Часто стал писать: Частое мочеиспускание у мужчин без боли

Содержание

О чем говорит частое мочеиспускание

Автор Клара Галиева На чтение 6 мин. Опубликовано

Частое мочеиспускание может быть определено как необходимость мочиться более 7 раз в течение 24 часов, выпивая около 2 литров жидкости. Однако люди отличаются друг от друга, и большинство обращаются к врачу только тогда, когда мочеиспускание становится настолько частым, что они чувствуют себя некомфортно. У детей мочевой пузырь меньше, чем у взрослых, поэтому для них нормально мочиться чаще. Частое мочеиспускание может нарушить обычный распорядок дня, прервать сон и быть признаком заболевания. Раннее выявление проблемы приводит к своевременному и эффективному лечению и предотвращению осложнений.

Отличия частого мочеиспускания от недержания мочи

Мочеиспускание — это способ, когда организм избавляется от ненужной жидкости. Моча содержит воду, мочевую кислоту, мочевину, а также токсины и отходы, отфильтрованные организмом. Почки играют ключевую роль в этом процессе. Моча остается в мочевом пузыре до тех пор, пока не достигнет точки наполнения и позыва к мочеиспусканию. В этот момент моча выводится из организма.

Недержание мочи — это слабый контроль над мочевым пузырем. При частом мочеиспускании человек мочится чаще, чем обычно. Это может происходить одновременно с недержанием мочи, но это не одно и то же.

Частое мочеиспускание — причины

Мочеиспускание — это сложный процесс, в котором участвуют различные системы организма. Целый ряд изменений делает мочевыделительную систему активной. Причины, связанные с образом жизни, включают в себя употребление большого количества жидкости, особенно если она содержит кофеин или алкоголь. Частое мочеиспускание также может превратиться в привычку. Однако это может быть признаком проблем с почками и мочеточниками, проблем с мочевым пузырем или других заболеваний, таких как сахарный и несахарный диабет, беременность или проблемы с предстательной железой.

Другие причины включают в себя:

  • тревожность
  • прием мочегонных препаратов, таких как хлоротиазид 
  • продукты питания и напитки, которые действуют как мочегонные средства
  • инсульт и другие заболевания головного мозга или нервной системы
  • инфекция мочевыводящих путей
  • опухоль в области малого таза
  • интерстициальный цистит, разновидность воспаления стенки мочевого пузыря
  • синдром гиперактивного мочевого пузыря, который вызывает непроизвольные сокращения мочевого пузыря, приводящие к внезапному позыву к мочеиспусканию
  • рак мочевого пузыря
  • камни в мочевом пузыре или почках
  • недержание мочи
  • стриктура уретры
  • облучение органов малого таза, например, во время лечения рака
  • дивертикулит толстой кишки, при котором в стенке толстой кишки развиваются мелкие выпирающие наружу мешочки
  • инфекция, передающаяся половым путем (ИППП), например, хламидиоз

Симптомы

Одним из основных симптомов полиурии (увеличение образования мочи) является частое мочеиспускание. Если есть другие симптомы, они могут указывать на другое, возможно, более серьезное состояние.

Ноктурия — это потребность мочиться ночью, во время цикла сна. Это может быть симптомом сахарного или несахарного диабета.

Другие симптомы, которые могут потребовать дополнительного внимания, включают в себя:

  • боль или дискомфорт при мочеиспускании
  • мочу кровавого, мутного или необычного цвета
  • постепенную потерю контроля над мочевым пузырем или недержание мочи
  • трудности с мочеиспусканием несмотря на позывы
  • выделения 
  • повышение аппетита и жажду
  • лихорадку или озноб
  • тошноту или рвоту
  • боль в пояснице или боку

При наличии других симптомов или если частота мочеиспускания влияет на качество жизни, рекомендуется обратиться к врачу.

Частое мочеиспускание может указывать на инфекцию мочевыводящих путей. При отсутствии лечения это может привести к необратимому повреждению почек. Кроме того, бактерии, вызывающие инфекцию, потенциально могут проникать в кровоток, заражая другие участки тела. Это может стать опасным для жизни.

Диагностика

Врач проведет тщательный анамнез и физикальный осмотр, расспросив пациента о частоте мочеиспускания и других симптомах.

Он может спросить об этом:

  • характер частого мочеиспускания, например, когда оно началось, как все изменилось и в какое время суток происходит
  • какие препараты пациент применяет
  • сколько жидкости употребляет
  • изменения цвета, запаха или консистенции мочи
  • сколько кофеина и алкоголя потребляет человек

Методы, которые использует врач:

  • анализ мочи для выявления любых отклонений в моче
  • УЗИ для визуального изображения почек
  • рентгенография или компьютерная томография брюшной полости и таза
  • неврологические тесты для выявления любого нервного расстройства
  • тестирование на ИППП

Мужчина или женщина могут быть направлены к урологу, а женщина — к гинекологу.

Уродинамические тесты

Уродинамические тесты оценивают эффективность мочевого пузыря в хранении и высвобождении мочи, а также изучают функцию мочеиспускательного канала.

Наблюдения включают в себя:

  • время, необходимое для образования мочевого протока
  • количество выделяемой мочи
  • способность остановить мочеиспускание в середине потока

Для получения точных измерений медицинский работник может использовать:

  • визуализирующее оборудование для наблюдения за наполнением и опорожнением мочевого пузыря
  • мониторы для измерения давления внутри мочевого пузыря
  • датчики для регистрации мышечной и нервной активности

Возможно, пациенту придется изменить потребление жидкости или прекратить прием определенных лекарственных средств до начала теста. 

Частое мочеиспускание — лечение

Лечение будет зависеть от основной причины.

Если будет поставлен диагноз сахарного диабета, лечение будет направлено на поддержание уровня сахара в крови под контролем.

При бактериальной инфекции почек типичным курсом лечения является антибиотикотерапия и обезболивающая терапия.

Если причиной является гиперактивный мочевой пузырь, можно использовать препарат, известный как антихолинергическое средство. Он предотвращает непроизвольное сокращение мышц в стенке мочевого пузыря.

Тренировка мочевого пузыря и упражнения касаются частого мочеиспускания, а не основной причины.

К ним относятся:

Упражнения Кегеля: регулярные ежедневные упражнения могут укрепить мышцы таза и мочеиспускательного канала и поддержать мочевой пузырь. Для достижения наилучших результатов выполняйте упражнения Кегеля от 10 до 20 раз три раза в день в течение 4-8 недель.

Биологическая обратная связь используется наряду с упражнениями Кегеля. Она позволяет пациенту лучше осознавать, как функционирует его организм. Это повышенное осознание может улучшить контроль над тазовыми мышцами.

Тренировка мочевого пузыря включает в себя обучение дольше удерживать мочу. Обучение обычно длится от 2 до 3 месяцев.

Мониторинг потребления жидкости может показать, что употребление большого количества алкоголя в определенное время является основной причиной частого мочеиспускания.

Профилактика

Сбалансированное питание и активный образ жизни могут уменьшить выделение мочи. Необходимо ограничить потребление алкоголя и кофеина, исключить продукты, которые могут раздражать мочевой пузырь или действовать как мочегонное средство, такие как шоколад, острые продукты и искусственные подсластители.

Употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки может уменьшить запор. Это может косвенно улучшить поток мочи через мочеиспускательный канал, так как запор в прямой кишке может оказывать давление на мочевой пузырь, уретру или и то, и другое.

Научная статья по теме: мочеиспускание в ночное время можно снизить за счет уменьшения потребления соли.

Почему все время хочется писать?

Чаще всего люди часто бегают в туалет из-за употребления большого количества жидкости, особенно, содержащего кофеин. Но если ваше состояние не связано в тем, как вы пьете, возможно, придется поработать медицине!

Симптомы

Очевидным симптомом частого мочеиспускания является именно это — потребность мочиться чаще, чем обычно. Это может происходить чаще днем, может — ночью (такое состояние называется ноктурией). Симптомы могут включать в себя:

  1. Поход в туалет более восьми раз в сутки.
  2. Несколько пробуждений среди ночи, чтобы помочиться.
  3. Частые позывы к мочеиспусканию, даже если мочевой пузырь пуст.

Частое мочеиспускание может быть самостоятельным симптомом, а может сопровождаться высокой температурой, болью или повышенной жаждой.

Каковы возможные причины?

Частое мочеиспускание — это всего лишь симптом более сложного состояния. Мы расскажем о наиболее распространенных возможных причинах.

Инфекция мочевыводящих путей

ИМП — это зонтичный термин, который объединяет цистит, уретрит и пиелонефрит. Если в мочевыводящих путях поселилась инфекция, это может вызвать срочную и частую потребность помочиться — даже после того, как вы уже опорожнили мочевой пузырь. Помимо частых позывов есть и другие симптомы:

  • Боль в области мочевого пузыря
  • Жжение при мочеиспускании
  • Необычный запах или цвет мочи
  • Тошнота
  • Боль в боках и пояснице
  • Температура, озноб и ощущение усталости

Инфекции мочевыводящих путей гораздо чаще встречаются у женщин, чем у мужчин, это связано с анатомическим строением. Если у вас проявляются симптомы, пожалуйста, не занимайтесь самолечением — обратитесь к врачу.

Гиперактивный мочевой пузырь

Это состояние весьма распространено — согласно статистике, от гиперактивности мочевого пузыря (ГАМП) страдает чуть ли не каждый шестой. ГАМП обычно заставляет нас бежать в туалет, даже если мочевой пузырь не полон. В некоторых случаях это состояние вызывает подтекание мочи или недержание.

Мы не слишком много знаем о причинах ГАМП — люди стесняются говорить о своих проблемах в довольно интимной сфере.

Ученые полагают, что иногда гиперактивность мочевого пузыря связана с неврологическими состояниями, но часто причина неизвестна.

Прием лекарств

Диуретики (которые принимаются для снижения артериального давления) и антигистаминные препараты, призванные избавить нас от избыточной жидкости в тканях, могут вызывать учащение мочеиспускания.

Интерстициальный цистит

Это хроническое неинфекционное воспаление мочевого пузыря может привести к уменьшению его размеров, боли и частым позывам к мочеиспусканию. Не всегда проявляются все симптомы — иногда заболевшие чувствуют только боль без позывов, а иногда — только срочное и частое желание помочиться.

Беременность

Давление ребенка на мочевой пузырь может увеличить частоту походов в туалет «по-маленькому». Но свою роль могут играть и гормоны.

Сахарный диабет

Частое мочеиспускание может быть одним из признаков сахарного диабета — как первого, так и второго типа. Организм пытается избавиться от лишней глюкозы, увеличивая выработку мочи и жажду.

Неврологические заболевания

Инсульт, деменция или болезнь Паркинсона могут повредить нервы, контролирующие мочевой пузырь. Это, в свою очередь, может привести к другим проблемам, включая постоянное желание помочиться.

Рак мочевого пузыря

Это довольно редкая, но, все же, возможная причина частого мочеиспускания. Рак мочевого пузыря может проявляться частыми позывами, болью при мочеиспускании и кровью в моче.

Заболевания предстательной железы

Эти заболевания включают в себя доброкачественную гиперплазию предстательной железы (аденому простаты), рак и простатит (воспаление предстательной железы). Эти состояния могут препятствовать проходу мочи через уретру. И, как следствие, привести к неполному опорожнению мочевого пузыря и частым позывам.

Лучевая терапия

Одним из побочных эффектов облучения таза является повышенная частота мочеиспускания. Радиация может раздражать мочевой пузырь и мочевыводящие пути, вызывая спазмы мочевого пузыря и срочную необходимость сбегать в туалет.

Что проверит врач?

Состояний, вызывающих повышенную частоту мочеиспускания немало — и мы перечислили далеко не все из них. Врачу придется оценить другие ваши симптомы, узнать о принимаемых лекарствах, выяснить привычки в еде или питье. Вот некоторые возможные исследования:

  • анализ крови
  • анализ мочи (чтобы проверить наличие бактерий или белых кровяных телец, которые могут указывать на инфекцию)
  • цистометрия
  • цистоскопия
  • УЗИ

А это лечится?

Обычно лучший способ избавиться от частого мочеиспускания — избавиться от основного заболевания. Это может означать контроль диабета, лечение инфекции мочевыводящих путей антибиотиками или терапия рака.

Если проблема в гиперактивности мочевого пузыря, лечение может включать изменение диеты, упражнения Кегеля для укрепления тазового дна, мониторинг потребления жидкости и даже «обучение» мочевого пузыря.

В чем состоит обучение?

Оно заключается в соблюдении строгого графика мочеиспускания с постепенным увеличением времени между опустошениями мочевого пузыря. В процессе обучения постепенно удлиняются периоды между походами в туалет. А объем жидкости, которую способен удержать мочевой пузырь — растет.

Врач также может назначить лекарства, которые успокаивают мышцы и нервы.

Интерстициальный цистит, к сожалению, пока не лечится.

Но существуют процедуры, способные облегчить симптомы.

Они включают в себя растяжение мочевого пузыря под наркозом, назначение лекарственных препаратов, обучение мочевого пузыря, а также рекомендации по рациону питания и образу жизни. Может оказаться, что исключение некоторых продуктов и напитком может помочь справиться с неприятными симптомами.

Частое мочеиспускание — не приговор, портящий вам жизнь, а симптом. Если вы узнаете его причину, то, возможно, сможете полностью избавиться от этого неприятности. Или, хотя бы, взять ее под контроль.

Читайте также: 10 важнейших привычек тех, кому за 60

Рак шейки матки: 9 тревожных симптомов

В группе риска: коронавирус и диабет

Частое мочеиспускание. Знающие люди, помогите найти причину.

Началось это все с июня 2013. Заметила, что начала ходить в туалет после каждой пары в универе. Но тогда я думала, что может просто кофе много пью и т.д. Не очень внимание обращала. Прошло уже 2 года. В таулет хожу буквально каждые 1-1,5 ч. Меня это очень напрягает. Ночью больше трех часов спать не могу. Раз или два (в зависимости от продолжительности сна) обязательно иду в таулет. Это невозможно уже. И как только схожу, минут через 10 опять уже начинается ощущение давления внизу живота, где мочевой пузырь(ну знаете как обычно у всех, когда в туалет хочется, с той лишь разницей, что это слишком часто происходит и у нормальных людей возникает, когда реально уже есть чем идти, а у меня там еще 3 капли образовалось). Естестенно сразу после того как это чувство начинается, я в туалет не иду, ибо не чем почти. Терплю пока хоть что-то наберется. Ничего в своих привычках не меняла.
Это не цистит. Никаких болей при мочеиспускании или неприятных ощущений я не наблюдаю абсолютно. Кровь сдавала на сахар — все в норме. Сдавала анализы мочи — все в номре. Ходила к гинекологу — все в норме.
Живу на данный момент заграницей. Ходила с данной проблемой и к местным врачам и к врачам в РФ. В РФ как раз была у гинеколога, делала узи и сдавала мочу и сахар.
У местных врачей тут сдавала только мочу. Врач сразу сказал, что она у меня очень концентрированная. Ну как я поняла — слишком уж желто-оранжевая была. А в остальном типа норм все. Я ему описала проблему. Он сделал предположение, что в какой-то момент мой мочевой пузырь стал нетолеррантен к таким продуктам как цитрусовые, кофе, чай, и все что окисляет мой мп. И от этого мп разражается и начинает давать мне эти «позывы» к мочеиспусканию, т.к. его сие продукты раздражают. В общем дал мне список того, что можно пить( в принципе только воду почти) и есть. И сказал делать это в течение 6-8 недель. Уже прошло 4 недели…Изменений никаких… Я так замучалась..
ЧТО СО МНОЙ НЕ ТАК?
23 года.

у мальчиков без боли и подростков, причины и лечение

Если родители замечают частое мочеиспускание у детей, то сразу начинают подозревать заболевание. Однако не всегда учащенные позывы являются сигналом для похода к доктору. Разберемся, сколько в норме должен мочиться ребенок, какие признаки заболевания следует понаблюдать и когда можно не волноваться за мальчика, который часто просится или ходит в туалет.

Норма мочеиспускания у детей разного возраста

норма мочеиспускания у детей

У детей показатель походов в туалет связан с возрастом:

  • новорожденный и малыш до 6 месяцев мочится 15-25 раз в сутки;
  • ребёнок 6-12 месяцев – 15-17 раз;
  • от года и до трех лет – 10-11 раз;
  • 3-7 лет до 9-10 раз;
  • в 7-10 лет – 6-7 раз;
  • от 10 лет до 7 раз в сутки.

О проблеме частых позывов следует говорить, если ребенок испытывает другие признаки заболеваний: боль при мочеиспускании, выделение осадка, мути. Если воспалены половые органы, пациент будет терпеть и не ходить помочиться из-за боли, но даже новорожденный малыш даст это понять плачем и капризами.

Причины частого мочеиспускания у ребенка

В ряде случаев причины частого мочеиспускания у детей могут быть безобидными и не связанными с болезнями. Это называется физиологическая поллакиурия и вызывается она следующими факторами:

  1. Выпивание большого количества жидкости. Если ребенок много пьет, кушает сочные фрукты, то чаще мочится. Но если в семье не принято постоянно и часто пить воду, а малыш все время просит попить, при этом часто ходит в туалет, это может быть признаком диабета.
  2. Прием диуретиков, лекарственных препаратов, где мочегонный эффект считается побочным явлением, например, противоаллергические медикаменты.
  3. Продукты, обладающие мочегонным эффектом, также дают частое мочеиспускание у мальчиков. Это не только арбузы, но и зеленый чай, виноград, дыни, ягоды.
  4. Переохлаждение вызывает спазм сосудов почек и ускоряет фильтрацию мочи, что приводит к увеличению частоты походов в туалет.
  5. Стрессы, перевозбужденное состояние – это выброс адреналина, который увеличивает продуцирование мочи и повышает возбудимость мочевого пузыря. Как правило, стрессы – причина частого мочеиспускания у подростков, испытывающих эмоциональные колебания. Ребенок может хотеть в туалет постоянно, но мочиться при этом очень маленькими порциями. Состояние временное и при успокоении проходит самостоятельно.

ребенок много пьет

Опасности физиологическая поллакиурия не представляет, и лечить ее не следует: ритмичность позывов приходит в норму при устранении раздражающего фактора. Но если частые позывы к мочеиспусканию у мальчика сопровождаются дополнительной симптоматикой, это повод задуматься о походе к доктору:

  • Сопровождение мочеиспускания болями, резями, жжением;
  • Моча выходит непроизвольно – недержание;
  • Поднимается температура тела, повышается потливость, снижается аппетит, ребенок худеет;
  • Малыш становится плаксивым, раздражительным, часто капризничает.

О каких заболеваниях может говорить частое мочеиспускание у мальчиков, разберемся подробнее.

Рекомендуем к прочтению:

Патология почек, мочевого пузыря, уретры

Есть ряд заболеваний, приводящих к увеличению количества походов в туалет:

  1. Цистит. Воспаление мочевого пузыря характерно острыми болями внизу живота, однако общее самочувствие при этом может быть нормальным.
  2. Уретрит сопровождается выраженным жжением и резями при эвакуации урины.
  3. Пиелонефрит может вызывать частое мочеиспускание у мальчиков без боли, причины в воспалительном процессе лоханок почек. Дополнительная симптоматика: боли в пояснице, слабость, ребенок может испытывать лихорадочные состояния.
  4. Аномальное развитие мочевого пузыря – уменьшенный объем.
  5. Гломерулонефрит – заболевание сопровождается рвотой, скачками температуры, болями.
  6. Мочекаменная болезнь – выход конкрементов всегда проявляется жжением, температурой, болями.
  7. Прочие наследственные или приобретенные патологии: диабет почек, тубулопатии и т.д.

Нейрогенная дисфункция мочевого пузыря гиперрефлекторного типа

частое мочеиспускание у мальчика

Это патология, характерная нарушением основных функций мочевого пузыря, развивающаяся из-за задержки в развитии нервных центров, отвечающих за работу мочевыделительной системы. Проявляется заболевание без признаков воспаления, болей,  но частое мочеиспускание у мальчика 7 лет и более усиливается на фоне простудных заболеваний. Дополнительная симптоматика: энурез, недержание мочи без наступления стрессовых ситуаций.

Патологии эндокринной системы

Это может быть сахарный и несахарный диабет. Причина первого – нарушение процесса усвоения глюкозы, ее избыточного скопления в крови. Основные симптомы: жажда, высокий аппетит, при этом ребенок теряет вес, постоянные походы в туалет сопровождаются выделением больших порций жидкости. Отмечается склонность к кожным гнойным поражениям, конъюнктивитам, кожные покровы часто поражаются сыпью, чешутся.

Несахарный диабет – последствие нарушения функций гипоталамуса, гипофиза, вырабатывающих гормон вазопрессин. Гормон отвечает за обратное всасывание жидкости при фильтрации крови почками. Недостаток элемента приводит к увеличению скопления урины и ее учащенной эвакуации. Заболевание встречается редко, симптомы: постоянная жажда и походы в туалет без боли, жжения. Объем мочи при эвакуации большой.

Заболевания ЦНС

заболевания дегенеративного типа

Малейший разрыв цепочки импульсов от головного мозга через спинной к нервным окончаниям в мочевом пузыре приводит к нарушению частоты походов в туалет. Иногда опорожнение пузыря происходит произвольно, даже частичное наполнение вызывает желание помочиться. Наблюдается данное частое мочеиспускание у подростков мальчиков в период полового созревания, а также причиной может стать травма головы, спинного мозга, заболевания дегенеративного типа, затрагивающие спинномозговую жидкость.

Внешнее давление на мочевой пузырь

Опухоли в области малого таза вызывают внешнее давление на мочевой пузырь и приводят к снижению объема накопления урины, а соответственно, к увеличению количества походов в туалет.

Рекомендуем к прочтению:

Неврозы, нарушения психосоматического типа

Перевозбуждение становится причиной того, что мальчик постоянно или очень часто просится в туалет. Неврастения, вегето-сосудистая дистония, прочие патологии могут проявиться у подростков и деток младшего возраста вследствие стрессовых ситуаций. Психологический сбой заметить несложно, отличить от обычной физиологической поллакиурии патологию можно по перепадам настроения, повышенной капризности, плаксивости. Очень часто капельное или малопорционное мочеиспускание повышенной частоты наблюдается у ребенка перед важными событиями: выступление, драки, поход к доктору. Патологию могут вызывать боязнь темноты, крика, другие фобии.

Какие анализы необходимы?

сбор анализа мочи

При исключении физиологических причин, доктор назначит пациенту сбор анализа мочи. Собирать урину следует только с утра натощак, вечерняя порция в этом случае не подойдет. Анализ позволяет исключить цистит, заболевания почек, сахарный диабет. По результативности забора назначаются лабораторные, инструментальные исследования и консультация у узких специалистов (по показаниям). Анализы для забора:

  • проба Нечипоренко для выявления скрытого воспаления;
  • проба Зимницкого для оценки работы почек;
  • биохимия крови для выявления уровня глюкозы;
  • УЗИ почек, мочевого пузыря позволяет визуализировать камни, аномальное развитие мочеполовой системы, что объясняет частое мочевыделение;
  • нагрузочный тест с глюкозой нужен для выявления сахарного диабета скрытого типа;
  • гормональный анализ крови.

Консультации предлагаются у уролога, нефролога, эндокринолога, психиатра – если речь идет о чрезмерном возбуждении мальчика в подростковом или более младшем возрасте. Перечисленные анализы позволяют с точностью определить причину частых позывов к мочеиспусканию и начать правильное лечение.

Лечение частого мочеиспускания у ребенка

Причины походов в туалет могут быть разными и требуют квалифицированного подхода. Ставить диагноз самостоятельно нельзя, если речь идет не о простых физиологических факторах. Самолечение грозит ухудшением состояния больного. Следует помнить, что если пациент испытывает боли, то это может быть признаком выхода камней и транспортировать ребенка в таком состоянии нельзя! Следует вызвать бригаду скорой помощи и приготовиться к помещению в стационар.

Медикаменты

назначаются уросептики

Если наблюдается частое мочеиспускание у мальчиков, лечение начинается только после постановки диагноза – купировать патологическую поллакиурию без устранения основного заболевания нельзя! Выбор препаратов, дозировки и схемы терапии зависит от заболевания, спектр лечебных мероприятий достаточно широк:

  • воспалительные процессы – назначаются уросептики, курс антибиотиков;
  • сахарный диабет – постоянный прием инсулина;
  • гломерулонефрит – гормональная терапия, цитостатики;
  • нейрогенный гиперрефлекторный недуг мочевого пузыря – физиопроцедуры, препараты неотропного типа, Атропин и прочее;
  • неврозы – седативные средства;
  • опухоли, патологии ЦНС – наблюдение, операция.

Важно! Родителям следует помнить, что частый позыв к мочеиспусканию – это не всегда безобидное проявление избыточного употребления жидкости. Если поллакиурия длится более 24 часов, визит к доктору откладывать нельзя. То же самое при периодических возникновениях недуга без провоцирующих факторов или же процесс эвакуации урины, сопряженный с болевой симптоматикой.

Народные средства

Если малыш страдает избыточными походами в туалет, а причин болезни не выявлено, поможет народный рецепт. Средство, как правило, приготовляется на основе лекарственных трав и имеет мягкое действие. Вот несколько рецептов:

  1. почечный сбор/чай – аптечный препарат, который заваривается по инструкции и пьется по 0,5 ст. дважды в сутки. Курс лечения не более 15 дней.
  2. Настой на листьях березы. Взять 2 ст.л. сухого листа, заварить в 2 ст. кипятка на 2 часа и пить перед едой по 0,5 ст. Курс лечения 25-30 дней.
  3. Чай из василька готовится из 1 ч. л. травы и 1 ст. кипятка. Настоять полчаса, отцедить и пить по полстакана перед едой. Курс не более 10 дней.
  4. Толокнянка, медвежьи ушки – сено трав помогает при воспалении почек. Заваривать в термосе из расчета 1 ст. л. сбора или травы по отдельности на 1 л. кипятка. Настоять 2-3 часа, пить как чай по 0,3-0,5 ст.

Шиповниковый отвар, кисель или компот с медом хорошо снимает воспаления мочевыводящих путей и способствует устранению поллакиурии, но не помешает осторожность – шиповник может стать аллергеном.

Важно! Детей до 12 месяцев лечить травами нельзя, если иное не рекомендовано лечащим доктором.

24 Советы по написанию, чтобы облегчить написание

Каждый день мы пишем документы колледжа, записи блогов, рабочие документы, электронные письма и обновления в социальных сетях. Наше письмо отражает то, кем мы являемся лично и профессионально, поэтому стоит отточить свои навыки. Вот двадцать четыре письменных совета, которые помогут вам лучше общаться в тексте.

24 Советов по написанию, чтобы помочь вам начать

1 Ставьте цели написания.

Может быть, вы хотите написать определенное количество слов в день или обновить свой словарный запас.Вы не можете достичь цели, если у вас ее нет, поэтому запишите ее и работайте для ее достижения.

2 Пиши утром.

Для многих писать становится легче сразу после хорошего ночного сна. Исследование Grammarly также показывает, что ранние пташки делают меньше ошибок в написании. (Независимо от того, когда вы пишете, у Grammarly есть ваша спина. Попробуйте Grammarly, чтобы получить больше советов по написанию, которые помогут вам идти в ногу.)

3 Получите вдохновение от исследований.

Прежде чем начать писать, проведите разведывательные чтения.Делайте заметки, как вы читаете на свой предмет материала. Идеи будут формироваться в процессе исследования.

Вот совет: После того, как вы приступили к процессу написания, не останавливайтесь, чтобы заняться дополнительными исследованиями. Вместо этого добавьте заполнитель типа [ИССЛЕДОВАНИЕ] и продолжайте катиться. Вы можете вернуться, чтобы уточнить факты и добавить ссылки, когда ваш первый черновик будет закончен.

4 Контур.

Если вы часто сталкиваетесь без четкой структуры, начните с набросков. Следуйте этому простому, безошибочному процессу изложения, чтобы организовать себя с самого начала.

Советы по написанию электронных писем и других профессиональных документов

5 Держи это кратко.

Краткость важна в профессиональном общении. Уважайте время своих коллег, точно зная, что вам нужно сообщить, прежде чем начать писать, чтобы вы могли сохранить свое сообщение кратким.

6 Не пренебрегайте контекстом.

Имеет ли человек, с которым вы общаетесь, ту же информацию и систему координат, что и вы? Если нет, убедитесь, что вы предоставили контекст.Вам не нужно указывать всю предысторию, просто заполните недостающие фрагменты, чтобы ваше сообщение было понятным.

Мы верим в то, что каждый сможет общаться ясно, эффективно и уверенно. Мы только начинаем https://t.co/KerzWLzbuG

— Грамматика (@Grammarly) 14 марта 2018 г.

7 Отформатируйте вашу электронную почту правильно.

Используйте хорошую структуру форматирования электронной почты. Напишите заманчивую строку темы, чтобы ваш получатель был вынужден открыть вашу электронную почту.Поймите правильные приветствия и закрытия электронной почты.

8 Не пишите злой

Да, вас может обидеть ваш коллега за то, что он бросил мяч в этот проект и сделал вас плохо выглядящим, но не отправляйте электронные письма, когда вы все еще недовольны. Если вы должны писать, когда эмоции горячие, делайте это в автономном режиме. Уходите, по крайней мере, двенадцать часов, затем редактируйте со спокойной головой.

Вот совет: Не рассматривайте электронную почту как нечто меньшее, чем расширение вашей профессиональной личности. То, как вы общаетесь в профессиональных условиях, отражается на вас потенциально долго.

Детектор тона

Grammarly может помочь вам смягчить тон, когда вы вернетесь к клавиатуре. Получите полезные оценки того, как звучит ваше письмо для получателя.

9 До того, как нажать кнопку «Отправить», внимательно прочитайте.

Опечатки и грамматические ошибки заставляют вас выглядеть плохо. Сканируйте свою электронную почту и исправляйте ошибки перед отправкой. Вы будете выглядеть лучше, когда ваша переписка без ошибок!

Написание советов, которые помогут вам звучать естественно

10 Пиши как говоришь.В пределах разумного.

Ваше письмо должно звучать естественно и плавно. Если вы не общаетесь в более формальном контексте, пишите так, как будто вы разговариваете с другом.

11 Не бродите.

Мы только что сказали: «Пиши, как говоришь», но есть предостережение — не болтайте. Избегайте извилистых поворотов и не используйте слова-наполнители, такие как , например, , , действительно и , вы знаете, . Хорошая письменность должна доходить до сути и избегать пуха.

12 Будь рассказчиком.

Независимо от того, что сообщение, мы, люди, тянутся к историям. Рассмотрим руководство Pixar.

Когда-то был ___. Каждый день, ___. Один день ___. Потому что, ___. Потому что, ___. Пока, наконец, ___.

—Пиксарские правила повествования

Это #NationalGrammarDay! Ознакомьтесь с этими подкованными книжными отзывами о письме, стиле и разговоре от наших друзей на @Grammarly: https://t.co/ZQ1x3Y9FKy pic.twitter.com/aWlJVRI9r7

— goodreads (@goodreads) 4 марта 2018 года

13 Сочувствовать читателю.

Empathy может улучшить все виды письма, от художественной литературы до контент-маркетинга и электронной почты. Потратьте время, чтобы поставить себя на место вашего читателя. Вы проповедуете ей или привлекаете ее, показывая, что относитесь к ее чувствам и переживаниям?

14 Быть очарованным, чтобы быть захватывающим.

Чем больше вас интересует тема, о которой вы пишете, тем больше ваши читатели будут заинтригованы тем, что вы написали.

Вот совет: Вы столкнулись с не вдохновляющим предметным материалом для назначенного проекта? Найдите захватывающий угол для вашей истории.При правильном подходе можно даже написать интересную историю о чем-то непривлекательном.

Очистите ваши письма с помощью этих советов

15 Позвольте вашему письму немного отдохнуть и отредактировать.

Когда бы ни было возможно, не редактируйте сразу после того, как вы закончили писать. Вернись после перерыва и обзор со свежими глазами. Даже если вы сделаете небольшую прогулку или чашку кофе, вы сможете переключаться между писателем и редактором.

16 Избавьтесь от наполнителей слов и фраз.

Когда вы редактируете, пришло время сократить пух. Каждое слово нуждается в работе, и те, кто не тянет свой вес, должны уходить. Вот наш список слов и фраз, которые вы можете исключить прямо сейчас.

17 Сброс наречий.

Избавьтесь от большинства наречий и используйте вместо этого более сильный глагол. Когда вы это сделаете, быстро побежал, стал , бросил , и плакал, жалко, стал вопить. Помните, что сказал Стивен Кинг: «Я считаю, что дорога в ад вымощена наречиями.”

18 Развивайте свою запятую mojo.

Запятая является неправильно понятым знаком препинания. Есть много правил для правильного использования запятой, но если вы изучите их, они станут второй натурой. Вот краткое руководство. А вот еще один, который перечисляет наиболее распространенные проблемы запятых и способы их решения.

19 Поместите все в правильном порядке.

Мы часто пишем в порядке, что идеи и мысли приходят к нам, но это не всегда лучший способ представить конечный продукт.

Вот совет: Если вы не обрисовали в общих чертах до того, как начали писать, попробуйте обрисовать в общих чертах ваш готовый черновик. Иногда, процесс обрисовки готового проекта покажет абзацы или целые разделы, которые имели бы больше смысла, если бы они были перемещены.

20 Читайте ваши письма вслух.

Один из лучших способов найти неуклюжую структуру предложений — это прочитать ваши слова вслух. Если вы спотыкаетесь, когда читаете, посмотрите на предложение, которое вы опрокинули, и посмотрите, сможете ли вы его прояснить.

21 Держите список ошибок, которые вы часто делаете.

У всех нас есть наша письменная борьба. Составьте список своих самых частых ошибок, чтобы вы могли легко найти и устранить их в следующий раз.

22 Закажите друга, чтобы прочитать ваш проект.

Иногда вторая пара глаз может оказаться полезной. Просто помните мнемонику TWYWALTR — в творческих кругах это означает «Бери то, что хочешь, и оставь все остальное». Дайте все советы, которые вы получите полностью, но сделайте свой выбор в конце.

23 Получить руку от грамматики.

Редактировать себя сложно. Приложение Grammarly может помочь вам найти все виды ошибок записи. Думайте об этом как о полезном друге, который смотрит через ваше плечо, дает вам советы и говорит: «Эй, это не совсем правильно. Хотите еще раз взглянуть?

24 Продолжайте читать, учиться и практиковаться.

Читайте о письме, чтобы получить больше советов по письму. (Вы здесь, так что у вас хорошее начало!) Читайте в общем, и вы научитесь писать советы по осмосу.И практиковаться часто. Лучший способ улучшить ваше письмо — это сделать. И если вам нужно свободное пространство для письма, чтобы отвлечься от практики, у Grammarly есть спина.

Больше от грамматики:

,

Где началось письмо? — Британская библиотека

От Месопотамии до Северной и Южной Америки, узнайте, как разные регионы мира приняли письменность в разное время и по разным причинам.

Полные системы письма, по-видимому, были изобретены независимо, по крайней мере, четыре раза в истории человечества: сначала в Месопотамии (современный Ирак), где клинопись использовалась между 3400 и 3300 г. до н.э., а вскоре после этого в Египте около 3200 г. до н.э.К 1300 г. до н.э. у нас есть свидетельство полностью работающей системы письма в конце династии Шан в Китае Где-то между 900 и 600 г. до н.э. письменность также появляется в культурах Мезоамерики.

Есть также несколько мест, таких как долина реки Инд и Рапа-Нуи (остров Пасхи), где письменность, возможно, была изобретена, но она остается нешифрованной.

Хотя эти даты предполагают, что письменность могла распространяться из одной центральной точки происхождения, имеется мало свидетельств о каких-либо связях между этими системами, каждая из которых обладает уникальными качествами.

месопотамское происхождение

Ученые в целом согласны с тем, что самая ранняя форма письма появилась почти 5500 лет назад в Месопотамии (современный Ирак). Ранние изобразительные знаки постепенно заменялись сложной системой символов, представляющих звуки шумерского (язык шумеров в Южной Месопотамии) и других языков.

С 2900 г. до н.э. их начали наносить на влажную глину тростниковым стилусом, делая клинообразные отметки, которые сейчас известны как клинообразные.

Условия использования Creative Commons Attribution, Non-Commercial Share Лицензия Alike
Предоставлено © попечителем Британского музея

Процесс написания клинописи стабилизировался в течение следующих 600 лет. Кривые были устранены, знаки упрощены, а прямая связь между видом пиктограмм и их исходным объектом была потеряна.

Иногда в течение того же периода символы — которые первоначально читались сверху вниз — стали читаться слева направо по горизонтальным линиям (вертикальные выравнивания были сохранены для более традиционных произношений).В соответствии с этим символы также были выровнены, повернуты на 90 градусов против часовой стрелки.

В конце концов, в 2340 году до нашей эры, Шумер пал в армии Саргона, короля аккадцев, северных семитов, которые ранее сосуществовали с шумерами. К этому времени клинопись уже несколько веков использовалась на двух языках для написания аккадского языка. Саргон, последний из ряда экспансий аккадцев, построил империю, которая простиралась от современного Ливана до «нижнего моря» (Персидского залива).В конце концов, целых 15 языков будут использовать клинописные символы.

Шумерский язык оставался языком обучения, по крайней мере, до 200 г. до н. Cuneiform, система, изобретенная, чтобы сделать запись этого, однако, пережила это почти три столетия: это продолжалось как система письма для других языков вплоть до христианской эры. Последний документ с датой в клинописи — это астрономический текст 75 г. н.э.

Египет

Новые открытия отодвинули дату написания в Египте близко к дате Месопотамии.Открытие крупных резных церемониальных сцен на месте наскального искусства Эль-Хави в Египте датируется примерно 3250 годом до нашей эры. Они показывают черты, похожие на ранние иероглифические формы. Некоторые из этих высеченных в скале знаков имеют высоту почти полметра.

Начиная с 3200 г. до н.э. египетские иероглифы появились на небольших табличках из слоновой кости, используемых в качестве ярлыков для надгробий, в гробнице династического короля-скорпиона в Абидосе и на церемониальных поверхностях, используемых для шлифования косметики, такой как палитра «Нармер».

Письмо тушью с использованием тростниковых кистей и ручек впервые найдено в Египте. Это чернильное письмо стало известно по-гречески как hieratic («рукописный текст»), в то время как вырезанные и раскрашенные буквы, которые мы видим на памятниках, называются иероглифами («священные рисунки»).

Резные и письменные символы близки по дате. Это говорит о том, что с древних времен письменность в Египте имела две функции: одна была церемониальной, показной сценарий (вырезанный), другая служила королевской и храмовой администрации (написана).

В течение четырех веков из находок в гробнице короля Скорпиона иероглифы и иератики (система скорописи, используемая для древнеегипетского языка) разработали полный спектр символов. Это включало:

  • 24 униконсонантных символа («алфавит», содержащий только различные согласные)
  • фонетических компонентов, представляющих комбинации звуков
  • определяющие знаки (знаки без фонетического значения, используются только для определения того, какое из нескольких альтернативных значений слова подразумевается в определенном контексте).

Именно из этого египетского письма впервые возник алфавит, примерно с 1850 г. до н.э.

Условия использования Public Domain

Китай

Самые ранние образцы письменности в Китае были найдены недалеко от современного Аньяна, на притоке Желтой реки, в 500 км к югу от Пекина. Здесь короли поздней династии Шан (1300–1050 до н.э.) основали свою столицу и проводили ритуалы гадания с использованием костей животных.

На протяжении веков фрагменты костей были найдены фермерами и проданы для использования в китайской медицине как «кости дракона». Лишь в 1899 году политик и ученый Ван Иронг (1845–1900) распознал символы, вырезанные на поверхности некоторых из этих костей, и осознал их значение. Как самые ранние письменные записи китайской цивилизации, найденные на сегодняшний день, эти надписи расширили китайские исторические и языковые знания на несколько веков.

Эти «оракуловые» кости (лопатки волов и пластрон черепахи) записывают вопросы, которые были заданы королевским предкам по таким разнообразным темам, как севооборот, война, роды и даже зубная боль.На сегодняшний день было найдено около 150 000 примеров таких костей, содержащих более 4500 различных символов, многие из которых можно идентифицировать как предков китайских иероглифов, используемых до сих пор.

Но читатели Шан не смогут читать современный китайский язык, и большинство символов на костях оракула остаются нешифрованными. Даже символы, которые могут быть идентифицированы как , значительно изменились с точки зрения их функции и формы. Пиктографические символы не только постепенно стали более абстрактными, но по мере расширения словарного запаса развивались более сложные формы.

Основные компоненты были разделены между символами, чтобы отразить сходство в произношении или значении. Таким образом, с древних времен китайские иероглифы могли в различной степени представлять как понятия, так и звуки разговорной речи.

На костях изображена полностью разработанная система письма, которая должна была сформироваться за много лет — возможно, столетия — раньше, хотя более ранние материалы еще не были обнаружены и, возможно, не сохранились.

Условия использования Public Domain

Мезоамерика

Недавние открытия подтолкнули доказательства написания в этой области — которая простирается от южной Мексики до Коста-Рики — около 900 г. до н.э.

Открытия также расширили диапазон культур и языков, которые, как мы знаем, использовали письменность майя, микстеков и ацтеков, включая ранних ольмеков и сапотеков.

В доколониальной Мезоамерике было два типа систем письма:

  1. Открытые системы были средством записи текстов, которые не были связаны с грамматической и звуковой структурой определенных языков. Они функционировали как мнемонические устройства, проводя читателей через повествования текстов, не полагаясь на лингвистический фон данной аудитории.Они были распространены среди ацтеков и других мексиканских общин центральной Мексики.
  2. Закрытые системы были привязаны к звуковой и грамматической структуре конкретных языков. Они были нацелены на определенные лингвистические сообщества и функционировали аналогично тому, что мы знаем сегодня. Примеры этих закрытых систем можно найти среди майя.

Писец был высокого статуса. Художники майя часто были младшими сыновьями королевской семьи. Хранители Священных Книг, высшая писцовая служба, выполняли функции библиотекарей, историков, генеалогистов, регистраторов дани, организаторов браков, организаторов церемоний и астрономов.

В доколониальный период сохранилось всего четыре книги майя и менее 20 во всем регионе. Эти кодексы нарисованы на оленьей шкуре и коре дерева, поверхность для письма покрыта (как и многие здания) полированной липовой пастой или гипсо.

Условия использования Creative Commons Attribution, Non-Commercial Share Лицензия Alike
Предоставлено © попечителем Британского музея

До сих пор остается много вопросов без ответа о степени и сложности использования письменности в доколониальной Мезоамерике.Большая часть доказательств недоступна, так как подавляющее большинство материалов, которые сохранились в 16 веке, были сожжены испанскими конкистадорами.

Долина реки Инд (Пакистан и северо-запад Индии)

Условия использования Public Domain

В долине реки Инд в Пакистане и на северо-западе Индии были обнаружены символы на предметах, которые могут быть написаны.Общество, которое использовало эти символы, стало кульминацией исторического поселения в регионе Инда, которое восходит как минимум к 7000 г. до н.э. Высокая городская культура процветала в течение 700 лет, между 2600 и 1900 годами до н.э., в этот момент города пришли в упадок.

Хотя у нас есть около 5000 известных надписанных артефактов, а самая длинная надпись состоит из 26 символов, большинство из них имеют длину всего три или четыре знака.

400 уникальных символов, которые были идентифицированы, слишком малы для жизнеспособной логографической системы написания слов.Это количество символов аналогично тому, которое встречается в до-династических египетских иероглифах и раннем шумерском письме. Поэтому ученые предположили, что, как и эти две системы, сценарий долины реки Инд может содержать смесь логографических и слоговых компонентов.

Rapa Nui (Остров Пасхи, Полинезия)

Около двух десятков деревянных табличек с надписями были обнаружены на Рапа-Нуи в 19 веке. Rongorongo , термин, который сами Rapa Nui применяли к этим объектам, в то время интерпретировался миссионерами как «линии, вырезанные для воспевания».Но к тому времени знания о том, как пользоваться планшетами, уже утрачены.

Персонажи отражают мотивы человека, животных и растений. Существует 120 элементарных (несоединенных) глифов, которые используются для написания текстов длиной до 2320 символов и всего до двух.

Вопрос о том, является ли rongorongo сугубо мнемоническим устройством или системой логографических и слоговых символов, остается открытым вопросом, равно как и его заявление об уникальной шестой точке происхождения системы письма.

Условия использования Creative Commons Attribution, Non-Commercial Share Лицензия Alike
Предоставлено © попечителем Британского музея

Изменение и стабильность

Сегодня очень мало информации о происхождении письменности, и по этой причине она продолжает оставаться интересной областью для изучения. Новые археологические находки могут легко изменить даты происхождения в Египте, Китае и Мезоамерике.

Между тем, новые дешифровки, подобные тем, которые мы ждем от сценариев из долины реки Инд или от планшетов Rapa Nui, могут объединить культуры, которые мы теперь считаем отдельными.

  • Автор Ewan Clayton
  • Эван — профессор дизайна в Университете Сандерленда и внешний советник на выставке Британской библиотеки в 2019 году .Он является основным преподавателем Королевской школы рисования и каллиграфом.
,

Запуск процесса записи // Purdue Writing Lab

OWL logo

Эта страница предоставлена ​​вам OWL в Университете Пердью. При печати этой страницы вы должны включить все официальное уведомление.

Copyright © 1995-2018 The Writing Lab & The OWL в Университете Пердью и Пердью. Все права защищены. Этот материал не может быть опубликован, воспроизведен, передан, переписан или перераспределен без разрешения. Использование этого сайта означает принятие наших условий добросовестного использования.


Изобретение: запуск процесса записи

Резюме:

Советы о том, как начать письменное задание.

Письмо занимает время

Узнайте, когда наступает срок назначения, и разработайте план действий. Это может показаться очевидным и не относящимся к процессу написания, но это не так. Письмо это процесс, а не просто продукт. Даже лучшие профессиональные писатели не просто садятся за компьютер, пишут и называют его днем. Качество вашего письма будет отражать время и продуманность, которую вы вложили в задание.Планируйте задание заранее, выполняя предварительную запись: это позволит вам быть более продуктивным и организованным, когда вы садитесь писать. Кроме того, запланируйте несколько блоков времени, чтобы посвятить себя написанию; затем вы можете на некоторое время отойти от него и вернуться позже, чтобы по-новому взглянуть на изменения и исправления.

Используйте риторические элементы в качестве руководства, чтобы продумать ваше письмо

Размышление о вашем назначении с точки зрения риторической ситуации может помочь вам в начале процесса написания.Тема, аудитория, жанр, стиль, возможности, исследования, писатель и цель — вот лишь несколько элементов, из которых складывается риторическая ситуация.

Тема и аудитория часто тесно переплетены и работают, чтобы информировать друг друга. Начните с широкого обзора вашей темы, такой как скейтбординг, загрязнение окружающей среды или роман Джейн Эйр, а затем попытайтесь сфокусировать или уточнить вашу тему в кратком изложении тезиса, подумав о своей аудитории. Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе об аудитории:

  • Кто аудитория для вашего письма?
  • Как вы думаете, ваша аудитория заинтересована в теме? Почему или почему нет?
  • Почему ваша аудитория должна интересоваться этой темой?
  • Что ваша аудитория уже знает об этой теме?
  • Что ваша аудитория должна знать об этой теме?
  • Какой опыт у вашей аудитории мог повлиять на них в этой теме?
  • Что, вы надеетесь, аудитория получит от вашего текста?

Например, представьте, что ваша широкая тема — еда в общежитии.Кто ваша аудитория? Вы могли бы писать среди нынешних студентов, будущих студентов, родителей студентов, администраторов университетов или экспертов по питанию среди других. У каждой из этих групп будет свой опыт и интерес к теме еды в общежитии. В то время как ученики могут быть более обеспокоены вкусом пищи или часами еды, родители могут больше заботиться о цене.

Вы также можете думать о возможности как о способе уточнить или сфокусировать свою тему, спросив себя, какие текущие события делают вашу тему актуальной в данный момент.Например, вы могли бы связать питательную ценность пищи в общежитии с текущими дебатами об эпидемии ожирения, или вы могли бы связать ценовую стоимость еды в общежитии с ростом стоимости обучения в колледже в целом.

Имейте в виду цель письменного задания.

Письмо может иметь много разных целей. Вот только несколько примеров:

  • Подведение итогов: представление основных положений или сути другого текста в сжатой форме
  • Аргументация / убеждение: Выражение точки зрения на проблему или тему в попытке убедить других в правильности вашей точки зрения
  • Повествование: рассказывание истории или рассказ о событиях
  • Оценка: Изучение чего-либо с целью определения его ценности или ценности на основе набора критериев.
  • Анализ: разбить тему на составные части, чтобы изучить отношения между частями.
  • Отвечая: Письмо, которое находится в прямом диалоге с другим текстом.
  • Изучение / Расследование: Систематически задавайте вопросы для выявления или раскрытия фактов, которые не являются широко известными или общепринятыми, таким образом, чтобы стремиться быть максимально нейтральными и объективными.
  • Наблюдение: Помогает читателю увидеть и понять человека, место, объект, изображение или событие, которое вы непосредственно наблюдали или испытали посредством подробных сенсорных описаний.

Вы могли бы наблюдать за своим кафетерием в общежитии, чтобы увидеть, какие виды еды на самом деле едят студенты, вы могли оценивать качество еды на основе свежести и количества, или вы могли бы рассказывать историю о том, как вы набрали пятнадцать фунтов в первый год в колледже.

Возможно, вам придется использовать несколько из этих стратегий письма в вашей статье. Например, вы можете суммировать федеральные рекомендации по питанию, оценить, соответствует ли еда, подаваемая в общежитии, этим рекомендациям, а затем утверждать, что в меню следует внести изменения, чтобы лучше соответствовать этим рекомендациям.

Стратегии предварительного написания

Когда у вас есть тезис, просто начните писать! Не стесняйтесь проблем с форматированием. Не беспокойтесь об орфографии, грамматике или написании полных предложений. Мозговой штурм и запишите все, что вы можете придумать, может относиться к тезису, а затем перечитайте и оцените идеи, которые вы выработали. Легче отбрасывать плохие идеи, чем думать только о хороших. Если у вас есть несколько полезных способов подойти к тезису, вы можете использовать базовую структуру структуры, чтобы начать думать об организации.Не забудьте быть гибким; это просто способ заставить тебя писать. Если лучшие идеи приходят вам в голову во время написания, не бойтесь усовершенствовать свои оригинальные идеи.

,
Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *