Как укреплять капилляры и сосуды – народные и аптечные средства, правильное питание, упражнения, советы врачей, которые действуют — Детская музыкальная школа №2 имени А.П. Бородина

Содержание

Как укрепить сосуды и капилляры в домашних условиях и для чего это необходимо

От состояния капилляров, артерий и вен зависит не только правильная работа всех внутренних органов, но и внешний вид человека. Особенно актуален этот вопрос для девушек и женщин, которые страдают от появления варикозных узлов на ногах и сосудистых звездочек на коже лица.

Если вы хотите сохранить свое здоровье и красоту, то тщательно следите за собой и принимайте меры при появлении первых же тревожных симптомов.

Если у вас есть отягощенный семейный анамнез по заболеваниям вен или артерий (например, варикозная болезнь у бабушки или множественные телеангиоэктазии у мамы), то начните использовать превентивные меры уже сейчас, изучив информацию о том, как укрепить сосуды и капилляры.

Для чего необходимо укреплять сосуды и капилляры

От здоровья сосудов и капилляров во многом зависит правильная работа внутренних органов, мышц, рост костей и хрящей. Кроме того, интенсивность кровотока в головном мозге и других структурах черепа определяет наши умственные, интеллектуальные и мнестические способности.

Недостаток крови, поступающей в центральную нервную систему, будет приводить к снижению функций памяти, обучения, усвоения нового материала. Также могут страдать органы восприятия (будет снижаться слух, зрение и иногда обоняние).

К тому же, ломкость сосудистой стенки будет приводить к появлению гематом (синяков) даже от несильных ударов и сдавлений кожи. Человека могут беспокоить частые спонтанные носовые кровотечения.

Итак, нужно задуматься об укрепление капилляров и других сосудов в таких случаях:

У вас имеется плохая наследственность относительно сосудистых заболеваний. Помните, что иногда это играет решающую роль, поэтому не пренебрегайте этой информацией, а хорошо разузнайте, были ли в вашей семье у кого-либо такие проблемы. Чем раньше вы начнете борьбу с патологией, тем эффективней она будет.
Вы готовитесь к беременности или уже вынашиваете ребенка. Из-за гормональных перестроек в организме беременной женщины часто страдает тонус венозных стенок и появляется их значительное расширение, которое вы можете заметить в виде варикозных узлов на ногах. Также во втором и третьем триместре увеличенная за счет плода матка начинает сдавливать лежащие за ней венозные стволы, которые собирают кровь от нижних конечностей и органов малого таза. При развитии этого, так называемого «синдрома нижней полой вены», варикоз на ногах будет усугубляться, будут присоединяться явления расширения и увеличения геморроидальных вен.
Вы ведете малоподвижный образ жизни, а ваша работа требует длительного нахождения в сидячем положении. Как вы понимаете, это тоже плохо сказывается на кровотоке, особенно в периферических тканях.

Какие симптомы могут указывать на возникновение проблемы с сосудами микроциркуляторного русла

В ряде случаев поражение сосудов может протекать абсолютно незаметно для человека, что приведет к поздней диагностике патологического состояния. Но иногда картина сосудистого заболевания будет проявлять достаточно ярким симптомокомплексом.

Клинические проявления, указывающие на проблемы с микроциркуляторным руслом:

Спонтанные кровотечения (чаще всего носовые).
Частые петехии и гематомы, которые появляются от незначительного воздействия на кожные покровы.
Появление телеангиоэктазий (сосудистых звездочек). Однако нужно помнить, что при наследственной телеангиоэктазии Рандю-Ослера, обычные методы лечения и укрепления капиллярной стенки могут быть неэффективными.
Нестабильность артериального давления (резкие перепады от высокого к низкому без приёма каких-либо медикаментов).
Мелькание «мушек» и темных пятен перед глазами. Иногда может развиваться снижение остроты зрения.
Периодически возникающий шум или звон в ушах.
Головокружения, возникающие в покое или после незначительной физической нагрузки.
Боль в суставах ноющего и тянущего характера.
Значительное снижение работоспособности и устойчивости к спортивным нагрузкам.
Снижение памяти, нарушение запоминания новой информации. Также у части пациентов нарушается способность к обучению.
Появление не свойственной ранее метеочувствительности (плохое самочувствие, сонливость и головные боли при перемене погоды).

Какая категория людей находится в группе риска по появлению проблем с сосудами

Пораженные кровеносный сосуд

Все люди разные, поэтому не все одинаково подвержены заболеваниям с поражением сосудов и капилляров. Давайте разберем, какие люди склонны к проблемам с артериями и венами:

Пациенты, стоящие на учебе у кардиолога по поводу длительно протекающей гипертонической болезни. В основе развития артериальной гипертензии лежат механизмы, приводящие к постоянному спазму сосудов. При этом, конечно же, нарушается функция этих микрокапилляров и со временем их стенка теряет свою эластичность и упругость. Риск развития патологии сосудистого русла намного ниже у тех, кто постоянно принимает лечение для снижения повышенного давления. А вот люди, не обращающиеся за медицинской помощью при проблемах с давлением, имеют все шансы получить в будущем серьезные проблемы с сосудами.
Люди, имеющие избыточный вес. Во-первых, при высокой массе тела сильно повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему организма, а во-вторых, неправильный рацион питания людей обычно включает в себя избыточное количество холестерина и жиров, что способствует развитию атеросклероза.
Частые стрессы и повышенный уровень эмоциональной напряженности также напрямую влияет на состояние капилляров и микроциркуляторного русла. Гормоны, выделяющиеся в надпочечниках во время того, как вы нервничаете, способствуют развитию вазоконстрикции и усилению сердечной деятельности.
В группу риска также попадают больные с диагнозом сахарного диабета. Как известно, сахарный диабет приводит к постепенному развитию диабетической микрополиангиопатии, то есть поражению абсолютно всех мелких веточек артериальных и венозных сосудов.

Способы укрепления сосудов и капилляров

Как и в любом другом деле, при укреплении сосудов и устранении их патологической ломкости важен комплексный подход. То есть невозможно улучшить состояние микроциркуляторного русла, используя только одни таблетки или принимая какие-то витамины. Вы должны полностью поменять образ жизни:

пересмотреть свои пищевые привычки и рацион питания;
стараться вести более активный образ жизни;
избавиться от пагубных привычек.

А медикаментозное лечение и специальные процедуры должны быть дополнением к этим мероприятиям.

При серьезных проблемах вы обязательно должны обратиться за медицинской помощью к квалифицированному доктору, который проведет полноценное объективное обследование и назначит все необходимые дополнительные лабораторно-инструментальные методы исследования.

Медикаментозная терапия, список самых эффективных препаратов

Существует множество различных лекарственных средств, которые способны бороться с проблемами сосудистого характера. Подбирать препарат, подходящий именно вам, должен доктор соответствующей специальности.

Самые распространенные лекарственные средства для укрепления сосудистой стенки:

Препараты на основе рутина (например, таблетки Аскорутин) снижают ломкость и хрупкость сосудов, а также влияют на тонус венозных стенок, предотвращая их варикозное расширение.
Диосмин – это флавоноидное вещество, улучшающее кровообращение в мелких сосудах и нормализующее тонус мышечных стенок капилляров.
Гесперидин также является биофлавониодом, обладающим антиоксидантным, венотонизирующим и ангиопротекторным действиями.
Троксерутин – полусинтетическое производное рутина, также способное корректировать состояние сосудистых элементов микроциркуляторного русла.
Рутозид оказывает ангиопротективное действие, уменьшает отечность и выпотевание экссудата через сосудистую стенку в окружающие ткани.

Препараты на основе растительных компонентов

К лекарственным средствам на растительной основе относятся рутин, диосмин и гесперидин.

Народные средства

Рецепты народной терапии подойдут тем, кто хочет проводить лечение наиболее натуральными средствами.

Для лечения ломкости сосудов чаще всего используют:

Сок чеснока.
Отвар из лавровых листьев.
Отвары из плодов боярышника, шиповника и рябины.
Настойка из клевера.
Настойка из барбариса (используются как корни, так и плоды).

Вспомогательные процедуры

Вспомогательные процедуры имеют важное значение. Наиболее эффективными из них считаются:

Массаж. Может проводиться как в условиях специального массажного кабинета, так и дома.
Контрастный душ и закаливание. При правильном применении эти методики хорошо укрепляют сосудистую стенку и восстанавливают тонус капилляров.
Оздоровительная гимнастика. Помогает усилить интенсивность кровотока и улучшить венозный отток из мест, где кровь застаивается.

Особенности укрепления сосудов и капилляров на лице, на ногах, в носу

Для того чтобы избавиться от телеангиоэктазий — сосудистых звездочек на лице и в носу, нужно помимо всего прочего правильно ухаживать за своей кожей. Умывайтесь прохладной водой, это улучшит тонус капилляров, а еще лучше чередуйте горячую и холодную воду (по типу контрастного душа).

Не давайте своей коже пересыхать, используйте для этого специальные увлажняющие крема. Помните о защите от ультрафиолетовых лучей в жаркое время года. Как можно чаще делайте массаж лица, осуществляя похлопывающие движения подушечками пальцев по всей поверхности кожи.

Методы для женщин после 40 лет, которые столкнусь с проблемой слабых капилляров

Общие принципы сохранения здоровья сосудов, которых должны придерживаться женщины старшего возраста, ничем не отличаются от описываемых выше. Но в этом случае особую актуальность приобретает принцип комплексного подхода.

Если молодым девушкам может быть достаточно изменения образа жизни и пересмотра своего питания, то после сорока лет обязательно требуется еще медикаментозная терапия.

Общие рекомендации

В заключение мы хотели бы кратко подытожить всё вышесказанное и привести перечень тех мероприятий, которые помогут сохранять и поддерживать здоровье сосудов и капилляров:

Старайтесь вести активный и подвижный образ жизни. Каждое утро делайте комплекс оздоровительной гимнастики или йоги. Старайтесь больше ходить пешком, ведь пешие прогулки как нельзя лучше укрепляют артерии и вены нижних конечностей.
Чутко относитесь к своему самочувствию и общему состоянию. При возникновении любых, даже самых незначительных проблем, обратитесь к доктору и пройдите все назначенные дополнительные исследования. Это позволит вам начать лечение заболевание на его самых ранних стадиях, когда вероятность полного выздоровления наиболее высока.
Полностью откажитесь от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Находите для их замены новые более здоровые увлечения.
Начните практиковать контрастный душ или закаливание. При этом начинайте оздоровление постепенно, лучше всего в теплое время года. Следите за тем, чтобы в тот период, когда вы начинаете закаляться, вы были здоровы, иначе есть риск нанести себе вред вместо ожидаемой пользы. Идеальным вариантом будет, если вы проконсультируетесь со специалистом или хотя бы изучите соответствующую литературу.

Заключение

Самым лучшим способом укрепления вен на ногах являются частые пешие прогулки. Старайтесь каждый день проходить не меньше 8000 шагов. Откажитесь от лифта, поднимайтесь по лестнице. Старайтесь не сидеть больше одного часа, вставайте и делайте небольшую разминку или хотя бы несколько десятков шагов. Вечером, после рабочего дня, для уменьшения отечности голеней можете полежать десять минуть с вытянутыми вверх ногами (удобней всего это делать возле стенки).

Смотрите видео о том, как укрепить сосуды:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

organserdce.com

Укрепление кровеносных сосудов и капилляров народными средствами

Состояние кровеносной системы для здоровья очень важно. Любой сбой в работе сосудов влечет проблемы со здоровьем во всём организме. Укрепление капилляров и кровеносных сосудов нужно проводить регулярно и делать это можно с помощью народных средств.

О проблемах сосудов можно говорить при возникновении частых головокружений, слабости, хронических головных болях, внезапном потемнении в глазах, возникновении метеозависимости, шума и звона в ушах, плохого сна, быстрой утомляемости, сонливости, покалывании в кончиках пальцев, онемении конечностей, тяжести в грудной клетке, приступах сердцебиения, мёрзнущих руках и ногах, одышке, появляющейся при любой, даже незначительной физической нагрузке.

Такие симптомы возникают при дистонии − постепенном износе сосудов. К сожалению, волшебной таблетки от такой неприятности нет.

Продукты питания для укрепления кровеносных сосудов

На состояние кровеносных сосудов оказывает огромное влияние все, что мы едим, как себя ведем.

Пересмотрите свой образ жизни. Наладьте правильное питание. Жирная, соленая, копченая, чересчур рафинированная и сладкая пища, содержащая консерванты подвергает наши сосуды огромной опасности. Холестерин, откладывающийся на стенках сосудов, постепенно может превратиться в холестериновую бляшку, перекрывающую путь кровотоку. Это чревато инфарктами, инсультами, порой с трагическим исходом.

Поэтому для укрепления сосудов очень важно совершить переход к правильному питанию. Пусть вас не пугает это словосочетание. Оно не подразумевает жизнь в постоянном голоде. Просто-напросто уберите из рациона питания вредные продукты и потратьте освободившиеся денежные средства на нежирное мясо, овощи и фрукты. Обходите стороной магазинные полки с чипсами, сладостями с большим содержанием консервантов, газировками.

Ешьте вместо пирожных и жирного печенья мармелад, зефир, халву, горький шоколад, хлебцы.

Включите в рацион питания хрен, свёклу, черемшу, морковь, чеснок, лук, изюм, курагу, цитрусовые, авокадо, птичье мясо, рыбу.

Эти продукты питания способствуют укреплению стенок сосудов и капилляров.

Не забывайте пить чистую воду. В день старайтесь выпивать не менее 1,5 л воды.

Малоподвижный образ жизни, приводящий к ожирению, также не добавляет здоровья организму.

Укрепить сосуды и капилляры помогут ежедневные физические нагрузки: зарядка, лёгкий массаж, прогулки на свежем воздухе.

Хорошим действием обладает десятиминутный контрастный душ: смена температур воды с горячей на холодную и наоборот каждую минуту. Такая водная процедура бодрит, тонизирует сосуды.

Укрепление сосудов народными средствами

Народные рецепты лечения предлагают целебные смеси для очищения сосудистой системы.

Смесь из чеснока и лимона

5 лимонов, 5 головок чеснока измельчить до однородности, залить 2л остуженного кипятка, настаивать 3 дня, процедить. Употреблять по 100гр 1 раз в день в течение месяца. После двухнедельного перерыва можно повторить второй курс.

Чесночная настойка

200гр очищенного чеснока залить 200гр водки или спирта, настаивать в тёмном прохладном месте 10 дней, процедить. Употреблять по определенной схеме:

1 день − 1 капля

2 день −2 капли

3 день − 3 капли

4 день − 4 капли

5 день − 5 капель

6 день − 6 капель

Следующие шесть дней уменьшать дозировку каждый день на 1 каплю. Для лучшего усвоения можно добавлять этот настой в молоко или воду. Употребляют данное народное средство для очищения и укрепления стенок сосудов за полчаса до еды.

Цитрусовый напиток

Напитки из лимона, апельсинов также положительно влияют на укрепление вен и сосудов. Готовятся они очень легко.

1 лимон или апельсин вымойте, нарежьте кусочками или кружочками, поместите в стеклянную посуду, залейте 1л теплой кипяченой воды, разомните фрукты, добавьте столовую ложку мёда (можно и не добавлять). Пить по 100гр 3 раза в день.

Вкусное лекарство из цитрусовых и мёда

2 лимона, 2 апельсина измельчить, добавить 100гр свежего мёда. Употреблять средство 3 раза в день перед едой по 1ст. ложке.

Черноплодная рябина

Можно использовать как свежие, так и замороженные ягоды. Рекомендуется в день съедать по 1ст. ложке ягод.

Прекрасным действием обладает настой ягод черноплодной рябины:

1ст. ложку ягод залить остывшим кипятком (200гр), дать настояться 15 минут, выпить. Принимать настой 1 раз в день на протяжении 2-х недель. После недельного перерыва можно повторить прием средства.

1ст. ложку плодов шиповника залить водой 250гр. Кипятить на слабом огне 3 минуты, настаивать в тёплом месте 1 час. Принимать по 100гр 2 раза в день в течение недели. Через неделю можно повторить курс.

Хорошим действием обладает настой шиповника.

2ст. ложки плодов поместить в термос, залить 0,5л. кипятка, настаивать ночь. Пить по 100гр 2 раза в день.

Атеросклеротический сбор

Смешать в равных количествах мяту, одуванчик, спорыш, донник, брусничный лист, зверобой. 1ст. ложку смеси залить 250гр воды, кипятить на медленном огне 5 минут, настаивать в тёплом месте 30 мнут. Принимать по 1/3 стакана 2 раза в день в течение 7 дней.

Укрепить стенки сосудов и повысить их эластичность, помогут настои из берёзовых почек, арники горной, цветков боярышника.

Проще предупредить болезни, чем бороться с ними. Начинать заботиться о здоровье, в том числе и об укреплении сосудистой системы необходимо как можно раньше. Но не стоит отчаиваться, если звоночки болезни уже прозвенели. Здоровый образ жизни и правильное питание − это не пустые слова, а действительно путь к здоровью. Отказ от вредных привычек и тяжелой пищи, переход к правильному питанию поможет вам по-другому взглянуть на жизнь.

dar-zdorovya.ru

Как укрепить сосуды и капилляры народными средствами?

Плохое питание, экология, малоподвижный образ жизни – все это и не только приводит к засорению сосудов.

Со временем те начинают ослабевать, изменяют форму, появляются такие проблемы, как: инфаркт, инсульт, атеросклероз, кровотечения, обмороки, тромбоз и т.д.

Справиться со слабыми сосудами и капиллярами можно традиционным и нетрадиционным способом. Сегодня мы рассмотрим, как укрепить сосуды и капилляры народными средствами.

Исключаем появление кровотечений в носу

У многих людей, в особенности у детей, кровеносные сосуды расположены очень близко к слизистой оболочке носа. Поэтому и неудивительно, что у некоторых мальчиков и девочек встречаются носовые кровотечения.

Факторами, провоцирующими их появление, являются:

резкий перепад температур;
недостаток витаминов и минералов в организме;
частые заболевания: ринит, гайморит, назофарингит;
высокое артериальное давление и др.

Если доктор назначил вам или вашему ребенку прием какого-то препарата для укрепления сосудов, например, средство «Аскорутин», то знайте, что он не даст быстрого результата.

Сейчас вы узнаете, как быстро укрепить сосуды в носу, чтобы не шла кровь носом с помощью домашних рецептов:

Промывание носа соленой водой. Для уменьшения частоты носовых кровотечений рекомендуется ежедневно промывать носовые ходы соленой водой – 1 ч. ложка морской соли на 1 стакан теплой кипяченой воды.

Смазывание слизистой вазелиновым маслом. Убрать корочки в носу, препятствовать повреждению слизистой, предотвратить появление крови можно путем размягчения корочек вазелиновым маслом (вазелином).
Прием витамина С. Укрепить сосуды в носу поможет ежедневное употребление витамина С. Его нужно принимать в природном виде, то есть в продуктах, богатых на витамин С: лимоны, шиповник, черная смородина, зеленый чай, апельсины, киви.
Контрастный душ. Переменные обливания то горячей, то холодной водой помогут укрепить весь организм, в том числе и кровеносную систему.
Сок подорожника. Листья растения хорошо помыть, выжать из них сок. Принимать по 2 ст. ложки 1 раз в день.
Ингаляции с ромашкой, календулой или шалфеем. Такие паровые процедуры помогут не только укрепить сосуды в носу, но и облегчить носовое дыхание, снять отечность и воспаление.

Как укрепить сосуды головного мозга: народные рецепты

У любого человека с возрастом сосуды в головном мозге становятся ломкими. Именно поэтому многие пожилые люди часто жалуются на головокружения, головные боли, гипертонию, темноту перед глазами, зависимость от погодных условий и так дальше.

Но не только нашим бабушкам и дедушкам нужно укреплять сосуды в головном мозге. Также это делать рекомендуется:

Спортсменам – при тяжелых физических нагрузках давление повышается, кровь начинает сильно давить на стенки сосудов.
Людям, ведущим малоподвижный образ жизни – когда человек мало двигается, то у него замедляется ток крови. В результате появляются тромбозы.
Людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой и эндокринной системой – ожирение, сахарный диабет, артериальная гипертензия.
Лицам с плохой наследственностью – если у родственников были инсульты или инфаркты.
Людям, имеющим вредные привычки: злоупотребление алкоголем, курение.
Лицам, которые часто испытывают стресс – во время потрясения происходит резкое сужение сосудов, хрупкие стенки вен и артерий повреждаются.

Как укрепить стенки вен и сосудов в головном мозге? На помощь, как всегда, придут бабушкины рецепты.

Настойка из чеснока и лимона

Чеснок очищает сосуды, разжижает кровь, а лимон укрепляет стенки сосудов, насыщает организм витамином С.

Взять 10 крупных зубчиков чеснока, 10 средних лимонов. Чеснок измельчить ножом или выдавить через чесночницу. Лимон измельчить в блендере.

Смешать обе кашицы, залить эту смесь медом (1 л). Накрыть банку со смесью и отставить на 1 неделю.

Принимать готовое средство по 1 ст. ложке 2 раза в день. Лечебный курс составляет 30 дней.

Отвар из шиповника и чай с имбирем

Это растение снижает артериальное давление, насыщает организм витамином С.

Измельчить 100 г плодов шиповника, залить их 1 л кипятка в термосе. Через 12 часов можно начать пить отвар: по 200 мл 4 раза в день.

Корень имбиря укрепляет сосуды головного мозга, очищает их от вредного холестерина.

Взять 1 ч. ложку мелко нарезанного корня имбиря, 3 г порошка корицы (на кончике ножа) и 1 ч. ложку зеленого чая.

Залить эту смесь 250 мл кипятка. Пить в теплом виде вместо чая.

Коктейль из моркови и зелени

Морковь обогащает организм витамином Е, укрепляющим стенки капилляров в головном мозге, а зелень очищает сосуды от вредного холестерина.

Помыть морковь, петрушку, шпинат, сельдерей. Положить все ингредиенты примерно в равном количестве в блендер, измельчить их.

Перелить полученную смесь в чашку, налить туда 150 мл кипяченой воды, добавить ложку меда. Пить такой витаминный коктейль по стакану в сутки.

Правильный уход за сосудами сердца

Самый простой способ очистить и укрепить сосуды сердца – принимать витамины и питательные вещества в натуральном виде.

Список продуктов, оздоравливающих и укрепляющих сосуды сердца:

Авокадо – улучшает кровоснабжение, сократительные способности миокарда.
Грейпфрут – повышает эластичность сосудов сердца, укрепляет внутреннюю стенку нашего «двигателя», снижает уровень холестерина.
Яблоки – понижают холестерин, укрепляют мышечную ткань, нормализуют давление.
Гранат – поддерживает давление в норме, обеспечивает бесперебойную работу сердца.
Масло семян льна – предотвращает появление тромбов, снижает холестерин.
Тыква – стимулирует кроветворение, снижает давление, обладает общеукрепляющим действием на сосуды сердца.
Ягоды (смородина, вишня, клубника и др.) – регулируют водно-солевой баланс, укрепляют сосуды.

Чистка и укрепление сосудов должна начинаться, прежде всего, со здорового и полноценного питания.

Чтобы укрепить сосуды сердца, мало придерживаться принципов правильного питания, есть свежие овощи и фрукты. Нужно также соблюдать такие правила:

Бросить пить и курить.
Активно заниматься спортом, ежедневно делать зарядку.
Не злоупотреблять солью.
Отдыхать не меньше 8 часов в сутки.
Ежедневно совершать пешие прогулки.
Закаляться.

Как укрепить сердце и сосуды народными средствами? На помощь придет боярышник или пустырник.

Рецепт с боярышником: 15 г сухих цветков заварить в 0,5 л кипятка. Дать настояться 30 минут, принимать по 200 мл до 4 раз в день. Можно также заварить чай из плодов боярышника и шиповника.

Рецепт с пустырником: взять 2 ст. ложки травы, залить их 250 мл кипятка, охладить и процедить. Пить по 2 ст. ложки до 5 раз в день перед приемом пищи. Можно также выжимать свежий сок из пустырника. Принимать по 40 капель до еды не больше 4 раз в день.

А чтобы очистить сосуды сердца, можно прибегнуть к таким рецептам:

Настой из укропа и валерианы. Семена укропа (200 г) смешать с 2 ст. ложками корня валерианы. Залить смесь кипятком (2 л), настаивать в теплом месте 1 день. Пить такой настой по 1 ст. ложке до еды, добавив предварительно в жидкость мед по вкусу.
Отвар крапивы. На 2 ст. ложки сушеной крапивы взять 200 мл кипятка. Траву залить горячей водой. Принимать в теплом виде 3 раза в день. Также укрепить сосуды сердца поможет отвар из коры калины (он богат на витамин С). Заварить 10 г коры на 200 мл кипятка. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в сутки.

Как улучшить состояние сосудов на ногах?

Причинами ослабления сосудов в нижних конечностях являются: изменение гормонального фона, климакс, беременность, малоподвижный образ жизни, избыточный вес, неправильно подобранная обувь и др.

Признаки ослабленности сосудов на ногах: фиолетовая сеточка, отечность, судороги, выступающие вены, боль и тяжесть в конечностях.

Чем укрепить сосуды на ногах? Какие народные способы помогают лучше всего?

Укрепить сосуды на ногах, предотвратить появление сеточки, выпуклых вен помогут такие народные методы:

Контрастные ванночки. Нужно поочередно погружать ноги то в холодную, то в теплую воду. А вот от горячей ванны нужно отказаться.
Протирание ног целебным настоем. Взять в равном количестве сухую траву ромашки и календулы, залить их кипятком. Протирать теплой смесью ноги. Также помочь укрепить сосуды на ногах может спиртовая настойка каланхоэ.
Прием внутрь отвара тысячелистника – залить измельченное растение кипятком из расчета 1:10. Пить в теплом виде по 100 мл 3 раза в сутки.
Каштановая настойка. Соцветия каштана (50 г) залить спиртом (0,5 л). Плотно закрыть крышкой, поставить в темное место на 2 недели. Принимать настойку 3 раза в день по 1 ст. ложке.
Травяные ледяные кубики из ромашки, календулы. Ежедневно по вечерам нужно протирать ноги такими лечебными кубиками.

Слабые сосуды на ногах требуют длительного лечения. Поэтому нужно подготовиться к терапии и пройти ее до конца.

Прежде чем укреплять сосуды на ногах, необходимо пойти на консультацию к флебологу. Специалист должен дать добро на проведение тех или иных лечебных манипуляций для восстановления капилляров и сосудов.

Для укрепления сосудов ног обязательно нужно заниматься физическими упражнениями, проводить водные процедуры (плаванье), придерживаться принципов здорового питания, при необходимости использовать специальные эластичные колготки.

Также нужно избегать длительных нагрузок на ноги, стараться подолгу не сидеть на одном месте, а также уменьшить потребление соли.

Укрепляем кровеносные сосуды и капилляры глазного яблока

Работа за компьютером, просмотр телевизора, роды, занятия тяжелой атлетикой – при такой нагрузке капилляры и сосуды глаз могут не выдержать. В результате появляется краснота, усталость глаз, кровоизлияние.

Для хорошей работы органа зрения нужно выполнять простые правила:

В домашних условиях укрепить сосуды и капилляры глаза поможет чай с шиповником и медом, а также болгарский перец и цитрусовые. Эти продукты содержат в составе рутин, он и укрепляет сосуды.
Ванночки для глаз. Нужно налить в 2 тарелки холодную и теплую воду. Необходимо поочередно опускать лицо то в холодную, то в теплую (не больше 40 градусов) воду с открытыми глазами. Потом поморгать 10 раз. Заканчивать следует холодной водой.
Гимнастика для глаз. Помочь укрепить сосуды могут такие упражнения: круговые движения глазами, поочередное поднятие глаз вверх, вниз, в стороны; надавливания подушечками пальцев на закрытые веки; частые и быстрые моргания и др. Проводить гимнастику для глаз нужно только после консультации с окулистом.
Здоровое питание, богатое на свежие овощи и фрукты.
Соблюдение гигиены зрения. Нужно периодически давать глазам отдых, смотреть вдаль, на зеленый цвет, читать при хорошем освещении (желательно природном).
Ведение здорового образа жизни – необходимо отказаться от вредных привычек, регулярно выполнять простые физические упражнения.

Как укрепить сосуды на лице?

Сосудистая сеточка на лице, часто краснеющие щеки – все это является признаком купероза. Причин тому несколько: алкоголизм, возраст, женский пол (женские гормоны эстрогены со временем расслабляют сосуды и капилляры на лице) и др.

Чтобы укрепить сосуды, капилляры на лице и не допустить их ослабления, нужно придерживаться таких рекомендаций:

Массаж ледяными кубиками на основе трав.
Помидорная маска: 2 зеленых помидора измельчить в пюре, добавить 2 ч. ложки оливкового масла. Маску нанести на лицо, оставить на 15 минут.
Маска из одуванчика, календулы, масла виноградных косточек и софоры. Смешать все ингредиенты в равном количестве, нанести на лицо перед сном. Выдержать 30 минут.
Ежедневные протирания лица свежим соком алоэ.

Избавление от сосудистых звездочек – длительный процесс. Поэтому проще всего его предотвратить, для этого нужно:

Регулярно делать маски с экстрактами трав, витаминами, коллагеном.
Раз в неделю делать легкий пилинг с помощью молотого кофе.
Минимизировать использование косметики, а если без макияжа вы не выходите, тогда отдавать предпочтение качественным средствам.
Обязательно перед сном очищать лицо от декоративной косметики.
Избегать паровых ингаляций, горячей ванны, сауны, солярия.

Теперь вы знаете, как почистить и восстановить сосуды, капилляры организма в домашних условиях. Но, несмотря на всю беспечность народных средств, вначале нужно проконсультироваться со специалистом о методах укрепления сосудов.

Для достижения положительного результата нужно неукоснительно выполнять такие правила, как: правильное, полноценное питание, употребление в большом количестве воды, активные занятия спортом, отказ от вредных привычек.

cdoctor.ru

Как укреплять капилляры и сосуды – народные и аптечные средства, правильное питание, упражнения, советы врачей, которые действуют