Вероятность забеременеть за три дня до месячных: В какие дни вы можете забеременеть — блог медицинского центра ОН Клиник

Содержание

Можно ли забеременеть за 3 дня до месячных?

Разумеется, беременность и рождение ребенка — это замечательно. Однако при условии, что это «мероприятие» было запланировано заранее. Если заводить детей пока что не является вашей целью, то лучше задуматься о контрацепции.

Содержание:

Зачем нужно вести менструальный календарь?

Одним из видов контрацепции является календарный метод. Он базируется на расчетах, согласно которым определяются дни, когда есть большой шанс забеременеть, или же, когда беременности ожидать не придется.

Большинство женщин отказываются от того, чтобы вести менструальный календарь (далее МК). Такое отношение к собственному здоровью может вызвать негативные последствия.

МК помогает:

  • Рассчитать дни овуляции. Как правило, это время (сама овуляция и срок жизни сперматозоидов) составляет всего несколько дней. Но стоит один раз поступить неосторожно, как тут же возникают неприятности.
  • Предугадать воспалительные заболевания.
    Задержка менструации, ровно как и ее ранний приход, указывают на то, что нужно посетить гинеколога. Иногда это происходит потому, что был пережит стресс или резкая смена погоды.
  • Быстро запланировать беременность. При ведении МК женщина точно знает, когда возможна беременность.

Многих женщин интересует вопрос, можно ли забеременеть за 3 дня до месячных или после них? Специалисты подсказывают нам, что это совсем не исключено, хотя и маловероятно.

Здесь необходимо помнить, что сперматозоид живет в женском организме порядка трех дней. А потому при расчете безопасных дней обязательно следует учитывать данный факт.

Опасные и безопасные дни менструального цикла

В случае, если ваш менструальный цикл  составляет 28 дней, то период овуляции — это 14-й день. При 30-дневном цикле — 15-й день. Путем простых арифметических действий выходит, что наиболее опасные дни будут в первом случае с 11 по 16, а во втором — с 13 по 18.

Имеются и дополнительные факторы, которые помогут женщине определить день овуляции, а вместе с ним и опасные дни.

Признаки овуляции:

  • Изменение базальной температуры. В период овуляции происходит подъем на несколько десятых долей градуса.
  • Более жидкие выделения. Как известно, шейка матки вырабатывает жидкость, которая выполняет защитную функцию. Некоторое время после месячных такие выделения не наблюдаются. Затем можно заметить их на нижнем белье, они будут клейкими, желтыми или/и белыми. Во время овуляции выделения становятся прозрачными и жидкими.
  • Положение шейки. После окончания месячных женщина может прощупать шейку матки. Она будет твердой и закрытой. Перед и во время овуляции она немного приподнимается и открывается, становится более мягкой.
  • Набухание молочных желез. Этот фактор нельзя учитывать всем подряд, так как у некоторых женщин он не отмечается. Во время овуляции грудь становится мягкой и слишком чувствительной.
  • Дополнительные факторы, которые имеют индивидуальное происхождение, но при постоянном наблюдении их можно вычислить.

Казалось бы, что в таком случае вопрос о том, можно ли забеременеть за 3 дня до месячных, решен, и ответ – однозначен.

Однако возникает ряд «но», которые необходимо учитывать:

  • Сперматозоиды способны сохранять активность в течение недели.
  • Менструальный цикл может сбиваться по ряду причин, будь то смена климата или нервное перенапряжение. Вместе с ним сдвинуться и дни, в которые вероятность забеременеть очень высока.
  • Поскольку за один цикл яйцеклетка может созреть несколько раз — это значительно увеличивает шансы на беременность.
  • Даже при нормальном менструальном цикле время созревания яйцеклетки может сбиться. Такое часто наблюдается у молодых девушек, когда их организм еще не до конца привык к своей новой роли.
  • Гормональный сбой. Такой фактор можно учитывать только тогда, когда наблюдался прием гормональных препаратов незадолго до полового акта.

Учитывая все вышеперечисленное, напрашивается вывод, что забеременеть за несколько дней до начала месячных, хоть и маловероятно, но возможно. Существенно же данный показатель возрастает в период «сразу после». А потому данный метод контрацепции является очень рискованным.

Симптомы и причины отсутствия овуляции

Нередки ситуации, когда овуляция вообще не наступает.

Это происходит в следующих случаях:

  • Короткий или слишком длинный менструальный цикл (менее 21 и более 35 дней). При этом нарушается деятельность яичников, соответственно, выброса яйцеклетки не наблюдается. Такая патология может носить разовый характер или быть систематической.
  • Воспалительные заболевания. Боли внизу живота и многие другие неприятности могут указывать на то, что имеются проблемы со здоровьем. Причины также могут быть различными, и следует немедленно обратиться к гинекологу.
  • Физические нагрузки. Избыток напряжения мышц, причем резкий, негативно скажется на овуляции. Нужно давать телу небольшое напряжение и постепенно его увеличивать, чтобы не было соответствующих проблем.
  • Диеты. Колебания веса в ту или иную сторону сбивает нормальное функционирование половых органов. Когда он стабилизируется, овуляция возобновится.
  • Стресс. Вообще стрессовое состояние всегда негативно сказывается на общем самочувствие, и половые органы не являются исключением.

Таким образом, если вы чувствуете неприятные ощущения внизу живота или какие-либо другие симптомы, рекомендуется немедленно посетить гинекологический кабинет. В противном случае, вы рискуете, а на кону стоит бесплодие. Точные причины отсутствия овуляции сможет определить только профессионал. Что касается непосредственно возможности забеременеть за пару дней до месячных, то такое положение вещей – вполне реально. Наилучшим вариантом будет консультация врача, который после сдачи некоторых анализов, порекомендует контрацепцию, подходящую именно для вашего организма.

Как забеременеть при поликистозе яичников?

Поликистоз — это распространенное гормональное заболевание, которое влияет на работу яичников женщины. Опасность поликистоза заключается в  нерегулярных менструальных периодах, чрезмерном росте волос, прыщах, увеличении веса и других проблемах. Отсутствие лечения поликистоза может привести даже к бесплодию. В этой статье мы подробнее расскажем о причинах поликистоза, поликистозе яичников и беременности, а также дадим ответ на вопрос: “Можно ли родить с поликистозом яичников?

”.


Что такое синдром поликистозных яичников?

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — это гормональное нарушение, распространенное среди женщин репродуктивного возраста. У женщин с СПКЯ могут быть нарушения менструальных периодов, повышенный уровень мужских гормонов (андрогенов). В яичниках могут образовываться многочисленные небольшие скопления жидкости (фолликулы), и не выделяться регулярно яйцеклетка. Не стоит путать это состояние с мультифолликулярными яичниками, ведь при мультифолликулярных яичниках может сохраняться овуляция и нормальный менструальный цикл, в отличие от поликистоза.

50-75% случаев эндокринного бесплодия. 20-22% супружеского бесплодия. Выявляется у 5-16% женщин репродуктивного возраста. Это цифры диагноза «Поликистоз яичников».

Симптомы синдрома поликистозных яичников

Поликистоз яичников сопровождается  характерными симптомами, заметив которые необходимо обращаться за консультацией к эндокринологу или гинекологу. У некоторых женщин симптомы начинают проявляться примерно во время первой менструации. Другие обнаруживают, симптомы синдрома поликистозных яичников, только после того, как они сильно прибавили в весе или у них возникли проблемы с беременностью. В некоторых случая СПКЯ может протекать бессимптомно.

Наиболее частые симптомы поликистоза:

  1. Нерегулярные месячные.
    Отсутствие овуляции не позволяет слизистой оболочке матки ежемесячно опадать. У некоторых женщин с СПКЯ бывает меньше восьми менструаций в год или они вообще отсутствуют.
  2. Сильное кровотечение. Выстилка матки накапливается в течение более длительного периода времени, поэтому менструация может быть тяжелее, чем обычно.
  3. Рост волос. У более 70 процентов женщин с этим заболеванием растут волосы на лице и теле, в том числе на спине, животе и груди. Избыточный рост волос называется гирсутизмом.
  4. Угри. Мужские гормоны могут сделать кожу более жирной, чем обычно, и вызвать высыпания на таких участках, как лицо, грудь и верхняя часть спины.
  5. Увеличение веса. До 80 процентов женщин с СПКЯ имеют избыточный вес или ожирение.
  6. Облысение по мужскому типу. Волосы на коже головы истончаются и могут выпасть.
  7. Потемнение кожных покровов. Темные участки кожи могут образовываться в складках тела, например, на шее, в области паха и под грудью.
  8. Головные боли. Гормональные изменения могут вызывать головные боли у некоторых женщин.

Нерегулярные месячные

Редкие, нерегулярные месячные, продолжительные менструальные циклы, или вовсе их отсутствие — наиболее распространенный симптом СПКЯ. Например, при поликистозе яичников, у вас может быть менее девяти менструаций в году, более 35 дней между менструациями и аномально тяжелые периоды.

Гиперандрогения

Гиперандрогения — это заболевание, характеризующееся высоким уровнем андрогенов. Это чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Симптомы гиперандрогении могут включать акне, себорею (воспаление кожи), выпадение волос на коже головы, увеличение волос на теле или лице, а также нечастые или отсутствующие менструации.

Гиперандрогенизм — определяющая черта женщин и молодых девушек с поликистозом яичников. Поликистоз вызывает нарушение нормальной функции яичников или надпочечников, что приводит к выработке избыточных андрогенов (мужских половых гормонов). 

Ановуляция 

Ановуляция происходит, когда яйцеклетка не выходит из яичника во время менструального цикла. Яйцеклетка необходима для беременности. Поскольку в овуляции участвует несколько гормонов, существует множество причин ановуляции, одна из которых — поликистоз. Хроническая ановуляция — частая причина бесплодия.

Диагностика

Не существует теста для окончательной диагностики синдрома поликистозных яичников (СПКЯ). Врач, вероятно, начнет с обсуждения вашей истории болезни, включая менструальные периоды и изменения веса. Медицинский осмотр будет включать проверку на наличие признаков чрезмерного роста волос, прыщей и увеличения веса.

Ваш врач может порекомендовать:

  1. Гинекологический осмотр. Врач визуально и вручную осматривает репродуктивные органы на предмет новообразований или других аномалий.
  2. Анализы крови. Анализ крови сдают для определения уровня гормонов. Это поможет исключить возможные причины нарушения менструального цикла или избытка андрогенов, имитирующих СПКЯ. Также может потребоваться дополнительный анализ крови, чтобы измерить инсулинорезистентность, а также уровень холестерина и триглицеридов натощак.
  3. Ультразвуковое исследование (УЗИ). Врач проверит внешний вид яичников и толщину слизистой оболочки матки. Во влагалище вводится палочкообразное устройство (датчик) (трансвагинальное ультразвуковое исследование), которое излучает звуковые волны и преобразует их в изображения на экране компьютера.

Можно ли забеременеть с СПКЯ

Как забеременеть с поликистозом? Забеременеть с СПКЯ может быть сложно, но это не значит, что это невозможно. Хотя СПКЯ может повлиять на ваши гормоны и, следовательно, на вашу фертильность, есть медицинские методы лечения и изменения в образе жизни, которые вы можете внести, чтобы повысить свои шансы на беременность.

Можно ли забеременеть при поликистозе яичников? Чтобы забеременеть, у вас должна произойти овуляция, которую чаще всего предотвращает СПКЯ. Женщины, у которых не происходит регулярная овуляция при поликистозе, не выделяют достаточное количество яйцеклеток для оплодотворения. Беременность при поликистозе яичников усложняется еще и из-за того, что СПКЯ вызывает гормональный дисбаланс, который изменяет качество цервикальной жидкости, что затрудняет выживание сперматозоидов.

Нельзя категорически сказать, что поликистоз яичников это бесплодие, но СПКЯ — одна из основных причин бесплодия у женщин.

Возможно ли забеременеть при поликистозе? И хотя нет точных статистических данных о шансах на беременность,  от 70 до 80 процентов женщин с СПКЯ имеют проблемы с фертильностью. СПКЯ нарушает нормальный менструальный цикл и затрудняет зачатие.

Можно ли забеременеть с поликистозом? Синдром поликистоза яичников не является приговором и забеременеть можно, хоть и проблематично. Однако, если поликистоз яичников не лечить, то с возрастом шансы забеременеть уменьшаются.

При поликистозе можно забеременеть, но чаще всего беременность при поликистозе сложная. Это состояние может увеличить риск осложнений при беременности. У женщин с СПКЯ вероятность преждевременных родов в два раза выше, чем у женщин без. Они также подвержены большему риску выкидыша, высокого артериального давления и гестационного диабета. Однако, управляя симптомами, многие женщины с СПКЯ могут забеременеть и родить здорового ребенка.

Как забеременеть при СПКЯ? Женщины с СПКЯ могут забеременеть, используя методы лечения бесплодия, улучшающие овуляцию. Похудение и снижение уровня сахара в крови могут повысить шансы на здоровую беременность.

Планирование беременности при поликистозе яичников

Как забеременеть с поликистозом яичников? Хотя ваши шансы забеременеть с СПКЯ могут быть ниже, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы увеличить эти шансы.

  1. Обратитесь к врачу. Как забеременеть при поликистозе яичников? Нормализация гормонов и менструации — это первый шаг. Ваш врач может назначить препараты, которые помогут организму лучше справляться с инсулином и регулировать менструальный цикл.
  2. Поддерживайте здоровый вес. Можно ли забеременеть при СПКЯ? Снижение веса может снизить уровень инсулина, андрогенов и восстановить овуляцию. Спросите своего врача о программе контроля веса и регулярно встречайтесь с диетологом за помощью в достижении целей по снижению веса.
  3. Питайтесь правильно. Поликистоз яичников, диета предусматривает отказ от сладких продуктов, простых углеводов и нездоровых жиров. Добавляйте в свое меню: свежие и вареные фрукты и овощи, цельные зерна, такие как коричневый рис, овес и ячмень, фасоль и чечевицу, курицу, рыбу.
  4. Будьте активными. Упражнения помогают снизить уровень сахара в крови. Как забеременеть при инсулинорезистентности? Если у вас СПКЯ, увеличение повседневной активности: прогулки, физические нагрузки, ходьба могут помочь вылечить или даже предотвратить инсулинорезистентность, контролировать свой вес и избежать развития диабета.
  5. Ведите здоровый образ жизни. Соблюдайте здоровый образ жизни при поликистозе яичников, откажитесь от вредных привычек, неправильного питания, отсутствия спорта и нерегулярного сна.

Лечение поликистоза яичников

Лечение СПКЯ направлено на решение ваших индивидуальных проблем, таких как бесплодие, угри или ожирение. Также направление лечения СПКЯ  во многом зависит от того, планирует женщина беременность или нет. Конкретное лечение может включать изменение образа жизни или прием лекарств.

Как лечить СПКЯ?

Изменения в образе жизни

Ваш врач может порекомендовать снижение веса с помощью низкокалорийной диеты в сочетании с умеренными физическими упражнениями. Даже небольшое снижение веса — например, потеря 5 процентов веса тела — может улучшить ваше состояние. Можно ли забеременеть при поликистозе? Похудение также может повысить эффективность лекарств, рекомендуемых врачом для лечения СПКЯ, и помочь при бесплодии.

Лечение препаратами при поликистозе яичников

Для регулирования менструального цикла врач может порекомендовать:

Комбинированные противозачаточные таблетки. Таблетки, содержащие эстроген и прогестин, уменьшают выработку андрогенов и регулируют эстроген. Регулирование гормонов может снизить риск рака эндометрия и исправить аномальное кровотечение, избыточный рост волос и прыщи. Вместо таблеток вы можете использовать пластырь для кожи или вагинальное кольцо, содержащее комбинацию эстрогена и прогестина.

Прогестинотерапия. Ежедневный прием прогестина может: восстановить нормальный гормональный баланс, регулировать овуляцию, приостановить чрезмерный рост волос, защитить от рака эндометрия и помочь забеременеть при спкя.

Как вызвать овуляцию при СПКЯ? Чтобы помочь в стимуляции овуляции при СПКЯ, ваш врач может порекомендовать:

Кломифен — это лекарство от бесплодия, которое может помочь женщинам с СПКЯ забеременеть.

Метформин — препарат, применяемый для лечения сахарного диабета 2 типа. Он также лечит СПКЯ, повышая уровень инсулина.

Операция

Как забеременеть при поликистозе? Хирургическое вмешательство может быть вариантом улучшения фертильности, если другие методы лечения не работают. Сверление яичников — это процедура, при которой с помощью лазера или тонкой иглы с подогревом проделывают крошечные отверстия в яичнике для восстановления нормальной овуляции и возможности беременности с поликистозом яичников.

Важно! Для определения нужного лечения и выбора подходящего препарата необходимо обратиться к врачу!

Ппа вероятность забеременеть за 7 дней до месячных — Вопрос сексологу-андрологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 96.46% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Можно ли забеременеть за день до месячных?

Можно ли забеременеть за день до месячных – этот вопрос достаточно часто задают себе некоторые женщины, желая знать, есть ли «спокойные дни», когда забеременеть невозможно. Полагается, что за 2 или 3 дня, тем более за 1 день забеременеть сложно. Это один из самых безопасных периодов, когда возможность зачатия очень низкая. Тем не менее, наступление беременности за день до месячных возможно. Как такое возможно? Рассмотрим все особенности по порядку.

Как посчитать стандартный цикл овуляции?

При менструальном цикле продолжительностью 28 дней — днями, в которые может произойти оплодотворение яйцеклетки, являются дни с 13 по 15 день цикла. Здесь можно прибавить для надежности по 3 дня до этого периода и 3 дня – соответственно после. Таким образом, получается, что высокая вероятность беременности с 10 по 18 день цикла. Соответственно несколько дней перед месячными должны являться безопасными. Однако не у всех женщин длина цикла продолжается 28 дней. Она может быть больше или меньше. Вот в случае, если величина менструального цикла меньше, то эти границы овуляции могут как раз сместиться ближе к месячным.

Кроме того, возможность забеременеть за день до месячных может быть основана на следующих моментах.

  • Сами сперматозоиды могут быть жизнеспособными в течение недели. То есть если яйцеклетка еще не созрела, то они в течение недели могут ее дожидаться.
  • Кроме этого в менструальном цикле возможно созревание не одной, а нескольких яйцеклеток, что также может увеличить сроки, в которые женщина подвержена возможности забеременеть.
  • Также не всегда женский организм четко работает срок в срок. Иногда случаются отклонения в наступлении овуляции. И она сдвигается ближе к концу цикла. И соответственно может произойти за день до месячных.

Таким образом, любопытный вопрос, можно ли забеременеть за один день до месячных имеет положительный ответ. Да, женщина за день до месячных может забеременеть. И если беременность совсем не входит в Ваши планы, значит, стоит тщательнее подойти к вопросам контрацепции, а не использовать лишь календарный метод для предотвращения наступления беременности.

лучших дней для беременности в порядке

Линдси Мейзел | Опубликовано | Последнее обновление ✓ Факт проверен

Когда вы пытаетесь забеременеть, вам действительно нужен календарь фертильности: что-то, что подскажет вам дни, когда секс с наибольшей вероятностью приведет к беременности.

Конечно, вы можете просто заниматься сексом и надеяться, что это приведет к рождению ребенка, но если вы не занимаетесь сексом каждый день или через день в течение всего месяца, это немного похоже на метание дротиков с завязанными глазами.«Яблочко», когда дело доходит до быстрой беременности, — это ваше шестидневное фертильное окно: пять дней до овуляции и день самой овуляции. Это время вашего цикла, когда вероятность забеременеть наиболее высока.

Шесть дней могут показаться много, но не все шесть из этих дней имеют одинаковые шансы на зачатие. В зависимости от того, в какой из этих шести дней вы занимаетесь сексом, шансы могут достигать 25–30 процентов или чуть выше нуля процентов.

Ваш персональный календарь фертильности

Итак, какие дни лучше? Вот они, ранжированные по порядку («О-2» означает два дня до овуляции):

Лучший шанс забеременеть

О-1, О-2, О-3 (вероятность 20-30%)

Средний шанс забеременеть

O-4, O (вероятность 10–12%)

Низкая вероятность забеременеть

О-6, О-5 (вероятность 0–5 %)

Эти данные взяты из трех крупных исследований, каждое из которых имеет несколько разные результаты:

Время полового акта в связи с овуляцией — влияние на вероятность зачатия, выживаемость беременных и пол ребенка

Лучшими днями в этом исследовании являются дни овуляции (32. 5-процентная вероятность зачатия) и за день до овуляции (30-процентная вероятность беременности).

Постовуляторное старение ооцитов человека и отказ эмбриона

Это исследование, проведенное теми же авторами, что и предыдущее, показало, что частота наступления беременности выше при половом контакте в день овуляции, но частота наступления беременности также выше*. Лучшими днями по этому исследованию являются два дня до овуляции (30-процентная вероятность зачатия) и день перед овуляцией (27,5-процентная вероятность зачатия)

Ежедневная оплодотворяемость: первые результаты новой базы данных

Более крупное многоцентровое европейское исследование показало, что лучшие дни — это три дня до овуляции (вероятность зачатия 27 процентов) и два дня до овуляции (вероятность зачатия 24 процента).

Как пользоваться календарем фертильности

Приятно знать свои шансы на зачатие в каждый отдельный день в пределах вашего фертильного окна. Но главное ограничение, конечно же, в том, что вы не можете знать наверняка, когда произойдет овуляция заранее. Гораздо проще подтвердить, когда овуляция произошла в прошлом, чем точно предсказать, когда она произойдет в будущем.

Это означает, что календарь фертильности может быть очень полезен после того, как вы подтвердите овуляцию, чтобы оценить, насколько удачным был ваш выбор времени.

Ограничения

В упомянутых выше исследованиях не все используют одни и те же методы для определения момента наступления овуляции, что затрудняет сравнение фертильного окна между исследованиями. Например, день, считающийся О-1 в трех исследованиях, на самом деле может не совпадать с одним и тем же днем, потому что в каждом из исследований использовался другой метод определения овуляции (сдвиг базальной температуры тела, УЗИ, тест на ЛГ и т. д.).

Когда нужно заниматься сексом, чтобы забеременеть?

Лучше всего просто заниматься сексом, по крайней мере, через день в течение периода фертильности. Как только вы начнете замечать признаки того, что ваше фертильное окно начинается (например, плодородная цервикальная слизь или указание фертильного окна на вашем трекере фертильности), вы должны запланировать секс в течение следующих нескольких дней. Не ждите положительного теста на овуляцию, чтобы заняться сексом, потому что к тому времени, когда ваш тест станет положительным, вы, возможно, уже пропустите некоторые из своих самых плодородных дней.

А для всех читателей, которые хотят по-настоящему разобраться в этом, эта бесплатная журнальная статья предлагает подробный взгляд на оптимизацию естественной фертильности.

*Почему шансы на биохимическую беременность могут быть выше из-за секса в день овуляции? Авторы исследования предполагают, что разница заключается в том, что яйцеклетка состарилась к моменту ее оплодотворения, если сперматозоиды не вводятся до дня овуляции (поскольку сперматозоиды должны созревать в шейке матки за несколько часов до оплодотворения, процесс, называемый «капацитация»).

Линдси Мейзел |


Обнаружены связи между характеристиками менструального цикла и фертильностью

Короткий менструальный цикл и раннее или позднее начало менструации связаны со снижением фертильности, согласно новому исследованию, проведенному исследователями Школы общественного здравоохранения.

Результаты, опубликованные в журнале Annals of Epidemiology , являются последними из продолжающегося интернет-исследования более 2100 женщин, пытающихся забеременеть. В новом исследовании использовались анкеты для определения характеристик менструального цикла и состояния беременности, чтобы найти связь между ними. Некоторые участники ежедневно записывали свои менструальные циклы с помощью онлайн-программы Fertility Friend.

Исследование показало, что у женщин с менструальным циклом 26 дней или менее были снижены шансы забеременеть или фертильность.Средняя длина цикла среди участников составила 29 дней.

Исследование показало, что у женщин, у которых менструация началась в возрасте до 12 лет или в возрасте 15 лет и старше, также была снижена фертильность по сравнению с теми, у кого она началась в возрасте от 12 до 13 лет. Было мало связи между обильными или продолжительными менструальными выделениями и фертильностью.

«В соответствии с предыдущими исследованиями мы обнаружили, что короткие менструальные циклы были связаны со сниженной фертильностью среди специалистов по планированию беременности в Северной Америке, независимо от возраста, нерегулярных циклов и истории репродуктивных заболеваний», — заявила исследовательская группа.«Эти результаты показывают, что характеристики менструального цикла могут служить маркерами потенциала фертильности среди лиц, планирующих беременность».

Авторы отметили, что менструальный цикл характеризуется процессами в гипоталамо-гипофизарно-яичниковой системе, а короткие циклы могут отражать узкое фертильное окно или старение яичников и связаны с отсутствием овуляции. Предыдущее исследование среди датских женщин, пытающихся забеременеть, также выявило связь между коротким циклом и снижением фертильности.

Участникам продолжающегося исследования под названием PRESTO (онлайн-исследование беременности) от 21 до 45 лет, и они пытались забеременеть в течение шести циклов. Исследователи отслеживают статус беременности женщин с помощью контрольных опросников раз в два месяца. В исследовании, опубликованном ранее в этом году, исследователи PRESTO сообщили, что женщины с тяжелыми депрессивными симптомами имеют меньший шанс забеременеть, но использование психотропных препаратов не влияет на фертильность.

Новое исследование возглавила Амелия Весселинк, докторант кафедры эпидемиологии и аналитик данных PRESTO. Шрути Махалингайя, доцент кафедры акушерства и гинекологии Медицинской школы и доцент эпидемиологии ШОЗ, был старшим автором. Она специалист в области репродуктивной эндокринологии и бесплодия.

Среди соавторов

SPH: Лорен Уайз, Элизабет Хэтч и Кеннет Ротман, профессора эпидемиологии; и Крейг Маккиннон, докторант кафедры эпидемиологии.Исследователи из Орхусской больницы в Дании и Университета штата Юта также внесли свой вклад.

—Лиза Чедекель

Изучите связанные темы:

Шансы забеременеть

Очень трудно сказать, сколько времени вам понадобится, чтобы забеременеть, пока вы не начнете пытаться. Некоторым парам на это требуются годы, а другим – месяцы или всего один цикл. Это факт, что женская фертильность снижается с годами. Но знаете ли вы, что женщины в возрасте 30 лет имеют в среднем 20% шансов забеременеть каждый месяц?

Не очень большое число, учитывая, что все остальное в порядке.Это конечно статистика и на каждого ушло 10 месяцев, у другого ушел один месяц. Так как же вы можете быть тем, кто занимает один месяц, а не 10?

Если вы пытаетесь зачать ребенка, разумно максимально использовать каждый цикл.

В этом сообщении блога мы рассмотрим, как максимизировать шансы на зачатие и каковы шансы на зачатие в зависимости от возраста.

Подсчитано, что 84% женщин забеременели в течение одного года регулярного незащищенного полового акта. Этот показатель возрастает до 92% через два года и до 93% через три года.Чтобы начать говорить об увеличении шансов на зачатие, мы должны вернуться к основам. Очень важно рассчитать время полового акта в соответствии с наиболее плодородными днями нашего цикла. Исследование показало, что только 13% женщин могут точно определить свое фертильное окно. И знать, когда вы плодородны, жизненно важно для того, чтобы забеременеть. Проблема заключается в том, как определить фертильное окно, но, к счастью, есть очень простое решение: фертильное окно (или ваши самые фертильные дни) устанавливается в соответствии с датой овуляции. Знание того, когда у вас овуляция, является ключом к тому, чтобы найти эти дни и максимизировать свои шансы на зачатие.

Овуляция

Овуляция – это выход яйцеклетки из яичника в маточную трубу, где она встречается со сперматозоидом и происходит оплодотворение. Должна произойти овуляция, чтобы могла наступить беременность. Большинство противозачаточных таблеток подавляют овуляцию и, следовательно, предотвращают беременность.

Овуляция — сложный процесс. Чтобы это произошло, лютеинизирующий гормон (ЛГ) повышается и достигает пика. Пик ЛГ приходится примерно за 12-24 часа до самой овуляции. Затем яйцеклетка прорывается через стенку яичника в фаллопиевы трубы, где ожидает встречи со сперматозоидом.Если этого не происходит, яйцеклетка теряется и наступают наши месячные.

Важно отметить, что после выхода яйцеклетки она выживает примерно от 12 до 24 часов (1,2,3). Это означает, что мы хотим забеременеть, сперматозоид должен оплодотворить яйцеклетку в течение этого времени.

Знание даты овуляции очень важно при попытке забеременеть, потому что дни перед овуляцией, по сути, самые плодородные дни вашего цикла.

Что такое плодородное окно?

Окно фертильности относится к 6-8 наиболее фертильным дням вашего цикла.Это включает примерно пять дней до овуляции, день овуляции и 1 или 2 дня после нее. Но тогда как получается, что мы плодородны так много дней назад? Если яйцо выживет только 24 часа. Что ж, нам не хватает другой важной половины.

Сперматозоиды могут сохраняться в женской репродуктивной системе в течение нескольких дней, в среднем два дня и максимум шесть дней (1,2,4). Это означает, что если вы танцуете «детский танец» за 6 дней до овуляции, у вас все еще могут быть шансы забеременеть.

Вот почему так важно знать дату овуляции.

Pearl — это набор для отслеживания гормонов и приложение, которое отслеживает гормоны, вызывающие овуляцию. Отслеживая ФСГ и ЛГ, вы можете узнать, когда у вас будет овуляция, за 6 дней до нее. Pearl показывает вам полное окно фертильности, чтобы вы могли планировать в соответствии с овуляцией и максимизировать свои шансы на зачатие в каждом цикле.

Хотя время овуляции чрезвычайно важно, возраст играет роль в шансах на зачатие. Чем старше мы становимся, тем сложнее забеременеть.Сколько лет слишком стар? Точного числа нет.

Вероятность забеременеть к возрасту

Изображение показывает наши шансы на зачатие в зависимости от возраста на основе этого исследования. Почему шансы забеременеть с возрастом снижаются? В основном это связано с количеством.

Количество яйцеклеток в наших яичниках называется овариальным резервом, и с возрастом оно имеет тенденцию к уменьшению. По мере снижения овариального резерва фолликулы становятся все менее и менее чувствительными к стимуляции ФСГ. Это означает, что им требуется больше стимуляции для созревания яйцеклетки и овуляции.

На графике, полученном в этом исследовании, показан процент оставшегося овариального резерва в возрасте от рождения до 55 лет. За 100% принимается максимальный овариальный резерв, достигаемый через 18–22 недели после зачатия.

Фолликулы вырабатывают антимюллеров гормон (АМГ) в яичнике. По мере уменьшения количества яиц количество АМГ также уменьшается. Исследования показали, что уровни АМГ коррелируют с количеством яйцеклеток и, следовательно, могут указывать на овариальный резерв.

Другим фактором, который следует учитывать, является качество яйцеклеток. Для зачатия необходимы яйца хорошего качества или генетически нормальные яйца.Яйцеклетки должны иметь 23 хромосомы. С возрастом чаще встречаются яйца со слишком большим или недостаточным количеством хромосом. Если оплодотворяется яйцеклетка низкого качества (генетически аномальная яйцеклетка), это может привести к беременности, но в большинстве случаев это заканчивается выкидышем. Это приводит к более высокому уровню выкидыша у пожилых женщин и более низкой вероятности беременности.

Но что такое качество яиц? Прочтите этот пост в блоге, чтобы узнать, как вы можете улучшить качество яиц.

Забеременеть не так просто, как думают многие и как нас учили на уроках SexEd.Это казалось таким легким. Однако для зачатия яйцеклетка должна созреть, овулировать, пройти через фаллопиевы трубы, встретиться со сперматозоидом и успешно имплантироваться в матку. И это только начало.

Хотя многие из нас считают, что фертильность прекращается к 35 годам, это не остановка; с каждым циклом она становится все более и более сложной, но не невозможной. Знание того, когда и есть ли у нас овуляция, имеет решающее значение для достижения беременности!

Источники

(1) Вайнберг К.Р., Уилкокс А.Дж.Модель для оценки эффективности и выживания гамет человека in vivo. Биометрия. 1995 г., июнь; 51 (2): 405-12. PMID: 7662833.

(2) Ройстон JP. Базальная температура тела, овуляция и риск зачатия с особым вниманием к продолжительности жизни сперматозоидов и яйцеклеток. Биометрия. 1982 г., июнь; 38 (2): 397–406. PMID: 7115870.

(3) Хартман, К.Г. Наука и безопасный период: сборник репродукции человека. Уильямс и Уилкинс. Страница 69.

(4) РУБЕНШТЕЙН ББ, ШТРАУС Х, ЛАЗАРЬ МЛ, ​​ХАНКИН Х.выживаемость сперматозоидов у женщин; подвижные сперматозоиды в глазном дне и трубах хирургических случаев. Фертил Стерил. 1951 г., янв.; 2(1):15–9. PMID: 14802460.

Калькулятор зачатия

Калькулятор зачатия оценивает диапазон дней, в течение которых женщина наиболее вероятно забеременеет, а также соответствующую дату родов на основе среднего менструального цикла женщины.

Родственный калькулятор беременности | Калькулятор зачатия при беременности

Окно плодородия

Окно фертильности — это трехдневное окно, в течение которого вероятность зачатия женщиной является самой высокой.Зачатие обычно определяется как начало беременности, когда оплодотворяется яйцеклетка. Это может произойти как при экстракорпоральном оплодотворении, так и при половом акте. В случае полового акта сперматозоиды остаются жизнеспособными в организме женщины до 5 дней (в некоторых случаях возможно 7 дней). Таким образом, при попытке забеременеть регулярные половые контакты за 5 дней до овуляции, а также в день овуляции могут увеличить вероятность успешного зачатия. Это известно как плодородное окно.Кроме того, исследования показали, что в этом интервале последние 3 дня являются наиболее плодородными днями, и половые сношения в этот период приводят к беременности примерно в 30% случаев.

Любовь и деторождение

Желание иметь ребенка связано с любовью к партнеру и к ребенку, за которым вы будете наблюдать, как он растет.

Каким бы глубоким ни было это желание у большинства пар, жизнь часто мешает. Мы испытываем стресс и беспокойство из-за работы и тратим большую часть нашего времени на повседневные дела и отвлекающие факторы.В результате мы не находим времени или не имеем желания заниматься любовью так сильно, как хотелось бы.

Тем не менее, первое, что нужно знать, когда вы пытаетесь завести ребенка, это то, что регулярный секс с вашим партнером является лучшей подготовкой из всех возможных. Когда вы пытаетесь завести ребенка, вы должны регулярно заниматься любовью — по крайней мере, 2-3 раза в неделю — даже если вы не уверены, что способны зачать ребенка или приближаетесь к дню овуляции.

Регулярные занятия любовью готовят организм женщины к деторождению и повышают связанный с этим гормональный уровень.Сама низкая рождаемость напрямую связана с пониженным чувством сексуальности. Ваш образ жизни и отношения увеличивают шансы на зачатие.

Регулярные занятия любовью также создают более благоприятные условия во влагалище. Наличие цервикальной слизи фертильного качества (или яичного белка) способствует фертильности, создавая более благоприятные вагинальные условия, которые помогают защитить сперму и продлить срок ее жизни, эффективно расширяя фертильное окно.

Как заставить окно фертильности работать на вас

После того, как регулярные занятия любовью достигнуты, следующее, что нужно сделать, это определить те несколько дней, которые непосредственно предшествуют дню овуляции и включают его.Определение этого «окна» значительно повысит ваши шансы на зачатие.

Приведенный выше калькулятор зачатия может помочь в процессе отслеживания вашего личного биологического цикла и, таким образом, помочь вам определить окно фертильности. Чтобы использовать калькулятор, обратите внимание на первый день последней менструации. Затем отметьте продолжительность цикла до следующей менструации. Наконец, введите числа в калькулятор и получите оценку лучших дней для полового акта и зачатия.

Вы можете помочь этому процессу, если будете вести график базальной температуры тела.Отслеживание базальной температуры тела и цервикальной слизи может помочь вам забеременеть. Модели, которые вы видите месяц за месяцем, могут помочь вам предсказать овуляцию, и как только вы узнаете, когда у вас, вероятно, будет овуляция, вы сможете заняться сексом (или спланировать осеменение) в лучшее время для зачатия.

Ваша базальная температура тела является самой низкой температурой тела за 24-часовой период. Чтобы получить точные показания, вы должны измерять температуру при первом пробуждении утром, прежде чем даже сесть в постели.И вам понадобится базальный термометр (продается в большинстве аптек), который достаточно чувствителен, чтобы измерять мельчайшие изменения температуры тела. Старайтесь просыпаться и читать примерно в одно и то же время каждое утро.

Перед овуляцией ваша базальная температура тела будет в пределах нормы – примерно от 97,2 градусов до примерно 97,7 градусов по Фаренгейту. Через два-три дня после овуляции температура поднимется примерно на половину или один градус и будет оставаться на этом уровне до начала менструации.

Что касается вашей цервикальной слизи, то, когда у вас закончится менструация, вы, скорее всего, будете сухой в течение нескольких дней. После этого у вас появится мутная слизь, немного похожая на липкую пасту.

За несколько дней до овуляции слизь становится прозрачной и скользкой, очень похожей на белок сырого яйца, и ее становится больше. Это продолжается до дня овуляции.

По мере того, как вы будете отслеживать эти изменения температуры тела и цервикальной слизи, вы начнете выявлять свой собственный биологический образец.Вы будете знать, более или менее, когда ожидать этих изменений. Работая с калькулятором и этим отслеживанием, вы сможете значительно увеличить свои шансы забеременеть.

Если вы отслеживаете в течение нескольких месяцев и обнаруживаете, что овуляция происходит в разные дни каждого месяца цикла (например, 14-й день, затем 17-й день, затем 12-й день), вам необходимо использовать комбинация сигналов. Возможно, ваша цервикальная слизь меняется за определенный день до овуляции. Или вы отмечаете конкретное изменение температуры.Паттерн того или иного типа обычно возникает, если отслеживать внимательно и точно.

Следуй за своими чувствами

Многие женщины находят процесс слежения привлекательным как средство приблизиться к собственному телу.

Но некоторые женщины считают составление графика слишком напряженным. С таким количеством вещей, о которых нужно беспокоиться в жизни, они могут не захотеть добавить еще одну.

Эксперты говорят, что если проблема связана со стрессом, вам следует просто пытаться заниматься сексом как минимум каждые два дня. Если вы сможете продолжать в том же духе, у вас есть отличные шансы попасть в день, когда состояние вашего тела будет благоприятным.Сперматозоиды живут в организме женщины до семи дней, поэтому усиление контактов может сыграть только вам на руку.

В конце концов, хорошее самочувствие и любовь — неотъемлемая часть процесса, и, возможно, самая важная часть.

Как забеременеть | Репродуктивный научный центр Нью-Джерси

Забеременеть с первого взгляда

  • Пары могут максимизировать свои шансы забеременеть без лечения бесплодия, зная, как забеременеть, и следя за тем, чтобы их половой акт был наиболее продуктивным, или изменив свой образ жизни, который может помешать их фертильности.
  • Трудности с зачатием могут вызывать разочарование, но они не всегда являются признаком бесплодия и не всегда являются признаком того, что паре или отдельному человеку необходимо проконсультироваться со специалистом по лечению бесплодия.
  • Пары должны сначала попробовать все, что они могут сделать, чтобы улучшить свои шансы на естественное зачатие за счет нормальной фертильности, определяемой как достижение беременности в течение 12 месяцев после незащищенного полового акта.

Когда следует обратиться к специалисту по лечению бесплодия

Как пары могут увеличить свои шансы забеременеть

Около 85 процентов пар в возрасте от 20 до 30 лет забеременели в течение 12 месяцев после попытки.Так что для многих пар зачатие в пределах досягаемости! Тем не менее, другим парам может быть полезно поговорить с врачом о том, как повысить свои шансы забеременеть.

Посетите врача общей практики или акушера-гинеколога

Лучшее место для начала пути к материнству — это кабинет врача. Обычная проверка партнера-мужчины и женщины может помочь определить потенциальные проблемы со здоровьем, которые могут предотвратить или осложнить беременность, а также предлагаемые потенциальные изменения образа жизни, которые увеличивают шансы пары.Женщины должны посетить своего акушера-гинеколога, прежде чем пытаться забеременеть, чтобы определить состояние своего репродуктивного здоровья и обсудить любую семейную историю бесплодия или любые опасения по поводу других состояний здоровья, которые могут вызвать потенциальное бесплодие.

Прекратите использование противозачаточных средств заблаговременно

Посещение акушера-гинеколога перед зачатием также дает возможность обсудить сроки прекращения приема противозачаточных средств. Некоторые методы гормональной контрацепции, такие как инъекции Депо-Провера или оральные противозачаточные таблетки, могут повлиять на уровень гормонов и затруднить достижение беременности в течение некоторого времени после прекращения их использования.

Подсчитано, что среднестатистической паре может потребоваться до 18 месяцев, чтобы забеременеть после прекращения приема Депо-Провера, и в среднем 4-6 месяцев после прекращения приема оральных контрацептивов. Лучшее понимание того, что предыдущая практика контроля над рождаемостью означает для зачатия, может быть полезно парам, пытающимся создать свою семью.

Исследуйте лучшие сексуальные практики и игнорируйте мифы

Существует мало доказательств того, что определенные сексуальные позы, половой акт в определенное время в течение дня или сохранение определенных поз после полового акта повышают вероятность забеременеть.Исследования не подтверждают мнение о том, что половые акты чаще, чем каждые 2–3 дня, повышают шансы на беременность (но и не вредят). Кроме того, климакс у женщины может способствовать переносу сперматозоидов, но мало доказательств того, что сексуальный климакс повышает шансы на беременность.

Несмотря на слухи о том, что лубриканты могут помочь сперматозоидам достичь яйцеклетки, некоторые лубриканты, такие как K-Y Jelly и некоторые виды Astroglide, могут влиять на выживаемость и подвижность сперматозоидов. Фактически, некоторые смазки являются спермицидными или предназначены для уничтожения сперматозоидов.Парам, которые предпочитают использовать смазку, Американское общество репродуктивной медицины (ASRM) рекомендует использовать минеральное масло или масло канолы или смазки на основе гидроксиэтилцеллюлозы, поскольку они не оказывают такого же влияния на сперму.

Понимание овуляции и зачатия

Увеличение частоты половых актов, отказ от методов контроля рождаемости и отказ от потенциально вредных лубрикантов полезны, но понимание менструального цикла женщины и ее овуляции может иметь решающее значение для достижения беременности.Пары могут максимизировать свои шансы забеременеть, увеличив частоту половых актов до 2-х или 3-х дней в преддверии овуляции.

Сначала полезно собрать воедино кусочки головоломки, как забеременеть.

  • Чтобы забеременеть, яичники женщины должны высвободить яйцеклетку, которая должна попасть в одну из двух фаллопиевых труб, где она может быть оплодотворена спермой мужчины.
  • Сперма должна быть доставлена ​​в фаллопиевы трубы женщины через влагалище во время полового акта в надлежащее время.
  • Оплодотворенная яйцеклетка, или эмбрион, затем перемещается в матку, где имплантируется в слизистую оболочку матки и развивается в плод.

Продолжительность менструального цикла варьируется по ряду причин, но обычно составляет от 21 до 35 дней. Средний цикл составляет 28 дней. Овуляция, или выход яйцеклетки из яичников, обычно происходит примерно за две недели до начала менструального цикла. У женщины с типичным 28-дневным циклом овуляция ожидается с 13 по 15 день.

Яйцеклетка жизнеспособна только в течение 12-24 часов после выхода из яичника, а мужские сперматозоиды обычно жизнеспособны в течение пяти дней после эякуляции. Теоретически незащищенный половой акт в день или за два дня до овуляции увеличивает вероятность беременности. Беременность может наступить, если половой акт произошел за пять дней до овуляции. Вот почему увеличение частоты половых актов через день или каждый третий день до и во время «окна фертильности» (6-дневный период времени, заканчивающийся в день, когда считается, что яйцеклетка вышла) может помочь улучшить вероятность зачатия.

Методы отслеживания овуляции

Хотя это окно естественной фертильности является оптимальным в определенные дни женского менструального цикла, овуляцию часто трудно точно отследить. Согласно исследованию ASRM и Общества репродуктивной эндокринологии и бесплодия (SREI), методы отслеживания овуляции могут точно предсказать, когда происходит овуляция, но мало доказательств того, что мониторинг овуляции во время менструального цикла увеличивает шансы на беременность.Женщины, которые отслеживают свои циклы, используя наблюдения за несколькими факторами, точно предсказывают свою овуляцию примерно в 50% случаев.

Отслеживание овуляции довольно сложно, поскольку менструальные циклы различаются по продолжительности, а нерегулярные менструальные циклы у женщин не редкость. Хотя 25 процентов случаев бесплодия связаны с нарушением овуляции, нерегулярные циклы не всегда являются признаком бесплодия. Медицинское обследование может определить, действительно ли нерегулярные менструации находятся в пределах нормы или являются результатом основного заболевания.

При правильном использовании методы отслеживания овуляции могут помочь предсказать время овуляции у многих женщин с определенной точностью. Хотя отслеживание овуляции не увеличивает значительно шансы на беременность, оно может помочь парам лучше предсказать, когда наступит «фертильное окно», и определить лучшие дни для полового акта.

Популярные методы мониторинга овуляции включают следующее.

Приложения для смартфонов. Смартфоны могут помочь пользователям рассчитать, когда начнется овуляция.Большинство приложений оценивают приблизительные даты овуляции с помощью информации, которую предоставляет пользователь, и информации о средней продолжительности цикла. Это не более точно, чем подсчет дней в календаре вручную.

Отслеживание изменений цервикальной слизи. Во время каждого менструального цикла вагинальные выделения меняют консистенцию и могут использоваться для достаточно надежного определения стадии менструального цикла женщины. Исследования, проведенные ASRM, показали, что отслеживание изменений в цервикальной слизи может быть более эффективным, чем отслеживание менструации и овуляции на календарь.Однако практика все еще весьма ограничена.

Измерение базальной температуры тела (БТТ). После овуляции может повыситься базальная температура тела. Измерение BBT может определить, что овуляция уже произошла, но не может предсказать, когда она произойдет.

Наборы для анализа мочи. Измеряют уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче. Уровень ЛГ в моче повышается за 12-36 часов до начала овуляции. При правильном использовании тесты на ЛГ могут определить, происходит ли овуляция более чем в 80% случаев.Исследования показывают, что, хотя тестирование ЛГ относительно эффективно для определения овуляции, оно может привести к ложноположительным результатам и предоставить ненадежные результаты, если пользователь принимает лекарства, вызывающие овуляцию, имеет СПКЯ (синдром поликистозных яичников) или неосознанно вступил в менопаузу.

Узнайте больше о лечении бесплодия

Изменения образа жизни, которые могут помочь парам забеременеть

Трудности с зачатием могут быть результатом факторов, влияющих как на мужчин, так и на женщин. Это включает в себя факторы образа жизни, находящиеся под контролем обоих партнеров.

Парам следует рассмотреть возможность внесения некоторых из следующих изменений в образ жизни до и во время их попыток зачать ребенка.

Соблюдайте здоровую, сбалансированную диету. Здоровое питание помогает контролировать вес. Исследования показывают, что здоровое питание может помочь смягчить взаимосвязь между весом и бесплодием, поскольку женщины с ожирением, избыточным или недостаточным весом могут испытывать снижение фертильности. Ожирение также негативно влияет на количество и качество сперматозоидов у мужчин.

Начните принимать витамины для беременных. Большое количество исследований показывает, что женщины, принимающие фолатсодержащие витамины или добавки с фолиевой кислотой до зачатия и в течение всей беременности, могут снизить риск того, что их дети родятся с врожденными дефектами.

Продолжайте умеренные физические нагрузки. Умеренные упражнения выглядят по-разному для каждого человека в зависимости от его уровня физической подготовки и целей в фитнесе. Упражнения могут помочь справиться со стрессом, который может помешать овуляции у женщин, а также помочь мужчинам и женщинам контролировать свой вес, который может препятствовать фертильности.

Ограничьте потребление кофеина. Хотя связь несколько неясна, избыточное потребление кофеина (более четырех чашек кофе в день), по-видимому, вредит женской фертильности и может увеличить риск выкидыша. Снижение фертильности не наблюдалось у женщин, выпивающих менее двух чашек в день.

Обсудите лекарства с врачом. Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут увеличить риск врожденных дефектов. Всегда обсуждайте лекарства, которые вы принимаете, со своим врачом, чтобы проверить безопасность этих лекарств при попытке зачать ребенка.

Не употребляйте табачные изделия или другие рекреационные наркотики. Табачные изделия, включая, помимо прочего, сигареты, сигары, электрические сигареты или вейп-ручки, а также жевательный табак, негативно влияют на фертильность женщин и мужчин.

Не употреблять алкоголь . Женщинам, которые пытаются забеременеть, рекомендуется полностью отказаться от употребления алкоголя. Употребление алкоголя может снизить количество и качество мужской спермы и ухудшить общее состояние здоровья.

Назначьте встречу, чтобы обсудить вашу фертильность

 

.
Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.