Эффективное средство при гриппе и простуде: Топ-5 эффективных противовирусных средств

Лечение простуды и гриппа

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно в мире болеют гриппом 5–10% взрослого населения и 20–30% детей, при этом 250–500 тысяч заболевших умирают.
Вирусы гриппа и ОРВИ, попадая в организм, быстро размножаются, вызывая симптомы болезни (жар, ломоту, головную боль, интоксикацию, кашель, боли в горле, насморк). Часто  ОРВИ и грипп могут привести к развитию осложнений (бронхит, пневмония, отит, обострение сопутствующих заболеваний и др).

Защититься от инфицирования при помощи вакцинации не всегда представляется возможным.

Во многом это обусловлено постоянными мутациями вируса и наличием множества его подтипов.

Профилактика также не поможет, когда болезнь уже захватила организм. В таком случае врачи назначают специальные лекарства от простуды и гриппа, позволяющие не только побороть болезнь, но также снизить риск развития осложнений.

Симптоматические препараты

В данную группу входят лекарства от гриппа и простуды, которые не оказывают прямого воздействия на вирус и не способны ликвидировать причину заболевания. Они помогают справиться с симптомами, поэтому нередко назначаются как второстепенные средства для борьбы с болезнью.

Лекарственные средства выпускаются в форме таблеток, капсул, спреев, капель, сиропов и т. д. Симптоматические препараты классифицируются следующим образом:

Обезболивающие и жаропонижающие средства
Такие лекарства от простуды и гриппа не воздействуют на причину, но устраняют суставные, мышечные и головные боли, оказывают умеренный анальгезирующий эффект. Они оказывают противовоспалительное действие, снижают температуру тела;

Антигистаминные средства
Их принимают для устранения зуда при заложенности носа, слезотечении, а также для снижения отечности слизистых оболочек носоглотки;

Сосудосуживающие средства

Данные препараты снимают заложенность носа;

Отхаркивающие средства
Лекарства этого типа применяются при кашле для разжижения вязкой мокроты и освобождают от нее дыхательные пути.

Противовирусные препараты

Лекарства от гриппа и простуды, входящие в данную категорию, назначаются при вирусном происхождении болезни. Их действие направлено на блокирование и уничтожение возбудителя заболевания.

Как правило, противовирусные препараты выпускаются в форме таблеток, капсул или суспензий. Они классифицируются в соответствии с механизмом прямого противовирусного действия следующим образом:

Ингибиторы нейраминидазы
Такие лекарства активны в отношении вируса гриппа, препятствуют его распространению в организме человека, помогают бороться с симптомами гриппа и снижают риск развития осложнений, однако, не активны в отношении вирусов, вызывающих ОРВИ.

Блокаторы М2-каналов
Они нарушают способность вируса проникать в клетки и высвобождать рибонуклеопротеид. Таким образом угнетается важнейшая стадия репликации патогенных микроорганизмов. Действие подобных лекарств направлено на борьбу только с гриппом типа А.

Блокатор фузии
К данной подгруппе относится АРБИДОЛ®. Лекарство от гриппа и простуды подавляет вирусы гриппа А и В, а также другие вирусы — возбудители ОРВИ, снижает тяжесть течения заболевания, сокращает его продолжительность, уменьшает период «заразности» по отношению к окружающим. Препарат используется и в рамках профилактики при эпидемиях гриппа.

Насколько эффективен препарат «Арбидол»

«Арбидол» — торговое наименование препарата умифеновир. Один из самых продаваемых лекарств в России при простуде, на рынке с 1974 года. Широко применяется при вирусных инфекциях у детей и взрослых.

Что написано в инструкции к препарату?

Противовирусное средство. Специфически подавляет in vitro (то есть не в человеке, а в пробирке!) вирусы гриппа А и В, а также другие вирусы — возбудители ОРВИ (коронавирус, риновирус, аденовирус, респираторно-синцитиальный вирус и вирус парагриппа).

Обратите внимание – коронавирус уже есть в инструкции!

Как действует Арбидол?

В инструкции указано, что Арбидол препятствует слиянию оболочки вируса с клеточной мембраной организма. Препарат стимулирует активность интерферона (в исследовании на мышах — через 16 часов), а также других реакций иммунитета.

Также написано, что по данным исследований, препарат эффективен при гриппе и ОРВИ у взрослых пациентов в остром периоде заболевания. Не оказывает какого-либо отрицательного воздействия на организм человека в рекомендуемых дозах (это очень хорошо!).

Когда производитель рекомендует применять Арбидол?

• профилактика и лечение гриппа А и В, других ОРВИ у детей с 2 лет и взрослых;
• комплексная терапия острых кишечных инфекций ротавирусной этиологии у детей с 2 лет ( по этой рекомендации серьезных клинических исследований не опубликовано).

Доказательная база клинического применения Арбидола недостаточна, несмотря инструкцию к препарату. Нет исследований высокого качества по эффективности препарата при конкретных заболеваниях у людей. Поэтому Арбидол не включен в рекомендации международных организаций (в частности, ВОЗ) по лечению гриппа.

А при других ОРВИ противовирусные препараты в мире вообще не используются.

Попытка найти сведения по Арбидолу в Кокрейновской библиотеке (это основная информация по доказательной медицине) привела на страницу с указанием статьи: «Arbidol for preventing and treating influenza in adults and children / Liang Huang, Lingli Zhang, Yantao Liu, Rong Luo, Linan Zeng, Irina Telegina, Vasiliy V Vlassov / Cochrane Systematic Review — Intervention — Protocol Version published: 03 February 2017 /», но на этой странице написано, что эта Статья из библиотеки отозвана, без указания причин.

 

Еще Арбидол упоминается в перечне противовирусных средств для лечения гриппа Международным обществом по гриппу и другим ОРВИ (isirv-AVG) с указанием на то, что его клиническая эффективность не установлена.

Есть ли серьезные исследования умифеновира?

В 2012 году в России начато многоцентровое двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование «АРБИТР», финансируемое производителем (зарегистрировано в Минздраве РФ в 2011 г. под номером РКИ №375 и на сайте

clinicaltrials.gov). Завершить исследование должны были в 2015 году, однако результаты до сих пор не опубликованы [A Study of Arbidol (Umifenovir) for Treatment and Prophylaxis of Influenza and Common Cold — No Study Results Posted. clinicaltrials.gov.].

Тем не менее, в журнале «Терапевтический архив» опубликована статья об этом исследовании [Н.Ю. Пшеничная, В.А. Булгакова, Н.И. Львов и др. / Клиническая эффективность умифеновира при гриппе и ОРВИ (исследование АРБИТР) // Терапевтический архив. — 2019. — № 3. — С. 56-63]. Авторы сообщают, об эффективности умифеновира у взрослых пациентов при гриппе в течение острого периода заболевания в виде сокращения сроков всех симптомов болезни, снижения тяжести проявлений заболевания и сокращения срока элиминации вируса. У этого исследования есть дефекты: не обозначены конечные точки, не обоснован размер выборки, имеются недостатки дизайна и статистической обработки данных.

Доступен научный обзор противовирусных препаратов (Meeting Report Prevention and treatment of respiratory viral infections: Presentations on antivirals, traditional therapies and host-directed interventions at the 5th ISIRV Antiviral Group conference. Antiviral Research. 2018 Jan;149:118-142. doi

:10.1016/j.antiviral.2017.11.013), где представлены результаты исследований умифеновира. Исследование проведено на мышах, отмечена способность препарата  ингибировать размножение вирусов гриппа A и B в дозе 60 мг/кг, повышение выживаемости (50% по сравнению с 0% в группе плацебо, Leneva et al., 2016). Из минусов — отмечена сложность соблюдения режима лечения (4 раза в день) и высказано пожелание в разработке препаратов длительного действия.

Другое исследование на мышах (2008 год), которое спонсировано производителем Ингавирина, показало низкую эффективность Арбидола в сравнении с исследуемым Ингавирином [С.Я. Логинова, С.В. Борисевич, В.А. Максимов и др. / Изучение лечебной эффективности нового отечественного препарата Ингавирин® в отношении возбудителя гриппа A (h4N2)

 // Антибиотики и химиотерапия : журн. — 2008. — № 53. — С. 7-8]. Войны производителей, однако!

С начала 2010-х годов отдельные работы по умифеновиру in vitro или на животных, были опубликованы европейскими исследователями:

• Статья в журнале Американского общества микробиологов: «Арбидол подавляет инфицирование in vitro клеток млекопитающих с вирусом Эбола, аренавиром Tacaribe, вирусом герпеса человека 8 типа. Подтверждено подавление арбидолом вируса гепатита В и полиовируса. Арбидол ингибирует инфекцию при добавлении до или одновременно с вирусной инфекцией (на уровне проникновения вируса в клетки-хозяева) и менее эффективен при добавлении через 24 ч после заражения  [Pécheur E-I, Borisevich V, Halfmann P, Morrey JD, Smee DF, Prichard M, Mire CE, Kawaoka Y, Geisbert TW, Polyak SJ. 2016. The synthetic antiviral drug arbidol inhibits globally prevalent pathogenic viruses. J Virol 90:3086–3092. doi:10.1128/JVI.02077-15].

То есть препарат в лабораторных условиях работает на этапе попадания вируса в организм, не позже.

• Статьи по лабораторному исследованию Арбидола при инфекции, вызванной вирусом Чикунгунья: арбидол ингибирует инфекцию в фибробластах легочной ткани (Delogu et al., 2011), созданы два аналога арбидола, более селективно подавляющие вирус in vitro [A. Di Mola, A. Peduto, A. La Gatta et al. / Structure-activity relationship study of arbidol derivatives as inhibitors of chikungunya virus replication // Bioorganic & medical chemistry. — 2014. — Vol. 22, no. 21. -P. 6014−6025. doi:10.1016/j.bmc.2014.09.013. PMID 25282648.].
• Арбидол вмешивается в цикл репликации на стадии адсорбции клеток,  может включаться в клеточные мембраны и мешает вирусу сливаться с эндосомальной мембраной (Blaising et al., 2014) [Abdelnabi, R. Towards antivirals against chikungunya virus / R. Abdelnabi, J. Neyts, L. Delang // Antiviral Research. — 2015. — Vol. 121. -P. 59−68. — doi:10.1016/j.antiviral.2015.06.017. — PMID 26119058].

Получается и при этой вирусной инфекции в лабораторных условиях Арбидол работает на уровне проникновения вируса в клетку.

• Исследование, опубликованное в журнале общества микробиологов Великобритании: изучался in vitro противовирусный эффект Арбидола и его производных на разных стадиях репликации вируса простого герпеса 1 типа – показана способность изучаемых препаратов снижать вирусную нагрузку и улучшать противовирусный ответ. Не наблюдалось значительного различия в инфекционности вируса, когда Арбидол добавлялся после вируса. Аналоги Арбидола были активнее и значительно снижали вызванную вирусом экспрессию цитокинов – предполагается, эти аналоги могут быть перспективны при ВПГ1. [B Perfetto, R Filosa, V. De Gregorio et al. / In vitro antiviral and immunomodulatory activity of arbidol and structurally related derivatives in herpes simplex virus type 1-infected human keratinocytes (HaCat) // Journal of medical microbiology. — 2014. — Vol. 63, no. Pt. 11. — P. 1474-1483. doi:10.1099/jmm.0.076612-0. PMID 25187601.]

Опять же, эффект препарата лабораторно подтвержден, но ранний и менее эффективный чем у схожих соединений.

• Немецкое лабораторное исследование Арбидола и других противовирусных препаратов при инфекции вызванной вирусом геморрагической лихорадки Крым-Конго (на мышах): Арбидол наряду с другими препаратами подавлял репликацию вируса в лабораторных условиях, но не обладал эффективностью при исследовании на животных [L. Oestereich, T. Rieger, M. Neumann et al. / Evaluation of antiviral efficacy of ribavirin, arbidol, and T-705 (favipiravir) in a mouse model for Crimean-Congo hemorrhagic fever / // PLOS neglected tropical diseases. — 2014. -Vol. 8, no. 5. — P. e2804. doi:10.1371/journal.pntd.0002804. PMID24786461. PMC 4006714].

Суммируя изложенное, можно сказать, что у Арбидола есть доказанный лабораторный эффект – он мешает проникновению вируса в клетку и блокирует воспаление. Но: это только при одномоментном его поступлении вместе с вирусом и только в пробирке. Имеется ли желанный эффект у больных людей – не доказано.

Ну и конечно про коронавирус SARS—CoV-2!

В Китае провели клиническое исследование по стандартам доказательной медицины, которое продемонстрировало отсутствие лечебного эффекта Арбидола против COVID-19 [Li, et al. // Efficacy and safety of lopinavir/ritonavir or arbidol in adult patients with mild/moderate COVID-19: an exploratory randomized controlled trial. // Med, Journal pre-proof, 17 April 2020; DOI: 10.1016/j.medj.2020.04.001].

Тем не менее, в России умифеновир включен во «Временные методические рекоменации Минздрава по профилактике, диагностике и лечению новой коронавирусной инфекции (COVID-19)» от 28 апреля 2020 года в качестве возможного средства для лечения легких форм COVID-19 в комбинации с назальной формой рекомбинантного интерферона альфа. Однако тот же документ сообщает об отсутствии доказательств его эффективности и безопасности, и что препарат находится на стадии клинических испытаний.

Одним словом, эффективность умифенавира при лечении коронавируса в дальнейшем предстоит проверить.

Стоит ли лечиться Арбидолом?

Ответ на этот вопрос пока открыт. Стоит сказать, что молекула лекарства интересная и имеет исследовательский потенциал, производителю нужно выполнить правильно организованные исследования на больных людях. Однако, понимая коммерческий успех Арбидола, вряд ли в ближайшее время подобные исследования будут проведены.

Так что каждый решает сам:

• Врачу нужно определиться будет ли он выполнять клинические рекомендации Минздрава и использовать этот препарат в лечении гриппа (Арбидол в этих рекомендациях перечислен третьим, после Тамифлю и Релензы)
• Пациенту – стоит ли этот препарат применять…

Будьте здоровы!

5 необычных способов борьбы с простудой | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

В горле першит, голова чугунная, начинает ломить в суставах… Все ясно: начинается серьезная простуда или грипп. «Настоящий грипп приходит внезапно: еще полчаса назад человек работал или занимался спортом и вдруг свалился с высокой температурой, болью в горле и кашлем», — говорит профессор вирусологии Технического Университета Мюнхена Ульрике Процер (Ulrike Protzer). Все зависит от того, насколько снижен иммунитет, подчеркивает профессор. Чем он ниже, тем опаснее любое переохлаждение.

Травы от Хильдегарды Бингенской

Впрочем, с коварными вирусами, даже когда они оккупировали ваш организм, можно вполне успешно бороться. И вовсе не обязательно сразу же обращаться к врачу и глотать таблетки. Движение, оптимальное питание и душевное равновесие способствуют скорейшему выздоровлению, утверждает профессор Процер. «Плюс свежий воздух и лечебные травы», — уточняет известный немецкий эксперт по монастырской медицине и фитотерапии Йоханнес Готфрид Майер (Johannes Gottfried Mayer). Около 85 процентов жителей Германии при лечении простудных заболеваний обращаются к народной медицине.

Хильдегард Бингенская

Рецепты знаменитой целительницы Средневековья Хильдегарды Бингенской (Hildegard von Bingen) не утратили своей актуальности и по сей день. Она настоятельно рекомендовала траволечение. «В рекомендованных ею чаях из целебных трав содержатся сапонины, разжижающих мокроту в бронхах и оказывающих отхаркивающее действие, а также эфирные масла, антибактериальные и антивирусные свойства которых сегодня известны многим», — поясняет Майер. Шиповник, шалфей, ромашка, липа – вот самые распространенные компоненты «травяной» медицины.

Не менее популярны сироп из лука, чесночные капли, сок редьки и корень солодки. Они гармонично сочетаются с лимоном и имбирем. Имбирный чай с лимоном и медом — универсальное жаропонижающее и противовоспалительное средство. Известный «противоангинный» рецепт великой травницы Хильдегарды Бингенской — вино из шандры обыкновенной(или конской мяты, по-латыни Marrubium vulgare).Его следует пить по глотку несколько раз в день, и боли в горле исчезнут, обещала монахиня своим современникам и их потомкам.

Избавляться от кашля «натуропаты» предлагают, например, с помощью сена. Мешочек с сеном и луговыми цветами, нагретый над кастрюлей с кипящей водой, надо положить на грудь и накрыть шерстяным платком. И постараться заснуть, чтобы основательно пропотеть. А для приятных сновидений можно предварительно смазать виски и лоб мятным маслом.

По мнению Йоханнеса Готфрида Майера и его коллег из научного центра в Вюрцбурге по исследованию монастырской медицины, наиболее эффективным средством против насморка считается лук — благодаря содержащимся в нем «противовоспалительным» сульфидам. Мелко нарезанный лук лучше всего насыпать в носки, надеть их и отправиться в кровать. А перед этим хорошо выпить чаю с медом. Причем, как показали исследования в Германии, лучше всего — с гречишным!

Осторожней с ваннами

Движение (спорт, прогулки, походы) укрепляет здоровье – в этом уверены и адепты «школьной» медицины, и сторонники «природного» лечения. Ножные ванны, контрастные души, обливания (водолечение по Кнейппу), да даже просто прогулки по морскому берегу укрепляют нашу иммунную систему, что позволяет ей успешно отбивать вирусные «атаки».

«Горячие ванны с добавлением эфирных масел рекомендуется принимать в целях профилактики или при начинающемся заболевании. Но ни в коем случае, если поднимается температура», — предупреждает профессор Процер.

Серьезный смех

Есть еще один эффективный способ привести свои эмоции в «парящее» состояние: это так называемая «смехойога».

В Мюнхене даже работает специальная школа, где люди собираются вместе, чтобы, смеясь, укреплять тело и душу. Все вполне серьезно и научно. На занятиях присутствующие обучаются особой технике дыхания. При смехе дыхание становится более глубоким, позволяя легче откашливаться. То есть простуда переносится легче. Кроме того, как подчеркивает профессор Процер, когда вырабатываются «гормоны счастья», вирусам приходится отступать и в физиологическом смысле.

Простудное меню

Здоровый дух, как известно, — в здоровом теле. А здоровому телу требуются витамины, микроэлементы и так далее – короче, правильное питание. Очень важен, например, цинк, который необходим, в частности, для метаболизма витамина Е. Больше всего цинка в устрицах, но если устрицы не входят в ваш ежедневный рацион питания, их вполне могут заменить тыквенные семечки, цельное зерно, говяжья печенка… «Часто говорят, что при простудных заболеваниях и гриппозных инфекциях лучше поголодать. Но вопреки расхожему мнению, упомянутые продукты отлично поддержат ваш организм», — говорит Ульрике Процер. Разумеется, можно принимать и препараты цинка из аптеки, но не все хорошо их переносят.

Лук — от семи недуг и в Германии. Только здесь лучше всего в носках…

Если говорить о еде при тяжелых простудных заболеваниях, то в Германии (как, наверное, и во многих других странах) список «целительных» блюд возглавляет куриный бульон. В бульон добавляются пряности: перец горошком, лавровый лист, коренья петрушки, луковица, гвоздика, по желанию — небольшой кусочек имбиря. Излюбленный немецкий суп на курином бульоне — с тонкой домашней лапшой.

В разряд особенно полезных «лекарственных» овощей попала, в частности, свекла: ученые признали ее отличным борцом с вирусами и бактериями. Употреблять свеклу рекомендуется в любом виде, но лучше запекать в духовке.

Сон регенерирует

Впрочем, на ночь лучше не есть слишком много. Это не слишком хорошо для здорового человека, а для больного – тем более. Вечером можно принять ароматную ванну, съесть куриный супчик, надеть «луковые носочки» — и на покой. От того, хорошо и достаточно ли вы спите, зависит устойчивость вашей иммунной системы. Семь-восемь часов сна, во время которых наш организм усердно регенерируется, творят настоящие чудеса, подчеркивают эксперты.

В общем, приятного сна, вкусного лечения и быстрого выздоровления!

Народные средства для лечения ОРВИ и гриппа

Практически каждый человек во время лечения гриппа или ОРВИ хотя бы раз сталкивался с народными средствами. Существует множество народных методов для лечения ОРВИ, и особый интерес к ним возникает у тех, кому хочется выздороветь как можно быстрее, или не заболеть, пообщавшись с носителем вируса, или просто реже болеть в течение года.

Однако учитывая, что среди всех народных рецептов можно легко встретить не только действительно эффективные, но также абсолютно бесполезные или даже опасные, рекомендуем соблюдать правила использования народных средств.

Как можно использовать народные средства в лечении

Во всех случаях использовать народные средства можно только с разрешения доктора и при условии соблюдения всех остальных его рекомендаций по лечению. К эффективным народным средствам относятся широко применяемые и в медицине щелочно-масляные ингаляции, полоскания горла настоями или отварами лекарственных трав (ромашки, шалфея, мать-и-мачехи, эвкалипта) и ароматерапия с использованием эфирных масел мяты перечной, лаванды, эвкалипта, ромашки, розмарина и лимона [2,3].

Однако во многих случаях профилактики ОРВИ и комплексного лечения его осложнений одно средство может заменить сразу несколько разных народных рецептов. Например, барьерный назальный спрей «Назаваль Плюс» создан на основе природных компонентов (микронизированной растительной целлюлозы и экстракта дикого чеснока), но его состав строго сбалансирован по законам и требованиям современной медицины и фармакологии. Он предназначен для местного применения — распыления на слизистую носа. Компоненты спрея не всасываются в кровь и не мешают свободному дыханию. Гелеобразный защитный барьер, который формируется на слизистой оболочке после распыления средства, препятствует проникновению вирусных частиц в клетки дыхательных путей. А фитонциды экстракта дикого чеснока уменьшают концентрацию активных вирусов и бактерий, способных повредить слизистую оболочку дыхательных путей [1,4].

Таким образом, использовать народные средства для лечения и профилактики ОРВИ можно, однако желательно перед этим проконсультироваться с лечащим врачом. И не забудьте, что многие эффективные компоненты народных средств уже внедрены в фармакологию, преобразованы в наиболее доступную и безопасную для организма форму и включены в состав современных средств, таких как «Назаваль Плюс».

Семь дешевых лекарств от простуды, которые заменят дорогие препараты

Эти средства лечат не хуже, а ваш кошелек будет спасен от разорения.

Чаще кашель – выше цены

— Осенью для аптечных сетей наступает пиковый сезон: люди ажиотажно закупают лекарства от простуды и гриппа, как для профилактики, так и для лечения впрок, — рассказывает эксперт по фармрынку, руководитель Центра социальной экономики Давид Мелик-Гусейнов. — Ну какой продавец в такой ситуации не воспользуется шансом увеличить прибыль, подняв цены?!

В итоге с середины осени противопростудные средства на прилавках аптек дорожают в среднем на 10 — 15%. Правда, не все: существует перечень жизненно важных лекарств, стоимость которых регулирует государство, устанавливая предельные торговые надбавки. В этот список входят в том числе популярные препараты для облегчения симптомов гриппа и простуд, например, ацетилсалициловая кислота, парацетамол. В то же время более «навороченные» аналоги таких лекарств — в виде шипучих порошков, спреев и т.п., под госрегулирование не попадают. И аптеки могут задирать цены на них хоть до потолка.

Разные снаружи, похожие внутри

Сами фармацевты признают: за последние 20-30 лет каких-то принципиально новых лекарств от головной боли или для снижения температуры не появилось. «Если сравнивать многие более дорогие препараты и их аналоги подешевле, то это будет как машина: с базовым набором функций и тюнингованная, с дополнительными опциями», — приводит пример Давид Мелик-Гусейнов. Так, вместо безвкусной или горьковатой таблетки вы можете выбрать приятный на вкус напиток — лекарственный порошок, растворенный в горячей воде. А вместо простеньких капель для носа — спрей в красивом флаконе с яркой упаковкой. Но, как машина ездит независимо от наличия подогрева сидений, так и лекарства-аналоги будут выполнять свою главную функцию (жаропонижающую, противовоспалительную и т.д.) независимо от вкуса-цвета-запаха и, в большинстве случаев, формы.

Если не нарушена технология производства, то лекарства с одинаковым действующим веществом (то есть препараты-аналоги) будут иметь одинаковый лечебный эффект для организма независимо от разницы в цене, подтверждают врачи.

Есть ли панацея от вирусов?

Вместе с экспертами мы выбрали 7 основных препаратов, помогающих избавиться от неприятных симптомов, сопутствующих простуде и гриппу: «зашкаливающей» температуры, головной боли, наглухо забитого носа и кашля. В таблице вы можете найти как более дорогие лекарства, так и их аналоги – препараты с тем же действующим веществом, но по цене куда дешевле.
Противовирусных средств, которые гарантированно могли бы вылечить саму простуду, в подборке нет. Почему?

Насчет эффективности лекарств от ОРВИ (острых респираторно-вирусных инфекций) сейчас во всем мире ведутся споры. «Простуды вызывает не один и даже не 10 вирусов – их семь различных семейств, каждое имеет подсемейства, а всего разновидностей более двухсот!», – поясняет масштаб проблемы профессор Джон Оксворд, вирусолог лондонского Университета королевы Мэри. В то же время у вирусов мало собственных компонентов, на которые можно воздействовать – эти коварные возбудители инфекций встраиваются в человеческие клетки, используя их в качестве материала для собственного размножения.

Что касается гриппа, то существует пара противовирусных препаратов, рекомендованных Всемирной организацией здравоохранения — в их основе инновационные разработки (действующие вещества осельтамивир и занамивир). Эти препараты производят крупнейшие фармкомпании, которые провели массу клинических испытаний. Однако ряд ученых сомневается в правдивости данных исследований и их результатов.

«В любом случае принимать противовирусные лекарства имеет смысл, только если вы начинаете это делать в первые 24 часа после начала болезни, то есть появления основных симптомов — головной боли, заложенности носа, першения в горле», — отмечает экс-руководитель «кремлевки», врач высшей категории, кандидат медицинских наук Александр Мясников. Имейте в виду: уже на второй день концентрация вируса в крови будет такой, что бороться с ним существующими лекарствами бессмысленно, только зря почки и печень посадите.

На заметку

Продукты вместо лекарств

— Исследования, проведенные в Центре изучения простудных заболеваний Университета Кардиффа (Уэльс), показали, что морс из черной смородины с горячей водой действует не менее эффективно, чем многие лекарства. Такой напиток помогает снять заложенность носа, снижает воспаление в горле и кашель.

— Горячая вода (но не кипяток!) с лимоном и медом также является отличным средством помощи при воспалении горла, отмечает профессор фармации Университета Ридинга (Англия) Элизабет Уильямсон.

— Данные научных исследований, проведенных в США, подтвердили спасительное действие куриного бульона. Он замедляет движение иммунных клеток-нейтрофилов, вызывающих неприятные симптомы простуды. Благодаря этому снижаются заложенность носа и воспалительные реакции в горле.

Будь в курсе!

Главные ошибки при лечении гриппа и простуд

— Не стоит сбивать температуру, принимая жаропонижающие средства, если градусник показывает ниже 38 – 38,5 градусов. При такой температуре организм быстрее справляется с вирусами собственными силами. Исключение составляют случаи индивидуальных реакций, когда пациент очень плохо переносит даже минимальное повышение температуры (начинается сильное сердцебиение, головная боль и т.п.) – тогда стоит принять жаропонижающее.

— Не злоупотребляйте сосудосуживающими средствами, которые снимают заложенность носа. Эти препараты «сжигают» слизистую оболочку носа и при частом применении могут привести к развитию хронического насморка. Поэтому, если во время простуды ваш нос не забит настолько, что невозможно дышать, лучше потерпеть, обходясь без лекарств или пользуясь народными средствами (чеснок, ингаляции и т.д.).

— Лошадиные дозы витамина С или других витаминных комплексов скорее навредят, чем помогут. Последние научные исследования показали, что искусственно синтезированные витамины не усваиваются организмом, а выводятся, оказывая дополнительную нагрузку на почки.

Хорошее противовирусное средство при простуде

Опубликовано: 20 октября 2018

Согласно статистике, ежегодно с острой респираторной вирусной инфекцией сталкиваются примерно 90% людей. Это одно из самых распространенных заболеваний. Коварный недуг всегда приходит не вовремя и некстати. Многие хотя бы раз в жизни простужались прямо перед отпуском или важным мероприятием. Что делать в такой ситуации? Как скорее пойти на поправку?

Содержание статьи

Первые признаки простуды

Острая респираторная вирусная инфекция передается воздушно-капельным путем. Этот факт объясняет широкую распространенность данного заболевания среди всех возрастных групп. Ведь часто простуженные люди не отлеживаются дома, а ходят на работу и учебу. Мало кто следует рекомендациям специалистов и остается в постели. Ведь в современном мире просто некогда болеть.

Простуда дает знать о себе не сразу. К первым признакам респираторной инфекции относят боль в горле и насморк. Это естественный ответ организма на действие вирусов. К симптомам простуды также относят:

• чихание,
• кашель,
• заложенность носа,
• слезоточивость,
• першение в горле,
• слабость,
• сонливость,
• головную боль.

При появлении нескольких вышеперечисленных симптомов многие бегут в аптеку и спрашивают эффективный противовирусный препарат от гриппа и ОРВИ. Но самолечение будет не лучшим выходом из сложившейся ситуации. Покупка разрекламированных пастилок, порошков и спреев может идти вразрез с грамотной терапией. Ведь сначала нужно поставить точный диагноз, а уж потом — принимать медикаменты. Поэтому важно при первых симптомах простуды обращаться к врачу.

Как действует эффективное средство от простуды

Чтобы подобрать эффективный противовирусный препарат для детей или для взрослых, необходимо понимать, по какому принципу работают все эти средства. Современная фармакологическая промышленность достигла определенных успехов в данной области, благодаря изучению вирусов на уровне их ДНК, раскрытия механизмов их воздействия на организм человека и отдельные клетки в частности, удалось разработать целую серию препаратов, помогающих победить недуг и избежать осложнений.

Так, на данный момент можно выделить следующие эффективные противовирусные препараты:

• Вакцины. Подобная группа препаратов ставит своей целью профилактику заболевания, поскольку позволяет «научить» детский организм правильно реагировать на вирус и уничтожать патогены. Вакцины содержат в своем составе отдельные фрагменты ДНК вируса или его ослабленную форму, которые провоцируют иммунную систему на реакцию. В будущем, когда организм вновь столкнется с болезнью, иммунитет распознает вирус на начальной стадии, это позволит победить инфекцию, не допустив ее размножения и повреждения здоровых клеток.
• Интерферон и его производные. Данный белок отвечает за подавление активности вирусов и их нейтрализацию. Когда собственных запасов интерферона у организма недостаточно, или осложнена его выработка, то врач может назначить эффективное противовирусное средство с высоким содержанием интерферона. Подобные препараты либо восполняют дефицит данного белка, либо стимулируют клетки вырабатывать собственный интерферон.
• Этиотропные препараты. Как правило, в эту группу входят средства синтетического происхождения, то есть разработанные в лабораторных условиях из различных химических соединений. Задача этиотропных препаратов – воздействовать непосредственно на сам вирус, то есть блокировать его еще на этапе проникновения в организм, не допускать его размножения или распространения на другие клетки. В определенной степени этиотропные препараты – это действительно эффективные противовирусные средства, однако для их использования необходимы веские основания, поскольку они могут привести к развитию побочных реакций. В большинстве случаев такие препараты назначают только взрослым.

Отдельную категорию составляют препараты природного происхождения. Они содержат в своем составе действующие вещества, которые помогают настроить различные клетки неспецифического иммунитета на борьбу с вирусами с целью недопущения развития заболевания и появления осложнений. К этой группе относится современный противовирусный препарат Деринат, подробнее о котором можно прочитать на нашем сайте.

Противовирусные препараты для детей от года до трех лет

Детский возраст от рождения и до трех лет считается наиболее восприимчивым к вирусам и инфекциям. Это объясняется еще не достаточной зрелостью иммунной системы, поскольку она только находится в стадии своего формирования и укрепления. В процессе лечения и профилактики вирусных заболеваний у детей от рождения до трех лет не стоит забывать и о существовании общих рекомендаций, которые нужно выдерживать, применяя любое противовирусное средство. В данном случае нужно помнить о следующих моментах:

• Любое, даже самое безопасное и эффективное противовирусное средство для детей нужно принимать по назначению врача. Заниматься самодиагностикой не стоит, поскольку первые признаки гриппа и ОРВИ могут быть схожи с симптомами других заболеваний, которые требуют иных подходов к лечению (например, с ангиной, фарингитом, отитом и т.п.).

Не менее распространенной ошибкой родителей является то, что они пытаются самостоятельно разрабатывать схемы лечения, игнорируя инструкции производителей. Например, бывают ситуации, когда родители не смогли купить в аптеке средство для детей, поэтому они решают использовать препараты, предназначенные исключительно для взрослых, уменьшив их дозу. Это крайне опасно, поскольку концентрация активных веществ в таких средствах может быть предельной для малыша, что вызовет у него нежелательные побочные реакции. Подбирая эффективные противовирусные препараты при гриппе и ОРВИ, строго следите за возрастными ограничениями и ни в коем случае не меняйте рекомендованную в инструкции дозировку и схему приема.

Часто детям раннего возраста врачи назначают Деринат , так как помимо прочего он разрешен к применению с рождения.

Противовирусные препараты, разрешенные при беременности

Беременные женщины не менее чувствительны к применяемым противовирусным средствам, нежели младенцы. Дело в том, что многие современные препараты против вирусов действуют на уровне ДНК. Они встраиваются в генетическую цепочку вируса и тем самым сводят к нулю его размножение и распространение. Но эта особенность в случае с беременными женщинами является потенциально опасной, поскольку есть риск появления побочных реакций и развития мутаций плода. Чтобы этого не допустить, многие врачи советуют не использовать противовирусные в первом триместре беременности, то есть когда происходит закладка основных органов и систем младенца. Заменой здесь может служить применение методов народной медицины. Во втором и третьем триместре при необходимости подбирают наиболее щадящую противовирусную терапию.

Эффективные противовирусные препараты при гриппе и ОРВИ

Правильное лечение простуды начинается с вызова врача на дом или похода в поликлинику. На приеме специалист выслушивает жалобы, проводит осмотр, ставит точный диагноз и выписывает в действительности эффективные противовирусные препараты при гриппе и ОРВИ. Часто доктора рекомендуют средства комплексного действия. Например, Деринат. Он обладает тремя полезными свойствами:

• противовирусным — борется с главным возбудителем простуды, гриппа и ОРВИ;
• иммуномодулирующим — повышает собственные защитные силы организма, улучшает клеточный и гуморальный иммунитет;
• репаративным — восстанавливает слизистую оболочку носоглотки, укрепляет первую естественную преграду на пути болезнетворных агентов.

Деринат выпускается в форме назальных капель — для детей с первых дней жизни, и спрея — для ребят с трех лет и взрослых. Использовать препарат нужно по назначению лечащего врача и по инструкции.

Проверенные временем средства

Если нужно встать на ноги в короткий срок, основное лечение можно дополнить народными методами. Из поколения в поколение в семьях передаются рецепты хороших противовирусных средств при простуде. Вот несколько из них.

• Витаминная смесь. Один большой лимон очистить от кожуры и семечек, порезать на дольки. Почистить средний корень имбиря, потереть на крупной терке. К подготовленным ингредиентам добавить 100 мл меда и хорошо перемешать. Полученную смесь есть по 1 чайной ложке 3 раза в день. Можно добавлять в чай.
• Напиток от простуды. Подогрейте стакан молока. Почистите 3-4 зубчика чеснока, раздавите их лезвием ножа, чтобы получить сок. Влейте капли в молоко. Принимайте напиток на ночь непосредственно перед отходом ко сну.

Народные рецепты не являются альтернативой аптечным средствам. Они лишь дополняют основное лечение. Поэтому вовремя обращайтесь к врачу, принимайте по инструкции хорошее противовирусное средство при простуде и выздоравливайте быстрее!

Читайте интересные статьи на смежные темы:

Продукция Деринат

Полезные статьи:

эффективная защита от гриппа и простуды

Как много проблем причиняют родителям детские болезни – не успел малыш справиться с простудой, как его уже атакует вирус гриппа, и так много раз подряд, особенно в холодное время года. А все потому, что детский организм более подвержен различным инфекциям и вирусам, и не способен самостоятельно противостоять им. Помочь малышу справиться с болезнью, усилить собственные защитные функции поможет современный и эффективный противовирусный препарат – цитовир.

Свойства препарата

Препарат Цитовир для детей выпускается в форме сиропа, обладающего желтым цветом и приятным вкусом, поэтому малыши с удовольствие его принимают. Как же он действует на детский организм? Содержащийся в составе препарата бендазол, способствует выработке детским организмом собственного интерферона, который воздействует на клетки, заставляя их уничтожать вирусы.

Аскорбиновая кислота, которая также входит в состав препарата, купирует воспалительные процессы, а такое вещество как тимоген способствует повышению иммунитета. В итоге лекарство оказывает всестороннее воздействий, чем и обусловлена его высокая эффективность.

Детям назначают принимать лекарство 3 раза в день с лечебной целью, и 1 раз в день с профилактической. При этом дозировка препарата зависит от возраста ребенка:

• от 1 года до 3-х лет – по 2 мл сиропа за раз;
• до 6 лет – по 4 мл;
• детям до 10 и старше 10 лет назначают 8 и 12 мл сиропа соответственно.

Показания и противопоказания

Детский противовирусный сироп Цитовир 3 назначают на ранних стадиях ОРВИ и гриппа, а также в период эпидемий вирусных заболеваний в качестве профилактического средства. При этом следует отметить, что если болезнь вошла в свою активную фазу, вместе с цитовиром требуется прием дополнительных лекарственных средств и симптоматическое лечение.

При приеме препарата в первые часы развития заболевания, его эффективность достигает 100%, также как и эффективность профилактики. Если же начать прием тогда, когда заболевание стало прогрессировать – эффективность снизится и составит порядка 80%.

Не рекомендуется употреблять препарат детям с сахарным диабетом, а также тем, у кого есть серьезные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Для остальных лекарство совершенно безопасно, оно не оказывает негативного влияния на органы и системы детского организма, благодаря чему и стало одним из самых популярных средств в борьбе с вирусами.

Смотрите также:

Девять лучших натуральных средств от простуды и гриппа

Действительно ли действуют натуральные средства от простуды и гриппа? Барбара Остин, медсестра и медсестра в Piedmont Sixty Plus, отделяет факты от вымысла.

Лучшие натуральные средства от простуды и гриппа

1. Гидратация

Рекомендация номер один Остина по быстрому выздоровлению от вируса простуды или гриппа — оставаться гидратированным.

«Когда вы гидратированы, ваше тело имеет естественную способность выводить микробы из организма», — говорит она.

Она рекомендует 64 унции жидкости в день, но поговорите со своим врачом о ваших конкретных потребностях. Некоторым людям, например, с застойной сердечной недостаточностью, следует пить меньше воды.

2. Витамин C

Хотя не было доказано, что витамин С предотвращает симптомы простуды, некоторые исследования показали, что он может сократить продолжительность жизни простуды. Кроме того, он улучшает ваше общее состояние здоровья, в том числе вашу иммунную систему.

Остин рекомендует получать витамин с пищей.Чем свежее еда, тем лучше. Думайте об апельсинах, а не о апельсиновом соке или пищевых добавках. Чрезмерное употребление добавок витамина С (не диетического витамина С) может привести к расстройству желудка и образованию камней в почках.

3. Сон

«Очень важно много отдыхать в сезон простуды и гриппа», — говорит Остин.

Сон помогает вашей иммунной системе наилучшим образом отражать вредоносные вирусы и бактерии.

4. Мед и чай

«Я фанатик меда», — говорит она.«Обладает естественными противовирусными и противомикробными свойствами».

Добавьте натуральный подсластитель (по возможности, выбирайте местный сорт) в чашку чая с имбирем или корицей, чтобы облегчить першение в горле и избежать обезвоживания.

5. Куриный суп

Иногда мама действительно лучше всех знает! Горячие жидкости, такие как суп, помогают уменьшить скопление слизи и поддерживать водный баланс. Исследование, проведенное в Медицинском центре Университета Небраски, показало, что куриный суп обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить неприятные побочные эффекты простуды.

6. Ароматерапия

Разбейте слизь, втирая немного камфорной или ментоловой мази — но не внутрь! — твой нос. Вы также можете уменьшить заложенность носа, вдыхая ароматерапевтические масла, такие как масло перечной мяты и эвкалипта.

7. Горячий душ

Горячий душ или сауна — отличное противозастойное средство, — говорит Остин. Одно предостережение: если вы чувствуете головокружение или слабость от гриппа, сядьте на стул в ванной и примите горячий душ.

8.Полоскание горла теплой соленой водой

Растворите 1/2 чайной ложки соли в стакане теплой воды, затем полощите горло, чтобы облегчить боль в горле.

9. Сон с дополнительной подушкой

Чтобы облегчить дренирование носовых пазух, спите с дополнительной подушкой под головой.

Природные средства от простуды, применять с осторожностью

Орошение носа

«Орошение носа может быть полезным для промывания и увлажнения носовых ходов, чтобы они не пересыхали и не трескались, что может нарушить защитный барьер кожи от вирусов и бактерий», — говорит она.«Однако важно делать это безопасно. Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать терапию для орошения носа».

Никогда не используйте водопроводную воду для орошения носа. Использование загрязненной водопроводной воды для полоскания носовых пазух было связано с редкой, но потенциально смертельной инфекцией мозга. Вместо этого используйте кипяченую и охлажденную водопроводную воду, стерильную или дистиллированную воду или физиологический раствор.

Травяные добавки и витамины

Некоторые люди употребляют добавки с эхинацеей или цинком, но исследования их пользы неубедительны.

«Если вы рассматриваете альтернативную медицину, поговорите со своим врачом», — говорит Остин. «Витамины и добавки не одобрены FDA, и часто нет хороших исследований их эффективности. Для многих людей поиск того, что работает лучше всего, — это метод проб и ошибок».

Прививки от гриппа доступны в пунктах неотложной медицинской помощи Пьемонта, в отделениях первичной медико-санитарной помощи и в пунктах медицинского обслуживания Пьемонта QuickCare в отделениях Walgreens.

Вам нужно записаться на прием к врачу из Пьемонта? Экономьте время, бронируйте онлайн.

7 безопасных, эффективных и естественных способов борьбы с гриппом

Как бы вы ни старались оставаться здоровым в сезон простуды и гриппа, избежать заболевания бывает сложно. В конце концов, вирус гриппа не делает различий между здоровыми и нездоровыми людьми или пожилыми и молодыми людьми. Кроме того, вирус легко распространяется воздушно-капельным путем, когда кто-то уже зараженный кашляет, чихает и даже разговаривает, поэтому все мы являемся потенциальными целями. А сезон гриппа длиннее, чем вы думаете — он длится осенью и зимой и даже весной, достигая пика в период с декабря по февраль.

Фактически, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), только в Соединенных Штатах грипп вызывает более 20 миллионов заболеваний ежегодно. Симптомы гриппа, такие как лихорадка, кашель, боль в горле, насморк и ломота в теле, могут быть легкими или тяжелыми.

Профилактика — ключ к успеху. Ежегодная прививка от гриппа в октябре, до того, как сезон гриппа в самом разгаре, может иметь большое значение для защиты себя и своей семьи от заболевания. Вы все еще можете заразиться гриппом, но если вам сделали прививку, это будет менее тяжело.

Несмотря на то, что вам понадобится рецепт врача, прием противовирусных препаратов, таких как Тамифлю (осельтамивир фосфат) и Реленза (занамивир), также может помочь предотвратить грипп, если вы знаете, что в вашем районе есть вспышка заболевания. Национальный институт старения. Вы также можете получить некоторую защиту, полоская горло зеленым чаем, согласно исследованию, опубликованному в июле 2018 года в журнале Molecules , которое показало, что регулярное полоскание горла зеленым чаем снижает риск гриппа. Зеленый чай содержит катехины — антиоксидант, который помогает предотвратить инфекцию.

И если вы все же заболели гриппом, прием противовирусного препарата или нового лекарства от гриппа Xofluza (балоксавир марбоксил) в течение 24 часов с момента появления первых симптомов может сократить продолжительность вашего заболевания. Также может помочь использование одного или нескольких из этих натуральных средств в домашних условиях.

1. Просыпайтесь симптомы гриппа

«Высыпайтесь и восстанавливайте силы — лучшее, что вы можете сделать для себя, своих коллег и своей семьи», — говорит Лен Горовиц, доктор медицины, специалист по легочным заболеваниям в Lenox. Больница Хилл в Нью-Йорке.И правда в том, что когда вы чувствуете себя больным, вам не хочется больше ничего делать. Спите как можно больше и избегайте контактов с другими людьми, пока не избавитесь от лихорадки — без приема жаропонижающих лекарств — в течение 24-48 часов. Во время отдыха положите под голову дополнительную подушку, чтобы дренировать носовые ходы и сделать сон более комфортным.

2. Часто полощите горло, чтобы облегчить боль в горле

«Если у вас болит горло, полощите горло водой или соленой водой», -Горовиц рекомендует. Частое полоскание горла может помочь уменьшить отек в горле и разжижить слизь, которая может удалить из горла раздражители, такие как бактерии и аллергены.

3. Становитесь лучше быстрее с цинком

Цинковые леденцы могут помочь вам чувствовать себя быстрее, если вы начнете принимать их, как только почувствуете слабость, говорит Нил Шахтер, доктор медицины, медицинский директор Mount Sinai — National Jewish Health Respiratory Институт в Нью-Йорке и автор The Good Doctor’s Guide to Cold & Flu .«Я рекомендую использовать одну или две леденцы в день», — говорит он. Цинк может помочь повысить иммунитет, что может сократить продолжительность или тяжесть гриппа, — объясняет он. Однако Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья рекомендует проконсультироваться с врачом. или в первую очередь фармацевт, поскольку цинк может взаимодействовать с антибиотиками и пеницилламином, лекарством, используемым для лечения ревматоидного артрита.

4. Пейте достаточно, чтобы избежать обезвоживания

«Если у вас жар, вы рискуете обезвоживаться, так что это Важно убедиться, что вы пьете достаточно жидкости, — говорит Дана Симплер, доктор медицины, врач первичной медико-санитарной помощи в Медицинском центре Милосердия в Балтиморе.Один из способов, которым обезвоживание задерживает ваше выздоровление, — это затруднить проникновение солдат иммунной системы, подавляющих вторгшиеся вирусы, по вашему телу.

5. Избавьтесь от проблем с куриным супом

Куриный суп — это не только теплый и успокаивающий. Исследование, опубликованное в American Journal of Therapeutics , показало, что соединение в курином супе под названием карнозин может помочь иммунной системе организма бороться с гриппом на первых порах. Предыдущее исследование, опубликованное в журнале Chest , показало, что куриный суп обладает противовоспалительным действием, которое может облегчить симптомы и сократить инфекцию верхних дыхательных путей.Доктор Шахтер отмечает, что суп и другие горячие жидкости, такие как чай, обладают и другими преимуществами: они снимают заложенность носа, помогают избежать обезвоживания и успокаивают воспаленные оболочки в носу и горле.

6. Быстрое избавление от заложенности с помощью нети-пота

Если вы чувствуете заложенность носа и чувствуете себя несчастным, используйте нети-горшок — небольшой сосуд, похожий на чайник с длинным носиком, — чтобы дважды смыть слизь из носовых ходов. день может помочь, говорит Горовиц. Это делается путем помещения физиологического раствора, приготовленного из дистиллированной, стерилизованной или ранее кипяченой воды, в нети-пот и следования инструкциям, прилагаемым к нети-поту.

7. Поддерживайте влажность носовых проходов с помощью горячего душа

Продолжительный душ с паром может помочь увлажнить горло и носовые проходы, а также очистить их от слизи, говорит Шахтер. Если грипп вызывает у вас головокружение или слабость, просто включите горячую воду, сядьте в ванной и вдыхайте пар в течение 10 минут.

Все еще не чувствуете себя лучше? Возможно, пора отказаться от естественных средств от гриппа и обратиться за медицинской помощью. По данным CDC, важно связаться с вашим лечащим врачом, так как грипп может иметь серьезные последствия, от инфекций уха до пневмонии и ухудшения хронических состояний, таких как застойная сердечная недостаточность, астма и диабет.«Вы должны почувствовать себя лучше в течение пяти-семи дней, но если у вас нет и по-прежнему лихорадка или вы снова почувствовали себя плохо, обязательно позвоните своему врачу», — говорит Шахтер.

Борьба с простудой и гриппом домашними средствами

1. Guppy MP, et al. Советовать пациентам увеличить потребление жидкости для лечения острых респираторных инфекций. Кокрановская база данных систематических обзоров 2011 г., выпуск 2. Ст. №: CD004419. Доступно по адресу: https://www.cochrane.org/CD004419/ARI_advising-patients-to-increase-fluid-intake-for-treating-acute-respiratory-infections

2.Клиника Мэйо (17 апреля 2019 г.). Самостоятельное лечение гриппа. Доступно по адресу: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/swine-flu/expert-answers/swine-flu-symptoms/faq-20058379

3. Клиника Мэйо (01 февраля 2020 г.). Боль в горле: диагностика и лечение. Доступно по адресу: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/diagnosis-treatment/drc-20351640

4. Клиника Мэйо (16 февраля 2019 г.). Заложенность носа. Основные сведения: когда следует обратиться к врачу.Доступно по адресу: https://www.mayoclinic.org/symptoms/nasal-congestion/basics/when-to-see-doctor/sym-20050644

5. Клиника Мэйо (21 июня 2019 г.). Кашель: когда обратиться к врачу. Доступно по адресу: https://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/basics/when-to-see-doctor/sym-20050846

6. Сану А., Экклс Р. Влияние горячего напитка на носовой воздушный поток и симптомы простуды и гриппа. Ринология. 2008. 46 (4): 271–5. Резюме доступно по адресу: https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19145994

7. Клиника Мэйо (20 апреля 2019 г.). Простуда. Диагностика и лечение. Доступно по адресу: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/diagnosis-treatment/drc-20351611

8. Клиника Мэйо (14 марта 2018 г.). Средства от простуды: что работает, а что нет, что не может навредить. Доступно по адресу: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403

9.Сингх М. и др. Горячий увлажненный воздух от простуды. Кокрановская база данных систематических обзоров, 2017 г., выпуск 8. Ст. №: CD001728. Доступно по адресу: https://www.cochrane.org/CD001728/ARI_heated-humidified-air-common-cold

10. Центры по контролю и профилактике заболеваний (2019, 9 октября). Грипп (грипп): меры профилактики. Доступно по адресу: https://www.cdc.gov/flu/consumer/prevention.htm

11. Центры по контролю и профилактике заболеваний (2020, 6 февраля).Простуда. Доступно по адресу: https://www.cdc.gov/antibiotic-use/community/for-patients/common-illness/colds.html

12. Центры по контролю и профилактике заболеваний (2019, 11 февраля). Простуда: защитите себя и других. Доступно по адресу: https://www.cdc.gov/features/rhinoviruses/index.html

13. Центры по контролю и профилактике заболеваний (2019, 8 октября). Грипп: что делать, если вы заболели. Доступно по адресу: https://www.cdc.gov/flu/treatment/takingcare.htm

6 натуральных средств от простуды, которые стоит попробовать этой зимой

Ах, да, страшная простуда. Простуда, хотя и не такая серьезная, как грипп, может усложнить повседневную деятельность. Чихание, заложенный нос и боль в горле никогда не приносят удовольствия.

Итак, что вы можете сделать, чтобы облегчить боль? Вот 6 натуральных средств от простуды, которые стоит рассмотреть.

1. Профилактика

Один из лучших способов справиться с простудой — это вообще не заболеть. Легче сказать, чем сделать, правда? Хотя невозможно избежать простуды, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму свой риск, например:

• Защитите свою иммунную систему, оставаясь здоровым. Регулярно заниматься спортом. Ешьте здоровую пищу — особенно темно-зеленые листовые овощи. И позаботьтесь о своем психическом здоровье.
• Вымойте руки водой с мылом.
• Не прикасайтесь к своему лицу. Вирусы простуды могут жить на ваших руках до 24 часов и могут проникать в ваше тело через нос, рот и глаза.
• Держитесь подальше от больных.

2. Избегайте обезвоживания

Правильная гидратация может помочь вашему организму бороться с инфекциями. Чтобы избежать обезвоживания, попробуйте:

• Пейте много жидкости. Это может быть вода, чай без кофеина, сок (но пропустите все, что содержит слишком много сахара) и суп.
• Избегайте обезвоживающих напитков, таких как газированные напитки, алкоголь или кофе.
• Установите себе напоминания о том, чтобы пить воду.
• Наполняйте бутылку водой утром и не забывайте пить ее в течение дня.

3. Отдыхай

Борьба с болезнью может сказаться на вашем теле. Предоставление вашему организму необходимого отдыха может помочь вашей иммунной системе бороться с вирусом простуды. Вот несколько способов дать вашему телу возможность естественным образом исцелить себя:

4.Избавьтесь от боли в горле

Боль в горле может быть постоянным раздражением при простуде. К счастью, есть несколько способов его успокоить. Вы можете:

• Приготовьте леденцы от кашля с медом, лимоном и имбирем. В Интернете доступно несколько рецептов — найдите тот, который вам подходит.
• Выпейте теплый чай с медом и лимоном.
• Полощите горло теплой соленой водой.
• Пейте теплый прозрачный бульон.
• Наслаждайтесь холодным лакомством, например, свежим фруктовым мороженым.

5. Уменьшение заторов

Когда слизь скапливается в носовых проходах и легких, это вызывает заложенность носа и общее чувство заложенности. В большинстве случаев застойные явления от простуды проходят сами по себе со временем, но иногда вы можете уменьшить их, если:

• Используйте испаритель холодного тумана.
• Примите горячий душ.
• Попробуйте промыть носовые пазухи физиологическим раствором.
• Положите на лицо теплый компресс.
• Подоприте голову подушками перед сном. Это может привести к тому, что часть заложенности будет стекать из носа во время сна.

6. Добавьте остроты в еду

Когда ваше тело вырабатывает защиту от вируса простуды, может возникнуть воспаление. Попробуйте добавить в пищу немного специй, чтобы уменьшить воспаление * — и при этом придать еде дополнительный аромат:

• Добавьте в суп немного куркумы, имбиря и чеснока.
• Добавьте немного корицы и гвоздики в чай ​​без кофеина.
• Добавьте немного кайенского перца в блюдо, чтобы временно очистить заложенный нос.

Когда обращаться к врачу

Старая поговорка верна: от насморка нет лекарства, поэтому имейте в виду, что вышеперечисленные средства предназначены для лечения симптомов, а не инфекции. Единственное, что действительно поможет избавиться от простуды, — это время, и обычно они длятся от 1 до 2 недель.

Однако, если вам по-прежнему не становится лучше через неделю или две, вы начинаете чувствовать себя хуже или у вас появляются серьезные симптомы, которые могут включать стойкую высокую температуру, одышку, крайнюю слабость и головокружение, — немедленно обратитесь за медицинской помощью.

* Kunnumakkara et al., «Хронические болезни, воспаления и специи: как они связаны?» Журнал трансляционной медицины , 25 января 2018 г.

ТЕМА Осуждение и профилактика гриппа, профилактика благополучия

Лучшее естественное лекарство от простуды и гриппа в 2021 году

Почему стоит выбирать натуральные лекарства?

«Натуральный» — расплывчатый термин, который часто используют без особого обдумывания.Распространенным напоминанием об этом факте является то, что мышьяк технически является естественным.

В данном случае натуральная медицина относится к немедикаментозным вмешательствам и методам лечения (например, мед вместо декстрометорфана).

Есть две причины, по которым вы можете пойти по этому пути. Во-первых, некоторые распространенные фармакологические методы лечения могут иметь побочные эффекты или вызывать реакцию (читайте: люди с чувствительностью или аллергией могут плохо переносить традиционные безрецептурные препараты).

Как врач-натуропат, Меген МакБрайд сказала Insider, что многие из ее пациентов приходят к ней «в поисках здоровых альтернатив обычным лекарствам от простуды и гриппа, которые продаются в аптеке, а также лекарствам от гриппа, НПВП и антигистаминным препаратам, которые отпускаются без рецепта. .«

Она отметила, что основной причиной выбора более мягкого лечения является страх побочных эффектов от фармакологического вмешательства». Огромное количество научных статей, предостерегающих от хронического использования нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как Адвил и ибупрофен, синтетические антигистаминные препараты и обезболивающие кажутся слишком бесчисленными, чтобы их можно было сосчитать », — сказал Макбрайд.

« Хотя эти продукты не являются лекарством от простуды или гриппа, естественные варианты могут помочь облегчить симптомы вируса, и многие люди выбирают их, потому что они лучше согласовываются с их личными идеологиями здоровья, чем с традиционной медициной «, — сказала фармацевт Мария Хиль-Флорес.

Важно помнить, что, как и в случае со всеми пищевыми добавками, заявления о натуральных средствах, включая эти рекомендации, не были оценены FDA.

Но даже те, у кого есть одобрение FDA, не лишены недостатков и последствий для здоровья: некоторые лекарства от простуды и гриппа могут быть опасными, особенно если вы часто болеете и принимаете их всю зиму.

Например, прием НПВП (таких как ибупрофен) в течение длительного периода может вызвать желудочно-кишечное кровотечение и повреждение, повреждение почек (почечная недостаточность) и увеличить риск сердечного приступа, инсульта и смерти, связанной с сердцем.А антигистаминные препараты могут вызывать седативный эффект (включая усталость и сонливость), проблемы с памятью и познанием, делирий, повышенный риск деменции и многое другое.

«Те, кто наиболее восприимчивы к побочным эффектам, являются наиболее уязвимыми среди нас, включая маленьких детей и пожилых людей», — добавил МакБрайд. Хотя это не единственные группы, которые могут рассматривать натуральные средства правовой защиты, они, вероятно, с большей вероятностью заметят отрицательные эффекты фармацевтических препаратов.

Другая причина, по которой многие люди обращаются к натуральным лекарствам: эти методы лечения не только помогают справиться с симптомами, но и помогают поддерживать ваше общее состояние здоровья и иммунную систему.

Насколько эффективны натуральные лекарства?

«Естественные методы лечения — это обычно методы лечения, которые работают в рамках естественных биологических систем и процессов организма», — сказал МакБрайд. «Они используются для поддержки, тонизирования и уравновешивания организма, чтобы наши иммунные реакции на инфекции были более адекватными и лучше переносились всем нашим существом».

Эффективность натуральных лекарств — очень спорный, продолжающийся спор. Это потому, что мы судим об эффективности по двум стандартам: рецензируемые исследования и научные испытания, а также неофициальные данные.И у нас не так много научных исследований или испытаний, которые бы показывали, что травы, витамины и другие природные методы лечения являются бесспорно эффективными, как в случае с фармацевтическими препаратами.

Однако есть кое-что важное, что следует учитывать: многие исследования и испытания финансируются самой фармацевтической промышленностью. Эти исследования необходимы для утверждения продукта FDA, но они дороги, и многие компании часто не могут получить необходимое финансирование без той поддержки, которую предлагает промышленность. Таким образом, натуральные лекарства не всегда имеют равную основу и не всегда имеют столько возможностей продемонстрировать свою силу.

Фрейминг данных тоже важен. Например, хотя витамин D не может напрямую бороться с вирусом гриппа, клинически доказано, что он является важным элементом иммунной функции, несмотря на аргументы против его эффективности со стороны западных врачей.

Макбрайд указал, что Национальный институт здравоохранения (NIH) утверждает, что нет дополнительных вмешательств, которые оказались полезными при гриппе — и что это скорее вводит в заблуждение. «Исследования показали, что природные методы лечения влияют на иммунную систему, нервную систему, циклы сна и многое другое.»

Она указывает, что, хотя в клинических испытаниях не было доказано, что эти средства непосредственно нацелены на вирус гриппа, было показано, что они поддерживают иммунную систему, что не только помогает защитить вас от инфекций, но и может помочь вам быстрее вылечиться. если вы уже заболели, и предотвратите обострение болезни.

МакБрайд также отметил, что единственным вариантом защиты от гриппа, рекомендованным Национальными институтами здравоохранения и CDC, является прививка от гриппа , который снижает риск заболевания гриппом на 40–60% (что далеко от 100% эффективности).

Доктор Фирузи использует как естественный (через Аюрведу), так и западный медицинский подход к лечению, но он признает, как отмечает NIH, отсутствие научной поддержки для большинства натуральных средств. Однако он добавляет, что существует множество анекдотических свидетельств в пользу этих методов лечения; многие пациенты продолжают использовать натуральные добавки, такие как травы и добавки на основе растений, и (по крайней мере) они помогают людям почувствовать облегчение.

Как всегда, если у вас есть какие-либо медицинские вопросы, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем применять какие-либо медицинские советы, которые вы читали в Интернете.

5 советов: Натуральные продукты от гриппа и простуды: что говорит наука?

Вакцинация — лучшая защита от гриппа. Начиная с 2010 года, Центры федерального правительства по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют ежегодную вакцинацию против гриппа всем людям в возрасте от 6 месяцев и старше.

В настоящее время нет убедительных научных доказательств того, что какой-либо натуральный продукт полезен против гриппа.

Цинк, принимаемый внутрь (внутрь), может помочь при лечении простуды, но он может вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с лекарствами. Цинк доступен в двух формах: цинк для перорального приема (например, пастилки, таблетки, сироп) и цинк для интраназального введения (например, тампоны и гели). Анализ клинических испытаний 2015 года показал, что оральный цинк помогает сократить продолжительность простуды, если его принимать в течение 24 часов после появления симптомов. Цинк при интраназальном введении связан с серьезным побочным эффектом (необратимая потеря обоняния), и его не следует использовать.

Примечание о безопасности: Оральный цинк может вызывать тошноту и другие желудочно-кишечные симптомы. Длительное употребление цинка, особенно в высоких дозах, может вызвать такие проблемы, как дефицит меди. Цинк может взаимодействовать с лекарствами, включая антибиотики и пеницилламин (препарат, используемый для лечения ревматоидного артрита).

Витамин С не предотвращает простудных заболеваний, а лишь незначительно сокращает их продолжительность и степень тяжести. Обзор научной литературы 2013 года показал, что регулярный прием витамина С не снижает вероятность простуды, но связан с небольшим улучшением симптомов простуды.В исследованиях, в которых люди принимали витамин С только после простуды, витамин С не улучшал их симптомы.

Примечание о безопасности: Витамин C обычно считается безопасным; однако высокие дозы могут вызвать расстройства пищеварения, такие как диарея и тошнота.

Не доказано, что эхинацея помогает предотвратить или лечить простуду. Эхинацея — это растительная добавка, которую некоторые люди используют для лечения или профилактики простуды. Продукты из эхинацеи широко варьируются, они содержат разные виды, части и препараты растения эхинацеи.Обзоры исследований обнаружили ограниченные доказательства того, что некоторые препараты эхинацеи могут быть полезны для лечения простуды у взрослых, в то время как другие препараты не помогли. Кроме того, не было доказано, что эхинацея снижает количество простудных заболеваний у взрослых. Лишь небольшое количество исследований эхинацеи было проведено у детей, и результаты этих исследований противоречивы.

Примечание о безопасности: В клинических испытаниях эхинацеи было зарегистрировано несколько побочных эффектов; однако у некоторых людей могут быть аллергические реакции.В одном крупном клиническом исследовании с участием детей у тех, кто принимал эхинацею, был повышенный риск развития сыпи.

Доказательства того, что добавки с пробиотиками могут помочь предотвратить простуду, слабы, и мало что известно об их долгосрочной безопасности. Пробиотики — это тип «полезных бактерий», похожих на микроорганизмы, обнаруженные в организме, и могут быть полезны для здоровья. Пробиотики доступны в виде пищевых добавок и йогуртов, а также в виде других продуктов, таких как суппозитории и кремы.Хотя анализ исследований 2015 года показал, что пробиотики могут помочь предотвратить инфекции верхних дыхательных путей, такие как простуда, доказательства слабые, а результаты имеют ограничения.

Примечание о безопасности: Мало что известно о последствиях длительного приема пробиотиков. Большинство людей могут использовать пробиотики без каких-либо побочных эффектов или с легкими побочными эффектами со стороны желудочно-кишечного тракта, такими как газы, но были сообщения о некоторых случаях серьезных побочных эффектов.Пробиотики не должны использоваться людьми с серьезными проблемами со здоровьем, за исключением случаев тщательного наблюдения со стороны врача.

13 средств от простуды и гриппа, которые действительно работают

Мало что может испортить вам месяц, как простуда или грипп. Даже легкий приступ насморка может нарушить ваш распорядок дня (не говоря уже о тренировках), в то время как полномасштабный случай гриппа может на несколько недель отстранить вас от лихорадки, озноба и адского ворчания.

Но в отличие от бактериальных инфекций, с вирусами, такими как простуда и грипп, борется только иммунная система. Поэтому лучший способ бороться с ними — быть лучшим союзником своей иммунной системы, одновременно заботясь о симптомах, которые делают жизнь такой несчастной.

«Лучшее, что мы можем сделать при простуде, — это лечить симптомы», — говорит Дональд Форд, доктор медицины, специалист по семейной медицине из клиники Кливленда.

Все эти средства основаны на трех основных ингредиентах: отдыхе, питье большого количества жидкости и обеспечении наличия электролитов или соли.«Ваше тело борется с вирусом, посылая антитела и пытаясь смыть инфекцию», — говорит Форд. «Ваша задача — убедиться, что в организме достаточно жидкости для борьбы с вирусом».

Верна одна старая пословица: унция профилактики равняется фунту лечения. «Диета, упражнения и регулярный уход за своим телом — поддержание хорошего здоровья в целом — помогут вам избежать тяжелых последствий простуды или гриппа», — говорит доктор Притиш Тош, доктор медицины, специалист по инфекционным заболеваниям в клинике Майо в Рочестере. , Миннесота, и член исследовательской группы Mayo Vaccine Research Group.

Говоря о профилактике, есть один простой способ предотвратить грипп: сделать прививку от гриппа. «Прививка от гриппа не только помогает снизить риск заражения гриппом, но и помогает предотвратить заражение гриппом окружающих вас людей — пожилых людей или людей с ослабленной иммунной системой», — говорит Тош.

Но если вы все же заболеете, попробуйте эти домашние средства от простуды и гриппа с доказанной пользой для вашего организма. И помните: если вы чувствуете себя хуже обычного или замечаете необычные симптомы, немедленно обратитесь к врачу.

1. Вымойте

Это кажется простым, но некоторые повседневные привычки помогают предотвратить простуду и грипп лучше, чем регулярное мытье рук, особенно если вы общаетесь с большим количеством людей, ездите на общественном транспорте или работаете с больными людьми. «Будьте очень осторожны при мытье рук, — говорит Форд.

Это особенно актуально, когда вы больны. То, что вы уже заболели, не означает, что вы не можете заболеть или поделиться своими микробами со здоровыми людьми, которые не хотели бы их иметь, большое вам спасибо.

2. Выпить чаю

«Люди говорят о горячем чае, горячем чае с лимоном, горячем чае с лимоном и медом, и все это хорошие домашние средства», — говорит Форд. «Они успокаивают горло и увлажняют ваше тело».

Если возможно, отдавайте предпочтение травяным чаям без кофеина, а не зеленым или черным чаям — не потому, что содержащиеся в них травы полезны для здоровья, а потому, что кофеин (каким бы мягким он ни был в чае) обладает обезвоживающим эффектом.

«Если вы пьете напиток с кофеином, вы теряете много жидкости с мочеиспусканием.Это небольшой эффект — вам действительно придется пить много черного чая, чтобы обезвожиться, — но вы не собираетесь гидратировать себя. Это не обязательно принесет вам пользу «.

3. Выпейте кофе, но выберите кофе без кофеина

Когда вы чувствуете себя несчастным и просто пытаетесь бороться в течение дня, может возникнуть соблазн еще больше налегать на ежедневную дозу кофеина. Но хотя порция кофеина может помочь вам лучше проснуться, в долгосрочной перспективе это приведет к обратным результатам.

«Я бы держался подальше от вещей, в которых много кофеина», — говорит Тош.«Если в напитке слишком много кофеина, он вас обезвоживает».

И хотя одна чашка утром не повредит, обязательно запивайте ее напитками без кофеина в течение дня, добавляет Форд. «Если вы пьете напиток с кофеином, вы теряете много жидкости с мочеиспусканием. Это небольшой эффект — вам действительно придется пить много черного чая, чтобы обезвожиться, — но вы не собираетесь гидратировать себя. Это не обязательно принесет вам пользу.

4. Вызов больного

Это современный почетный знак, когда кто-то приходит на работу рано, тяжело переживает трудные времена и остается допоздна — и все это при простуде.Так что давайте будем первыми, кто это скажет (при необходимости, неоднократно): Оставайся дома, чувак!

Тош говорит: «Отдыхай, пей жидкости и оставайся дома, пока у тебя не пропадет температура в течение как минимум 24 часов». Этот совет по поводу отдыха? Это большой. Ваша иммунная система нуждается в любой возможной помощи, а это значит, что вы должны много спать.

Более того: ваши коллеги могут заболеть — и это не очень хорошо отразится на вашем ежеквартальном обзоре, приятель.

5. Полоскать горло теплой соленой водой

Насморк и заложенность носовых пазух — это уже плохо, но сопутствующая ангина может сделать простуду совершенно невыносимой.Одно решение? Полощите горло теплой соленой водой.

«Если вы покроете заднюю часть горла теплым физиологическим раствором, это будет способствовать его гидратации», — говорит Форд. Эта соленая ирригация поможет смыть инфекцию.

6. Съешьте куриный суп

Куриный суп — старомодное блюдо, и медицинские специалисты согласны с тем, что он действительно поможет вам оправиться от простуды. «Куриный суп на самом деле неплохой», — говорит Тош. «Не то чтобы он имел какие-либо лечебные свойства, но в нем есть жидкости, калории и немного соли.Это те вещи, которые нужны людям при простуде ».

Форд соглашается: «Было приложено много научных усилий, чтобы понять, является ли куриный суп мифом или нет. Мы знаем, что куриный суп содержит много хорошего, а именно воду и электролиты. И он теплый и предположительно соленый, который успокаивает горло.

7. Сократите выпивку

Извините, что ограничиваю ваш стиль счастливого часа — если насморк и налитые кровью глаза этого еще не сделали — но вы, вероятно, не хотите пить слишком много, когда заболели простудой.Старые лекарства от простуды, связанные с выпивкой, такие как рецепт вашей бабушки рюмки бурбона перед сном, «на самом деле могут усугубить ситуацию», — говорит Тош. «Алкоголь обезвоживает вас, и это будет прямо противоположно тому, что вы хотите, чтобы произошло, пока вы больны».

Тем не менее, вам не нужно становиться полным трезвенником. Как и в случае с кофеином, немного алкоголя подойдет вашему телу. «Укол не обязательно повредит, но пара коктейлей обязательно обезвожит вас», — говорит Форд.

8.Ешьте здоровую пищу

Некоторые народные средства от простуды включают голодание. (Существует старый миф о простуде, который звучит примерно так: «накормите простуду, проголодайте голодом».) Но «в этом нет никакой правды», — говорит Форд. «Когда вы заболели, вы должны есть, когда голодны», — говорит он. «Если ваше тело посылает сигналы о том, что ему нужна энергия, вероятно, так оно и есть».

Однако это не значит, что вам следует наедаться чизкейком. Когда вы болеете, вашему организму нужны все питательные вещества, которые он может получить, поэтому обязательно сосредоточьтесь на питательной пище, которая подпитывает вашу иммунную систему и поднимает вас на ноги.

9. Убедитесь, что у вас есть электролиты

Как и лекарства от похмелья, в эффективных средствах от простуды содержится много электролитов. «Растворы электролитов, как и соленая вода, помогают вашему телу удерживать часть воды», — говорит Форд.

Однако менее эффективны такие вещества, как витамин С, эхинацея или цинк. Хотя они могут входить в состав продуктов, предназначенных для защиты от болезней, научные доказательства в их пользу в лучшем случае неубедительны. «Мегадозы витамина С могут показаться разумным подходом, [но] нет никаких доказательств того, что это действительно помогает», — говорит Форд.«Иногда мы можем себя обмануть. Если вы запьете таблетку стаканом воды, это поможет, потому что вода увлажняет ».

Тош добавляет: «Если вы не страдаете цингой, избыток витамина С, вероятно, вам не поможет. Если вы пьете апельсиновый сок, он помогает с жидкостями и сахаром, а не из-за витамина С. »

10. Подышать свежим воздухом

«Если вы сидите в жаркой душной комнате и налетаете холодным свежим воздухом, это приведет к сокращению ваших слизистых оболочек», — говорит Форд, — а это означает, что вы можете избавиться от заложенности носа и насморка.

Однако это не значит, что вам следует броситься в сугроб. «Вам нужно уравновесить это с тем, что вы потенциально можете сделать с собой, если вам станет слишком холодно», — говорит он ». И хотя невозможно заболеть просто от холода — вам нужно сначала вступить в контакт с вирусом, — подвергание себя плохой погоде ничему не поможет.

11. Продолжайте заниматься в спортзале, если можете.

Тренировка при простуде может вызвать у вас чувство усталости, но если вы из тех, кто регулярно занимается спортом, соблюдение расписания тренировок, вероятно, не повредит вашей способности бороться с холодами, говорит Форд.(С другой стороны, если у вас грипп, держитесь подальше от тренажерного зала — вы просто подвергнете своих товарищей по тренажерному залу риск заражения вирусом.)

Но что будет больно, так это отсутствие гидратации после тренировки. Если вам удастся побороть симптомы простуды с помощью занятий в тренажерном зале, обязательно выпейте всю воду, которую вы потели, а затем немного. Это нужно вашему телу.

12. Попариться

Вы когда-нибудь замечали, что чувствуете себя лучше после принятия горячего душа? Это потому, что горячая вода и пар помогают увлажнить ваше тело и часто помогают очистить носовые пазухи.

«Влажный теплый воздух будет иметь все положительные эффекты гидратации», — говорит Форд.

13. Используйте вяжущее средство

Что общего между свежесрезанным луком, Vick’s VapoRub и эвкалиптовым маслом? По словам Форд, все они служат вазоконстрикторами, то есть помогают сужать кровеносные сосуды в носовых проходах. Это не обязательно поможет бороться с вирусом, но поможет успокоить горло и носовые пазухи, помогая облегчить чувство заложенности или царапания, которое часто вызывает простуда.

Ford рекомендует наполнить таз горячей водой, добавить несколько капель эфирного масла эвкалипта, а затем встать над ним, чтобы пар поднялся к лицу и носовым ходам. Если это помогает и не вызывает раздражения, попробуйте пару раз в день.