Как сделать так чтобы нога опухла: причины и лечение — медикаментозное лечение отечности нижних конечностей

Содержание

Что делать, если подвернула ногу и опухла щиколотка

Причины боли и припухлости в щиколотке ноги

Стремительный ритм жизни, активные занятия спортом, значительные физические нагрузки, лишний вес – это факторы, подвергающие сочленение риску травматизации. В случае с голеностопом добавляется еще неудобная дамская обувь.

Если нога подвернулась, то велика опасность получить ряд неприятных последствий в виде:

  • растяжений сухожилий;
  • надрыва и разрыва связок;
  • подвывиха кости;
  • вывиха сочленения.

Если человек подвернул ногу и у него опухла щиколотка, следует выяснить, какая именно травма так сказалась на состоянии конечности.

  1. Растяжение – повреждение закрытое, при этом волокна, составляющие связку, разрываются, пациент чувствует боль и дискомфорт, но  с трудом ходить может. Понадобится от двух недель, чтобы связки восстановились
  2. Надрыв и разрыв связок – более серьезное и болезненное повреждение.
    Ходить нельзя, голеностоп опухший. Дотрагиваться, а уж тем более наступать на конечность, нельзя.  Если произошел разрыв – человек слышит хлопок, за которым следует резкий болевой синдром. Самостоятельно эти травмы не вылечить, необходимы терапевтические и хирургические меры, ношение фиксирующей повязки сроком до полутора месяцев
  3. Легче всего обходится ушиб щиколотки. Она также опухает, но что нужно делать, с детства знает каждый. Необходимо дать ноге покой и приложить холодный компресс. При подозрении на более  серьезную травму – обратиться к врачам
  4. Если произошел подвывих кости, то голеностоп несколько смещается и травмируется связочный аппарат. Вполне вероятно, что консервативными методами обойтись не получится, и понадобится операция
  5. Вывих сустава характеризуется сильным смещением (до 40 градусов) кости и травмой капсулы сочленения. Боль нестерпимая,  опухает очень сильно, конечность выходит из строя, пока ее не вправят. Это можно делать только после обезболивания, и не в домашних условиях. При значительных повреждениях капсулы прибегают к помощи хирурга
  6. Перелом голеностопа может быть со смещением кости и без него, открытого и закрытого типа. Лечение займет от месяца и более

В связи с тем, что травмы данного сочленения довольно многочисленны, ответом на вопрос: вывихнула ногу, опухла щиколотка, что делать, будет – не лечиться самостоятельно и не пускать дело на самотек. Хронические травмы, даже незначительные со временем становятся причиной артритов и артрозов, а эти недуги практически неизлечимы и опасны инвалидизацией.

Как правило, голеностоп реагирует на повреждения резкой болью, отеканием лодыжки или всей стопы, возможны гематомы, из-за которых ступня увеличивается в несколько раз. Если стопа приобрела неестественное положение, пытаться вправить ее самим нельзя. Это может делать только квалифицированный специалист. Прикладывать тепло, греть травмированное место запрещено.

Какой бы значительной ни была травма, первая помощь может состоять в:

  1. Фиксации ступни при помощи шины – настоящей или самодельной
  2. Не следует наступать на эту ногу, чтобы не причинить еще больший вред
  3. Для обезболивания приложить лед. Он также уменьшит отечность. Такой компресс без вреда здоровью можно держать до 20 минут. Повторно приложить – только через час
  4. По возможности, хорошо наложить тугую повязку
  5. Лучше, если нога будет приподнята.

После первой помощи обязательно должна следовать консультация у врача и определение состояния голеностопа и всей ступни.

Диагностика травмы

В случае, когда опухла косточка на щиколотке с внешней стороны, нужно узнать, что за повреждение получил человек, и назначить нужное лечение. Как правило, симптомы достаточно выразительны, чтобы травматолог или хирург могли определить характер травмы. Однако, для стопроцентной уверенности врачи отсылают человека на рентгенограмму, которая и показывает повреждение щиколотки. Это самый дешевый и довольно информативный способ. Правда, он не дает результата, если нужно узнать состояние мягких тканей. Кроме того, случается, что нога опухла настолько сильно, что рентгеновский снимок получается размытым.

В таких случаях делают томограмму.

Лечение боли в щиколотке с внешней и внутренней стороны

Если не выявлен перелом, то пациенту назначают обезболивающее и противовоспалительное, извлекают жидкость из сочленения, накладывают шину. После того, как связки восстановятся, конечность разрабатывают при помощи упражнений и физиотерапии. При переломах ногу фиксируют гипсовой повязкой, перемещаться можно только при помощи костылей. Все части сустава должны быть обездвижены, гипс отлично подходит для этой цели.

Профилактические мероприятия

Понятно, что невозможно обезопасить себя на сто процентов от любых травм. Но постараться не допустить ситуации, когда болит нога в области щиколотки и необходимо лечение, вполне возможно.

  • Крепкие мышцы голени способны несколько противостоять вывихам и подвывихам, они хорошо питают суставные ткани и те не будут хрупкими
  • Женщинам легко обезопасить себя при помощи удобной обуви, в которой каблук не выше 5 сантиметров
  • Физические нагрузки лучше дозировать и не «идти на рекорд», если вы не мировая звезда спорта
  • Если какое-то повреждение все же произошло, сходить проверить состояние голеностопа  не повредит, ведь он крайне важен для передвижения.

Опухла нога в районе щиколотки. Опухли щиколотки: какая причина?

Практически каждый человек хотя бы раз в жизни замечал, что у него опухла нога в районе щиколотки. Если молодые мужчины немного халатно относятся к своему здоровью, то женщины и пожилые люди обращают внимание даже на небольшие отеки, так как они свидетельствуют о неполадках в организме, причем иногда о довольно серьезных. К тому же отечность портит внешний вид ножек и не дает возможность носить короткие юбки и узкую обувь на каблуке. Наиболее распространенные причины, по которым опухает нога в щиколотке, – это длительное пребывание в одной позе, долгое стояние или сидение, ожирение, беременность, пожилой возраст. Если лодыжки отекают именно из-за этого, то устранить или хотя бы уменьшить этот неприятный эффект можно разместив уставшие ноги выше уровня сердца.

Почему отекают щиколотки?

Опухает нога в щиколотке довольно часто, и на это есть целый ряд опасных причин, связанных с неправильной работой органов или всего организма в целом. К таковым относятся почечная, печеночная или сердечная застойная недостаточность. Если опухла нога в районе щиколотки, то это может свидетельствовать о перенесенных ранее инфекционных заболеваниях или о проблемах, связанных с щитовидной железой. Это может быть тромбоцитоз, венозная недостаточность или варикозное расширение вен.

К менее опасным причинам относят укусы насекомых, ожоги кожи ног, голодание, длительное пребывание в одной позе. Почему именно женщины чаще сталкиваются с данной проблемой? Ответ прост: из-за своего стремления к красоте. Они носят неудобные высокие каблуки, так как шпильки зрительно удлиняют ноги и делают их стройнее, но девушки не учитывают тот факт, что за такую красоту приходится дорого платить. Ортопеды рекомендуют носить удобную обувь, которая не передавливает стопу и лодыжки. Если же дама совсем не может прожить без каблуков, то носить их следует всего пару часов в день.

Практически каждая девушка сталкивается с проблемой оттекших щиколоток во время беременности. Это происходит из-за резкого увеличения массы тела, изменения водно-щелочного баланса, нарушения микроциркуляции крови и лимфы в организме.

Нужно внимательно прислушиваться к своим ощущениям, тогда можно будет определить различные серьезные заболевания на ранних стадиях. Ниже приведены основные причины, из-за которых возникает оттек лодыжек.

Артроз как следствие подвывиха сустава

Если речь пациента на приеме у врача начинается со слов «У меня болит и опухла щиколотка», то доктор, возможно, поставит диагноз артрит. Как правило, при данном заболевании опухают и болят и другие суставы. В этом случае необходимо незамедлительное лечение, так как, во-первых, болезнь приносит сильные неудобства: ноги очень ноют и беспокоят человека, особенно по ночам; во-вторых, если вовремя не провести надлежащее лечение, последствия могут быть весьма плачевными.

После пробежки

Если опухла нога в районе щиколотки после физической нагрузки, особенно после бега, то, скорее всего, дело в неправильно подобранной обуви. Необходимо тщательнее подходить к выбору кроссовок. Если самостоятельно сделать это не получается, поможет консультация продавца. Разработаны специальные беговые кроссовки, но люди почему-то игнорируют данный факт, считая, что и кеды прекрасно справятся с этой ролью. Но здесь актуальна фраза:»Нельзя экономить на здоровье». Лучше один раз потратиться на спортивную обувь, чем потом лечить лодыжки. К тому же не стоит бросаться в спорт, как в омут с головой. Нагрузки должны увеличиваться постепенно и в меру.

После укуса насекомых

Если после укуса некоторых насекомых щиколотка опухла, то первое, что нужно сделать — это приложить лед, завернутый в плотную ткань. В дополнение необходимо протереть пострадавшее место любым спиртосодержащим раствором. Это обеззаразит место укуса, обезболит, при необходимости остановит кровотечение. Если нога чешется, то поможет содовый раствор. Отек щиколотки может сохраняться до нескольких недель. Если выздоровление затягивается, то необходима помощь специалиста, так как в результате оттека нарушается кровообращение.

Растяжения связок и переломы

Если щиколотка опухла резко, то, скорее всего, человек понятул мышцы, так как именно в этом случае происходит кровоизлияние, сопровождаемое резкой болью. Она пронизывает всю ногу при попытке повернуть стопу внутрь. В этом случае необходима квалифицированная помощь, не стоит заниматься самолечением. Именно врач сможет отличить растяжение от более серьезной проблемы — перелома. Он назначит вам прохождение рентгенографии и при необходимости наложит гипс.

Опухли щиколотки: что делать?

Если причины отека ноги несерьезны, то можно попробовать устранить эту неприятность путем уменьшения выпиваемого количества жидкости за сутки, а также постараться ограничить, а может даже и исключить полностью, соль и алкоголь из своего рациона. Если опухла нога в районе щиколотки, то хорошо поможет протирание уставших лодыжек замороженными кубиками из ромашкового отвара. Следует давать ногам чаще отыхать, положив их на небольшую вызвышенность. Побалуйте свои ножки после трудного рабочего дня солевыми ваннами и контрастным душем.

Справиться с отечностью помогут умеренные физические нагрузки: «велосипед» ногами лежа на спине, хождение на носочках, вращение стоп, а также сжимание и разжимание пальцев.

Ни в коем случае не нужно самостоятельно назначать себе мочегонные препараты. Они несомненно устранят отек посредством вывода из организма лишней влаги, но не устранят причину.

В народной медицине есть несколько способов для снятия отека лодыжек, но применять их лучше в комплексе с традиционным лечением. Если пить отвар льна на протяжении 2 недель, то ножки вновь станут стройными и легкими. Для этого нужно взять 2 ложки семян льна, залить литром кипятка и дать настояться 2 часа. Полученный отвар следует выпить за день.

Если взять себе за правило следить за своим здоровьем, ходить только в удобных качественных туфельках, то такая проблема, как оттеки щиколоток, будет вам незнакома.

Что делать, если ребенок подвернул ногу: советы родителям

Вернуться в блог

Нередко во время активных игр или бега малыш может подвернуть ножку. Как правильно поступить в такой ситуации: бежать в травмпункт или ограничиться домашним лечением?

Маленьким детям сложно усидеть на месте, потому что они активно познают окружающий мир. Поэтому без травм и падений обойтись не получится. Во время подвижных игр основная нагрузка приходится на голеностоп, где находится голеностопный сустав, связки, сухожилия, множество кровеносных сосудов и нервных окончаний. Чем младше ребенок, тем выше риск повреждения неокрепших суставов и мышечных соединений. Малыши могут заработать травму, даже прыгнув с маленькой высоты, поскользнувшись или неправильно поставив ножку при ходьбе. А девочки могут подвернуть голеностоп в обуви с небольшим каблуком.

Как понять, что ребенок подвернул ногу

Главный показатель того, что малыш подвернул ногу, это резкая боль. От неожиданности ребенок может заплакать. К сожалению, родители не всегда оказываются рядом, чтобы вовремя заметить повреждение. Подвернуть голеностоп малыш может и в детском саду, и в гостях у бабушки.

При этом он не всегда способен внятно объяснить, что с ним произошло. Родители смогут определить проблему самостоятельно по ряду признаков:

  • боль при ходьбе. Неприятные ощущения могут мешать малышу наступать на ножку в течение нескольких дней. Чаще всего это не требует особенного лечения, и вскоре голеностоп перестанет беспокоить ребенка;

  • появилась опухоль. Легкий отек может появиться после того, как ребенок просто подвернул ногу. Однако ярко выраженная опухоль вокруг голеностопного сустава может свидетельствовать о переломе. Чтобы поставить правильный диагноз, ребенка следует показать специалисту, который назначит лечение;

  • малыш хромает. Если во время ходьбы ребенок подворачивает стопу, и появляется ощущение, что нога его не слушается, то это повод поспешить в травмпункт. Скорее всего, речь идет о серьезной травме — вывихе;

  • багровый цвет. Кровоподтек вокруг голеностопного сустава требует срочного обращения к врачу. Обычно кровоизлияние в полость сустава сопровождается болью и сильным отеком.

Есть мнение, что дети переносят повреждения голеностопного сустава легче, чем взрослые, из-за эластичности хрящевой ткани. Но на самом деле, этот фактор всего лишь помогает малышам быстрее восстанавливаться после травмы. Даже если кажется, что здоровью ребенка ничего не угрожает, родителям лучше перестраховаться и посетить травмпункт или ортопеда для консультации. Чаще всего лечение обходится без хирургического вмешательства — врач назначает мази, компрессы и выписывает обезболивающее. Однако встречаются и случаи, когда травма, которая кажется незначительной, приводит к осложнениям. Поэтому никогда нельзя откладывать визит к врачу и надеяться, что все пройдет само.

«Подворачивание» ноги — довольно частая ситуация у детей.

Причина, прежде всего, в слабости связочного аппарата и избыточной подвижности голеностопного сустава у современных детей. Дети обычно подворачивают ногу во время бега, активных игр, неудачных приземлений при прыжках.

Очень часто это происходит на батутах. В результате связочный аппарат голеностопного сустава ребёнка получает травмы: от более легких (растяжения), до разрывов связок, подвывихов и переломов. Такие повреждения связок в этой зоне повреждают рецепторы, ответстветственные за баланс человека. В результате, подворачивания голеностопа у ребёнка становятся все чаще и чаще.

Что же делать родителям в острой ситуации?

  • Снять обувь и дать ноге полный покой.

  • Приложить холод к поврежденному месту на 15-20 минут (можно использовать замороженные продукты из морозилки, обернутые полотенцем).

  • Смазать ушибленное место противовоспалительным, противоотечным гелем (не разогревающим).

  • Рекомендуется достаточно тугое бинтование голеностопного сустава. Бинтовать надо очень осторожно, чтобы не ухудшить кровообращение в ноге. Поэтому, если сомневаетесь в своих силах, лучше предоставить это специалисту.

  • При сильных болях в суставе можно дать ребёнку обезболивающее.

  • В самое ближайшее время обратиться в травмпункт.

Детский ортопед, кандидат медицинских наук, доцент СпбГМУ

Как оказать ребенку первую помощь до визита к врачу

Если ребенок подвернул ногу, то еще до приема у врача ему следует оказать первую помощь. Каждый родитель обязан знать, какие меры нужно предпринять для снятия болевого синдрома и предотвращения осложнений. Для облегчения состояния малыша необходимо:

  • сохранять самообладание, успокоить или отвлечь ребенка;

  • освободить поврежденную ногу от обуви и носка;

  • обеспечить ноге неподвижность. По возможности конечность лучше положить выше тела, чтобы кровь не приливала к травме;

  • если на ноге есть царапины и ссадины, то их следует обработать Хлоргексидином, перекисью водорода или йодом;

  • при образовании опухоли на голеностопе поврежденное место необходимо смазать Троксевазином;

  • приложить к ноге холодный компресс. Идеально подойдет лед, завернутый в ткань;

  • зафиксировать ножку ребенка эластичным бинтом. Повязка должна быть тугой, но не препятствовать кровообращению;

  • если ребенок мучается от боли, не будет лишним дать ему сироп “Панадол” или другое обезболивающее, в составе которого есть ибупрофен.

Если не получается зафиксировать голеностоп бинтом, то лучше и не пробовать больше — у малыша может оказаться перелом, и прикосновения доставят ему дискомфорт. Когда первая помощь будет оказана, ребенка срочно нужно показать специалисту. Это можно сделать самостоятельно или вызвать карету скорой помощи. Будьте внимательны к своему малышу и не болейте!

«За пару недель до боя нога была похожа на водосточную трубу» | Статьи

На турнире Bellator 216 34-летний боец смешанных единоборств Виталий Минаков потерпел первое поражение в профессиональной карьере. Россиянин проиграл по очкам французу Чейку Конго.  Этот бой был отличным шансом для Минакова перезапустить карьеру после пятилетнего перерыва в престижном американском промоушене, но по итогам трех практически равных раундов судьи единогласным решением присудили победу Конго. Через несколько дней после поединка российский боец дал интервью «Известиям», в котором проанализировал причины поражения, рассказал о плохом самочувствии незадолго до поединка, а также ответил на критику первого отечественного чемпиона UFC Олега Тактарова в свой адрес.

— В первую очередь хочется поинтересоваться вашим самочувствием после непростого поединка с Чейком Конго.

— Спасибо, со здоровьем всё хорошо, серьезных проблем нет. Возможно, кому-то со стороны показалось, что соперник меня изрядно потрепал в октагоне, но могу заверить, что это не так. Нет причин для переживаний.

— Ваш коллега по цеху, известный российский боец UFC Алексей Олейник написал в соцсетях, что 95% бойцов не вышли бы на поединок в том состоянии, в котором находились вы. Расскажите подробнее, что случилось?

— За несколько недель до боя я действительно чувствовал себя не лучшим образом. Подхватил какую-то инфекцию — нога опухла так, что ее раздуло от лодыжки до колена. Она была похожа на водосточную трубу. В этот момент я находился в США, и незнание языка сыграло со мной злую шутку. Я приехал в частную клинику, и местные врачи назначили мне антибиотики. Когда мне мерили температуру электронным термометром, он показывал 41 градус, и я просто отказывался в это верить, не придавал серьезного значения. Лишь через три-четыре дня, когда температура так и не спала, решил обратиться в обычный госпиталь. Там пришлось отлежаться какое-то время, и только через несколько дней я наконец пришел в себя. До боя с Конго оставалось всего две недели.

— Очевидно, что этот бой был крайне важен для вашей дальнейшей карьеры. Почему вы не снялись с него?

— Буду говорить откровенно: бои для меня — источник дохода. Я поинтересовался у руководства организации (Bellator. — «Известия»), смогут ли они перенести поединок на несколько недель, чтобы я мог полностью восстановиться и хорошо подготовиться. Но мне не смогли дать гарантий, что при таком развитии событий бой вообще состоится. На тот момент я уже провел внушительную часть подготовки, прошел тренировочный сбор, и оставаться без гонорара мне не хотелось. Поэтому я принял решение, что выйду в октагон при любых раскладах.

— Понимали, что, с учетом этих нюансов, победить Конго будет крайне сложно?

— Не думайте, что я недооцениваю Чейка, но даже в таком состоянии я должен был победить француза. Однако я не ожидал, что во время самого поединка у меня будет такая слабость и я даже не смогу перевести схватку в партер. Признаюсь честно: сил не было вообще. Поэтому у меня была только одна тактика — хорошо попасть по сопернику. К сожалению, сделать этого я не смог.

— Вы согласны с решением судей, которые отдали победу французу?

— С судьями не принято спорить, но то, что они отдали Конго победу единогласным решением, как минимум странно. Я считаю, что первый и третий раунды остались за мной. Быть может, серия пропущенных ударов в самом конце поединка повлияла на их решение. Тем не менее, точно не думаю, что потерпел поражение всухую. Но лично я оспаривать ничего не собираюсь — после драки кулаками на машут.

— Каким видите свое будущее в Bellator после этого поражения?

— Думаю, я всё равно буду на ведущих позициях. Надо залечить травмы и выходить на бои в принципиально другом состоянии.

— Недавно в прессе появилась информация, что ваш бывший менеджер Алексей Жернаков подал на вас в американский суд. Он заявил, что вы начали сотрудничать с другим менеджером, хотя ваш контракт с ним еще не истек. Можете разъяснить ситуацию?

— Честно говоря, для меня вся эта ситуация весьма неожиданна. Мы с Алексеем всегда были в теплых отношениях. Однако после завоевания чемпионского титула Bellator в 2013 году я попросил его пересмотреть условия нашего контракта. Ведь по сути для меня это соглашение было кабальным — после каждой победы договор автоматически пролонгировался, а мой гонорар увеличивался лишь на $5 тыс. Алексей сказал, что не может разрешить ситуацию, а если кто-то другой поможет мне с этой проблемой, он будет только рад за меня.

— Что было дальше?

— На протяжении года мы с Жернаковым не общались, я выступал в России. Затем на меня вышел Али-Абдель Азиз (известный менеджер, который также занимается делами Хабиба Нурмагомедова. — «Известия»), который заявил, что решит мои вопросы. Он действительно сделал это — мое новое соглашение с Bellator в разы лучше предыдущего. Однако Алексей решил попросить у меня компенсацию. Я готов был произвести какую-то выплату, но даже не как менеджеру, а как товарищу, ведь он провел со мной долгое время. Однако сумма, которую запросил Жернаков, не соответствовала моим ожиданиям. Поймите, я готов платить людям за их работу, но за что платить в этой ситуации? Его не было со мной последние полтора года.

— Другая весьма неприятная ситуация — заявления первого российского чемпиона UFC Олега Тактарова, который сказал, что вы не боец. Как вы относитесь к таким высказываниям?

— Я очень уважаю Олега — он прославленный спортсмен. Но мне совершенно непонятна его озлобленность и грубость в отношении многих российских бойцов. Тактаров ведь задевает не только меня, а критикует практически всех наших ребят. Он очень часто высказывает свое недовольство. Возможно, это пиар, но его он точно не красит. Очень обидно, что именитый боец представлен сейчас в таком свете.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

 

Как избежать опухания лодыжек при беге

Q: Мои ноги и ступни очень опухшие и опухшие после бега, как будто задерживается вода в конце дня. Достаточно туго, не совсем полная лодыжка, но достаточно близко. — Сара Такер

A: Мне нравится это слово — лодыжка — и я давно не слышал его, так что спасибо тебе за это, Сара. Определение викисловаря: (множественное число: лодыжки) (жаргонный, уничижительный) Тучная или опухшая лодыжка, переходящая в икры без четких границ.

Последнее, чего желает любая женщина, — это пара лодыжек с ожирением. Лодыжка — не обязательный аксессуар для пляжного отдыха или школьной ярмарки. Перспективы голеностопного сустава достаточно, чтобы навсегда отвратить любого новичка от спорта. Так хорошо, Сара, что продолжила военную службу и попросила о помощи.

Вы, скорее всего, страдаете очень частым побочным эффектом — отеком, от которого страдают многие новички в беге.Случилось так, что ваши мышцы, которые еще не привыкли к таким интенсивным упражнениям, были перенапряжены, что привело к аномальному накоплению жидкости. Это также может произойти в ваших бедрах и икрах, но скопление в нижних конечностях и ступнях более распространено просто из-за силы тяжести, что увеличивает вероятность скопления жидкости там.

Если вам за 40 или больше, у вас избыточный вес и вы не в хорошей физической форме, эти факторы увеличивают риск возникновения ужасной лодыжки. Последние два фактора риска, конечно же, будут уменьшены вашим постоянным увлечением спортом: чем больше вы бегаете, тем лучше вы будете контролировать свой вес и станете более здоровыми — две веские причины для упорства.

Сначала поговорите со своим врачом, чтобы исключить какие-либо зловещие причины (например, серьезные проблемы с сердцем или сосудистой сетью). Как только вы получите одобрение от врача, эти пять простых советов помогут вам справиться с опухолью, чтобы вы могли продолжать регулярно бегать и наслаждаться ногами без лодыжек все лето.

После пробежки:

1. Приложите холодный или ледяной компресс к опухшим участкам на 20 минут.

2. Поднимите ноги на подушках ночью и сразу после пробежки. Если вы поставите ступни выше уровня сердца, излишки жидкости будут вытекать из ваших конечностей (под действием силы тяжести). И, давайте посмотрим правде в глаза, кто не хочет иметь еще одну законную причину, чтобы поднять ноги прямо сейчас, предпочтительно на открытом воздухе и на шезлонге?

3. Ограничьте ежедневное потребление соли. Согласно рекомендациям Американской кардиологической ассоциации, мы должны стремиться к дозе менее 1500 мг в день (что эквивалентно чайной ложки). Будьте бдительны, потому что ошеломляющее количество соли добавляется в обработанные пищевые продукты, такие как пицца из супермаркетов, пироги и готовые блюда, приправы, банки и соусы. Проверяйте этикетки и старайтесь не есть сильно переработанные продукты, если вы можете их избегать.

4. Убедитесь, что ваша беговая одежда действительно свободна. Ограничивающая одежда действует как резинка на коже, предотвращая возврат жидкости к сердцу во время тренировки.

5. Наденьте поддерживающие чулки на обе ступни и ноги. Они доступны в большинстве розничных аптек. Мягкое сжатие поможет уменьшить отек. Поддерживающие чулки, возможно, не лучший летний образ, но они безупречны.

Твердый доктор говорит: Продолжай бегать, Сара, а потом поднимай ноги.

Подпишитесь на одну из программ The Irish Times ‘Get Running (это бесплатно!).

Сначала выберите программу, которая вам подходит.
Курс для начинающих: Эта программа представляет собой восьминедельный курс, который поможет вам перейти от бездействия к способности бегать 30 минут без перерыва.
— Оставайтесь в курсе: Вторая программа — это восьминедельный курс для тех из вас, кто умеет бегать по 30-40 минут три раза в неделю.
— Курс 10 км: Это восьминедельный курс, разработанный для тех, кто может комфортно бегать в течение 30 минут и хочет подняться до отметки 10 км.
Удачи!

упражнений для ног, чтобы предотвратить отек ног при длительном сидении

Сидение в течение длительного времени может вызвать отек ног.

Кредит изображения: Westend61 / Westend61 / GettyImages

Работая много часов за рабочим столом или путешествуя на машине, автобусе или самолете, вы можете заметить, что ваши ноги опухают. Это называется отеком, и обычно не о чем беспокоиться. Отек просто означает, что жидкость попадает в ткани ног из-за отсутствия движения.

Поднимать ступни выше уровня сердца или периодически в течение дня вставать для короткой прогулки — два лучших способа уменьшить отек.Если вы не можете делать ни одно из этих действий, вы можете выполнить несколько упражнений на растяжку и легкие упражнения сидя в рамках лечения опухших лодыжек.

Поднятие ступней над сердцем, чтобы остановить поток жидкости, — это первая линия защиты от опухших ног. Однако, если поставить ноги на стол или на спинку кресла перед собой в самолете, это, вероятно, не пойдет на пользу. Вместо этого, с тем небольшим пространством, которое у вас есть, попробуйте несколько простых разгибаний ног.

Практические инструкции: Начните с того, что ступни должны стоять на полу.Вытяните правую ногу как можно прямее. Если у вас есть место, чтобы поднять ногу, сделайте это. Задержитесь на счете до единицы, затем вернитесь в исходное положение. Теперь поменяйтесь сторонами, разгибая и поднимая левую ногу. Продолжайте чередовать от 20 до 30 повторений.

Подробнее: Что такое отек и как его спровоцировать ходьба?

Если у вас нет места, чтобы вытянуть ноги для разгибания ног, вы можете сделать подъемы коленей. Они сгибают бедра и колени для улучшения кровообращения.

How-to: Поднимите одну ногу с пола, прижав колено к груди. Необязательно доводить дело до конца, но, безусловно, можно. При этом сократите все мышцы бедер. Опустите ногу обратно вниз и сделайте вторую ногу. Сделайте от 20 до 30 повторений.

Часто опухшие ноги усиливаются в районе икр, лодыжек и ступней, где сила тяжести вызывает скопление жидкости. Вращение лодыжек может помочь движению жидкости. Круговые движения вокруг лодыжек просты и незаметны — отлично подходят для длительных встреч или семинаров.

How-To: Просто слегка оторвите одну ногу от земли. Начните вращать лодыжку по часовой стрелке, рисуя пальцами ног воображаемый круг на полу. Сделайте 10 полных кругов в одном направлении, затем поменяйте направление. Поставьте ступню на пол и выполните упражнение другой ногой. Повторите по 5-10 раз с каждой стороны.

Это многоступенчатое упражнение является отличным дополнением к кругу вокруг лодыжки, способствуя высвобождению скопившейся жидкости в голени.

Практическое руководство: Начните с того, что обе ноги должны стоять на полу.Удерживая пятки обеих ног опущенными, поднимите пальцы ног и направьте ступни вверх как можно выше. Вы должны почувствовать растяжение икроножных мышц на тыльной стороне голеней. Вернитесь в исходное положение, поставив обе ноги на пол. На этот раз, удерживая пальцы ног на полу, оторвите пятки от пола как можно выше. Продолжайте циклически повторять движения непрерывно и под контролем в течение 30 секунд. При желании повторите.

Подробнее: Позы йоги при отеках

Может ли от бега опухать ноги? | Живите здоровым

Лана Биллингс-Смит Обновлено 9 апреля 2018 г.

Это может показаться плохой шуткой — вы бежите на тренировку, чтобы похудеть и похудеть, но вместо этого ваши ноги после пробежки кажутся больше, чем когда вы начал. Из-за уровня ударов и усиленного кровообращения бег может вызвать временное отекание ног, так как мышцы и кости в этой области подвергаются нагрузке. Если опухоль не является серьезной, продолжительной или сопровождающейся болью, опухание ног после пробежки может быть нормальным явлением и может быть результатом ряда факторов. Обращайте внимание на опухшие ноги, но не позволяйте им отвлекать вас от тех преимуществ, которые дает бег для мышц и костей.

Удержание жидкости после работы

По данным MayoClinic.com, длительное стояние в вертикальном положении — что вы делаете во время бега — может вызвать оседание жидкости в нижней части тела. Это происходит из-за силы тяжести, и задержка жидкости в ногах может усугубиться, поскольку ваши ноги не только поддерживают полный вес вашего тела, но и испытывают усиленный кровоток. Поскольку сила тяжести втягивает жидкость в ноги, это может вызвать отек, также известный как периферический отек. Отек из-за задержки жидкости чаще встречается при беге на длинные дистанции, чем при беге на короткие дистанции.

Растянутые мышцы

По данным Американского колледжа спортивной медицины, упражнения с весовой нагрузкой, особенно повторяющиеся движения, такие как бег, могут вызвать ряд травм, связанных с чрезмерным перенапряжением, в том числе растянутые мышцы. Напряженная мышца может вызвать отек ноги или суставов из-за повреждения мышечного волокна. Чтобы снизить риск перенапряжения мышц, постепенно переходите к более интенсивным беговым тренировкам с точки зрения расстояния, скорости и продолжительности. Кроме того, правильно разогрейте и охладите мышцы, чтобы снизить вероятность травм.

Синдром медиального стресса большеберцовой кости

Синдром медиального напряжения большеберцовой кости, также известный как голень, является одной из самых распространенных травм ног, согласно данным журнала Runner’s World. Эта травма возникает при воспалении надкостницы. Надкостница — это мембрана вокруг кости, между мышцей и костью, которая может воспаляться из-за нагрузки, связанной с нагрузкой на тело, или при таких нагрузках, как бег. Симптомы воспаления надкостницы включают боль и отек, а также покраснение этой области.

Более серьезные причины

Тромбоз глубоких вен, также более известный как тромб, может вызвать отек ноги и лодыжки. Это тяжелое состояние, которое все еще встречается относительно редко, но при отсутствии лечения может привести к летальному исходу. Симптомы тромбоза глубоких вен включают спазмы в икре — только на одной ноге — и небольшое покраснение. Если отек ноги усиливается после тренировки, а кожа становится красной и теплой при прикосновении, немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью.

Отеки в ногах? Это может быть сердечно-сосудистая проблема: Lakewood Cardiovascular Consultants: интервенционные кардиологи

Опухшие ноги обычно безвредны — хотя и раздражают, а иногда и доставляют дискомфорт, — но иногда отеки на ногах могут сигнализировать о проблемах со здоровьем. В этой статье доктор Эрик Кальдерон, специалист по сердечно-сосудистой системе компании Lakewood Cardiovascular Consultants в округе Сарасота, Флорида, объясняет распространенные причины отека ног и объясняет, когда вам следует обратиться к врачу.

Почему опухают ноги?

Отеки ног, ступней и лодыжек могут возникать по разным причинам. Часто отек ног безвреден, но иногда он указывает на проблемы со здоровьем, в том числе на сердечно-сосудистые проблемы.

Сидячий образ жизни

Слишком долгое сидение или стояние в одном и том же положении (например, за рабочим столом) может привести к отеку голеней.Если вы слишком долго ведете сидячий образ жизни, кровь и другие жидкости могут скапливаться в ваших кровеносных сосудах. Быстрая прогулка или растяжка должны помочь, и вы можете попробовать носить компрессионные носки в течение дня.

Избыточная масса тела

Избыточный вес может привести к отеку ног и лодыжек из-за повышенного давления и нарушения кровообращения по всему телу.

Путешествие

Путешествие, особенно самолет, может привести к временному отеку ноги. Смена высоты и долгое сидение — это двойной удар по ногам.

Колебания гормонов

Женщины могут испытывать отек ног в ответ на колебания уровня прогестерона и эстрогена во время менструального цикла, беременности и / или менопаузы.

Сгустки крови

Сгустки крови в ногах могут привести к отеку ног и, в серьезных случаях, попасть в кровоток и достичь легких, вызывая тромбоэмболию легочной артерии (ТЭЛА).

Венозная недостаточность

Венозная недостаточность возникает, когда в ваших венах не может циркулировать кровь должным образом, из-за чего кровь скапливается в ногах.Помимо отека, венозная недостаточность может привести к варикозному расширению вен и сосудистым звездочкам.

Лимфедема

Это заболевание возникает, когда ваша лимфатическая система не очищает лимфатическую жидкость должным образом, что приводит к скоплению жидкости и крови в ваших конечностях.

Беременность и Осложнения беременности

Сама по себе беременность может вызвать отек ног из-за чрезмерного давления на кровеносную систему. Однако отек во время беременности иногда указывает на такие проблемы, как преэклампсия, осложнение беременности, характеризующееся высоким кровяным давлением.

Когда отек ноги является серьезным?

Легкий отек, вызванный очевидными причинами, например, сидение в течение нескольких часов, не проблема. Чтобы снять затяжку, просто двигайтесь, чтобы ваша кровь снова текла. Хронический отек, сопровождающийся болью, дискомфортом или обесцвечиванием, является достаточной причиной для обращения к врачу. Это особенно верно, если вы не можете найти явную причину отека.

Боретесь с опухшими ногами? Посетите доктора Кальдерона в Lakewood Cardiovascular Consultants в Брадентоне и округе Сарасота, Флорида.Свяжитесь с нашей кардиологической клиникой, позвонив по телефону 941-404-7958, отправив сообщение команде или запросив встречу онлайн.

Отек ног или гениталий (лимфедема) и рак полового члена

У некоторых людей после лучевой терапии или операции на лимфатических узлах в паху и тазу появляется опухоль на одной или обеих ногах. Иногда опухоль может быть в нижней части живота (брюшной полости), половом члене или кожном мешочке вокруг яичек (мошонка).

Эта опухоль называется лимфедемой (лим-фо-ди-ма).

Лимфатические узлы являются частью дренажной системы вашего тела. Если вам удалили лимфатические узлы в паху, это может повлиять на естественное кровообращение и отток тканевой жидкости из ноги на этой стороне.

Боль и тяжесть

Лимфедема может быть неудобной, а иногда и болезненной. Отек, вызывающий давление на нервы, может вызвать боль. Если у вас тяжелая нога, это может вызвать проблемы с ходьбой и вашей осанкой. Это может вызвать боль в суставах или других частях тела.

С лимфедемой легче справиться, как только появятся какие-либо признаки отека. Если вы заметили опухоль на ступнях, ногах, животе или гениталиях, обратитесь к терапевту или врачу в больнице. Они могут направить вас к специалисту по лимфеде.

Британское лимфологическое общество (BLS) имеет реестр врачей, практикующих лимфедему в Великобритании.

Эмоциональные эффекты

Для многих людей лимфатический отек может быть трудным побочным эффектом. Когда у вас опухоль, вы можете расстроиться или очень грустить.Эти чувства естественны. Разговор с терапевтом по лимфатическому отеку может помочь вам справиться с имеющимися у вас изменениями.

Вы также можете обратиться в службу поддержки, например, в сеть поддержки Lymphoedema Support Network (LSN).

Упражнения при лимфатическом отеке

Из исследований мы знаем, что упражнения помогают лимфе перемещаться по лимфатической системе. Это может помочь уменьшить отек. Упражнения заставляют мышцы сокращаться и выталкивают лимфу по лимфатическим сосудам.

У упражнений есть и другие преимущества. Они могут помочь вам сохранять полный диапазон движений и улучшить ваше самочувствие.

Ваш физиотерапевт или медсестра покажет вам упражнения, которые вы можете выполнять дома при лимфатическом отеке.

Ниже приведены 2 видеоролика, которые помогут вам с этими упражнениями. Оба они сделаны физиотерапевтом по имени Карла из бригады лимфедемы больницы Университетского колледжа Лондона. Поговорите со своим врачом или специалистом по лимфеде, если вы не уверены, что делать что-либо из них.

В первом видео показано, как делать дыхательные упражнения.Во втором видео показано, как делать упражнения для ног. Важно выполнять дыхательные упражнения до и после упражнений для ног.

Эти упражнения не должны быть болезненными, поэтому вы должны прекратить их, если у вас возникнет боль. Если боль не проходит, обратитесь к врачу. Выполняйте каждое упражнение медленно и осторожно, отдыхая между ними.

Видео с упражнениями на глубокое дыхание длится 1 минута.

Привет, я Карла, я покажу тебе, как делать глубокое брюшное дыхание. Не забывайте иметь красивую осанку, расслабленные плечи. Вы можете выполнять их сидя или стоя. Не забывайте вдыхать носом и выдыхать ртом.

Итак, когда вы вдыхаете, представьте, что у вас есть воздушный шарик в животе, и вы надуваете его, а когда вы выдыхаете, представьте, что вы сдуваете этот воздушный шарик. Тебе нужно почувствовать, как твоя рука входит, так что мы сделаем это вместе сейчас. Мы вдохнем … и прочь.

Не забывайте делать их максимум пять раз и до, и после упражнений на лимфатический отек.

Посмотрите наши видеоролики с упражнениями для области, где у вас лимфатический отек или вы подвержены риску лимфатического отека.

Видео про упражнения для ног длится чуть более 4 минут.

Привет, я Карла. Я покажу вам, как делать упражнения для ног. Не забудьте перед тем, как начать выполнять упражнения на глубокое дыхание живота, до и после. И повторяйте каждое упражнение 5-10 раз. Помните, что они должны быть абсолютно безболезненными.

Упражнения для верхней части ног

Начнем марш на месте. Очень нежно. А затем, если возможно, опустите колени как можно выше. Если вам нужна помощь с равновесием, держитесь за устойчивую поверхность и снова сделайте марш на месте осторожно и как можно выше.

Следующим шагом будет пятка вниз, и снова, если вы чувствуете, что вам нужна небольшая помощь с равновесием, держитесь за устойчивую поверхность.

Упражнения для бедра

Далее будем работать бедрами, вращая.Мы выставим ногу вперед и нарисуем полукруг. Это колено нужно слегка согнуть и, если можете, немного приподнимите ногу от земли. Если вам понадобится помощь с балансом, мы сделаем это, держась за устойчивую поверхность. Проделаем то же самое, рисуя на полу полукруг и, если возможно, немного приподнимаем ступню.

В следующем упражнении мы коснемся колена противоположной рукой, и если вам нужна помощь с балансом, а не чередование, мы сначала сделаем одну сторону, а затем не забудьте сделать другую ногу.

Упражнения для колен

Для колена нам нужно сесть на стул. Маршируем на месте. Вы можете использовать свои руки, или вы можете положить руки себе на колени.

Будем разгибать и сгибать колени. Если у вас есть небольшая проблема с болью, вы можете сделать это немного ниже.

Упражнения для голеностопного сустава

Далее мы сосредоточимся на лодыжке. Мы будем максимально поднимать и опускать пятки. Вверх и медленно спускаемся на пол.

Следующим будет пальцы вверх.

И в завершение остановимся на лодыжке. Это можно сделать, сидя на кресле с откидной спинкой или на кровати. Вам нужно будет как можно больше подниматься и опускаться. И ты будешь делать одну ногу, а потом другую. Или, если вы находитесь на кровати или в кресле с откидной спинкой, вы можете делать это одновременно.

А потом мы будем делать круги и как можно больше искать все положения стопы. Одно направление, потом другое.

Не забывайте делать все упражнения один раз в день, а если у вас есть какие-либо проблемы, просто поговорите со своим врачом или специалистом по лимфедеме.

И помните, что у вас есть дополнительная информация о лимфедеме на веб-сайте Cancer Research UK.

Снижение риска отека и управление им

Риск развития отека (лимфатического отека) сохраняется на всю жизнь после обработки ваших лимфатических узлов. Это может произойти через годы после вашего лечения.

Вы можете снизить риск отека, если не заразитесь кожными инфекциями. Инфекции вызывают опухоль в этой области, которая может вызвать еще больший отек ноги.

Специалист по лимфедему может помочь вам справиться с лимфедемой, а также дать вам совет и эмоциональную поддержку.

Почему моя рана не заживает? # 7 Отек: Бён Ян, доктор внутренних болезней

Почему моя рана не заживает? # 7 Набухание

Отек — враг заживления ран.

Заживление ран означает рост новой ткани там, где она была потеряна. Чтобы создать новую ткань, нам нужны два строительных блока: кровь и кислород.Кровь обеспечивает белок и питательные вещества для создания новых тканей, а кислород поддерживает ткани. Кислород также должен присутствовать для переплетения коллагеновых волокон и укрепления новой ткани. Набухание на микроскопическом уровне означает, что между клетками слишком много воды. Эта дополнительная вода отталкивает мелкие кровеносные сосуды, доставляющие кровь и кислород, от того места, где они необходимы. В результате заживление ран становится невозможным.

Помимо многих заболеваний, вызывающих отек тела, наиболее частой и наиболее важной причиной отеков, особенно ног, является малоподвижный образ жизни, т.е.е., сидеть или стоять слишком долго. Сердце все время перекачивает кровь по артериям к ногам. Однако с практической точки зрения ноги не отправляют кровь обратно к сердцу легко, потому что давление внутри вены ноги недостаточно велико для преодоления силы тяжести. Вместо этого, когда мы ходим, наша икроножная мышца сжимает кровь в ногах вверх и обратно к сердцу.

У офисных работников, учителей или пенсионеров, которые сидят или стоят долгие часы без ходьбы, скопление крови в венах ног может вызвать серьезный отек ног, варикозное расширение вен и, в конечном итоге, даже язвы на ногах.Представьте, что артерия — это источник чистой воды в дом, а вена — канализационная система. Когда вода течет без дренажа, весь дом наполнится водой и набухнет, и вскоре стены начнут лопаться.

Большинство отеков ног можно предотвратить, просто часто ходя пешком. Если сидеть слишком долго, нужны упражнения для голеностопного сустава. Согните лодыжку вверх и вниз, чтобы активировать насос икроножных мышц. Делайте это 100 раз каждый час. Это займет всего несколько минут. Если вы смотрите телепередачи, постоянно сгибайте лодыжку вверх и вниз во время телерекламы.Вы можете легко делать более 100 сгибаний каждый час. (Этот метод напоминания в телевизионной рекламе приписывают моему старому другу Крису Моррису, Р. Н.) Люди думают, что шоппинг — это как постоянная прогулка. Но когда вы ждете где-нибудь в длинной очереди, обязательно сгибайте лодыжку; в противном случае ваши ноги будут опухать, когда вы стоите и не ходите.

Помимо сгибания голеностопного сустава, вы можете слить воду из опухших ног, подняв ноги над сердцем. Лягте на спину, подложив под икры несколько подушек, в течение двадцати-тридцати минут четыре-пять раз в день.Или положите ноги на подлокотник дивана, лежа на нем. Чтобы не забыть, планируйте подъем ног круглосуточно — например, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00 и 18:00. Вы также можете спать с подушкой под икрой, чтобы ноги были выше уровня сердца.

Многие думают, что сон в кресле — это способ поднять ноги. Но в большинстве случаев на самом деле все наоборот. Я постоянно вижу, как у пациентов развиваются отеки ног и раны из-за того, что их ноги ниже их тела, когда они спят на креслах.Когда мы спим в постели горизонтально, сила тяжести перестает притягивать кровь к ногам. Это естественным образом истощит опухшие ноги в течение ночи. Но если вы спите в кресле, когда ваши ноги ниже тела, сила тяжести будет продолжать притягивать кровь к ногам, пока насос икроножных мышц не работает — «двойной удар»!

Иногда упражнения на лодыжку и подъем ног недостаточно, чтобы уменьшить отек ног. Затем мы механически выдавливаем кровь из ног с помощью компрессионных рукавов, чулок, бинтов или насосов.Доступны многочисленные методы компрессии в зависимости от степени компрессии и состояния ран. Ботинок Унна, обматывающий ногу лечебной повязкой, является хорошо известным примером метода компрессии, который исцелил миллионы ран на ногах, поскольку он был разработан более ста лет назад. Хотя ботинок Unna довольно эффективен, многим пациентам по разным причинам нужен другой метод сжатия.

Некоторые лекарства от кровяного давления (блокаторы кальциевых каналов) и обезболивающие, такие как ибупрофен или напросен, также могут вызывать отек.Если ваша нога начала опухать после приема новых лекарств, вам необходимо обсудить это с лечащим врачом. Слишком большое количество соли также может вызвать отек.

Наконец, когда чрезмерное количество воды в организме является причиной отека в таких случаях, как застойная сердечная недостаточность, необходимо принять водные таблетки для удаления воды из организма.

У вас рана на ноге? У вас опухла нога? Начните с упражнений для голеностопного сустава. Тогда вы на правильном пути к исцелению.

Рекомендуемые упражнения для уменьшения отека ног:

  • Часто гуляйте.
  • Сгибайте лодыжку вверх и вниз 100 раз каждый час, пока вы сидите. Делайте это всякий раз, когда идет телевизионная реклама.
  • Лягте и поднимайте ноги выше уровня сердца на 20-30 минут 4-5 раз в день.
  • Спите с подушкой под икры.
  • Не спите в креслах, если ноги ниже сердца.
  • Носите компрессионные рукава, чулки и компрессионные бинты, когда ваши ноги ниже уровня сердца.
  • Избегайте приема лекарств, вызывающих отек ног, таких как блокаторы кальциевых каналов или обезболивающие (ибупрофен или напрозен).
  • Избегайте слишком большого количества соли.

Написано доктором Бён Янгом

Когда следует беспокоиться об отеке ног: Гоке Акинванде, доктор медицины: сосудистый и интервенционный радиолог

Если жарко или вы весь день были на ногах, нередко вы испытываете отек ног или лодыжек. Другие причины, такие как гормональные колебания, изменения в питании и даже некоторые виды лекарств, также могут вызывать опухание конечностей. Однако во многих случаях основная причина — особенно в ногах и ступнях — это проблемы с венами или заболевание вен.

Отек (техническое название опухших конечностей), если их не лечить, может превратиться в нечто более серьезное, например лимфедему или прогрессирующее ухудшение состояния кожи, которое может легко изъязвляться.

К счастью, здесь, в Среднезападном институте нехирургической терапии (MINT), доктор Акинванде и его команда обладают высокой квалификацией и большим опытом в предотвращении, диагностике и лечении широкого спектра проблем с венами. Все наши передовые методы лечения проводятся с полным сочувствием и заботой, поэтому пациенты могут быть уверены, что находятся в надежных и надежных руках

Если вы действительно испытываете какую-либо форму регулярного или дискомфортного отека ноги, очень важно при первой же возможности обратиться к опытному врачу.

Чем мы можем помочь?

Когда вы придете к нам на первую встречу, доктор Акинванде проверит вашу историю болезни и осмотрит ваши ноги на предмет отеков. Если ноги кажутся опухшими, а кожа блестящей, возможно, у вас отек. Один из контрольных признаков — стойкая вмятина вокруг лодыжки к концу дня.

Хорошая новость в том, что не все отеки считаются серьезными и не требуют неотложной помощи. Отек может быть вызван просто колебаниями гормонов, как в случае с беременной женщиной.Это могло быть даже связано с растяжением или травмой. Однако, если опухоль длится дольше 24 часов или возникает часто, рекомендуется обратиться к квалифицированному врачу поближе, поскольку это может быть признаком чего-то более серьезного, например, болезней сердца, печени и почек.

Так почему же люди страдают от отеков ног?

Обычно, когда отек возникает на обеих ногах, есть вероятность, что это не что иное, как задержка жидкости, хотя вы можете поговорить со своим врачом, чтобы убедиться.Если проблема все-таки в задержке воды, то к…

  • держать ноги в приподнятом положении в течение определенного периода времени
  • после диеты с низким содержанием соли и
  • в компрессионных носках или чулках…

… у вас больше шансов решить проблему быстрее

Но что, если одна нога опухла и заболела? Что делать, если ткани под ногой начинают опухать, кожа становится заметно растянутой и блестящей или на коже на ноге появляются ямки, напоминающие ямочки?

Если появляется какой-либо из этих симптомов, возможно, вы страдаете хронической венозной недостаточностью (ХВН) или тромбозом глубоких вен (ТГВ).

Если вы действительно страдаете от тромбоза глубоких вен, например, тромб часто образуется в вене внутри ноги.Сгусток нарушит нормальный кровоток и вызовет отек ноги. Сгустки крови могут быть опасны, потому что всегда существует риск того, что они оторвутся и попадут с током крови в легкие. Когда это происходит, ситуация очень быстро может стать опасной для жизни.

В качестве альтернативы, при хронической венозной недостаточности вены на ноге (особенно клапаны) не функционируют должным образом, и это заставляет лужи непрокачанной крови оставаться в области ног.Эти лужи крови скапливаются в венах и становятся заметными. Хотя хроническая венозная недостаточность может возникать без наличия выраженных (варикозных) вен, это может быть хорошим показателем того, что у вас может быть проблема с ХВН. В конечном итоге, как хроническая венозная недостаточность, так и варикозное расширение вен также могут привести к опуханию ног.

Почему нужно относиться к этому серьезно?

Так же, как и ТГВ, хроническое заболевание вен — и в определенной степени — варикозное расширение вен может быть проблематичным, если его не лечить.Эти состояния могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как язвы на ногах, сильный дискомфорт и дальнейшее свертывание крови. По этой причине всегда лучше поговорить с вашим местным врачом, который направит вас к специалисту по венам.

Хорошая новость заключается в том, что все эти состояния поддаются лечению, многие из которых выполняются безоперационными методами. Ваш специалист может предложить вам легкую программу упражнений, чтобы облегчить отек и боль в ногах, и предложить ряд процедур, предназначенных для лечения вашего состояния вен.

Если у вас опухшие, болезненные ноги или проблемные вены, обратитесь к доктору Акинванде из Института нехирургической терапии Среднего Запада. Он проведет полную оценку, чтобы определить причину вашей проблемы, а также составит комплексный план лечения для ее решения.

Вы не должны страдать от проблем с ногами или венами. Вместо этого начните работу и позвоните команде MINT сегодня же.

.
Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.