6 лучших приложений-календарей для женского цикла по версии «Гуранки»
Любовь к себе – это не эгоизм, а нормальное чувство здорового человека. И каждая современная женщина должна с трепетом относиться к себе и, тем более, к своему здоровью. Чтобы вовремя заметить проблему «по женской части» или знать, когда шансы забеременеть высоки, врачи советуют обязательно вести календарь менструального цикла. А «Гуранка.ру» поможет разобраться в мноогообразии электронных женских календарей.
КАЛЕНДАРЬ
Приложение спрашивает ваше имя, продолжительность менструального цикла, количество дней менструации, затем выстраивает график месячных. В каждый день цикла можно вносить заметки вроде обильности выделений, симптомы, настроение, указывать, была ли интимная близость. Календарь показывает, в какой день стоит ждать овуляции, когда начнется следующая менструация и укажет дни, благоприятные для зачатия. Бонус: можно изменить цвет темы.
МОЙ КАЛЕНДАРЬ
На первый взгляд приложение яркое красочное, глазу приятное. И разобраться в нём не очень сложно. В какой раздел не зайди – везде открывается ваш менструальный цикл в разных оформлениях. На одной страничке в виде графика, на другой в виде календаря, на третьей – милый питомец напоминает о приближении месячных. В этой программе можно даже нажать кнопку «Я беременна», чтобы она отсчитывала срок наступившей беременности прямо на рабочем экране. Также в приложении можно настроить напоминания о наступлении овуляции или приближении фертильности.
CLUE
Сначала приложение выстраивает с вами диалог, узнаёт о вашей менструации, спрашивает принимаете ли вы противозачаточные, бывает ли у вас ПМС. После небольшого блиц-опроса программа рассчитывает менструальный цикл и представляет его как в виде графика, так и в виде календаря. Её интересная особенность – это наличие энциклопедии, где можно найти любую информацию о гигиене, пищеварении, настроении, лекарствах и о других составляющих менструации.
PERIODTRACKER
Функциональность приложения довольно простая. Все данные о вашем менструальном цикле можно внести в календарь, а также отметить симптомы, описать настроение, добавить заметки. Кроме этого, приложение позволяет отслеживать количество шагов, следить за качеством сна и питания.
ЭЛЕВИТ
Первое, что просит сделать приложение – это создание кода-пароля для сохранения и защиты ваших персональных данных. Это уже вызывает доверие! Далее следует выбрать «Планирую беременеть» или «Не планирую беременеть». Следующий шаг – заполнение подробной анкеты о вашем здоровье: в каком возрасте началась менструация, характер выделений, количество половых партнеров, были ли беременности, способы контрацепции, вредные привычки, возможные заболевания и прочее. Исходя из информации, которую вы оставили о себе, программа составляет календарь менструации и присылает полезные для здоровья советы.
GET BABY
Приложение очень простое в использовании. Нужно лишь ответить на три вопроса, и оно само построит график менструации, а ещё подскажет, когда наступят месячные и овуляция и укажет какова вероятность забеременеть именно в этот день. Ничего лишнего!
mama.guranka.ru
Как правильно рассчитать месячные? Календарь месячных, цикл месячных
Для чего природа сотворила женщину? Казалось бы, странный вопрос. Конечно, женщина нужна для того, чтобы помогать мужчине в делах душевных, поддерживать его, кормить, воспитывать детей. Но на самом деле главное предназначение женщины в природе — в том, чтобы выносить и родить ребенка. В этом заключается особенность репродуктивной системы женщины. Каждая клеточка ее тела действует так, чтобы она смогла воспроизвести на свет себе подобного.
Репродуктивная система женщины действует за счет яичников и матки. Стоит разобраться, что происходит в яичниках, и какое участие в этом процессе принимает матка. В яичниках созревает яйцеклетка, которая затем выходит в брюшную полость. В матке под действием половых гормонов происходят изменения в эндометрии, чтобы в нем могло закрепиться плодное яйцо после зачатия.
Нужно понимать, что яйцеклеток, в отличии от мужских сперматозоидов, ограниченное количество. Еще в утробе матери у девочки созревают 400-450 яйцеклеток, которые будут существовать до конца репродуктивного возраста. Кстати, о нем. Репродуктивный возраст женщины начинается с 15-18 лет и заканчивается около 40-50 лет, у каждой женщины по-разному. Затем наступает менопауза, когда гормоны вырабатываются в меньшей степени.
Менструальный цикл и менструация – это термины, которые необходимо знать, чтобы уметь рассчитать месячные, понять, как происходит зачатие и так далее.
Менструация и менструальный цикл: в чем различие?
Итак, первый термин, с которым нужно разобраться – менструальный цикл. Это достаточно сложный процесс у женщины, который характеризуется циклическими изменениями в половой, эндокринной, нервной системе.
Менструация – это выделение крови из половых путей, вызванные отторжением неоплодотворенной яйцеклетки и слизистой оболочки матки. Обычно первая менструация у девочки начинается в 10-12 лет.
Итак, теперь понятно, что эти два слова означают разные процессы, а не наоборот, как думают многие. Говоря более простым языком, менструальный цикл – это время от начала одной менструации до начала выделений в следующем месяце. Но нужно сказать, что цикл включает в себя несколько стадий, зная которые, несложно понять, как правильно рассчитать месячные.
1 фаза – это промежуток времени от первого дня появления крови до момента овуляции, то есть выхода яйцеклетки в полость тела. Это действие происходит под влиянием женского гормона эстрогена. Фаза называется фолликулярной.
2 фаза – лютеиновая, стадия от выхода яйцеклетки до следующей менструации. К действию основного гормона присоединяется гормон беременных – прогестерон.
Таким образом, если в период овуляции произошло зачатие, то действие основного гормона замедляется и замещается вторым. А если зачатия не было, тогда верхний слой эндометрия вместе с яйцеклеткой отторгается, и наступают месячные.
Длина менструального цикла. Норма. Патология
Теперь необходимо разобраться, какова нормальная длина менструального цикла, почему она именно такая, и какие бывают отклонения от нормы.
Итак, нормальный менструальный цикл длится около 28 дней у большинства женщин и девушек, но также бывает, что промежуток между менструациями достигает 35 дней или 21. Эти цифры объясняются опять-таки женской физиологией. Первая фаза цикла направлена на то, чтобы яйцеклетка созрела, и произошла овуляция, вторая фаза — на изменение эндометрия, если произошло зачатие. Если оплодотворение яйцеклетки не состоялось, функциональный слой эндометрия отходит, и через какое-то время наступают месячные.
Почему месячные не приходят в срок?
Если месячные не приходят на 36-39 день, и возможность беременности исключена, стоит задуматься о здоровье женщины. Отсутствие месячных может быть вызвано многими заболеваниями женской половой системы, гормональными изменениями. Задержку могут вызвать оральные контрацептивы, также обычный в наше время стресс или простуда, поликистоз яичников. Если через 7-8 дней ваш цикл не возвращается в норму, нужно посетить врача, чтобы выяснить причины того, почему нет месячных.
Для того чтобы выделения были регулярными и была возможность зачать ребенка, женщине необходимо принимать витамины, особенно содержащие лютеин, правильно питаться, меньше нервничать на работе. Ведь согласитесь, здоровье важнее, особенно, если есть желание стать мамой красивого и здорового малыша.
Как узнать, когда придут следующие месячные?
После прочтения вышесказанного может возникнуть вопрос: «А как рассчитать срок месячных?» На самом деле ничего сложного в этом нет. Вам потребуется внимательность, хорошая память, лист бумаги или календарь, красная ручка и желание узнать, когда в следующий раз ждать менструацию. Для того чтобы составить график месячных, рассчитать их продолжительность, нужно знать дату, когда начались выделения, и день, когда они закончились. Лучше всего отмечать их в календаре или записывать в блокноте. В своей записной книжке девушка должна отмечать продолжительность месячных, свои ощущения при этом, ничего не забывая, иначе расчет будет неверным.
Для самых занятых есть специальные программы на телефоне, которые можно закрыть паролем и использовать каждый месяц. При этом они будут напоминать о следующей менструации специальным сигналом или всплывающим окном.
Как составить календарь месячных?
Уже было сказано, что для того чтобы рассчитать месячные, вам понадобится календарь. Лучше, если он будет большого размера. Тогда удобнее отмечать интенсивность кровяных выделений. По мнению гинекологов, это поможет вам определить болезненность менструации, ведь если ее сопровождают сильные боли, желательно будет проверить свое здоровье.
Итак, у девушки наступает первый день месячных, выделения мажущие и не доставляющие неудобств. Она должна взять свой календарь, который предназначен специально для этого, и обвести этот день кружком красной ручкой, а снизу подписать, с какой интенсивностью идет кровь и присутствует ли боль. Если используется маленький календарь, нужно сократить слово до одной буквы, то есть если месячные мажущие и безболезненные, то записать можно так: «Б и М». Так отмечается каждый день до последнего и дается характеристика каждому. Выделения могут быть обильные, незначительные, средние и, как уже было сказано, мажущие.
Прошел последний день менструации. Теперь можно месяц жить спокойно. Менструацию в следующем месяце девушка продолжает отмечать каждый день, вплоть до последнего.
Когда появились сведения за два месяца, можно выявить, в какой день будет овуляция. Для этого нужно из последнего дня цикла вычесть 14. Примерно в это время наступит выход яйцеклетки из яичника, и вполне возможно, что произойдет зачатие.
Для чего нужно знать дату следующей менструации?
Теперь, когда известно, как рассчитать следующие месячные, возникает вопрос — зачем? Для чего нужно знать дату менструации? Тут можно выделить несколько причин, от весьма комичных до достаточно серьезных.
Итак, если представительница женского пола может рассчитать месячные, ей не придется в день начала выделений бежать в магазин и покупать прокладки, чтобы обеспечить личную гигиену. У нее в сумочке уже будет лежать несколько необходимых вещей для этого периода. Другая комичная причина — это то, что молодой человек или муж будет знать, когда нужно во всем соглашаться со своей возлюбленной и улыбаться, даже если ему что-то не нравится, или тихо уходить к телевизору, чтобы не раздражать ее. Далее идут более серьезные причины: более длительный менструальный цикл может говорить о дисфункции яичников, что задерживает овуляцию. Также задержка или слишком короткий промежуток между месячными могут указывать на серьезные заболевания и на невозможность забеременеть.
Календарный метод как средство от нежелательной беременности
Выше говорилось о том, как рассчитать месячные для того, чтобы повысить шансы завести ребенка. Но в жизни бывают ситуации, когда девушка еще слишком молода для того, чтобы иметь детей, поэтому она использует календарный метод для предохранения от беременности. Этот способ достаточно простой. Во время овуляции и через 3 дня после нее половой акт исключается. Но, как уже было сказано, менструальный цикл имеет свойство сдвигаться под действием различных факторов, поэтому такой метод не будет давать 100%-ой гарантии результата.
Но если девушка предпочитает именно этот метод, ей поможет калькулятор месячных. Рассчитать с его помощью можно и овуляцию, и дни, когда секс будет безопасным.
fb.ru
4 лучших бесплатных приложения для отслеживания менструального цикла
Бумажные календарики остались в прошлом. Теперь есть сотни приложений для отслеживания цикла. Лайфхакер делится подборкой бесплатных женских календарей, в которых есть всё необходимое.
1. Clue
В отличие от большинства женских календарей, приложение Clue не украшено розовыми сердечками и лепестками. Создатели пошли по пути простого интерфейса и нейтральной цветовой схемы, чем расположили к себе миллионы пользовательниц.
Приложение предлагает стандартный набор функций: прогноз менструаций и окна фертильности, отслеживание эмоционального состояния. Свои данные можно защитить кодом.
Цена: Бесплатно
Цена: Бесплатно
2. Eve
В Eve все процессы иллюстрируются иконками, стикерами и эмодзи. Даже уведомления о менструации вам будут приходить с кучей смайликов. Кому-то это покажется излишним, однако у Eve множество поклонниц по всему миру.
Цена: Бесплатно
Цена: Бесплатно
3. Flo
Flo — нечто среднее между Eve и Clue. Здесь визуализация иконками сочетается с более сдержанной цветовой палитрой. Персональные данные так же, как и в Clue, можно защитить кодом.
Цена: Бесплатно
4. Period Tracker
Приложение, которое больше напоминает планировщик. Довольно простая функциональность, без лишних дополнений — только самое важное для отслеживания цикла. Все данные можно занести прямо в календарь, отметить симптомы и эмоциональное состояние, а также добавить заметку.
Цена: Бесплатно
App Store: Flo Женский Календарь Месячных
Женский календарь Flo Period Tracker – это намного больше, чем «календарь месячных».
С помощью женского календаря Flo Вы можете отслеживать месячные и пмс, а также рассчитать дни овуляции и зачатия. Будущие мамы могут следить за развитием малыша от недели к неделе, узнавать полезную информацию и советы о развитии беременности.
Наш женский календарь месячных и беременности — это первое приложение, которое использует искусственный интеллект, чтобы определить нерегулярный цикл, овуляцию и симптомы пмс. Современные технологии на базе машинного обучения позволяют сделать женский календарь с самым точным прогнозом начала критических дней и овуляции.
КАЛЕНДАРЬ МЕСЯЧНЫХ И КАЛЬКУЛЯТОР ОВУЛЯЦИИ
С Flo удобно:
• следить за Вашим циклом, получать оповещения о критических днях и овуляции
• рассчитать нерегулярный цикл
• использовать календарь овуляции и рассчитать день овуляции и дни фертильности
• анализировать базальную температуру тела (БТТ)
• отмечать больше симптомов в приложении, чтобы получать наиболее точные прогнозы нерегулярных циклов
КАЛЬКУЛЯТОР БЕРЕМЕННОСТИ (КАЛЕНДАРЬ ЗАЧАТИЯ)
С Flo просто:
• рассчитать день овуляции
• вести беременность и ее планирование
• отслеживать беременность неделя за неделей
• выбирать неделю, чтобы посмотреть, как развивается ваш малыш
• читать полезные советы и актуальные статьи о беременности
ОБРАЗ ЖИЗНИ
Календарь Flo поможет:
• следить за Вашим весом, продолжительностью сна, количеством выпитой воды, физической активностью
• импортировать данные из Fitbit и Health App
• отметить симптомы ПМС
• отметить выделения
НАПОМИНАНИЯ
Женский календарь месячных Flo напомнит:
• о начале цикла и овуляции
• принять контрацептивы
• о необходимости принять таблетки
ГРАФИКИ
С Flo возможно:
• сохранить историю Ваших циклов и анализировать их длину (чтобы было проще рассчитать календарь овуляции)
• смотреть графики БТТ и овуляции
• изучать зависимость между Вашими циклами и аппетитом
• анализировать изменение веса и активности в течение дня
ИНДИВИДУАЛЬНО И ТОЛЬКО ДЛЯ ВАС
С Flo Вы сможете:
• узнать больше о Вашем теле
• читать полезную информацию о здоровье каждый день
• получать полезные советы от профессиональных врачей
• Вы можете защитить календарь цикла (Ваши персональные данные) с помощью пароля или сканера отпечатков пальцев
ИНФОРМАЦИЯ О ПОДПИСКЕ
Хотите больше от Flo? Подпишитесь на Flo Premium и получите:
• Персонализированные статьи на основе введенных симптомов и данных о цикле
• Поиск зависимости симптомов и настроения от вашего цикла
• Отчет о здоровье для вашего врача
Доступно несколько вариантов подписки: стоимость ежемесячной подписки составляет $9.99, трехмесячной — $19.99, полугодовой — $39.99, годовой — $49.99, или равную стоимость, которую Apple App Store Matrix определяет как эквивалент цены подписки в USD.
• Оплата за подписку будет списана со счета Вашей учетной записи iTunes после подтверждения покупки.
• Подписка продлевается автоматически, если автоматическое продление не отключено как минимум за 24 часа до конца текущего периода.
• Плата за продление списывается со счета за 24 часа до конца текущего периода.
• Вы можете управлять подписками и отключить автоматическое возобновление подписки в настройках своей учетной записи iTunes.
• В течение активного периода подписки текущая подписка не может быть отменена. Неиспользованная часть бесплатного пробного периода аннулируется после приобретения подписки.
Для получения дополнительной информации перейдите по ссылке https://support.apple.com/ru-ru/HT202039
Политика конфиденциальности: https://flo.health/privacy-policy
Условия использования: https://flo.health/terms-of-use
МЫ ОТКРЫТЫ К ОБЩЕНИЮ
www.flo.health
Facebook.com/flotracker
Instagram/Twitter: @flotracker
Мы здесь, чтобы помогать Вам. Если у Вас есть вопросы, идеи или предложения, смело пишите: [email protected]
apps.apple.com
Как пользоваться календарем месячных?
Ты хоть раз была застигнута врасплох началом месячных? Больше это не повторится. Все, что тебе нужно, — календарь месячных! Читай о том, как им пользоваться.
Календарь месячных и жизнь без неприятных сюрпризов
Ты хоть раз была застигнута врасплох началом месячных? Мы все переживали это, складывали слоями туалетную бумагу, чтобы подложить в белье, потому что «эти дни» решили прийти именно сейчас. Начало месячных не должно быть игрой в угадайку. Все мы любим сюрпризы, но пусть они бывают только приятными. Если ты используешь календарь месячных, ты сможешь точно предсказать начало менструации, что очень удобно.
Можно не только подготовиться заранее, положив в сумку прокладки и другие принадлежности, но и запланировать поездку в гости с ночевкой или составить список вещей, которые нужно взять в путешествие.
Тебе будет интересно:
Как правильно пользоваться тампонами?
Просто проверь свой календарь месячных и корректируй планы в зависимости от их начала. Создать календарь месячных очень просто. Вот как это сделать:
- Тебе понадобится бумажный календарик, в котором ты сможешь отмечать начало месячных, приложение на телефоне, либо калькулятор месячных
- Хорошо. Итак, у тебя появился свой календарь. Теперь просто отметь в нем, когда начались твои месячные. Не забудь также зайти и отметить, когда они закончились.
- Повтори эти действия на протяжении нескольких менструальных циклов. После двух или трех циклов калькулятор сможет рассчитать начало твоих следующих месячных. Ты даже сможешь заглянуть в будущее на несколько месяцев вперед, чтобы узнать даты.
- Если ты ведешь календарь месячных на бумаге, тебе нужно будет сделать несколько вычислений. Но это не проблема. Просто подсчитай, сколько дней между первым днем твоих последних месячных и первым днем следующих. Это число и является продолжительностью твоего цикла. У большинства девушек это 28 дней. Но не беспокойся, если у тебя получается больше или меньше. У каждого тела свой ритм, и это совершенно нормально.
Читай также: Все о цикле месячных
- Теперь отсчитай это количество дней, начиная с первого дня своих последних месячных. Это даст тебе дату начала следующих месячных. Отметь ее. Затем сделай то же самое для следующего месяца. И вуаля! Ты сделала свой календарь месячных!
- Обязательно продолжай отмечать месячные, когда они действительно начинаются и кончаются, даже если у тебя уже есть прогноз. Наше тело может меняться, вместе с ним цикл может становиться дольше или короче. Так у тебя всегда будет ориентир, а ты сможешь жить без нежданных сюрпризов!
www.devchat.ru
Календарь месячных: как рассчитать менструальный цикл
Календарь месячных © Depositphotos
Календарь месячных должна вести каждая девушка. Во-первых, тебе не придется каждый раз вспоминать, когда должны начаться месячные. Во-вторых, критические дни не застанут тебя врасплох, ведь ты всегда будешь готова к ним. И в-третьих, с помощью календаря месячных ты сможешь отслеживать, как меняется твой цикл и что на него влияет, а также минимизировать риск нежелательной беременности. Кроме того, тебе и твоему гинекологу будет проще установить причину задержки или преждевременного начала месячных с помощью календаря.
tochka.net советует тебе не пренебрегать такой простой манипуляцией, как ведение календаря месячных, отслеживание по нему опасных и безопасных дней для беременности и секса.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Зачем нужно рассчитывать свой календарь месячных
- Чтобы контролировать женское здоровье. Если ты регулярно просчитываешь календарь месячных, то легко проследишь любые отклонения от нормы и это повод обратиться к гинекологу.
- Чтобы запланировать беременность. Просчитывая свой цикл, ты будешь точно знать, когда у тебя наступает овуляция, а значит, шансы на успешное зачатие значительно возрастают.
- Чтобы избежать нежелательной беременности. Если ты пока не планируешь ребенка, календарь месячных поможет рассчитать безопасные дни для секса. А в рискованный период можно использовать контрацептивы.
- Чтобы планировать работу или отдых. Зная свой цикл, ты можешь предусмотреть, когда лучше ехать в отпуск, заниматься спортом или физической нагрузкой и т.д., и месячные не застанут тебя врасплох.
Как правильно рассчитать календарь цикла месячных
Чтобы рассчитать свой календарь месячных, воспользуйся одним из способов:
- Заведи календарик. Это только так кажется, что запомнить дату своих критических дней очень легко. На самом деле отследить, когда начались месячные в прошлый раз, а тем более на протяжении полугода, достаточно сложно. Тебе понадобится только регулярно отмечать в календаре первый день наступления менструации. Ежемесячно проделывай эту процедуру, и когда в твоем календаре наберется 5-6 таких отметок, можно анализировать твой цикл месячных. Он составляет количество дней от начала одной менструации и до начала следующей.
- Рассчитай календарь месячных онлайн. Не всегда удобно отмечать критические дни в бумажном календарике, т.к. он может потеряться или остаться в другом месте. В таком случае можно воспользоваться удобным сервисом и скачать календарь месячных. Интернет сейчас предлагает массу программ и приложений, благодаря которым можно скачать календарь месячных на компьютер или телефон. В остальном принцип действия тот же – тебе необходимо отмечать первый день своего цикла. А программа сама рассчитает дни овуляции и безопасный период в твоем цикле. К примеру, обрати внимание на Р.С. — приложение, которое поможет рассчитать цикл, удобно в использовании и всегда находится в твоем смартфоне. Тебе будет предложено отмечать дни начала и окончания месячных, кроме того, можно добавлять ежедневные симптомы и многое другое.
Нормальным циклом месячных считается количество дней от 21 до 35. В идеале, когда ежемесячно эта цифра постоянна. Погрешность может составлять не более 2-3 дней, хотя иногда могут быть и сбои. Они могут быть спровоцированы различными причинами: стрессом, сменой климата и др. Но если ты не обнаружила объективных причин для сбоя цикла месячных, лучше обратись к своему врачу.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Как рассчитать опасные и безопасные дни по календарю месячных
Многих женщин интересует, какой период цикла является безопасным в плане беременности, а когда вероятность забеременеть возрастает. Месячный цикл включает 3 основные фазы:
- Начало цикла – непосредственно сама менструация и несколько дней после нее. Является безопасной фазой.
- Середина цикла – овуляция и несколько дней до и после нее. Наибольшая вероятность забеременеть.
- Конец цикла – время от конца овуляции до первого дня следующего цикла. Также безопасная фаза.
Рассчитай свой цикл месячных за последние полгода или год.
Из числа самого короткого цикла вычти 18, и ты получишь значение начала своего опасного периода.
Затем от числа самого длинного цикла отними 11, и ты получишь день окончания опасного времени.
Эти данные пригодятся тебе для планирования беременности или наоборот ее предотвращения. Но не забывай, что этот период является приблизительным и не дает 100% гарантии.
Смотри видео и узнай 25 лайфхаков, которые пригодятся во время месячных:
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
lady.tochka.net