При изжоге народные средства: полезные рекомендации и практические советы

Содержание

Как избавиться от изжоги народными методами

Потушить бушующий внутри огонь можно и без помощи лекарственных средств.
Фото: pixabay.com

На любой кухне найдется верное лекарство, помогающее в борьбе с изжогой.

Наверное, каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с ощущением, когда внутри «бушует пожар», мучает тошнота и вместе с тем почему-то слегка болит в области груди. Причиной тому – резкое повышение кислотности в желудке.

Неприятные ощущения чаще всего появляются от переедания, во время беременности у женщин, обострения заболеваний органов пищеварения, злоупотребления алкоголем, после активной зарядки после обеда и в ряде других случаев.

Явление это неприятное.

Но, к счастью, существует целый ряд советов из области «народной медицины», которые помогают быстро избавиться от изжоги.

Итак, особенно эффективны:

Калиновое варенье. Для уменьшения симптомов достаточно пары ложек варенья из перетертых с сахаром ягод;
Настой корня сельдерея. Ежедневно выпивайте после каждого приема пищи по одной столовой ложке настоя. Для приготовления напитка следует натереть корень на мелкой терке и залить кипятком;
Сок алоэ. Выжмите одну чайную ложку из листьев растения, добавьте в 250 мл воды. Этот состав быстро избавит от неприятных симптомов;
Сода. Раствор из 0,5 ч. л. соды и стакана теплой воды. Получившееся средство быстро нейтрализует соляную кислоту в желудке и снимает все симптомы за 10 минут;
Мед. Разведите ложку меда в стакане теплой воды и выпейте. Также можно есть по одной ложке меда после еды, но обязательно запивать его теплым чаем;
Белокочанная капуста. Выпейте пару ложек свежевыжатого сока капусты. Лучше всего употреблять это средство регулярно по одной столовой ложке сразу после еды;
Рисовый отвар. Полезен именно отвар, который постоял в теплом месте пару часов.

Лечим изжогу народными средствами — RU.DELFI

Средства от изжоги.

Прежде чем применять любой из следующих методов, непременно сходите к врачу, поскольку зачастую изжога — это ни что иное, как сигнал организма о том, что с ним не все в порядке.

— Самый простой способ — выпить угольный порошок с водой. Он быстро уничтожает изжогу и на достаточно большой промежуток времени от неприятных ощущений.

— Свежий лист или 2 мяты разжевать и проглотить — изжога утихает.

— Чтобы избавиться от изжоги, пожуйте небольшой кусочек корневища аира и проглотите, запив водой (или не запивая). Этот способ хорош, если вы какое-то время живете за городом.

— Рано утром съесть немного щавеля конского — это тоже хороший способ избавления от изжоги.

— Быстро погасить изжогу можно при помощи обычной пищевой соды и стакана теплой кипяченой воды. Разведите щепотку соды и выпейте смесь медленно, делая 2-3 маленьких глоточка в минуту. Постарайтесь выпить все до того, как вода остынет. Сода вступает в реакцию с кислым желудочным соком. В результате изжога постепенно проходит

— Можно во время изжоги взять обыкновенный мел, прокалить его 30 минут на горячей сковороде и принимать по 1 ч. л. 3 раза в день за час до еды.

— Можно заварить вместо чая ромашку.

— Убирает изжогу

глина, если в обед и вечером за час до еды принимать ее внутрь по 0,5 чайной ложки.

— Утром, в обед и вечером за час до еды употреблять 1/2 чайной ложки меда.

Сборы от изжоги.

Первый сбор: Вам понадобится трава зверобоя (20гр.), листья подорожника (20 гр.), соцветия ромашки (5 гр.). Смесь заварить кипятком, настоять и принимать по 1 ст.ложке 3 раза в день.

Второй сбор от изжоги таков: траву зверобоя, тысячелистника и сушеницы
болотной смешать поровну. 3 столовые ложки смеси настаивать 2 часа в 1 литре кипятка, процедить. Пить по 1/2 ст. 4-5 раз в день, Это средство помогает не только при изжоге, но и при болях в желудке.

Очень эффективен сок сырого картофеля. Он хорош не только при изжоге, но также является действенным профилактическим с средством при хроническом гастрите. Около 4 раз в день пейте по четверти стакана сока за 15- 20 минут до еды. Через 2-3 недели изжога перестанет вас беспокоить. Курс лечения можно сразу прекратить, а можно и продолжить (для регуляции желудка). Но пить сок уже лучше 2 раза в день.

Яичная скорлупа от изжоги.

Измельчите в порошок белую яичную скорлупу в кофемолке или в ступке. Если яйца куплены в магазине, то предварительно прокалите скорлупу в духовке. Если кислотность желудка повышена, то половину чайной ложки порошка просто запейте водой, а если понижена, то смешайте 1 ст. воды с 1 ч.л. яблочного уксуса или соком лимона и 1 ч.л. меда и принимайте 2 раза в день до или после еды.

Лук с сахаром — отличное средство от изжоги.

Натереть на мелкой терке среднюю луковицу и перемешать кашицу 1:1 с сахаром. Жевать, пока все не растворится, по 1 ст.л. смеси натощак и через два часа после еды. Именно таким способом можно избавиться от изжоги.

Настойка от изжоги.

Чтобы пресечь возникновение изжоги, полезно пить по 30г специальной настойки ежедневно перед обедом. Готовится настойка так: мелко измельченные корни горечавки крестовидной залить красным вином и настоять 3 недели. Средство помогает при упорной изжоге, а также улучшает общее состояние организма. В этой же ситуации, то есть, при упорной изжоге, выручит зола из коры березы.

Принимать ее следует по половине чайной ложки на один раз в день, запивая водой. И еще один способ от изжоги — настой из дубровника пурпурного. На него годятся все части растения, но собраны они должны быть во время цветения. 4 ч.л. сырья, которое предварительно высушено и измельчено, залить стаканом кипятка, настоять, процедить. Настой выпить в течение дня.

Гречка от изжоги.

Пережарить гречневую крупу до темно-коричневого цвета, истолочь, просеять. Принимать на кончике ножа 3-4 раза в день. Изжога не будет вас беспокоить.

Грецкие орехи от изжоги.

Изжогу помогают убрать грецкие орехи.
Рецепт австрийского лекаря Рудольфа Бройса от изжоги.

Травы от изжоги.

Приготовьте сбор трав: зверобой — 75 г, мята — 75 г, донник — 100 г. 3 столовые ложки сбора с вечера залить в термос 3 стаканами кипятка. Утром процедить, разделить на 4 части и принимать за час до еды.

Желуди от изжоги.

Можно перемолоть желуди и 3 раза в день есть по 1 ч.л. порошка, запивая теплым молоком.

Замечательный сбор от изжоги.

Замечательно снимает изжогу такой сбор: зверобой продырявленный — 100 г, мята перечная— 100 г, золототысячник зонтичный — 75 г. 2 столовые ложки сбора с вечера положить в термос и залить 2 стаканами кипятка. Утром процедить. Принимать по 100 г 4 раза в день.

Овес — отличное средство от изжоги.

1. Возьмите неочищенный овёс, хорошенько промойте, высушите. Рецепт простой: нужно вскипятить стакан молока, на ста- Каждое утро в течение месяца натощак жуйте 13 зерен овса до тех пор, пока во рту не останется мякина.

Выплюньте и далее 2-3 часа старайтесь не есть.

2. Взять 3 ст. ложки крупы овсянки, залить теплой кипяченой водой до 1 стакана и замочить на ночь, утром размешать, процедить и выпивать на голодный желудок, а крупу после съесть, добавить в нее немного молока или сметаны и так делать недели 2, потом 2 недели перерыв и повторить. Избавитесь от изжоги!

Капуста избавит от изжоги.

Ежедневно за 5 -10 минут до сна медленно съедайте целый капустный лист. Кроме избавления от изжоги, наладится сон, пропадет вздутие живота и брожение в нем (если вас это беспокоит).

Помогает при изжоге:

— Настойка полыни на спирту или водке — по 5-10 капель (на 1 ст.л. воды) 3-5 раз в день. Такое же действие оказывает и настойка родиолы розовой по 5-10 капель 1-2 раза в день.

— 1 ст. ложку травы золототысячника залить стаканом горячей воды и варить на медленном огне в течение 15 минут. Процедить и принимать по 1/4 стакана за 30 минут до еды.

— Заваривать вместо обычного чая ромашку аптечную и мелиссу лимонную. Мелисса отлично помогает при изжоге, вызванной стрессом.

— Сжевать 3-4 горошины свежего или сухого гороха (последний предварительно размочить в воде).

Горох избавит от изжоги

Если вас мучает изжога, возьмите 3-5 размягченных горошин и пожуйте. Если с первого раза не поможет, жуйте горох 3-5 раз в день.

Изжога – симптомы. Как лечить изжогу. Лекарства и народные средства от изжоги

От постоянных приступов изжоги в среднем страдает около 35 процентов населения земного шара.

Возможно из-за того, что это явление никак нельзя назвать редким, его мало кто воспринимает всерьез, предпочитая вместо полноценного лечения, просто устранять неприятные симптомы.

Между тем, изжога нередко сигнализирует о наличии других, более серьезных проблем с организмом. Да и сама по себе, она может нанести немалый вред.

Изжога – симптомы и механизмы возникновения

Под термином изжога подразумевается заброс в пищевод содержимого желудка, также данное явление нередко называют рефлюкс. В норме от попадания на стенки пищевода желудочного сока предохраняет сфинктер, который разделяет эти два органа.

Он представляет собой мышечное кольцо,которое при поступлении в организм еды или питья расслабляется, пропускает пищу в желудок, а затем закрывается.

Однако в его работе по разным причинам могут происходить сбои, и тогда кислоты, предназначенные для переваривания пищи, выплескиваются в пищевод, обжигая его стенки. В это время человек испытывает мучительное жжение где-то за грудиной или по ходу пищевода.

Данное явление может сопровождаться еще и горьким или кислым привкусом во рту, а также ощущением переполненности желудка – все это и есть основные признаки изжоги.

Иногда кислоты могут забрасываться очень высоко и попадать даже в ротовую полость, тогда человека мучит изжога в горле. В этом случае кислое содержимое желудка вместе с дыханием способно попасть в бронхиальное дерево и легкие. Нередко у людей, страдающих от такой изжоги воспаляются десна и повреждается зубная эмаль.

Почему бывает изжога

Причин, приводящих к забросу кислот в пищевод, существует множество. Чаще всего это последствия неправильного питания – употребления жирной, кислой и чрезмерно соленой пищи, алкоголя, кофе, перееданий, перекусов на ходу и т.д. Реже причиной изжоги становятся стрессы и нервные перенапряжения.

Вызвать приступ может механическое воздействие на желудок, например, сдавливание его тугим ремнем, тесной одеждой, поднятие тяжестей или наклоны вперед. Чаще других от изжоги страдают полные люди и беременные женщины. Это связанно с увеличением давления на стенки желудка. Нередко это явление досаждает курильщикам.

Однако во всех вышеперечисленных случаях приступы изжоги обычно носят единичный характер и случаются лишь изредка. Если же они беспокоят человека постоянно, необходимо обязательно обследоваться.

Частая или постоянная изжога обычно говорит о наличии других заболеваний. Это может быть:

Гастриты, причем как с повышенной, так и с пониженной кислотностью.
Язва двенадцатиперстной кишки.
Рефлюксная болезнь.
Язва желудка.
Грыжа пищевого отверстия.
Хронический холецистит.
Желчекаменная болезнь.
Рак желудка.
Недостаточность пищевого сфинктера.
Дискинезия желчевыводящих путей.
Хронический панкреатит и т.д.

Особенно рекомендуется посетить доктора, если изжога сопровождается еще и другими симптомами. Например, резкой потерей веса, затрудненным глотанием, болями в животе, в правом или левом подреберье, интенсивной болью в груди, рвотой и т.д.

Чтобы ни вызвало изжогу, в любом случае, следует знать, что она является не просто неприятным ощущением за грудиной. Регулярное попадание кислот на стенки пищевода приводит к ожогам, следствием которых могут стать эрозии, язвы и даже раковые заболевания пищевода. Именно поэтому просто терпеть изжогу не стоит, от нее обязательно нужно избавляться, ну или хотя бы временно снимать ее симптомы.

Как вылечить изжогу

Чтобы успешно избавиться от изжоги, прежде всего, необходимо выявить причину ее возникновения. Если это какое-либо заболевание, естественно, если возможно, его нужно вылечить.

Если изжогу вызывает ожирение, следует приложить все силы для того, чтобы похудеть. Если мучительные ощущения вызывает курение – расстаться с пагубной привычкой и т.д

Диета при изжоге

Одним из наиболее действенных методов лечения изжоги является специальное питание. О том, каким оно должно быть и как необходимо питаться, чтобы избавиться от неприятных приступов, вы можете узнать из нашей статьи «Диета при изжоге».

В данном случае из рациона устраняются все продукты, способствующие появлению изжоги, параллельно с этим в него вводится пища, которая улучшает работу ЖКТ и помогает снизить объем вырабатываемой желудком кислоты. Также при соблюдении диеты предусматривается изменение некоторых привычек питания.

Прежде всего, рекомендуется избегать перееданий, добиться этого поможет дробное питание – употребление пищи небольшими объемами (до 250 грамм), в день около пяти-шести раз. Отказ от приема пищи незадолго до сна и исключение быстрых перекусов.

Как быстро избавиться от изжоги

На сегодняшний день существует огромнейшее количество средств, как аптечных, так и народных, с помощью которых можно быстро устранить изжогу. Среди официальных лекарств стоит выделить антациды и ингибиторы протеиновой помпы.

Действие антацидов заключается в нейтрализации кислоты в желудке, также они обволакивают стенки пищевода, тем самым предохраняя их от повреждений. Данные средства довольно быстро избавляют от изжоги.

Главным их недостатком является то, что они быстро вымываются из желудка, после чего кислота вновь начинает вырабатываться. Поэтому для длительного лечения антациды не подходят, с их помощью можно только снимать неприятные симптомы.

Кроме того, при чрезмерном потреблении, они могут привести к побочным эффектам. Самые известные лекарства от изжоги из этой группы – Фосфалюгель, Рутацид, Алмагель, Маалокс, Ренни и Гевискон.

Ингибиторы Протеиновой Помпы вместо того, чтобы нейтрализовать кислоты после их появления, данные препараты приостанавливают их производство. К ним относятся – Омез, Ранитидин, Омепразол и т.д. Подобные средства принимаются при тяжелых случаях изжоги.

Они действуют не моментально, но зато в отличие от антацидов, оказывают более выраженный лечебный эффект. Принимать подобные средства лучше, только по назначению врача, поскольку при неправильном употреблении они могут, наоборот, увеличить производство кислоты.

Сода от изжоги

Одним из наиболее популярных средств борьбы с изжогой является сода. И действительно, она довольно быстро снимает неприятные симптомы, снижая кислотность.

Вот только при контакте соды с кислотой происходит бурная реакция и образуется углекислый газ (наглядно это можно увидеть при перемешивании соды с уксусом).

Этот газ раздражает стенки кишечника и желудка, вследствие чего происходит еще большее выделение соляной кислоты, что приводит к новым приступам изжоги.

Кроме того, переизбыток соды в организме приводит к опасному кислотно-щелочному дисбалансу. Увеличившееся, в результате взаимодействия соды и кислоты, количество натрия ведет к повышению артериального давления и отекам.

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что сода при изжоге, несмотря на свою популярность, является вовсе небезопасным средством. Поэтому старайтесь ее употреблять лишь в случаях крайней необходимости.

Изжога – лечение народными средствами

Народная медицина предлагает немало средств борьбы с изжогой, причем от самых простых до замысловатых, в состав которых входит множество разных компонентов. Рассмотрим некоторые из них.

Картофельный сок. Измельчите одну очищенную картофелину с помощью блендера или натрите ее на терке. Получившееся пюре поместите в марлю и отожмите сок. Принимайте его для избавления от изжоги по три ложки. Данное средство может не помочь при повышенной кислотности.

Капустно-морковный сок хорошо помогает при изжоге, вызванной повышенной кислотностью. Готовьте и принимайте его также как и картофельный сок.
Миндаль неплохо нейтрализует желудочную кислоту. Прежде чем употреблять, обдайте орех кипятком и очистите с него кожицу. Миндаль ешьте медленно, хорошо пережевывая. Минуты через две от симптомов изжоги не останется и следа.

Для лечения хронической изжоги рекомендуется поместить гречневую крупу на сковороду, прожарить ее до темно-коричневого оттенка, а затем перемолоть в порошок и принимать по два грамма трижды в день.

Семена льна обладают массой полезных свойств, также они помогают в борьбе и с изжогой. Для избавления от приступа залейте чайную ложку перемолотых в порошок семян стаканом теплой воды, после чего выпейте получившуюся жидкость небольшими глотками.

Отвар ромашки устраняет кислотный налет со стенок пищевода и желудка, а также снижает кислотность. Пару столовых ложек ромашки запарьте чашкой кипятка. Средство оставьте на четверть часа, а затем выпейте небольшими глотками.

Настой золототысячника. Залейте ложку травы чашкой кипятка, через час процедите и выпейте.

Источник

как одолеть её народными средствами — Рамблер/женский

Если раньше вы знали об изжоге только понаслышке, с наступлением беременности у вас есть шанс познакомиться с нею поближе. Ощущение жжения и боли в горле, пищеводе и желудке, особенно во втором и третьем триместрах, нередко становится постоянным спутником будущей матери и исчезает только после родов. Справедливости ради нужно отметить, что не все беременные женщины страдают изжогой. Некоторых она обходит стороной, а других начинает одолевать с первой же недели. А потому придётся запастись терпением и попробовать найти своё средство борьбы с симптомами изжоги. Надеемся, прочитав эту статью, вы сможете сделать правильный выбор.

Симптомы и причины изжоги

Изжога при беременности (её называют также кислотной дисперсией) даёт о себе знать жгучей болью за грудиной и под ложечкой, которая возникает из-за вброса в пищевод желудочного сока. Вследствие этого происходит раздражение чувствительной слизистой оболочки и неприятное чувство жжения. Почему возникает изжога? Главная причина её появления – сдавление внутренних органов, из-за роста плода с течением времени только усиливающееся.

Изжога при беременности: как одолеть её народными средствами

Обычно изжога начинается после приёма пищи – жирных, жареных блюд, обильно сдобренных острыми приправами. Это происходит потому, что при беременности повышается гормональный уровень, и организм тратит на переваривание пищи гораздо больше времени. Побочным эффектом гормональной секреции становится замедление мышечных сокращений, которые помогают прохождению еды по пищеводу. Процесс пищеварения удлиняется, отчего возникает расстройство желудка и изжога. Но порой беременные женщины жалуются на то, что страдают от изжоги постоянно, даже если сидят только на воде и овсяной каше, а многим приходится спать едва ли не сидя, положив под спину две или три подушки, потому что к ночи жжение значительно усиливается. В этом случае будет разумнее всего записаться на консультацию к гастроэнтерологу. Возможно, это симптомы заболевания печени либо пищеварительных органов. Скорее всего, ничего страшного нет, но для собственного спокойствия лучше перестраховаться. Кроме того, если вы принципиально против применения народных средств, назначить медикаментозное лечение вам может только врач.

Профилактика изжоги при беременности

Вылечить изжогу куда сложнее, чем предупредить. Чтобы она не отравляла вам счастливые месяцы ожидания чуда, постарайтесь приложить все усилия, чтобы предотвратить её. Для этого существует много проверенных способов.

Ешьте почаще (раз в 2 часа, можно и чаще), но маленькими порциями.

Не торопитесь! Кушать следует неспеша, спокойно пережёвывая каждый кусочек.

Если у вас появилась изжога, откажитесь на время от сырых овощей. Существует множество полезных, сытных и очень вкусных блюд из отварных и запечённых овощей.

Изжога при беременности: как одолеть её народными средствами

Фрукты также не стоит есть сырыми, лучше запеките в духовке несколько яблок и наслаждайтесь их изумительным вкусом.

Избегайте овощей с острым вкусом и грубой клетчаткой. Откажитесь на время от салатов из белокочанной капусты, приправленных уксусом, исключите из рациона редьку и редис, лук и чеснок, а также цитрусовые и помидоры. Не злоупотребляйте орехами и грибными блюдами. Конечно, они очень вкусны, но долго перевариваются, что может способствовать возникновению изжоги.

Следите за регулярностью вашего стула. Для этого ежедневно употребляйте отварную свёклу или чернослив, а лучше – сделайте из них салат. Старайтесь не допускать возможного появления запоров, поскольку любое, даже минимальное напряжение мышц живота в этот период грозит вбросом в пищевод содержимого желудка.

Как бы ни хотелось прилечь после еды, не спешите делать это. Постойте или походите хотя бы в течение четверти часа. Если позволяет погода, выйдите на прогулку. За это время съеденная пища успеет покинуть желудок, и изжоги не будет.

Проверьте свою осанку. При условии, что вы сильно сутулитесь, давление на живот увеличивается, что неизбежно приведёт к изжоге. Постарайтесь держать спину ровно. Вы удивитесь, насколько этот простой метод облегчит ваше состояние.

С этой же целью постарайтесь воздержаться от наклонов туловища или упражнений, увеличивающих нагрузку на брюшной пресс.

Уже на раннем сроке беременности избегайте тугих резинок и плотно облегающей одежды. На позднем – носите платья и сарафаны свободного покроя.

Иногда изжога может усиливаться в положении лёжа или при повороте с одного бока на другой. Не нужно лежать и стоически терпеть, ожидая, пока всё пройдёт. Вам придётся встать, выпить пару глотков воды без газа и немного пройтись по комнате. Вскоре неприятные ощущения исчезнут.

Изжога усиливается только после отхода ко сну? Посоветуйтесь с врачом, можно ли вам спать на кровати с приподнятым изголовьем или на высокой подушке. Возможно, этот приём – как раз то, что вам нужно.

Кстати, сейчас самое время бросить курить. Обычно женщины, узнав о беременности, расстаются (хотя бы на время) с этой вредной привычкой. Курение намного увеличивает риск появления изжоги. Злоупотребление алкоголем в этот период также не способствует нормальному самочувствию, не говоря уже о вреде, наносимом развивающемуся плоду.

Некоторые беременные женщины при первых признаках изжоги принимают соду. Эффективность её не доказана, а вот вред она может причинить немалый.

Лечение народными средствами

Народная медицина предлагает множество простых и проверенных средств, предназначение которых – бороться с изжогой во время беременности. Все они отличаются высокой эффективностью и совершенно безопасны как для будущей матери, так и для её малыша.

Замечательно справляется с симптомами изжоги мёд в сотах. Пожалуй, это самое лучшее средство. Нельзя употреблять его только тем, у кого есть аллергия на продукты пчеловодства, а также в том случае, когда один вид мёда вызывает у вас тошноту – у беременных это бывает.

Изжога при беременности: как одолеть её народными средствами

Во всех остальных случаях при начинающемся приступе достаточно пожевать медовые соты – это хороший способ убрать жжение.

Помочь избавиться от изжоги могут любимые всеми тыквенные семечки. Это вкусное и полезное лекарство помимо своей основной задачи позволяет справиться и с сильными запорами.

Народные целители в один голос утверждают, что беременным женщинам нужно начинать день с тарелки овсяной каши, сваренной на воде, можно с добавлением мелко накрошенного сладкого яблока. Если вы уж совсем не выносите это блюдо, хотя бы пожуйте щепотку геркулеса.

Избавлению от изжоги во время беременности может помочь чёрствая корочка ржаного хлеба. Вообще в период беременности постарайтесь не есть свежий хлеб, особенно пшеничный, – только цельнозерновой и при этом «вчерашний», или делайте из него небольшие сухарики и грызите на здоровье. Много их не съесть, поэтому лишнего веса не наберёте.

Многим хорошо помогает минеральная вода без газа типа «Боржоми». Пить её нужно понемногу, мелкими глоточками.

Быстрый способ устранить поступающий жар в пищеводе можно, пожевав кусочек корня имбиря или солодки, распаренный горох.

Мало кто знает о том, что снять боль при изжоге прекрасно помогают кунжут и арахис. Можете употреблять их по отдельности или покупать арахис в кунжутовой обсыпке – только не слишком увлекайтесь!

Предотвратить изжогу можно, если пить жидкий, с лёгкой кислинкой кисель, сваренный из свежих ягод.

Если помимо изжоги вас мучит тошнота и отрыжка, откажитесь от чёрного чая.

Изжога при беременности: как одолеть её народными средствами

Пейте только зелёный, без сахара, можно – с листком лимонной мяты (мелиссы).

Иногда, чтобы избавиться от неприятных ощущений, достаточно съесть дольку лимона.

Если собираетесь использовать то или иное домашнее средство от изжоги, внимательно прислушивайтесь к себе. Порой может помочь такое средство, о котором вы и не подозревали, – к примеру, салатик из тёртой моркови или ядрышко миндаля. Доверяйте своей интуиции – в период беременности она особенно обострена – и будьте здоровы!

Как быстро избавиться от изжоги при беременности — www.

wday.ru

В первую очередь нужно сообщить о ней своему врачу. Изжога бывает спровоцирована не только интересным положением, она также служит симптомом серьезных заболеваний внутренних органов – язвы желудка, двенадцатиперстной кишки. Поэтому врач может принять решение о необходимости обследования.

Также назначаются медикаменты, относящиеся к группе антацидов. Они нейтрализуют активность соляной кислоты в желудке, все неприятные симптомы исчезают. Действие препарата длится несколько часов. Антациды не оказывают вредного воздействия на плод, однако выбор конкретного средства лучше доверить врачу.

Если замучила изжога при беременности, а таблеток не оказалось под рукой, можно помочь себе народными средствами:

Пить молоко в течение дня;
Принимать раз в день 150 граммов ромашкового или имбирного чая, чая с фенхелем;
Пить кисель;
Неплохо снимает симптомы сырая морковь. Две морковки среднего размера нужно натереть на мелкой терке и не торопясь съесть.

В народе рекомендуют бороться с изжогой с помощью пищевой соды. Щепотку растворяют в небольшом количестве теплой воды и выпивают. Этот метод хорошо снимает симптомы за очень короткое время, но применять его нужно с большой осторожностью. Когда сода вступает в реакцию с желудочным соком, образуется углекислый газ. Он провоцирует еще большее усиление кислотности желудочного сока и возникает замкнутый круг.

Большое значение имеет диета. Необходимо избегать жирной, острой пищи, соленостей, разнообразных маринадов. Изжогу провоцируют еда, жаренная на масле, шоколад, изделия из пшеничной муки. Исключаются кислые фрукты и ягоды.

Нужно включить в рацион молочную продукцию – творог, сметану, кефир, йогурты. Можно есть нежирные мясо и рыбу, отварные овощи. Белый хлеб лучше употреблять в чуть подсушенном виде.

Имеет значение и режим питания. Принимать пищу следует небольшими порциями, 5−6 раз в день, переедать нельзя ни в коем случае. Ужин должен быть легким, не рекомендуется есть за 3−4 часа до сна. Не следует ложиться отдыхать сразу после обеда или ужина. Когда тело принимает горизонтальное положение, желудочному соку гораздо легче попасть в пищевод.

Также беременным следует носить свободную одежду, не стесняющую тело в области талии. Важно следить за своей осанкой. Если женщина сутулится, ее внутренние органы сдавливаются еще больше. После еды полезно пожевать жевательную резинку 5−10 минут.

Обычно корректировка рациона и режима дня сводят неприятные симптомы к минимуму.

как избавиться? 4 способа профилактики изжоги. Причины изжоги у беременных на ранних и поздних сроках

Изжога — с ней приходится сталкиваться каждой второй беременной. Чаще всего она появляется после 20-й недели беременности и остается до самого рождения ребенка. Один из факторов риска — количество и качество съедаемой пищи. Поэтому время новогодних праздников с вечеринками на работе и застольем дома вполне может спровоцировать изжогу. Что же делать для того, чтобы предотвратить или облегчить эти ощущения?

Что такое изжога? Почему она возникает у беременных?

Изжога — чувство тепла или жжения за грудиной, которое возникает через некоторое время после приема пищи. Чаще всего изжога появляется вечером. Согласно народной примете, она беспокоит будущую маму, когда у малыша растут волосы. На самом деле изжога появляется из-за заброса кислого содержимого желудка в нижние отделы пищевода. Происходит это потому, что во время беременности мышечный сфинктер, расположенный между пищеводом и желудком, расслабляется под действием гормона прогестерона. Другая причина возникновения изжоги — увеличившаяся матка давит на соседние органы: желудок, кишечник. В результате объем желудка уменьшается, и даже обычное количество пищи может приводить к его переполнению и забросу пищи обратно в пищевод.

Профилактика изжоги при беременности

В легких случаях изжоги врачи обычно рекомендуют диету и изменение образа жизни. Вот несколько правил, которые помогут вам избежать или уменьшить проявления изжоги:

Исключите или уменьшите в своем рационе жирные, жареные блюда и шоколад, так как эти продукты провоцируют дополнительное расслабление сфинктера пищевода.
Питайтесь дробно: 5–6 раз в день с интервалами в 1,5–2 часа и небольшими порциями. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.
Обычно изжога возникает в первые два часа после приема пищи, поэтому постарайтесь не ложиться сразу после еды.
Попробуйте спать на кровати с приподнятым головным концом (можно подложить еще одну подушку).

Несмотря на то, что изжога достаточно неприятна для мамы, на малыша она не оказывает никакого негативного влияния. Начните борьбу с изжогой с правильного питания, и, возможно, лекарственные препараты вам не понадобятся.

Домашние средства при изжоге у беременных

Можно попробовать использовать и народные средства от изжоги, важно только, чтобы они были безопасными. Например, при изжоге отлично помогает молоко, всего несколько глотков — и неприятное жжение проходит. Таким же действием обладает грейпфрутовый и морковный сок. Избавиться от изжоги можно и с помощью разных орехов (грецких, фундука, миндаля), но они скорее предотвращают изжогу, нежели устраняют уже появившуюся. Кому-то справиться с изжогой помогают обычные семечки, но здесь, как и с орехами, надо соблюдать меру. Несколько орешков или зерен — это прекрасно, но поедать их килограммами не стоит, они и жира содержат много, и очень калорийны.

Надежда Десницкая, специалист по естественным родам и здоровому образу жизни в период ожидания ребенка, советует:
Привыкайте есть дробно, распределяя весь свой дневной объем пищи на 5-6 приемов. Отдавайте предпочтение всему свежему и натуральному, чтобы избавиться от интоксикации.

Используем с осторожностью

Будущей маме желательно по возможности не принимать без необходимости спазмолитики (препараты, снимающие спазмы гладких мышц внутренних органов), например, Но-шпу, Папаверин, так как они расслабляют сфинктер пищевода и таким образом способствуют возникновению изжоги. Таким же действием обладают некоторые травы, например мята.

Часто используют соду от изжоги. Она действительно очень быстро помогает снять неприятное чувство жжения, но в то же время действует непродолжительное время. Кроме того, при взаимодействии соды с желудочным соком образуется углекислота, которая обладает сильным сокогонным действием — в результате вырабатываются новые порции соляной кислоты, и изжога возобновляется. Нужно учитывать, что натрий, который содержится в пищевой соде, всасывается в кишечнике и может привести к появлению отеков, а это совершенно нежелательно для будущих мам.

Важно!
Олеся Молодкина, врач-гастроэнтеролог 1 категории предупреждает:
Регулярно принимать соду при изжоге нельзя, так как это нарушает соотношение в организме солей и воды.

Что можно беременным от изжоги? Безопасные лекарства

Во время беременности можно использовать так называемые антацидные препараты. Эти лекарства имеют в своем составе соли магния и алюминия. Они нейтрализуют кислоту, которая входит в состав желудочного сока, образуют защитную пленку на стенке желудка, повышают тонус нижнего сфинктера пищевода. В наше время наиболее часто используют Маалокс, Альмагель, Ренни, Гевискон. Побочным действием некоторых антацидов является возникновение запоров (из-за солей кальция или алюминия), а магний, наоборот, обладает послабляющим эффектом. Поэтому длительно применять эти препараты не стоит. Принимая антациды, надо учитывать, что они могут поглощать другие лекарства. Поэтому между приемом антацидов и других препаратов должно пройти некоторое время.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Статья предоставлена журналом «Роды.ру»

https://www.7ya.ru/Bauskas iela 58A — 7RīgaLV-1004

Как можно было написать что сок грейпфрута избавляет от изжоги?? После первой же дольки изжога усилилась вдвое! При изжоге нельзя есть продукты, которые раздражают слизистую пищевода и провоцируют выработку излишней соляной кислоты в желудке!

2015-08-02, nadialax

Очень хорошо помогает Айран, ещё его называют Тан. Кисломолочный продукт такой, кефир тоже помогает, но он кислее и гуще. Молоко помогает, это правда, иногда пью Боржоми, предварительно выпустив газы. Но лучше Айрана ещё ничего не нашла.

2017-04-10, Emerald

Это ужасная изжога доставила мне ни один день страданий. Спасло картофельное пюре)) . И наелась , и изжога ушла, и малышка толкаться так сильно перестала ) .

2018-09-29, Demidova Yulia

В этом плане, кстати, Изжогофф хорошо работает. В его состав входят кальций и магний, поэтому его без проблем и беременным принимать можно.

2019-12-30, Томачка

И чем же сода (гидрокорбонат натрия), лучше антанцидных препаратов (содержащих гидрокорбонат натрия и мел (соли кальция))?

2017-05-26, Анастейша7890

Я во время беременности всегда ем яблоки. Они мне всегда помогают и в этот период заменяют все.

2015-03-12, cfvfhcrfz544

Я ем во время беременности при изжоге 1 шт хурмы и мне помогает. может кому то тоже поможет.

2016-12-19, мария153

Всего 12 отзывов Прочитать все отзывы.

31.12.2014

Обновлено 12.05.2020

как убрать быстро и эффективно неприятный симптом

Изжога иногда появляется у совершенно здоровых людей и бывает вызвана погрешностями в режиме питания или сильными нервными перегрузками. Организм не успевает адекватно реагировать и дает сбой: за грудиной начинается жжение, которое негативно влияет на общее самочувствие. От причины возникновения симптома зависит, можно ли применять лечение народными средствами.

Что делать при изжоге? Если приступы повторяются регулярно, стоит обследоваться на наличие заболеваний ЖКТ. Чаще всего жжение в пищеводе встречается при повышенной кислотности, когда соляной кислоты в желудке вырабатывается в избытке и желудочное содержимое обратным током попадает в пищевод. Убрать приступ можно при помощи народных рецептов или лекарственного препарата. Хроническое и длительное появление изжоги вылечить однократным приемом народных снадобий не удастся: необходимо обследоваться и начать принимать регулярные меры против основного заболевания (после установления диагноза).

Причины возникновения изжоги

Неприятное явление, когда за грудиной и в горле чувствуются жжение и боль, может быть вызвано двумя группами причин. Понимание причины поможет избавиться от изжоги.

Собственно изжога — это болезненное ощущение в области грудины, характеризующееся жжением, жаром, болью, возникает вследствие заброса желудочного содержимого в пищевод

Изжогу вызывают:

предпосылки физиологического характера;
органические поражения желудка, печени, поджелудочной железы и 12-перстной кишки.

Первая группа легко поддается коррекции. Такая изжога лечится народными средствами и временными ограничениями в питании. Она может появиться из-за:

переедания;
употребления слишком жирной, тяжелой пищи;
избыточного употребления сладостей;
бурной физической активности сразу после еды или, напротив, принятия горизонтального положения после обильного ужина без перерыва;
приемом алкоголя.

Подобные приступы просто ликвидируются изменением пищевых привычек, образа жизни и проходят без последствий.

Если же удалось выяснить, что причинами постоянной изжоги стали заболевания, необходимо приступить к лечению этих болезней. Изжога прекратится, как только начнется выздоровление. Для облегчения состояния пациента и ликвидации «пожара» за грудиной врач может порекомендовать лекарственные препараты или домашние средства – определенные продукты, травяные чаи, отвары, овощные соки.

Более серьезными причинами возникновения изжоги служат:

Чаще всего при этих заболеваниях изжога возникает минут через 15-20 после еды, и только если отмечается язва 12-перстной кишки, чувство жжения появляется через час-полтора.

Если вы ощущаете частые приступы изжоги, необходимо обратиться к врачу. Это состояние не является самостоятельным заболеванием, оно сопровождает недуги желудочно-кишечного тракта. Дополнительными признаками имеющегося хронического или острого патологического процесса могут послужить:

болезненность за грудиной, в области желудка, в правом или левом боку;
тошнота;
отрыжка;
неприятный привкус во рту;
ощущение переполненности желудка после приема малых порций пищи;
тяжесть в области эпигастрия.

Важно!

Можно начать использовать против изжоги народные рецепты, но следует обязательно записаться к врачу. Лучше всего это сделать в кратчайшие сроки.

Что помогает от изжоги

Существует много вариантов, при помощи которых можно снять приступ. Народные способы от изжоги в домашних условиях включают не только всем известную соду. Лечение, которое предусматривает прием этого порошка, народные целители считают небезопасным (хотя и очень эффективным), и не зря. Однократный прием вреда не принесет, а вот при регулярном гашении приступов содой, растворенной в воде, желудок начнет вырабатывать еще больше соляной кислоты, в результате жжение будет повторяться, а интенсивность приступов усиливаться.

Стоит научиться справляться с изжогой без соды. Методов, которые помогают убрать ее, достаточно. Прежде всего, следует обратить внимание на продукты, составляющие основу вашего меню. Путем поочередного исключения можно установить, какой продукт питания провоцирует приступ, и отказаться от него.

Если установить четкую зависимость не удалось, попробуйте добавить в рацион изюм и курагу. При ежедневном употреблении этих сухофруктов ваше состояние должно через время улучшиться.

Полезно добавлять в пищу мелко порезанный укроп, а также готовить и выпивать укропную воду. Пищу стоит готовить на пару, а не жарить. На какое-то время откажитесь от употребления сырых фруктов, заменив их печеными.

Что исключить из меню, чтобы избавиться от изжоги

В домашних условиях самый простой способ убрать изжогу – отказаться от употребления продуктов, которые считаются провокаторами неприятного состояния. Этот метод хорошо работает против изжоги.

Откажитесь (или оставьте в очень малых количествах) от:

жареной и жирной пищи;
кофе;
шоколада;
черного хлеба;
цитрусовых соков;
пряностей;
лука и чеснока;
алкоголя.

Почему от кофе бывает изжога

Эти продукты вызывают ослабление сфинктера пищевода, в результате чего полупереваренная пища вместе с соляной кислотой забрасывается из желудка обратно в пищевод. В пищеводе среда близка к щелочной, попадание туда желудочного сока вызывает неприятное ощущение жжения.

Конечно, по-настоящему лечить изжогу таким способом невозможно. Но, если причина ее была вызвана погрешностями в питании и непереносимостью организмом какого-либо продукта, то справиться с изжогой методом исключения продуктов-провокаторов можно. В более сложных случаях этот метод поможет облегчить состояние до назначения лечения лекарственными препаратами.

Как избавиться от изжоги: народные средства, которые стоит добавить в питание

В качестве действенного средства от изжоги может выступить минеральная вода. Лечение изжоги народными средствами предполагает использование не любой минералки, которая найдется на прилавке магазина, а лишь определенных ее разновидностей.

Минеральная вода бывает:

лечебная;
лечебно-столовая;
столовая.

Первые 2 разновидности стоит принимать только по согласованию с врачом, потому что самостоятельное назначение лечения может усугубить имеющуюся проблему, а не решить ее.

Столовую воду можно пить и самому, при этом следя за изменениями в самочувствии.

Рекомендуется пить щелочные минеральные воды мелкими глотками по 50 мл трижды в сутки, предварительно выпустив газ. Выбирайте «Боржоми», «Ессентуки» или «Славяновскую».

Быстро избавиться от углекислого газа в минеральной воде можно путем медленного нагревания в эмалированной посуде и помешивания.

Народное лечение изжоги – это и морковный сок натощак. Стоит попробовать принимать по стакану морковного сока за полчаса до еды.

Хорошие отзывы отставляют те, кто пробовал есть тыквенные семечки. Для беременных такой способ особенно хорошо подходит: одновременно и от изжоги избавляет, и токсикоз ослабляет.

Лечение изжоги народными средствами при повышенной кислотности

Если вы хорошо переносите молочную продукцию, пейте молоко с брошенной туда щепоткой размолотого миндаля. Молоко должно быть слегка теплым.

Важно!

По последним научным данным молоко также может провоцировать заброс кислого содержимого в пищевод. Способ борьбы с изжогой молоком подходит не всем.

Лечение изжоги народными средствами при повышенной кислотности направлено на снижение выработки соляной кислоты.

Самые эффективные (но довольно вредные) – при помощи соды и уксуса. Их порой советуют люди, страдающие приступами жжения за грудиной, как средства, быстро убирающие неприятный симптом. Но пользоваться этими методами часто не стоит, потому что в результате проблема лишь усугубится.

Вместо этого попробуйте любой из предложенных выше вариантов. Можно также поджарить (прокалить) на сковороде половинку стакана гречки, измельчить ее и принимать по половине чайной ложки муки вместе с водой.

Пейте морковный сок или просто ешьте тертую морковь.

Что съесть, чтобы прошла изжога

Как убрать изжогу народными средствами при нормальной кислотности

При нормальной кислотности нет необходимости снижать кислотность желудочного сока, следовательно, врач не будет прописывать антациды. От пациента требуется наладить режим питания (есть понемногу, но часто), не ложиться спать с переполненным желудком. Спать следует на левом боку, чтобы желудочный сок во время сна не попадал в пищевод.

Народное лечение изжоги может быть таким: съешьте зеленое яблоко, после чего положите под язык щепотку соли и медленно рассасывайте ее крупинки.

Не повредит и выпиваемый натощак морковный сок или (при отсутствии заболеваний поджелудочной железы) сок капусты.

Хорошо против изжоги принимать дома по ложке кедрового масла за полчаса до еды по утрам.

Чай от изжоги и гастрита (народный способ)

В рейтинге народных средств, быстро справляющихся с неприятным симптомом, одну из первых позиций занимают травяные чаи.

Рецепты просты – любой чай можно заваривать у себя на кухне.

Сначала вспомним о чае, который всем нам хорошо знаком, — о зеленом. Заваривайте его привычным способом и пейте с чайной ложечкой меда в теплом виде. Важно делать это не на пустой желудок – у некоторых людей это вызывает раздражение органов желудочно-кишечного тракта.

Второй рецепт – чаще пить ромашковый чай, бросив в чашку пару листочков мяты, это поможет снять приступ.

Если замучила изжога, а лекарства вы пока принимать не хотите, заварите себе измельченную кору калины. Пить можно по четверти стакана несколько раз в день. Только следует учесть: калина обладает сильным мочегонным действием.

Можно заваривать календулу (она помогает ускорить процессы регенерации поврежденных тканей) и желтую акацию (это растение снимает боль и воспаление).

При заболеваниях желудка (как говорят в народе, «от желудка») стоит купить фиточай № 5. Это растения и травы, которые помогают снизить болевые ощущения, погасить приступ изжоги.

Вот список компонентов:

шиповник;
листья крапивы;
листья мяты;
подорожник;
листья шалфея;
цветки липы;
листья стевии.

Этот чай стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет желчегонный процесс, оказывает противовоспалительный и седативный эффект.

При борьбе с изжогой напиток нужно принимать неделю или 10 дней.

Народные средства против изжоги

К народным средствам от гастрита и изжоги относится овсяный кисель, слизистые каши, обволакивающие стенки желудка и смягчающие симптомы болезни. В домашних условиях можно толочь грецкие орехи и употреблять ежедневно по 5 штук.

Вот еще несколько рецептов:

Натощак по утрам принимать по стакану молока с растворенной в нем чайной ложкой настойки прополиса. Продолжительность курса – неделя. Способ лечения подходит тем, у кого обнаружена бактерия Хеликобактер пилори в желудке.
Есть по утрам горсть семян тыквы.
Включить в ежедневное меню свежие огурцы, очищенные от кожуры.

Если мучает сильная изжога, в качестве первой помощи может выступить щепотка соды. Но – только один раз, следующие приступы нужно гасить более щадящими методами.

Что можно попить от изжоги согласно рекомендациям народной медицины

При приступах можно выпить чай с мятой или поесть измельченных орехов. Что еще пить при изжоге – какие народные средства стоит взять на вооружение?

Можно измельчать в кофемолке яичную скорлупу и принимать время от времени. Но метод разрешен только при повышенной кислотности.

Можно варить рис и пить рисовый отвар без соли. Он обволакивает стенки пищевода, облегчая состояние больного.

Известен такой рецепт: растворить 0,2 г мумие в столовой ложке кипяченой воды, принимать дважды в день в течение месяца.

Можно ли избавиться от изжоги народными средствами навсегда

Поскольку причин возникновения изжоги много, лечение народными средствами не всегда эффективно. Народные средства не лечат причину болезни (которая обычно и является провокатором постоянной изжоги), а потому вылечить сильную и регулярно возникающую изжогу не могут. Но они могут использоваться для снятия приступов и при той изжоге, которая вызвана просто изменениями в диете, набором лишнего веса или перееданием. Во время лечения болезней желудочно-кишечного тракта врачи сами назначают народные средства, как вспомогательное звено в основном терапевтическом комплексе.

Доктора прописывают при жалобах на жжение за грудиной достаточно эффективные препараты (по отзывам пациентов), являющиеся частью лечебного курса. Это средства, угнетающие выработку соляной кислоты (Омез) и антациды – при повышенной кислотности (Ренни, Маалокс).

Отдельно следует упомянуть про изжогу, возникающую при удалении желудка. Она вызвана забросом в пищевод не соляной кислоты, а желчи.

Чтобы облегчить состояние пациента, ему предлагают крахмалистые каши, рисовый отвар, отвар льняного семени. Эти средства помогут устранить жжение.

Изжогу, если она повторяется регулярно, нельзя оставлять без внимания. Во-первых, нарушается нормальное переваривание пищи, страдают все системы органов человека, повреждается желудок, развиваются осложнения. Во-вторых, симптом может свидетельствовать о существовании скрытой патологии. Необходимо обследоваться и вылечить основное заболевание.

Дома же можно помогать себе, сочетая применение прописанных врачом лекарств и проверенных временем народных средств. Будьте здоровы, и пусть изжога вас не беспокоит!

6 домашних средств от изжоги

У вас когда-нибудь был кислотный рефлюкс? Вам приходится принимать антациды? Ищите специалиста Gerd в вашем регионе.

Обычно это называют изжогой. По словам специалиста по ГЭРБ,
— это распространенный синдром, который ощущается как боль в груди и горле. Обычно это результат ГЭРБ (гастроэзофагеальной рефлюксной болезни), которая возникает, когда непереваренная пищевая желчь возвращается обратно в пищевод. К счастью, эти симптомы можно облегчить.Ниже приведен список из 6 домашних средств, которые можно использовать для избавления от кислотного рефлюкса и ГЭРБ.

Сок алоэ вера

Алоэ вера — растение, обладающее удивительными целебными свойствами. Сок растения очень помогает желудку. Он может снизить содержание кислоты в желудке и предотвратить кислотный рефлюкс. Пейте чистое необработанное алоэ вера.

Лимонный сок

Лимонный сок — удивительный способ убить кислотность в желудке. Чашка свежевыжатого лимонного сока по утрам — отличный способ уменьшить накопление кислоты в желудке.Это также способствует пищеварению.

Пищевая сода

Хотя вкус пищевой соды невелик, эффект от употребления пищевой соды потрясающий. Пищевая сода и вода будут поддерживать баланс pH в желудке. Перед сном выпейте стакан пищевой соды.

Прекратите употреблять кислую пищу

Хотя это не панацея от кислотного рефлюкса, оно может значительно улучшить pH вашего желудка. Исключение очень кислых продуктов, таких как кофе и жирная пища, может значительно улучшить внутреннюю систему желудка и снизить вероятность изжога.

Холодное молоко

Питьевое молоко — отличный способ покрыть слизистую оболочку желудка и снизить кислотность желудка. Молоко может принести быстрое облегчение. Молоко может быстро успокоить изжогу.

Бананы

Бананы являются прекрасным источником калия, но они также обладают дополнительным преимуществом, заключающимся в снижении кислотности желудочного сока. Кроме того, бананы обладают уникальным свойством, которое помогает желудку вырабатывать полезную желудочную слизь.

Облегчение изжоги | Избавиться от изжоги дома

Изжога — обычное заболевание, которое может появиться в любой момент.К счастью, есть много способов облегчить симптомы изжоги, когда они обостряются. Жевание антацида, такого как TUMS, — это вариант первой линии, особенно когда вам нужно быстрое облегчение; однако домашние средства и изменение образа жизни тоже могут помочь — уменьшить болезненные ощущения в груди и горле.

Радиус действия для TUMS

Если вам нужно быстрое облегчение изжоги, не ищите ничего, кроме TUMS, которая за секунды начинает нейтрализовать желудочную кислоту в пищеводе, где обычно начинается изжога.* Он продолжает работать, поскольку он растворяется, будет работать быстро, чтобы облегчить боль изжоги.

Домашние средства от изжоги

Если вы ищете естественное облегчение изжоги, ознакомьтесь с нашими советами ниже, чтобы открыть для себя целый ряд простых способов избавиться от изжоги, когда она возникает — подумайте обо всем, от более тщательного пережевывания пищи до сна на левом боку. и многие другие.

Попробуйте пищевую соду или яблочный уксус

Некоторые предметы на кухне могут помочь избавиться от изжоги.Пищевая сода, например, помогает нейтрализовать кислотность в желудке и может временно уменьшить кислотный рефлюкс (симптомом которого является изжога). ² Растворите чайную ложку пищевой соды в восьми унциях воды и медленно пейте для временного облегчения (учтите, однако, что это не долгосрочное решение и не подходит, если вы беременны). ² Еще одно средство, которое некоторые люди используют для уменьшения кислотного рефлюкса, — это чайная ложка яблочного уксуса, смешанного со стаканом воды.Однако клинических доказательств того, что это работает, нет. ³

Жевательная резинка

Жевание одного или двух кусочков жевательной резинки — не используйте сахар, чтобы защитить зубы — может естественным образом облегчить изжогу, стимулируя выработку слюны. Слюна по своей природе щелочная и поэтому помогает нейтрализовать кислоту в желудке, тем самым устраняя классическое ощущение жжения, связанное с изжогой. ⁴

Пейте имбирный чай

Имбирь снимает тошноту и снижает выработку кислоты.⁵ Попробуйте приготовить чай — купите травяной чай в магазине или замачивайте нарезанный свежий корень имбиря в кипяченой воде примерно на пять минут. Если нужно подсластить, добавьте чайную ложку меда и медленно пейте.

Ешьте еду, не вызывающую изжоги

К продуктам, вызывающим изжогу, относятся овощи, картофель (но не картофель фри), дыня, бананы, овсянка, морепродукты, нежирное мясо, имбирь и яичные белки. То, как вы их готовите, также может снизить риск: лучше запекать или жарить, чем жарить.Замена ингредиентов с низким содержанием жира на ингредиенты с высоким содержанием жира также поможет снизить риск изжоги. ⁶ Узнайте о различных продуктах, вызывающих изжогу.

Ужин рано

Последний прием пищи дня ешьте ранним вечером — дайте по крайней мере два-три часа для переваривания пищи перед сном. Если вы ложитесь, пока ваше тело все еще переваривает обед, желудочная кислота может легче попасть в пищевод. ⁷

Найдите время, чтобы есть медленно

Многие симптомы рефлюкса и изжоги начинаются после еды и переедания ⁸ и слишком быстро ⁹ являются классическими катализаторами изжоги.Лучше пять-шесть небольших приемов пищи в день, чем несколько больших. ⁸ Найдите время, чтобы насладиться едой, медленно пережевывая и ешьте расслабленно, чтобы избавиться от изжоги.

Пусть ваш желудок расслабится

Узкие пояса или ремни, которые впиваются в живот, излишне давят на живот. ¹⁰ Проглатывание антацида и расстегивание пуговицы на штанах или снятие пояса на пару делений после еды принесет мгновенное облегчение.Однако поддержание здорового веса — лучшее долгосрочное решение.

Поддержание здорового веса

Если у вас избыточный вес, похудение на несколько фунтов может помочь устранить симптомы изжоги — не в последнюю очередь потому, что вы с меньшей вероятностью будете есть продукты с высоким содержанием жиров при соблюдении диеты. По словам Дэвида А. Джонсона, доктора медицины, профессора медицины и заведующего отделением гастроэнтерологии Медицинской школы Восточной Вирджинии, похудание всего на 2,5 фунта может помочь уменьшить симптомы изжоги.⁷

Бросить курить

Курение вызывает повышенное производство кислоты в желудке и снижает слюноотделение (что, как мы знаем, помогает нейтрализовать кислоту в желудке). Курение также снижает эффективность клапана нижнего сфинктера пищевода (LES), повышая вероятность того, что желудочная кислота попадет в пищевод и вызовет болезненное жжение в груди и горле. ¹¹

Закуска солодки

Исследования показали, что разновидность солодки, называемая деглицирризинизированной солодкой (DGL), может увеличивать слизистую оболочку слизистой оболочки пищевода, помогая уменьшить раздражение, вызванное кислотой желудка.¹² Найдите его в виде таблеток или жидкости в магазинах здорового питания и аптеках.

Будьте осторожны с напитками

Алкоголь, кофе и цельное молоко могут вызвать изжогу, так же как и чай с перечной мятой. Сода и газированные напитки могут расслабить НПВ и повысить кислотность желудочного сока, увеличивая риск изжоги. Сильно кислые соки цитрусовых, такие как апельсиновый и грейпфрутовый, также могут вызывать у некоторых людей кислотный рефлюкс и изжогу. ¹³

Принять новые привычки в спальне

Есть ли у вас проблемы со сном по ночам из-за изжоги? Если да, попробуйте спать на левом боку — эта поза, кажется, помогает.Эксперты также рекомендуют держать верхнюю часть тела приподнятой, чтобы кислоты не могли проникнуть в пищевод. Поднимите изголовье кровати или используйте во время сна толстую подушку в форме клина, чтобы предотвратить изжогу. ⁷

Список литературы

Определение и факты для GER & GERD. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/definition-facts.Дата обращения 01.09.2019. Ссылочный текст выделен в исходном PDF-файле.
Пищевая сода от изжоги. Gastrointestinal Society 2019. https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/baking-soda-for-heartburn/. Дата обращения 01.09.2019. Ссылочный текст выделен в исходном PDF-файле.
Помогает ли яблочный уксус при кислотном рефлюксе? Медицинские новости сегодня. https://www.medicalnewstoday.com/articles/324034. Проверено 11.10.19. Ссылочный текст выделен в исходном PDF-файле.
Лекарства: жевательная резинка от изжоги. Нью-Йорк Таймс. https://well.blogs.nytimes.com/2011/01/13/remedies-chewing-gum-for-heartburn/. Дата обращения 14.10.19. Ссылочный текст выделен в исходном PDF-файле.
Что пить при кислотном рефлюксе. Медицинские новости сегодня. https://www.medicalnewstoday.com/articles/314886. Дата обращения 14.10.19. Ссылочный текст выделен в исходном PDF-файле.
7 продуктов, которые помогут при кислотном рефлюксе.Линия здоровья. https://www.healthline.com/health/gerd/diet-nutrition. Дата обращения 14.10.19. Ссылочный текст выделен в исходном PDF-файле.
Ночная изжога: 12 советов по сну. WebMD. https://www.webmd.com/heartburn-gerd/features/nighttime-heartburn-sleep-tips#2. Дата обращения 14.10.19. Ссылочный текст выделен в исходном PDF-файле.
Общие триггеры изжоги. WebMD. https://www.webmd.com/heartburn-gerd/triggers#1. Дата обращения 14.10.19. Ссылочный текст выделен в исходном PDF-файле.
Слишком быстрое употребление пищи вызывает изжогу. WebMD. https://www.webmd.com/heartburn-gerd/news/20030523/eating-food-too-fast-speeds-heartburn. Дата обращения 14.10.19. Ссылочный текст выделен в исходном PDF-файле.
Может ли тесный пояс причинить физический вред? Здоровье мужчины. https://www.menshealth.com/health/a19517112/can-a-tight-belt-cause-any-physical-harm/. Дата обращения 14.10.19. Ссылочный текст выделен в исходном PDF-файле.
Курение может привести к ГЭРБ.Ежедневное здоровье. https://www.everydayhealth.com/gerd/gerd-and-smoking.aspx. Дата обращения 14.10.19. Ссылочный текст выделен в исходном PDF-файле.
Можно ли использовать деглицирризинат солодки (DGL) для лечения кислотного рефлюкса? Линия здоровья. https://www.healthline.com/health/digestive-health/dgl-for-acid-reflux. Дата обращения 16.09.2019. Ссылочный текст выделен в исходном PDF-файле.
11 продуктов, вызывающих изжогу. Линия здоровья. https://www.healthline.com/nutrition/foods-that-cause-heartburn.Дата обращения 14.10.19. Ссылочный текст выделен в исходном PDF-файле.

* Начало кислотной нейтрализации не означает начала облегчения симптомов.

Превосходные природные средства от изжоги

Сначала появляется легкая икота, затем появляется чувство жжения в груди и горле. Вы можете подумать, что мы говорим о сердечном приступе, но мы остаемся верными себе и вместо этого хотим решить другую распространенную проблему с пищеварением: изжогу.Хотя мы уверены, что у многих из вас уже есть способы избавиться от симптомов изжоги, когда они появляются, мы полагаем, что есть также несколько чрезвычайно эффективных стратегий и средств лечения, о которых вы, возможно, еще не знали.

Чтобы быть готовым в следующий раз, когда тяжелая еда вызовет пожар в вашей груди, мы составили список способов, которые не только научат вас бороться с изжогой, но и как ее предотвратить. Пойдем!

Что такое изжога?

Изжога, также описываемая экспертами как кислотное расстройство желудка, представляет собой заболевание, характеризующееся чувством боли или жжения, исходящим из середины грудной клетки или вышеупомянутой части желудка.Оттуда боль может распространяться вверх, обычно к горлу и даже к челюсти и рукам. Хотя иногда это чувство проходит почти сразу, тяжелая или стойкая изжога может легко сохраняться в течение нескольких часов.

Что вызывает изжогу?

Чтобы понять причины изжоги, нам нужно начать с термина кислотный рефлюкс. Мы говорим о желудочной кислоте, которая играет жизненно важную роль в переваривании белков, защищает вас от инфекций и многого другого.
Чтобы предотвратить выталкивание желудочного сока из желудка вверх в пищевод или пищевод (труба, соединяющая ваш рот и желудок), наша пищеварительная система полагается на диафрагму и особенно на мышцу, называемую нижним пищеводным сфинктером.Он расположен у входа в желудок и действует во многом как ворота — когда пища проходит по пищеводу, она открывается, позволяя ей попасть в желудок, и закрывается, чтобы предотвратить утечку содержимого желудка обратно в пищевод.

Однако эта мышца может иногда слишком сильно расслабляться или открываться слишком часто, в результате чего желудочная кислота в любом случае попадает в пищевую трубку, вступая в контакт с ее внутренним слоем и сжигая его. Это состояние называется кислотным рефлюксом и является причиной неприятного ощущения, широко известного как изжога.
Это правда, что кислотный рефлюкс здесь и там — относительно безвредная и даже нормальная проблема, которая быстро пройдет сама по себе, а также может представлять собой очень неудобную проблему для здоровья. Наряду с изжогой, распространяющейся по горлу и груди, некоторые из ее общих симптомов также включают:

кашель;
хриплый голос;
астма;
кариес;
воспаленные пазухи
кислый привкус
проблемы с глотанием

Многие из тех, кто страдает частым кислотным рефлюксом и испытывают сильную изжогу, также имеют диагноз гастроэзофагеальной рефлюксной болезни или ГЭРБ, одной из наиболее распространенных проблем со стороны желудочно-кишечного тракта.Если человек испытывает кислотный рефлюкс более двух раз в неделю, ГЭРБ часто является одним из основных подозреваемых.

Каковы факторы риска изжоги?

Есть несколько состояний, которые могут вызвать изжогу или усугубить ее симптомы. Хотя они обычно различаются у разных людей, есть несколько общих триггеров, например:

есть слишком много за один раз и слишком мало пережевывать
наслаждаться большим количеством острой пищи
есть продукты, которые с большой вероятностью могут вызвать кислотный рефлюкс (шоколад, цитрусовые, кофе, огурцы, лук, чеснок…)
соблюдение диеты, полной жирных блюд
лежа сразу после обильного приема пищи
курение
лишний вес
сильный стресс
беременность
употребление алкоголя
ношение тесной одежды

определенные лекарства (ацетилсалициловая кислота, антидепрессанты, наркотики, некоторые транквилизаторы и лекарства от астмы)
Кажется слишком очевидным? Вы правы — существует гораздо больше факторов риска, которые могут легко способствовать случайной или даже стойкой изжоге.Чтобы вооружить вас знаниями, необходимыми для эффективного лечения ее симптомов, мы составили список наиболее эффективных естественных средств лечения изжоги.

Скажи нет перееданию

Помните нижний сфинктер пищевода, мышцу «привратника», о которой мы говорили ранее? Что ж, оказывается, что эта мышца не работает хорошо при слишком большом давлении. Специалисты предупреждают, что кислотный рефлюкс, а вместе с ним и неприятная изжога, особенно часто возникают сразу после еды, особенно больших порций.Поскольку кажется, что большее количество еды ухудшает ситуацию, ослабляя сфинктер и позволяя кислоте проникнуть в пищевую трубку, уменьшение количества еды может быть одним из самых простых методов лечения изжоги.

Если вы почувствуете неприятное жжение в груди или горле сразу после обеда, постарайтесь в следующий раз съесть немного меньше (несколько небольших порций вместо одного застолья!), А также убедитесь, что вы закончили прием пищи спокойно и не отвлекаясь, позволяя вы должны закончить вовремя, а не тогда, когда сигналы о том, что вы сыты, наконец достигли вашего мозга.Таким образом, вы также окажете большую пользу своему пищеварению, так как меньшее количество еды поможет вашей желудочно-кишечной системе без проблем переваривать пищу. Хотите узнать больше о поддержании здоровой и бесперебойной работы пищеварительной системы? Узнайте, как избежать проблем с пищеварением!

Бояться весов? Пора похудеть!

Не есть слишком много — это также ключ к уменьшению изжоги, поскольку большой живот, как известно, является основной причиной рефлюкса. Если вы нам не верите, просто спросите об этом будущих мам!

Причина проста.У здоровых людей диафрагма, мышца, которая отделяет грудную полость от нижней части тела, помогает пищеводному сфинктеру выполнять его функцию контроля ворот, обеспечивая дополнительную силу.

Но когда у кого-то слишком много жира на животе, давление в брюшной полости может толкать нижний пищеводный сфинктер, тем самым отделяя его от диафрагмы. Это состояние, известное как грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, является основной причиной повышенного риска стойкой изжоги у людей с избыточным весом и беременных женщин.
Несколько исследований подтвердили, что все килограммы, складывающиеся вокруг вашего живота, действительно делают вас более восприимчивым к рефлюксу и изжоге, в то время как другие исследования также предлагают доказательства того, что сброс лишних килограммов эффективен в борьбе с изжогой.

Какая еда вызывает изжогу?

Как уже упоминалось, есть несколько продуктов, которые вызывают изжогу. Однако они различаются от человека к человеку, поэтому составить определенный список вещей, которых следует избегать, очень сложно.К счастью, есть несколько приблизительных рекомендаций для тех, кто часто страдает от кислотного рефлюкса, поскольку эксперты по питанию считают, что следующие продукты повсеместно являются виновниками печально известного ожога:

мята перечная,
цитрусовые, такие как апельсины и лимоны,
помидоры и томатный соус,
(сырой) лук,
шоколад,
жирные и жирные блюда.

Эти продукты, как известно, вызывают либо симптомы изжоги, либо усугубляют ситуацию, когда они уже поражены, но это не означает, что простое вычеркивание их из списка покупок сделает вашу трубку с едой более безопасной.

Каждый человек с проблемами рефлюкса может по-разному реагировать на разные вещества, поэтому очень важно также составить свой собственный список опасной пищи. Если вам не привыкать изжога после еды, просто запишите все, что вы едите, и записывайте, как вы себя чувствуете после еды. Таким образом, вы быстро определите свои собственные триггеры и потушите огонь в горле.

Меньше алкоголя = естественное облегчение изжоги

К настоящему времени вам, вероятно, стало ясно, что алкогольные напитки почти всегда являются виновниками любых проблем с пищеварением, о которых мы говорим.Но, как всегда, на этот раз у нас тоже есть веская причина, так как употребление алкоголя может усугубить симптомы кислотного рефлюкса, что приведет к еще более серьезной изжоге.

Алкоголь увеличивает количество кислоты в желудке, дополнительно расслабляет нижний сфинктер пищевода, а также затрудняет очищение пищевой трубки от нежелательной кислоты. Это не только плохая новость для тех, кто уже знаком с проблемами рефлюкса, поскольку исследования показывают, что даже умеренное количество алкоголя может вызвать те же симптомы у здоровых людей.

Если вы хотите избежать ожога, просто пропустите второй бокал пива или бокал вина и насладитесь свежей водой. Ваш желудок скажет вам спасибо позже.

Также переосмыслить эту вторую чашку кофе

Хорошо, мы признаем это. Было проведено множество исследований, изучающих влияние кофе и, в частности, кофеина на симптомы кислотного рефлюкса, такие как изжога, но их результаты не были окончательными. Хотя некоторые результаты показывают, что кофеин, а также другие соединения в одном из самых популярных напитков в мире могут на самом деле ослабить нижний сфинктер пищевода и, таким образом, усугубить изжогу, некоторые исследования, похоже, не являются достаточным доказательством наличия такой связи.

Итак, что же нам остается? Эксперты говорят, что влияние кофе на кислотный рефлюкс зависит от каждого человека. Это просто означает, что если вам знакома изжога, вы можете проверить, делает ли кофеин еще более болезненный день или нет. Некоторые предполагают, что кофе без кофеина может иметь решающее значение, но мы оставим это для вас.

И эти газированные напитки могут усугубить ситуацию

Нет, мы не хотим звучать как старая кассета, говоря вам избегать газированных напитков, таких как кола и содовая, в каждой статье, но просто нельзя отрицать, что эти вещи будут принесут тебе больше вреда, чем пользы.Эксперты неоднократно демонстрировали, что при употреблении газированной воды, колы и газированных напитков нижний сфинктер пищевода временно ослабляется, особенно по сравнению с употреблением простой воды или свежего сока.

… но с соком будьте осторожны!

Особенно цитрусовый сок! Хотя исследования показывают, что он не ослабляет функцию нижнего сфинктера пищевода, весьма вероятно, что его соединения раздражают пищевод, тем самым усугубляя симптомы изжоги. Это показывает, что кислые соки лимона и грейпфрута, а также заменители апельсина с нейтральным pH не несут ответственности за кислотный рефлюкс, но все же могут негативно повлиять на его симптомы.

Используйте пищевую соду от изжоги

Лечение изжоги с помощью пищевой соды может быть просто уловкой для спасения жизни, так как это домашнее средство есть почти у каждого в шкафу — вы можете даже не знать, что оно там есть! Сила пищевой соды заключается в ее способности нейтрализовать желудочную кислоту и, таким образом, успокоить горящую пищевую трубку.
Когда случится ожог, просто растворите немного пищевой соды (например, чайную ложку) в стакане воды и убедитесь, что вы пьете ее медленно. И прежде чем вы побежите на кухню и посмотрите, не осталось ли, подождите секунду.Не используйте разрыхлитель или что-либо подобное, только пищевую соду! А если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием натрия, возможно, вам стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать пищевую соду от изжоги.

Поднимите верхнюю часть кровати

Постоянная изжога, когда вы должны расслабиться и перезарядить свои батареи, — это неприятность, как никакая другая. И исследования показывают, что большое количество людей страдает именно этой проблемой, испытывая симптомы кислотного рефлюкса по ночам и изо всех сил пытаясь заснуть.
Однако исследователям удалось показать, что есть простой способ облегчить симптомы изжоги в ночное время. Положите под матрас деревянную доску, брусок или даже толстую старую книгу так, чтобы изголовье кровати было немного приподнято. Вы даже можете купить кровать с регулируемой верхней частью.

Поднятие верхней части кровати эффективно, так как слегка приподнятое положение верхней части тела затрудняет возвращение кислоты обратно в ночное время, поэтому она остается в желудке и не может повредить пищевод.

И просто лежать на подушке не хватит. Чтобы облегчить изжогу, нужно приподнять верхнюю часть туловища, то есть класть что-нибудь под матрас. Если у вас нет регулируемого каркаса кровати, поэкспериментируйте с импровизированными системами, пока не найдете лучшее решение…

И не ложитесь спать сразу же после еды

Хорошо, еще один, который еще не получил поддержки убедительными, неопровержимыми доказательствами, но уже есть исследования пациентов с стойкой изжогой, которые на самом деле показывают, что люди страдают больше, если они идут на сиесту сразу после сытной еды.

Мы имеем в виду, что пациенты сообщали об обострении симптомов кислотного рефлюкса. Хотя необходимо еще несколько документов, и некоторые люди могут быть более подвержены таким проблемам, чем другие, но вы можете попытаться отложить в вертикальном положении после следующего обеда. Вы даже можете попробовать есть раньше, чем обычно, перед сном, чтобы между последним приемом пищи и отходом ко сну прошло больше времени (по крайней мере, несколько часов). Если это ваша волшебная формула лечения расстройства желудка и изжоги, вы можете поблагодарить нас позже.

Наденьте что-нибудь свободное

Не волнуйтесь, мы не дойдем до того, чтобы сразу дать вам модный совет, но этот очень важен, если вы хотите предотвратить изжогу.Но зачем менять одежду? Если вы не можете обойтись без узких джинсов, вы можете причинить себе вред, даже не подозревая об этом. Помните, что мы говорили об изжоге? Это происходит, когда желудочная кислота выходит в пищевод и сжигает его ткани. И это именно то, что может случиться, если вы слишком сильно надавите на живот.

Теперь вы понимаете, почему вам иногда приходится ослаблять ремень или что-то еще, что сжимает ваш живот. Дайте ему немного свободы, и вы, возможно, больше не будете испытывать неприятную изжогу.

Избавьтесь от изжоги, встав прямо вверх

Это не шутка — вы также можете справиться с изжогой или, по крайней мере, облегчить ее симптомы, просто вставая прямо. Причина? Иногда вы можете вызвать кислотный рефлюкс, слишком много сидя или лежа.

Если у вас очень сидячая работа, попробуйте периодически гулять и делать упражнения на растяжку (на самом деле от этого выиграет все ваше тело, а не только пищеварительная система). И если вы страдаете от неправильной осанки вместе с изжогой, не время исправлять первое, чтобы избавиться от второго.

Когда вы встаете прямо, вы оказываете меньшее давление на нижний пищеводный сфинктер, мышцу привратника из начала истории, которая удерживает кислоту в желудке. Таким образом, вы поможете ему без проблем выполнять свои обязанности, предотвращая попадание кислоты на вашу трубку для еды.

Ешьте меньше, жуйте больше… Жевательная резинка

Это может показаться забавным, но именно это подсказывают упражнения. Давайте посмотрим на их аргументы. Согласно исследованиям, жевательная резинка стимулирует выработку слюны.Эта дополнительная слюна затем помогает разбавить желудочную кислоту и вывести ее из пищевода.

Жевательная резинка после еды, таким образом, является законной стратегией для предотвращения проблем с рефлюксом и может пригодиться, если вы только что съели что-то более жирное или побаловать себя одним из продуктов, вызывающих раздражение. Но выбирая десны, убедитесь, что вы выбрали вариант без сахара, чтобы не повредить зубы. Жуйте как минимум полчаса после еды, чтобы получить какой-либо результат.

Курение — это не круто

Если жевательная резинка производит больше слюны, прикуривание сигареты дает прямо противоположный эффект.Возможно, вам понравится несколько мгновений полного снятия стресса, но если у вас есть проблемы с изжогой, мы рекомендуем вам пересмотреть свой выбор. Именно слюна помогает контролировать кислотность желудка, и избавление от нее, очевидно, не пойдет вам на пользу.

Сигаретный дым также может расслабить мышцы внизу пищевода, облегчая выход кислоты из желудка и вызывая чувство жжения. И не забывайте о пассивном курении — за кулинарную трубку также можно заплатить, если вы проводите много времени в чьем-то дыму.

Успокойся

Если вы помните начало этой статьи, то знаете, что мы уже подчеркивали стресс как основной триггер кислотного рефлюкса. Если вы хотите забыть об изжоге, а также о других проблемах с пищеварением, расслабление является одним из ваших главных приоритетов. Совершите спокойную прогулку, почитайте, лягте (на возвышении) или займитесь йогой. Сделайте все возможное, чтобы избавиться от стресса и посмотреть, исчезнут ли симптомы.

Как насчет изжоги во время беременности?

Расстройство желудка и изжога во время беременности — самые частые случаи, когда женщина достигает третьего семестра, поскольку растущая матка оказывает все большее давление на желудок и кишечник.Одно это давление может быть настолько сильным, что может вытолкнуть содержимое желудка обратно в пищевод и вызвать ожог.

Другой важной причиной эпизодов изжоги во время беременности является гормон прогестерон, который, как известно, расслабляет мышцы. И угадайте, какая мышца это тоже среди пострадавших … Вы правы — нижний сфинктер пищевода! Таким образом, этот запорный клапан облегчает утечку кислоты в пищевую трубу. Прогестерон также можно обвинить в замедлении процессов пищеварения, что увеличивает вероятность частого возникновения изжоги.

Все это вполне нормально для матери, ожидающей ребенка, но как бороться с несварением желудка и изжогой во время беременности? Во-первых, хорошая стратегия включает некоторую адаптацию к образу жизни, например, уменьшение размеров порций и прием пищи несколько раз вместо этого, отказ от жирных или слишком острых блюд и регулярные упражнения для ускорения пищеварения.

И если этого природного средства от изжоги просто недостаточно, можно также прибегнуть к некоторым лекарствам. Но здесь необходимо сделать одно предостережение.Поговорите со своим врачом о том, какие из них безопасны для использования во время беременности, поскольку не все из них приемлемы. Например, аспирин был связан с такими трагедиями, как потеря ребенка, и с некоторыми дефектами у младенцев, такими как проблемы с сердцем или внутреннее кровотечение. Будьте осторожны и берегите себя и своего малыша.

Но что делать при стойкой изжоге?

Иногда простых домашних средств от кислотного рефлюкса, подобных тем, которые вы найдете в этой статье, недостаточно, чтобы помочь вам решить эту проблему.Если вам приходится мириться с изжогой более двух или даже трех раз в неделю, лучше обратиться к врачу.

Вы должны помнить, что, хотя случайная изжога является совершенно нормальным явлением, это состояние не должно мешать вашей повседневной деятельности, особенно на регулярной основе. В этом случае у вас может быть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или ГЭРБ, требующая особого лечения. Если вы боитесь, что, возможно, стали жертвой этого состояния пищеварения, вот краткий список симптомов, которые не должны заставлять вас дважды думать перед тем, как отправиться к терапевту:

жжение в груди / изжога
тошнота и рвота
боль в горле и хриплый голос
болезненное или затрудненное глотание
неприятный запах изо рта и кислый привкус во рту
зеленая, желтая или даже кровавая рвота
боль в горле во время еды
проблемы с дыханием
быстрое разрушение зубов

The Takeaway

Существует множество методов лечения изжоги, не требующих медицинской помощи.Если вам приходится иметь дело с проблемами рефлюкса только время от времени, обычно достаточно прибегнуть к описанной выше тактике. В общем, это означает:

избегать наиболее распространенных триггеров изжоги, таких как жирные или острые блюда,
есть меньшие порции
избегать алкоголя и газированных напитков
заменить сигареты на немного жевательной резинки
поужинать хотя бы несколько часов перед сном
заботьтесь о своем весе

Другими словами, ведите здоровый образ жизни и заботьтесь о своем пищеварении.Чтобы узнать, что вы можете сделать, чтобы ваша пищеварительная система работала бесперебойно, вы также можете прочитать статью об ускорении процессов пищеварения. А если вы хотите немного перестроить свой пищеварительный тракт, чтобы почувствовать себя лучше, не пропустите нашу статью о детоксикации.

Быстрое избавление от изжоги — домашние средства для избавления от изжоги

Многие из нас время от времени испытывают изжогу — расплата за то, что съели слишком много кусочков пиццы в пятницу вечером.

Но если вы сталкиваетесь с приступами этого заболевания два или более раз в неделю, у вас может быть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), состояние, при котором мышца внизу пищевода слишком расслаблена, позволяя пищеварительной кислоте выходить из желудка. и пузыриться, чтобы вызвать то горькое, кислое ощущение после еды, которое мы называем изжогой.Со временем это может привести к повреждению пищевода, что приведет к язвам, образованию рубцовой ткани или потенциально предраковому состоянию, называемому пищеводом Барретта. Начните здесь, чтобы помочь справиться с хроническим рефлюксом.

1. Избегайте триггерных продуктов.

Ограничьте потребление продуктов, связанных с изжогой: кислой, жирной или острой пищи; шоколад; алкоголь; и газированные напитки. Другие продукты также могут повлиять на вас. «Пищевая чувствительность варьируется от человека к человеку», — говорит Остин Чианг, доктор медицины, магистр медицины, гастроэнтеролог из университетских больниц Томаса Джефферсона.Когда вы заболеете рефлюксом, запишите, что вы ели, чтобы определить, какие продукты получают зеленый свет, а какие нет.

2. Ешьте небольшими порциями.

Слишком полный желудок увеличивает вероятность попадания кислоты в пищевод, поэтому ешьте небольшими порциями и делайте паузы между укусами, тщательно пережевывая, чтобы замедлить прием пищи и дать желудку время для переваривания. Это также может помочь вам похудеть, что, как показывают исследования, снижает риск ГЭРБ.

3. Не разбивайтесь после еды.

Подождите три часа после еды, чтобы лечь: когда вы стоите, сила тяжести удерживает желудочную кислоту от попадания в пищевод.

4. Отдохнуть и расслабиться.

Стресс и тревога стимулируют высвобождение гормонов, которые делают пищевод более чувствительным к симптомам ГЭРБ. Ослабьте свою тактику расслабления и высыпайтесь — недостаток сна ассоциируется с более серьезными симптомами.

1. Покройте горло.

Предварительные исследования показывают, что добавки из деглицирризиновой солодки, вяза скользкого или корня алтея помогают сформировать слизистый барьер в горле, который защищает пищевод и уменьшает раздражение при рефлюксе.Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать их: природные средства, способствующие выработке слизи, могут снизить абсорбцию некоторых лекарств.

2. Попробуйте лекарства.

Сукральфат, отпускаемый по рецепту (Карафат), а также безрецептурный альгинат (Гевискон), блокаторы h3 (Pepcid AC) и ингибиторы протонной помпы (Prilosec, Nexium) физически блокируют кислоту. Антациды, такие как Tums, могут обеспечить облегчение за считанные минуты, нейтрализуя желудочную кислоту, но они, скорее всего, исчезнут в течение двух часов. «Спросите своего врача, какой режим лучше всего подойдет вам», — сказал доктор.- говорит Чан.

3. Спросите об операции.

Если симптомы не улучшаются, эндоскопия может выявить более серьезные заболевания, такие как рак, или определить, являетесь ли вы кандидатом на операцию. Хирургические процедуры могут подтянуть, укрепить или утолщить мышцы пищевода или помочь удерживать отверстие желудка закрытым с помощью гибкого кольца магнитов.

Эта статья впервые появилась в декабрьском выпуске Prevention за 2019 год.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Вам понравится наш журнал! Зайдите сюда , чтобы подписаться.Не пропустите ничего, загрузив Apple News здесь и следуя инструкциям по предотвращению. О, , и мы тоже в Instagram .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

лекарственных растений для лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни: обзор исследований на животных и людях

Цели: Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) — это распространенное желудочно-кишечное заболевание, которое вызывает неприятные симптомы и / или осложнения. Основная терапевтическая стратегия ГЭРБ сосредоточена в основном на облегчении симптомов с помощью ингибиторов протонной помпы (ИПП), что не дает идеального ответа у всех пациентов.Подход с новыми терапевтическими средствами для лечения ГЭРБ кажется важным. Целью этого исследования был обзор исследований на животных и людях, изучающих влияние лекарственных растений на ГЭРБ, а также механизмы, лежащие в основе их терапевтического действия.

Методы: В Medline, Scopus и Кокрановском центральном регистре контролируемых исследований проводился поиск исследований на животных или людях. Собранные данные охватывают период с января 1966 года по октябрь 2015 года.

Полученные результаты: В этот обзор были включены в общей сложности 22 исследования, из которых девять были исследованиями на животных и 13 исследованиями на людях. Ceratonia siliqua как лекарственное растение и риккуншито как многокомпонентный растительный препарат были наиболее часто изучаемыми растительными лекарственными средствами при ГЭРБ. Антиоксидантная и противовоспалительная активность были основными механизмами, продемонстрированными в исследованиях на животных, для улучшения действия лекарственных растений при ГЭРБ.Другие механизмы включают подавление генов, кодирующих воспалительные белки, улучшение барьерной функции и слизи желудка, снижение уровня кислоты в желудке и индукцию тонических сокращений нижнего сфинктера пищевода. Все травяные препараты, использованные в исследованиях на людях, привели к облегчению симптомов, связанных с ГЭРБ. Myrtus communis и Cydonia oblonga показали заметное уменьшение симптомов ГЭРБ, сопоставимое с приемом омепразола. Терапевтический эффект Cydonia oblonga сохранялся после отмены препарата.Tongjlang и rikkunshito показали терапевтические эффекты при неэрозивной рефлюксной болезни (NERD), когда PPI не показали многообещающего эффекта. Исследования Ceratonia siliqua были сосредоточены исключительно на срыгиваниях у младенцев, и было продемонстрировано заметное снижение количества срыгиваний.

Заключение: Множественные механизмы действия лекарственных растений при ГЭРБ, отличные от антисекреторных свойств, по-видимому, обеспечивают более эффективное лечение и помогают управлять гистопатологическими изменениями, связанными с этим заболеванием.Необходимы дальнейшие исследования, чтобы лучше понять влияние лекарственных растений на ГЭРБ.

Ключевые слова: гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь; фитотерапия; неэрозивная рефлюксная болезнь.

Избавьтесь от изжоги естественным путем: 23 натуральных антацида

Я вполне уверен в предположении, что ВСЕ вы, вероятно, в какой-то момент испытали боль изжоги и кислотного рефлюкса.Раньше у меня довольно часто возникала сильная изжога, когда я была беременна, и до сих пор иногда получаю ее, когда ем острую пищу. И, конечно же, существует множество других факторов, которые могут вызвать изжогу и другие типы несварения желудка, которые варьируются от человека к человеку.

Сегодняшний пост о изжоге и о том, как избежать боли и страданий, которые с ней связаны! Первая линия защиты от изжоги — это профилактика, поэтому мы рассмотрим несколько полезных советов и приемов, которые помогут избежать изжоги.Затем мы перейдем к списку из почти двух десятков средств от изжоги, которые вы можете использовать дома, чтобы успокоить изжогу и кислотный рефлюкс (также известный как гастроэзофагеальный рефлюкс или ГЭРБ).

Со всеми советами, которые я собрал в этом посте. , обязательно найдется по крайней мере несколько средств от изжоги, которые идеально подходят вам! 🙂

Общие симптомы изжоги / кислотного рефлюкса / ГЭРБ

Жжение в груди и верхней части живота, особенно после еды
Чувство «рвоты во рту» или вкуса кислой кислой жидкости, которая срыгивает в горле
Ощущение, что еда застряла в горле
Неумолимая, продолжительная икота
Сухой кашель, часто вызванный чувством необходимости прочистить что-то, застрявшее в горле
Ощущение, что пища не оседает в желудке, из-за чего вы чувствуете себя неудобно сытым

Если вы чувствуете эти симптомы чаще, чем один или два раза в неделю, если вы часто испытываете их во время сна, если вам нужно принимать антациды или другие лекарства от изжоги несколько раз в течение обычной недели, или если такие препараты, как безрецептурные антациды (или домашние средства, перечисленные ниже), не помогают успокоить симптом Если у вас кислотный рефлюкс, у вас может быть ГЭРБ, и вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы получить долгосрочное облегчение.

Теперь, если ваши симптомы менее серьезны или часты, продолжайте читать, чтобы узнать некоторые из моих лучших советов, как остановить изжогу с помощью вещей, которые у вас уже есть дома!

Советы и приемы по предотвращению изжоги

Прекратите есть за 2–3 часа до сна, чтобы дать вашему желудку время опорожниться, прежде чем лечь спать.
Ешьте медленно и ешьте меньшие кусочки.
Соблюдайте диету и программу упражнений, чтобы избавиться от лишних килограммов, поскольку избыток жира в брюшной полости может вытеснить желудочные кислоты в пищевод и усугубить изжогу.
Бросьте курить, поскольку курение может снизить эффективность мышц, которые удерживают желудочный сок от попадания в пищевод.
Откажитесь от узких джинсов, так как они могут оказывать дополнительное давление на живот.
Избегайте определенных продуктов, вызывающих изжогу (например, перечисленных ниже!)
Алкоголь
Жирные, масляные и жареные продукты

Теперь, когда мы знаем, как предотвратить кислотный рефлюкс и каких продуктов, вызывающих изжогу, следует избегать, давайте поговорим о , который лечит изжогу .Потому что, как бы вы ни старались, бывают случаи, когда кислотный рефлюкс просто подкрадывается к вам неожиданно! Попробуйте некоторые из этих натуральных антацидов, чтобы найти лучший для себя.

23 Натуральные и эффективные средства от изжоги

Соки

1. Сок алоэ вера

Так же, как алоэ вера оказывает охлаждающий эффект при солнечных ожогах, оно также может охладить кислотный рефлюкс и облегчить изжогу. Сок алоэ вера веками использовался в Европе как средство от изжоги! Обязательно найдите сок алоэ вера, специально предназначенный для внутреннего применения.

2. Ананасовый сок

Ананас содержит бромелайн, фермент, который помогает контролировать уровень соляной кислоты в желудке. Это заставляет его действовать как естественный антацид. Выпивайте 4 унции ананасового сока после еды, чтобы уменьшить повышенную кислотность и изжогу.

3. Овощной сок

Овощные соки, включая картофель, сельдерей и капусту, очень щелочные, что делает их полезными для корректировки уровня кислоты в желудке. А сок папайи содержит папаин, пищеварительный фермент, который оказывает успокаивающее действие на желудок и помогает расщеплять белки.

Фрукты

4. Яблоки

Яблоки — один из лучших антацидных фруктов, которые вы можете выбрать, чтобы избавиться от изжоги. Один кусочек яблока успокоит выработку кислоты и уменьшит жжение всего за 5 минут! Особенно хороши яблоки Брэбурн и Гала.

5. Бананы

Бананы — еще один антацидный фрукт, который помогает бороться с изжогой. Как свежие, так и сушеные бананы помогают уменьшить кислотный рефлюкс.

6.Виноград

Виноград очень полезен при несварении желудка, расстройстве желудка и изжоге. Съешьте от 10 до 20 ягод винограда, чтобы быстро избавиться от проблем с пищеварением.

Травы и специи

7. Базилик

Листья базилика могут облегчить изжогу, а также успокоить другие проблемы с пищеварением, такие как тошнота и газы. Жуйте 2-3 свежих листа базилика, чтобы регулировать пищеварение и нормализовать кислотность желудочного сока.

8. Ромашка

Ромашковый чай издавна использовался для нейтрализации желудочного сока.Это не только натуральный антацид, но и средство для снятия стресса, а также отлично помогает расслабиться перед сном!

9. Корица

Чаи из измельченной корицы или кардамона могут помочь уменьшить жжение, связанное с изжогой. Просто добавьте 1 чайную ложку измельченной или молотой корицы в 1 стакан кипящей воды. Настоять несколько минут, затем процедить и выпить.

10. Фенхель

По мнению травников, чай из семян фенхеля, аниса или тмина может уменьшить кислотный рефлюкс.Добавьте 2 чайные ложки семян фенхеля (или аниса, или тмина) в 1 стакан кипящей воды. Настаивать 10 минут, затем процедить и выпить.

11. Чеснок

Хотя некоторые люди винят чеснок как причину изжоги, на самом деле его можно использовать для избавления от изжоги. При изжоге можно просто жевать зубчик чеснока. Вы также можете положить несколько зубчиков чеснока в яблочный уксус и выпить глоток жидкости при появлении изжоги.

12. Имбирь

Свежий имбирь — одно из древнейших средств от изжоги, а также эффективное средство от тошноты.Когда вы начнете ощущать последствия несварения желудка, смешайте 1 столовую ложку свежего имбиря, 1 столовую ложку лимонного сока и 2 столовые ложки меда в 1 стакане теплой воды и выпейте.

13. Масло перечной мяты

Эфирное масло перечной мяты — частый ингредиент в безрецептурных лекарствах от изжоги, а также прекрасное домашнее средство. Распылите несколько капель эфирного масла мяты перечной, чтобы успокоить изжогу и расстройство желудка. Для облегчения можно также пососать леденец из перечной мяты.

14. Куркума

Куркума, пряность, обычно содержащаяся в продуктах с карри, может помочь стимулировать пищеварение и предотвратить накопление кислоты. Если вы не хотите использовать куркуму в кулинарии, вы также можете найти ее в форме капсул, чтобы принимать по мере необходимости.

Конфеты

15. Жевательная резинка

Жевательная резинка стимулирует выработку слюны, что помогает вымывать избыток желудочной кислоты из пищевода. Вы можете выбрать любую жевательную резинку без сахара, но варианты с фруктовым вкусом могут быть лучше для тех, кто считает, что мята усугубляет изжогу.

16. Солодка

DGL (или деглицирризинат солодки) может помочь успокоить изжогу, увеличивая выработку слизи, что помогает защитить пищевод и желудок от кислоты. DGL обычно выпускается в виде удобных жевательных таблеток, которые можно принимать по мере необходимости для снятия кислотного рефлюкса.

17. Засахаренный имбирь

Как и свежий имбирь, засахаренный имбирь также можно использовать для избавления от изжоги. Просто пожуйте кусочек после еды, чтобы избавиться от дискомфорта.

Скобы для холодильника и кладовой

18.Миндаль

Миндаль особенно полезен для пищеварения, поскольку в нем высокое содержание масла помогает нейтрализовать кислоту желудка. Съешьте горсть миндаля и подождите около 30 минут, пока изжога не исчезнет.

19. Яблочный уксус

Как ни удивительно это звучит, кислый яблочный уксус может успокоить изжогу и улучшить пищеварение. Размешайте 2 столовые ложки яблочного уксуса в 1/2 стакана воды и выпейте сразу после еды, которая может вызвать изжогу.Вы также можете купить яблочный уксус в таблетках, если не хотите его пить.

20. Пищевая сода

Пищевая сода — это натуральный антацид, который может облегчить изжогу, вызванную кислотным рефлюксом. Размешайте 1/2 чайной ложки пищевой соды в 1 стакане воды и выпейте, чтобы нейтрализовать кислоту. (Не используйте это средство, если вы регулярно испытываете изжогу, так как оно содержит большое количество соли.)

21. Пахта

Выпейте 1/2 стакана ледяной пахты, чтобы успокоить изжогу. (Обычное цельное молоко тоже может помочь, но эффект может быть не таким быстрым.) Добавление кисломолочных продуктов, таких как пахта, в ваш обычный рацион может помочь со временем исправить проблемы с кислотным рефлюксом.

22. Горчица

Горчица — удивительное и малоизвестное средство от изжоги. Он должен работать из-за содержания куркумы (что придает горчице характерный желтый цвет). Чтобы успокоить изжогу, добавьте 1 чайную ложку желтой горчицы в 1/2 стакана воды и выпейте.

23. Картофель

Картофельный сок не только помогает нейтрализовать избыток желудочной кислоты, но также может помочь заживить слизистую оболочку пищевода.Выдавить сок из одного сырого картофеля и залить равным количеством холодной воды. Хорошо перемешайте и сразу выпейте для достижения наилучшего результата.

Если у вас частая или сильная изжога, поговорите со своим врачом. Это могло быть признаком более серьезного заболевания.

11 простых, эффективных средств и советов

Вы узнаете это чувство: легкая отрыжка, за которой следует полная грудь огня. Изжога. Это может быть настолько неудобно, что многие даже принимают его за сердечный приступ. Изжога, также известная как кислотный рефлюкс, расстройство желудка или изжога, является распространенным заболеванием.

До 20 процентов людей время от времени испытывают изжогу. Это часто сопровождается отрыжкой, вздутием живота, кислым привкусом во рту и дискомфортом в области груди. ^[1] Стойкая изжога, возникающая чаще двух раз в неделю, — это гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). ^[1]

К счастью, изжога имеет простые и эффективные решения. Мы собрали для вас несколько домашних средств.

Что вызывает изжогу?

Когда кислота попадает из желудка в пищевод, она вызывает дискомфорт, известный как изжога.Обычно сфинктер пищевода действует как ворота, которые позволяют пище проходить вниз в желудок и не позволяют кислоте подниматься вверх. Но если сфинктер пищевода не закрывается, кислота может пройти через него.

Ощущение может длиться от нескольких минут до пары часов. Некоторые люди испытывают боль волнами, другие ощущают ее как стойкое жжение.

Большинство людей испытывают изжогу после еды; дискомфорт должен исчезнуть, как только пища будет полностью переварена. Иногда симптомы могут исчезнуть на время и появиться снова, когда вы ложитесь.Тесная одежда может усилить вашу боль, поэтому снимите ремень и ослабьте тесную одежду, чтобы уменьшить дискомфорт.

Природные средства от изжоги

Если вы испытываете изжогу часто или время от времени, вы можете принять меры. Прежде чем переходить к безрецептурным антацидам или лекарствам, отпускаемым по рецепту, попробуйте эти природные средства для облегчения и профилактики изжоги.

1. Ешьте медленно и не переедайте

Две частые причины изжоги — это обильный прием пищи и слишком быстрое питание.Если ваши глаза были больше живота, когда вы загружали тарелку, вам не нужно все доедать. Кроме того, тщательно пережевывайте пищу перед тем, как проглотить. Это даст ферментам в вашей слюне больше времени, чтобы смешаться с пищей и начать ее правильно переваривать.

Что делать : Старайтесь есть небольшими порциями и чаще в течение дня, чем три больших приема пищи. Это может снизить ваши шансы на изжогу.

2. Жевательная резинка

Жевательная резинка — одно из самых простых и эффективных натуральных средств от изжоги.Жевательная резинка увеличивает выработку слюны, которая действует как буфер против кислоты в желудке. ^[2] Избегайте жевательной резинки перечной мяты, потому что она может расслабить сфинктер пищевода и ухудшить ситуацию ^[3]

Что делать : Жуйте жевательную резинку после еды, особенно если вы переедаете или употребляете продукты, вызывающие изжогу (см. Ниже). Обязательно выбирайте натуральные сорта и марки жевательной резинки. Избегайте жевательной резинки с искусственными подсластителями.

3. Попробуйте лечебные травы

Некоторые лечебные травы могут помочь облегчить симптомы изжоги или вообще предотвратить их.Ниже приведены некоторые из лучших.

Фенхель

Вы можете приготовить чай из фенхеля, использовать его в рецептах или принимать в качестве добавки. Он улучшает пищеварение и предотвращает изжогу еще до ее появления. ^[4]

Как использовать : Вы можете пить чай фенхеля, приготовленный из его корня, или купить чайные пакетики. Пейте до или после еды. Вы также можете жевать семена фенхеля самостоятельно после еды.

Пажитник

Прием пажитника может уменьшить тяжесть изжоги так же, как и безрецептурные антациды.^[5] Это растение увеличивает выработку липазы — фермента, переваривающего жиры.

Как использовать : Посыпьте пищу семенами пажитника или принимайте в качестве пищевой добавки за 30 минут до еды.

Корень солодки

Корень солодки обладает природными лечебными свойствами для желудка. Увеличивает выработку слизи, защищающей желудок и пищевод. ^[6]

Как использовать : Купите свежий корень солодки и заварите чай или купите предварительно приготовленные чайные пакетики.Вы также можете купить его в качестве пищевой добавки.

4. Пейте имбирный чай.

Корень имбиря — древнее средство от болезней пищеварительной системы, включая изжогу. Он также отлично подходит при укачивании и тошноте. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, которые могут успокоить раздраженный пищевод. ^[7]

Как использовать : Чтобы приготовить имбирный чай, нарежьте три или четыре кусочка корня имбиря размером в четверть и погрузите их в 2 стакана горячей воды примерно на 30 минут.Пейте за 20 минут до каждого приема пищи.

5. Добавьте яблочный уксус в воду

Может показаться нелогичным принимать что-то кислое, когда вы пытаетесь избежать или облегчить изжогу, но многие люди говорят, что яблочный уксус полезен.

Как использовать : Выпивайте одну столовую ложку сырого органического яблочного уксуса, смешанного с примерно 4 унциями очищенной воды перед каждым приемом пищи. Вы также можете добавить немного лимонного сока.

6. Возьмите алоэ вера

.
Многие считают алоэ вера средством от солнечных ожогов.Но алоэ может сделать гораздо больше, в том числе облегчить дискомфорт при изжоге. ^[8] Алоэ хорошо переносится, уменьшает симптомы и обычно не имеет побочных эффектов. ^[8]
Как использовать : Перед едой выпейте ½ стакана сока алоэ вера холодным или комнатной температуры. Ищите бренд, в котором удалено сильнодействующее слабительное (алоин) и используется только внутренний лист.
7. Поднимите голову и верхнюю часть тела
Вы когда-нибудь замечали, что изжога усиливается, когда вы лежите, но чувствуете себя лучше, когда стоите прямо? Это потому, что в положении лежа с полным желудком содержимое сильнее прижимается к нижнему сфинктеру пищевода.Это облегчает повышение уровня желудочного сока. ^[9]
Что делать : Старайтесь не ложиться в течение 3-4 часов после еды, если у вас изжога. Когда вы спите, поднимайте голову на 4-6 дюймов выше, чем обычно. Вы также можете попробовать положить книги или блоки под изголовье кровати или приподнять изголовье матраса с помощью клиновидной подушки.
8. Снизьте уровень стресса
Исследования показывают, что люди с повышенным стрессом чаще испытывают изжогу.^[10] Примите здоровые механизмы преодоления трудностей. А еще лучше минимизировать свое воздействие на его источники в максимально возможной степени. Это важно для вашего общего здоровья и благополучия, а не только для изжоги.
Что делать : Ежедневно гуляйте на природе, медитируйте от 10 до 15 минут, используйте эфирное масло лаванды или найдите метод снятия стресса, который подходит вашему образу жизни.
9. Поддерживайте здоровый вес
Даже умеренная прибавка в весе может вызвать или усугубить симптомы изжоги.Давление на желудок может быть достаточно сильным, чтобы в пищевод попало больше кислоты. Потеря нескольких лишних килограммов может снизить частоту и принести желанное облегчение! ^[11]
Что делать : Наш лучший совет для поддержания нормального веса — придерживаться растительной диеты. Вы естественным образом похудеете и станете более здоровым, если откажетесь от продуктов животного происхождения, что уменьшит изжогу.
10. Бросить курить
Курение сигарет может ослабить нижний сфинктер пищевода.Он также повреждает слизистую оболочку пищевода, делая ткань более уязвимой для кислоты. ^[12]
Что делать : бросить курить! Для достижения наилучшего результата составьте план и придерживайтесь его. Мы собрали простые шаги, чтобы навсегда избавиться от привычки курить. Есть также ряд трав, очищающих легкие, например душица и медуница, которые вы можете попробовать. Вы даже можете сделать компресс с касторовым маслом для дополнительного очищения легких.
11. Попробуйте пищеварительные ферменты
Пищеварительные ферменты помогают расщеплять жиры и белки.Если ваше тело не вырабатывает достаточно, что может вызвать изжогу, вам может потребоваться дополнительный прием. Они помогают жирам намного быстрее перемещаться из желудка в тонкий кишечник, сокращая время их прохождения.
Что делать : Принимайте пищеварительные ферменты во время всех приемов пищи, особенно блюд, содержащих много жира или которые могут быть трудно перевариваемыми. Попробуйте VeganZyme®, формулу полного спектра пищеварительных ферментов на основе растений, которая поддерживает здоровое пищеварение.
Продукты и напитки, вызывающие изжогу
Если вы склонны к изжоге, важно избегать известных триггеров из-за еды и напитков.Попробуйте вести журнал питания, чтобы отслеживать продукты, вызывающие изжогу. Таким образом, вы будете знать, нужно ли вам вносить какие-либо изменения в рацион, поскольку они могут варьироваться от человека к человеку. Основные триггерные продукты:
Алкоголь
Алкоголь расслабляет нижний сфинктер пищевода, что дает желудочной кислоте возможность подняться вверх и вызвать ужасное жжение. ^[13]
Известно, что пиво и красное вино вызывают изжогу. Если вы все же решите уснуть, не пейте слишком много и ешьте небольшими порциями вместе с алкогольными напитками.
Кофе и кофеин
Может показаться, что отказаться от кофе сложно, но вы можете найти альтернативы натуральному кофе, которые могут удовлетворить вашу утреннюю тягу, не вызывая изжоги.
Употребление кофе или других напитков с кофеином может вызвать изжогу. Кофе кислый, а кофеин расслабляет нижний сфинктер пищевода, что может привести к нежелательному ощущению жжения. ^[14] Вам не нужно полностью отказываться от кофе или предпочитаемого вами источника кофеина.Вы также можете попробовать кофе с низким содержанием кислоты. Умеренность — ключ к успеху.
Газированные напитки
Большинство газированных напитков очень кислые. Углекислый газ в этих напитках может заставить ваш нижний сфинктер пищевода открыться, хотя этого не должно быть. ^[15] Выбирайте ароматизированную воду, а не газировку.
Шоколадный
Шоколад богат кофеином и жирами — двумя известными триггерами изжоги. Хотя после употребления он выделяет гормоны, доставляющие удовольствие, на этом удовольствие часто заканчивается.^[16] Тем, кто склонен к изжоге, следует ее избегать.
Цитрусовые фрукты и соки
Апельсины, лимоны и другие цитрусовые очень кислые, что может привести к кислотному рефлюксу. ^[17] Вместо этого выберите фрукты с высоким содержанием щелочи, такие как ягоды, бананы, яблоки и дыня. Если вы жаждете цитрусовых или сока, постарайтесь употребить их в начале дня, чтобы снизить риск изжоги.
Жареные, жирные продукты
Жирные, жареные и жирные продукты перевариваются дольше, что увеличивает вероятность возникновения изжоги.Тяжелая, жирная пища дольше остается в кишечнике, оказывая давление на желудок и нижний сфинктер пищевода. ^[17] По возможности запекайте или жарьте пищу вместо жарки.
Молочные продукты
Молочные продукты, особенно жирные, такие как сыры, жирные сливки и масло, вызывают изжогу. Пища с высоким содержанием жиров расслабляет желудок, задерживает пищеварение и оказывает давление на нижний сфинктер пищевода, вызывая повышение уровня кислоты в желудке. ^[17]
Репчатый лук
Многие люди жалуются на изжогу после острой пищи.Лук — один из распространенных ингредиентов многих из этих блюд. У людей, которые едят пищу с луком, независимо от того, была еда острой или нет, значительно увеличивается вероятность возникновения изжоги. ^[18]
Пряные продукты
Острая пища — одна из самых известных причин изжоги. ^[19] Постарайтесь уменьшить количество специй и ароматизаторов в своих блюдах, особенно лука, перца и чеснока.
Помидоры
Помидоры и томатный соус содержат лимонную и яблочную кислоты, вызывающие изжогу.^[17] Избегайте продуктов, приготовленных из помидоров, даже кетчупа и сальсы, если вы склонны к изжоге.
Мята перечная
Чай из перечной мяты расслабляет пищеварительные мышцы. ^[3] Именно поэтому мята перечная вызывает изжогу — расслабленные мышцы могут позволить содержимому желудка вернуться в пищевод, и вы почувствуете ожог. Мята перечная отлично помогает облегчить другие проблемы с пищеварением, такие как запор или тошнота, но избегайте ее, если вы склонны к кислотному рефлюксу.
Что следует помнить
Изжога доставляет дискомфорт и может даже повлиять на ваш сон и общее самочувствие. Использование простых, натуральных и эффективных натуральных средств может иметь решающее значение!
Природные средства от кислотного рефлюкса или изжоги включают жевание натуральной резинки (но избегайте перечной мяты), употребление имбирного чая, подъем головы на ночь, отказ от сна в течение трех часов после еды и прием пищевых добавок, таких как добавки, содержащие фенхель, пажитник или солодку. корень.
Если вы испытываете кислотный рефлюкс или изжогу, обязательно ознакомьтесь с нашим средством для снятия кислотного рефлюкса. Он сочетает в себе мощную смесь яблочного уксуса, алоэ, таволги, скользкого вяза и многих других, чтобы безопасно избавить вас от несварения желудка.
Вам также следует избегать продуктов, вызывающих раздражение. Они варьируются от человека к человеку, но включают лук, помидоры, кофеин и кофе, жирную пищу, шоколад, молочные продукты, острую пищу и газированные напитки. Привычки к более длительному образу жизни, которые уменьшат изжогу, включают снижение веса и отказ от курения.
Ссылки (19)
Обзор изжоги и ГЭРБ. Институт качества и эффективности в здравоохранении. InformedHealth.org. Обновлено 13 декабря 2018 г. Проверено 9 сентября 2019 г.
Moazzez R, et al. Влияние жевания жевательной резинки без сахара на гастроэзофагеальный рефлюкс. J Dent Res. 2005 ноя; 84 (11): 1062-1065.
Хиллз Дж. М., Ааронсон П. И.. Механизм действия масла мяты перечной на гладкую мускулатуру желудочно-кишечного тракта. Анализ с использованием электрофизиологии патч-клампа и фармакологии изолированных тканей у кролика и морской свинки.Гастроэнтерология. 1991; 101: 55-65.
Badgujar SB, et al. Foeniculum vulgare Mill: обзор ботаники, фитохимии, фармакологии, современного применения и токсикологии. Biomed Res Int. 2014; 2014: 842674.
DiSilvestro RA, et al. Эффект от изжоги, вызванной продуктом из волокон пажитника. Phytother Res. 2011 Янв; 25 (1): 88-91.
Yeh AM, Golianu B. Интегративное лечение рефлюкса и функциональной диспепсии у детей. Дети (Базель).2014 сентябрь; 1 (2): 119-133.
Машхади Н.С. и др. Антиоксидантное и противовоспалительное действие имбиря на здоровье и физическую активность: обзор текущих данных. Int J Prev Med. 2013 апр; 4 (Дополнение 1): S36-S42.
Panahi Y, et al. Эффективность и безопасность сиропа алоэ вера для лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни: пилотное рандомизированное исследование с положительным контролем. J Tradit Chin Med. 2015 декабрь; 35 (6): 632-636.
Сидху А.С., Триадафилопулос Г.Нейрорегуляция функции нижнего пищеводного сфинктера как лечение гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Мир Дж. Гастроэнтерол. 2008 21 февраля; 14 (7): 985-990.
Naliboff BD, et al. Влияние жизненного стресса на симптомы изжоги. Psychosom Med. 2004 май-июнь; 66 (3): 426-434.
Ness-Jensen E, et al. Снижение веса и уменьшение гастроэзофагеального рефлюкса. Проспективное популяционное когортное исследование: исследование HUNT. Являюсь. J. Gastroenterol. 2013; 108: 376-382.
Кахрилас П.Дж., Гупта Р.Р.Механизмы кислотного рефлюкса, связанные с курением сигарет. Кишечник. 1990 Янв; 31 (1): 4-10.
Chen S, et al. Связано ли употребление алкоголя с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью? J Zhejiang Univ Sci B. 2010 июн; 11 (6): 423-428.
Brazer SR, et al. Влияние различных видов кофе на время контакта с пищеводной кислотой и симптомы у людей, чувствительных к кофе. Physiol Behav. 1995 Март; 57 (3): 563-567.
Джонсон Т. и др. Систематический обзор: влияние газированных напитков на гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь.Алимент Pharmacol Ther. 2010 Март; 31 (6): 607-614.
Мерфи Д.В., Кастелл Д.О. Шоколад и изжога: свидетельство повышенного воздействия кислоты на пищевод после приема шоколада. Am J Gastroenterol. 1988 июнь; 83 (6): 633-636.
Кубо и др. Соблюдение диетических рекомендаций при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. BMC Gastroenterol. 2014; 14: 144.
Allen ML, et al. Влияние сырого лука на кислотный рефлюкс и симптомы рефлюкса. Am J Gastroenterol. 1990 апр; 85 (4): 377-380.
Choe JW, et al. Продукты, вызывающие типичные симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни в Корее. J Neurogastroenterol Motil. 2017 июл; 23 (3): 363-369.
† Результаты могут отличаться. Информация и заявления, сделанные в образовательных целях, не предназначены для замены совета вашего врача. Если у вас серьезное заболевание или проблема со здоровьем, обратитесь к врачу.
Эта запись была размещена в Проблемы с пищеварением, Здоровье кишечника и пищеварительной системы, Флора кишечника, Здоровье, Питание

Как избавиться от изжоги народными методами

На любой кухне найдется верное лекарство, помогающее в борьбе с изжогой.

Лечим изжогу народными средствами — RU.DELFI

Изжога – симптомы. Как лечить изжогу. Лекарства и народные средства от изжоги

Изжога – симптомы и механизмы возникновения

Почему бывает изжога

Как вылечить изжогу

Диета при изжоге

Как быстро избавиться от изжоги

Сода от изжоги

Изжога – лечение народными средствами

как одолеть её народными средствами — Рамблер/женский

Как быстро избавиться от изжоги при беременности — www.

как избавиться? 4 способа профилактики изжоги. Причины изжоги у беременных на ранних и поздних сроках

Что такое изжога? Почему она возникает у беременных?

Профилактика изжоги при беременности

Домашние средства при изжоге у беременных

Используем с осторожностью

Что можно беременным от изжоги? Безопасные лекарства

как убрать быстро и эффективно неприятный симптом

Оглавление

Причины возникновения изжоги

Что помогает от изжоги

Что исключить из меню, чтобы избавиться от изжоги

Как избавиться от изжоги: народные средства, которые стоит добавить в питание

Лечение изжоги народными средствами при повышенной кислотности

Как убрать изжогу народными средствами при нормальной кислотности

Чай от изжоги и гастрита (народный способ)

Народные средства против изжоги

Что можно попить от изжоги согласно рекомендациям народной медицины

Можно ли избавиться от изжоги народными средствами навсегда

Рекомендуемые материалы:

6 домашних средств от изжоги

У вас когда-нибудь был кислотный рефлюкс? Вам приходится принимать антациды? Ищите специалиста Gerd в вашем регионе.

Облегчение изжоги | Избавиться от изжоги дома

Радиус действия для TUMS

Домашние средства от изжоги

Попробуйте пищевую соду или яблочный уксус

Жевательная резинка

Пейте имбирный чай

Ешьте еду, не вызывающую изжоги

Ужин рано

Найдите время, чтобы есть медленно

Пусть ваш желудок расслабится

Поддержание здорового веса

Бросить курить

Закуска солодки

Будьте осторожны с напитками

Принять новые привычки в спальне

Превосходные природные средства от изжоги

Что такое изжога?

Что вызывает изжогу?

Каковы факторы риска изжоги?

Скажи нет перееданию

Бояться весов? Пора похудеть!

Какая еда вызывает изжогу?

Меньше алкоголя = естественное облегчение изжоги

Также переосмыслить эту вторую чашку кофе

И эти газированные напитки могут усугубить ситуацию

… но с соком будьте осторожны!

Используйте пищевую соду от изжоги

Поднимите верхнюю часть кровати

И не ложитесь спать сразу же после еды

Наденьте что-нибудь свободное

Избавьтесь от изжоги, встав прямо вверх

Ешьте меньше, жуйте больше… Жевательная резинка

Курение — это не круто

Успокойся

Как насчет изжоги во время беременности?

Но что делать при стойкой изжоге?

The Takeaway

Быстрое избавление от изжоги — домашние средства для избавления от изжоги

лекарственных растений для лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни: обзор исследований на животных и людях

Избавьтесь от изжоги естественным путем: 23 натуральных антацида

Общие симптомы изжоги / кислотного рефлюкса / ГЭРБ

Советы и приемы по предотвращению изжоги

23 Натуральные и эффективные средства от изжоги

Соки

1. Сок алоэ вера