Витамины в и с в одной таблетке: витаминно-минеральный комплекс, созданный с учетом особенностей национального рациона питания

Содержание

Витамины группы В Эвалар – весь комплекс всего в одной таблетке!

Витамины группы В Эвалар – весь комплекс всего в одной таблетке!

Широкую линейку витаминов от Эвалар пополнила долгожданная новинка – комплекс витаминов группы В. Мы выпустили его сразу в двух формах, чтобы у вас была возможность выбора: в обычных и в шипучих таблетках. Обе формы содержат комплекс витаминов группы В, причем в особых легкоусваиваемых формах1 и сбалансированных дозировках. А в составе шипучих таблеток они дополнительно усилены витамином С и цинком. Мы уверяем, что у вас есть сразу несколько причин попробовать нашу новинку уже сегодня!

1.     Комплексный подход к улучшению состояния нервной системы и памяти, восстановлению сил и жизненной энергии.1 Комплекс витаминов группы В от Эвалар способствует:1

  • улучшению функционального состояния центральной и периферической нервной системы,

  • восстановлению поврежденных нервных волокон,

  • уменьшению болевых ощущений,

  • улучшению памяти,

  • восстановлению сил и энергии.

2.     Бьюти-эффект. Включите в свою программу антиэйджинга наш комплекс витаминов группы В, ведь они способствуют улучшению состояния кожи, волос и ногтей.1

3.     Для любителей совмещать пользу со вкусом – шипучая форма, в которой витамины особенно легко усваиваются организмом.2

Приготовленный напиток обладает насыщенным апельсиновым вкусом, не содержит консервантов и глютена.

4.     Возможность сэкономить: вместо трех препаратов – всего лишь один. Теперь вам не нужно приобретать по отдельности витамины группы В, витамин С и цинк. Достаточно купить нашу новинку в форме шипучих таблеток!


Приобрести новые витамины группы В в обычных или шипучих таблетках от Эвалар можно в любой аптеке нашей фирменной сети и в других аптеках страны. Также вы найдете их на виртуальной витрине shop.

evalar.ru и на маркетплейсе fitomarket.ru.


1 Подтверждено СоГР № АМ.01.07.01.003.R.000357.11.20 от 20.11.2020 г., AM.01.07.01.003.R.000106.03.21 от 17.03.2021 г.
2 Хесс Т., Морозов А. Изготовление шипучих таблеток // Фармацевтические технологии и упаковка. 2014. № 5. С. 25–27.

«Поливитаминные комплексы все еще имеют право на существование»

Что такое витамины и насколько они полезны, знают все еще со школы, а то и раньше. А термин «антивитамины» далеко не так широко известен. А между тем, такие вещества тоже существуют и оказывают большое влияние на усваиваемость и степень благотворного влияния витаминов.

Мы расспросили обо всем подробно доцента кафедры фармакологии Первого Московского Государственного медицинского университета имени Сеченова, кандидата биологических наук Сусанну Сологову.

— Сусанна Сергеевна, что такое антивитамины?
— Антивитамины – вещества, вызывающие снижение или полную потерю биологической активности витаминов, из-за чего витамины становятся неэффективными. Они были открыты совершенно случайно в 70-х годах прошлого века, когда во время эксперимента по усилению биологических свойств витамина В9 (фолиевой кислоты) ученые случайно получили новое вещество. Химическая структура вещества была та же, что и у В9, но привычных свойств фолиевой кислоты не было. Ожидаемыми полезными свойствами витамина В9 получившееся вещество не обладало. Но, между прочим, витаминный близнец тормозил рост раковых клеток.

— Это не то, что принято называть «витаминный конфликт»?
— Нет, не только. Витаминный конфликт происходит не только в тех ситуациях, когда полезное действие витамина блокируется соответствующим антивитамином. Некоторые витамины, взаимодействуя между собой в нашем организме, могут нейтрализовать друг друга или даже вызвать нежелательные реакции.

Именно это и называется витаминным конфликтом. Например, витамины А и D способны нейтрализовать друг друга при совместном приеме.
Витамин В2 способствует окислению витамина В1 и не совместим с витамином С. Прием витамина В1 может вызвать аллергию. Усугубить аллергическую реакцию способен одновременный прием витамина В12. Витамин В12 не стоит принимать с витаминами С, Е и РР. Витамин D почти не усваивается, если его пить вместе с витамином Е. Фармацевтические компании прилагают немало усилий, чтобы сгруппировать в одной пилюле несовместимые витамины. Придумали заключать «конфликтующих» ингредиентов в микрокапсулы. В результате различные вещества, соединенные в одну таблетку, всасываются с определенным интервалом. Поэтому поливитаминные комплексы все же имеют право на существование. И именно поэтому витамины не стоит «прописывать» себе самостоятельно — может произойти витаминный конфликт, и никакой пользы вы не получите. Так что перед тем, как принимать витамины и бады, все равно полезно проконсультироваться с врачом.

— Бывает ли противоположенная ситуация, когда витамины благотворно сочетаются друг с другом?
— Разумеется, да. Витамин А— идеальный «компаньон» для витамина Е, но только в том случае, если последнего немного. Избыток витамина Е, напротив, мешает усваиваться витамину А. Очень хорошо взаимодействуют витамины В2 и В6. Витамин В2 хорошо сочетается с витамином К. Витамин В12 совместим с витамином В5. Витамин Р усиливает действие витамина С, который прекрасно сочетается с витамином Е, фолиевой кислотой (витаминомВ9) и витамином РР. Витамин F способен усилить действие витаминов А, D, Е и витаминов группы В.

— Правда ли, что когда мы мелко нарезаем фрукты для салата и они темнеют, в них образуется антивитамин, который блокирует витамин С?
— Это действительно так. Антивитамин аскорбатоксидаза появляется в фруктах при их окислении кислородом. Этот фермент ответствен за разрушение витамина С при технологической обработке растительного сырья, но в то же время он положительно влияет на окраску и аромат продуктов растительного происхождения, например соков, связывая кислород.

Но нежелательное действие фермента можно предотвратить, подвергая сырье кратковременной тепловой обработке — бланшированию.

— Также я слышал мнение, что кофеин, содержащийся в чае и кофе, мешает усвоению ряда полезных веществ.
— Кофеин обладает легким мочегонным действием. В результате количество водорастворимых витаминов, таких как витамины группы B, может сильно уменьшится в результате потери жидкости. Кроме того, кофеин нарушает метаболизм некоторых витаминов группы B. Единственным исключением из этого правила является витамин B12. Кофеин стимулирует производство желудочного сока, который фактически помогает организму усваивать B12. Кофеин также минимизирует благоприятное действие витамина С.

Поэтому пить чай или кофе не следует пить сразу после еды. Помимо этого, из-за действия кофеина ухудшается и ситуация с витамином D, очень важного для усвоения и использования кальция в строительстве костей. А это также может снизить минеральную плотность костей, что приводит к повышенному риску остеопороза. Поэтому если вы принимаете поливитамины, содержащие витамины В, С и D, то с кофе и чаем следует быть осторожнее.

— Эх, а ведь многие любят потягивать кофе из чашечки, дымя при этом сигареткой. Не подозревая, что при этом наносят себе еще больший вред с точки зрения полноценного усваивания витаминов.
— Совершенно верно. Было доказано, что курение снижает уровень витамина C и B-каротина в плазме крови. Также оно увеличивает образование свободных радикалов в организме, которые могут предрасполагать к повреждению тканей, что приводит к заболеваниям сердца и раку. Антиоксиданты, такие как витамин С и витамин Е, являются частью защитной системы нашего организма, нейтрализуя свободные радикалы до того, как они нанесут вред. К сожалению, содержание этих витаминов значительно уменьшается у курильщиков.

Это приводит к тому, что свободных радикалов становится больше, а количество витаминов для борьбы с ними уменьшается. И, как показывают результаты различных исследований, никакие пищевые добавки помочь при этом не могут. Лучший вариант — бросить курить.

— Поговорив про кофе и курение, просто не могу не спросить вас по алкоголь. Как спиртное, столь любимое многими, влияет на усвоение и обеспечение организма витаминами?
— Однозначно плохо. Алкоголь, особенно в больших количествах, ускоряет всасывание жиров и тем самым ухудшает всасывание витаминов A, E и D, которые обычно всасываются вместе с диетическими жира. Дефицит витамина А может быть связан с куриной слепотой, а дефицит витамина D, как я уже говорила, связан с размягчением костей. Витамины A, C, D, E, K и витамины B, также дефицитные у некоторых алкоголиков, участвуют в заживлении ран и поддержании клеток. В частности, поскольку витамин К необходим для свертывания крови, дефицит этого витамина может вызвать задержку свертывания крови и привести к чрезмерному кровотечению. Недостаток других витаминов, участвующих в работе мозга, может вызвать серьезные неврологические нарушения.

Благоприятные сочетания витаминов
А+Е (в небольших количествах!)
В2+В6
В2+ К
В12 + В5
Р+С
С+Е
С+В9 (фолиевая кислота)
 С+РР
F+А
F+D
F+Е
F+витамины группы В

Не работают вместе:
А и D
В2 и В1
В2 и С
 В12 и С,
В12 и Е
В12 и РР
D и Е.


Ссылка на публикацию: Комсомольская правда

О значении витамина С

 

ЧТО ТАКОЕ ВИТАМИН С И ЗАЧЕМ ОН НУЖЕН?

Витамин С (аскорбиновая кислота) — жизненно важный для нас нутриент. 

  • Это один из самых действенных антиоксидантов. Окислительные процессы под воздействием окружающей среды происходят с клетками постоянно (ультрафиолет, грязная вода и воздух — все это сокращает срок жизни каждой клетки), а антиоксиданты восстанавливают баланс и продлевают им  жизнь.

  • Аскорбиновая кислота имеет противовоспалительное и противоаллергическое действие, играет важную роль в формировании иммунитета и защищает организм человека от инфекций.

  • Повышает проницаемость капилляров, эластичность их стенок и снижает риск образования холестериновых бляшек на стенках сосудов.

  • Критически важен для синтеза коллагена, фибриллярного белка, образующего структурную поддержку во внеклеточном матриксе, поддерживая эластичность кожи, плотность костей, гибкость суставов.

  • Витамин С помогает усваиваться кальцию и железу, а еще способен превращать трехвалентное железо в двухвалентное, что облегчает его усвоение.

 

ЭВОЛЮЦИОННАЯ ЛОТЕРЕЯ

Большинство млекопитающих, включая кошек и собак, умеют синтезировать в собственной печени аскорбиновую кислоту из глюкозы. Человек на определенном этапе эволюции этой способности лишился. Разве эволюция вида работает не на улучшение в борьбе за выживание? Все так.  Лишившись возможности вырабатывать столь важное соединение, человек обрел умение лучше адаптироваться к изменению уровня кислорода в тканях. А это важнее для выживаемости вида, в то время как витамин С всегда можно восполнить из пищи.

 

ЧТО И В КАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ НУЖНО ЕСТЬ?

Суточная норма потребления витамина С для взрослого человека составляет 60 -100 мг. Максимально допустимое значение — 1 г вещества. Например, ряд средств от простуды и ОРВИ закладывают около 900 мг аскорбиновой кислоты в качестве “ударной” силы для поддержки иммунитета. Разнообразная сбалансированная пища — залог восполнения необходимых витаминов. Например, шиповник, излюбленное средство для укрепления иммунитета, содержит в ягодах до 1 г аскорбиновой кислоты (на 100 г продукта). Наилучшим вариантом станет некрепкий настой в виде чая из сушеных плодов шиповника.

В качестве удобной альтернативы Nature’s Bounty предлагает попробовать продукт “Витамин С 500 мг с шиповником”. Продукт подойдет для комплексной защиты иммунной системы в сезон ОРВИ и гриппа и поможет снизить восприимчивость организма к неблагоприятным факторам окружающей среды. 1 таблетка в сутки содержит 500 мг аскорбиновой кислоты и 14 мг плодов шиповника.   

В сладком перце содержится до 250 мг аскорбиновой кислоты, в черной смородине — 200 мг, в нелюбимых всеми детьми брокколи и брюссельской капусте — 90 мг. Не стоит сбрасывать со счетов и молодой картофель: в нем находится до 20 мг эссенциального витамина. При этом, большая часть концентрируется под кожицей, поэтому рекомендуется отваривать клубни неочищенными, и снимать кожицу уже перед подачей. Для сравнения, в 100 г лимона есть всего 40 мг витамина С, а в апельсинах — 60 мг.

 

Почему же цитрусы рекомендуют для укрепления иммунитета в первую очередь, а только потом шиповник? Цитрусовые обладают огромным запасом биофлавоноидов (витамин P), которые в комплексе с витамином С повышают прочность кровеносных сосудов, регулируя их проницаемость, и обладают выраженной противомикробной активностью.  Но у приема лимонов в чистом виде есть и отрицательная черта. Витамин С в лимонном соке стимулирует выработку желудочного фермента пепсина, который необходим для расщепления белка, а тот в свою очередь — вызывает выброс желудочного сока в пищевод. Желудочная кислота раздражает ткани пищевода, и это иногда может вызвать изжогу. 

 

Но безопасная для желудка форма витамина С существует! Это запатентованная формула — Эстер-С®: в ней содержится витамин С пролонгированного действия, усиленный биофлавоноидом — рутином. В отличие от других форм витамина С Эстер-С® будет воздействовать на иммунную систему 24 часа — достаточно лишь не забывать принимать одну таблетку в день. “Эстер-С 500 мг” от Nature’s Bounty обеспечивает поддержку иммунитета, стимулирует обмен фолиевой кислоты, способствует синтезу собственного коллагена, является кофактором антиоксидантной защиты клеток от раннего старения. 

 

О СОЧЕТАЕМОСТИ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ

Приняли решение дополнить рацион профилактической дозировкой витамина С? Обратите внимание, что употребление аскорбиновой кислоты в сочетании с аспирином может вызвать раздражение слизистой  желудка.  В то же время витамин С отлично сочетается с цинком, и способствует его лучшему усвоению. Кроме того, цинк имеет также антиоксидантное значение для организма, и в комплексе они эффективно способствуют укреплению иммунитета и снижению оксидативного стресса на клетки организма.

 

“Витамин С плюс Цинк” от Nature’s Bounty станет отличным помощником в вашем рационе, укрепляя иммунитет со всех сторон и поддерживая достаточный уровень витамина С в течение суток. В одной таблетке (суточная дозировка) — 60 мг витамина С и 15 мг смеси оксида и глюконата цинка.

Хорошая совместимость отмечается у витамина С с магнием, витамином А, селеном и кальцием. Удивительно, но именно эти компоненты наравне с эфирными маслами делают крайне полезным растение, которое часто предлагается в сочетании с витамином С в виде нутриента — это растение семейства астровых, эхинацея. Дополняя свойства друг друга, витамин С и эхинацея (смолы из листьев и корня) оказывают оздоравливающее свойство на иммунную систему, повышая ее функциональность. Витамин С и эхинацея ускоряют процесс выздоровления и снижают чувствительность организма к сезонным вирусным простудам. 

Nature’s Bounty выпускает “Витамин С плюс эхинацея” в упаковках по 100 таблеток. Принимая по 1 таблетке в день, вы легче перенесете сезон ОРВИ и укрепите защитные ресурсы организма. 

*Продукция Nature’s Bounty реализуется только через аптеки.

Совместимость витаминов — важный аспект правильного приема

Категория® Бренды⚡ Все о диабете❤️ Все о сердце и сосудах☀️ О витаминах💎 О минералах🍃 Полезные вещества для организма ☕ Здоровое питание ✔️ Профилактика и лечение болезней 👉 Уход за телом ✍ Новости

Совместимость витаминов


Какие особенности совместимости витаминов с другими веществами?

Витаминные и минеральные вещества необходимы для благополучного течения практически всех процессов в организме. Большинство из них не вырабатывается в человеческом теле, поэтому каждый человек должен регулярно получать их из продуктов питания или специализированных препаратов. Как показывают подсчеты ученых, около 52% взрослых людей принимает пищевые добавки.

Грамотная витаминная и минеральная поддержка позволяет безопасно и эффективно заботиться о здоровье и избежать многих нарушений.

Фирмы-производители предлагают разные виды поликомпонентных и монокомпонентных препаратов. И на первый взгляд, комплексные средства более удобны для потребителя, ведь нужно выпить всего одну таблетку, обеспечивающую организм всеми нужными ему нутриентами.

Но с другой стороны, прием разных полезных элементов по отдельности позволяет учитывать их совместимость, а также дает возможность избежать передозировки, так как определенное количество питательных элементов мы все равно получаем с продуктами питания. Рассмотрим сочетаемость самых основных витаминов с другими полезными веществами.

Совместимость основных витаминов


Как сочетается витамин А с другими питательными веществами?

Этот нутриент отлично комбинируется с аскорбиновой кислотой и токоферолом, которые помогают защитить его от окисления, а также улучшают усвоение. По подсчетам ученых, токоферол усиливает всасывание ретинола в пищеварительном тракте на 40%, однако его избыток наоборот ухудшает абсорбцию. Синергизм этих элементов дает возможность избежать ожирения и метаболического синдрома, снижает риск воспалительных процессов и потери слуха, а также поддерживает здоровый иммунный ответ и здоровье мозга.

Цинк положительно сказывается на поглощении ретинола, также он необходим для его транспортировки в сетчатку глаза и поддержания остроты зрения. Проведенные эксперименты показали, что комплекс из двух таких нутриентов помогает увеличить линейный рост и снизить опасность инфекционных заболеваний у детей.

Витамин А помогает более эффективному усвоению железа (особенно негемового) и использованию его резервов в печени, а под воздействием железа происходит превращение бета-каротина (растительного пигмента) в ретинол. Ученые пришли к выводу, что использование железосодержащих добавок увеличивает биодоступность каротиноидов, в т.ч. альфа-каротина, бета-каротина и бета-криптоксантина. Ретинолсодержащие препараты могут оказаться полезными для коррекции железодефицитной анемии у детей, а нехватка этого нутриента способствует возникновению малокровия.

Ретиноевая кислота (производное ретинола) принимает участие в поглощении йода, поэтому выраженная нехватка этого нутриента может провоцировать йододефицит и нарушать метаболизм щитовидной железы. Одновременный дефицит йода и витамина А становится причиной более тяжелой формы первичного гипотиреоза, нежели йододефицит сам по себе (11).

Также есть несколько веществ, которые не лучшим образом сочетаются с ретинолом. Так, при высоком уровне бета-каротина снижается количество токоферола в сыворотке крови. Еще ретинол способен нарушить усвоение витамина К (филлохинона), а если концентрация этого нутриента в организме становится чрезмерным, он оказывает отравляющее воздействие, подавляет синтез филлохинона кишечными бактериями и затрудняет его печеночные функции (2).

С чем и как сочетается витамин В1?

Чтобы обеспечить оптимальное преобразование данного нутриента в его биологически активную форму, рекомендуется принимать его вместе с магнием. Такой минерал также необходим для образования ряда тиамин-зависимых ферментов. У пациентов с дефицитом тиамина требуется параллельная коррекция нехватки магния для благополучного выздоровления (4).

В то же время этот нутриент имеет плохую совместимость с другими витаминными веществами из группы В (В2, В3, В6 и В12). Совместное применение с ниацином делает его абсолютно бесполезным, а с рибофлавином — может усугубить течение аллергии. Пиридоксин нарушает превращение тиамина в биологически активную форму. Кальций затрудняет усвоение данного элемента, существенно снижая его растворимость.

Каковы особенности совместимости витамина В2?

Этот нутриент отлично сочетается с другими представителями группы В (В3, В6 и В9) за исключением тиамина, а также с филлохиноном, он обеспечивает переход этих питательных элементов в активную форму. Витамин В2 увеличивает биодоступность цинка.

В то же время рибофлавин не стоит принимать вместе с медью и железом, так как они замедляют его усвоение. Кроме того, врачи не рекомендуют сочетать его с кальцием ввиду высокой вероятности формирования хелата, что существенно снижает поглощение в пищеварительном тракте.

Каковы особенности приема витамина В3?

Этот нутриент отлично комбинируется с цинком, параллельное применение этих элементов обеспечивает дозозависимое улучшение уровня цинка в печени, а также положительно сказывается на уровне антиоксидантных маркеров (в т.ч. снижает уровень глутатиона и перекисное окисление липидов).

Также ниацин отличается хорошей совместимостью с рибофлавином и пиридоксином. Некоторые врачи советуют принимать его вместе с медью — она способна в несколько раз улучшить его усвоение.

Какова сочетаемость витамина В5 с другими нутриентами?

Это питательное вещество отлично сочетается с другими элементами из группы В (В1, В2, В4, В9, В12), а также с аскорбиновой кислотой.

В то же время ученые подчеркивают, что потребность организма в пантотеновой кислоте может значительно возрастать при дефиците меди.

Каковы рекомендации ученых при приеме витамина В6?

Этот нутриент хорошо комбинируется с рибофлавином, который помогает ему перейти в активную форму. Также его советуют применять с магнием: это позволяет увеличить усвоение обоих питательных веществ, подавить проявления ПМС и, предположительно, аутизма. Еще при таком сочетании улучшается способность пиридоксина проникать в клетки. Витамин В6 нередко рекомендуют принимать вместе с цинком для эффективного снижения потери этого минерала.

Также пиридоксин имеет определенные антагонистические вещества, с которыми его лучше не использовать. Данный нутриент может подавлять биосинтез тиамина. Также ученые пришли к выводу, что он может усиливать потребности организма в фолиевой кислоте (эта взаимосвязь может быть и обратной).

Кобаламин может поспособствовать разрушению пиридоксина, но в то же время одновременный прием этих элементов с фолиевой кислотой нормализует уровень гомоцистеина, благодаря чему удается снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера, а также остеопороза (5).

Также стоит отметить, что повышенный уровень витамина В6 увеличивает потребности организма в цинке. В то же время на фоне его хронического или острого дефицита происходит более активное поглощение цинка в кишечнике, однако уровень данного минерала в крови снижается, что позволяет заподозрить нарушения его выведения.

Каковы особенности совместимости витамина В9?

Данный нутриент замечательно сочетается с аскорбиновой кислотой, она способствует накоплению витамина B9 в тканях тела. Прием пиридоксина и кобаламина увеличивает потребность организма в витамине В9 и наоборот. На фоне нехватки комплекса этих нутриентов растет уровень гомоцистеина, что коррелируется с повышенным риском ряда заболеваний и нарушений.

Также дефицит кобаламина и фолата может привести к развитию мегалобластной (злокачественной) анемии.

Фолиевая кислота не комбинируется с цинком, так как формирует с ним нерастворимый комплекс (хелат), что затрудняет усвоение обоих полезных веществ (6).

О чем стоит помнить при приеме витамина В12?

Данное питательное вещество имеет хорошую сочетаемость с пантотеновой и фолиевой кислотой. Также для лучшего усвоения его стоит принимать вместе с кальцием.

В то же время, кобаламин не стоит сочетать с ретинолом, тиамином, ниацином, аскорбиновой кислотой и токоферолом. Эти нутриенты делают его абсолютно неактивным (7).

Какие нутриенты сочетаются с витамином С?

Это питательное вещество нередко используется вместе с железом (особенно негемовым), так как существенно улучшает его усвоение и положительно сказывается на метаболизме. Поэтому такая комбинация принесет пользу при различных видах анемии.

Аскорбиновая кислота также работает синергически с токоферолом, восстанавливая его активность и обеспечивая мощную антиоксидантную защиту. Кроме всего прочего, витамин С облегчает хранение фолиевой кислоты в тканях и стимулирует более эффективное усвоение кальция и хрома. Уже после адекватной абсорбции в организме, аскорбиновая кислота может стимулировать поглощение и метаболизм меди.

В то же время, нехватка витамина С иногда вызывает признаки дефицита меди. Проведенные эксперименты показали, что питание, богатое аскорбиновой кислотой увеличивает процент абсорбции селена, также Витамин С способствует сохранению его в организме.

Аскорбиновая кислота имеет плохую сочетаемость с тиамином, кобаламином и медью при условии одновременного приема. Поэтому врачи рекомендуют принимать все эти нутриенты отдельно, в разное время. Так они смогут оптимально усвоиться, а риск негативных взаимодействий будет минимальным (8).

Стоит учитывать, что избыточное потребление аскорбиновой кислоты может увеличить риск перегрузки железом.

С какими нутриентами взаимодействует витамин D?

Данный элемент в организме человека тесно связан с филлохиноном: адекватный уровень этих питательных веществ помогает снизить риск переломов бедра и поддержать оптимальную минеральную плотность костей, а также прочие маркеры здоровья костной ткани. Также достаточное содержание таких нутриентов поддерживает нормальный уровень инсулина и адекватное артериальное давление, параллельно снижая риск развития атеросклероза.

Ученые предполагают, что достаточное поступление филлохинона помогает избежать ряда проблем, связанных с избыточным количеством кальциферола. Также витамин D эффективно усиливает всасывание кальция, поэтому их обычно советуют принимать вместе. Комплекс из таких питательных веществ помогает улучшить здоровье скелета и сердца, а также положительно сказывается на метаболизме.

Сочетание данных нутриентов приносит значительную пользу функциям скелетных мышц и улучшает состояние детей с рахитом. Добавки кальциферола способствуют заметному улучшению сывороточной концентрации магния, особенно у пациентов с ожирением. Поэтому эти два элемента нередко рекомендуют сочетать друг с другом.

В то же время магний является кофактором биосинтеза, транспорта и активации витамина D, поэтому его достаточное потребление играет очень важную роль для поддержания нормального баланса данного питательного вещества. При дефиците обоих нутриентов существенно увеличивается риск развития диабета, болезней сердечно-сосудистой системы, метаболических нарушений и скелетных патологий (9).

Также ученые выяснили, что прием витамина d улучшает усвоение селена в сыворотке крови.

В то же время существует несколько питательных веществ, абсолютно не сочетаемых с кальциферолом. В первую очередь это касается ретинола, повышенный уровень которого на 30% снижает поглощение организмом витамина D. Похожий эффект дает и токоферол.

Какие известны особенности витамина Е?

Данное питательное вещество способно на 40% усиливать всасывание ретинола в пищеварительном тракте. А сочетание двух таких жирорастворимых элементов оказывает мощное антиоксидантное воздействие, помогает защититься от нескольких видов онкологии и поддерживает оптимальное здоровье кишечника. Также их синергия способствует эффективной борьбе с ожирением, профилактике метаболического синдрома и воспалительных процессов разной этиологии, обеспечивает адекватную работу иммунитета, поддерживает функции мозга и остроту слуха.

Аскорбиновая кислота способствует восстановлению токоферола, также при совместном применении антиоксидантные свойства таких веществ возрастают. С учетом их синергии, при большем количестве одного, нужно использовать более высокую дозировку другого.

Нехватка селена в организме человека усугубляет негативные последствия дефицита витамина, в то же время токоферол предупреждает токсичность селена. Сочетание таких нутриентов индуцирует апоптоз (природную, запрограммированную клеточную гибель). А их совместный недостаток более опасен для человека, чем нехватка одного из таких элементов.

Благодаря синергии этих полезных веществ появляется возможность снизить риск развития рака, ведь аномальные (мутировавшие) злокачественные клетки подвергаются апоптозу. Также такое сочетание позволяет избежать избытка железа или сделать его менее выраженным.

Ученые пришли к выводу, что токоферолсодержащие добавки помогают купировать некоторые симптомы дефицита цинка. Однако стоит учитывать, что использование ретинола в чрезмерном количестве равно как и прием бета-каротина в больших дозах может отрицательно сказаться на абсорбции витамина Е и снизить его уровень в сыворотке крови. Также поглощение токоферола нарушается при одновременном использовании с кальциферолом, однако этот процесс зависит от дозировки последнего.

Токоферольные метаболиты способны подавлять активность филлохинона, и наоборот. Поэтому лицам, принимающим повышенные дозы этих добавок, необходимо быть осторожными.

Железо затрудняет усвоение токоферола, а нехватка витамина Е усугубляет железодефицит. Соответственно прием токоферолсодержащих добавок снижает риск такого состояния (1).

Однако препараты с такими компонентами нужно принимать в разное время суток.

С какими нутриентами взаимодействует витамин К?

Оптимальный уровень данного элемента помогает избежать некоторых проблем, связанных с чрезмерным количеством кальциферола. Если человек получает такие питательные вещества в сбалансированном и достаточном объеме, это снижает риск переломов бедра, способствует росту минеральной плотности костей и увеличению прочих маркеров здоровья скелета.

Также такая комбинация поддерживает нормальное кровяное давление и концентрацию инсулина, а еще снижает риск возникновения атеросклеротических изменений. Сочетание филлохинона с кальцием также положительно влияет на функции сердечно-сосудистой системы и скелетных тканей.

Однако иногда комбинировать этот питательный элемент с другими веществами стоит с осторожностью. В частности, его не рекомендуется принимать вместе с высокими дозами ретинола, которые подавляют выработку витамина К кишечными бактериями и негативно отражаются на его печеночной деятельности.

При одновременном приеме из добавок, ретинол ингибирует поглощение филлохинона в пищеварительном тракте. Также действует токоферол и кальциферол, поэтому врачи советуют использовать такие препараты в разное время суток (3).

Стоит ли комбинировать витамины группы В?

Такие элементы нередко работают вместе, усиливая и поддерживая эффективность друг друга. Это касается в первую очередь витаминов В2, В6, В9 и В12. Все они очень важны для благополучного течения многих процессов жизнедеятельности в организме человека, в том числе для выработки нейротрансмиттеров и поддержания оптимального энергетического обмена.

Ученые подчеркивают, что достаточное поступление таких питательных веществ помогает поддержать здоровье и функции мозга, положительно влияет на развитие нервной системы, предупреждает развитие нейродегенеративных болезней и патологий сердца и сосудов (10).

Выводы

Огромное количество людей регулярно принимает витаминные и минеральные добавки, при этом мало кто задумывается о грамотной совместимости таких препаратов. И совершенно зря, ведь одни питательные вещества способны в несколько раз усиливать поглощение и действие друг друга, а другие наоборот являются антагонистами — проявляют взаимоподавляющее действие или имеют противоположные эффекты.

Чтобы отследить совместимость тех или иных нутриентов, можно воспользоваться специальной таблицей и изучить всю информацию о таких элементах.

Также можно прибегнуть к помощи грамотного врача или фармацевта консультанта. Приобретя биологически активные добавки, необходимо внимательно изучить всю информацию, предоставленную на упаковке, разобраться в том, что она значит, и определить оптимальное время для применения. Также не лишним будет вести специальный дневник и указывать в нем время, дозировку и продолжительность приема различных питательных элементов.

Список литературы

1. Fat-soluble vitamin intestinal absorption: absorption sites in the intestine and interactions for absorption PubMed

2. Effect of concurrent vitamin A and iodine deficiencies on the thyroid-pituitary axis in rats PubMed

3. Nutritional Medicine PubMed

4. Changes in tissue magnesium, calcium and phosphorus levels in magnesium-deficient rats in relation to thiamin excess or deficiency. PubMed

5. Effect of vitamin B-6 on plasma and red blood cell magnesium levels in premenopausal women PubMed

6. Does a single vitamin B-supplementation induce functional vitamin B-deficiency PubMed

7. Vitamin B12 and ageing: current issues and interaction with folate PubMed

8. Nutritional Medicine PubMed

9. Vitamin D treatment in calcium-deficiency rickets: a randomised controlled trial PubMed

10. Emerging roles for folate and related B-vitamins in brain health across the lifecycle PubMed

11. Effects of Vitamin A Supplementation on Iron Status Indices and Iron Deficiency Anaemia: A Randomized Controlled Trial PubMed

Почему вам нужны витамины C и B Витамины

Все витамины относятся к одной из двух категорий: водорастворимые и жирорастворимые.

Оба поглощаются организмом в процессе пищеварения. Но в то время как жирорастворимые витамины сохраняются в течение длительного периода времени в печени и жировых тканях, водорастворимые витамины в основном вымываются из организма.

Это означает, что вам необходимо постоянно потреблять водорастворимые витамины в своем рационе.Вот что вам нужно знать о том, что такое водорастворимые витамины, что они делают и как убедиться, что вы получаете их в достаточном количестве.

Что такое водорастворимые витамины?

«Водорастворимые витамины растворяются в воде и всасываются в нашем тонком кишечнике», — говорит Аманда Изкейрдо, доктор медицинских наук, консультант по питанию с личной практикой в ​​Чикаго.

После растворения и всасывания эти витамины разносятся по кровотоку, питая организм, а любой избыток, который не всасывается, выводится с мочой.

Вот почему их нужно употреблять ежедневно. По этой же причине у вас гораздо меньше шансов испытать витаминную токсичность при приеме водорастворимых витаминов, чем при приеме жирорастворимых.

Вот разбивка по двум основным типам водорастворимых витаминов: витамины группы В и витамин С. 

1. Витамины группы В

В семейство витаминов группы В входят восемь соединений, все из которых растворимы в воде: 

Все восемь этих витаминов поддерживают обмен веществ, помогая организму преобразовывать пищу в энергию.Тем не менее, каждый тип витамина B также выполняет определенную функцию в вашем организме.

Например, B12 помогает организму вырабатывать эритроциты, B3 помогает поддерживать нормальную работу нервной системы, а B2 поддерживает здоровье кожи и глаз.

«Большинство витаминов группы В содержатся в различных продуктах, и их дефицит встречается редко», — говорит Искейрдо.

продуктов, которые высоки в B Витамины
    • Bananas (витамин B6)
    • цыпленок (витамин B6)
    • свинина (витамин B6)
    • арахис (витамин B6)
    • Яйца (витамин B2)
    • Миндаль (витамин B1)
    • Авокадо (витамин B5) 

    Хотя большинству людей не нужно принимать добавки с витамином B и вегетарианцам, .

    «Витамин B12 в основном содержится в продуктах животного происхождения, таких как сыр, йогурт, мясо и яйца, хотя многие злаки также обогащены витамином B12», — говорит Искейрдо.

    Добавки витамина B также могут иметь важное значение во время беременности. По словам Искьердо, фолиевая кислота необходима для развития нервной трубки. Нервная трубка в конечном итоге становится нервной системой, включая головной и спинной мозг.

    2. Витамин С 

    Витамин С, также называемый аскорбиновой кислотой, представляет собой водорастворимый витамин, который имеет решающее значение для различных процессов в организме.

    Например, витамин С играет решающую роль в производстве белка коллагена. «Коллаген делает кожу более молодой», — говорит Искьердо. «Он также играет жизненно важную роль в заживлении ран».

    Витамин С также важен, потому что он действует как антиоксидант. Антиоксиданты помогают ограничить повреждение клеток свободными радикалами — соединениями, вырабатываемыми как нормальными клеточными процессами, так и внешними источниками, такими как загрязнение. Когда в организме слишком много свободных радикалов, они могут вызывать старение и заболевания, такие как рак.

    «Цитрусовые, вероятно, являются наиболее известным источником витамина С, но на порцию сладкого перца витамина С больше», — говорит Искьердо.

    Другие отличные источники витамина С включают: 

    Витамин С содержится во многих фруктах и ​​овощах.Юцин Лю/Инсайдер

    Примечание: Рекомендуемая суточная доза витамина С составляет 75 миллиграммов для женщин и 90 миллиграммов для мужчин, что обычно можно получить только с помощью диеты.

    Поскольку витамин С является водорастворимым, нет никаких доказательств того, что прием добавки с витамином С в количестве, превышающем рекомендуемую суточную норму, поможет вам.

    Это потому, что ваш организм просто вымывает лишнюю дозу через пищеварительный тракт.На самом деле, избыток витамина С из пищевых добавок может вызвать диарею и тошноту.

    Советы инсайдеров

    Существует два основных типа водорастворимых витаминов: витамины группы В и витамин С. Они обеспечивают множество преимуществ для здоровья, например стимулируют производство клеток, поддерживают иммунную систему и превращают пищу в энергию.

    Поскольку ваше тело не может хранить эти витамины, важно, чтобы вы потребляли их каждый день с пищей или принимая пищевые добавки.

    Шипучие таблетки с комплексом витаминов группы В | Изюминка

    Роль витамина B

    витаминов группы В способствуют выработке энергии, хорошему обмену веществ, здоровой нервной системе, притоку кислорода к мышцам, работе мозга, пищеварению и поддержке иммунной системы.

    Преимущества комплекса витаминов группы В Zest

    Шипучие таблетки Beeline B Complex с витамином С и минералами помогут, если вы ведете беспокойный и требовательный образ жизни, из-за которого вы чувствуете усталость, изнуренность и недостаток энергии.Изюминка — это ответ, который поможет вам двигаться вперед. Zest — это многокомпонентная добавка, которая помогает высвободить естественную энергию. Это позволяет вам справиться, когда дела идут плохо. Формула Zest B Complex содержит оптимальные уровни витаминов группы B и ключевых минералов в сочетании с 500 мг витамина C для укрепления вашей иммунной системы, нервной системы, мышечной реакции и быстрого выработки энергии.

    Дополнительные минералы в таблетке с комплексом витамина В помогают уменьшить дефицит, который приводит к плохому самочувствию.Витамин С не может храниться в организме в течение длительного времени, поэтому он необходим ежедневно. Восстановите интерес к жизни в сложной обстановке.

    Витамины группы В

    играют ключевую роль в выработке энергии. Таблетки Zest Energy Formula — это идеальный способ заменить утраченные или истощенные витамины группы В.

    Эта шипучая растворимая таблетка с комплексом витамина В обеспечивает вкусный напиток со вкусом апельсина, который поднимает настроение.

     

    Ингредиенты

    • Регуляторы кислотности: лимонная кислота, карбонаты натрия
    • Витамины (L-аскорбиновая кислота, амид никотиновой кислоты, ацетат D-альфа-токоферола, кальций D
    • Пантотенат, рибофлавин, гидрохлорид тиамина, гидрохлорид пиридоксина,
    • Птероилмоноглутаминовая кислота, D-биотин, цианокобаламин) Карбонаты магния
    • Наполнитель: сорбиты
    • Карбонат кальция
    • Ароматизаторы
    • Антислеживатели: полиэтиленгликоль, поливинилпирролидон
    • Краситель: Каротины
    • Свекольный порошок
    • Подсластители: цикламаты, сахарин.

     

    Ингредиент на таблетку % NRV*

    • Витамин С 500 мг 625
    • Ниацин (NE) 48 мг 300
    • Витамин Е (α-ET) 36 мг 300
    • Пантотеновая кислота 18 мг 300
    • Витамин B6 10 мг 714
    • Рибофлавин (В2) 15 мг 1071
    • Тиамин (B1) 15 мг 1364
    • Фолиевая кислота 600 мкг 300
    • Биотин 150 мкг 300
    • Витамин B12 16 мкг 640
    • Магний 100 мг 27
    • Кальций 100 мг 13

    *NRV = эталонное значение питательных веществ

    Этот продукт подходит для вегетарианцев.

     

    Рекомендуемая суточная доза

    Взрослым и детям старше 4 лет по одной таблетке растворять в стакане воды в день.

     

    Вопросы Комплекс витаминов группы В

  • Преимущества приема добавок B Complex включают выработку энергии, хороший обмен веществ, здоровую нервную систему, помощь притоку кислорода к мышцам, поддержку работы мозга, помощь пищеварению и поддержку иммунной системы.

  • Комплекс витаминов группы В представляет собой пищевую добавку, представляющую собой комбинацию восьми витаминов группы В.Это водорастворимые витамины, которые организм не сохраняет в течение длительного времени, поэтому требуется их регулярный прием. Комплекс витаминов группы В жизненно важен для хорошего обмена веществ, чтобы организм мог преобразовывать пищу в энергию, а также поддерживать хорошее общее состояние здоровья.

  • Beeline Healthcare был признан брендом витаминов и минералов номер один в Ирландии в рейтинге Checkout Ireland Top 100 Brands 2020.

    Лучшая марка комплексной добавки витамина В должна содержать оптимальную комбинацию восьми витаминов группы В для замены истощенных витаминов группы В, а также обеспечивать энергию и использовать ингредиенты высочайшего качества.Beeline B Complex — это многокомпонентная добавка, которая обеспечивает наш организм ключевыми питательными веществами, а также производится из ингредиентов высочайшего качества, содержащих формулу энергии изюма, которая снижает усталость и заменяет истощенные витамины группы В.

  • витаминов С и В12 | Здоровое питание

    Автор Sylvie Tremblay Обновлено 6 декабря 2018 г. Сюда входят 14 витаминов — 10, которые растворяются в воде, и четыре, которые растворяются в жире.Витамины С и В-12, принадлежащие к семейству водорастворимых витаминов, играют разные роли в организме. Витамин С и В-12 также взаимодействуют в пищеварительном тракте, и по этой причине не следует принимать витамин С и В-12 вместе.

    Важность витамина С

    Витамин С поддерживает как ваше внутреннее здоровье, так и внешний вид. Он помогает вырабатывать коллаген, белок, из которого состоят кожа и кости. Низкий уровень витамина С приводит к разрушению тканей. Повреждение костей и тканей десен из-за дефицита витамина С приводит к потере зубов и переломам костей.Последующая потеря коллагена в коже может повлиять на раны и шрамы. Витамин С также поддерживает вашу иммунную систему, помогая вашему организму обнаруживать инфекцию и бороться с ней до того, как она может серьезно угрожать вашему здоровью.

    Важность витамина B-12

    Витамин B-12 поддерживает здоровье эритроцитов, которые необходимы для насыщения тканей кислородом. Дефицит витамина B-12 влияет на развитие и функцию эритроцитов таким образом, что это приводит к временной анемии. Витамин B-12 также помогает вашему телу вырабатывать миелин, защитное покрытие, которое окружает каждую нервную клетку и поддерживает функцию нерва.Дефицит также повреждает вашу миелиновую оболочку, вызывая повреждение нервов, которое может оказаться непоправимым.

    Взаимодействие

    Если вы принимаете добавки с витамином С, помните о взаимодействии между вашей добавкой и витамином B-12. По данным MedLinePlus, добавки с витамином С могут расщеплять витамин В-12 в пищеварительном тракте. В результате потребление добавок одновременно с пищей, содержащей витамин B-12, снижает усвоение B-12. Убедитесь, что вы ждете не менее 2 часов после еды, прежде чем принимать добавки с витамином С.

    Рекомендации по приему и источники

    Предотвратите потерю абсорбции витамина B-12, получая витамин C из пищевых источников вместо пищевых добавок. Диета, богатая фруктами и овощами, должна позволить вам легко достичь рекомендуемого суточного уровня потребления. По данным Управления пищевых добавок, мужчинам нужно 90 миллиграммов в день, а женщинам — 75 миллиграммов в день. Всего полстакана красного или зеленого перца или среднего апельсина обеспечит вас витамином С на весь день.Брокколи, брюссельская капуста и клубника также являются отличными источниками этого витамина. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество витамина B-12, употребляя обогащенные злаки, молочные продукты, яйца или мясо. По данным Управления пищевых добавок, вам нужно не менее 2,4 мкг витамина в день.

    Купите BECOZYM C FORTE (КОМПЛЕКС ВИТАМИНА B + БИОТИН + ВИТАМИН C) — ПОЛОСКА ИЗ 15 ТАБЛЕТОК Онлайн со скидкой до 60% в PharmEasy

    Q1: Безопасно ли детям принимать Becozym C Forte?

    Ответ: Дайте эту таблетку детям только по рекомендации врача.

    Q2: Сколько таблеток в полоске?

    Ответ: В этой полоске 15 таблеток.

    Q3: Какова рекомендуемая дозировка?

    Ответ: Рекомендуемая дозировка Becozym C Forte составляет одну таблетку в день или по рекомендации врача.

    Q4: Следует принимать до или после еды?

    Ответ: Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, когда вам следует принимать таблетки.

    Q5: Сколько это стоит?

    Ответ: Одна полоска из 15 таблеток стоит от рупий. 22 и рупий. 19 в разных магазинах.

    Q6: Содержит ли Becozyme C Forte фолиевую кислоту?

    Ответ: Да, Becozyme C Forte содержит фолиевую кислоту и уникальную смесь комплекса витаминов группы В.

    Q7: Как вы принимаете Becozyme C Forte?

    Ответ: Можно принимать внутрь, во время еды.

    В8: Полезно ли ежедневно принимать комплекс витаминов группы В?

    Ответ: Вы должны принимать комплекс витаминов группы В только в соответствии с рекомендациями врача. Людям с дефицитом может быть предложена более высокая доза, но передозировка вызовет головную боль и другие эффекты.

    Q9: Могут ли таблетки комплекса B вылечить язвы во рту?

    Ответ: Да, он может эффективно лечить язвы во рту и предотвращать их повторное появление.

    Вопрос 10: Безопасен ли Бекозим С Форте при беременности?

    Ответ: Таблетка Becozyme C Forte способствует хорошему здоровью, но во время беременности вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавку.

    Q11: Полезен ли Becozyme C Forte для волос?

    Ответ: Becozyme C Forte Tablet отлично подходит для ваших волос. Лечит седые волосы, алопецию и другие состояния.

    Витамин B/витамин C (внутрь) | Примечания к наркотикам | Медицинская информация

    Витамин B/витамин C (внутрь)

    Обеспечивает ваш организм витамином B и витамином C.Вам могут понадобиться дополнительные витамины из-за болезни или других лекарств, которые вы принимаете. Возможно, вы не получаете достаточного количества витаминов из пищи, которую едите, или по другим причинам.

    Торговая марка(я):

    Allbee w/C, Комплекс B с C, B-Compleet, Dialyvite, Folbee Plus, Full Spectrum B, Комплекс Leader Natural B с витамином C, Nephro-Vite, Nephro-Vite Rx, Nephro-Vite Комплекс витаминов B и C, Nephrocaps, сбалансированный комплекс B PharmAssure, Rena-Vite Rx, почечный витамин, натуральный комплекс B Rite Aid с витамином C Это лекарство может иметь и другие торговые марки.

    Когда это лекарство не следует использовать:

    Вы не должны использовать это лекарство, если у вас была аллергическая реакция на витамин С или любой вид витамина В.

    Как использовать это лекарство:

    Таблетка, таблетка пролонгированного действия, капсула, капсула, наполненная жидкостью, жидкость
    • Ваш врач сообщит вам, сколько лекарства использовать.Не используйте больше, чем указано.
    • Внимательно следуйте указаниям врача относительно любой специальной диеты.
    • Следуйте инструкциям на этикетке лекарства, если вы используете это лекарство без рецепта.
    • проглотить таблетка пролонгированного действия или капсула с жидкостью все.Не раздавливайте, не ломайте и не разжевывайте таблетку или капсулу.
    • Измерьте подъязычная жидкость с помощью капельницы, которая идет в комплекте с флаконом. Сожмите пипетку, чтобы поместить жидкость под язык. Подержите жидкость под языком около 30 секунд, затем проглотите ее.
    В случае пропуска дозы:
    • Отсутствие дозы витаминной добавки обычно не вызывает беспокойства.
    • Примите дозу, как только вспомните. Если почти пришло время для следующей дозы, подождите до тех пор и принимайте обычную дозу. Не принимайте дополнительное лекарство, чтобы компенсировать пропущенную дозу.

    Как хранить и утилизировать это лекарство:

    • Хранить лекарство в закрытой таре при комнатной температуре, вдали от источников тепла, влаги и прямого света.
    • Узнайте у своего фармацевта, врача или медицинского работника, как лучше всего утилизировать просроченные лекарства или лекарства, которые больше не нужны.
    • Храните все лекарства в недоступном для детей месте. Никогда не делитесь своим лекарством с кем-либо.

    Лекарства и продукты, которых следует избегать:

    Попросите вашего врача или фармацевта перед использованием любого другого лекарства, включая лекарства, отпускаемые без рецепта, витамины и растительные продукты.

    Предупреждения при использовании этого лекарства:

    • Убедитесь, что ваш врач знает, беременны ли вы или кормите грудью.Сообщите своему врачу, если у вас есть заболевания печени или почек.

    Возможные побочные эффекты при использовании этого лекарства:

    Немедленно позвоните своему врачу, если заметите какой-либо из следующих побочных эффектов:
    • Аллергическая реакция: зуд или крапивница, отек лица или рук, отек или покалывание во рту или горле, стеснение в груди, затрудненное дыхание
    Если вы заметили эти менее серьезные побочные эффекты, поговорите со своим врачом:

    Если вы заметили другие побочные эффекты, которые, по вашему мнению, вызваны этим лекарством, сообщите об этом своему врачу

    Позвоните своему врачу для получения медицинской консультации о побочных эффектах.Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088
    .

    Последнее обновление: 27 января 2017 г.



    Информация, представленная здесь, не должна использоваться во время неотложной медицинской помощи или для диагностики или лечения любого заболевания. Для диагностики и лечения любых и всех заболеваний следует проконсультироваться с лицензированным медицинским работником.Звоните 911 для всех случаев неотложной медицинской помощи. Ссылки на другие сайты предоставляются только для информации — они не являются одобрением этих других сайтов.

    Truven Health Analytics. Все права защищены.


    преимуществ витамина С для кожи: лучшие сыворотки, которые стоит попробовать прямо сейчас

    Си-Эн-Эн —

    Если бы вы попросили дерматолога составить список лучших ингредиентов для кожи, витамин С мог бы оказаться на первом месте.

    Немногие ингредиенты лучше подходят для осветления кожи, защиты ее от агрессивных факторов и устранения признаков старения . Еще одна часть его привлекательности? «Он отлично подходит для всех типов кожи и возрастов», — говорит дерматолог из Нью-Йорка доктор Энн Чапас.

    Вот все, что вам нужно знать о пользе витамина С для кожи , в том числе о том, как выбрать лучшую формулу, когда ее применять и что именно этот звездный витамин может сделать для вашей кожи.Приготовьтесь светиться.

    Витамин С, который также называют аскорбиновой кислотой и L-аскорбиновой кислотой, на самом деле не вырабатывается организмом. Вместо этого единственный способ получить его — это добавки или диета — цитрусовые, такие как апельсины, как известно, богаты витамином С. И он выполняет жизненно важные функции во всем организме. «Витамин С является важным питательным веществом для восстановления тканей и ферментативного производства различных трансмиттеров», — говорит доктор Патрисия Векслер, дерматолог из Нью-Йорка.

    Хотя вы, безусловно, можете съесть свой путь к здоровому потреблению витамина С, ваша кожа, в частности, получает наибольшую пользу, когда он применяется местно, а не принимается внутрь с помощью пероральной добавки или вашей диеты, независимо от того, сколько грейпфрута вы едите. «Наружно, он в 20 раз более эффективен, чем при пероральном приеме», — говорит Векслер.

    Короче: все. Во-первых, «витамин С способствует выработке коллагена, который может утолщать дерму, уменьшать тонкие линии и необходим для упругой и молодой кожи», — говорит Векслер.Кроме того, витамин С является антиоксидантом, то есть защищает клетки кожи от повреждения свободными радикалами, вызванными воздействием ультрафиолета.

    Он также подавляет выработку меланина в коже, что помогает осветлить гиперпигментацию и коричневые пятна, выровнять тон кожи и улучшить ее сияние. Наконец, «витамин С помогает восстанавливать повреждения, вызванные воздействием солнца, и потерю коллагена, способствуя здоровому клеточному обмену и регенерации», — говорит Векслер.

    Наносите витамин С в виде сыворотки по утрам, то есть после очищения и перед нанесением увлажняющего и солнцезащитного крема.«Я думаю, что лучшими средствами по уходу за кожей с витамином С являются сыворотки, потому что они более эффективно проникают через кожный барьер, чем, скажем, крем или тоник», — говорит Чапас.

    Тогда будьте терпеливы. Большинству продуктов по уходу за кожей нужно время, чтобы начать действовать, а витамину С требуется немного больше времени, даже при ежедневном использовании. По словам Векслера, в течение шести-восьми недель вы не заметите каких-либо существенных изменений в своей коже. Если у вас чувствительная кожа, сначала сделайте кожный тест, так как высокая кислотность может вызывать раздражение.

    Вы можете максимизировать преимущества витамина С, комбинируя его с другими антиоксидантами. «Лучше всего это работает с витамином Е и феруловой кислотой», — говорит Чапас. «Вместе они обеспечивают оптимальное поглощение, когда речь идет о омоложении, осветлении кожи и защите от повреждения свободными радикалами».

    Он также хорошо сочетается с витамином В и гиалуроновой кислотой. Однако «не смешивайте витамин С с ретинолом или ниацинамидом», потому что уровни pH несовместимы, говорит Векслер.Если вы хотите использовать оба, она предлагает подождать полчаса между приложениями.

    Также стоит отметить: витамин С, как известно, склонен к окислению. «Он может разрушиться под воздействием света или воздуха», — говорит Чапас. «Всегда проверяйте срок годности своих продуктов, и если вы заметите кислый запах или обесцвечивание, скорее всего, они сломались».

    Вот некоторые из наших любимых продуктов для включения витамина С в ваш ежедневный уход за кожей.

    BeautyRx Skincare Тройная сыворотка с витамином С (95 долларов, dermstore.ком )

    Благодаря трем различным формам витамина С формула обеспечивает значительное осветляющее и омолаживающее действие. Кроме того, он ощущается невесомым на коже.

    Сыворотка с витамином С InstaNatural (17,96 долл. США, amazon.com )

    Одна из самых доступных сывороток на рынке, эта формула включает витамины С и Е, феруловую кислоту и гиалуроновую кислоту, предлагая вам максимальную яркость за вложенные деньги.(Более того, его 4 с лишним звезды на Amazon основаны на более чем 5000 оценок.)

    Farmacy Very Cherry Bright 15% чистая сыворотка с витамином С (62 долл. США, sephora.com )

    Эта легкая натуральная сыворотка содержит витамин С, полученный из вишни, быстро впитывается и даже пахнет одноименным фруктом.

    Fleur & Bee Nectar of the C Vitamin C Serum (28 долларов США, amazon.ком )

    Эта натуральная сыворотка содержит синергическую смесь витамина С, витамина Е и феруловой кислоты, а также мускатного шалфея для дополнительных антиоксидантных свойств.

    Summer Fridays CC Me Сыворотка с витамином С (64 долл. США, , , sephora.com)

    Многозадачный продукт предлагает витамин С для осветления и защиты, сквалан для увлажнения и пептиды для минимизации линий и морщин.Все, что вам нужно, это солнцезащитный крем, и все готово.

    Elizabeth Arden Vitamin C Ceramide Capsules Radiance Renewal Serum (48 долларов США, ulta.com )

    Беспокоитесь о окислении витамина С? Эти одноразовые капсулы, удобные для путешествий, гарантируют, что каждое приложение будет свежим и будет работать с максимальной эффективностью.

    Сыворотка Cleen Beauty Vitamin C Papaya Glow Serum (10 долларов США, , Walmart.ком )

    Одна из самых доступных сывороток с витамином С на рынке — если не самая доступная — комбинация витамина С и корня солодки обеспечивает более сияющую кожу при ограниченном бюджете.

    Physicians Formula Rosé All Day Moisturizer SPF 30 (17,99 долл. США, cvs.com )

    Хотя это не сыворотка, может быть полезно иметь витамин С в солнцезащитном креме.«Витамин С может повысить стабильность SPF», — объясняет Векслер. И он действует как усилитель солнцезащитного крема, помогая защитить кожу от солнечных лучей.

    Сандей Райли Генеральный директор Сияющий витамин С + масло для лица с куркумой (40–80 долларов США, nordstrom.com )

    В зимние месяцы, когда кожа более сухая, подумайте о переходе на масло с витамином С. Это усилит сияние, сначала доставив витамин С, а затем зафиксировав увлажнение кожи.

    Derma E Концентрированная сыворотка с витамином С (20 долларов США, target.com )

    Витамин С сочетается с гиалуроновой кислотой (увлажняющее средство) и экстрактом зеленого чая (еще один антиоксидант) в этой сыворотке, чтобы справиться со всем: от сухости до тонких линий и морщин.

    Dr. Dennis Gross Skincare Сыворотка IPL для коррекции темных пятен клинического класса (92 долл. США, dermstore.com )

    Разработанный специально для борьбы с темными пятнами, он сочетает в себе витамин С, экстракт солодки и молочную кислоту, чтобы осветлить гиперпигментацию от прыщей и воздействия солнца.

    Примечание. Приведенные выше цены отражают цены розничных продавцов на момент публикации.

    B-комплекс с витамином С в таблетках по 10 рупий за штуку | Капсула витамина С, таблетка аскорбиновой кислоты, жевательная таблетка витамина С, таблетка цинка витамина С, таблетка витамина С — Kansal Industries, Дели

    B-комплекс с таблетками витамина С по 10 рупий за штуку | Капсула с витамином С, таблетка с аскорбиновой кислотой, жевательная таблетка с витамином С, таблетка с витамином С и цинком, таблетка с витамином С — Kansal Industries, Дели | ID: 14993751291

    Спецификация продукта

    9
    Life Stage Whife Взрослый
    Каждый пакет содержит 20×10 капсул
    Brand

    Описание продукта

    Этот B-комплекс с таблетками витамина C представляет собой поливитаминный продукт, используемый для лечения или предотвращения дефицита витаминов из-за неправильного питания, некоторых заболеваний или во время беременности.

    Другие подробности:

      0

      • Идеал для терапевтического использования
      • Thiamine Mononitrate IP: 10 мг
      • рибофлавин IP: 10 мг
      • Пиридоксин гидрохлорид IP: 3 мг
      • Витамин B12 IP: 5 MCG
      • Niacinamide IP: 50 мг
      • Кальция пантотенат IP: 12,5 мг
      • Фолиевая кислота IP: 1 мг
      • Аскорбиновая кислота IP: 150 мг
      • Вспомогательные вещества: QS

      Заинтересованы в этом товаре?Уточнить цену у продавца

      Связаться с продавцом


      О компании

      Год основания2017

      Юридический статус фирмы Физическое лицо — собственник

      Характер деятельностиОптовый торговец

      Количество сотрудниковДо 10 человек

      Годовой оборотДо рупий.50 лакхов

      IndiaMART Участник с марта 2017 г.

      GST07EZTPK8120D1Z6

      Мы являемся известной компанией, занимающейся Торговлей и предоставлением качественного ассортимента Промышленных Химических веществ, энергетических напитков и порошков, фармацевтической медицины, ухода за телом и волосами, фармацевтических мазей и т. д.
      Вернуться к началу 1

      Есть потребность?
      Лучшая цена

      1

      Есть потребность?
      Лучшая цена

      .
Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.