Сколько минут греть нос синей лампой: синяя лампа, рефлектор минина, купить, днепропетровск, как греть, применение

Врачи опровергли народные способы защиты от коронавируса — Российская газета

Слухов, фейковых новостей в связи с эпидемией COVID-19 в интернете полным-полно. Причем не только в России, но и во всем мире. ВОЗ озаботилась гуляющими в соцсетях ошибочными советами, которые могут принести реальный вред, и опубликовала ответы специалистов на вопросы людей, далеких от медицины, чтобы развеять мифы.

1. Правда ли, что электросушители для рук позволяют уничтожить вирус?

Нет. Электросушители для рук его не убивают. Для того чтобы снизить риск заражения, необходимо регулярно обрабатывать руки спиртосодержащим антисептиком или мыть их водой с мылом. Вымытые руки нужно высушить бумажными полотенцами или электросушителем.

2. Можно ли повторно использовать маски типа N95 (речь идет о плотных масках, выполненных в форме респираторов)? Можно ли их стирать или дезинфицировать антисептиками для рук?

Нет. Повторное использование масок, включая медицинские маски плиссированные (плоские) и маски N95, не допускается. Если вы находились в тесном контакте с заболевшим, поверхность маски инфицированна. После использования маску снимают, не прикасаясь к ее передней части, и утилизируют, а руки обрабатывают антисептиком или моют с мылом. Одноразовые маски можно носить не дольше 2-3 часов — затем они увлажняются от дыхания и теряют защитные свойства.

3. Правда ли, что ультрафиолетовая лампа (УФ-лампа) позволяет уничтожить вирус COVID-19?

УФ-лампы не следует использовать для стерилизации рук или других участков кожного покрова, поскольку ультрафиолетовое излучение может вызвать раздражение кожи, отмечают эксперты ВОЗ. В одной из московских школ учительница забыла после перемены выключить УФ-лампу, и в результате ее ученики получили ожоги роговицы глаз.

4. Правда ли, что обработка поверхности всего тела этанолом или хлорной известью позволяет уничтожить новый коронавирус?

Нет. Обработка всего тела спиртом или средствами, содержащими хлор, не уничтожит вирусы, которые уже проникли в организм. Распыление таких веществ может нанести вред одежде и слизистым оболочкам (глазам, ротовой полости). Спирт и хлорную известь хорошо использовать для дезинфекции поверхностей, дверных ручек, лестничных перил и гаджетов, но использовать их нужно осторожно.

5. Безопасно ли получать письма или посылки из Китая?

Да, безопасно. Проведенные исследования показали, что коронавирусы недолго сохраняют жизнеспособность на предметах, таких как конверты или почтовые посылки.

6. Можно ли заразиться новым коронавирусом от домашних животных?

В настоящее время нет никаких доказательств того, что домашние животные, например, собаки или кошки, могут быть переносчиками COVID-19.

Тем не менее после контакта с домашними животными рекомендуется всегда мыть руки водой с мылом. Это защитит вас от других распространенных бактерий (таких, например, как кишечная палочка и сальмонелла), грибка, вызывающего стригущий лишай, и некоторых других инфекций, которыми можно заразиться от домашних животных.

7. Защищают ли от нового коронавируса вакцины против пневмонии?

Вакцины против пневмонии, например, пневмококковая вакцина или вакцина против гемофильной палочки типа В (Hib-вакцина), не защищают от нового коронавируса.

Этот вирус принципиально отличается от всех остальных, и для него требуется специальная вакцина. Разработать вакцину против вируса COVID-19 стараются ученые нескольких стран, в том числе и России, и ВОЗ оказывает им помощь.

Несмотря на то что эти вакцины не эффективны против нового коронавируса, вакцинация против других респираторных заболеваний по-прежнему настоятельно рекомендуется. Дело в том, что нередко после заражения одним патогеном человек «ловит» и другой возбудитель, и течение его заболевания усугубляется.

8. Может ли регулярное промывание носа солевым раствором защитить от заражения новым коронавирусом?

Научных данных о том, что регулярное промывание носа солевым раствором позволяет защититься от новой коронавирусной инфекции, нет.

По некоторым данным, регулярное промывание носа может ускорить выздоровление при обычной простуде. Однако доказательства эффективности промывания носа как средства профилактики респираторных инфекций отсутствуют.

9. Защищает ли чеснок от заражения новым коронавирусом?

Чеснок — полезный для здоровья продукт, обладающий противомикробными свойствами.

Тем не менее в ходе текущей вспышки инфекции не было получено никаких подтверждений эффективности употребления чеснока как средства профилактики заражения новым коронавирусом.

10. Защищает ли натирание кожи кунжутным маслом от заражения?

Нет. Кунжутное масло не убивает новый коронавирус. Уничтожить его можно при обработке поверхностей некоторыми антисептиками, например, хлорной известью и другими дезинфицирующими средствами на основе хлора, эфирными растворителями, 75%-ным спиртом, надуксусной кислотой и хлороформом. Тем не менее натирать ими тело или кожу в области носа (и рта) едва ли поможет в борьбе с вирусом. Обрабатывать кожу этими химическими веществами может быть даже опасно для здоровья, можно получить ожог кожи и дыхательных путей. Принимать алкоголь внутрь с целью защиты от вируса также бесполезно.

11. Правда ли, что новым коронавирусом заражаются взрослые и пожилые люди или дети тоже восприимчивы к этой инфекции?

Заразиться новым коронавирусом могут представители всех возрастных категорий. По наблюдениям медиков пожилые люди и люди, больные хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, болезнью сердца), подвержены повышенному риску развития тяжелых форм коронавирусной инфекции. ВОЗ рекомендует лицам любого возраста принимать меры по защите от заражения.

12. Можно ли применять антибиотики для профилактики и лечения?

Нет, антибиотики против вирусов не действуют. Ими лечат только заболевания, вызванные бактериями. Для профилактики и лечения коронавирусной инфекции использовать их бесполезно и даже вредно. Вообще, в мире нет пока специфических лекарств против нового вируса. Тем не менее пациентам, госпитализированным с инфекцией COVID-2019, могут назначаться антибиотики для лечения сопутствующих бактериальных инфекций.

Инфографика «РГ» / Леонид Кулешов / Ирина Невинная

Перцовый пластырь для прогревания носа при насморке: применение синей лампы

Насморк – неприятное состояние, с которым сталкивается каждый человек. Этот симптом приводит не только к плохому самочувствию, но и нарушает привычный образ жизни. Чтобы побороть насморк, не обязательно прибегать к употреблению лекарственных препаратов. В данной ситуации часто применяют народные методы лечения. Действенным и проверенным способом является прогревание носа.

Прогревание — эффективный способ избавления от насморка

Преимущества и противопоказания к процедуре

Прогревание носа при насморке проводится в том случае, если состояние больного приравнивается к удовлетворительному, то есть, слизь в носу прозрачная и не содержит гнойных примесей. Несоблюдение данного правила приведёт к распространению инфекции. Рекомендуется после проведения процедуры не выходить на улицу, иначе симптомы сопутствующей болезни могут усилиться. Нельзя греть нос при насморке в случае присутствия гайморита, синусита и повышенной температуры тела.

Поскольку процедура является абсолютно безвредной, её можно проводить детям.

Преимущества прогревания:

• уменьшается отёчность носовой слизистой;
• увеличивается вещественный обмен;
• сокращается застой крови в слизистой;
• расширяются кровяные сосуды;
• дыхательный процесс приходит в норму;
• слизистая восстанавливается.

Прогревание носа проводится с помощью:

• гречневой группы;
• вареного яйца;
• песка;
• вареного картофеля;
• поваренной или морской соли.

Для прогревания используется синяя лампа при насморке. Прибор выделяет электромагнитное излучение, которое способно проникать вглубь ткани.

Процедура оказывает такие эффекты:

• болевые ощущения снижаются;
• сосуды укрепляются;
• бактерии и микробы умирают;
• клетки восстанавливаются;
• дыхательный процесс приходит в норму.

Тепло воздействует на организм человека положительно, ускоряя процесс выздоровления и предотвращая распространение микробов.

Как греть нос яйцом при насморке?

Самым действенным способом при насморке является лечение яйцом. Стоит сказать, что у этого метода есть особенности.

1. Не рекомендуется прикладывать к коже носа только что сваренное яйцо без использования ткани, салфетки или полотенца (чтобы не обжечь кожу).
2. Не разрешается применять метод тем, у кого высокая температура тела.
3. Проводить процедуру лучше перед сном.
4. После использования яйцо выбрасывается.

Прогревание носа в домашних условиях начинается с отваривания яйца. Для процедуры подойдёт продукт, приготовленный вкрутую. Яйцо прикладывают поочерёдно – сначала к одной стороне, затем к другой.  Процедура проводится до полного остывания продукта. Прикладывают яйцо к гайморовым пазухам (в верхней части носа). Прогревание этой области позволит быстро вывести скопившуюся слизь, которая противостоит нормальному дыхательному процессу. Действенным способом прогревания считается прикладывание очищенного яйца. Только что сваренный продукт разрезается пополам, заворачивается в салфетку и прикладывается к обеим пазухам. Длительность процедуры 10 минут.

Один из народных способов лечения от насморка — прогревание сваренными вкрутую яйцами

Использовать метод лечения крутым яйцом не рекомендуется лицам, страдающим гайморитом. Дело в том, что гнойная жидкость, которая скапливается при заболевании, не высушивается под действием тепла, а наоборот, увеличивает своё количество. Соответственно, микробы, живущие в слизи, размножаются стремительнее. Это в будущем приводит к хирургическому вмешательству. Поэтому на вопрос о том, можно ли греть нос яйцом при гайморите, ответ: «Нет».

Процедура проводится только на начальной стадии заболевания или на завершающем этапе.

Прогревание синей лампой

Применение синей лампы для прогревания носа рекомендуется каждому. Цель лечения прибором – улучшение микроциркуляции, вещественный обмен, повышение температуры в области воспаления, отток лимфы.

Применение синей лампы возможно и в домашних условиях. Сегодня этот прибор приобретается в магазинах медицинской техники. Коммерческое название аппарата – рефлектор Минина.

После проведения первого лечебного сеанса:

• отёк слизистой уменьшается;
• скорость распространения бактерий сокращается;
• воспалительная реакция снижается;
• местный иммунитет укрепляется.

Стоит сказать, что синяя лампа для прогревания используется только на начальном этапе болезни, когда слизь прозрачная, а гнойных выделений ещё не наблюдается.

Противопоказания к процедуре

Аппарат для прогревания носа (синяя лампа) применяют после консультации врача, поскольку процедура имеет противопоказания.

1. Не рекомендуется проводить сеанс при наличии вазомоторного, аллергического, гипертрофического, атрофического, медикаментозного ринитов.
2. Синяя лампа для прогревания носа противопоказана при гайморите гнойного характера, аденоидите, синусите.
3. Запрещено прогреваться лампой при бактериальном рините в острой стадии с выделениями гнойного характера.
4. Не рекомендуется использовать прибор для прогревания носа при выделении зеленоватой, желтоватой слизи, сгустков крови, при наличии корочек.
5. Не разрешается прогреваться электромагнитной лампой при увеличенной температуре тела.

Держат прибор на расстоянии 20 см от кожи лица, чтобы тепло не обжигало. Глаза во время сеанса закрывают. Длительность прогревания 10-12 минут. Детям процедура проводится во время сна, когда глазки прикрыты плёнкой.

Прогревание гречкой и солью

Греть нос при насморке можно с помощью гречки и поваренной (морской) соли. Продукты раскаливаются на сковородке и помещаются в кусок натуральной ткани. Процедура проводится до полного остывания. Прогревания носа солью и гречкой позволит снять отёк, болевые ощущения, умертвить бактерии, восстановить дыхательный процесс.

Хорошо зарекомендовал себя при насморке перцовый пластырь. Средство приклеивается на область переносицы и оставляется на 10-15 минут. Перед процедурой рекомендуется намазать кожу вокруг носа жирным питательным кремом.

Детям прогревание перцовым пластырем противопоказано.

Здоровья вам!

Как правильно греть ухо лампой, прогревание уха и носа синей лампой

В чем особенность прогревания уха синей лампой?

Синяя лампа или рефлектор Минина

Рефлектор Минина представляет собой светильник синего оттенка, которая, как правило, является обычной лампой накаливания, окрашенной в синий цвет.

Электрод находится в зеркальном колпаке, который помогает направить источник тепла в очаг катаральных процессов. Для удобства использования синяя лампа оснащена деревянной рукояткой. Прибор функционирует от электросети.

Простая конструкция и безопасность позволяют применять рефлектор Минина в амбулаторных условиях.

В процессе теплолечения синий свет проникает на глубину до 30 мм и способствуют:

• повышению прочности и эластичности сосудистой сетки;
• улучшению кровотока и лимфотока;
• восстановлению клеточного метаболизма;
• ускорению отхождения токсических соединений из очага воспаления;
• обновлению клеточных структур;
• восстановлению защитных оболочек нервных окончаний;
• купированию спазмов и болевого синдрома;
• уничтожению патогенных микроорганизмов;
• снятию отечности;
• повышению защитных свойств на местном уровне.

к содержанию ↑

Можно ли применять у детей?

Прогревать уши синей лампой ребенку можно только по совету педиатра или ларинголога. При необходимости теплового лечения врач расскажет, можно ли греть ухо синей лампой, а также сообщит количество процедур и их срок.

Синяя лампа для прогревания уха у больных младшего возраста применяется большего диаметра, чем для взрослых, при этом, интенсивность излучения светового потока значительно ниже. Сама процедура прогревания лампой осуществляется только в присутствии взрослых и под их строгим контролем.

Если ребенок маленький, его необходимо уложить на ровную поверхность. Взрослого ребенка можно посадить на стул и попросить закрыть глаза. Малышам можно ограничить доступ света, закрыв самостоятельно глаза рукой или платком.

Греть ухо синей лампой следует на расстоянии 0,5 м от раковины, следя за реакцией маленького больного. Первый сеанс прогревания рекомендуется длительностью от 1 до 2 минут. При хорошем самочувствии, ежедневно следует увеличивать продолжительность прогревания лампой на 30-60 секунд. Максимальная продолжительность одного сеанса для детей младшего дошкольного возраста не должна превышать 5 минут.

Ребенку постарше греть слуховой аппарат можно в течение 7-8 минут.

Терапевтический курс, как правило, длится около от 5 дней до 1 недели. При отделении экссудата гнойного характера из органов слуха, гипертермии или появлении аллергических реакций на коже физиолечение следует завершить и обратиться к квалифицированному специалисту.

к содержанию ↑

Когда прогревание полезно?

Греть ухо лампой можно только после полноценного осмотра больного специалистом в области отоларингологии, что поможет предупредить осложнения.

Как правило, прогревание показано в следующих случаях:

• катаральные процессы в мышечных тканях, развитие которых произошло под влиянием механических, физических или химических воздействий;
• воспаление наружного отдела звуковоспринимающего органа;
• отит среднего и внутреннего отдела слухового аппарата на стадии ремиссии или при хроническом течении;
• воспаление барабанной мембраны без гипертермии;
• отечность тканей, которая привела к снижению остроты слуха;
• баротравмы, полученные, в результате повреждения слухового аппарата перепадами атмосферного давления;
• аутофония.

Кроме этого, рефлектор Минина может эксплуатироваться в составе комплексной терапии и для предупреждения ушибов, травм различного характера, растяжения связок, дерматологических патологий, ран, в результате воздействия высоких и низких температур. Синяя лампа и ее применение продуктивно при развитии катаральных процессов на слизистых ротоглотки, носовых проходов и пазух.

к содержанию ↑

Можно ли греть ухо при отите синей лампой?

Прогревание уха синей лампой во время лечения отита возможно только сбора анамнеза и осмотра ларинголога. Синяя лампа для прогревания уха не вызывает осложнения при наружной форме болезни, когда очаг катаральных процессов локализуется в области наружного отдела слуховой системы.

При поражении отделенных отделов звуковоспринимающей системы лампа для прогревания уха может нанести ущерб в виде гнойных или серозных процессов, поражения нервных окончаний и всех отделов нервной системы, в том числе центрального органа ЦНС. Это обусловлено воздействием тепла на инфекционные агенты, которое активизирует репродуктивную и транспортную функцию.

к содержанию ↑

В каких случаях запрещено греть ухо?

Прогревание уха синей лампой может нанести ущерб при гипертермии с критическими отметками термометра, что указывает на развитие острого катарального процесса. В этот период прогревание может привести к усилению симптоматики и формированию осложнений со стороны звуковоспринимающей системы и других внутренних органов.

Не рекомендуется греть ухо синей лампой при экссудативной форме воспаления, которая сопровождается отделениям гноя, серозной или геморрагической жидкости из слухового канала. Строго противопоказано применять рефлектор Минина при нарушениях функции гемостаза, а также сосудистых патологиях, которые связаны с ухудшением кровотока.

Тепловое воздействие лампой может повлечь нежелательные реакции при туберкулезе, онкологии и дерматологических патологиях.

к содержанию ↑

Прогревание носа при насморке

Прогревание прибором носовых пазух способствует снятию отечности, уничтожению патогенной флоры и дренажу слизи. Прогревание в этом случае проводится в течение семи-пятнадцати минут, что зависит от возраста больного и особенностей патологических процессов. Маленьким пациентам рекомендуется начинать процедуру с 180 секунд, ежедневно добавляя по 60 секунд времени. Таким образом, доводя процедуру до семи-десяти минут.

Взрослым для оказания теплового воздействия потребуется больше времени, поэтому первая сессия должна быть не менее четырех-пяти минут. На протяжении терапевтического курса время прогревания можно увеличивать на 60-90 секунд, доводя постепенно до четверти часа.

Применять рефлектор Минина следует ежедневно, один-два раза в день на протяжении трех-десяти дней. Электрод следует отдалять от эпидермиса на дистанцию около полуметра в области носовых ходов и пазух.

к содержанию ↑

Прогревание уха

Прогревание уха синей лампой проводится ежедневно в течение пяти-десяти дней. В сутки сеансы можно повторять до трех раз. При поражении наружного отдела слухового аппарата греть ухо лампой следует, направляя поток света на очаг катарального процесса.

Если воспаление поражает барабанной мембраны и улитки, больному следует оттянуть и приподнять вверх внешнюю хрящ раковины и только после этого греть ухо лампой. Это необходимо для проникновения ИК-излучения непосредственно в очаг катарального процесса, а также стимулирования нервных волокон для ускорения передачи импульсов.

Прогревать оба уха рекомендуется:

• для предупреждения катаральных процессов в период повышенной заболеваемости;
• при высоком риске распространения инфекции с носовых проходов при рините, синусите.

Инфракрасное излучение стимулирует местную защитную сопротивляемость, повышает скорость обновления тканей.

Если болит ухо можно греть синей лампой? При возникновении болевого синдрома, жжения, чувства дискомфорта, а также при повышении отметок термометра после применения аппарата следует прекратить теплолечение. Развитие описанной симптоматики указывает на осложнения или переход патологии в острую фазу – требуется консультация лечащего доктора.

к содержанию ↑

Что можно греть рефлектором Минина?

Рефлектор Минина универсальное физиотерапевтическое средство, эксплуатируемое для лечения патологий различной этиологии:

• мышечных волокон;
• связок и нервных тканей;
• слизистых покровов;
• хрящевой и костной ткани;
• эпидермиса.

Синяя лампа – универсальный аппарат, который экспулуатируется для терапии растяжений, катаральных процессов различной локации, радикулита, артрита, дерматологических и травматических патологий. У детей активно используется лампа для прогревания уха, носовых проходов и гайморовых пазух.

к содержанию ↑

Как правильно греть ухо синей лампой?

Греть ухо синей лампой можно в любом положении. Важно выбирать помещение с минимальным показателем влажности, так как избыточная влага может привести к расстройству прибора. Крайне противопоказано проводить прогревание в сауне или ванной после принятия душа.

Греть ухо лампой нужно после изъятия линз из глаз, а также без офтальмологических очков и украшений. Их нагревание под воздействием аппарата может привести к дискомфорту и даже ожогу мягких тканей. Рекомендуется во время физиолечения прикрывать глаза чистым отрезом ткани.

Источник ИК-излучения в ходе процедуры должен находиться на расстоянии не менее полуметра от эпидермиса, при этом у пациента не должно возникать чувство дискомфорта.

Первое прогревание уха синей лампой должно быть не более семи минут, последнее не более половины часа.

к содержанию ↑

Подготовка к прогреванию

Прогревание уха синей лампой следует проводить только по рекомендации ведущего врача, который укажет на необходимость и возможность использования синей лампы. Самолечение в период пика опасно для здоровья, так как может повлечь развитие тяжелых осложнений со стороны многих систем организма.

Прогревать уши синей лампой ребенку следует только взрослому, чтобы избежать травм. Взрослым больным при развитии катаральных процессов в соединительной полости и внутреннем отделе слуховой системы также рекомендуется обзавестись помощником. Самостоятельно греть ухо синей лампой в этом случае неудобно, так как необходимо не только держать рефлектор Минина, но и оттягивать хрящ.

Греть ухо синей лампой следует только в сухой комнате, без сквозняков. Помещение предварительно нужно проветрить. Оптимальная температура в комнате не менее 200С. Также необходимо исключить перепады температур окружающего воздуха. При отсутствии такой возможности обязательно надеть шапку или повязку на уши, чтобы исключить воздействие холода и предупредить переохлаждение, которое является провоцирующим фактором в развитии катаральных процессов.

к содержанию ↑

Полезный прибор для всех

Рефлектор Минина – универсальный механизм, который может эксплуатироваться для теплолечения различных возрастных категорий. Позволяет купировать катаральные процессы различной этиологии и локации.

Прибор для лечения ушей оснащен удобной ручкой, что позволяет проводить физиотерапию самостоятельно без посторонней помощи. Главное правило лечения рефлектором – это отсутствие противопоказаний, при которых греть органы не рекомендуется. При пренебрежении таких рекомендаций существует риск развития осложнений.

После каждой процедуры для сохранения стерильности следует обрабатывать лампу, плафон и рукоятку антисептическими растворами, которые можно приобрести в аптеке или специализированных магазинах.

к содержанию ↑

Отзывы о процедуре

Валентина, 25 лет, Орел: Отит переносим 3-5 раз в год и так уже года 3 или 4. Врач рекомендовал, греть уши синей лампой ребенку после окончания антибактериальной терапии. На вопрос, почему раньше не назначил, сказал, что при остром отите можем слечь с более тяжелыми болезнями, так как прогревание в этот период противопоказано. В течение 5 суток дважды в день грели ушки, не используя, иммуностимуляторов. Результат: на следующем приеме врач выписал ребенка, хотя ранее на больничном сидели больше месяца, пропивая не один курс антибиотиков. Результатом довольна. Аппарат для теплолечения рекомендую.

Катя, 30 лет, Санкт-Петербург: Греем ухо синей лампой сразу при появлении дискомфорта или заложенности. Как правило, такие ощущения приходят у всех членов семьи после бассейна в холодное время года. Эксплуатация аппарата позволяет предупредить воспаление и боли. Очень довольна лампой, которая уже 5 лет помогает нам не сталкиваться с отитом.

Влада, 35 лет, Шахты: Эта лампа синего цвета долго лежала без дела. Когда я была маленькой, мама папе грела спину, мне – нос и уши. И вот заболел и у меня малыш– гнойный отит, долгое лечение. И здесь я вспомнила про волшебную синюю лампу. Посоветовалась с нашим ЛОРом, и он разрешил греть уши синей лампой ребенку дважды в день по 5 минут в течение недели. После первых двух дней процедур общее состояние улучшилось, отек спал, слух нормализовался. Очень довольна рефлектором, теперь советую его всем подругам. Главное не заниматься самолечением.

Мария, 48 года, Вологда: Синяя лампа для прогревания уха – прибор, о котором знает каждый взрослый, детство которого было в Союзе. Старенькая, но все еще работает. Применяю ее для лечения соплей и отитов у внуков, болей в спине у мужа. Очень проста в применении. Себе на досуге тоже грею нос и уши в качестве профилактики. Недостатков у этой лампы нет. Навредить ею можно только, если во время прогревания уснуть на ней, получив ожог. Очень довольна и всем советую.

Анатолий, 20 лет, Орехово-Зуево: В детстве меня лечили только этой лампой, попутно кормя таблетками. Иногда с 3 братьями болели все вместе. Мама нас грела по очереди, сажая в круг. И вот в один из таких дней после окончания прогревания лампа лопнула у мамы в руке (наверное от перегрева и хорошо что осколки не попали на нас). После этого у нас в семье рефлектор Минина под запретом.

к содержанию ↑

Заключение

Можно ли греть ухо синей лампой? На этот вопрос ответ может дать только квалифицированный специалист в сфере отоларингологии после тщательного обследования пациента. Рефлектор ИК излучения – эффективное средство для физиотерапии в амбулаторных условиях, эксплуатация которого имеет ряд ограничений. Эксплуатируется на стадии ремиссии при воспалении и травмах уха, аутофонии, а также для лечения и предупреждения мышечных и суставных болей, дерматологических патологий.

к содержанию ↑

Информативное видео

Будьте здоровы!

Воздействие низких температур | Michigan Medicine

Есть ли у вас проблемы из-за воздействия низких температур?

Сюда могут входить такие проблемы, как обморожение или переохлаждение.

Сколько тебе лет?

Менее 12 лет

Менее 12 лет

12 лет и старше

12 лет и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

• Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, семенникам, простате, груди, пенису или влагалище), которые у вас сейчас в районе, где у вас наблюдаются симптомы.
• Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
• Если у вас есть органы обоих полов, вам может потребоваться дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужской», а второй — как «женский»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

Вы полностью потеряли сознание?

Если вы отвечаете за кого-то еще: этот человек сейчас без сознания?

(Если вы отвечаете на этот вопрос для себя, скажите нет.)

Вы вернулись к своему нормальному уровню бдительности?

После потери сознания нормально чувствовать себя немного смущенным, слабым или головокружительным, когда вы впервые просыпаетесь или приходите в себя. Но если что-то не так, эти симптомы должны пройти довольно быстро, и вскоре вы почувствуете себя таким же бодрым и бодрым, как обычно.

Да

Вернулся в норму после потери сознания

Нет

Вернулся в норму после потери сознания

Потеря сознания произошла в течение последних 24 часов?

Да

Потеря сознания за последние 24 часа

Нет

Потеря сознания за последние 24 часа

Есть ли симптомы переохлаждения?

Гипотермия — это аномально низкая температура тела.Это происходит, когда тело становится холодным и начинает терять тепло быстрее, чем оно может выделять тепло.

Кожа на ощупь твердая и жесткая, как кусок дерева?

Да

Кожа на ощупь твердая и жесткая

Нет

Кожа на ощупь твердая и жесткая

Пробовали ли вы согревать кожу более чем на 1 час?

Небольшие участки можно согреть, обдув их теплым воздухом, заправив под одежду или погрузив в теплую воду.

Да

Повторное разогревание более 1 часа

Нет

Повторное разогревание более 1 часа

У вас все еще есть симптомы, даже если вы пытались повторно нагреть область?

Да

Симптомы сохраняются, несмотря на повторное согревание

Нет

Симптомы улучшились после повторного согревания

Были ли у вас какие-либо новые изменения зрения или проблемы с глазами?

Это может быть вызвано отражением солнечного света от снега.Может пройти от 6 до 8 часов после воздействия, прежде чем вы заметите какие-либо проблемы.

Да

Изменения глаз или зрения

Нет

Изменения глаз или зрения

Есть ли у вас боль в глазах?

Изменилось ли у вас новое видение?

Они могут включать потерю зрения, двоение в глазах или новые проблемы со зрением.

От света болят глаза?

Неужели свет так сильно болит, что вам трудно открыть глаза?

Да

Трудно открывать глаза из-за дискомфорта при свете

Нет

Трудно открывать глаза из-за дискомфорта при свете

Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом и какой уход может вам понадобиться.К ним относятся:

• Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди, как правило, быстрее заболевают.
• Ваше общее состояние здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
• Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, такие как разжижители крови (антикоагулянты), лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как стероиды или химиотерапия, лечебные травы или добавки, могут вызывать симптомы или усугублять их.
• Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма. Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
• Привычки, связанные со здоровьем и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

• Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
• Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали). Вам может потребоваться помощь раньше.

Боль у взрослых и детей старшего возраста

• Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что вы не можете выдержать ее более нескольких часов, не можете спать и не можете делайте что-нибудь еще, кроме сосредоточения на боли.
• Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить вашу нормальную деятельность и ваш сон, но вы можете терпеть ее часами или днями.Умеренная также может означать боль, которая приходит и уходит, даже если она очень сильная.
• Легкая боль (от 1 до 4) : Вы замечаете боль, но ее недостаточно, чтобы нарушить ваш сон или деятельность.

Боль у детей младше 3 лет

Трудно сказать, насколько сильно болит ребенок.

• Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может спать , не может устроиться поудобнее и постоянно плачет, что бы вы ни делали.Ребенок может пинаться, сжиматься в кулаке или гримасничать.
• Умеренная боль (от 5 до 7) : ребенок очень суетлив, много цепляется за вас и может плохо спать, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.
• Легкая боль (от 1 до 4) : ребенок немного суетлив и немного цепляется за вас, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.

Ранние симптомы переохлаждения могут включать:

• Дрожь.
• Холодная, бледная или серо-голубая кожа.
• Корявые движения.
• Плохое суждение и отсутствие интереса или беспокойства по поводу того, что происходит.
• Непонятно.

Холодное повреждение кожи может вызвать:

• Сильную боль.
• Онемение, покалывание или ощущение покалывания.
• Твердая, жесткая, блестящая или эластичная кожа.
• Холодная, бледная, белая, розово-пурпурная или сине-серая кожа.
• Волдыри или язвы.

Низкая температура тела означает:

• У взрослого или старшего ребенка 95 ° F (35 ° C) или ниже.
• У ребенка при 97 ° F (36,1 ° C) или ниже. Ректальная температура является наиболее точной.

Кожа некоторых людей очень чувствительна к холоду и реагирует ненормально. Например:

• Пальцы рук, ног, нос или уши могут стать бледными или белыми. Позже они могут посинеть.
• Эти области могут ощущаться онемением и покалыванием, а также очень холодными на ощупь.
• Когда участки нагреваются, они могут покраснеть и начать пульсировать.

Симптомы тяжелой гипотермии могут включать:

• Спотыкание и затруднения при ходьбе.
• Слабость, спутанность сознания или сильная сонливость.
• Медленное, поверхностное дыхание.
• Медленный или неравномерный пульс.
• Отключение.

Позвоните 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другие службы экстренной помощи сейчас .

Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Или они могут быть обеспокоены стоимостью.Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Обратитесь за медицинской помощью сейчас

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться немедленная помощь . Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

• Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
• Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев, когда:
  • Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-то другого отвезти вас.
  • Вы находитесь в районе, где интенсивное движение транспорта или другие проблемы могут замедлить работу.

Обратитесь за помощью сегодня

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться помощь в ближайшее время . Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.

• Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
• Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
• Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за помощью.

Назначить встречу

Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.

• Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
• Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
• Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться помощь раньше.

Признаки травм, нанесенных холодной погодой: обморожение, переохлаждение и др.

Многие из нас с нетерпением ждут зимы с ее мирными пейзажами и забавами на снегу.Но зима также приходит с целым рядом особых проблем со здоровьем, вызванных сухим воздухом, меньшим количеством света, ледяными прогулками и Джеком Фростом, кусающим нас за нос (и пальцы рук и ног). Относитесь к холоду серьезно. Обратите внимание на признаки и симптомы болезни Рейно, обморожения, переохлаждения и обморожений.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Начнем с трех проблем со здоровьем, связанных с холодной погодой:

Болезнь Рейно

Кончики ваших пальцев (и, возможно, пальцы ног, губы, уши или даже язык) становятся белыми и немеющими от холода? Если это так, вы можете страдать от болезни Рейно, плохо изученного состояния, при котором небольшие артерии в пальцах (иногда пальцы ног, нос, губы, уши и другие части тела) сужаются при контакте с холодом.У некоторых людей симптомы болезни Рейно появляются после того, как они достали пакеты с едой из морозильной камеры, взяли пакет со льдом, бегали босиком по холодному полу или даже сидели в комнате с кондиционером.

Большинство людей с этим заболеванием страдают легкой формой болезни Рейно, называемой первичной болезнью Рейно, которая поражает до 15 процентов населения в целом, гораздо чаще встречается у женщин и обычно проявляется сначала в раннем взрослом возрасте. Пораженные части немеют и становятся призрачно-белыми, иногда даже синими.По мере того, как они снова нагреваются, они могут покалывать, болеть или гореть. Хотя онемевшие побелевшие пальцы рук и ног выглядят и кажутся пугающими, само по себе состояние не повреждает кожу или подлежащие ткани (если воздействие не приводит к обморожению; см. Ниже).

Большинство людей справляются с синдромом Рейно, не забывая прикрывать открытые участки кожи перед выходом на холод, брать в руки замороженные продукты или даже хвататься за руль голыми руками в холодной машине. Внутри они носят носки или тапочки. Если вы считаете, что у вас болезнь Рейно, вам поможет:

• Носите гвоздику даже при работе с замороженными или охлажденными продуктами.
• На открытом воздухе используйте грелки для ног и рук, которые нагреваются на воздухе.
• Не кури! Курение еще больше сужает кровеносные сосуды и ухудшает состояние Рейно.
• Размахивайте руками, как ветряная мельница, чтобы ускорить кровообращение.
• Чтобы быстро согреть руки, поместите их под теплую (не горячую) воду.
• Регулярные упражнения действительно помогают.
• Рассмотрим тай-чи, который помогает кровотоку к конечностям.
• При необходимости проконсультируйтесь с врачом о лекарствах, например о блокаторах кальциевых каналов, которые открывают или расширяют кровеносные сосуды, чтобы кровь могла циркулировать более свободно.

Более серьезная форма этого явления, называемая вторичной болезнью Рейно, указывает на основную проблему, такую ​​как аутоиммунное заболевание или заболевание соединительной ткани, травма кисти или запястья или как побочный эффект некоторых форм химиотерапии. Вторичная болезнь Рейно, как правило, возникает после 40 лет. Если вы испытываете сильную, стойкую белизну / онемение, или если на пораженном пальце, пальце ноги или другой части тела появляется язва или волдырь, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Обморожение

Обморожение — это фактическое повреждение тканей, подвергшихся воздействию сильного холода.Любой может пострадать от обморожения (в отличие от болезни Рейно, которая поражает только уязвимые группы населения). Это может повлиять на любой открытый участок тела.

На ранних стадиях повреждение кожи, подвергшейся воздействию холода, называется Frostnip . Открытые участки начинают онеметь и становятся белыми, что означает переместиться в более теплые помещения или покрыть открытые участки, добавив еще один слой, если они уже покрыты.

Обмороженные ткани могут покалывать и болеть, пока снова нагреваются, но они не пострадают навсегда.Но онемение кожи может помешать вам осознать, что продолжающееся воздействие приводит к более серьезным повреждениям в виде обморожения, которое в наиболее тяжелой форме может привести к образованию пузырей, инфекции, повреждению нервов и, в конечном итоге, даже к смерти вовлеченных частей тела.

Если вы испытываете ЛЮБОЕ покалывание, покалывание, пульсацию или покраснение кожи, когда находитесь на улице на холоде, это ваши первые сигналы, чтобы отправиться внутрь.

Когда дело доходит до обморожения, все дело в профилактике:

• Многослойное платье, удерживающее теплый воздух.Первый слой должен отводить влагу (часто полиэстер), второй слой должен утеплять и удерживать тепло (шерсть или флис, а не хлопок), а верхний слой должен быть водо- и ветрозащитным.
• Носите зимой носки из смесовой шерсти. Убедитесь, что ваши ботинки водонепроницаемы, утеплены и закрывают щиколотки.
• Носите головные уборы из плотной шерсти или флиса.
• Ношение шарфа или маски для защиты носа и лица; собственное теплое дыхание поможет.
• Привыкайте носить перчатки или рукавицы, куда бы вы ни пошли в холодную погоду.
• Избегайте алкоголя.
• Гидрат, гидрат, гидрат! Не ждите, пока вы почувствуете жажду. Перед выходом на улицу выпейте стакан воды.

Осторожно: Никогда не трите или массируйте защемленную / обмороженную кожу и НЕ замачивайте руки, ноги или пораженные участки в горячей воде. Вместо этого постепенно согревайте обмороженные участки. Укутайте их в теплые пеленки, подержав под теплой (не горячей) водой 15-20 минут. Если ощущение не возвращается в течение 15-20 минут или если вы испытываете серьезную боль, покраснение или волдыри, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Фотография предоставлена: Ankxiteatr / Shutterstock

Гипотермия

Когда тело теряет тепло быстрее, чем оно может согреться, это вызывает состояние, называемое переохлаждением. Когда температура тела опускается ниже 95 ° (98,6 ° в норме), сердцу, мозгу, нервной системе и другим органам становится все труднее работать должным образом.

Гипотермия наиболее распространена, когда вы подвергаетесь воздействию низких температур в течение длительного периода времени, потому что ваше тело использует накопленную энергию, что приводит к снижению температуры тела.Однако это может произойти даже при низких температурах (выше 40 ° F), если человек замерзнет.

Дрожь — первый симптом. Когда большинство из нас начинает дрожать, мы идем в теплые помещения или накидываем пару слоев одежды. Но процесс переохлаждения протекает так постепенно, что иногда мы не принимаем меры достаточно быстро. Если мы не переместимся в более теплое место, не снимем мокрую одежду и / или не наденем дополнительные слои одежды, дрожь может перерасти в невнятную речь, неуклюжесть, замешательство, сонливость и, в конечном итоге, потерю сознания.

Младенцы, спящие в холодных спальнях, маленькие дети, инвалиды и пожилые люди подвергаются высокому риску переохлаждения. Часто они могут быть не в состоянии сформулировать или продемонстрировать, насколько они простужаются, поэтому, если у вас есть эти люди на вашем попечении, обязательно проверяйте их регулярно.

Очевидно, что вы предотвращаете переохлаждение, сохраняя тело в тепле и сухости. Но если вы обнаружите, что у вас или у кого-то появляются признаки переохлаждения, вам нужно действовать очень быстро, чтобы попасть внутрь, снять всю мокрую одежду и согреть тело одеялами, даже если есть электрическое одеяло.Сосредоточьтесь на разогреве ядра тела. Также оберните им голову и шею в тепле.

Если возможно, измерьте температуру человека. Если температура ниже 95 ° F, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Обморожение

Когда-нибудь были красные, зудящие пальцы рук или ног? Обморожение ( pernio erythema ) от воздействия холода обычно поражает капиллярные русла. Это повреждение поверхностное, но необратимое. Покраснение и зуд вернутся при повторном переохлаждении. Состояние неудобное, но не серьезное.

Предотвращение холода — лучшее лечение. Препарат нифедипин, принимаемый внутрь, иногда снимает симптомы.

Серьезно перенесите холодную травму

Травмы, вызванные холодной погодой, могут появиться в считанные минуты и угрожать жизни или здоровью. Так что будьте внимательны и ищите первые признаки.

Конечно, лучший способ избежать этих травм — это:

• Будьте в курсе текущей и прогнозируемой погоды, прежде чем выходить на улицу в мороз.Смотрите свой местный прогноз погоды на 7 дней.
• Обратите внимание на фактор охлаждения ветром. Он измеряет, насколько холоднее чувствует себя тело и насколько быстрее тело теряет тепло, в зависимости от силы ветра. См. Нашу диаграмму ветрового охлаждения для США и Канады.
• Одевайтесь в соответствии с наружной температурой и тем, чем вы будете заниматься. Посмотрите, как согреться зимой!
• Если вы или член вашей семьи дрожите, ваше тело говорит вам вернуться внутрь.

Оставайтесь в безопасности этой зимой — и получайте удовольствие!

4 способа воздействия синего света на ваши глаза и мозг

Вы, наверное, слышали, что воздействие синего света влияет на ваше здоровье, будь то флуоресцентное освещение, ваш смартфон или даже солнце. В этом утверждении определенно есть доля правды, и мы отделим факты от вымысла и рассмотрим, что на самом деле говорится в исследовании о том, как синий свет влияет на ваши глаза и мозг.

Синий свет может вызывать головную боль и мигрень

Существует бесчисленное количество клинических исследований, подтверждающих вредное воздействие синего света на людей, склонных к головным болям или приступам мигрени. Исследователи предположили, что существует определенный нервный путь от глаз к мозгу — отдельный от того, как передается зрение, — который в конечном итоге приводит к тому, что волны синего света усиливают головную боль и другие симптомы. Другие определили точную длину волны около 480 нм; именно воздействие этого синего света приводит к сильному дискомфорту, более сильному восприятию боли и пульсации и даже к усилению распространения головной боли по мозгу. ^1-3 И это даже без учета того, что этот цвет света может усиливать и другие симптомы мигрени, в том числе: симптомы ауры, светобоязнь и светочувствительность, головокружение / тошноту и многое другое.

Синий свет может привести к синдрому компьютерного зрения, напряжение глаз

Ваша работа требует, чтобы вы большую часть дня сидели за компьютером? Если это так, то вы поглощаете значительное количество синего света, который в конечном итоге может вызвать проблемы для ваших глаз. Смартфоны также могут быть проблематичными и вызывать утомляемость и болезненность глаз, которые являются отличительными симптомами синдрома компьютерного зрения и напряжения глаз. ⁴ Кроме того, было показано, что синий свет от использования компьютера также ухудшает симптомы сухого глаза. И проблемы, связанные с этими заболеваниями глаз, усугубляются по мере того, как вы подвергаетесь воздействию источников света, излучающих большое количество синих длин волн. ^5-6

Синий свет может негативно повлиять на ваш сон

Искусственный свет уже давно связан с нарушением режима сна, поэтому неудивительно, что синий свет является одной из главных виновников.В частности, люди, которые наблюдают значительное количество этих длин волн в вечерние часы, подавляют выработку гормона под названием мелатонин, который регулирует наше желание спать. Было показано, что если смотреть на мобильное устройство в течение длительного периода времени перед сном, это вызывает большую сонливость, снижение энергии и бдительность на следующий день. ^7-8

Синий свет может повредить глаза

Это остается спорным открытием, но есть некоторые свидетельства того, что ультрафиолетовый свет UVA (которого много в синем свете высокой энергии) может повредить сетчатку ваших глаз. ^9-10 Поглощение УФА-света глазом может привести к разрушению определенных мембран, а также может ускорить развитие катаракты и дегенерации желтого пятна. Однако важно отметить, что эти проблемы часто возникают в результате более длительного воздействия. ¹¹

У синего света тоже есть свои преимущества

Со всем этим негативом, окружающим синий свет, может показаться странным узнать, что могут быть некоторые преимущества. Например, было показано, что он улучшает внимательность, продуктивность и даже память. ¹² Это тоже имеет смысл — синий свет подавляет мелатонин, который в противном случае способствовал бы сонливости, поэтому, глядя на него в течение дня, вы, наоборот, чувствуете себя более бодрым и внимательным. Интересно, что терапия синим светом использовалась в качестве немедикаментозного лечения различных состояний, в частности сотрясения мозга. ¹³ Однако мы должны упомянуть, что это клинические исследования, с помощью которых можно точно контролировать количество длин волн синего цвета. С огромным преобладанием искусственного света, с которым мы сталкиваемся (флуоресцентные лампы, экраны и т. Д.), а также синий свет от солнца, может быть намного сложнее отрегулировать нашу экспозицию в более естественной обстановке.

Как уменьшить воздействие синего света?

Меньше всего вам хочется закрыться в темноте, потому что это может иметь физические и эмоциональные последствия, так что у вас есть варианты? Вот несколько способов минимизировать вредное воздействие синего света:

• Попробуйте очки с фильтром синего или с фильтром синего света , но не соглашайтесь на дешевую подделку.TheraSpecs — отличный бренд, особенно если у вас уже есть мигрень или другое светочувствительное заболевание.
• Используйте «ночной режим» или аналогичные приложения , которые являются собственными настройками вашего телефона и компьютера. Это может согреть освещение на вашем устройстве и облегчить работу глаз.
• Выключите телефон или компьютер как минимум за 2–3 часа до сна.
• Измените лампочки на более теплые тона и цвета. По возможности выбирайте более естественное освещение и при необходимости избегайте / удаляйте флуоресцентные лампы.
• Дайте глазам отдохнуть. Отводите взгляд от экрана не реже одного раза в 20 минут, чтобы ваши глаза перезагрузились. И не забывай моргать!

Советы по уменьшению синего света от вашего смартфона ➜

---

Подробнее:

Как свет может вызвать или усугубить приступы мигрени

Влияние ЖК-экранов на синдром после сотрясения мозга

Методы предотвращения компьютерного напряжения глаз

---

Артикул:

¹ Noseda R, Bernstein CA, Nir R-R, et al.Мигрень, светобоязнь, возникающая в проводящих путях сетчатки, управляемых конусами. Головной мозг. 2016; 139 (7): 1971-1986. DOI: 10,1093 / мозг / aww119.

² Main A, Vlachonikolis I, Dowson A. Длина световой волны, вызывающая светобоязнь при мигрени и головную боль напряжения между приступами. Головная боль. 2000 Март; 40 (3): 194-9.

³ М. Тацумото, Т. Эда, Т. Исикава, М. Аяма, К. Хирата. Свет собственно светочувствительных ганглиозных клеток сетчатки (ipRGC) вызывает обострение мигрени.Симпозиум IHC OR3. 2013 июнь.

⁴ Ким Диджей, Лим Си-И, Гу Н, Парк Си. Утомление зрения, вызванное просмотром планшетного компьютера с дисплеем с высоким разрешением. Корейский офтальмологический журнал: KJO. 2017; 31 (5): 388-393. DOI: 10.3341 / kjo.2016.0095.

⁵ Ranasinghe P, Wathurapatha WS, Perera YS, et al. Синдром компьютерного зрения среди работников компьютерного офиса в развивающейся стране: оценка распространенности и факторов риска. BMC Research Notes. 2016; 9: 150. DOI: 10.1186 / s13104-016-1962-1.

⁶ Кайдо М., Тода И., Обаяси Т., Кавашима М., Катада Ю., Цубота К. Уменьшение коротковолнового синего света у пациентов с синдромом сухого глаза с нестабильной слезной пленкой улучшает результаты тестов на остроту зрения. Стигер К, изд. PLoS ONE. 2016; 11 (4): e0152936. DOI: 10.1371 / journal.pone.0152936.

⁷ Kayaba M, Iwayama K, Ogata H, et al. Влияние ночного воздействия синего света от светодиодов на бодрствование и энергетический обмен на следующее утро.Гигиена окружающей среды и профилактическая медицина. 2014; 19 (5): 354-361. DOI: 10.1007 / s12199-014-0402-х.

⁸ Chang A-M, Aeschbach D, Duffy JF, Cheisler CA. Вечернее использование светоизлучающих электронных книг отрицательно сказывается на сне, суточном ритме и активности на следующее утро. Труды Национальной академии наук Соединенных Штатов Америки. 2015; 112 (4): 1232-1237. DOI: 10.1073 / pnas.14184

.

⁹ Наримацу Т., Одзава Ю., Мияке С., Кубота С., Юки К., Нагаи Н., Цубота К.Биологические эффекты блокировки синего и другого видимого света на сетчатке мыши. Clin Exp Ophthalmol. 2014 Август; 42 (6): 555-63. DOI: 10.1111 / ceo.12253. Epub 2013 4 декабря

¹⁰ Висенте-Техедор Дж., Марчена М., Рамирес Л. и др. Удаление синего компонента света значительно снижает повреждение сетчатки после воздействия высокой интенсивности. Барнс С., изд. PLoS ONE. 2018; 13 (3): e0194218. DOI: 10.1371 / journal.pone.0194218.

¹¹ Зреннер Э. [Световое повреждение глаза].[Статья на немецком языке] Fortschr Ophthalmol. 1990; 87 Приложение: S41-51.

¹² Алкозей А., Смит Р., Писнер Д.А. и др. Воздействие синего света увеличивает последующую функциональную активацию префронтальной коры во время выполнения задачи рабочей памяти. Спать. 2016; 39 (9): 1671-1680. DOI: 10,5665 / сон.6090.

¹³ Bajaj S, Vanuk JR, Smith R, Dailey NS, Killgore WDS. Терапия синим светом после легкой травмы головного мозга: влияние на диффузию воды белого вещества в головном мозге.Границы неврологии. 2017; 8: 616. DOI: 10.3389 / fneur.2017.00616.

Как распознать, вылечить и предотвратить

Что такое обморожение?

Обморожение — это когда воздействие отрицательных температур повреждает участки кожи и ткани под ней. Это излечимое, но потенциально серьезное заболевание.

Каковы симптомы?

Когда на улице холодно, непокрытая кожа может покраснеть или покраснеть. Это называется обморожением и является ранним признаком обморожения.В этом случае быстро найдите теплое укрытие.

Симптомы обморожения зависят от того, насколько глубоко оно проникает в тело. Есть три этапа. Раннее обморожение поражает верхние слои кожи. В более запущенных случаях поражаются мышцы и кости.

Ранняя стадия

• Кожа становится бледно-желтой или белой
• Она может чесаться, жалить, гореть или ощущаться как «иголки».

Промежуточная стадия

• Кожа становится твердой
• Она выглядит блестящей или восковой
• Когда кожа тает, волдыри заполняются жидкостью или кровью

Продвинутая стадия

• Кожа очень твердая и холодная на ощупь
• Кожа быстро темнеет.Он может выглядеть синим, а затем стать черным.

Некоторые люди не знают, что у них обморожение, потому что по мере того, как становится хуже, вы больше не можете чувствовать эту область. Вот почему нужно следить за изменением цвета кожи.

Экстренные симптомы обморожения

Немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи, если вы подозреваете обморожение. Некоторые предупреждающие знаки могут включать:

• Цвет вашей кожи меняет цвет или становится жестким.
• Кожа остается онемевшей (ничего не чувствуется).
• У вас сильная боль от оттаивания кожи.
• Появление волдырей на коже.

Причины обморожения

Так же, как вода превращается в лед при понижении температуры, ваши пальцы, руки, пальцы ног, ступни — даже нос и уши — могут замерзнуть, если подвергнуться воздействию очень холодной погоды или прикоснуться к чему-то очень холодному, как лед или замороженный металл. Находясь дальше от вашего ядра, это первые области, на которые снижается кровоток в ответ на холод.

У вас больше шансов получить обморожение, если вы не оденетесь должным образом в холодную, ветреную или сырую погоду или будете носить слишком тесную одежду в этих условиях.

Как скоро наступит обморожение, зависит от того, насколько холодно и ветрено на улице. Это может произойти быстрее, чем вы думаете. В холодную погоду обморожение может произойти всего за 5 минут.

Диагностика обморожения

Специального теста на обморожение не существует. Врач спросит, как долго вы находились на холоде и какая температура была. Они внимательно изучат вашу кожу и могут порекомендовать рентген или другой вид сканирования, чтобы увидеть, есть ли какие-либо серьезные повреждения костей или мышц.

Лечение обморожения

Уход в домашних условиях при обморожении

Сначала отправляйтесь в теплое место. Не трите кожу. Это может повредить его, если он замерзнет.

Не опускайте холодные руки или ноги в ванну с горячей водой. Если ваша кожа онемела, возможно, вы не почувствуете, что вода слишком горячая. Это может привести к дальнейшему повреждению. Вместо этого смочите пораженные руки и ноги теплой водой (от 104 F до 107 F) или поместите тряпку с теплой водой на пораженные участки, которые нельзя погрузить в воду, такие как нос и уши, как минимум на 30 минут.

Ваша кожа должна начать быстро заживать. По мере оттаивания может покраснеть. Вы также можете почувствовать болезненные ощущения покалывания или покалывания, такие как «булавки и иголки».

Лечение обморожения в больнице

В больнице персонал попытается согреть вас, восстановить кровоток в пораженной области и остановить дальнейшее повреждение. Вы можете:

• Положить теплые губки на нос, уши или другие замороженные участки тела
• Вам дать обезболивающее от нервной боли, которая может обостриться при нагревании кожи
• Сделайте визуализационные тесты, такие как МРТ, чтобы увидеть сколько слоев кожи повреждено
• Соскобли мертвую кожу

Некоторые исследования показывают, что аспирин или другие препараты, разжижающие кровь, могут помочь восстановить кровоток в частях тела при сильном обморожении, если ваш врач назначит их вам в течение 24 часов после согревание.Лечение, называемое гипербарической кислородной терапией, при которой вы получаете 100% кислород в контролируемых условиях, также изучается как возможное лечение. Пока результаты неоднозначны.

В крайних случаях — например, если у вас почернела кожная ткань и кровоток не вернется — вам может потребоваться операция по удалению этой области. Это должно предотвратить заражение и причинение большего ущерба.

Предотвращение обморожений

Эти советы по использованию одежды в холодную погоду могут помочь:

Сложите одежду свободно. Тесная одежда повышает риск обморожения. Вместо этого выберите свободные слои, которые позволят теплу тела уйти.

Вам нужно три слоя:

• Первый должен быть из материала, который поможет вам оставаться сухим.
• Второй идет поверх первого и должен быть сделан из утеплителя, такого как шерсть или флис.
• Третью следует носить сверху, она должна быть непродуваемой и водонепроницаемой.

Убедитесь, что ваша шляпа закрывает голову и уши. Купите шерстяную или флисовую с ушанками.Это согреет и защитит ваши уши.

Выберите изолирующие варежки или перчатки. Не снимайте их, чтобы пользоваться смартфоном. Если текстовые сообщения необходимы, поищите пару с текстурированными кончиками пальцев, которые позволяют проводить пальцем.

Не экономьте на носках или обуви. Ноги очень уязвимы для обморожения. Накиньте пару шерстяных носков поверх устойчивых к влаге. Носите теплые водонепроницаемые ботинки, закрывающие щиколотки.

Если вы потеете, разархивируйте хотя бы на несколько минут. Мокрая одежда — от снега или от пота — увеличивает вероятность обморожения. Убедитесь, что снег не проникает под вашу зимнюю одежду.

Тепловой удар у собак; Мертвые в считанные минуты

опубликовано: 25 июля, 2017.

ОБЗОР ЛЕТНЕЙ ЗАЩИТЫ

Что вы можете сделать, чтобы помочь своим питомцам сохранить здоровье и защитить себя от летней жары?

• Никогда не оставляйте собаку в машине в теплый день, даже в тени и с приоткрытыми окнами.
• В жаркую погоду перенесите прогулки с собакой на раннее утро или закат. Носите воду и часто предлагайте ее собаке.
• Держите собаку как можно в тени. Используйте безопасный для собак солнцезащитный крем для светловолосых и розовокожих собак.

Вот и лето, мое любимое время года. Долгие дни дают мне и моим собакам дополнительное время, чтобы насладиться всеми нашими любимыми занятиями: пешими прогулками, кемпингом, долгими прогулками и приключениями на свежем воздухе. Конечно, долгие летние дни также сопряжены с риском воздействия жары на собак.

Последствия перегрева собаки могут быть очень серьезными. Тепловой удар или гипертермия могут произойти быстро и привести к смертельному исходу. Понимая, как собаки сохраняют хладнокровие — и что мы можем сделать, чтобы помочь, — мы можем гарантировать, что наши собаки не перегреются, чтобы все мы могли в полной мере насладиться этими летними собачьими днями.

КОГДА СОБАКИ НАГРЕВАЮТСЯ

Возможно, вы пережили те очень жаркие дни, когда из каждой поры вашего тела сочится пот. Потоотделение — очень эффективный охлаждающий механизм; испарение влаги с поверхности кожи охлаждает ваше тело.

Но собаки не потеют, как мы, и их способность остыть гораздо более ограничена. Собаки охлаждают себя в первую очередь за счет одышки и дыхания. Когда собаки тяжело дышат, воздух, проходящий через слюну во рту, помогает им охладиться. Кроме того, слизистая оболочка легких собаки служит испарительной поверхностью, как и наша кожа, когда мы потеем. Кровеносные сосуды лица, ушей и ног также могут расширяться, помогая отводить тепло от тела.

Температура тела собаки обычно составляет 100 ° C.2 ° и 102,8 ° по Фаренгейту. Когда охлаждающие механизмы собаки перегружены, ее тело больше не может адекватно охлаждаться, и собака может перегреться. Собаки, которым становится слишком жарко, могут страдать от обезвоживания, тепловых судорог или теплового стресса. Если температура тела собаки поднимется выше 104 °, ей грозит серьезная опасность. Если температура тела продолжит подниматься выше 106 °, может возникнуть тепловой удар.

Тепловой удар — это опасное для жизни состояние, которое может вызвать летаргию, слабость, коллапс, судороги, кому, повреждение мозга и даже смерть.Если температура тела достигает 109 °, его сердце, мозг, печень и почки могут отключиться.

К счастью, тепловой удар можно предотвратить. А при раннем обнаружении, на начальных стадиях, это обратимо. Совершенно очевидно, что перегретая собака требует неотложной медицинской помощи. Даже если вы можете охладить собаку, вам следует обратиться за медицинской помощью, если вы подозреваете, что ваша собака пострадала от теплового удара. Проблемы, связанные с тепловым ударом, включая почечную недостаточность, остановку дыхания, нарушение сердечного ритма и судороги, не всегда проявляются сразу.Немедленное ветеринарное лечение может помочь свести к минимуму риски и спасти жизнь собаки.

ТЕПЛОВОЙ СТРЕСС У СОБАК

Собаки могут пострадать от теплового стресса всего за несколько коротких минут, даже когда температура нам не кажется такой высокой. Как узнать, есть ли у собаки риск перегрева? На этот вопрос нет точного ответа; это зависит от собаки и ситуации.

Все собаки подвергаются риску при экстремальных температурах. Но собака, которая привыкла к 90-градусной погоде, может иметь меньший риск в очень жаркий день, чем прибрежный щенок, отдыхающий в пустыне Аризоны.И температура воздуха — это только один фактор: влажность, солнце (или отсутствие тени), время нахождения в жаре, уровень нагрузки и наличие воды — все это может повлиять на то, насколько хорошо собака переносит жару.

Некоторым типам собак, включая северные породы, такие как маламуты или короткомордые (брахицефальные) собаки, такие как мопсы и боксеры, может быть труднее в жару. Щенкам в возрасте до шести месяцев, пожилым собакам и собакам с избыточным весом также может быть намного тяжелее при повышении температуры.Собаки, принимающие определенные лекарства или страдающие заболеваниями сердца или легких, будут более восприимчивы к тепловому воздействию. Собака, которая в прошлом перенесла тепловой стресс или тепловой удар, с большей вероятностью снова столкнется с проблемами.

Плюс, мы все встречали собак, которых заставляют играть или работать, независимо от того, насколько они устали или горячи; представьте себе бордер-колли на матче по флайболу. Наряду с температурой и влажностью на улице, а также здоровьем собаки, вы должны учитывать характер собаки и ее способность не играть, если ей становится неудобно.

Лучший способ узнать, подвержена ли ваша собака риску теплового заболевания, — это следить за температурой тела вашей собаки; конечно, в повседневной жизни это не очень практично! Вы также можете ознакомиться с тем, как ваша собака реагирует на тепло, и с сигналами, которые она подает, которые указывают на то, что ей становится жарко. Если вы дышите чаще, чем обычно, отказываетесь от любимого занятия, двигаетесь медленнее, чем обычно, ищите тень или выкапываете прохладное место, — все это может означать, что собаке жарко. Если у вашей собаки есть какие-либо из этих признаков, это может означать, что ей уже слишком жарко, и вам следует немедленно принять меры, чтобы помочь ей остыть.

НАИБОЛЬШИЕ РИСКИ ТЕПЛОВОГО УДАРА

Оставление собаки в машине — одна из наиболее частых причин теплового удара. Например, в относительно мягкий 70-градусный день закрытый автомобиль может нагреться до 120 ° за считанные минуты. Поскольку собаки не могут эффективно остыть, сидя в машине, похожей на печь, они могут быстро перегреться. Выламывание окон или парковка в тени не могут существенно снизить температуру автомобиля.

Собаки могут подвергаться тепловому воздействию дома.В теплый день бетонная дорожка для собаки может быстро нагреться. Задний двор без тени или с ограждением, не пропускающим прохладный ветерок, может сделать среду собаки на много градусов жарче, чем то, где вы расслабляетесь и чувствуете себя комфортно в доме. Прогулки по соседству в теплые дни также могут представлять опасность. Горячий асфальт и бетон могут отражать тепло, создавая неудобную поверхность для ходьбы и увеличивая риск перегрева.

Отпуск может представлять дополнительную опасность для собак. Отпуск часто приводит нас к разным условиям и климату — и часто к жаре.Тусовка в кемпинге, походы в теплый день или даже катание на лодке могут подвергнуть собаку риску заболевания, связанного с жарой. Пляжи, особенно если собака не склонна остывать в воде, также представляют опасность. Собака, путешествующая на заднем сиденье автомобиля, может слишком много находиться на солнце через окно.

СОХРАНИТЕ СВОЮ СОБАКУ В ГИДРАТЕ

Жара определенно не лучший друг собаки, так как собаки не способны хорошо охладиться в экстремальных погодных условиях.

С ростом популярности собачьего спорта все больше людей просят наших собак бегать, прыгать и участвовать в других занятиях в жаркие летние дни.Собаки, особенно те, кто любит игры или отчаянно хотят доставить нам удовольствие, могут продолжать играть независимо от того, насколько жарким днем ​​или насколько они перегреваются.

Наряду с тепловым заболеванием собаки могут получить солнечные ожоги. Как и люди, наибольшему риску подвержены собаки с бледной кожей и светлым мехом. Солнечный ожог может увеличить вероятность теплового заболевания. Регулярное пребывание на солнце в течение длительного времени может вызвать повреждение кожи и подвергнуть вашу собаку риску развития рака кожи. Обычно солнечные лучи поражают уши, нос и веки.

Кроме того, прогулки по незащищенным местам, а также посещение блошиных рынков или уличных ярмарок повышают риск ожога собаке лап. Горячие лапы могут болеть или даже покрыться волдырями, а ходьба по горячей поверхности может увеличить восприимчивость собаки
к тепловому воздействию.

ЗАЩИТА ОТ ТЕНЕЙ И ВАША СОБАКА

Многие методы защиты собаки от теплового стресса являются просто здравым смыслом:

• Никогда не оставляйте собаку в машине в теплые дни.
• Когда на улице жарко, заведите собаку внутрь. Если вам нужен кондиционер, скорее всего, ваша собака тоже. Если вы должны оставить собаку на улице, убедитесь, что у нее много тени, воды и вентиляции.
• Никогда не закрывайте собаку и не оставляйте ее на солнце в клетке. Соблюдайте осторожность, оставляя собаку в клетке под навесом. Помните, что солнце движется, и то, что было тенистым, может быстро загореться.
• Обеспечьте перерывы для отдыха в тени и в большом количестве воды на всех экскурсиях на свежем воздухе.
• Избегайте перенапряжения в жаркие или влажные дни. Даже если ваша собака обычно присоединяется к вам на прогулке или беге, экстремальные температуры требуют изменения распорядка. Вместо этого гуляйте, занимайтесь спортом и занимайтесь спортом с собаками рано утром или поздно днем, когда температура ниже.
• Окунуться в прохладную воду для собак (и людей!) — один из лучших способов охладиться. Намочите собаку из шланга или поиграйте с водой, например, в разбрызгивателе или в детском бассейне. Вы также можете накинуть собаку мокрой банданой, полотенцем или футболкой, когда очень жарко.
• Если вы собираетесь в жаркую погоду (например, в отпуск в Аризоне летом), подумайте о покупке прохладного коврика или других охлаждающих средств, подходящих для собак. Внимательно следите за реакцией вашей собаки на жару, дайте ей больше воды и дайте ей несколько дней для акклиматизации, прежде чем позволять ей вести активный образ жизни.
• На пляже обязательно обеспечьте прохладное место (например, полотенце или одеяло под зонтиком) и для вашей собаки.
• Ограничьте пребывание на солнце в полдень и используйте безопасный для животных солнцезащитный крем для собак с розовыми носами или открытой кожей.(Мы нашли солнцезащитный крем для домашних животных в продаже у Doggles, компании из Джексона, штат Калифорния, которая также производит очки для собак. Позвоните по телефону 866- DOGGLES или посетите сайт doggles.com.)
• Будьте особенно осторожны с пожилыми собаками или собаками из группы повышенного риска.

ЗАКРЕПИТЬ СОБАЧУЮ ШЕРСТЬ?

Рекомендации экспертов различаются в зависимости от того, следует ли подстригать собачью шерсть, чтобы облегчить отвод тепла. ASPCA предполагает, что для собаки с двойной шерстью (например, чау-чау) может помочь стрижка шерсти.Но не брейте собаку! Оставьте не менее одного дюйма слоя, чтобы обеспечить некоторую изоляцию и защиту от солнечных ожогов. Как правило, длинношерстных собак с одинарной шерстью (например, бордер-колли с грубой шерстью) не следует стричь, поскольку их шерсть может быть недостаточно плотной, чтобы защитить их от солнца при короткой стрижке.

Первая помощь при тепловом ударе

Тепловой удар, или гипертермия, — это когда температура тела поднимается слишком высоко. Это может привести к отключению сердца, печени, почек и мозга.Собака, перенесшая тепловой удар, может впасть в шок и получить необратимое повреждение органов.

Несмотря на все ваши усилия, может быть время, когда вам придется столкнуться с тепловым ударом. Знайте признаки перегретой собаки; Первая помощь и немедленная медицинская помощь необходимы и могут помочь спасти жизнь вашей собаки. Признаки теплового удара включают:

• Чрезмерное одышку
• Повышенное сердцебиение
• Путаница или дезориентация
• Рвота или диарея
• Ярко-красные десны
• Температура тела выше 104 ° F
• Коллапс, судороги или кома

ЧТО ДЕЛАТЬ?

1. Немедленно уберите собаку с жары.
2. Начните охлаждать вашу собаку. Самый простой способ охладить собаку — намочить ее. Используйте шланг или влажные полотенца. Не используйте лед.
3. Немедленно покажите собаку ветеринару. Вы можете продолжить охлаждение его влажными полотенцами по дороге.
4. Если вы не можете сразу попасть к ветеринару, следите за его температурой и проверьте, нет ли признаков шока. Остановите процесс охлаждения, когда температура вашей собаки достигнет 104 ° F. Не продолжайте охлаждать ее, иначе температура тела может упасть слишком низко, увеличивая риск шока.Даже если вам удастся его охладить, все равно отвезите его к ветеринару. Многие проблемы со здоровьем, вызванные тепловым ударом, проявляются не сразу. Ветеринарное лечение имеет решающее значение.

ВОДНОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ И БЕЗОПАСНОСТЬ

Хотите охладить вашу собаку в жаркий летний день? Считаете, что купание в реке, океане или озере — идеальное решение? Может быть — особенно для тех любящих воду собак. Но ждать. Прежде чем побуждать свою помешанную на мяче собаку плыть к середине реки за ее любимым шаром, остерегайтесь рисков:

• Течение, волны и движущаяся вода могут быть опасны для любой собаки, даже очень сильного пловца.Речные течения могут быть обманчивыми. Даже если кажется, что вода движется медленно, огромный объем движущейся воды может затруднить собаке плыть против течения. Ветер и течения на озере также могут затруднить плавание. Океанские волны и отливы представляют серьезную опасность для пловцов-собак.
• Подводные опасности, такие как скрытые ветки, растения и мусор, могут зацепить собаку.
• Холодная вода может утомить собаку гораздо быстрее, чем обычно. У холодной собаки могут развиться судороги, потеря энергии и риск переохлаждения (когда температура тела собаки падает слишком низко).Означает ли все это, что в жаркий летний день вы должны не позволять собаке плавать? Конечно, нет! Плавание — отличное упражнение, а вода — прекрасный способ охладиться, когда на улице жарко. Просто руководствуйтесь здравым смыслом!
• В незнакомом месте понаблюдайте за водой в течение нескольких минут, прежде чем позволить собаке плавать. Убедитесь, что токи не слишком сильные. Если это так, пусть ваша собака плещется рядом с берегом, а не ныряет полностью.
• Проверить температуру воды. Например, в озере, питаемом таянием снегов, вы можете только быстро окунуться, чтобы ваша собака не переохладилась.
• Снимите ошейники или дрессировочные ошейники, прежде чем ваша собака войдет в воду. Они могут зацепиться за подводные препятствия.
• Никогда не спускайте глаз с собаки, когда она плавает. Следите за тем, чтобы он не слишком утомлялся, и вызовите его из воды, когда у него еще достаточно энергии. У уставшей собаки риск утонуть гораздо выше.

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ СОБАКАМИ ЛЕТНИМИ ДНЯМИ

Никто из нас (включая наших собак) не хочет отказываться от летних развлечений или наслаждения теплым днем.Но немного осознанности и большая доза осторожности помогут защитить вашу собаку от теплового заболевания.

Помните, когда собакам становится слишком жарко, это обычно заметно. Они замедляются, их языки высовываются, и они могут даже искать место в тени. Большинство собак, если будет такая возможность, постараются сохранить прохладу в теплый день.

Наша задача — дать им возможность остыть и быть осторожными, чтобы мы не просили их усердно работать или играть, когда температура слишком высока для их тела.Сделайте охлаждение частью своего удовольствия вместе! С небольшой осторожностью вы и ваша собака можете наслаждаться «собачьими днями» все лето.

Статья отправлена ​​из Whole-Dog-Journal.com

Исследователи говорят, что климат сформировал человеческий нос | Биология человека

Согласно исследованию, исследующему изменчивость человеческой морды, человеческие носы сформировались под воздействием климата.

Исследователи говорят, что их результаты подтверждают теорию о том, что более широкие ноздри развились у популяций, живущих в теплых и влажных условиях, в то время как у людей, живущих в высоких широтах, таких как северная Европа, развились более узкие ноздри в результате адаптации к холодным и сухим условиям.

«Люди долгое время думали, что разница в форме носа у людей во всем мире могла возникнуть в результате естественного отбора из-за климата», — сказал Арслан Заиди, соавтор исследования из Университета штата Пенсильвания. Но в то время как предыдущие исследования были основаны на измерениях человеческих черепов, по его словам, в новом исследовании изучалась сама форма носа.

В журнале Plos Genetics исследователи из США, Ирландии и Бельгии описывают, как они начали распознавать вариации формы носа, используя трехмерную визуализацию лица, чтобы провести множество измерений у 476 добровольцев из Южной Азии, Восточной Азии и Западной Африки. и североевропейское происхождение.

Результаты показали, что только две из семи черт, связанных с носом, различались между популяциями больше, чем можно было бы ожидать из-за воздействия случайных, случайных изменений генетической структуры с течением времени. Авторы говорят, что это предполагает, что на вариации этих черт повлиял естественный отбор.

После дальнейшего анализа, основанного на данных участников западноафриканского и европейского происхождения, подтверждающего, что форма носа в значительной степени наследуется, команда попыталась выяснить, существует ли связь между формой носа и климатом.

Синие прямоугольники представляют аллели более узких носовых ходов, а красные прямоугольники представляют аллели более широких носовых ходов. Цвета между ними представляют промежуточные фенотипы. Цветовая шкала представляет климатические изменения температуры и влажности, чтобы показать, что более узкие ноздри предпочтительны в прохладно-сухом климате, а более широкие — в жарком и влажном климате. Фотография: Арслан А. Заиди и его коллеги

Для этого они исследовали размеры носа у 140 женщин западноафриканского, восточноазиатского, североевропейского или южноазиатского происхождения, чьи родители жили в регионе, который соответствовал этой родословной. .Затем были использованы места рождения родителей каждого участника, чтобы присвоить каждой женщине значения температуры и влажности, которые приблизительно отражали климат, в котором жили их недавние предки.

Результаты показали, что ширина ноздри связана с температурой и абсолютной влажностью, у участников, чьи предки жили в теплом и влажном климате, в среднем были более широкие ноздри, чем у тех, чьи предки жили в прохладно-сухом климате.

Это, по словам Заиди, может быть связано с тем, что более узкие носовые ходы помогают увеличить влажность воздуха и согреть его — бонус для тех, кто живет в высоких широтах.«Холодный и сухой воздух вреден для наших внутренних дыхательных путей», — сказал Заиди. Но, добавляет он, «не существует универсальной« хорошей »или« лучшей »формы — ваши предки были адаптированы к окружающей среде, в которой они жили». Заиди признает, что исследование не исключает возможности того, что другие факторы, помимо климата, могут иметь место. в игре, не в последнюю очередь то, что разные группы населения могут считать определенные черты более или менее привлекательными, а это означает, что за различиями может стоять половой отбор.

Заиди считает, что устранение человеческих адаптаций очень важно для понимания риска заболеваний.«По мере того, как мы становимся все более глобальным сообществом, по мере того как мы перемещаемся по миру, мы будем сталкиваться с климатом, к которому мы не адаптированы», — сказал он, предполагая, что переезд в совершенно другой климат может увеличить риск респираторных заболеваний. Но, добавил он, «это не всегда может быть правдой по разным причинам, таким как современная медицина и тот факт, что наш нынешний климат сильно отличается от того, что было раньше».

Норин фон Крамон-Таубадель из Университета Буффало, штат Нью-Йорк, которая не принимала участия в исследовании, сказала, что климатическое давление вряд ли будет полной историей, когда дело доходит до возможной адаптации носа.

«Хотя ширина носа может быть подвержена естественному отбору, неясно, обусловлено ли это климатом», — говорит она, указывая на то, что связь исследования между климатом и формой носа исчезает, когда северные европейцы удаляются из анализа.

Более того, говорит фон Крамон-Таубадель, исследование сосредоточено только на внешних характеристиках носа, хотя его внутренняя структура также важна, когда дело касается кондиционирования воздуха. «Таким образом, хотя это исследование проливает свет на эволюцию внешней формы носа, оно не обязательно затрагивает аспекты анатомии носа, которые являются наиболее важными для понимания климатической адаптации», — сказала она.

Заиди сказал, что необходимы дальнейшие исследования для проверки связи между климатом и формой носа, включая проведение аналогичных исследований с участниками из более широкого круга предков, включая коренных американцев и инуитов, и выявление генов, лежащих в основе различий в форме носа.

Но, добавляет он, текущее исследование подчеркивает важный момент.

«Между людьми из разных популяций больше сходства, чем различий», — сказал Заиди.«Это то, что мы обнаруживаем и в нашей статье — на самом деле большинство черт не сильно различаются между популяциями».

Как мне защитить себя от ультрафиолетовых (УФ) лучей?

Большинство раковых заболеваний кожи вызывается чрезмерным воздействием ультрафиолетовых (УФ) лучей. Большая часть этого воздействия происходит от солнца, но некоторые могут исходить от искусственных источников, таких как солярии в помещении и солнечные лампы. Люди, которые часто подвергаются воздействию ультрафиолетовых лучей, подвергаются большему риску развития рака кожи.

Основные типы ультрафиолетовых лучей, которые могут повлиять на вашу кожу, включают лучи UVA и UVB.UVB-лучи обладают большей энергией и являются более серьезной причиной, по крайней мере, некоторых видов рака кожи, , но как UVA, так и UVB-лучи могут повредить кожу и вызвать рак кожи. Есть и нет безопасных УФ-лучей. (Чтобы узнать больше о различных типах УФ-лучей, см. Ультрафиолетовое (УФ) излучение.)

Что влияет на УФ-облучение?

Сила попадания солнечных УФ-лучей на землю зависит от ряда факторов, таких как:

• Время дня: Ультрафиолетовые лучи наиболее сильны в середине дня, с 10:00 до 16:00.
• Сезон года: УФ-лучи сильнее в весенние и летние месяцы. Это меньший фактор вблизи экватора.
• Расстояние от экватора (широта): УФ-облучение уменьшается по мере удаления от экватора.
• Высота: Больше УФ-лучей достигает земли на больших высотах.
• Облачность: Эффект облаков может быть разным, но важно знать, что УФ-лучи могут проникать на землю даже в пасмурный день.
• Отражение от поверхностей: УФ-лучи могут отражаться от таких поверхностей, как вода, песок, снег или тротуар, что приводит к увеличению воздействия УФ-излучения.

УФ-индекс

Национальная метеорологическая служба США и Агентство по охране окружающей среды (EPA) разработали УФ-индекс , который дает вам представление о силе УФ-излучения в вашем районе в любой день по шкале от 1 до 11+. . Более высокое число означает больший риск воздействия ультрафиолетовых лучей и более высокую вероятность солнечного ожога и повреждения кожи, которые в конечном итоге могут привести к раку кожи.УФ-индекс является частью многих прогнозов погоды по всей стране. Дополнительную информацию об УФ-индексе, а также о вашем местном прогнозе УФ-индекса можно найти на веб-сайте EPA по адресу www.epa.gov/sunsafety/uv-index-1.

Другие факторы, влияющие на УФ-облучение

Помимо силы лучей, количество получаемого вами УФ-излучения зависит также от продолжительности воздействия на вашу кожу и от того, защищена ли ваша кожа одеждой или солнцезащитным кремом.

Люди, которые живут в районах с круглогодичным ярким солнечным светом, имеют более высокий риск рака кожи.Проведение много времени на открытом воздухе для работы или отдыха без защитной одежды и солнцезащитного крема увеличивает риск.

Характер воздействия также может повлиять на риск рака кожи. Например, частые солнечные ожоги в детстве могут повысить риск некоторых типов рака кожи спустя много лет или даже десятилетий.

Также важно понимать, что некоторые люди более склонны к повреждению кожи от солнца по разным причинам.

Защитите себя от солнца

Некоторые люди думают о защите от солнца только тогда, когда проводят день на озере, пляже или в бассейне.Но время нахождения на солнце увеличивается день за днем, и это происходит каждый раз, когда вы находитесь на солнце. Несмотря на то, что солнечный свет является основным источником ультрафиолетовых лучей, вам не нужно полностью избегать солнца. И было бы неразумно оставаться внутри, если это мешает вам вести активный образ жизни, потому что физическая активность важна для хорошего здоровья. Но слишком много солнца может быть вредным. Есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы ограничить воздействие УФ-лучей.

Просто оставаться в тени — один из лучших способов ограничить УФ-облучение.Если вы собираетесь быть на солнышке, «Скользите! Отстой! Шлепок! ^® and Wrap »- это крылатая фраза, которая поможет вам вспомнить некоторые ключевые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы защитить себя от УФ-лучей:

• Комбинезон на рубашке.
• Помойки на солнцезащитном креме.
• Шлепок по шляпе.
• Солнцезащитные очки с запахом для защиты глаз и кожи вокруг них.

Искать оттенок

Очевидный, но очень важный способ ограничить воздействие ультрафиолета — избегать слишком долгого пребывания на улице под прямыми солнечными лучами.Это особенно важно в период с 10:00 до 16:00, когда УФ-свет наиболее сильный. Если вы не уверены, насколько сильны солнечные лучи, используйте теневой тест: если ваша тень короче вас, солнечные лучи самые сильные, и важно защитить себя.

УФ-лучей достигают земли круглый год, даже в пасмурные или туманные дни, но сила УФ-лучей может варьироваться в зависимости от многих факторов (см. Выше). Будьте особенно осторожны на пляже или в районах со снегом, потому что песок, вода и снег отражают солнечный свет, увеличивая количество получаемого вами УФ-излучения.Ультрафиолетовые лучи также могут проникать под поверхность воды, поэтому вы все равно можете получить ожог, даже если находитесь в воде и чувствуете себя прохладно.

Некоторые ультрафиолетовые лучи также могут проходить через окна. Обычные окна автомобиля, дома и офиса блокируют большинство лучей UVB, но меньшую часть лучей UVA, поэтому даже если вы не чувствуете, что обожжены, ваша кожа все равно может получить некоторые повреждения. Тонированные стекла помогают блокировать больше лучей UVA, но это зависит от типа тонировки. (Если у вас все же тонированы стекла в машине, ознакомьтесь с местными законами, так как это регулируется в некоторых штатах.Ультрафиолетовое излучение, проникающее через окна, вероятно, не представляет большого риска для большинства людей, если они не проводят длительное время рядом с окном, на которое попадает прямой солнечный свет.

Защитите кожу одеждой

Когда вы находитесь на солнце, надевайте одежду, закрывающую кожу. Одежда обеспечивает разные уровни защиты от ультрафиолета. Рубашки с длинными рукавами, длинные брюки или длинные юбки закрывают большую часть кожи и являются наиболее защитными. Темные цвета обычно обеспечивают большую защиту, чем светлые.Ткань плотного плетения защищает лучше, чем одежда со свободным плетением. Сухая ткань обычно защищает лучше, чем мокрая.

Имейте в виду, что прикрытие не блокирует все УФ-лучи. Если вы видите свет сквозь ткань, УФ-лучи тоже могут пройти.

Многие компании теперь производят легкую, удобную одежду, защищающую от ультрафиолетовых лучей даже во влажном состоянии. Он, как правило, более плотно сплетен, а некоторые из них имеют специальные покрытия, которые помогают поглощать ультрафиолетовые лучи. На этой солнцезащитной одежде может быть этикетка с указанием коэффициента защиты от ультрафиолетового излучения (UPF) (уровень защиты одежды от ультрафиолетовых лучей солнца по шкале от 15 до 50+).Чем выше UPF, тем выше защита от УФ-лучей.

Некоторые продукты, которые используются в стиральных машинах в качестве моющих средств, могут увеличить UPF одежды, которая у вас уже есть. Они добавляют к вашей одежде слой защиты от ультрафиолета, не меняя цвета или текстуры. Это может быть полезно, но не совсем ясно, насколько это помогает защитить вас от УФ-лучей, поэтому все же важно выполнить другие шаги, перечисленные здесь.

Используйте солнцезащитный крем

Солнцезащитный крем — это продукт, который вы наносите на кожу, чтобы защитить ее от солнечных лучей.Но важно знать, что солнцезащитный крем — это просто фильтр — он не блокирует все УФ-лучи . Солнцезащитный крем не следует использовать как способ продлить время пребывания на солнце. Даже при правильном использовании солнцезащитного крема некоторые ультрафиолетовые лучи все равно проходят. По этой причине солнцезащитный крем не следует рассматривать как первую линию защиты. Рассматривайте солнцезащитный крем как часть вашего плана защиты от рака кожи, особенно если вы не можете оставаться в тени и носить защитную одежду.

Солнцезащитные кремы доступны во многих формах — лосьоны, кремы, мази, гели, спреи, салфетки и бальзамы для губ и многие другие.

Некоторые косметические средства, такие как увлажняющие кремы, губные помады и тональные кремы, считаются солнцезащитными продуктами, если они содержат солнцезащитный крем. Некоторые косметические средства содержат солнцезащитный крем, но вы должны проверить этикетку — макияж, включая губную помаду, без солнцезащитного крема не обеспечивает защиты от солнца.

Прочтите этикетки

При выборе солнцезащитного крема обязательно читайте этикетку. Рекомендуются солнцезащитные кремы с широким спектром защиты (как от лучей UVA, так и UVB) и с коэффициентом защиты от солнца (SPF) 30 или выше.

Фактор защиты от солнца (SPF): Число SPF — это уровень защиты, которую солнцезащитный крем обеспечивает от лучей UVB, которые являются основной причиной солнечных ожогов. Более высокий показатель SPF означает большую защиту от UVB (хотя это ничего не говорит о защите от UVA). Например, при правильном применении солнцезащитного крема SPF 30 вы получаете эквивалент 1 минуты UVB-лучей за каждые 30 минут, проведенных на солнце. Итак, 1 час на солнце с солнцезащитным кремом SPF 30 — это то же самое, что провести 2 минуты без защиты.Люди часто не наносят достаточного количества солнцезащитного крема, поэтому они получают менее реальную защиту.

Доступно

солнцезащитных кремов с индексом защиты от солнца до 100+. Более высокие числа означают большую защиту, но многие люди не понимают шкалу SPF. Солнцезащитные кремы с SPF 15 отфильтровывают около 93% лучей UVB, солнцезащитные с SPF 30 отфильтровывают около 97%, солнцезащитные с SPF 50 — около 98% и SPF 100 — около 99%. Чем выше вы поднимаетесь, тем меньше становится разница. Никакой солнцезащитный крем не защитит вас полностью.

В США солнцезащитные кремы с SPF ниже 15 должны теперь включать предупреждение на этикетке о том, что продукт показан только для предотвращения солнечных ожогов, а не рака кожи или преждевременного старения кожи.

Солнцезащитный крем широкого спектра: Солнцезащитные средства могут быть помечены как «широкий спектр» только в том случае, если они были протестированы и показали, что они защищают как от UVA, так и от UVB лучей. Некоторые из ингредиентов солнцезащитных кремов, которые помогают защитить от лучей UVA, включают авобензон (Parsol 1789), оксид цинка и диоксид титана.

Только солнцезащитные продукты широкого спектра действия с SPF 15 или выше могут утверждать, что они помогают защитить от рака кожи и преждевременного старения кожи, если используются в соответствии с другими мерами защиты от солнца.

Водостойкий солнцезащитный крем: Солнцезащитные кремы нельзя назвать «водонепроницаемыми» или «защищенными от пота», поскольку эти термины могут вводить в заблуждение. Солнцезащитные кремы могут утверждать, что они «водостойкие», но они должны указывать, защищают ли они кожу в течение 40 или 80 минут плавания или потоотделения на основе тестирования.

Срок годности: Проверьте срок годности на солнцезащитном креме, чтобы убедиться, что он еще эффективен. Большинство солнцезащитных средств годны как минимум 2–3 года, но вам, возможно, придется встряхнуть бутылку, чтобы повторно смешать ингредиенты солнцезащитного крема.Солнцезащитные средства, которые подвергались воздействию тепла в течение длительного времени, например, если они хранились летом в перчаточном ящике или багажнике автомобиля, могут быть менее эффективными.

Обязательно нанесите солнцезащитный крем правильно

Всегда следуйте указаниям на этикетке. Большинство экспертов рекомендуют обильно наносить солнцезащитный крем. Надев его, обратите особое внимание на лицо, уши, шею, руки и любые другие области, не закрытые одеждой. И не забывай свои губы; бальзам для губ с солнцезащитным кремом также доступен.Если вы собираетесь использовать средство от насекомых или макияж, сначала нанесите солнцезащитный крем.

В идеале, около 1 унции солнцезащитного крема (около рюмки или ладони) следует использовать, чтобы покрыть руки, ноги, шею и лицо среднего взрослого. Солнцезащитный крем необходимо наносить повторно не реже, чем каждые 2 часа, чтобы сохранить защиту. Солнцезащитные кремы можно смыть, когда вы потеете или плаваете, а затем вытираете их полотенцем, поэтому их, возможно, придется применять чаще.

Некоторые люди могут подумать, что если они используют солнцезащитный крем с очень высоким SPF, им не нужно быть настолько осторожными в том, как они его используют, но это неправда.Если вы решите использовать солнцезащитный крем с очень высоким SPF, имейте в виду, что это не означает, что вы можете дольше оставаться на солнце, использовать меньше солнцезащитного крема или применять его реже. Обязательно читайте этикетку.

Некоторые солнцезащитные средства могут вызывать раздражение кожи. Многие продукты утверждают, что они были гипоаллергенны или протестированы дерматологами, но единственный способ узнать наверняка, будет ли продукт раздражать вашу кожу, — это попробовать его. Одна из распространенных рекомендаций — наносить небольшое количество средства на мягкую кожу с внутренней стороны локтя каждый день в течение 3 дней.Если ваша кожа не покраснела и не зудела, продукт, вероятно, вам подходит.

Наденьте шляпу

Шляпа с полями не менее 2–3 дюймов по периметру идеальна, потому что она защищает области, которые часто подвергаются сильному солнечному излучению, например, уши, глаза, лоб, нос и кожу головы. Темная неотражающая нижняя сторона до краев также может помочь снизить количество УФ-лучей, попадающих на лицо от отражающих поверхностей, таких как вода. Кепка (которая выглядит как бейсболка с примерно 7-дюймовым полотном ткани, спускающимся по бокам и спине) также подойдет и обеспечит дополнительную защиту шеи.Их часто продают в магазинах спортивных товаров и товаров для активного отдыха. Если у вас нет солнцезащитной кепки (или другой хорошей шляпы), вы можете сделать ее, надев под бейсболку большой носовой платок или бандану.

Бейсболка защищает переднюю и верхнюю часть головы, но не защищает шею или уши, где обычно развивается рак кожи. Соломенные шляпы не так защитны, как шляпы из плотной ткани.

Носите солнцезащитные очки, блокирующие УФ-лучи

Солнцезащитные очки

, защищающие от ультрафиолета, важны для защиты нежной кожи вокруг глаз, а также самих глаз.Исследования показали, что долгие часы на солнце без защиты глаз увеличивают ваши шансы на развитие некоторых глазных заболеваний.

Идеальные солнцезащитные очки должны блокировать от 99% до 100% лучей UVA и UVB. Перед покупкой проверьте этикетку, чтобы убедиться, что это так. Этикетки с надписью «Поглощение УФ-излучения до 400 нм» или «Соответствует требованиям ANSI к УФ-излучению» означают, что очки блокируют не менее 99% УФ-лучей. Те, что с надписью «косметические», блокируют около 70% УФ-лучей. Если на этикетке нет этикетки, не думайте, что солнцезащитные очки обеспечивают защиту от ультрафиолета.

Темные очки не обязательно лучше, потому что защита от ультрафиолета обеспечивается невидимым химическим веществом, находящимся в линзах или нанесенным на них, а не цветом или темнотой линз. Ищите этикетку ANSI.

Солнцезащитные очки с большой оправой и закругленными краями с большей вероятностью защитят ваши глаза от света, падающего под разными углами. Детям нужны уменьшенные версии настоящих защитных солнцезащитных очков для взрослых, а не игрушечные солнцезащитные очки.

Некоторые бренды очков и контактных линз теперь также предлагают защиту от ультрафиолетовых лучей.Но не думайте, что это верно для линз, которые вы носите, если это четко не указано на этикетке продукта или если вы не подтвердите это со своим офтальмологом. Конечно, очки бывают разных форм и размеров, а линзы меньшего размера будут закрывать и защищать меньшие участки. Контактные линзы не покрывают весь глаз и прилегающие области, поэтому они не являются достаточной защитой глаз при использовании в одиночку.

Защитите детей от солнца

Дети нуждаются в особом внимании. Они, как правило, проводят больше времени на открытом воздухе, могут легче обжечься и могут не осознавать опасности.Родители и другие лица, осуществляющие уход, должны защищать детей от чрезмерного пребывания на солнце, следуя приведенным выше инструкциям. Важно, особенно в более солнечных частях мира, как можно полнее прикрывать своих детей. Вы должны выработать привычку использовать солнцезащитный крем на открытых участках кожи для себя и своих детей, когда вы выходите на улицу и можете подвергаться воздействию большого количества солнечного света. По мере того, как дети становятся более независимыми, необходимо объяснять им опасность чрезмерного пребывания на солнце. Если вы или ваш ребенок легко обожаетесь, будьте особенно осторожны, чтобы прикрыть кожу, ограничить воздействие и нанести солнцезащитный крем.

Младенцы младше 6 месяцев не должны подвергаться воздействию прямых солнечных лучей и защищены от солнца головными уборами и защитной одеждой. Солнцезащитный крем можно использовать на небольших участках незащищенной кожи только при отсутствии подходящей одежды и тени.

Избегайте соляриев и солнечных ламп

Многие люди считают, что ультрафиолетовые лучи соляриев безвредны. Это неправда. Лампы для загара излучают также лучи UVA и обычно UVB. И UVA, и UVB лучи могут вызывать долгосрочное повреждение кожи и способствовать развитию рака кожи.Использование солярия связано с повышенным риском меланомы, особенно если оно началось до 30 лет. Большинство кожных врачей и организаций здравоохранения рекомендуют не использовать солярии и солнечные лампы.

Если вы хотите получить загар, можно использовать лосьон для загара без загара, который может без опасностей сделать более темный вид. См. «Безопасны ли таблетки для загара и другие средства для загара?»

Маленькие УФ-лампы также используются в маникюрных салонах (или дома) для сушки некоторых видов лака для ногтей.Эти лампы испускают лучи UVA. Их количество намного ниже, чем от соляриев, и риск рака кожи от этих ламп считается низким. Тем не менее, на всякий случай некоторые группы экспертов рекомендуют наносить солнцезащитный крем на руки перед использованием одной из этих ламп.

Воздействие солнца и витамин D

Витамин D имеет множество преимуществ для здоровья. Это может даже помочь снизить риск некоторых видов рака. Ваша кожа естественным образом вырабатывает витамин D, когда вы находитесь на солнце. Сколько витамина D вы производите, зависит от многих факторов, в том числе от того, сколько вам лет, насколько темной у вас кожа и насколько сильным солнечным светом является место вашего проживания.

В настоящее время врачи не уверены, каков оптимальный уровень витамина D. В этой области проводится много исследований. По возможности лучше получать витамин D из своего рациона или витаминных добавок, а не из-за пребывания на солнце, потому что диетические источники и витаминные добавки не повышают риск рака кожи и, как правило, являются более надежными способами получить необходимое количество.