Забит желудок что делать: Что делать, если встал желудок? Часто задаваемые вопросы по медицине и здоровью: ответы врачей

Содержание

Шерсть в желудке у кошки — симптомы, диагностика, лечение. Как вывести комок шерсти из желудка кошки

Владельцы кошек часто сталкиваются с такой проблемой, как отрыгивание непонятных на вид шерстяных комочков цилиндрической формы.

Содержание
  1. Причины
  2. Симптомы
  3. Профилактика

Дело в том, что кошки посвящают достаточно много времени, вылизывая себя. Это приводит, к тому, что значительное количество шерсти попадает в желудок, где может оставаться продолжительное время, а затем с очередным позывом на рвоту, выходить из полости желудочно-кишечного тракта.

Причины

Накоплению шерсти в желудке способствует особое строение языка животного – вкусовые сосочки, находящиеся на языке, направлены в сторону глотки. В то время как большинство проглоченного волоса, в конечном итоге, проходит через пищеварительный тракт животного и выводится из организма без изменений с калом, некоторое количество всё же может оставаться. Затем он постепенно накапливается в желудке, образовывая шерстяной ком — трихобезоар. Кошки длинношерстных пород и пород с усиленной линькой (например, представители шотландских и британских пород, а также персы, мейн-куны и сибирские кошки) более предрасположены к образованию трихобезоаров. Так же развитие трихобезоаров усилено в период линьки, в некоторых случаях может быть связанно с проблемами кожи.

В большинстве случаев комки из шерсти, формирующиеся в желудке, могут достигать размера, который является слишком большим для прохождения в последующие отделы желудочно-кишечного тракта, удаляются из организма при помощи рвоты, либо остаются в желудке надолго. Если шерсть в желудке продолжает скапливаться, а ком становится настолько большим, что не может пройти дальше по кишечнику, то может образоваться обструкция и вызывать непроходимость кишечника. Если вы наблюдаете, что животное вялое, отказывается от еды в течение суток, отмечается рвота или позывы на рвоту, то это представляет опасность для вашего домашнего любимца.

Симптомы

Такая симптоматика может присутствовать и при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастритах, панкреатитах, энтеритах), так и при непроходимости вследствие закупорки желудочно-кишечного тракта инородным предметом. Трихобезоар может вызвать непроходимость в тонком отделе кишечника, и без хирургического вмешательства в этом случае не обойтись.

Если вы видите вышеперечисленную симптоматику у вашей кошки, то в таком случае необходимо обратиться к ветеринарному врачу для проведения осмотра. В причинах не связанных с трихобезоарами, для диагностики кишечной непроходимости понадобятся диагностические исследования, такие как рентген, анализы крови и УЗИ.

Профилактика

Кошкам в качестве профилактики формирования трихобезоаров применяют специализированные пасты для вывода комков шерсти из кишечника. Компоненты, содержащиеся в такой пасте, включают специальные масла, обеспечивающие вывод проглоченной шерсти до того, как она сформируется в волосяные комки и вызовет проблемы с пищеварением, способствуя естественному очищению желудочно-кишечного тракта кошек и котят от проглоченной шерсти. Составляющие таких паст, не только очищают желудочно-кишечный тракт, но и укрепляют волосяной покров, делая шерсть красивой и здоровой. Существуют и специализированные корма для предотвращения образования комков из шерсти в желудке. Так же одной из главных составляющих профилактики образования безоаров является регулярное вычесывание животного. Расчёсывание вашей кошки удалит отмершие волосы из шерсти и снизит вероятность их проглатывания.

Статья подготовлена врачами терапевтического отделения «МЕДВЕТ»
© 2015 СВЦ «МЕДВЕТ»

Трихобезоар у кошек: причины, симптомы, лечение, прогноз, осложнения

Содержание статьи

Кошки — самые чистоплотные животные. Более 10 раз в день вылизывают они свою шубку и делают это не только для красоты. Таким образом они удаляют паразитов и загрязнения, как истинные охотники избавляются от собственных запахов, снимают психоэмоциональное напряжение, удаляют отмершие волоски.

Однако каждый кошатник нередко сталкивается с явлением, когда его домашний питомец время от времени отрыгивает влажную непереваренную шерсть. Так как у пищевода, через который она выходит, довольно узкий просвет, а плотный волосяной комок зачастую не может продвинуться дальше.

Причины

Данное явление, которое неопытных кошатников нередко пугает, в ветеринарии называется трихобезоар. Термин буквально означает «желудочный камень из шерсти». Плотный комок из волос образуется у всех кошек. Механизм его появления следующий.

Язык кошки можно назвать своеобразной тёркой, так как на его поверхности расположено множество сосочков, напоминающих жесткие «крючки», которые расчёсывают шерстяной покров при умывании.

В процессе вылизывания на языке остаются отдельные волоски, которые домашний питомец выплёвывает, однако незначительное количество шерсти все же проглатывается и попадает в пищевод.

Через некоторое время большая часть проглоченных волосков выйдет через желудочно-кишечный тракт вместе с калом. Оставшиеся же волоски будут постепенно скапливаться в желудке и образовывать трихобезоары, которые впоследствии отрыгиваются кошкой.

Это нормальный физиологический процесс. Опасность для здоровья возникает только в том случае, когда комок становится слишком большим и не может выйти наружу естественным путём. Это приводит к непроходимости в тонком отделе кишечника, и тогда хирургическое вмешательство становится единственной возможностью помочь животному.

Риск образования трихобезоаров от повышенного выпадения шерсти повышается в случаях:

  • интенсивной линьки;
  • нарушенного обмена веществ;
  • гормональных заболеваний;
  • неправильного несбалансированного питания;
  • стресса;
  • авитоминоза;
  • сниженной моторики ЖКТ;
  • частого вылизывания вследствие заражения паразитами.

Уличные коты или домашние питомцы, которых выпускают погулять, сами решают эту не очень приятную проблему естественным способом.

Травка, чистящая желудок, в основном это пырей, помогает им отрыгнуть скопившуюся шерсть. Домашние кошки зачастую лишены доступа к «лечебной» траве.

Какие породы более подвержены

Трихобезоары время от времени образуются у всех кошек, но особенно подвержены этому явлению представители длинношёрстных, а также наделённых богатым подшёрстком пород: персы, британцы, шотландцы, сибиряки, мейн-куны и т. д.

Это не значит, что короткошёрстные коты не страдают от попадания волос в желудок. Для них считается нормой рвота с комками проглоченной шерсти, но происходит это реже.

Основные симптомы

Даже маленький котёнок, который только учится вылизывать свою шубку, способен отрыгнуть переполняющий его желудок комок шерсти. У взрослого животного нормой считается чистка желудка от 1 до 6 раз в месяц — в зависимости от длины шерсти и возраста животного.

Хозяин должен насторожиться, если у кота наблюдаются следующие признаки:

  • запоры или редкий твёрдый стул с кусочками шерсти;
  • ежедневная рвота с волосами;
  • повышение температуры;
  • кровь, слизь, клочки шерсти в рвотных массах;
  • невозможность самостоятельно отрыгнуть трихобезоар;
  • кашель;
  • отказ от еды из-за заполненности желудка;
  • слюнотечение;
  • вздутый, болезненный при пальпации живот.

Шерсть становится неопрятной, взъерошенной, но кошка не умывается и не вылизывается. Она перестает проявлять активность и стремится спрятаться в укромном уголке.

Лечение, прогноз

Единой схемы лечения при трихобезоарах не существует. Терапия направлена на устранение основного заболевания. Ветеринар может выписать препараты, улучшающие вывод шерсти из желудка и кишечника, например, Метоклопрамид, Ранитидин.

Прогноз при трихобезоарах в основном благоприятный. К операциям прибегают в исключительных случаях, встречается это крайне редко.

Возможные осложнения

Трихобезоары не представляют опасности для здоровья кошек. Однако если они попали в кишечник, ситуация требует немедленного разрешения. Шерстяная пробка плотно закупоривает кишечник, что затрудняет дефекацию и провоцирует кишечную непроходимость.

Кроме этого комки шерсти травмируют слизистые (вплоть до некроза), отравляют организм продуктами распада, вызывают деструктивные изменения стенок кишечника и атонию (угнетение моторики кишечника).

На заметку: кошачья шерсть может не только образовывать трихобезоары в желудке и кишечнике, но и скапливаться за клыками. Кот не сможет вытащить их самостоятельно из этих труднодоступных мест, поэтому пасть пушистика следует регулярно осматривать и чистить. Если пренебречь этой процедурой, в ротовой полости может развиться воспалительный процесс.

Что делать в домашних условиях

Заметив, что кот пытается вызвать у себя рвоту и при этом у него наблюдаются и другие тревожные признаки, следует дать питомцу специальную пасту для выведения шерсти. Они продаются в ветеринарных аптеках и способствуют эффективному и безболезненному выведению трихобезоаров естественным путем.

Мальт-пасты содержат грубую клетчатку, которая, проходя по кишечнику и не перевариваясь, забирает с собой все «лишнее». Кроме этого в составе есть масла и другие полезные элементы. Для повышения эффективности ветеринары также советуют добавлять в них растительное масло.

Такие препараты имеют приятный вкус, поэтому дать их кошке не составит никакого труда. Если же пушистик отказывается, можно примешивать пасту в корм, мазать ею лапки и мордочку.

Альтернативой пастам являются специальные таблетки, масляные подушечки и лакомства. Если данные средства не помогают, нужно обратиться в ветеринарную клинику.

Некоторые владельцы для устранения запоров у кошки применяют вазелиновое масло. Без назначения врача, с проведением необходимого осмотра, делать этого нельзя! Во-первых, оно способствует нарушениям работы кишечника, вызывает гиповитаминоз А, Е, К и атонию. Во-вторых, существует масса противопоказаний, при которых вазелиновое масло использовать нельзя: беременность, воспалительный процесс в брюшной полости, кишечная непроходимость.

Профилактика

Лучшей профилактикой трихобезоаров является систематическое вычесывание домашнего питомца. В период линьки процедуру нужно делать чаще. В это время животные заглатывают больше шерсти, чем обычно, и организму сложно с ней справиться. Некоторые кошки линяют круглый год. Особого ухода требуют длинношёрстные животные.

А персам и экзотам к тому же тяжело вылизываться из-за короткой мордочки, затрудняющей дыхание. Чем тщательнее хозяин будет ухаживать за питомцем, тем меньше волос будет скапливаться у него в желудке.

Выбирать щётку нужно тщательно, исходя из состояния шерсти, наличия подшёрстка и цели проведения расчёсывания. Целесообразно по этому поводу проконсультироваться с ветеринаром, который подскажет, какой именно инструмент подойдёт для вашего питомца: пуходёрка, щётка-рукавица, расчёска или фурминатор.

Если кошка домашняя и не выходит на улицу, она может поедать комнатные растения. Однако далеко не все цветы, например, для неё безопасны. Некоторые растения такие, как олеандр, аспарагус, диффенбахия могут вызвать серьёзное отравление, поэтому контакт четвероногого любимца с ними следует исключить.

А вот посеять грядку из пророщенной пшеницы или овса, которые очень полезны для животных не только можно, но и нужно.

Многие опытные хозяева даже в квартире проращивают травку. Это не только отличная витаминная добавка к пище, но и эффективное средство против трихобезоаров. Приобрести траву можно в ветеринарной аптеке. Большинство кошек с удовольствием поедают растительность, но некоторым капризам приходится её крошить и подмешивать к корму.

Целесообразно периодически давать профессиональные лечебные сухие корма, благодаря которым шерсть не скапливается в желудке. Такие специальные корма, кроме профилактического действия, ещё и положительно влияют на шерстяной покров кошки, укрепляя его и усиливая природный блеск.

Интересные темы

Шерстяные комочки у кошек в желудке

15 октября 2017

Шерстяные комочки у кошек в желудке — Трихобезоары

Шерстяные комочки у кошек в желудке — Трихобезоары

Ни для кого не секрет, что кошки, пожалуй, самые чистоплотные домашние животные. Не обремененные заботой о добывании пищи домашние кошки большую часть своего кошачьего времени отводят сну и уходу за своей шерстью.

Анатомическое строение языка, наличие на нем сосочков, которые направлены в сторону глотки и служат своеобразной щеткой для шерсти, способствует тому, что при вылизывании часть шерсти заглатывается кошкой и попадает в желудок. А оттуда она либо попадает в кишечник и вместе с калом выводится наружу, или отрыгивается кошкой. Периодическая рвота шерстью не является патологией для кошки, это, скорее, приспособительный механизм, необходимый для нормального очищения желудка от комочков шерсти. Впрочем, комочки шерсти имеют свое научное название – 

трихобезоары (трихо-+безоар; волосяной шар).

Причины

Наверняка, все хоть раз обращали внимание с какой тщательностью кошка трёт лапкой свою мордочку, вылизывает хвост, живот, спину. Конечно, пребывание в квартире, где смена сезонов проходит без значительных перепадов температур, не может не сказываться на внутренних часах кошки, из-за которых линька может происходить круглый год, а не весной-осенью, как это заложено природой. Конечно, такое положение дел не радует хозяев, которые вынуждены постоянно чистить мягкую мебель, ковры, свою одежду от следов пребывания домашнего любимца. Кошки длинношерстных пород и пород с усиленной линькой (например, представители шотландских и британских пород, а также персы, мейн-куны и сибирские кошки) более предрасположены к образованию трихобезоаров. Кроме линьки, причиной образования трихобезоаров могут стать сниженная моторика желудочно-кишечного тракта, встречающаяся у старых и страдающих лишним весом животных. Усиленное, слишком частое вылизывание, вызванное паразитами или тем же стрессом, также приводит к тому, что у кота желудок забит шерстью.

Симптомы

В большинстве случаев комки из шерсти, формирующиеся в желудке, могут достигать размера, который является слишком большим для прохождения в последующие отделы желудочно-кишечного тракта, удаляются из организма при помощи рвоты, либо остаются в желудке надолго. Если шерсть в желудке продолжает скапливаться, а ком становится настолько большим, что не может пройти дальше по кишечнику, то может образоваться обструкция (закупорка) и вызывать непроходимость кишечника. Если вы наблюдаете, что животное вялое, отказы вается от еды в течение суток, отмечается рвота или позывы на рвоту, то это представляет опасность для вашего домашнего любимца. Диагностируется болезнь по результатам опроса владельцев, осмотра, пальпации. Незаменимым методом в диагностике является контрастная рентгенография.

Такая симптоматика может присутствовать и при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастритах, панкреатитах, энтеритах), так и при непроходимости вследствие закупорки желудочно-кишечного тракта инородным предметом. Трихобезоар может вызвать непроходимость в тонком отделе кишечника, и без хирургического вмешательства в этом случае не обойтись.

Обычно кошки пытаются избавиться от скопившейся в желудке шерсти самостоятельно, но это не значит, что нужно пускать всё на самотёк. Сухой кашель и последующая рвота должны послужить сигналом для владельца, чтобы немедленно помочь питомцу. Ведь с рвотой кошка теряет драгоценную жидкость и электролиты.  Другая опасность — если у кота не выходит шерсть из желудка, трихобезоар образуется часто и помногу. Когда желудок у кошки забит шерстью, животное страдает от искажённого аппетита, то есть организм, фиксируя падение уровня глюкозы в крови, вызывает чувство голода, а забитый желудок сигнализирует, что он полон. Кошка начинает судорожно искать средство для того, чтобы вызвать рвоту, и хорошо, если это будет специальная трава, а не комнатные растения, о безвредности которых владелец, не замечая прежде пристрастия к ним своей любимицы, ничего не знает. Кроме того, у голодной кошки выделяется желудочный сок, а так как пища в желудок не поступает, то это вполне может привести к развитию гастрита. Его признаками являются приступы рвоты, слюноотделение, слабость и жидкий стул.

 

Существует специальная паста для выведения шерсти (её часто называют мальт-паста), которые в ассортименте продается в зоомагазине Центра Интегральной Ветеринарии «Оазис». Она способствуют выведению шерсти из желудка и кишечника кошки — удаление трихобезоара происходит естественным путём. Принцип их действия основан на свойствах грубой клетчатки, которая проходит через организм, не перевариваясь и забирая с собой всё лишнее. Как правило, кошкам нравится её вкус, об этом позаботились производители, но если питомец отказывается, то можно замешивать препарат в еду, мазать им мордочку или лапки животного.

Профилактика

Кстати, у пасты для выведения шерсти из желудка кошки существуют аналоги в виде таблеток, лакомств и т. д, а также выпускаются специальные сухие корма с теми же свойствами. Однако надо сказать, что всё это — профилактические средства. Если проблема уже возникла, то нужно обратиться к врачу.

Многие опытные владельцы для устранения запоров используют вазелиновое масло, но к этому средству нужно относиться осторожно. При длительном использовании и передозировке оно нарушает работу кишечника и может вызвать атонию и гиповитаминоз А, Е, К. Вазелиновое масло нельзя применять при воспалительных процессах в брюшной полости и всё той же кишечной непроходимости. Поэтому лучшее, что вы можете сделать для своей кошки, — это обеспечить регулярный уход, правильное питание и контроль за её здоровьем.

В период линьки каждый день вычёсывайте питомца, особенно с длинной и богатой подшёрстком шубкой. Покупайте в магазине или выращивайте сами специальную траву, поедая которую кошка могла бы своевременно избавляться от комков шерсти в желудке.

При выборе корма изучите его состав, а не успокаивайтесь на том, что ваша кошка с удовольствием ест дешёвый продукт из супермаркета. Шерсть животного, которое получает с пищей все необходимые ему питательные вещества, выглядит блестящей, шелковистой, она не сваливается и не подвержена избыточной линьке.

В случае, если вы заметили какие-либо изменения в поведении своего питомца, нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта, незамедлительно обратитесь в ветеринарную клинику. Своевременная диагностика и лечение помогут сохранить жизнь животному. И помните, правильное питание и уход – залог здоровья вашего любимца!

 

 

Вздутие живота | 10 советов, как облегчить вздутие живота

Чувствовать себя некомфортно из-за того, что у вас раздулся живот, который никак не проходит, это не весело. Но, прежде чем мы углубимся во что-либо, обратите внимание, что время от времени немного вздуваться — это совершенно нормально, а иногда это просто признак того, что ваш кишечник переваривает пищу. Раздражающий? да. Факт существования человека с функционирующим телом? Тоже да.

Только когда вы имеете дело с более постоянной проблемой, вы можете предпринять шаги для ее решения.


Почему у меня вообще живот вздувается?

По словам врача-диетолога доктора Сары Брюэр, вздутие живота может быть вызвано:

  • употреблением за один раз большего количества пищи, чем вы привыкли кишечника – например, снижение выработки желудочной кислоты и ферментов, желчи или сока поджелудочной железы, что может произойти во время стресса
  • Такие состояния, как синдром раздраженного кишечника (СРК)

    Знайте, что ваш цикл может быть в играть, а также.«Вздутие живота также может увеличиваться во время менструации», — говорит она.

    Постоянное вздутие живота, которое не успокаивается, может быть предупреждающим признаком чего-то более серьезного: обратитесь к своему терапевту, если вас это беспокоит

    В чем разница между болью в животе и вздутием живота?

    Существует важное различие между вздутием живота, вызванным перееданием или провоцирующими продуктами, и вздутием, вызванным серьезными проблемами со здоровьем.

    Термин «боль в животе» часто используется для обозначения спазмов или тупой боли в животе.Обычно это недолговечно и часто несерьезно», — говорят в NHS.

    ‘Сильная боль в животе вызывает большее беспокойство. Если она начинается внезапно и неожиданно, ее следует рассматривать как неотложную медицинскую помощь, особенно если боль сосредоточена в определенной области».

    Если вы регулярно испытываете вздутие живота или это сопровождается болью, вам всегда следует обратиться за медицинской помощью, чтобы исключить что-либо более серьезное.


    10 советов, как облегчить вздутие живота

    1.Ешьте медленнее

    Восстановите обеденный перерыв и воссоединитесь с обеденным столом. По словам диетолога Генриетты Нортон из Wild Nutrition, один из самых эффективных способов победить вздутие живота — это есть медленнее и правильно жевать.

    Что означает? Больше никаких торопливых приемов пищи. Нортон говорит, что слишком быстрый прием пищи приводит к проглатыванию большего количества воздуха, что усугубляет вздутие живота. Точно так же вы можете попробовать распределить то, что вы едите в течение дня, например, есть четыре небольших приема пищи, а не три.

    Кроме того, она говорит, что уделение времени правильному питанию необходимо для эффективного пищеварения, что, в свою очередь, необходимо для предотвращения вздутия живота.

    Ущерб уже нанесен, а вы отчаянно ломаете голову в поисках советов, как избавиться от ветра? «Попробуйте лечь на левый бок, чтобы помочь избыточному ветру подняться и выйти», — предлагает доктор Брюэр.

    2. Снижение стресса

    Испытываете высокий уровень эмоционального стресса? Диетолог Дженна Хоуп говорит, что стресс может повлиять на кишечные бактерии, что, в свою очередь, может вызвать вздутие живота.

    Она говорит: «Мы все больше слышим о связи между кишечником и мозгом. Высокий уровень эмоционального стресса может стимулировать изменения в ЭНС (энтеральной нервной системе), которая играет роль в пищеварении и управлении перистальтикой кишечника и, в свою очередь, может вызывать вздутие живота и избыток газа в кишечнике».

    И ведущий диетолог Harley Street и писатель Рианнон Ламберт соглашается. Она говорит: «Стресс может иметь огромное влияние на вздутие живота. Пища, которую вы обычно хорошо едите, может работать против вас, если ваш желудок плохо реагирует на стрессы в вашей жизни — ваши желудки считаются вторым мозгом.’

    3. Пейте воду, а не газированные напитки

    Совершенно логично, правда? Питьевой газ равен газу. Но когда этот ледяной G&T так хорош на вкус, мы были бы неправы, если бы не простили вас за раздачу. Недостатком является то, что ваш животик не будет.

    Выпивка также может сказаться на желудке. «Алкоголь способствует дисбактериозу (дырявому кишечнику) и чрезмерному росту вредных бактерий в кишечнике», — говорит диетолог Аманда Гамильтон из клиники Gut Plan. «В то время как сахар и искусственные подсластители в тонике могут изменить микробиоту кишечника и увеличить количество патогенных бактерий.

    4. Попробуйте заняться йогой

    Попробуйте заменить высокоинтенсивные тренировки на менее интенсивные. Здесь, диетолог, инструктор по йоге и автор книги «Эффект снятия стресса », Шарлотта Уоттс предлагает три позы йоги, которые естественным образом улучшают пищеварение и облегчают вздутие живота.

    Приседания

    «Положения на корточках стимулируют работу мышц, необходимую для опорожнения кишечника», — говорит Уоттс.

    «Напрягая нижние мышцы живота, массируйте толстую кишку. Встаньте, ноги на ширине плеч и параллельно, руки свесьте по бокам.На выдохе согните колени, как будто садитесь на стул, позволив верхней части тела наклониться вперед, но все еще чувствуя расстояние между грудиной и животом.

    Опускаясь, поднимите руки вперед до уровня плеч, сохраняя плечи мягкими. На вдохе вернитесь в исходное положение через живот, позволяя рукам опуститься. Продолжайте это движение с просторным дыханием, сосредоточившись на продолжительном успокаивающем выдохе в движение».

    Скручивание

    «Это помогает пищеварению, создавая сжатие в органах, что позволяет жидкости вытекать наружу», — говорит Уоттс.«Это оказывает как массажный эффект, так и увлажняет ткани тела.

    В этом могут помочь все скручивания, но показанная версия стоя позволяет выполнять вращение на всем пути от подъема стоячей ноги, тем самым высвобождая линии соединительной ткани вверх через внутреннюю часть ног к органам пищеварения.

    Инверсия

    ‘Инверсия поддерживает пищеварение и уменьшает вздутие живота, стимулируя естественное скольжение биологических жидкостей из нижних конечностей, помогая лимфатическому току вокруг толстой кишки и всего живота, а также успокаивая нервную систему. , — говорит Уоттс.

    ‘Випарита карани, или поза с поднятыми вверх ногами, здесь особенно полезна, особенно когда бедра подняты над сердцем на валике или стопке одеял. Открытие ног в версии с широким шагом также позволяет тазовому дну естественным образом смягчиться и снять напряжение с органов пищеварения».

    Органический чай с фенхелем Heath & Heather, 20 чайных пакетиков

    hollandandbarrett.com

    2 фунта стерлингов.59


    5. Принимайте биотики до

    Вам не нужно, чтобы мы говорили вам, что если вы регулярно страдаете от вздутия живота, это может быть связано с дисбалансом кишечных бактерий.

    Помогите исправить ситуацию, включив в рацион больше пребиотических продуктов (каждую неделю ешьте разнообразную растительную пищу, включая овощи, фрукты, бобовые, орехи и семена, и вы легко с этим справитесь).

    Гамильтон также предлагает заменить ваши обычные закуски альтернативой, богатой пробиотиками: «Попробуйте кефирный напиток или гарнир из квашеной капусты», — говорит она.

    6. Откажитесь от жевательной резинки

    «Это увеличивает риск проглатывания лишнего воздуха и, как следствие, газообразования», — говорит доктор Брюэр.

    7. Ведите дневник питания

    Если вы имеете дело с постоянным вздутием живота, рекомендуется отслеживать, что вы едите, и когда вы испытываете симптомы, попытаться определить, есть ли у вас определенная группа продуктов питания. что вызывает это.

    Лиза и Алана Макфарлейн из The Gut Stuff говорят: «Записывайте все, что вы едите и пьете, и свои симптомы после этого».Это должно помочь вам определить, что может быть причиной вздутия живота». Затем вы можете отнести это к своему врачу общей практики и попросить совета.

    8. Готовьте больше

    Давние споры о том, следует ли есть фрукты и овощи сырыми или приготовленными, чтобы максимально увеличить их питательную ценность?

    Что ж, когда дело доходит до того, как избавиться от вздутия живота, приготовленная еда побеждает. «Некоторые фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки могут вызвать дискомфорт в пищеварении», — говорит Гоф. «Приготовление пищи помогает расщепить часть клетчатки, облегчая ее переваривание и вызывая меньше вздутия живота.

    9. Избегайте обезвоживания

    «Вы должны стремиться опорожнять кишечник каждый день или, по крайней мере, через день», — говорит Гамильтон. «Убедитесь, что вы выпиваете 1,5–2 л воды в день и едите много нерастворимой клетчатки». Регулярные физические упражнения также помогут — см. ниже предлагаемую тренировку против вздутия живота.

    10. Ешьте продукты с пробиотиками

    Гоф говорит, что полезно есть продукты с пробиотиками, которые могут поддерживать кишечный микробиом питательными бактериями. Сюда входят продукты и напитки, такие как мисо, кефир, чайный гриб, квашеная капуста или кимчи.

    Может ли у меня быть пищевая непереносимость?

    «Настоящая пищевая непереносимость на самом деле встречается довольно редко», — говорит диетолог Аманда Гамильтон, соавтор книги «План G: революционная диета для похудения, благоприятного для кишечника» .

    «У вас может быть чувствительность к определенным продуктам, особенно если вы едите их все время — что многие люди делают в случае с пшеницей, глютеном и молочными продуктами, — но вряд ли вам нужно полностью исключать их».

    Думаете, у вас пищевая непереносимость? Запишитесь на прием к своему терапевту, чтобы сдать анализы

    Их также, как известно, трудно диагностировать.В то время как некоторые, такие как непереносимость лактозы, можно проверить, другие, такие как глютен, не могут. Если ваш лечащий врач исключил глютеновую болезнь, в этом может быть несколько причин, от чувствительности к глютену, не связанной с целиакией, до СРК или даже тревожного расстройства.

    Чтобы облегчить ваши симптомы, диетолог может порекомендовать диету с низким содержанием FODMAP, что означает (готовы?) ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. В основном это натуральные сахара, такие как фруктоза и лактоза, содержащиеся во многих продуктах с высоким содержанием клетчатки.

    Что делать, если у меня СРК?

    «СРК поражает около 12 миллионов человек в Великобритании, — говорит доктор Саймон Смейл, гастроэнтеролог и медицинский консультант The IBS Network. «Люди с СРК часто очень чувствительны к содержимому брюшной полости, даже к количеству еды или напитков или газам, которое можно считать нормальным».

    ‘Исследования показали, что это ощущение переполнения живота может вызывать у них сокращение (опускание) диафрагмы и расслабление живота, заставляя его выпячиваться. Это может быть больше, если содержимое брюшной полости увеличивается во время еды или ближе к концу дня, когда кто-то устал.

    «Вздутие живота чаще возникает у тревожных людей, так как эмоциональное напряжение может сделать кишечник более чувствительным».

    Доктор Смейл предлагает следующий совет:

    • Под наблюдением диетолога попробуйте диету с низким содержанием FODMAP.
    • Релаксация, гипнотерапия и медитация могут помочь уменьшить чувствительность и спазмы кишечника.
    • Спазмолитические препараты могут уменьшать спазмы, вызывающие застой газа в кишечнике. Симетикон представляет собой инертный полимер, который, как говорят, снижает поверхностное натяжение мелких пузырьков воздуха, тем самым позволяя им сливаться в более крупные пузырьки, которые легче удалить.

      Преодолейте шум и получите практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое прямо на ваш почтовый ящик. Подпишитесь на БЮЛЛЕТЕНЬ О ЖЕНСКОМ ЗДОРОВЬЕ.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      Почему я всегда вздут? 6 причин вздутия живота

      Большинство из нас время от времени ощущают вздутие живота.Однако, если ваш желудок постоянно тугой и вздутый, это может быть более серьезной проблемой. Вот несколько причин, по которым вы можете чувствовать вздутие живота 24/7.

      Какая норма вздутия живота?

      Вздутие живота является одной из наиболее часто встречающихся жалоб со стороны желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), согласно исследованию, опубликованному в журнале Gastroenterology & Hepatology. Но хотя вздутие живота является обычным явлением, только определенное его количество считается нормальным или здоровым.

      «Если вы съедаете обильную порцию, и у вас немного вздутие живота и газообразование, это нормально», — говорит Кори Коэн, доктор медицинских наук, диетолог и тренер по здоровому образу жизни в Parsley Health в Нью-Йорке.Вы также можете чувствовать себя необычно сытым и скованным, если быстро проглатываете пищу, так как это может привести к попаданию лишнего воздуха в желудок. «Но если вы испытываете это почти со всем, что вы едите, и вам трудно определить триггеры пищи, это тревожный сигнал», — говорит Коэн. «Если вы испытываете вздутие живота и дискомфорт в течение длительного периода (например, более года) и / или у вас были проблемы с пищеварением на протяжении всей жизни, пришло время копнуть глубже в поисках основных причин», — добавляет она.

      Что такое вздутие живота?

      Итак, вы знаете, как вздутие живота ощущается как — неудобный, иногда болезненно полный живот — но знаете ли вы, что такое ? Что ж, вздутие живота — это состояние, вызванное избытком воздуха или газа, который застрял где-то в пищеварительном тракте.«Вздутие живота может быть вызвано скоплением газа в толстой кишке или чрезмерным ростом бактерий в тонкой кишке, которые ферментируют пищу, которую вы едите, и вызывают вздутие живота», — говорит Коэн. Затем ваше тело облегчает это вздутие живота, выпуская лишний газ или воздух (то есть отрыгивая и пукая).

      Распространенные причины чрезмерного вздутия живота и что с этим делать

      Если вас постоянно беспокоит вздутие живота, причиной может быть одно из следующих состояний. Но не волнуйтесь, у каждой причины есть решение.

      1. Стресс

      Если вздутие живота появилось впервые (в возрасте до 6 месяцев), причиной может быть стресс, говорит Коэн. Прием пищи в состоянии стресса или в спешке может затруднить переваривание пищи, что приведет к неприятному ощущению вздутия живота. Это потому, что когда вы испытываете стресс, ваше тело находится в режиме «бей или беги» (то есть активируется симпатическая нервная система), что включает в себя замедление или даже остановку пищеварения, чтобы ваше тело могло справиться с предполагаемой угрозой.

      Ваш план:

      Коэн предлагает вести дневник здоровья в течение нескольких недель, чтобы вы могли следить за уровнем стресса и симптомами.Она часто рекомендует своим клиентам приложение для здоровья пищеварительной системы Cara Care, потому что оно позволяет отслеживать пищу, уровень стресса и симптомы, чтобы определить, что может вызывать вздутие живота.

      Если вы обнаружите, что стресс является причиной вздутия живота, начните с нескольких глубоких вдохов животом перед едой. «Три-пять глубоких вдохов животом перед едой могут помочь успокоить нервную систему, поэтому во время еды вы не находитесь в режиме «бей или беги», — говорит Коэн.

      Для этого положите руки на живот и сделайте глубокий вдох через ноздри.На вдохе вы должны чувствовать, как ваш живот упирается в ваши руки. Затем на выдохе подтяните живот к позвоночнику. Сделайте это три-пять раз, и вы почувствуете себя более расслабленно перед едой, говорит Коэн. Сохраняйте это расслабленное чувство, отложив телефон и компьютер на весь обед. Это переводит ваше тело в режим отдыха и пищеварения, когда активность кишечника увеличивается.

      2. Чувствительность и непереносимость пищевых продуктов

      Некоторым людям просто трудно переваривать определенные продукты, такие как глютен, молочные продукты или даже сырые овощи.Таким образом, прежде чем диагностировать более серьезную проблему, Коэн предложит пациентам начать с устранения общих виновников, таких как добавленный сахар, глютен и молочные продукты, чтобы выяснить, может ли пищевая непереносимость быть реальной проблемой. «Это очищает мутные воды», — говорит Коэн. Затем, если у вас все еще есть проблемы после исключения этих продуктов, распространенных источников воспаления, ваш врач может начать тестирование на другие причины, такие как SIBO или дисбаланс в толстой кишке.

      Ваш план:

      Если вы хотите попробовать элиминационную диету, обратитесь к врачу, медицинскому инструктору или зарегистрированному диетологу.Они могут провести вас через индивидуальную программу и помочь вам определить продукты, которые могут усугубить проблемы с пищеварением. Они также смогут ответить на ваши вопросы и привлечь вас к ответственности.

      3. СИБР

      Также известный как избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике, СИБР характеризуется избытком бактерий в тонком кишечнике. Когда пища попадает в тонкую кишку, избыток бактерий съедает ее, создавая избыток водорода и метановых газов.Газы в конечном итоге накапливаются в кишечнике, что приводит к ужасному вздутию живота. «[SIBO] обычно не является первой причиной вздутия живота, к которой мы обращаемся в Parsley Health», — говорит Коэн, но если вы испытываете вздутие живота в течение многих лет и исключили непереносимость определенных пищевых продуктов, SIBO может быть ответом.

      Ваш план:

      Ваш врач может диагностировать СИБР, выполнив дыхательный тест для измерения уровня метана и водорода в вашем организме. Если у вас есть SIBO, ваш врач составит вам план лечения.В Parsley Health план лечения варьируется в зависимости от тяжести случая и может включать антибиотики, травяные противомикробные препараты и добавки для заживления кишечника, а также средства, улучшающие перистальтику, в сочетании с конкретными диетическими стратегиями и особенностями образа жизни.

      4. Дисбактериоз

      Вздутие живота является распространенным симптомом дисбактериоза или несбалансированного микробиома кишечника. Такие вещи, как диета с высоким содержанием сахара, обработанные пищевые продукты, недостаток сна и ограниченная физическая активность, напрямую связаны с нарушением баланса и отсутствием разнообразия кишечных бактерий, что может привести к расстройству пищеварения.Естественные микроорганизмы в желудочно-кишечном тракте также могут легко выйти из равновесия из-за приема антибиотиков или пищевого отравления. Если у вас есть другие проблемы с пищеварением в дополнение к вздутию живота, такие как диарея, газы или запоры, врачи Parsley Health могут порекомендовать тест на микробиом кишечника, чтобы определить, какие типы и количество определенных бактерий у вас есть, помогая им разработать план для вас.

      Ваш план:

      Если у вас есть дисбактериоз, вы можете сдерживать симптомы, управляя стрессом, приспосабливаясь к противовоспалительной диете и применяя другие стратегии лечения кишечника, такие как лечебные продукты и добавки. .Вы можете работать с врачом и тренером по здоровью Parsley Health, чтобы найти правильную комбинацию изменений образа жизни, чтобы устранить вздутие живота и выяснить основную причину ваших симптомов, поскольку у всех это может выглядеть по-разному.

      5. Гастропарез

      Гастропарез — это состояние, при котором желудок не может опорожнять пищу в нормальном темпе, а вздутие живота является распространенным симптомом. «Это чаще всего встречается у людей с плохо контролируемым диабетом, заболеваниями соединительной ткани, такими как склеродермия, аутоиммунными состояниями, расстройствами пищевого поведения, или у тех, кто перенес операцию на верхних отделах кишечного тракта, что привело к повреждению блуждающего нерва», — говорит Коэн.Если ваш врач подозревает, что у вас может быть гастропарез, он может назначить вам анализ на уровень сахара в крови, а также направить вас к врачу общей практики. специалист по тесту опорожнения желудка, чтобы узнать, сколько времени требуется пище, чтобы пройти через желудок.

      Ваш план:

      Как и в случае большинства других распространенных причин вздутия живота, вы можете облегчить симптомы, изменив образ жизни. А именно, отдавайте предпочтение продуктам, которые легче усваиваются, таким как продукты с низким содержанием жира, супы и протертые продукты, а также хорошо приготовленные фрукты и овощи.

      6. Запор

      По словам Джона Хопкинса, при запоре стул задерживается в толстой кишке дольше, чем обычно, что дает бактериям больше времени для брожения того, что там находится. Результат? Избыток газа и вздутие живота. Хронический запор также может быть связан с другим заболеванием, таким как СИБР или гипотиреоз, отмечает Коэн.

      Ваш план:

      Если у вас частые запоры и вздутие живота, изменения образа жизни, такие как увеличение ежедневных движений, употребление большего количества жидкости (например, воды и травяного чая) и увеличение потребления клетчатки, могут оказать большое влияние, говорит Коэн. .

      6 повседневных привычек, из-за которых у вас появляется вздутие живота

      Фото: Pond5

      Вздутие живота, представляющее собой не что иное, как избыток воздуха и газов, попавших в пищеварительный тракт, зависит не только от продуктов, которые вы едите. Некоторые повседневные привычки могут быть причиной ваших узких джинсов и проблем с животом. Чувство вздутия живота является одной из самых распространенных жалоб на желудок, говорит Дэвид Т. Рубин, доктор медицинских наук, научный сотрудник Американского колледжа гастроэнтерологии и заведующий кафедрой гастроэнтерологии, гепатологии и питания Чикагского медицинского университета.Многие из его пациентов даже делают «селфи с вздутием живота», чтобы показать, как сильно колеблется их талия в течение дня. (Мы не будем винить вас, если вы удалите их из Facebook).

      Но прежде чем навсегда отказаться от печеной фасоли, ознакомьтесь с этими шестью мелочами, которые могут оказать на удивление сильное влияние на то, насколько сильно вы чувствуете вздутие живота.

      6 вещей, которые втайне вызывают у вас вздутие живота

      Фото: Pond5

      1.Вы любите жевательную резинку

      Плохие новости для наркоманов Orbitz: если ваш живот чувствует эффект, возможно, пришло время ограничить эти мятные свежие палочки. «Многие люди жуют жвачку, чтобы не есть между приемами пищи, но когда вы жуете жвачку, вы невольно проглатываете немного воздуха», — говорит диетолог Бонни Тауб-Дикс, R.D.N. Это избыточное потребление воздуха может заставить ваш кишечник чувствовать себя как животное из воздушного шара. Кроме того, большинство жевательных резинок содержат сахарные спирты, которые также могут вызывать газообразование и вздутие живота.По словам Рубина, даже палочки без сахара обычно содержат сорбит, который может вызвать массу проблем с желудком, включая вздутие живота.

      СВЯЗАННЫЕ С: Горькая правда о сахаре и его влиянии на наше здоровье

      2. Вы перевариваете пищу

      Вот еще одна веская причина начать есть более осознанно (т.е. медленно). «Пищеварение начинается во рту, а не в желудке», — говорит диетолог Рания Батайне, магистр здравоохранения, автор книги «Диета One One One: простая формула 1:1:1 для быстрой и устойчивой потери веса» . С каждым жеванием вы не только дробите каждый кусочек на более легкоусвояемые кусочки, но и эта пища смешивается со слюной и специальными ферментами, которые расщепляют вашу пищу при ударе. Когда вы вдыхаете пищу, вы в значительной степени упускаете этот процесс, а это означает, что ваш желудок должен работать сверхурочно, чтобы переварить пищу, что приводит к газообразованию. Кроме того, вы буквально вдыхаете воздух, говорит она. Помедленнее и не забывайте жевать.

      «Многие упакованные продукты обогащены клетчаткой, которая особенно вредна для желудка.”

      СВЯЗАННЫЕ:  9 простых приемов, чтобы есть более осознанно – начиная с сегодняшнего дня 

      3. Вы любите пить через соломинку

      Цветная соломинка может сделать ваш утренний смузи еще более достойным Instagram, но это не так ваше тело любой благосклонности. «Каждый раз, когда вы делаете глоток через соломинку, воздух выходит раньше, чем жидкость», — говорит Тауб-Дикс, владелец Better Than Dieting и автор книги «Прочитайте перед тем, как съесть» . Даже многоразовые бутылки для воды со встроенными соломинками могут вызывать проблемы.Пейте прямо из крышки во время следующей тренировки, чтобы избавить желудок от ненужного дискомфорта.

      4. Вы сильно храпите

      Чувствуете ли вы вздутие живота первым делом по утрам? «Тогда вы, вероятно, храпите или, по крайней мере, дышите ртом во сне», — говорит Рубин, отмечая, что большинство людей, страдающих апноэ во сне, также борются с утренним вздутием живота. Завтра утром посмотрите на свой живот. Если он кажется больше, чем когда вы ложились спать, подумайте о том, чтобы запланировать встречу со специалистом по сну, чтобы найти способ обуздать храп навсегда.

      СВЯЗАННЫЕ:  8 рецептов успокаивающих смузи для улучшения сна

      5. Вы питаетесь клетчаткой


      Да, клетчатка может помочь вам почувствовать себя сытым и похудеть, а также укрепить здоровье сердца. Но прежде чем съесть тарелку витаминизированных хлопьев, немного пудинга из семян чиа и мега-порцию брюссельской капусты, сделайте паузу. Тауб-Дикс говорит, что резкое увеличение потребления клетчатки может вызвать вздутие живота. Вместо этого сосредоточьтесь на его постепенном увеличении в течение нескольких недель.Это даст вашему животу больше времени, чтобы приспособиться и выработать ферменты, необходимые для беспрепятственного прохождения клетчатки через ваш организм. Вы также должны убедиться, что получаете клетчатку из цельных, необработанных продуктов, таких как овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской ассоциации диетологов, многие упакованные продукты обогащены инулином (он же корень цикория), формой клетчатки, которая особенно вредна для желудка.

      СВЯЗАННЫЕ: Хотите начать правильно питаться? Избегайте этих 6 распространенных ошибок

      6.Вы в стрессе 24/7

      Какое зло вызывает стресс , а не ? В то время как гормоны могут ухудшить вашу пищеварительную систему и вызвать газы и вздутие живота, стресс также может побуждать людей торопиться с едой за рабочим столом, пропускать столь необходимые перерывы в ванной и втягивать воздух во время приступов тревоги, говорит Батайне. Один из способов справиться с этим: постарайтесь справиться со своими стрессорами с помощью когнитивно-поведенческой терапии или релаксационной терапии. Оба могут помочь предотвратить и облегчить вздутие живота, согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале гастроэнтерологии.  

      Первоначально опубликовано в августе 2015 г. Обновлено в январе 2018 г.
      9 Полностью натуральные источники полезных пробиотиков
      Все в вашем кишечнике? Связь сна и кишечника

      4 вещи, о которых вы никогда не знали, могут вызвать вздутие живота

      Несколько недель назад мы встретились с Даниэль Капалино, MSPH, зарегистрированным диетологом и диетологом, чтобы поговорить о СРК и хронической боли в животе.Она посвятила свою карьеру изучению взаимосвязи между мозгом и кишечником и больше всего на свете любит помогать людям, страдающим от проблем с пищеварением, восстанавливать свое тело (и свою социальную жизнь). Она также является автором новой книги  Healthy Gut, Flat. Желудок.

      Мы очень впечатлены знаниями Даниэль (она изучала мозг и когнитивные науки в Массачусетском технологическом институте), поэтому мы были рады снова поговорить с ней о другой проблеме, с которой мы ВСЕ время от времени сталкиваемся: вздутие живота.После праздников наши талии немного подтянулись, и эта тема кажется особенно своевременной.

      Оказывается, есть некоторые скрытые вещи, которые действительно могут способствовать вздутию живота, и вы можете быть удивлены тем, что они из себя представляют.

      Прочтите советы Даниэль по естественной борьбе со вздутием живота и 4 вещи, которые вы можете перестать делать, чтобы получить облегчение прямо сейчас.

      1 из 8

      По вашему опыту, насколько распространены проблемы со вздутием живота у женщин?

      Очень часто! Я поражен тем, что когда я рассказываю людям, чем я занимаюсь, они почти всегда раскрываются и делятся своими историями о вздутии живота.Частично это связано с гормонами, так что это неприятно, но это «нормально» — и иногда это действительно хроническая неудобная и смущающая проблема.

      Итак, что же такое вздутие живота? Что происходит в вашем теле, когда это происходит? Все дело в удержании воды?

      Когда вздутие живота вызвано гормонами, это может быть связано с задержкой воды. Часто при пищевой непереносимости вздутие живота и вздутие живота являются результатом избытка газов. Когда мы едим продукты, которые нашему организму трудно расщепить, бактерии, живущие в нашем кишечнике, отправляются в город, «поедая» эти непереваренные продукты и производя газ, который задерживается в нашем кишечнике.Я знаю, довольно странно думать о том, как это на самом деле работает!

      2 из 8 изображение от Able

      Нас приучили ожидать некоторого предменструального вздутия живота как естественной части женственности. В большинстве случаев вздутие живота вызвано гормонами? Или есть и другие причины вздутия живота?

      Вздутие живота, которое колеблется в зависимости от менструального цикла, как правило, связано с нормальными гормональными изменениями на протяжении всего цикла. Если вы вздуты или растянуты в течение всего месяца, вероятно, есть другая причина.Одна из основных причин, по которой я вижу вздутие живота (хотя вам следует поговорить со своим врачом, чтобы исключить другие причины), связана с пищевой непереносимостью.

      3 из 8 фото Кристен Килпатрик

      Итак, борьба со вздутием живота в основном связана с профилактикой? Или есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить это, когда это уже происходит?

      Профилактика — важная часть решения, потому что, если вы сможете определить конкретные продукты, вызывающие вздутие живота, вы сможете их избежать. Однако это не всегда возможно.Если вы обнаружите, что чувствуете вздутие живота, это поможет понять, что его вызывает. Возможно, вы почувствуете себя лучше, если ваш пищеварительный тракт начнет двигаться, что вы можете сделать, просто прогуливаясь по кварталу после еды или убедившись, что не ложитесь после еды. Избыток газа в верхней части пищеварительной системы можно уменьшить с помощью отпускаемых без рецепта лекарств, таких как симетикон. Вы также можете чувствовать себя комфортно, выпив кружку горячего чая с фенхелем.

      Вы упомянули, что есть некоторые хитрые штуки, от которых люди могут чувствовать себя раздутыми.На что следует обратить внимание?

      4 из 8 изображение Кристен Килпатрик

      1. Питьевая газированная вода.

      У газированной воды есть некоторые преимущества, такие как поддержание водного баланса без лишнего сахара и вредной газировки. Но у многих из нас карбонизация может вызвать серьезное вздутие живота. Подумай об этом, ты глотаешь маленькие пузырьки!

      5 из 8 изображение от Vero Moda

      2. Жевательная резинка.

      Опять же, когда вы жуете жвачку, вы заглатываете лишний воздух, что может вызвать вздутие живота.Жевательная резинка может помочь вашему дыханию или даже помешать вам есть, когда вы не голодны, но она также может быть скрытой причиной вашего вздутия живота.

      6 из 8 фото Кристен Килпатрик

      3. Недостаточно физических упражнений.

      Наше тело создано для движения, как и наша пищеварительная система. Часть уверенности в том, что наш кишечник работает эффективно, заключается в том, чтобы убедиться, что мы двигаемся.

      7 из 8 изображение от sakara

      4. Обезвоживание.

      Питьевая вода имеет решающее значение для бесперебойной работы нашей пищеварительной системы.Когда наши системы движутся, это простой и естественный способ борьбы со вздутием живота. Старайтесь выпивать 8 стаканов воды в день!

      8 из 8

      Вы можете узнать больше о Даниэлле на ее веб-сайте здесь, а также прочитать ее книги о здоровом кишечнике, питании и хорошем самочувствии!

      Как лечить вздутие живота с помощью иглоукалывания и традиционной китайской медицины » Искусство оздоровительной акупунктуры и традиционной китайской медицины (ТКМ)

      Сяомей Цай, L.Ac,. Кандидат наук. & Qineng Tan, L.Ac., Ph.D.

      Вздутие живота после еды может быть болезненным и неприятным.

      Вы чувствуете постоянное газообразование или вздутие живота после еды? Проблемы с пищеварением, такие как гастрит или колит, могут вызвать вздутие живота. Стресс и гормональный дисбаланс также могут способствовать воспалению и вздутию живота. Иглоукалывание и травы традиционной китайской медицины могут помочь улучшить пищеварение и облегчить вздутие живота.

      Вздутие живота возникает, когда газ накапливается в желудочно-кишечном тракте, заполняя желудок и/или кишечник воздухом. Это может привести к опуханию и вздутию живота.Вздутие живота может вызвать вздутие живота, резкую боль в животе, отрыжку и метеоризм, тошноту или внезапное сильное желание сходить в туалет. Вздутие живота может быть связано с задержкой жидкости; это иногда называют «водяным вздутием живота».

      Проблемы с пищеварением, которые приводят к ощущению тяжести, «как камень» в животе после еды, распространены. Люди, у которых был диагностирован какой-либо тип функционального желудочно-кишечного расстройства (ФЖКР), например, синдром раздраженного кишечника (СРК) или диспепсия (нарушение пищеварения), с большой вероятностью будут испытывать боль в животе и вздутие живота после еды, в то время как до 30% всех люди сообщают о вздутии живота, по крайней мере, некоторое время.Воспаление стенок желудка (гастрит) или кишечника (язвенный колит) также может вызывать вздутие живота.

      Женщины часто ощущают вздутие живота перед менструацией или во время нее, а женские репродуктивные расстройства, такие как эндометриоз, миома (лейомиома матки) и СПКЯ (синдром поликистозных яичников), могут вызывать боль в животе и вздутие живота.

      FGID может быть очень трудно управлять; может быть трудно получить четкий диагноз или эффективное лечение. Такие проблемы, как запор, диарея, тошнота, боль в животе и вздутие живота, очень субъективны, и людям часто заставляют чувствовать, что это нормально, или что все, что им нужно делать, это избегать определенных продуктов.

      Чувство беспокойства и депрессии часто встречается у людей, которые регулярно страдают вздутием живота от умеренной до тяжелой степени. Это может превратиться в порочный круг, так как боль и вздутие живота вызывают тревогу, а физиологические последствия эмоционального стресса провоцируют вздутие живота снова и снова. Иногда люди боятся есть, потому что боятся болезненного и неприятного вздутия живота.

      Расстройства пищеварения сложно поддаются лечению, потому что может быть много факторов, способствующих дискомфорту.Так много различных состояний может вызвать вздутие живота, что может быть трудно понять истинную причину. Это тот случай, когда методы диагностики ТКМ имеют много преимуществ, потому что практик ТКМ сможет изучить всю картину, представленную пациентом, и точно определить, какие основные условия вызывают газообразование и вздутие живота. Иглоукалывание и травы могут помочь устранить вздутие живота и другие симптомы в их первоисточнике.

      10 основных причин вздутия живота

      Вздутие живота и беспокойство могут идти рука об руку.

      Почему кто-то может постоянно ощущать вздутие живота и газообразование? Многие различные типы желудочно-кишечных расстройств могут способствовать вздутию живота и избытку газов, а также гормональные и эмоциональные изменения. Причиной вздутия живота может быть одна проблема или комбинация факторов:

      1. Синдром раздраженного кишечника (СРК)
      2. Воспалительное заболевание кишечника, язвенный колит или болезнь Крона
      3. Гастрит, язва желудка, воспаление желудка
      4. Пищевая непереносимость, непереносимость глютена, глютеновая болезнь
      5. ПМС, менструация
      6. Стресс, тревога, депрессия
      7. Беременность
      8. Запор 
      9. Заболевание печени
      10. Абдоминальные спайки или рубцовая ткань после операций

      Неправильное пищевое поведение, такое как слишком быстрый прием пищи, заглатывание воздуха во время еды или употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой, вызывающих газообразование, таких как бобы, может привести к вздутию живота.Употребление большого количества газированных напитков может привести к избыточному газообразованию в желудочно-кишечном тракте. Курение также может быть фактором. Некоторые лекарства могут вызвать вздутие живота как побочный эффект, в том числе антибиотики, пероральные противозачаточные таблетки, опиоидные обезболивающие, лекарства от запоров и даже некоторые добавки, такие как таблетки железа.

      Рак органов брюшной полости, такой как рак яичников, рак желудка, рак толстой кишки или рак поджелудочной железы, также может вызывать вздутие живота. Камни в желчном пузыре или заболевания желчного пузыря, проблемы с почками и печенью могут вызывать боль в животе и вздутие живота.

      Лечение вздутия живота

      Многие люди не обращаются за медицинской помощью при вздутии живота, пытаясь справиться с ним самостоятельно с помощью отпускаемых без рецепта лекарств, которые обещают облегчение газовой боли и кислотного рефлюкса. Однако антациды помогают только при вздутии живота, вызванном пищей; они не помогают при вздутии живота, связанном с FGID, гормонами или эмоциональным стрессом. Когда человек обращается к своему лечащему врачу или даже гастроэнтерологу за помощью при вздутии живота, он может обнаружить, что варианты лечения очень ограничены.Врачи обычно успокаивают пациентов, что газы и вздутие живота, хотя и доставляют дискомфорт, на самом деле не опасны. Затем они часто советуют пациентам придерживаться строгой элиминационной диеты, исключая пшеницу, молочные продукты и большинство овощей и бобовых. Иногда врачи назначают антибиотики, чтобы изменить баланс кишечных бактерий. Иногда для облегчения вздутия живота назначают антидепрессанты. Традиционной медицинской науке еще многое предстоит сделать, чтобы полностью понять основные причины проблем с пищеварением, таких как вздутие живота.

      Поскольку вздутие живота не рассматривается как расстройство само по себе, было проведено не так много серьезных исследований, чтобы показать, какие виды лечения лучше всего помогают избавиться от вздутия живота. Лечение ТКМ было показано в рандомизированном контролируемом исследовании, рецензируемом исследовании и исследовании в больнице, чтобы помочь облегчить боль в животе из-за хронического гастрита.

      Как иглоукалывание может помочь при вздутии живота?

      ТКМ предлагает междисциплинарный подход к проблемам пищеварения, гормональному дисбалансу и эмоциональным расстройствам, которые могут вызвать вздутие живота.Опытный специалист по акупунктуре может использовать такие методы диагностики, как изучение внешнего вида языка, прощупывание пульса и задавание множества вопросов о том, как и когда возникают симптомы, чтобы найти конкретный образец дисбаланса, который вызывает желудочное расстройство.

      Различные проявления расстройств пищеварения, которые могут вызывать вздутие живота и боль, включают:

      1. Дефицит селезенки/желудка – характеризуется симптомами: хроническим вздутием живота, плохим аппетитом, ухудшением самочувствия после еды, бледностью и утомляемостью.Этот тип вздутия живота может быть вызван антибиотиками, слишком большим количеством сырой или ферментированной пищи, расстройствами пищевого поведения, длительным периодом болезни или хроническими воспалительными заболеваниями.
      2. Влажная мокрота – симптомы включают вздутие живота, тошноту, кислотный рефлюкс, диарею. Этот тип вздутия живота может быть вызван диетическими привычками, которые включают избыток сахара, алкоголя, жирной или жареной пищи и молочных продуктов. Также может быть связано с влажными условиями окружающей среды.
      3. Застой ци печени – общие симптомы: боли в животе, бурление в желудке, отрыжка и запор.Этот тип вздутия живота может быть вызван стрессом, чувством беспокойства или гнева, а также нерегулярным, эмоциональным пищевым поведением.

      Лечение вздутия живота в традиционной китайской медицине будет использовать иглоукалывание и травы, чтобы вернуть желудок и печень к гармоничному функционированию, очищая мокроту и улучшая пищеварение. Лечение будет индивидуализировано в зависимости от основных причин дисбаланса; если речь идет о репродуктивных гормонах, то этот фактор будет учитываться при приготовлении травяной формулы.Если проблемы с психическим здоровьем являются фактором, будут добавлены специальные пункты, которые помогут уменьшить беспокойство. Естественно, у вашего иглотерапевта будут четкие инструкции о том, как оптимизировать питание, чтобы уменьшить вздутие живота.

      5 лучших советов, как остановить вздутие живота

      Будьте внимательны во время еды и тщательно пережевывайте пищу.

      Хотя вздутие живота может быть вызвано самыми разными факторами, нет никаких сомнений в том, что некоторые изменения в ваших привычках в еде, вероятно, повлияют на то, насколько вы чувствуете вздутие живота.То, что помогает вздутию живота, может быть разным для конституции или образа жизни каждого человека, поэтому будет очень полезно подробно поговорить с вашим поставщиком иглоукалывания о том, какая диета для вздутия живота лучше всего подходит для вас.

      1. Тщательно пережевывайте пищу. Многие люди едят быстро и не уделяют особого внимания тщательному пережевыванию пищи перед тем, как проглотить ее. Пища действительно предназначена для расщепления и смешивания со слюной во рту, прежде чем она попадет в пищевод и в желудок. Если вы пропустите этот важный шаг, проглотив наполовину пережеванную пищу, ваш желудок должен будет вырабатывать больше кислоты и работать гораздо усерднее, чтобы переварить пищу, прежде чем она продвинется глубже в желудочно-кишечный тракт.Слишком быстрый прием пищи также может легко привести к тому, что вы съедите больше, чем вам нужно. Мозгу требуется около 20 минут, чтобы получить сообщение о том, что желудок полон. Жуйте медленно и наслаждайтесь каждым кусочком; это улучшит ваше пищеварение.
      2. Избегайте холодных напитков и продуктов со льдом. Холодные жидкости шокируют и неблагоприятны для ваших внутренних органов, как пищеварительного тракта, так и женских репродуктивных органов. Постоянное употребление ледяных напитков раздражает гладкомышечные ткани желудка, кишечника и матки.Пейте больше теплых жидкостей, которые успокаивают эти органы.
      3. Имбирный чай — многие из наших травяных составов содержат кусочки свежего имбиря, которые помогают успокоить желудок и желудочно-кишечный тракт. Имбирь помогает организму вырабатывать больше пищеварительных ферментов, которые расщепляют пищу, и снимает спазмы в животе. Все, что вам нужно сделать, это держать кусочек свежего имбиря под рукой, отрезать два или три ломтика и замочить в горячей воде, как чайный пакетик. Пейте по глотку в любое время, но особенно перед едой, чтобы облегчить боль при гастрите и вздутие живота.
      4. Выбирайте продукты в соответствии с сезоном. Летом уместна сырая пища, а зимой лучше есть приготовленную пищу. Употребление в пищу более горьких на вкус продуктов, таких как темная листовая зелень, помогает печени и почкам.
      5. Используйте точечный массаж, чтобы уменьшить вздутие живота и газообразование. Акупунктурные точки расположены вдоль меридианов и соответствуют различным системам органов. Мягкое, постоянное, направленное вниз давление на акупунктурную точку ST36 (Zu San Li), которая связана с желудком, может помочь облегчить вздутие живота, боль в животе, тошноту и чувство стресса.ST36 расположен на внешнем крае большеберцовой кости, примерно на 4 ширины пальца ниже коленной чашечки.

      Акупунктура рядом со мной при вздутии живота

      TCM предлагает целостный подход к проблемам пищеварения всех видов. Такие симптомы, как вздутие живота, боль в животе и газообразование, обычно являются признаками более глубокой проблемы. Если вам не удалось решить проблему вздутия живота с помощью традиционной медицины или диетических изменений, вы можете получить помощь при проблемах с пищеварением с помощью иглоукалывания и трав.

       

       

      *Эта статья предназначена только для обучения с точки зрения традиционной китайской медицины. Обучение, содержащееся в этой статье, не одобрено FDA для диагностики, профилактики, лечения и лечения заболеваний человека. Это не должно мешать вам проконсультироваться с врачом по поводу вашего заболевания. Традиционная китайская медицина основана на Ци, невидимой силе, которую современная наука обычно не может наблюдать. Поскольку наука сосредоточена на проверке представлений о мире природы с помощью данных, полученных путем наблюдения, эти аспекты акупунктуры не могут быть изучены наукой.Поэтому акупунктура и китайские травы часто не подтверждаются двойными слепыми рандомизированными исследованиями, и они считаются методами альтернативной медицины в Соединенных Штатах.

      Почему вы можете чувствовать себя более вздутым в жару

      Солнце и теплая погода, которую оно приносит с собой, могут творить чудеса с нашим телом разными способами. Он дает нам дозу столь необходимого витамина D, который, как известно, улучшает наше настроение и является важным компонентом для общего состояния здоровья, поскольку он защищает от воспалений, снижает высокое кровяное давление, помогает расслабить мышцы и улучшает работу мозга.

      Кроме того, после почти года пребывания в помещении, за которым последовали недели дождя, мы никогда не чувствовали себя более благодарными за возможность посидеть на свежем воздухе, чтобы пообщаться с друзьями.

      Однако в этом длинном списке преимуществ вы, возможно, заметили, что солнце не оказывает особенно приятного воздействия на ваше тело: оно может вызывать вздутие живота.

      Если вы заметили, что чувствуете опухание и/или дискомфорт в теплую погоду, вам это не кажется, и вы не одиноки.На самом деле есть довольно простая причина того, почему повышение температуры может привести к тому, что мы чувствуем себя более отечными.

      Ведущий диетолог Кларисса Ленхерр объясняет: «В ответ на повышение температуры наше тело пытается регулировать температуру посредством потоотделения и, следовательно, потери воды. Эта потеря воды потенциально может привести к обезвоживанию, особенно если мы не потребляем дополнительную воду для компенсации.

      ‘Это снижение количества воды и электролитов, теряемых с потом, к сожалению, может вызвать вздутие живота.

      ‘Еще один симптом обезвоживания — усталость. Когда уровень нашей энергии падает, одной из автоматических реакций является потребление пищи в ответ, чтобы обеспечить нас энергией. И эти продукты, как правило, богаты энергией и очень вкусны. Общими виновниками являются сладкие закуски, соленые продукты и / или кофеин — все это по отдельности может быть общими триггерами, а вместе может усугубить вздутие живота ».

      Но вам не нужно принимать вздутие живота лежа — в буквальном смысле — есть способы уменьшить задержку воды и отек, чтобы вы чувствовали себя более комфортно как внутри, так и снаружи.

      Вот три главных совета Клариссы, которые помогут избежать вздутия живота в теплую погоду.

      3 способа уменьшить вздутие живота, вызванное жарой

      1. Не допускайте обезвоживания

      Может показаться нелогичным пить много воды, когда вы чувствуете вздутие живота, но ответ есть. Вместо того, чтобы выпивать несколько литров воды, медленно пейте в течение дня, чтобы избежать обезвоживания. Если вы забыли бутылку с водой или провели несколько часов на солнце, выпейте один стакан простой воды, а затем выпейте еще один в течение следующего часа.Для дополнительной пользы вы можете попробовать несладкую кокосовую воду, которая обеспечит вас электролитами (калием), которые могут помочь компенсировать любой из симптомов обезвоживания.

      2. Избегайте обычных триггерных продуктов

      Фасоль, нут, чечевица, богатые клетчаткой овощи, такие как брокколи и цветная капуста, кофеин, алкоголь и газированные напитки могут вызвать вздутие живота в самые лучшие времена. Избегайте этих продуктов, если вы знаете, что они могут быть проблематичными, и ищите альтернативы. И если вы пьете алкоголь в жару, выпивайте дополнительный стакан воды на каждый алкогольный напиток, чтобы поддержать метаболизм алкоголя в печени и предотвратить дальнейшее обезвоживание… и, возможно, похмелье!

      3.Попробуйте холодный чай с мятой или имбирем

      В то время как от горячего чая вам может показаться, что вы кипятитесь заживо, и имбирь, и мята могут помочь некоторым людям, которые испытывают вздутие живота или расстройство пищеварения. Попробуйте приготовить чашку имбирного или мятного чая, дайте ему немного остыть, добавьте несколько кубиков льда и наслаждайтесь холодным напитком!

      Подпишитесь на Red сейчас, чтобы журнал доставили к вашей двери.

      Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      10 лучших средств от вздутия живота

      привет журнал.ком Лучшие лекарства от вздутия живота.

      Ничто так не вызывает дискомфорта, а иногда и боли, как вздутие живота. К счастью, есть несколько простых советов и приемов, связанных с легкими упражнениями или изменением диеты, которые помогут вам почувствовать себя лучше в кратчайшие сроки.

      Предлагаем лучшие лекарства от вздутия живота…

      НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ ДЛЯ ПРОСМОТРА ПОЛНОЙ ГАЛЕРЕИ

      ПОСМОТРЕТЬ ГАЛЕРЕЮ

      Есть несколько простых способов вылечить и избежать вздутия живота

      Найдите время, чтобы поесть

      Слишком быстрое пережевывание пищи или прием пищи на ходу заставляют вас заглатывать много газообразующего воздуха, что может вызвать неприятное вздутие живота.Убедитесь, что вы всегда хорошо пережевываете пищу, пейте напитки прямо из чашки, а не через соломинку, и сохраняйте еду до тех пор, пока у вас не будет возможности сесть и насладиться ею.

      Пейте больше чая

      Мятный чай действительно может помочь избавиться от вздутия живота. Всего одна кружка содержит достаточно расслабляющих и спазмолитических свойств, чтобы облегчить спазмы и позволить газам проходить через систему, не раздражая желудок.

      Избегайте подсластителей

      Вы можете подумать, что замена насыщенного жирами газированного напитка на диетический вариант — более здоровый выбор, но на самом деле искусственные подсластители могут быть не менее вредны для вас.Наши желудки не предназначены для расщепления этих подсластителей, что приводит к вздутию живота. Сократите потребление газированных напитков и жевательной резинки, и вы заметите разницу.

      Закуска из сельдерея

      Вы не только сжигаете больше калорий, чем потребляете, когда хрустите сельдереем, но известно, что содержащиеся в нем химические вещества уменьшают задержку жидкости. Высокое содержание воды также помогает выводить токсины из организма, что приводит к плоскому и здоровому животику.

      ПОСМОТРЕТЬ ГАЛЕРЕЮ

      Избегайте соли и искусственных подсластителей, так как они могут вызвать вздутие живота

      Скажи «нет» соли

      Готовые блюда уже содержат большое количество соли, и, если вы берете в руки солонку, это вредно не только для сердца, но и для желудка.Избыток натрия заставляет организм удерживать воду, вызывая вздутие живота.

      Готовить

      Хотя сырые овощи легче перекусывать, их приготовление помогает расщеплять клетчатку. В свою очередь, ваш организм легче переваривает пищу.

      Отправьтесь в поход

      Хотя поход на прогулку может показаться последним, что вы хотите делать, когда у вас распух живот, движение поможет вывести газы через вашу систему.

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.