По бейтсу зарядка для глаз: Система Бейтса для избавления от близорукости

Система Бейтса для избавления от близорукости

Близорукость — патология зрительных органов, которая встречаются у большей части населения. Особенно подвержены ей дети дошкольного возраста и учащиеся начальных классов. В качестве терапии окулисты нередко прибегает к системе Бейтса. О том, что это за система и как она работает, читайте в нашей информационной статье.

Что такое близорукость?

Близорукостью, или миопией, называют такую аномалию рефракции глаза, которая характеризуется возможностью фокусирования изображения предметов не на сетчатке глаза, а перед ней. При данном заболевании человек обычно плохо видит предметы, расположенные на дальнем расстоянии, зато отлично различает их вблизи. В настоящий момент миопия является одной из самых распространенных патологий, которая встречается у тридцати процентов населения. Чаще всего ей подвержены дети, у которых резко увеличивается нагрузка на зрительные органы. Стоит отметить, что нередко истинную близорукость путают с ложной. Последней называют спазм аккомодации глаза, он появляется от перенапряжения и переутомления. Из плюсов: ложная миопия носит временный характер, и как только будет устранена причина (с помощью капель для глаз или гимнастических упражнений), заболевание сойдет на нет. Из минусов: если вовремя не обратиться к врачу при первых симптомах миопии (боль в глазах, покраснения, жжения и так далее), начнет развиваться истинная патология.

Какой бывает близорукость?

В первую очередь стоит отметить, что миопия бывает врожденной. То есть ребенок получает от родителей с близорукостью предрасположенность к наследственному типу заболевания. Но во многих случаях на развитие данного вида влияют факторы извне. Именно они также становятся причинами появления приобретенной близорукости. К таким факторам относятся: неправильное питание, авитаминоз, отсутствие физических упражнений и гигиены зрения, изначально слабая аккомодационная система, травмы. Также специалисты выделяют осевую близорукость (при увеличении размера глазного яблока) и рефракционную (при чрезмерной силе преломляющего аппарата). Если заболевание растет более чем на одну диоптрию в год, то миопия называется прогрессирующей. Она является наиболее опасной, так как чаще всего протекает незаметно. Стационарная близорукость не прогрессирует и хорошо корригируется с помощью линз (очковых или контактных).

 

Существует также транзиторная (временная) миопия, продолжительность которой составляет не больше двух недель, развивается она при отеке хрусталика и увеличении его преломляющей силы. Данное состояние встречается при беременности, сахарном диабете, приеме кортикостероидов, сульфаниламидов, при начальной стадии развития катаракты. 

Различают следующие виды близорукости:

• слабая — до -3D;
• средняя — от -3 до -6D;
• высокая — более -6D.

Что может быть причиной близорукости?

Нужно понимать, что в основе этой аномалии рефракции находится несоответствие преломляющей силы оптической системы глаза длине его оси. Поэтому, например, механизм миопии может быть связан с чрезмерной длиной оптической оси глазного яблока при нормальной преломляющей силе роговицы и хрусталика, а также из-за сильной преломляющей силы оптической системы при нормальной длине оптической оси глаза. Иногда может быть смешанный механизм — сочетание этих двух дефектов. По словам большинства специалистов, наследственная близорукость встречается чаще.

Также одной из основных причин выступает несоблюдение требований гигиены зрения: продолжительные зрительные нагрузки на близком расстоянии, недостаточная освещенность рабочего места, длительная работа за компьютером или просмотр телевизора, чтение в транспорте, неправильное положение при чтении и письме.

Симптомы близорукости

Первый признак близорукости — это неспособность сфокусироваться на предметах, расположенных на дальних расстояниях. Чуть позже к нему добавляются головные боли и боли в глазах, покраснение, зуд и жжение, активное слезотечение и неспособность видеть предметы в сумеречное и ночное время. На фоне близорукости может развиться гетерофория, монокулярное зрение и расходящееся содружественное косоглазие. Если Вы заметили у себя или своего ребенка хотя бы один из вышеперечисленных признаков, запишитесь на осмотр к окулисту. Возможно, Вы имеете дело только с ложной миопией, и тогда нужно будет устранить причину спазма аккомодации. А в случае с истиной миопией можно будет успеть предотвратить заболевание на первой стадии.

Как проходит диагностика миопии?

Чтобы точно определить, есть миопия или нет и назначить соответствующее лечение близорукости, необходимо записаться на прием к офтальмологу.

Диагностика будет включать в себя проведение офтальмологических тестов, осмотра структур глаза, изучение рефракции, УЗИ. Иногда могут понадобиться дополнительные исследования.

Как восстановить зрение: какие методики бывают

В зависимости от типа миопии и ее степени назначается лечение. Оно может быть консервативным, если близорукость невысокая, и включать в себя медикаменты, гимнастические упражнения для глаз, коррекцию с помощью контактных линз или очков. Для избавления от близорукости слабой средней степени могут быть использованы ортокератологические (ночные) линзы. В настоящий момент существует более двадцати методов рефракционной и лазерной хирургии для восстановления зрения при близорукости второй и третьей степени. Их плюс заключается в том, что они помогают избавиться от патологии раз и навсегда. Однако у такого метода есть некоторые противопоказания. Например, операцию не рекомендуют делать детям, не достигшим 18 лет (по некоторым  источникам — 25), и людям после 55 лет. Лазерная коррекция выполняется в амбулаторных условиях. Среди методов лазерной хирургии при миопии наибольшее распространение получили Ласик, СуперЛасик, ФемтоЛасик и др.

 

 

Метод Бейтса для избавления от близорукости — что это такое?

Несмотря на прогресс в области медицины и офтальмологии, американский ученый Уильям Бейтс разработал собственную методику восстановления зрения и запретил своим слабовидящим пациентам носить очки. Действительно ли эффективна гимнастика для глаз по Бейтсу? На этот вопрос мы ответим подробнее ниже.

В чем заключается суть восстановления по методу Бейтса?

Бейтс всегда прибегал к коррекции с помощью очков. Однако в процессе своей практики понял, что пациентам, которые на регулярной основе используют очки, вскоре нужна более жесткая терапия. Никаких улучшений от очков не происходит, напротив, спустя два-три года люди обращались к Бейтсу для того, чтобы он выписал очки с более сильными линзами. А это говорит о том, что зрение у них продолжало ухудшаться. Бейтс выяснил, что человек не видит, потому что меняется длина всего глаза, а не только кривизна хрусталика.

Какие причины дефектов зрения по мнению Бейтса?

Итак, по мнению Бейтса, причины близорукости следующие. Во-первых, миопия появляется у тех людей, которые однажды столкнулись со спазмом поперечных мышц. От дальнозоркости, по мнению ученого, страдают в основном пожилые люди. Все дело в том, что с возрастом тонус глазных мышц ослабевает. Косоглазие есть результат спазма одной из продольных мышц, что чаще всего случается из-за испуга, а причина астигматизма — перенапряжение продольных и поперечных мышц. Бейст сумел не только найти причины наиболее популярных патологий зрительных органов, но и разработал собственную методику их лечения и восстановления зрения. Суть терапии по методу Бейтса заключается в выполнении гимнастических упражнений, направленных на работу с мышцами. Так, если мышцы зажаты, то их нужно расслаблять, если ослабли, то возвращаться тонус. Бейтс считал, что спазмы и прочие нарушения в работе мышц — это следствие, причина — повышенное нервное и психическое напряжение, иногда — физические травмы. Поэтому профессор говорил о том, что максимального эффекта и результативности можно добиться в том случае, если выполнять весь комплекс упражнений для зрения в расслабленном состоянии.

У Бейтса также есть свое средство для расслабления — метод, получивший название «Пальминг». Выключите свет и сядьте поудобнее, сложите ладони на лице под прямым углом так, чтобы пальцы скрестились на лбу, а ладони закрыли глаза. Получится, что нос зажат между мизинцами, а глаза полностью закрыты от света. Сидите в такой позе несколько минут — этого будет достаточно, чтобы глазные мышцы расслабились. Теперь можно приступить к выполнению самих упражнений для зрения.

Гимнастика для глаз по Бейтсу

Система Бейтса включает в себя десять упражнений, каждое из которых направлено на различные группы мышц глаза. Окулисты советуют начать с простых упражнений, а затем перейти к более сложным, при этом постепенно можно увеличить нагрузку. Подход, предложенный ученым-офтальмологом, также используют в качестве профилактики ухудшения зрения.

Итак, о самом методе лечения близорукости. Первое упражнение, которое входит в комплекс, самое простое: следует перемещать взгляд сверху вниз, а затем — из стороны в сторону. Следующее называется «Диагональ» и предполагает рисование в воздухе глазами диагоналей из одного угла в другой — и наоборот. Помните, что все пункты надо выполнять в оба направления, делая между каждым промежутки в несколько минут. Далее упражнение «Прямоугольник»: нарисуйте глазами геометрическую фигуру в воздухе несколько раз в обе стороны (справа — налево, слева — направо). Бейст также придумал одно из популярнейших упражнений «Циферблат». Вы должны представить на лице часы, в центр которых будет переносица, верхней точкой — 12 часов, правой — 3 часа, нижней — 6 часов и левой — 9 часов. Останавливайтесь на каждой цифре по несколько секунд. Повторите упражнение еще раз, но уже «часы» пойдут в обратном направлении.

Ниже приведем остальные гимнастические упражнения, которые также входят в метод Бейтса:

• «Змейка». Рисуйте синусоиду с нижнего левого угла в нижний правый, затем повторите упражнение в обратную сторону.
• «Бесконечность». Из левого верхнего угла следует перемещать взгляд в правый нижний, затем вверх и вниз по диагонали, рисуя знак бесконечности, или восьмерки. Не забудьте повторить упражнение в противоположную сторону.
• «Спираль». Начните рисовать небольшой круг от точки, зафиксированной взглядом перед собой, увеличивая количество и размер кругов. У Вас получится спираль, которую нужно повторить пару раз. После упражнения сильно поморгайте. 
• «Витки». Представив перед собой вертикальную трубку, начинайте будто намывать на нее веревку. После того как сделаете зрительно пять витков, поморгайте, потом сделайте то же упражнение, но уже вообразив горизонтальную трубку.

После всех упражнений нарисуйте глазами глобус, по которому Вы будете перемещаться по воображаемому экватору.

Именно этот вышеприведенный комплекс, придуманный Бейтсом, уже много времени помогает людям решить проблемы, связанные с патологией зрения, без очков, контактных линз и хирургического вмешательства.

Рекомендации

В нашей статье мы подробно рассказали о причинах, симптоматике и формах лечения близорукости, также дали полную характеристику методу Бейтса и подробно расписали упражнения, выполняя которые Вы сможете предотвратить близорукость или вылечить ее.

 

Перед тем как приступить к той или иной терапии, настоятельно рекомендуем записаться на приём к окулисту. Только специалист проводит обследование, оценивает степень заболевания и назначает лечение. Помните, чем раньше Вы обратитесь за помощью к специалисту, тем больше шансов вернуть хорошее зрение, не прибегая к методам коррекции — с помощью гимнастических упражнений и соблюдения гигиены зрения. 

Что не так с методом Бейтса / Хабр

Коррекция зрения по методу Бейтса – хорошо известная методика улучшения зрения, альтернативная постоянному ношению очков. Некоторое время назад у меня был положительный опыт применения этой методики; и тем сильнее было удивление от того, что в википедии эта методика считается ненаучной, а упоминание позитивного опыта её применения в обсуждении одной из статей вызвало резкое отторжение и неприятие.

При ближайшем рассмотрении аргументы в доказательство ненаучности метода оказались подменой понятий, искажением одних фактов и игнорированием других – им и будет посвящена эта статья.

Когда речь идёт о «непризнании наукой», ожидаешь увидеть множество научных работ от независимых исследователей, в которых были проведены эксперименты по эффективности упражнений и:

• присутствуют измерения остроты зрения и прочих параметров глаза, включая снимки УЗИ, до и после упражнений;
• эксперименты проведены в разных условиях освещённости, в том числе и на открытом пространстве;
• эксперименты проведены в течении достаточно длительного периода времени;
• в группы входят испытуемые разных возрастов, с разной степенью отклонения зрения и разным опытом самостоятельного использования упражнений;
• контролем психологического состояния испытуемых;
• контролем эффективности упражнений на чтении незнакомого текста;
• статистическим анализом результатов.

Ничего это нет даже близко. Вместо этого указанные источники содержат просто набор аргументов, сам стиль статей не соответствует научным, а некоторые авторы позволяют себе переходы на личности – в частности, одна из референсных статей заканчивается выводом «A strange man—and a strange book». Видимо, автор статьи не в курсе, что «странность» учёных – это скорее норма, а не отклонение, в силу специфики их деятельности — и существует достаточно случаев, когда странные и увлекающиеся астрологией учёные вносили неоценимый вклад в науку.

И поскольку полноценные научные исследования эффективности метода Бейтса попросту отсутствует, то «непризнание наукой» скорее означает «непризнание сообществом офтальмологов и оптометристов»; а человек подозрительный может даже заподозрить их в материальной заинтересованности привлечения большего количества потенциальных покупателей и как следствие – потере объективности.

«Анекдотичная» история с Хаксли

История, когда Олдос Хаксли достал увеличительное стекло, чтобы дочитать свой доклад на публичном выступлении – преподносится как широко известная, «анекдотичная» и порочащая всю систему в целом. Википедия указывает дату этой истории – 1952 год, и если посмотреть год рождения Хаксли — 1894 — то можно увидеть, что на момент этой истории Хаксли было уже почти 60 лет. Довольно странно ожидать от человека 100% здоровья на закате его жизни.

Раз Хаксли достал лупу из кармана – значит, выступал он всё-таки без очков. Перейдя по ссылке на статью о Хаксли, мы увидим фотографию молодого Хаксли – в очках, причём с отрицательными диоптриями. Видимо, некоторые улучшения близорукости всё-таки имели место быть.

Не менее анекдотично можно было бы преподнести ситуацию, когда в той же википедии в статье о лазерной коррекции зрения двое из трёх врачей – в очках. Нежелание применять на себе свои же собственные технологии излечения – плохо согласуются с заявленной безопасностью и целесообразностью таких операций; и даже если объяснять этот факт наличием противопоказаний – то получается 66% противопоказаний, что превышает 50% чисто случайного распределения «можно/нельзя». И при этом — никаких упоминаний ни о противопоказаниях, ни о возможных побочных эффектах – а есть лишь ссылка на журнальную статью с «плюсами и минусами».

Та самая фотография

Личный опыт – не аргумент

Этот аргумент противоречит самой концепции лечения. Пациенту не важно и не должно быть важно, каким именно способом его вылечит врач, и как именно его врач лечил других пациентов, и как много других пациентов было до него. Если условный врач Лобанов не может вылечить пациента, то пациент идёт к условному врачу Романенко, затем к условному врачу Левину и так далее до тех пор, пока его не вылечит наконец врач Хаус. И дело тут не только в различной квалификации разных врачей, но и в том, что врачи – тоже люди и точно также могут и ошибаться, и быть подверженным различным когнитивным искажениям, и просто иметь чисто бюрократическое предписание при конкретных диагнозах выписывать конкретные препараты.

Показательным примером здесь может служить испытания препарата Силденафил, терапевтический эффект которого оказался несколько ниже научно-ожидаемого, но зато возымевшего неожиданный побочный эффект. Создатели препарата довольно быстро сообразили, что личный опыт пациентов имеет большее значение, чем их профессиональная гордость, обозвали препарат Виагрой и продают его совсем не как сердечное лекарство (и не по самым гуманным ценам). Эта история нашла своё отражение в популярном сериале «Доктор Хаус» в качестве «анекдотичного лечения», когда средство для повышения мужской потенции было назначено пациентке-женщине.

Я сам/знакомый пробовал – не помогло

Психологический фактор имеет немаловажное значение не только в методике Бейтса, но и признаётся медициной в целом; доказательством чего является существование эффекта плацебо. Изначально скептическое отношение и нежелание делать регулярные и скучные упражнения может сместить смысл занятий с «добиться результата» на «доказать отсутствие результата». Отсутствие достаточного уровня мотивации может привести к замещению качества упражнений на их количество, что не даст никакого положительного эффекта и может даже привести к негативным результатам.

Метод Бейтса также имеет противопоказания в виде наличия табачной и алкогольной зависимостей. Алкоголь и курение сами по себе имеют доказанное негативное влияние на зрение; и никакое полноценное физическое развитие на их фоне попросту невозможно.

Нет научных доказательств работоспособности метода

Если заменить формулировку с «лечение по методу Бейтса» на «проведение эксперимента по влиянию упражнений для глаз на зрение», то многочисленные свидетельства о положительных результатах таких экспериментов на протяжении вот уже ста лет вполне тянут на доказательства. Некоторые приводят и документальные свидетельства.

Но даже наличие научных работ со строгой аргументацией совсем не обязательно будет служить доказательством чего-либо. Существует множество научных работ о безопасности и целесообразности ГМО – и тем не менее, большинство населения считает их опасными и вредными, а в некоторых странах выращивание генно-модифицированных растений запрещено на законодательном уровне.

Отступление о ГМО

Лично мне в текущем положении дел видится некоторая справедливость. Отказываясь от ГМО, необразованные люди вынуждены есть маленькие, кислые и гнилые яблоки с грибками, паразитами и/или пестицидами. Принимая ГМО, люди образованные питаются большими вкусными яблоками с минимальным содержанием вредных/нежелательных веществ.

Метод не может работать, потому что представления Бейтса о работе глаза не соответствует действительности

Бейтс не изобретал упражнения для глаз как таковые. Они были известны задолго до Бейтса и входили в состав различных оздоровительных практик, некоторые из которых популярны и сегодня – в частности, йога. И это понятно – при отсутствии технологий для оптической, фармакологической и хирургической коррекции зрения остаётся не так уж и много вариантов того, что можно сделать с глазами.

Бейтс отделил упражнения с глазами от всего остального, дал им максимально точные названия и попытался подвести их под научную основу. Поэтому, каким бы не было обоснование этих упражнений – на их эффективность оно никак повлиять не может.

Ситуация, когда в науке одни теории принимаются, а затем отвергаются – это норма, поскольку наука постоянно развивается, а научные представления о мире являются лишь моделями, которые описывают объективную реальность с различной степенью приближения. В частности, концепция светоносного эфира уже давно является ненаучной – но уравнения Максвелла работают совершенно одинаково вне зависимости от того, принимать существование эфира или нет.

При этом эксперименты, не согласующиеся с научной теорией – например, EmDrive – преподносятся всё-таки не как «непризнанные наукой», а как «наука не может объяснить». Статистические редкие явления, такие как шаровая молния, также не отрицаются только потому, что они «не превысили порог статистической значимости».

Никакие упражнения не могут изменить геометрию глаз

Вне зависимости от возможности этого — очки и контактные линзы также не изменяют геометрию глаз; а лазерная коррекция лишь обеспечивает встроенную в глаз линзу, не устраняя заявленных причин истинной миопии.

Упражнения могут снять только спазм аккомодации, но не более того

Прежде всего следует заметить, что диагноз «спазм аккомодации» (ложная близорукость) был поставлен далеко не всем, кому помог метод Бейтса. Подавляющее большинство о существовании такого диагноза вообще даже и не подозревают — оно мало где упоминается, в том числе и в критикующих метод Бейтса статьях; а по результатам измерения остроты зрения пациент получает просто рецепт с указанием диоптрий. И если принимать непогрешимость офтальмологии, то отсутствие диагноза означает и отсутствие болезни.

Согласно статье «Как определить спазм аккомодации от близорукости», назначение минусовых очков при напряжении или спазме аккомодации противопоказано, поскольку они отрицательными линзами еще больше усугубят спазм мышцы и спровоцируют переход в истинную миопию. Исходя из причин возникновения — чрезмерное зрительное утомление при недостатке освещения — спазм аккомодации неизбежно будет прогрессировать; и появиться он может в том числе уже и после того, как пациенту были прописаны очки.

Таким образом, игнорирование факта спазма аккомодации в сочетании с ношением очков неизбежно будет приводить к ухудшению зрения, а лечение спазма аккомодации без отказа от очков сильно затруднено.

Для лечения спазма аккомодации назначается курс расслабляющих цилиарную мышцу глазных капель и рекомендация выполнять гимнастику для глаз; а хирургическое лечение признаётся невозможным. Некоторые такие капли имеют широкий спектр побочных эффектов и имеют неоднозначные отзывы пациентов, на хабре. Капли обеспечивают лишь принудительное расслабление цилиарной мышцы и никак не могут гарантировать её нормальный тонус спустя некоторое время после окончания курса приёма.

Рекомендуемая обычно зрительная гимнастика – вращение глазами по сторонам и смещение фокуса то ближе, то дальше — в этом случае не имеет совершенно никакого ни смысла, ни эффекта.

Тренировка зрения никак не может его улучшить

Существует как минимум два строго научно обоснованных механизма, посредством которых возможно улучшение зрения посредством тренировок. Для наглядности они сначала будут продемонстрированы применительно к другому органу восприятия информации – слуху.

1. Обратная связь и инверсная кинематика.

   Когда мы слышим неожиданный звук откуда-то сбоку или сзади, наша голова непроизвольно поворачивается в сторону его предполагаемого источника. При этом положение ушей относительно источника звука меняется, а соответственно меняются фазовые и амплитудные характеристики сигнала, попадающего в каждое ухо по отдельности. За счёт этого мозг получает больше информации, позволяющей ему более точно локализовать источник звука.

   При превышении определённого количества таких сигналов возникает информационная перегруженность, когда невозможно точно локализовать положение каждого из них – и тогда реакция на них прекращается совсем, а сами они в целом воспринимаются как шум с усреднённой локализацией.

   При этом возможность тренировки для ориентации исключительно на слух вследствие полной потери зрения сомнению не подвергается и в некоторых случаях позволяет даже передвигаться на велосипеде.

   В отличие от ушей, у глаз существует больше возможностей для манёвра – реагируя на изображение, каждый из них может не только двигаться независимо, но и менять фокусировку.

2. Свёртка, обратная свёртка, Фурье- и вейвлет- преобразования.

   Звук после его возникновения попадает к нам в уши не в чистом виде, а со множеством переотражений от других предметов. Явление это в акустике называется реверберацией, а математически описывается как свёртка сигнала с передаточной функцией. Наш мозг способен отделить прямой сигнал от отражённого, что математически соответствует функции обратной свёртки, причём намного более сложной в реализации.

   По отражённому сигналу мозг может оценивать геометрические свойства помещения, а целенаправленная тренировка слуха у музыкантов позволяет им раскладывать музыкальный сигнал на отдельные частоты с логарифмической шкалой (мелодию на ноты, в том числе и одновременно звучащих), оценивая заодно и равномерность этой шкалы (темперацию и строй) – что математически соответствует Фурье- и вейвлет-преобразованиям.

   Размытию и увеличения чёткости изображения соответствуют всё те же операции свёртки/обратной свёртки. Нет причин считать, что возможности мозга по анализу акустических данных не применимы к анализу визуальных данных.

Таким образом можно сделать вывод, что научные офтальмологи просто плохо знакомы с математикой и нейрофизиологией.

На самом деле это просто «вспышки хорошего зрения» и эффект плацебо

Если упражнения для глаз позволяют увеличить частоту и длительность этих вспышек и обрести над ними хотя бы частичный контроль – это уже подтверждает их эффективность. Даже короткой длительности таких вспышек достаточно, чтобы ориентироваться на открытом пространстве – распознать номер подъезжающего трамвая/автобуса или цену на ценнике в магазине — поскольку совсем не обязательно видеть их максимально отчётливо всё то время, пока они находятся в поле зрения. При достижении же определённой длительности времени, «вспышка хорошего зрения» перестаёт быть вспышкой по определению и преобразуется в «кратковременное улучшение зрения».

Упоминание же эффекта плацебо так и вообще некорректно. Использование плацебо при клинических испытаниях призвано отсечь ситуации, при которых выздоровление испытуемых происходит естественным образом, без какого-либо фармакологического воздействия. Так как в методике Бейтса фактором воздействия являются упражнения, то плацебо должен эти упражнения исключать. Таким образом, корректный эксперимент с использованием плацебо должен выглядеть, например, так:

1. Первая группа делает упражнения на глаза,
2. Вторая группа смотрит футбол по телевизору, улучшающего зрение благодаря (якобы) специальному покрытию.

И если вторая группа сможет продемонстрировать улучшение зрения – вот это и будет эффектом плацебо.

Если и есть эффект от упражнений, то он только временный

Какой бы длительности не был эффект от упражнений – он всё равно длиннее, чем от очков. Очки вообще не улучшают зрение – это просто инструмент, помогающий видеть, и лишённый остаточного позитивного эффекта — точно так же, как и инвалидная коляска только помогает больному передвигаться, а вовсе не осуществляет «коррекцию ДЦП».

Эффект от фармакологических препаратов во многих случаях точно такой же временный – и пациенты с хроническими болезнями вынуждены принимать их на регулярной основе, а не однократно. Тем не менее, непродолжительность эффектов от фармакологических препаратов не считается основанием для отрицания их эффективности и целесообразности.

Опасность соляризации

Опасность соляризации аргументируют клиническими случаями нарушения зрения вследствие незащищенного просмотра солнечного затмения, при котором сам факт затмения выступает мотивацией для такого опыта. Обратимся к статье «особенности световых повреждений сетчатки»:

«В обычной жизни повреждения сетчатки солнечным светом не происходит, так как глаз защищен эффективной антиоксидантной системой: пигменты типа кинуреинов, которые локализуются в хрусталике, меланин в сосудистой оболочке и сетчатке поглощают окружающее излучение и рассеивают повреждающую энергию. Во время солнечного затмения в глаз поступает интенсивный пучок света голубой части спектра (400-500 нм), при этом конечный продукт фотолиза родопсина (ретиналь) выступает в качестве фотосенсибилизатора, катализируя процесс передачи энергии фотонов молекуле кислорода с образованием синглетного кислорода, вызывающего патологические процессы окисления мембран фоторецепторов»

Как видно, опасность представляет не сам солнечный свет, а изменение его спектра вследствие затмения.

Теперь обратимся к книге «Улучшение зрения без очков» советского издания:

«Рекомендовалось несколько техник исполнения соляризации. Первоначально Бейтс советовал смотреть на солнце открытыми глазами. Однако, некоторые офтальмологи, в том числе и последователи Бейтса, высказали сомнение относительно безопасности такой техники исполнения соляризации, опасаясь возможных ожогов макулы при сильном солнечном свете. Поэтому была предложена другая техника»

Первоначально – это 100 лет назад. Некорректно игнорировать 100-летний опыт развития методики.

«В ряде случаев, особенно при наличии непрозрачностей в роговой оболочке глаза, современными авторами также рекомендуется смотрение по утрам и вечерам на солнце с открытыми глазами»

Созерцание заката и восхода солнца практиковалось и исключительно с эстетической точки зрения с начала существования человечества, и продолжает практиковаться до сих пор даже так.

«Нежелательно длительное исполнение соляризации на жарком солнце долго. Интенсивность излучения солнца зависит от климата и от времени года. Продолжительность соляризации никак не регламентируется. Вы должны руководствоваться степенью комфортности вашего состояния»

Как видно, опасность злоупотребления осознаётся.

«Наиболее эффективной, безопасной и приятной техникой исполнения соляризации следует, по-видимому, считать технику, предложенную К.Хакетт. Она рекомендовала делать соляризацию всегда с закрытыми глазами»

А в такой формулировке соляризация наоборот, снижает риск получения солнечных ожогов, побуждая практикующего смотреть на солнце исключительно через закрытые или полузакрытые веки даже в повседневной жизни.

Тут необходимо сделать одно немаловажное замечание. Отрицая действенность методики и преподнося упражнение соляризации исключительно как незащищённое рассматривание солнца, научные офтальмологи формируют искажённое представление о сути упражнения, подвергая таким образом опасности всех тех, кто решит испытать метод Бейтса непосредственно после чтения википедии и недостаточно глубокого изучения первоисточников. С другой стороны, уравнивания вред от света при солнечном затмении со светом обычным, они скрывают опасность солнечного затмения вообще для всех.

Желание смотреть на солнце возникает у некоторых людей и без какой-либо связи с методом Бейтса, например, а для некоторых даже становится смыслом жизни.

Вероятно, этому способствуют какие-то чисто внутренние причины, поэтому потребность человека в солнечном свете вполне может существовать.

Замещение реального лечения его имитацией бесполезными упражнениями

Метод Бейтса по определению направлен на людей, которые уже носят очки. Во времена Бейтса (начало 20 века) не было операций по смене хрусталика или приваривания сетчатки лазером. Самих лазеров ещё не было. Сначала человек одевал очки, а потом шёл Бейтсу, чтобы эти очки снять. Возможно даже, что эти очки ему сам Бейтс и прописывал чуть ранее.

Упражнения для глаз не являются сектой. Они не противопоставляют себя и не запрещают пользоваться никакими достижениями современной медицины, включая оптические линзы, капли в глаза и хирургические операции. В то время как жалобы на боль в глазах от очков встречаются достаточно часто для того, чтобы ответ на него включать в списки часто задаваемых вопросов в магазинах оптики. Таким образом, желание заменить официальное лечение альтернативным — вызвано несовершенством этого самого лечения, а вовсе не пропагандой немедикаментозных методов.

Только доказательной медицине можно доверять

Доказательная медицина – это прежде всего статистика. Если в результате клинических испытаний препарат показал положительную динамику в условных 95% против её отсутствия в оставшихся 5% — то имеет место быть статистическая значимость и препарат показан к применению. С точки зрения пациента это значит следующее – хорошо, если он попал в эти 95%. Печально, если он попал в 5% и медицина оказалась бессильна. Вдвойне печальнее, когда ему мог бы помочь препарат с 5/95 эффективностью, но не доступный вследствие недостаточной статистической значимости.

О том, что к доказательной медицине следует относиться с осторожностью, может служить тот факт, что один из самых известных наркотиков современности – героин – продукт именно доказательной медицины, разработанный как безопасный анальгетик, входивший в том числе в состав детских сиропов от кашля; и использовался в медицинской практике достаточно долго, чтобы породить целое поколение опиатно-зависимых граждан. Помимо наркотических, неожиданную зависимость могут вызывать и другие, намного более безобидные препараты.

Можно вспомнить и ещё один интересный инструмент доказательной медицины – лоботомия, которая одно время достаточно широко применялась для лечения шизофрении. Сейчас она уже не считается научной. Вот только, в отличие от метода Бейтса, у неё не осталось поклонников. Никто не пишет книг о чуде исцеления лоботомией с рекомендациями её самостоятельного проведения. Никто после успешного лечения лоботомии не создал клинику, где начал делать лоботомию всем другим желающим, вопреки научному сообществу. Никто не противопоставляет её лечению антипсихотиками.

Коррекция зрения – совсем не единственный случай, когда существуют альтернативные методы решения проблем со здоровьем и самочувствием. Давайте рассмотрим некоторые из них, при которых преимущества научных методов лечения неочевидны.

Жалоба: проблемы с давлением.
Врач: прописывает препараты для нормализации/повышения/понижения давления.
Альтернатива: временно отказаться от кофе и чёрного чая.
Обоснование: проблемы с давлением вызваны злоупотреблением кофеина.

Жалоба: аллергия.
Врач: прописывает антигистамины.
Альтернатива: перестать принимать препараты из предыдущей рекомендации врача.
Обоснование: аллергия является побочным эффектом от этих препаратов.

Жалоба: проблемы с ЖКТ.
Врач: прописывает препараты для улучшения пищеварения.
Альтернатива: изменить рацион питания; начать самостоятельно готовить.
Обоснование: проблемы с ЖКТ вызваны несбалансированным питанием. Самостоятельное приготовление пищи позволит обеспечить индивидуально подобранный рацион.

Жалоба: излишний вес.
Врач: пропишет жиросжигающие и подавляющие аппетит препараты.
Альтернатива: заняться фитнесом/йогой/спортом/ходить пешком/ездить на велосипеде.
Обоснование: физические нагрузки сожгут лишний жир и сместят расход калорий в сторону укрепления мышц и прочих органов.

Жалоба: потеря интереса к жизни и желание умереть.
Врач: пропишет антидепрессанты или сразу поместит в психиатрическую лечебницу во избежание суицида.
Альтернатива: выпрыгнуть из самолёта с парашютом или с моста на тарзанке.
Обоснование: ощущение свободного полёта поможет ощутить желаемую близость смерти. Выброс адреналина возымеет антидепрессивный эффект. Ощущение облегчения после приземления поможет переосмыслить ценность жизни.

Заключение

Согласно статье «Взгляды исследователей на механизм аккомодации при миопии», ни одна из существующих теорий, включая теорию Гельмгольца, не может объяснить полностью механизма аккомодации и его нарушений; возможность изменения длины глаза посредством сокращения цилиарной мышцы также признаётся. В статье «Ещё раз об аккомодации глаза человека» описаны физиологические противоречия, согласно которым цилиарная мышца не может играть ключевую роль при аккомодации. Таким образом, противопоставление метода Бейтса научному не может быть корректным хотя бы потому, что цельной и непротиворечивой научной теории аккомодации на данный момент времени попросту не существует.

Метод Бейтса не является волшебным эликсиром, когда можно что-то сделать, тут же получить результат, и сохранить его на всю оставшуюся жизнь. От желания начать до получения первых позитивных результатов может пройти достаточно много времени. Упражнения нужно сделать частью своей жизни и практиковать постоянно. Нужны время, силы, мотивация, самоорганизация и самодисциплина.

Метод Бейтса может быть интересен тем, кто хочет пойти по пути самосовершенствования, начать заниматься спортом, избавиться от алкогольной, табачной и прочих зависимостей. В этом случае расслабляющие упражнения на рабочем месте заменят походы в курилку с коллегами, а желание полюбоваться заходом солнца будет мотивировать к велосипедным прогулкам за город.

Метод Бейтса не имеет смысла для всех тех, кто не испытывает проблем от ношения очков/контактных линз и удовлетворён текущим положением дел. В этом случае для них более разумно оставить всё как есть, а освободившееся время от систематических зрительных упражнений потратить на написание более ценных, чем эта, статей.

P.S. КДПВ в оригинальном разрешении.

польза, принципы, техника выполнения упражнений по методу профессора

Добрый день, дорогой читатель! У меня всегда было плохое зрение, поэтому о способах его улучшения я могу говорить часами, однако особый мой интерес вызвала методика Бейтса, поскольку она не требует больших денег, не занимает много времени и имеет небольшой список противопоказаний. Одно могу сказать точно – гимнастика для глаз по Бейтсу действительно может исправить зрение, если вы попытаетесь победить свою лень и больше узнать о ней.

Бейтс полагал, что ухудшение зрения напрямую связано с психикой. Из-за внутреннего напряжения работа глазных мышц нарушается, что и отражается на здоровье человека. Я заинтересовалась именно этим комплексом восстановления зрения, потому что он не предполагает принятие медикаментов и операций, только упражнения и особая техника ношения очков или линз.

Содержание статьи

Что это за гимнастика

В процессе выполнения ежедневных тренировок можно добиться расслабления глазных мышц, а вместе с этим и улучшение остроты зрения. Эффект усилится с помощью ведения правильного образа жизни, но и без этого зрение как минимум укрепляется.

Гимнастика Бейтса для глаз включает два основных требования: ежедневной работы и постоянного движения глазных мышц, который заключается в напряжении и расслаблении глаз. Желательно снимать очки или линзы в процессе выполнения гимнастики для глаз по Бейтсу, чтобы движению глазных мышц ничего не препятствовало.

Я не раз замечала, что в стрессовых ситуациях начинаю хуже видеть, поэтому на своем примере скажу, что если устранить собственное нервное истощение, то и здоровье будет крепче, причем это можно сказать не только о глазах, но и о других органах. Методика Бейста немедицинская и носит психологический характер, однако множество положительных отзывов говорит о том, что это не недостаток, а уникальность.

Кто такой Уильям Бейтс

Уильям Бейтс – автор особой гимнастики, врач-офтальмолог. Получил медицинское образование в 21 год, преподавал офтальмологию в исследовательском институте Нью-Йорка, а после был вынужден прекратить работу в связи с собственными экспериментами, результатом которых стало создание данной методики.

Бейтс долгое время выписывал пациентам очки, пока не обнаружил, что те пациенты, которые время от времени забывали носить очки, видели лучше. Он 30 лет исследовал данный вопрос, прежде чем объявить теорию Гельмгольца неправильной. В отличие от своего коллеги, Бейтс полагал, что цилиарная мышца, отвечающая за остроту зрения, сжимает не хрусталик, а весь глаз и под действием давления глазное яблоко меняет форму.

Во многом именно из-за неприятия теории профессора Гельмгольца, которого поддерживали ученые в научных кругах, к Бейтсу относились менее лояльно, опровергая все его постулаты.
Последователи Бейтса поддерживают метод Шичко, заключающийся в самопрограммировании.

Улучшение зрения достигается путем отказа от вредных привычек, таких как: малая подвижность глаз, постоянное напряжение. Сознание человека забито негативным программированием, и если от него избавиться, можно повысить остроту зрения путем усиления воздействия на подсознание. Шичко утверждал, что очки губительно сказываются на зрении и призывал к отказу от них. Гарантом укрепления здоровья глазных мышц он считал расслабление и редкое, контролируемое напряжение, как и в методике Бейтса.

Влияние глазных мышц на зрение

Глазные мышцы расслаблены, если у человека нормальное зрение, поэтому сетчатка глаза правильно расположена, и изображение не расплывается. Поперечные мышцы напрягаются, когда человек обращает внимание на близкие предметы, поэтому дефект зрения называется близорукостью, а при напряжении продольных мышц – дальнозоркостью, так как человек смотрит на далекие предметы.

Для установления того или иного диагноза зрение проверяется с помощью таблиц, на которых изображены разных размеров буквы. Чем больше строк человек увидит, тем лучше и острее у него зрение.

Основные принципы методики

Главным принципом методики является расслабление глаз. Этого можно добиться с помощью пальминга – особого метода. Нужно сложить ладони вместе и приблизить их ко лбу таким образом, чтобы глаза были закрыты ладонями, а у носа расположились мизинцы. Руки должны быть теплыми, чтобы глаза прогревались. Достаточно пяти минут пальминга, и глаза получают необходимое им расслабление в темноте.

Первое время пальминг желательно устраивать два раза в день, а потом достаточно и одного, когда глаза быстро начнут привыкать к темноте. Расслабление, затем особые упражнения – это и есть два кита, на которых строится методика Бейтса.

Польза и вред

Польза гимнастики заключается в укреплении глазных мышц и восстановлении зрения без медикаментов, операций и иного вмешательства в тело человека. При регулярности и соблюдении правил методики можно получить только положительный эффект, причем гимнастик для глаз очень много, и любая из них при регулярности может помочь.

Для максимального устранения дефектов зрения Бейтс советует менять очки и линзы на более слабые диоптрии, чтобы зрение напрягалось и постоянно работало в период проведения занятий.

Вред от гимнастики может быть лишь в одном случае – при несоблюдении всех правил техники выполнения. Особенно важно сперва читать противопоказания, чтобы не нарочно не ухудшить свое здоровье.

Показания и противопоказания

С такими диагнозами, как дальнозоркость, близорукость и астигматизм гимнастика принесет только пользу, и при комплексном лечении усилит эффективность восстановления зрения.

С другой стороны, гимнастика Бейтса очень влияет на глазное яблоко, заставляя его двигаться и концентрироваться, совмещать этапы расслабления и напряжения, поэтому важно не приступать к тренировкам, пока не удостоверитесь в том, что у вас нет следующих противопоказаний:

• Вероятное отслоение сетчатки.
• Недавняя операция (должно пройти как минимум шесть месяцев с любой операции на глаза).

Техника выполнения и виды упражнений

Как и в любых тренировках, гимнастику глаз необходимо начинать с малого – с зарядки. Для этого нужно посмотреть в одну сторону, потом в другую, чередуя с взглядом в верх и вниз.

Нужно постоянно напрягать мышцы глаз, плавно меняя упражнения. Одно из – диагональ, при котором нужно поднять глаза в правую сторону в верх, а затем в левую в низ. Медленно перемещать угол зрения и повторять несколько раз, прежде чем перейти к следующему упражнению – прямоугольнику. Глазами точно повторять форму фигуры, как при выполнении бесконечности (перевернутая восьмерка), змейки и циферблата.

В конце следует выполнить солнце – сделать несколько кругов глазами, сперва по часовой стрелке, а потом против. Важно все упражнения выполнять плавно, чтобы не перегрузить мышцы глаз, для этого в интернете есть отдельные видео, которые наглядно показывают технику выполнения.

Чередовать напряжение глаз нужно с их последовательным расслаблением, которое достигается в процессе пальминга – способе снятия усталости за несколько минут. Необходимо прикрыть глаза ладонями, сесть поудобнее и обустроить комнату так, чтобы ничего в ближайшие минуты не беспокоило.

Пока глаза будут отдыхать от света и ярких красок, мышцы восстановят свои естественные функции и будут более продуктивными.

Очень рекомендую посмотреть это видео:

Отзывы

Стоит заметить, что мне врач выписывал такие же упражнения, как в системе Бейтса, однако название методики я тогда не знала. Глазные мышцы укрепляются, правда улучшение остроты зрения встречается куда реже.

Только при регулярности выполнения люди получали результаты. Так, некоторые с близорукостью за два месяца улучшают свое зрение на пол диоптрия, а за полгода на три с половиной диоптрия. Это потрясающие результаты, поскольку люди уделяли зрению лишь десять-пятнадцать минут в день, не тратили денег и получали нужное улучшение.

Встречаются и такие случаи, когда зрение восстанавливается полностью, но это скорее исключение, чем правило, да и бывает такое только при небольшом минусе – до трех диоптрий.

Мнение врачей

Мнение врачей делится на два лагеря: на тех, кто одобряет систему и полагает, что раз в глазах есть мышцы, то их можно натренировать с помощью фокусировки глаз, и на тех, кто скептически относится к системе Бейтса, полагая, что одними упражнениями зрение не исправить.

По сути, обе стороны правы, поскольку восстановление глаз – долгая процедура лечения и для результата нужно подходить комплексно и с консультированием врача, чтобы не ошибиться с диоптриями, периодически выпивать укрепляющие витамины и уделять время тренировкам.

Заключение

Методика Бейтса актуальна в наше время, потому что доступна и проста в использовании. В конце концов, при регулярности выполнения упражнений можно добиться отказа от очков, подтянуть остроту зрения и в целом следить за здоровьем, не беспокоясь о деньгах, поскольку не все могут себе позволить дорогие препараты и методы лечения.

Гимнастика для глаз– не великое открытие, которое избавит всех людей от проблем со зрением, однако оно может значительно уменьшить процент людей с плохим зрением, и это радует.

Гимнастика для глаз по Бейтсу, эффективность метода, польза и противопоказания

Чтение книг, просмотр телевизора, регулярное использование компьютера и современных мобильных устройств требует усиленной нагрузки на глаза, отрицательным образом воздействует на качество зрения.

В медицине имеется множество различных нетрадиционных способов улучшения работы зрительной функции, среди которых большой популярностью пользуется методика известного американского врача — офтальмолога Уильяма Бейтса.

Восстановление зрения с использованием способа Шичко — Бейтса

Гимнастика для глаз по Бейтсу

Около 100 лет Бейтс разработал собственную методику по повышению качества зрения, которая впоследствии много раз применялась на практике и предавалась доработке его последователями.

Известный офтальмолог считал, что человек видит не потому, что изменяется изгиб хрусталика, а по причине вытягивания всего зрительного органа.

При рассмотрении объектов, расположенных на различных расстояниях, глаза имеют принцип действия как у фотообъектива, заключающийся в наведении резкости. Если вглядываться вдаль — он утолщается, а при рассматривании близких предметов – удлиняется.

По его мнению, основной причиной негативных изменений зрения является психическое перенапряжение. В результате этого возникает потеря контроля и появляется чувство дискомфорта, приводящее к развитию серьезных офтальмологических проблем.

Методика Бейтса предполагает регулярное выполнение специальных упражнений для глаз с целью тренировки и расслабленности зрительных мышц.

Учение Шичко основывалось на том, что психологические вредоносные программы подвергаются разрушению в период сна, когда человек напишет перед этим определенное самовнушение. Подобное объясняется тем, что слово во время написания имеет мощную силу воздействия на головной мозг.

Российский ученый Жданов совместил теоретические разработки Бейтса с методом физиолога Шичко в единое целое, упрочнив психологическую часть системы.

Существует несколько видов лечения проблем со зрением. Можно применять при этом медикаментозную терапию, прибегать к хирургическому вмешательству, а можно обратиться к методике возобновления нормальной работы зрительных мышц с помощью выполнения специальной гимнастики.

Гимнастика по методике Бейтса

Зрение нужно беречь!

Перед проведением лечебной гимнастики необходимо произвести предварительную подготовку:

• снять очки или линзы;
• расслабить мышцы лица;
• выполнить моргание глазами.

Выполнение упражнений:

1. Передвижение взгляда с фиксированием в течение 1 секунды вверх и вниз;
2. Передвижение взгляда поочередно вправо и влево;
3. Передвижение взгляда вверх направо, плавно переводя по диагонали в левый нижний угол;
4. Передвижение взгляда вверх налево, далее по диагонали в нижний правый угол;
5. Передвижение взгляда по периметру мысленно начерченного прямоугольника поочередно в двух направлениях;
6. Передвижение взгляда по воспроизведенному в образном мышлении циферблату, осуществляя остановки в области предполагаемых цифр 12, 3, 6 и 9, в обе стороны;
7. Расположить руку впереди себя, остановить взгляд на одной точке в области большого пальца, далее поднести руку к лицу в районе носа, продолжая фиксировать взгляд, после чего резко обратить его на объект, находящийся вдалеке;
8. Рисование воображаемой фигуры в виде змеи в двух противоположных направлениях;
9. Усиленное зажмуривание.

Итоговой частью системы является гимнастика для шеи и плечевого пояса в виде вращений и сжиманий, расслаблений. Следует знать, что при выполнении гимнастики задействованы только зрительные органы, при этом положение головы должно находиться в неподвижном состоянии. Все упражнения следует повторять в количестве 20 раз, заканчивая каждое из них морганием.

Эффективность применения метода и противопоказания

Гимнастика для глаз по Бейтсу дает хороший результат

Лечебная система по Бейтсу действенна при приобретенных патологиях глаз на начальных стадиях.

Применяя данную методику в систематическом порядке, не используя при этом ношение линз и очков, возможно восстановление зрения пациента до пределов нормы.

В случаях неполного возобновления зрительных способностей, гимнастика оказывает положительное влияние на глазные органы, способствуя снятию лишнего напряжения и выступая эффективной профилактикой мерой по недопущению нежелательных изменений.

Но все же имеются противопоказания по использованию данной методики. К ним относятся:

• отслоение сетчатки глаза либо риск ее отслоения;
• период длительностью 6 месяцев после применения операционного вмешательства на глазных органах.

Результативность использования метода

По поводу эффективности применения методики Бейтса бытуют различные мнения, так же как и отзывы пациентов, носящие противоречивый характер.

Многим людям с ее помощью удалось улучшить качество зрения, включая полное восстановление до нормальных пределов. Имеются отзывы об отсутствии положительной динамики.

Очень важно при использовании данного метода производить систематическое выполнение глазной гимнастики. В противном случае невозможно добиться требуемых результатов.

Помимо всего занятия способствуют:

• нормальному функционированию кровотока;
• упрочнению мышц зрительных органов;
• избавлению от болевых ощущений в области глаз;
• освобождению от излишней напряженности.

Гимнастика при близорукости

Гимнастика для глаз по Бейтсу — при близорукости

Среди прочих не медикаментозных способов, применяемых для лечения и повышения качества зрения при близорукости, имеется эффективный метод в виде глазной гимнастики.

Занятия должны производиться каждый день без очков до 3 раз в сутки в любое удобное для пациента время. Рекомендации по выполнению упражнений:

1. Принять удобную позу в сидячем положении, расслабиться. Закрыть глаза, накрыв их ладонями, не напрягая, чтобы перекрыть доступ света. Занятия проводить с промежутком в 1 час продолжительностью 10-15 секунд.
2. Крепко зажмуриться в течение 2 секунд, открыть глаза. Выполнить 10 раз.
3. Осуществлять вращательные движения поочередно в разных направлениях до 7 раз.
4. Держать карандаш в перпендикулярном положении, сфокусировать взгляд на его верхушке, удаляя и приближая данный предмет на дистанцию до упора, протянув руку. Проделывать 5 — 6 раз.
5. Делать быстрые моргательные движения на протяжении 20 секунд.
6. Расположить вытянутую руку перед собой, выдвинув указательный палец. Наблюдать за ним взглядом, плавно отводя руку сначала в одну сторону, затем в противоположном направлении 10 — 15 раз.
7. С помощью нескольких пальцев прижимать зону век на обоих глазах в течение 4 секунд, отжать пальцы. Проделать манипуляцию 5 раз.
8. Неторопливо перевести взгляд сверху вниз и наоборот. Количество упражнений — 10 раз.
9. На окне прикрепить заранее подготовленный круг красного либо черного оттенка диаметром 0,5 см. Следует фиксировать взгляд на нем на протяжении 100 секунд. По истечении времени перевести взгляд на объект вдали за пределами окна, при этом необходимо вглядываться во все мельчайшие детали. Каждые 3 дня увеличивать срок наблюдения на 2 минуты.
10. Вырисовывать с помощью зрачков различные геометрические фигуры.

Регулярное выполнение лечебного комплекса гимнастических упражнений для глаз благоприятствует укреплению мышц зрительных органов. При соблюдении правильных рекомендаций видимые улучшения заметны спустя 1,5 — 2 месяца.

Хотя для достижения более высокой результативности следует продолжать систематическое выполнение упражнений на протяжении 6 месяцев.

Многими пациентами подтверждена эффективность использования методики по Бейтсу, которые с ее помощью улучшили зрение вопреки утверждениям врачей о невозможности восстановления зрительных функций без применения традиционных способов коррекции.

Любой человек может попытаться восстановить свое здоровье без хирургического вмешательства и применения медикаментозной терапии. Для этого необходимо упорно трудиться и систематически выполнять лечебную гимнастику.

С методом Бейтса — упражнения для глаз — ознакомит видео:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Восстановление зрения по методу Бейтса

С каждым годом количество людей с идеальным зрением неуклонно уменьшается. Дальнозоркость, близорукость и другие офтальмологические проблемы стали нормой не только для людей среднего и преклонного возраста, но и для молодежи. Контактные линзы и очки стали неотъемлемой частью жизни современного человека, и очередной поход к врачу сводится к тому, что пациент получает рецепт на следующую пару, вместо того, чтобы выяснить причину и попытаться исправить ситуацию.

Практически каждый знает о том, что излечить недуг поможет лишь оперативное вмешательство и совсем немногие слышали о простой гимнастике для глаз по Бейтсу. Это простая методика, призванная улучшить зрение без операций и ношения очков.

Немного истории

Уильям Бейтс родился в знаменательном для истории 1860 году и всю свою жизнь посвятил пациентам с офтальмологическими проблемами. Однако он не был заурядным специалистом. Для того чтобы облегчить страдания своих больных, он пристально наблюдал за их состоянием и реакцией на тот или иной вид терапии. В те далекие времена, конечно, не было никаких шансов кардинально исправить ситуацию, но ему это удалось с помощью особой методики, которая эффективно и в короткий срок восстанавливает зрительную функцию.

Знаменитый офтальмолог умер в 1931 году, а его дело продолжила супруга. Однако за время его работы появилось много последователей, поверивших в возможность вернуть остроту зрения. Наиболее известными российскими учеными и пропагандистами метода Бейтса стали Г. А. Шичко и В. Г. Жданов . Первый доработал методику и внес свои дополнения, второй, который был доктором физико-математических наук, объединил все вместе, и способ стал называться по имени главных авторов — метод Шичко-Бейтса.

Глазные мышцы и зрение

К изобретению собственной методики профессора подтолкнуло разочарование в способах восстановления зрительной функции, которые существовали на тот момент. Он первым заметил, что тем, кто носит очки, с каждым разом приходится заменять их на более сильные. Однако те больные, что пытались на время отказаться от их ношения, заметили значительное улучшение остроты зрения.

Тогда Бейтсу и пришло на ум, что на качество зрительной функции влияют шесть глазных мышц. Они имеют форму глаза и позволяют ему фокусироваться на разных предметах. Нормальное состояние мышц глаза у здорового человека — расслабленное, а сам глаз имеет шарообразную форму. Это и позволяет ему правильно фокусировать предметы на сетчатку. Так, ученый сделал вывод, что дальнозоркость является следствием регулярного и длительного напряжения продольных мышц, а близорукость — поперечных.

Так появилась теория о том, что для восстановления зрения необходимо тренировать глазные мышцы, расслаблять одни и тренировать другие, в зависимости от того, какого рода проблему необходимо устранить.

Достоинства и недостатки метода

Улучшение зрения без очков по методу Бейтса имеет свои преимущества, которые нельзя не учесть.

• Нетрадиционный способ терапии призван исправить четыре главные проблемы зрительного аппарата: дальнозоркость, близорукость, косоглазие и астигматизм.
• Регулярное выполнение упражнений для глаз по Бейтсу способно практически полностью восстановить зрение. Однако это возможно лишь в том случае, когда пациент еще не прибегал к помощи очков.
• Метод является отличной профилактикой для предотвращения появления нарушений зрения.
• Упражнения прекрасно снимают усталость с глаз после долгого напряженного дня, особенно у тех, чья работа связана с интенсивными нагрузками на зрительный аппарат.

Но у метода есть и свои недостатки, поэтому консультация специалиста необходима перед началом занятий.

• Методику так и не признали в официальной офтальмологии, поэтому ни один врач не даст гарантию улучшения.
• Способ нельзя использовать при диагностированном отслоении сетчатки либо подозрении на него.
• После оперативного вмешательства должно пройти минимум 6 месяцев, прежде чем можно будет применять подобную гимнастику.

Несмотря на недостатки метода, у него множество последователей, которые уже справились со своими недугами и отказались от контактных линз и очков.

Профессор опровергает постулаты

Многие ученые до сих пор не признают систему американского ученого, ведь в ней Бейтс опровергает истины, известные всем с младенчества.

1. Все знают, что при ухудшении зрения необходимо носить очки, но многие замечают насколько сильно устают глаза и чувствуют облегчение, когда их снимают. Ученый призывает по мере возможности отказаться от них. И действительно, большинство пациентов заметили улучшение качества зрения после отказа от очков.
2. С детства каждый знает, что читать в плохо освещенной комнате чрезвычайно вредно. Бейтс же, наоборот, советует постоянно изменять степень освещения, чтобы тренировать глазные мышцы.
3. Чтение в транспорте оказывает сильную нагрузку на глаза. Да, но при этом и тренирует мышцы, поэтому читать в движущемся транспорте непросто можно, но и нужно.

Немного необычные советы, но они реально действуют. В этом убедилось множество людей, которые не побоялись испытать на себе нетрадиционные веяния терапии офтальмологических патологий.

Зарядка для глаз по Бейтсу

Первым и главным условием является отказ от ношения очков, если это возможно. Затем необходимо четко выполнять инструкции, и возможность улучшить зрение станет реальностью. Методика предусматривает несколько вариантов упражнений.

Пальминг

Суть упражнений заключается в полном расслаблении глазных мышц и возможности дать им отдых. Важную роль в этом случае играют ладони и воображение, которое понадобится, чтобы в красках представить ту или иную картину.

1. Глаза необходимо закрыть ладонями и представить себе все цвета радуги, задерживаясь на каждом в течение пары секунд.
2. Полезным будет в воображении изменять цвет букв. Для этого нужно лишь посмотреть на какую-либо букву крупного размера, а затем мысленно представить ее, только более темного оттенка. Снова глядя на нее через некоторое время, пациенты замечают, что и в реальности она стала темнее.
3. А также можно представить себе мел на фоне черной доски, такой резкий цветовой контраст положительно влияет на остроту зрения.

Первый раз упражнение будет сложно выполнять, но со временем это станет привычно.

Воспоминания

Эта техника позволяет максимально расслабить не только мышцы глаз, но и всего тела и устранит нервное перенапряжение, которое, по мнению Бейтса, является самым серьезным врагом зрения.

1. В своем воображении необходимо попробовать представить розу и насекомое, которое медленно взбирается по стеблю к лепесткам. Это удивительно, но, несмотря на усиленную концентрацию внимания на одном предмете, человек не чувствует напряжения.
2. Для выполнения второго упражнения понадобится таблица Сивцева, которая используется во всех офтальмологических кабинетах для проверки остроты зрения. Ее следует повесить на расстоянии 3−6 метров от себя. Глядя на определенную букву, необходимо постараться представить ее в своем воображении, сделать ее темную часть еще более темной, а светлую ярче. Когда больной откроет глаза, то сможет заметить, что на таблице эта буква также стала темнее.

Со временем это упражнение станет выполнять легче, а одна буква превратится в строчку или даже в две.

Соляризация

Суть состоит в постепенном приучении глаз к яркому свету, а главным помощником станет солнце.

1. Первое упражнение длится не более пяти минут. Необходимо в яркий и солнечный день сесть к солнцу лицом, закрыть глаза и вращать головой. Через некоторое время можно ненадолго открыть глаза и несколько секунд посмотреть на солнце или область, которая к нему близка. Поначалу это будет ослеплять, но позже глаза привыкнут.
2. Второй вариант предусматривает взгляд из-под полуприкрытых век. В это время необходимо полностью расслабиться и отбросить все мысли. Такая релаксация исключительно положительно действует на психоэмоциональное состояние.

Продолжительность упражнений по соляризации не должна превышать пяти минут.

Перемещение и раскачивание

Смысл упражнений в напряжении мышц зрительного аппарата при поворотах головы в разные стороны.

1. Двигая головой в разные стороны, необходимо переводить взгляд следом, а после того, как мышцы привыкнут, наклон головы и перемещение взгляда совершать в противоположные стороны. При этом пациент должен чувствовать напряжение в глазах.
2. Если человек закроет глаза и начнет раскачивать голову, он обнаружит, что глазные яблоки повторяют те же движения.
3. Неторопливые шаги, сопровождающиеся раскачиванием головы, также эффективно тренируют мышцы зрительного аппарата. Во время таких движений взгляд повторяет повороты тела.
4. Попытка читать книгу и при этом постоянно ее перемещать очень хорошо тренирует глаза.

Количество повторов необходимо увеличивать постепенно, ведь неподготовленному человеку сложно привыкнуть.

Проблески-моргание

Суть упражнения в том, чтобы при частом моргании попробовать сфокусировать зрение на определенный предмет.

1. Первое упражнение выполняется перед зеркалом. Сначала взгляд обращают на один глаз, моргают, затем на другой, и все повторяют по 15 раз для каждого глаза.
2. Таблица Сивцева, которая находится на расстоянии 2 метров, поможет тренировать глазные мышцы. Сосредоточиться необходимо на самых мелких буквах и постараться их разглядеть. После каждой прочтенной буквы следует моргать.
3. Десятиминутная прогулка, во время которой моргать нужно каждый раз, когда ступня касается земли, эффективно тренирует глазные мышцы.
4. Следить за перекидыванием мяча из одной руки в другую и стараться моргать каждый раз, когда он взлетает в воздух.
5. Для профилактики усталости глаз рекомендуется попробовать сконцентрироваться на книге с мелким шрифтом. Сфокусировать взгляд на белых промежутках между строками и моргать каждый раз. После нескольких упражнений пациент замечает, что буквы уже не так расплываются перед глазами.

Уделять занятиям необходимо не менее 15 минут ежедневно, и результат не заставит себя ждать.

Дополнение к основному комплексу

Несколько простых упражнений можно регулярно проделывать, чтобы восстановить зрение.

• Вращать глазные яблоки в разных направлениях и не поворачивать при этом голову.
• Рисовать глазами прямоугольник по часовой и против часовой стрелки.
• Постараться обвести взгляд вокруг циферблата и задержаться на четырех основных цифрах. После этого можно проделать то же, но против часовой стрелки.
• Рисование глазами импровизированной змейки отлично тренирует мышцы. Делать это рекомендуется в разных направлениях.

Для того чтобы глаза не уставали, необходимо после каждого упражнения легко моргать в течение нескольких секунд.

Упражнения по методике Бейтса для восстановлению зрения спасли многих пациентов. Мнение офтальмологов всего мира довольно разнообразные, но это не мешает множеству пациентов самостоятельно улучшать остроту зрения. Это не панацея, но регулярность и упорство позволяют добиться потрясающих результатов.

Originally posted 2018-01-31 10:12:59.

Улучшение зрения по методу Бейтса, методика без очков, отзывы

Практически каждый сталкивается с проблемой потери остроты зрения, что вызвано возрастными изменениями, влиянием внешних факторов или другими причинами. Среди эффективных способов лечения, корректирующих чёткость и резкость, популярностью пользуется улучшение зрения по методу Бейтса.

Что такое метод Бейтса

Для того чтобы понять принцип работы метода Бейтса, для начала следует ознакомиться со структурой глаза подробнее. Орган зрения представляет собой шар, в котором с передней стороны расположен хрусталик и линза.

При переводе взгляда на дальний фланг или рассмотрения чего-либо с близкого расстояния увеличивается или уменьшается расстояние между хрусталиком и линзой за счёт функционирования мышечной ткани глаза. Острота зрения зависит от способности цилиарной мышцы осуществлять сжатие и разжимание. Как только появляются проблемы с тонусом, развивается дальнозоркость или близорукость.

Ранее для коррекции зрения пациентам офтальмологи приписывали ношение очков. Спустя какое-то время были разработаны контактные линзы. Уильям Бейтс (американский офтальмолог) предложил другой способ устранения проблем.

Суть метода заключается в снятии спазма с мышц глаза с помощью специальных упражнений, при чём, воздействие при их выполнении направляется на все шесть мышечных групп, которые облагают глазное яблоко. Согласно исследованиям Бейтса за качество зрения отвечает не только цилиарная мышца, но и пять других. В процессе занятий происходит расслабление перенапряжённой группы и тренировка мышечной ткани, которая не в тонусе. 

Свой метод офтальмолог разработал на базе опыта, перенятого у индейцев. Для сохранения острого взгляда те перед охотой делали особенные упражнения глазами.

Справка! Упражнения на глаза направлены на расслабление мышечной ткани. По мнению Бейтса зрение теряет качество в результате образуемых спазм, которые характерны при психологическом напряжении, стрессах, длительном выполнении работы, требующей повышенной концентрации внимания. Как только снимается мышечный спазм, зрение улучшается.

Для достижения эффекта от упражнений по Бейтсу необходимо регулярно выполнять определённый комплекс, предварительно освоив технику каждого элемента.

Показания

Методику коррекции зрения, предложенную Бейтсом, могут использовать люди, у которых имеются отклонения от нормального зрения или отмечается тенденция его снижения из-за возрастных изменений. Регулярно выполняемые упражнения на глазах не обеспечивают 100% восстановления, но качество резкости и чёткости заметно улучшается. 

Помимо коррекционного лечения гимнастика для глаз рекомендована в профилактических целях, что актуально для школьников и студентов, людей, чья работа связана с компьютерами и документами. По мнению Бейтса глазные заболевания развиваются в результате перенапряжения определённой мышцы, поэтому ежедневные упражнения своевременно снимают образующийся мышечный спазм, что, по сути, является профилактическим мероприятием.

Улучшение зрения по методу Бейтса

Американский офтальмолог разработал свыше 100 упражнений для глаз. Все элементы направлены на расслабление мышечной ткани, подвергающейся перенапряжению. Другим мышцам, которые практически не задействованы, гимнастика возвращает подвижность.

Подготовительный этап — расслабление

Для начала следует расслабиться. Для этого нужно подобрать удобную позу, чтобы не отвлекаться во время занятий. Также важная психоэмоциональная настройка, уверенность в том, что метод восстановит зрение.

Скептикам достичь нужного настроя сложно, так как их мысли постоянно заняты выискиванием подвоха, подсказок для разоблачения. А для того, чтобы глаза освободились от напряжения важно освободить голову от разных мыслей.

Для повышения эффективности от данного способа корректировки зрения нужно по совету Бейтса сменить линзы или очки на изделия с более слабой оптикой (на 1-2 диоптрии).

Основные категории упражнений

Упражнения Бейтса разбиты по категориям, выбор нужного комплекса зависит от поставленных целей и желаемого результата.

Для тех, кто хочет устранить небольшие проблемы со зрением или применить гимнастику в качестве профилактики глазных заболеваний, рекомендуется использовать универсальные упражнения. При косоглазии, дальнозоркости или близорукости существуют специальные элементы, корректирующие более серьёзные дефекты.

10 основных упражнений

Среди всех элементов максимально эффективными считаются следующие упражнения.

1. Пальминг – способствует расслаблению мышц глаза. Признаком сильного напряжения являются светлые пятна, всплывающие перед глазами. Для снятия спазма нужно ладонями закрыть глаза, соединив на переносице пальцы (центр ладони должен располагаться напротив глазного яблока). После того, как пятно станет полностью тёмным, следует сохранять положение около 3-4 минут. Чёрный цвет свидетельствует о расслаблении мышечной группы глаз.
2. Воспоминание – способствуют расслаблению не только глаз, но и психоэмоционального фона. Выполняется после принятия удобной позы с закрытыми глазами, глубокого вдоха и выдоха. Прежде чем их закрыть, нужно представить что-то приятное. Затем мысленно история визуализируется. Сосредоточиться при этом следует не на картинке, а эмоциях, ощущениях.
3. Мысленное представление – за основу берётся чёрный цвет. Суть упражнения заключается в представлении какого-либо предмета (чёрный шкаф, чёрная шляпа и др.). Приняв удобную позу, следует закрыть глаза, представить придуманный предмет. Вначале мысленно его нужно осмотреть, после начать вращать, перемещать по контуру (длительность упражнения 1-2 секунды). Как вариант использовать алфавит. Из представленных букв потребуется складывать любые слова, перетаскивая из алфавитного списка нужную букву в отдельную строку.
4. Моргание – помогает настроить фокусировку. Элемент состоит из трёх действий, которые можно просто просчитывать: раз, два, три. На раз – закрываются глаза, на два – веки продолжают быть опущенными, на три – распахивание век и сосредоточение внимание на далеко расположенный предмет (взгляд вдаль с фокусировкой).
5. Перемещение взгляда при закрытых глазах – тренирует мышцы, которые практически не задействованы на протяжении дня. Сидя в удобном положении, нужно закрыть глаза. Передвигать зрачок в разные направления: вверх, вниз, влево, вправо. Также можно провести мысленно глазами круг или другие геометрические фигуры. Делать движения не нужно слишком быстро, получится обратный эффект.
6. Соляризация для глаз – воздействие на орган зрения ультрафиолета. Для привыкания к солнечному свету рекомендуется выполнять следующие действия. Закрыв глаза, подвести взгляд в сторону солнца. Через несколько секунд отвести глаза в сторону, и раскрыть веки.
7. Маятник. Выполняется закрытыми и открытыми глазами. Не двигая головой, нужно отводить глаза то влево, то вправо, фиксируя крайнее положение 1-2 секундами. Другой вариант упражнения предусматривает поворотные движения головы по сторонам с сохранением положения глаз (для удобства направить взгляд на определённый предмет).
8. Работа глаз на разных расстояниях. Выбрать перед собой две контрольные точки, расположенные вблизи и вдалеке. Поочерёдно сосредотачивать внимание на выбранных объектах. Фокусировку менять каждую секунду.
9. Змейка – выполняется открытыми и закрытыми глазами. Мысленно представить перед собой змейку (вертикально расположенную извилину). Двигаться по обозначенной траектории зрачками, направляясь сверху вниз и наоборот.
10. Диагонали. Выполнять упражнение с открытыми глазами. Зрачки перемещать по диагональной линии, направляясь с верхней правой точки внешнего уголка глаз в нижнюю левую.

Как часто и как долго делать

Если принято решение о коррекции зрения с применением метода Бейтса, следует ознакомиться с основными правилами проведения гимнастики.

• На голодный желудок выполнять упражнения не рекомендуется. Не самое лучшее время и сразу после приёма пищи. Оптимальным вариантом считаются периоды: за 1-2 часа до еды или 2 часа после.
• Темп упражнений выбирается средний. При замедленном перемещении зрачка мышцы не тренируются, а при быстром возникает риск повышения внутриглазного давления, разрывов сосудов.
• Программа упражнений для получения эффективного результата должна разрабатываться индивидуально, учитывается подготовка глаз к гимнастике. Если во время гимнастики ощущается усталость, белки краснеют, то количество повторов сокращается до комфортного показателя. При отсутствии дискомфорта и перенапряжения каждый элемент повторяют до 20-25 раз.
• Одним из главных упражнений является пальминг. Это самое эффективное упражнение, которое нужно делать до и после гимнастического комплекса.
• Продолжительность пальминга подбирается в каждом отдельном случае индивидуально. Бейтс советует делать его до тех пор, пока не пропадут блики и вспышки перед глазами. Для кого-то требуется 5 мин., другим нужно не менее 15 мин.
• В день выполнять комплекс упражнений следует 2-4 раза. Гимнастика результативна только при системном подходе, поэтому не рекомендуется пропускать занятия.
• Для повышения эффективности врачи рекомендуют сочетать гимнастику с прогулками на свежем воздухе, высыпаниями (не менее 7-8 часов) и ограниченным времяпрепровождением за гаджетами, компьютерами и телевизором.
• Продолжительность курса также подбирается индивидуально. Первые результаты можно отметить не ранее, чем через 2-3 месяца.

Можно ли избавиться от очков

Избавиться от очков с помощью регулярно проводимой гимнастики для глаз по Бейтсу вполне реально. Речь не идёт о запущенных случаях, когда плохое зрение не связано со спазмами мышц.

Сколько бы скептики не высказывали сомнения по поводу эффективности метода, справедливости ради нужно признать, что процент его результативности очень даже неплох для безоперационного способа коррекции.

Справка! Согласно статистическим данным показатель эффективности упражнений Бейтса составляет около 50%.

Противопоказания

Коррекция зрения по методу Бейтса не подходит для людей, которые перенесли ранее на глазах операцию, а также тем, у кого диагностировано отслоение сетчатки. Противопоказания к применению комплекса упражнений касаются лиц, имеющих повышенное внутриглазное давление.

Справка! После хирургического вмешательства должно пройти не менее полугода, прежде чем появится возможность испробовать метод Бейтса.

Преимущества и недостатки метода

Как любой способ лечения метод Бейтса имеет как достоинства, так и недостатки. Перед началом коррекции зрения стоит ознакомиться с ними, чтобы избежать неприятных сюрпризов.

Анализ метода Бейтса
Плюсы	Минусы
В процессе выполнения гимнастики задействуются все мышцы.	Эффективность метода проигрывает хирургической коррекции зрения.
Доступность относительно средств и освоения техники.	Требуется ежедневно выделять время для проведения гимнастики (не менее получаса).
Универсальность (расслабляются мышцы, стабилизируется психоэмоциональный фон).	Оценить результат можно не ранее чем через 2-3 месяца кропотливой работы.
Возможность улучшить зрение без применения медикаментов и оперативного вмешательства.
Отсутствие побочных проявлений.
Упражнения являются единственным результативным способом консервативного лечения дальнозоркости, близорукости и др. глазных заболеваний.

Гимнастика для глаз по Бейтсу подходит как для маленьких пациентов, так и взрослых людей. Единственным ограничением является неосознанный возраст, когда ребёнок не в силах понять техники выполнения каждого элемента.

Мнение официальной медицины о книге «Улучшение зрения без очков по методы Бейтса»

Метод Бейтса в последнее время привлекает всё большее внимание обычных людей, которые ищут альтернативные способы коррекции зрения. Забота о своём здоровье приветствуется врачами, но что думают о гимнастике для глаз опытные офтальмологи, мало кого интересует. 

Практикующие специалисты не против использования упражнений для глаз с условием регулярности проведения занятий и соблюдения техники выполнения каждого элемента. Однако врачи отмечают, что тренировка мышц даёт ограниченные результаты, не стоит ожидать 100% излечения близорукости, если до гимнастики человек использовал очки минус 6. Улучшить остроту зрения можно в пределах 1-2 диоптрии, но без очков пусть и с другими линзами не обойтись.

Более результативным, по мнению офтальмологов, является лечение небольших проблем со зрением. Гимнастика действительно снимает напряжение в глазах, корректирует развивающиеся отклонения. Врачи советуют применять метод Бейтса при слабой степени близорукости с показателями до -3.0 диоптрий, а также в целях профилактики глазных заболеваний.

Согласно отзывам офтальмологов об упражнениях, разработанных американским коллегой, можно сделать вывод, что данный способ не является панацеей, но представляет альтернативу традиционному лечению при близорукости и дальнозоркости слабых степеней.

Где скачать

Скачать книгу Бейтса можно, перейдя по ссылке: kak_obresti_horoshee_zrenie_bez_ochkov

Отзывы

Надежда, 24 года

Понимая, что полностью избавиться от близорукости не получиться с помощью гимнастики по Бейтсу, решила всё же испробовать способ на себе. Посетила офтальмолога перед началом опыта и спустя 3 месяца. За это время с роговой оболочки сошло небольшое помутнение, которому было 2 года. Очки пришлось заказывать новые, так как в сильно увеличивающих расстояние линзах необходимость отпала.

Ирина Андреевна, 49 лет

После сорока зрение постепенно стало ухудшаться, сказалась работа за компьютером. По совету сотрудницы стала делать упражнения Пальминг по Бейтсу, чтобы снять нагрузку с глаз. Гимнастика очень простая, но выделять время требуется ежедневно. Оценить результат можно не ранее, чем через пару месяцев. Помимо освоения техники нужно настроиться психологически на занятия, перестать перебирать в мыслях бытовые или рабочие моменты, следует просто расслабиться, тогда возрастает эффект. По завершению гимнастики Пальминг советую под ладонями нарисовать открытыми глазами цифры от 0 до 10, только потом убрать руки.

Кристина, 32 года

После работы глаза настолько напряжены, что порой не мгла уснуть. О методе Бейтса узнала случайно, на книжном рынке обратила внимание на заманчивый способ улучшения зрения. До конца не прочла работу американского офтальмолога, приступила к упражнениям, выбрав для себя 6 элементов. Удавалось выделять всего 10-15 минут трижды в день, но спустя месяц ощутила, что напряжения по вечерам перестали меня беспокоить, да и лупу для прочтения мелкого шрифта на упаковках продуктов или косметических средств больше не использую. Метод Бейтса работает!

Метод Бейтса, несомненно, заслуживает внимания, особенно в профилактических целях. Найти 30-40 минут на самом деле не сложно, если учесть, что здоровье глаз бесценно. Но перед применением данного способа коррекции зрения рекомендуется проконсультироваться с офтальмологом для исключения противопоказаний.

Смотрите видео об упражнениях Бейтса:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Гимнастика для глаз по Бейтсу

Уильям Горацио Бейтс – это американский врач-офтальмолог. Свою известность он приобрел благодаря разработанному им методу, при помощи которого можно восстановить зрение. Наукой этот метод признан не был, однако Бейтс заверяет пациентов, которые будут заниматься по его методике в полном излечении от таких заболеваний глаз, как близорукость, дальнозоркость, астигматизм и пресбиопия. Что же представляет собой гимнастика для глаз по Бейтсу?

Какие методы легли в основу метода Бейтса

Согласно теории Бейтса, его метод по восстановлению зрения базируется на следующих принципах:

• глаз может осуществлять процесс аккомодации не столько при изменении кривизны хрусталика, сколько при воздействии на саму форму глазного яблока при помощи внешних мышц, которые его окружают;
• основная причина плохого и постоянно ухудшающегося зрения – психическое напряжение.

В чем заключается сущность метода Бейтса

Бейтс в основу своей теории положил заключение о том, что основной причиной проблем со зрением (причем в не зависимости от заболевания) является психическое напряжение, возникающее, когда плохо видящий человек пытается разглядеть какой-либо объект. А расстояние до этого объекта влияет на формирующуюся аномалию: близорукость вызывается попыткой разглядеть объекты, находящиеся вдали, а дальнозоркость – вблизи.

Бейтс приводит доводы, что человек, обладающий хорошим зрением, никогда не пытается разглядеть то, что недоступно его взгляду (вследствие невозможности, например из-за плохого освещения). Взгляд при этом просто перемещается на другую отдельную точку. Если же у человека плохое зрение, он пытается разглядеть объект, путем пристального вглядывания в него и это провоцирует потерю зрения.

Также Бейтс уверяет, что ношение очков плохо сказывается на зрении и те люди, которые не носят очков, способны излечиться гораздо быстрее.

Когда следует проводить гимнастику для глаз по Бейтсу

Такая гимнастика должна проводиться за час до еды и делать ее следует от 2-х до 6-ти раз в день: до основных приемов пищи, находясь в состоянии голода, а также после каждого зрительного напряжения – после уроков, работы за компьютером, длительного просмотра телевизионных программ.

При проведении гимнастики лицо должно всегда оставаться неподвижным. Двигаться должны только глаза. Выполнять упражнения необходимо плавно, без резких движений и рывков.

Перед началом выполнения упражнений следует расслабить глаза и некоторое время быстро поморгать, веки должны двигаться легко, подобно крыльям бабочки.

По завершению занятий, глаза следует промыть прохладной водой.

Как проводить гимнастику для глаз по Бейтсу

1. Смотрим вверх и вниз попеременно, задерживая взгляд в максимально высшей или низшей точке на секунду. Выполняем упражнение от 4 до 20 раз. Несколько секунд моргаем для расслабления глаз.
2. Смотрим влево и вправо попеременно, задерживая взгляд в конечных точках на секунду. Выполняем упражнение от 4 до 20 раз. Несколько секунд моргаем для расслабления глаз.
3. Смотрим в правый верхний угол, а затем, переводя по диагонали взгляд, в левый нижний. Выполняем упражнение от 4 до 20 раз. Несколько секунд моргаем для расслабления глаз.
4. Смотрим в левый верхний угол, а затем, переводя по диагонали взгляд, в правый нижний. Выполняем упражнение от 4 до 20 раз. Несколько секунд моргаем для расслабления глаз.
5. Проводим глазами по кругу против часовой стрелки от 2 до 20 раз. Несколько секунд моргаем для расслабления глаз.
6. Фокусируем взгляд на своем большом пальце руки, максимально удаленном от лица. Медленно подносим руку к носу и обратно. После этого переводим взгляд максимально вдаль (например, на предмет за окном). Выполняем упражнение от 5 до 20 раз.
7. Попеременно крепко зажмуриваемся и широко открываем глаза. Выполняем упражнение от 5 до 20 раз.

При желании, весь комплекс упражнений можно повторить. Если в глазах появляются блики или неприятные ощущения, следует совмещать гимнастику с пальмингом. Для этого следует хорошо потереть ладони друг о друга и плотно прижать их к закрытым глазам, не допуская проникновения света. Сидеть так следует от 2 до 5 минут, желательно дополняя упражнения позитивными мыслями и аффирмациями.

Что делать после гимнастики для глаз по Бейтсу

После гимнастики Бейтса следует обязательно выполнять комплекс упражнений для шейно-плечевого сустава. Они производятся следующим образом:

• повороты головы вправо и влево;
• повороты головы вверх и вниз;
• круговые движения головой;
• поднимание и опускание плеч вверх и вниз;
• круговые движения плечами вперед и назад;
• разведение и сведение рук на ширине плеч.

Все упражнения следует делать от 2 до 6 раз. Такая гимнастика способствует усилению притока крови к голове, следовательно, и к глазам.

Если выполнять все эти упражнения правильно и постоянно, то по обещаниям окулиста Бейтса, уже через месяц вы заметите положительные результаты.

BatesEyeExercises.com === Расслабление глаз и тела

Пол Деннисон представил ниже упражнения для стимуляции вашего мозга и всего тела для дальнейшей практики. Вам не нужно перебирать их все, просто выберите те, которые вам больше всего нравятся.

Попеременные движения
Поднимите правое колено и коснитесь его левым локтем, затем приложите правый локоть к поднятому левому колену (это похоже на марш на месте). Это упражнение стимулирует большие области обоих полушарий мозга и улучшает их взаимодействие.

Ленивые восьмерки
Выполните это упражнение, рисуя или отслеживая глазами восьмерку, положенную на бок (знак вечности). Всегда начинайте перемещать взгляд с центра на левую и с верхнего — на левую руку, затем на правую руку и заканчивайте, сложив обе руки вместе. Это упражнение объединяет оба полушария, расслабляет мышцы рук и рук, поддерживает движение глаз и хорошую координацию глаз и рук.

Ленивые восьмерки для глаз
Большой палец держите на уровне глаза по средней линии тела вдоль локтя.Держите голову неподвижно, но расслабленно и двигайте только глазами, чтобы следить за большим пальцем. Нарисуйте восьмерки большим пальцем, как указано выше. Повторите это равномерное плавное движение каждой рукой не менее 3 раз. Затем сложите обе руки вместе, образуя X. Сосредоточив внимание на центре X, проследите вместе большие пальцы рук, снова нарисовав ленивую восьмерку. Ленивые восьмерки предназначены для глаз точно так же, как ленивые восьмерки для руки при письме, но здесь мы сосредоточены на движении глаз и улучшении координации рук и глаз.

Слон
Вытяните руку тыльной стороной вверх, положите голову на руку вытянутой руки, слегка согните колени, встаньте небольшим шагом.Нарисуйте ленивые восьмерки в воздухе руками (приложив ухо к руке). Все ваше тело работает. Это упражнение активирует доли мозга и является одним из самых комплексных упражнений в тренажерном зале для мозга.

Энергичное зевание
Кончиками пальцев прикоснитесь к месту на зубах прямо перед местом соединения нижней челюсти с верхней челюстью, помассируйте его и приоткройте рот, визуализируя зевоту. Это упражнение расслабляет мышцы и поддерживает полноценное функционирование нервов в височно-челюстном суставе, улучшая все нервные системы, ведущие к глазам и от глаз, а также мышцы лица и рта.

Круговые движения с шейкой
Максимально опустите подбородок, медленно переводите голову с одной руки на другую, дышите свободно. Брюшное дыхание. Вдохните носом. Сначала очистите легкие, выдыхая через сжатые губы. Положите руки на живот и двигайте ими вверх на вдохе и вниз на выдохе. Вдохните и сосчитайте до трех, остановите дыхание на три секунды, выдохните и сосчитайте до трех, затем снова остановите дыхание на три секунды.Этот образец дыхания — 3-3-3. Вы также можете попробовать дыхательную схему 6-1-6.

.

6 Упражнения для глаз по методу Бейтса для улучшения зрения

Оба моих родителя носят очки, как и большинство моих знакомых. В наши дни по какой-то причине кажется, что люди любого возраста полагаются на очки или контактные линзы, чтобы видеть четкое. Сын моего соседа, которому всего 8 лет, мои друзья, которым только 30, коллеги по офису, пожилые родственники — все!

Я использую ноутбук для повседневной работы, много часов в день щурясь от экрана, не осознавая этого; можно было подумать, что я неизбежно присоединюсь к этому «элитному» клубу людей, которые смотрят на мир через набор корректирующих линз.Но опять же, я использую свой ноутбук по 10 часов в день в течение 8-9 лет, Я никогда не видел офтальмолога, и мое зрение все еще естественно кристально чистое .

Как же мне удалось избежать «неизбежного»? Секрет в том, что я использую упражнения для глаз по методу Бейтса уже несколько лет, чтобы периодически тренировать глаза, когда я работаю, и даже когда я не работаю.

Если вы хотите улучшить зрение без очков, то изучение глазных упражнений по методу Бейтса — правильный путь вперед.Много лет назад (точнее, в 1920 году) доктор Бейтс определил истинные причины проблем со зрением и сформулировал эти «обязательно сработающие» методы для улучшения зрения.

Последователи метода Бейтса обнаружили, что они могут избегать ношения очков и даже лечить дефекты зрения после того, как они возникли.

Доктор Бейтс перечислил множество простых методов для достижения естественной коррекции зрения, включая диету, физические, умственные и эмоциональные факторы, привычки, связанные с тем, как мы видим вещи, положение тела, упражнения для глаз и т. Д.

Вот несколько простых упражнений для глаз по методу Бейтса , которые вы можете выполнять ежедневно для улучшения зрения:

Смещение фокуса от ближнего к дальнему: занимает 1-1,5 минуты

Как это делать — Для начала вам понадобится фотография всего, что вам нравится.

Глядя на фотографию, держите палец на расстоянии 6–12 дюймов от лица. Теперь сосредоточьтесь на мельчайших деталях на своем пальце, и вы увидите иллюзию двух фотографий на заднем плане.

Затем, расслабленно переместите фокус на фотографию и сосредоточьтесь на ее небольшой части размером с кнопку. На переднем плане вы увидите два пальца вместо одного.

Цель:

• Чтобы улучшить способность ваших глаз менять фокус с близких на удаленные объекты и наоборот (процесс, называемый аккомодацией). Это упражнение полезно как для близоруких, так и для дальнозорких людей.
• Для улучшения координации между мыслями и глазами, чтобы ваши глаза следовали указаниям ума.
• Чтобы развить сбалансированное использование глаз и повысить периферическую осведомленность.
• Для восстановления гибкости мышц, окружающих глазное яблоко.

Со временем из-за плохих зрительных привычек мы могли привыкнуть использовать один глаз больше, чем другой. Поэтому вначале вам может быть трудно сосредоточиться на переднем или заднем плане, что требуется в этом упражнении, исходя из ваших визуальных привычек. Продолжение этого упражнения быстро активирует умение использовать оба глаза.

Перемещение глазного яблока из угла в угол: занимает 1 минуту

Как это сделать —

Поочередно несколько раз сдвигайте / поворачивайте глаза справа налево, затем остановитесь. Повторить 5-6 раз.

Цель —

• Помочь глазам расслабиться и сгладить движения глаз.
• Для изоляции движения глаз от движения головы.
• Для уменьшения мышечного напряжения и напряжения в глазах, шее и голове.
• Для увеличения способности глаз фокусироваться на одной точке (так называемая центральная фиксация).
• Для улучшения контроля над механизмами фокусировки наших глаз.

Пальминг: занимает 1–1,5 минуты

Как это сделать —

Потрите ладони друг о друга, пока они не станут теплыми.

Положите ладони на глаза, положив пальцы на лоб.

Убедитесь, что между ладонями и веками нет контакта; не следует оказывать на них давление.

The Purpose —

Единственная цель — полностью расслабить и успокоить ваш разум и глаза.

Остерегайтесь —

Видение искр или точек света указывает на то, что вы отпускаете свое умственное напряжение и напряжение. Это помогает снять напряжение глаз, что улучшает зрение.

Когда ваши глаза расслабятся, они станут темнее, и вы перестанете видеть эти искры света.

Скоординированные движения головы и глаз: занимает 1 минуту

Как это сделать —

Представьте, что из кончика вашего носа направлена ​​ручка.Теперь представьте, что вы рисуете, двигая головой и глазами. Нарисуйте прямоугольник по часовой стрелке, затем нарисуйте «X», покрытый сверху и снизу, затем нарисуйте прямоугольник в направлении против часовой стрелки и, наконец, нарисуйте «X» также в противоположном направлении.

Затем двигайте только глазами и нарисуйте прямоугольник и крестик.

Повторить 10 раз.

Цель — расслабление глазных мышц.

На что следует обратить внимание —

Вы задерживаете дыхание при этом? Если да, значит, вы чрезмерно напрягаетесь, пытаетесь увидеть.Продолжайте дышать и позволяйте себе моргать, когда вам нужно.

Вы чувствуете напряжение в шее / плечах или челюстях? Если да, сделайте несколько вращений головой, чтобы расслабиться; помните, что цель этих упражнений — помочь вам расслабить напряженные мышцы и тем самым помочь им лучше работать.

Вы чувствуете иллюзию движения, в результате чего вы чувствуете, что воображаемая картина, которую вы рисуете, движется в противоположном направлении от вашей головы и глаз? Это означает, что вы двигаете глазами расслабленно, чего мы и хотим.

Растяжка глаз — занимает 3 минуты

Как это сделать —

Сначала закройте глаза и расслабьте виски, лоб, шею, плечи и голову и легко дышите. Теперь представьте, что ваше лицо — часы с носом в центре. Вытяните глаза полностью вверх, а затем вниз; затем, растягивая глаза, также поверните его по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Повторите каждое положение / движение 20 раз. Расслабьтесь.

Цель —

Снизить давление в глазах и тем самым расслабить их.

Чтобы привести в тонус шесть мышц, окружающих каждый глаз, и контролировать движение глазного яблока.

Сжатие глаз: занимает 1 минуту

Как это сделать —

Вдыхание: Сожмите все мышцы лица, плотно закрыв глаза на вдохе, и задержите дыхание на несколько секунд.

Выдох: Быстро выдохните, широко раскрывая глаза и рот и выдыхая. Это также снимает напряжение в вашем теле.

Повторить по 5 раз.

Цель —

• Направлена ​​на улучшение кровоснабжения и кислородного снабжения глаз и лица.
• Чтобы избавиться от привычки прищуриваться и снять напряжение, расслабляя, таким образом, глазные мышцы.

В целом, эти упражнения для глаз по методу Бейтса занимают всего 8-10 минут. Вы можете увидеть результаты всего через несколько дней использования, а невероятные преимущества проявляются после нескольких месяцев регулярного использования.Доктор Бейтс предлагает определенные дополнительные методы для естественного улучшения зрения, такие как визуализация мысленным взором, визуализация памяти, спектральная визуализация и качание, которые снова являются простыми методами лечения, которые вы можете использовать для коррекции зрения.

Упражнения для глаз — это мощный компонент целой системы небольших изменений в образе жизни, которые, как было доказано, улучшают зрение естественным путем, так что вы можете выбросить свои очки или вообще никогда в них не нуждаться. Чтобы узнать обо всей системе визуальной терапии для улучшения здоровья глаз, я настоятельно рекомендую вам взглянуть на статью «Как улучшить зрение естественным путем».

Щелкните здесь, чтобы посетить Как естественным образом улучшить зрение

.

упражнений для глаз — улучшают ли они зрение?

Домой Покупка средств для ухода за глазами умнее »Упражнения для глаз

Отзыв Гэри Хейтинга, OD

Программы самопомощи с упражнениями для глаз для улучшения зрения приходят и уходят, и вы всегда можете найти кого-нибудь, кто предложит их (обычно за плату) в Интернете.

Как правило, эти программы, которые заявляют, что уменьшают или устраняют потребность в очках и контактных линзах, не дают значительного или длительного улучшения вашего зрения, а некоторые могут быть потенциально опасными для ваших глаз и вашей безопасности.

История глазных упражнений для улучшения зрения

Глазные упражнения для улучшения зрения существуют с 1920-х годов, когда независимый офтальмолог Уильям Горацио Бейтс, доктор медицины, создал программу глазных упражнений, которая стала известна как метод Бейтса.

Эффективность метода Бейтса в обеспечении значительного или длительного улучшения зрения никогда не была доказана. Кроме того, некоторые действия, рекомендованные Бейтсом, в том числе «загорание» (воздействие прямых солнечных лучей на глаза) и «пальминг» (прикрытие закрытых глаз ладонями рук) потенциально могут повредить глаза.

Большинство современных программ упражнений для глаз для улучшения зрения основаны (по крайней мере частично) на методе Бейтса.

Некоторые программы упражнений для глаз также рекомендуют личные утверждения, чтобы вы почувствовали, что ваше зрение улучшается. Например, вы можете неоднократно говорить себе: «Я вижу лучше с каждым днем» или «Я вижу без очков».

Программы самопомощи для глаз обычно утверждают, что они могут уменьшить аномалии рефракции, такие как близорукость и астигматизм, а также пресбиопию.

Прежде чем тратить время и деньги на что-либо, что обещает, что вы сможете «выбросить свои очки», знайте, что эти программы весьма противоречивы и часто отсутствуют или отсутствуют научные доказательства их эффективности.

Фактически, несколько популярных программ упражнений для глаз, в том числе одна недавняя популярная программа упражнений для глаз под названием «Метод ясного видения» (который в некотором роде напоминал части метода Бейтса), были удалены с рынка за ложные заявления об их эффективности.

Могут ли упражнения для глаз изменить ваши глаза?

Чтобы лучше понять, действительно ли упражнения для глаз, обещающие «естественное улучшение зрения», могут уменьшить аномалии рефракции, необходимо учитывать анатомию глаза и то, как глаз преломляет свет.

Проблемы с формой глаза обычно приводят к ошибкам фокусировки, таким как близорукость, дальнозоркость (дальнозоркость) и астигматизм. Например:

• Когда глазное яблоко слишком короткое, вы дальнозорки и не можете сосредоточиться на близком расстоянии. объекты, потому что световые лучи, попадающие в ваш глаз, достигают точки фокусировки где-то за вашей сетчаткой.

• Когда у вас близорукость и у вас слишком длинное глазное яблоко, световые лучи тоже далеко идти и «не дотянуть» до точки фокусировки на сетчатке.

• Когда у вас астигматизм, обычно ваша роговица имеет неправильную форму, в результате чего световые лучи, попадающие в ваш глаз, разделяются на разные точки фокусировки, создавая нечеткое зрение.

• Другая распространенная проблема со зрением, пресбиопия, возникает с возрастом, когда естественный хрусталик вашего глаза начинает терять эластичность и больше не может двигаться должным образом. чтобы сосредоточиться на объектах крупным планом.Это состояние обычно приводит к тому, что ваше зрение вблизи начинает размываться, начиная примерно с 40 лет.

Упражнения для глаз обычно заставляют вас двигать глазными мышцами, чтобы создавать движения вверх-вниз, из стороны в сторону или круговые движения и заставлять вас меняться ваша точка фокусировки на разных расстояниях.

Итак, если вы рассматриваете программу упражнений для глаз, чтобы улучшить свое зрение, задайте себе следующие вопросы:

• Изменит ли упражнения для глаз базовую форму глазного яблока, сделав его длиннее или короче?

• Изменит ли упражнения для глаз основную форму вашей роговицы и под каким углом световые лучи попадают в ваш глаз для достижения фокусировки?

• Если у вас астигматизм, не изменит ли каким-либо образом неровную поверхность вашего глаза упражнения?

• Если у вас пресбиопия, помогут ли упражнения для глаз восстановить хрусталик вашего глаза? когда-то юношеская эластичность, которая снизилась из-за естественных процессов старения?

Также очень важно учитывать следующее: подвергаете ли вы себя и других риску (особенно во время вождения), потому что вы не видите так хорошо, как вы думаете?

Работают ли упражнения для глаз?

Недавний обзор исследований, опубликованных в рецензируемых научных журналах, проведенный AllAboutVision.com не удалось обнаружить никаких исследований, показывающих, что упражнения для глаз могут значительно изменить основную анатомию глаза или устранить пресбиопию, от которой никто не избавится после определенного возраста.

Программы упражнений для глаз занимают туманное пространство где-то между медицинскими наука и народные средства. Большинство оптометристов и офтальмологов пренебрежительно относятся к программам упражнений для глаз, которые обещают «выбросить» ваши очки »из-за отсутствия научных доказательств их эффективности.

Тем не менее, эти недоказанные программы« чудодейственных »упражнений для глаз можно найти в Интернете — вместе с теориями заговора, утверждающими, что оптометристы и офтальмологи знают« правду »о преимуществах делают упражнения для глаз, но не говорят своим пациентам, потому что тогда они не смогут продавать очки, контактные линзы и операции на глазах.

(Подобные утверждения иллюстрируют важность рассмотрения достоверность источников при поиске надежной медицинской информации в Интернете.)

Прежде чем вкладывать время и деньги в программы самопомощи по улучшению зрения, посетите ближайшего к вам окулиста за профессиональным советом, которому вы можете доверять, относительно эффективности и безопасности любой программы упражнений для глаз, которую вы используете принимая во внимание.

Упражнения для глаз в сравнении с терапией зрения

Последнее замечание: программы самопомощи, включающие упражнения для глаз для улучшения зрения, — это не то же самое, что контролируемые программы лечения зрения, назначаемые окулистами (обычно оптометристами) для коррекции определенного положения глаз и других бинокулярных проблемы со зрением.

Хотя зрительную терапию иногда (неправильно) называют «упражнениями для глаз», назначаемая врачом зрительная терапия включает в себя определенные действия, которые помогают исправить проблемы со зрением, такие как амблиопия и косоглазие, или улучшить динамические зрительные навыки для спортивного зрения.

Опубликованные исследования доказали безопасность и эффективность многих видов назначаемой и контролируемой врачом терапии зрения. Но цель терапии зрения не в том, чтобы уменьшить или устранить потребность в коррекции зрения.

Страница обновлена ​​в мае 2019 г.

,

Метод глаза Бейтса — RationalWiki

«» Таким образом я обнаружил множество фактов, которые ранее не были известны и которые я совершенно не мог согласовать с ортодоксальными учениями по этому вопросу. Это побудило меня предпринять серию уже упомянутых экспериментов. Результаты полностью согласуются с моими предыдущими наблюдениями и не оставили мне выбора, кроме как отвергнуть все ортодоксальное учение об аккомодации и аномалиях рефракции.

—Уильям Бейтс, Лечение несовершенного зрения лечением без очков

Метод «глаз Бейтса» — это альтернативная терапия, цель которой — «вылечить» дефектное зрение и заболевания глаз с помощью специальных упражнений. Он основан на работе и теориях Уильяма Горацио Бейтса, врача и окулиста, практикующего в конце 19 и начале 20 веков. ^[1] Метод Бейтса был отвергнут, а затем основательно опровергнут его коллегами, но был легко принят в альтернативную медицину и сцены свободы здоровья, где он стал переплетаться с диетологией и другой псевдонаукой в ​​руках первых «модных фигурок здоровья», таких как Бернар Макфадден (см. Ниже) и Гейлорд Хаузер (см. Ниже).

Согласно теории Бейтса, изложенной для непрофессионала в его книге 1920 года Лечение несовершенного зрения лечением без очков , аномалии рефракции, такие как миопия (близорукость), вызваны не физиологическими характеристиками глаза, а сочетание «напряжения» и неправильных привычек обработки зрительной информации.Метод Бейтса включает в себя набор техник самопомощи, направленных на снятие «напряжения» и «усилий», а также на то, чтобы научить пациента видеть. Бейтс утверждал, что при правильном использовании его методы восстанавливают идеальное зрение без необходимости носить корректирующие очки, хирургическое вмешательство, лекарства или другие стандартные медицинские вмешательства. На самом деле, согласно модели Бейтса, эти ортодоксальные практики наносят серьезный вред.

Бейтс не ограничивал свои претензии проблемами рефракционного зрения. В своего рода медицинском магнетизме он утверждал, что одни и те же методы могут вылечить глазные инфекции, глаукому и катаракту; что они могут быть использованы для лечения лихорадки, усталости, шока, сенной лихорадки, ревматизма и коклюша, ^[2] для облегчения хронической или острой боли вплоть до отказа от анестезии ^[3] и морфина, а также для обезболивания солдаты в позиционной войне невосприимчивы к ее неудобствам. ^[4] Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой.

Справочная информация [править]

«» Dr. Бейтс и его ученики утверждали, что их система упражнений для глаз устраняет не только близорукость и дальнозоркость, но и некоторые заболевания, такие как глаукома и катаракта. Теперь, когда вы пытаетесь избавиться от близорукости с помощью бесполезных упражнений, вы просто зря тратите время и деньги. Но если вы страдаете глаукомой… время, потраченное на фокус-покус, безвозвратно потеряно, и в результате вы можете потерять зрение.

— Мартин Акерман, доктор медицины, предисловие к Правда об упражнениях для глаз , Филип Поллак, доктор медицины, 1956

Бейтс отверг основное объяснение аккомодации, , ^[5], , которая представляет собой процесс, посредством которого глаз сохраняет фокус на объекте при изменении расстояния просмотра. Традиционная оптометрия утверждает, что цилиарная мышца, расположенная на в пределах глаза, отвечает за аккомодацию и действует путем изменения кривизны хрусталика.На зрение также влияет основная форма глазного яблока. Бейтс подписал ^[6] на более старую теорию, согласно которой аккомодация происходит, когда мышцы , окружающие глазного яблока, действуют, временно изменяя форму самого глазного яблока. (Представьте, что вы сжимаете резиновый мяч в руке — он удлиняется при сжатии, а затем восстанавливает свою первоначальную форму при снятии давления.)

Это звучит как академическая ссора из тщеславия, которая не интересует никого, кроме оптометристов и офтальмологов, до тех пор, пока кто-то не задумается о реальных последствиях.Если Бейтс все-таки был прав, то из этого следует, что каждому, кому когда-либо прописывали корректирующие очки, контактные линзы или лазерную операцию по поводу проблемы с рефракционным зрением, ставили неправильный диагноз на основании ложных научных данных и врачи лечили неправильно. Если теория Бейтса может быть доказана, то все офтальмологи сознательно игнорировали лучший и менее инвазивный способ лечения глазных проблем в течение 100 или более лет, и никто, кроме Бейтса, не предпринял серьезных усилий, чтобы поднять тревогу, несмотря на абсолютно неопровержимых доказательств, которые должны быть очевидны любому, кто зарабатывает себе на жизнь осмотром глаз.Что сделало бы это довольно масштабным заговором.

И наоборот, если Бейтс ошибался, то те, кто «выбрасывают свои очки» по его рекомендации или откладывают надлежащее лечение глаз в пользу «упражнений для глаз» и небольшого связанного с ними ухаживания, могут подвергать опасности свое зрение. , и определенно выбрасывают содержимое своего кошелька на вопиющее шарлатанство.

Некоторые научные дебаты продолжаются до сих пор относительно точного механизма аккомодации, ^[7] и, следовательно, причины проблем с рефракционным зрением, таких как миопия.Хотя именно в вопросе аккомодации Бейтс имел самое фундаментальное отличие от основной оптометрии, теория на самом деле на удивление мало актуальна для его методов лечения, которые, по его мнению, могут быть эффективными при заболеваниях, совершенно не связанных со зрением.

Выбросьте очки! (Или нет.) [Править]

«» Однозначно доказано, что практически все дефекты глаз можно вылечить без очков…

—Bates-Macfadden Strong Eyes заочное обучение, объявление в Physical Culture Magazine , август.1918

Обычная оптометрия направлена ​​на обнаружение проблем с рефракционным зрением, таких как близорукость (миопия), с последующей компенсацией их эффектов с помощью искусственных корректирующих линз. Альтернативой корректирующим устройствам является лазерная хирургия, которая исправляет проблемы со зрением, физически изменяя форму роговицы. Определенные состояния, например косоглазие и бинокулярное зрение («двойное видение»), лечатся с помощью практики ортопедии, которая укрепляет и координирует функцию глаз.Эти и другие проблемы со зрением могут потребовать корректирующей операции или лекарств. Доказательная медицина не претендует на универсальное средство от проблем со зрением. Несмотря на достижения в области диагностики, корректирующего лечения и фармакологии, все еще есть пациенты, проблемы со зрением которых не поддаются лечению современной медициной.

Метод Бейтса решает все проблемы со зрением, сочетая упражнения на расслабление и визуализацию, психологию самопомощи и некоторые потенциально опасные ухаживания. В своей книге Бейтс утверждал, что его метод «вылечил» все типы аномалий рефракции, наряду с дальтонизмом, косоглазием, катарактой (помутнением хрусталика) и глаукомой (избыточным давлением в глазном яблоке, приводящим к необратимым повреждениям соответствующих органов). нервы).Метод Бейтса, по крайней мере, по мнению Бейтса и его самых преданных последователей, может излечить практически каждого от несовершенного зрения. Иногда в считанные минуты.

Специалисты, практикующие современный метод Бейтса, как правило, более консервативны или, по крайней мере, более внимательны к судебным разбирательствам в своем подходе к утилизации очков. Хотя они могут настоятельно рекомендовать обходиться без корректирующих очков и избегать лазерной хирургии, они советуют пациентам , а не нарушать закон, управляя автомобилем, не имея возможности видеть в соответствии с законодательно требуемым стандартом ^[8] , как измерено фактическими данными. наука.

Метод Бейтса [править]

В основе метода Бейтса лежит теория, согласно которой почти все проблемы со зрением вызваны напряжением и усилиями, неоптимальными условиями для зрения, вредными привычками, связанными со зрением и обработкой визуальной информации, а также неправильным диагнозом, сопровождаемым неправильным лечением с помощью корректирующих линз. Бейтс признал случаи, когда глаз был поврежден внешними факторами, но заявил об успехе в «лечении» даже этих. Он утверждал, что устраните все следы «напряжения» и «усилия» в зрении, и нормальное зрение является естественным результатом.Бейтс считал, что овладение его техникой может привести к полному отсутствию усилий и, как следствие, к заявленной пользе для здоровья.

Ключ к методу Бейтса — «идеальная память о черном». Отойдя от просто несовершенной науки в мир чистого ухаживания, Бейтс пришел к выводу, что человек, способный достичь этого воспоминания о совершенной черноте, без напряжения или усилий, будет излечен от проблем со зрением. По этой причине термин «упражнения для глаз» может вводить в заблуждение в рекламе.Говоря о методе Бейтса, термин «упражнение» имеет в виду «активность», а не «физическое усилие».

В то время как Бейтс указал, что любая ощутимая польза для пациента от неправильного прописывания очков может быть отнесена к силе «мысленного внушения», ^[9] и даже сравнил успехи «верующих сторонников и христианских ученых» с аспекты его собственного подхода, ориентированные на разум, ^[10] , похоже, он не обращал внимания на возможность того, что его собственные анекдотические, субъективные «истории успеха» могут быть объяснены точно таким же образом — другими словами, как не более чем проявление эффекта плацебо.

Центральная фиксация [править]

Иногда ошибочно описывается как одно из упражнений по методу Бейтса или предлагается настоящими торговцами змеиным маслом как лечение методом Бейтса как таковое (к раздражению настоящих практикующих метод Бейтса ), центральная фиксация на самом деле является целью упражнения. Если отбросить большую часть псевдонауки, центральная фиксация — это то, что вы получаете, когда зрение становится идеальным, и то, что вы теряете под воздействием напряжения и усилий, о которых так часто упоминает Бейтс.В модели Бейтса нельзя попробовать для достижения центральной фиксации или полностью запомнить черный цвет. Центральная фиксация и идеальное зрение возможны только при полном отсутствии усилий. (Так что это немного похоже на попытку не думать о слоне.)

Palming [править]

Пациент осторожно прикрывает закрытые глаза ладонями, чтобы обеспечить полную темноту и расслабление. Цвета, оттенки цвета и явления, «видимые» пациентом при пальминге, по-видимому, имеют диагностическое значение. ^[11]

Визуализация [править]

В сочетании с пальмингом или с закрытыми глазами. Прекрасно запоминая, без напряжения и усилий, черный цвет. Позже Бейтс обнаружил, что другие цвета тоже будут работать, если пациент предпочитает их, как и такие предметы, как драгоценный камень. Совершенное запоминание без напряжения и усилий — вот ключ. Мысленное знакомство и практика с объектом облегчают его запоминание, а это, в свою очередь, помогает нам лучше его «видеть».Бейтс, похоже, не подумал об этом, запомнив буквы на тестовой карточке Снеллена — он мог внезапно увидеть ее в совершенстве.

Поворот и смещение [править]

Труднее определить, читая работы Бейтса, и область, в которой более поздние практики наиболее существенно изменили исходный метод. Отчасти это связано с наведением кратковременных оптических иллюзий, которые затем преподносятся как «доказательство» того, что у пациента, помимо функциональных проблем со зрением, есть совершенно здоровые глаза.В других частях упражнения больше склоняются к ортодоксальной ортопедии, а в третьих — к «йоге глаза».

Sunning [править]

Увеличительное стекло («горящее стекло»), с помощью которого солнечный свет фокусируется на чьих-то глазах.

Свет полезен для глаз и делает их здоровыми. Избегание света ведет к нездоровью глаз (не обращайте внимания на метод пальминга выше!). Подвергайте глаза воздействию большого количества света, вплоть до того, что смотрите прямо на солнце и светите солнечными лучами прямо в глаза с помощью увеличительного стекла. ^[12] (Пожалуйста, не делайте этого! ^[13] )

Argumentum ad populum [править]

«» Как показывает доктор Поллак, очевидные «успехи» системы Бейтса основаны на том факте, что батезизм — это, по сути, культ психического исцеления. Примечательно то, что он ссылается на заявление доктора Бейтса о том, что лечение с помощью «пальминга», вероятно, относится к той же категории, что и лекарства, о которых сообщают христианские ученые и другие практикующие врачевание.

После того, как профессиональные офтальмологи и оптометристы отвергли его теории, а также с публикацией его книги, в которой подробно описывалась теория, его методы и его предполагаемые успехи для непрофессионала, работа Бейтса приобрела культовый характер в среде альтернативной медицины ранних времен. — до середины 20 ^-го века.В руках неквалифицированных офтальмологов глазной метод Бейтса быстро стал переплетаться с советами по питанию, медицине и образу жизни от столь же неквалифицированных. В области альтернативной медицины argumentum ad populum часто является стандартом доказательства, и поэтому метод Бейтса нашел признание. В области альтернативной терапии сторонникам не нужно беспокоиться о разработке объективного эксперимента, чтобы доказать или опровергнуть, прекрасно ли объект в любой момент запоминает черный цвет.

Бернар Макфадден [править]

Бернар Макфадден в образе Дэвида

Physical Culture Magazine гуру и ранний сторонник свободы здоровья Бернар Макфадден сотрудничал с Бейтсом в заочном курсе тренировки зрения под названием Strong Eyes , который рекламировался в журнале Physical Culture Magazine Макфаддена. ^[14] Макфадден написал более позднюю книгу под названием Укрепление глаз , в которой метод был несколько упрощен и адаптирован к его собственной философии здорового образа жизни.Некоторые из его крестовых походов за здоровье в ретроспективе кажутся прогрессивными; он критиковал курение и неправильное питание, выступал за противозачаточные средства, много физических упражнений и свежий воздух, а также пропагандировал позитивное отношение к сексу. С другой стороны, Макфадден также настойчиво утверждал, что продает гарантированное лекарство от облысения, ^[15] , и был ярым противником вакцинации. ^[16] Бейтс и его бездоказательный, «естественный» метод вписываются в империю пустоши Макфаддена и ее крестовый поход против основного направления здравоохранения, в то время как поддержка Макфадденом и маркетинг теорий Бейтса придают им мало дополнительного доверия в отсутствие каких-либо дополнительных научных доказательств. чем лекарство от облысения.

Гейлорд Хаузер [править]

Фаддист и голливудский любитель самопомощи Гейлорд Хаузер украл часть прибыли Бернара Макфаддена, когда он написал свою успешную книгу, посвященную методу Бейтса. Неудивительно, что Хаузер воспользовался возможностью использовать Keener Eyesight Without Glasses (1932), чтобы продать свою собственную марку чудо-еды, причудливого продукта, необходимого для хорошего здоровья глаз.

Олдос Хаксли [править]

О дивный новый мир Автор Олдос Хаксли был настолько впечатлен своим опытом работы с методом Бейтса, что посвятил этой теме книгу 1942 года — Искусство видеть .Страдая редким инфекционным кератитом в подростковом возрасте, его зрение было повреждено до такой степени, что он полностью ослеп. Хаксли сам выучил шрифт Брайля, постепенно восстанавливая до некоторой степени зрение на один глаз. В 1939 году, имея и без того ограниченную способность читать, Хаксли принял метод Бейтса через обучение Маргарет Корбетт. Хаксли был настолько доволен результатами, что отказался от очков. Он стал «знаменитостью», обратившейся к методу Бейтса или, как назвал его Хаксли, искусству видения .Один особенно актуальный отчет Беннета Серфа описывает, как Хаксли читал лекцию 1952 года без очков и, по-видимому, легко читал свои записи:

Затем внезапно он запнулся — и тревожная правда стала очевидна. Он вообще не читал своего адреса. Он выучил это наизусть. Чтобы освежить память, он подносил бумагу все ближе и ближе к глазам. Когда он находился всего в дюйме или около того, он все еще не мог прочитать его, и ему пришлось выудить в кармане увеличительное стекло, чтобы он мог видеть печатный текст.Это был мучительный момент.

Обзор The Art of Seeing в British Medical Journal , ^{[17] Офтальмолог} Стюарт Дьюк-Элдер резюмировал:

Вряд ли он впечатлит кого-нибудь, наделенного здравым смыслом и критическими способностями. Это может быть опасно в руках впечатлительных, страдающих глаукомой или отслоением сетчатки, и, несомненно, будет опасно в руках обеспокоенного родителя близорукого ребенка, которого могут ввести в заблуждение и заставить пренебречь фундаментальными медицинскими проблемами роста. , конституции, эндокринологии и рационального ухода за глазами, и его можно убедить подвергнуть его опасному перенапряжению глаз при отсутствии очков.Но самая большая ценность книга будет для психиатра как интимное и показательное самоизучение психологии.

Маргарет Дарст Корбетт [править]

Маргарет Корбетт стала ученицей доктора Бейтса, посоветовавшись с ним о видении своего мужа. Затем она основала школу глазного образования в Лос-Анджелесе. Когда в 1940 году штат Калифорния обвинил ее в медицинской практике без лицензии, Корбетт произвела убедительный отбор свидетелей, которые свидетельствовали о ее успешном лечении.Она успешно доказала — в случае, за которым внимательно наблюдали профессиональные офтальмологи, — что она не занимается глазной медициной и не представляет себя в качестве врача. Она была «инструктором по упражнениям для глаз», как можно было бы быть инструктором по другим видам оздоровительных упражнений. Впоследствии в законодательный орган Калифорнии был внесен законопроект с намерением объявить незаконным обучение «упражнениям для глаз» и подобным практикам без медицинской лицензии. После того, как СМИ заинтересовались ее судебным процессом, Корбетт смогла добиться значительной общественной поддержки.Последовала кампания по написанию писем, и закон в конечном итоге был отклонен.

Таким образом, метод Бейтса стал буквально «лекарством , которое они пытались запретить», придавая ему еще больший авторитет в псевдонауке.

Настоящее время [править]

Метод Бейтса все еще существует сегодня, более чем через 100 лет после того, как сам Бейтс не смог убедить своих сверстников в том, что его теория аккомодации — а вместе с ней и его метод лечения — имели какие-либо достоинства. Быстрый поиск в Интернете словосочетаний «упражнения для глаз» или «естественное зрение» позволяет найти любое количество сторонников метода Бейтса и даже более изысканные вариации на эту тему.Другие методы самопомощи глаз больше основаны на ортодоксальной практике ортоптиков. Чаще они встречаются под лозунгом «тренировки зрения» или «тренировки зрения», но здесь есть много общего и путаницы.

Метод Бейтса теперь имеет даже больше признаков woo, чем он был изначально:

• Основная концепция все еще противоречит доказательной медицине, а модель аккомодации Бейтса остается недоказанной. Заявления Ipse dixit о том, что «не может быть места для сомнений», ^[18] , что истинность этого очевидна для всех ^[19] или что субъективные улучшения пациента — это все, что имеет значение ^[20] являются только «доказательства».
• Нет соответствующих исследований, подтверждающих теорию. В отличие от альтернативной медицины, лежащая в основе теория аккомодации Бейтса кажется полностью опровергнутой и поэтому может быть подвергнута надлежащему научному исследованию. Его эксперименты на животных, фотографические исследования и методы клинических наблюдений являются полностью повторяемыми экспериментами и могут быть использованы для подтверждения обоснованности теории Бейтса науке и медицине. Вместо этого движение Бейтса прибегает к аргументам и мученичеству; Бейтс должен быть прав, потому что его уволили и оскорбляли корыстные ортодоксальные взгляды.
• Нет надлежащих исследований, подтверждающих утверждения об универсальном лекарстве от проблем со зрением с помощью метода Бейтса. Такие исследования, которые были проведены, например, в отношении методов Бейтса для предотвращения миопии у школьников, показывают субъективные, временные улучшения, о которых сообщает субъект, без каких-либо клинически измеримых изменений зрения.
• Он опирается на аргументы авторитета. Олдос Хаксли подумал, что это здорово, и написал об этом книгу, так что это должно быть в силе (обращение к знаменитостям).«Такое количество людей не могло ошибаться» (даже если предполагать, что ошибалось гораздо больше квалифицированных врачей-офтальмологов!) Кроме того, большая часть цитируемых «авторитетов» принадлежит самому Уильяму Горацио Бейтсу.

«» Эта книга призвана быть собранием фактов, а не теорий, и, поскольку это так, я не боюсь успешного противоречия.

—Уильям Бейтс, Лечение несовершенного зрения лечением без очков

Как и в случае со многими альтернативными методами лечения, есть практикующие с благими намерениями, которые пытаются обучить методу Бейтса, как он намеревался, и есть люди, которые следуют за модой в поисках быстрого заработка.В 2006 году Окружной суд Полк приказал компании Vision Improvement Technologies прекратить продажу своего комплекта See Clearly Method , ^[21] стоимостью 350 900 долларов США, при этом генеральный прокурор Айовы отметил, что «они утверждали, что потребители, которые использовали этот метод, могут быстро и легко избавляются от необходимости носить очки или контактные линзы. Они использовали незаконные приемы, включая преувеличенные заявления об эффективности, ложные выводы о научной достоверности и вводящие в заблуждение отзывы потребителей в рекламе «.

См. Также [править]

Внешние ссылки [править]

Ссылки [править]

1. ↑ http://hdl.handle.net/2027/uc1.b4399673?urlappend=%3Bseq=7 Правда об упражнениях для глаз , доктор Филип Поллак, 1956
2. ↑ Лечение несовершенного зрения лечением без очков Уильям Горацио Бейтс, 1920, стр. 208
3. ↑ Лечение несовершенного зрения лечением без очков Уильям Горацио Бейтс, 1920, стр. 204
4. ↑ Лечение несовершенного зрения лечением без очков Уильям Горацио Бейтс, 1920, стр. 288
5. ↑ Лечение несовершенного зрения лечением без очков Уильям Горацио Бейтс, 1920, стр.
6. ↑ Лечение несовершенного зрения лечением без очков Уильям Горацио Бейтс, 1920, стр.
7. ↑ Великие дебаты о приспособлении, , Ник Лейн
8. ↑ http: // visionimprovementnaturally.ком / Одноразовые очки /
9. ↑ Лечение несовершенного зрения лечением без очков Уильям Горацио Бейтс, 1920, стр. 86
10. ↑ Лечение несовершенного зрения лечением без очков Уильям Горацио Бейтс, 1920, стр. 209
11. ↑ Лечение несовершенного зрения лечением без очков Уильям Горацио Бейтс, 1920, стр. 124
12. ↑ Лечение несовершенного зрения лечением без очков Уильям Горацио Бейтс, 1920, стр. 191
13. ↑ Католики лечили глазные травмы после того, как уставились на солнце, чтобы увидеть видение Марии.
14. ↑ Физическая культура 1918-08, Т. 40, № 02, стр. 65
15. ↑ Физическая культура 1929-11, Т. 62, № 05, стр. 22
16. ↑ Физическая культура 1939-12, т. 82, № 06, стр. 10
17. ↑ Олдос Хаксли в обзоре видения Стюарта Дьюка-Элдера. руб. Med. J. 1943, 22 мая; 1 (4298): 635–636
18. ↑ Лечение несовершенного зрения лечением без очков Уильям Горацио Бейтс, 1920, стр.
19. ↑ Лечение несовершенного зрения лечением без очков Уильям Горацио Бейтс, 1920, страницы 8-9
20. ↑ Видеть или не видеть — Коррекция естественного зрения.Джун Годфри, цитируется в статье BBC о коррекции зрения
21. ↑ Офис генерального прокурора Айовы, суд постановил, что компании Vision Improvement Technologies прекратили продажи комплекта «See Clearly Method»

,