Болит живот с утра: 16 возможных причин – LIFEKOREA.ru

16 возможных причин – LIFEKOREA.ru

Боль в животе по утрам имеет много возможных причин

От легких и временных проблем с пищеварением до более серьезных желудочно-кишечных заболеваний. Боль в животе часто является неопределенным термином и трудно поддается диагностике. Чтобы диагностировать боль в животе по утрам, нужно быть точным в отношении места и характера боли.

Продолжайте читать о 16 распространенных причинах болей в животе по утрам, а также об их общих симптомах и тяжести.

Боль в животе по утрам: 16 причин и их симптомы

Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных причин боли в животе по утрам:

1. Кислотный рефлюкс и ГЭРБ

Кислотный рефлюкс — это состояние, при котором кислота и другое содержимое желудка текут неправильно, возвращаясь в пищевод. Это может вызвать ощущение жжения в задней части рта.

По данным Американского колледжа гастроэнтерологии, наиболее распространенным симптомом кислотного рефлюкса является изжога, от которой страдают около 60 миллионов человек не реже одного раза в месяц.

Тот, у кого более двух эпизодов в неделю, может иметь состояние, известное как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), которое может вызвать осложнения, если его не лечить. Люди с кислотным рефлюксом могут чувствовать боль в животе, обычно в середине живота.

2. Гастрит

Гастрит, или воспаление слизистой оболочки желудка, может развиться внезапно или медленно с течением времени. Боль в верхней части живота является распространенным симптомом этого состояния, а также бывает тошнота и чувство сытости.

3. Гастроэнтерит

Иногда его называют желудочным гриппом. Гастроэнтерит — это вирусная или бактериальная инфекция, которая поражает желудок и кишечник. Это вызывает боль в животе и диарею.

4. Язвы желудка

Также известные как пептические язвы, язвы желудка могут вызвать тупую, жгучую боль в желудке утром или в другое время. Пептические язвы — это язвы на слизистой желудка и слизистой тонкой кишки, расположенные ближе всего к желудку.

5.

Аппендицит

Аппендицит — это воспаление червеобразного отростка. Это частая причина сильных и внезапных болей в животе, которые начинаются вокруг пупка и опускаются ниже. Боль обычно усиливается со временем. Другие симптомы могут включать тошноту и жар. Аппендицит часто требует хирургического вмешательства.

6. Болезнь Крона

Болезнь Крона может вызвать воспаление в любом месте желудочно-кишечного тракта, от рта до заднего прохода. Это воспаление может вызвать спазмы и боли в животе. Диарея, запор, потеря веса и усталость являются другими симптомами этого хронического заболевания.

7. Диспепсия

Диспепсия является медицинским термином для расстройства желудка. Выбор образа жизни, такой как тип пищи, которую человек ест, может вызвать его, но это также может быть связано с определенными заболеваниями. Боль в животе является наиболее распространенным симптомом, связанным с расстройством желудка, хотя люди могут также страдать от тошноты и вздутия живота, который быстро набухает во время еды.

8. Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) является распространенным заболеванием, которое может вызвать боль в животе, а также изменения в привычках кишечника. Люди с СРК могут испытывать частые запоры и диарею, которые могут чередоваться. Они также могут чувствовать вздутие живота и иметь вялость кишечника.

9. Брюшные спайки

По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, у 9 из 10 человек, перенесших операции на открытом животе, развиваются спайки или рубцовые ткани, при которых органы прилипают друг к другу и к брюшной стенке. У большинства людей с адгезией осложнения не развиваются, но у тех, у кого это случается, хроническая боль в животе встречается часто. Другие симптомы включают вздутие живота, запор и тошноту.

10. Пищевая аллергия

Боль в животе является распространенным симптомом пищевой аллергии, которым страдают 4–6% детей и 4% взрослых. Другие симптомы включают тошноту, крапивницу и потенциально смертельную анафилаксию, которая мешает дыханию и вызывает падение кровяного давления.

11. Запор

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) определяет запоры, как три или менее испражнения в неделю, которые могут быть трудными или болезненными. У людей с запором также может развиться боль в животе. Люди обычно могут лечить запор самостоятельно, но, если он становится хроническим или появляются другие симптомы, такие как кровотечение или лихорадка, обратитесь к врачу.

12. Дивертикулярная болезнь

Дивертикулярная болезнь, или дивертикулез, поражает примерно половину людей старше 60 лет. Она проявляется в виде выпуклости толстой кишки в мешочках. Обычно мешочки не вызывают никаких проблем, но, если они заражаются или воспаляются, симптомы могут развиваться. Это известно, как дивертикулит. Люди могут испытывать боль в животе (обычно на левой стороне), лихорадку, тошноту и более серьезные осложнения.

13. Воспалительные заболевания органов малого таза

Воспалительные заболевания органов малого таза (ПИД) — это инфекция, которая поражает яичники, матку, маточные трубы и шейку матки.

По данным Управления по охране здоровья женщин, около 5% женщин имеют ПИД, и это наиболее распространено среди женщин в возрасте 15-24 лет. Наиболее распространенным симптомом является боль в нижней части живота. Другие симптомы включают жар, необычные выделения из влагалища и боль при сексе или мочеиспускании. Это может вызвать серьезные осложнения, если его не лечить быстро.

14. Целиакия

Целиакия также известна как непереносимость глютена. Эта пищевая непереносимость заставляет иммунную систему человека атаковать их тонкий кишечник, когда они едят все, что содержит глютен. Пшеница, рожь, ячмень и многие другие продукты содержат глютен. Симптомы различаются, но боль в животе и диарея являются самыми распространенными.

15. Заболевание желчного пузыря

Проблемы с желчным пузырем могут вызвать боль в животе, часто в верхней правой части живота. Боль может приходить и уходить людям, страдающим желчными коликами. Если камни в желчном пузыре присутствуют и блокируют протоки в желчном пузыре, развиваются и другие симптомы, такие как тошнота, рвота, темная моча, желтуха и снижение артериального давления.

16. Панкреатит

Панкреатит развивается, когда поджелудочная железа становится воспаленной, часто из-за камней в желчном пузыре. Общие симптомы включают внезапную и сильную боль в верхней части живота, тошноту и рвоту.

Лечение необходимо. Когда следует обращаться к врачу

Многие различные проблемы со здоровьем могут вызвать боль в животе по утрам. В то время как некоторые условия могут решить самостоятельно, другие потребуют немедленного лечения. При рассмотрении вопроса о медицинской помощи следует учитывать следующие факторы:

Тяжесть: если боль настолько сильна, что человек не может встать, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Ранние симптомы аппендицита могут включать боль в животе.

Продолжительность: чем дольше человек испытывает боль в животе по утрам, тем быстрее нужно обращаться за медицинской помощью.

Возраст: сильная боль в животе у молодых людей может указывать на аппендицит. У пожилых людей это может указывать на проблемы с желчным пузырем. Оба условия требуют немедленного медицинского лечения.

Скорость начала: Внезапная боль в животе является потенциальным симптомом аппендицита, особенно если боль усиливается.

Другие симптомы: у людей с аппендицитом может развиться жар вместе с болями в животе. Боль в животе наряду с тошнотой может указывать на закупорку или другое серьезное состояние. Кровотечение из прямой кишки является возможным признаком состояния, которое требует немедленного медицинского лечения.

Вывод

Многие различные состояния и заболевания могут вызвать боль в животе по утрам. Чаще всего люди могут выздороветь самостоятельно. Тем не менее этот вид боли иногда является симптомом серьезных проблем со здоровьем, которые требуют немедленной медицинской помощи. При постоянных, сильных болях в животе утром наряду с другими симптомами, поговорите с врачом для точного диагноза и лечения.

Болит желудок после еды, что делать в домашних условиях? Боль в желудке

Сигнальные огни: почему так важно установить источник боли?

«А рядом бегемотики, схватились за животики: у них, у бегемотиков, животики болят» – для великого доктора Айболита это было достаточным анамнезом для того, чтобы выбрать наиболее правильное лечение. В жизни же все намного сложнее.

Боль в животе может указывать на самые разнообразные проблемы с пищеварением, которые точно не вылечить градусником и шоколадкой. В первую очередь отличия в болевых ощущениях связаны с расположением органа – источника боли. Например, боли в желудке обычно локализуются в эпигастральной (подложечной) области, которая находится ниже грудины. Там же возникает чувство голода – сигнал о том, что желудок пуст. Боли в желудке могут отличаться по продолжительности и силе. Они могут быть постоянными или приступообразными, становясь то сильнее, то практически исчезая. При заболеваниях желудка боль может распространяться за пределы эпигастральной области.

Неприятные и болезненные ощущения могут распространяться в область спины и в левую половину грудной клетки. Сила болей в желудке также зависит от заболевания: иногда это небольшой дискомфорт, который можно игнорировать. В других случаях это резко возникающий, выраженный болевой синдром, требующий срочного обращения за помощью^1,2.

 

Признаки, которые в сочетании с болью в животе, требуют срочного обращения за медицинской помощью^1,2*.

• Острое возникновение болей и её продолжительность 6 и более часов;
• Постоянное увеличение интенсивности боли;
• Снижение артериального давления и учащённое сердцебиение;
• Нарастание слабости, апатия, головокружение;
• Повышение температуры;
• Постоянная рвота;
• Появление крови в рвотных массах или при испражнении.

^*Если боли в желудке сопровождаются хотя бы одним из перечисленных выше признаков, это может указывать на угрозу жизни человека².

Один из симптомов, который можно перепутать с болью в желудке – это изжога, чувство тепла или жжения, которое располагается в той же эпигастральной области или в нижней части груди. Наш пищеварительный тракт – это дорога с односторонним движением, но иногда правило нарушается: пища из желудка забрасывается в пищевод, вызывая изжогу³.

Кажется, я что-то съел: в чем могут быть причины болей в желудке и изжоги?

Переедание или употребление большого количества острой и кислой пищи могут стать причиной неприятных ощущений в желудке и изжоги. К ним может также привести избыточное употребление алкогольных напитков и кофе, и курение. Если боль в желудке возникает сразу после еды или через 0,5-1 ч. после приёма пищи, то это может указывать на возможное наличие язвенной болезни. Появление болей в области желудка через 2-3 часа после пищи может указывать на расположение язвы в двенадцатипёрстной кишке. С этой же проблемой могут быть связаны боли в области желудка натощак и ночные боли. Возможная причина болей в желудке, неприятных ощущений в эпигастральной области и изжоги – это приём нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП). Они делают слизистую желудка более восприимчивой для воздействия кислого желудочного сока².

Антациды и диета: как лечить боли в желудке и изжогу

Лечение изжоги и болей в желудке включает в себя медикаментозные и немедикаментозные способы.

Простые способы, которые могут заметно облегчить состояние и справится с изжогой и болями в желудке без лекарств^2,3.

• Избегать обильных приёмов пищи, приводящих к перееданию.
• Не носить тесную одежду и тугие пояса.
• Ограничить рацион, убрав из него кофе, апельсины и шоколад.
• Не принимать горизонтального положения сразу после еды и не есть перед сном.
• Есть поменьше острой и кислой пищи.

Если боли в желудке, изжога и другие неприятные ощущения возникают редко, то можно использовать антацидные препараты – лекарства, которые способны помочь быстро справиться с болями в желудке и изжогой, снизив кислотность желудочного содержимого. Препараты этой группы делятся на всасывающиеся и не всасывающиеся антациды. Первые быстро снизят кислотность желудочного сока. Однако есть и побочный эффект — всасывающиеся антациды могут увеличивать секрецию желудочного сока и растягивают желудок за счет образования углекислого глаза. В итоге может возникнуть боль в желудке через некоторое время после приёма^4,5.

Невсасывающиеся антациды нейтрализуют действие соляной кислоты желудка благодаря комбинации активных компонентов, включающих соединения магния и алюминия. Их эффект против болей в желудке может длиться до 3 часов, и при этом они не вызывают усиления болевых ощущений. Однако есть некоторая тонкость при использовании этой группы препаратов может нарушаться усвоение других лекарств. Поэтому интервал между приёмом антацидов и других препаратов должен быть не меньше двух часов⁵ .

Одним из современных невсасывающихся антацидов является Маалокс^®, который может помочь устранить боль в желудке и изжогу, если они вызваны конкретными заболеваниями (ГЭРБ, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки)^5,6. Кроме этого препарат показан при изжоге, отрыжке кислым и болях в желудке, когда эти симптомы возникают на фоне переедания или при нарушении диеты⁶. Препарат выпускается в самых разнообразных, но одинаково удобных формах: жевательные таблетки, суспензия во флаконе и в отдельных пакетиках⁶.

Боль в желудке

Как известно, боль  в  брюшной полости могут вызвать заболевания органов, которые в ней расположены. В отличие, например, от инфаркта, в данном случае болевые ощущения не требуют неотложных мер, хотя здесь правильный диагноз не менее важен. Если ваша жизнь после первого инфаркта уже никогда не будет как раньше, то если  хирург,  удалит ваш желчный пузырь либо воспаленный аппендикс, тем самым он уничтожит и саму болезнь. А мужчины, которые испытывают боль в животе, как правило очень сильно боятся  аппендицита, язвы. Хотя им лучше волноваться по поводу камней в своем желчном пузыре или дивертикулов, так как в настоящее время язвы и аппендициты не так распространены.

Также в отличие от боли, возникающей в груди, острая боль в  животе  практически  никогда  не требует незамедлительного реагирования, даже и при прободной язве  небольшая задержка  на пару часов совершенно не смертельна. Однако при опоздании на пару дней обычно пациенты либо погибают, либо на врачей подают в суд. Но к счастью, боли в животе во многих случаях являются симптомами совершенно незначительных расстройств. И для того, чтобы лучше  разобраться  в  них, можете воспользоваться следующими советами.

В первую очередь необходимо определить точно, где у Вас болит. Так пупок служит границей между нижним и верхним отделами Вашего пищеварительного тракта (хоть толстая кишка и проходит  выше, однако там серьезная  боль обычно локализуется именно внизу). А тонкий кишечник, свернутый петлями, располагается в центре Вашего живота позади пупка. Он обычно крайне редко подвергается серьезным заболеваниям. Наиболее распространенными источниками болей у Вас в животе могут быть:

• Двенадцатиперстная кишка – это первый отдел  тонкого  кишечника,  в длину около 25 см. В нее пища попадает прямо из желудка и здесь язвы обычно возникают чаще, чем в желудке, однако в двенадцатиперстной кишке боль не  отличить  от желудочной.
• Желудок — расположен выше горизонтальной линии, которая под дугой ребер грудной клетки проходит  через пупок, (так называемой надчревной областью). Еще в школе нам объясняли, что желудок переваривает и перемешивает пищу, а главной его функцией является ее хранение и накопление. Однако человек, лишенный желудка, также может нормально  переваривать  пищу,  только если потреблять ее в большом количестве, то могут появиться неприятные ощущения.
• Печень — самый большой орган, находящийся в брюшной полости. Расположена печень в ее правой верхней части. Следует отметить, что довольно редко заболевания печени являются источником острой боли в животе.
• Желчный пузырь – это небольшой мешочек, который  находится внизу грудной клетки справа. Так в желчный пузырь из печени непрерывно поступает маслянистая желчь, там она и накапливается, концентрируется. А после приема пищи желчный пузырь ее подает в двенадцатиперстную кишку для того, чтобы улучшить усваивание жиров пищи. В желчном пузыре  боли могут  возникнуть  совершенно по разным причинам. Самой распространенной причиной являются камни, образуются из затвердевающей желчи. Это связано появлением в желчи холестерина, осаждающий первым при большой концентрации, а также при обезвоживании желчи. Однако камни совершенно безвредны, пока лежат неподвижно в желчном пузыре. А проблемы могут начаться при их перемещении, закупорке желчного протока, который ведет к тонкому кишечнику. И боль, которая может возникнуть  при проталкивании камня через проток, может продолжаться до нескольких  часов.
• Толстая кишка. Чаще всего в ней боли возникают где-то в левой нижней части живота (спазмы, дивертикулит, диарея, запоры), а иногда даже в  правой части живота внизу (аппендицит). Однако самые серьезные заболевания в толстой кишке довольно редко могут вызвать боль выше пупка. Но нельзя забывать и о болях в левой верхней части живота, которая возникает при синдроме скопления в селезеночном изгибе газов. Также толстая кишка справа под печенью имеет другой поворот на 90°, но с намного плавным радиусом, и поэтому здесь боль от газов не так часто отмечается.
• Поджелудочная железа — расположена в брюшной полости довольно глубоко позади двенадцатиперстной кишки, желудка. Она вырабатывает определенный секрет, который содержит много ферментов, поступающий затем в тонкий кишечник по отдельному протоку. При воспалении поджелудочной железы (панкреатите), обычно в надчревной области возникает боль, которую можно ощутить слева.

После того, как Вы определите характер своей боли (ноющая боль, жжение, боль от газов), очень постарайтесь как-то от нее абстрагироваться. В некоторых учебниках боль при язве описывается как жжение,  а боль  от  закупоривания протока камнем как колики, которые возрастают до максимума и сразу же спадают. А боли от газов обычно там сравнивают с неким перемещением  большого шара по внутренностям. Эти все описания порой могут не  соответствовать Вашим ощущениям, так как нервы, которые передают от внутренних органов болевые сигналы, в отличие от нервных  окончаний кожи, слишком уж примитивны. Иногда Ваша жизнь зависит от множества еле уловимых ощущений, однако сигналы внутри тела могут служить только грубым предупреждением. А ожог желудка кислотой может вызвать как ноющую, тупую, грызущую, острую боль, так и вовсе не вызвать никакую боль.

Когда именно Вы чувствуете боль?

Боль, которая Вас разбудила посреди ночи, заслуживает особого внимания. Обычно боли ночью в области желудка могут сигнализировать о язве, так как после полуночи желудок, как правило, пуст, а выделение кислоты где-то через 2 часа усиливается. Такие боли порой появляются практически при любом нарушении функций желудка, а также при различных несварениях и диспепсии.

Можете подумать о связи боли с Вашей едой. Часто при язве ощущаются «голодные боли», потому что пища нейтрализует кислоту, но они обычно исчезают сразу после еды, но не всегда. А боли от газов возникают обычно после еды через 1-2 часа, но не из-за того, что выделяет их пища, при попадании в желудок, а именно потому, что при переваривании пищи кишечник интенсивно сокращается, тем самым сжимает уже имеющиеся там газы.

Симптомы, сопутствующие боли

Порой инфекции могут сопровождаться жаром. Также при катаре желудка, дивертикулах, аппендицитах может повышаться температура. Однако  при камнях в желчном пузыре, газах, язвах этого не наблюдается. А отсутствие, наличие, даже незначительный подъем температуры не может точно говорить о серьезности нарушения.

Рвота может начаться при перекрывании выхода из желудка, и даже при хронической язве. А блокировка выхода из желудка иногда требует и хирургического вмешательства. Часто  рвотой сопровождается сильная боль при камнях в желчном  пузыре, обострении язвы, но в основном рвота – это не специфический сигнал о каких-то неполадках в Вашем пищеварительном тракте. Это же и к диарее относится.

Степень риска

Небольшая грыжа (дивертикул) часто возникает на толстой кишке у людей среднего возраста и старше, так как после продолжительного употребления пищи, которая бедна грубыми волокнами, ее стенки слабеют, самые слабые участки толстой кишки прогибаются, тем самым выпячиваясь наружу мешочками-дивертикулами. Обычно у пожилых людей обнаружить можно дюжины дивертикулов, которые абсолютно их не беспокоят, но до того момента, как они не начнут немного кровоточить либо не разорвут стенку толстой кишки. А прорыв (перфорация), как правило, провоцирует весьма болезненную инфекцию (дивертикулит), которая обычно лечится антибиотиками, жидкой диетой, однако порой данное нарушение может требовать и хирургического вмешательства.

Если же Вы постоянно ели грубоволокнистую пищу в большом объеме и при этом не страдали от запоров, то значит, Ваша толстая кишка мало стрессов испытывала, а также риск  дивертикулита у Вас достаточно маленький.

Стоит отметить, что аппендицит в любом возрасте опасен, но обычно эта болезнь характерна для людей юношеского или раннего взрослого периода жизни. И боль в нижней правой части живота, которая сопровождается тошнотой, небольшой температурой,  общим болезненным состоянием обычно может указывать на аппендицит.

Также сильная боль в этой же области, при этом общее самочувствие нормальное, обычно связана с раздражением кишечника, газами.

У женщин камни в желчном пузыре отмечают вдвое чаще, чем у мужчин.

Насколько сильна Ваша боль?

Чаще всего умеренная боль может свидетельствовать о не очень серьезном заболевании. И мучительная боль тоже не обязательно может являться симптомом болезни, угрожающей Вашей жизни, так как она может сопровождать даже простой гастроэнтерит (катар  желудка), однако все же следует обратить внимание на нее.

Не занимайтесь самолечением.

Своевременно обращайтесь за медицинской помощью.

Причины боли в мышцах — как избавиться от мышечных болей

Мышечные боли (миалгия) — это боли в мышцах, которые могут возникнуть не только в напряженном состоянии, но и в покое. Болевые ощущения тянущего или спастического характера могут локализоваться на одном участке тела или сразу на нескольких.

Причины спазмов мышц после тренировки

Дискомфорт из-за того, что болит плечо, поясница, шея или другие части тела, — обычное явление при занятиях спортом. Миалгию часто испытывают новички, старающиеся выполнить много упражнений, едва приступив к занятиям. Подвержены ей и опытные спортсмены, резко меняющие план тренировок.

Причины мышечной боли в таких случаях кроются в мелких разрывах волокон мышц. Из-за микроскопических ранок в них возникают постоянно усиливающиеся болевые ощущения. В организме начинается интенсивное восстановление: усиленно синтезируется белок и выбрасываются гормоны.

Дискомфорт проходит уже через 2-3 недели, когда спортсмен входит в ритм и грамотно составляет программу тренировок. Но если боль в спине и плече или в другой зоне резкая и пульсирующая, возможно, причина в травме, поэтому спортсмену следует обратиться к врачу-травматологу.

Виды миалгии

1. Фибромиалгия. Возникают в связках и сухожилиях, проявляются в области затылка, шеи, поясницы. Часто проявляются у женщин из-за стрессов и мужчин из-за перегрузок на работе или в спортзале.
2. Миозит — воспаление мышечных тканей. Возникает из-за травм, тяжелых физических нагрузок, осложнений после гриппа. Локализуется такая мышечная боль в ногах, руках, туловище, усиливается при движении и носит ноющий характер. Чаще всего лечить ногу или руку требуется в условиях стационара.
3. Полимиозит. Серьезное заболевание. У человека может сильно болеть шея, плечи, затем болевые ощущения переходят на тазовый пояс и ноги. Иногда приводит к дистрофии мышц.

Болят мышцы при беременности

В период ожидания ребенка болезненные ощущения в мышцах испытывает большинство женщин. Причем если до беременности женщина не занималась поддержкой физической формы, то они проявляются сильнее.

При беременности мышцы могут болеть в различных зонах:

• спина — из-за нагрузки увеличивающегося тела;
• живот — из-за болезненных мышечных растяжений;
• поясница — в связи с повышенной нагрузкой от увеличивающегося веса и естественного смещения внутренних органов;
• ноги — причины боли в ногах те же, болевые ощущения сопровождаются судорогами в икрах, которые развиваются в начале сна, ночью или утром;
• грудь — под влиянием перемен в гормональном балансе, усиленного кровообращения;
• влагалище — под воздействием изменений венозной гемодинамики, повышенной сосудистой нагрузки, снижения эластичности мышечной ткани.

Болят мышцы у ребенка

Миалгия часто проявляется у детей из-за нехватки в организме витаминов, кальция, магния. Может быть связана с тем, что костный скелет ребенка растет, а мышечные ткани не успевают за ним и растягиваются.

Если же у ребенка не только болят ножки или ручки, но и повысилась температура, появились припухлости, требуется срочно обращаться к врачу, что бы выяснить причину заболевания. Врач назначит лечение мышечной боли.

Лечение

Лечение боли в мышцах зависит от причины ее появления, поэтому важно поставить точный диагноз.

Лечение мышечной боли в спине и других областях проводится с помощью следующих методов:

• медикаментозная терапия;
• лечебная физкультура;
• физиотерапевтические процедуры;
• мануальная терапия.

Чтобы подобных проблем не возникало, следует соблюдать правила профилактики: здоровый образ жизни, сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, эргономичное рабочее место, исключение курения и злоупотребления алкоголем.

Дата публикации: 21.09.2017  |  Дата изменения: 26.05.2020

«У меня постоянно болит влагалище». Жизнь с загадочным синдромом вульводинии

17 марта 2019

Підпис до фото,

Джорджия говорит, что испытывает постоянную боль во влагалище

«Иногда боль становится совершенно невыносимой — хочется сделать что угодно, лишь бы она прекратилась». Именно так Джорджия описывает жизнь с состоянием, которое называется вульводиния.

25-летняя жительница Манчестера испытывает постоянную жгучую боль в области гениталий.

Являясь профессиональной художницей, она выплескивает свою агонию в рисунках — и говорит, что это помогает не опускать руки.

Она рассказала BBC Radio 5 Live, как сложно было добиться правильного диагноза — ведь о ее заболевании мало что известно.

Что такое вульводиния?

По определению британской Национальной службы здравоохранения (NHS), вульводиния — это хроническая боль в области вульвы (вокруг отверстия влагалища), причина которой неизвестна.

В случае Джорджии — это очень сильная боль во влагалище.

Підпис до фото,

Поставить правильный диагноз Джорджии удалось только через два года

Этот хронический нервный синдром встречается у женщин разного возраста — и часто у тех, кто в целом здоров.

По данным NHS, приступы боли начинаются в результате использования тампонов, полового акта, ношение белья определенного покроя и даже длительного сидения.

Симптомы

Джорджия страдала от боли более двух лет, прежде чем врачам удалось поставить диагноз.

Боль при вульводинии:

• может быть жгучей, пронизывающей, ощущаться как раздражение или воспаление;
• часто провоцируется прикосновениями, например, во время секса или введение тампона;
• может постоянно ощущаться как «фоновая» и обостряться, когда женщина сидит;
• иногда ограничивается отдельными участками вульвы, например, вагинальным отверстием;
• может включать больший участок, иногда распространяясь даже на ягодицы и внутреннюю сторону бедер.

«Боль начинается внезапно, — говорит Джорджия, пытаясь описать свои ощущения.

«Я сажусь — и вдруг на меня накатывается волна ужасной жгучей боли».

Трудности диагностики

Когда она в отчаянии обращалась к врачам, те часто не принимали ее страдания серьезно, говорит Джорджия.

«Я шла к врачам, а они говорили: «Вероятно, это реакция на воду! Пожалуй, молочница». Или: «Возможно, это какое-то венерическое заболевание».

«Но этого не могло быть, потому что у меня один постоянный партнер. И это не молочница, потому что с ней я знакома», — объясняет женщина.

Підпис до фото,

Среди симптомов, от которых страдает Джорджия — жгучая боль

Однажды она достигла критической черты: «Я вышла из душа и опустилась на пол, умирая от боли. Я обхватила колени, плакала и ждала, пока боль пройдет. В тот момент я сделала бы что угодно, лишь бы мне стало легче».

В конце концов в Джорджии диагностировали вульводинию.

Узнав правильный диагноз, она начала наблюдать за тем, что ухудшает ее состояние, и вносить изменения в свою жизнь. Для большего комфорта она перешла на другой тип нижнего белья и резко сократила потребление алкоголя.

«Когда я пью вино, на следующий день мне гораздо хуже», — делится наблюдениями девушка.

Интимная жизнь

У женщин с этим синдромом сексуальная активность часто сопровождается болью. Джорджия признает, что ей непросто смириться с тем, как вульводиния сказывается на ее половых отношениях.

«Хочется близости, хочется экспериментировать в постели. Но это так больно, что не можешь себя пересилить. Это тяжело. Это меня очень огорчает».

Лечение

Сейчас этот синдром изучен очень мало.

Одно из немногих исследований на эту тему опубликовали в 2016 году в журнале International Journal of Women’s Health; согласно ему, в США от этого синдрома страдают 16% женщин.

Підпис до фото,

Рисование помогает Джорджии справиться со своим состоянием. Эта картина, по ее словам, отражает жгучую боль

Маловероятно, что вульводиния пройдет сама по себе, однако ее проявления можно облегчить с помощью физиотерапии, обезболивающих гелей и рецептурных препаратов, утверждают специалисты из NHS.

Искусство как способ выплеснуть агонию

По словам Джорджии, искусство позволяет ей не опускать руки перед болью, с которой она должна мириться каждый день.

«Бывало, я чувствовала себя на грани — тогда я брала в руки карандаш и бумагу, начинала рисовать, и мне становилось легче».

Жить с этим синдромом сложно, как ни крути. Впрочем, Джорджия хочет подбодрить всех, кто страдает, как она.

«Мне непросто об этом говорить, но я хочу, чтобы все женщины знали: этого не надо стыдиться. Это тяжело и болезненно — но придется научиться с этим жить».

Почему по утрам часто бывает дурно, и что с этим делать

У недомогания по утрам может быть много причин
Фото: pixabay.com

Тошнота и проблемы с желудком по утрам могут быть связаны с неправильным образом жизни или болезнью.

В большинстве случаев причины утреннего недомогания кроются в образе жизни и их можно быстро устранить.

Вот одни из наиболее частых причин плохого самочувствия по утрам:

• Вы беременны: утреннее недомогание — частый симптом у беременных. Если вы не уверены, сделайте тест, чтобы исключить эту причину.

• Не выспались: беспокойная ночь, кошмары и связанное с этим недосыпание может вызвать тошноту, головные боли и плохое настроение на следующий день. Старайтесь спать 7-8 часов.

• У вас гипогликемия: если вы долгое время не ели перед сном, возможно, у вас упал уровень сахара. Справиться с тошнотой поможет кусочек сладкого или банана.

• Ели жирную пищу: если накануне вечером вы ели фаст-фуд, это может привести к изжоге, а по утрам к тошноте. Избегайте жирной пищи позже, чем за два часа до сна.

• Выпили много алкоголя: чрезмерное употребление алкоголя приводит к тошноте и головным болям на утро. Постарайтесь ограничить выпивку и всегда ешьте достаточно, прежде чем пить.

• Эмоциональные проблемы: если долго носите в себе психологические проблемы, напряжение на живот может резко возрасти. В этом случае поможет психолог.

Если утреннее недомогание не проходит с помощью приведенных выше советов, возможно, это признак более серьезных проблем.

• Желудочно-кишечная инфекция: даже если у вас нет рвоты или диареи, это может быть инфекция, поскольку у некоторых людей симптомы незначительны.

• Поджелудочная железа воспалена: если тошнота не проходит по утрам, причиной может быть воспаление поджелудочной железы.

• Синдром раздраженного кишечника: если вы часто страдаете от вздутия живота, газов, болей в животе и тошноты, возможно, у вас синдром раздраженного кишечника. Это может быть причиной утреннего недомогания.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, как понять, что в организме не хватает белка.

Вздутие живота: спазмы могут быть особенно сильными по утрам — вот как с ними справиться

Вздутие живота обычно возникает в результате слишком большого количества газов, заполняющих желудочно-кишечный тракт человека. Люди часто описывают ощущение, что их живот вот-вот лопнет, вместе с болезненными спазмами в животе. У некоторых людей может наблюдаться утреннее вздутие живота. Что вызывает это и как это лечить?

По словам Шенн Джонс, консультанта по питанию, эксперта по здоровью кишечника и основателя кефира Chuckling Goat, ощущение вздутия живота по утрам возникает из-за того, что пища остается в организме человека, которую следовало обработать и удалить.

Как объяснил Джонс, у людей должно быть хотя бы одно испражнение в день: «Для оптимального здоровья кишечника это происходит утром, очищая ваш организм от отходов предыдущего дня и давая вам возможность начать все сначала».

Однако «часто случается, что мы выбегаем из дома и не опорожняемся до первой чашки кофе, а иногда и вовсе не опорожняемся», — отмечает Джонс.

Затем пищевые отходы попадают в организм, хранятся в кишечнике, ферментируют и выделяют токсины, добавила она.

Чтобы восстановить баланс кишечника и избавиться от вздутия живота по утрам, Джонс рекомендовал следующие шесть советов:

Пейте кефир из козьего молока без запаха каждое утро перед едой.

«Мощный пробиотик, такой как кефир, помогает вернуть полезные микробы в организм человека, восстанавливая его пищеварительную способность», — сказал Джонс.

Примите полный пребиотик

Кишечные клопы едят 21 вид клетчатки, многие из которых трудно включить в их ежедневный рацион, объяснила она.

«Кефир возвращает« рыбу в реку »вашего кишечника, а полноценный пребиотик« питает рыбу », — пояснила она.

Клетчатка в пребиотике стимулирует правильную работу кишечника и позволяет системе человека отфильтровывать токсины, сказала она.

Вставать раньше

«Установите будильник на 30 минут раньше, чтобы ваше тело мягко просыпалось и начинало двигаться», — отметил Джонс. Это дает человеку время, чтобы избавиться от отходов предыдущего дня из своей системы, настроив их на этот день.

Гидратация

В первую очередь выпейте чашку теплой воды и лимона, чтобы запустить пищеварительную систему, — посоветовал Джонс.

Добавки

«Принимайте пищеварительные ферменты и HCL с пепсином перед едой в течение трех недель, пока вы пройдете свой первый курс кефира и пребиотика», — сказала она.

Это ускорит пищеварительный процесс человека до тех пор, пока кефир и пребиотики не начнут действовать и не начнут исцелять организм, сказала она.

Оболочка подорожника

Джонс советовал принимать перед сном одну чайную ложку шелухи подорожника, смешанную с теплой водой.«Это упростит процесс расточительства в вашей системе и поможет наладить работу по утрам», — сказала она.

Если у человека наблюдается вздутие живота в обеденное время, прогулка после обеда — простой способ снять опухоль. Как объяснил Никет Сонпал, доктор медицины, заместитель директора программы резидентуры по внутренним болезням в Медицинском центре больницы Брукдейл в Бруклине: «Прогулка после еды помогает мышцам живота сокращаться и выводить воздух».

Узнайте, как можно побороть раздувание после обеда здесь.

Утренняя боль в животе — Punch Newspapers

Д-р Сильвестр Ихисемоджи

Одна из самых сложных проблем, с которыми приходится иметь дело любому человеку, — это боль в животе. Это особенно верно, если говорят, что боль возникает по утрам. Такие боли могут быть вызваны широким спектром причин: от легких, от которых у человека может быть даже домашнее средство, до более серьезных проблем, требующих обращения в больницу. Чтобы правильно диагностировать боль в животе, возникающую по утрам, важно принимать во внимание возраст человека, а также локализацию боли в животе.

Многие люди считают, что брюшная полость и желудок — это одно и то же, но не понимают, что желудок является одной из множества структур внутри брюшной полости. Поэтому боль в животе часто используется, когда имеется в виду боль в животе, что делает еще более важным определение места боли.

Одной из наиболее частых причин боли в желудке, возникающей по утрам, является несварение желудка, которое в медицине известно как диспепсия. Тип пищи, которую человек ест, особенно перед сном, является частой причиной этой проблемы.Это наиболее распространенный симптом, связанный с несварением желудка, и люди, страдающие от этой проблемы, обычно также испытывают тошноту и вздутие живота и даже могут рвать. Такие люди быстро насыщаются всякий раз, когда они что-то едят или пьют. В других случаях этот симптом может быть предвестником серьезного недуга, особенно когда он становится давней проблемой и связан с потерей веса. В такие моменты видной среди возможных причин будут такие заболевания, как рак желудка.

Гастрит — еще одна частая причина боли в желудке в утренние часы.Это означает, что воспаление слизистой оболочки желудка вызывает боль в верхней части живота и тошноту. Также может быть чувство сытости, и это проблема, которая может развиваться внезапно или медленно в течение определенного периода времени. Такое воспаление может быть вызвано определенными химическими веществами или пищевыми добавками или пищей, которую мы едим. Чем больше разнообразия продуктов, взятых вместе, тем выше вероятность возникновения проблем такого рода.

Еще одна причина такой боли в желудке — гастроэнтерит, который также является воспалением желудка и кишечника.Это воспаление обычно вызвано инфекцией. Такая инфекция может быть вызвана бактериями или вирусами, которые часто вызывают диарею и рвоту. Иногда может развиться лихорадка, особенно у детей. Чаще всего использование жидкостной заместительной терапии перорально или капельно, в зависимости от степени тяжести, помогает как можно быстрее вылечить общее состояние человека.

Язвы желудка, также известные как пептические язвы, часто вызывают тупую, жгучую боль в верхней части живота в утренние часы, а также посреди ночи.Боль часто описывается больными как изжога, и по своему действию она может напоминать перец. Причиной этого недуга является наличие язв на слизистой оболочке желудка и той части тонкой кишки, которая находится сразу после желудка и известна как двенадцатиперстная кишка. Эти язвы подвергаются воздействию кислоты, вырабатываемой желудком, и имитируют эффект, аналогичный тому, когда перец или соль втирают в рану.

Другой распространенной причиной боли в желудке является запор, которым могут страдать люди любого возраста.Когда какой-либо человек не может испражняться ни разу в течение трех дней, у него возникает запор. Запор определяется как три или менее дефекации в неделю. В результате у такого человека может развиться боль в животе, и часто многие люди могут лечить свой желудок домашними средствами или лекарствами, отпускаемыми без рецепта. Однако, если болезнь затянулась и у человека появятся дополнительные симптомы, такие как жар или кровотечение во время дефекации, пора отправиться в больницу.

Боль в животе также может стать проблемой для некоторых людей, которые ранее перенесли операцию на брюшной полости.Это то, что становится все более частым в наши дни, поскольку население увеличивается, и все больше людей обращаются за медицинской помощью по различным проблемам. Восстановление после таких операций приводит к образованию рубцов как на коже, так и на животе. Говорят, что у 9 из 10 человек, перенесших операцию на брюшной полости, разовьются спайки, которые называются такими шрамами. Эти спайки или рубцовые ткани заставляют органы слипаться, а также прилипать к брюшной стенке. Из людей, перенесших операцию, у большинства не возникает никаких проблем, но среди тех, кто это делает, боль в животе — обычная жалоба.У них также могут развиться запоры, вздутие живота и тошнота. По мере прогрессирования заболевания рвота может стать дополнительным признаком.

Воспалительные заболевания органов малого таза — еще одна частая причина боли в желудке, особенно у женщин. В этом состоянии возникает воспаление маточных труб, матки, шейки матки и яичников. Обычно в нижней части живота возникает тупая боль, которая может быть довольно постоянной. Боль часто ощущается при мочеиспускании или половом акте. Со временем может появиться повышение температуры тела и развитие выделений из влагалища.Неспособность лечить подобную проблему может привести к усилению боли в животе и серьезным осложнениям, включая невозможность забеременеть. Это состояние чаще всего встречается у женщин в возрасте от 15 до 24 лет.

Аппендицит — еще одна частая причина боли в желудке. Это воспаление аппендикса, червеобразной структуры, обнаруженной в начале толстой кишки. В большинстве случаев это начинается внезапно с боли в области пупка, которая через несколько часов переходит в правую нижнюю часть живота.Это связано с лихорадкой, тошнотой и рвотой. Человек может не стоять в вертикальном положении, и его часто можно увидеть, как будто он идет, слегка согнувшись, как старик. Также может быть плохой аппетит. Боль может усиливаться при дефекации. Он встречается во всех возрастных группах, особенно в возрасте от 15 до 30 лет. Боль обычно со временем усиливается, и для устранения проблемы требуется операция.

Заболевание желчного пузыря — еще одна частая причина болей в животе. На этот раз боль обнаруживается в области выше, где находится боль аппендицита, а именно в правой верхней части живота.Боль часто бывает прерывистой, приходит и уходит с разной степенью тяжести. Боль также может быть спровоцирована некоторыми продуктами, богатыми жирами, такими как жареный подорожник и яичница. Это часто наблюдается у женщин, но иногда встречается и у мужчин. Если также присутствуют желчные камни и они блокируют протоки в желчном пузыре, развиваются и другие симптомы, такие как тошнота, рвота, желтуха и отхождение мочи темного цвета. Когда эти особенности повторяются, часто бывает целесообразно удалить желчный пузырь во время операции.

Наконец, кислотный рефлюкс — это состояние, которое также вызывает боль в желудке по утрам. Это происходит, когда кислота и содержимое желудка поступают в неправильном направлении и, следовательно, обратно в пищевод. Это может вызвать жжение в задней части рта, а также в средней части живота у людей с кислотным рефлюксом. Это известно как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Часто от этого страдают люди, которые поздно едят и вскоре ложатся спать, так же как и люди с ожирением или избыточным весом.

Вопросы и ответы

Уважаемый доктор, добрый день. У меня зуд под ногами. Когда это начинается, я почти схожу с ума. Я принимаю это уже много лет и принимаю таблетки пиритона. Я принимаю до четырех таблеток в день. Мой врач прописал это, но сказал, что не понимает. Пиритон даже больше не работает. Зуд начинается где угодно и когда угодно. Мне нужно тебя увидеть, потому что эта штука сводит меня с ума. 0803xxxxxxx

Доброго времени суток и вам.Вам не нужно видеть меня для решения такого рода проблем. Вашим настоящим помощником должен стать дерматолог, который сможет правильно диагностировать, что это за проблема, и как ее лечить.

Читайте также

Уважаемый доктор, моей тете 65 лет, она кашляет последние шесть недель. Это не связано с болью в груди или лихорадкой, но время от времени она откашливает мокроту. Она была в больнице, где ей сделали рентген грудной клетки и сделали посев мокроты, после чего ей назначили антибиотики.Мокрота, которую она выделяет, всегда беловатая, но главная проблема в том, что всякий раз, когда она выделяет ее, муравьи атакуют мокроту. Ее муж тоже кашляет, но муравьи не атакуют его мокроту. Она прошла комплексный тест на диабет, и оказалось, что она в норме. Так что же могло быть не так? Почему муравьев привлекает ее мокрота, сэр? 0803xxxxxxx

Спасибо за интересный вопрос. Муравьи — хозяева микроскопического мира, поглощающие все, что похоже на эту мокроту.Мокрота, которую вы видите, является результатом битвы между лейкоцитами, которые пытаются защитить организм от инфекций, и бактериями, которые атаковали дыхательные пути. В результате секреция полна мертвых клеток, богатых белком и другими микроэлементами, полезными для муравьев.

В результате они роятся в мокроте и, по сути, сметают ее на благо своей колонии и в качестве своего вклада в очистку окружающей среды. Их действия в этом отношении не означают, что с вашей тётей что-то не так.

Уважаемый доктор, мне 18 лет. Пожалуйста, сэр, мне нужен ваш совет: у меня боль в груди. Пожалуйста, сэр, что я могу использовать? Слава богу. 0901xxxxxxx

Боль в груди часто возникает по разным причинам. Небезопасно назначать вам лекарства на расстоянии без предварительного осмотра. В связи с этим я посоветую вам обратиться к врачу, где вы изложите свои жалобы и пройдете обследование. После того, как этот процесс будет завершен, можно будет пройти надлежащее лечение.

Уважаемый доктор, у меня появилась сильная зудящая сыпь вокруг моего тела: в паху, локтях, голове и лице, а также под мышками, и последние пять лет я лечился в больнице университетского колледжа, Ибадан. Проблема продолжает возвращаться. Я потратил много денег и использовал много антибиотиков. У моей жены теперь тоже сыпь вокруг паха. Пожалуйста, приди к нам на помощь. Спасибо. 0706xxxxxxx

Вы должны понимать, что вы уже находитесь в руках лучших экспертов и должны следовать их плану лечения своей кожи.Подобные проблемы часто распространяются при близком контакте между людьми, поэтому неудивительно, что ваша жена застала их в паху. Однако вы должны взять ее с собой в ЦЭКБС и убедиться, что она получит лечение на раннем этапе, чтобы оно не стало таким же распространенным, как ваше. В конце концов, в глубине души вы также должны учитывать тот факт, что не все недуги имеют определенное лекарство. Я считаю, что вам следует поговорить об этом со своими врачами.

Уважаемый доктор, моему сыну пять лет, а когда ему было два года, ему сделали операцию по удалению грыжи в восточной больнице.Примерно через две недели я снова начал видеть опухоль на том же месте, и я вернулся к врачу, который сказал мне, что это нормализация тканей и что она вернется в норму. Опухоль не вернулась в норму, сэр, и становится все больше и больше. Что вы посоветуете нам с этим делать? 0803xxxxxxx

Скорее всего, операция по удалению грыжи не удалась, и теперь проблема повторяется. Я посоветую вам обратиться в ближайшую к вам крупнейшую государственную больницу, где врачи осмотрят его и направят к соответствующему специалисту для решения проблемы вашего сына.Вы должны сделать это до того, как возникнут осложнения, которые вызовут у него новые проблемы.

Уважаемый доктор, я страдаю диабетом, принимаю глюкофаг и даонил с 2008 года, когда ему поставили диагноз. Уровень сахара в крови хорошо контролировался с помощью этих лекарств, упражнений и диеты. Я также смог похудеть. Однако недавно я заметила, что под грудью и верхней частью спины появилась беловатая сыпь. В такую ​​жаркую погоду он вызывает ужасный зуд. Я был у своего врача, который прописал мне несколько антибиотиков в течение одной недели, но я не заметил никаких улучшений.Пожалуйста, что вы посоветуете? 0803xxxxxxx

Что ж, антибиотики вряд ли справятся с такой проблемой. Скорее всего, у вас грибковая инфекция кожи, с которой должен справиться правильный противогрибковый крем, применяемый соответствующим образом в течение определенного периода. Тем не менее, я бы посоветовал вам посетить врача, который лечит вас от диабета, чтобы взглянуть на эту кожную сыпь и написать соответствующий план лечения, чтобы она исчезла.

Уважаемый доктор! Мне 44 года, и я заметил, что за последние две недели сильно потею.Я вешу 115 кг и у меня проблемы с артериальным давлением, от которых я принимаю лекарства. Это хорошо контролируется, сэр, но это слишком сильное потоотделение, особенно по ночам. Как вы думаете, в чем причина, сэр? Спасибо, да благословит вас Бог. 0803xxxxxxx

Ваша история довольно интересная. В это время года принято много тепла. Везде жарко, а днем ​​плохо. Ночью жара бывает иной: жарко и влажно.Потоотделение обычно бывает обильным, и никто не исключен, кроме тех, у кого есть средства для работы кондиционеров. Таким образом, ваше потоотделение — это не болезнь, это не осложнение вашего ранее существовавшего состояния, и оно не ограничивается только вами. И, вероятно, так будет до апреля или начала мая, когда начнутся дожди, в зависимости от того, в какой части страны вы живете.

Авторский PUNCH.
Все права защищены. Этот материал и другой цифровой контент на этом веб-сайте нельзя воспроизводить, публиковать, транслировать, переписывать или распространять полностью или частично без предварительного письменного разрешения PUNCH.

Контакт: [электронная почта защищена]

Почему у меня желудок болит каждое утро, когда я просыпаюсь?

Ну вы из тех, кто сталкивается с болью в животе утром . Это довольно плохой опыт — испортить себе весь день. Вы просыпаетесь, чтобы подготовиться к работе, но эта боль в животе отпугивает вас. Оно может быть слишком плодным или тупым с конкретными эпизодами боли.

Хотя боль в животе может возникать в любое время дня, в основном она возникает по утрам.Возможной причиной может быть то, что вы ели накануне вечером. Если вы легли спать сразу после обеда, кишечник по-прежнему будет двигаться в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ).

Кроме того, могут быть и другие причины, которые возникли внезапно, например, инфекция или другая проблема. В таких ситуациях вам не нужно угадывать возможную причину, а искать настоящую причину. Только знание точной причины может принести правильное облегчение.

Итак, если каждое утро болит живот, мы обсудим некоторые причины.Но прежде чем двигаться дальше, позвольте нам сказать, серьезно он или нет. Честно говоря, вам не нужно снимать напряжение, если оно возникает примерно раз в месяц.

Когда следует серьезно относиться к боли в животе по утрам?

Боль в желудке может быть вызвана несколькими причинами и безвредным состоянием, вызванным газом или несварением. Часто возникающая боль в животе возникает также из-за стресса и беспокойства. Если вы испытываете боль в животе, ее интенсивность определяет интенсивность.

Согласно исследованиям, вы должны серьезно относиться к боли в животе по утрам, если она сильная. Если боль слабая и вы чувствуете ее каждое утро в течение нескольких дней, вам необходимо обратиться к врачу или терапевту.

Итак, если вы просыпаетесь с болями в животе, не нужно становиться серьезным. Но если боль становится сильной и не проходит, следует принять необходимые меры. Это зависит от причины и серьезности ситуации, например, от желудочного гриппа.

Возможные причины боли в желудке по утрам

Боль в животе — это разные названия с точки зрения причин, и каждую из них трудно описать.Видно множество причин, которые у разных людей различаются. Мы обсудим некоторые из наиболее частых причин боли в животе по утрам.

Синдром кишечника

Синдром кишечника — основная и известная причина боли в желудке. Это влияет на толстую кишку, и вы чувствуете газообразование по утрам. В результате возникает боль в нижней части живота с обеих сторон. Основные причины этого синдрома — стресс и некоторые продукты питания.

Не существует надлежащего лечения синдрома кишечника, но его можно устранить, улучшив свой образ жизни.Самое главное, избегайте стресса, связанного с рабочими нагрузками и продуктами, которые могут вызвать этот синдром. Измените свои привычки в еде и начните принимать пищевые добавки с клетчаткой.

Пищевое отравление

Ну, а что ты ел вчера за ужином? Было ли это что-то зараженное вирусами, бактериями или патогенами? Если вы впервые испытали боль в животе утром , то возможной причиной могло быть пищевое отравление.

При пищевом отравлении у вас также будет тошнота, рвота и лихорадка.Боль в желудке, связанная с этой причиной, длится несколько часов или день или два. Для правильного выздоровления вам следует обратиться к врачу в первый же день после этого.

Нет промежутка между сном и обедом

Как правило, каждый специалист по здоровью рекомендует подождать не менее трех часов между обедом и сном. Это облегчит пищеварение, и все содержимое переместится из желудка в тонкий кишечник. Это также может предотвратить такие проблемы, как изжога по утрам и несварение желудка.

В основном мы устаем после напряженного распорядка, но мы должны следовать этому правилу для улучшения здоровья. Если вы не можете подождать три часа, оставайтесь примерно на 1 час и также сделайте несколько шагов. Врачи также рекомендуют сделать не менее 40 шагов после еды.

Симптом возможного острого заболевания

Другая причина боли в животе по утрам могла быть симптомом острого заболевания. Если есть кислотный рефлюкс, холецистит или другое острое заболевание, вы можете испытать боль.В таком случае вы должны сначала диагностировать это заболевание, а затем начать необходимое лечение.

Степень, характер и продолжительность боли также варьируются в зависимости от заболевания. Например, боль при холецистите не очень сильная и длится час или полчаса. Напротив, боль от кислотного рефлюкса длится от нескольких минут (с несколькими эпизодами) до нескольких часов.

Стресс, депрессия или тревога

Да, вы правильно читаете.Стресс и депрессия могут повлиять на пищеварение в целом. Это либо замедляет процесс пищеварения, либо ускоряет его. Если он замедлится, это приведет к запору и боли. Однако, если он ускоряется, это вызывает диарею с частыми болями и походами в туалет.

Во избежание проблем не ешьте в состоянии стресса или беспокойства. Вы должны избегать разговоров во время еды, особенно споров и гнева. Постарайтесь создать за обеденным столом приятную атмосферу и расслабиться.Это улучшит пищеварение, и вы больше не будете испытывать боли.

Что делать, если вы испытываете боль в желудке по утрам

Итак, что может сделать человек, если у него или нее боли в животе по утрам ? Не волнуйся. Если каждое утро у вас болит живот, вам следует сделать несколько вещей. К ним относятся:

Посещение ванной

Как только почувствуете боль в животе, идите в ванную. Причина, по которой у вас болит живот, когда вы просыпаетесь, может быть, он пытается вытолкнуть еду.Таким образом, посещение туалета может помочь, а после дефекации вы можете избавиться от боли.

Проверить, есть ли у партнеров по обеду то же самое

Посмотрите, есть ли у всех, кто ужинает с вами, симптомы боли в животе. Ужинаете ли вы дома или в ресторане, вы ели одно и то же. Если причиной является пищевое отравление, у тех, кто ел с вами, должны быть симптомы.

Сделай себе завтрак

Не следует отказываться от завтрака, если боли в животе являются вашим единственным симптомом, и вам нелегко бросить завтрак.Немного в желудке может помочь облегчить любые проблемы с животом, которые могут у вас возникнуть. Избегайте более твердой или трудно перевариваемой пищи.

Пропустить раннюю чашку кофе

Кофеин — самый неприятный продукт, который нужно принимать при проблемах с желудком. Кофе с большим количеством этого ингредиента может усилить или спровоцировать диарею. Вам нужно избегать употребления кофе в течение почти одной недели, чтобы избежать дальнейших осложнений боли.

Небольшие упражнения или пробежка в зоне

Вы можете уменьшить проблемы с пищеварением, занимаясь утром.Пожалуйста, не толкайте тело, если это невозможно из-за боли в животе. Упражнения принесут пользу, если перед тем, как приступить к чему-либо энергичному, боль немного уменьшится.

Попробовать противогазовый препарат

Если вы чувствуете газы по утрам, любое противогазовое средство может облегчить ваш желудок. Этот газ может представлять собой пузырьки углекислого газа в вашем теле, и эти препараты помогают их разрушить. Вы можете использовать противогазовые препараты, не беспокоясь о побочных эффектах, поскольку организм их не усваивает.

Выберите одно из доступных домашних средств от боли в животе по утрам

Чем быстрее вы излечите боль, тем быстрее вы будете двигаться в своей жизни. Итак, не теряя времени и не терпя надолго боль, попробуйте домашнее средство, чтобы получить облегчение. Вы можете попробовать масло перечной мяты, имбирь и куркуму, особенно при газах и вздутии живота. Это увеличит движение пищи, а затем ее усвоение.

Выходной

Нет ничего важнее здоровья человека.Если вы дневной стипендиат или наемный работник, вам следует взять выходной и отдохнуть. Вы часто испытываете боль или впервые? Если в первый раз, то это может быть желудочный грипп, и тогда отдых обязательно.

Позвоните своему врачу

Поскольку боль в животе является неопределенным симптомом, вам следует позвонить врачу, чтобы установить точную причину. Если боль очень сильная, вы можете обратиться в ближайший медицинский центр. Врач порекомендует лекарства и некоторые виды лечения, которые нужно начинать дома.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Помогает ли питьевая вода при боли в желудке?

Большинство болей в животе можно лечить в домашних условиях. Лучше всего придерживаться диеты, состоящей из прозрачных жидкостей (воды) в целом, в небольших количествах в первые день или два. Чтобы сохранить цвет мочи, пейте много воды. В случае рвоты пейте воду несколькими глотками и не пейте сразу много.

Почему не проходит боль в животе?

Обычно боль в животе проходит сама по себе, и вы начинаете чувствовать себя лучше после приема лекарств или домашнего лечения.Но если боль не проходит, проблема может быть серьезной. Было бы полезно, если бы вы прошли надлежащий осмотр у врача. Выполните несколько лабораторных анализов, чтобы вылечить болезнь, если таковая имеется.

Как узнать, серьезна ли боль в животе?

Иногда вместе с болью в животе становится твердым живот. Постоянная рвота и диарея с кровью. Если вы также чувствуете усталость и у вас нет энергии в теле, вам следует отнестись к этому серьезно. Может быть какая-то инфекция вызывает боль в животе.

Как рано может начаться утреннее недомогание?

Утренняя тошнота — это совокупность симптомов, возникающих у беременных. При этом заболевании, когда они просыпаются, у них возникает тошнота и рвота. Итак, если вы беременная женщина или надеетесь на это, вы испытаете утреннюю тошноту. Он начинается примерно на 6 неделе беременности.

Заключительные слова:

Хорошо! Это все о боли в животе по утрам, , ее причинах и о том, что делать, когда вы ее испытываете.Если у вас сильная боль с рвотой и диареей, и в них есть кровь, вы должны обратиться к врачу. После постановки диагноза вам потребуется немедленное и быстрое лечение.

Если боли в животе регулярные, у вас могут быть проблемы с пищеварением. Или вы съели что-то, что вызывает газы в желудке. Таким образом, вам не нужно сильно беспокоиться, и вы можете использовать для этого антигазовые саше; вы получите быстрое расслабление от боли.

Но и эту боль нельзя не заметить, и в случае ее тяжести нужно соответствующее лечение.Если одновременно появилось много симптомов, таких как боль, рвота, лихорадка и диарея, это означает некоторую инфекцию. В таком случае стоит отнестись серьезно и начать лечение у врача.

Что может быть причиной боли в животе у вашего ребенка — Today’s Parent

Возвращение в школу также может означать возвращение к вирусам, факторам стресса и привычкам питания, вызывающим у ребенка боли в животе.

Фото: iStockphoto

Проблемы с животиком, как оказалось, распространены среди детей школьного возраста по причинам, которые различаются не меньше, чем их выбор любимого цвета.«В дополнение ко всем различным заболеваниям, которые могут вызывать у детей боль в животе , большая часть их общего беспокойства и стресса, похоже, тяготеет к желудку», — говорит Джереми Фридман, младший педиатр больницы для больных детей в г. Торонто. К 15 годам каждый третий ребенок обращается к врачу из-за болей в животе. (К счастью, лишь у небольшого числа этих детей есть серьезные проблемы.)

Задача для родителей состоит в том, чтобы выяснить, в чем причина, трудная задача во время напряженного сезона «Снова в школу» .Этот переход подвергает детей воздействию новых микробов, иногда новой пищи, а также потенциальных факторов стресса, таких как незнакомые учителя, отчеты из книг и изменение дружеских отношений. Родители также должны помнить, что дети не умеют выражать свои дискомфортные слова словами.

Запор
Когда в прошлом году шестилетняя дочь Киёми Тэберге, Кира, начала регулярно болеть по утрам перед школой в желудке, Тиберж заподозрила, что это связано с тревогой о разлуке. Но потом начались боли дома, и, наконец, однажды ночью в мае Кира проснулась от боли.«Было больно, когда я коснулся ее живота. Я думал. «А что, если это аппендицит?» — спрашивает мама Калгари. Тибердж отвезла свою дочь в детскую больницу Альберты, где рентген показал, что у нее тяжелый запор. «Наш врач сказал, что у 98 процентов детей, которые приходят с болями в животе, их кишечник полон фекалий», — говорит она. Киере дали слабительное, и врач посоветовал Тиберг увеличить количество пищевых волокон в ее дочери. Тиберг говорит, что причина этого часто кроется в приучении к туалету и в том, что дети учатся «держать это» вдали от дома.Когда они идут в школу, где туалеты не так доступны, такая практика «может привести к циклу избегания», — говорит он.

Беспокойство
Два года назад в сентябре этого года начались проблемы с животом у шестилетней дочери Бренды Фужер, Эйвери. Все еще приспосабливаясь к жизни после разлуки родителей, Эйвери начала отрыгивать и отрыгивать после еды, и у нее появилось нервное чувство, которое она описала как «бабочки» в животе, из-за чего она почувствовала, что ее вот-вот вырвет.«Я думаю, что это было беспокойство, было связано с разводом», — говорит Фужер. Сейчас Эйвери восемь, но у него все еще боли в животе. Фужер проверил ее на целиакию, попробовал соблюдать диету, исключающую глютен и молочные продукты, и ждет, когда она обратится к аллергологу. Но в глубине души Фужер считает, что это связано со стрессом. Ответ заключается не в том, чтобы убрать стрессоры, а в том, чтобы создать у ребенка репертуар способов справиться с тревогой и, таким образом, помочь себе почувствовать себя лучше. Они могут обнимать любимого человека, играть с игрушками или пинать мяч, чтобы выпустить пар.«Детям нужно научиться успокаиваться, — говорит Мамен.

Пищевая аллергия
Коул Монтгомери * было три года, когда он каждое утро за завтраком начал говорить о своей боли в животе. «Он начинает жаловаться на это, пока ест, а потом это проходит. А на следующее утро он снова жалуется. Иногда он лежит на полу, согнувшись пополам, — говорит его мама Дайна. Она подозревала пищевую аллергию — у Кола также астма, что увеличивает его риск развития аллергии — но кожный тест на аллергию и последующий анализ крови на аллергию в возрасте пяти лет оказались отрицательными.Когда специалисты не дали ответов, Монтгомери поговорила с психологом в кабинете своего врача, потому что она задавалась вопросом, связана ли боль с тревогой, но позже отвергла эту теорию. Затем она повела Коула к натуропату, который определил, что он очень чувствителен к зерновым, таким как пшеница, ячмень, овес и рожь. Монтгомери надеется, что боль исчезнет после некоторых изменений в его диете. «Боль в животе — очень частый признак аллергических пищевых реакций», — говорит Джоэл Доктор, специалист по аллергии и клинической иммунологии из Университета Калгари.Хотя боль в животе может быть единственным симптомом аллергии, обычно она сопровождается и другими симптомами, такими как насморк, чихание, крапивница, отек губ или затрудненное дыхание. «Симптомы обычно возникают в течение двух часов после заражения», — говорит он. Пищевая аллергия также имеет тенденцию следовать схеме: у ребенка будет такая же реакция после каждого контакта (хотя последующие реакции могут ухудшиться).

* Имя изменено.

Подробнее:
Дети и обезболивание>
Праймер для обезболивания>
Остаться или уйти? Отправлять ли ребенка в школу>

Версия этой статьи появилась в нашем выпуске за сентябрь 2012 г. с заголовком «Проблемы с животиком», с.38.

Почему после питья воды болит живот?

Болит ли живот после питья воды? Если да, вы можете смутиться, потому что вода должна улучшать ваше самочувствие.

Ваша слизистая оболочка желудка может раздражаться по ряду причин.

Ниже мы подробно рассмотрим различные ситуации, медицинские состояния, а также возможные загрязнители, которые могут быть причиной вашей боли.

Давайте рассмотрим это!

Повседневные ситуации, когда живот болит после питья воды

Вы могли заметить, что испытываете боли в животе после питья воды. Но является ли эта боль более распространенной в определенное время дня? Имеет ли значение, пьете ли вы горячую или холодную воду? Ниже приведены некоторые часто встречающиеся ситуации, когда ваш желудок может болеть после питья воды.

Боль в животе после питья воды утром

Если вы пьете много воды по утрам, есть вероятность, что вы пьете это натощак.В этом случае вы можете испытать тошноту и боль в животе. Эта боль может быть из-за низкого уровня энергии в вашем теле. Ваше тело ищет пищу. Именно поэтому употребление сока или газированных напитков может быть приятным из-за содержания в них сахара, но употребление простой воды может вызвать боль в желудке.

Боль в животе после питья холодной воды

Летом большой стакан холодной воды может показаться отличной идеей. Однако специалисты обычно рекомендуют вместо этого перейти на теплую воду.Этот совет особенно актуален, если вы пьете воду после тренировки.

Поскольку при тренировке вы выделяете много тепла, употребление охлажденной воды сразу после тренировки может шокировать пищеварительный тракт. Холодная вода также потребует от вашего тела согреться, прежде чем произойдет какое-либо поглощение. Этот шок может вызвать боль в животе.

Боль в животе после слишком быстрого питья воды

Когда вы тянетесь за бутылкой воды, чтобы утолить жажду, есть вероятность, что вы переоцениваете, сколько воды вам следует выпить.Таким образом, вы можете столкнуться с перегрузкой жидкостью. Вода невероятно важна для всех процессов в нашем организме; однако слишком много воды может снизить уровень натрия в вашем теле. Это состояние называется гипонатриемией и подразделяется на тошноту, рвоту, слабость и спазмы желудка.

Медицинские причины, почему у вас болит живот после питья воды

Если ни одна из вышеперечисленных ситуаций не объясняет вашу боль в животе, возможно, проблема более серьезная. Ниже приведены некоторые медицинские причины, по которым вы можете испытывать дискомфорт, когда пьете воду:

Язвы желудка

Язвы желудка могут быть вызваны длительным приемом противовоспалительных препаратов, напряженным образом жизни и т. Д.Когда вы пьете воду, она может вызвать кислотность в желудке. Эта кислотность раздражает язву, вызывая боль и жжение. Если вам кажется, что это постоянная проблема, то для избавления от язв нужно принимать лекарства.

Воспаление

Воспаление — распространенная проблема, которая может быть вызвана рядом условий. От обычного желудочного недуга до более серьезных проблем, таких как болезнь Крона, питьевая вода может усугубить воспаление. Особенно если вы употребляете горячую воду, то можете почувствовать жгучую боль.В зависимости от того, насколько чувствительна ваша пищеварительная система, вы можете испытывать боль в желудке даже при употреблении холодной воды.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

ГЭРБ более известна как кислотный рефлюкс или расстройство желудка. В результате этого состояния нижний конец пищевода открывается больше, чем предполагалось. Из-за этого уровень кислоты в желудке повышается выше, чем обычно.

Поскольку эта часть пищевода не защищена от повышенной кислотности, она может вызвать ощущение жжения.Питьевая вода во время этого состояния может не только усилить боль, но и повысить кислотность желудка, что усугубит проблему.

Синдром раздраженного кишечника (СРК)

IBS — довольно распространенное заболевание. Для него характерно воспаление желудка и кишечника. Питьевая вода при СРК может вызвать расстройство желудка и изжогу. Однако с этим можно справиться, ведя более здоровый образ жизни, то есть правильную диету и упражнения.

Качество воды и боль в животе

Питьевая безопасная и чистая вода необходима для сохранения здоровья.Однако вода в наших кранах обычно поступает из муниципальной сети. Может быть много примесей, которые упускаются во время начальной очистки воды, или вода может собирать нежелательные загрязнения из-за неухоженных и старых водопроводных труб.

Следующие проблемы могут быть связаны с качеством воды, вызывающими боль в животе:

Отравление свинцом

Самая частая причина отравления свинцом — использование старых водопроводных труб. Оцинкованные стальные трубы использовались в течение десятилетий с 1930-х по 1960-е годы.Однако сейчас мы перешли на медные трубы. Оцинкованные стальные трубы подвержены коррозии и могут быть причиной попадания свинца в питьевую воду.

В некоторых старых зданиях эти трубы до сих пор не заменены. Отравление свинцом может вызвать тошноту, судороги и слабость. Возможно, вы захотите проверить качество воды и трубы, чтобы узнать, не вызывает ли это боль в животе.

Мышьяк или другие загрязнения

Мышьяк в подземных водах — огромная проблема во многих странах, например в Бангладеш.Отравление мышьяком может быть связано с острой рвотой, болями в животе и водянистой диареей. Точно так же загрязнители, такие как ртуть, медь, марганец и т. Д. В питьевой воде, также могут вызвать расстройство желудка. Вот почему вам необходимо регулярно проверять качество питьевой воды.

Ростки микроорганизмов

Заражение микробами вызывает особую озабоченность, если источником воды являются грунтовые воды. Эти нежелательные патогены могут проникнуть в вашу колодезную воду и вызвать самые разные инфекции.Таким образом, перед употреблением всегда рекомендуется убедиться, что вода достаточно кипячена или профильтрована.

Аллергические реакции

Некоторые муниципалитеты могут обрабатывать вашу воду с помощью химической фильтрации, прежде чем она попадет в ваши краны. Эти химические вещества могут включать хлор и хлорамины, и их добавляют для предотвращения роста микробов. Точно так же в некоторых местах добавляют фтор, поскольку он может помочь уменьшить кариес. Однако в больших количествах они могут вызвать у некоторых людей аллергическую реакцию и раздражение желудка.

Как облегчить боль в желудке, вызванную питьевой водой?

Обычно мы боремся с чувством жжения с помощью воды. Но что мы можем сделать, когда кажется, что проблема связана с водой? Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать:

• Старайтесь пить теплую воду, так как она легче впитывается.
• Обратитесь к врачу, если какая-либо из медицинских причин верна.
• Примите более здоровую диету, так как чрезмерно обработанные или приправленные пряностями продукты также могут раздражать слизистую оболочку желудка.
• Ежегодно проверяйте систему водоснабжения на предмет загрязнения.
• Проверьте водопроводные трубы и убедитесь, что они в хорошем состоянии и не имеют протечек.

Вкратце,

Наши тела функционируют благодаря множеству тонко сбалансированных систем. Воздействие на любой из факторов могло вызвать у нас боль. Точно так же есть множество причин, по которым боль в животе может быть вызвана употреблением воды.

Это может быть медицина, загрязнение воды или просто несварение желудка из-за обычных повседневных ситуаций. Хорошая новость в том, что с ними легко справиться, поэтому вам не о чем беспокоиться.

Хотя мы читаем о проблеме боли в желудке после питья воды, есть и другие распространенные проблемы, такие как сухость во рту после питья воды. Мы рассмотрели этот вопрос в нашей следующей статье о том, почему у меня пересыхает во рту после питья воды.

Почему у меня болит тело после сна и как их остановить?

Когда звон вашего будильника возвращает вас в сознание, выбраться из мягкой, поджаренной постели достаточно сложно, без проклятия больного тела.В этой статье мы расскажем о некоторых возможных причинах болей в теле после сна и о том, как их предотвратить.

Матрас некачественный

В среднем человек проводит колоссальные 40% своей жизни во сне или пытается заснуть ¹ . С таким огромным количеством времени, которое мы проводим между простынями, и с учетом того, что сон является критически важным фактором, определяющим здоровье, качественный матрас может быть одной из лучших покупок, которые вы когда-либо совершали.

Матрас хорошего качества должен делать две вещи: твердо поддерживать вес вашего тела и чувствовать себя комфортно для вас.Мягкость матраса зависит от вашего личного мнения о том, что ему удобно, но в идеале голова, плечи, ягодицы и пятки должны быть выровнены. Если ваш матрас настолько мягкий, что опускается до бедер, это может быть причиной боли в теле.

Твоя подушка

Назначение подушки — поддерживать голову, чтобы позвоночник сохранял естественный изгиб во время сна. Чтобы позвоночник оставался в естественном положении во время сна на боку, ваша подушка должна быть примерно такой же толщины, как расстояние между ухом и внешней стороной плеча, с учетом высоты, которую создает ваше плечо.Если вы склонны спать на животе или спине, вам следует подумать о том, чтобы переучиться спать на боку, поскольку они могут вызывать боли в теле после сна (подробнее об этом ниже).

Как и в случае с матрасом, мягкость подушки зависит от личных предпочтений и от того, что заставляет вас чувствовать себя наиболее комфортно (при сохранении правильной высоты).

Положение для сна

Сон на спине считается одним из лучших способов сна ² , поскольку он позволяет расположить голову, шею и позвоночник в нейтральном положении.К сожалению, это также может вызвать боль в пояснице, поэтому, если вы испытываете такую ​​боль при пробуждении, вы можете подумать о том, чтобы переучиться спать на боку. Сон на животе также может вызвать боль в спине и шее, поэтому этого тоже следует избегать. ³ .

Если вы пытались наверстать упущенное во время 12-часового марафона, вы можете понять, что можете почувствовать боль в теле после слишком долгого сна, что может быть результатом неудобного положения для сна.

Основное медицинское состояние

Боль в теле, связанная со сном, может быть вызвана воспалением, которое, в свою очередь, может быть вызвано основным заболеванием.Если вас беспокоит, насколько сильно вы чувствуете боль, вставая с постели каждое утро, обратитесь к врачу, чтобы исключить любые вызывающие воспаление состояния, такие как болезнь Лайма, болезнь щитовидной железы, артрит или синдром хронической усталости. Проблема может быть даже в чем-то столь же простом, как недостаток витамина D.

Воспаление

Как упоминалось выше, воспаление может вызвать боль в теле, и, к сожалению, у него есть огромный список потенциальных причин, включая хронические заболевания, лекарства, сахар, рафинированные углеводы, алкоголь, обработанное мясо и трансжиры ⁴ .Здоровая диета в средиземноморском стиле может помочь уменьшить воспаление в организме.

Если вы подозреваете, что у вас воспаление, поговорите с врачом о том, что вас беспокоит.

Упражнение

Утренняя ломота в теле может быть вызвана недостатком качественного сна, который лишает ткани и клетки вашего тела времени на восстановление. Эффективный способ улучшить сон — это упражнения, которые утомляют тело и снижают стресс, помогая улучшить как качество вашего сна, так и количество сна, которое вы получаете каждую ночь.

Если есть одна привычка, которую вам следует развивать, это регулярные упражнения.

Недостаток сна

Может ли недостаток сна вызывать боли в теле? Абсолютно. Как бы ни горько, боли в теле могут привести к плохому качеству сна, а плохой сон может привести к дальнейшим болям в теле, заманивая вас в цикл боли. Если вы страдаете бессонницей, поговорите со своим врачом о том, что вас беспокоит.

Избыточный вес

Избыточный вес приводит к растяжению суставов, мышц, сухожилий и связок, что может вызывать боли в теле после сна.Если вы стали немного тяжелее, подумайте о том, чтобы перейти на более здоровую диету и начать программу упражнений. Вы можете почувствовать, что спите лучше и меньше ломаетесь после пробуждения.

Учитывая сложность нашего тела, бывает трудно определить причину некоторых проблем со здоровьем, таких как боли в теле после сна. Но, пройдя по каждому пункту в этом списке и исключив как можно больше, вы должны лучше понять, что вызывает боль в вашем теле по утрам, чтобы вы могли лучше спать ночью.

Список литературы

1. Ли Кэмпбелл, 2017, Мы разбили вашу жизнь на годы, потраченные на выполнение задач , Huffington Post
2. Какое положение для сна лучше всего? , sleep.org
3. Сон на животе: плохо ли это для вас? , линия здоровья
4. Понимание воспаления: причины, симптомы, диагностика, лечение, другие сведения , Healthline

Почему мы просыпаемся жесткими и болезненными

Вы кряхтеете, стонете и пытаетесь встать, вставая утром с постели? Затем, после растяжения и движения в течение нескольких минут, чувствуете ли вы, что боль и скованность уменьшаются (по крайней мере, частично)? На это есть причина…

Натуральный ибупрофен в организме

Ученые обнаружили, что мы просыпаемся неподвижными и болезненными, потому что естественный ибупрофен нашего тела еще не вступил в силу.Когда день сменяется ночью, циркадные часы в суставных тканях подавляют воспаление, а также выработку организмом противовоспалительных белков, наших естественных болеутоляющих.

Ага, биологические часы нашего тела подавляют противовоспалительные белки, пока мы спим. Как только утренний свет проникает внутрь, и мы пытаемся встать и немного передвигаться, организм снова начинает вырабатывать свои противовоспалительные соединения, и мы начинаем чувствовать себя более гибкими с меньшей болью.

Британские исследователи говорят, что эти открытия могут в конечном итоге привести к новым методам лечения ревматоидного артрита и других воспалительных состояний.

10 способов уменьшить утреннюю боль

Несмотря на то, что бессознательное и болезненное пробуждение является обычным явлением практически для всех, оно может быть особенно болезненным для людей с недавними травмами или артритом, фибромиалгией или другими воспалительными состояниями; тем, кто выздоравливает после недавней хирургической операции; спортсмены после тяжелого тренировочного дня; или просто обычные люди, которые часами разгребали снег или садовый компост.

Хотя вы не можете обратить вспять эффекты старения суставов, вы можете уменьшить выраженность утренней скованности с помощью следующих советов:

1. Не спите на изношенном матрасе и / или подушке — или на такой, которая не обеспечивает надлежащую поддержку шеи и позвоночника.
2. Попробуйте новое положение для сна. Сон на животе может усилить утреннюю боль. Попробуйте спать на спине или на боку, подложив под колени подушку.
3. Не спите в слишком холодном месте.
4. Найдите способы быть более активными в течение дня. Движение смазывает суставы. Физические упражнения и йога снимают воспаление, увеличивая приток крови к мышцам. Старайтесь уделять 30 минут в день пять дней в неделю.
5. Будьте осторожны, чтобы не перетренироваться (работая за пределами ваших возможностей или силы и / или выносливости).
6. Следите за плохой осанкой, особенно при выполнении дневных задач. Меняйте позу, если вы сидите за столом.
7. Поддерживайте здоровый вес.
8. Улучшите плохое питание. Избегайте продуктов, вызывающих воспаление (часто молочные, пшеничные, сладкие), особенно перед сном, и старайтесь придерживаться диеты с большим количеством овощей, фруктов, цельнозерновых и морепродуктов.
9. Ищите способы уменьшить физическое или эмоциональное напряжение, которое приводит к хроническому сжатию мышц и сухожилий.Рассмотрим медитацию осознанности, которая, как было клинически доказано, изменяет способ восприятия боли вашим мозгом. Как медитировать? Начните с сосредоточения на дыхании. Начните с минуты и увеличивайте время. Если ваше внимание отвлекается, верните свое внимание на дыхание.
10. Не курите сигареты! Помимо всего прочего, сигареты плохо снимают боль. Курение предотвращает попадание насыщенной кислородом крови к костям и тканям. И это ограничивает обмен кислорода и углекислого газа в крови, что снижает качество крови.

5 советов для лучшего утра…

1. Работайте с пальцев ног, сокращайте, шевелясь и растягивайте каждую часть своего тела, пока вы все еще лежите в постели. Это дает вашим мышцам возможность разогреться перед тем, как приступить к работе в течение дня.
2. После вставания двигайтесь медленно и потянитесь.
3. Если можете, примите теплую ванну или душ, чтобы расслабиться и снять ночные боли.
4. Конечно, если вы принимаете обезболивающие, спросите своего врача о переносе и / или изменении дозы.
5. Примите добавку витамина D.

Наконец, обратите внимание, что добавки для здоровья суставов не помогают справиться с симптомами, поэтому не тратьте деньги зря.

Выполните следующие действия, чтобы начать свой день более плавно и комфортно!

Подробнее о том, как лучше спать:

Какое положение для сна лучше всего?

Почему я так устала? Преодоление усталости.

Лошади Чарли и судороги ног

.