Тяжесть после еды во время беременности: Как избавиться от тяжести в желудке

Содержание

Тяжесть в желудке после еды

Человека одолевает чувство, что он вместо любимого блюда на обед съел булыжник. Согласитесь – ощущение не из приятных. Оно донимает не только на физическом уровне, но приносит и множество неприятных минут в эмоциональном плане. Тяжесть в желудке после еды значительно снижает качество жизни пострадавшего, говоря «хозяину» о системных сбоях, поражающих организм.

Этот неприятный симптом должен стать побуждающим фактором, который заставит обратиться за консультацией и на обследование к гастроэнтерологу.

Причины тяжести в желудке после еды

Современная индустрия питания и наш сумасшедший ритм жизни многими факторами провоцирует сбои в организме, которые затрагивают органы пищеварительной системы. Одной из наиболее часто встречающихся патологий является диспепсия, выражающаяся чувством отягощенного груза в эпигастральной области. Желудок просто не справляется со своей работой, продукты питания вовремя не перевариваются и задерживаются, не утилизированными, в пищеварительном тракте.

Так каковы же причины тяжести в желудке после еды, насколько они серьезны и как их можно купировать или предотвратить? На эти вопросы постараемся найти ответы в данной статье.

Так каковы же могут быть причины тяжести в желудке после еды? До конца все первопричины, вызывающие такой дискомфорт, до сих пор не изучены, но ознакомимся с наиболее часто встречающимися источниками дискомфорта.

  • Если человек любит хорошо покушать, то переедание способно стать провоцирующим фактором неприятного ощущения.
  • Катализатором дискомфорта зачастую становится обилие в питании жирных и жареных продуктов, использование несовместимых продуктов, элементов грубой пищи.
  • Еда «на ходу», привычка кушать и смотреть телевизор или читать газету, быстрое потребление пищи за столом, проглатывание плохо пережеванной еды.
  • Любовь к продукции фаст – фуда.
  • Употребление в пищу продуктов питания, имеющих в своем составе красители, стабилизаторы, консерванты, продукты ГМО.
  • Причиной тяжести в желудке после еды в утреннее время может стать обильный ужин накануне и незадолго до отхода ко сну. В ночное время все функции организма замедляются (им так же необходим отдых) и система пищеварения просто не успевает переработать поздно поступившую еду.
  • Сильно газированные и алкогольные напитки, никотин.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта, перешедшие в хроническую стадию. Например, такие болезни, как холецистит или гастрит. Параллельно можно наблюдать рези в животе, метеоризм, изжогу и тошноту и отрыжку.
  • Расстройство нервно-психического характера, связанное с нахождением человека в длительной стрессовой ситуации, депрессии. Например, такие заболевания, как шизофрения.
  • Замедлять перистальтику способен и сбой в работе мышц стенок кишечника, рубцы на слизистой кишечника, образовавшиеся после лечения язвы, вследствие повышенной кислотности и перфорации стенок пищеварительного тракта. Это обуславливает недостаточную работу сфинктера.
  • Несбалансированное питание, бедное на витамины и микроэлементы способно привести к проблемам со слизистой пищеварительной системы.
  • Раздражать стенки желудочно-кишечного тракта могут и такие продукты, как крепкий чай и кофе, избыток белковой пищи, отличающейся повышенным газоотделением: бобовые, яйца, грибы. Не проходит даром и большое потребление углеводов: сладости, кондитерские изделия, выпечка (особенно горячая).
  • Причиной тяжести в желудке после еды могут стать и молочные продукты питания.
  • Спровоцировать рассматриваемый дискомфорт способны томаты и производные из помидоров.
  • У людей пожилого возраста симптомы «ленивого желудка» появляются из – за возрастных особенностей организма, ведь с годами снижается уровень выработки ферментов, необходимых для полноценной переработки поступивших в него продуктов питания. Мышечная активность стенок пищеварительного тракта слабеет.
  • Тяжесть в желудке после еды у беременной может говорить о нехватке в рационе питания женщины пищи растительного происхождения.
  • Причиной неприятного проявления может стать инфекционное заболевание.
  • Спровоцировать дискомфорт способны и продукты распада опухолей любого генезиса.
  • Снизить перистальтику способна и гиподинамия – бич современности.
  • Длительная болезнь, приковавшая больного к постели — продолжительный постельный режим (сниженная физическая активность) способен вызвать неприятные ощущения в животе.
  • Причиной патологии может быть и тяжелая форма расстройства кровообращения.
  • Дисбактериоз кишечника.
  • Паразитические инвазии.

Достаточно редко можно наблюдать тяжесть в желудке после еды, как единичный симптом. Преимущественно, он сочетается с другой симптоматикой, комплексный набор которой и является показателем, сужающим определение первоисточника патологии.

Симптомы тяжести в желудке после еды

Синдром «ленивого желудка» — именно так еще называют данное нарушение, врачи говорят о диспепсии. Если объяснять в двух словах, то явление диспепсии – это ситуация, когда мышцы пищеварительной системы теряют былую активность и не в состоянии адекватно сокращаться. Как результат – поступающая пища не может полностью переваривается, оседая «мертвым грузом» в желудке. Обычно этот процесс сопровождается еще и подташниванием, отрыжкой, появлением болевой симптоматики в верхней области живота. Это и есть основные симптомы тяжести в желудке после еды.

Тяжесть в желудке после мяса

После мяса тяжесть в желудке – стоит разобраться с этой проблемой. Дело в том, что многое зависит от того, когда продукт был употреблен. Если этот процесс пришелся на поздние вечерние часы, то удивляться подобной симптоматики не стоит. Мясные продукты довольно тяжелые для организма, особенно в период, когда все процессы начинают замедляться и человек готовиться отдыхать.

Появиться тяжесть может как ночью, так и в утренние часы. Но бывают и такие случаи, когда неприятный симптом проявляется практически сразу после употребления. Это может быть связано с большим количеством съеденного. Ведь, как отмечалось выше, мясо это тяжелый продукт для организма.

Но не всегда все так просто. Подобная симптоматика может свидетельствовать о наличии проблем с пищеварительной системой. Возможно, это гастрит или начало воспалительного процесса. Исключать данные факторы однозначно не стоит. Тяжесть в желудке после пищи это повод обратиться к врачу, ведь все это говорит о наличии проблем с органами брюшной полости.

Тяжесть в желудке после воды

Тяжесть в желудке после воды свидетельствует о наличии проблем с пищеварительной системой. В особо тяжелых случаях, человек чувствует неприятные симптомы не только после приема пищи, но и употребления жидкости.

Вызвано такое явление может быть рефлюксом желчного пузыря. Подобное явление возникает и при гастродуодените. При этом может наблюдаться тошнота, пересыхание языка и постоянная жажда. Холецистит, панкреатит, увеличение поджелудочной железы и проблемы с печенью, имеют схожие между собой симптомы.

Возможно развитие гастрита, но на более серьезной стадии. Подобным образом может проявлять себя практически каждое второе заболевание пищеварительной системы. По двум признакам сложно сказать, в чем проблема. Однозначно это связано с органами брюшной полости. Поэтому чем раньше человек пройдет гастроскопию и УЗИ, тем быстрее будет назначено качественное лечение. Тяжесть в желудке, которая встречается неоднократно, а проявляет себя на протяжении длительного времени, требует немедленного решения проблемы.

Тяжесть в желудке после алкоголя

Если возникла после алкоголя тяжесть в желудке, необходимо избавиться от этой пагубной привычки. Всем известно, что алкогольные напитки довольно калорийные. Поэтому если употреблять их в большом количестве, могут возникнуть неприятные симптомы. Сам по себе алкоголь не представляет ничего положительного. Он негативно влияет не только на желудок, но и на печень.

В виду своей калорийности и «жгучего состава» он поражает слизистые оболочки органов пищеварения. Тяжесть может появиться после большого количества алкоголя. Отсюда на утро и появляются неприятные симптомы, в виде тошноты, головной боли, неприятных ощущений в желудке и печени.

Избавиться от этой проблемы невозможно медицинским путем. Необходимо просто меньше употреблять спиртного или просто отказаться от него. Алкоголь негативно влияет на организм и устранить эту проблему нельзя. Поэтому если появилась тяжесть в желудке после застолья, к врачу идти не обязательно, достаточно просто бросить эту пагубную привычку.

Диагностика тяжести в желудке после еды

Чувство переполнения в эпигастрии, вызывающее дискомфортное состояние, неприятно, но оно же может быть не только последствием неправильного питания, но и показателем развивающегося в организме человека заболевания. Переполненность желудка является симптомом множества заболеваний, поэтому диагностика тяжести в желудке после еды может в себя включать комплекс методов обследования в различных сочетаниях. Перечень исследований, которые необходимо пройти пациенту назначает его лечащий врач в зависимости от предполагаемого первоисточника патологии. Ведь терапия «в слепую» может быть не только неэффективной, но и способна принести тяжелые последствия. Поэтому специалист проанализирует жалобы больного, проведет осмотр и только затем назначить комплекс необходимых обследований.

Это может быть:

  • Фиброэзофагогастродуоденоскопия – эндоскопическое исследование органов пищеварения, наиболее часто проводимое в последнее время. Гастроскопом проводится осмотр слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки. Выявляются очаги воспаления, дистрофические процессы и другие патологии. Проявляет доступность в проведении хромоскопии и взятии фрагмента слизистой на анализ.
  • Гастрохромогастроскопия – методика, позволяющая провести анализ уточняющий уровень кислотообразующей активности желудочных секретов. Позволяет оценить масштабы атрофических патологий. Для проведения исследования через специальный канал в желудок вводится эндоскоп, используются специальные красители. Идет анализ степени контрастирования окрашивания.
  • Морфологическое исследование – тестирование проходит с использованием микроскопа. Проводится анализ слизистой, изъятый в процессе предыдущего исследования. Идет оценка степени атрофичности материи, нормальное состояние которой было нарушено какими-то негативным факторами, например, воздействием соляной кислоты.
  • Проводится внутрижелудочная рН-метрия по Линару. Благодаря специальным рН-датчикам, помещенным во внутреннюю полость желудка в зону работы желудочных секретов, специалист проводит тестовую оценку активности вырабатываемой ими кислоты. Параллельно проводятся тестовые исследования, позволяющие оценить работу органа под гистаминовой, пентагастриновой, инсулиновой, атропиновой нагрузкой.
  • Эндовидеокапсула – больному вводят через пищевод небольшое специальное устройство, оборудованное мини-видеокамерой, которая, по ходу продвижения, проводит съемку, проходя полностью весь пищеварительный тракт. Высоко информационный метод. Позволяет оценить состояние органов пищеварения и выявить патологические изменения.
  • Фиброилеоколоноскопия – эндоскопическое исследование нижней области тонкого и всего толстого кишечника. Дается оценка уровня активности, тонуса и моторики. Определение очагов воспаления. Достаточно часто данное исследование используется и как метод лечебной терапии, позволяющий несколько выровнять петельки кишки. Достаточно информативная процедура.
  • Ирригоскопия — рентгенологическое исследование толстой кишки.
  • Компьютерная томография и/или магниторезонансная томография – радиоизотопное исследование, позволяющее оценить уровень вырабатываемой печенью желчи и активность ее прохождения по билиарному тракту.
  • Энтероскопия – оценка состояния слизистой методом эндоскопического осмотра.
  • Рентгеноскопия желудка — рентгенологическое исследование, проводимое с использованием контрастного вещества (бария). Оценка двигательной активности кишечника.
  • Холецистография – рентгенологическое исследование желчного пузыря с применением контрастного вещества.
  • Гепатохолецистография – радиоизотопное исследование, позволяющее качественно оценить и зарегистрировать все этапы прохождения желчи. Данная методика дает возможность диагностировать как гипотонические сбои, так и гипокинетические отклонения.
  • Копрограмма – облегченный метод оценки функционирования органов пищеварительного тракта. Позволяет оценить сбои в процессе ассимиляции и диссимиляции белков, жиров и углеводов. Дает возможность дифференцировать цисты и особи паразитирующих микроорганизмов.
  • Ультрасонографя, проводимая с нагрузками. Дает оценку сократительной активности мышечных тканей желчного пузыря, сфинктеров.
  • Дуоденальное зондирование – анализ состояния различных проб желчи, дает возможность оценить работу отдельных участков желчного пузыря. С целью повысить информативность исследования, проводят тест с использованием контрастного вещества.
  • Ферментационный анализ крови на панкреатические ферменты.
  • Исследование плазмы на пепсиногены и гастрин.
  • Анализ кала на эластазу-1, уменьшение ее уровня говорит об уменьшении активности работы поджелудочной железы.
  • Бакпосев кала, дающий оценку баланса флоры кишечника. Сбои в равновесном сочетании приводят к дисбактериозу кишечника.
  • Иммунологические и молекулярные тесты, дающие возможность распознать присутствие в организме человека инвазивных паразитов.

Естественно, что больному не придется проходить все эти обследования. Лечащий врач подберет именно те, которые будут наиболее информативными в данном конкретном случае.

Лечение тяжести в желудке после еды

Какие-либо терапевтические действия можно проводить только в случае установления источника, провоцирующего данное патологическое проявление. Лечение тяжести в желудке после еды начинают только после полного обследования и основываясь на его результатах.

Однозначно назначается диета, которую расписывает лечащий врач, исходя из локализации заболевания. Для каждой патологии имеется своя специфическая корректировка питания. Кроме этого из рациона убираются «тяжелые продукты питания». Доктор может рекомендовать вести дневник питания, в который вносятся продукты, входящие в потребляемое блюдо, и реакцию организма на него. Это дает возможность установить взаимосвязь конкретного продукта и дискомфортного проявления. Иногда вполне достаточным бывает исключить «раздражающий продукт» из рациона питания пациента и неприятная симптоматика проходит. Такая методика купирования называется элиминационной. В некоторых случаях данный метод можно использовать и в роли диагностики непереносимости организма больного к конкретным продуктам и химическим элементам.

Кроме диеты пациент принимает фармакотерапию, расписанную непосредственно для воздействия на заболевание – провокатора тяжести в желудке после еды. Обычно фармакологическая терапия делиться на лекарственные средства заместительного действия и препараты, призванные регулировать механизм двигательной активности органов пищеварительного тракта: холекинетики и прокинетики.

Препараты заместительной терапии вводятся в лечебный процесс для того чтобы полностью или частично восполнить и активизировать утраченный уровень секреторной функции непосредственно поджелудочной железы или желудка. Например, если у больного подтвержден низкий уровень кислотности, то назначаются препараты, отличающиеся повышенным содержанием соляной кислоты или пепсина. К таким можно отнести пепсидил, сок желудочный, ацидин-пепсин, абомин.

Лекарственное средство пепсидил обусловливает активизацию переработки белков в желудке человека. Лекарственное средство вводится внутрь совместно с продуктами питания по одной – две столовые ложки трижды на протяжении дня. Желательно принимать препарат через трубочку. Данные по противопоказаниям препарата на сегодняшний день отсутствуют.

Ацидин-пепсин – комбинированное лекарственное средство, способствующее нормализации процесса переваривания пищи в желудке. Препарат вводится в организм совместно с едой или непосредственно после завершения трапезы по одной – две таблетки, растворимые в половине или четверти стакана воды. Количество приемов – три – четыре раза на протяжении дня. Маленьким пациентам дозировка назначается в зависимости от возраста, и составляет от четверти таблетки до одной целой, применяемых три – четыре раза в день.

Дополняют протокол терапии полиферментными препаратами: мезим-форте, фесталом, панзинормом, дигесталом, энзисталом и другими лекарствами аналогичного действия.

Фестал применяют совместно с продуктами питания или по окончанию приема пищи с небольшим количеством воды. Стартовая дозировка определяет по одному – два драже три раза в день. При необходимости доктор может поднять количество вводимого препарата. В случае проведения рентгенографического исследования или УЗИ принимают по два драже два – три ввода на протяжении суток. Способ приема и дозу для маленьких пациентов назначает только лечащий врач. Продолжительность терапии, в зависимости от тяжести патологии, от нескольких суток до нескольких месяцев, а в случае заменительной терапии, и лет.

Противопоказан фестал к назначению в случае повышенной чувствительности к составляющим лекарства, при острой фазе или хроническом характере панкреатита, в случае острой печеночной недостаточности, предкомовом состоянии и печеночной коме, желчекаменной болезни, гипербилирубинемие, кишечной непроходимости, склонности к диаретическим проявлениям, деткам, не достигшим возраста трех лет.

Мезим-форте принимают сугубо индивидуально перед приемом пищи. Взрослые пациенты пьют по одной – две таблетки. Если возникает клиническая необходимость, в процессе питания можно ввести дополнительно еще одну – четыре таблетки. Данные изменения и количество препарата для малышей назначаются только доктором. Продолжительность лечебной терапии определяет лечащий врач.

Не рекомендуется принимать данное лекарство пациентам, в анамнезе которых имеется повышенная чувствительность к компонентам препарата, острая или хроническая форма панкреатита.

Если диагностирована панкреатическая экзокринная недостаточность, медики склоняются к назначению более сильных современных полиферментов. Например, таких как креон, панцитрат, микразим, эрмиталь. Обычно они вводятся в организм больного повышенными дозировками. В особо тяжелых случаях больному приходится принимать их на протяжении всей жизни.

Панцитрат принимается пациентом совместно с пищей или после еды. Вводимая доза зависит от тяжести сбоев в пищеварении. Взрослым приписывают по одной – две капсуле (при концентрации действующего вещества 10000 ЕД) или по одной капсуле (при концентрации действующего вещества 25000 ЕД), которые вводятся трижды на протяжении суток. Маленьким пациентам, которым уже исполнилось шесть лет, терапию и дозировки расписывает только лечащий врач.

Противопоказания к применению панцитрата аналогичны, как и у мезим-форте.

Эрмиталь принимается так же как и панцитрат. Единственным отличием для взрослых пациентов будет различное количество принимаемых единиц препарата в зависимости от концентрации активного вещества в них: две – четыре капсулы (при концентрации действующего вещества 10000 ЕД), одна – две капсулы (при концентрации действующего вещества 25000 ЕД) или одна капсула (при концентрации действующего вещества 36000 ЕД). Препарат применяется совместно с каждым приемом пищи.

Чтобы стимулировать работу перистальтики кишечника, восстановить согласованность в работе различных зон пищеварительной трубки медики, обычно, назначают прокинетики (регуляторы моторики). К ним можно отнести итоприды (например, ганатон), метоклопрамиды (церукал, реглан) и домперидоны, к которым относят пассажикс, мотилиум, мотониум, мотилак. В особо тяжелых ситуациях, например, в случае атонии, развившейся после оперативного вмешательства, назначается убретид или прозерин.

Ганатон приписывается перорально. Для взрослых больных дозировка препарата составляет по одной таблетке (50мг) трижды в течение дня. К противопоказаниям данного лекарственного средства можно отнести гиперчувствительность к итоприду или другим составляющим препарата; кровотечения, перфорацию и язвенные проявления, затрагивающие желудочно-кишечный тракт; а так же в период беременности и лактации, детям до 16 лет.

Пассажикс вводят перорально за 15 — 30 минут до приема пищи по одной таблетке (10 мг) три раза в сутки. При медицинской необходимости дополнительный прием назначается перед отходом ко сну. Деткам, которые пересекли пятилетний рубеж — по четверти таблетки (2,5 мг) на каждые 10 кг веса тела малыша, принимаемые трижды на протяжении суток.

В случае терапевтической необходимости количество вводимого лекарственного средства можно удвоить.

Противопоказано лекарство в случае фенилкетонурии, индивидуальной непереносимости к составляющим компонентам препарата, в случае диагностирования пролактиномы (пролактинсекретирующего новообразования в гипофизе) и деткам до пяти лет или массой тела менее 20 кг.

С целью активизации сократительной деятельности мышечной ткани желчного пузыря и параллельным снижением тонуса клапана – сфинктера больному рекомендуют принимать холекинетики. К данной группе лекарственных средств можно отнести карлсбадскую соль, ксилит, настойку барбариса, сорбит, магния сульфат, берберин, циквалон.

Магния сульфат вводится в организм пациента как внутривенная или внутримышечная инъекция, и только по предписанию врача. 25 % раствор вводится медленно, и его дозировка корректируется по мере получения терапевтического результата. Параллельно контролируется уровень магния сульфата в плазме крови. Назначаемый интервал обычно находится в пределах от 5 до 20 мл.

Не рекомендуется применять магния сульфат в случае повышенной чувствительности к лекарственному средству, при артериальной гипертензии, при низком уровне кальция в организме больного, угнетении активности дыхательного центра.

Не лишними будут и вспомогательные методики. Например, такие как:

Чтобы «смягчить» или предотвратить появление тяжести в желудке после еды можно подстраховать себя некоторыми советами наших бабушек.

  • Необходимо заранее приготовить отвар из золототысячника, ромашки аптекарской или тысячелистника. Две столовые ложки травы залить полулитрами кипятка, продержать на водяной бане на протяжении 15 минут, затем настоять 30 -45 минут, после чего отобрать жмых. Отцеженную жидкость по половине стакана выпивать за полчаса до предполагаемого приема пищи.
  • Перед сном, часа за два – три, желательно принять стакан кефира.
  • Если ощущение тяжести в желудке после еды все же наблюдается, можно попробовать сделать простую процедуру: на область живота положить теплую пеленку, по истечении десяти минут пеленку необходимо снять и легкими движениями на протяжении получаса живот промассажировать. Пассы руками должны быть легкими, круговыми, делаемыми по часовой стрелке.
  • Приготовить настойку: полулитрами водки залить две столовые ложки измельченного корня желтой горечавки. Состав на две недели поставить в прохладное темное место, после чего через марлю отобрать жидкость. Принимать экстракт необходимо на протяжении четырех – пяти дней. Перед употреблением 20 -30 капель настойки развести шестью – восьмью столовыми ложками воды. Не стоит только увлекаться данным составом, если профессиональная деятельность человека связана с вождением автотранспорта.
  • Не лишним будет проведение расслабляющего аутотренинга, занятия йогой. Они позволяют стабилизировать нервную систему, которая тоже может стать провокатором тяжести в желудке после еды.
  • В качестве укрепляющей и стимулирующей гимнастики для женщины прекрасно подойдет занятие танцами живота, для представителей сильного пола – это может быть беллиданс.
  • Наиболее старый и действенный рецепт наших предков – это укропная или фенхельная вода (настой семян укропа или фенхеля). Высокую эффективность показывает прием отвара такой смеси: взять две части листьев мяты, одну часть плодов фенхеля, три части ромашки аптекарской, одну части плодов аниса, три части коры крушины. Каждый продукт тщательно измельчить и перемешать друг с другом. Две столовые ложки сбора залить полулитрами кипятка, подержать на протяжении 15 минут на водяной бане. Отставить остужаться, после чего отцедить. В течение суток принять два – три стакана, выпивая небольшими порциями.

Профилактика и лечение тяжести в желудке

Дискомфорт, появляющийся после трапезы – это состояние знакомо многим. Можно ли уберечь себя от этой напасти и как это сделать? Профилактика тяжести в желудке после еды включает в себя некоторые рекомендации, при выполнении которых можно существенно снизить вероятность возникновения этого неприятного симптома.

  • Не следует перегружать пищеварительную систему перед сном. Примите за правило, что последний прием пищи должен быть за два – три часа до отхода ко сну. Ужин должен быть легким. Перед сном можно выпить стакан кефира.
  • Налаженная система питания и сбалансированный рацион – залог нормальной работы пищеварительной системы.
  • В процессе питания порции должны быть небольшими, но кушать следует часто и регулярно (частые диеты неблагоприятно действуют на кинетику органов пищеварения). Интервалы между приемами приветствуются от двух до трех часов.
  • Когда человек кушает, не следует параллельно разговаривать, читать газету или смотреть телевизор.
  • Пища должна тщательно пережевываться. Не лишним будет помнить народную мудрость: «кто долго жует – тот долго живет»!
  • Не допускать переедания, следя за своим весом. Большой его избыток резко повышает риск развития множества заболеваний, которые и провоцируют тяжесть в желудке после еды.
  • Необходимо убрать из рациона острые, жареные и жирные блюда, газированные напитки.
  • Отказаться от вредных привычек: алкоголь, никотин (вред приносит как активное, так и пассивное курение). Если сразу это сделать тяжело, то нужно постараться свести к минимуму раздражающий слизистую желудка фактор.
  • Внимательно следить за совместимостью продуктов, используемых в одном приеме пищи.
  • Постараться научиться избегать стрессовых ситуаций или адекватно справляться с ними.
  • Исключить физическую активность и повышенные нагрузки непосредственно после еды.
  • Если у человека наблюдается склонность к появлению тяжести в желудке после еды, ему категорически противопоказаны длительные голодания.
  • Не стоит приступать к трапезе сразу после скандала или другой психологически негативной ситуации. Необходимо сначала успокоится, а уже затем приступать к еде.
  • Стоит придерживаться и температурного режима принимаемых продуктов питания. В случае диспепсии горячая, как и очень холодная пища, категорически противопоказана.
  • Необходимо максимально исключить из своего рациона сладкие рафинированные продукты, товары фаст-фуда, продукты питания, в состав которых входят стабилизаторы, консерванты, красители и другие вредные добавки.
  • Не стоит заниматься самолечением – ведь причиной тяжести в эпигастрии могут стать применяемые лекарственные средства.
  • Очень аккуратно принимать и назначенные доктором препараты – некоторые из них в побочных явлениях имеют тяжесть в животе.
  • Людям, страдающим на данную неприятную симптоматику, стоит уделять должное внимание интенсивному движению. Необходимо больше времени проводить в спортивном зале или на танцевальной площадке, отлично подойдет плаванье, бег и длительные прогулки на природе.
  • Не следует допускать обезвоживание организма. Необходимо пить много воды – она помогает в процессе пищеварения, а так же поспособствует быстрейшему приходу чувства насыщения, что убережет от переедания. Введите в привычку принимать стакан теплой воды за 30 минут до основного приема пищи. Вода смывает уже имеющийся желудочный сок, согревает органы пищеварения, подготавливая их к работе. После этого вырабатывается новая порция желудочного сока – желудок готов к нормальному функционированию. В данной ситуации ему будет легче работать, да и выпитая накануне вода прекрасно всасывается в кровь, компенсируя нехватку жидкости в организме.
  • В период знойного лета вместо теплой воды можно выпить стакан прохладной, но при этом интервал до приема пищи необходимо увеличить до 40 минут.
  • Если в процессе потребления пищи мучает жажда, то принимать жидкость можно, но ее нужно не пить, а «пережевывать».
  • Не следует сразу после еды запивать ее соками, компотами, чаем или кофе. Это способствует уменьшению уровня желудочного сока, что ведет к замедлению переработки поступивших в желудок продуктов. Поддерживая данную привычку длительное время, можно в итоге получить нарушение процесса пищеварения.
  • Если данные профилактические меры не помогают избавиться от неприятной симптоматики, необходимо обратиться за помощью к специалисту и пройти обследование на предмет выявления патологического заболевания провоцирующего данную симптоматику.
  • Свою положительную лепту в хорошее самочувствие вносит и полноценный отдых. Отходить ко сну желательно в одно и то же время и не позднее 11 часов вечера.
  • Если все же тяжесть в желудке после еды наблюдается, стоит проанализировать свои действия и питание накануне и, по возможности, необходимо устранить раздражитель.

Придерживаясь озвученных выше несложных рекомендаций, можно значительно снизить интенсивность неприятной симптоматики или полностью предупредить ее возникновение. Здоровый образ жизни, включающий постоянную физическую активность, сбалансированное питание и исключение вредных привычек, даст возможность защитить себя от многих патологических изменений в организме.

Прогноз тяжести в желудке после еды

Во многом прогноз тяжести в желудке после еды зависит от самого человека. Люди, ведущие правильный образ жизни, значительно снижают для себя риск получить неприятную симптоматику. Но если дискомфортное состояние, все же донимает, то своевременное обращение к специалисту, который установит причину и назначит адекватную терапию, позволит сделать прогноз тяжести в желудке после более чем благоприятным, сведя на нет дальнейшее рецидивирование заболевания.

Высокий уровень полноценной жизни во многом зависит и от того как мы себя чувствуем. Тяжело представить человека, который порхает от радости, когда его донимает тяжесть в желудке после еды. Но все, прежде всего, в руках самого человека. Ведь только он способен расслышать «жалобы» своего организма и принять необходимые меры к оздоровлению: исключение вредных привычек, ведение активного образа жизни, наполненного здоровой пищей и позитивным настроем. Ведь только сам человек может принять решение об обращении за помощью к доктору. Поэтому будьте более внимательны к своему организму, и он перестанет «огорчать» Вас подобной неприятной симптомат

Все новости Предыдущая Следующая

Третий триместр беременности (с 28 до 40 недель)

В 30 недель беременности вам уже пора в дородовый отпуск. В случае двойни дородовый отпуск – с 28 недель. Активная работа, физические и психические перегрузки в этот пе­риод могут спровоцировать преждевременные роды.

Пришло время надеть бандаж — он поможет ребенку сохранить нужное положение, а вам — хорошую форму после родов.

Ребенку по-прежнему требуется много питательных веществ, витаминов, минеральных солей. Используйте отпуск для отдыха, но не лежите целыми днями. Надеемся, что пешие прогулки на свежем воздухе вошли у вас в привычку.

Не забывайте следить за соотношением выпитой и выделенной жидкости. Накапливаясь в организме, жидкость нарушает работу почек, увеличивает нагрузку на сердце, что вызывает повышение артериального давления. В результате страдает ребенок: ему не хватает питательных веществ, кислорода.

Резкая головная боль, мелькание мушек перед глазами, судороги — признаки эклампсии, тяжелейшего осложнения беременности, представляющего угрозу для жизни матери и ребенка. Срочно вызывайте «Скорую».

В это время матка становится очень чувствительной к толчкам и движениям ребенка, периодически напрягается ее мускулатура. Она как бы делает «гимнастику». Если это происходит редко и вы не чувствуете боли, значит все в порядке и повода для беспокойства нет. Но если матка напрягается часто, по­является боль — вызывайте «Скорую». Если появились кровянистые выделения, изливаются околоплодные воды, не ждите схваток — немедленно в роддом!

Сексуальная жизнь с 32-33-й недели не рекомендуется.

В 32 недели назначается еще одно плановое ультразвуковое обследования для оценки правильности функционирования плаценты, при необходимости – исследование сердечных тонов плода.

Последний месяц — самый трудный. Нагрузка на организм увеличилась максимально. Вы уже устали от долгого ожидания. Примерно за две недели до родов из шейки матки отойдет слизистая пробка, представляющая собой комочек, иногда немного окрашенный кровью.

Не забывайте восполнять недостаток кальция в организме — ребенок до последнего дня внутриутробного существования усиленно запасается минеральными веществами. Полноценно и правильно питайтесь — плод жадно забирает все ценное для формирования организма. Ему сейчас нужен белок. Обязательно принимайте поливитамины для беременных. Отдыхайте днем. Ложитесь на бок, немного приподнимайте ноги.

Многих женщин в это время беспокоят запоры. Поможет только рациональная диета. Исключите виноград, свежую капусту, горох и другие бобовые, свежее молоко, сдобные булки, сладости. Полезны: простокваша, ряженка, кефир. Хорошо нормализуют работу кишечника распаренные сухофрукты. Не принимайте слабительных. В последнем триместре беременности они могут спровоцировать сократительную деятельность матки и вызвать преждевременные роды.

Иногда, если плод очень большой, наружу выворачивается пупок. Не пугайтесь и не старайтесь затолкнуть его обратно. После родов все придет в норму.

К последним неделям беременности сильно увеличиваются грудные железы. Появление молозива — еще один предвестник близких родов. Бюстгальтер должен быть плотный, на широких лямках, обязательно хлопчатобумажный.

Будьте готовы к тому, что схватки могут начаться в любой момент. Покороче обрежьте ногти на руках и ногах, сбрейте волосы на лобке. Приготовьте вещи для новорожденного и для себя. Покажите мужу или родственникам, где они лежат. Обменная карта, паспорт, страховой полис, родовой сертификат должны быть всегда при вас.

Думайте о том, что вы должны помочь своему ребенку появиться на свет. У вас все будет хорошо! 

Здоровое питание при беременности

Категория: Здоровое питание.

Счастье, томительное ожидание, предвкушение и даже страх — все эти чувства неизбежно сопровождают беременных женщин. И очень важно в этот период не отдаться эмоциям, а помнить о той ответственности, которая является неотъемлемой частью этого времени. Именно в этот период важно соблюдать основы здорового образа жизни с учетом требований, предъявляемых беременностью. Правильное питание при беременности — наиболее актуально, так как именно от того, что ест женщина, во многом зависит, как будет развиваться ее ребенок. Например, от того, достаточно ли беременная получает белка, зависит, будет ли хватать ребенку строительного материала.

Имеет смысл учитывать одну важную особенность: правильное питание на ранних сроках беременности будет несколько отличаться от рациона питания беременной женщины на последних неделях.

Не всем понятно, откуда берутся такие различия, однако разобраться в теме будет довольно просто. Судите сами, на ранних сроках закладываются важные системы организма, однако размер плода увеличивается незначительно. Поэтомуна ранних срокахздоровое питание беременных женщин основывается на достаточном получении минералов, витаминов и тому подобное.

Во втором триместребеременности питание должно ориентироваться на повышенное употребление белка, так как именно сейчас начинается активный рост ребенка, его внутренних органов. Для всего этого необходим строительный материал, то есть, белок.

Питаниев третьем триместребеременности — это, прежде всего, витамины и минералы, которые необходимы для развития внутренних систем организма ребенка, в особенности кальций для роста костей и развития нервной системы.

При планировании беременности правильное питание также очень важно. Чем более здоровым, выносливым, сильным будет организм женщины в момент зачатия, тем больше шансов на успешное закрепление плодного яйца в матке. Да и определенный набор витаминов в организме способствует правильному развитию эмбриона.

Как видите, различие рекомендаций по правильному питанию беременных по месяцам, а иногда даже по неделям, вполне оправдано. Однако существуют, естественно, и общие правила правильного питания во время беременности, вот о них и пойдет речь дальше.

Общие принципы правильного питания во время беременности

Прежде всего, стоит запомнить одну простую вещь: из-за стола лучше встать слегка голодной, чем с тяжестью в желудке от переедания. В связи с этим лучше и вовсе придерживаться принципов дробного питания: есть меньше, но чаще. Идеальным вариантом будет есть 5–6 раз в сутки. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Если чувство голода нестерпимо, можно выпить стакан молока или кефира, съесть яблоко или грушу. Именно такой режим питания для беременных будет наиболее оптимальным.

Правильное питание при беременности, как и, собственно, любое правильное питание, предполагает исключение или максимальное ограничение жареной пищи, маринованных продуктов и копченостей. Гораздо более полезной будет пища, приготовленная на пару, сваренная, тушеная или запеченная. Продукты питания для беременных должны быть максимально свежими и натуральными, не должны содержать консервантов, излишков соли и тому подобного.

Очевидно, что консервированные продукты, различные колбасы и прочие продукты долгого хранения, если не оказываются под запретом, то требуют жесткого контроля их употребления.

Конечно же, рекомендуется отказаться от фаст-фуда. Однако стоит отметить, что если встанет выбор — остаться голодной или съесть что-то не слишком полезное, лучше все-таки выбрать второе. Голодать беременной женщине не стоит. Другое дело, если перед таким выбором вы встаете подозрительно часто, то стоит задуматься о том, чтобы носить с собой фрукты или бутерброды.

Огромное значение имеет баланс между такими важнейшими компонентами питания, как белки, жиры, углеводы, а также витамины и минералы. Конечно, сбалансированное питание для беременных на разных сроках предполагает разный баланс этих компонентов, сам факт остается неизменным.

Питание по неделям

1–3 недели беременности

Гинекологи отсчитывают беременность не от дня зачатия, так как его рассчитать почти невозможно, а от первого дня последних месячных. Следовательно, первые 2 недели акушерского срока беременности приходятся на время до зачатия.

Планирование беременности-это чрезвычайно ответственный период, от которого, как ни крути, зависит и здоровье будущего ребенка, и отсутствие каких-либо осложнений во время беременности. Вот и получается, что правильное питание перед беременностью имеет первостепенное значение. На этом этапе очень важно увеличить количество фолиевой кислоты. Часто врачи рекомендуют пить ее в виде капсул, однако гораздо лучше получать все витамины из нормальной пищи. Фолиевая кислота содержится в зелёных лиственных овощах (шпинат, салат, капуста и др.), спарже, фасоли и бобовых, семенах и орехах, цитрусовых.

Не менее полезно употреблять желтые фрукты и овощи. А вот от жирной и сладкой пищи лучше отказаться. Это позволит избежать проблем с ожирением, а также снизить риск возникновения раннего токсикоза.

Примерно на 10–14 день цикла происходит оплодотворение и начинается движение плодного яйца в сторону матки. С этого времени можно говорить о наступившей беременности.

3 неделя

Питание в начале беременности — это очень сложная тема, так как буквально каждую неделю у зародыша появляются новые органы и системы, а значит, и потребность в витаминах и питательных веществах постоянно изменяется.

На третьей неделе беременности происходит имплантация яйцеклетки и начинает развиваться плацента, а также плодная оболочка. Для их полноценного развития необходимы кальций, который содержится в молочных продуктах, орехах, рыбе, бобовых, фруктовых соках и крупах; и марганец, его можно получить из орехов, шпината, свеклы, грибов, печени животных.

4 неделя

На 4 недели питание остается таким же, как и на 3, однако в это время особенно важно отказаться от кофе. Впрочем, пить этот, безусловно, вкусный, но не очень полезный напиток во время беременности стоит с крайней осторожностью. Особенно кофе противопоказан в вечернее время. Как видите, правильное питание в первый месяц беременности — это не слишком сложно. Дальше будет немногим сложнее.

5 неделя

Как правило, примерно на этом сроке начинается токсикоз беременных. Чтобы облегчить это состояние можно немного изменить свое дневное меню. Так, мясо и яйца, а также другие животные белки можно заменить орехами, соей и другими бобовыми. Вместо молока можно есть йогурт и сыр. Не лишним будет ввести в рацион морковь, манго, абрикос.

6 неделя

Токсикоз в самом разгаре, поэтому утро должно начинаться с сухариков или несладких крекеров. Съедать их лучше сразу после пробуждения, не вставая с постели. На этом этапе лучше пить побольше жидкости, как минимум 8 стаканов в сутки (например: воду с соком лимона или чай с лимоном). На ночь можно съесть горсть изюма.

7 неделя

В это время могут возникнуть проблемы с кишечником. Следовательно, стоит избегать продуктов, способствующих газообразованию, в том числе, капусты. Не лишним будет отказаться и от тех продуктов, которые крепят. Лучше ввести в рацион чернослив, свежий кефир и тому подобное.

8 неделя

Имбирный чай поможет справиться с токсикозом, и не забывайте об орехах.

9–10 недели

Отдавайте предпочтение кашам из цельного зерна и хлебу из зерна грубого помола. Бурый рис лучше, чем белый. В целом, организму беременной на этом этапе требуется довольно много клетчатки.

11–12 недели

Заканчивается первый триместр беременности, и питание в это время должно быть особенным. Это самое сложное время, и очень важно прислушиваться к себе, к своему организму. Если вам хочется съесть конкретное блюдо, значит именно тех веществ, которые содержатся в нем, и не хватает вашему малышу. Конечно же, ударяться в крайности не стоит.

13–16 недели

Питание во 2 триместре во время беременности характеризуется, как уже говорилось, обильным потреблением белков. Кроме того, необходимо увеличить общую суточную калорийность пищи. Если в первый триместр достаточно будет съедать 2400–2700 кКал, то с этого времени необходимо съесть 2700–2900 кКал.

16–24 недели

Питание на 6 месяце беременности должно способствовать развитию зрения и слуха ребенка. То есть, вам необходимы витамин, А и бета-каротин. Есть в это время лучше капусту, желтый перец, морковь. Учитывайте, что витамин, А усваивается только вместе с жирами.

24–28 недели

Именно на этом сроке особенно актуальным становится дробное питание. Матка активно растет, занимает все больше места в брюшной полости, и начинает давить на желудок. Соответственно, желудок становится меньше, и ему сложно вмещать большое количество пищи. Даже при питании небольшими порциями беременную женщину может беспокоить изжога. Лучше отказаться от газированных напитков и кофе, они также провоцируют изжогу. Вообще, питание беременной в третьем триместре должно быть максимально разнообразным, так как потребности малыша растут.

29–34 недели

На 8 месяце активно растут кости и закладываются зубы, следовательно, очень важно есть как можно больше продуктов, содержащих кальций. Для развития мозга просто необходимы жирные кислоты, да и усвоению кальция способствуют именно они. Недостаток железа на этом сроке может привести к развитию анемии, как у матери, так и у ребенка. Жирная рыба, орехи, красное мясо, темно-зеленые овощи и семечки — вот те продукты, которые стоит употреблять в этот период беременности.

35–40 неделя

Питание на 9, последнем месяце беременности, должно способствовать общему укреплению организма матери. Ведь впереди у нее очень сложная и трудоемкая работа — роды. Главным источником энергии в организме являются углеводы, именно их потребление и должно стать основой питания беременной перед родами. Каши и овощи — вот те продукты, которые вы и должны есть в этот период.

Вот и все, что можно сказать о питании по триместрам. Пример меню для беременных по триместрам тоже может быть не лишним. На основе этих меню и пояснений к ним, вы сможете составлять меню для себя.

Пример меню для беременных на 1 триместр

1. Завтрак: мюсли с йогуртом и свежевыжатый грушевый сок.

2. Первый перекус: бутерброд с лососем.

3. Обед: грибной суп, салат из капусты, чай на травах.

4. Второй перекус: цельнозерновой хлеб с сыром.

5. Ужин: салат из моркови и овощное ризотто. Запить все можно кефиром.

В первом триместре очень важно, чтобы женщина получала с пищей большое количество фолатов и витамина В6.

Пример меню для беременных на 2 триместр

Во втором триместре для беременных важно присутствие в рационе кислоты омега-3, кальция, витамина Д и железа.

1. Завтрак: овсянка на молоке с яблоком и корицей, чай из ромашки.

2. Первый перекус: миндаль с черносливом.

3. Обед: суп из чечевицы, салат из морской капусты, клюквенный морс.

4. Второй перекус: бутерброд с сельдью.

5. Ужин: омлет с грибами и йогурт.

Пример меню для беременных на 3 триместр

Здесь особую роль играют углеводы и витамин К.

1. Завтрак: блины со сливочным сыром и простоквашей.

2. Первый перекус: бутерброд с сыром из цельнозернового хлеба.

3. Обед: рыбная солянка, салат из тунца и зелени, отвар шиповника.

4. Второй перекус: ватрушка.

5. Ужин: рыба с рисом и ряженка.

Особое питание для беременных

Но это еще не все особенности питания беременных женщин. В некоторых случаях у женщин во время беременности развиваются патологии, которые требуют особенного питания. Так, при анемиибеременных особое питание просто необходимо. Женщина, столкнувшаяся с анемией беременных должна проконсультироваться с врачом не только о медикаментозном лечении, но и о соответствующей диете. При таком заболевании очень важно увеличить потребление продуктов, содержащих железо. Железо можно получить из продуктов животного (нежирное красное мясо, рыба, птица) и растительного (орехи, сушеные белые грибы, шпинат, гречка, бобовые и др.) происхождения. Кроме того, важно не только знать, какие продукты употреблять, но и в каких сочетаниях, так как это влияет на всасываемость железа в организме человека. Повышает усвоение железа в организме витамин С, то есть сочетание продуктов содержащих железо и витамин С благоприятно. Препятствуют всасыванию железа в кишечнике продукты, содержащие кальций (молочные продукты) и танин (чай, кофе). Поэтому их употребление следует разобщать.

При ожирении, развившемся на фоне беременности, может возникнуть необходимость в диетическом питании для беременных. Важно помнить, что без консультации врача беременная женщина не должна выбирать себе диету для похудения. Слишком велик риск развития патологий и отклонений, как в организме матери, так и в организме ребенка.

Особенно вредны монодиеты и диеты, требующие длительного голодания. И то и другое способствует истощению и авитаминозу. Восстанавливать состояние организма, запас питательных веществ и витаминов придется очень долго, а компенсировать тот вред, который такие диеты наносят ребенку, и вовсе невозможно.

21-24 недели беременности

21-ая неделя беременности

Развитие ребенка

На 21-ой неделе рост ребенка составляет около 25 см, а вес плода – 300-400 г. Плод очень напоминает новорожденного малыша, однако из-за отсутствия подкожного жира тело еще очень худое, а голова кажется неестественно большой. На этом сроке происходит формирование ресниц и бровей, малыш учится моргать, а его кожа постепенно приобретает телесный цвет, уплотняется, на ней появляются перетяжки.

На 21-ой неделе мышцы и скелет плода активно развиваются. Ребенок постоянно двигается, тщательно сгибает и разгибает конечности, благодаря своим небольшим размерам может делать кувырки, повороты, несколько раз за сутки менять положение своего тела, располагаться поперечно в матке, поворачиваться вверх или вниз головой.

На данном этапе малыш хорошо слышит, не просто различает резкие звуки, а реагирует на музыку, поэтому будущая мама может слушать классику или любимые песни, способствовать развитию ребенка. Продолжается развитие системы пищеварения, формируются вкусовые рецепторы. Плод умеет различать вкус амниотической жидкости.

Беременная женщина

Беременная женщина на сроке 21 неделя чувствует себя нормально. Будущая мама отчетливо ощущает движения плода; очень часто периоды сна и активности ребенка и женщины не совпадают, поэтому беременные на этом сроке не высыпаются, просыпаются ночью из-за интенсивных движений малыша. Болезненные ощущения на таком сроке довольно редки, поскольку ребенок не обладает достаточной физической силой, а его движения не отличаются интенсивностью.

Беременная женщина может прибавлять в весе, поскольку малыш растет, увеличивается его мышечная и жировая масса. Будущие мамы с удовольствием едят. Их аппетит существенно увеличивается, проходит утренняя тошнота и общее недомогание.

На этом сроке формируется скелет малыша, для развития которого необходим кальций. Беременные женщины должны следить за состоянием своего здоровья, принимать препараты кальция по назначению врача, поскольку при его нехватке возможны проблемы с зубами. Кальций вымывается из тканей, зубы начинают болеть и крошиться. Важно не только употреблять витамины, но также и тщательно сбалансировать рацион, добавить в ежедневное меню богатый кальцием творог, сметану и другие молочные продукты. Восполнить дефицит кальция поможет употребление рыбы, злаков и бобовых, овощей.

22-ая неделя беременности

Развитие ребенка

Длина тела плода достигает 28-30 сантиметров, а его вес составляет приблизительно 500 г. Малыш растет, меняются пропорции его тела, соотношение размеров головы и туловища. Ребенок все больше напоминает новорожденного, его голова уже не выглядит такой большой, длина конечностей увеличивается. Малыш уже не держит ножки постоянно согнутыми, он периодически их выпрямляет. Интенсивно увеличивается объем и масса головного мозга ребенка.

Малыш находится в постоянном движении, он умеет шевелить пальцами рук и ног, двигает головой вправо и влево. Ребенок умеет сосать большой палец, он наклоняет голову вперед и точно попадает пальцем в ротик. Такие действия свидетельствуют о повышении чувствительности и развитии вестибулярного аппарата, улучшении координации; ребенок уже ощущает положение собственного тела в пространстве.

Головной мозг малыша на этом сроке содержит полный набор нейронов, количество которых не меняется в течение всей жизни человека. С возрастом только происходит переформирование связей между клетками и совершенствование работы мозга человека.

Беременная женщина

На сроке 22 недели матка беременной женщины расположена на 2 см выше пупка. Живот еще не очень большой, однако внутренние органы уже начинают сжиматься вследствие ускоренного роста матки. Женщина может испытывать определенный дискомфорт, болевые ощущения между нижними ребрами. Чтобы не страдать от боли, необходимо постоянно следить за осанкой, выбрать для работы удобное кресло с прочной спинкой. Решить проблему помогут специальные упражнения, периодическое изменение положения тела, повороты и наклоны. Необходимо избегать сидячей работы, делать небольшие перерывы и полноценно отдыхать.

Дно матки может давить на желудок, поэтому частой проблемой на данном сроке является ощущение тяжести после еды и изжога. Положение желудка у беременных меняется на более горизонтальное, расслабляется мышца, которая закрывает переход из пищевода в желудок, вследствие чего содержимое желудка попадает обратно в пищевод, раздражает его, женщина чувствует жжение и неприятный привкус. Причиной таких изменений является не только давление матки на желудок, но также и изменение гормонального фона женщины, увеличение содержания прогестерона в организме. Чтобы избавиться от изжоги, необходимо тщательно пережевывать пищу, есть часто, но небольшими порциями. Не стоит есть перед сном, поскольку пища не успеет перевариться. Если симптомы усиливаются, необходимо проконсультироваться с врачом, который назначит необходимые лекарственные препараты и поможет будущей маме сбалансировать рацион.

23-я неделя беременности

Развитие ребенка

23-я неделя – это интенсивное формирование дыхательной системы. Плод начинает постепенно совершать дыхательные движения. Если на более ранних сроках дыхательные движения носили периодический характер, то сейчас их длительность может доходить до 40 минут. За минуту ребенок делает до 50-60 вдохов-выдохов. Развитие системы дыхания не останавливается на данном сроке, своеобразная дыхательная гимнастика продолжается до родов, малыш совершенствует навыки и готовится дышать воздухом.

При дыхании в утробе матери малыш заглатывает небольшое количество околоплодных вод и потом выталкивает их наружу. При этом происходит промывание эпителия. При заглатывании околоплодных вод их часть всасывается кровеносными сосудами, а из остатков формируются первородные каловые массы, то есть меконий.

Если малыш отличается повышенной активностью и заглатывает воды очень интенсивно, возможно раздражение диафрагмы и ее сокращения, которые также называют «икотой плода». Эти ритмичные движения не являются отклонением от нормы; такая икота проходит через несколько минут, не представляет угрозы для будущей мамы и ребенка. Если сокращения не прекращаются в течение нескольких часов, необходимо обратиться в больницу, поскольку причиной икоты может стать более серьезная проблема, в том числе гипоксия.

23-я неделя – важный этап внутриутробного развития человека. Именно на этом сроке продолжается формирование и происходит совершенствование основных составляющих кровеносной и иммунной системы, в том числе печени, лимфоузлов, селезенки и костного мозга. На этом сроке развивается вилочковая железа (или тимус), которая играет важную роль в работе эндокринной системы человека. Именно в вилочковой железе происходит созревание лимфоцитов. После своеобразного «обучения» в тимусе клетки выходят в кровь и могут противостоять инфекции, нейтрализовать чужеродные клетки в организме.

Во время беременности иммунная система плода проходит несколько стадий формирования и не может обеспечить полноценную защиту от болезней. Ребенка защищают материнские антитела, а его собственная иммунная система учится распознавать потенциальную угрозу, запоминать бактерии и вирусы и защищаться от их губительного воздействия.

Беременная женщина

На сроке беременности 23 недели матка поднимается еще выше и располагается на высоте 4 см от пупка женщины. Объем матки существенно увеличивается не только за счет роста ребенка, но также вследствие увеличения массы и объема околоплодных вод и плаценты. На данном сроке оптимальной является прибавка веса беременной женщины 5-7 кг. Будущая мама должна внимательно следить за ежедневным питанием, не переедать, поскольку чрезмерное увеличение веса может представлять угрозу не только для ее здоровья, но также и для малыша.

Интенсивный рост матки является причиной смещения центра тяжести. Женщина становится неловкой, может ощущать дискомфорт в суставах и боли в позвоночнике во время ходьбы или длительного пребывания в положении сидя. На данном сроке врач может порекомендовать беременной женщине носить специальное поддерживающее белье из натуральных материалов или бандаж.

24-ая неделя беременности

Развитие ребенка

На сроке беременности 24 недели малыш продолжает стремительно расти, он весит уже 600 г, а его рост составляет приблизительно 33 см. Плод занимает всю полость матки, поэтому его движения становятся уже не такими импульсивными, а более отчетливыми; на смену резким движениям приходят более мелкие. Малыш еще может кардинально менять положение своего тела, однако предпочитает перебирать пуповину, играть с ней, сгибать и разгибать ручки и ножки. Резко увеличивается количество мышечной массы, а именно мышечных волокон ребенка. На этом сроке данный показатель достигает своего максимума. На более поздних сроках беременности мышечная масса плода растет за счет увеличения объема каждого мышечного волокна.

На этой неделе совершенствуются органы чувств ребенка. Он умеет различать вкусы, отлично слышит и ориентируется в пространстве, кожа малыша обладает высокой чувствительностью. Продолжает развиваться мозг плода, формируются связи с органами чувств, поэтому поведение ребенка отличается высокой степенью сложности. Исследования доказали, что ребенок реагирует на внешние раздражители: если на мамин живот попадает яркий свет, он отворачивает голову, зажмуривает глаза или закрывает лицо руками. Женщина должна быть спокойной и умиротворенной, поскольку ее страх, волнение передается ребенку, он начинает интенсивно двигаться или резко замирает. Малыш может реагировать на резкие звуки, шум или другие раздражители.

Беременная женщина

Вес беременной женщины продолжает увеличиваться, прибавка на этой неделе составляет около 500 г. Живот растет, матка не только увеличивается в размерах, но и растягивается. Женщина может отмечать болезненные ощущения в области живота, однако они не отличаются интенсивностью и продолжаются недолго.

Стремительный набор веса может стать причиной возникновения отеков. Растущая матка сдавливает крупные вены, что, в свою очередь, существенно затрудняет отток лимфы; у женщины отекают щиколотки и стопы, кисти рук, к вечеру проблема усугубляется. Беременная женщина должна полноценно отдыхать, больше лежать, при этом приподнимать ноги с помощью валика или подкладывать дополнительную подушку, чтобы улучшить отток венозной крови и исключить риск варикоза. Важно приобрести удобную обувь, отказаться от «лодочек» на шпильке и обеспечить ногам необходимый комфорт. Существенно уменьшить риск развития варикозного расширения вен и появления отеков поможет ношение компрессионных колготок и чулок. При выборе степени компрессии и моделей необходимо учитывать мнение флеболога или гинеколога.

Изжога при беременности — роддом «Лелека»

Изжога у беременных женщин – довольно распространённое явление. Даже если до этого женщина никогда не сталкивалась с этим явлением, в период беременности она может регулярно ощущать жжение в пищеводе, позывы к рвоте, кисло-горький вкус во рту. Это не опасно для жизни и здоровья матери и ребенка, но неприятно. Кроме того, изжога может стать предвестником более серьезных заболеваний пищеварительной системы. Пищеварительные соки, попадая из желудка в пищевод, раздражают и травмируют стенки, создавая риск развития язвенной болезни пищевода и онкологических заболеваний.

Причины возникновения

Есть две основных причины возникновения изжоги беременных, изменения в гормональном фоне и внутриутробное давление.

В организме беременной женщины возрастает содержание гормона прогестерона. Под действием этого натурального стероида стенка матки обретает способность имплантировать оплодотворенную яйцеклетку. Но этот же гормон слегка расслабляет сфинктер, который перекрывает вход в пищевод. Из-за этого пищеварительный сок просачивается из желудка вверх по пищеварительному тракту. Такая изжога возникает только в первом семестре и быстро проходит сама.

Во второй половине беременности изжога обычно связана с усилением внутриутробного давления. Растущий плод придавливает желудок и вызывает подъем желудочных соков по пищеводу. От этих симптомов избавиться сложнее. Конечно, они естественным образом пройдут после родов, но до этого момента приступы могут быть довольно неприятными.  

Для того, чтобы сделать их  более редкими и менее мучительными, можно предпринять следующие меры:

  • Исключить из меню продукты, вызывающие изжогу. Как правило, это соления и копчености, жареная и жирная пища, которые и так при беременности не показаны.
  • Перейти на дробное питание: есть чаще, но меньше. После плотной еды объем желудок резко увеличивается, растет и внутриутробное давление. Если порция меньше, этого не происходит.
  • Дробное питание также предотвратит приступы изжоги, которые возникают на голодный желудок, когда под весом живота пищеварительные соки растекаются по его стенкам.
  • Рекомендуется также отказаться от кофе, алкоголя, курения и других вредных привычек. Они могут негативно сказаться на здоровье плода, и они же провоцируют приступы.
  • После еды не надо лежать, особенно на спине. В этом положении плод придавливает полный желудок. Лучше отдохнуть в положении полусидя, опираясь на подушку.
  • Не стоит носить стягивающую или пережимающую живот одежду. Она также повышает внутриутробное давление.

Для будущих мам, которые продолжают заниматься спортом во время беременности, будет разумным пересмотреть привычный комплекс упражнений, и исключить те, при которых живот сдавливается: приседания, наклоны вперед.

Из народных средств беременным рекомендуют принимать семена льна. Если добавлять их в салат, они будут гармонично сочетаться с овощами и предотвращать приступы изжоги. Можно также заваривать кисель из льняного семени: измельчить 50 грамм семян в кофемолке и залить 100 мл кипятка. Коктейль не очень приятный на вкус, но эффективный.  

Также советуют принимать в пищу семечки, орехи и молоко. Но эти продукты могут как снять приступ, так и спровоцировать его усиление, так что употреблять эти продукты нужно с оглядкой.  

При особо болезненных или неприятных приступах изжоги можно принимать препараты-антациды. Они снижают кислотность желудка, убирают неприятные симптомы. Некоторые из них имеют в составе добавки с легким обезболивающим и охлаждающим эффектом. Но чрезмерно увлекаться ими тоже не стоит.

Не стоит принимать внутрь раствор пищевой соды. Да, на время сода нейтрализует желудочную кислоту, но потом неприятные ощущения возобновятся. А сода может провоцировать отечность. В последнем триместре беременности многие женщины и без того страдают от отеков и опухших ног, усугублять ситуацию содой не стоит.

Надо отметить, что эти изменения происходят у всех беременных, но изжога появляется не у каждой. Если беременная женщина не жалуется на подобные симптомы, это не повод для беспокойства.

Неприятные ощущения после еды — Женский журнал IVONA

В результате беременная женщина может ощущать кислый или горьковатый вкус во рту, тяжесть в животе, особенно после еды, вздутие или боли в животе.

Большинство всех беспокойств во время беременности вызвано двумя основными факторами: повышенным уровнем прогестерона и увеличением матки. Однако с пищеварительными беспокойствами можно справится некоторыми простыми приёмами. Посмотрим, что можно сделать, чтобы уменьшить неприятные симптомы после приёма пищи, что особенно важно уметь в последнем триместре беременности, когда плод особенно велик и оказывает наибольшее влияние на пищеварительные органы матери.

По словам врачей, существуют простые и невредные для здоровья малыша народные средства, элементарные правила, каноны образа жизни, которые позволят противостоять этим докучающим расстройствам. Женский организм, физиологически приспосабливаясь к новым изменениям, в период беременности активизирует процесс слюноотделения. В результате слюна, содержащая высокий процент двууглекислых солей, создаёт кислую среду, которые и повышают кислотность среды в пищеводе.

1. Употребляйте здоровую и мало переработанную пищу. Никаких сложных, жирных и особенно готовых магазинных соусов. Ничего жаренного и жирного. Используйте маленькие порции: так не возникнет чувства переедания, а пищеварение будет происходить быстрее. Не злоупотребляйте кислой пищей и продуктами, повышающими кислотность пищеварительной системы, таких как помидоры, томатные соусы, специи, цитрусовые, чай, кофе, мята и шоколад. Разумеется, вино и прочий алкоголь. Если Вы и в обычной жизни страдаете повышенной кислотностью, то эти продукты следует полностью исключить из рациона на время беременности.

2. Не ложитесь сразу после еды: лежачее положение стимулирует подъём желудочных соков по пищеводу. Если есть возможность, после обеда или ужина совершайте прогулку, а между ужином и отходом ко сну должно пройти не менее часа.

3. В лежачем положении держите голову минимум на 20 см выше обычного. Ночью это не всегда будет удаваться, а вот во время дневного отдыха или простого лежания на диване укладывайте подушку повыше и принимайте полусидячее положение.

4. Носите только удобную одежду: такую, чтобы она ни в каком смысле не сжимала живот. Избегайте любых усилий на полный желудок.

Секс на поздних сроках беременности 

 

Здоровье во время беременности | Nutriclub

В период вынашивания малыша из меняется тело, а вместе с ним настроение, гормональный фон и самочувствие. Появляются отеки, изжога, варикоз и другие “побочные эффекты” беременности, о которых речь пойдет ниже. Давайте разберемся, как со всем этим справиться. Важно: о любом, даже самом безобидном симптоме, стоит рассказать своему врачу. Только он может оценить серьезность недомогания и решить, стоит ли отправляться в стационар или не обращать на временные неудобства внимания.

Ранний токсикоз

С токсикозом в той или иной форме сталкивалась примерно каждая вторая беременная женщина: кого-то лишь слегка мутило от запаха рыбы, а кто-то с ужасом вспоминает свой первый триместр, большая часть которого прошла в стенах туалета.

Начиная примерно с четвёртой недели беременности, организм может начать вести себя странным образом: внезапно появляются тошнота и повышенное слюнотечение, привычные запахи и вкусы провоцируют рвоту, общее состояние близко к апатии.

Установить конкретную причину возникновения токсикоза ученым пока не удалось. Однако все они сходятся в одном: токсикоз связан с глобальной перестройкой, которая происходит в организме каждой беременной женщины.

Если из-за рвоты вы теряете слишком много жидкости или у вас уменьшается масса тела, следует как можно скорее обратиться к врачу. В остальных случаях неприятный период стоит просто переждать, определив для себя наиболее комфортные методы борьбы с токсикозом. Одним помогают соленые крекеры натощак, другим — лимоны, третьим — минеральная вода и гранатовый сок. Всем подходят разные средства и лайфхаки.

  • Подробнее о токсикозе читайте здесь.
Физиологические отеки

Отличить физиологические отеки от признаков гестационного диабета может только врач. Он выпишет вам направление на анализы, измерит давление и даст все необходимые рекомендации.

Если обручальное кольцо с трудом снимается с пальца, а ноги не влезают в любимые балетки, скорее всего вы столкнулись с распространенной проблемой многих беременных женщин — физиологическими отеками.

Во время беременности количество жидкости в организме увеличивается почти вдвое, и отеки — вполне естественная реакция на эти изменения. Кроме того, прогестерон, уровень которого также возрастает в этот период, способствует сосудистой проницаемости и как следствие — возникновению отеков.

Рекомендации просты: соблюдайте питьевой режим, откажитесь от соленого, сладкого и острого, наладьте режим питания и почаще давайте ногам отдыхать. Очень важно продолжать вести в меру активный образ жизни: движение «разгоняет»  кровь и препятствует застою жидкости. Однако геройствовать тоже не стоит: в качестве ежедневной активности будет вполне достаточно неспешной прогулки по парку.

Изжога

Эти неприятные ощущения после приема пищи знакомы многим не понаслышке. Изжога — частый спутник беременности, который сопровождает нас вплоть до самых родов. Лечить или терпеть? Вот в чем вопрос!

Жжение, тяжесть и общий дискомфорт в желудке после приема пищи беспокоят большую часть беременных, особенно во втором и третьем триместре. Неприятные ощущения усиливаются, если сразу после вкусного ужина или сытного обеда принять горизонтальное положение.

Виной всему — тот же прогестерон, под воздействием которого расслабляется мускулатура пищеводного сфинктера. Таким образом желудочный сок попадает в пищевод и вызывает неприятные ощущения.

Сделать так, чтобы изжога обошла вас стороной, практически невозможно. Однако сгладить неприятные ощущения и минимизировать ее последствия — вполне реально. Следите за режимом питания: не пропускайте приемы пищи, ешьте часто и понемногу, не забывайте пить воду. Избегайте чрезмерно острых, соленых и жареных блюд. Обсудите эту проблему с врачом: после ряда анализов он может назначить вам препарат из группы антацидов.

Симфизит

Расхождение костей таза при беременности — пресловутый симфизит, который вызывает так много неудобств и болевых ощущений на последних месяцах счастливого ожидания.

Начиная со второго триместра, болевые ощущения в области лобка усиливаются. Становится все труднее ходить, сидеть, выполнять другие простые движения.

Из-за чрезмерной выработки релаксина происходит размягчение симфиза — хрящевого соединения между костями скелета. Говоря простым языком, тазовое кольцо расширяется, причиняя боль и ощутимый дискомфорт.

Наблюдать симфизит должен врач. Он же оценивает возможные риски и дает прогнозы: в некоторых случаях расхождение костей – прямое показание к кесареву сечению. Однако в большинстве случаев симфизит не представляет опасности для беременных и проходит в течение нескольких месяцев после родов. Если вы столкнулись с этой неприятностью, постарайтесь обеспечить себе комфорт: стул с регулируемой спинкой и подлокотниками, дополнительные подушки под спину, удобная обувь и т. д. Больше отдыхайте и избегайте длительной физической активности.

Ринит беременных

Непрекращающийся насморк во время беременности многие часто принимают за симптом простудного заболевания. Однако ринит ничего общего с ОРЗ не имеет: это еще одна реакция организма на беременность.

Главное — не перепутать ринит с простудой. Если нет температуры, озноба и других признаков респираторного заболевания, то скорее всего заложенность носа,, чихание и слезящиеся глаза — это признак ринита беременных.

Ринит связывают с повышением уровня эстрогенов и прогестерона  в организме женщины. Именно они провоцируют изменения в сосудистой системе, которые, в свою очередь, вызывают насморк.

Предупредить ринит беременных невозможно, однако волноваться не стоит: он полностью проходит после родов. Однако при его появлении стоит обратиться к врачу, поскольку любой ринит, в т.ч. и гормональный,  способствует нарушению дыхания будущей матери, а это кроме постоянного дискомфорта для женщины, чревато развитием гипоксии плода . Облегчить состояние можно при помощи привычных действий: увлажняйте воздух в помещении, промывайте нос физиологическим раствором, используйте для сна высокую подушку. Прежде чем применять лекарственные препараты, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

ИЦН (истмико-цервикальная недостаточность)

Истмико-цервикальная недостаточность — недостаточность или несостоятельность перешейка и шейки матки, при которой она укорачивается и размягчается.

У ИЦН нет ярко выраженных симптомов, так как раскрытие шейки матки происходит медленно и незаметно. Если вас беспокоит чувство тяжести внизу живота, ощущение давления в области промежности, учащенное мочеиспускание и обильные выделения слизи, как можно скорее сообщите об этом врачу.

Среди причин выделяют органические и функциональные. К первым относятся любые медицинские вмешательства (например, перенесенные ранее аборты, травмы в предыдущих родах и т. д.). К функциональным причинам можно отнести нарушение работы гормональной системы, индукцию овуляции, хронические заболевания половой системы, многоплодную беременность или беременность крупным плодом.

При помощи УЗИ цервикального канала врач определит длину шейки матки и, возможно, предложит установить акушерский пессарий. Это предотвратит преждевременное раскрытие и поможет доносить беременность до предполагаемой даты родов (ПДР).

Анемия

Быстрая утомляемость, слабость и бледный цвет кожи могут быть не просто стандартными “признаками беременности”, но симптомами железодефицитной анемии.

Достоверно определить наличие анемии может только анализ крови. Однако вы  сами можете заподозрить неладное, если любое действие требует от вас неимоверных усилий, а после недолгой прогулки хочется не вставать с кровати три дня.

Возникновению анемии способствуют десятки причин, среди которых как заболевания внутренних органов, так и несбалансированное питание, отсутствие богатой железом пищи в рационе.

В первую очередь необходимо скорректировать питание. В рационе ежедневно должны быть такие продукты, как гречка, говядина, шпинат, ячневая и овсяная крупа. Если анализ крови покажет признаки выраженного железодефицита, врач назначит препараты, которые помогут восполнить недостаток железа в организме.

Варикоз

Проблемы с венами чаще всего дают о себе знать во время беременности. Риск особенно высок, если эта проблема — наследственная.

Как правило, ставшие заметными на ногах вены — проблема косметическая. Однако в беременность женщины могут испытывать болевые ощущения, а во время родов и после них варикоз представляет собой угрозу для жизни матери и ребенка. Вот почему так важно вовремя обратиться к флебологу!

Спровоцировать варикоз может много факторов: повторная беременность, отягощенная варикозом наследственность, резкий набор или потеря веса, длительное пребывание на солнце и т. д.

Озаботиться этой проблемой лучше всего еще до беременности: консультация с флебологом прояснит все неясные моменты. Если варикоз появился уже во время беременности, остается лишь как можно бережнее относиться к своему здоровью: не рекомендуется долго стоять или ходить, носить неудобную обувь на высоком каблуке и чулки (носки/гольфы) с тесной резинкой. В борьбе с варикозом хорошо помогают контрастный душ и плавание.

Гипертонус матки

Загадочный диагноз, который распространен исключительно на территории стран бывшего Советского Союза. Впрочем, если рассматривать гипертонус матки не как отдельное заболевание, а как комплексное явление в организме беременной женщины, то все становится куда яснее.

Тянущие боли в животе, мажущие выделения, напряжение и другие неприятные ощущения внизу живота — все это может косвенно указывать на то, что вам поставят диагноз “гипертонус матки”. Боль также может отдавать в поясницу.

Гипертонус может быть спровоцирован как гормональными нарушениями в работе организма, так и эмоциональными переживаниями.

В случае, если врач ставит вам диагноз “гипертонус матки”, постарайтесь на некоторое время свести физическую активность к минимуму: больше отдыхайте, чаще принимайте горизонтальное положение, меньше переживайте. В некоторых случаях врач может также назначить лекарственные препараты.

Гестационный диабет

Этот вид диабета выявляется во время беременности и заставляет будущую мать серьезно пересмотреть свой рацион вплоть до самых родов.

Кардинальных изменений в самочувствии при гестационном диабете не происходит. Возможно появление сухости во рту, слабость утомляемость и неконтролируемая жажда.

Причины гестационного диабета кроются в сниженной чувствительности клеток к собственному инсулину. Чаще всего после родов сахар возвращается к норме.

Для выявления гестационного диабета на 6-7 месяце беременности женщины проходят тест на толерантность к глюкозе. При выявлении диабета этого типа врач назначит специальную диету и даст другие рекомендации.

Подробнее о гестационном диабете и способах его выявления читайте в нашей статье.

Кроме всего прочего, в беременность могут обостриться хронические заболевания, к которым относятся гастрит, язвенная болезнь, панкреатит, патология желчного пузыря, проблемы с печенью, кожные реакции, бронхиальная астма. Правильно подобранная терапия поможет свести проявления этих заболеваний и их последствия к минимуму

Советы по борьбе с несварением желудка во время беременности

На протяжении всей беременности организм претерпевает значительные физические и гормональные изменения. Расстройство желудка может быть результатом обоих изменений — чувствовать дискомфорт, вздутие живота и тошноту, а также вызвать изжогу.

Ренни рассматривает хорошие способы борьбы с несварением желудка, от лечения до советов по самопомощи!

ПЕРЕЖАРЫ И БЕРЕМЕННОСТЬ

Расстройство желудка — это общий термин для обозначения дискомфорта или боли после еды в результате избытка желудочной кислоты.

Беременность может привести к учащению несварения желудка по ряду причин:

  • Гормональные триггеры: Повышение уровня гормона прогестерона необходимо для развития вашего ребенка на протяжении всей беременности. Это приводит к расслаблению мышц тела, в том числе кишечника, что замедляет пищеварение и может привести к расстройству желудка.
  • Растущий ребенок: особенно на поздних сроках беременности, когда ребенок растет, матка прижимается к животу. Это означает, что остается меньше места для хранения пищи, поэтому вы чувствуете сытость после небольшого приема пищи, а давление на кишечник может замедлить работу пищеварительной системы.
  • Изжога: Несварение желудка и изжога тесно связаны. Во время беременности мышцы между желудком и пищеводом расслабляются, позволяя желудочной кислоте возвращаться в пищевод, вызывая дискомфорт как в груди, так и в области живота.

ТРИГГЕРЫ ПИЩЕВАРЕНИЯ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ИЗБЕЖАТЬ
  • Не кури и не пей. Вам следует постараться избавиться от этих привычек до беременности, поскольку они могут навредить вашему ребенку. Однако это также увеличивает вероятность несварения желудка, которого можно было бы избежать.
  • Поза: наклонение в талии может вызвать больший дискомфорт во время беременности. Попробуйте согнуться в коленях, чтобы снять давление из центра, которое может ухудшить состояние желудка.
  • Обтягивающая одежда. Во время беременности очень важно чувствовать себя комфортно, когда вы пытаетесь избежать стресса как для себя, так и для вашего ребенка. Тесная одежда может оказывать еще большее давление на живот, усугубляя несварение желудка и дискомфорт.

Еда при расстройствах пищеварения во время беременности

Привычки в еде играют большую роль в серьезности вашего несварения желудка во время беременности:

  • Переедание: хотя вы должны следить за тем, чтобы во время беременности вы хорошо питались, переедание, вероятно, вызовет больше проблем с несварением желудка, поскольку ваша брюшная область уже довольно заполнена!
  • Ешьте мало и часто: вы знаете, как говорят в старости, но во время беременности это особенно важно.Это может помочь вашей пищеварительной системе функционировать, чтобы вы не перегружали свой организм обильными приемами пищи, которые могут вызвать расстройство желудка.
  • Выбирайте продукты с умом: сократите потребление кофеина, газированных напитков, а также жирной, острой и жирной пищи. Они чаще вызывают раздражение и вздутие живота, а также вызывают дискомфорт, например ветер на ранних сроках беременности.
  • Сидеть прямо: во время еды старайтесь сохранять хорошую осанку. Это поможет снять напряжение с желудка и позволит вашей пищеварительной системе работать более эффективно.

Вот несколько идей, как легко перекусить во время беременности.

СОННЫЕ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ МОЖНО ПРИНЯТЬ
  • Продовольственный комендантский час: не ешьте за три часа до сна, чтобы ваше тело переварило и переварило пищу перед тем, как лечь.
  • Положение для сна: попробуйте наклонить матрас так, чтобы голова и плечи были немного выше, примерно на 10 см. Это помогает предотвратить выделение желудочного сока во время сна.
  • Снятие стресса: сделайте перерыв перед сном, чтобы успокоить себя и ребенка.Попробуйте помедитировать или отдохнуть в тишине, чтобы ваше тело не напрягалось во время сна.

Важно знать, что, хотя несварение желудка является болезненным, оно не вредит вашему ребенку. Во всяком случае, замедление работы пищеварительной системы дает больше времени для передачи питательных веществ вашему ребенку — так что постарайтесь не паниковать!

Если вы испытываете непрекращающиеся боли, возможно, стоит обратиться к врачу, даже если вы просто успокоитесь.

Расстройство желудка при беременности — BabyCentre UK

Почему я часто чувствую вздутие живота и дискомфорт после еды?

Высокий уровень гормонов, которые вы производите на ранних сроках беременности, расслабляет мышцы по всему телу.Это включает вашу пищеварительную систему (Bianco 2019, NHS 2017).

Это расслабление замедляет процессы пищеварения. После еды это может вызвать симптомы несварения, которые включают:

  • чувство переполнения или вздутия живота
  • ощущение жжения или боли в груди (изжога)
  • необходимость более частой отрыжки
  • чувство или тошноту
  • кашель или раздражение горла
    (NHS 2017, NHS 2020)

Вы можете заметить эти симптомы сразу после еды или питья, или они могут проявиться через некоторое время (NHS 2017).Несмотря на то, что несварение желудка может возникнуть на любом этапе беременности, скорее всего, оно появится в третьем триместре, когда растущий ребенок оказывает давление на вашу пищеварительную систему (Bianco 2019, NHS 2017, NICE 2017). Проблемы с пищеварением до беременности также означают, что вы с большей вероятностью пострадаете от него во время беременности (NICE, 2017).

Может ли несварение желудка навредить моему ребенку?

Нет. Хотя для вас это неудобно, а иногда и болезненно, несварение, безусловно, не вредно для вашего ребенка (NICE 2017).Замедление работы пищеварительной системы может дать вашему кишечнику больше времени, чтобы получить все питательные вещества из пищи.

Боли: изжога

Многие будущие мамы испытывают изжогу. Узнайте больше о том, что вызывает изжогу во время беременности и что вы можете сделать, чтобы облегчить симптомы. Еще видео о побочных эффектах беременности

Что я могу сделать, чтобы облегчить расстройство желудка?

Вам, вероятно, придется жить с несварением желудка во время беременности, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить или предотвратить некоторые из неприятных симптомов:
  • Постарайтесь не давить на живот, пока он переваривается после еды.Во время еды сядьте прямо, чтобы еда могла уложиться должным образом. Когда ложитесь спать, подпирайте голову и плечи подушкой, чтобы желудочный сок не восстанавливался, пока вы спите.
  • Наклонение может ухудшить несварение желудка (Harding, 2017), поэтому старайтесь сгибаться в коленях, а не в пояснице.
  • Ешьте несколько небольших приемов пищи в течение дня, а не трижды обильно (NICE, 2017).
  • Избегайте продуктов, вызывающих обострение пищеварения. Обычные подозреваемые — это жирная острая пища, шоколад, фруктовые соки и жирная пища (Harding 2017, NICE 2017).Вы можете попробовать вести дневник питания, чтобы узнать, какие продукты ухудшают ваши симптомы.
  • Напитки, содержащие кофеин или алкоголь, также могут усугубить расстройство желудка (Harding 2017, NICE 2017). Поскольку мы не можем быть уверены в том, сколько алкоголя безопасно во время беременности, вам не следует употреблять алкоголь вообще во время беременности, чтобы дать ребенку наилучшее начало.
  • Если вы курите, попробуйте бросить (NICE 2017). Курение расслабляет клапан между желудком и глоткой, повышая вероятность расстройства желудка и изжоги (Harding, 2017).Курение также вредно для вашего ребенка.
  • Если у вас расстройство желудка ночью, постарайтесь поужинать не менее чем за три часа до сна и избегайте напитков за два часа до сна (Harding 2017).
  • Сон с наклоном кровати или матраса на несколько дюймов (около 10 см) также может помочь облегчить ночные симптомы (NICE 2017). Попросите вашего партнера положить деревянные или кирпичные блоки под изголовье кровати (Harding, 2017). Но не забывай по-прежнему спать на твоей стороне. Это снижает риск мертворождения и лучше для роста вашего ребенка (Cronin et al 2019, Tommy’s 2017, Anderson et al 2019).

Какие существуют методы лечения несварения желудка во время беременности?

Если у вас тяжелое расстройство желудка или изменения в диете не помогли, попросите своего терапевта, акушерку или фармацевта посоветовать вам лекарства, которые можно безопасно принимать во время беременности и которые подходят для ваших симптомов.

Лекарства от расстройства желудка, которые могут быть подходящими во время беременности, включают антациды и альгинаты. Антациды помогают нейтрализовать желудочные кислоты, в то время как альгинаты работают, образуя защитный барьер, который не позволяет желудочной кислоте подниматься по пищеводу (NICE 2017, NHS 2017).Какое бы лекарство вам ни рекомендовалось, не превышайте правильную дозу.

Поговорите со своим терапевтом или акушеркой, если:

  • лекарство не облегчает ваши симптомы
  • вам трудно есть или ограничивать потребление пищи
  • вы худеете
  • вы испытываете боль в животе
    (NHS 2017)
К сожалению, несварение желудка — лишь один из распространенных симптомов беременности. Посмотрите наше видео, чтобы увидеть, как новые мамы рассказывают о других побочных эффектах беременности, которые они испытали во время ожидания.

Последний раз отзыв: октябрь 2020 г.,

Список литературы

Андерсон Н.Х., Гордон А., Ли М. и др. 2019. Связь положения лежа на спине при засыпании на поздних сроках беременности с пониженной массой тела при рождении: вторичный анализ метаанализа данных отдельных участниц. JAMA Netw Open 2 (10): e1

4. www.ncbi.nlm.nih.gov [Доступ в июле 2020 г.]

Bianco A. 2019. Адаптация матери к беременности: желудочно-кишечный тракт. UpToDate. www.uptodate.com [Доступ в июле 2020 г.]

Cronin RS, Li M, Thompson JMD, et al.2019. Метаанализ данных отдельного участника о положении матери при засыпании, взаимодействиях с уязвимостью плода и риске позднего мертворождения. EClinicalMedicine 10: 49-57. www.ncbi.nlm.nih.gov [Проверено в июле 2020 г.]

Harding M. 2017. Диспепсия при беременности. Пациент. Patient.info [дата обращения: июль 2020 г.]

NHS. 2017. Несварение и изжога при беременности. NHS, Здоровье от А до Я, Беременность и младенец. www.nhs.uk [Доступ в июле 2020 г.]

NHS.2020. Несварение. NHS, Здоровье от А до Я, Беременность и младенец. www.nhs.uk [дата обращения: ноябрь 2020 г.]

NICE. 2017. Диспепсия — беременность. Национальный институт здравоохранения и передового опыта, Сводки клинических знаний. cks.nice.org.uk [дата обращения: июль 2020 г.]

Tommy’s. 2017. Положение сна при беременности. Вопросы и ответы. www.tommys.org [Проверено в июле 2020 г.]

Изжога и несварение желудка во время беременности — Consumer Health News

Когда тошнота от ранней беременности проходит, многие женщины с нетерпением ждут возможности снова насладиться едой.Однако примерно в середине беременности изжога и несварение желудка могут испортить вечеринку. Эти неудобства могут возникнуть в любое время, но чаще встречаются во втором и третьем триместрах. К счастью, они редко бывают серьезными и легко поддаются лечению.

Что такое изжога и несварение желудка?

Изжога, которая на самом деле не имеет ничего общего с сердцем, проявляется в ощущении жжения после еды в горле или в груди за грудиной. Это вызвано тем, что желудочная кислота контактирует с пищеводом (трубкой, по которой проходит пища).Клапан в нижней части этой трубки закрывает верхнюю часть желудка, когда вы не едите, но когда клапан слишком расслаблен, частично переваренная пища и желудочная кислота иногда возвращаются обратно в пищевод, раздражая его чувствительную подкладку.

Главный симптом изжоги — чувство жжения в груди. Вы также можете почувствовать кислый привкус во рту или неприятное ощущение, будто в горле поднимается рвота.

Расстройство желудка, также известное как диспепсия, — это общий термин для обозначения боли или дискомфорта в животе, связанных с пищеварением.Симптомы несварения желудка включают изжогу, избыточное газообразование, вздутие живота, отрыжку и чувство сытости после обычной еды.

И изжога, и несварение желудка являются обычными состояниями во время беременности и редко требуют медицинской помощи.

Что вызывает изжогу и несварение желудка во время беременности?

Когда вы ожидаете, гормоны, проходящие через ваше тело, расслабляют мышцы пищеварительной системы, что замедляет пищеварение. Клапан в пищеводе может открыться или протечь, позволяя кислоте из желудка течь вверх.Кроме того, по мере того, как ваша матка растет, она давит на желудок, увеличивая давление на клапан.

Замедление пищеварения также может вызвать увеличение количества газов, что является причиной метеоризма и вздутия живота. В желудке меньше места из-за расширяющейся матки, поэтому он кажется более полным, чем обычно.

Как предотвратить изжогу?

Не ешьте и не пейте то, что способствует дальнейшему расслаблению клапана пищевода. К ним относятся жирная или жирная пища, шоколад, кофеин, газированные напитки, томатные продукты, цитрусовый сок, мята перечная и мята, алкоголь, лук, чеснок и острая пища.

Вот еще несколько советов:

  • Сядьте прямо во время еды.
  • Оставаться в вертикальном положении в течение нескольких часов после еды.
  • После обеда прогуляйтесь, чтобы улучшить пищеварение.
  • Держите прибавку в весе в разумных пределах.
  • Носите свободную одежду.
  • Включите в свой рацион здоровые источники клетчатки, чтобы помочь пищеварительной системе выполнять свою работу.
  • Уменьшите уровень стресса, найдя время для того, что вам нравится, например, теплой ванны, хорошей книги или беседы с другом.
  • Ешьте часто, легкие блюда. Чем наполнен ваш желудок, тем больше давление на клапан в пищеводе. По той же причине избегайте приема жидкости во время еды — употребляйте жидкость между приемами пищи.
  • Воздержитесь от курения и употребления алкоголя. Курение может повысить кислотность желудка и связано с преждевременными родами, а употребление алкоголя во время беременности — особенно переедание или пьянство — может вызвать необратимое повреждение мозга плода. При необходимости обратитесь за помощью к друзьям, группам поддержки или профессионалам.
  • Поднимите изголовье кровати, подложив под ножки деревянные клинья.
  • Поговорите со своим врачом о том, какие антациды безопасны во время беременности, например, карбонат кальция (Tums).

Если вы принимаете лекарства, обязательно проверьте, не является ли изжога одним из возможных побочных эффектов. Ваш врач может скорректировать ваше лечение или дозировку.

Как предотвратить расстройство желудка?

Один из лучших способов свести к минимуму несварение желудка — уменьшить количество газов в организме.Газ попадает в вашу систему, когда вы глотаете воздух, или образуется внутри вашего тела, когда бактерии воздействуют на непереваренную пищу в вашем кишечнике. Хотя нет никакого способа полностью избавиться от газа, вот несколько полезных советов, чтобы держать его под контролем:

  • Избегайте продуктов, которые вызывают у вас газы. Это могут быть бобы, капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, брокколи, спаржа и газированные напитки. Однако не исключайте целые классы здоровой пищи, поскольку бобы и крестоцветные овощи очень питательны.Вместо этого следите за реакцией своего организма на различные продукты — блюда, которые вызывают у друга расстройство желудка, могут вполне подойти вам — и избегайте продуктов, которые вызывают у вас проблемы.
  • Держитесь подальше от жареной пищи с высоким содержанием жира. Они дольше перевариваются и способствуют вздутию живота.
  • Ешьте в течение дня вместо того, чтобы наедаться во время еды.
  • Тщательно пережевывайте пищу (попробуйте подсчитать, сколько раз вы на самом деле пережевываете каждый кусочек) и не торопитесь с приемом пищи. То же самое и с напитками.Не торопитесь с питьем и избегайте глотания, поскольку это может привести к попаданию в организм большего количества воздуха. Никогда не пейте через трубочку.
  • Пейте большую часть жидкости между приемами пищи, а не во время еды.
  • Практикуйте правильную осанку за обеденным столом.
  • Держитесь подальше от жевательной резинки и леденцов, особенно искусственно подслащенных. (У некоторых людей это может вызвать значительное газообразование.)
  • Делайте много упражнений, лучше всего перед едой или хотя бы через час после нее.
  • Примите меры для предотвращения или лечения запора. Пейте много воды, совершайте ежедневные прогулки и попробуйте пшеничные отруби вместо клетчатки, которые помогут ускорить работу вашей пищеварительной системы. Этот источник не должен приводить к увеличению газообразования, как это делают многие другие продукты, богатые клетчаткой.
  • Не курите и не употребляйте алкоголь.
  • Практикуйте расслабление и глубокое дыхание. Если у вас возникли проблемы с этим, подумайте о том, чтобы записаться на уроки пренатальной йоги или медитации.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Если эти методы профилактики не работают и вы хотите попробовать антацидное или противогазовое средство, поговорите со своим врачом или акушеркой.Ваш лечащий врач может прописать вам лекарство, которое лучше всего подходит для вас, или помочь вам сделать безопасный выбор безрецептурных средств.

Что, если мои симптомы действительно связаны с сердечным приступом?

Позвоните в службу 911, если подозреваете, что ощущение, похожее на изжогу, может быть сердечным приступом. Поскольку оба состояния могут вызвать жгучую боль в груди, обратите особое внимание на свои симптомы. Признаки того, что дискомфорт может указывать на сердечный приступ, а не только на изжогу, включают:

  • Сжимающее или сдавливающее ощущение в груди
  • Давление в груди
  • Головокружение
  • Тошнота
  • Приливание горячим или холодным потом
  • Необычная усталость
  • Одышка
  • Слабость
  • Чувство недомогания и несварения желудка, особенно у женщин
  • Боль, которая распространяется на ваше плечо, руку или челюсть

Однако, к счастью, сердечные приступы среди беременных женщин все еще очень редки, хотя в последние годы их частота несколько возросла.Кроме того, сама беременность может увеличить риск сердечного приступа у женщины в 3-4 раза, согласно исследованию 2008 года, опубликованному в Журнале Американского колледжа кардиологии. Поскольку многие симптомы сердечного приступа схожи с симптомами обычного дискомфорта при беременности, обсудите со своим врачом осведомленность о сердечном приступе, если у вас есть какие-либо факторы риска сердечных проблем. К ним относятся стойкое высокое кровяное давление, диабет, эклампсия или преэклампсия, а также беременность в более позднем возрасте.

Вооружившись этим набором профилактических советов, вы сможете утолить свою тягу к еде, не беспокоясь о изжоге.

Список литературы

Марш десяти центов. Изжога и несварение желудка. http://www.marchofdimes.com

Клиника Мэйо. Неязвенная боль в желудке. http://www.mayoclinic.com

Клиника Мэйо. Изжога / ГЭРБ. http://www.mayoclinic.com/

Клиника Мэйо. Ранняя беременность: утреннее недомогание, усталость и другие общие симптомы.

Беременность связана с повышенным риском сердечного приступа, Science Daily, 8 июля 2008 г.

Национальный альянс по изжоге. Больные указывают на стресс как на усилитель изжоги. http://www.heartburnalliance.org/section3/1001.jsp

Система здравоохранения Пенсильванского университета. Как справиться с изжогой с помощью диеты. http://www.pennhealth.com/health_info/nutrition/heartburn.html

Журнал Американской медицинской ассоциации.Курение и беременность. Страница пациента JAMA. Vol. 293 № 10, 9 марта 2005 г. http://jama.ama-assn.org/cgi/content/full/293/10/1286

Марш десяти центов. Употребление алкоголя во время беременности. Август 2010 г. http://www.marchofdimes.com/professionals/681_1170.asp

Американская ассоциация беременных. Беременность и изжога. http://www.americanpregnancy.org/pregnancyhealth/heartburn.html

Клиника Мэйо. Инфаркт. Март 2005 г. http: // www.mayoclinic.com/

Блэк Р.А. и др. Лекарства, отпускаемые без рецепта при беременности. Американский семейный врач. Vol. 67 № 12. http://www.aafp.org/afp/20030615/2517.html

Национальный информационный центр по заболеваниям пищеварительной системы. Газ в пищеварительном тракте. http://digestive.niddk.nih.gov/ddiseases/pubs/gas/

Клиника Мэйо. Кишечный газ: внутренняя история. http://www.mayoclinic.com

Американский колледж акушеров и гинекологов.Незначительно увеличивается частота сердечных приступов, связанных с беременностью. Выпуск новостей ACOG. Февраль 2005 г. http://www.acog.org/from_home/publications/press_releases/nr02-28-05-1.cfm

McSweeney JC et al. Признаки раннего предупреждения женщин об остром инфаркте миокарда. Тираж. http://www.circ.ahajournals.org/cgi/content/full/108/21/2619

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) и изжога во время беременности

Более половины беременных женщин страдают серьезной изжогой, особенно во время беременности. их второй и третий триместры.Изжога, также называемая кислотным расстройством желудка, представляет собой раздражение или ощущение жжения в пищеводе (трубке, по которой пища и жидкость попадают в желудок при глотании). Это вызвано рефлюксом (возвращением вверх) содержимого желудка.

Симптомы изжоги во время беременности

Если у вас изжога во время беременности, вы можете:

  • Почувствовать жжение или боль в груди, особенно после еды
  • Испытывать ощущение полноты, тяжести или вздутия живота
  • Отрыжка или отрыжка
  • Кислый или горький привкус во рту
  • Кашель или боль в горле

Причины изжоги во время беременности

Изжога во время беременности может возникнуть из-за изменения уровня гормонов, что может повлиять на пищеварительные мышцы тракт и то, как ваше тело обрабатывает различные продукты.

Гормоны беременности могут вызвать расслабление нижнего сфинктера пищевода (мышечный клапан между желудком и пищеводом), позволяя кислотам желудка возвращаться в пищевод. Кроме того, по мере роста вашего ребенка увеличенная матка может переполнять живот, выталкивая желудочные кислоты вверх. Хотя это бывает редко, камни в желчном пузыре также могут вызывать изжогу во время беременности.

Профилактика изжоги во время беременности

Вот несколько советов, которые могут помочь вам уменьшить изжогу во время беременности:

  • Ешьте несколько небольших приемов пищи каждый день вместо трех больших.
  • Ешьте медленно.
  • Избегайте жареной, острой или жирной (жирной) пищи, а также любых продуктов, которые вызывают расслабление нижнего пищеводного сфинктера и повышают риск изжоги.
  • Не курите табак и не употребляйте алкоголь, так как это может усугубить симптомы изжоги.
  • Пейте меньше во время еды. Употребление большого количества жидкости во время еды может увеличить риск кислотного рефлюкса и изжоги.
  • Не ложитесь сразу после еды.
  • Держите изголовье кровати выше, чем изножье кровати.Или подложите подушки под плечи, чтобы предотвратить попадание желудочного сока в пищевод.
  • Носите свободную одежду. Облегающая одежда может увеличить давление на живот и живот.
  • Постарайтесь избежать запоров.

Лечение изжоги во время беременности

Если изжога не проходит, обратитесь к врачу. Они могут назначать или рекомендовать безрецептурные лекарства, которые можно безопасно принимать во время беременности. Изжога обычно проходит после родов.

Лекарства могут включать:

Безрецептурные антациды , такие как карбонат кальция или гидроксид магния. Обычно их безопасно использовать во время беременности. Вы можете обнаружить, что жидкие средства от изжоги более эффективны при лечении изжоги, потому что они покрывают пищевод.

блокираторы х3. Эти лекарства блокируют химические сигналы, которые производят желудочную кислоту. Они включают циметидин (Тагамет) и фамотидин (Пепцид), и они доступны без рецепта и по рецепту.

Ингибиторы протонной помпы (ИПП). Как и блокаторы h3, эти препараты снижают выработку желудочного сока. ИПП, в состав которых входят лансопразол (Превацид) и омепразол (Прилосек), отпускаются без рецепта и по рецепту.

Если вы принимаете добавки железа, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать ИПП или блокатор h3. Эти лекарства могут снизить эффективность добавок.

Лекарства от изжоги, которых следует избегать во время беременности

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо антациды.Некоторые из них содержат ингредиенты, которые могут нанести вред вам или вашему ребенку. Не принимайте следующие лекарства:

Ранитидин. В 2020 году FDA прекратило продажу блокатора h3 под названием ранитидин (Zantac), потому что он был загрязнен канцерогенным агентом. Если вы принимаете ранитидин, отпускаемый без рецепта, прекратите его использование. Если у вас есть рецепт на ранитидин, поговорите со своим врачом о других вариантах, прежде чем прекратить прием лекарств.

Общие неудобства при беременности | Американская ассоциация беременности

Что вам нужно знать, то, о чем никто не говорит вам до того, как вы забеременеете, это «Беременность — это потрясающе, , кроме , когда это не так!» В это чудесное время с вами происходит много странных вещей — давай, ради всего святого, ты выращиваешь внутри себя человека, особенно потому, что твои гормоны повсюду.Эти гормональные изменения могут вызывать различные [и часто раздражающие] симптомы беременности по всему вашему телу. Вот наиболее распространенные неудобства при беременности и способы их преодоления:

Дискомфорт при беременности №1. Утренняя болезнь

Более 60% женщин будут испытывать утреннюю (а также дневную и ночную) тошноту. Чувство рвоты (тошнота) не редкость. Каждая женщина индивидуальна; некоторые будут чувствовать только побуждение к рвоте, а некоторые действительно будут рвать.Примечательно, что исследователи до сих пор не могут достоверно определить, что на самом деле вызывает утреннее недомогание.
Большинство женщин будут испытывать это очарование только в первом триместре, в то время как у других будет ощущение, что они катаются на пятизвездочных американских горках на протяжении всей беременности. Хорошая новость заключается в том, что некоторые исследования показывают, что у женщин, которые испытывают утреннее недомогание, рождаются дети с более высоким IQ… уже чувствуют себя лучше?

Как избежать или вылечить утреннюю болезнь:
  1. Ешьте продукты, богатые белком. Белок помогает облегчить утреннюю тошноту.
  2. Инвестируйте в продукты, содержащие имбирь , который, как клинически доказано, уменьшает утреннюю тошноту и безопасен как для мамы, так и для ребенка. Имбирь может помочь — капли имбиря, имбирный эль, имбирные капсулы или имбирный чай.
  3. Обязательно примите суточную дозу витамина B6. Опять же, клинически доказано, что уменьшает тошноту, связанную с утренним недомоганием. Рекомендуется принимать по 25 мг до трех раз в день, чтобы предотвратить рвоту! (Помните, максимальная суточная норма — 100 мг!)
  4. Пейте много жидкости. Поддержание обезвоживания в этот период может быть проблемой, но это необходимо, и вы почувствуете себя лучше.
  5. Не вставайте по утрам слишком быстро. Слишком быстрое сидение может нарушить ваше равновесие… медленное и устойчивое движение побеждает в гонке.

Если у вас тяжелое утреннее недомогание, известное как hyperemesis gravidarum , поговорите со своим врачом о возможных вариантах, так как вы не хотите обезвоживаться или истощаться, поскольку это может вызвать более серьезные проблемы.Ваш врач может посоветовать безрецептурное средство, лекарство от тошноты и / или строгое руководство по питанию (МНОГО мягких, легко усваиваемых продуктов).

Дискомфорт при беременности # 2. Отсутствие энергии / вялость / усталость

Другой распространенный симптом беременности — это чувство усталости, особенно в течение первого и третьего триместров (второй триместр обычно является «медовым месяцем», так что наслаждайтесь!). Более половины беременных мам испытывают этот симптом. Большинство женщин хотят найти укрытие, чтобы свернуться калачиком и вздремнуть.

Давайте не будем забывать, ваше тело вырабатывает новые гормоны и вносит множество изменений, чтобы подготовиться к созданию человека, это требует большой работы! Вы также производите больше крови, чтобы доставить ребенку питательные вещества, вызывая повышенные нагрузки на сердце и другие органы. Психический и эмоциональный стресс также может быть причиной того, что вы чувствуете себя истощенным.

У вас могут быть проблемы со сном на более поздних сроках беременности из-за многократных посещений туалета, судорог в ногах и изжоги.
Усталость может быть признаком анемии, особенно из-за дефицита железа.Ваше тело нуждается в железе, чтобы производить гемоглобин, вещество в красных кровяных тельцах, которое позволяет им доставлять кислород к вашим тканям и вашему ребенку. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), ваша потребность в железе удваивается до 27 мг во время беременности из-за потребностей ребенка, дополнительной крови, производимой вашим телом, и кровопотери, которая произойдет во время родов. Большинство витаминов для беременных содержат достаточно железа, чтобы удовлетворить эту повышенную потребность (за исключением жевательных конфет).Чтобы получить достаточно пищи, ешьте продукты, богатые железом, такие как красное мясо, птицу, рыбу (максимум 2–3 порции в неделю), сушеные бобы, горох, обогащенные железом злаки и сок чернослива.

Поскольку ACOG рекомендует ограничить потребление кофеина (200 мг в день считается верхним пределом), что вы можете сделать, чтобы выжить в течение дня? Вот несколько советов, как победить сонную временную блюз!

Как избежать или избавиться от усталости во время беременности?

Для уменьшения недостатка энергии и усталости от беременности:

  • Если есть возможность, возьмите несколько кошачьих сна .Мы рекомендуем качественную подушку для беременных, которая обеспечивает отличную поддержку.
  • Вставайте и ходите, чтобы двигаться!
  • Мама, ложись пораньше!
  • Уменьшите вероятность того, что вам нужно пописать, разбудив вас, выпив жидкости в начале дня, и избегайте питья по крайней мере за 2 часа до сна .
  • Свести к минимуму ночную изжогу, не есть прямо перед сном (за 2–3 часа).
  • Растяните мышцы ног перед сном , чтобы избежать судорог в ногах, и включите в свой рацион продукты, богатые калием, такие как бананы, персики, киви, картофель и листовые овощи.
  • Делайте упражнения, если ваш лечащий врач не посоветовал это делать. Это может улучшить ваше настроение и уровень энергии. 30 минут ходьбы 3+ раза в неделю могут помочь.
  • Старайтесь есть каждые 3-4 часа и обязательно включайте углеводы, белки и жиры в каждый прием пищи и перекус.
  • Придерживайтесь углеводов с высоким содержанием клетчатки (цельнозерновые, крахмалистые овощи, фрукты) и избегайте сладостей и рафинированных зерен.
  • Избегайте кофеина , если возможно (200 мг каждый день считается максимальной).
  • Пейте много жидкости, ОСОБЕННО воду.
  • Снижение стресса. Хорошо, это не так-то просто, но потратьте время на то, что вам расслабляет. Не бойтесь просить о помощи, если вы слишком нервничаете. Поговорите со своим врачом за ресурсами — вы даже можете попробовать медитировать!

Дискомфорт при беременности # 3. Изжога

Единственный ожог, который вы должны почувствовать, — это поза вытянутого треугольника во время пренатальной йоги! Кстати, это может помочь облегчить несварение желудка.

Изжога во время беременности — дурацкая болезнь, более 50% женщин испытывают этот симптом, особенно во втором и третьем триместрах. Обычно это не является признаком серьезной проблемы, но может быть довольно неудобным и даже болезненным. Гастроэзофагеальный рефлюкс часто называют «кислотным рефлюксом» или «изжогой».

Несварение желудка также часто встречается во время беременности и может сопровождаться изжогой. Несварение желудка, также известное как «диспепсия», — это просто еще одно название расстройства желудка. Если вы чувствуете сытость, газы или вздутие живота, у вас несварение желудка!

Изжога возникает, когда желудочная кислота из желудка выталкивается вверх по направлению к пищеводу (трубке между ртом и желудком).Это вызывает ощущение жжения за грудиной или ощущение жжения, которое начинается в животе и кажется, что оно поднимается вверх. У вас также может быть кислый привкус во рту или ощущение, что в горле поднимается рвота (как мы уже говорили, беременность — это прекрасно, , за исключением , когда это не так!). Очень важно лечить изжогу, поскольку во многих случаях из-за боли вы не принимаете пищу должным образом, а если вы не едите, ваш ребенок не получает должного питания.

Как избежать или вылечить изжогу во время беременности?
  1. Ешьте 6 небольших приемов пищи в течение дня вместо 3 обычных приемов пищи.Это может предотвратить переполнение желудка.
  2. Не ешьте перед сном (за 2–3 часа до сна)
  3. Поднимите подушку, чтобы поднять голову над животом (сила тяжести может помочь!). Вы можете купить клин из пенопласта, который поможет вам под хорошим углом, чтобы избежать изжоги.
  4. Запрещается острая пища или другие продукты, вызывающие раздражение, такие как шоколад, жареные продукты и кофеин.
  5. Если вы пробовали другие способы и ничего не помогло, есть антациды, которые можно принять. Перед тем, как заняться самолечением , поговорите со своим врачом, чтобы узнать, что безопасно. Антациды с карбонатом кальция обычно подходят.

Дискомфорт при беременности # 4. Запор: приберегите усилия для родов!

Не волнуйтесь, вы не одиноки — более 70% женщин испытывают этот дискомфорт в тот или иной момент во время беременности. Есть несколько причин, вызывающих запор во время беременности:

  1. Благодаря тому, что вы гормонально свободны, ваш пищеварительный тракт замедляется (расслабляется), чтобы помочь вам усвоить все витамины и минералы, которые требуются вашему новому гостю.
  2. Расширяющаяся матка оказывает давление на окружающий кишечник, вызывая дальнейшую задержку.
  3. Повышенное содержание железа в витаминах для беременных также может стать серьезной резервной копией! Поговорите со своим врачом о других вариантах (например, о приеме меньших доз в течение дня).

Как избежать или вылечить запор во время беременности?
  1. Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки . Постарайтесь сделать это с самого начала в качестве профилактической меры.К хорошим продуктам относятся горох, черная фасоль, чечевица, лима, миндаль, авокадо, ягоды, кексы с овсяными отрубями, овсянка и многое другое.
  2. Выпивать не менее 8 стаканов воды каждый день . Чтобы дела продолжались, необходимо избегать обезвоживания!
  3. Примите безопасный для беременности пробиотик , чтобы поддерживать здоровое пищеварение.
  4. Выполните упражнение ! Легкие упражнения могут помочь вашему кишечнику и вашему организму работать в норме.
  5. Попробуйте пренатальный витамин со специальным мягким железом , чтобы уменьшить вероятность запора.

Дискомфорт при беременности # 5. Бессонница: я не могу заснуть, что бы я ни делала!

Вы не одиноки! Согласно опросу «Женщины и сон», проведенному в 1998 году Национальным фондом сна, 78% женщин сообщают о более нарушенном сне во время беременности, чем в другое время.
Термин бессонница включает в себя трудности с засыпанием и / или сном.
Гормональные изменения — одна из основных причин усталости и проблем со сном во время беременности. Эти изменения могут оказывать тормозящее действие на мышцы, что может привести к храпу, а у более тяжелых женщин повышается риск развития апноэ во сне.Кроме того, ваш новый уровень гормонов может частично отвечать за частые походы в комнату маленьких девочек в ночное время. Эти перерывы, а также вызванные тошнотой, изжогой и другими болями, связанными с беременностью, могут привести к потере сна. Эмоциональные потрясения и стресс из-за рождения человека весом 7-9 фунтов также виноваты в бессоннице.
Вот некоторые из распространенных проблем со сном, которые возникают или усугубляются во время беременности:

  • Бессонница
  • Синдром беспокойных ног (СБН)
  • Апноэ сна
  • Ночной гастроэзофагеальный рефлюкс (ночная ГЭРБ) / изжога

Как избежать или вылечить бессонницу во время беременности ?:

  • Спланируйте время сна и расставьте приоритеты.
  • Старайтесь заниматься физическими упражнениями около 30 минут каждый день, если только ваш лечащий врач не назначил вам других упражнений.
  • Спите на левом боку, чтобы улучшить приток крови и питательные вещества для плода и почек, и не лежите на спине в течение длительного периода времени.
  • Используйте подушку для беременных, чтобы принять удобное положение
  • Пейте много жидкости в течение дня, особенно воды, и уменьшите количество выпиваемого за 2 часа до сна.
  • Прекратите есть острую, кислую или жареную пищу и ешьте часто небольшими порциями в течение дня.
  • Храп — обычное явление во время беременности, но если у вас возникают паузы в дыхании, проверьте, нет ли апноэ во сне. Кроме того, проверьте свое кровяное давление и белок в моче, особенно если у вас опухшие лодыжки (также известные как лодыжки) или головные боли.
  • Если у вас синдром беспокойных ног, это может быть связано с дефицитом железа или фолиевой кислоты, поэтому пройдите тестирование.
  • Если вы не можете заснуть, не заставляйте себя читать или медитировать, чтобы расслабиться.
  • Используйте ночник вместо того, чтобы включать свет в ванной, это поможет вам быстрее заснуть.
  • Попробуйте медитацию, чтобы успокоить мозг и нервы. Чтобы узнать о некоторых отличных вариантах посредничества, подключитесь к Интернету.

Не бойтесь поговорить со своим врачом о проблемах со сном. Это может быть предупреждение о дефиците питания или респираторной проблеме (апноэ во сне), которую ваш врач захочет проверить. У них также могут быть полезные предложения!

Дискомфорт при беременности # 6. Кровоточащие десны и зубная боль

Проблемы со здоровьем полости рта во время беременности затмеваются некоторыми из наиболее очевидных симптомов, но их нельзя игнорировать! Недавнее исследование, проведенное страховой компанией Cigna, показало, что 75% беременных мам испытывают те или иные проблемы со здоровьем полости рта во время беременности.Симптомы включали кровоточивость десен, зубную боль и повышенную чувствительность зубов.

Только 57% женщин действительно посещали стоматолога во время беременности. Во время беременности важно посетить стоматолога, потому что любая инфекция в полости рта может негативно сказаться на здоровье вашего ребенка.

Самым частым оральным дискомфортом беременных женщин была кровоточивость десен. Это в первую очередь связано с гормональными изменениями во время беременности, которые делают десны чувствительными к наличию зубного налета.Кровоточивость десен, если ее не лечить, может привести к заболеванию пародонта (гингивиту). Многие исследования утверждают, что пародонтоз может быть потенциальным риском для детей с низкой массой тела при рождении. Кровоточивость десен также может привести к рецессии десны, что может вызвать чувствительность к горячим и холодным температурам и сделать зубы более восприимчивыми к разрушению по линии десен. Ваш стоматолог порекомендует вам лечение и бережный уход за зубами.

Как избежать или лечить кровоточивость десен во время беременности ?:

  • Регулярно и тщательно чистите зубы и пользуйтесь нитью .Но будьте осторожны, так как чистка зубной нитью может вызвать кровотечение на и без того чувствительных деснах.
  • Посещайте стоматолога / гигиениста каждые 3 месяца во время беременности и продолжайте с этой частотой до тех пор, пока не закончите кормление грудью.
  • Здоровое питание и прием витаминов для беременных также являются важным фактором в поддержании здоровья полости рта и общего здоровья во время беременности; получение правильного питания обязательно.

Дискомфорт при беременности #

7. Головные боли и мигрень

Головные боли во время беременности могут быть результатом гормональных изменений, напряжения, заложенности носа, запоров, недостатка сна, обезвоживания, низкого кровяного давления, низкого уровня сахара в крови и даже отказа от кофеина.В некоторых случаях это вызвано преэклампсией.

Преэклампсия (также называемая токсемией)
Сильная головная боль во втором или третьем триместре может быть признаком преэклампсии или высокого кровяного давления во время беременности. Преэклампсия — это необычное заболевание, которым страдает от пяти до десяти процентов беременностей. Головные боли, возникающие в результате преэклампсии, бывают постоянными, постоянными и пульсирующими. У мам с преэклампсией также могут быть жалобы на нечеткое зрение или пятна, увеличение веса (более одного фунта в день), боль в правом верхнем углу живота, а также отек рук и лица.Если у вас необычная головная боль или вы испытываете какие-либо из этих симптомов, вам следует немедленно позвонить своему врачу или акушерке.

Как избежать или вылечить головную боль во время беременности?
  • Осанка играет важную роль. Попытайтесь встать и сесть прямо .
  • Больше отдыхайте и выполняйте упражнения на расслабление (снятие стресса!)
  • Упражнение (ежедневная 30-минутная ходьба)
  • Ешьте часто и хорошо сбалансированно
  • Еда часто может быть причиной головной боли или мигрени. Ведите дневник питания и избегайте продуктов, вызывающих головную боль , таких как шоколад, кофеин, молочные продукты, мясо с консервантами и т. Д.
  • Поддерживайте обезвоживание , выпивая не менее 8 чашек воды в день (обезвоживание может быть спусковым крючком)

Если у вас болит голова или мигрень, вы можете попытаться облегчить ее:

  • Наложить компресс на голову или шею
  • Ешьте чаще, чтобы избежать низкого уровня сахара в крови и пейте больше воды
  • Помассируйте голову (или попросите кого-нибудь сделать это за вас)
  • Если вы чувствительны к свету и / или звуку, попробуйте заблокировать их или свести к минимуму (солнцезащитные очки, наушники для блокировки шума)
  • Примите дозу парацетамола (если это одобрено врачом)

Если вы испытываете усиливающиеся или внезапно возникающие головные боли, головные боли, отличные от нормальных, головные боли, которые сопровождаются изменением зрения, внезапным увеличением веса, болью в правом верхнем углу живота или отеком рук и лица, обратитесь к своему немедленно обратитесь к врачу, так как это может быть признаком преэклампсии.

Составлено с использованием информации из следующих источников:

1. Корен Г., Маджункова С., Малтепе К. (2014). Защитные эффекты тошноты и рвоты при беременности против неблагоприятных исходов для плода — систематический обзор. Репродуктивная токсикология. Elsevier Inc. https://doi.org/10.1016/j.reprotox.2014.05.012

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S08814000975

2. Нульман, И., Ровет, Дж., Баррера, М., Книттель-Керен, Д., Фельдман, Б.М., и Корен, Г. (2009). Долгосрочное нейроразвитие детей, подвергшихся материнской тошноте и рвоте во время беременности и диклектин. Журнал педиатрии, 155 (1). https://doi.org/10.1016/j.jpeds.2009.02.005

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S002234760

76

10 распространенных жалоб при беременности | Tommy’s

Кровоточивость десен при беременности

Вы замечали кровоточивость десен, когда чистите зубы? Кровоточивость десен при беременности может быть гингивитом.Гормоны могут сделать ваши зубы более уязвимыми для налета, в результате чего десны будут опухшими и кровоточат. Вам нужно особенно заботиться о своей улыбке, когда вы беременны:

  • Запишитесь на прием к стоматологу (это бесплатно через NHS во время беременности и в течение 12 месяцев после нее).
  • Чистите зубы два раза в день по две минуты.
  • Спросите у стоматолога о профессиональной чистке.
  • Избегайте сладких и кислых напитков и продуктов (особенно между приемами пищи).
  • Бросить курить.
  • Если у вас утреннее недомогание, прополощите рот водой после болезни. Попробуйте подождать час, прежде чем чистить зубы (они будут смягчены кислотой в животе).

Судороги ног при беременности

Если вы один из тех, кому не повезло, и вас грубо разбудила внезапная острая боль в ноге, попробуйте в течение дня осторожно тренировать ноги, лодыжки и ступни — и посмотрите, предотвратит ли это это:

  • Вытяните пальцы ног и энергично согните ногу вверх и вниз 30 раз.Повторите с другой стороны.
  • Поверните ногу, чтобы сделать круг по восемь раз каждой ступней.

Обморок при беременности

Чувствовали легкое головокружение или слабость? Есть ряд причин, по которым вы можете чувствовать слабость во время беременности; это могут быть гормональные изменения, низкое кровяное давление, вы можете перегреться или иметь низкий уровень железа. Вот несколько полезных советов, которые помогут:

  • Медленно вставайте после того, как сядете или лягнете.
  • Как только почувствуете слабость, быстро присядьте — если обморок не прошел, лягте на бок.
  • Если вы чувствуете слабость, лежа на спине, повернитесь на бок.
  • Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.

Если вы чувствуете слабость или головокружение, обратитесь к терапевту или акушерке.

Жарко при беременности

Ваше тело перекачивает больше крови во время беременности — это и гормоны могут заставить вас чувствовать себя невыносимо жарко:

  • Купите настольный вентилятор для работы и спальни.
  • Носите с собой небольшой вентилятор на батарейках.
  • Носите свободную дышащую ткань.
  • Избегайте обезвоживания и всегда имейте под рукой бутылку воды.
  • Окунитесь в освежающую ванну или, еще лучше, искупайтесь.

Головные боли при беременности

Ага, вы уже догадались — наверное, опять виноваты гормоны.

  • Постарайтесь отдохнуть, когда сможете.
  • Держите гидратированный.
  • Найдите способы расслабиться, например йогу для беременных.
  • Если вам нужны обезболивающие, убедитесь, что вы принимаете рекомендованную дозу.Не все обезболивающие можно безопасно принимать во время беременности. Поговорите со своей акушеркой или терапевтом о том, каких лекарств следует избегать.

Если у вас сильная головная боль, которая не проходит, важно, чтобы вас осмотрел терапевт или акушерка.

Расстройство желудка и изжога при беременности

Гормоны, а на более поздних сроках беременности давление матки на живот иногда может вызвать вздутие живота, отрыжку, болезнь или неприятное ощущение жжения в сердце. Вот несколько вещей, которые помогут облегчить симптомы:

  • Запишите, что его отталкивает.Старайтесь избегать этих продуктов (часто виноваты острая пища, шоколад и фруктовые соки), особенно по вечерам.
  • Попробуйте чаще есть небольшими порциями
  • сядьте прямо во время еды, чтобы снять давление в желудке
  • закончить есть примерно за три часа до сна
  • Попробуйте пить молоко при изжоге (и держите под рукой стакан на ночь)
  • Поддержите себя подушками в постели
  • Спросите у акушерки или терапевта об антацидах и альгатах.

Поговорите со своей акушеркой или терапевтом, если у вас сильная изжога и вышеуказанные методы лечения не помогают.

Опухание лодыжек, кистей и стоп при беременности

Ваше тело удерживает больше воды во время беременности, которая может двигаться к нижним частям вашего тела, вызывая отек лодыжек, рук и ног.

  • Снимите груз: не стойте в течение длительного времени
  • Поднимайте ноги так, чтобы они находились выше вашего сердца, примерно на час каждый день
  • Сделайте растяжку: направьте пальцы ног вниз и расслабьте вверх 30 раз.Затем восемь раз обведите лодыжки — обе стопы.

Если отек сильный или возникает внезапно, особенно на лице, руках и ногах, и сопровождается головной болью или проблемами со зрением, возможно, у вас преэклампсия. Если вы испытываете эти симптомы, вам следует немедленно позвонить своей акушерке, в больницу или врачу.

Запор при беременности

Как только вы забеременеете, гормоны могут разрушить вашу пищеварительную систему, вызывая запор.

  • Убедитесь, что вы получаете достаточно клетчатки — ешьте много фруктов и овощей, бобовых, хлеба из непросеянной муки и круп.
  • Пейте много воды.
  • Оставайтесь активными.
  • Если вы принимаете добавки железа (которые могут вызвать запор), поговорите со своим терапевтом о возможных вариантах.

Получите дополнительную информацию о запорах и подходящих слабительных в NHS Choices.

У некоторых женщин гормоны также могут вызывать противоположный запору — понос.Если это так, пейте много жидкости и обратитесь к терапевту, если через 48 часов оно не исчезнет. Проконсультируйтесь с акушеркой, врачом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо лекарства от диареи.

Вы должны быть осмотрены как можно скорее, если у вас также жар, боль в животе, очень темная моча или кровь в стуле.

Тазовая боль при беременности

Симптомы различаются от женщины к женщине, и некоторые из них страдают больше, чем другие, но тазовая боль, также известная как боль в тазовом поясе, связанная с беременностью (PPGP) или дисфункция лобкового сочленения (SPD), может быть изнурительной.Сделайте эти простые настройки, чтобы уменьшить дискомфорт:

  • Чтобы одеться, сядьте, а не вставайте на одну ногу, чтобы надеть трусики и брюки.
  • Держите колени вместе, когда садитесь в машину и выходите из нее.
  • Избегайте ношения тяжелых вещей в одной руке — используйте рюкзак.
  • Не делайте брасс во время плавания.
  • Прекратите упражнения, которые могут ухудшить ваши симптомы.

Поговорите со своей акушеркой о том, чтобы получить направление к физиотерапевту раньше, чем позже.

См. Дополнительную информацию о SPD / PGP.

Анемия при беременности

Вашему организму требуется дополнительное железо для вашего ребенка, а это значит, что вы можете его упустить. Недостаток железа может вызвать у вас чувство усталости и одышку. Другие симптомы могут включать внешний вид бледнее, чем обычно, и, в некоторых случаях, заметное сердцебиение (учащенное сердцебиение).

Уловка состоит в том, чтобы есть много продуктов, богатых железом, в сочетании с витамином С (например, стакан апельсинового сока), чтобы помочь вашему организму усвоить его. Избегайте напитков с кофеином во время еды, так как они могут помешать усвоению железа.Попробуйте:

  • темно-зеленые листовые овощи, например брокколи
  • яиц
  • сушеные фрукты, например, абрикосы
  • Крупы и хлеб, обогащенные железом
  • Бобовые и фасоль
  • орехов и семян.

Если у вас низкое количество эритроцитов, ваш терапевт может прописать вам препараты железа.

Если у вас есть вопросы, обратитесь к акушерке. Узнайте больше об анемии при беременности.

Нормальная беременность — капитальный уход за женщинами

Первый триместр

С самого начала беременности ваш ребенок изменяет ваше тело и образ жизни.В течение первых трех месяцев беременности, известных как первый триместр, вы почувствуете множество физических изменений, когда ваш ребенок начнет расти и развиваться.

Хотя симптомы ранней беременности сильно различаются от женщины к женщине — и даже от беременности к беременности — большинство женщин могут ожидать появления одного или нескольких из следующих признаков ранней беременности:

  • Без периода
  • Большая, более нежная грудь
  • Соски могут выступать больше
  • Более частое мочеиспускание
  • Чувство сильной усталости
  • Тошнота или рвота
  • Тяга к определенной пище или потеря аппетита
  • Изжога или несварение желудка
  • Запор
  • Чувство вздутия живота или тяжести
  • Увеличение или потеря нескольких фунтов

Многие из наиболее распространенных жалоб на раннюю беременность можно устранить, если правильно питаться, снижать уровень стресса и достаточно отдыхать.

Когда звонить врачу

Хотя у большинства женщин в первом триместре мало проблем, вам следует позвонить своему врачу, если вы испытываете одно из следующего:

  • Сильное вагинальное кровотечение или тромбообразование
  • Легкое кровотечение, которое длится дольше более одного дня
  • Прохождение сероватой или розоватой ткани
  • Любое кровотечение, сопровождающееся судорогами, лихорадкой, ознобом или головокружением
  • Сильная боль в животе или в области плеч
  • Обезвоживание
  • Повышенная температура чем 101 ° F
  • Болезненное мочеиспускание
  • Водянистые выделения из влагалища
Как растет ваш ребенок

В течение первого месяца вашей беременности ваш ребенок, официально называемый на данный момент плодом, имеет длину 1/2 дюйма и весит менее одной унции.Однако к 14-й неделе беременности у ребенка развиваются все основные органы.

В течение первого месяца беременности у вашего ребенка:

  • Руки и ноги начинают формироваться
  • Мозг и спинной мозг начинают формироваться
  • Сердце и легкие начинают развиваться
  • Сердце начинает биться ближе к концу месяц

В конце второго месяца ваш ребенок достигает одного дюйма в длину и все еще весит менее одной унции. Другие изменения включают:

  • Веки образуются, но остаются закрытыми
  • Начинает развиваться внутреннее ухо
  • Появляются кости
  • Формируются лодыжки, запястья и пальцы ног
  • Гениталии начинают развиваться

К третьему месяцу ваш ребенок скорее всего, сейчас 3-1 / 2 дюйма в длину и весит чуть больше унции.Другие изменения, происходящие в течение третьего месяца, включают:

  • Появляется двадцать зачатков для будущих зубов
  • Все внутренние части сформированы, но не полностью развиты
  • Пальцы рук и ног продолжают расти, и начинают формироваться мягкие ногти
  • Кишечник начинает формироваться
  • Позвоночник мягкий и может сгибаться
  • Кожа почти прозрачная
  • Руки более развиты, чем ступни
  • Руки длиннее ног

Второй триместр беременности

Многие женщины начинают беременность во втором триместре. принимать важные решения относительно рождения ребенка, например, когда начинать отпуск по беременности и родам, нанимать ли доулу и писать ли план родов.

Второй триместр, который часто называют Золотым веком беременности, обычно является временем, когда многие женщины испытывают повышенный уровень энергии. На этом этапе беременности также значительно снижается риск выкидыша.

Примерно между 16 и 20 неделями второго триместра вы также испытываете те волнующие первые чувства вашего ребенка. Обязательно отметьте дату, когда вы впервые почувствуете шевеление плода. Это поможет вашему врачу более точно определить дату беременности.

Хотя вы, вероятно, потеряете некоторые из наиболее неприятных симптомов первого триместра, такие как тошнота и крайняя усталость, во втором триместре есть свои собственные физические ощущения. Хотя каждая беременность уникальна, вот некоторые из изменений, которые вы можете увидеть в течение 15–27 недель беременности:

  • Повышенный аппетит и уменьшение тошноты и усталости
  • Живот начинает расширяться — к концу этого триместра верхняя часть матки будет рядом с грудной клеткой
  • Растяжение кожи живота и груди, ощущение стянутости и зуда, возможно, с растяжками
  • Боль в животе с одной или другой стороны из-за растяжения связок, поддерживающих матку
  • A темная линия, известная как черная линия, может появиться в середине живота, от пупка до лобковой кости
  • Коричневые участки кожи на лице, известные как «маска беременности»
  • Более темная кожа вокруг сосков ( ареолы) могут потемнеть
  • Отек стоп и лодыжек
  • Боль в бедре и спине
  • Ощущение матки внизу живота
Когда звонить врачу

Пока ваше тело не Во втором триместре происходит много изменений, есть некоторые вещи, которые требуют обращения к врачу:

  • Сильное вагинальное кровотечение или тромбообразование
  • Легкое кровотечение, которое длится более одного дня
  • Любое кровотечение, сопровождающееся болью , лихорадка или озноб
  • Сильная боль в животе или плече
  • Сильная или постоянная головная боль, особенно сопровождающаяся головокружением, обмороком или нарушением зрения
  • Обезвоживание
  • Температура более 101 ° F
  • Болезненное мочеиспускание
  • Водянистые выделения из влагалища
  • Внезапный отек лица, рук или ног
  • Признаки преждевременных родов, включая регулярные сокращения матки, боли в пояснице, чувство тяжести в нижней части таза или живота, диарею, легкие кровянистые выделения или кровотечение, водянистые выделения или выделения слизи
  • Значительное уменьшение шевеления плода после 24-й недели беременности. gnancy
Скрининговые тесты

Ваш врач объяснит вам каждый из скрининговых тестов и посоветует вам меры предосторожности, которые вы должны предпринять, если какой-либо из результатов теста окажется положительным.Некоторые из наиболее распространенных тестов в этот период включают:

  • Гестационный диабет: Гестационный диабет, вызванный гормональными и метаболическими изменениями во время беременности, составляет от 2 до 10 процентов женщин без каких-либо предупреждающих признаков. Если у вас положительный результат теста на гестационный диабет, врач будет внимательно следить за вашей беременностью.
  • Анемия: Беременность может вызвать у некоторых женщин дефицит железа. Многие врачи проводят обследование на анемию одновременно с обследованием на гестационный диабет.В случае положительного ответа врач примет меры, чтобы убедиться, что вы и ваш ребенок получаете достаточное количество железа.
  • Генетические заболевания: Если вам 35 лет и старше, врачи часто рекомендуют пройти амниоцентез — тест, используемый для выявления синдрома Дауна и других серьезных генетических заболеваний, которые чаще встречаются у младенцев, рожденных от матерей старшего возраста.
Как растет ваш ребенок

Развитие на четвертом месяце беременности включает:

  • Форма бровей, ресниц и ногтей
  • Руки и ноги могут сгибаться
  • Формируются внешние половые органы
  • Кожа морщинистая и морщинистая. тело покрыто восковым налетом и тонкими волосами
  • Плацента полностью сформирована
  • Наружное ухо начинает развиваться
  • Ваш ребенок может глотать и слышать
  • Шея сформирована
  • Почки функционируют и начинают выделять мочу

К концу четвертого месяца ваш ребенок вырастет от шести до семи дюймов в длину и будет весить пять унций.

  • На пятом месяце развития включает:
  • Развивает сосательный рефлекс. Если рука попадает в рот, ребенок может сосать большой палец.
  • Более активен, и вы можете почувствовать движение ребенка
  • Регулярно спит и просыпается
  • Ногти растут до кончиков пальцев
  • Желчный пузырь начинает вырабатывать желчь, которая необходима для переваривания питательных веществ
  • У девочек все яйцеклетки сформировались в яичниках
  • У мальчиков яички начинают опускаться из брюшной полости в мошонку

К концу пятого месяца ваш ребенок будет почти 10 дюймов в длину и весит 1/2 к одному фунт.

В конце шестого месяца ваш ребенок достигает 12 дюймов в длину и весит от полутора до двух фунтов. Другие разработки включают:

  • Настоящие волосы начинают расти
  • Мозг быстро развивается
  • Глаза начинают открываться
  • Видны отпечатки пальцев рук и ног
  • Легкие полностью сформированы, но еще не функционируют

Третий триместр беременности

Неделя с 26 до рождения ребенка составляет третий триместр беременности.В течение этого последнего триместра ваш ребенок становится больше, органы созревают и ребенок часто двигается. Ваша матка большая и твердая, и у вас могут возникнуть ложные роды.

Увеличение размеров ребенка и многочисленные изменения, через которые проходит ваше тело, чтобы подготовиться к схваткам и родам, могут вызвать следующее:

  • Сильное ощущение движений ребенка
  • Одышка, потому что верхняя часть вашей матки теперь находится под вашей маткой. грудная клетка
  • По мере того, как ребенок опускается и оказывает большее давление на ваш мочевой пузырь, необходимо чаще мочиться
  • Молозиво (желтое водянистое предварительное молоко) может вытекать из ваших сосков
  • Пупок торчит
  • У вас могут быть схватки. ложный или настоящий

В конце третьего триместра ваш ребенок чаще всего оказывается в матке в положении головой вниз, готовясь к родам.Эта поза, скорее всего, вызовет у вас некоторый дискомфорт по мере приближения к родам.

Несмотря на то, что ваша дата родов знаменует конец вашей 40-й недели, доношенная беременность может родиться между 37-й и 42-й неделями беременности. До беременности ваша матка весила две унции и могла вместить полунции жидкости. К моменту родов он будет весить более двух фунтов и вмещать литр околоплодных вод.

Когда звонить врачу

Многие физические изменения происходят в течение третьего триместра.Хотя большинство этих изменений ожидаемо, вам следует позвонить своему врачу, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов:

  • Сильное вагинальное кровотечение или тромбоз
  • Легкое кровотечение, которое длится более одного дня
  • Любое кровотечение, которое сопровождается болью, лихорадкой, ознобом или сильной болью в животе или плечах
  • Сильная или постоянная головная боль, особенно сопровождающаяся головокружением, обмороком или нарушениями зрения
  • Обезвоживание
  • К началу третьего триместра матка большая и твердая, шевеления малыша заметны, возможно, у вас ложные роды.
  • Температура более 101 ° F
  • Болезненное мочеиспускание
  • Водянистые выделения из влагалища
  • Внезапный отек лица, рук или ног
  • Признаки преждевременных родов, включая регулярные сокращения матки, боли в пояснице , чувство тяжести в нижней части таза или живота, диарея, небольшие кровянистые выделения или кровотечение, водянистая жидкость или выделения слизи
  • Значительное уменьшение движений плода
Скрининговые тесты

Американская академия педиатрии рекомендует всем беременным женщины должны пройти скрининг на стрептококковые бактерии группы B на сроке от 35 до 37 недель беременности.Эти бактерии переносятся от 10 до 30% беременных женщин и чаще всего обнаруживаются во влагалище и прямой кишке.

Вам следует пройти скрининг на этот тип бактерий, потому что:

  • У женщин со стрептококками группы B могут вообще не возникнуть осложнения или у них могут развиться инфекции мочевого пузыря, матки или другие инфекции.
  • Вы можете передать стрептококковые бактерии группы B своему ребенку во время беременности, родов или после родов.
  • У ребенка, инфицированного стрептококком группы B, могут развиться инфекции крови, легких, головного и спинного мозга.

Тест на стрептококк группы B включает взятие посевов из влагалища, промежности и прямой кишки во время беременности. Результаты посева доступны в течение двух дней. Если ваш тест окажется положительным, ваш врач порекомендует вам принимать антибиотики во время родов, чтобы свести к минимуму риск передачи стрептококка группы B вашему ребенку.

Как растет ваш ребенок

Ваш ребенок продолжает набирать около 1% своего веса каждый день в течение третьего триместра беременности и увеличится более чем вдвое.Самцы обычно немного тяжелее самок.

В течение седьмого месяца ваш ребенок может:

  • Открывать и закрывать глаза
  • Чувствовать смену света
  • Толкать и растягивать
  • Движения захвата
  • Реагировать на звук

К концу этого месяца ваш ребенок будет быть 14 дюймов в длину и весить от двух до двух с половиной фунтов.

В конце восьмого месяца ваш ребенок достигает 18 дюймов в длину и весит примерно пять фунтов. Другие разработки включают:

  • Быстрое увеличение веса
  • Кости затвердевают, но череп остается мягким и гибким для доставки.
  • Формируются различные области мозга.
  • Вкусовые рецепторы развиваются, и ребенок чувствует кисло-сладкий вкус.
  • Ваш ребенок может икать.

Вот что делает ваш ребенок на девятом и последнем месяце беременности:

  • Ваш ребенок обычно принимает позу с опущенной головой во время родов.
  • Кожа менее морщинистая.
  • Легкие созревают и готовы к самостоятельной работе.
  • Развиваются режимы сна.
  • Ваш ребенок будет набирать примерно полфунта в неделю.

К концу беременности ваш ребенок будет примерно 20 дюймов в длину и весит от шести до девяти фунтов.

Хотя вы можете почувствовать себя немного странно, проводя собеседование с опекунами вашего ребенка до его рождения, это одна из задач, которую необходимо выполнить до родов.

Leave a Reply

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.