От вздутия живота в домашних условиях: Как лечить метеоризм в домашних условиях. Народные средства

как в домашних условиях убрать вздутие живота

как в домашних условиях убрать вздутие живота

слабительные средства быстрого действия для похудения, средство для похудения в аптеке лучшее женщин, хорошие недорогие средства для похудения, эффективные средства для похудения без рецептов, похудение народными средствами в домашних, обертывание для похудения эффективное средство, хорошее эффективное средство похудения, средство для похудения живота и боков, для похудения средство в аптеке москва, препарат средство для похудения, японское средство для похудения.

косметические средства для похудения, что делать чтобы убрать живот и бока
убрать лишний жир с живота и боков
как быстро похудеть коктейли
убрать бока и живот мужчине видео
чем убрать жир с кухонной мебели

От вздутия живота и метеоризма даже телевизионная реклама предлагает разные таблетки и средства. Ведь проблема скопления газов в пищеварительной системе: желудке и кишечнике, доставляет множество неприятных ощущений: боль, резь, урчание.

Основные причины повышенного газообразования. Виной такого дискомфорта в желудочно — кишечном тракте человека являются газы и процесс их образования. Откуда же они в животе? Причин здесь несколько. В норме в желудке человека содержится некоторый объем разных газообразных веществ. Повышенное газообразование не дает нормально учиться, работать, посещать общественные места. Как устранить вздутие живота. Существует несколько простых советов, помогающих нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и устранить метеоризм. Данные меры допустимы к применению, если вы точно знаете, что не страдаете серьезным заболеванием, требующим врачебной помощи! Рекомендации специалиста: Не есть продукты, вызывающие брожение. На ночь выпить травяной чай, нормализующий пищеварительные процессы. Увеличить двигательную активность. Делать дыхательные упражнения и простую зарядку. Принимать при необходимости препараты-абсорбенты. Внимание! Лекарства от вздутия живота. Такая проблема, как метеоризм, весьма распространена и часто может возникать у практически здоровых людей по вполне безобидным причинам, например, при употреблении пищи, богатой газообразующими компонентами (баранье мясо, черный хлеб, бобовые, редис, брокколи, бананы, яблоки, квас, пиво, газированные напитки и пр.

) или молочных продуктов у лиц с непереносимостью лактозы. В ряде случаев метеоризм приобретает постоянный характер, так как является симптомом тех или иных нарушений в работе пищеварительной системы, включая: дефицит пищеварительных ферментов у лиц, страдающих гастритом, дуоденитом, панкреатитом или у младенцев Вздутие (увеличение, раздувание) живота – симптом многих состояний и заболеваний, который проявляется увеличением объема брюшной полости. Часто сопровождается чувством распирания, переполненности, а также болевыми ощущениями. Почему это происходит? В большинстве случаев вздутие живота связано с метеоризмом – избыточным скоплением газов в кишечнике. С подобными эпизодами, по данным клиницистов, время от времени сталкивается почти каждый, начиная с первых дней жизни (это одна из причин младенческих кишечных колик) и до преклонных лет (в данном случае метеоризм часто связывают с недостаточным тонусом кишечника). Метеоризм (от греческого слова, обозначающего поднятие вверх, вздутие) — избыточное образование, скопление газов в просвете пищеварительного тракта. У здорового человека в желудочно-кишечном тракте содержится около 200 мл газов. В состав газов входит смесь водорода, метана, азота, серы, оксида углерода. Вздутие живота — это частый и неприятный симптом, который заставляет человека страдать иногда больше, чем от боли в животе. Вздутие живота — это субъективное ощущение избыточного газа в желудочно-кишечном тракте, входит в медицинское понятие синдром метеоризма. Причины метеоризма. Аэрофагия. Начинаясь с легкого дискомфорта в области живота, метеоризм порой становится причиной резких болей, значительно снижающих качество жизни. Говоря простым, немедицинским языком, банальное вздутие вполне может эту самую жизнь подпортить и радости лишить. Поэтому тем, кто часто ощущает его симптомы, хорошо бы иметь в аптечке лекарства, которые смогут прийти на помощь в случае газовой катастрофы. Силиконы в действии. Вздутие живота — очень частый и весьма неприятный симптом, который заставляет человека страдать даже больше, чем от боли в животе. Вздутие живота относится к газ-ассоциированным симптомам. Субъективное ощущение вздутия (входит в симптомокомплекс синдрома метеоризма) обычно сопровождается тягостными объективными проявлениями: увеличением окружности живота, громким урчанием (борборигмами), внезапным выхождением газов через рот (отрыжками), в сопровождении специфических звуковых проявлений, неконтролируемым выделением дурно пахнущих газов (флатуленцией). Вздутие живота и метеоризм могут быть вызваны разными причинами. Но в любом случае это симптомы, указывающие на возможные проблемы с пищеварительной системой. Повышенным газообразованием сопровождается подавляющее большинство заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Происходить такое может из-за разговоров во время застолий, во время быстрых перекусов на ходу и вследствие таких факторов, как курение, некачественные челюстные протезы и др. Еще одной частой причиной дискомфорта после еды, приводящего к вздутию, является употребление пищи, повышающей газообразование и плохо переносимых продуктов, например, молока2.

убрать лишний жир с живота и боков как в домашних условиях убрать вздутие живота

косметические средства для похудения что делать чтобы убрать живот и бока убрать лишний жир с живота и боков как быстро похудеть коктейли

убрать бока и живот мужчине видео чем убрать жир с кухонной мебели сколько калорий съедать чтобы быстро похудеть как убрать живот в 50 лет

как убрать жир с боков как убрать живот и бока талия

как в домашних условиях убрать вздутие живота как быстро похудеть коктейли

сколько калорий съедать чтобы быстро похудеть
как убрать живот в 50 лет
как убрать жир с боков
как убрать живот и бока талия
как быстро похудеть с помощью имбиря
можно ли массажем убрать жир

средство для похудения лида отзывы, детокс средство для похудения, средство для похудения ночной, сильное средство для похудения отзывы, средства для похудения инструкции, средство для похудения жиросжигатель, средство для похудения орлистат, nl средство для похудения, средства для похудения 2017, средства для похудения чай, средства для похудения видео.

средства для похудения реальные отзывы, средство для похудения женщин, самое эффективное средство для похудения, средство для похудения эффективное для женщин, недорогое средство для похудения, эффективное недорогое средство для похудения, эффективные средства для похудения реальные, эффективное средство для похудения купить, средства для похудения купить в аптеке, средство для похудения в аптеке недорого, народные средства для похудения. Если вы хотите добиться выраженного результата за короткий период лучшей процедурой для похудения станет интралотерапия. Ее суть заключается в использовании липолитиков – препаратов, которые локально воздействуют на жировую ткань, способствуя ее расщеплению. Манипуляция предполагает инъекционное проведение, что позволяет сразу же доставить необходимые вещества в проблемные зоны.

Как убрать газообразование в животе

Как убрать газообразование в животе

Поисковые запросы: Сжигатель жира, где купить Как убрать газообразование в животе, Как убрать живот и бока форум.

Как можно быстро похудеть после, Как убрать жир снизу живота, Как убрать жировые складки на животе, Хочу быстро похудеть на 10, Как быстро похудеть мальчику 14 лет

Хочу быстро похудеть на 10 Содержание статьи. 1 Физиология или патология? 2 Распространенные причины вздутия живота. 2.1 Заболевания, вызывающие вздутие живота. 3 Вздутие кишечника при изменении рациона питания. Нередко повышенное газообразование возникает тогда, когда у человека имеется какаято кишечная инфекция. От газов в кишечнике живот может увеличиваться в полтора раза. Многих интересует вопрос, а как избавится от газов в кишечнике, потому что проблема эта не самая приятная, и терпеть ее долго не. Как убрать вздутие живота в домашних условиях, если нет лекарственных препаратов под рукой?. Укроп – самое популярное и эффективное средство, помогающее избавиться от вздутия живота в домашних условиях. Повышенное газообразование — одна из распространенных проблем среди населения. Люди, которые часто сталкиваются с данной проблемой, интересуются, как убрать газы из живота.

Повышенное газообразование принято называть метеоризмом. урчание в животе — возникает при соединении большого количества газов. Эффективный способ, как убрать газообразование в кишечнике — это настой из петрушки. Для приготовления рецепта следует небольшой пучок свежей петрушки. Как быстро убрать вздутие живота. Повышенное газообразование в кишечнике возникает изза усиления бродильных и гнилостных процессов. В результате брожения и гниения выделяются газы, которые растягивают стенки кишки, что и вызывает ощущения переполненности и вздутия. Быстро избавиться. Вздутие живота – распространённое недомогание связанное с нарушением пищеварения, в результате которого газ в кишечнике начинает накапливаться. Само по себе такое явление неопасно: в единичных случаях проблема разрешается без медицинского вмешательства и человек благополучно забывает. Причины вздутия живота и газообразования. Вздутие обычно возникает при чрезмерной выработке кишечных газов. Средства от вздутия живота у взрослых. 1. Горчица. Чайная ложка горчицы эффективно справляется не только с изжогой, но и с проблемой газов и вздутия. Симптомы газообразования в кишечнике. Если вздутие живота не вызвано заболеванием органов ЖКТ, избавиться от газов можно. Смешно, когда советуют убрать некоторые продуктя, чтобы не было газообразования, особенно, когда эти продукты овощи, чечевица и фасоль, то что составляет диету для. Как убрать вздутие живота в домашних условиях быстро и легко?. Все зависит от причины повышенного газообразования. Но какое газообразование является нормальным и откуда берутся газы в организме? Как быстро похудеть мальчику 14 лет Как убрать внутренний жир Как легко сжечь жир

Что лучше всего сжигает жир Сбор трав для похудения сжигающие жир Как убрать внутренний жир человека Сжигатель жира Как убрать живот и бока форум Как можно быстро похудеть после Как убрать жир снизу живота Как убрать жировые складки на животе

Современный темп жизни не позволяет уделять должного внимания своему здоровью. Неправильное питание, отсутствие физической активности, плохая экология и банальная лень могут стать причиной набора веса. Ожирение это не только эстетически непривлекательный внешний вид, но и существенные проблемы со здоровьем. При лишней массе тела появляется одышка, учащается сердцебиение при минимальных нагрузках, болят суставы, колени, спина. При этом если вовремя не принять меры и похудеть, ожирение начнет прогрессировать что в конечном итоге может привести к полной потери активности и инвалидному креслу. Для взрослого человека важно получать не менее 25 граммов чистой клетчатки ежесуточно. Она содержится в натуральных продуктах – овощах, крупах, фруктах. Но именно такой едой беден наш рацион. В выпечке, особенно дрожжевой из белых сортов муки, мясе и других продуктах клетчатки мало, по крайней мере, недостаточно для нормального функционирования пищеварения. В результате возникает лишний вес, отеки. Для каждого человека разрабатывается свой рацион, в соответствии с которым рассчитывается норма средства для похудения. Важно, чтобы дозировка менялась в зависимости от ко

Вздутие живота: что делать в домашних условиях и какие настойки помогут решить проблему

Вздутие живота чаще всего происходит после употребления в пищу молочных продуктов, фруктозы, газированных напитков. Еще одна причина появления неприятных ощущений возникает, если вы тщательно не пережевываете пищу, а буквально глотаете ее. Joinfo.com расскажет, как справиться со вздутием живота в домашних условиях с помощью натуральных чаев и настоек.

Чай с имбирной настойкой

Этот напиток – настоящая скорая помощь при вздутии живота. Разведите одну чайную ложку имбирной настойки в 100 мл воды и пейте этот напиток три-четыре раза в день. Имбирный чай также помогает более легко переваривать пищу, избавляет от болей в животе, устраняет газы и нейтрализует токсины.

Чай с эфирным маслом тимьяна

Две-три чашки такого чая в день избавят вас от вздутия живота. Кроме того, чай с тимьяном очень полезен при энтероколите, бронхите, астме, кашле, который усугубляется в холодное время года.

С эфирным маслом тимьяна можно проводить ингаляции. Три капельки масла добавьте в ингалятор, залейте горячей водой и дышите полезными парами 1-2 минуты.

Чай с кориандром

Это прекрасное средство от вздутия живота и повышенного газообразования в кишечнике. Чайную ложку сушеного кориандра необходимо запарить в одном стакане горячей воды. Пейте настойку по одному стакану три раза в день после еды, это поможет избавить вас от неприятных ощущений в области живота.

Ромашковый чай

Чай из ромашки можно употреблять даже маленьким деткам, которых мучают проблемы с животиком. Ромашка – универсальное средство, она невероятно полезна при различных заболеваниях, так как оказывает успокаивающее и противовоспалительное действие.

Чай с фенхелем

Как и чай из ромашки, фенхель используется для лечения вздутия живота у взрослых и детей. Этот напиток не имеет никаких противопоказаний даже для людей со слабой пищеварительной системой. Добавьте чайную ложку фенхеля в чашку кипятка, накройте крышкой и оставить настаиваться около 5 минут, затем процедите и добавьте в целебный напиток немного меда. Получится вкусный и невероятно полезное натуральное лекарство!

Редакция ДжоИнфоМедиа обращает ваше внимание на то, что с помощью вышеперечисленных чаев и настоек вы можете облегчить свое состояние, если в данный момент нет возможности обратиться к специалисту. Если проблемы с пищеварением – не редкость в вашей жизни, ни в коем случае не занимайтесь самолечением, а отправляйтесь к врачу!

Ранее мы подробно рассказывали, какие причины способствуют развитию метеоризма, и от какой еды чаще всего пучит живот. Иногда, чтобы избавиться от вздутия, необходимо всего лишь пересмотреть свой рацион.

Вздутие живота — статья по теме Гастроэнтерология

Вздутие живота, или метеоризм, хоть раз в жизни испытывал каждый человек. Расстройство характеризуется нарушением пищеварения и скоплением газов в кишечнике. Проявляется процесс как вспучивание, увеличение живота в размерах, внутреннее ощущение распирания.

Метеоризм встречается и у здоровых людей, но в большинстве случаев служит сигналом о наличии серьезных отклонений в работе ЖКТ. Вздутие живота может быть следствием следующих заболеваний:

• панкреатит в хронической форме — поджелудочная железа вырабатывает недостаточное количество ферментов, из-за чего вздутие возникает после каждого приема пищи;
• дисбактериоз — баланс микрофлоры кишечника нарушен, вредные бактерии начинают вырабатывать метан, сероводород и аммиак;
• непереносимость лактозы — в организме взрослых пациентов нет ферментов, способствующих усвоению лактозы;
• синдром раздраженного кишечника — из-за нарушения двигательной функции органа возникает вздутие, сопровождаемое болями;
• непроходимость кишечника — возникает из-за недостаточного выведения газов вследствие образования полипов или опухолей.

Устранение метеоризма возможно и в домашних условиях. Однако только обнаружение и нейтрализация причины являются залогом выздоровления.

Причины метеоризма

Питание является основной предпосылкой для излишнего образования газов. При неправильном составлении рациона человек рискует получить не только метеоризм, но и другие, более опасные расстройства.

Среди причин образования газов:

• большие порции. При употреблении пищи в избыточном количестве за один прием газы в высокой концентрации попадают в ЖКТ. Врачи рекомендуют есть не спеша;
• газированные напитки — самый очевидный продукт, способствующий метеоризму. Вздутие быстро проходит благодаря способности кишечника всасывать газы своими стенками. Если расстройство доставляет дискомфорт длительное время, значит, функции органа нарушены;
• продукты, вызывающие брожение и образование газа. Среди них сладости, сдобные булочки, бобовые, черный хлеб, картофель и другие легкоусвояемые углеводы, крахмал и клетчатка;
• несовместимость различных продуктов. Например, фрукты необходимо есть за час до еды или через два часа после. Совмещение некоторых продуктов приводит к образованию газов и метеоризму.

Один из способов избавления от изжоги — употребление соды — является очередным фактором, приводящим к вздутию. Кислая среда желудочного сока нейтрализуется, но в результате химической реакции выделяется большое количество газов.

Лечение метеоризма

В домашних условиях самым популярным методом избавления от вздутия живота является прием активированного угля. Чтобы предупредить новые приступы, нужно исключить продукты, вызывающие брожение.

Утренняя гимнастика способствует улучшению двигательной функции кишечника, а значит, устраняет метеоризм в будущем. Физическая активность — залог здоровья, и в отношении ЖКТ это вполне справедливо.

Если вздутие живота преследует вас постоянно, повторяется при малейшем отклонении от здорового рациона, это серьезный сигнал о необходимости врачебной помощи. Для устранения проблемы требуется полная диагностика у гастроэнтеролога, обследование с помощью инструментальных и лабораторных методов и лечение. Помните, что только исключение причины расстройства является гарантией полного выздоровления.

В «Международном центре охраны здоровья» вам помогут избавиться от вздутия живота и от болезней, вызывающих его. Запишитесь на прием к врачу гастроэнтерологу прямо сейчас по телефону +7 (495) 681-23-45.

Как убрать вздутие живота быстро в домашних условиях?

Метеоризм лишает работоспособности и портит настроение на весь день. Если такое недомогание проявляется часто, то следует пересмотреть свое меню и отправиться к врачу для выяснения возможных причин. Мы не предлагаем панацеи от повышенного газообразования, но постараемся полноценно рассказать о том, как убрать вздутие живота быстро в домашних условиях без вреда для здоровья.

Упражнения при вздутии живота

Вместе с другими поддерживающими мерами необходимо прилагать физические усилия для облегчения неприятных распирающих ощущений в животе. Можно выполнить подходящий комплекс йоги или проделать следующие простые, в большинстве случаев помогающие от вздутия, упражнения.

Напряжение пресса

Специалисты предлагают выполнять упражнения с профилактической целью каждый день либо прибегать к ним только при признаках скопления лишних газов в кишечнике. Итак, для улучшения моторики ЖКТ необходимо произвести напряжение и расслабление всех мышц живота минимум 15 раз. При работе пресса дыхание задерживается на 15 секунд.

Подтягивание ног к корпусу

Хорошо действует на пострадавшую брюшную полость притягивание бедер к телу из положения лежа. Желательно обхватить свои ноги руками. В этой приятной позе следует задержаться на пару минут. Данное положение можно многократно повторять в течение дня.

Сгибание ног

Чтобы проделать еще одно эффективное упражнение, нужно удобно расположиться на спине, затем начать сгибать ноги. При этом кладем руки на вздутый живот. При вдохе слегка надавить на зону кишечника. Достаточно задержать дыхание примерно на 7 секунд, а в этот момент добавить поглаживание ладошками, движущимися друг к другу. В момент выхода следует ослабить давление и выпустить воздух из легких. Вместе с таким упражнением хорошо действует чай из лекарственных трав.

Самомассаж живота

При вздутии приятно и полезно проводить массаж в зоне пупка. Проделывать движение правой рукой по направлению движения часовой стрелки. Нажим должен быть несильным. Осуществляются круговые движения на протяжении 5 минут.

Поза на четвереньках

Хорошо постоять на четвереньках в течение нескольких минут. Желательно при этом выполнять вышеописанный круговой массаж живота.

Упражнение колесо

Усевшись на пол, нужно согнуть ноги в коленях, прижать их телу и удерживать руками. Следует аккуратно перекатиться на спину, изогнутую колесом, затем вернуться в исходную позу сидя. Проделав около 15 повторов, вы, скорее всего, почувствуете себя лучше за счет выхода газов.

Вздутие живота: неприятное явление, которое можно устранить при помощи упражнений, фитотерапии и медикаментов, таких как Эспумизан, Мезим, Смекта, Энтеросгель, Линекс, Тримедат, Хилак, Фестал

Популярные медикаменты от вздутия живота

Если вы не знаете, как убрать вздутие живота быстро в домашних условиях, то не стоит рисковать, принимая непроверенные народные средства. Перед применением лекарств или травяных рецептов – следует внимательно изучить показания и противопоказания. Наиболее часто врачи назначают нижеперечисленные препараты от метеоризма.

• Эспумизан – предрасполагает к выходу лишних газов, подходит для разных возрастов.
• Смекта – безопасный и удобный в применении порошок, способный убрать газы, скопившиеся в кишечнике по разным причинам, помогает детям и взрослым.
• Линекс – препарат для улучшения функционирования кишечника, действует наилучшим образом при курсовом приеме, о рамках которого можно найти информацию на упаковке или узнать от лечащего врача.
• Хилак – лечебные капли (источник полезных бактерий), выступающие дополнением к основной терапии при метеоризме и способствующие нейтрализации причины вздутия и болей.
• Фестал – восполняет дефицит полезных ферментов для корректного переваривания пищи.
• Тримедат – известный спазмолитик, назначается при серьезных кишечных патологиях.
• Энтеросгель – сильный сорбент, отлично работающий в направлении очищения кишечника и снятия симптомов метеоризма.
• Мезим – разрекламированный препарат для поклонников сложно перевариваемых и вызывающих метеоризм жирных блюд.

Фитотерапия при вздутии живота

Зеленый чай с добавками

Можно приготовить лечебный напиток, который желательно принимать не в горячем, а именно в теплом состоянии. Берется хороший зеленый чай (щепоть заварки или чайный пакетик), ромашка (столовая ложка), трава чабрец (щепоть растительного сырья). Заварить сбор горячей водой, выдержать примерно 10 минут, принимать при болях в области живота и других признаках метеоризма.

Укроп

При склонности к повышенному газообразованию полезно кушать свежую зелень укропа. К счастью, продукт сочетается с салатами и многими другими домашними блюдами. Также стоит попробовать отлично себя зарекомендовавшую укропную воду. Берем измельченные семена укропа (2 маленькие ложки) и заливаем их кипятком (достаточно 300 грамм воды). Оставить настой для охлаждения, профильтровать и принимать его трижды в сутки, по половине стакана за 2-3 часа до принятия пищи.

Имбирный напиток

Корень имбиря славится своими общеукрепляющими и адаптогенными свойствами. Ароматный чай также помогает избавиться от проблемы повышенного газообразования и облегчит боли. В любой чай добавляется свежий тертый имбирь или имбирный порошок.

Обратите внимание, что постоянное вздутие живота может являться симптомом серьезных заболеваний ЖКТ. Для диагностики необходимо описать свои недомогания на приеме у врача, пройти все возможные обследования и сдать соответствующие анализы.

Как избавиться от вздутия живота, метеоризма и газообразования в домашних условиях. Как быстро убрать вздутие живота в домашних условиях

Чтобы избавиться от такого явления, как вздутие живота, необходимо пересмотреть свой рацион, будь то здоровое питание или нет. Все, что нужно сделать, это исключить из своего рациона ряд продуктов, которые на первый взгляд не несут абсолютно никакого вреда организму.

Первое, на что стоит обратить внимание, это бобовые . Они вызывают вздутие практически у каждого человека, не зависимо от его постоянного рациона. Некоторые бобовые содержат фитиновую кислоту, которая и провоцирует такое неприятное явление, как вздутие живота.

Следующий продукт, о котором не стоит забыть, это газированные напитки . Эти напитки приводят к тому, что газы задерживаются в желудочно-кишечном тракте, что в свою очередь провоцирует вздутие.

Далее косточковые и сухофрукты . И те, и другие, с одной стороны, оказывают положительное воздействие на организм, улучшая пищеварение, но с другой стороны, если они не будут усваиваться должным образом, это приведет к вздутию живота и даже газообразованию.

Брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста. Многие любительницы здорового питания обожают все эти продукты, так как они содержат мало калорий и способствуют похудению. Однако мало кто знает, что капуста довольно часто попросту не переваривается, будучи в тонком кишечнике, и далее, попадая в толстый кишечник, влечет скопление газов и вздутие живота.

И конечно, стоит сказать о рафинированных углеводах и специях. Проблема в том, что при расщеплении этих самых углеводов образуется сахар. Далее происходит его скопление и из-за этого возникает вздутие и газообразование. Любителям выпечки стоит быть осторожными, поскольку именно в ней содержится большое количество подобных углеводов.

Также важно помнить, что организм требует его очищения от вредных веществ. Помимо правильного питания, ежедневного употребления большого количества воды, также можно применять специальные препараты, содержащие в себе только травы растительного происхождения. В результате, следование этим простым правилам позволит привести организм в порядок, забыть о вздутии и даже сбросить лишние килограммы.

Большое скопление газов в кишечнике приводит к вздутию живота или к метеоризму. В области живота появляются неприятные ощущения, чувство и сильного урчания. В организм много газов попадает во время приема пищи и питья, и даже когда во время еды мы разговариваем.

Инструкция

Образованию газов в кишечнике способствует большое употребление газированных напитков, продуктов с высоким содержанием клетчатки. К ним относятся яблоки, капуста, черный хлеб, бобовые. Метеоризм может развиться в результате хронических заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом. Повышенное скопление газов в кишечнике может произойти от смены режима питания, перед менструацией. Метеоризм может развиться на фоне вредных привычек, таких как курение и постоянное жевание жевательной резинки. В любом случае нужно обратиться к специалисту, чтобы установить истинную причину кишечника .

Если у вас кишечника происходит не от заболевания, то можно воспользоваться некоторыми советами:Для начала нужно постараться частично отказаться от продуктов, которые вызывают процессы брожения в . К ним относятся печенье, макароны, белый хлеб, полуфабрикаты, кубики для бульона. Если ваш кишечник периодически вздувается, то можно готовить пищу на пару. Такое сохранит витамины , а вздутие кишечника будет меньше.

Занятия спортом помогут укрепить нервную и сердечно сосудистую систему и приведут к работе пищеварения. Если вы не любите заниматься спортом, возьмите за правило, каждый день гулять на свежем воздухе.

Нужно постараться отказаться от вредных привычек. Курящие люди очень много заглатывают воздуха. Желудок получает команду к перевариванию пищи, а пищи нет. Из-за этого происходит вздутие кишечника .

Прием газированных напитков тоже можно отнести к вредным продуктам. Лимонады, шампанское и пиво содержат огромное количество газов, которые потом долго гуляют по кишечнику и доставляют неудобства.

Свои рецепты существуют и в . Она советует прием успокаивающих трав: отвара из ромашки, валерианы, мелиссы, семян укропа. Если следовать этим простым советам, то вздутие кишечника будет возникать реже или вообще исчезнет.

Видео по теме

Источники:

• как избавиться от животика очистить кишечник в 2018

Вследствие нарушения режима питания, недостатка ферментов, требуемых для полного переваривания пищи, заглатывания воздуха во время еды оставшаяся не переработанная пища в кишечнике начинает гнить, вызывая газообразование. Предотвратить этот процесс можно посредством выполнения ряда несложных, но очень полезных для человека правил.

Вам понадобится

• — активированный уголь;
• — перечная мята;
• — аптечная ромашка;
• — укропная вода.

Инструкция

Следуйте здоровому образу , придерживаясь при этом сбалансированного питания. В ежедневное меню добавьте пищевые волокна (овощи, крупы, немолотое зерно), уменьшающие образование газов . Исключите из рациона жирную пищу, часто нарушающую пищеварительные процессы в , а также сократите употребление таких продуктов, как бобовые культуры, капуста, виноград, груши, газированная вода, вызывающих газообразование.

Уменьшите количество выпиваемого кофе, крепкого чая и шоколада. Во время пищи старайтесь тщательно ее пережевывать и ни в коем случае не переедать. Кроме этого учтите, что очень горячие или, наоборот, холодные блюда способствует излишнему заглатыванию воздуха при снятии пробы, что усиливает газообразование.

В настоящее время вздутие живота настолько часто встречается у людей разных возрастов, что имеет что-то схожее с «эпидемией». И это неудивительно, ведь от неправильного рациона питания, высокого уровня стресса, приема различных медикаментов и ежедневного взаимодействия с токсичными выбросами в окружающей среде человек все чаще сталкивается с этой проблемой лицом к лицу.

Когда вздувается живот, человек чувствует себя некомфортно, порой неловко, так как внезапно начинается бурление в животе или резко приспичит в туалет, однако все может оказаться гораздо серьезнее, чем вы думаете. Это может происходить из-за какого-то серьезного заболевания, которое скрывается под видом метеоризма. Вздутие живота является одним из самых распространенных симптомов кандидоза, также его связывают с расстройствами пищеварения, аутоиммунной реакцией, аллергией и даже раком, в некоторых случаях.

Проще говоря, «вздутие» означает ощущение скопившегося газа в пищеварительной системе, это скопление раздувает живот до неприятно больших размеров. Некоторые шутя называют такой вздутый животик «беременным», но смеяться тут не над чем. Вздутие живота отличается от жировых отложений на животе, потому что оно временное и вызвано в основном накопившимся газом, который растягивает стенки живота, заставляя его надуваться и торчать наружу.

К счастью, в большинстве случаев не стоит беспокоится о вздутии живота. От него можно избавиться небольшими изменениями в рационе питания и образе жизни, хотя не всегда. За чувством переполненности желудка, метеоризмом и болями в животе может скрываться что-то большое. Если удалось обнаружить причину вздутия живота, тогда нужно решить, достаточна ли она веская, чтобы обратиться к врачу.

При вздутии живота проверьте наличие других симптомов, таких как:

• высокая температура
• кожная сыпь или крапивница
• слезящиеся глаза, першение в горле или другие симптомы аллергии
• запор или диарея
• тошнота или рвота
• кровь в моче или кале
• необъяснимое похудение
• проблемы с посещением туалета
• болевые ощущения при пальпации лимфоузлов в паху, горле или подмышках
• усталость
• проблемы с вниманием и затуманенность мозга
• нерегулярные критические дни
• геморрой

Что вызывает вздутие живота и газы?

Наверное, вам интересно, что является причиной вздутия живота. Существует десятки различных причин, вызывающих метеоризм — аллергические реакции, гормональный дисбаланс, дисфункция щитовидной железы, проблемы с кишечником и многое другое. Количество причин велико, но, собрав больше информации о реакции организма на различную еду и обстоятельства, легче будет выбрать ту самую, которая вызывает симптомы вздутия именно у вас.

Само по себе вздутие является следствием проблем с пищеварением. Что еще больше сбивает с толку, так это то, что много различных факторов влияют на здоровье кишечника, на его способность усваивать пищу правильно и на способность организма избавляться от отходов. Так много различных факторов могут привести к вздутию живота, включая те, что, казалось бы, вообще никак не связаны с проблемой метеоризма, такие как качество сна и стресс, например. Эта проблема может коснуться каждого в любой момент времени.

Большинство людей путают вздутие живота с излишками жировой ткани или отеками, но это не одно и тоже. Жидкость не задерживается в животе, если только у вас нет отеков на лице, лодыжках и ногах и вздутия живота одновременно.

В большинстве случаев причинами повышенного газообразования в кишечнике являются: неправильное переваривание белка (белковая пища не переваривается должным образом и начинается процесс брожения), неспособность полностью расщепить сахар и углеводы (для переваривания некоторых сложных соединений сахара необходимы ферменты, которых может не хватать) и дисбаланс кишечной микрофлоры. В пищеварительном тракте обитают триллионы полезных и не очень бактерий, которые постоянно борются, и когда «плохих бактерий» становится слишком много по тем или иным причинам, наступает временный дисбаланс, который может привести к вздутию живота из-за чрезмерного газообразования.

Если у вас постоянно пучит живот и газы причины нужно искать для начала и определить саму проблему со здоровьем, которая может вызывать вздутие живота.

От чего пучит живот у взрослого: 10 возможных причин

1. Расстройства пищеварения

У людей с функциональными расстройствами желудочного-кишечного тракта, такими как синдром раздраженной толстой кишки, глютенчувствительная целиакия и язвенный колит, самый частый симптом — вздутие, газообразование, большой живот. По данным исследований, вздутие живота встречается у 23-96% людей с синдромом раздраженной толстой кишки, у 50% страдающих функциональной диспепсией и у 56% с хроническим запором.

2. Удержание жидкости (называемое отеком или асцитом)

Бывает, что физиологические жидкости начинают скапливаться по всему телу, включая области живота и таза, что вызывает избыточное вздутие живота и набор веса. Вы можете заметить, что некоторые украшения и одежда стали вам малы, или вы стали больше потеть, а ваши суставы болеть, кожа на ощупь стала уплотненной. Это может быть связано с заболеваниями печени или даже в редких случаях с раком, также быть признаком печеночной недостаточности или гепатита, симптомами которых являются пожелтение кожи (желтуха), белков глаз и боль в животе.

3. Обезвоживание

Вы когда-нибудь замечали такое, что если вчера вы переели соленой пищи и выпивали алкоголь, то сегодня у вас как результат симптомы обезвоживания и вздутие живота? Но чем больше воды вы пьете, тем меньше вероятность возникновения вздутия живота. Обезвоживание и дисбаланс электролитов тормозят процессы пищеварения и приводят к метеоризму.

Когда организм пытается справиться с последствиями обезвоживания, он начинает запасать воду на тот случай, если ситуация произойдет снова, плюс у вас может начаться запор. Это означает, что как только вы начинаете пить нормально, вся жидкость начинает скапливаться в районе живота и бедер, и вы выглядите слегка опухшим.

4. Запор

Наверное, это самая очевидная причина вздутия живота — вам нужно сходить в туалет! При нерегулярном стуле зачастую может возникать тяжесть в желудке, боль, дискомфорт и вздутие живота. Причинами возникновения запора являются неправильное питание, мало клетчатки в рационе, малое количество потребляемой жидкости, сидячий или малоактивный образ жизни и стресс.

5. Пищевая аллергия

Зачастую пищевая аллергия, чувствительность или непереносимость (лактозы, например) являются основными причинами газообразования и вздутия живота. Продуктами, которые вызывают газообразование, считаются молочные продукты, пища, содержащая глютен (хлеб, макароны, булочки, крупы и т. д.) и некоторые виды углеводов, называемые FODMAP (ф ерментируемые о лиго-, д и-, м оносахариды и п олиолы).

Существуют десятки других возможных пищевых аллергий (моллюски, орехи, яйца), и если ваш организм не принимает какой-то из них, он даст знать об этом. Углеводы FODMAP сложно исключить из рациона питания, потому что их так много и каждый из них уникален с точки зрения переносимости. Элиминационная диета поможет вам определить, какие продукты вызывают вздутие (яблоки, авокадо, например), потому что они не полностью расщепляются и усваиваются.

6. Синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике

Синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике вызван высоким уровнем аномальных бактерий в пищеварительном тракте, живущих обычно в кишечнике (дисбактериоз), где они могут накапливаться из-за приема антибиотиков, расстройств пищеварения или воспалительного процесса. Как правило, различные штаммы бактерий живут в толстом кишечнике в строгом равновесии, что помогает всасыванию необходимых питательных веществ, но когда плохих бактерий становится больше, возникают различные мелкие повреждения стенок кишечника и другие малоприятные симптомы. Некоторые продукты способны вызвать чрезмерный рост плохих бактерий, которые, в свою очередь, размножаясь и выбрасывая продукты своей жизнедеятельности прямо в кишечник, приводят к расстройствам пищеварения и чрезмерному газообразованию.

7. Инфекция

Вздутие живота и отечность могут возникнуть из-за различного рода инфекций, которые вызывают воспалительный процесс в пищеварительном тракте и органах малого таза и выработку большого числа лейкоцитов. При этом могут присутствовать и другие симптомы инфекции, такие как температура, покраснение и боль, увеличенные лимфоузлы, которые сигнализируют о наличии серьезного заражения в организме.

8. Кишечная непроходимость

Иногда сильное вздутие живота наряду с запором, тошнотой и рвотой могут свидетельствовать о непроходимости кишечника, образовавшейся из-за наличия рубцовой ткани или опухоли. Когда они разрастаются и начинают давить на кишечник, возникают «заторы», а жидкость и стул не находят естественного выхода. Если вы сталкивались с таким, тогда вы ни с чем не спутаете этот недуг, потому что каждый поход в туалет превращается в пытку.

9. Гормональные изменения

Как известно, ПМС вызывает вздутие живота и проблемы с пищеварением, поскольку в этот период увеличивается вероятность запора и задержки жидкости. Это распространено и не является проблемой до тех, пор пока не появятся другие серьезные симптомы, такие как нерегулярный менструальный цикл, миома или сильные судороги. Вздутие живота до или во время цикла встречается очень часто, также как и удержание воды примерно за две недели до.

От чего бывает вздутие у женщин до, во время или после критических дней? В первые дни женского цикла, так называемая фолликулярная стадия, уровень эстрогена увеличивается, а стенки матки уплотняются. Во время овуляции вздутие живота может стать еще сильнее, так как увеличивается количество крови и жидкости в организме. Если все функционирует нормально в репродуктивной системе женщины, то вместе с излишками накопившейся жидкости, кровью и отмершими тканями пройдет и вздутие живота.

10. Рак

Рак — далеко не основная причина вздутия живота, но одним из признаков рака матки и толстой кишки является именно метеоризм. Вот поэтому крайне важно поговорить с лечащим врачом, если вы перепробовали десятки способов избавиться от вздутия живота и проблем с пищеварением, но до сих пор не достигли ощутимого результата и не нашли причины, почему пучит живот.

Пища, вызывающая метеоризм

Рацион питания играет огромную роль в регулировании того, сколько воздуха и пищи окажется внутри вашего пищеварительного тракта. Что делать при вздутии живота? Чтобы все проходило гладко, рацион питания должен состоять из пищи, богатой клетчаткой, 25-30 грамм которой должно присутствовать в рационе питания ежедневно. Это несложно, если в рационе присутствует цельная пища, включая овощи, фрукты, орехи, семечки, зерновые и бобовые культуры. Так будет проще отследить реакцию организма на тот или иной продукт и найти именно тот, что вызывает метеоризм. Помните, что вздутие живота зависит от вашего образа жизни в целом, а не только от еды на вашей тарелке, если вы думали, что только после еды раздувается живот.

Продукты, помогающие бороться со вздутием живота:

• Пробиотики: “Хорошие бактерии”, называемые пробиотиками, обитают в пищеварительном тракте человека и борются с «плохими бактериям», которые могут спровоцировать проблемы с пищеварением и различного рода нежелательные реакции. Их можно принимать в виде добавок к пище, но лучшим источником пробиотиков считается сама пища, богатая ими, а именно: кефир, йогурт, кимчи, сквашенная капуста и чайный гриб.
• Натуральные молочные продукты: Я всегда рекомендую кушать все натуральное, это относится и к молочным продуктам. Конечно, привычнее пойти и купить все в супермаркете, но там все пастеризованное и гомогенизированное. В процессе производства погибают ферменты, необходимые для правильного пищеварения, даже людям с непереносимостью лактозы рекомендуются натуральные молочные продукты. Лучше не покупать йогурт с искусственными ингредиентами, выбирать зрелые сорта сыра и творог вместо сливочного сыра, кефир и натуральный йогурт вместо молока, так как в них содержится меньше лактозы.
• Водянистые фрукты и овощи: Овощи и фрукты содержат воду, важные электролиты и полезные ферменты, которые помогает справиться со вздутием живота естественным образом. Кушайте больше свежей и приготовленной листовой зелени, огурцы, сельдерей, укроп, артишоки, арбузы и дыни, ягоды и овощи на пару.
• Травы, приправы и чай: Натуральные, успокаивающие и помогающие пищеварению травы и лекарственные растения, такие как имбирь, одуванчик, алоэ вера и фенхель использовались тысячелетиями, чтобы успокоить «разбушевавшийся» живот. Некоторые лекарственные растения работают как диуретики и помогают организму избавляться от лишней жидкости, а другие, в свою очередь, как имбирь, например, расслабляют мышцы в пищеварительном тракте и способствуют естественному выходу отходов, то есть помогают при запорах. Кушайте свежие травы всех видов: петрушку, орегано, розмарин, очищенный корень имбиря, сок алоэ вера, травяные чаи и эфирные масла. Не забывайте про такой народный метод лечения не только простуды, но и кишечника, как бульон с косточками и зеленый чай.

Теперь, когда вы узнали о том, что делать если пучит живот, и познакомились со списком продуктов, которые нужно есть, чтобы побороть метеоризм, поговорим о тех продуктах, которые могут усугубить ситуацию. Начнем с того, что реакция на тот или иной продукт у каждого человека может быть разной, и нет такого списка, в который все они включены. Однако перечисленные ниже продукты чаще всего вызывают вздутие живота у большинства людей:

• сахар и сладости: сахар с легкостью начинает бродить в кишечнике, что может способствовать росту дрожжеподобных грибков кандида и вызвать воспалительные процессы.
• Большинство молочных продуктов: включая ароматизированные йогурты с сахаром и искусственными ингредиентами, и многие другие молочные продукты, в процессе производства которых теряются полезные ферменты и микроорганизмы.
• очищенные зерна и зерновые продукты: глютен тяжело усвояем для большинства людей, а также кукуруза, овес и другие зерновые в некоторых случаях.
• среди овощей не просто переварить брокколи, капусту, цветную капусту, лук и даже чеснок: они содержат серу и некоторые виды углеводов FODMAP
• бобовые культуры способствую газообразованию.
• газированные напитки.
• жевательная резинка.
• в некоторых случаях способствующие брожению фрукты, такие как яблоки, персики и другие фрукты с косточкой, авокадо.
• искусственные подсластители и сладкие виды алкоголя, содержащие аспартам, сорбитол, маннит и ксилит.

Еще несколько советов, которые помогут справиться с метеоризмом:

1. Поговорите с доктором

Если не под силу найти основную причину вздутия живота, обратитесь к доктору, который проведет все необходимое обследование, чтобы из сотни факторов, болезней и расстройств выявить нужную. Как лечить вздутие живота и газы? Существует много различных диагностических тестов, которые может назначит врач, чтобы получить полную картину происходящего: анализ кала, крови, ультразвуковое исследование на наличие «заторов», исследование на проходимость кишечника, желудка, клизма, манометрия пищевода, тест на дыхание, эндоскопия или колоноскопия с биопсией. Зная причины и лечение найдется!

2. Займитесь спортом

Активный образ жизни помогает пищеварительной системе работать оптимально, так как он помогает бороться с вздутием живота, увеличивает скорость обмена веществ, кровообращение и циркуляцию лимфатической жидкости по всему телу, что способствует скорейшему очищению организма от отходов жизнедеятельности. Насладитесь всей пользой упражнений и занимайтесь примерно 3-4 раза в неделю в течение 30–60 минут. После тренировки не пейте сладкие спортивные напитки!

А может ли тренировка усугубить состояние? В некоторых случаях может, особенно, если перетренироваться. Перетренировка переводит организм в стрессовое состояние, при котором надпочечники активно вырабатываю гормон стресса — кортизол. Тренировка должна служить укреплению общего состояния здоровья и улучшать самочувствие, а не ухудшать общее состояние, работу пищеварительной системы и добавлять больше стресса.

3. Пейте достаточное количество жидкости

Чтобы клетчатка выполняла свою работу как следует, нужно также пить много жидкости, чтобы справиться с метеоризмом. Для каждого человека количество выпиваемой в день жидкости разное, но стоит начать хотя с 6-8 стаканов в день. Достаточное потребление жидкости важно для эффективной борьбы со вздутием живота, к выбору напитков стоит подходить осмотрительно.

Газированные напитки с искусственными красителями, ароматизаторами и добавками могут усугубить симптомы вздутия. Алкоголь также приводит к метеоризму, а также напитки, содержащие кофеин. Лучше пить простую воду, настойки со свежими кусочками фруктов или травами (лимон, грейпфрут, базилик) либо травяные чаи.

4. Снизьте стресс

Всем известно, что когда человек раздражен, устал, грустный или перегружен работой, в организме появляются сбои, в том числе сбои в работе пищеварительной системы. Стресс и усталость имеют огромное влияние на пищеварение. Это потому, что работа кишечника и мозга тесно связана между собой блуждающим нервом. В стенках желудочно-кишечного тракта находится целая сеть рецепторов, которые собирают, анализируют гормональные и химические изменения и отправляют сообщения-отчеты в центральную нервную систему человека, а точнее в ту ее часть, что отвечает за кишечник. Мозг получает эти сообщения, обрабатывает их и запускает работу кишечника, который в свою очередь производит ферменты, слюну и секрет, необходимые для нормального пищеварительного процесса, также он контролирует выработку гормонов, отвечающих за аппетит.

Раздражение и стрессовые ситуации могут вызвать изменения в этой сети коммуникаций и отвлечь мозг от процесса пищеварения, чтобы сэкономить силы и направить их в другое русло. Стресс повышает уровень кортизола, изменяет уровень сахара в крови и влияет на выработку других гормонов, что может привести к постоянному чувству голода, запору или отекам.

Повышенное газообразование в кишечнике возникает из-за усиления бродильных и гнилостных процессов. В результате брожения и гниения выделяются газы, которые растягивают стенки кишки, что и вызывает ощущения переполненности и вздутия.

Быстро избавиться от метеоризма помогут средства народной медицины и медикаментозные препараты, но, чтобы предотвратить его возникновение, необходимо пересмотреть пищевые привычки и следить за сочетаемостью употребляемых продуктов.

Применение лекарственных средств

Быстро справиться с повышенным газообразованием помогут лекарственные препараты. Выбор средства будет зависеть от причины заболевания. К примеру, если нарушена работа гепатобилиарной системы, то назначаются средства, способствующие нормализации желчеотделения (спазмолитики, желчегонные).

Печеночный секрет улучшает пищеварительный процесс, благодаря чему кишечник освобождается от скопившихся каловых масс и газов. Если перистальтика кишечника снижена из-за недостаточного синтеза поджелудочной железой ферментов, то нужно принимать ферментные препараты, содержащие энзимы, расщепляющие питательные вещества.

При отравлении некачественными продуктами вывести из кишечника газы помогут сорбенты. В качестве этиотропного лечения могут применяться и биотики, поскольку патогенная микрофлора в процессе жизнедеятельности также выделяет газ.

Таким образом, способствовать выведению газа из желудочно-кишечного тракта могут:

• лекарства, которые нормализуют пищеварительный процесс в целом (желчегонные препараты, спазмолитики, ферменты, пробиотики). Они устраняют причину, вызывающую задержку белков и углеводов в желудке и двенадцатиперстной кишки, что способствует исчезновению повышенного газообразования;
• ветрогонные препараты. Главная их цель — снизить натяжение пузырьков газа, чтобы воздух мог выйти естественным путем. В таких средствах действующее вещество симетикон или диметикон. Они способствуют устранению газа из пищеварительного тракта, а значит, проходит метеоризм, отрыжка, боль в животе;
• адсорбенты. Эти лекарства не только «захватывают» газ, но и токсические вещества экзогенного и эндогенного происхождения. Они, как губка, очищают кишечник, что способствует нормализации работы органа.

Ветрогонные средства быстро избавят от газов в кишечнике

Симптоматическая терапия, то есть лечение, которое не влияет на течение заболевания, а только снимает симптомы, может включать прием следующих препаратов.

Метеоспазмил

Он быстро избавляет от вздутия и выводит газ из кишечника. Помимо метеоризма препарат устраняет такие симптомы, как отрыжка и тошнота. Выпускается средство в капсулах, его не рекомендуют употреблять детям до 14 лет. Принимать лекарство нужно дважды в день перед едой.

Мотилиум

Средство выпускается в форме таблеток и суспензии. Его нельзя принимать людям с заболеваниями печени или желчевыводящих протоков. Препарат позволяет устранить метеоризм, избавиться от болей в желудке, спровоцированных повышенным газообразованием, а также нормализовать пищеварительную функцию. Принимать медикамент нужно до еды.

Мотилак

Действующее вещество домперидон, который нормализует моторику желудка, а также устраняет диспепсические симптомы (ощущение переполненности в желудке, боль в эпигастральной области, отрыжка, метеоризм, тошнота, изжога, рвота). При хронической диспепсии взрослым и детям старше 12 лет назначается по одной таблетке трижды в сутки за 15-30 минут до еды.

Мезим

Содержит панкреатин, который необходим для расщепления белков, жиров и углеводов. Препарат рекомендуется принимать, если присутствует диспепсия, а также если употреблялась жирная, трудноперевариваемая или непривычная пища и развился на этом фоне метеоризм или расстройство кишечника. Принимать таблетки можно детям от трех лет (рекомендуется по таблетки во время еды).

Эспумизан

Может назначаться новорожденным детям. Препарат нормализует перистальтику кишечника, что помогает устранить газы.

В основе лекарства симетикон, который разрушает газовые пузырьки в желудке и тонком кишечнике, и они выходят естественным путем. Новорожденным дают по 25 капель лекарства во время или после кормления, а взрослые принимают по 50 капель 3-5 раз в сутки.

На основе симетикона Дисфлатил, Саб Симплекс, Пепфиз, Алмагель Нео, Инфакол и Боботик. К ветрогонным препаратам, то есть тем, которые способствуют выведению газов из кишечника, также можно отнести Куплатон, Плантекс, Диметикон и активированный уголь.

Если метеоризм беспокоит маленьких детей, то не следует подбирать медикаментозное средство самостоятельно, а нужно показать пациента педиатру, который определит причины вздутия, назначит необходимое лекарство с учетом показаний и противопоказаний, высчитает правильную дозировку.

Перед применением средств необходимо ознакомиться с инструкцией, поскольку они имеют противопоказания и побочные действия.

Если метеоризм беспокоит достаточно часто, при этом нет других симптомов, то велика вероятность, что повышенное газообразование вызвано алиментарными факторами. Если в рационе присутствует большое количество жиров, то они просто не успевают перевариваться пищеварительными соками и начинаю гнить, выделяя газы и способствуя размножению гнилостных бактерий.

Диета необходима при заболеваниях пищеварительной системы

Также вздутие будет возникать при употреблении большого количества углеводов, поскольку они начинают бродить. Еще одна причина метеоризма — употребление несочетающихся продуктов, например, если дыню есть после основного приема пищи, то высок риск, что живот вздуется.

Если метеоризм возникает часто, то нужно сбалансировать рацион. Врачи рекомендуют уменьшить количество продуктов, вызывающих повышенное газообразование. Это бобы, мучные изделия и сладости, выпечка из дрожжевого теста, молоко и кисломолочные продукты, некоторые овощи (репа, редис, капуста, сладкий перец), газированные напитки, черный хлеб.

Справиться с повышенным газообразованием помогут мясные бульоны, петрушка, укроп, зеленые овощи и фрукты, каши. При метеоризме необходимо придерживаться следующих правил:

• не переедать;
• пить достаточно жидкости;
• питаться дробно;
• исключить из рациона жирные и тяжелые блюда;
• ограничить употребление жиров и углеводов.

Если не придерживаться диеты, то прием медикаментов будет давать лишь временное облегчение.

Рецепты народной медицины

Избавиться от газов в кишечнике помогут и средства народной медицины. Для лечения метеоризма рекомендуется использовать кардамон, мускатный орех, лук репчатый, мяту перечную, орегано, розмарин, шафран, фенхель, пастис и прочее. Один из самых известных способов убрать колики у новорожденного — дать ему выпить укропной водички.

Для борьбы с повышенным газообразованием и коликами используются семена фенхеля, которые помогают устранить метеоризм, уменьшают воспалительный процесс, обладают спазмолитическим эффектом. Для приготовления настоя нужно взять половинку чайной ложки семян фенхеля и всыпать их в кипящую воду (200 мл), оставить на огне на три минуты, а затем дать настояться четверть часа.

Пить средство советуют два-три раза в день. Чтобы справиться с симптомом, можно поживать семена фенхеля, как бонус растение освежит дыхание. Для лечения печени и пищеварительного тракта часто рекомендуется использовать больдо. Оно содержит алколоиды и эфирные масла, которые снижают газообразование и защищают стенки желудка. Для приготовления средства потребуется чайная ложка листьев растения и стакан кипятка. Пить такой чай нужно дважды в день.

Для быстрого устранения метеоризма подходит мята. Растение способствует уменьшению газов, улучшает пищеварительную функцию, помогает убрать боль и избавляет от запора. Рекомендуется пить мятный чай, для приготовления которого берут одну столовую ложку листьев мяты. Можно пить не более трех чашек мятного отвара в день.

Анис убирает газы из пищеварительного тракта и устраняет воспаление. На стакан кипятка нужно взять две звездочки аниса. Ветрогонным действием обладает и корица. Отвар на ее основе поможет не только справиться с повышенным газообразованием, но и снять боль в желудке. На стакан кипятка нужно взять одну ложку корицы. Такой напиток нужно пить после еды.

Универсальным средствам является ромашка. Она способна помощь при многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Ромашковый чай поможет снять воспаление, уберет газы, нормализует моторику кишечника, улучшит пищеварительную функцию.

Метеоризм можно убрать, добавив в привычный чай мяту или имбирь

Эффективно устраняет метеоризм отвар мелиссы. Для его приготовления потребуется 3 ложки травы и 150 мл горячей воды. Средство нужно подержать на огне минут 20, а затем дать отстояться. Пить два раза в день до еды. Один из самых простых и доступных способов устранить пузырьки газа в кишечнике — выпить стакан картофельного сока.

Народные целители советуют пить настой тмина для избавления от вздутия живота. Готовится он просто: семена тмина заливаются кипятком и настаиваются в течение часа, а затем процеживаются. Пить средство нужно три раза в день.

От изжоги и метеоризма поможет горчица. Соус усиливает выделение слюны, что положительно сказывается на пищеварительной функции, а также он обладает спазмолитическим и антибактериальным действием. Рекомендуется съедать одну чайную ложку горчицы, которую можно растворить в стакане теплой воды или смешать с медом.

При скоплении газа в животе можно добавить в рацион имбирь. Корень имбиря усиливает слюноотделение, стимулирует желчеотделение, улучшает пищеварение. Принимая напиток из имбиря, можно уменьшить газообразование и устранить спазмы. Для приготовления отвара потребуется несколько долек имбиря прокипятить пару минут. Пить средство нужно дважды в день. Можно добавлять имбирь в черный и зеленый чай.

Быстро выводит газы из кишечника чеснок. Его можно есть в сыром виде, добавлять в блюда или готовить чесночный отвар (на стакан воды берется 3-4 зубчика чеснока, 6-7 горошин черного перца и половинка чайной ложки семян тмина, средство кипятить 3-5 минут).

Убирают метеоризм и дискомфортные ощущения в кишечнике физические упражнения. Они способствуют повышению внутрибрюшного давления и улучшают кровообращение, что положительно сказывается на пищеварительной функции. Хорошо борются со вспучиванием упражнения из йоги. Подойдет поза «свободного ветра».

Нужно лечь на спину, во время глубокого вдоха согнуть одну ногу в колене и прижать ее к груди, на выдохе коснуться подбородком колена и оставаться в данном положении, пока удобно, при этом глубоко и медленно дышать. После повторить упражнение на вторую ногу, а затем на обе ноги.

Поможет нормализовать работу пищеварительной системы и поза «горы». Нужно встать на четвереньки, прижать ладони к полу, а затем выпрямить ноги (пятки и ладони касаются пола), находиться в такой позе нужно в течение минуты.

Прежде чем выбрать народное средство от метеоризма, рекомендуется ознакомиться, какие противопоказания есть у лекарственной травы, специй или в каких случаях нежелательно есть овощ.

Например, мяту нельзя употреблять при гиперацидном гастрите, кислой отрыжке, эзофагите. Не стоит начинать пробовать все средства сразу, поскольку это может повысить нагрузку на пищеварительную систему и привести к возникновению дополнительных симптомов. Лучше выберите способ, который вам по вкусу и прост в применении и используйте его в течение нескольких дней.

Если желаемого эффекта нет, то попробуйте что-то другое. В отвары и настои из лекарственных трав можно добавлять мед для улучшения органолептических показателей. Если живот вздувается часто, то применять симптоматическое лечение нецелесообразно, поскольку это приводит к ухудшению состояния, хотя и устраняет на некоторое время проявления.

Избавиться от частого газообразования можно только прибегнув к этиотропному лечению, которое устранит основную причину. Если же метеоризм возникает после нарушения диеты, то можно убрать вздутие живота быстро медикаментами или отварами и настоями лекарственных трав.

Практически каждый человек хоть раз в жизни чувствовал, что его живот как будто раздувается, а внутри него все просто бурлит. Это явление носит название В большинстве случаев метеоризм не представляет из себя ничего опасного, но в то же время, доставляет дискомфорт своему обладателю. И хотя метеоризм не является симптомом какого-то серьезного заболевания, которое может привести к летальному исходу, его необходимо лечить.

Как и любой другой дискомфорт, который появляется у человека, метеоризм имеет свои причины. Очень часто метеоризм – это один из симптомов какой-то болезни, связанной с желудочно-кишечным трактом. Итак, к основным симптомам этого явления можно отнести:

• , пациенты замечают, что живот может сильно раздуться и увеличиться раза в полтора от изначального размера
• Пучение. Человека постоянно мучают газы
• Урчание. Самый интересный и иногда веселый симптом. У большинства людей с метеоризмом отмечается такое явление, как урчание в животе, которое очень тяжело чем-то заглушить
• Ощущение тяжести. Из-за того что в кишечнике скопилось большое количество газов, человека просто распирает и он чувствует огромную тяжесть
• Боль, которая носит схваткообразный характер
• Боль, которая может локализоваться в правом или левом подреберье. Обычно она бывает в тех местах, где случается перегиб толстой кишки
• Икота

Практически всегда скопление газов в кишечнике вызывает большой дискомфорт у человека, ему становится трудно сосредоточиться на чем-либо, так как все мысли направлены в одно русло. Если метеоризм стал вашим постоянным спутником, и в некоторых случаях затягивается на долгое время, то непременно нужно обратиться к специалисту за помощью.

Причины метеоризма

Несмотря на то, что метеоризм – это явление не опасное, стоит подробнее остановиться на причинах его появления. Существует несколько причин, по которым в кишечнике могут скопиться лишние газы. К ним можно отнести:

1. Разговор во время еды. Очень часто люди, пережевывая пищу, одновременно разговаривают и совместно с едой заглатывается лишний воздух, который, как правило, не успевает всасываться в кровь и оседает в кишечнике, тем самым провоцируя повышенное газообразование
2. Эмоциональную возбудимость. Учеными доказано, что когда человек испытывает какую-то сильную эмоцию, будь то радость, горе и т.д., пища намного быстрее проникает в кишечник. И, как правило, такое быстрое проникновение ее туда обусловлено тем, что она не до конца переварена
3. Плохое питание, а именно быстрые перекусы. Очень часто те, кто быстро пережевывает пищу, страдают от повышенного скопления газов. Врачи рекомендуют пережевывать пищу чуть дольше, и газы исчезнут
4. Предменструальный синдром. Очень часто одним их симптомов этого синдрома является метеоризм
5. . Они обычно провоцируют излишнее образование газов, да и к тому же, при запоре газы не отходят так, как этого требует организм

Если говорить о продуктах, которые могут вызвать повышенное газообразование, то сюда относят:

• Черный хлеб, квас и другие продукты питания, которые способны вызвать процесс брожения
• Фрукты и овощи, такие как яблоки, капуста, фасоль, картофель и т.д.
• Молочные продукты в том случае, если у человека имеется лактазная недостаточность
• Сахар, особенно его чрезмерное употребление. Всем известно, что сахар способен вызвать брожение, и поэтому людям, у которых итак имеются проблемы с кишечником, лучше не кушать его в больших количествах
• Газированные напитки

Также, метеоризм бывает, если у человека имеется одно из заболеваний:

1. Цирроз печени
2. Колит
3. Гастрит
4. Дисбактериоз
5. Проблемы с поджелудочной железой

Нередко повышенное газообразование возникает тогда, когда у человека имеется какая-то кишечная инфекция. Конечно, в это время метеоризм не самый главный симптом, но зачастую врачи-инфекционисты отмечают, что при наличии инфекции, особенно у детей, даже запах газов может поменяться и стать довольно неприятным. Это происходит из-за того, что в организме происходит борьба, и некоторые бактерии вызывают такой побочный эффект. При этом газы отходят с большим дискомфортом, а иногда даже и сильной болью.

Мало кто следит за своим питанием и обращает внимание на все симптомы проявления этого дискомфорта. Но все же, если вас мучает постоянное газообразование, то лучше обратится к врачу. Он поможет пересмотреть питание и найти истинную причину недуга.

Лечение

Многих интересует вопрос, а как избавится от газов в кишечнике, потому что проблема эта не самая приятная, и терпеть ее долго не каждый сможет. Прежде всего, врач должен установить точную причину, почему в организме человека происходит этот процесс. Если причина была выяснена, то лечение будет состоять из трех этапов:

• Снятие основных симптомов. На данном этапе выписывают средства, которые способны быстро снять спазм в кишечнике. В большинстве случаев это Дротаверин (). Если же метеоризм вызван чрезмерным заглатыванием воздуха, то необходимо принять такие меры, которые будут способствовать меньшему заглатыванию воздуха во время еды
• Патогенетическая терапия. На данном этапе человеку прописывают препараты, которые помогают бороться с избыточным образованием газов в кишечнике. Обычно, назначаются:

1. Сорбенты, которые помогают вывести вредные вещества и токсины из кишечника. К самым известным сорбентам относят
2. Смекту, Фосфалюгель и др.
3. Препараты, содержание ферменты для улучшения работы всей пищеварительной системы. К ним относят Панкреатин (или )
4. Препараты, которые способны гасить пену, в виде которой скапливаются газы в кишечнике. Они улучшают способность кишечника всасывать их, а также помогают их быстрейшему отхождению. Обычно, среди таких лекарств популярность пользуют Эспумизан, Бибиколь, Симетикон

• Терапия, направленная на устранение причин образования газов. Здесь главное точно понять ту самую причину и выбрать правильно лечение:

1. Если метеоризм вызван опухолями, то назначают хирургическое вмешательство
2. Если метеоризм носит постоянный и динамический характер, то человеку назначают Церукал
3. Если имеются проблемы с микрофлорой кишечника, то назначают препараты и , которые помогают восстановить нормальную флору
4. Если причиной будут запоры, то непременно будут назначены лекарства, которые его устранят

Одним из самых безопасных и популярных препаратов, для избавления от газов является Эспумизан. Его назначают даже маленьким детям в первые месяцы жизни, когда их мучают сильные колики. Применять его следует только по рекомендации лечащего врача, а также в том случае, если вы точно знаете причину дискомфорта. В любом случае, назначить лечение и установить истинную причину может только врач, проведя некоторые исследования. Заниматься самолечением не рекомендуется, так как, несмотря на безобидность метеоризма, он может быть вызван более серьезными заболеваниями.

Диета

Тем людям, которые страдают от газов в кишечнике, рекомендуют кардинально пересмотреть свое питание, так как зачастую причина именно в нем. Образ жизни современных людей заставляет их часто перекусывать, причем не полезной пищей (фастфуды, котлеты и т.д.), и поэтому увеличивается число тех, кто страдает от недуга. Если вы заметили у себя такую проблему, то рекомендуется исключить из рациона такие продукты, как:

• Хлеб, причем черный, и сдобные булочки
• , такие как апельсины, грейпфруты, лимоны, бананы
• Овощи, такие как капуста, помидоры, горох
• Бобовые, все без исключения
• Изюм и чернослив
• Напитки, содержащие газы
• Сахар
• Сухие завтраки, которые сегодня очень популярны
• Китайскую кухню
• Острые и жирные блюда
• Жирное мясо
• Алкогольные напитки

Также, не рекомендуется употреблять в пищу овощи в сыром виде, их необходимо варить или готовить на пару. Для того чтобы улучшить работу кишечника рекомендуется кушать больше кисломолочных продуктов, которые помогают восстановить микрофлору кишечника и помочь ему в борьбе с метеоризмом.

Народные средства

Вздутие живота сопровождается неприятными болями и ощущениями. Как правило, связано это с непереносимостью какого-либо продукта (газированные напитки, тяжелая пища). Как убрать вздутие живота?

Из-за чего вздувается живот? Вздутие живота или метеоризм – это скопление излишков жидкости или газов в желудке. Когда это происходит, человек ощущает резкие боли и тяжесть. На фоне сильных болей появляется икота и сердечные боли.

Курение и алкоголь.
Нарушенная микрофлора кишечника.
Тяжелая пища (жареное мясо, полуфабрикаты, копчености, консервы).
Расстроенная нервная система.
Прием каких-либо лекарственных препаратов.
Послеоперационный период.

Профилактика как убрать вздутие живота

Есть много методов и различных препаратов, как убрать вздутие живота быстро. Но, для начала можно попробовать народные рецепты, доступные и легко приготавливаемые.

Народные средства против вздутия живота

Активированный уголь. Пьют из расчета одну таблетку на 10 кг массы тела человека.

Гречневая каша может вывести из организма токсины и шлаки, улучшить газообразование и уберет вздутие.

Овсяная каша стабилизирует пищеварение, нормализует работу кишечника.

Исключить вздутие можно, если не употреблять продукты, которые вызывают повышенное газообразование — дрожжевые продукты, бобовые культуры.

Пить настойку перечной мяты. Дважды в день перед едой по 10-15 капель в полстакане кипяченой воды.

Это простые народные методы, как убрать вздутие живота. Когда ни один из них не может помочь, тогда попробуйте выпить препараты Эспумизан или Панкреатин. Когда вздутие живота вызывает какое-либо заболевание, необходимо пройти обследование.

Еще посмотреть статьи на эту тему:

Горячая или холодная пища, и сильногазированные напитки провоцируют появление газов. При их употреблении или быстром процессе еды заглатывается воздух…

Когда метеоризм не является причиной серьезного хронического заболевания, избавиться от него можно, если исключить из рациона те продукты, которые вызывают вздутие…

Причин у повышенного газообразования в кишечнике бывает много: заглатывание воздуха при употреблении пищи, употребление сильногазированных напитков…

Первое средство, которое оказывается под рукой, когда возникают неприятные ощущения при вздутии живота — это активированный уголь. При помощи этого препарата…

Метеоризм у ребенка возникает потому, что на момент рождения у него недоразвит кишечник. По мере роста ребенка формируется кишечник и колики постепенно исчезают…

Чем кормить декоративного кролика в домашних условиях

Качество и количество еды имеет большое значение. При правильном рационе питомец может радовать вас до 10 лет.

Что должно входить в рацион декоративного кролика

Рацион кролика напрямую зависит от строения пищеварительного тракта. У зайцеобразных желудок состоит из двух камер, в которых происходит сбраживание и переваривание пищи. Кишечник длинный, имеется объемная слепая кишка, в которой также бродит еда. В желудочно-кишечном тракте много микрофлоры, которая очень важна для, непрерывно происходящего, переваривания.

В связи с этим у кроликов всегда должен быть доступ к пище. Голод также противопоказан из-за того, что новая порция еды, двигает старую. Если этого не будет происходить, то начнется гниение продуктов питания и чрезмерное брожение. Кролик будет испытывать сильнейшую боль от вздутия живота и даже может погибнуть.

В клетке у зверька должны постоянно находиться твердые веточки, сено и кора деревьев. Грызть кролику нужно постоянно для профилактики заболеваний полости рта, так как зубы у них растут в течение всей жизни, каждую неделю удлиняясь примерно на 3 мм.

Запасы остальной пищи пополняют дважды в день. Может показаться, что питомец постоянно голоден и все время что-то жует. Это связано с тем, что растительная пища быстро переваривается и зверьку снова требуется пополнить свои энергетические запасы.

Каждый день в рацион должны входить:

• Ветки деревьев и кустов или кора
• Свежая или высушенная трава
• Овощи и зелень
• Готовые кормовые смеси

Не стоит забывать, что у вашего ушастого питомца всегда должна быть чистая питьевая вода. Чтобы она не загрязнялась сеном, пищей и калом используйте специальные капельные поилки для грызунов с шариком.

Теперь подробнее о каждой составляющей рациона.

Готовые корма

Готовые корма для декоративных кроликов, которые есть в зоомагазинах, упрощают составление рациона. Но перед покупкой стоит ознакомиться с составом. Корма эконом класса для животных похожи на фастфуд для человека. Они вызывают проблемы с внутренними органами, приводят к избыточному весу и значительно сокращают жизнь питомца. Поэтому рекомендуется покупать более дорогой, но качественный продукт, который принесет пользу вашему кролику. Например, хорошими считаются смеси компании Versele-Lagа.

При покупке дорогих кормов следует внимательно изучить состав, и решить, подходит ли он. Необходимо, чтобы смесь состояла как минимум из пятой части неочищенного волокна. Это клетчатка, в которой так нуждаются травоядные. А вот белков и жиров не должно быть слишком много, так как их избыток вредит кролику. Пользу принесут различные витамины и минералы.

Рацион кролика не может состоять только лишь из готовых кормовых смесей. Ваш питомец должен обязательно получать еще ветки, сено и овощи.

Грубые корма для кроликов

Грубые корма являются основой рациона кроликов на протяжении всего года.

Сено

Всегда должно быть в наличии свежее сено хорошего качества.

Не подходит сено с плесенью, мокрое, с неприятным запахом. Также нельзя использовать для сушки траву, срезанную газонокосилкой и собранную близ автодорог.

В рацион кролика могут входить следующие виды сена:

• Из луговых трав
• Из бобовых
• Из злаковых
• Разнотравье

Ветки и кора

Кролики очень любят грызть веточки и кору и охотно поедают:

• Яблоню
• Осину
• Вишню
• Липу
• Тополь
• Малину
• Вербу
• Рябину
• Акацию
• Дуб
• Иву
• Ясень
• Клен
• Сосну
• Елку
• Можжевельник

Предварительно веточки лучше подсушить, также их можно заготовить на зиму.

Сочные корма

Кролики не привередливы в питании, однако вы можете менять состав продуктов в меню примерно раз в неделю.

Зелень

В теплое время года, чтобы обеспечить своего маленького ушастого питомца клетчаткой и витаминами, стоит включить в рацион зелень. Вот список трав, которые подойдут декоративному кролику:

• Подорожник. Эта трава богата питательными веществами, поэтому ее избыток приведет к ожирению. С другой стороны, он хорошо насыщает животных и богат витаминами.
• Крапива. Эту траву дают, предварительно избавившись от цветов. Полезна как в свежем виде, так и в виде сена. Свежую крапиву лучше всего обработать горячей водой, затем мелко нарезать и смешать с готовыми смесями. Одна из лучших трав для кроликов.
• Одуванчики тоже хорошо добавлять в пищу, вопрос только в том, сколько их давать животному. В сутки на их долю может приходиться не более одной трети общей зеленой массы.
• Клевер и другие подобные луговые травы. Их лучше немного подсушить, если производится самостоятельная подготовка. Излишек такой еды приводит к тому, что у питомца вздувается живот. Поэтому количество клевера должно быть ограничено.
• Люцерна заслуживает особого упоминания. Очень питательная трава.

Также кролика можно побаловать такими травами как базилик, кинза, укроп, мята, орегано, петрушка, розмарин, шалфей, тимьян и салатными листьми, например, рукколой и кресс-салатом.

Если вы заготавливаете траву и сено для питомца самостоятельно, то старайтесь срывать травы подальше от дорог, а еще лучше за городом.

Овощи и фрукты

Овощи и фрукты для кроликов — приятное дополнение к рациону, хотя и не могут служить его основой. Животным, содержащимся в домашних условиях, принесут пользу верхушки садовых растений. Например, зеленые части гороха, фасоли, ботва свеклы или моркови могут приятно разнообразить рацион. Но, если говорить об овощах и фруктах, то здесь можно сказать только одно — все хорошо в меру.

Фрукты обычно дают 2-4 раза в неделю, так как избыток такой высокоуглеводной пищи приводит к вздутию живота. И не стоит слишком часто давать кролику что-то очень вкусное иначе он привыкает к такой пище и отказывается от более простой.

В рацион вашего ушастого питомца могут входить фрукты нашей средней полосы.

Овощи в умеренных количествах можно давать ежедневно.

Для кормления кроликов подходят такие продукты как:

Декоративные кролики — не самые привередливые животные. Но их рацион должен быть составлен мудро и с осторожностью. Только тогда он поможет ушастому малышу прожить долгую и здоровую жизнь. Если вы испытываете трудности с составлением рациона своему кролику, или же у него есть какие-либо заболевания, то вы можете получить консультацию по кормлению у наших ветеринарных врачей по грызунам.

• Морковь
• Брюссельская капуста
• Болгарский перец
• Кабачок
• Тыква
• Турнепс
• Свекла
• Брокколи
• Спаржа
• Огурец

Все фрукты и овощи должны даваться в свежем виде, без термической обработки.

Что нельзя давать декоративным кроликам

Кролики — это травоядные животные. К их рациону нужно относиться очень внимательно. Не стоит включать в меню вашего питомца вредные и опасные продукты:

• Молочные и кисломолочные продукты
• Мясо, птицу и морепродукты
• Пасленовые
• Лук
• Авокадо
• Экзотические овощи и фрукты
• Ревень
• Злаковые: рис, просо, кукурузу, рожь, пшеницу
• Горох
• Семена яблок и других фруктов и ягод
• Орехи
• Сладости: мед, сахар, шоколад, конфеты
• Выпечку и фастфуд
• Консервированные и термически обработанные овощи могут вызвать серьезное нарушение пищеварения
• Жирную пищу
• Специи
• Мюсли и сладкие медовые палочки, и другие лакомства
• Дешевые кормовые смеси с обилием сахара и жиров

натуральных домашних средств, которые помогают остановить вздутие живота Vanguard Gastroenterology New York City NY

Вы устали от вздутия живота? Вздутие живота — не повод для смеха, и, вероятно, можно с уверенностью сказать, что никому не нравится испытывать в течение всего дня то вялое, неудобное чувство, которое сопровождает вздутие живота. Все мы в какой-то момент страдали от вздутия живота. Вздутие живота настолько распространено, кто не страдал от вздутия живота? Вздутие живота может поражать по-разному; у женщины могут быть менструации, вы злоупотребили едой или у вас есть какая-то пищевая непереносимость, о которой вы можете знать или не знать.

Часто ли вы страдаете вздутием живота и хотите избавиться от дискомфорта? Если да, то вот несколько естественных способов облегчить и остановить вздутие живота:

Напиток с мятой перечной

Чай из перечной мяты или любые другие продукты со вкусом мяты не рекомендуются, если вы страдаете ГЭРБ (гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью) или кислотным рефлюксом. Однако, если вы не страдаете от этих состояний, мятный чай вполне может стать вашим спасителем. Чай из мяты перечной содержит масло ментола, которое помогает уменьшить мышечные спазмы.Этот расслабляющий эффект поможет вам избавиться от ощущения вздутия живота, позволяя выпустить весь скопившийся газ, который может накапливаться!

Не пропускайте питание

Хотя это может показаться заманчивым, особенно по утрам, не пропускайте приемы пищи в течение дня. Вместо того, чтобы есть несколько больших приемов пищи, попробуйте есть что-нибудь маленькое каждые 2-3 часа. Если вы будете часто есть и пить зелья меньшего размера, вы не насытитесь слишком быстро, и это поможет предотвратить снижение вашей энергии.Когда вы едите обильный прием пищи, это может обременить вашу пищеварительную систему, заставляя ее переваривать слишком много за один раз, и именно это может вызвать у вас вздутие живота и вялость.

Смотрите, что вы едите

Сделайте шаг назад и посмотрите на свой обычный рацион. Вы много едите вне дома, едите фаст-фуд или часто употребляете полуфабрикаты в коробках? Если да, то вы, возможно, захотите сделать несколько простых перерывов в еде, так как это может иметь огромное значение для того, как вы себя чувствуете каждый день. Убедитесь, что вы делаете более здоровый выбор, добавляя в свой рацион больше свежих фруктов и овощей и выбирая продукты, которые еще не были приготовлены заранее.Приготовление еды с нуля действительно займет больше времени, но вы откажетесь от значительной части консервантов, которые обычно содержатся в готовых блюдах. Ваш желудок поблагодарит вас за это, а взамен это может помочь решить ваши проблемы с пищеварением.

Предельное напряжение

Из-за связи между мозгом и кишечником нередко ваш кишечник выходит из строя, когда вы переживаете психические потрясения. Желудочно-кишечный тракт содержит те же нейротрансмиттеры и нейроны, что и ваш мозг, а также взаимодействует с центральной нервной системой.Вот почему у вас часто возникает реакция желудка, когда есть колебания в ваших эмоциях, такие как «бабочки» в любви и тошнота, когда вы беспокоитесь. В связи с этим крайне важно найти способы снизить или ограничить уровень стресса. Если вам нужно вдохновение, ознакомьтесь с нашей предыдущей статьей о том, какие позы йоги полезны для пищеварения.

Добавьте больше клетчатки в рацион

Если вы часто страдаете запором и чувствуете, что это может быть причиной частого вздутия живота, вам следует постепенно вводить больше клетчатки в свой рацион.Вы можете найти хорошие источники клетчатки в таких продуктах, как хлопья, хлеб, шелуха подорожника, клубника, бананы, морковь, брокколи, апельсины и свекла. Ознакомьтесь с нашей статьей о простых способах борьбы с запором, чтобы узнать больше о других способах борьбы с запором и вздутия живота.

Получить массаж

Это менее продуманный метод, но он работает для многих. Массаж отлично подходит для усталых, болезненных и перегруженных мышц, поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете вздутие живота, попробуйте сделать массаж живота.Иглотерапевты Мэри Бет Ладенхейм и Брайан Хьюи предлагают начать с этой простой процедуры самомассажа: начните с удобного положения лежа на спине и обязательно дышите медленно и глубоко. Затем поместите одну руку (левую для мужчин, правую для женщин) над пупком, а вторую — над первой рукой. Одновременно двигайте обеими руками по кругу вокруг пупка. Сделайте это движение 100 раз, а затем измените направление и повторите еще 100 раз.

Сообщение «Натуральные домашние средства, которые помогают остановить вздутие живота» впервые появилось на сайте Vanguard Medical Group NYC.

10 природных средств для лечения вздутия живота и предотвращения его в первую очередь

Если бы вздутие живота влияло на нас только во время менструации, жизнь была бы намного проще. Но вздутие живота — распространенная жалоба, которая затрагивает всех людей, независимо от вашего возраста, размера или места в менструальном цикле. Обвините свой вздутый живот своим физическим состоянием. Нет, действительно, во всем виновата биология: толстая кишка женщины, которая на 10 сантиметров длиннее мужской, постоянно борется за пространство с мочевым пузырем, маткой, яичниками и маточными трубами.К тому же, чтобы подготовить нас к беременности и последующему задержке воды, наша толстая кишка представляет собой извилистую тропу с множеством неожиданных поворотов. Проще говоря, мы были рождены для раздувания.

К счастью, есть некоторые вещи, которые мы можем сделать, чтобы предотвратить такое частое вздутие живота. Суета поговорила с доктором Робинн Чуткан, доктором медицины, интегративным гастроэнтерологом, основателем Пищеварительного центра для женщин и автором книги «Лекарство от вздутия живота: 101 натуральное решение для настоящего и длительного облегчения» , которая говорит, что самые элементарные изменения образа жизни требуют длительного времени. способ облегчить вздутие живота.Чтобы свести к минимуму ощущение вздутия живота, достаточно убедиться, что вы получаете много клетчатки изо дня в день, сократить потребление соли и увеличить потребление воды.

Но даже если вы на высоте, в какой-то момент вы обязательно столкнетесь с неожиданным вздутием живота. Не стоит беспокоиться, потому что доктор Чуткан говорит, что существует множество естественных способов избавиться от вздутия живота, несварения желудка и газов. Есть несколько продуктов, которые вы можете есть (или избегать еды), или чем заниматься, и все эти средства от вздутия желудка довольно просты.Если у вас дома уже нет ни одного из перечисленных ниже продуктов, вы можете легко приобрести их в местных магазинах.

Вот 10 натуральных средств от вздутия живота.

1. Употребляйте некоторые пробиотики растительного происхождения.

Maja Drazic / Shutterstock

Если вы и ваш опухший желудок чувствуете себя посиншим, доктор Чуткан рекомендует обратиться к «живым бактериям, которые могут помочь устранить дисбаланс кишечной флоры». » Для тех, кто не в курсе, ваша кишечная флора или ваш микробиом кишечника — это система микробов, обитающих в вашем пищеварительном тракте, которая, как показали недавние исследования, может влиять на все, от СРК до депрессии.

Пробиотики — это ваши собственные супергерои, которые не позволяют вредным бактериям и дрожжам накапливаться в вашем кишечнике, что может привести к вздутию живота. Лучшие пробиотики содержат следующие штаммы хороших микробов: Lactobacillus acidophilus , Lactobacillus reuteri и Saccharomyces boulardii. Обязательно посмотрите на этикетку, чтобы увидеть, все ли или какие-либо из них находятся внутри упаковки.

Кимчи, квашеная капуста, темпе и чайный гриб — также надежные варианты получения пробиотиков с пищей.Еще лучше то, что эти пробиотики помогут вам с легкостью покакать, что может быть основной причиной вашего дискомфортного вздутия живота. Доктор Чуткан также говорит, что эти продукты уменьшают производство газа.

2. Пожуйте семена фенхеля или выпейте чай из фенхеля

Возможно, фенхель не валяется просто так (если вы не экспериментировали с необычными рецептами Джейми Оливера), но его легко найти в ближайшем магазине здоровой пищи. или онлайн. «Съешьте щепотку семян фенхеля в конце еды, чтобы извлечь пользу из его газоредуцирующих масел», — говорит доктор.Чуткан рассказывает суете. Это может быть особенно полезно, если вы съели изрядную долю крестоцветных овощей, таких как брокколи, и уже чувствуете, как живот немного вздувается (кстати, что-то совершенно естественное). Это также отличный способ съесть большую тарелку углеводов.

Для тех из вас, кто не хочет жевать семена фенхеля, как бурундук (хотя они довольно вкусные), у вас есть варианты. Доктор Чуткан говорит, что вы можете положить измельченные или цельные семена в чашку кипящей воды и настоять в течение 10 минут, прежде чем пить.Всегда есть возможность посыпать ими свой следующий прием пищи.

3. Глоток воды со свежевыжатым лимонным соком

Питье большого количества воды является ключом к здоровью пищеварительной системы, говорит доктор Чуткан, но хотя многие люди говорят, что лимонная вода, в частности, помогает «промыть» вашу систему, это действительно больше. мифа. Врач-натуропат Эрика Мэтлак, н.

Лимонная кислота, придающая лимонам жуткий вкус, может помочь разбить или предотвратить камни в почках, как показало одно исследование 2014 года, и это одно из заболеваний брюшной полости, с которым они могут помочь. Лимоны также являются источником растворимой клетчатки, которая, как показало исследование 2011 года, может помочь уменьшить запор и, в свою очередь, вздутие живота, но, как пишет Healthline, чтобы получить эту пользу, вам нужно съесть мякоть лимона.

Питьевая вода с лимонами или без них помогает вашему телу быстрее перемещать питательные вещества через ваш организм, поэтому поддержание гидратации в целом — хорошая идея, если вы хотите успешно бороться с вздутием живота.

4. Помните о фасоли, которую вы едите

AS Food studio / Shutterstock

Вы можете похлопать себя по плечу, добавляя нут в салат, думая о том, сколько белка вы даете своему взрослому человеку. Но если вы еще не едите фасоль в обычном рационе, пишет Cleveland Clinic, дополнительная клетчатка, которую они добавляют в ваш рацион, может усилить вздутие живота. Когда сахар в бобах расщепляется, это может вызвать скопление газа. Замачивание бобов на ночь рекламируется как способ облегчить их пищеварение, но промывание консервированных бобов должно быть нормальным.

5. Пейте меньше кофе

У меня плохие новости: кофе естественным образом обезвоживает, увеличивает выработку кислоты и раздражает желудочно-кишечный тракт, и все это вызывает вздутие живота. Но мы живем в реальном мире, и для многих из нас прощальный поцелуй с кофе, чтобы вылечить вздутие живота, просто не вариант. Доктор Чуткан предлагает ограничиться одной чашкой кофе или меньше в день, чтобы предотвратить вздутие живота, связанное с кофе.

6. Ешьте имбирь или пейте имбирный чай

Имбирь веками использовался для лечения всех видов основных недугов.Два соединения, называемые гингеролами и шогаолами, содержащиеся в этом корне, уменьшают воспаление в кишечнике и посылают сильное сообщение мышцам кишечника, чтобы они расслабились. Есть несколько разных способов эффективно добавить имбирь в ваш организм, но, к сожалению, эти сладкие жевательные кусочки имбиря к ним не относятся.

Вместо этого нарежьте несколько очень тонких ломтиков имбиря и залейте их кипятком на 10 минут. Вы можете добавить мед и немного лимона, чтобы получилось вкусно, прежде чем потягивать. Вы даже можете пожевать кусочки сырого имбиря, чтобы быстро исправить это, если вас не волнует вкус.Порошок корня имбиря, который вы можете принимать ежедневно в качестве добавки, также является вариантом.

7. Выполните несколько простых упражнений йоги

Luna Vandoorne / Shutterstock

Она не только облегчает мышечную и суставную боль, но и помогает избавиться от боли в пищеварительной системе. Есть несколько различных поз, которые вы можете выполнять дома, чтобы облегчить вздутие живота и уменьшить возникающие в результате боли в животе.

Начните с апанасаны, когда вы лежите на спине и прижимаете колени к груди.Затем вы можете сделать поворот на спине, сведя колени в одну сторону и позволив голове опуститься в противоположную сторону. Собака лицом вниз и наклон вперед просты, но также эффективны; это легкие перевернутые ноги, которые стимулируют приток крови к нижней половине тела. Какие бы позы вы ни выбрали, удерживайте их по несколько минут, чтобы получить максимальные результаты.

8. Готовьте зерно и бобовые с комбу

Это может звучать как зловещая планета из сериала «Звездный путь», но комбу — это съедобный морской овощ, похожий на водоросли, из Японии, который, как утверждается, обладает способствующими пищеварению свойствами, по крайней мере, согласно интернет.В одной статье Guardian 2008 года цитируется исследование Университета Ньюкасл-апон-Тайн, в котором обнаружено, что альгинат, вещество, обнаруженное в морских водорослях, имеет преимущества для пищеварения, и утверждается, что комбу содержит ферменты, которые помогают предварительно переваривать бобовые, но не упоминает, что это за ферменты.

Доктор Чуткан рекомендует добавить в кастрюлю немного комбу, когда будете готовить следующую партию бобов, чечевицы или злаков, таких как киноа. По крайней мере, это восхитительный источник соленого вкуса и дополнительных волокон .

9. Перекусите бананом

Возможно, вы могли бы использовать дополнительную клетчатку в своей жизни, чтобы сдвинуть с мертвой точки, если у вас дискомфортное вздутие живота. Известно, что спелые бананы способствуют пищеварению и опорожнению кишечника, а калий, содержащийся в этих фруктах, регулирует уровень жидкости в организме, вызывающий вздутие живота.

Однако стоит отметить, что незрелые бананы являются источником «резистентного крахмала», согласно Гарвардскому Т.Х. Chan’s School of Public Health, что означает, что они могут быть немного жестче для системы в краткосрочной перспективе.«Крахмал действует как пища для роста полезных микробов в пищеварительном тракте», — писал Гарвард, что, если мы вспомним, что мы узнали о бобах ранее, может способствовать здоровой кишечной среде в долгосрочной перспективе, но вызывает накопление газов в краткосрочный. Так что, если вам нравятся эти зеленые бананы, сделайте их частью своего ежедневного оборота или , не забывайте есть их.

10. Попробуйте исключить молочные продукты

Тристан Фьюингс / Getty Images News / Getty Images

Несмотря на то, что отказ от глютена сейчас в моде, у вас скорее непереносимость лактозы, чем чувствительность к глютену.Лактоза — это основной сахар в молоке, и для того, чтобы он должным образом перерабатывался в вашем организме, вам нужен фермент, называемый лактазой. У младенцев его много, потому что оно нужно им для переваривания грудного молока, но по мере того, как мы становимся старше, мы производим все меньше и меньше лактазы, потому что нам больше не нужно молоко. Из-за этого пищеварительной системе чрезвычайно сложно расщеплять коровье молоко и другие молочные продукты таким же образом, что и вызывает вздутие живота.

К счастью, мы живем в эпоху миллиарда видов немолочного молока.Попробуйте на несколько недель заменить латте на отвар из овсяного молока и посмотрите, как вы себя чувствуете.

Природные средства от вздутия живота могут помочь, когда вы несколько дней не чувствуете себя так жарко. Но если вздутие живота длится дольше нескольких дней и мешает вашей повседневной жизни, ведите дневник своих симптомов и приема пищи, чтобы поговорить с врачом о возможных виновниках. Вместе yo u может решить, что не так, и как можно быстрее с этим справиться.

Ссылки на исследования

Foley, A., Бургелл Р., Барретт Дж. С. и Гибсон П. Р. (2014). Стратегии управления вздутием живота и вздутием живота. Гастроэнтерология и гепатология , 10 (9), 561–571.

Гул, З., и Монга, М. (2014). Лечебно-диетическая терапия для профилактики камней в почках. Корейский урологический журнал , 55 (12), 775–779. DOI: 10.4111 / kju.2014.55.12.775

Машхади, Н. С., Гиасванд, Р., Аскари, Г., Харири, М., Дарвиши, Л., & Мофид М. Р. (2013). Антиоксидантное и противовоспалительное действие имбиря на здоровье и физическую активность: обзор текущих данных. Международный журнал профилактической медицины , 4 (Приложение 1), S36 – S42.

Связь между кишечными микробами и депрессией усилилась. (2019). Nature , 566 (7742), 7–7. DOI: 10.1038 / d41586-019-00483-5 Menees, S., & Chey, W. (2018).

Микробиом кишечника и синдром раздраженного кишечника. F1000Research , 7 , 1029. doi: 10.12688 / f1000research.14592.1 Сондерс, Б.П., Фукумото, М., Халлиган, С., Джоблинг, К., Мусса, Мэн, Бартрам, К.И. и Уильямс, CB (1996 г. ).

Почему у женщин труднее проводить колоноскопию? Эндоскопия желудочно-кишечного тракта , 43 (2), 124–126. DOI: 10.1016 / s0016-5107 (06) 80113-6 Суарес, Н. К., и Форд, А. С. (2011).

Систематический обзор: влияние клетчатки в лечении хронического идиопатического запора. Пищевая фармакология и терапия , 33 (8), 895–901. DOI: 10.1111 / j.1365-2036.2011.04602.x

Эксперты:

Доктор Робин Чуткан, доктор медицины, гастроэнтеролог, основатель Пищеварительного центра для женщин и автор книги «Лекарство от вздутия живота: 101 натуральное решение» для реального и длительного облегчения

Эта статья была первоначально опубликована 11 мая 2016 г.

Устранение газов, вздутия живота и несварения с помощью этого простого напитка, сделанного дома

Некоторые продукты питания могут вызывать газообразование и вздутие живота

Основные моменты

• Плохое питание может привести к газам, вздутию живота и несварению желудка
• Аджвейн может помочь улучшить пищеварение
• Семена фенхеля хорошо известны своими улучшающими пищеварение свойствами.

Проблемы с пищеварением могут затронуть кого угодно и когда угодно.Иногда ваши любимые блюда могут доставить удовольствие вашим вкусовым рецепторам, но оставить вас с множеством проблем. Бездействие также может стать причиной таких проблем, как газы, вздутие живота и несварение желудка. Но некоторые простые домашние средства могут помочь вам эффективно справиться с этими проблемами. Индийская кухня наполнена волшебными ингредиентами, которые обладают мощными лечебными свойствами. Тренер по холистическому образу жизни Люк Коутиньо также поделился видео в своей ленте в Instagram, в котором он поделился простым средством от газов, вздутия живота и несварения желудка.Продолжайте читать, чтобы узнать, как приготовить этот крепкий напиток.

Травяной напиток от газов, вздутия живота и несварения

Коутиньо объясняет: «Многие люди часто испытывают газы, вздутие живота и неприятные ощущения. Некоторые продукты могут вызвать у вас газообразование, и вы должны знать о влиянии этих продуктов. Вот простой домашнее средство, которое вы можете попробовать, но если оно вам не подходит, избегайте «.

Также прочтите: Тошнота, вздутие живота, кислотность: вот как Jal Jeera — универсальное решение этих проблем

Как приготовить этот напиток?

В видео Коутиньо поделился методом приготовления простого напитка.Вам понадобится по одной столовой ложке аджвейна (карамболя), джира (тмина) и сауфа (фенхеля). Также возьмите четыре горошины перца. Добавьте их в один литр воды, доведите до кипения и тушите. Весь процесс займет у вас 5-7 минут. Позже процедите и выпивайте около 200 мл за раз. Это поможет вам уменьшить вздутие живота, избыточное газообразование, а также поможет избавиться от запора.

Также прочтите: Листья аджвайна: попробуйте это мощное домашнее средство от газов и вздутия живота

Обратите внимание на

«Это средство поможет вам бороться с этими распространенными проблемами пищеварения, но всегда устраняйте основную причину вашей проблемы и пытайтесь ее устранить. «Коутиньо добавляет.

(Люк Коутиньо, тренер по холистическому образу жизни — интегративная медицина и медицина)

Заявление об ограничении ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом. NDTV не несет ответственности за эту информацию.

Ожидание ответа на загрузку …

Как уменьшить вздутие живота с помощью простых и простых домашних средств

Вздутие живота возникает, когда живот кажется раздутым из-за переедания или после тяжелой еды.Это часто приводит к дискомфорту, боли, ощущению заложенности носа, а также увеличивает живот. Это в основном вызвано непереносимостью диеты и некоторых продуктов или ингредиентов, которые приводят к избыточному газообразованию. Это связано с чрезмерным количеством твердых веществ, жидкостей и газов в пищеварительной системе. От 16 до 30% людей регулярно испытывают вздутие живота. Хотя большинство людей привыкли к вздутию живота, считая его частью повседневной жизни, не следует расслабляться, если он / она не перекусил или не уходит менструация (в случае женщин).Вот причины и домашние средства от вздутия живота.

Причины вздутия живота

Вздутие живота часто возникает из-за определенных кишечных газов, производимых бактериями в пищеварительном тракте желудка. Бактерии выделяют эти газы из пищи, которая не усваивается должным образом.

⁣Средства от вздутия живота

Вздутие живота можно вылечить или уменьшить, следуя этим проверенным дням

Знайте о своей пищевой непереносимости

Люди часто игнорируют свою пищевую непереносимость, которая может быть причиной расстройств пищеварения.Знайте о пищевой непереносимости и постарайтесь сократить количество продуктов, вызывающих эти симптомы. Например, некоторые люди не переносят лактозу, содержащуюся в молочных продуктах. Так что знайте свою пищевую непереносимость и избегайте этих продуктов. Если проблема не исчезнет, ​​обратитесь к хорошему диетологу.

Примите пробиотическую добавку

Пробиотическая добавка помогает восполнить дефицит полезных бактерий в организме человека, который приводит к кишечным проблемам. В организме человека есть два вида бактерий — хорошие бактерии и плохие бактерии.Пробиотики — это комбинация живых полезных бактерий или дрожжей, которые способствуют лучшему пищеварению, регулярному опорожнению кишечника, удаляют токсины и уменьшают газообразование.

Поддерживайте водный баланс

Увеличение потребления жидкости помогает вывести из организма токсины, которые могут способствовать вздутию живота. Пейте детокс-воду, богатую антиоксидантами, чтобы очистить организм от всех токсинов. Это также поможет улучшить обмен веществ, пищеварение, здоровье кишечника, а также способствует снижению веса.

Примите диету, богатую магнием

Вздутие живота часто приводит к запорам.Следовательно, потребление клетчатки и диета, богатая магнием, могут помочь нормализовать дефекацию. Магний заставляет отходы перемещаться по кишечнику. Включите в свой рацион зеленые листовые овощи, богатые клетчаткой и магнием. Вы также можете принимать натуральные добавки, достаточные для ежедневного потребления магния.

Принимайте добавки с пищеварительными ферментами

Добавки с пищеварительными ферментами могут расщеплять неперевариваемые углеводы и помогают при вздутии живота. Некоторые из этих ферментов, такие как лактаза, могут расщеплять лактозу, в то время как Beano содержит фермент альфа-галактозидазу, который расщепляет неперевариваемые углеводы из различных продуктов.Эти добавки могут немедленно облегчить вздутие живота.

Прочтите все последние новости, последние новости и новости о коронавирусе здесь

Страдаете газами и вздутием живота? Попробуйте эти домашние средства

Вздутие живота — это термин непрофессионала, который описывает чрезмерное скопление газов в пищеварительном тракте. В основном живот вздувается и ощущается как футбольный мяч.

Автор Сатата Кармакар | Обновлено: 22 ноября 2020 г., 12:44 IST

Загрязнение желудка может ударить в любой момент и, мягко говоря, доставить немало неприятностей.Но чтобы справиться с проблемой, прежде всего важно понять, почему она возникает. Ваш желудок — это пищеварительный центр вашего тела. Пища, которую вы потребляете, расщепляется на крошечные компоненты желудочной кислотой, которая выделяется клетками, выстилающими желудок. Однако в процессе пищеварения в брюшную полость выделяется большое количество газа, что иногда может вызывать вздутие живота и дискомфорт. Это наблюдается только у некоторых людей и не является нормальным явлением как таковым. Давайте разберемся немного подробнее об этом распространенном состоянии здоровья, которое не очень редко, но является одним из самых важных, о чем стоит поговорить и обсудить.

Газ в норме?

В среднем взрослый человек выделяет газы от 13 до 21 раз в день. Газ — это часть вашего тела, поскольку он образуется в процессе пищеварения. Но, как известно, когда дело доходит до крайностей, ничего хорошего не бывает. Точно так же, если в вашем кишечнике накапливается газ, и вы не можете его удалить, вы можете начать чувствовать боль и дискомфорт.

Причины скопления газов

Боль, вызванная газами, вздутие живота и частое образование газов, может усугубляться любым действием, вызывающим диарею или запор.Газы также могут быть вызваны:

• Перееданием
• Глотанием воздуха во время еды или питья
• Курением сигарет
• Прием острой и жирной пищи

Ваш вздутие живота может вызвать дискомфорт и проблемы со здоровьем, которые необходимо принять забота о.

Вот пять лучших домашних средств от газов, которые работают безотказно:

Есть несколько продуктов, которые вы можете съесть, или действия, которые вы можете выполнять, чтобы избавиться от вздутия желудка.Мы расскажем вам несколько удивительных домашних средств от газов, которые помогут вам в долгосрочной перспективе. Если у вас дома уже нет ни одного из перечисленных ниже продуктов, вы можете легко приобрести их в местных магазинах.

ИМБИРЬ

Отличное аюрведическое средство — натереть около дюйма свежего сырого имбиря и съесть его с одной чайной ложкой сока лайма после еды. Имбирь действует как естественное ветрогонное средство (средство, снимающее метеоризм). Имбирный чай также является эффективным домашним средством от газов.

ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС

Выпивайте стакан воды с яблочным уксусом каждое утро натощак. Это поможет вам избавиться от ощущения газообразования на весь день и поможет бороться с вздутием живота. Вы также можете заменить яблочный уксус лимонным соком.

Считается, что он нейтрализует кислоту в желудке, а также стимулирует высвобождение ферментов, которые могут улучшить пищеварение. Есть много людей, которые не употребляют яблочный уксус как часть своего здорового питания.Этот напиток также помогает придать коже сияние.

ПРОБИОТИКИ НА ОСНОВЕ РАСТЕНИЙ

Если вы страдаете от регулярного вздутия живота, вы должны следить за тем, что вы едите. Обязательно включайте пробиотики на растительной основе, которые могут помочь устранить дисбаланс кишечной флоры.

Пробиотики — ваши лучшие друзья, или вы также можете называть их своими собственными супергероями, которые останавливают рост вредных бактерий, а также защищают дрожжи от чрезмерного накопления в кишечнике, что может привести к вздутию живота.

БРОСИТЬ КУРИТЬ

Курение вредит здоровью и может вызвать ряд осложнений. При курении обычных или электронных сигарет воздух попадает в пищеварительный тракт. Из-за множества проблем со здоровьем, связанных с курением, бросить курить целесообразно по многим причинам.

СЕМЕНА ФЕННЕЛЯ ЧАЙ

Одним из наиболее часто используемых ингредиентов кладовой являются семена фенхеля. Вы можете замочить семена фенхеля на ночь, а на следующее утро выпить воду (процедить), это поможет вам избавиться от вздутия живота.Если у вас внезапно вздутие живота, сделайте себе чашку горячего чая из семян фенхеля. Просто добавьте семена фенхеля в кипящую воду и пейте это как чай.

Хотя каждый человек время от времени испытывает скопившийся газ, регулярная боль, вздутие живота и другие желудочно-кишечные симптомы могут указывать на наличие заболевания или чувствительность к пище. Обязательно посетите врача, если газ становится вашим ежедневным посетителем. Оставайтесь здоровыми, оставайтесь в безопасности!

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следуйте за нами на

Избавьтесь от газов с помощью этих немедикаментозных природных средств защиты

<Вернуться к списку статей

Газы и вздутие живота — довольно распространенные проблемы, но это не значит, что с ними менее стыдно бороться, когда они случаются на публике! Один из лучших способов быстро справиться с газами и вздутием живота — иметь под рукой мягкие капсулы максимальной силы Gas-X, когда возникает это неприятное чувство.Эти мягкие капсулы помещают мощное средство борьбы с газами в легко проглатываемое покрытие, делая лечение вашего газа простым и легким.

Но есть ли какие-нибудь домашние средства от газа или немедикаментозные средства от природного газа? Прочтите эту статью, чтобы узнать о простых причинах, по которым вы можете иметь дело с газами и вздутием живота, а также о некоторых немедикаментозных, естественных способах избавления от газов и о том, чего следует избегать, если вам кажется, что вы сталкиваетесь с этими проблемами каждый день.

Что такое газ?

Отрыжка — это способ нашего организма избавиться от избытка воздуха в пищеварительном тракте, который обычно вызывается слишком быстрым приемом пищи, употреблением газированных напитков или чрезмерным глотанием воздуха во время разговора или жевания резинки.Метеоризм обычно вызывается перевариванием пищи или ферментацией непереваренных продуктов, таких как растительные волокна, углеводы или некоторые вещи, которые вашему телу трудно расщепить, например глютен или сахар.

Что вызывает вздутие живота?

Хотя связь между газами и вздутием живота до конца не изучена — у многих людей с вздутым желудком газов в пищеварительном тракте не больше, чем у кого-либо еще — иногда ее можно облегчить теми же поведенческими изменениями, которые облегчают симптомы газов.Если вам когда-либо приходилось сталкиваться с чувством «сытости» и вздутием живота, вы, вероятно, имели дело с вздутием живота.

Чего следует избегать, если у вас газы или вздутие живота

Если вы ищете несколько простых способов избавиться от газов естественным путем, постарайтесь избегать этих распространенных способов газообразования:

• Разговаривать во время еды
• Переедать, слишком быстро
• Жевательная резинка или леденцы
• Питье через соломинку
• Ношение тесной одежды

Сброс природного газа

Если вы хотите избавиться от вздутия живота, попробуйте несколько из этих немедикаментозных, естественных методов :

• Сядьте сразу после еды
• Увеличьте физическую активность в течение дня
• Хорошо пережевывайте пищу
• Пейте напитки при комнатной температуре

Если газы и вздутие живота являются обычными явлениями в вашей жизни, возможно, ваше тело трудно расщеплять некоторые продукты, такие как лактоза, искусственные подсластители, фруктоза или богатые углеводами овощи, такие как брокколи и капуста.Поговорите с врачом о краткосрочной элиминационной диете, чтобы определить, что вызывает дискомфорт в желудке. Исключение или употребление в пищу лишь небольшого количества непереносимых продуктов — отличный естественный способ избавиться от газов и вздутия живота.

Другие немедикаментозные, естественные способы помочь с газами и вздутием живота, которые могут сработать, включают определенные позы йоги, чай с перечной мятой, чай с ромашкой и куркумой — однако всегда лучше поговорить с врачом, прежде чем использовать определенные домашние средства.

Причины, советы по уменьшению и когда следует беспокоиться

Обзор

Что такое вздутие живота?

Вздутие живота — это, прежде всего, чувство стеснения, давления или переполнения в животе. Это может сопровождаться или не сопровождаться видимым вздутием живота. Ощущение может варьироваться от легкого дискомфорта до очень болезненного. Обычно это проходит через некоторое время, но для некоторых людей это повторяющаяся проблема. Проблемы с пищеварением и гормональные колебания могут вызывать циклическое вздутие живота.Если вздутие живота не проходит, вам следует обратиться за медицинской помощью, чтобы определить причину.

Почему у меня вздутие живота?

Наиболее частой причиной боли в животе и вздутия живота является избыток кишечных газов. Если после еды у вас вздутие живота, это может быть проблемой с пищеварением. Это может быть так же просто, как слишком много и слишком быстро, или у вас может быть непереносимость пищи или другое состояние, которое вызывает скопление газов и пищеварительного содержимого. Менструальный цикл — еще одна частая причина временного вздутия живота.Иногда вздутие живота может указывать на более серьезное заболевание.

Насколько распространено вздутие живота?

От 10% до 25% здоровых людей жалуются на периодическое вздутие живота. 75% описывают свои симптомы как умеренные или тяжелые. Около 10% говорят, что испытывают это регулярно. Среди тех, у кого диагностирован синдром раздраженного кишечника (СРК), он может составлять до 90%. До 75% женщин испытывают вздутие живота до и во время менструации. Только 50% людей, страдающих вздутием живота, также сообщают о вздутии живота.

Возможные причины

Что вызывает вздутие живота?

Газ

Газ — это естественный побочный продукт пищеварения, но слишком много кишечного газа означает, что ваше пищеварение пошло не так. Хотя вы можете проглотить газы, проглотив воздух или выпив газированные напитки, эти газы в основном выходят через отрыжку, прежде чем попадут в ваш кишечник. Газы в кишечнике в основном производятся кишечными бактериями, переваривающими углеводы (ферментация).

Если происходит слишком интенсивное брожение, это связано с тем, что слишком много углеводов не было естественным образом усвоено ранее в процессе пищеварения, прежде чем попасть в кишечные бактерии.Это могло быть по нескольким причинам. Возможно, вы просто съели слишком много и слишком быстро для нормального пищеварения, или у вас может быть определенная пищевая непереносимость или заболевание желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Некоторые возможные причины включают:

• Нарушение всасывания углеводов. Многие люди имеют повышенную чувствительность или трудности с перевариванием определенных углеводов (сахаров). Некоторые распространенные виновники включают лактозу, фруктозу и углеводы, содержащиеся в пшенице и бобах. У вас может быть непереносимость, или у вас могут быть просто общие проблемы, из-за которых ваше тело больше борется с более жесткими углеводами.Диетолог или специалист по желудочно-кишечному тракту могут помочь вам определить вашу диетическую чувствительность.
• Разрастание бактерий в тонком кишечнике (СИБР). Это происходит, когда кишечные бактерии из толстой кишки перетекают в тонкий кишечник. Разрастание этих бактерий может также подавить другие бактерии, которые должны уравновесить их. Некоторые бактерии фактически поглощают газы, производимые другими, но слишком много бактерий одного вида и недостаточное количество другого может нарушить этот баланс.
• Функциональные расстройства пищеварения .СРК и диспепсия (функциональное несварение желудка) диагностируются, когда ваше тело больше борется с пищеварением по необъяснимым причинам. Симптомы часто включают газы и вздутие живота после еды, а также другие симптомы. Следите за классическими тревожными симптомами, такими как диарея или запор, тошнота, рвота, лихорадка, кровотечение, анемия и непреднамеренная потеря веса.
• Висцеральная гиперчувствительность. Некоторые люди ощущают газы и вздутие живота, даже когда у них нормальный объем газов.Это состояние часто коррелирует с СРК и другими нарушениями нервных путей от кишечника к мозгу. У некоторых людей даже развивается мышечная гиперреакция, чтобы освободить больше места в брюшной полости для газов (абдоминально-диафрагмальная диссинергия). Их мышцы живота расслабляются и высовываются наружу в присутствии газа, даже если реальный объем нормальный.

Пищеварительное содержание

Это могут быть твердые вещества, жидкости и газ. Пищеварительное содержимое может накапливаться в вашей пищеварительной системе, когда есть резервное копирование или ограничение в вашем пищеварительном тракте или когда мышцы, которые перемещают пищеварительное содержимое, каким-то образом повреждены.Любое скопление пищеварительного содержимого в пищеварительном тракте оставляет меньше места для прохождения нормального количества газа. Кроме того, в брюшной полости остается меньше места для других вещей, в том числе для циркулирующей жидкости и жира, в результате чего все становится более плотным. Причины накопления могут включать:

• Запор . У вас могут быть запоры из-за диеты или образа жизни, или у вас может быть хронический запор из-за основного заболевания. Из-за скопления фекалий в толстой кишке недавно переваренная пища дольше остается в кишечнике, ожидая, пока она опустится.Все расширяется, чтобы вместить лишний объем, что приводит к раздуванию.
• Непроходимость кишечника . Когда кишечник не закупоривается, это может быть что-то более серьезное. И толстый, и тонкий кишечник могут быть заблокированы опухолями, рубцовой тканью, стриктурами, стенозом или грыжами. Воспалительные заболевания, такие как болезнь Крона и дивертикулез, могут повредить части тонкой кишки, создавая стриктуры, которые сужают прохождение пищеварительного содержимого.
• Нарушения моторики могут вызвать запор или просто замедлить движение всего организма по пищеварительному тракту.Обычно это нарушения мышц и нервов, которые воспринимают содержимое пищеварительного тракта в пищеварительном тракте. Примеры включают кишечную псевдообструкцию, состояние, которое имитирует эффекты непроходимости, когда ее нет, гастропарез, частичный паралич мышц желудка и дисфункцию тазового дна.
• Недавняя прибавка в весе . Вес, набранный за последний год или около того, как правило, сначала ложится на живот. Если вы набрали десять фунтов или больше, это, вероятно, повлияло на объем вашего живота.Это означает, что меньше места для нормальных пищеварительных процессов, так что даже нормальная еда может вызвать у вас ненормальное вздутие живота во время пищеварения. Иногда увеличение веса также связано с задержкой воды, что может вызвать вздутие живота из-за жидкости в желудке и других местах.

Гормоны

Возможно, вы заметили, что вздутие живота следует по другому циклу — не столько по пищеварительному циклу, сколько по менструальному циклу. Если да, то вы не одиноки. Примерно 3 из 4 женщин говорят, что у них наблюдается вздутие живота до и во время менструации.Вздутие живота также является частой жалобой во время гормональных колебаний перименопаузы. Женские гормоны заслуживают особого упоминания, когда дело доходит до вздутия живота, потому что они могут влиять на вздутие живота со многих сторон — жидкости, газы, пищеварительная поддержка — а также на вашу чувствительность к этим вещам.

Во-первых, эстроген вызывает задержку воды. Когда эстроген резко возрастает, а прогестерон падает, вы заметите вздутие живота от жидкости. Это, помимо увеличения объема матки непосредственно перед менструацией, может вызвать вздутие живота.Но гормоны также взаимодействуют с вашей пищеварительной системой. Эстроген и прогестерон могут вызывать газы в кишечнике, замедляя или ускоряя моторику. Рецепторы эстрогена в вашем желудочно-кишечном тракте также влияют на вашу висцеральную чувствительность — что заставляет вас чувствовать себя раздутым.

Другие причины

Вздутие живота, которое приходит и уходит, обычно бывает пищеварительной, гормональной или и той, и другой. Эти причины также могут вызывать у вас чувство усталости и тошноты. Если со временем ваши симптомы исчезнут, они, вероятно, не являются серьезными.Но если вздутие живота не проходит или ухудшается, или если у вас есть другие симптомы серьезного заболевания, такие как лихорадка или рвота, вам следует обратиться за медицинской помощью, чтобы исключить другие медицинские причины. Сюда могут входить:

• Асциты . Это постепенное скопление жидкости в брюшной полости. Обычно это вызвано заболеванием печени, а иногда и почечной или сердечной недостаточностью.
• Панкреатическая недостаточность . Это своего рода дисфункция поджелудочной железы, при которой ваша поджелудочная железа больше не может вырабатывать достаточно пищеварительных ферментов, чтобы выполнять свою функцию в процессе пищеварения.
• Воспаление желудка ( гастрит ) или кишечника (энтерит). Обычно это вызвано бактериальной инфекцией (обычно инфекцией H.pylori) или употреблением слишком большого количества алкоголя. Это также может быть связано с язвенной болезнью.
• Рак (яичников, матки, толстой кишки, поджелудочной железы, желудка или брыжеечной). Ежегодные осмотры у лечащего врача важны для выявления рака.

Уход и лечение

Как долго длится вздутие живота?

Если вздутие живота вызвано чем-то, что вы ели или пили, или колебаниями гормонов, оно должно начать уменьшаться в течение нескольких часов или дней.Если у вас запор, он не исчезнет, ​​пока вы не начнете какать. Вода, упражнения и травяные чаи могут помочь во всем этом. Если это не проходит или ухудшается, обратитесь за медицинской помощью.

Что снимает вздутие живота?

Что принесет облегчение в долгосрочной перспективе, будет зависеть от причины вашего недомогания. Чтобы разобраться в этом, вам может потребоваться профессиональный диагноз. Но если вы ищете домашние средства, чтобы избавиться от вздутия живота сегодня или избежать вздутия живота завтра, вы можете попробовать несколько вещей.

• Травяные чаи , включая перечную мяту, ромашку, имбирь, куркуму и фенхель, могут способствовать пищеварению и перерабатывать газы. Чай из одуванчиков помогает уменьшить задержку воды.
• Масло перечной мяты капсул — натуральное спазмолитическое средство. Это означает, что они помогают расслабить мышцы кишечника. Это поможет вывести застрявшие фекалии и газы, особенно если ваши проблемы связаны с нарушением моторики.
• Было показано, что антациды снимают воспаление в пищеварительном тракте и помогают легче отводить газы.Антациды часто включают активный ингредиент симетикон, который пропускает газ, группируя вместе более мелкие пузырьки газа. Симетикон также продается отдельно.
• Добавки магния помогают нейтрализовать кислоту в желудке и расслабить мышцы кишечника. Магний обладает естественным слабительным эффектом, который может быть полезен время от времени, но может вызывать привыкание, если вы употребляете его слишком часто.
• Пробиотики могут помочь пополнить баланс кишечных бактерий или сбалансировать их.Некоторые из них в первую очередь помогут вам лучше переваривать пищу, а другие могут действительно помочь абсорбировать излишки газов. Возможно, вам придется принимать их постоянно в течение нескольких дней или недель, чтобы действительно заметить разницу.
• Шелуха подорожника — это популярная добавка, содержащая клетчатку, которая помогает вам более регулярно калеть. Всегда вводите пищевые добавки с клетчаткой постепенно, запивая большим количеством воды. При необходимости можно использовать безрецептурные слабительные.
• Регулярные упражнения с упором на укрепление корпуса могут помочь в борьбе со вздутием живота.

Как предотвратить вздутие живота?

Если вздутие живота вызвано диетой или алкоголем, вы можете предотвратить его, изменив образ жизни. Вот несколько хороших общих рекомендаций:

• Ешьте достаточно клетчатки . Если вы обычно не получаете много клетчатки в своем рационе, вам следует начинать постепенно, чтобы не перегружать свой организм. Поначалу клетчатка вызовет больше газов, но как только она начнет проходить через вашу пищеварительную систему, она поможет очистить застрявшие в ней ферментирующие фекалии.Клетчатка также говорит вашему телу пить больше воды, и это заставляет вас чувствовать себя сытым раньше, чтобы вы не ели слишком много.
• Пейте достаточно воды . Это будет стимулировать моторику всего пищеварительного тракта и не даст перевариваемой пище стать слишком твердой и уплотненной для прохождения через нее. Вода также помогает вам чувствовать себя сытым между приемами пищи.
• Выполните упражнения . Физические упражнения помогают предотвратить задержку воды и поддерживать работу кишечника. Это также может помочь предотвратить быстрое увеличение веса, которое часто идет прямо на живот.Если у вас есть офисная работа, регулярные упражнения могут показаться более сложными, но это не займет много времени — просто не забывайте вставать и время от времени ходить.
• Избегайте обработанных пищевых продуктов. Обработанные пищевые продукты с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием соли и жира. Соль вызывает задержку воды, а жир замедляет процесс пищеварения, потому что он дольше переваривается. Все это может привести к запорам и вздутию живота. Обработанные продукты также содержат мало питательных веществ, поэтому вы будете чувствовать голод даже после того, как потребляете много калорий.Это приводит к увеличению количества еды и усугублению проблемы.
• Практикуйте осознанное питание . Не торопитесь, тщательно пережевывайте и остановитесь, пока не насытились. Ощущение сытости — это отложенная реакция, потому что пища, которую вы едите, действительно достигает желудка. Большинство людей едят достаточно, чтобы насытиться, прежде чем они действительно почувствуют это.
• Обратите внимание на чувствительность . Будь то алкоголь или определенные продукты, просто уделив внимание, вы сможете заметить, к каким ингредиентам вы наиболее чувствительны.Некоторые люди ведут дневник питания и делают заметки, чтобы следить за тем, как они себя чувствуют. Вы также можете попробовать исключить продукты по одному и заметить, если вы почувствуете разницу в своих симптомах.

Если причиной вздутия живота является нечто более конкретное, например непереносимость определенных продуктов, перименопауза или заболевание, вам может потребоваться небольшая помощь в диагностике, лечении и профилактике. Некоторые варианты включают:

• Элиминационная диета .Диетолог может помочь вам составить элиминационную диету, определить вашу чувствительность к пище и дать вашей пищеварительной системе шанс на выздоровление. Обычно это означает соблюдение очень ограниченной диеты в течение короткого периода времени, а затем добавление определенных классов продуктов по одному, чтобы увидеть, как на них отреагирует ваше тело. При вздутии живота рекомендуется придерживаться диеты с низким содержанием FODMAP. Продукты FODMAP содержат все углеводы, которые чаще всего вызывают проблемы с пищеварением, вздутие живота и газы.
• Водородный дыхательный тест .Этот относительно простой тест является эффективным способом выявления нескольких различных расстройств пищеварения, включая специфическую непереносимость сахара и СИБР. Вы можете принимать его амбулаторно или иногда дома и получить результаты через день или два.
• Целевые пробиотики . Если ваш лечащий врач диагностирует у вас SIBO или другой дисбаланс кишечных бактерий, он может помочь восстановить ваш микробиом, повторно введя определенные бактерии, которых вам не хватает, чтобы сбалансировать доминирующие.
• Гормональная терапия . Некоторые женщины избавляются от ежемесячного вздутия живота и других симптомов ПМС, принимая гормональные противозачаточные таблетки. Вы можете обсудить плюсы и минусы таблетки со своим врачом. Некоторые женщины в перименопаузе избавляются от симптомов с помощью дополнительных эстрогенов и прогестерона. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам заместительная гормональная терапия (ЗГТ).
• Биологическая обратная связь . Это своего рода психо-телесная терапия, которая может помочь вам расслабиться и восстановить функции организма.Биологическая обратная связь может помочь предотвратить вздутие живота, если вы склонны испытывать расстройство желудка или запор в ответ на стресс, или если у вас есть висцеральная гиперчувствительность и вы чувствуете вздутие живота, даже когда ваше пищеварение в норме.

Когда звонить доктору

Когда следует беспокоиться о вздутии живота?

Обратитесь к врачу, если у вас вздутие живота:

• Становится все хуже.
• Сохраняется более недели.
• Упорно болезненный.
• Приходит с симптомами болезни, такими как лихорадка, рвота или кровотечение.

Записка из клиники Кливленда

Вздутие живота — неприятное чувство. Хотя это обычное явление и обычно временное, цикл может утомить вас. Возможно, стоит уделить немного внимания проблеме, чтобы определить причину. Попробуйте записать свои симптомы и возможные триггеры в журнал. Обратите внимание на диету, гормональные факторы и стресс. В случае сомнений отнесите свои записи к специалисту для профессиональной консультации.Различные факторы, способствующие вздутию живота, могут быть сложными и трудными для анализа, но медицинское обследование может помочь. Как всегда, обратитесь за медицинской помощью, если симптомы не исчезнут или не исчезнут.