Восстановить кишечник: рейтинг лучших лекарств для восстановления флоры, принцип действия и виды препаратов, народные методы – Что полезно для здоровья кишечника – 8 продуктов с доказанным эффектом

народными средствами в домашних условиях

Здравствуйте, читатели, сегодняшняя статья написана моей знакомой медсестрой. Мы недавно разговаривали на данную тему, и я попросила ее поделиться информацией, не только со мной, но и с вами.

Дисбактериоз кишечника — распространенный недуг, который довольно часто возникает на фоне других заболеваний.

В отечественной медицине такое состояние получило название дисбиоз, западные коллеги прозвали его синдромом повышенного бактериального роста.

Возникает недуг вследствие дисбаланса полезных живых бактерий (лакто и бифидобактерий), а также усиленного роста патогенной микрофлоры (кокковые представители, клебсиелла, протей и т.д.), обитающих в стенках кишечника.

Симптомы, указывающие на нарушения микрофлоры

Ученые до сегодняшнего времени не могут прийти к единому мнению по поводу нарушения баланса микроорганизмов. Считать его как самостоятельное заболевание или же одним из симптомов других патологий.

Дисбактериоз проявляется следующими признаками:

• Расстройством стула, проявляющиеся виде запора, также может быть диарея.
• Присутствием нехорошего запаха изо рта.
• В самый разгар недуга отмечаются болевые ощущения в животе, диспептические расстройства.
• Наличием остатков непереваренной съеденной пищи в кале.
• Снижением иммунитета, вследствие чего пациент часто болеет.
• Появлением апатии, сонливости или наоборот — бессонницы.
• Урчанием в животе, метеоризмом, вызванным брожением непереваренных остатков пищи.

Подобные проявления могут свидетельствовать о других патологиях кишечника, на фоне дисбаланса микрофлоры. В качестве терапии назначают препараты, в число которых входят лактобактерии, призванные восстановить нарушенную микрофлору.

Недуг проявляется одинаково как у взрослых, так и у детей. У взрослых микрофлора уже сформирована и ее состав не изменен. У детей, напротив, любые погрешности в питании и лечение различными лекарствами может вызвать дисбаланс.

Как восстановить микрофлору кишечника после антибиотиков у взрослого

Чтобы нормализовать состояние, первое, что нужно сделать — это отказаться от пагубных пристрастий, так как сигаретный дым действует разрушающе на слизистые пищеварительного тракта.

Употребление алкогольных напитков после курса антибиотиков запрещается.

Необходимо позаботиться о хорошем отдыхе, регулярно уделять время физической активности, чтобы повысить иммунитет.

Правильный режим питания

Питаясь вовремя и сбалансировано, удаться улучшить самочувствие при данной патологии. Здоровая и качественная пища нормализует общее состояние, а также ускорит обмен веществ.

Употребление кисломолочных продуктов

Соблюдение диеты, помогает привести состояние в норму, также рекомендованы кисломолочные продукты. В их число входят: кефир, брынза, сыворотка, кефир специального назначения “Бифидок”, “биокефир”, “Бифилайф”, “Ацидофилин”, продукты компании “Актимель”.

Данные продукты наладят выработку положительных бактерий, улучшат цвет кожи и общее самочувствие.

Применение препаратов-ферментов

Препараты-ферменты положительно воздействуют на пищеварение, тем самым ускоряя выздоровление.

Использование пробиотиков и пребиотиков

Для нормализации кишечной микрофлоры были созданы пищевые добавки, специального назначения, выпускаемые в таблетках. Их состав связан с их действием на организм.

Как улучшить микрофлору кишечника народными средствами в домашних условиях

Народные методы лечения не должны быть основными методами в борьбе с недугом, а быть дополнением к терапии, назначенной специалистом.

Некоторые рекомендации противоречат советам диетологов, по этой причине важно получить консультацию и выбрать наиболее оптимальный для себя метод лечения недуга.

Рецепты народной медицины для восстановления микрофлоры кишечника

1. Прополис, мед и чайный гриб выступят в роли антисептических средств.

2. Употребление травяных сборов на основе мяты, ромашки аптечной, мелиссы, листьев малины, черной смородины, земляники, эвкалипта и листьев сенны.

3. Отвар на основе ольховых шишек с добавлением корня змеевика.

4. Настой из цветков ромашки, плодов черемухи, тмина и листьев черники.

5. Нормализовать состояние поможет смесь из перемолотых сменян подсолнечника, тыквы и кусочков грецкого ореха.

6. Настойка на чесноке с использованием кефира. Его можно заменить кислым молоком.

7. Свежесваренные компоты из клюквы, малины, черники и брусники.

8. Справиться с недугом поможет настойка на основе ромашки, календулы и тысячелистника.

9. Для устранения диареи необходимо приготовить отвар из корочек граната, отвара коры дуба, ягод черемухи, обладающий вяжущим действием.

Данные средства наиболее распространены в борьбе с недугом, но существуют и другие не менее эффективные рецепты. Методы лечения должны подбираться индивидуально для каждого случая.

Для одних средства станут самыми действенными, а другим могут не подойти по той или иной причине. Поэтому важно использовать общепринятые лекарственные средства.

Продукты, восстанавливающие микрофлору кишечника

Важно контролировать режим питания, кушать медленно и не спеша, не заглатывая пищу на ходу. Также не стоит переедать на ночь, поедать жирные, жаренные, копченые, соленые и острые блюда. Стараться принимать пищу по часам, исключить алкогольные напитки.

Не забывать о продуктах, обогащенных бифидо- и лактобактериями, об овощах и фруктах с растительной клетчаткой и употреблять достаточное количество белков.

Необходимо питаться дробными порциями в строго отведенное время. Чтобы подслащивать блюда, следует вместо сахара отдавать предпочтение натуральному меду.

Позаботиться, чтобы в рационе присутствовали следующие группы продуктов:

• Каши из разных круп на воде;
• Кисломолочная продукция;
• Соки свежевыжатые, пюре из овощей;
• Травяные чаи, минеральная негазированная вода;
• Рыбные и мясные блюда нежирных сортов;
• Свежая зелень.

Необходимо исключить следующие типы продуктов:

• Чеснок, редис, лук;
• Острые пряности и специи;
• Домашние маринады, соления;
• Кондитерские изделия, выпечку домашнего изготовления;
• Грибы в любом виде;
• Консервы и копчености;
• Продукты из цельного молока, мороженное;
• Жиры кулинарного назначения, жирные майонезы.

Блюда, входящие в рацион, подбираются индивидуально, учитывая течение заболевания, непереносимость определенных групп продуктов.

Препараты для улучшения микрофлоры кишечника

Все лекарственные средства вы можете принимать после консультации с мед персонала.

Препараты-ферменты для поддержания иммунитета

Хорошо влияют на весь желудочно-кишечный тракт, ускоряя процессы усваивания съеденной пищи. Благодаря их влиянию, кишечнику проще восполнить необходимые бактерии, нормализующие микрофлору.

К ним можно отнести:

• Мезим форте;
• Креон;
• Панкреатин;
• Дюфалак.

Не следует сразу начинать лечение данными медикаментами. Необходимо узнать все подробности, касающиеся их приема, знать дозировку и влияние препарата на организм.

Пробиотики и пребиотики

Пищевые добавки, содержащие в себе специальные добавки, позволяющие устранить дисбаланс бактерий, призваны избавить организм от недуга.

Они различны между собой по составу и влиянию.

Пробиотики, такие как: Энтерожермина, Бифиформ, Ацилакт, Линекс, поддерживают оптимальное состояние микрофлоры на нужном уровне;

Пребиотики, призванные, чтобы стимулировать развитие собственных бактерий в кишечнике: Стимбифид, Лактусана, Прелакс, благодаря растительным волокнам, внедряются в стенки кишечника и улучшают его функцию.

Первую группу препаратов назначают на длительное время. Для формирования положительных бактерий после терапии антибактериальными препаратами потребуется около 5-6 месяцев.

Вторая необходима для восполнения собственных бактерий, увеличения численности уже имеющихся полезных микроорганизмов, ускоряя их рост и приумножая их количество.

Диета для восстановления микрофлоры кишечника

1. Следует ограничить жирные, жаренные, копченные и соленые блюда, которые тяжело усваиваются. Составьте легкое диетическое меню.

2. При таком состоянии как запоры, рекомендована пища, обладающая послабляющим эффектом. Это в большинстве случаев: отруби, каши, свежие овощи и фрукты, также необходимо регулярно поедать чернослив и другие сухофрукты. На их основе полезны компоты. А также кисло-молочные продукты.

3. Необходимо вычеркнуть из списка: бобовые культуры, некоторые фрукты, например, груши и виноград, чтобы не провоцировать возникновение метеоризма.

4. В изобилии должны присутствовать: отварная цветная капуста, морковь, кабачки, печеные яблоки, плодотворно воздействующие на состояние кишечной микрофлоры.

5. Бульоны желательно варить на костях, так как они богаты глутамином. Вещество восстанавливает клетки печени и положительно воздействует весь организм.

Как избавиться от запора и наладить работу кишечника

Для нормализации стула рекомендована лекарственная терапия и соблюдение режима питания для свободного отхождения кала и его размягчения.

Важно улучшить работу кишечника, практикуя здоровый образ жизни и нормализуя питание. Очень рекомендую включать в рацион чернослив, от запоров он отличный помощник, можно заваривать, или кушать натощак.

При продолжительных запорах необходимо провести чистку организма, например, активированным углем, и чистку кишечника.

Диета, при затрудненном процессе дефекации должна основываться на следующих продуктах:

• Овощах и фруктах;
• Кисломолочных продуктах, в составе которых присутствуют животные бифидобактерий;
• Свежей зелени, луке, чесноке.

При поражении вирусом, стоит снизить потребление продукты из белой муки, риса, свести к минимуму мясные продукты, яйца, уменьшить количество молочных продуктов с высоким процентом жирности.

Если пренебречь диетой, то все усилия, прилагаемые к устранению запоров и лечению дисбактериоза кишечника, будут впустую. Важно строго следовать режиму питания, выбирать правильные продукты, использовать лекарства народной медицины.

В их число входят свежие приготовленные настои, отвары, чаи, помогающие справиться с проблемой.

Для создания целебных напитков против запоров применяют пижму, мать-и-мачеху, сенну, ромашку, крушину, зверобой, мяту, подорожник и тысячелистник.

Травы устраняют гнилостную патологию, оказывают мягкий слабительный эффект, ускоряя моторику кишечника, действуют успокаивающее на весь желудочно-кишечный тракт.

Если диета не приносит желаемых результатов, то применяют следующие лекарственные средства:

Свечи и таблетки. Рекомендовано применение готовых медикаментов в борьбе с запорами, которые лечат дисбактериоз. Они продаются по приемлемым ценам в широком доступе для пациентов.

Основы правильного питания при проблеме запора

Обязательно включение пищи с растительной клетчаткой, обогащенной витаминами и микроэлементами. Таким образом удастся предотвратить возможное истощение и ослабевание организма.

Разрешено употребление не кислого творога, яиц, каш на основе разных круп, овощи в отварном виде. Можно позволить себе паровую курицу, при отсутствии явно выраженных гнилостных процессов.

Вести учет выпитой жидкости в сутки — не менее 1,5 литра воды. За пол часа до приема пищи выпивать по пол стакана теплой воды с добавлением небольшого количества цветочного меда. Обильное питье при дисбактериозе помогает вывести токсины из организма.

Кушать необходимо 5-6 раз в день дробными порциями. В рационе могут присутствовать фруктовые и овощные пюре, салаты из овощей, свежей капусты, свеклы и чернослива.

Приведение питания в порядок поможет излечить дисбактериоз, ускорить восстановление организма после перенесенных заболеваний, вызванных нарушениями кишечной микрофлоры.

Лучшие народные рецепты для восстановление микрофлоры кишечника

• Подписаться
• Лента публикаций
• Последние публикации
• Лучшие публикации
  • за все время
  • за полгода
  • за месяц
• Категории
  • Болезни: симптомы и лечение
  • Вредные привычки
  • Женское здоровье
  • Здоровое питание
  • Народная медицина
  • Очищение организма
  • Профилактика заболеваний
  • Секреты долголетия
  • Философия жизни
  • Фитнес и похудение

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Чистим и восстанавливаем кишечник. Часть 3: Восстанавливаем работу кишечника

Мы проделали большую работу в предыдущих 2-х частях этой статьи, подняв и осветив вопрос чистки кишечника, и способам какими это можно сделать. Пора воспользоваться имеющимся данными и составить грамотную программу не только по очистки кишечника, но и по его восстановлению, которая будет состоять из 8-ми обязательных рекомендаций

Содержание статьи:

1. Введение.
2. Симптомы и болезни кишечника.
3. Как почистить кишечник.
4. Восстанавливаем работу кишечника.

Восстанавливаем работу кишечника

И как мы уже в 1-й части статьи озвучили, что боли в области живота и длительное нарушение стула, требует обязательной консультации врача. В случае же, когда нашими основными симптомами являются недавно появившиеся запоры и диарея, а также метеоризмы и вздутия живота, в этом случае мы легко можем исправить ситуацию самостоятельно и в домашних условиях.

Как уже должно быть понятно, первым этапом восстановления кишечника будет являться именно его чистка. Но при этом, нам нужно одновременно избавить его от токсинов, почистить от шлаковых и каловых отложений. Также, нужно учесть возможность присутствия в кишечнике паразитов и/или других вредных микроорганизмов, таких как грибы, являющие причиной кандидоза кишечника.

Второй этап восстановления кишечника заключается в одновременном устранении дисбактериоза и восстановлении моторики кишечника. И оба этих этапа мы рассмотрим, следуя оптимально подобранным рекомендациям.

Итак, приступаем. У нас будет 8 важных рекомендаций по восстановлению кишечника:

1 Рекомендация. Она заключается в том, что утром, как только мы встали нам необходимо запустить работу всего желудочно-кишечного тракта. Чистка чисткой, но состояние нашего кишечника напрямую зависит и от верхних отделов всего желудочного-кишечного тракта. Именно поэтому, наш с вами день должен начинаться с того, что утром за 30-40 минут до завтрака мы выпиваем стакан горячей (но не кипяток) воды. Можно взять простую кипяченую воду, но лучшей рекомендацией будет заварить травы, и начать свой день со стакана свежезаваренного настоя из лекарственных трав. Вот рецепт, которым пользуюсь я: мать-и-мачеха, ромашка, полынь (сюда можно также еще добавить подорожник или крапиву) – травы смешиваются в одинаковой пропорции и завариваются из расчета чайная ложка на стакан воды. Хорошей рекомендацией также будет использовать термос, и заваривать сразу литр травяного настоя, тогда вы сможете повторять данную процедуру 3-4 раза в день, выпивая стакан горячего настоя за 30-40 минут перед каждым приемом пищи. При этом, помним, что во время чистки нем необходимо пить больше жидкости, а прием настоя из трав будет как раз снабжать организм этой жидкостью и одновременно окажет благоприятное действие на все слизистые желудочно-кишечного тракта.

Если кому-то лень каждое утро заваривать травы, могу посоветовать один очень замечательный растительный препарат под названием Жидкий Хлорофилл. Почитать подробно о нем можно ЗДЕСЬ и при желании узнать, как можно приобрести по самой минимальной цене.

Жидкий Хлорофилл – это зеленый пигмент, получаемый из зеленых растений. Жидкий Хлорофилл от компании Nature’s Sunshine делают из люцерны — растения с очень богатым минеральным и витаминным составом, поскольку корни этого растения растут на глубину до 12 метров. Замечательное свойство этого вещества заключается в том, что оно выводит токсины из всего организма, восстанавливает кровь и слизистые желудочно-кишечного тракта. Это самый лучший хлорофилловый препарат на рынке – вряд ли где-то можно найти лучше, к тому же он выпускается в концентрированном виде и его хватает надолго.

Тем, кому лень заваривать травы, можно приобрети это препарат. Для очистки кишечника рекомендация по нему следующая: 2 столовых ложки на стакан теплой воды.

2 Рекомендация. Первый прием пищи обязательно должен содержать большое количество клетчатки. И тут нам помогут каши – воспользуйтесь теми рекомендациями, о которых уже было сказано выше во 2-й части статьи.

Кому лень по утрам варить каши, у компании Nature’s Sunshine есть предложение и для таких людей:

Комплекс растительной клетчатки под названием Локло – содержит клетчатку и пищевые волокна из 17-ти овощей и фруктов. Одна мерная ложка на стакан воды способна заменить прием пищи. Клетчатка, входящая в этот натуральный препарат, разбухает и как ершик и чистит ворсистую часть толстого кишечника, а все полезные вещества питают клетки нашего организма. Этот препарат можно использовать, как для очистки кишечника, так им можно или частично, или целиком заменять приемы пищи, используя в различных программах для похудения.

3 Рекомендация. Прием слабительных. Нам нужно быстро почистить кишечник, и сделать это нужно для того, чтобы дальнейшее его восстановление происходило в отсутствии в нем вредных накопленных со временем составляющих. Вы можете воспользоваться одним из рассмотренных во 2-й части статьи способов. Но я бы рекомендовал выбрать для этих целей кору Жостера или Крушины. К тому же эти растения хорошо себя зарекомендовали даже, когда у человека кишечник уже плохо реагирует на другие слабительные.

У компании Nature’s Sunshine есть 2 замечательных натуральных капсульных препарата с этими растениями: Каскара Саграда и Нейчелакс – второй препарат разработан специально для более ленивого кишечника.

В задачу слабительных входит разгрузить кишечник именно во время чистки, чтобы в нем ничего не задерживалось и не гнило. У кого нет особых проблем со стулом — использовать слабительные достаточно 2-3 дня, чтобы выгнать из кишечника всю грязь. У кого уже имеются проблемы с регулярностью стула, тогда тем необходимо добавлять кору Жостера или Крушины при каждом приеме пищи, ровно столько чтобы обеспечивать регулярный стул.

4 Рекомендация. Чистим кишечник от паразитов и грибов. Если встает необходимость в проведении противокандидозной и/или противопаразитарной программы, то сначала лучше обратиться к врачу и сдать все необходимые препараты. Особенно если присутствие вредных микроорганизмов носит уже выраженный характер, например, кожные проблемы такие, как псориаз, высыпания на коже и, появившиеся аллергические реакции. После посещения врача и постановки диагноза камнем преткновения могут стать лекарственные препараты, которые как правило представляют собой группу антибиотиков. Но здесь уже деваться некуда, после антибиотиков необходимо будет восстанавливать микрофлору кишечника, но об этом мы еще поговорим дальше…

Если явных признаков наличия паразитов и других вредных микроорганизмов нет, но вы хотите провести профилактические мероприятия, то можно обойтись без антибиотиков. В природе для этих целей существует 2 замечательных растения: Черный орех, который гонит из организма паразитов, и кора Муравьиного дерева (или По Д’арко), которая очень хорошо подавляет рост грибов на слизистых нашего организма (у женщин в том, числе и по гинекологическим проблемам).

С помощью этих растений можно решать и серьезные задачи по избавлению паразитов и грибов, только организму может потребоваться до года приема этих растений, чтобы до конца и надежно избавиться от имеющихся проблем. Но преимущество этих растений, как раз и заключается в том, что они не подавляют полезную микрофлору в кишечнике и не несут никаких побочных действий.

Мне известны случаи, когда в течение года полностью решались все кожные проблемы, связанные с присутствием в кишечнике паразитов, при использовании всего 2-х растений: коры Жостера, в качестве слабительного и, Черного ореха, в качестве противопаразитарного средства.

Все части Черного Ореха обладают выраженной противопаразитарной активностью, но наибольшей силой обладает именно кожура этого растений. В интернете можно найти очень много информации о пользе этого растений, и существует немало препаратов на рынке. Но моя рекомендацией будет воспользоваться капсульным препаратом от проверенного временем производителя Nature’s Sunshine.

Также у этого производителя есть в капсульной форме и кора Муравьиного дерева. Если поискать на просторах интернета информацию об этом растении, то найдете, что она также эффективно используется в противоопухолевых программах.

5 Рекомендация. Восстановление микрофлоры кишечника. Во время чистки кишечника необходимо принимать препараты для микрофлоры, содержащие лакто- и бифидобактерии. Если есть проблемы с кишечником, значит наверняка есть проблемы и с полезной микрофлорой в этом кишечнике. Дисбактериоз сейчас очень распространенное явление, и связано это с качеством продающихся продуктов питания, содержащих консерванты и различные синтетические заменители, и обязательно восстанавливать полезную микрофлору нужно после каждого приема антибиотиков.

На рынке сейчас немало продается препаратов, содержащих лакто- и/или бифидобактерии. Производители даже стараются добавлять их в кисломолочные продукты питания. Но чтобы выбрать качественный препарат и способ восстановлению собственно полезной микрофлоры, рекомендую прочитать мою исчерпывающую статью по этому поводу: http://www.blog.world-nsp.ru/lakto-i-bifidobakterii-vybiraem-effe/

Единственное, что к этому я добавлю: нет особого смысла принимать эти препараты в первые дни интенсивной чистки, особенно во время приема слабительных. Лакто- и бифидобактерии принимаются на этапе восстановления работы кишечника.

6 Рекомендация. Эта рекомендация будет особенно полезна тем, у кого плохо работает кишечник и есть проблемы с регулярностью стула. Эта проблема чаще всего возникает при пониженной кислотности желудка, а также (или соответственно) при ферментативной недостаточности. Чаще при нехватке определенных полезных компонентах, поступающих с пищей, а также с возрастом, у человека может сократиться выработка в нужном количестве пищеварительных ферментов.

В это случае, в программу по восстановлению работы кишечника необходимо добавлять ферментативные препараты, которые принимаются непосредственно перед или вместе с приемами пищи. Таких препаратов на рынке сейчас продается достаточное количество, поэтому не будет на них останавливаться. У компании Nature’s Sunshine это такие препараты, как: Фуд Энизим и Протеаза Плюс.

7 Рекомендация. Необходимо обязательно пересмотреть рацион своего питания. Обязательно нужно сократить употребление мяса, мучного, жирных и сильно калорийных продуктов. Уменьшаем количество жаренного и в заменяем их в нашем рационе на овощи и фрукты. Предпочтение отдаем овощам и зеленым салатам. От мяса и рыбы полностью отказываться нельзя, но необходимо сократить их количество. От еды из фасфудов и полуфабрикатов лучше вообще отказаться. Если это сделать радикально тяжело, то ставим перед собой цель и делаем это постепенно. Можно без труда заменить одни продукты на другие, более полезные и тоже вкусные. Например, очень несложно заменить майонез на 15-ти процентную сметану, только жирность которых отличается в 5 раз.

Увеличение в рационе клетчатки будет способствовать восстановлению моторики кишечника и развитию собственной полезной микрофлоры. В вашем рационе должны появиться каши, и мы уже об этом говорили.

При дисбактериозе и кандидозе любых слизистых, необходимо исключить из рациона дрожжевые продукты и сократить употребление сладкого. Эти продукты создают оптимальную питательную среду для патогенной микрофлоры.

8 Рекомендация. Обратите внимание, насколько подвижный образ жизни вы ведете! Малоподвижный образ жизни, сидячая работа и т.д. увеличивают риск кишечных заболеваний. Те, кто носят брюки – обратите внимание: насколько сильно ремень сдавливает область живота. Особенно эта проблема актуальны для тучных мужчин с избыточным весом. Сдавливания кишечника и неподвижность органов живота приводят к застоям жидкости каловых масс внутри кишечника, а это нарушает моторику (тонус) кишечника, и, в итоге, приводит к соответствующим проблемам.

Для тучных людей и ведущих малоподвижный образ жизни 8-я рекомендация будет сводиться к следующему: 2-3 раза в день и, особенно, перед сном необходимо делать гимнастические упражнения на растяжку органов живота. Можно просто массировать живот руками (делать это необходимо не менее 5-ти минут). Иногда просто полезно лечь на спину и, вытянув за головой руки потянуться всем телом, вытягивая руки и ноги в разные стороны – данное упражнение приводит в тонус органы живота.

На этом рекомендации по очистки и восстановлению кишечника заканчивается. Пользуйтесь приведенными советами, следите за здоровьем своего кишечника и будьте здоровы!

Читать 2-ю часть статьи…

Автор статьи: Семаков Дмитрий

копирование материалов статьи допустимо при обратной ссылке http://www.blog.world-nsp.ru/?p=309

1,086 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Восстановление микрофлоры кишечника

В нашем желудочно-кишечном тракте содержится около 1,5 килограмма бактерий, что приблизительно соответствует весу печени. Поистине это целый «невидимый» орган!

© DepositPhotos

Несмотря на то что всех нас с детства приучают микробы не любить и всячески уничтожать (мой руки перед едой, а то заболеешь!), одноклеточные просто необходимы нам для жизни.

85 % микроорганизмов, проживающих в кишечнике здорового человека, приносят пользу. Они помогают усваивать пищу, защищают кишечник от вредных веществ, синтезируют витамины, регулируют водно-солевой баланс и делают кучу другой полезной работы.

Примерно 10 % микроорганизмов условно патогенны, то есть потенциально вредны. Если дать им разрастись, они вызовут воспаление, излишнее газообразование, помешают перевариванию пищи. В идеальных условиях полезные микробы этому препятствуют.

© DepositPhotos

Но при неправильном питании, стрессовых ситуациях, злоупотреблении лекарственными препаратами полезные бактерии погибают, и их место занимают агрессивные «собратья» — патогенные бактерии.

Восстановление микрофлоры кишечника

Если равновесие смещается в сторону патогенных бактерий, микрофлора разрушается, появляется дисбактериоз, самочувствие человека ухудшается, возникает вопрос, как вернуть здоровье.

© DepositPhotos

Поэтому так важно не допустить дисбаланса между полезными и вредными бактериями. «Так Просто!» расскажет, как восстановить здоровую микрофлору кишечника и снова радоваться жизни.

1. Помогут продукты с пробиотиками
   Пробиотики — это препараты для поддержания здоровья микрофлоры, содержащие живые культуры тех или иных бактерий. Самые известные бактерии-пробиотики — это лактобактерии и бифидобактерии, которые содержатся в некоторых продуктах питания, лекарственных препаратах и различных биологически активных добавках.

   © DepositPhotos

   Пробиотические организмы можно найти во многих ферментированных продуктах, например в йогурте, кефире, пахте, выдержанных сырах, квашеной капусте, кимчи и чайном грибе (комбучи). Пищевые добавки — еще один популярный способ повысить потребление пробиотиков.

   

   Пробиотические препараты заселяют толстый кишечник нормальной флорой, обезвреживают патогенные бактерии, вирусы, дрожжи и грибки, угнетают их рост. Они также укрепляют слизистый слой кишечника, блокируют синтез токсинов патогенной флорой, нормализуют моторную функцию кишечника, избавляют от вздутия живота, метеоризма.

   © DepositPhotos

   Пробиотики не только восполняют нехватку полезной бактериальной флоры в организме, но и оказывают комплексное оздоровительное действие. Они усиливают эффективность бактериофагов, защищают от канцерогенов, аллергенов, токсинов, улучшают обменные процессы.

2. Полезные для кишечника пищевые волокна
   Чтобы процветать и здравствовать, пробиотикам нужно постоянно получать достаточное количество пищи. Речь идет о пребиотиках, или диетической клетчатке.

   © DepositPhotos

   Пребиотики — неперевариваемые компоненты пищи, которые выступают в качестве корма для пробиотиков. Другими словами, ты не можешь их усвоить, но бактерии в твоем кишечнике могут.

   Пищевые волокна содержатся преимущественно в растительной пище. Чтобы создать условия для активного размножения полезной микрофлоры, регулярно употребляй в пищу разнообразные крупы, лук, чеснок, фасоль, горох, спаржу, бананы.

   Если ты не употребляешь достаточное количество перечисленных полезных продуктов для кишечника, стоит подумать о приеме пищевых добавок с пребиотиками. Тогда нарушение микрофлоры точно тебе не грозит!

3. Скажи сахару «нет»!
   Продукты питания, содержащие рафинированный сахар, способствуют росту патогенной микрофлоры, вызывают гнилостные процессы в кишечнике, снижают иммунитет.

   © DepositPhotos

   Сахар портит микрофлору ЖКТ, вследствие этого уменьшается всасываемость полезных элементов и белков. Играет роль в снижении иммунитета и то, что простые углеводы — это отличная питательная среда для болезнетворных микроорганизмов и различных грибков. Особенно для грибков вида Candida.

   

   Многие люди, отказавшиеся от употребления сахара, подтверждают, что их иммунитет в результате этого значительно окреп.

4. Не бойся замарать руки
   Нарушить микрофлору можно и при излишней чистоплотности, злоупотребляя антибактериальными средствами гигиены, когда также уничтожаются полезные бактерии.

   © DepositPhotos

   Хоть это и считается негигиеничным, но некоторые наши лучшие друзья, полезные бактерии, находятся именно в грязи. Конечно, мы не предлагаем тебе вымазаться грязью с головы до ног в первой же луже.

   Но иногда бывает полезно провести день в парке, поработать в саду или на огороде. У детей, выросших в сельской местности, где они не упустят случая залезть в грязь и находятся в окружении домашних животных, редко наблюдаются случаи аллергии или какие-либо другие аутоиммунные проблемы.

   Предположительно причиной может быть то, что сельские жители имеют больше контактов с микроорганизмами, живущими в почве. А значит, микрофлора их кишечника менее подвержена патогенному воздействию.

5. Вылечит сон
   Регулярный восьмичасовой сон позволит тебе почувствовать преимущества здорового ЖКТ и восстановить микрофлору. Когда ты не высыпаешься, уровень стресса резко повышается. Как следствие — сокращается полезная микрофлора кишечника. А восстановить микрофлору кишечника не всегда просто.

   © DepositPhotos

   В исследовании, в котором изучалось, как микрофлора кишечника страдает от стресса, ученые обратили внимание на то, что у студентов университета в период интенсивных учебных нагрузок снизилось содержание полезных лактобактерий. Таким образом, недостаток сна и психологический стресс подавляет здоровую кишечную флору.

6. От проблем с кишечником спасут физические нагрузки
   Для идеальной работы ЖКТ обязательно нужно много двигаться. Движение — жизнь! Любая физическая активность, будь то простая ходьба, бег на улице или тренировки в спортивном зале, улучшает перистальтику кишечника.
   © DepositPhotos

Богатая клетчаткой пекинская капуста должна быть на столе у людей, испытывающих проблемы с желудком и кишечником. Предлагаем 5 самых вкусных салатов с пекинской капустой.

«Так Просто!» расскажет об очистке кишечника с помощью семян льна. Все токсичные вещества изыдут как ошпаренные, если следовать этой методике!

Автор статьи

Николай Ладуба

Николай Ладуба обожает активно проводить время, занимается пешим туризмом. Он большой поклонник фантастики. Сыну Николая всего 7 лет, но он разделяет папины увлечения: что может быть лучше, чем уютно устроиться и смотреть всей семьей сериал «Звездный путь»? Наш автор ко всем вопросам подходит обстоятельно, об этом говорит качество его статей. Любимая книга Николая — «Черный принц» Айрис Мердок.

Как восстановить кишечник

От состояния кишечника зависит общее здоровье организма. Правильное переваривание употребляемой пищи, эффективное и максимальное извлечение полезных питательных веществ, своевременное выведение остатков и токсинов — это залог здоровья и активной жизнедеятельности организма.

Антибактериальные и другие сильнодействующие медикаментозные препараты, нездоровый образ жизни, неправильное питание способны негативно влиять на слизистую оболочку кишечника, вызывать сбой работы пищеварительного тракта. Ускорить восстановление можно при помощи медикаментозных, народных средств, правильного питания.

Роль в организме

Основная причина большинства заболеваний органов желудочно-кишечного тракта — воспаление слизистой оболочки кишечника. Оно проявляется в нарушении процессов усвоения ценных питательных веществ, которые организм получает вместе с пищей. Это идеально отлаженный и достаточно сложный процесс.

Чтобы система желудочно-кишечного тракта функционировала нормально необходимо, чтобы клетки кишечника и его слизистая оболочка находились в идеальном состоянии. Тогда они будут способны отправлять в кровоток максимальное количество питательных веществ и задерживать токсины.

При воспалении слизистой кишечника, подверженностью заболеванию и насыщенностью токсинами в кровь могут попасть бактерии и другие вредные вещества. Поэтому особенно важно, чтобы слизистая кишечника и желудка нормально функционировала и была здоровой.

Причина воспаления кишечника

Слизистая кишечника может повреждаться в результате разных болезней, при приеме сильнодействующих препаратов и неправильном питании. Болезнь практически не проявляется. У больного могут наблюдаться задержка стула, боли и дискомфорт в области желудочно-кишечного тракта. При этом восстановление слизистой оболочки — долгий процесс и занимает не один месяц.

При вышеперечисленных симптомах необходимо посетить гастроэнтеролога. Он проведет обследование поджелудочной железы, желудка и других органов пищеварения, чтобы исключить возможные причины дискомфорта. Следует сдать анализы, которые позволят выявить основную болезнь. Лечение должен назначать специалист.

Будьте внимательны к состоянию своего здоровья и при появлении симптомов заболевания не отлаживайте визит к врачу. Рак кишечника — это распространенная болезнь.

Как происходит восстановление слизистой

Рассмотрим, как восстановить слизистую кишечника и эффективно избавиться от дискомфорта. Все известные методики, гарантирующие восстановление, сводятся к следующим пунктам:

• Очищение от вредных бактерий, токсинов, аллергенов и остатков непереваренной пищи.
• Заселение слизистой кишечника и желудка полезными пищеварительными бактериями, благотворно влияющими на микрофлору.
• Процесс заживления поврежденной слизистой.

Очищение — самый важный этап восстановительной программы.  Токсины из пищи, окружающей среды и средств бытовой химии накапливаются в организме годами. Загрязнение организма шлаками зачастую незаметно, тем более проявляют негативное действие токсины не сразу. От тщательности очищения зависят результаты последующих действий.

Заселение слизистой кишечника и желудка полезными пищеварительными бактериями необходимо для здорового баланса микрофлоры — внутренней среды организма. Происходит восстановление нормального пищеварения. После очистки полезная флора кишечника регенерируется сама, однако, помощь в виде бифидобактерий и лактобактерий ускоряет процесс.

Заживление слизистой происходит самостоятельно, но человек должен не мешать этому процессу. Необходимо правильно питаться, избегать переработанной пищи с пищевой химией, голодовок и жестких диет и по максимуму ограничить медикаментозных средств.

Повышение количества пищеварительных ферментов

Каждому человеку стоит вспоминать о кишечнике не только тогда, когда возникает чувство дискомфорт, воспаление, газы и болевые ощущения в области ЖКТ. Чтобы защитить от вредных веществ и укрепить слизистую, следует ежедневно выполнять несколько несложных правил.

Вместе с пищей в организм должны попадать продукты, которые помогут организму выделить максимальное количество ценных пищеварительных ферментов. К ним относятся сырые овощи: брокколи, петрушка, сельдерей. Рекомендуется постоянно употреблять мед и фрукты: киви, папайя, виноград, ананас. Папайя показана, если поджелудочная железа не способна производить достаточно ферментов. Ананас эффективно уменьшает воспаление слизистой.

Ежедневное очищение слизистой

Слой вредных бактерий, которые наслаиваются на слизистую кишечника и желудка мешает организму нормально усваивать ценные питательные вещества. Данный слой называется «биопленкой». Чтобы систематически убирать пленку со стенок кишечника необходимо:

• Выпивать по 2 л воды каждый день;
• Утро начинать со стакана теплой очищенной воды с добавлением сока лимона;
• Употреблять фрукты красного цвета, без добавления сахара;
• Периодически пить настои одуванчика, петрушки;
• Употреблять в пищу богатые углеводами цельные зерна: овес, гречку, коричневый рис и другие;
• Добавлять в пищу семя льна;
• Исключить из ежедневного рациона сахар, сладкие напитки, вредные жиры, красители;
• Практиковать физически активный образ жизни: заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, плавать, ездить на велосипеде.

Очищение Энтеросгелем

Достоинства очищения кишечника и желудка препаратом Энтеросгель неоспоримы:

• Средство совершенно безопасно даже при длительном приеме;
• Препарат тщательно и максимально выводит яды и токсины.

В процессе лечения Энтеросгель не наносит урон полезной микрофлоре и не вымывает из организма минеральные вещества и витамины.

Принимать препарат Энтеросгель надо по 1,5 ст. ложке 3 раза в день. Полный курс очищения составляет 2 недели.

После приема курса Энтеросгеля в организме происходит активное размножение полезных кишечных бактерий. Ускорит процесс прием аптечныхпробиотиков. После курса очищения и восстановления кишечника и желудка при помощи Энтеросгеля исчезает тошнота, высыпания на коже, нарушения стула, аллергические реакции, иногда снижается лишний вес.

Как восстановить работу кишечника: народные рецепты

Эффективно восстановление при помощи овса и простокваши. Необходимо отварить овес: 3 ст. л. зерен заливают водой 1:2, прогревают полчаса на водяной бане и сливают. Отвар в количестве 30 мл принимают трижды в день за полчаса до принятия еды. Усилить очищающее действие отвара из овса помогут семена льна и отруби, которые работают, как естественный природный сорбент.

Через 2 недели после очищения слизистой отваром овса можно переходить к следующему этапу: заселение кишечника полезной микрофлорой. В этом помогут домашние кисломолочные продукты: простокваша, кефир. Эффективно действуют и аптечные препараты-пробиотики. Завершающий этап — правильное питание, здоровый и рациональный образ жизни, исключение вредных привычек.

Здоровый образ жизни и особенности рациона

При воспалении слизистой кишечника необходимо поддерживать здоровый образ жизни и постоянно добавлять в ежедневный рацион пребиотики. Они находятся в следующих продуктах: лук, бананы, чеснок, цельная пшеница, помидоры, спаржа, лук-порей, артишоки, цикорий.

Рекомендуется также пить лакто- и бифидобактерии. Они эффективно восстанавливают микрофлору желудка и кишечника. Со временем слизистая оболочка также приходит в норму. Прием необходимо поддерживать не менее месяца, в противном случае не последует желаемого лечебного эффекта. В период прохождения лечения больному следует исключить употребление алкоголя.

Старайтесь как можно больше употреблять полезных при данном диагнозе кисломолочных продуктов, особенно эффективны сметана и кефир. Они имеют свойство оказывать благоприятное действие на кишечник человека, отлично очищают его, а также нормализуют процесс пищеварения.

Курс лечения должен быть не меньше 1-2 месяцев, так как если его прекратить раньше, то заболевание может появиться вновь.

Следите за здоровьем и за питанием, которое должно быть качественным и регулярным. Надо ежедневно употреблять натуральные продукты — овощи, фрукты, овощи и крупы. Их следует употреблять в цельном виде по сезонам года — крупы в оболочке, плоды, ягоды, семена, корни, листья.

В натуральных продуктах имеются минеральные вещества, ферменты, витамины, структурированная вода и все необходимое для нормального усвоения пищи. Выведению вредных веществ способствует обилие клетчатки и регуляторов моторики кишечника.