Валерьянку от чего пьют: Валериана инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Valeriana Таблетки, покрытые оболочкой (13767)

Как пить валерьянку?

25.06.2021 Новости партнеров

Валериана относится к народным лекарственным средствам, имеющим седативное и спазмолитическое действие. Седативное действие хоть и наступает медленно, но оно довольно стабильно и поэтому расширяет коронарные сосуды. При длительном употреблении может возникнуть незначительный гипотензивный эффект. Это лекарство выпускается как в виде таблеток и порошков, так и в сухом и настоечном виде. За основу изготовления берут валериану лекарственную. Но, не смотря на то, что у валерианы практически нет противопоказаний, все же к ее приему необходимо относится со всей ответственностью и поэтому необходимо знать, как правильно ее нужно применять, и какая дозировка уместна в тех или иных случаях. Печать картонных упаковок на заказ предлагается компанией florans-pack.ru.

Дозировка капель

И так, если человек подвержен возбужденному состоянию, не может уснуть, то тогда препарат стоит употреблять трижды в сутки за 20 мин.

перед едой. Дозировать лекарство нужно исходя из возраста человека. Если человек отдает свое предпочтение настойке, то в таком случае уже необходимо 20-30 капель. Но, не стоит забывать, что любую настойку необходимо разбавлять водой, а в нашем случае на такое количество капель нужно использовать 50 мл воды. К тому же запивать дополнительным количеством воды настойку валерианы лекарственной не нужно. Дозировка валерианы в таблетках Кроме настойки можно использовать таблетки, выпивая их по одной трижды в сутки.

Стоит отметить, что эффект приема таблетированного вида будет немного меньший нежели от настойки. Употреблять валериану разрешается и детям с трехлетнего возраста при согласии врачей, но дозировка должна быть намного уменьшена. Рассчитать дозировку ребенку очень легко и делается это нужно с учетом возраста ребенка, так если пятилетнему ребенку необходимо накапать капли, то тогда на каждый год нужно давать по одной капле, в нашем случае нужно 5 капель настойки. Валериана дома Стоит отметить, что настойку вполне возможно приготовить и дома.

Купите корни валерианы, а далее потребуется их хорошенько измельчить и добавить одну столовую ложку валерианы, после чего получившуюся смесь залить 250мл горячей воды. Для того чтобы экстракт настоялся в первую очередь его нужно накрыть полотенцем и оставить примерно на 12 часов в недоступном для детей темном месте.

Свойства валерианы Если человек заболел пневмонией или же страдает мигренью, для излечения от этих недугов также может использоваться валериана лекарственная. Для этого в аптечном киоске нужно купить порошок, который изготовлен из корней и расфасованных в пакетики по 2 грамма, а для приема будет достаточно одной дозы, которую нужно принимать 3 раза в день. Каждый человек, который принимает валериану должен обратить внимание на то, что не рекомендуется принимать ее более двух месяцев. А все потому, что в своем составе она имеет алкалоиды, которым свойственно вызывать сонливость, вялость, а также замедлять нервные импульсы, которые могут привести к уменьшению работоспособности.

Не лишним будет отметить и тот факт, что валериану нельзя давать детям, не достигнувшим четырехлетнего возраста, а также людям, которые имеют индивидуальную непереносимость препарата.

Также нельзя принимать валериану с другими препаратами седативного действия и снотворными, так как эффект от приема может намного увеличится. Не лишним будет отметить, что принимать валериану нужно строго по инструкции, так как может возникнуть передозировка, а это чревато непредсказуемыми реакциями на организм. Человек может не только быстро возбудиться, но и наоборот впасть в ступор и очень долго соображать. В отдельных случаях может появиться тошнота и рвота. Но, как показывает статистика, передозировка случается крайне редко, так как практическим всем человеческим организмам свойственно хорошая переносимость препарата в любых формах его употребления.

Депутат «Единой России» посоветовал валерьянку клеившим стикеры активистам

Член фракции «Единая Россия» Михаил Старшинов посоветовал активистам, клеившим стикеры и плакаты на здание парламента, пить валерьянку, сообщает радиостанция «Русская служба новостей» со ссылкой на сделанное в ее эфире заявление депутата.

«Это бескультурье и невоспитанность, но не могу сказать, что меня это возмутило. Есть определенные категории наших граждан, которые приучают общество спокойно реагировать на такие выходки. То на будку залезут, то с ОМОНом подерутся. Видимо, по их мнению, это проявление демократии. Но это не эффективный способ достижения политических целей и отсутствие минимального культурного уровня. Валерьянку пусть пьют, если эмоции не могут сдерживать», — заявил он.

Ранее в четверг, 18 июля, в центре Москвы прошла несанкционированная акция в поддержку Алексея Навального, которого в тот же день приговорили к 5 годам колонии по делу о хищении имущества «Кировлеса». Несколько активистов наклеили на дверь Государственной Думы красные и фиолетовые стикеры и плакаты с различными лозунгами и агитационные материалы за кандидата в мэры Москвы. Несколько активистов забрались на окна здания Госдумы, и следили за ходом акции оттуда. Один из них написал на окне «Путин — гей».

Реклама на Forbes

Помимо этого сторонники оппозиционера обклеили пост охраны у Госдумы, который был оставлен без присмотра, а вывеску Госдумы подкорректировали, изменив букву «М» на букву «Р».

Позднее в субботу по факту нанесения надписей на здание Госдумы Следственный комитет возбудил дело в отношении неустановленных лиц по статье «вандализм». Вместе с этим было возбуждено дело по статье «применение насилия в отношении представителя власти»: неизвестный человек угрожал полицейскому в применении насилия, и, насильно удерживая полицейского за плечи, сорвал с его форменной рубашки один из погонов. После этого, как сообщила пресс-служба СК, человек скрылся.

Как пить валерьянку в таблетках? Противопоказания, рекомендации?

В жизни, когда случаются стрессы всегда хочется быстро успокоиться. Самому это не всегда под силу, ибо нужна сила воли, чтобы взять себя в руки. Поэтому, зачастую, приходится обращаться за помощью к успокоительным препаратам, одним из которых является валериана. Она есть в разных видах. Я пробовала ее, как настойку, как корень ( заваривала ), как в фильтр-пакетиках, так и в таблетках.

Что могу сказать. Действуют на меня не быстро и не ахти, только капли, то есть настойка помогает. Что касается таблеток, то **я пробовала и 1 и 2 за раз и даже 3. Во-первых, действие наступало чуть ли не на следующие сутки, во-вторых, это слишком большая дозировка для меня, поскольку, я имею маленький вес. Обратилась к знакомому, оказалось, что он и по 6 таблеток за раз принимал, вернее, это уже не принимал, а ел. 6 таблеток за раз помогали. Но, никому не советую, так как работа его кишечника стала весьма плохой, плюс — стали мучить головные боли. Так-то, побочка дала о себе знать, точнее, передозировка. Не зря говорят, что всему меру знать нужно. Тогда он перешел на Персен ( в таблетка ), который тоже содержит валерианку и остался доволен.

А чтобы не навредить себе, как это сделал он вначале и, как мне не изобретать велосипед, лучшим способом выявить свою дозировку лучше у лечащего врача. Потому, что написано в инструкции, может подойти не всем. Вот к примеру инструкция. Если я столько приму, то меня потом не откачать будет, так навсегда можно успокоиться.

Это ж 20 таблеток в день получается! По-моему, это перебор.

Я могу от себя дать такой совет, который ещё никому не повредил: принимайте валеринку в таблетках 3 раза в день, после еды, и желательно, чтобы было хотя бы часов 5 между приемами. И не менее 10 дней. Спокойствие должно к вам вернуться. Это самый оптимальный вариант. Кстати, и мне он тоже помог, так как здесь была соблюдена золотая середина и учитывалась строгая часовая последовательность между приемами и курс лечения был пройден. Всегда принимайте курсом, даже туже валерианку в таблетках и не пропускайте часы приема и даже, если один день ещё осталось допить — не ленитесь — допивайте!

Родители пьют валерьянку: вузы закончили основной прием, но объявили допзачисление на вакантные места / 17 августа 2021 | Екатеринбург, Новости дня 17.08.21

Сегодня все вузы обязаны опубликовать приказы о зачислении на бюджет. Места получат те абитуриенты, которые прошли по баллам и подали согласие о зачислении в конкретный университет. Но во многих учебных заведениях остались вакантные места: дополнительный набор на них начинается с завтрашнего дня.

Претендовать на них смогут те, кто изначально подавал документы.

Как рассказывают родители бывших 11-классников, в этом году приемная кампания проходит очень нервно из-за «двойных зачислений», которые были и год назад. По новым правилам зачисление детей проходит в одну волну. Абитуриентов, которые имели приоритетное право поступления, зачислили первыми. А сегодня, 17 августа, в один день зачисляют всех, кто проходит по баллам ЕГЭ. Но дети имели право подать документы сразу в несколько вузов, и несли туда свои согласия на зачисление. В итоге рейтинговые списки двигались до последней секунды.

«Мы были в списке одного крупного московского вуза, думали, пройдем по баллам. Но в последний момент кто-то перед нами все-таки выбрал этот университет и принес согласие на зачисление. Мы не попали», – рассказывают родители.

«Девочка из класса, 252 балла, гуманитарий. Подала документы в УрФУ, СИНХ, РАНХиГС. Поняла, что в УрФУ не проходит. Думала, куда бы согласие подать, дала в СИНХ, и мимо. Сейчас смотрит, а дала бы в РАНХиГС, была бы последняя, но на бюджете. Но всё, поезд ушёл. Почему так несправедливо», – делятся историями родители выпускников на форумах.

У других истории обратные: человек был на пару строк ниже проходного списка, но в последний момент поднялся – кто-то из выше стоящих не принес согласие на зачисление. «До сих пор многие не понимают, попали они на желаемые места или нет. Сегодня все должно решиться», – говорят родители.

В самом крупном уральском вузе – УрФУ – сегодня уже подписали приказы о зачислении по основному этапу. Всего зачислено 4611 человек, из них в Екатеринбурге будут учиться 4396, а в филиалах – 215. В приемной комиссии говорят, что «двойных зачислений», с которыми столкнулись годом ранее, было меньше.

«Была несколько другая процедура. И вузы установили четкие ограничения по количеству попыток подачи согласий (у нас было три). Поэтому абитуриенты делали это осознанно. Кроме того, в федеральной системе приема доработки позволили в режиме онлайн видеть двойные зачисления: мы видели и ребят, и вузы, в которые они еще подали согласия. То есть информация была более открытой», – рассказали в приемной комиссии УрФУ.

Однако из-за «двойных» согласий на зачисление чуть более 60 бюджетных мест остались вакантными. С завтрашнего дня на них в УрФУ открывается дополнительное зачисление, – сообщили «Новому Дню» в вузе.

«Дополнительное зачисление открывается на вакантные бюджетные места по программам бакалавриата/специалитета, очной формы обучения. В Екатеринбурге с 18 по 23 августа будет прием заявлений о согласии на зачисление, 24 августа будут изданы приказы. В филиалах прием заявлений – до 27 августа, 30 августа – издание приказов», – рассказали в Уральском федеральном университете.

В дополнительном зачислении могут участвовать абитуриенты, которые еще до 29 июля подали документы по конкретным образовательным программам УрФУ. И – важно – которые не имеют действующих согласий на зачисление в других вузах.

Объявления о дополнительном зачислении сегодня сделают и другие уральские вузы. Например, известно, что места есть в УрГУПСе, Лесотехническом университете, одном из крупнейших университетов Челябинска. Но в некоторых учебных заведениях все бюджетные места были заняты сразу. В частности, в Уральском государственном горном университете рассказали, что сейчас ведут набор только на договорной основе.

Екатеринбург, Ольга Тарасова

Екатеринбург. Другие новости 17.08.21

Журналистам обеспечат круглосуточный доступ в ЦОН. / Вместо «пеньков» – голосование на дому. Как пройдут выборы-2021 в Свердловской области. / Новым депутатом ЕГД станет директор детской школы искусств (ФОТО). Читать дальше

Отправляйте свои новости, фото и видео на наш Whatsapp +7 (901) 454-34-42

© 2021, РИА «Новый День»

Почему женщины начинают пить и как это на них влияет

• Мариса Тейлор
• BBC Future

9 июля 2018

У женщин быстрее, чем у мужчин, развивается алкогольная зависимость, и спиртное наносит больший вред их организму. Как случилось так, что медикам эта проблема долгое время была неизвестна?

Автор фото, Unsplash

Это следующая статья из серии The Health Gap («Гендерное неравенство в медицине»), посвященная неравенству женщин и мужчин в вопросах здоровья и медицины.

Образ заядлого выпивохи в западном обществе всегда был типично мужским.

Вспомните, например, Дона Дрейпера из культового сериала «Безумцы», который пьет, не просыхая. Днем он опустошает офисные запасы бурбона и бренди, а каждый вечер поглощает литры аперитива в барах в основном в мужской компании.

С тех пор (сериал изображает 1960-е годы) ситуация заметно изменилась. Как отмечают эпидемиологи, изменение гендерных ролей в обществе и женская реклама алкоголя постепенно смещают дисбаланс в потреблении спиртного.

В целом, хронических алкоголиков и до сих пор вдвое больше среди мужчин, чем среди женщин. Но в отношении молодежи — это уже не так. Женщины, родившиеся в 1991-2000 годах, потребляют алкоголь наравне с мужчинами, и учитывая темпы потребления спиртного, впоследствии могут превзойти их.

Организм женщины также очень сильно страдает от последствий алкоголя. По данным Национального института здравоохранения США, смертность от цирроза печени среди женщин в возрасте 45-64 лет выросла до 57% по сравнению с 21% среди мужчин.

А у женщин в возрасте 25-44 лет этот показатель вырос на 18%, хотя у их сверстников-мужчин он снизился на 10%.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Женщины иначе реагируют на алкоголь, чем мужчины, из-за уровня жира, фермента алкогольдегидразы и воды в их организме

Число женщин, которые попадают в отделение скорой помощи с алкогольной передозировкой, также быстро растет. И рискованное употребление спиртного среди женщин также распространяется молниеносными темпами.

Но проблема заключается не только в том, что женщины пьют больше. Исследователи обнаружили, что алкоголь иначе влияет на женский организм по сравнению с мужским, и дело не только в различиях телосложения.

Жиры в теле сохраняют алкоголь, а вода помогает вывести его. Итак, благодаря естественно высокому уровню жира и меньшему содержанию воды, чем у мужчин, организм женщины претерпевает гораздо большее влияние алкоголя.

«Это объясняет, почему пагубные последствия алкоголизма наблюдаются у женщин гораздо чаще, чем у мужчин», — отмечает Дон Шугарман, профессор психологии в Гарвардской медицинской школе и психолог в области наркозависимости в больнице Маклин в Бельмонте, штат Массачусетс.

Чрезмерное потребление алкоголя у женщин также быстрее, чем у мужчин, приводит к зависимости и другим медицинским проблемам.

Исследователи называют это «эффектом телескопа»: женщины, которые имеют проблемы с алкоголем, как правило, начали пить в более позднем возрасте, чем мужчины, но зависимость у них развилась гораздо быстрее.

У женщин также быстрее развиваются заболевания печени, сердца и нервной системы.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

У женщин, злоупотребляющих алкоголем, быстрее, чем у мужчин, развиваются заболевания печени, сердца и нервной системы

Впрочем, различия влияния алкоголя на организм женщин и мужчин обнаружили лишь в последние десятилетия. Первое сравнительное исследование фермента алкогольдегидразы у обоих полов было опубликовано лишь в 1990 году.

Фактически, почти все клинические исследования воздействия алкоголя на организм до 1990-х годов проводились исключительно с участием мужчин.

Частично это объясняется тем, что для чистоты эксперимента ученые пытаются устранить как можно больше переменных, которые могут повлиять на результат.

А поскольку алкоголизм считали преимущественно мужской проблемой, никто не задумывался о важности изучения его влияния на женщин.

Ситуация изменилась, когда Национальный институт здравоохранения США решил включать в клинические исследования женщин и представителей меньшинств.

Так, женские пробелы в медицине начали восполняться.

«Вопрос различий мужского и женского организма даже не стоял», — говорит Шэрон Уилснак, профессор психиатрии и поведенческой психологии в Школе медицины Университета Северной Дакоты.

«На том уровне исследований ученые просто считали, что результаты наблюдений за мужчинами можно распространять и на женщин».

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

До 1990-х годов исследования влияния алкоголя на организм проводились исключительно с участием мужчин

Когда Уилснак в начале 1970-х годов писала в Гарвардском университете диссертацию на тему влияния алкоголя на женский организм, в ее обзоре литературы было только семь исследований.

Тогда вместе со своим мужем, социологом, Уилснак возглавила первое многолетнее национальное исследование этого вопроса.

Среди многочисленных выводов ученых был, например, такой факт: женщины, злоупотребляющие алкоголем, как правило, становились жертвами сексуального насилия в детстве.

Это гендерное различие в причинах алкоголизма, впоследствии стало ключевым в процессе лечения алкогольной зависимости у женщин.

С тех пор исследования влияния алкоголя на организм женщин и мужчин обнаружили немало других различий.

К 2000-х годам МРТ-снимки мозга алкоголиков показывали, что мозг женщин более чувствителен к алкоголю, чем мужчин.

Однако Марлен Оскар-Берман, профессор анатомии и нейропсихологии из Медицинской школы Бостонского университета, обнаружила нечто неожиданное.

Изучая мозг хронических алкоголиков-мужчин, исследовательница заметила, что центр вознаграждения у них был меньше, чем у мужчин, не злоупотребляли алкоголем. Центр вознаграждения связан с мотивацией и является важным для принятия решений и даже базового выживания.

Но к удивлению ученых у зависимых от алкоголя женщин центр вознаграждения был не только не поврежденным, но и большим по размеру, чем у женщин, которые не злоупотребляли алкоголем.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Женщины выпивают по другим причинам, чем мужчины

«Это было ошеломляющей новостью, — объясняет Оскар-Берман. — Значит, наши выводы противоречат общей идее о том, что мозг женщин более уязвим к алкоголю, чем мужской».

Впрочем, ученым еще только предстоит выяснить причины этого различия.

Все эти выводы свидетельствуют о важности гендерно обусловленных исследований алкоголизма и наркомании, отмечает Шугарман.

Она также приводит пример недавнего исследования, которое показало, что лечение алкогольной зависимости у женщин более эффективно, когда происходит в исключительно женских группах.

Эффект был также лучшим, когда женщинам объясняли, чем женский алкоголизм отличается от мужского, а также, что женщины пьют по другим причинам, чем мужчины.

Исследования последнего вопроса, кстати, показало, что пьянство у женщин, как правило, связано с эмоциональными страданиями, тогда как у мужчин его преимущественно вызывает социальное давление.

«Некоторые женщины проходили лечение от алкоголизма уже пять, шесть или десять раз, но отмечали, что впервые слышат о таких различиях», — рассказывает Шугарман.

«Они не знали, что женский организм более склонен к алкоголизму или что спиртное иначе влияет на женщин, чем на мужчин», — добавляет ученый.

Различные причины злоупотребления алкоголем, большая физиологическая уязвимость и прежде всего связь с пережитыми психологическими травмами свидетельствуют о важности отдельной стратегии лечении алкоголизма у женщин.

Например, женщины, пережившие сексуальное насилие, могут не чувствовать себя спокойно в стандартной терапевтической группе, которая обычно на 70% состоит из мужчин.

Полезным для них оказывается знакомство с другими женщинами, которые пережили подобные ситуации, и осознание, что они не одиноки в своей проблеме.

Но самое важное, как отмечают медики, это понимание, что проблема алкоголизма у женщин и мужчин требует отдельного внимательного изучения.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке вы можете на сайте BBC Future.

Почему у кошек такая реакция на валерьянку и чем она им нравится?

Любопытно, что валерьянка действует не на всех кошек. Некоторые животные совершенно не обращают внимания на ее запах. Чтобы понять, почему кошки реагируют на валерьянку, стоит разобраться, как она действует.

Что особенного в валерьянке?

Валериана — это род растений, который был известен еще в XIV веке. В медицине ее используют в качестве успокоительного средства. Такой эффект достигается за счет эфирных масел и алкалоидов, входящих в ее состав.

Считается, что именно запах валерианы привлекает домашних любимцев. Хотя точно ответить на вопрос, почему валерьянка так действует на кошек, ученые пока не могут. Согласно одной из теорий, запах растения напоминает котам феромоны представителей противоположного пола, что моментально приводит их в половое возбуждение и экстаз. В пользу этой теории говорит и тот факт, что маленькие котята не реагируют на валериану, запах привлекает только половозрелых особей. Кстати, замечено, что кошки в меньшей степени подвержены действию валерианы, чем коты.

Стоит отметить, что это самый настоящий наркотик для кошек. Привыкание к ней наступает моментально, поэтому уже после первого знакомства с валерьянкой питомец будет просить ее снова и снова.

Полезна ли валерьянка?

Можно с уверенностью утверждать, что валерьянка не несет никакой пользы для кошачьего организма. Особенно это касается спиртовой настойки! Спирт вообще является крайне токсичным веществом для кошек — об этом должен помнить хозяин.

Как и любой наркотик, валерьянка доставляет животному лишь краткосрочное наслаждение, которое затем сменяется фазой крепкого сна и расслабления.

Подобные вспышки наносят колоссальный вред гормональной системе кошки и ее эмоциональной устойчивости. Хозяева, которые ради веселья дают своим кошкам настойку валерьянки, рискуют получить агрессивного питомца с неустойчивой психикой.

Есть ли аналоги?

Валериана — не единственная трава, на которую реагируют кошки. Есть у нее и более безопасные аналоги — например, кошачья мята или, как ее еще называют, кошачий котовник. Это небольшое растение, которое используется человеком в медицинских целях. Было замечено, что на кошек мята производит как успокоительный, так и слегка возбуждающий эффект, и это зависит от питомца.

Растение привлекает питомцев своим запахом: содержащееся в нем вещество непеталактон вызывает у кошки выброс гормонов наслаждения и состояние эйфории.

Считается, что кошачья мята не так сильно воздействует на организм кошки, как валерьянка, да и эффект от нее проходит гораздо быстрее. Правда, и реагируют на нее гораздо меньше кошек.

Многие ветеринарные врачи рекомендуют кошачью мяту в качестве развлечения для любимцев. Сегодня в зоомагазинах можно найти специальные мешочки с растением и игрушки; иногда мяту используют для приучения кошки к когтеточке или домику.

Так почему кошкам нравится валерьянка и кошачья мята? Ответ прост: дело в расслаблении и чувстве эйфории. Это способ борьбы со стрессом. Но надо понимать, что лучшим отдыхом для кошки является общение и игра с хозяином, а все добавки порождают лишь искусственные эмоции.

«Уход Зарипова и Морозова взорвёт трансферный рынок. Генеральные менеджеры уже пьют валерьянку». Обзор хоккейных гостевых

Серьезные перемены назревают в «Ак Барсе». Новость о вероятной коренной перестройке состава буквально взорвала интернет, а болельщики казанского клуба разделились на два фронта. Одни считают, что просто необходимо подписывать новые контракты с Зариповым и Морозовым, другие, настаивают на изменениях и омоложении команды. Обо всем этом в юбилейном, десятом, выпуске обзора хоккейных гостевых от спортивной редакции»БИЗНЕС Online« (орфография и пунктуация авторов сохранена).

СЛУШАЙТЕ, НО ЭТО ФОРМЕННОЕ ИЗДЕВАТЕЛЬСТВО

Лично я не понимаю продление контрактов с Морозовым и Зариповым. По статистике +/- в ПО у нас лучшее звено Иммонен-Пессонен-Обухов, а это значит не тянут ни Морозов, ни Зарипов. Ну забили Морозов и Зарипов больше всех, но по показателю +/- они далеко не лучшие, значит много и привозили себе.

Аллигатор (Ростов-на-Дону), гостевая официального сайта «Ак Барса»

Прежде чем такое писать — надо очень хорошо подумать! Морозов и Зарипов на сегодня по прежнему топовые игроки лиги. Их сегодня мечтают иметь в составе многие команды. К примеру, как по твоему будет выглядеть, если будет тройка ЗЗМ с номерами 95−42−25 в салатово-укропной форме! Да еще буква «С» на 95-м!По-моему — хреново!.А по твоему? В нашем мире все может быть, поэтому пусть 95 и 25 закончат карьеру у нас когда-нибудь.

Пишет в ответ Ravd

Слушайте, но это форменное издевательство. Шавалеев за свою некомпетентность и несостоятельность выставляет крайними лидеров команды. Кто мешал в предыдущие годы наигрывать молодых талантливых игроков? Была возможность оставить на вырост Панарина, подписать Шипачёва, пригласить молодого перспективного защитника (Зайцев, Киселевич, Осипов) чтобы они росли, вливались в коллектив и становились своими, т. е растить смену. Ничего этого сделано не было! А теперь, после 3 неудачного сезона решили найти крайних — ветеранов команды, но только замену игрокам такого калибра не найти, талантливых молодых игроков (не тех которых надо наигрывать, а которые уже готовы играть) на замену не подготовили — ясно что будет провал, это еще несколько сезонов на поиск новых лидеров, становление костяка, хребта команды. Это позорное, циничное решение, которое не решает главной проблемы — проблемы генерального менеджера, т. е Шавалеева. Он упустил 3 сезона для того чтобы плавно проводить перестройку команды, а сейчас нашел стрелочников. Давайте проявим инициативу и соберем подписи за отставку Шавалеева, напишем открытое письмо. Если Морозов и Зарипов должны уйти, то только вместе с ним.

Dimedrol, Гостевая официального сайта «Ак Барса»

Блин! Наши все что угодно могут — Степу-татарина отшили, теперь давай первое звено еще кому-то подарим! Морозов и Заря — они фундамент команды! Может Илюшу Никулина еще отдадим? Разрушить можно мгновенно, а вот построить требуется время…

Группа «Ак Барс Новости»

Морозов и Зарипов подписаны только на 2 года. И мы не знаем сумму контрактов их на эти два года. Думаю что это уже далеко не те цифры, когда они зажигали. Хотя Зарипов и не стал хуже. Конечно же они уже не то забивное звено, но забивное и неплохое. Значит могут быть в обойме. Другое дело, что они уже не тянут на первое звено. Первое звено должно делать погоду в игре. Вот и надо делать первое звено!

Ильдар Гарифуллин, гостевая официального сайта «Ак Барса»

Руки прочь от Зарипова какой он ветеран 33-года без него давно «Салават Юлаев» бы проиграли надо минимум на 5 лет подписывать и точка! Морозова тоже не трогайте года 2 он тоже еще отыграет, а потом прямиком в тренерский штаб или ген. менеджер он игрок с головой, а не с ногами +уважаемый во всем КХЛ, а молодежь надо привлекать обязательно и толковых, а не блатных только где их взять вот это вопрос

Гостевая официального сайта «Ак Барса»

Зарипова продлевать однозначно — еще попылит, да и хоть один татарин должен быть ж) Морозову досвидос и спасибо за все, но уже не тянет. Дорогу молодым, за дядьку остаться итак есть кому. Хотя, если согласится на понижение, можно продлить.)

Arthur, из комментариев на Sports.ru

ЭТО ВЗОРЁТ ТРАНСФЕРНЫЙ РЫНОК, ГЕНЕРАЛЬНЫЕ МЕНЕДЖЕРЫ УЖЕ ПЬЮТ ВАЛЕРЬЯНКУ

На мой взгляд, Морозов и Зарипов стоят любых денег, это те люди, которые кровью и потом доказывали свою любовь к клубу, почему мы должны их отпускать? Их свитера должны висеть под сводами, а карьеру они должны заканчивать именно в «Ак Барса». Пример тому — Райан Гигз из «Манчестер Юнайтед».

Air27, из комментариев на Чемпионат. ком

Если Зарипов и Морозов не соглашаются на понижение зарплаты, то руководство делает правильно, не подписывая сними контракты. Существует потолок зарплат, Ак Барсу нужно усиливаться. При всех заслугах Зарипова и Морозова они уже в прошлом году были первым звеном лишь в отдельных матчах. В победных для себя сезонах команда на площадке обходилась как без одного так без другого. Хотя по моему мнению Зарипов мог бы еще принести пользу Ак Барсу. Команде нужны сильные легионеры. Хотя бы как в «Барысе» первая тройка.

Rushen(Алматы), Гостевая официального сайта «Ак Барса»

Состав поменяют на 50% точно! А по остальным думают! Вся фишка в том что агенты не согласны на понижение зарплат своих клиентов!(Им это не выгодно)!А наше руководство не хочет переплачивать!

Из комментариев на Чемпионат.ком

Возможно, конечно вопрос уперся в цену: ЦСКА сильно завысил зарплатные ожидания, а «Ак Барс» не хочет переплачивать, тогда можно понять такое решение

Akdim, из комментариев на Sports. ru

Освобождают платежную ведомость под новых игроков, а за меньшие контракты Морозов, Зарипов и Терещенко играть не хотят. а так как сейчас им платить никто не будет. Морозов получал 5, заря 4,5 и Терещенко столько же. еще Дарзиньш 3,5 .Капанен 2 Иммонен и Пессонен по 1.5, Скачков также.

Что вы так за Зарипова и Морозова держитесь? Они уже давно не лучшие. Все их тактики уже выучили наизусть. Брать надо молодежь. Пример тому: Кузнецов и Ничушкин.

Сергей Лигафеев, группа «Ак Барс Новости»

Это взорвёт трансферный рынок, ген. менеджеры уже пьют валерьянку.

Nick Nichols, из комментариев на Sports.ru

А БОЛЕЛЬЩИКОВ КТО-НИБУДЬ СПРАШИВАЛ?

Самое грустное, что уже всё без нас решили. И никто нас не спросит, 1 маленький вопрос, не люблю Крика, но фиг ли его тогда было убирать, в угоду лидерам, которых через год выкидывайте. Неужели закончилась самая великая эпоха «Ак Барса»? Если так… Лёша Терещенко, Лёша Морозов, Данис, спасибо вам за все! Казань вас никогда не забудет. P. S Ничего не имею против, если эти люди накажут наше руководство в решающем матче по, что б знали, кем разбрасываются!

Юленька, Гостевая официального сайта «Ак Барса»

Я бы даже добавил — их не отпустят не только по тому что они лидеры в команде, но и то что они звезды «Ак Барса», а посещаемость в «Татнефть-арене» и так падает, львиная доля фанов ходят на них! Их уход — руководству клуба не простят! Новые звезды Ак барсу нужны, но есть второе третье четвертое звено — вот где надо усиливать, а не сваливать всю вину на возраст Морозова Зарипова Терещенко!

Дима Субботин, группа «Спорт на ТНВ»

Мда, нужно на митинг идти, нельзя отдавать наших золотых ребят. А болельщиков вообще кто-нибудь спрашивал? Мы — против.

Группа «Ак Барс Новости»

Я не понимаю, «Ак барс» и Морозов с Зарипов это почти синонимы для меня. Если уйдут я уверен что много болельщиков уйдут вместе с ними. Ведь клуб это непросто название, а игроки которые защищают цвета этого клуба. Тем более такие игроки, которые столько сил, труда и лет отдали этому клубу

Wowar666

Это не просто вопрос комплектования команды — это вопрос идеологии ее строительства, ответственности руководства и отношения к болельщикам

Пишет Dimedrol в ответ

ДОРОГУ МОЛОДЫМ, ДАЁШЬ ПЕРЕСТРОЙКУ

«Ак Барсу» надо идти на омоложение, слишком старый состав. Ткачева, может Бурмистрова. вернуть, Лазарева, Яруллина. Ну ведь вообще молодым не доверяют!

Crick, из комментариев на Sports.ru

Дорогу молодым! Даешь перестройку! Но это не говорит, что нужно избавляться от многолетних наших лидеров, должна быть золотая середина. Нужно наигрывать молодеешь, но и опытные игроки нужны. Плей-офф выиграют с матерыми игроками, за счет опыта. А не на соплях зеленых.

Из комментариев на Sports.ru

Что за бред? С молодой командой мы даже в ПО не выйдем. Лидеры всегда должны быть

Гузель Бирюкова, группа «Ак Барс Новости»

Чтобы выкинуть старое, нужно сперва купить что-то стоящее новое. А то будем еще лет 5 сидеть у разбитого корыта. Пусть вон Хомицкого с Захарчуком продают Балласта немало: Скачков, Бодров, Токранов, Иммонен. У Корнеева явный регресс Collier, из комментариев на Sportbox.ru

В сезоне 2005−2006 Ак Барс тоже избавился от всех тогдашних лидеров и произвёл перестройку, в итоге сразу стал чемпионом в этом сезоне и после этого ещё дважды, так скажи почему хреновая политика?)) а по существу Билл и Белов знают что делают.

X.Ruslan666, из комментариев на Sportbox.ru

Кофе, который помогает уснуть? Подсчет овец добавляет травы в смесь

Кофе — наша утренняя одержимость. Некоторым из нас это так нравится, что мы пьем его весь день. Но послеобеденная или вечерняя чашка — даже без кофеина — может мешать сну. Кофейная компания из Ванкувера утверждает, что у нее есть решение для любителей java: кофе, от которого людей хочется спать. По словам основателя компании Деланда Джессопа, кофе

The Counting Sheep обжаривается как обычный кофе и производится без использования химикатов.Сегодня

Counting Sheep Coffee смешан с валерианой, безрецептурной добавкой, приготовленной из корня цветущего растения, обладающей мягким успокаивающим действием. По словам основателя Counting Sheep Деланда Джессопа, кофе бывает двух крепостей: 40 Winks, содержащий 176 мг порошка валерианы на чашку, и Lights Out, 235 мг, максимальное количество, которое может содержать продукт и которое по-прежнему считается пищей. Для сравнения, таблетки валерианы могут содержать от 450 до 1200 мг на дозу.

Компания обжаривает кофе как обычный кофе и использует швейцарский водный процесс, который, как утверждается, удаляет 99.9 процентов кофеина без использования химикатов. Компания смешивает органический корень валерианы с кофе, используя собственный метод. «Большинство пьющих не могут почувствовать запах или вкус валерианы», — говорит Джессоп.

«Валериана почти как бензодиазепин природного происхождения, как валиум или клонопин», — говорит У. Кристофер Винтер, эксперт по медицине сна в Шарлоттсвилльской неврологии и медицине сна в Вирджинии.

Джессоп говорит, что когда его жена Марни Гилбин впервые попробовала кофе, она спала 11 часов.

Кофе доступен с 2013 года в Канаде и на рынках премиум-класса в США. Но вскоре он может получить большой импульс: согласно недавней публикации в Boston Globe, в следующем месяце компания встретится с Wal-Mart.

Джессоп говорит, что клиентам это нравится, но безопасно ли пить кофе с кружевом валерианы?

Поскольку валериана является добавкой, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не выпустило рекомендуемых руководств по ее применению, — говорит он. Исследования показали, что люди могут без проблем принимать от 400 до 900 мг валерианы, говорит Лесли Бончи, директор по спортивному питанию в Центре спортивной медицины UPMC.

«[Там], вероятно, больше фольклора, чем науки о [валериане]», — говорит она. «Исследований было немного. Некоторые показали некоторую эффективность, а другие показали, что ее нет вообще ».

Хотя Бончи считает, что валериана, вероятно, безвредна для большинства, она может вступать в реакцию с некоторыми лекарствами.

«Теперь, когда мы добавили в этот кофе что-то, что действительно потенциально может повлиять на другие лекарства, просто имейте в виду, что это может быть немного проблематично», — говорит она.

Хотя количество валерианы в Counting Sheep Coffee находится на низком уровне, что было бы достаточно безопасно для детей, они не рекомендуют давать детям такой продукт.

«Если вы, как родитель, даете ребенку кофе с валерианой, вам следует поговорить с врачом», — говорит Винтер. Даже у детей могут быть нарушения сна, и родители не должны сначала полагаться на снотворные без надлежащего тестирования.

Кофе без кофеина обладает теми же полезными полифонами, что и кофе с кофеином, но Бончи считает, что продукты без кофеина, такие как травяные чаи, могут быть лучше.Оба считают, что если люди считают подсчет овечий кофе полезным, то, вероятно, нет ничего плохого в том, чтобы выпить чашку на ночь.

Но, как и в случае с любым другим снотворным, «если … вам нужно, чтобы он ложился спать по ночам, вероятно, есть лучшее решение», — говорит Винтер.

Мифы о сне, которые могут не дать вам заснуть по ночам

Почему 7 часов сна может быть всем, что вам нужно

Использование валерианы для снятия беспокойства у больных раком

Эжени Спигель, MSN, ANP-BC, и Джиотирмаи Губили, MS
25 января 2019 г.

Эжени Спигель, MSN, ANP-BC

Джиотирмаи Губили, MS

Серия публикаций «Интегративная онкология» ASCO Post предназначена для облегчения доступа к научно обоснованной информации об интегративных и дополнительных методах лечения, которые иногда используются больными раком. Eugenie Spiguel, MSN, ANP-BC и Jyothirmai Gubili, MS , исследуют использование валерианы для снятия тревоги и улучшения сна у больных раком.

ГОСТЕВОЙ РЕДАКТОР

Цзюнь Дж. Мао, MD, MSCE

Интегративная онкология — гостевой редактор Джун Дж. Мао, доктор медицины, MSCE , заведующий кафедрой интегративной медицины Лоренса С. Рокфеллера и руководитель службы интегративной медицины Мемориального онкологического центра им. Слоуна Кеттеринга, Нью-Йорк.

Научное название: Валериана лекарственная, валериана радикс
Общие названия: Валериана садовая, валериана индийская, валериана тихоокеанская и гелиотроп садовый

Обзор

Валериана — это многолетнее цветущее растение, обычно встречающееся в Европе, Азии и Северной Америке. Его лечебная история насчитывает много веков, и впервые он был описан Гиппократом как средство от бессонницы.

Валериан по-прежнему используется для лечения нервозности, головных болей и бессонницы.Он также используется для лечения эпилепсии, желудочно-кишечных спазмов и синдрома дефицита внимания и гиперактивности.

Валериан популярен во многих частях мира — в виде добавок, снотворного и снотворного. Его измельченный корень продается как пищевая добавка в форме капсул, таблеток и чая; жидкие экстракты и настойки продаются как на спиртовой, так и на безалкогольной основе.

Наука

Валериана продемонстрировала антиоксидантный, ¹ нейропротекторный, ² спазмолитический, ³ анксиолитический, ⁴ противораковый, ^5,6 и антидепрессивный ⁷ эффекты в доклинических исследованиях.Потенциал валерианы как снотворного изучается в нескольких исследованиях.

В рандомизированном исследовании с участием 100 женщин в постменопаузе было сообщено, что 530 мг экстракта валерианы (принимаемого дважды в день в течение 4 недель) улучшило качество сна по сравнению с плацебо ( P <0,001). ⁸ Но в исследовании с участием 119 пациентов, проходящих активное лечение рака, валериана (450 мг), принимаемая перорально перед сном в течение 8 недель, не улучшала сон по сравнению с плацебо, как измерено индексом качества сна Питтсбурга.Однако исследователи сообщили об улучшении вторичных исходов, в том числе усталости. ⁹

В систематическом обзоре 16 исследований (1093 пациента) только 6 сообщили о статистически значимом улучшении качества сна с помощью валерианы, тогда как остальные испытания имели методологические проблемы и значительно различались по дозировке и продолжительности лечения. ¹⁰ Кроме того, метаанализ, включающий 18 исследований, пришел к выводу, что валериана может помочь повлиять на субъективное улучшение при бессоннице, подчеркнув необходимость тщательных испытаний. ¹¹

Дополнительные исследования показали, что валериана может помочь смягчить вазомоторные симптомы, такие как приливы, у женщин в менопаузе, а также при лечении симптомов, связанных с дисменореей. ^12,13 Предварительные данные свидетельствуют о полезности продуктов валерианы для облегчения синдрома отмены бензодиазепинов. ¹⁴ Интересно, что даже несмотря на то, что небольшие исследования предполагают положительное влияние валерианы на тревожность, окончательных данных нет. Обзоры литературы также содержат недостаточные доказательства, чтобы сделать какие-либо выводы, ^15,16 , поэтому необходимы дальнейшие исследования.

Врачам следует помнить о популярности валерианы как анксиолитика; о побочных эффектах и ​​лекарственных взаимодействиях, связанных с его использованием; а также из-за отсутствия долгосрочных данных по безопасности.

Механистические исследования показывают, что компоненты валерианы связываются с рецепторами нейромедиаторов, которые участвуют в циркадных ритмах и тревоге. ¹⁷ Эксперименты, проведенные на мышах, продемонстрировали, что анксиолитическая активность валерианы в первую очередь обусловлена ​​валереновой кислотой, а ее повышенная активность связана с ее взаимодействием с гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК). ¹⁸ Было показано, что соединения, включая сесквитерпены и валепотриаты, также обладают антидепрессивным действием, ^7,19 , о чем свидетельствует повышенный уровень норадреналина и дофамина у грызунов, получавших экстракт, богатый валепотриатом. ¹⁹ Валериана также продемонстрировала спазмолитические и гипотензивные эффекты за счет активации калиевых каналов, что может быть полезно для пациентов с желудочно-кишечными и сердечно-сосудистыми заболеваниями. ³

Побочные реакции

Побочные реакции , связанные с валерианой, включают головную боль, диарею и другие желудочно-кишечные расстройства, дневную седацию / тупость, снижение активности, депрессию, раздражительность, головокружение, потоотделение, учащенное сердцебиение, горечь и симптомы абстиненции, подобные бензодиазепину, после прекращения приема добавок. ^1,9,20

Сообщалось о гепатотоксичности после использования продуктов валерианы с исчезновением симптомов после прекращения употребления. ^21,22

Валериана была определена как потенциальная причина случаев острого идиопатического панкреатита. ²³

Введение валерианы беременным мышам привело к значительному снижению уровня цинка в мозге плода. ²⁴

Пациенты и их бригады должны знать, что валериана потенциально может взаимодействовать с некоторыми лекарствами через субстраты CYP450.

— Эжени Спигель, MSN, ANP-BC, и Джиотирмаи Губили, MS

Твитнуть эту цитату

Взаимодействие лекарственных растений с травами

Барбитураты: Валериана продлевает сон, вызванный пентобарбиталом. ²⁵

Бензодиазепины: Валериана может иметь синергетический эффект. ²⁶

Галоперидол: Валериана может иметь аддитивные эффекты, приводящие к повреждению печени. ²⁷

Субстраты цитохрома P450 (CYP450): Валериана ингибирует CYP2D6 ²⁸ и CYP3A4 ^29,30 и может влиять на концентрацию в сыворотке лекарств, метаболизируемых этими ферментами.

Субстраты P-гликопротеина (P-gp): Валериана ингибирует переносчики P-gp и может повышать внутриклеточную концентрацию субстратов лекарственных препаратов. ³⁰

Уридин 5 ′ Субстраты -дифосфоглюкуронозилтрансферазы (UGT): Валериана модулирует ферменты UGT in vitro и может усиливать побочные эффекты препаратов, метаболизируемых ими. ³¹

Сводка

Валериана — это популярная добавка, используемая в качестве анксиолитика и снотворного.Имеются ограниченные доказательства его эффективности при нарушении сна и тревоге. Пациенты и их бригады должны знать, что валериана потенциально может взаимодействовать с некоторыми лекарствами через субстраты CYP450. Кроме того, резкое прекращение его использования может привести к появлению бензодиазепиноподобных симптомов отмены. Необходимы дальнейшие исследования валерианы. ■

Г-жа Спигуэл — практикующая медсестра в Службе интегративной медицины Мемориального онкологического центра им. Слоуна Кеттеринга, Нью-Йорк. Г-жа Губили — редактор службы интегративной медицины Мемориального онкологического центра им. Слоуна Кеттеринга, Нью-Йорк.

РАСКРЫТИЕ ИНФОРМАЦИИ: Г-жа Спигель и г-жа Губили не сообщили о конфликте интересов.

ССЫЛКИ

1. Судати Дж. Х., Фачинетто Р., Перейра Р. П. и др.: Антиоксидантная активность Валерианы лекарственной против различных нейротоксических агентов in vitro. Neurochem Res 34: 1372-1379, 2009.

.

2. Xu J, Guo Y, Xie C, et al: Выделение и нейропротекторная активность ацилированных иридоидов из Valeriana jatamansi. Chem Biodivers 9: 1382-1388, 2012.

3. Гилани А.Х., Хан А.У., Джабин Кью и др.: Спазмолитические и понижающие артериальное давление эффекты Валерианы валличий опосредуются активацией К + канала. J Ethnopharmacol 100: 347-352, 2005.

4. Мерфи К., Кубин З. Дж., Шеперд Дж. Н. и др. Экстракты корня валерианы лекарственной обладают сильным анксиолитическим действием на лабораторных крыс. Фитомедицина 17: 674-678, 2010.

5. Ли Х, Чен Т., Лин С. и др.: Валтрат Валерианы джатаманси, входящий в состав IVHD-валтрата как новый терапевтический агент против рака яичников человека: действия и механизмы in vitro и in vivo.Curr Cancer Drug Targets 13: 472-483, 2013.

.

6. Лин С., Чжан З. X, Чен Т. и др.: Характеристика хлорированных валепотриатов из валерианы джатаманси. Фитохимия 85: 185-193, 2013.

.

7. Лю XG, Gao PY, Wang GS и др.: In vivo антидепрессивная активность сесквитерпенов из корней Valeriana fauriei Briq. Фитотерапия 83: 599-603, 2012.

.

8. Таавони С., Экбатани Н., Кашаниян М. и др.: Влияние валерианы на качество сна у женщин в постменопаузе: рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование.Менопауза 18: 951-955, 2011.

9. Бартон Д.Л., Атертон П.Дж., Бауэр Б.А. и др.: Использование валерианы лекарственной (валерианы) для улучшения сна у пациентов, проходящих лечение от рака: рандомизированное плацебо-контролируемое двойное слепое исследование фазы III (NCCTG) Пробная, N01C5). J Support Oncol 9: 24-31, 2011.

10. Подгузник A, Hindmarch I: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование влияния двух доз препарата валерианы на сон, когнитивные и психомоторные функции пожилых людей с нарушенным сном.Phytother Res 18: 831-836, 2004.

.

11. Бент С., Падула А., Мур Д. и др.: Валериан для сна: систематический обзор и метаанализ. Am J Med 119: 1005-1012, 2006.

.

12. Мираби П., Моджаб Ф .: Влияние корня валерианы на приливы у женщин в период менопаузы. Iran J Pharm Res 12: 217-222, 2013.

.

13. Мираби П., Долатиан М., Моджаб Ф. и др.: Влияние валерианы на тяжесть и системные проявления дисменореи. Int J Gynaecol Obstet 115: 285-288, 2011.

14.Lopez-Peig C, Mundet X, Casabella B и др.: Анализ программы отмены бензодиазепинов, проводимой медсестрами первичного звена в Испании. BMC Res Notes 5: 684, 2012.

15. Саррис Дж., Макинтайр Э., Камфилд Д.А.: Растительные лекарственные средства от тревожных расстройств, часть 2: Обзор клинических исследований с подтверждающими доклиническими данными. CNS Drugs 27: 301-319, 2013.

.

16. Миясака Л.С., Аталлах А.Н., Соарес Б.Г.: Валериана от тревожных расстройств. Кокрановская база данных Syst Rev (4): CD004515, 2006.

17.Кеннеди Д.О., Вайтман Э.Л.: Растительные экстракты и фитохимические вещества: вторичные метаболиты растений и улучшение функции человеческого мозга. Adv Nutr 2: 32-50, 2011.

.

18. Фелгентрефф Ф., Беккер А., Мейер Б. и др.: Экстракт валерианы, характеризующийся высоким содержанием валереновой кислоты и низким содержанием ацетоксивалереновой кислоты, демонстрирует анксиолитическую активность. Фитомедицина 19: 1216-1222, 2012.

19. Сах С.П., Матела С.С., Чопра К.: Антидепрессивный эффект хемотипа спирта пачулей валерианы валличии у мышей: поведенческие и биохимические данные.J Ethnopharmacol 135: 197-200, 2011.

20. Taibi DM, Landis CA, Petry H, et al: Систематический обзор валерианы как снотворного: безопасно, но не эффективно. Sleep Med Rev 11: 209-230, 2007.

.

21. Коэн Д. Л., Дель Торо Й .: Случай гепатотоксичности, связанной с валерианой. J Clin Gastroenterol 42: 961-962, 2008.

.

22. Вассилиадис Т., Анагностис П., Пациаура К. и др.: Гепатотоксичность Валерианы. Sleep Med 10: 935, 2009.

.

23. Douros A, Bronder E, Andersohn F и др.: Острый панкреатит, вызванный лекарственными средствами: результаты исследования 102 случаев, проведенного в больнице в Берлине.Aliment Pharmacol Ther 38: 825-834, 2013.

.

24. Mahmoudian A, Rajaei Z, Haghir H, et al: Влияние потребления валерианы во время беременности на объем коры и уровни цинка и меди в ткани мозга плода мыши. Чжун Си И Цзе Хэ Сюэ Бао 10: 424-429, 2012.

25. Комори Т., Мацумото Т., Мотомура Э и др.: Улучшающий сон эффект вдыхания валерианы и укорачивающий сон эффект вдыхания лимона. Chem Senses 31: 731-737, 2006.

.

26. Бхатт С., Канаки Н., Наяк Р. и др.: Синергическое усиление успокаивающей активности валерианы и альпразолама лакричником.Indian J Pharmacol 45: 202-203, 2013.

.

27. Далла Корте К.Л., Фачинетто Р., Колле Д. и др.: Потенциально неблагоприятные взаимодействия между галоперидолом и валерианой. Food Chem Toxicol 46: 2369-2375, 2008.

.

28. Hellum BH, Nilsen OG: in vitro ингибирующий потенциал торговых растительных продуктов на человеческий CYP2D6-опосредованный метаболизм и влияние этанола. Basic Clin Pharmacol Toxicol 101: 350-358, 2007.

.

29. Моиман К.Д., Маас-Баккер Р.Ф., Хендрикс Дж.Дж. и др.: Влияние дополнительных и альтернативных лекарств на CYP3A4-опосредованный метаболизм трех различных субстратов: 7-бензилокси-4-трифторметил-кумарина, мидазолама и доцетаксела.J Pharm Pharmacol 66: 865-874, 2014.

.

30. Hellum BH, Nilsen OG: In vitro ингибирование метаболизма CYP3A4 и опосредованного Р-гликопротеина транспорта растительными продуктами, продаваемыми в торговле. Basic Clin Pharmacol Toxicol 102: 466-475, 2008.

.

31. Мохамед М.Э., Фрай РФ: Влияние травяных добавок на глюкуронизацию лекарств: Обзор клинических исследований, исследований на животных и in vitro. Planta Med 77: 311-321, 2011.

.

---

10 напитков, которые помогут вам спать по ночам

Теплое молоко

Люди использовали это старинное лекарство, чтобы помочь им погрузиться в страну грез на протяжении десятилетий, и сегодня оно по-прежнему популярно, несмотря на то, что статья в New York Times предполагает, что недостаточно доказательств, чтобы доказать, что ритуал имеет какой-либо эффект.

Причина, по которой многие матери и научные эксперты едят теплое молоко, заключается в том, что молоко содержит значительное количество аминокислоты триптофана. Триптофан также присутствует в пище, богатой углеводами, что является одной из причин, по которой многие люди чувствуют сонливость после обильной еды. После употребления триптофан превращается в естественный гормон мелатонин в организме, который помогает регулировать естественное состояние сна.

Миндальное молоко

Миндальное молоко может стать отличной альтернативой для сна. Согласно исследованиям, присутствие серотонина в головном мозге может помочь засыпать. Здоровый уровень серотонина в нашей центральной нервной системе часто зависит от присутствия триптофана, который естественным образом содержится как в коровьем, так и в миндальном молоке.

Миндальное молоко также особенно богато магнием, который является еще одним важным питательным веществом, улучшающим качество сна.

Солодовое молоко

Будь то классический британский вариант Horlicks, или такие продукты, как Ovaltine и аналогичные продукты других торговых марок, этот ночной напиток станет отличным снотворным для тех, кто предпочитает теплые молочные напитки.Солодовое молоко содержит много витамина B, цинка, железа, фосфора и магния — смесь минералов, которая идеально подходит для расслабления перед сном.

Чай Валериана

Корень валерианы веками использовался в медицине как успокаивающее средство. Он также используется, чтобы помочь уменьшить чувство тревоги и способствовать спокойствию у людей как естественное средство от стресса.

В настоящее время трава валерианы часто используется для лечения нарушений сна, особенно у людей, страдающих бессонницей.Обычно его сочетают с мелисой, хмелем и другими травами, которые вызывают сонливость. К сожалению, единственная проблема, связанная с этим средством для сна, заключается в том, что вы должны быть готовы делать регулярные перерывы для сна, так как валериана может вызвать привыкание.

Зеленый чай без кофеина

Зеленый чай сегодня вызывает большой интерес в современном мире благодаря своей способности способствовать снижению веса. Однако, если вы уберете из зеленого чая повышенный уровень кофеина, он также будет полезен для сна.

Зеленый чай содержит аминокислоту, известную как теанин, которая, как было доказано, помогает снизить стресс и способствует более спокойному сну. Хотя высокий уровень кофеина в обычном зеленом чае сводит на нет эти преимущества, когда вы начинаете утро, варианты без кофеина могут быть идеальными перед сном.

Ромашковый чай

Ромашковый чай, как и теплое молоко, — еще один более традиционный вариант в мире натуральных снотворных. Специалисты годами рекомендовали использовать ромашку в качестве вспомогательного средства для тех, кто страдает бессонницей.Часто этот чай очень успокаивает и успокаивает, а также не содержит кофеина.

Иногда люди сочетают ромашковый чай с другими натуральными средствами, такими как добавки магния, чтобы усилить эффект.

Травяной чай с лимонной мятой

Последнее из наших предложений на основе чая — это практически любой травяной чай без кофеина. В смеси с мелисой травяные чаи могут стать прекрасным снотворным для тех, кто ищет естественный способ расслабиться. Лимонный бальзам, который в некоторых регионах также известен как мятный бальзам, является фантастическим средством для снятия стресса, борьбы с бессонницей и содействия здоровому сну.

Чтобы приготовить лучший травяной чай, сначала вымойте около 10 листьев мелиссы и добавьте их в чайник кипятком. Дайте смеси настояться около пяти минут, а затем добавьте ложку меда и выпейте, пока он горячий.

Чистая кокосовая вода

Кокосовая вода может стать неожиданным дополнением к этому списку, так как ее часто используют как энергетический напиток — или, по крайней мере, рекламируют как таковой. Однако правда в том, что кокосовая вода полна ингредиентов, которые могут помочь вам лучше спать, таких как магний и калий, которые помогают расслабить мышцы.Этот напиток также богат витамином B, который, как известно, помогает снизить уровень стресса.

Банановые смузи

Еще один способ облегчить сон на основе фруктов — банановый смузи, который можно довольно легко приготовить перед сном, и он отлично подходит для поддержания здорового сна. Все, что вам нужно, это смешать небольшой банан с миндальным маслом и молоком, чтобы получился вкусный смузи. Этот полезный напиток не только поможет вам побороть тягу к перекусам в полночь, но и содержит большое количество магния и калия, способствующих расслаблению мышц.

Пирог с вишневым соком

Наконец, небольшое исследование, опубликованное в Journal of Medicinal Food в 2010 году, показало, что употребление около 16 унций терпкого вишневого сока в течение дня может привести к значительному уменьшению бессонницы. Позднее исследование было продублировано и дало аналогичные результаты.

Частично этот эффект объясняется тем, что вишня богата мелатонином — антиоксидантом, который, как известно, регулирует циклы сна.

Sweet Dreams

Хотя ни один из перечисленных выше напитков не может гарантированно выбить вас за секунды, они обладают некоторыми замечательными природными качествами, которые могут помочь вам расслабиться и выключиться после долгого дня.В сочетании с другими советами по сну , эти напитки могут быть как раз тем средством, которое вам нужно от бессонницы.

Валериан (император) | Encyclopedia.com

Описание

Валериана ( Valeriana officinalis ) является одним из примерно 200 представителей семейства валериановых. Это растение произрастает в Европе и Западной Азии; он натурализован по всей Северной Америке. Распространенное название этого морозостойкого многолетника — гелиотроп садовый. Валериан ценился за его успокаивающие свойства не менее тысячелетия. Название валериана, возможно, произошло от латинского valere , означающего «быть сильным» или «иметь хорошее здоровье». Чосер называл траву сетевале. Другие распространенные имена включают в себя все исцеление, корень вандала и хвост Капона. Греческий врач Гален назвал особенно пахучий вид валерианы «фу», имея в виду отчетливо неприятный запах сушеного корня. Сильный запах привлекает дождевых червей, опьяняет кошек и привлекает крыс. Согласно легенде, Хамлинский крысолов с помощью ароматного корня валерианы заманил городских крыс в реку, чтобы те утонули.Некоторые азиатские виды валерианы имеют более приятный аромат и, возможно, включают спикенард (библейское название валерианы), который был известен как духи с Востока.

В древности считалось, что валериана находится под влиянием бога Меркурия. Трава растет в богатой известью почве возле ручьев или на сырых низких лугах, где может достигать высоты 5 футов (1,5 м). Он также встречается в более сухих условиях на больших высотах, где вырастает до 2 футов (0,6 м). Корни, собранные в более засушливой среде, могут быть более лечебными.Этот сорт иногда называют сильвестусом.

Короткое вертикальное корневище валерианы темно-желто-коричневого цвета с круглыми корешками. Эти корешки образуют полые рифленые стебли с противоположными листьями и одним листочком на конце, а также от восьми до 10 пар зубчатых листочков. Верхние листья прикрепляются к основанию и выходят из белой оболочки вдоль стебля. Стебли остаются прямостоячими и неразветвленными до самого верха, где маленькие белые цветы с розовым оттенком распускаются гроздьями в середине лета.Семена покрыты пучками белых волос и разлетаются по ветру.

Общее использование

По состоянию на 2003 год исследователи определили некоторые активные ингредиенты валерианы, которые отвечают за ее лечебные свойства. Весной 2003 года группа фармакологов из Аргентины сообщила, что они выделили два новых флавоноида, 6-метилапигенин и гесперидин, в качестве соединений, обладающих седативными и улучшающими сон свойствами. Помимо этих флавоноидов валериана содержит эфирное масло, валепотриаты, гликозиды, алкалоиды, холин, дубильные вещества и смолы.Корневище и корень валерианы являются лекарственной частью этого растения. Свежий корень дает лекарственный экстракт высочайшего качества.

Валериана действует как болеутоляющее, спазмолитическое, седативное, ветрогонное средство и может поддерживать нервную ткань. Британское исследование, опубликованное в 2002 году, предполагает, что эффективность валерианы в снятии стресса связана с ее способностью снижать реактивность организма в стрессовых ситуациях. Валериана также способствует улучшению менструального цикла.Как естественный транквилизатор, валериана может успокоить беспокойство , нервное напряжение, бессонницу и головную боль . Он действует на периферические нервы и расслабляет гладкие и скелетные мышечные ткани, уменьшая напряжение. Он также укрепляет сердце и облегчает менструальные спазмы, спазмы желудка, раздраженный кишечник и нервные расстройства. Также было показано, что валериана снижает кровяное давление. Одно исследование показало, что валериана, как правило, успокаивает возбужденного человека и стимулирует утомленного человека, оказывая уравновешивающее действие на систему.Лосьон, приготовленный на основе экстракта валерианы, снимает раздражение кожи высыпания и успокаивает опухшие суставы.

Растение использовалось как лекарственное растение более тысячи лет, особенно при легких случаях бессонницы. Исследования показывают, что правильное употребление валерианы способствует засыпанию, уменьшает количество ночных пробуждений и улучшает запоминание снов у большинства людей. Исторически валериана считалась транквилизатором, не имеющим наркотических эффектов. Он особенно популярен среди женщин; Недавно представленная травяная формула для женщин в период менопаузы содержит валериану вместе с хмелем и черным кохошем в качестве активного ингредиента.Трава также использовалась для лечения самых разных болезней, таких как эпилепсия, и чума. Сообщалось, что в шестнадцатом веке валериана излечила случай эпилепсии. Его также использовали для лечения истерии, мигрени и головокружения. Калпепер рекомендовал эту траву для «удаления заноз и шипов с кожи». Валериан был внесен в список Фармакопеи США с начала семнадцатого века до середины двадцатого века. Во время Первой мировой войны солдатам, получившим травмы от постоянных бомбардировок, и солдатам, страдающим от «контузного шока», лечили валериану.Трава была включена в Национальный формуляр США до 1950 года и продолжает включаться в официальные фармакопеи Германии, Бельгии и Франции.

Совсем недавно валериана изучается как возможное химиопрофилактическое средство от рака . Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить его эффективность в этом отношении.

Препараты

Корень валерианы нужно собирать осенью второго года его созревания. Валериана хорошо работает в сочетании с другими успокаивающими травами, такими как пассифлора ( Passiflora incarnata ) для безопасного засыпания или тюбетейка ( Scutellaria laterifolia ) для снятия нервного напряжения. Несколько горьковатый, неприятный вкус чая можно замаскировать, добавив масла мяты перечной , или пользователь может принимать траву в форме капсул. Комбинации содержат равные части каждой травы. Траву можно пить как травяной чай, использовать в виде настойки или глотать в форме капсул за час до сна.

Меры предосторожности

Валериана не следует использовать в больших дозах или в течение длительного периода. Люди не должны принимать его непрерывно более двух-трех недель. Пользователи валерианы могут стать толерантными к ее воздействию при длительном применении.Увеличение дозы травы для достижения желаемого эффекта может привести к негативным побочным эффектам. Согласно некоторым исследованиям, длительное употребление может привести к повреждению печени и поражению центральной нервной системы.

Побочные эффекты

Большие дозы валерианы могут иногда вызывать головную боль, мышечный спазм, учащенное сердцебиение, головокружение , расстройство желудка, бессонницу и спутанность сознания. Непрерывное употребление может вызвать депрессию .

Взаимодействия

Хотя валериана считается относительно безопасной травой из-за небольшого количества взаимодействий с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, новые исследования показывают, что ее следует использовать осторожно после операции.Как и зверобой, валериана может взаимодействовать с анестетиками и другими лекарствами, которые назначают пациентам после операции. Поскольку валериана обладает легким седативным действием, ее не следует принимать вместе с алкогольными напитками, бензодиазепинами, барбитуратами или антигистаминными препаратами. На начало 2003 г. долгосрочные исследования безопасности валерианы не проводились.

Ресурсы

КНИГИ

Макинтайр, Энн. Лечебный сад. Нью-Йорк: Генри Холт и компания, 1997.

Оди, Пенелопа. Полное лекарственное растение. Нью-Йорк: Дорлинг Киндерсли, 1993.

PDR for Herbal Medicines. NJ: Medical Economics Company, 1998.

Pelletier, Kenneth R., MD. Лучшая альтернативная медицина , Часть I: Западное травничество. Нью-Йорк: Simon & Schuster, 2002.

Профилактика 200 травяных средств , 3-е издание. Выдержка из The Complete Book of Natural & Medicinal Cures . Пенсильвания: Rodale Press, Inc., 1997.

Тайлер, Варро Э., доктор философии. Честный травяной. New York: Pharmaceutical Products Press, 1993.

OTHER

PERIODICALS

Ang-Lee, Michael, et al. «Лечебные травы и периоперационный уход». Журнал Американской медицинской ассоциации 286 (11 июля 2001 г.): 208.

Кропли, М., З. Кейв, Дж. Эллис и Р. У. Миддлтон. «Влияние кавы и валерианы на физиологические и психологические реакции человека на психический стресс, оцениваемые в лабораторных условиях.» Phytotherapy Research 16 (февраль 2002 г.): 23–27.

Хэдли С. и Дж. Дж. Петри.» Валериан. « Американский семейный врач 67 (15 апреля 2003 г.): 1755–1758.

Кападия , GJ, MA Azuine, H. Tokuda, et al. «Ингибирующее действие лекарственных средств на травах на раннюю активацию антигена вируса Эпштейна-Барра, продвигаемого 12-о-тетрадеканоилфорбол-13-ацетатом». Pharmacological Research 45 (март 2002): 213–222

Мардер М., Х. Виола, К. Васовски и др.«6-Метилапигенин и гесперидин: новые флавоноиды валерианы с активностью на ЦНС». Фармакология, биохимия и поведение 75 (июнь 2003 г.): 537–545.

Sun, J. «Формула для утренней / вечерней менопаузы снимает симптомы менопаузы: экспериментальное исследование». Журнал альтернативной и дополнительной медицины 9 (июнь 2003 г.): 403–409.

Теш, Б. Дж. «Травы, широко используемые женщинами: обзор, основанный на фактах». Американский журнал акушерства и гинекологии 188 (май 2003 г.) (Приложение 5): S44 – S55.

ОРГАНИЗАЦИИ

Информационный центр Национального центра комплементарной и альтернативной медицины (NCCAM). P.O. Box 7923, Gaithersburg, MD 20898-7923. (888) 644-6226. .

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). 5600 Fishers Lane, Rockville, MD 20857. (888) 463-6332. .

Клэр Ханрахан

Ребекка Дж. Фрей, доктор философии

Грязные лимонные закуски + валериановый сонный тоник

NEW YORK — Dirty Lemon объявляет о выпуске + валерианы, натурального средства для сна, разработанного, чтобы помочь вам получить полноценный ночной отдых.Формула + валерианы, содержащая 400 мкг корня валерианы, часто называемого «природным валиумом», основана на комбинации успокаивающих растительных компонентов и магния, которые, как известно, способствуют сонливости и психическому расслаблению, а также поддерживают клеточное омоложение. Вкус + валерианы чистый, восхитительный и слегка землистый с успокаивающими нотами ромашки и увлажняющей розовой воды.

«Когда мы спим, мы даем нашему телу время, необходимое для восстановления и восстановления от токсинов, которые бомбардируют нас в течение дня», — говорит д-р. Лори Бродски, HBSc, ND. «Повышая качество сна с помощью + валерианы, мы можем увеличить количество времени, проводимого в глубоких восстанавливающих стадиях сна, которые, как было доказано, положительно влияют как на психическое, так и на физическое здоровье».

+ формула валерианы

● Корень валерианы способствует более спокойному сну, оказывая мягкое седативное действие, а при усилении лимонным бальзамом защищает ГАМК, нейромедиатор, который ослабляет страх и беспокойство, от разрушения

● Бисглицинат хелат магния, хорошо усваиваемая, более биодоступная форма магния, которая подавляет физиологический и физический стресс, снижая уровень кортизола и поддерживая серотонин, облегчая расслабление

● Лимонный бальзам, увеличивает доступность аминокислоты ГАМК в головном мозге, чтобы предотвратить гиперактивность и одновременно инициировать здоровый иммунный ответ.

● Цветок страсти, известный как миорелаксант, снимающий напряжение, которое может затруднить засыпание.

● Фирменная основа Dirty Lemon на основе очищенной воды, органического лимонного сока, лу хань го, океанских минералов и гималайской соли розового моря (электролиты)

+ валериана ПРЕИМУЩЕСТВА

● Для улучшения качества сна корень валерианы, многолетнее растение, использование которого восходит к древней Греции, содержит ряд соединений, включая валереновую кислоту, которая, как было обнаружено, препятствует распаду ГАМК в мозгу, вызывая чувство спокойствия и умиротворения.

● Для снятия стресса и облегчения беспокойства, лимонный бальзам способствует чувству баланса в нервной системе, успокаивая беспокойство и раздражительность, в то время как хелат магния бисглицинат помогает оказывать успокаивающее действие, особенно для тех, кто страдает дефицитом магния

● Для обеспечения сияющей кожи, болгарская роза и ромашка содержат ключевые антиоксиданты и необходимые витамины, помогают успокоить раздраженную кожу и нейтрализовать свободные радикалы благодаря своим противовоспалительным свойствам, сохраняя при этом кожу эластичной и увлажненной

Др. Лори Бродски, HBSc, ND

Натуропат Dirty Lemon, доктор Лори Бродски, является лицензированным государством и сертифицированным врачом-натуропатом, специализирующимся на пересмотре определения здоровья и благополучия с помощью интегративной медицины. Уникальный и мощный подход доктора Бродского к исцелению устраняет первопричину болезни, применяя полностью натуральные, безопасные и эффективные продукты, дополнительные методы лечения, средства и методы для поддержки индивидуальной, врожденной и превосходной способности организма исцелять изнутри.

О Dirty Lemon

Dirty Lemon был создан с учетом меняющихся вкусов и предпочтений современного потребителя. Бренд предлагает ряд инновационных, готовых к употреблению напитков для улучшения повседневной жизни клиентов. Каждый напиток содержит высококачественные функциональные ингредиенты, которые десятилетиями использовались натуропатом, смешанные с базой из органического лимонного сока, минералов океана и розовой гималайской морской соли (естественный источник электролитов). Каждый напиток содержит менее 30 калорий и менее одного грамма сахара. Технология распределения компании на основе SMS обеспечивает беспрепятственное общение с клиентами и беспрепятственный доступ к ассортименту напитков. С момента своего беспрецедентного запуска в 2015 году Dirty Lemon продал более 2 миллионов бутылок более чем 100 000 клиентов по всему миру.

О компании Iris Nova

Основанная в 2018 году, Ирис Нова, что на латыни означает «новая линза», является материнской компанией Dirty Lemon и первой в мире компанией, которая продает свой продукт через модель интерактивной коммерции (cCommerce), которая взаимодействует с клиентам исключительно через текстовое сообщение.Прорывная стратегия дистрибуции Iris Nova позволяет компании удовлетворять быстро меняющиеся вкусы и предпочтения современного потребителя. Iris Nova впервые представила этот канал продаж в 2015 году, выпустив Dirty Lemon, и с тех пор расширила свой портфель, включив в него аптеку, с двумя дополнительными концепциями напитков, запущенными в 2019 году.

Корень валерианы: безопасно ли это для печени ?: 2941: Официальный журнал Американского колледжа гастроэнтерологии

Тезисы: ПРЕДСТАВЛЕНЫ, НЕ ПРЕДСТАВЛЕНЫ: КЛИНИЧЕСКИЕ ВИГНЕТТЫ / ОТЧЕТЫ О ПЕРЕДАЧИ — ПЕЧЕНЬ

2941

Кулькарни, Арчана МББС, Мэриленд; Ариф, Хамза, доктор медицины; Холлеран, Кэтлин, доктор медицины

Информация об авторе

Сеть здравоохранения Аллегейни, Питтсбург, Пенсильвания

Введение: Аномальные уровни аминотрансфераз по сравнению с другими ферментами печени определяют характер гепатоцеллюлярного заболевания печени, которое чаще всего может быть связано с токсичностью ацетаминофена, вирусным гепатитом или идиосинкразическими реакциями на лекарства.Однако существуют ограниченные знания о безопасности и побочных эффектах травяных добавок, включая корень валерианы. Мы представляем пациента с повышенными аминотрансферазами, вызванными корнем валерианы.

Описание клинического случая: У 48-летней женщины была выявлена ​​аномальная аланинаминотрансфераза (АЛТ) 91 МЕ / л. Остальные печеночные ферменты без особенностей. В то время у нее не было симптомов. Она не принимала парацетамол, отрицала употребление алкоголя, не имела в семейном анамнезе заболеваний печени.АЛТ восемью месяцами ранее составляла 31 МЕ / л. Панель вирусного гепатита была отрицательной, и ультразвуковое исследование (УЗИ) печени также было без особенностей. Повторные уровни аминотрансферазы через 3 недели показали дальнейшее повышение АЛТ до 187 МЕ / л. Уровень аспартатаминотрансферазы (AST) также увеличился до 98 МЕ / л с 35 МЕ / л ранее. При дальнейшем допросе она призналась, что употребляла травяной чай на основе корня валерианы от беспокойства. Ей посоветовали прекратить прием этого травяного чая, что привело к улучшению ее уровня аминотрансферазы. В течение одной недели АЛТ составляла 110 МЕ / л, а AST — 41 МЕ / л.Три месяца спустя уровень АЛТ еще больше повысился до 48 МЕ / л и AST 34 МЕ / л.

Обсуждение: Повреждение гепатоцитов приводит к высвобождению АЛТ и АСТ. Следует исключить наиболее частые причины этого паттерна гепатоцеллюлярной болезни. Для выяснения этиологии повреждения печени может иметь важное значение получение надлежащего соответствующего анамнеза. У этой пациентки прекращение приема валерианы привело к быстрому улучшению ее аминотрансфераз с нормализацией уровней АЛТ и АСТ в течение трех месяцев.Данные о безопасности валерианы недостаточно изучены. Этот случай демонстрирует, что травяные добавки, особенно корень валерианы, могут приводить к повышению уровня ферментов печени, и для получения подробной информации об их побочных эффектах необходимо провести дальнейший анализ этих продуктов.

© Американский колледж гастроэнтерологии, 2017. Все права защищены. Полный текст статьи

Valerian Tea »Приложение SOS

Последнее обновление: 8 марта 2013 г.

Чай с валерианой — это тизан без кофеина, приготовленный из корня растения Valeriana officinalis.

Валериана — небольшое цветущее растение, произрастающее в Европе, которое сейчас растет в регионах с умеренным климатом по всему миру. Иногда ее называют «садовая валериана» или «садовый гелиотроп».

Корень валерианы — традиционное снотворное, которое использовалось как средство от бессонницы, по крайней мере, с 1700-х годов ^{. Было проведено несколько современных медицинских исследований, посвященных изучению корня валерианы для уменьшения бессонницы и беспокойства.}

Сначала я опишу чай с валерианой, а затем перейду к медицинским свидетельствам о пользе чая с валерианой.

Внешний вид

Сравните большие куски валерианы внизу изображения с очень мелкими кусками вверху.

Чай из корня валерианы состоит из измельченных сушеных корней валерианы. Каждый корень не толще шнурка. Цвет — молочно-шоколадный светло-коричневый.

Различные чаи будут нарезаны или измельчены до разной степени тонкости. Моя банка валерианы подходила к концу, так что прекрасных валериановых пеков было больше, чем обычно. Это важно, потому что чем мельче кусочки валерианы, тем быстрее настаивается чай.Скорректируйте время настаивания, которое я дам позже, в зависимости от того, насколько мелко нарезана валериана.

У сухого чая очень специфический аромат: в первую очередь запах дерева с нотками вечнозеленого растения, но по краям чувствуется особый фанк, напоминающий мне очень тонкий Parmigiano-Reggiano , который выдерживали долгое время. (возможно, слишком долго).

Как приготовить чай с валерианой

• Используйте одну чайную ложку корня валерианы без горки на каждую чашку чая, которую вы планируете приготовить.Если вам нравится более сильный аромат, вы можете использовать чайную ложку с горкой или даже больше, но я рекомендую начать с меньшего количества.
• Залейте валериану горячей водой, температура которой чуть ниже кипения. Если вы используете электрический чайник для нагрева воды, дайте ему постоять пару минут после закипания.
• Оставьте крышку чайника или френч-пресса и дайте чаю валерианы настояться в течение 5-10 минут.
• Процедите корень валерианы и подавайте к столу.

Чай из корня валерианы питьевой

Цвет: После настаивания в течение примерно 7 минут цвет приобрел насыщенный золотисто-янтарный цвет с очень легкой мутностью.

После настаивания в течение 20 минут цвет стал более насыщенным янтарным с более коричневыми и оранжевыми тонами.

Аромат: сильные ноты сосны с небольшим количеством жареного и немного бальзамической липкой сладости, скрывающейся на заднем плане.

Валериана чай настаивается 7 минут.

Вкус: Через 7 минут: основная нота — горечь. Мне вспоминается сильнодействующее эфирное масло, такое как гвоздика или чайное дерево. В изобилии сосновой хвои и здоровой порции сандалового дерева.Меньше фанка, чем я ожидал; Сухая валериана пахнет совсем не так, как вкус финального настоя.

Через 20 минут чай становится невыносимо горьким. На вкус это похоже на жевание елки. Он оставляет во рту что-то вроде маслянистого налета. Очень неприятно.

В целом, я бы рекомендовал ошибаться в отношении слишком короткого периода инфузии, а не слишком длительного. Корень валерианы полон ярких, ярких ароматов, которым не нужно много времени, чтобы сформировать крепкий напиток.

В умеренных количествах, я нашел общий вкус приятным, но что-то вроде приобретенного вкуса. Это то, чего я хотел бы выпить перед сном, но это не то, что я бы выпил пять или шесть чашек во время работы.

Валериана чай настаивается в течение 20 минут. Обратите внимание на более глубокий и насыщенный цвет. Я бы не рекомендовал настаивать так долго.

Польза чая валериана

Были проведены медицинские исследования корня валерианы в качестве i) снотворного и ii) уменьшения беспокойства.

Валериана для сна

Добавки валерианы или чай обычно рекомендуются врачами в качестве средства первой линии при бессоннице ^{. В 2010 году группа испанских ученых провела метаанализ 18 клинических испытаний, в которых проверялось влияние корня валерианы на качество сна. Они пришли к выводу:}

В заключение, качественные дихотомические результаты предполагают, что валериана будет эффективна для субъективного улучшения бессонницы, хотя ее эффективность не была продемонстрирована количественными или объективными измерениями.Тем не менее, его использование может быть рассмотрено для некоторых пациентов, учитывая его безопасность. Последние клинические испытания высокого методологического качества и достаточного размера выборки не являются окончательными. Мы рекомендуем дальнейшие исследования, направленные на улучшение бессонницы с помощью других более перспективных методов лечения.

Источник

Другими словами, данные показывают, что когда вы оцениваете эффективность валерианы, спрашивая людей, которые принимали ее, помогает ли она им уснуть, она оказывается эффективной. Однако, если вы оцениваете эффективность валерианы, используя объективные измерения, например, сколько времени нужно людям, чтобы заснуть, это покажется неэффективным.Вы можете сами делать выводы о том, стоит ли попробовать чай с валерианой в качестве снотворного.

Валериана от беспокойства

Чай с валерианой веками использовался как традиционное средство от беспокойства ^{. Однако, к сожалению, отсутствуют медицинские доказательства, подтверждающие, что валериана помогает при тревоге. В некоторых исследованиях валериана сочетается с другими травами, такими как зверобой , что делает невозможным приписывать результаты исследования самой валериане. Фактически, метаанализ 2006 года обнаружил только одно небольшое клиническое испытание валерианы для лечения тревожности, качество которого было достаточным для получения доказательств.}

Поскольку в этот обзор включено только одно исследование, недостаточно доказательств, чтобы сделать какие-либо выводы об эффективности или безопасности валерианы по сравнению с плацебо или диазепамом при тревожных расстройствах.

Необходимы рандомизированные контролируемые испытания с участием более крупных выборок и сравнения валерианы с плацебо и другими доступными вмешательствами, такими как антидепрессанты, для лечения тревожных расстройств.

Источник

Просто недостаточно клинических данных, чтобы достоверно указать, влияет ли чай с валерианой на тревожность.

Побочные эффекты корня валерианы

По общему мнению врачей, корень валерианы и чай с валерианой безопасны при приеме в рекомендованной дозировке здоровыми взрослыми людьми.

Метаанализ 18 клинических испытаний валерианы в качестве снотворного выявил следующие побочные эффекты:

[Побочные эффекты] обычно имеют низкую интенсивность и не отличаются от эффектов, наблюдаемых при применении плацебо.

Источник

Метаанализ 37 медицинских исследований 2007 г. обнаружил следующее:

Рассмотренные исследования подтверждают безопасность валерианы.Наиболее частыми побочными эффектами были легкие и, как правило, легкие неврологические симптомы (головокружение, головная боль, сонливость) или желудочно-кишечные (ЖКТ) симптомы (тошнота, диарея). […] в проанализированной исследовательской литературе не сообщалось о печеночных симптомах или изменениях функции печени.

Источник

Стоит отметить, что подобные побочные эффекты (головокружение, головная боль и т. Д.) Типичны для любого медицинского исследования: они наблюдаются как у людей, принимающих добавку, так и у людей, принимающих плацебо.Показательной статистикой является не частота легких побочных эффектов для добавки, а частота легких побочных эффектов по сравнению с плацебо. Исследование 2007 года не указывает на то, что валериана вызвала серьезные побочные эффекты, когда это сравнение проводится, за исключением некоторой утренней сонливости ^.

Валериана передозировка

Передозировка валерианы, скорее всего, не является реальной проблемой при употреблении чая с валерианой, если только вы не приложили для этого согласованных усилий.Скорее всего, вы заболеете, прежде чем успеете выпить достаточно чая, чтобы подвергнуть себя риску.

Однако есть одно сообщение о передозировке валерианы мужчиной, принимавшим добавки валерианы. После приема «20-кратной рекомендованной терапевтической дозы» у него появились «легкие симптомы, все из которых исчезли в течение 24 часов» ^.

Валериана и алкоголь (и другие лекарства)

Поскольку считается, что экстракты корня валерианы и чай валерианы усиливают сонливость, их не следует принимать с седативными веществами, такими как алкоголь, антигистаминные препараты или бензодиазепины ^.

Кроме того, способность продуктов валерианы усиливать действие других лекарств до конца не изучена, поэтому вам следует проконсультироваться с врачом перед тем, как попробовать валериану, если вы в настоящее время принимаете лекарства ^.

Заключительные мысли

Валерианский чай — действительно интересный чизан. У него уникальный и несколько вызывающий вкус, который вызывает у людей сильные положительные или отрицательные чувства.