Свечи женские противовоспалительные список: Ректальные, вагинальные свечи противовоспалительные в гинекологии, при воспалении женских органов

Лекарства для акушерства и гинекологии

Заказать гинекологические препараты

Медицинские препараты в акушерстве и гинекологии применяются для профилактики и лечения заболеваний и инфекций мочеполовых путей. В сети аптек 36.6 можно приобрести любое, даже самое редкое лекарство в гинекологии по выгодной цене. У нас постоянно действуют скидки и акции, воспользовавшись которыми, можно сэкономить свои деньги. Заказать необходимые средства можно по телефону или через наш сайт, оплата производится при получении лекарств в аптеке. Доставка медикаментов осуществляется более чем в 1200 аптек сети 36.6 в Москве, МО, Санкт-Петербурге и ЛО. Наш интернет-ресурс имеет удобные фильтры и поиск.

Показания

Медицинские препараты в акушерстве могут быть использованы для лечения заболеваний различных групп: инфекционных, эндокринных и опухолевых. Чаще всего лекарственными средствами лечат следующие гинекологические болезни:

• Дисбактериоз. Появляется из-за того, что у женщины нарушена микрофлора влагалища. Сопровождается такими симптомами, как: выделения, боли, зуд, жжение.
• Кандидоз. Распространенная болезнь, которую хотя бы раз перенесли около 75% женщин [1]. Имеет следующие симптомы: зуд, боль при мочеиспускании, воспаление половых органов.
• Эндометриоз. Сопровождается нарушением менструального цикла и болями.
• Киста яичников. Часто возникает на фоне гормонального сбоя.

Чтобы правильно подобрать лекарство, необходимо обратиться со своей проблемой к гинекологу.

Противопоказания

Лекарственные препараты в гинекологии, как и другие медикаменты, имеют множество противопоказаний к применению. Например, подобные медицинские средства нельзя применять:

• Беременным женщинам;
• Людям с индивидуальной непереносимостью компонентов лекарственного средства;
• Тем, у кого есть проблемы с печенью;
• В период лактации;
• Людям, страдающим почечной недостаточностью;
• При маточных кровотечениях.

У каждого препарата имеется свой список противопоказаний, поэтому внимательно читайте инструкции.

Формы выпуска

Препараты в акушерстве и гинекологии могут иметь 3 формы выпуска:

• твердые,
• жидкие,
• газообразные.

Они различаются по способу введения, времени и эффективности воздействия. На нашем сайте можно встретить следующие лекарственные формы медикаментов:

• Драже;
• Таблетки;
• Суспензии;
• Спирали;
• Экстракты.

Быстрее всего начинают действовать лекарства в виде свечей и гелей. Чтобы подобрать самое эффективное для себя лекарство и не навредить здоровью, необходимо обратиться к врачу.

Страны изготовители

На нашем веб-ресурсе представлены акушерские препараты от известных фармацевтических компаний из различных стран:

• Немецкие;
• Белорусские;
• Российские;
• Итальянские и другие.

Заказать лекарства с доставкой в аптеку 36.6 или аптеки наших партнеров можно на нашем сайте, где также указана цена всех медикаментов.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРЕПАРАТОВ НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Список литературы:

1. [i] А.М. Савичева ГУ НИИАГ им. Д.О. Отта РАМН, Санкт-Петербург «Диагностика и лечение урогенитального кандидоза», журнал от 25 декабря 2006 г.

Онкология и корень ромашки — противовоспалительные и антираковые свойства, польза и вред

Ромашка обыкновенная

Ромашка считается наиболее древним и универсальным лекарственным растением, известным человеку. Ее бутоны оказывают благотворное воздействие на организм благодаря наличию таких антиоксидантов, как терпеноиды и флавоноиды.

 В эфирном масле ромашке, которое обладает ранозаживляющим эффектом,  присутствуют мощные антиоксиданты.

Это растение, которое практически не имеет противопоказаний,  используется в народной медицине уже около 5 000 лет в виде чая, экстракта, косметического средства. Оно способно успокоить, придать энергии и продлить молодость кожи.

Что такое ромашка?

Ромашка принадлежит семейству Астровых (Asteraceae).

В медицинских целях используют два вида этого растения: ромашку аптечную и ромашку римскую.

Растение родом из западной Европы и северной Африки, но сейчас оно растет во всех уголках мира и в различных климатических зонах.

Ромашку на протяжении веков используют как косметическое и как лекарственное средство. В Германии ее применяют при проблемах с пищеварением, по крайней мере, с I века н. э., а египтяне почитали ее и восхваляли ее целебные свойства. Знатные женщины Египта применяли молотые бутоны ромашки, чтобы продлить молодость и замедлить процесс старения.

Римляне считали, что ромашка способна бороться с болезнями и продлевать жизнь. Знание о ее лекарственных свойствах постепенно распространилось по всему миру и, в конце концов, британцы привезли ее в Северную Америку.

Врачи Европы и первых поселений Америки всегда имели в своих сумках пучок этого растения, чтобы снимать боль, воспаление, аллергические реакции и бороться с пищевыми расстройствами. Ромашку также используют в качестве природного дезодоранта, шампуня или духов.

Сегодня чай и экстракт ромашки можно легко купить в ближайшей аптеке. Одна чашка этого чая содержит всего две калории, 2 мг натрия и никакого холестерина. Ромашку часто используют для борьбы с такими недугами, как:

• тревожность и депрессия
• сезонные аллергии
• спазмы в мышцах
• ПМС и нарушения менструального цикла
• бессонница
• проблемы с кожей
• язва
• повреждения кожи
• желудочно-кишечные расстройствам
• артрит и боль при ревматизме
• геморрой

Как всего лишь одно растение способно справиться с таким количеством проблем? Ромашка успокаивает, снимает боль, борется с раздражением кожи и возбуждением. Исследования также показали, что употребление ромашкового чая улучшает сон, снимает усталость и борется с депрессией.

Список вариантов использования экстракта ромашки очень длинный. Чаще всего ромашку употребляют в форме чая, однако эфирное масло хорошо справляется с проблемами кожи, а экстракт способствует детоксикации печени и регуляции работы желудочно-кишечного тракта.

Польза для здоровья

1.      Богатый источник антиоксидантов

Главный компонент бутонов ромашки — это антиоксиданты терпеноидной группы, включающие производные хамазулена и ацетилена. В силу своей нестабильности, эти соединения лучше держатся в спиртовой форме или в эфирных маслах. Другие важные компоненты растения — фенольные соединения, преимущественно флавоноиды (апигенин, кверцетин, патулин и различные глюкозиды).

Эти соединения помогают снимать воспаление, борясь со свободными радикалами и предотвращая клеточную мутацию. Антиоксиданты присутствующие в ромашке, укрепляют иммунитет, борются с перепадами настроения, снимают боль, отек, улучшают состояние кожи, волос, ногтей, зубов и глаз.

2.      Борется с тревожностью и депрессией

Как утверждает исследование, появившееся в журналах «AlternativeTherapies in Health and Medicine» и «Pharmacognosy Review», ромашка (в форме чая, настоя или эфирного масла) является отличным средством для борьбы со стрессом и волнением. Вдыхание паров ромашки и использование ромашкового масла рекомендуют в качестве природных средств от депрессии и чувства тревоги. Поэтому масло ромашки так часто используют при производстве свечей, средств для ароматерапии и купания.

Экстракт цветка используют как легкое успокоительное, так как его пары, попадая непосредственно в обонятельную часть мозга, снимают напряжение и снижают реакцию организма на стресс. Врачи-практики рекомендуют ромашку для борьбы с симптомами хронической тревоги и стресса, в том числе истерией, ночными кошмарами, бессонницей и проблемами с пищеварением.

Запахи попадают в мозг и служат в качестве эмоционального возбудителя.

Лимбическая система, оценивая сенсорные стимуляторы, фиксирует удовольствие, боль, опасность или безопасность; затем она направляет эмоциональный ответ, например, чувство страха, злости или интереса. От запахов могут зависеть наши эмоции и гормональный баланс, это самый эффективный способ вызвать ответную реакцию. Ароматы, такие как ромашка, снимают боль и воздействуют на наш характер и поведение в целом. Исследование показало, что ароматические масла являются самым быстродействующим способом для получения каких-либо психологических результатов.

3.      Улучшает пищеварение

Обладая слабительным эффектом, ромашка используется для лечения различных желудочно-кишечных расстройств (газообразования, симптомов кислотного рефлюкса, несварения, диареи, анорексии, тошноты, рвоты). Экстракт ромашки может помочь справиться с диареей и коликами у детей, снять боль при различных недомоганиях. Масло ромашки содержит соединения, которые могут справиться со спазмами, запорами и болью в животе.

Большинством своих достоинств ромашка обязана природному расслабляющему эффекту. Так как мозг и кишечник взаимосвязаны через блуждающий нерв, спокойный разум способен справиться с симптомами таких хронических заболеваний, как «дырявый кишечник», раздраженный кишечник и т. д. Ромашка имеет послабляющий эффект, она часто используется беременными женщинами при проблемах с пищеварением или как природное лекарство от тошноты.

4.      Оказывает мощный противовоспалительный и обезболивающий эффект

Ромашку иногда называют «растительным аспирином», так как это популярное домашнее средство для снятия боли вот уже не одно столетие. Цветки ромашки (отдельно или вместе с другими противовоспалительными продуктами) применяют при боли, гиперемии, воспалении и покраснении. Они эффективно борются с кожными раздражениями, зубной болью и болью, вызванной инфекцией или воспалением. По этой причине экстракт ромашки часто добавляют в косметические средства, например, лосьоны для лица и тела, зубные пасты и мыло.

В ходе перекрестного исследования, опубликованного в журнале «Neurological Science», было обнаружено, что гель с ромашкой эффективен при мигрени. Ромашка также естественным образом снимает боль при артрите, травмах, жаре и беременности. Это свойство также используется при рождении ребенка. Так, в некоторых странах, например, Мексике, женщины пьют ромашковый чай после родов, чтобы расслабить мышцы живота и помочь им  отдохнуть.

Полезные свойства ромашки

5.      Может помочь в борьбе с раком

Несколько исследований изучило противораковое действие ромашки. Данные показывают, что ромашка останавливает рост раковых опухолей, выступая в качестве природного лекарства от рака. Антиоксидант апигенин замедляет развитие клеток рака, помогая бороться с раком кожи, простаты, молочной железы и яичников.

Прошлогоднее исследование «Журнала федерации американских обществ экспериментальной биологии» показало, что экстракт ромашки оказывает лишь минимальное воздействие на здоровые клетки, при этом он эффективно сокращает количество раковых клеток, в частности андроген-рефрактерные клетки, которые часто приводят к раку предстательной железы.

6.      Борется с гиперемией

Так как ромашка может бороться не только с инфекцией, но и с гиперемией слизистой (отеком), ее часто используют в дополнение к спрею для носа. Чай с ромашкой также полезен при простуде, гриппе и синусите.

Исследования показали, что вдыхание паров экстракта этого растения эффективно в борьбе с симптомами неосложненной простуды. Некоторые даже практикуют полоскание рта чаем или экстрактом ромашки для снятия воспаление слизистых ротовой полости и горла.

7.      Улучшает состояние кожи

У Вас сухая или раздраженная кожа? Добавьте масло ромашки в лосьон для лица. Благодаря своим противовоспалительным и антибактериальным свойствам это растение успокаивает кожу, снимает раздражением и придает здоровый вид.

Флавоноиды и эфирные масла в составе цветка проникают в глубокие слои кожи, сохраняя ее молодость и защищая от вредного воздействия. Вот уже несколько столетий ромашку используют для лечения ран, язв, экземы, подагры, раздражений, ушибов, ожогов и афтозного стоматита.

Сегодня, зная больше о полезных свойствах ромашки, мы можем бороться с ее помощью с признаками старения (темные пятна, мелкие морщины), перхотью, лечить ветрянку и заживлять шрамы. Кроме того, она естественным образом снимает сыпь и (если наносить ее на область вокруг глаз) борется с инфекциями и ячменем.

8.      Поддерживает здоровье зубов и десен

Ромашка благотворно влияет не только на кожу и дыхательные пути, но и на полость рта, десны и зубы. Компоненты ромашки способны снимать боль, связанную с раком, травмами, зубную боль, а также убивать бактерии.

Экспериментальное исследование, опубликованное в журнале «Journal of Oral Science», обнаружило, что средство для полоскания рта, которое содержит 1% экстракта ромашки, эффективно сокращает образование биопленки и останавливает кровотечение у больных гингивитом. И снова, все благодаря противовоспалительным и антибактериальным свойствам растения.

9.

      Может укрепить здоровье сердца

Относительно недавно было обнаружено, что ромашка оказывает положительный эффект на сердечно-сосудистую систему. Благодаря содержанию флавоноидов она может снизить риск смерти от ишемической болезни сердца у пожилых людей.

В ходе одного исследования, которое появилось в журнале «The Lancet»,  805 добровольцев-мужчин в возрасте от 65 до 84 лет употребляли пищу с высоким содержанием флавоноидов. Было отмечено, что в результате исследования риск смерти от ишемической болезни у участников значительно снизился.

Как выбрать и использовать

Сегодня ромашку можно легко приобрести в разной форме: чая, эфирного масла, порошка или настоя. Выбор будет зависеть от того, в каких целях Вы хотите ее использовать.

Порошок и экстракт цветков ромашки рекомендуют практики народной медицины, так как они содержат более высокую концентрацию антиоксидантов. Выбирая порошок, обратите внимание на состав. В нем должны присутствовать  лишь цветки, но никак не стебли или корни растения. Экстракты применяют, как правило, для лечения тревожности и проблем со сном. Стандартная дозировка составляет от 220 до 1 100 мг ежедневно в течение 8 недель.

Наиболее популярна ромашка в виде чая, который любят за его успокаивающий эффект. Его можно найти в ближайшей аптеке. Чтобы получить максимальный эффект, покупайте чистый чай из цветков, без каких-либо примесей и добавок.

Так как масла ромашки плохо растворяются в воде, эффект от чая не такой сильный, как от использования чистых эфирных масел, порошка или настоя. Но он поможет расслабиться после долгого дня. В день можно пить 1-4 чашки этого напитка в день.

Если Вы планируете наносить ромашку на кожу, использовать при купании или добавлять в какие-либо средства, обратите внимание на экстракт, содержащий около 50% спирта, и стандартизированный экстракт 1,2% апигенина (наиболее эффективного биоактивного агента).

Эфирные масла можно купить в аптеке или онлайн. Это прекрасное средство при проблемах кожи и боли, их также можно использовать во время ароматерапии, чтобы снять напряжение и расслабиться.

Рецепты

Эфирное масло ромашки

Ниже представлены несколько простых способов использования эфирного масла ромашки в домашних условиях:

• Ароматерапия для снятия напряжения: запах масел ромашки и лаванды, разносящийся по дому, поможет расслабиться и быстрее уснуть.
• Лечение раздраженной кожи: смешайте две капли масел чайного дерево и ромашки, наносите на пораженный участок 5 раз в день.
• Лечение солнечного ожога: смешайте масла ромашки и лаванды с одной чайной ложкой кокосового масла, нанесите на кожу с помощью ватного тампона. Это снимет воспаление и боль.
• Духовное просветление: используйте масло ромашки во время молитвы, медитации или чтения, чтобы очистить сознание и способствовать духовному осознанию.
• Скраб для тела: смешайте полстакана пищевой соды, полстакана уксуса и пять капель масел бергамота и ромашки. Вотрите в кожу, затем примите ванну в течение 15 минут. Это поможет очистить разум и снять боль в мышцах.
• Ночной лосьон для лица: вотрите 2-4 капли масел ромашки, лаванды и перечной мяты в виски. Это эффективный способ расслабиться и быстро уснуть. Вы также можете попробовать приготовить лосьон для лица в домашних условиях, используя успокаивающие масла.
• Борьба с депрессией: чтобы поднять себе настроение и избавиться от депрессии, примите ванну с добавлением масла ромашки и розы, аромат масел поможет справиться с плохим настроением.
• Борьба с перевозбуждением у ребенка: чтобы успокоить ребенка, капните несколько капель лаванды и ромашки на его мягкие игрушки и одеяла.
• Снятие ПМС: приложите к животу теплое полотенце с добавлением 2 капель масел ромашки, полыни, базилика и розмарина.
• Облегчение морской болезни: если Вас укачивает в транспорте, вдыхайте пары масел ромашки, перечной мяты, лаванды и имбиря.
• Скраб при боли в мышцах:смешайте масла эвкалипта, ромашки, грушанки и кипариса с лосьоном без запаха или кокосовым маслом, затем вотрите его в больные мышцы.

  Также Вы можете попробовать приготовить домашний гель для душа. Многие обычные гели содержат токсичные вещества. Домашнее средство не только сделает Ваше тело чистым, но и убьет бактерии, а также обеспечит кожу  витаминами и питательными свойствами.

Время приготовления: 2 минуты.

Порций: 30.

Ингредиенты:

• 1 стакан воды
• ¼ стакана меда
• 2/3 стакана жидкого кастильского мыла
• 30 капель масла лаванды, ромашки или герани
• 1 чайная ложка витамина Е
• 2 чайные ложки масла жожоба
• пластиковая емкость с дозатором без содержания бисфенола-А

Способ приготовления:

1. Тщательно смешайте все ингредиенты и налейте полученный гель в пластиковую бутылку.

Риски и побочные эффекты

Ромашка считается «возможно безопасной» при приеме в рекомендованном количестве и «вероятно безопасной» при наружном применении или внутрь в течение короткого периода времени.

Эфирное масло следует применять наружно; сперва попробуйте его на небольшом участке кожи, чтобы исключить аллергическую реакцию.

Масло ромашки не рекомендовано людям, страдающим какими-либо сезонными аллергиями, например на растения рода Амброзия, так как, у них может быть чувствительность и к ромашке. Если Вы страдаете сенной лихорадкой, крапивницей и дерматитом, мы также советуем воздержаться от использования продуктов с содержанием этого растения или, по крайней мере, посоветоваться с врачом. При возникновении аллергической реакции, у Вас появится зуд, сонливость, проблемы с дыханием.

У женщин, страдающих гормональными нарушениями, такими как эндометриоз, миома, рак шейки матки, молочной железы или яичников, ромашка может выступать в роли эстрогена в организме, поэтому от нее лучше отказаться.

Также стоит помнить, что продукты с содержанием ромашки могут влиять на сокращение матки, поэтому во время беременности перед их употреблением следует обратиться к врачу (некрепкий ромашковый чай, как правило, не дает никаких неблагоприятных последствий).

• Ромашку применяли в медицинских целях еще 5 000 лет назад. С тех пор люди по всему миру высоко ценят это растение за его терапевтические и целебные свойства.
• Ромашка способствует снятию раздражения и расслаблению. Это растение имеет мягкое успокаивающее действие, помогает снять воспаление, боль и обеспечивает крепкий сон. Оно также имеет противомикробные свойства, помогая тем самым бороться с инфекциями.
• Ромашка доступна во многих формах: чае, экстракте, капсулах, порошке и эфирном масле.
• Можно ли употреблять ромашковый чай каждый день? Это вполне безопасно, однако женщинам в период беременности или при гормональных нарушениях стоит предварительно посоветоваться со специалистом.

Записаться на прием к врачу-онкологу Вы можете на нашем сайте.

Бактериальный вагиноз — лечение смешанных вагинальных инфекций.

— Здравствуйте. Меня на протяжении длительного времени периодически беспокоят воспалительные заболевания женской половой системы. Обращалась к разным гинекологам, они назначают практически одинаковое лечение — вагинальные свечи, действие которых длится недолго, так как спустя некоторое время симптомы возобновляются. Почему так происходит?

Гинекологи медицинского центра «МедМикс Плюс» г. Пензы, расположенного по адресам ул. Терновского,214 и ул. Новый Кавказ,8,  занимаются профилактикой и лечением многих воспалительных заболеваний женской половой системы, одним из которых является бактериальный вагиноз и смешанные вагинальные инфекции.

Бактериальный вагиноз

Бактериальный вагиноз– невоспалительное заболевание влагалища, характеризующееся  снижением лактофлоры и ее заменой полимикробными ассоциациями. Для него не характерно зуд, жжение. Жалобы ограничиваются увеличением выделений и появлением неприятного запаха.

 

В современной гинекологии доказано, что нарушение баланса вагинальной среды – состояние, оказывающее разрушительное влияние на репродуктивное здоровье женщин:

— ведет к развитию воспалительных заболеваний органов малого таза;

— повышает риск осложнений после операций и родов;

— провоцирует недонашивание и невынашивание беременности. И это еще не полный перечень всех возможных осложнений.

На сегодняшний день понятие бактериального вагиноза, как изолированного процесса,  встречается все реже. Чаще всего речь идет о целом «коктейле» из микроорганизмов.

На 93,6% зарегистрированных вагинальных дисбиозов  73,9%  приходится на бактериальный вагиноз , 32,5% на  дрожжеподобные грибы рода Candida и 31% на вирус папилломы человека.

Гинекологами было проведено исследование микробиологической картины вагинального микробиоценоза у 661 пациентки – было обнаружено восемь вариантов вагинального биотопа:

• кандидоносительство (вариант нормы) – 6,8%;

• бактериальный вагиноз- 16,9%;

• неспецифический вульвовагинит-16,2%;

• острый вульвовагинальный кандидоз- 9,2%;

• хронический вульвовагинальный кандидоз- 11,5%;

• бактериальный вагиноз+кандидоз-10,7%;

• неспецифический вульвовагинит+кандидоз-12,7%;

• неспецифический вульвовагинит+ бактериальный вагиноз-9,5%.

Таким образом, сочетание различные нарушений вагинального микробиоценоза- не редкость, оно диагностируется в каждом третьем случае.

Диагностика нарушения вагинального микробиоценоза затрудняетсятем, что у половины пациенток заболевание протекает бессимптомно, но самая главная трудность заключается в том, что многие пациентки занимаются самодиагностикой и самолечением, что заканчивается осложнениями.

Они, воздействуя на предполагаемого возбудителя и не подозревая на наличие других инфекций, активизируют действие патогенных микроорганизмов, например, кандид и возбудителей ИППП, что обуславливает еще более выраженные нарушения микробиоценоза влагалища.

Общепринятых терапевтических схем лечения смешанных инфекций на сегодняшний день нет, но существует принцип лечения: обнаружить и устранить все патогенные микроорганизмы и

закрепить результат восстановлением нормального микробиоценоза влагалища.  

Гинекологи клиники «МедМикс Плюс» используют двухэтапную тактику лечения как смешанных инфекций, так и бактериального вагиноза:

• на первом этапе  происходит воздействие на микроорганизмы противомикробными средствами;

• на втором добиваются восстановления вагинального физиологического микробиоценоза влагалища с помощью пробиотиков и препаратов,  нормализующих pH.

Акушер- гинеколог высшей категории Никишина Е.А.

Для точной оценки вагинального микробиоценоза недостаточно просто поставить диагноз – бактериальный вагиноз, так как исследования доказали, что чаще всего диагностируется наличие  смешанных инфекций.

Данное заболевание требует  индивидуального терапевтического подхода гинеколога.

Не занимайтесь самолечением, доверяйте свое женское здоровье гинекологам медицинского центра «МедМикс Плюс».

 

Записаться на прием к гинекологу можно в медицинском центре «МедМикс Плюс» в г. Пенза по адресам — ул. Терновского, 214 и ул. Новый Кавказ,8.

Нестероидные противовоспалительные средства при дисменорее

Вопрос обзора

Безопасны и эффективны ли нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) для облегчения боли во время менструации (дисменореи), и как они сопоставимы друг с другом и с парацетамолом?

Актуальность

Почти три четверти женщин страдают от боли или спазмов во время менструации (дисменорея). Исследования показали, что у женщин с сильными болями во время менструации отмечается высокий уровень простагландинов — гормонов, вызвающих схваткообразные боли в животе. НПВС — лекарства, которые действуют за счет блокирования выработки простагландинов. К НПВС относятся обычные обезболивающие средства: аспирин, напроксен, ибупрофен и мефенамовая кислота. Исследователи Кокрейновского Сотрудничества рассмотрели доказательства безопасности и эффективности НПВС при болях во время менструации. Доказательства актуальны по январь 2015.

Характеристика исследований

Мы нашли 80 рандомизированных контролируемых испытаний (РКИ), которые включили в общей сложности 5820 женщин, и сравнили 20 различных типов НПВС с плацебо (неактивными таблетками), парацетамолом или друг с другом. Большинство исследований были коммерчески финансируемыми (59%), а в другой части испытаний — 31% исследователи не заявили о своем источнике финансирования.

Основные результаты

Обзор показал, что НПВС кажутся очень эффективными в ослаблении боли во время менструации. Полученные свидетельства позволяют предположить, что если у 18% женщин, принимающих плацебо, достигается умеренное или отличное облегчение боли, то при приёме НПВС такой же будет у 45-53% женщин. НПВС, как кажется, работают лучше, чем парацетамол, но неясно, есть ли среди НПВС наиболее безопасный и эффективный препарат.

НПВС обычно вызывают неблагоприятные эффекты (побочные эффекты), включая нарушение пищеварения, головные боли и сонливость. Полученные свидетельства позволяют предполагать что, если 10% женщин при приеме плацебо испытывают побочные эффекты, то при приёме НПВС побочные эффекты будут проявляться у 11-14% женщин.

На основании двух исследований, в которых проводилось прямое сравнение, можно сделать вывод, что нет доказательств большей эффективности новых НПВС (известных как селективные ингибиторы ЦОГ-2) для лечения дисменореи по сравнению с традиционными НПВС (неселектитвные ингибиторы), а также нет различий между ними в отношении побочных эффектов.

Качество доказательств

Мы оценили качество доказательств для большинства сравнений как низкое, в основном из-за плохого представления методов исследования.

НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) от боли при артрите

НПВП — нестероидные противовоспалительные препараты — являются одним из обезболивающих. В рецептурных дозах эти препараты также снимают воспаление.

Врачи используют НПВП для лечения многих вещей, вызывающих боль или воспаление, включая артрит.

Противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта

К НПВП, которые можно купить без рецепта, относятся:

Никогда не принимайте НПВП, отпускаемые без рецепта, более 10 дней без консультации с врачом.НПВП, отпускаемые без рецепта, являются эффективными болеутоляющими, но они предназначены для кратковременного применения. Если вы принимаете НПВП в течение длительного периода времени, ваш врач должен внимательно следить за тем, как вы это делаете, чтобы он мог отслеживать побочные эффекты и при необходимости менять лечение.

Противовоспалительные препараты, отпускаемые по рецепту

Следующие НПВП доступны только по рецепту врача:

Clinoril

Clinoril 21

оксапрозин

6

НАИМЕНОВАНИЕ БРЕНДА	ОБЩЕЕ НАЗВАНИЕ
Anaprox Anaprox натрий
Cambia, Cataflam	диклофенак калий
Celebrex	celecoxib
03
Фельден	пироксикам
Индоцин, тиворбекс	индометацин
моксик21
моксик 21
Налфон	фенопрофен
Напросин, Напросин	Напроксен
Вимово	Напропрэксен	Вимово	Напропрэксин	Волопрэкс	диклофенак
	дифлунизал
	этодолак
	меклофенамат
	набуметон
	салсалат

Все лекарства, отпускаемые по рецепту NSAID, имеют предупреждение Икации могут увеличить вероятность сердечного приступа, инсульта и желудочного кровотечения.

Все ли они работают одинаково?

Все они уменьшают боль и воспаление, но вы можете обнаружить, что один НПВП дает больше облегчения, чем другой, и некоторые НПВП могут иметь меньше побочных эффектов, чем другие. Эффект отличается от человека к человеку.

Некоторые НПВП также могут быть более удобными, поскольку вам нужно принимать их только один или два раза в день.

Каковы общие побочные эффекты?

НПВП повышают риск сердечного приступа или инсульта, особенно в более высоких дозах.Они также могут вызвать желудочное кровотечение.

НПВП наиболее безопасны, когда вы принимаете их в малых дозах в течение коротких периодов времени. Побочные эффекты чаще всего возникают, если вы принимаете большие дозы в течение длительного времени (месяцев или лет).

Некоторые побочные эффекты незначительны и проходят сами по себе или после снижения дозы. Другие могут быть более серьезными и нуждаются в медицинской помощи.

Общие побочные эффекты НПВП включают:

Другие побочные эффекты встречаются реже.

Кто более подвержен язве желудка и кровотечению?

Язвой желудка может стать любой человек, принимающий НПВП.Но это может быть более вероятно, если вы:

• Вы старше 60 лет
• Курите
• Имеете в анамнезе язву желудка
• У вас более одной проблемы со здоровьем
• Выпивайте три или более алкогольных напитка в день
• Принимайте анти- воспалительные стероиды, такие как преднизон
• Имеют почечную недостаточность

Как уменьшить побочные эффекты

Невозможно избежать побочных эффектов любого лекарства. Но вы и ваш врач можете снизить риск возникновения побочных эффектов от НПВП.Например:

• Используйте ацетаминофен вместо НПВП для обезболивания, которое, по мнению вашего врача, не требует противовоспалительного препарата.
• Примите наименьшую дозу НПВП, которая вам нужна.
• Принимайте НПВП во время еды.

Если вам не нужно круглосуточное облегчение, избегайте однодневных НПВП, особенно если вам больше 60 лет. Эти лекарства остаются в вашем организме дольше и могут вызывать больше побочных эффектов.

Спросите своего врача о приеме второго препарата, такого как блокатор кислоты, который может снизить риск язвы желудка и кровотечения.Некоторые лекарства объединяют в одной таблетке НПВП и блокатор кислоты.

Если после начала приема НПВП у вас возникла стойкая или необычная боль в животе, немедленно сообщите об этом врачу.

Как назначаются НПВП?

Врачи назначают НПВП в разных дозах в зависимости от вашего состояния.

Дозировки могут варьироваться от одного до четырех раз в день, в зависимости от того, как долго каждый препарат остается в вашем организме. Ваш врач может назначить более высокие дозы НПВП, если у вас ревматоидный артрит (РА), например, потому что при РА часто наблюдается сильный жар, отек, покраснение и жесткость суставов.

Более низких доз может быть достаточно при остеоартрите и мышечных травмах, поскольку обычно наблюдается меньший отек и часто отсутствует тепло или покраснение в суставах.

Ни один НПВП не подействует. Ваш врач может назначить несколько типов НПВП, прежде чем подберет наиболее подходящий вам.

Могу ли я принимать НПВП, если меня лечат от высокого кровяного давления?

НПВП могут повышать кровяное давление у некоторых людей. Некоторым людям с высоким кровяным давлением, возможно, придется прекратить прием НПВП, если их кровяное давление повысится, даже если они регулярно принимают лекарства от кровяного давления.

Кому не следует принимать НПВП?

Перед приемом НПВП проконсультируйтесь с врачом, если:

Нестероидные противовоспалительные препараты, отпускаемые по рецепту

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) — это лекарства, которые можно принимать для снятия боли. Они часто продаются без рецепта (OTC). Это означает, что вы можете купить их без рецепта врача. Некоторые распространенные торговые марки — Advil, Motrin или Aleve. Но эти лекарства отпускаются и по рецепту.

Путь к улучшению здоровья

Как действуют рецептурные НПВП?

НПВП останавливают работу определенных ферментов в организме.Их называют ферментами циклооксигеназы (также называемыми ферментами ЦОГ). Ферменты ЦОГ ускоряют выработку организмом гормоноподобных веществ, называемых простагландинами. Простагландины раздражают нервные окончания и вызывают боль. Они также являются частью системы, которая помогает вашему телу контролировать температуру.

Снижая уровень простагландинов в организме, НПВП помогают облегчить боль при таких состояниях, как артрит. Они также помогают уменьшить воспаление (отек), снизить температуру и предотвратить свертывание крови.

Существует 2 класса НПВП, отпускаемых по рецепту: традиционные и ингибиторы ЦОГ-2.

Традиционные НПВП включают:

• диклофенак
• этодолак
• фенопрофен
• флурбипрофен
• ибупрофен
• индометацин
• меклофенамат
• мефенаминовая кислота
• мелоксикам
• набуметон
• напроксен
• оксапрозин
• пироксикам
• сулиндак
• толметин

Ингибиторы ЦОГ-2 включают:

Если вам нужно принять нестероидные противовоспалительные препараты, отпускаемые по рецепту, ваш врач поможет вам подобрать то, что вам подходит.

В чем разница между традиционными НПВП и ингибиторами ЦОГ-2?

У вас в организме 2 типа ферментов ЦОГ: ЦОГ-1 и ЦОГ-2. Исследователи считают, что одна из функций ферментов ЦОГ-1 — защищать слизистую оболочку желудка. Фермент ЦОГ-2 не играет роли в защите вашего желудка.

Традиционные НПВП не позволяют ферментам ЦОГ-1 и ЦОГ-2 выполнять свою работу. Когда ферменты ЦОГ-1 блокируются, боль и воспаление уменьшаются. Но защитная оболочка желудка также уменьшается.Это может вызвать такие проблемы, как расстройство желудка, язвы, вздутие живота и кровотечение в желудке и кишечнике.

Ингибиторы ЦОГ-2 только останавливают работу ферментов ЦОГ-2. Фермент ЦОГ-2 не защищает ваш желудок. Таким образом, ингибиторы ЦОГ-2 могут с меньшей вероятностью вызвать раздражение желудка или кишечника.

Что нужно учитывать

Как и все лекарства, НПВП, отпускаемые по рецепту, могут вызывать побочные эффекты. Однако побочные эффекты обычно не тяжелые и возникают нечасто.

Общие побочные эффекты НПВП, отпускаемых по рецепту, могут включать:

• головокружение
• головная боль
• тошнота
• понос
• избыток газа
• запор
• крайняя слабость или утомляемость
• сухость во рту

Серьезные, но редкие побочные эффекты НПВП, отпускаемых по рецепту, могут включать:

• Аллергическая реакция. Это может включать затрудненное дыхание, крапивницу и отек губ, языка или лица.
• Мышечные судороги, онемение или покалывание.
• Быстрое увеличение веса.
• Черный, кровянистый или дегтеобразный стул.
• Кровавая моча или кровавая рвота.
• Снижение слуха или звон в ушах (также называемый тиннитусом).
• Желтуха (пожелтение кожи и белков глаз).
• Спазмы в животе.
• Изжога.
• Несварение.

Помимо перечисленных выше побочных эффектов, люди, принимающие ингибитор ЦОГ-2, могут подвергаться риску:

• Набухание или задержка воды.
• Кожная сыпь или зуд.
• Необычный синяк или кровотечение.
• Нарушение сна (бессонница).

Позвоните своему врачу как можно скорее, если ваши побочные эффекты станут серьезными.

Безопасно ли принимать НПВП в течение длительного периода времени?

У людей, принимающих НПВП, повышается риск развития сильного желудочного кровотечения. Они также могут подвергаться риску сердечных приступов и инсультов. Эти риски усугубляются, если они принимают более высокие дозы. Также становится хуже, если они принимают эти лекарства в течение длительного периода времени.Если вам необходимо принимать обезболивающее дольше недели, вам следует обсудить этот риск со своим семейным врачом. Возможно, вы захотите изучить другие варианты лечения боли.

Что такое лекарственное взаимодействие?

Если вы принимаете 2 или более лекарств одновременно, то, как ваше тело обрабатывает каждое из них, может измениться. Когда это происходит, увеличивается риск побочных эффектов от каждого из них. Каждое лекарство может работать не так, как должно. Это называется лекарственным взаимодействием. Например, НПВП разжижают кровь.Если вы принимаете разжижающее кровь лекарство, такое как варфарин, и принимаете НПВП, возможно лекарственное взаимодействие. Витамины и травяные добавки также могут влиять на то, как ваш организм обрабатывает лекарства.

Определенные продукты или напитки также могут помешать действию вашего лекарства должным образом. Или они могут усугубить побочные эффекты. Это называется лекарственным взаимодействием с пищей. Например, если вы принимаете традиционные НПВП, употребление алкоголя может увеличить риск заболевания печени или желудочного кровотечения.

Наркотики взаимодействия и взаимодействия лекарств с пищей могут быть опасными. Убедитесь, что ваш врач знает все лекарства, которые вы принимаете. Сюда входят безрецептурные и отпускаемые по рецепту лекарства, витамины и травяные добавки. Кроме того, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо новые безрецептурные или отпускаемые по рецепту лекарства, витамины или добавки.

Важно принимать лекарства точно так, как прописал врач. Спросите своего врача, нужно ли вам избегать каких-либо продуктов или напитков при использовании рецептурных НПВП.

Вопросы, которые следует задать врачу

• В чем разница между НПВП, отпускаемым без рецепта, и НПВП, отпускаемым по рецепту?
• Какой НПВП мне лучше всего?
• Каковы побочные эффекты?
• Как долго я могу принимать нестероидные противовоспалительные препараты, отпускаемые по рецепту?
• Есть ли какие-либо взаимодействия между лекарственными средствами или продуктами питания, на которые мне нужно обратить внимание?

Авторские права © Американская академия семейных врачей

Эта информация представляет собой общий обзор и может не относиться ко всем.Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, применима ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

Ассоциация импортеров меда Японии

רשת ג’פניקה מתמחה בנפלאות המטבח האסייתי על כל סוגיו, ובפרט בכל הקשור לעולם הסושי. כנסו עכשיו והזמינו אליכם עד הבית משלוח ג׳פניקה מושלם וטעים במיוחד …

Импортеры заполняют заявки на получение разрешения на импорт. Перед подачей заявки убедитесь, что вам нужно разрешение на ввоз товара. Ознакомьтесь с автоматизированной справочной системой импорта, чтобы узнать о требованиях к импорту, или обратитесь в офис импорта в своей провинции или провинции, в которую вы импортируете.

3-36-6 Синдзюку, Синдзюку-ку, Токио 160-0022 Япония LDH JAPAN INC. Meguro Higashiyama Square Bldg. 4F, 1-2-2 Higashiyama, Meguro-ku, Tokyo 153-0043 Japan

Узнайте о контроле за импортом и других ограничениях на ввоз товаров, включая продукты питания, продукты растительного и животного происхождения, а также культурные ценности, огнестрельное оружие, ядерные вещества. , текстиль, одежда и сталь.

В июле 2006 года Японская ассоциация моды и цвета и Японская ассоциация моды объединились и переродились в Объединенный фонд Японской ассоциации моды.Адрес: Fukushima Bldg.6F, 1-5-3, Nihonbashi-Muromachi, Chuo-Ku, Tokyo, Japan 103-0022 Тел .: + 81-3-3242-1677 Факс: + 81-3-3242-1678. Ассоциация индустрии моды

В исследовании Ассоциации торговли органическими продуктами (OTA), опубликованном в начале 2001 года, упоминаются два других источника: (i) неназванный исследовательский отчет, в котором общая розничная стоимость японского органического рынка в 1999 году оценивалась примерно в 3 миллиарда долларов США, включая все шесть категорий органических удобрений и удобрений с пониженным содержанием химических веществ, а также с низким содержанием пестицидов, как описано в…

2020 CWAJ Open Print Art Gallery Ассоциация женщин колледжей Японии (CWAJ) представляет нашу первую в истории… Членство в Ассоциации женщин колледжей Японии предлагает много интересных возможностей для женщин, чтобы установить связь с Японией и друг с другом.

2 августа 2018 г. · Национальная ассоциация упаковщиков и дилеров меда, Ассоциация упаковщиков и дилеров меда западных штатов, Американская ассоциация производителей меда, Американская федерация пчеловодства и Ассоциация меда сиу.8, 2016, представил запрос с просьбой AMS уточнить, требуется ли маркировка страны происхождения (COOL) для меда, который не содержит …

Обращение президента В июне 2020 года я имел честь быть избранным как 20-й президент Японской медицинской ассоциации (JMA). Кроме того, мы будем и дальше усиливать нашу отзывчивость в будущем, поощряя создание японской версии CDC (Центры для …

Что вызывает боль во время секса? Объясняет эксперт

Если слова «болезненный секс» звучат в колокольчике, возможно, вы также испытали некоторые удивительные эмоции, связанные с этой сложной проблемой со здоровьем: стыд, смущение, самообвинение, чувство неловкости из-за того, что вы скованы или не «веселитесь в постели». ,» чтобы назвать только несколько.Если вы только начали испытывать болезненный секс или это то, с чем вы имели дело всю свою жизнь, вы должны знать — это ненормально, и есть решения! Я хотел бы признать, что если это то, с чем вы жили, вы не одиноки, это обычное дело, и на самом деле никогда не поздно выяснить, что вызывает боль во время секса.

Требуются смелость и уверенность, чтобы встать на ноги, когда секс не доставляет удовольствия, и требуется время, доступ к медицинскому обслуживанию и хороший поставщик, чтобы поставить правильный диагноз.Некоторым людям сложно противостоять этому, и это деликатный вопрос … так что, честно говоря, неудивительно, что многие люди предпочитают тихо страдать во время болезненного секса или просто воздерживаются от удовольствия. К счастью, времена меняются, и, хотя людям с вагинами не всегда было легко поставить правильный диагноз, общая осведомленность и знания о лечении диспареунии (болезненного секса) в последнее время распространяются как лесной пожар в сообществе женского здоровья. пять лет.

Если вы имеете дело с болезненным сексом, взгляните на эти распространенные причины и узнайте немного больше о путях, которые нужно предпринять, чтобы найти облегчение.

1 из 5

Рождение ребенка

Чрезвычайно частая причина боли во время секса часто связана с травмой влагалища, промежности или мускулатуры тазового дна после родов. Хотя большинство влагалищ, как правило, полностью заживают после рождения, могут возникнуть осложнения, которые остаются после родов или возникают в процессе заживления, что может привести к боли во время секса. Хорошая новость в том, что они часто полностью поддаются лечению! Включение секса в жизнь после рождения ребенка обычно происходит после последнего послеродового приема.Из-за этого, наряду с общим отсутствием скрининга и информирования о болезненном сексе, это состояние становится неожиданностью для многих людей. Это в сочетании с отсутствием образования / обсуждения со стороны медработников в послеродовом периоде означает, что многие роженицы ушли, недоумевая, что происходит, сбитые с толку или напуганные, что они «испортили свое тело», несмотря на то, что эта боль выходит из-под их контроля. Ниже приведены некоторые из конкретных причин боли при половом акте после родов, а также рекомендованные врачи

.

Причины болезненного секса после родов

• Сухость влагалища из-за низкого уровня эстрогена как побочный эффект грудного вскармливания
• Триггерные точки, которые, по данным Американской ассоциации физиотерапии, «представляют собой небольшие гиперраздражающие точки, расположенные в натянутой полосе скелетных мышц», которые могут быть вызваны неправильным заживлением после родов, часто являются виновниками боли во время секса.
• Рубцовая ткань от разрыва или разрыва влагалища, промежности или прямой кишки во время родов
• Ткань или кожа, которые не закрываются полностью после наложения швов
• Ткань или кожа, зашитые слишком туго после разрыва
• Теги кожи
• Рваные раны / разрывы, неправильно зашитые

Общие варианты лечения включают:

• Если боль вызвана низким уровнем эстрогена, вызванным грудным вскармливанием, местное применение вагинального эстрогена может уменьшить атрофию вагинальной ткани или боль должна прекратиться после прекращения грудного вскармливания
• Местное применение нитрата серебра акушеркой или врачом для закрытия незаживающих ран / открытых тканей
• Физиотерапия тазового дна для оценки триггерных точек, гипертонуса, мышечной слабости или выпадения мочевого пузыря или прямой кишки, вызывающих боль
• Вагинальное сухое иглоукалывание (выполняется физиотерапевтом по лечению тазового дна)
• Массаж влагалища и промежности для смягчения / разрушения болезненной рубцовой ткани
• Удаление скин-тегов
• Хирургическая ревизия неправильно заживших слез
  

Кого смотреть:

• Физиотерапия тазового дна (часто покрывается страховкой!)
• Практикующая медсестра или дипломированная медсестра-акушерка
• акушер-гинеколог

2 из 5

Вагинизм

Вагинизм — болезненное состояние, классифицируемое как генитально-тазовое проникновение и болевое расстройство, которым страдает от пяти до сорока процентов женщин, с неясной частотой из-за отсутствия данных.Люди с этим заболеванием обычно испытывают большие трудности с любым типом проникновения или введения чего-либо во влагалище, например, во время секса, использования тампонов или могут испытывать жжение или покалывание во время секса. Это расстройство считается как эмоциональным, так и физическим, с физическими симптомами, которые часто приводят к эмоциональным симптомам и, наоборот, продолжают усугублять проблему.

Причина вагинизма специфична для пораженного человека и может быть связана с заболеваниями влагалища, которые возникают при рождении (врожденные состояния), воспалением, изменением вагинального кровотока, вызывающим атрофию (сокращение) ткани влагалища, потерю целостности кожи. , или проблемы с нервной системой.Трудность также может быть связана с глубоко укоренившимися системами убеждений и социализацией: бояться секса, думать, что секс неправильный или плохой, или дискомфорта, связанного с сексом в целом. Наконец, кто-то может рассматривать это состояние как побочный эффект посттравматического стрессового расстройства в результате сексуального насилия или травмы. Лечение индивидуально для каждого человека, поскольку первопричина заболевания индивидуальна.

Общие варианты лечения включают:

• Десенсибилизирующая терапия
• Использование вагинального расширителя, чтобы помочь человеку приспособиться к ощущениям при проникновении
• Инъекции ботокса вагинальные
• Упражнения для тазового дна и техники релаксации (обратный кегал)
• Миофасциальное высвобождение мышц таза, мышц живота и бедер
• Гипнотерапия
• Разговорная терапия
• Лекарства от тревожности
• Упражнения для чувствительной фокусировки, помогающие расслабить влагалище и повысить либидо

Кого смотреть:

• Физиотерапевт тазового дна (часто покрывается страховкой!)
• Секс-терапевт
• Специалист по тазовым болям
• Практикующая медсестра или дипломированная медсестра-акушерка
• акушер-гинеколог

3 из 5

Вульводиния

По данным Национальной ассоциации вульводинии, «вульводиния, проще говоря, — это хроническая боль в области вульвы без установленной причины.Местоположение, постоянство и тяжесть боли различаются у разных пациентов », при этом наиболее частым симптомом является жжение. Специфика относительно того, где возникает боль, как долго она длится, распространяется ли она на всю область вульвы, клитор или локализуется в одной области вульвы, может быть диагностирована вашим врачом. У большинства женщин, страдающих этим заболеванием, наблюдается локализованная вульводиния или, другими словами, боль при стимуляции или прикосновении к одному определенному месту или месту вульвы, например, половым актом, введением тампона, гинекологическим осмотром, длительным сидением и / или в приталенных брюках.Причина этого состояния не совсем ясна, и необходимо провести дополнительные исследования. Однако ясно, что это состояние следует диагностировать по боли, не связанной с наличием инфекции.

По данным Национальной ассоциации вульводинии, несколько предполагаемых причин вульводинии перечислены ниже:

• Травма или раздражение нервов, передающих боль от вульвы к спинному мозгу
• Увеличение количества и чувствительности чувствительных к боли нервных волокон в вульве
• Повышенный уровень воспалительных веществ в вульве
• Аномальная реакция различных типов клеток вульвы на факторы окружающей среды, такие как инфекция или травма
• Генетическая предрасположенность к хроническому вестибулярному воспалению, хронической широко распространенной боли и / или неспособности бороться с инфекцией
• Слабость, спазм или нестабильность мышц тазового дна

Варианты лечения включают:

• Выявление раздражителя и прекращение его применения
• Устные «обезболивающие» препараты
  • Трициклические антидепрессанты
  • Ингибиторы обратного захвата серотонина-норэпинефрина
  • Противосудорожные препараты
  • Опиоиды
• Гормональные кремы для местного применения (эстроген и тестостерон
• Местные анестетики
• Противосудорожные средства или антидепрессанты местного применения
• Физиотерапия тазового дна
• Нервные блоки
• Насос для нейростимуляции и спинномозговой инфузии
• Хирургия

Кого смотреть:

• Гинеколог или урогинеколог
• Специалист по тазовым болям
• Физиотерапевт тазового дна
• Практикующая медсестра или дипломированная медсестра-акушерка
• Невролог
• Дерматолог

4 из 5

Менопауза

По данным Североамериканского общества менопаузы (NAMS), от семнадцати до сорока пяти процентов женщин испытывают болезненный секс в течение своей жизни в пери- и постменопаузальный период.Изменения уровня гормонов могут сделать ткань влагалища тонкой, уменьшить естественную вагинальную смазку, уменьшить вагинальный кровоток и эластичность, что вызывает значительную диспареунию (боль при сексе). тревога, страх и страх перед сценой, препятствующие возможности вступать в сексуальные отношения как физически, так и морально в будущем. Помимо физических препятствий на пути к сексу, психическая и эмоциональная незаинтересованность из-за низкого либидо и неспособности возбудиться, которые также связаны с гормональными изменениями, являются распространенными жалобами среди пациентов в постменопаузе.

Варианты лечения включают:

• RX эстроген для местного применения при атрофии влагалища
• Увлажняющие и лубриканты для влагалища (если боль не уменьшится, обратитесь к врачу)
• Регулярно занимайтесь половым актом, поскольку стимуляция увеличивает кровоток
• Вагинальные расширители для болезненного секса
• Физиотерапия тазового дна при боли при сексе
• Секс-терапия / консультации для решения проблем с низким либидо
• Йога для увеличения возбуждения и либидо

Кого смотреть:

• акушер-гинеколог
• Гинеколог
• Практикующая медсестра или дипломированная медсестра-акушерка

5 из 5

Инфекция: дрожжи, инфекции мочевыводящих путей или инфекции, передающиеся половым путем

Инфекции вульвы, влагалища, уретры, шейки матки или матки вызывают воспаление, раздражение, зуд, ярко-красную или сырую слизистую оболочку гениталий, открытые язвы или зудящие шишки и могут очень хорошо вызывать боль при сексе.Признаками того, что у вас инфекция, а не хронической боли или гормонального дисбаланса, могут быть выделения из влагалища с неприятным запахом, усиление выделений, необъяснимое кровотечение после секса, боль при глубоком проникновении во влагалище, боль при мочеиспускании, густые белые комковатые выделения, болезненные или зудящие язвы или поражения на вульве или отек влагалища. Если вы беспокоитесь, что у вас могла быть инфекция или у вас был незащищенный половой акт, подумайте о том, чтобы обратиться к поставщику услуг для постановки соответствующего диагноза или тестирования на ИППП.

Инфекции, которые могут вызывать боль при сексе:

• Гонорея
• Герпес
• Molluscum Contaigiosum (при инфицировании язв)
  Воспалительное заболевание тазовых органов (состояние, которое возникает в результате нелеченого ЗППП)
• Хламидиоз
• Трихомониаз
• Инфекции мочевыводящих путей
• Пост абортивная инфекция
• Инфекция после введения ВМС

К кому обращаться: * Поставщики услуг по программе запланированного родительства являются экспертами в этом виде диагностики

• акушер-гинеколог
• Гинеколог
• Практикующая медсестра или дипломированная медсестра-акушерка

Подводя итоги, я надеюсь, что эта статья помогла некоторым из вас найти ответы на болезненные состояния, которые излечимы! Вывод таков: если вы испытываете боль во время секса, не думайте, что это нормально, это то, с чем вам нужно жить или что вы не можете вылечить.Если вы видите одного поставщика, который дает вам неудовлетворительный ответ или преуменьшает вашу боль, найдите кого-нибудь другого. Это нормально, если вы сообщите своему врачу, что вы провели исследование и считаете, что у вас есть ____. Заполните поле. Если ваш акушер-гинеколог или практикующий врач не слишком информирован или не дает вам ресурсов, подумайте о поиске специалиста по тазовой боли или попросите направление на физиотерапию тазового дна, чтобы продолжить поиск ответа. Не бойтесь при необходимости обращаться к специалистам. Удачи, друзья, и передайте эту статью — расскажите всем! Секс не должен быть болезненным, и вы можете найти ответы.

Лучшие продукты с азелаиновой кислотой Великобритания для осветления кожи и борьбы с прыщами

I

В постоянно развивающемся мире кислот для ухода за кожей азелаиновая кислота — один из наиболее охраняемых секретов.

Менее известный и менее известный, чем гиалуроновый или гликолевый, азелаик — это темная лошадка, о которой вы даже не подозревали.

Натурально содержащийся в ячмене, пшенице и ржи, он обладает противовоспалительным и противомикробным действием, поэтому отлично помогает при таких проблемах кожи, как акне, розацеа, волосяной кератоз и пигментация.

Врач-косметолог и основательница кожной клиники Victor & Garth в Шордиче, доктор Лорен Гамильтон объясняет: «Азелаиновая кислота действительно полезна для кожи, склонной к акне, поскольку она очищает поры от бактерий, которые могут привести к раздражению и высыпаниям. Азелаиновая кислота также уменьшает воспаление — еще один фактор, вызывающий прыщи, и может помочь успокоить покраснение и кожные заболевания, такие как розацеа ».

В форме геля, пены или крема он лечит кожу, успокаивает покраснение, стимулирует обновление клеток и, что особенно приветствуется, помогает уменьшить рубцы.Это ингибитор тирозиназы, который ограничивает чрезмерное производство меланина. Это означает, что он оказывает осветляющий эффект при гиперпигментации.

Считается, что он наиболее эффективен при концентрации 10-15 процентов, но даже в нижней части этой шкалы есть исследования, показывающие улучшение внешнего вида видимых недостатков и выравнивание тона кожи. .

Не позволяйте слову «кислота» вас напугать. Независимо от вашего возраста, типа кожи или проблем, азелаиновая кислота может использоваться всеми.Доктор Ифеома Эджикеме, специалист по коже и медицинский директор / основатель медицинской клиники Adonia, подтверждает это: «Азелаиновая кислота — это мягкий эксфолиант, который делает ее хорошим выбором для сухой или чувствительной кожи. Это одно из немногих средств местного действия, которое безопасно использовать во время беременности и кормления грудью ». Его также можно легко включить в повседневный уход за кожей, так как его можно сочетать со всеми другими ингредиентами. При этом он может высушить кожу, поэтому всегда следует наносить увлажняющий крем.

Ознакомьтесь с нашей подборкой лучших продуктов на основе азелаиновой кислоты, которые можно включить в свой режим ухода за кожей прямо сейчас.

ПОДРОБНЕЕ

Paula’s Choice 10% бустер азелаиновой кислоты

Paula’s Choice всегда впереди всех, когда речь идет о средствах для ухода за кожей, и поэтому неудивительно, что у них есть сыворотка с азелаиновой кислотой в в центре внимания. Как и в случае со всеми продуктами в этой линейке, ингредиенты полностью прозрачны, а формула основана на научных исследованиях и ориентирована на результат. Продукт содержит концентрацию 10% заряженной кислоты в сочетании с салициловым и растительным экстрактами для еще более эффективного избавления от прыщей.Азелаиновая кислота богата антиоксидантами и поэтому помогает осветлить и успокоить воспаленную кожу, в то время как салициловая кислота известна своей способностью устранять прыщи и уменьшать красные пятна и шрамы. Текстура кремовая и наносится как мечта. Чрезвычайно мягкое отшелушивание не приведет к ухудшению цвета лица.

Paula’s Choice

Обычная суспензия азелаиновой кислоты 10%

Многофункциональная кислота играет главную роль в этой формуле от The Ordinary.Ингредиент, богатый антиоксидантами, имеет концентрацию высокой чистоты 10 процентов и предлагается в виде крем-гелевой текстуры, которая ощущается на коже легкой и успокаивающей. Наносите днем ​​и ночью, чтобы добиться максимального эффекта, включая более ровную текстуру, более яркую и гладкую кожу. Это также поможет контролировать прорывы.

The Ordinary

NIOD RE: Пигмент

NIOD — что означает неинвазивные средства ухода за кожей — использует самые современные ингредиенты в своих сыворотках, кремах и увлажняющих средствах для заметного изменения цвета лица.Что касается продукта RE: Pigment, бренд борется с гиперпигментацией, которую часто сложно лечить без профессиональных действий, но эта впечатляющая сыворотка дает результаты всего за две недели непрерывного использования. В составе используются биотехнологические методы и пептиды, которые помогают выровнять тонус и бороться с избытком меланина. В результате получилось легкое смягчающее средство, которое сочетает в себе белый фермент шиитаке, известный своей осветляющей силой, осветляющую диглюкозилгалловую кислоту, производные красных плодов эводии, которые используются в китайской медицине для сияния, увлажняющий глицерин и, наконец, что не менее важно, нашу любимую азелаиновую кислоту за ее свойства. способность успокаивать покраснение.Лучше всего наносить его на ночь, так как он не должен подвергаться воздействию ультрафиолетовых лучей, если вы не нанесли слой SPF.

NIOD

REN Clean Skincare Ready Steady Glow Daily Тоник AHA

REN упрощает, чем когда-либо, включение азелаиновой кислоты в ваш режим. Он входит в состав популярного бренда Daily AHA Tonic — тоника, который вы наносите сразу после очищающего средства. Обладая эффектом сияния, его следует использовать два раза в день для мягкого отшелушивания и осветления.Он сочетает в себе азелаиновую кислоту с молочной кислотой и экстрактом коры ивы, чтобы успокаивать и разглаживать.

REN Clean Skincare

Facetheory Lumizela Azelaic Acid Serum A15

Обладая одной из самых высоких концентраций азелаиновой кислоты, которую мы когда-либо видели, этот продукт содержит 15 процентов электростанции, что гарантирует максимальное усиление антибактериальных и антибактериальных свойств. -воспалительные эффекты. Кислота сочетается с коллоидной овсянкой, ромашкой и зеленым чаем, которые обладают еще большим антиоксидантным действием и одновременно питают и успокаивают.Это гарантирует, что вы можете носить только сыворотку, но мы рекомендуем наносить увлажняющий крем. По-настоящему изменив правила игры, он уменьшил неровности и покраснения всего за неделю. Не использовать при беременности.

Facetheory

Typology Матирующая сыворотка 10% азелаиновая кислота

Как и все продукты Typology, в этой сыворотке всего лишь несколько ингредиентов, чтобы ее можно было использовать с любым типом кожи без раздражения. Независимо от того, есть ли у вас комбинированная, жирная, склонная к акне или чувствительная кожа, он творит чудеса, очищая поры и регулируя выработку кожного сала.Азелаиновая кислота сочетается с экстрактом бамбука, который также оказывает матирующее действие на кожу, а также с цинком, который, как и азелаиновая кислота, является противовоспалительным и антибактериальным ингредиентом. Ваш цвет лица станет более гладким и подготовленным для макияжа.

Типология

Plenaire Violet Paste Overnight Blemish Solution

Эта паста от Plenaire предназначена для более целенаправленного лечения, чем другие продукты в этом списке. Ее следует наносить непосредственно на рассматриваемое место. Он сочетает в себе смесь азелаиновой кислоты с оксидом цинка и BHA, такими как салициловая кислота.Вы наносите густую формулу фиолетового оттенка на кожу на ночь, и она удаляет излишки масла во время сна. Он очищает от бактерий, минимизирует и успокаивает прыщи к утру.

Plenaire

This Works Morning Expert Multi-acid Pads

Азелаиновая кислота в сочетании с рядом других альфа-гидроксикислот (AHA), которые работают в тандеме, устраняют мертвые клетки кожи и очищают поры от бактерий и загрязнений одним махом. Прелесть этих подушечек действительно заключается в плавности процесса нанесения.После того, как вы очистите и тонизируете, нанесите предварительно пропитанную подушечку на кожу, и через несколько секунд у вас будет как раз необходимое количество продукта, чтобы оживить цвет лица. Они также полностью разлагаются микроорганизмами.

This Works

Medik8 Blemish SOS

Как и Plenaire выше, это также реактивный продукт, а не проактивный, поскольку он разработан для минимизации появления вашего прорыва всего за 24 часа. При первых признаках появления пятна вы вспениваете гель Blemish SOS от Medik8.С салициловой кислотой, ниацинамидом, диовой кислотой и, конечно же, азелаиновой кислотой он успокаивает, успокаивает, уменьшает покраснение с антибактериальным действием.

Medik8

Вердикт

Будьте готовы удивиться тому, как вы были до и после включения 10% азелаиновой кислоты Paula’s Choice в свой режим. Эффекты впечатляют; более чистая кожа, отличное заживление шрамов и предотвращение высыпаний в будущем. Кроме того, цвет лица становится ярче и ровнее.

ПОДРОБНЕЕ

Вопросы и ответы с Тимом — текущее утро и упражнения, холотропное дыхание, амбиции против самосострадания, ежедневные практики для радости, онтологический шок и многое другое (# 518)

Фото Тодд Уайт

Добро пожаловать в очередной эпизод Шоу Тима Ферриса , где обычно моя работа — встречаться с артистами мирового уровня всех типов, чтобы дразнить их привычки, распорядок дня, любимые книги и т. Д. на это вы можете применить и проверить в своей жизни.На этот раз у нас немного другой формат, и я гость.

Как некоторые из вас знают, я тестировал «модель, поддерживаемую фанатами» в 2019 году, но в итоге вернулся к рекламе по запросу. Это длинная история, и вы можете прочитать об этом на сайте tim.blog/podcastexperiment. Недавно я сел с группой поддержки, чтобы весело провести время и ответить на вопросы на YouTube.

Я ответил на вопросы о моем нынешнем утреннем распорядке и упражнениях, холотропном дыхании, амбициях и сострадании к себе, диете, инструментах для помощи при онтологическом шоке, о том, что в настоящее время приносит мне много радости, не заботясь о том, что думают другие, и многое другое. гораздо более.

Надеюсь, он вам понравится так же, как и мне.

Слушайте выпуск в Apple Podcasts, Spotify, Overcast, Stitcher, Castbox, Google Podcasts или на своей любимой платформе для подкастов.

Доставлено вам Wealthfront автоматизированное инвестирование , ButcherBox премиальное мясо доставлено к вашей двери , и услуга виртуальной частной сети ExpressVPN. Подробнее по всем трем ниже.

Вы можете найти стенограмму этого эпизода здесь. Стенограммы всех серий можно найти здесь.

Слушайте подкасты Apple Слушайте на Spotify Слушайте на Overcast

---

Этот эпизод представляет вам Wealthfront ! Wealthfront является пионером в области автоматизированного инвестирования, которое иногда называют «роботизированным консультированием», и в настоящее время они контролируют активы своих клиентов на сумму 20 миллиардов долларов. Регистрация занимает около трех минут, после чего Wealthfront создаст вам глобально диверсифицированный портфель ETF на основе вашего аппетита к риску и будет управлять им за вас по невероятно низкой цене.

Разумное инвестирование не должно походить на американские горки. Доверьте работу профессионалам. Перейдите на Wealthfront.com/Tim и откройте счет Wealthfront сегодня, и вы получите своих первых 5000 долларов, которыми управляют бесплатно, на всю жизнь . Wealthfront автоматизирует ваши инвестиции в долгосрочной перспективе. Начните сегодня на Wealthfront.com/Tim.

---

Этот эпизод представляет вам ButcherBox! ButcherBox упрощает получение высококачественного мяса, выращенного гуманно, которому вы можете доверять.Они поставляют вкусную говядину, на 100% откормленную травой; органическая курица свободного выгула; Традиционная свинина и дикие морепродукты прямо к вашей двери.

Бекон для жизни вернулся! Прямо сейчас новые участники могут получить Bacon for Life, если зарегистрируются на сайте ButcherBox.com/Tim. Это БЕСПЛАТНАЯ пачка бекона в КАЖДОЙ коробке на весь срок действия подписки, когда вы переходите на сайт ButcherBox.com/Tim.

Этот выпуск предлагает вам ExpressVPN. Я использую ExpressVPN, чтобы убедиться, что мои данные в безопасности и зашифрованы, не снижая скорости моего интернета.Если вы когда-нибудь используете общедоступный Wi-Fi, скажем, в отеле или кафе, где я часто работаю и как многие из моих слушателей, вы часто отправляете данные по открытой сети, то есть без шифрования.

Отличный способ гарантировать, что все ваши данные зашифрованы и не могут быть легко прочитаны хакерами, — это использовать ExpressVPN . Все, что вам нужно сделать, это загрузить приложение ExpressVPN на свой компьютер или смартфон, а затем использовать Интернет, как обычно. Вы нажимаете одну кнопку в приложении ExpressVPN, чтобы защитить 100% сетевых данных. Воспользуйтесь моей ссылкой ExpressVPN.com/Tim сегодня и получите дополнительные три месяца бесплатно на годовой пакет!

---

Какая ваша любимая цитата или урок из этой серии? Пожалуйста, дайте мне знать в комментариях.

ПРОКРУТИТЕ НИЖЕ ССЫЛКИ И ПОКАЗАТЬ ЗАМЕТКИ…

Хотите услышать вопросы и ответы, которые я делал со слушателями еще во времена, предшествующие пандемии? Послушайте, здесь мы говорили о наращивании богатства, улучшении импровизированной речи, преодолении потери близких, болезни Лайма, разрыве с деловыми партнерами, новых привычках, обнадеживающих хвалебных словах и многом другом.

ИЗБРАННЫЕ ССЫЛКИ ИЗ ЭПИЗОДА

• The C4 Foundation
• Утренние распорядки и стратегии | Шоу Тима Ферриса # 253
• Радио-час Тима Ферриса: медитация, образ мышления и мастерство | Выставка Тима Ферриса # 201
• Чай Пике Органический ферментированный зеленый чай Пуэр | Amazon
• Чай Пике Органический ферментированный черный чай Пуэр | Amazon
• Тим Феррис, особый кофе с грибами | Four Sigmatic
• Веганские и немолочные сливки для кофе из суперпродуктов | Laird Superfood
• Джейсон Немер — Внутри магии AcroYoga | Шоу Тима Ферриса # 182
• L Basing Sequences | Bodhitrix
• Объяснение типов скалолазания | REI Co-Op
• Протокол Оккама
• Тело за 4 часа: необычное руководство по быстрой потере жира, невероятному сексу и превращению в сверхчеловека Тимоти Феррисс | Amazon
• Правило 80/20 (принцип Парето) | Investopedia
• 4-часовая рабочая неделя: избегайте 9-5, живите где угодно и присоединяйтесь к новым богатым Тимоти Феррисс | Amazon
• Джоди Фостер: что я узнала | Esquire
• Виктор Франкл в поисках смысла | Amazon
• Улыбка страху: пробуждение истинного сердца храбрости Чогьям Трунгпа | Amazon
• 7 советов по борьбе с экзистенциальным страхом | Healthline
• Джим Рон: Вы — среднее из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени | Business Insider
• Многопрофильная ассоциация психоделических исследований (MAPS)
• МДМА делает следующий шаг к разрешению на лечение | Нью-Йорк Таймс
• Рик Доблин — Психоделическое домино, которое подсказывает всем остальным | Шоу Тима Ферриса # 440
• Крупнейший в мире центр психоделических исследований | Шоу Тима Ферриса # 385
• О холотропном дыхании | Трансперсональный тренинг Грофа
• Стэн Гроф, уроки ~ 4500 сеансов ЛСД и не только | Шоу Тима Ферриса # 347
• Метод Хакоми | Институт Хакоми
• Др.Марк Плоткин об этноботанике, реальных и поддельных шаманах, галлюциногенах и далай-ламах Южной Америки | Шоу Тима Ферриса # 469
• Что такое прижигание? | Healthline
• 6 лучших упражнений с рисовым ведром для альпинистов! | Central Rock Gym
• VooDoo Floss Bands | Rogue Fitness
• Как пользоваться зубной нитью с помощью лент VooDoo Floss | Rogue Fitness
• Келли Старрет и доктор Джастин Мэджер | Шоу Тима Ферриса # 3
• Случайное шоу, ледяной выпуск | Шоу Тима Ферриса # 146
• Я называю этот портрет «Моя красивая собака и моя взбесившаяся девушка.»| Тим Феррис, Instagram
• Компания Rucking | GORUCK
• Случайное шоу — о посте, купании в лесу, как сказать «НЕТ», перезагрузке себя и многом другом | Шоу Тима Ферриса # 391
• Лучшее на выставке | Prime Video
• Zoolander | Prime Video
• Бойцовский клуб | Prime Video
• «Да жизни: несмотря ни на что» Виктора Э. Франкла | Amazon
• Кумаре | Prime Video
• Радикальное принятие: принятие своей жизни сердцем Будды Тара Брач ​​| Amazon
• Осведомленность: опасности и возможности реальности Энтони де Мелло | Amazon
• Пост vs.Низкоуглеводная диета, лучшие покупки за 150 долларов, баланс производительности и расслабления и многое другое | Шоу Тима Ферриса # 213
• Дом д’Агостино о голодании, кетозе и конце рака | Шоу Тима Ферриса # 117
• Дом д’Агостино — сила кетогенной диеты | Шоу Тима Ферриса # 172
• Дом Д’Агостино о профилактике заболеваний, раке и долгой жизни | Шоу Тима Ферриса # 188
• Мое исцеление после жестокого обращения в детстве (включает обширный список ресурсов) | Шоу Тима Ферриса # 464
• Онтологический шок | Лесная тьма
• Что такое внутренние семейные системы? | IFS Institute
• Ричард Шварц — IFS, Психоделический опыт без наркотиков и обретение внутреннего покоя для многих наших частей | Шоу Тима Ферриса # 492
• Работа Байрона Кэти
• Уже свободны: буддизм встречает психотерапию на пути освобождения Брюс Тифт | Amazon
• Сверстория: роман Ричарда Пауэрса
• Сверстория Ричарда Пауэрса — Патрисия Вестерфорд | Тим Феррис
• Прокрутка судьбы медленно разрушает ваше психическое здоровье | Wired
• Schitt’s Creek (без цензуры) | Prime Video
• Как выглядит мой утренний дневник | Тим Феррис
• Путь художника Джулии Кэмерон | Amazon
• «Путь художника» Утренние страницы журнала: дополнительный том к «Пути художника» Джулии Кэмерон | Amazon
• Рабочая тетрадь «Путь художника» Джулии Кэмерон | Amazon
• Не мой цирк, не мои обезьяны | Психология сегодня
• Кортизол | Вы и ваши гормоны от Общества эндокринологов
• Тед Лассо | Apple TV +
• Маленький, большой, Джон Кроули | Amazon
• Птица за птицей: некоторые инструкции по письму и жизни Энн Ламотт | Amazon
• Почему Финляндия и Дания счастливее США | Отчет о мировом счастье
• Создавайте хорошее искусство Нил Гейман | Amazon
• Нил Гейман обращается к выпуску Университета искусств 2012 года | Университет искусств
• Инструменты титанов: тактика, рутина и привычки миллиардеров, икон и исполнителей мирового уровня Тим Феррис | Amazon
• Инструменты и советы для лучшего сна | Шоу Тима Ферриса # 267
• Калифорнийский мак: польза для здоровья, побочные эффекты, применение, дозы и меры предосторожности | RxList
• Мелатонин для сна: работает ли он? | Johns Hopkins Medicine
• Польза фосфатидилсерина для здоровья | Verywell Mind
• 10 интересных типов магния (и для чего их использовать) | Healthline
• Связь кофеина с проблемами сна | Sleep Foundation
• Vivarin Caffeine Alertness Aid
• Кольцо Oura
• Eight Sleep
• 4-часовой повар: простой способ готовить как профессионал, чему угодно учиться и жить хорошей жизнью Тимоти Феррис | Amazon

ПОКАЗАТЬ ЗАМЕТКИ

Примечание редактора: отметки времени будут добавлены в ближайшее время.

• Какая обновленная версия моего утреннего распорядка на 2021 год?
• Каковы мои текущие упражнения и какие классные тренажеры или гаджеты я использую?
• Как я могу определить, веду ли я свою жизнь в правильном направлении?
• Как может человек, застрявший в колее экзистенциального страха, лучше управлять своими мыслями?
• Если бы я произнес вступительную речь, какой была бы основная мысль?
• Существуют ли в настоящее время какие-либо крупномасштабные исследования — проведенные MAPS, Джонсом Хопкинсом или другими исследователями в психоделическом пространстве — изучающие потенциальную терапевтическую ценность холотропного дыхания?
• Остерегайтесь псевдошаманов.
• Пробовал ли я рыбий жир, прижигание или иглоукалывание, чтобы облегчить боль в суставах? Нашел ли я что-нибудь особенно эффективное?
• Могу ли я порекомендовать какие-нибудь психоделические ретриты?
• Кто или что постоянно приносило мне радость в последние шесть месяцев, один год, три года и пять лет?
• Какие проекты я запланировал на ближайшие два-три года?
• Рекомендация Виктора Франкла, которую часто упускают из виду.
• Есть ли какие-либо исследования эффектов психоделиков в сочетании с работой с дыханием?
• Почему я все еще не решаюсь завести детей?
• Документальная рекомендация для всех, кто задается вопросом, как стать фальшивым гуру / шаманом (или избежать того, чтобы кто-то его обманул).
• Теперь я понимаю, что раньше я мог бы проявить большее сострадание к себе и достичь того же уровня «успеха» (как бы это ни определялось). Но вот кое-что, что кто-то, не склонный к самосостраданию, может найти еще более эффективным, не теряя того, что он считает своим «преимуществом».
• После экспериментов на себе практически со всеми диетическими подходами под солнцем, как выглядит мой нынешний режим питания?
• Есть ли какие-нибудь книги, которые нам помогли подготовиться к отцовству?
• Могу ли я что-нибудь посоветовать, как справиться с онтологическим шоком — таким, который я испытал, когда заново открыл свою собственную историю жестокого обращения в детстве?
• Что я вынес из чтения книги Ричарда Пауэрса, получившей Пулитцеровскую премию The Overstory во время пандемии?
• Я уверен, что не пьян?
• «Когда это закончится?»
• Как выглядит мой вечерний распорядок и что заставляет меня больше всего смеяться в эти дни?
• Что помогает мне выбраться из непродуктивных мыслей или эмоциональных петель?
• Еще один простой и приятный сериал для разгула: Тед Лассо.