26 явных признаков того, что вы
Вы начали активно сопереживать посторонним людям? Ваши эмоции усилились в разы? Не переживайте, этому есть научное объяснение.
Давайте разберемся с вами кто такие эмпаты и какие признаки им характерны. Эмпатия — интересное состояние человеческой души, когда вы способны ощущать чужие эмоции и переживания, как свои собственные. Существует мнение, что у эмпатов есть дар видеть человеческую ауру.
Эмпатов нельзя отнести к какому-то конкретному психологическому типу личности. Если смотреть глобально, то они скорее относятся к интровертам, но их ощущения более острые, а способность поглощать чужие эмоции — сильнее. Они интуитивно могут влиять на эмоции других людей и забирать на себя весь негатив. Однако наличие подобных способностей имеет и побочный эффект. Поскольку эмпаты настолько чувствительны, они могут иногда испытывать трудности с дифференциацией энергии других людей от своей собственной. Рекламные ролики, фильмы, книги, телевидение, новости и другое — все это может влиять на эмпатов на более глубоком уровне. Внешние обстоятельства и ситуации могут иметь огромное влияние на психическое и даже физическое состояние этого типа людей.
Читайте также: ТАЙНЫЙ СМЫСЛ: КАК ВЫГЛЯДИТ СЧАСТЬЕ ПО-ЯПОНСКИ?
Если вам близки эти ощущения, тогда, вы также относитесь к списку эмпатов. Мы нашли 26 явных признаков этого психологического типа личности. Возможно, в них вы найдете себя.
1. У вас хорошо развита интуиция.
2. Вы легко можете определить, когда люди вам врут.
3. Энергия других людей может изменить вашу собственную.
4. Вы часто испытываете «чужие» эмоции.
5. Вы часто испытываете боль посторонних людей.
6. Вы считаете себя интровертом.
7. Вам необходимо находиться рядом с водой.
8. Вы ощущаете усталость от большого скопления людей.
9. Люди постоянно обращаются к вам за помощью или советом.
10. Вы любите проводить время на природе, потому что она дает ощущение жизни.
11. Вы очень сентиментальны.
12. Вы чувствуете психологическую и физическую боль от плохих новостей или грустного кино.
13. Ваше настроение меняется в зависимости от того, с кем вы находитесь в комнате.
14. Вы ощущаете то же самое, что и определенный человек.
15. У вас большое и доброе сердце.
16. Вы постоянно пытаетесь найти ответы на все вопросы.
17. Вы знаете, что ваша энергия может изменить атмосферу вокруг вас.
18. Часто вы ставите чужие потребности выше своих собственных.
19. Вы цените свое время.
20. Вы отличный слушатель.
21. У вас наблюдаются проблемы с желудком и эмоциональные расстройства.
22. Вы — творческая личность.
23. Вы любите животных.
24. Вы всегда стремитесь узнать правду.
25. Вы свободолюбивы и часто мечтает.
26. У вас частые перепады настроения.
Если вы нашли хотя бы несколько совпадений со своей личностью, тогда вы, несомненно, эмпат. Вы очень ценный и редкий человек в современном обществе. Берегите свои чувства и эмоции!
Понравилась статья? Оцените: Загрузка…10 фактов об эмпатии: Статьи общества ➕1, 22.06.2020
Факт 1. Отсутствие эмпатии может являться признаком психических расстройств. Эмпатия — это эмоциональное реагирование, сопереживание партнеру по общению. Термин является калькой с немецкого Einfühlung, введен в 1885 году Теодором Липпсом при описании воздействия искусства на людей.
Британский психолог Саймон Барон-Коэн предложил шкалу эмпатии от нуля (полное отсутствие) до шести (альтруизм). Полное отсутствие эмпатии связывают с различными заболеваниями (нарциссическое расстройство личности, психопатия и так далее), а переизбыток эмпатии, когда человек все время сконцентрирован на чувствах других людей, принято называть альтруизмом.
Считается, что большое число людей с высоким уровнем эмпатии делает добродетельными и самих людей, и целые общества. Однако сами альтруисты часто сталкиваются со сложностями в выстраивании личностных границ.
Факт 2. Эмпатия имеет врожденный характер и связана с работой зеркальных нейронов. Об этом свидетельствует поведение младенца, который кричит, услышав детский плач из соседней кроватки или копируя эмоции матери. Это копирование является важной частью взросления человека — так он «учится» эмоциям. В нейрофизиологических механизмах эмпатии участвуют зеркальные нейроны. В ходе экспериментов было обнаружено, что если человеку рассказывать о чем-то мерзком, у него происходит возбуждение тех самых нейронов, которые отвечают за брезгливость, а если рассказывать о чужой боли — мозг реагирует так, как будто боль испытывает его обладатель.
Факт 3. Эмпатия свойственна не только людям. Нидерландский приматолог Франс де Вааль описывает примеры помогающего поведения у животных в книге «В поисках человеческого у приматов». Так же, как у людей, эмпатическое (помогающее) поведение основано на испытанном опыте. В ряде экспериментов было доказано, что крысы стараются помочь сородичам в опасности, через которую они прошли сами. В ходе опытов японского Университета Кансэй Гакуин одна крыса опускалась в бак с водой, а у другой была возможность открыть дверцу этого бака, чтобы ее спасти. Еще за одной дверцей рядом находилось шоколадное лакомство. Вторая крыса сначала спасала первую, а потом делилась с ней едой. Те крысы, что уже тонули в баке с водой, реагировали оперативнее остальных.
Факт 4. Эмпатия лишь отчасти передается генетически. Это показали исследования Кембриджского университета, в которых приняли участие 46 тыс. человек: каждый испытуемый прошел опрос и получил по итогам «коэффициент эмпатии», а также сдал образцы слюны для ДНК-теста. В ходе этого эксперимента ученые искали различия в генах, которые могли бы объяснить, почему одни люди склонны к эмпатии больше, чем другие. Опыт показал, что только в 10% случаев способность к эмпатии у человека обусловлена генетически. При этом конкретного «гена эмпатии» ученые пока не обнаружили. В 90% эмпатия является продуктом культурной среды.
Факт 5. Женщины более эмпатичны, чем мужчины. Эксперименты группы ученых из США, Италии и Великобритании показывают, что женщинам эмпатия свойственна больше, чем мужчинам. Впрочем, это связано не столько с биологическими особенностями, сколько с культурными нормами: гендерными установками, деятельностью, связанной с заботой о близких.
У эмпатии есть и еще ряд «неполиткорректных» свойств: мы охотнее проявляем ее по отношению к внешне привлекательным людям, а также к людям своей расы и национальности. При этом в мультикультурных обществах с богатым опытом борьбы с ксенофобией этот разрыв прослеживается не так четко.
Факт 6. Уровень эмпатии не является постоянным. Изменения зависят от многих обстоятельств: опыт, состояние психики, внешние факторы и так далее. Знаменитый эксперимент профессора Стэнли Милгрэма из Йельского Университета доказал, что в проявлениях эмпатии люди сильно зависят от авторитетов. Участникам предлагали в рамках эксперимента причинять боль (бить током) другому человеку (в реальности — актеру). Несмотря на испытываемые сомнения, большинство участников соглашались постепенно увеличивать силу тока и причинять страдания, поскольку рядом стоял «ученый» в белом халате и поощрял их фразами: «Пожалуйста, продолжайте», «Абсолютно необходимо, чтобы вы продолжили» и так далее. 26 из 40 участников дошли до конца шкалы (когда причиняемые страдания были максимальными).
Впоследствии ученые несколько раз повторяли эксперимент Милгрэма, и результаты оказывались близкими к первоначальным. В частности, Джерри М. Бургер в 2009 году повторил эксперимент, изменив несколько протоколов в соответствии с этическими требованиями. В ходе эксперимента участники могли видеть, как другие отказываются продолжать опыт, но даже в этом состоянии многие подчинялись «докторам».
Факт 7. Пониженный уровень эмпатии не ведет к агрессивному поведению. Исследование с участием нескольких десятков людей, совершивших насильственные преступления, выявило пониженный уровень эмпатии у преступников. У агрессивных участников эксперимента снижалась эмпатическая реакция на эмоциональные видео страданий других. Однако у людей, страдающих нарциссическими расстройствами и психопатией, эмпатия тоже может быть понижена, но к насильственным действиям они не склонны. Выяснилось, что снижение эмпатии у агрессивных мужчин было вызвано алекситимией — неспособностью описывать собственное состояние, фокусированием на внешних событиях в ущерб внутренним переживаниям, склонностью к утилитарному мышлению при дефиците эмоциональных реакций.
Факт 8. «Эффект свидетеля» снижает эмпатию. Эмпатия имеет свойство «рассеиваться»: отсюда представление людей об «одиночестве в толпе», о жесткости горожан по сравнению с жителями деревень. Психологи Джон Дарли и Бибб Латане провели эксперимент, который назвали «эффект свидетеля»: подопытных студентов разводили по разным комнатам, где им предлагали послушать, как актер (о том, что это актер, студенты не знали) разыгрывал сцену эпилептического припадка. Если участник эксперимента полагал, что он был единственным свидетелем «приступа», пострадавший получал помощь в 85% случаев, если участники знали, что их двое, — в 62%, если думали, что их пятеро, — лишь в 31% случаев. Этот эффект ученые назвали «диффузией ответственности».
Факт 9. Эмпатия помогает быть успешнее. В современном бизнесе эмпатия становится важным элементом управления. Совместное исследование психологии менеджеров хедж-фондов, проведенное учеными Денверского университета и Калифорнийского университета в Беркли, показало, что люди с пониженной эмпатией и выраженными психопатическими чертами успешны, скорее, на словах, чем на деле. Беспощадность и черствость в современном мире меньше помогают бизнесу. Психопаты часто вызывают хаос на рабочем месте, их действия приводят к утечке кадров и снижению продуктивности сотрудников.
Факт 10. Эмпатия и ощущение счастья связаны. Счастливые люди больше склонны к альтруизму и эмпатии, чем несчастные. Исследователи детского поведения выяснили, что дети, которых часто наказывают, менее щедры, чем те, кого не наказывают совсем или наказывают редко. В то же время оказание помощи другим улучшает плохое настроение и продлевает хорошее. Чарльз Дарвин утверждал, что эмпатия необходима нам самим, чтобы жить в ладу со своей совестью: «Если мы под влиянием эгоизма не последуем желанию помочь ближнему, то впоследствии, когда мы живо представим себе испытываемое бедствие, стремление помочь вновь возникнет и неудовлетворенность его вызовет в нас болезненные укоры совести».
Екатерина Дранкина
Гляжусь в тебя, как в зеркало: почему все помешались на эмпатии
Резкий рост числа употреблений слова «эмпатия» совпал с появлением его нового значения — ближе к «сочувствию» и «состраданию». Смешение смыслов отражает представление «народной» психологии, что благосклонность к ближнему опирается на способность представить себя на его месте, почувствовать то, что чувствует он, побыть в его одежках, встать на его точку зрения и увидеть мир его глазами. Эта фолк-теория не является истиной, не требующей доказательств. В своем эссе «О некоторой слепоте у людей» Уильям Джеймс размышлял о связи между человеком и его лучшим другом:
«Возьмем наших собак и самих себя. Связывающие нас узы теснее большинства уз в этом мире, и все же вне этих уз дружеского расположения сколь нечувствителен каждый из нас ко всему, что делает жизнь другого значимой: мы — к восторгу от костей под забором и запахов, исходящих от деревьев и столбов, они — к упоению литературой и искусством! Когда вы сидите, читая самый увлекательный роман из всех, которые вам доводилось читать, может ли быть судьею вашего поведения ваш фокстерьер? Как бы он ни был к вам расположен, природа вашего поведения совершенно недоступна его пониманию. Сидеть как бесчувственная статуя, в то время как вы могли бы взять его на прогулку и бросать палки, чтобы он их ловил! Что за странный недуг каждый день вас одолевает: держите какие-то вещи и вглядываетесь в них, проводя целые часы без движения и не подавая признаков сознательной жизни».
«Насилие нас зачаровывает»: нейропсихолог и писатель Стивен Пинкер о демократии в США и вреде анархии
Эмпатию в том смысле, в каком ее так ценят сегодня — как альтруистическую заботу о других, — нельзя отождествлять со способностью думать так, как эти другие думают, или чувствовать то, что чувствуют они. Давайте уточним оттенки смыслов слова, которое в наши дни используется для обозначения самых разных состояний ума.
Первоначальный и самый механистический смысл эмпатии — это проекция, способность поставить себя на место другого человека, животного или объекта и вообразить себе его ощущения в этой ситуации. Пример с небоскребом показывает, что объект эмпатии вообще не обязан иметь чувства, не говоря уж о тех, которые имеют значение для субъекта.
Реклама на Forbes
Близок к этому смыслу и навык принятия перспективы, а именно представления, как выглядел бы мир с точки зрения другого. Жан Пиаже гениально показал, что дети моложе шести лет не в состоянии представить себе расположение на столе трех игрушечных пирамидок с точки зрения человека, сидящего напротив, — незрелость, которую мы называем эгоцентризмом. Будем справедливы к детям, эта способность и взрослым нелегко дается. Чтение карт, интерпретация знака «Вы находитесь здесь», вращение в уме объемных предметов может озадачить и лучших из нас, но это не должно ставить под сомнение нашу способность к сопереживанию. В широком смысле принятие перспективы включает в себя еще и догадки о том, что человек чувствует и думает, а не только что видит, и это приводит нас к еще одному смыслу слова «эмпатия».
Чтение мыслей, понимание чужого сознания, ментализация или эмпатическая точность — это способность понять мысли и чувства другого по его выражению лица, поведению или обстоятельствам. Это умение позволяет нам догадываться, например, что человек, который только что опоздал на поезд, должен быть расстроен и сейчас пытается понять, как ему попасть в место назначения вовремя. Для чтения мыслей нам не нужно лично переживать подобный опыт, ситуация не обязательно должна нас как-то затрагивать, от нас требуется только способность догадаться, каковы переживания героя. Вообще говоря, чтение мыслей может объединять сразу две способности, одна — собственно чтение мыслей (чего не умеют аутисты), вторая — чтение эмоций (чего не умеют психопаты). Есть умные психопаты, которые учатся считывать эмоциональные состояния окружающих, чтобы лучше манипулировать ими, но и они не в состоянии оценить истинную эмоциональную подоплеку этих состояний. Пример — насильник, который говорил о своих жертвах: «Они напуганы, так? Но знаете, я этого на самом деле не понимаю. Я и сам испытывал страх, и это не было неприятно». Понимают они эмоциональное состояние других людей или не понимают, им просто нет до него дела. Садизм, злорадство и безразличие к благополучию животных — другие примеры того, что человек может полностью понимать умственное состояние других созданий, но хладнокровно им не сочувствовать.
И все-таки люди часто ощущают беспокойство при виде страданий другого человека. Эта реакция не дает им ранить друг друга в драке; и именно она заставляла участников эксперимента Милгрэма нервничать, когда они били людей током, а нацистских резервистов — блевать, когда они первый раз стреляли в евреев в упор. Как совершенно ясно из этих примеров, смятение при виде страданий другого вовсе не то же самое, что сострадательная обеспокоенность его благополучием. Такое беспокойство может быть нежелательной реакцией, которую люди будут подавлять, или источником раздражения, которого они постараются избежать. Многие из нас чувствуют беспокойство, оказавшись в одном самолете с орущим младенцем, но наше сочувствие будет скорее на стороне родителя, чем на стороне ребенка, а нашим сильнейшим желанием может быть желание пересесть. Благотворительная организация «Спасем детей» много лет размещает в журналах душераздирающую фотографию обездоленного ребенка с подписью: «Вы можете спасти Хуана Рамоса за пять центов в день. Или перевернуть страницу». Большинство людей переворачивает страницу.
Эмоции могут заражать. Когда вы смеетесь, весь мир смеется с вами; вот почему в комедиях положений за кадром звучит записанный смех, а плохие комедианты оживляют свои шутки барабанной дробью, изображающей взрыв хохота. Рыдания на свадьбе или похоронах, желание танцевать на развеселой вечеринке, паника во время воздушной тревоги и повальная морская болезнь при корабельной качке — это тоже примеры эмоционального заражения. Слабый вариант эмоционального заражения — это викарные эмоции: реагирование за другого, как если мы содрогаемся из сочувствия к получившему травму спортсмену или сжимаемся, когда привязанного к стулу Джеймса Бонда лупят как грушу. Сюда же относится и моторная мимикрия: родитель непроизвольно открывает рот, пытаясь накормить ребенка яблочным пюре.
Сторонники эмпатии считают, будто эмоциональное заражение — основа «эмпатии» в том ее значении, которое важнее всего для благополучия человека. Тем не менее эмпатия в самом ценном для нас смысле — это другая реакция, которую лучше называть сопереживающим вниманием или просто сопереживанием. Сопереживая, мы увязываем благополучие другого с нашим собственным, основываясь на понимании его радостей и горестей. Спутать сопереживание с эмоциональным заражением нетрудно, но легко заметить, что это не одно и то же. Если ребенок вопит от ужаса, испугавшись лая собаки, моим сочувственным откликом будет не вопить вместе с ним, но успокоить и защитить его. И напротив, я могу остро сочувствовать человеку, чьих переживаний я не испытывал, например женщине в родах, жертве изнасилования или онкобольному, страдающему от боли. К тому же наши эмоциональные реакции не повторяют реакции других автоматически и могут развернуться на 180 градусов в зависимости от того, чувствуем мы себя их сторонниками или же конкурентами. Когда болельщик смотрит домашнюю игру своей команды, он счастлив, когда толпа счастлива, и удручен, когда толпа удручена. Когда же его команда играет на выезде, он расстраивается, когда толпа счастлива, и счастлив, когда толпа огорчена. Слишком часто сочувствие вызывает эмоциональное заражение, а не наоборот.
Нынешнее помешательство на эмпатии случилось из-за смешения различных значений этого слова. Путаница вылилась в идею, что зеркальные нейроны своего рода синоним сочувствия в смысле сострадания, жалости. Рифкин пишет о «так называемых нейронах эмпатии, которые позволяют человеческим существам и другим животным ощущать и переживать чужие обстоятельства как свои собственные» и приходит к выводу, что мы «по сути, эмпатичный вид», который «ищет душевного соучастия и близости с сородичами». Согласно теории зеркальных нейронов, доставшееся нам в наследство от приматов сопереживание (которое в данном случае путают с эмоциональным заражением) вмонтировано в наш мозг, и, чтобы наступил новый, счастливый век, этим механизмом нужно только воспользоваться или по крайней мере не подавлять его. К сожалению, обещанный Рифкином «скачок к глобальному эмпатическому сознанию меньше чем за поколение» основан на сомнительной интерпретации открытий нейробиологии.
В 1992 году нейробиолог Джакомо Риццолатти и его коллеги обнаружили в мозге мартышки нейроны, которые загорались и когда обезьяна сама брала изюм, и когда она видела, как изюм берет человек. Другие нейроны отвечали на другие совершаемые или наблюдаемые действия, в том числе на прикосновения и царапины. Хотя нейробиологам обычно не дают напичкать электродами мозг испытуемых людей, есть все основания считать, что зеркальные нейроны имеются и у нас: в экспериментах с нейровизуализацией обнаружились зоны в теменной доле и в нижней части лобной доли, активирующиеся, когда человек сам двигается и когда наблюдает за движениями другого. Обнаружение зеркальных нейронов важно, но не то чтобы совсем неожиданно: мы вряд ли могли бы употреблять один и тот же глагол и в первом лице и в третьем, если бы наш мозг не был способен представлять действие одинаково — независимо от того, кто его производит. Однако вокруг открытия зеркальных нейронов вскоре поднялась невероятная шумиха. Один нейробиолог заявил, что для нейронауки это сравнимо с открытием ДНК для биологии. Другие специалисты, подстрекаемые научными журналистами, превозносили зеркальные нейроны как биологическую основу языка, целеполагания, подражания, культурного научения, моды и модных поветрий, феномена спортивных болельщиков, молитвы о нуждах другого и, конечно, эмпатии.
Но с теорией зеркальных нейронов есть небольшая проблема. Животные, у которых они были обнаружены, а именно макаки-резус, — это противные маленькие создания, не демонстрирующие никаких следов эмпатии (или подражания, не говоря уже о языке). Еще одна проблема — зеркальные нейроны в основном находятся в тех областях мозга, которые, согласно данным нейровизуализации, имеют мало отношения к эмпатии как сопереживанию. Многие когнитивные нейробиологи подозревают, что зеркальные нейроны могут играть какую-то роль в умственном отображении концепции действия, хотя это еще не точно. Однако большинство отрицает экстравагантное заявление, что зеркальные нейроны способны объяснить уникальные способности человека, и сегодня практически никто не уравнивает их активность с эмоцией сочувствия.
Действительно, в мозге, в частности в островке, есть области, которые метаболически активны, когда мы переживаем неприятный опыт сами или реагируем на неприятные переживания другого. Проблема в том, что такое совпадение скорее следствие, а не причина нашего сочувствия. Вспомните эксперимент, в котором островок загорался и когда участники получали удар током, и когда они наблюдали, как бьют током ни в чем не повинного человека. Но, если пострадавший перед этим обманул участника-мужчину, островок обманутого никак не реагировал, а вот полосатое тело и орбитальная кора загорались, сигнализируя о сладком чувстве мести.
Эмпатия в морально значимом смысле сопереживающего участия — это не автоматический рефлекс наших зеркальных нейронов. Ее можно включать, выключать и даже превращать в контрэмпатию (вы чувствуете себя хорошо, когда другому плохо, и наоборот). Месть — один из триггеров контрэмпатии, а изменчивые реакции спортивных болельщиков говорят нам, что соревнование тоже может ее вызывать. Психологи Джон Ланцетта и Бэзил Инглис прикрепили электроды к лицам и пальцам испытуемых и попросили их сыграть в игру «Инвестиция» с другим (подставным) участником. Им говорили, что они играют в паре либо соревнуются (хотя фактическая прибыль испытуемого не зависела от действий второго участника). О выигрыше сигнализировал щелчок счетчика, о потере денег — легкий удар током. Если испытуемые думали, что сотрудничают со вторым участником, электроды считывали внутреннее спокойствие и тень улыбки, когда их партнер получал деньги, а вот когда его било током, испытуемые потели и хмурились. Когда же они считали, что соревнуются, все происходило наоборот: испытуемые расслаблялись и улыбались, когда партнер страдал, и напрягались и хмурились, когда он выигрывал.
Проблема с построением лучшего мира с помощью эмпатии в смысле эмоционального заражения, подражания, викарных эмоций и зеркальных нейронов состоит в том, что мы не можем рассчитывать на них как на триггер той эмпатии, которая нам нужна, а именно сопереживающей озабоченности благополучием другого. Сочувствие рождается внутри, оно следствие, а не причина отношения людей друг к другу. В зависимости от того, как наблюдатель расценивает отношения, его ответ на боль другого может быть эмпатическим, нейтральным или контрэмпатическим.
Геббельс, Несбе и немного каннибализма: 10 лучших книг осени 2020
10 фотоЭмпатия как признак человечности
Представьте, что ваш лучший друг случайно ударил себя молотком по большому пальцу руки. Представили? И наверняка физически ощутили щемящую боль в том же месте. Или вообразите голос смеющегося человека. Вы не знаете, над чем он так потешается, но все равно невольно улыбаетесь — вам тоже весело. Как нам удается оказаться в «чужой шкуре» и ощущать то, что в данный момент чувствуют другие? Что это: сопереживание, причастность, сострадание? Скорее, эмпатия. Это явление, которое психологи и физиологи изучают уже больше века, но до сих пор не могут точно сказать, что она за зверь такой, что вполне типично для науки. А мы попытаемся понять, как все начиналось, чем продолжилось и что в тренде сейчас.
О первых попытках разобраться
Эмпатию стали изучать в начале прошлого века, и первое научное определение ей придумал американский психолог Эдвард Титченер, объединив два понятия: английское «симпатия» и немецкое «вчувствование». На обыденном уровне эмпатией стали называть сильное чувство сопереживания другому существу, при котором его чувства и эмоции воспринимаются как свои собственные.
Сейчас определений существуют сотни, и каждая область знаний трактует эмпатию по-своему.
Подробным изучением феномена занимался в свое время и психоаналитик Зигмунд Фрейд, определявший его как «способность врача поставить себя на место пациента».
Также этим вопросом задавался и биолог Марк Бекофф, считавший, что эмпатию используют не только люди, но и волки для эффективной защиты территории и общения между членами стаи.Психиатр и автор книги «Наука об эмпатии и эмпатах» Джудит Орлофф говорит еще о четырех возможных объяснениях эмпатии. Одно из них — наша способность к синестезии. Иногда наши чувства как бы сдваиваются, и, к примеру, слушая Шопена, мы видим определенные цвета или ощущаем запахи. То же самое происходит с восприятием состояния другого человека: мы видим, как он плачет, вспоминаем, из-за чего когда-то плакали сами, и на глаза наворачиваются слезы.
Matthew Henry / Unsplash
На протяжении последних десятилетий интерес к явлению стали проявлять нейробиологи. Они пытаются объяснить, что происходит с нашим мозгом во время процесса «вчувствования», и выдвигают теорию о зеркальных нейронах — клетках мозга, которые способны отражать чужие эмоции, погружая нас в состояние другого человека. У этой идеи много сторонников и не меньше противников, но суть остается прежней: эмпатия — это некая невидимая связь между особями одного вида, которая помогает им сосуществовать в этом большом и жестоком мире.
О видах эмпатии
К счастью, все ученые сошлись на том, что эмпатию можно условно разделить на два типа: когнитивную и эмоциональную. Первая завязана на наше умение «залезать в чужую обувь» силой мысли. Скажем, вашему другу предложили две работы, и ему нужно выбрать одну из них. Чтобы помочь, вы попытаетесь начать мыслить как он и будете опираться именно на его, а не свою жизненную ситуацию.
Вторая, эмоциональная, эмпатия возникает на чувственном уровне. Нам сложно ее объяснить, мы не можем ее контролировать. Плачущие дети, умирающие от смеха взрослые редко оставляют нас равнодушными, даже если это совершенно незнакомые нам люди. Здесь же стоит сделать оговорку и сказать, что эмоциональную эмпатию мы испытываем с разной силой, и зависит она… Пока непонятно от чего.
Недавнее исследование американских психологов показало, что прирожденные лидеры и люди, занимающие высокие должности, менее чувствительны, чем те, кто выполняет их поручения.
А американские ученые провели глобальный опрос и составили рейтинг из 63 стран, распределив их по уровню «эмпатичности». Возглавил список Эквадор, а в самом низу оказалась Литва. США были помещены на четвертое место, а Россия — на 53-е. С чем это связано, ученые еще не объяснили. Возможно, наше умение сопереживать зависит от ВВП, климатических условий или плотности населения.Но однозначно на способность понимать окружающих людей влияет наш образ жизни.
Дуглас Лабир, руководитель центра прогрессивного развития в Вашингтоне, недавно предложил ввести в науку понятие «синдром дефицита эмпатии».
По его мнению, сниженный уровень чувствительности к чужим проблемам — это основная проблема современного общества: из-за гаджетов у нас появились трудности в межличностном общении, мы закрылись и теперь нацелены на удовлетворение лишь своих потребностей.Matthew Kane / Unsplash
Как развивать в себе эмпатию
Но эти же гаджеты могут нам и помочь. Попробуйте забить слово «empathy» в поисковике PlayMarket или AppStore, и вы обнаружите не один десяток приложений для развития коммуникативных навыков и чувствительности. Как правило, они работают на основе push-up уведомлений с полезными советами, тестов, форумов, а еще упражнений типа «определи эмоцию по селфи» или «угадай, в каком настроении человек, по смайликам, которые он отправил тебе сегодня».
Это все, конечно, шутки ради. Но есть и более продвинутые способы сделать себя лучше. Например, технология M-Pathic-VR разработана учеными из Мичиганского университета специально, чтобы научить молодых врачей сообщать печальные новости родственникам пострадавших. Суть ее заключается в том, что вы разговариваете с виртуальными девушками Делми и Робин, которые тщательно изучают ваше невербальное поведение и в конце общения дают подробную оценку каждому из аспектов коммуникации. А японские айтишники в 2015 г. создали робота-эмпата по имени Пеппер. Он распознает человеческие эмоции по выражению лица, словам и языку тела и в зависимости от этого корректирует свое поведение.
Далай-лама говорит: «Эмпатия — это самое драгоценное умение человека».
И он, вероятно, прав. Эмпатия — это инструмент, который нужно использовать, чтобы не просто выживать, а жить качественно и, может быть, даже с удовольствием.Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
6 признаков, что у тебя проблемы с эмпатией – HEROINE
Главная функция эмпатии – налаживать взаимопонимание между людьми. Вот почему чем слабее наша способность к сопереживанию, тем сложнее построить здоровые отношения. Ты можешь не подозревать, что причина многих неудач – не злая судьба, а плохая эмпатия. Heroine расскажет, как понять, что ты не чувствуешь других людей.
1. Плохо развита интуиция
Люди часто преподносят тебе сюрпризы: то внезапно обидятся, то предадут или исчезнут. Тебе не раз казалось, что это происходит безо всякой причины. На самом деле, скорее всего, ты плохо чувствуешь окружающих и не замечаешь тревожных знаков в их поведении.
Ты можешь считать человека хорошим другом, не замечая, что он относится к тебе поверхностно. Тебя легко обмануть, поэтому вокруг всегда столько негодяев. Люди, у которых плохо развита эмпатия, и сами могут вести себя грубо, не думая, что их поступки могут ранить окружающих.
Ты не знаешь, бывает ли у тебя то самое предчувствие, и не умеешь прислушиваться к себе.
2. Не умеешь брать ответственность за свои эмоции
Ты не отделяешь свои эмоции от поступков других людей. Если тебя что-то расстроило, значит, человек намеренно хотел обидеть.
Вербально это выражается так: ты нападаешь на других, а не говоришь о своих эмоциях. Вместо того, чтобы сказать: «Я чувствую обиду из-за твоего поступка», произносишь: «Ты обидел меня своим поступком». Кажется, мысль одна и та же, но то, как она выражается, может многое сказать о человеке.
3. Мнительная
Тебе постоянно нужно слышать от человека, что все в порядке. Искать у своих подруг подтверждения, что ваши с парнем отношения в норме. Расшифровывать его поступки. Даже если партнер прямым текстом скажет, что у вас все хорошо, это не убедит тебя окончательно.
Такая мнительность берется опять же из-за проблем с интуицией. Тебе нужны факты и слова, потому что с чувствами у тебя проблема.
1Читать по теме:9 признаков, что ты ипохондрик в отношениях4. Во время ссоры тебе хочется обидеть человека
Ты не относишься к конфликтам как к способу найти компромисс и решить проблему. Это схватка, в которой нужно защищаться и нападать. Поэтому ты ничего конкретного не пытаешься донести и уж тем более не слушаешь партнера, а только обвиняешь. Не сдерживаешься в выражениях и не думаешь, что сказанные в гневе слова будут влиять на отношения уже после того, как вы помиритесь.
Если хочешь выстраивать здоровую коммуникацию с окружающими, придется научиться правильно конфликтовать. Выражать свое мнение, говорить о собственных эмоциях, не нападая на собеседника.
5. Ты меряешь все своими эмоциями
Если меня все устраивает, значит, и его все устраивает – типичное мышление плохого эмпата. Такой человек на все проецирует свои эмоции и не допускает мысли, что другие могут чувствовать совсем иначе. Поэтому у тех, кто слаб в эмпатии, партнеры всегда внезапно сбегают, хотя все было хорошо. На деле такие ситуации редко бывают неожиданными. Если ты чувствуешь партнера, то вряд ли не заметишь, что он несчастен.
6. Не понимаешь, как можно переживать из-за того, что тебя не касается
Этот признак заметить проще всего. Тебя трудно разжалобить фильмом и уж тем более – книгой. Смеешься над мамой, которая рыдает у телевизора. Не понимаешь, почему в дни массовых трагедий сотни людей из разных городов рыдают, хотя горе их никак не затронуло.
Это нельзя назвать недостатком, ведь тебе проще сохранить хладнокровие и не растрачивать эмоции впустую, чем эмпату. Чрезмерная чувствительность отнимает много сил.
Если узнала в этих признаках себя, не стоит расстраиваться. Эмпатию всегда можно развить, и мы уже рассказывали, как это сделать.
Хорошо ли ты чувствуешь эмоции других людей?
Добавить в избранное
Статьи по теме:30 признаков людей эмпатов. Эмпатия это дар заслуженный в прошлых жизнях. | ВЕРХОВСКАЯ.Эзотерика.Психология
Эмпатию стали изучать в начале прошлого века, и первое научное определение ей придумал американский психолог Эдвард Титченер, который перевел термин «Einfühlung» («чувствование») с немецкого языка на английский как «empathy», по аналогии с английским словом «sympathy». Термин же «Einfühlung», впервые появился в работе философа Роберта Фишера «Оптическое чувство формы: вклад в эстетику» в 1873 году. На обыденном уровне эмпатией стали называть сильное чувство сопереживания другому существу, при котором его чувства и эмоции воспринимаются как свои собственные.
Подробным изучением феномена занимался в свое время и психоаналитик Зигмунд Фрейд. Что такое «эмпатия» в психологии впервые определил именно он в 1905 году: «Мы учитываем психическое состояние пациента, ставим себя в это состояние и стараемся понять его, сравнивая его со своим собственным»
Также этим вопросом задавался и биолог Марк Бекофф, считавший, что эмпатию используют не только люди, но и волки для эффективной защиты территории и общения между членами стаи.
Психиатр и автор книги «Наука об эмпатии и эмпатах» Джудит Орлофф говорит еще о четырех возможных объяснениях эмпатии. Одно из них — наша способность к синестезии. Иногда наши чувства как бы сдваиваются, и, к примеру, слушая Шопена, мы видим определенные цвета или ощущаем запахи. То же самое происходит с восприятием состояния другого человека: мы видим, как он плачет, вспоминаем, из-за чего когда-то плакали сами, и на глаза наворачиваются слезы.
Карл Рэ́нсом Ро́джерс — американский профессор психологии и один из создателей и лидеров гуманистической психологии (наряду с Абрахамом Маслоу) считает эмпатию не состоянием а процессом — процессом считывания состояния другого человека.
Я согласна с ним, и я бы еще дополнила, что эмпатия — это процесс считывания не только состояния другого человека, но и любого другого живого существа, чувства или состояние которого мы можем идентифицировать. Животных, например, я чувствую очень хорошо так же как и людей, чувствую растения и рыб порой даже.
В 1959 г. Кохут Хайнц — американский психоаналитик, основатель одного из современных направлений в психоанализе — селф-психологии, начал писать в своих статьях об эмпатии, а более поздней статье — 1971 года он определяет эмпатию так: «Эмпатия – это способ познания, при котором человек особым образом настроен на восприятие сложных психологических конфигураций…»
Далай-лама XIV говорит: «Эмпатия — это самое драгоценное умение человека». Эмпатия и сострадание — основа буддийской философии.
Что касается самого раннего происхождения слова эмпатия, то оно берет свои корни из Древней Греции. Согласно Википедии Эмпати́я ( греч. ἐν — «в» + греч. πάθος — «страсть», «страдание», «чувство») — осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека без потери ощущения происхождения этого переживания.
Греческое ἐν означает предлог «в», а значит, эмпатия раскрывает широту души в умении понять и представить, что переживает кто-то другой, при этом не обязательно испытывая схожие чувства.
Собирая по крупицам информацию об эмпатах на разных ресурсах и в разных источниках я нашла 6 разных классификаций, перекликающихся между собой по смыслу и содержанию, автора этой классификации я так и не нашла, знаю только что она имеет англоязычное происхождение и переведена на русский язык.
Вот собственно и она, называется:
«30 TRAITS OF THE EMPATHS», что в переводе —
«30 самых общих черт, характерных для эмпатов»- Знание. Эмпаты просто знают, безо всяких слов. Это знание выходит далеко за пределы интуиции или инстинктивных ощущений.
- Нахождение в общественных местах может вызывать ощущения подавленности. В таких местах, как торговые центры, супермаркеты или стадионы, где одновременно находится большое количество людей, эмпаты могут перенасытиться негативными эмоциями, исходящими от других.
- Чувства и эмоции других они воспринимают как свои собственные. Одни эмпаты чувствуют на небольшом расстоянии от себя, другие же могут почувствовать переживания других людей за многие километры.
- Наблюдать насилие и жестокость по телевизору для эмпатов невыносимо, у них сразу портится настроение . Таким образом, они вынуждены, в конечном счёте, вовсе прекратить смотреть телевизор и читать новостные газеты.
- Эмпаты знают, когда их собеседник с ним нечестен или пытается уклониться от ответа. В отношении близких людей это может вызывать болезненные ощущения.
- Из большого сопереживания к недугам и симптомам заболеваний других людей, эмпаты могут перенять их физические симптомы себе (простудные заболевания, боли в теле, различные инфекции).
- Нарушение пищеварения и проблемы с поясницей. Чакра солнечного сплетения находится в области живота и, как известно, является центром эмоций. Чрезмерный входящий поток эмоций других людей может значительно ослабить чакру и спровоцировать определённые недуги, связанные, например, с пищеварением.
- Эмпаты всегда высматривают аутсайдера. Страдающие люди с эмоциональными болями привлекают внимание и сострадание эмпатов.
9. Эмпаты быстро могут стать «свалкой» чужих вопросов и проблем, особенно если они принимают их как свои собственные. Другие люди будут хотеть переложить свои проблемы на плечи эмпатов, пусть даже они не знакомы.
10. Постоянная усталость. Эмпаты часть испытывают иссушение энергии, как от энергетических вампиров, так и от того, что взваливают на себя слишком много чужих проблем, в результате чего не может помочь даже сон. У многих диагностируется миалгический энцефаломиелит (синдром хронической усталости).
11. Появление вредных привычек. Алкоголь, секс, наркотики – лишь некоторые из зависимостей, которым эмпаты могут быть подвержены в попытках блокировать поток чужих эмоций и энергий. Это является одной из форм самозащиты.
12. Хотя многие эмпаты хотели бы излечивать людей, тем не менее, они отказываются от этого после учебы и подготовки (даже если у них есть к этому врожденная способность). Причина кроется в том, что они стараются охватить сразу всё и взгромождают на себя слишком многое.
13. Эмпаты исключительно творческие личности и стремятся выразить свои эмоции посредством танцев, пения или рисования.
14. Эмпаты испытывают большую любовь к природе и животным.
15. Потребность в одиночестве. Если эмпаты не будут выделять некоторое свободное время для себя, они могут сойти с ума.
16. Эмпатам может быстро что-либо наскучить или отвлечь внимание, если нет стимула. Работа, школа, домашняя жизнь должна быть интересной и насыщенной, иначе эмпат легко может замечтаться о чем-либо.
17. Эмпаты считают неприемлемым делать то, что не нравится. По ощущениям такая жизнь видится им ложной. Не следует заставлять эмпата что-то сделать через чувство вины или обязанности. Это лишь сделает их более несчастными, но к результату не приведёт. Эмпата необходимо заинтересовать в работе. Именно по этой причине многим эмпатам повесили ярлык ленивых людей, не понимая сути того, что движет ими.
18. Постоянное стремление к истине и справедливости.
19. Постоянный поиск ответов и знаний. Не найдя ответов на интересующий вопрос, эмпаты могут сильно огорчиться. Если они уже обладают какой-либо информацией, то стремятся найти ей подтверждение. Оборотной стороной является информационный переизбыток.
20. Любовь к приключениям, свободе и путешествиям – они свободные души.
21. Эмпаты испытывают неприязнь к беспорядку и ощущают себя в нём заблокированными .
22. Эмпаты любят мечтать, смотреть в космос в течение многих часов , погружаясь в свой внутренний мир и быть от этого безмерно счастливыми.
23. Эмпаты считают установленный порядок, правила или контроль своего рода тюрьмой для души. Всё, что ограничивает их свободу мысли и передвижений, сказывается весьма удручающе.
24. Эмпаты склонны набирать избыточный вес безо всякого переедания. Это является своего рода защитой от негативного воздействия извне.
25. Эмпаты отличные слушатели. Они не говорят много о себе, при этом любят учиться, знать о других и действительно помогать и сопереживать им.
26. Эмпаты нетерпимы к проявлениям нарциссизма других людей. Будучи довольно-таки толерантными, эмпатам не по душе находиться в кругу эгоцентричных самовлюбленных людей, которые даже не считают необходимым выслушать другие точки зрения, кроме своих собственных.
27. Эмпаты способны чувствовать дни недели. Они улавливают коллективное настроение и могут чувствовать, когда впереди выходные (пятница), а когда тяжелые рабочие будни (вечер воскресенья, понедельник и вторник).
28. Эмпаты не принимают решений купить старинные подержанные вещи, поскольку те несут в себе энергию прежних владельцев. Эмпаты предпочтут купить совершенно новый автомобиль или только что построенный дом, которые ещё не имеют остаточной энергии.
29. Эмпаты способны чувствовать энергию пищи. Многим эмпатам может не понравиться есть мясо животного, рыбу или птицу, потому что они улавливают колебания животного (особенно если то сильно пострадало), даже если им нравится вкус.
30. Эмпаты могут производить впечатление своевольных, застенчивых, находящихся поодаль от других людей. В зависимости от того, как чувствуют себя эмпаты, они будут показывать миру то или иное лицо. Они могут быть подвержены переменам настроения и, если накануне впитали в себя слишком много негативной энергии, будут казаться тихими и необщительными, даже несчастными. Эмпаты терпеть не могут симулировать счастье и лепить искусственную улыбку на лицо, когда им грустно. Подобная обязанность (например, работа в сфере услуг) только добавляет им ещё больше страданий и вызывает желание спрятаться от всех за ближайшим камнем.
В завершение этой статьи добавлю, что я проводила исследование и опросы людей которые являются эмпатами, и обнаружила очень удивительную вещь — многие из них вспоминают вспышками свои предыдущие воплощения в других Мирах и на других планетах. Поэтому я считаю эмпатию даром, принесенным с других миров в дар землянам для чего ❓— об этом можно почитать здесь 👉https://zen.yandex.ru/media/verhovskaya/missiia-empatov-na-zemle-i-vdohnovliaiuscaia-istoriia-o-tom-kak-devushka-nauchilas-ispolzovat-etot-dar-6070fa876594337d815bf2e4, а также в той статье вы найдете информацию о миссии эмпатов на Земле и вдохновляющую историю от девушки эмпата.
Источники:
1. Rogers C.R. A theory of therapy, personality and interpersonal relationships as developed in the clientcentered framework//Koch S. (ed.). Psychology: A study of a science. V. 3. N. Y., 1959.
2. Хайнц Кохут, книга «Современный психоанализ. Интроспекция, эмпатия и психоанализ»
3. wikipedia.org/wiki/Эмпатия
4. https://dalailama.ru/news/272-dalaj-lama-prinyal-uchastie-v-konferencii-po-yempatii-i-sostradaniyu-v-universitete-yemori.html
5. Диссертация на тему «Эмпатия как личностная черта и профессиональное качество психологов-консультантов с различным стажем практической деятельности» — кандидат психологических наук Сизикова Маргарита Владимировна.
6. Диссертация на соискание ученой степени кандидата психологических наук, «ЭВОЛЮЦИЯ ПОНЯТИЯ «ЭМПАТИЯ» В ПСИХОЛОГИИ», Карягина Татьяна Дмитриевна
7. «30 TRAITS OF THE EMPATHS» By Lisa Morris, https://www.rantapallo.fi/thankfulturtle/2014/03/19/30-traits-of-the-empaths/
Автор — Ирина Верховская.
Связь между эмпатией и шизофренией объяснили генетически
Baron-Cohen et al. / Nature Translational Psychiatry 2018
Вариативность в способности к эмпатии объясняется генетической предрасположенностью к некоторым психическим состояниям, в том числе к шизофрении. Это выяснила группа ученых из Великобритании и Дании в ходе исследования на генетическом материале около 46 тысяч участников проекта 23andMe. Статья опубликована в журнале Nature Translational Psychiatry.
Становление эмпатии в основном связывают с ранними этапами развития: способность определять чувства другого человека и соответствующе на них реагировать во многом зависит от воспитания и социального взаимодействия в детском возрасте. Тем не менее, различия в эмпатии зависят не только от внешних факторов: например, способность к сопереживанию у женщин выше, чем у мужчин. Кроме того, разную способность к эмпатии также связывают с наличием различных психических заболеваний и расстройств: при аутизме, например, способность к понимаю состояния другого человека ослабевает, в то время как способность к оказанию эмоциональной поддержки (еще одна важная составляющая эмпатии — аффективная) задета меньше.
Именно вовлеченность этих факторов в индивидуальную способность к эмпатии позволило ученым вынести предположение о том, что ее развитие может быть обусловлено биологически, а именно — фенотипически, то есть зависеть от генетических вариаций. Для того, чтобы изучить это, ученые под руководством Саймона Барона-Коэна (Simon Baron-Cohen) из Кэмбриджского университета провели полногеномный поиск ассоциаций на генетическом материале 46861 европейца: 24543 женщин и 22318 мужчин.
Показатель способности к эмпатии сообщался участниками лично с помощью небольшого опросника, состоящего из описания 60 ситуаций: по результатам этого опроса участникам присваивался балл от 0 до 80, где бóльший балл связан с большей способности к проявлению эмпатии.
Ученые обнаружили один генетический маркер, объясняющий вариативность в способности к эмпатии вне зависимости от пола: однонуклеотидный полиморфизм интрона кодирующего белок гена TMEM132C. Кроме того, исследователи также выяснили, что значимые различия в генетических вариациях между мужчинами и женщинами с разными показателями по шкале эмпатии отсутствуют: при этом показатели женщин по этой шкале были значительно выше, чем у мужчин. По мнению ученых, это указывает на то, что фенотипические различия в способности к эмпатии между представителями двух полов объясняются факторами окружающей среды, а не генетически.
Авторы затем изучили связь между различиями в показателях шкалы эмпатии с генетическими маркерами психологических качеств и психиатрических состояний. Так, оказалось, что вариативность в способности к эмпатии отрицательно коррелирует с аутизмом, а положительно — с предрасположенностью к развитию шизофрении, анорексии, а также с повышенной экстраверсией.
Коэффициент корреляции (по вертикали) для зависимости между психическими состояниями и результатами опроса на эмпатию
Baron-Cohen et al. / Nature Translational Psychiatry 2018
Таким образом, ученым не только впервые удалось обнаружить генетические маркеры, отвечающие за вариативность в способности к эмпатии, но, что более важно, — показать связь эмпатии с предрасположенностью к развитию психических заболеваний и состояний на генетическим уровне. В будущем, по мнению ученых, это может помочь не только в лучшем понимании связи между способностью сопереживать и психикой человека, но также и использоваться в диагностике.
От способности к эмпатии также зависит и индивидуальная способность к проявлению просоциального поведения. Недавно ученые показали, что к нему также больше предрасположены женщины: система вознаграждения их головного мозга в ответ на помощь другим активируется сильнее, чем у мужчин.
Елизавета Ивтушок
ГЛАВНАЯ | Символ сочувствия
Что означает символ сочувствия?
Символ сочувствия означает две «стороны», тянущиеся друг к другу и открывающиеся, чтобы попытаться по-настоящему понять переживания и чувства другого. Это могут быть две группы людей: мужчины и женщины, черные и белые, евреи и мусульмане, христиане-фундаменталисты и атеисты, израильтяне и палестинцы, геи и натуралы, старые и молодые, трудоспособные и инвалиды, иммигранты и коренные жители, и скоро; или это могут быть два человека: супруги, соседи, сослуживцы и т. д.
Оригинальный символ сочувствия, созданный в 1973 году
Люди спрашивают о происхождении символа сочувствия. Я был студентом колледжа, активным участником движения против войны во Вьетнаме. Я размышлял о символе мира, который был на мне, когда внезапно идея символа сочувствия пришла мне в голову, в полном объеме. Мне казалось, что это было дано мне, и с тех пор я чувствовал духовную зарядку, чтобы принести это миру. Деб Эллсворт
Рекомендуемый промоутер Empathy
Миннеаполисский институт искусств: Центр эмпатии и визуальных искусств
Всемирно известный Миннеаполисский институт искусств (Миа), давно любимый за то, что бесплатно дарит всем свою обширную коллекцию мирового искусства. Прием, запустила в 2017 году новую революционную программу, исследующую взаимосвязь между искусством и сочувствием.Заявленная миссия: «Миа сотрудничает с коллегами по музеям, а также с социологами, художниками, педагогами и другими людьми для исследования и изучения практик, способствующих развитию сочувствия и глобального взаимопонимания с помощью силы искусства, и делится этими открытиями с полями».
Описывая свои цели и причину, по которой эта инициатива так важна сейчас, они говорят: «В нашем все более раскалывающемся мире, поляризованном политикой, расовым неравенством, равенством браков, глобальным потеплением, неравенством доходов и иммиграционной политикой, становится ясно, что наша неспособность понять чувства других людей усугубляет предрассудки, конфликты и неравенство.Если мы хотим развить не только более равноправное общество, но и более счастливое и творческое, нам нужно будет смотреть за пределы самих себя и пытаться идентифицировать себя с опытом других. Этот критический навык называется эмпатией, который, по словам Романа Кшнарича, эксперта по эмпатии, «способен трансформировать отношения, от личных к политическим, и вызывать фундаментальные социальные изменения».
«Художественные музеи с их коллекциями. наполненные историями человечества со всего мира, имеют все возможности для того, чтобы сыграть жизненно важную роль, помогая людям понять друг друга.Институт искусств Миннеаполиса (Mia) отстаивает силу искусства и ответственность художественных музеев, чтобы пробудить любопытство и творчество, объединить людей, несмотря на культурные различия, и задействовать наши индивидуальные и общие ценности ».
Мы часто говорим о силе литературы и письменного слова, как в художественной, так и в научной литературе, расширять и усиливать сочувствие людей. Мы не так часто думаем о силе художественного самовыражения в целом — через музыку, танцы и изобразительное искусство. Но подумайте о спонтанных граффити, фресках, появившихся после убийства Джорджа Флойда, и о том, насколько они оба выражали чувства и переживания тех, кто их создал, и способствовали нашему пониманию и сочувствию.Искусство на площади Джорджа Флойда в Миннеаполисе и вокруг нее впечатляет. Интересно, что Миа провела выставку, размещенную на странице Центра эмпатии и визуальных искусств, двумя годами ранее после того, как Филандо Кастиль был убит полицейским в Фалькон-Хайтс, недалеко от Сент-Пола, под названием «Искусство и исцеление: в тот момент, июнь». 17, 2018 — 29 июля, 2018 ».
Ознакомьтесь со всем, что предлагает Центр эмпатии и визуальных искусств: информацию, идеи и перспективы в продуманных блогах; программы и мероприятия для заинтересованных граждан, а также профессионалов в области изобразительного искусства; объяснения экспонатов, которые усиливают сочувствие; ресурсы и исследования.
А если вы находитесь недалеко от Миннеаполиса, загляните в сам музей. В их невероятной коллекции произведений искусства, охватывающей тысячи лет и мировые культуры, всегда есть что-то, что расширит ваше понимание, оценку и сочувствие. Представленное здесь произведение искусства Нелли Мэй Роу под названием «Кресло-качалка» относится к текущей выставке под названием «В присутствии наших предков: южные перспективы в афроамериканском искусстве». В настоящее время вы также можете просмотреть рисунки о Ковиде, созданные художником Петром Шихальским; выставка фотографий художника Тодда Уэбба из Африки; выставка плетения корзин американскими женщинами; и выставка под названием «Ритуалы стойкости.«А если вы не недалеко от Миннеаполиса, загляните в любой художественный музей, который находится поблизости, и позвольте визуальному искусству расширить ваше сочувствие.
Чтобы увидеть предыдущих промоутеров эмпатии, нажмите здесь.
Посетите нашу новую страницу «Символ сочувствия в действии»! Посмотрите, как символ сочувствия используется во многих смыслах: от произведений искусства до одежды и логотипов, а также в книгах и т. Д. Есть так много способов выразить и поделиться основной ценностью сочувствия!
Новинки!Покажите всем свою приверженность более чуткому миру.Мы рады предложить ожерелья с символом эмпатии с медным символом на мягком шнурке. Каждый кулон индивидуально сделан из слепка, созданного из оригинального символа эмпатии. Поскольку каждый из них изготовлен вручную, они будут немного отличаться. Мы также теперь предлагаем 1,5-дюймовые пуговицы и трехдюймовые нашивки. Вы также можете получить изображение для использования бесплатно, как хотите.
Новости эмпатии
Для получения дополнительной информации о движении эмпатии прочтите журнал «Эмпатия» — онлайн-сборник последних новостей об эмпатии со всего мира.Куратор Эдвин Ратч
Присоединяйтесь к беседе на странице Empathy Symbol в Facebook!
Посетите нашу страницу в Facebook, подпишитесь и присоединитесь к беседе. Сообщения о ценности сочувствия в нашем поляризованном мире; как развивать сочувствие; и особенно посты, чтобы способствовать нашему собственному сочувствию и пониманию других.
Помогите распространить ценность сочувствия! Мы бесплатно отправим вам до 30 закладок, напечатанных на картоне, и / или до 10 наклеек на бампер! свяжитесь с нами, указав свой адрес и то, что вы хотите.
Использование символа сочувствия
Немецкий художник по имени Каро создал это произведение искусства, используя символ сочувствия. Другие включают символ сочувствия в свои логотипы (с нашего разрешения). Мы ищем художников и мастеров, которые помогут распространить ценность сочувствия с помощью предметов, которые они создают — украшений, кружек, чехлов для телефонов … Подробнее о том, как получить, читайте ниже. наше разрешение на это в соответствии с лицензией Creative Commons.
Вот как можно использовать символ сочувствия.
Использование символа сочувствия регулируется лицензией Creative Commons.Узнать больше.
СИМВОЛ ПУСТЫВАНИЯ В ДЕЙСТВИИ! | Символ сочувствия
Символ сочувствия используется во многих смыслах. Вы можете найти его на одежде, украшениях, в логотипах и многом другом. Мы делимся некоторыми из них с вами с оговоркой, что EmpathySymbol.com не поддерживает и не ручается ни за что из этого. Если вы хотите добавить что-то в эту галерею, свяжитесь с нами!
Футболка с эффектом акварели и символом сочувствия: TeePublic
TeePublic — это крупнейшая в мире торговая площадка, на которой независимые авторы продают свои работы с использованием товаров самого высокого качества.
Каждая покупка TeePublic поддерживает независимых исполнителей, подкасты, стримеров и многое другое!
Временная татуировка с символом эмпатии. OhMyTat Цель OhMyTat проста: позволить вам попробовать и носить все свои любимые татуировки. Да, мы понимаем, что иногда сложно принять решение (особенно на всю жизнь), и да, в соцсетях оооочень много красивых татуировок! Помимо того, что вы каждый раз сохраняете их в своей любимой коллекции тату-дизайнов, теперь вы также можете временно татуировать некоторые из них!
Толстовка с капюшоном Empathy Symbol с переплетенными разнорасовыми руками, доступная на футболках, кружках, в виде стикера.TeePublic
Студент художественного факультета Университета Бригама Янга Марк Б. создал этот наводящий на размышления материал, сопровождаемый словами:
Работа во имя мира
2021
смешанная техника
40 ″ x26 ″
Что, если мы вкладывать столько же времени, сил и денег в поиски мира, сколько мы делаем на подготовку к войне? Какие инструменты нам понадобятся?
Есть место еще для одного. Что бы вы добавили?
From Dawn M: Вот браслет, который я сделал моим производителем браслетов на Etsy.Я хотел включить символ эмпатии, символ мира и символ моей церкви (унитарианский универсалист), поскольку это символы моего сердца.
Тодд Д. прислал наклейку со своей новой машиной. Он говорит: «Слова — это то, что у меня было девизом на протяжении многих лет. Своеобразное «золотое правило» современности. Я думал, что это вызовет небольшой вопрос о том, что это за символ, и заставит людей говорить, не слишком откровенно. Тайна порождает любопытство.
Я не собираюсь быть грубым, но хочу заявить о себе ».
Epic Ethic — это компания, занимающаяся переработкой текстильных изделий с целью сохранения окружающей среды. Они включили символ сочувствия в свой логотип. Они объясняют это так: «Наш логотип был разработан, чтобы включить символ сочувствия, а также выделить две абстрактные заглавные буквы E. Три треугольника представляют три основных идеала, в которые мы верим; экологическая устойчивость, права животных и права человека.Epic EthicСимвол сочувствия появляется в новой книге эксперта по социальным сетям Майка О’Нила.
Это ожерелье с символом сочувствия можно найти на Etsy.
Скульптура символа эмпатии, сделанная для Шотландского колледжа, Аделаида, Австралия.Этот стикер с символом сочувствия и другие изображения были разработаны sbella19 и доступны на Redbubble
Символ сочувствия доступен по всему миру! См. Эту футболку, доступную на Amazon в Великобритании.
Есть даже товары для детей.Это приходит из StyleShop
ПРОМОУТЕРЫ | Символ сочувствия
Sandy Hook Promise: Начни с инициативы Hello
Sandy Hook Promise разработала новую программу для преподавателей, которая может использовать в школах для развития социально-эмоциональных навыков, под названием «Начни с Hello». Заявленная цель: «Научить сочувствовать и дать учащимся возможность покончить с социальной изоляцией, выполнив три простых шага».
Простая, но убедительная предпосылка состоит в том, что насилие и издевательства можно уменьшить, помогая учащимся сочувствовать друг другу.
Для классов K-5, « Начни с привета» Elementary — это цифровая программа, которая включает в себя интерактивный сборник рассказов, видео, задания и проекты. Вы также получите руководство для преподавателей с планами уроков, основанными на социально-эмоциональном обучении, которые помогут учащимся развивать сочувствие, здоровые отношения и социальную осведомленность ». Мы рады добавить, что символ эмпатии используется как часть этой программы в раскраске, разработанной ArlieSpeaks Media, LLC. Арлин Дж. М. Грант — лидер обещаний в организации Sandy Hook Promise, а также активистка, художник, адвокат, автор, педагог, гуманитарный деятель, ведущий подкастов и креативный директор ArlieSpeaks Media, LLC.
Декабрь 2020 года — 8 -я годовщина разрушительной стрельбы в школе Сэнди-Хук, когда были убиты 20 маленьких детей и 6 воспитателей. Это бессовестно, что до этого осталось 8 лет, и так мало сделано для предотвращения насилия с применением огнестрельного оружия. На самом деле с тех пор было много ужасающих массовых расстрелов. Есть несколько способов уменьшить насилие с применением огнестрельного оружия, в том числе законодательный. Начать с Hello — это новый многообещающий способ разобраться в корне проблемы.Мы надеемся, что все школы используют эту программу для развития у детей сочувствия и других социальных навыков.
Black Lives Matter
Black Lives Matter — это организация активистов, которая «привержена совместной борьбе, воображению и созданию мира, свободного от анти-черноты, где каждый черный человек имеет социальные, экономические, социальные и экономические возможности. и политическая власть для процветания ». оно было создано в результате возмущения по поводу убийства Трейвона Мартина во Флориде в 2012 году белым «капитаном соседской стражи» и с тех пор превратилось во всемирное движение.BLM недавно способствовал широкому распространению информации в Соединенных Штатах — и в остальном мире — о том, в какой степени полиция и другие правительственные учреждения используют системный расизм и репрессивную тактику и политику в отношении чернокожих, коренных народов и других цветных людей. (BIPOC).
Вопиющее убийство Джорджа Флойда полицейскими Миннеаполиса вызвало это новое чуткое осознание. Убийство Флойда произошло вскоре после того, как Бреонна Тейлор, темнокожая женщина, спавшая в своем доме в Луисвилле, штат Кентукки, была застрелена вторгшимися полицией, а Ахмауд Арбери, молодой темнокожий мужчина, бегавший в Брансуике, штат Джорджия, был застрелен белыми дружинниками.
Так почему мы называем Black Lives Matter пропагандистом сочувствия?
Повышение осведомленности об этих проблемах среди белых людей после убийства Джорджа Флойда распространилось по всему миру. Белые люди с искренней озабоченностью спрашивают: что мы можем сделать? И ответ стольких чернокожих — СЛУШАТЬ.
Белых людей просят включить свои чуткие сердца и умы; молчать и протягивать руку; открыться; слушать.
Чтобы попытаться почувствовать и понять что-то из того, что происходит с черными в Америке.
Чтобы услышать свидетельство представителя Миннесоты Рут Ричардсон, например, когда она рассказывает, как она себя чувствует, будучи матерью чернокожего подростка, чтобы это чувство страха охватило ваше сердце с того момента, как он выйдет за дверь, и до тех пор, пока он не вернется в целости и сохранности. снова в доме.
Услышать показания чернокожих знаменитостей, спортсменов, политиков, университетских профессоров, уважаемых писателей и художников и многих других о том, что полиция остановила их без всякой причины (часто потому, что они «выглядели как подозреваемые в ограблении» — даже когда единственное сходство заключалось в том, что они были черными), и зная, что один неверный ход или слово или вообще ничего не могло быть фатальным поворотом в схватке.
На что это похоже? Что это значит для людей, которые занимаются повседневной жизнью и осознают это в глубине (или на переднем крае) своего разума? В этот исторический период белые люди призваны искренне прислушиваться ко всему этому и относиться ко всему этому с пониманием.
От себя лично: мы посетили мемориал, на котором был убит Джордж Флойд, и это было невероятно трогательно. Невозможно было не поддаться осознанию того, что именно здесь этот человек умер, крича до конца, что он не мог дышать.Эмоциональное воздействие нас потрясло. Иногда сочувствие создает чувство, которое мы почти не можем вынести. Но важно не отворачиваться от этого.
Черные жизни имеют значение.
Алан Алда
Актер Алан Алда, звезда сериала «M * A * S * H», а также ведущий отмеченного наградами сериала Scientific American Frontiers , также оказывается в быть автором, которого интересует, как люди могут более эффективно общаться друг с другом — и особенно, как сочувствие способствует содержательному и эффективному общению и установлению связей между людьми.Несколько лет назад он осознал, что ученым и врачам часто трудно общаться со своей аудиторией, будь то аудитория или отдельный пациент. Он основал Центр коммуникационных наук Алана Алды в Университете Стоуни-Брук.
Эта книга — увлекательная и очень читаемая история о том, как он туда попал и чему научился на этом пути. Он говорит: «Помогая ученым быть ясным для остальных, я понял, что мы учим чему-то настолько фундаментальному для общения, что это влияет не только на то, как ученые общаются, но и на то, как все из нас относятся друг к другу.У нас развивалась эмпатия и способность осознавать, что происходит в сознании другого человека. Мы поняли, что это ключ, фундаментальный ингредиент, без которого невозможно настоящее общение ».
Алан Алда явно увлечен всем научным и человеческим, и поэтому он берет нас с собой в путешествие, исследуя, как развиваются и могут быть увеличены осмысленное общение и сочувствие. Он делится с читателями некоторыми сюрпризами, такими как ценность импровизации! Он рассказывает о лагере для подростков с аутизмом и о том, как им помогли импровизационные упражнения.Импровизация заставляет людей обращать пристальное внимание на другого человека, читать его лица, прислушиваться к эмоциям, которые они передают, и уделять реальное внимание тому, что они говорят и делают. Простые импровизационные упражнения, такие как безмолвное копирование другого человека, очень эффективны. Фактически, как только человек, разработавший эту программу, осознал, насколько она помогает детям с аутизмом, он и его коллеги опубликовали тщательное исследование, в котором измерялось их улучшение в эмпатии, и были получены значительные результаты.Сейчас существует программа под названием «В центре внимания», использующая эти техники импровизации, которая ежегодно обслуживает более 350 детей в Бостоне.
Эта легко читаемая книга охватывает множество интересных историй (на самом деле, есть глава под названием «Истории», где он показывает, как мы связываемся друг с другом через наши собственные истории, делясь ими и слушая других). После того, как вы прочтете с этой книгой вы внесете Алана Алду в свой список людей, с которыми вам больше всего хотелось бы пообедать. А если бы вы ужинали с ним, можете поспорить, что он вас выслушает внимательно, с искренним вниманием и сочувствием!
Врачи без границ
Врачи без границ (Medecins Sans Frontieres, или MSF) — широко уважаемая организация, предлагающая медицинскую помощь беженцам и угнетенным во всем мире.Его врачи добровольно работают с большим риском для себя из-за сильного сочувствия к страдающим людям в мире.
Они не только выполняют эту ценную медицинскую работу, но и в рамках своей миссии знакомят людей с потребностями и жизнью обездоленных. Другими словами, они работают над увеличением нашего сочувствия к 68,5 миллионам перемещенных лиц в мире. Как они говорят: действия MSF руководствуются медицинской этикой, а это означает, что мы обязаны оказывать помощь тем, кто в ней нуждается, независимо от того, кто они и где находятся.Свидетельство и высказывание о крайних нуждах и недопустимых страданиях — это суть нашей миссии.
На их веб-сайте вы можете перейти на страницы, которые более подробно рассказывают о жизни и опыте пострадавших, будь то мигранты, стремящиеся пересечь Средиземное море, или беженцы рохинджа, бегущие из Мьянмы, или южноамериканские мигранты, направляющиеся на север. Они не только оказывают медицинскую поддержку, но и стремятся «рассказать истории» об этих людях. В 2018 году они разработали интерактивную передвижную выставку, чтобы прямо рассказать и показать людям, какова жизнь и опыт, надежды и страхи для перемещенных лиц мира.Это включало в себя опыт посещения лагерей беженцев в виртуальной реальности, а также встречи и встречи с семьями беженцев. Эта передвижная выставка будет снова предложена в 2019 году. Вы можете проверить на сайте MSF даты и места в 2019 году.
Все приветствуются здесь
Все приветствуются Вот массовое движение, начавшееся в Миннесоте после Выборы 2016 года в ответ на проявления ненависти и расизма, которые произошли в средней школе, которую учился основатель AAWH.Она чувствовала себя обязанной что-то сделать, выступить против этой растущей атмосферы терпимости к разжиганию ненависти. Поэтому она сделала табличку и поставила ее у себя во дворе. Из этого простого, искреннего знака выросло движение. Теперь вы видите указатели по всему метро Minneapolis / St. Павел. Во многих штатах люди выражают свою поддержку толерантности и инклюзии в своих домах, на предприятиях и в школах. Этой осенью Гарвардская школа танцев приветствовала новых студентов с плакатами.
Послушайте слова сомалийского старшеклассника, который недавно приехал в нашу страну и носит хиджаб: «Когда я приехал навестить своего друга в Миннеаполисе и увидел так много вывесок« Все приветствуются здесь »во дворах людей, и все знаки «Black Lives Matter», я впервые почувствовал, что могу действительно расслабиться. Я чувствовал себя своим ».
Это миссия AAWH: «Наша миссия — поддерживать инклюзивную, беспристрастную и позитивную среду для всех в штате Миннесота и в Соединенных Штатах в целом.Мы считаем, что разнообразие делает Миннесоту и Соединенные Штаты великими, и мы полны решимости предпринять конкретные действия для поддержки нашей миссии и видения ».
Посетите их страницу в Facebook, чтобы увидеть интересные сообщения о том, как люди работают, чтобы помочь всем людям почувствовать себя желанными гостями.
Джамиль Заки
Джамиль Заки — профессор психологии Стэнфордского университета, который широко изучал эмпатию. Недавно он снял захватывающий выпуск подкаста «Скрытый мозг» NPR под названием «Тренажерный зал сочувствия».Он говорит о вариациях эмпатии — о различиях когнитивной и эмоциональной эмпатии; и как мы можем развить наши «мускулы сочувствия» различными способами, включая чтение художественной литературы. Он рассказывает о своем собственном развитии эмпатии из своего опыта, когда он был ребенком родителей-иммигрантов из США из двух разных стран, и о том, как их развод на самом деле усилил его сочувствие.
Он также написал книгу под названием Война за доброту: создание сочувствия в расколотом мире. В описании книги говорится: «В этой новаторской книге Джамиль Заки делится передовыми исследованиями, в том числе экспериментами из его собственной лаборатории, показывающими, что сочувствие — это не фиксированная черта — с которой мы рождаемся или нет, — а скорее навык, который можно укрепить усилием.Он также рассказывает истории людей, которые воплощают эту новую точку зрения, борясь за доброту в самых трудных обстоятельствах. Мы встречаемся с бывшим неонацистом, который теперь помогает извлекать людей из групп ненависти, бывшими заключенными, обсуждающими романы с судьей, вынесшим им приговор, полицейскими Вашингтона меняют свою культуру, чтобы уменьшить насилие в своих рядах, а медсестры отделения интенсивной терапии оттачивают свое сочувствие. чтобы они не перегорели. Написанная ясно и страстно, «Война за доброту» является вдохновляющим призывом к действию.Будущее может зависеть от того, примем ли мы этот вызов ».
9 основных привычек, обеспечивающих «преимущество эмпатии»
Мишель Борба написал новую мощную книгу о снижении эмпатии у наших детей и о том, что делать, чтобы это исправить. Вы видели все «селфи», которые молодые люди публикуют в социальных сетях в наши дни? Это то, к чему относится название, и, по ее словам, это напрямую связано с 40% -ным падением эмпатии, которое исследователи наблюдали за последние 3 десятилетия.«Эгоцентризм убивает сочувствие, основу человечества, и именно поэтому мы должны заставить детей переключить свое внимание с« Я, Я, Мое, Мое »на« Мы, Мы, наши, наши »».
Пока я читал В этой книге я отмечал страницу за страницей, чтобы вернуться к ней. Он полон взглядов и идей. Позвольте мне поделиться некоторыми мудростями Борбы здесь:
«Прежде всего, напомните своему ребенку:« Так же, как когда вы занимаетесь гитарой, футболом или своей таблицей умножения, чем больше вы работаете над тем, чтобы быть добрым, тем добрее вы будете ». »
« Мы живем в культуре подключенных к сети.Единственный лучший предиктор здорового эмоционального взаимодействия — это частое личное общение… Глядя на экраны компьютеров, отправляя текстовые сообщения, твиты и мгновенные сообщения, дети , а не учат азбуку эмоций. … Среднестатистический ребенок от восьми до восемнадцати лет подключается к цифровому мультимедийному устройству примерно семь часов и 38 минут в день ».
Борба подробно обсуждает, как родители могут воспитывать сочувствие, и очевидно, что именно родители являются движущей силой здесь. В исследовании людей, спасавших евреев от нацистов, наиболее определяющим фактором было то, что их родители привили им «сильную идентичность, основанную на ценностях заботы и этике социальной ответственности.Она цитирует другое исследование, которое показало, что «дети, родители которых использовали индукцию, которые обсуждали, как плохое поведение ребенка заставляет их, родителей, чувствовать, — проявляли более высокий уровень сочувствия, перспективного и просоциального поведения, чем дети, родители которых в значительной степени полагались на власть». напористая дисциплина, такая как лишение привилегий, или физические наказания, такие как порка ».
У Борбы есть масса практических советов как для родителей, так и для учителей, как помочь детям быть более чуткими (что, по ее словам, сегодня не очень ценится в нашей культуре повышения самооценки и достижений), в том числе читать больше, создание и моделирование доброты как семейной и классной ценности, помощь детям в обучении саморегулированию и предоставление детям больше возможностей для неограниченной свободной игры с самыми разными друзьями.
Пожалуйста, прочтите эту книгу. Сегодня это важно как никогда.
#HereIsMyAmerica
The New York Times начала новый проект, в котором она просит людей внести свой вклад, редактором которого является БАЙЕТ РОСС СМИТ, изображенный выше. В ответ политикам, которые объединяют группы людей — чернокожих, выходцев из Латинской Америки, женщин, геев и т. Д. — в одну коробку, они просят людей присылать свои собственные фотографии и рассказы, например: «Это кто черный женщина, это мой опыт, это я.Этот сериал расскажет об обеих сторонах медали сопереживания: мы все разные, и все мы одинаковы. То есть каждый человек уникален и не должен быть стереотипным, и у большинства людей схожие чувства и желания.
Как говорит г-н Смит: «В средствах массовой информации, в маркетинге и в жизни слишком часто можно увидеть большие, многогранные группы людей, описанные одним повествованием. #HereIsMyAmerica — проект, который мы запускаем здесь и в Instagram, — это попытка противостоять этому упрощенному подходу.Мы приглашаем вас помочь в создании более детального национального портрета ».
Послушайте некоторых из первых участников. От Тери Джонсон, чернокожей женщины: «Я в пятом поколении в моей семье закончила колледж. И из всех, кого я знаю, я не думаю, что встречал человека — афроамериканца или европеоида, — который мог бы это сказать. Я происхожу из семьи, которая очень верит в образование и очень верит в защиту гражданских прав. … Не только афроамериканцы, но и люди, мы все хотим одного и того же.Мы хотим любви, мы хотим счастья, мы хотим финансовой стабильности, мы хотим иметь возможность получить незабываемые впечатления, от путешествий до учебы до посещения отличных ресторанов и просмотра великолепных шоу ». А Джессика О. Мэтьюз, тоже чернокожая: «Я руковожу компанией по производству оборудования, производящей оборудование для производства энергии. Я чернокожая женщина, и наша компания находится в Гарлеме. У нас есть клиенты из списка Fortune 100, мы ведем бизнес по всему миру. У нас есть 15 ожидаемых патентов и патентов, охватывающих действительно интересные итерации нашей технологии.… Мои родители — иммигранты из Нигерии. Они оба выросли в одном племени в одном штате Нигерии, но познакомились в Бруклине. Вот что делает Нью-Йорк удивительным. Моя мама постоянно смотрела Опру и решила, что мы можем быть кем угодно. Я ходил в школу Лиги плюща ».
Добавьте сайт в закладки и почаще заходите на него, так как добавлены сотни изображений и описаний красивых американцев.
Start Empathy
Новая захватывающая инициатива набирает множество последователей в школах, среди родителей и других людей, заинтересованных в создании позитивного будущего, в котором сегодняшние дети вырастут, изучая и применяя жизненно важный навык сочувствия.Они объясняют это так: «Start Empathy, инициатива Ашоки, — это сообщество людей и организаций, посвятивших себя построению будущего, в котором каждый ребенок овладевает сочувствием.
«Мы срочно должны увидеть в молодых людях перемены и помочь им развить навыки, необходимые для того, чтобы быть чуткими, этичными деятелями, которые положительно повлияют на их собственную жизнь, свои сообщества, свои школы, свои компании, свои страны и мир сейчас и сейчас. на протяжении всей своей жизни.
«Инициатива Ашоки« Старт эмпатии »расширяет и использует сеть социальных предпринимателей Ашоки и других лиц, способствующих переменам, чтобы стимулировать движение за то, чтобы сделать сочувствие приоритетным навыком для всех детей.Мы стремимся ускорить развитие общества до переломного момента, когда эта идея становится неизбежной, потому что закрепились новые рамки ».
Растущее число школ становится тем, что Start Empathy называет школами Changemaker. Ознакомьтесь с объяснением Start Empathy о том, как эти школы развивают навыки сочувствия у своих учеников, и посмотрите, какие школы Changemaker находятся в вашем районе.
Вы можете связаться со Start Empathy на его веб-сайте, в Facebook и Twitter.
Разговоры о проблемах, вызывающих разногласия, иногда могут быть эмоциональными, дискуссионными и решительными, из-за которых мы хуже относимся к людям, с которыми не согласны, а иногда и к себе.Но есть способ говорить открыто, честно и беспристрастно, когда вас действительно могут услышать и узнать о людях, с которыми вы не согласны.
Уважительные беседы созданы не для того, чтобы изменить мнение, а для того, чтобы смягчить сердца.
Уважительные беседы набирают обороты. С 2012 года более 2000 жителей Миннесоты приняли участие в более чем 80 уважительных беседах на самые разные темы, вызывающие разногласия, в том числе:
- Поправка, определяющая брак
- Оружие в Миннесоте
- Различия между городскими и сельскими руководителями правительства
- Расовые последствия религиозного искусства
- Религиозный / нерелигиозный диалог
- Мусульмане и христиане о глобальной безопасности
- Евреи и протестанты в Израиле / Палестине
- Разделительные внутренние организационные вопросы
Результаты говорят сами за себя: в среднем 70% участников сообщают, что «Я испытываю более сильное сочувствие к тем, чья точка зрения отличается от моей.«Более 95% согласны с тем, что, по их мнению, их слушали.
Проект Making Careing Common от Гарвардской школы образования.
Заявление о миссии MCC гласит: «Обеспечение общей заботы (MCC) направлено на укрепление способностей родителей и опекунов, школ и членов сообщества развивать заботливых, этичных детей. Мы работаем над тем, чтобы эти ценности жили и дышали в повседневной жизни каждой школы и дома ». С этой целью он предлагает множество продуманных и полезных идей, основанных на превосходных исследованиях.Особенно полезным ресурсом является их план из 5 пунктов под названием «Как родители могут развивать сочувствие у детей». bit.ly/1rWBS1mЭто руководство предлагает ясные и практичные способы помочь детям стать более чуткими, предлагая каждому из них «попробуйте это». Это:
1. Сочувствуйте своему ребенку и проявляйте сочувствие дома.
2. Сделайте заботу о других приоритетом и установите высокие этические ожидания.
3. Дайте детям возможность проявить сочувствие.
4. Расширьте круг заботы вашего ребенка.
5. Помогите детям развить самоконтроль и эффективно управлять чувствами. Недавняя статья в New York Times, посвященная этому новому и важному проекту.
Подробнее на mcc.gse.harvard.edu/
Познакомьтесь со своим сомалийским соседом
Город Сент-Луис-Парк, к западу от Миннеаполиса, организовал в феврале 2014 года Форум «Знакомьтесь, ваш сомалийский сосед». толпа во много раз больше, чем ожидали организаторы, что свидетельствует о том, что люди из разных слоев общества и разных культур стремятся узнать друг о друге и пообщаться друг с другом.Была подана сомалийская еда, и члены сомалийско-американской общины выступили как в информативной беседе, так и в дружеской беседе с вопросами и ответами. Вечер завершился красивой нотой с оригинальным стихотворением, прочитанным старшеклассницей средней школы Сент-Луис-Парк, которая уже стала известной своими стихами. Поскольку мы в аудитории ранее вечером узнали, что поэзия чрезвычайно важна в Сомали, это было особенно важно.
Вот несколько вещей, которые мы узнали в тот вечер:
Для сомалийцев, если вы не можете ладить со своей семьей, вас не уважают.
Между соседями много общего. Для сомалийской женщины нет ничего необычного в том, чтобы пойти к своему соседу позаимствовать соль посреди ночи.
Сомали — это, по сути, 100% ислам, образ жизни, которым все руководствуется. Например, сомалийцы должны отдавать 25% своего дохода на благотворительность. А сомалийцам труднее покупать дома здесь, в Соединенных Штатах, потому что ислам запрещает выплачивать проценты.
В Сомали участие родителей в образовании не поощряется; Учителя должны обучать и дисциплинировать детей в школе.Таким образом, сомалийские родители не ожидают, что их вызовут в школу для участия в образовательном процессе их ребенка, что может привести к недопониманию между учителями и родителями.
Мы призываем все сообщества с иммигрантским населением организовывать аналогичные мероприятия «познакомься со своими соседями». Чтобы узнать больше об этом, см. Форум «Знакомство с сомалийскими соседями» привлекает толпу. Если вам известно о подобных мероприятиях, направленных на поощрение эмпатии, где вы живете, сообщите нам об этом. Мы будем рады услышать о них!
Крис Клуве Бывшая звезда НФЛ
«Общества, которые не практикуют эмпатию, если вы посмотрите на исторические данные, каждая цивилизация потерпела поражение.… И действительно, первопричина этого — неспособность поставить себя на чье-то место. Это сочувствие, это отношение к другим людям так, как вы хотите, чтобы относились к вам ».
Кто сказал эти простые, но глубокие слова? Ни политик, ни религиозный лидер, ни обозреватель синдицированной газеты. Нет, недавно это был профессиональный эксперт на шоу Конана О’Брайена.
Крис Клуве был игроком Minnesota Vikings, когда он написал письмо Deadspin в августе 2012 года, критикуя делегата штата Мэриленд, который потребовал, чтобы Baltimore Ravens заставили замолчать игрока, высказавшегося в пользу однополых браков.Письмо было хорошо аргументированным, вдумчивым, четко сформулированным и использовало очень яркий язык, чтобы подчеркнуть, что позиция этого законодателя угрожает фундаментальным американским ценностям свободы слова и равенства для всех. http://www.huffingtonpost.com/chris-kluwe/an-open-letter-to-emmett-burns_b_1866216.html
Письмо привлекло к себе внимание, и Крис оказался в центре внимания. Ему потребовалось повсюду: от помощи в борьбе с поправкой, направленной против гомосексуальных браков в Миннесоте, до появления на многих ток-шоу, до роли Гранд-маршала парада прайдов в Миннеаполисе в июле, до написания и продвижения книги эссе. , Красиво уникальные блестки.
И всегда для Криса все сводится к сочувствию. Вот что он говорит в эссе в книге под названием «Для детей», в котором он опровергает аргумент, который используют противники однополых браков, что они делают это «для детей»: «Речь идет о том, чтобы дать нашим детям инструменты. преуспеть в таких инструментах жизни, как сочувствие и доброта. … Речь идет о понимании того, что детей бесчисленное множество, и не все они будут одинаковыми, и что мы должны отмечать это разнообразие, когда они становятся взрослыми.”(Стр. 54, Красиво уникальные искры.”)
Недавно мы видели, как Крис Клуве разговаривал с переполненным домом во время своего книжного тура, и были впечатлены его остроумием, его умным и рациональным подходом к жизни, его практичностью. земное отношение и его хорошее настроение. Крис Клуве понимает, что все начинается с сочувствия.
Послушайте Криса Клуве в телевизионных ток-шоу: Конан О’Брайен bit.ly/151z0AP
Гоночная карта NPR
Шоу Эллен ДеДженерес bit.ly/14Urzf2 Мишель Норрис, ведущая национального общественного радио, была начать книжный тур по ее мемуарам, в которых исследуются расовые секреты.Почувствовав изменение атмосферы после избрания первого чернокожего президента и ища новый способ взаимодействия и слушания, Норрис напечатал 200 открыток, в которых людям предлагалось выразить свои мысли о расе в шести словах. Тысячи материалов поступили из Интернета, по почте, вручную или через Twitter. Проведите некоторое время, просматривая Стену гоночных карт. Щелкните, чтобы прочитать некоторые истории, стоящие за материалами из шести слов. Отправьте собственное эссе из шести слов. Поделитесь этим со своими друзьями.Присоединиться к разговору.
Посетите проект Race Card по адресу: theracecardproject.com/
Children’s Culture Connection
Children’s Culture Connection — это организация, которая объединяет детей из Америки с детьми, живущими в 12 разных развивающихся или раздираемых войной странах. Дети формируют отношения со сверстниками в этих странах и учатся понимать жизнь с новой точки зрения очень личным образом. Это знакомство друг с другом — улица с двусторонним движением. Детский культурный центр также проводит программу летнего лагеря для учащихся средних школ.Этим летом учащиеся нескольких школ Миннесоты связались со студентами из Афганистана. Вот что CCC сказал об этом опыте: «Американские студенты узнали об Афганистане за пределами заголовков. Они узнали, как неграмотность влияет на способность людей понимать мир и как легко промыть мозги. Их участие в лагере и работа с уязвимыми афганскими студентами позволили им открыть для себя новый взгляд на мир и то, как человеческие связи могут принести надежду в самое безнадежное место на земле.”
Проверьте это: http://childrenscultureconnection.org/
Детский автор Дэвид Ларошель
Посмотрите замечательную книгу Дэвида Ларошеля для молодежи, Абсолютно положительно Не .
Шестнадцатилетний Стивен ДеНарски не знает, сдаст ли он водительский экзамен или когда-нибудь поймет своих родителей, но в одном он уверен: он абсолютно, определенно НЕ гей. Он намеревается доказать это, собирая фотографии девушек в бикини, сидящих за школьным столом и свиданий, как сумасшедших.«Абсолютно» — это юмористический взгляд на жизнь обычного мальчика, который понимает, что нужно, чтобы быть настоящим мужчиной.
Эта восхитительная книга получила премию Юмора Сида Флейшмана. Независимо от того, гей вы или натурал, шестнадцати или шестидесяти, вам понравятся милые персонажи и история пути Стивена к самопринятию. Дэвид Ларошель говорит, что Стивен основан на себе. Он говорит: «Как и Стивен, я до смерти боялся, что кто-нибудь может обнаружить, что меня привлекают мужчины, и я делал всевозможные нелепые вещи, чтобы доказать себе и всему миру, что я абсолютно, определенно не гей.И, как и Стивен, когда я наконец решил быть честным, я стал намного счастливее ». (из интервью Дафны Ли: bit.ly/lTZL32)
В недавнем интервью, которое Дэвид дал книжному магазину Red Balloon, его спросили: «Если бы вы были супергероем, какой суперсилой вы бы хотели обладать?» Он ответил: «Я хотел бы иметь силу сочувствовать другим. Трудно ненавидеть кого-то, когда ты узнаешь его поближе и понимаешь, на что похожа его жизнь ». Дэвид добавил: «Одна из моих любимых цитат:« Будьте добры, ведь каждый, кого вы встречаете, ведет великую битву.«Чем старше я становлюсь, тем больше правды я нахожу в этом чувстве».
Чтобы узнать больше о Дэвиде Ларошель, посетите его веб-сайт davidlarochelle.net
Посмотрите этот увлекательный видеоролик от известного автора и общественного мыслителя Джереми Рифкина, который спрашивает: «Можем ли мы достичь биосферного сознания и глобального сочувствия вовремя, чтобы предотвратить планетарный коллапс? »
ТАТУИРОВКИ | Символ сочувствия
Мы слышали о людях, которым символ сочувствия наносили в виде татуировок, от Техаса до Германии, от Ганы до Австралии и по всему миру! Мы ценим эту неизменную приверженность распространению идеи о важности сочувствия! Посмотрите, как люди постоянно помещают символ эмпатии в свою жизнь и на всеобщее обозрение.
Морган говорит: Я всегда был очень чувствителен к чувствам других людей. Последние год или два я осознал, что был чрезвычайно чутким, до такой степени, что мог чувствовать энергию или боль других людей. Я хотел сделать татуировку, которая бы показывала, как я все время ставлю себя на место других людей. Так что у меня на ноге появился символ сочувствия. Мне нравится, как люди снаружи меня видят, что происходит внутри меня, вроде того.
DRDavis разместил это на сайте эмпатов в 2016 году.Анархический стиль представляет, каково иногда жить как эмпат.
Дэни В. сделала эту невероятную татуировку в 2020 году. Она говорит: «Я так горжусь тем, что продемонстрировала свою приверженность более чуткому миру».
Аманда говорит: «Мне нравится это движение. Я по натуре замкнутый человек, и хотя я считаю себя внимательным, сочувствие для меня не вторая натура. Вот почему я выбрал постоянное напоминание о том, что мне нужно попытаться увидеть мир глазами других. Это мое перо 🙂
Нильс говорит: «Я сделал татуировку с символом сочувствия почти два года назад.символ является частью большой татуировки…. У меня также есть символ на моем велосипеде. 😉 Привет из Германии.
Кристина говорит: Я из Сан-Антонио и получила это, когда была в Лос-Анджелесе. Я консультант, работающий с молодежью из групп риска, и сочувствие — это моя жизнь.
Кэти говорит: «Я сделала это в августе, потому что хотела напомнить себе, что нужно быть более чуткой, а также потому, что хотела научить людей сочувствию и тому, что это такое. Символ сочувствия у меня на мизинце.
Тайлер говорит: «Эта татуировка каждый день напоминает мне, что нужно больше понимать других и, надеюсь, жить в мире, где каждый может сочувствовать друг другу».
Дэвид Г. с гордостью демонстрирует свою приверженность эмпатии.
Татуировка с символом эмпатии Данна Б имеет зеленый с одной стороны и синий с другой, что соответствует цветам Земли.
Хизер С.сделал татуировку символа эмпатии с группой из шести членов семьи! Она говорит: «Мне это нравится!»
Джеймс с гордостью демонстрирует свою новую татуировку с надписью «Смирение, сочувствие, уважение»
Холли П. демонстрирует свою новую татуировку с символом сочувствия.
Тату от Альбы Сан Николас
Ронда говорит: «Спасибо за то, что делаете. Я все время говорю об этом и не могу дождаться, когда сделаю татуировку, чтобы распространять любовь.”
« Действительно вдохновляющий символ. Надеюсь, я смогу повысить осведомленность о важности этого уровня сознания здесь, в Гане ». Джордж Абоагье
Натан говорит: «Спасибо за вдохновение».
Я сделал татуировку с символом сочувствия, чтобы напомнить себе об огромной части меня, а также чтобы научить других сочувствовать. Сочувствие сыграло огромную роль в моей жизни.Без сочувствия я не смог бы помогать такому количеству людей ежедневно, как сейчас. Это поистине клятва всегда изо всех сил стараться понять других. Поделись, пожалуйста!! Я бы хотел, чтобы это было загружено на сайт.
Янтарь говорит: Спасибо, что поделились символом сочувствия со всеми нами, это была моя первая татуировка, и я не мог выбрать ничего более значимого для меня! Сочувствие — ключ к счастью.
Эта студентка университета в Техасе сделала татуировку с изображением мира позади нее.
От Фернандо
9000a
Оле Й. из Норвегии получил художественную версию символа сочувствия.
В 2018 году Оле Дж. (Вверху) сделал татуировку с символом сочувствия. В 2020 году его мама сделала эту красивую татуировку!
Привет от Мирослава Б.
Татуировка от Джона А. из Миссури. он включает инициалы его жены.
Дав Н. говорит: Entre la sympathie et l’antipathie, le voyage permet de Trouver l équilibre. Я сочувствую.
Путешествие позволяет найти баланс между симпатией и антипатией. Сочувствие. Я верю в homo empathicus.
Кенна говорит: «Этот символ эмпата близок и дорог мне.”
Татуировка с акварельной эмпатией
my say Кожа то, что для меня является качеством и самой важной ценностью человека и самой редкой в мире, в котором мы живем. Так что я никогда не пропущу EMPATHY .. Llevo tatuado en la piel lo que para mi es la cualidad y el valor más importante de una persona y el que más escasea en el mundo en que vivimos.
Para que no me falte nunca la ́𝐀. .
Красивая татуировка от Карен О.
Creation of the EMPATY Рад видеть так много удивительных татуировок, присланных нам со всего мира, которые распространяют и подтверждают ценность сочувствия.Теперь она пополнила ряды тех, кто постоянно выражает свою приверженность эмпатии.
Девин из Сан-Франциско демонстрирует свою новую татуировку «Эмпатия»
Зак говорит: «В честь моей мамы и его преданности жизни» и я сделал татуировки символа, который она создала. Вот мой!
13 признаков того, что вы эмпат
Эмпат — это тот, кто хорошо осведомлен об эмоциях окружающих до такой степени, что сам испытывает эти эмоции.Эмпаты видят мир иначе, чем другие люди; они хорошо осведомлены о других, их болевых точках и том, что им нужно эмоционально.
Но это не только эмоции. По словам доктора Джудит Орлофф, автора The Empath’s Survival Guide, эмпата тоже могут чувствовать физическую боль — и часто могут улавливать чьи-то намерения или то, откуда они. Другими словами, эмпаты, кажется, улавливают многое из жизненного опыта окружающих.
Многие высокочувствительные люди (СЧЛ) также являются эмпатами, но между эмпатами и СЧЛ может быть разница.Высокая степень эмпатии — это всего лишь из четырех черт, которые делают человека СЧЛ, а СЧЛ чувствительны ко многим видам стимулов, помимо эмоций. Вероятно, что большинство эмпатов очень чувствительны, но не все высокочувствительные люди обязательно эмпаты.
Так как же узнать, что вы один? Вот 13 знаков.
13 признаков эмпата
1. Вы воспринимаете эмоции других людей как свои собственные
Это классическая черта эмпата номер один.Независимо от того, что чувствует кто-то рядом с вами, даже если он думает, что не показывает этого, вы, скорее всего, сразу это заметите. Но более того: вы можете на самом деле почувствовать эмоцию, как если бы она была вашей собственной, по сути «поглощая» ее или подпитывая ее.
Как именно это работает — предмет некоторых споров. Но мы знаем, что у людей с высоким уровнем эмпатии также есть очень активные зеркальные нейроны — часть мозга, которая считывает эмоциональные сигналы от других людей и определяет, что они могут думать или чувствовать.Другими словами, если вы эмпат, вполне вероятно, что вы уловите крошечные изменения в выражении лица, языке тела или тоне голоса, которые не замечают другие, и сразу почувствуете, что чувствует человек.
Однако те же самые активные зеркальные нейроны означают, что вы в основном переживаете чувство, как будто оно ваше собственное. Это может быть мощный дар, но временами он утомляет и подавляет.
2. Иногда на публике вы испытываете внезапные переполняющие эмоции.
Дело не только в разговоре один на один, когда вы чувствуете эмоции других.Это может произойти в любой момент, когда рядом находятся другие люди, и без предупреждения.
Если вы эмпат, то выходить в общественные места может быть непросто, потому что вы можете внезапно почувствовать себя переполненным эмоцией, которая возникла «из ниоткуда» — или, точнее, от кого-то еще в этом районе.
3. Для вас важна «атмосфера» комнаты — много
Возможно, неудивительно, что эмпаты чрезвычайно чувствительны к «ощущениям» или атмосфере своего окружения. Когда они окружены миром и спокойствием, они процветают, потому что они сами перенимают эти качества.По той же причине красивые места могут преобразить эмпатов, будь то тихий сад, красивая спальня или залы музея. Точно так же хаотическая или депрессивная обстановка быстро вытянет энергию из эмпата.
4. Вы понимаете, откуда идут люди
Эксперт по эмпатудоктор Джудит Орлофф объясняет, что это основная черта эмпата — даже больше, чем поглощение эмоций других. В конце концов, эмпаты могут научиться не так сильно поглощать эмоции, а некоторые эмпаты вообще редко их «поглощают».Но все эмпаты способны интуитивно ощущать то, что кто-то пытается выразить, даже когда им трудно это понять.
Сочувствие, в конце концов, — это понимание и связи с другими. Вот что значит чувствовать, откуда люди.
5. Люди обращаются к вам за советом
С такой проницательностью друзья часто обращаются к эмпатам за советом, поддержкой и ободрением.Помогает и то, что эмпаты, как правило, хорошо слушают и часто терпеливо ждут, пока кто-нибудь скажет то, что им нужно сказать, а затем откликаются от всего сердца.
Если это похоже на вас, вы, вероятно, знаете, что иногда это может быть сложно — люди не всегда понимают, сколько вашей энергии требуется, чтобы быть слушателем и советником, и некоторые люди принимают это за предоставляется.
6. Трагические или жестокие события на телевидении могут полностью вывести вас из строя
Если вы эмпат, неважно, что ужасное событие не происходит с вы, , вы все равно чувствуете его всем своим существом.Вам может казаться, что вы сами «переживаете» боль или потерю события, даже если вы находитесь за тысячи миль от вас — или даже если это вымышленное событие в шоу. Иногда такая реакция может быть совершенно подавляющей.
Эмпаты, как и СЧЛ, могут не очень хорошо смотреть насилие или человеческие трагедии, даже если это фильм, который другим кажется захватывающим.
7. Вы не можете сдержать свою любовь к домашним животным или младенцам
Конечно, все знают, что младенцы — очаровательные маленькие чудеса, а собаки и кошки — милые, но для вас эти чувства кажутся намного сильнее.Возможно, вы не сможете удержаться от хлестания по чьему-то милому ребенку или сразу же присесть, чтобы проявить немного любви к щенку. Некоторые люди могут посчитать вашу реакцию «чрезмерной», но для вас, как может кто-то , а не , реагировать таким образом?
Во многих отношениях это одно из многих преимуществ эмпата. Все ваши чувства, в том числе и положительные, всколыхнулись.
8. Вы можете чувствовать и физические заболевания людей, а не только их эмоции
Когда кто-то болен или ранен, вы можете даже зайти так далеко, что почувствуете его недуг как свой собственный.Это означает не просто сочувствие или заботу о них, но наличие реальных физических ощущений, таких как боль, стеснение или болезненность в одних и тех же областях тела. Как будто ваш эмпатический мозг не только отражает то, что должен испытывать другой человек, но и физически проецирует этот опыт на ваше собственное тело.
И это может быть неудобно — даже изнурительно. Вероятно, это не тот «дар», который нравится большинству эмпатов. Но это также является причиной того, почему эмпаты такие исключительные заботливые люди.Без этой способности они не смогли бы по-настоящему связаться с тем, кто испытывает боль, или получить то, что им нужно, чтобы чувствовать себя более комфортно.
Неудивительно, что эмпатов привлекают такие роли, как медсестра, врач, лицо, обеспечивающее уход за пожилыми людьми, или целитель. Если вы чувствуете боль каждого, было бы удивительно, если бы вы , а не , захотели что-то с этим сделать.
9. В интимных отношениях вас могут ошеломить
Отношения могут быть непростыми для всех.Но представьте, насколько серьезнее становятся эти проблемы, когда вы чувствуете каждое маленькое настроение, раздражение или, да, даже ложь вашего партнера. И положительные эмоции тоже могут стать ошеломляющими — как будто отношения могут «поглотить» вас. Звучит знакомо?
Но это еще не все. Когда вы живете вместе, общая среда также становится препятствием. «Энергия» сожителя всегда присутствует для эмпата и может ощущаться почти как вторжение. Эмпаты рассматривают свои дома как убежище, где они могут уйти от постоянной нагрузки на свои эмоциональные чувства, и партнер меняет это.
В то время как некоторые эмпаты предпочитают оставаться одинокими по этой причине, другие учатся приспосабливаться — возможно, имея комнату, которая является их личным пространством, или (что чрезвычайно важно) ищут партнера, который уважает их границы.
10. Ты ходячий детектор лжи
Конечно, вероятно, было раз, когда кто-то успешно обманул вас … но даже тогда вы знали, что идете против своего инстинкта с самого начала. Способность эмпата обрабатывать даже самые крошечные социальные сигналы означает, что для кого-то практически невозможно скрыть свои истинные намерения.Даже если вы не знаете точно, чего на самом деле хочет человек, вы знаете, если он не совсем честен — или кажется, что он лукавит.
11. Вы не можете понять, почему ни один лидер не поставил свою команду на первое место
Есть много менеджеров и организаторов групп, которые просто не обращают внимания на потребности своей команды. Если вы эмпат, это не просто грубо или раздражает — это неудача в лидерстве.
Отчасти потому, что эмпаты сами могут стать отличными лидерами, и когда они это сделают, всегда прислушиваясь к своей команде и объединяя людей вокруг общих целей.Эмпаты, как правило, вдумчивы и внимательны, следя за тем, чтобы каждый член команды чувствовал себя услышанным. В результате группа людей не только становится более счастливой, но и принимает более правильные решения, получая всей информации.
Нравится то, что вы читаете? Получите нашу рассылку только для СЧЛ. Одно электронное письмо каждую пятницу. Нажмите здесь, чтобы подписаться!
12. Вы оказываете успокаивающее действие на других людей и можете их лечить
Это правда. Подобно тому, как люди ищут совета у эмпатов, они также чувствуют себя спокойнее в присутствии эмпата.На самом деле, в трудные времена люди часто невольно ищут своих самых отзывчивых друзей.
Это то, что вы можете развить и использовать для реального исцеления людей, в том смысле, что они помогут им преодолеть серьезный эмоциональный багаж и преодолеть нездоровые паттерны. Но вы не можете этого сделать, если скрываете свою чувствительность и сочувствие — вы должны принять свой дар, если действительно хотите изменить ситуацию.
13. Вы не можете увидеть кого-то, кто страдает, не желая помочь
Можете ли вы пройти мимо нуждающегося, не задумываясь, как вы могли бы ему помочь? Вам сложно перестать беспокоиться о других, потому что «есть работа»? Если ответ — нет — даже когда вы заняты, даже когда вас торопят, — велика вероятность, что вы эмпат.
И именно поэтому эмпаты являются такой ценной частью удивительного калейдоскопа человечества. Для эмпата люди — это самое яркое, что находится на их радаре, и невозможно не видеть потребности других и не реагировать на них. Именно от этого исходит исцеляющая способность эмпата, и это то, что мы могли бы использовать больше в нашем мире.
Хотите снизить стресс и стать эмпатом? Мы рекомендуем эти онлайн-курсы от психотерапевта и эксперта по чувствительности Джули Бьелланд. Щелкните здесь, чтобы узнать больше.
Вам может понравиться:
Вам понравилась эта статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных историй.
Эта статья содержит партнерские ссылки. Мы рекомендуем только те продукты, в которые действительно верим.
СвязанныеРазница между интровертами, эмпатами и высокочувствительными людьми
Люди часто объединяют интровертов, эмпатов и очень чувствительных людей.Хотя у них есть некоторые схожие черты, все они совершенно разные. Так в чем же разница — и считаете ли вы себя подходящим к одной или нескольким из этих категорий? Давайте взглянем.
Интроверты
В последнее время много внимания уделяется интровертам, и теперь большинство людей понимает, что интроверт не обязательно делает вас застенчивым или нелюдимым. На самом деле, многие интроверты — социальные люди, которые любят проводить время с несколькими близкими друзьями. Но интроверты быстро истощаются в таких социальных ситуациях, и им нужно много времени в одиночестве, чтобы зарядиться энергией.Вот почему интроверты часто предпочитают оставаться дома или проводить время с одним или двумя людьми, а не с большой группой.
Быть интровертом — это генетическое явление, и оно включает в себя различия в том, как мозг обрабатывает дофамин, химическое вещество «награды». Люди, рожденные интровертами, просто не чувствуют себя вознагражденными внешними стимулами, такими как вечеринки или болтовня, и в результате они относительно быстро устают в таких ситуациях. С другой стороны, многие интроверты получают глубокое удовлетворение от значимой деятельности, такой как чтение, творческие увлечения и спокойное созерцание.
Если вы очень чувствительный человек (ВЧЛ), у вас гораздо больше шансов стать интровертом, чем экстравертом. Доктор Элейн Арон, автор книги The Highly Sensitive Person , считает, что около 70 процентов СЧЛ также являются интровертами, поэтому понятно, почему их часто путают друг с другом. Высокочувствительный интроверт может показаться очень наблюдательным, заботливым, эмоциональным и способным хорошо читать других, даже если люди их утомляют!
Тем не менее, вы можете быть интровертом, а не быть очень чувствительным.Это выглядело бы как менее «созвучное» с людьми, потому что для СЧЛ самое яркое, что находится на их радаре, — это другие люди! Это также может означать снижение стресса от определенных типов стимуляции, таких как цейтнот, сцены насилия в фильмах, повторяющиеся звуки и т. Д. — даже если вам все еще нужно много времени в одиночестве.
Дополнительно:
- Около от 30 до 50 процентов населения — интроверты
- Некоторые интроверты не являются ни эмпатами , ни высокочувствительными людьми
- Интроверсия — это хорошо изученная черта личности, которая отделяет от двух других.
Эмпаты
Слово «эмпат» в последнее время приобрело новое значение. В какой-то момент он использовался в основном в научной фантастике для описания человека с паранормальными способностями понимать ментальное и эмоциональное состояние других. Хотя многие люди до сих пор ассоциируют эмпатов с духовной составляющей, сегодня это слово стало более популярным. Сейчас это обычно используется для обозначения человека, который очень хорошо осведомлен об эмоциях окружающих .
Вот как это выглядит.Эмпаты сказали бы, что они не просто «замечают» чувства других; переживания часто бывают поглощены их эмоциями. Создается впечатление, что эмпаты чувствуют эмоции других рядом с собой. И, по словам доктора Джудит Орлофф, автора The Empath’s Survival Guide, это может даже включать физические симптомы. «Когда эмпаты переполняются стрессовыми эмоциями, они могут испытывать панические атаки, депрессию, хроническую усталость и физические симптомы, которые не поддаются традиционному медицинскому диагнозу», — пишет она.
Для эмпатов эта способность одновременно и дар, и проклятие. Это может быть сложно, потому что многие эмпаты чувствуют, что не могут «выключить это», или им требуются годы, чтобы разработать способы выключить это, когда это необходимо. В результате эмпаты могут обнаруживать, что из состояния полного счастья они превращаются в переполненные стрессом, тревогой или другими чувствами просто потому, что в комнату вошел кто-то другой.
В то же время способность эмпата впитывать чувства — их величайшая сила. Это позволяет им понимать других и устанавливать с ними глубокую связь.Это также то, что делает их выдающимися опекунами, друзьями и партнерами, особенно когда другие понимают и ценят их дар.
Подобно СЧЛ, эмпаты также обладают хорошо настроенными чувствами, сильными интуитивными способностями и, по словам Орлофф, могут нуждаться в времени в одиночестве, чтобы расслабиться.
- Эмпаты могут быть интровертами или экстравертами
- «Поглощение» эмоций, скорее всего, происходит, когда улавливает тонкие социальные / эмоциональные сигналы и затем усваивает их — бессознательный процесс, который эмпаты часто не могут контролировать
- Многие эмпаты являются высокочувствительных людей
высокочувствительных людей
Подобно интровертам и эмпатам, очень чувствительных людей часто неправильно понимают.Слово «чувствительный» часто используется, как будто это плохо, что означает, что СЧЛ иногда получают плохую репутацию. Но правда в том, что высокая чувствительность просто означает, что вы обрабатываете больше информации об окружающем мире, чем другие. Это не обязательно означает, что вас «легко обидеть» или вы плачете без промедления.
Для HSP это означает:
- Очень глубоко обрабатывает вещи и замечает связи, которые не замечают другие
- Иногда становится перегруженным или чрезмерно возбужденным из-за того, что ваш мозг обрабатывает слишком много входных данных (особенно в очень стимулирующих средах, таких как вечеринка или загруженный класс)
- Улавливание эмоциональных сигналов , как эмпаты, и чувство глубокой степени сочувствия к другим
- Замечание мелких и тонких вещей, которые другие часто упускают из виду (например, текстуры и слабые шумы)
Другими словами, высокая чувствительность имеет эмоциональное измерение, и многие СЧЛ можно квалифицировать как эмпатов — они склонны чувствовать эмоции других так же, как эмпаты.В то же время, чтобы быть СЧЛ, нужно быть более чувствительным ко всем сенсорным сигналам , а не только к эмоциям. СЧЛ могут перегружать себя в ситуациях, которые просто слишком шумны, переполнены или быстро меняются, независимо от того, есть ли у них определенные эмоции или нет.
Как и интроверсия, высокая чувствительность хорошо изучена. Он в значительной степени генетический и связан с несколькими уникальными особенностями мозга. Это также здоровая, нормальная черта, которую разделяют до 20 процентов населения.
- СЧЛ могут быть интровертами или экстравертами
- Скорее всего, большинство (если не все) СЧЛ также являются эмпатами
- СЧЛ и эмпаты могут оказаться двумя сторонами одной черты, поскольку эмпатов изучают больше
Вы HSP? Обратите внимание на 21 признак очень чувствительного человека.
Нравится то, что вы читаете? Получите нашу рассылку только для СЧЛ. Одно электронное письмо каждую пятницу. Нажмите здесь, чтобы подписаться!
Наложение интровертов, эмпатов и СЧЛ
Эти черты могут совпадать, но не обязательно.Человек может быть все три — интровертный, высокочувствительный эмпат — или они могут быть одним или двумя из них. В конце концов, это черты личности, а личность каждого человека уникальна.
Однако, как правило, скорее всего, большинство эмпатов — высокочувствительные люди . Многие из черт, которые мы приписываем эмпатам, — это просто черты СЧЛ под другим именем. Не все СЧЛ, которые они «впитывают» эмоции других; но те, кто это делает, вероятно, эмпаты.
Противоположность интроверту, эмпату или HSP
Противоположность интроверту — экстраверт. Иногда говорят, что экстраверты черпают энергию из социальных ситуаций. У них гораздо более длительная «социальная батарея», чем у интровертов, и их мозг устроен так, чтобы получать огромное удовольствие от подобных ситуаций.
Противоположность эмпатии или высокой чувствительности иногда называют нарциссизмом, но это просто неправда. Подобно тому, как быть очень чувствительным (или сочувствующим) здорово, быть менее чувствительным также может быть здоровой чертой.На менее чувствительных людей окружающие раздражители не так сильно действуют. Точно так же, как высокая чувствительность может быть чрезвычайно ценной в определенных ситуациях, низкая чувствительность также может быть ценной — особенно в шумных, сложных условиях, таких как промышленные рабочие площадки, военные и другие. Эти люди не обязательно нарциссичны или эгоистичны.
Все качества личности существуют не зря. Интроверсия, сочувствие и высокая чувствительность — все это ценные и полезные черты.И человеческий вид преуспевает, когда у нас есть разнообразное население с множеством разных точек зрения. Все зависит от ситуаций, в которых вы оказались, и от того, насколько хорошо вы научитесь использовать природные сильные стороны своей личности.
Вы интроверт, эмпат или очень чувствительный человек — или несколько из них? Пожалуйста, оставьте мне комментарий ниже и поделитесь своими мыслями.
Вам может понравиться:
Вам понравилась эта статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных историй.
СвязанныеЧто такое очень чувствительный человек? (Связанное руководство)
Что значит быть очень чувствительным?
Вы чувствуете вещи глубже, чем другие? Вас легко переполняют людные пространства и суматоха? Вам когда-нибудь нужно было просто отстраниться и побыть одному? Если это так, возможно, вы очень чувствительный человек — человек, обладающий высокой чувствительностью к изображениям, звукам, эмоциональным сигналам и другим раздражителям вокруг вас. И это здоровая черта.
Высокая чувствительность имеет множество сильных сторон и преимуществ. Иногда это также может привести к чрезмерной стимуляции и истощению. И это только начало того, что значит быть высокочувствительным человеком (ВЧЛ). Читайте дальше, чтобы узнать больше.
«Многим очень чувствительным людям нужно извиниться от сложных условий, часто имея« убежище », где они могут побыть в одиночестве и« обосновать »свои реакции».
Что такое очень чувствительный человек?
Определение высокочувствительного человека — это тот, кто испытывает острые физические, умственные или эмоциональные реакции на раздражители.
Это могут быть внешние стимулы, такие как ваше окружение и люди, с которыми вы находитесь, или внутренние стимулы, такие как ваши собственные мысли, эмоции и осознания.
Хотя каждый иногда чувствует себя чувствительным и каждый в той или иной степени реагирует на стимулы, быть высокочувствительным человеком означает, что вы испытываете гораздо более сильную реакцию — настолько сильную, что она может показаться подавляющей. Многим высокочувствительным людям нужно извиняться от среды с высокими стимулами, часто имея «убежище», где они могут побыть в одиночестве и «обосновать» свои реакции.
Совет: Если вы думаете: «Ничего особенного. Каждый иногда так чувствует! » … вы, вероятно, не очень чувствительный человек.
Высокочувствительные люди по многолетнему опыту знают, что они чувствуют вещи намного сильнее, чем другие. Они воочию увидели, чем они отличаются.
Часто это также замечают и отмечают другие с комментариями типа: «Вы это заметили?» «Почему это тебя беспокоит?» «Я не знаю, мне это не кажется громким / холодным / горячим…» или «Вы слишком чувствительны.”
3 вещи, которые нужно знать об очень чувствительных людях
Вот три простых, важных факта о высокочувствительных людях, которые каждый должен знать:
- Высокая чувствительность — нормальное явление. Примерно от 15 до 20 процентов населения имеют ген, делающий их очень чувствительными.
- Высокая чувствительность — это реальная характеристика, основанная на исследованиях. В психологии любой, кто проверяет наличие очень высокой степени чувствительности обработки сенсорной информации (SPS), личностной черты, считается высокочувствительным.SPS — это черта глубокой обработки переживаний и стимулов, и у человека с высоким SPS есть различия на нейронном уровне.
- Высокая чувствительность имеет как преимущества, так и недостатки. Высокочувствительные люди склонны быть чуткими, творчески творческими, интуитивными и хорошо осведомленными о потребностях других — настолько, что многие преуспевают в карьере терапевтов, консультантов, художников, музыкантов и писателей. Но высокочувствительные люди также имеют дело с подавленностью, истощением и выгоранием, особенно от «поглощения» или восприятия всех эмоциональных сигналов окружающих их людей.Громкие, многолюдные или визуально загруженные места также могут подавлять чувствительных людей — любой сильный сенсорный ввод может.
Из-за необходимости проводить время в одиночестве высокочувствительных людей часто путают с интровертами. Правда в том, что любой может быть очень чувствительным, будь то интроверт, экстраверт или что-то среднее между ними.
«По правде говоря, вы ни в чем не« слишком »много занимаетесь. Просто у вас есть очень уникальная и сильная черта личности, которая имеет как плюсы, так и минусы.”
4 научно обоснованных качества, которые определяют очень чувствительного человека
Хотите знать, являетесь ли вы СЧЛ? Обратите внимание на признаки очень чувствительного человека
Если вам часто говорили, что вы чувствуете вещи «слишком» глубоко, «слишком» чувствительны или «чувствуете слишком много», вы, вероятно, очень чувствительный человек. (По правде говоря, вы ни в чем не «слишком». Просто у вас очень уникальная и сильная черта личности, которая имеет как плюсы, так и минусы.) Но, конечно, это помогает понять черты высокочувствительного человека — и увидеть, какие из них вы испытываете на себе.
К счастью, эти черты хорошо изучены как у людей, так и у животных более 20 лет. Похоже, что многие из переживаний, которыми обладают СЧЛ, сводятся лишь к нескольким фундаментальным чертам. Эти черты были первоначально задокументированы доктором Элейн Арон, а затем расширены и проверены другими исследователями.
Сегодня доктор Арон фокусируется на четырех основных чертах, которые определяют высокочувствительного человека, представленных аббревиатурой D.O.E.S .:
# 1 Глубина обработки
HSP обычно обрабатывают информацию глубже, чем другие. Например, если кто-то сообщает СЧЛ свой адрес, СЧЛ может мысленно повторять его снова и снова или сравнивать название улицы с другими похожими по звучанию словами и названиями. Они могут заметить метафорическую связь между названием улицы и другими идеями.
Это имеет практическое применение — это означает, что они вряд ли забудут адрес — и это также часть того, что делает СЧЛ такими артистичными.Но это также означает, что их нервная система обрабатывает каждую часть информации снова и снова, часто увеличивая ее. Это основополагающая черта очень чувствительных людей, и именно она вызывает у СЧЛ чувство «выгорания» или перегрузки. Что подводит нас к…
# 2 Избыточная стимуляция
Постоянная обработка каждой мелочи утомительна. Поскольку СЧЛ принимает и думает о деталях, которые большинство людей даже не замечает, они de facto выполняют больше когнитивной работы, чем средний человек — в течение всего дня.Таким образом, вполне естественно, что СЧЛ будет чувствовать себя истощенным в ситуациях, когда другие чувствуют себя хорошо.
Примеры включают в себя возможность спланировать только одну или две вещи в день путешествия, а не полный маршрут; желание момента тишины, без разговора, когда другие хотят продолжить разговор; или желающие пойти в сдержанную прохладную обстановку, а не в оживленный ресторан или энергичный клуб. СЧЛ могут справляться со средой с высокими стимулами, но только в течение более коротких периодов времени и только в том случае, если они входят в нее «свежими» в течение дня.
# 3 Сочувствие (или эмоциональная реакция)
Эмоциональная реактивность означает, что СЧЛ сильнее реагируют как на положительный, так и на отрицательный опыт. Однако исследования показали, что этот эффект особенно выражен в отношении положительных, переживаний — или даже изображений положительного события. Позитивные настройки помогают СЧЛ не только достичь хорошего эмоционального состояния, но и улучшить творческий потенциал и мышление. Это может быть одной из причин, по которой большинство СЧЛ стремятся создать частное убежище (в которое они часто не хотят, чтобы кто-либо входил), где они могут контролировать свое окружение и создавать необходимую им атмосферу.
Сочувствие означает следующее: СЧЛ лучше осведомлены об эмоциях других, они думают о том, что им нужно, и они озабочены тем, чтобы помочь другим. Мозг высокочувствительного человека сильнее реагирует на изображения лиц других людей, демонстрирующих эмоции, и их «зеркальные нейроны» — часть мозга, которая помогает нам понимать эмоции других людей и сопереживать им, — особенно активны.
Для СЧЛ эмпатия — это не просто «понимание» чьих-то эмоций.Многие СЧЛ чувствуют, что они поглощают эмоции, даже когда кто-то не выражает их явно, или улавливают эмоции из мест , а также человек .
# 4 Чувствительность к тонкостям
СЧЛ естественны, когда дело доходит до улавливания тонких сигналов или стимулов, которые другие упускают. Это не значит, что у них есть сверхслух или зрение; это просто то, что происходит, когда нервная система настроена на глубокую обработку каждого чувственного впечатления. В результате СЧЛ будут замечать небольшие звуки, крошечные отвлекающие факторы, запахи или вкусы, о которых другие даже не подозревают.(Это может привести к чрезмерной стимуляции, поскольку большинство рабочих мест предназначены для людей, которых не отвлекают и не беспокоят такие «мелкие» детали!)
Вы можете идентифицировать себя с некоторыми из этих черт больше, чем с другими. Но если вы заметили, что киваете вместе с большинством из них, велика вероятность, что вы очень чувствительный человек.
«СЧЛ, вы нормальные, здоровые, и ваша личность обладает рядом серьезных преимуществ».
Миру отчаянно нужны более чувствительные люди
СЧЛ могут процветать. Узнайте о 14 вещах, которые абсолютно необходимы высокочувствительным людям, чтобы быть счастливыми
Если вы очень чувствительный человек, вам хорошо знакомы переживания подавленности, стресса и эмоциональной перегрузки. Для слишком многих СЧЛ они становятся определяющими чертами их личности. Некоторые могут беспокоиться, что в них что-то «сломано», в то время как многие другие просто чувствуют себя исключенными нечувствительным обществом.
Но ваша чувствительность — не слабость. Это сила.
Быть очень чувствительным — это совершенно нормальное явление. А если вы очень чувствительны, миру отчаянно нужно больше таких же людей, как вы.
Нам нужны высокочувствительных людей, потому что:
1. СЧЛ видят оттенки эмоций, которые никто не видит, и используют их для обогащения мира.
Большинство людей может не думать, что им может быть близка высокая чувствительность, но велики шансы, что их любимые песни, картины и рассказы были созданы высокочувствительными людьми.
СЧЛ наделены способностью проникать в мир чувств и снов — и превращать их в моменты, открывающие глаза другим.
2. СЧЛ предлагают коллективное и сострадательное руководство.
Не заблуждайтесь, хотя многим СЧЛ не нравится беспощадный характер делового мира, другие активно работают над его изменением.
Чуткие лидеры склонны больше прислушиваться к своей команде, четко излагать причины своих решений и обращать внимание на сильные стороны и предпочтения тех, с кем они работают. Они умеют ободрять слова и строить консенсус, а также позволяют сотрудникам высказывать свое мнение, когда это необходимо, без выговоров.Высокочувствительные лидеры могут быть в меньшинстве, но они могут быть лучшими лидерами (и боссами), которые у вас когда-либо будут.
3. Они помогают окружающим справиться со своими эмоциями (и удовлетворить их потребности).
Возможно ли, что высокочувствительные люди играют жизненно важную эволюционную роль, выступая в качестве «эмоционального процессора» для остальной группы?
Любой, кто дружит с СЧЛ, скорее всего, скажет «да».
СЧЛ служат звуковой доской, они подбадривают своих друзей, они искренне и сочувственно реагируют на вашу борьбу и помогают вам увидеть связи, которые вы бы не увидели в одиночку.
СЧЛ, вы нормальные, здоровые и обладаете рядом серьезных преимуществ. Не всегда легко быть очень чувствительным, и вам, возможно, придется изучить стратегии, чтобы справиться с подавлением. Но не заблуждайтесь: ваша чувствительность — ваша самая большая черта.
Хотите быть среди людей, которые разделяют вашу чувствительность? Присоединяйтесь к сообществу Highly Sensitive Refuge:
.