Холестерол общий
Холестерол общий
Общая информация об исследовании
Холестерол (ХС, холестерин) – жироподобное вещество, жизненно необходимое организму. Правильное научное именование этого вещества – «холестерол» (окончание «-ол» указывает на принадлежность к спиртам), однако в массовой литературе получило распространение наименование «холестерин», которым мы будем пользоваться в дальнейшем в этой статье. Холестерин участвует в образовании клеточных мембран всех органов и тканей тела. На основе холестерина создаются гормоны, которые участвуют в росте, развитии организма и реализации функции воспроизведения. Из холестерина образуются желчные кислоты, которые входят в состав желчи, благодаря им в кишечнике всасываются жиры.
Холестерин нерастворим в воде, поэтому для перемещения по организму он «упаковывается» в белковую оболочку, состоящую из специальных белков – аполипопротеинов. Получившийся комплекс (холестерин + аполипопротеин) называется липопротеином. В крови циркулирует несколько типов липопротеинов, различающихся пропорциями входящих в их состав компонентов:
- липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП),
- липопротеины низкой плотности (ЛПНП),
- липопротеины высокой плотности (ЛПВП).
ХС ЛПНП и ХС ЛПОНП считаются «плохими» видами холестерина, так как они способствуют образованию бляшек в артериях, ХС ЛПВП, напротив, называют «хорошим», так как составе ЛПВП удаляются избыточные количества холестерина.
Анализ на общий холестерол (холестерин) измеряет суммарное количество холестерина (и «плохого», и «хорошего»), циркулирующего в крови в виде липопротеинов.
В печени производится достаточное для нужд организма количество холестерина, однако часть поступает с пищей, в основном с мясом и жирными молочными продуктами. Если у человека есть наследственная предрасположенность к повышению холестерина или он употребляет слишком много холестерин-содержащей пищи, то уровень холестерина в крови может повышаться и причинять вред организму. Избыточные количества холестерина откладываются в стенках сосудов в виде бляшек, которые могут ограничивать движение крови по сосуду, а также делают сосуды более жесткими (атеросклероз), что значительно повышает риск заболеваний сердца (ишемической болезни, инфаркта) и инсульта.
- Чтобы оценить риск развития атеросклероза и проблем с сердцем.
- Для профилактики многих заболеваний.
Когда назначается исследование?
- Не реже одного раз в 5 лет всем взрослым старше 20 лет (обычно он входит в перечень стандартного набора тестов при профилактических осмотрах).
- Вместе с анализами на ХС ЛПНП, ХС ЛПОНП, ХС ЛПВП, триглицериды и с коэффициентом атерогенности – это так называемая липидограмма.
- Несколько раз в год, если предписана диета с ограничением животных жиров и/или принимаются лекарства, снижающие уровень холестерина (чтобы проверить, достигает ли человек целевого уровня холестерина и, соответственно, снижается ли риск сердечно-сосудистых заболеваний).
- Если в жизни пациента присутствует один или несколько факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний:
- курение,
- определенный возрастной период (мужчины старше 45 лет, женщины старше 55 лет),
- повышенное артериального давление (140/90 мм. рт. ст и выше),
- повышенный уровень холестерина или сердечно-сосудистые заболевания у других членов семьи (инфаркт или инсульт у ближайшего родственника мужского пола моложе 55 лет или женского моложе 65 лет),
- ишемическая болезнь сердца,
- перенесенный инфаркт сердечной мышцы или инсульт,
- сахарный диабет,
- избыточная масса тела,
- злоупотребление алкоголем,
- прием большого количества пищи, содержащей животные жиры,
- низкая физическая активность.
- В 2-10 лет ребенку, в семье которого у кого-то были заболевания сердца в молодом возрасте или повышенный холестерин.
Повышенный холестерин в крови: что это значит
Некоторое время назад, тема повышенного содержания холестерина была настолько актуальна, что обсуждалась буквально всеми. Узнать о вреде вещества, можно было как от старушек, оккупирующих лавочку у парадной строго по расписанию, так и встретив соседскую девочку Лизу. Ребенок, проштудировав воловину букваря и насмотревшись телевизора, дотошно рассказывал о вреде холестерина повышенного, так и не освоив еще вторую половину букв алфавита.
Сегодня ситуация касательно повышенного холестерола несколько иная. Телевидение занято постановочными ток-шоу, бабушки на лавочке честно обсуждают соседку Клаву, а девочка Лиза, полностью забыв о повышенном холестерине, выбирает ВУЗ для поступления. Неизменной осталась только печень: она, как и ранее, производит до 40% жирового спирта.
Важно! Повышенное содержание холестерина в крови – это опасно для здоровья сосудов и организма в целом. Понизить уровень холестерина нужно обязательно. При повышенном холестерине страдают артерии головного мозга, сердца, ног и других органов человека. Показатель холестерина всегда должен быть в норме. Если количество холестерина выше нормы, нужно сразу предпринимать меры.
Что такое холестерин и источники его поступления в организм
Впервые, вещество выделили из желчного пузыря при исследовании состава камней, образующихся в этом органе. Произошло данной событие во второй половине XVIII века, наделив соединение названием холестерин – «желчный камень» с греческого. Некоторое время вещество относили к органическим жирам. Однако более поздние исследования показали, что у холестерина:
- отсутствует триглицеридовая структура, характерная молекулам жиров;
- присутствует гидроксильная группа.
Совокупность этих фактов и относит соединение к липофильным (жирным) спиртам, а следовательно, правильное наименование вещества должно звучать как холестерол. Впрочем, на сегодня обе формулировки общеупотребимы. Так что называть соединение холестерин или холестерол – дело вкуса.
Вещество генерируется как самим организмом, включая такие органы: печень, почки, кишечник; так и попадает вместе с пищей. Пропорция между внутренним и внешним поступлением холестерина составляет 75/25. Основной биосинтез вещества (до 40% от генерируемого организмом холестерина) происходит в печени. Этот же орган участвует в выводе излишков холестерола из организма если он повышенный. Именно в печени, при участии липопротеинов и гепатоцитов, происходит преобразование липофильного спирта в желчные кислоты. Таким образом, здоровый молодой организм самостоятельно поддерживает требуемую норму вещества.
Важно! Повышенный уровень холестерина в крови часто обусловливается неправильным питанием. При повышенном холестерине нужно обязательно соблюдать диету, не употреблять большое количество жирной пищи, содержащей много холестерина, она провоцирует его увеличение. Необходимо пользоваться понижающими продуктами, кушать наибольшее фруктов и овощей. Они нормализуют общий холестерин, а также плохой холестерин, если он в крови повышен.
Избыток холестерина – что это значит
Гиперхолестеринемия – именно так называется повышенный уровень холестерола в крови, может быть вызвана внутренними факторами – дисфункция определенных органов или внешними – нездоровая диета. Конкретизируя это, можно выделить основные причины повышенного содержания холестерина в организме:
- неправильное питание с преобладанием жирной пищи;
- дисфункция печени, вследствие недуга, например;
- сахарный диабет;
- заболевания щитовидной железы;
- абдоминальное ожирение, когда отложения жиров концентрируются в области талии.
Дополнительными факторами повышенного холестерина могут выступать вредные привычки: курение и чрезмерное употребления алкоголя. Еще одной причина гиперхолестеринемии – наследственность, нарушение холестеринового обмена, передаваемое с генами родителей или более дальних родственников.
Важно! Высокий уровень холестерина в крови не будет повышаться еще больше, если принимать снижающие его лекарства. Повысить шансы на восстановление нормы холестерина, как общего, так и отдельного значения, если оно велико, можно применяя комплексную терапию.
Последствия повышенного содержания холестерина
Основной негативный эффект от гиперхолестеринемии – локальные нарушения кровообращения. Это связано с транспортом холестерина по организму, который осуществляется липопротеинами плазмы крови. Повышение холестерола приводит к постепенному накапливанию вещества на стенках сосудов, что вызывает образование атеросклеротической (холестериновой) бляшки. В дальнейшем, отложение увеличивается в размере, сужая просвет сосуда и вызывая нарушения кровообращения.
Более того, бляшка способна оторваться от стенки или разрушать ее. В первом случае частица перемещается вместе с потоком крови, создавая вероятность полного перекрытия сосуда. Это приводит к инфаркту определенного органа. Если перекрывается коронарная артерия, диагностируют инфаркт миокарда, сосуды питающие мозг – инсульт. Таким образом, повышенный уровень холестерина выступает фактором риска развития ССЗ, а также инфарктов различных органов тела, что может привести к дисфункции почек, конечностей, желчного пузыря и т.д.
Важно! Повышенный холестерин в крови обозначает риск развития атеросклероза. Самый нормальный показатель – холестерин 5, максимальный – 12. если холестерин повышен и анализы показывают двенадцать – это очень высокий показатель, что означает, что его срочно нужно понижать.
Плохой и хороший холестерол – взгляд с позиции транспортных липидов
С другой стороны, холестерин не перемещается самостоятельно в организме, а привязан к липопротеинам. Эти производные липидов выступают основным способом доставки холестерола из печени к тканям организма и обратно.
Классификация липопротеинов содержит 5 категорий и осуществляется по их плотности:
- очень низкая – ЛПОНП;
- низкая – ЛПНП;
- повышенная — ЛПВП;
Эти формы транспортных липидов особенно важны для анализа уровня холестерина в крови. Оставшиеся две группы это: промежуточная форма ЛППП – результат перехода липопротеинов очень низкой плотности в ЛПНП, а также хиломикроны, транспортирующие преимущественно жиры.
Оказывается, что липопротеины низкой плотности: ЛПНП, ЛПОНП осуществляют транспортировку холестерина из печени, где биосинтезируется до 40% этого вещества, к тканям организма. Напротив, ЛПВП возвращает избытки холестерина, говоря утрировано, обратно в печень. Там вещество трансформируется в желчные кислоты. Таким образом, ЛПВП выступают в роли чистильщика организма от повышенного холестерола. Как результат к плохому холестерину относят жировой спирт, переносимый ЛПНП или ОПОНП, к хорошему – транспортируемый ЛПВП.
Поэтому, не всегда анализ на общий уровень холестерина дает корректный результат. Необходимо знать также содержание липопротеинов различной плотности в крови. Если холестерин 9, это много. Нормальным считается следующее содержание холестерина на литр крови:
- общий – не более 20 мг или 5.17 ммоль;
- ЛПНП – менее 10 мг или 2.6 ммоль;
- ЛПВП – не ниже 5 мг или 1.03 ммоль.
Концентрации специально приведены для обеих единиц измерения. Остается добавить, что результаты анализа в миллиграммах обычно рассчитываются на декалитр.
Важно! Скачок холестерина может спровоцировать стресс. Как понизить его? Нужно срочно успокоиться и принять лекарство для получения пониженной нормы.
Не впадать в крайности
Как видно, уровень не каждого холестерина должен быть низким. Более того, недостаток жирового спирта в организме влечет серьезные последствия. Действительно, холестерин играет ряд важных функций:
- выступает строительным компонентом клеток, регулируя прозрачность их мембран;
- вырабатывает ряд гормонов, а также витамин D;
- участвует в синтезе желчных кислот;
- защищает эритроциты от токсинов.
Это неполный список функций вещества, но и его достаточно, чтобы понять – уровень холестерина должен быть в норме. Не стоит стремиться понизить его сверх меры.
Важно! Если повышен холестерин более двух дней подряд, нужно срочно идти к врачу.
Симптомы повышенного содержания холестерола
Контролировать уровень холестерина в крови рекомендуется в профилактических целях. Однако делают это далеко не все. Поэтому, разумно привести ряд симптомов, которые могут свидетельствовать об избыточном содержании холестерина, предупреждая человека, что необходимо сдать кровь на анализ. Это:
- регулярно возникающие боли в сердце ил за грудной клеткой;
- покалывания в конечностях, включая пальцы рук, ног;
- возникновение светло-серого ободка вокруг роговицы ранее 50-и лет;
- появление ксантом в районе век.
Кроме того, следить за уровнем холестерина в крови рекомендуется лицам, страдающим ССЗ, сахарным диабетом, болезнями печени или ожирением. Если холестерин 7, то он повышен.
Для поддержания нормального содержания холестерола в крови часто достаточно правильно питаться и уделять часть времени на физические упражнения. В этом случае ликвидировать зарождающуюся гиперхолестеринемию можно без использования лекарственных препаратов.
Мифы, связанные с повышенным холестерином
Вещество попадает внутрь организма исключительно с продуктами питания, особенно животными жирами. Вклад внешнего холестерина в организме не превышает 25%, поэтому дисфункция печени может таить большую угрозу, чем неправильная диета.
Холестерин вреден для здоровья человека. Крайне опасное заблуждение. Для здоровья вредно содержание холестерола в организме вне нормы. Поэтому низкий уровень вещества, не менее опасен, чем высокий. Более того, следует различать ЛПНП и ЛПВП холестерины.
Высокий уровень холестерина вызывает болезни. Это не так. Повышенное содержание холестерина – фактор риска, но не заболевание. Даже для образования атеросклеротической бляшки требуется ряд дополнительных условий.
Повышение уровня холестерина — сигнал опасности. В большинстве случаев это индикатор возможной патологии, указывающий на желательное посещение профильного врача. Если холестерин 6, это не значительное повышение.
Холестерин снижает продолжительность жизни. Еще одно безосновательное утверждение. Функционирование клеток организма невозможно без холестерина.
С помощью лекарственных средств можно снизить содержание холестерина. Это действительно так, но ряд препаратов, статины в частности, крайне нежелательны для организма. Оптимальный путь понижения содержания ЛПНП холестерина – соответствующее питание, отказ от вредных привычек, живая кисломолочная продукция и регулярные незначительные физически нагрузки.
Повышенный холестерин – одна из возможных проблем с сосудами в дальнейшем. Холестерин находится практически во всех частях организма, попадает туда с продуктами питания.
Что такое холестерин и какова его норма?
Холестерин относится к группе жирных кислот. По структуре он похож на воск. Это важный элемент, так как с его помощью вырабатывается витамин D, происходит восстановление клеточных оболочек, усваивается кальций.
Он представляет опасность в том случае, когда липопротеидов высокой плотности больше, чем низкой. Плохой холестерин не расщепляется и не выводится из организма, образуя бляшки.
Внимание! Норма холестерина для взрослого и здорового человека – 3–5,2 ммоль/литр. Этот критерий может меняться в зависимости от пола, возраста и состояния здоровья человека.
Кто находится в группе риска?
Чаще всего признаки повышенного холестерина наблюдаются у следующих групп людей:
- Любители жирной и несбалансированной пищи. Обычно такие люди едят много жирного мяса, сала, яиц, жареной пищи.
- Курильщики и любители выпить. Эти привычки нарушают целостность стенок сосудов и нарушают работу печени.
- Люди с ожирением и избыточной массой тела.
- Люди, страдающие нарушениями обмена веществ.
- Больные артериальной гипертензией.
- Мужчины. В женском организме этот процесс замедляется при помощи половых гормонов.
- Пожилые люди.
- Люди с генетической предрасположенностью.
- Гипертоники.
- Люди, страдающие сахарным диабетом.
- Беременные женщины.
- Люди с болезнями почек.
- Находящиеся на особой медикаментозной терапии.
- Люди, ведущие малоподвижный образ жизни.
- Злоупотребляющие вредной пищей.
Симптомы повышенного холестерина
Организм всегда сигнализирует о том, что в его работе что-то идет не так. О повышенном холестерине могут говорить следующие симптомы:
- Регулярные приступы стенокардии, сопровождающиеся болью за грудиной, которая отдает в левую лопатку.
- Боли в голенях при ходьбе, которые порой переходят в хромоту.
- Головокружение, головные боли, снижение умственной активности, памяти и внимания.
- Расстройства пищеварения, боли в области пупка после приема пищи, ухудшение аппетита, снижение массы тела.
- Желтоватые образования на коже, состоящие из липидов.
Чем опасен высокий уровень холестерина в крови?
Избыток холестерина остается на внутренних стенках сосудов, которые доставляют полезные и питательные вещества к мозгу и другим органам. Они понемногу скапливаются и превращаются в бляшку, которая замедляет нормальный кровоток и лишает мозг и другие органы необходимых питательных веществ. Из-за этого может ухудшиться самочувствие, и может случиться некроз части сердца, мозга или других важных органов.
Что будет, если не лечиться?
Бляшки могут появляться в самых разных сосудах и частях организма. Если они перекрывают коронарную артерию, то это грозит заболеваниями сердца, так как ему для нормальной работы необходим постоянный приток крови.
В самых запущенных случаях высокий уровень холестерина приводит к тромбозу, а затем и к ампутации.
Иногда бляшки лопаются и полностью перекрывают кровоток в участке тела. Если этот сгусток находился в головном мозге, то это становится причиной инсульта.
Внимание! С данной проблемой нужно обращаться к терапевту, который перенаправит к эндокринологу или кардиологу, которые займутся лечением.
Чтобы оставаться здоровым, нужно регулярно проходить медицинские осмотры и сдавать анализы на выявление скрытых заболеваний.
что это значит и какова норма
Риски развития атеросклероза напрямую увязываются с холестеролом (ХС), поскольку вещество участвует в формировании бляшек, сужающих просвет артерий, если их много. С другой стороны, холестерин – жировой спирт, нерастворимый в крови. Поэтому, перемещаться самостоятельно в кровотоке вещество не может. Его транспортировка осуществляется белковыми комплексами – свободными липопротеинами, растворимыми в воде, соответственно плазме крови. Если их много, то лучшего ждать не стоит, но снизив показатель, можно нормализовать уровень.
Важно! Повысить уровень хорошего холестерина нужно обязательно, если он меньше нормы. Чтобы узнать это, и перед тем, как повысить уровень, нужно сдать анализ на холестерин. Анализ крови покажет, если повышены показатели, то нужно понизить, и не важно, у женщин или у мужчин.
Определение липопротеидов высокой плотности
Что такое ЛПВП? Ответ на вопрос лежит в понимании структуры липопротеинов, основу которых составляет гидрофобное ядро. Оно содержит эфиры холестерина, а также жиры – триглицериды. Передвигаться в плазме крови липопротеиды способны благодаря гидрофильной оболочке. Ее состав: свободный ХС, фосфолипиды и протеин. Именно последние задают плотность всему комплексу, распределяя липопротеины на различные классы:
- ЛПВП — альфа холестерин. Наиболее плотные образования, состоящие на 50% из белка. Содержание свободного и связанного с жирными кислотами холестерина не превышает 20%.
- ЛПНП – липопротеины низкой плотности. Основа структуры – холестерол. Эфиры ХС составляют 42%, свободные радикалы – 8%. Содержание белка на уровне 21%.
- ЛПОНП – липопротеиды очень низкой плотности. Именно из этих частиц, посредством расщепления жиров, образуются ЛПНП. Соответственно, наибольшее содержание в структуре отведено под триглицериды – 55%. Холестерин составляет только 17%.
- Хиломикроны (ХМ). Соединения образуются в тонком кишечнике после приема пищи. Их функция – транспортировка к периферическим тканям жиров. Соответственно этому, хиломикроны на 85% состоят из триглицеридов и только 5% остается под холестерол.
Столь детальное описание разновидностей липопротеина, поможет понять роль ЛПВП и ЛПНП фракций в формировании атеросклеротических бляшек. Соответственно это даст ответ на вопрос, насколько хорошо его повышение.
Важно! Повышен холестерин – плохо, а если понижен – еще хуже. Если снижен лпвп, нужно кушать много пищи, насыщенной жирами. Но нельзя переедать, чтобы не получить наивысшую точку.
Функции различных фракций липопротеинов
Базовое различие между разновидностями низких и высокой плотности, связано с особенностью транспортировки. Так, ЛПНП переносят преимущественно холестерин, тогда как ЛПОНП и хиломикроны осуществляют доставку жиров. Объединяет эти липопротеины направленность транспорта – от печени (кишечника для ХМ) к периферическим тканям. При этом, частицы способны оседать на стенки сосудов, проникая в эндотелий артерий. Уязвимыми участками выступают завихрения кровотока и дефекты внутреннего слоя кровеносной магистрали. В результате формируются атеросклеротические бляшки.
Напротив, липопротеины высокой плотности осуществляют перенос ХС, не использованного организмом, от периферических тканей к печени. Там вещество расщепляется и выводится из организма. Фактически, холестерол высокой плотности собирают и холестерол, оседающий на стенках артерий, очищая кровеносные сосуды. Поэтому, такой холестерин отождествляют как полезный, ЛПНП – «плохой». Соответственно, высокое содержание ЛВП в плазме крови, расценивается как защита от атеросклероза. Остается уточнить до каких пределов допускается повысить хороший холестерин.
Важно! Уровень холестерина снижен, значит необходимо увеличить холестерол на несколько показателей. Нужно прекратить принимать снижающие таблетки. Норма лпвп около пяти ммоль/л, если меньше, значит он снижен – это полезный холестерин, а холестерин лпнп повышенной нормы – это вредный. Но если низкий уровень, то это тоже плохо.
Биохимический анализ крови
Процедура необходима, чтобы установить общее содержание ХС и фракционный состав жирового спирта. Следует добавить, что предельные нормы холестерола, ЛПНП и липопротеиды высокой плотности изменяются с возрастом, зависят от пола, а также перенесенных или прогрессирующих заболевания. Особенно критичны показатели для лиц, страдающих ССЗ, диабетом, дисфункцией печени, почек.
Важно знать, что сдача крови на липидограмму (биохимический анализ) производится при соблюдении ряда условий:
- С утра, натощак. Процедура должна предварять прием пищи не менее, чем на 8, желательно – 12 часов.
- На протяжении 3 суток перед анализом исключить употребление жирных и соленых продуктов, копченостей, консервантов, спиртосодержащих напитков.
- За час до процедуры не пить воду, отказаться от курения.
- Прийти на анализ в уравновешенном состоянии, без нервного напряжения или стресса.
Обязательно предварительно проинформировать врача о приеме лекарственных препаратов. Медикаменты способны исказить результаты обследования.
Важно! Если уровень холестерина лпнп в крови снижен, это тоже плохой знак. Необходимо сдать кровь на анализ для подтверждения того, что уровень холестерина снижен, перестать пользоваться понижающими лекарствами, и отдать предпочтение увеличивающим холестерол препаратам. Уровень холестерина должен быть нормального показателя, а не пониженного.
Анализ результатов липидограммы
Содержание ЛВП в плазме крови низкое относительно фракции ЛПНП. Нормальные показатели на холестерин высокой плотности находятся в пределах 0.7 – 1.94 ммоль/л. Естественно норма разнится соответственно возрасту и полу, но для ЛПВП колебания не столь существенны.
Оптимальным считается содержание липопротеинов высокой плотности близкое к верхнему пределу. Это повышает эффективность «вымывания» осевшего холестерина и жиров со стенок артерий, соответственно подавляет формирование атеросклеротических бляшек. Напротив, если холестерин ЛПВП понижен – растут риски развития атеросклероза.
Аномально высокий ЛПВП
Увеличение содержания даже хорошего ХС выше нормы свидетельствует о патологии в организме. Во-первых, подобный факт говорит о нарушении липидного обмена. Дополнительными причинами избыточной концентрации ЛПВП могут выступать:
- Наследственный фактор. Рост липопротеидов высокой плотности наблюдается при гиперальфапипопротеинемии. Обычно это заболевание выявляется случайно, благодаря результатам липидограммы.
- Ожирение.
- Генетические мутации. Процессы приводят к ослаблению вывода ЛПВП холестерин из организма.
- Дисфункция печени, например жировой гепатоз, когда орган биосинтезирует чрезмерное количество липопротеинов. Второй вариант – билиарный цирроз, развивающийся вследствие поражения желчных путей.
- Гипотиреоз, вызванный недостатком гормонов щитовидной железы.
- Алкогольное отравление.
Еще один вариант повышенного уровня ЛПВП не связан с патологией. Такая ситуация характерна для женщин на поздних сроках беременности. Внутриутробное развитие ребенка требует дополнительного холестерина, выступающего строительным материалом.
Современные технологии позволяют проводить контроль над уровнем ХС в домашних условиях. Это не отменяет посещение врача, но существенно упрощает сам процесс мониторинга. Альтернативно, на протяжении 1 – 5 лет, рекомендуется проходить биохимический анализ крови в медицинском учреждении, если ЛПВП повышен.
Во всем должно быть равновесие. Это касается и веществ, которые вырабатываются организмом. Повышенный холестерин может приводить к различным заболеваниям, поэтому важно знать причины подобных реакций организма. Что делать, если уровень холестерина слишком высок? Подробнее об этом читайте в статье.
Фото: webmd.com: What Is Cholesterol?
Что такое холестерин?
Многие думают, что холестерин поступает в организм из пищи и является вредным компонентом, но это не совсем так. Холестерин — это воскообразное вещество, которое вырабатывается печенью. У него есть важные функции, которые позволяют организму нормально работать, а именно:
- изоляция нервов;
- строительство новых клеток;
- выработка гормонов;
- участие в процессе пищеварения.
Дополнительно холестерин поступает в организм благодаря продуктам животного происхождения: мясу, яйцам, молоку. Избыток вещества приводит к повышению частиц так называемого плохого холестерина, что приводит к скоплению налета на стенках артерий и атеросклерозу. Как отмечает в своей статье всемирно известное издание The British Medical Journal, высокий холестерин может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний.
Читайте также
Аскорбинка для беременных: польза и дозировка
Все эти проблемы взаимосвязаны. Так, сужение артерий замедляет приток крови к сердцу или вовсе блокирует. Недостаток кислорода сказывается болью в груди, а полная закупорка артерий приводит к сердечному приступу. Поэтому нужно быть осторожными с перееданием и продуктами питания животного происхождения.
Чем же отличается вещество? Как показывает практика, встречаются два вида холестерина:
- «Плохой», как описано выше, имеет низкую плотность и из печени перемещается по организму, оседая в клетках и сосудах.
- «Хороший» растворим. Он возвращается обратно в печень, где выводится с желчью.
Какова же норма холестерина в крови? Общим показателем является 3,1–5 ммоль/литр. Высокий уровень может не вызывать никаких симптомов, поэтому многие не подозревают о проблеме. Норма холестерина выясняется с помощью анализов, после чего вы сможете принять меры, чтобы избежать сердечно-сосудистых заболеваний. Однако помните, что подходы к снижению концентрации холестерина зависят от индивидуальных особенностей организма. Обратитесь к доктору за назначением.
Читайте также
Как понизить холестерин в домашних условиях
Читайте также: Как правильно бегать по утрам: советы
Холестерин: причины и признаки повышения
Наверняка вам интересно узнать подробнее о том, что провоцирует повышенный холестерин. Причины таковы:
- Неправильное питание с излишним количеством жиров.
- Плохие привычки, такие как алкоголь и курение, что влияют на работу печени.
- Сахарный диабет.
- Беременность.
- Различные заболевания и сердечные патологии.
- Бесконтрольный прием лекарственных препаратов.
- Частый стресс.
- Большой вес.
- Отсутствие физических нагрузок
Норма холестерина у женщин не должна опускаться ниже 1,42 ммоль/литр, а у мужчин — 1,68 ммоль/литр. В то же время нежелательно, чтобы количество вещества превышало отметку 4,8 ммоль/литр для всех. Поэтому в зоне риска находятся те, кто любит сидеть на обезжиренных диетах. Если здоровый холестерин не поступает с пищей, тогда организм вырабатывает его больше положенного.
Читайте также
Диета при повышенном холестерине: продукты, меню
Фото: webmd.com: What Is Cholesterol?
Перед тем как снизить холестерин, нужно пройти тестирование. Мои коллеги в статье для медицинского журнала WebMD отметили, что каждый человек старше 20 лет должен проверять уровень вещества не реже одного раза в 5 лет.
Превышен ли холестерин? Норма вещества должна соблюдаться, иначе возникнут проблемы со здоровьем. Иногда, можно заметить внешние изменения, которые служат симптомами. В работе я не раз наблюдала признаки повышенного холестерина на лице. Это жировики и желтые пятна вокруг глаз, воспаления кожи. Также важно обратить внимание на такие моменты, как:
- частая боль и тяжесть в ногах;
- сгустки при незначительном кровотечении;
- боль в груди;
- сердечные патологии.
Если заметили вышеописанные симптомы, чтобы не навредить здоровью, рекомендую обратиться к врачу, поскольку необходимо лечение повышенного уровня вещества медикаментами. Как понизить холестерин? Выяснить ответы на вопрос поможет следующий раздел, где я опишу способы восстановления здоровья.
Читайте также
Молочная кислота в мышцах: вред и польза
Повышенный холестерин: что делать?
За применением лекарственных препаратов нужно обратиться к врачу, а вот в домашних условиях снижение холестерина происходит благодаря нескольким пунктам.
Готовы взять ответственность за свое здоровье? Моя коллега Сюзанна Штейнбаум работает кардиологом в клинике Нью-Йорка. Она часто повторяет своим пациентам, что важно с чего-то начать, а затем это продолжить. Итак, если холестерин повышен, соблюдайте такие правила:
- Избегайте транс-жиров. Их можно встретить в жареной пище, выпечке, маргарине. Внимательно читайте этикетки при походе в магазин.
- Следите за весом. При избыточном весе достаточно сбросить 4 кг, чтобы снизить «плохой» холестерин на 8%. Для этого приступайте к физическим упражнениям. Выбирайте то, что вам нравится, начинайте с малого и постепенно увеличивайте нагрузку.
- Употребляйте клетчатку. Овсянка, яблоки, чернослив, бобы, орехи содержат волокна, которые не дают организму поглощать холестерин. Практика доказала, то ежедневное употребление принесет ощущение сытости и повлияет на снижение вредных веществ.
- Ешьте рыбу, используйте оливковое масло. Лосось, сардина, тунец содержат жиры Омега-3, что полезно для здоровья и снижает уровень холестерина. Подобным образом действует оливковое масло, также оно приносит пользу сердцу.
- Избегайте стресса. Чаще бывайте на природе, займитесь йогой, читайте хорошие книги. Стресс провоцирует рост холестерина.
- Забудьте о курении. Мои коллеги выяснили, что отказ от курения помог людям поднять «хороший» холестерин всего за год на 5%. Помните, что даже пассивное курение влияет на рост «плохого» холестерина.
- Больше смейтесь. Смех и хорошее настроение облегчают жизнь и повышают уровень полезных веществ в организме.
Читайте также
Цинк: чем полезен и где содержится
Фото: webmd.com: What Is Cholesterol?
Вредные привычки и неправильное питание приводят к тому, что в организме повышается «плохой» холестерин. Информация по лечению выше представлена для ознакомления. Предварительно посоветуйтесь с врачом и не забывайте регулярно сдавать анализы.
Не стоит отчаиваться, если вы узнали о том, что у вас повышен холестерин. Что делать в таких ситуациях, я рассказала в статье. Вот так с помощью простых методов вы сможете не только снизить количество вредных веществ, но и оздоровить организм в общем. Возможно, кому-то это поможет очистить кожу, избавиться от боли в груди и почувствовать себя лучше.
Читайте также: Густая кровь: причины и что делать
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Читайте также
Сахар и сахарозаменители: польза и опасность
Источники:
- Higher intake of cholesterol or eggs linked to increased risk of cardiovascular disease and death, finds study // BMJ. — Режим доступа: https://www.bmj.com/content/364/bmj.l1214
- How often should I check my cholestrol? // WebMD. — Режим доступа: https://www.webmd.com/heart-disease/qa/how-often-should-i-check-my-cholestrol
- 11 Tips to Cut Your Cholesterol Fast // WebMD. — Режим доступа: https://www.webmd.com/cholesterol-management/features/11-tips-to-cut-your-cholesterol-fast#1
Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова
Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков
Причины, симптомы, еда, лечение и многое другое
Холестерин — это тип липидов. Это воскообразное, подобное жиру вещество, которое вырабатывает ваша печень естественным путем. Это жизненно важно для формирования клеточных мембран, определенных гормонов и витамина D.
Холестерин не растворяется в воде, поэтому он не может самостоятельно проходить через вашу кровь. Чтобы помочь транспортировать холестерин, ваша печень производит липопротеины.
Липопротеины — это частицы из жира и белка. Они несут холестерин и триглицериды (другой тип липидов) через ваш кровоток.Двумя основными формами липопротеинов являются липопротеины низкой плотности (ЛПНП) и липопротеины высокой плотности (ЛПВП).
Если ваша кровь содержит слишком много холестерина ЛПНП (холестерин, переносимый липопротеинами низкой плотности), это называется высокий уровень холестерина. При отсутствии лечения высокий уровень холестерина может привести ко многим проблемам со здоровьем, включая инфаркт или инсульт.
Высокий уровень холестерина обычно не вызывает симптомов. Вот почему важно регулярно проверять уровень холестерина. Узнайте, какие уровни холестерина рекомендуются для вашего возраста.
Липопротеид низкой плотности (ЛПНП) часто называют «плохим холестерином». Он несет холестерин в ваши артерии. Если ваш уровень холестерина ЛПНП слишком высок, он может накапливаться на стенках артерий.
Накопление также известно как бляшки холестерина. Этот налет может сузить артерии, ограничить кровоток и повысить риск образования тромбов. Если кровяной сгусток блокирует артерию в вашем сердце или мозге, это может вызвать сердечный приступ или инсульт.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, более трети взрослых американцев имеют повышенный уровень холестерина ЛПНП.Узнайте, как вы можете проверить уровень холестерина ЛПНП.
Липопротеин высокой плотности (ЛПВП) иногда называют «хорошим холестерином». Это помогает вернуть холестерин ЛПНП в вашу печень и удалить его из организма. Это помогает предотвратить накопление холестерина в артериях.
Если у вас здоровый уровень холестерина ЛПВП, это может помочь снизить риск образования тромбов, болезней сердца и инсульта. Узнайте больше о холестерине HDL.
Триглицериды — это другой тип липидов.Они отличаются от холестерина. В то время как ваше тело использует холестерин для создания клеток и определенных гормонов, оно использует триглицериды в качестве источника энергии.
Когда вы потребляете больше калорий, чем ваш организм может использовать сразу, он преобразует эти калории в триглицериды. Он хранит триглицериды в ваших жировых клетках. Он также использует липопротеины для циркуляции триглицеридов в крови.
Если вы регулярно потребляете больше калорий, чем может использовать ваше тело, уровень триглицеридов может возрасти.Это может повысить риск возникновения ряда проблем со здоровьем, включая болезни сердца и инсульт.
Ваш врач может использовать простой анализ крови для измерения уровня триглицеридов, а также уровня холестерина. Узнайте, как проверить свой уровень триглицеридов.
Если вам 20 лет или больше, Американская кардиологическая ассоциация рекомендует проверять уровень холестерина не реже одного раза в четыре-шесть лет. Если у вас в анамнезе высокий уровень холестерина или другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, ваш врач может посоветовать вам чаще проверять уровень холестерина.
Ваш врач может использовать липидную панель для измерения общего уровня холестерина, а также уровня холестерина ЛПНП, холестерина ЛПВП и триглицеридов. Ваш общий уровень холестерина — это общее количество холестерина в крови. Включает холестерин ЛПНП и ЛПВП.
Если ваш уровень общего холестерина или холестерина ЛПНП слишком высок, ваш врач поставит вам диагноз высокого уровня холестерина. Высокий уровень холестерина особенно опасен, когда уровень ЛПНП слишком высок, а уровень ЛПВП слишком низок.Узнайте больше о рекомендуемых уровнях холестерина.
Советы
- Обратите внимание на насыщенные и транс-жиры на этикетках ваших продуктов, а также на добавленные сахара. Чем меньше из них вы потребляете, тем лучше. Не более 10 процентов ваших ежедневных калорий должны поступать из насыщенных жиров или добавленных сахаров.
- Не беспокойтесь о еде достаточного количества холестерина. Ваше тело делает достаточно, независимо от того, потребляете ли вы его.
- Ешьте больше здоровых, ненасыщенных жиров. Попробуйте заменить масло на оливковое масло в кулинарии, купите нежирные куски мяса и перекусывайте орехами и семенами вместо картофеля фри или обработанных закусок.
Ваше тело нуждается в некотором количестве холестерина, чтобы функционировать должным образом, включая некоторое количество ЛПНП. Но если ваш уровень ЛПНП слишком высок, это может повысить риск серьезных проблем со здоровьем.
В 2013 году Американский колледж кардиологов (ACC) и Американская кардиологическая ассоциация (AHA) разработали новые рекомендации по лечению высокого уровня холестерина.
Перед этим изменением врачи будут управлять холестерином на основе цифр в таблице уровней холестерина. Ваш врач будет измерять общий уровень холестерина, холестерина ЛПВП и холестерина ЛПНП.Затем они решат, назначать ли лекарства, снижающие уровень холестерина, исходя из того, как ваши цифры сравниваются с цифрами в таблице.
В соответствии с новыми рекомендациями, помимо ваших уровней холестерина, рекомендации по лечению учитывают другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Эти факторы риска включают диабет и предполагаемый 10-летний риск сердечного приступа, такого как сердечный приступ или инсульт. Итак, каков ваш «нормальный» уровень холестерина, зависит от того, есть ли у вас другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.
В этих новых рекомендациях рекомендуется, чтобы при отсутствии факторов риска сердечных заболеваний врач назначал лечение, если уровень ЛПНП превышает 189 мг / дл. Чтобы узнать ваши личные рекомендации по холестерину, поговорите с врачом.
С изменениями, упомянутыми выше в руководствах по лечению высокого уровня холестерина, таблицы холестерина больше не считаются лучшим способом для врачей для определения уровня холестерина у взрослых.
Однако для среднего ребенка и подростка Национальный институт сердца, легких и крови классифицирует уровни холестерина (мг / дл) следующим образом:
В большинстве случаев высокий уровень холестерина является «тихой» проблемой.Обычно это не вызывает никаких симптомов. Многие люди даже не осознают, что у них высокий уровень холестерина, пока у них не возникнут серьезные осложнения, такие как инфаркт или инсульт.
Вот почему рутинный скрининг холестерина важен. Если вам уже исполнилось 20 лет, спросите своего врача, следует ли вам регулярно проводить скрининг холестерина. Узнайте, как этот скрининг потенциально может спасти вашу жизнь.
Употребление в пищу слишком большого количества продуктов с высоким содержанием холестерина, насыщенных жиров и транс-жиров может увеличить риск развития высокого уровня холестерина.Другие факторы образа жизни также могут способствовать повышению уровня холестерина. Эти факторы включают в себя бездействие и курение.
Ваша генетика может также повлиять на ваши шансы на развитие высокого уровня холестерина. Гены передаются от родителей к детям. Определенные гены инструктируют ваше тело о том, как обрабатывать холестерин и жиры. Если у ваших родителей высокий уровень холестерина, вы рискуете получить его тоже.
В редких случаях высокий уровень холестерина вызван семейной гиперхолестеринемией. Это генетическое заболевание не позволяет вашему организму удалить ЛПНП.По данным Национального исследовательского института генома человека, у большинства взрослых с этим заболеванием уровень общего холестерина выше 300 мг / дл, а уровень ЛПНП выше 200 мг / дл.
Другие состояния здоровья, такие как диабет и гипотиреоз, могут также увеличить риск развития высокого уровня холестерина и связанных с ним осложнений.
При отсутствии лечения высокий уровень холестерина может привести к образованию бляшек в артериях. Со временем эта доска может сузить ваши артерии. Это состояние известно как атеросклероз.
Атеросклероз является серьезным заболеванием. Это может ограничить поток крови через ваши артерии. Это также повышает риск развития опасных сгустков крови.
Атеросклероз может привести ко многим опасным для жизни осложнениям, таким как:
Высокий уровень холестерина также может вызвать дисбаланс желчи, повышая риск образования камней в желчном пузыре. Посмотрите, каким образом высокий уровень холестерина может повлиять на ваше тело.
Для измерения уровня холестерина ваш врач будет использовать простой анализ крови.Он известен как липидная панель. Они могут использовать его для оценки общего уровня холестерина, холестерина ЛПНП, холестерина ЛПВП и триглицеридов.
Для проведения этого теста ваш врач или другой медицинский работник будет брать образец вашей крови. Они отправят этот образец в лабораторию для анализа. Когда ваши результаты теста станут доступны, они сообщат вам, если ваш уровень холестерина или триглицеридов слишком высок.
Чтобы подготовиться к этому тесту, ваш врач может попросить вас отказаться от еды или питья в течение как минимум 12 часов.Узнайте больше о тестировании уровня холестерина.
Если у вас высокий уровень холестерина, ваш врач может порекомендовать изменить образ жизни, чтобы помочь снизить его. Например, они могут порекомендовать изменения в вашей диете, физических упражнениях или других аспектах вашей повседневной жизни. Если вы курите табачные изделия, они, скорее всего, посоветуют вам бросить курить.
Ваш врач может также назначить лекарства или другие методы лечения, которые помогут снизить уровень холестерина. В некоторых случаях они могут направить вас к специалисту для получения дополнительной помощи.Посмотрите, сколько времени может занять ваше лечение холестерина в работе.
Чтобы помочь вам достичь и поддерживать здоровый уровень холестерина, ваш врач может порекомендовать изменения в вашем рационе.
Например, они могут посоветовать вам:
- ограничить потребление продуктов с высоким содержанием холестерина, насыщенных жиров и транс-жиров
- выбрать нежирные источники белка, такие как курица, рыба и бобовые
- едят широкий ассортимент продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как фрукты, овощи и цельные зерна
- , вместо жареных продуктов выбирают запеченные, приготовленные на пару, приготовленные на пару, приготовленные на гриле и жареные продукты
- избегают фаст-фуда и нездоровой пищи
Продукты, которые с высоким содержанием холестерина, насыщенных жиров или транс-жиров включают в себя:
- красное мясо, мясные изделия, яичные желтки и жирные молочные продукты
- обработанные продукты, приготовленные с маслом какао, пальмовым маслом или кокосовым маслом
- жареные во фритюре продукты, такие как картофельные чипсы, луковые кольца и жареная курица
- некоторые хлебобулочные изделия, такие как печенье и кексы
Употребление в пищу рыбы и других продуктов, содержащих жирные кислоты омега-3, также может помочь снизить уровень ЛПНП.Например, лосось, скумбрия и сельдь являются богатыми источниками омега-3. Орехи-3 также содержат грецкие орехи, миндаль, семена молотого льна и авокадо. Откройте для себя другие продукты, которые могут помочь снизить уровень холестерина.
Пищевой холестерин содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, яйца и молочные продукты. Чтобы помочь в лечении высокого уровня холестерина, ваш врач может рекомендовать вам ограничить потребление продуктов с высоким содержанием холестерина.
Например, следующие продукты содержат высокий уровень холестерина:
- жирных кусков красного мяса
- мяса печени и других органов
- яиц, особенно молочных продуктов с высоким содержанием жира
- , таких как жирный сыр , молоко, мороженое и масло
В зависимости от рекомендаций вашего врача вы можете есть некоторые из этих продуктов в умеренных количествах.Узнайте больше о продуктах с высоким содержанием холестерина.
В некоторых случаях ваш доктор может назначить лекарства, которые помогут снизить уровень холестерина.
Статины являются наиболее часто назначаемыми лекарствами от высокого уровня холестерина. Они блокируют вашу печень от производства большего количества холестерина.
Примеры статинов включают в себя:
Ваш врач может также назначить другие препараты для лечения высокого уровня холестерина, такие как:
- ниацин
- смолы или секвестранты желчных кислот, такие как колесевалам (Welchol), колестипол (Colestid) или холестирамин ( Prevalite)
- ингибиторы абсорбции холестерина, такие как эзетимиб (Zetia)
Некоторые продукты содержат комбинацию лекарств, которые помогают снизить усвоение организмом холестерина из пищевых продуктов и снизить выработку холестерина печенью.Одним из примеров является комбинация эзетимиба и симвастатина (Vytorin). Узнайте больше о препаратах, используемых для лечения высокого уровня холестерина.
В некоторых случаях вы можете снизить уровень холестерина без приема лекарств. Например, может быть достаточно съесть питательную диету, регулярно заниматься спортом и избегать курения табачных изделий.
Некоторые люди также утверждают, что некоторые травяные и пищевые добавки могут помочь снизить уровень холестерина. Например, такие претензии были сделаны около:
Однако уровень доказательств в поддержку этих претензий варьируется.Кроме того, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не одобрило ни один из этих продуктов для лечения высокого уровня холестерина. Необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать, могут ли они помочь в лечении этого заболевания.
Всегда говорите с врачом, прежде чем принимать какие-либо травяные или пищевые добавки. В некоторых случаях они могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете. Узнайте больше о природных средствах от высокого уровня холестерина.
Генетические факторы риска высокого уровня холестерина не поддаются контролю. Тем не менее, факторы образа жизни можно управлять.
Чтобы снизить риск развития высокого уровня холестерина:
- Соблюдайте питательную диету с низким содержанием холестерина и животных жиров и высоким содержанием клетчатки.
- Избегайте чрезмерного употребления алкоголя.
- Поддерживать здоровый вес.
- Регулярно делайте физические упражнения.
- Не курить.
Вы также должны следовать рекомендациям своего врача для регулярного скрининга холестерина. Если вы подвержены риску высокого уровня холестерина или ишемической болезни сердца, они, вероятно, будут поощрять вас регулярно проверять уровень холестерина.Узнайте, как проверить уровень холестерина.
При отсутствии лечения высокий уровень холестерина может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и даже смерть. Тем не менее, лечение может помочь вам справиться с этим состоянием, а во многих случаях оно может помочь вам избежать осложнений.
Чтобы узнать, есть ли у вас высокий уровень холестерина, попросите врача проверить уровень холестерина. Если они диагностируют у вас высокий уровень холестерина, спросите их о возможных вариантах лечения.
Чтобы снизить риск осложнений от высокого уровня холестерина, придерживайтесь здоровых привычек и следуйте рекомендациям своего врача.Соблюдение сбалансированной диеты, регулярные физические упражнения и отказ от табачных изделий могут помочь вам достичь и поддерживать здоровый уровень холестерина. Это также может помочь снизить риск осложнений от высокого уровня холестерина.
Что означает ваш уровень холестерина
Перейти к основному содержанию- Здоровый образ жизни
- Темы Здоровья
- Профессионалы
- Увлекаться
- Способы дать
- Насчет нас
- CPR
Наличие одного фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний означает, что вы должны быть осторожны. Наличие двух означает, что вам нужно внести некоторые существенные изменения в вашу жизнь.
Ученые обнаружили, что, когда люди имеют более одного фактора риска, например, высокий уровень холестерина в крови и высокое кровяное давление, эти факторы работают вместе, чтобы значительно увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Даже если ваш уровень холестерина и кровяное давление лишь слегка повышены, когда они оба присутствуют в вашем теле, они могут взаимодействовать друг с другом, чтобы быстрее повредить ваши кровеносные сосуды и ваше сердце.Если их не контролировать, они в конечном итоге создают условия для сердечного приступа и инсульта, а также других проблем, таких как нарушение функции почек и потеря зрения.
Если у вас уже был диагностирован высокий уровень холестерина в крови, следите за этими показателями артериального давления, как у ястреба! Эти два фактора риска любят тусоваться вместе. Но если вы знаете, что происходит, вы можете выиграть битву за свое здоровье.
Понимание высокого уровня холестерина
Если у вас диагностирован высокий уровень холестерина, это означает, что уровень холестерина в крови выше, чем считается здоровым.Холестерин — это тип жирного вещества, которое организм использует для выработки определенных гормонов, выработки витамина D и создания здоровых клеток. Мы производим часть этого в наших телах и получаем часть из продуктов, которые мы едим.
Слишком много холестерина в крови, однако, может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, сердечного приступа и инсульта. Беспокойство заключается в том, что если у вас высокий уровень холестерина, избыток жирных веществ будет прилипать к стенкам ваших артерий. Со временем этот избыток может привести к накоплению жира, так же как грязь и грязь могут накапливаться в садовом шланге.
Жирное вещество со временем затвердевает, образуя негибкий налет, повреждающий артерии. Они становятся жесткими и суженными, и ваша кровь больше не течет через них так легко, как раньше.
Абсолютная опасность состоит в том, что ваши артерии станут настолько суженными, что сгусток крови заблокирует кровоток, вызывая тяжелое сердечно-сосудистое событие.
Что представляет собой высокий уровень холестерина
Врачи используют несколько цифр при определении состояния вашего холестерина.Согласно Национальному институту сердца, легких и крови, эти текущие рекомендации:
Общий холестерин:
Липопротеид низкой плотности (ЛПНП) или «плохой» холестерин — тип холестерина, который накапливается в артериях:
Липропротеин высокой плотности (ЛПВП) или «хороший» холестерин — тип, который помогает удалить холестерин из артерий:
Относительно того, что вызывает высокий уровень холестерина, может быть вовлечен ряд факторов. Диета, вес и физическая активность могут влиять на уровень холестерина, но также могут влиять и гены, и возраст, и пол.
Как высокий уровень холестерина может привести к повышению артериального давления
Если у вас был диагностирован повышенный уровень холестерина в крови, вы, возможно, уже принимаете лекарства для его контроля, и, возможно, вы внесли некоторые изменения в образ жизни, чтобы помочь снизить уровень холестерина естественным путем.
Между тем, важно следить за своим кровяным давлением. Люди, живущие с высоким уровнем холестерина в крови, часто сталкиваются с высоким кровяным давлением.
С чего бы это? Во-первых, давайте посмотрим, что такое высокое кровяное давление.Американская кардиологическая ассоциация утверждает, что высокое кровяное давление (или гипертония) — это когда «сила вашей крови, прижимающаяся к стенке ваших кровеносных сосудов, постоянно слишком высока».
Представь себе этот садовый шланг снова. Если вы поливаете свои маленькие растения, вы можете включить воду при низком давлении, чтобы не повредить нежные цветы. Если вы поливаете линию кустарников, вы можете увеличить давление воды, чтобы работа была выполнена быстрее.
Теперь представьте, что садовому шлангу уже несколько лет, и он полон песка и грязи.Это также немного с возрастом. Чтобы вода проходила под давлением, которое вам нужно, вы должны повернуть кран до предела. Повышенное давление помогает воде проникать через всю грязь в вашем шланге, поэтому вы все равно можете использовать ее для полива растений.
Если у вас высокое кровяное давление, ваше сердце и артерии проходят по аналогичному сценарию. Поскольку артерии жесткие или сужены — возможно, из-за высокого уровня холестерина — ваше сердце должно работать больше, чтобы прокачать кровь через них.
Как будто ваше сердце должно повернуть кран до предела и взорвать кровь, чтобы получить достаточное количество кислорода и питательных веществ для всех органов тела, которые в этом нуждаются.
Высокое кровяное давление и уровень холестерина работают вместе, чтобы повредить артерии
Со временем это высокое давление повреждает ваши артерии и другие кровеносные сосуды. Они просто не созданы для постоянного кровотока под высоким давлением. В результате они начинают страдать от слез и других видов повреждений.
Эти слезы создают прекрасные места для отдыха с избытком холестерина.Это означает, что высокое артериальное давление создает повреждения внутри артерий, а кровеносные сосуды могут фактически привести к еще большему образованию бляшек и сужению артерий из-за высокого уровня холестерина в крови. В свою очередь, ваше сердце должно работать еще тяжелее, чтобы перекачивать кровь, создавая чрезмерную нагрузку на сердечную мышцу.
Эти два состояния похожи на команду злодеев, работающих вместе, чтобы усугубить ваше сердце, артерии и общее состояние здоровья. Действительно, со временем высокое кровяное давление и уровень холестерина могут вызвать проблемы с глазами, почками, мозгом и другими органами.
Исследования показывают нездоровое партнерство
Исследователи уже давно знают, что высокий уровень холестерина в крови может привести к повышению артериального давления. В 2002 году они разделили участников на три группы в зависимости от уровня холестерина (низкий, средний и высокий). Затем они проверили артериальное давление в различных условиях отдыха и физических упражнений.
Результаты, которые были опубликованы в Журнале человеческой гипертонии, показали, что у людей с более высокими уровнями холестерина во время упражнений уровни артериального давления были значительно выше, чем у людей с более низкими уровнями холестерина.Исследователи пришли к выводу, что даже незначительно повышенный уровень холестерина может влиять на артериальное давление. Они добавили, что холестерин, по-видимому, портит то, как кровеносные сосуды сжимаются и высвобождаются, что также может повлиять на давление, необходимое для проталкивания крови через них.
Более позднее исследование, опубликованное в Журнале Гипертонии, нашло подобные результаты. Исследователи проанализировали данные 4680 участников в возрасте от 40 до 59 лет из 17 различных областей в Японии, Китае, Великобритании и Соединенных Штатах.Они смотрели на кровяное давление, уровень холестерина и диету в течение предыдущих 24 часов. Результаты показали, что холестерин был напрямую связан с кровяным давлением для всех участников.
На самом деле, кажется, что наличие высокого уровня холестерина в крови может фактически предсказать будущее наличие высокого кровяного давления. Это то, что исследователи сообщили в 2005 году в исследовании гипертонии. Они проанализировали данные от 3110 мужчин, у которых , а не были диагностированы с гипертонией или сердечно-сосудистыми заболеваниями в начале, и наблюдали за ними в течение приблизительно 14 лет.Чуть более 1000 из них заболели гипертонией к концу исследования.
Результаты показали следующее:
- У мужчин с самым высоким общим холестерином риск развития гипертонии увеличился на 23% по сравнению с мужчинами с самым низким общим холестерином.
- Мужчины, у которых был самый высокий уровень общего холестерина минус холестерин ЛПВП, имели повышенный риск развития гипертонии на 39 процентов.
- Мужчины, у которых было самое нездоровое отношение общего холестерина к холестерину ЛПВП, имели повышенный риск развития гипертонии на 54 процента.
- Мужчины, у которых был самый высокий уровень холестерина ЛПВП, имели риск развития гипертонии на 32 процента ниже.
Те же исследователи провели аналогичный тест на женщинах с последующим наблюдением около 11 лет и нашли сопоставимые результаты. Их исследование было опубликовано в JAMA. У здоровых женщин с более высоким уровнем холестерина в будущем вероятность развития гипертонии выше, чем у женщин с более низким уровнем холестерина.
Принять меры для контроля обоих факторов риска
Хорошая новость заключается в том, что оба эти фактора риска очень управляемы.Доступны медикаменты, которые эффективно помогают контролировать как высокий уровень холестерина, так и высокое кровяное давление. Важно поддерживать связь с врачом и внимательно следить за вашими номерами.
Вы также можете изменить образ жизни, который естественным образом укрепит ваше сердце и кровеносные сосуды и поможет вам противостоять любым вредным воздействиям. Попробуйте следующие советы:
- Не курите и не бросайте курить.
- Оставайтесь активными — занимайтесь по крайней мере 30 минут в день и занимайтесь тренировками с отягощениями два раза в неделю.
- Соблюдайте здоровую диету, включающую много цельного зерна, фруктов, овощей, нежирных белков и полезных жиров, подобных тем, которые содержатся в рыбе и орехах.
- Избегайте избытка холестерина в пище, избыточной жирной пищи, избытка натрия и избытка сахара.
Лечение и управление высоким уровнем холестерина
.мифов и фактов о холестерине | Особенности
Холестерин может сбить с толку! Узнайте ответы на распространенные вопросы о холестерине в крови.
Что означают ваши показатели холестерина? Могут ли продукты, которые вы едите, изменить уровень холестерина? Узнайте разницу между мифом о холестерине и фактом. Затем позаботьтесь о проверке уровня холестерина в этом году, чтобы знать свои цифры и риск сердечных заболеваний и инсульта.
Миф: весь холестерин вреден для вас.
Факт: Некоторые виды холестерина необходимы для хорошего здоровья. Вашему организму необходим холестерин для выполнения важных работ, таких как выработка гормонов и создание клеток. Холестерин проходит через кровь на белках, называемых , липопротеины . Два типа липопротеинов несут холестерин по всему организму:
- ЛПНП (липопротеины низкой плотности) , иногда называют «плохим» холестерина, составляет большую часть холестерина в вашем организме.Высокий уровень холестерина ЛПНП повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
- HDL (липопротеин высокой плотности), или «хороший» холестерин переносит холестерин обратно в печень. Затем печень вымывает его из организма. Высокий уровень холестерина ЛПВП может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Когда в вашем организме слишком много холестерина ЛПНП, он может накапливаться в стенках кровеносных сосудов. Это наращивание называется налета .По мере того как ваши кровеносные сосуды накапливаются с течением времени, внутренности сосудов сужаются. Это сужение может ограничивать и в конечном итоге блокировать кровоток к сердцу и другим органам. Когда приток крови к сердцу блокируется, это может вызвать стенокардию (боль в груди) или сердечный приступ.
Миф: я чувствовал бы это, если бы у меня был высокий уровень холестерина.
Факт: Высокий уровень холестерина обычно не имеет признаков или симптомов. Вы можете не знать, что у вас нездоровый уровень холестерина, пока не станет слишком поздно — когда у вас сердечный приступ или инсульт.Вот почему так важно проверять уровень холестерина, по крайней мере, каждые 4-6 лет. Узнайте больше о проверке холестерина.
Иногда у некоторых людей на коже появляются желтоватые наросты, называемые ксантомами , которые являются отложениями, богатыми холестерином. Люди с ксантомами могут иметь высокий уровень холестерина.
Миф: употребление в пищу продуктов с большим количеством холестерина не приведет к повышению уровня холестерина.
Факт: Это может быть сложно.Мы знаем, что продукты с высоким содержанием холестерина обычно содержат много насыщенных жиров. Насыщенные жиры могут повысить уровень холестерина в крови, поэтому лучше выбирать продукты с низким содержанием насыщенных жиров. Пища, приготовленная из животных, в том числе красное мясо, масло и сыр, содержит много насыщенных жиров.
Вместо этого старайтесь есть продукты с большим количеством клетчатки, такие как овсянка и бобы, а также полезные ненасыщенные жиры, такие как авокадо, оливковое масло и орехи. Узнайте больше о здоровом питании и питании на веб-сайте CDC по питанию, физической активности и ожирению.
Миф: я ничего не могу сделать, чтобы изменить уровень холестерина.
Факт: Вы можете сделать много вещей, чтобы повысить уровень холестерина и сохранить его в здоровом диапазоне!
- Пройдите тестирование каждые 4-6 лет (если ваш врач не сказал иначе). Узнайте больше о скрининге холестерина.
- Сделайте выбор здоровой пищи. Ограничьте продукты с высоким содержанием насыщенных жиров. Выбирайте продукты с высоким содержанием клетчатки и ненасыщенных жиров. Узнайте больше о здоровом питании и питании на веб-сайте CDC по питанию, физической активности и ожирению.
- Будь активным каждый день. В Руководстве по физической активности для американцев рекомендует, чтобы взрослые получали от 150 до 300 минут умеренной физической активности каждую неделю. Узнайте больше об основах физической активности и подсказках.
- Не курить и не использовать табачные изделия. Курение повреждает кровеносные сосуды, ускоряет укрепление артерий и значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы не курите, не начинайте. Если вы курите, отказ от курения снизит риск сердечных заболеваний.Узнайте больше об употреблении табака и способах бросить курить на веб-сайте CDC по курению и употреблению табака.
- Поговорите с вашим лечащим врачом о способах управления вашим холестерином, и, если вам даются какие-либо лекарства для управления вашим холестерином, принимайте их в соответствии с предписаниями. Узнайте больше о лекарствах для снижения уровня холестерина.
- Знай историю своей семьи. Если у ваших родителей или других ближайших родственников высокий уровень холестерина, вам, вероятно, следует проходить тестирование чаще.Вы можете иметь состояние под названием семейная гиперхолестеринемия (FH).
Миф: мне не нужны статины или другие лекарства для моего холестерина. Я могу управлять своим холестерином с помощью диеты и физических упражнений.
Факт: Хотя многие люди могут достигать хорошего уровня холестерина, выбирая здоровую пищу и получая достаточную физическую активность, некоторым людям также могут понадобиться лекарства, называемые статинами, для снижения уровня холестерина. Новые рекомендации External также предлагают другие лекарства в дополнение к статинам, которые могут понадобиться для контроля холестерина.
Люди, которым могут потребоваться статины или другие лекарства для контроля уровня холестерина, включают следующее:
- Люди с СД или люди с очень высоким уровнем «плохого» холестерина. FH — это генетическое состояние, которое вызывает очень высокий уровень ЛПНП («плохого») холестерина, начиная с молодого возраста. Если не лечить, уровень холестерина будет продолжать ухудшаться. Это значительно повышает риск сердечных заболеваний, инфаркта и инсульта в молодом возрасте.
- Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ). Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, возможно, уже сузили артерии из-за слишком большого количества зубного налета. Лекарства, снижающие уровень холестерина, могут помочь снизить риск сердечного приступа или инсульта.
- Люди с диабетом. Диабет 2 типа снижает уровень ЛПВП или «хорошего» холестерина и повышает уровень «плохого» холестерина. Эта комбинация повышает риск сердечных заболеваний и инсульта.
Другие группы людей могут также нуждаться в лекарствах для управления своим холестерином, включая людей с высоким риском развития ССЗ.Всегда говорите со своим врачом о лучших способах управлять вашим холестерином.
,