Валерьянка как влияет на организм: Почему нужно дважды подумать, прежде чем пить валерьянку? — Детская музыкальная школа №2 имени А.П. Бородина

Содержание

Почему нужно дважды подумать, прежде чем пить валерьянку?

Валерьянка – самое распространенное успокоительное средство. Она имеет растительное происхождение, потому многие люди не относятся к ней, как к лекарству. Чем же опасна валерьянка для человека?
Валерьянку чаще всего назначают в качестве легкого успокоительного. Она будет полезна при проблемах со сном, уменьшении эмоционального напряжения и чувства тревоги. Но влияние этого успокоительного средства на организм в большинстве случаев недооценивается людьми. Они не воспринимают валерьянку как лекарство, потому убеждены в ее безвредности. Тем не менее, длительный прием этого средства может быть опасен для здоровья. Серьезный вред организму может быть нанесен и в случае приема чрезмерной дозы валерьянки за один раз. Факт того, что с употреблением валерьянки следует быть осторожным, подтверждают и многочисленные научные исследования. Было доказано, что валерьяну можно отнести к природным спазмолитикам, потому у многих людей может при ее приеме может нарушаться работа пищеварительной системы. Скорость переваривания пищи может замедляться, что спровоцирует появление тошноты и рвоты.
Некоторые могут удивиться, но валерьянка не рекомендуется при депрессивных состояниях. Причина заключается в том, что у многих людей после ее приема возникали опасные побочные эффекты. Многие жаловались на замедление скорости реакции и даже возникновение ступора. При депрессии прием валерьянки может существенно усилить угнетение нервной системы, в связи с чем, пациент еще больше погрузится в свое состояние.
Помимо прочего исследования показывают, что продолжительный прием валерьянки приводит к повышению артериального давления, частым головным болям, появлению беспричинного чувства тревоги, проблемам со сном. Странные ощущения и ухудшение общего состояния может свидетельствовать о том, что человек превысил допустимую норму этого успокоительного. В подобных ситуациях единственным решением может стать процедура промывания желудка.

Валерьянка: для чего нужна? | NUR.KZ

Валериана: Pixabay

Издавна в народе при повышении нервной возбудимости используется валерьянка. Для чего она действительно нужна, как влияет на организм, на что стоит обратить внимание? Подробнее узнаете из статьи.

Валерьянка в таблетках: польза и вред

Частые нарушения сна, возбудимость и начальные стадии стресса — главные причины, почему люди начинают принимать экстракт валерианы. Считается, что он способен немного «усыпить» нервную систему, тем самым снизив напряжение.

Если ждете мгновенного действия, то, опираясь на практический опыт, отмечу, что валерьянка в таблетках практически пустышка. Это не значит, что можно начинать принимать препарат в ненормированных дозах. Помните, что у каждого лекарства существуют противопоказания и побочные эффекты. Перед началом использования я рекомендую проконсультироваться с лечащим доктором.

Читайте также

Укропная вода для новорожденных: рецепт и дозировка

Однако знать, чем на самом деле полезна и вредна валерьянка, все же стоит. Мой коллега И. Д. Кароматов рассказывает в статье о пользе валерьянки:

Полезные свойства

О полезных качествах валерианы, экстракт которой используется практически в каждом доме, известно много:

Воздействие на сердечно-сосудистую систему. Поскольку средство способно снизить тревожность, оно нормализует сердечный ритм. Длительное применение способно убрать симптомы аритмии.
Исправление нарушений нервной системы. Депрессии, расстройства, истерия со временем останутся в прошлом.
Небольшое снижение мозговой активности за счет успокоения, которое позволяет сосредотачиваться на важных вещах и не отвлекаться на тревожные мысли.
Влияние на переживания и излишне большое количество мыслей, которые нарушают здоровый сон. Валериана расслабит тело и успокоит мысли. Как результат, расстройства сна пропадут.

Читайте также

Как похудеть за 3 дня без диет и таблеток

Порой за счет расслабления снижаются и болевые ощущения. Как видим, данный препарат во многом способен заменить серьезные и тяжелые лекарства.

Также рассмотрим, разрешается ли валерьянка при беременности. Несмотря на максимальную безвредность средства, беременность — период, когда все нужно согласовывать с врачом и не заниматься самолечением. Гормональные всплески могут повлечь за собой нервозность и вспыльчивость, но это нормально, так что нет повода глотать таблетки одну за другой.

Валериана: вред и возможные противопоказания

Взрослым и детям от 12-ти лет валериана, таблетки которой продаются без рецепта, разрешена к применению без наблюдений врача. Значит ли это, что токсичность у препарата минимальна и противопоказаний нет?

Читайте также

Как снизить аппетит в домашних условиях

В целом экстракт не нарушает работу организма даже при передозировке. Не перегружает почки и печень, не понижает до пределов давление.

Рекомендую все-таки воздержаться от употребления средства, когда:

Не прошли консультацию у врача во время беременности.
Находитесь за рулем. В дороге необходимы внимание и концентрация. Валериана в данном случае может привести к задержке реакции, отмечает моя коллега из WebMD.
Употребляете или употребляли недавно алкоголь. Многие рассчитывают на избавление от головной боли, однако за счет наличия спиртов таблетки могут только усилить эффект опьянения.

Настойка валерианы: сколько капель принимать?

В статье уже упоминалось о необходимости нормированного употребления препарата. Теперь рассажу подробнее, как пить валерьянку.

Читайте также

Курага: польза и вред для организма

Итак, знаем, что взрослому человеку достаточно употреблять по 2 таблетки три раза в день, подросткам 12–17 лет — по 1-й трижды в сутки, детям до 12-ти лет — 1 таблетку в сутки.

Настойка валерианы принимается немного иначе, а именно:

Для взрослых

Настойку влейте в рюмочку, отсчитав около 20-ти капель (до 30-ти). Долейте воды и выпейте содержимое рюмки. При необходимости запейте большим количеством воды. Пить такой настой можно три раза в день, желательно последнюю дозу принять перед сном.

Валериана: Pixabay

Для детей и подростков

Процедура та же, только доза уменьшается до 1 капли из расчета на 1 год жизни (10 лет = 10 капель), рассказывает в статье ученый А. И. Попов.

Читайте также

Разгрузочный день на яблоках: польза и вред

Если не хотите пить настойку, попробуйте применять ее наружно. Для этого понадобится марля и валерьянка. Хорошо смочите марлю средством, приложите к больному месту. Накройте компресс пакетом или пленкой. Держать его нужно до ощутимого жжения или максимум полчаса.

Пусть валерьяна и не приносит серьезного вреда для организма, не стоит пить ее каждый день без крайней надобности и без рекомендаций лечащего врача. Порой достаточно пересмотреть свой режим дня и отношение к некоторым жизненным ситуациям. Будьте здоровы!

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

Кароматов И. Д. Валериана лекарственная и перспективы применения и неврологической и общеврачебной практике (литературный обзор) // Биология и интегративная медицина. — 2016. — №1. — С. 91–108.
Попов А. И. Широкие возможности применения валерианы лекарственной в медицинской практике // Медицина в Кузбассе. — 2003. — №2. — С. 17—22.
Melinda Ratini. What are the risks of taking valerian? // WebMD. — 2019. — 12 February.

Читайте также

Контрастный душ: польза и противопоказания

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www. nur.kz/family/beauty/1761349-valeranka-dla-cego-nuzna/

Валерьянка – польза и вред для организма : len_ol_kat — LiveJournal

Польза и вред валерьянки для организма будет рассмотрена в этой статье с учетом всех случаев ее применения. Она считается прекрасным успокоительным средством, а также решением многих проблем, связанных со стрессом и бессонницей. Может ли она нанести вред при сочетании с другими продуктами?

От чего помогает валерьянка, и через сколько действует?

Валерьяна считается мягким успокоительным средством, медицинским препаратам. Она оказывает послабление гладких мышц, легкое помутнение, что вызывает иногда сон, и душевное спокойствие. Через сколько действует валерьянка на каждый из органов, подробнее опишем далее.
Сердце Препарат оказывает локальное воздействие на сердце. Мышца приходит в норму относительно работы, нет аритмии, и пропадает ощущение тревоги. Через 25-30 минут
Сосуды Поскольку препарат «разносится» через кровь также, валерьянка способна слегка очистить стенки сосудов. ___ Мозг Мозговая деятельность слегка приостанавливается, однако это не мешает мозгу работать в полную силу. Нет причин отвлекаться на тревогу и посторонние мысли. Через 15-20 минут
Боль Болевые синдромы редко нейтрализует, хотя предназначение у нее иное. Валерьянка может оказывать успокоение лишь на органы кровеносной системы. Через 20 минут.
ЦНС Валерьяна показана к применению лицам, страдающим неврастенией, истерикой и прочими нервными расстройствами. Через 20-40 минут.
Расстройства сна Панические атаки могут заставить человека долго думать перед сном. Сопровождается это переживанием и невозможностью переключиться на сон. Через 50-60 минут. Неврастения Отдельные участки органов поддаются лечению при диагностике легкой формы недуга. Через 10 минут.

От чего помогает валерьянка, вы уже знаете. И стоит отдать должное, она действительно во многом может заменить сильнодействующие препараты и сильные обезболивающие, в которых еще нет острой необходимости.

В зависимости от назначения, для чего вы принимаете препарат, срок его воздействия на устранение причины тревоги и стресса, может варьироваться от 10 минут до 1 часа. Как и любой медикамент, валерьянка имеет свои противопоказания. О них далее.

Валерьянка для новорожденных – можно ли детям в таблетках?

Валерьянка для новорожденных не выпускается, поэтому нецелесообразно уменьшать дозу имеющихся таблеток или капель в особенности. Детям старше 4 лет можно давать препарат только с предписания врача. Взрослым он может показаться слишком мягким, но это не значит, что и на ребенка воздействует он так же.

Детям в таблетках можно валерьянку согласно инструкции. Небольшое количество поможет малышу справиться с боязнью сцены, перед соревнованием и т.д. Однако такой метод успокоения лучше не практиковать постоянно.

Может ли быть аллергия на валерьянку?

Скорее всего, под этим понятием следует понимать не аллергию на валерьянку, а на ее компоненты, которые входят в состав. Как правило, может случиться у ребенка, но точно диагностировать это следует так:

Первым среагирует на отравление ЖКТ.

Если таблетки рассосались, на коже появится дерматит и покраснение.

Может быть иногда зуд, всегда по-разному.

Чтобы определить интоксикацию, за 40 минут до приема таблеток ничего не есть и не пить. А после всасывания употребить продукты через 50 минут. Если аллергия есть, значит, валерьянка противопоказана.

Как принимать валерьянку – до или после еды?

Многие люди интересуются, как пить таблетки и препарат в жидком виде (в каплях). Валерьянка до или после еды лучше помогает? Для хорошей усвояемости валерьянка пьется натощак перед сном – когда нужно уснуть, успокоить нервы. Если стресс, не важно, когда она была выпита. Если намеренно перед завтраком, то лучше будет принять ее после трапезы. Действие ее будет сильнее, продолжительнее.

Валерьянка при беременности и грудном вскармливании

Еще один аспект осторожности, но не противопоказаний – беременность и лактация. В период вынашивания ребенка лучше исключить этот препарат, либо попросить рекомендаций у врача. Иначе можно нанести вред и себе, и ребенку. Конечно, в этот период нервы на пределе, максимальная нагрузка на ЦНС – плаксивость, обиды, нервы и вспыльчивость. Мужчинам не понять, и часто они обижаются, как дети, хотя женщина ничего сделать не может. Это просто период, и его нужно пережить. Пичкать даму таблетками – это вред всем.

Валерьянка при беременности и грудном вскармливании должна быть исключена, желательно. По мере острой необходимости, когда нет сил держать себя в руках, можно заменить ее другими средствами. И об этом должен заранее предупредить врач.

Может ли быть передозировка валерьянкой, и сколько можно пить?

Норма или немного больше таблеток, выпитых с горя, никак не повлияют на здорового мужчину. Женщинам может стать слишком «все равно» на все и всех, они впадают в состояние «отсутствия реакции» на происходящее. Сколько можно пить валерьянки:

Взрослому человеку достаточно 2 таблеток по три раза в сутки;

Детям старше 4-5 лет – по 1 таблетке;

Подросткам от 12 до 18 лет – по 1 таблетке 3 раза.

Конечно это предельный максимум, и нет ничего страшного, если человек проглотит не 3, а 7 таблеток. Передозировка ведет к снижению артериального давления, выделению сока в желудке. Сосуды расширяются, сердце работает медленнее, наступает повышенное ощущение сонливости. Если препарат принять в каплях, эффект будет в два раза сильнее и опасней. Капли всасываются быстрее, от чего экстракт принято пить строго по каплям. Передозировка валерьянкой может быть в том случае, когда за раз человек выпивает 10-12 и более таблеток, либо больше 20 мг лекарства в каплях.

Что будет, если выпить много таблеток валерьянки?

Если выпить много таблеток валерьянки или препарата в каплях, случится следующее:

Таблетки	Капли
Сосуды расширятся через 20-30 минут	Расслабление стенок сосудов произойдет уже через 10 минут
Сердце станет медленно работать примерно через 20 минут	Ослабление работы сердечной мышцы в два раза быстрее
Угнетение сознания не происходит	Помутнение сознания произойдет через 20 минут, сопровождается резким желанием поспать
Сосуды не сужаются	От передозировки сосуды потом резко сужаются, наступает дискомфорт и тревога
Стул нормальный	Через сутки наблюдается жидкий стул, расстройство кишечника

Поэтому, если вы предпочитаете использовать препарат в каплях из-за лучшей усвояемости, следуйте четкой инструкции.

Валерьянка при давлении: повышает или понижает давление?

Можно ли пить валерьянку при давлении, и как он влияет на сосуды и работу сердца? Отдельно о влиянии на сердечнососудистую систему стоит обсудить ниже.

Валерьянка при нормальном потреблении дозировки может расширить сосуды. Это положительно влияет на гипертоников, людей, страдающих повышенным давлением. При увеличении дозы препарата в каплях, как говорилось выше, сосуды потом сужаются. Если таким способом гипотоник будет пытаться повысить давление, это не приведет к хорошему результату. Действие интоксикации пройдет быстро, и при выводе препарата, давление упадет на отметку ниже, чем было до приема таблеток.

Валерьянка понижает давление, если ее пить в таблетках в течение 10 суток, не более. Это короткий курс лечения, который следует сочетать с другими компонентами и лекарственными травами.

Что лучше: корвалол, валерьянка, пустырник или глицин?

Сравним несколько препаратов, которые хорошо влияют на снижение стрессовых ощущений, снимают чувство тревоги и оказывают успокоительное действие. Итак, что лучше: корвалол, валерьянка, пустырник или глицин – рассмотрим эффект медикаментов в таблице.

Как видите, те препараты, в составе которых имеются химические компоненты, спирты и кислоты, могут не только нанести вред, но остаться в крови долгое время. Некоторые вещества не выводятся, но при этом их действие оканчивается быстрее. Натуральные и безопасные препараты можно давать детям, но на взрослого человека окажут маленькое воздействие.

Валерьянка после алкоголя, при похмелье – можно ли пить?

Можно ли пить валерьянку после алкоголя, – попробуем разобрать ситуацию наглядно.

Валерьянка при похмелье оказывает слабый эффект на нейтрализацию головной боли. При этом увеличивается спазмы, нарушается стул, а в сочетании с остаточными компонентами алкоголя, разрушается воздействие. Если пить экстракт в виде капель, он усилит действие алкоголя из-за присутствия спиртов. Лучше исключить подобный препарат и аналоги при похмелье и после приема алкоголя.

Можно ли пить валерьянку за рулем?

Если рассматривать прием лекарства со стороны влияния на реакцию, остроту и внимательность, то рекомендуем исключить ее. Можно ли пить валерьянку за рулем в малых дозах – да, но только после того, как вы добрались до места назначения. В течение долгого пути препарат может оказывать негативное воздействие на ЦНС, вызывая сон. Лучше заменить ее глицином или настойкой ромашки. Корвалол и валокордин лучше не применять, иначе в крови найдут незначительное содержание алкоголя.

Валерьянка от сердца – тахикардия и ВСД

Тахикардия является следствием ВСД – это болезнь, которая поражает органы сердечнососудистой системы. Вследствие небольшого волнения может развиться тахикардия, внезапны будут вспышки гнева и паники.

Панические атаки будут следствием ВСД, которая проявляется при неправильной или ненормированной работе сердца. То есть, если лечить сердце, влиять и воздействовать на нее, то можно справиться с последствиями. Валерьянка от сердца принимается согласно инструкции. Она будет расслаблять мышцу, иногда замедлять ритм биения.

При тахикардии валерьянка бессильна, она может оказать эффект при наличии проблем, но при «холостом» недуге (при стрессе и нервах) никак не остановит бешеную работу мышцы. Здесь надо обращаться в нервопатологу, который займется лечением ЦНС.

На фоне неправильной работы сердца (не болезни) появляется ВСД. Это сидром, который показывает:

Причины страха;

Панические атаки;

Невозможность контролировать ситуации.

Нельзя путать его с биполярным расстройством, так как ничего общего с работой мозга не имеет. Валерьянка при ВДС может помочь расслабить сердце, устранив чувство тревоги, но это не будет считаться лечением такого недуга.

Помогает ли валерьянка при стрессе?

При стрессе валерьянка может оказать некий эффект. Она устраняет очаги нервных клеток, снижает уровень волнений, помогает справиться с бессонницей. Однако при разовом применении она способна лишь ненадолго избавить человека от причин, вызывающих стресс. Постоянные неврозы лучше лечить курсом, который назначает врач.

Валерьянка перед сном от бессонницы

Широкую известность получил препарат за заслуги в области стимуляции сна. Как правило, такое успокоительное считают еще и снотворным короткого действия. То есть, если валерьянка перед сном от бессонницы принимается за час до предполагаемого сна, то она подействует. Если человек сопротивляется, думает постоянно о каких-либо ситуациях, она не поможет. Можно сказать, что здесь срабатывает эффект плацебо.

Некоторые ученые отметили, что проводя эксперимент, вместо таблеток валерьяны они давали добровольцам простые таблетки витамина С. Это привело к желанию уснуть на подсознании – никакого видимого эффекта от витамина не наблюдается, и человек, думая, что получил чудо препарат, быстро отошел ко сну. Однако при серьезных нарушениях сна препарат не помогает. Если изменены биоритмы, здесь следует обращаться к нервологу, который пропишет ряд стимулятором и снотворных.

Влияние валерьянки на печень

Поскольку самым важным кровавым органом является печень, через нее проходит все, что человек потребляет, важно понимать последствия выпитых лекарств. Это касается и препаратов успокоительного действия.

Влияние валерьянки на печень можно трактовать так:

Экстракт энтероколита влияет на сонливость – повышается и прекращается бессонница.

ЖКТ не страдает, наоборот, нормализуется пищеварение.

Попадая в кишечник, где происходит распад продуктов, компоненты валерьяны могут изменить стул.

Фильтрация через печень – проходят готовые компоненты, растворившиеся в ЖКТ.

Отсюда следует вывод, что на печень таблетки никак не влияют. А вот капли, из-за содержания незначительно доли спиртов, могут негативно отражаться на работе органа. Единоразовое употребление не приведет к негативным последствием, а частое – к выработки желчи.

Таким образом, при соблюдении правил и инструкций, валерьянка может стать соратником в борьбе с некоторыми недугами, которые чаще всего не поддаются медикаментозному лечению. Стрессы и нервы – поправить можно при приеме одного компонента медикаментов. При частом приеме лучше проконсультироваться с врачом, и он точно ответит вам на вопросы, стоит ли продолжать курс лечения или же заменить лекарство на аналог, подходящий вам. (polza-vred.su)

Валерьянка вредна или нет

Высокое влияние факторов стресса в жизни современного человека завставляет прибегать к приему успокоительных препаратов, среди которых наиболее доступна валерьянка. В большинстве случаев польза и вред валерианы в таблетках не учитываются. Ее просто пьют, чтобы успокоить нервы или быстрее уснуть. Однако полезных свойств у препарата намного больше, чем принято считать.

Описание растения

Валериана относится к многолетним травам. На полом прямостоячем вырастает до 50 — 100 см в высоту стебле расположены собранные в полузонтики мелкие цветы белого или розового окраса. Плоды представляют собой семянку. Листья валерианы продолговатые, зубчатые по краям. Корни толстые и короткие. Сердцевина их может быть мягкой или полой. Вырастают коренья до 5 см в длину, при этом толщина их доходит до 3 см. У дикорастущего растения длина корней достигает 3 см. Цветение валерианы приходится на май-июнь, а созревание плодов — на июль-август.

Химический состав валерианы в таблетках

Польза извлекаемого из корня растения экстракта валерианы напрямую зависит от веществ, содержащихся в нем. Корень богат кислотами, сахарами, дубящими веществами, эфирами, необходимыми для поддержания здоровья в норме. В его состав входят железо, селен, алкалоиды, спирты, сапонины, принимающие активное участие в полноценном функционировании организма. Основной компонент, входящий в состав таблеток препарата – это густой экстракт валерьяны. Они также содержат:

сахарозу;
тальк;
масло подсолнечное;
двуокись титана;
повидон;
пчелиный воск;
хинолиновый краситель;
диоксид кремния;
молочный сахар;
картофельный крахмал;
парафин.

Все перечисленные элементы несут неоспоримую пользу для человеческого здоровья.

Чем полезна валериана в таблетках

Валерьяна – это сильное седативное средство, которое способствует улучшению работы сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

Кроме того, валериана имеет ряд других лечебных свойств:

снимает спазмы;
устраняет болевые ощущения желудочно-кишечного тракта;
успокаивает нервную систему;
помогает справиться со стрессом, депрессией, чувством тревоги;
снимает головные боли,
нормализует сон;
снижает давление;
предотвращает сбои работы сердца;
благотворно влияет на метаболизм;
помогает при менопаузах;

Помимо этого, благодаря общеукрепляющим организм свойствами валерьяна полезна для поддержания иммунной системы.

Показания к применению валерианы

Валерьяну в таблетках с массой полезных свойств рекомендуют употреблять при нервных напряжениях, бессоннице, в стрессовых ситуациях. Ее можно пить при головных болях и мигрени, вегетососудистой дистонии. Прием валерианы поможет при сбоях в функционировании сердечно-сосудистой системы и при спазмах желудка или кишечника. Но, несмотря на пользу травы, перед приемом таблеток валерианы лучше проконсультироваться с врачом, чтобы избежать вреда для здоровья, который может вызвать передозировка лекарства.

Валериана повышает или понижает давление

При правильной дозировке валериане свойственно расширять сосуды. Поэтому ее применение помогает снизить давление при гипертонии. Увеличенная доза, наоборот, способствует сужению стенок сосудов, но не стоит пытаться с помощью препарата повышать давление. Ведь действие полезных свойства таблеток закончится быстро, а давление опустится еще ниже, чем было до их употребления.

Помогает ли валериана при тахикардии и ВСД

Вегетососудистая дистония (ВСД) — это результат нарушений в работе сердца. Она приводит к появлению неоправданных страхов, панических атак, потере контроля над ситуацией. Хоть польза валерьянки для человека высока — она поможет расслабить сердечную мышцу, справиться с тревогой, — но не излечит заболевание.

ВСД может привести к тахикардии, которая нарушает работу сердечно-сосудистой системы и поражает ее органы. На появление болезни могут указывать внезапные приступы паники и гнева. При тахикардии валериана не поможет.

В этом случае следует обратиться к невропатологу и лечить центральную нервную систему.

Правила приема и дозировка валерианы в таблетках

Срок хранения таблеток валерианы — 3 года, после чего она теряет свои лекарственные свойства. Поэтому после истечения срока годности препарат следует выбросить, даже если на вид он не изменился. Принимают лекарство согласно инструкции. Общие рекомендации дозировки валерьянки:

детям, не достигшим двенадцатилетнего возраста, разрешается пить по 1 таблетке трижды в день;

взрослым – по 1 таблетке 5 раз в сутки.

Длительность приема средства варьируется от 2 до 4 недель. Затем необходимо пройти консультацию у врача, который решит, продлевать лечение или закончить. Принимая валерьянку в таблетках, следует отказаться от использования успокоительных и антигистаминных медикаментов, чтобы вместо ожидаемой пользы не получить не желаемый вред.

Можно ли валериану в таблетках детям

Несмотря на то, что взрослые воспринимают валерьяну в таблетках как мягкое средство, давать ее детям не рекомендуют. После 3 -4 лет малышу можно давать лекарство, но только после консультации с педиатром – без отклонений от инструкции.

Валериана при беременности и грудном вскармливании

Во время беременности из-за изменений в организме будущие мамы часто поддаются плаксивости, перепадам настроения, вспыльчивости. И хоть польза валерьянки для женщин в стрессовых ситуациях и при нервном возбуждении незаменима, принимать ее при вынашивании малыша нежелательно. Выпить таблетку можно лишь в случае сильной необходимости, но с осторожностью. Стоит исключить употребление лекарства и при лактации, чтобы не нанести вред здоровью малышу, ведь препарат может уменьшить приток молока, вызвать чрезмерную сонливость, тошноту и даже рвоту.

Противопоказания к приему валерианы в таблетках

Несмотря на полезные свойства экстракта, в некоторых случаях валериана противопоказана. Отказаться от ее применения следует:

при личной непереносимости компонентов препарата, в особенности фруктозы;
при недостатке в организме таких веществ, как сахароза, лактоза, изомальтоза;
при низкой всасываемости кишечником глюкозы;
в первые три месяца беременности;
при грудном кормлении;
детям до 3 лет.

Вред валерианы в таблетках и побочные эффекты

Польза валерианы в таблетках усиливается тем, что средство изготовлено из идеально сбалансированных натуральных ингредиентов, вред может вызвать лишь неправильное применение препарата. Противопоказания к использованию продукта могут дать побочные эффекты:

болевые ощущения в животе;
аллергию;
приступы тошноты, перерастающие в рвоту;
чувство страха или паники;
частые панические атаки;
апатия;
нервное возбуждение;
нарушения сна;
проблемы со стулом;
повышение давления.

В большинстве случаев такие симптомы появляются при чрезмерном употреблении медикамента, а сильные аллергические реакции могут привести к удушью.

Передозировка валерианы в таблетках

Передозировка – это следствие злоупотребления лекарством. При легкой форме чаще всего происходит проявление побочных эффектов, но сильнее обычного. В случае тяжелой формы, когда рекомендуемая доза превышена более чем в 20 раз, может развиться аритмия или брадикардия. При появлении симптомов во избежание еще большего вреда следует прекратить применение средства и обратиться к врачу. Компоненты лекарства выводят из организма с помощью промывания кишечника и желудка.

Часто задаваемые вопросы о валериане

В наше время все больше людей заботятся о своем здоровье. Поэтому количество вопросов о пользе и вреде валерианы для организма растет с каждым днем.

Может ли быть аллергия на валериану

Аллергическая реакция может быть на компоненты, из которых состоит препарат. Чтобы проверить, есть ли аллергия на валериану, нужно выпить лекарство за 40 минут до еды, при этом перед приемом совсем ничего не есть и не пить. Когда таблетка рассосется, может появиться зуд, высыпания или покраснения на коже. Если проявился какой-либо из этих симптомов, от употребления таблеток стоит отказаться.

Можно ли пить валериану после алкоголя

Польза валерьянки практически одинакова как для мужчин, так и для женщин. Но никому не рекомендовано принимать ее при похмелье. Лекарство не помогает справиться с головной болью. Употребление валерианы усиливает спазмы, способствует нарушению стула, а остатки алкоголя пагубно влияют на полезные свойства препарата и сводят к минимуму их положительное воздействие на организм.

Можно ли пить валериану за рулем

Валериане свойственно успокаивать нервную систему, что может привести к сонливости. Употребление таблеток также затупляет реакцию и внимание. Поэтому при длительных поездках от ее использования лучше отказаться, чтобы избежать нежелательных ситуаций в дороге. Принять валериану можно только в малой дозе после приезда в необходимое место.

Сколько действует валериана

Действие полезных свойств валерианы длится от 10 до 60 минут, в зависимости от цели приема лекарства. Влияние препарата на сердце начинается через 25 — 30 минут, на мозг – 15 — 20. Болевые ощущения валерьянка снимает спустя 20 минут. Благотворное воздействие на центральную нервную систему приходит после 20 — 40 минут. При расстройствах сна полезное действие валерианы начинается через час.

Вызывает ли валериана привыкание

Прием препарата дольше двух месяцев снижает пользу валерьянки как для женщин, как и для мужчин и детей из-за выработки организмом иммунитета к лекарству, и стандартной дозы для успокоения нервной системы уже недостаточно. Помимо этого, постоянный прием таблеток способствует сильному падению давления и сбоям в работе сердца: в этом состоит главный вред использования валерьянки дольше необходимого срока.

Когда лучше принимать валериану: до или после еды

Польза и вред валерианки зависят от правильности употребления. Прием средства на ночь натощак способствует его лучшему усваиванию, например, при бессоннице, когда нужно быстрее уснуть или успокоить нервную систему. В стрессовой ситуации, при нервном возбуждении, приступах гнева полезные свойства валерьянки проявятся в любое время. Если таблетки пьют утром, лучше делать это после еды. Так препарат будет действовать дольше и сильнее.

Заключение

Польза и вред валерианы в таблетках должны учитываться во время приема препарата. При чрезмерном и неправильном употреблении полезные успокаивающие свойства экстракта могут привести к обратным нежелательным эффектам. Не следует заниматься самолечением, перед началом приема нужно пройти консультацию у врача.

Отзывы врачей

Отзывы пациентов

Как и все лекарственные средства таблетки валерианы могут принести не только пользу организму, но и вред. При правильном применении препарат обеспечивает стабильный седативный и снотворный эффект, помогает снизить тревожность и нормализовать сон. Также валериану применяют в комплексной терапии при заболеваниях органов пищеварительной системы, желчных путей, сердца и сосудов.

Несмотря на малое количество побочных эффектов, вызываемых валерианой, таблетки с ней могут представлять опасность.

Прежде чем принять решение пить валерьяну, обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Она имеет обширный перечень противопоказаний и может вызывать серьезные побочные эффекты. Валериана может спровоцировать сильную интоксикацию организма, повлиять на артериальное давление и даже работу сердца. Перед началом лечения обязательно надо сопоставить предполагаемую пользу со всеми рисками.

Полезные свойства валерианы

Основными свойствами валерианы, согласно Монографии Всемирной организации здравоохранения, являются успокоительное и снотворное. Однако за счет того, что в корневищах и корнях валерьянки содержится около 100 различных биологических веществ, она оказывает на организм человека многостороннее воздействие.

На сегодняшний день научно подтверждены такие свойства валерианы, как:

Седативное;
Снотворное;
Спазмолитическое;
Гипотензивное;
Желчегонное.

Проявляются эти эффекты только при регулярном приеме препарата на протяжении длительного периода. В разных случаях курс лечения валерианой может составлять от двух недель до месяца. Прием лекарства на протяжении более короткого времени нецелесообразен, так как эффективность средства возрастает пропорционально количеству накапливающихся в организме действующих веществ растения.

Разовый прием валерианы, как правило, не оказывает седативного эффекта, что провоцирует людей пить её ещё и превышать дозировку.

Влияние на разные органы и системы валериана проявляет в основном опосредовано. Она воздействует на центральную нервную систему и оказывает на нее затормаживающее воздействие. В результате этого снижается нервное возбуждение, облегчается засыпание. Также препарат путем воздействия на ЦНС и непосредственно на сердечную мышцу, способствует нормализации сердечного ритма, а за счет расширения сосудов – снижению артериального давления.

При нарушениях сна и нервном возбуждении валериану могут назначать в качестве основного лекарственного препарата. В терапии легких или хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы или органов желудочно-кишечного тракта препарат применяют только в комплексной терапии.

Успокоительное и снотворное действия препарата

Седативное и снотворное свойства валерианы были изучены в достаточно большом количестве клинических исследований. Их результаты доказали, что при правильном применении таблеток на протяжении 2-4 недель они способствуют ослаблению тревожности, нервной возбудимости и бессонницы.

Эффективность разового приема таблеток валерианы является крайне низкой. Они не позволяют быстро заснуть, не вызывают ощущения сильного расслабления, не успокаивают при серьезном стрессе. В зависимости от индивидуальной реакции организма человека на препарат он может вызывать легкое расслабление, способствующее успокоению, или не оказывать практически никакого действия.

Принимать валериану рекомендуют при:

Эпизодической или хронической бессоннице;
Длительном засыпании и других нарушениях сна;
Нервном возбуждении, тревожности и стрессе.

В 2002 г. группа исследователей под руководством G. Zeigler провела исследование, в котором сравнил эффективность экстракта валерианы и оксазепама. В эксперименте приняли участие 186 мужчин и женщин в возрасте от 17 до 73 лет, разделенных на 2 группы. Участники одной на протяжении 6 недель пили перед сном таблетки валерьянки, а другой – оксазепама. После 2 и 4 недель лечения все испытуемые отметили определенные улучшения в своем состоянии.

Итоговое тестирование было проведено спустя 6 недель. Оно показало, что у 30% участников, принимавших валериану, прошла бессонница, сократилось время засыпания, улучшилось качество сна и уменьшилось психическое напряжение. Эти же изменения отметили и 24% участников из второй группы. Подобные результаты, свидетельствующие о несколько большей эффективности валерианы по сравнению с оксазепамом, были получены и в других исследованиях.

При этом специалисты утверждают, что валерьянка неэффективна при серьезных нарушениях в работе нервной системы и может быть опасна при заболеваниях, приводящих к угнетению функций центральной нервной системы. Также из-за способности усиливать действие других седативных и снотворных препаратов валериану нельзя принимать одновременно с ними.

Спазмолитическое и желчегонное свойства валерьянки

Таблетки валерьянки оказывают легкое спазмолитическое и желчегонное действия. Последнее обеспечивают содержащиеся в эфирном масле растения органические кислоты и некоторые другие компоненты. Они воздействуют на железистый аппарат желудочно-кишечного тракта и увеличивают желчеотделение. Применяют валерьянку при некоторых заболеваниях желчного пузыря и желчевыводящих путей.

УЗИ при патологии желчного пузыря, когда может понадобиться валериана в таблетках.

Спазмолитическое действие препарат оказывает на гладкомышечные органы. Он уменьшает спазмы и при длительном применении предотвращает их появление. Благодаря этому свойству валериана может быть полезна при заболеваниях органов пищеварительной системы, сопровождающихся спастическими состояниями.

Так как спазмолитический эффект проявляется не сразу, а после курса лечения и является маловыраженным, таблетки валерьянки назначают в качестве дополнительного средства в комплексной терапии.

Влияние препарата на артериальное давление

Валериана способствует понижению артериального давления. Путем воздействия на центральную нервную систему она оказывает опосредованное влияние на сердце и сосуды. Также содержащийся в валериане борнеол и некоторые другие компоненты действуют на коронарные сосуды, способствуя их расширению. Благодаря этому наблюдается эффект нормализации коронарного кровообращения. Понижение артериального давления также происходит за счет расширения сосудов.

Гипотензивный эффект, как и другие действия валерьянки, проявляется только при длительном применении. Согласно многочисленным исследованиям, таблетки валерианы способствуют стабильному понижению давления и предотвращают его резкие сказки. Применяют средство при гипертонии и некоторых других сердечно-сосудистых заболеваниях.

В каких случаях применение валерианы может быть опасным

У препаратов валерианы есть ряд противопоказаний, которые обязательно нужно учитывать. Хотя средство и считается малотоксичным, при неправильном применении оно может быть опасным.

Валерьянка противопоказана при:

Угнетении функций ЦНС;
Гипотонии;
Атеросклерозе;
Инфаркте;
Инсульте;
Воспалении печени;
Воспалении почек;
Воспалении кишечника;
Аллергии не ее компоненты и в некоторых других случаях.

Типичная аллергия на валериану.

Валериана входит в состав разных препаратов, в которых могут присутствовать дополнительные лекарственные компоненты. В связи с этим у них могут отличаться и противопоказания.

В таких средствах дополнительные побочные эффекты могут вызывать хмель и мята.

Так как валерьянка при регулярном приеме способствует понижению артериального давления, ее нельзя принимать людям с гипотензией. Препарат может спровоцировать понижение давления до критически низких показателей.

Определенное воздействие таблетки оказывают и на кровь. Они способствуют свертываемости крови, из-за чего при атеросклерозе появляется риск образования тромбов. Это может приводить к развитию осложнений сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.

Нельзя пить валериану и при заболеваниях, сопровождающихся угнетением функций центральной нервной системы, так как валерианы оказывает седативный эффект, а в этом случае он нежелателен. Также нужно учитывать, что таблетки могут усиливать действие других успокоительных, снотворных и спазмолитических препаратов. Принимать их вместе не рекомендуют, так как может произойти передозировка.

Воздержаться от приема валерьянки специалисты советуют также беременным женщинам и кормящим матерям. Влияние препарата на течение беременности, развитие плода и самочувствие грудного ребенка в клинических исследованиях практически не изучалось. Так как средство не имеет тератогенного эффекта, иногда врачи все же его назначают беременным. При этом нужно учитывать, что есть препараты валерианы, применение которых допустимо, и полностью противопоказанные.

С осторожностью применяют валериану и у детей. До 3 лет средство полностью противопоказано, а с 3 до 12 лет разрешено по назначению врача в небольших дозировках.

Какой вред организму может причинить средство

Пить валериану следует по назначению врача, соблюдая рекомендованные дозировки и длительность приема. Превышение доз или продолжительности лечения повышает риск передозировки и появления побочных эффектов.

Передозировка валерианой может произойти в двух случаях: при употреблении большого количества таблеток за один раз или регулярном их приеме на протяжении более 1-2 месяцев. При передозировке может произойти сильная интоксикация организма, а также могут появиться тошнота, рвота, диарея, головокружение, потеря сознания, дрожь в руках, учащенное сердцебиение и другие симптомы.

Количество действующего вещества в разных препаратах валерианы может значительно отличаться. Большинство таблеток выпускают в дозировке от 20 до 40 мг, однако есть и таблетки с дозировкой 200 мг. Чтобы случайно не спровоцировать передозировку, перед приемом лекарства обязательно нужно ознакомиться с инструкцией.

Риск появления побочных действий повышается при несоблюдении рекомендованных дозировок. Однако, появится они могут и при правильном применении препарата.

Основными побочными действиями валерианы являются:

Сонливость;
Апатия;
Снижение работоспособности;
Снижение концентрации внимания;
Депрессия;
Гипотония;
Нарушения в работе органов желудочно-кишечного тракта;
Нервная возбудимость;
Головная боль;
Нарушения сна.

В некоторых случаях валериана может оказывать действия, противоположные желаемым. В частности при превышении дозировки таблетки могут вызывать нервное возбуждение, нарушения сна и бессонницу. Также есть риск повышения артериального давления и учащения сердечного ритма.

Валериану рекомендуют пить без перерыва не более 1 месяца. При длительном приеме в организме может накопиться много действующих веществ препарата, что может вызвать сонливость, апатию и другие симптомы, проявляющиеся при угнетении центральной нервной системы. Последнее особенно нежелательно в детском возрасте.

Инструкция по применению валерианы в таблетках относительно проста, что не мешает многим больным её нарушать.

Также в исследованиях выявлено, что прием валерьянки в высоких дозах на протяжении двух и более месяцев может вызывать гипотонию и брадикардию. По отзывам некоторых специалистов, препарат также может вызывать привыкание. Однако этот факт не имеет достоверных доказательств.

Запах валерьянки очень привлекает котов, однако ее препараты могут быть вредны для их здоровья. На кошачьих они оказывают не успокоительное, а сильное возбуждающее действие. Давать таблетки котам нежелательно и потому, что в них содержится большая доза действующего вещества и много вспомогательных компонентов, из-за чего они могут вызывать аллергию, интоксикацию и даже летальных исход.

Стоит ли принимать таблетки валерьянки?

При правильном применении валериана оказывает небыстрый, но стабильный эффект, который проявляется в полной мере только после курса лечения. Что касается эффективности препарата в экстренных случаях, то она крайне мала. При разовом приеме действие лекарства незначительно, поэтому его не назначают, когда нужно срочно снизить артериальное давление, ослабить спазм или уменьшить нервное напряжение.

В научных исследованиях больше всего изучались седативное и снотворное действия валерьянки. Их результаты показали, что препарат может улучшать качество сна, уменьшать время засыпания и снижать нервное возбуждение. При этом нужно учитывать, что при сложных заболеваниях нервной системы валерьянка неэффективна.

В терапии заболеваний сердечно-сосудистой системы и органов пищеварительного тракта валериану назначают только вместе с другими препаратами. Из-за слабого терапевтического действия принимать ее в качестве основного лекарственного средства не рекомендуют.

Определить целесообразность назначения валерианы может только врач после постановки диагноза. При правильном применении средство может быть эффективным и безопасным. Если же пить валерьянку, не учитывая противопоказаний или не зная всех ее фармакологических свойств, можно причинить здоровью значительный вред.

Валерьяна считается удивительным растением. Не только из-за своей необыкновенной красоты и приятного запаха, но и как борец со многими болезнями. А разве вы, будучи в стрессовой ситуации, не прибегали к лекарству на основе валерьяны? Всего несколько капелек — и вы спокойны! А побочные эффекты? Вредна ли валерьянка, давайте разберемся в этом.

Натуральный препарат

Изготовленная на основе трав, валерьянка не должна вредить человеческому организму. В целом, она положительно влияет на сердечнососудистую и нервную систему. Хорошо воздействует на моторику кишечника, снимает спазм, нормализует кровообращение. Очень часто применяется как снотворное. Но, все же, при стольких плюсах, вредна ли валерьянка?

Хоть препарат и натуральный, но его употребление в больших дозах или слишком часто, может причинить вред. Врачи объясняют это тем, что в составе валерьянки есть алкалоиды. Они замедляют действие нервных импульсов. А это приводит к сонливости, слабости, снижению работоспособности.

При частом приеме — алкалоиды, накопившиеся в тканях, вызывают сбои в сердце. А при передозировке могут начаться проблемы в желудочно-кишечном тракте, тошнота, рвота. Замечена резкая смена настроения, то подавленное, то возбужденное.

Как жаль, что реклама, не говорит, вредна ли валерьянка. Она все время заостряет наше внимание на безобидности препарата. «Выпей валерьянку и все пройдет!». Обязательно консультируйтесь с врачом. Придерживайтесь инструкции, которая четко описывает сроки приема лекарства. Не употребляйте валерьянку более 2 недель, иначе получите обратный эффект от препарата.

Кошка и валерьянка

Любители кошек, особенно шутники, специально дают кошкам валерьянку, чтобы посмеяться над неадекватным животным. Кошка бесится, кувыркается, мордочка расплылась в ехидной улыбочке. Реакция, как на наркотик. И о таком влиянии валерьянки на кошек, давно уже известно. Так, стоит ли перепроверять, вредна кошкам валерьянка или нет, если заранее вы знаете исход события?

Ветеринары советуют покупать питомцу мягкую игрушку, которая пропитана кошачьей мятой. Это растение очень распространено по всей территории СНГ и доступно.

Телетестирование показало, что валерьянка от бессонницы не помогает

Норвежские ученые проверили, насколько действенна валериана при лечении бессонницы. Провести тестирование им помогли современные средства коммуникации — телевидение и интернет. С помощью приглашений, прозвучавших с экранов ТВ, ученые составили идеальную выборку. От испытуемых требовалось две недели принимать перед сном валерьянку (либо плацебо), заполняя при этом онлайновый дневник. Результаты тестирования показали, что объективные показатели сна у принимавших валерьянку — его длительность, скорость засыпания, число пробуждений среди ночи и т. д. — практически неотличимы от показателей в контрольной группе, получавших плацебо.

Ученые из четырех норвежских медицинских и научных учреждений провели широкое исследование седативного действия валерианы лекарственной. Это растение используется врачевателями с древних времен: упоминание о нем имеется у Плиния Старшего, Диоскорида, в средневековом Салернском кодексе здоровья (Regimen sanitatis Salernitanum), в общеупотребительных лечебниках разных стран мира. Корень валерианы применялся при самых разных недугах — и от болезни желудка, и от эпилепсии, и для профилактики инфекционных болезней, и как мочегонное. В настоящее время валерьянку принимают как мягкое успокаивающее средство, обладающее к тому же и снотворным эффектом. У кого в домашней аптечке нет этого лекарства, приобретаемого на случай спасения от текущих жизненных неурядиц, тот может эту статью дальше не читать. Но, по всей видимости, таких людей немного.

В действительности, не так уж много достоверных свидетельств успокаивающего и седативного действия этого широко применяемого лекарства. Данные о нем весьма противоречивы. Известно, что в состав валерианы входят валепотриаты (valepotriates) — сложные органические эфиры, обладающие мощным седативным действием. В тоже время эти вещества крайне неустойчивы, и при термической обработке и просто при хранении препарата быстро разрушаются. Клинические исследования, сделанные по различным методикам, указывают на слабую эффективность выпускаемых лекарственных препаратов валерианы. Однако сторонники валерианы ссылались на то, что до сих пор эти исследования не удовлетворяли необходимым условиям «чистого» эксперимента: то выборка была небольшая, то применялись дополнительно другие лекарства, то еще что-то.

Для нового исследования была собрана идеальная выборка. О начале эксперимента дважды объявили по норвежскому телевидению и пригласили добровольцев поучаствовать в эксперименте. Всем заинтересовавшимся этим предложением разослали по электронной почте вопросник. С помощью этого вопросника из первичной выборки исключили тех, кто постоянно принимал какие бы то ни было транквилизаторы или психотропные препараты, беременных и кормящих женщин, лиц с неравномерным графиком работы, людей, страдающих апноэ и сильно храпящих и некоторые другие категории лиц. Эта идеальная выборка насчитывала 405 человек. Участникам эксперимента были посланы упаковки по 60 таблеток. Упаковка содержала или плацебо, или валериану (в одной таблетке 200 мг экстракта валерианы), а также инструкцию принимать по три таблетки за час до сна. Информация о том, что именно это за таблетки, никому не сообщалась до конца обработки результатов.

В течение двух недель перед экспериментом и в течение двух недель приема таблеток участники должны были заполнять специальный онлайн-дневник, в котором фиксировались показатели сна. Через несколько дней эксперимента 57 человек из первоначальной выборки «вышли из игры», сообщив, что им стало лень заполнять дневник. Что ж, вольному воля, но то он и эксперимент с телеаудиторией: каждый из участников имел полное право в любой момент бросить эксперимент.

И что же выяснилось? Достоверно различалась только общая оценка качества сна, которую участники эксперимента ставили сами себе. Общее улучшение сна среди принимавших валерьянку отметили на 5,5% людей больше, чем в группе плацебо. При этом объективные параметры сна — время засыпания, продолжительность сна, пробуждения среди ночи, эффективность сна, самочувствие в течение дня — в двух группах статистически не различались. И это даже при том, что разовая доза экстракта валерианы была довольно большой — 600-800 мг. В российских аптеках продается экстракт валерианы по 20 или 40 мг, то есть в 5-10 раз меньше. Россиянам, чтобы поучаствовать в эксперименте, пришлось бы глотать перед сном 15 или 30 таблеток.

Таким образом, телетестирование показало, что валерьянка — это безвредный препарат, демонстрирующий весьма скромный, если он вообще существует, седативный эффект. С другой стороны, если вы верите в целительные свойства валерьянки, то с вероятностью 21-27% она всё же улучшит ваш сон. Именно таков положительный эффект и у принимавших валерьянку и у группы плацебо.

Но так или иначе, более важным достижением этого исследования ученые считают отработку технологии отдаленных экспериментов с участием телевидения. Это открывает огромные возможности для проведения действительно широкомасштабных экспериментов при сравнительно небольших затратах.

Источник: A. D. Oxman, S. Flottorp, K. Hеvelsrud, A. Fretheim, J. Odgaard-Jensen et al. (2007). A Televised, Web-Based Randomised Trial of an Herbal Remedy (Valerian) for Insomnia // PLoS ONE. 2(10): e1040 doi:10.1371/journal.pone.0001040.

Елена Наймарк

Валерьянка – польза и вред для организма

Автор Polza-vred.su На чтение 9 мин. Опубликовано 10.11.2017

От чего помогает валерьянка, и через сколько действует?

Влияние	Описание	Срок действия
Сердце	Препарат оказывает локальное воздействие на сердце. Мышца приходит в норму относительно работы, нет аритмии, и пропадает ощущение тревоги.	Через 25-30 минут
Сосуды	Поскольку препарат «разносится» через кровь также, валерьянка способна слегка очистить стенки сосудов.	___
Мозг	Мозговая деятельность слегка приостанавливается, однако это не мешает мозгу работать в полную силу. Нет причин отвлекаться на тревогу и посторонние мысли.	Через 15-20 минут
Боль	Болевые синдромы редко нейтрализует, хотя предназначение у нее иное. Валерьянка может оказывать успокоение лишь на органы кровеносной системы.	Через 20 минут.
ЦНС	Валерьяна показана к применению лицам, страдающим неврастенией, истерикой и прочими нервными расстройствами.	Через 20-40 минут.
Расстройства сна	Панические атаки могут заставить человека долго думать перед сном. Сопровождается это переживанием и невозможностью переключиться на сон.	Через 50-60 минут.
Неврастения	Отдельные участки органов поддаются лечению при диагностике легкой формы недуга.	Через 10 минут.

Валерьянка для новорожденных – можно ли детям в таблетках?

Может ли быть аллергия на валерьянку?

Первым среагирует на отравление ЖКТ.
Если таблетки рассосались, на коже появится дерматит и покраснение.
Может быть иногда зуд, всегда по-разному.

Как принимать валерьянку – до или после еды?

Валерьянка при беременности и грудном вскармливании

Может ли быть передозировка валерьянкой, и сколько можно пить?

Взрослому человеку достаточно 2 таблеток по три раза в сутки;
Детям старше 4-5 лет – по 1 таблетке;
Подросткам от 12 до 18 лет – по 1 таблетке 3 раза.

Что будет, если выпить много таблеток валерьянки?

Если выпить много таблеток валерьянки или препарата в каплях, случится следующее:

Таблетки	Капли
Сосуды расширятся через 20-30 минут	Расслабление стенок сосудов произойдет уже через 10 минут
Сердце станет медленно работать примерно через 20 минут	Ослабление работы сердечной мышцы в два раза быстрее
Угнетение сознания не происходит	Помутнение сознания произойдет через 20 минут, сопровождается резким желанием поспать
Сосуды не сужаются	От передозировки сосуды потом резко сужаются, наступает дискомфорт и тревога
Стул нормальный	Через сутки наблюдается жидкий стул, расстройство кишечника

Валерьянка при давлении: повышает или понижает давление?

Что лучше: корвалол, валерьянка, пустырник или глицин?

Препарат Влияние	Корвалол	Валерьянка	Пустырник	Глицин
Сосуды	Слабое воздействие	Расширяет, ослабляется стенки сосудов	Нет сильного воздействия, разрешен детям до 3 лет	Можно давать новорожденным, не оказывает вреда на сосуды
Сердце	Оказывает сильное воздействие на работу сердечной мышцы, предотвращает инфаркт	Слабо воздействует, только ослабляет ритм работы	В виде ванночек можно делать детям, на сердце оказывает успокоительных эффект совместно с ромашкой	Взрослым не поможет справиться с тревогой, аритмией.
ЦНС	Не влияет	Сильно действует, как успокоительное средство	Оказывает угнетение, вызывает чувство тревоги	Не накапливается в организме, но имеет фенобарбитал, не выводящийся из клеток крови
Органы пищеварения	Содержит эфир спирта, негативно влияет на печень	Не влияет	Оказывает мочегонный эффект	Влияет на ЖКТ, очищая его

Валерьянка после алкоголя, при похмелье – можно ли пить?

Можно ли пить валерьянку после алкоголя, – попробуем разобрать ситуацию наглядно.

Можно ли пить валерьянку за рулем?

Валерьянка от сердца – тахикардия и ВСД

На фоне неправильной работы сердца (не болезни) появляется ВСД. Это сидром, который показывает:

Причины страха;
Панические атаки;
Невозможность контролировать ситуации.

Помогает ли валерьянка при стрессе?

Валерьянка перед сном от бессонницы

Влияние валерьянки на печень

Влияние валерьянки на печень можно трактовать так:

Экстракт энтероколита влияет на сонливость – повышается и прекращается бессонница.
ЖКТ не страдает, наоборот, нормализуется пищеварение.
Попадая в кишечник, где происходит распад продуктов, компоненты валерьяны могут изменить стул.
Фильтрация через печень – проходят готовые компоненты, растворившиеся в ЖКТ.

Употребление валерьянки как наркотика ⋆ Наркологическая клиника «ПРАКТИК»

Валерьянка (настойка или таблетки валерианы) — это аптечный препарат, который продается без рецепта и многими считается безобидным успокоительным средством. А утверждение, что валерьянка наркотик, и вовсе кажется каким-то бредом.

Между тем, наркологи бьют тревогу — аптечная наркомания набирает обороты. Зависимость возникает от самых разных препаратов, например, не так давно процветала кодеиновая зависимость. Таблетки с небольшим содержанием кодеина продавались без рецепта, их можно было купить в любом количестве. Сегодня это наркотическое средство выдается только по специальным рецептам, что называется, «за семью печатями».

А валерьянка, пожалуй, самое известное успокоительное средство. Натуральное, но… далеко не безобидное. Сегодня у каждого пожилого человека, да и у молодых людей в аптечке обязательный компонент — пузырек с каплями или таблетки, содержащие лекарственную валериану.

Понервничал немного, выпил лекарство и отпустило. Или не спится ночью, накапал немного капель — и сон не заставит себя ждать.

Действие валерьянки на организм

Механизм лечебного средства следующий — оно угнетает нервную систему, говоря медицинским языком, обладает легким седативным действием. Отмечают и легкий спазмолитический эффект. Достигается это благодаря комплексу биологически активных веществ, содержащихся в препарате.

Эфирное масло, содержащее изовалериановую кислоту, алкалоиды, смолы, гликозиды — весь этот комплекс замедляет ритм сердца и снижает возбудимость нервной системы. Надо отметить еще желчегонное действие валерианки, а такжеусиление всей секреторной функции желудочно-кишечного тракта.

Врачи назначают валериану в небольшой дозировке недолгими курсами:

как успокоительное при перевозбуждении;
при расстройствах сна;
при мигрени;
при небольших сбоях в работе сердца, желудка и кишечника.

Но данный медикамент не лечит ни сердце, ни нервы. Он приносит лишь временное облегчение.

Валерьянка как наркотик

Далеко не все следуют рекомендациям врачей и принимают валерьянку в малых дозах и недолго. Многие пьют таблетки и капают капли по несколько раз в день, не считая и думая, что средство безвредное, зато успокаивает прекрасно. Так формируется зависимость, причем она может возникнуть у вполне внешне благополучного человека.

Никто из близких может не догадываться, что их родственник (друг, сотрудник) давно «подсел» на этот аптечный препарат как на наркотик. И человек, даже если осознает, что стал зависимым, не находит в себе сил отказаться от употребления.

Между тем огромные дозы лекарства ведут разрушительную работу в организме. После двухнедельного приема химические вещества начинают откладываться в организме и вызывать интоксикацию. Накапливаются, в частности,алкалоиды, которые тормозят нервные импульсы, в том числе и идущие к сердцу. И случаются «внезапные» перебои в работе сердца. Они очень пугают человека, но он никак не связывает их с бесконтрольным приемом валерианки.

Другие негативные последствия «валериановой наркомании» — головные боли, угнетенное состояние, постоянная сонливость, пониженная работоспособность, тошнота, брадикардия (замедление ритма сердца). И вместо того, чтобы обратиться к специалисту, люди занимаются самолечением, продолжают пить все тот же препарат, от которого уже сформировалась зависимость.

Еще один вариант, когда валерьянка становится наркотиком — это целая категория людей, которые пьют капли из-за… содержащегося в них спирта. Обычно такие действия характерны для алкоголиков. Дешевый спирт привлекает их настолько, что они тоже не замечают, как стали наркоманами. Двойная зависимость приводит к печальным последствиям. Нередки случаи, когда алкоголики засыпали на морозе и умирали во сне.

Летально может закончиться употребление и в теплое время года — это внезапная остановка сердца как следствие резкого снижения частоты сокращений сердечной мышцы.

Лечение валериановой зависимости

Как любая химическая зависимость, аптечная наркомания лечится в реабилитационном центре, лечится долго, потому что это не просто дурная привычка, а тяжелое заболевание. Оно губительно не только для внутренних органов, но и для психики. Чем дольше человек употребляет такой наркотик, тем больше усилий придется приложить для исцеления.

Но когда пациент решительно настроен лечиться, сотрудники реабилитационного центра, которые являются специалистами в разных областях (медицины, психологии, аддиктологии), помогут обязательно.

Выход есть, схемы и программы терапии давно продуманы и отработаны. В центре вылечились от наркомании сотни человек. А если наркозависимый не понимает, что болен, то психологи из наркологического реабилитационного центра Практик всегда найдут с ним общий язык и подберут нужные слова, чтобы мотивировать на лечение.

Валериан — обзор | Темы ScienceDirect

Валериана

Валериана входит в число самых продаваемых трав в США и долгое время использовалась как средство от расстройств сна и беспокойства [38]. Он был рекомендован как потенциально полезный для пожилых людей, страдающих нарушениями сна [39]. Валериана обычно используется в качестве седативного средства при симптомах бессонницы, но обычно не используется при других нарушениях сна, хотя в одном исследовании оценивалось ее использование для уменьшения движений, связанных со сном, у пациентов с болезнью Паркинсона [40], а в одном исследовании в настоящее время изучается валериана для лечения СБН. [41].

Валериана производится из корней различных растений видов валерианы , включая Valeriana officinalis (вид, наиболее часто используемый в коммерческих продуктах в США), Valeriana wallichii (индийская валериана) и Valeriana. edulis (валериана мексиканская). Валериана содержит множество химических соединений, включая валереновую кислоту, валепотриаты, аминокислоты и лигнаны, которые могут действовать синергетически, оказывая седативное действие [42].Разбавитель, используемый в процессе экстракции (только вода или смесь воды и спирта), влияет на компоненты, присутствующие в конечном продукте [43], потенциально приводя к различным физиологическим эффектам. Травяной продукт изготавливается из цельного сушеного корня или экстракта сушеного корня и применяется в лечебных целях в капсулах или таблетках, в виде настойки или в виде чая. Чтобы продемонстрировать качество продукта, коммерчески выпускаемые капсулы, таблетки или настойки валерианы обычно стандартизированы на 0,08% валереновой кислоты, фармакологически активного маркерного соединения.

На основании in vitro и исследований на животных, валериана влияет на механизмы нейротрансмиттеров гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) [44, 45], аденозина [46–48] и серотонина [49], участвующих в регуляции сна. Некоторые компоненты валерианы, в частности валереновые кислоты и аминокислоты, обладают сродством к рецепторам ГАМК, которые участвуют в стимулировании и поддержании сна. Было также показано, что компоненты валерианы способствуют высвобождению и ингибируют обратный захват синаптической ГАМК [44, 45, 50].Компоненты валерианы обладают сродством к аденозиновым рецепторам [46–48], которые оказывают тормозящее действие на ЦНС и, как считается, вызывают сонливость по мере увеличения времени бодрствования [51]. Аденозин также участвует в регуляции как быстрых движений глаз (REM) сна, так и стадий сна без REM. Хотя было показано, что валериана влияет на определенные компоненты механизмов регуляции сна, мало что известно о том, как трава получает доступ к ЦНС или какой компонент травы обладает активными седативными свойствами. Многочисленные исследования на животных показали общий седативный эффект валерианы и ее компонентов [52].

Несколько исследований специально изучали влияние валерианы на сон у пожилых людей. В одном двойном слепом плацебо-контролируемом рандомизированном перекрестном клиническом исследовании (RCCT) пожилых людей с легкими нарушениями сна тестировался спиртовой экстракт корня валерианы V. officinalis (доза 300 или 600 мг), тип продукта валерианы, аналогичный препарату валерианы. те, которые наиболее часто используются в Соединенных Штатах, и не обнаружили значительных различий между валерианой и плацебо в отношении ПСГ или исходов сна, о которых сообщали сами [53].Это исследование можно подвергнуть критике, потому что валериану вводили только на одну ночь и потому, что обычно рекомендуется, чтобы валериана использовалась не менее 2 недель для достижения эффективности. Однако два двойных слепых плацебо-контролируемых рандомизированных клинических исследования (РКИ) и одно ПКРТ того же продукта валерианы (LI 156 или Sedonium ^®) у молодых людей в течение 14–28 ночей также не показали значительных различий между валерианой и плацебо при самооценке или результатах сна с ПСГ [54–56].В других исследованиях с участием пожилых людей тестировались различные типы препаратов валерианы: водные экстракты (экстрагированные только водой) или препараты с высоким содержанием валепотриата. В одном двойном слепом плацебо-контролируемом РКИ было протестировано действие водного экстракта валерианы, вводимого три раза в день в течение 8 дней на 14 пожилых женщинах с бессонницей, и не было обнаружено значительных различий между валерианой и плацебо по самоотчетам или исходам сна с ПСГ [57 ]. В двойном слепом плацебо-контролируемом РКИ тестировали водный экстракт валерианы, который давали три раза в день в течение 30 дней жителям домов престарелых в Германии с нарушениями поведения и нарушениями сна.У большей части тех, кто получал валериану, чем у тех, кто получал плацебо, снижалась оценка нарушений сна, но о значимости этого открытия не сообщалось [58]. В нерандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом клиническом исследовании жителей домов престарелых с нарушением сна в течение 14 дней было проведено исследование препарата валерианы с высоким содержанием валепотриата и было обнаружено, что значительно большая часть лиц, получавших валериану, чем плацебо, сообщила о снижении латентного периода сна и улучшении сна. обслуживание [59]. Тип препарата валерианы, использованный в этом исследовании, недоступен в США из-за цитотоксического действия валепотриатов.

Хотя два исследования показали положительный эффект валерианы у пожилых людей [58, 59], исследования не были тщательно спланированы, а результаты основывались на самооценках и менее подтвержденных результатах по сравнению с более поздними исследованиями. В двух испытаниях, в которых оценивались результаты как самооценки, так и результаты анализа сна, не было обнаружено значительного влияния валерианы на сон [53, 57], что согласуется с большим объемом литературы по валериане. В недавнем всестороннем систематическом обзоре валерианы было изучено 37 клинических испытаний валерианы и было обнаружено, что общие данные о валериане не показали эффективности при нарушениях сна [11].Большинство исследований были небольшими и недостаточными для выявления значительных изменений. Тем не менее, несколько недавних исследований с адекватной мощностью и строгим дизайном не показали значительного воздействия валерианы на нарушение сна [54, 60–63], что подтверждает нулевые выводы из более широкой исследовательской литературы по валериане.

Хотя валериана неэффективна для улучшения сна, она входит в число самых безопасных трав. Было проведено несколько крупных постмаркетинговых исследований препаратов валерианы и препаратов валерианы в сочетании с хмелем, мелисой и / или цветком пассифлоры.Большинство пациентов (70–90%) в этих исследованиях оценили переносимость препаратов как хорошую или очень хорошую, а побочные эффекты были редкими и легкими. Побочные эффекты валерианы обычно незначительны и включают желудочно-кишечные эффекты (например, тошнота, диарея) или эффекты когнитивной / нервной системы (головокружение, утреннее «похмелье», сонливость) [53–55, 59, 60, 64–66]. В одном случае валериана ассоциировалась с парадоксальной стимуляцией [37].

Валериана лишь слабо связана со случаями преходящей печеночной дисфункции [67, 68].В этих случаях нельзя было исключить влияние других проглоченных веществ, в частности, травы омелы и тюбетейки. В нескольких случаях преднамеренной передозировки последствия были серьезными, но не опасными для жизни (тремор, ступор, повышенные показатели функции печени) и разрешались в течение нескольких дней или недель [69–72]. Особую озабоченность вызывают валепотриатные составляющие валерианы. Метаболиты этих компонентов, продуцируемые в желудке и кишечнике (балдринах), обладают мутагенными свойствами.Предполагается, что желудочно-кишечный тракт и печень подвергаются наибольшему риску потенциальных побочных эффектов балдерина [52]. Хотя токсичность у людей не была показана, побочные эффекты, вероятно, будут кумулятивными при длительном применении. Поэтому специалисты обычно рекомендуют избегать препаратов, содержащих высокий уровень валепотриатов. Содержание валепотриата минимально у видов V. officinalis , но высокое содержание наблюдается у видов V. edulis и V. wallichii [73].

12 Польза для здоровья корня валерианы + дозировка и побочные эффекты

Люди во всем мире используют валериану для борьбы с бессонницей, тревогой, стрессом и т. Д.Наука подтвердила его эффект улучшения сна, в то время как доказательства других преимуществ менее убедительны. Читайте дальше, чтобы узнать о преимуществах корня валерианы, о том, как его использовать для достижения оптимальных результатов и каких побочных эффектов можно ожидать.

Что такое Валериана?

Валериана ( Valeriana officinalis ), также известная как all-heal или садовый гелиотроп , является цветущим растением, произрастающим в Европе и некоторых частях Азии. С древних времен корень этого растения использовался для лечения бессонницы, нервозности, дрожи, головных болей и учащенного сердцебиения [1].

В США корень валерианы в основном продается как снотворное, а в Европе он используется для лечения беспокойства, тремора и беспокойства.

Цветы валерианы обладают нежным ароматом, когда-то использовавшимся в парфюмерии. Однако корень валерианы имеет очень сильный землистый запах. Это из-за летучих масел и других соединений, ответственных за его седативный эффект [2, 3].

Существует более 250 видов валерианы, но V. officinalis — это вид, наиболее часто используемый на Западе [4].

Из остальных только два обычно используются в лечебных целях (гималайский V. wallichii и мексиканский V. edulis ) [5]. Эта статья посвящена Valeriana officinalis.

Компоненты

Валериана состоит из многих биологически активных компонентов, которые объясняют его широкий спектр эффектов [6, 7].

Химический состав валерианы сильно различается в зависимости от вида, сезона, географического происхождения, условий выращивания, метода обработки и хранения [8, 7].

Считается, что активными компонентами валерианы являются три основных химических вещества: эфирные масла (валереновая кислота и валенол), валепотриаты и несколько алкалоидов (актинидин, хатинин, шиантин, валерианин и валерин) [9, 4, 10 , 11].

Соединения, ответственные за седативный эффект, включают:

Валереновая кислота повышает уровень ГАМК, нейромедиатора, который снижает активность клеток головного мозга. Он также обладает противовоспалительным действием (за счет снижения активности NF-KappaB) [12, 13, 14].
Иридоиды (валепотриаты и их производные) обладают седативным действием, но нестабильны и разрушаются при хранении или в воде, что затрудняет оценку их активности [10, 11, 15].
Изовалериановая кислота предотвращает непроизвольные сокращения мышц. Его действие аналогично вальпроевой кислоте, которая используется для лечения эпилепсии [16].
Гесперидин и линарин — это антиоксидантные флавоноиды, улучшающие сон. Гесперидин также обладает противосудорожным действием (блокируя кальциевые каналы) [17, 18, 19].

ГАМК также содержится в экстрактах валерианы в количествах, достаточных, чтобы вызвать седативный эффект, хотя неизвестно, проникает ли она через гематоэнцефалический барьер. Однако глутамин, присутствующий в водных (но не спиртовых) экстрактах корня валерианы, может преодолевать гематоэнцефалический барьер и превращаться в ГАМК [20, 21].

Механизмы действия

Хотя его влияние на систему ГАМК хорошо задокументировано, валериана имеет много других способов действия, которые могут способствовать расслаблению и другим преимуществам для здоровья [22, 23, 24, 25, 26] :

Польза для здоровья корня валерианы

Возможно, эффективен:

1) Бессонница

Легкие седативные эффекты валерианы использовались для расслабления и сна в течение как минимум 2000 лет.Валериана может улучшить сон за счет повышения уровня ГАМК [33, 13, 34].

Фактически, более низкие уровни ГАМК обнаруживаются у людей с краткосрочным и долгосрочным стрессом и связаны с тревогой и плохим качеством сна [35, 36, 37].

Метаанализ 16 исследований с участием 1093 человека показал, что валериана улучшает скорость засыпания, глубину и общее качество сна [38].

В двухдневном исследовании 27 пожилых пациентов с психическими проблемами 44% сообщили об идеальном сне и 89% сообщили об улучшении сна при использовании препарата валерианы (содержащего сесквитерпены) [39].

Кроме того, одномесячное исследование с участием 16 человек с бессонницей показало, что однократная доза валерианы улучшает время достижения глубокого сна и его продолжительность [40].

Валериана может также помочь уменьшить нарушения сна при различных состояниях здоровья:

Более поздний метаанализ (18 исследований и более 1000 пациентов) показал, что улучшение бессонницы валерианой было , в основном субъективным, [47, 38].

Хотя некоторые исследования показывают, что валериана может быть полезна для лечения краткосрочной бессонницы, отсутствуют хорошо спланированные клинические испытания, подтверждающие ее эффективность и безопасность после 4–6 недель [48, 47, 37, 46, 49] .

Скорее, его основное преимущество, по-видимому, заключается в том, что способствует естественному сну после нескольких недель использования без риска зависимости или негативных последствий для здоровья. При правильном использовании он может служить более щадящей альтернативой обычным лекарствам от бессонницы [50, 40, 51].

2) Симптомы менопаузы

В исследовании с участием 100 женщин в менопаузе с нарушениями сна корень валерианы значительно улучшил качество сна через 4 недели [42].

Трехмесячное исследование 60 женщин в постменопаузе показало, что валериана значительно уменьшала тяжесть и частоту приливов [52].

Недостаточно доказательств:

Нет достоверных клинических данных, подтверждающих использование корня валерианы при любом из состояний, указанных в этом разделе. Ниже приводится краткое изложение последних исследований на животных, клеточных исследований или некачественных клинических испытаний, которые должны вызвать дальнейшие исследования. Однако не следует интерпретировать их как полезные для здоровья.

3) Беспокойство

Валериана известна как «природный валиум», потому что предположительно он оказывает такое же действие на снижение тревожности, как бензодиазепины валиум и ксанакс.Они связываются с рецепторами ГАМК в головном мозге (миндалевидное тело) [53, 54, 55].

Одно исследование с участием 2462 взрослых с большим депрессивным расстройством и тревогой показало, что высокие дозы валерианы (1000 мг / день), принимаемые в сочетании с зверобоем (600 мг / день) в течение 6 недель, уменьшали симптомы тревоги и депрессии на 66%. % [56].

Некоторые исследователи заметили, что у мышей, получавших валериану и валереновую кислоту, наблюдалось снижение тревожного поведения [57].

Однако одно 4-недельное пилотное исследование с участием 36 человек с тревогой показало отсутствие значимых различий между группой, получавшей валериану, и группой плацебо, [58].

Дальнейшие исследования должны прояснить потенциальные преимущества валерианы при тревоге.

4) Управление стрессом

В исследовании с участием 27 пациентов, которые регулярно бодрствовали по ночам из-за вызывающих стресс мыслей, 89% этих пациентов лучше спали после одного месяца лечения валерианой [39].

Валериана может также снижать физические реакции во время стрессовых ситуаций. Он замедлил частоту сердечных сокращений и снизил артериальное давление в ответ на стресс в 2-недельном исследовании 56 здоровых людей [59].

4-дневное исследование с участием 24 здоровых добровольцев показало, что комбинация мелиссы и валерианы улучшила показатели лабораторного стресса при дозе 600 мг по сравнению с плацебо, , но усилила тревогу при более высокой дозе (1800 мг) [60].

Валериана снижает физический и психологический стресс у крыс, поддерживая уровни серотонина и норадреналина в областях мозга, связанных со страхом и тревогой (гиппокамп и миндалевидное тело) [61, 62, 63, 64, 65].

У мышей валериана снижает уровень в крови гормона, участвующего в реакции на стресс [32].

5) СДВГ

Валериана увеличивает уровень ГАМК в мозге. Недостаток ГАМК играет роль в возникновении тревоги, беспокойства и навязчивого поведения, которые часто наблюдаются при СДВГ [66].

В исследовании с участием 30 детей в возрасте от 5 до 11 лет валериана (3 раза в день в течение 2 недель) улучшила симптомы СДВГ (стойкое невнимание, импульсивность и / или гиперактивность). Эти положительные эффекты исчезли через неделю после прекращения лечения валерианой [67].

В 7-недельном исследовании 169 детей с гиперактивностью и проблемами с концентрацией внимания (но не соответствующих критериям СДВГ) комбинация валерианы и мелиссы уменьшала симптомы беспокойства, проблем с концентрацией внимания и импульсивности [68].

Аналогичным образом, в другом исследовании 918 детей в возрасте до 12 лет с трудностями засыпания и беспокойством комбинация валерианы и мелиссы улучшила симптомы у 81% пациентов с бессонницей и 70,4% пациентов с беспокойством без каких-либо негативных последствий [69 ].

Предварительные результаты многообещающие, но необходимы дополнительные исследования, прежде чем объявить валериану безопасной и эффективной при СДВГ, возбужденном состоянии и подобных расстройствах у детей.

6) Менструальные спазмы

Из-за этого его обычно используют для лечения спазмов матки, связанных с болезненными менструальными спазмами (дисменореей) [30].

Трехдневное исследование 100 студенток показало, что валериана эффективна в облегчении боли при менструальных спазмах по сравнению с плацебо [70].

7) Благополучие во время лечения рака и ВИЧ

8-недельное исследование 227 пациентов, проходящих курс лечения рака, не подтвердило использование валерианы при бессоннице, хотя утомляемость снизилась [71].

Кроме того, в обзоре валериана улучшила бессонницу и улучшила самочувствие у людей, проходящих лечение от рака, благодаря своему успокаивающему эффекту.Вопреки распространенному мнению, он не взаимодействовал с лекарствами от рака [72].

Известно, что лекарственный препарат эфавиренз, применяемый у ВИЧ-инфицированных, ухудшает психическое здоровье и вызывает психические расстройства. В 4-недельном пилотном исследовании 51 ВИЧ-инфицированного пациента корень валерианы уменьшал бессонницу и тревожность, но не уменьшал психоз и суицидальные мысли [44].

8) Память и когнитивные функции

В исследовании с участием 61 пациента валериана снижала риск снижения когнитивных функций через месяц после операции на сердце по сравнению с плацебо [73].

Ученые наблюдали потенциал валереновой кислоты в значительном улучшении памяти за счет снижения окислительного стресса в центре памяти мозга (гиппокампе) у мышей [32].

9) Фибромиалгия

Валериановая ванна (3 раза в неделю в течение 3 недель) значительно улучшила самочувствие и сон и уменьшила боль у 30 человек с фибромиалгией [45].

Требуются дальнейшие исследования.

10) ОКР

В 8-недельном исследовании 31 взрослого с ОКР корень валерианы уменьшал симптомы ОКР по сравнению с плацебо [74].

Недостаточно доказательств, чтобы оценить его эффективность при ОКР на основе одного небольшого исследования.

11) Проблемы с пищеварением

Валериана используется как домашнее средство от спазмов желудка. Хотя он может уменьшить мышечные спазмы, текущие данные не поддерживают использование валерианы в качестве средства для улучшения пищеварения [70].

В исследовании на морских свинках валепотриаты и эфирное масло валерианы уменьшали сокращение тонкой кишки [75].

12) Синдром беспокойных ног (СБН)

8-недельное исследование 37 человек с синдромом беспокойных ног (СБН) показало, что валериана значительно улучшила симптомы СБН и уменьшила дневную сонливость [76].

Однако в двух обзорах было найдено недостаточных доказательств для подтверждения эффективности валерианы при лечении СБН [77, 78].

Исследования на животных и клетках (отсутствие доказательств)

Нет клинических данных, подтверждающих использование корня валерианы при каких-либо состояниях, перечисленных в этом разделе. Ниже приводится краткое изложение существующих исследований на животных и клетках, которые должны направлять дальнейшие исследования. Однако исследования, перечисленные ниже, не следует интерпретировать как подтверждающие какую-либо пользу для здоровья.

Здоровье сердца

В пробирках валериана укрепила кровеносных сосудов, и улучшила их эластичность [4, 79, 31].

В исследованиях на животных исследователи изучали его способность снижать артериальное давление (гипертонию) за счет расслабления кровеносных сосудов [31, 59, 4].

Судороги

Валериана снизила частоту приступов в одном исследовании на крысах (возможно, за счет активации аденозиновых рецепторов) [80].

Повреждение почек

У крыс с высоким уровнем холестерина валериана защищает от повреждения почек, вызванного диетой с высоким содержанием жиров [81].

Другое

Хотя существует популярное мнение, что валериана может быть полезной при этих состояниях, нет научных доказательств, подтверждающих ее использование в:

Шины для голени : Валериана используется в качестве домашнего средства от шин голени (медиального напряжения большеберцовой кости). синдром). Неофициальные данные свидетельствуют о том, что употребление чая с валерианой расслабляет мышцы и уменьшает боль [82].
Мигрень и головные боли : Несмотря на его традиционное использование, отсутствуют доказательства того, что валериана снижает тяжесть мигрени и головных болей [83].
Боль в суставах при Артрит: Несмотря на историческое использование валерианы для облегчения боли в суставах, исследований, подтверждающих это, нет. Отдельные сообщения о его эффективности могут быть связаны с его общим успокаивающим действием [84].
Боль при ишиасе : Люди с ишиасом, принимающие валериану, сообщают о некотором облегчении боли. Это может быть связано с его миорелаксирующим действием [85].
Тремор рук : Валериана может уменьшить тремор рук благодаря своему успокаивающему действию.Однако доказательства анекдотичны [86].
Учащенное сердцебиение : Валериана, как известно, уменьшает учащенное сердцебиение. Это может происходить за счет расслабляющего воздействия на гладкую мускулатуру, но доказательства отсутствуют [87].
Депрессия при биполярном расстройстве : седативный эффект валерианы может улучшить депрессию при биполярном расстройстве. Однако нет доступных клинических данных, подтверждающих это, хотя валериана действительно улучшала депрессию у крыс [88].

Ограничения и предостережения

Валериана иллюстрирует как отрицательные, так и положительные стороны травяных препаратов.Вариабельность его состава и нестабильность некоторых его химических веществ затрудняют стандартизацию [21].

Состав любого продукта валерианы может значительно отличаться между производственными партиями, так как пищевые добавки не всегда проверяются на согласованность, и известны сезонные изменения многих активных соединений валерианы [8].

Нет информации о долгосрочной безопасности валерианы или ее безопасности для детей младше 3 лет, беременных женщин или кормящих матерей.Исследования на крысах указывают на осторожность [89, 2, 90].

Существует большой объем исследований, хотя большая часть информации является анекдотической . Исследования на людях до настоящего времени не основывались на рациональной практике [51, 91, 92, 51, 93].

Риски и побочные эффекты корня валерианы

Этот список не охватывает все возможные побочные эффекты. Если вы заметили какие-либо другие побочные эффекты, обратитесь к своему врачу или фармацевту. В США вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088 или www.fda.gov/medwatch . В Канаде вы можете сообщить о побочных эффектах в Health Canada по телефону 1-866-234-2345.

Валериана, вероятно, безопасна при приеме в течение 4-8 недель здоровыми взрослыми в рекомендуемых дозах. Данные о долгосрочной безопасности недоступны. В редких случаях он может вызывать легкие побочные эффекты, такие как [94, 49]:

Головные боли
Расстройство пищеварения
Возбудимость
Сухость во рту
Проблемы с мышлением
Странные сны

Валериан был классифицирован как « общепризнан безопасным» в США [95].

Другие риски и меры предосторожности

Аллергическая реакция : Люди с аллергией на растения из семейства Valerianaceae могут иметь аллергию на валериану [90].
Зависимость : Медицинские отчеты связывают чрезмерное употребление валерианы с токсичностью для печени и зависимостью [96, 97].
Сонливость : При высоких дозах может возникнуть дневная сонливость , поэтому рекомендуется соблюдать осторожность при вождении или работе с механизмами [90, 98, 99].
Повышенное действие анестетиков : Если вам нужна операция, прекратите прием валерианы по крайней мере за 2 недели до назначенного срока . Валериана может усиливать действие анестетиков, действующих на рецепторы ГАМК [13].
Симптомы отмены : При внезапном прекращении приема валерианы могут возникнуть проблемы с сердцем и делирий [100].
Избыточная стимуляция : При высоких дозах у некоторых людей может возникнуть возбуждение [60].
Самоубийство : Исследователи сообщают об одном случае попытки самоубийства после массивной передозировки валерианы [101].

Взаимодействие с лекарствами

Взаимодействие лекарственных растений с травами может быть опасным, а в редких случаях даже опасным для жизни. Всегда консультируйтесь со своим врачом перед добавлением добавок и сообщайте ему обо всех лекарствах и добавках, которые вы используете или рассматриваете.

Исследования на животных и отдельные сообщения показывают, что валериана может усиливать как положительные, так и побочные эффекты, вызываемые седативными препаратами. Примеры включают [90, 102]:

Бензодиазепины , такие как лоразепам (ативан)
Барбитураты , такие как фенобарбитал
Наркотики , такие как кодеин
Антидепрессанты , такие как флуоксетин (прозакетин (прозакетин) )
Антигистаминные препараты , такие как дифенгидрамин (Бенадрил)
Алкоголь
Противосудорожные препараты

Однако данных о клинически значимых взаимодействиях у людей мало [103].

Валериана может повышать уровень лекарств, метаболизируемых CYP450 , ингибируя эти ферменты (например, ловастатин, триазолам, химиотерапевтические агенты) у животных [90].

Однако клинические исследования показывают минимальное влияние на активность CYP3A4 и отсутствие эффекта на активность CYP2D6 у здоровых добровольцев [104].

Настойки валерианы могут иметь высокое содержание алкоголя (от 15 до 90%) и теоретически могут вызывать побочные эффекты при приеме с такими лекарствами, как метронидазол (Флагил) или дисульфирам (Антабус) [90].

Валериана может влиять на реакцию на анестетики , увеличивая время до бодрствования [105, 13].

Валериана Источники и добавки

Добавки на основе валерианы не были одобрены FDA для медицинского использования. В целом регулирующие органы не обеспечивают качество, безопасность и эффективность добавок. Перед приемом добавок проконсультируйтесь с врачом.

Корни и корневища (подземные стебли) и столоны (горизонтальные стебли) валерианы используются для приготовления добавок, в том числе капсул , таблеток , и жидких экстрактов , , а также чаев [7, 106 ].

Даже в стандартизированных растительных экстрактах количество различных химикатов варьируется, что может определять разные отчеты об эффективности. Однако клинические эффекты у разных препаратов заметно отличаются [7].

Валериана иногда сочетается с другими травами, такими как мелисса, маракуйя и хмель [49].

Дозировка

Приведенные ниже дозы могут не относиться к вам лично. Если ваш врач предлагает использовать корень валерианы, поработайте с ним, чтобы найти оптимальную дозировку, соответствующую вашему состоянию здоровья и другим факторам.

Дозы варьируются от до 400-450 мг при бессоннице клинических испытаний. Дозы принимали за 1-2 часа до сна или до 3 раз в день. После улучшения сна лечение продолжали от 2 до 6 недель [107, 98, 108, 39].

Рекомендуемые дозы от до 400–900 мг перед сном [21].

Валериана наиболее эффективна при регулярном приеме в течение 2 или более недель. Может пройти несколько недель, прежде чем станет очевидным эффект от приема корня валерианы [90].

Более высокие дозировки могут иметь стимулирующий эффект, поэтому лучше начинать с минимальной дозы и использовать самую низкую дозу, необходимую для достижения желаемого эффекта [21].

Опыт пользователей

Мнения, выраженные в этом разделе, принадлежат исключительно пользователям, которые могут иметь или не иметь медицинское образование. SelfDecode не поддерживает какой-либо конкретный продукт, услугу или лечение. Не рассматривайте пользовательский опыт как медицинский совет. Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской помощью из-за того, что вы прочитали на SelfDecode.

Корень валерианы часто сочетают с другими успокаивающими травами, такими как хмель (Humulus lupulus), зверобой.Зверобой, кава и мелисса (Melissa officinalis) для лечения бессонницы.

Бессонница:

«… когда я пью чай с валерианой перед сном, когда я просыпаюсь утром, мне кажется, что у меня крепкий сон, но хороший, знаете ли, как ночи в отпуске, когда весь твой стресс уходит, и ты спишь как младенец ».

«Я работаю по ночам, и время от времени мне трудно заснуть, когда я засыпаю. Прием корня валерианы действительно помог в решении этой проблемы.Я начал принимать валериану, когда много путешествовал, чтобы предотвратить смену часовых поясов, и это действительно помогло и с этой проблемой ».

«Я принимаю 3-4 капсулы корня валерианы в качестве снотворного. Я также обнаруживаю, что больше мечтаю или, по крайней мере, вспоминаю больше снов ».

Anxiety:

«Мне больше помогает по сравнению с Lexapro, Celexa, Xanax, Vistaril и др. Без отрицательных побочных эффектов. Единственный наблюдаемый побочный эффект — это усталость, с которой можно справиться по сравнению с суицидальными наклонностями, вызванными другими лекарствами.»

« Когда я чувствую беспокойство или нервозность, я принимаю одну капсулу, и это помогает снять нервозность, не вызывая сонливости. У меня не было побочных эффектов от препарата ».

Фибромиалгия:

«Мне недавно поставили диагноз фибромиалгия. Я действительно мог чувствовать, как все мое тело расслабляется. Я только что допила чай Extra Sleepy Time — я использовала 4 пакетика по 100 мг. В первый раз, когда я сделал это, я проснулся отдохнувшим и отдохнувшим. Я не могу вспомнить, когда в последний раз просыпался с чувством «хорошо» или «хорошо».мои суставы трескаются и стонут, когда я только начинаю двигаться! »

Менопауза:

«Это работает! Кажется, это также помогает уменьшить мои приливы из-за менопаузы ».

«Мне было трудно заснуть (приливы, беспокойство и т. Д.). Я так рада, что нашла валериану. Это не только помогло мне уснуть, но и помогло справиться с тревогой и СДВ … дополнительный эффект, о котором я не подозревал. Я так счастлив!»

Синдром Аспергера:

«Корень валерианы очень полезен при симптомах моего синдрома Аспергера.Беспокойство в социальных ситуациях и чрезмерная стимуляция вызывают неспособность нормально спать, что вызывает проблемы в школе и на работе. Я начал принимать 2 раза по 450 мг корня валерианы каждую ночь, после того как через неделю я заметил, что могу лучше функционировать в течение дня и меньше беспокоюсь в условиях колледжа. Предупреждение, не употребляйте алкоголь перед сном при приеме валерианы. Они не смешиваются «.

Корень валерианы против мелатонина

Валериана и мелатонин являются снотворными, хотя их механизмы различны.

Иногда их комбинируют, но следует соблюдать осторожность, так как седативный эффект может быть слишком сильным [109].

Мелатонин — это гормон, вырабатываемый шишковидной железой. На него влияют свет и тьма, и он контролирует цикл сна-бодрствования или циркадный ритм организма. Низкий уровень мелатонина связан с бессонницей [110].

Исследования показали, что более низкие дозы мелатонина более эффективны для улучшения сна [110].

Как и валериана, слишком высокая доза может иметь обратный эффект, затрудняя засыпание и сон.Даже мелатонин — это только краткосрочный раствор , так как он теряет эффективность при длительном применении [111].

Мемориальный онкологический центр им. Слоана Кеттеринга

Валериана, полученная из корня растения V. officinalis , продается как пищевая добавка для успокоения, снотворного и улучшения качества сна. Другие виды, включая V. jatamansi , V. fauriei и V. wallichii , также используются в традиционной медицине для лечения бессонницы и беспокойства.Продукты валерианы обычно доступны в виде экстрактов или чаев с отчетливым запахом.

In vitro валериана проявляет антиоксидантный ⁽¹⁾, цитопротекторный ⁽²⁾ и нейрозащитный ⁽³⁾ эффекты. В моделях на животных валериана продемонстрировала антигипертензивный, антиспазматический ⁽⁴⁾ ⁽⁵⁾, анксиолитический ⁽⁶⁾ и антидепрессант ⁽⁷⁾, но не седативный ⁽⁸⁾ эффекты.

Исследования на людях показывают, что валериана оказывает умеренное влияние на улучшение качества сна ⁽⁹⁾ ⁽¹⁰⁾ ⁽¹¹⁾, но ее сонливость не превосходит плацебо ⁽¹²⁾ ⁽¹³⁾ ⁽¹⁴⁾ ⁽¹⁵⁾.Валериан также не смог улучшить сон в исследовании больных раком ⁽¹⁶⁾. Другие исследования показывают, что валериана может улучшить сон и тревожность у пациентов с ВИЧ, получающих антиретровирусную терапию ⁽⁵³⁾, уменьшить приливы ⁽¹⁷⁾ ⁽⁵⁴⁾ и дисменорею ⁽¹⁸⁾, облегчить контролируемую отмену бензодиазепинов ^{(19). )}, и облегчить симптомы обсессивно-компульсивного расстройства ⁽²⁰⁾. Однако размеры выборки в этих исследованиях слишком малы, чтобы делать однозначные выводы.Обзоры клинической литературы также пришли к выводу, что доказательств того, что валериана является анксиолитическим средством для человека, недостаточно ⁽²¹⁾ ⁽²²⁾.

Производное валерианы изовалероксигидроксидигидровальтрат показало противоопухолевые эффекты против клеток рака яичников человека in vitro и in vivo. ⁽²³⁾. Хлоровальтраты валерианы показали умеренную цитотоксичность в отношении линий клеток рака легких, простаты, толстой кишки и печени ⁽²⁴⁾. Однако клинических испытаний этих эффектов не проводилось.

Хотя продукты валерианы в целом безопасны, сообщалось о случаях токсического действия на печень и поджелудочную железу ⁽²⁵⁾ ⁽²⁶⁾ ⁽²⁷⁾. Также считается, что валериана обладает эстрогенной активностью ⁽¹⁷⁾ ⁽²⁸⁾, но этого не наблюдалось in vitro ⁽²⁹⁾.

Ученые раскрывают механизм успокаивающего действия валерианы

Исследователи говорят, что лигнан в валериане цепляется за специфические рецепторы в головном мозге, которые контролируют сон тела и ритмы бодрствования.Кофеин влияет на тот же тип рецепторов, но По мнению команды, имеет противоположный эффект. Они сейчас пытаются химически скопировать упрощенную версию вещества на повысить его эффективность.

Считается, что продажи валерианы только в Германии стоимостью около 100 миллионов евро и до 300 миллионов евро по всей Европе, по словам Йорга Грюнвальда из Phytopharm Consulting.

«Об этой траве уже есть хорошие научные данные, но все новые доказательства доказательство эффективности трав помогает повысить осведомленность и продаж », — сказал он NutraIngredients.com.

Трава используется как снотворное, а также успокаивающее средство при напряжение, стресс и кишечные колики или спазмы. Корневые экстракты и масла также используются для ароматизации табака, алкогольных напитков и другие продукты питания.

До недавнего времени считалось, что валериана вмешивается в Схема регуляции ГАМК. ГАМК является хемотрансмиттером и одним из различные химические вещества в мозгу, которые вызывают чувство усталость, но новое исследование показывает, что валериана действует на другая «молекула усталости», называемая аденозином, нацелена на специфические аденозиновые рецепторы типа А1 и вызывают сонливость.

Кофеин также может присоединяться к тем же рецепторам, но он просто блокирует рецепторы A1, не вызывая реакции. В в результате человек, пьющий кофе, просыпается еще больше.

Криста Мюллер, профессор фармацевтической химии Бонна, сказал: «Мы повторили эксперименты и смогли подтвердить, что водно-спиртовые полные экстракты корня валерианы могут прикрепить к рецептору A1, по крайней мере, в головном мозге крысы »

« Более того, нам впервые удалось показать, что экстракт активирует рецепторы так же, как аденозин.Эксперименты с генетически произведенными человеческими рецепторами имели аналогичные результаты. результат » доп.

Работа привлекла внимание швейцарских фармацевтов. компании Zeller, которая измерила влияние валерианы на мозг волны около 50 испытуемых. После приема кофеина нивелированы альфа-волны, сигнализирующие о релаксации; напротив, бета-волны, признаки нервозности, стали более заметными. Когда валериана был введен экстракт, этот эффект был нейтрализован — дополнительный признак того, что растение действительно влияет на A1 рецептор.

Объединение с исследователями в Марбурге позволило команде из Бонна определить вещество, которое прикрепляется к рецепторам. Марбург команда продемонстрировала, что валериана содержит разные соединения из группы лигнанов, встречающихся во многих растениях.

Профессор Мюллер раскрыл другие фракции лигнана и обнаружил ранее неизвестное соединение, которое может прикрепляться к рецептору A1 и вызвать аналогичную реакцию на аденозин.

Аденозин сам по себе не подходит в качестве седативного средства, так как он разложился за секунды.Стабильные производные аденозина также проблематично, потому что в миокарде также есть рецепторы A1 (мышечный слой в сердце), и хотя намного меньше, чем в головного мозга, они могут привести к параличу миокарда.

«Наш лигнан, напротив, является частичным агонистом, то есть он срабатывает только тогда, когда есть высокая плотность рецепторов в мозг », — пояснил Мюллер . Кроме того, специальный транспорт молекулы, по-видимому, обеспечивают попадание лигнана в мозг с легкостью.

До сих пор совершенно неясно, почему лигнан переносится рецептор А1 — вещество практически не похоже на аденозин. Но теперь боннские исследователи планируют отказаться от молекула оставляет только те части, которые необходимы для ее специфический эффект.

«Тогда мы можем начать копировать эту уменьшенную версию в лаборатории и, возможно, измените его, чтобы он стал еще более эффективен «, — добавил Мюллер. добавил Мюллер.

Каков срок службы корня валерианы и как долго он остается в организме?

Валериана — это цветущий европейский многолетник, который вырастает до 2 футов в высоту и излучает ароматный зонт. крошечные розовые, бледно-лиловые или белые цветки летом 2. У него заостренные темно-зеленые листья и сероватые корни, которые не имеют запаха в свежем виде, но приобретают довольно неприятный запах при высыхании. Он использовался как снотворное и успокаивающее средство, по крайней мере, со второго века нашей эры. Валериана лекарственная — это латинское название травы.

Валериана, свежая или сушеная

Корень валерианы продается в виде настоек и жидких экстрактов — порошкообразная форма корня доступна как в таблетках, так и в капсулах 2. Чай готовится путем заливки кипящей воды на высушенный корень и выдерживания настоя. в течение 5-10 минут. Из свежих корней прессуют сок, чтобы сделать экстракты и настойки, и корни также могут быть высушены вымораживанием, чтобы использовать их в порошкообразной форме. Растение сушат или используют в свежем виде, и некоторые травники говорят, что его наибольшая питательная ценность проявляется в свежем виде.

Корень валерианы продается в виде настоек и жидких экстрактов — порошкообразная форма корня доступна как в таблетках, так и в капсулах 2.
Из свежих корней выжимается сок, чтобы сделать экстракты и настойки, а корни также могут быть лиофилизированным, чтобы использовать их в порошкообразной форме.

Использование валерианы

Есть ли разница между чаем из корня валерианы и капсулами?

Корень валерианы — традиционное лечебное средство на травах от нарушений сна, беспокойства, депрессии, головных болей, нарушений сердечного ритма, нервозности или дрожи 2. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, исследователи считают, что валериана имеет более мягкий эффект, чем лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как Ксанакс и Валиум 12. Трава стимулирует увеличение количества химического вещества в мозге, называемого гамма-аминомасляной кислотой, которое помогает уменьшить беспокойство и регулировать нервные клетки.Национальный центр комплементарной и альтернативной медицины изучает влияние валерианы на пожилых людей и людей с болезнью Паркинсона 2. NCCAM утверждает, что валериана, по-видимому, облегчает бессонницу, но необходимы дополнительные исследования для выявления других эффектов 2.

Эффект валерианы является кумулятивным

Корень валерианы может не дает немедленного эффекта при первом приеме 2. Обычно это не считается лекарством для однократного приема. Некоторые люди обнаруживают, что симптомы начинают уменьшаться после нескольких недель или месяца использования.Это указывает на то, что трава остается в организме в течение некоторого времени, поскольку ее эффекты, по-видимому, накапливаются. Никакие окончательные исследования не определили, почему некоторые из тех, кто принимает валериану, замечают улучшение сразу, а другие видят это со временем 2. Но практикующие врачи обычно рекомендуют краткосрочное использование, продолжительностью до шести недель, с постепенным снижением дозы, чтобы отказаться от приема травы, по словам Медицинский центр Университета Мэриленда 1.

Меры предосторожности при валериане

Опасен ли корень валерианы для печени?

Немецкая правительственная комиссия, регулирующая травы, одобрила валериану в качестве мягкого седативного средства 2. Федеральное министерство сельского хозяйства заявляет, что он считается безопасным, или GRAS. В целом валериана не вызывает зависимости или побочных эффектов, но всегда есть исключения, и рекомендуется проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать ее 2. Трава, похоже, усиливает действие других седативных средств, включая алкоголь и анестезия. Принимать перед операцией может быть небезопасно. Он потенциально взаимодействует с антигистаминными препаратами и статинами, используемыми для снижения артериального давления. Беременным и кормящим женщинам не следует принимать валериану — она не показала отрицательного воздействия на развитие плода, но для получения окончательных результатов потребуется дополнительное тестирование 2.

Как валериана может помочь вам уснуть

Источник: Шэрон МакКатчеон / Unsplash

Ключевые моменты: Трава, известная как алериан v , улучшает качество и количество сна, согласно исследованиям. Это также может облегчить симптомы бессонницы.Натуральные добавки, такие как мармелад и ГАМК, могут помочь людям заснуть и не уснуть.

Валериана — это так называемое анксиолитическое средство: она обладает успокаивающими, расслабляющими и успокаивающими свойствами. Валериана, которая на самом деле является корнем валерианы, используемой в медицине, повышает уровень успокаивающих нейротрансмиттеров в мозгу, включая ГАМК, нейрохимикат, который имеет решающее значение для здорового сна. (Я подробно писал о том, как ГАМК влияет на сон.) Валериан также снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений.Увеличивая количество успокаивающих химических веществ в мозгу и снижая физиологическое возбуждение, валериана действует как естественное успокаивающее средство, усиливая влечение ко сну.

Исследования показывают, что валериана может помочь людям быстрее заснуть, улучшить качество сна и увеличить количество ночного сна. Валериана также может помочь облегчить симптомы бессонницы, а именно:

Проблемы с засыпанием
Проблемы с засыпанием
Раннее пробуждение
Чувство свежести при пробуждении

Обзор научных исследований показал, что эффективность валерианы в улучшении качества сна составляет около 80 процентов.

Валериана часто сочетается с другой природной травой: хмелем. Да, хмель — это зерно, содержащееся в пиве, и было показано, что сочетание хмеля и валерианы особенно эффективно для расслабления и сна. Сам по себе хмель может повышать уровень ГАМК в головном мозге, а также оказывает седативный эффект за счет снижения температуры тела.

Другие натуральные добавки для сна: мармелад и ГАМК

Дополнительные добавки обладают анксиолитическим и успокаивающим действием, а также могут естественным образом усиливать влечение ко сну.Я хочу выделить два:

Джуджуба — растение, плоды и семена которого используются для приготовления добавок, — обладает седативными и анксиолитическими свойствами, которые могут усиливать влечение ко сну. Два фитохимических вещества в ююбе, сапонины , и флавоноиды, вызывают изменения в нейромедиаторах, включая ГАМК и серотонин, которые могут облегчить засыпание и сон.

Джуджуба также содержит флавоноидное соединение, спинозин, которое, по-видимому, вызывает сонливость за счет воздействия на серотонин.Те же соединения сапонина и флавоноидов, которые расслабляют и улучшают сон, также обладают успокаивающим действием.

ГАМК или гамма-аминомасляная кислота — это аминокислота, естественным образом вырабатываемая в головном мозге. ГАМК — самый важный тормозящий нейротрансмиттер в организме — он снижает активность нервных клеток в головном мозге и центральной нервной системе, в результате чего мозг и тело переводятся на более низкую передачу. Подавляя нервную активность, ГАМК позволяет телу и разуму расслабиться, засыпать и крепко спать всю ночь.Низкая активность ГАМК связана с бессонницей и нарушением сна. Постоянные читатели знают, что я много говорю о ГАМК в связи со сном — она важна для общего психического и физического гомеостаза организма, в том числе для сна. ГАМК доступен в форме добавок.

Sweet Dreams,

Майкл Дж. Бреус, PhD, DABSM

The Sleep Doctor ™

www.thesleepdoctor.com

корень валерианы: действительно ли он улучшает сон?

Медицинский осмотр Кристин Холл, FNP Автор нашей редакционной группы Последнее обновление 29.01.2021

Если вам время от времени трудно заснуть, значит, вы не одиноки.Мы беспокоимся обо всех вещах — от того повышения, которое мы преследуем на работе, до того мелкого спора, который мы имели сегодня утром с нашей второй половинкой, политики, планирования вечеринки по случаю дня рождения нашей подруги, принятия Джеймсона на его ежегодный визит к ветеринару и всего остального. между. Не то чтобы мы лично ничего не знали об этом…

В любом случае, суть в том, что жизнь иногда бывает стрессовой, и по какой-то причине нет лучшего времени, чтобы все подкрасться к вам, чем когда вам нужно заснуть.И как бы вы ни устали, иногда ваше тело просто отказывается сотрудничать, и вы проводите половину ночи, ворочаясь и ворочаясь.

Это называется бессонницей.

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы лучше выспаться — от расслабляющего ночного распорядка и тренировок в течение дня до приема рецептурных лекарств и многого другого.

Вы также можете попробовать натуральные средства. Один из самых популярных — корень валерианы. Что такое корень валерианы? Это работает? Как это принять? Мы углубляемся во все это, чтобы у вас была максимально возможная информация, прежде чем вы решите, подходит ли вам корень валерианы.

Объяснение бессонницы

Бессонница определяется Национальным институтом здоровья как трудности с засыпанием или засыпанием, несмотря на то, что у них есть шанс сделать это. Бессонница — одна из наиболее часто встречающихся проблем со сном, симптомы которой так или иначе затрагивают около 30 процентов взрослых.

Основываясь на результатах обширного обзора исследования, Национальный фонд сна рекомендует среднестатистическому взрослому человеку спать от семи до девяти часов в сутки для хорошего общего состояния здоровья и здоровой дневной функции.Подросткам, подросткам и детям требуется больше сна, но ни одна из рекомендаций для любой возрастной группы в изученной литературе не была меньше семи часов.

Бессонница бывает двух типов: острая и хроническая.

Острая бессонница непродолжительна (длится менее трех месяцев) и обычно вызывается значительным событием, например, стрессовым событием или серьезным изменением жизни, и часто проходит сама собой без лечения. Однако он также может стать стойким и перерасти в хроническую бессонницу.

Хроническая бессонница, с другой стороны, возникает, когда у вас проблемы со сном, по крайней мере, три ночи в неделю в течение трех месяцев или дольше. Хроническая бессонница может привести к усталости, проблемам с концентрацией внимания, дневной сонливости и даже к снижению успеваемости в школе или на работе.

Фактически, результаты опроса лиц, назначающих медицинские планы, показывают, что работник, страдающий бессонницей, теряет в среднем восемь дней выполнения работы каждый год. Если предположить, что это одинаково по всей стране, это приводит к прогнозируемым потерям в размере более 63 миллиардов долларов в результате потери производительности каждый год из-за бессонницы.

Существует множество факторов, которые могут повлиять на то, как вы отдыхаете, а это значит, что бессонница бывает всех форм и размеров. Хроническая бессонница часто является результатом стресса, хотя она также может быть связана с заболеваниями, употреблением определенных лекарств или неправильным питанием или привычками сна. Это может быть даже связано с слишком поздним приемом пищи в течение дня.

Бессонница может влиять на все, от вашего дневного бодрствования и способности концентрироваться до вашего настроения, мотивации и памяти. Поскольку симптомы бессонницы могут существенно повлиять на повседневную жизнь, многие люди обращаются к снотворным.

Согласно опросу Центров по контролю и профилактике заболеваний, проведенному с 2005 по 2010 год, около четырех процентов взрослых американцев старше 20 лет сообщили об использовании рецептурных снотворных в прошлом месяце. Для некоторых страдающих бессонницей эти снотворные являются наиболее эффективным средством лечения. Но другие не хотят принимать наркотики в долгосрочной перспективе.

Если вы ищете естественную альтернативу снотворным, отпускаемым по рецепту, вы можете подумать о травяных добавках, таких как корень валерианы.

Виртуальная первичная медико-санитарная помощь

Свяжитесь с квалифицированными поставщиками медицинских услуг в Интернете

Валериан Рут в качестве снотворного

Корень валерианы долгое время использовался как лечебное средство на травах и как естественное средство для сна.

Валериана лекарственная, известная как валериана, произрастает в некоторых частях Азии и Европы. Само растение является многолетним членом семейства валериановых, которое прижилось в Северной Америке.

Его лекарственное использование происходит от его корня и восходит к древней Греции и Риму.Исторически сложилось так, что его седативные свойства использовались для лечения таких симптомов, как дрожь, нервозность, головные боли, учащенное сердцебиение, а также в качестве снотворного.

Корень валерианы содержит ряд природных соединений, которые, как было доказано, способствуют сну.

Эти соединения можно разделить на две основные категории: валереновая кислота и иридоиды. Хотя седативный эффект этих двух соединений хорошо изучен, не совсем ясно, являются ли они единственными соединениями, ответственными за эффекты травы, способствующие сну.

Валереновая кислота и ее производные продемонстрировали седативные свойства в многочисленных исследованиях на животных. Однако важно отметить, что экстракты валерианы, содержащие очень небольшое количество этих компонентов, все же обладают седативными свойствами, что позволяет предположить, что другие компоненты могут способствовать седативному действию травы.

Было показано, что у крыс стимулирующие сон эффекты корня валерианы связаны с повышением уровня гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), типа тормозного нейромедиатора.Однако стоит отметить, что необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, могут ли подобные эффекты возникать у людей.

Предполагается, что эффекты от приема добавок корня валерианы аналогичны эффектам бензодиазепиновых препаратов.

Бензодиазепины — это класс фармацевтических препаратов, включая такие торговые марки, как Xanax®, Ativan® и Valium®, которые воздействуют на центральную нервную систему для лечения различных заболеваний.

Они действуют на рецепторы ГАМК в головном мозге, снижая чувствительность нервов и создавая успокаивающий эффект.Они также являются одними из наиболее часто назначаемых лекарств в Соединенных Штатах.

Некоторые исследования показали, что валереновая кислота, основной компонент корня валерианы, может препятствовать распаду ГАМК в мозгу, вызывая чувство спокойствия.

Другие преимущества корня валерианы

Валериана лекарственная использовалась в медицине столетиями. Его терапевтическое применение было впервые описано Гиппократом, а одно из первых его применений для лечения бессонницы было предписано греческим врачом Галеном во 2 веке нашей эры.

Хотя в первую очередь изучались его потенциальные успокаивающие и улучшающие сон свойства, корень валерианы был исследован, чтобы определить, может ли он иметь другие преимущества для здоровья, такие как помощь в облегчении беспокойства в стрессовых ситуациях. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли корень валерианы принести другие преимущества для здоровья.

Дозировка и побочные эффекты

Корень валерианы продается в США как пищевая добавка. FDA регулирует пищевые добавки иначе, чем другие продукты и лекарства, а это означает, что параметры для одобрения совершенно другие.

В клинических исследованиях корня валерианы наиболее частыми побочными эффектами, о которых сообщали участники исследования, являются головные боли, зуд, головокружение и расстройство желудочно-кишечного тракта.

Как и в случае с любым лекарством или добавкой, вы должны проявлять осторожность при использовании корня валерианы в качестве снотворного. Беременным или кормящим женщинам не следует принимать корень валерианы без медицинского наблюдения, поскольку для оценки потенциальных рисков было проведено недостаточно клинических исследований на людях.

Вам также следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать корень валерианы, если вы принимаете лекарства или управляете заболеванием.Важно сообщать своему врачу обо всех лекарствах и добавках, которые вы принимаете.

Принимая валериану, помните о возможном усилении седативного эффекта алкоголя или некоторых лекарств, таких как бензодиазепины. Пока неясно, усиливаются ли проблемы зависимости, обычно связанные с употреблением бензодиазепинов, корнем валерианы.

Для улучшения сна фактическое количество потребляемой валерианы будет зависеть от конкретного продукта, который вы употребляете. Информацию и рекомендации по дозировке можно найти на этикетке продукта.

Последнее слово: работает ли это?

Валериана лекарственная — лечебное средство на травах, долгое время использовавшееся для лечения бессонницы. Появляется все больше доказательств его эффективности в улучшении сна.

Хотя есть доказательства связи корня валерианы с седативным действием, отсутствуют хорошо спланированные клинические испытания, подтверждающие его долгосрочную эффективность и безопасность. Некоторые из наиболее распространенных проблем, связанных с этими исследованиями, включают следующее: небольшой размер выборки, высокий уровень выбытия участников, вариации в дозировках и ошибочные статистические анализы.