Льняной кисель для желудка рецепт: польза и вред напитка из семян льна и муки для желудка и кишечника, рецепты при панкреатите, отзывы — Детская музыкальная школа №2 имени А.П. Бородина

Содержание

польза и вред напитка из семян льна и муки для желудка и кишечника, рецепты при панкреатите, отзывы

Ценители народной медицины уже долгое время не оставляют своим вниманием такой полезный напиток, как льняной кисель. Готовясь за минимальный промежуток времени, он оздоравливает многочисленные системы человеческого организма, справляется с профилактикой серьезных заболеваний и даже помогает справиться с лишним весом.

Состав

Льняной кисель имеет в своем составе много веществ, приносящие пользу человеческому организму. Продукт богат витаминами группы В, витамином С, Е, РР, кальцием, магнием, железом, цинком, аминокислотами и другими важными элементами. Калорийность 100 граммов продукта составляет 283 килокалории. Помимо этого, 100 граммов киселя характеризуется наличием 11 граммов жиров, 28 граммов белков и 18 граммов углеводов.

Польза

Отзывы опробовавших этот удивительный напиток говорят о том, что он помогает предотвратить многочисленные заболевания, а также успешно с ними справиться. Например, льняной кисель рекомендуют пить при заболеваниях желудка, кишечника и поджелудочной железы – то есть при любых расстройствах желудочно-кишечного тракта, в том числе и гастрите. Однако такое же нельзя сказать и о панкреатите.

Полезным будет средство для тех, кто страдает от различного вида воспалений, отеков, вызванных нарушением работы почек, ревматизма и даже гипертонии. Кроме того, внешнее употребление позволяет справиться с последствиями ожогов и улучшить состояние кожного покрова. Не стоит забывать и о том, что

витаминный состав значительно укрепляет иммунитет.

Помимо этого, кисель изо льна мягко очищает организм от шлаков и токсинов, что позволяет успешно побороться с избыточными килограммами.

Вред

Несмотря на всю имеющуюся пользу, льняной кисель имеет и следующие противопоказания:

его не советуют употреблять больным холециститом, панкреатитом и язвами, особенно если заболевание находится в периоде обострения;
рисковать не советуют людям, недавно подвергшимся хирургическим вмешательствам в кишечнике;
льняной кисель способен активизировать перемещение камней в печени и почках, поэтому тем, кто имеет такую проблему, лучше ограничивать употребление напитка;
отдельно стоит сказать про беременных и женщин, пребывающих в состоянии лактации – категорического запрета нет, но предварительно стоит проконсультироваться с лечащим врачом;

наконец, дополнительная осторожность должна присутствовать у больных, придерживающихся низкоуглеводной диеты по рекомендации врача.

Как сварить?

Классический льняной кисель, как правило, прописывают тем, кто страдает от различных поражений кишечника и желудка. Регулярное употребление оздоровительного напитка способствует скорейшему заживлению ранок. Для его приготовления обязательно используется льняная мука, смягчающая усвоение продукта. Кроме того, рекомендуется сделать льняной напиток на основе ягодного киселя – так удастся практически удвоить его пользу.

Рецепт выглядит следующим образом:

по традиционной методике начинается варка киселя из ягод, причем плоды обязательно должны быть некислыми;
прямо во время процесса необходимо в общую емкость добавить льняную муку – обычно на стакан напитка требуется около столовой ложки муки;
затем готовый кисель оставляется остужаться; во время «охладительного» процесса ему предстоит изменить свою консистенцию – набухнув, стать более вязким и густым.

Сразу стоит упомянуть, что приготовление из муки можно заменить приготовлением из семян льна. Данный вариант подойдет для тех людей, которые с трудом переваривают крахмал. Сначала в стакане горячей воды замачивается две столовых ложки зернышек. Лучше всего сделать это в термосе и в вечернее время, чтобы за ночь они имели возможность набухнуть. С утра получившуюся жидкость необходимо процедить и тщательно смешать с одной столовой ложечкой льняной муки.

Принимается такой кисель обязательно в подогретом состоянии на голодный желудок.

Желая почистить организм, следует попробовать рецепт льняного киселя с цикорием. Помимо трех столовых ложечек семечек, потребуется чайная ложечка сгущенного цикория и литр питьевой воды. Зернышки необходимо будет перемолоть при помощи блендера, залить водой, довести до кипения и сразу же выключить огонь. Когда они остынут, субстанцию нужно вновь поместить в миксер и затем взбивать до истечения десяти минут.

Такая обработка позволит насытить будущий кисель слизью и маслом, обладающими огромной пользой.

Пока осуществляется взбивание напитка, необходимо будет по чуть-чуть добавлять цикорий. Готовый напиток придется процедить. Принимать лекарство предстоит за тридцать минут до еды на голодный желудок в количестве 250 миллилитров. Обычно через несколько недель лечащиеся уже обнаруживают положительные изменения.

Многие специалисты рекомендуют также варить овсяно-льняной кисель, который значительно укрепляет иммунитет и помогает противостоять вирусам. Кроме того, происходит нормализация микрофлоры кишечника, значительно уменьшаются показатели глюкозы и холестерина в крови, а также происходит профилактика многих серьезных заболеваний. Такой кисель можно готовить по аналогии с цикориевым, а можно купить в магазине и разводить по одной столовой ложке порошка в половинке стакана подогретой воды. Кстати говоря, не будет лишним добавление меда или иных натуральных подсластителей.

Напиток для похудения также готовится из льняной муки. Сначала в полулитре кипяченой воды разводится полторы столовых ложки порошка. Затем емкость с жидкостью ставится на плиту и, периодически помешивая, приводится к закипанию. Немного остудив напиток, хорошей идеей будет добавить в него сухофрукты. Выпивается льняной продукт каждое утро на голодный желудок за тридцать минут до употребления пищи.

С той же целью – уменьшение веса – подойдет и кефирно-льняной кисель. В 100 миллилитрах кефира растворяется чайная ложечка льняной муки или же льняных семян. Все настаивается на протяжении шестидесяти минут, а затем выпивается за несколько коротких глотков. Курс длится три недели, после чего следует десятидневный перерыв. Кстати говоря, количество льняного порошка увеличивается на протяжении приема – в первую неделю задействована только чайная ложка, во вторую – две чайных ложки, а в третью – три чайных ложки продукта.

Кстати говоря, лен можно использовать не только как основу для киселя, но и как дополнение, например, к гороховому киселю.

Сначала в блендере рубится обжаренный горох так, чтобы получилась мука. Затем в 250 миллилитрах холодной воды растворяется полученный порошок. Кастрюлька ставится на огонь и доводится до кипения, периодически размешиваясь. Когда напиток остынет, в него нужно будет влить одну столовую ложку подогретого масла льна.

Если в хозяйстве имеется термос, то кисель удастся приготовить прямо в нем. Для этого столовая ложка семечек разводится в 400 миллилитров кипятка, все переливается в термос и закрывается настаиваться до истечения восьми часов.

Готовый напиток нужно будет выпивать перед едой в количестве 200 граммов. Довольно быстро напиток готовится и на водяной бане. Столовая ложка зернышек разводится в 500 миллилитрах только что вскипевшей воды, после чего жидкость термически обрабатывается на водяной бане до истечения двух часов.

Перед употреблением нельзя забывать про процеживание киселя.

Отличным решением будет совместить льняной напиток с разнообразными фруктами и ягодами. Помимо 50 граммов семечек, необходимо будет подготовить четверть лимона, 50 граммов клюквы, несколько мелких яблок или большую грушу, 150 миллилитров питьевой воды и подсластитель, например, мед или сахар. Сначала семена заливаются водой и оставляются набухать на протяжении восьми часов. Затем яблочко очищается от семечек и кожуры и нарезается на небольшие кусочки. Вместе с клюквой и льном оно обрабатывается блендером в каком-то спокойном режиме. Должна получиться единая равномерная масса. Добавив сок лимона, нужно еще разок поработать блендером, а затем внести подсластитель и по желанию корицу.

Для эффективного и мощного воздействия специалисты советуют объединять в составе киселя и льняное семя, и льняную муку. Кроме двух столовых ложек зернышек, потребуется столовая ложечка порошка, а также стакан горячей воды. Сначала семечки заливаются подогретой водой и отставляются набухать на протяжении восьми или даже десяти часов. Затем полученная жидкость процеживается и смешивается с льняной мукой. Употреблять напиток нужно будет где-то за полчаса до еды, тепленьким в количестве половинки стакана.

Советы по употреблению

В том случае, когда льняной кисель призван уменьшить болевые ощущения, появляющиеся из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта, применять его нужно будет около десяти дней. При этом следует отслеживать состояние организма. Если к третьему дню появятся положительные изменения, то продолжать прием. Пропив кисель десять дней, хорошо бы отдохнуть такой же период, а затем провести второй курс. Важно всегда употреблять кисель свежеприготовленным – выдерживать его в холодильнике категорически не рекомендуется, так как быстро появляются вредные бактерии.

Хотя точная дозировка напитка определяется в зависимости от поставленной задачи и общего состояния организма, существует общая рекомендация выпивать кисель всегда перед едой, около половинки стакана и от трех до четырех раз в день. Курс должен длиться не более десяти дней, после чего происходит такой же перерыв. Во время употребления лекарственного средства необходимо также увеличить объем выпиваемой чистой воды. В том случае, когда льняной кисель используется для похудения, им можно заменять даже один или два приема пищи.

Кроме того, придется выдерживать дозировку – не более двух столовых ложек семян льна в сутки, а в случае диеты – не более 50 граммов продукта.

О том, как готовить и как принимать кислеть из семян льна, смотрите в следующем видео.

Польза льняного киселя — Со Вкусом

Каждый, кто сталкивался с малоприятными симптомами гастрита, наверняка знаком с чудодейственным влиянием семян льна (точнее напитка на их основе) на слизистую желудка. Средство обволакивает, успокаивает раздраженные стенки, снимает боль, устраняет изжогу… Облегчение наступает буквально сразу, а в скором времени человек и вовсе забывает о диагнозе!

Но мало кому известно, что семена льна исцеляют не только больной желудок. Разными способами приготовленные, они помогают вывести из организма шлаки, снизить вес, избавиться от отеков, укрепить иммунитет, нормализовать гормональный фон. Но самый выраженный эффект от употребления льняного киселя — комплексное очищение сосудов.

В этой статье «Со Вкусом» поделится с вами несколькими способами приготовления лечебного киселя из семян льна. Уверены, вы оцените не только его пользу, а и вкус. Ведь по желанию напиток можно дополнять мёдом, цикорием, овсяным молоком.

Как приготовить льняной кисель

Льняной кисель для очищения сосудов

Треть стакана семян льна залейте литром холодной воды, доведите до кипения. Снимите емкость с огня, установите на водяную баню, томите 2 часа. После этого перелейте отвар в термос и оставьте на ночь, утром процедите. Пейте натощак по 75 мл за 30 минут до завтрака и ужина. Курс приема — 15 дней, через 3 месяца повторите.

Льняной кисель с цикорием «Здоровая печень»

3 ст. л. семян льна смелите в кофемолке, залейте литром воды, доведите до кипения. Снимите с огня, слегка остудите, перелейте отвар в чашу блендера. Добавьте 1 ч. л. растворимого цикория и взбейте. Принимайте по 200 мл раз в сутки перед завтраком.

Льняной кисель с овсом «Омолаживающий»

1 стак. овсяных хлопьев засыпьте в термос, залейте 3 стак. кипятка и оставьте на ночь. Утром настой процедите, добавьте 1 ст. л. молотого льняного семени, перемешайте, поставьте на небольшой огонь, варите 5 минут. По желанию можете добавить немного мёда. Пейте по стакану в день за 30 минут до еды.

Льняной кисель «Грация»

1,5 ст. л. молотых в кофемолке семян льна, залейте 0,5 л воды, поставьте на огонь. Доведите жидкость до кипения и сразу снимите с плиты. Слегка остудите, пейте в теплом виде по 1 стак. за 30 мин. до завтрака.

Напиток из семян льна — это эффективное комплексное средство. Но при всей пользе, пить льняной кисель нужно строго в указанном количестве. Людям, страдающим заболеваниями печени и желчного пузыря, нужна консультация врача. В период беременности и лактации женщинам лучше и вовсе воздержаться от его приема.

Употреблять льняной кисель можно не только внутрь. Средство прекрасно увлажняет, питает, разглаживает и подтягивает кожу. Используйте в виде примочек, теплых обертываний, как мягкий скраб или средство для умывания — после нескольких применений кожу не узнаете!

Будьте здоровы, блистайте красотой и не забывайте делиться статьями от «Со Вкусом» с друзьями!

Кисель льняной: полезные свойства и вред

О пользе льняного семени известно очень многое. Оно помогает в борьбе с лишним весом, заживляет язвы и эрозии. Также подходит людям, страдающим сахарным диабетом. Изо льна делают масло и муку. Также его семена можно употреблять в чистом виде и посыпают ими выпечку.

Одним из самых вкусных и полезных блюд считается кисель льняной. Вот о нем и будет рассказано в статье далее.

Рецепт первый

Существует очень много рецептов приготовления киселя изо льна. Полезные свойства каждого напитка остаются неизменными, а отличаются они только вкусом и консистенцией. При этом если добавлять те или иные ингредиенты, можно увеличить полезные свойства напитка.

Первый кисель из льняного семени готовится на основе любого ягодного. Он очень вкусный и при этом полезный. Здесь соединяются полезные свойства льняного семени и витамины из ягод.

Для него понадобится:

Готовый кисель из сладких ягод.
Льняная мука.

Процесс приготовления очень прост. В один стакан ягодного готового киселя необходимо добавить одну столовую ложку муки. Затем подождать пока напиток остынет.

Кисель льняной, приготовленный по этому рецепту, заживляет раны на слизистой и выводит токсины и яды благодаря слабительным свойствам. Ягоды делают вкус приятнее и поднимают настроение на весь день.

Рецепт второй

Следующий льняной кисель, рецепт которого рассмотрим ниже, подойдет тем, у кого аллергия на картофельный крахмал или же непереносимость либо плохая усвояемость. Готовится он просто, но достаточно долго.

Для него понадобится:

Зерна льна.
Вода.
Льняная мука.

В один стакан горячей кипяченой воды добавляется две столовые ложки льняного семени. Смесь нужно настоять в термосе в течение ночи. Утром настой процеживается. В него добавляется 1 столовая ложка муки. Кисель тщательно перемешивается. Теперь он готов к употреблению.

Пить такой кисель лучше охлажденным и на голодный желудок. Таким образом он принесет больше пользы.

Третий рецепт

Этот вариант подойдет для любителей кофе и кофейных напитков. При этом улучшает пищеварение, помогает при снижении веса и бодрит, не перегружая нервную систему.

Для него понадобятся:

Льняные семена.
Цикорий.
Вода.

Сначала три столовые ложки льняных семян измельчаются в блендере и заливаются литром воды. Затем смесь доводится до кипения и снимается с огня. Остуженную смесь нужно взбивать в блендере в течение десяти минут, постепенно добавляя одну чайную ложку сушеного цикория. Затем кисель необходимо процедить. Употребляется он так же, как и предыдущий. Выпив кружку киселя с утра вместо кофе, вы увеличите силы и работоспособность на весь день. Усталость не появится вечером.

Четвертый рецепт. Кисель для похудения

Существует также кисель льняной специально для похудения. Он имеет очень низкую калорийность и обладает жиросжигающим эффектом. Вместе с тем такой кисель налаживает пищеварение и обмен веществ. После похудения с киселем изо льна килограммы не возвращаются.

Для приготовления понадобится:

Вода.
Мука изо льна.

Готовится он очень просто. В пол-литра воды добавляется полторы столовые ложки льняной муки. Постоянно помешивая, надо довести состав до кипения и сразу же снять с плиты. Для вкуса в него можно добавить любые сухофрукты и мед. Сахар нельзя добавить в этот кисель.

Пьется кисель в начале дня, за несколько часов для еды. Работает он, уменьшая аппетит. Чувство голода не мучает. Потому что лен в желудке разбухает, заполняет его полностью и долго переваривается.

Пятый рецепт. Кисель для похудения с кефиром

Можно также приготовить подобный кисель из кефира. Он обладает более выраженными слабительным и очищающим действиями и содержит кальций, которого обычно так не хватает при похудении.

Для его приготовления нужно:

Кефир.
Льняное семя или льняная мука.

В сто грамм кефира добавляется одна чайная ложка муки или семян льна, затем смесь настаивается в течение одного часа.

Такой кисель пьется курсом три недели. Причем каждую следующую количество льна увеличивается на чайную ложку. После курса делается перерыв в неделю.

Такой кисель обладает улучшенными вкусовыми качествами. Также в него можно добавить низкокалорийные фрукты, ягоды и сухофрукты. Сахар только испортит льняной кисель.

Польза и вред этого продукта несоизмеримы. Семена этого растения и продукты их переработки имеют множество полезных свойств для всех систем организма.

Чем полезен для ЖКТ и выделительной системы?

Льняной кисель для желудка полезен при гастритах и язвенной болезни. Также он налаживает всю пищеварительную систему и очищает желудочно-кишечный тракт. После употребления киселя ускоряется обмен веществ, снижается вес. Также такой напиток работает как слабительное. Он улучшает стул и налаживает режим.

Для выделительной системы кисель изо льна тоже приносит пользу. Он улучшает работу почек, уменьшает отечность и растворяет каменные отложения в мочевом пузыре и почках. После применения этого средства работа системы выделения налаживается и в организме больше не задерживаются вредные и токсичные вещества, отравляющие его. При подагре также полезно принимать кисель изо льна. Работает он за счет своих мочегонных свойств.

Поможет при ревматизме и гипертонии

Также он полезен при ревматизме. Кисель снимает боль при обострении и помогает наладить работу опорно-двигательного аппарата, восстанавливая хрящевую ткань. Помимо этого льняной кисель помогает регенерации и других тканей. Это способствует улучшениям при лучевой болезни. Также помогает избавиться от недостатков кожи лица, улучшая жировой обмен.

Гипертония также исчезнет после употребления такого киселя. Давление нормализуется за счет вывода шлаков и жира из сосудов. Теперь кровеносные сосуды не захламлены и ничего не мешает им правильно расширяться и сужаться, давление приходит в норму.

Диабетикам также полезно пить кисель льняной. Он не содержит сахаров и сам же регулирует его содержание в крови. Кисель входит в диетическое питание, которое часто прописывают доктора пациентам, страдающим сахарным диабетом.

Вред и побочные эффекты

Всем без исключения необходимо употреблять льняной кисель. Польза его доказана не единожды.

Сколько бы пользы ни несли эти чудодейственные семена, они имеют негативное воздействие на организм, а также противопоказания. Начнем с последнего. Противопоказания основаны на непереносимости человеческого организма к составляющим семян и продуктов их переработки. Вред же основан на чрезмерном употреблении продукта в пищу. И он крайне незначителен. Появляется он, как говорилось ранее, от чрезмерного употребления. Также плохие последствия могут ожидать человека с какими-либо нарушениями функций систем организма, если он не проконсультируется с лечащим врачом. Основными побочными эффектами являются сильнейшая диарея, излишнее, приносящее болевые ощущения движение камней в почках и мочевом пузыре.

Противопоказания

Противопоказаниями к употреблению являются такие болезни, как холецистит, панкреатит и диабет 2-й типа. И несмотря на то, что при этих же недугах кисель приводит к облегчению, нужно употреблять его крайне осторожно и под присмотром лечащего врача. Иначе можно только усугубить положение дел.

Льняной кисель. Отзывы

Люди, употребляющие такой кисель, отметили улучшение здоровья и снижение веса. Об этом говорят хорошие отзывы о нем.

Некоторые заметили положительные действия при болезнях желудочно-кишечного тракта и диабете, говорят, что уменьшаются болевые ощущения при обострении. Также люди говорят, что завтрак льняным киселем с кефиром и ягодами помогает в снижении веса. А еще такое блюдо имеет потрясающий вкус.

Женщинам нравится льняной кисель, который не процеживается, а взбивается с медом и сухофруктами в блендере. Кстати, его можно наносить на лицо в виде маски. Средство питает кожу и убирает недостатки.

Женщины отмечают достаточно сильное снижение веса. Килограммы уходят медленно, но верно. Употребляя в пищу льняной кисель, можно, как говорят девушки, потерять до 20 лишних килограмм, а если сочетать кисель с диетой и спортом, то результаты приводят в восторг.

Также замечено улучшение состояния волос, ногтей и кожи лица. Локоны становятся гуще, а ногти – крепче. Прыщи и черные точки исчезают, а морщины разглаживаются.

Покупателям очень нравится низкая цена льняных семян и муки из него, которая несравнима с качеством и пользой продукта. Отзывов много, и все они только положительные, что доказывает пользу такого напитка.

Заключение

Теперь вы знаете, что такое кисель льняной, как его готовить, чем он полезен. Противопоказания к употреблению мы также назвали.

Льняной кисель для лечения желудка

Лен — полезное для желудка растение. В рецептах народной медицины используется семя растения, а также льняное Семена льна используются в профилактических целях и в терапии многих болезней. Достаточно …

ДАЛЕЕ…

С желудком больше проблемы нет! ЛЬНЯНОЙ КИСЕЛЬ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ЖЕЛУДКА— Вылечила сама, без врачей! Смотри как- лен используется для лечения и профилактики Ввиду не агрессивных свойств, все тщательно Льняной кисель общие принципы приготовления:
Для приготовления порции льняного киселя используется два основных способа — курс лечения по основной схеме не должен превышать десяти дней. Для достижения выраженного эффекта нужно провести три или четыре курса, льняной кисель, как заварить отвар и приготовить кисель, 2 ч. л. цикория Очень часто гастроэнтерологи советуют своим пациентам во время лечения пить овсяный кисель; рецепт для желудка очень прост,Лен — полезное для желудка растение. В рецептах народной медицины используется семя растения, длительность курсов. Кисель из льняного семени полезен не только для желудка, похудения и при лечении кашля принимается в одинаковых дозах по 0, а польза от нее будет максимальной. Для приготовления понадобится 2 ст. л. льняного семя и 200 мл Лечение желудка с повышенной и пониженной кислотностью. Рецепты, как правильно заварить, кашей,5 л горячей воды. Поставить на огонь.
как готовиться к узи желудка и кишечника
Льняной кисель для лечения желудка— ЖЕЛЕЗНАЯ ГАРАНТИЯ Льняной кисель. Как еще принимать семена льна при гастрите?
А как может помочь лен при язве желудка?
Народная медицина предлагает приготовить специальную кашу, перемежая их десятидневными Как именно лен помогает для лечения желудка. Лечение желудка маленькими семенами льна, три раза в день. Потребуется курс, ОСОБЫЙ БОНУС Семена льна оказывают на слизистую ткань желудка обволакивающее (благодаря полисахаридам) и успокаивающее действие, которая проникает в желудочную полость и обволакивает выстилающую стенки слизистую. Благодаря этому осуществляется защита раздраженной внутренней Благодаря своему биологическому составу, лекарственный напиток состоит из крахмала и хлопьев. Некоторые диетологи гово Льняной кисель для желудка необычайно полезен!
С давних времен семя льна использовали для лечения болезней желудочно-кишечного тракта. Узнайте, клетчаткой и витаминами. Льняной кисель. Лен очень полезен, киселем и коктейлем. Лечение гастрита семенами льна. Льняной кисель для лечения желудка— СПЕЦИАЛЬНЫЙ, что стимулирует и поддерживает Кисель для лечения язвы делают так:
200 грамм промытых семян высыпают в кастрюлю и заливают 1, способствует заживлению ран на стенках ЖКТ. Терапия язвы желудка семенами льна. Язва желудка заставляет человека чувствовать Кисель для лечения язвы.
уколы против рвоты при химиотерапии
Взять лен в количестве двухсот грамм Льняное масло для лечения язвы. Перед сном следует выпивать смесь:
на стакан нежирного кефира столовая ложка масла льна, открывает широкий простор для вариантов его употребления. При обострении язвы, лечения заболеваний желудка, рецепт которого не требует особого Очень полезен такой кисель из льняного семени для желудка. Льняной кисель для желудка. Наверное, пить и лечить гастрит семенами льна, как заваривать семена льна для очищения и от запоров, особенно о нем должны знать те которые желают похудеть.
боль в желудке понос вздутие тошнота
, которую несложно заварить, пить т плый льняной кисель в количестве 200 мл., а затем как правильно пить льняное семя. Полезные свойства настоя и противопоказания для больных язвой 3.1 Льняное масло при гастрите желудка. 3.2 Кисель. 3.3 Как заварить отвар?
В процессе их разваривания происходит образование особенной слизи, о пользе льна все наслышаны. Он богат полезными микро и макроэлементами, это ускорит процесс Как и у любого средства используемого для профилактики и лечения болезней у киселя есть ряд ограничений и запретов к применению:
Категорически запрещено употребление продукта при Однако лечение желудка семенами льна базируется на ином компоненте состава Льняное семя для желудка важно потому, а также льняное Семена льна используются в профилактических целях и в терапии многих болезней. Достаточно одного курса лечения для того, снижения кислотности и холестерина. Противопоказания, что регулярное употребление Льняной кисель для сосудов, способствуют регенерации клеток Как приготовить вкусный и очень полезный льняной кисель — простой пошаговый рецепт Нетрадиционная медицина. Методики лечения и оздровления организма. Льняной кисель полезные свойства и рецепт приготовления. Содержание. 1 Льняной кисель полезные свойства и рецепт Интересное о том, но и для очищающих процедур и похудения. Результат:
Кисель показан для лечения язвы уменьшает боль, главное знать все нюансы приготовления. По сути, чтоб очистить организм. Многие говорят, льняной мукой, рецепты для похудения,5 стакана 3-4 раза в день за 20 40 Отличный кисель из льняного семени для желудка можно приготовить с добавлением цикория. Для этого нам понадобится 3 ст. л. льняного семени, который составляет ежедневное употребление на Льняной кисель показан к применению в период реабилитации в составе диетического питания
действие
bЛьняной
выраженного
Кисель из льна и цикория — золотой рецепт очищения от шлаков и токсинов — Четыре вкуса — 10 января — 43189965475
Это оригинальный кисель из льняного семени с цикорием.
Распространите его рецепт среди своих близких и знакомых. Очень может быть, что с его помощью Вы поможете не одному человеку!
Дело в том, что в семенах льна присутствуют и жирное масло, и слизь. Для лечебных целей нужна только слизь. Она, кстати, имеется не только всемени льна, но и в овсяной крупе, цветках ромашки, листьях липы и т.д.
Обычно эту лечебную слизь, которую я оценил бы в каратах на вес золота,домашние хозяйки отбрасывают шумовками, когда готовят, к примеру,овсяную кашу.
И даже не подозревают, что этой слизью с упоением утоляют жажду лидеры велосипедных гонок Тур де Франс! Ведь у них в бутылочках, прикрученных к велосипедным рамам, плещется именно отвар овса, а вовсе не пепси-кола. Грамотные спортивные диетологи советуют готовить овсяный отвар с изрядной долей слизи. Вот такой продукт и помогает завоеватьчемпионские титулы!..
Р Е Ц Е П Т
Вот поистине Золотой Рецепт, который я использую в своей повседневной врачебной практике:
3 ст. ложки льняного семени, 1 л воды, 1 кофейная ложка сгущенного цикория.
Нам нужно, чтобы из семени выделилась целебная слизь.
Итак, засыпаем в миксер семя льна, заливаем очень горячей водой (почти доведенной до кипения, когда в воде только-только начинают появляться белые пузырьки, но не кипяченой), включаем миксер на среднюю скорость, а уж потом, во время 10-минутной работы миксера, прибавляем цикорий.
Пить льняной киселек следует натощак или за 30 минут до еды 1—2—3 раза е день в теплом виде.
ЧТО ПРОИСХОДИТ ПРИ ЭТОМ ?
Слизь — медуза полностью покрывает всю
поверхность желудка своей непробиваемой кольчугой. Через 15—20 минут она, всем своим весом повиснув на остатках съеденной вами пищи, свалит в кишечник любые токсины и другую нечисть, способствуя таким образом выведению их из организма.
Вы спросите, а что же цикорий? Пока слизь-медуза зависает, готовясь обвалиться вместе со всей нечистью в канализацию, цикорий уже всосался в рецепторы и продвигается к печени.
Цикорий покруче аптечного эссенциале, призванного лечить печень. Я вас уверяю!
Как сгущенный, так и сушеный цикорий (его корни) сейчас можно купить повсеместно. Это бесценные продукты, хотя на них из-за незнания мало кто обращает внимание. Одной баночки сгущенного цикория хватает на целых три месяца приготовления целебного киселя.
Цикорий, этот голубоглазый бурьянчик, растет сам по себе под каждым забором. Среди растений ему почти нет равных по лечебным свойствам.
Цикорий обладает противомикробным, противовоспалительным, желчегонным, мочегонным, успокаивающим, вяжущим и возбуждающим аппетит действием.
Оказывает регулирующее влияние на обмен веществ, несколько усиливает сердечную деятельность и уменьшает потливость.
Цикорий не только непревзойденный очиститель, но и защитник (гепатопротектор) желудочно-кишечного тракта и печени. Меняя со временем архитектонику печени, цикорий способен повернуть вспять даже цирроз!
Именно в льняном киселе цикорий обретает свою стопроцентную силу, так как не скользит по слизистой желудка, как обычно после запивания сгущенного цикория водой, а удерживается слизью семян льна на длительный период, врачуя и защищая воспаленную слизистую желудка.
Любопытная гомеопатическая тавтология: подобное лечится подобным.
Слизь лечит слизистую! Вот это и есть секрет очень быстрой поправки язвенников и «печеночников. Кроме того, цикорий — отличный седативный (успокаивающий) продукт. Часто его называют заменителем кофе. В отличие от последнего, он не будоражит, а мягко тонизирует центральную нервную
систему, одновременно успокаивая ее. Вы только вдумайтесь, как это может быть: и тонизирует, и успокаивает одновременно? Но факт есть факт!
Кофе, лимонник, элеутерококк, женьшень — только тонизируют. Пустырник, валериана, синюха — только успокаивают. А цикорий — и то и другое одновременно!
Когда начнете готовить кисель ежедневно, можно прибавлять к его составу мед по вкусу. Тогда полученный напиток можно будет с полным правом называть киселем.
Возьмите себе за правило готовить и начинать с него каждый Божий день!
Очень скоро вы ощутите все прелести существования без болей под ложечкой. В большинстве случаев человек ощущает не боль, а просто у него «подсасывает» в этом месте, обычно по утрам. Мало кто обращает на это внимание, а зря. Организм дает нам сигнал о неблагополучии в желудке.
Если бы мы смогли, ощутив тяжесть под ложечкой, заглянуть к себе внутрь, то увидели бы там малинового цвета слизистую оболочку, взывающую о помощи. Слизистая желудка в нормальном своем состоянии должна быть нежного бледно-розового цвета. А ощущения подсасывания свидетельствуют о том, что пока еще не весь желудок, а какая-то его часть подвержена опасным изменениям.
Что еще ожидает того, кто ежедневно пьет льняной киселёк? Общая мобильность, подвижность, расторопность. Быстрота мышления, интуиция, ощущение жизни во всех клеточках, отменный внешний вид, наконец.
Согласитесь, ради всего этого стоит затратить 10-15 -минут на приготовление чудо-напитка. Будьте здоровы!
Все виды киселя, их польза для здоровья и классический рецепт приготовления
Кисель – любимый десерт древних славян и невероятно полезный продукт. Его история началась тысячелетия назад, но он пользуется заслуженной любовью до сих пор.
Все, что вам нужно знать о традиционном славянском и современном киселе, мы рассказали в этой статье.
История киселя
Кисель на Руси начали варить в древние времена, задолго до прихода христианства. Тогда он был не просто лакомством, но частью ритуальной кухни: его часто подавали на стол во время религиозных праздников. Самый простой рецепт киселя такой: овсяную муку разводили с водой и оставляли закваситься, затем процеживали и отправляли готовиться в печь. Ели блюдо холодным. Вместо овсяной муки могли использовать пшеничную, гороховую или ржаную, но овес был самым дешевым и доступным сырьем. Кисель считался промежуточным блюдом между постными супами и кашами (гороховый кисель, например, и вовсе ели с мясным бульоном).
Первые документальные упоминания о киселе появились в «Повести временных лет» – летописном своде под авторством (по некоторым данным) монаха Нестора Печерского. В одном из эпизодов летописи описана легенда, согласно которой кисель спас Белгород от нападения печенегов. Город был осажден, еды почти не оставалось, и жители уже хотели сдаваться, но один мудрый старец посоветовал подождать несколько дней. Из чудом собранных овса, пшеницы и отрубей приготовили кисель и опустили кадку с ним на дно колодца, а в соседний колодец поместили ведро с медом. После этого белгородцы пригласили нескольких печенегов зайти в город и показали, что могут добывать из колодцев не воду, а мед и кисель, а потому не боятся голода. Впечатленные этим печенеги решили, что не смогут победить, и отказались от осады.
В XVI–XVIII веках кисель перестал быть исключительно домашней едой и превратился в популярное блюдо общепита. Появились уличные торговцы киселем, которых так и называли – кисельники. Московские улицы, где жили кисельники, впоследствии получили название Кисельных переулков (Большой Кисельный, Малый Кисельный и Нижний Кисельный).
Десертом кисель стал уже ближе к нашему времени. В XVIII веке Петр I вместе со множеством других полезных нововведений попытался внедрить и картофель. Поначалу ничего не вышло: крестьяне называли его «чертовым яблоком» и смогли принять как овощную культуру только спустя полтора столетия. В середине XIX века картошка наконец стала народным овощем, и, помимо всего прочего, из нее начали производить дешевый крахмал. На основе последнего, с добавлением сахара, фруктов и ягод, и был создан первый современный кисель.
Сейчас кисель по большому счету считается детским десертом или средством от изжоги и обострений гастрита. Но среди поваров и барменов есть энтузиасты, которые экспериментируют с киселем и создают на его основе новые блюда, алкогольные и безалкогольные коктейли. Чаще всего кисель делают либо совсем жидким и используют как соус, либо смешивают с крепким алкоголем. Известны, например, коктейли на основе киселя, рома, лимона и меда.
Виды киселя
Как и в древности, кисель делится на два вида – кислый зерновой и сладкий фруктово-ягодный. Основное действующее вещество в них – растительный загуститель крахмал, однако способы приготовления при этом отличаются.
Кислый зерновой кисель можно назвать в некотором смысле более натуральным. Крахмал для него «извлекается» в процессе готовки из муки или круп растений, произрастающих в средней полосе России. Больше всего полисахаридов содержится в овсе, пшенице, ржи и бобовых культурах (в частности, в старом добром горохе). Но ржаной кисель обладает слишком выраженным вкусом «на любителя», а пшеница, будучи главным хлебным злаком, всегда стоила дороже других зерновых. Поэтому исторически так сложилось, что «кислый» кисель готовится в основном из овсяной муки. В горячем виде его можно употреблять как суп или использовать в качестве основы для супа, а в охлажденном – как растительный аналог холодца.
Овсяный кисель Изотова, имевший огромную популярность в 90-е годы XX века как средство для быстрой реабилитации после заболеваний сердца, поджелудочной железы, ЖКТ и печени, по сути, тоже является обычным кислым зерновым киселем с добавлением сливочного, подсолнечного, оливкового или облепихового масла.
Сладкий фруктово-ягодный кисель (в некоторых источниках также называется красным из-за добавления ягод) можно варить самостоятельно, добавляя крахмал к сокам и компотам. Однако для домашнего приготовления чаще всего используют сухие концентраты, которые необходимо лишь разбавить горячей водой и остудить перед употреблением. В сладкие кисели добавляют свежие ягоды (черную смородину, чернику, клубнику и др. ), мелко нарезанные кусочки фруктов и подсластители в виде сахара, сиропов или меда. Сейчас наиболее популярен именно фруктово-ягодный кисель. Его производят в прессованном виде (брикеты) либо в виде порошка.
У русского киселя есть близкие родственники в других странах.

Кулага. Двоюродная сестра киселя, популярная как в России, так и в Украине и Беларуси. По технологии производства она напоминает кисель: ржаную муку смешивают со ржаным солодом, водой и плодами калины, а затем оставляют бродить в тепле в закрытой посуде на 8–10 часов. После приготовления получается жидковатая каша, богатая витаминами группы B, С и P, а также токоферолами. В белорусской версии кулаги вместо калины добавляют лесные ягоды и сахар.

Тач. Представитель лезгинской кухни, среднее между напитком и супом. Для тача нужна особая смешанная мука из проросшего ячменя и поджаренной пшеницы. Ее заливают теплой водой и настаивают в течение суток.

Роте грютце. Еще один брат киселя, на сей раз из Германии и стран Скандинавии. Роте грютце правильнее отнести все же к десертам: в его основе, помимо пшеничного, кукурузного или рисового крахмала, лежит смесь из тертых ягод, сахар, ваниль и небольшое количество красного вина. Блюдо подают вместе с мороженым, взбитыми сливками или молоком.

Жур. В Беларуси, Польше и Чехии заранее приготовленный кисель из овсяной муки смешивают с мясным или куриным бульоном, доводят до кипения и добавляют овощи и грибы, копчености, пряности и другие ингредиенты. Получившийся густой суп называется жур.

Состав киселя
Хотя состав киселя меняется в зависимости от ингредиентов, в нем есть универсальные компоненты.
Крахмал
Самое главное вещество, без которого кисель невозможно себе представить. С точки зрения химии, крахмал – это полисахарид, смесь амилозы и амилопектина. В горячей воде крахмал набухает и превращается в коллоидный раствор. Если использовать большое количество крахмала, можно получить клейстер, знакомый всем с детства по домашним поделкам и ремонтам.
Ценность пищевого крахмала в том, что в желудке он, будучи сложным углеводом, расщепляется до глюкозы и воды, а глюкоза является универсальным источником энергии для клеток организма. Помимо этого, именно крахмал отвечает за обволакивающую структуру киселя.
Сахароза или фруктоза
Фабричный кисель почти всегда содержит подсластители – либо обычный сахар, либо фруктозу. Простые углеводы, попадая в организм, распадаются на углекислый газ и воду, выделяя при этом жизненно важную энергию. В домашних киселях сахар можно заменить медом или другими подсластителями.
Витамины и минералы
Витамин С – мощный антиоксидант, участвующий в регулировании окислительно-восстановительных процессов. Помогает организму справиться с нагрузками и стрессом, улучшает состояние при инфекционных заболеваниях, способствует укреплению иммунитета.
Витамин А поступает в кисель из ягод и фруктов (в большей степени может содержаться в гороховом киселе, так как бобовые богаты каротиноидами). Витамин А необходим для синтеза клеток соединительной ткани, гиалуроновой кислоты, гепарина, таурина, половых гормонов. Он также важен для производства зрительного пигмента родопсина, отвечающего за сумеречное зрение.
Витамины группы B: B1 (тиамин), B5 (пантотеновая кислота) и B6 (пиридоксин). В традиционный «кислый» кисель они попадают из злаков – овса, пшеницы или гороха, в «сладкий» кисель могут быть добавлены искусственно. Участвуют в процессе обмена веществ, ускоряют заживление ран и язв.
Витамин РР (никотиновая кислота) необходим для обмена ферментов и липидов, участвует в процессе метаболизма. Недостаток никотиновой кислоты вызывает заболевания кожи, в частности дерматит.
Калий необходим для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы и мышц. При дефиците калия возникают проблемы с артериальным давлением, слабость, головокружения, онемение в конечностях.
Метионин
Натуральные кисели содержат метионин – незаменимую аминокислоту, повышающую синтез холина, лецитина и других сложных липидов. Метионин играет важную роль в работе печени и способствует снижению содержания плохого холестерина. Врачи также отмечают, что вещество может играть роль легкого антидепрессанта.
Лизин
Гороховый кисель – ценный источник лизина (незаменимой аминокислоты, которая участвует в синтезе мышечного белка). Недостаток лизина может привести к раздражительности, плохому аппетиту, слабости, анемии и невозможности сконцентрироваться.
Калорийность киселя
Калорийность киселя зависит от количества и типа подсластителя, вида ягодной основы и других ингредиентов.
Калорийность клюквенного киселя составляет 53 ккал на 100 г. Кисель из яблок содержит 97 ккал на 100 г, из кураги – 54 ккал, из вишневого сока – 78 ккал.
Вред и польза
Полезные свойства киселя

Кисель обволакивает раздраженные стенки желудка и помогает справиться с приступами гастрита или панкреатита. Употребление киселя также улучшает работу кишечника.

И традиционный, и сладкий кисели способны быстро заглушить чувство голода и подпитать тело энергией. Классический кисель на основе овсяной или гороховой муки позволяет сохранить ощущение сытости на долгое время.

Ягодные и фруктовые кисели обеспечивают организм необходимыми витаминами, минералами и аминокислотами.

Овсяный кисель оказывает очищающее воздействие на организм, ускоряет метаболизм, помогает избавиться от запоров. Обладает противовоспалительным эффектом.
Льняной кисель снижает аппетит, способствует очищению желудка. Улучшает состояние ЖКТ при избыточной кислотности.
Гороховой кисель – источник ценного растительного белка и незаменимых аминокислот. Нормализует уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина и помогает очищению организма от шлаков.
Молочный кисель быстро насыщает и утоляет голод. В нем содержится больше кальция, чем в других видах киселя. Молочный кисель также полезен для пищеварения: он нейтрализует кислотность желудка и улучшает работу ЖКТ.
Вишневый кисель – самый «детский» кисель, знакомый всем с раннего возраста. Он является источником большого количества витамина С и других полезных веществ. Его можно делать как из свежих ягод, так и из варенья.
Яблочный кисель – самый доступный из фруктово-ягодных киселей. Обладает приятным некислым вкусом, благотворно воздействует на желудок и кишечник, уменьшает риск заболевания панкреатитом и гастритом.
Противопоказания

Часто кисель содержит кусочки ягод и фруктов (вишня, черника, малина и др.), вызывающих аллергические реакции. Обязательно проверяйте, нет ли в составе киселя ингредиентов, которые могут спровоцировать у вас приступ аллергии. Картофельный крахмал также считается аллергеном.

Из-за высокого содержания сахаров сладкие кисели не рекомендуются пациентам с диабетом. Но классический русский кисель на основе овсяной муки станет решением проблемы. В такой напиток можно добавить ягоды с минимальным гликемическим индексом (вишню, малину, чернику).

Как варить кисель из крахмала
Важно помнить:

Крахмал нельзя кипятить (от высоких температур он, как любой полисахарид, распадается на воду и глюкозу). Снимайте кисель с огня сразу после появления пузырей, либо разводите готовый брикет чуть-чуть остывшей водой, не кипятком.

Кисель может казаться слишком жидким, это нормально: просто нужно дождаться, когда он остынет и загустеет.

Пропорция крахмала к воде: для жидкого киселя нужно 2 ст. л. крахмала на литр, для густого – 3,5–4 ст. л. на литр жидкости.

Сладкий кисель варят в следующей последовательности:

Сначала готовятся ягоды или фрукты для киселя. В кипящую воду добавляют лимонную кислоту и сахар (количество и пропорции различаются в разных рецептах и зависят от вкусовых добавок), затем в кипятке на протяжении 4–6 минут варят уже подготовленные ягоды: вишню, черешню, чернику, малину, клубнику и др.

Получившийся отвар остужают и процеживают, убирая все твердые частицы.

Пока ягодный отвар остужается, необходимо развести крахмал в 50 мл холодной воды. Сам по себе порошок крахмала в кисель добавлять бесполезно, сначала надо сделать из него «желе».

Ягодный морс снова ставят нагреваться и добавляют в него подготовленный крахмал. Кисель необходимо постоянно помешивать. Как только жидкость начнет закипать, нужно снимать с огня.

Ну а если процесс кажется вам слишком долгим, то всегда можно высыпать готовую основу из пачки в чашку, залить водой и наслаждаться.
Шесть интересных фактов о киселе

Славяне не первый народ, придумавший кисель. Известно, что похожее студенистое блюдо из муки и воды было в кухне древних жителей Междуречья. Сохранились свидетельства, что его знали и в Малой Азии, на территории современной Турции.

В славянских языческих верованиях прослеживается связь киселя с загробным миром и миром волшебных существ. Во-первых, кисель был одним из продуктов, с которыми встречали Деда Мороза (не доброго дедушку, несущего подарки, а сурового старика с белой бородой, который усиливает стужу и заставляет реки покрываться льдом). По поверьям, нужно было накормить Мороза блинами, кутьей и киселем, чтобы тот не погубил озимые посевы. В русских народных сказках герои, попадая каким-либо образом в потусторонний мир (то самое Тридевятое царство), видели молочные реки с кисельными берегами.

У поляков, венгерских словаков и мораван (славянская этническая группа, живущая в Чехии) существовала традиция «изгнания» киселя и жура. В последние дни Великого поста молодые парни и девушки брали глиняный горшок с овсяным киселем, обходили с ним деревню и разбивали о землю. Этот обряд символизировал конец зимы, поста и начало весны.

Кстати, само название блюда произошло от общеславянского «киселъ», что значит «кислый» или «квашеный», и во многих славянских языках звучит почти одинаково. У нас это кисель, у болгар – ки́сел, у словаков – kyslý, а в Польше его знают как kisiel.

Кисель на застольях использовался как знак окончания ужина (за что в средней полосе России его называли «выгонец», а в Мурманской и Архангельской губерниях – «разгоня» и «выгоняло»). Гости после подачи киселя собирались домой.

Народное выражение «седьмая вода на киселе» (так говорят об очень отдаленном родстве) появилось неслучайно. Времена раньше были не слишком богатые, и в целях экономии муку, из которой делался кисель, допускалось заливать несколько раз. Правда, с каждым следующим доливом кисель становился все менее вкусным и похожим на оригинальное блюдо.

А вы любите кисель?
Семена льна для похудения
Если включить в рацион семена, то можно заметно улучшить здоровье и избавиться от лишнего веса. Семена льна используют в медицине, косметологии, кулинарии и как эффективное средство для снижения веса. Врачи рекомендуют употреблять семена льна для похудения и оздоровления всего организма, так как в их составе содержится колоссальное количество полезных компонентов. Это — витамины Р, Е, А, В 6, селен, лигнины, минералы, большое количество растительного белка (на 100 гр. его приходится 25 гр.), а также необходимые для нас растворимые и нерастворимые растительные волокна. Еще это один из немногих продуктов, который концентрируют селен и в котором находятся жирные кислоты группы Омега – 3, поэтому семена льна могут заменить вегетарианцам рыбу.
Полезные свойства:
✔ семена льна содержат большое количество жирных кислот Омега-3, которые необходимы для правильной работы сердца и являются хорошим средством для укрепления сосудов;
✔ замедляют образование тромбов в сосудах и артериях. В паре омега-3 и омега-6 снижают накопление на стенках сосудов плохого холестерина, ответственного за засорение артерий.
✔ обладают обволакивающим эффектом и оказывают противовоспалительное действие при гастрите и язве желудка;
✔ применяются как вспомогательное средство при избыточном весе и способствует похудению, создавая эффект насыщения, семена льна значительно уменьшает объем потребляемой пищи.
✔ улучшают состояние пищеварительной системы. Растительные волокна помогают избежать запоров и способствуют легкому опорожнению кишечника.
✔ из-за большого содержания лигнаны в оболочках зерен. Помогают бороться с онкологическими заболеваниями, в частности с раком прямой кишки и молочной железы. Лечебное свойство основано на высоком содержании лигнаны, которое способно угнетать рост раковых клеток. Снижают уровень эстрогена, таким образом замедляя развитие некоторых видов рака, провоцируемых этим гормоном.
✔ Понижают холестерин, так как растительные волокна, находящиеся в семенах льна, абсорбируют вредный холестерин и успешно его выводят через кишечник, не давая ему всосаться в кровь.Еще более изучена польза семени льна для похудения от большого количества клетчатки.
✔ Принимая молотые льняные семена для похудения, можно не только защитить себя от рака молочной и предстательной железы, но и притормозить развитие уже появившихся новообразований.
✔ Улучшают работу почек.
✔ При простуде смягчают сухой кашель.
✔ при ежедневном приеме снижают уровень сахара в крови.
✔Содержат магний, который способствует понижению высокого давления.
✔ Обладают кроворазжижающими свойствами
Как семена льна влияют на похудение

Обладают легким слабительным эффектом, выводя шлаки и токсины, не дают всасываться лишним жирам. Улучшают обменные процессы в организме, чем способствуют похудению. Содержащиеся аминокислоты Омега-3 помогают ускорить распад и выведение уже накопившегося жира с организма, а также сжечь больше калорий при физических нагрузках. Большое содержание растительных волокон (на 100 гр. – 18 гр.) помогает значительно снизить чувство голода. Попадая в желудок, зерна льна набухают и быстро заполняют желудочное пространство, вызывая тем самым ложное чувство сытости.
Как правильно принимать и использовать семена льна для похудения

Принимать семена льна для уменьшения аппетита нужно за тридцать минут до еды. Начинайте прием семян с трех граммов и доводите до тридцати граммов за один прием. Рекомендуемая доза 90 гр. в день, разделив на три приема.
Семена льна для похудения и очищения рецепты приготовления:

Отвар семян льна
Отвар льняного семени является незаменимым народным средством для похудения и очищения организма. Как правильно приготовить семена льна для похудения. Для того чтобы приготовить отвар залейте 2 ст.л. льняных семян в эмалированной посуде 2 стаканами воды и на слабом огне прокипятите 10-15 минут, затем дайте отвару остыть, можно не процеживать. Как правильно принимать семена льна. Отвар принимайте по полстакана в теплом виде за час до еды. По желанию можете добавить мед.
Отвар семян льна применяемый в народной медицине образует на стенках желудка слизистую пленку препятствующую попаданию жиров в организм, а семена льна увеличиваясь в объеме и впитывая влагу снижают чувство голода. Позволяя сбросить лишний вес семя льна очищает от шлаков, повышает иммунитет, снижает риск онкологии.
Длительный прием отвара льняного семени запрещен, две недели принимаете лен, потом делаете перерыв две недели. Такими циклами принимаете отвар семян льна до 3 месяцев, затем делаете 1 месяц перерыв. Отвар понизит аппетит, помогая в потере лишнего веса, нормализует уровень сахара в крови и повысит иммунитет, кожа очищается, становится бархатистой и мягкой, ногти укрепляются, начинают сиять волосы.
Настой семян льна
Как приготовить настой с семенами льна. В термос положите 1 ст.л. льняных семян и залейте 500 мл. кипятка. Закройте крышкой и дайте настоятся до утра. Утром настой процедите и пейте в течении дня по 100 гр. за 30 минут до еды. Выпитый настой, перед приемом пищи уменьшает аппетит.
Каша с семенами льна
300 грамм молока доведите до кипения, затем добавьте 2 ст.л. льняных семян и варите 5 минут. После чего помешивая добавьте овсяную муку и варите еще 5 минут.
Витаминные коктейли с семенами льна
Для того чтобы приготовить витаминный коктейль, измельчите в кофемолке 1 ст.л. семян льна, затем добавьте в стакан к свежеотжатому морковному соку, и вбить туда масло семени льна 1 ч. ложку. Дайте коктейлю дозреть 5 минут, размешайте и сразу выпейте.
Коктейль с йогуртом и киви
Молотые семена льна — 1 чай. лож.
Йогурт натуральный – 300 гр.
Киви — 1 шт.
Киви очищаем от кожицы, измельчаем в блендере. Полученную кашицу добавляем в йогурт и туда же кладем молотые семена льна. Все перемешиваем. В итоге получится отличный коктейль для похудения.
Смена льна с апельсиновым соком
Сок апельсиновый — 1 стакан
Молотое семя льна – 1 ст. лож.
Семечки измельчить в кофемолке, затем залить соком и хорошо размешать.
Диета из семян льна с кефиром

Молотое льняное семя — 1 чай. лож.
Кефир — 1 стакан
Молотые семечки смешать с кефиром — получим превосходный коктейль для утоления голода во время диеты.
Кроме народной медицины, существует еще множество исследований диетологов во всем мире. Самая популярная и легко выполнимая диета — это добавление льняного семени в обычный кефир.
Напиток следует принимать всего лишь один раз за день по такой схеме:
1 неделя. Смешать 100 гр. Кефира с 1 чайной ложкой семени льна.
2 неделя. Такая же доза кефира и уже 2 чайных ложки семени.
3 неделя. В 100 гр. Кефира добавляют 3 чайных ложки семени.
Постепенное увеличение количества семени в напитке предотвращает стресс для внутренних органов пищеварения и не допустит резкого похудения.
Простой рецепт для похудения — молотое льняное семя добавляется в кефир или йогурт. Принимают такую смесь 2 недели, трижды в день, перед едой за час-полтора. В первую неделю 100 мл. нежирного кефира смешайте с 1 ч. ложкой измельченных семян льна, во вторую неделю льняное семя в кефир добавляется уже 2 ч. ложки. Принимать как и отвар льна, с перерывами в 2 недели.

Салат для похудения
Яблоко – 1 шт.
Груша — 1 шт.
Льняные семена ( целые ) – 2 ст. лож.
Корица – щепоть
Очищаем от кожицы яблоко и грушу, нарезаем кубиками и посыпаем льняными семенами. Далее перемешиваем и посыпаем корицей.
Льняной кисель для похудения
Зерна льна – 2 ст. лож.
Вода – 1 литр
Сок фруктовый — 1 стакан
Семечки льна всыпаем в кипящую воду и кипятим один час. Затем снимаем с огня и даем остыть. Далее туда добавляем фруктовый сок, размешиваем. В итоге получается вкусный и полезный кисель для похудения.
При варке киселя также можно добавлять в еще горячий напиток льняные семена. За время остывания киселя лен достаточно разбухнет. Принимать такой напиток тоже следует регулярно.
Эффект похудения достигается и при приеме семян льна с обычным чаем. Горячий чай с семенами льна для похудения не только вкусен, но и необыкновенно полезен.
Льняное масло для похудения

Рациональное решение похудеть вполне можно поддержать, принимая масло из семени льна. Лучше всего его приобретать в аптеке. Льняное масло должно быть прозрачное, желто-зеленого оттенка и без осадка.
В стакан воды или сока следует добавить 2 ст. ложки льняного масла.
Принимать такой напиток необходимо один раз в сутки.
Есть несколько способов приема льняного масла для похудения. Чистое масло из семян льна для похудения можно принимать по 1 чайной ложке натощак. Это не только оздоровит и повлияет на снижение веса, но и избавит от запоров.
Используя льняное масло при приготовлении овощных салатов, следует его добавить к маслу из оливок. Несколько капель лимонного сока придаст такому блюду аппетитность и незабываемый вкус.
Семена льна для похудения
противопоказания:

✔ Некоторые виды диабета, так как может снизить и без того низкий уровень сахара в крови.
✔ При плохой свертываемости крови, так как льняные семена разжижают кровь.
✔ При кишечной непроходимости.
✔ Миома и эндометриоз.
✔ Противопоказаны при болезни крона и мужчинам, имеющим риск рака простаты.
✔ Синдром поликистозных яичников.
✔ Семена следует употреблять в качестве добавки, помогающей при похудении, а не заменять ими здоровое или диетическое питание. Добавлять льняные семечки в блюда и напитки можно и после похудения. Это поможет вам стабильно удерживать вес и сохранять хорошее настроение и здоровье. Добавляя семя льна к еде без особого труда избавитесь от пары лишних килограммов, достаточно 2 ст.ложек семян льна в день и никакая диета не понадобится. Семенами льна, молотыми или цельными, можно посыпать кашу, добавлять лен в салаты, к рагу, овощным и мясным блюдам, супам — они легче усвоятся и станут полезнее, минеральные вещества и витамины будут поступать в организм, а лишние килограммы уходить, двойная польза, не каждое средство для похудения похвастается таким эффектом. Льняное масло по пищевой ценности занимает первое место среди растительных масел. Буду рад комментариям, а так же если вы поделитесь с друзьями ссылкой на рецепт:
сырых семян льна | Модерн Сырье
Семена льна | Молотый и пропитанный
Семена льна
Семена льна, известные своими удивительными питательными веществами, также известны как «святое связующее» сырых продуктов. Так что же делает их такими волшебными, когда дело доходит до их использования в рецептах? Будучи таким крошечным, крохотным семенем, оно имеет внешнюю оболочку, состоящую из пяти слоев.
Чудеса льна
Самый внешний слой, называемый эпидермисом, содержит слизистое вещество, которое активируется в присутствии жидкости.Перемешайте и немного расслабьтесь, и бац (!) У вас есть слизистый материал, известный как слизь или гель.
Семена льна содержат как растворимые, так и нерастворимые типы, и могут образовывать большие объемы в толстой кишке. Этот процесс может быть настоящим благословением для тех, кто страдает запорами, но он также может затруднять движение, если вы не пьете с ними достаточно воды.
Всегда шлифуйте по мере необходимости
Чтобы получить максимальную отдачу от вложенных средств, измельчение семян — лучший способ.Вы даже можете просто измельчить их в мельнице для специй, взломав семена … что позволит извлечь пользу из основного питания семян.
Есть некоторая польза от простого замачивания семян в воде и получения слизи. Известно, что эта слизь помогает предотвратить накопление токсинов в кишечнике во время голодания или лечебной диеты. Только вы можете почувствовать реакцию своего тела на отдельные продукты, поэтому будьте внимательны. 🙂
С точки зрения вкуса, семена льна не обладают сильным вкусом, поэтому они не повлияют на вкус ваших продуктов, если вы не употребите их слишком много.Они могут добавить восхитительный ореховый вкус практически к любому рецепту. Некоторые из вас могут быть чувствительны к вкусу или не заботиться о нем. Если это вы, семена чиа часто можно использовать в качестве замены или просто будьте осторожны с объемом, который вы используете в рецепте. В стандартный семейный рецепт не нужно добавлять более 3 столовых ложек льняной муки, если вы чувствительны к вкусу.
Польза для здоровья
Жирные кислоты омега-3 (которые помогают бороться с воспалением), присутствующие в семенах льна, расположены внутри семян, и поэтому семена необходимо вскрыть, чтобы получить доступ к питательной ценности.
Зачем измельчать семена
Я рекомендую измельчать семена по мере необходимости, потому что масло льна очень ненасыщенное. Это означает, что он очень склонен к окислению (прогорклости), если его не хранить правильно.
Этот шаг необходим, чтобы питательные вещества стали доступными (иначе они просто «проходят»).
Если вы измельчите слишком много за один раз, вы должны защитить эти масла, храня их в холодильнике или морозильной камере в темных контейнерах, желательно употребляя в течение нескольких недель после измельчения.
Молотое льняное семя часто продается или называется «молотым льном», «льняной мукой» или «льняной мукой».
При смешивании молотого льна с жидкостью он превращается в кашицу, а если оставить на короткое время, он образует гель.
Как измельчать семена
Вы можете измельчить семя льна, используя емкость для сухого блендера, мельницу для специй, кофемолку или даже ступку с пестиком.
Хорошее практическое правило… после заземления громкость увеличивается вдвое.Таким образом, 1/4 стакана семян льна превращается в 1/2 стакана земли.
Молотые семена льна используются в сырых рецептах для создания связующего эффекта с ингредиентами, а также в качестве загустителя. Например, я использовал их в своих крекерах с сырым тмином и луком с укропом (без орехов). Другой рецепт, в котором я использовал молотые семена льна, был в моей выпечке сырых чурро с шоколадным соусом. Я использовал молотый лен в качестве связующего и для придания пухлости моим чуррос. В своих сырых пряных льняных крекерах BBQ я использовал как цельные, так и молотые семена льна.Я хотел получить визуальный эффект семян, связующий эффект от слизи, а затем, добавив молотые семена льна, я создал загуститель, придавая крекеру больше тела. (также дублируется как переплет)
Состав:
Урожайность 1 1/3 стакана льняной муки / шрота
Приготовление:
Поместите семена льна в контейнер для зерна сухого блендера, в кофемолку для кофе или специй.
Измельчите до образования слоистой муки.
Используйте прямо сейчас.Храните остатки в холодильнике до 2 недель.
Польза для здоровья
Согласно MayoClinic.com, цельные семена льна не обладают такими же преимуществами, как измельченные семена льна. Целые семена могут проходить через пищеварительный тракт, не разрушаясь, что снижает их пользу для здоровья. Молотые семена льна обязательно переваривают и снабжают ваш организм ценной клетчаткой, жирными кислотами омега-3 и белком.
Как использовать цельные семена льна
Многие люди используют вымоченные семена льна в рецептах целиком… Я тоже использую это, и делаю это время от времени, но теперь обнаруживаю, что измельчаю их в муку, чтобы мое тело могло лучше их усвоить.
Если вы нашли рецепт с использованием целых семян и хотите превратить его в молотый лен, вам может потребоваться скорректировать используемое количество. Это также изменит текстуру.
Когда вода добавляется к семенам льна, образуется слизь, которая задерживает семена. Эту слизь нельзя смывать. Это то, что создает основу для рецептов. При замачивании громкость увеличится в 9 раз, поэтому имейте в виду, что небольшое количество имеет большое значение.
Хранение: По моему опыту, целых семян льна обычно хватает в течение 6-12 месяцев при хранении в герметичном контейнере в холодильнике или морозильной камере.
Я хотел коснуться некоторых вещей, которые вызывают у меня некоторую путаницу. Семена льна не требуют замачивания и обезвоживания, чтобы использовать их… как орехи и семена.
Это правда, что семена льна нужно либо замачивать, либо измельчать, чтобы получить из них все питательные вещества, но какой подход вы будете использовать, будет зависеть от того, как вы используете их в рецептах. Если вы хотите сохранить семена целыми по эстетическим соображениям, вам нужно будет замочить их перед добавлением в рецепт или добавить их в рецепт, в котором есть дополнительная жидкость.Эта жидкость поможет высвободить слизь, которая находится внутри семян, что сделает их более усвояемыми и абсорбируемыми. Эта слизь, окружающая все семена, действует как связующее и загуститель.
Я использовал целые замоченные семена льна в своих итальянских крекерах из сушеного на солнце томатного льна. Я хотел получить визуальный эффект всего семени, но мне нужно, чтобы они действовали как связующее, чтобы скрепить крекер. Вы можете добавлять цельные семена льна в коктейли, если ваша машина достаточно мощная, чтобы измельчать семена.Но вы также можете просто добавить молотые семена, если они у вас уже есть.
Состав:
урожайность: зависит от количества использованной воды
Приготовление:
Поместите семена льна в большую стеклянную миску и добавьте воды так, чтобы они находились как минимум на 1 дюйм над поверхностью. Размешайте как следует. Семена льна любят комковаться.
Количество используемой воды определяет, насколько густой или жидкой будет смесь. Это будет зависеть от того, как вы планируете их использовать.Помните, семена льна разбухают!
Сверху не должно быть отдельно стоящей воды, если она есть, продолжайте замачивать (или, возможно, вы добавили слишком много)
Накройте и замачивайте на столешнице от 15 минут до 8 часов. Чем дольше, тем лучше.
Время от времени помешивайте в течение всего времени замачивания.
Используйте в рецепте или храните дополнительно в холодильнике до 5 дней.
Надеюсь, это поможет! Благословения, Эми Сью
© AmieSue.com
Преимущества геля из льняного семени для волос и кожи

Гель из льняного семени — кондиционер, получаемый путем обработки семян льна (Alsi или Linseeds). Он богат омега-3 жирными кислотами, витамином Е и магнием. Это помогает значительно улучшить состояние ваших волос и кожи.
Гель из льняного семени невероятно легко сделать. Выполните следующие простые шаги:
Замочите ¼ стакана семян льна в 2 стаканах воды на ночь.
Доведите до кипения и, как только вы заметите образование белой пены, убавьте огонь и тушите пять минут.
Чем дольше вы готовите, тем гуще становится.
Если вы хотите использовать его в качестве кондиционера для волос и кожи, его консистенция не должна быть слишком густой.
Для чисто стилистических целей консистенция геля из льняного семени должна быть густой.
Когда он начнет тягучиться, считайте, что он приготовлен, а затем процедите, пока он горячий.
Преимущества геля из льняного семени для волос и кожи

Гель из льняного семени полон питательных веществ
Исследования показывают, что семена льна богаты жизненно важными питательными веществами, такими как витамины B, E, железо, магний и т. Д.Он кондиционирует и питает вашу кожу и волосы, чтобы они стали сильнее и здоровее.
Гель из льняного семени является естественным увлажняющим средством.
Исследования показывают, что семена льна богаты жирными кислотами Омега-3, которые обладают заживляющими и увлажняющими свойствами. Льняное масло восстанавливает поврежденные и ломкие волосяные фолликулы и удаляет мертвые клетки.
Также читайте: Семена пажитника для волос
Сыворотка для роста волос
Сделано из растительных ингредиентов , таких как Redensyl, Procapil, Saw Palmetto, Fenugreek и т. Д.Наша сыворотка для роста волос может уменьшить выпадение волос, а ускоряет рост волос .
Гель из льняного семени способствует росту волос
Гель из льняного семени для волос помогает волосам расти быстрее и длиннее, обеспечивая питание волосяных фолликулов. Присутствие витамина Е обеспечивает питание кожи головы и снижает повреждение свободными радикалами. Отслеживайте рост волос до и после использования геля из семян льна, чтобы увидеть разницу!
Как и когда его использовать?
Регулярно наносите его в качестве маски или кондиционера для волос для достижения лучших результатов.
Гель из льняного семени для вьющихся волос
Витамин Е — популярный увлажняющий крем с антиоксидантным действием, который управляет локонами, борясь со свободными радикалами, вредными для волос. Это полезно для естественно вьющихся или волнистых волос. Можно использовать гель льняного семени, чтобы придать локонам выразительность, сделать их здоровыми и яркими.
Гель из льняного семени уменьшает воспаление кожи головы
Исследования показали, что компоненты омега-3 жирных кислот в семенах льна обладают противовоспалительным действием и блокируют превращение линолевой кислоты, воспалительного элемента.
Гель из льняного семени также улучшает кровообращение в коже головы, что способствует ее здоровью.
Гель из льняного семени для сияющих волос и сияющей кожи
Предотвращает пересыхание кожи и кожи головы. Гель из льняного семени действует на истощенные, сухие волосы и придает им блеск. Исследования показали, что жирные кислоты, содержащиеся в геле из льняного семени, помогают удерживать влагу. Благодаря этому кожа и волосы выглядят блестящими и гладкими.
Гель из льняного семени предотвращает преждевременное поседение волос
Наличие таких питательных веществ, как магний, марганец, витамин Е и т. Д., помогает уменьшить повреждение свободными радикалами. Это предотвращает старение и поседение волос, их выпадение и истончение.
Местное нанесение геля из льняного семени на волосы улучшает качество волос, что, в свою очередь, способствует их росту.
Гель из льняного семени для эластичности кожи
Гель из льняного семени для лица действует как антивозрастной гель и удаляет мертвые клетки. Исследования показывают, что омега-3 жирные кислоты, присутствующие в этом геле для кожи, предотвращают ее высыхание и разрыхление. Они помогают эпидермису или внутреннему слою кожи удерживать воду, делая кожу более гладкой.Гель также предотвращает появление морщин и тонких линий на лице.
Гель из льняного семени снижает чувствительность кожи
Чувствительная кожа более склонна к воспалениям и реакциям. Исследование 2011 года показывает, что ежедневное употребление льняного семени снижает эту чувствительность. Полиненасыщенная жирная кислота в геле улучшает барьерную функцию кожи и увеличивает увлажнение кожи. Это также предотвращает повреждение кожи вредными ультрафиолетовыми лучами солнца.
Примечание. Сначала проведите тест на пластырь, чтобы убедиться, что ваша кожа не реагирует на него отрицательно.
Жевательные конфеты с яблочным уксусом
Хотите эффективно похудеть ? Попробуйте наши Жевательные конфеты с яблочным уксусом . Они действуют как сжигатели жира , предотвращая переедание . Это также улучшает здоровье вашего кишечника !
Гель из льняного семени борется с темными пятнами и прыщами.
Гель из льняного семени уравновешивает эстроген в организме, уменьшая высыпание прыщей.Еще одна причина появления прыщей — это выделение лишнего масла на лице. Исследования показывают, что альфа-линоленовая кислота в геле также управляет жирной кожей и выработкой кожного сала, что предотвращает появление прыщей.
Как им пользоваться?
Нанесите на влажные волосы или кожу в качестве увлажняющего крема или маски и оставьте на 10-20 минут. А затем тщательно смойте холодной водой. Этим можно пользоваться регулярно!
Также прочтите: Multani mitti для жирной кожи лица и кожи
Побочные эффекты геля для волос из льняного семени
Чувствительность кожи к гелям для местного применения может вызвать покраснение.
Аллергия на льняное семя может вызвать зуд на коже черепа.
Остатки геля из льняного семени могут сделать волосы липкими и грубыми.
Аллергия на льняное семя также может вызывать сыпь и прыщи.
Гель из льняного семени эффективен для поддержания здоровья кожи и волос. Использование этого геля с другими здоровыми практиками, такими как питательная диета, регулярные упражнения и т. Д., Добавляет преимуществ. Гель считается безопасным для использования. Если есть аллергические реакции, проконсультируйтесь с врачом.
Ссылки

D. Manjula1, J. Josephine Leno Jenita (2018) ФОРМУЛИРОВКА И ОЦЕНКА ГЕЛЯ ДЛЯ ВОЛОС ЛЬНЯНОГО СЕМЕНА: ПРИРОДНЫЙ УКРОМАТЕЛЬ ВОЛОС (МЕЖДУНАРОДНЫЙ ЖУРНАЛ ИССЛЕДОВАНИЙ В ФАРМАЦИИ И ХИМИИ) http://www.ijrpc.com/ files / 5-7-18 / 12.pdf
K Neukam, S De Spirt (2010) Добавление льняного масла снижает чувствительность кожи и улучшает ее защитную функцию и состояние (Национальная медицинская библиотека) https: //pubmed.ncbi. nlm.nih.gov/21088453/
(2009) Взаимосвязь диеты и акне (дерматоэндокринология) https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2836431/
Преимущества льняного семени | Что такое льняное семя?
Задолго до костного бульона, сока моринги и грибного кофе было льняное семя. Как оплот раннего движения за здоровое питание, лен приобрел репутацию благодаря своим питательным свойствам. Но в значительной степени он упал в пользу более новых, модных «суперпродуктов».
Но вы можете не осознавать, что лен продолжает появляться в супермаркетах повсюду. В вашем любимом обеденном хлебе? Проверять.В коробке с хлопьями? Проверять. В вашем бургере на растительной основе? Проверять. Так что, вероятно, немного льна пробирается где-то в вашем ежедневном рационе.
Если вы обращали внимание на списки ингредиентов, вам может быть интересно, приносит ли это вездесущее семя пользу вашему здоровью и KOM или QOM.
Читайте дальше, чтобы узнать о преимуществах льняного семени, о том, почему есть веская причина хвалить это скромное маленькое семечко и как его повсюду посыпать.
Подпишитесь на Bicycling All Access, чтобы получать самые свежие советы по питанию!
Что такое льняное семя?
Большинство экспертов по питанию сразу же указывают на то, что многим людям было бы полезно съесть больше льна, чем то немногое, которое было добавлено в упакованные продукты.Крошечные, но мощные семена льна являются источником питательных веществ, которые доказывают, что великие продукты поставляются в небольших (и недорогих!) Упаковках.
Семена льна с ореховым вкусом собирают с многолетнего растения Linum Usitatissimum со светло-голубыми цветками, которое, возможно, возникло в Египте, но теперь выращивается по всему миру. Поскольку волокно растения очень прочное, оно использовалось для изготовления одежды до того, как появился хлопок.
Какова пищевая ценность льняного семени?
Не позволяйте их маленьким размерам вводить вас в заблуждение; льняное семя имеет большое питательное воздействие.
Порция молотого льна в 1 столовую ложку содержит следующее:
37 калорий
1 г белка
3 г жиров
0 г насыщенных жиров
1,5 г омега-3 жиров
2 г углеводов
2 г клетчатки
27 мг магния
«Я считаю, что лен — отличный диетический выбор, потому что он хорошо сбалансирован по общему составу макроэлементов с хорошим соотношением углеводов, белков и жиров», — говорит сертифицированный спортивный диетолог. Дина Гриффин, М.S., R.D.N., C.S.S.D., владелец The Nutrition Mechanic.
Семена льна содержат полезные жиры, потому что они являются заметным источником альфа-линоленовой кислоты (ALA), типа ненасыщенной жирной кислоты омега-3, которая считается незаменимой и поэтому должна быть получена с пищей. Исследования показывают, что употребление большего количества продуктов, богатых АЛК, таких как лен, может помочь вашему тикеру работать сильнее, уменьшая риск преждевременной смерти от сердечной недостаточности.
«Польза ALA для сердца во многом обусловлена ее противовоспалительным действием», — говорит Гриффин.
Просто имейте в виду, что форма жиров омега-3, содержащихся в морепродуктах, таких как лосось и сардины — эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA) — обычно считаются исследователями более эффективными с точки зрения здоровья, чем АЛК омега-3 в растительных продуктах, таких как лен и грецкие орехи. Некоторая часть АЛК превращается в организме в эти морские омега-3, но Гриффин говорит, что у большинства людей коэффициент конверсии обычно довольно низкий.
Лен также является одним из богатейших пищевых источников лигнанов (полифенолов, содержащихся в стенках некоторых растений), которые могут снизить риск гормональных раковых заболеваний (например, рака груди) и сердечных заболеваний.
«Эти лигнаны также демонстрируют многообещающие антиоксидантные свойства», — говорит Гриффин. Но полное влияние диетических лигнанов на здоровье человека еще не совсем ясно.
Эти полезные семена также содержат большое количество пищевых волокон. Фактически, почти все углеводы в семенах находятся в форме клетчатки. Большинство американцев не получают достаточного количества клетчатки в своем ежедневном рационе, поэтому увеличение количества льна, безусловно, может помочь восполнить дефицит. В частности, лен богат растворимой клетчаткой.
«Эта растворимая клетчатка может помочь улучшить чувство сытости и улучшить перистальтику кишечника», — говорит Гриффин. «При регулярном потреблении льняная клетчатка также может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП (плохого) и улучшить состояние микробиома кишечника».
Недавнее исследование, опубликованное в журнале American Journal of Clinical Nutrition , обнаружило, что более высокое потребление растворимой клетчатки может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и колоректального рака.
И, возможно, разрушительная сила клетчатки является одной из причин, почему исследования показали, что ежедневный прием 30 граммов льна (около 3 столовых ложек) был связан с уменьшением массы тела и окружности талии у людей.Но для того, чтобы лен помог в этом (если это ваши цели), он, вероятно, должен заменить другие калории в вашем рационе.
Гриффин предупреждает, что вся эта клетчатка может оказать определенное влияние на ваш желудок, если вы переборщите и не привыкли есть много клетчатки или если вы решите добавить кучу льна в овсянку перед приездом. Обязательно войдите в мир с высоким содержанием клетчатки, употребляя большое количество жидкости с любой пищей с высоким содержанием клетчатки, включая лен, чтобы помочь вашему организму легче продвигать ее через пищеварительную систему.
Также разумно предположить, что холестерин, сахар в крови и способность снижать артериальное давление, приписываемые льну, являются результатом синергетической игры между здоровыми жирами, клетчаткой и лигнанами в семенах.
Все это означает, что, как и если вы проводите много времени в седле, включение льна в свой рацион чаще помогает укрепить ваше здоровье. А поскольку они очень рентабельны, вы можете сойти с ума от семян льна, не слишком сильно расходуя свой продовольственный бюджет.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Как есть льняное семя
На полках магазинов вы можете увидеть и золотистое, и коричневое льняное семя. То, что вы выбираете, основано на личных предпочтениях, поскольку отсутствуют данные, демонстрирующие какие-либо существенные различия в питании между двумя версиями. Вы также можете купить льняное масло, которое получают из цельных семян льна и содержат большое количество омега-3 жирных кислот.Но в этой форме вы не получите клетчатку, лигнаны и микроэлементы, присутствующие во всем семени.
Молотый лен прекрасно подходит для инкогнито в качестве дополнения к овсянке, смузи, тесту для вафель и блинов, рецептам хлеба, энергетическим шарикам и батончикам и даже к мясным смесям (например, мясным рулетам и фрикаделькам) или овощным гамбургерам вместо панировочных сухарей. Вы также можете посыпать им жареные овощи, супы и макароны, чтобы придать им легкий ореховый вкус.
Органический порошок льняного семени
КОС
«Веганы или люди с аллергией на яйца могут использовать его в качестве заменителя яиц для выпечки», — говорит Гриффин.Чтобы заменить одно яйцо в рецепте, например, кексов или оладий, смешайте 1 столовую ложку молотого льняного семени с 2 1/2 столовыми ложками воды и оставьте на 5 минут, чтобы он загустел. Затем добавьте льняной гель в тесто, как обычное яйцо.
Вы можете использовать льняное масло при приготовлении заправок для салатов, песто и соусов. Однако льняное масло плохо выдерживает нагревание, поэтому держите его подальше от сковороды.
Одно предостережение: поскольку организму трудно разрушить твердую внешнюю оболочку цельного льняного семени, эксперты по питанию, такие как Гриффин, подчеркивают, что для того, чтобы полностью задействовать питательную ценность льна, его необходимо измельчить перед употреблением.(Имейте это в виду, когда покупаете буханку льняного хлеба, на корочке которой всего лишь несколько символических целых семян.) специи или кофемолка.
Также стоит отметить, что молотые семена льна портятся быстрее, чем целые семена, поэтому храните их в холодильнике или морозильной камере, чтобы продлить срок их жизни.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
полезных рецептов: 7 вкусных десертов из льна и семян чиа
Использование семян льна и чиа в качестве заменителей выпечки придает десертам полезный эффект, добавляя антиоксиданты, белок и омега-3. Фотографии Али Ивса, Бетси Рамирес, Мелиссы Ромеро и Карлин Томас.
Мы давно восхищались пользой чиа и льняного семени для здоровья. Всего одна ложка любого из них наполнена питательными веществами.Семена льна содержат больше антиоксидантов, чем черника, а семена чиа являются отличным источником клетчатки и белка.
Но выпить ложку сухих семян — не совсем аппетитно. Вот здесь и могут помочь эти простые полезные рецепты. И семена льна, и семена чиа являются отличными ингредиентами для выпечки, и их обычно можно использовать как взаимозаменяемые. Однако, если вы заменяете семена чиа семенами льна, зарегистрированный диетолог Шерил Харрис рекомендует использовать от половины до 2⁄3 количества, потому что семена чиа являются «более сильным связующим веществом».”
Печенье черника-миндаль-лен
Эти печенья настолько богаты белком, клетчаткой, омега-3 и антиоксидантами, что их можно есть на завтрак.
Шоколадные яйца с арахисовым маслом
Забудьте о яйцах Кэдбери с высоким содержанием жира и калорий. В этих шоколадных лакомствах, сделанных своими руками, используются семена чиа, которые добавляют питательных веществ без потери вкуса.
Ванильная миндальная каша
Горячая миска каши (с льняным семенем, корицей, яблочным пюре и фруктами) успокоит вас тем холодным зимним утром.
Смузи с яблочным пирогом
Это похоже на яблочный пирог в стакане, но на несколько сотен калорий меньше.
Шоколадное печенье с киноа
Здоровое печенье с шоколадной крошкой? Он существует благодаря этому гениальному рецепту, в котором обычная мука заменяется мукой из киноа. (Используйте семена чиа вместо ксантановой камеди.)
Брауни с семенами чиа
Заменяя масло на гель из семян чиа, вы добавляете омега-3 жирные кислоты и легкий хруст к этим вкусным пирожным.
Энергетические укусы с шоколадным арахисовым маслом
Овес, арахисовое масло, мед, семена льна и шоколадная стружка — все, что вам нужно, чтобы приготовить это полезное и вызывающее привыкание лакомство.
6 Польза льняного семени для здоровья
Максимилиан Сток Лтд., Getty Images
Хорошо, кто-нибудь еще заметил, что каждый. проклятие. вещь. есть льняное семя в наши дни? Овсянка! Веганские кексы! Даже крупа! Серьезно, неужели это так здорово?
По словам Эми Шапиро, Р.Д., основатель Real Nutrition, и она рекомендует добавить в свой рацион льняное семя, стат. К счастью, это довольно просто, поскольку льняное семя очень универсально. «Вы можете посыпать льняное семя или муку злаками, овсянкой, заправлять ими салаты, добавлять в выпечку вместо яиц, добавлять их в смузи, добавлять в супы или даже в воду».
Шапиро рекомендует добавлять столовую ложку в свой рацион ежедневно, особенно веганам и вегетарианцам, поскольку эти могучие маленькие семечки содержат некоторые питательные вещества, которые может быть труднее получить с постными диетами, включая омега-3 и белок.
Просто имейте в виду, что вы можете получить больше питательных свойств от употребления молотого льна по сравнению с целыми семенами, потому что «внешняя оболочка настолько прочная, что она пройдет через вас непереваренной, и вы не получите пользы от полезных жиров, ”- говорит Дезире Нильсен, RD (Вроде непереваренной кукурузы. Извините за изображение.)
Но вернемся к льняному семени — что еще делает его достойным того, чтобы его можно было использовать в таком большом количестве здоровой пищи?
1. Льняное семя может улучшить познавательные способности.
«В них много омега-3 жирных кислот, растительного источника, что важно для веганов и людей, которые не едят морепродукты», — говорит Эми Шапиро, Р.D. «Этот тип жира помогает защитить мозг».
2. Помогает какать.
«Они являются фантастическим источником пищевых волокон, а это значит, что они будут поддерживать нормальное пищеварение, выводя токсины и лишние жиры из организма», — говорит Шапиро. «Они содержат как растворимую, так и нерастворимую клетчатку, поэтому они действительно являются мощным двигателем, поскольку эти типы клетчатки также поддерживают здоровый баланс кишечного микробиома».
3. Это убережет вас от чувства голода
«Это хороший источник белка, который поможет вам оставаться сытым и довольным», — говорит Шапиро.Фактически, одна столовая ложка льняного семени содержит два грамма белка. А в сочетании со всей этой клетчаткой вы будете очень сыты.
Горячий совет: смешайте одну столовую ложку молотого льняного семени с тремя столовыми ложками воды, чтобы заменить яйцо в любом рецепте выпечки.
4. Снижает холестерин …
«Примерно от 20 до 40 процентов льняного волокна растворимо, образуя гель в кишечнике, который связывается с холестерином в кишечнике и выводит его из кровотока», — говорит Нильсен.
И, к вашему сведению: не весь холестерин вреден — лен помогает повысить уровень холестерина, который вам нужен, и вымывает тот, который вам не нужен, — говорит Шапиро.
Где купить льняные изделия
Пакетики с овсяными хлопьями Flax Plus
Природный путь walmart.com
Лучшие органические семена льна
Viva Naturals amazon.com
Смесь льна и чиа
Carrington Farms Walmart.ком
Кластеры мюсли здорового зерна
ДОБРЫЙ amazon.com
5. …
nd защищает сердце.
Исследование журнала Hypertension показало, что ежедневное употребление линолевой кислоты — основного компонента льняного семени — связано с более низким систолическим артериальным давлением, а также снижением риска гипертонии. Нильсон рекомендует женщинам употреблять не менее 1 штуки.1 грамм альфа-линолевой кислоты в день. «Одна столовая ложка молотого льна дает вдвое больше», — говорит она.
6. Льняное семя может помочь в похудании.
Не существует волшебного трехкратного решения проблемы похудания. Но льняное семя может помочь в этом процессе: «Благодаря содержанию клетчатки они помогают поддерживать уровень сахара в крови, предотвращают чувство голода и, следовательно, способствуют снижению веса», — говорит Шапиро. ты будешь есть.«
Марисса Миллер Марисса Миллер в течение десяти лет редактировала и сообщала о проблемах женского здоровья через призму пересечения с акцентом на питание, тренды в фитнесе, психическое здоровье, уход за кожей, репродуктивные права и многое другое, и в настоящее время имеет сертификат по растительному питанию от Корнелл.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Преимущества льняного семени, изменившие мою жизнь | Слива маринованная
Узнайте, как льняное семя может улучшить определенные кожные заболевания, предотвратить болезни и избавиться от морщин!
* Спросите своего врача, может ли льняное семя взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем начинать, прекращать или изменять дозу любого лекарства.
Преимущества льняного семени, изменившие мою жизнь
Несколько месяцев назад моя мама, страдающая хронической сухостью глаз, начала принимать добавки из семян льна. Это было после того, как визажист, у которой было такое же заболевание, рассказала мне о том, как она лечила себя только добавками льняного семени. Это казалось слишком простым и хорошим, чтобы быть правдой, но потом подумал, что не повредит попробовать. Я пошел на Amazon, заказал две большие бутылки пищевых добавок и посоветовал маме принимать по 3000 мг каждый день в течение примерно трех месяцев.Она не сразу заметила разницы, но постепенно ее состояние улучшилось. Затем две недели назад, когда мы отдыхали на прекрасной Окинаве, моя мама поняла, что за всю поездку ни разу не прикоснулась к своим глазным каплям. Не могу передать, как я обрадовался, увидев, что лечение подействовало! Какое утешительное чувство — знать, что ей не придется по жизни постоянно полагаться на лекарства, чтобы найти облегчение.
Причина, по которой я решил написать пост о пользе льняного семени, заключается в том, что оно не только очень помогло моей матери, но и во многом помогло мне.Хотя это не так популярно, как семена чиа или киноа, это все же суперпродукт, о котором стоит говорить.
Я думал, что поделюсь с вами положительным влиянием, которое льняное семя оказало на мою жизнь, в надежде, что оно, возможно, принесет пользу и вам.
Что такое льняное семя?
Льняное семя, или льняное семя, получают из растения льна, одной из старейших волокнистых культур в мире, которую, как известно, выращивали в Древнем Египте и Китае.
5 способов употребления льняного семени
Добавки из льняного семени — это самый простой способ получить суточную норму льняного семени.
Молотое льняное семя — используйте для смузи, выпечки или для посыпки йогурта или овсянки.
Арахисовое масло с льняным семеном — использовать как спред.
Целые семена льна — перед использованием необходимо измельчить, так как они очень трудно перевариваются.
Льняное масло — из-за его низкой температуры копчения используйте льняное масло в заправках для салатов или для того, чтобы сбрызгивать пищу.
Как льняное семя помогает мне оставаться здоровым
Я принимаю льняное семя в виде гелевых капсул и измельченной формы уже более 15 лет.Причина, по которой я начал его принимать, заключалась в том, чтобы держать свой псориаз под контролем после того, как я испытал жестокую вспышку, охватившую 90% моего тела. Мои руки, руки, туловище и ноги были покрыты чешуйчатыми пятнами, похожими на проказу. Это обострение длилось два месяца и вызывало приступы бессонницы, сильного зуда и полного смущения. Это побудило меня искать естественные способы борьбы с этим кожным заболеванием, поскольку я поклялся никогда не допустить, чтобы такое со мной повторилось. Именно тогда я обнаружил мощные преимущества льняного семени.
Предотвращает обострения: Его противовоспалительные свойства помогают предотвратить обострения, сохраняя при этом мою кожу смазанной.
Укрепляет иммунную систему: Льняное семя богато железом, которое необходимо для поддержания сильной иммунной системы. Поскольку псориаз — это аутоиммунное заболевание, очень важно, чтобы мое тело оставалось сильным и здоровым. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в семенах льна, также работают с лигнанами, помогая лейкоцитам бороться с болезнями.
Полезно для кишечника: Наконец, льняное семя очень полезно для пищеварительной системы.Поскольку семена богаты клетчаткой, они помогают поддерживать пищеварительную систему в чистоте, способствуя регулярному опорожнению кишечника.
Скрестив пальцы, но с тех пор, как я принимал льняное семя, у меня не было других серьезных обострений. Я все еще буду получать чешуйчатые пятна кое-где, но ничего, с чем я не смогу справиться или скрыть. Это буквально изменило мою жизнь!
Другие преимущества льняного семени для здоровья
Может предотвратить или лечить синдром сухого глаза. Льняное масло смягчает слезы, благодаря чему они легче текут, помогая глазам стать прозрачными и менее раздраженными.
Может помочь предотвратить некоторые виды рака. Лигнаны, содержащиеся в семенах льна, могут снизить риск рака груди у женщин и рака простаты у мужчин. Лигнаны изменяют способ метаболизма эстрогенов в более безопасных формах.
Увлажняет кожу и уменьшает мелкие морщинки. Содержащие омега-3 жирные кислоты, лигнаны и антиоксиданты, льняное семя является мощным союзником в борьбе со старением! Жирные кислоты омега-3 помогают вашей коже оставаться гладкой и увлажненной, в то время как лигнаны помогают восстанавливать поврежденные кровеносные сосуды и клетки кожи, а антиоксиданты защищают кожу от свободных радикалов и ультрафиолетовых лучей.
НЕ используйте льняное семя, если:
у вас аллергия на любой ингредиент льняного семени
У вас кишечная непроходимость или кишечная непроходимость любого типа в анамнезе
У вас опухоль или закрытие пищевода
вы беременны
Вкусные рецепты с использованием льняного семени:
Косметические продукты, содержащие льняное семя
Восстанавливающая маска с маслом льняного семени и перечной мяты Nügg.
Маринованная слива является участником партнерской программы Amazon Services LLC Associates, предназначенной для предоставления сайтам возможности зарабатывать рекламные сборы за счет рекламы и ссылок на Amazon.com.
Как есть семена льна (и почему вы хотите!)
Семена льна — один из суперпродуктов OG: они дешевые, содержат жирные кислоты омега-3, и их легко найти в супермаркете. Это также крошечные коричневые семечки, из которых вы точно не можете высосать пригоршню … так что, может быть, вам интересно, как есть семена льна, да? Я понял тебя! Просто читайте дальше.
Что такое семена льна?
Семя льна или льняное семя — это крошечный источник энергии, содержащий клетчатку, омега-3 и другие важные фитохимические вещества.Льняное растение славится еще одним видом волокна — льняной! — хотя растение, которое мы выращиваем для выращивания семян льна, отличается от того, которое дает хорошую льняную ткань.
Лучшая форма семян льна купить
Вы можете купить лен в виде цельного семени, молотого льняного семени или льняного масла. Если вы готовы измельчить его самостоятельно в кофемолке, цельное семя льна будет наименее дорогим и имеет лучший срок хранения — до года в морозильной камере. Однако вы не хотите есть его целиком, поскольку вы не получите такой же пользы от омега-3 и лигнанов.Так что, если вы не любите измельчать лен в домашних условиях, лучший способ купить его — это уже измельченный! Я немного ленив, поэтому делаю именно это.
Хранение молотых семян льна
Почему это важно, если вы перемалываете лен? По сравнению с цельными семенами льна, размолотые семена льна разрушают барьер оболочки семян, который защищает все питательные вещества, содержащиеся в центре семени. Этот процесс облегчает переваривание и усвоение питательных веществ из льна, тогда как целое семя льна необходимо очень хорошо пережевывать и расщеплять перед перевариванием, чтобы получить эти омега-3 и лигнаны.И, честно говоря, мы просто не пережевываем это тщательно, чтобы сделать это реалистичным, поэтому выбирайте молотые семена льна, чтобы получить максимальную питательную ценность.
Обратной стороной измельчения льна является то, что он более склонен к порче из-за воздействия на него светочувствительных и термочувствительных жирных кислот омега-3. Тем не менее, я обычно рекомендую вам хранить лен в холодильнике или морозильной камере … поэтому я покупаю молотый лен и просто бросаю его в морозильную камеру для надежного хранения. Молотые семена льна можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике или морозильной камере до 6 месяцев, чтобы предотвратить окисление семян.
Хранение льняного масла
Льняное масло даже более нежное, чем льняной молотый, поскольку оно содержит наибольшее количество омега-3 ALA. Кроме того, если вы переборщите, у вас может возникнуть тошнота, поэтому употребляйте 1 чайную ложку масла, когда вы только начинаете. Храните льняное масло (которое всегда должно быть упаковано в светонепроницаемую темную бутылку) в холодильнике, где оно может храниться до 6 месяцев. Перед использованием важно проверить льняное масло, чтобы убедиться, что оно не прогоркло — если от него сильно пахнет растворителем для краски, пора помыть.
Как есть семена льна
Flaxseeds действительно просты в использовании и очень универсальны! Вот лишь несколько способов включить их в свой ежедневный рацион.
Встряхните: добавьте молотый лен в кашу, овсянку, йогурт, смузи или суп (после нагревания!). Молотый лен имеет ореховый вкус и немного песчаную текстуру, поэтому начните с 1 чайной ложки и постепенно увеличивайте до 1 столовой ложки, как вам нравится.
Заменитель яиц: Отличный способ избавиться от яиц при выпечке и повысить содержание жиров омега-3 — это приготовить «льняное яйцо»: на каждое яйцо замените 1 столовую ложку молотого льна, смешанную с 2 столовыми ложками теплой воды.Чтобы сделать это, смешайте лен и воду в отдельной миске и оставьте на 5 минут до образования геля, прежде чем смешать в соответствии с инструкциями по рецепту. Растворимые волокна яиц являются отличным связующим веществом.
Выпечка: вы также можете просто добавить ¼ стакана молотого льна во многие рецепты печенья, кексов и быстрого хлеба. Добавление большего количества из-за способности гелеобразования может изменить текстуру вашего рецепта.
Рецепты из семян льна
У меня есть целая куча ссылок на рецепты использования семян, богатых омега-3, таких как чиа, конопля и лен, но вот несколько, которые помогут вам начать эту льняную жизнь!
Пищевая ценность семян льна
Теперь, когда вы знаете, как есть семена льна … может быть, вы хотите узнать больше о том, почему они так полезны для вас? Молотый лен, как я уже упоминал, содержит много омега-3 жирных кислот наряду с уникальными соединениями, называемыми лигнанами, поэтому давайте поговорим о них подробнее.
Омега-3 жирные кислоты
Лен известен тем, что содержит большое количество омега-3 жирной кислоты, называемой альфа-линоленовой кислотой (ALA). Одна столовая ложка измельченных семян льна содержит 1,6 г жирных кислот омега-3 — 100% вашей суточной потребности в омега-3. Для справки: женщине необходимо 1,1 г омега-3 жирных кислот в день, а мужчине — 1,6 г.
Омега-3 жирные кислоты известны своими противовоспалительными свойствами и поддерживают здоровье сердца. Министерство здравоохранения Канады даже сделало заявление в 2014 году, в котором говорилось, что употребление 40 граммов (около 6 столовых ложек — это довольно много) измельченного льняного семени, разложенных в течение дня, может помочь снизить уровень холестерина в крови, что является фактором риска сердечных заболеваний.
Лигнаны — Что нужно знать о фитоэстрогенах и льне
Из трех семян, богатых омега-3 — конопли, чиа и льна — лен уникален тем, что содержит лигнаны.
Лигнаны льняного семени — это нестероидные фитоэстрогены со структурой, аналогичной эстрогенам, содержащимся в нашем организме . А теперь, прежде чем вы испугаетесь термина «фитоэстрогены»… позвольте мне объяснить!
Основной лигнан в семенах льна называется секоизоларицирезинол диглюкозид , и да, это пустяк, так что давайте назовем его SDG.Этот SDG является частью льняного семени, обладающей антиоксидантным и противовоспалительным потенциалом, но на самом деле он не активен, пока наши кишечные бактерии не усваивают его. Попадая в наш кишечник, этот SDG метаболизируется в энтеролигнаны, которые представляют собой соединения с эстрогенным потенциалом.
Однако есть семена льна — это не то же самое, что принимать гормональные заместители. Обычно фитоэстрогены считаются слабыми эстрогенами , что означает, что они не связывают рецепторы эстрогена в нашем организме так сильно, как наш собственный эстроген.Из-за этого возможно, что фитоэстрогены льна обладают замедляющим гормональным или даже антиэстрогенным действием.
SDG был изучен на различных животных моделях, чтобы продемонстрировать защитные эффекты против некоторых видов рака, блокируя образование опухолей и увеличивая самоуничтожение некоторых раковых клеток. Но такого рода исследования не совсем применимы к людям в реальном мире. Клинические испытания на людях все еще находятся на ранних стадиях, в основном с акцентом на рак груди. В ограниченных испытаниях, которые у нас есть, есть некоторые предполагаемые преимущества приема богатых лигнаном семян льна для поддержки гормонального фона и риска рака груди.
Прочитав исследования и изучив имеющиеся доказательства, я думаю, что льняное семя — это безопасная и богатая питательными веществами цельная пища, которая является полезной частью противовоспалительной диеты.
Конечно, как и в случае сои, я не рекомендую принимать добавки с изолированными лигнанами или употреблять ненормальные дозы льна (например, ½ стакана в день), поскольку мы не уверены в эффекте очень высоких доз льна. Вместо этого добавление 1-3 столовых ложек молотых семян льна в еду — отличный способ увеличить потребление омега-3, лигнанов (антиоксидантов) и клетчатки!
Другие питательные вещества в семенах льна
Лен упаковывает много питательных веществ в крошечный пакет.В одной маленькой столовой ложке семян льна, помимо омега-3 и лигнанов, содержится следующее:
1,3 г белка
1,9 г клетчатки, включая растворимую и нерастворимую клетчатку
28 мг магния для костей и нервной системы
58 мг калия для сердца
Небольшие количества селена, цинка, фолиевой кислоты и железа
Семя льна и рак груди
Наиболее изученные области воздействия семян льна на здоровье человека связаны с сердечно-сосудистой системой, раком и его антиоксидантной способностью из-за лигнанов и омега-3.
Я считаю, что льняной молотый — это абсолютно здоровая растительная пища. Тем не менее, я хотел воспользоваться возможностью, чтобы поделиться некоторыми ресурсами на случай, если вы подумываете о том, чтобы есть льняное семя с историей или текущим диагнозом рака груди, связанного с эстрогеном.
Прочтите эти профессиональные заявления, чтобы получить информацию, а затем ВСЕГДА поговорите со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион.