Витамины для женщин с содержанием железа – Препараты железа при анемии. Железодефицитная анемия или латентный дефицит железа? Лечение анемии

Витамины с железом для женщин: когда нужны, обзор комплексов

Дефицит Fe в организме вызывает кислородное голодание и нарушение работы всех органов. В таких случаях слабый пол выручают витамины с железом для женщин. Как определить, что вам не хватает железа? В первую очередь, следует обратиться к врачу и пройти комплексное обследование.

Симптомы и причины нехватки Fe в организме

Первым показателем дефицита железа является низкий гемоглобин. Исследование производится натощак, за день до сдачи анализа запрещается заниматься физическими упражнениями и употреблять алкоголь.

К симптомам, свидетельствующим о нехватке полезного микроэлемента, можно отнести следующие признаки:

• бледность кожных покровов;
• проблемы с дыханием, ощущение, что не хватает воздуха, стесненность в грудной клетке;
• мигрени и головокружения;
• быстрая утомляемость;
• раздражительность, плохое настроение, депрессии;
• нарушение сна;
• неправильная работа желудочно-кишечного тракта;
• нарушение стула;
• тяга к острой и соленой пище;
• трещины и сухость в уголках рта;
• облысение, высыпания на коже, ломкие ногти.

Причинами железодефицита являются:

• вегетарианский образ жизни и отсутствие животных жиров и белков в пище;
• болезни кишечника, гастрит, дисбактериоз, воспалительный процесс в двенадцатиперстной кишке;
• заболевания печени;
• гельминтоз;
• геморрой;
• операции и травмы;
• онкологические заболевания;
• сильные кровотечения.

При несвоевременном лечении могут появиться такие симптомы, как снижение памяти и концентрации внимания, депрессивные состояния, риск развития инсульта или инфаркта.

Какие вещества способствуют усвояемости железа в организме женщины?

Препараты с содержанием железа лучше усваиваются во второй половине дня, поэтому такие витамины нужно пить вечером. Продукты и комплексы с содержанием кальция препятствуют усвоению железа в организме, поэтому эти вещества нужно пить в разное время суток. Врачи не рекомендуют злоупотреблять чаем и кофе, особенно перед тем, как выпить железосодержащий препарат.

Аскорбиновая кислота способствует полной усвояемости недостающего элемента, изменяя его химическую структуру. Она помогает веществу полностью всосаться в кишечник и быстро поступить в кровь. Витамины группы В участвуют в синтезе белков и гемоглобина. Медь, содержащаяся в витаминных комплексах и продуктах питания, позволяет достать запасы железа из клеток организма и активизировать его. Витамин А способствует переносу недостающего микроэлемента из печени и повышает гемоглобин.

Железо может быть в различных вариациях. Двухвалентное является самым полезным и содержится в пище животного происхождения. Трехвалентная форма преобладает в растительных продуктах питания. Врачи рекомендуют употреблять хотя бы раз в день телятину или другую разновидность мяса. Вегетарианцы находятся в зоне риска, и нехватка полезного микроэлемента может пагубно сказаться на состоянии их здоровья. Поэтому им следует уделять особое внимание своему здоровью и вовремя обращаться к врачу за помощью.

Витаминные комплексы с высоким содержанием железа

Женский организм более подвержен дефициту феррума — регулярные критические дни лишают представительниц слабого пола сил и энергии, потеря кровяных телец вызывает симптомы анемии.

Рассмотрим подробнее, какую роль выполняет элемент в организме:

• Железо является строительным материалом белков и крови, транспортирует кислород по тканям, организует клеточное «дыхание», поддерживая правильную работу всех систем.
• Участвует в создании клеток ДНК, защищает их от повреждения и мутаций. Способствует правильной работе обмена веществ, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, контролирует уровень лейкоцитов в крови, которые стоят на страже нашего иммунитета и защищают от вирусов и инфекций.
• Формирует гормональный фон. Благодаря железу щитовидная железа вырабатывает необходимые гормоны для правильной работы сердца, прочности сосудов и вен, регулирует работу головного мозга, защищает от слабоумия.

Препараты железа для женщин и витаминные комплексы, его содержащие, должен назначать доктор. Суточная доза для взрослых женщин составляет от 15 до 20 мг элемента в сутки, беременным врачи назначают до 30 мг железа в день. Максимальное количество микроэлемента в сутки не должно превышать 45 мг. Познакомимся с названиями и характеристиками витаминов, в состав которых включен Fe.

Алфавит Классик

Средство представляет собой комплекс таблеток, состоящий из 3 пилюль для внутреннего потребления. Препарат сбалансирован, в каждой таблетке содержатся только сочетаемые элементы: таблетка белого цвета содержит в себе кальций и витамин Д3, голубая пилюля содержит антиоксиданты и минералы, розовая таблетка содержит железо (14 мг), медь и фолиевую кислоту. Принимать витамины Алфавит Классик нужно три раза в день (белая таблетка — утром, голубая таблетка — в обед, розовая таблетка — вечером) во время или после еды.

Витрум

Эффективный препарат против заболеваний в межсезонье. Содержание железа составляет 18 мг. Эти витамины врачи выписывают в послеоперационный период или после перенесенных вирусных и простудных недугов. В составе средства содержатся компоненты, которые улучшают зрение, защищают организм от вредного воздействия окружающей среды, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют стенки сосудов и являются профилактическим средством против атеросклероза.

Минералы в составе целебного комплекса нормализуют гормональный фон женщины, улучшают работу половой системы и защищают от бесплодия. Благодаря высокому содержанию ретинола и токоферола, женщины могут быть спокойны за состояние кожи, полезные вещества способствуют выработке коллагена и надолго сохраняют молодость и свежесть. Курс лечения должен составлять не менее месяца. Принимайте по 1 таблетке один раз в сутки, желательно в утреннее время.

Центрум от А до Zn

Средство хорошо повышает гемоглобин и восполняет нехватку железа в организме. Таблетки улучшают кровоток и устраняют застойные явления. Препарат полностью безопасен для здоровья и содержит 4 мг железа. Препарат полностью безопасен для здоровья. Не содержит вредных химических соединений, которые могли бы повредить структуру клеток ДНК. Побочных эффектов не выявлено. Избыток полезных веществ просто не усваивается организмом и выходит естественным путем. Таблетки нужно пить по 1 шт раз в день в течение 25 дней.

Компливит Железо

Препарат создан для тех, у кого наблюдается нехватка феррума в крови. Врачи назначают средство для повышения гемоглобина и в качестве профилактики против анемии. В состав входит 15 мг железа, что является суточной потребностью в элементе. Благодаря сбалансированному комплексу микроэлементов, Компливит Железо благоприятно воздействует на работу нервной системы, восстанавливает мозговую активность и помогает в период экзаменов. Принимать комплекс нужно по одной таблетке раз в день. Полный курс лечения составляет один месяц.

Доппельгерц актив Йод+Железо

Таблетки используются в качестве добавки к пище и восполняют нехватку йода, фолиевой кислоты и железа. Fe содержится в количестве 10 мг. Принимать таблетки нужно по 1 штуке раз в сутки по время приема пищи. В качестве противопоказаний выступают беременность, период лактации, индивидуальная непереносимость компонентов. Перед тем как начать курс лечения, следует проконсультироваться с эндокринологом. Лицам с переизбытком йода в организме применять препарат не следует.

Дуовит

Комплекс содержит в себе 10 мг элемента Fe. Основными преимуществами препарата являются антиоксидантный эффект, способность быстро выводить шлаки из организма, улучшение работы мозга и сердца, укрепление сосудов, очищение крови от лишнего холестерина. В упаковке содержится голубая и красная таблетки. В них распределены полезные вещества в зависимости от сочетаемости друг с другом. Дуовит следует принимать по две таблетки один раз в день после завтрака. Полный курс лечения составляет 20 дней.

Комплекс Дуовит для женщин содержит на 4 мг больше железа.

Мульти-табс Классик

Комплекс содержит в себе железа фумарат в количестве 14 мг. Ретинол способствует правильному росту костной ткани, витамины группы В отвечают за женское здоровье и работу мозга, магний и В6 благоприятно воздействуют на нервную систему, устраняя симптомы стрессов и депрессий. Аскорбиновая кислота повышает уровень витальных сил в организме, а витамин Е защищает женщину от вредных веществ, поступающих с пищей и воздухом. Пить таблетки рекомендуется по 1 шт раз в день после еды.

Фенюльс

Препарат имеет три формы выпуска: капсулы (150 мг), таблетки (100 мг), капли (50 мг). Выбор формы выпуска зависит от назначений врача и степени нехватки железа в организме. Препарат не рекомендуется употреблять в качестве общеукрепляющего средства, так как дозировка феррума предназначена только для лиц с авитаминозом и гиповитаминозом данного химического элемента.

Принимать эти витамины при анемии нужно во время или после приема пищи. В качестве профилактического средства против анемии нужно пить по 1 капсуле или 20 капель один раз в сутки. Препарат необходимо запивать большим количеством воды. Для предотвращения обильных кровотечений у женщин во время менструации врачи рекомендуют принимать Фенюльс за два дня до начала критических дней и два дня после.

Для срочного устранения анемии в период беременности дозировка таблеток может увеличиться до трех штук в день. Прием средства следует прекратить, как только гемоглобин в крови восстановится.

Рекомендации по питанию

Не зависимо от того, принимаете ли вы дополнительные лечебные комплексы для поддержания иммунитета или нет, придерживаться правильного питания необходимо всегда. Продукты с высоким содержанием железа — телятина, говядина, индейка, яйца, рыба, печень, фасоль, чечевица, тофу, семена тыквы, греча, морковь, курага, абрикосы, чернослив, творог, сливочное масло, оливковое масло, свекла, кабачки, шпинат, клубника, огурец, банан, какао, ржаной хлеб, зародыши пшеницы. Читайте, в каких овощах и фруктах содержится железо →

Примерное меню, богатое железом:

• Завтрак. Геркулесовая каша на молоке с добавлением абрикосов, вишни и сливы, кисель на основе черники.
• Ланч. Бутерброд из ржаного хлеба со сливочным маслом и сыром. Напиток из сухофруктов с добавлением меда.
• Обед. Чечевичный бульон, говяжья печень, морковный салат со сметаной, стакан апельсинового сока.
• Ужин. Вареная греча с отварной или запеченной рыбой, свекольный салат с орехами, черносливом и сыром, творожная запеканка с бананами и компот из шиповника.

Помимо сбалансированного питания не забывайте вести здоровый образ жизни, регулярно заниматься физическими упражнениями. Осуществляйте закаливающие процедуры: обливайтесь холодной водой или каждое утро и вечер делайте контрастный душ. Эти меры позволят улучшить кровообращение, обогатить кровь кислородом и увеличить количество красных кровяных телец. Женщинам в период менструальных кровотечений рекомендуется употреблять отвар из крапивы, тысячелистника, малиновых листьев. Растения уменьшают кровопотерю и способствуют выработке гемоглобина в крови.

Для поддержания витальных сил организма не злоупотребляйте вредными привычками, алкоголь и табак угнетают иммунитет. Старайтесь избегать жирной, острой и жареной пищи. Это пагубно сказывается на фигуре, состоянии желудочно-кишечного тракта и вызывает раздражения на коже. Будьте внимательны к своему здоровью, следуйте рекомендациям врачей и своевременно обращайтесь за помощью к специалистам.

показания, список лучших препаратов с фото и описанием

При нехватке железа организм испытывает кислородное голодание, абсолютно все органы начинают плохо работать. В этот период он теряет кровяные тельца, что приводит к возникновению признаков анемии. Женский организм чаще всего испытывает дефицит этого элемента. Это связано с регулярными критическими днями. Прием витаминов с железом для женщин решает эту проблему.

Польза витаминов с железом

Этот многофункциональный микроэлемент способствует удержанию в крови кислорода. Он входит в состав гемоглобина. Без него невозможен обмен холестерина. Элемент участвует в кроветворении и производстве ДНК. Без железа не сможет нормально работать эндокринная и иммунная система. Элемент необходим для производства гормонов в щитовидной железе. Витаминные комплексы с железом:

• насыщают клетки организма кислородом;
• ускоряют рост человека;
• не дают развиться депрессии;
• делают здоровее поверхность кожи.

У людей, употребляющих такие препараты, повышается сопротивляемость организма к простуде.

Показания к применению

Недостаток железа приводит к тому, что у человека возникает такое чувство, будто ему не хватает воздуха, кожа становится бледной. У него постоянно возникает мигрень, кружится голова. Он начинает страдать от бессонницы, становится раздражительным, быстро устает. В работе пищеварительной системы наблюдаются аномальные изменения, хочется острой и соленой пищи. В уголках рта образуются трещины, сохнут губы, ногти становятся ломкими, выпадают волосы.

Витамины, которые помогают восстановить нормальный уровень железа, врач прописывает при:

• гастрите и дисбактериозе;
• злокачественных опухолях;
• оперативных вмешательствах;
• сильных кровотечениях;
• гельминтозе;
• геморрое;
• болезнях печени.

Их назначают людям, придерживающимся вегетарианства, и веганам. Для людей с дефицитом в крови Fe существует опасность развития инсульта и инфаркта, потому ему нужно вовремя пить витамины с железом.

Противопоказания и побочные эффекты

Прием железосодержащих витаминов противопоказан в случае, если в лаборатории было подтверждено, что его в крове достаточно либо излишек. Нельзя пить препараты при наличии индивидуальной непереносимости и опасности возникновения аллергической реакции. Противопоказаны такие комплексы, если наблюдается нарушение всасывания микроэлемента.

Пациент обязан строго соблюдать правила, касающиеся приема препаратов. При увеличении дозировки человек сможет наблюдать у себя черный кал. При превышении нормы и при приеме на голодный желудок таблеток двухвалентного железа появится отрыжка с привкусом металла и изжога. Если употреблять железосодержащие комплексы в большом количестве, то станет темной зубная эмаль, человек будет страдать от запоров, ухудшится аппетит. Несоблюдение рекомендаций по употреблению приводит к снижению работоспособности и общей слабости организма. Прием препаратов железа обязателен для страдающих анемией, без них избавиться от болезни невозможно. Если в начале лечения побочные эффекты сильно дают о себе знать, надо обратиться к врачу, который снизит дозировку. При анемии нельзя самому перестать пить препараты.

Как пить витамины с железом

Нужно учитывать тот факт, что препараты, содержащие железо обладают способностью вступать в реакции с разными веществами. В результате образуются малорастворимые и совсем нерастворимые соединения. Это приводит к снижению усвояемости, в итоге эффект от терапии существенно уменьшается. Микроэлемент всасывается очень медленно при одновременном употреблении злаков, семян и орехов, которые содержат фитаты. Фенолы обладают свойством связывать Fe, они присутствуют в чае и кофе. Запрещается принимать вместе с молочными продуктами, богатыми кальцием. Врачи не советуют одновременно с антибиотиками и антацидами пить поливитамин с железом. Суточную дозу следует разделить на три приема с перерывом в несколько часов. Женщинам в сутки нужно 15-20 мг, беременным – 30 мг, мужчинам – 10 мг.

Внимание!

Систематичность приема препаратов влияет на результат лечения.

С чем можно и нельзя сочетать витамины с железом

Железосодержащие витамины лучше всего усваиваются в послеполуденное время. Препарат, содержащий кальций, необходимо пить отдельно. Нельзя запивать кофе либо чаем. Fe отлично усваивается, если его употреблять вместе с витаминами группы B и С, ретинолом, медью. Последний элемент делает все, чтобы имеющееся в клетках железо стало активным. Аскорбиновая кислота помогает микроэлементам из кишечника всасываться в кровь. Без витаминов В группы невозможен синтез гемоглобина. Ретинол перетаскивает элемент из печени в остальные органы. Он участвует в повышении уровня гемоглобина.

Существует два вида железа, поступающих в организм. Первое – двухвалентное, которое приносит большую пользу. Оно находится в продуктах животного происхождения. Другое – трехвалентное присутствует в растительных продуктах, в нем организм не особо нуждается. Отчего у людей, называющих себя вегетарианцам, часто наблюдается недостаток феррума. Это приводит к развитию тяжелых болезней. Надо следить, чтобы время между поступлением в организм железа и кальция превышало 2 часа. Отрицательное действие на усвояемость оказывают витамин В12 и токоферол, марганец и магний, цинк и хром.

Названия витаминов с железом для женщин

Выбирая витамины, нужно познакомиться с составом и как можно внимательнее его изучить. Лучшие железосодержащие препараты не могут содержать более 6 витаминов. Лечение принесет пользу только в том случае, если концентрация микроэлемента будет такой, что сможет покрыть суточную потребность. Положительную динамику при лечении основного заболевания приносят внутривенные растворы. Они представляют собой ампулы, в которых присутствует железо. К более щадящим способам относятся таблетки и сироп. Лечащий врач, учитывая общее состояние, изучив анализы, назначит необходимое лекарственное средство и дозировку конкретно для пациента.

Фенюльс

Список хороших витаминов для женщин, содержащих железо, возглавляет Фенюльс. В его составе присутствует 2-валентное железо, витамины С и группы В, которые приводят в норму вещественный обмен. В лекарственных капсулах есть микроскопические гранулы, из них присутствующие компоненты выходят не сразу, а понемногу. В результате слизистая желудка не раздражается, существенно снижается вероятность развития побочных реакций. Рекомендуемый прием 1-2 капсулы в сутки.

Алфавит классик

Хороший комплекс витаминов Алфавит классик представляет собой препарат с оптимальным сочетанием полезных компонентов. Одну таблетку необходимо выпивать утром, другую – в обед, а третью – вечером. В таблетках белого цвета есть холекальциферол и кальций, красного – медь, железо и фолиевая кислота, синего – ряд минералов и витаминов. Принимать можно как после, так и при еде.

Rainbow Light

Эти мультивитамины с повышенным содержанием железа, в основе которых лежат пищевые продукты, предназначены для кормящих и беременных женщин. Состав добавки гипоаллергенный. В упаковке 30 таблеток, в каждой содержится Fe в хелатной форме и все полезные вещества, которые необходимы женщине именно в этот период. Чтобы препарат лучше усваивался, в него добавили экстракты овощей, ягод и водорослей. Препарат укрепляет зубной эмали, предотвращает выпадение волос. Своего рода недостатком считают большие капсулы и повышенная концентрация витамина А.

Витрум

Это еще один препарат с высоким содержанием железа, его в нем 18 мг. Врачи часто назначают Витрум человеку, перенесшему простудные и вирусные инфекции, а также после операции. В него входят элементы, улучшающие работу сосудов, сердца, половой системы и органов зрения, а также укрепляющие стенки сосудов. Витрум помогает защитить организм от отрицательного воздействия внешней среды. Его выписывают в качестве средства профилактики атеросклероза. В нем присутствует большое количество витаминов А и Е, они помогают кожным покровам дольше оставаться молодыми и свежими. Имеющиеся в составе минералы приводят в норму гормональный фон. Лечение проводят курсами, каждый – не меньше 30 дней, пить по 1 таблетке утром.

Специально выпускают витамины с железом Витрум для детей. Для малышей 3-5 лет препарат Бэби, в котором 9 мг Fe, от 4-7 лет Кидс элемента 15 мг, 7-14 лет Юниор Fe 18 мг, 14-18 лет Тинейджер 10 мг микроэлемента.

Центрум

При недостатке железа и низком гемоглобине врач может назначить Центрум. Таблетки помогут его восполнить, ликвидировать застойные явления и улучшить кровоток. В нем содержится 4 мг Fe. Препарат не принесет никакого вреда здоровью, потому что в нем отсутствуют опасные химические соединения. После приема Центрума побочных реакций не возникает. Принимают на протяжении 25 дней каждый день по 1 штуке. В результате употребления этих таблеток органы и ткани обеспечиваются добавочными клетками кислорода. Доказано, что Центрум не дает развиться железодефицитарной анемии. После них человек начинает спокойно спать. Можно наблюдать, как улучшается состояние ногтей, волос и кожи.

Компливит железо

Железа в препарате содержится 15 мг. Этот показатель соответствует суточной норме. Прописывают при дефиците Fe в крови, при необходимости повысить гемоглобин и как профилактическое средство при анемии. Компливит Железо положительно действует на функционирование нервной системы, помогает восстановить активность мозга. В составе есть витамин С, поэтому организм способен сопротивляться всевозможным инфекциям. Препарат обладает сильным антиоксидантным действием. Имеющийся ретинол благотворно влияет на зрение. В день принимают по 1 таблетке. Лечение проводят курсами, курс – 1 месяц.

Доппельгерц актив Йод и Железо

Этот комплекс поможет восполнить недостаток в организме железа, фолиевой кислоты, йода. Железа в препарате 10 мг. Помимо этих элементов есть витамин В12 и В9. При заболеваниях щитовидки БАД покроет недостаток минеральных веществ и поможет привести в норму уровень гормонов. После его приема начинает лучше работать нервная системы, повышается работоспособность. Назначают по 1 таблетке 1 раз в сутки во время еды.

Препарат противопоказан при беременности и во время кормления грудью, а также при индивидуальной непереносимости. Людям с сахарным диабетом перед употреблением необходимо получить разрешение у эндокринолога.

Внимание!

Не рекомендуют принимать Доппельгерц актив Йод и Железо тем, у кого в организме переизбыток йода.

Дуовит

Комплекс представлен драже 2 цветов, в голубых таблетках присутствуют минералы, в красных – витамины. В них содержатся сбалансированные соединения, в которых нуждается человек, чтобы себя нормально чувствовать. Преимущество Дуовит в его антиоксидантном эффекте. Препарат улучшает функционирование сердца, мозга, очищает кровь от ненужного холестерина, укрепляет сосуды. Принимают 1 раз в день по 2 таблетки утром после еды. Продается витаминный комплекс Дуовит для женщин с большим содержанием железа, который специально разработан именно для прекрасной половины человечества, при этом учитывали особенности, потребности и строение организма. В его состав входит 12 витаминов и 5 минералов. Курс лечения – 20 дней.

Мульти Табс Классик

В базовом витаминно-минеральном комплексе содержится 14 мг Fe, другие минералы и 13 витаминов. Препарат выпускается в таблетках, которые покрыты пленочной оболочкой. Благодаря витаминам Биотин и К1, содержащимся в составе, волосы и кожный покров находятся в отличном состоянии. Эти компоненты участвуют в обмене веществ. Следует принимать по 1 таблетки в день после еды. Препарат рекомендуют пить в профилактических и лечебных целях при дефиците минералов и витаминов.

Меры предосторожности

Принимая витаминные комплексы с железом необходимо отказаться от одновременного употребления тетрациклиновых средств и антацидов, потому что наблюдаются нарушения, связанные с всасываемостью. В период приема необходимо постоянно контролировать уровень нутриента. Самым серьезным осложнением может быть отравление. Это произойдет при приеме железа в количестве 30 мг на 1 кг веса. Смертельной дозой является 250 мг. Если человек долгое время употребляет повышенное количество средства, то возникает хроническая передозировка. Есть острая форма передозировки, которая случается, если за один прием пациент примет средства намного больше чем положено.

Нужно немедленно прекратить употреблять железосодержащие комплексы, если ухудшится самочувствие или возникнет некий дискомфорт, к примеру, начнет болеть или закружится голова, появится тошнота, рвота. Надо иметь в виду, что большое количество средств с Fe на неорганической основе могут вызвать побочные реакции. Больший результат приносят комплексы с органическим железом, они являются безопасными, потому что сделаны из натуральных ингредиентов.

В рационе нужны продукты, которые содержат железо. Если его поступает в недостаточном количестве, то придется пить витамины. Выбирает конкретное название препарата доктор, принимая во внимание индивидуальные особенности организма и тяжесть патологии.

Витамины с железом для женщин и детей: название и состав

Железо – это незаменимый элемент, который участвует в различных процессах организма человека. Он способен повышать уровень гемоглобина в крови, а также способствовать транспортировке кислорода. Женщины нуждается в данном веществе больше, чем мужчины. Такая необходимость вызвана тем, что женщина ежемесячно теряет кровь при менструальном цикле. Нехватка этого элемента у женщин влечет за собой снижение иммунитета, которое может спровоцировать такое заболевание, как анемия. Чтобы компенсировать недостаток нутриента необходимо употреблять витамины с железом для женщин.

Также женщине необходимо железо в период беременности, соответственно этот микроэлемент обязательно должен присутствовать в ежедневном рационе. При нехватке у женщин жизненно важного элемента врачи очень часто прописывают такие препараты, как:

1. Сорбифер Дурулес или Фенюльс – используются для профилактики;
2. Дуовит – помимо железа содержит витамины группы А и В, а также цинк;
3. Компливит – содержит витамины В, Е, С, йод, цинк, 15 мг железа;
4. Тардиферон – назначается при железодефицитной анемии.

Суточная норма железа для женщин составляет 20 мг при здоровом питании и правильном образе жизни.

Витамины для беременных женщин

Во время беременности железо расходуется на нужды ребёнка для того, чтобы поддерживать удовлетворительное состояние плаценты, а также, чтобы поддерживать жизнеспособность беременной женщины. Только лечащий врач должен подбирать дозу, необходимую беременной женщине, при этом учитывая состояние ее здоровья.

Некоторым женщинам необходимо намного больше микроэлементов, чем другим, так как беременность наступила уже при наличии дефицита витаминов и микроэлементов. Если до наступления беременности проведена диагностика и у женщины обнаружена нехватка железа, то витамины с его содержанием рекомендуют принимать на протяжении всего срока беременности.

Если при проведении диагностики до беременности продукта достаточно в организме женщины, то только в последнем триместре назначают витамины для профилактики.

В период беременности у женщин часто встречается диагноз железодефицитной анемии, которая может спровоцировать преждевременные роды или отразиться на состоянии здоровья малыша. Если присутствует такой диагноз, то, скорее всего, после родов женщине может понадобиться переливание крови.

Беременным женщинам рекомендованы следующие препараты с содержанием железа:

1. Ферроглобин – также содержит витамин В;
2. Ферри-Фол, Биофер – содержат железо и фолиевую кислоту;
3. Гесталис – содержит железо в липосомах, а также йод, цинк, фолиевую кислоту. Данный препарат необходимо принимать только по назначению врача;
4. Фенюльс – препарат назначается с 14 недели беременности. Назначается лечащим врачом.

Суточная норма железа беременных женщин, а также в послеродовой период составляет 27-30 мг. Для небеременных женщин суточная норма составляет 18-20 мг.

Витамины для детей

В первом году жизни ребенок получает железо с материнским молоком. Если молоко недостаточно насыщено необходимыми элементами, у ребенка начинает развиваться дефицит нутриентов. В данном случае кормящей маме необходимо принимать минеральные комплексы с содержанием не хватающих микроэлементов.

Рекомендуемые препараты для детей при нехватке витаминов:

1. Феррум Лек (сироп), Гемофер (капли), Актиферрин, Мальтофер – выписываются детям старше года;
2. Тотем, Ферроплекс (драже), Ферронат – необходимы детям от трех до шести лет;
3. Феррум Лек (жевательные таблетки), Тардиферон, Мальтофер – необходимы детям от семи до 12 лет.

Препараты назначаются только лечащим врачом, который также устанавливает дозу для усвоения витаминов. Нельзя самостоятельно принимать препараты без консультации врача, так как можно навредить организму. Избыток каких-либо элементов в организме также может привести к негативным последствиям.

Суточная норма железа для детей составляет от 5 до 15 мг. Для детей до трёх лет норма составляет 1,5 мг на 1 кг веса. Чем взрослее ребенок, тем больше его организму необходимо витаминов, соответственно суточная норма должна увеличиваться.

Чтобы детям было легче принимать витамины, производители обогащают их различными фруктовыми или ягодными вкусами, например, жевательные таблетки со вкусом клубники. Однако сладкие жевательные витамины нельзя принимать детям в том случае, если присутствует сахарный диабет, потому что препарат содержит глюкозу.

Витамины для мужчин

Мужчины не нуждаются в высокой дозировке железа, в отличие от женщин, так как его излишек отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему. Принимать вещество необходимо только по назначению врача. В основном врач назначает данный элемент при повышенных физических нагрузках или злоупотреблении алкоголем и курением.

Рекомендуемые препараты для мужчин, содержащие железо:

1. Компливит, Велмен, Витрум, Дуовит – комплекс витаминов, назначаемый при низком гемоглобине;
2. Алфивит – назначается для повышения тонуса, укрепления иммунной и нервной системы, а также для поддержания нормальной работы мужской половой системы.

Для мужчин суточная норма железа составляет от 10 до 15 мг, что почти в два раза меньше суточной нормы для женщин.

Правила приёма препаратов с содержанием железа

Любые витамины следует принимать правильно, чтобы они лучше усваивались организмом:

1. Необходимо запивать вещество большим количество воды;
2. Следовать строго назначенной врачом дозировке и не увеличивать её, даже если вы пропустили приём;
3. Избегать параллельный приём таких препаратов, как левомицетин, тетрациклин или препараты, содержащие кальций;
4. Избегать употребление одновременно с антацидами, например, с альмагелем или фосфалюгелем.

Побочные действия: передозировка

При употреблении витаминов с содержанием железа могут наблюдаться такие побочные эффекты, как:

1. Образование серого налёта на зубной эмали. Чтобы избежать такого неприятного последствия, необходимо регулярно полоскать ротовую полость.
2. Перенасыщение организма веществом влечет за собой тошноту, нарушение стула, привкус металла во рту, отсутствие аппетита.
3. Излишек вещества также способен увеличить риск атеросклероза и спровоцировать угрозу сердечного приступа.

Для того чтобы избежать неприятных последствий, следует принимать препараты только по назначению врача и только в рекомендованном количестве.

Продукты с высоким содержанием железа

Нормальный баланс витаминов можно поддерживать благодаря источникам растительного и животного происхождения. Рацион человека должен быть пополнен такими продуктами.

Также важно учитывать, что некоторые вещества способны замедлять или, наоборот, ускорять процесс усвоения железа. Например, аскорбиновая кислота, фруктоза или сорбит положительно воздействуют на усвоение элементов организмом. Чай, кофе или соевый белок замедляют усвоение элемента. Поэтому не рекомендовано после приёма пищи употреблять чай или кофе. Врачи советуют выпить стакан сока после приёма пищи, который поспособствует усвоению витаминов клетками организма.

Продукты животного происхождения с высоким содержанием железа:

• Перепелиные яйца,
• Мясо (говядина, индейка, телятина, свинина, крольчатина),
• Печень,
• Рыба (горбуша, скумбрия),
• Морепродукты (устрицы, моллюски, улитки),
• Куриный желток.

Продукты растительного происхождения:

1. Овощи (красная капуста, цветная капуста, редис, свёкла, сельдерей, тыква, помидоры),
2. Фрукты (груши, абрикосы, яблоки, гранаты, инжир, хурма, персики),
3. Грибы,
4. Лесные орехи,
5. Грецкие орехи,
6. Бобы,
7. Фасоль,
8. Крупы (гречневая, овсяная, толокно),
9. Подсолнечные, тыквенные семечки,
10. Ягоды (ежевика, черника, земляника, рябина),
11. Сухофрукты (чернослив, курага, финики, яблоки, изюм, груши).

Если вы ежедневно употребляете перечисленные продукты, но вашему организму по-прежнему необходимы витамины, то причиной может быть плохая работа кишечника или некомпенсированная потребность.

Таблица содержание железа в продуктах питания

Животного происхождения		Растительного происхождения
Печень свиная	19,0	Белые грибы сушеные	35,0
Легкие	10,0	Патока	19,5
Печень говяжья	9,0	Пивные дрожжи	18,1
Печень куриная	8,5	Капуста морская	16,0
Яичный желток	7,2	Тыквенные семечки	14,0
Сердце куриное	6,2	Какао	12,5
Язык	5,0	Чечевица	11,8
Мясо кролика	4,4	Кунжут	11,5
Яйца перепелиные	3,2	Гречка	8,3
Говядина	3,1	Горох	7,0
Икра черная	2,5	Черника	7,0
Курица	2,1	Халва	6,4
Свинина	2,0	Фасоль	5,9
Баранина	2,0	Бобы	5,5
Гематоген	4,0	Грибы свежие	5,2
		Смородина черная	5,2
		Курага	4,7
		Миндаль	4,4
		Персики	4,1
		Хлеб ржаной	3,9
		Изюм	3,8
		Шпинат	3,5
		Грецкий орех	2,9
		Кукуруза	2,4
		Шоколад	2,3
		Яблоки	2,2
		Хлеб пшеничный	1,9
		Малина	1,7
		Макароны	1,6
		Морковь	0,9
		Картофель	0,8
		Бананы	0,8

Симптомы нехватки железа в организме человека

Признаки нехватки витаминов:

1. Бледность лица, шелушение кожи и её сухость,
2. Хрупкие волосы и ногти,
3. Трещинки в уголках рта,
4. Усталость и апатия,
5. Пониженная концентрация,
6. Слабая работоспособность,
7. Отсутствие аппетита,
8. Проблемы с кишечником,
9. Отдышка.

Подобные симптомы могут встречаться как у женщин, так и у мужчин. Если у вас наблюдаются эти симптомы, вашему организму не хватает некоторых витаминов. Для того чтобы выявить необходимый для вашего организма элемент, следует обратиться к врачу. Врач должен вас обследовать и отправить на сдачу анализов. Только получив результаты анализов, врач может точно установить, какие витамины нужны организму, так как симптомы нехватки некоторых веществ очень схожи, а назначение неправильного препарата может усугубить ситуацию.

Витамины с железом для женщин

Роль железа в организме

Женский организм испытывает дефицит феррума чаще. Регулярные критические дни, беременность, роды лишают его сил и энергии. Значимость железа для женщин не преувеличена:

• Это строительный материал для клеток крови.
• Необходимо для нормального клеточного дыхания, отвечает за транспортировку кислорода к тканям и органам.
• Нормализует работу внутренних систем организма.
• Железо нужно для создания клеток ДНК, предотвращает появление мутаций и повреждений.
• Улучшает обменные процессы.
• Контролирует количество лейкоцитов в крови, улучшает иммунную систему.
• Участвует в формировании гормонального фона.
• Железо необходимо для нормальной работы сердца, головного мозга, сосудов и щитовидной железы.

Прежде чем принимать железосодержащие витамины, стоит сдать анализы. О дефиците железа свидетельствует низкий гемоглобин. Кровь нужно сдавать натощак, за сутки до анализа нельзя употреблять алкоголь и заниматься спортом.

Причины, симптомы и последствия железодефицитной анемии

Витамины для женщин должны назначаться врачом (фото: zliving.com)

О том, что в организме не хватает железа, могут свидетельствовать следующие симптомы:

• Ощущение стесненности в груди, затрудненное дыхание.
• Апатия, хроническая усталость.
• Бледные кожные покровы.
• Перепады настроения, бессонница.
• Нарушения стула, изменение пищевых предпочтений – человека тянет к соленым и острым блюдам.
• Сухость слизистых, выпадение волос, ломкость ногтей.

Причин развития дефицита железа много:

• Травмы и операции, которые привели к серьезной кровопотере.
• Онкологические болезни.
• Воспаления печени, кишечника, болезни желудка, сопровождающиеся дисбактериозом.
• Отсутствие животных жиров и белков в рационе (анемии часто подвержены вегетарианцы и любители строгих диет).
• Гельминтоз.
• Прием медикаментов. Некоторые лекарства препятствуют транспортировке железа из пищи, приводя к развитию анемии. К этой категории относятся кальцийсодержащие препараты, антибиотики, антацидные препараты, сульфаниламиды.

При хроническом дефиците железа ухудшается деятельность сердечно-сосудистой системы, умственная активность, человек становится раздражительным и депрессивным. В пожилом возрасте возрастает риск инсультов и инфарктов. Снижается иммунитет, тяжелее протекают инфекционные заболевания, хуже заживают травмы. При анемии у беременных может нарушиться формирование органов плода.

Суточные нормы и натуральные источники

Важно придерживаться правильного питания (фото: infourok.ru)

Витамины с железом для женщин выписывают с учетом потребностей организма. Суточная норма:

Возраст	Норма в сутки, мг
Подростковый возраст, девочки	18
Женщины	18-20
Период беременности и лактации	30
В возрасте старше 50-ти лет	25

Львиная доля полезных веществ поступает в организм женщины вместе с пищей и водой. Железо – не исключение. Натуральные источники:

• Продукты животного происхождения: яйца, печень, жирная рыба, красные сорта мяса, морепродукты, творог.
• Продукты растительного происхождения: грибы, орехи, ржаной хлеб, абрикосы, сухофрукты, капуста, тыква, помидоры, яблоки, хурма, гранаты, абрикосы, семечки, крупы и бобовые.

Лучше всего железо усваивается в связке с аскорбиновой кислотой. Всасыванию микроэлемента способствуют витамины В6, В9, В12, также они участвуют в формировании кровяных телец. Препятствуют усвоению цинк, магний и кальций. Их нужно принимать отдельно от железосодержащих препаратов.

Препараты с железом

Высокие дозировки плохо переносятся пациентами (фото: sb.by)

Детям до года железосодержащие препараты не рекомендованы – есть риск появления аллергии. При необходимости витамины может принимать кормящая мама. Препараты с содержанием железа выпускают в следующих формах:

• Капли. Подходят даже для маленьких пациентов, их можно добавлять в еду или питье.
• Капсулы и таблетки. Наиболее эффективны, рекомендованы с 3-х лет.
• Инъекции. Их назначают только в стационаре при критическом снижении гемоглобина и в качестве комплексной терапии заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
• Пастилки и батончики. Содержат небольшую дозировку железа.

Выпускаются препараты на основе трех- и двухвалентного железа. Трехвалентное усваивается лишь частично, но легче переносится. Двухвалентное железо чаще вызывает побочные эффекты.

Какие витамины выбрать при дефиците железа:

Препарат	Показания и состав	Особенности приема
Фенюльс	В составе больше суточной нормы железа, витамины А, В, С. Выпускается в форме капель, таблеток и капсул	Принимать после еды в предписанной врачом дозировке
Алфавит Классик	Комплекс витаминов и минералов. Содержит железо в дозировке 14 мг. Для лучшего усвоения добавлены медь, витамин С и фолиевая кислота. Выпускается в таблетках	В упаковке 3 вида таблеток. Необходимо принимать по таблетке каждого типа, перерыв между приемами не менее 4-х часов
Витрум	В состав комплекса включено 18 мг железа. Для улучшения всасывания препарат дополнен витаминами группы В, С. Выпускается в таблетках	Принимать по таблетке в день после еды
Компливит железо	Показан при анемии. В состав включено 15 мг железа. Также обогащен витаминами А, В, С, Д, Е и комплексом минералов. Форма выпуска таблетки	Принимать по таблетке в день после еды
Доппельгерц актив	Комплекс обогащен витаминами А, В, С, Д, Е, йодом и железом в дозировке 10 мг. Выпускается в таблетках	Принимать по таблетке во время еды
Дуовит	Витамины А, В, С, Д, Е, комплекс минералов, в том числе и железо в дозировке 10 мг. В таблетированном виде	Пить по таблетке 2 раза в день после еды

Есть и препараты с более высокой дозировкой железа. Их действие направлено исключительно на лечение анемии. Для профилактики они не применяются. Хорошие отзывы получили Гемохелпер, Ферлатум, Мальтофер, Феррум Лек и др.

Особенности приема, противопоказания, передозировка

Витамины с железом нельзя принимать бесконтрольно (фото: alllady.ru)

Во время приема препаратов нужно учитывать следующие факторы:

• Чтобы поднять уровень железа в организме с минимальным воздействием на ЖКТ, стоит отдать предпочтение таблеткам в оболочке.
• Таблетки и капсулы нельзя разжевывать. Их нужно запивать чистой водой.
• При приеме капель и сиропов не рекомендуется долго держать их во рту, иначе может пожелтеть зубная эмаль.
• Препараты с железом не рекомендуется принимать во время инфекционных заболеваний.
• Прием для поднятия гемоглобина может быть длительным. Сначала назначают минимальную дозу препарата, а затем постепенно ее увеличивают до терапевтической.

Железосодержащие препараты имеют противопоказания:

• Прием тетрациклинов, сульфаниламидов, кальцийсодержащих препаратов, Левомицетина.
• Язва желудка, двенадцатиперстной кишки, болезни ЖКТ в стадии обострения.
• Рак крови.
• Индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

У сиропов и капель есть неприятный побочный эффект: окрашивание зубной эмали. Сразу после употребления рекомендуется тщательно прополоскать рот. При передозировке железа могут наблюдаться такие симптомы:

• Металлический привкус во рту.
• Тошнота, отсутствие аппетита.
• Кал окрашивается в темный цвет.

Избыток железа приводит к окислению плохого холестерина, делая его более вязким и нарушая консистенцию крови. Это опасно, поскольку увеличивается риск атеросклероза, инфарктов и инсультов. Чтобы избежать этого, нельзя самостоятельно корректировать дозировку и принимать препараты нужно только по назначению врача. Особенно опасны инъекции. Они содержат высокие дозы железа, которые могут привести к сбою работы всех систем организма.

Совет специалиста. Помимо приема препаратов необходимо не забывать о здоровом образе жизни. Нужно скорректировать рацион, закаливать организм, регулярно выполнять физические упражнения. Эти несложные процедуры —  профилактика анемии и способ улучшения кровообращение. Для поддержания сил организма нужно отказаться от алкоголя, никотина, жирной и жареной пищи

Названий препаратов с железом много. Большинство из них имеют накопительное действие. Однако есть вещества, препятствующие усвоению этого микроэлемента. От каких продуктов лучше отказаться при анемии расскажет доктор Комаровский в видео ниже.

Витамины с железом для женщин и детей

Низкий гемоглобин отмечается у 30% жителей земного шара. Чаще всего патологическое состояние диагностируется у женщин и детей. Для оптимального синтеза гемоглобина в человеческий организм должно в достаточном количестве поступать железо. Минеральное вещество не вырабатывается в тканях и органах, а поступает в них с продуктами питания. При недостатке железа состав крови нарушается, развивается анемия. При железодефицитной анемии назначаются витамины с железом.

Роль железа в человеческом организме

Микроэлемент выполняет в организме человека множество важнейших функций.

1. Железо участвует в построении компонентов крови, перемещает кислород по тканям, обеспечивает жизнеспособность клеток и нормальное функционирование организма.
2. Минеральное вещество предотвращает разрушение ДНК. Без элемента нарушается метаболизм, ухудшается работа пищеварительного тракта, снижается содержание в крови лейкоцитов – иммунных агентов, уничтожающих инфекцию.
3. Железо является одним из регуляторов гормонального фона. При достаточном поступлении микроэлемента в организм щитовидная железа синтезирует оптимальное количество гормонов, головной мозг и сердце работают правильно, кровеносные сосуды остаются крепкими и эластичными.

Витаминные комплексы и лекарственные препараты, содержащие железо, назначает только медицинский специалист. Мужчинам в сутки необходимо получать 10 мг вещества, женщинам – 15 – 20 мг, беременным женщинам – 30 мг. Максимальная суточная доза для взрослого человека составляет 45 мг. Для детей суточная норма железа имеет следующие значения:

• с рождения до 7 месяцев жизни – 4 мг;
• с 7 до 12 месяцев – 10 мг;
• с года до 6 лет – 11 мг;
• с 6 до 10 лет – 12 мг;
• с 10 до 18 лет мальчикам – 15 мг, девочкам – 18 мг.

Богатые железом продукты

Чтобы избежать дефицита железа в организме, необходимо регулярно употреблять продукты с высоким содержанием минерального элемента. К таким продуктам относятся:

• гречка;
• бобовые культуры;
• белая рыба;
• яблоки;
• хлеб;
• смородина;
• петрушка;
• щавель.

Причины и симптомы дефицита микроэлемента в организме

Первый и главный признак нехватки железа – снижение гемоглобина в крови. Чтобы узнать уровень гемоглобина, нужно сдать кровь на анализ. Накануне анализа нельзя употреблять алкогольные напитки и физически тренироваться.

При дефиците железа у пациента отмечаются следующие симптомы:

• бледность кожных и слизистых покровов;
• ослабление дыхательной функции, кислородное голодание;
• давящее ощущение в груди;
• головные боли, головокружение;
• нарушение работы пищеварительного тракта;
• ухудшение настроения, депрессия, апатия, низкая работоспособность;
• нарушение сна;
• пристрастие к соленостям и приправам;
• пересыхание губ, появление трещинок в уголках рта;
• обильное выпадение волос;
• ломкость ногтей;
• угревое поражение кожных покровов.

Дефицит железа возникает под воздействием следующих факторов:

• патологий печени;
• гастрита;
• дисбактериоза;
• язвы двенадцатиперстной кишки;
• гельминтоза;
• онкологии;
• геморроя;
• травм и хирургических манипуляций, приведших к обильной потере крови;
• строгих диет, вегетарианства.

Если пациент не борется с дефицитом железа, то он может заработать проблемы с памятью, депрессию, инфаркт или инсульт.

Витамины, улучшающие усвоение железа в организме

Усвоение препаратов, содержащих железо, максимально в послеполуденные часы. Оптимальное время для приема железосодержащих комплексов – вечер. Следует учитывать, что кальций мешает усвоению железа, поэтому содержащие кальций препараты нужно принимать отдельно от железосодержащих медикаментов. Медики не советуют запивать витаминные комплексы с микроэлементом чаем или кофе.

Минеральное вещество становится полностью усвояемым, когда принимается совместно с аскорбиновой кислотой. Витамин C преобразует структуру минерала, помогая ему всасываться в кровь из кишечника. Также железо рекомендуется принимать вместе с медью, ретинолом, витаминами группы B. Витамин A переносит микроэлемент из печени в другие органы, способствует повышению гемоглобина. Витамины группы B необходимы для синтеза гемоглобина. Медь делает активным железо, накопленное в клетках организма.

В человеческий организм поступает два типа железа. Первый тип – двухвалентное вещество, наиболее полезное, находящееся в животных продуктах. Второй тип – трехвалентный минерал, который нужен организму человека в меньшей степени, содержится в растительной пище. Поэтому вегетарианцы часто испытывают дефицит микроэлемента, страдают из-за этого серьезными заболеваниями. Приверженцам вегетарианского стиля питания рекомендуется тщательно следить за состоянием здоровья, периодически проходить профилактические медицинские осмотры, принимать витаминные комплексы с железом. Всем остальным людям медики советуют хоть раз в день употреблять мясные блюда.

Список лучших витаминных препаратов с железом

В аптеках реализуется большое количество витаминов с железом для женщин, мужчин и детей.

1. Алфавит Классик. Витаминный комплекс, в котором полезные вещества подобраны в оптимальном сочетании. Первая таблетка предназначается для утреннего приема, вторая – для обеденного, третья – для вечернего. Белые таблетки содержат кальций и холекальциферол, синие – несколько витаминов и минералов, красные – фолиевую кислоту, железо и медь. Прием медикамента осуществляется во время или после еды.
2. Компливит Железо. Препарат предназначается для предупреждения и лечения анемии, вызванной недостатком железа в крови, для повышения уровня гемоглобина. Одна таблетка содержит 15 мг железа, то есть суточную норму для взрослого человека. Также медикамент является источником аскорбиновой кислоты, ретинола, витаминов группы B, цинка, меди и йода. Эти вещества улучшают состояние нервной системы и головного мозга, повышают работоспособность. Поэтому препарат рекомендуется студентам и людям умственного труда. Одна таблетка принимается раз в сутки. Курс приема длится месяц.
3. Витрум. Высокоэффективный витаминно-минеральный комплекс, тонизирующий организм, оказывающий антиоксидантное действие. Компоненты медикамента укрепляют защитные силы организма, нормализуют работу сердца, гормональной системы, репродуктивных органов, способствуют сохранению зрения, делают кровеносные сосуды крепкими и эластичными, предотвращают атеросклероз. Препарат отличается повышенным содержанием железа: в одну таблетку входит 18 мг минерала. Медики назначают Витрум пациентам, перенесшим хирургическое вмешательство, подхватившим простудное или вирусное заболевание. Прием осуществляется раз в сутки по одной таблетке. Курс терапии длится месяц.
4. Дуовит. Препарат, отличающийся большим разнообразием витаминов и микроэлементов. В состав витаминно-минерального комплекса входит 10 мг железа. Компоненты препарата активизируют работу головного мозга и сердечной мышцы, оказывают антиоксидантное действие, выводят токсины из организма, укрепляют кровеносные сосуды, убирают из крови излишки холестерина. Вещества оптимально сочетаются в красной и синей таблетках. В день взрослому человеку положено принимать по одной красной и по одной синей таблетке. Лечение длится 20 дней. Медикамент противопоказан детям, не достигшим 10 лет.
5. Центрум от A до Цинка. Препарат, содержащий много витаминов и микроэлементов. В его состав входит 4 мг железа. Посредством витаминно-минерального комплекса можно устранить дефицит минерала в организме, ощутимо повысить уровень гемоглобина в крови, нормализовать кровообращение, улучшить метаболизм. Препарат совершенно безвреден, производится без добавления бесполезных или небезопасных компонентов. Побочные явления не отмечаются: излишки веществ, не усвояющиеся в кишечном тракте, просто выходят из организма с естественными выделениями. В день нужно принимать по одной таблетке. Курс терапии составляет 25 дней.
6. Доппельгерц актив Йод + Железо. Качественная биологически активная добавка, предназначенная для устранения дефицита железа, йода, фолиевой кислоты. В состав одной таблетки входит 10 мг железа. Поскольку препарат содержит много йода, перед началом лечения желательно проверить эндокринную систему. Если в организме имеется избыток йода, то принимать медикамент запрещается. Также противопоказан прием препарата беременным и вскармливающим грудью женщинам, людям с чувствительностью к компонентам. В сутки показано принимать по одной таблетке во время еды.
7. Мульти-табс Классик. Высокоэффективный комплекс, где в оптимальной концентрации содержатся витамины и минеральные элементы. В состав препарата входит 14 мг железа. Ретинол, содержащийся в таблетках, необходим для правильного построения структуры костных тканей. Витамины группы B нормализуют работу репродуктивной системы и головного мозга. Магний благотворно влияет на состояние нервной системы, помогает устранить последствия стрессов. Аскорбиновая кислота тонизирует организм. Токоферол препятствует проникновению вредных факторов из пищи и воздуха в организм. В сутки нужно принимать по одной таблетке после еды.
8. Фенюльс. Лекарственное средство против железодефицитной анемии, содержащее железо и несколько витаминов. Препарат реализуется в таблетках, капсулах и каплях. Лекарственную форму выбирает медицинский специалист, исходя из степени малокровия у пациента. В лекарстве содержится больше суточной нормы минерала. Поэтому Фенюльс нельзя принимать с профилактической и общеукрепляющей целью. Медикамент предназначается исключительно для людей, страдающих выраженным дефицитом железа.

Препараты железа для беременных женщин

Витаминные препараты с железом беременным женщинам следует принимать под надзором врача. Некоторые медикаменты негативно сказываются на развитии эмбриона в утробе. Например, будущим мамам запрещается принимать Ферроцерон, провоцирующий нарушение мочевыделительной функции, но зато можно без опасений использовать Феррокаль. Нередко врачи назначают беременным пациенткам Фенюльс. Также во время беременности необходимо хорошо питаться, употреблять в сутки не меньше 120 граммов мясных блюд. При достаточном поступлении в организм железа беременная женщина избегает возникновения анемии, в результате чего ребенок в утробе развивается правильно и полноценно.

Названия препаратов железа для детей

Анемия в наши дни наблюдается у половины младенцев, достигших 6 месяцев жизни. К этому возрасту истощаются запасы железа, накопленные ребенком в период внутриутробного развития, а материнское молоко не всегда восполняет суточную потребность детского организма в минерале. Но железосодержащие медикаменты можно давать детям не младше двух лет. Лучшими витаминными комплексами для детей, включающими железо, являются:

Противопоказания

Препараты железа запрещается принимать в следующих случаях:

• при терапии тетрациклиновыми и хлорамфениколовыми антибиотиками, антацидами, препаратами кальция;
• при онкологии крови;
• после употребления кофе, богатых кальцием продуктов.

Крайне осторожно следует принимать железосодержащие медикаменты при язвенной болезни.

Побочные эффекты

При приеме железосодержащих препаратов зубная эмаль может окраситься в серый цвет. Чтобы избежать такой неприятности, после употребления медикамента следует прополоскать ротовую полость водой.

Передозировка лекарственного средства может сопровождаться следующими симптомами:

• ухудшением аппетита;
• тошнотой;
• нарушением работы кишечного тракта;
• выделением фекалий неестественно темного цвета;
• металлическим привкусом на языке.

При избытке железа в организме вредный холестерин становится вязким, плохо выводится из кровеносных сосудов. В итоге повышается риск развития атеросклероза, возникновения инфаркта.

лучшие источники железа для организма

Железо отвечает за жизненно важные процессы в организме, а его недостаток может привести к серьезным последствиям. Как не стать жертвой железодефицита, мы расскажем в этой статье.

Железо в крови впервые было обнаружено в ХVII веке. Открытие принадлежало итальянскому химику Винченцо Антонио Менгини. С тех пор специалисты научились не только распознавать уровень железа в крови, но и влиять на него.

Содержание железа в организме

В организме человека содержится от 3,5 до 4,5 г железа. При этом две трети находится в крови, остальное — в селезенке, печени, костном мозге, мышечной ткани. Поэтому роль его крайне высока. Так, например, железо входит в структуру таких белков как гемоглобин, который переносит кислород, доставляет его в ткани, и миоглобин, который создает «кислородный запас» в организме.

Определить уровень железа помогают анализы крови:

• Клинический анализ крови показывает уровень гемоглобина. В норме он должен быть 120–160 г/л у женщин, 130–170 г/л у мужчин. Может снижаться у пожилых людей на 5 г/л и у беременных женщин до 110 г/л. Если уровень занижен, то, скорее всего, организму не хватает железа. Однако стоит знать, что иногда даже при нормальном уровне гемоглобина может быть недостаток железа (в этом случае говорят о скрытом железодефиците).
• Анализ крови на сывороточное железо. Самый высокий уровень железа — у новорожденных: 17,9–44,8 мкмоль/л. Такие же показатели могут держаться в течение первого месяца жизни, затем начинают снижаться. У мужчин нормой считается 11,64–30,43 мкмоль/л, у женщин — 8,95–30,43 мкмоль/л, аналогичные цифры применимы и к подросткам.
• Анализ на уровень ферритина в крови. Этот показатель также зависит от пола и возраста человека. У новорожденных нормой считается 25–600 мкг/л, от полугода до 12 лет — 7–140 мкг/л, у женщин — 22–180 мкг/л, у мужчин — 30–310 мкг/л. Уровень ферритина также снижается при беременности. Причем чем выше срок, тем ниже норма: допустимо уменьшение ферритина до 90 мкг/л в первом триместре, до 74 мкг/л во втором триместре и до 10–15 мкг/л в третьем триместре.
• Исследование ОЖСС — общая железосвязывающая способность сыворотки (общий трансферрин). Часто проводят совместно с предыдущим анализом. Показатели насыщения железом трансферрина у здоровых людей должны быть не ниже 25–30%.

Впрочем, еще до анализов крови вы можете предположить нехватку железа. Сонливость, апатия, быстрая утомляемость, одышка, пониженное давление, снижение концентрации внимания, нарушение сна и аппетита — если данные симптомы присутствуют на протяжении длительного времени, то есть вероятность того, что ваш организм нуждается в железе. Желание есть лед, глину, мел, бумагу, крахмал — это тоже признак низкого содержания железа. Однако лучше не заниматься самодиагностикой и обратиться к врачу, чтобы провести необходимые обследования.

Что такое железодефицит

Железодефицит — это состояние, при котором содержание железа в организме человека ниже нормы.

Для справки
По некоторым данным, железодефицит диагностируется у 20% населения земного шара (в том числе — в развитых странах с высоким уровнем жизни). В России же почти 80% населения испытывают недостаток железа в той или иной форме.

Если уровень гемоглобина в норме, а показатели ферритина низкие, то в этом случае говорят о латентном железодефиците. То есть железа меньше, чем требуется, но до анемии дело не дошло. При отсутствии лечения развивается железодефицитная анемия — серьезное патологическое состояние, имеющее несколько форм и стадий:

• При легкой степени гемоглобин снижается до 90–110 г/л, на этом этапе даже может не быть каких-либо клинических проявлений.
• При анемии средней степени уровень гемоглобина — 70–90 г/л.
• При тяжелой степени уровень гемоглобина падает ниже 70 г/л.

Тяжелая степень может привести к анемической прекоме (тахикардия, бледная кожа с синюшным оттенком, одышка даже в состоянии покоя, галлюцинации, прогрессирующая слабость) и анемической коме (может сопровождаться потерей сознания, рвотой, низким давлением, отсутствием рефлексов на конечностях, непроизвольным мочеиспусканием).

Из-за чего же развивается железодефицитная анемия? Одна из причин — неправильное питание. При однообразной диете или при употреблении только растительной пищи уровень железа снижается. В этом случае бывает достаточно скорректировать питание. Много железа, например, в печени животных.

Есть и другие причины снижения содержания железа:

• Нарушение всасывания железа в кишечнике.
• Сильные потери крови (во время операций, травм, менструаций, при донорстве крови, при родах и т.д.).
• Повышенная потребность в железе — в период активного роста, во время беременности.
• Врожденный дефицит железа бывает у новорожденных, если ребенок недоношенный, при многоплодной беременности или если мама во время беременности страдала железодефицитной анемией.

Источники железа

Железо мы можем получать с пищей, биологически активными добавками или лекарственными препаратами.

Пищевые источники железа

Для профилактики недостатка железа или при первых признаках (сонливость, усталость) нужно для начала скорректировать рацион, сделать его более сбалансированным и обогащенным железом. Особенно, если вы часто сидите на диетах, перекусываете на ходу или отказались от мяса.

Важно!
Женщинам в день требуется до 18 мг железа, мужчинам — 10 мг.

Чтобы покрыть суточную норму, каждый день можно съедать говяжью печень (9 мг железа в 100 г), гречку (8 мг на 100 г), фундук (6,1 мг на 100 г), чернослив (13 мг в 100 г), сушеные грибы (35 мг в 100 г). Мясо, рыба, морепродукты, яйца также содержат железо в той форме, которая легче усваивается организмом.

Однако стоит знать, что усвояемость железа из продуктов питания составляет лишь 10% (а если точнее — то 10–20% железа усваивается из продуктов животного происхождения и лишь 1–5% — растительного). Поэтому недостаточно просто увеличить количество железосодержащих продуктов, нужно также помогать железу усваиваться.

В этом помогут:

1. Витамин C и витамины группы B (B6, B12, фолиевая кислота).
2. Медь, кобальт, цинк (рис, помидоры, бобовые, шпинат, ржаной хлеб).
3. Некоторые травы — мята, тимьян, корица, женшень.
4. Квашеная капуста и соленые огурцы (повышают кислотность в желудке, благодаря чему увеличивается интенсивность всасывания железа).
5. Лук и чеснок (всасываемость железа улучшается на 70%!).

Однако если врач уже диагностировал недостаток железа (особенно, если он связан именно с плохой усвояемостью), то одной корректировки питания будет недостаточно. В этом случае на помощь придут БАДы и лекарства.

БАДы

Биологические активные добавки (БАД) не являются лекарствами, но незаменимы при неполноценном питании. Помните о том, что вылечить БАДами железодефицитную анемию нельзя, но принимать их для профилактики или в качестве дополнительного источника железа можно. На начальной стадии нехватки железа они могут оказать существенную помощь организму.

Как правило, в БАДах, помимо железа, еще содержатся и витамины: С и группы B, которые, как мы отмечали ранее, способствуют лучшей усвояемости железа.

Лекарственные средства

Медикаментозные препараты могут иметь в составе двух- или трехвалентное железо. Разница между ними в том, что для лучшего усвоения трехвалентного железа нужны также аминокислотные соединения, благодаря которым ионы железа легче переносятся в костный мозг, а для усвоения двухвалентного железа нужна аскорбиновая кислота.

Препараты могут выпускаться как в виде таблеток, так и инъекций. Таблетки считаются более эффективными. Однако если есть какие-либо кишечные патологии (хронический панкреатит, язва двенадцатиперстной кишки, отсутствие части желудка или кишечника и др.), то с большей вероятностью врач назначит инъекции. Для лечения серьезных форм железодефицитной анемии сначала используются, как правило, высокие дозировки. Когда уровень гемоглобина достигает нормальных значений, проводится поддерживающая терапия.

Побочными явлениями при употреблении таблетированных форм могут быть нарушения пищеварения (рвота, тошнота, диарея, повышенное газообразование). Почти все препараты железа дают потемнение кала — этого бояться не стоит. При передозировке появляется боль в животе, снижается давление, сердцебиение, появляется слабость, бледность кожных покровов — в этом случае нужно немедленно обратиться к врачу и промыть желудок.

Помните о том, что любые назначения должен делать только врач! Именно он сможет определить нужную дозу и продолжительность лечения, основываясь на результатах ваших анализов. Однако не стоит доводить дело до серьезных патологий — лучше заниматься профилактикой железодефицита, чем потом в течение длительного времени восстанавливать нормальную работу организма. Будьте здоровы и берегите себя!

Как выбрать для женщин и детей

Главная функция железа в организме – хранение и транспортировка кислорода. В организме здорового человека 2,5 из 4 г железа входят в состав гемоглобина. Это жизненно важный микроэлемент. Если он не поступает в достаточном количестве, происходит истощение запасов, как следствие снижение уровня гемоглобина в крови, ведущее к анемии.

Если человек не получает необходимого количества железа из пищи или входит в группу риска, рекомендуется восполнять дневную норму за счет витаминных комплексов с железом. Когда анализ крови уже показал низкий гемоглобин, то прием витаминов не даст нужного эффекта, эти комплексы предназначены исключительно для профилактики анемии. Для лечения заболевания необходимо решить, как поднять гемоглобин лекарством.

Чаще всего анемия возникает у женщин. Это связано с процессами менструации, беременностью и родами. В эти периоды организм нуждается в повышенной дозе железа. Но это не значит, что дефицит микроэлемента могут испытывать только женщины. У детей анемия связана с физиологическими и патологическими процессами. Возникает эта проблема и у мужчин, но значительно реже. Какие выбрать комплексные витамины с железом для людей разного возраста и пола? А также как поднять гемоглобин лекарствами? Читайте в этой статье.

Какие витамины способствуют усвоению железа

Чтобы поддерживать гемоглобин в норме, железо необходимо употреблять в комплексе с витаминами, которые участвуют в его усвоении и синтезе красных телец крови.

С каким витамином лучше усваивается железо? В первую очередь, это витамин С. Он входит в состав всех витаминных комплексов и большинства железосодержащих препаратов.

Каким образом витамин С улучшает усвоение железа? Его задача преобразовать трехвалентное железо, которое входит в состав витаминов, препаратов железа и продуктов питания, в биологически доступное двухвалентное и обеспечить всасывание в ЖКТ. Такую же функцию выполняет витамин В2.

Важно! При лечении анемии железо принимать с витамином С необходимо. Получить его в нужном объеме можно из витаминных комплексов и из пищи.

Всасыванию железа способствуют витамин В6, В9 (фолиевая кислота) и В12. Они же участвуют в синтезе белков, в том числе гемоглобина. Очень важен для усвоения железа такой микроэлемент как медь. Она активизирует железо, находящееся в запасах и способствует его переносу. Витамин А позволяет осваивать запасы железа в печени, также участвует в выработке гемоглобина.

Некоторые микронутриенты, напротив, мешают усвоению железа в организме. Это кальций, магний и цинк. Поэтому рекомендуется принимать их отдельно, а во время лечения анемии препаратами железа отказаться от продуктов питания с высоким содержанием этих микроэлементов. 

Лучшие витамины с железом: как выбрать и принимать

Чтобы прием витаминных комплексов с железом был эффективным, в их составе должны присутствовать микронутриенты, улучшающие усвоение железа, и отсутствовали микроэлементы, которые могут снизить всасываемость. Кроме этого концентрация железа должна соответствовать норме потребления для людей разного возраста и пола.

Суточные нормы потребления железа для здорового человека:

• Дети до года – (норма постепенно увеличивается с рождения до 12 месяцев) от 4 мг до 10 мг;
• Дети старше 1 года и до 6 лет – 10 мг;
• Дети 7-10 лет – 12 мг;
• Мальчики 11-17 лет – 15 мг;
• Девочки 11-17 лет – 18 мг;
• Мужчины – 10 мг;
• Женщины – 18-20 мг;
• Беременные и кормящие женщины – 30 мг.

Чтобы определить какие витамины с железом самые лучшие необходимо сравнить их состав и концентрацию железа. В аптеке можно найти витаминные комплексы российского и зарубежного производства. Самые популярные из них представлены в сравнительной таблице.

Витамины с железом для женщин и детей название	Описание	Содержание железа
Алфавит Наш малыш (1-3 года) Алфавит Детский сад (3-7 лет) Алфавит Школьник (7-11 лет) Алфавит Тинейджер (старше 12 лет)	Витамины для детей старше 1 года с железом и кальцием. Несовместимость этих микроэлементов учтена. Они входят в состав разных таблеток (порошков, для детей до 3 лет) и принимаются в разное время суток	5 мг (1-7 лет)     10 мг (7-11 лет)   12 мг (12-18лет)
Алфавит Для мужчин	Витаминный комплекс для мужчин. Выпускается в виде таблеток. В упаковке таблетки трех видов, в состав одной из них входит железо	15 мг
Алфавит Косметик	Витамины с содержанием железа для женщин, в форме таблеток трех видов для применения в разное время дня	14 мг
Алфавит Классик	Универсальные витамины для взрослых	10 мг
Компливит железо	Витамины с высоким содержанием железа для взрослых	15 мг
Мульти-табс Классик	Комплекс минералов и витаминов для взрослых и детей старше 11 лет	14 мг
Центрум от А до Цинка	Таблетки для взрослых, комплекс содержит витамины и микроэлементы	5 мг
Супрадин	Таблетки в виде капсулы и шипучие таблетки для приготовления напитка для профилактики гиповитаминоза у взрослых	10 мг (таблетки) 1,25 мг (напиток с витаминами и железом)
Дуовит	Таблетки двух видов в одном блистере. Красные – витаминные комплексы, синие – минеральные. Для взрослых	10 мг (Дуовит для женщин 14 мг)
Натуретто Витамины + Железо	Жевательные таблетки с приятным вкусом для детей старше 4 лет и взрослых	8,7 мг

 

Почти все витаминные комплексы содержат в своем составе микронутриенты, которые помогают усвоению железа (витамин С, фолиевая кислота и др.), а также те микроэлементы, которые этому мешают. Только производители Алфавит и Натуретто учли совместимость элементов – это витамины с железом, но без кальция, цинка и магния. Из них микроэлемент усвоится эффективнее.

Витамины для детей до года с железом не рекомендованы, так же как и любые другие витаминные комплексы, из-за высокого риска аллергических реакций. Если малышу не хватает какого-либо вещества, его назначают отдельно, например, витамин D или Е. При анемии детям до года назначают препараты железа.

Витамины для грудных детей с железом противопоказаны, но при необходимости их может принимать кормящая мама, например, в случае дефицита сразу нескольких элементов, что для женщин после родов физиологически нормально. Витамины с железом для женщин под названием Компливит или Алфавит содержать наибольшее количество этого микроэлемента.

Важно! Даже самые хорошие витамины при анемии не эффективны. Эти препараты предназначены для поддержания нормального уровня микроэлементов, но не способны к созданию запасов.

Вопрос как поднять гемоглобин витаминами – некорректен. Витаминные комплексы являются дополнительным источником микронутриентов при недостаточном их поступлении с пищей. 

Препараты железа

В отличие от витаминных комплексов, препараты железа предназначены не только для профилактики железодефицита и анемии, но и для лечения. Их суточная доза увеличена и позволяет создавать необходимые запасы микроэлемента. Из вспомогательных веществ присутствует витамин С, улучшающий усвоение. Препараты железа с витамином С намного эффективнее, чем аналогичные, но без этого катализатора.

Большое значение для усвоения железа из препарата имеет и то, какое именно вещество присутствует в составе. Двухвалентное железо – биодоступное и легко всасывается, тогда как трехвалентное должно сначала перейти в двухвалентное, только затем усвоиться организмом.

Как поднять гемоглобин в крови лекарствами у ребенка

Если низкий гемоглобин обнаружен у малыша в возрасте до года, то принимать препараты может непосредственно ребенок или кормящая мама, так как поднять гемоглобин медикаментозно у малыша можно через молоко, но только если у мамы показатель тоже снижен. Лучше всего использовать капли, их удобно давать ребенку, который употребляет только жидкую пищу.

Для детей старшего возраста подойдут таблетки для повышения гемоглобина. Важно учитывать рекомендуемую дозировку для каждого возраста, так как переизбыток железа негативно сказывается на здоровье. Продолжительность лечения железодефицита у детей от 2 до 6 месяцев, в зависимости от степени анемии.

Как поднять гемоглобин медикаментами у взрослых

Для лечения взрослых чаще всего используют железо в комплексе с витамином С в таблетках – эта форма удобнее и эффективнее инъекций. Железодефицит может возникнуть в организме человека по разным причинам, от неправильного питания, например, в результате соблюдения вегетарианской диеты, до тяжелых патологий.

Препарат железа лучше всего употреблять до еды, но если возникают реакции со стороны ЖКТ (диарея, тошнота, рвота), следует совместить прием пищи и лекарства.

Какие препараты железа лучше и как их принимать

Так как поднять гемоглобин без лекарств не представляется возможным, без приема препаратов при железодефицитной анемии не обойтись. Остается выяснить, какие таблетки повышают гемоглобин и действуют без побочных эффектов.

Общие особенности лечения анемии препаратами железа:

• Лучше отдавать предпочтение таблеткам в оболочке – так как поднять гемоглобин в крови лекарствами нужно с минимальным раздражающим действием на пищевод;
• Таблетки нельзя разжевывать, их нужно глотать целиком и запивать водой;
• При лечении каплями, препарат не рекомендуется долго держать во рту, а после приема нужно почистить зубы, это необходимо, чтобы эмаль не пожелтела;
• Лечение анемии длительное, так как поднять гемоглобин в крови любые препараты смогут не менее чем через 2 месяца, ежемесячно нужно следить за показателем гемоглобина, а при достижении нормы требуется продолжать курс еще 1,5-2 месяца.

Препараты железа выпускают в трех формах. Так как поднять низкий гемоглобин в крови пациентам разного возраста и с различной степенью анемии необходимо средствами, которые обеспечат нужный эффект и будут удобны в применении:

• Капли – рекомендованы для детей, так как поднять гемоглобин лекарственными препаратами малышам можно только в жидкой форме, таблетки им не подходят;
• Таблетки и капсулы – признаны наиболее эффективными, поэтому с трехлетнего возраста рекомендуется прием именно таблетированной формы;
• Инъекции – применяются при критическом снижении гемоглобина (ниже 70 г/л), так как поднять низкий гемоглобин в крови медикаментозно инъекции способны в краткие сроки, а также при заболеваниях ЖКТ, несовместимых с приемом таблеток.

Как поднять гемоглобин препаратами железа, список популярных:

• На основе трехвалентного железа – Мальтофер, Венофер, Феррум-Лек;
• На основе двухвалентного железа – Ферро-Фольгамма, Тотема, Сорбифер-Дурулес, Гино-Тардиферон, Гемофер пролонгатум.

При использовании препаратов на основе трехвалентного железа происходит лишь частичное усвоение микроэлемента. Двухвалентное усваивается лучше, но вызывает больше побочных эффектов. Возможны реакции со стороны ЖКТ – тошнота, диарея, рвота, снижение аппетита, запор. Еще одно неприятное последствие ежедневного приема препаратов железа – пожелтение эмали зубов. Высокие дозы препарата, порядка 400 мл, хорошо переносят лишь единицы пациентов. Больше всего побочных действий вызывают инъекции, поэтому перед тем как поднять гемоглобин уколами нужно проконсультироваться у специалиста.

По этой причине, перед тем как поднять гемоглобин препарат принимают в минимальной дозе, постепенно увеличивая ее до терапевтической.

Новейшая разработка ученых – препарат Гемобин. Это эффективное лекарство для восстановления гемоглобина крови. В его составе гемовое очищенное железо (двухвалентное), полученное из гемоглобина животного происхождения, по структуре он очень схож с человеческим. Поэтому железо из Гемобина обладает высокой биодоступностью и усваивается почти на 90%. Препарат не вызывает побочных эффектов – это было установлено в результате исследования с участием добровольцев.

Как поднимать гемоглобин таблетками Гемобин? В составе уже присутствует витамин С, поэтому дополнительный прием витаминных комплексов не нужен. Таблетки необходимо выпивать ежедневно по инструкции в течение нескольких недель, пока показатель не придет в норму. Видимое улучшение, как правило, наступает через две недели курса.

Гемобин способен решить проблему железодифицитной анемии у людей разного возраста, он разрешен к использованию у детей младше 3 лет. Эффективность и безопасность препарата подтверждены исследованиями, проведенными на базе ведущих клиник России.