За 2 недели до месячных: За две недели до месячных ЕМ, как животное(( У кого еще такая же проблема?

Содержание

серьезные проблемы или женская выдумка? Мнение татарстанских врачей

Что ты, ПМС?

«Предменструальный синдром – хорошо известный в гинекологии нейроэндокринный синдром. Это не один какой-то симптом, это широчайший спектр нарушений, который захватывает и эмоциональную сферу женщины, и ее соматическое состояние», – объяснила профессор, заслуженный деятель науки РТ гинеколог-эндокринолог Лариса Мальцева.

С чем связано развитие предменструального синдрома, медики окончательно не установили. Существует несколько теорий, которые объясняют появление синдрома и его отдельных симптомов.

«Самая популярная теория – это изменения чувствительности к половым гормонам, а точнее, к колебаниям уровня этих гормонов. Колебания уровней прогестерона, эстрадиола – основных половых гормонов – есть у всех женщин, но реакция на них абсолютно индивидуальна. Другая теория связана с накоплением альдостерона – гормона надпочечников, который приводит к скоплению жидкости в тканях, задержке натрия в организме. Есть еще теория, которая объясняет появление ПМС нарушением обмена эндорфинов в головном мозге женщины. В частности, это нарушение серотонинового обмена, а мы знаем, что серотонин – это гормон счастья. Теория говорит о том, что нарушение обмена серотонина и дефицит такой аминокислоты, как триптофан, приводит к развитию этого синдрома. Я уже сказала, что все это какие-то отдельные теории, которые на самом деле до конца не объясняют ситуацию. Вполне возможно, что у одной и той же женщины наблюдается сочетание этих нарушений и именно они вызывают такие тяжелые изменения эмоциональной сферы, физического и соматического здоровья», – объяснила Лариса Мальцева.

Симптомы ПМС

Менструальный цикл женщины состоит из двух фаз – пролиферативной и секреторной, или лютеиновой. Предменструальный синдром – это нарушение состояния женщины во вторую, лютеиновую фазу менструального цикла.

Легкие нарушения во вторую фазу цикла имеют практически 80% женщин, но эти нарушения нельзя называть синдромом. Перед началом менструации многие женщины ощущают слабость, испытывают небольшие тянущие боли внизу живота, но это кратковременные ощущения, проходящие в первые часы начала менструации.

Сам синдром развивается обычно за неделю до начала менструации. Последние два дня перед менструацией – кульминация этого синдрома, все симптомы становятся ярко выраженными.

«Прежде всего, как я сказала, затрагивается эмоциональная сфера. То есть женщина находится в состоянии напряженности, беспокойства, ожидания какой-то беды, испытывает непрерывную тревогу. Здесь мы говорим об эмоциональной нестабильности. Казалось бы, необидное слово, сказанное друзьями или членами семьи, вызывает дикое раздражение и даже гнев. Надо сказать, что это сочетается нередко с пониженным интересом к привычной деятельности. Возникают сложности с концентрацией внимания, женщина не может сосредоточиться и чувствует апатию, усталость. Как правило, возникает нарушение аппетита, нередко он становится повышенным, хочется все время есть. Нарушается сон, появляются мастодиния (увеличение в размере и болезненность молочных желез), отеки ног, вздутие живота и нередко запор», – объяснила гинеколог-эндокринолог.

При тяжелой форме синдрома у женщин состояние нарушается уже в начале второй фазы. И эти две недели до месячных женщина чувствует себя очень плохо.

В среднем около 10% всех женщин сталкиваются с предменструальным синдромом, который нарушает качество жизни.

«Женщина просто пытается себя уравновесить, но у нее ничего не получается, то есть представьте себе вот такое состояние, которое повторяется из месяца в месяц. Кстати говоря, для диагностики синдрома нужно, чтобы это действительно повторялось ну хотя бы несколько раз, чтобы можно было сказать, что это уже закономерность», – добавила Лариса Мальцева.

Особо тяжелые формы ПМС

Самая тяжелая степень расстройств называется предменструальным дисфорическим синдромом, что уже можно было бы приравнять к психическому заболеванию.

«Это крайняя степень патологии, когда симптомы касаются прежде всего эмоционального или даже психического здоровья женщины, где она становится абсолютно нетерпимой ни в семье, ни на работе. Она чувствует гнев, раздражительность, ярость, она всех ненавидит, просто какое-то состояние психической бури. Это состояние американцами внесено в перечень психических расстройств, хотя оно не связано ни с каким классическим психическим заболеванием, а вот как раз с предменструальным синдромом», – пояснила врач.

МИФЫ О ПМС

Животные испытывают ПМС так же, как люди

«Нет, ничего подобного. Дело в том, что это связано с высшей нервной деятельностью так или иначе, а у животных этой деятельности нет, все на уровне рефлексов. Более того, предменструальный синдром возникает у женщин, у которых есть овуляция. Вот эта еще одна загадка синдрома, которая тоже не разгадана. Предменструальный синдром возникает только у овулирующих женщин, нет менструации – нет синдрома», – объяснила специалист.

ПМС не лечится

Если у женщины действительно синдром, а не легкие расстройства, с которыми она за день может справиться, то медики рекомендуют обратиться за помощью к специалисту.

Для облегчения симптомов предменструального синдрома врачи разработали целый комплекс лечения. Самым основным методом сегодня является прекращение овуляции.

«Прекращение овуляции достигается специальными гормональными препаратами, которые блокируют овуляцию. Тут целый ряд таких препаратов. Наиболее популярными являются контрацептивные препараты, но не все. Не каждый контрацептивный препарат может использоваться.

Кроме того, есть препараты, которые подавляют выработку дофамина и снижают уровень пролактина. Эти препараты тоже могут улучшить состояние. В целом врач подбирает такой комплекс, который, с одной стороны, затормозит овуляцию, с другой – поможет справиться с депрессивными расстройствами, если будет необходимость. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, всегда нужно обращаться к врачу», – подчеркнула Лариса Мальцева.

Во время ПМС нужно калорийно питаться

По словам специалистов, лишний вес – один из факторов развития тяжелого синдрома ПМС. Поэтому за калорийностью дневного рациона необходимо внимательно следить.

«Очень важен пищевой рацион. Доказано, что курение и частое потребление кофе провоцирует развитие ПМС. Синдром чаще развивается у женщин, которые имеют большую избыточную массу тела, ведут малоподвижный образ жизни. Таким пациенткам нужно ограничить потребление кофе, отказаться от курения и увлечься спортивными нагрузками – плаванием, фитнесом и так далее», – подытожила врач.

Такие разные женщины

«Портится сразу же настроение. Первый симптом – ты начинаешь тихо ненавидеть всех вокруг. Аппетит становится волчьим. Обжорство длится два-три дня, причем хочется всё, что несъедобно: мятного карася, борща с мороженым внутри. Но огромный плюс моего организма: у меня ничего не болит. Хочется ”жрать и убивать”, ну и еще нос у меня раздувает, смешно даже. И еще интересная вещь: накануне и во время месячных чувствуешь себя раздутой до состояния маленькой галактики жабой, а после месячных чувствуешь себя красивой и стройной», – поделилась Полина Иканнен.

«Ничего вообще нет. Не болит ничего, настроение нормальное. Вообще не чувствую, просто дни отсчитываю до начала цикла, и всё», – рассказала Инна Михайлова.

«Вообще жутко все проходит. Падает сильно давление, кружится голова в первые дни и тошнит иногда. Ничего не хочется делать. И все это начинается за один-два дня до месячных. В общем, это адское состояние», – добавила Александра Гарипова.

К слову, в некоторых странах ПМС может стать поводом уйти на больничный или даже считаться смягчающим обстоятельством в суде.

На Кубе и в США преступление, совершенное в менструальный период, рассматривается как менее тяжкое.

В Японии, на Тайване, в Южной Корее и Индонезии законом предусмотрен краткосрочный отпуск для женщин на время менструации.

Так или иначе, но медики рекомендуют женщинам прислушиваться к своему организму и не игнорировать крайние проявления ПМС, а их близким советуют бережнее относиться к ним в эти дни и не воспринимать симптомы предменструального синдрома только лишь как скверности характера.

Клиника Фомина — сеть многопрофильных клиник

Методов гормональной контрацепции существует множество, разобраться в них непросто. В этой статье мы отвечаем на самые частые вопросы и подробно рассматриваем плюсы, минусы и тонкости использования гормональных противозачаточных.

Всеми процессами, связанными с деторождением, в женском организме управляют гормоны. При помощи препаратов, в которых содержатся синтетические аналоги женских гормонов, можно предотвратить беременность еще на этапе созревания яйцеклетки.

Современные гормональные контрацептивы умеют делать три вещи: 

  • не дают яйцеклетке выйти из яичников — то есть останавливают овуляцию;

  • делают слизь в шейке матки густой и липкой, чтобы сперматозоиды не смогли добраться до яйцеклетки и оплодотворить ее;

  • нарушают рост слизистой оболочки матки (эндометрия) — в результате оплодотворенная яйцеклетка не может закрепиться в матке. 

Обычно этого достаточно, чтобы предотвратить беременность. Женщинам, которые применяют гормональные контрацептивы, презерватив нужен не «для страховки», а чтобы уберечься от инфекций, передаваемых половым путем. Гормональные контрацептивы от микробов не защищают.

По оценкам британского Минздрава, при правильном применении гормональные контрацептивы эффективны более чем на 99%. Но даже если использовать их не совсем по инструкции (например, выпить таблетку не вовремя, или вообще пропустить прием одной таблетки), результат все равно будет достаточно надежным: около 91% эффективности.

Важно понимать, что 100% надежного метода контрацепции не существует. Сотрудники Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) посчитали долю супружеских пар, которые целый год использовали гормональные контрацептивы в полном соответствии с существующими рекомендациями — то есть по инструкции и регулярно. Даже в этом случае 0,05-0,3% женщин все-таки забеременели. 

И это прекрасный результат. Для сравнения, доля женщин, забеременевших при использовании мужского презерватива, составила 2%. Убивающие сперматозоидов влагалищные суппозитории и гели подвели обладательниц в 18% случаев, а влагалищные диафрагмы, которые использовали вместе с гелями — в 6% случаев.

Как и у любых препаратов, у гормональных контрацептивов есть побочные эффекты, однако польза от них в большинстве случаев значительно превышает вред. Например, недавно выяснилось, что противозачаточные таблетки защищают женщин от рака яичников и эндометрия.

Интересно, что даже полная «отмена месячных» не вредит женскому организму. Это даже полезно — если до начала приема контрацептивов женщина страдала от эндометриоза, гормональные контрацептивы помогут облегчить симптомы.

Но чтобы от контрацепции была польза, нужно соблюдать важное условие: препарат должен быть подобран верно. Делать это должен врач.

Нет. У большинства женщин способность иметь детей восстанавливается в первый месяц после отказа от гормональной контрацепции.

Единственное исключение — инъекционные методы контрацепции, которые действуют 3-6 месяцев. Чтобы вероятность зачатия была выше, с момента последнего укола стоит подождать 6-10 месяцев.

Гормональные контрацептивы делятся на две большие группы: прогестиновые и комбинированные, в состав последних входят прогестины и эстрогены. Хотя препараты из обеих групп предотвращают беременность, работают они немного по-разному, и у них отличаются побочные эффекты. 

Например, помимо защиты от незапланированной беременности, комбинированные препараты лечат акне и уменьшают менструальные боли — зато чаще прогестиновых средств вызывают головные боли, и их нельзя курящим. 

Кроме того, разница в составе позволяет подбирать контрацептив под потребности конкретной женщины. Препарат, необходимый подростку, может отличаться от средства, необходимого сорокалетней матери двоих детей.

Какими бывают. Прогестиновые контрацептивы выпускают в форме таблеток, подкожных имплантатов и инъекций.

Кому подходят. Универсальное средство, подходит практически всем. Чаще всего рекомендуется пациенткам, у которых есть противопоказания для комбинированных средств контрацепции: кормящим мамам и женщинам, у которых есть противопоказания для приема комбинированных контрацептивов.

Частые побочные эффекты. Акне, болезненность молочных желез, головные боли. Иногда возникают мажущие выделения, либо эти контрацептивы приводят к полному отсутствию месячных, что устраивает не всех. 

Нюансы:

    Если женщина выбрала таблетки, и с момента последней менструации прошло больше 5 дней, еще 2 дня после приема первой таблетки нужно пользоваться дополнительными способами контрацепции. Если прошло меньше 5 дней, дополнительная контрацепция не нужна.

    Если у женщины нет менструального цикла, и она не беременна, начинать пить препарат можно в любой день цикла. На всякий случай нужно пользоваться дополнительными средствами предохранения еще 2 дня.

    Принимать таблетки можно сразу после рождения ребенка, но лучше начать через месяц после родов. Так меньше опасность тромбоэмболии — закупорки вены сгустком крови. 

    Если женщина выбрала инъекцию или имплантат, и с момента последней менструации прошло больше 7 дней, нужно использовать дополнительные средства предохранения еще неделю. Если прошло меньше 7 дней, дополнительная контрацепция не нужна.

    Как принимать. Начать принимать таблетки можно в любой день цикла. Прекратить прием — тоже, «допивать» упаковку до конца не обязательно.

    Плюсы:

    • Подходят для женщин любого возраста
    • Подходят и для рожавших, и для не рожавших женщин
    • Перед приемом препарата не нужно обследоваться у гинеколога

    Минусы

    • Нужно принимать каждый день

     

    Как использовать. Под местным обезболиванием вводится под кожу один раз в 3 года в любой день цикла. Извлечь можно в любой момент.

    Плюсы:

    • Самый надежный метод (менее 0,5 беременностей на 100 женщин за год использования)
    • Действуют максимально возможный для гормональных контрацептивов срок: 3 года
    • Подходят и для рожавших, и для не рожавших женщин
    • Уменьшают количество менструальных выделений

    Минусы

    • Могут возникать болезненные ощущения при установке и извлечении имплантата

    Как использовать. В зависимости от препарата, раз в 2-3 месяца в любой день цикла делается инъекция в ягодичную мышцу или в дельтовидную мышцу плеча.

    Плюсы:

    • Удобны в сравнении с таблетками: о контрацепции нужно задумываться всего раз в 2-3 месяца
    • Подходят женщинам любого возраста
    • Подходят и для рожавших, и для не рожавших женщин

    Минусы

    • Инъекция может быть болезненной, иногда появляются синяки и шишки
    • Чаще выражены побочные эффекты: акне, повышенное оволосение (гирсутизм)

    Какими бывают. Комбинированные контрацептивы выпускают в форме таблеток, вагинальных колец и пластырей.

    Кому подходят. Большинству здоровых некурящих женщин до наступления менопаузы. Однако все люди (и препараты) разные, поэтому подбирать таблетки нужно вместе с гинекологом.

    Кому не подходят. Кормящим мамам, женщинам старше 35 лет, которые курят больше 15 сигарет в день, и женщинам, страдающим сердечно-сосудистыми болезнями, онкологическими заболеваниями, нарушениями свертываемости крови, мигренью с аурой, осложненным сахарным диабетом и болезнями печени.

    Нюансы:

    Перед тем, как назначать комбинированный контрацептив, врач должен подробно расспросить пациентку о самочувствии и измерить артериальное давление. Препарат не подходит женщинам с артериальной гипертензией. Если давление ниже 140/90 мм рт. ст., лекарство использовать можно.

    Если с момента последней менструации прошло больше 5 дней, чтобы не забеременеть, нужно еще неделю использовать дополнительные методы контрацепции. Если с момента последней менструации прошло меньше 5 дней, дополнительная контрацепция не нужна. Если у женщины нет менструального цикла, и она не беременна, начинать пить препарат можно в любой день цикла. На всякий случай нужно еще неделю использовать дополнительные методы контрацепции.

    Комбинированные контрацептивы не рекомендуется применять первые 3-6 недель после рождения ребенка. Это позволит уменьшить риск тромбоэмболии.

    Как принимать. Таблетки нужно принимать по штуке в день, в одно и то же время. Если пропустить хотя бы один день, появляется небольшой риск забеременеть.

    Большинство современных комбинированных препаратов — это 21 таблетка, после которых женщина не принимает препарат 7 дней, либо 24 таблетки с действующим веществом и 4 «пустышки» без действующего вещества. Такие таблетки удобнее, потому что их можно принимать непрерывно.

    Плюсы:

    • Женщинам с нерегулярными месячными помогают нормализовать цикл
    • Уменьшают количество менструальных выделений на 40-50%
    • Уменьшают менструальные боли у 70-80% пациенток
    • Могут применяться для лечения акне
    • Уменьшают кровопотерю и боли при миоме и эндометриозе
    • Уменьшают риск некоторых онкологических заболеваний (рак яичников, рак эндометрия и колоректальные рак)
    • Укрепляют кости

    Минусы:

    • Нужно принимать каждый день в одно и то же время
    • Не рекомендуются кормящим матерям
    • Подходят не всем: есть противопоказания
    • Побочные эффекты: от мажущих выделений в первый месяц приема до головных болей и депрессии

    Как использовать. Ввести во влагалище 1 раз в месяц, как тампон. Через 3 недели кольцо нужно вынуть, и сделать недельный перерыв. Через неделю — вставить новое кольцо.

    Плюсы:

    • Все плюсы таблеток, но кольцом удобнее пользоваться
    • По сравнению с пластырем: незаметно на теле

    Минусы:

    • Может ощущаться внутри влагалища
    • Может выпасть — тогда его нужно промыть под проточной водой и вставить снова
    • Повышается риск нарушений микрофлоры влагалища, могут усилиться симптомы у людей с вагинозами и кандидоозами
    • Может мешать во время полового акта

    Как использовать. Приклеить на живот, бедро или плечо. Пластырь нужно менять раз в неделю. Через три недели — сделать перерыв на одну неделю.

    • Все плюсы таблеток, но пластырем удобнее пользоваться
    • По сравнению с вагинальным кольцом: нет проблем с неприятными ощущениями и с микрофлорой влагалища

    Минусы:

    Быстро загрязняется и не эстетично выглядит — Может часто отклеиваться, особенно летом — Чаще нуждается в замене, чем кольцо — Может вызывать раздражения на коже — Мало вариантов: сложно подобрать альтернативный пластырь, если вызывает побочные эффекты

    Если у женщины регулярный цикл, а контрацептивы нужны только для того, чтобы не наступила незапланированная беременность, сдавать анализы на половые гормоны, биохимию и свертываемость крови не надо.

    Если у женщины были проблемы со здоровьем, врач может назначить дополнительные анализы. Это поможет убедиться, что выбранный метод контрацепции принесет больше пользы, чем вреда.

    Если не смущает отсутствие месячных, отменять гормональные контрацептивы не нужно, здоровью это не повредит, и на способности иметь детей в будущем не скажется.

    Чтобы месячных не было, применять противозачаточные таблетки можно непрерывно. А если вживить имплантат или регулярно делать инъекции, есть шанс, что месячные пройдут и сами.

    Контрацептивы с прогестинами: таблетки. Если вы вспомнили про пропущенную таблетку в течение 3 часов, просто выпейте ее и продолжайте прием по обычной схеме. Два дня после этого придется дополнительно предохраняться.

    Если вы вспомнили о таблетке позднее, рекомендации будут такими же. Проблема только в том, что надежность контрацепции в этой ситуации под большим вопросом. Если вы все время забываете о таблетках, возможно, вам больше подойдет другой метод контрацепции. Контрацептивы с прогестинами: инъекции. Если вы опоздали с инъекцией меньше, чем на 2 недели, просто сделайте ее — дополнительные меры контрацепции при этом не нужны. Если дольше — тоже. Главное, убедитесь, что вы не беременны, и дополнительно предохраняйтесь в течение недели.

    Комбинированные контрацептивы: таблетки. Если вы вспомнили про пропущенную таблетку в течение двух дней, просто примите ее, и дальше продолжайте принимать таблетки «по расписанию». Не страшно, если придется принять две таблетки в один день. Дополнительно предохраняться при этом не надо.

    Если прошло больше двух дней, нужно принять только последнюю пропущенную таблетку, а дальше пить по «по расписанию». Правда, в этом случае придется неделю использовать дополнительные методы предохранения — например, презерватив.

    Риск забеременеть зависит от того, о какой именно таблетке вы забыли. Если это случилось в начале или в конце приема таблеток с действующим веществом, шанс забеременеть выше. В этой ситуации стоит посоветоваться с врачом и подстраховаться, даже если прошло меньше 2 дней.

    Комбинированные контрацептивы: кольцо, пластырь. Если прошло меньше двух дней, просто введите новое кольцо или приклейте пластырь. Дополнительно предохраняться не надо. Если прошло больше 2 дней, воспользуйтесь контрацептивом и дополнительно предохраняйтесь неделю. Стоит посоветоваться с врачом: если у вас были незащищенные контакты, могут потребоваться экстренные методы контрацепции.

    В этой ситуации врачи советуют просто принять еще одну таблетку — вне зависимости от того, какой контрацептив вы применяли. Если тошнота и диарея не проходят дольше двух дней, надо действовать, как будто вы пропустили прием таблетки.

    Побочные эффекты не прошли за 2-3 месяца с начала приема контрацептива. Если кровянистые выделения и тошнота никак не проходят, нужно обратиться к врачу, чтобы сменить препарат.

    Чувствуется горечь во рту, сильные головокружения и кровоточивость. Со временем эти симптомы не проходят. Если они появились, нужно сразу же обратиться к врачу, чтобы сменить препарат.

    • Правильно подобранный метод гормональной контрацепции — надежный и безопасный способ избежать незапланированной беременности.
    • У гормональных контрацептивов есть противопоказания, ограничения и побочные эффекты. Выбирать средство контрацепции нужно вместе с врачом.
    • Если отсутствие месячных вас не смущает, делать перерыв в приеме контрацептивов не обязательно. Для поддержания здоровья терпеть месячные необходимости нет.
    • Если побочные эффекты от контрацептивов не проходят за 2-3 месяца, нужно обратиться к врачу, чтобы он помог подобрать более подходящий контрацептив.

    5 фактов о менструации, которые вы не знали (цены на услуги)

    Вы, вероятно, думаете, что знаете все об этом аспекте жизни женщины.

    В то время как найдется хоть одна проблема, связанная с менструальным циклом, решить которую не в состоянии ни вы сами, ни ваши опытные подруги. Это не удивительно для гинекологов, которые готовы ответить на самые распространенные вопросы своих пациентов.

    1. Почему у меня есть предместруальный синдром?

    ПМС или предместруальный синдром случается, потому что организм чувствителен к гормональным изменениям. За неделю или за 10 дней до месячных, уровни прогестерона и эстрогена резко меняется. Симптомами могут быть перепады настроения, головные боли, напряженность в груди, тяжесть внизу живота и усталость.

    По крайней мере, 90% женщин испытывают это состояние перед месячными, но около 20% переживают настолько ярко выраженные симптомы, что они мешают их обычной активности и отношениям.

    Каким бы ни был ваш предменструальный синдром, воспользуйтесь следующими советами гинекологов.  Пейте больше воды. Ешьте небольшими порциями каждые два часа и воздержитесь от алкоголя и кофеина.

    Если перепады настроения – проблема, пейте добавки с кальцием, но назначить их вам должен врач. Высокое потребление кальция и витамина D, возможно уменьшит риск появления ПМС – таковы данные исследования с участием более 3000 женщин. У тех из них, кто выпивал около четырех порций в день нежирного молока или апельсинового сока, предменструальный синдром был слабо выражен. Некоторые эксперты также утверждают то, что недостаток витамина D и кальция усиливает симптомы ПМС.

    2. Почему мои месячные нерегулярны?

    У некоторых женщин нет регулярной овуляции, поэтому, следовательно, у них нет и регулярных месячных. Стресс и болезни, также могут крайне отрицательно повлиять на цикл.

    Но чтобы говорить о нерегулярных месячных, нужно знать, что такое регулярный цикл. Регулярный цикл означает, что с первого дня менструации до начала следующей каждый раз проходит от 21 до 35 дней.

    Часто женщины считают, что у них нерегулярный цикл, если месячные не начинаются день в день. Но волноваться нет причин. Погрешность в пару-тройку дней вполне допустима. Иногда женщины не помнят точно, когда начались предыдущие месячные. Поэтому гинекологи советуют вести менструальный календарь с точным указание начала первого и последнего дня месячных.

    Другие причины нерегулярных месячных, кроме беременности – чрезмерное увеличение веса или, наоборот, резкое похудение, нарушение питания, режима тренировок и гормональные проблемы.

    Если ваш цикл не возвращается к нормальному режиму и в следующем месяце, вы должны поговорить с вашим гинекологом.

    3. Можно ли забеременеть во время месячных?

    Возможно, но маловероятно. Главное знать – были ли это месячные или выделения между периодами. У некоторых женщин наблюдаются кровянистые выделения во время овуляции, когда есть все шансы забеременеть.

    Если у женщины был секс в последние дни месячных и овуляция наступила через 2-3 дня, а сперма еще осталась во влагалище – забеременеть возможно, но крайне маловероятно.

    4. Если месячные начинаются в срок, это значит, что я не беременна?

    На 100% быть уверенной нельзя. Поскольку часто на ранних сроках беременности могут быть кровотечения. И разницу между ними и месячными сложно заметить, но выделения во время месячных обычно прогрессируют.

    Гинекологи советуют сделать тест на беременность и обратить внимание на другие симптомы – тошноту и головокружение. Точные результаты даст УЗИ.

    5. Если длительное время не менять тампон, увеличивается ли риск появления синдрома токсического шока?

    Синдром токсического шока – опасное для жизни заболевание, вызванное бактериальной инфекцией. Микроорганизмы вырабатывают токсины, которые отравляют организм. 

    СТШ отмечается резким повышением температуры, ознобом, диареей, рвотой, болью в мышцах, и сыпью. Даже хорошо впитывающие тампоны, если их не менять в течение длительного времени, становятся питательной средой для бактерий, которые начинают активно размножаться.

    Сколько времени можно пользоваться тампоном? Всегда следуйте прилагаемой инструкции. В зависимости от обильности выделений и качества тампонов, одни нужно менять каждые два часа, другими можно пользоваться на протяжении 4-6 часов. Но если у вас возникли признаки токсического шока, никогда не занимайтесь самолечением – сразу же обратитесь к врачу.

    2 неделя беременности после зачатия: ощущения и развитие плода

    Как известно, 2-я эмбриональная неделя беременности от зачатия – это 4-я неделя менструального цикла и 4-я неделя акушерского срока, который считают с 1-го дня последней менструации для упрощения ведения беременности. В идеале овуляция, во время которой сперматозоид оплодотворяет яйцеклетку, проходит на 12-16 сутки 28-дневного цикла, но из-за различных факторов она может смещаться. Поэтому дату родов также рассчитывают исходя из акушерского срока. Мы же ведем речь об эмбриональном развитии.

    Несмотря на то, что беременность после зачатия длится уже 2 недели, большинство будущих мам могут даже не догадываться о развитии в них новой жизни. Задержки менструации еще нет, а свои ощущения женщины в это время могут спутать с ПМС. Что же происходит в организме?

    Что означают две полоски

    Именно сейчас, во время образования хориона, начинает продуцироваться так называемый «гормон беременности» – хорионический гонадотропин человека (ХГЧ). Он стимулирует усиленную выработку прогестерона и других важных для поддержания беременности гормонов, не допуская наступления менструации. Пока еще уровень ХГЧ в крови невысок, а в моче – и того ниже. Поэтому гинекологи предпочитают назначать анализ крови на ХГЧ после задержки очередных месячных, что особенно актуально при «плавающей» овуляции и нерегулярном цикле. И проводить его следует как минимум дважды, с перерывом в несколько дней, чтобы убедиться: имплантация прошла успешно, и беременность продолжается. При положительном развитии ситуации показатели ХГЧ будут интенсивно расти.

    Среди женщин особенно популярны тесты, определяющие уровень содержания ХГЧ в моче. Они выпускаются в виде стрип-тестов, струйных, планшетных и электронных и продаются в аптеках и магазинах. Все они содержат реагенты, которые при контакте с мочой в зависимости от наличия/отсутствия должной концентрации «гормона беременности» окрашивают одну или две полоски теста или выводят на экран электронного прибора цифровые показатели ХГЧ.

    К сожалению, положительные результаты таких тестов нельзя отнести к несомненным симптомам 2 недели беременности. Несмотря на то, что некоторые производители гарантируют точность до 99.9% за 3 дня до ожидаемой менструации, такой метод определения не совсем корректен. Не исключено, что особо чувствительный тест уже в середине 2 недели беременности покажет достоверную картину. Но результат бывает и ложноположительным либо ложноотрицательным. Ведь имплантация бластоцисты может пройти позже среднестатистических данных и, следовательно, уже после проведения данного анализа. А беременность способна и вовсе прекратиться из-за неблагоприятных факторов развития плода. Наконец, исследования в домашних условиях часто проводятся с нарушениями, что искажает показатели.

    Лабораторный анализ крови на ХГЧ наиболее точен. Однако и тут не все однозначно. К примеру, при внематочной беременности ХГЧ повышен, но не настолько, как бывает при благополучной беременности. Высокий уровень ХГЧ может свидетельствовать как о зачатии двойни, так и о проблемах здоровья женщины. Некорректная картина складывается при наличии сахарного диабета и опухоли, при получении гормональной терапии до зачатия, после проведения ЭКО.

    Вы спросите, почему тогда не использовать самый доказательный метод подтверждения наступления беременности – трансвагинальное УЗИ? Увы, на 2 неделе такое исследование неинформативно: плодное яйцо еще слишком мало, его размер – всего 1 мм.

    2 неделя беременности: ощущения

    Существуют ли признаки и симптомы, по которым можно судить о развитии новой жизни в вашем теле? Увы, обычно первые 2 недели – самые незаметные в плане ощущений. И мы заподозрим о беременности скорее всего только после задержки менструации.

    Бывает так, что имплантация эмбриона в эндометрий матки сопровождается скудными мажущими выделениями (в норме – в течение 1-2 дней; если дольше, необходимо срочно обратиться к врачу). На 2-й неделе беременности живот может вздуться и немного болеть, а чувствительность груди – обостриться. Но это очень похоже на проявления ПМС и никак не отражается на фигуре. Так что, скорее всего, вы не почувствуете перемен.

    Самое важное на этом сроке – сохранять спокойствие и избегать излишних физических и эмоциональных нагрузок, чтобы позволить эмбриону прижиться. Если вы – не спортсменка, и раньше посещали фитнес-клуб или спортзал нерегулярно, избегайте интенсивных занятий и подъема гантелей. Займитесь йогой для беременных, плаванием и продолжительной ходьбой – всем тем, что укрепляет мышцы и улучшает кислородное насыщение организма.

    Не исключено, что ваше настроение под воздействием изменения гормонального фона будет меняться в течение дня от тревожности и плаксивости до состояния эйфории. Подчас вам может казаться, что все не так, и весь мир против вас. Для восстановления спокойствия и гармонии с собой и окружающими помогут дыхательная гимнастика, медитация, прослушивание спокойных музыкальных композиций и записей звуков природы.

    Постарайтесь больше времени уделять себе. Спите не менее 8 часов в сутки, а лучше – больше, так как с развитием иммунитета плода может нарастать ощущение усталости.

    Развитие плода

    Ко второй неделе беременности оплодотворенная яйцеклетка уже превратилась из зиготы в бластоцисту. Примерно на 7-10 день после зачатия она содержит до 200 клеток (!) и наконец-то добирается до матки. Сначала бластоциста прикрепляется к слизистому слою матки, а после имплантируется в него. Весь процесс занимает до 40 часов.

    Внедрившись в слой эндометрия, бластоциста постепенно обрастает им. На фото ученого Нильссона Леннарта при многократном увеличении эмбрион выглядит в полости матки как небольшая выпуклость. Что происходит внутри?

    Сейчас оплодотворенная яйцеклетка – это шар, содержимое которого (эмбриобласт) со временем разовьется в ребенка и в некоторые вспомогательные (внезародышевые) органы. Внешний слой – трофобласт – станет плацентой. Еще через пару недель, после полного погружения, эмбрион начнет получать полезные вещества непосредственно из материнской крови. А пока вопросом питания будут заниматься маточные железы и продукты распада эндометрия.

    Постепенно закладываются зачатки жизненно важных систем. Образуются:

    1. хорион (дополнительная защита эмбриона и часть будущей плаценты),
    2. первичный желточный мешок,
    3. амнион (жидкость в нем не допустит «склеивания» растущих частей тела плода, позволит ему перемещаться и исключит удары и сотрясения),
    4. амниотическая ножка.

    С клетками зародыша происходят сложнейшие пертурбации в виде расщеплений, выселений, миграций и т.д. Плод на 2 неделе беременности усердно трудится над созданием благоприятных условий для своего дальнейшего развития. Стремительно идет возведение гигантского по сравнению с зародышем «дома», внутри которого надежно укроется плод. Но самое интересное, что клетки – это не только строительный материал: каждая из них имеет свое информационное наполнение и несет конкретный функционал. Одни из клеток, развиваясь, будут отвечать за образование органов, другие – за формирование тела плода и проч.

    Иммунитет в квадрате

    Оплодотворенная яйцеклетка – результат слияния двух половых клеток (от мамы и папы), поэтому женский организм воспринимает мужскую «половинку» как инородное тело. Иммунные механизмы, стоящие на страже безопасности нашего здоровья, были бы просто обязаны изгнать «чужака». Но умная природа позаботилась и об этом. По последним данным ученых, несколько белковых молекул, в том числе EPF, во время беременности становятся иммуносупрессантами, подавляющими иммунитет матери по отношению к ребенку. Такая защита начинает формироваться по нарастающей практически сразу с момента зачатия. После имплантации на долгое время наступает перемирие между папиными и мамиными антителами.

    Складывается интересная картина: иммунитет женщины снижается лишь по отношению к плоду, постепенно переставая воспринимать его как нечто постороннее (до момента, пока не завершится внутриутробное развитие ребенка, и он не будет готов к рождению). В то же время иммунитет будущей мамы к воздействию внешних факторов вырастает. При этом вирусы и внутренняя инфекция, не вылеченная до наступления беременности, по-прежнему могут быть опасны для плода.

    Конечно, механизмы защиты женщины и ребенка намного сложнее. Некоторые сбои в них могут привести даже к невынашиванию – преждевременному самопроизвольному прерыванию беременности. К примеру, когда у женщины формируются антитела к ХГЧ. Но, чем больше причин таких проблем раскрывают ученые, тем быстрее они находят способы их решения.

    Тянет низ живота 2 недели до месячных: причины и лечение

    Болит внизу живота? Это знакомо многим девушкам. Вы часто сталкиваетесь с этими неприятными чувствами во время месячных. Они появляются из-за сокращений в матке. Обычно, когда во время месячных болит живот, это естественно. Но если вы чувствуете болезненные ощущения в промежутках между циклами, это должно насторожить любую женщину. Есть пару причин, из-за чего это случается, и направление боли также разное.

    Подобные проявления могут случаться как естественным путем, так из-за различных заболеваний и нарушений в организме женщины.

    Болит живот во время овуляции

    Овуляция – это процесс прорыва фолликулы и ухода созревшей клетки. Это является травмой для любого организма и протекает болезненно. В период ежемесячного менструального цикла созревает выход и двигается в сторону матки, и яйцеклетка готова к оплодотворению, и после того как зачатие не происходит – начинаются месячные.

    Вы чувствуете тянущую боль, когда яйцеклетка начинает созревать в яичниках. Боль может начинаться с одной стороны, а потом в другой стороне. Это бывает из-за того, что яйцеклетка созревает где-то быстрее. Если зачатие не наступило, а неприятные чувства есть, это бывает по таким причинам:

    • воспалительный процесс в яичниках и матке;
    • усталость и исчерпание сил в организме;
    • воспаление аппендицита;
    • острые гинекологические сложности, такие как цистит, киста, опухоль.

    Нормальным считают дискомфорт, который проявляется в виде постовуляторного синдрома, он не сильно популярен и появляется не у всех женщин. Из-за гормонов происходят такие изменения:

    • боль и тяжесть внизу живота;
    • плохое самочувствие;
    • повышения страсти к мужчинам;
    • перемены в форме выделений.

    Тянет низ живота за пару недель до начала критических дней.

    Неприятные ощущения за две недели до критических дней, обычно начинаются от разных болезней. Возможными симптомами могут быть:

    • затвердение в матке;
    • резкое падение уровня гормонов;
    • результат травмы;
    • воспаление в зоне женских половых органов;
    • сбои в цикле, который приводит к запоздавшей овуляции;
    • за пару недель до этих дней возникают боли в пояснице, но менструальный цикл так и не приходит – это признак задержки из-за плохой работы яичников и гормональных сбоев;
    • от того, что органы пищеварительной системы расположены близко друг к другу, могут появляться проблемы с кишечником и вздутие;
    • также может происходить из-за беременности – от того, что яйцеклетка прикреплена к стенке матки. Это дает дискомфорт и кровяные выделения. Если беременность наступила, то такие боли опасны для здоровья будущей мамы и ребенка. Лучше сразу направится к доктору или вызвать скорую помощь.

    Что делать при болях в животе

    Если вы уже выяснили, что низ живота ноет из-за гормональных сбоев, попробуйте следующие методы, чтобы боль ушла:

    • вскипятите воду и налейте в грелку или возьмите бутылку – это успокоит и расслабит матку;
    • полежите в теплой ванне или примите душ – это расслабит мышцы и приведет в порядок нервную систему;
    • выпейте таблетку – это обезболит;
    • примите травяную настойку;
    • правильно ешьте, добавьте фрукты и воду без газа;
    • делайте по утрам зарядку – это наладит кровообращение и укрепит сосуды;
    • принимайте витамины и минералы;
    • для уменьшения боли до месячных не нервничайте, чтобы снять нагрузку;
    • примите противозачаточные препараты – некоторые убирают боль;
    • отдохните, поспите не нервничайте. Сделайте легонький массаж там, где болит. Если это несерьезное заболевание, то все пройдет.

    Тянущая боль на ранних сроках беременности

    На ранних сроках зачатия, боли в животе могут сильно пугать и это может привести к выкидышу. Основной источник таких проявлений – тонус матки и повышение прилива крови к органу. Это считается нормой. И когда девушки обращаются с этим к гинекологу, так и узнают о наступлении беременности. Чтоб подобная боль прошла, лягте и расслабьтесь.

    Тянущая боль с выделениями

    Коричневые выделения являются плохими для женщины. Они могут появляться в маленьком количестве, иногда и после полового акта. Это считается нормальным для тех, кто принимает противозачаточные таблетки, для первого полового контакта, или от очень активной ночи.

    Белые выделения являются признаками молочницы. Это очень частое заболевание грибковой породы. Оно вызывает ухудшение самочувствия, а также зуд и неприятные запахи в зоне половых органов.

    Какие заболевания вызывает боль

    Конечно, подобного рода боли приводят к разным заболеваниям. Стоит прислушаться к организму и понять, что именно у вас болит. Причинами могут стать:

    • миома;
    • воспаление в матке;
    • эндометриоз;
    • киста;
    • внематочная беременность;
    • кровотечение в яичниках.

    Причиной сильных болей могут быть небольшие повреждения во внутренних органах и также, когда женщина ведет нездоровый образ жизни, пьет или курит и неправильно питается. Неправильный образ жизни провоцирует появление многих заболеваний, поэтому следите за здоровьем, чтобы избежать проблем как в молодом возрасте, так и после 40 лет.

    Когда тянет низ живота 2 недели до месячных – это не всегда значит, что скоро начнутся месячные. Могут быть и другие причины, например:

    • травмы;
    • разные болезни кишечника;
    • воспаления в органах таза.

    Когда боли приходят незадолго до месячных, и бывают настолько сильными, что приходится пить лекарства, чтобы уменьшить боль, то это не является нормой. Лучше узнать все подробности у гинеколога, чтобы выяснить причины и правильно начать лечение.

    При каких случаях нужна помощь гинеколога

    Если обнаружены воспалительные болезни – это нужно срочно пролечить. При первых симптомах беременности желательно купить тест и провести его, так как увеличенный тонус матки может привести к выкидышу, а также порвать маточную трубу и начаться кровотечение от внематочной беременности. При любых подозрениях не оставляйте сомнений.

    Когда боль продолжается на протяжении недели и на седьмой день не проходит, при кровотечениях и высокой температуре, если у вас в один месяц было две менструации, потеря сознания в период месячных или до их начала, все это носит тянущий характер и повторяется второй раз – не играйтесь со здоровьем. Поэтому с вопросом «что делать, если тянет живот за две недели до месячных» нужно проконсультироваться с врачом. При малейших неприятных ощущениях, подозрениях, не поленитесь и сходите в женскую консультацию. С этим нельзя затягивать, чтобы не запустить, вовремя начать лечение и обязательно прислушиваться к организму. Это поможет избежать многих болезней.

    загрузка…

    Важно знать!

    загрузка…

    ×

    причины, симптомы, лечение – статьи о здоровье

    Оглавление

    Аномальные маточные кровотечения (АМК) представляют собой патологические изменения менструальной функции. Функциональные изменения могут возникать на различных уровнях: в гипофизе и гипоталамусе, надпочечниках, яичниках, щитовидной железе и коре головного мозга.

    Выделяют следующие виды нарушений:

    • Полименорея. Для этой патологии характерны короткие перерывы между циклами, которые приводят к частому возникновению менструальных кровотечений. Они опасны тем, что провоцируют анемию, которая развивается в кратчайшие сроки
    • Метроррагия. Такие кровотечения возникают в промежутках между менструациями. Метроррагия также опасна развитием анемии
    • Меноррагия. Для этой патологии характерна выраженная потеря крови во время менструаций, нередко превышающих по своей длительности физиологическую норму
    • Менометроррагия. Такие маточные кровотечения являются продолжительными и нерегулярными

    Выявлены и такие формы АМК:

    • Ювенильного периода. Они фиксируются у пациенток в возрасте от 12 до 17 лет
    • Репродуктивного периода. Их отмечают у женщин от 18 до 45 лет
    • Пременопаузального периода. Фиксируются у пациенток в возрасте от 46 до 55 лет

    Особого внимания заслуживают кровотечения во время беременности и родов. Возникающая в первые месяцы вынашивания плода патология зачастую является признаком его внематочного расположения или угрозы самопроизвольного аборта. При таких состояниях женщины жалуются на боли в нижней части живота. Если АМК началось у беременной, следует незамедлительно воспользоваться медицинской помощью. Если начать лечение вовремя, можно спасти плод и сохранить репродуктивную функцию женщины.

    Важно! Особенно опасными являются кровотечения, которые развиваются в 3 триместре. Патологическое состояние может возникнуть на фоне разрыва маточных стенок, предлежания плаценты или ее отслойки. Женщине в таком случае необходимо вызвать скорую медицинскую помощь.

    В некоторых случаях АМК возникают и в родах. К их причинам относят отслойку плаценты и ее предлежание, нарушение свертываемости крови, застревание последа и низкую сократительную функцию матки.

    Причины возникновения

    Врачами выделяются сегодня следующие причины маточных кровотечений:

    • Патологии яичников. К ним относят недостаточность лютеиновой фазы, синдромы поликистозных и резистентных яичников, кисты, гормонопродуцирующие опухоли и др.
    • Заболевания матки. Аномальные кровотечения могут возникать на фоне миомы, эндометриоза, аденомиоза, полипов эндометрия и гиперплазии
    • Патологии гипофиза. К ним относят гипофизарный гипогонадизм и акромегалию
    • Заболевания щитовидной железы. Спровоцировать кровотечения могут гипо- и гипертиреозы
    • Патологии надпочечников. К часто встречающимся относят синдром Кушинга и врожденную гиперплазию коры
    • Заболевания свертывающей системы крови: гемофилия и др.
    • Хронические патологии других органов: пиелонефрит, цирроз печени и др.

    Также к причинам возникновения таких кровотечений относят прием ряда лекарственных препаратов и дефицит или избыток массы тела.

    Важно! Лечение кровотечений у женщин должно начинаться уже после первого их проявления. В противном случае могут развиться серьезные осложнения. Важно своевременно обратиться к гинекологу. Только опытный специалист не просто выявит причину патологии, но и устранит ее проявления, проведет терапию основного заболевания. При необходимости к лечению кровотечений из матки врач привлечет своих коллег: терапевта, эндокринолога, уролога и др.

    Симптомы

    От стандартной менструации патологическое состояние отличается тем, что во время него существенно увеличивается объем выделяющейся крови. Обычно он повышается в 2 и более раз. При этом женщина вынуждена изменять свой образ жизни и часто менять используемые гигиенические средства.

    Увеличивается и длительность кровотечения. Обычно менструация длится 3-7 дней. АМК могут продолжаться намного дольше. Для патологического состояния характерна и нерегулярность выделений, а также их появление после полового акта, в возрасте, когда менструации уже прекратились (в том числе достаточно давно).

    Выделяют и особенности АМК в зависимости от их вида.

    Для кровотечений ювенильного периода характерны выделения из половых путей, которые сопровождаются болевым синдромом и имеют длительность до 1,5 месяца. Такая патология становится причиной развития анемии, провоцирующей сухость кожи, периодические головокружения, бледность и общую ослабленность.

    Для АМК репродуктивного периода характерны нарушения цикла. Кровотечения возникают на фоне задержки менструации до 6-8 недель или в процессе нее, могут длиться до 4-8 недель и также приводят к анемии, ослабляющей организм пациентки.

    Для АМК пременопаузального периода характерны общая слабость, головная боль, раздражительность и снижение работоспособности. Также женщины жалуются на приливы жара, ночную потливость, покраснение лица, нагрубание молочных желез, непереносимость резких запахов и громких звуков, тревожность, апатию.

    Методы терапии

    Лечение кровотечений во многом зависит от их причин и вида.

    Ювенильные АМК требуют проведения медикаментозной терапии, которая сводится к назначению лекарственных кровоостанавливающих средств, а также утеротоников. При необходимости рекомендуются определенные гормональные препараты. Длительность курса лечения определяется исключительно врачом в зависимости от возраста пациентки, особенностей ее развития и образа жизни. Если развивается анемия, она также корректируется. В качестве общеукрепляющего средства назначаются витаминные комплексы. Если лекарственные препараты не дают выраженного эффекта, гинеколог может порекомендовать диагностическое выскабливание полости матки. Предотвратить развитие кровотечений в некоторых случаях позволяет нормализация веса. Поэтому некоторым пациенткам дополнительно назначается специальная диета. Она дает возможности для устранения избыточной массы тела или ее набора.

    АМК, возникающие в репродуктивном возрасте, лечатся путем назначения кровоостанавливающих препаратов и средств, сокращающих матку. Также могут назначаться гормоны. Такая терапия подбирается с учетом наличия нарушений функции яичников, состояния эндометрия и данных об уровне эстрогенов в крови. Для коррекции анемии рекомендуют препараты железа. Также может проводиться и диагностическое выскабливание полости матки, обеспечивающее остановку кровотечения и позволяющее получить необходимые данные о текущем строении эндометрия.

    АМК в пременопаузальном периоде лечатся путем раздельного выскабливания полости матки. Могут применяться и другие современные методики. Также назначаются препараты для остановки кровотечения и гормональные средства. Так как зачастую патология сочетается с климактерическим синдромом, пациентке рекомендуют седативные и другие составы для нормализации функционирования центральной нервной системы.

    Важно! Любые препараты назначаются исключительно врачом и принимаются только под его контролем. Во время лечения кровотечения у взрослых женщин и молодых девушек обязательными являются регулярные консультации с гинекологом. Только опытный специалист заранее определит:

    • Общее состояние пациентки
    • Наличие у нее сопутствующих заболеваний
    • Индивидуальные особенности

    Квалифицированный врач расскажет о возможных побочных эффектах и постарается подобрать препараты, которые создают минимальные риски возникновения таких эффектов.

    Благодаря этому будут обеспечены:

    • Нормализация цикла (если женщина находится в репродуктивном возрасте)
    • Профилактика рецидивов
    • Улучшение общего самочувствия пациентки
    • Реализация нарушенной репродуктивной функции и восстановление фертильности при бесплодии (если это необходимо)
    • Устранение рисков развития осложнений

    Преимущества лечения в МЕДСИ

    • Опытные гинекологи. Наши врачи обладают необходимыми навыками и знаниями для терапии пациенток вне зависимости от их возраста и иных индивидуальных особенностей. Гинекологи применяют как стандартные, так и современные методики лечения, что позволяет успешно комбинировать их для достижения выраженного эффекта в кратчайшие сроки
    • Новейшие методы диагностики. Перед началом лечения маточных кровотечений проводится комплексное обследование пациентки, включающее лабораторные и инструментальные исследования
    • Уникальные методы терапии. Даже в сложных случаях они позволяют избежать необходимости проведения оперативного вмешательства. При этом достигается выраженный оздоровительный эффект. При необходимости к лечению кровотечений подключаются не только гинекологи, но и другие узкие специалисты. Это позволяет добиться быстрого результата
    • Комфортное обслуживание в клинике. Мы обеспечили отсутствие очередей и возможности для записи на прием в удобное время. Каждая консультация комфортна для пациентки и проводится с особым вниманием к ней врача

    Если вы планируете пройти лечение кровотечений в МЕДСИ в Санкт-Петербурге, позвоните нам по номеру +7 (812) 336-33-33. Специалист ответит на возникшие вопросы и запишет на прием к гинекологу на удобное время.

    Как перестать постоянно объедаться перед месячными

    Многим женщинам знакомо это состояние, когда за несколько дней до месячных аппетит срывается с цепи. Мысли о еде — особенно сладкой — постоянно преследуют вас, заставляя потреблять гораздо больше, чем в другие дни, или страдать от невозможности это сделать.

    Ниже мы расскажем о возможных причинах постоянного голода перед менструацией, а потом перечислим научно доказанные методы избавиться от него.

    Почему перед месячными так хочется есть

    Увеличенный аппетит, как и другие прелести ПМС, связан с изменением уровня гормонов эстрогена и прогестерона в течение менструального цикла. В первой фазе (фолликулярной), которая начинается со старта месячных и длится вплоть до овуляции, доминирует женский половой гормон эстроген, а прогестерон находится на низком уровне.

    Во второй фазе (лютеиновой) эстроген падает, а прогестерон — стероидный гормон, который готовит тело к беременности, — сначала доходит до пика, а за 5–11 дней до месячных снижается.

    Эти регулярные гормональные колебания запускают в теле определённые механизмы и увеличивают аппетит в лютеиновой фазе цикла, а особенно — во второй её части. Ниже мы рассмотрим возможные причины этого голода.

    Повышение метаболизма

    Энергетические затраты организма зависят не только от вашей активности, но и от фазы цикла. Скорость метаболизма снижается во время менструации и достигает самого низкого значения примерно за неделю до овуляции. Затем постепенно возрастает и находится на пике перед месячными.

    В лютеиновую фазу вы тратите больше энергии, чем в фолликулярную, и чем ближе к месячным, тем выше эти значения.

    На сколько именно повышается метаболизм, зависит от конкретного человека и варьируется в пределах 1,7–10%. Если перед месячными вы тратите на 10% больше энергии, чем в остальное время, логично предположить, что и запросы организма в это время возрастут, ровно как и аппетит.

    Однако переедание перед месячными связано не только с энергетическими затратами, ведь в это время жажда вкусной еды зачастую не зависит от голода .

    Вы можете поглощать очередную порцию мороженого, даже когда желудок уже полный и есть на самом деле не хочется. Кроме того, чем больше негативных эмоций вы испытываете , тем больше еды пропадает из холодильника. Учёные предполагают, что таким образом тело пытается помочь себе восполнить недокомплект серотонина.

    Низкий уровень серотонина

    Серотонин — это нейромедиатор, которые участвует во многих функциях организма, включая сон, ощущение боли, кровяное давление и эмоциональный фон. Благодаря последнему пункту его иногда ещё называют «гормоном хорошего настроения».

    Уровень серотонина меняется в зависимости от фазы менструального цикла и доходит до самых низких значений в конце лютеиновой фазы.

    Как раз в этот период настроение пробивает дно.

    Поскольку потребление углеводов увеличивает высвобождение серотонина, предполагают, что жажда сладкого — этакая пилюля, которую тело прописывает самому себе, чтобы не грустить.

    Экспрессия генов, ответственных за переедание

    Гормональные колебания есть у всех женщин, но одни при этом едят лишь немного больше, а другие сметают всё сладкое и не могут остановиться. Возможно, это связано с экспрессией генов, ответственных за переедание.

    В фолликулярную фазу цикла генетика мало влияет на эпизоды эмоционального переедания — она ответственна за это только в 12–20% случаев. Если в это время вы и едите больше, чем нужно, винить за это стоит факторы окружающей среды: праздники, плохие пищевые привычки.

    В лютеиновую фазу же факторы среды отходят на второй план, а гены определяют уже 39–47% случаев переедания.

    Другими словами, если вы постоянно объедаетесь перед месячными, а в остальное время едите не больше, чем нужно, скорее всего, в этом виноваты ваши гены, а не плохие пищевые привычки. Вспомните об этом, когда будете винить себя за очередную порцию мороженого или кусок тортика. Признайте, что вы тут не при чём, а потом примите меры, чтобы этого не повторилось.

    Как справиться с перееданием

    Есть несколько способов избавиться от переедания перед месячными. Попробуйте что‑то одно, а ещё лучше — применяйте всё сразу.

    Принимайте добавки

    В первую очередь стоит попробовать добавки с кальцием. Этот микроэлемент положительно влияет на уровень серотонина и триптофана, из которого синтезируется «гормон хорошего настроения».

    Приём 500–1 000 мг кальция в день в течение 2–3 месяцев снижает симптомы предменструального синдрома до 75%.

    Также хорошо работает совместный приём 500 мг кальция и 400 мг витамина B6 в день. Если же вы не хотите покупать добавки, попробуйте увеличить содержание кальция за счёт продуктов.

    Возьмите на вооружение 👇

    Ещё с симптомами ПМС хорошо справляется витамин Е, а если принимать его вместе с кальцием, негативные эффекты синдрома могут снизиться до 56%.

    Ешьте продукты, богатые железом и цинком

    У женщин, чей рацион насыщен железом и цинком, синдромы ПМС встречаются гораздо реже , чем у тех, кому не хватает этих микроэлементов.

    По нормам Роспотребнадзора взрослые женщины должны потреблять не менее 18 мг железа в сутки. Суточная потребность в цинке составляет 12 мг в сутки. Дополните свою диету продуктами, богатыми этими микроэлементами, чтобы укладываться в предписанные нормы.

    Добавьте в закладки ✅

    Чаще бывайте на солнце

    Уровень серотонина напрямую связан с количеством солнечного света. Недостаток солнца зимой и осенью считают одной из причин сезонной депрессии. Поэтому по возможности старайтесь чаще бывать на свету: это увеличит выработку серотонина и вам не понадобится заедать плохое настроение конфетами.

    Занимайтесь спортом

    Физические упражнения также влияют на уровень «гормона хорошего настроения». Моторная активность повышает возбуждение серотониновых нейронов, что увеличивает высвобождение и синтез серотонина.

    Кроме того, после физической активности в мозге увеличивается уровень триптофана — особенно после упражнений до утомления.

    Когда ваши мышцы интенсивно работают, в плазме снижается уровень аминокислот с разветвлённой боковой цепью (BCAA). Эти аминокислоты конкурируют с триптофаном за транспортную систему, и когда их уровень падает, предшественник серотонина проникает в мозг в куда большем количестве.

    Из своего опыта могу сказать: ничто так не справляется с мучительным желанием закинуть сладостей, как высокоинтенсивная интервалка или долгое кардио. После таких нагрузок вы как минимум 1–1,5 часа будете свободны от желания поесть.

    Попробуйте 💪

    Поднимайте себе настроение

    Не концентрируйтесь на плохих мыслях о себе, своей жизни и фигуре. Как только возникает что‑то подобное, усилием воли переключайтесь на более нейтральные мысли. В идеале сделайте дыхательные упражнения и помедитируйте — это доказанный способ снять стресс и улучшить настроение.

    Но если медитация — это последнее, что вы можете делать в таком состоянии, отвлекайтесь любыми другими способами. Почитайте, потанцуйте под музыку, позвоните другу, пересмотрите любимый фильм или мультик.

    Признайте, что ваше состояние — это продукт гормональных изменений, а вовсе не объективная реальность (её вообще не существует). Уже через несколько дней этот постоянный голод пройдёт, а через несколько месяцев приёма добавок и физической активности, возможно, исчезнет навсегда.


    Делитесь своей болью своим опытом борьбы с перееданием в комментариях к статье.

    Читайте также 🧐

    Менструальный цикл — Better Health Channel

    Средняя продолжительность менструального цикла составляет 28–29 дней, но она может варьироваться между женщинами и от одного цикла к другому. Продолжительность менструального цикла рассчитывается с первого дня менструации до дня до начала следующей менструации.

    Первые месячные (менархе) у девочек появляются в среднем в возрасте от 11 до 14 лет. К этому моменту развиваются другие половые признаки, такие как волосы на лобке и распухшая грудь.

    Гормоны и менструальный цикл

    Менструальный цикл сложен и контролируется множеством различных желез и гормонов, которые эти железы производят. Структура мозга, называемая гипоталамусом, заставляет соседний гипофиз вырабатывать определенные химические вещества, которые побуждают яичники вырабатывать половые гормоны эстроген и прогестерон.

    Менструальный цикл — это система биологической обратной связи, что означает, что на каждую структуру и каждую железу влияет деятельность других.

    Фазы менструального цикла

    Четыре основных фазы менструального цикла:

    • менструация
    • фолликулярная фаза
    • овуляция
    • лютеиновая фаза.

    Менструация

    Менструация — это удаление утолщенной оболочки матки (эндометрия) из тела через влагалище. Менструальная жидкость содержит кровь, клетки слизистой оболочки матки (клетки эндометрия) и слизь. Средняя продолжительность менструации составляет от трех дней до одной недели.

    Гигиенические прокладки или тампоны используются для поглощения менструальных выделений. И прокладки, и тампоны необходимо менять регулярно (не реже, чем каждые четыре часа). Использование тампонов связано с повышенным риском редкого заболевания, называемого синдромом токсического шока (СТШ).

    Фолликулярная фаза

    Фолликулярная фаза начинается в первый день менструации и заканчивается овуляцией. Под воздействием гипоталамуса гипофиз выделяет фолликулостимулирующий гормон (ФСГ). Этот гормон стимулирует яичник производить от пяти до 20 фолликулов (крошечных узелков или кист), которые выступают на поверхности.

    В каждом фолликуле находится незрелая яйцеклетка. Обычно в яйцеклетку созревает только один фолликул, а остальные умирают. Это может произойти примерно на 10 день 28-дневного цикла. Рост фолликулов стимулирует утолщение слизистой оболочки матки при подготовке к возможной беременности.

    Овуляция

    Овуляция — это выход зрелой яйцеклетки с поверхности яичника. Обычно это происходит в середине цикла, примерно за две недели до начала менструации.

    Во время фолликулярной фазы развивающийся фолликул вызывает повышение уровня эстрогена.Гипоталамус в головном мозге распознает эти возрастающие уровни и выделяет химическое вещество, называемое гонадотропин-высвобождающим гормоном (ГнРГ). Этот гормон заставляет гипофиз вырабатывать повышенный уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) и ФСГ.

    В течение двух дней овуляция запускается высоким уровнем ЛГ. Яйцо направляется в маточную трубу и к матке волнами небольших волосовидных выступов. Продолжительность жизни типичного яйца составляет всего около 24 часов. Если за это время он не встретит сперму, он умрет.

    Если вы хотите иметь ребенка, вы можете повысить свои шансы забеременеть, если знаете об овуляции и «фертильном окне» в менструальном цикле. Подробнее об окне овуляции и фертильности.

    Лютеиновая фаза

    Во время овуляции яйцеклетка вырывается из фолликула, но разорванный фолликул остается на поверхности яичника. В течение следующих двух недель фолликул трансформируется в структуру, известную как желтое тело. Эта структура начинает выделять прогестерон вместе с небольшим количеством эстрогена.Эта комбинация гормонов поддерживает утолщенную слизистую оболочку матки, ожидая, пока оплодотворенная яйцеклетка не приклеится (имплантат).

    Если оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в слизистую оболочку матки, она вырабатывает гормоны, необходимые для поддержания желтого тела. Это включает человеческий хорионический гонадотропин (ХГЧ), гормон, который обнаруживается в анализе мочи на беременность. Желтое тело продолжает производить повышенный уровень прогестерона, который необходим для поддержания утолщенной оболочки матки.

    Если беременность не наступает, желтое тело увядает и умирает, обычно примерно на 22-й день 28-дневного цикла. Падение уровня прогестерона вызывает отпадение слизистой оболочки матки. Это называется менструацией. Затем цикл повторяется.

    Общие проблемы с менструацией

    Некоторые из наиболее распространенных проблем менструального цикла включают:

    • предменструальный синдром (ПМС) — гормональные изменения перед менструацией могут вызвать ряд побочных эффектов у женщин из группы риска, включая задержку жидкости, головные боли, усталость и т. Д. раздражительность.Варианты лечения включают упражнения и диетические изменения
    • дисменорея или болезненные месячные. Считается, что определенные гормоны заставляют матку сжиматься сильнее, чем необходимо, чтобы сместить ее слизистую оболочку. Варианты лечения включают обезболивающие и оральные противозачаточные таблетки
    • обильное менструальное кровотечение (ранее известное как меноррагия) — если его не лечить, это может вызвать анемию. Варианты лечения включают оральные контрацептивы и гормональную внутриматочную спираль (ВМС) для регулирования кровотока.
    • аменорея — или отсутствие менструаций.Это считается ненормальным, за исключением периода до полового созревания, беременности, кормления грудью и постменопаузы. Возможные причины включают низкую или высокую массу тела и чрезмерные физические нагрузки.

    Куда обратиться за помощью

    Симптомы до начала менструального цикла: изучите общие симптомы до начала менструального цикла

    Тело каждой женщины индивидуально, но у всех женщин есть общие черты. Менструация, или менструация, — это процесс, через который проходят все женщины. У большинства женщин менструация часто сопровождается предменструальными симптомами, которые могут вызывать как физический, так и эмоциональный дискомфорт — это называется предменструальным синдромом (ПМС).Эти симптомы варьируются от головных болей и болей в спине до вздутия живота и болезненности груди, раздражительности и перепадов настроения.

    Независимо от того, недавно ли у вас начались первые месячные, у вас нерегулярный цикл или вы имеете дело с недавними изменениями в своем цикле, больше информации о симптомах, предшествующих менструации, может помочь вам почувствовать себя подготовленным. Узнайте больше о том, каких симптомов перед менструацией следует ожидать и как их лечить.

    Женская репродуктивная система

    Начнем с краткого обзора женской репродуктивной системы.С рождения у девочек есть два яичника, маточные трубы и матка. Яичники расположены по обе стороны от матки и связаны с ней маточными трубами. Яичники содержат тысячи яиц — что интересно, девочка рождается со всеми яйцами, которые у нее когда-либо будут. Когда у девочки начинается период полового созревания, гипофиз выделяет гормоны и стимулирует выработку яичниками эстрогена и прогестерона, что вызывает половое созревание и начало менструального цикла.

    Менструальный цикл

    Менструальный цикл измеряется от начала одной менструации до начала следующей.Циклы могут длиться от 21 до 45 дней, когда они впервые начинаются, но обычно сокращаются до 21-34 дней через пару лет. Средний цикл — 28 дней.

    Женщины часто используют противозачаточные средства, чтобы изменить период менструации. Узнайте больше здесь.

    Две недели до начала менструации у женщины известны как лютеиновая фаза. Это происходит после выхода яйцеклетки из одного из яичников. Именно в это время появляются симптомы перед менструацией. Яичники выделяют гормоны, и матка начинает готовиться к возможности принять ребенка, в том числе наращивает стенку матки или выстилку губчатой ​​тканью.Если яйцеклетка оплодотворяется сперматозоидом и остается жизнеспособной, она в конечном итоге прикрепляется к мягкой стенке матки — это называется имплантацией. Однако, когда организм обнаруживает, что беременность не началась, начнется менструация.

    Что такое менструация?

    Менструация — это процесс выделения ненужной крови и тканей, скопившихся внутри матки; эта кровь и ткань выводятся через влагалище. Менструация обычно называется менструацией.Периоды — это нормальное явление полового созревания, которому обычно предшествует развитие груди. Обычно месячные начинаются в возрасте от 11 до 14 лет. Однако у некоторых девочек они могут начаться раньше или позже. После менархе, первой менструации или менструального цикла менструация будет продолжаться до тех пор, пока женщина не достигнет менопаузы примерно в 50 лет.

    Менструация обычно длится от 2 до 10 дней, в среднем 5 дней. Менструальный цикл или количество выделяемой крови также может варьироваться от цикла к циклу и от женщины к женщине.Среднее количество крови, выделяемой во время менструального цикла, составляет 2 столовые ложки. Первые 2-3 дня менструации обычно самые сильные.

    Что такое предменструальный синдром (ПМС)?

    ПМС относится к совокупности физических и психологических симптомов, которые возникают из-за гормональных изменений в организме женщины по мере приближения к менструации. Иногда это также называют «предменструальным напряжением» (ПМТ). Симптомы ПМС до начала менструального цикла являются нормальным явлением, и им страдают до 90% женщин во время лютеиновой фазы менструального цикла.

    Точная причина ПМС не совсем понятна медицинским работникам, но считается, что несколько факторов способствуют возникновению симптомов. Считается, что двумя главными причинами являются гормональные изменения во всем теле и последующие химические изменения в мозге. Уровни эстрогена и прогестерона повышаются и понижаются во время менструального цикла, и считается, что они вносят наибольший вклад в симптомы ПМС. Тот факт, что симптомы ПМС имеют тенденцию улучшаться после менопаузы и во время беременности, подтверждает эту теорию.

    Также считается, что эти гормональные изменения могут влиять на определенные химические вещества, обнаруженные в головном мозге, а именно на серотонин. Серотонин работает как нейротрансмиттер и играет большую роль в регуляции настроения. Исследования показывают, что низкий уровень серотонина может предрасполагать людей к расстройствам контроля настроения и импульсам, включая депрессию, тревогу и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

    Интенсивность и продолжительность симптомов ПМС могут варьироваться от периода к периоду и еще больше изменяться по мере того, как вы становитесь старше и испытываете гормональные изменения.Когда у женщины начинается перименопауза, как правило, в возрасте от 30 до 40 лет, симптомы ПМС обычно становятся более интенсивными. По мере того, как начинается медленный переход к менопаузе, овуляция становится спорадической, а уровни гормонов имеют тенденцию к непредсказуемым колебаниям.

    Признаки и симптомы ПМС

    Симптомы ПМС, как правило, достигают пика за 2-3 дня до начала менструации у женщины и проходят в течение 3-4 дней после начала менструации. Это связано с увеличением прогестерона и снижением эстрогена во время лютеиновой фазы.Симптомы начинают исчезать по мере снижения прогестерона. Если у женщины регулярный цикл, она может точно предсказать, когда начнется ПМС и у нее начнутся менструации. Если у женщины нерегулярный цикл, она часто может полагаться на появление симптомов ПМС как на сигнал о скором наступлении менструации.

    Симптомы ПМС включают:

    • Боль или спазмы в животе
    • Головные боли
    • Боль в спине
    • Задержка воды (вздутие живота)
    • Болезнь груди
    • Боль в суставах или мышцах
    • Прыщи / вспышки прыщей
    • Проблемы с пищеварением или нарушение дефекации
    • Проблемы со сном
    • Раздражительность или перепады настроения

    Большинство женщин испытывают легкие формы ПМС в течение менструального периода.Однако от 20 до 40% женщин испытывают серьезные симптомы, при этом около 3-8% женщин страдают настолько серьезно, что это оказывает значительное влияние на их повседневную жизнь.

    Примечание о предменструальном дисфорическом расстройстве (ПМДР)

    Когда симптомы ПМС изнуряют и серьезно влияют на психическое здоровье, вызывая депрессию или тревогу, они могут быть дополнительно классифицированы как предменструальное дисфорическое расстройство или ПМДР (иногда также известное как дисфорическое расстройство поздней лютеиновой фазы).Дисфория относится к глубокому состоянию беспокойства, неудовлетворенности или дискомфорта по поводу своего тела. PMDD вызывает резкие перепады настроения, которые могут варьироваться от меланхолии до ярости и уныния. Эти резкие перепады настроения обычно сопровождаются физическими симптомами ПМС, перечисленными выше; Фактически, физические симптомы, такие как недостаток энергии, изменения аппетита и изменения сна, иногда также более серьезны при ПМДР. По оценкам, PMDD поражает 3–8% женщин репродуктивного возраста.

    Лечение симптомов ПМС

    При легких спазмах, мышечных болях, боли в спине или головных болях большинство женщин находят облегчение с помощью безрецептурных обезболивающих, таких как аспирин, ибупрофен или напроксен.Вы также можете использовать грелку или принять теплую ванну, чтобы облегчить боль. Некоторые женщины считают, что легкая растяжка или йога также помогают облегчить судороги.

    Женщинам, страдающим более тяжелыми симптомами ПМС или ПМДР, могут быть полезны гормональные противозачаточные средства, которые могут помочь регулировать уровень гормонов и избежать больших пиков и спадов, которые имеют тенденцию вызывать симптомы. Есть множество вариантов, которые вы можете обсудить со своим врачом, включая противозачаточные таблетки, пластырь и кольцо.

    Кроме того, в тяжелых случаях PMDD для борьбы с депрессивными симптомами могут быть прописаны антидепрессанты, такие как ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Реже, если вы испытываете сильное вздутие живота, лечащий врач может порекомендовать диуретики.

    Изменения образа жизни, которые помогают бороться с симптомами ПМС

    В дополнение к медицинскому вмешательству при симптомах ПМС, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять в своей повседневной жизни, которые приведут к уменьшению симптомов перед менструацией.

    • Упражнение . Хотя упражнения могут быть последним, чем вы хотите заниматься после появления симптомов ПМС, регулярное выполнение аэробных упражнений на протяжении всей вашей жизни может уменьшить или предотвратить эти симптомы. Вы должны стремиться к минимум 30 минут в день.
    • Соблюдайте здоровую диету . Соль, сахар и кофеин могут усугубить симптомы ПМС. Помимо поддержания здорового питания в целом, вам следует избегать продуктов с высоким содержанием любого из этих веществ за две недели до менструации.
    • Высыпайтесь . Поскольку гормональные изменения, которые претерпевает ваше тело по мере приближения менструации, могут вызвать усталость и раздражительность, важно достаточно отдыхать, чтобы не усугубить симптомы.
    • Не курить . Все мы знаем, насколько вредно курение для вашего здоровья в целом. Однако, кроме того, исследование показало, что курящие женщины, как правило, имеют более широкий спектр симптомов ПМС, а также более серьезные симптомы.

    Выявление нарушений менструального цикла

    Хотя цикл женщины часто становится более регулярным по мере взросления, особенно после первых трех лет, у многих женщин по-прежнему наблюдается несколько иное время цикла каждый месяц.Кроме того, нередко случаются пропуски менструации или дополнительные месячные, особенно если она находится в необычном стрессе. Также обычно продолжительность потока меняется от цикла к циклу.

    Однако отклонения от нормы могут быть признаком основных проблем. Первичная аменорея означает отсутствие менструации к 16 годам. Вторичная аменорея — это отсутствие менструаций у женщины, у которой ранее были менструации. Избыточные физические нагрузки, недостаточный вес или расстройство пищевого поведения могут привести к полному прекращению менструации у женщины. Это форма вторичной аменореи, известная как гипоталамическая аменорея.

    Гипоталамическая аменорея относится к состоянию, когда гипоталамус перестает выделять гормон гонадолиберин, который запускает менструальный цикл. Если у вас был незащищенный половой акт, и у вас не начались месячные, это может быть признаком того, что вы беременны. В любом из этих случаев рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

    Гормональный дисбаланс часто является причиной нарушения менструального цикла. Щитовидная железа, которая играет большую роль в обмене веществ и менструации, может вызывать нарушения, если она сверхактивна (гипертиреоз) или недостаточна (гипотиреоз).Если организм вырабатывает слишком много андрогенов, возникает синдром поликистозных яичников (СПКЯ), и в яичниках образуются мешочки, заполненные жидкостью (кисты), которые могут мешать овуляции.

    Меноррагия или аномальное маточное кровотечение (АМК) относится к ненормальному и чрезмерному кровотечению в связи с менструацией. Это ненормально, если менструация происходит чаще, чем один раз в 21 день или длятся дольше 7 дней на регулярной основе. Кроме того, такое сильное кровотечение во время менструации, что вы замачиваете подушечку каждый час, также считается ненормальным.Все эти сценарии, среди прочего, могут вызвать анемию, поэтому следует проконсультироваться с врачом.

    Если у вас очень болезненные периоды со следующими симптомами, у вас может быть дисменорея:

    • тошнота и / или рвота
    • понос
    • Сильные судороги и / или боли в спине
    • сильные головные боли

    Первичная дисменорея относится к довольно частым спазмам, которые сопровождают менструацию и не вызваны каким-либо другим заболеванием.Считается ненормальным, если судороги настолько сильные и изнуряющие, что мешают вам нормально функционировать в повседневной жизни. Вторичная дисменорея проявляется аналогично, но вызвана другим расстройством или заболеванием репродуктивных органов, например:

    • Эндометриоз. Эндометрий или ткань эндометрия обычно выстилают матку. Эндометриоз возникает, когда ткань начинает расти за пределами матки, например, в яичниках или маточных трубах. Иногда ткань даже прикрепляется к другим органам, таким как кишечник или в пространстве между маткой и прямой кишкой.Это может произойти у любой женщины, у которой начались месячные, но чаще всего встречается в возрасте от 25 до 40 лет.
    • Аденомиоз. Аденомиоз возникает, когда эндометрий перемещается во внешние мышцы матки. Это состояние может привести к аденомиоме или росту внутри матки. Это очень редко у женщин, которые не вынашивали беременность.
    • Полипы или миомы матки. Полипы матки — это небольшие доброкачественные (доброкачественные) образования в эндометрии. Миома матки — это опухоль, которая прикрепляется к стенке матки и может варьироваться по размеру от совсем небольшого до размера грейпфрута.Миома матки также обычно доброкачественная, но может вызывать боль и сильное кровотечение, а также оказывать давление на мочевой пузырь или прямую кишку, если они достаточно большие.

    Другие состояния, которые могут вызвать нарушение менструального цикла, включают:

    • Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ). ВЗОМТ — это бактериальная инфекция женских репродуктивных органов. Бактерии могут проникать во влагалище различными способами (например, половым актом, гинекологическим осмотром или родами) и распространяться по матке, фаллопиевым трубам и яичникам.
    • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ). СПКЯ возникает, когда яичники вырабатывают чрезмерное количество андрогенов — гормонов, регулирующих развитие мужских качеств. У женщин с СПКЯ обычно развиваются кисты яичников и нерегулярный менструальный цикл — иногда менструация полностью прекращается. СПКЯ связано с бесплодием, чрезмерным ростом волос, прыщами и ожирением.
    • Болезнь фон Виллебранда. Болезнь фон Виллебранда — это генетическое нарушение свертываемости крови, которое вызвано дисфункцией фактора фон Виллебранда (VWF), белка, который имеет решающее значение для способности вашего организма создавать тромбы.

    Большинство женщин довольно легко приспосабливаются к процессу менструации и будут испытывать различные симптомы ПМС от легкой до умеренной на протяжении всей своей жизни (до наступления менопаузы). Однако ПМДР — серьезное заболевание, и вам следует проконсультироваться со своим врачом, если вы считаете, что у вас наблюдаются аномально серьезные изменения в вашем психическом здоровье. Кроме того, если физические симптомы достаточно серьезны, чтобы повлиять на вашу повседневную жизнь, вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом. Иногда эти симптомы могут указывать на более серьезные проблемы со здоровьем, подобные упомянутым выше.Кроме того, если других серьезных заболеваний не обнаружено, существуют варианты лечения, которые могут помочь противодействовать более серьезным физическим симптомам.

    Команда специалистов в области здравоохранения

    PlushCare может предоставить диагностику, лечение и выписать рецепты с помощью одного телефонного звонка. Это означает заботу о своем здоровье, не выходя из собственного дома. Если вам нужна помощь с симптомами перед менструацией, свяжитесь с нами, чтобы записаться на прием сегодня.

    Подробнее о симптомах менструального цикла и лечении

    Это именно то, что происходит во время вашего менструального цикла

    В это время, если есть сперма, которая мигрирует в вашу маточную трубу и встречается с яйцеклеткой, может произойти оплодотворение.Оттуда оплодотворенная яйцеклетка продолжает двигаться к матке, где она может имплантироваться в пышную слизистую оболочку матки, которая создавалась, и начать получать питательные вещества. Если все это случится — бум, ты беременна.

    Но, конечно, не каждый месяц наступает беременность. Даже если сперматозоид не попадает в яйцеклетку в фаллопиевой трубе, яйцеклетка все равно движется к матке, где и разрушается.

    По мере того, как вы отдаляетесь от овуляции и становитесь менее фертильными, вы будете видеть меньше цервикальной слизи в нижнем белье в конце каждого дня, независимо от того, забеременели вы или нет.Вместо этого ваши выделения, вероятно, станут более липкими и мутными.

    Опять же, если вы используете противозачаточные средства, подавляющие овуляцию, ваши гормоны не будут так сильно колебаться в течение месяца, и не будет яйца для оплодотворения.

    Рисунок Стефани Индраджо

    Если вы не беременны, уровень гормонов начинает падать за неделю до менструации, что может привести к проблемам с настроением, таким как ПМС.

    Неоплодотворенная яйцеклетка развалится, и ваши уровни эстрогена и прогестерона упадут, поскольку их не нужно поддерживать на высоком уровне для поддержания беременности.

    Если вы предрасположены к предменструальному синдрому (ПМС) или его более тяжелому сестринскому предменструальному дисфорическому расстройству (ПМДР), в течение недели или около того, предшествующей менструации, вы можете начать чувствовать раздражительность, беспокойство и депрессию. Хотя механизмы здесь не совсем ясны и кажутся многогранными, по крайней мере, это снижение гормонов, кажется, способствует предменструальным изменениям настроения, которые некоторые люди испытывают перед менструацией.

    Другие эффекты пониженного уровня прогестерона: слизистая оболочка матки дестабилизируется, а также выделяются простагландины, гормоноподобные химические вещества, которые заставляют матку сокращаться.В совокупности это приводит к отслаиванию слизистой оболочки матки и возникновению менструации.

    «Если беременность не наступила, слизистая оболочка матки говорит« облом »и линяет», — говорит доктор Штрейхер. «По сути, это ваше тело, говорящее:« Мы не беременны, мы собираемся попробовать еще раз ». С этого цикл начинается заново.

    Вкратце, о менструальном цикле. Однако имейте в виду, что процесс может отличаться, если у вас есть определенные нарушения репродуктивного здоровья.

    Различные состояния репродуктивного здоровья могут вызывать полименорею (циклы продолжительностью 21 день или меньше), олигоменорею (циклы продолжительностью 35 дней и более) или аменорею (отсутствие менструации как минимум на три цикла).Они также могут создавать периоды, которые слишком тяжелые и болезненные, чтобы быть нормальными. Вот несколько главных виновников. (Помните, что лечение для каждого из них разнообразно, и то, что лучше всего подходит для вас, может отличаться от того, что лучше всего подходит для других. Если у вас есть одно из этих состояний, лучше всего обратиться к специалисту для поиска облегчения.)

    Это является частой причиной аномально тяжелых, болезненных менструаций, наряду с кровотечением между менструациями, из-за которых может казаться, что ваш цикл бесконечен.Минкин говорит.

    Период боли | Менструальные спазмы

    Что такое болезненные периоды?

    Менструация, или период, — это нормальное вагинальное кровотечение, которое происходит в рамках месячного цикла женщины. У многих женщин бывают болезненные периоды, также называемые дисменореей. Боль чаще всего связана с менструальными спазмами, которые представляют собой пульсирующую схваткообразную боль в нижней части живота. У вас также могут быть другие симптомы, такие как боль в пояснице, тошнота, диарея и головные боли. Менструальная боль отличается от предменструального синдрома (ПМС).ПМС вызывает множество различных симптомов, включая увеличение веса, вздутие живота, раздражительность и усталость. ПМС часто начинается за одну-две недели до начала менструации.

    Что вызывает болезненные месячные?

    Существует два типа дисменореи: первичная и вторичная. У каждого типа разные причины.

    Первичная дисменорея — наиболее распространенный вид менструальной боли. Это периодические боли, которые не вызваны каким-либо другим заболеванием. Причина обычно в слишком большом количестве простагландинов — химических веществ, вырабатываемых маткой.Эти химические вещества заставляют мышцы матки напрягаться и расслабляться, что вызывает судороги.

    Боль может начаться за день или два до менструации. Обычно это длится несколько дней, но у некоторых женщин может длиться дольше.

    Обычно у вас впервые возникают боли при месячных, когда вы моложе, сразу после начала менструаций. Часто с возрастом боль уменьшается. Боль также может уменьшиться после родов.

    Вторичная дисменорея часто начинается в более позднем возрасте.Это вызвано состояниями, которые влияют на вашу матку или другие репродуктивные органы, такими как эндометриоз и миома матки. Такая боль часто усиливается со временем. Это может начаться до начала менструации и продолжиться после ее окончания.

    Что я могу сделать с болью во время менструации?

    Чтобы облегчить боли при месячных, попробуйте

    • Использование грелки или бутылки с горячей водой в нижней части живота
    • Выполняю упражнения
    • Принятие горячей ванны
    • Выполнение техник релаксации, включая йогу и медитацию

    Вы также можете попробовать безрецептурные обезболивающие, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).НПВП включают ибупрофен и напроксен. Помимо снятия боли, НПВП уменьшают количество простагландинов, вырабатываемых маткой, и уменьшают их действие. Это помогает уменьшить судороги. Вы можете принимать НПВП при первых симптомах или в начале менструации. Вы можете продолжать принимать их в течение нескольких дней. Вы не должны принимать НПВП, если у вас есть язвы или другие проблемы с желудком, проблемы с кровотечением или заболевание печени. Также не следует их принимать, если у вас аллергия на аспирин. Если вы не уверены, следует ли вам принимать НПВП, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

    Также может помочь достаточно отдыхать и избегать употребления алкоголя и табака.

    Когда мне следует обратиться за медицинской помощью при менструации?

    Для многих женщин небольшая боль во время менструации является нормальным явлением. Однако вам следует связаться со своим врачом, если

    • НПВП и меры самопомощи не помогают, а боль мешает вам жить
    • Ваши судороги внезапно усиливаются
    • Вам больше 25 лет, у вас впервые появились сильные судороги
    • У вас жар с болью при месячных
    • У вас есть боль, даже когда у вас не идут месячные

    Как диагностируется причина сильной менструальной боли?

    Чтобы диагностировать сильную менструальную боль, ваш лечащий врач спросит вас о вашей истории болезни и проведет тазовый осмотр.Вам также могут пройти ультразвуковое исследование или другой визуализирующий тест. Если ваш лечащий врач считает, что у вас вторичная дисменорея, вам может быть назначена лапароскопия. Это операция, которая позволяет вашему врачу заглянуть внутрь вашего тела.

    Какие методы лечения сильной боли во время менструации?

    Если ваша менструальная боль является первичной дисменореей и вам необходимо лечение, ваш лечащий врач может предложить использовать гормональные противозачаточные средства, такие как таблетки, пластырь, кольцо или ВМС. Другим вариантом лечения могут быть обезболивающие, отпускаемые по рецепту.

    Если у вас вторичная дисменорея, ваше лечение зависит от состояния, которое вызывает проблему. В некоторых случаях может потребоваться операция.

    Менструально связанные расстройства настроения — Центр расстройств настроения у женщин

    Расстройства настроения, связанные с менструацией — это расстройства настроения, связанные с менструальным циклом. Менопауза и менструальные циклы — это время интенсивных гормональных колебаний, которые могут вызвать повышенную уязвимость к депрессии. Перименопаузальная депрессия, предменструальный синдром (ПМС) и предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) — это связанные с менструацией расстройства настроения, которые лечат в нашей программе.

    Предменструальный синдром (ПМС) и предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)

    Многие женщины испытывают симптомы предменструального синдрома (ПМС). В некоторых случаях больше всего беспокоят симптомы настроения и эмоциональные компоненты ПМС. Для женщин в таких случаях ПМС часто называют предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР).

    Предменструальное дисфорическое расстройство — более тяжелая форма ПМС, поражающая 5-10% женщин репродуктивного возраста. В отличие от ПМС, ПМДР характеризуется более значительным предменструальным нарушением настроения, которое может серьезно повлиять на отношения и нарушить функционирование.Многие женщины с ПМДР испытывают клиническую депрессию или тревогу в течение недели или двух перед каждым менструальным циклом. Нередко эмоциональные симптомы депрессии, тревожности и раздражительности могут серьезно мешать нормальному функционированию и отношениям.

    Общие симптомы включают: раздражительность, подавленное настроение, беспокойство или перепады настроения. Симптомы настроения присутствуют только в течение определенного периода времени, во время лютеиновой фазы менструального цикла. Симптомы появляются за одну-две недели до менструации и полностью исчезают с началом менструации.Женщины с ПМДР должны испытывать бессимптомный интервал между менструациями и овуляцией. По оценкам, 40% женщин, обращающихся за лечением от ПМДР, на самом деле имеют предменструальное обострение основного расстройства настроения, а не ПМДР. Поэтому важно, чтобы пациенты были тщательно обследованы на предмет наличия основного расстройства настроения, чтобы разработать лучший план лечения.

    Для дополнительной информации:

    Посмотрите эти видео о PMDD:
    Биология PMDD
    Облегчение пероральных контрацептивов при PMDD

    Или прочтите эти статьи об исследовании PMDD в UNC:
    Оральные контрацептивы могут облегчить страдания женщин с тяжелым предменструальным синдромом
    Исследование обнаруживает наследственную связь с предменструальной депрессией

    В начало

    Перименопаузальная депрессия

    Менопауза определяется как постоянное прекращение менструаций.Перименопауза определяется как переходный период от нормального менструального цикла к отсутствию менструации. В это время менструальные периоды постепенно уменьшаются и становятся менее частыми. Переход к полной менопаузе может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет.
    Во время перименопаузального перехода у вас может быть сочетание ПМС и симптомов менопаузы или отсутствие симптомов вообще. Некоторые нормальные симптомы периода перименопаузы — приливы, бессонница, сухость влагалища и проблемы с настроением.Симптомами перименопаузальной депрессии являются эмоциональная неподвижность, «неспособность справиться», раздражительность, социальная изоляция, плаксивость, снижение энергии и неспособность получать удовольствие от нормальной деятельности и отношений.

    Времена сильных гормональных колебаний могут вызвать повышенную уязвимость к депрессии. Перименопауза может быть периодом повышенной уязвимости к началу депрессии у женщин, ранее не имевших депрессии. Поскольку симптомы появляются постепенно, женщины не будут распознавать симптомы как часть обратимого расстройства, а скорее будут интерпретировать их как постоянное изменение в своей жизни.

    Для получения дополнительной информации:
    Исследователи UNC исследуют заместительную терапию эстрогенами для предотвращения депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний

    7 причин, по которым вы заметили за неделю до менструации

    Вы регистрируете свои месячные в приложении для отслеживания, которое вы скачали на свой смартфон, и в нем говорится, что у вас должны быть месячные на следующей неделе. Тааааааааааааааааааоча что ты видишь совершенно случайные пятна на нижнем белье? Начало менструации уже достаточно раздражает — никто не хочет исчерпать весь запас тампонов до того, как менструация действительно проявится.

    Помимо неудобств, кровянистые выделения до начала менструации могут немного раздражать, если вы просто не знаете, что происходит с вашим телом. Но не волнуйтесь, у вас есть множество причин, по которым менструация идет впереди себя, и обычно в них нет ничего страшного.

    Кровянистые выделения перед менструацией, скорее всего, связаны с особенностями овуляции вашего тела.

    Самым большим фактором обычно являются… гормоны (сюрприз!). «[Кровянистые выделения перед менструацией] означают, что вы не овулируете идеально и не вырабатываете столько прогестерона, сколько следовало бы», — говорит доктор Мэри Джейн Минкин, клинический профессор кафедры акушерства, гинекологии и репродуктивных наук в школе Йельского университета. медицины.

    Прогестерон — один из гормонов, вызывающих менструацию, и доктор Минкин говорит, что он играет важную роль в стабилизации слизистой оболочки матки. Если вы не будете его употреблять в достаточном количестве во время цикла, часть слизистой оболочки матки может выпасть за пять-семь дней до менструации, и это именно то, что вы замечаете.

    Это в основном просто раздражение; Вам не нужно ничего делать, чтобы решить проблему выработки прогестерона, и ничего плохого не произойдет, если вы его проигнорируете.(Исключение составляют случаи, когда вы планируете беременность, и в этом случае вам следует поговорить со своим акушером о тестировании уровня гормонов.)

    Но если кровянистые выделения действительно вас беспокоят, вы можете принимать противозачаточные таблетки с прогестерон, который полностью останавливает овуляцию и обеспечивает стабильное количество гормонов каждый месяц.

    А что, если несовершенная овуляция не является причиной кровянистых выделений перед менструацией? Вы, вероятно, все еще не имеете дела с чем-то сверхсерьезным.Доктор Минкин подчеркивает, что более серьезные проблемы со здоровьем, которые могут вызвать кровянистые выделения (мы рассмотрим некоторые из них через секунду), также вызывают симптомы на протяжении всего вашего * цикла, а не только за неделю до менструации.

    Вот девять других причин, по которым у вас могут быть кровянистые выделения до начала менструального цикла, и что вы можете с ними поделать.

    ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: вот почему у вас появляются сгустки крови во время менструации

    1. Вы принимаете новые противозачаточные средства.

    У вас больше шансов увидеть кровянистые выделения на протяжении всего цикла, если вы начали новый тип BC, говорит доктор Минкин, но это также может вызвать кровянистые выделения непосредственно перед менструацией.Это называется прорывным кровотечением, и в этом виноват эстроген, содержащийся в вашем противозачаточном средстве.

    Прорывное кровотечение должно исчезнуть само по себе через несколько месяцев после того, как вы начнете новый КП. Если это продолжается дольше, доктор Минкин предлагает поговорить со своим врачом, который может порекомендовать метод контрацепции с меньшим количеством эстрогена.

    2. Вы беременны.

    Сюрприз: вы думали, что месячные начались на неделю раньше, но оказалось, что они не вернутся еще девять месяцев! По словам д-ра Минкина, пятнистость перед нормальным сроком менструации на самом деле может быть ранним признаком беременности.Пятна, которые вы замечаете, на самом деле могут быть кровотечением из-за имплантации (иначе говоря, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к слизистой оболочке матки) или даже на ранних стадиях самой беременности.

    «Около трети женщин будут истекать кровью в первые три месяца беременности», — объясняет доктор Минкин, который отмечает, что это (очевидно) заставляет некоторых людей нервничать, но не обязательно означает, что с беременностью что-то не так.

    Если вы видите кровянистые выделения за неделю до начала менструации, но вскоре после этого не наступает полноценная менструация, вам следует подумать о том, чтобы пройти тест на беременность.

    3. У вас гормональный дисбаланс.

    Так же, как прогестерон может нарушить менструальный цикл, в появлении кровянистых выделений также может быть виноват аномальный уровень эстрогена. Да, это может означать изменения эстрогена, связанные с новым РМЖ, как упоминалось выше, или изменения, связанные с перименопаузой или менопаузой.

    Здесь также может быть проблема с щитовидной железой. По словам доктора Минкина, если у вас гипотиреоз (то есть ваша щитовидная железа вырабатывает меньше гормонов щитовидной железы, чем следовало бы), у вас могут пропустить месячные.А если вы имеете дело с гипертиреозом (когда у вас избыток гормона щитовидной железы), у вас могут быть более тяжелые периоды. Оба они могут вызвать кровянистые выделения между менструациями.

    Если вы страдаете дисфункцией щитовидной железы, у вас, вероятно, будут и другие симптомы помимо месячных, например потеря / прибавка в весе или усталость. Скорее всего, ваш врач исключит другие возможные причины, лежащие в основе кровянистых выделений перед менструацией, но, возможно, проверит ваш уровень гормонов щитовидной железы, если заподозрит проблемы со щитовидной железой.

    ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Почему мой период кроваво-коричневого цвета стал внезапным?

    4. Вы в непогоду.

    Доктор Минкин говорит, что практически любое заболевание или инфекция, от гриппа до пневмонии и воспалительных заболеваний органов малого таза (PID), может нарушить весь ваш цикл и вызвать любые нерегулярные кровотечения, включая кровянистые выделения. Поэтому, если у вас мажущие выделения до менструации, но при этом вы боретесь с какой-то болезнью, приписывайте это своей иммунной системе, которая делает то, что у нее получается лучше всего: расставляет приоритеты, куда ей нужно направить больше своей энергии, чтобы вы были здоровы.

    При этом, если ваши кровянистые выделения сопровождаются болью, лихорадкой или неприятным запахом из влагалища, вам следует обратиться к своему врачу — это может указывать на тип инфекции, требующий лечения (например, ЗППП или вышеупомянутый ВЗОМТ).

    5. Вы только что занимались сексом.

    С другой стороны, ранние кровянистые выделения могут быть (по совпадению) связаны с чем-то еще, что вы просто сделали за неделю до менструации — например, занялись половым партнером.

    На самом деле это не имеет ничего общего с вашим периодом.С медицинской точки зрения это называется «посткоитальное кровотечение», появление небольшого количества крови после недавнего полового акта может произойти в результате трения во время полового акта, например, при повреждении слизистой оболочки влагалища или отсутствии надлежащей смазки. Клиника Майо.

    Кровотечение в первые дни после полового акта не требует звонка вашему врачу, если оно не происходит постоянно, говорит доктор Минкин. «Если это произойдет один раз и пройдет, это вряд ли будет чем-то плохим … но если это будет повторяться, мы будем беспокоиться о предраковых изменениях шейки матки и захотим сделать мазок Папаниколау», — объясняет она.

    ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: 25 причин, почему у вас есть симптомы менструального цикла, но нет периода

    6. Вы имеете дело с миомой.

    Миома матки — это доброкачественные новообразования, которые появляются в матке или рядом с ней, как уже сообщалось ранее в журнале «Женское здоровье». Когда женщины посещают гинеколога и в конечном итоге обнаруживают, что у них миома, это часто связано с тем фактом, что у них было ненормальное кровотечение (что может означать до начала менструации, но более вероятно, что оно происходит периодически на протяжении всего цикла) и тяжелые периоды, которые длиться дольше недели.

    Миома, как правило, вызывает другие симптомы помимо ненормального кровотечения. По данным клиники Мэйо, они могут включать боль или давление в области таза, запор, потребность в частом мочеиспускании и многое другое. Поэтому, если у вас кровотечение (особенно если оно обильное), когда менструации не должно быть, не говоря уже о каких-либо других симптомах, обратитесь к своему доктору. Вы можете получить диагноз с помощью УЗИ и лабораторных анализов.

    7. У вас рак эндометрия или шейки матки.

    Гинекологический рак может проявляться аномальным кровотечением, поэтому важно серьезно отнестись к любому вагинальному кровотечению, которое вас беспокоит, и проверить его.

    Как указывает д-р Минкин, небольшие кровянистые выделения непосредственно перед менструацией, в частности, скорее всего, не вызывают беспокойства. Симптомы этого рака проявляются на протяжении всего цикла. (Помимо ненормального кровотечения, другие симптомы рака эндометрия или шейки матки включают боль в области таза и вздутие живота.)

    Но с любым симптомом здоровья, который вас беспокоит, не уклоняйтесь от получения заключения эксперта раньше, чем позже — даже если не окажется ничего серьезного.Вы лучше всех знаете свое тело и являетесь защитником здоровья номер один.

    Эта статья была первоначально опубликована на www.womenshealthsa.co.za

    Изображение предоставлено: iStock

    Предменструальный синдром (ПМС) — Диагностика и лечение

    Диагноз

    Не существует уникальных физических данных или лабораторных тестов для положительной диагностики предменструального синдрома.Ваш врач может приписать конкретный симптом PMS , если он является частью вашего предсказуемого предменструального цикла.

    Чтобы помочь установить предменструальный цикл, ваш врач может попросить вас записать ваши признаки и симптомы в календарь или дневник как минимум на два менструальных цикла. Обратите внимание на день, когда вы впервые заметили симптомы PMS , а также на день их исчезновения. Также не забудьте отметить дни начала и окончания менструации.

    Определенные состояния могут имитировать PMS , включая синдром хронической усталости, расстройства щитовидной железы и расстройства настроения, такие как депрессия и тревога.Ваш лечащий врач может назначить тесты, такие как тест на функцию щитовидной железы или тесты на настроение, чтобы помочь поставить точный диагноз.

    Лечение

    Для многих женщин изменение образа жизни может помочь облегчить симптомы ПМС. Но в зависимости от тяжести ваших симптомов ваш врач может назначить одно или несколько лекарств от предменструального синдрома.

    Успех лекарств в облегчении симптомов у женщин разный. Обычно назначаемые лекарства от предменструального синдрома включают:

    • Антидепрессанты. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые включают флуоксетин (Прозак, Сарафем), пароксетин (Паксил, Пексева), сертралин (Золофт) и другие, успешно уменьшают симптомы настроения. SSRIs являются препаратами первой линии для лечения тяжелого PMS или PMDD . Эти лекарства обычно принимают ежедневно. Но для некоторых женщин с PMS использование антидепрессантов может быть ограничено двумя неделями до начала менструации.
    • Нестероидные противовоспалительные средства (НПВП). Принимаемые до или в начале менструации, НПВП , такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин IB и др.) Или напроксен натрия (Алив), могут облегчить спазмы и дискомфорт в груди.
    • Диуретики. Когда физических упражнений и ограничения потребления соли недостаточно для уменьшения набора веса, отека и вздутия живота, как у PMS , прием водных таблеток (диуретиков) может помочь организму избавиться от лишней жидкости через почки. Спиронолактон (Альдактон) — мочегонное средство, которое может помочь облегчить некоторые симптомы ПМС .
    • Гормональные противозачаточные средства. Эти лекарства, отпускаемые по рецепту, останавливают овуляцию, что может облегчить симптомы ПМС.

    Образ жизни и домашние средства

    Иногда вы можете управлять или ослабить симптомы предменструального синдрома, изменив свой способ питания, физические упражнения и подход к повседневной жизни. Попробуйте эти советы:

    Измените свой рацион

    • Ешьте меньше и чаще, чтобы уменьшить вздутие живота и чувство сытости.
    • Ограничьте употребление соли и соленой пищи, чтобы уменьшить вздутие живота и задержку жидкости.
    • Выбирайте продукты с высоким содержанием сложных углеводов, например фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
    • Выбирайте продукты, богатые кальцием. Если вы не переносите молочные продукты или не получаете достаточного количества кальция в своем рационе, может помочь ежедневная добавка кальция.
    • Избегайте кофеина и алкоголя.

    Включите физические упражнения в свой распорядок дня

    Уделите не менее 30 минут быстрой ходьбе, езде на велосипеде, плаванию или другой аэробной активности большую часть дней недели.Регулярные ежедневные упражнения могут помочь улучшить ваше общее состояние здоровья и облегчить определенные симптомы, такие как усталость и подавленное настроение.

    Снижение стресса

    • Высыпайтесь как следует.
    • Практикуйте прогрессивную мышечную релаксацию или упражнения на глубокое дыхание, чтобы уменьшить головные боли, беспокойство или проблемы со сном (бессонница).
    • Попробуйте йогу или массаж, чтобы расслабиться и снять стресс.

    Записывайте свои симптомы в течение нескольких месяцев

    Сохраняйте записи, чтобы определить триггеры и время появления ваших симптомов.Это позволит вам использовать стратегии, которые помогут их уменьшить.

    Альтернативная медицина

    Вот что известно об эффективности дополнительных средств, используемых для облегчения симптомов предменструального синдрома:

    • Витаминные добавки. Сообщалось, что кальций, магний, витамин E и витамин B-6 успокаивают симптомы, но доказательства ограничены или отсутствуют.
    • Лечебные травы. Некоторые женщины сообщают об облегчении симптомов ПМС при использовании трав, таких как гинкго, имбирь, черника (Vitex agnus), масло примулы вечерней и зверобой. Однако немногие научные исследования показали, что любые травы эффективны для облегчения симптомов PMS .

      Травяные лекарственные средства также не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, поэтому нет данных о безопасности или эффективности продукта. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо растительные продукты, так как они могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете.Зверобой, например, снижает эффективность противозачаточных таблеток.

    • Иглоукалывание. Врач иглоукалывания вводит стерилизованные иглы из нержавеющей стали в кожу в определенных точках тела. Некоторые женщины испытывают облегчение симптомов после лечения иглоукалыванием.

    Подготовка к приему

    Скорее всего, вы начнете с посещения семейного врача или основного поставщика медицинских услуг. Однако в некоторых случаях, когда вы звоните, чтобы записаться на прием, вас могут направить к врачу, который специализируется на состояниях, влияющих на женские половые пути (гинеколог).

    Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к приему и чего ожидать от врача.

    Что вы можете сделать

    • Помните о любых предварительных ограничениях. Во время записи на прием спросите, нужно ли вам что-нибудь сделать заранее, чтобы подготовиться.
    • Запишите симптомы, которые вы испытываете, включая любые, которые могут показаться не связанными с причиной, по которой вы записались на прием.
    • Составьте список вашей ключевой медицинской информации, включая любые другие состояния, от которых вы лечитесь, и названия любых лекарств, витаминов или добавок, которые вы принимаете.
    • Обдумайте вопросы, которые следует задать своему врачу , и запишите их. Возьмите с собой блокнот и ручку, чтобы записывать информацию, когда ваш врач будет отвечать на ваши вопросы.

    При предменструальном синдроме некоторые основные вопросы, которые следует задать своему врачу, включают:

    • Что я могу сделать, чтобы минимизировать симптомы PMS ?
    • Смогут ли мои симптомы ПМС в конечном итоге исчезнуть сами по себе?
    • Могут ли мои симптомы указывать на более серьезное заболевание?
    • Вы рекомендуете лечение симптомов ПМС ? Какие методы лечения доступны?
    • Есть ли альтернатива прописываемому вами лекарству?
    • У вас есть брошюры или другие печатные материалы, которые я могу взять с собой? Какие сайты вы рекомендуете?

    Не стесняйтесь задавать любые другие вопросы, которые возникают у вас во время приема.

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *