Ученые назвали 5 плодов, которые помогают очистить организм от шлаков
Диетологи утверждают, что, вопреки общепринятому мнению, не все фрукты и ягоды одинаково полезны для нашего организма, в частности для его ЖКТ.
Ученые утверждают, что существует набор определенных «природных лекарей», с помощью которых можно качественно регулировать работу ЖКТ, очистить кишечник, и восстановить поджелудочную после пищевого отравления.
Зеленые яблоки
Красные яблоки уступают в полезности яблокам зеленым, но об этом не все знают.
-
Съеденное натощак свежее зеленое яблоко восстановит пищеварение и поможет справиться с запором.
-
При диарее нужно съесть одно запечённое зелёное яблоко. Фруктовая целлюлоза, присутствующая в нём, в процессе запекания смягчается, в результате чего кал становится более плотным, токсины выводятся.
-
Сок зелёного яблока не только очищает кишечник, но также обладает успокаивающим и противовоспалительным эффектом. В особенности полезен такой продукт при начальной стадии язвы.
-
Зеленое яблоко богато клетчаткой, но чтобы её получить, фрукты нужно употреблять в пищу вместе с кожурой. Также в яблоках много пектина и антиоксидантов.
-
Яблочное пюре помогает восстановить кислотный баланс кишечника и очистить от токсинов прямую кишку.
Папайя
Благодаря высокому уровню фермента папаин, этот экзотический для нас плод регулирует пищеварение, спасает от диареи, избавляет от запоров, а также укрепляет стенки кишечника.
-
Чтобы избавиться от диареи, папайю нужно кушать в свежем виде.
-
При запорах папайю нарезают небольшими ломтиками и смешивают с натуральным йогуртом.
-
Папайя с мёдом успокаивает воспаленный кишечник и восстанавливает его микрофлору.
Банан
Банан лучше всего усваивается, если употреблять его на завтрак. Для регулирования работы кишечника достаточно съедать один банан в день.Натуральные антациды, содержащиеся в банане, очищают слизистую оболочку кишечника от остатков фекалий и от токсинов.
В составе банана присутствует высокий уровень калия, а калий полезен для пищеварительной системы и для кишечника в особенности. Банан способен не только улучшить пищеварение, но также снять болевые ощущения при воспалительных процессах в области ЖКТ и отрегулировать уровень жидкости при диарее.
В бананах присутствуют нерастворимые волокна, которые оказывают благотворное влияние на кишечник. Стоит помнить о том, что в бананах также содержится высокий уровень сахара, а потому лучше отдать предпочтение слегка зеленоватым бананам.
Арбуз
В составе арбуза много калия и воды, эти два компонента идеально подходят для бережного очищения кишечника в случае присутствия воспалительных процессов.
В сезон фрукт поможет унять синдром раздражённого кишечника, а также снимет воспаление при диарее, и восстановит нарушенный водный баланс в организме.
Малина
Малина, содержит пектин, даже в большем количестве, чем яблоки, благодаря чему помогает нормализовать работу кишечника, быстро вывести токсины и вредные вещества из организма в случае пищевого отравления.
Малина, перетёртая с сахаром, богата на антиоксиданты, такая смесь снимет воспаление слизистой кишечника, борется с болезнетворными бактериями, и восстанавливает водный баланс в организме.
Автоматизированная механическая очистка кишечника (АМОК) | ООО «Медсервис»
АМОК — это щадящая промывка толстого кишечника специально подготовленной водой или терапевтическими растворами с целью удаления каловых шлаков, дезинтоксикации, коррекции минерального баланса организма и восстановления нормальной кишечной флоры.
Человечеству давно известно, что микрофлора кишечника играет очень важную роль в построении всего организма, в его работе и состоянии. Именно микрофлора кишечного тракта решает массу задач, основными из которых является: физиологическая защита организма от проникновения различного рода микробов, сохранение иммунитета, синтез таких важных веществ как белки и аминокислоты, способствование правильному процессу всасывания стенками кишечника полезных микроэлементов и прочее.
В случае, когда микрофлора кишечника начинает видоизменяться, организм также подвергается всяческим изменениям. Таким образом, можно отметить, что нарушение соотношения микрофлоры кишечника может стать причиной возникновения самых разных проблем в организме.
Периодические изменения в структуре микрофлоры, возникают у каждого человека, однако это не повод ими пренебрегать, ведь с такого рода проблемой нужно бороться незамедлительно, и в первую очередь, нужно обязательно обратиться к высококвалифицированным специалистам.
Метод АМОК основан на использовании автоматизированной системы наполнения кишечника специальной водой, а затем его опорожнения.
Буквально за 3-5-7 полноценных сеансов, организм будет очищен от всех нежелательных микроорганизмов, шлаков и токсинов. Что же касается эффектов, достигаемых с помощью данной процедуры, так их перечень вы можете прочитать далее:
- по окончанию процедуры, организм будет полностью очищен от токсичных элементов, благодаря чему, будет восстановлен естественный процесс переваривания и усваивания пищи;
- будет восстановлена двигательная активность кишечника;
- восстановление размеров желудка, это еще один побочный положительный эффект. Другими словами, благодаря полной очистке организма от шлаковых накоплений, желудок получит возможность вернуть свои истинные размеры. А соответственно, может уменьшиться и живот;
- рефлекторные зоны, а точнее их стимуляция, также является положительным эффектом очистки кишечника, и весь организм, напрямую зависящий от работы кишечника, снова будет приведен в надлежащее состояние.
Как видите, очистка кишечника и его промывка, это в некотором роде, рецепт омоложения всего организма, доступный каждому. Однако, только процедура, осуществленная опытным специалистом, будет действительно эффективна, и только специалисты отделения, способны достичь такого результата.
Показания:
- Хронические заболевания ЖКТ (колит, энтерит) и желчевыводящих путей (хр. холецистит, хр.панкреатит, подострый холангит), кроме механической желтухи и острого вирусного гепатита.
- Синдром раздраженного кишечника (спастические боли, повышенное газообразование, склонность к запорам).
- Хронический пиелонефрит, в т.ч. при наличии ХИН на разных стадиях.
- Предменструальный синдром, климактерический синдром, синдром хронических тазовых болей.
- Хронические неспецифические простатиты, неспецифические аднекситы. Бесплодие, снижение потенции, фригидность.
- Алиментарное ожирение всех стадий, булимия, анабулимия, похудание.
- Лимфостаз нижних конечностей, асцит.
- Остеохондроз, ревматические заболевания, радикулиты с корешковым синдромом.
- Полиаллергия, бронхиальная астма, псориаз, нейродермит.
- Облитерирующие заболевания сосудов нижних конечностей (кроме острых венозных тромбозов).
- Лицам, имеющим неспецифический иммунодефицит, часто болеющим, ослабленным.
- Ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь 1-2 ст.
- Подготовка к колоноскопии, к эндоскопическим вмешательствам, ирригографии, ректороманоскопии, оперативным вмешательствам.
- Синдром похмелья, абстинентный синдром.
Противопоказания:
- Реконструктивные операции на прямой кишке.
- Онкологические заболевания прямой кишки.
- Наружный геморрой в стадии обострения.
- Неспецифический язвенный колит в стадии обострения.
- Острый инфаркт миокарда.
Фиточай: очищение организма
Товар есть в наличии в аптеках:
Товар есть в 49 аптеках, посмотрите все
Доставка
Игнатьевское шоссе, 9, ТвояАптека.
Здоровый и безглютеновый детокс | Жизнь без глютена
Прощай, зима! Добро пожаловать, весна!
Радуясь первым теплым лучам солнца, мы, однако, часто чувствуем утомление и вялость.
Из-за неправильного питания и недостатка движений за зиму в организме накопились шлаки и токсины, вызывающие усталость и недомогание.
Поэтому сейчас самое подходящее время, чтобы снова раскачать метаболизм при помощи эффективного курса расшлаковки. Мы составили для Вас недельную диету – конечно же, совершенно безглютеновую, – с помощью которой Вы сможете провести расшлаковку и детоксикацию Вашего тела. Вот как это работает:
Очистка от шлаков и токсинов
При расшлаковке речь идет не столько о потере веса, сколько об очищении организма. Поэтому в нашей диете Вы не найдете информацию об объеме порции и количестве калорий, но самостоятельно, в зависимости от Ваших потребностей, сможете решать, что и сколько съесть. За время этой недельной диеты, немного ограничив объем порции, Вы сможете, конечно же, и похудеть.
Лучше всего придерживаться известной пословицы «Завтракай как король, обедай как дворянин, а ужинай как нищий». Основное внимание в нашей диете направлено на поддержку органов выделения, отвечающих за выведение конечных продуктов метаболизма веществ, т. е. кишечник, почки, кожу, печень и легкие, и одновременно на максимальное ограничение поступления новых шлаков в организм. Лучше всего для этого подходят, например, вареные или сырые овощи, салат и фрукты. Поэтому Вам следует есть их как можно больше. Предпочтение следует отдавать следующим видам, поскольку они оказывают очищающее и детоксикационное действие:
Овощи и салат
- Артишок: нормализует пищеварение, а содержащийся в нем горький компонент цинарин стимулирует обмен веществ в печени и желчном пузыре.
- Топинамбур: «диабетический картофель» отличается низкой калорийностью и большим содержанием балластного вещества инулина.
- Капуста кале: особенно богата витамином С и лютеином, который очень полезен для зрения.
- Спаржа: вкусные стебли за счет аспарагиновой кислоты и высокого содержания калия оказывают мочегонное действие.
- Помидоры: красный пигмент ликопин, содержащийся в помидорах, обладает очень сильными антиоксидантными свойствами, тем самым укрепляя защитные свойства организма.
- Пряные травы: свежая зелень содержит много биологически активных веществ, поддерживающих работу органов выделения, и сами при этом содержат чрезвычайно мало шлаков. Идеальны для использования в качестве приправ!
- Псиллиум: шелуха семян подорожника блошиного; в ней содержатся балластные вещества, разбухающие при контакте с водой, и таким образом очищающие пищеварительную систему.
Фрукты
- Папайя: содержащиеся в ней мощные антиоксиданты действуют как поглотители свободных радикалов, ей также приписываются свойства, способствующие сжиганию жира. Также интерес представляет высокое содержание витамина С и калия, обеспечивающего мочегонный эффект.
- Ананас: богат ферментами, оказывающими положительное влияние на переваривание белка и сжигание жира.
- Лесные ягоды: лесные ягоды, прежде всего черника, обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием. Ее растительные пигменты также оказывают стабилизирующее действие на кровеносные сосуды.
- Яблоки и груши: оба фрукта являются источником пектина и водорастворимой клетчатки, участвующей в детоксикации организма при отравлении тяжелыми металлами, а также снижают уровень холестерина.
Также интерес представляет высокое содержание витамина С и калия, обеспечивающего мочегонный эффект.На что еще Вам следует обратить внимание
При приготовлении пищи используйте как можно меньше жира; жареным блюдам предпочитайте тушеные или приготовленные на пару. Для приготовления салатов используйте высококачественное оливковое масло, облегчающее усвоение витаминов организмом.
Во время диеты сократите потребление сахара и соли, в том числе и при приготовлении пищи. В качестве приправы вместо соли используйте пряные травы. Следует полностью отказаться от кофе и алкоголя. А вот движений, прежде всего на свежем воздухе, потребуется больше; лучше всего ежедневно совершайте получасовую энергичную прогулку — в любую погоду.
И последнее в нашем списке, но не последнее по важности: очень важно во время безглютенового курса расшлаковки пить много жидкости, от полутора до двух литров в день. Таким образом вещества, отягощающие организм, лучше вымываются. Предпочтение следует отдавать негазированной минеральной воде, фруктовым сокам, разбавленным минеральной водой, без добавления сахара, а также неподслащенному травяному или фруктовому чаю. Особенно рекомендуется зеленый чай и чай ройбуш, поскольку оба содержат вещества, нейтрализующие свободные радикалы.
Выведению шлаков способствует лакричный чай, очищающий пищеварительный тракт от токсинов, а также чай из крапивы, оказывающий мочегонное действие и укрепляющий иммунную систему.
«Токсины – причина большинства болезней, возникающих у человека»
— В контексте ставшего ныне трендом здорового образа жизни все чаще стало фигурировать слово «детокс». При этом многие до сих пор полностью не понимают смысл этого понятия. Расскажите, пожалуйста, нашим читателям, что такое детокс в истинном, медицинском значении.
— Детокс или, в своей более научной формулировке, детоксикация – это комплекс процедур, направленный на выведение токсинов из организма. Токсины – достаточно опасные вещества, которые, скапливаясь в межклеточной жидкости, наносят сильный разрушающий эффект организму. По сути это яд, и, учитывая его обширную группу происхождения, он попадает в организм практически каждого человека.
Токсины подстерегают нас повсюду: в воздухе, еде, воде, одежде. Так вот, процедура детокс как раз и предполагает выведение токсинов из межклеточной жидкости через кишечник, почки, легкие или кожу путем стимуляции лимфатической системы.
— Каковы могут быть последствия для человека, который игнорирует процедуру детоксикации?
— Человеческий организм — самоочищающаяся система. Это свойство заложено в него природой. Но может возникнуть момент, когда собственные резервы истощаются, и самостоятельно организм уже не справляется. Тогда в нем начинают скапливаться токсины, что приводит к возникновению какого-либо заболевания. Детокс, будучи профилактической процедурой, позволяет предотвращать накопление токсинов, а значит и появление этих самых заболеваний. При этом детоксикация в вопросе выздоровления иногда может стать наиболее приемлемым вариантом. Ведь часто люди, начиная чувствовать недомогание в какой-либо области, стараются побороть его путем приема препаратов. Но поскольку причиной подобных недомоганий может быть избыток токсинов, для выздоровления достаточно освободить от них свой организм, не принимая при этом никаких лекарств, которые, кстати, иногда только усугубляют общее состояние здоровья.
Например, у человека заболела голова, он начинает принимать обезболивающие, которые в свою очередь пагубно влияют на почки; заболели почки — начали лечить их и так далее. Цепочка может быть бесконечно длинной, а результат — подорванное здоровье. Но ведь в истоке всего, возможно, стоит именно интоксикация организма, первыми симптомами которой являются, в том числе, головные боли. И получается, что достаточно было провести процесс детоксикации, который избавил бы не только от головной боли, но и предотвратил развитие хронических заболеваний.
— На сайте вашей лечебницы перечислены несколько курсов детоксикации. Они различаются по количеству дней и процедур, необходимых для прохождения. Как понять, какой курс подходит каждому конкретному человеку?
— Какой курс подходит отдельно взятому пациенту, мы можем сказать, только обследовав его. Как я уже говорила, это очень индивидуально и зависит от того, в каком состоянии находится организм человека, к каким болезням у него есть предрасположенность и как часто он совершает аналогичные процедуры.
Одной из самых современных и точных программ обследования организма является генетическое исследование, которое позволяет выявить предрасположенность человека к тем или иным заболеваниям и подобрать на основе этих данных оптимально-эффективную программу детоксикации.
Различие наших курсов по количеству необходимых процедур и периоду прохождения прежде всего обусловлено состоянием здоровья пациента. Самые короткие, 1-3-дневные курсы, являются поддерживающими и подходят скорее для тех, кто уже проходил комплексную программу. Полный детокс, позволяющий полностью очистить организм, длится не менее 7 дней. Его следует выбрать, если вы давно не «чистились», либо вообще делаете это впервые.
— А может ли человек самостоятельно понять, что ему необходима детоксикация?
— Может. Например, если человек чувствует постоянную усталость, сонливость, часто пребывает в упадническом настроении.
Надо понимать, что у любой болезни есть общая предтеча, выраженная прежде всего психологическими беспокойствами. Когда возникает ощущение сильного дискомфорта, чувство, что чего-то не хватает, неудовлетворенность – все это возможные признаки избыточного скопления токсинов в организме, от которых пора избавляться.
— В ходе нашего разговора вы не раз упомянули о связи токсинов с возникновением опасных заболеваний. А каких именно?
— По сути нет болезни, которая не была бы связана с нарушением деятельности лимфатической системы. Чтобы организм был здоров, должны быть здоровы его клетки.
В этом смысле отравление токсинами способствует любому нарушению деятельности организма. В первую очередь детокс нужен людям с хроническими заболеваниями, аллергикам, тем, у кого проблемная кожа, нарушена работа желудочно-кишечного тракта, проблемы с ожирением, бесплодием, частые головные боли, гиподинамия. К тому же детокс обязателен для тех, кто злоупотребляет неправильным питанием, алкоголем, сигаретами, кофе и вообще ведет нездоровый образ жизни.
Систематический контакт с товарами массового потребления, пластиковой тарой или искусственной кожей также провоцируют отравление токсинами. Как видите, в группу риска попадают многие, потому детоксикация и является одним из важнейших направлений современной медицины.
— А детоксикация помогает избавиться от лишнего веса?
— Да, но это не является его основной целью. Скорее, приятный бонус. Комплексный курс детоксикации предполагает не только медицинские процедуры, связанные с очищением организма, но и частичное изменение образа жизни. Это означает смену рациона и отказ от вредной пищи. Также в рамках оздоровительного курса мы прописываем нашим пациентам физические тренировки. Подбирается оздоровительное меню, которое обеспечивает сбалансированную работу ЖКТ и всего организма в целом. Вся эта работа, которую мы проделываем вместе с нашим пациентом, приводит, в том числе, и к снижению веса.
— Поскольку человек на время лечения вынужден соблюдать строгую диету, то наверняка первое время он испытывает сильный голод.
Есть ли у вас специальные методики, облегчающие это состояние, чтобы пациент в перерывах между процедурами не сорвался и не съел условную курицу-гриль?
— Мы составляем рацион таким образом, чтобы пациент как можно быстрее адаптировался к новому полезному режиму и воспринимал его с легкостью. Важно то, и это еще один безусловный плюс прохождения детокса, что по окончании курса человек воспринимает новый рацион как вполне привычный, и отказ от вредной пищи больше не кажется ему таким болезненным. Он просто приучает себя к здоровому образу жизни. Ведь то ощущение легкости и комфорта, которое получает человек после очищения организма, становится для него намного ценнее, чем искушение нарушить диету.
— А как часто нужно проходить детоксикацию?
— Желательно два раза в год. При этом, как я уже сказала, пройдя комплексное лечение, в последующем можно обойтись кратковременными курсами, просто для поддержания организма в тонусе.
— И напоследок, скажите, чем отличаетсяпрохождение детокса у вас от аналогичного предложения в других клиниках?
— Для начала стоит отметить, что детоксикация — одно из профильных направлений нашей клиники.
С программами детоксикации Краснодарская бальнеологическая лечебница работает уже более 40 лет. Поэтому практический успех нашей программы закреплен, так сказать, историческим опытом. Мы являемся последователями советского подхода к лечению болезней, который в первую очередь подразумевал профилактику. На этом и строился главный принцип качественной советской медицины: вместо того, чтобы лечить болезнь, лучше предотвращать ее появление. Это, кстати, идет в такт и нынешней государственной программе здравоохранения. Не зря ведь Вероника Скворцова (министр здравоохранения РФ – прим. редакции) заявила, что сейчас медицина в целом переориентируется на профилактику. И речь идет не только о диспансеризации. Мы сейчас находимся на волне развития генетического тестирования, который с помощью анализа ДНК позволяет определить индивидуальную склонность человека к той или иной болезни. Поэтому профилактика является сегодня флагманом развития медицины. А поскольку наше лечение ориентировано в первую очередь на нее, то и мы в этом смысле обладаем большим преимуществом.
За все время работы нашего центра курсы очищения организма у нас прошли более полумиллиона человек. Это позволило нашей программе детоксикации преодолеть долгий путь сменяющих друг друга медицинских технологий и оформиться сегодня в одну из самых совершенных и эффективных на российском рынке. К очищению организма мы подходим комплексно, воздействуя на лимфатическую систему организма, своего рода природную магистраль, по которой выводятся токсины и не нужные организму продукты обмена веществ. А это и есть истинная детоксикация. К сожалению, многие, эксплуатируя термин «детокс», предлагают всего-навсего различные соки, БАДы или обычное голодание. Даже если от этого и есть какая-то польза, то это точно нельзя называть детоксом. В нашей программе очищения принимают участие высококвалифицированные специалисты из разных областей: терапевты, физиотерапевты, клинические лимфологи, гастроэнтерологи, диетологи. Мы предлагаем весь спектр мероприятий для качественного восстановления организма.
К тому же, как я уже говорила раньше, мы практикуем персонализированный подход. Для каждого пациента подбирается индивидуальный состав программы в соответствии с особенностями его организма. И не стоит забывать, что мы прежде всего бальнеологическая лечебница и выстраиваем свое лечение в первую очередь на минеральной воде, источники которой располагаются у нас на территории. Наши целебные воды сами по себе очень полезны, а в комплексе с медицинскими процедурами значительно ускоряют процесс детоксикации и оздоровления организма.
И еще немаловажен территориальный фактор. Поскольку наша лечебница находится в центре Краснодара, то жители города могут проходить лечение, фактически не прерывая свой привычный ритм жизни. Пациенты имеют возможность посещать лечебницу, например, вечером после работы, а затем ехать домой. Главное при этом — соблюдать предписания врача! А для тех, кто хочет пребывать в лечебнице на протяжении всего курса, у нас есть комфортабельные гостиничные номера, располагаясь в которых, пациент будет получать комплексное лечение под постоянным наблюдением врачей.
Краснодарская Бальнеолечебница
г. Краснодар, ул. Герцена 267, тел.: 8 (861) 201-9-201
www.kuban-kbl.ru, www.detoxkrd.ru
Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом
Как очистить организм от шлаков
Правила очищения организма
Золотое правило: организм нужно чистить в определенной последовательности (особенно, если вы решились на радикальные меры). Сначала приводим в порядок кишечник, потом очищаем печень и желчный пузырь, затем выгоняем все зло из крови и лимфы, после чего разбираемся с сосудами, переходим на почки и, в финале, чистим кожу и суставы. Если соблюдать этот принцип, вредные вещества из организма уйдут естественным путем и в той последовательности, в которой они в организм поступали. А если не соблюдать, то имеем риск заполучить самоотравление и даже госпитализацию.
Большинство же из нас проводит весной легкий косметический ремонт, очищая кожу, записываясь на лимфодренаж и прочие, временно преображающие внешний вид процедуры.
Но тяжесть, усталость и плохое самочуствие никуда не уходят.Второе важное правило: серьезная встряска организма может обратиться серьезными последствиями, если вы не очень здоровы: острые инфекционные заболевания, серьезные поражения печени и почек, повышеная кислотность желудочного сока, проблемы с сердечно-сосудистой системой, сахарный диабет, холециститит, панкреотит, колиты. Очень и очень аккуратно нужно чистить организм в период беременности и кормления грудью, а также в состоянии сильного стресса и обострения хронических заболеваний. В таких случаях рекомендуют не чистку, а легкую смену рациона и моциона.
Легкая очистка организма
Итак, нам понадобятся: осознанный подход к питанию, небольшое (хотя бы) увеличение физических нагрузок, сбалансированный сон и травяные чаи. Вообще, пить нужно как можно больше.Особенно во время чистки. Желательно, чистую воду. Вода выводит половину отжившего, не нужного, досаждающего.
Вопрос сна решается путем самоорганизации.
Учимся ложиться раньше привычного,ведь каждый час сна до полуночи идет за два, а то и за три. В весеннее и летнее время солнце встает рано, можно не зашторивать на ночь окна, чтобы первые утренние лучи солнца были естественным будильником. Научившись делать утреннюю гимнастику, пробежку, велопрогонку или, хотя бы, домашнюю уборку, вы разгоняете кровь, насыщаете мозг и каждую клеточку тела кислородом. А значит, силой и оптимизмом. Ускоряя тем самым еще метаболизм. Вообще, из разогретого физическими упражнениями тело гораздо быстрее выходят все ненавистные токсины.
Осознанное питание включает в себя отказ от газировки, алкоголя и энергетиков, жареной, копченой и соленой пищи, продуктов с химическими добавками, жирного мяса, маргарина, конфет и покупных пирожных. За неделю до чистки и во время ее. Разнообразим стол свежей петрушкой, укропом, салатом, кинзой, базиликом – зелеными помощниками легкого тела. Сладости можно заменить хорошим горьким шоколадом, халвой, медом, фруктами и орехами.
Картошку менее крахмалистыми овощами. Готовые фаст-фуды пшенной и овсяной кашей. Растворимый кофе напитком из корней репейника, компотом, цикорием, хвойным чаем или кефиром. Котлеты и пельмени отварной куриной грудкой или рыбой. Макароны гречкой и парными овощами. Полезно устраивать разгрузочные дни, когда употребляется в любых количествах один выбранный продукт. Например, каша без сахара и масла. Или яблоки. Или некислые ягоды. Хорошо расщепляют шлаки натуральные овощные соки – из моркови, редьки, капусты, свеклы.
Травяные чаи для очистки организма — дело нехитрое но нужное. Травы для полезных напитков даже можно заготавливать самостоятельно, из простых огородных сорняков. Особенно, если вы решились воздействовать на организм мягко, а не радикально. Достаточно пропить очищающий сбор с иван-чаем, или не менее ароматный напиток из цветов ромашки, мяты, листьев шиповника, мяты и смородины. Полезны будут отвары корней лопуха и одуванчика, которые выгоняют из нас токсины. Особенно ценен в период очистки организма будет крапивный чай, ведь крапива чистит кровь и пищеварительный тракт, выводит камни. Не помешает и запаренный на водяной бане отвар листьев брусники (которая хорошо чистит суставы), почки и листья березы. Эти нехитрые сборы помогут очищающим тело органам наиболее результативно вывести шлаки, свободные радикалы, песок, слизи, холестерин и прочие неприятности. Такие чаи можно пить вприкуску и с натуральным медом.
Легкого Вам настроения!!!
Очищение организма в СПб, выведение шлаков и токсинов
Что ВсёРождество и Новый годФильмы в прокатеСпектакли в театрахАвтособытияАкцииБалБалет, операБлаготворительностьВечеринки и дискотекиВыставкиВыступления DJДетские елкиКинопоказыКонференцииКонцертыКрасота и модаЛекции, семинары и тренингиЛитератураМероприятия в ресторанахМероприятия ВОВОбластные событияОбщественные акцииОнлайн трансляцииПраздники и мероприятияПрезентации и открытияПремииРазвлекательные шоуРазвлечения для детейРеконструкцииРелигияРождество и Новый Год в ресторанахСобытия на улицеСпектаклиСпортивные события Творческие вечераФестивалиФК ЗенитШкольные каникулыЭкологические событияЭкскурсииЯрмарки
Где ВездеАдминистрации р-новКреативные art заведенияПарки аттракционов, детские развлекательные центрыКлубы воздухоплаванияБазы, пансионаты, центры загородного отдыхаСауны и баниБарыБассейны и школы плаванияЧитальные залы и библиотекиМеста, где играть в бильярдБоулингМагазины, бутики, шоу-румы одеждыВерёвочные городки и паркиВодопады и гейзерыКомплексы и залы для выставокГей и лесби клубыГоры, скалы и высотыОтели ГостиницыДворцыДворы-колодцы, подъездыЛагеря для отдыха и развития детейПрочие места отдыха и развлеченийЗаброшки — здания, лагеря, отели и заводыВетеринарные клиники, питомники, зоогостиницыЗалы для выступлений, аренда залов для выступленийЗалы для переговоров, аренда залов для переговоровЗалы и помещения для вечеринок, аренда залов и помещений для вечеринокЗалы и помещения для мероприятий, аренда залов и помещений для мероприятийЗалы и помещения для праздников, аренда залов и помещений для праздниковЗалы и помещения для празднования дня рождения, аренда залов и помещений для празднования дня рожденияЗалы и помещения для проведения корпоративов, аренда залов и помещений для проведения корпоративовЗалы и помещения для проведения семинаров, аренда залов и помещений для проведения семинаровЗалы и помещения для тренингов, аренда залов и помещений для тренинговЗалы со сценой, аренда залов со сценойКонтактные зоопарки и парки с животнымиТуристические инфоцентрыСтудии йогиКараоке клубы и барыКартинг центрыЛедовые катки и горкиРестораны, бары, кафеКвесты в реальности для детей и взрослыхПлощадки для игры в кёрлингКиноцентры и кинотеатрыМогилы и некрополиВодное поло. байдарки, яхтинг, парусные клубыКоворкинг центрыКонференц-залы и помещения для проведения конференций, аренда конференц-залов и помещений для проведения конференцийКонные прогулки на лошадяхКрепости и замкиЛофты для вечеринок, аренда лофтов для вечеринокЛофты для дней рождения, аренда лофта для дней рожденияЛофты для праздников, аренда лофта для праздниковЛофты для свадьбы, аренда лофтов для свадьбыМагазины одежды и продуктов питанияМаяки и фортыМед клиники и поликлиникиДетские места отдыхаРазводный, вантовые, исторические мостыМузеиГосударственные музеи-заповедники (ГМЗ)Креативные и прикольные домаНочные бары и клубыПляжи, реки и озераПамятники и скульптурыПарки, сады и скверы, лесопарки и лесаПейнтбол и ЛазертагКатакомбы и подземные гротыПлощадиПлощадки для мастер-классов, аренда площадкок для мастер-классовПомещения и конференц залы для событий, конференций, тренинговЗалы для концертовПристани, причалы, порты, стоянкиПриюты и фонды помощиПрокат спортивного инвентаряСтудии красоты и парикмахерскиеОткрытые видовые крыши и площадкиКомплексы, арены, стадионыМужской и женский стриптиз девушекЗалы и помещения для онлайн-мероприятий, аренда залов и помещений для онлайн-мероприятийШколы танцевГипер и супермаркетыДК и театрыЭкскурсионные теплоходы по Неве, Лагоде и Финскому ЗаливуТоргово-развлекательные центры, комплексы и торговые центры, бизнес центрыУниверситеты, институты, академии, колледжиФитнес центры, спортивные клубы и оздоровительные центрыПространства для фотосессий и фотосъемкиСоборы, храмы и церкви
Когда Любое времясегодня Сб, 11 декабрязавтра Вс, 12 декабряпонедельник, 13 декабрявторник, 14 декабрясреда, 15 декабрячетверг, 16 декабряпятница, 17 декабрясуббота, 18 декабрявоскресенье, 19 декабряпонедельник, 20 декабря
7 советов по детоксикации вашего тела
Когда становится теплее, начинается генеральная уборка. Убирать в доме — это не только хорошая идея, но и вашему телу нужна небольшая весенняя детоксикация.
Зачем нужен периодический детокс
Окружающая среда наполнена загрязнителями, от загрязнения воздуха до аллергенов. Не говоря уже о том, что продукты, которые мы едим, часто содержат добавки и пестициды, которые в конечном итоге откладываются в организме. Наша кожа, легкие, печень, почки, лимфатические узлы и пищеварительный тракт нуждаются в небольшой очистке время от времени.
Что делает Детокс?
Детокс не только удалит токсины из организма в целом, но и может помочь, если у вас низкий уровень энергии или ваша иммунная система ослаблена. Он может улучшить качество кожи и ясность ума, а также противостоять сезонной аллергии. Это хорошая профилактика хронических заболеваний и просто ступенька к хорошему самочувствию.
Но вы не должны доводить детокс до крайностей.
Детоксикация обычно означает употребление жидкости вместо еды, что помогает вывести токсины из организма.Вот несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь своему телу перезагрузиться, не чувствуя себя обделенным.
Как пройти детокс
В целом, ваше тело само по себе довольно хорошо справляется с выведением токсинов. Почки, толстая кишка и печень усердно работают, чтобы расщепить токсины и удалить их, прежде чем они нанесут ущерб вашему телу. Но примите во внимание эти советы, которые помогут поддерживать работу очищающей системы вашего тела в отличной форме.
Пейте больше воды
Хотя нет однозначного ответа на вопрос, сколько воды вы должны пить каждый день, общее практическое правило состоит в том, чтобы разделить свой вес пополам и использовать полученную сумму в качестве суточной потребности в воде.Если вы весите 160 фунтов, вам нужно выпить не менее 80 унций. Если вы ведете активный образ жизни, пейте больше.
Вода играет важнейшую роль в фильтрации почек и вымывании токсинов. Он помогает удалять отходы и транспортировать важные питательные вещества к клеткам. Чтобы ускорить детоксикацию, попробуйте пить лимонную воду каждое утро натощак. Свежевыжатый лимонный сок подщелачивает ваш организм или снижает кислотность, которая может привести к воспалению.
Добавление лимона в воду способствует пищеварению, а также выводит токсины из организма.
Ешьте свою зелень
Листовая зелень полна хлорофилла, который, как известно, помогает организму выводить токсины из окружающей среды и защищает печень и почки.
Попробуйте: шпинат, капусту, зелень капусты, бок-чой, рукколу. Даже травы, такие как петрушка, базилик и кинза, помогают при любой детоксикации.
Важны и другие виды овощей. По данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC), взрослым следует употреблять 2-3 чашки овощей в день.
Овощи не только богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой, они помогают улучшить функцию печени.Попробуйте: артишоки, спаржу, свеклу, брокколи, брюссельскую капусту, капусту, морковь, цветную капусту, сельдерей, чеснок и кресс-салат.
Чтобы снизить токсиновую нагрузку, вам лучше подходят органические овощи.
Съешь этот фрукт
Опять же, CDC рекомендует съедать от 1,5 до 2 чашек фруктов в день.
Фрукты содержат ценные витамины и антиоксиданты, а также клетчатку, которая помогает выводить металлы и добавки из организма. Из-за высокого содержания воды фрукты имеют тенденцию быстро промывать тело, что может помочь процессу очищения.
Попробуйте: яблоки, грейпфрут (и все цитрусовые), ягоды, папайю, ананас и дыни.
Примите поливитамины
Хотя CDC рекомендует количество овощей и фруктов, которые мы должны есть каждый день, исследования показывают, что мы не очень хорошо справляемся с их выполнением. Недавнее исследование потребления овощей CDC показало, что 87% взрослых не соблюдают рекомендации по потреблению овощей, а 76% взрослых сообщили, что не соблюдают рекомендации по потреблению фруктов.
Решение? Продолжайте принимать поливитамины, чтобы убедиться, что ваше тело получает все питательные вещества, необходимые для оптимального функционирования.
Прочтите: Зачем нужны персонализированные витамины в жизни
Пить зеленый чай
Зеленый чай богат антиоксидантами и полон катехинов, которые помогают улучшить функцию печени. Это не только поможет вам расслабиться, но и поможет детоксикации. Чай вообще богат антиоксидантами и более полезен для вашего тела, чем кофе.
Кофеин из чая мягче и дает вам заряд энергии без дрожи.
Получите всю естественную энергию в полезном для вас жидком витамине: Energy Pod
Ешьте орехи и семена
Клетчатка семян льна и конопли связывает токсины, помогая вымывать их через пищеварительный тракт. Селен в бразильских орехах помогает вымывать ртуть из организма. Миндаль и семена кунжута также обладают детоксикационными свойствами.
Ешьте орехи в одиночку или добавляйте орехи и семена в салаты, мюсли или смузи.
Двигайтесь
Поскольку сейчас весна, пора выйти на улицу и пошевелить телом. Движение тела улучшает кровоток и кровообращение, а также заставляет нас потеть, что помогает вывести токсины из организма. Токсины могут накапливаться в жировой ткани.
Упражнения также помогают уменьшить жировую ткань и, следовательно, высвободить токсины в кровоток, чтобы их было легче вывести.
Готовы сделать покупки?
Ознакомьтесь со всеми нашими жидкими витаминами
Вы не захотите остаться без диспенсера Tespo Connect
Water Health — Как вода помогает удалить вредные токсины из пищеварительного тракта?
| 1 | 2 |
Прежде всего… Что это за жуткие токсины, которые, кажется, вторгаются в наше тело?
Токсины — это нормальная часть поступления пищи и кислорода в организм.В процессе пищеварения кишечник удаляет токсины из пищеварительной системы, а печень помогает расчистить путь другим органам для правильного функционирования и помогает избавиться от этих нежелательных токсинов. На самом деле ваше тело способно вывести токсины естественным образом с помощью легких, печени и почек.
Проблема решена?
Не совсем … Когда наши тела бомбардируются незнакомыми токсинами, производящими слишком много токсинов или не выводящими токсины эффективно, токсины накапливаются и могут вызвать проблемы со здоровьем.Затем пришло время для программы детоксикации — поддержки естественного процесса выведения из организма и предотвращения ежедневного накопления токсичности с помощью воды. Однако такие напитки, как кофе, чай, спортивные напитки, газированные напитки и другие сладкие напитки, вызовут больше проблем, чем высокий уровень сахара в крови, потому что вашему организму нужно больше воды, чтобы вымыть эти жидкости из вашего тела, в результате чего вы обезвожены. Помимо этого, многие из этих напитков содержат неестественные ингредиенты, которые добавляют к токсинам, которые наше тело должно помочь нам вывести.
Полезно иметь определенные знания о детоксикации: понимание связи между плохим самочувствием и токсичностью, понимание того, откуда берутся токсины, и понимание того, что вы можете сделать, чтобы помочь себе: питьевая вода играет важную роль в детоксикации.
Но как вода помогает выводить токсины?
Вода поддерживает нормальное функционирование наших органов, она смазывает и смягчает наши суставы, а также регулирует температуру нашего тела и обмен веществ.Кроме того, вода вымывает токсины и шлаки из организма и транспортирует питательные вещества туда, где они необходимы. Без воды содержимое толстой кишки может высохнуть и застрять, что в конечном итоге приведет к запору. Вода — естественная смазка, смягчающая стул и способствующая опорожнению кишечника.
Вода также важна для почечной системы. Наша почечная система уникальна по своим фильтрующим способностям и полностью зависит от воды для своей работы. Почки удаляют продукты жизнедеятельности из крови, выводят токсичные вещества с мочой и получают водорастворимые токсины из печени для обработки.Они ежедневно фильтруют большое количество крови и, таким образом, поддерживают водный баланс организма и выводят токсины и лишнюю жидкость через мочевой пузырь. Ежедневное потребление жидкости необходимо для эффективного функционирования нашего организма.
| 1 | 2 |
Доктор Оз об очищении — Вам нужно очищение
На ток-шоу и в журналах я часто слышу, как знаменитости выступают за очищение.Но когда они говорят «очистить», а я говорю «очистить», мы обычно говорим о двух очень разных вещах. Знаменитости используют это слово для обозначения так называемых детокс-диет, которые обещают помочь вам сбросить 20 фунтов за две недели. Эти режимы быстрого похудения могут лишить вас важнейших питательных веществ и калорий, вынуждая ваше тело жить в режиме голодания. Вы действительно худеете, но по мере замедления метаболизма килограммы в конечном итоге возвращаются.Когда я говорю «очищать», я имею в виду настоящую очистку — стратегию, которая помогает вашему телу избавиться от токсинов.Мы постоянно подвергаемся воздействию вредных веществ; они находятся в нашем рационе (пестициды, микробы и ртуть, и это лишь некоторые из них) и в самом воздухе, которым мы дышим (например, дезинфицирующие средства, дезодоранты и газы, выделяемые свежей краской). К счастью, у нас есть отличная система для обработки этих токсинов: ферменты по всему телу постоянно расщепляют их и помогают вымывать. Моя 48-часовая детоксикация работает за счет оптимизации этой системы. Он включает в себя употребление цельных продуктов, содержащих питательные вещества, которые, как считается, повышают активность ферментов и питают самые важные органы организма, выводящие токсины, — печень, легкие, почки и толстую кишку, — чтобы они могли выполнять свою работу лучше и эффективнее. .
Когда я впервые сделал это очищение, я заметил, что его эффекты не только физические. Я считаю, что есть и духовный аспект. После этого я почувствовал чувство покоя, которого у меня не было раньше. Если вы хотите убедиться в этом сами, питайтесь по моему плану в течение двух дней. (Если вы регулярно принимаете лекарства, сначала проконсультируйтесь с врачом.) Я рекомендую повторять очищение три или четыре раза в год, или всякий раз, когда вы чувствуете вздутие живота или вялость. Обещаю, это омолодит вас — изнутри.
Завтрак: киноа с черносливом
Начните день с миски этого полезного цельного зерна. Квиноа содержит все девять незаменимых аминокислот, что делает ее полноценным белком. (Не многие очищающие средства содержат белок, что может быть проблематично; если вы не потребляете достаточное количество аминокислот, ваше тело начнет добывать их из мышечной ткани. Потеря мышечной массы, к сожалению, является одним из способов похудения людей, сидящих на детокс-диете). Квиноа также содержит клетчатку для увеличения объема стула и фосфор для стимуляции опорожнения кишечника.Чернослив содержит еще больше клетчатки, плюс сорбит, сахарный спирт со слабительным действием.Обед: Восстанавливающий фруктовый смузи
Вот доказательство того, что очищение может иметь фантастический вкус. Черника содержит антиоксиданты для нейтрализации повреждающих клетки свободных радикалов и содержит кверцетин — пигмент, который может увеличить количество ферментов в печени. Витамин B6 банана помогает пополнить запасы детоксифицирующих ферментов по всему телу, а молотое льняное семя или семена чиа поставляют дополнительную клетчатку для здорового выведения (а также питательные для мозга омега-3).Next: Закуска, которую можно есть сколько угодно часто
Правда о токсинах | Rush System
Сок голодания. Кишечник очищает. Соляные ванны. Маски для лица детоксифицирующие. Бесчисленные магазины, веб-сайты и рекламные ролики продают эти и другие продукты, которые, по словам одного крупного продавца, «избавляют ваше тело от токсинов».
Они не продвигают детоксикацию, которая является важной частью лечения наркозависимости.Вместо этого они продают решения проблемы, которая по сути является надуманной. Они подразумевают, что в вашем теле есть «токсины», и вы думаете: «Мне нужно избавиться от этих вещей». Проблема в том, что люди, продающие эти продукты, никогда не упоминают, что это за токсины на самом деле.
Это подводит нас к первому, что вам следует знать, прежде чем пробовать какой-либо продукт или программу, обещающую «очистить», «детокс» или «вымыть» ваше тело от токсинов:
1. Очищающие и детокс-продукты ничего не делают для удаления токсичных веществ.
Причина, по которой маркетологи, как правило, не определяют «токсины», заключается в том, что обычно нет каких-либо ядовитых веществ, которые эти типы продуктов могут удалить из вашего тела.
Детоксифицирующее очищающее средство или маска для лица могут удалить грязь с вашей кожи, как мыло, но не выводят токсины из кровотока. Это неправильная характеристика.
Точно так же очищающие соки могут временно снизить ваш вес или вызвать ощущение пустоты в желудке, но это просто потому, что вы потребляете меньше калорий.На самом деле они ничего не очищают, но могут помешать вам получать необходимые питательные вещества и нарушить работу вашего метаболизма.
За пределами узкого круга определенных врачебных назначений очищение толстой кишки, будь то таблетки или клизма, не имеет никакой цели. Они могут даже поранить вас (см. № 4 ниже). Те, кто их продает, часто предполагают, что токсичные вещества могут просачиваться в кровь со стулом, особенно если вы страдаете запором. Но эта теория, которую иногда называют аутоинтоксикацией, полностью опровергнута.
2. Ваше тело действительно может избавиться от «токсинов» самостоятельно.
К счастью для нас, наши тела уже очень хорошо справляются с избавлением от веществ, которым им не место.
Хороший пример — ваши легкие. Конечно, они выдыхают углекислый газ, и у них также есть маленькие волокна, называемые ресничками, которые выталкивают загрязнения наружу. Итак, если вы вдыхаете частицы, которых там не должно быть, они попадают в ловушку слизи в ресничках, и вы кашляете или проглатываете ее, и она уходит.(Среди множества опасностей курения — повреждение ресничек.)
Помимо легких, тремя основными органами, выводящими шлаки и вредные вещества, являются печень, почки и толстая кишка.
Ваша толстая или толстая кишка похожа на самоочищающуюся печь, которая развивалась на протяжении сотен тысяч лет. После того, как ваш тонкий кишечник впитает питательные вещества из того, что вы едите, и отправит их в кровоток, толстый кишечник избавится от всего, что осталось.
Печень также играет ключевую роль в пищеварении, но она также выполняет многие другие функции.Один из них — фильтрация крови для нейтрализации и избавления вашего организма от потенциально вредных веществ. «Едите ли вы это, кладете ли вы на кожу или вдыхаете — как бы что-то ни попадало в ваш кровоток, печень будет обрабатывать это», — объясняет Нэнси Ро, доктор медицины, гепатолог (специалист по печени) в Rush.
Ваши почки также фильтруют вашу кровь, удаляя побочные продукты пищеварения и других процессов организма, производя мочу, которая вымывает их из вашего тела.
3.Если токсичные для вашего тела вещества действительно причиняют вам вред, вам нужны проверенные методы лечения.
Иногда, конечно, в этом процессе что-то идет не так. Хотя ваше тело способно безопасно перерабатывать большинство веществ, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни, некоторые воздействия могут привести к болезням.
Табачный дым, например, вызывает рак легких и другие заболевания. И вы, вероятно, слышали об асбесте, веществе, которое обычно использовалось в строительстве до 1970-х годов, когда было обнаружено, что он вызывает рак.
Многие вещества относительно безопасны в небольших количествах, но могут быть вредными в больших количествах. Бокал вина за ужином вряд ли вызовет тошноту, но люди, которые потребляют более трех с половиной порций за ночь, в два-три раза чаще, чем другие, заболевают определенными видами рака.
Если вы считаете, что подверглись воздействию — или подвергаете себя — воздействию веществ, которые могут причинить вам вред, поговорите со своим лечащим врачом. Они порекомендуют соответствующие скрининговые тесты и методы лечения или направят вас к специалисту, который сможет это сделать.
Продукты, продаваемые как средства для очищения печени и почек, действительно могут вызвать нагрузку на органы, которым они призваны помочь.
4. Некоторые «очищения» могут вам навредить.
Избегайте любых продуктов или услуг, которые утверждают, что очищают ваши почки, печень или толстую кишку. Такие продукты малоэффективны и ненужны. Что еще более тревожно, они могут нанести травму.
Очищение толстой кишки с использованием клизм — также известное как ирригация толстой кишки или гидротерапия толстой кишки — на самом деле может вызвать повреждение толстой кишки.
Они могут оказать слишком сильное давление на толстую кишку, из-за чего она взорвется, как воздушный шар. Или кончик устройства для клизмы может вызвать повреждение стенки прямой кишки или анального канала, что приведет к кровотечению, абсцессам и инфекции, для устранения которых иногда требуется хирургическое вмешательство.
Будь то клизма или таблетка, любой вид очищения толстой кишки может привести к обезвоживанию, нарушению баланса электролитов и нарушению естественного уровня кишечных бактерий. Если у вас останется слишком мало «хороших» бактерий, может вырасти слишком много вредных бактерий, что приведет к воспалению толстой кишки.
Точно так же продукты, продаваемые как средства для очищения печени и почек, действительно могут вызвать нагрузку на органы, которым они призваны помочь. «Некоторые из этих средств содержат вещества, которые, как было доказано, способствуют развитию хронического заболевания почек из-за содержащихся в них токсинов», — говорит Васил Пеев, доктор медицины, нефролог (специалист по почкам) в Rush.
5. Другие используют обманные уловки.
Некоторые так называемые детоксификаторы выходят за рамки расплывчатых маркетинговых заявлений, явно обманывая потребителей.
Например, некоторые таблетки для очищения толстой кишки содержат полимеры, вещества, которые связываются со стулом и меняют его консистенцию, так что вы в конечном итоге проходите мимо чего-то, что выглядит как длинные серые веревки. А продукты, продаваемые как «детоксицирующие подушечки для ног», содержат химическое вещество, которое становится черным при контакте с потом.
На самом деле они созданы для того, чтобы заставить людей почувствовать, что из их тела удаляют какие-то предметы.
6. Вам лучше заняться основной проблемой.
Итак, что вы можете сделать, если чувствуете, что вам нужна хорошая внутренняя очистка?
«Если вы думаете о детоксикации, подумайте вместо этого о глубинной проблеме», — советует Ро. «Если вы просто хотите быть более здоровым, лучше всего выбрать правильную диету и заниматься спортом. А некоторые симптомы, такие как увеличение веса или усталость, должны быть оценены для выявления причин, которые можно устранить».
Например, если вы постоянно чувствуете усталость, возможно, вы не высыпаетесь. Если вы набираете вес, возможно, вы недостаточно занимаетесь спортом или придерживаетесь сбалансированной диеты.Если у вас запор, может помочь употребление большего количества клетчатки и жидкости. Если проблемы не исчезнут, несмотря на ваши усилия по их решению, поговорите со своим лечащим врачом.
Итог: нет замены здоровому выбору. Как и все остальное, если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, вероятно, так оно и есть.
Как детоксикация пищеварительной системы может помочь вам похудеть
Если в последнее время вы изо всех сил пытались сбросить несколько нежелательных лишних килограммов, отсутствие мотивации и низкий уровень энергии, все эти симптомы могут быть связаны.Все это признаки плохо функционирующей, чрезмерно перегруженной пищеварительной системы. Детокс пищеварительной системы может не только улучшить ваше самочувствие, но и направить ваше тело на путь потери лишних килограммов, с которыми вы боролись.
Ваша пищеварительная система
Ваш кишечник — первая линия защиты от всего, что вы вкладываете в свое тело. Когда вы едите неидеальную пищу, как многие из нас в современном мире, ваш кишечник должен ее переваривать, усваивать и устранять. Это означает, что кишечник — это первое место в вашем организме, на которое воздействуют вредные токсины и нездоровые пищевые ингредиенты.
Со временем пищеварительная система перестает работать из-за неправильного образа жизни. Результатом является вялый кишечник, который не может правильно переваривать пищу. По мере того, как кишечник борется с огромной токсической перегрузкой в нашей современной жизни, он воспаляется, что начинает посылать воспалительные сигналы «помощи» остальному телу.
Когда организм борется с воспалением, избавиться от лишнего веса становится еще труднее. Он также удерживает излишки воды, вызывая чувство «вздутия», известное как отек.Поскольку организм считает, что находится в режиме выживания, он не знает, когда ему понадобится лишний жир, чтобы остаться в живых, оно только пытается защитить себя. В конце концов, воспаление кишечника приводит к удержанию лишнего жира и жидкости, а также к постоянному чувству усталости.
Плохо функционирующий кишечник влияет и на другие системы. Печень, почки, кожа и кишечник должны работать вместе, чтобы вывести токсины из организма. Печень перерабатывает и нейтрализует токсины, затем они выводятся через почки и кишечник.
Для детоксикации печени требуется несколько различных витаминов, минералов и фитонутриентов. Если они недоступны, из-за плохого пищеварения печень не может выполнять свою работу. Это означает, что диета с низким содержанием питательных веществ может быть одной из причин, по которой начинают накапливаться токсины.
Кроме того, если один из органов детоксикации, например пищеварительная система, не может должным образом обрабатывать или выводить токсины, это влияет на все тело. Токсины продолжают накапливаться, и результат тот же — усталость, увеличение веса и, в конечном итоге, хроническое заболевание.
Как вывести токсины из пищеварительной системы для похудания
Несмотря на популярность детокс-диет, у слова «токсин» нет официального определения. Его можно определить как любое внешнее вещество, причиняющее вред организму, который может варьироваться от человека к человеку. Обычно считается, что токсины могут включать химические вещества, лекарства, обработанные пищевые продукты, тяжелые металлы, пестициды, алкоголь и загрязнители окружающей среды.
Вопреки распространенному мнению, вам не нужно покупать какие-либо «специальные» продукты, которые помогут вашему организму вывести токсины.Популярность детоксикации растет в нашем высокотоксичном мире, но большинство программ «детоксикации», которые вы увидите, — это всего лишь уловка, чтобы заставить вас покупать ненужные добавки или пытаться выжить на одном соке. Эти программы, как правило, не дают ожидаемых долгосрочных результатов. Многие из них могут иметь нежелательные побочные эффекты, такие как сильная диарея или увеличение веса из-за потери мышечной массы.
На самом деле, ваше тело способно самостоятельно проводить детоксикацию, если получать правильные поддерживающие питательные вещества из настоящей пищи.Здоровая детоксикация пищеварительной системы для похудения должна быть сосредоточена на диете, богатой макро- и микронутриентами. Цель употребления в пищу продуктов, богатых питательными веществами, — поддерживать оптимальную функцию печени, кишечника и почек. Эти органы обладают удивительной способностью восстанавливать себя и остальное тело, если дать им шанс.
Кроме того, любая детокс-диета должна содержать противовоспалительный компонент, который помогает исцелить и восстановить кишечник. Есть много продуктов, таких как сахар, полуфабрикаты, алкоголь, глютен и молочные продукты, которые вызывают воспаление у многих людей.Их следует исключить в любом протоколе детоксикации.
Для некоторых людей список воспалительных продуктов длиннее. Это продукты, к которым вы чувствительны и которые вызывают воспалительный процесс в вашем организме. Если вы считаете, что можете быть чувствительны к определенным продуктам питания, важно поработать с квалифицированным практикующим врачом, который поможет вам определить проблемные продукты, прежде чем произвольно исключать продукты (и полезные питательные вещества) из своего рациона.
Поддерживая кишечник, печень и почки, организм может начать регулировать собственные гормоны, баланс жидкости и обмен веществ.В конечном итоге это приводит к лучшему функционированию металлов, увеличению энергии и более легкой потере веса.
Детокс для пищеварительной системы The Body Revive
Одним из центральных элементов программы Body Revive Program является детоксикация пищеварительной системы. Я считаю, что любая программа по улучшению здоровья и благополучия должна в первую очередь ориентироваться на этот шаг, иначе вы не увидите желаемых результатов.
28 дней программы начинаются с полноценной диеты и чистого питания. Программа разработана таким образом, чтобы естественным образом способствовать заживлению и функционированию органов детоксикации организма, включая пищеварительный тракт.
Это не элиминационная диета с ограничением калорий. Цель не в том, чтобы вы страдали или чувствовали себя обделенными. Программа направлена на устранение воспалительных продуктов, о которых говорилось выше, при одновременном наполнении вашего рациона продуктами, поддерживающими детоксикацию. Вы будете есть больше сытных необработанных продуктов с высоким содержанием клетчатки и низкой токсической нагрузкой.
Целостный подход к здоровью должен также учитывать другие аспекты образа жизни, которые влияют на пищеварение, помимо диеты. Вот почему программа Body Revive включает поддержку сна, физической активности и управления стрессом.Даже если вы придерживаетесь идеальной диеты, если ваша пищеварительная система не получает должной поддержки в этих других сферах жизни, ваше тело не сможет детоксифицироваться естественным путем.
Цель — хорошо поддерживаемая естественная система детоксикации, которая обеспечит достаточным количеством топлива и питательных веществ, поддержит энергетический обмен и улучшит ваше общее самочувствие. Это можно рассматривать как программу, которая поможет восстановить ваш фундамент в направлении здоровья. Снижение веса — почти всегда желаемый побочный эффект.
Я создал диету Body Revive Diet, чтобы помочь вам переустановить вашу пищеварительную систему и вернуть контроль над своим телом, своим здоровьем и своей жизнью.Ты можешь это сделать! Для получения дополнительной информации о программе перейдите на эту страницу.
Как провести естественную детоксикацию — 10 способов очистить свое тело
Мы стали подвергаться воздействию все большего количества химикатов, содержащихся в наших продуктах питания, в воздухе, которым мы дышим, а также во многих обычных предметах, которые мы используем ежедневно, включая косметику и бытовые чистящие средства.
Среди их потенциально неблагоприятных эффектов эти химические вещества могут накапливаться в нашей системе и потеря веса стойла . Хотя многие факторы часто вносят свой вклад, исследователи обнаруживают, что токсины окружающей среды играют роль в избыточном весе или ожирении.
Вот где может помочь хорошо разработанный план детоксикации, например, выполнение шагов MaxLiving Detox System , в которой используются натуральные ингредиенты для поддержки процесса детоксикации вашего организма. Правильная программа детоксикации не только помогает исключить неправильные продукты, которые могут способствовать увеличению веса, но и помогает вашей печени и общему здоровью избавляться от лишних токсинов.
« Детокс-диеты варьируются от полного голодания до сокового голодания и подходов к модификации пищи и часто включают использование слабительных, мочегонных средств, витаминов, минералов и / или« очищающих продуктов », — пишет Хосен Киат, глава кардиологического отделения Университета Маккуори. Госпиталь и Австралийская школа усовершенствованной медицины, а также д-р.Алиса Кляйн из Института кардиологического здоровья в обзоре детоксикационных диет, опубликованном в журнале Journal of Human Nutrition and Dietetics .
Общие сведения о детоксикации
Детоксикация начинается в вашей печени. Хотя это сложный процесс, ваша печень, по сути, делает это в два этапа. Сначала он превращает токсичные вещества в высокореактивные метаболиты, а затем выводит эти токсины. Ваши почки, легкие и даже кишечник также играют роль в детоксикации.
Токсины могут поражать эти органы как остро, так и совокупно. Более опасны стойкие низкосортные токсины, такие как остатки, которые вы регулярно потребляете с фруктами и овощами, выращенными традиционным способом. Реакции проявляются не сразу, поэтому вы можете не увидеть связи между хронической слабой токсичностью и борьбой с потерей веса.
Как токсическая перегрузка может остановить потерю веса
Последние статистические данные показывают, что более 2 из 3 взрослых американцев имеют избыточный вес или страдают ожирением.К состояниям, связанным с ожирением, относятся болезни сердца, инсульт, диабет 2 типа и некоторые виды рака, многие из которых можно предотвратить. Даже небольшая потеря веса, например, от 5 до 10 процентов от общей массы тела, может улучшить вашу самооценку, а также улучшить различные факторы здоровья, включая артериальное давление, холестерин и сахар в крови.
В то время как здоровое тело может оптимально очищать организм от токсинов, так много вещей, с которыми мы сталкиваемся ежедневно — еда, которую мы едим, воздух, которым мы дышим, и лекарства, отпускаемые по рецепту, — могут привести к накоплению этих токсинов, подавляя защитные силы вашего тела.
«Когда мы токсичны… механизм детоксикации в печени замедляется, и некоторые токсины могут оставаться активными дольше, чем мы хотим или чем наша система может справиться», — говорит Марк Хайман, доктор медицины, в книге The Blood Sugar Solution 10-Day. Детокс диета . «Это вызывает у нас тошноту и препятствует нормальному обмену веществ. Это также вызывает задержку жидкости, вздутие живота и отечность ».
Вот где может помочь план детоксикации. Среди его преимуществ, исследование показывает, что правильный может напрямую повлиять на потерю веса, а также уменьшить факторы, способствующие увеличению веса, включая хроническое воспаление.
Эффективная детоксикация для похудения и улучшения общего состояния здоровья требует уменьшения или устранения того, что создает токсическую нагрузку, но также требует предоставления вашему организму всего необходимого для оптимальной детоксикации. Еда становится главным способом добиться этого. В конце концов, мы детоксицируемся постоянно и едим несколько раз в день.
Добавление полезных питательных веществ может помочь ускорить потерю веса, улучшить композицию тела и улучшить общее состояние здоровья. Базовый набор для похудания — это вводный набор для тех, кто хочет начать двигать свое общее состояние здоровья в правильном направлении.
Естественное очищение тела с помощью еды
Здоровое питание — самый важный способ вывести токсины. Во-первых, удалите продукты, которые мешают детоксикации или делают вас более токсичными. Среди них фруктоза, которая содержится в газированных напитках (в виде кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или HFCS), а также во фруктовых соках и коммерческих очищающих соках.
Исследования показывают, что этот простой сахар может стать ключевым фактором хронических заболеваний , включая ожирение . Фруктоза усугубляет проблемы, включая хроническое воспаление и окислительный стресс, которые способствуют ожирению.
Естественное очищение также предполагает отказ от трансжиров и поврежденных жиров. Эти жиры содержатся в обработанных пищевых продуктах с «частично гидрогенизированными» ингредиентами, даже если на передней этикетке написано «с низким содержанием жира». Яичница на фуршете — пример испорченных жиров, где жир окислился — откажитесь от них.
Пищевая чувствительность также может остановить потерю веса и усугубить токсичность, делая кишечник более проницаемым и позволяя токсинам попадать в кровоток. Глютен, молочные продукты, соя и кукуруза относятся к числу наиболее распространенных пищевых факторов чувствительности.Рассматривая возможность детоксикации, попробуйте отказаться от этих продуктов на 3-4 недели.
«Использование в сфере продуктов питания для поддержки очень сложных процессов детоксикации и биотрансформации — разумный подход», — говорит Джон Клайн, доктор медицины. «Если яблоко содержит не менее 700 различных фитохимических веществ, лучше съесть яблоко как один из множества продуктов, чем пытаться воспроизвести его преимущества с помощью отдельных пищевых добавок».
Это цель планов Core и Advanced от Maxliving.Употребляйте цельные здоровые продукты, сводя к минимуму чувствительность.
Лучшие продукты для естественной детоксикации
Жиры и масла
Натуральные жиры и масла, такие как оливковое масло первого отжима и органическое кокосовое масло, обеспечивают энергию для процессов детоксикации и биотрансформации.
Орехи и семена
Попробуйте миндаль, семена подсолнечника, грецкие орехи и семена льна в качестве здорового перекуса. Орехи и семена — отличные источники клетчатки, которая способствует правильному выведению и выведению из организма.
Белки
Белок имеет решающее значение для правильного функционирования двух основных путей детоксикации внутри клеток печени, называемых путями детоксикации Фазы 1 и Фазы 2. Выбирайте экологически чистую говядину травяного откорма и морепродукты, выловленные в дикой природе.
Бобовые
Фасоль, чечевица и другие бобовые — хороший источник растворимой и нерастворимой клетчатки, а также различных предшественников аминокислот.
Фрукты
Фрукты содержат широкий спектр фитонутриентов, таких как бета-каротин, лютеин и антоцианы, обладающие защитными антиоксидантными свойствами.Они также являются хорошим источником растворимой и нерастворимой клетчатки и содержат большое количество воды.
Овощи
Среди питательных веществ некрахмалистые овощи содержат большое количество фитохимических веществ и клетчатки.
По сути, очищающая диета включает в себя большое количество богатых питательными веществами растительных продуктов с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки, а также отличные источники белка и полезных жиров. Он устранит большинство обработанных пищевых продуктов, включая воспалительные жиры, и вместо этого сосредоточится на цельных, необработанных, настоящих продуктах.
По возможности выбирайте органические растительные продукты. По оценкам Рабочей группы по окружающей среде или EWG, обычная продукция содержит 178 пестицидов !
Если вы не можете выбрать экологически чистые продукты из-за их стоимости или доступности, ознакомьтесь с руководством EWG по наиболее — и наименее — содержащим пестициды фруктам и овощам, соответственно названным «Грязная дюжина» и «Чистая 15».
Еда содержит питательные вещества, которые помогают вашему организму выводить токсины, но иногда предоставление определенных питательных веществ в терапевтических дозах может естественным образом очистить вашу печень и другие органы детоксикации.
Полный набор питательных веществ для поддержания здоровья печени и помощи в детоксикации должен быть адаптирован к потребностям конкретного человека. В своей книге Align Your Health д-р Б.Дж. Хардик описывает, как ориентироваться в продуктовом магазине, чтобы найти наименьшее количество пестицидов и многое другое.
Хиропрактики, регулярно помогают пациентам определять правильные питательные вещества в эффективных количествах для детоксикации. Хиропрактик или другой медицинский работник также может разработать для вас индивидуальную программу детоксикации, которая включает в себя здоровую диету, например планы Core и Advanced от MaxLiving.
10 естественных способов поддержать детокс-систему вашего тела
Чтобы поддерживать здоровье печени и естественные процессы детоксикации организма, сделайте ежедневную детоксикацию приоритетом, чтобы помочь вам стать (и оставаться) стройным, здоровым, полным энергии, одновременно снижая риск заболеваний. Вот 10 способов избавиться от токсинов.
1. Ешьте правильные продукты
Обширные исследования показывают, что цельные продукты, включая овощи семейства крестоцветных, ягоды, чеснок и специи, такие как куркума, могут помочь вашему организму вывести токсины различными путями.В сочетании с белком и качественным жиром эти цельные продукты составляют оптимальный план питания для детоксикации и похудания. По возможности выбирайте органические растительные продукты и продукты животного происхождения самого высокого качества. Подобные хорошие пищевые привычки являются основой наших планов питания Core и Advanced .
2. Поддержите свой кишечник
Проблемы с желудочно-кишечным трактом создают или усугубляют неисправную систему детоксикации. Для улучшения вашей пищеварительной системы необходимо устранить препятствия, которые вызывают дисбактериоз (дисбаланс кишечника) и другие проблемы, а также включить в рацион правильные поддерживающие кишечник продукты и питательные вещества .Поддержите здоровье кишечника с помощью натуральных добавок, таких как MaxLiving’s Gut Health Bundle . Поговорите со своим мануальным терапевтом или другими медицинскими работниками, если вы подозреваете кишечную проницаемость (проницаемость кишечника) или другие проблемы с пищеварением.
3. Уменьшить воспаление
Токсичность способствует воспалению, что приводит к увеличению токсической нагрузки, препятствуя потере жира. Противовоспалительная диета включает выловленные в дикой природе морепродукты, растительную пищу, богатую омега-3 жирными кислотами, , включая семена льна и чиа, много некрахмалистых овощей и специи, включая куркуму.Поработайте со своим мануальным терапевтом или другими медицинскими работниками, чтобы включить в свой рацион противовоспалительные питательные вещества, включая рыбий жир, масло криля, ресвератрол и куркумин .
4. Поддержите свою иммунную систему
Как минимум, убедитесь, что вы хорошо питаетесь, хорошо высыпаетесь, управляете уровнем стресса, соблюдаете правила гигиены, например, регулярно мойте руки, и получайте нужные питательные вещества, которые поддерживают оптимальный иммунитет . Попробуйте наш набор Immune Boost Bundle , чтобы управлять своим иммунным здоровьем естественным образом.
5. Дополните естественную детоксикацию
В то время как ваши клетки постоянно проводят детоксикацию , подумайте о более формальной детоксикации в виде весеннего (или осеннего) очищения всего тела. Эти планы, которые обычно длятся две-три недели, включают все необходимое, чтобы помочь вашей печени и другим органам оптимально вывести токсины, включая белок, питательные вещества и план питания, ориентированный на детоксикацию. Наша система детоксикации обеспечивает всю необходимую поддержку питательными веществами, чтобы поддерживать естественную детоксикацию клеток и тела на пике, и все в одной удобной упаковке.
6. Свести к минимуму воздействие
Предупреждение — всегда ваша первая линия атаки и защиты. Избегайте бытовых чистящих средств, строительных материалов, пластика, обработанных пищевых продуктов и других мест, где остаются токсины. Хорошим местом для начала является Рабочая группа по окружающей среде (EWG), которая предоставляет обширную информацию, включая определение токсинов в вашей жизни. Узнайте больше о важности минимизации токсинов от MaxLiving.
7. Пейте много чистой воды
Hydration поддерживает максимальную работоспособность вашего клеточного аппарата, обеспечивая оптимальную детоксикацию и множество других функций.Всегда старайтесь использовать правильно фильтрованную воду, чтобы избежать попадания токсинов.
8. Избавьтесь от токсинов с потом
Среди его преимуществ, упражнения могут помочь вашему организму лучше выводить токсины и более эффективно сжигать жир. Будь то горячая йога или высокоинтенсивные интервальные тренировки, найдите последовательный план тренировок, который соответствует вашим предпочтениям и расписанию. Для достижения максимального результата, используя минимальное время, попробуйте план тренировок Max T3 , где всего за 12 минут вы получите безопасную и эффективную тренировку для всего тела.
9. Высыпайся
Несколько лет назад ученые открыли процесс детоксикации мозга, называемый глимфатической системой, который происходит во время сна. По словам Энди Р. Юджина и Иоланты Масиак, недостаточный сон ухудшает вашу глимфатическую систему , вызывая накопление токсинов. Без качественного сна в правильном количестве на постоянной основе ваше тело не сможет эффективно вывести токсины. Улучшите свое настроение и получите полноценный сон с помощью MaxLiving Sleep + Mood Formula .Наша добавка помогает регулировать аппетит, прием пищи и выработку мелатонина.
10. Посетите мануального терапевта
Регулировка хиропрактики воздействует на нервную систему, которая контролирует все метаболические пути, включая пути детоксикации. Приспособление освободит ваше тело для оптимальной детоксикации и максимальной производительности. Найдите ближайшего к вам мануального терапевта !
Токсическая перегрузка — фактор ожирения, о котором часто не замечают, и правильный план детоксикации может обеспечить ваше тело питательными веществами, необходимыми для выздоровления и похудания.Хотя эти стратегии являются весьма эффективной отправной точкой, мануальный терапевт или другой медицинский работник может помочь вам разработать индивидуальный план детоксикации, основанный на ваших индивидуальных потребностях.
Вы планируете очистку или детокс? Прочтите это в первую очередь — Cleveland Clinic
Вы много слышите о предполагаемая польза для здоровья от очищения или детоксикации, предназначенных для удаления токсинов из твое тело. Есть много заявлений о различных режимах детоксикации, которые могут быть в виде голодания, диеты, питья или порошка.
Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
Удаление токсинов имеет сомнительная выгода, в том числе:
- Повышенная энергия.
- Похудание.
- Избавление от запора.
- Устранены головные боли, боли в мышцах и усталость.
Отлично звучит, правда? Вы можете не осознавать, что наш организм детоксицируется естественным путем! Наш пищеварительный тракт, печень, почки и кожа несут ответственность за расщепление токсинов, которые выводятся с мочой, стулом или потом.Здесь мы поговорили с зарегистрированным диетологом Кейт Паттон, врачом-медиком, врачом-терапевтом, CSSD, LD, чтобы узнать о детоксикациях.
Как работает детокс?
Теория очищения что, исключая твердую пищу или определенные группы продуктов, вы устраняете токсины, говорит Паттон. «Это якобы дает отдых вашей пищеварительной системе, позволяя ему заживать и лучше усваивать питательные вещества в будущем », — объясняет она.
Твердая пища часто заменены такими напитками, как вода с лимоном, кленовым сиропом и кайенским перцем; зеленый чай; или свежевыжатые фруктовые и овощные соки.Очищение может длиться долго от дня до месяца.
А детокс эффективен?
По правде говоря, не существует убедительных медицинских доказательств того, что ваш пищеварительный тракт излечится от отказа от твердой пищи (если у вас нет расстройства пищеварения, такого как болезнь Крона или гастропарез), — говорит Паттон.
«Твердая пища на самом деле полезно », — отмечает она. Клетчатка, содержащаяся в растительных продуктах, таких как фрукты и овощи, замедляют пищеварение, помогают усвоению питательных веществ и выводят токсины через стул.Ваш пищеварительный тракт использует пробиотики из клетчатки, чтобы питать кишечник с полезными бактериями, которые помогают поддерживать здоровье иммунной системы.
«Очищения неэффективны. для длительного похудания », — говорит Паттон. «Вес, который вы теряете в результате очищения, равен в результате потери воды, запасов углеводов и стула, которые возвращаются после вы возобновите обычную диету ».
Для спортсменов, проигрывающих запасы углеводов означают потерю любимого вами источника топлива во время упражнение. Таким образом, очищение не подходит во время тренировок ни в одном виде спорта.если ты выберите очищение или детокс, делайте это не более двух дней в течение неделя восстановления, когда вы практически не занимаетесь спортом.
Что плюсы и минусы детоксикации?
Прежде, чем вы решите очиститься и потратьте большие деньги на волшебный напиток или фунты свежевыжатых фруктов и Овощи, говорит Паттон, обязательно нужно взвесить преимущества и недостатки.
Плюсы:
- Вы получите больше пользы от повышенного потребления витаминов и минералов либо естественным путем из соков из фруктов и овощей, либо с добавками из напитков.
- Это может помочь вам определить пищевую чувствительность, исключив определенные продукты на несколько дней, а затем постепенно возвращая продукты, которые могут быть провоцирующими факторами.
Минусы:
- Эти низкокалорийные диеты оставляют у вас мало энергии для упражнений и могут нарушить ваш метаболизм и уровень глюкозы в крови.
- Вы можете испытывать расстройство желудочно-кишечного тракта и частую дефекацию.
- Детокс-диеты с низким содержанием белка.