Как привести в порядок желудок и кишечник: Как привести в порядок пищеварение?

Содержание

Как привести в порядок пищеварение?

Именно система пищеварения — желудок и кишечный тракт — совершают наибольшую работу, превращая съеденное в энергию и пищу для организма. Это очень сложная задача, в которой участвует целая армия ферментов, кислот, дружественных бактерий и пептидов. Если равновесие нарушается, сохранить здоровье зачастую не помогает ни биопродукты, ни пищевые добавки. Все современные болезни (и большая часть хронических заболеваний, которым медицина еще не нашла объяснения), например боли суставов, проблемы с кожей и сном, перемены настроения, хроническую усталость, аллергию, дисфункцию иммунной системы и даже эмоциональные и духовные нарушения, можно связать с проблемами пищеварения.

Мы не можем переварить много чего. В буквальном смысле. Для пятой части человечества (из которого 3/4 женщин) характерен синдром раздраженного кишечника (СРК). Этой болезни дано общее название, но проблемы, которые она включает, связаны с разными нарушениями работы желудка и кишечного тракта, начиная от болей, вздутия живота, отрыжки и заканчивая запором, поносом, изжогой и частым мочеиспусканием.

К этим проблемам часто присоединяются боли в спине, изменения в весе, головные боли, усталость, скрежет зубами, болезненные менструации, иногда и беспокойство с депрессией.

Синдром раздраженного кишечника особенно характерен для женщин

Проблема современной медицины заключается во мнении, что у этих симптомов есть одна конкретная причина, хотя на самом деле может происходить совпадение многих обстоятельств: аллергия, проницаемое внутреннее покрытие кишечника, недостаточное количество желудочного сока или паразиты. Только определив все факторы, можно избавиться от урчания кишечника и других как будто бы несовместимых симптомов, которые нарушают качество жизни.

Чтобы помочь разобраться в этой ситуации, мы составили список виновников проблем с пищеварением, а также список советов о том, как их обнаружить и избавиться. Если следовать этим указаниям, можно улучшить также и общее здоровье.

Попробуйбе соблюдать диету каменного века

1 Аллергия и пищевая непереносимость

Пищевая непереносимость — классическая причина нарушения пищеварения, которая чаще всего связана со средой внутренних органов (с хорошими бактериями, которые живут в животе). Важно определить разницу между настоящей пищевой аллергией — редкой ситуацией, которая возникает в случае сиюминутной реакции иммунной системы на блюдо, — и более медленной реакцией на продукты, которые потребляются регулярно и меняют пропорции бактерий желудка и кишечного тракта. В таких случаях перевешивают плохие бактерии.

Чаще всего подозрение падает на пшеницу, молоко и все молочные продукты, сахар, дрожжи, говядину, свинину, кукурузу, кофе и апельсины. Если врач говорит потреблять больше клетчатки с помощью пшеничных отрубей, то это может только усугубить ситуацию.

Стоит также обратить внимание на дрожжи и все, что содержит модифицированный крахмал, который зачастую используют вместо жиров для увеличения объема и веса, а также на все искусственные добавки, в том числе на красители и подсластители.

Решите ситуацию. Одна из возможностей — соблюдать диету каменного века, которая подразумевает потребление рыбы, белого мяса, бобовых продуктов, фруктов и овощей. При исключении из рациона молочных и зерновых продуктов, красного мяса, рафинированного сахара и переработанных продуктов организм отдыхает от аллергенов, белков, жиров и многих подсластителей — они только ухудшают состояние и позволяют вредным бактериям размножаться. Эта диета за два года может помочь избавиться от воспалений системы пищеварения.

Стоит обратить внимание на потребление кофе и чая, потому что эти напитки могут высушить стенки слизистой оболочки кишечника.

У людей с проблемами пищеварения обычно наблюдается дефицит витамина D

2 Плохие бактерии

Это называют энтеральным дисбиозом или дисбактериозом — бактерии меняют обмен веществ тела и иммунную систему, заставляя ее работать против нормальных бактерий. Эта ситуация говорит также о первых симптомах проницаемости кишечника. Ее может вызвать пищевая непереносимость и нестероидные противовоспалительные средства. Даже одна доза аспирина или индометацина может увеличить проницаемость стенок кишечника, задерживая синтез простагландинов. Долгосрочное употребление этих лекарств приводит к повышенной кишечной проницаемости.

Исследователи университета в Чикаго утверждают, что проблемы часто вызывают нездоровые насыщенные жиры, которые есть в промышленно произведенных продуктах и в кондитерских изделиях. При употреблении такой пищи баланс бактерий желудка и кишечного тракта нарушается в течение полугода.

Решите ситуацию.

Нормализовать микрофлору желудка и кишечного тракта могут помочь некоторые добавки к пище.

•    Витамин D. У людей с проблемами пищеварения обычно дефицит этого витамина.

•    25-50 мг цинка, 2-4 мг меди, 800 мкг витамина B12. Они помогут улучшить внутреннюю среду системы пищеварения и позаботятся об уровне железа.

•    Пробиотики. Их положительное влияние доказано.

•    Бентонит (Е558) — пищевая добавка, которую добавляют, например, в вино. Считается, что бентонит в небольших количествах является не только безвредным, но и полезным, потому что может впитать бактерии и вирусы. Из-за того что организм их не абсорбирует, они выходят через кишечник, собирая по пути токсины.

Одной из причин плохого самочувствия может быть слишком большое количество фруктов

3 Слишком много фруктового сахара

Практически трети больных КЗС трудно переварить фруктозу (этот процесс происходит в прямой кишке). Фруктоза — один из видов сахара, который находится во фруктах, в некоторых овощах, в медовом и кукурузном сиропе с высоким содержанием фруктозы, которую используют для подслащивания напитков.

Решите ситуацию. Решение является простым — нужно ограничить количество съеденного фруктового сахара. Такие ограничения особенно идут на пользу детям. Стоит также избавиться от других трудно перевариваемых углеводов, например от лактозы (в молоке), фруктанов (в пшенице и луке) и сорбитола (подсластитель, который встречается в пище промышленного производства). Также проблемы могут вызвать амины (в сыре, шоколаде, цитрусовых, кофе и красном вине) и пищевые добавки (бензоаты, сульфиты, нитраты и нитриты), а также искусственные красители.

Проверьте количество вырабатываемого желудочного сока

4 Недостаток желудочного сока

Зачастую у людей с синдромом воспаленного кишечника слишком мало желудочного сока или ферментов (либо они вообще отсутствуют), которые отвечают за переваривание. Если после принятия пищи вы чувствуете себя плохо, стоит проверить количество вырабатываемого желудочного сока, а также определить, хватает ли ферментов поджелудочной железы.

Решите ситуацию.

Пополните рацион витаминами или пищевыми добавками, которые содержат гидрохлорид бетаина и комплекс ферментов. Принимайте их хотя бы 12 недель. Избавьтесь от блокаторов h3-гистаминовых рецепторов, которые без рецепта продают в аптеках для снижения изжоги — это происходит за счет сокращения желудочного сока. Выделению желудочного сока способствует 500 мг L-гистидина.

Дрожжеподобный грибок Candida может наделать много вреда для пищеварения

5 Размножение дрожжеподобных грибков, или кандидоз

25 лет назад доктор Ориан Трасс из Алабамы первый выдвинул теорию о том, что излишнее размножение изначально безобидного грибка Candida может наделать много вреда для пищеварения. Современные ученые считают, что ситуация является гораздо более сложной. Candida может быть только одной из причин заболевания, и у больных кандидозом могут быть разные проблемы, в том числе описанные в этой статье.

Решите ситуацию. Дрожжеподобный грибок можно успешно победить с помощью природных антифунгицидов, например с помощью настойки барбариса (15 мл дважды в день). Хорошие результаты дает каприловая кислота и желтокорень (Hydrastis canadensis), а также использование масла чайного дерева (Melaleuca alternifolia) и душицы. Эффективным является оливковое масло и масло гвоздики.

Ограничьте потребление углеводов, откажитесь от сахара, дрожжей, алкоголя и продуктов, которые чаще всего вызывают аллергию. На недели две также стоит отказаться от фруктов.

Сдайте анализ крови и при необходимости принимайте пищевые добавки. Замечено, что людям с проблемами пищеварения чаще всего не хватает магния, цинка, витаминов A, B1 и B6, а также жирной кислоты Омега-6. Принимайте ферментные препараты — они улучшат пищеварение и помогут тонкой кишке бороться с паразитами. Недостаток ферментов увеличивает риск кишечной инфекции и возможность получить хронический кандидоз.

Также можно принимать экстракт расторопши (Silybum marianum). Он способствует появлению новых клеток печени, стимулирует секрецию глутатиона и желчи и снижает риск повреждения печени.

Слишком проницаемые стенки желудка могут способствовать развитию болезней

6 Проницаемые стенки желудка

Работая на полную ставку, стенки тонкой кишки служат «умным решетом», которое в кровообращение позволяет попасть только мелким пищевым веществам — аминокислотам, углеводам и жирным кислотам, которые далее попадают в другие клетки. Большие пищевые молекулы и токсины или бактерии, которые могут причинить вред организму, внутрь не попадают.

Если это решето сломано, то многие токсины могут попасть внутрь и способствовать появлению разных антител, которые могут вызвать аллергию, изменить микросреду пищеварительного тракта и позволить размножиться многим дрожжевым грибкам. Большие «дыры в решете» могут способствовать развитию болезней, начиная от язвенного колита, синдрома раздраженного кишечника и заканчивая болезнями суставов и разными проблемами с кожей, в том числе псориазом и дерматитом.

Решите ситуацию.

Тщательно прожевывайте пищу, потому что это содействует образованию эпидермального фактора роста, который способствует росту и развитию стенок тонкой кишки. Ограничьте потребление нерастворимой в воде клетчатки (целлюлозы, гемицеллюлозы, лигнина), которая также может повлиять на проницаемость кишечника. Принимайте пищевые добавки, укрепляющие стенки кишечника.

Мелкий паразит Giardia lambliaт вызвать усталость и серьезные проблемы с пищеварением

7 Паразиты

У шестой части человечества в кишечнике есть мелкий паразит Giardia lamblia, который может вызвать усталость и серьезные проблемы с пищеварением. Десятая часть человечества инфицирована криптоспоридиями, которые также вызывают понос.

Эти и другие паразиты кишечного тракта, например Blastocystis hominis, могут вызвать симптомы, похожие на симптомы синдрома раздраженного кишечника, которые то появляются, то пропадают. В этом случае стоит сдать анализы и проверить наличие паразитов.

Решите ситуацию.

Если результаты теста окажутся положительными, вот проверенная формула, которая позволит избавиться от большей части паразитов.

Первую и третью неделю нужно пить:

•    Настойка простого барбариса (Berberis vulgaris) три раза в день по 15 мл

•    Масло душицы (одна капсула в день)

•    Полынная настойка (Artemisia absinthium) три раза в день по 15 мл

•    Порошок гвоздики (одна капсула в день)

Вторую и четвертую неделю пить:

•    Настойка желтокорня (Hydrastis canadensis) три раза в день по 15 мл

•    Экстракт листьев оливы (одна капсула в день)

•    L-глутамин (5 г в день)

Барбарис и полынь борются со всеми видами бактерий кишечного тракта и дрожжевого грибка, также стоит добавить прополис, который хорошо действует против Griardia lamblia.

Ko ārsti tev nestāsta Фото: Vida Press
Мы есть в Telegram, Twitter и Facebook. Подписывайтесь и будьте в курсе всего самого интересного!

Рекомендуем

Семья с двумя детьми купила «бусик», чтобы переехать из Англии в Латвию. Зачем?

«Он как прилетел в мою жизнь как птица, так и улетел…»: о чем вспоминает вдова Бодрова спустя 19 лет после его гибели

Все магазины Maxima и в дальнейшем будут доступны всем жителям Латвии

Названы семь простых способов оздоровить кишечник

Британские диетологи назвали семь простых правил оздоровления кишечника. Что следует есть и пить и какие еще меры можно предпринять, рассказывает «Газета.Ru».

Существует семь несложных правил оздоровления кишечника, пишет британское издание The Telegraph со ссылкой на советы диетологов из Университета Рединга.

«Кишечник играет важную роль в поддержании общего здоровья, и ключом к этому являются триллионы бактерий, которые в нем живут», — поясняет профессор Глен Гибсон.

— 70% нашей иммунной системы зависит от кишечника, и 90% нашего серотонина производится в нем.

Как вы понимаете, хорошие бактерии должны преобладать над вредными».

Первый совет — есть побольше клетчатки, которая сохраняет клетки кишечника здоровыми. «Дисбаланс между полезными и вредными бактериями в кишечнике может влиять не только на его здоровье, но и вызывать ряд других хронических болезней — воспалительное заболевание кишечника, артрит и метаболические заболевания такие, как ожирение и диабет», — считает диетолог Мэтт Перкинс.

Еще один совет — сократить потребление сладкой и жирной пищи. «Сахар питает такие грибки, как Candida albicans, в норме присутствующие в кишечнике. Эти грибки не вызывают никаких проблем, однако чрезмерный их рост может угнетать «дружественную» флору кишечника, приводя к таким симптомам, как усталость, проблемы с кожей, молочница, грибок ногтей», — говорит диетолог Дженни Боденхам.

Очистке кишечника помогает и достаточное потребление воды.

«Вода помогает пищеварению, обеспечивая правильное поступление минералов и питательных веществ в организм. Начните день со стакана воды, чтобы взбодрить ваше тело»,

— советует диетолог Кайса Эрнестам.

Также специалисты советуют потреблять продукты с пробиотиками, например йогурты. По словам Эрнестам, большое их количество содержится и в супе мисо. Запивать такие продукты рекомендуется холодными напитками.

Стоит отметить, что, по мнению Американской гастроэнтерологической ассоциации (AGA), в настоящее время еще не имеется достаточного количества научных данных в отношении того, какой конкретно пробиотик целесообразно использовать для улучшения определенных состояний или при лечении конкретных болезней.

Рекомендуют диетологи и пребиотики — компоненты пищи, которые необходимы для стимуляции роста и жизнедеятельности микрофлоры. Они содержатся в луке, чесноке, бобах, цикории, но, чтобы принести пользу организму, потребуется съесть огромное их количество. Поэтому можно просто употреблять биодобавки.

Не все советы относятся к питанию — так, доктор Гаральд Стоссьер рекомендует специальный массаж.

Мягкими движениями следует размять область от эпигастрия до лобковой кости, а затем перейти к круговым движениям по часовой стрелке вокруг пупка. После этого движения надо распространить также на ребра и область таза. По словам доктора, это принесет пользу толстому кишечнику. Каждый этап массажа должен состоять примерно из 50 движений.

Доктор Джо Траверс советует также избегать стресса — он способствует выработке гормона кортизола, который не лучшим образом влияет на пищеварение. Выброс кортизола, по словам Траверса, приводит к изменению кровотока и секреции в кишечнике, подавляя рост полезной микрофлоры и способствуя росту вредной.

Неправильная работа кишечника может стать источником проблем посерьезнее диареи или запора.

Так, изменение баланса бактерий связано с синдромом хронической усталости.

Исследовательская группа из Корнуэльского университета выделила ряд биомаркеров крови и микрофлоры кишечника, которые можно использовать для диагностики синдрома хронической усталости. 87 пациентов — 39 здоровых и 48 со СХУ — были обследованы на наличие воспалительных биомаркеров, таких как липополисахариды и С-реактивный белок, а также на микрофлору кишечника. Выяснилось, что у больных пациентов микрофлора значительно менее разнообразна, содержание в ней противовоспалительных бактерий понижено, а содержание провоспалительных — повышено. Также уровень биомаркеров свидетельствовал о воспалительном процессе в организме. Исследователи полагают, что это могло быть вызвано проникновением бактерий в кровь. Такая клиническая картина наблюдалась у более чем 80% пациентов.

Впрочем, нельзя точно сказать — изменения микрофлоры вызывают СХУ или же, наоборот, болезнь приводит к этим изменениям.

Работа кишечника и здоровье: как наладить пищеварение

В последние несколько лет велнес-индустрия все активнее пропагандирует самые разные добавки и лайфхаки для поддержания здоровья кишечника. Почему? Дело в том, что этот орган отвечает за работу всего организма и нормальное самочувствие. Практически любые проявления дисбаланса — результат нарушенного функционирования пищеварительной системы. «Последствия могут быть самыми серьезными, — говорит доктор Ранган Чаттержи, автор книги The 4 Pillar Plan: How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life. — Начиная c расстройства желудка, изжоги и вздутия живота и заканчивая проблемами с настроением, кожей и болями в суставах».

Что происходит при неправильной работе кишечника?

Нарушение пищеварения сказывается на функционировании желудка и всего желудочно-кишечного тракта. Очевидные последствия — изжога и вздутие живота, которые со временем могут привести к более серьезным неприятностям, таким как высыпания, сухость кожи, боли в суставах и резкие перемены настроения.

«За последние десять лет произошел серьезный прорыв в изучении этого вопроса. Множество хронических заболеваний так или иначе связаны с возникающими в организме воспалениями. Они появляются вследствие неправильной работы иммунной системы, а ее здоровье на 70 процентов зависит от кишечника», — объясняет Чаттержи. Стресс — одно из последствий дисфункции этого органа. Согласно исследованиям, имеющиеся в кишечнике полезные микроорганизмы блокируют стресс-рецепторы, а здоровое пищеварение снижает уровень гормона стресса кортизола.

Как нормализовать работу кишечника?

Прежде всего необходимо привести в порядок свои привычки. «В этом вопросе имеются четыре основные составляющие, — говорит доктор Чаттержи. — Это активный образ жизни, питание, полноценный сон и умение расслабляться. Даже небольшие изменения по каждому из пунктов позитивно сказываются на работе кишечника». Эксперты рекомендуют ежедневно включать в рацион порцию овощей, питаться разнообразно и следить за водным балансом в организме. Регулярная физическая активность также важна для здоровья «второго мозга».

Что провоцирует неправильную работу кишечника?

Среди факторов, которые могут негативно сказаться на здоровье кишечника и вызвать воспаления, — прием антибиотиков и другое медикаментозное лечение, переработанные продукты питания, алкоголь, сигареты и искусственные подсластители. Если вы чувствуете дискомфорт в кишечнике, попробуйте сходить к врачу и пропить курс пробиотиков. Последние являются пищей для полезных бактерий в микрофлоре кишечника.

Как следят за здоровьем кишечника в разных странах

Япония

В поддержании здоровья кишечника японцам помогают ферментированные продукты. Бьюти-редактор японского Vogue Ю Сога говорит: «Это обязательная составляющая нашего рациона: мисо-паста, соевый соус, маринованные соевые бобы и овощи». Эксперты также советуют амадзакэ — напиток из ферментированного рисового молока. Еще один последний тренд — чай с ферментированными травами, по вкусу напоминающий комбучу.

Индия

«Здоровье кишечника всегда было важным аспектом хорошего самочувствия для нашего народа, — говорит редактор Vogue India Ридхима Сапре. — Традиционная индийская кухня уделяет особое внимание усвоению пищи, использованию положительно влияющих на пищеварение специй, приготовлению блюд. Важно также выбирать определенные продукты, если есть проблемы с желудком. Много индийцев готовят свой домашний йогурт из живых культур, причем подают его в необычных форматах. Например, кисломолочный напиток со специями и солью ласси, употребляемый как диджестив. Аюрведические добавки, например трифала, тоже становятся популярными. Как и наши старые традиционные напитки, вроде молока с куркумой, которые все чаще появляются в меню модных кафе на Западе.

Китай

«В китайской медицине популярна специальная техника массажа — от пупка к периферии круговыми движениями по часовой стрелке, — рассказывает редактор Vogue Квини Янг. — Важно не забывать про особые акупунктурные точки, расположенные по пять сантиметров влево и вправо от пупка. Такие манипуляции улучшают желудочно-кишечную активность». Помогает и точечный массаж: попробуйте надавить на точку у основания большого пальца, между большим и указательным пальцем, на кончик среднего пальца. Это способствует детоксикации кишечника.

Согласно традиционной китайской медицине, любые ритуалы по нормализации работы кишечника стоит проводить рано утром. «Считается, что лучше всего он функционирует между пятью и семью часами утра, поэтому в этот промежуток времени мы стараемся выпивать стакан подсоленной воды для очищения. Другие натуральные продукты для здоровья кишечника — боярышник, каша из красной фасоли, чай из семян кассии и перловка», — делится секретами Янг.

Германия

Бьюти-редактор на сайте немецкого Vogue Беатрис Граф говорит: «Квашеная капуста —традиционное немецкое блюдо, которое положительно влияет на работу кишечника. Она богата витаминами C, B и K, содержит мало калорий и много молочной кислоты, которая, в свою очередь, является источником полезных бактерий. Этому продукту можно найти много применений, но лучше всего есть капусту слегка теплой. Смелые гурманы могут даже попробовать пить ее рассол».

Смотрите также:

На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.

Пять самых полезных продуктов для здоровья кишечника

https://rsport.ria.ru/20210317/kishechnik-1601631047.html

Пять самых полезных продуктов для здоровья кишечника

Пять самых полезных продуктов для здоровья кишечника — РИА Новости Спорт, 25. 03.2021

Пять самых полезных продуктов для здоровья кишечника

Здоровый кишечник — это залог сильного иммунитета, хорошего настроения, высокой продуктивности и здорового цвета лица. Воспаления, нарушения перистальтики,… РИА Новости Спорт, 25.03.2021

2021-03-17T14:30

2021-03-17T14:30

2021-03-25T18:46

зож

питание

здоровье

кишечник

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/03/11/1601644268_0:208:1920:1288_1920x0_80_0_0_628ef6c2d102918904b33c962fc9a16f.jpg

МОСКВА, 17 мар — РИА Новости, Дарья Михайлова. Здоровый кишечник — это залог сильного иммунитета, хорошего настроения, высокой продуктивности и здорового цвета лица. Воспаления, нарушения перистальтики, полипозы, гельминтозы и различные другие нарушения желудочно-кишечного тракта мешают адекватной работе этого органа. При наличии каких-либо проблем в состоянии кишечника также нарушается усвояемость многих питательных веществ, что приводит к дефицитам витаминов и минералов. Кроме того, микробиом кишечника отвечает за синтез некоторых из витаминов — например, группы В, а также за производство серотонина — гормона радости.Беречь кишечник и сохранять его в здоровом состоянии можно с помощью правильных продуктов.ЗеленьПервым пунктом среди продуктов, полезных для кишечника, идет зелень. Причем подойдут все виды капусты, включая китайскую, шпинат, сельдерей, рукколу, подорожник, листья и корень одуванчика, мангольд; все они являются отличным пребиотиком. Пребиотик — это «пища» для дружественной микробиоты кишечника. Именно благодаря ей мы и получаем иммунитет, хорошее самочувствие и энергию. Кроме того, зелень содержит большое количество витамина С и хлорофилл — мощные антиоксиданты, а также другие ценные питательные вещества.Грубая клетчатка способствует активной работе перистальтики кишечника, защищая от запоров, очищая кишечник и избавляя организм от излишков холестерина. Бобовые и зерновые Бурый, дикий и красный рис, гречка, киноа, перловка и пшено, а также чечевица, фасоль, нут, семена льна, чиа и кунжута наполнят организм минералами, аминокислотами, и витаминами. Чем больше в рационе продуктов, содержащих растворимую и нерастворимую (грубую клетчатку), тем лучше будет чувствовать себя кишечник.ВодаЖидкость крайне важна для нормальной работы кишечника, однако важно контролировать ее количество при употреблении немалого количества жиров и клетчатки. Необходимо, чтобы грубые волокна нерастворимой клетчатки впитали воду в себя. Разбухнув, они смогут легко скользить по стенкам кишечника, очищая его от остатков продуктов метаболизма.Еще одно важное свойство воды заключается в ее свойстве придавать тканям эластичность. Не секрет, что человеческий организм на 80 процентов состоит из воды, так, без воды ткани тела высыхают и становятся жесткими. Достаточный уровень увлажненности позволяет стенкам кишечника легко растягиваться и сжиматься, защищая его от повреждений. Однако важно понимать, что чай, кофе, соки и газированные напитки не только не обеспечивают нас водой, но, напротив, провоцируют еще большее обезвоживание. Полезными свойствами обладает только чистая питьевая вода, максимум — с добавлением листьев мяты, свежих ягод или ломтика лимона. Ферментированные продуктыНеобходимо наполнять свое меню и продуктами, богатыми пробиотиками — микроорганизмами, поддерживающими здоровый баланс микробиоты в кишечнике. К таким продуктам относятся все кисломолочные, а также ферментированные продукты: квашеная капуста, яблочный уксус, суп мисо, темпе, бочковые огурцы, чайный гриб и другие.Ферментированные продукты увеличивают баланс дружественных бактерий микробиоты, которые помогают подавить рост патогенных микроорганизмов.

https://rsport.ria.ru/20210311/zheludok-1600819723.html

https://rsport.ria.ru/20210317/chay-1601625373.html

https://rsport.ria.ru/20210311/avokado-1600787662.html

https://rsport.ria.ru/20210317/bol-1601607242.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/03/11/1601644268_0:0:1920:1440_1920x0_80_0_0_e9842d76d179170c1e9aed5417a0755c.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

питание, здоровье, кишечник

МОСКВА, 17 мар — РИА Новости, Дарья Михайлова. Здоровый кишечник — это залог сильного иммунитета, хорошего настроения, высокой продуктивности и здорового цвета лица. Воспаления, нарушения перистальтики, полипозы, гельминтозы и различные другие нарушения желудочно-кишечного тракта мешают адекватной работе этого органа.

При наличии каких-либо проблем в состоянии кишечника также нарушается усвояемость многих питательных веществ, что приводит к дефицитам витаминов и минералов. Кроме того, микробиом кишечника отвечает за синтез некоторых из витаминов — например, группы В, а также за производство серотонина — гормона радости.

Беречь кишечник и сохранять его в здоровом состоянии можно с помощью правильных продуктов.

Зелень

Первым пунктом среди продуктов, полезных для кишечника, идет зелень. Причем подойдут все виды капусты, включая китайскую, шпинат, сельдерей, рукколу, подорожник, листья и корень одуванчика, мангольд; все они являются отличным пребиотиком.

Пребиотик — это «пища» для дружественной микробиоты кишечника. Именно благодаря ей мы и получаем иммунитет, хорошее самочувствие и энергию. Кроме того, зелень содержит большое количество витамина С и хлорофилл — мощные антиоксиданты, а также другие ценные питательные вещества.

Грубая клетчатка способствует активной работе перистальтики кишечника, защищая от запоров, очищая кишечник и избавляя организм от излишков холестерина.

11 марта, 17:50ЗОЖЭндокринолог рассказала, как восстановить слизистую желудка

Бобовые и зерновые

Бурый, дикий и красный рис, гречка, киноа, перловка и пшено, а также чечевица, фасоль, нут, семена льна, чиа и кунжута наполнят организм минералами, аминокислотами, и витаминами. Чем больше в рационе продуктов, содержащих растворимую и нерастворимую (грубую клетчатку), тем лучше будет чувствовать себя кишечник.

Вода

Жидкость крайне важна для нормальной работы кишечника, однако важно контролировать ее количество при употреблении немалого количества жиров и клетчатки. Необходимо, чтобы грубые волокна нерастворимой клетчатки впитали воду в себя. Разбухнув, они смогут легко скользить по стенкам кишечника, очищая его от остатков продуктов метаболизма.

17 марта, 13:00ЗОЖПротив рака и ожирения: в чем польза чая матча?

Еще одно важное свойство воды заключается в ее свойстве придавать тканям эластичность. Не секрет, что человеческий организм на 80 процентов состоит из воды, так, без воды ткани тела высыхают и становятся жесткими. Достаточный уровень увлажненности позволяет стенкам кишечника легко растягиваться и сжиматься, защищая его от повреждений.

Однако важно понимать, что чай, кофе, соки и газированные напитки не только не обеспечивают нас водой, но, напротив, провоцируют еще большее обезвоживание. Полезными свойствами обладает только чистая питьевая вода, максимум — с добавлением листьев мяты, свежих ягод или ломтика лимона.

11 марта, 16:00ЗОЖЧто произойдет с организмом, если регулярно есть авокадо?

Ферментированные продукты

Необходимо наполнять свое меню и продуктами, богатыми пробиотиками — микроорганизмами, поддерживающими здоровый баланс микробиоты в кишечнике. К таким продуктам относятся все кисломолочные, а также ферментированные продукты: квашеная капуста, яблочный уксус, суп мисо, темпе, бочковые огурцы, чайный гриб и другие.

Ферментированные продукты увеличивают баланс дружественных бактерий микробиоты, которые помогают подавить рост патогенных микроорганизмов.

17 марта, 11:25ЗОЖГоловная боль: причины и как избавиться

Как нормализовать пищеварение при расстройстве желудка

Расстройства пищеварительной деятельности могут нести различный характер и возникать по ряду причин. Если состояние протекает в хронической форме, то человек сталкивается с серьезными заболеваниями, которые не только меняют общее состояние в худшую сторону, но и могут спровоцировать тяжелые последствия. Именно поэтому расстройства пищеварения — это состояние, которое не должно оставаться без внимания.

Причины расстройства желудка и кишечника

Комплекс симптомов, связанных с нарушением пищеварительной деятельности, именуется диспепсией. В этот процесс может быть вовлечена как одна из структур желудочно-кишечного тракта, так и пищеварительная система на всей протяженности. Послужить причиной возникновения расстройства желудка и кишечника, могут такие неблагоприятные факторы:

  1. Регулярное влияние стрессов на организм.
  2. Нерациональное питание, преобладание в рационе однообразной, грубой, жирной или белковой пищи.
  3. Употребление алкоголя и острой пищи.
  4. Непереносимость отдельных пищевых ингредиентов (пищевая аллергия).
  5. Частое переедание.
  6. Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.

В 70% случаев функциональные расстройства со стороны кишечника обусловлены изменением баланса микрофлоры и развитием дисбактериоза.

Симптомы

Распознать симптомы гастрита и другие нарушения пищеварительной деятельности можно по таким характерным клиническим признакам:

  1. Повышенное газообразование в кишечнике и кишечные колики.
  2. Отрыжка с кислым или тухлым привкусом.
  3. Расстройства стула в виде запоров или диареи.
  4. Ощущение тяжести в желудке, быстрое чувство насыщения.
  5. Ноющая боль в подложечной или околопупочной области.
  6. Бледность кожных покровов.

Длительные расстройства пищеварительной деятельности сопровождаются нарушением сна, головной болью, раздражительностью, снижением массы тела.

Питание при расстройствах пищеварения

Состав рациона напрямую зависит от характера нарушений пищеварительной деятельности. Ежедневный рацион должен состоять из полезных, питательных, но при этом легкоусваиваемых продуктов. При острых симптомах нарушения пищеварительной деятельности, в течение 1 дня, рекомендовано воздержаться от приема пищи. Нормализовать пищеварительную деятельность, помогает регулярное употребление таких продуктов:

  1. Молочные продукты, содержащие бифидум и лактобактерии.
  2. Яблоки. Этот фрукт на 70% состоит из жидкости, и на 30% из натуральных пищевых волокон. Регулярное употребление яблок позволяет эффективно бороться с хроническими запорами.
  3. Злаковые культуры. Ежедневное употребление цельнозерновых злаков помогает нормализовать работу кишечника.
  4. Красная свекла. Содержит большое количество растительных волокон, которые помогают нормализовать моторно-эвакуаторную функцию толстого кишечника.
  5. Лимон. Употребление лимонного сока и цедры одинаково благоприятно отражается как на состоянии желудка, так и на состояние кишечника. Исключением является ситуация, когда у человека был диагностирован гастрит с повышенной кислотностью.

Как нормализовать пищеварение

Наряду с соблюдением диетических рекомендаций, для нормализации акта пищеварения, рекомендован прием специальных препаратов, содержащих пробиотики и пребиотики. Клинически доказано, наиболее эффективным средством для восстановления баланса кишечной микрофлоры, является метапробиотик Стимбифид Плюс.

Для оценки эффективности биодобавки была составлена таблица со списком препаратов метабиотиков и других средств для восстановления микрофлоры.

Для понимания эффективности метапребиотика Стимбифид Плюс в медицинских кругах, была составлена отдельная брошюра, подробно описывающая стратегию восстановления пищеварительной деятельности с помощью биодобавки. На сегодняшний день, метабиотики — это абсолютная панацея от пищеварительных расстройств.


Читать далее:
Польза гинкго билоба для здоровья
Гистологические параметры, история и технические аспекты исследования микробиологических причин неудачи в эндодонтии
Левитра в жизни мужчины
Бонусы, акции и турниры на официальном сайте Магнит

Начинается с боли в животе. Как новый штамм COVID-19 влияет на ЖКТ | ЗДОРОВЬЕ: Медицина | ЗДОРОВЬЕ

Новый штамм коронавируса «дельта», который пришел в третью волну болезни, отличается от предыдущей уханьский версии. Помимо стремительного распространения, короткого инкубационного периода, он еще и проявляется несколько другими симптомами. Чем опасен индийский штамм, в материале «АиФ — Тюмень».

Через грязные руки

Новый «дельта» штамм коронавируса все чаще бьет по желудочно-кишечному тракту, если в первую и вторую волну около 10% заболевших сталкивались с нарушениями пищеварительной системы, то сейчас порядка 40% могут заподозрить у себя ковид не по боли в горле, насморку, а по рвоте или диарее.

Тюменка Ольга Смакорцева подумала, что съела что-то не то, когда началось расстройство желудочно-кишечного тракта, но когда ухудшилось общее состояние, начался насморк, а потом и пропало обоняние, поняла, что заразилась коронавирусом.

«Сейчас мне стало лучше, но желудок по-прежнему болит, хотя прежде проблем с пищеварением никогда не было, — говорит она. — Я не ожидала, что коронавирус начнется с расстройства желудка, ведь за все время, что длится пандемия, всегда говорили о боли в горле, отсутствии обоняния и вкуса».

Гастроэнтеролог Тюменского кардиологического научного центра Мария Ляпина говорит, что кишечные симптомы при ковид связаны с тем, что путь заражения не только респираторный, но и контактный, фекально-оральный, другими словами, через грязные руки.

«Попадая в полость рта и далее в желудочно-кишечный тракт, вирусы взаимодействуют с АПФ2-рецепторами клеток желудка и кишечника, проникают внутрь клеток, начинают свое размножение, в ответ на это активизируется иммунная система человека, развивается системное воспаление. Желудочно-кишечный тракт становится входными воротами для инфекции, поэтому важно не забывать мыть руки, обрабатывать их антисептиками. К сожалению, в последнее время к правилам гигиены начали относиться более легкомысленно, чем в начале пандемии», — говорит Мария Ляпина.

Во время коронавирусной инфекции могут обостряться хронические заболевания пищеварительной системы. Это обусловлено прямым повреждающим действием вирусов на клетки, а также развитием иммунного воспаления и нарушением микроциркуляции. В частности, пациенты с патологией печени, с декомпенсированным циррозом, нарушением печеночных функций чаще переносят коронавирусную инфекцию тяжелее.

«Но есть и более обнадеживающие данные, например, по результатам проведенных исследований показано, что воспалительные заболевания кишечника (язвенный колит и болезнь Крона) не отягощают течение коронавирусной инфекции. Эти пациенты переносят заболевание также, как и другие люди без поражения кишечника. Единственное, в некоторых случаях при ковиде им требуется коррекция базисной терапии», — говорит доктор.

От последствий агрессивного лечения коронавирусной инфекции в первую очередь страдают органы пищеварительной системы. Терапия, которую получают больные ковидом достаточно серьезная, это не только нестероидные противовоспалительные препараты, но и антибиотики, гормональные и кроверазжижающие средства, которые должен назначать только врач, учитывая строгие показания и тяжесть течения заболевания. Медикаментозная терапия в первую очередь отражается на печени.

Медикаментозная терапия в первую очередь отражается на печени

«У некоторых пациентов мы наблюдаем развитие лекарственного поражения печени, эрозий и язв желудка, а также антибиотикоассоциированной диареи и клостридиального колита, протекающих довольно тяжело, — рассказывает Мария Ляпина. — После перенесенного коронавируса мы уже боремся с его последствиями. Постковидный синдром со стороны пищеварительной системы проявляется в возникновении острых, обострения хронических заболеваний, а также лекарственно-индуцированных поражений желудочно-кишечного тракта».

После перенесенного ковида нужно поберечь желудок и кишечник от нагрузки, важное значение имеет питание.

«Для более эффективного восстановления после коронавирусной инфекции питание должно быть сбалансированным, достаточной калорийности, включать в себя нежирные сорта мяса, рыбу, цельнозерновые злаки, кисломолочные продукты, овощи и фрукты, как источник антиоксидантов, витаминов, необходимой для микробиоты кишечника клетчатки. Даже если на фоне сохраняющейся слабости, отсутствия обоняния и вкуса аппетит значительно снижен, принимать пищу необходимо 4 — 5 раз в день, небольшими порциями, соблюдая питьевой режим. Важно обратить внимание и на способ приготовления пищи, лучше, если блюда будут приготовлены на пару, в тушеном или запеченном виде», — комментирует специалист.

После серьезной лекарственной терапии у некоторых пациентов возникает необходимость восстановления микрофлоры кишечника. Однако прежде чем покупать в аптеке пробиотики, нужно обратиться к врачу для подбора адекватной схемы лечения. Возможно, там живут условно патогенные бактерии, они будут рады пище — пребиотикам, волокнам, кислотам, которыми питаются и от которых растут. А если «подселять» пробиотики — полезные бактерии, когда кишечником правят условно вредные, никакой пользы не будет. «Плохие» бактерии просто не дадут им помочь больному органу. Поэтому восстановление должно проходить под контролем врача.

Что касается прививки от коронавируса, Мария Ляпина уверяет, что пациенты с хроническими, в том числе онкологическими заболевания пищеварительной системы должны вакцинироваться в первую очередь, так как данные лица относятся к группе риска затяжного, тяжелого течения коронавирусной инфекции, имеют высокий риск возникновения осложнений. Единственное, что может отсрочить вакцинацию, это обострение хронического заболевания с выраженными изменениями лабораторных и инструментальных данных, требующее лечения в стационаре. В таком случае, через 2 — 4 недели после улучшения состояния и показателей здоровья, пациентам вакцинация не противопоказана. Доктор уверена, что прививка защитит от серьезных последствий вируса, в том числе со стороны пищеварительной системы.

Проблемы с кожей? Проверьте кишечник!

Древние мыслители тысячу раз были правы, говоря: «Мы есть то, что едим». Не надо быть ясновидящим, чтобы по лицу определить вашу любовь к сдобным булочкам, шоколадкам и бургерам. Скажете, что все это полная чепуха, что наш организм прекрасно справляется с очищением самостоятельно? Будете правы. Но лишь отчасти. 

Выбираем доктора

Если вы погружены с головой в биохакинг — правильно питаетесь, высыпаетесь, дышите чистым воздухом и пьете достаточное количество чистой воды, — организм работает как часы, кожа сияет даже в серые ноябрьские дни. Но жить в мегаполисе по всем правилам ЗОЖ сложно. И что греха таить, у каждого из нас есть свой топ вредных привычек. Если вы, не щадя кишечника своего, предпочитаете здоровой пище фастфуд, много работаете и мало спите, не стоит и удивляться, если с кожей что-то не так. Кожа всегда даст понять, если организм не в порядке. Как только заметили, что она изменилась не в лучшую сторону, стала очень сухой или слишком жирной, появились высыпания и зуд, цвет лица стал тусклым, пора обратиться… нет, не к косметологу, а к врачу-дерматологу. Опытный специалист проведет диагностику и, если поймет, что причина плохой кожи скрыта внутри организма, направит к гастроэнтерологу или колопроктологу.

Причем здесь кишечник?

У здорового человека в кишечнике обитает около 500 видов бактерий. В норме все они сохраняют баланс — одни являются антагонистами других и не дают развиваться заболеваниям, другие работают в тандеме и предупреждают размножение патогенных бактерий. Полезные бактерии помогают нам переваривать пищу, обогащают организм питательными веществами, способствуют укреплению иммунитета. Они постоянно трудятся и регулируют функцию кишечника, помогают расщеплять белки, жиры и углеводы и даже синтезируют некоторые витамины. И что самое интересное, даже влияют на гормональную и нервную систему! В соседстве с полезными бактериями в кишечнике живут болезнетворные, которые только и ждут подходящего момента, чтобы напомнить о себе. Патогенная флора может активироваться при ослаблении иммунитета, частых стрессах, нарушении диеты или обострениях заболеваний желудочно-кишечного тракта. Так, из-за нарушения микрофлоры кишечника может уменьшиться всасывание полезных веществ, и таким образом нарушится процесс пищеварения. Остатки непереваренной пищи вызовут урчание, вздутие живота, отеки — и проблемы на коже неизбежны. «Влияние кишечника на кожу не подлежит сомнению — эти два органа неразрывно связаны из-за общего происхождения. Еще внутриутробно кишечник и кожа развиваются совместно и на одних и тех же сроках, чтобы в процессе жизни стать отражением друг друга, — говорит Василий Фирсов. — Самый простой пример: при дисбактериозе нарушается всасывание витаминов и минералов, и чем меньше их доходит до кожи, тем хуже ее защитные свойства: она становится излишне бледной, приобретает серый оттенок, будет сухой, дряблой, быстрее пересыхает от ветра или кондиционера, восприимчива к инфекциям. Это общие признаки. Есть и характерные. Если нарушено в кишечнике всасывание витаминов группы В2, в углах рта возникают высыпания в виде папул, которые могут мокнуть и трескаться. При недостатке поступления серы в организм развивается себорейный дерматит (недостаток витамина В2 тоже имеет отношение к этому процессу). Могут быть различные нарушения в виде петехий, пурпуры при недостатке витамина K или нарушении его всасывания. Дефицит витаминов может спровоцировать железодефицит, и тогда лицо становится очень бледным». 

Второе мнение. «Сейчас активно изучается и проводятся лабораторные исследования, как наш образ жизни влияет на микрофлору кишечника, — говорит Инна Тулина. — Если говорить о коже, то часто ее проблемы связывают с внешними факторами — плохой экологией, сухим воздухом и влиянием всевозможного излучения. Но не стоит забывать, что неблагоприятное воздействие мы получаем и изнутри — хлорированная вода, продукты с консервантами — они тоже отражаются на коже не лучшим образом».

Нужен ли детокс?

Словосочетание «детокс кожи» любят употреблять не только читательницы модных журналов, но и косметологи, и производители косметических продуктов. Многие в это верят и даже практикуют детокс как средство для красивой кожи. Но честные специалисты говорят, что детокс кожи — это не более чем рекламная фишка. Здоровый организм самостоятельно может провести процедуру детокса. Над выведением токсинов и шлаков трудятся в большей степени печень и кишечник, а когда они не справляются, организм начинает привлекать к выведению свой резерв, самым первым из которого является кожа. «Однако при несостоятельности основных путей попытка избавиться от эндотоксинов может привести к возникновению различных кожных проявлений, ведь кожа не приспособлена к выведению продуктов распада, — говорит Василий Фирсов. — Именно поэтому возникают воспалительные реакции сальных и потовых желез. Ситуацию усложняет тот факт, что эндотоксины могут обладать прямым повреждающим действием на эпителии протоков сальных и потовых желез. Это так называемые комплексы антиген-антитело, которые организм должен вывести  при поступлении аллергена — к примеру, с пищей. В основном эту функцию берет на себя кишечник, он может выводить крупные молекулы за счет своей площади, но, если путь закрыт, молекулы будет выводить кожа. А так как они агрессивны сами по себе и обладают повреждающим воздействием на клетки, на коже будут возникать воспаления».

Второе мнение. «Важно понимать, что такого прямого пути, как съел яблоко и стал выглядеть хорошо или куришь и выглядишь плохо — нет. Между кожей и кишечником находится большой буфер различных регуляторных систем, в том числе гормональная, нервная, эндокринная, кроветворная и т. д. Вот этот буфер у одних людей может быть очень широкий, у других, наоборот, слишком узкий.  И чем он меньше, тем сильнее внешние проявления на коже», —говорит Инна Тулина.

Разрешенные процедуры

«Если мы только подозреваем связь кожи и ЖКТ, то должны четко установить ее и дать возможность смежным специалистам провести диагностику, — говорит Василий Фирсов. — Исследования стандартные: анализ крови на различные воспалительные изменения, исследования биохимического состава крови (микроэлементный состав, исследование содержания витаминов, уровня гормонов, влияющих на процессы пищеварения, уровень глюкозы в крови). Обязательным является исследование на системные инфекции. В некоторых случаях можно даже провести УЗИ кожи для определения  характера заболевания. Крайний вариант, к которому мы прибегаем, — биопсия кожи на предмет выявления псориатических процессов, хронических дерматозов или нетипичных воспалительных изменений в коже, которые чаще всего тоже обусловлены процессами, происходящими в организме. И только когда окончательно выявлена причина кожных проблем, назначается лечение по принципу «не раздражать раздраженное». Для купирования острых воспалительных явлений на коже применяют успокаивающие примочки, аппликации глюкокортикоидных и наружных средств с ГКС. В общем, все то, что успокоит процесс. Лечение и реабилитация направлены на предотвращение формирования гипертрофических изменений в коже. 

Задача врача-дерматолога — предотвратить замещение коллагеновых и эластиновых волокон соединительной тканью и не допустить развития фиброза в коже. Иначе это приведет к  нарушению внешнего вида. В этой ситуации можно применять уходовые процедуры и маски для кожи. Дальше нужно помочь клеткам кожи эффективно выполнять свою функцию. Для решения этой задачи используют реабилитационные программы, которые не относятся к программам для решения воспалительных проблем. Например, можно применять высокобелковые препараты — крема, которые содержат белок (на слуху у всех  плацентарные, но это не обязательно). С препаратами, содержащими витаминные комплексы, ситуация двоякая. В них не имеет смысла добавлять микроэлементы. Даже если  нанесем цинк на кожу, который является важнейшим микроэлементом для красоты, внутрь он все равно не попадет. Поэтому для реабилитации процессов, которые произошли на коже, полезны препараты, содержащие коллаген и гиалуроновую кислоту».

Второе мнение. «По симптомам на коже мы не можем выявить причину проблем в кишечнике и поставить диагноз. Но вот поддержать здоровье кишечника, чтобы справиться с проблемами косметологическими,  вполне реально, — говорит Инна Тулина. — Для этого всем рекомендую вести активный образ жизни. Движение поддерживает работоспособность всех регуляторных систем, в том числе и нормальную работу кишечника. Это хорошая профилактика геморроя, запора, нарушения баланса микрофлоры — всех тех проблем, которые отражаются на коже. Обязательно правильное питание, возможно, даже с эпизодами голодания. Сейчас появилась диета, имитирующая голодание, которую проверяют в экспериментальных условиях. Смысл в том, что, когда человек не ест в течение длительного времени, скажем от 12 до 16 часов, регулируется микробиом человека — состав микрофлоры. А это связано с состоянием кожи. В выборе продуктов предпочтительна растительная пища с небольшим количеством белка (мясо, рыба, птица), исключающая сахар, молочные и хлебобулочные изделия, особенно сдобу».

Источник: KIZ.ru

Как очистить желудок и улучшить пищеварение

Какая самая важная система в организме прямо или косвенно связана с основными проблемами со здоровьем?

Пищеварительная система! Надеемся, вы угадали!

Наши проблемы со здоровьем во многом зависят от пищи, которую мы едим, процесса пищеварения и, конечно же, нашего образа жизни.

От восстановления кишечника до хорошего самочувствия и нескольких изменений образа жизни — в сегодняшнем блоге описаны простые методы очистки желудка и улучшения пищеварения.

Существуют различные рецепты очистки желудка, для приготовления которых потребуется миксер-измельчитель или ручной блендер.

[ Совет : сок Мосамби также может помочь вам улучшить пищеварение.]

Узнай свой кишечник

Вот правда: кишка никогда не лжет!

Итак, для лучшего пищеварения, лучше познавайте кишечник!

Прежде чем мы перейдем к сути темы, давайте разберемся со здоровьем вашего кишечника.

Цитата из известной буквальной фразы: «Ты то, что ты ешь».
Он напрямую проецирует идею о том, как еда оказывает большее влияние на организм и проблемы со здоровьем.

Для каждого, кто работает над своим здоровьем или метаболической системой, первостепенное значение имеет понимание здоровья кишечника.

Без понимания кишечника мы не смогли бы найти то, что лучше всего подходит для вас.

Это знание того, как ваш желудок реагирует на ваш ежедневный аппетит: в смысле, какая пища влияет на вас, какие привычки улучшают пищеварение и стимулируют обмен веществ.

5 признаков того, что ваш кишечник взывает о помощи:

По этим симптомам легко определить ухудшение здоровья кишечника.

1. Расстройство желудка:
Быстрые жалобы на газы, вздутие живота, диарею, запор или изжогу указывают на то, что что-то не так!

2. Внезапное сладкоежка!
Ежедневное высокое потребление обработанных пищевых продуктов и добавленного сахара в напитки может нанести вред здоровым бактериям в кишечнике.
Этот дисбаланс может вызвать повышенную тягу к сахару, что также может нанести еще больший вред вашему желудку.
Итак, когда такая тяга быстро нарастает, будьте осторожны с здоровьем кишечника и примите профилактические меры.

3. Случайные изменения веса:
Если вы набираете или худеете без тренировки или изменения диеты, не волнуйтесь!
Это может быть признаком нездорового кишечника.
Несбалансированный кишечник может повлиять на способность вашего тела усваивать питательные вещества, контролировать уровень сахара в крови и накапливать жир.
Это может быть причиной аномального изменения веса.

4. Нарушение сна:
Нездоровый кишечник не позволит вам спокойно спать.
Быстрое нарушение сна также может привести к утомляемости и утомляемости.

5. Раздражение кожи:
Иногда из-за воспаления в кишечнике некоторые белки могут просачиваться за пределы пор кожи.
Значит, внезапное раздражение кожи может быть признаком того, что вас настораживает кишечник!

5 вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить здоровье кишечника

Ниже приведены 5 самых простых и проверенных советов, которые вы можете применить и покрыть ущерб!

1.Работайте над уровнем стресса:
Психическое здоровье напрямую влияет на ваше физическое здоровье.
Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями и медитируйте, чтобы уменьшить стресс.
Это в конечном итоге приводит к уменьшению нагрузки на кишечник.

2. Спите крепко и регулярно:
Всегда уделяйте первостепенное внимание своему графику сна.
Спите регулярно и по расписанию от 7 до 8 часов.
Это улучшит вашу психическую устойчивость, а также улучшит пищеварение.

3. Жуйте медленно:
Не забывайте жевать пищу медленно.
Это поможет измельчить пищу на более мелкие частицы.
Это приведет к более легкому и правильному пищеварению, а также к лучшему всасыванию питательных веществ в желудке.

4. Пейте больше воды:
Пейте больше и больше воды.
Больше воды уравновешивает уровень pH кислотных и основных жидкостей в пищеварительных органах.
Регулярное употребление воды улучшит здоровье мышц кишечника, а также улучшит полезные микроорганизмы в кишечнике.

5.Ешьте больше пробиотиков:
Ешьте больше пробиотиков, чтобы улучшить здоровье кишечника.
Пробиотики помогают увеличить количество полезных микроорганизмов в кишечнике.
Чтобы узнать больше о пробиотической пище, продолжайте читать эту статью.

Совет:

  • Людям с чрезмерным ростом бактерий не следует употреблять пищу с пробиотиками.
  • При приеме пробиотиков лучше проконсультироваться с врачом по поводу дозировки и диеты.

Как мгновенно очистить желудок

Очевидно, что пища является жизненно важным ингредиентом в естественном процессе очистки толстой кишки.
Мы записали некоторые основные приемы пищи, которые помогут решить ваши гастрономические проблемы и регулируют работу пищеварительной системы.

Диета с высоким содержанием клетчатки:

Эксперты говорят, что регулярное потребление клетчатки в достаточном количестве (30-35 граммов) оптимально для поддержания здоровья толстой кишки.

Волокна — важнейшие питательные вещества, доступные от природы.

Включение фруктов и зелени с высоким содержанием клетчатки в ежедневный рацион регулирует дефекацию и помогает улучшить повседневное пищеварение.

Некоторые волокнистые продукты, способствующие естественному очищению толстой кишки:

Листовые овощи:

Все эти зеленые овощи — наши герои как отличный источник питательных веществ.

Они не только содержат тонны витаминов, минералов, фитонутриентов и антиоксидантов, но также содержат много клетчатки.

И волокно, дорогие друзья! Залог лучшего пищеварения!

Дети в основном любят брокколи, а!

Но брокколи очень важна для лучшего пищеварения.

Он не только содержит около 5 граммов клетчатки, но и является хорошим другом для всех кишечных бактерий.

Добавьте броколли в свой ежедневный рацион и получайте хорошее потребление клетчатки для улучшения здоровья желудка.

Сельдерей полон антиоксидантов, противовоспалительных питательных веществ, различных волокон и множества витаминов!

Всего один стебель может добавить в ваше блюдо один грамм клетчатки!

Plus содержит один тип полисахарида, который улучшает слизистую оболочку желудка, а также уменьшает проблемы с язвой.

Совет:

  • Вода тоже здесь!
  • Зеленые овощи, такие как сельдерей, огурцы, помидоры, шпинат и брокколи, богаты водой.
  • Они могут помочь как в потреблении жидкости, так и в питании!

Фрукты:

  • Фрукты — пища славы!
  • Фрукты содержат очень важные минералы и витамины, такие как витамин С и калий, которые могут улучшить ваше пищеварение.
  • Яблоки, груши, авокадо, груши, апельсины и бананы — это фрукты, которые необходимо есть регулярно, чтобы улучшить пищеварение.

Для нужд гидратации:

  • В дополнение к этому, фрукты также способствуют регулярному потреблению воды.
  • Чтобы удовлетворить потребность в жидкости и почувствовать вкус, ешьте фрукты и овощи, богатые водой.
  • Дыни, клубника, виноград, апельсины, киви богаты водой, а также витамином С!

Прочие:

Овсянка, цельнозерновые, злаки, молоко, орехи и семена не только полезны для приема пищи, но и улучшают пищеварение.

Овсяные отруби и зерна с волокнистым внешним слоем помогают избавиться от запоров и улучшают пищеварение у людей.

Сбалансированный завтрак с нужным количеством полезных зерен и отобранных фруктов может улучшить иммунную систему, улучшить пищеварение и укрепить ваше здоровье с помощью питательных веществ.

Пробиотики:

Пробиотики — это не что иное, как наши дружественные бактерии, которые помогают улучшить пищеварение и улучшить здоровье желудка.

Эти бактерии расщепляют неперевариваемые волокна и улучшают пищеварение.

Отсутствие или недостаток этих бактерий может привести к вздутию живота или желудочным проблемам.

Пробиотики чрезвычайно полезны для здоровья, когда дело касается очищения толстой кишки.

Преимущества пробиотиков:

  • Он снижает уровень pH в желудочно-кишечном тракте и помогает стулу быстрее пройти через него.
  • Более того, он помогает бороться с воспалением желудка и проблемами пищеварения, пополняя кишечник полезными микроорганизмами.
  • Яблочный сидр и йогурт — одни из лучших добавок к продуктам, богатым пробиотиками, для очищения толстой кишки.

Продукты, полные пробиотиков:

Йогурт — лучший источник пробиотиков.

Йогурт получают путем ферментации молока.

Весь этот процесс осуществляется различными полезными бактериями.

Совет:

  • Йогурт хорош и при непереносимости лактозы.
  • Всегда ешьте свежий йогурт, приготовленный дома.
  • Если вы планируете покупать обработанный йогурт, внимательно прочтите упаковку.
  • Некоторые йогурты не содержат пробиотиков, так как бактерии погибают во время процесса.

Да, обычный напиток из вашего ежедневного обеда и ужина может стать для вас хорошим домашним пробиотическим раствором!

На самом деле пахта — это остатки напитка после извлечения масла.

На самом деле существует два типа:

  1. Домашняя пахта
  2. Пахта плавленая

Что следует знать:

  • Пахта не содержит пробиотических бактерий.
  • Но домашняя пахта содержит большое количество пробиотических бактерий.
  • Вот почему его иногда называют «бабушкиным пробиотиком»
  • Пахта содержит различные витамины и минералы, такие как B12, фосфор, рибофлавин и т. Д.

Да, вы не ослышались!

Ваше решение в любое время можно найти в любом уголке вашего дома!

Как домашние соленья.

Что следует знать:

  • Соленья — это огурцы, маринованные в воде и соли и оставленные на некоторое время для брожения.
  • Эти маринованные огурцы полны пробиотиков, которые улучшают пищеварение.

Совет:

  • Соленья полны натрия.
  • Людям с высоким кровяным давлением и проблемами с сердцем следует избегать их.
  • Всегда выбирайте домашние соленья.
  • Обработанные соленые огурцы, приготовленные с использованием уксуса, не содержат пробиотиков.

Соки:

  • Включите в свой завтрак полезные фруктовые соки.
    Цитрусовые содержат необходимые витамины и питательные вещества с интересным вкусом.
  • Волокнистые плоды борются с такими проблемами, как несварение желудка, и обладают превосходной способностью очищать толстую кишку.
  • Более того, его можно употреблять в дороге и не требует особой подготовки.
  • Регулярный прием постепенно будет эффективным для удаления нежелательных токсинов и шлаков из организма.

Однако, если кто-то страдает повышенной кислотностью желудка, следует избегать чрезмерного употребления лимонного сока.

чатни:

Да, вы правильно прочитали!

Чатни — это очень распространенные соусы в индийской кухне, дополняющие пикантные блюда.
Эти чатни бывают разных вкусов: от сладкого, пряного до немного острого, с соответствующим сочетанием различных приправ.

Важным аспектом является то, что эти чатни сделаны из ключевых ингредиентов, таких как pudina листья мяты, листья кориандра, лимонный сок, имбирь, зеленый перец чили, семена тмина и чеснок.

Благоприятное сочетание всех этих ингредиентов способствует стимуляции метаболических функций и, следовательно, очищению пищеварительного тракта.

Касторовое масло:

Касторовое масло — идеальный ингредиент для очищения желудка.

Почему?

  • Лучше всего помогает снизить кислотность, запор, вздутие живота и боли в животе.
  • Обычно его пьют с горячей водой или молоком, особенно натощак.
  • Один или два раза в день оптимально для эффективных результатов.
  • Это один из лучших естественных методов избавления от запоров, вздутия живота или газов.
  • Вы также можете использовать касторовое масло для наружного нанесения на область живота с последующим обертыванием полотенцем с горячей водой на час.

Купите касторовое масло лучшего качества здесь:

Совет:

Убедитесь, что вы используете пищевое или рекомендованное касторовое масло для этой цели.

Травяные чаи:

Чаи из натуральных трав, таких как мята, лимон, имбирь и перец, помогают очищать кишечник.

Почему?

  • Травяные чаи обладают антимикробными свойствами, которые подавляют рост вредных микроорганизмов в желудке.
  • Прежде всего, если вы страдаете от повышенной кислотности желудка, травяной чай станет благом для здоровья толстой кишки.
  • Ромашковый чай и имбирный чай с противовоспалительными свойствами уменьшают кислотный рефлюкс, улучшают пищеварение, иммунитет и кровообращение.

Совет:

Избегайте мяты и лимона, если у вас серьезные проблемы с кислотностью.

Изменения образа жизни для очищения желудка

Сохраняйте водный баланс:

  • Держите себя гидратированным в течение дня.
  • Согласно недавнему исследованию медицинских экспертов, 3,5 литра воды для мужчин и 2–2,5 литра воды для женщин являются значительными для организма.
  • День нужно начинать с теплой воды, чтобы вывести вредные токсины и улучшить обмен веществ.
  • Он также снижает кислотность желудка и судороги после еды.
  • Если вы такой забывчивый человек, как и большинство из нас, лучше держите в приложении на смартфоне «напоминание о воде»!
  • Это напомнит вам пить воду каждый час.
  • С помощью этого приложения вы можете рассчитать, сколько литров воды вам нужно ежедневно в зависимости от вашего рациона и индекса массы тела.

Естественно:

  • Человеческое тело создано для того, чтобы потреблять и переваривать пищу, данную природой.
  • Следует избегать употребления обработанной пищи или нездоровой пищи, чтобы избежать воспаления желудка, высокого холестерина и несварения желудка.
  • Чтобы избавиться от таких проблем, как диарея, употребляйте пищу с высоким содержанием крахмала (например,грамм. Бананы и рис).

Промывка водой для детоксикации:

Сделайте очищающую воду из простых ингредиентов, таких как мята, имбирь, лимон, корица и яблоко.

Как?

  • Вы можете объединить любые два из этих ингредиентов и замочить их на пару часов в воде.
  • Слейте воду из стакана и добавьте перец и мед.
  • Детокс-промывка готова вылечить запор, повысить иммунитет и улучшить здоровье толстой кишки.
  • Вы также можете пить его два раза в день после плотной еды.

Питайтесь правильно и вовремя:

  • Как обсуждалось ранее, ваш ежедневный рацион играет важную роль в поддержании здоровья толстой кишки.
  • Следите за пищевыми привычками и включайте такие продукты, как орехи, цельнозерновые, листовые овощи и семена с большой питательной ценностью.

Время — деньги!

  • Помимо здорового питания, важно следить за временем приема пищи.
  • Никогда не пропускайте приемы пищи и в то же время не переедайте, так как это может вызвать проблемы с пищеварением.

Очистите желудок мгновенно

Мы, в BestCheck, покажем вам интригующие методы с несколькими общими веществами, доступными на вашей кухне:

Промывка морской водой:

Кому следует промывать соленой водой?

  • Люди с сильными запорами
  • Люди с нерегулярной дефекацией.

Этапы промывки соленой водой:

  • Смешайте две чайные ложки соли (предпочтительно не йодированные соли) в теплой воде.
  • Выпейте смесь немедленно.
  • Для получения желаемых результатов пейте промывку натощак.
  • Вы почувствуете резкое опорожнение кишечника вскоре после того, как выпьете это.
  • Пейте соленую воду утром сразу после пробуждения. или вы можете съесть его вечером, после нескольких часов ужина.
  • Вы должны пить натощак.

Купите качественную каменную соль здесь:

1.

2.

Dixon Healthcare Pvt Ltd & Retro Consumer Products LLP

Советы:

  • Избегайте бега или тренировок после промывки соленой водой.
  • Вы можете почувствовать множественное движение, поэтому держитесь ближе к дому!

Людям с высоким кровяным давлением не следует выбирать этот метод.

Медово-лимонный напиток:

Мед и лимон с теплой водой помогают при запорах и улучшают пищеварение.

Мед и лимон могут очистить толстую кишку и вывести непереваренную пищу и токсины.

Как приготовить медово-лимонный сок в домашних условиях:

  • Возьмите стакан воды и добавьте в него мед, сок лимона и щепотку имбиря.
  • Пейте 2-3 раза в день, чтобы избавиться от расстройства желудка и очистить желудок.

Купите мед стандартного качества известных производителей здесь:

Советы:

  • Всегда отдавайте предпочтение меду хороших производителей.
  • Некоторые плохие медовые продукты могут содержать чрезмерное количество сахара, что может привести к неблагоприятным последствиям для пищеварения и улучшению здоровья.
  • Не забудьте прочитать содержание перед покупкой меда.

Семена карома и каменная соль:

  • Жуйте семена карамболя с небольшим количеством каменной соли после еды.
  • A Достаточное количество теплой воды после этого улучшит пищеварение и позволит пище с легкостью проходить в желудке.
  • Попробуйте этот небольшой шаг несколько раз (2-3 раза), и проблемы с газом и кислотностью утихнут.

1.

Amiras Agro and Foods, FSSAI Lic. № 10718017000002

2.

Наш вердикт:

Мы надеемся, что информация о том, как очистить желудок, была полезной. Все эти методы являются естественными, и можно выбрать один из вариантов, которые творит чудеса для здоровья их кишечника.Однако, если вы страдаете от конкретных проблем с желудком, рекомендуется проконсультироваться с врачом и следовать предписанным инструкциям.

Почаще напоминайте себе, что важно не только чистить желудок, но и следить за своим питанием и привычками образа жизни.

Следите за обновлениями! Продолжайте приходить к нам за такими важными вещами, техническими вещами, забавными вещами и многим другим!

Как очистить желудок простыми и безопасными способами

Наши вкусовые рецепторы очень трудно насытить, не так ли? Чтобы удовлетворить наш язык и желудок, нам необходимо разнообразие продуктов и вкусов.Разнообразие гастрономических удовольствий, которые мы потребляем, является причиной кислотности, газов, вздутия живота и несварения желудка. Чистый и ясный желудок — признак здорового тела. Не все, что вы едите, легко переваривается. Еда с масалами, маслянистые паратхи и горячие подливки — наши слабые места, не так ли? Но можно ли просто отказаться от этих лакомств?

Нет, не можем. В довершение ко всему, современное поколение очень любит нездоровую пищу и полуфабрикаты, которые трудно переваривать. Тогда как нам оставаться здоровыми даже после употребления такой пищи? Такая диета может привести к хроническим запорам и другим проблемам с пищеварением.Теперь важный вопрос: как очистить желудок и кишечник естественным путем, чтобы оставаться в форме? Есть догадки? Какие продукты можно есть? Каких из них вам следует избегать? Необходимы ли физические нагрузки для поддержания регулярности?

Существует довольно много способов, с помощью которых можно сохранить чистоту желудка. Прочтите ниже, чтобы узнать о некоторых простых и простых приемах опорожнения желудка и кишечника. Эти натуральные средства наверняка очень помогут. Так что попробуйте их.

Зачем это нужно?

Вы можете сомневаться, почему процесс очистки желудка так важен.Сомнение довольно распространенное и вполне естественное. Вот ответ на ваш вопрос.

В нашей пищеварительной системе есть небольшая часть, называемая толстой кишкой, которая извлекает соль, воду, питательные вещества и витамины из пищи, которую мы потребляем. Он даже перерабатывает непереваренные продукты и твердые отходы. Это очень важная часть пищеварительной системы, которая начинает поглощать отходы, а не устранять их, если функция толстой кишки нарушена. Это приводит к различным проблемам со здоровьем, таким как головные боли, проблемы с газами, вздутие живота, запоры, усталость, увеличение веса и хронические заболевания.Чтобы избежать всех этих проблем, вам нужно хотя бы время от времени проводить чистку толстой кишки.

Как очистить желудок — изменение образа жизни

Здоровое питание

Здоровая диета полезна для здоровья желудка и сердца. Включите много фруктов и овощей, цельнозерновые и орехи, чтобы ваш желудок был чистым. Фаст-фуд может показаться необычным и привлекательным для вкусовых рецепторов, но не обладает силой и возможностями, чтобы помочь вам оставаться здоровым.

Ешьте вовремя

Регулярное питание — самый важный фактор, который вам следует учитывать. Употребление здоровой пищи в неправильное время не способствует пищеварению. Так что перестаньте искать причудливые способы держать свой желудок и опорожнение кишечника в обычном режиме. Поешьте вовремя и все.

Физические упражнения

Физическая активность улучшает работу пищеварительной системы. Упражнения полезны не только в том случае, если вы работаете над режимом похудения, но и улучшают работу всех внутренних органов.Ежедневные упражнения могут положить конец вашим двигательным проблемам.

Пейте много воды

Вода — благо при проблемах с пищеварением. Пейте много воды и поддерживайте водный баланс. Попробуйте каждое утро пить теплую воду. Теплая вода — ключ к ускорению метаболизма и естественному вымыванию токсинов из организма. Это помогает уменьшить спазмы желудка и кислотность.

Избавьтесь от вредных привычек

Откажитесь от вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя и наркотиков.Они на самом деле нарушают функции вашего тела и расстраивают ваше здоровье. Если вы ищете способы, как очистить желудок, прежде всего воздержитесь от таких зависимостей.

Не спать после еды

Сон сразу после еды совсем не полезен для здоровья желудка. Вы можете некоторое время расслабиться, но воздержитесь от сна сразу после еды. Избегайте плотного ужина. Дайте время вашей пищеварительной системе обработать и обработать съеденную пищу перед сном.

Как очистить желудок — продукты питания

А теперь давайте рассмотрим некоторые продукты, которые могут помочь упорядочить ваши движения и естественным образом очистить желудок.

Яблочный сок

Продукты, богатые клетчаткой, такие как яблоки, могут помочь вам очистить желудок. Ешьте его целиком или употребляйте яблочный сок три раза в день, чтобы увидеть эффект. Выбирайте только свежий домашний или упакованный органический яблочный сок.

Чай с перечной мятой

Чай с перечной мятой — экзотический напиток, который расслабляет нервы и пищеварительную систему.Известно, что он облегчает многие проблемы со здоровьем, связанные с расстройством желудка, и действует как отличное очищающее средство для толстой кишки. Для получения восхитительного вкуса выпейте чашку мятного чая с несколькими каплями лимонного сока.

Лимонно-медовый детокс-напиток

Лимоны богаты витамином С, который ускоряет метаболизм и способствует детоксикации. Он содержит антиоксиданты, борющиеся со свободными радикалами. Смешайте равные количества лимонного сока, имбирного сока и меда в стакане теплой воды, чтобы избавиться от расстройства желудка и похудеть.

Сок алоэ вера

Алоэ вера помогает избавиться от проблем с кишечником. Он действует как исключительный детоксификатор и слабительное средство, очищающее пищеварительную систему. Пейте небольшое количество домашнего сока алоэ вера несколько раз в день, чтобы ощутить эффект.

Яблочный уксус

Яблочный уксус можно принимать вместе с медом и лаймом, чтобы очистить толстую кишку и восстановить нормальное функционирование пищеварительного тракта. Смешайте 2 столовые ложки сырого яблочного уксуса с равным количеством меда и небольшим количеством сока лайма.Смешайте это со стаканом воды и пейте эту смесь один раз в день.

Настои горячей воды

Сделайте восхитительный настой из имбиря, мяты перечной и ромашки и пейте эту смесь два раза в день (обычно через 4 часа после еды), чтобы облегчить пищеварение.

Касторовое масло

Касторовое масло действует как мощное слабительное средство, ускоряющее опорожнение кишечника. Как очистить желудок касторовым маслом? Это просто. Просто смешайте его с равным количеством апельсинового сока и пейте натощак каждое утро.Пейте по стакану горячей воды каждые 30 минут, пока кишечник не опорожнится. Вы должны делать эту процедуру один раз в 1-2 месяца.

Надеюсь, вам понравились наши простые и натуральные домашние средства для очистки пищеварительного тракта. Такие простые методы помогут вам поддерживать регулярность и избежать запоров и других проблем со здоровьем.

Поделитесь этими советами со своими друзьями и семьей и поделитесь своими мыслями в поле для комментариев ниже.

Счастливый желудок !! Счастливого вам !!

По образованию фармацевт, работает в сфере разработки медицинского контента более 9 лет.Она отлично разбирается в исследованиях и разработках медицинского контента и предоставила ценные данные для различных фармацевтических компаний.

Как естественным образом очистить желудок и кишечник

Люди всегда задаются вопросом, как очистить желудок и кишечник естественным путем.

И позвольте мне сказать вам, что негласный реальный вопрос:

Как я могу провести необычную детоксикацию, чтобы пищеварительная система была чистой, чистой и совершенной?

Спойлер: такого не бывает.Вы не можете проводить детокс, принимать таблетки или использовать пылесос для кишечника, чтобы ваш пищеварительный тракт прошел путь от наполненного до краев и до идеальной очистки.

Я знаю, мы все хотим это увидеть …

Но это будет совсем не так.

Итак, давайте копнем глубже и обсудим некоторые из этих идей и теорий о естественной очистке желудка и кишечника.

Нажмите ЗДЕСЬ , чтобы сохранить этот пост на потом.

Что на самом деле представляет собой очищение толстой кишки?

Технически, каждое испражнение — это «очищение» толстой кишки.

Ободочная кишка — очищающий орган. Он очищает ваше тело от всех отходов, которые он не может переварить или поглотить. После того, как питательные вещества из пищи всасываются в тонком кишечнике, остатки потребленной пищи попадают в микробиом бактерий в толстой кишке и концентрируются путем удаления воды и электролитов в компактный стул для удаления.

Этот процесс в буквальном смысле является очищением организма от твердых отходов.

По мнению гастроэнтеролога, термин «очищение толстой кишки» может быть связан с подготовкой к колоноскопии.Подготовка к колоноскопии выводит стул из толстой кишки, как правило, с помощью слабительных.


Узнайте все о колоноскопии и эндоскопии ЗДЕСЬ .


Более распространенные представления о «очищении толстой кишки» включают клизмы, очищающие соки, детокс-чаи, голодание и множество других предложений, которые вы, вероятно, найдете на обложке журнала о женском здоровье.

Давайте разберем некоторые из этих очищений на то, что они делают на самом деле, и, что более важно, на то, чего не делают.

Кофейная клизма

Кофейная клизма — это когда трубка, вводимая в прямую кишку, используется для промывания смеси кофе с кофеином и воды через толстую кишку.

Нет никаких научных доказательств того, что кофейная клизма приносит пользу тем, кто достаточно храбр, чтобы попробовать.

Однако многие люди сообщают об успешном использовании кофейных клизм при запоре. Одно исследование показало, что кофейные клизмы потенциально могут использоваться как альтернативный способ подготовки к колоноскопии без традиционного раствора для приготовления.( источник )

Учитывая все обстоятельства, я предпочитаю кофе из кружки.

Истории клизм

Между прочим, хотя я никогда не делал кофейную клизму, мне кажется, что я прожил клизмы в первые дни болезни.

Хотя это неприятная история, это реальность.

Я использовал простую клизму, отпускаемую без рецепта. Эти клизмы поставляются в коробке с бутылкой, чтобы сжать задницу.

Я полагаю, что 95% историй о клизмах выглядят так (потому что я знаю по опыту):

  1. Не может пойти в ванную; запор в лучшем виде.
  2. Купите набор для клизмы, потому что это волшебное лекарство.
  3. Принесите домой набор для клизмы, пока живот раздут и что-то плохо.
  4. Поставьте клизму в задницу.
  5. Лежать на полу в ванной, пока он варится; почти сразу тебе так плохо надо в ванную.
  6. Но нельзя идти, пока «время не истечет». Вы вспоминаете: надо. Чисто. это. все. из.
  7. Время вышло, и вы можете пойти в ванную.
  8. Далее следует взрывной понос.
  9. На мгновение вы чувствуете облегчение.

Но знаете что ?!

Без каких-либо изменений и / или понимания , почему запор возник с самого начала, вы, без сомнения, вернетесь на пол в ванной в кратчайшие сроки.

Вот настоящая и чистая правдивая история.

Преимущества очищающего сока

При очищении сока вы обычно пьете только соки или смузи от 3 дней до недели.

С очищающими соками бывает трудно точно определить, почему они полезны.

Их эффекты могут быть связаны с высокой концентрацией питательных веществ в соке, нарушением пищеварения, которое дает ваша система, или длительным пребыванием в голодном состоянии.

Одно исследование показало, что после 8-дневного очищения соком у участников было увеличение на phascolarctobacterim. , бактерия на «очень высоком уровне» защищает от воспалительных заболеваний, таких как воспалительное заболевание кишечника.”

В то время как исследования очищающих соки все еще развиваются, есть серьезные исследования преимуществ клетчатки для кишечника.

Фактически, вот целый эпизод подкаста с доктором Б., автором книги Fiber Fueled , о волокне.

Волокно похоже на грубую губку, движущуюся по толстой кишке. Он абсорбирует и удаляет отложения в кишечнике. В большинстве соков клетчатка полностью удалена. Прежде чем переходить к дням очищения организма соками, попробуйте увеличить ежедневное потребление клетчатки, чтобы увидеть, изменится ли ваш выведение.

Детокс чаи

Большинство «детокс-чаев» содержат мочегонные травы, которые заставляют вас терять водный вес и чувствовать себя стройнее (по крайней мере, до тех пор, пока вы естественным образом не наберете водный вес).

Эти чаи могут помочь с вымыванием на начальном этапе, но если вы не гидратируете должным образом, то обезвоживание, которое они могут вызвать, может усилить запор в долгосрочной перспективе.

Настоящие детокс-чаи содержат травы, которые содержат соединения, поддерживающие процессы детоксикации в организме.

Некоторые ингредиенты, на которые следует обратить внимание, — это корень одуванчика, куркума, гибискус, эхинацея, расторопша и солодка.

Примечание. Хотя это не «чай для детоксикации», было доказано, что чай Matula дает результаты для людей с H. pylori. Убедитесь сами, но это целая статья на другой день 🙂

Метла для двоеточия

ColonBroom — это продукт, который вы, возможно, видели в своих лентах и ​​/ или при поиске в Интернете, «как избавиться от запора».”

Они заявляют:

Доставляет счастье более 13000 пользователей

Я никогда не пробовал этот продукт, но хотел бы сделать полный обзор, если вам интересно?

Щелкните ЗДЕСЬ для получения дополнительной информации о них.

Гидротерапия толстой кишки

Гидротерапия толстой кишки похожа на кофейную клизму, за исключением того, что в ней используется вода.

Он также похож в том, что нет научных исследований его эффективности.

Как гидротерапия, так и кофейные клизмы могут быть опасными, поскольку могут вызвать слезы в толстой кишке, инфекцию, если не будут выполнены с надлежащими санитарными условиями, и могут вызвать дисбаланс электролитов. ( источник )

Хотите больше информации о колониях? Дополнительную информацию о них и их популярности можно найти в Colonics и Colon Hydrotherapy Safety .

Очищение толстой кишки дома

Вы никогда, повторяю, никогда не будете никогда иметь полностью чистый кишечник, навсегда, несмотря ни на что.

Это невозможно, потому что даже воздух, которым мы дышим 24/7, может добавить к «мусору» в стволе кишечника!

Лучший способ детоксикации кишечника — поддерживать естественные пути детоксикации вашего организма как можно чаще, желательно ежедневно.

Вот набор действительно естественных способов (то есть они поддерживают процессы и пути в организме, а не вводят новые, как это делают клизмы) для очистки толстой кишки:

  • Ешьте больше Волокно Воспользуйтесь преимуществами грубых губчатых волокон. ЗДЕСЬ больше о разнице между растворимой и нерастворимой клетчаткой.
  • Поддержите детоксикацию с помощью антиоксидантов Ешьте больше ярких продуктов, темного шоколада и старайтесь ежедневно получать как минимум 2-3 порции крестоцветных овощей.
  • Двигайтесь и потейте ежедневно
  • Увеличьте перистальтику кишечника: Подвижность — это естественный способ кишечника двигаться, чтобы очиститься и перемещать пищу через него. Узнайте больше ЗДЕСЬ , чтобы узнать о 12 способах увеличения моторики.
  • Оставайтесь гидратированными : Есть причина, по которой я ношу с собой свой 1-галлонный кувшин , куда бы я ни пошел в эти дни. Мы постоянно упускаем из виду гидратацию при любых проблемах и болезнях. Бонусный совет: Лимонад от запора на победу.
  • Limit Processed Foods

Есть ли у вас опыт работы с чем-либо из вышеперечисленного? Будем болтать в комментариях!

Если вам понравился этот пост, вам также может понравиться:

  1. Тест здоровья кишечника {бесплатно и платно}
  2. Клетки печени {Вам нужна очистка печени?}
  3. Очистка кишечника {и 22 здоровая пища для кишечника}

Xox,
SK

Ты вылечишь.Я помогу.

Физиология толстой кишки — StatPearls

Введение

Толстая кишка является частью пищеварительного тракта. Пищеварительный тракт включает рот, пищевод, желудок, тонкий кишечник, толстый кишечник и прямую кишку. Толстый кишечник имеет длину около 5 футов, что составляет одну пятую длины желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Толстый кишечник отвечает за переработку неперевариваемого пищевого материала (химуса) после того, как большинство питательных веществ всасывается в тонком кишечнике.Толстый кишечник состоит из 4 частей. Он включает слепую и восходящую ободочную кишку, поперечную ободочную кишку, нисходящую ободочную кишку и сигмовидную кишку. Толстый кишечник играет важную роль, поглощая воду, витамины и электролиты из отходов. [1] [2] [3] [4]

Функция

Толстая кишка выполняет 3 основные функции: поглощение воды и электролитов, производство и поглощение витаминов, а также формирование и перемещение фекалий в прямую кишку для удаления. К тому времени, когда неперевариваемые вещества достигают толстой кишки, большинство питательных веществ и до 90% воды поглощаются тонкой кишкой.Роль восходящей ободочной кишки состоит в том, чтобы поглощать оставшуюся воду и другие ключевые питательные вещества из неперевариваемого материала, укрепляя его с образованием стула. В нисходящей ободочной кишке хранятся фекалии, которые в конечном итоге попадают в прямую кишку. Сигмовидная кишка сокращается, чтобы увеличить давление внутри толстой кишки, в результате чего стул перемещается в прямую кишку. В прямой кишке находятся фекалии, ожидающие выведения при дефекации.

Механизм

Подвижность

Стенка кишечника состоит из нескольких слоев.Четыре слоя толстой кишки от просвета наружу — это слизистая оболочка, подслизистая оболочка, мышечный слой и серозная оболочка. Мышечный слой состоит из двух слоев гладких мышц: внутреннего кругового слоя и внешнего продольного слоя. Эти слои способствуют моторике толстого кишечника. В толстой кишке присутствует 2 типа моторики: хаустральное сокращение и массовое движение. Хаустры — это мешочки в толстой кишке, которые придают ей сегментированный вид. Хаустральное сокращение активируется присутствием химуса и служит для медленного перемещения пищи к следующей хаустре, наряду с перемешиванием химуса для улучшения поглощения воды.Массовые движения более сильные и служат для быстрого продвижения химуса в прямую кишку.

Поглощение воды и электролитов

Поглощение воды происходит за счет осмоса. Вода диффундирует в ответ на осмотический градиент, установленный абсорбцией электролитов. Натрий активно всасывается в толстой кишке через натриевые каналы. Калий либо абсорбируется, либо секретируется в зависимости от концентрации в просвете. Электрохимический градиент, создаваемый активным поглощением натрия, позволяет это.Хлорид-ионы обмениваются на ионы бикарбоната в электрохимическом градиенте.

Производство / усвоение витаминов

Ободочная кишка также играет роль в обеспечении необходимыми витаминами через среду, которая способствует культивированию бактерий. В толстой кишке обитают триллионы бактерий, которые защищают наш кишечник и производят витамины. Бактерии в толстой кишке производят значительное количество витаминов путем ферментации. Витамин К и витамины группы В, включая биотин, производятся бактериями толстой кишки.Затем эти витамины всасываются в кровь. Когда потребление этих витаминов с пищей у человека низкое, толстая кишка играет важную роль в минимизации дефицита витаминов.

Патофизиология

Нарушения моторики толстого кишечника [5] [6]

Синдром раздраженного кишечника

Считается, что синдром раздраженного кишечника возникает из-за психологических факторов, влияющих на моторику толстого кишечника через внешнюю вегетативную нервную систему.Во время стресса сокращения сегментации могут увеличиваться или уменьшаться, что приводит к запору или диарее.

Болезнь Гиршпрунга: мегаколон [7]

Болезнь Гиршпрунга — это заболевание при рождении, которое возникает при отсутствии нервных клеток (сплетение Ауэрбаха) в мышцах толстой кишки. Это влияет на моторику толстой кишки, затрудняя дефекацию.

Дивертикулез / Дивертикулит [8]

Дивертикулез — это заболевание, при котором в слизистой оболочке толстой кишки развиваются карманы из-за слабости мышечных слоев стенки толстой кишки.Обычно это происходит со временем из-за хронического истощения процесса старения. Дивертикулит может развиться, если эти карманы инфицируются или воспаляются, вызывая боль в животе и изменение дефекации. Дивертикулярная болезнь очень распространена, особенно у пожилых людей.

Колит [9]

Воспалительное заболевание кишечника (воспалительное)

Воспалительное заболевание кишечника включает болезнь Крона или язвенный колит. Оба вызывают воспаление и рубцы в пищеварительном тракте, нарушая нормальную функцию.Причина воспалительного заболевания кишечника неизвестна, но, скорее всего, это аномальная реакция иммунной системы. Язвенный колит поражает толстую кишку, тогда как болезнь Крона может возникать в любом месте желудочно-кишечного тракта, от рта до ануса.

Ишемический

Ишемический колит чаще встречается у пожилых людей и возникает при снижении кровотока в толстой кишке. Снижение кровотока может вызвать воспаление или повреждение толстой кишки. Некоторые причины ишемического колита — атеросклероз артерий, низкое кровяное давление, сгустки крови и непроходимость кишечника.

Инфекционный

Инфекционный колит может быть вызван множеством различных вирусов, бактерий или паразитов. Инфекционный колит чаще всего возникает из-за проглатывания зараженной пищи или воды, в результате чего инфекционный организм попадает в толстую кишку. Наиболее частыми причинами являются Escherichia coli , Campylobacter , Shigella и Salmonella . Эти инфекционные организмы проникают в толстую кишку, вызывают воспаление и нарушают нормальную функцию, вызывая боль в животе и диарею. Clostridium difficile — еще один организм, который может вызывать колит в связи с применением антибиотиков. C. difficile является частью здоровой нормальной флоры толстой кишки, но может вызвать проблемы, если она разрастется. Использование антибиотиков может уничтожить другую восприимчивую нормальную флору толстой кишки, что приведет к чрезмерному росту и инвазии C. difficile.

Клиническая значимость

Нарушение или дисфункция нормальной физиологии толстой кишки может привести к ухудшению качества жизни и серьезным медицинским проблемам.Патология толстой кишки встречается часто. Каждый десятый американец старше 40 лет страдает дивертикулярным заболеванием, а около 3 миллионов человек в США страдают воспалительными заболеваниями кишечника. Важно придерживаться здорового питания и образа жизни, чтобы поддерживать нормальное функционирование толстой кишки. Диета с высоким содержанием клетчатки и питье большого количества воды позволяет пище легко перемещаться по толстой кишке, сохраняя ее относительно чистой, что может снизить риск дивертикулярной болезни. Также важно поддерживать здоровую флору толстой кишки.Поддержание здоровой микрофлоры толстой кишки снизит риск вздутия живота, газов, диареи, запоров и инфекционного колита. [10]

Список литературы

1.
Сулейман С., Марчиани Л. МРТ толстой кишки в фармацевтической сфере: будущее перед нами. Фармацевтика. 27 марта 2019 г .; 11 (4) [Бесплатная статья PMC: PMC6523257] [PubMed: 30934716]
2.
Precup G, Vodnar DC. Gut Prevotella как возможный биомаркер диеты и ее роли эубиотиков в сравнении с дисбиотиками: всесторонний обзор литературы.Br J Nutr. 2019 28 июля; 122 (2): 131-140. [PubMed: 30924428]
3.
Ван YHW, Wiseman J. StatPearls [Интернет]. StatPearls Publishing; Остров сокровищ (Флорида): 21 сентября 2020 г. Анатомия, брюшная полость и таз, прямая кишка. [PubMed: 30725930]
4.
Огобуйро И., Гонсалес Дж., Тума Ф. StatPearls [Интернет]. StatPearls Publishing; Остров сокровищ (Флорида): 25 апреля 2021 г. Физиология, желудочно-кишечный тракт. [PubMed: 30725788]
5.
Фаруки Н., Тума Ф. StatPearls [Интернет].StatPearls Publishing; Остров сокровищ (Флорида): 16 августа 2020 г. Кишечный свищ. [PubMed: 30480947]
6.
Исихара С., Кавашима К., Фукуба Н., Тада Й., Котани С., Мишима Ю., Осима Н., Киношита Ю. Симптомы, подобные синдрому раздраженного кишечника, у пациентов с язвенным колитом в клинической ремиссии: Ассоциация с остаточным воспалением толстой кишки. Пищеварение. 2019; 99 (1): 46-51. [PubMed: 30554229]
7.
Heuckeroth RO. Болезнь Гиршпрунга, синдром Дауна и отсутствие наследственности: слишком много коллагена замедляет миграцию.J Clin Invest. 2015 декабрь; 125 (12): 4323-6. [Бесплатная статья PMC: PMC4665790] [PubMed: 26571392]
8.
Lambrichts DPV, Birindelli A, Tonini V, Cirocchi R, Cervellera M, Lange JF, Bemelman WA, Di Saverio S. . Воспаление кишечника. 2018 декабрь; 3 (2): 80-90. [Бесплатная статья PMC: PMC6361503] [PubMed: 30733952]
9.
Щелкните B, Regueiro M. Медицинский дом при воспалительных заболеваниях кишечника: от пациентов к населению.Воспаление кишечника. 14 ноября 2019 г .; 25 (12): 1881-1885. [PubMed: 30934057]
10.
Чепиель Дж., Дрожду М., Питуч Х., Куиджпер Э. Дж., Перуки В., Миелимонка А., Гольдман С., Вултанска Д., Гарлицки А., Бьесиада Г. Инфекция Clostridium difficile: обзор. Eur J Clin Microbiol Infect Dis. 2019 июл; 38 (7): 1211-1221. [Бесплатная статья PMC: PMC6570665] [PubMed: 30945014]

Страница не найдена | Детская больница Питтсбург

Настройки

SpecialtyAdolescent MedicineAllergy и ImmunologyAnatomic и клинической PathologyAnatomic PathologyAnesthesiologyBiochemical GeneticsBlood Банки / Переливание MedicineCardiac AnesthesiologyCardiac SurgeryCardiologyChild Злоупотребление PediatricsChild и подростковая PsychiatryClinical PsychologyCongenital Сердечный SurgeryCritical CareDentistryDermatologyDevelopmental-поведенческая PediatricsDiagnostic RadiologyEmergency MedicineEpilepsyFamily PlanningFamily PracticeGastroenterologyGeneral SurgeryGynecologyHead и шеи SurgeryHematologyHepatologyInternal MedicineMedical GeneticsMinimally Инвазивные SurgeryNeonatal-Перинатальные MedicineNephrology (Почки) NeurologyNeuro-OncologyNeuroradiologyNeurosurgeryNutritionObstetrics и GynecologyOphthalmologyOrthodonticsOrthopaedic ХирургияОртопедическая травмаОтоларингология (ЛОР) ПатологияPCP (Врач первичной медико-санитарной помощи) Педиатрия Педиатрия (Врач первичной медицинской помощи) Физическая медицина и реабилитацияПластическая хирургияПсихиатрияПсихологияПульмонологияРадиологияРевматологияСон НарушенияХирургияТоракальная хирургияХирургия трансплантатаУрологияСосудистая и интервенционная радиология

Язык
LanguageAfrikaanArabicBengaliBosnianBulgarianBurmeseCantoneseCatalanChineseChinese (мандарин) CreoleCroatianCzechDutchFarsiFilipinoFrenchGaelicGermanGreekGujaratiHebrewHindiHungarianIboIndianItalianJapaneseKannadaKashmiri KikuyuKoreanLatinLebaneseLithuanianMalaysianMarathiPersianPolishPortuguesePunjabiRomanianRussianSanskritSerbianSign LanguageSindhiSinhaleseSpanishSri-LankanSwahiliSwedishTagalogTaiwaneseTamilTeluguThaiTurkishUkrainianUrduVietnameseYiddishYoruba

Роль
Роль: Врач, Ассистент врача, практикующая медсестра,

.

Колостома | Johns Hopkins Medicine

Обзор процедуры

Колостомия — это операция, при которой создается отверстие для толстой или толстой кишки через брюшную полость.Колостома может быть временной или постоянной. Обычно это делается после операции на кишечнике или травмы. Большинство постоянных колостомий — это «концевые колостомы», в то время как многие временные колостомы подводят сторону толстой кишки к отверстию в брюшной полости.

Во время конечной колостомы конец толстой кишки проводят через брюшную стенку, где он может быть загнут, как манжета. Затем края толстой кишки пришиваются к коже брюшной стенки, образуя отверстие, называемое стомой .Стул стекает из стомы в мешок или мешочек, прикрепленный к брюшной полости. При временной «петлевой колостомии» в боковой части толстой кишки вырезается отверстие, которое пришивается к соответствующему отверстию в брюшной стенке. Позже это можно будет исправить, просто отсоединив толстую кишку от брюшной стенки и закрыв отверстия, чтобы восстановить отток стула через толстую кишку.

Причины проведения процедуры

Операция по колостомии может потребоваться для лечения нескольких различных заболеваний и состояний.К ним относятся:

  • Врожденный дефект, такой как закупорка или отсутствие анального отверстия, называемый неперфорированным анусом

  • Серьезная инфекция, например дивертикулит, воспаление мешочков толстой кишки

  • Воспалительное заболевание кишечника

  • Травма ободочной или прямой кишки

  • Частичная или полная кишечная непроходимость или кишечная непроходимость

  • Рак прямой или толстой кишки

  • Раны или свищи промежности.Свищ — это ненормальное соединение между внутренними частями тела или между внутренним органом и кожей. Промежность женщины — это область между ее анусом и вульвой; мужчина лежит между его анусом и мошонкой.

Причина колостомы помогает врачу решить, будет ли она краткосрочной или постоянной. Например, некоторые инфекции или травмы требуют временного отдыха кишечника, а затем его повторного прикрепления. Постоянная колостома может потребоваться при более серьезной или неизлечимой проблеме, например, при раке, требующем удаления прямой кишки, или при отказе мышц, контролирующих выведение.

Как работает пищеварительная система

Колостома не изменит работу вашей пищеварительной системы. Обычно после того, как вы пережевываете и проглатываете пищу, она проходит через пищевод или глотательный зонд в желудок.

Оттуда он попадает в тонкую кишку, а затем в толстую или толстую кишку. Через несколько часов или дней неперевариваемый осадок покидает область накопления в прямой кишке через задний проход в виде стула. Стул обычно остается рыхлым и жидким во время прохождения через верхнюю часть толстой кишки.Там вода впитывается из него, поэтому стул становится более плотным по мере приближения к прямой кишке.

Восходящая ободочная кишка идет вверх по правой стороне тела. Стул здесь жидкий, немного кислый и содержит пищеварительные ферменты. Поперечная ободочная кишка проходит через верхнюю часть живота, а нисходящая и сигмовидная кишка спускается по левой стороне тела к прямой кишке. В левой кишке стул становится все менее жидким, менее кислым и содержит меньше ферментов.

От того места, где ваша толстая кишка прервана, зависит, насколько раздражающим будет ваш стул.Чем более жидкий стул, тем важнее будет защитить кожу живота после колостомы.

Риски процедуры

Колостомия знаменует большие перемены в вашей жизни, но сама операция несложная. Он будет проводиться под общим наркозом, поэтому вы будете без сознания и не почувствуете боли. Колостомия может быть сделана как открытая операция, так и лапароскопически, через несколько крошечных разрезов.

Как и при любой операции, основными рисками для анестезии являются проблемы с дыханием и плохая реакция на лекарства.Колостома сопряжена с другими хирургическими рисками:

  • Кровотечение

  • Повреждение близлежащих органов

  • Инфекция

После операции риски включают:

  • Сужение колостомического отверстия

  • Рубцовая ткань, вызывающая закупорку кишечника

  • Раздражение кожи

  • Вскрытие раны

  • Развитие грыжи на разрезе

Перед процедурой

Если возможно, не забудьте обсудить свои хирургические и послеоперационные варианты с врачом и медсестрой, специализирующейся на стоме (медсестра, специально обученная для оказания помощи пациентам с колостомией) перед операцией.Также может помочь встреча с посетителем стомы. Это волонтер, которому сделали колостому, и он может помочь вам понять, как с ней жить. А до или после операции вы можете посетить группу поддержки стомы. Вы можете узнать больше о таких группах в Объединенной ассоциации стомиков Америки или Американском онкологическом обществе.

Во время процедуры

В зависимости от того, зачем вам нужна колостома, она будет сделана в одной из 4 частей толстой кишки: восходящей, поперечной, нисходящей или сигмовидной.

  • Поперечная колостомия выполняется на средней части толстой кишки, а стома располагается где-то в верхней части живота. Этот тип хирургического вмешательства — часто временный — обычно выполняется при дивертикулите, воспалительном заболевании кишечника, раке, закупорке, травме или врожденном дефекте. При поперечной колостомии кал покидает толстую кишку через стому, прежде чем достигнет нисходящей ободочной кишки. В стоме может быть одно или два отверстия. Одно отверстие для табурета.Вторая возможная стома — это слизь, которую обычно продолжает вырабатывать остающаяся часть толстой кишки. Если у вас только одна стома, эта слизь будет проходить через прямую кишку и задний проход.

  • Восходящая колостома проходит с правой стороны живота, оставляя активной только короткую часть толстой кишки. Обычно это выполняется только тогда, когда закупорка или тяжелое заболевание препятствуют дальнейшему продвижению колостомы по толстой кишке.

  • Нисходящая колостома проходит в нижней левой части живота, а сигмовидная колостома — наиболее распространенный тип — размещается на несколько дюймов ниже.

После процедуры

Вы можете сосать кусочки льда в день операции. На следующий день вам, вероятно, дадут прозрачные жидкости. Некоторые люди едят нормально в течение двух дней после колостомы.

Нормальная стома влажная, розового или красного цвета. Когда вы впервые видите свою колостому, она может казаться темно-красной и опухшей с синяками. Не волнуйся. Через несколько недель цвет станет светлее, а синяки исчезнут.

Повязка или прозрачный мешочек, закрывающий колостому сразу после операции, вероятно, не будет того типа, который вы будете использовать дома.Колостома будет сливать стул из толстой кишки в этот мешочек для колостомы. Ваш стул, вероятно, будет более жидким, чем до операции. Консистенция стула также будет зависеть от того, какой у вас тип колостомы и какая часть толстой кишки все еще активна.

В больнице

Колостома требует пребывания в больнице от 3 дней до недели. Ваше пребывание, вероятно, продлится, если колостомия была выполнена в экстренных случаях. Во время пребывания в больнице вы научитесь ухаживать за своей колостомой и за приспособлением или мешочком для сбора стула.

Медсестра / медбрат покажет вам, как чистить стому. После того, как вы пойдете домой, вы будете делать это осторожно каждый день только с теплой водой. Затем осторожно промокните или дайте области высохнуть на воздухе. Не волнуйтесь, если увидите немного крови.

Проведите время в больнице, чтобы узнать, как ухаживать за колостомой. Если у вас восходящая или поперечная колостома, вам необходимо всегда носить тонкий, легкий дренируемый мешочек. Существует множество различных типов пакетов, различающихся по стоимости и изготовленных из стойких к запаху материалов.

Некоторые люди с нисходящей или сигмовидной колостомой могут со временем научиться предсказывать, когда их кишечник будет двигаться, и носить сумку только тогда, когда они ожидают движения. Они также могут овладеть процессом, называемым ирригацией, для стимуляции регулярных контролируемых испражнений.

Перед тем, как отправиться домой, обязательно поговорите с медсестрой по стоме или другим специалистом, который может помочь вам опробовать необходимое оборудование. Что работает лучше всего, будет зависеть от того, какой у вас тип колостомы; длина вашей стомы; форма и упругость живота; любые рубцы или складки возле стомы; а также ваш рост и вес.

Иногда прямую кишку и задний проход необходимо удалить хирургическим путем, при этом остается так называемая задняя рана. В больнице вы будете использовать повязки и прокладки, чтобы прикрыть эту рану, а также можете принимать сидячие ванны — неглубокие ванны в теплой воде. Спросите у врача и медсестры, как ухаживать за задней раной, пока она не заживет. Если возникнут проблемы, обратитесь к врачу.

Дома

Кожа вокруг стомы должна выглядеть так же, как и на других участках живота. Воздействие стула, особенно жидкого стула, может вызывать раздражение.Вот несколько советов по защите кожи:

  1. Убедитесь, что ваш мешок и отверстие для кожного барьера имеют правильный размер.

  2. Регулярно меняйте пакет, чтобы избежать протекания и раздражения кожи. Не ждите, пока ваша кожа начнет чесаться и гореть.

  3. Осторожно снимите мешочную систему, отталкивая кожу вместо того, чтобы тянуть.

  4. Барьерные кремы можно использовать, если, несмотря на эти меры, кожа становится раздраженной.

Сообщите своему врачу, чтобы он сообщил о любом из следующего:

  • Судороги, продолжающиеся более двух часов

  • Постоянная тошнота или рвота

  • Плохой или необычный запах более недели

  • Изменение размера или цвета стомы

  • Заблокированная или выпуклая стома

  • Кровотечение из отверстия стомы или в кармане

  • Рана или разрез стомы

  • Серьезное раздражение или язвы кожи

  • Водянистый стул более пяти часов

  • Все необычное, что вас беспокоит

Хорошее правило — опорожнять сумку, когда она заполнена на одну треть.И не забудьте поменять пакет до того, как он протечет. Как правило, меняйте его не чаще одного раза в день, но не реже одного раза в три-четыре дня.

Колостома представляет собой большое изменение, но вы скоро научитесь с этим мириться. Даже если вы чувствуете сумку на своем теле, никто другой ее не видит. Не ощущайте необходимости объяснять свою колостому всем, кто спрашивает; делитесь ровно столько, сколько хотите.

Информация о здоровье детей: Промывание кишечника в больнице

Промывание кишечника — это способ очистить толстую кишку (толстую кишку) перед процедурой, но также иногда используется для лечения запора.

Вашему ребенку потребуется жидкость для подготовки кишечника, которая заставит его выполнять несколько функций кишечника и поможет очистить кишечник от его содержимого (фекалий или фекалий и выделений). Если вашему ребенку делают процедуру, эту жидкость обычно дают накануне вечером.

Промывание кишечника не является болезненной процедурой, однако жидкость для приготовления препарата может вызвать у ребенка тошноту и легкие спазмы в животе.

Некоторым детям можно будет промывать кишечник дома, но некоторым, возможно, придется лечь в больницу на ночь.Ваш специалист или медсестра обсудят с вами, какой вариант больше подходит для вашего ребенка.

Почему моему ребенку требуется промывание кишечника?

Выстилка кишечника постоянно вырабатывает вещество, называемое слизью. Эта слизь действует как смазка для отхождения фекалий (фекалий). Промывание кишечника увеличивает активность кишечника (испражнения) вашего ребенка, очищая все фекалии и выделения (слизь).

Промывание кишечника требуется для:

  • лечение запора
  • Подготовка к таким процедурам, как колоноскопия

Некоторым детям, страдающим запорами или состояниями, поражающими кишечник, время от времени требуется промывание кишечника, чтобы помочь опорожнить кишечник и улучшить их состояние.

Если врач вашего ребенка хочет заглянуть внутрь толстой кишки с помощью камеры, слизь может помешать врачу получить четкое изображение. Исследования, при которых вашему ребенку потребуется промывание кишечника, включают колоноскопию, установку катетера для манометрии толстой кишки или операцию на кишечнике.

Чего ожидать при промывании кишечника

Перед промыванием кишечника

Для промывания кишечника вашему ребенку необходимо выпить жидкость для подготовки кишечника. Эта жидкость заставляет вашего ребенка выполнять несколько функций кишечника, очищая все фекалии и выделения.

В зависимости от возраста и веса вашего ребенка ему нужно будет выпить от 150 до 500 мл жидкости — для больших объемов эту жидкость можно разделить на две части. Гастроэнтеролог (врач, специализирующийся на пищеварительной системе) назначит необходимое количество раствора.

Некоторые дети могут пить это дома, однако некоторые дети не переносят употребление такого объема раствора. Этим детям необходима госпитализация за день до процедуры, чтобы подготовить кишечник через назогастральный зонд (НГТ).Назогастральный зонд — это небольшая тонкая трубка, которая вводится через нос в глотку и проходит в желудок.

Установка назогастрального зонда

Установка NGT иногда может быть неприятной для детей и их родителей. Несмотря на то, что установка NGT — это короткая процедура и не больно, она не очень приятна.

  • Парацетамол или другие обезболивающие не купируют дискомфорт.
  • Медсестра расскажет вам о применении седативных средств для вашего ребенка, чтобы уменьшить дискомфорт и беспокойство.
  • Седация не является обязательной, но некоторым детям помогает, заставляя их спать и расслабляться. Смотрите наш информационный бюллетень Седация для процедур.

После того, как он был вставлен, NGT обычно удерживается на месте, аккуратно приклеивая его к стороне лица вашего ребенка, около ноздри. Если вы будете знать, что произойдет во время процедуры, вам и вашему ребенку будет проще. Подробнее об этой процедуре см. Наш информационный бюллетень. Назогастральный зонд.

Если ваш ребенок является пациентом Королевской детской больницы, детские терапевты могут быть доступны для поддержки во время процедуры вашего ребенка — если вы чувствуете, что вашему ребенку будет полезно помощь Бригада детской терапии, проконсультируйтесь с вашим клиническим медсестрой-консультантом по поводу Гастроэнтерология, когда вы получите назначенное время. Смотрите наш информационный бюллетень Уменьшение дискомфорта вашего ребенка во время процедур.

Во время промывания кишечника

После введения NGT препарат вводится в течение четырех-шести часов.Это происходит непрерывно с помощью инфузионного насоса, подключенного к NGT вашего ребенка. Пока раствор настаивается, ваш ребенок должен оставаться в палате. В палате есть несколько мероприятий, и в каждой комнате есть телевизор, чтобы отвлечься, вы также можете принести свои собственные электронные устройства.

Некоторые дети могут испытывать тошноту, рвоту или боли в животе во время введения раствора — пожалуйста, сообщите медсестре вашего ребенка, если у них есть какие-либо из этих эффектов. При необходимости скорость жидкости можно снизить или сделать небольшой перерыв, чтобы симптомы исчезли.

Ваш ребенок внезапно почувствует необходимость сходить в туалет и опорожнить кишечник, и ему следует оставаться рядом с туалетом. Ваш ребенок может испытывать многочисленные дефекты кишечника по ночам. Детям, приученным к пользованию туалетом, мы рекомендуем объяснить им до того, как вы попадете в больницу, что они могут не получить особого предупреждения перед тем, как им понадобится туалет. Иногда случаются несчастные случаи, и мы делаем все возможное, чтобы помочь детям разобраться в этом, если это произойдет.

Если ваш ребенок находится на лечении в Королевской детской больнице, палаты предоставят подгузники и сухие салфетки, однако вы можете принести свои собственные принадлежности (например,грамм. влажные салфетки, подгузники, подтяжки), если хотите.

Множественные опорожнения кишечника могут привести к обезвоживанию. По этой причине детям рекомендуется пить прозрачные жидкости (например, ликер, воду, чистый яблочный сок) во время настаивания. Если они не могут этого сделать, медсестра введет специальный раствор для регидратации через NGT после завершения промывания кишечника. Этот раствор заменяет минералы (электролиты) и воду, которые необходимы вашему ребенку, чтобы избежать обезвоживания.

После промывания кишечника

Вашему ребенку нужно будет поститься перед процедурой на следующий день, медсестра сообщит вам, во сколько начнется голодание.

На следующий день вашего ребенка переведут в операционную для прохождения процедуры. После процедуры и когда ваш ребенок проснется, медсестры сообщат вам, когда ваш ребенок может есть и пить. После выздоровления вас выпишут домой.

Продолжение

Вашему ребенку не должно требоваться последующее наблюдение после промывания кишечника. В зависимости от того, для чего требовалось промывание кишечника, гастроэнтеролог или хирург вашего ребенка могут назначить повторный прием, чтобы предоставить результаты любых исследований или продолжить лечение запора.

Ключевые моменты, которые следует запомнить

  • Промывание кишечника требуется для:
    • лечение запора
    • подготовка перед процедурами исследования кишечника.
  • Ваш ребенок будет госпитализирован во второй половине дня перед процедурой.
  • Седация доступна, если вашему ребенку требуется введение NGT.
  • Седация не является обязательной, но некоторым детям помогает, заставляя их спать и расслабляться.
  • У вашего ребенка будет несколько дефектов кишечника в ночное время.
  • Ваш ребенок будет выписан домой после завершения следственной процедуры.

Дополнительная информация

Общие вопросы, которые задают нашим врачам

Будет ли вымывание болезненным?

Промывание кишечника не является болезненной процедурой, хотя ваш ребенок может испытывать спазмы или дискомфорт в животе.Это также может вызвать у вашего ребенка непродолжительную тошноту, а иногда и рвоту.

Разработано отделением гастроэнтерологии и клинического питания Королевской детской больницы. Мы признательны потребителям и опекунам RCH.

Разработано в августе 2020 г.

Kids Health Info поддерживается Фондом Королевской детской больницы.

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.