Базальная температура и температура тела: Чем отличается базальная температура от температуры тела?

Чем отличается базальная температура от температуры тела?

Каждый человек знает о том, что существует температура тела, в норме она составляет 36,6 градусов, а вот о понятии «базальная температура» известно далеко не каждому, но она также играет очень важную роль.

Особенности базальной температуры

Базальная температура – это показатель, с помощью которого можно определить уровень нагрева организма человека внутренними органами без применения дополнительного тепла, получаемого в результате работы мышц тела во время активных действий и движений. Чтобы получить точный результат такой вид температуры измеряют сразу после того, как человек проснулся.

Особенности измерения подобной температуры заключаются в следующем:

1. Проводить измерение подобной температуры необходимо сразу же после сна в один и тот же отрезок времени. Человек обязательно должен поспать не менее трёх часов, предпочтительнее всего шесть часов.
2. Для правильного измерения данной температуры необходимо заранее подготовиться. Подготовка заключается в том, что градусник необходимо поместить на тумбочку рядом с постелью ещё перед сном, чтобы не было нужды подниматься с постели и идти за ним в утреннее время.
3. Измерение такой температуры проводится во влагалище, прямой кишке и ротовой полости. Как правило, наиболее низкая температура наблюдается в ротовой полости, а наиболее высокая во влагалище или же прямой кишке.
4. Температуру следует измерять от пяти до семи минут.

Если наблюдается повышение этой температуры, то это признак наличия изменений в функционировании нервной системы, щитовидной железы. Кроме того, повышенная базальная температура может указывать на то, что в организме началось инфекционное заболевание (в такой ситуации наблюдается также и увеличение температуры тела).

Среди девушек измерение данной температуры производится для расчёта дней овуляции. У каждого человека индивидуальная базальная температура, которая находится в диапазоне от 36 до 36,9 градусов. После овуляции данная температура может повыситься на 0,4–0,6 градусов и это считается нормой.

Особенности температуры тела

Температура тела – это показатель, с помощью которого можно узнать тепловое состояние организма человека.

Считается, что у здорового человека температура тела составляет 36,6 градусов

, но на самом деле эта температура у каждого разная, в среднем она находится в диапазоне от 35,9 до 37.2 градусов. Формирование индивидуальной температуры происходит в возрасте 14 лет у девушек и в возрасте 20 лет у парней.

Низкой считается температура тела в диапазоне от 35,3 до 35,8 градусов. Такая температура может быть в результате:

• Нарушений функционирования щитовидной железы.
• Резкого угнетения иммунной системы.
• Попадания под радиоактивное облучение.
• Болезней, связанных с кровью.
• Тяжёлого похмелья.

Если у человека наблюдается такая температура, то ему рекомендуется безотлагательно отправиться к врачу. В той ситуации, если температура тела ниже указанного предела нужно сразу же вызвать скорую помощь. Высокой, в свою очередь, является температура в диапазоне от 37,4 до 40,2 градусов.

Подобная температура символизирует о наличии в организме человека острого воспалительного процесса и является рекомендацией к скорейшему обращению к доктору. Стоит отметить, что температуру ниже 38 градусов нельзя сбивать, иммунная система должна сама с ней бороться, если же температура превышает 38 градусов, то стоит воспользоваться жаропонижающие медикаментами (должен прописать врач).

Особое внимание своему здоровью при высокой температуре необходимо уделять людям, которые имеют неврологические и психические заболевания, поскольку повышение температуры может вызвать у них судороги. Если температура тела превышает отметку в 40,3 градуса нужно срочно вызывать скорую, иначе существует большая опасность для жизни человека.

Температуру тела можно измерять в любое время суток.

Измерять такую температуру можно в трёх зонах:

• Под мышкой.
• В полости рта.
• В прямой кишке (наиболее точный результат, стоит только отметить, что там температура тела примерно на 1 градус выше, нежели в подмышечной зоне).

Отличия между базальной температурой и температурой тела

Различия этих видов температур заключаются в следующем:

1. Измеряемый показатель. Базальная температура указывает степень нагрева человеческого организма внутренними органами. А температура тела указывает общее тепловое состояние человеческого организма.
2. Время измерения. Базальную температуру нужно измерять только в утреннее время и сразу же после пробуждения от сна. Температура тела может измеряться в любое время суток.
3. Роль температуры в беременности. Поскольку базальная температура указывает на реальную картину, происходящих в женском организме процессов именно её используют для планирования беременности. Температура тела абсолютно не влияет на планирование беременности.

Это основные различия между двумя видами температур.

Каждая из температур играет свою роль, но при этом они находятся на одном уровне, поскольку обе важны для анализа состояния человеческого организма. А базальная температура к тому же очень важно при планировании появления на свет нового человека, с её помощью можно точно выделить момент, когда у женщины наступает овуляция.

Чем базальная температура отличается от температуры тела?

Это два разных параметра. Отличия между ними состоят в показаниях и особенностях измерения. Температурой покоя является базальная. Измеряют ее, когда человек максимально спокоен и на него действует минимум раздражителей. То есть это время сразу после утреннего пробуждения, до подъема и потягивания в кровати. Замер необходимо проводить в анальном отверстии не менее 5 минут. Чтобы получить максимально точные данные о базальной температуре, человек должен хорошо выспаться, то есть отдыхать не менее 7 часов, накануне не испытывать стрессов, не употреблять горячительные напитки. Иначе температурные данные будут некорректными. И тогда на них нельзя будет полагаться, если они используются для определения женской фертильности. Именно замер БТ проводят женщины для того, чтобы знать, когда у них начинаются благоприятные для наступления беременности дни. Их определяют по небольшому скачку температуры. Он превышает 37 градусов, и на этой отметке может продержаться 2 дня.

Что касается второго параметра — температуры тела (ТТ), то ее можно измерять в любое время суток, и у здорового человека она должна быть в норме на уровне 36,6 градусов. Скачки до 38 и выше происходят, когда в организме начинается воспалительный процесс, попадает инфекция, происходят травмы с нарушением целостности кожных покровов. Причиной, того, что термометр показывает больше 37 градусов, может быть стресс, обострение хронических недугов, перегрев на солнце, сильная физическая нагрузка, например, интенсивная тренировка. При определенных недугах ТТ может быть и ниже 36,0 градусов. Температура тела отображает нагрев организма извне и внутренними органами, а базальная — только последними. Между двумя параметрами есть связь. Если повышается общая температура тела, то с ней растет и базальная. Поэтому, когда человек болен простудой с повышением температурных показателей, то и базальная температура вырастет. Это нормально, но ориентироваться на нее для определения фертильности уже нельзя.

Базальная температура тела

---

Базальная температура тела (БТ) — самая низкая температура, до которой опускается температура тела во время отдыха. Обычно, базальная температура измеряется ректальным путем, сразу после пробуждения.

Измеряя базальную температуру, женщина может следить за многими процессами в своем теле:

1. Проверить, насколько хорошо яичники выделяют гормоны, в соответствии с фазами менструального цикла
2. Определить уровень и приблизительное время созревания яйцеклетки (определить период овуляции). Это поможет выделить дни, в которые женщина сможет забеременеть. В дальнейшем, женщина может как избегать сексуальных контактов в эти дни, чтобы предохраниться от нежелательной беременности, так и наоборот, иметь половую связь с партнёром с целью забеременеть.
3. Попытаться определить признаки беременности (в случае задержки или нетипичной менструации)
4. Быть предупрежденной о наличии эндометрита (воспаление матки)

Измерение базальной температуры отражает колебания температуры тела. Эти колебания связаны с изменениями тканевых реакций внутренних половых органов и зависят от процесса выработки гормонов. Такие колебания носят локальный характер и не отражаются при измерении температуры более привычными методами, например, во рту или в подмышечной впадине. Однако общее повышение температуры тела вследствие, например, заболевания, отразится на показателях базальной температуры и сделает их нерелевантными.

1. Температуру нужно измерять в одно и то же время каждый день, сразу после пробуждения
2. Требуется заранее приготовить термометр. Нужно положить его в непосредственной близости от спального места
3. Не вставая с постели, не совершая никаких действий, делая как можно меньше движений взять термометр и ввести его узкую часть в задний проход.
4. Лежать неподвижно, с закрытыми глазами (свет может спровоцировать выброс некоторых гормонов и исказить показатель базальной температуры) на протяжении 5 минут.
5. Извлечь термометр, записать показатель в таблицу (ниже)

Все замеры базальной температуры необходимо проводить одним и тем же термометром. При замерах необходимо четко соблюдать правила измерения. От скрупулезности следования этим правилам зависит точность графика базальной температуры. Температуру следует измерять после, как минимум, трёх часов беспрерывного сна. В случае любого отклонения от графика, делайте пометки в таблицу измерения температуры. Также необходимо помечать наличие сексуальных контактов вечером (особенно, под утро) перед замером базальной температуры. Все это, наряду с заболеваниями, сопровождающимися жаром, поздним отходом ко сну, прием алкоголя также может повлиять на показатель базальной температуры.

Пример таблицы:

День месяца	15 марта	16 марта	17 марта	18 марта
День цикла	1	2	3	4
Базальная температура	36,8	36,7	36,5	36,4
Особые отметки	Обильные выделения	Обильные выделения	Умеренные выделения	Умеренные выделения

День месяца обозначает дату замера, день цикла обозначает текущий день месячного цикла (месячным циклом считается промежуток времени с первого дня последней менструации до первого дня последующей), базальная температура — показатель градусника после измерений.

В пункт Особые пометки необходимо записывать всё, что происходит с вами в день измерения базальной температуры. Особенно тщательно необходимо записывать туда какие-либо отклонения, способные повлиять на показатель базальной температуры, например, прием алкоголя, сексуальная связь, поздний отход ко сну, заболевания и так далее.

График требуется вести скрупулезно. Он может пригодиться не только самой женщине, но и её врачу, в случае необходимости.

График идеально здоровой  женщины с менструальным циклом 28 дней (среднестатистический показатель) имеет следующие параметры (данные показатели взяты за идеальные и в «реальной жизни» встречаются достаточно редко, для каждой женщины показатели свои)

1. С 1 дня цикла и до окончания менструации БТ последовательно снижается от примерно 37,0 до примерно 36,3-36,5.
2. Примерно до середины цикла (в более длительных циклах — примерно до дня, наступающего за 2 недели до начала следующей менструации) созревает яйцеклетка (период овуляции),в связи с чем БТ в течение 3-4 дней повышается до 37,1-37,3. (У многих женщин перед повышением на 1-2 дня БТ может снижаться на 0,1-0,2 градуса).
3. На протяжении II фазы БТ держится в пределах 37,0-37,4.
4. За 2-3 дня до начала менструации БТ начинает снижаться, достигая к ее началу примерно 37,0.
5. Разница между средней БТ второй фазы и БТ первой фазы должна быть не менее 0,4-0,5 градусов.

Через три дня после овуляции яйцеклетка теряет способность к оплодотворению.Возможность беременности исчезает. Последующие дни второй фазы до наступления менструации, являются безопасными в отношении наступления беременности.

С целью предохранения от беременности: воздержитесь от сексуальных контактов с начала менструации до вечера третьего дня после подъема базальной температуры после овуляции.

С целью зачатия: имейте половые сношения во время фертильных дней.

При серьезных отклонениях базальной температуры от нормы обратитесь к врачу-гинекологу.

Базальная температура при беременности на ранних сроках ⋆ Зачатие

Базальная температура (БТ) — это самая низкая температура тела в течение суток, а измеряется она утром сразу же после пробуждения с помощью ректального термометра. Базальная температура — это важный диагностический параметр в медицине, по которому можно диагностировать у человека скрытую болезнь. Главным преимуществом измерения БТ является то, что этот показатель зависит только от активности внутренних гормонов. У женщин базальная температура меняется в пределах от 36,3 до 37,2 градусов в зависимости от дня менструального цикла .

При наступлении беременности в организме женщины происходит гормональная перестройка, а показатель БТ меняется. Врачи советуют периодически проводить замеры базальной температуры во время беременности для составления графика, поскольку именно изменение БТ в динамике позволяет установить наличие патологий плода или скрытых заболеваний. Но какой должна быть базальная температура при беременности на ранних сроках? Меняется ли БТ при замершей или внематочной беременности? И в каком случае нужно обязательно обратиться к врачу за помощью? Ниже мы в деталях рассмотрим все эти вопросы.

Какая базальная температура при беременности на ранних сроках должна быть в норме и почему?

Как уже было сказано ранее, в течение менструального цикла у женщины базальная температура находится в пределах от 36,3 до 37,2 градусов. При это в первые 14 дней температура является достаточно низкой — от 36,3 до 36,8 градусов. Сразу же после овуляции этот показатель повышается до отметки от 36,9 до 37,2 градусов (связано это с активностью прогестерона). При наступлении беременности уровень базальной температуры резко изменяется:

• В течение первых 2-3 недель показатель БТ колеблется в достаточно больших пределах — от 36,5 до 38 градусов. Связано с это с тем, что в организме женщины происходит перестройка работы органов + меняется активность гормонов.
• Где-то на 3-4 неделе гормональная перестройка завершается, а уровень базальной температуры стабилизируется в пределах от 36,9 до 37,5 градусов.

При этом обратите внимание, что у некоторых женщин во время беременности наблюдается повышенный уровень БТ — в пределах от 37,5 до 38 градусов. Подобные показатели могут встречаются как у здоровых беременных женщин, так и у женщин со скрытыми патологиями. При появлении такой температуры рекомендуется проконсультироваться со своим врачом, чтобы доктор определил, связано ли это с какими-либо скрытыми расстройствами или нет. Также нужно учесть, что уровень БТ выше 38 градусов практически всегда является симптомом патологии плода и/или серьезного внутреннего расстройства.

Базальная температура при замершей беременности на ранних сроках

Замершая беременность — это патологическое прекращение развития плода и его смерть без выкидыша. Подобная патология может появиться по различным причинам — нарушение обмена веществ, недостаток гормонов в организме женщины, употребление неправильной пищи, стрессы, различные болезни и так далее. Главной опасностью замершей беременности является то, что подобная патология на раннем этапе практически не имеет каких-либо явных симптомов.

Базальная температура является ПЛОХИМ диагностическим критерием для выявления замершей беременности. Причины у этого следующие:

1. Даже после смерти плода организм женщины продолжает по инерции синтезировать различные гормоны для протекания беременности.
2. Инерционный синтез гормонов после гибели плода длится в среднем 2-3 недели — в течение этого периода уровень базальной температуры продолжается держаться в пределах от 37 до 37,5-38 градусов.
3. Лишь спустя 3-4 недели гормональный синтез начинает затухать, что приводит к снижению базальной температур до уровня 36,3-37,2 градусов.

Иными словами, при замершей беременности градусник будет несколько недель Вам показывать, что с Вашим малышом все хорошо — тогда как на самом деле ребенок уже давно умер. И лишь где-то на 3-4 неделю Вы начнете понимать, что с Вами что-то не так. Основной метод диагностики замершей беременности — гормональный тест и УЗИ. При подтверждении диагноза в большинстве случаев требуется оперативное вмешательство для удаления мертвого плода.

Базальная температура при внематочной беременности на ранних сроках

Внематочная беременность — осложнение беременности, при котором развитие оплодотворенной яйцеклетки происходит вне полости матки. При внематочной беременности происходит гибель плода. На раннем этапе патологии явная симптоматика может отсутствовать, однако на позднем этапе появляются различные нарушения — боль в области живота, обильные кровотечения, потеря сознания, бледность и другие.

Базальная температура также является ПЛОХИМ диагностическим критерием для выявления внематочной беременности. Причины:

1. При внематочной беременности также продолжается синтез гормонов, влияющих на уровень базальной температуры, а инерционный синтез будет продолжаться вплоть до полного удаления мертвого ребенка из организма матери.
2. В течение всего периода внематочной беременности уровень базальной температуры будет находиться в пределах от 37 до 37,5-38 градусов.
3. Иногда при внематочной беременности уровень БТ действительно повышается выше отметки 38 градусов, однако подобный симптом встречается очень редко.

Для диагностирования внематочной беременности используется УЗИ, анализ крови и некоторые другие методы диагностики. При подтверждении диагноза требуется немедленное оперативное вмешательство, поскольку подобная патология является очень опасной и может окончиться гибелью матери.

автор-эксперт: Светлана Дмитриевна Легкоступова,
перинатальный психолог, к.м.н.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.

График базальной температуры тела (BBT)

Обзор темы

Базальная температура тела (BBT) — это температура человека в состоянии покоя. Женщины могут отслеживать свой BBT, чтобы узнать, когда у них наступает овуляция. С помощью этой временной шкалы женщина может узнать, когда она наиболее и наименее вероятно забеременеть.

Когда вы наиболее вероятно забеременеете?

Примерно за 2 недели до менструации у вас произойдет овуляция, что означает, что один из ваших яичников выпустил яйцеклетку. Скорее всего, вы забеременеете в день овуляции и за 5 дней до нее.

Когда у вас меньше всего шансов забеременеть?

Ваша яйцеклетка фертильна в течение 12–24 часов после овуляции. Отказ от секса в течение нескольких дней после овуляции может помочь предотвратить беременность. Имейте в виду, что ваш цикл может измениться, и вам будет сложно определить, когда у вас овуляция. Некоторые женщины используют эту информацию как форму контроля над рождаемостью. Но это не очень надежно для предотвращения беременности.

Как можно предсказать, когда у вас наступит овуляция?

Температура вашего тела немного падает перед тем, как яичник выпустит яйцеклетку.Затем, через 24 часа после выхода яйцеклетки, ваша температура поднимается и держится несколько дней. Перед овуляцией BBT женщины в среднем составляет от 97 ° F (36,1 ° C) до 97,5 ° F (36,4 ° C). После овуляции она повышается до 97,6 ° F (36,4 ° C) до 98,6 ° F (37 ° C).

Вы можете отслеживать свой цикл, принимая BBT каждое утро. Ежедневно перед тем, как встать с постели, измеряйте температуру в одно и то же время. Затем запишите результаты на диаграмму. Если у вас несколько регулярный цикл, диаграмма поможет вам предсказать, когда у вас будет следующая овуляция.

Какие инструменты вам нужны для измерения базальной температуры тела?

Температура вашего тела очень небольшая, поэтому вам нужно использовать специальный термометр. Вы можете использовать обычный цифровой термометр или купить базальный термометр. Базальный термометр показывает температуру в десятых долях градуса. Это позволяет вам отмечать крошечные изменения температуры тела. Этот термометр работает быстрее и точнее, чем обычный термометр.

Используйте простую диаграмму температуры по Фаренгейту или диаграмму температуры по Цельсию, чтобы отслеживать свою температуру в течение нескольких месяцев.

Где взять базальный термометр?

Базальный или цифровой термометр можно найти в аптеке или в аптеке во многих продуктовых магазинах. Вы также можете найти комплекты, которые включают материалы для измерения и построения графиков BBT. Эти предметы невысоки по стоимости.

.

Базальная температура тела (BBT) Метод

Перейти к основному содержанию

Основная навигация

• сопутствующие товары
• Переводы и загрузки
• Около

• Английский
• Español
• Français

Поиск

Изучите справочник

• Введение
  • Добро пожаловать в FPHandbook.орг!
  • От Всемирной организации здравоохранения
  • От Агентства США по международному развитию
  • Подтверждения
  • Сотрудничающие и поддерживающие организации
  • Руководство ВОЗ по планированию семьи
  • Права человека: вклад поставщиков услуг по планированию семьи
  • Как получить больше копий этой книги
• Главы
  • Комбинированные оральные контрацептивы
    • Побочные эффекты, польза для здоровья и риски для здоровья
    • Исправление недоразумений
    • Факты о комбинированных пероральных контрацептивах и раке
    • Кто может и не может использовать комбинированные оральные контрацептивы
    • Медицинские критерии приемлемости комбинированных оральных контрацептивов
    • Использование клинического суждения в особых случаях
    • Предоставление комбинированных оральных контрацептивов
    • Консультации по побочным эффектам
    • Объясняя, как использовать
    • Поддержка пользователя
    • Возвращайся в любое время: причины вернуться
    • Помощь постоянным пользователям
    • Решение любых проблем
    • Продолжительное и постоянное использование комбинированных оральных контрацептивов
    • Вопросы и ответы о комбинированных пероральных контрацептивах
  • Таблетки, содержащие только прогестин
    • Побочные эффекты, польза для здоровья и риски для здоровья
    • Устранение недопонимания (см. Также вопросы и ответы)
    • Кому можно и нельзя принимать таблетки, содержащие только прогестин
    • Медицинские критерии приемлемости для таблеток, содержащих только прогестин
    • Использование клинического суждения в особых случаях
    • Предоставление таблеток, содержащих только прогестин

.

График базальной температуры тела (BBT)

Обзор темы

Базальная температура тела (BBT) — это температура покоя человека. Женщины могут отслеживать свои BBT, чтобы узнать, когда они овуляция. С помощью этой временной шкалы женщина может узнать, когда она наиболее и наименее вероятно забеременеть.

Когда вы, скорее всего, забеременеете?

Примерно за 2 недели до менструации у вас овуляция — это означает, что один из ваших яичников выпустил яйцеклетку.Скорее всего, вы забеременеете в день овуляции и за 5 дней до нее.

Когда у вас меньше всего шансов забеременеть?

Ваша яйцеклетка фертильна в течение 12–24 часов после овуляции. Отказ от секса в течение нескольких дней после овуляции может помочь предотвратить беременность. Имейте в виду, что ваш цикл может измениться, и вам будет сложно определить, когда у вас овуляция. Некоторые женщины используют эту информацию как форму контроля над рождаемостью. Но это не очень надежно для предотвращения беременности.

Как можно предсказать, когда у вас будет овуляция?

Температура вашего тела немного падает перед тем, как яичник выпустит яйцеклетку. Затем, через 24 часа после выхода яйцеклетки, ваша температура поднимается и держится несколько дней. Перед овуляцией BBT женщины в среднем составляет от 97 ° F (36,1 ° C) до 97,5 ° F (36,4 ° C). После овуляции она повышается до 97,6 ° F (36,4 ° C) до 98,6 ° F (37 ° C).

Вы можете отслеживать свой цикл, принимая ББТ каждое утро.Ежедневно перед тем, как встать с постели, измеряйте температуру в одно и то же время. Затем запишите результаты на диаграмму. Если у вас несколько регулярный цикл, диаграмма поможет вам предсказать, когда у вас будет следующая овуляция.

Какие инструменты вам нужны для измерения базальной температуры тела?

Температура вашего тела очень небольшая, поэтому вам нужно использовать специальный термометр. Вы можете использовать обычный цифровой термометр или купить базальный термометр.Базальный термометр показывает температуру в десятых долях градуса. Это позволяет вам отмечать крошечные изменения температуры тела. Этот термометр работает быстрее и точнее, чем обычный термометр.

Используйте простой График температуры по Фаренгейту или график температуры по Цельсию, чтобы отслеживать вашу температуру в течение нескольких месяцев.

Где взять базальный термометр?

Базальный или цифровой термометр можно найти в аптеке или в аптеке во многих продуктовых магазинах.Вы также можете найти комплекты, которые включают материалы для измерения и построения графиков BBT. Эти предметы невысоки по стоимости.

,

Какое отношение имеет фертильность?

Аарти Гобинат, доктор философии | Опубликовано 3 августа 2018 г. | Последнее обновление 24 окт.2019 г. ✓ Факт проверен

Базальная температура тела — это, вероятно, термин, о котором вы не слышали, пока не начнете пытаться зачать ребенка. Этот показатель здоровья, обычно обозначаемый как BBT, может быть полезен для вашего цикла, овуляции и окна фертильности. НО, у него есть некоторые проблемы.Чтобы помочь вам лучше понять BBT, этот пост расскажет, что можно и чего нельзя делать при отслеживании температуры.

НЕОБХОДИМО использовать термометр базальной температуры тела

Может показаться заманчивым попробовать использовать обычный термометр для тела, но есть большая вероятность, что он не будет достаточно точным или чувствительным, чтобы обнаруживать незначительные, но значительные изменения базальной температуры тела. Рекомендуется использовать термометр, специально разработанный для измерения базальной температуры тела.

НЕ ждите, чтобы измерить базальную температуру тела утром

Хотя у BBT есть свои преимущества, одна из основных проблем этого метода заключается в том, что у вас есть , чтобы измерить вашу температуру, как только вы проснетесь, и прежде чем вы начнете делать что-либо еще.Причина в том, что температура вашего тела чувствительна к любым движениям. Постарайтесь держать термометр на прикроватной тумбочке, чтобы вы могли измерить его, как только проснетесь, и помните, что измеряйте температуру немедленно — перед тем, как сесть, пойти в ванную, поговорить или выпить воды.

Поскольку эта мера очень чувствительна, знайте, что сон, употребление алкоголя и просыпание перед проверкой могут привести к неточным измерениям.

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО знаю, что такое двухфазный узор.

Если вы отслеживаете свой BBT, вы, вероятно, увидите термин «двухфазный паттерн».Имеется в виду то, что перед овуляцией температура тела ниже, а после овуляции повышается. Например, посмотрите следующую таблицу:

1. Первая фаза — это предовуляционная фаза, известная как фолликулярная фаза. На этом этапе температура тела низкая, обычно около 34,5 — 35,9 ° C / 94,1 — 96,6 ° F
2. Через несколько дней после овуляции температура тела повышается.
3. Вторая фаза — постовуляционная фаза, известная как лютеиновая фаза. На этом этапе температура тела выше, обычно около 35.3 — 36,7 ° C / 95,5 — 98,1 ° F.

Вместе эти две фазы образуют двухфазный паттерн . Когда вы видите двухфазный рисунок, это хороший признак того, что произошел овуляторный цикл.

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО знаю, что означает медленное повышение температуры

Некоторым женщинам требуется несколько дней, чтобы повышение температуры после овуляции стало очевидным, в то время как для других повышение температуры было резким и ясным. Медленное повышение BBT не обязательно снижает ваши шансы забеременеть, но может затруднить точное определение того, когда именно произошла овуляция.Тем не менее, многие женщины забеременели, когда у них был медленный рост BBT.

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО знаю, что он сообщает вам, когда закрывается плодородное окно.

Главный недостаток температурного метода состоит в том, что если вы видите это повышение BBT, это означает, что овуляция произошла. Но вы фертильны в течение пяти дней с до овуляции и дня овуляции. Итак, к тому времени, когда вы увидите, что BBT растет, ваше плодородное окно закрывается для этого цикла.

Если у вас регулярные циклы, вы можете использовать данные базальной температуры тела за прошлый месяц, чтобы попытаться предсказать, когда будет ваше фертильное окно в следующем месяце.Но если у вас нерегулярные циклы или колебания в днях овуляции, тогда может быть сложно использовать этот метод для календаря фертильности.

НЕ думайте, что базальная температура тела — единственный способ.

Отслеживание базальной температуры тела существует уже много лет, так что это довольно хорошо зарекомендовавший себя метод, но это определенно не единственный метод. Вот еще несколько методов отслеживания вашей фертильности:

1. Изменения цервикальной слизи могут быть полезны при определении вашего фертильного окна.Отслеживать изменения выделений из влагалища непросто, и бывает сложно определить разницу, но это также самый дешевый метод, потому что вам вообще не нужно ничего покупать!
2. Анализы мочи на гормоны, такие как лютеинизирующий гормон, могут помочь обнаружить овуляцию. В зависимости от того, как долго длится всплеск ЛГ, эти тесты могут помочь вам спрогнозировать период фертильности.
3. Браслет Ava измеряет семь ключевых параметров здоровья, таких как частота пульса в состоянии покоя и температура кожи, для определения вашего личного окна фертильности в режиме реального времени.

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО знаю преимущества и недостатки

Плюсы	Минусы
Можно относительно недорого	Сообщает вам, когда закрывается плодородное окно (так что уже поздно начинать попытки)
Хороший способ познать свое тело	Необходимо измерить сразу после пробуждения
	Может быть неточным, если вы спите, принимаете алкоголь накануне вечером или делаете что-либо после пробуждения и до проверки.

Аарти Гобинат, доктор философии | 3 августа 2018 г.

---

Аарти Гобинат, доктор философии

Аарти Гобинат получила докторскую степень в области нейробиологии в Университете Британской Колумбии. В ее исследовании рассматривается, каким образом стресс по-разному влияет на мужской и женский мозг.

Она решила проблему предвзятости по признаку пола в исследованиях, изучив, почему стандартные методы лечения депрессии не всегда работают в случае послеродовой депрессии.Ее работа освещалась Vice и Massive Science.

,