Что такое судорога и почему она происходит – факторы риска и причины возникновения судорог, клиническая картина и правила оказания первой помощи, методы лечения и профилактические мероприятия

Отчего бывают судороги: причины, диагностика — как лечить и что делать если сводит мышцы

Почему может сводить мышцы тела

Они всегда появляются неожиданно, без каких-либо предпосылок и предчувствий, как, например, при простуде: судороги – частые ночные гости у пожилых людей старше 50 лет, новорожденных и спортсменов. Реже, но они знакомы беременным и рабочим узких специальностей: портным, музыкантам, вышивальщицам, вязальщицам – всем, чья деятельность связана с постоянным напряжением определённых групп мышц.

Порой они могут продолжаться достаточно долго – до нескольких минут, в течение которых человек не контролирует движение резко сократившихся мышц. В это время жизнь практически останавливается, поскольку человек фактически корчится от боли, пронзающей мышцу. У него темнеет в глазах, он не может даже пошевелиться, пока спазм не ослабеет. Сведённая часть тела фактически «каменеет» от напряжения.

На месте, где был спазм, может появиться отёк или покраснение. После сильного спазма ещё долго может ощущаться болезненность (от нескольких часов, до нескольких суток). Повторяться судорога может многократно или не повторяться вовсе, вне зависимости от времени суток, положения тела и возраста. Более всего уязвимы мышцы, которые принимают участие в движении суставов:

• живота,
• бедра,
• рук,
• икроножные,
• всего тела,
• ночные судороги.

Судороги имеют различия, в зависимости от характера спазма. Мышцы ног сокращаются с тянущейся и длительной болью, окаменелостью – это тонический спазм. При клонических судорогах и конвульсиях чередуются периоды расслабления и периоды острого спазмирования.

Основные причины появления судорог

Приступы судорог могут появляться по самым различным причинам, и возникать как на фоне сложных патологических заболеваний, или быть следствием изменений, происходящих в организме.

Судороги могут сопровождать следующие патологии:

• энцефалиты различного типа,
• воспаление оболочки головного мозга,
• эпилепсия,
• следствие травм различного происхождения (в том числе и ЧМТ),
• опухоли различного происхождения,
• беременность,
• инфекционные заболевания и интоксикация при значительном повышении температуры.

Местные судороги могут быть спровоцированы следующими факторами:

• гипертермия (перегревание или переохлаждение мышц),
• перенапряжение определённых групп мышц, вызванное длительным воздействием,
• избыточное употребление кофе, крепкого чая или курение,
• бесконтрольный прием мочегонных препаратов,
• недостаток витамина В, D,
• несбалансированное питание, в результате чего в организме дефицит калия, магния, натрия и кальция,
• возрастные изменения.

Можно заметить, что судороги возникают как ответная реакция организма на внешние или внутренние факторы. Если нет видимых причин, а судороги повторяются с высокой периодичностью, нужно пройти полное обследование у высококвалифицированного специалиста.

Как это происходит: проявление заболевания

В большинстве случаев судороги проявляются в икроножных мышцах, что может произойти при самых различных ситуациях: неудачно положил ногу, когда повернулся во сне, потянулся пальчиками вперёд при потягивании, резкое переохлаждение во время плавания. При эпилептическом припадке конвульсии могут пронизывать всё тело, что выглядит пугающе для человека, который видит приступ впервые.

Существует большое количество видов судорог, и отличия у них значительные, зависят от разных факторов:

• тип мускулатуры: гладкая или поперечная,
• природы припадка (эпилепсия или нервное перенапряжение),
• причина, вызвавшая спазм,
• длительность спазма и характер приступа.

Эпилепсия – сложное заболевание, связанное с изменениями, происходящими в коре головного мозга. Поэтому больной должен постоянно наблюдаться у специалиста и принимать необходимые препараты. При припадке ему практически всегда требуется помощь посторонних, чтобы не нанести вред организму. Обычно такие больные «предчувствуют» начало припадка и успевают прилечь, присесть или принять позу, в которой не получат травму или снизят вероятность ее получения.

При судорогах, которые зависят от образа жизни и питания, и появляются практически незаметно для окружающих, помощь со стороны не потребуется – больной самостоятельно справляется с ней.

Как происходит сам процесс судороги:

1. Мышца внезапно застывает в одном положении, становится твёрдой и может выступить над поверхностью тела в виде бугорка.
2. Боль пронзает отвердевший участок, и человек вскрикивает или громко кричит.
3. Постепенно, в течение некоторого промежутка времени (от 30 сек до нескольких минут), мышца начинает расслабляться, и наступает облегчение.
4. Другой вариант: больной щипает или колет острым предметом в спазмированную мышцу, и происходит рефлекторное расслабление – ответ организма на травмирующий фактор.

Как только начинается неконтролируемое сокращение мышцы, она перестает получать кислород и питательные вещества, начинается кислородное голодание. При этом мышечная ткань выделяет избыточное количество продуктов жизнедеятельности, накопившихся в ней, и тем самым негативно влияет на нервные окончания. То самое раздражение нервных окончаний и приводит к болезненному ощущению, которое испытывает человек.

«Важно! Чем сильнее был приступ судороги, тем больше времени у него будет длиться ощущение боли в мышце, пострадавшей при судороге».

Быстрая помощь, если возникла судорога

Для того, чтобы как можно быстрее избавиться от боли, нужно предпринять действия, которые помогут купировать приступ и максимально быстро расслабить мышцы и восстановить нормальное кровообращение. Это несложные, но эффективные меры, о которых нужно знать. Особенно если судороги – частое явление.

1. Уколоть пораженное место булавкой или острым предметом, или чувствительно ущипнуть его. Это быстрый способ снять напряжение, хорошо знакомый пловцам. При сильном переохлаждении в воде иногда это единственный способ не утонуть, поэтому они погружаясь в воду часто к плавкам прикалывают булавку.
2. Растереть ногу согревающей мазью или кремом. Это улучшит кровообращение и поможет расслаблению мышцы.
3. Чередование холодного и горячего компрессов. Температурные перепады способствуют лучшей циркуляции крови.
4. Потянуть носочную часть стопы на себя несколько раз. Упражнение помогает быстро снять спазм.
5. Встать босыми ногами на холодный пол, опираясь на пятки. Особенно актуально, если судорога застала ночью.
6. Полежать в постели с высоко поднятыми ногами. Отток крови поможет избежать повторения судорог. Если ноги были отёчными, избавит от лишней жидкости.

Если судороги случаются часто, каждый находит тот способ, который помогает ему быстро избавиться от проблемы, перепробовав несколько вариантов.

Диагностика: к какому врачу обратиться

Судороги никогда не возникают беспричинно. Во многих случаях это сигнал организма о том, что в организме есть проблема и время обратиться к врачу. В первую очередь имеет смысл получить консультацию терапевта. В ходе опроса он сможет по косвенным признакам определить, к какому именно узкому специалисту нужно обратиться и назначит первичное обследование: даст направление на анализы, аппаратные обследования.

Чаще всего при судорогах необходимо получить консультацию у невропатолога, хирурга (флеболога), психиатра, гинеколога и эндокринолога.

При обследовании пациент должен пройти следующие исследования:

• общий анализ крови (ОАК), и биохимический,
• комплекс исследований работы внутренних органов (МРТ, КТ, электроэнцефалограмму головного мозга, УЗИ).

Всестороннее обследование позволяет подтвердить или исключить вероятность серьёзного заболевания. По их результатам специалисты обследований смогут поставить точный диагноз и назначить необходимое лечение.

Такое простое лечение

Длительность и частота возникновения судороги зависит от заболевания или отклонения в организме. Чаще всего для полного избавления от судорог не требуется проводить специальное лечение, достаточно скорректировать свои привычки, сбалансировать питание или провести курс приема специальных витаминных комплексов.

Но их назначением должен заниматься врач, который точно знает, в каком микроэлементе нуждается организм.

Наиболее распространённые назначения при судорогах:

• приём препаратов с магнием – Магне В6, Магневит, Сульфат магния и т.п. – для восстановления нормального электролитного обмена в организме. Также продукты и овощи, которые содержат его: какао, брокколи, бананы, авокадо и т.д.,
• курс препаратов с высоким содержанием калия – аспаркам, панангин, которые также способствуют правильному сокращению мышечных тканей. В рацион следует включить печеный картофель, зелень, сухофрукты, курагу, фасоль, чернослив, изюм, инжир и т.д,
• препараты кальция – кальций D-3 никомед, кальцемин, а также творог, кисломолочные продукты, орехи, зерновые, бобы, семечки, яйца птиц, сою, рыбу,
• при застоях в сосудах и нарушении кровотока флеболог может назначить курс венотоников.

Рацион должен быть сбалансированным, при этом необходимо следить за количеством жидкости, употребляемым в течение дня. Для взрослого человека это 1,5-2 литра.

Прием витаминных комплексов станет бессмысленным, если не отказаться от привычек, которые способствуют их быстрому выведению из организма, а пренебрежительное отношение к состоянию сосудов приведёт к тромбофлебиту или варикозному расширению вен. Для этого необходимо:

• ограничить употребление крепкого чёрного чая и кофе, способствующих вымыванию кальция из организма, а также отказаться от употребления спиртных напитков,
• избегать перегрузок на ноги, связанных с долгим стоянием,
• не сидеть, забросив ногу на ногу, тем самым нарушая кровоток,
• контролировать физические нагрузки и носить удобную, просторную обувь (каблук не выше 5 см),
• давать ногам частый отдых, приподняв их вверх или уложив на валик, и уложив сверху компресс из холодной воды.

Профилактика повторения судорожных приступов

Любое заболевание легче предупредить, чем лечить. В случае, если судороги стали частым ночным гостем, следует бережнее относиться к ногам. Пересмотрите рацион и образ жизни. Правильное питание улучшает общее самочувствие, а смена сидячего образа жизни на активный поможет не только скорректировать фигуру, но и улучшить циркуляцию крови, обогатить её кислородом. Для того, чтобы судороги тревожили как можно меньше, следуйте простым правилам:

• до проведения тренировок или работ, связанных с большими физическими нагрузками, подготовьте к ней мышцы и связки, проведите небольшую разминку,
• спите в комфортных условиях, держите ноги в тепле и укладывайте их в удобную позу,
• делайте гимнастику для ног и самомассаж, не допуская застоя крови в ногах,
• исключите из гардероба носки или гольфы с тугой резинкой, брюки «в обтяжку», которые будут давить на ноги,
• больше ходите пешком или бегайте трусцой,
• всегда употребляйте большое количество зелени.

Для того, чтобы прожить долго и в пожилом возрасте не знать проблем с судорогами, заботиться своём здоровье нужно заранее, с молодого возраста. Если ваша трудовая деятельность связана с долгим стоянием, сидячим положением или переносом тяжести, лучше её сменить при первых симптомах, указывающих на возможные проблемы. Ведь от того, как бережно и заботливо вы относитесь к своему организму, во многом зависит самочувствие в зрелом возрасте.

Откуда берутся судороги и что с этим делать?

Многие люди страдают от периодических самопроизвольных спазмов мышц, которые получили название судороги. Узнайте, откуда они берутся, какую представляют опасность и что делать, когда появляются самопроизвольные спазмы в мышцах.

Фото: pixabay.com

Судороги: почему они появляются?

Судорогой называют непредвиденное непроизвольное болезненное сокращение мышц человека. Преимущественно спазм проявляется на икроножных мышцах, задней и передней поверхности бедер. Реже случаются судороги в мускулах рук, а изредка в брюшной стенке. Это болезненное состояние в основном считается безвредным для организма, хотя и доставляет человеку болезненные ощущения.

Что является источником неконтролируемого спазма и почему возникают судороги? Причины достоверно не изучены, но ученые называют такие факторы возникновения судорожного синдрома:

• Нарушение кровообращения.

Судороги ног часто вызывает ношение неудобной обуви. Анатомически не совсем правильная колодка, высокий каблук, тапочки без задника держат в процессе ходьбы икроножные мышцы в неестественном напряжении, зажимают ступню, нарушают ток крови и могут вызвать как спазм, так и мышечную слабость. Нарушение кровообращения также происходит при неудобном положении тела во время сна или при длительном неестественном положении запястья при работе с компьютерной мышью.

• Перенапряжение мышц.

При тяжелом физическом труде или излишнем усердии при занятии спортом в мышечных тканях возникают разнообразные микротравмы и растяжения. В процессе их заживления могут возникнуть судороги ног, рук, спины, шеи и брюшной полости.

Фото: pixabay.com

• Недостаток минералов.

Спазмы мышц могут возникнуть, когда магний, кальций и калий поступают в организм в недостаточном количестве. Дефицит этих минеральных веществ мешает расслабиться мышечным тканям, что вызывает судороги в ногах, руках или других мышцах тела.

• Обезвоживание, перегрев.

Вне зависимости от причин, которые вызвали перегрев, организм человека стремится с помощью потоотделения понизить температуру тела. Вместе с потом организм покидают электролиты, которые требуются для надлежащей проводимости нервных импульсов. Реакцией могут быть судороги.

• Неврологические расстройства, нервное перенапряжение.

Нарушения в работе нервной системы не позволяют мышцам полноценно расслабиться. Такое напряжение вызывает мышечный спазм.

• Прием некоторых лекарственных препаратов.

Судороги в ногах и руках могут являться побочным эффектом, который возникает при приеме лекарств. Иногда мышечный спазм провоцируют диуретики, средства для лечения остеопороза, стенокардии, болезни Альцгеймера и многих других заболеваний.

• Беременность.

Наука не может дать точный ответ, почему возникают непроизвольные спазмы у беременных женщин. Наиболее часто в этом состоянии судорога сводит икры ног.

Фото: pixabay.com

Если мышечный спазм имеет разовый характер и длится непродолжительное время, можно не идти на прием к врачу. Когда судорога происходит часто, сопровождается сильными болями, отеком, покраснением и сочетается с головной болью, повышенной температурой, мышечной слабостью, требуется срочная консультация специалиста.

В таких случаях неконтролируемые мышечные конвульсии могут являться признаком сложного заболевания организма или отдельного органа. Судороги проявляются при циррозе печени, эпилепсии, сахарном диабете I типа, варикозном расширении вен, болезнях щитовидной железы и ряде других заболеваний.

Специалисты сайта WebMD причиной возникновения судорог также называют онкологию, инфекции мозга, травмы головы, употребление наркотических препаратов. Помимо этого спазм кроме крупной мускулатуры может захватывать гладкие мышцы, которые входят в состав оболочек всех внутренних органов человека. Такие судороги могут быть чрезвычайно опасны и даже привести к летальному исходу. Например, если затронуты сердечные коронарные артерии, может произойти остановка сердца.

Читайте также: Гнойная ангина: как правильно лечить и почему не проходит?

Судороги: что предпринять?

Если мышечный спазм не является симптомом сложного заболевания, от него можно избавиться самостоятельно. Чаще всего эпизодические судороги случаются при неправильном образе жизни. Нерациональное питание, бесконтрольное длительное соблюдение диет, физические перегрузки, недостаточное питье чистой воды, злоупотребление кофе, черным чаем, спиртными напитками — это причины, которые способствуют появлению эпизодических судорог.

Фото: pixabay.com

Чтобы избежать мышечных спазмов в дальнейшем, нужно ввести в рацион кисломолочные продукты, твердый сыр. Предпочтение следует отдавать продуктам, жирность которых составляет минимум 5% — в обезжиренных кальций отсутствует. Также необходимо употреблять калийсодержащие продукты — курагу, авокадо, бананы, рыбу, мясо. Восполнить недостаток магния помогут ржаной хлеб, овсянка, орехи, бобовые. Также следует есть продукты, которые богаты витамином D. Его много в яйцах, жирной рыбе.

Так как спазм часто возникает из-за обезвоживания организма, специалисты рекомендуют пить минимум 1,5 л чистой воды. Следует учесть, что кофе и чай выводят жидкость из организма, поэтому после употребления этих напитков нужно выпить стакан воды.

Если судороги являются следствием нарушения кровообращения, следует обратить внимание на то, удобна ли обувь, кровать. Откажитесь от каблуков, спите на ортопедическом матраце.

При частых судорогах ног рекомендуют контрастные травяные ванночки с тысячелистником, крапивой. Хорошо помогает массаж ног и расслабляющие упражнения перед сном.

Фото: pixabay.com

Вот комплекс таких упражнений:

• Лягте на спину, согните ноги в коленях. Положите одну ногу на колено другой. Кончики пальцев обхватите рукой и плавно потяните на себя до появления напряжения. Повторите с другой ногой.
• Перевернитесь на живот, согните одну ногу в колене, обхватите рукой, приподнимая колено, потяните в сторону головы. Повторите упражнение для второй ноги.
• Сядьте. Выпрямите спину, ноги поставьте вместе. Наклонитесь, тянитесь к кончикам пальцев ног.

В профилактических целях в течение дня поднимайтесь на носки и опускайтесь резко на пятки, вращайте стопы, сгибайте и разгибайте пальцы на ногах и руках.

Доктор С. Валентинов рекомендует такое упражнение:

Исходное положение — лицом к стене.

• Отступите на шаг, поставьте ноги немного шире плеч, упритесь ладонями в стену, расположив их над головой.
• Маленькими шажками отступайте назад. Ступни от пола не отрывайте.
• Отступайте до тех пор, пока в икрах не появится неприятное ощущение.
• Остановитесь и сохраняйте положение около 30 секунд. Дышите спокойно, глубоко.

Можно ли облегчить боль при спазме? Когда случается приступ, в мышце накапливается продукт окисления глюкозы — лактат. Именно он вызывает болезненные ощущения, которые длятся около минуты или немного дольше. Чтобы снять напряжение и расслабить мышцу, сделайте легкий массаж. Также спазм снимается, если сесть и потянуть носки вытянутых ног на себя. Хорошо помогает облегчить состояние гидромассаж спазмированного мускула и теплая ванна.

Фото: pixabay.com

Эффективно снимает болевой синдром при судорогах и холод. Для этого заверните лед в полотенце и мягко помассируйте им мышцу.

Если перечисленные выше средства окажутся неэффективными, а неконтролируемые спазмы продолжают появляться, необходимо обратиться к врачу. Он назначит анализы мочи и крови, которые позволят определить причину судорог.

От эпизодических проявлений судорог можно избавиться в домашних условиях. Но если они повторяются снова и снова, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Читайте также: Продуло спину и шею. Что делать в домашних условиях?

Статья носит ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением. Это может навредить вашему здоровью. Для получения профессиональной помощи обратитесь к врачу.

Источники:

1. What Are Seizures? What Causes Them? // https://www.webmd.com/epilepsy/understanding-seizures-basics
2. Громова О.А., Егорова Е.Ю., Торшин И.Ю. Мышечные судороги, повышенная судорожная готовность: роли магния и ортоновой кислоты. // Фарматека. — 2011. — №8. — С. 27—32.
3. Валентинов. Как снять судороги в икроножных мышцах. // Наука и жизнь — 2007. — №10.

• до проведения тренировок или работ, связанных с большими физическими нагрузками, подготовьте к ней мышцы и связки, проведите небольшую разминку,
• спите в комфортных условиях, держите ноги в тепле и укладывайте их в удобную позу,
• делайте гимнастику для ног и самомассаж, не допуская застоя крови в ногах,
• исключите из гардероба носки или гольфы с тугой резинкой, брюки «в обтяжку», которые будут давить на ноги,
• больше ходите пешком или бегайте трусцой,
• всегда употребляйте большое количество зелени.

Для того, чтобы прожить долго и в пожилом возрасте не знать проблем с судорогами, заботиться своём здоровье нужно заранее, с молодого возраста. Если ваша трудовая деятельность связана с долгим стоянием, сидячим положением или переносом тяжести, лучше её сменить при первых симптомах, указывающих на возможные проблемы. Ведь от того, как бережно и заботливо вы относитесь к своему организму, во многом зависит самочувствие в зрелом возрасте.

Откуда берутся судороги и что с этим делать?

Многие люди страдают от периодических самопроизвольных спазмов мышц, которые получили название судороги. Узнайте, откуда они берутся, какую представляют опасность и что делать, когда появляются самопроизвольные спазмы в мышцах.

Фото: pixabay.com

Судороги: почему они появляются?

Судорогой называют непредвиденное непроизвольное болезненное сокращение мышц человека. Преимущественно спазм проявляется на икроножных мышцах, задней и передней поверхности бедер. Реже случаются судороги в мускулах рук, а изредка в брюшной стенке. Это болезненное состояние в основном считается безвредным для организма, хотя и доставляет человеку болезненные ощущения.

Что является источником неконтролируемого спазма и почему возникают судороги? Причины достоверно не изучены, но ученые называют такие факторы возникновения судорожного синдрома:

• Нарушение кровообращения.

Судороги ног часто вызывает ношение неудобной обуви. Анатомически не совсем правильная колодка, высокий каблук, тапочки без задника держат в процессе ходьбы икроножные мышцы в неестественном напряжении, зажимают ступню, нарушают ток крови и могут вызвать как спазм, так и мышечную слабость. Нарушение кровообращения также происходит при неудобном положении тела во время сна или при длительном неестественном положении запястья при работе с компьютерной мышью.

• Перенапряжение мышц.

При тяжелом физическом труде или излишнем усердии при занятии спортом в мышечных тканях возникают разнообразные микротравмы и растяжения. В процессе их заживления могут возникнуть судороги ног, рук, спины, шеи и брюшной полости.

Фото: pixabay.com

• Недостаток минералов.

Спазмы мышц могут возникнуть, когда магний, кальций и калий поступают в организм в недостаточном количестве. Дефицит этих минеральных веществ мешает расслабиться мышечным тканям, что вызывает судороги в ногах, руках или других мышцах тела.

• Обезвоживание, перегрев.

Вне зависимости от причин, которые вызвали перегрев, организм человека стремится с помощью потоотделения понизить температуру тела. Вместе с потом организм покидают электролиты, которые требуются для надлежащей проводимости нервных импульсов. Реакцией могут быть судороги.

• Неврологические расстройства, нервное перенапряжение.

Нарушения в работе нервной системы не позволяют мышцам полноценно расслабиться. Такое напряжение вызывает мышечный спазм.

• Прием некоторых лекарственных препаратов.

Судороги в ногах и руках могут являться побочным эффектом, который возникает при приеме лекарств. Иногда мышечный спазм провоцируют диуретики, средства для лечения остеопороза, стенокардии, болезни Альцгеймера и многих других заболеваний.

• Беременность.

Наука не может дать точный ответ, почему возникают непроизвольные спазмы у беременных женщин. Наиболее часто в этом состоянии судорога сводит икры ног.

Фото: pixabay.com

Если мышечный спазм имеет разовый характер и длится непродолжительное время, можно не идти на прием к врачу. Когда судорога происходит часто, сопровождается сильными болями, отеком, покраснением и сочетается с головной болью, повышенной температурой, мышечной слабостью, требуется срочная консультация специалиста.

В таких случаях неконтролируемые мышечные конвульсии могут являться признаком сложного заболевания организма или отдельного органа. Судороги проявляются при циррозе печени, эпилепсии, сахарном диабете I типа, варикозном расширении вен, болезнях щитовидной железы и ряде других заболеваний.

Специалисты сайта WebMD причиной возникновения судорог также называют онкологию, инфекции мозга, травмы головы, употребление наркотических препаратов. Помимо этого спазм кроме крупной мускулатуры может захватывать гладкие мышцы, которые входят в состав оболочек всех внутренних органов человека. Такие судороги могут быть чрезвычайно опасны и даже привести к летальному исходу. Например, если затронуты сердечные коронарные артерии, может произойти остановка сердца.

Читайте также: Гнойная ангина: как правильно лечить и почему не проходит?

Судороги: что предпринять?

Если мышечный спазм не является симптомом сложного заболевания, от него можно избавиться самостоятельно. Чаще всего эпизодические судороги случаются при неправильном образе жизни. Нерациональное питание, бесконтрольное длительное соблюдение диет, физические перегрузки, недостаточное питье чистой воды, злоупотребление кофе, черным чаем, спиртными напитками — это причины, которые способствуют появлению эпизодических судорог.

Фото: pixabay.com

Чтобы избежать мышечных спазмов в дальнейшем, нужно ввести в рацион кисломолочные продукты, твердый сыр. Предпочтение следует отдавать продуктам, жирность которых составляет минимум 5% — в обезжиренных кальций отсутствует. Также необходимо употреблять калийсодержащие продукты — курагу, авокадо, бананы, рыбу, мясо. Восполнить недостаток магния помогут ржаной хлеб, овсянка, орехи, бобовые. Также следует есть продукты, которые богаты витамином D. Его много в яйцах, жирной рыбе.

Так как спазм часто возникает из-за обезвоживания организма, специалисты рекомендуют пить минимум 1,5 л чистой воды. Следует учесть, что кофе и чай выводят жидкость из организма, поэтому после употребления этих напитков нужно выпить стакан воды.

Если судороги являются следствием нарушения кровообращения, следует обратить внимание на то, удобна ли обувь, кровать. Откажитесь от каблуков, спите на ортопедическом матраце.

При частых судорогах ног рекомендуют контрастные травяные ванночки с тысячелистником, крапивой. Хорошо помогает массаж ног и расслабляющие упражнения перед сном.

Фото: pixabay.com

Вот комплекс таких упражнений:

• Лягте на спину, согните ноги в коленях. Положите одну ногу на колено другой. Кончики пальцев обхватите рукой и плавно потяните на себя до появления напряжения. Повторите с другой ногой.
• Перевернитесь на живот, согните одну ногу в колене, обхватите рукой, приподнимая колено, потяните в сторону головы. Повторите упражнение для второй ноги.
• Сядьте. Выпрямите спину, ноги поставьте вместе. Наклонитесь, тянитесь к кончикам пальцев ног.

В профилактических целях в течение дня поднимайтесь на носки и опускайтесь резко на пятки, вращайте стопы, сгибайте и разгибайте пальцы на ногах и руках.

Доктор С. Валентинов рекомендует такое упражнение:

Исходное положение — лицом к стене.

• Отступите на шаг, поставьте ноги немного шире плеч, упритесь ладонями в стену, расположив их над головой.
• Маленькими шажками отступайте назад. Ступни от пола не отрывайте.
• Отступайте до тех пор, пока в икрах не появится неприятное ощущение.
• Остановитесь и сохраняйте положение около 30 секунд. Дышите спокойно, глубоко.

Можно ли облегчить боль при спазме? Когда случается приступ, в мышце накапливается продукт окисления глюкозы — лактат. Именно он вызывает болезненные ощущения, которые длятся около минуты или немного дольше. Чтобы снять напряжение и расслабить мышцу, сделайте легкий массаж. Также спазм снимается, если сесть и потянуть носки вытянутых ног на себя. Хорошо помогает облегчить состояние гидромассаж спазмированного мускула и теплая ванна.

Фото: pixabay.com

Эффективно снимает болевой синдром при судорогах и холод. Для этого заверните лед в полотенце и мягко помассируйте им мышцу.

Если перечисленные выше средства окажутся неэффективными, а неконтролируемые спазмы продолжают появляться, необходимо обратиться к врачу. Он назначит анализы мочи и крови, которые позволят определить причину судорог.

От эпизодических проявлений судорог можно избавиться в домашних условиях. Но если они повторяются снова и снова, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Читайте также: Продуло спину и шею. Что делать в домашних условиях?

Статья носит ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением. Это может навредить вашему здоровью. Для получения профессиональной помощи обратитесь к врачу.

Источники:

1. What Are Seizures? What Causes Them? // https://www.webmd.com/epilepsy/understanding-seizures-basics
2. Громова О.А., Егорова Е.Ю., Торшин И.Ю. Мышечные судороги, повышенная судорожная готовность: роли магния и ортоновой кислоты. // Фарматека. — 2011. — №8. — С. 27—32.
3. Валентинов. Как снять судороги в икроножных мышцах. // Наука и жизнь — 2007. — №10.

Легкие судороги по всему телу. Судорога

Термином «судороги в ногах» в простонародье обозначают чрезмерное по силе и продолжительности и неконтролируемое волей сокращение отдельных мышц, которое возникает без видимой на первый взгляд причины и преимущественно в ночное время.

Все указанные выше причины провоцируют определенные изменения как в самом организме, так и в определенных его участках, которые и способствуют спонтанному возникновению судорог.

Так, в результате чрезмерной нагрузки и переутомления мышц происходит снижение энергетически важных соединений, главным образом, АТФ. При этом в тканях накапливаются определенные метаболиты, в первую очередь – молочная кислота. В результате этого нарушается процесс расслабления мышечных волокон, что на фоне пониженного порога возбудимости приводит к спонтанным судорогам в ногах ночью.

Еще одним механизмом развития ночных судорог ног является нарушение нервной регуляции мышц, которые могут возникать в результате общего переутомления, приема определенных препаратов, эндокринных расстройств. Итогом таких состояний становится снижение порога возбудимости мышц и их сокращение при наличии даже слабых нервных импульсов.

При наличии варикоза, заболеваний сердечно-сосудистой системы, различных воспалительных процессов и частой травматизации происходит изменение метаболизма мышечной ткани в условиях нехватки кислорода и питательных веществ. Это способствует возникновению спонтанных судорог икроножных мышц.

Когда возникают судороги?

В подавляющем большинстве случаев судороги пальцев ног, а также судороги в мышцах нижних конечностей появляются у человека в ночное время.

Причина такого явления кроется в том, что в этот период суток все процессы в организме замедлены, организм отдыхает после напряженного дня. Органы, которые продолжают снабжаться кровью на прежнем уровне – это не отдыхающие сердце, легкие, диафрагма и мозг. Все остальные, а особенно мышцы, находятся в расслабленном состоянии.

Если по ряду причин местное кровоснабжение было изначально снижено или имелись метаболические нарушения, то в условиях еще большей гипоксии (нехватки кислорода в тканях) легко могут возникнуть спонтанные судороги по ночам.

Кроме этого, во сне усиливается активность головного мозга, что проявляется быстрой фазой сна с двигательной активностью. При неблагоприятных условиях, даже несильное возбуждение и активность нервных клеток приводит к сокращению и спазму мышц.

Предвестники судорог

Вообще ночные судороги в конечностях у вполне здоровых людей достаточно часто возникают спонтанно и без всякой видимой причины. Этот тип судорог не требует специальных мер за исключением купирования судороги в момент её наличия. При этом значительное число случаев, требующих помощи человеку, появлялись не на ровном месте – им предшествовал определенный неблагоприятный фон.

К таким предвестникам относят:

Многие женщины в период вынашивания ребенка жалуются на появление болезненных неконтролируемых сокращений тех или иных мышц ног. Как мы уже говорили ранее, основная причина судорог – недостаток магния, калия и кальция. Вымывание этих элементов из организма беременной в период I триместра обусловлено токсикозом, сопровождающимся пищевыми расстройствами и рвотой. Су

причины и лечение. Ночные судороги ног: причины

Непроизвольные сокращения мышц нередко возникают даже у здоровых людей. В данной статье хочется поговорить о том, что же такое судороги: причины и лечение данной проблемы.

Терминология

В самом начале нужно разобраться с понятиями, которые будут активно использоваться в данной статье. Итак, судороги – это непроизвольные сокращения мышц. Нередко сопровождаются болевым синдромом или неприятными ощущениями. И если на первый взгляд данная проблема не кажется страшной, с судорогами надо бороться. Ведь часто они являются симптомом определенного заболевания. К тому же они еще и негативно влияют на качество жизни человека. Стоит также сказать о том, что судороги бывают нескольких видов:

1. Эпизодические, или случайные (парциальные). Возникают нерегулярно, угрозы для здоровья не несут. При этом сознание человека не отключается.
2. Тонико-клонические судороги. Сопровождаются потерей сознания. При этом у человека изо рта во время припадка может выделяться пена. Подвид: миоклонические судороги, которые возникают чаще всего у детей и подростков. В таком случае в процесс вовлекается все тело. Данный вид судорог в основном является симптомом такого заболевания, как эпилепсия.

Причины спонтанных судорог

Итак, спонтанные судороги: причины и лечение. В первую очередь хочется рассказать о том, почему же они могут возникать:

1. Переохлаждение. Наиболее распространенная причина. Чаще всего такие судороги возникают в момент купания в холодной воде.
2. Неудобное положение. Если человек длительное время находится в неудобной позе, его мышцы могут «затекать» (зажимается нервный канал мышцы). В таком случае справиться с проблемой можно при помощи самого простого массажа или разминания.
3. Довольно часто спонтанные судороги возникают у людей, которые активно курят или часто потребляют кофе. Для них подергивание мышц – явление нередкое. Справиться с проблемой можно легко – достаточно отказаться от принятия никотина и кофеина.

Иные причины

Еще почему могут возникать судороги? Причины и лечение данных симптомов – об этом пойдет речь далее.

1. Нехватка витаминов: жирорастворимых (D,E), водорастворимых (В₂ и В₆).
2. Нехватка микроэлементов. Если в организме человека недостаток калия, кальция, натрия и магния, это может стать причиной частых судорог. Особенно это касается беременных женщин.
3. Еще одна причина возникновения судорог: недостаток в питании аминокислот таурина.
4. Обезвоживание организма также может вызывать судороги.
5. Если речь идет о маленьких детях (новорожденных), судороги у них возникают в основном при высокой температуре тела.
6. Причиной возникновения подергивания мышц может быть недостаточное их кровоснабжение.
7. Слишком большая физическая нагрузка может также вызывать судороги.
8. Ну и нередко сокращения мышц являются сопровождающим симптомом определенного заболевания. К примеру, эпилепсии, инфекционных или нервных болезней.

Судороги тела

Рассматриваем далее тему — судороги: причины и лечение. Так, немного остановиться хочется на сокращениях мышц всего тела. Медики говорят о том, что в таком случае причиной возникновения судорог являются определенные заболевания:

1. Повреждения мозга: опухоли, кисты.
2. Инфекционные заболевания.
3. Эпилептические приступы.
4. Проблемы с работой желудочно-кишечного тракта (чаще всего – отравления).

В таком случае судороги возникают как следствие слишком сильного напряжения нервных клеток головного мозга. Диагностировать начало приступа можно по определенным показателям (изменение в ощущениях) или же в результате электроэнцефалографии. После приступа больной в основном всегда засыпает, и обычно ничего из происшедшего не помнит. Для лечения пациенту надо обратиться за помощью к неврологу.

Лечение и помощь при судорогах всего тела

Как в таком случае больной может сам себе помочь? К сожалению, никак. Во время таких приступов надо, чтобы человек был в окружении людей, которые и смогут оказать определенную помощь. Если начинается эпилептический приступ, больного надо правильно положить: на бок или лицом вниз. При этом нужно сделать все, чтобы больному без проблем поступал воздух (так как приступы нередко сопровождаются кратковременной остановкой дыхания). Также считается, что в моменты судорог тела человек себя не контролирует и может «проглотить» свой язык. Чтобы этого избежать, больному в зубы надо вставить палку или что-то твердое, что не даст рту закрыться. Какие же при таких видах судорог могут быть назначены медикаменты?

1. Препарат «Фенобарбитал», который отпускается исключительно по рецепту доктора. Это противосудорожный препарат, который также успокаивает нервную систему и обладает снотворным действием.
2. Также доктора нередко в таких случаях назначают прием препарата «Карбамазепин». Отличное средство в борьбе с эпилептическими приступами. Однако оно также не отпускается без рецепта доктора.

Судороги рук

Подошла очередь рассмотреть такую проблему, как судороги рук. Причины, лечение данной проблемы – об этом и пойдет сейчас речь. В первую очередь стоит сказать о том, что судороги в руках чаще всего возникают у людей старшего возраста. Почему же?

1. Нехватка в организме важных микроэлементов: калия, кальция и магния. Именно эти вещества и обеспечивают подачу нервных импульсов мышечным волокнам.
2. Дефицит жидкости в организме.
3. Частые стрессы.
4. Нарушение кровообращения в руках.
5. Длительный прием определенных медикаментов, особенно мочегонных средств.

Лечение судорог рук

Итак, судороги рук: причины, лечение данной проблемы. Стоит сказать, что в таком случае человек не теряет сознание и поэтому может сам себе помочь. Полезными будут поглаживание и легкий массаж руки, растирания. Если есть возможность, лучше, чтобы это делал иной человек (родственник, доктор). Если приступы локализуются в одной области руки, предотвратить их можно периодическим массажем данного участка тела (это улучшит кровообращение в руке). Ну и, конечно же, полезным в таком случае будет прием витаминно-минерального комплекса.

Судороги ног

Сейчас хочется более подробно рассмотреть именно судороги ног: причины и лечение данной проблемы. В первую очередь хочется сказать о том, что в ногах чаще всего сводит именно икроножную мышцу. Причины этому могут быть следующими:

1. Варикозное расширение вен, т. е. нарушение кровообращения в ногах.
2. Плоскостопие также может провоцировать появление судорожного синдрома.
3. Физические перегрузки могут становиться причинами судорог в ногах.
4. Как уже было выше сказано, дефицит таких микроэлементов, как кальций, магний и калий, могут вызывать судороги в ногах.
5. Причиной также могут быть нарушения в работе эндокринной системы.

Лечение

Рассматриваем далее судороги ног: причины и лечение. Чтобы избавиться от данной проблемы, в первую очередь надо знать источник ее возникновения. Если это симптом определенного заболевания, лечить надо именно его. Если же судороги возникают время от времени, в таком случае надо массажировать и растирать ноги в месте подергивания (если это варикозное расширение, делать это категорически запрещается, в таком случае перед сном ноги можно слабо забинтовать). Также полезным будет витаминно-минеральный комплекс и уменьшение физических нагрузок на ногу.

Ночное подергивание ног

Довольно часто у человека возникают именно ночные судороги ног. Причины, лечение данной проблемы – об этом сейчас пойдет речь. В самом начале нужно сказать о том, что одной из самых главных причин возникновения данной проблемы является именно дефицит в организме магния и кальция. Также ночные судороги могут возникать как следствие дневных перегрузок ног. Подобные явления довольно часто тревожат курильщиков и заядлых кофеманов.

Избавление от проблемы

Рассматриваем далее ночные судороги ног: причины, лечение. Как же можно избавиться от данной проблемы? Так, никаких медикаментов тут применять не придется. Надо всего лишь узнать причину возникновения проблемы и бороться именно с ней. Т. е., если человек курит, надо отказаться от никотина. Если же причиной являются непомерные физические нагрузки, надо сделать так, чтобы ноги менее подвергались перегрузке.

Самопомощь при ночных судорогах

Что еще важно знать, если человека мучают судороги ног ночью? Причины, лечение при таких симптомах полезно знать каждому. Однако также надо знать, как можно оказать себе первую помощь во время неприятного и болезненного сокращения мышцы.

1. Если «свело» ногу, в самом начале в кровати надо сесть, ноги спустить на пол. Хорошо поставить их на прохладную поверхность. Это поможет улучшить циркуляцию крови.
2. Если боль при судороге сильная, ногу надо пощипать или уколоть.
3. На протяжении всей судороги ногу нужно массажировать, растирать, похлопывать. Это поможет восстановить нормальное кровообращение.
4. Место судороги также можно помазать яблочным уксусом, спиртом или водкой. Хорошо также работают согревающие мази.

Профилактика судорог ног

Мы уже сказали о том, что довольно-таки часто встречающиеся явление – судороги мышц ног. Причины, лечение проблемы – это также рассмотрено выше в полной мере. Однако, чтобы избежать этого, лучше всего знать и применять меры профилактики. Что же в таком случае будет актуально?

1. Важна удобная обувь. Также хорошо, если она будет из натуральных материалов.
2. Надо избегать излишних нагрузок на ноги.
3. Надо по максимуму сократить потребление кофе и сахара. Полностью надо отказаться от никотина и алкоголя.
4. Обязательно надо поменять рацион питания. Продукты должны быть богатыми калием, магнием, витаминами группы В.
5. Отличное профилактическое средство – регулярный массаж ног. Для этого можно как обратиться к профессионалам, так и просто самостоятельно массажировать и растирать ноги перед сном.
6. Ну и еще одно полезное средство – контрастные ванночки для ног.

Средства народной медицины

Что делать, если человека тревожат судороги мышц? Причины, лечение медикаментами – эта информация известна. Однако при данной проблеме также можно обратиться за советом к средствам народной медицины.

1. Гвоздика. Справиться с судорогами можно, если ежедневно принимать около 500 мг гвоздики с сахаром.
2. Можно также натирать место судороги горчичным маслом.
3. Лимон поможет справиться с судорогами ног. Долькой лимона ежедневно на протяжении двух недель надо натирать стопы. После полного высыхания стопы можно надевать носки. Это средство отлично работает, если нередки судороги пальцев ног (причины, лечение данной проблемы такие же, как и при общих судорогах ног).
4. Даже если просто принимать по столовой ложке меда ежедневно перед едой, можно избавиться от судорог.