Фото рыбий жир в капсулах: Рыбий жир — как принимать и зачем пить при занятиях спортом (95 фото и видео) – лучшие производители и препараты (обзор)

Общее описание рыбьего жира в капсулах

Взглянув на фото рыбьего жира видим, что это желеобразные капсулы, слегка напоминающие форму кокона, либо вытянутого конуса. Имеет желто – оранжевый цвет, без запаха.

Внутри капсулы содержится основное действующее вещество в определенной дозировке. Обусловлено это тем что для взрослых и детей дозировки разового приема значительно отличаются.

Составляющие компоненты

Биодобавка состоит из следующих компонентов:

• Фосфора
• Йода
• Серы
• Ретиноловых кислот
• Полиненасыщенных кислот.

Основою всех составляющих есть Омега – 3, омега – 6. Ведь именно эти компоненты восстанавливают гормональный баланс, есть главным секретом женской красоты, улучшают состояние волос, ногтей кожных покровов.

Все биологически активные добавки дополняют организм нужными витаминами и поликислотами. Чем полезен рыбий жир в капсулах для всего человечества? Да всем! Далее детально рассмотрим влияние витаминов организм взрослых и детей.

Дела сердечные

За счет содержанию поликислот, препарат уменьшает артериальное давление, сводит до минимума риск заболевания сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Регулярное употребление препарата исключает атеросклероз, тахикардию, борется с возникновением закупорок в артериях.

Нервная система

Жир пробуждает мозг на активные работы, избавляет от стресса, депрессии. В комплексной терапии при постоянной усталости, бессоннице показывает отличные результаты. Продукт улучшает память, повышает настроение.

Иммунная система

В данной сфере стоит проконсультироваться с лечащим врачом, ведь именно он может просчитать сколько капсул рыбьего жира нужно выпить для укрепления иммунной системы в период профилактики заболеваний, либо сильного истощения организма в послеоперационный период, длительной болезни и т. д.

Дети, беременность

Для этой категории потребителей выпускается специальная серия препарата, который содержит меньшее количество активного вещества (зачастую это 300 или 500 мг) в капсуле. В любом из этих вариантов следует обратиться к врачу, дабы установить правильную схему приема витаминов.

Всем известно, витамины рыбий жир пили еще наши мамы, бабушки, зная о пользе в целях улучшения состояния ребенка, его умственных способностях, укреплении эмоционального состояния чада.

А ведь не попросту! Учеными доказано – при прохождении полного курса терапии этим препаратом – мозговая деятельность повысилась до 75%.

Худеем просто!

Как ни странно – эта добавка имея высокие показатели калорийности, благотворно влияет на снижение веса. Дело в том, что продукт ускоряет обмен веществ, тем самым приводя к скорейшему сжиганию жиров. Конечно, рыбий жир в капсулах для похудения играет второстепенную роль.

Первым делом женщинам, желающим привести свой вес в порядок, рекомендуется наладить свой рацион питания, режим дня, увеличить физические нагрузки. В таком варианте употребление поливитаминов ускорит процесс похудения.

Противопоказания

К этой группе относятся люди с проблемами в ЖКТ, камни в почках, индивидуальная непереносимость препарата, аллергики. При наличии подобных проблем – применение рыбьего жира без консультации врача строго запрещено!

Заключение

Пить капсулы стоит курсами в 1 месяц (три раза в год). Не имея противопоказаний к применению эта биодобавка отлично обновит силы, предаст энергии, улучшит деятельность мозга и сердечной системы.

Стоит помнить о том, что подобные препараты не являются лекарственными средствами, вылечить ту или иную болезнь не в силах.

Будьте внимательны, читайте инструкции по применению, обращайтесь к специалистам за консультацией, и будьте здоровы и красивы всегда!

Фото рыбьего жира в капсулах

Также рекомендуем просмотреть:

Просмотров: 129

польза и вред, инструкция по применению препарата. Какой производитель рыбьего жира лучше? Отзывы

Рыбий жир – это нечто ужасное для многих людей, детство которых пришлось на период Советского Союза. Однако сегодняшние БАДы не имеют ничего общего с мутноватой жидкостью из прошлого с неприятным запахом и вкусом. Чем полезен рыбий жир и как его принимать?

Химический состав

Основа состава капсул рыбьего жира – это полиненасыщенные жирные кислоты (далее – ПЖК), витамины D, Е и А, а также докозагексаеновая (ДГК) и эйкозапентаеновая (ЭКК) кислоты. В небольших количествах в составе можно обнаружить фосфор, бром и йод.

Наиболее важными элементами состава являются ПЖК – Омега-3 и Омега-6. В организме они отвечают за гормональный баланс, процессы регенерации, необходимы для нормального функционирования нервной и репродуктивной систем, головного мозга, синтеза коллагена и эластина.

ДГК в составе обуславливает пользу рыбьего жира как вещества, участвующего в строении и укреплении мембран клеток головного мозга, тканей нервной системы, глазной сетчатки. ЭКК помогает организму блокировать рост молекул, вызывающих воспаление, способствует укреплению стенок сосудов.

Ретинол и аскорбиновая кислота выступают в качестве антиоксидантов, которые нейтрализуют патологические и защищают здоровые клетки. Ретинол также обладает способностью поглощать свободные радикалы, провоцирующие развитие опухолей в тканях.

Если говорить о капсулированной форме выпуска, то капсулы состоят из желатина и глицерола, а также деминерализированной воды.

В 100 г рыбьего жира содержится 902 калории. Рыбий жир, несмотря на стремление современных систем питания исключить жиры из рациона, является жизненно необходимым для организма. Он не относится к вредным жирам, а его дефицит способен снизить метаболическую активность организма и стать причиной серьезных нарушений его работы в целом.

Чем полезен?

Рыбий жир представляет собой биологически активную добавку (БАД), имеющую широкий спектр действия:

• демонстрирует тонизирующий и общеукрепляющий эффект;
• оказывает противоинфекционное и противовоспалительное действия;
• может применяться как антиоксидант.

Говоря о пользе рыбьего жира, в первую очередь вспоминают его благотворное влияние на сердечно-сосудистую и респираторную системы, головной мозг. Полиненасыщенные жирные кислоты способствуют укреплению сосудистых стенок, повышению их эластичности и снижению количества холестериновых отложений. Это дает эффект чистых сосудов, способствует улучшению кровообращения (а вслед за этим – и активации метаболических процессов).

Регулярный прием рыбьего жира снижает вероятность застойных явлений в сосудах, атеросклероза, тахикардии, помогает нормализовать и стабилизировать артериальное давление.

Полезен и для нервной системы – он улучшает работу мозга, помогает организму справиться со стрессами. Показан прием рыбьего жира при чувстве хронической усталости, снижении жизненной активности, проблемах со сном. ПЖК помогают укрепить память, замедляют процессы старения клеток головного мозга.

Это делает прием рыбьего жира полезным для школьников и студентов. Средство поможет избежать переутомления, облегчит процесс усвоения информации, станет профилактикой рахита. Гиперактивным ребятам рыбий жир назначают в качестве успокаивающего нервную систему средства.

Тонизирующие свойства рыбьего жира делают полезным его прием в сезон простуд. Он повысит сопротивляемость организма, поможет быстро ликвидировать очаги воспаления, спасет от авитаминоза.

В период беременности рыбий жир обеспечивает организм матери необходимыми витаминами и полиненасыщенными кислотами. Последние участвуют в формировании плаценты, необходимы при закладке внутренних органов и нервной системы плода, для строения клеток головного мозга.

Во время грудного вскармливания рыбий жир становится ценным в большей степени благодаря высокой концентрации витамина D. Он необходим для поддержания нормального уровня кальция в организме матери, укрепления костной системы грудничка, предупреждения развития у него рахита.

Рыбий жир помогает в протекании процессов жиросжигания. Набор лишнего веса сопровождается нарушениями метаболических обменных процессов, в том числе – снижением уровня инсулина (вот почему сахарный диабет нередко сопровождается ожирением). Прием рыбьего жира положительно сказывается на скорости протекания обменных процессов.

Кроме того, рыбий жир, а точнее входящие в состав ПЖК, способствуют снижению уровня кортизола. Это гормон, приводящий к сжиганию мышечной ткани и увеличению процента подкожного жира.

Рыбий жир полезно принимать и детям до 7 лет, и подросткам, одним словом – в период активного роста. Необходим рыбий жир беременным, людям, занимающимся спортом (ускорит обменные процессы, поможет быстрее восстановиться после тренировок), имеющим повышенную физическую активность, при остеоартрите, а также высоких умственных и физических нагрузках. Полезен данный продукт при диабете, ожирении, в пожилом возрасте рыбий жир также обязателен к применению. Для людей преклонных лет потребление БАДа станет профилактикой ухудшения памяти, развития старческого маразма, слабоумия.

Рыбий жир поможет предотвратить развитие таких заболеваний, как рахит, псориаз, анемия, тромбофлебит, появление опухолей (как злокачественных, так и доброкачественных). При проблемах с кожей, сухости, псориазе рыбий жир также будет полезен.

Противопоказания и вред

При всей своей пользе рыбий жир противопоказан к употреблению в следующих случаях:

• патология почек (как острая форма, так и хроническое течение болезни) и мочекаменная болезнь;
• индивидуальная непереносимость компонентов:
• желчнокаменная болезнь;
• острое течение туберкулеза;
• некоторые недуги органов ЖКТ (в первую очередь – язва), острый холецистит и панкреатит;
• с осторожностью следует употреблять препарат при гемофелии, пониженной свертываемости крови;
• несмотря на пользу рыбьего жира для костной системы и суставов, при длительной иммобилизации от него следует отказаться;
• из-за содержания витаминов А, D, Е рыбий жир противопоказан при гиповитаминозе, повышенном уровне кальция.

Несмотря на пользу рыбьего жира для детей и беременных, перед его приемом следует проконсультироваться с врачом. В ряде случаев употребление средства при вынашивании плода и детям до 7 лет может быть противопоказано.

Важно помнить о дозировке средства, поскольку при ее превышении употребление БАДа обернется ущербом для организма. То же самое можно сказать о бесконтрольном приеме средства. Не рекомендован прием рыбьего жира на голодный желудок и непосредственно перед сном, а также за несколько дней до операций.

При передозировке препаратом или неоправданно длительном приеме могут наблюдаться слабость, тошнота, снижение аппетита, вялость и сонливость, апатия, диарея, а также головные и суставные боли. При подозрении на передозировку следует отказаться от приема БАДа, обратиться к врачу.

Способствует ли циррозу печени?

В последнее время появилась информация о том, что рыбий жир может стать причиной развития цирроза печени. Так ли это на самом деле?

Появление цирроза связывают в первую очередь с алкоголизмом и гепатитом, однако лишний вес и высокая концентрация жиров в рационе также могут стать причиной недуга. Почему это происходит? При наборе лишнего веса жировые прослойки располагаются подкожно, но это только поначалу. Затем они начинают появляться вокруг внутренних органов – в первую очередь сердца и печени.

Следующая стадия – замещение липидными клетками клеток органа, происходит стеатогепатит и цирроз печени, она перестает выполнять свои функции. Однако следует сделать важную оговорку: к развитию цирроза приводит только потребление вредных полинасыщенных жиров в большом количестве, а также трансжиров.

Это жирная и жареная пища, фастфуд, а также неумеренное потребление кондитерских изделий, газированных напитков, колбасных изделий, кетчупов, майонезов.

Таким образом, идея о том, что рыбий жир может стать причиной цирроза печени, – миф.

Является ли способом профилактики инфаркта миокарда?

Одно из наиболее громких исследований относительно пользы рыбьего жира для сердечной мышцы было проведено в 2011 году. Результатом стали выводы о том, что регулярный прием БАДа позволяет на 25% снизить вероятность развития инфаркта. Правда, авторами исследования выступили производители рыбьего жира.

Сегодня большинство медиков скептически относятся к данным выводам. Конечно, они не отрицают, что сочетание умеренной физической активности, адекватного питания и приема рыбьего жира поможет снизить риск инфаркта миокарда. Но стоит ли в таком случае видеть в этом заслугу исключительно рыбьего жира? Едва ли.

Интересно еще одно исследование 2018 года. Испытания проводились на людях, перенесших инфаркт. В течение 6 месяцев им предлагались повышенные (в пределах разумного) дозы рыбьего жира. Результаты эксперимента: у лиц, принимавших рыбий жир, на 6% повысился функционал сердца и на столько же процентов уменьшилось количество рубцов на сердце.

Вопрос о том, насколько рыбий жир защищает от инфаркта и ускоряет реабилитацию после него, на сегодняшний день является спорным, ведутся исследования.

Рейтинг лучших производителей

Рассмотрим БАДы, заслужившие одобрение специалистов и пользующиеся доверием покупателей.

• «Биафишенол». БАД, основным элементом состава которого является Омега-3 жирные кислоты и витамины. 1 капсула – 600 мг, суточная дозировка для взрослого – 5 капсул. Рекомендованная длительность приема – месяц. В качестве укрепляющего средства рыбий жир «Биафишенол» пропивают курсом дважды-трижды в год. Противопоказанием являются случаи индивидуальной непереносимости, беременность и детский возраст, кишечная инфекция.
• «Кусалочка». Рыбий жир, разрешенный к употреблению детьми с 3 лет. Показанием к приему производитель называет снижение иммунитета. Также говорится о пользе приема для нормального роста и развития детей и подростков, сохранения зрения, повышения работоспособности при больших нагрузках в школе. Имеется линейка препаратов для детей и взрослых. Первые отличаются приятным вкусом и ароматом. Благодаря высокой концентрации средства достаточно выпивать по 1 капсуле 2-3 раза в день, что достаточно удобно. Курс приема – месяц.
• Cod Liver Oil. Средство американского производства нередко выбирается профессиональными атлетами. Характеризуется высоким качеством, представляет собой линейку продукции. Она включает составы, различающиеся массой капсул, наличием дополнительных витаминов и добавок.

Если говорить об импортных средствах, то высокую оценку экспертов получает продукция норвежского бренда Nordic Naturals, финского – Moller. Среди бюджетных средств одним из лучших признан рыбий жир «Миролла». Линейка включает в себя капсулы с ламинарией в составе.

Они способны выводить из организма соли тяжелых металлов, рекомендованы при проблемах с щитовидкой.

Как выбрать препарат?

Качественный рыбий жир производят из морской рыбы жирных пород, обязательно – крупных размеров (сельдь, скумбрия, лосось норвежский). Получить рыбий жир можно из мышц или печени. В среднем из 2 кг сырья получают около 250 мл готового к употреблению рыбьего жира. Он выпускается в форме капель или запечатывается в капсулы, таблетки.

Следует различать рыбий и рыбный жир. Первый производят из печени рыб тресковых пород. Рыбный жир – это вытяжка из мякоти, прилегающей к мышечным тканям, рыб лососевых пород.

Рыбий жир имеет в составе больше витаминов D и А, в то время как в рыбном выше концентрация полиненасыщенных жирных кислот. Впрочем, современная медицина и в первую очередь педиатрия рекомендуют прием именно рыбьего жира как БАДа, более сбалансированного по составу.

Следует понимать, что организм рыб способен накапливать токсины из окружающей среды, что может отразиться на качестве рыбьего жира. В связи с этим предпочтение стоит отдавать проверенным производителям.

Чем дороже сорт рыбы, вытяжка из которой стала основой БАДа, тем более качественным окажется продукт.

Производитель, который дорожит здоровьем своих покупателей, обязательно указывает на упаковке к продукту информацию о сертификате и виде используемой рыбы. Кроме того, следует убедиться, что срок годности средства не истек (свежесть препарата прямо пропорциональна его пользе), а условия его хранения соответствуют заявленным производителем.

На упаковке должно быть указано, что рыбий жир «медицинский», только в таком случае допустим его прием внутрь.

Перед покупкой обратите внимание на состав и количество жирных кислот в нем. Должно быть не менее 15% ПЖК. В противном случае прием БАДа не принесет особого эффекта.

Если в составе продукта отсутствует витамин Е (токоферол), есть смысл сразу приобрести его отдельно и начать прием совместно с рыбьим жиром. Это необходимо по той причине, что токоферол препятствует окислению ПЖК. Можно принимать рыбий жир совместно с облепихой (маслом).

Как показывает практика, удобнее применять капли. Они лишены неприятного вкуса и имеют нейтральный запах. Капсулы проглатывают целиком, не разжевывая, запивают водой. С целью удобства стоит применять тот капсулированный продукт, что нужно выпивать по 1-2 штуки. В таких капсулах более концентрированный состав.

Детям до 7 лет назначают рыбий жир в форме раствора. Выбирать следует специальные детские средства – в них рассчитана дозировка в соответствии с возрастом, а специфичный вкус и запах замаскированы ароматизаторами и вкусовыми добавками.

Инструкция по применению

Не следует пить рыбий жир натощак, это может спровоцировать пищевые расстройства. Лучше всего принимать рыбий жир во время или после еды. Не следует сочетать прием рыбьего жира с поливитаминами, а также витаминами А и D, БАДами, содержащими кальций. С осторожностью следует сочетать рыбий жир с препаратами, влияющими на свертываемость крови, особенно антикоагулянтами.

Начинать давать состав детям можно с 3-месячного возраста. В период с 3 до 12 месяцев суточная норма составляет 1/2 чайной ложки. В период роста с года до 2 лет порция рыбьего жира увеличивается до 1 чайной ложки в день. В 2-3 года рекомендованная доза равна 1-2 чайным ложкам в сутки. С 3 до 6 лет – 1 десертная ложка. Детям от 7 лет рекомендуется употреблять по 1 столовой ложке средства раз в день.

Для взрослого человека суточная дозировка может составлять от 1 до 3 столовых ложек. Конкретное количество средства рассчитывается с учетом веса, возраста, особенностей здоровья человека и целей применения рыбьего жира.

Если говорить о приеме капсул (разрешены к применению с 7-летнего возраста), то суточная доза – от 3 до 6 капсул. Правильно рассчитать количество капсул можно, если знать массу одной капсулы. Так, например, при массе капсул в 300 мг для взрослого человека суточная дозировка может равняться 10 капсулам. При массе капсул в 400 мг достаточно будет принимать по 7-8 капсул в день.

Как хранить?

При хранении рыбьего жира следует придерживаться рекомендаций, данных производителем средства. Как правило, температура хранения БАДа составляет 10-25С. Рыбий жир нужно беречь от солнечного света и повышенного уровня влажности. Срок хранения – 2 года для капсул и 1,5 – для жидкой формы средства с момента производства.

Даже при соблюдении условий хранения концентрация полезных веществ в БАДе снижается.

Отзывы

В целом люди дают положительные отзывы после приема препарата. Нередко они сопровождаются фото, где демонстрируется состояние ногтей, кожи, волос до и после употребления рыбьего жира. Фото «после» позволяет увидеть значительные положительные изменения.

Много положительных отзывов от спортсменов и людей, занимающихся фитнесом. Если верить им, при регулярном употреблении быстрее набирается мышечная масса, организм скорее восстанавливается после тяжелого тренинга, повышается энергия, быстрее растут силовые показатели атлетов.

В сети можно найти отзывы, авторы которых говорят о чувстве тошноты и изжоге после применения препарата. Можно предположить, что сам по себе рыбий жир не может стать причиной неприятных ощущений. Скорее всего, имеет место быть нарушение дозировки или употребление препарата на голодный желудок.

Многие пользователи отмечают, что предпочитают капсулированную форму. Ее приятнее и удобнее употреблять, брать с собой в дорогу. На капсулы рекомендуется перейти в первую очередь тем, у кого потребление масляной формы вызывает рвотный рефлекс.

Наилучший эффект дает применение рыбьего жира курсами длительностью 30 дней и частотой 2-3 раза в год. В таком случае укрепляющее действие средства становится более выраженным. Что касается конкретных названий БАДов, то множество положительных отзывов имеет рыбий жир «Биафишенол», «Миролла», «БиоКонтур», «Янтарная капля».

Польза и вред рыбьего жира в капсулах — Рамблер/женский

Рыбий жир — это полезный продукт, который содержит в своем составе необходимые организму аминокислоты и витамины. Многие помнят неприятный аромат и вкус этого продукта в самого детства, но сегодня в аптеках можно приобрести биологическую добавку в виде капсул.

Рыбий жир рекомендуется принимать для того, чтобы избавиться от определенных проблем со здоровьем, при этом препарат полезен не только взрослым, но и детям разного возраста. Мы же подробнее поговорим о пользе и вреде рыбьего жира в капсулах, а также как правильно принимать средство.

Состав

Чтобы понять, полезен ли продукт для организма человека, следует подробнее описать состав рыбьего жира. В составе капсул содержатся такие компоненты:

Олеиновая кислота. В медицине этот компонент также носит название Омега-9. Кислота способствует снижению вредного холестерина в крови человека, что не дает бляшкам из холестерина образовываться в сосудах и накапливаться там. Таким образом, прием рыбьего жира дает возможность предупредить развитие тромбоза и атеросклероза, которые могут привести к смерти пациента. Дополнительно олеиновая кислота помогает избежать развития опухолевых заболеваний, так как блокирует развитие раковых клеток и не дает им дальше разрастаться.

Пальмитиновая кислота. Компонент обеспечивает организм необходимым количеством энергии, а также оказывает благотворное действие на гормональный фон. Кислота ускоряет процесс усвоения некоторых микроэлементов и витаминных веществ.

Омега-3. Улучшает функции сердечной мышцы, дополнительно укрепляет сосудистую систему организма и положительно сказывается на работе нервной системы. Повышает иммунные силы организма человека, давая возможность противостоять инфекционным заболеваниям. Оказывает благотворное действие на настроение, а также может оказать легкое обезболивающее воздействие.

Омега-6. Кислота необходима для улучшения умственной активности, ускоряет процесс выведения токсинов из внутренних органов и тканей человека. Дополнительно Омега-6 восстанавливает костные ткани и водный баланс, помогает ускорить жировой и углеводный обмен.

Также стоит заметить, что рыбий жир имеет в составе дополнительные витаминные компоненты и минеральные вещества, к ним стоит отнести:

витамин D;

магний;

витамины группы В;

медь;

витамин Е;

бром.

Эти вещества содержатся в капсулах в большом количестве, также есть и другие микроэлементы в составе, но их не так много.

Одна капсула рыбьего жира дает возможность восполнить недостаток витаминов и аминокислот, а также улучшает деятельность мозга и повышает выносливость организма.

Полезные свойства

Польза рыбьего жира в капсулах высока, этот продукт подходит каждому человеку, именно поэтому для начала мы опишем общие полезные свойства продукта.

Как говорят, исследования специалистов, препарат оказывает положительное влияние на все системы органов, в особенности на головной мозг и нервную систему.

К положительным свойствам капсул можно отнести:

эффект обезболивания;

помогает укрепить организм;

оказывает противовоспалительное действие;

дает возможность бороться с инфекцией;

обладает антиоксидантными свойствами.

Благодаря таким важным качествам, препарат:

улучшает работу мозга;

помогает снизить кровяное давление в организме;

улучшает зрение и память;

повышает защитные функции организма, оказывая влияние на работу иммунитета;

восстанавливает подвижность суставов, улучшает их эластичность;

помогает клеткам быстрее восстанавливаться;

нормализует работу всей пищеварительной системы;

налаживает процессы обмена веществ;

снижает риск развития заболеваний сердца и сосудов;

улучшает общее самочувствие;

затормаживает процессы старения;

повышает настроение;

положительно влияет на кожу и волосы;

помогает печени в восстановлении;

не дает вредным жирам и токсинам скапливаться в органах и тканях.

Специалисты утверждают, что средство оказывает положительное действие на организм. По этой причине средство назначается при:

недостатке витаминов в организме;

проблемах с мочеполовой системой;

заболеваниях и проблемах с кожей;

серьезных переломах;

заболеваниях глаз.

Если принять во внимание все перечисленные плюсы рыбьего жира, то можно считать, что продукт необходим для организма взрослого и ребенка. Теперь же стоит более подробно остановиться на пользе продукта для женского, мужского и детского организма.

Польза рыбьего жира для детей

Всего тридцать лет назад этот продукт давали каждому ребенку, сегодня же рыбий жир не менее актуален, но принимать его следует только в этом случае, если назначение сделал врач. Эта добавка очень актуальна в наше время, так как помогает избежать развития рахита, оказывает укрепляющее действие на кости скелета, помогает улучшить функции дыхательной системы, а также повышает умственные способности гиперактивных детей.

Курсовое употребление капсул оказывает положительное воздействие на клетки мозга, ребенку становится легче запоминать важную информацию, а также повышаются умственные способности.

Но любая добавка может приниматься исключительно после консультации с доктором. Если врач разрешит прием рыбьего жира, то его можно будет давать ребенку.

К показаниям к применению можно отнести:

задержка роста;

нарушение функций зрительного органа;

ребенок длительное время болеет;

частой возникновение судорог;

повышенная возбудимость и гиперактивность;

ребенок страдает от дефицита внимания;

добавка подходит для профилактики простуды и гриппа;

используется при развитии анемии;

помогает восполнить недостаток витаминов;

устраняет проблему сухости кожи.

Польза рыбьего жира для мужского организма

Добавка обладает огромной пользой для мужчин, ведь рыбий жир оказывает стимулирующее действие на выработку тестостерона. Именно этот гормон дает возможность мужчине набрать мышечную массу, а также он отвечает за рост волос, потенцию и качество мужского семени.

Кроме этого, если принимать рыбий жир курсами, это даст возможность:

улучшить работу сердечной мышцы;

наполнить организм энергией и бодростью;

ускорить процессы обмена веществ;

повысить выносливость организма, и улучшить физическую активность;

дает возможность повысить работоспособность;

снижает риск заражения простудой и гриппом;

укрепляет защитные функции организма;

оказывает укрепляющее действие на костную систему;

не дает формироваться генным мутациям;

снижает интенсивность суставных болей;

повышает активность головного мозга.

Польза рыбьего жира для женского здоровья

Рыбий жир особенно полезен для организма женщины, ведь добавка оказывает воздействие на все системы органов. Кроме того, что добавка помогает заботиться о здоровье, она также сохраняет красоту и омолаживает организм женщины. Гинекологи рекомендуют применять добавку в том случае, если пациентка сталкивается с болезненной менструацией, а также при осложнениях, которые возникают во время вынашивания ребенка. При использовании рыбьего жира можно:

ускорить процессы обмена веществ, что помогает снизить вес;

улучшить работу нервной системы организма;

остановить старение, а также предотвратить раннее старение;

улучшить состояние волос, кожи и ногтей;

очистить кровь от вредного холестерина;

защитить организма от атеросклероза и тромбоза;

избежать развития артрита;

снизить риск развития онкологических заболеваний.

Возможный вред рыбьего жира

Любая биологическая добавка имеет определенные противопоказания к использованию, и если ими пренебречь, это может привести к серьезным негативным последствиям для здоровья. Такой препарат не следует использовать в том случае, если:

У пациента наблюдается повышенное количество витамина D в крови. Это явление очень опасно для здоровья и жизни, так как такой витамин не может самостоятельно выводиться из организма, поэтому компонент оседает в печени больного.

Переизбыток витамина А. Это вещество также вредно в большом количестве, так как может оседать в печени.

Аллергическая реакция на рыбные продукты и морепродукты. Так как рыбий жир имеет прямое отношение к рыбным продуктам, он легко может привести к развитию серьезной аллергической реакции.

Детский возраст. Использовать рыбий жир в капсулах можно для лечения детей определенного возраста, и только после назначения лечащего врача.

Нарушения в работе щитовидной железы.

Различные виды хронических заболеваний, которые перешли в стадию обострения.

Кроме того, что существует ряд прямых противопоказаний, стоит обратить внимание и на дозировку добавки.

В составе вещества содержится много полезных компонентов, но если не соблюдать дозировку, то вред рыбьего жира в капсулах будет значителен. Перед использованием средства, следует провести консультацию с врачом.

Полезен ли продукт при лактации и беременности

Если изучить состав витаминной добавки, то можно понять, что рыбий жир может быть очень полезен в период вынашивания ребенка и кормления младенца грудным молоком. Но при это важно соблюдать дозировку препарата, чтобы не нанести вред своему организму и организму малыша.

Как влияет добавка на организм женщины в эти периоды:

В составе содержится витамин А, который особенно важен в период беременности. Он положительно влияет на состояние кожи и волос, а также помогает сделать ногти более крепкими. Кроме того, витамин помогает улучшить настроение беременной и придать бодрости. Для ребенка рыбий жир несет не меньшую пользу, ведь витамин А оказывает положительное влияние на развитие зрительных органов.

При употреблении капсул рыбьего жира, у матери и плода улучшается кровоснабжение, а это дает возможность лучше питать плаценту полезными веществами и кислородом. Добавка позволяет снизить риск преждевременных родов или старения плаценты.

Витамин D помогает сделать зубы и кости беременной женщины крепкими, именно этот компонент удерживает кальций в организме. Рыбий жир даже в период беременности может стать профилактикой рахита для новорожденного.

Омега-3 положительно влияет на нервную систему беременной женщины и плода, кроме того компонент помогает усилить защитные функции организма.

В составе содержится масса витаминов, они насыщают организм плода и женщины необходимыми компонентами, тем самым улучшая самочувствие и здоровье будущей матери.

Полезен рыбий жир и в период кормления, так как мать вместе с молоком передает полезные вещества ребенку.

Это дает возможность улучшить функции кровообращения, ускорить процесс развития нервной системы и головного мозга ребенка, а также укрепляет иммунную систему новорожденного.

Правила применения препарата

В продаже обычно встречается рыбий жир в капсулах по 500 мг, принимают средство после приема пищи по одной капсуле в день. Лекарство следует запивать большим количеством воды.

Взрослые и дети после шести лет могут принимать по одной капсуле трижды в день, курс лечения составляет около двух месяцев, врач же может назначить прием добавки на протяжении трех месяцев.

Дополнительные правила применения:

детям от 3 до 7 лет, следует давать две капсулы средства, это количество делят на два приема, курс лечения длится один месяц;

детям от 7 до 14 лет препарат дают четыре капсулы в сутки, делят это количество на два приема, курс лечения длится 30 дней.

Применять препарат можно только после консультации с доктором, лечащий врач сможет подобрать подходящую дозировку рыбьего жира. При регулярном использовании добавки, можно заметить улучшение общего самочувствия, восстановления памяти, а также укрепление иммунной системы организма.

Рекомендуется использовать биологическую добавку для восполнения в организме недостающих витаминов, кислот и микроэлементов. Средство помогает детям при гиперактивности, при курсовом лечении ребенок становится более спокойным и усидчивым.

польза, состав, лечебное и профилактическое действие, способ применения и противопоказания

В качестве сырья для получения такого полезного для здоровья человека продукта как рыбий жир чаще всего используют печень рыб семейства тресковых. Также богаты рыбьим жиром обитающие в холодных океанических водах скумбрия, сельдь, лосось, кефаль, тунец, форель, семга, палтус.

В зависимости от способа приготовления, качества и назначения можно выделить три сорта рыбьего жира:

• Бурый (рыбий жир низшего сорта) — используемый только для технических целей (например, в изготовлении смазочных материалов, при обработке кожи или изготовлении мыла)
• Желтый — предназначенный для медицинского использования
• Белый (рыбий жир высшего сорта), применяемый как в медицинских целях, так и для внутреннего употребления.

Состав

Рыбий жир представляет собой богатый источник необходимых организму человека витаминов и жирных кислот.

Наиболее высоко содержание в рыбьем жире олеиновой (Омега-9) мононенасыщенной жирной кислоты (около 70%), способствующей снижению содержания холестерина и сахара в крови, а также снижающей риск развития онкологических заболеваний груди и органов женской половой сферы. Не менее 25% в составе рыбьего жира приходится на долю пальмитиновой кислоты, в значительной степени определяющей противовоспалительное действие рыбьего жира. И совсем невелика концентрация в рыбьем жире Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (представленных в основном эйкозапентаеновой (EPA) и докозогексаеновой кислотами (DHA). Именно эти вещества и обуславливают главную биологическую ценность рыбьего жира и наиболее благотворно влияют на функциональное состояние сердца и кровеносных сосудов, головного мозга и опорно-двигательного аппарата.

Присутствующие в рыбьем жире полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, Омега-6 и Омега-9) в комплексном сочетании также способствуют улучшению жирового обмена и повышают эффективность усвоения организмом кальция и магния, улучшают работу эндокринной, пищеварительной и репродуктивной систем, активизируют очищение организма от шлаков, токсинов и солей тяжелых металлов.

Рыбий жир также отличается высоким содержанием жирорастворимого витамина D, оказывающего иммуномодулирующее действие и необходимого для эффективного усвоения участвующих в формировании костной ткани кальция и фоcфора (именно поэтому дефицит в организме витамина D часто приводит к развитию рахита у детей и остеомаляции костей и остеопорозу у взрослых). Содержащийся в рыбьем жире витамин D также способствует улучшению состояния кожи, снижает риск развития рассеянного склероза, заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний яичников, молочных желез, предстательной железы, головного мозга.

Присутствующий в значительном количестве в рыбьем жире витамин А оказывает противовоспалительное и выраженное ранозаживляющее действие, благотворно влияет на состояние кожи и слизистых оболочек, стимулирует естественный синтез коллагена и кератина, принимает участие в выработке стероидных гормонов, в процессах сперматогенеза и эмбрионального развития, необходим для полноценного формирования костей и зубной эмали. Также этот содержащийся в рыбьем жире витамин-антиоксидант способствует укреплению иммунитета, регулирует содержание сахара в крови и играет весьма важную роль в функционировании зрительного аппарата.

В рыбьем жире содержится и еще один мощный природный антиоксидант — витамин Е. Предупреждающий преждевременное старение, участвующий в процессе эмбриогенеза, необходимый для полноценной работы репродуктивной системы и органов зрения, способствующий повышению работоспособности и физической выносливости, этот витамин принимает активное участие в формировании иммунитета, благотворно влияет на функциональное состояние сердечно-сосудистой системы, а также предупреждает развитие анемии, рассеянного склероза и болезни Альцгеймера.
В рыбьем жире также в незначительном количестве присутствуют бром, йод, сера и фосфор.

Рыбий жир «Пурпурный дворец», 300 капсул

Лечебно-профилактическое действие

При регулярном внутреннем употреблении рыбий жир:

• Способствует активизации обменных процессов, уменьшению избыточного веса и наращиванию мышечной массы, предупреждает развитие ожирения. Содержащиеся в рыбьем жире Омега-3 и Омега-6 кислоты активизируют участие жировых запасов в энергетическом обмене, то есть «запускают» при физических нагрузках процессы липолиза (разрушения жировой ткани).
• Благотворно влияет на работу сердца и кровеносной системы (улучшает реологические свойства крови, препятствует образованию в кровеносных сосудах тромбов и атеросклеротических бляшек, способствует нормализации артериального давления при артериальной гипертонии). Содержащиеся в рыбьем жире Омега-3 жирные кислоты оказывают сосудорасширяющее действие, замедляют агрегацию тромбоцитов, снижают содержание в крови холестерина, укрепляют стенки кровеносных сосудов. Согласно статистическим данным регулярное употребление рыбьего жира на 29% снижает риск развития инфарктов и инсультов.
• Способствует улучшению функционального состояния опорно-двигательного аппарата, препятствует развитию кариеса. Рыбий жир особенно богат витамином D, играющим важную роль в процессах минерализации костной ткани и зубной эмали.
• Способствует улучшению работы зрительного аппарата. Присутствующий в рыбьем жире витамин А играет важную роль в синтезе зрительного пигмента сетчатки родопсина, необходимого для полноценного восприятия глазом различных цветов, а также «ответственного» за высокую остроту зрения при пониженной освещенности. Также этот жирорастворимый антиоксидант благотворно влияет на состояние роговицы и конъюнктивы глаза. Входящий в состав рыбьего жира витамин Е предупреждает развитие катаракты и способствует нормализации внутриглазного давления.
• Благотворно влияет на работу головного мозга и других участков центральной нервной системы, улучшает когнитивные способности, оказывает седативное, антистрессовое и антидепрессантное действие. Содержащаяся в рыбьем жире Омега-3 жирная кислота (а точнее докозагексаеновая кислота) является строительным материалом клеток мозга и миелиновой оболочки нервов, а также способствует снижению выработки стрессового гормона кортизола. Эта полиненасыщенная жирная кислота играет важную роль в процессе естественного синтеза нейромедиаторов (серотонина, допамина и др.) — веществ, с помощью которых осуществляется передача электрических импульсов между нейронами (нарушение обмена нейромедиаторов часто является причиной депрессии, хронической усталости, апатии, ухудшения памяти, бессонницы и концентрации внимания).
• Активизирует процессы грануляции, эпителизации и регенерации тканей, способствует ускорению заживления язв и эрозий.
• Способствует укреплению иммунитета, снижает риск развития онкологических и аутоиммунных заболеваний. Входящие в состав рыбьего жира Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты являются предшественниками эйкозаноидов — веществ, участвующих в формировании иммунной защиты. Укреплению иммунитета также способствуют присутствующие в рыбьем жире витамины-антиоксиданты А и Е.
• Способствует улучшению внешнего вида и состояния кожи, ногтей и волос. Рыбий жир содержит в своем составе такие увлажняющие кожу компоненты как витамин Е и Омега-3 жирные кислоты. Также в составе рыбьего жира присутствует витамин А, активизирующий естественную выработку коллагена и эластина (веществ, способствующих повышению упругости и эластичности кожи).

Регулярное употребление оказывающего вышеописанное действие рыбьего жира весьма полезно в составе профилактики и комплексного лечения:

• Сердечно-сосудистых заболеваний (атеросклероза, артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, тромбозов, тромбофлебита)
• Бронхиальной астмы
• Дерматологических заболеваний (крапивница, экзема, псориаз, акне (угревая сыпь), себорейный дерматит), а также в составе комплексного лечения различных травм кожи (порезы, ссадины, ожоги, пролежни, обморожения и др.)
• Колита, энтероколита, язвенного колита, болезни Крона
• Анемии
• Заболеваний и травм костей опорно-двигательного аппарата (остеопороз, рахит, артрит, артроз, остеохондроз, туберкулез костей и суставов, переломы и др.)
• Заболеваний зрительного аппарата (макулодистрофия, катаракта, глаукома, ксерофтальмия, гемералопия («куриная слепота»), блефариты, конъюнктивиты, блефароконъюнктивиты, заболевания глаз, связанные с нарушением механизмов цветоразличения, экзематозное поражение век, пигментный ретинит).

Употребление рыбьего жира также полезно:

• Для профилактики болезни Альцгеймера
• При дефиците в организме витамина D, вызванном недостатком солнечного ультрафиолета. Рыбий жир можно рекомендовать к употреблению населению регионов, где бывает мало солнечных дней в году, жителям районов с повышенной загрязненностью атмосферы, тем, кто трудится в ночную смену, а также больным, проводящим большую часть дня в постели и не имеющим возможности гулять на открытом воздухе.
• При возрастном дефиците в организме витамина D — для профилактики остеопороза
• При дефиците в рационе питания витамина А и полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот
• При интенсивных умственных нагрузках, при ухудшении памяти и концентрации внимания
• При ухудшении состояния кожи, ногтей и волос
• При болезненных менструациях
• При ожирении
• В период восстановления после операций по поводу «ложных» суставов, для стимуляции образования костной мозоли при переломах
• В период восстановления после тяжелых и длительных заболеваний
• Тем, кто занимается спортом или фитнесом.

Показаниями к курсовому приему рыбьего жира также являются:

• Частые инфекционно-воспалительные респираторные заболевания
• Депрессивные состояния, частые психоэмоциональные стрессы.

Наружное применение богатого ранозаживляющими и противовоспалительными компонентами (Омега-3 жирная кислота, витамины А и Е) рыбьего жира рекомендуется в комплексном лечении ран, термических или химических ожогов слизистых оболочек или кожи, а также в комплексном лечении дерматологических заболеваний.

Способ употребления

Рекомендуемая схема приема рыбьего жира для взрослых — по 500 мг — 1г 3 раза в день во время или после еды.

Рыбий жир следует употреблять курсами: через каждые 30 дней приема рыбьего жира рекомендуется сделать перерыв между курсами на 4-5 месяцев.

Не следует употреблять рыбий жир натощак во избежание расстройств желудочно-кишечного тракта.

Противопоказания к употреблению

Индивидуальная непереносимость продукта, аллергические реакции, лихорадочные состояния, гиперкальциемия, гипервитаминоз D, мочекаменная болезнь, желчекаменная болезнь, гипертиреоз, острый панкреатит, туберкулез легких, детский возраст до 3-х лет. С осторожностью и только после предварительной консультации с врачом рыбий жир следует употреблять пожилым людям, беременным и кормящим грудью женщинам, при острых и хронических заболеваниях почек и печени, гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

Gabris.ru

чем ценен, влияние на организм, польза и вред, лекарственная форма

Многие с детства помнят неприятный вкус и запах рабьего жира, который взрослые заставляли пить каждый день. Несмотря на неважные вкусовые качества, состав и польза для организма делают продукт незаменимым для людей всех возрастов.

Рыбий жир – что это?

Ритм современной жизни и нездоровая атмосфера городов заставляют заботиться о своем здоровье с удвоенной силой.

Для обогащения рациона и помощи организму в борьбе с инфекциями рекомендуется каждый день принимать рыбий жир с витаминами.

Нужно отметить, что продукт выпускается в разных формах. Если раньше его можно было найти только в стеклянных бутылочках, то сейчас он продается и в капсулах. Эта форма имеет важное преимущество: оболочка защищает от неприятного вкуса, а также не дает жиру окислиться.

Витамины с рыбьим жиром в капсулах удобно перевозить и принимать в дороге, а также его легче дозировать.

Однако даже жидкий продукт проходит несколько этапов глубокой очистки, что делает его вкус практически неощутимым.

Состав продукта

Рыбий жир – поистине уникальный кладезь полезных веществ. В основном его добывают из морской жирной рыбы: сельди или скумбрии.

Продукт содержит комплекс жизненно важных витаминов A, B и омега-3, а также антиоксиданты.

Омега-3

Данные жирные кислоты не вырабатываются организмом, а поступают извне. Они необходимы для «починки» и роста клеток, а также для их защиты от неблагоприятных внешних условий.

Современный рацион не включает достаточное количество витаминов омега-3, поэтому рыбий жир приходится как нельзя кстати. В жирной рыбе содержится несколько разновидностей кислоты:

• Докозапентаеновая: ее можно получить только из жирной морской рыбы. Она необходима для синтеза других полезных веществ.
• Докозагексаеновая: в основном содержится в рыбе, а в растениях ее очень мало. Кислота этого вида рекомендована беременным женщинам и детям для профилактики заболеваний и укрепления иммунитета.
• Эйкозапентаеновая: помогает при скачках кровяного давления, остеопорозе и в период менопаузы.
• Альфа-линолевая: содержится только в растительных продуктах.

Если человек регулярно потребляет жирные кислоты омега-3, то ему удается избежать многих проблем со здоровьем:

• Приходят в норму сердце и сосуды, мозг и ЖКТ. Кислота выводит лишний холестерин, снимает спазмы сосудов и налаживает работу кишечника, минимизируя риск проблем с пищеварением.
• Спадает нервное напряжение, усталость и депрессия.
• Уменьшается боль при ревматизме и артрозе, а также снимает воспаления.
• У женщин и мужчин налаживается половая функция.

Кислота разжижает кровь, поэтому нужно внимательно следить за дозировкой.

Витамин A

Нормализация выработки белка, обмена веществ, укрепление защитных сил организма и заживление кожных покровов – неполный перечень функций витамина А.

Его активно используют в косметологической сфере, так как он помогает бороться с кожными патологиями, делая кожу мягкой и эластичной.

Благодаря тому, что в состав рыбьего жира входит витамин A, у человека налаживается зрительная функция: улучшается зрение и пропадают неприятные ощущения.

Помимо этого, ретинол помогает восстанавливать костную и хрящевую ткань, ускоряет рост поврежденных клеток. Витамин A нормализует дыхательную систему, что особенно важно для курильщиков со стажем.

Витамин B

Рыбий жир с витаминами необходим для детей и взрослых, поскольку содержит тиамин. Он налаживает работу нервной системы, а также стабилизирует метаболизм.

Рибофлавин, биотин и фолиевая кислота отвечают за расщепление липидов и усвоение питательных веществ. Кроме этого, они являются необходимой составляющей в кроветворной функции.

Никотиновая кислота участвует в энергетическом обмене, выравнивает психологическое состояние и помогает нормально заснуть.

Холин также необходим для нервной системы, так как укрепляет память.

Пиридоксин нужен для выработки серотонина, отвечающего за хорошее настроение. Инозитол регенерирует нервные волокна и помогает страдающим депрессией.

Пантотеновая кислота усиливает клеточные мембраны и защищает слизистые покровы от воспалений.

Антиоксиданты

Данные вещества противодействуют окислению, которое возникает из-за воздействия свободных радикалов на клетки организма. Вследствие этого мембраны клеток разрушаются, приводя к старению.

Антиоксиданты направлены на восстановление разрушенных клеток. Это позволяет избежать многих болезней и отсрочить момент старения.

Как принимать и хранить продукт

В сутки следует принимать не более 2000 мг рыбьего жира, причем суточную порцию нужно разбить на несколько приемов. Его пьют до или после еды, но натощак употреблять нельзя.

Лучшее время для профилактики рыбьим жиром – осень и зима, когда иммунитету требуется особенно сильная защита от инфекций.

Нужно помнить, что один курс непрерывной терапии не должен превышать 2 месяцев.

Рыбий жир нужно правильно хранить, иначе он быстро испортится. В жидкой форме продукт держат в бутылочке из темного стекла. Добавка хранится в месте, отдаленном от солнечного света при температуре около 4-5˚C.

Препараты с рыбьим жиром

На фармацевтическом рынке можно найти различные препараты с вытяжкой из печени рыб.

Чтобы определить, какие витамины содержат высококачественный рыбий жир, следует поспрашивать лечащего врача или проанализировать отзывы.

Важно не приобрести испорченный продукт, так как это может нанести вред здоровью.

Биоконтур

Выпускаются в форме капсул из желатина, которые легко пить без предрассудков насчет вкуса.

У продукта есть детская линейка рыбьего жира в виде жевательных капсул с фруктовым привкусом.

Также в препарат могут входить фитодобавки для большей эффективности. Цена невысокая = не более 50 р. за 100 таблеток.

Волшебная рыбка

Детские витамины с рыбьим жиром от Экко Плюс показаны для малышей от 1,5 л. Витаминный состав сбалансирован и позволяет предупредить многие детские заболевания. За упаковку 100 капсул аптеки просят в среднем 150 р.

Cod Liver Oil

Рыбий жир с омега-3 в витаминах от норвежского производителя Carlson Labs выпускается в нескольких видах в зависимости от количества кислот в составе.

Линейка продукции достаточно вариативная, при этом качество витаминов очень высокое. Однако цена такого рыбьего жира составляет около 1500-1700 р. за 50 мл.

Меллер

Рыбий жир Меллер – витамины, отзывы о которых не оставляют сомнений в их качестве.

Выпуском занимается финская фирма Moller, которая распространяет продукцию в крупных столичных сетях или через интернет-магазины. Цена одной пачки (112 шт.) стоит около 1200 р.

Противопоказания

Рыбий жир с витаминами — хорошее средство для налаживания работы организма. Однако у него есть ряд противопоказаний:

• При переизбытке кальция и витамина D прием рыбьего жира может спровоцировать побочные реакции.
• Продукт нельзя потреблять при туберкулезе, патологиях печени и почек в период обострения.
• Аллергия на компоненты добавки может стать причиной заложенности носа, головой боли и удушья, поэтому перед применением рекомендуется пройти аллерго-тест.

Во время беременности необходимо проконсультироваться с врачом перед использованием любых медицинских препаратов и добавок, поскольку изменения в рационе могут негативно сказаться на ребенке.

Также и пожилым людям не следует принимать рыбий жир без консультации врача.

Фото рыбьего жира