Почему болит и ломит все тело: Ломит тело без температуры: симптомы и причины ломоты в теле

Болит все тело! Что такое фибромиалгия и как ее лечат | Здоровая жизнь | Здоровье

Если через пару часов эти ощущения ослабевают, а через пару дней вы и не вспоминаете про них – возможно, это были последствия неумеренной физической нагрузки или неудачного положения во сне. Но если боль никуда не уходит, а, разлитая по всему телу, беспокоит вас неделями, стоит предположить заболевание, которое называется красиво и таинственно – фибромиалгия.

Видимо, не случайно это заболевание женского рода: по статистике, 80 % страдающих фибромиалгией – женщины. Хотя мужчин она тоже не обходит.

Наш эксперт – сотрудник лаборатории неврологии и клинической нейрофизиологии НИИ Первого МГМУ им. Сеченова, доктор медицинских наук Гюзель Табеева.

Под разными масками

Так что же такое фибромиалгия? Это когда любое прикосновение, любое движение вызывает боль. Причем боль постоянную, на протяжении многих недель и даже месяцев. Иногда болит все тело, иногда боль мигрирует от одного участка к другому.

Пациента беспокоит много неприятных симптомов, он постоянно жалуется то на одно, то на другое. И врач чисто выносит вердикт: может, это ипохондрия?

Или принимает жалобы как признак нервно-психического расстройства. Но знак равенства между этими заболеваниями и фибромиалгией ставить нельзя. Заболевание это известно давно, но раньше его называли миозитом, фиброзитом или общим термином «психогенный ревматизм», полагая, что все дело в воспалительных процессах в мышцах.

На самом деле проблема – в голове, при фибромиалгии головной мозг меняет свои функции в сторону чувствительности. Это подтверждают и проведенные аппаратные исследования: на них видно, что зоны активации мозга у людей с фибромиалгией и здоровых значительно различаются.

Какая боль!

По некоторым данным, фибромиалгией страдает каждый десятый человек, но диагностируется это заболевание намного реже. Проблема в том, что и сам пациент, и часто врач не воспринимают болевые ощущения комплексно. То есть болит нога – значит, лечим ногу, болит спина – лечим спину.

Нет для диагностики фибромиалгии и специальных лабораторных исследований: этот недуг невозможно «вычислить» ни по рентгеновским снимкам, ни по исследованиям крови, ни по МРТ. Врач опирается лишь на конкретные симптомы и данные осмотра.

Описывая свою боль, человек часто говорит: адская. Но это всего лишь эмоциональная характеристика, а не медицинская. Все зависит от индивидуального болевого порога. У женщин он ниже, чем у мужчин, но последние менее терпеливы – так что переносимость боли у женщин выше.

Простые движения

Фибромиалгии покорны все возрасты, но чаще от ее проявлений страдает самая трудоспособная часть населения – 35–65 лет. Иногда боли настолько сильные, что влияют на качество жизни. Самые простые вещи – работа, хозяйственные заботы, даже прогулка – становятся непосильными. Стрессы не только провоцируют развитие фибромиалгии, но и усугубляют ее проявление.

                                                               

Кстати

Исследования показывают, что для развития фибромиалгии должна быть генетическая предрасположенность.   Если ваши родители страдали этим заболеванием, высока вероятность, что оно коснется и вас. Часто болезнь развивается в результате серьезных травм, полученных, например, после аварии. Фибромиалгия может развиваться при аутоиммунных заболеваниях (ревматоидный артрит, системная красная волчанка), когда иммунная система начинает воспринимать собственные ткани как чужеродные и атаковать их. Очень сильный фактор – стресс, затяжной, глубокий, когда человек месяцами живет в напряжении и подавленном состоянии.

Чтобы избавиться от боли, необходимо восстановить функции мозга. Конечно, назначают и симптоматическое лечение для снятия болевых ощущений, но главное все же – это голова. При фибромиалгии часто назначаются антидепрессанты – не для лечения симптомов депрессии, а для нормализации работы мозга, но им есть хорошая замена. Регулярный прием лекарств могут заменить столь же регулярные прогулки на свежем воздухе и умеренная физическая нагрузка.

Массаж мог бы стать важным элементом лечения, но у пациентов с фибромиалгией боль вызывают даже обычные прикосновения – а при массаже требуется довольно серьезное разминание тела.

«Используй, а то потеряешь» – гласит английская поговорка, которая вполне применима и к головному мозгу, ведь в процессе движения он работает иначе, чем в состоянии покоя, лучше насыщается кислородом и прочими полезными элементами. Таким пациентам полезно плавать в бассейне, делать дыхательную гимнастику и физические упражнения.

В процессе движения (и при применении специальных препаратов) мозг словно «перепрограммируется» и перестает давать столь сильную и неадекватную реакцию. Боль не становится меньше, просто мозг перестает воспринимать любое прикосновение как боль.

Смотрите также:

Ученые объяснили «странные» симптомы ковида

https://ria.ru/20210217/kovid-1597854619.html

Ученые объяснили «странные» симптомы ковида

Ученые объяснили «странные» симптомы ковида — РИА Новости, 17.02.2021

Ученые объяснили «странные» симптомы ковида

Американские ученые-медики впервые обосновали причины болей в суставах и мышцах, возникающих у некоторых пациентов с COVID-19, и проиллюстрировали эти случаи с. .. РИА Новости, 17.02.2021

2021-02-17T17:00

2021-02-17T17:00

2021-02-17T17:10

наука

сша

северо-западный университет

здоровье

коронавирус covid-19

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/02/11/1597843059_0:171:470:435_1920x0_80_0_0_54bd88cb5e26aa5dd3e092fdcf6f1dcc.jpg

МОСКВА, 17 фев — РИА Новости. Американские ученые-медики впервые обосновали причины болей в суставах и мышцах, возникающих у некоторых пациентов с COVID-19, и проиллюстрировали эти случаи с помощью радиологических изображений. Результаты исследования опубликованы в журнале Skeletal Radiology.Многие больные COVID-19 жалуются на боли в суставах и мышцах, а у некоторых на фоне новой коронавирусной инфекции развиваются и более серьезные осложнения, такие как ревматоидный артрит, аутоиммунный миозит или воспаление фаланг пальцев ног, известное как «ковид-пальцы».Ученые из Северо-Западного университета вместе с медиками из сети клиник Northwestern Medicine провели ретроспективное исследование среди пациентов, поступивших в Северо-западную мемориальную больницу в Чикаго в период с мая 2020 года по декабрь 2020 года, у которых во время или после заболевания COVID-19 проявились «странные» симптомы, которые побудили их обратиться к ревматологу или дерматологу. Авторы обследовали этих пациентов с помощью комплекса радиологических методов — КТ, МРТ, УЗИ — и установили, что постковидные скелетно-мышечные симптомы часто связаны с аутоиммунной реакцией организма.»Мы поняли, что коронавирус заставляет организм атаковать сам себя, что может привести к ревматологическим проблемам, требующим длительного лечения, — приводятся в пресс-релизе университета слова одного из авторов исследования Свати Дешмука (Swati Deshmukh), доцента костно-мышечной радиологии в Школе медицины Файнберга Северо-Западного университета. — Большинство пациентов с нарушениями опорно-двигательной системы после COVID-19 восстанавливаются, но для некоторых симптомы становятся настолько серьезными, что могут повлиять на их качество жизни».В этих случаях для более точной диагностики необходимо задействовать современные методы визуализации, считают авторы. «Изображение позволяет нам отличить простую боль в теле, наблюдаемую, например, при гриппе, от боли в мышцах и суставах, вызванной COVID-19. В некоторых случаях радиологи могут даже поставить на основе опорно-двигательный томографии диагноз пациентам, которые не подозревают, что они заразились коронавирусом», — объясняет Дешмук. Авторы отмечают, что радиологические методы позволяют увидеть различные образования: отеки и воспалительные изменения тканей — наличие жидкости и опухолей; гематомы — скопления крови; омертвевшие ткани, свидетельствующие о начале гангрены.»У некоторых пациентов повреждены нервы, а у других проблема заключается в нарушении кровотока и образовании сгустков, — продолжает ученый. — Важно различать, что из этого вирус вызывает напрямую, а что связано с ответной реакцией организма. Для правильного лечения врачам нужно знать, что происходит. Например, если у пациента после заражения COVID-19 началась постоянная боль в плече, лечащий врач может направить его на МРТ или УЗИ, а радиолог, зная, что коронавирусная инфекция иногда вызывает воспалительный артрит, отправит пациента к ревматологу для дальнейшего обследования». В своей статье исследователи рассматривают различные типы скелетно-мышечных нарушений при COVID-19 и приводят примеры их визуализации.

https://ria.ru/20210216/kovid-1597693333.html

https://ria.ru/20210215/koronavirus-1597534236.html

сша

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/02/11/1597843059_0:82:470:435_1920x0_80_0_0_e807185e9089c06020aa802f0a6512ed. jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

сша, северо-западный университет, здоровье, коронавирус covid-19

МОСКВА, 17 фев — РИА Новости. Американские ученые-медики впервые обосновали причины болей в суставах и мышцах, возникающих у некоторых пациентов с COVID-19, и проиллюстрировали эти случаи с помощью радиологических изображений. Результаты исследования опубликованы в журнале Skeletal Radiology.

Многие больные COVID-19 жалуются на боли в суставах и мышцах, а у некоторых на фоне новой коронавирусной инфекции развиваются и более серьезные осложнения, такие как ревматоидный артрит, аутоиммунный миозит или воспаление фаланг пальцев ног, известное как «ковид-пальцы».

Ученые из Северо-Западного университета вместе с медиками из сети клиник Northwestern Medicine провели ретроспективное исследование среди пациентов, поступивших в Северо-западную мемориальную больницу в Чикаго в период с мая 2020 года по декабрь 2020 года, у которых во время или после заболевания COVID-19 проявились «странные» симптомы, которые побудили их обратиться к ревматологу или дерматологу.

Авторы обследовали этих пациентов с помощью комплекса радиологических методов — КТ, МРТ, УЗИ — и установили, что постковидные скелетно-мышечные симптомы часто связаны с аутоиммунной реакцией организма.

«Мы поняли, что коронавирус заставляет организм атаковать сам себя, что может привести к ревматологическим проблемам, требующим длительного лечения, — приводятся в пресс-релизе университета слова одного из авторов исследования Свати Дешмука (Swati Deshmukh), доцента костно-мышечной радиологии в Школе медицины Файнберга Северо-Западного университета. — Большинство пациентов с нарушениями опорно-двигательной системы после COVID-19 восстанавливаются, но для некоторых симптомы становятся настолько серьезными, что могут повлиять на их качество жизни».

16 февраля, 18:00НаукаОбнаружено новое осложнение при тяжелой форме COVID-19

В этих случаях для более точной диагностики необходимо задействовать современные методы визуализации, считают авторы.

«Изображение позволяет нам отличить простую боль в теле, наблюдаемую, например, при гриппе, от боли в мышцах и суставах, вызванной COVID-19. В некоторых случаях радиологи могут даже поставить на основе опорно-двигательный томографии диагноз пациентам, которые не подозревают, что они заразились коронавирусом», — объясняет Дешмук.

Авторы отмечают, что радиологические методы позволяют увидеть различные образования: отеки и воспалительные изменения тканей — наличие жидкости и опухолей; гематомы — скопления крови; омертвевшие ткани, свидетельствующие о начале гангрены.

«У некоторых пациентов повреждены нервы, а у других проблема заключается в нарушении кровотока и образовании сгустков, — продолжает ученый. — Важно различать, что из этого вирус вызывает напрямую, а что связано с ответной реакцией организма. Для правильного лечения врачам нужно знать, что происходит. Например, если у пациента после заражения COVID-19 началась постоянная боль в плече, лечащий врач может направить его на МРТ или УЗИ, а радиолог, зная, что коронавирусная инфекция иногда вызывает воспалительный артрит, отправит пациента к ревматологу для дальнейшего обследования».

В своей статье исследователи рассматривают различные типы скелетно-мышечных нарушений при COVID-19 и приводят примеры их визуализации.

15 февраля, 14:35НаукаУченые предупредили об опасности новых штаммов коронавируса

Почему по утрам все болит?

Вам знакомо чувство: вы засыпаете в прекрасном ощущении полного здравия, и просыпаетесь с чувством, что вам нужен подъемный кран, чтобы подняться с постели. По утрам все болит, и это не просто потому что вы спали в неудобной позе или на паршивой подушке.

Оказывается, тело подавляет воспаление, когда мы спим, приводя к ухудшению боли при просыпании, и воспаление, так сказать, возвращается, согласно исследованию Университета Манчестера, опубликованного в журнале Федерации Американских обществ Экспериментальной биологии.

Исследователи изучили клетки человека и мышей с ревматоидным артритом. Пациенты с РА на протяжении долгого времени знали, что симптомы могут меняться на протяжении дня, и у многих присутствует тугоподвижность в суставах после просыпания.

Но мало известно о том, как циркадные ритмы – наши внутренние часы, диктующие нам, когда ложиться спать и когда вставать – воздействуют на восприятие боли. Британские ученые пытались это выяснить.

Они обнаружили, что, когда мышей подвергали постоянному воздействию света, их лапы были более опухшими, и маркеры воспаления в крови были выше. В темноте эти маркеры снижались. «В ночное время эти воспалительные маркеры спадали, но существенно возрастали снова утром», говорит исследователь из Университета Манчестера и автор публикаций, доктор наук Джулия Гиббс.

Довольно специфичные белки в наших клетках управляют тиканьем наших циркадных часов, поясняет Гиббс, и, кажется, один из белков, криптохром, вмешался в работу наших внутренних часов и влияет на воспаление. Дополнительные изучения могут помочь понять, в какое время дня противовоспалительные будут наиболее полезны или какой способ лечения разработать для воздействия на этот белок и снизить воспаление, хотя, это будет довольно длительный процесс, говорит она.

Меж тем, зная о воздействии циркадных ритмов на уровень боли, проще всего подстраиваться под ваши ритмы, а не противиться им, особенно, если у вас уже есть проблемы с суставами. «Мы считаем, что здоровые циркадные ритмы вообще — преимущество», говорит Гиббс. Настройте свой личный график. Установите время, когда вы будете ложиться спать и когда просыпаться, и придерживайтесь его даже в выходные. А если вы привыкли бегать по утрам, добавьте немного времени для разогрева или рассмотрите возможность бегать в дневное время.

Синдром беспокойных ног: когда ночь превращается в пытку

• Салли Абрамс
• Корреспондент Би-би-си

26 декабря 2017

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

С синдромом беспокойных ног ночи превращаются в пытку

Многие годы Мэри Роуз с трудом удавалось заснуть или спать, не просыпаясь, из-за боли в ногах, которая напоминала нападение насекомых.

«Представьте, что у вас под кожей рой пчел, которые летают и жалят вас. Это очень, очень больно», — говорит она, описывая свои ощущения.

У Мэри Роуз — так называемый синдром беспокойных ног, который мешает ей спать по ночам.

«Хочется почесать ноги, подняться с кровати и походить. Было невозможно прилечь и поспать, потому что ноги бесконтрольно дергались всю ночь», — объясняет она.

Симптомы были настолько болезненными, что по вечерам ей не хотелось ложиться спать.

Мэри Роуз не помнит, когда началась проблема, но врачи несколько лет не могли поставить ей диагноз.

«Люди говорили — у тебя просто спазмы. Тебе нужно принять хинин или положить в кровать древесную кору. Так я и делала», — вспоминает она.

Конечно, лучше не становилось. Она пробовала втирать мази в ноги, чтобы снизить колющее ощущение, но эффекта от этого не хватало на всю ночь. Врачи также не смогли помочь ей уменьшить боль.

Потребность не спать, а двигаться

Однажды ей посоветовали посетить клинику сна в Лондоне, где она сейчас проходит лечение под наблюдением врача Гая Лешцинера.

«Синдром беспокойных ног является распространенным нервным нарушением, из-за которого человек ощущает потребность двигаться, особенно ночью, и чаще всего оно сопровождается неприятными ощущениями в ногах», — рассказывает Лешцинер.

«Это состояние встречается примерно у каждого двадцатого человека. Оно может стать причиной серьезных недосыпаний», — объясняет он.

Иногда Мэри Роуз удавалось поспать лишь несколько часов, а иногда и того меньше.

«У меня были ночи, когда я не спала совсем. Если я сильно уставала, я могла поспать, затем просыпалась на час или два, а иногда вставала с кровати», — говорит она.

Часто синдром беспокойных ног бывает наследственным, но возникает он и по другим причинам. Это может быть, например, недостаток железа в организме или беременность, и, обычно, излечить заболевание бывает легко.

Некоторым людям достаточно бывает просто отказаться от кофе, алкоголя и некоторых медикаментов, а также выполнять легкие физические упражнения (растяжка мышц и массаж ног). Но в некоторых случаях требуется и медикаментозное лечение.

Состояние Мэри Роуз требует лечения лекарственными средствами, поэтому Лешцинер прибег к варьированию медикаментов для контроля над симптомами. Похоже, что это приносит свои плоды, если только пациентка не будет снижать дозы.

«У меня больше нет беспокойных ног! — говорит она с радостью. — Правда иногда у меня случаются сильные приступы, когда мне приходится вставать с кровати и ходить. Но это моя вина, поскольку я забывают принять таблетку».

Стратегия отвлечения

Хотя лечение дает свои результаты, Мэри Роуз все же не удается поспать полностью всю ночь.

«С большим сожалением приходится признать, что хотя мои ноги и поддаются большему контролю, это не помогло режиму моего сна. Я так и просыпаюсь примерно в три утра», — говорит она.

По словам Лешцинера, это нормальное явление.

«То что вы описываете, — достаточно распространенное явление среди людей, которые жили с расстройством сна многие годы. Сон является усваиваемой привычкой», — утверждает он.

Ужас перед предстоящей ночью и постоянное прерывание сна могут продолжаться много лет.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Аудиокниги и музыка могут помочь снизить активность мозга и помочь человеку заснуть

Он рассказал, что иногда людям необходимо переучиться спать, чтобы понять, что кровать предназначена для сна, а не для мук, связанных с тяжелой ночью.

Мэри Роуз выработала собственную стратегию для борьбы с бессонницей.

«Слушая аудиокниги или музыку, мой мозг начинает замедлять активность, после чего я бываю готова спать. Но это не означает, что мне удается поспать более двух часов», — говорит она.

«По сути, это означает, что вы отвлекаете себя, — говорит Лешцинер. — Размышляя об истории или музыке, которую вы слушаете, вам более не нужно думать о процессе засыпания, и поэтому ваш мозг переключается в пассивный режим, а затем сон начинается как бы случайно».

Совет по здоровью

| Болезненность против боли: в чем разница?

Есть много преимуществ у упражнений. Физическая активность приносит пользу вашему физическому, психическому и социальному здоровью. Упражнения улучшают сон и помогают поддерживать крепкие мышцы и кости. Это также помогает предотвратить или улучшить многие хронические состояния, такие как болезни сердца, диабет, ожирение, депрессия и некоторые виды рака.

Однако наряду с преимуществами вы можете ожидать некоторого дискомфорта после того, как заставите свое тело делать больше, чем обычно.Когда вы тренируетесь, вы оказываете здоровую нагрузку на свое сердце, легкие, мышцы и кости, чтобы набраться силы или выносливости. Этот хороший стресс может вызвать нормальную болезненность мышц и усталость. Это знак того, что вы сделали что-то для улучшения своего здоровья и силы.

Хорошая новость в том, что нормальная болезненность после тренировки не является поводом для беспокойства. И он должен уйти сам по себе через несколько дней. Но продолжающаяся боль или дискомфорт могут означать, что вы получили травму.

Вот как отличить мышечную болезненность от боли, а также несколько советов по управлению и тем, и другим.

Болезненность мышц

Болезненность при физической нагрузке иногда возникает из-за того, что вы начали задействовать мышцы, которые вы долгое время не тренировали. Это называется болезненностью в мышцах с отсроченным началом или DOMS. Эта болезненность является результатом небольшого, безвредного «разрыва / стресса» этих неиспользуемых мышечных волокон. По мере того, как тело восстанавливает эти маленькие разрывы, мышцы становятся сильнее. Кратковременная болезненность мышц — это здоровый и ожидаемый результат упражнений. Нормальные болезненные ощущения в мышцах и утомляемость достигают пика между 24 и 72 часами после нагрузки на мышцы.Через несколько дней он должен исчезнуть самостоятельно.

Степень болезненности у вас будет зависеть от времени и интенсивности ваших упражнений. Это также будет зависеть от того, было ли это занятие новым для вас и насколько интенсивной была ваша тренировка. Вашему организму может потребоваться больше времени, чтобы адаптироваться к новым занятиям. Это особенно актуально для более интенсивных занятий, которые продолжительнее или используют движения, к которым вы не привыкли.

Что делать, если у вас болезненные ощущения в мышцах

В период выздоровления при появлении болезненных ощущений важно:

1. Дайте мышцам время, которое вы проработали, на восстановление.
   У вас больше шансов получить травму, если вы слишком рано продолжите с той же интенсивностью и типом упражнений. Более интенсивные и продолжительные занятия, такие как марафон, могут занять больше месяца, чтобы полностью восстановиться.
2. Оставайтесь активными и продолжайте двигаться, пока болезненность не уменьшится или не пройдет.
   DOMS часто улучшается за счет легкого растяжения и легкого движения. Полный отдых может усилить болезненность. Пока вы восстанавливаетесь, подумайте о том, чтобы сделать другое упражнение. Или делайте упражнения с меньшей интенсивностью или меньшее время в течение первых нескольких дней болезненности.
3. Измените свою деятельность.
   Работайте ногами, руками и всем телом через день. Это поможет вам продолжать двигаться и укрепить другие мышцы, а больным дать отдохнуть.

Боль

Боль, вызванная травмой, обычно возникает в определенной части тела, например, в сухожилии или суставе. Она может быть более интенсивной и постоянной, чем болезненность мышц. Она может варьироваться от постоянной «боли» (даже без движения), или вы можете ощущать резкую боль во время движения или упражнения, или после этого при определенном движении.Это может не дать вам уснуть по ночам. Из-за боли ваши суставы или мышцы могут стать очень жесткими, если вы долгое время отдыхаете или сидите. Боль от травмы может не исчезнуть сама по себе.

Боль также может изменить ваши движения. Если вы хромаете из-за боли или предпочитаете одно плечо другому, это может быть признаком травмы.

Что делать, если у вас болит

1. Прекратите любые болезненные действия и измените то, что вы делаете.
   Лед может обеспечить кратковременное облегчение боли, вызванной воспалением.
2. Не переживайте боль.
   Преодоление боли может усугубить проблему и привести к дальнейшим травмам.
3. Обратитесь за помощью к врачу.
   Если боль не проходит даже через 7–10 дней, обратитесь к врачу или физиотерапевту для обследования и лечения. Американская ассоциация физиотерапевтов предлагает инструмент под названием «Найти PT», который поможет вам выполнить поиск в национальной базе данных членов физиотерапевтов.

Боль носит личный характер, и степень травмы не всегда соответствует количеству боли, которую вы чувствуете. Вот девять вещей, которые вы должны понимать о боли.

CDC рекомендует безопасные альтернативы, такие как физиотерапия вместо опиоидов для облегчения боли. Узнайте больше о безопасном обезболивании.

Обратитесь к удобной таблице ниже, чтобы получить обзор и резюмировать разницу между болезненностью в мышцах и болью.

Как добиться прогресса

Вашему организму нужно делать больше, чем обычно, для улучшения физического состояния.Но вы должны постепенно увеличивать свою физическую активность и выполнять упражнения медленно и безопасно.

Каждый человек может заниматься спортом и заниматься физическими упражнениями по-разному. Это называется порогом активности. Когда вы остаетесь в пределах безопасного порога активности, вы должны испытывать только нормальную болезненность мышц. Порог активности каждого человека зависит от многих факторов, таких как:

• Возраст.
• Техника.
• Насколько вы сильны.
• Ваш обычный уровень активности.

Например, когда человек впервые начинает программу ходьбы или бега, безопасным порогом активности может быть ходьба или бег в течение пяти минут. После нескольких недель медленного, прогрессирующего увеличения продолжительности безопасный порог может увеличиться до 20-30 минут. Слишком быстрое превышение безопасного порога активности может привести к травме или боли.

Чтобы безопасно повысить порог активности и улучшить общую физическую форму, убедитесь, что вы:

• Добавляйте новые виды деятельности или увеличивайте интенсивность, расстояние, скорость или сопротивление (вес) понемногу.Слишком много слишком рано — рецепт травмы.
• Начните медленно возвращаться после того, как некоторое время перестанете заниматься спортом или другой деятельностью. Если вы вернетесь к какой-либо деятельности после травмы или перерыва, ваш порог активности может быть ниже. Не пытайтесь сразу же перезапустить действие на предыдущем уровне. Работайте над постепенным возвратом к интенсивности, расстоянию и продолжительности упражнений, которых вы достигли, прежде чем сделать перерыв.
• Дайте мышцам время восстановиться между интенсивными занятиями. Вы получите больше пользы от медленного, устойчивого прогресса, чем от слишком быстрого самоутверждения.

Чем может помочь физиотерапевт?

Даже если у вас нет травмы, физиотерапевт может оценить ваши сильные и слабые стороны. Они могут работать с вами, чтобы улучшить ваши результаты в спорте или деятельности. Они разработают безопасную и прогрессивную программу упражнений, которая поможет вам достичь ваших целей и научит, как предотвратить травмы.

Если вы испытываете боль в результате травмы, физиотерапевт может помочь вам выздороветь. Они также порекомендуют занятия, которые помогут вам поддерживать форму и помогут решить любые слабые места или проблемы с движением, которые способствовали вашей травме.

Физиотерапевты — это специалисты по движению, которые диагностируют и лечат проблемы с движением. Они помогают людям справляться с болью и управлять ею, а также улучшать качество жизни за счет практического ухода, обучения пациентов и предписанных движений. Вы можете напрямую связаться с физиотерапевтом для оценки. Чтобы найти физиотерапевта в вашем районе, посетите раздел «Поиск физиотерапевта».

Найдите ПТ рядом с вами!

Таблица зависимости болезненности мышц от боли: краткий обзор

	Болезненность мышц	Боль
Болезненность или боль	Мышцы нежные на ощупь, утомленные или у вас появляется чувство жжения во время тренировки.Когда вы пытаетесь использовать их, ваши мышцы могут чувствовать тупую, напряженную и болезненную боль. Они также могут присутствовать в состоянии покоя, но чаще встречаются, когда вы пытаетесь их использовать.	Боль вызывает ломоту или резкую боль в покое или боль при выполнении упражнений. Может быть более постоянной, чем болезненность мышц.
Начало	Во время тренировки или через 24-72 часа после тренировки	Во время тренировки или в течение 24 часов после тренировки
Продолжительность	Два-три дня	Не уйти без лечения
Расположение	Мышцы	Мышцы, сухожилия или суставы
Улучшается с	Растяжка и постоянное легкое движение.Время отдыха и восстановления различается.	Лед, покой и соответствующее или предписанное движение
Ухудшается с	Сидит неподвижно или полностью бездействует	Продолжение отягчающих действий даже после соответствующего отдыха и восстановления
Что делать	Снова начните двигаться после соответствующего отдыха и восстановления, но подумайте о том, чтобы заняться другой деятельностью, пока болезненность не исчезнет, ​​прежде чем возобновить деятельность или интенсивность, которая привела к болезненности.	Проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом, если боль сильная или длится более 10 дней.

боли в мышцах или теле | причины | диагностика | лечение | домашние средства

Автор: Medicover Hospitals / 29 декабря 2020 г. Главная | симптомы | боли в мышцах или теле

Боль в мышцах может варьироваться от легкой до сильной. Мышечные боли могут возникать не только при заболеваниях.Примеры включают упражнения, длительное сидение или лежание, новую физическую активность в первый раз, растяжения или растяжения.

Контекст статьи:

1. Что такое боли в мышцах или теле?
2. Причины
3. Диагностика
4. Лечение
5. Домашние средства
6. Когда посетить врача?
7. Часто задаваемые вопросы

Что такое боли в мышцах или теле?

Боли в мышцах или теле возникают часто. Они могут возникать в результате усталости или физических упражнений, но также могут быть симптомом основного заболевания.Хотя боли в теле или мышцах обычно безвредны, это помогает понять, что их вызывает и когда следует обратиться к врачу. Боли могут различаться по интенсивности и частоте. Человек может описать их как резкую, прерывистую боль или как тупую, но постоянную боль. Часто люди могут определить и лечить болезненные ощущения в мышцах, не обращаясь к врачу. Однако иногда им может потребоваться медицинская помощь.

Причины:

Если боли в теле вызваны заболеванием, человек может испытывать и другие симптомы.Распознавание других признаков может помочь человеку определить причину и решить, стоит ли обращаться к врачу.

Некоторые общие признаки, которые возникают вместе с болезненностью мышц:

• Боль в определенной части тела
• Слабость
• Устал
• Озноб или изменение температуры тела
• Симптомы простуды и гриппа

Диагностика:

Диагностика мышечной боли начинается с подробного анамнеза и физического осмотра.

Медицинское образование:

Во время встречи с врачом ваш врач задаст вам несколько вопросов, чтобы попытаться точно определить ваш диагноз.

Вопросы могут включать:

• Боли в мышцах появились постепенно или внезапно?
• Были ли вы в последнее время напряженной деятельностью?
• Какие лекарства вы принимаете?
• Есть ли у вас какие-либо сопутствующие симптомы, такие как лихорадка, головная боль, увеличение или потеря веса или усталость?
• Есть ли у вас мышечная слабость?
• Пораженная мышца нежна на ощупь?
• Вы чувствуете покраснение, отек или жар вокруг мышцы?

Медицинский осмотр:

• Во время физического осмотра врач может напрячь различные мышцы, чтобы оценить чувствительность, а также осмотреть кожу и окружающие ткани на предмет отека, тепла, покраснения или изменений кожи.
• В частности, если ваш врач подозревает миофасциальный болевой синдром, он проверит возможные триггерные точки. Аналогичным образом, если есть подозрение на фибромиалгию, ваш врач исследует различные болезненные точки.

Анализы крови:

• Анализы крови могут быть очень полезны при диагностике определенных причин мышечной боли.
• Например, повышенный воспалительный маркер, такой как скорость оседания эритроцитов (СОЭ), будет присутствовать при ревматической полимиалгии.
• При рабдомиолизе и миалгии, вызванной статинами, уровень креатинкиназы (мышечный фермент) будет высоким.
• Другие соответствующие лабораторные тесты могут включать следующее:
• Экспресс-тест на грипп
• Функциональные пробы щитовидной железы при заболеваниях щитовидной железы
• Антитела к цитруллинированному белку при ревматоидном артрите
• Уровни витамина D, кальция и фосфата при остеомаляции

Изображение:

В процессе диагностики ваш врач может назначить один или несколько тестов визуализации.

Примеры таких испытаний:

• УЗИ
• Компьютерная томография (КТ)
• Магнитно-резонансная томография (МРТ)

Другие тесты:

• В зависимости от состояния, которое подозревает ваш врач, ему могут потребоваться другие тесты для подтверждения диагноза.Например, чтобы диагностировать синдром компартмента, ваш врач вставит тонкую иглу или трубку в пораженную мышцу, чтобы получить доступ к ее давлению, выполняя так называемое измерение давления компартмента.
• Для диагностики воспалительной миопатии может быть сделана биопсия мышцы. Наконец, при подозрении на рабдомиолиз будет назначен мочевой миоглобин.

Обращение:

Врач назначит лечение для любого основного состояния, вызывающего болезненные ощущения в мышцах, но человек может также попробовать следующие лекарства, чтобы облегчить дискомфорт:

• Отдых: Это дает организму время на ремонт и восстановление.
• Пейте много жидкости: Сохранение гидратации может помочь облегчить мышечные боли, вызванные обезвоживанием.
• Прием безрецептурных (OTC) лекарств: Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), которые могут уменьшить боль и воспаление.
• Примите горячую ванну: Тепло помогает расслабить мышцы и снять напряжение в теле.
• Регулировка температуры: Это может включать снижение температуры, поддержание тепла или охлаждение, чтобы облегчить озноб и предотвратить схватывание мышц.

Домашние средства:

Если нет основного заболевания, телесную боль можно лечить в домашних условиях с помощью простых домашних средств.

• Проведите холодовую терапию: Когда вы прикладываете лед к пораженной части тела, он замедляет нервный импульс к этой области, тем самым облегчая боль. Холодное сжатие эффективно уменьшает воспаление и боль в суставах даже у пациентов с артритом.
• Погрузиться в горячую соль Раствор: Все мы в какой-то момент своей жизни вымачивали ноги в горячей соленой воде после интенсивной тренировки или долгого похода.Оказывается, за этим стоит солидная наука: замачивание ног в соленой воде уменьшает отек осмоса, а тепло воды ослабляет узлы усталых мышц против больных.
• Массаж с горчичным маслом: Массаж тела горячим горчичным маслом может облегчить боль. Исследования показали, что соединение аллилизотиоцианата, содержащееся в горчичном масле, помогает уменьшить воспаление в организме.
• Употребление имбирного чая: Ученые сравнили действие имбиря с ибупрофеном.Имбирь помогает уменьшить боль и воспаление в организме.
• Пейте куркуму и медовое молоко: Куркумин, содержащийся в куркуме, обладает противовоспалительными, болеутоляющими и ранозаживляющими свойствами, которые помогают облегчить боль в теле.
• Пить вишневый сок: Люди с периферической невропатией часто испытывают боль в руках и ногах. Исследования показали, что вишневый сок содержит антоциановые пигменты, которые помогают облегчить боль в руках и ногах.

Когда обратиться к врачу?

Человек должен обратиться к врачу, если у него есть:

• постоянная боль, которая не проходит домашними средствами
• сильная боль, особенно если нет видимой причины
• Человек испытывает боль или боль, возникающую из-за сыпи
• Боли и боли после укуса клеща
• Отек лица
• Мышечные боли или боли, сопровождающиеся сильным покраснением или отеком
• Боль в теле, вызванная определенным лекарством
• стойкая лихорадка

Другие признаки, которые могут сопровождать мышечные боли, могут потребовать неотложной медицинской помощи.К ним относятся:

• сильная задержка воды
• Проблемы с глотанием, едой или питьем
• одышка
• рвота, особенно при высокой температуре или повышении температуры тела
• жесткая шея
• изменения видения
• крайнее истощение, которое не проходит
• светочувствительность
• Слабые мышцы или неспособность двигать частью тела
• обморок или потеря сознания
• изъятие

Врач может помочь диагностировать причину боли в мышцах и определить необходимость лечения.

Если человек испытывает боли в теле более 2 недель и не знает, что их вызывает, ему следует обратиться к врачу независимо от того, появляются ли другие признаки или нет.

Часто задаваемые вопросы:

Боль в мышцах, которая затрагивает небольшую часть вашего тела, обычно вызвана чрезмерным использованием, например, болью в руке при поднятии ящиков в течение всего дня, или это может быть небольшая травма, например, ушиб плеча после падения.Но когда все ваше тело болит, это, скорее всего, вызвано инфекцией, болезнью или лекарством, которое вы приняли.

Мышечная боль — это побочный эффект нагрузки на мышцы во время тренировки. Это обычно называется мышечной болью с поздним началом или болезненностью в мышцах с отсроченным началом (DOMS), и это совершенно нормально. DOMS начинается в течение 6-8 часов после новой активности или изменения активности и может длиться от 24 до 48 часов после тренировки.

Вот некоторые продукты и напитки, которые помогают уменьшить боли в мышцах или теле:

Свекла. Употребление 250 мл свекольного сока сразу после интенсивной тренировки может уменьшить мышечную боль.

Кофеин.

Вишня.

Имбирь.

Томатный сок.

Рыба.

Зеленый чай.

Люди могут чувствовать жар без температуры по многим причинам. Некоторые причины могут быть временными, и их легко определить, например, употребление острой пищи, влажная среда или стресс и беспокойство.

Простуда и грипп — это вирусные инфекции, вызывающие боли в теле.Эти вирусные инфекции атакуют ваше тело, и ваша иммунная система пытается с ними бороться. Боль, особенно в горле, груди и легких, может быть болезненной. Остальная часть вашего тела тоже может болеть, поскольку ваше тело усердно борется с инфекцией.

Цитаты:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2085707/?page=3

https://link.springer.com/article/10.1007/s12185-019-02746-3

основных причин болей в теле | Как избавиться от мышечной боли

3.Лекарства

Симптомы

• Мышечные спазмы в одной или нескольких группах мышц
• Реже мышечная слабость, отек или болезненность

Некоторые виды лекарств могут вызывать боли в теле. Двумя наиболее распространенными из них являются статины (препараты, снижающие уровень холестерина) и стероиды, такие как преднизон. Другие включают гидроксихлорохин (используется для лечения волчанки и ревматоидного артрита), колхицин (используется при подагре) и некоторые лекарства от ВИЧ, такие как зидовудин.

Непонятно, почему эти лекарства вызывают мышечные боли. Считается, что некоторые из них вызывают истончение мышечных волокон, изменяют уровень электролитов, необходимых для хорошей мышечной функции, или изменяют уровень мышечной энергии.

Лекарства могут иногда повышать уровень определенных мышечных белков в крови, поэтому врач может назначить анализы крови, чтобы проверить это.

Проблему можно решить, снизив дозу лекарства или переключившись на другой препарат. После внесения изменений в лечение может пройти несколько недель, прежде чем боли в теле и другие симптомы исчезнут.

4. Фибромиалгия

Симптомы

• Боли в нескольких частях тела
• Нежные мышцы
• Усталость
• Подавленное или тревожное настроение
• Головные боли
• Онемение или покалывание в руках или ногах
• Когнитивные проблемы, например, трудности с концентрацией внимания (называемые «фиброзным туманом»)

Боли в теле могут быть вызваны хроническим заболеванием, называемым фибромиалгией. Считается, что люди с фибромиалгией более чувствительны к боли, но неясно, как развивается эта сверхчувствительность.Люди с фибромиалгией часто имеют другие состояния, такие как синдром раздраженного кишечника, хроническая тазовая боль, психические расстройства или ревматоидный артрит.

Нет лекарства от фибромиалгии, но люди находят некоторое облегчение с помощью комбинации методов лечения. К ним относятся безрецептурные болеутоляющие, некоторые антидепрессанты, физическая и профессиональная терапия, хорошая гигиена сна и упражнения.

Боль в теле может ощущаться как болезненная боль в мышцах. Люди описывают это как ощущение тупой пульсации.У вас может болеть только одна часть тела — например, после длительной пробежки могут болеть ноги. Но у вас могут болеть несколько групп мышц. Например, у людей с фибромиалгией могут быть боли в верхней и нижней части рук, икрах и ступнях. — Д-р. Gimbel

5. Ревматическая полимиалгия

Симптомы

• Мышечные боли и жесткость, поражающие обе стороны тела
• Ограниченный диапазон движений в пораженных областях

Ревматическая полимиалгия (PMR) — воспалительное заболевание, вызывающее мышечные боли и скованность, обычно в шее, плечах, бедрах и туловище.Симптомы усиливаются по утрам. PMR часто возникает внезапно и может повлиять на вашу способность выполнять повседневные задачи. В некоторых случаях это также может вызвать усталость, общее плохое самочувствие и субфебрильную температуру.

Неясно, что вызывает PMR, хотя генетические факторы и триггеры окружающей среды (например, вирусы) могут играть роль. Заболевание в основном поражает людей старше 50 лет и чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Ваш врач, скорее всего, проведет анализы крови, чтобы проверить высокий уровень определенных воспалительных маркеров.Лечение обычно включает низкие дозы стероидов. Хотя люди обычно начинают чувствовать себя лучше в течение недели после начала приема лекарств, их необходимо принимать в течение недель или даже месяцев, чтобы PMR прошел.

Другие возможные причины

Ряд состояний также может вызывать боли в теле, в том числе:

• Аутоиммунные состояния, такие как волчанка и ревматоидный артрит
• Недостаток витамина C или D
• Психические расстройства, такие как депрессия
• Эндокринные нарушения, такие как гипотиреоз или надпочечниковая недостаточность
• Временные побочные эффекты некоторых вакцин

Холодная погода и боль в теле: Кардио-метаболический институт: многопрофильная группа

Причины появления болей и болей в холодную погоду:

• Изменение барометрического давления: Сухожилия, мышцы и любые рубцовые ткани расширяются и сокращаются, что может вызвать боль в суставах, пораженных артритом.
• Отсутствие активности: Вы можете почувствовать большую боль, когда погода не позволяет вам перемещаться так часто, как обычно. Люди обычно остаются в помещении, когда на улице холодно и дождливо, а бездействие может вызвать скованность и болезненность суставов.
• Толщина суставной жидкости: Низкие температуры также могут сделать жидкость внутри суставов более густой, поэтому они кажутся более жесткими.

Вот несколько советов по предотвращению болей в холодную погоду этой зимой:

1. Продолжайте двигаться: Ежедневные упражнения в фитнес-центре или дома по 30-45 минут.Включите силовые тренировки, кардио упражнения и упражнения на гибкость, чтобы избавиться от болей в холодную погоду.
2. Оставайтесь гидратированными: В холодную погоду иногда потребление воды снижается. Вода помогает поддерживать баланс вашей системы, смазывать суставы и поддерживать работоспособность системы. Это помогает в удалении шлаков и помогает вашему организму работать бесперебойно.
3. Stay Warm: Когда температура падает, постарайтесь согреться. Примите теплый душ или ванну, оденьтесь в несколько слоев в течение дня (включая перчатки и теплые носки), используйте электрическое одеяло на ночь или включите тепло в доме.
4. Успокойтесь: Не напрягайте суставы, если в этом нет необходимости. Пусть кто-нибудь другой поднимет эти тяжелые коробки.
5. Добавка витамина D : В зимние месяцы мы получаем меньше, чем необходимо, солнечного света и более подвержены дефициту витамина D. Дефицит витамина D может быть причиной боли в мышцах, костях и суставах. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
6. Последнее средство: Спросите своего врача о обезболивающих, например о нестероидных противовоспалительных средствах (НПВП).
7. Убедитесь, что вы заботитесь о своем здоровье в целом, например, о правильном питании и достаточном количестве сна.

Информация взята с WebMD.com

Автор Хардик Унцзя, DPT

природных средств: боли в мышцах, суставах и теле

Боли в теле и боли часто объясняются просто «старением», однако это не всегда так! В VERO в Западном Де-Мойне, штат Айова, мы наблюдаем пациентов, молодых и «старых», которые испытывают боли в мышцах, суставах и теле, которым нужна неврологическая хиропрактика.

Причины болей в мышцах, суставах и теле

Реальную причину боли в мышцах, суставах и теле бывает трудно диагностировать самостоятельно. Если у вас была очевидная травма, например, нагрузка на сустав из-за повторяющихся действий на работе, вывих плеча во время занятий спортом или защемление нерва из-за засыпания в неудобном положении, источник вашей непосредственной боли может быть очевиден.

Однако, когда боль развивается медленно с течением времени без возникновения очевидной травмы или несчастного случая, или когда боль в результате травмы стала хронической, а ее источник становится неизвестным, вам может потребоваться более тщательная оценка для определения фактического источник.Подсказка — именно тогда вам следует позвонить нам в VERO в Западном Де-Мойне, штат Айова, и мы проведем неврологическое обследование, чтобы проверить наличие перекосов в позвоночнике и нервной системе!

---

Природные средства от болей и болей в теле

Если заглянуть к нам или к ближайшему к вам неврологическому хиропрактику не вариант, то есть несколько естественных средств, которые вы можете использовать дома, чтобы облегчить дискомфорт и боль. вы испытываете свои мышцы, суставы и тело.

1.Замачивание с английской солью

Классическим средством от боли в мышцах и суставах является расслабляющая ванна с английской солью. Соли Эпсома с высоким содержанием магния и сульфатов легко впитываются через кожу, обеспечивая быстрое облегчение, поскольку они уменьшают воспаление, уменьшают мышечные спазмы и расслабляют напряженные области. Добавьте два стакана соли в теплую воду в ванне и полежите не менее двадцати минут. При необходимости повторите.

2. Горячие и холодные компрессы

Для более быстрого облегчения боли в суставах попробуйте горячий и холодный подход к обезболиванию.Приложите к пораженному участку горячий компресс на двадцать минут. Сразу после этого сделайте это с холодным льдом и оставьте еще на двадцать минут. По возможности пробуйте эту технику каждый день. Также держите область приподнятой, если отек сильный.

3. Достаточное количество движений и упражнений

Малоподвижный образ жизни может усилить боль в суставах. Напряжение в мышцах ног часто может быть причиной дополнительной нагрузки на колени и бедра. Это связано с тем, что слабые мышцы способствуют нестабильности, увеличивая риск травм и компенсации на других участках тела.Регулярные упражнения могут помочь укрепить и растянуть пораженные суставы и мышцы, часто уменьшая боль.

4. Коллаген и другие натуральные добавки

Коллаген — это тип белка, который содержится в нашем организме, который помогает строить суставы и сохраняет прочность соединительной ткани. Коллаген, содержащий 19 различных аминокислот, строительных блоков белков, играет важную роль как в психическом, так и в физическом здоровье, включая обезболивание. Коллаген действует как естественный клей в организме, удерживая нашу кожу и суставы вместе, а также поддерживает здоровый рост мышц, заживляет стенки артерий, повышает энергию и помогает нашему телу восстанавливаться.Естественные способы включить больше коллагена в свой рацион — это употребление продуктов с очень высоким содержанием белка, таких как говядина, курица, рыба и оболочки из яичной скорлупы. Коллаген также можно найти в форме добавок, например, в порошках коллагенового белка, или получить его естественным путем из настоящего костного бульона.

5. Хиропрактика с неврологической базой

Из-за сложности суставов и большого количества возможных причин боли в ноге или руке важно пройти профессиональную оценку, чтобы определить источник.Используя комбинацию тщательного изучения вашей истории болезни, физического обследования и передовых методов визуализации, мануальный терапевт может получить исчерпывающую картину, которая приведет к первопричине вашей боли.

Используя неинвазивные и осторожно применяемые приспособления, мануальные терапевты помогают телу мягко изменить положение позвонков, что может обеспечить как мгновенное, так и долгосрочное облегчение. Если вы испытываете боль в руке или ноге, не ждите, пока она станет невыносимой, назначьте консультацию с нашей командой в VERO в Западном Де-Мойне сегодня.

Если вы новый пациент, нажмите кнопку ниже, чтобы узнать о нашем специальном предложении, которое поможет вам начать жить той жизнью, которой вы заслуживаете!

Как ревматоидный артрит влияет на все тело

Ревматоидный артрит (РА), аутоиммунное воспалительное заболевание, вызывающее боль, скованность и отек, наиболее известно своим воздействием на суставы тела. Но ревматоидный артрит также является системным заболеванием, то есть он может поражать все тело и приводить к повреждению основных органов и даже сокращению продолжительности жизни.

Чем раньше вы начнете медикаментозное лечение, тем выше ваши шансы остановить повреждение суставов, защитить свои органы и прожить более долгую жизнь без боли и инвалидности, — говорит Джонатан Грир, доктор медицины, ревматолог из Бойнтон-Бич, Флорида.

Вот все, что вам нужно знать, чтобы защитить различные части вашего тела при РА.

Глаза: как ревматоидный артрит может повлиять на них

Из-за воспаления вокруг глаз у некоторых людей с ревматоидным артритом может развиться синдром сухого глаза или эписклерит, покраснение в белой части глаза.Как правило, с ними можно справиться с помощью капель, отпускаемых без рецепта или по рецепту.

Более серьезным заболеванием глаз является склерит, при котором поражается более глубокая часть белой области, склера. Без лечения склерит может привести к потере зрения.

Увеит может развиться при воспалении среднего слоя глаза, сосудистой оболочки глаза. Это приводит к появлению мутов (паутины или черные точки в поле зрения), нечеткости зрения и боли, — говорит Ана-Мария Орбай, доктор медицины, ревматолог и доцент медицины в Медицинской школе Университета Джона Хопкинса в Балтиморе.

СВЯЗАННЫЙ: Лучшие способы снижения стресса при ревматоидном артрите

Нелеченный увеит может подвергнуть человека риску глаукомы, заболевания, которое вызывает давление в глазу и может в конечном итоге повредить оптику нерв и вызвать слепоту. (Это также может произойти при приеме стероидных препаратов от РА в течение длительного периода времени.) Лечение как склерита, так и увеита включает глазные капли кортикостероидов.

Также важно отметить, что около 15 процентов людей с РА заболевают другим аутоиммунным заболеванием, синдромом Шегрена (СС).Это заболевание поражает слезные железы (а также слюнные железы), вызывая очень сухие глаза и другие симптомы.

Из-за риска этих глазных заболеваний регулярные осмотры глаз у офтальмолога имеют решающее значение для ранней диагностики этих состояний, поэтому каждый, кто живет с РА, должен посещать этого специалиста каждый год.

Как ревматоидный артрит может повлиять на ваш рот

Исследования показывают, что у людей с ревматоидным артритом больше шансов заболеть пародонтом, которое обычно начинается с инфекции десен.

У них также чаще бывает сухость во рту, которая может предрасполагать их к кариесу. (Это особенно верно для людей с сосуществующим СС.)

Оборотная сторона этого тоже может быть верной: плохое здоровье полости рта может привести к возникновению или ухудшению РА. Эксперты считают, что воспаление во рту может стимулировать иммунную систему, а у людей, предрасположенных к РА, воспаление может спровоцировать выработку в организме антител, связанных с этим заболеванием.

Исследователи работают над тем, чтобы лучше понять механизм, лежащий в основе этого, но вывод состоит в том, что лечение заболеваний десен и предотвращение ненужных инфекций десен также полезны для вашего РА.Запланируйте частые стоматологические осмотры, чтобы выявить незначительные проблемы, прежде чем они перерастут в серьезные.

Ревматоидный артрит и ваши руки и ноги

Поскольку РА — это состояние суставов, очевидно, что оно влияет на руки и ноги человека. Но помимо боли, РА может вызвать другие деформации и деформации, если его не лечить как можно раньше с помощью модифицирующих болезнь противоревматических препаратов (DMARD).

Некоторые из наиболее распространенных симптомов, поражающих руки, включают блокировку суставов, локтевой дрейф (ослабление сухожилий и связок, из-за которого пальцы сгибаются к мизинцу), деформации шеи лебедя (деформации суставов, вызывающие необычное сгибание и выпрямление) и даже разорванные сухожилия.Все эти эффекты могут затруднить выполнение основных жизненных задач, таких как письмо, удерживание предметов и отвинчивание крышек.

Руки также могут быть затронуты мышечными спазмами, которые можно облегчить легкими движениями и теплыми компрессами. Более того, опухоль при РА может оказывать давление на срединный нерв (который проходит от запястья к пальцам), вызывая онемение или синдром запястного канала. Обратитесь к врачу, если вы испытаете что-либо из этого.

В стопах неконтролируемое воспаление может привести к болезненным состояниям, таким как молоткообразные пальцы (неправильное сгибание пальцев стопы), костный узел (костный узел на внешнем крае большого пальца стопы), плоская стопа (ослабление дугового сустава в середине стопы). стопа) и вальгусная задняя стопа (расшатывание сустава ниже щиколотки, из-за чего ступня сгибается вперед).

СВЯЗАННЫЙ: Как облегчить боль в ногах, связанную с ревматоидным артритом

Помимо посещения ревматолога и, при необходимости, ортопеда, вы также можете проконсультироваться с терапевтом или физиотерапевтом. «Эти эксперты помогут вам научиться двигаться, которые менее болезненны и укрепляют мышцы», — говорит Ребекка Манно, доктор медицины, ревматолог и адъюнкт-профессор медицины Медицинской школы Университета Джона Хопкинса в Балтиморе.

Сыпь, язвы и шишки: как РА влияет на вашу кожу

Кожная сыпь или язвы на руках и ногах иногда возникают у людей с ревматоидным артритом, особенно если болезнь долго не лечилась.- говорит Грир.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Autoimmunity Reviews , до 30 процентов людей с РА развивают ревматоидные узелки — узлы воспалительной ткани прямо под кожей возле сустава. Чаще всего они появляются на локтях, руках и ногах, их можно лечить инъекциями стероидов, если они вызывают беспокойство.

Все состояния, которые влияют на кожу, имеют тенденцию исчезать после лечения РА с помощью лекарств DMARD.

Как ревматоидный артрит может повредить ваше сердце

Более высокий уровень воспаления у людей с ревматоидным артритом увеличивает риск сердечных заболеваний, особенно сердечных приступов и инсультов, говорит Грир.

Эти сердечные заболевания также могут быть более смертельными. Согласно исследованию, опубликованному в журнале European Journal of Preventive Cardiology в марте 2021 года, у людей с системными воспалительными заболеваниями, такими как РА, вероятность сердечных приступов у лиц моложе 50 лет в два раза выше, чем у людей без воспалительных заболеваний.

Чтобы снизить риск, вам нужно взять под контроль РА, а также снизить факторы риска для сердца, такие как высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина. Здоровая диета, такая как средиземноморская диета, снизит риск сердечных заболеваний.

Еще один способ помочь сердцу и улучшить РА: не курите; а если вы все-таки курите, бросьте как можно скорее; кроме того, избегайте воздействия пассивного курения.

Наконец, знайте, что некоторые лекарства от РА сами по себе связаны с проблемами сердца; эти побочные эффекты редки и не являются поводом для отказа от медикаментозного лечения. «Негативные эффекты отсутствия лечения РА лекарствами намного, намного хуже, чем побочные эффекты препаратов РА», — предупреждает Грир.

Ревматоидный артрит и легкие

Наиболее частым осложнением легких, связанным с РА, является интерстициальное заболевание легких (ILD), состояние, которое вызывает воспаление и рубцевание легочной ткани.Это заболевание трудно обнаружить, но оно возникает, когда легочная ткань воспаляется и в конечном итоге покрывается рубцами.

Точно неясно, у скольких людей с РА он развивается, но французские исследователи, представив тезисы на ежегодной конференции Американского колледжа ревматологии (ACR) в ноябре 2020 года, обнаружили, что распространенность субклинической (бессимптомной) ВЗЛ составляла 18 процентов у людей, которые имели РА на десяток лет. Согласно другим исследованиям, эта цифра превышает 50 процентов.

Это рубцевание затрудняет попадание кислорода в легких в кровоток и его перемещение к другим органам.Состояние может вызывать одышку и кашель, но также может протекать бессимптомно. Если его не лечить, он может прогрессировать до фиброза легких, при котором на тканях остаются необратимые рубцы.

Исследования также показывают, что пациенты с РА подвергаются двойному риску хронической обструктивной болезни легких или ХОБЛ (также известной как эмфизема или хронический бронхит), при которой воздушные мешки не могут так легко расширяться и забиваться слизью. ХОБЛ неизлечимо, хотя ингаляторы и стероиды могут помочь открыть дыхательные пути.

Плеврит — еще одно заболевание с повышенным риском. Здесь плевра — ткань, окружающая легкие, — воспаляется, что может привести к скоплению жидкости у основания легких.

У людей с РА также могут образовываться узелки в легких, хотя они могут не беспокоить их. (Узелки также могут образовываться в горле и голосовых связках, вызывая затруднения при разговоре.)

Проактивность и усердие в лечении РА может помочь справиться с воспалением и свести к минимуму риск проблем с легкими.И, конечно, если вы курите, бросайте.

Ревматоидный артрит и ваша система кровообращения: РА может вызвать анемию и усталость

Большой процент людей, живущих с РА, страдает анемией, нехваткой эритроцитов или богатым железом гемоглобином в красных кровяных тельцах. Красные кровяные тельца переносят кислород из ваших легких ко всем клеткам тела и органов, поэтому, когда ваши органы не получают достаточного количества O ₂ , вы можете испытывать слабость, усталость, головные боли, одышку, головокружение и многое другое.

Существуют различные типы анемии, и наиболее распространенный тип у пациентов с РА называется воспалительной и хронической анемией (AI / ACD), объясняет ревматолог Роберт У. Лайтфут, доктор медицины, профессор медицины отделения ревматологии больницы. Медицинский колледж Университета Кентукки в Лексингтоне.

Никто точно не знает, почему анемия чаще встречается при РА, но возможно, воспалительные молекулы РА влияют на способность организма использовать железо, что, в свою очередь, приводит к анемии.Добавки железа могут помочь, но лучшее лечение — это держать под контролем воспаление РА с помощью лекарств DMARD.

Другая причина усталости: воспаление может вызвать выброс цитокинов, молекул, которые связаны с утомлением. Кроме того, депрессия и боль, которые могут сопровождать РА, могут быстро истощить организм.

Ревматоидный артрит и функция почек: что нужно знать

Амилоидоз, состояние, вызванное аномальным накоплением определенных белков, которые могут нарушить функцию почек, может возникать в связи с РА — обычно на более поздних стадиях или если у кого-то нет болезни. хорошо контролируется лекарствами.Симптомы могут быть нечеткими, например слабостью или отеком, и могут включать увеличение селезенки и проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Для выявления амилоидоза ревматологи будут периодически проверять функцию почек.

Для поддержания здоровья почек вам также следует избегать чрезмерного использования нестероидных противовоспалительных обезболивающих (НПВП), таких как ибупрофен и напроксен, поскольку они также могут повредить почки.

Ревматоидный артрит может истощить ваш мозг и настроение

Страх, который приходит с жизнью с любым хроническим заболеванием, а также ежедневная боль и ограниченная подвижность, могут сказаться на эмоциональном благополучии.Но когда дело доходит до РА, депрессия может быть чем-то большим, чем просто эмоциональной реакцией на болезнь. «Существует четкая связь между РА и депрессией», — говорит Дэниел Соломон, доктор медицины, магистр здравоохранения, руководитель отдела клинических наук в отделении ревматологии в Бригаме и женской больнице в Бостоне. «Мы еще не понимаем, какая часть депрессии вызвана реакцией на болезнь, а какая — воспалением болезни, но оба они так или иначе вносят свой вклад».

Эксперты знают, что лечение воспаления РА помогает подавить воспаление, связанное с депрессией.Обратное также может быть верным: лечение депрессии (например, с помощью разговорной терапии или лекарств) может уменьшить боль, вызванную болезнью. Согласно исследованию, представленному в начале июня 2021 года на ежегодном конгрессе Европейского альянса ассоциаций ревматологов (EULAR), катастрофическое отношение к боли усугубляет ситуацию и может физически повлиять на шансы ремиссии РА.

Как ревматоидный артрит угрожает здоровью костей

RA может увеличить риск остеопороза, заболевания, при котором кости становятся менее плотными и более хрупкими, что увеличивает вероятность их перелома.

Причина: воспаление РА ускоряет нормальную резорбцию кости — когда костная ткань разрушается с выделением минералов в кровь, что приводит к остеопорозу. Обычно разрушенная костная ткань заменяется, но с возрастом скорость резорбции превышает скорость роста новой кости, уменьшая костную массу и создавая почву для остеопороза. РА делает костям еще труднее идти в ногу. Бедро, предплечье и таз являются типичными местами, где могут произойти переломы, хотя переломы более вероятны возле суставов, где активен RA.

Стероиды, которые иногда используются для контроля РА, могут особенно ускорить потерю костной массы.

Лучший способ защитить кости: ешьте продукты, богатые кальцием и витамином D, такие как яйца и рыба, а также продукты, обогащенные витамином D; делать упражнения с отягощением (ходьба, шагание по лестнице), одобренные вашим доктором; если куришь — брось; и пройдите тест на минеральную плотность костей, чтобы врач мог решить, нужны ли вам лекарства.

Боль в теле: симптомы, причины и лечение

Вытягивание шеи или растяжение подколенного сухожилия может быть одним из самых ужасных ощущений.Боль в теле, часто возникающая в результате усталости или перенапряжения, также может быть мостом к другим основным заболеваниям. Иногда боль в теле является симптомом, и знание того, что ее вызвало, помогает лучше ее лечить. Боли в теле могут сильно различаться. От человека к человеку по интенсивности и частоте. Часто люди могут определить и лечить боли в теле, не обращаясь к врачу. Но иногда может потребоваться медицинская помощь. Если у вас боли в теле являются результатом заболевания, вы можете испытывать и другие симптомы. Определение других признаков может иметь решающее значение для определения причины и выбора времени обращения к врачу.

Вот некоторые общие симптомы боли в теле :

Хотя боли в теле не всегда являются признаком основного заболевания, есть несколько вещей, которые могут его вызвать. Мы выяснили, что вызывает боли в теле и как с этим бороться.

Причины и лечение болей в теле

Простуда, грипп и другие вирусные или бактериальные инфекции могут вызывать боли в теле. Иммунная система отвечает за борьбу с инфекцией, поскольку лейкоциты атакуют вредоносный вирус / бактерии.Это часто может вызывать болезненность и жесткость мышц тела.

Мы знаем, что стресс может быть причиной нескольких заболеваний, и боли в теле не исключение. Стресс вызывает напряжение в организме, а в редких случаях также приводит к ослаблению иммунной системы. Это делает мышцы жесткими, а из-за ослабленной иммунной системы также влияет на способность человека бороться с инфекцией.

Здоровое количество жидкости имеет решающее значение для поддержания жизнедеятельности организма человека в мятном состоянии.Недостаток жидкости или обезвоживание могут вызвать у человека чувство усталости и боли.

Сон и боль взаимосвязаны. Люди, страдающие бессонницей, часто испытывают хроническую боль. Кроме того, недосыпание приводит к истощению, которое в конечном итоге приводит к чувству слабости, вялости и тяжести. Итак, если у тела не хватает времени на восстановление тканей и клеток, боль возникает чаще.

Это наиболее распространенные триггеры или причины болей в теле. Если вы столкнулись с какой-либо из этих проблем, обратитесь к врачу для постановки правильного диагноза.Теперь давайте посмотрим, как можно справиться с болями в теле в домашних условиях. Мы собрали несколько советов, которые помогут вам облегчить боль

Если ваше тело болит в результате какого-либо основного заболевания, лучше получить прописанное врачом лекарство от боли в теле. Если вы испытываете нормальную боль в теле, вы можете попробовать следующие средства, которые помогут избавиться от дискомфорта:

Отдых: Как упоминалось выше, он помогает организму быстрее восстанавливаться, тем самым уменьшая боль.

Сохранение водного баланса: Здоровое количество жидкости в организме всегда помогает избавиться от боли.

Прием безрецептурных лекарств (OTC): Они могут значительно облегчить боль в теле. Combiflam ICYHOT gel и формула двойного действия спрея помогают мгновенно уменьшить боль и воспаление.

Если боль очень сильная, вам может потребоваться принять таблетку, например, Combiflam Plus , для быстрого и эффективного облегчения

Принятие теплой ванны / душа: Горячая вода помогает расслабить мышцы, тем самым снимая напряжение с тела.

Боли в теле встречаются довольно часто, но если они являются симптомом основного заболевания, они могут стать проблемой. Поэтому лучше проконсультироваться с врачом, если боль не проходит в течение длительного времени.

Ссылка: https://www.medicalnewstoday.com/articles/319985
https://www.healthline.com/health/muscle-aches
https://www.webmd.com/pain-management/ss/slideshow-body- боли

MAT-IN-2000608 — июл 2020

.