Ременс или циклим что лучше: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

Содержание

Менсе инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Mense капс.: 40 шт. (58209)

Менсе — комплекс изофлавонов сои, аминокислот бета-аланина и 5-гидрокситриптофана, витаминов. Вещества, входящие в состав продукта, помогают нивелировать проявления климактерического синдрома и снизить риск развития нежелательных последствий климакса.

Действие продукта Менсе наступает через 30 мин после приема.

Изофлавоны сои смягчают негативные проявления менопаузы, замещая отсутствие собственных эстрогенов; снижают частоту «приливов»; снижают риск остеопороза; уменьшают риск развития урогенитальных расстройств; стимулируют синтез коллагена — молекулярного каркаса кожи, замедляя появление морщин.

Бета-аланин быстро купирует «приливы» жара; снижает вероятность «приливов» и оказывает долговременный защитный эффект; улучшает память и концентрацию внимания.

5-гидрокситриптофан, являясь умеренным антидепрессантом, уменьшает уныние, подавленность, напряженность, беспокойство; улучшает сон, нормализует биоритмы.

Витамин С участвует в синтезе стероидных гормонов, в частности эстрогенов; улучшает способность организма усваивать кальций, фолиевую кислоту; уменьшает риск развития инфекций мочеполовой системы.

Витамин Е улучшает теплорегуляцию и уменьшает расширение сосудов, которое вызывает «приливы» жара; уменьшает мышечные боли; улучшает увлажнение кожи.

Витамины Е и С замедляют возрастные изменения.

Фолиевая кислота помогает сохранить более высокий уровень эстрогенов во время менопаузы; улучшает процессы обновления организма, тем самым положительно влияя на состояние кожи и волос.

Витамин В5 поддерживает синтез эстрогенов надпочечниками во время менопаузы; накопление пантотеновой кислоты снижает вероятность приливов, уменьшает чувство усталости; необходим для поддержания тонуса кожи.

Витамины В6 и В12 улучшают состояние нервной системы; нормализуют сон; снижают утомляемость.

Клинические исследования свидетельствуют о возрастании эффективности продукта при длительном приеме, поэтому желательно принимать Менсе курсами 3-6 месяцев.

ременс и овуляция — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Это история материнства в век высоких медицинских технологий. Это история материнства в век самодурства, халатности и безнаказанности. Эта история моего материнства. Материнства 21 века.

Когда я познакомилась со своим будущим мужем, нам было по 20 лет. Мы стали практически сразу жить вместе и строить совместное будущее. Детей пока не планировали, но практически не предохранялись. Строили карьеру, путешествовали. После свадьбы (нам было по 23) мы решили попробовать завести ребенка. Первые месяцы ничего не получалось, но мы не переживали. Всему свое время. Так прошел год. Я обратилась к гинекологу по месту жительства. Мужчина-врач сказал мне, что год — это не срок. Хотя позже я узнала, что год отсутствия беременности при регулярной половой жизни — это уже звоночек, что что-то не так. На тот момент я свято верила врачам и мы с мужем решили ждать. Но во мне всегда присутствовало чувство, что забеременеть просто так я не смогу. С 13 лет я страдала болезненными и обильными месячными. Постоянные боли на протяжении всего цикла. Да, я делала узи, но тот же врач мужчина уверял, что у меня все впорядке. Что это просто маленькая функциональная кисточка, которая лопнет при овуляции. И я верила. Однажды я сидела на работе и у меня сильно заболело внизу живота, отпросившись, я пошла в первую ближайшую платную клинику сделать узи. На приеме узи показало, что у меня кисты в обоих яичниках, что их надо удалять, иначе все приведет к бесплодию. В слезах я ехала домой. На следующий день я пошла делать повторное узи в поликлинику по месту жительства. Узи показало, что все хорошо. Ну так, мне сказал мой врач мужчина гинеколог. Я успокоилась и стала жить дальше все с этими же болями и попытками забеременеть. Я покупала кучу тестов на овуляцию. Но почему-то они никогда не показывали наступление моей овуляции. Я делала мужу различные рецепты для повышения продуктивной функции, но безрезультатно. Так прошел еще год. После отпуска я снова пошла к своему врачу. Он сказал, что два года это тоже не срок. Я попросила его о более тщательном обследовании. Он, не посмотрев меня даже на кресле, сказал, что скорее всего проблема в моем муже. И попросил принести ему спермограмму и заключение андролога. Муж сдал анализы, сходил к андрологу, который подтвердил, что все в пределах нормы и отклонений нет. Я предоставила все это своему гинекологу. Изучив документы, он говорит мне, что спермограмма все-таки неочень. Что нужно сдать еще раз. Я поняла, что бесполезно с ним дальше вступать в полемику. Потом наступили новогодние праздники, потом завал на работе, потом отпуск. Вообщем, так прошел еще год.Все вокруг беременели, рожали, уходили в декрет, а у нас ничего не получалось. И над нами нависли тучи. Я не понимала, почему у других так все просто получается. Женщины делают по четыре раза на год аборты и снова беременеют. Я не понимала в чем мы провинились перед Богом. Я снова пошла к своему замечательному врачу с жалобами на постоянные боли. Кстати, все эти три года он мне ставил диагноз болезненность месячных. В этот раз он решил назначить мне узи. По результатам узи он сказал, что там что-то есть и надо делать лапароскопию. Далее привожу разговор дословно

Я: а что это?

— ничего страшного. Три прокола в живот. Я потом вам все расскажу.

— а под каким наркозом?

— под местным

-а в какой больнице это будут делать?

— здесь, в поликлинике.

Занавес. Я пришла домой в ужасе. Залезла в интернет, прочитав всю информацию про лапароскопию, я пришла в еще больший ужас. Он собрался проводить данную операцию под местным наркозом в поликлинике, где нет даже операционной! Для меня это был финиш. Я позвонила своей приятельнице, с которой когда-то вместе работали. На тот момент, уже как год, она родила двойню спомощью эко. Она посоветовала обратиться мне туда, где она наблюдалась, в НИИ Центр гинекологии и перинатологии им. Кулакова. Возможно многие из вас задаются вопросом, почему я раньше не обратилась к другим врачам. Я наблюдалась еще до замужества в платной клинике, куда обратилась опять же с постоянными болями. Из меня выкачали кучу денег и лечили от воспаления придатков по их заключению. Но после их лечения боли не прошли. С тех пор, мое мнение о платной медицине было негативное. Искать хорошую клинику методом тыка не было возможности. Платно — не значит качественно и профессионально. В этом я позже убеждалась не раз. В центр Кулакова я поехала с большой надеждой и верой. Изучив в итернете информацию, я выяснила, что это самый главный научный центр по гинекологии в России. Лечение как платно, так и по квотам. Я обратилась сразу к репродуктологу, у которого наблюдалась моя приятельница. С первой нашей встречи, я полностью ей доверилась. Она не сулила мне гор, обещаний, как любят делать врачи в платных клиниках. Она говорила только по делу. За две недели мне нужно было сдать кучу анализов крови, мазков в любой лаборатории. Но узи именно в центре. У меня была уверенность, что узи наверняка все покажет. Ультрозвук делала молодая девушка, которая уже через 5 минут рассказала и показала мне на экране, что у меня на обоих яичниках две огромные эндометриодные кисты и скорее всего сопутствие их — эндометриоз. Девушка, которая недавно закончила институт и я без мед. образования увидела эти кисты. Я на протяжении трех лет ходила на узи, уже не к молодой узистке, которая смотрела ежедневно кучу людей, беременных женщин и т.д., но все эти три года она так ничего и не увидела. А они росли с каждым циклом, все больше приближая меня к приговору — бесплодию. Необходима была лапароскопия. Естественно делать ее я собиралась только в Кулакова. Репродуктолог отправила меня на консультацию к хирургу. Можно было сделать бесплатно по квоте, но ждать 2-3 месяца, потому что очередь огромная, в центр пытаются попасть со всей России и даже с Украины и Белоруссии. Или платно в любой день. Я не готова была дальше ждать и жить с этими кистами. Они могли лопнуть в любой момент. Мы собрали деньги и я легла в больницу через несколько дней. Мне никогда не делали операций. Я боюсь даже взятие крови из пальца. Но я понимала, что операция э то данность. Я знала, что я в хороших руках. Меня поддерживал муж и мама, но на лапароскопию я шла как на эшафот. В ночь перед операцией мне дали выпить фенозипам и я быстро уснула, и достаточно хорошо проспала всю ночь. Перед сном клизма, утром клизма. На операцию меня поставили первой. Утром одела операционные чулки и стала ждать. Сильно волновалась. Накануне со мной разговаривал анастезиолог, молодой веселый парень, который уверил меня, что все будет хорошо. Но волнение все равно было. За мной пришла санитарка и повела в операционную. Ноги дрожали и были как ватные. Этот путь от палаты до операционной — зеленая миля. В операционной играла музыка. Много людей в халатах. Я легла на стол. Меня стали обрабатывать, ставить ширму, катетер. Так как я волновалась, немного повысилось давление. Анастезиолог стоял у меня над головой, потом я поняла, что сейчас все начнется. В глазах начало темнеть, как черные точки и я провалилась в тьму. И через секунду меня разбудили. Очнулась я уже в реанимации. Посмотрев на часы, я ужаснулась. С момента операции прошло 4 часа, хотя должно было быть де-то 2. Я спросила у анастезиолога как все прошло. Он сказал, что все хорошо. Все женские органы на месте. Я подумала, что операция так долго длилась из-за того, что мне удалили трубу или яичник. Отходила от наркоза я достаточно быстро. Меня перевели в палату, ставили капельницы. Вечером пришел врач и рассказал как прошла операция. Мне удали две эндометриодные кисты, сделали резекцию яичников, гистероскопию эндометрия, проверили проходимость труб, и прижгли очаги эндометриоза. Они были по всей матке в огромных количествах, появились даже на кишечнике (последний год боли наблюдались и в кишечнике). Диагноз неутешительный — бесплодие первичное, эндометриоз. Это уже показание к эко. На пятый день отпустили домой. Мне нужно было продлить больничный по месту жительства и пришлось идти к своему гинекологу. Муж был со мной. Не выдержав, он все высказал этому замечательному гинекологу. Тот разозлился, снял со стены макет женской репродуктивной системы и стал мне показывать на картинке, что кисты на яичниках, которые были у меня, никак не мешали беременности, что операция тут не особо нужна была. Я сидела молча и думала, что из-за его «профессионализма» я потеряла столько времени. Через пару месяцев он не увидел онкологию у женщины и его уволили.

После операции, для того, чтобы очаги эндометриоза зажили, меня нужно было ввести в искуственный климакс. Месячные пришли в срок. Необходимо было сделать укол гормональным препаратом диферелином. На тот момент одна ампула стоила 7 т.р. Месячные прошли на 2-3 день. Через 28 дней я сделала второй укол. И тут я почувствовала на себе все прелести климакса. Ужасные приливы. Спасалась ременсом. Благо это была зима. Не так жарко было с приливами. Появились прыщи на лице в области лба, висков, на плечах. Чем я только не мазалась, чтобы от них избавиться. Но смысла не было, диферелин гормональный препарат, который действовал на меня таким образом. Еще через 28 дней я сделала третий укол. Перед каждым уколом я ездила к репродуктологу в Кулакова на узи. Перед четвертым она сказала, что больше колоть не надо. Ждать месячных, которые должны прийти в течении 70 дней после последней инъекции. Именно в это время можно забеременеть, т.к. наступает какая-то супер овуляция. Мы пробовали, но увы. Месячные пришли где-то на 63 день. Я была на работе. Отпросилась и быстро поехала к врачу. Ее прием закончился. Но она приняла меня, посмотрела на узи и спросила смогу ли я приехать завтра (в субботу). Я приехала на следующий день. Она снова посмотрела меня на узи и сказала, что сегодня можно начать протокол. В центре я купила гормональные препараты, которые нужно было колоть в живот.

Небольшое отступление. После того, как мне сделали операцию, ввели в искуственный климакс, я поняла, что другого пути как стать мамой с помощью эко у меня нет. Врач объяснила мне, что при моем эндометриозе шансы ничтожно малы, если вообще есть. В ее словах я убедилась позднее. На работе моего мужа жене его коллеги делали такую же операцию и она тоже была в климаксе. После этого она забеременела самостоятельно через полгода. И многие беременеют после такого подхода лапара-климакс. Но другие нет. У всех разные случаи. Я не готова была больше ждать. Каждый месяц верить, что в этот раз точно получится. И еще я верила врачу. Безоговорочно. Видела, как к ней сидят в очереди женщины с мужьями всех возрастов с разных городов. Видела женщин и их детей, которым она помогла появиться на свет. Мои шансы на успех эко возрастали, т.к. я была прооперирована и в климаксе, что мешало эндометриозу возобновиться. Мог быть рецидив. Я не готова была ждать рецидива и опять ложиться под нож. И так по кругу. Есть знакомые, которые три раза делали лапару, пытались беременеть и только потом решились на эко, когда уже было за сорок. Ждать бесплатную квоту на эко у меня тоже сил не было. Поэтому мы с мужем приняли решение делать эко платно. Не могу сказать, что муж сразу согласился на эко. Мужчины смотрят на это по-другому. Стать отцами они могут в любом возрасте, но у нас женщин этого времени не так много. Так же слова знакомых, родителей, что можно пробовать еще, что мы еще молодые. Поэтому и появляются сомнения. Но я была уверена. И муж поддержал меня. Еще забыла упомянуть мнение церкви. Я читала информацию, что церковь против, некоторые не против. Мы решили проверить это сами. Еще, когда я была в климаксе, мы решили поехать в монастырь Оптина пустынь, исповедоваться, и спросить благословения у старцев. Оптина пустынь это необыкновенное место. Там присутствует Бог. Ты это ощущаешь повсюду. На исповеди я спросила у монаха, как церковь к этому относиться. Он сказал, что если нам суждено через это пройти, значит так угодно Богу. Единственное, биологический материал должен быть мужа и жены. Донорство исключено. И все полученные эмбрионы нельзя уничтожать. Вообще, я была поражена такой подробной осведомленности монаха в этом вопросе. Многие не могут не воспользоваться донорской клеткой, у них нет другого выбора. И я их могу понять. Вопрос количества полученных эмбрионов меня пугал. Те эмбрионы, которыми ты не воспользуешься могут быть уничтожены, переданы в донорство или криоконсервированны, т.е. заморожены. А если их получится десять и больше. Всех не сможешь родить. Криоконсервация оплачивается ежегодно. А что потом. Меня это мысль пугала. Эмбрион это уже жизнь.

В центре мне показали, как делать уколы в живот. После первого укола я ехала домой за рулем и плакала от счастья, от эмоций, что вскоре я смогу стать мамой. Я прочитала и пересмотрела кучу статей и видео про эко. Я выучила все наизусть. И молилась. У меня был короткий протокол. На контрольные узи ездила каждые три дня. Эндометрий рос хорошо. От уколов дискомфорта или ухудшения здоровья не было. За сутки перед пункцией необходимо было сделать укол, чтобы выброс яйцеклеток не произошел преждевременно. Я хорошо помню этот укол. В ночь на Пасху в 2:07. Перед пункцией было легкое волнение. Было много девушек, которые сидели и ждали очереди пункции. Одна женщина уже пришла второй раз спустя 6 лет. Первый мальчик появился благодаря моему врачу. Теперь она пришла за вторым. У другой проблема в муже. И так далее. Все со своими проблемами и с одной надеждой на успех. Пункция проходит под общим наркозом. Яйцеклетки извлекают с помощью иглы из яичника. Вся процедура занимает от силы 10 минут. После наркоза перевезли в палату отходить. Через полчаса я была уже в норме и мы с мужем ждали результата пункции. В итоге левый яичник вообще не отреагировал на стимуляцию. В нем не созрели яйцеклетки. В правом выросло 4 фолликула, но после пункции осталось три. Я расстроилась, т.к. ожидала, что их будет больше. Эндометриоз и кисты с каждым годом убивали мои яичники и всю мою репродуктивную функцию. Но врач уверила, что в моем случае,три фолликула это хороший результат. Сказала не переживать и приехать через три дня на перенос. Странно, но все эти три дня я не волновалась. На перенос мы приехали с мужем в назначенное время. Врач сказала, что получилось два хороших эмбриона, третий остановился в развитии. Т.е. у нас был один шанс на успех. Я легла на кресло и врач ввела мне в полость матки моих будущих детей. Лежать в такой позе полчаса. За это время эмбрионы должны зацепиться в матке. Я сказала врачу, что рассчитываю на двойню. Я помню, в детстве говорила маме, что хотела бы иметь двойняшек. И мне всегда казалось, что у меня будет двойня. Я всегда это вспоминаю. Я лежала в кресле и не дышала, из моих глаз текли слезы и я молила Бога.

Врач назначила мне дюфастон, фолиевую кислоту, магне Б6 и уколы фраксипарина в живот. Домой я ехала в машине в полулежачем состоянии. Дома сразу легла и вставала только в туалет. В первый день я даже душ не принимала. Ела в основном белковую пищу, в особенности, креветки, т.к. для роста эмбрионов необходим строительный материал — белок. Так я провела три дня. Потом начала вставать, ходить по квартире, но в основном лежала. На работе я взяла больничный. Вообще, это не показатель успеха лежишь ты или бегаешь. У всех по-разному. Но я для себя решила, что буду отдыхать. На первое мая мы пошли на шашлыки. Мне постоянно хотелось в туалет. Живот сильно вздулся и начал болеть как при месячных. Мы вернулись домой и к вечеру боль усилилась. Стало сильно тянуть спину, живот ныл и стал как будто каменный. Я позвонила врачу, она сказала, что это хороший признак, скорее всего идет имплантация. Это было где-то на пятый день после переноса. Свечка папаверина немного успокоила боль. На утро все прошло. На седьмой-восьмой день начало немного подташнивать. Я решила купить самый чувствительный тест на беременность. Первый раз в жизни я увидела слабую вторую полоску. Спустя еще неделю я сдала кровь на хгч в центре и через день поехала на прием. Сначала забрала результат хгч. При хорошем раскладе он должен быть больше 100. У меня был 1770. Врач удивилась такому результату и скорее всего это означало, что прикрепилось два эмбриона. На узи нельзя было пока ничего увидеть, т.к. срок очень маленький. Я приехала снова через неделю и в день своего рождения я увидела две точки на экране, это означало, что я беременна.

Началась новая жизнь. Я делала все, чтобы сохранить беременность. Принимала назначенные врачом лекарства, хорошо питалась. Хочу отметить особую важность уколов фраксипарином. Данный препарат предназначен для разжижения крови при повышенной свертываемости. У меня от природы густая кровь, после гормональной стимуляции кровь еще сильнее густеет. Для того, чтобы плод развивался, необходимо хорошее кровообращение. Густая кровь не сможет донести до плода все питательные элементы. Из-за этого много замерших беременностей. Иногда врачи в обычных поликлиниках не обращают внимания на свертываемость крови и даже не прописывает этот препарат беременным девушкам. В моей поликлинике нельзя было сдать этот анализ. Поэтому я ездила сдавать его в центр. Анализ называется гемостазиограмма с д-димером. Уколы фраксипарином я делала первые три месяца точно, пока показатели не пришли в норму. Половая жизнь была под запретом. Для вынашивания двойни это опасно. После двадцатой недели разрешили. Но мы так ни разу и не попробовали. Мы боялись. Слишком много было поставлено на карту. Живот рос очень быстро. На 5 неделе беременности я не смогла одеть в офис свою прежнюю одежду. Мне пришлось купить вещи для беременных. Уже на втором месяце беременности мне уступали место в метро. Дело в том, что оба плода прикрепились к передней стенке матки. На работе о моем положении узнали сразу. Я ожидала дикого токсикоза, необычных желаний ввиде штукатурки с потолка (у моей знакомой так было), селедки со сливками. Но токсикоза я так и не дождалась. Его не было вообще. Меня могло чуть помутить от запаха брокколи и цветной капусты. Но на этом все. Селедку я съела целиком сама один раз. Наверно на 5 неделе и то наверно для галочки). До беременности я очень любила креветки и вяленую рыбу.Будучи в положении я не могла на них смотреть. Больше необычных вкусовых предпочтений не было. Муж ночью спокойно спал и не бегал за клубникой.Перепадами настроений я тоже не страдала и не изматывала этим окружающих. На учет по беременности я встала по месту жительства для того, чтобы сдавать обычные анализы бесплатно, но на узи и скриннинги я ездила только в центр. На первом скрининге в 13 недель нам сказали, что у нас будут мальчики. Мы с мужем были безумно рады. Честно говоря, я чувствовала, что будут мальчики. Беременность проходила хорошо. Угрозы не было. При малейшей усталости я брала больничный и сидела дома. Да, начальство неочень было довольно, но мне было все равно. Шевеления начала чувствовать на 17-18 неделе. Это рано, но я их отчетливо ощущала. Спала на подушке для беременных, мое спасение. С каждой неделей на работу становилось ходить все труднее. Я уже не хотела работать. Мои мысли занимали только дети. С двойней в декрет уходят раньше, но я попросила врача дать мне больничный и поэтому с работой было покончено в 6 месяцев. Живот был большим и очень быстро рос. С самого начала беременности я мазала живот кремами от растяжек. Дорогими и дешевыми каждый день. Бандаж с трех месяцев. Но это не спасло меня. Живот весь покрылся растяжками, так же грудь и бедра. К семи месяцям я перестала ездить за рулем и выходить на улицу. В детском магазине мне стало плохо и я решила завязывать с прогулками. Живот был огромным и каждый шаг мне давался с трудом. Стало тяжело спать, дышать, есть. Я доходила только до кухни и ванной с туалетом. Дети пинались очень сильно. Иногда они давили куда-то вниз так сильно, что я кричала от боли. Я боялась, что шейка матки откроется раньше времени. Узи показывало, что все в норме. Дети даже опережали рост на неделю. Я очень боялась родить маленьких детей. Уже на последних месяцах начали отекать ноги. Они были как у слона, но белка в анализе не было. Мне ставили легкий гестоз. Муж массировал мне каждый вечер ноги противоотечными кремами, но это не помогало. Первый плод был в ягодичном предлежании, второй вниз головой. Ближе к 30 неделе я начала задумываться о родах. Я много читала о родах двойни, разные истории с хорошим концом и неочень. Многие писали, что категорически были за естественные роды, некоторые только за кесарево. Опасность есть в любых родах. Но если я выбираю естественные, то обрекаю себя и детей на риск. Благополучный исход зависит от профессионализма акушера. После всего, что я перенесла, слепо довериться дежурной бригаде акушеров, которая будет работать в роддоме, в который меня отвезут по скорой, я не могла. Это как игра в русскую рулетку. Все рожают. Но каковы последствия этих родов для матери и ребенка. К сожалению, на сегодняшний день я наблюдаю повсеместную халатность врачей. Им ничего не будет за допущенные ошибки, а родившей женщине возможно всю жизнь придеться расплачиваться за это. Я не утверждаю, что все врачи плохие. Хороших все-таки больше и они встречаются мне на пути. Мы стали искать хорошего акушера. Контракт на роды можно заключить в любом роддоме. Но опять же, гарантии успешных родов по контракту никто не даст. Деньги за роды идут в бюджет больницы, и лишь малая часть в оплату врача. Поэтому врач не заинтересован в этом. Приходиться признавать факт, что врачу интересна личная договоренность с роженницей и оговоренная сумма. Контракт меня не интересовал, мне важны были хорошие отзывы о враче, много хороших отзывов. И мы искали по всем знакомым и родственникам. Для себя я решила рожать с помощью кесарева. Я не агитирую всех за кесарево, это было мое взвешенное решение. Моя соседка по подъезду родила за полгода до меня двойню мальчиков. Она доходила до сорока недель, выбрала роддом. Перед самыми родами ей сказали рожать самой. Дети лежали вниз головами, это были ее вторые роды. Беременность проходила тяжело, но врачи приняли такое решение. Даже двойня после эко не является противопоказанием к естественным родам. И конечно врачам проще, чтобы роженица сделала все сама. Она ругалась с глав. врачом, умоляла. Но они решили иначе. Первого ребенка она рожала 15 часов, после того, как родился первый, второй повернулся из головного положения в поперечное. Врачи ждали, что он перевернется, а ребенок тем временем задыхался. При естественных родах двойни всегда больше страдает второй. Да, у некоторых он выскакивает через пять минут после первого без единого разрыва. Но таких становится все меньше. Родовая деятельность у женщин при чем как у молодых, перворожавших, второрожавших, отсутствует. Я говорю о том, что видела сама в роддоме. Практически у всех не раскрывается шейка матки, не лопается пузырь, отсутствуют схватки. Женщины рожают в страшных муках. И в большинстве после многих часов мучений, женщин экстренно увозят на кесарево. Экстренное кесарево намного хуже запланированного. Так и случилось с моей соседкой. Второй ребенок начал задыхаться. В итоге, экстренное кесарево. Ребенка спасли. Но женщина была разорвана и разрезана со всех сторон. Если бы они прислушались к ней, то всех этих последствий можно было избежать. Я читала историю одной девушки, которая тоже рожала двойню естественным путем. Второго ребенка не спасли. Я ходила беременная и только слышала страшные истории о родах своих знакомых. За месяц до моих родов моя знакомая рожала третьего ребенка в роддоме, в который меня отвезли бы по скорой. Сутки она кричала и звала на помощь. Врачи проходили мимо, оттопыривали карман, намекая на деньги. Матка разорвалась, а они ей сказали, будешь знать как раздвигать ноги. У ребенка была асфиксия, сейчас ним все хорошо. Многие рожали в этом роддоме и им все понравилось. Есть как положительные отзывы, так и отрицательные. Кому, как повезет. Кому, какая бригада попадется. Надо признать, что роды это действительно рулетка. И я не хотела в нее играть. Слишком дорогой ценой мне достались дети.

Через знакомых мы нашли хорошего акушера. В интернете я прочитала о нем только положительные отзывы. В 36 недель я легла в патологию для беременных. Мне ставили капельницы с магнезией и уколы эуфелином для устранения отеков, но они не помогали. Спать было невозможно. Сидеть, лежать тяжело. Ктг и узи были хорошими. Шейка закрыта. Первый плод был также в ягодичном предлежании. Ходить было очень тяжело, матка давила на органы. Живот был огромен. До беременности при росте 170 я весила 61,5 кг. За всю беременность я набрала 23 кг. При том, что ноги и руки остались худыми, все пошло в живот. Комиссия решила делать кесарево в 37 недель. Вечером перед операцией со мной поговорил анастезиолог. Утром клизма и в 10:20 меня забрали в операционную. Меня трясло как никогда. Анастезиолог попросил меня лечь на бок. Его задача попасть в позвоночник, маленькое эпидуральное пространство. Он долго не мог это сделать. Оказалось, что мои позвонки очень близко к друг другу расположены, а еще меня сильно трясло. Через минут 10, ему это удалось. Меня перевернули на спину, чтобы анастезия равномерно подействовала на тело. И через время у меня отнялись ноги. Ощущение ужасное. Ты хочешь полевелить ногами, но не можешь. Анастезиолог начал колоть меня иголкой, чтобы провер ть чувствительность. Я ощущала прикосновения иглы, но не боль. То есть, при спинальной анастезии чувствуются прикосновения, но боли нет. Медсестры поставили ширму и операция началась. Почти сразу я услышала, как заплакал ребенок. Мне приложили его к груди и сразу забрали. Синефиолетовый комочек, такой родной. Через минуту вытащили второго, побольше. Так же приложили к груди и забрали. Сказали параметры детей, которые я не запомнила. Потом я провалилась куда-то в небытие. Мое тело ходило ходуном на операционном столе. Видимо вытаскивали, плаценты, послед. Ширму сняли и я увидела халат врача и ассистента, они были в крови. Было много крови. Меня перевези в реанимацию. И тут началось. Мое тело подбрасывало на кровати, трясло в конвульсиях. Мне было плохо как никогда. Из-за трясучки я прокусила щеку зубами до крови. Я не могла позвонить домой. Поднялась температура. Я потеряла много крови. Очаги эндометриоза стали кровоточить во время операции. Матка сильно перерастянута. Дети родились крупные 3600 и 3000. Врач не ожидал, что дети будут такими большими для двойни. Мне переливали кровь. Через часа три я пришла в себя. Еще через три появилась чувствительность ног. И только тогда я смогла позвонить домой. Врач решил оставить меня на сутки в реанимации, что вызвало негативную реакцию дежурных медсестер. Она нам будет мешать, как они выразились. Но я не понимала каким образом. У меня был вставлен катетер, поэтому судно подносить мне не надо было. Пила я самостоятельно. Вообщем, меня оставили в реанимации. Я посмотрела на свой живот. Кусок свисающего сала, он был словно сдутый шарик с многочисленными растяжками. Ко мне привезли аппарат узи. Врач хотел проверить, что полость матки чиста. Матка плохо сокращалась и кровь плохо выходила. К 10 вечера роженицам в реанимацию стали приносить детей на первое кормление. Моих мне не приносили и я начала паниковать. Пришла неонатолог и я спросила, где мои дети, она сказала, что дети хорошие, 8/9 по Апгар и скоро мне их принесут. Прошел час, детей не принесли. Я стала всех спрашивать, что с детьми. Какая-то медсестра услышав разговор, сказала, что мои дети в плохом состоянии, что прогнозы не утешительные, что после рождения им стало плохо и они повели себя не адекватно. Она разговаривала со мной ужасным тоном. Я попросила, чтобы мне их сфотографировали. Они накинулись на меня, обвиняя, что мне лишь бы сразу выложить их в интернет на все общее обозрение хвастаться. Я была шокирована. У меня случилась истерика. Я лежала и умирала от ужаса происходящего. Позвонила своему врачу и все рассказала. Он сразу же пришел и сказал, что с детьми все в порядке. Они находятся в интенсивной терапии. Но медсестра выставила все в совершенно другом свете, как будто получала удовольствие от моих страданий. Через 10 минут после его ухода, она пришла снова и стала ласково со мной говорить и показала детей на телефоне. Ушла и больше я ее не видела. Ночь я почти не спала. Утром убрали катетер и сказали по-тихоньку вставать. Было очень тяжело и больно. На инвалидной коляске меня повезли в отдельный бокс. Бокс находился рядом с интенсивной терапией, где лежали дети. Кто в инкубаторах, кто под капельницами. Еле ковыляя, я пошла искать своих детей. Уже подходя к боксу, я услышала раздирающий плач. И почувствовала, что плачет мой ребенок. Я увидела их сразу. Они лежали рядом. Один больше, второй по-меньше. Я заговорила с ними, плач сразу прекратился и они стали прислушиваться к моему голосу. Медсестры в послеродовом попросили принести им памперсы и влажные салфетки. Муж сразв все привез. Каждый час я ходила к детям. Медсестрам это не нравилось. Они спросили смогу ли я сама ухаживать за детьми, потому что мои хождения мешают им работать. Я бы сказала мои хождения мешают им не работать. Через полчаса их привезли ко мне в специальном боксе-кроватке со словами «забирайте ваших детей, что хотите с ними делайте». К малышам был подключен инфузомат (аппарат, который подает лекарство по вене). Я сразу забыла о своей боли. Они запретили брать мне детей на руки, потому что аппарат должен был подавать лекарство круглосуточно, а провода мешали. Я смотрела на них и сердце обливалось кровью. Они лежали с закрытыми глазами и постанывали. Принесли еду в бутылочках, как из под йода. И шприцы… Я должна была кормить детей из шприцов. Они должны были сосать смесь из твердового пластмассового шприца. Маленький плохо сосал. Памперсы нужно было менять прямо в их боксе, в котором они лежали, не подмывая. Наступила ночь. Они плакали во сне по очереди. Я не могла их взять на руки успокоить. Я заметила, что катетер у малыша вылетел из вены. Позвала медсестру. Она стала меня обвинять, что это я виновата. Забрала ребенка и вставила ему катетер в другую руку. Всю ночь они вскрикивали. Еду приносили каждые три часа. Я не могла заснуть ни на минуту. Утром на обход пришла педиатор. Я стала задавать вопросы про детей. Что им колют. Зачем. Она отвечала общими фразами. Я просила назвать диагноз. Она не отвечала. Сказала, что круглосуточно им будут колоть глюкозу и еще какой-то препарат для кровообращения. Я спросила, можно ли мне кормить детей из бутылочек, а не из шприцов. Она сказала, что политика роддома кормить грудью и бутылочки запрещены. Но как я могла их прикладывать к груди, если нельзя было брать на руки. Она сказала, чтобы я сцеживалась. Но мне нечем было сцеживаться. При таком стрессе о каком молоке могла идти речь. В обед пришла терапевт. Посмотрела детей, повздыхала. Я спросила у нее, что не такс детьми. Она сказала, ну они постанывают. Новорожденные молчат, как она пояснила. Я была в смятении. Я не могла понять, что с моими детьми не так. Я была в таком напряжении, что не могла даже есть. К своему врачу акушеру я не могла обратиться, т.к. послеродовое отделение не имело к нему отношение, здесь была иная власть. Меня позвали на осмотр к гинекологу. В кабинете были гинеколог лет 35 и две медсестры. Я легла на кресло. Гинеколог с жестокостью осматривала меня, потом с силой нажала на шов на матке. Я вскрикнула от пронизывающей боли, они засмеялись и сказали, что я прямо-таки певица. Я не могла им даже ответить. Я была опустошена морально и физически. У меня не было сил защитить себя. Гинеколог сказала, что кровь плохо выходит и скорее всего придется далать вакуум. Это что-то вроде мини аборта и делают они это без всякого обезболивания. Я решила позвонить своему гинекологу. Она сказала, что в этом роддоме делают вакуум всем поголовно и данную процедуру должны проводить с обезболиванием. Я совсем пала духом. Мне невыносимо было смотреть, как мои дети страдают под этими капельницами и я не могла их даже прижать к себе. Ночью другие дети в боксах сильно кричали. Медсестры храпели рядом со мной через стенку. К детям никто не подошел. Наши дети никому не нужны кроме нас. Нету в роддоме людей, которым ваши дети нужны так же как вам. Для них это просто работа, на которой тоже хочется иногда похалтурить. Я не сомкнула глаз. На третий день на обход пришла педиатор. Молча посмотрела детей. Они немного пожелтели. Физиологическая желтуха. Сказала на ночь положить их под лампу. Я опять задала вопрос про бутылочки. Я умоляла позволить кормить их из бутылочки. Она поставила условие, чтобы мне привезли стерилизатор, благо он у меня был. Я писала официальное заявление на заведущую послеродового отделения с просьбой кормить детей из бутылочек. Через час муж привез мне все необходимое. И наконец малыши нормально поели. Я смотрела на них и не понимала, что в них не так. В обед пришла терапевт. Сказала, что меня выпишут, а детей возможно переведут на месяц в детскую больницу на лечение. Я была в ужасе. Сказала, что педиатор ничего такого не говорила и от чего их вообще собрались лечить. Она ничего вразумительного не сказала и ушла. У меня случилась истерика. Я звонила маме и мужу и просто рыдала в трубку. Я не понимала, что происходит. Такое ощущение, что я находилась в дурдоме. В 11 вечера малыши начали плакать. Я позвала дежурившую медсестру. Она проверила катетеры и спросила зачем им все это колят. Дети выглядят здоровыми и крупными. Я сказала, что сама не понимаю от чего их лечат. Медсестра отключила их от инфузомата и они сразу успокоились. Это было нашей тайной. Это были мои дети и именно мне решать, что им нужно. Я наконец прижала их груди, положила с собой и смотрела на них. Они были спокойны. Они чувствовали, что я рядом. На ночь я положила их под лампу. Утром меня отправили на узи. Слава Богу, полость была сомкнута и сгустков крови не было. К приходу педиатора медсестра снова включила инфузомат. Педиатр осмотрела их и сказала, что сегодня они выглядят лучше!!! Я не стала говорить, что инфузомат отключали. Она сказала прокапать их до вечера, а потом можно отключить. В обед сделали узи головного мозга. Оно было в норме. Кровь брали каждый день и она тоже была в норме. Они были немного желтые. Но в остальном, обычные новорожденные. От чего их лечили, я так и не поняла. Терапевт больше не приходила. Каждый день они понемногу набирали вес. Нас выписали на шестые сутки 30 декабря. В выписке было написано «доношенная двойня». Возможно они просто хотели перестраховаться, ставя моим детям эти капельницы. Я этого не знаю до сих пор. То, что я пережила в роддоме, трудно забыть. Я будто сбежала с тюрьмы и дурдома в одном обличии. Я не спала шесть суток и практически не ела. Только дома я и мои дети обрели покой. И тут началась совсем другая новая жизнь.

Шрам после кесарева достаточно быстро и хорошо заживал. Очень тонкий косметический разрез, как ниточка. Мне хотелось побыстрее заняться животом, чтобы привезти его в норму. Без слез я не могла смотреть в зеркало. Растянутый кусок сала с многочисленными растяжками. Пупок был какой-то впалый, да и форма живота странная. Все говорили, что это пройдет. Матка сократилась через два месяца, но все равно осталась немного перерастянутой. Кожа на животе немного подтянулась. После роддома я потеряла 18 кг. Несмотря на это я была как на 5 месяце беременности. В интернете я случайно наткнулась на статью про диастаз. Диастаз это расхождение прямых мышц живота. Многие называют грыжей белой линии живота. Но это немного другое. Достаточно распространенное явление при многоплодной беременности. Часто встречается после рождения даже одного ребенка. Основной показатель долго непроходящий живот. Он не убирается качанием пресса, а только увеличивается. Проверить наличие у себя диастаза достаточно просто. В интернете много видео как это сделать. И я его у себя обнаружила. Близкие сказали, что я накручиваю себя. Но я решила провериться у хирурга. Недалеко от дома была платная клиника, где я сдавала анализы для эко. На приеме хирург сказал, что диастаза у меня нет, но есть маленькая пупочная грыжа 2 см. И слабость мышц. Прописал мне занятия спортом, а именно качание пресса прямых и косых мышц живота. Я вроде бы успокоилась. Попробовала позаниматься дома упражнениями на пресс. Но с ним было что-то не то. Лежа на спине, в животе прощупывалась огромная дыра. Но врач, кандидат медицинских наук сказал, что это просто дряблость мышц. Упражнения я прекратила. Наступило лето и мы уехали из Москвы в деревню. Я носила утягивающее белье, но живот все равно выпирал и все думали, что я снова беременна. У меня тонкая кость. Худые руки и ноги, небольшая грудь и мой живот на фоне всего этого выглядел неестественно. Я чувствовала, что диастаз есть. После того, как мы вернулись в Москву, я решила съездить еще раз к хирургу, но уже в то место, где могла доверять врачу на все сто. Я снова обратилась в центр Кулакова. Заведущий клинической хирургией выслушал меня и осмотрел мой живот. Диагноз — диастаз третьей степени. Лечение только операцией. Дыра в животе 10 на 15 см. Для меня не было это ударом, т.к. я была уверенна, что это не просто дряблость мышц. Такой обширный диастаз может диагностировать любой человек у себя самостоятельно. Почему хирург, у которого я была первый раз, это не увидел, для меня тоже осталось загадкой. Через три недели я легла на операцию. Я не волновалась, т.к. знала, что в хороших руках. Общий наркоз, операция час. Мне зашили мышцы, сверху поставили эндопротез — сетчатый имплант. Без него, мышцы могут порваться снова. Удалили немного лишней кожи. Через неделю я была дома со своими детьми. Полтора месяца мне нельзя было брать их на руки. Восстановление еще полгода и только потом можно начинать заниматься спортом. Сейчас пока бассейн. Я читала на форумах статьи девушек, у которых тоже диастаз, который нужно оперировать. Все они отказываются оперироваться, надеясь, что диастаз они уберут упражнениями. Но увы, маленький диастаз (ра хождение в 1-2 пальца) еще можно убрать специальными упражнениями. Но большой диастаз таким образом не уберется. И они продолжают годами с этим жить. Во-первых, это некрасиво с эстетической стороны, во-вторых, самое главное, это приводит к нарушение внутрибрюшного кровообращения, смещению внутренних органов, атрофии мышц и наконец, может быть защемление грыжи, что не дай Бог, приведет к летальныму исходу. Я не испытывала адских болей после операции. В первый день после операции было больно дышать, но все это терпимо. Небольшой диастаз можно убрать с помощью лапароскопии. Т.к. у меня был огромный диастаз, мне делали лапаротомию. Вертикальный разрез 20 см.

Мы дошли до конца моего рассказа. Вы еще со мной. Я не хотела напугать кого-то своей историей или навязать свои мысли. Это просто моя история материнства. И я прожила бы ее тысячу раз снова и снова. Это не реклама клиник и препаратов. Это реальная история пути стать мамой. У всех этот путь разный. Со своими взлетами, падениями, неудачами и радостями. У меня он был таким. Слушайте свое сердце. Надеюсь, на вашем пути материнства встретятся хорошие люди.

Скоро моим мальчикам будет годик и это совсем другая история…)

Now Foods, Herbal Pause с EstroG-100, 60 растительных капсул отзывы — Витамины и БАДы iHerb

Now Foods, Herbal Pause с EstroG-100, 60 растительных капсул отзывы — Витамины и БАДы iHerb

Купить


Оценка:★★★★★ Лучшее решение в менопаузе46 лет. Менопауза. Препарат однозначно работает. На второй неделе приема (2 капсулы перед сном) совместно с маслом вечерней примулы той же фирмы (1 утром, 2 — на ночь) совершенно пропали приливы-отливы, сплю всю ночь так, что и младенец позавидует. Либидо в норме. Мой доктор похвалила состав препарата и меня за то, что я его нашла. ЕС!Без лишних сомнений рекомендую!
Оценка:★★★★★ Реально работает. Быстро работает!Пью 2 месяца. Реально работает. Быстро работает! До этого пила ременс, климадинон. А потом настал период, когда мне стало жарко постоянно и я ходила вся мокрая от пота днем и ночью. Стала пить ременс и климадинон одновременно, но лучше не стало. А от EstroG-100 все прошло через 2-3 дня! Потом, извините за подробность, вернулись месячные (это уже лишнее, я считаю 🙂 ). Не ожидала такого. Даже напряглась, не слишком ли много эстрогенов я принимаю. На всякий случай стала пить еще и индинол.
Оценка:★★★★★ Работает!!!От приливов помогло только это. Перепробовала все с Херба…Есть подобный от Др.Бест- но там концентрация выше в 2 раза в одной капсуле- для меня было много на один прием.
Оценка:★★★★★ Работающий Препарат Препарат работает только в комплексе с Now Foods, Menopause Support, с другими препаратами вы не получите ожидаемого эффекта. Принимать минимум месяца 2.
Оценка:★★★ Не ПодошлиЗаказывала маме от приливов . Мама не оценила, приливы как были , так и не прошли
Оценка:★★ Повышает аппетитПриобретала препарат для облегчения таких симптомов пременопаузы как расстройство сна, тревожность, упадок сил. Приливов у меня нет, поэтому ничего сказать не могу в отношении такого действия. К сожалению желаемых для меня эффектов я не получила. Читала что сочетание трех трав входящих в этот сбор используется в Китае и Корее уже более 400 лет для повышения либидо у женщин, такого эффекта тоже не получила. Полное спокойствие в этом плане, сексуальные желания не одолевают. Но появился просто зверский аппетит. Приняв этот препарат после плотного ужина уже через час ужасно голодна. Жить с постоянным чувством голода некомфортно, прекращаю прием препарата. На желудок, печень препарат негативно не повлиял, травы не токсичны. Кому то может и в помощь, все индивидуально.
Оценка:★★★★★ Мне помог Возраст 48 лет. Менопауза с 46. Приливы, перепады настроения, бессонница — в общем полный набор неприятностей, связанных с этим неприятным периодом. Принимала в начале российский препарат, ци-клим, сначала помогал, потом как вторая волна всего этого самого ужаса в тройном размере. Почитала отзывы, решила попробовать. И, о!, чудо, работает! Всё симптомы сократились в двое после двух недель применения. Принимала по 1 капсуле утром и по 2 наночь. Ночная потливость исчезла. Днём раз 5 вспыхивала, но это ничто, по сравнению с тем что было. Через месяц добавила Menopause Support, по 3 капс в сутки, а этот припарат снизила до 2 капсул в сутки. Ну я вам скажу, такой энергии у меня не было даже в молодости. Скачку как конь!) Настроение отличное, сон глубокий, приливы бывают, но не раздражают и в обморок не кидают. В общем, мне все это помогло здорово. Советую попробовать. Конечно все индивидуально, но гормональные препараты, я, для себя, исключаю категорически, по причине анкологии молочной железы в анамнезе близких родственников. Да и хлопотно это (анализы, наблюдение, мамография).
Оценка:★★★★★ ЭффективноУбирает приливы , сон нормализует ,пью перед сном 2 капсулы …не знаю нужно ли перерыв делать или можно пить продолжительное время.Больше отзывов

Читать «Менопауза. Как сохранить полноценную жизнь? Доступно. Работает. Проверено автором» — Словцова Ирина — Страница 5

Помимо сои богаты фитоэстрогенами, как было уже сказано, семена льна, красный клевер, сушеные морские водоросли, бобовые и зерновые, крестоцветные (в первую очередь капуста брокколи). Фитоэстрогены, содержащиеся в сое, красном клевере и цимицифуге (клопогоне), используются для изготовления биодобавок и препаратов, облегчающих климактерический синдром. Семена льна, сушеные водоросли, зерновые и бобовые используются в диетических блюдах, помогающих смягчить проявления климакса. О кулинарных рецептах мы поговорим отдельно, а сейчас – о растительных препаратах и биологических активных добавках (БАД), смягчающих проявления климакса. Итак, что предлагают нам производители и аптеки?

Канли-изофлавонас (Тяныпи, Китай). Состав: изофлавоны сои в растительных желатиновых капсулах. Прием рассчитан на 1–2 месяца.

Эстровэл (Экомир, Россия). Состав: экстракт цимицифуги рацимозы, экстракт сои, экстракт корня дикого ямса, индол-3-карбинол, экстракт листьев крапивы, бор, витамины E, B6 фолиевая кислота, аминокислоты (5-гидрокситриптофан, D, L-фенила-ланин). Фитопрепарат способствует устранению дефицита эстрогенов, уменьшению выраженности приливов, коррекции психоэмоционального состояния, снижению риска образования эстрогензависимых опухолей, нормализации гематологических показателей, иммунокоррекции, профилактике остеопороза, устранению дефицита витаминов. Прием таблеток рассчитан на 2 месяца.

Климадинон уно (Бионорика, Германия). Состав: экстракт цимицифуги рацимозы. Фитопрепарат способствует устранению дефицита эстрогенов, уменьшению выраженности приливов. Прием таблеток рассчитан на 3 месяца.

Климадинон (Бионорика, Германия). Состав: экстракт цимицифуги рацимозы. В каплях. Фитопрепарат способствует устранению дефицита эстрогенов, уменьшению выраженности приливов. Курс лечения длительный и определяется врачом.

Феминал (Ядран, Хорватия). Состав: экстракт красного клевера в капсулах. Фитопрепарат способствует устранению дефицита эстрогенов, уменьшению выраженности приливов. Срок приема определяется при консультации с врачом.

Фемикапс изи лайф (Ханкинтатукку, Финляндия). Состав: экстракт плодов витекса, экстракт пассифлоры, соевый лецитин, масло примулы вечерней, витамины E, B6 магний – в капсулах. Фитопрепарат способствует устранению дефицита эстрогенов, уменьшению выраженности приливов, коррекции психоэмоционального состояния, профилактике атеросклероза, устранению дефицита витаминов и минералов. Курс рассчитан на 3 месяца.

Фемивелл (Ханкинтатукку, Финляндия). Состав: экстракт сои, соевый белок, экстракт красного клевера, витамин E – в таблетках. Фитопрепарат способствует устранению дефицита эстрогенов, уменьшению выраженности приливов. Оказывает общеукрепляющее действие. Курс согласовывается с врачом.

Ци-клим (Эвалар, Россия). Состав: экстракт цимицифуги рацимозы – в таблетках. Фитопрепарат способствует устранению дефицита эстрогенов, уменьшению выраженности приливов. Курс рассчитан не менее чем на 3 месяца.

Ледис формула «Менопауза» (Фарма-Мед, Канада). Состав: порошок донг квай, экстракт пассифлоры, бор, порошок сарсапариль, порошок спирулины, витамины E, B1 B2 B3 B5 B6 магний, марганец, хром, селен – в таблетках. Курс рассчитан на 1 месяц. Витаминный комплекс способствует устранению дефицита эстрогенов, уменьшению выраженности приливов, коррекции психоэмоционального состояния, профилактике остеопороза, устранению дефицита витаминов и минералов. Оказывает общеукрепляющее действие.

Менопейс (Витабиотикс, Великобритания). Состав: фолиевая кислота, бор, витамины A, E, C, B1 B2 B3 B5 B6 B12 D3 биотин, парааминобензойная кислота, магний, железо, цинк, йод, марганец, медь, хром, селен – в капсулах. Витаминный комплекс. Способствует иммунокоррекции, профилактике остеопороза, устранению дефицита витаминов и минералов. Продолжительность приема согласуется с врачом.

Ременс (Рихард Биттнер, Австрия). Состав: экстракт цимицифуги рацимозы, сангвинария канадская, пилокарпус, сепия, лахезис. В каплях или таблетках. Гомеопатический препарат. Способствует устранению дефицита эстрогенов, уменьшению выраженности приливов. Оказывает общеукрепляющее действие. При климактерическом синдроме длительность лечения – не менее 6 месяцев.

Климактоплан (Немецкий гомеопатический союз, Германия). Состав: экстракт цимицифуги рацимозы, сангвинария канадская, сепия, игнация, лахезис – в таблетках. Гомеопатический препарат. Способствует устранению дефицита эстрогенов, уменьшению выраженности приливов, коррекции психоэмоционального состояния. Оказывает общеукрепляющее действие.

Климаксан (Материя Медика, Россия). Состав: экстракт цимицифуги рацимозы, лахезис, пчела медоносная – в гранулах. Гомеопатический препарат. Способствует устранению дефицита эстрогенов, уменьшению выраженности приливов. Оказывает общеукрепляющее действие. Прием препарата рассчитан на 1–2 месяца.

Климакт-хель (Хеель, Германия). Состав: сангвинария канадская, сепия, игнация, лахезис, цедрон, сера, металлическое олово – в таблетках. Гомеопатический препарат, способствует уменьшению выраженности приливов, профилактике остеопороза. Оказывает общеукрепляющее действие. Срок приема и дозировки согласовывается с врачом.

Хронолонг (Сибирское здоровье, Россия). Состав: изофлавон генистеин, холекальцеферол, аскорбиновая кислота, глюкозамин сульфат. БАД способствует профилактике климактерических нарушений, нормализации обмена кальция, синтезу коллагена в сосудах и коже.

Стелла (ОАО «ДИОД», Россия). Состав: экстракты капусты брокколи, зеленого чая, сои (изофлавоны генистеин и дайдзеин). Растительный негормональный препарат в капсулах стабилизирует гормональный фон в организме, тормозит процессы злокачественного перерождения в клетках, способствует гибели предраковых и раковых клеток.

Бонисан («Фарма», Россия). Состав: изофлавоны сои. БАД способствует профилактике климактерических нарушений, нормализации обмена кальция. Эти препараты предусматривают и устранение дефицита эстрогенов, и уменьшение выраженности приливов, и коррекцию психоэмоционального состояния, и снижение риска образования эстрогензависимых опухолей, и профилактику обменных нарушений, и устранение дефицита витаминов и микроэлементов. Если сравнить эти препараты только по одному показателю – компонентам, устраняющим дефицит эстрогенов, то таблица будет выглядеть так:

Думаю, придя в аптеку, вы обнаружите еще большее разнообразие препаратов с растительными аналогами эстрогенов.

Что же касается моего личного опыта, то я рассуждала и действовала так. Когда после операции я поняла, что в моем организме резко прекратилось производство эстрогенов, я выбрала ци-клим, так как там – только концентрат цимицифуги без каких-либо микроэлементов и витаминов (боялась перебрать лишнего, так как таблетки эти принимала раза в полтора чаще, чем было написано в инструкции). Через несколько месяцев меня перестали донимать слишком частые приливы, но у меня появились тянущие ощущения внизу живота – как при месячных. Но этого не могло быть. Я обратилась к гинекологу, но доктор ничего вразумительного сказать мне не могла. Тогда я снова залезла в Интернет и стала изучать те сайты, на которых публиковались статьи о современных исследованиях свойств фитоэстрогенов, но только уже на… крысах. И нашла: «Куместрол, дайдзеин и генистеин вызывают гиперплазию клеток эндометрия половозрелых овариэктомированных крыс, что обусловлено способностью фитоэстрогенов, конкурирующих с эндогенным (родным. – Примеч. автора) эстродиолом за эстрогенные рецепторы, активировать в ядрах участки генома, контролирующие рост и дифференциацию клеток эндометрия».

Я, конечно, не крыса, но в курсе, что мы (в смысле человеки) с ними похожи, и тогда мне стала понятна природа моих неприятных ощущений. По всей вероятности, мое горячее желание поскорее избавиться от идиотских приливов и неумеренное потребление цимицифуги привело к разрастанию клеток матки. В срочном порядке я стала думать, как перестроиться, и выбрала гомеопатический препарат в гранулах «Климаксан». Гранулы помогали мало – меня опять трясло через каждые два часа. Я попробовала тот же препарат, но в таблетках (под язык), стараясь принимать их натощак. Стало лучше. Естественно, что эти препараты мне приходилось дополнять приемом витаминов, особенно E, C и группы витаминов B.

14 преимуществ езды на велосипеде для мужчин — велосипед 2 работа

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Если вы нажмете на партнерскую ссылку и совершите покупку, я могу получить комиссию. Кроме того, как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. —

Почти все мы в детстве катались на велосипеде, не задумываясь о его пользе! Должен признаться, до недавнего времени я никогда не замечал, насколько полезна езда на велосипеде для нашего психического и физического здоровья.

Помимо увеличения мышечной силы и подвижности, езда на велосипеде снижает уровень стресса в организме.Улучшает осанку и помогает регулировать жировые отложения. Кроме того, это улучшает вашу работоспособность в постели и снижает риск распространенных заболеваний, таких как рак и болезни сердца.

Давайте перейдем непосредственно к списку преимуществ езды на велосипеде как для вашего разума, так и для тела, а также к тому, насколько важно включить езду на велосипеде в свой распорядок дня.

1. Улучшить циклы сна

Работать сверхурочно, чтобы удовлетворить наши финансовые потребности, чтобы поддержать наши семьи, является повседневной привычкой.

Выполняя работу, семью и социальные обязательства, мы, мужчины, часто не высыпаемся в течение 7–8 часов.

Вы будете удивлены, узнав, как езда на велосипеде может помочь улучшить режим сна. Помогая вам улучшить свое психическое здоровье, контролируя уровень стресса и беспокойства, вы будете спать спокойно по ночам.

Нарушения сна вызваны неправильным весом и отсутствием баланса между мышцами и телом. С ездой на велосипеде вы можете довольно легко охватить оба аспекта.

Эксперты в области здравоохранения и врачи обнаружили, что езда на велосипеде играет важную роль в уменьшении проблем, связанных со сном. Езда на велосипеде — это тренировка, которая утомит ваши мышцы и тело, это поможет улучшить качество и продолжительность вашего сна.

Если бы вы спросили меня о велосипеде и сне? Знание о том, что вы катались на велосипеде по какой-то причине и участвовали в благотворительном мероприятии, само по себе расслабляет разум и улучшает ваши циклы ночного сна.

2. Оказывает положительное влияние на вашу сексуальную жизнь

Как мужчины, мы иногда подвергаем себя дополнительному давлению, чтобы сохранить наши способности в постели с нашими близкими.Чтобы не отставать от ожиданий наших партнеров (и нас самих), езда на велосипеде играет важную роль.

Активный образ жизни улучшает здоровье сосудов, а также поддерживает тело в форме. Езда на велосипеде помогает в координации мышц и строит определенные мышцы, которые используются во время полового акта. Более здоровое тело и душевный покой повысят ваше либидо и, таким образом, повысят вашу работоспособность в постели.

Эксперты в области здравоохранения связывают езду на велосипеде с более низким уровнем стресса и депрессии, что делает его идеальным выходом для ваших эмоций.

Ежедневная езда на велосипеде регулирует уровень гормона стресса, что еще больше снимает стресс и позволяет нам контролировать ситуацию.

Контролируемый разум поможет вам и вашему партнеру получать больше удовольствия и чаще. Что в этом не нравится?!

3. Укрепляет мышцы

С физиологической точки зрения физическая активность при езде на велосипеде эквивалентна другим видам деятельности равной интенсивности, продолжительности и частоты, таким как физический труд, спорт, физические упражнения или ходьба (источник).

Езда на велосипеде заменяет физические упражнения и лучше, чем тренировки. Это поможет вам в управлении весом, а также в укреплении мышц и улучшении осанки.

Пока вы пытаетесь сбалансировать свой велосипед, вы помогаете своему телу научиться лучше координировать мышцы и балансировать.

Для нас, мужчин, чрезвычайно важно сохранять осанку и баланс между телом и мышцами, чтобы выполнять роли, за которые мы несем ответственность.

Тонус и формирование мышц также являются результатом ежедневной езды на велосипеде.Однако, чтобы максимально использовать свое время, убедитесь, что сиденье вашего велосипеда установлено на нужной высоте и удобно. Таким образом, ваши ягодицы будут более активными, что, в свою очередь, укрепит их еще больше.

В целом, езда на велосипеде тренирует мышцы бедер и ног, чтобы они могли выдерживать вес вашего тела во время движения по маршруту. Поскольку основное внимание уделяется нижней части тела, ваши колени также станут сильнее и здоровее.

4. Улучшает здоровье легких и сердца

По своей природе мужчины больше склонны давать, чем брать.Мы часто больше сосредотачиваемся на заботе о наших близких и игнорируем то, через что проходим. Быть в форме и быть здоровым для нас не выбор, а необходимость.

Как и любое другое упражнение, езда на велосипеде увеличивает частоту сердечных сокращений и, таким образом, увеличивает кровоток по всему телу. Это, в свою очередь, улучшает работу сердца и кровообращение.

Езда на велосипеде также сжигает калории и снижает уровень ожирения, а также контролирует диабет, если он у вас есть.устранение жировых отложений посредством регулярной езды на велосипеде снижает вероятность образования тромбов в последующие годы жизни.

Пока вы едете на велосипеде, вы ближе к природе, чем к вредным выхлопам автомобилей. Дыхание более чистым воздухом и меньшим количеством паров помогает улучшить здоровье легких.

Имея такие впечатляющие преимущества езды на велосипеде как для умственного, так и для физического состояния, вы должны купить себе велосипед и защитить себя от загрязнения окружающей среды и всех видов легочных и сердечных заболеваний.

5. Улучшает здоровье мозга

Насколько наше физическое здоровье важно и о нем нужно заботиться, так же важно и здоровье мозга. Мы несем ответственность за развитие наших когнитивных реакций и обеспечение их хорошего функционирования.

Для выполнения этой задачи неврологи рекомендуют ездить на велосипеде не менее 4 дней в неделю в течение не менее 45 минут с минимальными перерывами между ними. Большинство велосипедистов также почувствовали, что их время реакции и способность непредвзято понимать ситуации увеличились, когда они начали регулярно ездить на велосипеде.

Как я упоминал выше, езда на велосипеде увеличивает частоту сердечных сокращений, что, в свою очередь, улучшает приток крови ко всем частям тела, включая мозг. Улучшенный приток более чистого кислорода к мозгу повышает его работоспособность и, таким образом, снижает вероятность развития деменции в последующие годы жизни.

Очевидно, что регулярные физические упражнения могут влиять на выработку и высвобождение мозговых нейротрофических факторов (BDNF) и что другие миокины играют ключевую роль в общем самочувствии, психическом и физическом здоровье, профилактике заболеваний и долголетии человека. (источник).

6. Снижает вероятность рака

Наш рацион не такой здоровый, как у предыдущих поколений, что делает нас более склонными к таким заболеваниям, как рак и сердечная недостаточность. Чтобы уменьшить вероятность того, что мы заболеем, мы должны заниматься ежедневными упражнениями, пытаясь найти более здоровые альтернативы еде.

Исследования показали, что езда на велосипеде может помочь укрепить вашу иммунную систему, а при эффективном кровообращении вероятность развития раковых клеток в организме может быть значительно снижена.

Даже если вы страдаете ранней стадией рака, большинство врачей и специалистов по онкологическим заболеваниям советуют своим пациентам заниматься физической активностью, которая оказывает аналогичное психологическое и физическое воздействие на организм человека.

Езда на велосипеде снижает вероятность преждевременной смерти, поскольку это форма упражнений, которая очень полезна для здоровья.

Примечание: Рак — смертельное заболевание, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем заниматься чем-либо, не предписанным им.

Есть много людей, которые начинают кататься на велосипеде, когда получают известия о серьезном заболевании. Посмотрите это вдохновляющее видео на YouTube на эту тему:

7.  Улучшает навыки навигации

Не знаю почему, но общепринято, что мужчины должны знать правильный и кратчайший путь к определенному месту. Что ж, мы должны соответствовать стандартам в любом случае.

Удивительно, насколько езда на велосипеде может улучшить наши навигационные навыки.Когда вы находитесь в районе, исследуя улицы на своем велосипеде каждый день, вы сможете развить свои внутренние картографические навыки и отточить естественное чувство направления, которым мы были одарены, которое каким-то образом заржавело в сегодняшнее время Google Maps. .

Ежедневная езда на велосипеде и перемещение по новым областям без помощи навигации заставит вас самостоятельно прокладывать путь. Это неизбежно улучшит ваше понимание местности вокруг вас и поможет вам лучше ориентироваться в коротких дорожках и узких переулках в этом конкретном районе.

Поиск и изучение различных маршрутов и поиск пути обратно к дому поможет вам лучше ориентироваться, но также приведет к знакомству с новыми людьми и поиску новых мест.

8. Расширяет круг общения

Как только ваш велосипедный маршрут будет выбран, и вы станете регулярным, вы найдете похожих велосипедистов. Эти люди так же увлечены тренировкой, как и вы.

Как только вы узнаете их и начнете кататься с ними, я уверен, вы станете друзьями на всю жизнь.

Езда на велосипеде также расширяет круг общения, когда вы участвуете в марафонах. Изучите свои навыки езды на велосипеде и участвуйте в соревнованиях. Таким образом, вы познакомитесь с разными людьми из разных этнических и культурных слоев.

С велосипедом вы также можете принести пользу человечеству, участвуя в благотворительных или просветительских забегах. Многие организации организуют эти марафоны для сбора средств на исследования рака и лечение обездоленных.

В нашей напряженной жизни такие мелочи, как велосипедная прогулка по делу и заведение новых друзей, безусловно, являются чем-то, на что можно рассчитывать!

9.Улучшает психическое здоровье

Ежедневный заряд позитива и природы жизненно важен для вашего психического здоровья. Из-за нашего плотного графика у нас часто нет времени, чтобы перемотать все назад и дать себе передышку.

Включив езду на велосипеде в свой распорядок дня, вы избавитесь от беспокойства, исследуя новые места и проводя время наедине с собой. Езда на велосипеде сама по себе повышает настроение; как только ветер дует мимо вас, кажется, что он унес с собой все ваши заботы.

Было доказано, что езда на велосипеде очень полезна людям, борющимся с депрессией и беспокойством. В том числе бывший обладатель часового рекорда Грэм Обри, который утверждает, что езда на велосипеде сыграла важную роль в его борьбе с депрессией.

Как мужчины, мы решаем так много дел одновременно, ставим себя в приоритет, тратим время на то, чтобы омолодиться и обдумать свои действия, прежде чем решить, что следующий шаг является обязательным. И для этого одиночная езда на велосипеде — идеальный способ!

10. Потеря веса

Вы пытаетесь оставаться в форме и сбросить несколько килограммов, чтобы произвести сильное впечатление на своих друзей и семью? Я предлагаю вам приобрести велосипед и начать свое велопутешествие уже сегодня!

Если вы хотите подстричь ноги, не беспокойтесь, я нашел для вас очень эффективное и дешевое решение.

Езда на велосипеде — это тренировка всех ног. Это поможет вам сжечь калории, которые были накоплены с течением времени.

Вы можете легко сжечь до 1000 калорий в час в зависимости от вашей скорости и интенсивности.

Я бы порекомендовал вам вначале двигаться медленнее, дать вашему телу адаптироваться к новому упражнению, а затем увеличить скорость и время.

Если вы заядлый гурман, не ждите, что езда на велосипеде заставит вас сбросить лишний вес, улучшит ваши привычки в еде, переключится на более здоровую пищу с контролируемым размером порций и заметит, как быстро вы достигнете своей цели!

11.Снижает транспортные расходы

Вам не кажется, что наша самая большая забота – это снижение затрат? Я уверен, что вы в той же лодке, что и я.

Во время поездки на работу или на встречу с другом по соседству старайтесь не пользоваться автомобилем или общественным транспортом. Перейдите на более здоровое и экологичное решение для езды на велосипеде.

Езда на велосипеде не только является экологически безопасным решением, но и экономит много времени и не требует больших затрат.

Представьте, что вы стоите в очереди на автобусной остановке 15 минут, когда вы можете добраться до места на велосипеде за 10. Или, если у вас есть машина, вы можете подумать, что доберетесь до места за 5 минут, но забыли посчитать время. трафик. Вы можете сэкономить на проезде на автобусе и расходах на топливо, если решите поехать на велосипеде!

Помимо экономии ваших транспортных расходов и времени, езда на велосипеде также оказывает положительное влияние на окружающую среду, поскольку снижает выбросы углекислого газа автомобилями и автобусами.

12. Легче, чем бегать

Мы, мужчины, часто ищем более простые варианты, которые работают и менее безвкусны. Большинство из нас предпочли бы бег велосипеду. Но вот почему езда на велосипеде — гораздо лучший вариант.

Бег — это упражнение с весовой нагрузкой, которое создает большую нагрузку на организм.

Дэвид Ниман, доктор медицинских наук, профессор здравоохранения Аппалачского государственного университета и директор лаборатории человеческого потенциала в Исследовательском кампусе Северной Каролины, сказал: «Просто во время бега гораздо больше мышечных травм.Иммунной системе труднее справиться с повреждением». 

Бег — это кардиотренировка с высокой степенью риска, из-за которой вы более подвержены травмам, чем езда на велосипеде. Езда на велосипеде включает в себя некоторые сложные элементы, такие как лазание и повороты, это намного повышает активность, сохраняя при этом уровень травматизма.

Итак, теперь вы знаете, что бег может показаться лучшим вариантом, но езда на велосипеде проще и эффективнее, поскольку помогает сжигать много калорий.

13. Привычка, которой вы будете наслаждаться всю оставшуюся жизнь.

Самое замечательное в езде на велосипеде то, что вы можете кататься каждый день до конца своей жизни. Здоровая, недорогая и чрезвычайно эффективная форма упражнений с такой большой пользой для здоровья.

Для нас, мужчин, наступит время, когда мы должны будем попрощаться с нашими занятиями, такими как тренажерный зал или теннис. Но езда на велосипеде будет упражнением, которым вы все еще сможете наслаждаться в свои 80, поскольку это упражнение с низким воздействием.

Было доказано, что ежедневный бег в течение многих лет делает ваши мышцы жесткими и болящими, но езда на велосипеде — это малоэффективное кардио, которое можно продолжать годами, независимо от того, сколько вам лет.

Как только вы выработаете привычку ездить на велосипеде и поймете, как это повышает настроение, снимает стресс и в то же время поддерживает вас в форме, вы не пропустите ни одного дня!

Вместе с тем, друзья, которых вы приобретете во время езды на велосипеде и в марафонах, в которых вы участвуете, всегда будут ближе к вашему сердцу.

14. Помогает оставаться позитивным

Оставаться позитивным в современном мире — сложная задача.

Поскольку социальные сети являются определенным источником негатива, вам следует сделать перерыв и стать ближе к природе. Поскольку большинство из нас работает из дома, мы не соблюдаем здоровый распорядок дня. В этой ситуации езда на велосипеде — лучший способ оставаться позитивным.

Вступите в велоклуб или отправляйтесь кататься в одиночку, выбирайте, что вам больше подходит. Если вы новичок в этом виде спорта, вы даже можете присоединиться к тренировочной команде, чтобы изучить все приемы и советы.Выберите маршрут рядом с озером, пляжем или в парке, чтобы стать ближе к природе.

Езда на велосипеде дает вам свободу путешествовать так далеко, так быстро, как вы хотите, и встречать столько людей, сколько пожелаете. Эта свобода омолаживает душу и гарантирует, что ваша социальная жизнь будет поддерживаться.

Езда на велосипеде — это форма физической активности, которая эффективно нагружает кардиореспираторные и метаболические функции всего тела в широком диапазоне интенсивности и, таким образом, обладает многими потенциальными преимуществами для здоровья (источник).

Теперь, когда вы прочитали обо всех замечательных преимуществах езды на велосипеде для мужчин, я уверен, что вы готовы купить себе велосипед или, если он уже отдыхает в вашем гараже, вы начнете регулярно кататься на нем, чтобы воспользоваться преимуществами. этого!

10 причин, почему езда на велосипеде стоит вашего времени

Несмотря на то, что май является национальным месяцем велосипедистов, осень — одно из самых приятных времен для езды на велосипеде. Вы избегаете экстремальных погодных условий, у вас не так много аллергенов, с которыми приходится иметь дело (но если они вас беспокоят, узнайте, как осенняя аллергия повлияет на вашу тренировку), и вы выходите на свежий воздух до того, как зима заставит вас ограничиваться спортзал.Более того, езда на велосипеде полезна для здоровья — физического и психического. Это задействует ваши ноги, но это легко для ваших суставов, и это действительно дает ощущение свободы. Если вам все еще нужно убеждение, вот список причин, чтобы сесть на два колеса.

Лучшие мотоциклы 2015-2016 годов >>>

Выходи и наслаждайся хорошим днем.

Есть много способов насладиться теплым днем, но езда на велосипеде — один из самых активных способов провести свободное время.По данным NutriStrategy, расслабляющая езда на велосипеде (менее 10 миль в час) сжигает больше калорий, чем легкая прогулка (3 мили в час) — 281 калория против 176 калорий в час. Испытайте себя, взбираясь на холмы и разгоняя скорость до 10 миль в час, но даже неторопливый темп — отличный способ дополнить активный образ жизни.

Вы будете с нетерпением ждать этого.

У всех нас есть упражнения, над которыми мы боимся работать. Но даже если вы сядете на свой велосипед и отнесетесь к этому серьезно — яростно крутите педали и чувствуете сильное жжение в квадрицепсах — есть большая вероятность, что вы все равно полюбите его, несмотря на трудности, поскольку вы будете вознаграждены быстрой, волнующей поездкой.Это также может зарядить вас энергией для других упражнений, которые вы планируете делать. Ездите на велосипеде вместо того, чтобы ехать в спортзал, чтобы разогреться и остыть после тренировок.

Ноги, лодыжки, колени и ступни намного легче, чем бег.

Энди Кларк, президент Лиги американских велосипедистов, говорит: «Независимо от того, восстанавливаетесь ли вы после травмы, ищете ли вариант кросс-тренировки или надеетесь сохранить колени, чтобы пробежать Нью-Йоркский марафон, когда вам 85 лет, езда на велосипеде ваши ноги двигаются, а сердце бьется, не стуча в суставы.«Бег может сказаться на организме. Езда на велосипеде, с другой стороны, оказывает гораздо меньшее воздействие и задействует мышцы ног без такой большой нагрузки на колени. Пока вы продолжаете качать ноги на велосипеде, это становится более плавной формой кардио с меньшим риском, которую вы оцените, особенно если вы восстанавливаетесь после травмы.

Велосипед 101 >>>

ДАЛЕЕ: Превратите вторую машину в велосипед >>>

Сейчас самое лучшее время для велосипедистов.

«Каждый из последних пяти лет федеральные деньги поддерживали 3000 проектов в год для велосипедных дорожек, дорожек и тому подобного», — говорит Тим ​​Блюменталь, президент People for Bikes. «Почти везде в Соединенных Штатах сейчас есть лучшие места для катания на велосипеде, чем пять или 10 лет назад. Следует признать, что не каждая часть страны является идеальным местом для езды на велосипеде. Но количество велосипедных дорожек на дорогах и других приспособлений для велосипедистов в крупных американских городах значительно увеличилось.Исследование 2011 года под названием «Велосипедный ренессанс в Северной Америке?» обнаружили, что с 1990 года количество велосипедистов увеличилось как минимум вдвое, а Департамент транспорта Нью-Йорка сообщил об увеличении числа велосипедистов на 289% с 2001 по 2011 год. По мере того, как страна становится все лучше оснащенной для поддержки велосипедного движения, он становится все более и более популярным.

Это законный способ транспортировки.

Если вы направляетесь к чему-то важному, например, к работе, езда на велосипеде – это абсолютно экологичный вид транспорта, который предоставляется бесплатно (при условии, что у вас есть велосипед) и вдобавок обеспечивает отличное упражнение.Как говорит Кларк, «вместо того, чтобы ссутулиться перед рулем, проклиная пробки, езда на работу на велосипеде добавляет дополнительный расход калорий к вашей ежедневной или случайной рутине». Поскольку Commute Solutions оценивает стоимость 10-мильной поездки туда и обратно до работы в 10 долларов (включая бензин, страховку, техническое обслуживание, первоначальные затраты и косвенные сборы), определенно стоит подумать о том, чтобы вместо этого взять свой велосипед.

Это занятие, которым вы сможете заниматься всю оставшуюся жизнь.

Даже если сейчас вы в отличной форме, тяжелая атлетика и определенные упражнения не будут такими легкими через несколько лет.Одна из лучших вещей в езде на велосипеде заключается в том, что вы сможете делать это еще долго после того, как вам придется попрощаться с тренажерным залом. «Очень много людей, которых я знаю, бегали годами, а потом становились слишком жесткими или слишком болезненными, когда бегали все время, а затем переключались на езду на велосипеде», — говорит Блюменталь. «Самое замечательное в этом то, что вы можете делать это день за днем ​​до конца своей жизни».

Вот как бежать быстрее, не бегая >>>

ДАЛЕЕ: Свяжитесь со своим внутренним ребенком >>>

Может уменьшить стресс.

Большинство научных исследований в целом подтверждают идею о том, что физические упражнения помогают снять стресс. Велосипед в значительной степени является частью этого, но также стоит учитывать, что велосипедисты сообщают о более низком уровне стресса, чем их коллеги, использующие автомобили и общественный транспорт, как было обнаружено в исследовании New Economics Foundation в прошлом году. Исследование, проведенное в 2006 году Институтом транспортной политики штата Виктория, подтверждает это: гораздо больше велосипедистов, ездящих на работу, сообщили, что им нравится их поездка на работу, чем люди, которые добираются до работы на других транспортных средствах.Еще одна причина задуматься о поездке на велосипеде.

Вы можете сделать это на благотворительность, так же, как пробежать 5 или 10 км.

Существует множество велогонок, которые проводятся для сбора денег на великие дела, такие как исследования рака, исследования рассеянного склероза и местные организации. Посмотрите, что происходит в вашем районе — в большинстве гонок есть варианты того, как далеко вы хотите зайти, поэтому вам не придется сразу же прыгать в гонку на 100 миль после нескольких неторопливых поездок.

Изучение и изучение местности вокруг вас.

Большинству из нас не удается полностью исследовать окружающее пространство. Даже если вы регулярно бегаете на свежем воздухе и часто меняете маршрут, вы не приближаетесь к диапазону путешествий и исследований, которые вы можете испытать, катаясь на велосипеде. Даже если вы решите покататься на велосипеде по местам, по которым вы обычно ездите, вы можете быть удивлены тем, что заметите, и оцените возможность находиться на улице, принимая все это во внимание.

Для вашего чувства свободы и, прежде всего, для удовольствия.

Момент, когда ребенок понимает, что может кататься на велосипеде, всегда вызывает восторг и часто является определяющим моментом детства.Езда на велосипеде, возможно, была вашим средством свободы в те ранние годы, но, возможно, она также уступила место вновь обретенной независимости вождения автомобиля в подростковом возрасте. В то время как вождение может потерять свою новизну, когда вы сидите в пробке изо дня в день, езда на велосипеде по-прежнему предлагает удовольствие и свободу. Наслаждайтесь природой снова, как ребенок, и катайтесь на велосипеде.

5 упражнений для улучшения фигуры для езды на велосипеде >>>

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видеороликам о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Что лучше? Велоспорт против.Бег

Фицалан Горман | СЕТЬ USA TODAY — ARIZONA

Бег и езда на велосипеде — два популярных сердечно-сосудистых вида спорта, которые дают разные преимущества в зависимости от ваших целей в фитнесе.

Хотя оба занятия хорошо сжигают калории, бег сжигает больше калорий, чем езда на велосипеде.

Если человек получил травму или страдает от проблем с коленями или стопами, то лучшим вариантом может быть езда на велосипеде с меньшей нагрузкой.

Езда на велосипеде

Езда на велосипеде — это малотравматичный вид спорта, который помогает развить выносливость и выносливость.По сравнению с бегом, во время езды на велосипеде легче развивать и поддерживать выносливость, потому что мышечная болезненность и повреждение задерживаются из-за меньшего удара.

Езда на велосипеде часто рекомендуется людям, перенесшим травмы, в частности проблемы с коленями и стопами.

Бег

По сравнению с ездой на велосипеде бег требует значительно меньшего количества снаряжения. Все, что вам нужно, чтобы выйти и бежать, это пара кроссовок. Конечно, многим серьезным бегунам нравятся часы, которые отслеживают их прогресс, и они могут быть дорогими.

Для езды на велосипеде требуется велосипед, шлем и обувь, а также техническое обслуживание велосипеда. Кроме того, по сравнению с велосипедом, кроссовки намного доступнее.

Потеря веса

Когда дело доходит до сжигания калорий и потери веса, бег является явным победителем. Это связано с тем, что при езде на велосипеде всадник сидит, по сравнению с бегом, когда бегун должен поддерживать весь вес своего тела.

Для человека весом 160 фунтов езда на велосипеде в течение одного часа со скоростью 10 миль в час сжигает 292 калории.Для того же человека один час бега со скоростью 5 миль в час сжигает 606 калорий.

Укрепление мышц

Хотя и бег, и езда на велосипеде обеспечивают тренировку сердечно-сосудистой системы, эти два вида спорта задействуют одни и те же группы мышц.

При езде на велосипеде большая часть мощности производится четырехглавыми мышцами и подколенными сухожилиями в верхней части ног, а также камбаловидной и икроножной мышцами в икрах.

В беге в первую очередь задействованы мышцы задней поверхности бедра, четырехглавые мышцы, ягодичные, подвздошно-поясничные и икроножные.

Ни бег, ни езда на велосипеде не способствуют увеличению общей мышечной массы; на самом деле эти виды спорта могут вызывать сокращение мышечных волокон, потому что тело стремится сделать мышечные волокна более метаболически эффективными.

Соображения безопасности

Как бег, так и езда на велосипеде сопряжены с риском.

Находясь на улице, изучите правила дорожного движения в вашем районе и убедитесь, что вас хорошо видно в светоотражающей одежде, особенно в условиях плохой видимости.

Если вы едете на велосипеде, приобретите велосипедный фонарь для утренних и вечерних часовых поездок.В некоторых штатах велосипедисты обязаны носить шлем.

Для бегунов: если вы решите бежать по дороге, а не по тротуару, Американский клуб дорожных бегунов предлагает бежать навстречу движению транспорта. Вы можете видеть машины, приближающиеся к вам, и у вас больше шансов уйти с дороги, если одна из них подойдет слишком близко.

Что касается травм, согласно Men’s Health , езда на велосипеде вызывает шесть травм на 1000 часов, в то время как бег более опасен – 11 травм на 1000 часов. Согласно Men’s Health , при езде на велосипеде вы будете разбиваться только один раз каждые 900 000 миль.Тем не менее, беговые травмы могут быть вызваны внешними факторами и физическими повреждениями.

Фицалан Горман имеет более 10 лет академического и коммерческого опыта в области исследований и написания статей. Она имеет степень магистра политологии в Технологическом институте Вирджинии и является сертифицированным персональным тренером NASM.

Вредит ли езда на велосипеде мужским половым органам? | Езда на велосипеде

Мало кто сомневается, что езда на велосипеде помогает оздоровиться. Одно исследование, проведенное в прошлом году, показало, что у велосипедистов меньше шансов заболеть сердечными заболеваниями или раком, а обзор 2011 года показал, что это улучшает физическую форму и продлевает жизнь.Но есть область мужского здоровья, которая была предметом постоянного вопроса: приводит ли время, проведенное в седле, к проблемам в мешке?

В последние годы ученые связали езду на велосипеде с рядом проблем со здоровьем у мужчин, в том числе с эректильной дисфункцией, которая, по их предположению, вызвана тем, что седло уменьшает приток крови к половому члену. В одном исследовании норвежские исследователи собрали данные о 160 мужчинах после того, как они приняли участие в дальнем велосипедном туре. Они обнаружили, что каждый пятый страдал от онемения полового члена, которое длилось до недели после тура, а у 13% развилась эректильная дисфункция, которая в большинстве случаев длилась более недели.

Еще одно исследование связало езду на велосипеде с раком простаты — по крайней мере, так об этом сообщили некоторые СМИ. Но исследователи признали, что их выборка была небольшой, что необходимы дополнительные исследования, и что их результаты не обязательно означают наличие прямой связи между ездой на велосипеде и раком простаты.

Исследование, проведенное в 2009 году с участием 15 испанских триатлонистов, показало, что те, у кого уровень сперматозоидов достаточно низкий, чтобы создать проблемы с фертильностью, каждую неделю проезжали на велосипеде более 300 км.Исследователи предположили, что триатлонисты могут замораживать свою сперму перед гонками в качестве меры предосторожности, но также уточнили, что мужчина, который едет на работу на велосипеде, вряд ли пострадает от таких же последствий.

Теперь езда на велосипеде имеет шанс избавиться от этой проблемы с имиджем благодаря новому исследованию, которое показало, что езда на велосипеде вообще не повреждает половую функцию и функцию мочеиспускания у мужчин. Исследователи говорят, что предыдущие исследования, в которых утверждалось, что езда на велосипеде может вызвать эректильную дисфункцию, основывались на небольших выборках, тогда как в этом исследовании участвовало более 2500 велосипедистов.

Они набрали группу мужчин-велосипедистов, а также пловцов и бегунов, которые не катались на велосипеде, и расспросили их об их сексуальном здоровье, предстательной железе, онемении гениталий и язвах седла. Они обнаружили, что у велосипедистов сексуальная или мочевая функции не хуже, чем у пловцов или бегунов, но они более склонны к стриктурам уретры, которые могут ограничивать отток мочи. И на самом деле, контролируя возраст, они обнаружили, что у велосипедистов с более высокой интенсивностью на самом деле было меньше случаев эректильной дисфункции.

Они также обнаружили, что велосипедисты, которые стояли более 20% времени во время езды на велосипеде, имели значительно более низкие шансы впоследствии испытать онемение гениталий по сравнению с велосипедистами, которые никогда не стояли.

Бенджамин Брейер, профессор Калифорнийского университета в Сан-Франциско и участник исследования, советует велосипедистам принимать меры, чтобы избежать онемения после длительных циклов.

«Я думаю, что следует избегать поведения при езде, которое приводит к длительному онемению промежности», — сказал он.

«Временные проблемы с эрекцией могут возникнуть после очень длительных поездок у мужчин-гонщиков. Существуют различные конструкции сидений, которые оказывают меньшее давление на промежность, и выход из седла для верховой езды определенно может помочь предотвратить онемение».

Но, уверяет он велосипедистов, езда на велосипеде не вызывает эректильной дисфункции (ЭД). «Вопрос заключается не только в том, вызывает ли езда на велосипеде ЭД или нет. Безусловно, просто сидеть на диване или перед компьютером по восемь часов в день — это самое худшее для вашего сексуального и общего здоровья.

А для тех, кто избегает езды на велосипеде из-за страха, что это усугубит их ЭД, Брейер сказал: «Мне кажется, что для многих сердечно-сосудистые преимущества упражнений фактически поддерживают и потенциально улучшают их производительность, а не вредят ей. ”

Гурминдер Манн, хирург-уролог-уролог из больницы NHS Trust Ноттингемского университета, соглашается и говорит, что исследование подтверждает, что риск для сексуальной и урологической функции мужчин-велосипедистов минимален.

«В прошлом проводились исследования низкого качества, предполагающие, что давление от седел может нарушить кровоток или вызвать незначительные травмы, которые со временем накапливаются», — сказал он.

«Это исследование опровергает эту гипотезу и должно убедить мужчин продолжать ездить на велосипеде. Это особенно полезно для мужчин определенного возраста, так как езда на велосипеде приносит пользу сердцу и мало влияет на суставы. Действительно, основной риск езды на велосипеде заключается в том, что он влияет на ваше тело. В лайкре негде спрятаться».

Езда на велосипеде и эректильная дисфункция: реальный риск?

Для мужчин польза езды на велосипеде для здоровья может быть связана с трудным компромиссом. В то время как езда на велосипеде сжигает калории и улучшает сердечно-сосудистую систему, слишком много часов в седле велосипеда могут сдавливать артерии и жизненно важные нервы, ведущие к половому члену.

Результат? Риск онемения, боли и эректильной дисфункции.

Велосипедисты-мужчины могут переносить значительную часть своего веса на промежность, область между мошонкой и анусом, где проходят нервы и артерии, ведущие к половому члену. Это давление и узкое сиденье седла могут повредить артерии и нервы.

«Самый ранний предупреждающий знак — онемение или покалывание», — говорит Ирвин Гольдштейн, доктор медицинских наук, директор Сан-Диего Сексуальной медицины.

Даже молодой человек может потерять способность достигать эрекции, говорит Гольдштейн, который впервые провел операцию, восстанавливающую кровоток и половую потенцию в 65-75% случаев.

Сколько нужно ездить верхом, чтобы подвергнуть человека риску? Массачусетское исследование старения мужчин показало, что риск был самым высоким среди мужчин, которые катались на велосипеде более трех часов в неделю.

Сиденье «без носа»

Гольдштейн призывает мужчин сидеть прямо во время езды и заменяет традиционное велосипедное седло на сиденье «без носа», которое перераспределяет вес человека на седалищные кости ягодиц.

Серьезные велосипедисты, которые наклоняются вперед в гоночной позе во время езды, утверждают, что им нужен нос, чтобы добиться большей мощности и контроля.

«Я не думаю, что вы можете быть конкурентоспособным гонщиком и быть защищенным от эректильной дисфункции», — говорит Гольдштейн. «Им нужен этот нос между бедрами, и это приводит к сдавливанию нервов и артерий».

Доказательства того, что езда на велосипеде может быть вредна для мужчин, очень убедительны, но их следует рассматривать в перспективе, говорит Джон М. Мартинес, доктор медицинских наук.

«Если кто-то придет и скажет: «Не следует ли мне ходить на велосипеде из-за опасности эректильной дисфункции?» Я говорю: «У вас есть 50-процентный шанс заболеть сердечными заболеваниями и умереть от них, поэтому вы должны уделять основное внимание упражнениям и диете — двум основным компонентам борьбы с сердечными заболеваниями и ЭД», — говорит Мартинес, главный спортивный врач. врач и медицинский директор прибрежного спортивно-оздоровительного центра в Сан-Диего.

«Я бы никому не советовал отказываться от езды на велосипеде из-за страха перед ЭД. Если возникает ЭД от езды на велосипеде, она почти всегда временная и обратимая. Другие причины ЭД, такие как гипертония и диабет — № 1 и № 1 . 2 причины ЭД — как правило, довольно постоянны. Если есть проблемы, они обычно поддаются лечению с помощью правильной подгонки велосипеда и выбора велосипедного сиденья ».

Правильно подобранный велосипед может помочь предотвратить эти травмы; важны подходящий размер рамы, высота руля и положение сиденья.Всадник может подумать об изменении угла сиденья, которое должно быть наклонено параллельно земле или немного вперед, чтобы уменьшить давление на промежность. Более широкие сиденья или сиденья с центральным вырезом также помогают снизить давление в промежности и перераспределить вес.

Изменение стиля езды также может помочь снизить давление. Стояние на педалях во время длительных поездок может предотвратить давление и помочь восстановить кровоток.

Полицейское исследование велосипедного патруля

По словам Стивена Шрейдера, доктора философии, из Национального института охраны труда и здоровья (NIOSH), некоторые новые конструкции седел снижают нагрузку на промежность.В 2002 году Шредер спровоцировал бурный рост исследований связи между ездой на велосипеде и ЭД, когда опубликовал исследование с участием членов полицейского велосипедного патруля. Он обнаружил, что чем больше часов офицеры проводили в седле, тем больше вероятность того, что у них ухудшится качество ночных эрекций.

Все эти исследования подстегнули разработку нескольких велосипедных сидений без носа, и Шредер протестировал несколько из них.

«Мы наняли полицейских и предоставили им сиденья без носа на шесть месяцев, — говорит Шрадер.«Мы все еще проводим анализ данных, но поразительно то, что из 91 мужчины, завершившего исследование, только трое вернулись к традиционному седлу. Когда мы вернулись и нашли этих трех парней, двое из них сказали, что их седло сломалось. сломался, и они хотели новый. Только один сказал, что он ему не нравится».

Сиденья без носа имеют широкую заднюю часть, которая распределяет вес водителя на седалищные кости на ягодицах. Одно исследование, проведенное в Германии, показало, что уровень кислорода в крови, поступающей к половому члену, снизился всего примерно на 20%, когда всадники сидели на сиденье без носа.Традиционное велосипедное седло снижает кислородный кровоток примерно на 80%.

Седло с желобками

Велосипедные седла с канавкой посередине или отверстиями в центре для уменьшения давления могут усугубить проблему, увеличивая давление по обе стороны канавки.

«Они чувствуют себя лучше», — сказал Шрадер о рифленых сиденьях. «В традиционном седле вы сидите на внутренней части полового члена. Вы можете это почувствовать. Когда оно падает в канавку, вы чувствуете себя лучше, но если вы увеличиваете давление с любой стороны, вы все равно сдавливаете артерию и пенис. нервы.Чем шире сиденье, чем дальше назад вы сидите, тем лучше вам будет».

Эта проблема затрагивает и женщин, хотя и не так заметно.

«Некоторые гинекологи говорят, что это не вредит их сексуальной жизни, так что кого это волнует», — говорит Шредер, «но я говорю, что если они наносят физиологический ущерб, это должно вызывать беспокойство.»

Езда на велосипеде была обычным явлением уже более века.Тем не менее, связь с ЭД не была широко замечена до 1997 года, когда Эд Павелка, бывший исполнительный редактор журнала Bicycling , признал свои собственные проблемы с эрекцией после года езды на велосипеде с большим пробегом.

Историческая перспектива

Почему эта проблема так долго не выявлялась?

На самом деле нет. «Велосипедисты говорили о онемении в паху еще в 1890-х годах, — говорит Шрадер. «Раньше в рекламе говорилось, что это велосипедное седло — единственное, которое не вызывает необратимых повреждений.Об этом известно уже давно».

После того, как Павелька привлекла внимание общественности к этой проблеме, исследования последовательно подтвердили связь между ездой на велосипеде и ЭД. Тем не менее, несмотря на многочисленные исследования, показывающие, что традиционное велосипедное сиденье и неправильное положение при езде на велосипеде могут снижать кровяное давление. течь и сдавливать нервы, некоторые энтузиасты велоспорта продолжают утверждать, что польза для здоровья от езды на велосипеде перевешивает опасности ЭД.Правда, не каждый мужчина, который ездит на велосипеде, столкнется с проблемой. «Нельзя ожидать, что каждый велосипедист будет страдать от ЭД больше, чем каждый курильщик заболеет раком легких», — написал он в недавней редакционной статье в The Journal of Sexual Medicine . Тем не менее пришло время разработать эффективные стратегии по снижению этой опасности. «Польза для здоровья от неограниченного притока сосудов к пенису и от него очевидна», — говорит он.

Велоспорт против бега

Клаус ВедфельтGetty Images

Если вы хотите быстро привести себя в форму

Велоспорт: Как и в школе, вы развиваете выносливость на местном велосипеде.«Езда на велосипеде оказывает меньшее воздействие, поэтому вы продолжаете кататься дольше», — говорит Мэтт Паркер, тренер British Cycling. «Это устойчивая тренировка выносливости ».

Бег: Он не увеличивает выносливость так быстро по одной причине: это больно. «Бег приводит к болезненности и повреждению мышц», — говорит Ник Грэнтэм из Английского института спорта. «Неудивительно, что велосипедисты продолжают ехать дольше». Кхм.

Победитель: Велоспорт

Если вы хотите нарастить мышечную массу

Езда на велосипеде: «Велосипедная езда генерируется ягодичными мышцами, квадрицепсами и подколенными сухожилиями », — говорит Паркер.«Таким образом, вы увидите увеличение массы ног». Ударьте по верхней части тела , чтобы ваша верхняя половина не выглядела как рисунок палкой.

Бег: «Вы не сможете набрать массу, бегая, даже если тренируетесь в горах», — говорит Грэнтэм. На самом деле, вы должны были бы сойти с ума, чтобы попытаться. Бег распространяет напряжение по всему телу.
Вы когда-нибудь видели бегущего Шварценеггера? Точно.

Победитель: Езда на велосипеде

Если вы хотите потерять кишечник

Езда на велосипеде: 97 калорий сожжено за 10 минут езды на велосипеде
В конце концов, вы сидите.«Если вы не поддерживаете свой вес, вы просто не будете работать так усердно», — говорит Грэнтэм. Да брось ты свою задницу…

Бег: Всего за 14,2 минуты на беговой дорожке сожжено 200 калорий
Согласно исследованию Центра спортивной науки и здоровья, на велосипеде ушло 27 минут. Вы сожжете больше на неровной местности, такой как песок или Шотландия.

Победитель: Бег

Если хочешь не ходить на костылях

Велоспорт: 6 травм на 1000 часов
Ты попадаешь в аварию только один раз на каждые 900 000 миль.«Убедитесь, что ваши ноги не могут полностью выпрямиться, чтобы свести к минимуму травмы», — говорит Паркер. Придерживаться этого правила вне велосипеда забавно, но не нужно.

Бег: 11 травм на 1000 часов
«Ударные волны сжимают ваши позвонки», — говорит ортопед Harley Street Саймон Костейн. Марафонцы уменьшаются на сантиметр во время забега. Временный. Но нехорошо, особенно если вы Дэнни ДеВито.

Победитель: Велоспорт

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Польза рекреационной или интенсивной езды на велосипеде для сердечно-сосудистой системы превышает риск негативного воздействия на сексуальное здоровье или здоровье мочевыводящих путей — ScienceDaily

Велоспорт становится все более популярным средством передвижения, физических упражнений и отдыха, и его влияние на сексуальное здоровье привлекает большое внимание средств массовой информации. особенно в отношении эректильной функции. В новом отчете The Journal of Urology ® исследователи обнаружили, что, в отличие от некоторых предыдущих исследований, ни рекреационная, ни интенсивная езда на велосипеде, по-видимому, не оказывают негативного влияния на сексуальную функцию и функцию мочеиспускания у мужчин.

«Это крупнейшее сравнительное исследование на сегодняшний день, в котором изучается взаимосвязь велосипедных, велосипедных и дорожных характеристик с сексуальной функцией и функцией мочеиспускания с использованием утвержденных опросников», — пояснил ведущий исследователь Бенджамин Брейер, доктор медицинских наук, отделение урологии Калифорнийского университета. -Сан-Франциско.

«Мы считаем, что результаты будут обнадеживающими для велосипедистов. Езда на велосипеде приносит огромную пользу сердечно-сосудистой системе и мало влияет на суставы. Мы считаем, что польза для здоровья велосипедистов, которые ездят безопасно, намного перевешивает риски для здоровья.»

Некоторые исследования показали, что езда на велосипеде негативно влияет на эректильную функцию. Гипотеза состояла в том, что это негативное влияние вызвано длительным перинеальным давлением и микротравмами во время езды на велосипеде. Однако в этих исследованиях не использовались проверенные меры или группы сравнения, и они были ограничены небольшими размерами выборки.

В рамках этого многонационального исследования было проведено исследование трех спортивных групп — велосипедистов, пловцов и бегунов — с использованием рекламы в Facebook и контактов со спортивными клубами для спортсменов.В нем приняли участие 2774 велосипедиста, 539 пловцов и 789 бегунов. Участники заполнили утвержденные анкеты, в том числе Опросник сексуального здоровья для мужчин (SHIM), Международную шкалу симптомов простаты (I-PSS) и Индекс симптомов хронического простатита Национального института здравоохранения (NIH-CPSI), а также вопросы об инфекциях мочевыводящих путей ( ИМП), стриктуры уретры, онемение половых органов и седловидные язвы.

В дополнение к сравнению аналогичных спортивных занятий с давлением на промежность и без него, исследователи изучили, как интенсивность езды на велосипеде, конфигурация велосипеда и даже дорожные условия могут влиять на половую функцию и функцию мочеиспускания.Велосипедистов спрашивали о типе велосипеда, типе седла, угле наклона седла, частоте ношения мягких шорт во время езды на велосипеде, проценте времени стояния вне седла, высоте руля и типе поверхности, по которой они обычно ездят. Велосипедисты были разделены на группу высокой интенсивности (езда на велосипеде более двух лет более трех раз в неделю и в среднем более 25 миль в день) и группу низкой интенсивности, не отвечающую ни одному из этих критериев. Невелосипедисты были определены как те, кто плавает и/или бегает, но не ездит на велосипеде на регулярной основе.

В целом, по сравнению с пловцами и бегунами, сексуальное и мочеполовое здоровье велосипедистов было сопоставимо, хотя некоторые велосипедисты были более склонны к стриктурам уретры. Интересно, что у велосипедистов с высокой интенсивностью в целом показатели эректильной функции были лучше, чем у велосипедистов с низкой интенсивностью. Ни велосипед, ни дорожные характеристики не оказали отрицательного влияния на велосипедистов. Стояние более 20 процентов времени во время езды на велосипеде значительно снижает вероятность онемения гениталий. Регулировка высоты руля ниже высоты седла действительно увеличивала вероятность онемения гениталий и язв седла.

«Сравнение спортсменов, отобранных аналогичным образом с помощью проверенных инструментов, — это то, что это исследование добавляет к литературе», — сказал доктор Брейер. «Мы более внимательно изучаем тех, кто сообщил о онемении, чтобы увидеть, является ли это предвестником будущих проблем».

Источник истории:

Материалы предоставлены Elsevier . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

.
Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.