Болит низ живота когда долго сидишь: Болит живот, когда долго сижу за столом. Сижу неправильно, сгорбившись. Боль слабая, ноющая, проходит, если полежать. Что делать?

Содержание

лечение и диагностика причин, симптомов в Москве

Общее описание

Крестец представляет собой костное образование, состоящее из пяти неподвижно соединенных позвонков и соединяющее поясничный отдел позвоночника, копчик и тазовые кости. Крестец имеет пирамидообразную форму, основание которой обращено вверх и образует сустав с пятым поясничным позвонком, боковые стороны формируют крестцово-подвздошные сочленения, а вершина смотрит вниз и соединяется с копчиком. Передняя поверхность крестца имеет вогнутую форму и обращена в полость таза, а задняя обращена наружу и выгнута. Крестец играет значительную роль в процессе родоразрешения, поэтому у женщин он короче, шире и менее изогнутый.

Основные причины болей в крестце

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника;
Грыжи межпозвоночных дисков;
Сакроилеит – воспаление крестцово-подвздошного сочленения;
Травмы и ушибы крестца и копчика;
Новообразования;
Гинекологические заболевания;
Послеоперационная боль.

Диагностика боли в крестце

рентгенография (позволяет оценить состояние костных структур, суставов, суставных хрящей по ширине суставное щели)
КТ/МРТ (позволяет более детально оценить состояние костных структур и суставов в случаях, когда рентгенографии оказывается недостаточно, МРТ хорошо визуализирует мягкие ткани)
лабораторная диагностика (выявляет патологические изменения в крови, в том числе маркеры ревматических заболеваний)
УЗИ (диагностика органов брюшной полости и малого таза)

Лечение боли в крестце в ФНКЦ

Лечение боли в крестце направлено на диагностику и устранение причины боли. Как правило, это длительный процесс, поэтому параллельно проводится симптоматическое лечение, то есть обезболивание сустава.

Подход к лечению боли в крестце комплексный и включает в себя работу мультидисциплинарной команды врачей, в том числе которых ортопед-травматолог, реабилитолог, специалист по лечению боли, физиотерапевт и другие специалисты.

Ключевые методы лечения боли в крестце

консервативная терапия (подбор эффективной и безопасной схемы обезболивающих препаратов)
малоинвазивные методики (лечебно-диагностические блокады, радиочастотная денервация — РЧД)

хирургические методики
вспомогательные методики (лечебная физкультура, физиотерапия, мануальная терапия)

Консервативная терапия

Для каждого пациента подбирается индивидуальная схема обезболивающей терапии, исходя из причин заболевания, особенностей болевого синдрома, возможных противопоказаний и лекарственного взаимодействия. На протяжении всего лечения схема консервативной терапии корректируется в зависимости от клинической ситуации.

Малоинвазивные методики

Лечебная блокада

Лечебные блокады производятся путем введения анестетика в область периферического нерва или спазмированной мышцы. Блокада не только снимает боль, но и способствует расслаблению мышц, нормализации кровотока и улучшению трофики тканей.

Радиочастотная денервация (РЧД)

Радиочастотная денервация (РЧД) — современный и безопасный нехирургический метод, подходящий пациентам, для которых малоэффективны или невозможны другие методы лечения.

Когда используется эта методика

При неэффективности лекарственной консервативной терапии — когда обезболивающие препараты, даже самые мощные, помогают недостаточно или не могут быть назначены из-за побочных действий;

При длительном ожидании операции — часто пациент оказывается в ситуации, когда операцию приходится ждать больше нескольких месяцев. В этом случае проведение РЧД позволяет уменьшить интенсивность боли и сделать ожидание операции более комфортным;
При невозможности провести операцию — когда наличие тяжелых сопутствующих заболеваний или иные причины не позволяют выполнить радикальную хирургическую операцию, РЧД является самой эффективной и безопасной альтернативой;

Как проводится радиочастотная денервация — РЧД

После стандартного осмотра специалистом-альгологом, дополнительного обследования и диагностики в случае необходимости, принимается решение о проведении радиочастотной денервации.

Процедура выполняется амбулаторно. В стерильных условиях врач под контролем рентгена проводит специальные иглы в область, на которую требуется оказать терапевтическое воздействие. После того, как врач убеждается, что кончик иглы находится строго в нужном месте, вводится местный анестетик, чтобы денервация прошла безболезненно. После этого через канал иглы вводится тонкий электрод, который подключается к радиочастотному генератору и кончик иглы нагревается до заданной температуры. Пациент, как правило, не испытывает при этом дискомфорта, самым болезненным моментом процедуры является обычный укол.

В некоторых случаях сначала выполняется лечебно-диагностическая блокада для того чтобы определить, насколько методика будет эффективна для данного конкретного случая. В стерильных условиях под контролем рентгенографической системы иглы прецизионно устанавливаются в область, на которую требуется оказать терапевтическое воздействие. Для уменьшения дискомфорта все манипуляции проводятся с применением местной анестезии. После установки игл вводят небольшое количество анестетика, прерывая проведение болевого импульса.

Живот болит: О чем говорят разные боли и что с этим делать — Архив Тульских новостей

Каждый человек хоть раз испытывал боль в животе. Болеть может в разных местах и по-разному. «Слобода» поможет сориентироваться в симптомах.

Елена Лебедева.
Fotolia/PhotoXPress.ru

1 Острая, режущая, нестерпимая боль в правом боку
Возможные причины:
— Если боль отдает вверх – в плечо или шею – острый холецистит или печеночная колика.
— Если боль отдает в низ живота, в область половых органов – почечная колика.
— Если сильная боль располагается внизу – возможно, острый аппендицит или «женские» боли.

— Острые крутящие боли в животе, которые стихают после дефекации и сопровождаются поносом (без крови) – синдром раздраженного кишечника.

— Периодические боли в животе справа или слева с кровянистым поносом – болезнь Крона или язвенный колит.
Необходимо как можно скорее вызвать скорую помощь.

1 Тупая, ноющая боль в правом боку
Возможные причины: хронический холецистит, мочекаменная болезнь или пиелонефрит справа.
Необходимо обратиться к врачу.

Резкая боль

Возможные причины: Острая кишечная инфекция, отравление, аппендицит.
Необходимо вызвать скорую помощь.

2 Тянущие или тупые боли в низу живота
Возможные причины:
— У женщин: внематочная беременность, воспаление маточных труб или яичников.
— У женщин и мужчин: цистит, уретрит.
Необходимо обратиться к врачу.

3 Боли в пояснице
Возможные причины: пиелонефрит, опухоли почек, мочекаменная болезнь.
Необходимо обратиться к врачу.

4 Тупая, ноющая боль в левом боку
Возможные причины: мочекаменная болезнь слева.
Необходимо обратиться к врачу.

4 Острая, режущая, нестерпимая боль в левом боку
Возможные причины: почечная колика, проблемы с селезенкой.
Необходимо как можно скорее вызвать скорую помощь.

Если болит редко…

У здоровых людей боли в животе чаще всего связаны с перееданием. Кроме кратковременных резких болей обычно жалуются на вздутие, чувство полноты, дискомфорта в желудке. В случае переедания боль в животе проходит самостоятельно в течение нескольких часов или одного дня. Такая боль не требует никакого специального лечения. А вот если вздутие живота повторяется часто и не связано с перееданием или употреблением «неправильной» еды – тогда нужно обратиться к врачу и пройти лечение.

…а если часто

Людмила Атяшева, гастроэнтеролог, рассказывает:

– Если у вас болит живот, значит, обязательно есть причина, объясняющая появление боли. Боли в животе – всегда повод обратиться к врачу. Заниматься самолечением, ждать улучшения нельзя! Это может быть опасно для здоровья и жизни. Боли в животе могут возникать не только в результате «неполадок» в желудочно-кишечном тракте, но и могут быть симптомом других болезней, например, заболеваний почек, инфекционных или хирургических.

Желательно раз в год приходить на профилактические приемы к врачу-терапевту.

Было бы очень полезно перенять опыт японцев, у которых принято полностью обследовать организм не реже раза в год.

Своевременное выявление проблем – это залог их успешного лечения. В конечном результате будут и низкий уровень заболеваемости и смертности, чего и добились в Японии.

«Отдает» в спину

При заболеваниях внутренних органов боль может, как говорят в народе, «отдавать» в разные области тела. И чтобы поставить диагноз, важно определить место, где боль локализуется.

Так, боль, сосредоточенная в верхних отделах брюшной полости, обычно вызвана нарушениями в пищеводе, кишечнике, желчевыводящих путях, печени, поджелудочной железе. Боль, возникающая при желчнокаменной болезни или воспалении в печени, локализуется в верхнем правом отделе брюшины (а отдавать может под правую лопатку).

При язве и панкреатите может болеть вся спина.

Боли, вызванные нарушениями в тонком отделе кишечника, сосредоточены вокруг пупка. А боли толстого кишечника распознаются в середине брюшины и ниже пупка.

Тазовые боли обычно ощущаются как сдавливание и дискомфорт в заднем проходе.

Каков стол, таков и стул

Чаще всего причиной появления боли в животе становятся продукты, которые мы употребляем.

Раздражение пищевода (давящие боли) вызывает соленая, слишком горячая или холодная пища.

Некоторые продукты (например, жирные, богатые холестерином) могут стимулировать образование или движение желчных камней, вызывая приступы желчных колик. Кроме того, многие люди, как говорят в народе, страдают несварением (непереносимость продуктов, например, молока, молочного сахара или лактозы). Если такой человек не придерживается диеты, в результате получает боли в животе, вздутие и понос.

Чем проще еда, тем мы здоровее!

Старайтесь свести к минимуму потребление лекарств, алкоголя, сладостей. Не ешьте всухомятку, а фаст-фуд и суши употребляйте крайне редко, при этом обращайте особое внимание на их качество. Питаться важно регулярно, небольшими порциями почаще. Согласитесь, в течение рабочего дня мы часто ограничиваемся едой на ходу и только на ночь «отводим душу». Такой режим питания опасен. Более правильно заканчивать прием пищи за 2-2,5 часа до сна.

Обращайте внимание на то, что вы покупаете. В магазинах много консервированных продуктов, еды с ГМО и длительным сроком годности. Лучше вместо них употреблять простую натуральную пищу. И будете здоровы!

На заметку
Что проверить?

Какие исследования рекомендуется пройти при болях в животе:

Общий анализ крови;
Биохимический анализ крови;
Анализ на антитела к хеликобактеру;
УЗИ почек и органов брюшной полости, органов малого таза;
Колоноскопию;
Анализ на маркеры вирусных гепатитов;
Анализ кала на дисбактериоз;
Рентгеноконтрастные исследования ЖКТ.

Тест
Не пора ли к врачу?

Ответьте на вопросы. Если хотя бы один ответ будет положительным, вам нужно обязательно обратиться к врачу.

Вы часто испытываете боли в животе?
Влияет ли боль на вашу повседневную активность и выполнение рабочих обязанностей?
Вы наблюдаете потерю веса или снижение аппетита?
Ваша боль сопровождается рвотой или тошнотой?
Наблюдаете ли вы изменения в состоянии кишечника?
Просыпаетесь ли вы от интенсивной боли в животе?
Страдали ли вы в прошлом от таких заболеваний, как язва, желчнокаменная болезнь, воспалительные заболевания кишечника, переносили ли хирургическое вмешательство?
Нет ли негативного влияния ваших лекарств на желудочно-кишечный тракт (аспирин, нестероидные противовоспалительные)?

Кстати
Почему болит у малышей

Чаще всего сильные боли в животе у детей связаны с острой кишечной инфекцией или отравлением.

Важно: если в течение 2-4 часов у ребенка усиливается боль в животе, нужно вызвать «скорую».

У грудничков частая причина боли – вздутие живота. Подержите кроху «столбиком» после еды, помассируйте животик, дайте специальные препараты, и все пройдет.

В 4-5% случаях сильные боли в животе у детей с тошнотой и рвотой (не связанные с отравлением) могут быть следствием абдоминальной мигрени (спазм сосудов кишечника). В случае таких болей ребенка следует показать невропатологу.

Дорогие читатели!

Победили недуг? Расскажите свою историю преодоления! Звоните по тел. 23-55-99.

Галина Кузина.

Отчего болит поясница и как себе помочь

Такое знакомо многим: утром трудно встать с кровати из-за скованности и резкой, отдающей в ногу боли в спине. То же самое – после долгого сидения, например, за компьютером, причем нога как будто подкашивается. О том, симптомом каких заболеваний могут быть эти ощущения, в эфире телеканал «Россия 1» рассказал врач-травматолог, ортопед Леонид Туморин.

Боль в пояснице и иррадиацией в ногу – результат защемления седалищного нерва бедра, который образован сплетением корешков нижнего участка спинного мозга. Этот нерв – самый толстый и самый длинный в нашем организме. Он идет от поясницы по задней поверхности бедра и на уровне колена раздваивается на большеберцовый и малоберцовый нервы.

1. Грыжа диска (межпозвонковая грыжа) – самая распространенная причина ущемления веточек, ведущих к седалищному нерву. Каждый нервный корешок в поясничном отделе позвоночника ответственен за свою зону на ноге, и по ощущениям в ногах можно «вычислить» уровень, где произошло защемление.

2. Спондилолистезы – смещения позвонков относительно друг друга. При этом также происходит поддавливание нервов.

3. Спондилоартроз – проблема межпозвонковых суставов, их деформация или перегрузка при слабости мышц спины. Нервные корешки зажимаются, что вызывает сильную боль.

4. Тромбоз близлежащих сосудов может стать неортопедической причиной болевого синдрома седалищного нерва. У женщин, страдающих варикозом вен нижних конечностей, часто бывает также и варикоз вен малого таза, который увеличивает риск тромбоза этих вен.

5. Новообразования (опухоли) позвоночника, малого таза, ягодичной области могут давить на седалищный нерв, вызывая боль.

6. Воспаление органов малого таза. Тубовар – воспалительный конгломерат в области маточной трубы и яичника – лечится гинекологом. После купирования воспаления болевой синдром седалищного нерва исчезает.

Причину возникновения боли в пояснице поможет определить магнитно-резонансная томография. Боль снимают противовоспалительные и анальгезирующие препараты. Если они не помогают, специалисты делают блокады (уколы в позвоночник) или радиочастотную иннервацию (прижигание нерва, вызывающего боль). Последний способ избавляет от боли на срок от полугода до двух лет.

Однако если, избавившись от боли, человек не предпринимает никаких мер для профилактики ее возобновления, проблема обязательно вернется, – предупреждает программа «О самом главном». Одним из самых простых упражнений для расслабления седалищного нерва и укрепления мышц поясницы является «кошка»: стоя на четвереньках, нужно по 20 секунд прогибать спину с поднятой головой и выгибать с опущенной. Можно также катать теннисный мячик по задней поверхности бедра. Все это надо сочетать с физиотерапией: иглоукалыванием, магнитными процедурами. Терапия обязательно должна быть комплексной!

Чтобы избавиться от боли в спине вам, возможно, придётся сидеть по-другому / Хабр

Когда я сижу, у меня болит спина.

Это происходит уже последние 10 лет. И неважно, где я нахожусь – на работе, в ресторане, даже дома на диване. Моя поясница кричит: «Прекрати сидеть!»

Чтобы уменьшить боли в спине, на работу я купила себе коленный стул. Потом стол для работы стоя. Потом вернулась к обычному стулу, потому что мне стало больно стоять.

Я ходила к врачам, хирургам-ортопедам и специалистам по боли. Я освоила пилатес, увеличила свою гибкость и силу мускулов. В какой-то момент мой пресс стал таким сильным, что муж стал называть его «дощечкой».

Эти средства немного помогли – сначала. Но боль так и не ушла. Поэтому несколько лет назад я решила принять это как должное: сидячее положение причиняет мне боль, и так будет всегда.

А затем в ноябре я зашла в студию Джен Шерер в Пало-Альто, Калифорния. Она участвует в постоянно растущем на Западном побережье США движении, обучающем людей двигаться, сидеть и стоять так, как они делали это в прошлом – и так, как делают люди в некоторых других частях света. В последние 8 лет Шерер помогала людям уменьшить боль в спине.

Я брала у Шерер интервью по поводу сгибания. Но она видела, что мне было больно. И я поделилась с ней своей историей.

Её ответ лишил меня дара речи: «Когда вы сидите, вы оказываетесь в состоянии, которое помогает вам достичь райского наслаждения в суставах и спине, — сказала она. – Боль вам причиняет не сам процесс сидения, а то, как именно вы сидите. Хотите, я вам покажу, как правильно сидеть?»

Сидят ли охотники и собиратели меньше нас?

В последнее время всё больше разговоров ведётся на тему того, как много сидят американцы. Есть ощущение, что мы сидим больше любых других культур мира – или даже любых когда-либо существовавших культур. Впервые в истории человечества мы сидим на довольно длительных промежутках времени, причём ежедневно.

Антрополог Дэвид Рейхлен из Аризонского университета считает иначе. «Нет, по нашим данным это не так», — говорит Рейхлен.

Рейхлен изучает современных охотников и собирателей, народность хадза из Танзании. Питаются они преимущественно едой из дикой природы – клубнями, мёдом и жареными дикобразами. И, вне всяких сомнений, они очень активно добывают еду.

Они карабкаются по деревьям и срубают их, чтобы достать мёд. Они копают землю в поисках клубней и колют орехи. «У них активно работает верхняя часть тела, — говорит Рэйчел. – И они много времени проводят на ногах – и ходят довольно быстро».

В среднем взрослые представители народа хадза проводят по 75 минут в день за упражнениями, говорит Рэйчел. Это гораздо больше большинства американцев. Многие из нас не набирают жалких 2,5 часа в неделю, как рекомендуют Центры по контролю и профилактике заболеваний США [это общие рекомендации Всемирной организации здравоохранения / прим. перев.]. Поэтому нет сомнений в том, что здоровье сердечно-сосудистой системы хадза лучше, чем у большинства американцев.

Но действительно ли хадза сидят меньше, чем мы? Несколько лет назад Рейхлен с коллегами решили выяснить это. Они снабдили датчиками, отслеживающими пульс, около 50 взрослых людей хадза на восемь недель, и измеряли, как часто они сидят в течение дня. Результаты шокировали Рейхлена.

«Хадза отдыхают примерно столько же, сколько и мы, американцы, — говорит он. – Примерно 10 часов в день». Для сравнения, американцы в среднем сидят порядка 13 часов ежедневно, как сообщалось в исследовании 2016 года. Но вот, что интересно: у хадза не наблюдается таких проблем со спиной, как у американцев, даже с возрастом.

«Мы такого не обнаружили, — говорит Рейхлен. – Не сказать, что у нас есть много исследований болевых синдромов в мускулах и суставах народности хадза, но эти люди на протяжении всей жизни демонстрируют высокую активность. С возрастом наблюдается определённое снижение активности, но его не сравнить с тем, что видно по США».

Вопрос не в том, сколько мы сидим, а в том, как именно

Возможно, Шерер права. Возможно, проблема с болью в спине связана не с тем, как долго сидят американцы, а с тем, как именно они сидят. «Да, я думаю, это значительная часть всего вопроса», — говорит Рейхлен.

С ним соглашается хирург-ортопед Номи Хан. «Большинство из нас сидит неправильно, и мы определённо превышаем нагрузку на наш позвоночник», — говорит Хан, проводящий операции на позвоночнике в Медицинском фонде Саттерс-Хелс в Пало-Альто. Хан говорит, что если мы изменим способ сидения, это поможет нам уменьшить проблемы со спиной. «Мы должны сидеть меньше, и мы должны сидеть лучше», — говорит он.

За последние сто лет многие американцы утратили искусство сидения, говорит он. Большая часть людей в США, даже дети, сидят одним способом, сильно нагружающим их спину. Вы можете не подозревать о том, что тоже делаете это. Но у других людей это очень легко заметить. Делается это так: посмотрите на сидящего человека сбоку, в профиль, чтобы вам было видно форму его позвоночника.

Велика вероятность того, что его спина изгибается в виде буквы С, или какой-то её разновидности. Или представьте себе сидящий в кресле орех кешью. Этому есть два характерных признака – плечи человека нависают над грудью, а попа выпирает вперёд. Такая поза вредит спине, как говорит Хан.

«Большая часть людей стремится скруглить спину во время сидения, — говорит Хан. – Их позвоночник принимает неправильное положение, и у них обычно больше проблем со спиной». Проблемы со спиной накапливаются потому, что когда вы сидите в виде буквы С, или ореха кешью, вы можете повредить имеющиеся у вас в позвоночнике небольшие амортизаторы, межпозвоночные диски.

«Такой диск можно представить себе в виде пончика с вареньем, — говорит Хан. – Когда вы сидите в виде буквы С, передняя часть пончика сдавливается сильнее, чем задняя». А что произойдёт, если надавить на одну половину пончика? Варенье выдавится наружу.

Ваши межпозвоночные диски примерно так и устроены. Сидение в виде С со временем приводит к дегенерации диска. Или одна сторона диска может начать выпячиваться. «Диск затем может начать давить на нервы, или разорваться», — говорит биомеханик Уильям Маррас, управляющий Институтом исследований позвоночника в Университете Огайо.

«Если ваши диски пострадали, у вас большие проблемы, — говорит Маррас. – Поэтому, в биомеханике мы делаем всё, чтобы защитить диски».

Выпрямляем «С»

В своей студии Шерер достаёт фотографию седого человека, сидящего за ткацким станком. Ему не менее 60 лет. «Фото было сделано в индийском штате Раджастхан, — говорит Шерер. – Человек сидит за ткацким станком по многу часов ежедневно, точно так же, как мы сидим за компьютером. И всё же его позвоночник выпрямлен».

Выпрямлен – это мягко сказано. Его позвоночник напоминает восклицательный знак. Его плечи отведены назад. Его мускулы кажутся расслабленными и гибкими.

Я наблюдала похожие сидячие позы во многих других деревенских местах всего мира – например, в восточной Ливии во время вспышки Эболы, и в сельской местности Юкатана.

Не нужно заглядывать далеко вглубь истории, чтобы обнаружить похожую позу и в США. Фотографии и рисунки начала XX века демонстрируют, как многие американцы сидят с прямой спиной и отведёнными назад плечами, похожим образом, как человек за ткацким станком. Сегодня такую позу можно увидеть у младенцев и маленьких детей.

Что же случилось?

Шерер говорит, что одна из проблем состоит в том, что наша культура концентрируется на попытках зафиксировать верхнюю часть туловища. «Сидите прямо», — говорят учителя и родители,- и большая часть людей сразу начинает выпячивать грудь.

Но это совершенно не то, что нужно делать, говорит Шерер. «Услышав слово „позвоночник“, большинство людей приподнимают грудь, потому что хотят принять „правильную позу“, — добавляет она. – Но когда я это вижу, мне хочется сказать, „Нет! Это приводит к болям в спине. Приподнимая грудь, вы только усугубляете боли в спине“.

Вместо концентрации на груди или плечах, говорит Шерер, необходимо обратить внимание на нижнюю часть туловища, ниже пояса – таз. Проще говоря, на попу.

»Самое важное, что необходимо поменять для уменьшения боли в спине – это расположение таза, — говорит она. – Представьте себе пирамиду из детских кубиков. Если основание пирамиды ненадёжно, у её верхушки нет шансов».

Вытащите хвост, чтобы повилять им

Сидя в студии Шерер, я смотрю на свой профиль в зеркале. И сразу же вижу форму ореха кешью. Выглядит некрасиво. Мои плечи нависают над грудью, а таз засунут под позвоночник.

Чтобы представить себе, как правильно сдвинуть таз, Шерер предлагает представить, что у вас есть хвост. Если бы мы были устроены, как собаки, то хвост располагался бы в основании позвоночника. «Сидя в позе С, вы сидите на хвосте, — говорит Шерер. – Похоже на испуганную собаку, поджавшую хвост». Чтобы выпрямить позу С, говорит Шерер, надо «расположить таз так, чтобы можно было вилять хвостом». Иначе говоря, надо вытащить из-под себя хвост. Для этого, говорит Шерер, необходимо правильно сгибаться, когда мы садимся.

«Сгибаться? – спрашиваю я. – Я что, сгибаюсь, когда сажусь?»

«Да! – восклицает Шерер. – Каждый раз, когда мы садимся, мы где-то сгибаемся». И то, как вы сгибаетесь, определяет, как вы сядете. Если вы сгибаетесь в пояснице, как многие американцы, то вы наверняка сядете в позу С, или кешью. Если вы сгибаетесь в бёдрах [в тазобедренном суставе], то вы, более вероятно, сядете правильно, не на хвост. «Многим людям сложно понять, как нужно сгибаться в бёдрах, — говорит Шерер. – Это не интуитивно». Но у неё есть свой фокус, помогающий людям научиться это делать.

«Встаньте и поставьте ноги на расстоянии 30 см, — говорит она. Теперь положите ладони на лобковую кость – представьте фиговый листок, прикрывающий Адама из Библии. „Когда вы наклоняетесь, этот фиговый листок – ваша лобковая кость – должен пройти между ног, — говорит она. – Это создаёт угол между тазом и ногами“. Это действие, по сути, выпячивает попу назад, за позвоночник. „Теперь давайте, садитесь“, — говорит Шерер. Теперь моя попа – или воображаемый хвост – находится позади позвоночника.

Следующий шаг – расслабить мускулы спины и груди. „Прекратите выпячивать грудь“, — говорит Шерер. Тогда оставшаяся часть позвонков сможет выстроиться в прямую линию – I вместо С.

Самое удивительное, говорит Шерер, что когда хвост высовывается, некоторые из напряжённых мускулов ног начинают расслабляться или растягиваться. „Если вынуть свой таз при сидении, ваши четырёхглавые мышцы (квадрицепсы) смогут расслабиться, а подколенные сухожилия растянуться“, — говорит Шерер.

Я определённо чувствовала, как расслабляются мои квадрицепсы. Мускулы были похожи на масло на тёплой сковородке – они размягчались и как бы плавились. О, да, это было прекрасное ощущение. „Вот это да!“ – воскликнула я, почувствовав пробегающий по телу холодок.

Если вы не чувствуете, как растягиваются подколенные сухожилия, а ваши квадрицепсы не расслабляются, вы, вероятно, неправильно это делаете, говорит Шерер. „Тогда вы, вероятно, используете мускулы поясницы для выпячивания попы, — говорит она. – Это может привести к усилению болей. Так делать не надо“.

Как я теперь сижу?

Покинув студию Шерер, я поняла, что сидела с поджатым хвостом – тазом – десятилетиями. И избавиться от этого было нелегко. Мне пришлось возвращаться в студию Шерер несколько раз и ежедневно активно работать над тем, чтобы научиться вытаскивать из-под себя таз, сидя за столом.

Но понемногу мускулы вокруг бёдер начали расслабляться, и боль потихоньку исчезала. Освоив новую сидячую позицию, я решила посетить Хана и узнать его мнение. „Не могли бы вы взглянуть на мой таз и сказать, что вы думаете по поводу того, как я сижу?“ – спросила я хирурга, специализирующегося на позвоночнике.

Хан протянул руку и положил мне её на основание позвоночника, прямо на верхней части таза. „Вы сидите идеально, — невозмутимо сказал он. – Вы высовываете попу назад и создаёте изгиб в нижней части позвоночника. Если вы будете сидеть именно так, то давление на позвоночник будет меньше, и у вас будет меньше проблем со спиной“.

В качестве приятного дополнения к этому, я чувствую, что повторяю форму спины Дженнифер Лопез: изогнутую снизу и прямую сверху.

Лечение хруста в пояснице в Куркино

Часто ощущаете хруст и щелчки в пояснице? Есть чувство, что спина буквально «отваливается»? Этот симптом является тревожным сигналом развития определенного заболевания.

Специалисты Медицинского центра «Свобода движения» помогут определить точные причины хруста и щелчков в поясничном отделе. Не нужно терпеть боль, которая при отсутствии квалифицированной помощи будет только нарастать.

Основные причины хруста и щелчков в позвоночнике

Характерные звуки появляются следующим образом: между поверхностями сустава и позвонка есть небольшой зазор, где находится синовиальная жидкость. Благодаря этому зазору, обеспечивается свободное движение позвоночника и сустава. На фоне дистрофических изменений понижается давление в синовиальной жидкости, слышится характерный хруст и щелчки.

Наиболее распространенные причины щелчков и хруста позвоночника:

протрузии – выпирание межпозвоночного диска за его здоровые пределы;
грыжи межпозвоночных дисков – провоцируют сдавливание нервных корешков, что оказывает давление на спинной мозг в пояснично-крестцовом отделе;
искривление позвоночника – крестцовый кифоз или лордоз;
остеохондроз, когда происходят дистрофические изменения в тканях хряща суставов или же межпозвоночных дисков.

Симптоматика, которая сопровождает хруст в позвоночнике

боль ноющего типа, которая усиливается в ночное время суток;
спастика в мышцах;
сокращение объема мышц;
усиление болевых симптомов при физических нагрузках;
болевой синдром простреливающего типа.

Когда поражен пояснично-крестцовый отдел, боли захватывают область крестца, могут отдавать в ноги, органы малого таза. Наиболее информативным способом диагностики причин хруста и щелчков в позвоночнике является МРТ-исследование.

Записаться на приём

Лечение хруста и щелчков в пояснице

Для эффективного лечения заболеваний, вызвавших хруст и щелчки позвоночника в поясничном отделе, рекомендованы следующие действия:

массаж;
мануальная терапия;
лечебная физкультура;
кинезиотерапия;
лечебная физкультура.

Начать лечение стоит с обращения к опытным специалистам Медицинского центра «Свобода движения». Если вас или же ваших близких беспокоит эта проблема, обратитесь за консультацией по телефону: +7 (495) 212-08-81. Эксперты оперируют комплексом уникальных авторских методик, помогут вернуть стабильность позвоночника и предотвратить рецидивы заболевания в будущем!

Беспокоит ли моя боль в животе ?: Хирургические консультанты Северной Вирджинии: бариатрическая и общая хирургия

Каждый человек время от времени испытывает боль в животе. Он может быть легким или тяжелым, острым или хроническим, заразным или незаразным. Но что делать, если это серьезнее, чем боль в животе или незначительный спазм?

Когда обращаться к врачу по поводу боли в животе…

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если:

Ваша боль связана с травмой, например, несчастным случаем или травмой
Это связано с болью или давлением в груди
Ваша боль в животе настолько сильна, что вы не можете сидеть спокойно
Боль в животе заставляет вас свернуться клубочком от боли
Боль сопровождается кровью стула
Боль сопровождается сильной тошнотой
Боль в животе вызывает вздутие живота

Чем может быть моя боль в животе?

Следующие ниже состояния обычно вызывают боль в животе, которая может вызывать тревогу, а иногда и быть болезненной.

Камни в почках . Если ваша боль сильная и приходит волнообразно, периодически возобновляясь и прекращаясь, это может быть признаком камней в почках.
Аппендицит . Если боль сохраняется в правом нижнем и верхнем углу живота, это может быть аппендицит. Обратитесь к врачу, если у вас есть другие симптомы аппендицита, такие как тошнота, потеря аппетита, вздутие живота и сильная боль при кашле или ходьбе.
I несварение желудка, газы и вздутие живота .Боль, вызванная спазмами и вздутием живота, обычно является признаком того, что ваша пищеварительная система имеет дело с вредными продуктами питания, а затем она проходит после того, как пища переваривается или попадает в толстую кишку.
Заболевание / рак толстой кишки . Это менее вероятно, но боль в сочетании с другими симптомами, такими как кровь в стуле, может потребовать обследования.

Боль в животе может быть вызвана многими другими вещами. Если боль в животе длится дольше пары дней и становится все более сильной, немедленно обратитесь к врачу.

Позвоните доктору Саксе по телефону (571) 512-5300, если вы страдаете от ненормальной боли в животе.

Что сидение весь день делает для вашего тела — и как этому противодействовать

Мы проводим в среднем почти девять часов в день, сидя, и это не считая восьми часов в сутки, которые мы спим, лежа в постели.

Вы можете подумать: «В чем дело?», Но на самом деле сидячий образ жизни уносит жизни. Согласно новым исследованиям, в 2016 году можно было бы избежать 69 276 смертей, если бы полностью искоренить длительное сидячее поведение, определяемое как сидение более шести часов в день.Это также могло бы снизить финансовую нагрузку на NHS.

Суть в том, что наши тела созданы, чтобы двигаться. «Мы можем видеть это по структуре нашего тела», — сказал HuffPost UK Мохамед Таха, клинический директор Form Clinic. «Мы состоим из 360 суставов и более 700 мышц, которые двигают ваш скелет. Работа нашей сосудистой и нервной системы зависит от движения ».

Чтобы подчеркнуть влияние малоподвижного образа жизни на человеческий организм, мы поговорили с экспертами о том, как сидение в течение всего дня влияет на различные органы и системы организма.

Спина и плечи

rustycloud через Getty Images

Многие из нас ощущали последствия длительного сидения, особенно на спине и плечах. Но почему? «Обычный человек не может сесть более трех минут, не упав в сутулую или сутулую позу», — объяснил Таха.

«Со временем это приводит к износу дисков и суставов, перегрузке позвоночных связок и огромной нагрузке на мышцы спины, которые растягиваются, чтобы приспособиться к этой сутулой позе.

Кроме того, если вы находитесь перед компьютером, естественно, что при концентрации вы держите шею вперед, что может вызвать нагрузку на шею и плечи.

Legs And Hips

decide3d via Getty Images

Сидение в течение длительного времени может «привести к атрофии мышц в области ног и ягодиц, где мышцы ослабевают и истощаются», по словам доктора Клэр Моррисон, терапевта в Интернет-аптека MedExpress. «Сидение также приводит к сокращению мышц-сгибателей бедра, что приводит к проблемам с тазобедренными суставами. «

Другая проблема заключается в том, что продолжительное сидение может привести к нарушению кровообращения, — добавил Стив Илей, медицинский директор Bupa UK. Это может привести к опухшим лодыжкам, варикозному расширению вен и даже тромбозу глубоких вен (ТГВ).

Сердце и сердечно-сосудистая система

Люди созданы, чтобы стоять, поэтому наше сердце и сердечно-сосудистая система работают более эффективно. «Слишком многие из нас привязаны к своим рабочим столам, и исследования показывают, что это может увеличить риск развития сердечных заболеваний», — сказал Крис Аллен, старшая кардиологическая медсестра Британского кардиологического фонда (BHF).

В исследовании 2010 года сравнивали взрослых, которые проводили перед телевизором менее двух часов в день, и группу, которая проводила перед телевизором более четырех часов в день. Было обнаружено увеличение примерно на 125% сердечно-сосудистых заболеваний в группе, которая больше времени проводила сидя, а также повышение риска смерти от других причин на 46%.

Кроме того, исследование, проведенное Честерским университетом в 2013 году, показало, что сидячее положение сжигает на 21% меньше калорий в минуту, чем стоя, — веский аргумент в пользу приобретения стоячего стола.

«Длительное сидение также отвечает за деактивацию фермента, называемого липопротеинлипазой, — добавил Таха, — который отвечает за расщепление жиров в кровеносных сосудах и может привести к закупорке кровеносных сосудов вашего сердца».

Легкие

Когда вы сидите весь день, вы также уменьшаете количество кислорода, поступающего в ваше тело. «Сдавливание легких из-за этой позы, из-за которой ваши легкие не могут расширяться при дыхании, ограничивает количество кислорода, который наполняет ваши легкие», — объяснил Таха.

Больше от HuffPost UK Life:

Brain

PhonlamaiPhoto via Getty Images

”Сидение может ограничить поступление свежей крови и кислорода в мозг, а это означает, что мы можем снизить уровень нашего самочувствия — хорошие гормоны, эндорфины и замедляют работу мозга », — объяснил Илей. «Это влияет на ваше психическое благополучие, а не только на ваше физическое здоровье».

Таха добавил, что нам также может быть трудно сконцентрироваться на определенных задачах в течение дня.Это потому, что «чем дольше мы сидим, тем более вялым становится наш мозг». И это, по его словам, отчасти связано с ограниченным количеством кислорода, поглощаемого вашими легкими.

Поджелудочная железа

Диабет — хорошо известный фактор, связанный с длительным сидением. В 2011 году исследование показало снижение инсулиновой реакции всего за один день длительного сидения.

«Мышцы, которые становятся неактивными, не так легко реагируют на инсулин — гормон, вырабатываемый вашей поджелудочной железой, который помогает расщеплять глюкозу для получения энергии», — объяснил Таха.

«Это означает, что поджелудочная железа должна вырабатывать все больше и больше инсулина для расщепления глюкозы, и это часто приводит к диабету».

Пищеварительная система

zeremski via Getty Images

Сидение может вызвать сжатие живота, что замедляет пищеварение. Это может вызвать вздутие живота, изжогу и запор.

Кроме того, когда мы сидим, наш кишечник функционирует менее эффективно, чем когда мы встаем, объяснил доктор Моррисон.«На самом деле люди, находящиеся в больнице, часто страдают от проблем с кишечником, потому что они ведут малоподвижный образ жизни», — сказала она.

Prevention

Xtremest через Getty Images

Сидение может иметь «серьезное негативное влияние на общее состояние здоровья и благополучие», — предупредил Стив Илей. Но можно встроить в свой образ жизни более здоровый распорядок дня, чтобы противодействовать малоподвижной работе.

«Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять связь между малоподвижным поведением и сердечными заболеваниями, хорошо известно, что не менее 150 минут физической активности в неделю помогают снизить риск сердечного приступа или инсульта», — сказал Крис Аллен из BHF.

«Мы настоятельно призываем всех вставать и двигаться на работе — будь то быстрая прогулка во время обеда или стирка пыли со старого велосипеда для утренней поездки на работу».

Таха рекомендует другие простые способы двигаться в течение дня, находясь в офисе. К ним относятся:

:: Встаньте во время разговора по телефону.

:: Установите таймер на телефоне на 30 минут, встаньте из-за стола и прогуляйтесь пару минут.

:: Проводите встречи стоя или пешком.

:: Научитесь улучшать осанку при сидении. «Чем лучше вы сидите, тем меньше воздействие на ваш позвоночник, грудную клетку и легкие», — пояснил он.

:: Купите стоячий стол или специализированный вертикальный стол, готовый к работе с беговой дорожкой.

Боль внизу живота — обзор

Нервные защемления переднего таза

В обследовании боли в паху и внизу живота участвует широкий круг медицинских специалистов, включая хирургов общей практики, занимающихся грыжами, гастроэнтерологов и урологов; однако, как только специалисты устранили наличие паховой грыжи, иррадиирующую боль от тазобедренного сустава, а также дисфункцию мочевого пузыря или кишечника, они могут рассмотреть возможность чисто нервной основы симптомов в этой области. Кроме того, из-за очень большого количества операций по поводу грыж и других разрезов на нижней части живота послеоперационные боли в распределении ходов передних брюшных нервов могут стать клинической проблемой.

Врач может рассмотреть подвздошно-гипогастральный, подвздошно-паховый и генитофеморальный нервы при оценке периферических нервов в нижней части живота (Jansen, Mens, Backx, Kolfschoten, & Stam, 2008). Существуют индивидуальные вариации и перекрытия, включающие как ходы нервов, так и дистальные распределения нервов, а также значительную структурную сложность, так что различные слои ткани, иннервируемые по-разному, накладываются друг на друга, и их может быть трудно различить при физическом обследовании.

Как и ткань яичника, ткань яичка имеет минимальную соматическую иннервацию, так что прямое ощущение преобладает у симпатиков. Однако семенники, как и семенной канатик, несут ряд плотно прилегающих друг к другу слоев, которые имеют соматическую иннервацию стенки тела. В результате самая передняя иннервируемая структура средней линии в мужской анатомии — это пенис, при этом дорсальный нерв полового члена имеет половое происхождение (S2, S3 и S4). По женской анатомии это спинной нерв клитора.Сразу за спинным нервом полового члена находится передняя стенка мошонки, которая иннервация от генитальной ветви бедренно-бедренного нерва (L2), но непосредственно глубоко от нее находятся слои стенки тела семенного канатика, несущие ветви подвздошно-пахового нерва. (L1). Симпатические волокна, иннервирующие яички, могут передавать боль до T10. Задняя стенка мошонки иннервируется промежностными ветвями полового нерва, так что она резко возвращается к S3 для иннервации.

Нервные соударения могут проявляться местной болью в месте соударения, отраженной болью в дистальном отделе нерва и отраженной болью в проксимальном направлении в исходном сегменте нерва. Таким образом, ущемление подвздошно-пахового и генитально-бедренного нервов вызывает прямую чувствительность в паху при физикальном обследовании. Глубокая пальпация воздействует на запирательный нерв медиальнее бедренной артерии и бедренный нерв латеральнее бедренной артерии, а также на внутреннюю запирательную оболочку посредством передачи эффектов пальпации через окно запирающего устройства.

Из-за этих сложностей сегментарного происхождения и перекрывающихся слоев и курсов специалист по периферическим нервам должен полагаться на несколько полезных методических принципов при диагностике и лечении проблем в этой области. Травма в области медиального паха или семенного канатика может одновременно затрагивать все нервы и структуры, упомянутые в предыдущих трех абзацах, но вполне вероятно, что только один нерв является причиной проблемы, которая привела пациента к нервному специалисту. .

В качестве начального метода оценки может быть полезен подход с инъекционным блоком, когда он направлен на паховую связку и начинается сгиб на несколько сантиметров дистальнее передней верхней подвздошной ости (ASIS) вдоль паховой связки. С этого момента можно заблокировать подвздошно-паховый и генитофеморальный нервы, а иногда и подвздошно-подъязычный нерв. Когда блокада этого типа вызывает значительное онемение паховых и половых органов (что доказывает эффективность блока), в то же время блокируя боль пациента, клиницисты исключают бедренный нерв, запирательный нерв, половой нерв, а также симпатические или кишечные источники. тем самым доказывая вероятную излечимую проблему с периферическим нервом.

Подвздошно-гипогастральный нерв L1 расположен выше, и он, скорее всего, участвует исключительно в боли внизу живота, затрагивающей область лобка и даже нижние части прямой мышцы живота. Подвздошно-паховый нерв является нижним нервом паховой области, отводящим от L1, и, скорее всего, он вовлечен в семенной канатик, стенку яичка и кожу паховой складки. Генитофеморальный нерв имеет L2 по происхождению, и он спускается на переднюю поверхность поясничной мышцы, но его половые ветви могут проходить через паховое кольцо, так что они проходят дистально вместе с подвздошно-паховым нервом в мошонку, в то время как бедренные ветви могут перекрываться с подвздошно-паховым нервом. иннервация паховой складки и верхней части бедра.

Наиболее важные хирургические проблемы обычно связаны с использованием нейропластики для освобождения подвздошно-паховых, генитофеморальных и / или подвздошно-гипогастральных нервов в паховой складке. Очень часто хирурги по периферическим нервам обращаются к этим нервам после защемления или травмы, возникшей в результате предшествующей операции в этой области. Во многих случаях, после доказательства поражения этих нервов инъекционным блоком, хирург может ввести паховую складку через небольшой разрез, а затем методично разделить слои, максимально идентифицируя эти маленькие нервные элементы, а затем выполнить нейропластику.Интраоперационная стимуляция может помочь хирургу определить местонахождение нервных элементов, поскольку генитофеморальный нерв иннервирует кремообразную мышцу, включая ее меньшую женскую версию. Нейропластика подвздошно-гипогастрального нерва может включать расширение в подкожные ткани нижней передней брюшной стенки, где нерв может быть захвачен фиброзом, связанным с любым из множества хирургических разрезов нижней части живота.

Хирургия паховой грыжи — чрезвычайно распространенная операция, и по некоторым оценкам во всем мире проводится более 10 миллионов операций в год, в том числе более миллиона в год только в Соединенных Штатах.Так что неудивительно, что некоторые из них приводят к стойкой нервной боли в паховой области. Такая ятрогенная боль может быть результатом общего фиброза, вызванного линией закрытия, или реакцией ткани на хирургическое ретракцию, защемление или сжатие хирургическими сетками, которые затвердевают после имплантации, или захват нервного элемента швом или небольшим спиральным фиксатором. «Привинчивается», чтобы прикрепить сетку к стенке тела для эндоскопической абдоминальной работы. Не обязательно работать с хирургом-грышиком, хотя чрезмерно агрессивная декомпрессия может ослабить брюшную стенку, что потребует ремонта.

Многие хирурги-грыжи полагают, что надлежащее лечение болезненного синдрома ущемления пахового нерва после грыжи должно включать перерезание этих нервов. Этот тип агрессивной неврэктомии на самом деле является постоянной специализацией некоторых хирургов общего профиля. Эта процедура действительно может устранить боль у некоторых пациентов, но при нейрэктомии часто либо не удается определить местонахождение действительного пораженного нерва, либо, что еще хуже, сначала удается успешно, но вызывает болезненную неврому, с которой очень трудно справиться. При вызове для лечения такой невромы хирург может добиться наибольшего успеха, мобилизуя, резектируя и ревизуя нерв, а затем пытаясь опустить его в брюшную полость, где он не подвергается механическому давлению, влияющему на паховую область, во время сидения и ходьбы.В целом, нейропластика должна быть первым подходом к проблеме боли после грыжи, потому что она часто очень эффективна, и у пациента все еще есть возможность найти хирурга для выполнения неврэктомии в качестве второй меры, если нейропластика не удалась. Использование нейрэктомии для лечения любой нервной боли остается спорным из-за сложности лечения неблагоприятных исходов болезненной невромы, когда она возникает.

Гид | Руководство по физиотерапии при тазовой боли

Американская ассоциация физиотерапии считает, что потребители должны иметь доступ к информации, которая поможет им принимать осознанные решения в области здравоохранения и подготовить их к посещению врача.

Следующие ресурсы предлагают одни из лучших научных данных, касающихся физиотерапевтического лечения тазовой боли. Они сообщают о последних исследованиях и дают обзор стандартов практики как в Соединенных Штатах, так и за рубежом. Они ссылаются на реферат PubMed *, который также может предлагать бесплатный доступ к полному тексту или другим ресурсам. Вы можете прочитать их или распечатать копию, чтобы принести с собой своему врачу.

Trahan J, Leger E, Allen M, et al.Эффективность мануальной терапии для лечения диспареунии у женщин: систематический обзор. J Phys Therap для женского здоровья. 2019; 43 (1): 28–35. Резюме статьи в PubMed.

Alappattu M, Hilton S, Bishop M. Международный обзор широко используемых вмешательств для лечения тазовой боли. J Phys Therap для женского здоровья. 2019; 43 (2): 82–88. Резюме статьи на PubMed.

Сингх М.К., Ривлин М.Э. Хроническая тазовая боль у женщин. Medscape. Обновлено 28 февраля 2018 г.

Clinton SC, Newell A, Downey PA, Ferreira K.Боль в тазовом поясе у дородового населения: руководящие принципы клинической практики физиотерапии, связанные с международной классификацией функционирования, инвалидности и здоровья из Секции женского здоровья и Ортопедической секции Американской ассоциации физиотерапии. J Phys Therap для женского здоровья. 2017; 41 (2): 102–125. Бесплатная статья.

Ортиз ДД. Хроническая тазовая боль у женщин. Я семейный врач. 2008. 77 (11): 1535–1542. Резюме статьи в PubMed.

Фишер К.А. Лечение диспареунии и связанной с ней гиперактивности мышцы, поднимающей задний проход.Phys Ther. 2007. 87 (7): 935–941. Резюме статьи в PubMed.

Борелло-Франс Д.Ф., Ханда В.Л., Браун МБ и др. Функция мышц тазового дна у женщин с пролапсом тазовых органов. Phys Ther. 2007. 87 (4): 399–407. Резюме статьи в PubMed.

Stuge B, Holm I, Vollestad N. Лечить или не лечить послеродовую боль в области тазового пояса стабилизирующими упражнениями? Man Ther. 2006. 11 (4): 337–343. Резюме статьи в PubMed.

Depledge J, McNair PJ, Keal-Smith C, Williams M. Управление дисфункцией лобкового симфиза во время беременности с использованием упражнений и ремней поддержки таза.Phys Ther. 2005. 85 (12): 1290–1300. Резюме статьи в PubMed.

* PubMed — это бесплатный онлайн-ресурс, разработанный Национальным центром биотехнологической информации. PubMed содержит миллионы ссылок на биомедицинскую литературу, в том числе цитаты из базы данных MEDLINE Национальной медицинской библиотеки.

Боль в животе у мужчин | Клиники MedNow | Денвер, Колорадо | Аврора, Колорадо | Лейквуд, CO

Это ваш симптом?

Боль или дискомфорт в животе (живот, область живота).Это область ниже грудной клетки и выше бедер.
Мужской

Некоторые основы…

Есть много причин боли в животе. Большинство причин несерьезны. Легкая боль в желудке может быть вызвана расстройством желудка, газами или перееданием. В брюшной полости много органов, которые также могут вызывать боль.
Боль в животе более серьезна у пожилых людей.

Шкала боли

Нет: боли нет. Оценка боли — 0 по шкале от 0 до 10.
Легкая: боль не мешает вам работать, учиться или заниматься другими обычными делами. Оценка боли составляет 1-3 по шкале от 0 до 10.
Умеренная: боль мешает вам работать или ходить в школу. Он пробуждает вас ото сна. Оценка боли 4-7 по шкале от 0 до 10.
Сильная: боль очень сильная. Это может быть хуже любой боли, которая у вас была раньше. Это мешает вам заниматься нормальной деятельностью. Оценка боли составляет 8-10 баллов по шкале от 0 до 10.

Распространенные причины боли в желудке у мужчин моложе 50 лет

Аппендицит
Болезнь желчного пузыря
Синдром раздраженного кишечника (СРК)
Язвенная болезнь

Распространенные причины боли в желудке у мужчин старше 50 лет

Аппендицит
Непроходимость кишечника
Дивертикулит
Болезнь желчного пузыря
Панкреатит
Язвенная болезнь

Когда обращаться при боли в животе — мужчины

Позвоните в службу экстренной помощи 911 сейчас

Потерял сознание (потерял сознание)
Очень слаб (не может стоять)
Вы считаете, что вам угрожает опасность для жизни

Позвоните врачу или обратитесь за медицинской помощью сейчас

Температура выше 103 ° F (39.4 ° C)
Лихорадка и диабет
Лихорадка и слабая иммунная система (например, ВИЧ, химиотерапия рака, длительное лечение стероидами, спленэктомия, трансплантация)
Лихорадка и прикованность к постели (пациент в доме престарелых, инсульт, хронический болезнь или восстановление после операции)
Белки глаз пожелтели
Боль в мошонке
Вы чувствуете себя слабым или очень больным
Вы думаете, что вас нужно осмотреть, и проблема срочная

Связаться с врачом в течение 24 часов

Боли в желудке приходят и уходят (спазмы) и длятся более 24 часов
Старше 60 лет
Боль или жжение при мочеиспускании
Кровь в моче (красная, розовая или чайная -цветный)
Вы думаете, что вас нужно осмотреть, но проблема не срочна

Обратитесь к врачу в рабочее время

Боли в желудке периодически возникают в течение недель или месяцев (часто бывают, приходят и уходят)
Вы есть другие вопросы или проблемы

Самостоятельный уход на дому

Почему ваша боль усиливается в положении лежа или сидя

Вы когда-нибудь задумывались, почему боль в спине или бедре усиливается, когда вы лежите или садитесь? Для этого есть ряд причин, но это также может указывать на конкретную проблему, которую физиотерапевт может помочь диагностировать и исправить.

Это проблема, с которой сталкиваются многие люди, когда у них хроническая боль, особенно боль в спине или бедре. Часто боль усиливается, когда они лежат или сидят в течение длительного периода времени. После малоподвижного образа жизни движение усиливает боль в проблемной области. Это затрудняет отдых и может помешать вам хорошо выспаться. Это может сделать утро ужасным, а если у вас есть офисная работа, это может сделать ваши дни более болезненными.

Принято считать, что когда тебе больно, лучше всего не двигаться.Однако это может привести к еще большим проблемам и боли. Кроме того, усиление боли во время отдыха может указывать на определенные проблемы, которые физиотерапевт может помочь решить. Вот почему так важно сообщить врачу и физиотерапевту, что ваша боль усиливается во время и после отдыха.

Боль усиливается из-за отсутствия кровообращения

Существует ряд причин, по которым ваша боль может усиливаться во время сна, лежа или сидения в течение длительного периода времени. Одна из этих причин напрямую связана с вашим тиражом или его отсутствием.Когда вы ведете сидячий образ жизни в течение длительного периода времени, ваше кровообращение снижается. Вот почему многие люди чувствуют себя скованными при пробуждении или после просмотра фильма. Эта жесткость может усилить боль, особенно в области суставов. Также это может вызвать усиление боли в пояснице и области бедер.

Двигайтесь каждые 15-20 минут в течение дня, чтобы поддерживать циркуляцию крови, что помогает устранить скованность и боль. Однако ночью это невозможно.Вместо этого выполнение легких упражнений по утрам для улучшения кровообращения, а также растяжка могут помочь устранить утреннюю скованность. Это упражнение не должно быть и не должно быть интенсивным, оно достаточно, чтобы заставить ваше сердце биться быстрее и циркулировать кровь.

Сидя неправильно

Как и в любом положении — стоя, сидя, лежа или двигаясь, неправильная поза или положение тела могут вызвать боль или усилить боль, которую вы уже испытываете.Неправильное сидение, особенно в течение длительного периода времени, может вызвать боль в спине, шее и бедре. Как и в любой позе, цель состоит в том, чтобы тело оставалось естественным. При сидении это означает, что колени должны быть прямыми и под углом в девяносто градусов. Голова также должна быть прямой, чтобы не напрягать шею. Однако даже сидение и отдых в правильном положении может усугубить вашу боль, если вы будете сидеть слишком долго, вызывая скованность. Смена позы и даже подъем, чтобы двигаться, могут помочь предотвратить скованность и боль.

  Отобранный контент: 
Как физиотерапия помогает справиться с болью
5 способов физиотерапевтического лечения боли
Как тренироваться при хронической боли

Спит неправильно

Действительно, даже когда вы лежите и спите, ваша поза имеет значение. Сон в неправильном положении может усугубить вашу боль и даже стать причиной боли. Спящие с желудком часто сообщают об усилении боли в пояснице. В то время как «полулюди» — те, кто спит наполовину на животе и наполовину на боку, могут испытывать больше боли в бедрах.

Положения для сна могут сильно различаться. Не существует универсального правильного положения для сна. Скорее это зависит от состояния и проблемы человека. Кроме того, есть способы изменить то, как вы спите, не меняя позы, поскольку на это могут уйти дни и даже месяцы. Например, у тех, кто спит на животе, может усиливаться боль в шее и спине. Однако использование мягкой подушки или ее отсутствие может помочь сохранить естественное положение тела. Как и у тех, кто испытывает боль в бедре, ваша позиция может быть виновата.Выровняйте бедра, подложив подушку между ног. Матрас и подушка также могут повлиять на вашу боль во время сна.

Специалист по сну может помочь вам определить наилучшее положение и определить, способствует ли ваше текущее положение проблеме. Разговор с кем-то, кто специализируется на выравнивании тела, также может помочь вам работать над позициями, которые уменьшат и даже устранят вашу боль.

Материалы по теме:
5 упражнений для спины, чтобы облегчить боль в спине
Сколько слишком много сидеть
4 способа снизить риск боли в спине

Последняя редакция:	09.12.2021 1:00:38
Последнее обновление:	21.10.2021 1:00:41
Copyright 2021 Amazon.com, Inc. или ее аффилированные лица.