Судороги частые – факторы риска и причины возникновения судорог, клиническая картина и правила оказания первой помощи, методы лечения и профилактические мероприятия — Детская музыкальная школа №2 имени А.П. Бородина

Содержание

Частые судороги — Спазмы(судороги)

Частые судороги: причины

Судорога – это непроизвольное сокращение мышц. Многим из нас знакомо состояние, когда судорога наступает внезапно, и мы не можем ничего сделать с сильной болью. Это может произойти в любом возрасте. Раньше считалось, что такому состоянию подвержено только пожилые люди. Сегодня многие молодые люди часто чаще страдают судорогами. Причиной таких судорог могут быть как различные заболевания, которые обязательно нужно лечить.

В крови присутствуют электролиты. Недостаток солей, магния, кальция, калия, а также витамина D приводит к частым судорогам.

У спортсменов, людей с повышенной физической нагрузкой мышцы часто находятся в напряжении, что снижает уровень нагрузки на одну группу мышц и повышает на другие.

Повышенная температура тела во время болезни или при солнечном ударе приводит к гипетермическим судорогам.

Заболевания головного мозга во время инсульта или в период реабилитации. Употребление алкоголя и инфекционные заболевания также провоцируют подобное стояния.

Сахарный диабет, когда наблюдается повышения уровня сахара в крови и снижение его в период диет и голодания, становится причиной судорог.

Остеохондроз позвоночника приводит к сдавливанию нервных окончаний. Это нарушает функции чувствительности и двигательной активности.

Попадание в организм токсинов приводит к нарушениям кровотока и мышечным спазмам.

Использование гормональных препаратов приводит к изменениям в мышечном тонусе.

Частые судороги в ногах

Судороги в ногах являются распространенной проблемой, с которой приходится сталкиваться практически каждому человеку. Особенно этому подвержены беременные женщины, спортсмены, пожилые люди и те, у кого снижен иммунитет. Во время судороги нога становится напряженной и твердой. Это нередко застает человека врасплох. Наиболее часто спазм и судороги происходят в икроножных мышцах.

Частые судороги в ногах: причины

Одной из причин судорог в ногах является обезвоживание организма. Происходит потеря электролитов – натрия, калия и кальция, а также необходимых микроэлементов — цинка, хрома и меди. По этой причине судороги особенно часто происходят в жаркое время года, когда мы активно потеем.

Недостаток витамина D приводит к ослаблению нервных импульсов в мышцы. Неправильное и несбалансированное питание употребление в большом количестве кофе, сахара и некоторых лекарственных препаратов. Немаловажную роль имеет и курение, препятствуя усвоению витаминов, что тоже приводит к судорогам в ногах.

Если в организме повышено содержание белка, то это препятствует усвоению кальция. Если вы худеете и находитесь на диете, то нужно позаботиться о достаточном потреблении кальция в виде витаминных комплексов.

Частые судороги у ребенка

Судороги у ребенка является нередким явлением, и на это множество причин. Наиболее частой является то, что мозг малыша еще находится в процессе развития и формирования. Это является причиной повышенной нервной возбудимости. Стенки сосудов еще очень тонкие, что позволяет проникать различным инфекциям. Это может привести к отеку мозга, которому предшествуют судороги.

Припадки у ребенка могут быть эпилептическими и неэпилептическими. Эпилепсию может распознать только врач на основании истории болезни. При этом особое внимание уделяется наследственному фактору. Неэпилептические судороги происходят довольно часто. У новорожденного ребенка их может вызвать родовая травма, асфиксия, заболевания сосудистой системы. Асфиксия часто является причиной судорог у детей. В тканях и крови наблюдается недостаток кислорода и избыток углекислоты. Такое состояние может привести к отеку мозга и кровоизлиянию. У грудничков судороги на фоне асфиксии происходят, когда преждевременно отходят околоплодные воды, вокруг шеи ребенка обмоталась пуповина или произошла отслойка плаценты. Локальная родовая травма приводит к слабости мышц или к судорогам всего тела. Если у новорожденного ребенка скрытое внутричерепное кровотечение, то судороги могут начаться через два или три месяца и будут устойчивой формы.

Это может быть и реакция на прививку, инфекционное заболевание или нарушение обмена веществ. Судороги возникают и на фоне острой респираторной вирусной инфекции при повышенной температуре. Детские инфекционные заболевания, такие как корь, краснуха, ветрянка в период пика кожных высыпаний тоже могут сопровождаться судорогами.

Нарушение обмена веществ, когда в детском организме недостаток кальция, калия и магния приводят к судорогам с искажением лица. Все проявления судорожных состояний у детей в раннем возрасте связаны с родовыми травмами или врожденными патологиями. Если они проявили себя в период инфекционного заболевания и прекратились сразу после выздоровления ребенка, то необходимо проконсультироваться у врача для исключения эпилепсии.

причины почему сводит ноги, лечение, что делать

Патологические состояния, которые, по сути, не являются самостоятельным заболеванием, но при этом нарушают привычный образ жизни пациента, встречаются достаточно часто. Примером такого состояния служит, например, миоклония, когда часто сводит ноги.

Это состояние характеризуется непроизвольным сокращением или перенапряжением одной (нескольких) мышечных групп. Особенно неприятно, когда судороги внезапно появляются ночью, что требует обязательного обращения за медицинской консультацией и диагностикой, так как иногда ножные судороги могут являться показателем некоторых серьезных заболеваний.

10 наиболее распространенных причин появления судорог

Причины развития судорог достаточно многообразны, однако этиология заболевания изучена недостаточно.

Чаще всего провокаторами патологического состояния становятся:

1. Физическое переутомление

Икроножные мышцы перенапрягаются при длительных пеших прогулках, беге на длинные дистанции и физической нагрузке, что приводит к развитию судорог. Тонические – характеризуются довольно длительным напряжением мышц, атонические – кратковременным сокращением и расслаблением. Однако при некоторых заболеваниях (интоксикации, нарушение работы сердца, авитаминоз, черепно-мозговая травма и т. д.), могут встречаться оба вида судорог.

Тоническая судорога часто встречается после напряженного трудового дня

2. Обезвоживание

Второй по распространенности причиной возникновения судорог в ногах является внезапное обезвоживание организма, особенно в жаркое время года, при интенсивных спортивных тренировках или посещении сауны. В этом случае усиливается работа потовых желез, и вместе с влагой организм теряет достаточное количество минеральных веществ (магний, кальций, натрий) необходимых организму, что провоцирует мышечные спазмы.

Кроме того, подобное состояние может возникнуть у пациентов, когда лечение заболевания предусматривает прием диуретиков, например, при гипертонии или сердечно-сосудистой недостаточности. Действие этих препаратов иногда сопровождается судорогами, особенно в ночное время.

3. Нарушение водно-электролитного баланса

Еще одним предрасполагающим фактором, почему сводит судорогой ноги, считается нарушенный баланс между тормозящими и возбуждающими сигналами, которые поступают в икроножную мышцу, а также повышенный сокращающий мышечный рефлекс. Такое состояние отмечается при снижении выработки АТФ (аденозинтрифосфорная кислота), что приводит к ухудшению обменных процессов в мышцах нижних конечностей и снижению их расслабления. Кроме того, свести ноги судорогой может при патологических изменениях в сосудах, например, при увеличении вязкости крови и т. д.

4. Гипертермия и стрессы

При температуре выше 38 градусов, возможно появление судорог в любой части тела, в том числе и в ногах. Особенно часто такое состояние наблюдается в детском возрасте. Кроме того, при различных стрессовых ситуациях и нервных срывах происходит резкий выброс в кровь адреналина, что, в свою очередь, способствует снижению количества углекислого газа с последующей судорогой в области ног.

Фебрильные судороги в детском возрасте требуют незамедлительного обращения за медицинской помощью

5. Гиперпаратиреоз

Паращитовидные железы расположены вблизи от щитовидной железы. Их функция заключается в регулировании фосфорно-кислотного обмена в организме пациента. Характерным симптомом заболевания является мышечный спазм дыхательной мускулатуры, судорожными сокращениями ножных мышц, пальцев рук и стоп. Одновременно со спастическими сокращениями больного может беспокоить боль в области живота, бессонница и повышенная раздражительность.

6. Гипопаратиреоз

При нехватке кальция в организме, вызванной гипопаратиреозом, отмечается многократно повторяющиеся судороги в икроножных мышцах. Судороги могут быть кратковременными или затяжными, с вовлечением одной или нескольких мышц. Помимо этого, у пациента отмечается снижение иммунных сил, повышенная ломкость ногтей, ухудшение структуры волос и т. д.

Гипопаратиреоз встречается крайне редко (около 1,5% населения), однако он может развиться у пациентов любого пола и возраста

Кальций особенно важен для беременных женщин, подростков и пациентам, придерживающимся некоторых диет. Суточная потребность кальция составляет от 1000 до 1500 мкг в сутки. Достаточное количество этого микроэлемента содержится в молочных продуктах, орехах, соевых продуктах, капусте и петрушке. Кроме того, когда причина судорожного сокращения икроножных мышц обусловлена гипопаратиреозом, необходим прием витамина D, так как именно он способствует максимальному усвоению фосфора и кальция.

7. Полиневрит

При этом заболевании наблюдается множественное поражение нервных окончаний. Основной причиной полиневрита являются вирусные инфекции, гиповитаминозы, интоксикации, заболевание сахарным диабетом, нарушение обмена веществ.

Полиневрит нередко развивается на фоне приема алкоголя и сопровождается судорожной симптоматикой

Болезнь сопровождается судорогами в области ног, особенно в ночное время, парестезией (чувство «ползания мурашек») и онемением конечностей. Пациента беспокоят головные боли и головокружения, снижение слуха, боли в области сердца и повышенная раздражительность.

8. Варикозная болезнь

Достаточно часто судороги возникают на фоне варикозной болезни, при которой происходит расширение вен и ослабление венозных клапанов, что приводит к растягиванию венозных стенок и застою крови. Помимо судорог, пациента беспокоит тяжесть в области ног, боль, отек и затруднения при ходьбе.

Застойный процесс в венах способен привести к развитию тромбофлебита и полному закупориванию вены. Впоследствии такой процесс может привести к тромбоэмболии и смерти пациента

Для улучшения циркуляции крови при варикозном расширении вен и профилактики развития судорог необходимо использование специального эластичного бинта, отказ от тугих поясов и ремней. Кроме того, рекомендуется отказаться от привычки во время сидения закидывать ногу на ногу, так как такое положение тела значительно ухудшает венозный кровоток. При тяжелом или хроническом развитии процесса рекомендуется оперативное вмешательство.

9. Искривления голеностопного сустава

Нередко причины судорог обусловлены таким дефектом сустава, как косолапость, когда область пятки постоянно наклоняется внутрь, провоцируя искривление голеностопа. Особенно проявляется этот дефект у женщин, носящих обувь с высокими каблуками.

Формы искривления голеностопного сустава

При ходьбе ноги быстро устают, появляется боль в икроножных мышцах и области коленей, а вены голени и стоп расширяются, что приводит к развитию судорожного синдрома, а при отсутствии корректирующего лечения – к серьезному нарушению осанки.

10. Беременность

В результате гормональной перестройки организма женщины во время беременности, происходит нарушение кровотока за счет сдавливания венозных сплетений маткой. Воздействие гормонов способствует размягчению венозных стенок, которые достаточно часто повреждаются за счет резкого изменения давления, особенно в ходе родовой деятельности.

Наиболее частой причиной появления судорог в области ног во время беременности является именно венозная недостаточность

Как правило, судороги возникают в ночное время суток. У женщин, ближе к вечеру отекает верхняя часть ноги, стопы, голень, а в икроножных мышцах ощущается онемение и тяжесть. Подобная симптоматика требует тщательного наблюдения за лечащего врача, с постоянным отслеживанием и сравнительной характеристикой происходящих изменений. При необходимости принимается решение о возможном терапевтическом лечении, с учетом тяжести состояния женщины и опасности для ребенка.

Медикаментозная терапия

Следует учитывать, что специальных препаратов для лечения судорог не существует. Все они назначаются, в соответствии с установленным диагнозом, частотой развития судорог и наличия у пациента каких-либо хронических заболеваний.

Единственным общим лекарством от судорог являются медикаментозные средства, в составе которых присутствует сбалансированный комплекс витаминов и минералов. Кроме того, в качестве дополнительного средства врач может рекомендовать прием магния и миорелаксантов, оказывающих расслабляющее воздействие на мышечные ткани.

К наиболее эффективным минеральным и витаминным комплексам против судорог в области ног, относятся:

Магне-В₆, Алфавит;
Кальций-Д₃ Никомед;
Альфадол-Са, Компливит и т. д.
Препаратами магния, служащими для предупреждения развития судорог, являются:
Натурал Калм, Магнерота;
Диаспорал; Магнистад;
Аспаркам, Магнелис В₆;
Солгар с цитратом магния и т. д.

К группе миорелаксантов относятся:

Баклофен, Толперизон;
Сирдолуд, Мидокалм и др.

В качестве местного средства можно использовать мазь или гель Троксевазин, Гепариновую мазь, а также лекарственные препараты, в составе которых присутствует конский каштан

Такие средства купируют судорожные приступы и патологическую симптоматику за счет согревающего и противовоспалительного воздействия, оказываемого на сосуды нижних конечностей.

Лечение судорог народными средствами

Помимо медикаментозной терапии, лечить патологическое состояние можно с помощью народной медицины. Благодаря таким рецептам можно значительно снизить частоту возникновения судорог, а в некоторых случаях и полностью от них избавиться.

Наиболее эффективными считаются следующие рецепты:

для снятия судорожного сокращения необходимо нанести на область икр слегка подогретый мед, поверх которого накладывается слой пищевой пленки, а затем утеплитель. Время выдерживания такого компресса на ноге составляет не более получаса, после чего остатки меда смываются теплой водой;
при судорогах на фоне варикозной болезни рекомендуются растирания ног яблочным уксусом, а также прием яблочного уксуса внутрь 2 раза в течение дня, предварительно растворив 2 ст. ложки уксуса в 200 мл слегка подогретой воды. Общий курс лечения составляет не менее 1 месяца;
для того чтобы ноги не сводило судорогой, рекомендуется смешать 1 яичный желток с 1 ст. ложкой яблочного уксуса и 1 ч. ложкой скипидара. После тщательного перемешивания, этот раствор втирается в икры перед сном;
для предупреждения развития судорог можно натирать стопы горчичным порошком или соком свежевыжатого лимона;
сок чистотела (1 часть) смешивается с 2 частями вазелина и наносится на ноги, когда начинается сводящий судорожный приступ, что позволяет остановить его на начальной стадии.

Несмотря на достаточную эффективность и безопасность народных рецептов, перед их применением следует проконсультироваться с лечащим врачом, так как возможны случаи индивидуальной непереносимости на некоторые растительные компоненты.

Неотложная помощь

При частом возникновении судорог в области ног, необходимо знать, что делать в экстренном случае для избавления от подобной симптоматики:

рекомендуется потянуть пальцы сведенной судорогой ноги, по направлению к себе, а если тяжело дотянуться, то можно использовать полотенце или пояс для подтягивания пальцев;
в том случае, когда под рукой не оказалось ничего, что могло помочь, можно встать всей стопой на носочки, так, чтобы ступня максимально прогнулась вверх, после чего расслабить и размять икроножную мышцу;
необходимо массировать мышцу ноги начиная от кончиков пальцев, по направлению к колену, а также пощипывать и похлопывать ногу.

Массаж икроножных мышц позволяет быстро избавиться от судороги

Некоторым пациентам помогает снять очень сильные мышечные спазмы горячая ванна для ног.

Диета

На сегодняшний день монопродукта, который бы провоцировал развитие судорожного симптома с высокой долей вероятности, не существует. Тем не менее, окончательно исключить влияние питания не следует, так как достаточно часто сводить судорогой ноги может при ожирении и атеросклерозе. Соответственно должна быть составлена специальная диета, которая максимально предотвращает развитие такого состояния.

Диета должна выполнять следующие условия:

в ежедневном меню должно присутствовать необходимое количество калорий для поддержания сил, в том числе микроэлементов и витаминов;
важно следить, чтобы 1/3 часть всего питания составляли продукты растительного происхождения;
суточное количество пищи нужно распределить на 5-6 равных порций. При этом 1-2 порции пищи должны составлять каши, для того, чтобы улучшить пищеварение;
рекомендуется ужинать не позже чем за 2 часа перед сном, при этом ужин должен быть максимально легким.

Необходимо помнить, что тактика лечения напрямую зависит от диагностики заболевания. При частой судороге, не поддающейся медикаментозной терапии, иногда показано оперативное вмешательство. Кроме того, немаловажное значение имеет выбор правильной обуви, нормализация физических нагрузок на ноги и своевременная терапия хронических заболеваний. При комплексном подходе к лечению возникновения судорог в области ног, прогноз на выздоровление благоприятный.

Ночные судороги ног: внимание опасность!

Экология здоровья: До 60% взрослых людей сталкивались с неприятным и часто болезненным явлением, при котором ноги ночью сводит, что нередко вызывает бессонницу…

До 60% взрослых людей сталкивались с неприятным и часто болезненным явлением, при котором ноги ночью сводит, что нередко вызывает бессонницу.

Судороги (спазм)

Это внезапное, непроизвольное сжатие мышц в ногах (ступнях, пальцах, икрах или бедрах), сопровождаемое болевыми ощущениями. На месте боли прощупывается твердый комок, порой заметно искажающийся или дергающийся — это укороченная мышца.

Чаще происходят ночью, в моменты засыпания или пробуждения, реже — во время дневного отдыха.

Интенсивность — от слабого тика до невыносимых болей.

Ножные судороги описываются как спазм, затягивание, деформация, дрожание, отек или мышечный захват.

Длятся от немногих секунд до 10 минут и продолжительнее, могут возобновляться. Если судорога тяжелая, боль и сверхчувствительность после приступа может испытываться несколько дней.

Распространенность

Женщины немного в большей степени предрасположены к спазмам ног.

Мышечное затягивание встречаются в любом возрасте, у 7% детей и подростков. Пик появления в последней группе приходится на 16 — 18 лет.

Наиболее подвержены люди старшего поколения, имеют регулярные судороги ног:

почти 50 процентов тех, кто старше 50 лет,
один из 3-х человек в возрасте старше 60 лет,

половина людей старше 80 лет.

Это объясняется:

1) естественной потерей мышечной массы (атрофии), которая начинается после 45 лет и усугубляется малой подвижностью,

2) в силу возраста мышцы не могут работать так же быстро и сложно, как они привыкли,

3) наличием потенциальных возрастных болезней и потреблением лекарств, вызывающих судороги.

В чем опасность

Часто ножные судороги не являются причиной для беспокойства, не имея медицинского значения. Однако они могут существенно влиять на качество жизни, расстраивают сон, вызывают бессонницу.

Не путайте: ночные спазмы ног с синдромом беспокойных ног и периодическими движениями конечностей во сне.

Основное отличие — боль при судорогах.

Отчего сводит ноги

1. Идиопатическая (невыясненная) причина — наиболее часто встречается, в 60 процентах случаев.

2. Плоскостопие — прямая причина.

3. Долгое положение, сидя или стоя — один из самых провоцирующих факторов.

4. Неудобное положение ног во сне.

5. Мышечная усталость.

6. Потеря жидкости: в результате жары, физических нагрузок, приема диуретиков, излишней потливости, заболеваний, проявляющихся рвотой, поносом, высокой температурой.

7. Недостаток железа, анемия.

8. Беременность. До 30% беременных женщин затрагивают судороги ног из-за снижения минеральных веществ, в первую очередь магния. Чаще на поздних стадиях.

9. Воздействие низких температур, особенно холодной воды.

10. Гемодиализ.

11. Заболевания: периферических сосудов, венозная недостаточность, стеноз поясничного канала, цирроз печени, диабет, гипотиреоз (пониженная функция щитовидной железы), варикоз, синдром беспокойных ног, спазмофилия, рассеянный склероз, Паркинсона, Аддисона, малокровие, ишемическая болезнь сердца, онкология и др.

12. Нарушенный метаболизм:

гипонатриемия,
гипокалиемия и гиперкалиемия,
гипокальциемия,
гипомагниемия,
гипогликемия.

13. Отравление свинцом.

14. Лекарства:

мочегонные (выводят калий),
расширяющие бронхи (ингаляторы, используемые при бронхиальной астме),
группа эуфиллинов,
статины (снижающие холестерин),
оральные контрацептивы,
стероиды,
понижающие давление и др.

15. Никотин, алкоголь, кофеин.

16. Сокращение в организме электролитов (солей и минералов): натрия, магния, калия и кальция. При этом дефицит кальция крайне редко ведет к судорогам.

Как себе помочь

Возможно вам придется попробовать несколько различных способов, прежде чем найти тот, что лучше работает для вас.

Плоскостопие не вылечишь, необходимо постоянно носить обувь с супинаторами.

Питание:

1. Магний поставим на первое место. Даже если анализы не показали его нехватку, при судорогах ног следует принимать с ним препараты. Магний улучшает проходимость между нервами и мышцами, а это снимает мышечный спазм.

2. Орехи и семена являются отличными источниками магния.

3. Прием препаратов железа.

4. Ограничить или избегать напитков с алкоголем, кофеином.

5. Убедитесь, что вы едите здоровую пищу (особенно, если вы беременны), которая богата кальцием, калием и магнием. Можно добавить прием поливитаминов с цинком.

6. Достаточный прием жидкости (особенно в случае ее усиленной потери), чтобы ваша моча была светло-желтой. Нельзя допускать обезвоживание тела.

Перед сном:

Теплый душ или ванна чрезвычайно полезны.
Электрогрелка, размещенная на мышцах, также может помочь.
Легкий массаж ног, расслабляющий мышцы.
Массаж ног кубиками льда или холодный компресс.
Несколько минут на велосипеде, велотренажере или беговой дорожке, прежде чем лечь в постель.
Растягивающие упражнения.

Во время сна:

Одеяло не должно быть тяжелым, чтобы пальцы ног под его тяжестью не опускались вниз.
Если спите на спине, подкладывайте под ноги валик или подушку. В положении на боку свесьте ноги с кровати.
Толстые теплые носки, желательно прямо с радиатора для дополнительного уюта.

В течение дня:

Удобная обувь.
Упражнения на растяжку.
При длительной неподвижности (сидячая или стоячая работа) старайтесь перебирать ногами, переминаться с ноги на ногу, сжимать и разжимать пальцы ног, поднимать ноги на носки и с усилием опускать на пятки.

Во время приступа

Аккуратно растягиваем и массируем деформированную мышцу, держа ее в вытянутом положении, пока судорога не отпустит. Можно производить пощипывающие движения, уколоть ногу иголкой, булавкой.
Хороший результат дает согревание сильно напряженной мышцы, а боль снимает ее охлаждение.

Резюме

Многие люди страдают от ночных судорог ног, однако отклонения, перечисленные в статье, встречаются очень редко.

Если вы не имеете усугубляющих заболеваний (плоскостопие, диабет, гипотиреоидизм и др.), примените приведенные рекомендации (ванна, массаж, упражнения).

Если ничего не поможет, тогда визит к врачу не откладывайте. Будьте внимательны к своему здоровью!опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

Автор: Елена Вальве

5 УПРАЖНЕНИЙ от Кацудзо Ниши для самостоятельной диагностики

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Почему возникают частые судороги в ногах

Болезненное сокращение мышц в ногах – достаточно распространённое явление у людей, вне зависимости от пола и возраста. Каждый человек сталкивался с проблемой спазмов сосудов. Рассмотрим главные особенности частых судорог мышц ног, способы борьбы с ними.

Что такое судороги в ногах

Под судорогами понимают приступ внезапной острой боли. Часто бывает просто нестерпимой. Мышцы при судорогах становятся настолько напряжёнными, что становятся похожими на баскетбольный мяч – вот-вот лопнет. Кроме того, судороги возникают неожиданно. Нередки случаи, когда судорогой сводило ногу после падения, длительного и неудобного сидения.

Если явления судорог наблюдается редко, человеку незачем беспокоиться. Одиночный приступ судорог возникает преимущественно в результате длительного нахождения в неудобной позе. Достаточно переменить позу и неприятные симптомы проходят. Если беспокоят частые судороги в ногах, потребуется разобраться в характерных причинах появления, предпринять лечение и профилактику.

Важные причины возникновения судорог

Частые спазмы мышц ног возникают по причинам:

Обезвоживание организма. Ногу сводит даже при незначительной потере организмом жидкости, когда человек не подозревает о собственной жажде. Современный тип питания человека, ритм физической активности неизбежно приводят к развитию хронического обезвоживания. Судороги часто появляются в жаркие дни, когда организм усиленно выделяет воду с потом, заодно удаляя необходимые минералы и микроэлементы.
Обезвоживание организма
Недостаточное поступление в организм минеральных веществ. Организм страдает от дефицита веществ: калий, магний, натрий, хром, медь, цинк. Иногда организм сигнализирует о недостатке минеральных веществ (включая воду) с помощью непроизвольных спазмов.
Недостаток в организме кальция, витамина D способствует ухудшению нервной проводимости. Нервные импульсы намного хуже проникают к мышцам. Результат – болезненные и неожиданные спазмы.
Избыточное поступление в организм кофе и алкоголя.
Курение: у курильщиков ногу сводит намного чаще.
Избыточное поступление в организм белков. Отдельные женщины, увлекающиеся белковыми диетами с целью похудения, рискуют «заработать» судороги: у худеющих часто сводит ноги судорогой. Погоня за «осиной талией» радикальными методами способна навредить организму.
Перемена погоды, внезапная смена температуры. Судорога ноги часто возникает в холодной воде, если внезапно и резко выйти из тёплого помещения на мороз. При переохлаждении на морозе возникают судороги.
Перенапряжение отдельной группы мышц. Часто возникает от длительного нахождения в одной позе либо в результате недостаточной физической активности.
Частые судороги – признак развития патологий: сахарный диабет, дисфункции щитовидки, варикозное расширение вен. При появлении частых судорог необходим визит к врачу.
Продолжительные и сильные стрессы – причина возникновения судорог. Сохраняйте душевное здоровье, судороги обойдут стороной.

Затяжной стресс

Что нужно знать о частых ночных судорогах

Нередко встречается явление ночных судорог. Наиболее частое объяснение – неудобная поза во время сна и перемена положения. В подобных случаях происходит напряжение определённой группы мышц, приводя к спазму мышц. Ночная судорога – причина сильной боли. Часто болезненное ощущение оказывается настолько сильным, что лишает человека сна, становится поводом к продолжительной бессоннице.

Обычно после судороги нога продолжает болеть. Это усложняет ночной сон, препятствуя возможности уснуть. Такое происходит из-за накопления в ткани мышц молочной кислоты (промежуточный продукт распада глюкозы).

Проявите осторожность: частые судороги в ногах, особенно ночью, характерный признак развития тромбоза ног. Заболевание опасно для здоровья и жизни. При частых ночных судорогах рекомендуется обратиться к флебологу для выяснения причины явления.

Опасны ли судороги в период беременности

Каждая беременная женщина ощущала неприятные признаки спазма ног. Главная причина частых судорог, включая ночные – сдавливание растущей маткой кровеносных сосудов и нервных окончаний. Процессы вызывают у женщины неприятные симптомы. Достаточно часто спазмируются икроножные мышцы. Беременные сталкиваются с неприятностью спазмов верхней части бёдер из-за увеличения размеров матки, ощущения пульсирующей боли в ступнях, болей в задней части голени.

Беременным женщинам с судорогами поможет тёплая ванна, процедура хорошо расслабляет мышцы. В воду для ванны полезно добавить отвары из валерианы, хвоща или мяты.

Судороги при беременности

Частые судороги ночью в период беременности указывают на нехватку магния, калия и кальция – важнейших минералов для нормального развития плода. Женщине потребуется в первую очередь скорректировать питание, ликвидировав дефицит указанных элементов. Обязательно нужно ввести в рацион молочные блюда, рыбу, мясо. В меню беременной должны быть свежие овощи и фрукты.

Чтобы не допустить частого появления судорог крайне необходимо сменить обувь. Женщине нужно отказаться от обуви на высоких каблуках. Предпочтение отдаётся удобной обуви на низком каблуке.

Как помочь себе, если судороги появляются слишком часто

В первую очередь, прекратить панику. Рекомендуется освоить простые способы самопомощи в случае сведения мышцы спазмом. Любому под силу избавиться от боли.

Если ногу свело судорогой, сядьте на кровать, опустите ноги на прохладный пол. Результат наступит быстро. Уже через несколько минут восстановится необходимое кровообращение в суставах, отступит боль, восстановится чувствительность. Спазмированное место требуется растирать массажными движениями. Важно соблюдать правило: движения совершать строго вверх – начиная от пальцев к колену. После массажа ног рекомендуется прилечь, обязательно поместить ноги на возвышенность.

Если произошёл спазм икроножной мышцы, хорошо поможет укол иглой. Лучше доверить действие профессионалам, чтобы не навредить себе. Подготовленный человек хорошо знает точки иглоукалывания.

Помогут эффективные народные средства:

Смазывание подошвы ног (дважды в сутки – утром и перед сном либо после работы) лимонным соком. Выполняется на протяжении двух недель. Желательно дождаться, когда сок полностью просохнет. Ноги не вытирать.
Если возникли спазмы мышц ног, натрите больную область горчичным маслом. Горчица обладает согревающими свойствами. Подобным способом возможно восстановить кровообращение.
Растирание ноги яблочным уксусом или водкой. Помогает быстро снять судороги мышц.

Используйте яблочный уксус

Как предупредить частые судороги

Если часто возникают судороги, необходимо позаботиться о здоровье. Таблетки не помогут, если человек продолжает вести нездоровый образ жизни. В первую очередь придётся заняться коррекцией пищевого рациона. Коррекция диеты включает:

увеличение количества продуктов, содержащих кальций, магний и калий;
потребление большего количества молокопродуктов, причём натуральных, не обезжиренных, кальция в подобных намного меньше;
потребление бананов, авокадо, мяса, рыбы, птицы;
включение в рацион таких продуктов, как сельдь, отруби, шпинат, ржаной хлеб, овсяная каша;
приём поливитаминных препаратов в случае, если нормализовать состояние не удаётся. Задачу решает врач.

Полезно выполнять специальные упражнения, направленные на укрепление ослабленных групп мышц. Лучше добиваться при помощи лечебной физкультуры и лечебного массажа. Допустимо записаться на курсы профилактического и лечебного массажа, чтобы восстановить кровообращение в тканях и мышцах. Подойдёт самомассаж. Проконсультируйтесь у массажиста по поводу самомассажа дома, неумелые действия могут принести вред.

Если у человека длительная сидячая работа, подолгу находится в одной позе, рекомендуется выполнить небольшую зарядку для ног, в любое удобное время. Поднимитесь на носочки и опуститесь быстро на пятку. Сидя, возможно вращать пятки в разные стороны, сгибать и разгибать пальцы. Упражнения можно делать совершенно незаметно, предотвращая развитие судорог.

Помогут предотвратить судороги мышц нижних конечностей и контрастные ванночки. Не нужно делать слишком большую разницу температур, при подобной процедуре ощущается дискомфорт. При варикозном расширении вен сильный перепад температур запрещен. После контрастной ванночки обязательно сделайте расслабляющий массаж ног.

Чтобы предупредить частое появление судорог, потребуется бросить курить, ограничить потребление кофе. Указанные факторы способствуют частому появлению спазмов мышц нижних конечностей.

Когда судороги говорят об опасности

Частые спазмы мышц нижних конечностей могут свидетельствовать о развитии опасных для здоровья и жизни патологий. Будьте внимательны: заболевания проще вылечить на ранних стадиях развития. Опасные состояния, требующие вмешательства врача:

Обезвоживание. При недостатке жидкости происходит постепенное сгущение крови, падает количество натрия в плазме. Резкое обезвоживание грозит организму образованием тромбов.
Неправильное применение мочегонных средств уменьшает концентрацию натрия и магния в крови, становясь причиной развития судорог.
При циррозе печени нарушается нормальный баланс между альбумином и глобулином в плазме. Такое состояние вызывает судороги.
Хроническая почечная недостаточность в терминальной стадии осложняется спазмами в мышцах нижних конечностей.
Из-за ишемии тканей и накопления в них продуктов метаболизма часто развиваются спазмы мышц. Подобные судороги характерны особенно резким болевым синдромом.
Варикозное расширение вен нижних конечностей – типичная причина частого сокращения мышц. Если болезнь не лечить, развиваются опасные для жизни состояния. Последние способны потребовать экстренной медицинской помощи.
При сахарном диабете судороги свидетельствуют о поражении маленьких сосудов. Состояние называется диабетической ангиопатией и приводит к развитию гангрены.
Спастические типы паралича.
Синдром Рейно.
Интоксикации химического и бактериологического происхождения.

Частые судороги – состояние, требующее повышенного внимания со стороны пациента. Обратитесь к врачу, если появляются нетипичные симптомы. Часто признаки свидетельствуют о наличии опасных для здоровья болезней, о развитии эпилепсии. Потому категорически запрещается заниматься самолечением судорог – непрофессиональные действия могут принести непоправимый вред.

причины, симптомы и народные средства лечения судорог . Видео

Судорогами называется непроизвольные сокращения мышц в связи с перенапряжением, проявляются они приступообразным характером. Возникают судороги внезапно и как правило, длятся непродолжительное время, но могут повторяться с некоторым интервалом.

В некоторых случаях судороги могут быть весьма болезненны, при этом гораздо чаще испытывают боль дети и лица пожилого возраста. Подобные мышечные сокращения преимущественно происходят в ночное время, когда тело расслабляется во сне, либо в период мышечной активности, когда тело слишком напряжено.

В основном локализуются судороги в области икроножных мышц, бедер, спины, живота и шеи. Причем могут затронуть судороги как одну мышцу, так и целую группу мышц.

Причины судорог

Появление судорог обусловлено недостаточным кровообращением в мышцах, особенно это сказывается при физическом перенапряжении. Иногда организм обязан возникновением судорог влиянию внешних факторов – резким громким звукам, уколу тела иглой, чрезмерному употреблению спиртных напитков.

У приверженцев спорта часто наблюдается недостаток солей в организме за счет повышенного потоотделения, это также может стать причиной возникновения судорог.

Монотонная деятельность заставляет напрягаться определенные группы мышц, потому могут возникнуть судороги даже при долгом использовании мышки либо при длительном печатании на клавиатуре.

В ночное время судороги становятся проявлением каких-то физиологических и психических нарушений, например, если плохой ток крови сочетается со стрессом.

Повышенная нагрузка на мышцы приводит к их утомлению и как следствие, возникают судороги. Особенно это касается людей, чья трудовая деятельность преимущественно проходит в положении стоя.

В некоторых случаях судороги становятся следствием болезней нервной системы, таких как столбняк, эпилепсия, невроз либо симптомами различных отравлений, нарушения работы желез внутренней секреции и недостаточного обмена веществ.

У детей судороги появляются в связи с недостаточным развитием головного мозга и нервных окончаний, за счет слабых тормозных механизмов. Предрасполагает к судорожной активности воздействие вредных факторов в период вынашивания плода, во время родов и в послеродовой период. При беременности таковыми могут стать сильный токсикоз, инфекции внутриутробного характера, интоксикация лекарственными препаратами. В процессе родов может произойти механическое повреждение головного мозга малыша. Послеродовая фаза опасна возникновением инфекционных заболеваний, осложнениями после вакцинаций, нарушениями обмена веществ, черепно-мозговыми травмами.

Проявления спазмов в икроножных мышцах считается самостоятельным заболеванием, но может быть и последствием какого-то заболевания, к примеру, варикоза. Их возникновение обусловлено длительной ходьбой либо плаванием в недостаточно теплой воде.

Могут поражаться судорогами и мышцы голосовой щели, раздражителями при этом становятся едкие газы или раздражающие запахи. Зачастую это может быть чревато нарушением питательного процесса, изменением функций сердца и мозга, остановкой дыхания.

Симптомы судорог

Судороги могут быть как слабыми, так и очень тяжелыми. Для легких судорог характерны спутанность сознания, фырканье, временные нарушения зрения, судорожное покалывание и подергивание в определенных участках тела. При средней форме наряду с вышеописанными симптомами появляются недержание кала и мочи, непродолжительные обморочные состояния.

Как самую опасную форму судорог можно выделить эпилептический приступ. При этом возникают необоснованное чувство страха, онемение, головокружение, тошнота, повышенное слюноотделение, выделение пены изо рта, нарушаются движения глаз и головы. Такие судороги длятся больше двух минут, затем наступает потеря сознания.

Лечение судорог

Лечение судорог предполагает, прежде всего, лечение заболевания, послужившего причиной их возникновения. В качестве противосудорожных препаратов применяются:

Гексакмидин;
Фенобарбитал;
Дифенин;
Бензонал.

Превосходное воздействие оказывают массаж пораженного участка, прогревание, правильный режим труда и отдыха. При периодически повторяющихся судорогах требуется срочная медицинская помощь, в противном случае может образоваться отек мозга, нарушение дыхания и иных жизненно необходимых функций.

При жаркой погоде ни в коем случае нельзя допустить обезвоживания организма. При частых судорогах больному следует пить прохладную воду с добавлением соли (1 ч.л на 1 л воды).

Для улучшения кровообращения в пораженных участках желательно прикладывать к этим чередующиеся горячие и холодные компрессы.

Прекратить уже начавшийся приступ невозможно. Чтобы помочь в такой ситуации больному необходимо как можно быстрее вызвать скорую помощь и постараться предотвратить возможные повреждения и травмы, которые может нанести себе человек при судорогах.

Собственные судороги можно попробовать устранить растяжением затронутых мышц. Нужно собраться с силами, перетерпеть боль и постараться вытянуться, чтобы мышцы удлинились.

Если при общих судорогах происходит потеря сознания, это повод подозревать наличие эпилепсии. В ожидании медицинской помощи следует обеспечить заболевшему спокойное положение, максимально способствующее расслаблению мышц. При проблемах с дыханием нужно обеспечить приток свежего воздуха, открыв окна или дать больному подышать кислородом из наполненной кислородной подушки.

Если человек часто испытывает эпилептические приступы, желательно постоянно носить с собой, в кармане или сумке, листок с информацией о продолжительности и численности приступов. Это позволит врачам своевременно оказать необходимую помощь.

В качестве действий общего характера нужно область, затронутую судорогами. При этом улучшается кровяной ток и пораженные мышцы получают в достатке столь необходимый кислород, доставленный кровью. Особую эффективность имеют достаточно сильные поглаживания с последующим соскальзыванием, направленность таких движений должна быть обращена в сторону сердечной мышцы.

Влияние массажа можно усилить, если совместить его с ароматерапией. Полезными будут масла лаванды, можжевельника, розмарина, майорана. Поскольку даже в разведенном виде, что является обязательным условием, эфирные масла вызовут раздражение кожи, усилится кровоток, расширятся кровеносные сосуды и как итог, расслабятся мышцы и судороги пройдут.

II. Лечение судорог народными средствами

Лечение судорог отварами из целебных трав

Богатый опыт народной медицины позволяет использовать для лечения судорог различные целебные травы. В частности весьма действенны следующие рецепты:

Залить стаканом кипятка столовую ложку измельченного адониса. Смесь настоять до охлаждения и принимать по две столовых ложки три раза в день. Детям, не достигшим двух лет, показано по шесть капель несколько раз в день, деткам до шести лет – аналогично, но по пятнадцать капель, а до двенадцатилетнего возраста – по столовой ложке.

Можно приготовить настойку из крестовника широколистного. В первом варианте пару столовых ложек измельченных корней нужно залить стаканом кипятка и принимать каждый день по 40 капель. Второй способ заключается в настаивании 25 г корней в 100 мл водки и ежедневном приеме средства в количестве 30 капель, при частых судорогах принимать настой нужно три раза в день.
Две столовые ложки березовых почек залить стаканом кипятка. Настой выпить в течение двух дней.
Залить 200 г кипятка 50 г липового цвета и настоять 20 минут. Пить три раза в день по 40 г.
Трижды за день пить отвар из лапчатки гусиной.
Смешать листья мяты, плоды фенхеля, аниса и тмина. Залить сбор кипятком, настоять, процедить и пить в течение всего дня небольшими порциями.
Приготовить отвар из равных долей следующих целебных трав: ландыш, грецкий орех, вереск обыкновенный, омела белая, укроп, барбарис, хмель, боярышник, чабрец, ежевика, ромашка, донник лекарственный, душица обыкновенная, валериана, бузина черная.
Приготовить отвар их сухих цветов ромашки и пить по 100 г три раза в день после еды.
Можно лечить судороги полынью. Первый способ предполагает восьмичасовое настаивание семян полыни горькой в оливковом масле и последующий прием по 2 капли настоя на кусочек сахара. Во втором варианте нужно корень полыни обыкновенной прокипятить в 0,5 л воды или пива и пить по 40 г средства три раза в день.
Залить стаканом кипятка 15 г тимьяна обыкновенного и пить трижды в день по 20 г. Или же 10 г тимьяна настоять в 100 мл водки и принимать три раза в день по 15 капель.
Залить стаканом кипятка 20 г татарника и пить по 20 г настоя три раза в день.
В течение недели три раза в день перед едой принимать по 30 г меда.
Сухие лепестки мака растолочь в порошок, отварить в молоке и добавить мед, принимать неделю. Можно приготовить настойку из маковых лепестков и водки.

Лечение судорог в ногах с мазями

При приступе судорог растирать область поражения ромашковым маслом;
можно для растирания использовать горчичное масло;
при судорогах в области икроножных мышц по утрам и вечерам следует мазать подошву ног свежим соком лимона. Носки можно одевать только после высыхания. Лечиться так нужно не менее двух недель;
для быстрого устранения приступа судорог можно потереть больной участок винной пробкой. Ели нанизать такие пробки на нитку и привязать получившееся ожерелье под коленом вокруг икры успокоятся даже очень сильные судороги;
смешать немного шафрана и три яичных белка, намазать смесь на полотенце и приложить ко лбу.

Лечение судорог чесноком

Чеснок мелко порезать и заполнить им стеклянную бутыль на одну треть, до верха долить водки. Поставить смесь в темное место на два месяца, при этом бутыль нужно ежедневно встряхивать. Принимать настой три раза в день до еды по 5 капель на столовую ложку холодной воды;
растолочь среднюю головку чеснока, получившуюся кашицу положить в стеклянную емкость и залить одним стаканам подсолнечного нерафинированного масла. Сутки продержать в холодильнике для настаивания. Пить такое масло нужно по одной чайной ложке, запивая свежим соком лимона, три раза в день за тридцать минут до еды. Курс лечения – не больше трех месяцев. Через месяц отдыха можно повторить лечение.

III. Лечение судорог у детей

Судороги у детей

У детей судороги наблюдаются довольно часто. Виной тому может быть множество причин. Самой распространенной считается недостаточное развитие мозга маленького ребенка, чем и обусловлена повышенная нервная возбудимость детской центральной нервной системы. Поскольку сосудистые стенки у детей очень тонкие, инфекции легко проникают внутрь организма и воздействие внешних вредных факторов ощущается более сильно. В итоге у малыша может возникнуть отек мозга, который часто сопровождается судорогами.

Причиной судорожных приступов могут стать и другие факторы, влияющие на развитие плода в чреве матери, в процессе родов и в первые месяцы послеродового периода.

Эпилептические судороги у детей

Детские судорожные припадки разделяются на неэпилептические и эпилептические, при этом возможна трансформация первых во вторые. Такой диагноз как «эпилепсия» может быть поставлен только врачом, после тщательного обследования малыша и истории его болезни и болезней близких родственников. Иногда возникновение эпилепсии обусловлено генетической предрасположенностью.

Если наследственные причины исключаются, нарушений центральной нерной системы не наблюдается, показания электроэнцефалограммы не выявляют характерных изменений и никаких специфичных перемен в характере ребенка не происходит в возрасте до пяти лет, диагноз «эпилепсия» ставится врачами очень и очень редко.

Неэпилептические судороги у детей

Судороги неэпелиптического характера случаются у деток весьма часто, причина возникновения может быть самой разнообразной. Например, асфиксия у новорожденных, родовые травмы, дефекты ЦНС и врожденные уродства, заболевания сосудов и сердца и прочее.

В любом возрасте у детей могут появиться судороги в результате интоксикации организма, вакцинации, инфекционных болезней, плохого обмена веществ. Потому для постановки точного диагноза необходимо тщательно обследовать малыша, при первом же случае возникновения судорог требуется срочная госпитализация с последующим выяснением причины такого симптома.

Наиболее часто причиной возникновения судорожных припадков становятся состояния, описанные ниже.

Судороги при удушье у новорожденных детей

Асфиксия, или удушье, это самая частая причина возникновения судорожных припадков у детей. За счет нарушения кровяного обращения наступает перенасыщение организма углекислотой, при этом тканям и крови катастрофически не хватает кислорода. Как следствие может наступить отек мозга и последующие кровоизлияния в нем. При отсутствии срочной врачебной помощи в таком случае ткани могут зарубцеваться, и произойдет атрофия мозга.

Асфиксия как причина судорог наблюдается у новорожденных детей, если роды протекали с различными осложнениями – обвитие шеи малыша пуповиной, преждевременное отхождение околоплодных вод, долгие роды, отслаивание плаценты.

Если ребенок быстро выводится из состояния удушья, судороги моментально прекращаются. При этом проходит и отек мозга, а состояние малыша приходит в норму.

Судороги при родовой травме у детей

Если ребенком в процессе родов были получены внутричерепные травмы, они, как правило, сопровождаются приступом судорог, поскольку происходит кровоизлияние в мозг. Характер таких судорог чаще локальный – спазмы поражают лицевые мышцы либо конечности. Более слабым проявлением считается общая слабость мышц, а в крайнем случае возможно возникновение генерализованных судорог всего тела. При этом у малыша могут появиться и дополнительные симптомы в виде посинения лица и тела, угнетении дыхания и рвоты.

Если внутричерепное кровотечение у только родившегося малыша не устранить сразу, то судороги могут появиться и через 4-5 дней, в результате увеличения размеров гематомы.

Могут появиться судорожные приступы и гораздо позднее, спустя 2-3 месяца, но приступы будут уже более устойчивы. Связано это с нарушение целостности мозговых тканей за счет рубцевания, образования кист или спаек. Спровоцировать судороги может профилактическая вакцинация, травма либо инфекция.

Судороги при инфекционных заболеваниях у детей

В период инфекционного заболевания судороги могут возникнуть не только у детишек с родовой травмой, но и у вполне здоровых детей. Объясняется это токсичностью вируса, попавшего в организм и влияющего на нервную систему.

Наиболее часто судороги поражают малышей при повышении температуры в процессе гриппа или ОРВИ. При детских инфекционных заболеваниях, таких как краснуха, корь и ветряная оспа, судороги могут проявиться в пик характерных высыпаний.

Энцефалит, менингит и прочие нейроинфекции способствуют возникновению судорог всего тела, при этом происходит отек мозга, повышается внутричерепное давление, но при нормализации температуры тела, как правило, судороги проходят.

Другие причины судорог у детей

Могут возникнуть судороги в результате перенесенной прививки. Особо часто такое наблюдается у детей с перенесенными родовыми травмами, экссудативным диатезом и асфиксией. В связи с высоким уровнем судорожной готовности у таких детей, профилактическая вакцинация им противопоказана.

Не менее значимо в процессе возникновения судорог нарушение обмена веществ, за счет которого наступает дефицит магния, калия и кальция. При этом чаще всего судорожные спазмы проявляются на лице.

Любое проявление судорог во младенчестве может быть связано с родовыми травмами или врожденными патологиями. Но если приступы судорог появляются в период течения инфекционного или иного заболевания и не прекращаются по выздоровлении малыша, обязательно требуется медицинское обследование для исключения возможности развития такой грозной болезни как эпилепсия.

ВИДЕО

IV. Лечение ночных судорог

Судороги по ночам

Судороги, мышечные спазмы, в ночное время появляются чаще всего в ногах. По статистике, только 20 % всего человечества не знакомо с этой проблемой, при этом возрастной барьер значения не имеет.

Резкое сокращение мышц может произойти по разным причинам, при этом в пораженном участке тела ощущается сильная тянущая боль. Такие болевые ощущения настолько чувствительны, что заставляют просыпаться от боли.

При часто повторяющихся ночных судорогах человек не может нормально спать. В результате ухудшается общее самочувствие.

Причины судорог по ночам

Причиной возникновения судорог по ночам могут быть различные заболевания: варикоз, атеросклероз, диабет, болезни щитовидной железы, цирроз печени. Может повлиять на появление судорожного приступа какое-либо заболевание нервной системы, нарушение правильного питания, дефицит в организме полезных микроэлементов (калий, кальций, магний).

Верный диагноз может определить только врач, после тщательного обследования и проведения анализов. Лечение назначается исходя из вынесенного врачебного вердикта.

Но не только людей с разными болезнями могут мучить судороги, их появление возможно и у абсолютно здорового человека. Причиной может стать чрезмерная физическая нагрузка, излишнее переутомление мышц, постоянная сидячая трудовая деятельность, избыток массы тела или беременность.

За счет плохого кровообращения, которое еще более ухудшается в период сна, мышцы не получают необходимых микроэлементов и как результат, возникает спазм.

Лечение судорог по ночам

Для быстрой ликвидации судорожного приступа и сопутствующих болей нужно сесть на кровать, вытянуть ноги, затем взяться за носок пораженной судорогами ноги и сильно потянуть его на себя. При этом нельзя сгибать колени, а чем сильнее будет потянута нога, тем быстрее отступит боль.

При частом появлении судорог можно перед сном обматывать икру ноги эластичным бинтом. Если же судороги все-таки появились, нужно резко встать на обе ноги сразу, равномерное распределение веса поможет быстро устранить боль.

При ночных судорогах, ставшими причиной каких-то заболеваний, необходимо лечение медикаментозными средствами. При этом препараты должны назначаться врачом на основании поставленного диагноза.

При дефиците микроэлементов в организме следует восстановить баланс посредством приема мультивитаминных комплексов и биодобавок. Можно значительно улучшить обмен веществ в организме, соблюдая режим правильного питания.

При длительной сидячей работе превосходной профилактикой судорог станет обычная гимнастика. Все упражнения предназначены для растяжки ножных мышц:

стоя на ровной твердой поверхности, подтянуться на носочки, постоять так несколько секунд и опуститься на всю стопу;
обхватить руками голени и постараться коснуться коленей лбом, при этом колени сгибать нельзя;
сидя на полу, ровно вытянуть перед собой ноги. Носочки потянуть сначала на себя, а потом от себя.

Каждое упражнение нужно делать по 10 раз в два подхода. В перерывах нужно немного отдыхать, давая ногам расслабляться.

В борьбе с судорогами превосходно помогут любые виды гимнастических направлений, способствующие улучшению растяжки и укреплению ножных мышц. Прекрасным средством могут стать регулярные занятия йогой. Вообще любые упражнения должны выполняться регулярно с систематическим подходом. При этом произойдет улучшение кровообращения в ногах, нормализуется обмен веществ, повысится мышечная эластичность и ночные судороги перестанут появляться.

Навигация по записям

Почему возникают частые судороги ног?

При сильных судорогах в ногах важно приступить к помощи пораженной конечности незамедлительно, чтобы избежать осложнений. Важно попытаться снять напряжение со спазмированной мышцы, увеличить кровоток и поступление кислорода к тканям. В данном случае эффективными являются активные растирания, принудительные растягивания мышцы. При сведении икроножных мышц следует потянуть стопу к телу для оперативного купирования болевого синдрома и для защиты мышцы от перенапряжения. Положительный эффект оказывает массаж пораженных групп мышц, который включает в себя различные по интенсивности движения. Можно использовать специальные разогревающие мази и гели. Массажные движения следует выполнять от нижней части конечности к бедру, поочередно воздействуя на все группы мышц. Для предотвращения повторных приступов судороги пациенту стоит обеспечить полный покой конечностей, ограничение физических нагрузок, снятие болевого синдрома.

Профилактика судорог

Целью профилактики судорог является снижение количества повторных приступов, устранение причин к появлению возможных осложнений. Частые сильные судороги в конечностях или во всем теле должны немедленно насторожить человека и заставить его обратиться к доктору для проведения углубленной диагностики и назначения правильного адекватного лечения.

В домашних условиях важно следить за достаточным поступлением в организм воды, минералов, микроэлементов и витаминов. Следует пить достаточно жидкости, исключить кофейные и газированные напитки. Необходимо начать прием витаминно-минеральных комплексов для нормализации уровня кальция, натрия, магния и витамина D, а также других полезных и важных элементов.

Важно ограничение физических нагрузок на конечности и другие группы мышц. Следует соблюдать режим тренировок и отдыха. Положительное воздействие оказывают профилактические массажные сеансы, аэробные комплексы упражнений для ног.

Необходимо держать под контролем обмен веществ и нормализовать питание. Следует добавить в рацион продукты, которые содержат больше кальция, калия и магния. Рекомендовано достаточное потребление фруктов, сухофруктов и молочных продуктов.

Судороги всегда являются неприятным сигналом для начала диагностики системного заболевания и других проблем со здоровьем. Они всегда несут с собой резкое ухудшение качества жизни пациента и ограничение свободы передвижений. Частые приступы произвольных сокращений мышц должны насторожить человека и заставить его пройти комплексную диагностику с целью установления причин появления этого неприятного симптома и проведения необходимых лечебных мероприятий.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Чем опасны судороги в ногах и как с ними бороться?

Судорога — это спазм, при котором происходит непроизвольное сокращение мышц и возникает острая боль. При регулярном появлении судорог в ногах требуется консультация у врача. Причины судороги хорошо изучены и поддается корректировке и лечению.

Причины

По своему характеру судороги мышц бывают тоническими и клоническими. Спазмы первого рода характеризуются большой продолжительностью сокращения мышц, а второго — кратковременные и чередуются с периодами расслабления.

Тонические спазмы наблюдаются в стопах и икрах, и их сопровождает локальное окаменение и болезненные ощущения. Приступ появляется внезапно, а продолжительность болевого синдрома может составлять 2-5 минут, который приходит при вместе с расслаблением мышц.

Причины, вызывающие судороги в ногах следующие:

— Дефицит в организме магния, кальция и калия, а также витамина D, участвующих в передаче нервных импульсов, поступающих к мышцам. Причина нехватки этих веществ имеет связь с несбалансированным рационом питания, присутствием в организме избыточного количества вредных веществ и преобладанием продуктов с большим содержанием белков. Кроме этого, недостаток микроэлементов и витаминов может быть обусловлен действием лекарственных средств, которые препятствуют их усвоению.

— При интенсивном выделении влаги из организма происходит обезвоживание. Этот процесс сопровождается потерей необходимых микроэлементов, поэтому врачи рекомендуют пить воду в объеме приблизительно 2,5 литра в день в знойную погоду и при занятиях спортом, когда происходит интенсивное потоотделение.

— Повышенные физические нагрузки и их неравномерное распределение, недостаточный разогрев мышц перед тренировкой и монотонный физический труд приводят к тому, что усиленно работает только одна группа мышц. Для нормальной работы мускулов важно чередование периодов напряжения с расслабления.

— Пониженные температуры приводят к резкому сокращению мускулов ног и появлению судорог, поэтому не следует допускать перепадов температур свыше 10°С.

— Нарушение обмена веществ часто является следствием развития заболеваний или травм конечностей. В этом случае требуется квалифицированная помощь врача для устранения причины.

Стрессовые состояния нервной системы человека — распространенная причина появления спазмов мышц ног. В этом случае весь организм подвергается значительным нагрузкам, особенно это отражается на нервных окончаниях, которые отвечают за сокращения мускулов. Избыток кортизола — гормона стресса приводит к нарушению обменных процессов и дефициту кальция, без которого нормальное функционирование мышц невозможно.

Особенности судорог ног

Появления мышечных судорог происходит вследствие нарушения передачи нервных сигналов на расслабление мышц. Голень и мышцы бедра наиболее подвержены возникновению таких спазмов. Их интенсивность изменяется в широком диапазоне — от подрагивания до резкого сокращения и болевых ощущений. Мышцы, находящиеся в таком состоянии, становятся чрезвычайно твердыми и они заметно выделяются. Приступ может иметь длительность 1-15 минут и может повторяться многократно в это время.

Пальцы ног

Синдром метаболических расстройств или развитие болезни могут служить причиной возникновения судорог пальцев ног. Это явление часто сопровождает заболевания, поражающие суставы, вены и сосуды ног, а также сахарный диабет. Кроме этого, спазмы могут появляться у людей, которые постоянно находятся на ногах или носят некомфортную обувь. Если приступы наблюдаются часто, то обязательно необходимо проконсультироваться с врачом соответствующего профиля.

Ступни

Плоскостопие или отклонения неврологического характера могут привести к появлению судорог в ступнях. При их регулярном появлении следует обратиться за помощью к ортопеду или неврологу. Для снижения частоты приступов рекомендуется подобрать более удобную обувь, уменьшить нагрузки на нижние конечности и прием витаминов и микроэлементов, необходимых для нормализации деятельности мышц.

Ночные судороги

Появление спазмов ночью связано с замедлением кровообращения, что приводит к снижению усвоения питательных веществ, необходимых для функционирования мускулов. Кроме этого, к возникновению судорог может привести неудобная поза во сне.

Если спазмолитические приступы наблюдаются регулярно, то следует пересмотреть рацион питания в пользу продуктов, содержащих необходимые мускулатуре микроэлементы.

Кровеносная система и сосуды страдают от воздействия различных вредных веществ, что приводит к появлению судорог. Таким образом, человек, пересмотрев отношение к никотину, алкоголю, кофеину и сахару, может избавиться от проблемы.

Снижение количества белков животного происхождения и преобладание в рационе диетического мяса положительно отразиться на деятельности мышц ног и позволит исключить появление судорог. Очень полезно сочетание прогулок на воздухе с умеренными физическими нагрузками.

Качество сна влияет на деятельность всего организма в целом, поэтому важно подобрать максимально удобное спальное место.