Календарь менструационного цикла 2019: Менструальный календарь — Гинекологическая клиника

Содержание

Цистит перед, во время и после месячных: причины, диагностика и лечение

Причины цистита при менструации

Возникновению этого состояния может способствовать гормональный скачок, связанный с началом цикла. Зависимость микрофлоры и защитного эпителия мочевого пузыря у женщин от уровня половых гормонов была открыта еще в 1947 г. На сегодняшний день не вызывает сомнения ключевая роль половых гормонов, особенно эстрогена и прогестерона, в достаточном синтезе защитных мукополисахаридов. Именно они не дают развиваться патогенной микрофлоре и препятствуют контакту клеток мочевого пузыря с агрессивными элементами мочи [1].

Соответственно, недостаток или неправильное соотношение этих гормонов не могут обеспечить нормальную работу эпителия, что повышает его восприимчивость к различным неблагоприятным факторам, в том числе к инфекционным атакам.

Факторы риска

Все органы малого таза компактно располагаются в ограниченном пространстве и поэтому влияют друг на друга.

Это соседство приобретает негативный оттенок в случае каких-либо заболеваний или патологий. Увеличить риски возникновения цистита, ассоциированного с началом менструации, могут некоторые состояния.

Нарушение микрофлоры влагалища

Микрофлора влагалища невероятно чутко реагирует на гормональные изменения, на микрофлору партнера и даже на психоэмоциональное состояние женщины. Патологическая среда из влагалища легко попадает в уретру при физиологической близости. Сам мочевыводящий канал у женщин короткий и толстый, инфекция быстро достигает мочевого пузыря.

Снижение иммунитета

Общий и местный иммунитет влияют на восприимчивость клеток мочевого пузыря к инфекциям. Иногда они не могут поддерживать уровень защиты, достаточный для своевременного купирования очагов воспаления.

Недостаточная гигиена

Правильный уход за половыми органами важен всегда, но перед и во время начала месячного цикла особенно. Техника подмывания должна исключать попадание менструальной крови в мочеиспускательный канал. Рекомендуется производить смену наружных средств гигиены не реже чем раз в полтора-два часа.

Инфекции, передающиеся половым путем

Протекающие в основном бессимптомно, половые инфекции могут провоцировать и такие, на первый взгляд, нетипичные проявления, как воспаление мочевого пузыря. Проблема решается путем одновременного лечения партнеров.

Симптомы цистита при менструации

Как себя проявляет предменструальное воспаление мочевого пузыря? У женщин возникает один или несколько симптомов:

  • учащенные позывы к мочевыделению;
  • резкая боль в процессе мочеиспускания;
  • небольшое количество мочи за раз;
  • ноющая боль в паху, чувство тяжести и дискомфорт в этой области;
  • чувство неудовлетворения в конце процесса мочеиспускания, ощущение неполного опорожнения;
  • плохое общее самочувствие;
  • появление ночных мочеиспусканий;
  • болезненность во время полового акта [2,3].

Диагностика цистита при менструации

Даже если цистит и менструация совпали разово, рекомендована консультация у специалистов. И она совершенно обязательна, если эти два события возникают одновременно снова и снова. Иногда при всей очевидности возникновение воспаления мочевого пузыря перед или во время месячных не складывается в одну картину, пока женщина не начинает вести менструальный календарь с указанием сопутствующих симптомов.

Такой методичный подход поможет врачам — гинекологу и урологу — скоординировать свою работу, назначить исследования, которые помогут установить первопричину. Список анализов и методов диагностики может выглядеть примерно так:

  • общий анализ крови;
  • общий анализ мочи;
  • бактериологический посев мочи, который поможет выявить бактерию-возбудителя;
  • УЗИ мочевыделительной и репродуктивной систем;
  • анализ на половые гормоны в разные дни цикла;
  • мазок на флору;
  • ПЦР-тест на ИППП;
  • цистоскопия;
  • проверка резистентности к антибиотикам [3,4].

Сложность состоит в том, что некоторые из этих анализов не рекомендуется сдавать во время месячных из-за вероятности получения недостоверных результатов. Врачи могут посоветовать обратиться к иммунологу, если есть подозрения, что иммунная система работает неправильно.

Лечение цистита при месячных

Лечение состоит из двух этапов:

  • снятие острых симптомов и купирование воспаления;
  • коррекция или устранение первопричины.

Для улучшения текущего состояния назначают:

  • противовоспалительные нестероидные препараты;
  • спазмолитики;
  • антибиотики;
  • физиотерапию;
  • фитотерапию [5].

В комплексном подходе себя отлично зарекомендовали лекарства на растительной основе. Таким препаратом является паста для приготовления суспензии для приема внутрь Фитолизин®.

В ее состав входит сгущенный экстракт смеси из 9 растительных компонентов, а также 4 эфирных масла. Они все взаимодополняют друг друга, чтобы снимать спазм, устранять боль, стимулировать отток мочи и уменьшать выпадение ее кристаллического осадка. Препарат помогает тормозить и купировать воспалительные процессы в мочевом пузыре [6].

Без устранения первопричины — гормонального дисбаланса, неправильного кровообращения в органах малого таза, ИППП — симптоматическое лечение не будет иметь долгосрочного успеха, а неприятные ощущения, к сожалению, будут возвращаться снова и снова.

Профилактика

Иногда достаточно лишь немного изменить свои привычки, чтобы навсегда забыть об этом неприятном состоянии.

Не переохлаждайтесь

Это золотое правило профилактики болезней мочеполовой системы отлично работает и в этом случае. Одежда по погоде, утепление тазовой зоны зимой, никаких коротких юбок в прохладную погоду. Крепкий местный и общий иммунитет помогут забыть о воспалении мочевого пузыря.

Соблюдайте гигиену

Подберите уходовые средства, которые не вызывают раздражения, и регулярно очищайте генитальную зону движениями спереди назад. Так снижаются риски попадания микрофлоры из ануса и влагалища в мочеиспускательный канал.

Выбирайте правильное белье

Синтетика и стринги могут провоцировать воспалительные процессы урогенитальной области. А натуральное хлопковое нижнее белье по размеру, наоборот, помогает поддерживать здоровый микроклимат интимной зоны.

Вовремя посещайте туалет

Игнорировать сигналы организма «по-маленькому» чревато чрезмерной концентрацией мочи, выпадением ее осадка и началом воспалительного процесса на фоне сниженного иммунитета и скопления крови в полости матки.

Избегайте гиподинамии

Малоподвижный образ жизни провоцирует целый каскад нарушений в организме.

В том числе и возникновение воспаления в мочеполовой системе до или во время начала месячного женского цикла. Регулярные физические нагрузки, зарядки и 10 000 шагов в день помогут вам забыть об этой проблеме.

Будьте внимательны к себе и своему здоровью!

Женский календарь — помощник для девушек (нет рекламы) — Ресурсы — Xiaomi Community

Cover Image

click to edit

* Recommended to upload a 720*312 image as the cover image

Article Description

Здравствуйте, люди Ми — форума!Хочу поделиться интересным, бесплатным приложением для девушек. Важно — нет рекламы. Иконка приложения выглядит вот таким образомЖенский календарь – ваш личный помощник для отслеживания цикла, овуляции и состояния здоровья.Полностью бесплатный! Помогает определить благоприятные дни для зачатия и «безопасные», когда вероятность забеременеть низкая. Дополнительно вы можете:- ставить заметки о базальной температуре тела, характере выделений, настроении и даже интимных событиях вашей жизни;- ежедневно добавлять текстовые заметки о важных событиях в жизни;- отслеживать вес;- пометить даты, когда вы болели, путешествовали;- настроить график приема противозачаточных средств, витаминов или любых других таблеток;- редактировать текущий менструальный цикл длинным нажатием по дате;- добавлять прошедшие менструальные циклы если вы решили отказаться от календариков или бумажных ежедневников;- настраивать напоминания о событиях на удобное время;- контролировать день цикла с простым виджетом.

Как вы понимаете, интерфейс приятный и интересный. Вы забудете о бумажных календариках, которые постоянно исчезают, как резинки для волос. А ещё – избавите себя от волнений, что вы пропустите дату начала месячных: приложение само напомнит вам о ней. Все уведомления – о начале менструации, овуляции, приеме таблеток – вы настроите на удобное для себя время самостоятельно.Приложением удобно пользоваться во время планирования беременности. Просто постарайтесь регулярно отмечать свою температуру, ощущения, настроение, самочувствие и менструацию. Приложение автоматически подсчитает количество дней в каждом цикле, определит предполагаемую дату овуляции, что поможет вам найти идеальный день для зачатия. Или же, наоборот, обезопасить себя от нежелательной беременности с помощью календарного метода предохранения. Главное, что это совсем не сложно, поскольку смартфон всегда под рукой.Приложение позволяет установить свой пин-код, поэтому доступ ко всем личным сведениям будет только у вас! А если вы смените мобильное устройство, то сможете легко восстановить все предыдущие данные благодаря синхронизации с вашим Google аккаунтом. Play маркет

Select Column

Add to Column

* Changes are irreversible after submitting

Бессонница и усталость во время месячных. Как улучшить свой сон.

Поделиться этой статьей:

Многие женщины во время месячных ощущают усталость и испытывают проблемы со сном. Поняв причины такого самочувствия ты сможешь найти способы уменьшить усталость и высыпаться даже во время менструации.


Менструальный трекер и календарь

Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog.

Чувство усталости во время месячных во многом связано с гормональными изменениями, которые происходят на протяжении всего менструального цикла. Перемены гормонального фона могут привести к изменению аппетита и вкусовых предпочтений, в результате чего появляется желание кушать много сладкой или солёной пищи. В ответ на резкое повышение уровня сахара в крови после приёма быстрых углеводов поджелудочная железа вырабатывает инсулин и уровень сахара в крови понижается так же стремительно как и поднялся, вызывая лишь бóльшую усталость.


Утомление и сонливость могут быть вызваны недостаточным приёмом жидкости, так как в таких условиях организм работает менее эффективно. Ещё одна распространённая причина это анемия, которая может развиться в связи с неполноценным питанием, потерей крови во время менструального кровотечения или некоторыми болезнями.


Медная внутриматочная спираль нередко вызывает обильное и длительное менструальное кровотечение и тем самым может способствовать развитию железодефицитной анемии.



Глубокий, качественный сон важен для восстановления сил и ресурсов организма, однако головные боли, спазмы, проблемы с пищеварением и прочий дискомфорт во время месячных могут помешать полноценному отдыху. Кто-то беспокоится, что кровь протечёт на постельное бельё, или просто переживает о том, что не может уснуть…

Как уменьшить чувство усталости при помощи физической нагрузки?

Может ли стаканчик спиртного на ночь улучшить твой сон? Или может быть стоит начать принимать снотворные препараты? Читай в нашей основной статье на английском языке здесь.

Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:

Download on the App Store

Get it on Google Play

Поделиться этой статьей: Ссылки

https://www.mayoclinic.org/diseases—conditions/anemia/symptoms—causes/syc—20351360

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12264123

https://www. healthline.com/health/exercise—during—period

https://www.health.harvard.edu/healthbeat/fight—fatigue—with—fluids

https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/alcohol-and-fatigue

https://www.sleepfoundation.org/articles/6-sleep-problems-occur-during-your-period-and-what-do-make-them-go-away

Why Should You Never Use Your Phone Before Going To Sleep

https://www.wikihow.com/Avoid-Nighttime-Stains-During-Your-Period

https://www.sciencedaily.com/releases/2019/03/190323145156.htm

Menstrual Associated Sleep Disorder

https://www. everydayhealth.com/menstrual-cycle-linked-sleep-disruptions-study-suggests/

Цикл

То, как и чем ты питаешься, имеет большое влияние на твой гормональный фон и менструальный цикл. Правильное питание может уменьшить болевые ощущения во время месячных, урегулировать цикл и улучшить общее самочувствие.

Цикл

Продолжительность менструального цикла составляет в среднем 28 дней, однако стресс и интенсивный ритм жизни влияют на наш гормональный фон и могут вызвать нарушения длительности цикла. Допустимы незначительные отклонения от привычной нормы, однако более выраженные изменения не стоит оставлять без внимания.

Цикл

Влагалище — нежный и в то же самое время очень сильный орган, способный восстановиться после родов, но чувствительный к обычному мылу. Выделения из влагалища, в свою очередь, могут многое рассказать о здоровье женщины.

Цикл

Регулярные месячные — один из признаков хорошего здоровья, поэтому всякий раз, когда происходит задержка, мы начинаем волноваться. Задержка месячных может быть связана с началом беременности, однако существует и множество других причин, по которым месячные могут опаздывать.

Цикл

Уход за собой во время месячных требует немало времени и денег. Многие женщины всегда имеют при себе всё необходимое — может понадобится самой, подруге, коллеге или совершенно незнакомой женщине, которая надела белые брюки не в самый подходящий для этого день.

Цикл

Не смотря на то, что многие подростки имеют общее представление о месячных, многие девочки оказываются не готовы к своей первой менструации и зачастую первый раз сопровождается страхом и смущением.

Цикл

Менструальный цикл это не просто ежемесячное кровотечение. Он включает в себя все видимые и невидимые изменения, периодически происходящие в женском организме. Твоё настроение, поведение и даже внешний вид могут слегка меняться в зависимости от дня менструального цикла. Эти изменения обусловлены биологическим ритмом, запрограммированном на генетическом уровне, и проявляются в результате цикличных колебаний уровня половых гормонов, воздействующих не только на репродуктивную систему, но и на весь организм.

Цикл

Даже если ты абсолютно уверена, что месячные не начнутся во время твоего отпуска, лучше захватить с собой прокладки или тампоны, чтобы уж наверняка быть готовой к неприятному сюрпризу.

Цикл

Не смотря на то, что месячные являются совершенное естественным процессом, многие женщины не особо радуются их началу, так как зачастую они сопровождаются болью и дискомфортом. Однако поняв причины возникновения боли мы можем попытаться её уменьшить.

Цикл

С наступлением менопаузы у женщины прекращаются месячные, тем самым указывая на окончание репродуктивной функции организма. Менопауза настаёт не внезапно, изменения, связанные с ней, происходят постепенно в течение длительного отрезка времени.

Цикл

Головная боль, нагрубание и болезненность молочных желез, усталость, раздражительность, проблемы со сном и частые смены настроения — всё это характерно для предменструального синдрома (ПМС), комплекса физических и психоэмоциональных симптомов, которые многие женщины регулярно испытывают за несколько дней до начала месячных.

Цикл

Каждой женщине характерна своя продолжительность менструального цикла, причём длина цикла может меняется из месяца в месяц. Небольшие колебания длительности цикла являются распространённым явлением и не должны вызывать беспокойство. Однако в некоторых случаях изменения регулярности цикла могут указывать на проблемы со здоровьем, начало беременности или наступление менопаузы.

рассчитать длительность цикла, как это сделать правильно?

С подросткового возраста до наступления менопаузы у каждой женщины ежемесячно в организме происходят одни и те же процессы, внешне выражаясь в приходе менструации. Исключение составляют только периоды беременности и несколько месяцев после нее, если женщина кормит младенца грудью. Чем обусловлены эти процессы? От чего зависит продолжительность менструального цикла и месячных? Как высчитать дату начала менструации и ее длительность?

Месячный цикл

Еще в период внутриутробного развития в яичниках плода женского пола образуются фолликулы, а в них – яйцеклетки. У новорожденной девочки их насчитывается примерно полтора миллиона, и до момента полового созревания они мирно «дремлют», не проявляя никакой активности.

В период полового созревания под воздействием гормонов гипофиза яичники девочки начинают вырабатывать эстрогены, под влиянием которых фолликулы начинают расти. В определенный момент начинается выработка прогестерона, стимулирующего рост эндометрия, затем ему на смену вновь приходят эстрогены, и начинается отторжение разросшегося эндометриального слоя – так происходит первая менструация, или менархе.

До конца механизм менархе не изучен, но известно, что в течение первого года после первой менструации, овуляция не происходит, а на протяжении второго года она бывает примерно в половине циклов. Затем у большинства девушек устанавливается более или менее стабильный менструальный цикл, состоящий из трех фаз:

  1. Фолликулярная. Начинается в первый день месячных (регул). Под воздействием фолликулостимулирующего гормона начинается одновременный рост нескольких фолликулов. Среди них выделяется доминантный, остальные постепенно уменьшаются в размерах до первоначальных.
  2. Овуляторная. Созревший фолликул лопается, выпуская яйцеклетку. Сам он после этого трансформируется в желтое тело и начинает интенсивно вырабатывать прогестерон – гормон, готовящий эндометрий матки к возможной имплантации в него зародыша. Если во время овуляторной фазы, которая длится примерно сутки, яйцеклетка встретится со сперматозоидом, произойдет оплодотворение, и получившаяся зигота направится по фаллопиевой трубе к матке.
  3. Лютеиновая. Длится приблизительно 12–14 дней, в течение которых желтое тело, образовавшееся из лопнувшего фолликула, вырабатывает прогестерон, эстрадиол и андрогены. По истечении этого времени, если беременность не наступила, желтое тело регрессирует, выработка гормонов прекращается, разросшийся слой эндометрия начинает слущиваться со стенок матки и выводится из нее – начинается менструация.

Как его рассчитать?

Месячный цикл в среднем длится 28 дней – один лунный месяц. Однако нормальной считают и меньшую его продолжительность (21–26 дней), и большую (до 34 дней). У некоторых женщин цикл нерегулярный. Как же правильно рассчитать длительность своего цикла и узнать время наступления овуляции и прихода регул?

Длительность цикла

Чтобы определить примерную продолжительность своего месячного цикла и посчитать срок наступления очередной менструации, необходимо на протяжении нескольких месяцев (не менее полугода) отмечать в календаре дату начала регул и считать количество дней от начала одной до начала другой менструации. Затем следует суммировать все полученные числа и поделить сумму на количество месяцев, в течение которых велось наблюдение. Получится средняя продолжительность цикла.

Пример: месячные начались 1-го января, следующие – 26 января (цикл длился 25 дней), затем – 21 февраля (26), 21 марта (28), 18 апреля (28), 15 мая (27) и 8 июня (24). Складываем 25, 26, 28, 28, 27 и 24 и делим на 6: 158:6=26,3. В результате расчета средняя продолжительность цикла составит 26–27 дней. В июле приход менструации можно ожидать 3-го или 4-го числа.

Можно считать и по-другому. Допустим, цикл продолжается в среднем 27 дней. Для определения даты очередного менструального кровотечения расчет нужно вести так: от даты прихода последних регул отнять 3 (если в месяце 30 дней) или 4 (если 31) дня. Например: последние месячные начались 13 августа, в августе 31 день, от 13 отнимаем 4 – в следующий раз менструация начнется 9-го сентября.

День овуляции

Вычислить дату наступления овуляции с максимальной точностью возможно только при регулярном менструальном цикле. Она происходит за 2 недели до прихода месячных, поэтому при 28-дневном цикле она придется на его середину – через две недели после первого дня последней менструации.

Сложнее рассчитать момент овуляции, если цикл нерегулярный. В этом случае придется пользоваться методом измерения базальной температуры. Для этого нужно ежедневно утром до подъема с постели измерять температуру одним из следующих способов:

  • оральным – держа термометр во рту;
  • вагинальным – помещая измерительный прибор во влагалище;
  • ректальным – вводя градусник в прямую кишку (наиболее достоверный способ).

Показания нужно заносить в тетрадь, выстраивая график в соответствии с календарем (пример на фото). Накануне овуляции обычно отмечается снижение базальной температуры до минимума, приблизительно на 0,2–0,4 градуса.

Также для определения даты овуляции рекомендуется пользоваться аптечными экспресс-тестами. Они действуют аналогично тестам на беременность, но реагируют не на ХГЧ, а на ЛГ – лютеинизирующий гормон. Когда вторая полоска теста станет яркой, это будет значить, что наступила овуляция.

Длительность менструации

Менструальное кровотечение в норме длится от 3 до 7 дней. Как правило, начинается менструация со скудных выделений, затем в течение 1–3 дней они становятся обильными, после чего объем снова уменьшается, и выделения полностью прекращаются.

Месячные, длящиеся менее 3 и более 8 дней, считаются патологическими и требуют консультации врача. Они могут и не свидетельствовать о каких-либо нарушениях, но лучше пройти обследование.

Причины нарушений в цикле

Изменения длительности менструального цикла, задержка или преждевременное начало месячных могут быть обусловлены следующими факторами:

  • стабилизация цикла у девушек в первые 2 года после менархе, у женщин после родов;
  • начало климактерических изменений в женском организме;
  • применение гормональных контрацептивов;
  • смена климата, часового пояса, окружающей обстановки;
  • стресс, избыточные физические нагрузки;
  • гормональные и эндокринные нарушения;
  • заболевания органов репродуктивной системы;
  • избыточный вес или его дефицит;
  • строгая диета;
  • онкологические заболевания различных органов.

Если сбой цикла повторяется и сопровождается другими симптомами: болями, тошнотой, головокружением и т. д., следует обратиться к врачу.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Календарь менструального цикла | HUAWEI поддержка россия

Устройство может прогнозировать менструальный цикл на основе данных, которые вы добавили в приложение, а также длительность периода и окно фертильности. Данные календаря цикла и напоминания можно посмотреть на устройстве. Данную функцию можно включить следующими способами.

Откройте приложение Здоровье, а затем откройте Календарь цикла и предоставьте соответствующие разрешения. Если вы не можете найти карточку функции Календарь цикла на главном экране, выберите опцию ИЗМЕНИТЬ на главном экране, чтобы добавить эту карточку на главный экран.

Способ 1. Откройте рабочий экран часов, нажмите на боковую кнопку, выберите Календарь цикла, а затем нажмите на значок . Вы можете редактировать и настраивать начало и окончание вашего периода. После завершения настроек ваши часы будут прогнозировать следующий период на основе введенных данных.

Способ 2.

  1. Откройте приложение Здоровье, в правом нижнем углу экрана функции Календарь цикла нажмите на значок , перейдите в раздел Настройки, настройте параметры длительность периода и менструальный цикл, вернитесь на предыдущий экран, выберите опцию Напоминания на носимом устройстве и включите переключатель Все для напоминаний.
  2. Устройство будет отправлять напоминания о начале и завершении периода и об окне фертильности.  
    • Первый способ доступен только на устройствах HUAWEI WATCH FIT и HONOR Watch ES.
    • Эта функция недоступна, когда устройство подключено к определенным устройствам ().
    • Перейдите в раздел Записи, чтобы посмотреть и изменить данные периода. Предполагаемый период отмечен пунктирной линией.
    • Устройство напомнит вам о начале периода в 8:00 за день до его начала. Вы получите другие уведомления в день события в 8:00.
    • Если носимое устройство надето, оно завибрирует, при этом экран устройства не активируется. Вы можете коснуться экрана, чтобы посмотреть напоминания. Если носимое устройство не надето, оно не завибрирует и экран устройства не активируется. Напоминания не отобразятся, даже если вы включите экран. Вы можете посмотреть сообщения в списке сообщений.

Period Tracker Period Calendar в App Store

Календарь периодов отслеживает и прогнозирует ваши месячные, овуляцию и фертильное окно, показывает ваш шанс на беременность каждый день, а также может записывать интимные отношения, BBT и все, что касается женщин, которые пытаются зачать ребенка, беременных или противозачаточных.

Напоминание о таблетках не позволит вам пропустить какие-либо лекарства, лекарства, добавки или противозачаточные средства, такие как таблетки, кольцо, пластырь, даже инъекцию. Так же, как ваша собственная аптека, ваш собственный трекер таблеток.

Если вы принимаете лекарства 2 раза в день, добавки или витамины каждый день, любые лекарства в течение 1 месяца, противозачаточные таблетки в течение 21 дня и т. Д. Мы можем вам напомнить, и вы не пропустите ни одного.

За исключением основной функции отслеживания цикла, девочки могут записывать все о себе, например циклы, симптомы, настроение, цервикальную слизь, половой акт, вес, температуру, записки или таблетки, которые вы хотите контролировать и т. Д. Ваш личный световой дневник и милая секретарша.

Это самый простой трекер менструального цикла для нерегулярных и регулярных менструаций, но вы также можете сохранить свой секрет.Вы можете переключить учетную запись, если нужно отслеживать другого человека.

Вы также можете синхронизировать данные из набора для здоровья, такие как активная энергия, анализ сна, шаги, сексуальная активность и т. Д. Вы можете прочитать данные о состоянии здоровья из «Отчет» — «Временная шкала».

Менструальный календарь на нерегулярные месячные, стоит попробовать и не подведет.

Характеристики
* Синхронизация данных с Apple Health
* Поддержка синхронизации данных из набора для здоровья, таких как активная энергия, анализ сна, шаги, сексуальная активность и т. Д.
* Несколько методов резервного копирования и восстановления данных
* Отслеживание циклов для нерегулярных периодов
* Уникальный дизайн дневника для отслеживания менструации
* Отслеживание интимной близости
* 58 симптомов и 67 настроений на выбор
* Режим беременности для отслеживания беременности и родов
* Уведомление о периоде, фертильности
* Диаграммы веса и температуры
* Интуитивно понятный журнал отслеживания периода / фертильности менеджмент
* Отслеживание симптомов фертильности, таких как твердость шейки матки, цервикальная слизь, цервикальное отверстие
* Помогает предсказать ваш менструальный период и циклы
* Настроить личную продолжительность менструального цикла, продолжительность цикла для нерегулярных периодов
* Выберите среднее значение данных за 1, 3 или весь месяц как длина цикла периода
* Несколько учетных записей для отслеживания периода овуляции
* Выбор нескольких языков
* Форумы

Заявление об ограничении ответственности
Period Calendar используется для записи и прогнозирования периода, фертильных дней и дней овуляции.Из-за индивидуальных различий, таких как возраст, цикл периода, регулярность периода и т. Д., Календарь периодов не всегда может точно предсказывать. Следовательно, его можно использовать для отслеживания вашей личной информации, а не как единственный стандарт для предотвращения нежелательной беременности.

Естественные противозачаточные средства могут вызвать нежелательную беременность. Используйте безопасный и эффективный способ защиты полового акта.

Условия и детали подписки
— Получите неограниченный доступ ко всем функциям за 9,99 долларов США в месяц или 39 долларов США.99 / год.
— Оплата будет снята с вашей учетной записи iTunes при подтверждении покупки.
— Подписка автоматически продлевается, если автоматическое продление не отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.
— Подпиской можно управлять, а автоматическое продление можно отключить, перейдя в настройки учетной записи после покупки.
— С аккаунта будет взиматься плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода.
— Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода будет аннулирована, когда пользователь приобретает подписку на эту публикацию.

Политика конфиденциальности: https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html
Условия использования: http://pay.period-calendar.com/app/pc.html

Таблица 1 | Приложения для смартфонов для отслеживания менструации: рейтинг и изменение поведения среди женщин-пользователей


Название приложения Количество загрузок Версия Звездный рейтинг Последнее обновление

Набта Цикл 100+ 1.2,0 5 29 марта 2019 г.

Nyra-Period, приложение для отслеживания фертильности и овуляции 100,000+ 3,1 3,6 10 августа 2019 г.

Период майя, фертильность, овуляция и беременность 5,000,000+ 3.6.7.7 4.8 3 сентября 2019

Flo, календарь овуляции и беременность 10,000,000+ 4.30,0 4,8 1 сентября 2019 г.

Фертильность Ovia: отслеживание овуляции и периода 1,000,000+ Зависит от устройства 4,7 13 августа 2019 г.

Femometer-Fertility Tracker 100,000+ 3.9.0 (3207) 4.7 3 сентября 2019

Приложение для отслеживания фертильности, овуляции и беременности 500,000+ 3.2 4,2 28 февраля 2019 г.

Ladytimer Календарь овуляции и менструации 5,000,000+ 4.5.9 4.8 5 июня 2019 г.

Период Трекер и календарь овуляции от PinkBird 500,000+ 1.16.0 4.8 22 августа 2019

Калькулятор овуляции премом 100000+ 1.6.3.2 4.3 27 августа 2019 года

Мой календарь и период отслеживания 100000000+ Зависит от устройства 4.9 12 августа 2019 года

Калькулятор овуляции Фертильность 100000+ 1.4.2 4.5 3 апреля 2017 г.

Отслеживание менструации и женский дневник 500000+ 6.0,1 4,7 13Сентябрь 2018 г.

Magic Girl Teen Period Tracker 100,000+ 1.0.8 4,3 25 августа 2018 г.

Glow: Калькулятор фертильности и трекер овуляции 1,000,000+ 7.8.1 4,7 29 августа 2019 г.

PRENSES KADIN — Календарь периодов овуляции 10,000+ 1.0 3,9 13 октября 2017 г.

Отслеживание менструального цикла 50,000+ 2,7,7 4,3 19 ноября 2018 г.

Точечный период, контроль рождаемости и отслеживание цикла 500000+ 2.9.1 4,3 15 апреля 2019 г.

Мой период цикла и овуляция 1000000+ Зависит от устройства 4.3 1 апреля 2019 г.

FEMM Health Period and Ovulation Tracker 100,000+ 1.1.882 4.0 31 мая 2019 г.

Period Tracker Mia Fem: Калькулятор овуляции 1,000,000+ 1,40 4,8 28 августа 2019 г.

Pepapp-Period, PMS, Ovulation Tracker 1,000,000+ 3.4,1 4,4 31 июля 2019 г.

Простой цикл 1,000+ 1,3 4,6 14 августа 2018 г.

Pslove Period Tracker: PMS & Календарь овуляции 50,000+ 1.11.0 4,2 22 августа 2019 г.

Ovy-NFP, менструация, период, овуляция, bbt, менструация 50,000+ 2.0,4 3,7 30 июля 2019 г.

Дневник периодов 100,000+ Зависит от устройства 4,4 4 сентября 2019 г.

Period Tracker-Period Календарь овуляции 100000000+ Зависит от устройства 4.9 12 августа 2019

Pslove Period Tracker: PMS и календарь овуляции 50 000+ 1.11,0 4,2 22 августа 2019 г.

Приложение для отслеживания периода кануна — любовь, секс и отношения 1,000,000+ 2,14,6 4,6 5 сентября 2019 г.

Once -A Special Period Tracker 1,000,000+ 4.9.2 4.5 7 июля 2019

MyPeriod Tracker 1,000+ 1.2.2 Не хватает рейтинга 30 марта 2016 г.

Мои дни — календарь овуляции и трекер периодов ™ 5,000,000+ 3.0.5 4.0 4 сентября 2019

Отслеживание периода 10,000,000+ Зависит от устройства 4,7 31 августа 2019 г.

Отслеживание овуляции и фертильности Календарь цикла Eveline 5000+ 2.0,0 3,7 30 июля 2019 г.

Fertility Friend Ovulation App 1,000,000+ 11,11 4,7 28 августа 2019 г. Калькулятор овуляции 50,000+ 1,2 4,3 6 февраля 2019 г.

Подсказка для отслеживания периода — календарь овуляции и цикла 10,000,000+ 5.20,1 4,8 3 сентября 2019 г.

Мой менструальный дневник 1,000,000+ 3,3 4,3 4 мая 2016 г.

Естественные циклы — Контроль над рождаемостью Приложение 500,000+ 3.2.12 4.5 16 августа 2019

WomanLog Period Tracker & Calendar 5,000,000+ 5.7,8 4,5 4 сентября 2019 г.

Журнал регистрации женщин и отслеживание овуляции 10,000+ 2.0.1 4,1 20 декабря 2016 г.

CycleBeads Период и овуляция 500000+ 2.30 4.6 4 декабря 2018 г.

Менструация Fertility Pro Lte 500000+ 3.0,9 4,1 3 июня 2019 г.

Киндара Фертильность и овуляция 100,000+ 3,9,0 3,2 31 мая 2019 г.

Точечный период Трекер и трекер фертильности 100,000+ 1,195 4,3 27 августа 2019 г.

Flogirl Period 5,000+ 1.2,0 4,5 8 августа 2019 г.

DaysyView 10,000+ 2.3.0 1,8 3 сентября 2019 г.

Мои графики фертильности 100,000+ 3.1.0 3.0 14 июля 2019 г.

OvaGraph — официальное приложение TCOYF 10,000+ 3.1.8 4,5 23 августа 2019 г.

11 лучших приложений для отслеживания менструального цикла на 2021 год, по мнению Ob-Gyns

Итак, вы сидите в этом ужасном бумажном халате, размахивая ногами таблица экзамена, когда ваш доктор спрашивает: «Когда был первый день вашей последней менструации?» Ух, вы знали, что этот вопрос приближается, и все же вы все еще хмыкаете и болтаете, прежде чем ответить на что-то общее вроде «Хммм, несколько недель назад».

Звучит знакомо? Знать о своем менструальном цикле неудобно не только в кабинете врача (или когда вы понимаете, что прямо сейчас вам нужен тампон, например, , ).«Изменения вашего цикла или отклонения от нормы, такие как нерегулярное или сильное кровотечение или сильная боль, могут сигнализировать о проблемах, для которых необходимо медицинское обследование», — говорит Рашми Кудесиа, доктор медицины, репродуктивный эндокринолог и доцент кафедры акушерства и гинекологии в Houston Methodist. «Если что-то внезапно изменится в вашем цикле или у вас задержка менструации, вы можете не сразу понять это, если не будете отслеживать». Введите, приложения для отслеживания периода.

Перво-наперво: вам может быть интересно, действительно ли в приложениях для отслеживания менструального цикла настолько точны. Ответ: Должны быть — то есть, если вы женщина, у которой регулярный овуляторный цикл и которая регулярно обновляет приложение.

Хотя каждое приложение имеет свой собственный алгоритм, все они зависят от точного ввода информации от пользователя, чтобы они могли наилучшим образом определить предполагаемый день овуляции, период фертильности от пяти до шести дней и дату следующей менструации. , согласно доктору Кудесиа. Чем дольше вы отслеживаете свой цикл, тем с большим объемом данных должен работать алгоритм приложения и тем выше вероятность, что он будет правильным.

Да, приложения для отслеживания менструации иногда могут ошибаться, особенно если вы женщина с нерегулярным или переменным циклом. «Например, если ваш цикл составляет от 28 до 32 дней, овуляторное окно сдвигается на три-четыре дня каждый месяц», — говорит доктор Кудесиа. «Хотя приложение не должно пропускать весь период фертильности, оно может быть не в состоянии определить точный день овуляции». Точно так же, если у вас цикл более 35 дней, есть, по словам доктора Кудесии, «существенная вероятность» того, что у вас нерегулярная овуляция, что приложение может не отметить как возможность.

Предполагая, что описанных выше сценариев не происходит и у вас достаточно регулярный цикл, приложение для отслеживания периодов может помочь вам рассчитать среднюю продолжительность вашего цикла, которая затем будет использоваться для прогнозирования следующей менструации. Они также могут помочь вам записать любые симптомы во время цикла.

К счастью, есть десятки приложений для отслеживания менструаций, доступных для загрузки, которые позволяют отслеживать ваши месячные так же просто, как отправка текстового сообщения или проверка уведомлений Facebook. По мнению акушеров, это 11 лучших приложений для отслеживания менструации.

1 Подсказка

Clue позиционирует свое приложение как способное рассказать вам о вашем теле (потому что, честно говоря, вы не обращали внимания на занятия по сексуальному воспитанию).

С опциями отслеживания, связанными буквально со всем, что происходит в вашем теле во время вашего цикла, например, с вызванными менструациями высыпаниями или головными болями при ПМС, этот вариант вполне оправдан. Это также любимое приложение доктора Кудесии, которым она пользуется сама.

«Мне нравится его чистый, современный интерфейс, безупречная наука, стоящая за ним, прозрачное цитирование подтверждающих данных и множество вариантов того, что вы можете отслеживать», — объясняет она.

Получить для Apple

Получить для Android

2 Фло

Если вы еще не пользуетесь приложением Flo, вы, вероятно, знаете кого-то еще, кто им пользуется — оно настолько популярно.

Буквально миллионы пользователей ежедневно регистрируются в системе, чтобы записывать симптомы овуляции и , превращая их данные в суперполезные графики, которые точно показывают, что и когда делает ваше тело. (Они также пригодятся на приемах к врачу, независимо от того, думаете ли вы, что с вашим репродуктивным циклом что-то не так.)

Бонус: Flo также превращается в трекер беременности, если и когда вам это нужно, так что он довольно универсален.

Получить для Apple

Получить для Android

3 Овиа

Если вы действительно надеетесь, что у , а не у начнутся месячные (иначе говоря, вы хотите забеременеть), приложение Ovia может быть вашим лучшим выбором.

Технически это трекер фертильности, так что он действительно помогает вам составить график базальной температуры тела, положения шейки матки и цервикальной слизи.Но, в отличие от многих других трекеров фертильности, он также может составлять график вашего периода и дает вам прогнозы относительно вашей менструации или фертильности на основе введенных вами данных.

Получить для Apple

Получить для Android

4 Eve by Glow

Оригинальное приложение Glow — одно из лучших приложений для отслеживания фертильности, но версия приложения Eve ориентирована в первую очередь на отслеживание менструации, а также позволяет вам следить за своей сексуальной жизнью и привычками в спортзале.Доктор Кудесиа хвалит его чистый и привлекательный интерфейс с яркой привлекательной графикой и значками.

Получить для Apple

Получить для Android

5 MagicGirl

Если вы новичок в определении месячного цикла (или знаете кого-нибудь), мысль об отслеживании месячных в приложении может показаться пугающей.

К счастью, приложение MagicGirl Period Tracker было разработано специально для подростков, поэтому оно позволяет легко изучить цифровые входы и выходы вашего цикла.Приложение также поможет вам узнать о вариантах гигиенических продуктов, пообщаться с другими девушками и получить советы по поводу менструации, а также не забыть принять противозачаточные таблетки (с чем мы все могли бы помочь).

Яркий интерфейс мгновенно понравится большинству подростков, но это полностью функционирующий счетчик месячных, поэтому для использования не требуется минимальный возраст или год.

Получить для Apple

Получить для Android

6 Period Tracker Period Calendar (Календарь периодов)

Period Tracker’s Period Calendar — лучшее приложение для отслеживания периодов в Google, которое неизменно получает хорошие отзывы.Во многом это может быть связано с простотой использования: он прост в навигации, понятен в том, как вы отслеживаете и оцениваете симптомы, и буквально любой — регулярный или нерегулярный, недавно менструальный или пременопаузальный — может использовать его. Если вы ищете приложение, которое не требует суеты и дает вам более чем достаточно места для регистрации всех видов данных, возможно, это именно то, что вам нужно.

Получить для Apple

Получить для Android

7 MyFlo

Для женщин с нерегулярными менструациями, женщин с началом менопаузы или женщин, интересующихся, почему они испытывают другие симптомы случайного цикла (например, чрезмерное вздутие живота, мигрень, запор или низкий уровень энергии), приложение MyFlo обещает сделать больше, чем просто отслеживать ваши периоды : Он использует записанные вами симптомы и превращает их в полезную информацию об общем состоянии вашего здоровья.

My Flo может указать вам на возможные гормональные дисбалансы и предложить изменения в образе жизни (например, какие продукты лучше есть или чем заняться), которые могут улучшить ваше самочувствие на разных этапах цикла. Приложение отлично подходит и для женщин с учебными менструациями.

Получить для Apple

Получить для Android

8 Циклы

Cycles очень настраиваемый, но при этом просто выглядит хорошо .С простой графикой и успокаивающими цветами это приложение для отслеживания периода, которое вы хотите загрузить, если не хотите, чтобы кто-либо знал, что вы загрузили приложение для отслеживания периода (так что вы можете частично незаметно обновить его публично, когда вам нужно). к).

Он также выделяется из толпы тем, что вовлекает вашего партнера в отслеживание действий: вы можете предложить ему синхронизироваться с приложением на его устройстве, чтобы он знал, что происходит с вашими ежемесячными колебаниями настроения и странными пристрастиями, тоже.

Получить для Apple

9 Светиться

До вышеупомянутой Евы было Glow — проверенное временем приложение, поддерживаемое такими экспертами, как Шива Талебиан, доктор медицинских наук, сертифицированный репродуктивный эндокринолог в CCRM в Нью-Йорке и член консультативного совета Women’s Health , который считает это одно из самых полезных приложений периода на рынке, потому что все точки данных, которые оно собирает.Glow позволяет отслеживать 40 различных сигналов о здоровье, включая, помимо прочего, сексуальную активность и базальную температуру тела, с помощью простого ежедневного журнала.

Он не только может помочь вам избежать попытки беременности или , но также может помочь тем, кто проходит лечение от бесплодия через их онлайн-сообщества и доступные ресурсы, — говорит Алисса Двек, доктор медицины, акушер-гинеколог из округа Вестчестер, штат Нью-Йорк. Йорк.

Получить для Apple

Получить для Android

10 Отслеживание цикла

В наши дни кажется, что вы можете делать все что угодно с помощью своего…запястье. Это включает в себя отслеживание всего менструального цикла благодаря новому приложению Cycle Tracking для Apple Watch. Приложение Cycle Tracking, доступное через приложение iPhone Health, которое уже встроено в телефон, дает вам возможность регистрировать информацию, относящуюся к вашему циклу, включая уровень потока, такие симптомы, как судороги и изменения настроения, а также базальную температуру тела, если вы хотите забеременеть. .

Plus, вы можете выбрать уведомления на экране часов, которые будут предупреждать вас о том, когда приближается ваш следующий предполагаемый период и когда вы находитесь в периоде плодородия (большая победа для тех, кто пытается забеременеть).

11 Мой календарь: отслеживание месячных

Это приложение, описанное доктором Двеком как «изысканное» и «элегантное», позволяет вам настроить все, от акварельной темы до стиля ваших напоминаний о менструациях, как личное («ваши месячные должны быть…») или незаметные. («предстоящее событие …»).

Принимаете противозачаточные средства? Вы можете, наконец, , отключить этот ежедневный телефонный будильник и просто запланировать напоминания о таблетках через приложение.Доктор Двек также хвалит приложение за возможность защиты паролем, чтобы ваша информация оставалась конфиденциальной.

Получить для Apple

Сара Брэдли Сара Брэдли — писатель-фрилансер из Коннектикута, где она живет со своим мужем и тремя сыновьями. Элизабет Бахарах Элизабет Бахарач — помощник редактора журнала Women’s Health, где она пишет и редактирует материалы о психическом и физическом здоровье, еде и питании, сексуальном здоровье и тенденциях в образе жизни в WomensHealthMag.com и печатный журнал.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

9 лучших приложений для отслеживания периода

Периодические трусики, тренеры для ПМС, трекеры менструального цикла, пирожные с менструальным циклом: Cosmo отправляется в приключение по дикой природе (и все еще развивающейся науке) образа жизни нового периода.


Есть приложение для всего, что вы когда-либо хотели (и некоторых вещей, о которых вы даже не подозревали), и слава богу за это, потому что использование бумаги и ручки для таких вещей, как отслеживание менструации, намного сложнее чем с помощью удобного приложения для денди.

Я слышу вас, всех скептиков. Если у вас регулярные месячные, действительно ли вам нужно отслеживать их? Почему нет? Вы получаете душевное спокойствие, и требуется буквально несколько секунд каждый день, чтобы привыкнуть к нему.Вам действительно нужно приложение, чтобы отсчитывать дни до начала менструации? Разве встреча в календаре вашего телефона не может сделать то же самое?

Технически да, — говорит Мэри Джейн Минкин, доктор медицины, клинический профессор акушерства, гинекологии и репродуктивных наук Йельской школы медицины. Тем не менее, она говорит: «Нет ничего плохого в использовании приложения для прогнозирования начала менструации». Просто обратите внимание, что трекер может не работать, если у вас нерегулярный цикл.

И на самом деле, регистрация симптомов в приложении может помочь вам выяснить, связаны ли они с менструацией или вам следует поговорить со своим врачом, чтобы выяснить, происходит ли что-то более серьезное, — говорит доктор Минкин. Например, если вы чувствуете беспокойство, депрессию или стойкое вздутие живота, у вас может быть такое состояние, как предменструальное дисфорическое расстройство.

Но на этом их полезность заканчивается, к сожалению. Когда дело доходит до беременности (специально), трекер может помочь вам рассчитать лучшие дни для зачатия ребенка.Но исследования показывают, что приложения не так хороши для определения вашего плодородного окна. Одно исследование 33 приложений для отслеживания показало, что только три (!!!) точно предсказали, когда пользователи, скорее всего, потерпят поражение. Доктор Минкин советует придерживаться безрецептурных предсказателей овуляции.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Аналогичным образом, любой трекер, который использует алгоритм, говорящий вам: «Не занимайтесь сексом сейчас» (а это большинство из них), не является надежным способом предотвратить беременность, говорит доктор.Минкин — потому что, хотя программа может сделать обоснованное предположение, ваше тело может производить яйца вне графика. Если вам нужен негормональный вариант БК, рассмотрите очень надежную ВМС Paragard.

Конечно, если вы подозреваете, что что-то не так с вашим периодом или симптомами ПМС, вам всегда следует обращаться к врачу, но если вы тот, кто просто хочет более простой способ отслеживать свой цикл, попробуйте некоторые из этих приложений ниже:

1. Me V PMDD

Магазин приложений

Ваше базовое приложение для отслеживания менструации просто должно отслеживать менструальный цикл и овуляцию, но если вы хотите лучше изучить возможные гормональные изменения психического здоровья, доктор Др.Эшли Марджесон, врач-натуропат, специализирующийся на женском здоровье, рекомендует Me V PMDD. Приложение использует систему масштабирования для отслеживания данных о настроении, эмоциях, чувствах (панические атаки, проблемы с концентрацией внимания) и физических эффектах, таких как тошнота, низкий уровень энергии, прыщи, и упаковывает их, чтобы вы могли легче увидеть любые потенциальные гормональные изменения. «Когда у меня в офисе есть женщины, для которых ПМДР представляет собой потенциальную проблему, это единственный трекер менструации, который я предлагаю из-за его системы скользящей шкалы», — говорит Марджесон. При этом обратитесь к врачу, если вы подозреваете, что у вас может быть ПМДР (предменструальное дисфорическое расстройство), но даже если вы этого не сделаете и вам просто нужен простой способ отслеживать перепады настроения, не помешает начать регистрировать свои симптомы.

Доступно для iOS и Android.

2. Отслеживание периодов — простой календарь периодов

Магазин приложений

Не позволяйте слишком общему названию вас отпугнуть. Доктор Джоди Хортон, доктор медицины и консультант Love Wellness, говорит, что ей очень нравится это приложение, поскольку оно не только эстетично, но и удобно для пользователя. С точки зрения пользователя вы можете отслеживать свои месячные, вес, прибавку в весе и симптомы, которые разбиты по категориям, таким как голова, тело, шейка матки, живот и эмоциональный выбор.«Это невероятно полезно для пациента», — говорит Хортон, не только для того, чтобы потенциально учитывать изменения образа жизни в зависимости от симптома, но и потому, что помогает пациентам эффективно общаться со своим врачом о том, что они испытывают. «Мне это нравится, потому что это позволяет мне, как врачу, понять, в чем может заключаться проблема, и как лечить моего пациента, не вдаваясь в догадки». она добавляет.

Доступно на iOS и Android

3. Подсказка

.

Регистрируйте менструальный цикл, используемые менструальные продукты, секс, боль, настроение, цервикальную жидкость и симптомы ПМС.

Доступно для iOS и Android.

4. Приложение Eve Tracker

.

В этом симпатичном приложении есть масса интересных функций, таких как ежедневный «Cyclescope» — прогноз по типу гороскопа, основанный на том, где вы находитесь в своем цикле, — а также ежедневные сексуальные викторины и сообщество Eve’ers, с которыми можно посочувствовать в таких неприятных вещах, как судороги.

Доступно для iOS и Android.

5. Период Flo и овуляция

.

Flo защищен паролем, поэтому любопытные друзья, партнеры или семья ничего не узнают о вашем цикле, если вы этого не захотите. Вы также можете синхронизировать свои данные с приложением Apple Health и отслеживать продолжительность сна, потребление воды и физическую активность. Те, кто пытается забеременеть, могут следить за базальной температурой, результатами анализов и видеть, как трекер оценивает ваши самые фертильные дни.

Доступно для iOS и Android.

6. Ежедневник

.

Это приложение содержит более 30 симптомов ПМС и 20 настроений, которые можно отслеживать и синхронизировать с календарем телефона, чтобы вы могли видеть всю информацию о месячных в одном месте. И если вы не хотите, чтобы другие знали, что вы один из миллиардов людей в мире, у которых менструация, приложение защищено паролем, а значок помечен как P.D. вместо Period Diary.

Доступно для iOS и Android.

7. Отслеживание периода фертильности Ovia

.

Это приложение использует оценку вашего цикла, чтобы дать вам ежедневный «балл фертильности» или вероятность того, что вы забеременеете в этот день (но, пожалуйста, не используйте это в качестве контроля над рождаемостью). Вы также можете отслеживать информацию о питании, экспортировать информацию в Excel и настраивать фон и цвета приложения.Если вы не пытаетесь забеременеть, вы все равно можете использовать его, чтобы следить за своим течением.

Доступно для iOS и Android.

8. Циклы

.

Это минималистичное приложение-трекер предназначено для совместного использования с вашим партнером, чтобы он мог оказать более ~ эмоциональную поддержку ~ в дни ПМС.

Доступно на iOS.

9. Точка

.

Dot означает динамическое оптимальное время, которое использует «наборы данных для расчета риска зачатия или шансов на каждый день цикла с использованием дат начала менструации». Опять же круто. Опять же, НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭТО В КАЧЕСТВЕ КОНТРОЛЯ РОЖДЕНИЯ. Это не.

Доступно для iOS и Android.


ПОДРОБНЕЕ

Экономика новой крови

ПРОЧИТАТЬ

Я позволяю своему периоду управлять моей жизнью

ПРОЧИТАТЬ

Когда менструальный цикл пытается вас убить

ПРОЧИТАТЬ

Карина Се Редактор секса и отношений Карина Се живет в Нью-Йорке со своим французским бульдогом Бао Бао — подписывайтесь на нее в Instagram и Twitter • Кэндис Бушнелл однажды назвала ее Самантой Джонс из Tinder • Ей нравится тусоваться в проходе свечей у TJ Maxx и теряться в спиралях Амазонки.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Приложение

Health нарушило свои обещания о конфиденциальности, раскрыв интимные данные о пользователях

Flo Health представил свой трекер Flo Period & Ovulation Tracker как способ для миллионов женщин «полностью контролировать [свое] здоровье».Но, согласно FTC, несмотря на явные заявления о конфиденциальности, компания взяла под свой контроль конфиденциальные данные о фертильности пользователей и передала их третьим сторонам — нарушенное обещание, из-за которого потребители почувствовали себя «возмущенными», «жертвами» и «нарушенными». Читайте подробности, включая примечательную особенность предлагаемого урегулирования.

Доступное в популярных магазинах приложений, приложение Flo Health позволяет пользователям «записывать дни менструации в удобный календарь менструаций, отслеживать овуляцию и фертильность, планировать напоминания о менструальном цикле, записывать настроение и симптомы ПМС, использовать калькулятор сроков, следить за календарем беременности. .. . . «FTC заявляет, что пользователи были готовы доверить Flo Health такие интимные подробности, потому что компания утверждала, что защищает их информацию и хранит ее в секрете — это заявление повторяется во многих местах и ​​разными способами в Политике конфиденциальности компании. Например, Flo Health заявила, что третьи стороны не могут использовать личную информацию потребителей «для каких-либо других целей, кроме предоставления услуг, связанных с Приложением», и заявила, что не будет делиться с третьими сторонами «информацией о ваших отмеченных циклах, беременности и т. Д. [или] симптомы.. . » В другом месте своей Политики конфиденциальности Flo Health упомянула Facebook, Google и другие маркетинговые и аналитические компании, но заявила, что эти третьи стороны будут получать только неличную информацию.

Так сказала Flo Health, но, согласно жалобе, действия компании расходились с ее обещаниями. Еще в июне 2016 года приложение включало инструменты — комплекты разработки программного обеспечения (SDK) — от многочисленных сторонних маркетинговых и аналитических компаний, включая Facebook, Flurry, Fabric, AppsFlyer и Google, которые собирали конфиденциальную информацию о здоровье пользователей приложения.В частности, эти SDK собирали так называемые события приложения — записи о взаимодействии пользователей с различными функциями приложения. Обычно эти события приложения содержат только безобидные данные, например, когда приложение было открыто или закрыто. Однако Flo использовал их для передачи информации о здоровье пользователей третьим лицам. Например, если пользователь приложения ввел информацию, связанную с беременностью, Flo Health раскрыла События приложения со словом «беременность» в названии аналитическим отделам этих третьих сторон. Согласно жалобе, раскрытие Flo Health конфиденциальной информации о беременностях или менструациях пользователей нарушило ее гарантии конфиденциальности для потребителей и нарушило некоторые из собственных условий обслуживания третьих сторон — условия, на которые Flo Health согласилась.

В статье Wall Street Journal за февраль 2019 года рассказывается о том, как практика Flo Health нанесла ущерб потребителям. Согласно новостному сообщению, журнал смог перехватить незашифрованную идентифицирующую информацию о здоровье, передаваемую приложением Flo в Facebook. Эта информация включала уникальный рекламный идентификатор, тот факт, что рассматриваемая покупательница пыталась забеременеть, и время, когда у нее были месячные.

Первые три части жалобы оспаривают способы, которыми Flo Health ложно заявила, что не разглашает информацию о здоровье потребителей; ложно утверждено, что раскрывает только неличную информацию Facebook, Google и Fabric; и ложно утверждал, что третьи стороны не могут использовать личную медицинскую информацию потребителей «для каких-либо других целей, кроме предоставления услуг, связанных с Приложением.В пунктах с IV по VII утверждается, что Flo Health неверно истолковала свою приверженность ЕС-США. и Рамочные принципы США и Швейцарии Privacy Shield, которые (среди прочего) требуют уведомления, согласия и защиты персональных данных, передаваемых третьим сторонам.

Предлагаемое урегулирование запрещает Flo Health делать ложные или вводящие в заблуждение заявления о целях, для которых он собирает, использует или раскрывает покрываемую информацию; степень, в которой потребители могут контролировать, как компания собирает, использует или раскрывает эту информацию; и как Flo Health соблюдает любые программы обеспечения конфиденциальности, безопасности или соответствия.Приказ также включает запреты на искажение информации о том, как компания собирает, использует или раскрывает охватываемую информацию, а также о степени, в которой она защищает конфиденциальность этих данных. Кроме того, Flo Health должен попросить третьи стороны удалить медицинскую информацию, полученную от пользователей приложения.

В соответствии с мировым соглашением, прежде чем раскрывать какую-либо информацию о здоровье потребителя третьей стороне, Flo Health должен получить явно выраженное положительное согласие этого лица, включая четкое указание ему категорий информации, которая должна быть раскрыта, кому она будет раскрыта и как это будет происходить. использоваться.Предлагаемый порядок также включает новое положение, обязывающее Flo Health пройти проверку на соответствие, проводимую квалифицированной внешней организацией, чтобы убедиться, что компания выполняет свои обещания о конфиденциальности перед потребителями. Это положение четко указывает на то, что FTC очень серьезно относится к искажению информации о соблюдении компанией каких-либо принципов или программ конфиденциальности.

Приказ также требует от Flo Health связываться с людьми, которые использовали приложение, и уведомлять их о том, что оно передало информацию об их менструациях и беременности третьим лицам в нарушение своих обещаний о конфиденциальности.Компания должна четко разместить такое же уведомление на своем веб-сайте.

После того, как предлагаемое урегулирование появится в Федеральном реестре, FTC примет общественные комментарии в течение 30 дней.

Какие советы по комплаенсу другие компании могут почерпнуть из этого дела?

Когда дело доходит до медицинской информации, надевайте детские перчатки. Приложения, связанные со здоровьем, могут приносить пользу потребителям, но только в том случае, если компании четко раскрывают, как будет использоваться личная информация потребителей, и тщательно обосновывают заявления о конфиденциальности, которые они передают потребителям.

Ваши представления о конфиденциальности должны согласовываться с тем, как ваше приложение работает за кулисами, и должны согласовываться с течением времени. Во многих случаях компании создают приложения, разработанные с самого начала, для обмена информацией с третьими сторонами, а затем добавляют функции, основанные на этом базовом обмене. Использование SDK и анализ событий приложений — вот некоторые из возможных вариантов. Проблема возникает, когда ваши заявления о конфиденциальности расходятся с технологиями обмена информацией, уже встроенными в ваши продукты, или когда ваши заявления о конфиденциальности не успевают за изменениями в ваших методах обработки данных.

Примите во внимание условия обслуживания третьих сторон. Заявления о нарушении конфиденциальности не подаются на пустом месте. Компании также должны учитывать положения контрактов с третьими сторонами, касающиеся обмена данными. Например, в условиях Facebook Business Tools говорится: «Вы не будете передавать нам Данные клиента, которые вы знаете или должны знать. . . включает медицинскую, финансовую информацию или другие категории конфиденциальной информации (включая любую информацию, которая определяется как конфиденциальная в соответствии с действующим законодательством).«Несмотря на это положение, Flo Health поделился данными о состоянии здоровья, которые потребители вводят в приложение. Кроме того, Flo Health сообщила потребителям, что ограничивает использование третьими сторонами личных данных, но при этом согласилась со стандартными условиями обслуживания третьих лиц, включая положения, позволяющие третьей стороне использовать информацию «в своих собственных деловых целях. . . . » Может возникнуть соблазн замалчивать то, что кажется «сквозными» соглашениями. Но разумнее всего привести свои обещания о конфиденциальности в соответствие со всеми без исключения соглашениями о данных о потребителях, которые вы заключили с другими компаниями.

Действуйте в соответствии со стандартами, с которыми вы соглашаетесь, когда принимаете участие в программе обеспечения конфиденциальности. В жалобе по этому делу конкретно утверждается, что Фло представила ложные сведения о своем участии в ЕС-США. и американско-швейцарские рамки Privacy Shield. Но сообщение ясно для компаний, которые искажают соблюдение любой программы конфиденциальности: вводящие в заблуждение заявления об участии или соблюдении могут нарушать запрет Закона FTC на обман.

Главный пункт для разработчиков приложений: соблюдайте свои обещания о конфиденциальности и проявляйте особую осторожность, когда речь идет о конфиденциальной личной медицинской информации.Период.

У приложений для женского здоровья есть темная сторона: «Наблюдение за менструацией» | Арва Махдави

Подпишитесь на «Неделю патриархата», информационный бюллетень о феминизме и сексизме, который рассылается каждую субботу.

Рост «наблюдения за менструальным циклом»: почему цифровая конфиденциальность — это феминистский вопрос

Ваше влагалище оцифровано. Так что ваши яичники. Ваши месячные тоже. За последние несколько лет произошел взрывной рост «женских технологий», цифровых инструментов и услуг, ориентированных на здоровье женщин.В этом есть положительные стороны, но есть и темная сторона, в том числе усиление так называемого «менструального наблюдения». Корпорации все больше осознают, что женские тела — это храм прибыльной информации, и используют эти данные новыми и все более антиутопическими способами.

Возьмем, к примеру, Ovia Health, набор приложений для планирования семьи. Согласно недавнему отчету Washington Post, Ovia «стала мощным инструментом мониторинга для работодателей и страховых компаний, которые под лозунгом корпоративного благополучия настойчиво добиваются сбора большего количества данных о жизни своих сотрудников».Эти данные включают в себя личную информацию о вашей фертильности, менструальном цикле и прогрессировании беременности. Activision Blizzard, компания по производству видеоигр, является одним из различных работодателей, поощряющих своих сотрудников использовать службы отслеживания Ovia. Информация, собранная приложениями, затем передается компании, что позволяет ей видеть, сколько ее сотрудников беременны, пытаются забеременеть или сталкиваются с беременностями с высоким риском.

Activision Blizzard уже некоторое время экспериментирует с технологией мониторинга сотрудников; в 2014 году он стимулировал сотрудников использовать Fitbits.Вице-президент по глобальным преимуществам компании видеоигр с гордостью сказал Post: : «Каждый раз, когда мы что-то представляли, раздавался небольшой возглас:« Вы заглядываете в нашу жизнь ». Но мы постепенно увеличивали чувствительность вещей. , и в конце концов люди поняли, что это все добровольно, у вас нет пистолета к голове, и мы собираемся вознаградить вас, если вы решите это сделать ». Ах да, я забыл упомянуть награды! Activision Blizzard платит сотрудникам королевский 1 доллар в день за использование Ovia.

Работодатели лукавят, называя подобные инициативы по отслеживанию «добровольными», если они настоятельно рекомендуют людям их использовать.Также лицемерно утверждать, как это делает Ovia, что вам не нужно беспокоиться о вопросах конфиденциальности, потому что все данные, предоставляемые работодателям, агрегированы и анонимны. Существует множество свидетельств того, что «анонимные» данные можно легко сопоставить с другими данными и проследить до источника.

Общеизвестно, что компании дискриминируют беременных сотрудников: последствия такого рода мониторинга менструального цикла и беременности ужасны. В частности, как сообщила мне по электронной почте Рэйчел Дуброфски, соредактор книги Feminist Surveillance Studies, в обстановке, когда фанатики абортов пытаются лишить женщин в Америке всех репродуктивных прав: «Например, недавняя попытка Техаса законодатели объявили аборт преступлением, караемым смертной казнью, и «законопроект о сердцебиении» штата Огайо, запрещающий аборты при обнаружении сердцебиения.«В такой обстановке, — отмечает Дубровски, — такие приложения, как Ovia, вызывают особую озабоченность в связи с их потенциалом дальнейшего ограничения прав женщин на контроль над своим телом, делают доступ женщин к доступному медицинскому обслуживанию все более опасным и подвергают опасности женские рабочие места».

«Мы должны составить представление о том, как часто это происходит, потому что это происходит очень часто», — сказала Джина Мартин, жертва апскиртинга, которая выступала за принятие закона против этого. Фотография: Ken McKay / ITV / REX / Shutterstock

‘Upskirting’ криминализируется по английскому законодательству

Фотографирование чьего-либо нижнего белья или гениталий, ягодиц или гениталий без их согласия теперь является преступлением в Англии и Уэльсе, наказуемым до два года тюрьмы.

Новый закон во многом благодаря Джине Мартин, которая стала жертвой «апскиртинга» на музыкальном фестивале в 2017 году. Мартин сообщил об инциденте в полицию, но обнаружил, что это не было правонарушением по английскому законодательству; она быстро начала кампанию по изменению этого положения.

Мартин в восторге от нового закона, но отмечает, что необходимо сделать больше для повышения осведомленности об этой проблеме. «Если есть новый закон, прекрасно, но если мы не знаем о нем или не сообщаем о нем, [тогда] он ничего не делает», — сказала она BBC News.«Мы должны составить представление о том, как часто это происходит, потому что это происходит очень часто».

«Презерватив с согласием»

Самая глупая идея недели связана с так называемым «пакетом презервативов», разработанным аргентинским рекламным агентством в качестве маркетингового трюка для компании Tulipan, которая производит секс-игрушки и противозачаточные средства. Чтобы открыть презерватив, нужно четыре руки, что, как предполагается, демонстрирует важность согласия. Как отметила в Твиттере журналист Холли Бакстер: «Беспокоит то, что это представляет согласие как« обсуждение »и подразумевает, что реальная проблема заключается в том, что женщины могут придумать / преувеличить его после секса по обоюдному согласию.Этот продукт разработан, главным образом, для защиты мужчин от обвинений в изнасиловании, а не для защиты женщин от изнасилования ».

Более четырех из 10 женщин боятся отказаться от сексуальных требований партнера

Говоря о согласии, новое исследование Агентства ООН по сексуальному и репродуктивному здоровью, ЮНФПА, показало, что «более четырех из 10 женщин в 51 опрошенной стране, чувствуют, что у них нет другого выбора, кроме как согласиться на сексуальные потребности своего партнера ».

WomanLog Period Tracker, Календарь месячных, беременности и ребенка

Цикл

Одна из проблем, с которыми сталкиваются женщины, — справляться с неудобствами, связанными с менструацией, при этом выполняя все свои обычные обязанности.Мы собрали несколько полезных советов, которые помогут сохранить свежесть, пока вы «на тряпке».

Здоровье

Сжатая челюсть — досадный побочный эффект напряженной жизни.Вы можете переутомить челюсть, если скрипите зубами по ночам, едите слишком много твердой пищи или имеете плохую осанку! Если их не лечить, эти симптомы могут привести к хроническим заболеваниям, известным как расстройства ВНЧС.

Пол

Контроль над нашими менструальными циклами может расширить возможности — знание того, когда ожидать менструации и уменьшение или даже устранение сопутствующих симптомов, значительно упрощает управление и высвобождает время и энергию для использования по своему усмотрению!

Пол

К сожалению, мир знакомств небезопасен.Принять меры предосторожности необходимо, даже если действительно опасные ситуации кажутся маловероятными. Вот некоторые вещи, о которых следует помнить.

Цикл

Чувствуете себя истощенным в начале менструации? Ты не одинок.Недостаток энергии перед менструацией и во время нее очень распространен. Многие женщины в это время месяца чувствуют сонливость и вялость. Чтобы прожить эту фазу менструального цикла более спокойно, важно понимать, что происходит в вашем теле, и хорошо заботиться о себе. Найти правильное решение от менструальной бессонницы — значит разрешить большое противоречие: то, что вас утомляет днем, мешает вам спать ночью.

Пол

В последние годы количество явных неконсенсусных материалов, публикуемых в сети, растет тревожными темпами.По мере того, как все больше людей используют Интернет для выполнения своей работы, управления своей общественной жизнью и испытывают удачу на свиданиях, опасность киберпреступности возрастает. Порнография из мести — это киберпреступление, совершаемое в основном в социальных сетях или аналогичных платформах.

Здоровье

Многие из нас по-настоящему учатся любить себя и свое тело довольно поздно.До этого мы склонны тратить время и энергию на то, чтобы судить о вещах, которые мы не можем изменить. Самолюбие — это навык, который трудно достичь из-за очень непрактичных стандартов красоты, популярных сегодня.

Пол

Секс без проникновения, a.к.а. Внешнее сношение — это секс без сексуального проникновения. Существует множество причин, по которым человек может предпочесть этот секс проникающему сексу, включая предпочтения, безопасность, психические и физические ограничения и личные границы.

Пол

Мы живем в обществе, где секс считается нормальной и необходимой частью жизни.Это результат многолетних усилий по преодолению глубоко укоренившихся чувств стыда и вины, связанных с сексуальностью. Поскольку сексуальность настолько интимна и так важна, она приводила к проблемам в социальной организации на протяжении всей истории человечества. Тема настолько обременена морализаторством, потому что это очевидная тема, которую необходимо рассмотреть при установлении социальных норм.

Здоровье

Откуда берутся дети? В конце концов, все родители задаются этим вопросом.Есть много разных способов объяснить ребенку сложный процесс формирования новой жизни, но наш ответ короткий и точный — дети рождаются из матки.

Цикл

Менструальное и психическое здоровье взаимосвязаны и могут влиять друг на друга.Иногда эффект настолько силен, что нарушает вашу повседневную жизнь. Гормональный дисбаланс, нарушения менструального цикла и другие дисфункциональные репродуктивные процессы могут вызвать у вас чувство подавленности, беспокойства и даже депрессии.

Пол

Визуальное сравнение мужского тела человека и женского тела человека показывает много общего, но различия очевидны сразу.Репродуктивные органы представляют собой наиболее очевидное различие — физическое выражение хромосом, определяющих биологический пол.

Пол

Клитор, спрятанный внутри вульвы, является эрогенным органом женской репродуктивной системы.Насколько это велико? Какова его роль? Почему доставляет удовольствие при ласке? Давайте откроем тайны клитора.

Цикл

Менопауза — это время в жизни женщины, когда у нее прекращаются месячные, что свидетельствует об окончании репродуктивной функции ее тела.И менопауза, и перименопауза (переход к менопаузе) связаны с рядом симптомов, которые могут существенно повлиять на качество жизни женщины.

Здоровье

Возможно, у вас возникла изжога после еды или в другое время в течение дня.Несмотря на их грозные названия, изжога и кислотный рефлюкс являются обычным явлением (да, между ними есть небольшая разница) и сами по себе не считаются расстройствами. Однако они вызывают дискомфорт и могут указывать на более серьезную проблему, если ощущение сохраняется слишком долго или возникает слишком часто.

Цикл

Вакцины спасают жизни.Благодаря разработке вакцин мы смогли искоренить или, по крайней мере, контролировать многие смертельные заболевания, такие как оспа и полиомиелит. В настоящее время наш мир борется с вирусом COVID-19, который также можно сдержать с помощью вакцин. В качестве ценной защиты от опасных для жизни заболеваний вакцины стимулируют иммунную систему, вырабатывая желаемые антитела, но этот процесс создает проблемы, которые временно влияют на организм, а также на менструальный цикл.

Беременность

Беременность — время большой уязвимости для женщин.Это всегда сопровождалось определенным риском, особенно в прошлом, когда мы знали о беременности и родах меньше, чем сейчас. Опыт, хотя и является нашим фундаментальным источником знаний, также может вводить в заблуждение: опыт одной женщины не может и не должен определять опыт другой. Здоровье женщины, сеть поддержки, эмоциональная готовность и врач / акушерка могут повлиять на ее опыт.

Здоровье

Гормоны отвечают за бесчисленное множество функций организма, и они влияют на наш организм множеством способов, включая наше настроение.Поскольку менструальный цикл включает в себя множество различных гормональных процессов, большинство женщин испытывают связанные с ними эмоциональные симптомы.

Цикл

Многие молодые девушки чувствуют себя недостаточно подготовленными к первой менструации.Хотя у большинства есть общее представление о том, чего ожидать, страх и смущение — все это слишком часто.

Здоровье

Боль — это универсальный человеческий опыт, но он также очень индивидуален.Трудно определить точную причину боли, но это всегда сигнал о том, что с вашим телом происходит что-то потенциально опасное.

Пол

Порнография — популярный жанр фильмов для взрослых, который приносит 90 миллиардов долларов ежегодно в мировом масштабе.Многим людям нравится смотреть фильмы для взрослых, независимо от их образа жизни и статуса отношений. Некоторые смотрят порнографию сами по себе, а другие используют ее, чтобы оживить спальню. Хотя фильмы для взрослых могут внести новизну в вашу сексуальную жизнь, важно смотреть их ответственно и находить источники, основанные на принципах справедливой торговли.

Здоровье

Экологичность важна для здоровья и безопасности нашего тела, а также для безопасности нашей планеты.Принятие экологически безопасных решений и уменьшение негативного воздействия на окружающую среду может начаться с вашей повседневной женской гигиены.

Пол

Генитальный герпес — это заболевание, передающееся половым путем (ЗППП), от которого страдают миллионы людей во всем мире.ЗППП окружает много стигматизации, что затрудняет обращение за помощью в случае необходимости. Но реальность такова, что любой может заразиться герпесом.

Пол

Здоровое влагалище самосмазывается, что является неотъемлемой частью сексуального возбуждения и гигиены влагалища.Некоторые женщины испытывают недостаток смазки, называемый сухостью влагалища.

Здоровье

Миллионы людей принимают рецептурные и запрещенные лекарства по медицинским или рекреационным причинам.Когда такие вещества принимаются без осторожности, они могут перерасти в зависимость. Наркомания опасна для пострадавшего и близких ему людей.

Пол

Либидо или половое влечение — это естественное желание секса.На сексуальный аппетит могут влиять такие факторы, как здоровье, настроение и эмоциональная связь с вашим партнером.

Беременность

Создание совершенно нового человека включает в себя множество сложных процессов.Основными «строительными блоками» являются репродуктивные клетки человека, известные как гаметы. Женские гаметы — это яйцеклетки, а мужские — сперматозоиды.

Пол

Болезненное проникновение или диспареуния определяется как постоянная или повторяющаяся генитальная боль, возникающая непосредственно перед, во время или после полового акта.Многие женщины время от времени испытывают дискомфорт во время вагинального проникновения. Но для некоторых болезненный секс становится регулярной частью их интимной жизни.

Беременность

Беременность — это волнующее и часто подавляющее время в жизни женщины.С близнецами возбуждение может удвоиться, как и стресс. Многие аспекты беременности при многоплодной беременности отличаются, но если за вашей беременностью наблюдают медицинские работники, не стоит беспокоиться. Тысячи женщин каждый день рожают здоровых двойняшек и тройняшек.

Цикл

Регулярные месячные — признак хорошего здоровья в целом.Если он не прибудет, когда должен, мы волнуемся. У большинства женщин менструальные циклы изменчивы. Насколько вы знакомы с вашим?

Цикл

Акулий неделя.Малиновый прилив. Езда на хлопковом пони. Многие творческие термины, которые мы используем для периодов, мало утешают, когда приходит время разобраться с сопутствующими неприятностями.

Цикл

Ваши нижние регионы могут многое рассказать вам о вашем здоровье.Слушайте, пока они шепчутся, чтобы вам не пришлось слышать их крики.

Пол

Близость — один из самых сложных, увлекательных и полезных аспектов человеческих взаимоотношений. Обычно в романтических отношениях мы говорим о физической и эмоциональной близости, но люди также могут разделять интеллектуальную и духовную близость.Хотя идея близости достаточно проста для понимания, многие факторы могут способствовать возникновению интимной связи.

Беременность

Мы склонны уделять много внимания беременным женщинам и их потребностям, но после рождения ребенка внимание переключается на новорожденного.Мама посвящает всю свою энергию новорожденному и во многих случаях пренебрегает собственными потребностями. Молодая мать часто переживает огромные физиологические и психологические изменения в жизни и в своем теле. Ей нужна поддержка друзей и семьи, чтобы восстановить равновесие.

Пол

Старение и сексуальность — две темы, которые человеческое общество окружило мифами и стереотипами.То, что наши тела меняются, не означает, что у нас пропадает аппетит к сексу и близости. Что значит управлять своей сексуальностью в более позднем возрасте?

Здоровье

Превентивное тестирование — мощный инструмент в борьбе с условиями, которые со временем ухудшаются.В этой статье мы рассмотрим профилактические меры, которые вы можете предпринять для борьбы с раком, связанным с ВПЧ.

Пол

Естественные процессы запутаны и часто требуют набора руководящих принципов, которым люди должны следовать, чтобы они были безопасными и приятными для всех участников.Получение информации может сделать разницу между прекрасным опытом и ужасным опытом.

Цикл

Управление менструальным циклом требует много времени и затрат, и все мы слышали истории о том, что белые брюки носят неподходящий день.Многие женщины все время носят с собой все необходимое — на случай, если подруга, коллега или даже незнакомец в общественном туалете может оказаться в затруднительном положении.

Цикл

В среднем женщина тратит около шести лет своей жизни на менструацию.Большинство из нас просто принимает это как часть жизни, но было бы очень хорошо не беспокоиться об этом.

Здоровье

У людей есть врожденная потребность в социальных взаимодействиях, включая физические прикосновения.Прикосновение жизненно важно для благополучия человека. Поскольку пандемия Covid-19 требует социального дистанцирования, многие из нас остались голодными. Каковы последствия, и возможно ли восполнить этот дефицит?

Пол

Хотя слово «сексуальность» заставляет нас думать о половом акте, это гораздо больше, чем просто сексуальные отношения и размножение как биологическая функция.Сексуальность — это целостное понятие, которое включает физическую и психоэмоциональную потребность человека в любви, близости и удовольствиях; это набор действий, которые мы применяем, чтобы получить то, что нам нужно и чего хотим, поведения, которое следует как писаным, так и неписаным законам. Или тем, что мы занимаемся вопреки им.

Пол

Короткий ответ — «Да».Мы запрограммированы на размножение, поэтому наши тела позаботились о том, чтобы у нас были стимулы (и награды) за участие в половом акте.

Цикл

Питание женщины напрямую влияет на ее гормоны и менструальный цикл.Обращение внимания на то, что вы едите, может обеспечить более регулярные, менее болезненные периоды и более здоровое состояние.

Здоровье

Инфекция мочевыводящих путей или ИМП — это бактериальная инфекция, обычно вызываемая желудочно-тестинными бактериями, которые переместились из анального тракта в мочевыводящие пути.Состояние неудобное и болезненное, и, если его не лечить, может привести к повреждению почек.

Беременность

Грудь особенно чувствительна к гормональным колебаниям.Во время беременности грудь претерпевает значительные изменения при подготовке к кормлению грудью. После родов может быть сложно сохранить такой же молодой силуэт, но есть способы позаботиться о своей груди.

Здоровье

Пандемия Covid-19 привела к множеству изменений в нашей повседневной жизни, включая новую норму ношения защитной маски для лица в общественных местах.Маска обеспечивает необходимую защиту от вируса, однако длительное использование может повлиять на вашу кожу.

Здоровье

Миома матки (также называемая фибромиомой, лейомиомой или миомой) — наиболее распространенные доброкачественные опухоли у женщин.Более чем у 50% женщин диагностируется миома, но менее чем у половины появляются симптомы.

Цикл

Менструальный цикл очень разнообразен. В среднем цикл длится 28 дней, но нормальным считается любой цикл от 21 до 35 дней.Отслеживание менструального цикла может помочь вам понять, что для вас нормально. Это также поможет вам заметить нарушения, такие как задержка или задержка менструации или кровянистые выделения.

Здоровье

Лаванда — для сна и расслабления, лимон — от головной боли, роза — для уменьшения беспокойства и т. Д.Эфирные масла могут приятно пахнуть, но действительно ли они работают, все еще обсуждается.

Здоровье

Недержанием мочи страдают 200 миллионов человек во всем мире. Люди, у которых развивается недержание мочи, испытывают подтекание мочи, отсутствие контроля над мочевым пузырем и частые позывы к мочеиспусканию.В основном он поражает пожилых, беременных или послеродовых женщин. Хотя многие женщины предпочитают жить с дискомфортом, недержание мочи можно исправить, улучшив свой образ жизни и регулярно выполняя упражнения для мышц таза.

Пол

Сексуальные потребности людей с ограниченными возможностями такие же, как и у всех остальных, но преодолеть стигму и получить доступ к базовой информации и услугам, связанным с сексуальным здоровьем, для них гораздо сложнее.Лица с ограниченными возможностями по-прежнему непропорционально недостаточно охвачены сексуальным образованием и ресурсами, как в подростковом возрасте, так и в более зрелом возрасте. В этой статье мы обсудим, как сделать информацию о сексуальном здоровье более доступной для всех, независимо от наших физических или умственных способностей.

Здоровье

Вирус папилломы человека (ВПЧ) — наиболее распространенное заболевание, передающееся половым путем, в мире: велика вероятность того, что вы заразитесь хотя бы одним типом ВПЧ в течение жизни.Профилактические меры включают соблюдение правил гигиены и безопасный секс, регулярное тестирование и вакцинацию, на последнем из которых мы остановимся в этой статье.

Здоровье

Не удивлюсь, когда я скажу вам, что курение вредно для здоровья.Несмотря на это, многие люди по-прежнему регулярно курят. Даже те, кто считает себя некурящими, иногда курят, когда гуляют с друзьями, чтобы выпить.

Здоровье

Синдром токсического шока — острая потенциально смертельная инфекция, вызываемая стафилококками или стрептококками.Оба типа бактерий могут безвредно жить на вашей коже, в носу и во рту — проблемы возникают тогда, когда в организме происходит чрезмерный рост. Это состояние обычно связано с использованием тампонов с высокой абсорбирующей способностью во время менструации.

Здоровье

Постоянный неприятный привкус во рту, каким бы тривиальным оно ни казалось, является вполне реальной проблемой, которая может выявить другие основные заболевания и оказать негативное влияние на ваше общее самочувствие.

Пол

Сексуальные фантазии — обычное дело. Содержание наших фантазий вращается вокруг ситуаций, предметов или характеристик, которые мы находим возбуждающими, и может вдохновлять на различные сценарии, от обыденных до причудливых.

Здоровье

Любые оскорбительные отношения, будь то отношения с родителем, братом или сестрой или романтическим партнером, оставляют шрамы. Двигаться вперед по жизни может быть достаточно сложно, не говоря уже о создании основы для новых здоровых отношений.

Беременность

Человеческое тело запрограммировано на воспроизведение, чтобы предотвратить исчезновение. В женских телах даже есть особая система оповещения, «биологические часы», которые могут нанести ущерб разуму.

Пол

Вагинизм поражает около 0,5% всех женщин. Это состояние, при котором мышцы вокруг входа во влагалище непроизвольно сокращаются, что делает любое проникновение невероятно болезненным.

Пол

Гормональные противозачаточные средства работают не для всех женщин — некоторые испытывают побочные эффекты, другим просто не нравится идея радикального изменения своего тела.Это альтернативы.

Здоровье

Мозговой туман — это обычное явление, которое может случиться с любым человеком из-за недостатка сна, приема некоторых лекарств или истощения после тяжелой физической активности.Однако многие менструирующие люди испытывают мозговой туман прямо перед менструацией, а иногда симптомы настолько сильны, что нарушают повседневную жизнь.

Пол

Термин «секстинг» представляет собой смесь слов «секс» и «текстовые сообщения».Секстинг — это отправка сексуального содержания другому человеку в электронном виде.

Беременность

Умение понимать свой менструальный цикл и управлять им оказывает значительное влияние на качество вашей жизни, не говоря уже о том, что дает вам инструменты, необходимые для выбора, если и когда вы забеременеете.Методы контрацепции дают женщинам независимость и самостоятельность в своей жизни.

Пол

Будущие женщины и будущие отцы часто беспокоятся о том, безопасно ли заниматься сексом во время беременности и не повредит ли это ребенку.Однако беременность не обязательно означает половое воздержание: ни проникновение, ни оргазмическое сокращение не могут навредить ребенку.

Пол

Независимо от того, ведете ли вы активную половую жизнь в течение месяца или избегаете секса во время менструации по какой-либо причине, на секс во время менструации все еще существует что-то вроде табу.Вопросы, которые у нас есть по этой теме, часто остаются в тени.

Беременность

Большинство людей знают, что беременность и особенно роды сопряжены с серьезными проблемами для женского тела — тело не перезагружается волшебным образом в ту минуту, когда рождается ребенок.Хотя это естественная часть процесса родов, трудности периода послеродового восстановления могут стать неожиданностью для некоторых, потому что это обсуждается гораздо реже. Однако при надлежащем уходе и подготовке молодые матери смогут лучше заботиться о себе и своих младенцах и будут более уверенно обращаться за помощью, в которой они нуждаются.

Здоровье

Рак груди — это рак, который формируется в ткани груди.Этот тип рака чаще встречается у женщин, но встречается и у мужчин. Шансы на выживание значительно возрастают, если рак обнаружен на ранней стадии.

Цикл

В среднем менструальный цикл длится 28 дней.Наша жизнь влияет на наши гормоны и, следовательно, на наши циклы — например, стресс может задержать менструальный цикл. Некоторых вариаций следует ожидать, но более значительные колебания являются поводом для исследования.

Пол

Стресс и тревога могут повлиять на ваше физическое и психическое здоровье.Часто первые симптомы появляются в репродуктивной системе. Продолжительный или хронический стресс может сбить с толку организм и, следовательно, вызвать выработку гормонов, вызывая нерегулярные менструации, затруднения с зачатием и даже низкое либидо.

Беременность

Выкидыш, который часто сопровождается сильным кровотечением и болью, является наиболее частой формой потери беременности.Это происходит до 20-й недели и затрагивает 10–20% всех беременностей. Реальное число еще выше, поскольку многие выкидыши происходят так рано, что женщина еще не осознала, что беременна. В зависимости от случая иногда необходимо медицинское или хирургическое лечение. Чаще всего выкидыш не влияет на будущую беременность.

Здоровье

Миллионы людей во всем мире используют антидепрессанты, чтобы справиться с депрессией, тревогой и другими расстройствами настроения.Правильный антидепрессант, хотя и не лекарство, может быть невероятно полезным при лечении симптомов.

Здоровье

Решение уйти от отношений, которые не работают, может быть трудным.Расставания могут быть неприятными и болезненными, и обе стороны остаются с неразрешенным багажом.

Здоровье

Татуировки — не новое изобретение, многие культуры имеют долгую историю использования татуировок в своих религиозных и символических практиках или чисто по эстетическим причинам.Татуировки были повторно введены в популярную западную культуру в 20 веке. Такие художники, как Лайл Таттл, Клифф Рэйвен и Дон Нолан, были одними из тех, кто повлиял на возрождение татуировок.

Цикл

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — это группа симптомов или «синдромов», влияющих на яичники и овуляцию.Часто встречается у женщин репродуктивного возраста. У женщин с СПКЯ уровень андрогенов (мужских гормонов) выше нормы. Этот гормональный дисбаланс нарушает менструальный цикл — нечастые или продолжительные менструации; в яичниках могут образовываться многочисленные фолликулы (небольшие мешочки с жидкостью, которые вырабатывают гормоны и влияют на фертильность), а яйцеклетки не выделяются регулярно, что затрудняет беременность. Точная и ранняя диагностика упрощает получение надлежащего лечения для устранения симптомов.

Здоровье

Еда — это необходимость в нашей жизни.Он дает нам энергию и питает наше тело. Но иногда то, что должно дать нам жизненную силу, забирает ее. Люди с расстройствами пищевого поведения используют пищу как костыль для борьбы с негативными или подавляющими эмоциями, пока их отношения с ней не станут нездоровыми.

Здоровье

Миллионы женщин во всем мире борются с выпадением волос.Рост человеческого волоса проходит четыре стадии. В конце концов, волосы выпадают, и из фолликула начинает расти новый. Однако стрессовый образ жизни, неправильное питание, гормональный дисбаланс и определенные заболевания могут вызвать чрезмерное выпадение волос и облысение у женщин.

Пол

Романтические отношения между двумя людьми развиваются в несколько этапов.Начало полно страсти и ощущения бабочек в животе. Спустя время азарт утихает, и отношения переходят в рутину. Отсутствие сексуального желания в длительных отношениях — обычная проблема, но вы можете быстро осветить вашу интимную жизнь.

Пол

Сексуальные домогательства определяются как нежелательные действия сексуального характера.Если вы получили нежелательные наводящие на размышления комментарии, к вам прикасались без вашего разрешения, или если вы подвергались издевательствам или принуждению к сексуальному принуждению, вы подвергались сексуальным домогательствам.

Беременность

В то время как каждая рожающая женщина проходит через один и тот же фундаментальный процесс, опыт каждой женщины сложен и субъективен.Труд — это эмоциональный опыт, который имеет как физиологические, так и психологические факторы. Для многих женщин ожидание боли при родах может быть пугающим.

Пол

Секс, как и любое другое значимое событие, требует соответствующей подготовки.Прелюдия обеспечивает переходный этап между предложением близости и занятием сексом, давая партнерам время подготовиться морально, эмоционально и физически.

Цикл

Противозачаточные средства, ЗППП, начало менопаузы — различные состояния могут вызвать вагинальный кровоток в любое время менструального цикла.Точный диагноз подскажет вам наиболее подходящее лечение.

Здоровье

Выбор диетических добавок, доступных в любой аптеке, не говоря уже о Интернете, огромен.Они обещают предоставить нам витамины, минералы и другие жизненно важные питательные вещества в форме таблеток, капель, капсул и порошков. Некоторые из них могут быть действительно полезными, в то время как другие — просто причуда для своих производителей, а некоторые могут даже быть весьма вредными, если их использовать по неосторожности или покупать у ненадежных продавцов.

Цикл

Отнюдь не приятный — именно так большинство женщин описывают свои месячные, — хотя менструация — совершенно нормальный, естественный и более или менее регулярный процесс.Однако меноррагическая менструация — это аномально обильное кровотечение, часто сопровождающееся сильными спазмами.

Здоровье

Угри — широко распространенное заболевание кожи, известное как проблема подростков, хотя оно также встречается и у взрослых.Может возникнуть соблазн прикрыть это (макияжем или другим способом), но это, в лучшем случае, временное решение, которое, скорее всего, только ухудшит ситуацию.

Здоровье

Если вы спросите кого-нибудь, что такое мигрень, скорее всего, вам ответят, что это сильная головная боль.Хотя отчасти это правда, это чрезмерное упрощение. В этой статье мы исследуем стадии, симптомы и мифы, связанные с мигренью, и обсуждаем различные стратегии выживания, которые помогают смягчить симптомы.

Пол

Вопреки тому, что вы, возможно, слышали, содержать в чистоте область гениталий просто и легко.Влагалище самоочищается, а это значит, что нет необходимости в дорогостоящих средствах, очищающих его изнутри.

Пол

Нет недостатка в игрушках, созданных специально для сексуального удовольствия, от скромных маленьких вибраторов, которые могут поместиться на ладони, до секс-качелей для гостиной.

Здоровье

Многие из нас иногда любят выпить. Употребление алкоголя играет центральную роль почти во всех человеческих культурах, по крайней мере, примерно с 4000 г. до н.э. Развитие аграрных обществ основывалось на выращивании зерна для выпечки хлеба и, как свидетельствуют факты, для производства алкоголя.С самого начала зарегистрированного употребления алкоголя употребление алкоголя было социальной деятельностью, подчиняющейся местным культурным нормам.

Цикл

У женщин репродуктивного возраста менструальный цикл происходит примерно каждый месяц.Этот циклический процесс связан со всеми другими системами, которые поддерживают работу нашего тела и поддерживают нашу способность к воспроизводству. Менструальный цикл чувствителен к другим изменениям, происходящим в нашей жизни — экологическим, эмоциональным или другим.

Здоровье

Половое созревание — это процесс перехода от детства к взрослой жизни.Это время физических и психологических изменений.

Пол

Частота оргазмов у разных людей разная. Некоторые люди достигают оргазма каждый раз, когда занимаются сексом, другие вообще не могут достичь оргазма.Есть несколько причин, по которым при отсутствии оргазма кто-то может имитировать его.

Здоровье

Светящаяся кожа — признак здоровья. Но даже у самых здоровых людей бывают проблемы с кожей.Чтобы решить эти проблемы, вы можете использовать средства по уходу за кожей, которые подходят для вашего конкретного типа кожи или проблемы.

Пол

Несмотря на культурный и научный прогресс, в отношении женского возбуждения и оргазма все еще присутствует атмосфера мистицизма и заблуждения.И мужчинам, и женщинам все еще трудно понять, что движет женским телом.

Цикл

Головные боли. Болит грудь. Перепады настроения. Раздражительность. Судороги. Усталость. Проблемы со сном.Вздутие живота. Тяга к еде. Прыщи. ПМС — это не добро.

Здоровье

Эндометриоз — гинекологическое заболевание, вызванное наличием клеток эндометрия вне матки. Известно, что это основная причина бесплодия у женщин.Известного лекарства не существует, но существует множество вариантов лечения для борьбы с симптомами.

Здоровье

Вагинальные микозы или вагинальные дрожжевые инфекции (также называемые кандидозным вульвовагинитом, вагинальным молочницей или кандидозом) являются чрезвычайно распространенными.Микозы обнаруживаются примерно в 20% вагинальных выделений, проверенных в лабораториях. Боль и дискомфорт, вызванные этим состоянием, часто требуют немедленной медицинской помощи.

Пол

Гормональная контрацепция стала эффективным инструментом, помогающим женщинам лучше контролировать планирование семьи и репродуктивное здоровье.Однако изменить способ работы гормонов — дело не пустяковое. Может наступить момент, когда женщина захочет отказаться от гормональной контрацепции или вовсе отказаться от нее.

Цикл

Боль, утомляемость, головные боли, расстройство желудка… Многие женщины считают, что их тела более чувствительны и склонны к усталости во время менструации, поскольку кровоток часто сопровождается множеством неприятных побочных эффектов.Итак, следует ли нам уменьшить или прекратить физические нагрузки во время менструации? Ответ — нет. Тем не менее, есть нюансы, которые стоит учесть.

Пол

Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) — это патоген, который в отсутствие лечения приводит к синдрому приобретенного иммунодефицита (СПИД), состоянию, которое подрывает естественные защитные системы организма, делая его уязвимым для болезней.

Пол

ЗППП — это патогены, передающиеся половым путем. Наши основные способы защиты от них — это использование презервативов во время полового акта и соблюдение правил гигиены.

Цикл

Беспокойство — нормальная часть нашей жизни. Это происходит в моменты стресса и когда мы сталкиваемся с чем-то новым и незнакомым. Тревога может проявляться как что угодно, от легкого чувства беспокойства до сильного стресса — нарушение дыхания, учащенное сердцебиение, приступ тревоги.

Здоровье

Человеческое тело от природы покрыто волосами, и мы до сих пор долгое время прилагали все усилия, чтобы их удалить. Вопреки некоторым представлениям, удаление волос на теле служит чисто эстетическим целям.Это делает выбор — оставить его там или избавиться от него — на ваше усмотрение.

Здоровье

Если поблизости нет туалета, нет ничего опасного в том, чтобы подержать мочу на некоторое время.Это случается со всеми, и неприятные ощущения забудутся, как только у вас наконец появится возможность облегчить себе жизнь.

Пол

Девственность — это состояние отсутствия полового акта.Невозможно понять, девственница мужчина или женщина, просто взглянув на них. Девственность — это понятие; не существует медицинского или биологического определения девственности. Это мифологизированный статус, идея перехода из одного состояния в другое, инициация, после которой меняется неформальный статус человека.

Пол

Люди — социальные животные, но за последние полтора года поддерживать социальную жизнь стало сложно.Теперь, когда ограничения Covid-19 сняты, многие из нас испытывают смешанные чувства по поводу возвращения к жизни, какой мы ее знали. Особенно возвращаясь к сцене свиданий.

Цикл

Ваш месячный цикл больше, чем месячные.В вашем теле происходят видимые и невидимые изменения, которые влияют на вас сильнее, чем вы можете себе представить.

Здоровье

Новый член семейства коронавирусов был впервые идентифицирован в декабре 2019 года.За последние несколько месяцев этот новый или новый коронавирус распространился по миру, вызвав глобальную пандемию. Этот вирус, COVID-19, очень заразен и вызывает симптомы гриппа от легких до тяжелых, особенно поражая органы дыхания и сердце. Во всем мире инфицировано почти два миллиона человек и более 100 000 умерли.

Здоровье

Говорят, вы то, что вы едите.Эта идея может быть полезной, если мы знаем, что едим (чего мы часто не знаем). Может быть очень заманчиво полагаться на сторонний источник, который предоставит нам список особых ингредиентов, которые волшебным образом решат все наши проблемы.

Здоровье

Обращение к гинекологу может быть сложной задачей, особенно если вы впервые или если у вас уже был негативный опыт.Не бойся! Репродуктивное здоровье является важным аспектом вашего здоровья, и вы контролируете, кого вы выбираете своим врачом и что происходит на приеме.

Пол

Отношения на расстоянии возникают, когда любовники разделены значительным физическим расстоянием.Они живут в двух разных городах, странах или даже на континентах и ​​не могут регулярно встречаться в реальной жизни из-за своей работы и учебы или по другим причинам (например, ограничения, введенные из-за беспрецедентной глобальной пандемии).

Беременность

Факты и мифы о предсказании пола вашего ребенка.Ужасная утренняя тошнота? Однозначно будь девушкой! Никаких перепадов настроения? Должно быть, мальчик … Считается, что существует множество знаков, указывающих на пол ребенка, еще находящегося в утробе матери, но мы знаем, что большинство из них основаны на фольклоре, а не на науке. Тем не менее, если эти мифы сохраняются, разве они не имеют под собой никаких оснований? В этой статье рассматриваются восемь наиболее распространенных убеждений.

Цикл

Мы все были там — готовились к долгожданной поездке, когда вдруг осознали, что наш период совпадает с этими тщательно выбранными датами.

Беременность

Когда женщина забеременеет, ей нужно быть особенно осторожным во многих вещах ради ребенка, а также ради себя самого. Умеренные физические нагрузки — простой и доступный способ заботы о своем здоровье.(Если ваш врач не рекомендует иное.)

Пол

Разрыв в удовольствии — проблема, с которой сталкиваются многие гетеросексуальные пары. Когда один из партнеров испытывает меньше оргазмов во время секса, разрыв увеличивается.Чтобы сократить разрыв в удовольствии между мужчинами и женщинами, важно переосмыслить гетеросексуальный секс.

Здоровье

Обычный бюстгальтер, который иногда рассматривается как инструмент освобождения и угнетения, является спорным предметом одежды.

Беременность

Беременность часто бывает счастливым, долгожданным и долгожданным событием, но обнаружение незапланированной беременности может стать шоком! Такие симптомы, как тошнота, усталость и повышенный аппетит, являются ранними индикаторами беременности, но, если все сделать правильно и в нужное время, простой домашний тест на беременность может сказать вам то, что вы хотите знать.

Беременность

Вспомогательные репродуктивные технологии, или ВРТ, — это общий термин для обозначения ряда медицинских процедур, используемых для решения проблем, касающихся репродуктивных функций человеческого тела.

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.