Снотворное розерем отзывы: Снотворные средства купить по низкой цене в Москве в интернет аптеке

Содержание

Снотворные таблетки – это не панацеЯ | Русский Базар

Советы специалистов

Навевающий сон порхающий зеленый мотылек буквально заполонил в последнее время телевизионные экраны, став частым гостем всех американских домов. Начиная с появления на рынке в апреле 2005 года снотворного Lunesta (eszopiclone), фирма-изготовитель Sepracor уже потратила на его рекламу более двухсот миллионов долларов, вытеснив на 14-е место препарат Ambien (zolpidem), бывшего лидера продаж среди прописываемых в Соединенных Штатах лекарств.
В прошлом году в стране было выписано 43 миллиона рецептов на снотворные таблетки, что означает 32-процентный рост их потребления по сравнению с 2001 годом. Более убедительное доказательство того, что население страны чуть ли не поголовно страдает от бессонницы, трудно придумать. Но одновременно возникает сомнение — действительно ли пилюли являются лучшим способом справиться с этой бедой?
Чтобы ответить на этот вопрос, журнал Consumer Reports в своем разделе, озаглавленном “Лекарства, пользующиеся наибольшим спросом” (“Best Buy Drugs”), сообщает о результатах сравнительной проверки действия различных снотворных препаратов (смотрите раздел “Comparing sleeping pills”) и других средств для улучшения сна.

Этот отчет, основанный на научном анализе, проведенном в рамках Проекта по исследованию эффективности лекарств, помещен последним вслед за данными о препаратах против изжоги, высокого кровяного давления и боли. Этот проект, финансируемый властями пятнадцати штатов, должен выяснить, какие лекарства должны оплачиваться программой Медикейд. Познакомиться с разделом “Best Buy Drugs” журнала Consumer Reports можно бесплатно через веб-сайт www.ConsumerReports.org/health.
Согласно самым последним сведениям по бессоннице, помещенным в разделе “Best Buy Drugs”, американцы очень скоро могут начать намного чаще использовать снотворные таблетки, особенно после того, как на фармацевтическом рынке появятся более безопасные препараты. Сейчас большинство из них имеет вредные побочные эффекты – от развития наркотической зависимости до возврата бессонницы, которая может даже усилиться после того, как человек прекратит принимать лекарства. Тем не менее реклама снотворных утверждает, что лечение — лучшее средство справиться с проблемами сна.
“Сегодня любому, имеющему эти проблемы, говорят, что они могут быть решены только медицинским путем”, — говорит доктор Стивен Волошин, член группы исследователей Медицинского ветеранского центра в штате Вермонт, которая изучала вопросы медицинского информирования пациентов.
Более того, реклама средства Lunesta, которую специально просмотрели эксперты журнала, утверждает, что его можно принимать “ночь за ночью,” не уточняя, как долго это может продолжаться без вреда для здоровья. Между тем вложенная в упаковку с лекарством инструкция правильно отмечает, что бессонница “обычно требует лечения только в течение короткого времени, обычно от 7 — 10 дней до двух недель,” и что снотворные средства вообще не должны использоваться в течение долгих периодов без консультации с врачом.
Анализ, проведенный специалистами Consumer Reports, показал, что в 2005 году увеличение количества рецептов, выписанных на снотворные средства, было явно увязано с ростом числа посвященных им рекламных объявлений. Общее количество рецептов, выписанных на таблетки Lunesta в апреле (когда препарат впервые появился на рынке), составляло около ста тысяч, а уже к декабрю оно выросло до 478 тысяч. Другие снотворные лекарства, такие, как Sonata (zaleplon) и Rozerem (ramelteon), которые не рекламировались столь интенсивно, как Lunesta, и продавались сравнительно мало.
Среди других факторов, повышающих объемы продаж, следует назвать растущее беспокойство по поводу влияния бессонницы на здоровье, активное развертывание рекламных кампаний и учащение предложений бесплатных образцов новой фармацевтической продукции лечащим докторам.
А бесплатные образцы, как известно, соблазняют и потребителей. Так, Sanofi Aventis, фирма-изготовитель препарата Ambien, рекламируя новую улучшенную версию Ambien CR, предлагает пациентам бесплатное семидневное опробование своей новинки. Примерно то же самое делает и компания, выпускающая препарат Lunesta.
Лекарства Ambien, Lunesta, Rozerem и Sonata называют “новыми”, чтобы отличить их от давно известной группы успокоительных средств, которая включает Restoril (temazepam).
“Новые” средства от бессонницы, похоже, имеют меньше вредных побочных эффектов, чем их предшественники.
Однако большинство новых лекарств может вызывать наркотическую зависимость, возвращение бессонницы и, возможно, некоторые необычные побочные эффекты типа еды во сне и сна во время вождения автомобиля. Прошлой весной, например, член Палаты представителей от штата Род-Айленд Патрик Кеннеди сказал, что он принял Ambien и средство от тошноты перед тем, как совершил аварию, столкнувшись среди ночи с другим автомобилем около Капитолия, куда он почему-то отправился… для голосования.
Эксперты журнала Consumer Reports просмотрели составленные в 2005 году отчеты FDA по так называемым “неблагоприятным событиям” и обнаружили, что Ambien или Lunesta упоминаются в 150 таких событиях, включая потерю ориентации, агрессивность, галлюцинации и ранения. Более 70 из этих случаев были связаны с госпитализацией, а девять закончились гибелью участников.
Собственно, и сама бессонница связана с определенным риском. Многие серьезные автокатастрофы связывают с вызванной лекарствами чрезмерной сонливостью водителя. Бессонница осложняет сердечно-сосудистые заболевания, а также расстройства дыхательной и желудочно-кишечной систем, особенно у тучных людей.
Советы специалистов:
Если вы имеете проблемы со сном, сначала рассмотрите безлекарственные способы лечения типа улучшающих сон методов расслабления. При неустойчивом сне (нарушения сна по крайней мере во время трех ночей в неделю в течение месяца часто связывают с другими болезнями) или бессоннице неплохо изучить и новые способы улучшить сон посредством методов познавательной поведенческой терапии (cognitive behavioral therapy).
Продаваемые без рецепта антигистаминные препараты Nytol и Sominex, а также препарат doxylamine (Unisom) одобрены FDA как лекарства от бессонницы. Сопровождающие их прием побочные эффекты включают неприятные ощущения или нетвердость в ногах на следующий день, затруднения при мочеиспускании, сухость во рту. Поэтому они должны приниматься только в крайнем случае.
Людям пожилым лучше всего их избегать, поскольку они больше, чем молодые, подвержены вредному воздействию побочных эффектов.
В продаже имеются также два дополнительных средства, помогающие от бессонницы. Одно из них – валериана, которая действует достаточно мягко и эффективно. Быстрее уснуть и восстановить нормальный ритм сна может также и регулярно принимаемый по вечерам гормон мелатонин. Есть, правда, одно “но”: поскольку и то и другое средство не требуют разрешения FDA, покупатель не может быть уверенным, что купленный им препарат на самом деле содержит перечисленные в его составе ингредиенты.
Если вы страдаете от хронической бессонницы, попросите вашего доктора выписать вам снотворное, которое вы будете принимать в течение заранее оговоренного короткого периода времени. Вы можете также нуждаться в снотворном, если путешествие, стресс или какое-либо тяжелое или неожиданное событие выбили вас из колеи и вы три ночи подряд или трижды в течение одной недели испытывали трудности со сном. В таком случае можно добиться облегчения, принимая один из более современных препаратов от бессонницы, но не больше, чем в течение 7-10 дней. Не используйте лекарства одновременно с алкоголем, который может увеличить риск возникновения вредных побочных эффектов.


Розерем (Rozerem): описание, рецепт, инструкция

Rozerem

Аналоги (дженерики, синонимы)

Действующее вещество

Рамелтон (Rameltonum)

Фармакологическая группа

Снотворные средства

Рецепт

Международный:

Rp.: Tab. «Rozerem» 0.008 №10
D.S. По 1 таблетке за 30 минут до сна

Россия:

Препарат не зарегистрирован в России

Фармакологическое действие

Седативное средство, также называемое гипнотическим. Регулирует «цикл сна».
Rozerem используется для лечения бессонницы, которая связана с проблемами с засыпанием.


В отличие от некоторых других лекарств сна, к данному лекарству не возникает привыкания.

Фармакодинамика

Данных по этому разделу нет. В текущий момент мы обрабатываем информацию, пожалуйста вернитесь позже.

Фармакокинетика

Данных по этому разделу нет. В текущий момент мы обрабатываем информацию, пожалуйста вернитесь позже.

Способ применения

Для взрослых:

Рекомендуемая доза Rozerem составляет 8 мг, принятых в течение 30 минут до сна. Рекомендуется не принимать сразу после еды, либо еды с повышенным количеством жира. Общая доза не должна превышать 8 мг в день.

Показания

— бессонницы, характеризующейся трудностью засыпания.

Противопоказания

— пациентам с тяжёлой печеночной недостаточностью
— гиперчувствительность к рамелтеону или иным ингредиентам, входящим в состав препарата.

Особые указания

Данных по этому разделу нет. В текущий момент мы обрабатываем информацию, пожалуйста вернитесь позже.

Побочные действия

— сонливость или усталость
— головокружение
— отек языка или горла
— трудность глотания или дыхание

Передозировка

Данных по этому разделу нет. В текущий момент мы обрабатываем информацию, пожалуйста вернитесь позже.

Лекарственное взаимодействие

Данных по этому разделу нет. В текущий момент мы обрабатываем информацию, пожалуйста вернитесь позже.

Форма выпуска

Таблетки 8 мг для перорального применения.

Лекарства Снотворные и успокоительные средства: цены в аптеках Минска

Нет препаратов

Барбовал

Фармак Украина

Валериана фармлэнд

Фармлэнд Беларусь

Валериана форте

БЗМП Беларусь

Валериана-белмед

Белмедпрепараты Беларусь

Валерианы корневища с корнями

Падис С Беларусь

Валерианы корневища с корнями

Биотест Беларусь

Валерианы настойка

БЗМП Беларусь

Валерианы настойка

Беласептика Беларусь

Валерианы настойка

Ферейн Беларусь

Валерианы настойка

Белмедпрепараты Беларусь

Валерианы экстракт

БЗМП Беларусь

Валокордин

Кревель Мойзельбах Германия

Валосердин

Московская фарм. фабрика Россия

Дормикинд

Немецкий Гомеопатический Союз Германия

Зопиклон

БЗМП Беларусь

Зопиклон-лф

Лекфарм Беларусь

Зопиклон-фт

Фармтехнология Беларусь

Кардомед сердечные капли

Валентис Литва

Кардомед форте

Валентис Литва

Киндинорм

Немецкий Гомеопатический Союз Германия

Корвалдин

Фармак Украина

Корвалол

Фармак Украина

Корвалол-белмед

Белмедпрепараты Беларусь

Корвалол-фарма

Фармтехнология Беларусь

  • Корвалол-фармстандарт

    Фармстандарт-Лексредства Россия

    Меласон

    Рубикон Беларусь

    Мелиссы трава

    Беласептика Беларусь

    Мелиссы трава

    Падис С Беларусь

    Мелиссы трава

    Депофарм Молдова

    • Мелиссы трава

      Биотест Беларусь

      Невромед

      Валентис Литва

      Ново-пассит

      Тева Израиль

      Палора

      Нобель Илач Турция

      Персен

      Лек Словения

      Персен форте

      Лек Словения

      Пиона уклоняющегося настойка

      Ферейн Беларусь

      Пустырника настойка

      БЗМП Беларусь

      Пустырника настойка

      Житомирская ФФ Украина

      Пустырника настойка

      Беласептика Беларусь

      Пустырника настойка

      Ферейн Беларусь

      Пустырника настойка

      Белмедпрепараты Беларусь

      Рамевал

      Валентис Литва

      Рациум

      Академфарм Беларусь

      Ревалон 300

      БЗМП Беларусь

      Ревалон 600

      БЗМП Беларусь

      Релакседин

      Минскинтеркапс Беларусь

      Релаксил

      Киевский Витаминный Завод Украина

      Седавит

      Киевмедпрепарат Украина

      Седавит

      Галичфарм Украина

      Седамед

      Мед-интерпласт Беларусь

      Седанол

      Ферейн Беларусь

      Седатиф пс

      Лаборатория Буарон Франция

      Сердечные капли

      Ферейн Беларусь

      Сомнол

      Гриндекс Латвия

      Сонекс

      Рубикон Беларусь

      Соннат

      Киевмедпрепарат Украина

      Тривалумен

      Борщаговский ХФЗ Украина

      Трикардин

      Белмедпрепараты Беларусь

      Успокоительные капли

      БЗМП Беларусь

      Успокоительный сбор №2

      Лектравы Украина

      Рамелтеон (Розерем) [LifeBio.

      wiki]

      Молекула Рамелтеона

      Рамелтеон, препарат, известный на рынке под торговым наимерованием Розерем, производится компанией Takeda Pharmaceuticals North America. Препарат является первым в классе новых «препаратов сна», селективно связывающихся с MT1 и MT2-рецепторами в супрахиазматическом ядре (SCN), а не с рецепторами GABA, как, например, Золпидем, Эсзопиклон и Залеплон. Рамелтеон утвержден Управлением по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов США (FDA) как препарат для долгосрочного использования.
      Рамелтеон не имеет заметного связывания с ГАМК-рецепторами, которые отвечают за анксиолитические, миорелаксантные эффекты и амнезию.

      Фармакологическая группа: снотворные средства
      Фармакологическое действие: агонисты мелатониновых рецепторов
      Воздействие на рецепторы: Мелатониновые рецепторы MT1 и MT2 (агонист)

      Использование

      7 апреля 205 года Розерем (Рамелтеон) был утвержден Управлением по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов США (FDA) для использования при бессоннице, особенно связанной с задержкой начала сна. Рамелтеон не вызывает зависимости и не имеет потенциала для злоупотреблений, а также не оказывает эффекта возвращения бессонницы, характерного для ГАМК-модуляторов. Некоторые врачи также используют Рамелтеон для лечения синдрома задержки фазы сна.

      Механизм действия

      Рамелтеон является агонистом мелатониновых рецепторов, обладающим высоким сродством к мелатониновым рецепторам MT1 и MT2 и селективностью к MT3 рецепторам. Рамелтеон демонстрирует полную агонистическую активность в лабораторных условиях в клетках, экспрессирующих человеческие MT1 и T2-рецепторы, и высокой селективностью по отношению к человеческим MT1 и MT2 рецепторам по сравнению с MT3 рецептором.
      Активность Рамелтеона по отношению к MT1 и MT2 рецепторам, как полагают, лежит в основе его свойств, связанных с механизмами сна, так как действие этих рецепторов вызывается эндогенным мелатонином, который участвует в поддержании суточного ритма, лежащего в основе нормального цикла сон-бодрствование. Рамелтеон не имеет заметного сродства к ГАМК-рецепторному комплексу (рецепторами гамма-аминомасляной кислоты ) или рецепторами, связывающими нейропептиды, цитокины, серотонин, дофамин, норадреналин, ацетилхолин и опиаты. Рамелтеон также не вмешивается в деятельность некоторых других ферментов.
      Пока не понятно практическое значение отсутствия сродства Рамелтеона к рецептору MT3, несмотря на то, что производители подчеркивают этот факт в рекламе. MT3 рецептор присутствует исключительно в кишечнике и может не иметь вовсе никакого отношения ко сну или бодрствованию.
      Основной метаболит Рамелтеона, M-II, является активным и его исходная молекула имеет около одной десятой и одной пятой сродства к человеческим MT1 и MT2-рецепторами соответственно, и в 17 – 25 раз меньшую активность, чем Рамелтеон. Несмотря на то, что потенция M-II на MT1 и MT2 рецепторах ниже исходного препарата, M-II циркулирует при более высоких концентрациях, чем Рамелтеон, и оказывает, в отличие от Рамелтеона, системное воздействие на организм. M-II имеет слабое сродство к серотониновым 5-HT2B рецепторам, и не имеет заметного сродства к другим рецепторам или ферментам. Как и Рамелтеон, M-II не вмешивается в деятельность ряда эндогенных ферментов.
      Все другие известные метаболиты Рамелтеона являются неактивными.
      Нет опубликованных исследований о сравнении безопасности и эффективности Рамелтеона и имитируемого им гормона мелатонина. Мелатонин является гораздо более дешевым и доступным препаратом, который отпускается без рецепта в США и Канаде. Мелатонин оказывает на организм такое же биологическое действие, как Рамелтеон. Были проведены исследования по сравнению свойств Рамелтеона и мелатонина у кошек, и было показано, что Рамелтеон имеет значительно (в 3 раза) более длительный эффект и влияние на ЭЭГ у спящих кошек.

      Клиническая эффективность

      В двойном слепом многоцентровом исследовании было показано, что Рамелтеон сокращает время засыпания примерно на 15-20 минут, при приеме в дозах 8 мг и 16 мг после четырех недель по сравнению с плацебо (29-32 минут вместо 48). Общее время сна достигало 40 минут, что было идентично плацебо. Пациенты, принимавшие Рамелтеон, сообщали о субъективном ощущении гораздо большего периода сна, чем лица, принимающих плацебо. Рамелтеон, по сравнению с плацебо, имеет гораздо более быстрое начало действия: одна или две недели. Тем не менее, при сроках от четырех недель, результаты примерно эквивалентны плацебо.

      Побочные эффекты Рамелтеона

      В клинических испытаниях было показано, что Рамелтеон вызывает гиперпролактинемию в два-три раза чаще, чем плацебо. Исследования на крысах и мышах показали дозозависимое увеличение риска возникновения рака. Долгосрочная безопасность препарата для человека еще неизвестна. В тестах на крысах была показана тератогенность Рамелтеона (то есть воздействие на плод).

      Лекарственные взаимодействия

      Были оценены эффекты потенциальных лекарственных взаимодействий Рамелтеона со следующими препаратами: Омепразол, Теофиллин, Декстрометорфан, Мидазолам, Дигоксин и Варфарин. Не было выявлено никаких клинически значимых эффектов взаимодействия Рамелтеона с любым из этих препаратов.
      Не было выявлено каких-либо клинически значимых эффектов или увеличение побочных эффектов при приеме Рамелтеона и Прозака (Флуоксетина). Однако Рамелтеон и Флувоксамин сочетать не рекомендуется.
      Пациентам, принимающим другие ингибиторы CYP1A2 и сильные ингибиторы CYP3A4, такие как Кетоконазол и сильные ингибиторы CYP2C9, такие, как Флуконазол, Рамелтеон следует назначать с осторожностью.
      При использовании Рамелтеона в сочетании с мощными индукторами CYP ферментов, такими как Рифампицин, эффективность препарата может уменьшаться, так как в результате такого сочетания концентрация Рамелтеона может мнижаться.

      Рекламная кампания

      Розерем стал известен благодаря сюрреалистическому юмору своей телевизионной рекламы, в частности, одному ролику, в котором человек, страдающий бессонницей, беседует за шахматным столом с Авраамом Линкольном и говорящим бобром, а на заднем фоне стоит дайвер в каске. В октябре 2007 года самый последний ролик был оформлен в виде вечернего ток-шоу с бобром в роли ведущего, его приятелем Линкольном, экспертом по Розерему, в качестве гостя, и дайвером, лидером группы.

      Доступность:

      рамелтеон-розерем. txt · Последнее изменение: 2021/07/30 18:32 — dr.cookie

      Лучшие поставщики лечения бессонницы — Affde Marketing

      Опубликовано: 2021-10-01

      Снотворное по рецепту: что вам больше всего подходит?

      Снотворные могут утешить вас, когда беспокойство, вывих или другие нарушения нарушают ваш сон.

      При длительной бессоннице оптимальным лечением обычно является изменение поведения, усвоенное поведенческой терапией.

      Если вы регулярно испытываете трудности с засыпанием или сном (бессонница), запишитесь на прием к врачу.

      Лечение зависит от причины бессонницы.

      Иногда врожденная причина, такая как заболевание или нарушение сна, может быть диагностирована и излечена — гораздо более эффективное лечение, чем простое лечение только симптомов бессонницы.

      Изменения поведения, усвоенные в когнитивно-поведенческой терапии, обычно являются лучшим методом лечения повторяющейся бессонницы.

      Регулярный сон, циклы, регулярные упражнения, сокращение количества кофеина и дневного сна, а также снижение уровня тревожности также могут способствовать бессоннице.

      Но иногда прием снотворного, отпускаемого по рецепту, может улучшить ваш режим отдыха, его качество и продолжительность.

      Все рецептурные капсулы для сна содержат риски, особенно для людей с особыми заболеваниями, включая заболевания печени или почек.

      Обсудите со своим врачом, прежде чем пытаться использовать новое средство от бессонницы.

      Ищите снотворное, отпускаемое по рецепту.

      Вот факты о некоторых из наиболее распространенных видов снотворных, отпускаемых по рецепту:

      Снотворное, отпускаемое по рецепту, может улучшить качество сна и улучшить его срабатывание.

      Риски и преимущества снотворных, отпускаемых по рецепту, сильно различаются.

      Чтобы найти подходящее лекарство, отпускаемое по рецепту, которое поможет вашему режиму сна, ваш врач обычно должен:

      Ставьте допрос, чтобы получить четкое представление о вашем режиме сна

      Закажите тесты, чтобы исключить какие-либо неотъемлемые условия, которые могут повлиять на легкость сна.

      Обдумайте варианты рецептурных снотворных, включая то, как часто, когда и в какой форме принимать их, например, таблетки, спрей для полости рта или растворяющиеся таблетки.

      Назначьте снотворное на ограниченный период времени, чтобы узнать о его преимуществах и побочных эффектах.

      Назначьте другое снотворное, если первое лекарство, которое вы принимаете, не подействует после полного назначенного курса.

      Помогите вам определить, есть ли непатентованная версия, которая, как правило, дешевле, чем патентованные лекарства.

      Страховые компании могут устанавливать ограничения на предложение снотворного, и они могут потребовать, чтобы вы сначала попробовали другие методы лечения бессонницы.

      Поставщик услуг по лечению бессонницы

      Центр сна в Азии

      Специальность

      Доктор Кенни Панг, ЛОР-специалист, окончил медицинский факультет Национального университета Сингапура в 1994 году. Он обученный ЛОР-врач, лечит все формы нарушений сна, включая храп, обструктивное апноэ во сне, бессонницу, нарколепсию, хождение во сне, ночные кошмары, ночное недержание мочи, парасомнии, член Американской академии медицины сна.
      Услуги: Медицина сна, хирургия сна, синдром обструктивного апноэ сна, бессонница, нарколепсия

      Ценообразование

      Запросить коммерческое предложение: [электронная почта защищена]

      Веб-сайт

      https://www.drkennypang.com/

      Адрес

      290 Orchard Rd, # 18-04, Сингапур 238859

      телефон

      (+65) 6836 0060
      Часы работы

      С 8.30 до 17.30


      Провайдер лечения бессонницы

      Взрослые и детские ЛОР-специалисты

      Специальность

      Они оказывают ЛОР-помощь взрослым и детям. Их клиника удобно расположена в парке Фаррер. Они оснащены современным оборудованием и тонкими видеоскопами для удобного обследования и точной диагностики для вас и вашего ребенка. Доктор Сун прошел обучение с двойной сертификацией по заболеваниям уха, носа и горла.

      Услуги: Лекарственная эндоскопия сна (DISE), апноэ во сне, ходьба во сне, беспокойный сон, терапия положительным давлением в дыхательных путях

      Ценообразование

      Запросить коммерческое предложение: [электронная почта защищена]

      Веб-сайт

      https://www.entspecialist.com.sg/

      Адрес

      1 Farrer Park Station Road, Connexion # 14-04, S (217562)

      телефон

      +65 6690 2483

      Часы работы

      Понедельник — пятница: с 9:00 до 13:00 / с 14:00 до 17:00

      Суббота: 9.00 — 13.00

      Воскресенье и PH: выходной


      Провайдер лечения бессонницы

      Нуванта

      Специальность

      Мелатонин 5 мг Kordel’s Sleep Aid поддерживает естественный цикл сна в организме. Мелатонин — это естественный гормон организма, который вырабатывается в головном мозге, чтобы подготовить его ко сну. Этот гормон выделяется в нашем организме в соответствии с биологическими часами. Прием 5 мг мелатонина перед сном поддерживает качество сна.

      Услуги: Мелатонин, снотворное Kordel, теанин, гидрокситриптофан, пассифлора

      Ценообразование

      Запросить коммерческое предложение: [электронная почта защищена]

      Веб-сайт

      https://www.nuvanta.com.sg/
      Адрес

      1 Kim Seng Road Promenade # 14-06 Восточное лобби Great World City Сингапур 237994

      телефон

      + 65-6775 0600

      Часы работы

      С 9:00 до 17:30

      Провайдер лечения бессонницы

      Сингапурский центр неврологии и сна

      Специальность

      Доктор Лим Ли Лин — медицинский директор Сингапурского центра неврологии и сна. В прошлом она была директором отделения по лечению расстройств сна SGH. Д-р Лим возглавил международную аккредитацию программы медицины сна в SGH SDU, которая стала первой лабораторией сна в Сингапуре, получившей международную аккредитацию.

      Услуги: депривация сна, бессонница, обструктивное апноэ во сне, аномальное поведение во сне, нарколепсия

      Ценообразование

      Запросить коммерческое предложение: [электронная почта защищена]

      Веб-сайт

      https://neurologysleep.com.sg/
      Адрес

      6 Napier Road # 04-19 Сингапур 258499

      телефон

      +65 6473 2377

      Часы работы

      24/7


      Провайдер лечения бессонницы

      Ли респираторная и сонная клиника

      Специальность

      Доктор Ли Йеу Хиан — консультант по грудной клетке и сну, а также специалист по интенсивной терапии на горе Элизабет Новена. Доктор Ли с отличием окончил медицинский факультет Королевского университета в Белфасте в 1997 году. Он работал в региональном отделении респираторной системы. Подразделение, Северная Ирландия.

      Услуги: храп, обструктивное апноэ во сне, бессонница, парасомнии, примерка маски CPAP

      Ценообразование

      Запросить коммерческое предложение: [электронная почта защищена]

      Веб-сайт

      http://www.leerespiratoryandsleep.com/

      Адрес

      38 Irrawaddy Road, Mount Elizabeth, # 08-27 Specialist Center, 329563

      телефон

      + 65-6268 9838

      Часы работы

      24/7


      Провайдер лечения бессонницы

      Устройства Neurostyle

      Специальность

      Новый NS-SOMNORMAL-3 — это компактное и портативное устройство, которое можно подключить к мобильному устройству Android или iOS для доступа к мобильному приложению для лечения бессонницы, что позволяет пользователям использовать устройство, где бы они ни находились. Это устройство использует стимуляцию черепной электротерапии, которая является неинвазивной стимуляцией мозга.

      Услуги: Терапия микротоковой электростимуляцией, Бессонница, Беспокойство, Депрессия, Нарушение сна

      Ценообразование

      Запросить коммерческое предложение: [электронная почта защищена]

      Веб-сайт

      https://neuro-style.com/
      Адрес

      63 Hill View Ave, # 08-08. Сингапур 669569

      телефон

      Часы работы

      С 9:00 до 18:00

      Провайдер лечения бессонницы

      Ю Ян Санг

      Специальность

      На протяжении более 140 лет Eu Yan Sang дает людям возможность жить наилучшим образом с помощью доступного здравоохранения, основанного на мудрости традиционной китайской медицины (TCM). Как ведущая компания TCM в области здравоохранения и хорошего самочувствия в Азии, Eu Yan Sang предлагает инновации в области здравоохранения. которые сочетают в себе медицину и традиционную китайскую медицину.

      Услуги: формула для сна, снежный хашима, таблетки от солнца нинг, чистый кордицепс, тоник для легких.

      Ценообразование

      Запросить коммерческое предложение: [электронная почта защищена]

      Веб-сайт

      http://www.euyansang.com.sg/

      Адрес

      2 Orchard Turn, # B4-31 / 32 ION Orchard, Сингапур 238801

      телефон

      + 65-65099895

      Часы работы

      С 10:00 до 22:00


      Провайдер лечения бессонницы

      Анабель Психология

      Специальность

      Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТ-I) часто является первой линией психологического лечения людей, страдающих бессонницей. Он состоит из когнитивных и поведенческих компонентов, направленных на устранение проблем со сном. Людей можно научить навыкам управлять своим беспокойством по поводу сна, успокаивая свой разум с помощью практик: конструктивного беспокойства и управляемых образов.

      Услуги: бессонница, когнитивная терапия, поведенческая терапия, гигиена сна, методы релаксации

      Ценообразование

      Запросить коммерческое предложение: [электронная почта защищена]

      Веб-сайт

      https://www.annabellepsychology.com/
      Адрес

      Медицинский центр Royal Square # 17-12 101 Irrawaddy Road Singapore 329565

      телефон

      +65 8202 3385

      Часы работы

      С 9:00 до 18:00


      Провайдер лечения бессонницы

      KO Chan Sinus and Sleep Centre

      Специальность

      Доктор Чан работает хирургом-отоларингологом в своей клинике в Медицинском центре Новена. Доктор Чан окончил Национальный университет Сингапура в 1993 году. Он завершил свою специальную подготовку в области ЛОР, хирургии головы и шеи в 2002 году. Он специализировался на эндоскопической хирургии носовых пазух и основания черепа, а также в ринологии.

      Услуги: сонный хирург, бессонница, апноэ во сне, храп, нарушение сна

      Ценообразование

      Запросить коммерческое предложение: [электронная почта защищена]

      Веб-сайт

      http://novenamedicalcenter.com/our-clinics/ko-chan-ear-nose-throat-sinus-sleep-centre/
      Адрес 10 Sinaran Drive # 10-11 Площадь медицинского центра Новена 2 Сингапур 307506

      телефон

      + 65-6397 6454

      Часы работы

      С 9:00 до 17:30


      Провайдеры лечения бессонницы

      Доктор Тан. И партнеры

      Специальность

      Посоветуйтесь с ними по поводу проблем со сном, бессонницы. Бессонница может быть вызвана многими заболеваниями. Прежде чем вы сможете лучше спать, может потребоваться лечение этого заболевания. Мы также можем прописать вам лекарство, которое поможет вам уснуть. Эти лекарства могут помочь, но их следует использовать только в течение короткого периода времени.

      Услуги: нарушение сна, лекарства от сна, бессонница, рецепты на сон, снотворное.

      Ценообразование

      Запросить коммерческое предложение: [электронная почта защищена]

      Веб-сайт

      https://www.dtapclinic.com/
      Адрес

      11 Unity Street # 02-07 Singapore, Сингапур 237995

      телефон

      + 65-6238 7810

      Часы работы

      С 8 утра до 8 вечера


      Провайдер лечения бессонницы

      Клиника психологической медицины Адельфи

      Специальность

      После нескольких ночей без достаточного сна у вас могут начаться галлюцинации и вы можете почувствовать, что теряете рассудок; но не сдавайся! В клинике психической медицины Адельфи проконсультируйтесь с психиатрами, которые оценят ваше состояние и предложат лечение, которое поможет вам лучше спать и восстановить душевное равновесие.

      Услуги: Фармакотерапия, психотерапия, КПТ, EMDR, антидепрессанты

      Ценообразование

      Запросить коммерческое предложение: [электронная почта защищена]

      Веб-сайт

      https://adelphipsych.sg/about-us/
      Адрес 1 Coleman Street, The Adelphi # 04-32 Singapore, Сингапур 179803

      телефон

      + 65-6250 9833

      Часы работы

      С 10:00 до 19:00


      Провайдер лечения бессонницы

      GNC

      Специальность

      GNC — крупнейшая в мире сеть магазинов здорового питания и крупнейший производитель пищевых добавок в Америке с 1930-х годов. Сегодня во всем мире насчитывается более 8000 магазинов GNC. GNC является лидером в разработке и производстве пищевых добавок и стремится производить продукцию высокого качества.

      Услуги: Теанин, Мелатонин, Формула для сна Natra, Тоник для сна, Анаболический сон.

      Ценообразование

      Запросить коммерческое предложение: [электронная почта защищена]

      Веб-сайт

      http://www.gnc.com.sg/
      Адрес 107 North Bridge Road # B1-12 Funan Mall, 179105

      телефон

      + 65-65924880

      Часы работы

      С 10:00 до 22:00

      Провайдер лечения бессонницы

      Клиника Петрины Вонг

      Специальность

      Д-р Петрина Вонг окончила Национальный университет Сингапура со степенью бакалавра медицины и бакалавра хирургии в 2003 году. Она получила последипломную квалификацию в Королевском колледже педиатрии и детского здоровья (Великобритания) в 2007 году, а затем получила аккредитацию в качестве специалиста. в педиатрической медицине в 2012 году.

      Услуги: Респираторные органы и сон, нарушения сна, Детская медицина, Клиническое здоровье сна, Специалист по детской респираторной медицине

      Ценообразование Запросить коммерческое предложение: [электронная почта защищена]

      Веб-сайт

      https://pwongclinic.com.sg/
      Адрес Медицинский центр Глениглз 6 Napier Road, # 08-14 Сингапур 258499

      телефон

      +65 6256 1556

      Часы работы

      Пн, ср, пт (9:00 — 17:00)

      Вторник (14:00 — 17:00)

      Чт, сб (9:00 — 13:00)


      Провайдер лечения бессонницы

      Консультационный центр Raffles

      Специальность

      Услуги консультационного центра Raffles включают в себя терапию и лекарства и варьируются от семейных и индивидуальных консультаций до изменения поведения. Помимо профессиональных услуг по вопросам психического здоровья. Проблемы, связанные со стрессом. Общая психиатрия. Психотерапия. Консультации. Многопрофильная команда психиатров, психологов и терапевтов обучена искусству и музыкальной терапии, консультированию, фармакотерапии, психотерапии.

      Услуги: Бессонница, стресс, беспокойство, депрессия, фармакотерапия.

      Ценообразование

      Запросить коммерческое предложение: [электронная почта защищена]

      Веб-сайт

      http://www.rafflesmedicalgroup.com/
      Адрес 585 North Bridge Rd, Level 8 Raffles Specialist Center, Сингапур 188770

      телефон

      + 65-6311 2330

      Часы работы

      С 8:30 до 18:00

      Провайдер лечения бессонницы

      Аюр Центр

      Специальность

      Ayur Center — Singapore — это центр аюрведического лечения и естественного исцеления, известный своим идеальным сочетанием современного диагностического и оценочного оборудования с традиционными аюрведическими методами лечения, аюрведическими процедурами и аюрведическим массажем. Их команда аюрведических врачей обеспечивает подлинное, целостное, естественное и эффективное лечение и лечение наших пациентов.

      Услуги: Аюрведическая терапия, Аюрведические процедуры, аюрведический массаж, Аюрведический массаж, терапия глубокой релаксации.

      Ценообразование

      Запросить коммерческое предложение: [электронная почта защищена]

      Веб-сайт

      http://www.ayurcentre.sg/
      Адрес 84 Bedok North Street 4, # 01-17, Сингапур 460084

      телефон

      + 65-6445 0072

      Часы работы

      С 9 утра до 9 вечера

      Провайдер лечения бессонницы

      Клиника Mind Care

      Специальность

      Их психиатры диагностируют и лечат самые разные эмоциональные расстройства и психические расстройства. Депрессия, расстройство адаптации, биполярное расстройство, бессонница. Панические атаки, паническое расстройство, социальная тревога, генерализованное тревожное расстройство. Д-р Эмили Хо, психиатр, окончила медицинский институт NUS. Доктор Тан Хун Йи получил медицинское образование в NUS.

      Услуги: Бессонница, Депрессия, Беспокойство, Панические атаки, Стресс, Фармакотерапия

      Ценообразование

      Запросить коммерческое предложение: [электронная почта защищена]

      Веб-сайт

      http://www.mindcarespecialist.com/
      Адрес 1 Farrer Park Station Road, # 10-19, Farrer Park Medical Center Singapore, Сингапур 217562

      телефон

      + 65-6705 5111

      Часы работы

      С 9:00 до 17:30


      Провайдер лечения бессонницы

      Plus Health Сингапур

      Специальность

      PlusHealth Singapore от IABPI Pte Ltd — это онлайн-магазин пищевых добавок, который стремится предлагать нашим клиентам только самые лучшие пищевые добавки. Чтобы гарантировать высочайшее качество, каждый выбранный ими продукт был протестирован на максимальную чистоту, и каждая формула гарантированно не содержит загрязняющих веществ, пестицидов и примесей.
      Услуги: VitaSleep Z, гербология, успокоение настроения, снятие стресса, снятие депрессии, улучшение качества сна.
      Ценообразование

      Запросить коммерческое предложение: [электронная почта защищена]

      Веб-сайт

      https://www.plushealth.com.sg/
      Адрес 8 Boon Lay Way, # 08-03 [адрес электронной почты] Сингапур, Сингапур 609964

      телефон

      + 65-6873 8693

      Часы работы

      С 9 утра до 5 вечера

      Провайдер лечения бессонницы

      Клиника психологической медицины Нг Бенг Йонг

      Специальность

      Доктор Нг Бенг Йонг получил медицинское образование и аспирантуру по психиатрии в Сингапуре. Он был старшим психиатром-консультантом в отделении психиатрии и расстройств сна Сингапурской больницы общего профиля (SGH). С 2006 по 2008 год он был президентом Сингапурского общества сна. Он основал Колледж психиатров.

      Услуги: Бессонница, Стресс, Беспокойство, Нарушения сна, Фармакотерапия

      Ценообразование Запросить коммерческое предложение: [электронная почта защищена]

      Веб-сайт

      http://drngbengyeong.com.sg/
      Адрес 3 Mount Elizabeth # 15-05 Сингапур 228510

      телефон

      +65 6734 6373

      Часы работы

      С 8.30 до 17.00

      Провайдер лечения бессонницы

      Основные концепции

      Специальность

      Основанная в 2003 году, Core Concepts — крупнейшая частная физиотерапевтическая группа в Сингапуре, в состав которой входят специалисты-физиотерапевты, эрготерапевты, спортивные массажисты и спортивные тренеры. Помимо лечения на дому, бесед, семинаров и консультирования по вопросам здоровья на рабочем месте, группа управляет клиниками, расположенными в центре острова.

      Услуги: Физиотерапия, Улучшение осанки, Правильная физическая нагрузка, Поза для сна, снятие напряжения

      Ценообразование

      Запросить коммерческое предложение: [электронная почта защищена]

      Веб-сайт

      https://www.coreconcepts.com.sg/
      Адрес

      6 Raffles Quay, # 11-01 Сингапур, Сингапур 048580

      телефон

      + 65-6226 3632

      Часы работы

      С 9:00 до 18:00

      Провайдер лечения бессонницы

      Центр ЛОР-аллергии и храпа

      Специальность

      CENTAS предлагает комплексные услуги по борьбе с храпом и апноэ во сне. После консультации в центре организуют удобную оценку сна на дому у пациента. Будет предложена последующая индивидуальная терапия, если это целесообразно, минимально инвазивная. В своей ЛОР-клинике у них есть современное технологическое оборудование для лечения храпа.

      Услуги: апноэ во сне, храп, бессонница, устройство нижней челюсти, положительное давление в дыхательных путях

      Ценообразование

      Запросить коммерческое предложение: [электронная почта защищена]

      Веб-сайт

      https://www.snoring.sg/
      Адрес

      3 Mount Elizabeth, # 13-07 Медицинский центр Mount Elizabeth, Сингапур, 228510

      телефон

      +65 6586 0988

      Часы работы

      С 8.30 до 17.00

      В число рецептурных лекарств для сна входят:

      Снотворное
      Помогает заснуть
      Помогает заснуть
      Может привести к зависимости
      Доксепин (Силенор)
      Эстазолам
      Эсзопиклон (Лунеста)
      Рамелтеон (Розерем)
      Темазепам (Ресторил)
      Триазолам (Halcion)
      Залеплон (Соната)
      Золпидем (Амбиен, Эдлуар, Интермеццо, Золпимист)
      Золпидем пролонгированного действия (Амбиен CR)
      Суворексант (Белсомра)
      Побочные эффекты снотворного по рецепту

      Всегда спрашивайте своего врача о потенциальных побочных эффектах, прежде чем решать, какие снотворные следует принимать.

      В зависимости от типа снотворное, отпускаемое по рецепту, может иметь такие побочные эффекты, как:
      • Головокружение или дурноту , которые могут привести к падению.
      • Головная боль
      • Проблемы с желудочно- кишечным трактом , такие как диарея и тошнота.
      • Длительная сонливость , особенно при приеме лекарств, которые помогают уснуть.
      • Тяжелая аллергическая реакция
      • Поведение , связанное со сном , например, вождение автомобиля или еда, когда вы не полностью просыпаетесь
      • Дневная память и проблемы с производительностью
      Антидепрессанты с седативным эффектом

      Иногда лекарства, отпускаемые по рецепту, которые используются в основном для лечения депрессии, могут облегчить бессонницу при приеме в более низких дозах. Хотя они широко используются, они не одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов при бессоннице. Когда бессонница является вторичной по отношению к депрессии или тревоге, антидепрессанты могут улучшить оба состояния одновременно.

      Примеры включают:
      • Амитриптилин
      • Миртазапин (Ремерон)
      • Тразодон
      • Побочные действия антидепрессантов с седативным эффектом

      Антидепрессанты, обладающие седативным эффектом, могут включать такие побочные эффекты, как:

      • Головокружение и дурноту
      • Головная боль
      • Длительная сонливость
      • Сухость во рту
      • Тошнота
      • Аритмия
      • Увеличение веса
      • Дневная память и проблемы с производительностью
      • Запор

      Соображения безопасности

      Снотворное, отпускаемое по рецепту (и даже некоторые снотворные, отпускаемые без рецепта), а также некоторые антидепрессанты могут быть небезопасными, если вы беременны, кормите грудью или являетесь пожилым человеком. Использование снотворных может увеличить риск ночных падений и травм у пожилых людей. Если вы пожилой человек, ваш врач может назначить более низкую дозу лекарства, чтобы снизить риск возникновения проблем.

      Принимая снотворное

      Если ваши лучшие попытки выспаться ночью не увенчались успехом, вам могут помочь снотворные, отпускаемые по рецепту. Вот несколько советов, как их безопасно использовать.

      Пройдите медицинское обследование. Прежде чем принимать снотворное, обратитесь к врачу для тщательного обследования.

      Часто ваш врач может найти конкретные причины вашей бессонницы.

      Если вы принимаете снотворное более нескольких недель, поговорите со своим врачом о соответствующем графике последующего наблюдения, чтобы обсудить принимаемые вами лекарства.

      Прочтите руководство по лекарствам

      Изучите руководство по лекарствам для пациентов, чтобы понять, как и когда принимать лекарства и каковы основные потенциальные побочные эффекты.

      Если у вас есть какие-либо вопросы, спросите своего фармацевта или врача.

      Обратите внимание на возможные побочные эффекты

      Если вы чувствуете сонливость или головокружение в течение дня или если вы испытываете какие-либо другие серьезные побочные эффекты, поговорите со своим врачом об изменении дозы или прекращении приема таблеток.

      Не принимайте новую таблетку снотворного накануне важной встречи или мероприятия, потому что вы не будете знать, как это повлияет на вас.

      Избегайте алкоголя

      Никогда не смешивайте алкоголь и снотворное. Алкоголь усиливает седативный эффект таблеток. Даже небольшое количество алкоголя в сочетании со снотворным может вызвать у вас головокружение, замешательство или обморок.

      Сочетание алкоголя с некоторыми снотворными может привести к опасно замедленному дыханию или отсутствию реакции.

      Также алкоголь может вызвать бессонницу.

      Принимайте снотворное строго по назначению врача.

      Некоторые снотворные, отпускаемые по рецепту, предназначены только для краткосрочного использования. Обязательно обратитесь к врачу за советом.

      Кроме того, не принимайте более высокую дозу, чем предписано. Если начальная доза не оказывает ожидаемого эффекта на сон, не принимайте больше таблеток без предварительной консультации с врачом.

      Выйти осторожно

      Когда вы будете готовы прекратить прием снотворного, следуйте указаниям врача или инструкциям на этикетке.

      Некоторые лекарства нужно отменять постепенно. Также обратите внимание, что у вас может быть кратковременная бессонница в течение нескольких дней после того, как вы перестанете принимать снотворное.


      Примечание редактора:

      Отказ от ответственности: несмотря на то, что были приняты все меры для обеспечения точности и справедливости этого списка, мы признаем, что они могут содержать неточности. Поэтому мы настоятельно рекомендуем вам связаться с указанным выше поставщиком услуг для получения правильной информации и / или сообщить нам правильную информацию. Если у вас есть заболевание, всегда лучше проконсультироваться напрямую с сертифицированным специалистом в области здравоохранения, а не полагаться на какие-либо материалы на этом веб-сайте или в любой другой литературе.

      Если вы являетесь поставщиком услуг и хотите, чтобы вас включили в этот список (обзоры MediaOne читают сотни тысяч сингапурцев), свяжитесь с нами по адресу [электронная почта защищена] . БЕСПЛАТНО! Пожалуйста, дайте нам до 3 рабочих дней на рассмотрение, прежде чем изменять информацию или включать вашу заявку.

      Все лекарства от сна, которые вам нужно знать (плюс причины сложности сна)

      содержание:

      Медицинское видео: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God

      Для тех из вас, у кого проблемы со сном, вы могли бы подумать о том, чтобы попробовать снотворное в аптеке. Однако, прежде чем попробовать этот препарат, вы должны понять, как работает каждый препарат, почему у вас проблемы со сном, даже последствия снотворного, которые могут возникнуть. Прием лекарств для сна не похож на питьевую воду, есть некоторые вещи, на которые следует обратить внимание, чтобы лекарство безопасно реагировало в организме. Если вы все еще сомневаетесь, вы также можете использовать натуральные снотворные, как получится. Приходите посмотреть все отзывы о лекарствах для сна ниже

      Причины бессонницы

      Есть много причин бессонницы, начиная от депрессии, которая приводит к бессоннице, стрессу, еде, к состоянию здоровья вашего тела. Ниже приведены причины возникновения проблем со сном, которые могут возникнуть:

      1. Стресс

      Стресс может затруднить сон. Надпочечник выделяет несколько гормонов, а именно гормон адреналин и кортизол при стрессе.

      Этот гормон обладает свойствами, которые не дают вам уснуть и вызывают бессонницу, даже если вы изо всех сил пытаетесь это сделать. Таким образом, управление стрессом очень важно, чтобы вы не мешали спать.

      Освободить стресс практически невозможно, но то, как вы ставите себя перед лицом всего этого стресса и стресса, помогает вам спать спокойнее, чтобы вам было легче спать. Стресс заставит вас легче переживать бессонницу.

      2. Депрессия

      Депрессия — это психическое заболевание, которое может повлиять на настроение, выносливость, аппетит, концентрацию и даже режим сна. Подавленные люди склонны чувствовать грусть и беспокойство.

      Это условие делает химические вещества в мозге, а именно серотонин, который влияет на настроение, эмоции, и время сна становится нестабильным. Это то, что заставляет вас испытывать бессонницу или бессонницу.

      3. Пейте кофеин

      Кофеин — это вещество, которое может существовать в кровотоке довольно долго. Более или менее может длиться 8-14 часов после еды или питья, содержащего кофеин. Через 8-14 часов новое тело начинает фильтровать кофеин в крови.

      Наличие кофеина — это то, что держит вас в сознании. Неудивительно, что некоторые люди, которые пьют кофе после этого, становятся бессонницей. Есть даже люди, которые пьют кофе задолго до сна, как утром, но по-прежнему чувствуют бессонницу ночью.

      4. Гормональные изменения

      Репродуктивные гормоны испытывают изменения, особенно у женщин во время менструации, беременности или наступления менопаузы. Все это может повлиять на химические вещества в мозге, которые контролируют сон.

      Дискомфорт или боль, которые испытывают женщины на этом этапе, также затрудняют сон, чем раньше.

      5. Пейте алкоголь

      Оказывается, высокий уровень алкоголя может вызвать проблемы со сном. Как сообщается на странице WebMD, алкоголь сокращает время сна на этапе REM, который является наиболее медленным. Алкоголь также увеличивает фазу не-быстрого сна, которая является бессонной фазой.

      Таким образом, качество вашего сна будет нарушено. Некоторые люди испытывают бессонницу, потому что очень легко проснуться.

      6. Неподходящая еда

      Оказывается, пища также может мешать вам спать, особенно пища, которую вы едите перед сном. Переедание или слишком мало может помешать вашему сну.

      Кроме того, ужин слишком близко ко сну может вызвать у вас дискомфорт. Потому что может быть подъем (рефлюкс) пищи из желудка обратно в пищевод. Это создает ощущение жжения, боли или кашля перед сном.

      Если это так, это, безусловно, сделает вас более трудным для сна и уменьшит время отдыха, которое вы должны.

      Натуральные снотворные для преодоления бессонницы

      Вместо непосредственного использования лекарств для медикаментозного сна, вы можете сначала попробовать натуральные снотворные. Вы должны знать, что химические препараты имеют побочные эффекты, которые повлияют на ваш организм. Итак, попробуйте некоторые природные средства в первую очередь. Вот некоторые природные снотворные, которые вы можете использовать при бессоннице:

      1. Ромашка

      Ромашка — одна из натуральных снотворных, которую вы можете легко найти и найти. Потому что на рынке ромашка широко доступна в виде чая, экстрактов или мазей для местного применения.

      Вы можете использовать ромашку перед сном, чтобы преодолеть бессонницу или бессонницу, которые вы испытываете.

      2. Корень валерианы

      Корень валерианы, оригинальное растительное растение из континентальной Европы, также может быть вашим естественным лекарством для сна. Некоторые эксперты говорят, что употребление 300-900 мг корня валерианы перед сном может вызвать сонливость, в то время как валериана также улучшает качество вашего сна.

      Как сообщается в Американском медицинском журнале в 2015 году, потребление валерианы в краткосрочной перспективе все еще относительно безопасно, и редко участники этого исследования жаловались на серьезные побочные эффекты.

      3. Продукты, которые запускают производство мелатонина

      Продукты, которые могут вызвать выработку мелатонина, такие как миндаль, грецкие орехи, молоко, сыр, йогурт, вишня, салат, тунец, могут быть вашими естественными средствами для сна, поэтому у вас не будет проблем со сном. Повышение уровня мелатонина в мозге может ускорить сон.

      4. Продукты, содержащие магний

      Магний является важным минералом в организме, который помогает мозгу и сердечной деятельности. Кроме того, минералы магния также оказывают расслабляющее действие, которое может регулировать ваши биологические часы, в том числе ваши часы сна.

      Между тем, другие исследования показали, что люди, которым не хватает магния, склонны испытывать нарушения сна, такие как бессонница.

      Магний является естественным снотворным средством, которое легко найти в орехах, авокадо, молоке, шпинате, брокколи, горчице и рыбе.

      5. Лаванда

      Этот красивый пурпурный цветок обладает уникальным и успокаивающим ароматом. Не удивительно, что лаванда широко используется в качестве ароматерапии, чтобы успокоить тело, ускоряя сон. Даже некоторые говорят, что целование аромата лаванды за 30 минут до сна может помочь улучшить качество вашего сна.

      Таким образом, одна натуральная снотворное может быть практичным выбором в вашей комнате. Вдыхая аромат лавандовой терапии в комнате, вы почувствуете запах вашей спальни.

      Аптека снотворное (безрецептурные препараты)

      Если природные снотворные не действуют, вы можете использовать лекарства, которые вызывают сонливость, без рецепта врача. Хотя его можно получить без рецепта, препарат для сна в этой аптеке не следует применять длительно и в чрезмерных дозах.

      Эта аптека снотворное можно использовать только в течение короткого периода времени, около 7 дней. Прочтите рекомендации по применению этого лекарства для сна в аптеке, прежде чем использовать его, и хорошо следуйте инструкциям. Потому что, если не этот препарат снотворное, может изменить обмен веществ вашего организма и ваш образ жизни.

      Аптеки, которые вы можете получить:

      • Димедрол (с торговой маркой Nytol аптека снотворное, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM)
      • Доксиламин (с фирменным наименованием сна в аптеке Unisom, Nighttime, средство для сна)

      Некоторые из этих снотворных имеют антигистаминные препараты с ацетаминофеном обезболивающие. Содержание этого антигистаминного средства обеспечивает различные виды побочных эффектов снотворного, о которых вам необходимо знать.

      Существуют ли другие снотворные, кроме снотворных в аптеке?

      Помимо снотворных лекарств, которые вы покупаете без рецепта, есть несколько снотворных, которые назначает врач. Обычно врачи используют снотворное с использованием таблеток ГАМК.

      Эта таблетка воздействует на ГАМК-рецепторы в головном мозге, которые контролируют сонливость и расслабление. Лекарственные средства, принадлежащие к препарату ГАМК:

      • Амбиен (золпидем тартрат)
      • Амбиен ЧР (золпидем тартрат)
      • Лунеста (эззопиклон)
      • Соната (залеплон)

      Препараты, которые воздействуют на ГАМК-рецепторы в головном мозге, влияют не на все рецепторы, поэтому снотворные таблетки этого типа считаются более безопасными, чем бензодиазепиновые снотворные, а именно снотворные, которые выпускались в течение длительного времени.

      Эти снотворные ГАМК также имеют более низкие побочные эффекты. У большинства людей, которые принимают эти снотворные, ГАМК быстрее обрабатывается в организме, поэтому утром, когда вы просыпаетесь, эффект не слишком заметен.

      Кроме того, есть также новейшие снотворные, которые используются для лечения бессонницы. Это лекарство Рамелтеон (Розерм). Ramelteon будет напрямую влиять на биологические часы организма, включая цикл сна и разбудить человека.

      Цикл бодрствования человека контролируется частью мозга, называемой гипоталамусом. Рамелтон свяжет рецептор мелатонина в этой области гипоталамуса, чтобы побудить вас быстро заснуть.

      Поскольку этот эффект Рамелтона присутствует только в одной части мозга, у этого снотворного препарата мало побочных эффектов по сравнению с другими препаратами, которые действуют чаще в некоторых частях мозга.

      Но это не означает, что зависимость вообще отсутствует, зависимость от этого препарата все еще может существовать, но его серьезность имеет тенденцию быть ниже.

      Каковы последствия снотворного, которые могут появиться?

      Эффект от снотворного в аптеке, содержащей самые распространенные антигистаминные препараты, вызывает головную боль и забывчивость. Кроме того, действие аптечных снотворных, содержащих антигистаминные препараты, при использовании в дозах и неправильном периоде времени приведет к:

      • Сонливость на следующий день
      • Заставьте пользователей чувствовать, что в его жизни есть нарушения
      • запор
      • Трудность мочеиспускания (трудно мочиться)
      • Сухость во рту и горле
      • тошнота

      Поэтому, даже если лекарство для сна в аптеке можно купить бесплатно, вы должны быть очень осторожны с действием этого снотворного.

      Не только снотворное, которое содержит антигистаминные препараты, вызывающие побочные эффекты, но и общее действие других снотворных может происходить без контроля врача. Ниже приведены последствия других снотворных:

      1. Повышенный риск смерти и несчастных случаев

      Прием снотворного или снотворного в аптеке по рецепту врача знакомит организм с реакцией на лекарства перед сном. Если вы принимаете снотворное больше рекомендованной, это вызовет давление на дыхательную систему, что может привести к смерти. Это самый опасный эффект снотворного.

      Влияние сонливости на снотворное также необходимо учитывать, если вы собираетесь водить машину. Потому что эффект сонливости на следующий день, возникающий после приема снотворного, увеличивает риск дорожно-транспортных происшествий.

      2. нарушения сна

      Эффект других лекарств для сна состоит в том, чтобы вызвать различные нарушения во сне, такие как бред или сон во время ходьбы.

      3. Недостающий баланс

      Другие побочные эффекты — притупление датчиков нервной системы в ногах. Даже при том, что функционирующая нога важна, чтобы поддержать тело и держать тело сбалансированным.

      Так что действие аптечных снотворных или других снотворных может облегчить вам падение. Эффект этого препарата будет более подвержен риску для пожилых людей, которые принимают снотворное.

      Как наркотики работают, чтобы спать?

      Вообще говоря, есть два вида лекарств для сна, первый — это снотворное, которое вызывает сонливость. Во-вторых, это мощные снотворные, которые сделаны специально как инструмент, так что людям, которые испытывают трудности со сном, гораздо легче заснуть.

      То, как этот препарат действует на сон, сильно влияет на работу мозга, вызывая сонливость.

      То, как лекарство действует для легкого сна, на самом деле не вызывает у вас сонливости. Эта сонливость появится после того, как лекарство было выпито и переварилось в организме. Эта сонливая реакция является побочным эффектом лекарственной реакции в организме.

      Между тем, способ, которым действует тяжелая категория лекарств для сна, заключается в воздействии на ГАМК-рецептор (гамма-аминомасляную кислоту) в головном мозге, который отвечает за подавление функции нервной системы.

      Торможение функции нервной системы будет стимулировать сонливость или чувство расслабления в организме, поэтому люди, которые принимают лекарства для сна, испытывают сонливость. Этот тип лекарств помогает человеку спать быстрее по сравнению с легкими наркотиками.

      Делайте эту привычку перед сном, чтобы уменьшить употребление лекарств для сна

      Использование лекарств для сна — не единственный способ преодоления бессонницы, которую вы испытываете. Вот несколько хороших привычек сна, поэтому вы не испытываете бессонницу:

      • Не пью кофеин
      • Избегайте алкоголя и никотина за 3 часа до сна
      • Используйте спальню только для отдыха, чтобы вас не беспокоили и думали о многих вещах.
      • Регулярно делайте физические упражнения, заканчивайте несколько часов перед сном
      • Принимайте пищу как минимум за 2-3 часа до сна
      • Создайте спокойную спящую среду из шума, слишком заметного света и экстремальных температур (слишком холодно или слишком жарко)

      Не играйте в игры, это как принимать наркотики, чтобы спать спокойно

      Все лекарства для сна могут вызывать зависимость и побочные эффекты, которые очень вероятно могут повлиять на нормальное состояние вашего тела.

      Когда вы начинаете употреблять наркотики для сна, то больше не принимайте их, это вызывает у вас беспокойство и становится трудно спать, даже если вы действительно больше не нуждаетесь в этом, но экстрасенс все еще хочет этого.

      Если это чувство зависимости ухудшается, немедленно обратитесь к врачу. Особенно, если вы давно принимаете наркотики, никогда не останавливайтесь внезапно.

      Встретьтесь со своим врачом, чтобы прекратить употреблять наркотики для сна и уменьшить последствия снотворного.

      Таким образом, вы не можете использовать наркотики, чтобы спать небрежно. Вот вещи, на которые нужно обратить внимание при приеме снотворного:

      • Обратите внимание на любые возникающие побочные эффекты, делайте заметки и сообщайте обо всех побочных эффектах, которые вы испытываете, врачу.
      • Не добавляйте, не уменьшайте и не меняйте количество таблеток без консультации с врачом. Потому что чрезмерные дозы могут вызвать дрожь и нервозность на следующий день.
      • Не смешивайте употребление лекарств для сна по рецепту врача с лекарствами из магазина.
      • Не двигайтесь после употребления наркотиков, таких как вождение, прием пищи или использование тяжелого оборудования.
      • Потребление наркотиков осуществляется за 20-30 минут до сна.
      • Не смешивайте лекарства для сна с алкоголем или другими успокаивающими препаратами.
      • Если без медикаментозного лечения, вы должны использовать самую низкую дозу. После этого посмотрите эффект снотворного, который вы пьете потом.
      • Использование препаратов для безопасного сна — это когда вы спите не менее 7-8 часов в день. Если нет, то на следующий день вы почувствуете очень сильную сонливость.
      Все лекарства от сна, которые вам нужно знать (плюс причины сложности сна)

      Rated 4/5 based on 2911 reviews

      Узнаем как справиться с бессонницей при климаксе? Причины, терапия, что делать

      Во время климакса у женщины возникают различные перемены, касающиеся функционирования всего организма. По причине гормонального всплеска может нарушиться сон и ухудшиться общее самочувствие. Для начала необходимо выяснить, чем опасна бессонница при климаксе? И как решить проблему?

      Основные причины

      Существует несколько причин, исходя из которых может нарушиться сон во время гормонального изменения в организме женщины при климаксе. А именно:

      1. Гормональная причина, которая связана с биологическим метаморфозом, происходящим в глубинах женского организма.
      2. По причине дисбаланса женского полового гормона (прогестерона или эстрогена) возникает бессонница при климаксе, которая мешает вести полноценный и привычный образ жизни. Дискомфорт часто проявляется в виде учащенного сердцебиения, прилива, потливости.
      3. По причине снижения уровня эстрогенов в крови может появится храп во время сна.
      4. Если падает уровень прогестерона, то у женщины возникают сложности в процессе засыпания.
      5. Психологический фактор. Женщину беспокоит ее общее состояние здоровья и сильно страшат мысли о старости. Она боится утратить привлекательность и силу. Любая негативная мысль влияет на общее самочувствие женщины.

      Достаточно часто бессонница при климаксе возникает при избыточной массе тела, нездоровом образе жизни, злоупотреблении кофе, отсутствии физических нагрузок, систематических стрессах и переживаниях, нарушении режима труда и отдыха.

      В чем опасность?

      Врачи утверждают, что бессонница плохо влияет на состояние здоровья женщины. По их мнению, в первую очередь следует проанализировать психологические факторы, провоцирующие названное состояние.

      Первое, чем грозит ночное бдение — это негативное влияние на работу нервной системы, которая и без этого испытывает повышенные нагрузки. Женщина в такой момент более раздражительная, плаксивая, эмоционально-неустойчивая. У нее может возникнуть нехватка внутреннего резерва, для выполнения текущего дела. Достаточно часто в период менопаузы снижается работоспособность и концентрация внимания. Женщины днем вялые, а ночью не смыкают глаз.

      По причине систематичного недосыпания проявляется климактерическое депрессивное состояние. Кроме того, у таких женщин возникают проблемы в работе иммунной системы организма. А значит, чтобы противостоять многим заболеваниям, необходимо укрепить иммунитет — это поможет предотвратить развитие многих заболеваний. У человека, который мало спит, могут возникнуть и проблемы в работе сердечно-сосудистой системы. Это может быть артериальная гипертензия, спазмы или инсульт.

      Если бессонница при климаксе обладает систематичным характером — она угрожает здоровью пациента. При таких условиях важно немедленно решить проблему и применить меры по улучшению общего самочувствия женщины.

      Меняем образ жизни

      Для того чтобы побороть недуг, важно обратиться к врачу. Существует несколько рекомендаций специалистов, которые помогут нейтрализовать проблему ночной активности. Итак, если у вас бессонница при климаксе, что делать:

      1. Обратить внимание на то, какая температура в помещении. Лучше всего спится человеку в прохладных и хорошо проветренных комнатах.
      2. Устранить фактор, который раздражает зрение и слух. Капающие краны, мигающие индикаторы, фонари и другие моменты часто провоцируют раздражение нервной системы, что становиться основной причиной бессонницы.
      3. Правильно питаться. Важно включить в свой рацион легкую пищу, которая быстро усваивается. По причине вздутия и брожения в желудке может возникнуть чувство тяжести, поэтому женщина не может нормально отдохнуть.
      4. Соблюдать режим. Если засыпать в одно и тоже время, то это может облегчить проявления неприятного симптома климакса.
      5. Нужна умеренная физическая активность. Любой вид физической нагрузки хорош. Рекомендовано не выполнять гимнастические упражнения во второй половине дня, поскольку это может спровоцировать перевозбуждение нервной системы.
      6. Совершать пешие прогулки перед сном.
      7. Вести здоровый образ жизни. Следует знать, что алкоголь, никотин и кофе нарушают функционирование нервной системы и провоцируют ее перевозбуждение.
      8. Не допускать физической и эмоциональной перегрузки перед сном. Это часто становится причиной бессонницы. Криминальная сводка, остросюжетный фильм, чрезмерно эмоциональный сериал — залог того, что вы не можете уснуть.

      Имеется еще несколько советов о том, что делать при бессоннице при климаксе. Вам понадобятся расслабляющие вечерние ритуалы: успокаивающие чаи, ванна, несколько страниц любимой книги — творят чудеса.

      В том случае если эти рекомендации оказались неэффективными, важно проанализировать более детально основные факторы, которые провоцируют появление беспокойного ночного сна. Можно осуществить терапию лекарственными препаратами или народными средствами — это поможет побороть бессонницу.

      Климакс у женщин часто сопровождается неприятными симптомами, поэтому важна помощь квалифицированного специалиста. А перед тем как осуществить лечение лекарственным препаратом, обязательно следует посетить невропатолога. Он назначит те препараты, которые помогут устранить причину бессонницы. Самолечение может навредить и вызвать развитие серьезных проблем со здоровьем.

      Эффективные народные средства

      Народные средства от бессонницы помогут нормализовать сон и улучшить общее самочувствие. Какие существуют народные средства от бессонницы при климаксе? В процессе народного лечения рекомендовано использовать травяной сбор, в основу которого входят следующие растения:

      • мелисса;
      • мята;
      • ромашка;
      • хмель;
      • пустырник;
      • зверобой;
      • корень валерианы.

      Эти травы помогают снять усталость и улучшить общее самочувствие. Приготовленный настой снимает мышечный спазм и зажим, помогает расслабиться после тяжелых будней.

      Успокаивающая подушка

      Чтобы бороться с бессонницей при климаксе, специалисты рекомендуют изготовление подушки, в состав которой входят травы, лечащие ночное недосыпание. Их аромат благотворно влияет на функционирование нервной системы, снимает напряжение и обеспечивает здоровый отдых.

      Расслабляющая ванна с травяным отваром и ароматическим маслом тоже поможет избавиться от бессонницы во время климакса. Можно применять лавандовое, розмариновое или сандаловое масло.

      Молоко и мед

      Стакан теплого молока с добавлением меда не только укрепит иммунную систему, а и улучшит качество отдыха во второй половине дня. Молоко необходимо немного подогреть, но не слишком — иначе продукт пчеловодства утратит свои полезные свойства.

      Лечение лекарственными препаратами

      Конечно, незаменимыми могут оказаться и медицинские препараты от бессонницы при климаксе? Но при этом следует помнить, что их применение должен контролировать лечащий врач, поскольку самолечение может сильно навредить и вызвать развитие серьезных проблем со здоровьем.

      В частых случаях специалист назначает лекарственный препарат, который направлен на восстановление нормального уровня гормонов. Назначенные врачом комбинированные препараты, которые содержат в своем составе витамины, минералы, растительные компоненты, положительно влияют на синтез полового гормона. Лечение осуществляется с применением лекарственных средств: «Менсе», «Климадинон», «Ци-клим», «Фемин». При тяжелых проявлениях врач назначает гормональные препараты.

      Чтобы устранить хронический недосып следует принимать седативные средства. Они успокаивают нервную систему и помогают заснуть. Терапия, как правило, осуществляется с применением «Фенибута», «Афобазола», «Розерема», «Зопиклона». Снотворное средство следует принимать по назначению врача, который и определяет длительность курса и дозировку средства от бессонницы при климаксе в зависимости от силы проявления симптомов и физиологических особенностей организма женщины. Нужно отметить, что достаточно часто такого рода препараты вызывают привыкание и провоцируют возникновение побочных эффектов.

      Народное средство от головной боли при климаксе

      Лечение бессонницы при климаксе часто осуществляется народными методами. Так, с помощью ромашки можно устранить головную боль и мигрень при климаксе. Часто такие неприятные симптомы не дают уснуть. Этот цветок является универсальным средством, которое применяют в виде:

      • настоев;
      • чая;
      • порошка.

      Специалисты рекомендуют использовать растение для профилактики головных болей. А раньше люди еще и набивали подушку травой ромашки, поскольку она улучшает сон и лечит бессонницу.

      Чтобы приготовить ромашковое средство от головной боли, необходимо 2 ст. л. сухой травы залить 400 мл кипятка. Оставить настаиваться в течение 20 минут. Перед тем как пить средство, необходимо добавить мед. Принимать его на протяжении дня. Следует учитывать, что слишком горячий напиток может повредить слизистую оболочку горла. Женщинам у которых обнаружена аллергия на мед, запрещено использовать такое средство.

      Почему полезно принимать ванну с настоем ромашки при климаксе

      Благодаря уникальному составу, названное растение положительно влияет на общее состояние здоровья женщины, успокаивает и обеззараживает кожный покров. Официальная медицина и косметология доказали эффективность ромашки. Благодаря ванне с ней можно избавиться от симптомов, которые мешают уснуть:

      • избавить кожу от сыпи;
      • вылечить рану или рубец;
      • отбелить и увлажнить кожу;
      • устранить гнойные высыпания;
      • сделать кожу упругой и бархатистой;
      • поспособствовать активному образованию новых клеток кожи.

      Чтобы процедура положительно повлияла на общее состояние здоровья, важно правильно подготовиться к ней. В первую очередь необходимо приготовить отвар. Для этого необходимо сухие лепестки залить кипятком и дать настояться. После чего нужно его процедить. Набрать воду в ванную (37 °С) и вылить настой. Длительность процедуры 40 минут.

      Как влияет ромашковый чай на организм

      Если женщина часто болеет сезонными простудами в период климакса, ей тоже необходимо включить этот напиток в свой рацион. Тогда можно будет избежать многих проблем. Когда болит горло, необходимо несколько раз в день заваривать чай из ромашки. Он не только улучшит общее состояние здоровья, но и повысит настроение.

      Благодаря флавоноидам и азулину, которые содержатся в составе растения, чай прекрасно снимает внутренний воспалительный процесс. Кроме того, он снимает стресс, улучшает сон, помогает снять напряжение и избавиться от депрессивного состояния. Ромашковый чай нормализует функционирование печени, поэтому его необходимо регулярно пить тем людям, которые любят жирную и тяжелую пищу. Это отличное профилактическое средство от цирроза печени. Если часто болит голова и возникают мышечные спазмы, то это целебное средство поможет устранить неприятные ощущения.

      В каких случаях нельзя принимать настой

      Несмотря на то что ромашковый чай обладает многими полезными качествами и действиями, существуют и некоторые противопоказания к его применению. В редких случаях у человека после выпитого чая появлялась аллергическая реакция или расстройство желудочно-кишечного тракта. Не рекомендовано принимать настой из ромашки и вместе с успокоительным и мочегонным лекарством.

      На заметку женщинам

      У многих женщин возникает бессонница при климаксе. Отзывы пациентов свидетельствуют о том, что в большинстве случаев лекарственные препараты помогают нормализовать режим ночного отдыха. Но не менее важно, по мнению женщин, во время лечения позитивно настроиться. Не стоит сильно акцентировать внимание на вопросе для того, чтобы проблема не приобрела хроническую форму. Важно вести полноценный образ жизни и понимать, что это временно.

      Если заболевание мешает вести привычный образ жизни, обязательно нужно обратиться к специалисту. Врачи не рекомендуют без их назначения применять травы при бессоннице. При климаксе следует особенно тщательно следить за своим здоровьем, и самолечение может только навредить.

      Снотворное по рецепту: что вам подходит?

      Снотворное по рецепту: что вам подходит?

      Снотворные могут помочь, когда стресс, путешествия или другие нарушения не дают вам уснуть. При длительной бессоннице изменение поведения, полученное с помощью поведенческой терапии, обычно является лучшим лечением.

      Персонал клиники Мэйо

      Если у вас регулярно возникают проблемы с засыпанием или сном (бессонница), запишитесь на прием к врачу. Лечение зависит от того, что вызывает бессонницу.Иногда можно найти и лечить первопричину, такую ​​как заболевание или нарушение сна, — гораздо более эффективный подход, чем просто лечение самого симптома бессонницы.

      Изменения поведения, полученные с помощью когнитивно-поведенческой терапии, обычно являются лучшим лечением стойкой бессонницы. Регулярный сон, регулярные упражнения, отказ от кофеина и дневного сна и сдерживание стресса также могут помочь. Но бывают случаи, когда добавление снотворного, отпускаемого по рецепту, может помочь вам немного отдохнуть.

      Все снотворные, отпускаемые по рецепту, имеют риски, особенно для людей с определенными заболеваниями, включая заболевания печени или почек. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать новое средство от бессонницы.

      Вот информация о некоторых из наиболее распространенных типов снотворных, отпускаемых по рецепту, которые используются сегодня.

      Виды снотворного по рецепту

      Снотворное, отпускаемое по рецепту, может помочь вам легче заснуть или дольше спать — или и то, и другое. Риски и преимущества снотворных, отпускаемых по рецепту, могут различаться.Чтобы найти подходящее рецептурное лекарство, которое поможет вам уснуть, вашему врачу обычно следует:

      • Задавайте вопросы, чтобы получить четкое представление о своем режиме сна
      • Заказать тесты, чтобы исключить любые основные условия, которые могут вызывать проблемы со сном
      • Обсудить варианты приема снотворных по рецепту, включая то, как часто, когда и в какой форме принимать, например, пилюли, спрей для полости рта или растворяющиеся таблетки
      • Назначьте снотворное на ограниченный период времени, чтобы определить преимущества и побочные эффекты для вас
      • Пробовали ли вы другое снотворное по рецепту, если первое лекарство, которое вы принимаете, не подействует после полного прописанного курса?
      • Поможет определить, существует ли непатентованная версия, которая, как правило, дешевле, чем патентованные лекарства.

      Страховые компании могут иметь ограничения на покрытие снотворного, и они могут потребовать, чтобы вы сначала попробовали другие подходы к бессоннице.

      К лекарствам для сна, отпускаемым по рецепту, относятся следующие.

      Лекарства от сна Помогает заснуть Помогает спать Может привести к зависимости
      Доксепин (Силенор)
      Эстазолам
      Eszopiclone (Lunesta)
      Рамелтеон (Розерем)
      Темазепам (Ресторил)
      Триазолам (Halcion)
      Залеплон (Соната)
      Золпидем (Амбиен, Эдлуар, Интермеццо, Золпимист)
      Золпидем пролонгированного действия (Ambien CR)
      Суворексант (Белсомра)

      Побочные эффекты снотворного по рецепту

      Всегда спрашивайте своего врача о возможных побочных эффектах, прежде чем решать, какие снотворные следует принимать.В зависимости от типа снотворное, отпускаемое по рецепту, может иметь такие побочные эффекты, как:

      • Головокружение или дурноту, которые могут привести к падению
      • Головная боль
      • Проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как диарея и тошнота
      • Длительная сонливость, особенно после приема лекарств, помогающих уснуть
      • Тяжелая аллергическая реакция
      • Поведение, связанное со сном, например вождение автомобиля или прием пищи в неполном бодрствовании
      • Дневная память и проблемы с производительностью

      Антидепрессанты с седативным действием

      Иногда лекарства, отпускаемые по рецепту, которые используются в основном для лечения депрессии, могут облегчить бессонницу, если их принимать в более низких дозах.Хотя они широко используются, они не одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов при бессоннице. Когда бессонница является вторичной по отношению к депрессии или тревоге, антидепрессанты могут улучшить оба состояния одновременно.

      Примеры включают:

      • Амитриптилин
      • Миртазапин (Ремерон)
      • Тразодон

      Побочные действия антидепрессантов с седативным действием

      Антидепрессанты, обладающие седативным действием, могут включать такие побочные эффекты, как:

      • Головокружение и дурноту
      • Головная боль
      • Длительная сонливость
      • Сухость во рту
      • Тошнота
      • Нерегулярное сердцебиение
      • Прибавка в весе
      • Дневная память и проблемы с производительностью
      • Запор

      Соображения безопасности

      Снотворное, отпускаемое по рецепту (и даже некоторые снотворные, отпускаемые без рецепта), а также некоторые антидепрессанты могут быть небезопасными, если вы беременны, кормите грудью или являетесь пожилым человеком.Использование снотворных может увеличить риск ночных падений и травм у пожилых людей. Если вы пожилой человек, ваш врач может назначить более низкую дозу лекарства, чтобы снизить риск возникновения проблем.

      Некоторые состояния здоровья — например, заболевание почек, низкое кровяное давление, проблемы с сердечным ритмом (аритмия) или судороги в анамнезе — могут ограничивать ваши возможности. Кроме того, рецептурные препараты и безрецептурные снотворные могут взаимодействовать с другими лекарствами. А прием некоторых снотворных, отпускаемых по рецепту, может привести к злоупотреблению наркотиками или наркозависимости, поэтому важно следовать советам врача.

      Принимая снотворное

      Если ваши лучшие попытки выспаться ночью не увенчались успехом, вам могут помочь снотворные, отпускаемые по рецепту. Вот несколько советов, как их безопасно использовать.

      • Пройдите медицинское обследование. Прежде чем принимать снотворное, обратитесь к врачу для тщательного обследования. Часто ваш врач может найти конкретные причины вашей бессонницы. Если вы принимаете снотворное более нескольких недель, поговорите со своим врачом о соответствующем графике последующего наблюдения, чтобы обсудить принимаемые вами лекарства.
      • Прочтите руководство по лекарствам. Прочтите руководство по лекарствам для пациентов, чтобы понять, как и когда принимать лекарства и каковы основные потенциальные побочные эффекты. Если у вас есть какие-либо вопросы, спросите своего фармацевта или врача.
      • Никогда не принимайте снотворное, пока не ложитесь спать. Снотворное снижает осведомленность о том, что вы делаете, повышая риск возникновения опасных ситуаций. Подождите, чтобы принять снотворное, пока не завершите все вечерние дела, непосредственно перед тем, как вы планируете спать.
      • Примите снотворное, когда сможете выспаться ночью. Принимайте снотворное только в том случае, если вы знаете, что можете выспаться ночью продолжительностью не менее семи-восьми часов. Несколько снотворных препаратов короткого действия предназначены для пробуждения посреди ночи, поэтому вы можете принимать их, когда можете оставаться в постели не менее четырех часов.
      • Следите за побочными эффектами. Если вы чувствуете сонливость или головокружение в течение дня или если вы испытываете какие-либо другие серьезные побочные эффекты, поговорите со своим врачом об изменении дозы или прекращении приема таблеток.Не принимайте новую таблетку снотворного накануне важной встречи или мероприятия, потому что вы не будете знать, как это повлияет на вас.
      • Избегайте алкоголя. Никогда не смешивайте алкоголь и снотворное. Алкоголь усиливает седативный эффект таблеток. Даже небольшое количество алкоголя в сочетании со снотворным может вызвать у вас головокружение, замешательство или обморок. Сочетание алкоголя с некоторыми снотворными может привести к опасно замедленному дыханию или отсутствию реакции. А алкоголь действительно может вызвать бессонницу.
      • Принимайте снотворное в строгом соответствии с предписаниями врача. Некоторые снотворные, отпускаемые по рецепту, предназначены только для краткосрочного использования. Обязательно обратитесь к врачу за советом. Также не принимайте более высокую дозу, чем предписано. Если начальная доза не оказывает ожидаемого эффекта на сон, не принимайте больше таблеток, предварительно не посоветовавшись с врачом.
      • Выйти осторожно. Когда вы будете готовы прекратить прием снотворного, следуйте инструкциям врача или фармацевта или указаниям на этикетке.Некоторые лекарства нужно отменять постепенно. Кроме того, имейте в виду, что у вас может быть кратковременная бессонница в течение нескольких дней после того, как вы перестанете принимать снотворное.

      Если у вас по-прежнему возникают проблемы со сном, обратитесь за дополнительной помощью к врачу.

      Получите самые свежие советы по здоровью от клиники Мэйо. в ваш почтовый ящик.

      Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе новостей достижения, советы по здоровью и актуальные темы здоровья, например, COVID-19, плюс советы экспертов по поддержанию здоровья.

      Узнайте больше о нашем использовании данных

      Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие Информация выгодно, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другими информация, которая у нас есть о вас. Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать в себя защищенную медицинскую информацию (PHI). Если мы объединим эту информацию с вашей PHI, мы будем рассматривать всю эту информацию как PHI, и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о конфиденциальности. практики.Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте. в любое время, нажав ссылку «Отказаться от подписки» в электронном письме.

      Подписывайся!

      Спасибо за подписку

      Наша электронная рассылка Housecall будет держать вас в курсе на последней информации о здоровье.

      Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

      Что-то пошло не так на нашей стороне, попробуйте еще раз.

      Пожалуйста, попробуйте еще раз

      30 января 2018 г. Показать ссылки
      1. Bonnet MH, et al. Лечение бессонницы у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 26 октября 2017 г.
      2. Matheson E, et al. Бессонница: фармакологическая терапия. Американский семейный врач. 2017; 96: 29.
      3. Smith E, et al. Фармакотерапия бессонницы в первичном звене. Помощник по первичной медицинской помощи при заболеваниях ЦНС.2016; 18: 1.
      4. Бессонница: безопасное использование снотворных. Национальный фонд сна. https://sleepfoundation.org/insomnia/content/safe-use-sleep-aids. По состоянию на 26 октября 2017 г.
      5. Kay-Stacey M, et al. Достижения в лечении хронической бессонницы. BMJ. 2016; 354: i2123.
      6. Halcion (информация о назначении). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Pharmacia & Upjohn Co .; 2016. http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=586. По состоянию на 9 января 2018 г.
      7. Lunesta (информация о назначении).Мальборо, Массачусетс .: Sunovion Pharmaceuticals Inc .; 2014. http://www.lunesta.com/pdf/PostedApprovedLabelingText.pdf. По состоянию на 26 октября 2017 г.
      8. Розерем (информация о назначении). Дирфилд, Иллинойс: Такеда Фармасьютикалз Америка Инк .; 2010. http://general.takedapharm.com/content/file.aspx?applicationcode=2bcc07ca-d9c0-4704-9a28-963127115641&filetypecode=rozerempi&cacheRandomizer=64268694-115d-4195-ab67-f3fc6e19b. Доступ 31 октября 2017 г.
      9. Соната (инструкция по применению).Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Pfizer Inc .; 2016. http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=710. Доступ 10 января 2018 г.
      10. Эстазолам (информация о назначении). Солсбери Саут, Южная Америка: Mayne Pharma Group Limited; 2016. https://www.maynepharma.com/products/us-products/generic-products/generic-products-catalog/estazolam-tablets/. Доступ 10 января 2018 г.
      11. Ресторил (инструкция по применению). Hazelwood, Mo .: Mallinckrodt Inc .; 2016. www2.mallinckrodt.com/WorkArea/DownloadAsset.aspx?id=1719.Доступ 25 октября 2017 г.
      12. Амбиен (информация о назначении). Бриджуотер, штат Нью-Джерси: ООО «Санофи-Авентис» в США; 2014. http://products.sanofi.us/ambien/ambien.pdf. Доступ 25 октября 2017 г.
      13. Ambien CR (информация о назначении). Бриджуотер, штат Нью-Джерси: ООО «Санофи-Авентис» в США; 2014. http://products.sanofi.us/ambien_cr/ambien_cr.pdf. Доступ 25 октября 2017 г.
      14. Silenor (прописывающая информация). Морристаун, штат Нью-Джерси: ООО «Перникс терапевтикс»; 2014. https://www.silenor.com/Content/pdf/prescribing-information.pdf. Доступ 25 октября 2017 г.
      15. Ремерон (инструкция по применению). Станция Уайтхаус, Нью-Джерси: Merck & Co. Inc .; 2017. https://www.merck.com/product/usa/pi_circulars/r/remeron/remeron_tablets_pi.pdf. По состоянию на 9 января 2018 г.
      16. Амитриптилин (информация о назначении). Принстон, штат Нью-Джерси: Sandoz Inc .; 2016 г. https://www.us.sandoz.com/patients-customers/product-catalog. Доступ 10 января 2018 г.
      17. Тразодон (информация о назначении). Уэстон, Флорида: Apotex Inc.; 2017. https://www.apotex.com/us/en/products/downloads/pil/traz_imtb_ins.pdf. Доступ 31 октября 2017 г.
      18. Krieger CA (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 9 ноября 2017 г.
      19. Белсомра (прописная информация). Станция Уайтхаус: Нью-Джерси: Merck & Co. Inc .; 2014. http://www.merck.com/product/usa/pi_circulars/b/belsomra/belsomra_pi.pdf. По состоянию на 9 ноября 2017 г.
      20. Олсон Э.Дж. (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 14 ноября 2017 г.
      21. Wilt TJ, et al.Фармакологическое лечение бессонницы: отчет о доказательствах для руководства по клинической практике Американского колледжа врачей. Анналы внутренней медицины. 2016; 165: 103.
      22. Sateia MJ, et al. Руководство по клинической практике фармакологического лечения хронической бессонницы у взрослых: Руководство по клинической практике Американской академии медицины сна. Журнал клинической медицины сна. 2017; 13: 307.
      Узнать больше Подробно

      .

      Естественные снотворные: какие безопасны?

      Около одной трети взрослых американцев спят менее семи часов в сутки, и многие из них используют лекарства и снотворные, чтобы попытаться заснуть так, как им нужно.

      В последние годы все больше людей обратили свое внимание на естественные средства для сна, и, по оценкам, 20% взрослых попробовали натуральные средства для сна за последний год.

      , продаваемые без рецепта или в Интернете, натуральные снотворные не проходят тот же процесс тестирования и проверки, что и лекарства, отпускаемые по рецепту, поэтому многие люди задаются вопросом, безопасны ли натуральные снотворные и какие из них стоит принимать.

      В целом, отсутствуют качественные исследования эффективности и безопасности большинства натуральных снотворных. В результате, к сожалению для людей с проблемами сна, многие вопросы о естественных средствах сна остаются нерешенными.

      Получение подробной информации о типах естественных средств для сна, их потенциальных преимуществах и недостатках, а также о том, как они регулируются, может помочь вам принять обоснованные решения об использовании и покупке этих продуктов.

      Что такое естественные снотворные?

      Не существует официального определения естественных вспомогательных средств для сна.Без руководящих принципов или консенсуса по маркировке естественных средств для сна этот термин можно лучше всего понять, разбив его на две части:

      • Natural: Нет никаких правил или положений, регулирующих использование термина «натуральный» для этих продуктов. В некоторых случаях натуральное относится к веществу, полученному из растений. В других случаях он используется для описания веществ, которые создаются синтетическим путем в лаборатории, но которые обнаруживаются в организме (например, мелатонин), в продуктах питания (например, триптофан) или в растениях.
      • Sleep Aid: Эти продукты предназначены для облегчения проблем со сном, которые могут варьироваться от бессонницы до беспокойства по поводу сна, смены часовых поясов и других проблем, влияющих на внутренние часы человека, известные как его циркадный ритм. Однако в отношении большинства естественных вспомогательных средств для сна недостаточно исследований, чтобы узнать, влияют ли они на сон у большинства людей и как они это делают.

      Регулируются ли средства естественного сна государством?

      Натуральные вспомогательные средства для сна не строго регулируются правительством США и, как правило, не нуждаются в одобрении FDA перед продажей.

      Большинство натуральных снотворных продаются в виде пищевых добавок. За диетическими добавками не наблюдают так же, как за лекарствами, отпускаемыми по рецепту и без рецепта.

      Производители пищевых добавок не должны предоставлять такую ​​же подробную документацию о безопасности и эффективности, которая требуется для лекарств. Заявления о пользе для здоровья сопровождаются отказом от ответственности, что эти заявления не были рассмотрены FDA. Производители пищевых добавок, нарушающие эти условия, могут быть обвинены в вводящей в заблуждение рекламе.

      Ограниченный контроль упрощает вывод пищевых добавок на рынок, что является одной из причин, почему вы можете найти так много брендов и продуктов. Отсутствие регулирования также помогает объяснить, почему не существует стандартного определения «естественных снотворных» и почему иногда бывает сложно найти подробную информацию об этих продуктах.

      Есть ли побочные эффекты у естественных снотворных?

      Природные снотворные могут вызывать побочные эффекты, включая серьезные побочные эффекты. Тот факт, что эти продукты отмечены как натуральные, не означает, что они не могут быть вредными.

      Для многих естественных средств сна отсутствие исследований означает, что даже эксперты не полностью понимают возможные риски или лучшую или самую безопасную дозировку.

      Как и у всех лекарств или пищевых добавок, побочные эффекты зависят от конкретного соединения. Однако некоторые типы негативных эффектов, которые могут возникнуть при использовании естественных снотворных, включают:

      • Аллергическая реакция: Так же, как у некоторых людей аллергия на пыльцу или определенные продукты, у них может быть аллергия на вещества, входящие в состав естественных снотворных.
      • Побочные реакции: Некоторые естественные снотворные могут вызывать такие проблемы, как желудочно-кишечные проблемы и головные боли. В отношении некоторых веществ существуют опасения по поводу более серьезных побочных реакций, влияющих на печень.
      • Избыточная сонливость: Природные соединения, вызывающие сонливость, особенно при использовании в высоких дозах, могут иметь продолжительный эффект, который продолжается до следующего утра, вызывая у них чувство вялости, усталости или неспособности сконцентрироваться.
      • Взаимодействие с лекарствами: Натуральные продукты могут изменить способ метаболизма или обработки других лекарств в организме, делая их более или менее эффективными.Эти потенциально опасные лекарственные взаимодействия могут быть связаны как с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, так и без рецепта.
      • Неправильная дозировка: Ограниченные исследования естественных снотворных не позволяют определить правильную дозировку и время их приема. Даже с натуральными веществами слишком высокая доза может вызвать нежелательные побочные эффекты.

      Неправильная маркировка — еще одна проблема, которая может быть связана с неэффективностью естественных снотворных и повышенным риском побочных эффектов:

      • Неточный список доз: В одном исследовании лаборатория проанализировала 31 добавку мелатонина, продаваемую в магазинах, и обнаружила, что 71% из них не находятся в пределах даже 10% от дозировки, указанной на флаконе.Если указанная дозировка превышает фактическую дозу, человек может принять недостаточно, чтобы быть эффективным. Если указанная дозировка занижает фактическую дозу, возрастает риск передозировки.
      • Испорченные добавки: FDA сообщило о росте случаев испорченных снотворных, содержащих определяемые уровни веществ, не указанных на этикетке. В некоторых случаях добавки содержат рецептурные лекарства, такие как антикоагулянты и противосудорожные препараты, которые могут представлять значительный риск для здоровья людей, которые принимают их внутрь, не подозревая об этом.

      Поскольку естественные вспомогательные средства для сна не нуждаются в предварительном одобрении FDA, неправильно маркированные или испорченные продукты могут использоваться и продаваться в течение длительного периода времени, прежде чем будут выявлены проблемы.

      Безопасны ли естественные снотворные для взрослых?

      Натуральные вспомогательные средства для сна не всегда безопасны или небезопасны для взрослых. Многие природные средства от сна, если их принимать в правильной дозировке здоровыми взрослыми, имеют мало побочных эффектов. Но это не означает, что полностью натуральные снотворные безопасны.

      Взрослым лучше всего поговорить со своим врачом или фармацевтом, прежде чем принимать естественное средство для сна. Взрослым также следует прекратить прием естественных снотворных, если они заметят какие-либо аномальные изменения здоровья или побочные эффекты.

      Безопасны ли естественные снотворные для детей?

      Некоторые естественные снотворные безопасны для детей; однако во многих случаях исследований на детях недостаточно, чтобы достоверно оценить их безопасность или эффективность.

      Для некоторых естественных вспомогательных средств сна, таких как мелатонин, кратковременное применение обычно считается безопасным для большинства детей, но данные о длительном применении ограничены.

      Чтобы убедиться, что любые лекарства или снотворные не влияют на здоровье и развитие их ребенка, родителям следует проявлять осторожность при выборе естественных вспомогательных средств для сна для своих детей, в том числе:

      • Сначала поговорим с педиатром
      • Обеспечение того, чтобы дозировка предназначалась для детей, а не для взрослых
      • Обращение внимания на этикетку и перечень ингредиентов
      • Ищете высококачественные продукты, протестированные третьими сторонами, чтобы снизить риск испорченных или неправильно маркированных добавок

      Безопасны ли естественные снотворные для беременных или кормящих женщин?

      Беременным и кормящим женщинам следует соблюдать осторожность при использовании естественных вспомогательных средств для сна.Многие ингредиенты не прошли строгих испытаний на беременных или кормящих женщинах, поэтому мало что известно о потенциальном воздействии на их ребенка.

      Хотя некоторые продукты могут быть безопасными, самый безопасный подход для беременных или кормящих женщин — проконсультироваться со своим врачом перед приемом естественных снотворных.

      Следует ли вам поговорить с врачом перед приемом естественных снотворных?

      Перед применением любых средств для снятия естественного сна рекомендуется проконсультироваться с врачом.Несмотря на то, что эти продукты доступны без рецепта, ваш врач может помочь несколькими способами:

      • Пересмотр других ваших лекарств и возможность взаимодействия между ними и естественным снотворным.
      • Обращение к вашему анамнезу и вероятности побочных реакций от естественных снотворных.
      • Понимание ваших проблем со сном и оценка того, могут ли они быть вызваны основным расстройством сна, которое можно решить с помощью более специфической формы лечения.
      • Обсуждение потенциальных преимуществ и рисков определенных типов естественных снотворных.
      • Предлагает рекомендации по дозировке или времени приема естественных снотворных.
      • Содержит рекомендации о том, как узнать, действует ли естественное средство для сна или вызывает побочные эффекты.

      Как найти безопасные естественные средства для сна?

      Найти надежные натуральные вспомогательные средства для сна может быть непросто, учитывая огромный выбор брендов и продуктов на рынке. Осторожный покупатель может снизить риск приема неправильно маркированных или испорченных добавок.

      Начните с внимательного изучения списка ингредиентов продукта. Помните, что на этикетках продуктов могут использоваться такие термины, как «натуральный», «проверенный» или «сертифицированный», но это не является строго определенным или регулируемым.

      Клиенты, которые хотят изучить конкретные продукты, могут связаться с производителем средства для естественного сна и попросить документацию о тестировании и безопасности. Информация об обеспечении качества в производственном процессе также может быть полезной в некоторых случаях.

      Некоторые сторонние организации предоставляют печати одобрения для проверенных добавок.Это не является гарантией безопасности продукта, но указывает на то, что он подвергся дополнительной проверке. Такие организации, как ConsumerLab.com, Фармакопея США (USP) и Международная программа диетических добавок NSF, являются одними из самых уважаемых сертификатов.

      Какие естественные снотворные самые лучшие и безопасные?

      Нет однозначного ответа о том, какие естественные средства для сна являются лучшими или самыми безопасными. Большинство естественных снотворных не проходили тщательных испытаний на людях.Когда доступны данные о многих ингредиентах натуральных снотворных, они получены в результате очень небольших, плохо спланированных или проведенных на животных исследований.

      Из-за отсутствия убедительных доказательств трудно сказать, какие естественные вспомогательные средства для сна являются наиболее безопасными, наиболее эффективными и как и когда их лучше всего использовать. В свете этого Американская академия медицины сна (AASM) не рекомендует никаких натуральных снотворных для лечения хронической бессонницы.

      Наиболее хорошо изученными, а также двумя наиболее широко используемыми естественными снотворными являются мелатонин и валериана.Однако исследования этих соединений часто давали противоречивые результаты.

      В следующих разделах рассматриваются мелатонин, валериана и другие ингредиенты, которые могут быть найдены в натуральных снотворных, с тем чтобы обсудить то, что известно об их потенциальных преимуществах и недостатках.

      Мелатонин

      Мелатонин — это гормон, который вырабатывается организмом в темноте. Он помогает регулировать сон и поддерживать здоровый циркадный ритм.

      Мелатонин можно производить синтетически и принимать внутрь в качестве добавки.Данные показывают, что этот тип мелатонина может помочь при смене часовых поясов, которая возникает, когда человек быстро перемещается через несколько часовых поясов, а также при некоторых других нарушениях циркадного ритма.

      Некоторые исследования показывают, что мелатонин улучшает сон в целом. При приеме вечером он может помочь некоторым взрослым легче заснуть или спать всю ночь.

      Обычно люди не имеют заметных побочных эффектов при приеме мелатонина. Когда все же возникают побочные эффекты, наиболее распространенными являются дневная сонливость, головные боли и головокружение.Мелатонин не рекомендуется пожилым людям с деменцией.

      У детей мелатонин обычно считается безопасным при краткосрочном применении и под наблюдением врача. Американская академия педиатров (AAP) заявляет, что ограниченное использование мелатонина может быть полезным для установления постоянного времени отхода ко сну, изменения режима сна или решения проблем со сном у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

      Долгосрочные эффекты добавок мелатонина у детей неизвестны.Некоторые исследователи предположили, что длительное употребление может повлиять на начало полового созревания, но результаты исследований пока неубедительны.

      Валериан

      Валериана получена из растения, ее история восходит к древним грекам. В исследованиях были противоречивые результаты в отношении проблем со сном у взрослых.

      Для большинства взрослых кратковременное употребление валерианы относительно безопасно. Некоторые потенциальные побочные эффекты включают головные боли, замедленное мышление, проблемы с желудком, сердечно-сосудистую дисфункцию и чувство дискомфорта или возбудимости.

      Другие естественные снотворные

      В целом, существует очень ограниченное количество данных о других естественных вспомогательных средствах для сна, а это означает, что нет убедительных исследований, демонстрирующих их безопасность или эффективность.

      Магний

      Магний — это важный минерал, который обычно получают с пищей и участвует во многих телесных процессах. Его роль в качестве естественного средства для сна недостаточно четко определена, но некоторые исследования показали, что он может помочь пожилым людям, страдающим бессонницей, при использовании отдельно или в сочетании с мелатонином и цинком.

      Многие люди получают достаточное количество магния из своего рациона, поэтому добавки магния не нужны. Высокие дозы магния в добавках могут вызвать боль в животе и диарею. В чрезвычайно высоких дозах токсичность магния может вызвать более серьезные побочные эффекты. Магний взаимодействует с различными лекарствами, включая некоторые ингибиторы протонной помпы и антибиотики.

      Триптофан

      Триптофан — это аминокислота, которая поступает в основном с пищей. Организм использует триптофан для выработки мелатонина, а триптофан часто вызывает сонливость после употребления в пищу индейки с высоким содержанием триптофана в День Благодарения.

      Несмотря на репутацию триптофана как средства для сонливости, есть лишь слабые доказательства того, что добавки триптофана улучшают сон. Американская академия медицины сна не рекомендует использовать триптофан для лечения бессонницы.

      Чтобы понять роль триптофана во сне, необходимы дополнительные исследования. Например, эффекты триптофана могут меняться в зависимости от того, потребляется ли он с углеводами или другими типами питательных веществ.

      Кава

      Кава — растение, которое произрастает на островах Тихого океана.Исследования кавы показали, что она может уменьшить беспокойство, которое может способствовать проблемам со сном, но прямого улучшения сна не было продемонстрировано.

      У некоторых людей, употребляющих добавки кавы, развилось серьезное повреждение печени, которое может быть опасным для жизни. Кава также может вызывать проблемы с желудком, головные боли и головокружение. При длительном использовании может вызвать пожелтение, сухость и шелушение кожи.

      Пассифлора

      Пассифлора — виноградная лоза, выращиваемая как в Европе, так и в Америке.Хотя это соединение показало некоторые перспективы в борьбе с бессонницей, исследования противоречивы. На сегодняшний день нет убедительных доказательств того, что пассифлора является эффективным снотворным у людей.

      Кратковременное употребление пассифлоры взрослыми считается безопасным, но некоторые люди испытывают сонливость, замешательство или потерю координации. Это может вызвать сокращение матки, поэтому не рекомендуется беременным женщинам.

      Ромашка

      Ромашка — растение, которое часто встречается в чаях и используется как естественное средство от различных заболеваний.

      Нет убедительных доказательств того, что ромашка улучшает сон. На сегодняшний день исследования были небольшими и дали неоднозначные результаты.

      Побочные эффекты ромашки возникают редко, особенно при употреблении в количествах, обычно содержащихся в чае. Наиболее частыми из этих побочных эффектов являются тошнота и головокружение. Возможны некоторые лекарственные взаимодействия с ромашкой.

      Аллергические реакции на ромашку могут возникать и более вероятны, если у человека серьезная аллергия на амброзию, ромашку или бархатцы.

      Гинкго билоба

      Гинкго билоба — это дерево, листья которого были изучены на предмет предполагаемых медицинских преимуществ. До сих пор это исследование не показало, что его прием приносит пользу для сна. Некоторые данные указывают на то, что он может уменьшить беспокойство, которое может мешать сну.

      Добавки, приготовленные из листьев гинкго, обычно безопасны, но некоторые люди испытывают проблемы с желудком, головокружение и учащенное сердцебиение. Гинкго может взаимодействовать с другими лекарствами, и есть опасения по поводу его безопасности для беременных.

      Магнолия

      Кора магнолии имеет историю использования в восточной медицине, и фундаментальные молекулярные исследования показывают, что она может помочь облегчить беспокойство и улучшить сон. Однако необходимы более подробные исследования на людях, чтобы понять возможные преимущества и побочные эффекты магнолии.

      Каннабидиол (CBD)

      CBD — это каннабиноид, который поступает из растения каннабис, но не имеет психоактивных свойств, связанных с тетрагидроканнабинолом (THC).

      Что касается сна, CBD в первую очередь оценивали у людей, у которых есть другие проблемы со здоровьем. В этих исследованиях люди, принимающие CBD, часто сообщают об улучшении сна. Необходимы дополнительные исследования, чтобы проверить эти результаты и изучить влияние CBD на людей с проблемами со сном, которые не связаны с сопутствующими проблемами со здоровьем.

      Побочные эффекты от CBD менее распространены, чем от THC, и при правильном дозировании CBD обычно считается безопасным. У некоторых людей бывает дневная сонливость и диарея, а у небольшого числа людей могут возникнуть проблемы с печенью при приеме CBD.

      Лаванда

      Лаванда — это естественное средство для сна, но оно используется как форма ароматерапии, а не внутрь. Ряд исследований показали, что запах эфирных масел лаванды может иметь успокаивающий эффект, способствующий сну.

      Другие виды ароматерапии, такие как розовое масло, жасмин или ромашка, могут улучшить сон, но эти ароматы не прошли столько исследований, как лаванда.

      ГАМК

      Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) — это соединение, которое функционирует как нейромедиатор в головном мозге.ГАМК может быть извлечена из некоторых видов растений для использования в качестве пищевой добавки, и ранние исследования показали, что она может помочь улучшить сон. Необходимы дальнейшие исследования для оценки добавок ГАМК для сна.

      В одном небольшом исследовании у большинства людей, принимавших ГАМК, не было побочных эффектов, но некоторые люди сообщали о болях в животе и головных болях.

      L-теанин

      L-теанин — это тип встречающейся в природе аминокислоты, содержащейся в зеленом чае. Предварительные исследования показали потенциальную пользу для сна от добавок L-теанина, но необходимы дополнительные исследования, чтобы более четко установить потенциальные преимущества и риски этого соединения.

      Глицин

      Глицин — это аминокислота, которая, как было установлено на ранних этапах исследований, способствует улучшению сна у крыс и людей в зависимости от того, как она влияет на температуру тела. Для определения безопасности и эффективности дополнительного приема глицина необходимы крупномасштабные контролируемые исследования.

      Некоторые продукты питания и напитки

      Помимо пищевых добавок, некоторые люди употребляют определенные продукты или напитки, которые могут служить естественными средствами для сна. Поскольку диета и потребление питательных веществ многогранны, нет четких доказательств того, какие продукты улучшают сон, но терпкий вишневый сок, киви и солодовое молоко являются одними из самых многообещающих продуктов и напитков в исследованиях на сегодняшний день.

      Смеси натуральных ингредиентов

      Обычно можно найти натуральные снотворные, которые представляют собой смесь различных ингредиентов. С одной стороны, включение большего количества соединений может иметь синергетический эффект и улучшать сон. С другой стороны, аналогичный эффект может возникать при побочных эффектах или непредвиденных взаимодействиях с другими лекарствами.

      Исследования односоставных натуральных снотворных средств ограничены, и этот недостаток исследований еще более выражен из-за огромного разнообразия потенциальных смесей.

      По этим причинам покупатели должны внимательно изучить этикетку, чтобы точно понимать, какие ингредиенты присутствуют в любой пищевой добавке, и поговорить со своим врачом о том, подходит ли эта добавка в их конкретной ситуации.

      Получение наилучших результатов от естественных снотворных

      Редко когда какое-либо средство для сна в одиночку решает все проблемы со сном. Если вы решите принять естественное средство для сна, часто бывает полезно пересмотреть и улучшить свою гигиену сна.

      Это означает, что внимательно изучите свой сон и обстановку в спальне, чтобы убедиться, что они способствуют качественному сну. Этот шаг может сделать ваш график сна более последовательным, устранить препятствия на пути к восстановительному отдыху и позволить вам максимально использовать улучшения сна, которые могут возникнуть благодаря естественным средствам для сна.

      • Была ли эта статья полезной?
      • Да Нет

      Rose-40 Oral: использование, побочные эффекты, взаимодействия, изображения, предупреждения и дозировка

      Головокружение, головокружение, головная боль или помутнение зрения могут возникнуть, когда ваше тело приспосабливается к лекарству.Если какой-либо из этих эффектов сохраняется или ухудшается, немедленно сообщите об этом своему врачу или фармацевту.

      Чтобы снизить риск головокружения и дурноты, вставайте медленно, вставая из положения сидя или лежа.

      Помните, что это лекарство было назначено, потому что ваш врач посчитал, что польза для вас больше, чем риск побочных эффектов. Многие люди, принимающие это лекарство, не имеют серьезных побочных эффектов.

      Это лекарство может вызвать обезвоживание и нарушение баланса электролитов.Немедленно сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо из этих маловероятных, но серьезных побочных эффектов: мышечные спазмы, слабость, необычная усталость, спутанность сознания, сильное головокружение, обморок, сонливость, необычная сухость во рту / жажда, тошнота, рвота, быстрое / нерегулярное сердцебиение.

      Немедленно сообщите своему врачу, если возникнут какие-либо из этих маловероятных, но серьезных побочных эффектов: признаки проблем с почками (например, изменение количества мочи), онемение / покалывание / боль / покраснение / отек рук / ног, изменения слуха. (например, звон в ушах, временное или постоянное снижение слуха / глухота), боль в животе / животе, пожелтение глаз / кожи.

      Очень серьезные аллергические реакции на этот препарат возникают редко. Однако немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы заметили какие-либо симптомы серьезной аллергической реакции, включая: сыпь, зуд / отек (особенно лица / языка / горла), сильное головокружение, затрудненное дыхание.

      Это не полный список возможных побочных эффектов. Если вы заметили другие эффекты, не перечисленные выше, обратитесь к врачу или фармацевту.

      В США —

      Обратитесь к врачу за медицинской консультацией по поводу побочных эффектов.Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088 или на сайте www.fda.gov/medwatch.

      В Канаде — Обратитесь к врачу за медицинской консультацией по поводу побочных эффектов. Вы можете сообщить о побочных эффектах в Министерство здравоохранения Канады по телефону 1-866-234-2345.

      Типы, побочные эффекты и лечение

      Что такое снотворное?

      Как следует из названия, снотворное помогает вам немного поспать. Люди, страдающие нарушениями сна, такими как бессонница, могут принимать эти лекарства, чтобы помочь им заснуть. Снотворные лекарства также могут помочь вам заснуть, если вы склонны просыпаться посреди ночи.

      Какие еще названия снотворного?

      Снотворное бывает под разными названиями:

      • Снотворные.
      • Седативные препараты.
      • Снотворные.
      • Лекарство от сна.
      • Транквилизаторы.

      Как действуют снотворные?

      Существуют различные виды снотворных. Каждый работает по-своему. Некоторые снотворные вызывают сонливость, а другие заставляют заглушить ту область мозга, которая держит вас в напряжении.

      Насколько эффективны снотворные?

      Исследования показывают, что снотворное не способствует хорошему ночному отдыху.Большинство людей, принимающих снотворные, засыпают примерно на 8-20 минут быстрее, чем те, кто не принимает лекарства. В среднем вы можете получить дополнительные 35 минут «шутея».

      Как правило, снотворные предназначены для краткосрочного использования. Они могут быть очень полезны, если вам мешает тяжелое жизненное событие, такое как развод или смерть в семье.

      Кому могут понадобиться снотворные?

      По оценкам, каждый седьмой американец страдает длительной бессонницей. С возрастом проблемы со сном становятся более частыми.Примерно каждый третий пожилой человек принимает какое-либо лекарство от сна.

      Какие бывают виды снотворных, отпускаемых без рецепта (OTC)?

      Любой взрослый может купить безрецептурные снотворные в магазине. Безрецептурные снотворные часто содержат антигистаминные препараты. Этот препарат лечит аллергию, но также может вызвать сонливость.

      Некоторые люди принимают добавки с мелатонином или валерианой, чтобы помочь им уснуть. Мелатонин — это гормон, который естественным образом вырабатывается в организме и способствует сну. Валериана — это трава, которая предположительно способствует расслаблению и сну.

      Хотя эти вспомогательные средства для сна легко доступны, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать их. Лекарства, входящие в состав безрецептурных снотворных (включая добавки), могут влиять на действие других лекарств или ухудшать состояние здоровья.

      Какие бывают виды снотворных, отпускаемых по рецепту?

      Снотворное по рецепту сильнее, чем безрецептурные. Чтобы получить эти таблетки, вам нужен рецепт от вашего лечащего врача.

      Типы снотворных, отпускаемых по рецепту:

      Каковы возможные побочные эффекты снотворного?

      Примерно восемь из 10 человек испытывают похмельный эффект на следующий день после приема лекарства от сна.Они чувствуют сонливость, сбивают с толку мышление, испытывают головокружение или проблемы с равновесием. Эти дневные эффекты могут негативно повлиять на вашу способность управлять автомобилем, работать, ходить в школу и выполнять повседневные задачи.

      Снотворные (и пищевые добавки), отпускаемые без рецепта или по рецепту, могут вызывать следующие побочные эффекты:

      Каковы потенциальные риски или осложнения снотворного?

      Когда вы ночь за ночью принимаете снотворное, ваше тело может начать от них зависеть. Когда вы прекратите прием лекарства, бессонница может вернуться хуже, чем раньше.Этот эффект называется «рикошетной бессонницей».

      Если вы долгое время использовали снотворные, поговорите со своим врачом о том, как безопасно отказаться от них. Чтобы прекратить прием таблеток, могут потребоваться месяцы.

      Также нельзя смешивать снотворные с другими седативными средствами или алкоголем. Возможна передозировка.

      Каковы потенциальные риски или осложнения приема снотворного по рецепту?

      Некоторые лекарства для сна, отпускаемые по рецепту, могут вызывать парасомнию. Это деструктивное нарушение сна может вызывать опасное поведение, пока вы в основном спите.В частности, люди, принимающие Z-препараты, могут ходить во сне или есть, принимать лекарства, разговаривать или даже водить машину, не подозревая, что они делают это. Вам может казаться, что вы бодрствуете, но ваш мозг не полностью бодрствует. Большинство людей не помнят, что делали это после пробуждения.

      Бензодиазепины могут вызывать привыкание и приводить к злоупотреблению психоактивными веществами. Чтобы снизить этот риск, медицинские работники прописывают снотворное только для краткосрочного использования. Вместо этого у вас больше шансов получить рецепт на Z-препараты.

      Безопасны ли снотворные при беременности?

      Все лекарства, которые вы принимаете во время беременности или кормления грудью, передаются ребенку. Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо снотворные или добавки, отпускаемые без рецепта. При крайней бессоннице врач может назначить краткосрочное снотворное.

      Безопасны ли снотворные для детей?

      Некоторые родители дают детям безрецептурные антигистаминные препараты, чтобы помочь им уснуть. Эти лекарства не одобрены для сна.Есть риск передозировки у ребенка.

      Не давайте ребенку такие добавки, как мелатонин. Нет исследований по их безопасности для детей.

      В настоящее время у детей нет рецептурных лекарств для сна. Изменение поведения ребенка во сне часто является лучшим способом улучшить сон.

      Как мне лучше спать без снотворного?

      Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — эффективное средство для улучшения сна и лечения бессонницы. Поведенческие изменения часто улучшают сон без приема лекарств.

      Вы можете захотеть:

      • Избегайте больших приемов пищи и алкоголя перед сном.
      • Сократите потребление кофеина, включая кофе, газированные напитки и шоколад, в течение дня и особенно перед сном.
      • Бросить курить.
      • Расслабьтесь под успокаивающую музыку, почитайте хорошую книгу или подумайте.
      • Выключайте электронные устройства по крайней мере за 30 минут до сна.
      • Оставайтесь физически активными в течение дня. Если возможно, постарайтесь выбраться наружу.
      • Соблюдайте график сна (одинаковое время отхода ко сну и время пробуждения) даже по выходным.
      • Превратите свою спальню в темное, тихое и прохладное убежище.

      Когда мне следует связаться с поставщиком медицинских услуг?

      Если вы принимаете снотворное, обратитесь к своему врачу и опыт:

      • Хроническая усталость.
      • Путаница или проблемы с памятью.
      • Парасомния поведения.
      • Проблемы с концентрацией внимания или выполнение таких задач, как вождение.
      • Сильное расстройство желудка.

      Записка из клиники Кливленда

      Глядя на часы или ворочаясь, нельзя проводить ночи.Тем не менее, вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем пробовать снотворное, отпускаемое без рецепта. Снотворное по рецепту может быть лучшим выбором. Часто немедикаментозное лечение и изменение поведения — это все, что вам нужно для улучшения сна. Ваш лечащий врач может выяснить, что вызывает у вас бессонницу, и предложить лучший план, который поможет вам легче отдыхать.

      SugarBear Sleep Gummies Обзор 2020

      Когда вы совершаете покупку по нашим ссылкам, Insider может получать партнерскую комиссию.Учить больше.

      • SugarBear — производитель мармеладных витаминов, наиболее известный своими популярными вегетарианскими поливитаминами для волос.
      • Он также продает поливитамины для женщин и недавно запустил линию снотворных под названием SugarBear Sleep Vitamin.
      • Веганский комплекс состоит из таких ингредиентов, как мелатонин, магний, 5-HTP и корень валерианы.
      • Я пробовал витамин в течение двух недель, чтобы посмотреть, поможет ли он мне лучше спать — вот как все прошло.
      Идет загрузка.

      Я никогда не был из тех, кто боролся со сном — то есть до тех пор, пока мой циркадный ритм не заставил меня зациклиться на несколько месяцев назад.

      Теперь мои ночи идут одним из двух способов: я либо ворочаюсь в течение часа, пытаясь заснуть, либо теряю сознание, как только ударяюсь о подушку, но периодически просыпаюсь всю ночь. Это не идеально.

      Итак, когда SugarBear добавила витамины для сна в свое резюме, мне пришлось попробовать их. Я был фанатом этой марки много лет. Их жевательные резинки для волос превратили мои пряди до плеч в великолепные локоны русалки, которые все считали наращиванием в день моей свадьбы.(Нет — все естественно, ребята.)

      Излишне говорить, что я очень ожидал, что витамины для сна SugarBear помогут мне заснуть и не уснуть. Я счастлив сказать, что они их превзошли.

      Состав

      Амазонка

      SugarBear Sleep Vitamins похожи на мармеладных мишек и на вкус тоже.Но в отличие от культовых конфет из круглосуточных магазинов, в эти жевательные конфеты входит эксклюзивная смесь Rest Well, которая «способствует расслаблению и улучшает сон», — сказал Business Insider представитель SugarBear Sleep.

      Вегетарианский комплекс содержит множество ингредиентов, способствующих сну, включая 6 мг мелатонина, который помогает естественным образом регулировать цикл сна и бодрствования человека; 200 мкг магний способствовать чувству спокойствия во всем теле; витамин B6 для поддержки нервной системы; и 50 мг теанина, чтобы вызвать чувство расслабления.Он даже позволяет избежать того же чувства сонливости на следующий день, с которым связаны многие добавки для сна.

      Формула также содержит 5-HTP, аминокислоту, которая превращается в серотонин при смешивании с правильными витаминами и минералами, сказала Business Insider доктор Стейси Мобли, N.M.D., M.P.H., лицензированный врач-натуропат и сертифицированный консультант по аюрведическому здоровью. Он также содержит травы, такие как корень валерианы, лист мелиссы и цветок пассифлоры, чтобы облегчить беспокойство и вызвать своего рода успокаивающий эффект, который помогает телу и разуму расслабиться и подготовиться ко сну.

      Мой опыт

      В первую ночь эксперимента я принял рекомендованную порцию из двух жевательных конфет за 30 минут до того, как обычно ложился спать. К моему удивлению, я начал чувствовать сонливость, вялые глаза и все такое, даже не через 10 минут после этого. Но могут ли добавки для сна со вкусом конфет быть эффективнее ? Может быть, но может и нет.

      Заклинание сна, под действием которого я внезапно оказался, могло быть эффектом плацебо, поскольку разум — очень мощная вещь.По словам доктора Мобли, «это также может быть связано с уровнем мелатонина в этой добавке, [поскольку] это довольно высокая доза». В любом случае, я был как свет.

      Я испытал нечто подобное в первые несколько дней приема витаминов для сна, но к концу недели я заметил, что добавкам потребовалось немного больше времени, чтобы они оказали какой-либо эффект. Хорошая новость в том, что я спал как младенец каждую ночь, всю ночь, когда принимал витамины для сна SugarBear.

      Как ни странно, но только после первой ночи я их взял.Несмотря на это немедленное чувство сонливости, я все еще ворочался.

      Минусы, о которых стоит упомянуть

      Зависимость

      Ни один из ингредиентов в SugarBear Sleep Vitamins не вызывает привыкания, но это не значит, что ваше тело не станет полагаться на них, чтобы получить полноценный ночной отдых.

      Как объяснил доктор Мобли, «единственный способ увидеть, как организм создает зависимость, — это уровень мелатонина в этой добавке. Это будет означать, что у некоторых людей со временем потребуется более высокая дозировка, чтобы почувствовать такой же эффект.»

      Эффект пластыря

      Часто люди используют добавки для сна как своего рода пластырь, чтобы помочь сбалансировать свой циркадный ритм. Но тем самым они не решают никаких основных проблем со здоровьем, которые могли бы вызвать трещину. Как сказал Business Insider Цао-Линь Мой, эксперт по китайской медицине и иглотерапевт, Цао-Линь Мой, специалист по китайской медицине и иглотерапевт, сказал Business Insider Цао-Линь Мой. список ингредиентов, что означает высокое количество сахара по сравнению с любым другим ингредиентом (обычно ингредиенты перечислены в порядке убывания количества).С одной стороны, сахар является частью хорошо сбалансированной диеты, но проблема в том, что сахар содержится в витаминах для сна SugarBear.

      «Я бы предпочел, чтобы сахар был натуральным, а не добавленным», — сказал доктор Мобли. «Таким образом, недостатком является тип сахара, в котором содержится больше, чем количество сахара [в витаминах для сна SugarBear]».

      Чистая прибыль Амазонка

      SugarBear Sleep Vitamins сделали то, чего я не мог достичь в течение некоторого времени: они позволили мне спокойно спать всю ночь.Хотя список ингредиентов является поводом для беспокойства по поводу того, какой сахар в него включен, его не так много, чтобы его вообще избегать.

      Хотя так много жевательных конфет для сна полагаются только на мелатонин, чтобы дать пользователям полноценный ночной отдых, они включают множество других полезных добавок, таких как 5-HTP и корень валерианы, а также магний и витамин B6.

      SugarBear Sleep Vitamins стоит 29,99 долларов США за 30-дневный запас. Одна порция — это два мармеладных мишки, что означает, что одна бутылка содержит 60 добавок — количество, я думаю, оправдывает цену.

      Плюсы: Помогает вам крепче спать всю ночь, содержит дополнительные добавки, такие как 5-HTP и витамин B6, не разорит вас.

      Минусы: Сахар и сироп глюкозы являются первыми двумя ингредиентами, снотворные имеют некоторый риск зависимости

      Примечание редактора: если вы тот, кто регулярно пытается заснуть, продолжайте спать или не чувствуете себя отдохнувшим после от семи до восьми часов shuteye, настоятельно рекомендуется поговорить с врачом.Таким образом, вы сможете определить причину проблем со сном и подобрать подходящее лечение для вашего случая.

      Джулия Герра пишет статьи о красоте, стиле и фитнесе в Insider Reviews.Имея более шести лет работы в обеих сферах, она постоянно тестирует все, что касается макияжа и ухода за кожей, моды, спорта, продуктов, которые приносят пользу женскому здоровью, а также лучшее оборудование для домашнего спортзала. Джулия, штатный внештатный писатель и редактор из Нью-Джерси, ранее работала репортером о здоровье и благополучии в Elite Daily и начала свою карьеру в сфере электронной коммуникации в качестве редактора красоты на BestProducts.com с 2015 по 2017 год. С тех пор подписи Джулии охватили такие публикации, как InStyle, Insider, SheKnows, Eat This, Not That !, MindBodyGreen и другие.Когда она не пишет (для работы или творчества), вы можете увидеть, как Джулия свернулась калачиком на диване, читает, занимается йогой, занимается спортом, путешествует с мужем или проводит время с семьей. Свяжитесь с ней через Twitter @ j_guerra27. Узнайте больше о том, как наша команда экспертов тестирует и рассматривает продукты в Insider здесь. Подробнее Читать меньше

      Quaalude Nostalgia: ретро-наркотик, который все вспоминают с любовью

      Снотворных было пруд пруди в 70-х, но Quaalude взлетел, как никто раньше, — пока власти не прекратили его использование.

      Я разговаривал с 67-летним родственником о Куалуде на недавнем семейном мероприятии. (Такое случается и с вами все время, или это только со мной?) Я знаю, что она дружелюбно скептически относится к наркотикам, и она ясно дала понять, что никогда не употребляла их сама — она пол-стакана вина типа «посылает меня в постель». Но, видимо, Quaalude был другим. К моему удивлению, у нее блеснул взгляд, что-то вроде далекого взгляда, и она сказала: «Теперь , что был хорошим лекарством.«Это был единственный наркотик, который она пробовала, — сказала она, и сделала это только один раз, но вспомнила об этом с любовью. Если бы они были такими, она бы приняла больше наркотиков.



      Вот в чем дело: Еще лекарств было . Снотворных было пруд пруди, и даже если вы предпочитали Quaalude, что ж, до 1973 Quaalude был, если не прудом, по крайней мере, легко достать, и, вероятно, не так много Примерно через десять лет после этого моя родственница не стала бы употреблять больше таких наркотиков, потому что она этого не делала.И в этом есть смысл: несмотря на все модные и счастливые воспоминания о Quaalude, это было просто успокаивающее средство, как и другие, с тем же основным набором рисков и вознаграждений. Скорее всего, она не употребляла его по той же причине, что и другие наркотики.

      Так к чему ностальгия? Я не хочу заходить слишком далеко. Вы можете испытывать ностальгию по неиспользованным путям, и люди не обязаны быть логически последовательными. И все же два противоречивых аспекта ее опыта с Quaalude — ее реальность отказа от его использования и ее воспоминание о нем как о «хорошем наркотике», которым она могла бы пользоваться больше, — вызвали отклик.Как и несколько других фирменных препаратов, Quaalude более вынослив как культурный символ, чем как лекарство. Он используется для обозначения культурного момента долгих 1970-х годов, перечисляется рядом с другими знаковыми факторами, такими как обмен женами и джинсы-клеш. Это, как недавно назвала его New York Post , «ретро» наркотик.

      И Quaalude действительно выглядит ретро. Некоторые люди где-то все еще используют его, и в новостях время от времени всплывают сообщения о звонках Quaalude. Но в целом использование препарата стало настолько минимальным, что его больше нет даже в отчетах Сети предупреждения о злоупотреблении наркотиками.Согласно опросу Управления служб психического здоровья и наркозависимости (SAMHSA) за 2003–2004 годы, подавляющее большинство людей, которые когда-либо пробовали это лекарство, старше 26 лет. Только один из каждых 25 человек, попробовавших Quaalude, моложе что. Для сравнения: шестая часть потребителей кокаина моложе 26 лет, пятая часть потребителей героина и одна четвертая часть потребителей марихуаны. Ясно, что времена, когда Кваалуд пользовалась популярностью среди наркоманов, давно прошли.

      Тем не менее, если вы воспользуетесь программой просмотра Google Ngram для отслеживания книг, в которых упоминается наркотик с течением времени, вы увидите кое-что интересное: количество упоминаний метаквалона (родовое название) достигло пика в 1980 году и с тех пор сокращается.Это в значительной степени то, что вы ожидаете. Но если вы будете искать «Quaalude», вы увидите нечто иное. Упоминания постоянно росли вплоть до 2002 года, а затем падали. Конечно, мы говорим о небольшом количестве книг, и это вряд ли окончательные данные, но это еще одно свидетельство того, что символ Quaalude пережил наркотик метаквалон.

      Quaalude был препаратом, чья временная шкала идеально соответствовала годам экспериментов над наркотиками во времена бэби-бумеров. Он появился, когда они были молодыми, и исчез, когда они выросли.

      Так выглядит успех войны с наркотиками? Эта редкость раритетов, когда власти фактически остановили лекарство на освященном веками пути от чудодейственной медицины до уличной беды и отвлекли его на относительно безобидную ретро-арену, где он раздражает только как культурное клише? Люди из Frontline так думают и утверждают, что, если бы та же тактика, использованная против Quaalude, была использована против метамфетамина, можно было бы предотвратить глобальную эпидемию скорости.

      Что это были за тактики?

      Quaalude было торговым названием Уильяма Х.Торговая марка метаквалона Rorer Pharmaceutical, вещества, впервые синтезированного индийскими исследователями в 1951 году. Не защищенные патентом, фармацевтические компании доставили седативное средство в Европу и Японию к началу 1960-х годов, а Rorer представила его в Америке в 1965 году. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). ) еще не требовал тестирования на потенциал зависимости, и Рорер не стал добровольцем проводить какие-либо тесты, предпочитая рекламировать препарат как небарбитуратовый, без каких-либо данных о зависимости. Продажи были достаточно высокими, и вскоре Rorer получил конкуренцию со стороны Sopor из Arnar-Stone и Parest Парка Дэвиса.

      Quaalude оставался обычным лекарством, отпускаемым только по рецепту, до 1972 года, когда злоупотребление стало достаточно распространенным, чтобы оправдать небольшую, но классическую наркотическую панику. Медицинские журналы и газеты сообщали об эпидемии, Конгресс созвал слушания, и к концу 1973 года метаквалон был включен в список контролируемых веществ, квоты на внутреннее производство которого ежегодно агрессивно снижаются Управлением по борьбе с наркотиками (DEA).

      Тем не менее, незаконный рынок Quaalude был создан, и он продолжал подпитываться за счет утечек из законной цепочки поставок: кражи с фабрик и складов, рецепты доктора Др.Товары Feelgoods, цепи для крупногабаритных мельниц и т. Д. Поэтому регуляторы еще сильнее нажали на тормоза. DEA снизило квоту на внутреннее производство до нуля в 1981 году, когда последний американский производитель прекратил производство; Конгресс предпринял необычный шаг, приняв специальный закон, который в 1983 году переместил Quaalude в Список I; и DEA предприняло энергичные дипломатические усилия, чтобы закрыть производство метаквалона в других странах. К середине 80-х годов наркотика практически не было.

      По общему мнению, Quaalude был очень приятным наркотиком.У него была (в основном незаслуженная) репутация необычайно безопасного, одобренного врачами и забавного, что помогло прямым стрелам, как и мой родственник, почувствовать, что его можно попробовать. И это было круто и сексуально — «наркотик любви», помните. Это казалось лекарством с будущим, уже хорошо проторенным путем от аптечки к прочной нише на улице.

      Но тогда этого не было. Даже после более чем десятилетнего использования без чрезмерных ограничений наркологические власти в основном смогли искоренить это.

      Стоит отметить инструменты, которые они использовали для этого. Во-первых, они начали действовать относительно рано: вместо того, чтобы дать фармацевтическим компаниям десятилетия свободы действий для создания как законных, так и незаконных рынков, они вмешались всего через восемь лет после того, как Quaalude поступил в продажу. (Конечно, учитывая случаи злоупотребления, уже накопленные в Европе и Японии до 1965 года, они могли бы действовать еще раньше, но в контексте истории наркотиков в США это было молниеносно.) Время отчасти объясняет быструю реакцию: общественное внимание к лекарствам, отпускаемым по рецепту. злоупотребление уже росло в 1960-х благодаря параду наркопаник вокруг барбитуратов, амфетаминов и различных синтетических наркотиков.К тому времени, когда Quaalude появился на рынке, эта паника уже помогла мобилизовать политическую волю, необходимую для введения нового контроля над наркотиками, несмотря на ожесточенное сопротивление со стороны промышленности и профессионалов.

      Кроме того, воины против Кваалуде тратили свою энергию на регулирование производителей и прописывающих лекарств, а не на демонизацию пользователей. Поскольку Quaalude воспринимался (неправильно, но не без доли правды) как наркотик для студентов колледжа, и поскольку торговля людьми была так тесно связана с законными цепочками поставок, обычные жуткие наркоторговцы — уличные торговцы, злобные наркоманы — сделали мало появлений в культуре паники.Вместо этого пользователи Quaalude обычно выглядели как жертвы или, по крайней мере, глупые невинные люди, обманутые умным и недобросовестным маркетингом. Плохими парнями были фармацевтические компании и грязные документы, и именно здесь упал нормативный молоток.

      В конце концов, Quaalude оказался лекарством, чья временная шкала идеально соответствовала годам экспериментов над наркотиками времен бэби-бумеров. Он появился, когда они были молоды, и исчезли, когда выросли, дав им право собственности на поколения. Его исчезновение также ограничило последствия для здоровья, которые могли бы возникнуть при действительно массовом употреблении, и политический ущерб, нанесенный жесткими и вызывающими разногласия крестовыми походами против наркотиков.Результат? Наркотик, который можно было бы вспоминать с любовью, даже с ностальгией, — ретро-наркотик.

      Изображение: Дирк Эркен / Shutterstock.


      Эта статья изначально была опубликована на Points , партнерском сайте Atlantic .

      История двух городов: право частных действий в области защиты данных в Сингапуре и Гонконге |日本 | Глобальная юридическая фирма

      Введение

      Право на подачу частного иска в соответствии с разделом 32 (1) Закона Сингапура о защите личных данных 2012 г. (PDPA) 1 недавно рассматривалось Высоким судом Сингапура (Высокий суд Сингапура) в деле Bellingham, Alex v.Рид, Майкл [2021] SGHC 125 (Беллингхэм против Рида), где было сочтено, что эмоциональный ущерб и простая потеря контроля над личными данными недостаточны для того, чтобы составлять «утрату или ущерб», необходимые для поддержания права на частный иск.

      С другой стороны, Окружной суд Гонконга пришел к противоположному выводу по аналогичному делу в делах Цанг По Манн против Цанг Ка Кит и Другой [2021] HKCU 665 (Цанг По Манн против Цанг Ка Кит) и присудил 70 000 гонконгских долларов суду. истец за оскорбление ее чувств из-за неправильного использования ответчиками видеозаписей, снятых их камерами видеонаблюдения в соответствии с разделом 66 Постановления о личных данных (конфиденциальность) (гл.486) (НДПО).

      В этой статье сравниваются и противопоставляются эти два случая, а также приводятся некоторые ключевые наблюдения и выводы.

      Взгляд в Сингапуре: Беллингхэм против Рида

      Фон

      Bellingham v Reed касалось апелляции г-на Алекса Беллингема против судебного запрета, полученного против него его бывшими работодателями (бывшими работодателями) и субъектом данных, г-ном Майклом Ридом. Г-н Рид был клиентом бывших работодателей.

      Соответствующие факты следующие:

      • После ухода из бывших работодателей к конкуренту г-н Беллингхэм связался с г-ном Ридом и другими клиентами бывших работодателей по электронной почте с предложением инвестиционных возможностей для своих новых работодателей. В своем электронном письме г-ну Риду, которое было отправлено на личный адрес электронной почты г-на Рида, г-н Беллингхэм упомянул о конкретных инвестициях г-на Рида в бывших работодателей.
      • Г-н Рид выразил обеспокоенность по поводу г.Подход Беллингема к бывшим работодателям; он также выразил аналогичную озабоченность г-ну Беллингхему в своем ответе на электронное письмо г-на Беллингема.
      • Ситуация обострилась и привела к тому, что бывшие работодатели подали гражданский иск против г-на Беллингема, добиваясь: (а) судебного запрета, запрещающего г-ну Беллингхему использовать, раскрывать или сообщать любому лицу или лицам личные данные г-на Рида и двух других клиентов, и (б) заказ на доставку всех копий персональных данных их клиентов, полученных г-ном.Беллингем.
      • Г-н Рид был впоследствии добавлен в качестве истца к разбирательству, когда был поднят вопрос о праве бывших работодателей подать иск в соответствии со статьей 32 НДПА.

      В то время как заказы были предоставлены г-ну Риду в первой инстанции, они были отклонены в отношении заявлений бывших работодателей на том основании, что раздел 32 Закона о защите прав человека не дает права на иски сторонам, кроме субъекта данных, чьи личные данные данные были затронуты.Г-н Беллингхэм обжаловал вынесенные против него приказы в пользу г-на Рида.

      Право на частный иск в соответствии с НДПА

      Раздел 32 (1) НДПА предусматривает, что «любое лицо, понесшее убытки или ущерб непосредственно в результате нарушения организацией какого-либо положения Части IV, V или VI, имеет право на судебную защиту в рамках гражданского судопроизводства» . 2

      Раздел 32 (3) НДПА также предусматривает, что суд может предоставить помощь истцу в соответствии с разделом 32 (1) НДПА в форме: (а) судебного запрета в виде судебного запрета или заявления; (б) убытки; и / или (c) любое иное средство правовой защиты, которое суд сочтет целесообразным.

      Публично доступные персональные данные

      В соответствии с PDPA сбор, использование или раскрытие общедоступных персональных данных не требует согласия физического лица: раздел 17 (1) PDPA читается с параграфом 1 (c) Второго приложения, параграф 1 ( c) Третьего приложения и параграф 1 (c) четвертого приложения к PDPA, в котором предусмотрено (исключение для общедоступных персональных данных).

      Г-н Беллингхэм попытался полагаться на Исключение общедоступных персональных данных и утверждал, что г-н.Адрес электронной почты Рида был получен из аккаунта г-на Рида в LinkedIn, который был общедоступным.

      Хотя Высокий суд Сингапура принял объяснение г-на Беллингема о том, что он получил личный адрес электронной почты г-на Рида из общедоступного источника, он отметил, что г-н Беллингхэм признал, что он не смог бы найти личный адрес электронной почты г-на Рида без использование имени г-на Рида, которое являлось личными данными, полученными им в ходе своей работы с бывшими работодателями. Таким образом, г.Беллингхэм не имел права использовать или раскрывать такие личные данные без согласия г-на Рида.

      В связи с этим Высокий суд Сингапура отметил, что в тех случаях, когда общедоступные личные данные получены только путем незаконного использования других личных данных, раздел 17 (1) Закона о защите прав человека не может применяться и личные данные, полученные таким образом, не могут быть собраны, использованы или разглашается без согласия. Соответственно, Высокий суд Сингапура постановил, что г-н Беллингхэм не имел права собирать, использовать или разглашать г-наЭлектронный адрес Рида без согласия.

      Толкование «утраты или повреждения»

      При принятии решения о том, удовлетворить ли апелляцию г-на Рида, Высокий суд Сингапура рассмотрел вопрос о том, следует ли толковать термин «потеря или повреждение» узко, чтобы относиться к основным убыткам в соответствии с общим правом (например, материальный ущерб, повреждение собственности, телесные повреждения, включая психическое заболевание) или, в более широком смысле, включая стресс и потерю контроля над личными данными.

      Высокий суд Сингапура постановил, что более узкое толкование «потеря или повреждение» имеет преимущественную силу, потому что:

      • Раздел 32 PDPA не дает права на иск просто потому, что имеет место потеря контроля над личными данными: Если рассматривать в контексте, цель раздела 32 (1) PDPA не заключалась в том, чтобы дать право на предъявление иска в каждом случае, когда есть нарушение Частей с IV по VI НДПА, не более того.Это сделает термин «потеря или повреждение» ненужным. Поскольку при нарушении частей с IV по VI НДПА неизбежно будет потеря контроля над персональными данными, раздел 32 (1) НДПА не мог предназначаться для применения, когда предполагаемая «потеря или повреждение» является просто потеря контроля над персональными данными. 3
      • Парламент намеревался исключить эмоциональный ущерб и потерю контроля из сферы действия статьи 32 (1) PDPA: Высокий суд Сингапура отметил, что, хотя министр информации, коммуникаций и искусств указал, что его министерство изучило вопросы защиты данных рамок в ключевых юрисдикциях, таких как Канада, Новая Зеландия, Гонконг и Европейский Союз, при внесении в парламент в 2012 году законопроекта о защите персональных данных, заявления министра не свидетельствовали о намерении, что PDPA должен следовать позициям, принятым в изученных юрисдикциях во всех отношениях. 4 Хотя PDPA был разработан в соответствии с международными стандартами, он был разработан для Сингапура. 5 В этой связи Высокий суд Сингапура указал, что на самом деле в соответствующих изученных законодательных системах защиты данных (например, Канаде, Новой Зеландии, Гонконге и Великобритании) есть прямые ссылки на эмоциональный ущерб. Однако Парламент решил сослаться только на «потеря или повреждение» в разделе 32 (1) Закона о защите прав человека без какой-либо ссылки на эмоциональный ущерб или потерю контроля над личными данными.Соответственно, Высокий суд Сингапура пришел к выводу, что парламент намеревался исключить эмоциональный ущерб и потерю контроля над личными данными из сферы действия статьи 32 (1) НДПА. 6
      • Более узкое толкование «утраты или повреждения» будет способствовать достижению конкретной цели статьи 32 (1) НДПА как законного деликта: Высокий суд Сингапура постановил, что, хотя раздел 32 (1) НДПА описан как право на частный иск, положение фактически создало законный деликт, и что право на частный иск было создано на этой основе. 7 В этом отношении Суд рассмотрел более узкое толкование термина «потеря или повреждение», которое относилось к основным убыткам или ущербу, применимым к правонарушениям в соответствии с общим правом, для достижения конкретной цели статьи 32 (1) НДПА. как установленный законом деликт. 8 Высокий суд Сингапура также отметил, что намерение парламента применить принципы общего права при определении объема «потери или ущерба» подтверждается его выраженным намерением предоставить аналогичное право на возбуждение гражданского дела жертвой преследований в соответствии с разделом 11. Закона о защите от преследований (гл.256A), где министр юстиции заявил, что вопрос о том, будет ли возмещение ущерба от эмоционального стресса в соответствии с этим положением, будет оставлено на усмотрение судов с применением принципов общего права. В этой связи Высокий суд Сингапура заявил, что «было бы странно», если бы Парламент имел иное намерение в отношении статьи 32 (1) НДПА, когда он решил не делать каких-либо прямых ссылок на эмоциональное расстройство или потерю контроль над персональными данными в положении. 9

      Соответственно, Высокий суд Сингапура постановил, что эмоциональное расстройство и потеря контроля над личными данными не составляет «потерю или повреждение» по смыслу статьи 32 (1) НДПА, г-н.Рид не смог доказать, что он понес «утрата или повреждение» , чтобы дать начало праву на частный иск в соответствии с положением. 10

      Г-н Рид обжаловал решение Высокого суда Сингапура. Его ходатайство о разрешении на подачу апелляции было удовлетворено, и апелляция будет рассмотрена Апелляционным судом Сингапура в надлежащее время.

      Гонконгская перспектива: Цанг По Манн против Цанг Ка Кит

      Фон

      В деле Цанг По Манн против Цанг Ка Кита, истец, г-жа Цанг, подала иск против ответчиков, будучи ее дядей г-ном.Цанг и ее тетя мадам Со. Предыстория претензии следующая:

      • Родители мадам Цанг эмигрировали в Англию из Гонконга в 1960-х годах. Мадам Цанг родилась и выросла в Англии, а в 1999 году поселилась в Гонконге и работала учителем английского языка в начальной школе. Покойный отец мадам Цанг и г-на Цанг были братьями и соседями в одной деревне в Шатине, Гонконг. Мадам Цанг и подсудимые часто спорили.
      • 13 ноября 2015 года в начальную школу, где работала мадам Цанг, было отправлено анонимное письмо на имя директора и председателя комиссии по английскому языку.Письмо содержало коллаж из четырех неподвижных изображений с камер видеонаблюдения со следующими подписями на китайском языке: «Мадам Цанг, притворяясь англичанкой, часто использует английский язык для ссор с соседями. Открывать двери в чужой дом без разрешения или согласия. Выгуливать собак и позволять собаке испражняться и мочиться где угодно ».

      Госпожа Цанг подала иск против ответчика по обвинению в диффамации и нарушении статьи 66 УПК РФ. Окружной суд Гонконга отклонил иск г-жи Цанг о клевете.Тем не менее, она добилась успеха в своем иске в соответствии с УПНП о компенсации за оскорбление ее чувств в связи с неправомерным использованием обвиняемыми видеозаписей с камер видеонаблюдения.

      Компенсация по PDPO

      Раздел 66 (1) УПЗП предусматривает, что «лицо, которому причинен ущерб в результате правонарушения:

      (a) требования [PDPO];

      (b) пользователем данных; и

      (c) , который относится, полностью или частично, к персональным данным, субъектом данных которых является данное лицо,

      имеет право на компенсацию от этого пользователя данных за этот ущерб.”

      Раздел 66 (2) PDPO разъясняет, что во избежание сомнений, ущерб, упомянутый в подразделе (1), может быть или может включать в себя повреждение чувств.

      Пользователь данных

      Раздел 2 PDPO определяет пользователя данных как «лицо, которое самостоятельно, совместно или совместно с другими лицами контролирует сбор, хранение, обработку или использование данных».

      Окружной суд Гонконга постановил, что, поскольку камеры видеонаблюдения были установлены для безопасности супружеского дома обвиняемых и, следовательно, для использования их семьей, и оба г-наЦанг и мадам Со имели равный доступ к видеозаписям с камер видеонаблюдения, и они могли обрабатывать и использовать любые содержащиеся в них личные данные, оба они являются пользователями данных в смысле PDPO11.

      Нарушение PDPO

      Придя к выводу, что пользователи данных нарушили PDPO, Окружной суд Гонконга рассмотрел следующие положения:

      • Раздел 4 PDPO, который предусматривает, что «пользователь данных не должен совершать действия или заниматься практикой, противоречащей принципу данных, если только действие или практика, в зависимости от обстоятельств, не требуется или разрешается в соответствии с НДПО ».
      • Принцип 3 (1) Принципов защиты данных в Приложении 1 PDPO (Приложение PDPO), который предусматривает, что «личные данные не должны использоваться без предписанного согласия субъекта данных для новой цели».
      • Принцип 4 (1) Графика PDPO, который предусматривает, что «пользователь данных должен предпринять все практически возможные меры для обеспечения защиты персональных данных от несанкционированного или случайного доступа и т. Д.»

      Окружной суд Гонконга постановил, что публикация в письме видеозаписей мадам Цанг с камер видеонаблюдения представляет собой использование собранных личных данных для новой цели 12 .Без согласия г-жи Цанг ответчики нарушили Принцип 3 (1) 13 .

      Оскорбление чувств

      В свидетельских показаниях мадам Цанг она заявила, что после обнаружения письма она не могла нормально спать, чувствовала себя параноиком и боялась, что за ней все время будут наблюдать и снимать на видео 14 . Ей пришлось обратиться за медицинской помощью, прописали снотворное 15 .

      Окружной суд Гонконга постановил, что г-жа Цанг не могла ожидать, что обвиняемые сделают снимки из видеозаписей с камер видеонаблюдения и используют их во вред ей, и признал, что ее чувства, должно быть, были задеты в результате неправильного использования личных данных. Собранные ответчиками в видеозаписях видеонаблюдения , 16 .Рассмотрев серьезность причиненного ей вреда и способ неправомерного использования видеозаписей с камер видеонаблюдения, Окружной суд Гонконга установил, что соответствующая сумма компенсации составляет 70 000 гонконгских долларов 17 .

      Наблюдения / Выводы

      Разъяснение Высокого суда Сингапура права на частный иск в соответствии с разделом 32 (1) НДПА в деле Bellingham v Reed приветствуется. В то же время это полезное напоминание организациям о том, что они должны быть осторожны с тем, как они используют личные данные физических лиц для маркетинга и развития бизнеса, а также с необходимостью соблюдения организациями PDPA.

      Цанг По Манн против Цанг Ка Кит разъясняет, что использование личных данных, собранных камерами видеонаблюдения, должно соответствовать требованиям PDPO.

      Причины, по которым два суда приняли противоположные решения, можно объяснить разным подходом законодательных органов двух городов.

      • На данный момент, чтобы поддержать частный иск против организации в Сингапуре за нарушение положений о защите данных в соответствии с PDPA, пострадавший субъект данных должен не только доказать, что организация нарушила соответствующие положения о защите данных НДПА, но что она понесла «потери или повреждения» по статье потерь в соответствии с общим правом (т.е., материальный ущерб, материальный ущерб, телесные повреждения, в том числе психическое заболевание).
      • В разъяснении Высокого суда Сингапура исключения общедоступных данных говорится, что это исключение не применяется, если общедоступные личные данные были получены путем незаконного использования некоторых других личных данных. Соответственно, организациям, стремящимся полагаться на Исключение общедоступных данных, необходимо будет гарантировать, что такие общедоступные персональные данные не были получены незаконным путем с самого начала (например,g. сверх согласия, предоставленного лицом, или цели, о которой ему было сообщено).
      • В отличие от позиции в Сингапуре, УЗП Гонконга прямо указывает, что ущерб, упомянутый в статье 66, может включать в себя оскорбление чувств, и, следовательно, право истца на возмещение вреда за оскорбление чувств было без труда признано Окружным судом Гонконга. Такое признание права на неприкосновенность частной жизни дополнительно закреплено в поправке к PDPO от 2012 года 18 , которая демонстрирует отношение Законодательного совета Гонконга к защите частной жизни, разрешая иски о причинении вреда чувствам и другим убыткам за нарушение PDPO.
Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.