Сердцебиение норма у женщин – Пульс человека. Норма по возрасту в 20, 30-40, 50-60 лет, без нагрузки, при нагрузке. Как нормализовать пульс при сбоях

При брадикардии эффективно принимать теплую ванну, сделать легкую зарядку, выйти на свежий воздух или выпить чашку крепкого и горячего черного чая.

Полезное видео

Полезную информацию о пульсе человека можно узнать из следующего видео:

Заключение

1. Норма пульса у женщин зависит от многих факторов: возраста, общего состояния организма, времени суток, а также физиологии.
2. В среднем нормальный пульс в покое у женщин в возрасте 20–40 лет колеблется в пределах 60–90 ударов в минуту.
3. Частота сердечных сокращений уменьшается в соответствии с возрастом, но увеличивается в связи с беременностью женщины.
4. В случаях не соответствия ЧСС и пульса усредненным значениям необходимо обратиться за профессиональной помощью к врачу.

Норма пульса у женщин — какой пульс считается нормальным у женщин — Сердце

Что собой представляет пульс?

Пульс представляет собой колебания сосудов, возникающие при сокращениях мышцы сердца. Такое значение помогает оценить силу и ритм сокращений сердца, сосудистое состояние.

У взрослого человека промежутки между пульсом являются равными, непостоянство сердцебиения можно расценить в виде симптома нарушения работы сердечнососудистой системы в организме – это может представляться как ухудшение ритма сердца, а также и иная болезнь.

Сердцебиение можно померить с помощью волн пульсации или его ударов за минуту, что имеет конкретные величины – у взрослых он колеблется от 60 до 90 при отсутствии физических нагрузок. Если все-таки на организм оказывалась какая-либо нагрузка, сердцебиение повышается, но быстро восстанавливается за счет правильной работы. Долгое восстановление свидетельствует о наличии определенных болезней, которые необходимо сразу же лечить.

Как измерить ЧСС?

Для самостоятельного определения количества толчков миокарда следует знать нормы сокращения сердца и особенности проведения процедуры:

• в состоянии полного покоя;
• после употребления еды через несколько часов;
• должно быть удовлетворительное самочувствие;
• при нормальном температурном режиме;
• в трезвом состоянии;
• человеку необходимо находиться в положении сидя или лежа.

Чтобы измерить количество сжатий миокарда самому или при помощи помощника, необходимо применить следующую методику:

• положить ладонь к части туловища, ограниченной ребрами чуть ниже подмышечной впадины;
• взять прибор, способный измерять интервалы времени с точностью до долей секунды;
• сосчитать удары за 60 сек.;
• при нарушениях ритма следует процедуру проделать в течение 3-х мин и получившееся значение разделить на 3.

К дополнительным методам определения частоты сокращений миокарда нужно отнести:

• подсчет ЧСС на части ноги от таза до коленного сгиба, шейной артерии, месте черепа от уха до лба;
• применение современных часов с пульсометром, мобильного телефона.

Можно измерить пульсовые колебания артерий самостоятельно.

Где можно измерять

Измерять можно в следующих местах:

• на локтевом сгибе на плечевой артерии
• на шее на сонной артерии
• в паховой зоне на бедренной артерии
• на запястье на лучевой артерии

Наиболее распространенный метод измерения — на лучевой артерии на запястье.

Для нахождения пульса можно воспользоваться любыми пальцами, кроме большого. Большой палец сам имеет пульсацию, а это может повлиять на точность измерения.

Обычно используют указательный и средний пальцы: их прикладывают под сгибом запястья в районе большого пальца, перемещая, пока не обнаружатся пульсовые колебания. Можно попробовать найти их на обеих руках, но учтите, что сила пульсации может быть не одинакова на левой и правой руках.

Во время тренировок частоту сердечных сокращений обычно считают в течение 15-ти секунд и умножают на четыре. В состоянии покоя измеряют в течение 30-ти секунд и умножают на два. Если есть подозрения в аритмичности, время измерений лучше увеличить до 60 секунд.

При измерении следует иметь ввиду, что частота колебаний стенок сосудов может зависеть не только от физической нагрузки. Например, стресс, гормональный выброс, повышение температуры тела, даже прием пищи и время суток могут влиять частоту.

Ежедневные измерения лучше проводить в одно и то же время. Например, в первой половине дня через час после завтрака.

Как померить пульс?

Пульс мерят с помощью прикладывания пальцев к артерии на запястье, так как там сосуды располагаются приближенно к кожным покровам. Для того чтобы получить точные значения, желательно мерить пульсацию двух запястьях.

Если нарушения сердечного ритма не наблюдаются, то стоит лишь провести расчет пульса за полминуты и умножить данный показатель на два. Если удары сердечной мышцы непостоянны, то лучше всего подсчитать число пульсовых волн за 60 секунд.

Кроме вышеперечисленных методов также применяют тредмил-тест, когда работоспособность сердечной мышцы и пульс крови записывается электрокардиографом при движении у взрослого человека на дорожке для бега. Данный тест может показать, насколько быстро восстанавливается в нормальное состояние работа сердечно-сосудистой системы после воздействия нагрузок на нее.

У женщин 40 лет

В таблице показано нормальное давление и пульсация по возрасту, начиная с 12 лет, а также обозначены числа, которые обязаны быть у человека со здоровым организмом при отсутствии нагрузок, негативных эмоций и иных внешних факторов. Каждый сбой в ударах пульса может спровоцировать сбой частоты сокращений сердечной мышцы от данных значений в определенную сторону.

К примеру, в период климакса женщины могут ощущать тахикардию и определенное увеличение давления, что чаще всего связывают с переменами на гормональном уровне.

Для женщины, достигшей 30 лет, частота пульса должна составлять 50-70 ударов в минуту. Максимально допустимый порог – 100 уд. мин. в состоянии покоя. Показатели могут меняться, но оставаться нормой, при следующих факторах:

• Беременность – 85-115 уд. мин.
• Активные физические нагрузки – 90-120 уд. мин.
• Умственная работа – 80-110 уд. мин.

В этом возрасте функция сердца во многом зависит от веса. Как правило, женщина уже успевает родить ребенка (детей). На фоне повышенного гормонального уровня, масса тела может, как существенно увеличиться, так и снизиться. Чем выше вес, тем  быстрее бьется сердце. Это касается и патологической дистрофии. Поэтому измерение ЧСС должно стать полезной ежедневной привычкой.

Простая процедура не занимает много времени, не требует особых навыков, но зато позволит узнать какой сердечный ритм является оптимальным в 30-35 лет. Достаточно приложить указательный и средний палец к лучевой артерии (на запястья со стороны большого пальца), подсчитать толчки 30 секунд. Полученный результат умножить на два. Проверяя частотность пульса каждое утро, сразу после пробуждения, можно всегда держать под контролем сердечный ритм.

Женщина 30 лет еще достаточно молода для хронических заболеваний, которые могут спровоцировать учащенный пульс. Но уже вполне зрелая, чтобы понимать – постоянное повышенное сердцебиение может стать признаком серьезных патологических процессов в организме. Помимо естественных физиологических процессов, которые свойственны 30-39 годам, беременность или занятия спортом, пульс может повышаться при следующих обстоятельствах:

• Чрезмерное употребление тонизирующих напитков – чай, кофе, энергетики;
• Наличие вредных привычек – курение, алкоголь, наркотическая зависимость;
• Негативные эмоции и переживания;
• Инфекционные болезни, сопровождающиеся повышением общей температуры тела;
• Развитие кардиологических патологий – аритмия, гипертония, ИБС.

Существуют и достаточно приятные причины учащенного пульса:

• Путешествия – в период акклиматизации;
• Высокогорье – высота над уровнем моря от 2000 метров вызывает ЧСС;
• Положительные эмоции – повышенный уровень гормона эндорфина вызывает учащение пульса, действует очень благоприятно на организм.

У женщин в 30 лет собственный организм, при любых обстоятельствах, информирует о состоянии сердца по пульсированию вены, дает подсказку, как действовать дальше – обращаться за медицинской помощью, бороться с вредными привычками или наслаждаться моментами счастья.

Женщины, достигшие возрастного порога 40 лет, просто обязаны уделять сигналам своего тела должное внимание. В этот период могут возникать первые признаки гипертонической болезни или сбои сердечно-сосудистой системы. Знание, с какой частотой сокращается миокард сегодня (и каждый день) поможет вовремя отреагировать на тревожные симптомы. Удары подсчитываются утром, в состоянии полного покоя, скрупулезно записываются. Уже через неделю можно сделать первые выводы.

В таблице приведены стандартные данные, подходящие для женщин 40-49 лет, не страдающих хроническими заболеваниями, придерживающихся активного образа жизни,  не имеющих проблем с весом.

Индивидуальные показатели нормального пульса можно самостоятельно просчитать по формуле, разработанной финским физиологом Мартином Карвоненом, для создания оптимальной схемы физических нагрузок.

Исходными показателями формулы становятся:

• Сердцебиение в состоянии покоя;
• Пульсация крови при максимальной физической нагрузке;
• Интенсивность активности в процентах;

Формула: ЧСС 30% = (максимальная ЧСС — ЧСС в покое) х интенсивность ЧСС в покое.

1. 220-43=177 (максимальная ЧСС – количество полных лет = индивидуальный порог ЧСС)
2. 177-60=117 (максимальная ЧСС – пульс в состоянии покоя = норма для указанных лет)
3. 117*30% = 35,1
4. 60 35,1=95,1

Таким образом, при слабой нагрузке, нормальный пульс у женщин 41-43 лет не должен превышать 95 сокращений (минута). Если показатель не стабильный (отклонения 10-15%) в течение 4-7 дней, появляются слабость, недомогание, головная боль, то лучше обратиться к врачу. Выяснить причины сбоя сердечных сокращений, принять меры по устранению.

Если частота сердечных сокращений у женщины выше нормы в спокойном состоянии, необходимо принимать меры, даже если сильного дискомфорта не ощущается. Рабочее напряжение, решение бытовых проблем, ведение домашнего хозяйства – взрывоопасное сочетание, которое часто провоцирует развитие серьезных патологий. И лучше начинать профилактику на уровне учащенного пульса, чем при сердечных болях или повышенном давлении.

Самыми простыми мероприятиями становятся:

• Полноценный ночной отдых – сон не менее 7 часов;
• Избавление от вредных привычек – не курить, не злоупотреблять алкоголем, кофеином;
• Работать над эмоциями, реакцией на внешние раздражители. Стресс – первый шаг к инсульту;
• Ежедневно гулять на свежем воздухе 30-40 минут (в любую погоду).

Эффективные, и во многом приятные, профилактические меры помогут не только привести в порядок частоту сокращений миокарда, но поменять мировоззрение, в пользу здорового образа жизни. Ведь уже через 2-3 недели пешеходных прогулок, улучшается состояние кровеносных сосудов, активизируются метаболические процессы.

Частота сердечных сокращений изменяется с возрастом человека – в детстве частота пульса выше, а с взрослением он замедляется. Это происходит из-за того, что мальчики растут и метаболизм в детском и подростковом возрасте более активный, чем у взрослых мужчин.

Несомненно, на показатели частоты сокращений сердца может оказывать влияние степень натренированности. Этот факт объясняется тем, что у спортсменов накачиваются не только скелетные мышцы, но и миокард. В связи с этим при сокращении из сердца кровь выбрасывается с большей силой и в большем объеме. Из-за этого сердцу не нужно сокращаться так часто, как органу обычного человека, и частота сердечных сокращений уменьшается. Это состояние не является патологией и рассматривается как вариант физиологической нормы.

У пожилых

В пожилом возрасте пульс может замедляться, однако это изменение должно оцениваться, как патологическое, так как у здорового человека частота сердцебиения должна оставаться прежней.

В этом возрастном периоде норма количества сокращений сердца во многом зависит от конкретного человека и должна определяться индивидуально в зависимости от уровня его натренированности, активности и присутствия сопутствующих заболеваний.

Из-за физиологических отличий женского организма, который в течение жизни подвержен значительным гормональным колебаниям, влияющим на сердечно-сосудистую систему, норма частоты сердцебиения для женщин отличается от нормы мужчин такого же возраста. Частота пульса у женщин в состоянии покоя как правило выше на 5-10 ударов в минуту.

Увеличение частоты сердечных сокращений отмечается во время беременности, менструации, при наступлении климакса. Это увеличение называют физиологической тахикардией.

Норма пульса по возрастам у женщин и мужчин отличается незначительно, хотя у женщин этот показатель может быть немного выше из-за физиологических особенностей (например, непостоянного гормонального баланса). Ниже приведена таблица с указанием нормального пульса человека по годам и возрастам. По ней можно примерно ориентироваться при самостоятельной оценке функционирования сердечно-сосудистой системы, но точно проанализировать возможные отклонения и выявить их природу сможет только врач.

Возрастная норма пульса (без нагрузки)

ЧСС измеряется в ударах в минуту. Норма пульса рассчитывается как среднее значение минимального и максимального значения.

Что может воздействовать на значения пульса?

При нормальных значениях ритма сердца в 60-90 ударов у женщин и мужчин в отсутствии физических нагрузок, в силу некоторых обстоятельств он может ненадолго расти или, наоборот, снижаться. На его сбой может повлиять возрастной показатель, спорт, потребление еды, перемены в весе тела, температура и иные факторы, стрессовые состояния, выброс гормонов в кровеносную систему.

Показатель ударов пульса, которые появляются за 60 секунд, каждый раз зависит от числа сокращений за такой же промежуток времени. При покое у мужчин ритм сердца на несколько ударов меньше (на 5-8), чем у женщин.

Это абсолютно нормально, даже если учитывать то, что у каждого человека частота сердечных сокращений является разной. Физиологическая особенность женского и мужского организма явно отличается, и из-за этого различается и пульс.

Норма пульса у спортсменов

Люди, регулярно занимающиеся спортом, имеют более низкую частоту сердечных сокращений.

Пульс в состоянии покоя у спортсменов может составлять менее сорока ударов в минуту против шестидесяти-восьмидесяти у неподготовленного человека. Такая ЧСС необходима для работы сердца во время предельных нагрузок: если естественная частота не превышает сорока ударов в минуту, в моменты стрессового напряжения сердцу не придется разгоняться больше 150-180 ударов.

За год-два активных тренировок пульс спортсмена снижается на 5-10 ударов в минуту. Первое ощутимое снижение частоты сердечных сокращений можно почувствовать уже после трех месяцев регулярных занятий, за это время частота снижается на 3-4 удара.

Частота пульса для сжигания жира

Организм человека по-разному реагирует на различную интенсивность нагрузок. Сжигание жира происходит при нагрузках 65-85% от максимальной.

220 минус ваш возраст — получаем максимальную частоту сердечных сокращений (ударов в минуту).

Например, если вам 45 лет, максимальная ЧСС составит 220-45=175

Определение границ зоны ЧСС, оптимальной для сжигания жира:

• 175*0.65=114 — нижняя граница
• 175*0.85=149 — верхняя граница

В каких случаях можно наблюдать повышенный пульс?

При наблюдении отклонений в здоровье, которые оказывают особое влияние на число ударов сердца, пульс становится высоким из-за спортивных занятий или активной работы. Помимо этого учащаться пульс может в ситуациях:

• стрессового состояния, повышенного эмоционального влияния на организм;
• усталости;
• летней жары;
• болезненных ощущений.

При увеличении пульса не наблюдается одышки, болей в голове и грудине, темноты в глазах. Биение сердца находится в границах наибольшей нормы и восстанавливается к привычному для человека состоянию за несколько минут после окончания занятий спортом.

Патологическая тахикардия возникает, если у человека уже имелись:

• сердечные и сосудистые патологии;
• аритмия;
• отклонения, связанные с нервной системой;
• пороки сердца;
• опухоли;
• инфекции;
• нарушения работы гормонов;
• малокровие;
• обильная менструация.

Определенное увеличение пульса также проглядывается у женщины, вынашивающей ребенка. Повышение ЧСС и высокий пульс, как следствие, можно увидеть у детей подросткового возраста с вегето-сосудистой дистонией.

В такой момент важным является то, что стоит серьезно отнестись к каждому симптому – боли в грудной клетке, малейшей одышке, головокружению.

Своевременное обращение к врачу поможет предотвратить многие болезни, которые приводят к проблемам со здоровьем в дальнейшем.

Брадикардия является прямо противоположным значением тахикардии. Она характерна низким пульсом, в сравнении с нормальными показателями. Брадикардия разделяется на функциональную и патологическую.

В первой ситуации пульс снижается в период сна у тех, кто осуществляет занятия спортом. У таких спортсменов пульс в 40 ударов является абсолютно нормальным значением. Снижение пульса возникает из-за болезней сердечно-сосудистой системы, возрастных патологий, воспалений. В такой ситуации ткани хуже снабжаются кровью, тем самым может образоваться кислородное голодание, что не очень хорошо для человека и его здоровья.

Брадикардия может появиться из-за язвы желудка или при повышении внутричерепного давления. Ярко выраженной является брадикардия меньше 40 ударов. Такое состояние чаще всего является следствием появления сердечной недостаточности.

В ситуации если число ударов низкое, а его следствие никак не удается обнаружить, брадикардию называют идиопатической. Иногда пульс снижается на фоне применения определенных лекарственных препаратов.

По достижению определенного возраста сердечнососудистая система работает на износ и становится слабее. Отклонения в количестве сердечных сокращений нередко можно увидеть у людей в возрасте 40-45 лет. Это считается не только особенностью организма, но и вследствие серьезных патологий некоторых органов. Именно из-за этого рекомендуется часто посещать кардиолога в качестве профилактики и во избежание новых проблем со здоровьем.

В этот период женский организм перестраивается, из-за чего и увеличивается пульс. Данный процесс вызван гормональными изменениями и восстанавливается путем полного покоя, правильного питания, легкой зарядки по утрам и иных факторов.

У беременной женщины можно наблюдать большое количество перемен в организме. Поэтому сердцебиение значительно увеличивается. ЧСС может увеличиваться часто во время первого триместра беременности. По истечению данного периода фиксируют очень высокие показатели. Спустя 3-4 месяца пульс снижается, и показатели пульса восстанавливаются.

Будущая мама должна следить за своим сердцем и состоянием сосудов. Повышенное артериальное давление является очень опасным, особенно на ранних сроках и перед родами.

Человеку необходимо поддерживать свой организм в нормальном состоянии для того чтобы сохранить свое здоровье.

Особенное внимание стоит уделить сердцу и сосудам пожилым людям. Грамотно подобранные совмещенные действия могут помочь сделать лучше собственное состояние и дают ощутить бодрость.

Измерить пульс вполне легко. Это необходимо для быстрой ориентировки в значениях в момент отдыха или нагрузки.

Норма пульса у взрослого и сокращения сердечной мышцы с легкостью поддерживаются. Важно лишь отказаться от лекарственных средств, которые вызывают отклонения в сердечной деятельности. Кроме фармацевтических препаратов не стоит потреблять:

• кофе,
• чай,
• газировку,
• алкогольную продукцию,
• наркотики,
• табачную продукцию.

При имеющейся вредной привычке, которая связана с никотином, стоит быстро от нее отказаться. Сигареты влияют на сужение артерий, из-за чего появляется трудность в работоспособности сердечной мышцы. Возмещая их, оно бьется очень быстро.

При применении любых медицинских препаратов, человек тщательно обязан прочитать инструкцию по использованию и познакомиться с противопоказаниями. Потребление лекарств обязано быть грамотным, без превышения написанных дозировок.

Следовательно, стоит контролировать свой пульс при малейшем его уклонении. При фиксации нарушений, которые не соответствуют возрастным переменам в организме и обусловлены необъяснимыми причинами, стоит быстро обратиться за консультацией к профессионалам.

Для полного исследования лучше всего сделать ЭКГ. В конкретных случаях появляется потребность в осуществлении мониторинга. С возрастом снижается эластичность сосудов крови и нарушается работоспособность сердечной мышцы. Причиной такому могут послужить различные факторы. При определенных заболеваниях человеку не рекомендуется заниматься тяжелыми физическими нагрузками, иначе мышцы сердца могут надорваться, что повлечет за собой довольно неприятные последствия.

Если пульсовые толчки отличаются неритмичностью в конкретных временных промежутках, это может свидетельствовать о проблемах с сердцем или гормональным фоном, а значит определенным влечением пациента к кофейным или алкогольным напиткам.

Сердце – главный орган человеческой системы. Оно разносит кровь и дает жизнь организму. Именно из-за этого необходимо поддерживать его работу постоянно и следить за его состоянием. Слишком высокий или слишком низкий пульс может говорить о болезнях, связанных с сердечнососудистой системой. Для того чтобы избежать дальнейших проблем и мучений с организмом, рекомендуется обратиться к врачам за профессиональной консультацией. Врач посоветует, что нужно предпринять для восстановления пульса, и что следует исключить, чтобы не ухудшить положение организма.

Когда изменяется ЧСС

Ускорение:

• повышенное нервное напряжение в организме;
• мышечное переутомление;
• болезненное состояние, сопровождающееся жаром и ознобом;
• гипертермия;
• нахождение на высоком уровне от поверхности земли;
• период вынашивания беременности;
• употребление кофеиносодержащих жидкостей и напитков.

Замедление:

• повышенное содержание молекул воды в воздухе;
• натренированная сердечная мышца;
• физиологическое состояние покоя и отдыха;
• использование лекарственных веществ, вызывающих уменьшение эмоционального напряжения.

Но следует знать, что перемены в количестве сжатий полого органа, отвечающего за кровообращение, могут быть спровоцированы болезненными состояниями в теле.

Ускоренное сердцебиение:

• патологические изменения в целостности нервных структур;
• повышенная выработка щитовидной железой тиреотропных гормонов;
• сниженное количество красных кровяных клеток, переносящих кислород;
• поражение сосудов сердца и клапанного аппарата;
• изменения в работе дыхательной системы;
• воспаление мышечного слоя миокарда;

Замедленный ритм:

• структурные повреждения синоатриального узла;
• переизбыток лекарственных средств, применяемых при нарушениях ЧСС;
• интоксикация организма;
• дефекты полости желудка;
• повреждения внешней и внутренней части черепа;
• острое нарушение мозгового кровообращения;
• новообразования в головном мозге;
• недостаточная выработка тиреотропных гормонов щитовидной железой.

Причины пониженного сердцебиения

Учащенные сердечные толчки называются тахикардией. Такие изменения в работе миокарда могут иметь функциональный и органический характер расстройств в теле.

Следует обратить внимание на основные причины, вызывающие повышенный уровень сердечных сокращений:

• внезапное чувство страха;
• необъяснимый, мучительный для больного приступ тревоги;
• сильное мускульное напряжение;
• резкие перепады в числах кровяного давления;
• выход крови за пределы сосудистого русла;
• воспалительный процесс различной локализации и характера, спровоцированный гноеродной микробной флорой;
• накопление избыточного тепла в теле с повышением температурных показателей;
• расстройство жизнедеятельности, возникшее вследствие попадания в организм токсинов, спровоцировавших болезненное состояние;
• нарушения в функционировании эндокринной железы, вырабатывающей йодосодержащие гормоны и участвующей в обменных процессах;
• злокачественные новообразования;
• дискомфорт и боль за грудиной, вследствие недостаточности кровообращения сердечной мышцы;
• изменения структур миокарда, нарушающие движение жидкой соединительной ткани внутри полого органа или по системе кровообращения;
• душевное беспокойство;
• малокровие;
• накопление жира в организме, приводящее к появлению избыточной массы тела;
• употребление напитков, содержащих винный спирт;
• подавление овуляции, основанное на использовании синтетических аналогов женских половых гормонов;
• чрезмерное увлечение биологическими активными добавками и их композициями;
• патологическое изменение совокупности процессов поступления воды и электролитов в организм;
• употребление препаратов для борьбы с лишним весом.

Частота сердечных сокращений (норма у взрослых мужчин и женщин разная) может быть пониженной.

Основными причинами, вызывающими брадикардию, являются:

• патологические изменения в сердечной мышце, отвечающей за перекачивание крови, характеризующееся разрастанием соединительной рубцовой ткани;
• длительное пребывание на холоде;
• повышение давления в желудочках головного мозга;
• злокачественные новообразования;
• кровотечения внутри черепа;
• поражение вегетативной системы организма;
• употребление лекарственных средств, блокирующих бета-адренорецепторы;
• неправильное использование препаратов для терапии нарушений сердечного ритма;
• замедление обменных процессов, вследствие недостаточной выработки тироксина;
• воспалительные патологии головного мозга;
• отравление химическими соединениями;
• длительный недостаток поступления веществ, необходимых для поддержания гомеостаза;
• проникновение в организм болезнетворных микробов и прионов;
• гипотония;
• патологические изменения в девятой паре черепных нервов;
• недостаточное поступление оксигенированной жидкой соединительной ткани в клетки организма;
• воспалительное заболевание печени.

Как нормализовать показатели

Частота сердечных сокращений (норма у взрослых напрямую зависит от степени тренированности тела) – это последовательный процесс, нарушение работы которого сказывается на состоянии всего организма. Изменения в сердечных сжатиях требуют коррекции, для этого необходимо знать определенные методы, процедуры, а иногда и препараты, помогающие при данном патологическом состоянии.

Фармакологические препараты:

• Холинолетические лекарства – это вещества, которые блокируют органическое соединение, отвечающее за передачу нервных импульсов: Атропин-Дарница; Бесалол; Санапуз.
• Средства, являющиеся конкурентными блокаторами рецепторов нейромедиатора имидазолил-этиламина, который нарушает сердечный ритм: Пипольфен; Львовдиалик-Прометазин; Кальмабен.
• Противопаркинсонические средства, увеличивающие уровень гормона дофамина, улучшающего двигательную активность: Акинетон; Паркопан; Трифен.
• Лекарства группы азотсодержащих органических соединений природного происхождения, оказывающих стимулирующее действие на основную часть нервной системы: Пейона; Теотард; Юниконтин.
• Препараты, обеспечивающие процесс передачи импульсов в адренергигических синапсах – действуют на периферическую нервную систему: Адренор; Добутел; Эпинен.

Способы:

• Использование физического воздействия с терапевтической целью: душ шарко; растирание тела; водолечебный метод, заключающийся в использовании теплой пресноводной ванны с добавлением горчичного порошка.
• Физкультура: занятие плаваньем; прогулки на свежем воздухе; бег трусцой; велосипедные поездки.
• Пища: острая еда; темный шоколад; кофеиносодержащие напитки.
• Народные методы: вдыхание паров с добавлением эфирного масла китайского лимонника; чай с добавлением женьшеня; отвар порезной травы; горячий напиток с добавлением хедюосмона; применение смеси из кожуры лимона, измельченных орехов и пчелиного густого сладкого вещества; настойки из плодов лесных кустарников.

Процедуры:

• Использование горчичного пластыря на область грудной клетки справа;
• влажные повязки с эфирными маслами на затылочную часть головы;
• активная стимуляция мягкого края ушной раковины.

Снизить частоту сердечных сокращений помогут лекарственные средства:

• Ингибиторы бета-адренорецепторов, замедляющие сердечный ритм: Бикард; Бипролол; Азопрол.
• Препараты, препятствующие тромбообразованию: Курантил; Авикс; Дилоксол.
• Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента, нормализующие сердечный ритм посредством снижения кровяного давления: Инворнил; Ренитек; Эднит.
• Производные вещества барбитуровой кислоты, оказывающие угнетающее действие на центральную нервную систему: Велекард-Здоровье; Корвалкапс; Меновален.
• Психотропные лекарственные средств, устраняющие различные возбуждения, которые провоцируют усиленную работу миокарда: Алпразолам; Золомакс; Неурол.
• Гетерогенная группа препаратов, блокирующих кальциевые каналы, влияющие на сердечный ритм: Вератард; Тарка; Лекоптин.
• Средства, увеличивающие продолжительность потенциала действия – оказывают антиаритмическое влияние на миокард: Амидарон; Аритмил; Миоритмил.

Способы:

• при высоких цифрах ЧСС следует вызвать рвоту;
• глубоко вдохнуть и резко выдохнуть;
• сделать растирание мочками пальцев внутреннего угла глазных яблок;
• помассировать шею в области ритмичной пульсации большого сонного артериального сосуда;
• несколько раз присесть;
• при глубоком вдохе следует закрыть носовые отверстия и опустить лицо в емкость с прохладной жидкостью;
• сесть на унитаз и подуться.

Пища, необходимая для понижения ЧСС:

• зеленый чай с добавлением молока;
• отварной картофель в кожуре;
• простокваша;
• куриные яйца всмятку;
• спаржевая капуста;
• сок свеклы;
• масло сезама.

Народные методы:

• съесть 1 ч. л. сладкого вязкого продукта, вырабатываемого пчелами;
• употреблять настой кошачьей травы;
• перед приемом пищи за полчаса пить отвар мелиссы.

Процедуры:

• медитация;
• иглорефлексотерапия;
• легкий массаж воротниковой зоны без усилий.

Частота сердечных сокращений у взрослых с течением жизни изменяется, что может говорить о нормальных возрастных переменах в теле или патологическом процессе в организме. Следует помнить – такое состояние нельзя оставлять без внимания.

Норма пульса у женщин по возрасту: таблица

Рассмотрим, какой пульс считается возрастной нормой у женщин, его допустимые колебания в разных ситуациях, причины отклонений, диагностику, особенности лечения, профилактику.

Что такое ЧСС

Это скорость, с которой сердце выбрасывает кровь в сосуды, маркер работы сердечно-сосудистой системы, опосредованно связанный с артериальным давлением, но не влияющим на его показатели. У пульса и АД свой механизм образования, действия.

Сердцебиение женщин быстрее мужского, поскольку связано с эмоциональным и гормональным фоном, зависит от размеров сердца. Женское – весит на 100-150 граммов меньше, следовательно, объем его камер уступает мужским, а для обеспечения нормального питания органов и тканей ему нужно больше ударов/минуту.

Коррелируется ритм сердца у женщин возрастом, физиологическими особенностями, сопутствующими заболеваниями, но в норме такие колебания не превышают 10-15 единиц.

Возрастная норма пульса у женщин

Показатели биения сердца у детей-девочек и подростков-девушек лежат в диапазоне от 60 до 170 ударов в минуту. Это зависит от размера сердечка, пока оно маленькое, растет, ему требуется максимальная активность для перекачивания крови в сосуды.

В пубертатном периоде на ритм влияют половые гормоны. Девочки созревают раньше, поэтому уже с 10 лет ЧСС у девочек может быть выше общепринятой. Какой именно пульс соответствует возрастной норме в этот период, показано в таблице:

До 30 лет

Нормальный пульс взрослой женщины обгоняет мужской на 6-8 ударов. Отчасти это объясняется разницей в росте: чем он ниже, тем меньше большой круг кровообращения, питающий ткани, значит, кровь проходит по нему быстрее. Но это относительный ориентир: и мужчины, и женщины бывают самого разного роста, то есть, у низкорослых представителей мужского пола сердце бьется чаще, чем у высоких женщин.

Нормой сердечных сокращений у женщин в состоянии покоя в этом возрасте принято считать диапазон от 60 до 160 ударов/минуту. Чем моложе женщина, тем чаще ее пульс.

До 45

Репродуктивный возраст сохраняет основные тенденции сердечного ритма до наступления климакса. Отклонения от нормы возможны при гормональных сбоях, гестации (токсикозе беременных). Они не превышают 10-15 единиц.

С возрастом наступают дегенеративные изменения в тканях, меняется метаболизм, скорость обменных процессов. Причина – изнашивание сердечно-сосудистой системы. Нормальная ЧСС этого периода 70-80 ударов/минуту. 40 лет считают переломным моментом, когда сердцебиение растет, а максимально допустимые значения – падают.

После 60

Начало менопаузы связано со снижением синтеза половых гормонов, в частности – эстрогенов. Их дефицит провоцирует учащение ритма сердца до 95 ударов/минуту. Это физиологическая реакция организма на новые условия существования, если нет никаких объективных изменений на ЭКГ, кардио-УЗИ.

Как правило, ЧСС пожилых ведет себя хаотично: то растет, то падает, стабилизация наступает только в конце климактерического периода.

Сводная таблица нормы пульса у женщин по возрастам

Разнообразие норм возрастных показателей пульса у женщин представлены в таблице

Допустимые колебания пульса

Биение сердца у женщины коррелируется не только возрастом, но и физической активностью, гормональным статусом, климатическими условиями, временем суток. Меняется оно и при иных обстоятельствах.

При ходьбе, беге

Отсутствие тренированности способно изменить ритм сердца женщины при небольшой физической нагрузке (бег или ходьба) до 15 ударов/минуту, не более. Спортсменка даже не заметит этих усилий, ее пульс останется стабильным.

Если же даже пешая прогулка заставляет частить пульс – это признак формирующейся патологии внутренних органов. Нужно обследование с нагрузочными тестами для выявления причины. Причем, обследование требует осторожности, поскольку при чрезмерных нагрузках возможна спонтанная остановка сердца.

Тренировках, физических нагрузках

Нормальный пульс у тренированной женщины зависит от степени подготовленности спортсменок и величины предлагаемых нагрузок. Чем сильнее приходится напрягаться, тем выше пульс и артериальное давление. Подготовленная спортсменка демонстрирует постепенное повышение показателей до достижения оптимального сердцебиения, необходимого для нормального питания и кислородоснабжения тканей. Достигнутый предел здоровая женщина не ощущает.

У неподготовленных спортсменок все наоборот: пульс растет хаотично, оптимального питания не наблюдается. Если ритм сердца не сочетается с артериальным давлением, возникает кардиогенный шок (давление резко падает на высоте пульса). Состояние острое, опасное, почти со 100% летальностью. Поэтому тренировки должны идти строго по графику, под контролем опытного наставника.

После еды

Обильная еда, особенно переедание, провоцируют тахикардию. Это не является нормой и требует детального обследования. Оптимальная ситуация не дает увеличения ЧСС даже при интенсивном поглощении пищи.

Скорее всего, речь идет о латентно текущей ишемической болезни сердца, энцефалопатии, недостаточности функции печени, почек.

В ночное время

Во время сна ЧСС понижена – это царство вагуса (блуждающего нерва): падает концентрация гормонов, создающих настроение (кортизол, адреналин, норадреналин, дофамин), пульс у женщин замедляется до 50-55 ударов /минуту.

Быстрая фаза сна предполагает физиологическое учащение ритма сердца, не превышающее нормальные показатели, к 8 утра ЧСС достигает пика, женщина просыпается. Изменить ритм во время отдыха способны инфекции, простуды, сопутствующие заболевания, которые требуют медицинской помощи.

Причины отклонений

Нормы пульса, как и давления индивидуальны. Если пульс выше принятых за образец показателей, но никаких органических изменений не обнаружено, значит, это физиологическая особенность женщины. Врачи говорят о физиологических и патологических причинах, способных изменить ритм сердечных сокращений.

Физиологические факторы исключают при первичном обследовании. Патологические – требуют выявления первопричины консилиумом врачей: кардиолога, невролога, эндокринолога, нефролога, кардиохирурга.

Причиной учащения сердцебиения у женщин могут стать:

• менструация с обильными выделениями;
• климакс;
• беременность (токсикоз, гестоз).

Если в эти периоды пульс превышает 115 ударов/минуту, необходима консультация врача. Тоже самое относится к слабости синусового узла, которая проявляется выраженной брадикардией.

Необходимая диагностика

Для диагностики нормального пульса необходимо:

• собрать анамнез, провести физикальное обследование;
• выполнить тоно- и пульсометрию;
• суточный мониторинг АД и ЧСС;
• ЭКГ, ЭхоКГ, нагрузочные тесты;
• УЗИ внутренних органов по направлению врача;
• ОАК, ОАМ, биохимия, тест на гормоны;
• неврологический осмотр;
• ангиография;
• МРТ, КТ – по показаниям.

Перечень может быть расширен по рекомендации врача.

Особенности лечения, профилактики

Терапевтическая тактика зависит от первопричины патологии. Физиологические причины способен без ущерба для здоровья устранит сам пациент: отказ от вредных привычек, чрезмерных нагрузок, контроль психоэмоционального состояния.

Патологические предполагают их коррекцию специалистами, вплоть до оперативного вмешательства: ангиопластика, стентирование, устранение атеросклеротической бляшки, установка кардиостимулятора (водителя ритма).

Выбор верной тактики особенно важно для пожилых женщин, поскольку в период климакса для нормализации сосудистых показателей применяется заместительная гормонотерапия. Необходимо прогнозировать и сохранность потенциала почек с гемодиализом.

Симптоматическое лечение сводится к коррекции основной патологии в строго выверенной дозировке. Лучше, если это будет проведено в стационаре.

Людмила Жаворонкова

Норма пульса у женщин

Нормальное значение пульса имеет важное значение для здоровья женщины. Первые признаки расстройства сердца нередко проявляются именно изменением частоты сердечных сокращений. Если вовремя обратить внимание на этот признак и принять нужные меры, можно предупредить развитие различных серьезных заболеваний

Пульс — это толчкообразные колебания стенок артерий, возникающие периодически и имеющие непосредственную связь с сердечными сокращениями. Во время медицинского обследования определяется ритмичность, частота, наполненность пульса, что позволяет получить первоначальные сведения о работе сердечно-сосудистой системы.

Контроль пульса — самые первый и доступный каждому тест на состояние здоровья, который позволяет предупредить появление серьезных заболевания.

Женский организм многим отличается от мужского, и не только уровнем и составом гормонального фона. Пульс также имеет характерные особенности как у слабого, так и у сильного пола. Знать подобные отличия крайне важно, поскольку это позволит не беспокоиться лишний раз или, наоборот, принять меры предосторожности при предполагаемом развитии какого-либо заболевания.

Видео Какая частота пульса считается нормальной?

Физиология

Ритм сердца, как и пульс, полностью регулируется синоатриальным узлом, на который в свою очередь воздействует симпатическая и парасимпатическая нервная система. Под влиянием на сердце симпатического нерва высвобождается норадреналин из клеток синусового узла, тогда как при воздействии парасимпатического отдела нервной системы высвобождается ацетилхолин также из клеток синусового узла.

Стимуляция симпатического нерва увеличивает сердечный ритм, а стимуляция блуждающего — уменьшает его. [1 — Schmidt-Nielsen, Knut (1997). Animal physiology: adaptation and environment (5th ed.). Cambridge: Cambridge Univ. Press. p. 104.]

Нормальная частота сердечных сокращений для мужчин и женщин составляет 50-90 уд/ мин. [2 — Spodick, D. H. (1993-08-15). «Survey of selected cardiologists for an operational definition of normal sinus heart rate». The American Journal of Cardiology. 72 (5): 487–88.] Брадикардия определяется при частоте сердечных сокращений ниже 60 уд/ мин. Тем не менее, пульс от 50 до 60 уд/ мин. определяется у большинства клинически здоровых

людей, поэтому чаще всего не требует особого внимания и медикаментозной коррекции. Тахикардией считается частота сердечных сокращений более 100 уд/ мин.

Нормальная частота пульса для женщин

Нормальный пульс у здоровых взрослых составляет от 60 до 100 ударов в мин. Ряд факторов определяет большую или меньшую частоту пульса. Например, у женщин старше 13 лет обычно частота сердечных сокращений выше, чем у мужчин (примерно на 7-9 единиц). Факторы — такие, как возраст, вес и физическая активность человека — также влияют на диапазон, в котором может определяться пульс у женщин.

Все разные, при этом стоит знать, что всегда полезно обратиться к врачу перед началом программы упражнений и проверить, какой сердечный ритм должен быть у конкретного человека.

В покое пульс у женщины должен быть ниже, чем у мужчины. В обычных условиях пульс у женщины, которая в настоящее время не занимается напряженной деятельностью, составляет от 60 до 70 уд/ мин. В зависимости от наличия других факторов пульс у женщины может быть больше или меньше, и подобное встречается достаточно часто.

Следует отметить, что во время менопаузы работа сердечной мышцы может стать более интенсивной. Это связано с уменьшением уровня эстрогена, поэтому считается вариантом нормы.

Частота пульса при тренировке

Во время выполнения физических упражнений в норме сердечный ритм (пульс) должен учащаться. Например, у здорового, занимающегося регулярной активность, взрослого должен определяться пульс от 90 до 120 уд/ мин. во время тренировки. Если же пульс резко уменьшился во время выполнения упражнений, тогда стоит обратиться к врачу.

Нормальный пульс и возраст женщины

С рождения и до подросткового возраста у мальчиков и девочек пульс приблизительно одинаковый. Обычно приводят следующие показатели в этот период времени.:

• 0 — 3 мес.: 143 уд / мин. (от 107 до 181 уд / мин.)
• 3 — 6 мес.: 140 уд/ мин. (от 104 до 175 уд/ мин.)
• 6 — 9 мес.: 134 уд/ мин. (от 98 до 168 уд/ мин.)
• 9 — 12 мес.: 128 уд/ мин. (от 93 до 161 уд/ мин.)
• 12 — 18 мес.: 116 уд/ мин. (от 88 до 156 уд/ мин.)
• 18 мес. — 24 мес.: 116 уд/ мин. (от 82 до 149 уд/ мин.)
• От 2 до 3 лет: 110 уд/ мин. (от 76 до 142 уд/ мин.)
• От 3 до 4 лет: 104 уд/ мин. (от 70 до 136 уд/ мин.)
• От 4 до 6 лет: 98 уд/ мин. (от 65 до 131 уд/ мин.)
• От 6 до 8 лет: 91 уд/ мин. (от 59 до 123 уд/ мин.)
• От 8 до 12 лет: 84 уд/ мин. (от 52 до 115 уд/ мин.)
• От 12 до 15 лет: 78 уд/ мин. (от 47 до 108 уд/ мин.)
• От 15 до 18 лет: 73 уд/ мин. (от 43 до 104 уд/ мин.)

В более старшем возрасте у женщин могут отмечаться следующие изменения:

• У молодых женщин обычно повышается частота сердечных сокращений, что в свою очередь способствует увеличению пульса. Иногда подобное наблюдается, если женщина находится в состоянии покоя или выполняет тренировку.
• Частота сердечных сокращений у пожилых женщин зачастую бывает ниже. Если имеются проблемы со здоровьем и уровнем активности, которые влияют на работу сердечно-сосудистой системы, положение дел может измениться.

Видео Норма пульса по возрастам. Какая частота пульса считается нормальной

Нормальная частота пульса и вес женщины

Вес тела имеет непосредственное влияние на работу сердца и сосудов, поэтому частота пульса у женщин с разной массой будет также разной. Более высокая частота пульса у женщины наблюдается в состоянии покоя. Женщина, которая страдает избыточным весом, может отмечать значительное повышение частоты сердечных сокращений во время отдыха. Врач при необходимости определяет нормальные показатели частоты пульса и назначает подходящие физические упражнения, соответствующие всем другим параметрам.

4.71 avg. rating (93% score) — 7 votes — оценок

Норма пульса у женщин при беременности: по неделям и триместрам

Пульс при беременности на протяжении всего срока, является важнейшим биологическим индикатором, изучение свойств которого, необходимо для контроля за физиологическим и психологическим состоянием здоровья матери и плода.

Частота сердечных сокращений (ЧСС) – индивидуальный показатель который во многом зависит от того, каким был пульс до наступления беременности, от физической подготовленности и эмоциональной устойчивости будущей мамы.

На таблице видно как норма пульса у беременных женщин меняется в зависимости от срока вынашивания ребенка. На протяжении всего периода 1 триместра это может быть еле заметно, но уже к середине второго, изменение частоты пульса в сторону повышения не заметить просто невозможно. Все-таки сердцу приходится перекачивать гораздо больший объем крови, чем всего несколько недель назад.

Пульс в состоянии покоя с 1 по 13 неделю беременности не должен превышать 100 ударов, а за средний показатель нормы принято брать частоту 80-90 ударов. Но как мы уже говорили, точное значение ЧСС определяет врач, исходя из проводимых диагностических исследований и индивидуальных особенностей организма. Поэтому не пропускайте консультации у наблюдающего вас специалиста даже если вы не ощущаете никаких изменений в самочувствии.

Третий триместр сопровождается еще большим повышением: на поздних сроках пульс в покое может доходить до 120 ударов в минуту. И только после 32 недели показатели постепенно возвращаются к привычной нам до беременности норме.

Изменение пульса у беременных женщин

Естественное повышение частоты пульса при беременности, происходит у женщин по причине изменения некоторых физиологических процессов в организме. Организм учиться справляться с нагрузкой которую ему доставляет процесс вынашивания ребенка. Повышение ЧСС при свидетельствует о том, что сердечная мышца получила большую нагрузку, к которой она была не готова и теперь для того что бы разогнать кровь по сосудам, ей приходиться сокращаться гораздо чаще.

Естественные факторы изменения пульса у беременной женщины:

• формирование нового круга кровообращения, связанное с необходимостью снабжения жизненно важными веществами матки и плаценты;
• увеличение количества крови, циркулирующей в организме;
• увеличение массы тела;
• повышение внутрибрюшного давления.

Иногда при беременности, получая чрезмерную нагрузку, сердечная мышца увеличивается в размере и немного меняет свое анатомическое расположение из-за смещения диафрагмы. Такое поведение сердца не должно повлиять на нарушения ритмичности его сокращений. Единственным изменением может стать появление физиологического систолического шума, который может быть прослушан уже во втором триместре и объясняется сокращением желудочков из-за расширения одного из предсердно-желудочковых клапанов.

Кратковременное и относительно безопасное изменение в сторону увеличение пульса наблюдается при следующих ситуациях:

• физические нагрузки;
• стрессовые ситуации;
• редкое проветривание помещения;
• долгое нахождение в неудобной позе;
• переедание, употребление чрезмерно острой пищи, напитков, которые содержат кофеин и алкоголь.

Изменение пульса может быть связано с последствиями инфекционных и сердечно-сосудистых заболеваний. Поздний токсикоз (гестоз) также сопровождается увеличением пульса, который в зависимости от состояния женщины может резко снижаться или нарастать, приводя к судорогам и развитию комы.

Авитаминоз и электролитический дисбаланс у беременных – достаточно распространенные патологии, нехватки в организме микроэлементов и витаминов, может негативно отразиться на деятельности сердечно-сосудистой системы.

Еще одним фактором, способным повлиять на частоту сердечных сокращений, является избыточный вес. Особенно опасен его резкий набор в короткие сроки.

Какая диагностика необходима при беременности

Для полной диагностики организма, свойства артериального пульса исследуют по 6 показателям, измеряя его:

1. Частоту;
2. Ритмичность;
3. Наполнение;
4. Напряжение;
5. Величину;
6. Форму (скорость).

При каждом плановом посещении гинеколога, обязательно настаивайте на проведении полной пульсовой диагностики у терапевта или кардиолога. Частота колебаний стенок артерии может быть в норме (ср. значение в покое 60-80 уд. в мин.), а интервалы между пульсовыми волнами различными, характеризуя такой пульс как аритмичный.

Важно! Даже при нормальном самочувствии, учащение частоты или нарушение ритмичности пульса является тревожным сигналом от вашего организма. Бездействие (особенно при систематических пульсовых сбоях) может привести к серьезным осложнениям во время беременности. [irp posts=”1531″ name=”Как привести в норму учащенный пульс при беременности”]

Диагностика организма во время беременности по пульсу, позволяет установить причины возможных нарушений и при необходимости подобрать лечение. Существует 5 основных методов исследования пульса:

1. Сфигмограф – профессиональный прибор, используемый в частных клиниках для получения графических изображений свойств пульса. Позволяет провести полную диагностику организма исследуя все характеристики пульса.
2. ЭКГ – метод слегка устарел, но он безопасен и прост, не несет в себе никакой угрозы для здоровья женщины и будущего ребенка. Он дает возможность зафиксировать значение ЧСС и определить возможные нарушения в работе сердца.
3. Пульсометры – можно считать экранами для слежения за частотой пульса, в режиме онлайн. Они  отлично подходят для постоянного контроля пульса при физических нагрузках. Современные устройства могут быть оснащены часами, gps-модулями, сигнализаторами контроля при учащении пульса.
4. Пальпация – метод исследования свойств пульса путем пальцевого прощупывания поверхностно лежащих артерий. Квалифицированный врач, может определить характеристики частоты, ритмичности, наполнения, напряжения, величины и формы пульса (не с точностью сфигмографа).
5. Кардиотокография (КТГ) – это отдельный метод диагностики женского организма широко применяющийся только во время беременности. Принцип его работы похож на сфигмограф, только непрерывное считывание ЧСС происходит непосредственно с тонуса матки и плода.

Рекомендуем купить пульсометр для ежедневного контроля за пульсом. Вы сможете самостоятельно в режиме онлайн определять причины вызывающие учащение пульса. Легкие физические нагрузки и упражнения во время беременности полезны. Но они должны выполняться только в терапевтической пульсовой зоне, пульсометр будет следить за безопасным ЧСС, укрепляя сердечно-сосудистую систему и исключая риск перегрузки организма.

Профилактика физиологического повышенного пульса

Комплекс профилактических мер для понижения частоты пульса, должен начинаться с полной диагностики организма еще на этапе подготовки к зачатию. Женщина готовящаяся стать матерью должна по возможности вылечить все имеющиеся у нее хронические заболевания. При наличии физиологических отклонений в сердечно-сосудистой системе, обязательно проводится поддерживающая терапия. Нельзя отменять медикаменты после подтверждения беременности, если без них ухудшится работа сердца и сосудов.

Психологическое равновесие

Сохранение психоэмоционального равновесия и умеренные физические нагрузки на протяжении всего периода вынашивания ребенка, положительно влияют на работу сердечной мышцы. Такая психологическая профилактика поможет предупредить скачки артериального давления и пульса при беременности. Откажитесь от алкоголя в любом виде, курения, острых блюд. При употреблении шоколада знайте меру. После 20 недели беременности запрещается спать на спине. И помните о важности своевременного проведения скрининговых ультразвуковых исследований, которые позволяют в том числе оценить состояние кровотока и заподозрить развитие гипоксии плода.

Режим дня и отдых

Для снижения нагрузки с сердечно-сосудистой системы следует соблюдать режим дня, уделяя больше времени как дневному отдыху, так и ночному сну. Безусловно, нужно следить и за питанием в период беременности: в это время из рациона лучше убрать слишком соленые и жирные продукты, а также исключить переедание и прием тонизирующих напитков типа крепкого чая, кофе и энергетиков.

Важным условием для нормальной работы сердечный мышцы, является отсутствие чрезмерных физических нагрузок. При желании будущая мать может заниматься спортом, но все упражнения должны быть одобрены лечащим врачом и с обязательным контролем за пульсом, используя пульсометр (умные часы, смарт браслет).

Контроль пульса

Акушер-гинеколог должен также и давать разрешение на прием любых седативных средств (например, успокоительных с растительным составом), позволяющих снизить излишнюю эмоциональность и раздражительность. Кроме того, нельзя забывать о прогулках на свежем воздухе.

Контроль частоты сокращений сердечной мышцы – важная составляющая ведения любой беременности. Пульс женщин в период вынашивания плода – величина нестабильная, и ее изменение может быть как нормальным, так и аномальным. Следите за пульсом и незамедлительно реагируйте на его изменения, и помните, что вы теперь не одна живете в своем организме!

норма женщин и мужчин по возрасту

Пульс является одним из наиболее важных базовых биомаркеров, который дает возможность оценить состояние сердечно-сосудистой системы организма. Еще древние медики, в числе которых Герофил Халкедонский, считали, что биение артерий — это индикатор, который позволяет распознать больной организм и даже спрогнозировать дальнейшее развитие недуга. И сейчас пульс, норма которого изменяется в зависимости от ряда факторов, позволяет самостоятельно оценить состояние организма.

Фото: pixabay.com

Что такое пульс, виды пульса

Что такое пульс, есть ли у него классификация, как организм сигнализирует о возможном заболевании? Пульс — это процесс толчкообразных колебаний сосудистых стенок, которые связаны между собой и синхронизированы с сокращениями миокарда. У здорового человека его цикличность приблизительно равна 1 секунде.

Нормальный пульс человека представляет собой пульсирующие ритмичные волны, которые в течение единицы времени фиксируются одинаково. Пульс считают аритмичным, когда волны обладают хаотичным характером. Среднестатистическая норма обозначена в диапазоне 60‒90 пульсаций за минуту (уд./мин).

Пульс человека бывает таких видов:

Является биением шейных яремных и ряда прочих крупных вен сердечно-сосудистой системы, которые расположены непосредственно вблизи сердца. Найти в периферических венах пульс достаточно сложно.

• Артериальный.

Представляет собой толчкообразные ритмизированные колебания стенок артерий. Они вызваны переменой кровенаполнения и напрямую связаны с сердечным ритмом.

• Капиллярный пульс либо пульс Квинке.

Это синхронизированное с артериальным пульсом изменение интенсивности окраски кожных покровов при надавливании на ноготь или при сдавливании нижней губы стеклом. Присутствие этого пульса является отклонением от нормы, потому что в здоровом организме в капиллярах кровоток должен быть непрерывен. Наличие этого пульса является следствием увеличения разницы межу верхним и нижним давлением.

Все описанные виды связаны между собой и напрямую зависят от сокращений сердечной мышцы. Наиболее часто под понятием «пульс» подразумевают артериальный тип.

Фото: pixabay.com

Вот по каким критериям специалисты подразделяют виды пульса:

Характеризует интервалы следующих последовательно пульсовых волн. Когда между ними сохраняется одинаковый интервал, пульс характеризуется как ритмичный. При различной длительности колебаний его оценивают как аритмичный.

Показывает количество пульсаций в минуту. У здорового человека она идентична ЧСС (частоте сокращения сердца).

Этот показатель определяет полноту и интенсивность наполнения кровью артерий на пульсовой волне. Когда пульс в норме, его называют умеренным. Пульс называют пустым, когда он плохо пальпируется, а когда едва ощущается — нитевидным. При избыточном наполнении артерий его расценивают как полный.

Значение определяется силой, которая необходима для абсолютного пережима артерии. В зависимости от прилагаемого усилия пульс классифицируют на твердый, мягкий либо умеренного напряжения.

Величина показывает, с какой амплитудой колеблются артериальные стенки. Бывает малой (амплитуда ниже нормы), большой (амплитуда превышает норму) и умеренной высоты (нормальный пульс).

Как измерить пульс?

Самая простая для самостоятельного измерения характеристика пульса — частота. Преимущественно подсчитывают, сколько пульсаций происходит за четверть минуты, затем множат на 4. Иногда такие замеры могут быть неточными. В течение минуты частота пульса (BPM) может меняться, поэтому нужно считать удары в течение 60 секунд. При таком способе можно обнаружить аритмию, если она присутствует.

Вот как рекомендуют измерять пульс специалисты медицинского портала WebMD:

• Возьмите секундомер.
• На запястье найдите лучевую артерию, прижмите ее двумя пальцами.

Фото: pixabay.com

• Уловив толчки, включите секундомер и просчитайте, сколько за минуту произойдет биений.

Замерить пульс аналогичным способом можно на любых артериях.

Пульс человека зависит от многих факторов и показателей. Он снижается в условиях пониженных температур. В организме на холоде сосуды сужаются, циркуляция крови замедляется. В таких условиях для поддержки нормального кровообращения телу требуется меньшее количество сердечных сокращений, поэтому пульс снижается. При повышенных температурах сосуды расширяются, BPM возрастает.

Сердечные сокращения повышаются при обезвоживании организма. От недостатка жидкости кровь густеет, а сердце вынуждено работать более интенсивно. Это повышает частоту сердечных сокращений. Усиливается частота биения артерий также в стрессовых ситуациях и при психоэмоциональном напряжении. Это объясняется перевозбуждением вегетативной нервной системы, а она активизирует многие системы жизнедеятельности организма, в число которых входит сердце.

Влияние на BPM оказывает тренировка организма. У людей, которые активно регулярно занимаются спортом, частота пульса снижается — тренированная сердечная мышца за одни цикл способна перекачать больший объем крови.

Читайте также: Артериальное давление: норма по возрасту

Пульс: норма мужчин и женщин

У здоровых женщин и мужчин одного возраста норма пульса будет незначительно отличаться. Причиной служат особенности физиологии. Женское сердце обладает меньшими размерами в соотношении к телу. Эта особенность заставляет миокард сокращаться быстрее. В среднем возрасте для мужчины норма пульса 70‒80 уд./мин. Показатель для женщин такого же возраста увеличивается на 15 ударов.

Общепринятые нормы носят условный характер. Для каждого человека вне зависимости от пола они рассчитываются индивидуально. Авторитетное издание WebMD публикует формулу, по которой каждый может рассчитать критическую верхнюю границу пульса.

У здоровых людей без вредных привычек нормальный пульс изменяется вследствие возрастных изменений. Сердце младенцев находится в стадии формирования, поэтому для полноценного обеспечения всех потребностей организма сердцу нужно сокращаться чаще. В процессе взросления и в расцвете сил показатели нормы снижаются и вновь возрастают в пожилом возрасте. Повышение порогов происходит вследствие физиологического снижения эффективности работы сердечно-сосудистой системы.

Фото: pixabay.com

Вот среднестатистические показатели BPM для людей разного возраста:

• Новорожденные до 3-х месяцев.

Пульс здоровых младенцев находится в рамках 100‒150 уд./мин. Однако встречаются случаи, когда он снижается до 70 биений. При отсутствии заболевания такие явления не считаются патологией и не отражаются на дальнейшем развитии ребенка.

• Груднички 3‒6 месяцев.

Нормальный пульс — 90‒120 уд./мин. Отклонения у здоровых детей также возможны, но встречаются значительно реже, чем у новорожденных малышей.

• Дети от полугода до 10 лет.

В норму пульса этого периода входит наибольший диапазон, который составляет 70‒130 уд./мин. Это обусловлено существенными различиями в интенсивности физиологического развития детей и индивидуальными особенностями каждого ребенка.

• Подростки и молодежь в промежутке 10‒20 лет.

Это время организм интенсивно растет, а к 20 годам полностью завершает процесс развития. Физиологические показатели всех детей выравниваются и оказываются соразмерными. Формирование сердечно-сосудистой системы к окончанию этого периода закончено. Норма — 60‒100 уд./мин.

• Молодые люди до 30 лет.

В общепринятой классификации граничных порогов BPM для всех взрослых этой категории нормой считают 65‒80 уд./мин. Для мужчин показатели сдвинуты к нижнему порогу, а смещение к верхней границе характерно для женщин. В эти годы работа организма оптимальна — сердце полностью сформировано, а возрастные изменения систем жизнедеятельности отсутствуют. BPM здорового человека этого возраста условно считается эталонной.

• Взрослые 31‒40 лет.

В эти годы норма BPM сохраняется практически неизменной в сравнении с 30-летними, составляет 60‒80 уд./мин. Но в связи с началом появления начальных возрастных изменений у многих людей происходит выпадение пульса за верхнюю границу.

• Взрослые 41‒50 лет.

Нормативные пределы BPM в этом возрасте расширяются и составляют 65‒90 уд./мин. Увеличенная градация объясняется особенностями старения организма, которые уникальны для каждого человека. У женщин пульс также выше, но при достижении 50 лет разница практически исчезает.

• Пожилые люди 60+ лет.

Нормативные границы BPM у людей этого возраста обозначить сложно. Это обусловлено тем, что среди мужчин и женщин 60+ лет сложно найти человека без заболеваний, в числе которых и проблемы с сердцем. Естественное старение организма и ухудшение здоровья влияют на скорость пульса. Принятая в медицине норма находится в диапазоне 60‒90 уд./мин. Любые отклонения в одну или другую стороны сигнализируют о проблемах в сердечно-сосудистой системе.

Фото: pixabay.com

Помимо прочих факторов на пульс влияет вес человека, экологическая обстановка в месте проживания, условия труда, наличие вредных привычек. Измеряя ежедневно пульс после пробуждения, можно самостоятельно контролировать здоровье организма и состояние сердечно-сосудистой системы.

Читайте также: Как снизить давление без лекарств: советы и секреты

Статья носит ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением. Это может навредить вашему здоровью. Для получения профессиональной помощи обратитесь к врачу.

Источники:

1. Your Heart Rate // https://www.webmd.com/heart-disease/heart-failure/watching-rate-monitor#1
2. Большев А.С., Сидоров Д.Г., Овчинников С.А. Частота сердечных сокращений: физиолого-педагогические аспекты. Учебное пособие. — Нижний Новгород: ННГАСУ, 2017. — 76 с.
3. Свистунов А.А., Головачева Т.В., Скворцов К.Ю., Вервикишко О.С. Частота сердечных сокращений как фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний // Артериальная гипертензия. — 2008. — №4.— Т. 14. — С. 324—331.