и детей еще более повышают склонность к пребыванию в раздраженном состоянии.

Первые признаки беременности на ранних сроках – как определить произошло ли зачатие?

Оглавление:

Не каждая женщина догадывается о том, что долгожданная беременность уже наступила. И действительно, первые признаки зарождения новой жизни легко принять за предвестники менструации. Как же определить беременность на ранних сроках и подготовиться к мысли о том, что у вас будет малыш? В этой статье мы дадим ответ на этот вопрос.

Общие сведения

Одни женщины довольно быстро догадываются, что им предстоит стать мамой, другие долго не замечают никаких изменений в своём состоянии. Но если вы прислушаетесь к себе, вам не составит труда распознать первые признаки беременности ещё до того, как тест покажет заветные две полоски. Это позволит как можно раньше обратиться к врачу, чтобы пройти необходимое обследование и обеспечить себе спокойствие на ближайшие девять месяцев.

Через сколько дней можно узнать о беременности?

В самые первые дни после зачатия тело не даст вам никаких специфических сигналов. Признаки беременности на ранних сроках могут наблюдаться не ранее 8–10-го дня с момента оплодотворения яйцеклетки, когда эмбрион прикрепляется к стенке матки и в организм матери начинает поступать гормон беременности — хорионический гонадотропин. Насколько заметно они проявляются, зависит от чувствительности организма к гормональным изменениям. На 20-й день развития эмбриона (совпадает с первыми днями задержки менструации) большинство женщин обычно догадываются о своём состоянии.

Важно! Стандартные экспресс-тесты определяют содержание в моче хорионического гонадотропина на 3–4-й неделе беременности, т. е. через 1–2 недели после оплодотворения1.

В этот период крайне важно, чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы для развития малыша. Поэтому, как только вы начнёте подозревать, что ждёте ребёнка, начинайте принимать специальные витаминно-минеральные комплексы. Это важно потому, что формирование всех органов и систем эмбриона происходит с самых первых недель.

Первые признаки беременности

После оплодотворения яйцеклетки и её перехода из маточной трубы в полость матки в организме женщины происходит череда гормональных изменений, которые довольно быстро дают о себе знать в виде первых признаков беременности на ранних сроках1.

Увеличение и болезненность груди

Через несколько дней после предполагаемой даты менструации:

  • грудь набухает,
  • ореол соска расширяется и темнеет,
  • пупырышки на ореоле, так называемые бугорки Монтгомери, увеличиваются в размерах.

Если набухшая грудь вызывает дискомфорт и болезненные ощущения во время сна, попробуйте надевать на ночь мягкий бюстгальтер без косточек.

Важно! Молочные железы устроены таким образом, что в них отсутствует мускулатура, которая могла бы помешать коже растягиваться, поэтому во время беременности и лактации необходимо носить поддерживающий бюстгальтер и менять его в соответствии с ростом груди, чтобы избежать сдавливания.

Тошнота

Этот вероятный признак беременности нельзя назвать абсолютно достоверным, поскольку тошноту могут вызывать в том числе проблемы с пищеварением. Но в сочетании с другими симптомами тошнота достаточно часто сигнализирует о том, что у вас будет ребёнок. В первом триместре это абсолютно нормальное, хоть и неприятное проявление вашего нового состояния.

Тошнота чаще бывает лёгкой и наблюдается только по утрам, но если продолжается в течение всего дня и сопровождается рвотой, то необходимо обратиться к врачу.

Несколько простых советов помогут вам легче пережить приступы, которые часто омрачают первые недели беременности.

  • Если вам плохо по утрам, пейте больше жидкости. Прежде чем встать с постели, можно съесть нежирный йогурт — так вам будет легче. Не допускайте длительных перерывов между приёмами пищи, так как тошноту может вызвать даже повышенное слюноотделение, когда вы голодны. В качестве перекуса подойдут солёные крекеры и печенье.
  • Исключите из рациона кофе с молоком, сладкое и жареное.
  • Ешьте чаще, но небольшими порциями.

Помочь в уменьшении проявлений токсикоза могут витамины группы В и витамин D. Добавьте в свой рацион больше цельных злаков, хлеб грубого помола, говяжью печень, сыр, молочные продукты и орехи, капусту, яблоки. Кроме того, пополнить запасы этих компонентов могут витаминно-минеральные комплексы, специально предназначенные для приёма в 1-м триместре.

Частые позывы к мочеиспусканию

В самые первые недели беременности у многих женщин наблюдается учащённое мочеиспускание. Это объясняется повышенной выработкой гормона ХГЧ. Особенно часто позывы в туалет беспокоят по ночам.

Тщательно следите за своим состоянием, пейте больше жидкости, чтобы восполнить её потери. В этот период полезны минеральная вода без газа, зелёный чай, морсы, компоты, соки, наполовину разбавленные водой. Они не только восполнят объем жидкости, но и помогут уменьшить выраженность тошноты.

Сверхчувствительность к запахам

Если вы испытываете тошноту от аромата утреннего кофе, духов или любого другого сильного запаха, не исключено, что вы ждёте ребёнка. Некоторые женщины отмечают повышенную чувствительность к запахам и резкую перемену вкусовых пристрастий как один из первых признаков беременности ещё до задержки месячных на ранних сроках. Не спешите избавляться от духов, аромат которых стал непереносим: после появления малыша на свет прежние ароматы и вкусы вновь станут вам приятны.

Чтобы уменьшить тошноту, провоцируемую запахами, чаще бывайте на свежем воздухе, больше гуляйте. Находясь дома, проветривайте помещение по 5–10 минут каждые два часа. Доступ свежего воздуха поможет уменьшить недомогание.

Сонливость и утомляемость

Снижение артериального давления в начале беременности и более интенсивные обменные процессы в организме нередко провоцируют сильнейшую усталость. Улучшить общее состояние помогут сбалансированное питание и прогулки на свежем воздухе.

Важно! Если на ранних сроках вас преследует головокружение, речь может идти об анемии, то есть недостатке железа, или об изменениях артериального давления. Необходимо проконсультироваться с врачом.

Для уменьшения риска развития анемии необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие железо: красное мясо, субпродукты (говяжья печень, сердце). Чтобы железо лучше усваивалось из пищи, стоит добавить в рацион продукты, богатые витамином С: свежие овощи, цитрусовые, огородная зелень. Мясные блюда, дополненные овощным салатом, — отличный вариант. Пополнить запасы помогут специальные витаминно-минеральные комплексы для беременных с включением железа. В них содержится необходимая суточная доза этого минерала.

Задержка менструации

Один из самых достоверных признаков наступления беременности. После месячные прекращаются, поскольку эндометрий создаёт оптимальные условия для развития ребёнка. Однако нарушения цикла также могут быть связаны со стрессами, заболеваниями репродуктивных органов и гормональными сбоями.

Важно! Примерно через неделю после зачатия возможны небольшие кровянистые выделения, которыми сопровождается прикрепление оплодотворённой яйцеклетки в матке. Врачи называют это явление имплантационным кровотечением. Его также считают одним из ранних признаков беременности.

Важно! С самых первых дней, как вы узнаете о беременности, необходимо начать приём фолиевой кислоты. Активная форма этого вещества — метафолин. При поступлении в организм метафолин усваивается на 100 % и помогает правильному развитию сердца и мозга малыша.

Психотерапевт назвала признаки послеродовой депрессии у женщин | Новости | Известия

Врач-психотерапевт «СМ-Клиника» Виктория Колесникова рассказала «Известиям», какие признаки свидетельствуют о послеродовой депрессии у женщин.

Послеродовая депрессия — это заболевание, которое развивается после появления ребенка, чаще по прошествии периода от двух недель до шести месяцев. Данное расстройство проявляется снижением настроения, ощущением бесчувственности. Возможны переживание чувства неспособности испытывать любовь к мужу и ребенку, повышенная раздражительность, плаксивость, могут также возникать мысли о суициде.

«Особенными проявлениями являются необычные страхи. Например: страх нанести повреждение своему ребенку — выбросить его с балкона, ударить ножом и другие», — подчеркнула Колесникова.

На возникновение послеродовой депрессии влияют: наследственный фактор, гормональные перестройки в организме женщины в послеродовой период, а также неготовность к изменениям в социальной роли.

По словам Колесниковой, риск появления депрессии повышается при возникновении беременности в подростковом и раннем юношеском возрасте.

«Тревога и сниженное настроение могут быть предвестниками послеродовой депрессии. Стоит обращать внимание и на возможную семейную отягощенность разного рода аффективными (эмоциональными) расстройствами, и на информацию о послеродовом периоде предыдущих беременностей», — добавила специалист.

Она также уточнила, что послеродовые депрессии могут встречаться с частотой 1 случай на 500–1000 родов.

Наличие описанных симптомов послеродовой депрессии требует обращения за помощью к врачу-психиатру, психотерапевту, в отдельных случаях госпитализации в психиатрический стационар, заключила Колесникова.

19 января специалисты health tech компании AIBY провели исследование культуры ментального здоровья у россиян. Согласно результатам опроса, важными факторами эмоциональной нестабильности россияне также назвали выгорание (24%), разрыв отношений (18%), отсутствие самореализации и попытки найти себя (14%), синдром самозванца (9%) и послеродовую депрессию (7%).

Что может вызвать раздражительность и перепады настроения?

Вы чувствуете себя как хотя вы испытываете повышенную раздражительность и быстрые перепады настроения, которые кажется, появился из ниоткуда? Влияют ли они на вашу повседневную жизнь?

Если да, то не волноваться. Вы не одиноки, и есть помощь.

Вы должны знать что перепады настроения — это больше, чем просто плохое настроение или грусть каждый раз в какое-то время. Жизнь может многое подбросить вам, и иногда это может заставить вас чувствовать себя счастливый, безнадежный, раздражительный, обеспокоенный, тревожный или грустный.Однако перепады настроения являются экстремальными и быстрыми, вызывают беспокойство, особенно если они влияют ваша работа, отношения, сон или качество жизни.

Если это ваш опыта, читайте дальше, чтобы узнать больше о раздражительности, перепадах настроения и что вы можете сделать, чтобы облегчить некоторые проблемы, которые они могут вызвать…

Раздражительность Причины

По данным VeryWell Health, перепады настроения и раздражительность имеет несколько основных причин. Во-первых, химический дисбаланс мозга может вызвать психические расстройства, такие как депрессия, биполярное расстройство или пограничное состояние расстройство личности, все из которых связаны с эпизодами перепадов настроения, будь то в форме приступов гнева или депрессивных минимумов и маниакальных максимумов.Эти состояния обычны, и в них нет ничего постыдного (хотя большинство людей с расстройствами настроения действительно выиграют от помощи лицензированного, сочувствующего профессиональный).

Другой потенциал виновник симптомов настроения? Гормоны. Для женщин, переживающих свой менструальный цикл или менопауза, часто наблюдаются изменения настроения, в том числе раздражительность. Мужчины также испытывают изменения настроения, если у них низкий уровень тестостерона — часто из-за состояние, известное как андропауза. У мужчин снижение тестостерона может начаться в мужчина 20 лет.У женщин менопауза обычно наступает в возрасте 51 года. хотя симптомы могут начаться за годы до этого.

Для обеих женщин у мужчин гормональный дисбаланс может возникнуть в любой момент и часто приводит к перепадам настроения.

У женщин уровень гормонов может быть сброшен многими факторами, в том числе:

  • Беременность
  • Роды
  • Диабет
  • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
  • Противозачаточные препараты
  • Стресс

  • Снижение уровня тестостерона
  • Усталость надпочечников (вызванная, опять же, высоким уровнем стресса)
  • Гипотиреоз
  • Стресс

Когда вы стресс, ваше тело вырабатывает кортизол, гормон, который увеличивает частоту сердечных сокращений и кровяное давление.Это может иметь прямое влияние на ваши гормоны.

Перепады настроения могут также быть вызвано использованием стероидов, так как длительное использование стероидов может привести к гнев и раздражительность, по данным Национального института злоупотребления наркотиками.

Черепно-мозговая травма еще одна причина перепадов настроения. По словам семьи Caregiver Alliance, люди, получившие черепно-мозговую травму, могут столкнуться с психологические и/или неврологические проблемы. Эти проблемы могут включать:

  • Снижение внимания
  • Импульсивное поведение
  • Изменения личности
  • Потеря памяти
  • Плохое суждение

Раздражительность и перепады настроения

За пределами физические воздействия, эмоциональные травмы также могут вызывать перепады настроения.Согласно исследованию 2012 года, посттравматические стрессовое расстройство (ПТСР) может вызвать перепады настроения, которые могут привести к:

  • Изолировать себя
  • Чувствовать себя подавленным
  • Чувствовать себя виноватым
  • Испытывать повышенную раздражительность
  • Легко вздрагивать
  • Иметь проблемы со сном и/или видеть кошмары
  • Страх ходить в места или находиться в ситуациях, которые могут напомнить травматического события

Усугубить любое перепады настроения, которые могут быть вызваны посттравматическим стрессовым расстройством, просто пытаясь справиться с посттравматическим стрессом само по себе также может вызывать раздражительность.

Если у вас есть признаки депрессия или тревога, или живут с посттравматическим стрессовым расстройством, уход и лечение доступный.

Кроме того, когнитивно-поведенческие вмешательства (или КПТ-терапия), которые терапии, которые помогут вам выявить и заменить вредные модели мышления и поведения, может быть полезным.

Если гормоны в центре ваших перепадов настроения и раздражительности, здравоохранение практикующий врач с углубленной подготовкой в ​​области гормонального дисбаланса, например, специалисты-практики в сети BodyLogicMD смогут помочь вам определить план ухода.

Здоровье и Эксперты по здоровому образу жизни в сети BodyLogicMD хорошо подготовлены в области гормонов. здоровье. Они не только будут лечить ваш гормональный дисбаланс напрямую; они будут сфотографируйте свое общее состояние здоровья. Помимо помощи в поиске правильное лечение (например, биоидентичная гормональная терапия), они также наметят целостный план, помогающий вам есть, спать и лучше справляться со стрессом.

Лечение Раздражительность и перепады настроения

Итак, какие биоидентичные гормоны, и как они могут помочь сбалансировать ваши гормоны и восстановить стабильность вашего настроения?

Биоидентичный заместительная гормональная терапия — это форма гормональной терапии, которая помогает обоим мужчинам и женщины достигают гормонального баланса.Как правило, это не вызывает ту же сторону эффекты, связанные с обычными гормонами. Фактически биоидентичные гормоны происходят из природных источников, таких как соя или ямс. Эти гормоны являются предназначен для отражения ваших собственных естественных гормонов (отсюда и термин «биоидентичный»). Так, например, если уровень эстрогена и гормоны прогестерона вышли из равновесия, эта форма терапии может помочь вам найти остаток средств.

Эта форма Терапия может быть отличным вариантом, если вы испытывают гормональные сдвиги в любом возрасте, помогая вам чувствовать себя лучше не только физически, но умственно и эмоционально.

Если вы хотите лечить свои перепады настроения естественным образом или если вы хотите увеличить свое гормональная или психиатрическая терапия, есть варианты для вас. Важно, что вы стараетесь установить здоровый распорядок во всем, в том числе и в еде, заниматься спортом и спать.

Например, вы не хотите пить слишком много алкоголя или слишком много напитки с кофеином, так как оба они, как известно, влияют на настроение.

Healthline также предлагает есть небольшими порциями в течение дня, что может помочь стабилизировать вашу кровь сахар.Согласно статье в Medical News Today, колебания уровня уровень сахара в крови также может вызывать колебания вашего настроения, особенно когда уровень низкий.

Упражнения также можно помочь вам чувствовать себя уравновешенным. В одном исследовании была обнаружена корреляция между физическими упражнениями и в хорошем настроении, особенно в тех случаях, когда человек борется с симптомами депрессии.

Когда ты упражнения, ваше тело вырабатывает эндорфины, которые известны как гормоны хорошего самочувствия. Больше эндорфинов, больше радости.Это бесплатное улучшение психического здоровья! Вы захотите придерживайтесь регулярного режима тренировок — около 30 минут упражнений четыре-пять раз в неделю. Не напрягайте себя, слишком усердствуя.

Если стресс что стоит за вашими перепадами настроения, вы захотите найти способ ограничить это. Это звучит сложно, но это чрезвычайно важно. Как вы уже знаете, стресс может вырабатывают кортизол, ввергая организм в гормональный дисбаланс. Эти дисбалансы может вызвать дальнейшие перепады настроения, создавая цикл нездоровья.

Чтобы уменьшить стресс, сосредоточьтесь на простых, осознанных, медленных ежедневных действиях, которые помогут вам успокоиться:

  • Вести дневник
  • Медитировать
  • Попробовать йогу
  • Практикуйте техники расслабленного дыхания (вы можете делать это один раз утром и один раз вечером, сосредоточившись на регулировании дыхания и избавлении от дневного стресса)

В течение дня принимать отдохнуть от стрессовой деятельности и использовать дыхательную практику, чтобы успокоить система.

Строительство этих здоровый распорядок дня не только поможет вам обрести покой, но и поможет стать более внимательным к ценности вашего тела и хорошего самочувствия. Это может помочь вам принять другое здоровое поведение и выбор.

Сон также может помочь вам стабилизировать ваше настроение. По данным Гарварда Университет, сон и настроение тесно связаны. Точнее, стресс и раздражительность часто может быть продиктована тем, сколько качественного сна вы получаете на ночная основа. Кроме того, хроническая бессонница может вызвать расстройство настроения.

Вы также можете захотеть обратиться к добавкам, поддерживающим настроение. Например, Mood Support от BodyLogicMD — это специально разработанная формула, которая способствует ясности ума, лучшему настроению и расслаблению состояние бытия. Его смесь предшественников аминокислот и биоактивных питательных веществ поддерживает Здоровые уровни различных нейротрансмиттеров (норадреналина, серотонина, адреналина, и допамин). Интенсивный уровень стресса, дефицит питательных веществ и диеты, генетика и лекарства могут привести к истощению нейротрансмиттеров и неадекватному производство нейротрансмиттеров может влиять на настроение, память и сон, а также увеличить ежедневный стресс.

Кроме того, Cognitive Balance является дополнением разработан с использованием целевых ингредиентов, которые, как было показано, максимизируют перенос витаминов в нервная система. Эта добавка особенно способствует производству и обработка нейромедиатора дофамина. Дофамин необходим многим функции мозга, включая настроение, сон, познание, двигательную активность и поведение.

Если вы испытываете перепады настроения и раздражительность, знайте, что помощь рядом. Ты не нужно жить с неустойчивым настроением или чувством беспокойства, депрессии, или раздражительность.

BodyLogicMD сеть высококвалифицированных практиков здесь, чтобы поговорить с вами о вашем уникальные потребности в области здравоохранения и вести вас по пути хорошего самочувствия.

  • Доктор Дженнифер Ланда — главный врач BodyLogicMD, а также владелец и оператор BodyLogicMD в Орландо.Доктор Ланда посвящает свою практику биоидентичной гормональной терапии, индивидуальному питанию и программам фитнеса, чтобы помочь женщинам и мужчинам справиться с симптомами менопаузы и андропаузы, включая увеличение веса, сексуальную дисфункцию, снижение уровня энергии и стресс. Как бывший гинеколог, доктор Ланда всегда стремился помочь пациентам достичь хорошего самочувствия с помощью гормонального баланса и профилактической медицины.

    Просмотреть все сообщения

Предикторы симптомов раздражительности у женщин в перименопаузе с легкой депрессией

https://doi. org/10.1016/j.psyneuen.2021.105128Получить права и содержание

Основные моменты

Были исследованы предикторы раздражительности у женщин в перименопаузе с легкой депрессией.

Раздражительность была преобладающей, но ее степень сильно варьировала от недели к неделе.

Повышенная вариабельность уровня эстрадиола в сыворотке была связана с повышенной раздражительностью.

Более молодой возраст и большее количество вазомоторных симптомов также ассоциировались с повышенной раздражительностью.

Эти ассоциации не зависели от тяжести депрессии.

Abstract

Objective

Раздражительность — очень обременительная жалоба, обычно, но не всегда, связанная с депрессивными симптомами. В то время как повышенная изменчивость эстрадиола была связана с депрессивными симптомами во время перименопаузы, необходимо более глубокое понимание динамики репродуктивных гормонов и других факторов, которые предрасполагают женщин в перименопаузе к раздражительному настроению.

Методы

Среди 50 женщин в перименопаузальном периоде с легкой депрессией (средний (СО) возраст 48,4 (3,9) года) тяжесть симптомов раздражительности (по подшкале враждебности анкеты симптомов, диапазон 0–23) оценивали еженедельно в течение восьми недель одновременно с потенциальной предсказатели. Связи между ними были исследованы с использованием обобщенных оценочных приравнивающих моделей.

Результаты

Большинство женщин (82,0%) хотя бы раз сообщали о раздражительности от умеренной до сильной. Однако тяжесть раздражительности сильно варьировала от недели к неделе (средний коэффициент вариации между субъектами [CV] 72.9% и средний CV внутри субъекта 63,7%). В многофакторном анализе менее изменчивы уровни эстрадиола в сыворотке (стандартизированный β внутри человека CV -0,23 95% ДИ [-0,32, -0,14], p <0,001), большая тяжесть депрессии (0,45 [0,35, 0,56], p <0,001), более молодой возраст (-0,23, [-0,28, -0,09], p<0,001) и более частые вазомоторные симптомы (0,14 [0,05, 0,23], p=0,002) ассоциировались с большей раздражительностью. Тяжесть депрессии объясняла наибольшую часть дисперсии раздражительности, но все же не более 20.3%. Ни приблизительные значения, ни еженедельные изменения, ни вариабельность уровней прогестерона или ФСГ не были связаны с раздражительностью.

Выводы

Раздражительность была широко распространена среди женщин в перименопаузе с легкой депрессией. В отличие от депрессивных симптомов снижение, а не повышение вариабельности уровня эстрадиола ассоциировалось с большей раздражительностью. Это подчеркивает, что раздражительность может быть отделена от депрессивных симптомов у женщин в перименопаузе и может быть связана с различной динамикой эстрадиола.

Ключевые слова

Раздражительность

Перименопауза

Предикторы

Репродуктивные гормоны

Депрессия

Рекомендуемые статьи

© 2021 The Authors Опубликовано Elsevier Ltd.

Изменения настроения — обычное явление в перименопаузе

ИЗМЕНЕНИЕ ОБРАЗА ЖИЗНИ

ЕДА Пока эксперты продолжают изучать влияние пищи на настроение, мы знаем из опыта, что то, что вы едите, влияет на ваше самочувствие. В это время уязвимости настроения обратите внимание на продукты, которые заставляют вас чувствовать себя скучным, скучным или нервным и более возбужденным. В этой статье журнала Everyday Health рассматриваются продукты, которые полезны и вредны при тревоге.

Когда мы обратились к исследованию, мы обнаружили мало убедительных данных о еде и настроении во время изменения гормонов. Мы выделяем единственную найденную нами статью о женщинах и гормонах в сером поле под «Исследования говорят» на этой странице, которая показала, что углеводов во время лютеиновой фазы вашего цикла улучшают настроение .Квалифицированные диетологи являются хорошим ресурсом для оценки ваших конкретных потребностей.

РАЗУМ Многие женщины упоминают беспокойство как часть своего опыта. Научиться успокаивать ум может быть ценным инструментом. Один из способов сделать это — медитация осознанности. Если у вас есть время, чтобы пройти курс, это прекрасный способ научиться этому навыку. (Дополнительную информацию см. в разделе «Уход за собой»). Существует также множество приложений для осознанности, которые могут помочь вам (например, Insight Timer, Calm и Headspace).

КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ (КПТ) Мета-анализ эффективности КПТ показал положительное влияние на тревогу. 7  В этой статье представлен хороший обзор того, что такое когнитивно-поведенческая терапия и как она работает. Вы можете найти терапевта, прошедшего обучение когнитивно-поведенческой терапии, в вашем районе, вот один инструмент поиска и другой. Существуют также приложения для изучения этого навыка (ищите CBT в магазине приложений).

ТЕЛО  Упражнения являются естественным средством против стресса, и неоднократно было доказано, что они положительно влияют на настроение. Заголовок страницы клиники Майо на эту тему: «Депрессия и тревога: упражнения облегчают симптомы».

 Исследование пришло к выводу, что «эти значимые результаты демонстрируют, что в целом упражнения оказывали благоприятное влияние на каждый из профилей настроения, независимо от продолжительности упражнений и периода восстановления.
8

Довольно мощный. Один эксперт, с которым мы разговаривали, сказал: « упражнение недооценивают и недостаточно используют для улучшения настроения ». Йога — прекрасная форма упражнений, которая нравится многим женщинам в перименопаузальный период. Есть много предложений по йоге — продолжайте искать, пока не найдете тип йоги и инструктора, который вам нравится.

БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ ДЛЯ ВАС Многие женщины заботятся о себе в последнюю очередь или не уделяют себе времени.Выделите хотя бы немного времени, чтобы сделать что-то только для себя — пообщаться с другом, почитать книгу, выбраться на природу.

ДОБАВКИ

ПРОБИОТИКИ  Недавние исследования задокументировали связь между здоровьем нашего кишечника и мозга. Хотя мы не нашли крупномасштабного рандомизированного контролируемого исследования, более мелкие исследования показывают, что пробиотики могут быть полезны при тревоге и депрессии. В одном обзоре влияния пробиотиков на воспаление сделан вывод о том, что «пробиотики могут быть потенциально полезными, но недостаточно изученными средствами лечения антидепрессантов», а в другом сделан вывод: «несмотря на некоторые несоответствия и методологические ограничения в исследованиях, клинические исследования показывают, что пробиотики могут уменьшать тревогу». симптомы.” 8, 9   Мы будем следить за этой областью.

ВИТАМИНЫ В  Витамины группы В известны как антистрессовые витамины, и, в частности, витамин В12 часто рекомендуется для улучшения настроения. Дополнительную информацию о витаминах группы В см. в разделе «Добавки» (перейдите на вкладку «Витамины группы В»).

ЛАВАНДА Это исследование показывает положительный эффект ароматерапии лавандой на ПМС. И это небольшое двойное слепое исследование пришло к выводу, что масло лаванды так же эффективно, как лоразепам (Ативан™) при тревоге. 10

РЕЦЕПТНЫЕ ЛЕКАРСТВА
Если вам мешают тоска или тревога, обязательно сообщите об этом своему лечащему врачу. Им важно знать, что вы испытываете. Не страдай в одиночестве. Гормональные сдвиги могут привести к изменениям в нашем психическом здоровье.

Существует множество видов лечения тревоги и депрессии – медикаментозное и немедикаментозное. Если вы что-то попробуете, и это не сработает, вернитесь и поделитесь этим со своим провайдером.Может потребоваться несколько попыток, чтобы найти то, что работает лучше всего. Один эксперт по менопаузе, с которым мы разговаривали, подчеркнула широкую изменчивость, которую она видит в ответах на различные методы лечения, по ее словам: «Это так сложно предсказать, для некоторых женщин работает X, а для других Y или Z».

Может потребоваться терпение и повторение, чтобы найти то, что работает, но вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя лучше, так что дерзайте!

Предменструальный синдром и предменструальное дисфорическое расстройство

1. Американский колледж акушеров и гинекологов.Практический бюллетень ACOG №. 15: Предменструальный синдром Акушерство Гинекол . 2000;95(4)….

2. Американская психиатрическая ассоциация. Диагностическое и Статистическое Руководство по Психическим Расстройствам. 4-е изд., редакция текста. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психиатрическая ассоциация; 2000: 771–774.

3. Деннерштейн Л., Лехерт П, Бекстрем ТЦ, Хайнеманн К. Предменструальные симптомы — тяжесть, продолжительность и типология: международное перекрестное исследование. Менопауза Int . 2009;15(3):120–126.

4. Поттер Дж., Буйе Дж., Трасселл Дж., Моро С. Распространенность предменструального синдрома и колебания во времени: результаты опроса населения Франции. J Женское здоровье (Larchmt) . 2009;18(1):31–39.

5. Йонкерс К.А., О’Брайен, премьер-министр Эриксон Э. Предменструальный синдром. Ланцет . 2008;371(9619):1200–1210.

6. Рапкин А.Ю., Винер СА.Предменструальный синдром и предменструальное дисфорическое расстройство: качество жизни и бремя болезни. Expert Rev Pharmacoecon Outcomes Res . 2009;9(2):157–170.

7. Адевуя АО, Лото ОМ, Адевуми Т.А. Модель и корреляты предменструальной симптоматики среди студентов нигерийского университета. J Psychosom Obstet Gynaecol . 2009;30(2):127–132.

8. Нисар Н, Зехра Н, Хайдер Г, Мунир АА, Соху Н.А.Частота, интенсивность и влияние предменструального синдрома у студентов-медиков. J Coll Physicians Surg Pak . 2008;18(8):481–484.

9. Ли А.М., Со-Кум Тан С, Чонг С. Культурно чувствительное исследование предменструальных и менструальных симптомов у китайских женщин. J Psychosom Obstet Gynaecol . 2009;30(2):105–114.

10. Шмидт П.Дж., Ниман Л.К., Данасо М.А., Адамс Л. Ф., Рубинов ДР. Дифференциальные поведенческие эффекты гонадных стероидов у женщин с предменструальным синдромом и без него. N Английский J Med . 1998;338(4):209–216.

11. Фримен Э.В., Саммел МД, Ринаудо П.Дж., Шэн Л. Предменструальный синдром как предиктор климактерических симптомов. Акушерство Гинекол . 2004; 103 (5 пт. 1): 960–966.

12. Розенфельд Р, Ливне Д, Нево О, и другие. Гормональная и объемная дисрегуляция у женщин с предменструальным синдромом. Гипертония . 2008;51(4):1225–1230.

13. Кондон Дж.Т. Предменструальный синдром: исследование близнецов. Br J Психиатрия . 1993; 162: 481–486.

14. Эндикотт Дж., урожденная Дж, Харрисон В. Ежедневный отчет о серьезности проблем (DRSP): надежность и достоверность. Arch Womens Ment Health . 2006;9(1):41–49.

15. Боренштейн Ю.Е., Дин ББ, Йонкерс К.А., Эндикот Дж. Использование ежедневных записей о серьезности проблем в качестве инструмента скрининга предменструального синдрома. Акушерство Гинекол . 2007;109(5):1068–1075.

16. Дейли А. Упражнения и предменструальная симптоматика: всесторонний обзор. J Женское здоровье (Larchmt) . 2009;18(6):895–899.

17. Бертоне-Джонсон ER, Хэнкинсон С.Е., Бендич А, Джонсон С.Р., Уиллетт туалет, Мэнсон Дж. Э. Потребление кальция и витамина D и риск возникновения предменструального синдрома. Медицинский стажер Arch . 2005;165(11):1246–1252.

18. Бертоне-Джонсон ER, Чокано-Бедоя ПО, Загариных С.Е., Мика А.Е., Ронненберг АГ. Потребление витамина D с пищей, уровни 25-гидроксивитамина D3 и предменструальный синдром у студентов студенческого возраста. J Стероид Биохим Мол Биол . 2010; 121(1–2):434–437.

19. Тис-Джейкобс С., Старки П, Бернштейн Д, Тиан Дж. Карбонат кальция и предменструальный синдром: влияние на предменструальные и менструальные симптомы.Группа изучения предменструального синдрома. Am J Obstet Gynecol . 1998;179(2):444–452.

20. Лустык М.К., Герриш ВГ, Шейвер С, Ключи Сл. Когнитивно-поведенческая терапия предменструального синдрома и предменструального дисфорического расстройства: систематический обзор. Arch Womens Ment Health . 2009;12(2):85–96.

21. Уилан А.М., Юргенс ТМ, Нейлор Х. Травы, витамины и минералы при лечении предменструального синдрома: систематический обзор. Can J Clin Pharmacol . 2009;16(3):e407–e429.

22. Шелленберг Р. Лечение предменструального синдрома экстрактом плодов agnus castus: проспективное, рандомизированное, плацебо-контролируемое исследование. БМЖ . 2001;322(7279):134–137.

23. Вятт К.М., Диммок П.В., Джонс П.В., Шон О’Брайен, премьер-министр. Эффективность витамина B-6 при лечении предменструального синдрома: систематический обзор. БМЖ . 1999;318(7195):1375–1381.

24. Браун Дж., О’Брайен, премьер-министр Марджорибанкс Дж., Вятт К. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина при предменструальном синдроме. Кокрановская система базы данных, версия . 2009; (2): CD001396.

25. Фримен Э.В., Рикельс К, Йонкерс К.А., Кунц Н.Р., Макферсон М, Аптон ГВ. Венлафаксин в лечении предменструального дисфорического расстройства. Акушерство Гинекол . 2001; 98 (5 пт. 1): 737–744.

26.Штайнер М, Перлштейн Т, Коэн Л.С., и другие. Экспертные рекомендации по лечению тяжелого ПМС, ПМДР и сопутствующих заболеваний: роль СИОЗС. J Женское здоровье (Larchmt) . 2006;15(1):57–69.

27. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Предупреждения безопасности MedWatch. Пароксетин гидрохлорид — паксил и дженерик пароксетина. Декабрь 2005 г. http://www.fda.gov/Safety/MedWatch/ucm152062.htm. По состоянию на 14 мая 2011 г.

28. Graham CA, Шервин ББ.Проспективное исследование лечения предменструальных симптомов с использованием трехфазных оральных контрацептивов. J Психосом Рес . 1992;36(3):257–266.

29. Лопес Л.М., Каптейн АА, Хельмерхорст FM. Оральные контрацептивы, содержащие дроспиренон, при предменструальном синдроме. Кокрановская система базы данных, версия . 2009; (2): CD006586.

30. Йонкерс К.А., Браун С, Перлштейн ТБ, Фоуг М, Сэмпсон-Ландерс С, Рапкин А.Эффективность нового низкодозированного орального контрацептива с дроспиреноном при предменструальном дисфорическом расстройстве. Акушерство Гинекол . 2005;106(3):492–501.

31. Мегиверн Д. Оценка уникального орального контрацептива при лечении предменструального дисфорического расстройства. J Womens Health Gend Med . 2002;11(2):95–96.

32. Кофе AL, Кюль Т.Дж., Уиллис С, Сулак П.Дж. Оральные контрацептивы и предменструальные симптомы: сравнение режима 21/7 и расширенного режима. Am J Obstet Gynecol . 2006;195(5):1311–1319.

33. Джарвис С.И., Линч А.М., Морин АК. Стратегии ведения предменструального синдрома/предменструального дисфорического расстройства. Энн Фармакотер . 2008;42(7):967–978.

34. Фримен Э.В., Рикельс К, Сондхаймер С.Дж., Поланский М. Двойное слепое исследование перорального применения прогестерона, алпразолама и плацебо при лечении тяжелого предменструального синдрома. ЯМА .1995;274(1):51–57.

35. Ланден М, Эрикссон О, Сандблад С, Андерш Б, Нассен Т, Эриксон Э. Соединения со сродством к серотонинергическим рецепторам при лечении предменструальной дисфории: сравнение буспирона, нефазодона и плацебо. Психофармакология (Берл) . 2001;155(3):292–298.

36. Ван М., Хаммарбек С., Линде Б.А., Бэкстрем Т. Лечение предменструального синдрома спиронолактоном: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Acta Obstet Gynecol Scand . 1995;74(10):803–808.

Менопауза и перепады настроения, как справиться с этими симптомами

Домашняя страница блога >>

Менопауза может вызывать целый ряд симптомов из-за снижения уровня гормонов, что приводит к гормональному дисбалансу. Одним из симптомов, с которым сталкиваются многие женщины, являются перепады настроения от раздражительности до повышенной тревожности.

В этой статье мы рассмотрим, что вызывает перепады настроения у женщин во время менопаузы.

Перепады настроения во время менопаузы

Было проведено исследование распространенности симптомов тревоги у женщин в возрасте 40-55 лет, и было обнаружено, что 51% женщин этой возрастной группы сообщали о напряжении, нервозности и раздражительности в течение последних 2 недель. В том же исследовании 25% женщин этой возрастной группы сообщили о частой раздражительности или нервозности. Исследование также показало, что женщины, которые уже страдали от высокой тревожности до менопаузы, вряд ли подвергались повышенному риску развития высокой тревожности во время менопаузы, но женщины с низким уровнем тревожности до менопаузы могут быть более склонны к развитию высокой тревожности во время и после менопаузы. после менопаузы 1 .

«Изменения настроения очень распространены и могут сильно различаться по серьезности, типу проблемы и влиянию на человека. Другими психологическими симптомами менопаузы, связанными с гормональными изменениями, могут быть раздражительность и трудности с самочувствием», — говорит доктор Хизер Карри, основатель Menopause Matters и младший специалист-гинеколог и акушер в Королевской больнице Дамфриса и Галлоуэя.

Другое исследование показало, что риск развития большой депрессии выше у женщин во время и сразу после менопаузы по сравнению с пременопаузой 2 .Другое исследование депрессии у женщин в менопаузе показало, что вероятность возникновения депрессии во время перехода к менопаузе была примерно на 30% выше по сравнению с женщинами в пременопаузе 3 .

Королевский колледж акушеров и гинекологов утверждает, что изменения настроения во время менопаузы не следует путать с депрессией. Депрессия является более серьезным состоянием и определяется как постоянное плохое настроение в течение двух недель или более. Однако в нем говорится, что менопауза может привести к изменениям настроения, таким как беспокойство, из-за колебаний и снижения уровней эстрогена и прогестерона.

Что вызывает перепады настроения во время менопаузы?

Менопауза является результатом того, что яичники женщины становятся менее чувствительными во время фазы перехода к менопаузе, известной как фаза перименопаузы.

Когда женщина переходит от перименопаузы к менопаузе, яичники вырабатывают меньше эстрогена и прогестерона, что приводит к снижению их уровня в организме. Яичники становятся менее чувствительными к контрольным гормонам — фолликулостимулирующему гормону (ФСГ) и лютеинизирующему гормону (ЛГ), вырабатываемым гипофизом в головном мозге.Это приводит к повышению уровня этих контрольных гормонов, чтобы заставить яичники вырабатывать больше эстрогена. В конце концов, это приводит к прекращению овуляции и менструального цикла, когда женщина достигает менопаузы.

Колебания гормонов

Гормоны играют решающую роль в так называемой оси кишечник-мозг, которая описывает сложную связь между нашим кишечником и нашим мозгом. Эндокринная (гормональная) система играет ключевую роль в оси кишечник-мозг, поскольку она отвечает за выработку гормонов, которые контролируют наше настроение, рост, развитие, обмен веществ и размножение.Поэтому, когда гормоны начинают колебаться во время перименопаузы, это нарушает баланс между кишечником и мозгом.

Это важно, потому что эстроген влияет на выработку нейротрансмиттера серотонина. Большая часть серотонина вырабатывается кишечником и используется мозгом для влияния на настроение, помогая облегчить депрессию и тревогу 4 . Когда уровень эстрогена падает во время перименопаузы, снижается и уровень серотонина.

«Женщины имеют рецепторы эстрогена по всему телу, в том числе в мозгу, и поэтому недостаток эстрогена может по-разному влиять на ваше настроение.Эстроген влияет на выработку и расщепление серотонина, химического вещества, участвующего в регуляции настроения». — говорит доктор Карри.

Серотонин также участвует в производстве мелатонина, который поддерживает циркадный ритм, регулирующий режим сна. Недостаток серотонина повлияет на выработку мелатонина в организме, что приведет к плохому и низкому качеству сна.

Факторы образа жизни и другие симптомы перименопаузы

Факторы образа жизни, такие как уход детей из дома, старение родителей и давление на работе, также могут способствовать стрессу, беспокойству и плохому настроению.

«Есть и другие жизненные события, такие как беспокойство за пожилых родственников, детей-подростков и давление на работе, которые обычно возникают во время менопаузы, которые также могут способствовать возникновению психологических симптомов», — говорит доктор Карри.

Другие симптомы перименопаузы, такие как ночная потливость и тревога, могут вызывать нарушение или плохое качество сна, а неспособность хорошо выспаться ночью может вызвать другие изменения в организме, влияющие на настроение.

Недостаток сна влияет на другой гормон в организме — кортизол.Кортизол является гормоном стресса и подготавливает нашу реакцию «бей или беги». Уровень кортизола достигает максимума около 9 часов утра и снижается в течение дня. Однако недостаток сна может привести к повышению уровня кортизола в течение дня, нарушая баланс так называемой оси HPA.

Ось HPA состоит из гипоталамуса и гипофиза (оба находятся в головном мозге) и надпочечников, которые находятся непосредственно над почками. Он координирует реакцию организма на стресс, включая выработку кортизола.Сон и реакция на стресс имеют общий путь оси HPA, и когда ось HPA сверхактивна, это может нарушить циклы сна 5 . Недостаток сна еще больше разбалансирует ось HPA из-за увеличения уровня кортизола. Постоянно высокий уровень кортизола также может влиять на настроение, пищеварение и иммунную систему.

Недостаток сна и низкий уровень энергии также мешают справляться с повседневными ситуациями, что приводит к раздражительности, стрессу и гневу. Кроме того, тревога и постоянное беспокойство также могут привести к вспыльчивости, стрессу и гневу, поскольку мозг не может сосредоточиться на настоящем моменте, а вместо этого пытается решить любые проблемы или ситуации, вызывающие у него тревогу.Тревога также может вызвать повышение уровня кортизола, поскольку организм думает, что ему угрожает опасность, и запускает реакцию «бей или беги».

Как справиться с перепадами настроения во время менопаузы

Поскольку во время перименопаузы в организме происходит так много всего, что прямо или косвенно влияет на настроение, может быть трудно понять, с чего начать, чтобы почувствовать себя лучше.

Первым шагом является подтверждение того, что ваши симптомы вызваны тем, что ваши яичники становятся менее чувствительными к контрольным гормонам, и исключение любых других заболеваний в качестве причины.Картирование женских гормонов поможет определить, менее ли чувствительны ваши яичники, путем измерения всех четырех женских гормонов — ФСГ, ЛГ, эстрогена и прогестерона — на протяжении всего менструального цикла. Исходя из этого, мы можем получить показатель реактивности яичников, который в сочетании с симптомами покажет, находитесь ли вы в перименопаузе. Кроме того, могут быть проведены анализы крови на такие состояния, как гиперактивность щитовидной железы, чтобы исключить заболевания.

Если вам поставили диагноз, что симптомы вызваны перименопаузой, следует рассмотреть заместительную гормональную терапию (ЗГТ) как способ сбалансировать уровни эстрогена и прогестерона, чтобы помочь справиться с различными симптомами, возникающими во время перименопаузы, включая тревогу и депрессию.Кроме того, ЗГТ поможет защитить от долгосрочных проблем со здоровьем, вызванных снижением уровня гормонов, таких как остеопороз.

Некоторым женщинам могут быть назначены СИОЗС (антидепрессанты) для уменьшения беспокойства и плохого настроения, однако в рекомендациях NICE рекомендуется, чтобы женщинам, переживающим перименопаузу, не назначались СИОЗС для облегчения плохого настроения, поскольку мало доказательств того, что они помогают, если нет был диагноз депрессии 6 . Вместо этого NICE рекомендует предлагать ЗГТ для лечения, когда изменения настроения вызваны снижением уровня эстрогена.

Другие методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), также могут быть рекомендованы вместе с медитацией и осознанностью, чтобы помочь принять чувство плохого настроения и беспокойства и научиться жить в настоящем моменте. Такие приложения, как Calm и Headspace, предлагают пошаговые инструкции, помогающие избавиться от беспокойства, стресса и бессонницы.

Диета и физические упражнения также играют ключевую роль в поддержании психического здоровья. Отказ от чрезмерного употребления алкоголя, сахара и диеты с высоким содержанием жиров поможет поддержать экосистему вашего кишечника и окажет положительное влияние на ваше настроение.Упражнения также являются проверенным способом улучшить психическое здоровье, особенно если вы можете тренироваться на природе. Такие занятия, как ходьба, плавание и йога, улучшат настроение и поддержат физическое здоровье.

Заключение

Беспокойство и депрессия, вызванные гормональным дисбалансом из-за того, что яичники становятся менее чувствительными во время перименопаузы, могут быть очень изнурительными. Хорошая новость заключается в том, что есть способы поддержать свое психическое здоровье во время перименопаузы, в том числе прием ЗГТ, правильное питание и регулярные физические упражнения.Общение с другими женщинами, переживающими перименопаузу, и обмен своим опытом также помогут улучшить ваше психическое здоровье.

Чтобы узнать больше о менопаузе, прочтите наше подробное руководство по менопаузе.

Ресурсы

Читать далее: «Что такое картирование женских гормонов?»

Посмотреть больше статей о женском здоровье>>

Вернуться в блог >>

 

Дайте нам знать, если вам понравился пост. Только так мы можем стать лучше.

Делает ли вас несчастным предменструальное дисфорическое расстройство?

Чем предменструальное дисфорическое расстройство отличается от ПМС?

Если вы когда-либо чувствовали вздутие живота, напряжение и готовность уничтожить любого, кто встанет у вас на пути за несколько дней до менструации, вы испытали симптомы, обычно связанные с ПМС и ПМДР.

Оба расстройства характеризуются такими физическими симптомами, как головные боли, снижение энергии, трудности с концентрацией внимания, вздутие живота, болезненность молочных желез, тяга к еде и бессонница; и эмоциональные симптомы, такие как раздражительность, перепады настроения, беспокойство и депрессия.

«Болезненные процессы находятся в спектре, поэтому есть перекрывающиеся сходства, но если у вас ПМДР, ваши симптомы настроения достаточно серьезны, чтобы повлиять на качество вашей жизни и повседневное функционирование», — говорит Мендиратта.

Это хороший способ сказать, что депрессия — это то, что мешает вам встать с постели по утрам, раздражительность — это то, что разрушает отношения, а перепады настроения имитируют биполярное расстройство.

«Интенсивность ощущений настолько велика, что в это время вы можете почувствовать себя психически больным», — говорит Мендиратта.«Женщины могут чувствовать, что сходят с ума, не могут контролировать свои эмоции, не могут быть продуктивными, не могут быть рядом со своим партнером. Потеря контроля настолько значительна, что некоторые женщины склонны к суициду».

Эти симптомы возникают между овуляцией и началом следующей менструации — лютеиновой фазы менструального цикла. В то время как большинство менструирующих женщин испытывают некоторые предменструальные симптомы, только от 3 до 8 процентов испытывают ПМДР.

Что является причиной ПМДР?

Исследователям известно, что симптомы ПМДР связаны с циклами гормонов эстрогена и прогестерона, но причинно-следственная связь не совсем понятна.

«Мы думаем, что это скорее эстроген, чем прогестерон, но это сложно», — говорит Мендиратта.

У женщин детородного возраста уровень эстрогена достигает пика во время овуляции, а затем начинает снижаться. У некоторых женщин симптомы появляются сразу после овуляции (примерно за две недели до начала менструации), но у большинства женщин симптомы проявляются примерно за неделю до менструации.

То, накатывают ли симптомы подобно приливу или цунами, также различаются у женщин.

«У некоторых женщин симптомы появляются внезапно. В один момент вы в порядке, в следующий момент вы впадаете в депрессию, маниакально или злитесь без всякой причины», — говорит Мендиратта.

После начала менструации уровень эстрогена достигает нижнего предела, и симптомы исчезают в течение дня или двух.

Как диагностируется предменструальное дисфорическое расстройство?

Чтобы поставить диагноз ПМДР, вам будет предложено отследить свои симптомы с помощью инструмента оценки, такого как Ежедневный отчет о серьезности проблем.Если вы испытываете не менее пяти симптомов в дни, предшествующие менструации, в том числе один серьезный симптом, связанный с настроением (в течение как минимум двух циклов), вы соответствуете критериям диагноза ПМДР.

Также важно исключить другие заболевания, которые могут маскироваться под ПМДР, говорит Мендиратта.

Психические заболевания, такие как биполярное расстройство, тревожность и депрессия, имеют некоторые общие симптомы с ПМДР, а также имеют тенденцию ухудшаться в лютеиновую стадию менструального цикла. Существуют также заболевания щитовидной железы и аутоиммунные заболевания, которые могут проявляться таким образом и должны быть исключены, говорит Мендиратта.

Как лечить ПМДР?

Антидепрессант, известный как селективный ингибитор обратного захвата серотонина (СИОЗС), является терапией первой линии и хорошо работает у многих женщин с ПМДР, говорит Мендиратта. Его можно принимать постоянно или с перерывами, известным как дозирование лютеиновой фазы (в период от овуляции до начала следующей менструации).

Тридцать минут аэробных упражнений высокой интенсивности в день также помогают, говорит Мендиратта.Дополнительные варианты лечения включают антидепрессанты, не относящиеся к СИОЗС, оральные контрацептивы, когнитивно-поведенческую терапию, терапию ярким светом, методы релаксации и изменения в диете.

Мендиратта говорит, что самое важное, что нужно сделать, — это обратиться за лечением, потому что ПМДР более серьезен, чем ПМС, и без него не пройдет.

«Когда я ставлю диагноз, я говорю, смотрите, у вас это серьезное заболевание. Это реально, и это определено. Дело не в том, что вам просто нужно научиться справляться с менструацией.”

«Как будто кто-то щелкнул выключателем»: предменструальное расстройство, которое переворачивает жизнь женщин | Здоровье

В течение двух недель каждый месяц Рэйчел* погружалась в такую ​​глубокую депрессию, что ей казалось, будто она «проходит через патоку». Будучи одаренным спортсменом и отличником в учебе, это было совершенно не в его характере.

«Половину месяца я была экстравертом, работая на полную катушку, — говорит Рэйчел. «Тогда у меня бы наступила овуляция. И в то время я стал неблагополучным, застенчивым и замкнутым.Как будто однажды я проснулся и стал совершенно другим человеком. И с тех пор, пока у меня не начались менструации, я стала совершенно недееспособной. Тогда у меня наступят месячные, и я буду в порядке. И это повторялось снова и снова и снова».

Она говорит, что эти симптомы, которые врачи теперь приписывают предменструальному дисфорическому расстройству, или ПМДР, на протяжении многих лет влияли на интимные отношения и дружбу, потому что она отстранялась от общества, если чувствовала, что туман депрессии сгущается: «Я не могла выносить себя, так как мог кто-то другой?»

ПМДР поражает от 3% до 8% женщин репродуктивного возраста.Это вызвано колебаниями уровня гормонов, которые влияют на химический состав мозга и приводят к серьезным нарушениям настроения, говорит профессор Джаяшри Кулкарни, психиатр и директор исследовательского центра психиатрии Монаша Альфреда в Университете Монаша в Мельбурне.

В отличие от ПМС, который проявляется через два-четыре дня после менструации с различными физическими и эмоциональными симптомами, ПМДР начинается за одну-две недели до начала менструации, известной как лютеиновая фаза. Это приводит к внезапной и значительной депрессии и так же резко проходит, когда у женщины начинается менструация.

«Это состояние, при котором наблюдаются выраженные симптомы депрессии, которые могут включать суицидальные мысли и попытки самоубийства, некоторые из которых, к сожалению, реализуются», — говорит Кулкарни, работающая и исследующая область женского психического здоровья. в течение почти 30 лет.

«Одним из ключевых признаков ПМДР является то, что женщина говорит: «Как будто кто-то щелкнул выключателем». Я в порядке, а потом вдруг, бац, глубокая депрессия. Я не могу встать с кровати, я не могу думать. Я плачу, раздражаюсь, злюсь, не могу хорошо мыслить.’

Кулкарни говорит, что симптомы ПМДР, включая беспокойство, ярость и враждебность — все симптомы депрессии, хотя часто не распознаются как таковые, — могут нанести ущерб отношениям. «Все что угодно может пойти не так, включая работу и отношения с коллегами», — говорит она.

Кулкарни наблюдала подростков в возрасте от 12 лет, страдающих от менопаузы, вплоть до женщин, приближающихся к менопаузе, когда состояние обычно ухудшается.

Хотя женщины боролись с этим заболеванием на протяжении поколений, ПМДР был признан клиническим психическим расстройством всего шесть лет назад.В 2013 году он был включен как депрессивное расстройство в Диагностическое и статистическое руководство по расстройствам настроения, опубликованное Американской психиатрической ассоциацией.

Некоторые женщины более чувствительны к колебаниям уровня гормонов, чем другие Это указывает на биологическую предрасположенность тех женщин, которые очень чувствительны к нормальным гормональным колебаниям в своих циклах.В то время, когда открытие гена было опубликовано, исследователь NIH, доктор Дэвид Голдман, сказал: «Это важный момент для женского здоровья, потому что он устанавливает, что женщины с ПМДР имеют внутреннюю разницу в их молекулярном аппарате для реакции на половые гормоны, а не просто эмоциональное поведение, которое они должны иметь возможность добровольно контролировать».

Это ключевое время для благополучия женщин в Австралии. Это время, когда о проблемах женского здоровья, таких как эндометриоз, наконец-то говорят и к ним относятся серьезно, о чем свидетельствует увеличение финансирования федеральным правительством 10 миллионов долларов на исследования и повышение осведомленности об эндометриозе, объявленное ранее в этом году министром здравоохранения Грегом Хантом.

Кулкарни всячески подчеркивает, что ПМДР — это не просто «ниже пояса», а состояние с эпицентром в головном мозге.

Она говорит, что все гормоны, участвующие в женском цикле — прогестерон, эстроген и тестостерон — являются сильнодействующими химическими веществами для мозга.

«Прогестерон и, в частности, аллопрегнанолон (гормон, вырабатываемый при расщеплении прогестерона в мозгу), считается основной причиной ПМДР», — говорит она. «Но эстроген «защищает» мозг во многих отношениях, и дисбаланс прогестерона и эстрогена в мозге может привести к симптомам депрессии, наблюдаемым у женщин с ПМДР.

«Это все очень сильнодействующие гормоны. И есть женщины, которые более чувствительны к колебаниям гормонов, чем другие».

Рэйчел — одна из таких женщин. Ее опыт можно проследить до подросткового возраста, но официально ей поставили диагноз только шесть лет назад, когда ей было чуть за 30, после долгих поисков ответа. Тревожным сигналом для Рэйчел, а также ее депрессивных симптомов было то, что ее внутренний диалог внезапно переходил в негативный внутренний диалог. «Внезапно произошёл сдвиг… почти запугивающая манера говорить сама с собой, которая мне не свойственна», — говорит она.

Диагноз ПМДР требует, чтобы женщина испытывала не менее пяти симптомов в последнюю неделю перед менструацией, которые уменьшались с началом менструации и были минимальными или отсутствовали в оставшиеся недели цикла. К ним относятся перепады настроения, раздражительность, гнев, беспокойство, напряжение, усталость, трудности с концентрацией внимания, социальная изоляция и, как испытала Рэйчел, самоуничижительные мысли. Также могут быть физические симптомы, такие как болезненность или отек груди, боль в суставах или мышцах, а также ощущение «вздутия живота» или увеличение веса.Часто женщин просят вести дневник, чтобы отмечать симптомы в течение нескольких циклов, прежде чем будет поставлен диагноз.

Лечение может варьироваться от врача к врачу и от пациента к пациенту — один и тот же подход не обязательно работает для всех. Кулкарни тесно сотрудничает с эндокринологом и предпочитает комплексный подход, включающий гормональную модуляцию — экспериментирование с дозами прогестерона и эстрогена (включая противозачаточные таблетки и пластыри с эстрогеном) — подкрепленный психологической поддержкой.При необходимости добавляются низкие дозы антидепрессантов, но они не являются первой линией лечения. В худшем случае, когда женщины не реагируют на какие-либо другие методы лечения, можно вызвать менопаузу с помощью лекарств.

Дело в том, что психическое здоровье женщин не является национальным приоритетом, а должно быть
Профессор Джаяшри Кулкарни

«В прошлом нам приходилось прибегать к химической менопаузе в очень тяжелом конце, когда кто-то находится в глубокой депрессии и их жизни угрожает опасность», — говорит она.«Это экстремальный подход, и он мало кому нужен. По сути, это отключает эти гормональные колебания. И мы добились больших успехов у женщин, которые пробовали все остальное, и ничего не сработало».

Кулкарни говорит, что клиника не поддерживает гистерэктомию, за исключением случаев, когда существует явная причина соматического здоровья, помимо ПМДР, например, дополнительные осложнения, связанные с миомой или тяжелым эндометриозом.

Для Рэйчел сочетание психологической поддержки, гормонального лечения и антидепрессантов позволило ей справиться со своим состоянием, хотя на это потребовалось время.

«Самое главное, что я заметила за последние шесть месяцев, это то, что туман рассеялся, — говорит она. «Нет этого когнитивного тумана, этого ощущения ходьбы по патоке, которое было усталостью, которую я испытывал большую часть времени».

Она говорит, что ей было трудно рассказать кому-либо о своем состоянии, включая подруг. В прошлом она протянула бы руку помощи, если бы у нее были проблемы, но с ПМДР она чувствует, что все еще существует стигматизация и нехватка языка в отношении того, как говорить с другими о состоянии здоровья женщины.

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.