Сколько пить валерьянки: Валерианы настойка инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Valerianae tinctura настойка 200 г/1 л: фл. 25 мл, 40 мл или 50 мл. (30171)

Доктор Мясников не советует пить валерьянку и пустырник

Настойки валерианы и пустырника – известные средства, с помощью которых многие люди пытаются снять стресс. Однако доктор Мясников не считает растительные успокоительные панацеей. Он объяснил в своей авторской программе на канале «Россия 1», почему нервную систему нужно беречь и как избежать сильных переживаний.

К известному теледоктору обратилась Ирина Бультман из Котласа. Она часто переживает и нервничает, поэтому хочет попробовать принимать растительные успокоительные. Зрительница поинтересовалась, как Александр Леонидович относится к валерьянке, пустырнику и тому подобным лекарственным средствам. Мясников сразу дал понять, что не одобряет такие настойки.

«Не думайте, что растительное – это безвредное или с меньшими побочными эффектами. Побочных явлений, знаете, выше крыши», – сказал врач.

Он отметил, что люди совершенно не умеют бороться со стрессом и это сильно сказывается на их здоровье.

«Мы начинаем переживать, мы начинаем свою нервную систему разжигать, мы подливаем масло в огонь. Мы не умеем существовать со стрессами. И это, конечно, выливается в гипертонию, в гастрит, во многие-многие другие болезни», – считает доктор Мясников.

Кроме того, изобилие доступных растительных успокоительных препаратов приводит к тому, что мы начинаем злоупотреблять ими. «И вот начинаются качели: выпил – успокоился», – объяснил Александр Леонидович. В результате люди начинают пить настойку пустырника даже в тех случаях, когда можно обойтись и без нее. Поэтому, по мнению телеведущего, с определенного возраста нужно становиться «разумными эгоистами».

Он подчеркнул, что нервную систему необходимо беречь, чтобы избежать множества серьезных заболеваний. Как это сделать? Например, спокойнее относиться к тому, что нам показывают по телевизору. «Поэтому надо просто перестать реагировать. Это очень легко сказать, очень трудно сделать», – добавил Мясников. Конечно, валерьянку пьют многие, но, как считает Александр Леонидович, «это не выход».

Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram и Telegram-канале @smotrim_ru.

Как справиться с волнением на экзаменах: советы психолога

Советы школьникам, как не нервничать на экзаменах

1. Воспринимайте тревогу перед экзаменом как нормальную реакцию организма

Предэкзаменационный мандраж — это способ активации внутренних ресурсов. Когда вы волнуетесь, мозг пытается вам помочь. Попробуйте просто сказать себе: «Так, у меня вспотели ладони, меня подташнивает, похоже, я столкнулся с тревогой». Осознание и проговаривание ситуации — первый шаг к преодолению волнения перед экзаменом.

Хорошо, если вы владеете техниками саморегуляции, например, медитацией или дыхательной гимнастикой. Только следует начать практиковаться заранее — бессмысленно изучать эти методики в ночь перед ЕГЭ.

Источник: freepik.com 

2. Проиграйте в голове всю процедуру экзамена

Истерики, которые случаются у школьников во время досмотров металлоискателями или на других этапах ЕГЭ, обычно являются следствием скопившегося за время подготовки напряжения. Сам экзамен просто катализатор к всплеску стресса. Тем не менее неизвестность пугает.

Чтобы минимизировать взволнованность перед предстоящим событием, детально изучите, как проходят госэкзамены. Во сколько начало? Как устроен пункт проведения ЕГЭ? Как происходит досмотр? Что можно, а что нельзя брать с собой? Как выходить в туалет? Как заполнять бланки? Найдите ответы на все вопросы, вызывающие у вас тревогу, чтобы лишний раз не нервничать перед экзаменом.  

Затем проиграйте всю процедуру в своём воображении, например, вместе с родителями. Это позволит вам во время реального экзамена чувствовать себя увереннее и справиться с волнением.

3. Выспитесь и немного расслабьтесь накануне

Важно понимать, что основная работа уже проделана в течение предыдущих 11 лет обучения.

Если вы можете повторять материал в неспешном расслабленном режиме, отлично. Если нет, лучше организовать какую-нибудь лёгкую физическую активность. Например, сходить на прогулку, которая поможет вам успокоить себя перед экзаменом.

<<Форма демодоступа>>

4. Начните соблюдать режим задолго до экзамена, чтобы легче заснуть перед ним

Бессонница перед важными событиями вполне нормальна. Многие взрослые не могут уснуть в преддверии значимой поездки или совещания.

Но заранее сформированный режим, а также лёгкая физическая усталость и свежий воздух помогут быстро очутиться в царстве Морфея. И ещё: постарайтесь не переедать за ужином и никаких гаджетов в кровати.

5. Не налегайте на успокоительное, лучше съешьте шоколадку

Пить валерьянку утром перед экзаменом бессмысленно, как и другие седативные средства она имеет накопительный эффект и вряд ли сработает. Только если в качестве плацебо, когда вы убеждены, что это поможет сосредоточиться и справиться с волнением на экзамене.

А вот шоколад действительно подстёгивает работу мозга. Но съесть его лучше дома, после плотного завтрака. Рособрнадзор не запрещает одиннадцатиклассникам брать с собой на ЕГЭ воду и шоколадку, но на входе их обязательно проверят на предмет шпаргалок, а это лишний повод разнервничаться.

<<Форма аттестации>>

Инструкция для родителей по поводу волнения на экзамене

Источник: freepik.com / @peoplecreations

• Постарайтесь сохранять спокойствие на протяжении всего периода подготовки к ЕГЭ и в день его проведения. На состояние ребёнка очень сильно влияет отношение семьи к предстоящему испытанию. Не пугайте, не гиперболизируйте важность ЕГЭ и «катастрофичность» провала — не усиливайте общую тревогу.
• Дайте понять, что результаты экзамена никак не повлияют на отношения в семье. Когда ребёнок знает, что мама и папа ни за что его не разлюбят, он  может чувствовать себя уверенней и спокойней и проявить максимум своих возможностей.
• Транслируйте спокойное отношение к досмотру, камерам и всему, что заставляет ребёнка нервничать. Проявляйте внимание к его тревогам и объясняйте, зачем всё это нужно.
• Помогите ребёнку сформировать правильный режим и распределить учебную нагрузку в период подготовки к экзаменам.

<<Блок перелинковки>> 

• Позаботьтесь о себе. Лучший способ помочь ребёнку успокоиться — справиться со своей собственной тревогой. Наверняка у вас есть привычные способы саморегуляции: спорт, новые задачи на работе, общение с друзьями или партнёром. Часто эффективно обращение за дополнительной поддержкой к психологу.
• Если в паре родителей кто-то из двоих меньше волнуется и лучше сохраняет спокойствие, делегируете ему поддержку ребёнка во время экзамена, чтобы эффективно научить справляться с волнение перед экзаменом.

Сколько капель валерьянки можно беременным. Особенности применения валерьянки при беременности. Противопоказания к применению

Валериану лекарственную, медицина отнесла к ряду компонентов для производства препаратов растительного происхождения. Более того ее причислили к группе натуральных транквилизаторов и спазмолитиков. Поэтому, как и у любого лекарственного препарата у нее есть ряд ограничений.

В период вынашивания ребенка, эмоциональное состояние женщины подвержено постоянным переменам. Это связано с изменением гормонального фона. Частые перепады настроения негативно отражаются как на самочувствии самой женщины, так и на состоянии малыша. Поэтому вопрос о том, можно ли пить валерьянку при беременности в качестве допустимого седативного средства, остается актуальным.

Общая характеристика валерьянки

Экстракт Валерианы — популярное лекарственное средство на растительной основе. Он выполняет роль натурального транквилизатора, успокаивает организм и уменьшает вероятность спазматических схваток. Препарат снимает напряжение нервной системы, а при длительном использовании делает человека спокойнее и уравновешеннее. Кроме того, экстракт способен устранить спазм мускулов и сделать функционирование внутренних органов более мягким.

После приема Валерианы беременная будет ощущать постепенный, но стабильный результат. Кроме стабильности полученных эффектов, Валерьянка при беременности оказывает другие благоприятные действия:

• стимулирует выделение желчи, а также процессы ее выведения в двенадцатиперстную кишку;
• увеличит выработку желудочного сока, наладит правильный пищеварительный процесс;
• создаст пространство между коронарными сосудами. Таким образом, увеличится поток кровообращения и приток артериальной крови к мягким тканям сердца.
• если беременная женщина лечилась от заболеваний дыхательных путей, щитовидной железы или скарлатины, Валериана поможет закрепить достигнутый результат.

Экстракты корня валерианы использовались в лечебных целях еще во времена Древней Руси, Греции и Европы.

Механизм действия

Лекарственное вещество создают на основе вытяжки полезных компонентов из корня растения. В результате получается смешение эфирных масел, алкалоидов и органических кислот. Перечисленные вещества помогают снизить повышенный ритм сердца, приведя, таким образом, давление в норму, нормализуют кровообращение и переваривание пищи.

Принцип действия Валерианы построен на угнетении активности центральной нервной системы.

Другой эффект оказывается на мозг: в продолговатой и средней части развиваются процессы торможения, а функциональная подвижность корковых процессов повышается. Сердечная мышца не подвергается прямому влиянию препарата, он влияет непосредственно только на коронарные сосуды вокруг сердца. Но работа последних определяет то, как функционирует сердце.

В корне валерианы содержится более 100 веществ, оказывающих различное воздействие на организм. Это и органические кислоты, и алкалоиды, и валепотриаты. Но основным компонентом, который ценится больше всех — это эфир.

Способы приема

Препарат принимают орально. Нет нужды привязывать его к приему пищи, также не имеет значения до еды принято лекарство или после.

Сегодня в аптеках можно приобрести различные формы валерьянки.

1. Таблетки. Есть блистеры на 20, 30 или 60 таблеток. Валерьянка при беременности зачастую назначается именно в виде таблеток.
2. Спиртовая настойка. Флаконы варьируются по объему от 15 до 50 мл. Но беременным принимать такие капли категорически запрещено из-за того, что они создаются на основе спирта.
3. Порошок. Измельченное растительное сырье принимают не в концентрированном виде: для начала разбавляют водой, или даже готовят отвар.

Можно ли валерьянку беременным в виде спиртового настоя?

При вынашивании ребенка, валерьянка беременным назначается в виде таблеток. Считается, что настойка, из-за содержания спирта, может нанести вред. Однако экстракт валерьянки (таблетки) начинает действовать спустя несколько дней, после постоянного приема.

Можно ли валерьянку беременным в виде отвара?

Отвар из корней получается очень концентрированным и воздействует сильнее. Валерьянка при беременности рекомендована в случаях крайней необходимости, когда нужно добиться быстрого лечебного эффекта. Дозировку должен назначить врач!

После долгого приема валерианы может повыситься сворачиваемость крови, поэтому при повышенном риске тромбообразования, это надо учесть.

Показания к приему

Валерьянка при беременности показана при:

• Плаксивости;
• Раздражительности;
• Чувстве тревоги и страха;
• Склонности к истерии.

Также возрастает чувство тревожности, обостряются страхи по мельчайшим поводам.

Если такое состояние часто беспокоит саму женщину, и окружающих ее людей, лучше будет начать принимать валерьянку. Кроме того, беременные испытывают расстройства желудка, проблемы со сном и психические перевозбуждения. Как следствие, у них значительно повышается тонус матки, что может в дальнейшем негативно сказаться на ребенке, и даже вызвать преждевременные схватки. Экстракт Валерианы поможет облегчить подобные симптомы и помочь выносить здорового ребенка.

Часто доктора прописывают валерьянку вместе с некоторыми другими лекарствами, чтобы помочь женщине справиться с проявлениями токсикоза.

Валерьянка при беременности в таблетках дополняет комплексную терапию при лечении проблем с сердцем и сосудами, а также желудком. В том числе она поможет облегчить жизнь с гастритом, успокоить сердце при тахикардии и дает возможность легче переносить ряд других патологических состояний организма.

Если женщине помогает однократный прием валерьянки, то наверняка срабатывает эффект «плацебо». После приема внутрь, препарат начинает действовать спустя несколько часов, а добиться лечебного эффекта можно через несколько дней, после постоянного приема.

Валерьянка при беременности 1 триместр

Несмотря на то, что в составе валерианы нет веществ оказывающих негативное воздействие на развитие плода, врачи стараются назначать ее в случаях крайней необходимости. В первом триместре происходит образование плаценты, которая является защитным барьером для плода. А до ее образования любые вещества прямым образом воздействуют на будущего ребенка.

Благодаря своему спазмолитическому действию, Валерьянка при беременности отлично снимает спазмы с пищевода и гортани, поэтому при раннем токсикозе она может помочь женщине справиться с рвотным рефлексом.

Валерьянка при беременности 2 триместр

Это период, когда у малыша формируется нервная система. Потому использование седативных средств не очень приветствуется. Однако если у будущей мамы появится нервное перенапряжение, страхи, тревожное состояние или бессонница, лучше воспользоваться валерьянкой, чем иными лекарственными средствами.

Валерьянка при беременности 3 триместр

Последние три месяца вынашивания ребенка опасны повышением артериального давления. Врачи опасаются развития гестоза. Учитывая способность валерьянки успокаивать пульс и понижать давление, врачи назначают ее как самое безопасное средство.

Валерьянка при беременности — это препарат, к которому нужно отнестись со всей ответственностью. Только с позволения ведущего врача и согласованной с ним схеме лечения, можно принимать валерьянку.

Аромат сухих корневищ валерианы окажет успокаивающее воздействие на нервную систему, если поместить их в хлопчатобумажный мешочек и положить возле кровати беременной женщины.

Инструкция по применению и дозировка

Подробное описание требуемых дозировок содержится в каждой упаковке таблеток. Но точные инструкции врач прописывает индивидуально. В любом случае, необходимо помнить, что максимальная разрешенная беременным дозировка препарата — 2 штуки 3 раза в день, то есть на протяжении дня нельзя принимать больше 6 таблеток.

Вторая подходящая беременным лекарственная форма — корень валерианы в форме порошка. Изготовление отвара на его основе занимает больше времени, чем прием таблетки, но зато подействует он быстрее.

Приготовить такой отвар можно, залив две столовые ложки порошка 200 мл горячей воды, и подержав получившуюся жидкость 15 минут на водяной бане. Затем необходимо полчаса подождать до полного остывания, а перед употреблением тщательно процедить. Следует отметить, что дневная доза отвара — не больше трети стакана в день. Лучшей дозировкой будет — ¼ стакана.

Возможна ли передозировка?

Передозировка случается, если допустимое количество лекарства было превышено. Не следует принимать его слишком долго — появятся головные боли, тошнота. Даже препараты из натуральных веществ нуждаются в корректной дозировке, иначе наносится вред организму.

Максимальная доза таблеток — 6 в день, но при таком количестве сокращают полное время курса. Максимальная доза отвара — не больше трети стакана.

Чем можно заменить валерьянку при беременности?

Бывает так, что женщина хочет успокоить нервы, но у нее возникают аллергические реакции в ответ на компонент лекарства на основе валерьянки. В таких случаях выбирают другое успокаивающее средство. Помогут отвары пустырника и ромашковый чай.

Заменять одно лекарственное средство другим, даже на натуральной основе, запрещается без консультации со специалистом. Всегда существует риск навредить себе и ребенку.

Валерьянку при беременности назначают только по предписанию врача и исключительно при таких симптомах, как тревожное состояние у беременной, бессонница. Они совершенно обоснованы из-за гормональных изменений и переживаний о будущем ребенке.

Корни валерианы обладают большой целительной силой. В меньшей степени лечебными считают листья растения – в них не содержится столько эфирных масел, благодаря эфирам которых лекарства на основе валерианы мгновенно попадают в организм, оказывают влияние на нервную и сосудистую системы, гладкую мускулатуру, желчные протоки.

Они оказывают спазмолитическое, седативное влияние. Общеизвестно, что средства на основе валерианы успокаивают. В основном, это верно. Но она имеет противопоказания.

Спиртовые настои не употребляются детьми, беременными женщинами. И потом, корневище валерианы может оказать не только успокоительное действие, но и возбудить в зависимости от состояния пациента, дозировки средства, длительности его приема.

Можно ли валерьянку беременным?

Ответ на этот вопрос неоднозначен. Она не токсична, действует как седативное средство. Однако спиртовая настойка противопоказана, как и таблетки в больших количествах.

Применяется валерьянка только согласно предписаниям врача, учитывающего потенциальный риск и пользу терапии валерьянка.

В каких случаях прописывают валерьянка при беременности:

• При тахикардии, вызванной тревожным состоянием.
• Во время спазмов ЖКХ, не вызванных инфекцией или воспалительным процессом.
• На ранних сроках беременности при повышенном тонусе матки, угрожающем прерыванием беременности.
• При стойкой бессоннице.
• При хронической раздражительности нервозности.

Положительное воздействие на систему пищеварения, на процесс желчевыделения оказывают таблетки, отвар валерианы. Она снимает спазмы при ложных, так называемых «тренировочных» схватках Брэкстона-Хикса, служит спазмолитиком для гладких мышц диафрагмы, кишечника, матки.

Однако при всех достоинствах этого лекарственного средства нужно не забывать, что:

1. В идеале при беременности не стоит употреблять вообще каких-либо лекарств – ни растительных, ни синтетических.
2. При передозировке валерьянка можно перевозбудить нервную систему.
3. Излишнее количество изовалериановой кислоты, органических соединений и дубильных веществ, которыми обладает валерьянка, может спровоцировать головные боли, тошноту высокое артериальное давление.

Таблетки валерьянки при беременности

Валерьянку в таблетках при беременности предписывают в дозировке, которая зависит от многих факторов. Это зависит от уровня нервозности, степени риска при применении средства, непереносимость некоторых ингредиентов валерьянки.

Обычно назначают три таблетки в сутки, которые следует принимать за полчаса до еды.

В первые три месяца экстракт валерианы в связке с другими препаратами может предотвратить угрозу выкидыша, способствуя снижению тонуса матки. Позднее валерьянка в таблетках может нормализовать повышенное давление, преодолеть бессонницу.

Форма лекарства в таблетках наиболее безопасна в отличие от спиртосодержащих настоек.

Валерьянка в форме капель

Во время беременности лекарство в такой форме употреблять не рекомендуют, так как она приготавливается на спиртовой основе. Но бывают экстренные случаи, когда быстрое действие валерьянка необходимо.

Во время беременности валерьянка в каплях считается крайней мерой. Однократная доза – 15 капель на полстакана воды при таких обстоятельствах:

• Необходимость срочно успокоиться, а ничего другого в распоряжении не оказалось.
• Спазмы, колики в животе.
• При застое желчи, когда начинается приступ опоясывающей боли, отдающей вправо.
• При сильном переутомлении после длительной бессонницы.
• При сильной тахикардии.

В условиях современной жизни прием валерианы для многих из нас стал нормой: стрессы, расстройства сна, переутомление, желудочные спазмы. Мы любим это средство за его натуральность, доступность и эффективность. Его же назначают многим беременным ведущие их гинекологи. И это, пожалуй, единственная ситуация, в которой женщина задумывается о целесообразности и безопасности приема данного лекарства.

Можно ли принимать валериану в период беременности?

Валериана – это лекарственное травянистое растение. Ее экстракт в фармакологии выпускается в виде таблеток и капель. Кроме того, в аптеке продаются еще и просто сухие корневища, из которых, к примеру, можно приготовить отвар.

Так вот из всего этого беременным женщинам не рекомендуется только настойка (капли) по причине содержания в ней спирта. Да и то, оговаривают врачи, в экстренной ситуации за неимением ничего другого можно воспользоваться и ею, ведь вы не выпьете литр (содержание спирта в ней ничтожно мало). А иногда капли даже предпочтительней, поскольку содержащиеся в них эфирные масла помогают быстро снять острое нервное возбуждение. Что касается таблеток, то их можно принимать без опасений на любом сроке. Это особенно актуально в свете того, что многие из лекарств запрещены для приема в период вынашивания ребенка, а в первом триместре запрещены практически все.

Медицинские исследования показывают, что валериана не оказывает на развивающийся в утробе матери плод никакого негативного воздействия.

Впрочем, это вовсе не означает, что можно пить валериану, когда вам вздумается и в любых количествах. Есть конкретные причины, по которым врач может назначить данный препарат своей беременной подопечной, и определенные дозировки его приема.

Зачем беременным назначают валериану?

Валериана оказывает различные воздействия на организм, но самые выраженные из них – успокоительное и спазмолитическое. Именно по этой причине беременные и обращаются к данному препарату. Перенервничали, устали, чем-то обеспокоены, не можете уснуть, поссорились или переживаете – первый помощник вам в этом валериана, ибо такое состояние опасно для будущего малыша. Это, скорее всего, всем понятно и все об этом знают. А как относительно лечебного курса валерианы?

Валериана с целью лечения практически не назначается беременным отдельно, а всегда в комплексе с другими препаратами, ибо есть конкретные для этого причины, требующие не только успокоения. Чаще всего валериану при беременности назначают в первом триместре при угрозе прерывания и в последнем – при позднем гестозе. Валериана помогает успокоить матку и снять тонус, что обычно представляет острую угрозу до 16-18 недель.

Валериана действует успокаивающе, это действие наступает не мгновенно, как, к примеру, у снотворных препаратов, зато длится на протяжении длительного периода времени. А если принимать валериану курсом, она оказывает определенное лечебное действие, поскольку имеет свойство накапливаться в организме.

Как принимать валериану при беременности: дозировка?

Хоть экстракт валерианы и производится исключительно из натуральных компонентов, бесконтрольно принимать его нельзя. Врач назначает определенную дозировку в каждом отдельном случае, как и продолжительность курса лечения.

Обычно, беременным женщинам прописывают по 1-2 драже 2-3 раза в день. Если это капли – 2-3 столовые ложки 3-4 раза в день. Приготовленный самостоятельно отвар из корневищ валерианы принимают по 1 столовой ложке 2-3 раза в день. Пить лекарство следует через полчаса после приема пищи. Чаще всего лечение валерианой не превышает месяц, но в отдельных случаях есть потребность принимать препарат на протяжении всего срока.

Если же вы решили прибегнуть к приему валерианы одноразово, то все равно необходимо известить об этом своего врача: в обменной карте должны быть указаны все препараты, которые вы принимали в период вынашивания. К тому же следует обсудить с ним возможные дозировки и целесообразность приема валерианы в определенных жизненных ситуациях.

Однако еще раз хотим отметить: без надобности принимать валериану в период беременности нельзя! Прием валерианы в больших количествах может приводить к расстройствам сна, головными болями, тошноте, нарушениям работы сердца и пищеварения, повышенной возбудимости.

Сегодняшний фармакологический рынок предлагает множество различных в разных формах. Но мы по старинке отдаем предпочтение самым простым и, на наш взгляд, безопасным. Наверняка у каждой женщины в аптечке найдется валерьянка — мало ли чего. И снять, и нервы успокоить. От мала до велика валерьянку традиционно давали каждому, когда возникала такая потребность. Но как насчет беременных женщин? Ведь это особое положение, когда стоит поосторожничать даже с валерьянкой.

Можно ли принимать валерьянку при беременности?

Валерьянка не относится к сильнодействующим токсическим препаратам, и среди успокаивающих средств считается одним из наиболее безопасных в принципе, в том числе и в период беременности. Поэтому гинекологи и другие специалисты частенько рекомендуют будущим мамам таблетки или чаи из валерианы. Но, конечно, это вовсе не значит, что можно бесконтрольно есть валерьянку пачками: как и в любом другом случае, к данному лекарственному средству следует прибегать только при необходимости.

Считается, что если в этом есть необходимость, валерьянку можно принимать даже в больших количествах. В любом случае, лучше прибегнуть к ее помощи, нежели оставлять фактор риска без внимания. Для плода значительно более опасным является состояние, которое требует приема успокоительного, нежели сама .

Однако следует учитывать, что спиртовые настойки в период беременности абсолютно запрещены. Естественно, если вы оказались в критической ситуации, когда необходимо срочно успокоить нервную систему, а под рукою кроме спиртовой настойки ничего нет и не представляется возможным купить, то незначительная доза капель не приведет к фатальным последствиям. Но в целом, от любых средств и напитков, содержащих спирт, на весь период вынашивания малыша следует отказаться.

Как и зачем?

Вообще, потребность в приеме успокоительного у беременной может возникать часто. Доктора назначают валерьянку при , проблемах с ЖКТ, повышенном маточном тонусе. Что уж говорить о беспричинных страхах, волнениях и нервных расстройствах, происходящих на фоне гормональных изменений. Поэтому нет ничего удивительного, что время от времени возникает необходимость выпить валерьянки.

Это не всегда будет назначение врача. Часто будущие мамы самостоятельно прибегают к данному средству. Здесь важно не усердствовать. Если валерьянку назначил врач, то наверняка для этого был повод, и уж точно он должен был расписать вам дозировку. Но когда беременная решает выпить пару-тройку таблеток самостоятельно, то важно не перестараться: 2 таблеточки будет вполне достаточно.

Не забывайте, что каждый организм индивидуально реагирует на лекарства, а беременный — так и подавно. Кроме аллергии, например, может возникнуть обратная реакция на препарат: возбуждение нервной системы, да еще и поднятие внутричерепного давления.

Но мы вам советуем в первую очередь прибегать к немедикаментозным средствам: прогуляйтесь по парку, примите душ, полежите, расслабьтесь, сделайте для себя что-то приятное, и, возможно, даже безобидную валерьянку принимать не придется.

Специально для — Елена Кичак

От Гость

Выписала гинеколог 3 т. В день валерьянки и по мимо неё папавериновые свечи так как я на 20 недели и идет угроза

От Гость

Очень помогапт валерианка при сильных стрессах. 2 таблетки и все.Чем причинять вред ребенку днями стрессами и слезами лучше выпить 2 таблетки.

От Гость

Мне валерьянка помогает,и матка в порядке и нервишки,главное не усердствовать,я пью по 2 таблетки в день,результат ощутила на третий день.

Беременные женщины часто слышат советы не волноваться, чтобы не навредить развитию ребёнка. Однако это не всегда просто: гормональные изменения, результаты обследований и анализов, беспокойство по поводу ухода в декретный отпуск и неуверенность относительно грядущих перемен в жизни заставляют будущую маму изрядно понервничать. Когда встаёт вопрос о применении успокоительных препаратов, первое место в списке мягких седативных средств занимает валерьянка. Однако беременность — это не то время, когда можно употреблять какие-либо лекарства, не задумываясь о последствиях. В случае с валерианой, как и с другими медикаментами, сначала следует взвесить все за и против.

Валериана как лекарственный препарат

Валериана лекарственная (лат. Valeriana officinalis) издавна применяется в медицине при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, головных болях, увеличенном артериальном давлении. Благодаря входящим в её состав активным веществам и эфирным маслам она также оказывает спазмолитическое действие.

В фармакологических целях используется экстракт корня этого лекарственного растения. Он входит в состав многих имеющихся на рынке препаратов. Успокоительный эффект от воздействия валерианы наступает не так быстро, как от снотворного, зато он более продолжительный, поэтому её часто прописывают принимать курсом, для более длительного и продуктивного воздействия.

Большим плюсом валерьянки является то, что она не вызывает зависимости, в отличие от других препаратов.

В настоящее время валериану можно встретить в продаже в следующих формах:

• таблетки — содержат 0,02 мг экстракта корня валерианы;
• капли — спиртовой настой корней и корневища валерианы, на 100 мл настойки приходится 20 г корней растения;
• сушёное корневище — фильтр-пакетики с 1,5 г растительного сырья для заваривания.

У всех трёх форм выпуска есть некоторые особенности. Для получения хорошего успокоительного эффекта от таблеток, требуется принимать их регулярно, поскольку они обладают накопительным эффектом. Капли же начинают действовать достаточно быстро, тем не менее входящий в их состав спирт может подойти не всем. Отвар оказывает более быстрый седативный эффект, чем таблетки, но при его применении не всегда удаётся правильно соблюсти дозировку.

Формы выпуска валерианы лекарственной — галерея

Из растительного сырья можно приготовить отвар самостоятельно Спиртовая настойка корневищ валерианы начинает действовать быстрее, чем таблетки, но представляет опасность из-за содержания спирта Таблетки содержат 0,02 мг экстракта корня валерианы

Показания к применению валерьянки на ранних и поздних сроках беременности

Врач может назначить беременной женщине валерьянку в следующих случаях:

1. Повышенная нервозность. Валерьянка — это, прежде всего, успокоительное средство, поэтому её часто прописывают беременным женщинам, если в период вынашивания ребёнка они подвергаются стрессам, испытывают чувство тревоги. Кроме того, этот препарат помогает справиться с бессонницей.
2. Тонус матки. Валериану назначают в случае угрозы выкидыша в составе комплексной терапии, поскольку препарат снимает тонус матки.
   

   Мнения экспертов, однако, расходятся относительного того, можно ли валерьянку принимать уже в первом триместре беременности. Некоторые врачи считают, что использование любых препаратов в это время противопоказано.

3. Гестоз. Приём валерианы рекомендуется врачами в третьем триместре в случае гестоза — позднего токсикоза беременных.
4. Гипертензия. Если у будущей мамы проблемы с повышенным кровяным давлением, валериана поможет мягко снизить его благодаря своим успокаивающим свойствам. Кроме того, препарат назначают при тахикардии.
5. Нарушения работы ЖКТ. Валериана помогает успокоить изжогу. Экстракт этого растения часто используют в медикаментах для борьбы с проблемами ЖКТ, поскольку он хорошо снимает желудочные и кишечные спазмы.

Инструкция по применению

Многие гинекологи согласны с тем, что валериана является натуральным и безопасным успокоительным средством для беременной женщины. Однако это не значит, что её можно принимать в любом виде и в любых количествах. Сперва стоит разобраться, в какой именно форме препарат будет наиболее благоприятен для женщины в положении.

Важно! Применяя валериану при беременности, следует чётко соблюдать дозировку для различных форм препарата, назначить которую может только лечащий врач по индивидуальным показаниям.

Чаще всего беременным прописывают именно таблетки, поскольку они позволяют чётко соблюсти дозировку. Принимать лекарство следует в количестве, предписанном врачом, после еды, не разжёвывая и запивая стаканом воды.

Настойка/капли

Поскольку валериановые капли представляют собой спиртовую настойку её корневища, то их применение в период вынашивания ребёнка ставят под вопрос в первую очередь.

Конечно, количество спирта, поступающее в организм беременной женщины с несколькими каплями препарата, не так велико. Ещё меньше попадёт к ребёнку через плацентарный барьер. Кроме того, жидкая форма быстрее усваивается, а потому может применяться в случаях, когда требуется быстрая стабилизация эмоционального состояния.

По некоторым отзывам, капли быстрее помогают снять нервное напряжение из-за содержащихся в них эфирных масел.

Тем не менее прибегать к этому способу употребления валерианы советуют в самом крайнем случае и только после предварительной консультации с ведущим беременность специалистом.

Отвар

Отвар валерианы принимают за полчаса до еды. Его несложно приготовить самостоятельно:

• 2 ложки сухого растительного сырья залить стаканом кипятка;
• подогреть на водяной бане в течение 15 минут;
• процедить;
• разбавить горячей водой до объёма 200 мл.

Тем не менее следует помнить, что приготовленный самостоятельно отвар может отличаться по содержанию активных веществ в зависимости от условий, в которых произрастало растение, или сроков его сбора. Поэтому правильно рассчитать безопасное количество практически невозможно.

Ароматерапия

Специалисты советуют не только употреблять капли внутрь, но и просто вдыхать их запах. Для этого необходимо налить настойку в блюдце или чашку.

Эфирные масла вкупе с размеренным дыханием окажут успокаивающее действие.

Другой способ использования валерианы: сделать саше — небольшой тряпичный мешочек, набитый растительным сырьём.

Противопоказания

Валериана противопоказана при:

• индивидуальной непереносимости препарата;
• аллергических реакциях, проявляющихся кожной сыпью.

Кроме того, от лекарственного средства стоит отказать в первом триместре беременности, когда плацента ещё не сформировалась.

Возможные побочные эффекты

Являясь седативным средством, валериана понижает концентрацию внимания, что может представлять опасность для беременной женщины, которая и без того сталкивается с сонливостью и рассеянностью. Другие возможные побочные эффекты:

• запоры;
• головные боли;
• тошнота;
• нарушение сна;
• нарушение сердечного ритма.

Однако наиболее серьёзным последствием передозировки валерианы представляется чрезмерное снижение тонуса маточных мышц, что способно привести к трудностям во время родов. Кроме того, могут возникнуть проблемы с сокращением матки в послеродовой период (с том числе при кесаревом сечении).

При наличии любых признаков негативного воздействия препарата следует немедленно прекратить его приём и проконсультироваться с врачом!

Негативное влияние валерианы на ребёнка

При условии, что препарат принимается в соответствии с предписаниями врача, данное успокоительное безопасно для будущего ребёнка. Однако передозировка валерианы при беременности может представлять серьёзную опасность для здоровья и жизни малыша.

Если будущая мама принимает лекарственное средство в больших количествах, то шевеления плода могут стать менее интенсивными, что может вызвать беспокойство как самой беременной, так и лечащего врача.

Кроме того, валериана способна:

• снижать мышечный тонус ребёнка;
• нарушать его сердечный ритм;
• вызывать аллергические реакции.

Чем можно заменить валерьянку при беременности

Не только валериана назначается в качестве успокоительного средства при беременности. Существует и много других препаратов, оказывающих сходный терапевтический эффект.

Препараты, которыми можно заменить валериану в период беременности — таблица

Название	Действующее вещество	Форма выпуска	Противопоказания	Применение при беременности
Папаверин	гидрохлорид папаверина	таблетки; раствор для инъекций; суппозитории ректальные.	глаукома; атриовентрикулярная блокада.	Применяется на любом сроке беременности, но с осторожностью.
Ново-пассит	Экстракты: валерианы; мелиссы; зверобоя; боярышника; пассифлоры; хмеля; бузины; гвайфенезин.	таблетки	повышенная чувствительность к компонентам препарата; миастения.	Применяется только по абсолютным показаниям, если ожидаемый эффект для матери превышает возможный риск для плода.
Персен Форте	Экстракты: валерианы; мелиссы; мяты перечной.	капсулы	повышенная чувствительность к компонентам препарата; гипотензия.	Применяется с осторожностью в связи с отсутствием достаточных исследований, назначается после оценки возможной пользы для матери и потенциального вреда для плода.

Почему пить много валерьянки опасно для здоровья — Рамблер/доктор

Все мы практически постоянно испытываем стресс. Это неизбежный результат нашего образа жизни. Каждый из нас борется с такой ситуацией по — своему. Кто – то использует «бабушкины» рецепты, кто-то достает транквилизаторы, другие снимают стресс алкоголем. А некоторые использует самое простое из доступных средств – принимает валериану. Но злоупотреблять этим препаратом категорически нельзя, «Рамблер» расскажет почему.

Валериана – это многолетнее растение. Его корни и корневища обладают выраженным седативным – успокаивающим, эффектом. Поэтому их широко используют в фармацевтике для изготовления таблеток или настойки.

Сфера применения валерианы:

• различные психические и невротические расстройства – нервное возбуждение, психозы, неврозы, эпилепсия;
• сердечные заболевания со спазмами – стенокардия, инфаркт миокарда;
• противорвотный эффект достигается путем устранения спазмов желудка.

Обычные дозы, которые можно принимать без вреда для здоровья – по 1-2 таблетки или по 20-30 капель настойки 3 раза в день. Из-за накопления в организме до эффективной дозы, наилучший эффект можно получить, если употреблять валериану курсами по 10 – 14 дней. В случае однократного применения эффект не так сильно выражен, но к нему можно прибегать при необходимости, выпив 3-4 таблетки.

Как и любое лекарство, валериана имеет опасное для жизни и здоровья действие при передозировке. Все–таки нужно помнить, что это не конфеты. Некоторые думают, что если эти таблетки делают из травы, то и есть их можно ложками, потому что они слабые и вреда не будет. Это большая ошибка.

Длительное употребление или разовая слишком большая доза может привести к неприятностям. Спазмолитическое действие, например, может привести к нарушению процессов пищеварения – их замедлению, тошноте, рвоте. Успокоительное действие может быть так выражено, что мозг может впасть в ступор – заметно медленнее работать, снизятся все реакции, а о внимательности и речи вести не стоит. Поэтому валериану нельзя употреблять при депрессии. Угнетение нервной системы еще больше может привести даже к попыткам суицида – самоубийства.

Кроме того, вместо снижения возбуждения нервной системы может произойти ее возбуждение – произойдет действие «наоборот». Это еще больше усугубит то, против чего пили эти таблетки. А чрезмерное возбуждение – это быстрое повышение давления, сильная головная боль, боль в сердце, наконец – беспокойство, страх, бессонница… Отравления не будет, но зато будет очень – очень плохо. В случае передозировки придется делать промывание желудка, а эту процедуру нельзя назвать приятной.

Сколько валерьянки пить, чтобы отпустило: дозировка для снятия стресса

Чтобы избавиться от стресса и напряжения, не обязательно уходить в длительный диджитал-детокс, заниматься медитацией и бросать работу. Существует масса народных средств, зарекомендовавших себя и давно прописавшихся в наших аптечках. Одно из таких средств — валерьянка, которую также называют «природным валиумом», сообщает портал Health News. Разбираемся, какими научно доказанными эффектами обладает корень валерианы и в чем именно он может помочь.

Как воздействует валерьянка на нервную систему

Многочисленные исследования подтверждают эффективность корня валерианы в качестве средства для улучшения сна. Одно исследование показало, что оно значительно улучшает качество сна у страдающих бессонницей, курильщиков и тех людей, которые просто засыпают дольше обычного. Исследователи заявили, что участники, принимавшие корень валерианы, показали повышенный уровень гамма-аминомасляной кислоты или ГАМК. Он работает как нейротрансмиттер, который помогает регулировать нервные импульсы в головном мозге и нервной системе.

Биохакинг на добавках: микроэлементарный словарь биохакера, который полезно знать каждому

Другие исследования показали, что низкий уровень ГАМК, связанный с острым и хроническим стрессом, связан с тревогой и плохим сном. Было обнаружено, что валереновая кислота, содержащаяся в экстракте корня, ингибирует расщепление ГАМК в мозгу, что вызывает чувство спокойствия. Лекарства от беспокойства и бессонницы также действуют аналогичным образом в мозге.

sagewomanherbs.com, rawpixel.com

Наряду с другими соединениями корня валериановая кислота может также снизить чрезмерную активность миндалевидного тела — части мозга, которая обрабатывает страх и эмоциональные реакции на стресс. В таком случае человек может лучше реагировать на физический и психологический стресс за счет поддержания уровня серотонина. Это, в свою очередь, регулирует настроение и, скорее всего, влияет на качество сна. Корень валерианы также богат гесперидином и линарином — антиоксидантами, которые, как было обнаружено, обладают седативным эффектом, а также свойствами, улучшающими сон.

Как принимать экстракт валерианы

Подходящая дозировка корня валерианы зависит от того, от какого недуга человек хочет бороться. При использовании корня валерианы для сна исследователи рекомендуют принимать 400 мг жидкого экстракта. Согласно одному исследованию, эта доза, по-видимому, улучшает режим сна людей, которые сами сообщили о плохом сне. Травяной чай также помогает при бессоннице, поэтому вместо приема самого экстракта можно пить чай из корня валерианы.

Одно исследование показало, что прием 50 мг экстракта валерианы 3 раза в день в течение 4 недель значительно снижает уровень тревожности. Дальнейшие исследования показали, что ежедневная доза 600 мг в течение 7 дней уменьшает стресс, а также снижает систолическое  артериальное давление. Тем не менее, рекомендуется проконсультироваться с врачом относительно правильной дозировки.

Энциклопедия ботаника: 7 диких трав, полезных для здоровья

Корень валерианы считается одной из самых мощных трав, улучшающих сон. Для плохо спящих или людей, страдающих от тревоги, корень валерианы может быть эффективной и естественной альтернативой доступным лекарствам.

Как правильно пить таблетки валерианы

Есть таблетки,валерьянка,напсано что срок годности до 5 месяца 213.Можно их пить если сейчас 8-й месяц?

Пить можно! Но толку не будет! )))

Экстракт валерианы в таблетках употребляют по 1-2 таблетки до трех раз в день.Таблетки пью 3 раза в день по штуке. Но только в периоды самой великой депрессии и невроза. Просто так, для профилактики их пить нельзя.

Не надо принимать просроченные лекарства.. . могут вызвать аллергию.. . в лучшем случае..

Нет, просроченные препараты опасны

Конечно можно, реальные сроки годности препаратов, как правило, в 2 раза выше указанных.

Как принимать валериану

А что вы хотели почувствовать?

Экстракт валерианы в таблетках кому, когда и как? 27 Апреля 2015. Валериана — одно из самых популярных растений с успокоительными свойствами. На ее основе готовят разнообразные лекарственные препараты.

Как правильно принимать валерьянку в таблетках

Сначала проглотить и забыть

Когда вы подвержены увеличенной возбудимости, пейте по 1 3 стакана 3 раза в день. Порошок из корней валерианы принимайте по 1-2 грамм 3-4 раза в сутки как расслабляющее средство приКак правильно употреблять валериану в таблетках, обязан решить ваш доктор.

По инструкции

Скажите пожалуйста сколько таблеток валерьянки нужно выпить чтоб быстрей заснуть?

Сколько таблеток валерьянки выпить чтоб быть спокойной как двери Чисто поржать и не навредить здоровью

Я както пила пластинку болгарской она говорят сильная но нужно было две. А про нашу жолтую я вообще молчу, точно бутылочку всю, нечё не будет это точно всмысле плохого.

Пить по 20-30 капель на ночь.Так как валерьяна не является сильнодействующим препаратом, гинекологи могут рекомендовать беременным женщинам, при необходимости, чаи, а иногда и таблетки валерианы.

Как принимать таблетки валерьянки?

3 раза в день по 2 таблетки

И все ли мы знаем о том, как принимать валерьянку в таблетках правильно? Это лекарство полностью натуральное и содержит в составе основное действующее вещество экстракт корня валерианы, в количестве 0,2 г. Остальные вещества особой роли не играют…

В завичмоси от состояния!!!но е переборщите ато спокойны будете доконца жизни!!!2 таблетки в ден!

Купи валерианку в коробочке, там есть инструкция.
А так принимай по возростающей, пока 2-х достаточно за один раз.
Все зависит от твоего состояния.

Если в каплях то на глаз с водой разбавь рюмку чтоб вышла, горька, выпей и запей. Если в таблетках 1. А там как по нужде придётся.

Сколько валерьянки в таблетках можно выпить?

Хоть всю бутыль

Как правильно пить валерьянку. Таблетках валерьянку необходимо принимать по одной-две таб. три раза в сутки.-хотение и валериан. Вызывают меньше действия таблетки чем настои или отвары корня валерьяны .

Одну таблетку

Ребенку максимум две
Взрослому максимум четыре
Если вы нервный человек то пейте валерьянку когда ложитесь спать. У меня мама нервная и она пьет и ей лучше намного.
Взрослому можно 1 в день.
А ребенку лучше давать реже 1 в два дня ( если у него большой стресс кто-то очень сильно напугал ребенка можно 2 в один день)

Пузырек точно. Никакого побочного эффекта не будет. Проверено на себе ;))))

Как правильно пить валерьяну в таблетках? Сколько раз в день и по сколько таблеток? Для мужчины.

Для мужчины вредно.

Сколько и как пить валерьянку — этот вопрос интересует многих. Мы расскажем вам о том, как правильно пить валерьянку в таблетках и виде настоя, кормящим, беременным и детям.

Для снижения стресса по 1 таблетке три раза в день после еды запивая достаточны количеством жидкости, в течении 2 недель.
Перед приемом следует ознакомится с противопоказаниями

Вредно ли пить валерьянку в таблетках каждый день ?

Для печени вредно, для мозга польза!

Валериана как лекарственный препарат. Валериана лекарственная лат. Valeriana officinalis издавна применяется в медицине при повышенной нервной возбудимостиТаблетки Экстракт валерианы я пила при беременности и не только. Помогало, но е нужно правильно пить!

Нет, вредно колоть ее внутривенно.

Не слушайте дебила, валерьянка из трав сделана, для печени ничего

Почему? Это же безобидная трава, и Вы не кот.

Нет, не вредно! Но опасно, валерьянка вызывает некоторую зависимость и если пить её каждый день не зависимо от того нервничаешь ты или нет, то большая вероятность развитие зависимости от неё. Как у наркоманов, не примишь, ломка будет. Пей её только по необходимости, стресс, не можешь успакоится, страх и т. д

Учитывая, что в аптеках, более 60% контрафакта (не качественного товара,
подделки), конкретно сказать, что будет-не корректно.

Как пить валерьянку? Валериана относится к народным лекарственным средствам, имеющим седативное и спазмолитическое действие.Дозировка валерианы в таблетках. Кроме настойки можно использовать таблетки, выпивая их по одной трижды в сутки.

Валерьянка в таблетках по 0.02 грамма, сколько нужно выпить, чтобы крепко уснуть?

Валерьянка не поможет, это не снотворное

Ознакомиться с тем, как правильно принимать настойку валерианы может каждый, внимательно прочитав инструкцию к препарату.Вы можете пить ее в таблетках, но врачи подтверждают, что настойка усваивается намного лучше и быстрее.

Я пью 2-3 таблетки, когда понервничаю. Знакомая десяток глотает, даже не считает сколько точно)

Много не пей — понос будет. А если во сне???

Как правильно принимать экстракт валерианы?

Как врач назначит. Возраст, вес, заболевание по поводу которого назначено лекарство имеют большое значение, так же как и данные анамнеза, осмотра и обследования.

Капли валерьяны эффективнее действуют, чем таблетки, однако их беременным пить не разрешается, в связи с наличием в них спирта.Препарат нужно принимать правильно, столько капель сколько нужно, в особенности при беременности и кормлении грудью.

Можно пить таблетки валерьяны, когда кормишь грудью…погода тахикардия блин…ппц..мучаюсь(((че делать??

Я и валериану пью и настойку пустырника

Обычно применяют Валериану в форме таблеток и спиртовой настойки. Как правильно пить Валериану? Валериану нельзя считать безвредным средством и принимать, не контролируя дозировку и длительность применения.

Валерьянка на травах, так что она безобидна!

Можно.

Можно

НЕЕЕТ !!!
если хочещь сохранить лактацию — будь с валерьянкой осторожна! !
Я пила капли пару дней и чуть молоко не пропало.. . заметно сократилось. А как прекратила — всё вернулось на круги своя ))
Так что не знаю.. . действующее вещество что в таблетках что в каплях — одно и то же. Смотри, не навреди себе. Лучше почитай в сети более подробно статьи на эту тему и обязательно с грамотным врачом проконсультируйся. Звонка по тел достаточно будет. Лучше — с несколькими врачами. А больше всего — прислушивайся к собственному организму.

Можно. А ещё лучше — боярышник!

Инструкция по применению и дозировка. Прием экстракта валерианы в форме таблеток взрослым — от 1 до 2 таблеток, 3 раза в деньНародные советы. Правильное питание. Фитнес. Заболевания.

Переживаю…могу выпить валерьянки в таблетках?или лучше ромашку заварить?

Ромашка лучше.

Кроме этого, таблетки валерианы назначают и при вегетососудистой дистонии, а также мигрени.В одной таблетке валерианы содержится 20 мг порошка, полученного растиранием корня или густого экстракта растения валерианы.

Я когда беременная была валерьянку пила… а так вообще желательно ромашку… всё таки травка)))

Пили валерианку всю беременность и ни чего (врач рекомендовал)

Ромашку… а лучше купите не валерианку, а валериану, именно так, очень успокаивает, плюс повышает работоспособность.

И то, и другое можно. но вообще валерьянку врач сам прописывает.

А причём тут ромашка? Выпейте чай с мятой, если вам надо успокоиться))) Хотя и немного валерианки можно.

Валерьянка Valeriana.Одной таблетки Валерьянки 20 мг густого экстракта корня валерианы Вспомогательные компоненты. 12. Условия отпуска из аптек.

Насколько я знаю, ромашка является противовоспалительным средством. валерианку пить можно, но мне доктор говорил, что пустырник лучше, как при беременности, так и во время лактации.

Ромашки лучше. валерьянка в таблетках только после недели употребления начинает действовать

Валерьянка, или пустырник-и глицын хорошоо успокаивает:)

Как принимать валериану

Капли продаются в аптеке и таблетки… 30 капель до еды за 20 мин., или две табл. также… Капли эффектнее.. проверено…))…

Можно ли беременной пить валерьянку, в основном решает лечащий врач. Как правило, большинству женщин в положении показан прием легких успокоительных средств на натуральной основе, коим и является валерьяна в таблетках.

Есть валериана в драже, 2-3 штучки на один приём. Они в жёлтой сладкой оболочке.

Валериану принимают при наличии определенных симптомов, согласно инструкции к препарату.

Сколько можно принимать таблеток валерьянки за раз?

Теоретически, столько, сколько хватит места в желудке…

Признаки отравления валерианой лекарственной могут проявиться далеко не сразу. Если пить успокоительную настоечку или таблетки месяцами даже в разрешенной дозировке , может наступить час икс, когда токсичное действиеКак правильно принимать валериановый корень?

3 штучки… обычно по 2 их пьют!!!

На упаковке все написано.

До 3_х штук. все равно не поможет!

Насколько я знаю, от валерьянки не бывает передозировки. Помню, когда сдавали госы, я взяла с собой валерьянку в таблетках. Подружка выпила сразу 3 и ничего плохого не было) Вывод: 3 за раз точно можно) ) а вообще она безвредная. лично я по 1-2 ем.

Можно ли пить по 6 таблеток валерьянки в день?

Можно

При употреблении таблеток или настойки валерианы замедляется ритм сердечных сокращений, и расширяются кровеносные сосуды.Чтобы получить хороший лечебный эффект, нужно не увеличивать суточную дозировку, а правильно принимать лекарство по схеме…

Думаю, что можно. Ну не умрете точно, они ведь на травах. Помню перед экзаменами сильно переживали и пили валерьянку с подругой, а сдавать пошли первые, когда еще никакая валерьянка не подействовала. Сдали. Сдали хорошо. Но люди пошли это дело отмечать, а мы такие спокойные-приспокойные домой спать.

А что нет- наверное если помогает то можно- принимать антидеприссанты — тема скользкая- не известен исход. А валерьянка пустырник — покрайней мере не отравитесь.

Пора Вам заняться своим здоровьем.. . валерьянку конечно можно пить но не месяцами же…

Можно, я ел и по 50- вкусно, мне очень она нравится.

Можно. Я эту валерьянку вообще использую как закусь для антидепрессантов и пока живой.

Как правильно пить валерьянку? Вы можете свободно приобрести в аптеке настойку валерианы лекарственной это одна из самых распространенных форм данного препарата , но также есть и др. К примеру, сушеная трава, предназначенная для заваривания, таблетки…

Как правильно принимать таблетки Валерианы — проглатывать целиком или рассасывать?

Проглатывать целиком

Как принимать таблетки валерианы? Для того, чтобы принимать валериану нам не нужно идти в лес за этой травой.Правильное применение может называться таким тогда, как придерживаться правил приема инструкции.

Проглатывать, они в оболочке

Ти их попробуй рассасать

Скушать

Проглатывай

Валидол кладут под язык и он сам там растворяется ничего глотать ненадо

Как правильно пить валерьянку? Вы можете свободно приобрести в аптеке настойку валерианы лекарственной это одна из самых распространенных форм данного препарата , но также есть и др. К примеру, сушеная трава, предназначенная для заваривания, таблетки…

Экстракт валериана в таблетках

Ну, это смотря зачем он тебе

Как правильно пить валерьянку 36. Как лечить мозоль на пальце ноги 22.Корни валерианы это одно из самых безопасных лекарств, в отличие от многих других препаратов.Гораздо хуже помогает лекарство в виде экстрактных таблеток.

После еды 3 раза в день

Там чо? Аннотации к препарату нету? 1-2 таблетки три раза в день. Пьете месяц. Если просто, без постоянного приема — 2 таблетки сразу (например при стрессе или перед сном)

Замените на раствор-по 30 капель 3 раза в день. А однократно можно50 капель- и никаких проблем!

Я пью, когда нервничаю, по 3 таблетки, безо всяких обедов и ужинов. Если он у вас в жидком виде, то к сожалению ничем помочь не могу, не знаю

Можно пить и по 2-3 табл. сразу, как успокаивающее, а так по 1-2табл. -3раза в день (желательно через час-полтора) после еды.

Экстракт и таблетки валерианы. Общие сведения о растении. Валериана лекарственная растение, известное своими успокаивающими свойствами.Во всем нужна мера, если много этих таблеточек пить, действительно возникает депрессия .

1-2 табл 3 р в день. Курс 30 дней (т. к. сгущает кровь)

По 1-2 табл. 3 раза в день! не зависимо от приема пищи. пить не больше месяца! а вообще все лекарственные препараты назначает врач в индивидуально подобранной дозировке!

Что будет если выпить 1 л энергетика, 12 таблеток валерьянки, 1 таблетку амоксила и 4 таблетки серраты?

Звони в ритуальные

Очень важно соблюдать правильную дозировку препарата.Ни в коем случае нельзя пить таблетки горстями , принимая их за безвредную травку .Если женщина сильно разнервничалась, 1-2 таблетки Валерианы не дадут выраженного эффекта.

Мозгу точно не позавидуешь

А зачем? Что будет, что будет.. Ничего уже потом не будет!

Думаю можно пить все, лучше энергетик исключить, у него противоположное действие валерианке

Как все это выпьешь, начинай записывать симптомы, потом нам расскажешь!)

Как принимать экстракт валерианы?

30 кап 2 раза в день после еды

Валерьянка при беременности можно ли пить настойку или лучше в таблетках ?Как правильно принимать валерьянку беременным способ и дозы применения. Ниже мы рассмотрим формы выпуска препаратов из валерианы и правила их использования для…

В таблах? это каждый сам выбирает.. . кому-то 2 достаточно, мне 15-ти мало…

Эт к котам, правда в нете они висеть не уважают

Сколько надо выпить таблеток экстракта валерианы ЧТОБЫ РАСКУМАРИТЬСЯ ?!

Достаточно просто посильнее ударить себя чем — нить по голове

В таблетках экстракт валерианы принимается по 1-2 таблетки. Готовый настой валерианы пьют по 2-3 столовых ложки. При самостоятельном приготовлении 2 ч.л. измельченных корней валерианы заливаются стаканом кипятка и настаиваются в термосе в течение суток.

Не знаю, но надерёшься точно.

Спраси у кашаков))) ) Они больше об этом знают!!!

Самое главное не отхадить от аптеки

У кошек спроси!

В общем чтобы узнать наверняка, глотай таблетки пока твой кот не начнет с тобой разговаривать. Как достигнете взаимопонимания, значит харош

Если пить валериану в таблетках, то на упаковке написана дозировка и нужно четко ее придерживаться.Припараты валерианы выпускают в таблетках,спиртовой раствор,высушенные корневища. Таблетки принимают по две 2-3 раза в день.

Поищи нормальную дурь…

Лучше пузырь возьми, от валерианки гадливо воняет

Лучше растворить и по вене… по вене…

Не раскумаришься, а только траванешся!!!! Бывают же дураки на свете! Ты бошкой об стенку долбани, раскумарит не по детски!!!!

Хоть сколько сьешь эффекта не почувствуешь.

Как долго Вам можно пить валериану в таблетках, должен решить лечащий врач.Только квалифицированный специалист сможет правильно поставить диагноз и назначить правильную дозировку, которая поможет избавиться от недуга.

Еслии я выпью 30 таблеток валерьянки, что со мной будет???

Коты и кошки полюбят

Как правильно пить валерьянку? Вы можете свободно приобрести в аптеке настойку валерианы лекарственной это одна из самых распространенных форм данного препарата , но также есть и др. К примеру, сушеная трава, предназначенная для заваривания, таблетки…

Думаю очень плохо будит!!!

Будешь как кошка под валерьянкой невменяемой ))

Тебя стошнит и будет голова болеть

Хоть это просто экстракт травы, всему своя мера.

Знаю точно, чего не будет, — ума не прибавится!

Спортсменам советуют употреблять такие препараты перед важными соревнованиями.Начнем с того, как принимать таблетки валерианы экстракт. Таблетки рекомендуется принимать по 1-2 штуки после еды дважды в день.

Оксана вы случайно не блондинка?

Глазки ещё ширше станут

Желтенькие такие?
Пил — ничего, просто расслабленное состояние. Все пофиг.

Мяукать начнёшь!)

Будет полное успокаение, ничего не будет волновать, будешь аморфным существом, двигаться будет лень. спать ложиться не рекомендую вообще. человек когда спит сердце медленнее бьется, когда пьют валерианку сердцебиение реже становится одно на другое наложится

Экстракт валерианы Экстракт валерианы выпускается в виде таблеток, покрытых оболочкой.Сколько нужно выпить таблеток валерьянки? Олеся Кобличенко Профи 668 Таблетки валерьянки чтобы посодействовали нужно начинать пить стабильно за 2 недели.

Ничего не будет. Не факт даже, что уснёшь. Просто диарея будет на следующий день.
Сам максимум хавал 20 штук, и ничего страшного кроме поносика не произошло.

Ты будешь писать в нужный раздел!

Вы станете тридцать первою, для тех выпитых вами таблеток, и с их стороны вопрос звучит так, что будет с нами, попавшими в резервуар с кислотою, разница лишь во времени, и регистрации события, а так кто кого это выпил, может это таблетки вас употребили а не вы их.

Мы проводили эксперимент ни чего не случилось с друзьями, они стали немного вялыми, но и съели по 20 таблеток, хотя наверное подделку нам продали)))

В любом случае умнее не станешь.

Таблетки Экстракт валерианы я пила при беременности и не только! Помогало, но… ее нужно правильно пить! Многие думают, что выпив таблетку валерианы в расстроенных чувствах, им тут же станет легче!…

Валериана от беспокойства или сна, бессонница

Тысячи лет трава валериана использовалась как успокаивающее средство в Европе и Азии. Многие люди во всем мире используют его для лечения бессонницы и беспокойства.

Почему люди принимают валериану?

Ряд исследований показывают, что валериана действительно помогает при бессоннице. Кажется, это дает людям лучшее качество сна. Это также может помочь им быстрее заснуть.

Научные данные о том, помогает ли валериана при симптомах тревоги, неоднозначны.Требуются дополнительные исследования.

Сколько валерианы нужно принимать?

Стандартной дозы валерианы не существует. Для лечения бессонницы во многих исследованиях использовалось от 400 до 900 миллиграммов валерианы за два часа до сна. Обратитесь за советом к врачу.

Можно ли получить валериану естественным путем из продуктов?

Валериана не имеет естественных пищевых источников. Однако некоторые производители используют валериану в качестве ароматизатора в пищевых продуктах и ​​напитках.

Каковы риски приема валерианы?

• Побочные эффекты. Валериана обычно хорошо переносится при кратковременном применении. Однако это, скорее всего, вызовет седативный эффект. Некоторые люди чувствуют «похмелье» после приема валерианы. Это также может вызвать головную боль, расстройство желудка, беспокойство, нерегулярное сердцебиение или другие симптомы.
• Взаимодействия. Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать принимать добавки валерианы. Валериан может взаимодействовать с некоторыми седативными средствами, наркотиками, антидепрессантами и противосудорожными препаратами.Следует проявлять особую осторожность при сочетании валерианы с любыми лекарствами, обладающими седативным действием.
• Риски. Поскольку валериана может действовать как успокаивающее средство, избегайте вождения или использования механизмов после ее использования. Регулярный прием валерианы может вызвать бессонницу. Это также может привести к симптомам отмены после того, как вы перестанете его использовать. Валериана может сильно взаимодействовать с алкоголем, и ее не следует употреблять одновременно с алкоголем. Если у вас проблемы с печенью, посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать валериану.

Ввиду отсутствия данных о безопасности валериана не рекомендуется детям, беременным и кормящим женщинам.

Чай Sleepytime | Чай для сна

Иногда ночью сон может прийти к вам так легко. Но в других случаях вы обнаруживаете, что часами смотрите в потолок, отчаянно пытаясь успокоиться. Вне зависимости от того, увлечены ли вы вечерней пробежкой или просто не можете расслабиться, в такие ночи вам может понадобиться найти какое-либо средство для сна, которое поможет вам немного отдохнуть.

Естественный вариант, который следует учитывать — тот, которым многие люди клянутся, чтобы помочь им заснуть, — это чай Sleepytime. Но действительно ли его или другие подобные чаи перед сном убаюкивают вас, и что такого в ингредиентах, которые делают эти чаи полезным дополнением к вашему ночному распорядку дня?

Мы попросили трех экспертов по питанию дать нам совок.

Что такое чай Sleepytime?

«Чаи, такие как Sleepytime, обычно продаются как чаи перед сном и основаны на успокаивающих компонентах, таких как ромашка, которая, как известно, успокаивает нервную систему.Они действуют, изменяя определенные нейротрансмиттеры, участвующие во сне », — говорит Сара Шлихтер, магистр медицины и медицины. «Также часто используется лаванда, обладающая успокаивающим и успокаивающим запахом».

Другие ингредиенты, содержащиеся в сонные чаи, включают корень валерианы, пассифлора, мелиссу, мяту и лимонник.

Действительно ли чай Sleepytime вызывает сонливость?

Ромашка также была исследована на предмет ее снотворного эффекта. «Его успокаивающее действие объясняется антиоксидантом, содержащимся в ромашковом чае, под названием апигенин», — говорит Шарлотта Мартин, М.S., R.D.N., говорит.

Травяной чай Celestial Seasonings Sleepytime

Краткосрочное рандомизированное контрольное исследование с участием 40 здоровых взрослых показало, что те, кто пил чай для сна ежедневно (со стандартизированными экстрактами корня валерианы и пассифлоры) в течение одной недели, сообщали о лучшем качестве сна, чем те, кто не пил чай. И хотя наука может подтвердить ингредиенты, это может быть просто сам процесс чаепития, который вызывает сон.

«Для многих людей ритуал чаепития расслабляет, и в результате он может вызвать сонливость», — говорит Кери Ганс, M.S., R.D.N.

Это также может быть отличным способом расслабиться после ночной тренировки.

«Вечерняя кардио-сессия увеличивает частоту сердечных сокращений и высвобождает эндорфины, что затрудняет расслабление ночью и, возможно, нарушает ваш сон», — говорит Мартин. «Выпив после этого чай для сна, вы сможете успокоиться и лучше уснуть.”

Имейте в виду, что для получения максимального удовольствия от чая критически важно время заваривания.

«Чем дольше вы даете [вашему чаю] настояться, тем он крепче. Я предлагаю настаивать до пяти минут перед тем, как пить », — говорит Мартин.

Как долго перед сном нужно пить чай?

Вы должны постараться выпить достаточно времени, чтобы сходить в ванную перед сном, чтобы сон не прерывался.

«Я всегда советую своим спортсменам прекратить пить жидкости по крайней мере за один-два часа до сна, чтобы им не приходилось ходить в туалет посреди ночи.Я думаю, это может быть отличным способом начать расслабляться после обеда », — говорит Шлихтер.

Есть ли другие чаи, которые помогут вам уснуть?

Обычный ромашковый или лавандовый чай, который не обязательно рекламируется как чай перед сном, также может вызвать некоторые ззз.

«Хотя доказательств мало, расслабляющий аромат, исходящий от чашки свежезаваренного лавандового чая, может помочь вам расслабиться перед сном», — говорит Мартин.

Просто убедитесь, что ваш чай не содержит кофеина.

«Если спортсмены наслаждаются теплым чаем без кофеина перед сном, я часто рекомендую чаи на основе ромашки или успокаивающие комбинации вкусов, такие как медово-лавандовый или перечная мята», — говорит Шлихтер. «Кроме того, кислый вишневый сок, как известно, помогает со сном, поскольку он содержит натуральный мелатонин, гормон сна, а также может помочь в восстановлении».

Есть ли риски или побочные эффекты?

В целом, регулярно пить эти чаи перед сном — это безопасно. Хотя ромашка внесена в список ингредиентов FDA, которые считаются безопасными (GRAS), некоторые люди могут испытывать некоторые побочные эффекты.Кроме того, есть определенные чаи или ингредиенты, которых следует избегать, если вы принимаете определенные лекарства, поэтому лучше проконсультироваться с врачом.

«Сообщалось об аллергии у некоторых людей на некоторые ингредиенты травяных чаев, например, на ромашку», — говорит Шлихтер. «Кроме того, беременные и кормящие женщины и люди, страдающие низким кровяным давлением, могут быть более подвержены рискам и побочным эффектам и определенно хотят проконсультироваться с врачом».

Один из ингредиентов, в частности валериана, также может вызывать некоторые нежелательные побочные эффекты.«Сонный чай Extra» содержит валериану, и некоторые исследования показали, что эта трава может вызывать головные боли, головокружение и расстройство желудка, — говорит Ганс.

[Разбейте свои цели с План тренировок Runner’s World , предназначенный для любой скорости и любого расстояния.]

Итоги

Если вы боретесь со сном, это может стоить выстрел, чтобы превратить чашку в ночной распорядок дня.

«Нет никаких свидетельств того, что сонные чаи предназначены для бегунов, но их можно использовать в качестве одного из многих инструментов, помогающих расслабиться и поддержать здоровую гигиену сна у спортсменов», — говорит Шлихтер.

Например, если вы чувствуете себя полными сил после дневной или вечерней пробежки, заваривание чашки сонного чая может помочь запустить процесс расслабления. И после тренировки обязательно дайте себе время подготовиться ко сну.

«Спортсмены должны стараться не выполнять интенсивные упражнения в часы перед сном, когда это возможно, и давать достаточно времени, чтобы еда и жидкости переваривались перед сном», — говорит Шлихтер.

Если у вас проблемы со сном, попробуйте применить другие методы гигиены сна.Убедитесь, что в вашей спальне темно, температура не выше 68 градусов, а в комнате тихо от постороннего шума, рекомендует Ганс.

А, избегая синего света; минимизация экранного времени; Также могут помочь расслабляющие занятия, такие как чтение, ведение дневника, легкая растяжка или медитация, добавляет Шлихтер.

---

Людям любого возраста, у которых есть проблемы со сном, рассмотрите возможность посещения специалиста по сну.

Эмили Шиффер Эмили Шиффер — бывший цифровой веб-продюсер журнала Men’s Health and Prevention, а в настоящее время — писатель-фрилансер, специализирующийся на здоровье, похудании и фитнесе.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Азиатские рынки являются следующим приоритетом для британского напитка Sleep Well Milk с напитком с высоким содержанием валерианы

Впервые запущенная в 2017 году, продукция доступна в интернет-магазине Sleep Well Milk, Amazon и розничных точках по всей Великобритании.

Функциональное молоко компании содержит валериану, растительный ингредиент, помогающий людям расслабиться и улучшить качество сна.

Аллан Уоттс, соучредитель и директор Sleep Well Milk, сообщил NutraIngredients-Asia , что корень валерианы широко используется почти 2000 лет.

“ Несмотря на ряд исследований, проведенных в США и Европе, не существует убедительных научных доказательств, показывающих, как действует валериана. Считается, что валериана увеличивает количество гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в головном мозге.ГАМК — это аминокислота, которая действует как нейротрансмиттер в центральной нервной системе. Таким образом, он снижает нервную передачу в головном мозге, успокаивая нервную деятельность и беспокойство ».

Рекомендуемое эффективное количество валерианы составляет от 400 до 900 мг. Молоко Sleep Well содержит 226 мг водного экстракта валерианы на 100 мл.

Функциональное молоко в настоящее время продается в порциях по 200 мл, и компания рекомендует пить за 30 минут до сна.

Помимо валерианы, он также содержит цельное молоко Джерси, мед и ароматизаторы ванили или шоколада.

Исследования и разработки

Вначале компания играла с идеей использовать родниковую воду в качестве основы вместо молока, но в итоге остановилась на молоке по нескольким причинам.

Одно из них связано с тем, что его основной инвестор в то время участвовал в проекте по производству мороженого без сахара, используя молоко коров Джерси.

« В частности, молоко Джерси очень богато кальцием и триптофаном, которые, как известно, вызывают сон или улучшают сон », — сказал Уоттс.

Молоко Джерси содержит примерно на 20% больше белка и кальция, чем молоко других пород.

“ Другая причина использования молока заключается в том, что валериана — это трава с неприятным ароматом и вкусом, которые вода не сможет скрыть. С молоком мы можем легче замаскировать эти свойства ».

Sleep Well Milk можно хранить при комнатной температуре в течение девяти месяцев. Его можно употреблять при комнатной температуре, охлажденным или подогретым.

Молоко с преимуществами

Когда продукция была впервые запущена, ее целевой аудиторией были студенты университетов, и идея заключалась в том, чтобы помочь им хорошо выспаться перед экзаменами.

« Когда мы разработали продукт, стало очевидно, что он также очень хорош для путешественников, потому что он очень помогает при смене часовых поясов », — сказал Уоттс.

К другим группам потребителей относятся работающие специалисты и матери.

“ В сегодняшнем образе жизни мы постоянно на связи, всегда проверяем электронную почту на наших мобильных телефонах, что нарушает наш сон. Продукт действительно нацелен на то, чтобы попытаться вернуть некоторый баланс в нашу жизнь, чтобы помочь нам и помочь нашему телу перезарядиться так, как они предназначены для .

« Без хорошего ночного сна ты наполовину тот, кем мог бы быть ».

Хотя этот напиток продается как снотворный, он также успокаивает беспокойство.

На веб-сайте компании есть отзывы покупателей о людях, дающих продукты своим детям с СДВГ, аутизмом и тем, кто испытывает тревогу.

Ватт пояснил: « Он никогда не предназначался для маленьких детей. Но у нас есть много клиентов, которые дарят его детям от трех до 12 лет .

«Они дают его своим детям в течение дня, не обязательно для того, чтобы помочь им уснуть, но потому, что напиток оказывает успокаивающее действие. Детям с аутизмом или СДВГ очень хорошо помогает провести день в школе .

“ Мы не утверждаем, что наш продукт является лучшим решением на рынке или единственным решением, существует множество других способов улучшить свой сон, будь то хорошее питание, хорошее питье или распыление лаванды на подушки. .

“ Мы действительно открыты и честны в отношении этой миссии, чтобы помочь людям лучше выспаться, поэтому мы рекомендуем сделать три вещи: убедиться, что в вашей комнате темно, с нужной температурой, и поставить телефон в другая комната, чтобы лучше выспаться.”

Watts настаивал на том, что эти продукты являются функциональными продуктами питания, а не лекарствами, поэтому не делали никаких заявлений о вреде для здоровья своей продукции.

Планы экспорта

Недавно компания выпустила на рынок растительный продукт — овсяное молоко, которое также содержит валериану. В настоящее время он продается в эксклюзивном партнерстве с сетью диетических продуктов и пищевых добавок Holland and Barrett по всей Великобритании.

Фирма ведет переговоры с молочным партнером в США о производстве и распространении овсяного молока.Молочный партнер из США недавно построил завод на базе завода.

Ваттс сказал, что овсяное молоко является самым быстрорастущим рынком в США на данный момент благодаря успеху Oatly.

В Азии компания столкнулась с трудностями в Китае, не сумев преодолеть нормативные препятствия, что парадоксально для страны, которая является одним из крупнейших производителей валерианы.

Вместо этого компания добилась значительных успехов в Гонконге и начнет работу в магазинах шаговой доступности.

« Мы также ведем переговоры с розничной сетью в Южной Корее.Я ожидаю, что мы будем доступны в Азии в течение следующих трех-шести месяцев », — сказал Уоттс.

Производственный партнер Sleep Well Milk в Великобритании уже экспортирует значительное количество UHT-молока в Гонконг, Китай и Южную Корею, поэтому выход компании на эти рынки был естественным шагом.

Обсуждения также продолжаются в Сингапуре. Уоттс подчеркнул, что Азия будет в центре внимания компании в 2022 году, поскольку она использует существующие контакты в Японии, на Филиппинах и во Вьетнаме.

Корень валерианы для беспокойства и сна | Преимущества, дозировка, побочные эффекты и инструкции

Вы когда-нибудь проводили ночь, путешествуя по гоночным мыслям, только чтобы выскользнуть из кровати в изнуряющем мозговом тумане? Если это так, значит, вы не одиноки, и корень валерианы может быть травой, которая может изменить ваш сон и беспокойство.

Каждый четвертый американец страдает острой бессонницей каждый год. (5) Примерно 82 миллиона человек в течение жизни ходят во сне . Наряду с 40 миллионами человек, страдающих тревожным расстройством, только в США. (10)

Бессонница не только вызывает дневную сонливость, но также усиливает раздражительность, депрессию, беспокойство, трудности с концентрацией внимания и несчастные случаи. (4)

Валериан задокументировал его использование еще в 300 г. до н.э. Гиппократ писал об успокаивающем действии Валериана, а Гален прописывал его, как вы уже догадались, от бессонницы. (6)

В наше время мало что изменилось. Валериана до сих пор используется во всем мире для лечения бессонницы и беспокойства, как и несколько других анксиолитических трав .

Здесь вы можете узнать, как валериана помогает при тревоге и сне, как принимать валериану, и другие ценные советы.

Также известен как: Валериана, корень валерианы, валериана лекарственная

Корень валерианы для улучшения сна и беспокойства

Существует 250 видов валерианы, но основным из них, обладающим терапевтическим действием, является валериана лекарственная.

Он часто продается в США в качестве растительной добавки при нарушениях сна.Валериана в основном используется в Европе для лечения тревожности.

Точная причина его успокаивающего действия неизвестна. Эксперты предполагают, что успокаивающее действие валерианы может быть результатом взаимодействия с рецепторами гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в головном мозге . (1)

Почему взаимодействие с рецепторами ГАМК имеет большое значение? ГАМК — нейромедиатор, который замедляет или останавливает бешеный обмен сообщениями в мозгу. (2) Антидепрессанты или успокаивающие препараты часто нацелены на рецепторы ГАМК.

Валереновая кислота — один из основных компонентов валерианы. Было показано, что это соединение регулирует серотонин в головном мозге . (3)

Уровни серотонина в мозге влияют на симптомы тревоги, сна и депрессии. То же исследование показало, что валериановая кислота снимает как психологический, так и физический стресс. (3)

В настоящее время не так много исследований, показывающих статистическую значимость корня валерианы для лечения тревожности и бессонницы.Отсутствие надежных доказательств может быть связано с дизайном исследования, небольшими группами участников, высокой частотой исключения из исследования, финансированием и размером выборки.

Для меня единственный способ по-настоящему определить, работает ли вещество, — это попробовать его — конечно, если оно безопасно в использовании. Может быть масса подтверждающих исследований, но фактическое воздействие определяется личными вещами с веществом.

Если вас интересует список различных трав, которые помогают при тревоге и сне, посетите этот список трав.

Для большинства людей, если вы не беременны или не принимаете определенные лекарства, корень валерианы является совершенно безопасным веществом для экспериментов. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем добавлять какие-либо дополнительные травяные добавки в свой распорядок дня.

---

Краткие факты: преимущества для психического здоровья

• Помогает лечить бессонницу, вызывая сон
• Улучшение качества сна
• Снижение уровня беспокойства
• Снижение психологического и физического стресса

---

Как взять корень валерианы?

Двумя наиболее распространенными видами валерианы являются чай и капсулы. Прием валерианы в капсулах или таблетках позволяет принимать более высокие дозы, которые могут быть полезны при тяжелых нарушениях сна.

Одно исследование показало, что доза 400-900 миллиграммов в день оказывает седативный эффект, аналогичный обычно назначаемому лекарству, известному как диазепам (валиум). (4) Валиум — это лекарство, которое часто используется для лечения беспокойства, уменьшения мышечных спазмов и действует как успокаивающее средство при медицинских процедурах. (7)

• Чай : приготовленный из сушеных корней валерианы, рассыпной чай предпочтителен из-за более полного вкуса и более высокого терапевтического эффекта.

* Если вы никогда раньше не заваривали рассыпной чай, вам понадобится небольшое ситечко для чая с рассыпным листом. Положите чай в ситечко в кружку, вскипятите воду и вылейте в кружку, дайте настояться в течение соответствующего времени. *

• Настойка : создается путем растворения сушеных корней валерианы в этаноле, затем настойки разливают по бутылкам с помощью маленькой пипетки, для употребления вы заполняете пипетку и кладете под язык, чтобы впитать ее перед глотанием.

* Большинство травяных настоек иметь инструкции по дозировке на флаконе *

• Эфирное масло : создано из масла, извлеченного из сушеного корня валерианы, эфирное масло отличается от настойки, поскольку его нельзя употреблять перорально, этот продукт следует распылять в воздухе, наносить на кожу или замачивать в воде.

• Капсула: Сухой корень валерианы можно измельчить в порошок или экстрагировать в виде жидкости и инкапсулировать для приема в виде таблеток, инкапсулированная валериана позволяет принимать более высокие дозы

Важно помнить, что FDA не регулирует травяные добавки.Хотя этичные и эффективные продукты существуют на рынке.

Отсутствие регулирования означает, что вам следует провести дополнительное исследование, чтобы определить, какие компании производят безопасные и полезные продукты. Поиск надежной компании жизненно важен.

Как определить надежную травяную компанию?

Многие продукты из корня валерианы фальсифицированы, как и многие другие травы. Чтобы приобрести продукт с терапевтическим эффектом, всегда покупайте у надежных компаний.

Надежные компании:
— имеют отзывы и хорошие отзывы
— перечисляют ингредиенты продуктов
— соблюдают процедуры контроля качества при извлечении и производстве травы.

Я всегда провожу обширное онлайн-исследование, прежде чем выбрать надежный продукт или покупку у компаний, которые я использовал в прошлом.

Сколько времени нужно, чтобы валериана подействовала?

Многие травы требуют постоянного использования для пользы пользователей.

Травники предлагают принимать корень валерианы в течение двух-трех недель с последующим перерывом на такое же количество времени. ( 10 ) Эта продолжительность предназначена для обеспечения терапевтического эффекта при одновременном снижении возможности побочных эффектов.

Побочные эффекты корня валерианы

У большинства людей, употребляющих эту траву, нет серьезных побочных эффектов. (8)

Побочные эффекты ( 8 ) включают:

• сонливость
• головокружение
• усталость
• помутнение зрения
• неустойчивость

Эти дополнительные побочные эффекты могут возникнуть редко, в этом случае немедленно обратитесь к врачу. Редкие побочные эффекты включают проблемы с памятью, галлюцинации, беспокойство, проблемы с речью, затруднения при ходьбе и мышечную слабость.

Подумайте о том, чтобы попробовать Валериана, если …

Корень валерианы наиболее ценен для тех, кто (как вы уже догадались) страдает бессонницей. Если у вас проблемы со сном, в основном из-за гонок мыслей и беспокойства, эта трава может быть вам полезна.

Что еще можно попробовать, чтобы помочь заснуть?

Если вы еще не уверены, подходит ли вам валериана, попробуйте начать с других методов, вызывающих и стабилизирующих сон.

• Уменьшите потребление кофеина по крайней мере за 6 часов до сна.(9)
• Разработайте ночной распорядок дня.
• Примите теплую ванну перед сном.
• Сохраняйте водный баланс в течение дня.
• Избегайте синего света от компьютеров, сотовых телефонов и другой электроники перед сном.
• Регулярно занимайтесь спортом в течение дня.
• Использование утяжеленного одеяла.

Валериана Корень FAQ

Полезен ли корень валерианы при тревоге?

Да. Корень валерианы — это трава, которая, как было доказано, снимает беспокойство за счет легкого успокаивающего эффекта, возможно, из-за его воздействия на ГАМК и серотонин в организме.

Сколько времени нужно, чтобы корень валерианы помогал при тревоге?

Травники предлагают принимать корень валерианы в течение двух-трех недель с последующим перерывом на такое же количество времени. Эта продолжительность предназначена для обеспечения терапевтического эффекта при одновременном снижении возможности побочных эффектов.

Каковы побочные эффекты корня валерианы?

Большинство людей, принимающих валериану, не испытывают серьезных побочных эффектов. Некоторые возможные побочные эффекты — сонливость, головокружение, усталость, помутнение зрения или неустойчивость.

Валериана лучше мелатонина?

Однозначного ответа нет. Эффект валерианы по сравнению с мелатонином зависит от многих факторов. Мелатонин — это естественный гормон, регулирующий цикл сна и бодрствования.

8 лучших чаев для сна по мнению редактора Very Yawny Bon Appétit

Моя речь была невнятной, язык немного нечетким, и я спросил у своих коллег: «Почему мы никогда не обсуждали любимое яблоко каждого? Mine’s Winesap.«Это не было ни смешно, ни интересно. Я поставил свой гигантский термос с «Маленькой помощницей матери», мощным травяным чаем без кофеина от David’s Tea. Но мама не помогала; она меня облажала валерианой.

Это был последний раз, когда я тестировал сонный чай в 15:00. во вторник. С одной стороны, дневная сессия казалась единственным способом определить эффективность лучших чаев для сна. С другой — дремал на работе.

Оригинальный чай Sleepytime Tea (вы знаете, с медведем в коме перед опасным ревом пожара) появился на полках магазинов в 1972 году.Эта штука продает более 4 миллионов коробок в год — людям нужен сон. Поскольку лечебные травы (от кашля) становятся все более популярными, существуют десятки сортов чая для сна на выбор. И просто подождите, пока вы не услышите об Амбиене!

Травники заметят, что разные человеческие тела по-разному реагируют на травы: некоторые могут почувствовать энергию от чая с валерианой, а другие могут расслабиться после чашки водянистой ромашки. Я помнил об этом — и вы тоже должны, потому что это не медицинский совет, парни, — пока я потягивал и откладывал все лучшие чаи для сна.Некоторые по вкусу напоминают спортивные носки, другим нравятся цветочные композиции в похоронном бюро, а некоторые вообще не имеют вкуса.

В этом очень ненаучном тесте я зевала весь рабочий день, чтобы найти самый сонный и самый вкусный чай перед сном на рынке, хотя, честно говоря, некоторые из этих встреч были просто очень скучными.

Ну вот.

Я фанат всех чаев Pukka, в основном потому, что название напоминает мне о гигантском кролике из Harvey, , но еще и потому, что они никогда не бывают горькими, как иногда бывает чай в пакетиках.Они тоже органические, что является плюсом, потому что мне нравятся мои травы безупречно чистыми. Уловка, чтобы получить максимум аромата от чая Pukka’s Night Time, заключается в том, чтобы настаивать его в течение более длительного периода времени — до 15 минут, — чтобы появилось больше аромата солодки (слегка приправленным специями, а не отвратительными конфетами). ). В противном случае вкус настолько сдержанный, что вы почти ничего не можете попробовать. Главный ингредиент — цветок овса, расслабляющий и нежный. Также есть намек на ромашку, но совсем чуть-чуть. Тулси, лаванда и липовый цвет — другие игроки, но все они почти невидимы, как озорной кролик, который следует за Джимми Стюартом.

Вердикт: Легко пить и идеально подходит после еды, когда, возможно, вы не хотите, чтобы добавлялись интенсивные ароматы. В сочетании с повторами Seinfeld и несколькими бокалами вина я заснул за три минуты. Я буду пить это снова в следующий раз, когда мне понадобится спокойный сон.

Pukka Night Time Herbal Tea

Если вы действительно серьезно относитесь к тому, чтобы лучше выспаться, вам нужно пропустить обычную спокойную ночь и вместо этого выбрать Nighty Night Valerian.Меня это достает каждый раз. После 10-минутного настоя у этого органического чая появляется приятный смуглый землистый запах с легкими нотками спортивных носков. Но аромат намного сильнее вкуса. Это чай из пассифлоры — настоящего цветка, который, как известно, успокаивает нервы, а не масла для ванн, которое твоя мама купила у последней леди Эйвон на Земле. Если вы из тех людей, которые лежат в постели и думают об этих потерянных пакетах USPS, об ухудшении зрения вашей кошки и о том, что случится с вашим здоровьем в ближайшем будущем, то это для вас.

12 преимуществ корня валерианы для здоровья, дозировка и побочные эффекты

Люди во всем мире используют валериану для борьбы с бессонницей, тревогой, стрессом и многим другим. Наука подтвердила его эффект улучшения сна, в то время как доказательства других преимуществ менее убедительны. Читайте дальше, чтобы узнать о преимуществах корня валерианы, о том, как его использовать для достижения оптимальных результатов и каких побочных эффектов можно ожидать.

Что такое Валериан?

Валериана ( Valeriana officinalis ), также известная как all-heal или садовый гелиотроп , является цветущим растением, произрастающим в Европе и некоторых частях Азии.С древних времен корень этого растения использовался для лечения бессонницы, нервозности, дрожи, головных болей и учащенного сердцебиения [1].

В США корень валерианы в основном продается как снотворное, а в Европе он используется для лечения беспокойства, тремора и беспокойства.

Цветы валерианы обладают нежным ароматом, когда-то использовавшимся в парфюмерии. Однако корень валерианы имеет очень сильный землистый запах. Это из-за летучих масел и других соединений, ответственных за его седативный эффект [2, 3].

Существует более 250 видов валерианы, но V. officinalis — это вид, наиболее часто используемый на Западе [4].

Из остальных только два обычно используются в лечебных целях (гималайский V. wallichii и мексиканский V. edulis ) [5]. Эта статья посвящена Valeriana officinalis.

Компоненты

Валериана состоит из многих биологически активных компонентов, которые объясняют его широкий спектр действия [6, 7].

Химический состав валерианы сильно варьируется в зависимости от вида, сезона, географического происхождения, условий выращивания, метода обработки и хранения [8, 7].

Считается, что активными компонентами валерианы являются три основных химических вещества: эфирные масла (валереновая кислота и валенол), валепотриаты и несколько алкалоидов (актинидин, хатинин, шиантин, валерианин и валерин) [9, 4, 10, 11].

Соединения, вызывающие седативный эффект, включают:

• Валереновая кислота увеличивает уровень ГАМК, нейромедиатора, который снижает активность клеток головного мозга.Он также обладает противовоспалительным действием (за счет снижения активности NF-KappaB) [12, 13, 14].
• Иридоиды (валепотриаты и их производные) обладают седативным действием, но они нестабильны и разрушаются при хранении или в воде, что затрудняет оценку их активности [10, 11, 15].
• Изовалериановая кислота предотвращает непроизвольные сокращения мышц. Его действие аналогично вальпроевой кислоте, которая используется для лечения эпилепсии [16].
• Гесперидин и линарин — это антиоксидантные флавоноиды, улучшающие сон.Гесперидин также обладает противосудорожным действием (блокируя кальциевые каналы) [17, 18, 19].

ГАМК также содержится в экстрактах валерианы в количествах, достаточных, чтобы вызвать седативный эффект, хотя неизвестно, проникает ли она через гематоэнцефалический барьер. Однако глутамин, присутствующий в водных (но не спиртовых) экстрактах корня валерианы, может преодолевать гематоэнцефалический барьер и превращаться в ГАМК [20, 21].

Механизмы действия

Хотя его влияние на систему GABA хорошо задокументировано, валериана имеет много других способов действия, которые могут способствовать расслаблению и другим преимуществам для здоровья [22, 23, 24, 25, 26]:

Польза корня валерианы для здоровья

Возможно эффективное:

1) Бессонница

Мягкое седативное действие валерианы использовалось для расслабления и сна на протяжении как минимум 2000 лет.Валериана может улучшить сон за счет повышения уровня ГАМК [33, 13, 34].

Фактически, более низкие уровни ГАМК обнаруживаются у людей с краткосрочным и долгосрочным стрессом и связаны с тревогой и плохим качеством сна [35, 36, 37].

Метаанализ 16 исследований с участием 1093 человека показал, что валериана улучшает скорость засыпания, глубину и общее качество сна [38].

В двухдневном исследовании 27 пожилых пациентов с психическими проблемами 44% сообщили об идеальном сне и 89% сообщили об улучшении сна при использовании препарата валерианы (содержащего сесквитерпены) [39].

Кроме того, одномесячное исследование с участием 16 человек с бессонницей показало, что однократная доза валерианы улучшает время достижения глубокого сна и его продолжительность [40].

Валериана также может помочь уменьшить нарушения сна при различных заболеваниях:

Более поздний метаанализ (18 исследований и более 1000 пациентов) показал, что улучшение при бессоннице с валерианой было , в основном субъективным, [47, 38].

Хотя некоторые исследования показывают, что валериана может быть полезна для лечения краткосрочной бессонницы, отсутствуют хорошо спланированные клинические испытания, подтверждающие ее эффективность и безопасность после 4–6 недель [48, 47, 37, 46, 49].

Скорее, его основное преимущество заключается в том, что способствует естественному сну после нескольких недель использования без риска зависимости или негативных последствий для здоровья. При правильном использовании он может служить более щадящей альтернативой обычным лекарствам от бессонницы [50, 40, 51].

2) Симптомы менопаузы

В исследовании с участием 100 женщин в менопаузе с нарушениями сна корень валерианы значительно улучшил качество сна через 4 недели [42].

Трехмесячное исследование 60 женщин в постменопаузе показало, что валериана значительно уменьшала тяжесть и частоту приливов [52].

Недостаточные доказательства:

Нет достоверных клинических данных, подтверждающих использование корня валерианы при каких-либо состояниях, указанных в этом разделе. Ниже приводится краткое изложение последних исследований на животных, клеточных исследований или некачественных клинических испытаний, которые должны вызвать дальнейшие исследования. Однако не следует интерпретировать их как полезные для здоровья.

3) Беспокойство

Валериана известна как «природный валиум», потому что якобы он оказывает такое же действие на снижение тревожности, как бензодиазепины валиум и ксанакс.Они связываются с рецепторами ГАМК в головном мозге (миндалевидное тело) [53, 54, 55].

Одно исследование с участием 2462 взрослых с большим депрессивным расстройством и тревогой показало, что высокие дозы валерианы (1000 мг / день), принимаемые в сочетании с зверобоем (600 мг / день) в течение 6 недель, уменьшали симптомы тревоги и депрессии на 66%. [56].

Некоторые исследователи заметили, что у мышей, получавших валериану и валереновую кислоту, наблюдалось снижение тревожного поведения [57].

Однако одно 4-недельное пилотное исследование с участием 36 человек с тревогой показало отсутствие значимых различий между группой, получавшей валериану, и группой плацебо, [58].

Дальнейшие исследования должны прояснить потенциальную пользу валерианы при тревоге.

4) Управление стрессом

В исследовании с участием 27 пациентов, которые регулярно бодрствовали по ночам из-за мыслей, вызывающих стресс, 89% этих пациентов лучше спали после одного месяца лечения валерианой [39].

Валериана может также снижать физические реакции во время стрессовых ситуаций. Он замедлил частоту сердечных сокращений и снизил артериальное давление в ответ на стресс в 2-недельном исследовании 56 здоровых людей [59].

4-дневное исследование 24 здоровых добровольцев показало, что комбинация мелиссы и валерианы улучшила показатели лабораторно-индуцированного стресса при дозе 600 мг по сравнению с плацебо, , но усилила тревогу при более высокой дозе (1800 мг) [60].

Валериана снижает физический и психологический стресс у крыс, поддерживая уровни серотонина и норадреналина в областях мозга, связанных со страхом и тревогой (гиппокамп и миндалевидное тело) [61, 62, 63, 64, 65].

У мышей валериана снижает уровень в крови гормона, участвующего в реакции на стресс [32].

5) СДВГ

Валериана увеличивает уровень ГАМК в головном мозге. Недостаток ГАМК играет роль в возникновении тревоги, беспокойства и навязчивого поведения, которые часто наблюдаются при СДВГ [66].

В исследовании с участием 30 детей в возрасте от 5 до 11 лет валериана (3 раза в день в течение 2 недель) улучшила симптомы СДВГ (стойкое невнимание, импульсивность и / или гиперактивность). Эти положительные эффекты исчезли через неделю после прекращения лечения валерианой [67].

В 7-недельном исследовании 169 детей с гиперактивностью и проблемами с концентрацией внимания (но не соответствующих критериям СДВГ) комбинация валерианы и мелиссы уменьшала симптомы беспокойства, проблем с концентрацией внимания и импульсивности [68].

Аналогичным образом, в другом исследовании 918 детей в возрасте до 12 лет с трудностями засыпания и беспокойством комбинация валерианы и мелиссы улучшила симптомы у 81% пациентов с бессонницей и 70,4% пациентов с беспокойством без каких-либо негативных последствий [69] .

Предварительные результаты многообещающие, но необходимы дополнительные исследования, прежде чем объявить валериану безопасной и эффективной при СДВГ, возбужденном состоянии и подобных расстройствах у детей.

6) Менструальные спазмы

Из-за этого он обычно используется для лечения спазмов матки, связанных с болезненными менструальными спазмами (дисменореей) [30].

Трехдневное исследование 100 студенток показало, что валериана эффективна в облегчении боли при менструальных спазмах по сравнению с плацебо [70].

7) Благополучие во время лечения рака и ВИЧ

8-недельное исследование 227 пациентов, проходящих курс лечения рака, не поддержало использование валерианы при бессоннице, хотя утомляемость снизилась [71].

Кроме того, в обзоре говорится, что валериана улучшает бессонницу и улучшает самочувствие у людей, проходящих лечение от рака, благодаря своему успокаивающему эффекту. Вопреки распространенному мнению, он не взаимодействовал с лекарствами от рака [72].

Известно, что препарат эфавиренц, применяемый у пациентов с ВИЧ, ухудшает психическое здоровье и вызывает психические расстройства.В 4-недельном пилотном исследовании 51 ВИЧ-инфицированного пациента корень валерианы уменьшал бессонницу и тревожность, но не уменьшал психоз и суицидальные мысли [44].

8) Память и когнитивные функции

В исследовании с участием 61 пациента валериана снижала риск снижения когнитивных функций через месяц после операции на сердце по сравнению с плацебо [73].

Ученые наблюдали потенциал валереновой кислоты в значительном улучшении памяти за счет снижения окислительного стресса в центре памяти мозга (гиппокампе) у мышей [32].

9) Фибромиалгия

Ванны с валерианой (3 раза в неделю в течение 3 недель) значительно улучшили самочувствие и сон и уменьшили боль у 30 человек с фибромиалгией [45].

Требуются дальнейшие исследования.

10) OCD

В 8-недельном исследовании 31 взрослого с ОКР корень валерианы уменьшал симптомы ОКР по сравнению с плацебо [74].

Недостаточно доказательств, чтобы оценить его эффективность при ОКР на основе одного небольшого испытания.

11) Проблемы с пищеварением

Валериана используется как домашнее средство от спазмов желудка. Хотя он может уменьшить мышечные спазмы, текущие данные не поддерживают использование валерианы в качестве средства для улучшения пищеварения [70].

В исследовании на морских свинках валепотриаты и эфирное масло валерианы уменьшали сокращение тонкой кишки [75].

12) Синдром беспокойных ног (СБН)

8-недельное исследование 37 человек с синдромом беспокойных ног (СБН) показало, что валериана значительно улучшила симптомы СБН и уменьшила дневную сонливость [76].

Однако в двух обзорах было найдено недостаточных доказательств для подтверждения эффективности валерианы при лечении СБН [77, 78].

Исследования на животных и клетках (доказательства отсутствуют)

Нет клинических данных, подтверждающих использование корня валерианы при каких-либо состояниях, перечисленных в этом разделе. Ниже приводится краткое изложение существующих исследований на животных и клетках, которые должны направлять дальнейшие исследования. Однако исследования, перечисленные ниже, не следует интерпретировать как подтверждающие какую-либо пользу для здоровья.

Здоровье сердца

В пробирках валериана укрепила кровеносных сосудов, и повысила их эластичность [4, 79, 31].

в исследованиях на животных, исследователи изучили его способность снижать артериальное давление (гипертонию) за счет расслабления кровеносных сосудов [31, 59, 4].

Изъятия

Валериана снизила частоту приступов в одном исследовании на крысах (возможно, за счет активации аденозиновых рецепторов) [80].

Повреждение почек

У крыс с высоким уровнем холестерина валериана защищает от повреждения почек, вызванного диетой с высоким содержанием жиров [81].

Другое

Хотя существует популярное мнение, что валериана может принести пользу в этих условиях, нет никаких научных доказательств, подтверждающих ее использование в:

• Шины для голени : Валериана используется в качестве домашнего средства от шин для голени (синдром напряжения медиальной большеберцовой кости). Неофициальные данные свидетельствуют о том, что употребление чая с валерианой расслабляет мышцы и уменьшает боль [82].
• Мигрень и головные боли : Несмотря на традиционное использование, данные о том, что валериана снижает тяжесть мигрени и головных болей, отсутствуют [83].
• Боль в суставах в Артрит: Несмотря на историческое использование валерианы для облегчения боли в суставах, исследований, подтверждающих это, нет. Отдельные сообщения о его эффективности могут быть связаны с его общим успокаивающим действием [84].
• Боль при ишиасе : Люди с ишиасом, принимающие валериану, сообщают о некотором облегчении боли. Это может быть связано с его миорелаксирующим действием [85].
• Тремор рук : Валериана может уменьшить тремор рук благодаря своему успокаивающему действию.Однако доказательства анекдотичны [86].
• Учащение сердцебиения : Валериана, как известно, уменьшает учащенное сердцебиение. Это может происходить за счет расслабляющего воздействия на гладкую мускулатуру, но доказательства отсутствуют [87].
• Депрессия при биполярном расстройстве : Седативный эффект валерианы может улучшить депрессию при биполярном расстройстве. Однако нет доступных клинических данных, подтверждающих это, хотя валериана действительно улучшала депрессию у крыс [88].

Ограничения и предостережения

Валериана иллюстрирует как отрицательные, так и положительные стороны травяных препаратов. Вариабельность его состава и нестабильность некоторых его химических веществ затрудняют стандартизацию [21].

Состав любого продукта с валерианой может значительно отличаться от между производственными партиями, поскольку пищевые добавки не всегда проверяются на согласованность, и известны сезонных изменения многих активных соединений валерианы [8].

Нет информации о долгосрочной безопасности валерианы или ее безопасности для детей младше 3 лет, беременных женщин или кормящих матерей. Исследования на крысах указывают на осторожность [89, 2, 90].

Существует большой объем исследований, хотя большая часть информации является анекдотической . Исследования на людях до настоящего времени не основывались на рациональной практике [51, 91, 92, 51, 93].

Риски и побочные эффекты корня валерианы

Этот список не охватывает все возможные побочные эффекты.Если вы заметили какие-либо другие побочные эффекты, обратитесь к своему врачу или фармацевту. В США вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088 или www.fda.gov/medwatch . В Канаде вы можете сообщить о побочных эффектах в Health Canada по телефону 1-866-234-2345.

Валериана, вероятно, безопасна при приеме в течение 4-8 недель здоровыми взрослыми в рекомендуемых дозах. Данные о долгосрочной безопасности недоступны. В редких случаях он может вызывать легкие побочные эффекты, такие как [94, 49]:

• Головные боли
• Расстройство пищеварения
• Возбудимость
• Сухость во рту
• Проблемы с мышлением
• Странные сны

Валериан был классифицирован как «, общепризнанный безопасным» в США [95].

Прочие риски и меры предосторожности

• Аллергическая реакция : Люди с аллергией на растения из семейства Valerianaceae могут иметь аллергию на валериану [90].
• Зависимость : Медицинские отчеты связывают чрезмерное употребление валерианы с токсичностью для печени и зависимостью [96, 97].
• Сонливость : При высоких дозах может возникнуть дневная сонливость , поэтому рекомендуется соблюдать осторожность при вождении или работе с механизмами [90, 98, 99].
• Повышенное действие анестетиков : Если вам нужна операция, прекратите прием валерианы по крайней мере за 2 недели до назначенного срока . Валериана может усиливать действие анестетиков, действующих на рецепторы ГАМК [13].
• Симптомы отмены : При внезапном прекращении приема валерианы могут возникнуть проблемы с сердцем и делирий [100].
• Избыточная стимуляция : При высоких дозах у некоторых людей может возникнуть возбуждение [60].
• Самоубийство : Исследователи сообщают об одном случае попытки самоубийства после массивной передозировки валерианы [101].

Лекарственное взаимодействие

Взаимодействие лекарственных растений с травами может быть опасным, а в редких случаях даже опасным для жизни. Всегда консультируйтесь с врачом перед добавлением добавок и сообщайте им обо всех лекарствах и добавках, которые вы принимаете или рассматриваете.

Исследования на животных и отдельные сообщения показывают, что валериана может усиливать как положительные, так и побочные эффекты, вызываемые седативными препаратами. Примеры включают [90, 102]:

• Бензодиазепины , такие как лоразепам (ативан)
• Барбитураты , например фенобарбитал
• Наркотики , например кодеин
• Антидепрессанты , например флуоксетин (прозак)
• Антигистаминные препараты , такие как дифенгидрамин (Бенадрил)
• Спирт
• Противосудорожные препараты

Однако имеется мало доказательств клинически значимых взаимодействий у людей [103].

Валериана может повышать уровень лекарств, метаболизируемых CYP450 , путем ингибирования этих ферментов (например, ловастатина, триазолама, химиотерапевтических агентов) у животных [90].

Однако клинические исследования показывают минимальное влияние на активность CYP3A4 и отсутствие влияния на активность CYP2D6 у здоровых добровольцев [104].

Настойки валерианы могут иметь высокое содержание алкоголя (от 15 до 90%) и теоретически могут вызывать побочные эффекты при приеме с такими лекарствами, как метронидазол (Флагил) или дисульфирам (Антабус) [90].

Валериана может влиять на реакцию на анестетики , увеличивая время до бодрствования [105, 13].

Валериана Источники и добавки

Добавки на основе валерианы не были одобрены FDA для медицинского применения. В целом регулирующие органы не обеспечивают качество, безопасность и эффективность добавок. Перед приемом добавок проконсультируйтесь с врачом.

Корни и корневища (подземные стебли) и столоны (горизонтальные стебли) валерианы используются для приготовления добавок, в том числе капсул , таблеток , и жидких экстрактов , , а также чаев [7, 106].

Даже в стандартизованных растительных экстрактах количество различных химикатов варьируется, что может служить причиной различных отчетов об эффективности. Однако клинические эффекты у разных препаратов заметно отличаются [7].

Валериана иногда сочетается с другими травами, такими как мелисса, маракуйя и хмель [49].

Дозировка

Приведенные ниже дозы могут не относиться к вам лично. Если ваш врач предлагает использовать корень валерианы, поработайте с ним, чтобы найти оптимальную дозировку, соответствующую вашему состоянию здоровья и другим факторам.

Дозы варьируются от до 400-450 мг при бессоннице клинических испытаний. Дозы принимали за 1-2 часа до сна или до 3 раз в день. После улучшения сна лечение продолжали от 2 до 6 недель [107, 98, 108, 39].

Рекомендуемые дозы от до 400–900 мг перед сном [21].

Валериана наиболее эффективна при регулярном приеме в течение 2 или более недель. Может пройти несколько недель, прежде чем станет очевидным эффект от приема корня валерианы [90].

Более высокие дозировки могут иметь стимулирующий эффект, поэтому лучше начинать с минимальной дозы и использовать самую низкую дозу, необходимую для достижения желаемого эффекта [21].

Пользовательский опыт

Мнения, выраженные в этом разделе, принадлежат исключительно пользователям, которые могут иметь или не иметь медицинское образование. SelfDecode не поддерживает какой-либо конкретный продукт, услугу или лечение. Не рассматривайте пользовательский опыт как медицинский совет. Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской помощью из-за того, что вы прочитали на SelfDecode.

Корень валерианы часто сочетают с другими успокаивающими травами, такими как хмель (Humulus lupulus), зверобой.Зверобой, кава и мелисса (Melissa officinalis) для лечения бессонницы.

Бессонница:

«… когда я пью чай с валерианой перед сном, когда я просыпаюсь утром, я чувствую, что у меня крепкий сон, но хороший, знаете ли, как ночи, которые у вас были в отпуске, когда весь ваш стресс уходит а ты спишь как младенец ».

«Я работаю по ночам, и время от времени мне трудно заснуть, когда я засыпаю. Прием корня валерианы действительно помог в решении этой проблемы.Я начал принимать валериану, когда много путешествовал, чтобы предотвратить смену часовых поясов, и это действительно помогло и с этой проблемой ».

«Я принимаю 3-4 капсулы корня валерианы в качестве снотворного. Я также обнаруживаю, что больше мечтаю или, по крайней мере, вспоминаю больше снов ».

Беспокойство:

«Мне больше помогает по сравнению с Lexapro, Celexa, Xanax, Vistaril и др. Без отрицательных побочных эффектов. Единственный наблюдаемый побочный эффект — это усталость, с которой можно справиться по сравнению с суицидальными наклонностями, вызванными другими лекарствами.”

«Когда я нервничаю или нервничаю, я принимаю одну капсулу, и это помогает снять нервозность, не вызывая сонливости. У меня не было побочных эффектов от препарата ».

Фибромиалгия:

«Недавно мне поставили диагноз фибромиалгия. Я действительно мог чувствовать, как все мое тело расслабляется. Я только что допила чай Extra Sleepy Time — я использовала 4 пакетика по 100 мг. В первый раз, когда я сделал это, я проснулся отдохнувшим и отдохнувшим. Я не могу вспомнить, когда в последний раз просыпался с чувством «хорошо» или «хорошо».мои суставы трескаются и стонут, когда я только начинаю двигаться! »

Менопауза:

«Работает! Кажется, это также помогает уменьшить мои приливы из-за менопаузы ».

«Мне было трудно заснуть (приливы, беспокойство и т. Д.). Я так рада, что нашла валериану. Это не только помогло мне уснуть, но и помогло избавиться от беспокойства и СДВГ … еще один эффект, о котором я даже не подозревал. Я так счастлив!»

Синдром Аспергера:

«Корень валерианы очень полезен при симптомах моего синдрома Аспергера.Беспокойство в социальных ситуациях и чрезмерная стимуляция вызывают неспособность нормально спать, что вызывает проблемы в школе и на работе. Я начал принимать 2 раза по 450 мг корня валерианы каждую ночь, после того как через неделю я заметил, что могу лучше функционировать в течение дня и меньше беспокоюсь в условиях колледжа. Предупреждение, не употребляйте алкоголь перед сном при приеме валерианы. Они не смешиваются «.

Корень валерианы против мелатонина

И валериана, и мелатонин являются снотворными, хотя их механизмы различны.

Иногда их комбинируют, но следует соблюдать осторожность, так как седативный эффект может быть слишком высоким. [109].

Мелатонин — это гормон, вырабатываемый шишковидной железой. На него влияют свет и тьма, и он контролирует цикл сна-бодрствования или циркадный ритм организма. Низкий уровень мелатонина связан с бессонницей [110].

Исследования показали, что более низкие дозы мелатонина более эффективны для улучшения сна [110].

Как и валериана, слишком высокая доза может иметь обратный эффект, затрудняя засыпание и сон.Даже мелатонин — это только кратковременный раствор , так как он теряет эффективность при длительном применении [111].

Не в порядке на «Сопрано»: чай с валерианой и протокол ER

«Клан Сопрано», финал сезона, HBO, 4 июня.

Предпосылка

Новая подруга Кристофера Молтисанти (Майкл Империоли) — Джулианна (Джулианна Маргулис) ), ранее связанный с Тони Сопрано. Кристофер и Джулианна встречаются на собрании анонимных алкоголиков, которое они посещают из-за наркозависимости.

Во время одного из свиданий Джулианна сильно простудилась, и Кристофер предлагает Робитуссин с декстрометорфаном. Джулианна отказывается, по-видимому, зная, что декстрометорфан — полусинтетический наркотик, который, если принимать его в больших дозах, может вызвать у нее кайф и, возможно, снова спровоцировать ее наркозависимость.

Вместо этого она предлагает от восьми до 10 чайных пакетиков для упаковки чая с валерианой, который, по ее словам, принадлежит к той же химической группе, что и валиум. Она надеется, что это поможет ей уснуть и избавится от кашля.Когда мы в следующий раз увидим Джулианну, ее кашель явно улучшится, но она снова нюхает наркотики с Кристофером, который несет емкость с чаем с валерианой.

Тем временем Пэтти Леотардо везет своего мужа, Фила (врага Тони Сопрано), в больницу со стеснением в груди «у моего пищевода». Врач отделения неотложной помощи сообщает, что его сердечные ферменты в норме, и отправляет Фила домой, но вскоре он возвращается с тяжелым сердечным приступом.

*

Медицинские вопросы

ЧТО такое валериановый чай? Он из той же семьи, что и Валиум? Лечит ли кашель? Вызывает ли это привыкание и заставит ли пациента вернуться к употреблению наркотиков? Помогает ли это человеку уснуть?

Возможно ли, чтобы доктор сказал Филу, что с его сердцем все в порядке? Могли ли боли в груди исходить от пищевода, а не от сердца? Можно ли избежать этого типа сердечного приступа с помощью надлежащей неотложной помощи?

*

Реальность

ВАЛЕРИАН — это трава с седативными свойствами, используемая для облегчения бессонницы и беспокойства.Он не имеет химического отношения к валиуму и не облегчает кашель. Было показано, что долгосрочное употребление травы вызывает привыкание, но нет никаких доказательств того, что ее употребление — будь то в форме чая или капсул — может привести к тому, что кто-то вернется к наркозависимости.

Что касается сердечного приступа, то врач вряд ли отправит его домой с классическими симптомами стенокардии — независимо от того, были ли его сердечные ферменты изначально повреждены или нет.

Стандартный госпитальный протокол заключается в том, чтобы на ночь госпитализировать пациента с этими предупреждающими симптомами для дальнейшего мониторинга и сердечных тестов (начиная с серийных сердечных ферментов).Своевременное вмешательство с катетеризацией сердца и коронарным стентом может предотвратить сердечный приступ.

*

Доктор Марк Сигель — терапевт и доцент медицины Медицинской школы Нью-Йоркского университета. В «Нереальном мире» он объясняет медицинские факты, лежащие в основе художественной литературы.